BEDIENUNGSANLEITUNG - Johnson Health Tech
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1. Teilnahme am 5 km Lauf im Sommer 30 Minuten Herz Kreislauf Training mindestens 5 Mal pro Woche Verbesserung der Schnelligkeit um zwei Minuten innerhalb des n chsten Jahres Statt 1 5 km Walken 1 5 km Joggen und das innerhalb der n chsten drei Monate Je genauer das Ziel um so leichter das Mitverfolgen Ihrer Fortschritte Wenn Ihre Ziele langfristiger Natur sind unterteilen Sie sie in monatliche und w chentliche Zwischenziele Langfristige Ziele f hren oft leicht zu einem Motivationsverlust Kurzfristige Ziele sind leichter zu erreichen Zudem k nnen Sie Ihren Erfolg beobachten Setzen Sie sich ein neues Ziel jedes Mal wenn Sie ein Ziel erreichen Das f hrt Sie zu einem ges nderen Lebensstil und motiviert Sie f r die Zukunft MITVERFOLGEN IHRES FORTSCHRITTS Jetzt da Sie sich Ihre Trainingsziele definiert haben ist es an der Zeit diese aufzuschreiben und einen Trainingsplan zu erarbeiten mit dem Sie diese Ziele erreichen k nnen Wenn Sie ein Fitnesstagebuch f hren bleiben Sie motiviert und wissen wo Sie im Bezug auf Ihre zu erreichenden Ziele stehen ber die Zeit hinweg k nnen Sie dann voller Stolz auf das bisher Erreichte zur ckschauen 2 ALLGEMEIN TRAININGSGRUNDLAGEN TRAININGSDAUER Eine h ufige Frage ist Folgende Wie viel Sport brauche ich Wir empfehlen die Richtlinien des American College of Sports Medicine ACSM f r ein gesundes Ma an Ausdauersport Bet tigen2. allgemein mit einem geringeren Widerstand l uftaberl ngeralsandereTrainingsprogramme ZUFALL Mit diesem Programm bekommen Sie bei jedem Besuch ein anderes Training vorgegeben Der Widerstand ndert sich dabei zuf llig was dieses Programm zu einem anspruchsvollen Training macht WATT PROGRAMME WATT Hier k nnen Sie Ihr Wattziel Energieoutput festlegen Der Widerstand passt sich automatisch an damit Sie bei Ihrem Zielwattwert bleiben WATT INTERVALLE Hier k nnen Sie einen oberen Wattwert und einen unteren Wattwert festlegen Das Intervallprogramm wechselt zwischen hohen und niedrigen Wattwerten was das Programm zu einem sehr intensiven und wirkungsvollen Training macht BERGWATT Hier k nnen Sie vier Wattwerte festlegen Jeder Wattwert ndert sich nach einem Intervall von einer Minute Das wiederholt sich so lange bis Ihr aktuelles Training vor ber ist Perfekt f r ein intensives Training ZIEL PROGRAMME ZEITZIEL Hier k nnen Sie Ihr Trainingsziel in Zeit definieren Mit diesem Trainingsprogramm k nnen Trainierende w hrend des Trainings die Zeit kontrollieren ENTFERNUNGSZIEL Hier k nnen Sie die Trainingsentfernung vorgeben Mit diesem Trainingsprogramm k nnen sich die Trainierenden selbst herausfordern KALORIENZIEL Damitk nnensSie dieKalorien definieren die Sie w hrend des Trainings verbrauchen wollen Mit diesem Programm k nnen Trainierende bei der berwachung des Kalorienverbrauchs unter
3. funktioniert Auf Grund dieser Eigenschaft des selbstversorgenden Betriebs l sst auch die Beleuchtungsintensit t der Konsolenanzeige nach wenn man aufh rt in die Pedale zu treten Die Konsole hat jedoch noch eine 9 Volt Batterie als Notstrom die die Trainingszusammenfassung f r bis zu 30 Sekunden speichert nachdem Sie aufgeh rt haben in die Pedale zu treten Wenn Sie innerhalb von 30 Sekunden wieder zu treten beginnen werden die Informationen wieder sichtbar Wenn die Informationen nicht innerhalb von 30 Sekunden wieder angezeigt 7 werden muss die Batterie eingelegt oder m glicherweise ausgetauscht werden KONSOLENANZEIGE UBERBLICK UBER KONSOLENANZEIGEN Mit der Computeranzeige kann ein Benutzer einen Trainingsmodus ausw hlen der den pers nlichen Fitnesszielen entspricht Der Benutzer kann auch den Fortschritt berwachen und bekommt nach jedem Training eine Zusammenfassung mit der Verbesserungen der allgemeinen Fitness im Verlauf der Zeit verfolgt werden k nnen Heart Rate Zone Herzfrequenzzone DISTANCE ENTFERNUNG RESISTANCE WIDERSTAND Startpedalingtobegin Zum Starten einfach loslaufen J CLASSIC PROGRAMS WATTS PROGRAMS GOAL PROGRAMS KLASSIK PROGRAMME HRT PROGRAMS HERZFREQUENZ PROGE KONSOLENBESCHREIBUNG A LOS EINGABE FUR ANZEIGENWECHSEL GEDRUCKT HALTEN LOS Driicken
4. her als etwas das nur junge M nner betreiben Dies hat sich mit den Fortschritten in der Erforschung des Krafttrainings in den vergangenen 20 Jahren ge ndert Forschungsergebnisse zeigen dass wir nach dem 30 Lebensjahr an Muskelmasse verlieren wenn wir kein Krafttraining in unser Trainingsprogramm einbauen Mit diesem Abbau an Muskelmasse verringern sich auch die verbrannten Kalorien Unsere physischen Voraussetzungen f r leistungsf higes Arbeiten sinken die Anf lligkeit f r Verletzungen steigt Die gute Nachricht ist dass wir mit dem richtigen Krafttraining mit dem Alter Muskeln nicht nur erhalten sondern sie sogar noch aufbauen k nnen Ein richtig konzipiertes Krafttraining beansprucht die Muskelgruppen des oberen und unteren K rpers Es gibt heute viele M glichkeiten f r Krafttraining u a Yoga Pilates Krafttrainingsger te freie Gewichte Gymnastikb lle Sportseile und bungen unter Zuhilfenahme des K rpergewichts um nur einige zu nennen Empfehlungen f r ein Minimum an Krafttraining sind u a Folgende H UFIGKEIT zwei bis drei Tage pro Woche UMFANG ein bis drei S tze 8 bis 12 Wiederholungen 2 GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie amp Service Karte Sollte diese fehlen fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 9997 100 an D Entsorgungshinweis Vision Fitness Produkte sind recyclebar Fuhren Sie das G
5. r die Anzeige Max Herzfrequenz herangezogen ZEITEINGABE Wenn die Anzeige Sie auffordert eine Trainingsdauer einzugeben k nnen Sie dies ber die Pfeiltasten tun und mit dem Pfeil nach OBEN A oder UNTEN die angezeigte Trainingsdauer in den gew nschten Wert ab ndern ZumSiarteneinfachlosbulen Te Y s t AE EE Go ERZFREQUENZ EE Start pedaling to begin 0 Aumstarteneinfchleskufen CLASSIC PROGRAMS GOAL PROGRAMS ZEL PROGRAMME ZumStarteneinfachloslaufen cd 0 ME CLASSICPROGRAMS a GOAL PROGRAMS IRT PROGRAM KLASSIK PROGRAMME WATT PROGRAMME ES 5 HERZFREQUENZ PROGRAMME WIDERSTANDSWAHL Wenn die Anzeige Sie auffordert ein Level einzugeben k nnen Sie SE dies Uber die G IE tun und mit OI 4 KA dem Pfeil nach OBEN A oder UNTEN TT TS den Widerstand anpassen In E jedem Trainingsprogramm k nnen e Sie zwischen 25 verschiedenen Widerstandsstufen Level w hlen Der maximale Widerstand variiert je nach Programm GEWICHTSAUSWAHL Wenn die Anzeige Sie auffordert ein Gewicht einzugeben k nnen Sie dies ber die Pfeiltasten tun und mit dem Pfeil nach OBEN A oder UNTEN W den angezeigten Wert auf Ihr aktuelles K rpergewicht anpassen Diese Information wird f r eine genaue Berechnung der Kalorien und MET Berechnungen f r die Training
6. um eines von verschiedenen Trainingsprogrammen auszuw hlen a Z 4 2 A KONSOLENBESCHREIBUNG Forts PROFILANZEIGE Dieses Fenster zeigt neben dem Trainingswiderstand f r jedes Trainingssegment ein Punktmatrixprofil der Trainingssegmente an die vor Ihnen liegen und die Sie bereits abgeschlossen haben NACHRICHTENFENSTER RUCKMELDUNGEN Diese Anzeigen f hren den Trainierenden Schritt f r Schritt durch die Einrichtung des Trainingsprogramms zeigen Anweisungen R ckmeldungen und w hrend des Trainings motivierende Nachrichten an R CKMELDUNGEN W hrend des Trainings kann der Trainierende auf dieser Anzeige eine Trainingszusammenfassung ablesen darunter folgende Angaben GESCHWINDIGKEIT Die Tretgeschwindigkeit in Meilen oder Kilometer pro Stunde ENTFERNUNG Die gesamte seit Trainingsbeginn zur ckgelegte Entfernung gemessen in Meilen oder Kilometern KALORIEN Eine Sch tzung der seit Trainingsbeginn verbrannten Kalorien UPM Die Tretgeschwindigkeit oder Umdrehungen pro Minute WIDERSTAND Der aktuelle Trainingswiderstand WATT Das Ma der Trainingsbelastung ein Watt entspricht sechs Kilogramm Meter pro Minute ZEIT Die bereits verstrichene oder die noch verbleibende Trainingszeit MET Eine Ma einheit f r den Sauerstoffverbrauch ein MET entspricht der ungef hren Menge an Sauerstoff die ein Mensch im Ruhezustand verbraucht HINWEIS Am Ende des Trainings wird die Gesamtst
7. FITNESS x gt 960 SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER Trainers Sie haben einen gro en Schritt in Richtung des zum Kauf Ihres Vision Fitness Suspension Elliptical regelm igen Fitnesstrainings gemacht Ihr Vision Fitness Suspension Elliptical Trainer ist ein wichtiger und u erst effektiver Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen Das regelm ige Training auf Ihrem Vision Fitness Elliptical Trainer kann Ihre Lebensqualit t in vielen Punkten verbessern Hier nur einige gesundheitliche Vorteile des Ausdauertrainings e Gewichtsreduktion Ges nderes Herz Straffe und kr ftige Muskulatur Mehr Energie im Alltag e Weniger Stress Leichtere Bew ltigung von Angstzust nden und Depressionen St rkeres Selbstbewusstsein In den Genuss dieser Vorz ge kommt man jedoch nur durch einen fitnessbetonten Lebensstil Mit Ihrem Vision Fitness Suspension Elliptical Trainer berwinden Sie leichter jene Hindernisse die Sie vom Training fernhalten wollen Selbst Schnee Regen und Dunkelheit k nnen Sie k nftig nicht mehr am Training hindern Dieses Handbuch vermittelt Ihnen die grundlegenden Informationen f r den Start in Ihr pers nliches Fitnessprogramm Je besser Sie mit Ihrem neuen Fitnesstrainer vertraut sind desto leichter f llt Ihnen der Weg zum gesunden Lebensstil Bestimmte Service Arbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness H ndler ausf hren Nehmen Si
8. N FITNESS Suspension Elliptical Trainer ist f r den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet Zum Transport des Ger ts halten Sie das Ende des Rahmens fest umschlossen heben ihn vorsichtig an und rollen ihn mit Hilfe der Transportrollen ACHTUNG Unsere Suspension Elliptical Trainer sind aus qualitativ hochwertigen schweren Elementen gebaut und k nnen bis zu 155 kg wiegen Seien Sie also vorsichtig und holen Sie sich falls notwendig Hilfe f r den Transport SICHERER STAND Priifen Sie die Stabilitat des Ger ts nachdem Sie den Suspension Elliptical Trainer an seinem gew nschten Platz aufgestellt haben Ein Kippeln oder Wackeln zeigt an dass ur Ihr Suspension Elliptical Trainer justiert werden muss S 7 Stellen Sie fest welche der DREHEN h henverstellbaren Schrauben nicht vollst ndig auf dem Boden aufliegt L sen Sie die Mutter unten an der Schraube um die Schraube zu drehen Drehen Sie die Schraube nach links oder rechts bis das Ger t waagerecht steht Fixieren Sie die Mutter indem Sie sie gegen den hinteren Standfu festziehen N L SEN Z a 4 S zZ N FESTZIEHEN i GENERATORBETRIEB Das S60 ist eine selbstversorgend arbeitende Einheit die keine externe Stromzufuhr ben tigt Wenn ein Nutzer mit einer Geschwindigkeit von mehr als 25 Umdrehungen pro Minute in die Pedale tritt wird Strom erzeugt damit das Suspension Elliptical Trainer ordnungsgem
9. Sie die LOS Taste um im MANUELLEN Programm mit dem Training zu beginnen Pers nliche Angaben sind hierzu nicht notwendig W hrend des Trainings k nnen Sie mit den PFEIL Tasten den Widerstand anpassen Trainingsinformationen werden mit den voreingestellten Werten berechnet EINGABE Diese Taste wird w hrend der Einrichtung des Trainingsprogramms nach der Eingabe der entsprechenden Informationen wie Alter Gewicht oder Schwierigkeitsgrad gedr ckt F R ANZEIGENWECHSEL GEDR CKT HALTEN wenn Sie die Anzeige der Herzfrequenz ndern m chten m ssen Sie die LOS Taste drei Sekunden lang gedr ckt halten Die Anzeige HERZFREQUENZZONE zeigt dann die HERZFREQUENZ der MAX HERZFREQUENZ und ZIELHERZFREQUENZ nacheinander in den HRT PROGRAMMEN an STOP F R NULLSTELLUNG GEDR CKT HALTEN STOP wenn Sie Ihr Trainingsprogramm w hrend des Trainings STOPPEN m ssen dr cken Sie die Taste STOP NULLSTELLUNG Um die Konsole w hrend des Trainings ZUR CKZUSETZEN halten Sie die LOS Taste f r drei Sekunden gedr ckt oder so lange bis die Anzeige zur ckgesetzt wird PFEILTASTEN Mitdiesen Tasten k nnen Sieim Einrichtungsmodus Ihre gew nschten Werte einstellen W hrend des Trainings kann damit die Trainingsintensit t ver ndert werden In den HRT Programmen kann damit die Zielherzfrequenz ver ndert werden PROGRAMMTASTEN ber diese Tasten gelangen Sie schnell zu Ihrem Lieblings 9 trainingsprogramm Dr cken Sie die Pfeiltasten
10. Sie sich an drei bis f nf Tagen pro Woche sportlich Machen Sie sich vor jeder sportlichen Bet tigung f nf bis 10 Minuten warm Bet tigen Sie sich 30 bis 45 Minuten lang sportlich Verringern Sie dabei nach und nach die Intensit t des Trainings Die letzten 5 bis 10 Minuten sollten f r Stretching und Cooldown reserviert sein Wenn Abnehmen ein wichtiges Ziel f r Sie ist treiben Sie mindestens 30 Minuten an f nf Tagen pro Woche Ausdauersport TRAININGSINTENSIT T Die n chste Frage ist Wie hart muss ich trainieren Damit Sie bestm glich von den Vorteilen des Trainings f r Ihr Herz Kreislauf System profitieren sollten Sie innerhalb eines empfohlenen Intensit tsbereich Sport machen Wir empfehlen die berwachung Ihrer Herzfrequenz zur Messung der Trainingsintensit t AUSGEWOGENES TRAINING Herz Kreislauf Training ist f r viele Programme im Jahr zwar die vorrangige Fitnessmethode es sollte allerdings nicht die Einzige sein Krafttraining und Beweglichkeitstraining sind mit der Weiterentwicklung der sportlichen Bet tigung immer beliebter geworden Wenn Sie Kraft und Beweglichkeitstraining in Ihr aktuelles Sportprogramm einbauen schaffen Sie das Gleichgewicht was Sie f r Ihre sportliche Leistungsf higkeit ben tigen Gleichzeitig verringern Sie Ihre Anf lligkeit f r Verletzungen verbessern Ihren Stoffwechsel steigern die Knochendichte und erreichen Ihre Ziele schneller KRAFTTRAINING Krafttraining galt fr
11. ainingsger t nur unter Aufsicht 3 eines Erwachsenen benutzen WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ZUR NUTZUNG IHRES VISION FITNESS SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINERS DINANE DINIE ACHTUNG Falls Sie w hrend des Trainings belkeit Brustschmerzen Schwindelanf lle oder Atemnot versp ren beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf e Sie keine weite Kleidung die sich in ihrem Trainingsger t verfangen k nnte Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch bevor Sie mit dem Training beginnen Nehmen Sie ausreichend Fl ssigkeit w hrend des Trainings zu sich WARNUNG e Das System der Herzfrequenzmessung arbeitet m glicherweise ungenau berm iges Training kann schwerwiegende Verletzungen verursachen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich f hlen als w rden Sie ohnm chtig werden h ren Sie sofort mit dem Training auf REINIGUNG Reinigen Sie das Ger t nur mit Wasser und einem leicht feuchten Tuch und verwenden Sie niemals L sungsmittel Lu Lu AUFBAU Es wird empfohlen dass falls m glich ein autorisierter VISION FITNESS Handler Ihr Suspension Elliptical Trainer aufbaut Falls Sie entschieden haben dieses Produkt selbst aufzubauen lesen und befolgen Sie bitte jeden der Schritte der beigef gten Aufbauanleitung Wenn Sie Fragen zu einem Teil oder der Funktionsweise Ihres Suspension Elliptical Trainer haben setzen Sie sich mit Ihrem H ndler in Verbindung TRANSPORT Ihr VISIO
12. atistik in Trainingsdurchschnittswerten angezeigt Die einzigen Ausnahmen hierzu sind Entfernung und Kalorienverbrauch die jeweils immer als Summe f r das bisherige Training angezeigt werden HERZFREQUENZ HERZFREQUENZR CKMELDUNGEN Diese Anzeige gibt die aktuelle Herzfrequenz und den prozentualen Anteil Ihrer prognostizierten maximalen Herzfrequenz der Herz frequenz an Angezeigt wird zudem die Zielherzfrequenz wenn der Trainierende eines der HRT Programme verwendet 9V Batterie BATTERIE Ihre Konsole verf gt ber eine 9V Batterie zur Speicherung der Trainingsinformationen PROGRAMMUBERSICHT KLASSIK PROGRAMME MANUELL ist ein vom Benutzer kontrolliertes Programm bei dem der Widerstand gleich bleibt auBer der Benutzer andert ihn INTERVALL ist ein effektives Trainings programm mit dem das Herz Kreislauf System gestarkt wird da sich Trainings und Erholungsintervalle abwechseln Fordern Sie sich mit intensiven Trainingsintervallen heraus FETTVERBRENNUNG Dies ist ein Programm das auf die Verbrennung Ihres eingelagerten K rperfetts abzielt Dieses Programm arbeitet
13. e im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu ihm auf Sollten Schwierigkeiten auftreten die Ihr H ndler nicht beheben kann setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung Johnson Health Tech GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Telefon 02234 9997 500 E Mail info visionfitness eu Telefax 02234 9997 200 Internet www visionfitness eu EINLEITUNG SICHERHEITSHINWEISE 4 AUFBAU amp TRANSPORT 6 SICHERER STAND amp GENERATORBETRIEB 7 KONSOLENANZEIGE 8 KONSOLEN BESCHREIBUNG 9 BATTERIE csvssssiccsscscusssssessvcsacosavss 11 PROGRAMMUBERSICHT 12 PROGRAMMBENUTZUNG 14 HERZFREQUENZ 16 TELEMETRISCHE PULS MESSUNG MIT BRUST GURT PLATZIERUNG DES BRUSTGURTG 17 Inhaltsverzeichnis ALLGEMEIN SERVICE UND FEHLER 18 FEHLERBEHEBUNG HERZFREQUENZMESSUNG amp 5 20 ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSONLICHEN FITNESSPROGRAMWMS 21 TRAININGSGRUNDLAGEN 22 AUSGEWOGENES TRAINING 23 NIEWEN 210 DINANE DINIE BEWEGLICHE KONSOLE ARMSTANGEN VORDERER STANDFUB MIT TRANSPORTROLLEN SEITLICHER STUTZRAHMEN S60 SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER ONNLAINIA WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE BEWAHREN SIE DIESE SICHERHEITSHINWEISE AUF Wenn Sie ein elektrisches Produkt verwenden sollten grundlegende Vorsichtsma nahmen immer befolgt werde
14. enen sind Sollten sie dennoch ein Problem haben helfen Ihnen diese Tipps zur Fehlerbehebung m glicherweise bei der Bestimmung des Ursprungs Ihres Problems PROBLEM Die Konsole funktioniert nicht L SUNG Stellen Sie sicher dass Sie laufen bzw die Anfangsgeschwindigkeit ausreicht L SUNG Vergewissern Sie sich dass die Konsolenkabel hinten an der Konsole eingesteckt sind PROBLEM Ihr Suspension Elliptical Trainer verursacht ein dumpfes quietschendes Ger usch L SUNG Pr fen Sie die noch einmal alle Schrauben und ziehen Sie diese gegebenenfalls nach L SUNG berpr fen Sie die Schrauben und die Aufnahme unter den Pedale NIEWEN HINWEIS Sollten die oben beschriebenen L sungsvorschl ge nicht weiterhelfen beenden Sie Ihr Training und kontaktieren Sie Ihren Fachh ndler ALLGEMEIN FEHLERBEHEBUNG HERZFREQUENZMESSUNG amp BRUSTGRUT PROBLEM Es wird kein Puls angezeigt L SUNG M glicherweise ist die Verbindung zwischen den Kontaktflachen und der Haut schlecht Befeuchten Sie die Elektrodenflachen erneut L SUNG Der Sender ist nicht ordnungsgem positioniert Legen Sie den Brustgurt erneut um L SUNG Pr fen Sie dass der Abstand zwischen Sender und Empf nger nicht weiter als die empfohlenen 91 cm ist PROBLEM Die Herzfrequenz ist unregelm ig L SUNG Der Brustgurt ist evtl zu locker angelegt Legen Sie diesen entlang der Anweisungen erneut an HINWEIS Es ist m glich dass die Herzfr
15. equenzanzeigen bei einigen Menschen aus verschiedensten Gr nden nicht richtig funktionieren Sie m ssen m glicherweise ein wenig mit dem Sitz und der Position des Brustgurts experimentieren St rquellen von au en wie Computer Motoren Heimsicherheitssysteme Fernbedienungen CD Spieler fluoreszierendes Licht etc k nnen Probleme mit den Herzfrequenzanzeigen verursachen ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSONLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses VISION FITNESS Sportger ts sind Sie eine Verpflichtung eingegangen sich sportlich zu bet tigen und k nnen dies jetzt bequem bei sich zu Hause tun Ihr neues Ger t bietet Ihnen die Flexibilit t sich immer dann sportlich zu bet tigen wenn es Ihnen am besten passt Es ist jetzt leichter ein kontinuierliches Sportprogramm aufrechtzuerhalten mit dem Sie Ihre Fitnessziele erreichen k nnen ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE Ein wichtiger Schritt in der Zusammenstellung eines langfristigen Fitnessprogramms ist die Festlegung Ihrer Ziele Ist Ihr vorrangiges Ziel ein Gewichtsverlust Die Verbesserung des Muskeltonus Stressabbau Die Vorbereitung auf einen Wettbewerb im Fr hling Wenn Sie Ihre eigenen Ziele kennen k nnen Sie viel leichter ein Sportprogramm zusammenstellen Versuchen Sie Ihre pers nlichen Ziele wenn m glich pr zise und ber die Zeit hinweg messbar zu definieren Beispiele f r solche Ziele sind u a e Verringerung des Taillenumfangs um 5 cm innerhalb der n chsten zwei Monate
16. er t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal Vision Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative l limination de l appareil Les produits Vision Fitness sont recyclables A la fin sa dur e d utilisation remettez l appareil a un centre de collecte une d chetterie locale qui se chargera de l limination et du recyclage des composants en bonne et due forme NL Verwijderingsaanwijzing Vision Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf plaatselijk verzamelpunt E Informaciones la evacuacion Los productos de Vision Fitness son riciclables Cuando se termina la vida util de un una maquina entreguelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje I Indicazione sullo smaltimento prodotti Vision Fitness sono reciclabill Quando non servira piu portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citta Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotyczaca usuwania odpadow Producty firmy Vision Fitness podlegaja recyklingowi Pod koniec okresu o ywalnoEcl 2 oddac urz dzenie do wlaEciwego punkto usuwania odpadow lokalny punkt zbiorczy Kontakt Jo
17. esen Programmen HANDPULSSENSOREN ZUR PULSMESSUNG Die Handpulssensoren sind zur berwachung Ihrer Herzfrequenz bei jedem Produkt mit dabei Zur Verwendung umfassen Sie w hrend des Trainings beide Sensoren leicht Die Konsole zeigt dann Ihre Herzfrequenz an Obwohl Ihr Signal sofort angezeigt wird braucht das System m glicherweise einige Sekunden um Ihre tats chliche Herzfrequenz zu bestimmen HINWEIS Sie k nnen f r die HRT Programme die Handpulssensor en verwenden Es wird allerdings empfohlen den telemetrischen Brustgurt zu verwenden der ein ununterbrochenes Signal und eine leichtere Handhabung bietet ACHTUNG Herzfrequenz berwachungssysteme sind unter Umst nden nicht genau berm iger Sport kann schwerwiegende Verletzungen verursachen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich f hlen als w rden Sie ohnmachtig h ren Sie sofort mit dem Sport auf TELEMETRISCHE PULSMESSUNG MIT BRUSTGURT Der kabellose telemetrische Brustgurt hat zwei Elektroden an der Unterseite des Gurts die Ihr Herzfrequenzsignal an die Konsole bertragen Befeuchten Sie vor dem Tragen des Brustgurts die beiden Elektrodenfelder mit ein paar Tropfen Wasser Diese Elektroden m ssen feucht bleiben damit sie ein genaues Signal abgeben k nnen Wir raten dazu den Gurt direkt auf der Haut zu tragen Er funktioniert aber auch durch eine d nne Schicht feuchter Kleidung hindurch 0210 HINWEIS Der Brustgurt zur Herzfrequenzmessung ist optio
18. hnson Health Tech GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen Telefon 02234 9997 100 E Mail info visionfitness eu Technik Hotline Telefon 02234 9997 500 Telefax 02234 9997 200 E Mail support visionfitness eu Internet www visionfitness eu VISION FITNESS
19. n Lesen Sie vor derVerwendung dieses Sportger tsalleBedienungshinweise WAR N U N G Beachten Sie folgende Hinweise um die Risiken von Verbrennungen Feuer elektrischem Schlag oder Verletzungen an Personen zu vermeiden Nutzen Sie Ihr Trainingsger t nur wie in der Anleitung beschrieben Verwenden Sie keine Zubeh rteile die nicht vom Hersteller empfohlen wurden Lu Lu Stecken Sie nie Gegenst nde in eine der ffnungen Ihres Ger ts Entfernen Sie nicht die Abdeckungen Ihres Suspension Elliptical Trainers Servicearbeiten sollten nur von einem autorisierten VISION FITNESS H ndler durchgef hrt werden Benutzen Sie diesen Suspension Elliptical Trainer nicht wenn er nicht richtig funktioniert oder wenn er besch digt wurde oder unter Wassereinfluss gestanden hat Bringen Sie den Suspension Elliptical Trainer in diesem Fall zu einem H ndler zur berpr fung und Reparatur Verwenden Sie das Ger t nicht drau en Benutzen Sie das Ger t nicht in Garagen Vorbauten Poolanlagen Badezimmern Autostellpl tzen oder im Freien Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie Das Ger t sollte nicht von Personen ber 182 kg benutzt werden KINDER Haustiere und Kinder unter 14 Jahren m ssen stets einen Sicherheits abstand von 3 Meter zum Trainingsger t einhalten Kinder unter 14 Jahren d rfen unter keinen Umst nden unbeaufsichtigt das Trainingsger t benutzen Kinder ber 14 Jahren d rfen das Tr
20. nal und nicht im Lieferumfang inbegriffen PLATZIERUNG DES BRUSTGURTS Platzieren Sie die Mitte des Gurts unter der Brust oder den Brustmuskeln direkt auf Ihrem Brustbein Das Logo zeigt dabei nach au en Stellen Sie den Brustgurt so ein dass er eng anliegt aber immer noch bequem genug ist um normal weiteratmen zu k nnen 22 Ww weg V de cam SERVICE UND FEHLERBEHEBUNG TIPPS ZUR VORBEUGENDEN WARTUNG Stellen Sie Ihren Suspension Elliptical Trainer an einen k hlen trockenen Ort e Vergewissern Sie sich dass alle Schrauben fest angezogen sind Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdr cken und Schwei tropfen e Benutzen Sie einen weichen Baumwolllappen und ein mildes Reinigungsmittel um Ihren Suspension Elliptical Trainer zu reinigen Andere Stoffe oder Papiert cher k nnten die Oberfl che zerkratzen ALLGEMEIN WARTUNGSPLAN Verwenden Sie keinen Ammoniak oder s urehaltige Reiniger e S ubern Sie das Geh use regelm ig Folgen Sie diesem Plan um eine einwandfreie Funktionsweise zu gew hrleisten TEIL KONSOLE SCHRAUBEN RAHMEN ARMSTANGEN PLASTIK ABDECKUNGEN PEDALE STROMKABEL TAGLICH MONATLICH SAUBERN SAUBERN SAUBERN SAUBERN SAUBERN HALBJAHRLICH UBERPRUFEN JAHRLICH UBERPRUFEN UBERPRUFEN FEHLERBEHEBUNG Unsere Suspension Elliptical Trainer sind so konzipiert dass sie m glichst zuverl ssig und einfach zu bedi
21. st tzt werden HERZGREQUENZ PROGRAMME HRT INTERVALL Mit diesem Trainings programm k nnen Sie Ihr Herz Kreislauf System st rken Der Trainierende muss dazu w hrend des Trainings die Handpulssensoren umfassen oder einen telemetrischen Brustgurt zur Herzfrequenzmessung tragen HRT GEWICHTSREDUZIERUNG Dies ist ein Training mit geringerer Intensit t mit dem Ihr K rper mehr Kalorien aus den Fettreserven Ihres K rpers verbrennen kann Der Trainierende muss dazu w hrend des Trainings die Handpulssensoren umfassen oder einen telemetrischen Brustgurt zur Herzfrequenzmessung tragen PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Uber das Dr cken der LOS Taste kann der Trainierende schnell und einfach ein Training beginnen Danach startet das Training zun chst im Programm mit MANUELLEM Widerstand den Sie entsprechend Ihrer Trainingsziele jederzeit ndern k nnen F r die Trainingszusammenfassung werden die aktuellen Werkseinstellungen verwendet PROGRAMMAUSWAHL Jedes Programm hat eine eigene Schaltfl che Einige Programme haben mehrere Schaltfl chen Dr cken Sie die Taste des Programms nach dem Sie trainieren m chten ALTERSEINGABE Wenn die Anzeige Sie auffordert Ihr Alter einzugeben k nnen Sie dies ber die Pfeiltasten tun und mit dem Pfeil nach OBEN A oder UNTEN W das angezeigte Alter in Ihr korrektes Alter ndern Diese Information brauchen die HRT Programme und werden f
22. szusammenfassung ben tigt Dies ist ein Elliptical mit einstellbarem Bremssystem Die unten genannten Einstellungen f r Trainingsgeschwindigkeit und Widerstand werden dabei im Test als Referenzwerte verwendet UPM LEVEL ANZEIGE WATT 4 60 50 5 68 9 102 12 155 60 16 195 17 237 ge 20 273 15 Bei den WATT Programmen werden Sie aufgefordert statt des Widerstands den gew nschten WATT Wert zu bestimmen Der Wattwert kann in F nferschritten zwischen 40 und 250 festgelegt werden Die HRT Programme legen statt Ihrer Zielherzfrequenz einen Widerstand fest Die Konsole zeigt Ihre Zielherzfrequenz an Diesen Wert k nnen Sie wenn Sie dies m chten ndern HERZFREQUENZTRAINING WAS IST HERZFREQUENZTRAINING Beim Herzfrequenztraining trainiert man mit einer Intensit t die dem idealen Herzfrequenzbereich entspricht Ihre pers nliche Herzfrequenz Trainingszone h ngt von Ihren Fitnesszielen wie Gewichtsverlust Herz Kreislauf Training oder Kraftaufbau ab VISION FITNESS HRT Programme sind so konzipiert dass Sie Ihre ideale Herzfrequenz auf Grundlage Ihres Fitnessziels bestimmen Diese Programme passen den Widerstand automatisch an Ihre Herzfrequenz an Die Konsole verf gt zudem ber zwei Programme HRT Gewichts reduzierung HRT Intervall mit denen Sie von den Vorteilen des Herzfrequenztrainings profitieren k nnen Auf Seite 19 finden Sie weitere Details zu di
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