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1. 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par len trainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entra ner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entra nement Chaque s ance d entra nement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entra nement et phase de ralentisse ment La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent augmenter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effec tuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entra nement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entra nement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entra nement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercice
2. NETTET Stap 6 Montage van de greepbuizen 7 en het stuur 8 a 2 De schlotschroefen M8x16 16 door de openingen steken en de greepbuitzen 7 op de verbindingsbuizen 6 met de onderlegplatje 8 19 44 en veerring M8 52 vastdraaien 3 Breng de stuur 50 naar de steunbuis 2 en voorzie de bouten M8x30 51 van een veerring M8 82 en de onderletgplaatje 8 16 31 steek ze door de gaten en ver vast de stuur 8 aan I de steunbuis 2 gt 4 Steek de Polskabel 50 door de openingen aan de bovenzijde de LE steunbuis 2 en trek omhoog om deze te verwijderen Vervolgens LEO de stuur affdekking 53 aan den bovenste stuurstang plaatzen OL Stap 7 Stek de greepbuizen 7L 7R op de verbindingsbuizen 6L 6R en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Let op De greepbuizen 7 moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten van steunbuis 2 af zijn gebogen Montage van de computer 9 aan de steunbuis 2 1 Neem de bijgeleverde computer 9 uit de verpakking en plaats de batterijen type AA 1 5 V met betrekking tot de re amp le Polariteit aan de achterzijde van de computer 9 Batterijen voor de Computers zijn niet bij de levering Raadpleeg deze in de handel Breng de computer 9 naar de steuinbuis 2 en steek de stekker van de verbindingskabel 18 en polskabel 50 die aan de bovenzijde uit de steunbuis 2 steekt in de bus
3. et fixez son cable de connexion 18 et son cable de pulsation 50 al arri re de l ordinateur 9 Monter l ordinateur 9 au tube de support 2 avec de vis M4x12 55 et rondelle 4 10 66 Evitez ce faisant d abimer le c ble Les vis de l ordinateur sont situ es l arri re de l ordinateur 30 Etape n 8 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Sitout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et com mander des pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et rou lez la machine vers la destination d sir e Respect Si l appareil d entra nement est quip sans poign e d appui s ils utilisent prudemment les gestes des links et le droit pour la manutention Monter utiliser amp descendre Monter a Tandis que vous vous trouvez c t de la machine mettez le repose pied qui se trouve votre c t dans la position l
4. zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 105 100 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalp
5. 4 30 51 39 9962 CR 2 30 39 9918 CR 4 10 39 10131 6 33 37 39 9989 CR 6 33 37 39 9981 4 33 37 36 9214 34 BT 2 40 39 10400 1 22 40L 36 1320 07 BT 1 22 40R 36 1320 08 BT Abbildungs Nr 39 40 L 40 R 41 42L 42R 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 its 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 Bezeichnung Stahllager FuBhebelhalter links FuBhebelhalter rechts Federring Selbstsichernde Mutter links Selbstsichernde Mutter rechts Schraubenkappe Unterlegscheibe gebogen Stahllager Endknauf Griff berzug Haltegriff berzug Stopfen Pulssensor mit Kabel Sechskantschraube Federring Lenkerverkleidung Wellscheibe Kreuzschlitzschraube Unterlegscheibe gebogen Schraubenkappe Achsmutter Unterlegscheibe gebogen Abdeckung Stahllager Wellscheibe Sechskantschraube Selbstsichernde Mutter Transportrolle Unterlegscheibe Federring Unterlegscheibe Lagerabdeckung 2 Kugellager Lageraufnahme Sechskantschraube Mutter Mutter Kreuzschlitzschraube Lagerabdeckung 1 Unterlegscheibe Magnet Tretkurbelscheibe Flachriemen Kreuzschlitzschraube Schraube Federring Unterlegscheibe Sicherungsring Magnetb gelachse Magnetb gel Feder Stopfen U teil Achsmutter Augenschraube Achsmutter Distanzst ck Kugellager Schwungrad Schwungradachse Abmessung mm 16x20x24 f r Vo Ya
6. Attached to illustration No 101 1 101 99 1 101R 1 101L ET number 36 1102 04 BT 39 10190 39 10510 36 1321 01 BT 36 1321 02 BT 36 1321 16 BT 36 1321 17 BT Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment Step 1 Attach the stabilizer 3 4 at main frame 1 de Attach the front foot 3 with the preassembled end caps 11 to the main frame 1 Do this with the two screws M10x60 12 curved washers 10 20 13 spring washers for M10 67 and cap nuts M10 14 Attach the rear foot 4 with height adjustable foot caps 15 to the main frame 1 Do this with the two screws M10x60 12 curved washers 10 20 13 spring washers for M10 67 and cap nuts M10 14 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the eccentric cap 15 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session Step 2 Attach the support 2 at the main frame 1 il Place screws M8x16 16 curved washers 8 20 56 and spring w
7. Heimsport Trainingsger t Crosstrainer CT 2 Montage und Bedienungsanleitung f r Assembly and exercise instructions for Bestell Nr 1321 Order No 1321 Montage en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d utilisation du Bestellnummer 1321 No de commande 1321 gepriifte Sicherheit Inhalts bersicht CD 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Seite 5 7 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 8 11 5 Computeranleitung Seite 12 6 Trainingsanleitung Seite 13 7 Garantiebestimmungen Seite 13 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Top Sports Gilles GmbH Contents Page 14 Sommaire Page 24 Inhoudsopgave Pagina 34 Achtung Vor Benutzung Bedienungsan leitung lesen Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbau
8. Ya f r Vo 8 19 25 M8x30 f r M8 20 28 M4x12 8 20 f r M8 13 5 14 14x10x10 17 23 M6x45 M6 4 10 f r M10 22 35 M22 30 45 M6x40 M6 M22 3 5x20 M23 23 38 4 2x18 M6x15 f r M6 6 12 c12 M6 6000Z Menge St ck D ND ND ND ND ND PB PB ND N A _ A NN NNa ND 2N NH NN 0 4 IN BB ND ON A BB ND ND ND ON PB NOAN Montiert an 40 5L 5R 16 24 45 51 8 27 9 16 32 97 21 2 5 38 3 65 63 63 55 12 22 22 22 1 1 72 92 22 20 22 22 79 22 79 96 101 86 82 82 87 87 86 87 92 97 97 97 97 96 97 96 ET Nummer 36 9111 12 BT 33 1321 13 WS 33 1321 14 WS 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 39 9966 CR 36 1321 18 BT 36 9111 25 BT 36 9111 22 BT 36 1321 10 BT 36 9211 21 BT 36 1321 11 BT 39 9906 39 9864 VC 36 9110 13 BT 36 9217 31 BT 39 10188 39 9966 CR 36 9214 33 BT 36 8920 39 10111 VC 36 1321 12 BT 36 1122 12 BT 39 9918 22 BT 39 10410 CR 39 9861 36 9825212 BT 39 10097 39 9995 CR 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 39 10000 39 9861 VZ 36 9713 05 BT 39 9909 SW 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 23 BT 36 1321 13 BT 36 1321 14 BT 36 9111 38 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 36 1122 21 BT 33 1321 15 SI 36 9211 27 BT 36 1321 15 BT 36 9713 56 BT 39 9820 SW 39 10000 39 9820 36 1122 19 BT 39 9998 33 1321 16 SI 36 9211 26 BT Abbi
9. tat de service s r de l appareil d entra nement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entra nement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entra nement inadapt ou excessif peut entra ner des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entra nement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entra nement etc auxquelles on peut se soum
10. 4 10 voor M10 22 35 M22 30 45 M6x40 M6 M22 3 5x20 M23 23 38 4 2x18 M6x15 voor M6 6 12 C12 M6 6000Z 36 Aantal stuks D N NNNNA BB ND ND DB _ A Na ND ON 3 N ND ON NON Oda N O2 DR 2 D ON HH pB D D N N Aaa aN BR ND A Gemonteerd aan afbeeldingsnr 40 5L 16 24 45 51 8 27 9 16 32 97 21 2 38 3 65 63 63 55 12 22 22 22 1 1 72 92 22 20 22 22 79 22 79 96 101 86 82 82 87 87 86 87 92 97 97 97 97 96 ET nummer 36 9111 12 BT 33 1321 13 WS 33 1321 14 WS 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 39 9966 CR 36 1321 18 BT 36 9111 25 BT 36 9111 22 BT 36 1321 10 BT 36 9211 21 BT 36 1321 11 BT 39 9906 39 9864 VC 36 9110 13 BT 36 9217 31 BT 39 10188 39 9966 CR 36 9214 33 BT 36 8920 39 10111 VC 36 1321 12 BT 36 1122 12 BT 39 9918 22 BT 39 10410 CR 39 9861 36 9825212 BT 39 10097 39 9995 CR 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 39 10000 39 9861 VZ 36 9713 05 BT 39 9909 SW 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 23 BT 36 1321 13 BT 36 1321 14 BT 36 9111 38 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 36 1122 21 BT 33 1321 15 SI 36 9211 27 BT 36 1321 15 BT 36 9713 56 BT 39 9820 SW 39 10000 39 9820 36 1122 19 BT 39 9998 Afbeeldings nr 96 97 98 99 100 101L 101R 102 103 Beschrijving Vliegwiel Vliegwielas Afdecking rond Schroef Onderlegp
11. Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingsein heiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainings einheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase
12. autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entra nement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 Il faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 A Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment a leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante a la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d
13. enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Cet appareil est un appareil d pendant de la vitesse c d la perfor mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 8 niveaux Cela per met de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entra ne une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 8 cela entra ne une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement 20 La charge poids maximale admise a t fix e 100 kg Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 9 H C Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange CT 2 N de r f 1321 Caract ristiques techniques Version 01 08 2013 Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la liste sui
14. ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 K Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van
15. 1 22 40R 36 1320 08 BT 25 Fran ais Sch ma n 39 40L 40R 41 42L 42R 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 uU 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 D signation Roulement acier Etrier de logement de coque gauche Etrier de logement de coque droit Rondelle lastique bomb e Ecrou borgne gauche Ecrou borgne droite Coiffe de vis Rondelle intercalaire Roulement d acier Bouchon d extr mit Rev tement de poign e Rev tement de poign e d maintien Bouchon ronde Unit de pouls Vis six pans Rondelle lastique bomb e Rev tement de tube de support Rondelle ondul e Vis Rondelle intercalaire Coiffe de vis Ecrou d axe Rondelle intercalaire Rev tement Roulement d acier Rondelle ondul e Vis six pans Ecrou auto blanc roulette de transport Rondelle Rondelle lastique bomb e Rondelle Pi ce de roulement 2 Roulement billes de p dalier Support de roulement Vis six pans Ecrou Ecrou Vis Pi ce de roulement 1 Rondelle Magn tique Plateau manivelle de p dalier C ble plat Vis six pans Vis Rondelle lastique bomb e Rondelle Bague de s curit Axe de l trier magn tique Etrier magn tique Ressort Bouchon Pi ce d U Ecrou d axe Vis de serres Ecrou d axe Piece d cartement
16. 16 Kat the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing speed and the reverse 19 The machine is equipped with 8 speed resistance adjustment This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 The maximum permissible load body weight is specified as 100 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 9 H C This item s computer corresponds
17. 3 seconds all last attained values are deleted with the exception of the values in the KM TOTAL display GEER eeee l Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of trai ning effort required in order to attain tangible physical and health benefits 220 215 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty Ifthe pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due
18. 7 Fran ais NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34 3 Stuklijst pagina 35 37 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 38 41 5 Handleiding bij de computer pagina 42 6 Trainingshandleiding pagina 43 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage staps van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst
19. 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en
20. aan de achterzijde van de computer 9 Schuif de computer 9 op de daarvoor voorziene plaat van de Steunbuis 2 en schroef de computer 9 m b v bouten M4x12 55 en Onderlegplaaje 4 10 66 vast Let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt 40 Stap 8 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be in digd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestel len van reserveonderdelen nodig heeft Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Opgemerkt Indien de beveiligingsinrichting niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbehandeling De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Ga naast het apparaat staan plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast b Plaats uw voet op de voetsteun probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het app
21. adjust the holes in the tubes so that they are aligned Push the bolts M8x55 30 through the holes and tighten the footrest holder left 5L at connection tube left 6L with washer 8 16 31 and nut M8 32 firmly This connection point has to move easily So please don t tighten the screw too much Install the footrest holder right 5R incl all additionally required parts on the right hand side of the machine as described in 1 2 Push the screw caps M8 14 23 onto the screw head of screw 30 and the screw caps M8 13 57 onto the nuts 32 Step 4 Attach the footrest holder 5 and connecting tubes 6 1 Place the preassembled unit of the right footrest holder 5R and connecting tube right 6R at the right hand side of the main frame 1 Note Right is specified as viewed standing on the machine during training Put the axle 27 into the center of support 2 and push the wave washer 54 onto the axle 27 Push the connection tube right 6R onto the axle 27 an put on the screw M8x15 24 a spring washer for M8 52 and a washer 8 32 25 and tighten it firmly Push the screw cap M8 14 23 onto the screw head of screw 24 Place the footrest holder right 5R near to the pedal crank 22 Put onto the axle s screw right 38R a wave washer 62 and screw the foot pedal holder 5R at the pedal crank 22 firmly 5 6 Finally tighten them with spring washer 41 and sel
22. dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 43 220 215 210 205 145 140 135 130 120 115 110 105 100 140 144 136 136 139 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 133 129 131 126 127 122 119 115 112 108 105 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 90 d
23. dann die in Schritt 2 hergestellte Schrauben verbindung des St tzrohres 2 zum Grundrahmen 1 richtig fest Schritt 5 Montage der Fu schalen 10 an den Fu schalenaufnahmen 5 1 Die rechte Fu schale 10R auf die Fu schalenaufnahme rechts 5R aufstecken Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten dass sie bereinander liegen 2 Die Schrauben M 10x45 33 von oben durch die Bohrungen stek ken Von der gegen ber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 10 20 34 aufstecken und einer Mutter M10 35 aufdrehen und fest anziehen 3 Die linke Fu schale 10L wie in 1 2 beschrieben an der Fu schalenaufnahme links 5L auf der linken Seite montieren Achtung Die Unterscheidung der Fu schalen in Rechts und Links ist anhand der R nder an den L ngsseiten der Fu schalen m glich Die hohen R nder der Fu schalen 10R 10L m ssen jeweils nach innen zum Grundrahmen hin ausgerichtet sein 4 Anschlie end die Schrauben 37 und Muttern 35 mit je einer Schraubenkappe f r M10 36 abdecken Schritt 6 Montage des Haltegriffs 8 und der Handgriffe 7 1 Die Handgriffe 7L 7R auf die Verbindungsrohre 6L 6R stek ken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen Achtung Die Griffrohre m ssen nach der Montage so ausge richtet sein dass die oberen Enden nach au en vom St tzrohr 2 weg gebogen sind Die Schrauben M8x16 16 durch die Bohrungen stecken und
24. de grenswaarden Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Adresse Afmetingen mm M10x60 10 20 M10 M8x16 M5x45 voor M8 14 M8x15 8 32 28 40x25 M8x55 8 16 M8 M10x45 10 20 M10 voor M10 16 M10x50 35 Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 744 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Aantal Gemonteerd aan ET nummer stuks afbeeldingsnr 1 33 1321 01 WS 1 1 33 1321 02 WS 1 1 33 1321 03 WS 1 1 33 1321 04 WS 1 6L 40L 33 1321 05 WS 1 6R 40R 33 1321 06 WS 1 5L 7L 33 1321 07 WS 1 5R 7R 33 1321 08 WS a 1 6L 33 1321 09 WS c 1 6R 33 1321 10 WS 1 33 1321 11 WS 1 36 1321 03 BT 2 1 5L 36 1321 04 BT 1 5R 36 1321 05 BT 2 3 36 1321 06 BT 4 1 3 4 39 10026 4 12 39 10233 CR 4 12 39 10021 2 4 36 1321 07 BT 12 2 6 39 9913 SW 1 2 36 1321 08 BT 1 9 20 36 1122 08 BT 1 17 36 1321 09 BT 1 18 36 1122 06 BT 1 17 39 10406 1 79 33 1122 04 SI 4 24 30 36 9214 33 BT 2 27 39 9886 CR 2 24 39 10166 6 2 6 36 1122 16 BT 1 2 6 33 1321 12 SI 2 6 36 1122 09 BT 4 5 36 9214 09 BT 2 5 6 39 10056 4 30 51 39 9962 CR 2 30 39 9918 CR
25. der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt 19 Das Ger t ist mit einer 8 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswider standes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 100 kg festgelegt worden Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 9 H C gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG 6 ied D wis St ckliste Ersatzteill
26. deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger is Omgekeerd geldt hetzelfde 19 Het toestel is met een 8 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 100 kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 9 H C gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Stuklijst lijst met reserveonderdelen CT 2 bestelnummer 1321 Technische gegevens stand 01 08 2013 Magnetisch remsysteem ca 7 kg vlie
27. gegen berliegenden FuB schalenseite und stellen Sie ihn auf die Fu schale auf Dabei mit den H nden am Haltegriff festhalten Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden zuerst am Haltegriff in gew nsch ter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlage rung auf die Fu schalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fu schale kurz abhebt und ein gleichm iger Trainingslauf 11 erfolgt Um den Oberk rper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gew nschter Position Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes l sst sich die Intensit t des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen Fu von der Fu schale f r einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fu und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert eine Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glich keit des selbst einst
28. gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden Der Computer schaltet sich ca 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der L Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden Anzeigen 1 KM H SPEED Anzeige Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 999 9 km h 2 ZEIT TIME Anzeige Es wir die aktuell ben tigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Zeit angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 KM DIST Anzeige Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometern angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben so wird die noch zur ckzule
29. to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute 210 205 m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from 125 Bat das Maximalpuleas dealers specialising in health related equipment 120 Le 115 X 70 des Maximalpulses 2 Frequency 115 Fr 70 of the maximum pulse rate Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which 110 108 must be determined on the basis of your training goal and physical training 105 105 three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his 400 current level of condition At least three training sessions a week are required 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 3 Planning the training 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 Each training session should consist of three phases the warm up phase 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 the traini
30. to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List CT 2 Order No 1321 Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Technical data Issue 01 08 2013 Magnetic brake system approx 7 KG flywheel 8 manually adjustable load steps Hand Pulse measurement moveable hand grips for exercising forward and backwards seperate fixed handgrips Wheels for easier transportation Floor level adjustment Big LCD Computer showing speed time distance distance total approx calories or pulse frequency e Input of limits for time distance approx calories and upper puls limit Announcement of higher limits Max body weight 100 KG Space requirement approx L 104 W 71 H 156 cm Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration Designation Dimensions No mm 1 Main frame 2 Handlebar post 3 Front stabilizer 4 Rear stabilizer SL Pedal support left 5R Pedal support right 6L Swing bar left 6R Swing bar right ras Hand grip left 7R Hand grip right 8 Armrest 9 Computer 10L Pedal left 10R P
31. 08 BT Illustration No 39 40 L 40R 41 42L 42R 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 Designation Axle bushing Pedal support bracket left Pedal support bracket right Spring washer Nylon nut left Nylon nut right Nut cap Arc washer Metal bushing Hand grip end cap Hand grip foam Armrest foam grip Round end cap Pulse sensor with cable Hex bolt Spring washer Handlebar cover Waveform washer Cross screw Arc washer Nut cap Flange nut Arc washer Tension controller cover Metal bushing Waveform washer Hex bolt Nylon nut Wheel Washer Spring washer Washer Bearing cover 2 Ball bearing Bearing holder Hex bolt Nut Nut Cross screw Bearing cover 1 Washer Magnet Belt wheel Belt Cross screw Bolt Spring washer Washer C clip Magnetic bracket axle Magnetic bracket Tension spring Square cap U washer Flange nut Eye bolt Axle nut Cone spacer Bearing Flywheel Flywheel axle Dimensions mm 16x20x24 for Ya Va Vo for 2 8 19 25 M8x30 for M8 20 28 M4x12 8 20 for M8 13 5 14 14x10x10 17 23 M6x45 M6 4 10 for M10 22 35 M22 30 45 M6x40 M6 M22 3 5x20 M23 23 38 4 2x18 M6x15 for M6 6 12 C12 M6 6000Z 16 Quantity D D D D D ND BB R ND A
32. 0x60 12 rondelles intercalaires 10 20 13 rondelle lastique bomb e M10 67 et crou chapeau M10 14 Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 15 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre bouger au cours de l entra nement Etape n 2 Montage du tube support 2 sur le cadre de base 1 1 Placer les vis M8x16 16 ainsi que de rondelles 8 20 56 et rondelles lastiques bomb es 52 la port e de la main c t de la partie frontale du cadre de base 1 2 Diriger l extr mit inf rieure du tube support 2 vers le cadre de base 1 et fixer les extr mit s des deux faisceaux de c bles de l ordinateur ensemble 20 et 18 d passant du cadre de base 1 et du tube support 2 Attention L extr mit du faisceau de cable de l ordinateur 18 d passant de la partie sup rieure du tube de support 2 ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour poursuivre le montage 3 Dirigez l extr mit du r glage de la r sistance 17 vers le logement du c ble de transmission 19 et raccordez les ensemble conform ment aux sch mas A1 A4 Avant d entamer cette phase nous vous conseillons de r gler la r sistance au niveau auquel le c ble est le plus loign de son enveloppe Mettez le dessous du c ble 17 dans le p
33. 4 10 39 10131 6 33 37 39 9989 CR 6 33 37 39 9981 4 33 37 36 9214 34 BT 2 40 39 10400 1 22 40L 36 1320 07 BT 1 22 40R 36 1320 08 BT Afbeeldings nr 39 40 L 40 R 41 42L 42 R 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 Beschrijving Staallager Voetschalbefestigungshouder links Voetschalbefestigungshouder rechts Veerring Zelfborgende moer links Zelfborgende moer rechts Schroef dop Onderlegplaatje gebogen Staallager Eindknop Overtrek Handgreep Overtrek stuur Dop Polssensor met kabel Zeskanteschroef Veerring Stuurbekleding Gegolfte ring Schroef Onderlegplaatje gebogen Schroef dop As moer Onderlegplaatje gebogen Afdekking Staallager Gegolfte ring Zeskantschroef Zelfborgende moer Transportrol Onderlegplaatje Veerring Onderlegplaatje Lagerafdekking 2 Kogellager Lageropname Zeskantschroef Moer Moer Schroef Lagerafdekking Onderlegplaatje Magnet Pedaalaandrijfschijf Flakke riem Schroef Schroef Veerring Onderlegplaatje Vazetring Magneetbeugelas Magneetbeugel Veer Dop U part As moer Riemspan As moer Afstandsstuk Kogellager Afmetingen mm 16x20x24 voor 2 V2 Yo voor Ya 8 19 25 M8x30 voor M8 20 28 M4x12 8 20 voor M8 13 5 14 14x10x10 17 23 M6x45 M6
34. 56 BT 39 9820 SW 39 10000 39 9820 36 1122 19 BT 39 9998 Sch ma n 96 97 98 99 100 101 L 101R 102 103 D signation Roue volante Axe de roue volante Rev tement caoutchouc Vis Rondelle Rev tement gauche Rev tement droite Jeu d outils Instructions de montage et mode d emploi 27 Dimensions en mm Quantit Unit s 1 A BP A ND Mont sur sch ma n 97 96 101 1 101 99 1 101R 1 101L Num ro ET 33 1321 16 SI 36 9211 26 BT 36 1102 04 BT 39 10190 39 10510 36 1321 01 BT 36 1321 02 BT 36 1321 16 BT 36 1321 17 BT Francais Instructions de montage Sortez toutes les pi ces de l emballage posez les sur le sol et contr lez si rien ne manque en vous basant grossi rement sur la tapes de montage Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr s Quelques autres pi ces ont galement d j t jointes Ceci afin de faciliter et d acc l rer le montage d finitif Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 3 4 sur le cadre de base 1 1 Attachez le pied avant 3 aux coiffe 11 sur le corps de l appareil 1 Servez vous des deux vis M10x60 12 rondelles intercalaires 10 20 13 rondelle lastique bomb e M10 67 et crou chapeau M10 14 2 Attachez le pied arri re 4 avec des capuchons de protection d j assembl s 15 au corps de l appareil 1 Servez vous des deux vis M1
35. 9 km 6 PULSE display The current pulse rate is displayed in beats per minute It is not possible to specify a particular value using the E key The values last attained by this function are not stored Limit of both displays 40 240 pulse beats per minute Note For pulse measurement the two contact surfaces of the pulse measuring handle unit must be gripped simultaneously The contact surfaces should be located centrally in the palms of the hands 7 SCAN function If this function is selected the current values of all functions are displayed successively in a constant sequence approx every 5 seconds 22 Keys 1 F key Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function to another i e the respective functions can be selected for which entries can be made using the E key The currently selected function is indicated by an icon in the respective window 2 E key By pressing this key once it is possible to specify values step by step in the respective functions For this the desired function must firstly be selected using the F key Holding the key pressed activates faster running which can be stopped by pressing the key again When training begins the specified values are then counted down to zero 3 L Delete When this key is pressed briefly the values chosen with the F key are reset to zero If the key is held longer approx
36. NY BR A 2a ND 2 NON NO NON N ON OU 4 net D ND ND ABA R BR D ND ND ND BR ND PB ND A Attached to illustration No 40 5L 5R 2 8 16 24 45 51 8 27 9 16 32 97 21 2 38 3 65 63 63 55 12 22 22 22 1 1 72 92 22 20 22 22 79 22 79 96 101 86 82 82 87 87 86 87 92 97 97 97 97 96 97 96 ET number 36 9111 12 BT 33 1321 13 WS 33 1321 14 WS 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 39 9966 CR 36 1321 18 BT 36 9111 25 BT 36 9111 22 BT 36 1321 10 BT 36 9211 21 BT 36 1321 11 BT 39 9906 39 9864 VC 36 9110 13 BT 36 9217 31 BT 39 10188 39 9966 CR 36 9214 33 BT 36 8920 39 10111 VC 36 1321 12 BT 36 1122 12 BT 39 9918 22 BT 39 10410 CR 39 9861 36 9825212 BT 39 10097 39 9995 CR 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 39 10000 39 9861 VZ 36 9713 05 BT 39 9909 SW 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 23 BT 36 1321 13 BT 36 1321 14 BT 36 9111 38 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 36 1122 21 BT 33 1321 15 SI 36 9211 27 BT 36 1321 15 BT 36 9713 56 BT 39 9820 SW 39 10000 39 9820 36 1122 19 BT 39 9998 33 1321 16 SI 36 9211 26 BT Illustration No 98 99 100 101L 101R 102 103 Designation Crank cap Screw Washer Chain cover left Chain cover right Tool set Assembly and exercise instruction 17 Dimensions mm Quantity mer EE on EN
37. R en veillant ce que les trous de forage des tubes soient situ s les uns au dessus des autres Attention Apr s le montage des manches veillez ce que leurs extr mit s sup rieures soient courb es vers l ext rieur du tube de support 2 Introduire les boulons bruts brut t te bomb e et collet carr M8x16 16 travers les trous de forage rondelles 8 19 44 et rondelles lastique bomb e 52 et serrer bloc Conduire au poste de guidon sup rieure 2 de la poign e main tien 8 et lfaligner de sorte que le mod le de trou du poign e maintien 8 et le tube de support 2 co ncident Les vis M8x30 51 attacher chacun une rondelle lastique 52 et la rondelle 8 16 31 et donc le poign e maintien 8 serrer le tube de sup port sup rieur 2 Ins rez le c ble de pulsation 50 travers les trous dans la partie sup rieure soutenez tube 2 et tirer vers le haut pour le retirer Par la suite couvrant le poign e maintien 8 avec le rev tement de poign e maintien 53 Etape n 7 Montage l ordinateur 9 sur le tube de support 2 1 Prenez l ordinateur fourni 9 de l emballage et ins rer les piles type AA 1 5 V par rapport au r el polarit I arri re de l ordinateur 9 Piles pour l ordinateur ne sont pas la livraison S il vous plait se r f rer cette dans le commerce Placer l ordinateur 9 sur le tube de support 2 e prenez ensuite
38. Roulement billes 26 Dimensions en mm 16x20x24 pour 2 Va Yo pour 2 8 19 25 M8x30 pour M8 20 28 M4x12 8 20 pour M8 13 5 14 14x10x10 17 23 M6x45 M6 4 10 pour M10 22 35 M22 30 45 M6x40 M6 M22 3 5x20 M23 23 38 4 2x18 M6x15 pour M6 6 12 C12 M6 6000Z Quantit Unit s 4 D N ND NN ND BB FN a ND _ gt D N N ND DD DR ON GAG fF aaa NYDN FANN BB BR ND ND ND ND PB ND OO DD Mont sur sch ma n 40 5L 5R 16 24 45 51 8 27 9 16 32 97 21 38 3 65 63 63 55 12 22 22 22 72 92 22 20 22 22 79 22 79 96 101 86 82 82 87 87 86 87 92 97 97 97 97 96 Num ro ET 36 9111 12 BT 33 1321 13 WS 33 1321 14 WS 36 9111 18 BT 36 9111 19 BT 36 9111 20 BT 39 10402 39 9966 CR 36 1321 18 BT 36 9111 25 BT 36 9111 22 BT 36 1321 10 BT 36 9211 21 BT 36 1321 11 BT 39 9906 39 9864 VC 36 9110 13 BT 36 9217 31 BT 39 10188 39 9966 CR 36 9214 33 BT 36 8920 39 10111 VC 36 1321 12 BT 36 1122 12 BT 39 9918 22 BT 39 10410 CR 39 9861 36 9825212 BT 39 10097 39 9995 CR 36 9713 04 BT 36 9713 03 BT 36 9713 02 BT 36 9713 01 BT 39 10000 39 9861 VZ 36 9713 05 BT 39 9909 SW 36 9713 06 BT 36 9713 07 BT 36 1122 23 BT 36 1321 13 BT 36 1321 14 BT 36 9111 38 BT 39 10120 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 36 1122 21 BT 33 1321 15 SI 36 9211 27 BT 36 1321 15 BT 36 9713
39. a plus basse Saisissez solidement la poign e fixe b Placez votre pied sur le repose pied essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe et mettez ce pied sur l autre repose pied c Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains dans la position d sir e sur la poign e fixe b P dalez sur la machine en marchant sur les repose pieds alter nant votre poids corporel sur les deux repose pieds c Si vous voulez galement entra ner la partie sup rieure du corps 31 placez vos mains sur les poign es mobiles au lieu de la poign e fixe d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r si stance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poign e fixe ou sur les poign es mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e fixe lancez un pied par dessus la machine et placez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule la combinaison cycler marcher promener La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entra nements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisat
40. ale droite 5R et d un tube de communication 6R assembl e pr liminairement sur la partie lat rale droite du cadre de base 1 Attention La direction de vis e est droite lorsque l on se trouve sur l appareil et que l on s entraine Introduire l essieu 27 sur le tube de support 2 et poser de rondelle ondul e 54 sur l essieu 27 Placer le tube de communication 6R sur l essieu 27 Poser une rondelle lastique bomb e 52 et rondelle 8 32 25 sur les vis M8x15 24 et serrer bloc Placer les bouchons 23 sur l assemblage par vis 24 Placer le logement de la coque droit 5R sur la manivelle de p dale 22 et placer une rondelle ondul e 62 sur le vis de axe droit 38R Introduire les vis droit 38R le logement de la coque SR et monter avec le rondelle lastique bomb e 2 41 et de crou droit 2 42R Placer le bouchon 12 43 sur l assemblage par crou 42R Remarque Les vis sont marqu es L pour la gauche et R pour le droit attribuez ce droit en conformit avec les crous sur le c t droit le boulon de l axe 38R et l crou d axe 42R viss s dans le sens horaire Monter le logement de la coque de la p dale gauche 5L avec l ensemble des pi ces suppl mentaires n cessaires sur la partie lat rale gauche de l appareil conform ment aux instructions figurant aux points 3 4 Assurez vous que la gauche vis d axe 38L
41. araat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur b Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen c Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant 41 d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de peda leersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai n been over het ap paraat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen steppen en lopen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeien de non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren 7 Oo o So 4 Z Computerhandleiding voo
42. ashers for M8 52 accessibly beside the front part of the main frame 1 Place the lower end of the support 2 against the holder of main frame 1 Plug the ends of the two computer cables 20 and 18 projecting from 1 and support 2 together Note The computer cable harness 18 projecting from the support 2 must not slide into the tube as it is required for later steps of installation Connect the tension cable of resistance control 17 to the bracket of lower section cable of tension 19 See figure A1 A4 Before this step of the installation it is advisable to adjust the resistance setting to the position at which the cable extends furthest from the sheath Put the lowest part of cable 17 into the small hook of lower tension cable 19 figure At Pull it figure A2 until the small hook get in higher position figure A3 and then insert the cable 17 onto the bracket 19 figure A4 When joining the tubes ensure that the cable connection is not trapped Put one spring washer 52 and one washer 56 on each screw 16 Push the screws 16 through the holes in the support 2 screw into the threaded holes of the main frame 1 but don t tighten them firmly This screw connection point will screw tightly at least in Step 4 18 Step 3 Attach the footrest holder 5 at the connecting tubes 6 1 Put the holder of footrest holder left 5L at lower end of connecting tube left 6L and
43. auf den Grundrahmen aufschieben und so ausrichten dass die Bohrungen Ubereinander stehen Die Schrauben 16 durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindel cher eindrehen Achtung diese Schraubenverbindung wird erst in Schritt 4 richtig fest verschraubt Schritt 3 Montage der FuBschalenaufnahmen 5 an den Verbindungs rohren 6 1 Die Fu schalenaufnahme links 5L an das Verbindungsrohr links 6L stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen 2 Die Schrauben M8x55 30 durch die Bohrungen stecken und die Fu schalenaufnahmen 5L mittels Unterlegscheibe 8 16 31 und selbstsichernder Mutter M8 32 an dem Verbindungsrohr 6L nur so fest schrauben sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen l sst 3 Die Fu schalenaufnahme rechts 5R incl allen zus tzlich erfor derlichen Teile genauso wie in 1 2 beschrieben montieren 4 Anschlie end die Muttern M8 32 mit je einer Schraubenkappe f r M8 13 57 und die Schrauben 30 mit je einer Schrauben kappe f r M8 14 23 abdecken Schritt 4 Montage der Fu schalenaufnahmen 5 und der Verbindungs rohre 6 1 Die Fu schalenaufnahme rechts 5R mit dem Verbindungsrohr rechts 6R auf der rechten Seite des Grundrahmens 1 ablegen Achtung Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen wenn man auf dem Ger t steht und trainiert 2 Stecken Sie die Griffrohrachse 27 mittig in die Aufnahme des St t
44. ce the body weight to left and right side of footrest c If you like to exercise the upper body too you can place the hands from fixed handle bar to the left and right handle grips 21 d Thenyou can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension e Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking stepping and walking without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise this item offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance pre ference set by the user It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also Computer instructions for 1321 The supplied computer allows the most convenient training Every value relevant to training is displayed in a corresponding window From the beginning of the training session the required time the current speed the approximate calorie consumption the travelled distance ad the current pulse rate are displayed All value
45. che und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise
46. ctie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 999 9 km 5 PULSE weergave De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven Het is niet mogelijk om vooraf een waarde in te voeren met de E toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen Maximaal kan 40 240 slagen per minuut worden weergegeven 6 ODO weergave De actuele stand van de afgelegde kilometers van alle trainingsunits tot dan toe incl de actuele trainingsunit wordt weergegeven Het is niet mogelijk om vooraf een bepaalde waarde in te voeren Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 9999 km h 7 SCAN functie Wanneer deze functie wordt geselecteerd worden in een voortdurende wisseling in ca 5 seconden de actuele waarden van alle functies na elkaar aangegeven 42 Toetsen 1 E toets Door telkens n keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld Daarvoor moet eerst de gewenste functie met de F toets worden geselecteerd Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller deze functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te drukken Bij het begin van de work out wordt dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld naar nul 2 F toets Door n keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies w
47. die Handgriffe 7 an den Verbindungsrohren 6 mittels Federringe f r M8 52 und gebogenen Unterlegscheiben 8 19 44 fest verschrauben Den Haltegriff 8 zur Aufnahme am St tzrohr 2 f hren und so ausrichten dass das Lochbild des Haltegriffes 8 und des St tzrohres 2 bereinstimmen Auf die Schrauben M8x30 51 jeweils einen Federring f r M8 82 und eine Unterlegscheibe 8 16 31 aufstecken und damit den Haltegriff 8 am St tzrohr 2 festschrauben Stecken Sie die Pulskabel 50 durch die Bohrungen am St tz rohr 2 und ziehen Sie diese nach oben heraus Anschlie end die Verschraubung mit der Haltegriffverkleidung 53 abdecken Schritt 7 Montage des Computers 9 am St tzrohr 2 1 Nehmen Sie den mitgelieferten Computer 9 aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien Type AA 1 5V unter Beachtung richtiger Polarit t auf der R ckseite des Computers 9 ein Bat terien f r den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei Bitte beziehen Sie diese im Handel F hren Sie den Computer 9 zum St tzrohr und stecken Sie das Verbindungskabel 18 und die Pulskabel 50 in die entsprechen den Buchsen auf R ckseite des Computers 9 ein Schieben Sie den Computer 9 auf Computeraufnahme vom St tzrohr 2 auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben M4x12 55 und Unterlegscheiben 4 10 66 Bitte Achten Sie darauf dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt w
48. e durch Drehen an den beiden Fu kappen 15 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass unge wollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden Schritt 2 Montage des St tzrohres 2 am Grundrahmen 1 1 F hren Sie das St tzrohr 2 zur Aufnahme am Grundrahmen 1 und verbinden Sie den unten aus dem Lenkerst tzrohr 2 ragenden Stecker des Verbindungskabels 18 mit dem aus dem Grundgestell 1 ragenden Stecker des Sensorkabels 20 Achtung Das oben aus dem St tzrohr 2 ragende Ende des Verbindungskabels 18 darf nicht in das Rohr rutschen da es zur weiteren Montage noch ben tigt wird 2 F hren Sie das Ende der Widerstandseinstellung 17 zur Seilzu gaufnahme 19 und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild 1 4 dargestellt Dazu die Widerstandregulierung so einstellen dass der Seilzug mit dem Knopf weit m glichst aus dem Mantel steht Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstands einstellung 17 in den in der Seilzugaufnahme 19 befindlichen Haken einh ngen Bild 1 2 Dann das ganze St tzrohr mit eingehaktem Seilzugknopf kraftig nach oben ziehen sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt Bild 3 und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arretiert werden kann Bild 4 3 Auf die Schrauben M8x16 16 je einen Federring f r M8 52 und eine gebogene Unterlegscheibe 8 20 56 stecken Das St tzrohr 2
49. edal right 11 Front end cap 12 Carriage bolt M10x60 13 Arc washer 10 20 14 Cap nut M10 15 Rear end cap 16 Allen screw M8x16 17 Tension controller 18 Connection cable 19 Tension cable 20 Sensor wire 21 Cross screw M5x45 22 Crank 23 Nut cap for M8 14 24 Hex bolt M8x15 25 Washer 8 32 26 Axle bushing 27 Hand grip axle 28 Round end cap 28 29 Square end cap 40x25 30 Hex bolt M8x55 31 Washer 8 16 32 Nylon nut M8 33 Hex bolt M10x45 34 Flat washer 10 20 35 Nylon nut M10 36 Nut cap for M10 16 37 Hex bolt M10x50 38 L Pedal axle screw left 38 R Pedal axle screw right 15 Quantity Attached to ET number illustration No 1 33 1321 01 WS 1 1 33 1321 02 WS 1 1 33 1321 03 WS 1 1 33 1321 04 WS 1 6L 40L 33 1321 05 WS 1 6R 40R 33 1321 06 WS 1 5L 7L 33 1321 07 WS 1 5R 7R 33 1321 08 WS 1 6L 33 1321 09 WS 1 6R 33 1321 10 WS 1 2 33 1321 11 WS 1 2 36 1321 03 BT 1 5L 36 1321 04 BT 1 5R 36 1321 05 BT 2 3 36 1321 06 BT 4 1 3 4 39 10026 4 12 39 10233 CR 4 12 39 10021 2 4 36 1321 07 BT 12 2 6 39 9913 SW 1 2 36 1321 08 BT 1 9 20 36 1122 08 BT 1 17 36 1321 09 BT 1 18 36 1122 06 BT 1 17 39 10406 1 79 33 1122 04 SI 4 24 30 36 9214 33 BT 2 27 39 9886 CR 2 24 39 10166 6 2 6 36 1122 16 BT a 2 6 33 1321 12 SI 2 6 36 1122 09 BT 4 5 36 9214 09 BT 2 5 6 39 10056 4 30 51 39 9962 CR 2 30 39 9918 CR 4 10 39 10131 6 33 37 39 9989 CR 6 33 37 39 9981 4 33 37 36 9214 34 BT 2 40 39 10400 1 22 40L 36 1320 07 BT 1 22 40R 36 1320
50. ellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren und oberen Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Computeranleitung f r 1321 Der mitgelieferte Computer bietet den gr ten Trainingskomfort Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt Vom Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die aktuelle Geschwindigkeit der ungef hre Kalorienverbrauch zur ckgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten In der oberen Anzeige wird die Geschwindigkeit angezeigt In der unteren Anzeige alle anderen Werte Wollen Sie permanent neben der Geschwindigkeit einen Wert w hrend des Trainings angezeigt haben so w hlen Sie diesen mit der F Taste aus Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen so w hlen Sie die Funktion SCAN aus In Abst nden von ca 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur N chsten Der Computer schaltet sich durch kurzes Dr cken der F Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu stoppen einfach das Training beenden Der Computer stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt erreichten Werte fest Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT KALORIEN KM und KM Total werden
51. en sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist sind ausgeschlossen Hersteller Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 14 3 Parts List Page 15 17 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 18 21 5 Computer instructions Page 22 6 Training Instructions Page 23 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first
52. en H nden gleichzeitig gegriffen werden Dabei sollten sich die Kontaktfl chen mittig in der Handinnenfl che befinden 7 SCAN Funktion Wird diese Funktion mittels der F Taste ausgew hlt werden im fortlaufenden Wechsel von ca 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt Tasten 1 F Taste Durch ein kurzes einmaliges Dr cken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden d h die jeweilige Funktion ausgew hlt werden in der mittels der E Taste Eingaben vorgenommen werden sollen Die jeweils ausgew hlte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt 2 E Taste Durch ein einmaliges Dr cken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen m glich Dazu mu zuvor die gew nschte Funktion mit der F Taste ausgew hlt werden L ngeres Dr cken l st einen Schnellvorlauf aus der durch ein nochmaliges Dr cken wieder gestoppt werden kann Beim Trainingsbeginn wird dann von den vorgegebenen Werten ab gegen Null gez hlt 3 L L schen Durch ein kurzes Dr cken dieser Taste kann der durch die F Taste ausgew hlte Wert auf Null gesetzt werden Durch ein l ngeres Dr cken der Taste ca 3 Sekunden erfolgt eine L schung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der KM TOTAL Anzeige ar eooo Trainingsanleitung Um sp rbare k rperli
53. en und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Her
54. erden Die Befestigungsschrauben f r den Computer befinden sich auf der Computerr ckseite 10 Schritt 8 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs gem Be Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstel lungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden ny Bi A Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fu so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Achtung Sollte das Trainingsger t ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts f r die Handhabung Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Stellen Sie sich neben das Ger t und halten sie sich am feststehen dem Griff fest F hren Sie die naheliegende Fu schale zur untersten Position und setzen Sie den Fu darauf sodass sie einen sicheren Stand auf der Fu schale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur
55. eren 42R Opmerking De schroeven zijn gemarkeerd met L voor links en R voor rechts wijs dit recht in overeenstemming met de moeren aan de rechterkant de asbout 38R en de asmoer 42R geschroefd met de klok De voetschaalbevestiging 5L incl alle noodzakelijke onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren precies zoals in hoofdstuk 3 4 is beschreven Zorg ervoor dat de as bout links 38L en de asmoer aan de linkerkant 42L zijn geschroefd tegen de klok Draai de drijven voorzichtig met de hand 3 4 omwentelingen en verfolgens met de schroef 16 nu de steunbus 2 op het basisframe 1 stevig vastdraaien Stap 5 Montage van de voetschalen 10 aan de voetschalopnamen 5 1 Plaats de rechter voetschal 10R op de rechter voetschalbefestigung 5R stel de gaten in de delen zodat ze zijn uitgelijnd De schroeven M10x45 33 van boven door de gaten en de tegenoverliggende zijde vast met elk een moer M10 35 en onderlegplaatje 10 20 34 De linker voetschal 10L zoals in 1 2 is beschreven met voetschalopname 5L gemonteerd aan de linkerkant Opmerking Het onderscheid tussen de linker en rechter voetschal in mogelijk op basis van de randen aan de zijkanten van de voet schalen De hoge randen van de voet schelpen 10R 10L moeten van elk naar binnen richting de zijn van het basisframe Installeer de schroev kappen voor M10 36 aan de schroeven 37 en moeren 35
56. es Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 90 van de maximale hartslag 85 van de maximale hartslag 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 NETTET Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 08 13 Wecom Druckfehler vorbehalten
57. essary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 14 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts
58. et l crou d axe a gauche 42L sont viss s dans le sens antihoraire Tournez doucement le lecteur par la main 3 4 tours et terminer l installation de l tape 2 et visser du tube support 2 aux vis 16 sur cadre de base 1 et serrer bloc Etape n 5 Montage de la coque de la p dale 10 sur le logement de la coque de la p dale 5 1 Poser la coque de la p dale droite 10R sur le logement de la coque de la p dale 5R en veillant ce que les trous de forage des pi ces soient situ s les uns au dessus des autres Sur la partie sup rieure introduire les boulons M10x45 33 travers les trous de forage Du c t oppos poser une rondelle 10 20 34 sur chacun d eux desserrer un crou M10 35 et serrer bloc Monter la coque de la p dale gauche 10L sur le logement de la coque de la p dale 5L conform ment aux instructions figurant aux points 1 2 Attention Les bords situ s sur les parties longitudinales des coques des p dales permettent de distinguer les coques des p dales droite 10R et gauche 10L Les bords lev s des coques des p dales 10 doivent tre chacun dirig s vers l int rieur en direction du cadre de base 1 Placer les bouchons M10 36 sur l assemblage par crou 35 et par vis 37 Fran ais Etape n 6 Montage des manches 7 et du poign e de maintien 8 i Placer les manches 7L 7R sur les tubes de communication 6L 6
59. etit crochet figure A1 Tirez le c ble figure A2 jusqu ce que le petit crochet s lance figure A3 et placez ensuite le c ble 17 dans le support 19 figure Ad 4 Placer une rondelle lastique bomb e 52 ainsi qu une rondelle 56 sur chacune des vis 16 Introduire les vis 16 travers les trous de forage du cadre de base 1 visser dans les trous taraud s du tube support 2 puis serrer bloc Ce point d assemblage vis sera viss solidement au moins dans la phase 4 28 Etape n 3 Montage des logements de la coque 5 sur les tubes de communication 6 1 Placer le logement de la coque droit 5R sur le tube de communication 6R en veillant a ce que les trous de forage des tubes soient situ s les un au dessus des autres Introduire les vis M8x55 30 travers les trous de forage rondelles 8 16 31 et crou M8 32 et serrer bloc Il faut que ce point d assemblage puisse bouger facilement Pour cette raison ne vissez pas trop solidement le vis Monter le logement de la coque gauche 5L sur le tube de communication 6L conform ment aux instructions figurant aux points 1 2 Placer les bouchons M8 13 57 sur l assemblage par crou 32 et les bouchons M8 14 23 sur l assemblage par vis 30 Etape n 4 Montage des logements de la coque 5 et des tubes de jonction 6 1 Placer l unit compos e du logement de la coque de la p d
60. ettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entra nement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entra ner apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pieces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entra nement Le temps d entra nement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 24 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entra nement Les chaussures d entra nement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d
61. eur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiova sculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Fran ais Mode d emploi de l ordinateur 1321 L ordinateur livr vous offre le plus grand confort d entra nement Chaque valeur importante pour l entra nement est affich e dans une fen tre Le temps n cessaire la vitesse actuelle la consommation de calories approximative la distance parcourue et le pouls actuel sont affich s d s le commencement de l entra nement Toutes les valeurs sont sauvegard es partir du nombre z ro L ordinateur se met en marche des que l on appuye bri vement sur la touche F ou que l on commence tout simplement l entra nement L ordinateur commence saisir l ensemble des valeurs et les afficher Pour teindre l ordinateur terminer simplement l entra nement L ordinateur arr te l ensemble des mesures et sauvegarde les derni res valeurs obtenues Les derni res valeurs obtenues dans les fonctions ZEIT KALORIEN KM total et KM sont sauvegard es et peuvent tre r utilis es pour red marrer l entra nement L ordinateur s teint automatiquement au bout d environ 4 minutes d interruption de l entra nement L ensemble des valeurs obtenues jusqu pr sent sont sauvegard es et sont r affich es lors de la reprise de l entra nement Attention Pour pouvoir mesurer votre pouls vous devrez appli
62. f locking nut right 42R firmly Then put a screw cap Ye 43 onto the nut 42R Note The screws 38L amp R are marked with L for left and R for right Please use appropriate nut for left and right screw On right side the axle screw and nut have to screw clock wise Install the left footrest holder left 5L incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 3 4 Note The screw direction on left side for axle screw and nut is anti clock wise Now cycle 3 4 movements carefully by hand and tighten the pre connected screws 16 of step 2 firmly Step 5 Attach the foot pedal 10 at the footrest holder 5 1 2 Push the right footrest 10R onto the right footrest holder 5R Adjust the holes in the parts so that they are aligned Push the screws M10x45 33 from above through the holes Push on a washer 10 20 34 from the opposite side screw on a nut M10 35 and tighten firmly Install the left footrest 10L on the left footrest holder 5L as described in 1 2 Note The right and left footrests can be discerned by the edges of the longitudinal sides of the footrests The high edges of the footrests 10L 10R must point inwards towards the main frame 1 Push the screw caps M10 36 onto the screw head of screw 37 and nuts 35 19 Step 6 Attach the pulse grip 8 and handgrips 7 1 Put the handgrip bars 7L 7R onto the c
63. gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de
64. gende Strecke angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 999 9 km 4 KALORIEN CAL Anzeige Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 9999 Kalorien 5 KM TOTAL ODO Anzeige Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometer aller bisherigen Trainingseinheiten incl der aktuellen Trainingseinheit an gezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 9999 km 6 PULS Anzeige Es wird der aktuelle Puls in Schl gen pro Minuten angezeigt Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der E Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der beiden Anzeigen 40 240 Pulsschl ge pro Minute 12 Achtung Zur Pulsmessung m ssen die beiden Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit mit beid
65. gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 34 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte
66. griff 9 Computer 10L Fu schale links 10R Fu schale rechts 11 Fu kappe vorne 12 Schlossschraube M10x60 13 Unterlegscheibe gebogen 10 20 14 Hutmutter M10 15 Exzenterkappe 16 Innensechskantschraube M8x16 17 Widerstandsregulierung 18 Verbindungskabel 19 Seilzug 20 Sensorkabel 21 Kreuzschlitzschraube M5x45 22 Tretkurbel 23 Schraubenkappe f r M8 14 24 Sechskantschraube M8x15 25 Unterlegscheibe 8 32 26 Kunststofflager 27 Griffrohrachse 28 Rohrstopfen 28 29 Rechteckstopfen 40x25 30 Sechskantschraube M8x55 31 Unterlegscheibe 8 16 32 Selbstsichernde Mutter M8 33 Sechskantschraube M10x45 34 Unterlegscheibe 10 20 35 Selbstsichernde Mutter M10 36 Schraubenkappe f r M10 16 37 Sechskantschraube M10x50 38 L Achsschraube links 38 R Achsschraube rechts Menge Montiert an ET Nummer St ck 1 33 1321 01 WS 1 1 33 1321 02 WS 1 1 33 1321 03 WS 1 1 33 1321 04 WS 1 6L 40L 33 1321 05 WS 1 6R 40R 33 1321 06 WS 1 5L 7L 33 1321 07 WS 1 5R 7R 33 1321 08 WS 1 6L 33 1321 09 WS 1 6R 33 1321 10 WS 1 33 1321 11 WS 1 2 36 1321 03 BT 1 5L 36 1321 04 BT 1 5R 36 1321 05 BT 2 3 36 1321 06 BT 4 1 3 4 39 10026 4 12 39 10233 CR 4 12 39 10021 2 4 36 1321 07 BT 12 2 6 39 9913 SW 1 2 36 1321 08 BT 1 9 20 36 1122 08 BT 1 17 36 1321 09 BT 1 18 36 1122 06 BT 1 17 39 10406 1 79 33 1122 04 SI 4 24 30 36 9214 33 BT 2 27 39 9886 CR 2 24 39 10166 6 2 6 36 1122 16 BT 1 2 6 33 1321 12 SI 2 6 36 1122 09 BT 4 5 36 9214 09 BT 2 5 6 39 10056
67. gwielmassa 8 traps vergrendeling Handpolsslag meting treining Extra hand greep Grondniveau hoogteverstel Stelvoeten om waterpaste zetten transportrollen worden aangeduid Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 100 kg Afmeting ca L 104 x B 71 x H 156 cm Afbeeldings Beschrijving nr 1 Basisframe 2 Steunbuis 3 Voetbuis voor 4 Voetbuis achter 5L Voetschalbefestigung links 5R Voetschalbefestigung rechts 6L Verbindingsbuis links 6R Verbindingsbuis rechts 7L Handgreep links 7R Handgreep rechts 8 Stuur 9 Computer 10L Voetschal links 10R Voetschal rechts 11 Voetkappen voor 12 Schlotschroef 13 Onderlegplaatje gebogen 14 Dop moer 15 Ronde kappen met hoogtecompensatie 16 Binnenzeskantschroef 17 Weerstandsinstelling 18 Verbindingskabel 19 Bowdenkabel 20 Sensorkabel 21 Schroef 22 Pedaalkruk 23 Schroef dop 24 Zeskantschroef 25 Onderlegplaatje 26 Kunstoflager 27 Greepas 28 Ronde stop 29 Vierkante stop 30 Zeskantschroef 31 Onderlegplaatje 32 Zelfborgende moer 33 Zeskantschroef 34 Onderlegplaatje 35 Zelfborgende moer 36 Schroef dop 37 Zeskantschroef 38 L Asschroef links 38 R Asschroef rechts bewegbare handgreeparmen voor voorwaartse en achterwaartse Groote LCD beeldscherm computer met aanduiding van tijd snelheid afstand afstand total ca calorieverbruik polsslagfrequentie en SCAN e Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand ca Calorieverbruik en hogte polsslagfrequentie Overschrijding van
68. in minutes and seconds It is possible to specify a particular value using the E key If a particular time has been specified the remaining time is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 99 59 minutes 3 DIST KM display The current status of the travelled distance is displayed It is possible to specify a particular value using the E key If a particular distance has been specified the remaining distance is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 999 9 km 4 CALORY CAL display The current status of the consumed calories is displayed It is possible to specify a particular value using the E key If a particular consumption has been specified the remaining number of calories to be consumed is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 9999 calories 5 KM TOTAL ODO display The current status of the travelled kilometres of all previous training sessions including current training session is displayed A particular value cannot be speci ed The values last attained by this function are not stored Limit of the display 999
69. iste Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent CT 2 Best Nr 1321 sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Technische Daten Stand 01 08 2013 Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in e Magnet Brems System Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an e ca 7 kg Schwungmasse e 8 stufige manuelle Rasterschaltung Adresse Top Sports Gilles GmbH e Handpulsmessung Friedrichstr 55 e bewegliche Griffarme f r vorw rts und r ckw rts Bewegung 42551 Velbert e extra Haltegriff e Niveau Boden H henausgleich Telefon 49 0 2051 6 06 70 e Transportrollen Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e Gro es LCD Display mit digitaler Anzeige von Zeit Geschwindig e mail info christopeit sport com keit Entfernung Entfernung total ca Kalorienverbrauch Puls frequenz und Scan e Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie Zeit Entfernung ca Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 100 kg Stellma e ca L 104 x B 71 x H 156 cm www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Nr mm 1 Grundrahmen 2 St tzrohr 3 Fu vorne 4 Fu hinten 5L Fu hebel links 5R Fu hebel rechts 6L Verbindungsrohr links 6R Verbindungsrohr rechts 7L Handgriff links 7R Handgriff rechts 8 Halte
70. jonction droit 1 5R 7R 33 1321 08 WS 7L Poign e gauche 1 6L 33 1321 09 WS 7R Poign e droite 1 6R 33 1321 10 WS 8 Poign e de maintien 1 33 1321 11 WS 9 Ordinateur 1 2 36 1321 03 BT 10L Coque gauche 1 5L 36 1321 04 BT 10R Coque droite 1 5R 36 1321 05 BT 11 Chapeaux finaux pied avant 2 3 36 1321 06 BT 12 Boulon brut t te bomb e et collet carr M10x60 4 1 3 4 39 10026 13 Rondelle intercalaire 10 20 4 12 39 10233 CR 14 Ecrou borgne M10 4 12 39 10021 15 Coiffe 2 4 36 1321 07 BT 16 Vis an six pans M8x16 12 2 6 39 9913 SW 17 R glage de la r sistance 1 2 36 1321 08 BT 18 C ble de connexion de tube support 1 9 20 36 1122 08 BT 19 C ble de transmission 1 17 36 1321 09 BT 20 C ble de palpeur 1 18 36 1122 06 BT 21 Vis M5x45 1 17 39 10406 22 Bras de pedale 1 79 33 1122 04 SI 23 Coiffe de vis pour M8 14 4 24 30 36 9214 33 BT 24 Vis a six pans M8x15 2 27 39 9886 CR 25 Rondelle 8 32 2 24 39 10166 26 Roulement de plastic 6 2 6 36 1122 16 BT 27 Axe de poign es 1 2 6 33 1321 12 SI 28 Bouchon ronde 28 2 6 36 1122 09 BT 29 Bouchon carre 40x25 4 5 36 9214 09 BT 30 Vis a six pans M8x55 2 5 6 39 10056 31 Rondelle 8 16 4 30 51 39 9962 CR 32 Ecrou auto blanc M8 2 30 39 9918 CR 33 Vis six pans M10x45 4 10 39 10131 34 Rondelle 10 20 6 33 37 39 9989 CR 35 Ecrou auto blanc M10 6 33 37 39 9981 36 Coiffe de vis pour M10 16 4 33 37 36 9214 34 BT 37 Vis a six pans M10x50 2 40 39 10400 38 L Vis d axe gauche 1 22 40L 36 1320 07 BT 38 R Vis d axe droite
71. laatje Bekleding Links Bekleding Rechts Gereedschapsset Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm 37 Aantal stuks a a Aa PP A DD Gemonteerd aan afbeeldingsnr 97 96 101 1 101 99 1 101R 1 101L ET nummer 33 1321 16 SI 36 921 1 26 BT 36 1102 04 BT 39 10190 39 10510 36 1321 01 BT 36 1321 02 BT 36 1321 16 BT 36 1321 17 BT Nederlands Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren Stap 1 Montage van de voets 3 4 aan het basisframe 1 1 Monteer de voorste poot 3 met de vooraf gemonteerde voet kappen 11 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor 2 bouten M10x60 12 gebogene tussenringen 10 20 13 veerringen voor M10 67 en dop moeren M10 14 2 Monteer de achterste poot 4 met de schroef voor hoogte compensatie 15 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor 2 bouten M10x60 12 gebogene tussenringen 10 20 13 veerringen voor M10 67 en dop moeren M10 14 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de kappen 15 te draaien Het apparaat moet
72. ldungs Nr 98 99 100 101L 101R 102 103 Bezeichnung Gummieinsatz Schraube Unterlegscheibe Verkleidung links Verkleidung rechts Werkzeugset Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm Menge St ck d SS Montiert an 101 1 101 99 1 101R 1 101L ET Nummer 36 1102 04 BT 39 10190 39 10510 36 1321 01 BT 36 1321 02 BT 36 1321 16 BT 36 1321 17 BT Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollz hligkeit grob anhand der Montageschritte Zu beachten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Ger tes erleichtern und schneller durch f hrbar machen Schritt 1 Montage der Fu rohre 3 4 am Grundrahmen 1 1 Montieren Sie den vorderen Fu 8 mit den vormontierten Fu kappen 11 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben M10x60 12 gebogene Unterlegscheiben 10 20 13 Federringe f r M10 67 und Hutmuttern M10 14 2 Montieren Sie den hinteren Fu 4 mit den h henverstellbaren Fu kappen 15 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben M10x60 12 gebogene Unterlegscheiben 10 20 13 Federringe f r M10 67 und Hutmuttern M10 14 Nach Been digung der Gesamtmontage k nnen Si
73. ng phase and the cool down phase The body temperature and 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase With a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exercises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 23 CFD Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes e
74. nt een onderlegplatje 8 16 31 aanbrengen en een moer M8 32 insteken en vastdraaien Dit verbindingspunt moet gemakkelijk kunnen bewegen Draai de schroef daarom niet al te strak aan De linker voetschaalbevestiging 5L zoals onder 1 en 2 beschreven aan de verbindingsbuizen 6L monteren Installeer de schroev kappen voor M8 13 57 aan de moeren 32 en de schroef kappen voor M8 14 23 aan de schroefen 30 Stap 4 Montage van de voetschalopnamen 5 en verbindingsbuizen 6 We De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbevestiging rechts 5R en een verbindingsbuis 6R aan de rechterzijde van het basisframe 1 leggen Let op Rechts is vanuit de kijkrichting gezien de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint De as 27 in het midden van de dwars op de steunbuis 2 gelaste buis spelden en de gegolfte ring 54 schuiven Steck de verbindingsbuis 6R op de as 27 en steck een veerring M8 52 en een onderlegplatje 8 32 25 op het schroef M8x15 24 De schroef 24 op de as draaien en stevig vastdraaien Installeer de schroev kappen voor M8 14 23 aan de schroefen 24 De houder voor de voetschalenbevestigings 5R aan de pedaalkruk 22 houden en met de asschroef rechts 88R en een gegolfte ring 62 vastschroeven Steck een veerring Y2 41 ob de asschroef 38R en schroef vast met de rechter moer 1 2 42R Installeer de schroev kappen voor Ve 43 aan de mo
75. ntion Ensure that the cable looms are not crunched or pinched during installation The screws for computer you find on backside of computer 20 Step 8 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the ma chine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Attention If this item hasn t got a fixed handlebar please use carefully the left and right arms for procedure Mount Use amp Dismount Mount a Stand beside the item put the nearest footrest into deepest position and hold the fixed handlebar tightly b Put your foot onto the footrest try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too c Now you are in the position to start your training Use a Keep your hands in desired position on the fixed handlebar b Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balan
76. on physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renfor ant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis
77. onnecting tubes 6L 6R and adjust the holes in the tubes so that they are aligned Note the handgrip bars must be aligned after assembly so that the upper ends are inclined outwards away from the support 2 Push the bolt M8x16 16 through the holes and tighten the handgrip bars 7 at connection tubes 6 with washers 8 19 44 and spring washers M8 52 firmly Guide the pulse grip 8 through the appropriate holder of support 2 and adjust the holder so that the holes and threats align Put on each screw M8x30 51 one spring washer M8 82 and one washer 8 16 31 and tighten the pulse grip 8 at the support 2 firmly Put the pulse cable 50 through the holes at support 9 into top position and attach the grip cover 53 onto pulse grip connection point fi paea Step 7 Attach the computer 9 at support 2 1 Take the computer 9 that has been supplied out of the packaging and insert the batteries Type AA 1 5 V pencells by watching for the right polarity on the back of the computer 9 Batteries for the computer are not included in this item Please buy them at your located market 2 Place the computer 9 to support 2 and put the plug of connection cable 18 into the socket from monitor 9 backside and insert the plugs of pulse 50 too Push the computer 9 to top monitor bracket of front post 2 and secure with screws M4x12 55 and washer 4 10 66 Atte
78. orden gewisseld d w z dat de betreffende functie waarin m b v de E toets een waarde moet worden ingevoerd kan worden geselecteerd De gewenste functie wordt door een symbool in het venster weergegeven Alle weergegeven waarden worden daarbij teruggezet opnul 3 L toets Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de F toets op nul worden gezet Door de toets lang in te drukken ca 5 seconden kunnen alle waarden worden gewist Ghis emt eeee SUI o oo Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stiigen om tussen de
79. pr s les autres toutes les 5 secondes environ 32 Touches 1 Touche E Pour fixer pr alablement et par tape des valeurs dans les fonctions individuelles appuyer une fois sur cette touche A cet effet il faut d abord s lectionner la fonction souhait e l aide de la touche F Si l on appuie longuement un d roulement rapide se produit lequel peut tre r interrompu en appuyant de nouveau D s le d but de entrainement le comptage s effectue en arri re en partant de ces valeurs fix es 2 Touche F Pour passer d une fonction une autre appuyer une fois et bri vement sur cette touche c est dire qu il est possible de s lectionner la fonction en question permettant d effectuer des entr es l aide de la touche E Un symbole s affiche dans la fen tre en question lequel indique la fonction s lectionn e En appuyant plus longuement sur cette touche pendant environ 5 secondes il est possible d effacer la totalit des valeurs atteintes jusqu pr sent Toutes les valeurs affich es sont remises z ro non KM totale 3 Touche L effacement En appuyant bri vement sur cette touche la valeur s lectionn e l aide de la touche E est remise z ro CER eeee l Recommandations pour l entra nement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement s
80. quer simultan ment les paumes de vos deux mains sur les surfaces de contact cet effet que comporte l ordinateur Veillez ce que les surfaces de contact se trouvent au milieu de vos paumes Affichages 1 Affichage TIME affichage du temps Permet d afficher le temps n cessaire actuellement en minutes et en secondes La touche E permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur d termin e est fix e pr alablement le temps qu il reste a parcourir est affich Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 59 minutes 2 Affichage SPEED affichage des km h Permet d afficher la vitesse actuelle en kilom tres par heure La touche E ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu a pr sent Affichage limit au maximum a 999 9 km h 3 Affichage CAL affichage des calories Permet d afficher l tat actuel des calories consomm es La touche E permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur de consommation d termin e est fix e pr alablement la quantit de calories qu il reste a consommer est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs ob
81. r 1321 De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort Elke trainingsrelevante waarde wordt in het venster weergegeven Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd de actuele snelheid het verbruikte aantal calorie n de afgelegde afstand en de actuele hartslag weergegeven Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden De computer wordt door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld De computer registreert dan alle waarden en geeft deze weer Om de computer te stoppen kunt u gewoon de training be indigen De computer stopt met alle metingen en houdt de laatst bereikte waarden vast De laatst bereikte waarden voor TIJD CALORIEEN KM total en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanneer de training wordt hervat kan vanaf deze waarden verder worden getraind Na be indiging van de training wordt de computer automatisch na ca 4 minuten uitgeschakeld Alle tot dan toe bereikte waarden worden opgeslagen en wanneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven niet KM Total Opgepast Voor de polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer met beide handen gelijkmatig gegrepen worden Daarbij moeten de contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevinden Weergave 1 TIME tijd weergave De actuele benodigde tijd worden in minuten en seconden weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toet
82. s Wanneer een bepaalde tijd is ingesteld wordt de nog resterende tijd weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale weergave 99 59 minuten 2 SPEED Km h weergave De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven Een bepaalde waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de E toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen De maximale snelheid bedraagt 999 9 km h 3 CAL weergave De actuele stand van het aantal verbruikte calorie n wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toets Wanneer het aantal te verbruiken calorie n is ingesteld wordt het aantal nog te verbruiken calorie n weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale waarde bedraagt 9999 calorie n 4 DIST weergave De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toets Wanneer een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze fun
83. s are counted from zero upwards The speed is indicated on the upper display All other values are indicated on the lower display If you wish to see one value displayed constantly as well as the speed during training select this with the F key If you wish to see these values in constant alternation select the SCAN function The display then changes from one function to the next at intervals of approx 6 seconds The computer is switched on by briefly pressing the F key or simply by beginning training The computer begins to register and display all values To stop the computer just stop training The computer stops all measurements and retains the last attained values The last attained values in the functions TIME CALORIES and KM are stored and training can continue with these values when training is resumed The computer switches of automatically approx 4 minutes after training is stopped All values attained until that time are stored and are displayed again when training is resumed It is then possible to continue training from these values or to reset all functions to zero using the L key Displays 1 SPEED KM H display The current speed is displayed in kilometres per hour It is not possible to specify a particular value using the E key The values last attained by this function are not stored Limit of the display 999 9 km h 2 TIME ZEIT display The currently required time is displayed
84. s pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entra nement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entra nement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 33 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 140 140 136 156 Te 135 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 133 129 131 126 130 125 135 127 122 120 119 115 115 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum Formules de calcul 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0
85. sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 X Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit
86. t r gles de s curit Page 24 3 Nomenclature Page 25 27 4 Notice de montage avec corch s Page 28 31 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 32 6 Recommandations pour l entra nement Page 33 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un
87. tenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 9999 calories 4 Affichage DIST affichage des km Permet d afficher les kilom tres parcourus jusqu pr sent La touche E permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si un parcours d termin est fix pr alablement la distance qu il reste parcourir est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 9 km 5 Affichage PULSE affichage du pouls Permet d afficher le pouls actuel par battement par minute La touche E ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Les Affichages limit au maximum 40 240 battements par minute 6 Affichage ODO affichage du nombre total de kilom tres Permet d afficher le niveau actuel des kilom tres parcourus pour l ensemble des unit s d entrainement ainsi que celui de l unit actuelle d entra nement Il n est pas possible de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 9999 km 7 Fonction SCAN Si l on s lectionne cette fonction les valeurs actuelles de l ensemble des fonctions sont affich es les unes a
88. time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any nec
89. uls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen Heimsportger te sind nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverk rzung oder Garantieverlust zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach 13 gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer R cksendung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verl ngerung der Garantiezeit Anspr che auf Ersatz von Sch den welche evtl au erhalb des Ger tes entsteh
90. vante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser e Syst me de freinage magn tique s ele bate Adresse Top Sports Gilles GmbH e Mesure des pulsations Friedrichstr 55 e Poign es ergonomiques optimis es 42551 Velbert e Roulettes de d placement a l avant Telefon 49 0 2051 6 06 70 e bras de poign e portatifs pour le mouvement vers l avant et vers l arri re Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 ars au niveau du sol email info christopeit sport com e Ordinateur grand affichage num rique de la vitesse la distance du www christopeit sport com temps de la consumation approximative des calories br l amp es du pouls et du scan e Entr e de limites telles que la dur e la distance et la consommation de calories et pouls Affichage du d passement des limites Adapt pour des poids jusqu environ 100 kg Dimensions approximatives Longueur 104 x Largeur 71 x Hauteur 156 cm Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Cadre de base 1 33 1321 01 WS 2 Tube support 1 1 33 1321 02 WS 3 Tube du pied avant 1 1 33 1321 03 WS 4 Tube de pied arri re 1 1 33 1321 04 WS 5E Logement de coque gauche 1 6L 40L 33 1321 05 WS 5R Logement de coque droit 1 6R 40R 33 1321 06 WS 6L Tube de jonction gauche 1 5L 7L 33 1321 07 WS 6R Tube de
91. zfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen
92. zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Montage van de steunbuis 2 met het basisframe 1 1 Breng de steunbuis 2 naar het basisframe 1 en verbind de stekkers van de sensorkabel 20 en verbindingskabel 18 met elkaar 2 Breng het uiteinde van de weerstandsinstelling 17 naar de opneming van de bowdenkabel 19 en verbind deze met elkaar zoals in afbeelding A1 A4 weergegeven Wij raden u aan om voordat u aan deze installatiestap begint de weerstand in te stellen waarbij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel Plaats de onderkant van de bowden kabel 17 in het haakje afbeelding A1 Trek aan de kabel totdat het haakje omhoog schiet afbeelding A2 3 en plaats vervolgens de kabel 17 in de houder 19 afbeelding A4 3 Schuif de steunbuis 2 op het basisframe 1 let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt Speld op iedere schroef M8x16 16 een veerring 52 en een gebogene onderlegplaatje 8 20 56 en schroef ze eerst allemaal met de hand vast Deze schroefverbinding zal in ieder geval bij stap 4 stevig worden aangedraaid 38 Stap 3 Montage van de voetschalbefestigung 5 aan de verbindingsbuis 6 1 De rechter voetschaalbevestiging 5R op de verbindingsbuizen 6R steken De openingen in de delen zo uitliinen dat ze precies boven elkaar liggen De bouten M8x55 30 door de openingen steken Vanaf de andere ka
93. zrohres 2 ein und schieben Sie die Wellscheibe 54 auf die Achse 27 auf 3 Schieben Sie das Verbindungsrohr rechts 6R auf die Achse 27 auf Auf die Schraube M8x15 24 einen Federring f r M8 52 und eine Unterlegscheibe 8 32 25 aufstecken und in die in die Achse 27 eindrehen und fest anziehen Anschlie end die Schrauben 24 mit einer Schraubenkappe f r M8 23 abdecken 4 Die Fu schalenaufnahme rechts 5R an die Pedalkurbel 22 halten auf die Achsschraube rechts 38R eine Wellscheibe 62 stecken und die Fu schalenaufnahme rechts 5R an der Tretkurbel 22 festschrauben Anschlie end die Achsschraube rechts 38R mittels Federring 41 und selbstsichernder Mutter rechts 1 2 42R sichern und abschlie end eine Schraubenkappe f r Ve 43 auf die Mutter 42R aufsetzen Achtung Die Achsschrauben 38L 38R sind gekennzeichnet mit L f r Links und R f r Rechts Dazu die Muttern ent sprechend richtig zuordnen Auf der rechten Seite werden die Achsschraube 38R und die Achsmutter 42R im Uhrzeigersinn fest geschraubt 5 Die Fu schalenaufnahme links 41 incl allen zus tzlich erfor derlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 3 4 beschrieben montieren Dabei darauf achten dass die Achsschraube links 38L und die Achsmutter links 42L entgegen des Uhrzeigersinns festgeschraubt werden 6 Drehen Sie vorsichtig den Antrieb von Hand 3 4 Umdrehungen und schrauben Sie

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