Home

Bedienungsanleitung

1. ber 60 bis 90 Minuten erforderlich Die Empfehlung von 30 Minuten gilt f r einen durchschnittlichen gesunden Erwachsenen mit dem Ziel bei guter Gesundheit zu bleiben und das Risiko chronischer Krankheiten zu senken Die neuesten Richtlinien und Empfehlungen finden Sie auf der Website des American College of Sports Medicine www acsm org A WARNUNG Brechen Sie das Training sofort ab wenn Sie bel keit Schwindel stechende Schmerzen oder andere k rperliche Beschwerden versp ren Tun Sie dies nicht kann dies Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben Trainieren mit K pfchen Um sich auch in der Zukunft bester Gesundheit zu erfreuen sollten Sie sich ausgeglichen ern hren reichlich Fl ssigkeit Wasser w hrend eines Trainingsprogramms zu sich nehmen und sich durch wohl geplante und angemessene Trainingsprogramme fit halten Beachten Sie immer die Trainingsrichtlinien die speziell Ihrer pers nlichen Kondition und Ihrem Gesundheitszustand angepasst sind A WARNUNG Nicht ordnungsgem ausgef hrtes oder berm Riges Training kann zu Gesundheitssch den oder Verletzungen f hren Falls Sie bei auftretenden Schmerzen oder anderen Beschwerden das Trai ning nicht sofort abbrechen kann dies Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT TECHNISCHE DATEN Gewicht lt lt NEE bess 1SO1000 1
2. dass Sie sich f r ein anpassbares SCIFIT SO1000 oder SO1007 Fitnesstad entschieden haben Um Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele zu helfen haben wir bei diesem Ger t die besten Technologien mit einem ergonomischen Design kombiniert Aus Sicherheitsgr nden sollten Ste jedoch bevor Ste mit dem Training beginnen die folgenden Empfehlungen lesen und befolgen Die SCIFIT Modelle ISO1000 und ISO7000 sind f r die Anwendungen der Klasse S Studio Klasse I Behinderte und Klasse IIa Richtlinie f r Medizinprodukte f r den Einsatz in den Bereichen Herz und Lungenrehabilitation Sportmedizin Physiotherapie sowie Konditions und Krafttraining gedacht SCIFIT Ger te k nnen in Fitnessstudios Rehabilitationszentren Leistungs und Freizeitsporteinrichtungen eingesetzt werden Die Modelle ISO1000 und ISO7000 verf gen ber 200 computergesteuerte Widerstandsstufen sodass f r Benutzer der unterschiedlichsten Fitnessstufen ein anspruchsvolles aber nicht berbeanspruchendes Trainingsprogramm m glich ist rztliche Empfehlung Fragen Sie Ihren Arzt oder Facharzt bevor Sie eine Sportart aus ben oder an einem Trainingsprogramm teilnehmen besonders wenn Sie schwanger sind oder an einer der folgenden Krankheiten leiden Erkrankung des Herzens oder der Atemwege Diabetes erh hter Blutdruck erh hter Cholesterinspiegel Arthritis oder eine andere Krankheit oder K rperbeschwerden F r Erwachsene SCIFIT Ger te sind f r die Ben
3. 4 HP UK Phone 44 1344 300022 Fax 44 1344 868838 e mail info scifit uk com Teilenr P3882 Rev A 15 12 07
4. Achtung Es geht um Ihre Sicherheit A WARNUNG Die Missachtung einer der Sicherheitshinweise kann zu Verletzung des Benutzers oder Dritter f hren Beachten Sie immer die Sicherheitsma nahmen um die Verletzungsgefahr zu reduzieren A ACHTUNG Die Missachtung einer der Warnungen kann zu Verletzungen des Benutzers oder Dritter f hren Beachten Sie immer die Sicherheitsma nahmen um die Verletzungsgefahr zu reduzieren Lesen Sie vor Gebrauch Ihres SCIFIT Fitnessger tes die Bedienungsanleitung vollst ndig durch Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung auf um auch zu einem sp teren Zeitpunkt auf die darin enthaltenen Informationen zugreifen zu k nnen Die Benutzung des Fitnessger tes durch Kinder oder Personen mit Behinderungen oder in der N he von Kindern sollte nur unter Aufsicht geschehen Halten Sie Kinder von verl ngerten Handst tzen und Pedalen fern Benutzen Sie das Fitnessger t nur seinem in dieser Anleitung beschriebenen Verwendungszweck entsprechend Verwenden Sie kein Zubeh r das nicht vom Hersteller empfohlen wird Achten Sie darauf dass in die ffnungen des Ger tes keine Objekte hineinfallen oder hinein geschoben werden Verwenden Sie das Ger t nicht im Freien oder in einer rauen Umgebung in der N he von Wasser z B Schwimmbad oder Wellness Bereiche SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT EINLEITUNG Vielen Dank
5. Sie auf Start und beginnen Sie mit Ihrem Trainingsprogramm ISO Kraft Isokinetikprogramm ISO Kraft ist ein isokinetisches Programm das hei t die Einheit setzt Ihren Bewegungen Widerstand entgegen sodass Sie gezwungen sind eine bestimmte Geschwindigkeit einzuhalten Diese Art von Krafttraining verursacht keinen berm igen Muskelkater dadas Programm den Widerstand anhand der zu einem bestimmten Bewegungspunkt festgestellten St rke bzw Schw che anpasst und auf Erm dungserscheinungen reagiert e Beginnen Sie die Tretkurbeln zu bewegen e Dr cken Sie die Programmtaste Isokinetikprogramm ISO KRAFT e Stellen Sie die Zielumdrehungszahl ein Verwenden Sie dazu die Plus oder Minustaste Die Standardwert ist 50 BENEA e Stellen Sie die L nge des Trainingsprogramms ein Verwenden Sie dazu die Plus und Minustasten Die Standardl nge ist 20 Minuten J J poao e Dr cken Sie auf Start und beginnen Sie mit Ihrem Trainingsprogramm ISO Kraft Fit Key System optional Alle SCIFIT Ger te sind mit dem Fit Key System ausgestattet aber die Verwendung dieses Systems ist f r den Gebrauch des Ger tes nicht erforderlich Fit Key ist ein Programm dass die Trainingsdaten eines Benutzers aufzeichnet und aufeinem Schl ssel speichert Mit diesem Schl ssel k nnen die gespeicherten Daten mithilfe eines Fit Key Lesers auf einen Computer bertragen werden SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness
6. e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT WARTUNG UND REPARATUR Wartung Die Modelle ISO1000 und ISO7000 sind im Wesentlichen wartungsfrei Nach jedem Training sollten Sie das SCIFIT Trainingsger t abwischen Schwei der sich permanent auf dem Rahmen der Polsterung der Ummantelung und der Bedienkonsole festsetzt kann zu Rost oder Besch digungen f hren Sch den durch mangelhafte Wartung sind von der Garantie AUSGESCHLOSSEN Wischen Sie Konsole Sattel Handgriffe und Gestell mit einem im Handel erh ltlichen und speziell f r die Fitnessbranche gedachten Wischtuch oder einem feuchten Tuch ab A ACHTUNG Zur Gew hrleistung eines sicheren Betriebs muss das Ger t regelm ig auf besch digte oder abge nutzte Teile berpr ft werden Unterbleibt diese re gelm ige berpr fung k nnen Sie oder andere verletzt werden Rollen Stifte Zapfengelenke und Lager sollten regelm ig inspiziert werden berpr fen Sie regelm ig ob sich Schrauben oder Muttern gelockert haben Falls defekte Komponenten festgestellt werden die ausgetauscht werden m ssen sollte das Ger t bis nach erfolgter Reparatur nicht mehr verwendet werden KUNDENDIENST USA Bei Fragen zur Reparatur von SCIFIT Produkten erreichen Sie den Kundendienst wie folgt Telefon 800 745 1373 oder 918 359 2040 Fax 918 359 2045 E Mail service scifit com Sie erreichen die Abteilung f r Produktsupport Montag bis Freit
7. h rend eines Trainingsprogramms gedr ckt wird wird der Timer angehalten Wird diese Taste im angehaltenen Zustand gedr ckt wer den die gespeicherten Daten des Programms gel scht Dr cken Sie die Starttaste um ein angehaltenes Programm erneut zu starten Meldungsbildschirm Auf diesem Bild schirm werden Anleitungen zum Start des Programms und zur Eingabe der Programmparameter angezeigt Bei den verschiedenen Programmen werden au erdem die dazugeh rigen Feedback werte angezeigt Watt Belastung Puls Belastungsstufe Umdrehungszahl RPM verbrannte Kalorien und die zur ckgelegte Strecke Neben dem entsprechenden Wert leuchtet eine rote LED Anzeige auf AUSWAHL Die Auswahltaste sperrt die ak tuellen Einstellungen der Displayfunktionen Durch erneutes Dr cken der Auswahltaste wechselt das Display in den n chsten Modus und sperrt diesen ISO KRAFT Im Isokinetikprogramm kann der Benutzer eine Zielumdrehungszahl ein stellen Der Computer berwacht die Um drehungszahl ununterbrochen und erh ht den Widerstand wenn die gemessene Zahl die Zielumdrehungszahl berschreitet ZUFALLSPROGRAMM Das Zufallspro gramm startet bei jeder Benutzung ein anderes Programm Die Belastungsstufe innerhalb dieses Programms wird zuf llig eingestellt H GELPROGRAMME Auswahl unter sechs verschiedenen H gelprogrammen mit unterschiedlicher Belastung und Intervallen Die sechs Programme sind Course Sprints Twin Peaks Peak P
8. leicht bis der Stift einrastet Stift f r die vertikale Justierung Stift f r die war horizontale Justierung SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT ZUBEH R 12 V Netzteil Damit die Anzeige des Displays auch funktioniert wenn das Ger t nicht in Betrieb ist schlie en Sie das 12 V Netzteil an die Buchse unten auf der R ckseite der Mittelkonsole an SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT BRUSTGURT UND KONTAKTGRIFFE FUR PULSMESSUNG Verwenden des Brustgurts mit Pulssender Der separat erh ltliche drahtlose Pulssender dient dazu Ihnen w hrend eines Trainingsprogramms ununterbrochen Feedback ber Ihre aktuelle Pulsrate zu geben ISO1000 und ISO7000 besitzen dar ber hinaus ein Pulsprogramm bei dem Sie einen Brustgurt verwenden m ssen Mit dem Pulsprogramm kann der Benutzer eine Zielpulsrate einstellen Der Computer h lt den Puls des Benutzers etwa auf dieser vorgegebenen Zielpulsrate indem er den Puls des Benutzers in Echtzeit berwacht und die Belastung reduziert sobald der Puls des Benutzers den Zielwert bersteigt Aktivieren und Deaktivieren des Senders Brustgurte mit Pulssender sind von verschiedenen Herstellern in einer Reihe von Stilen erh ltlich F r eine ordnungsgem e Aktivierung befestigen Sie den Brustgurt am Oberk rper Zur Deaktivierung
9. nden aufgestellt werden A WARNUNG Ein Aufstellen des Ger tes auf einer instabilen und unebenen Fl che ohne ausreichenden Sicherheits abstand rund um das Ger t kann zu Verletzungen des Benutzers oder Dritter f hren 1 Meter Sicherheitsabstand 1 Meter Sicherheitsabstand Nivellieren des Fitnessger tes Sollte der Untergrund auf dem das Ger t aufgestellt werden soll uneben sein kann das Ger t mithilfe der drehbaren Endkappen nivelliert werden Die Innen ffnung dieser Endkappen ist nicht vollst ndig zentriert sodass Sie durch Drehen einer oder mehrerer Endkappen das Ger t in einer ebenen Position ausrichten k nnen Nach der Nivellierung sollten Siesich vergewissern dass die Endkappen vollst ndig am Bodenrahmen anliegen Endkappe Endkappe pe versetzte Ce Endkappe 1 Meter Sicherheitsabstand L Z L E ee el Angemessene Beaufsichtigung Die Benutzung des Fitnessger tes durch Personen mit Behinderungen oder in ihrer N he sollte nur unter Aufsicht geschehen Unbeaufsichtigte Kinder sollte unter allen Umst nden den Sicherheitsabstand einhalten Reinigung Das Ger t darf niemals mit organischen L sungsmitteln oder Reinigungsmitteln auf Alkohol oder Bleichmittelbasis gereinigt werden Um eine gesunde Umgebung zu f rdern sollte Schwei mit einem im Handel erh ltlichen und speziell f r die Fitnessbranche gedachten Wischtuch oder einem feuchten Tuch vom Ger t
10. 26 lbs 57kg 1SO7000 164 lbs 74 kg H chstgewicht des Benutzers 350 Ibs 159 kg Stromversorgung selbsterzeugt mit sich automatisch aufladendem Reserveakku AC Netzteil Niedrigspannung separat erh ltlich Widerstandssystem ISO1000 selbsterzeugender elektromagnetischer Widerstand ISO7000 Bewegungsrichtung vorw rts und r ckw rts Arbeitsbelastung geschwindigkeitsabh ngig Konstante Belastung und ISO Kraft geschwindigkeitsunabh ngig Manuell Pulsprogramme Zufallsprogramm und H gelprogramme Genauigkeitsklasse Klasse A Garantie nasser Innerhalb der USA und Kanada 3 Jahre auf Teile 1 Jahr auf Arbeit Au erhalb der USA 3 Jahre auf Teile keine Garantie auf Arbeit 58 1473 mm 24 610 mm SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT AUFBAU UND INSTALLATION Aufstellen des Fitnessger tes Stellen Sie das Ger t an einem Ort auf der einen stabilen B n und ebenen Boden besitzt Das Ger t sollte an einem Ort aufgestellt werden an dem es nicht direktem Sonnenlicht 1 Meter extremer Temperatur oder Feuchtigkeit ausgesetzt ist oder Sicherheitsabstand mit Wasser oder anderen Fl ssigkeiten bespritzt werden kann Das Ger t ist nur f r den Gebrauch in Innenr umen bestimmt Das Ger t sollte mit einem Sicherheitsabstand von etwa 1 m von anderen Gegenst nden oder W
11. Dieses Programm kann nur zusammen mit dem separat erh ltlichen Brustgurt verwen det werden KONSTANTE BELASTUNG Im Pro gramm mit konstanter Belastung wird der Pedalwiderstand automatisch angepasst um nderungen in der Pedalgeschwindig keit UpM auszugleichen Auf diese Weise bleibt die Arbeitsbelastung Watt bei allen Einstellungen konstant Bei einer h heren Umdrehungszahl wird die wahrgenommene Belastung der Muskeln bei gleichbleibender Zielwattleistung reduziert START Die Starttaste erm glich den Schnellstart im manuellen Modus mit einem Tastendruck Wird die Starttaste nach dem Aufrufen eines Programms bet tigt wird das gew hlte Programm dadurch aktiviert ZEIT Der Zeitwert zeigt die vom Benutzer eingegebene gew nschte Belastungsstufe eines Programms an d h die gew nschte L nge des Trainingsprogramms W hrend des Trainingsprogramms wird die im Programm verbleibende Zeit in Minuten angezeigt RFM Schrittfrequenz Kalorien Strecke PROGRAMME UI MANUELL ISO KRAFT e e PULS ZUFALLSPROGRAMM KONSTANTE BELASTUNG H GELPROGRAMME e Treten beginnen START dr cken f r Quickstart oder das gew nschte PROGRAMM w hlen AUFH REN WENN SCHWINDEL ODER SCHMERZ AUFTRITT 1 800 278 3933 J S A SCIFIT COM ENTER Durch Dr cken der Eingabetaste k nnen Sie gew hlte Werte f r die folgen den Trainingsprogrammparameter eingeben Programm Stufe und Zeit PAUSE L SCHEN Wenn diese Taste w
12. E UND NACHFOLGENDE SCH DEN ODER AUSDR CKLICHE ODER STILLSCHWEIGENDE STRAFEN AUFGRUND VON FAHRL SSIGKEIT ODER VERTRAGSRECHTLICH ODER ANDERWEITIG UNERLAUBTEN HANDLUNGEN e Bestimmte Verschlei teile sind von der Garantie ausgeschlossen au er wenn ein Herstellungs oder Materialfehler nachgewiesen wird Zu diesen Teilen geh ren unter anderem Sattel Gummipedale Pedalriemen falls vorhanden Wasserflaschenhalter Zeitschriftenauflage Fracht und Versand SCIFIT haftet nicht f r Reparatur und Ersatz f r w hrend des Transports oder der Installation besch digte Einheiten oder Teile Sch den durch Feuer Uberschwemmung und h here Gewalt sind NICHT durch diese Garantie abgedeckt Der Kunde ist f r die berpr fung aller Einheiten und Teile auf Transportsch den zum Zeitpunkt der Lieferung bzw Installation verantwortlich Durch etwaige Transportsch den entstehende Anspr che sind beim zust ndigen Transportunternehmen geltend zu machen Wenn der Kunde Empfangspapiere von Waren mit Transportsch den uneingeschr nkt unterzeichnet tr gt der Kunde die alleinige Verantwortung f r alle durch diese Transportsch den bedingten Reparatur und Ersatzkosten SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT Ihre Modellnummer Ihre Seriennummer Kaufdatum Scientific Solutions for Fitness SCIFIT Ltd UK Lexham House Forest Road Binfield Berkshire RG42
13. SCIHJEN Scientific Solutions for Fitness Bedienungsanleitung ISO1000 amp ISO7000 Fitnessrad Fit Key kompatibel SICHERHEITSHINWEISE ot 24444244 444 2245 besten 1 eau ss os 1 EINLEITUNG 22222403 26 Ob 85 08248 8402 1 1 2a teen 2 TECHNISCHE DATEN occ 2234222443208 004 2 ee tt 3 AUFBAU UND INSTALLATION 0 000000 e eee eee 4 PRODUKT BERSICHT nb e ost ood Eee Rod ok a an aa SS 5 FUNKTIONEN DES TASTENFELDES ENER ANNER A EN 6 BIOMECHANISCHE EINSTELLUNG 2222er een nn 7 JUSTIERUNE EE 8 ZUBEHOR meee doa er e eee ee 9 BRUSTGURT UND KONTAKTGRIFFE FUR PULSMESSUNG 10 PROGRAMMANLEITUNG 24 22 42 4a sn rl Beast 11 12 WARTUNG UND REPARATUR 2 25 2508 23 5 222 8 no E Burn SS 13 GARANTIE EE 14 SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT SICHERHEITSHINWEISE Die Sicherheitssymbole sollen Sie auf m gliche Gefahren aufmerksam machen Sie sollten die Sicherheitssymbole beachten und die dazugeh rigen Erkl rungen besonders sorgf ltig lesen und sicherstellen dass Sie alles richtig verstanden haben Die Sicherheitshinweise allen k nnen m gliche Gefahren jedoch nicht vollst ndig eliminieren und die Anweisungen oder Warnungen der Sicherheitshinweise sind kein Ersatz f r angemessene Vorsichtsma nahmen Die folgenden Symbole weisen Sie auf wichtige Vorsichtsma nahmen zum Schutz Ihrer Sicherheit hin Sie bedeuten
14. abgewischt werden SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT PRODUKTUBERSICHT Fit Key Steckplatz einstellbare Display und Bedienkonsole auf Bestellung angefertigte Handgriffe Halter f r Wasserflasche Kontaktgriffe mit Pulsmesser extra groBer Gelsattel gt Ss horizontale Satteleinstellung S gt nivellierende Rahmenendkappen ry d jj IM N d Zi Tretkurbel SS Ss N SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT FUNKTIONEN DES TASTENFELDES Belastungsstufenbildschirm Der Bela stungsstufenbildschirm zeigt fortschreitend die aktuelle Belastungsstufe aller Programme in Echtzeit an SCAN Bei Driicken der Scantaste wird wieder die normale Scanansicht mit allen Funktionswerten auf dem Display angezeigt MANUELL Im manuellen Programm kann der Benutzer die Belastung auf alle gew nschten Stufen selbst einstellen Diese Stufe wird beibehalten bis der Benutzer die Belastung mit den Pfeiltasten UP nach oben oder DOWN nach unten reduziert bzw er h ht PULS Im Pulsprogramm kann der Benutzer einen Zielpuls einstellen Der Computer h lt den Puls des Benutzers etwa auf diesem vorgegebenen Zielwert indem er den Puls des Benutzers in Echtzeit berwacht und bei Bedarf die Belastung erh ht oder reduziert
15. ag zwischen 7 00 und 18 00 Uhr CST GMT 6 Um technischen Support anzufordern oder Ersatzteile zu bestellen k nnen Sie rund um die Uhr eine Voicemail hinterlassen Unser Postanschrift SCIFIT Systems Inc 5151 S 110th E Ave Tulsa OK 74146 USA KUNDENDIENST UK amp EUROPA Telefon 44 1344 300022 Fax 44 1344 868838 E Mail info scifit uk com SCIFIT LTD UK Lexham House Forest Road Binfield Berkshire RG42 4HP UK Betriebsnummer 5970624 UK SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT GARANTIE SCIFIT Garantieerkl rung SCIFIT garantiert dass neue Produkte bei normalem und ordnungsgem em Gebrauch von Herstellungs und Materialfehlern frei sind Dabei gelten die folgenden Einschr nkungen a SCIFIT verpflichtetsich dem urspr nglichen K ufer gegen ber zu Folgendem Innerhalb der Vereinigten Staaten und Kanada bernahme der f r den Austausch oder die Reparatur eines fehlerhaften Produkts erforderlichen Kosten f r Ersatzteile und Arbeit f r die Dauer eines 1 Jahres ab Kaufdatum gem Garantiekarte Falls die Garantiekarte nicht vom Kunden eingeschickt wurde gilt das Lieferdatum ab Fabrik Nach Ablauf dieses Jahres gilt diese Verpflichtung f r weitere 2 Jahre ausschlie lich f r Ersatzteile oder Ersatzprodukte wobei die Arbeitskosten die mit einem solchen Ersatzprodukt bzw den Ersatzteilen verbunden sind zu Laste
16. befolgen Sie die Bedienungsanweisung des Brustgurts A ACHTUNG Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstel lers zur ordnungsgem en Pflege und Verwendung Eine Missachtung dieser Anweisungen kann Verlet zungen zur Folge haben A WARNUNG Puls berwachungssysteme sind nicht immer genau Wenn Sie sich schwach f hlen sollten Sie das Trai ningsprogramm sofort abbrechen Eine berbean spruchung kann schwere Verletzungen und sogar den Tod zur Folge haben Verwenden der Kontaktgriffe mit Pulsmesser Bei Modellen bei denen die Pulsrate ber Kontaktgriffe berwacht wird halten Sie einfach die Kontaktgriffe locker fest Nach einer kurzen Pause wird der Puls im Display angezeigt Wird gleichzeitig ein Brustgurt mit Pulssender getragen wird statt des Kontaktwerts der vom Gurt gemessene Wert angezeigt Die Kontaktgriffe sind nicht f r Verwendung mit dem Pulsprogramm von SCIFIT geeignet da dieses Programm ein gleichm iges ununterbrochenes Telemetriesignal ben tigt das ber Kontaktgriffe nicht m glich ist Obwohl die Kontaktgriffe bei der berwachung der Pulsrate des Benutzers gute Dienste leisten sind sie f r Verwendung in medizinischen Anwendungen bei denen genaue Messwerte der Herzfrequenz erforderlich sind nicht geeignet Kontaktgriffe Pulsmess Berechnen des Zielpulsbereichs Ihre ungef hre maximale Pulsrate MHR Maximum Heart Rate betr gt 220 minus Ihr Alter Die Obergrenze Ihres Zielbereichs l
17. enn Sie m chten dass der Computer vor und nach dem Gebrauch beleuchtet bleibt kann die Konsole ber ein separat erh ltliches Netzteil an das Stromnetz angeschlossen werden Das Netzteil wird h ufig in medizinischen Einrichtungen und bei Fit Key Programmen verwendet Manuell Zufallsprogramm und H gelprogramme e Beginnen Sie die Tretkurbeln zu bewegen e Dr cken Sie auf das gew nschte Programm Jedes Mal wenn die Option H gelprogramme gedr ckt wird erscheint die grafische Darstellung eines anderen H gelprofils auf dem Display Insgesamt gibt es sechs H gelprogramme Die Standardbelastung bei Manuell MANUELL ist 4 0 ZUFALLSPROGRAMM H GELPROGRAMM gt e Stellen Sie die Belastungsstufe ein Mit den Plus und Minustasten k nnen Sie die Arbeitsbelastung des Trainingsprogramms erh hen oder reduzieren Je h her die Zahl desto schwieriger ist das Trainingsprogramm Die Standardbelastung f r Zufallsprogramme und H gelprogramme ist 1 EES 11 e Stellen Sie die L nge des Trainingsprogramms ein Verwenden Sie dazu die Plus und Minustasten Die Standardlange ist 20 Minuten EES e Dr cken Sie auf Start und beginnen Sie mit Ihrem Trainingsprogramm Pulsprogramm F r dieses Programm ben tigen Sie den Brustgurt mit Pulssender Vollst ndige Anweisungen zum Gebrauch des Brustgurts finden Sie in Abschnitt 8 Brustgurt mit Pulssender Informationen zum Berechnen Ihrer Zielpulsrate finden Sie ebe
18. iegt beim 0 85 fachen Ihrer MHR Die Untergrenze Ihres Zielbereichs liegt beim 0 60 fachen Ihrer MHR Zum Beispiel Sie sind 40 Jahre alt 220 40 180 180 x 0 85 153 max MHR 180 x 0 65 108 min MHR Diese Werte sind Durchschnittswerte Wenden Sie sich an Ihren Arzt umdenf rIhrenpers nlichen Gesundheitszustand geeigneten Pulsbereich festzustellen SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT PROGRAMMANLEITUNG Programme SCIFIT Produkte verfiigen tiber 200 computergesteuerte Widerstandsstufen sodass fiir Benutzer der unterschiedlichsten Fitnessstufen ein anspruchsvolles aber nicht berbeanspruchendes Trainingsprogramm m glich ist Da sich der Widerstand in Schritten von 0 1 anpassen l sst k nnen Benutzer ihre Fortschritte leicht nachvollziehen SCIFIT Produkte verfiigen tiberdieh chsten Widerstandsleistungen aller aerobischen Fitnessgerate Der Widerstand der SCIFIT Produkte ist selbsterzeugt und beginnt auf einer sehr niedrigen Stufe Eine Pedalbewegung oder Tretkurbelumdrehung aktiviert die Konsole und selbst bei minimaler Bewegung bleibt das Display beleuchtet SCIFIT Produkte verwenden einen Batteriesatz damit das Display auch nach Beendigung des Programms oder bei einer Unterbrechung kurze Zeit beleuchtet bleibt Diese Zeit variiert zwischen 30 Sekunden und 1 Minute und h ngt von der tats chlichen Gebrauchsdauer des Produkts ab W
19. n des K ufers gehen Au erhalb der Vereinigten Staaten und Kanada Ersatz f r ein fehlerhaftes Produkt f r die Dauer von 3 Jahren ab Kaufdatum gem Garantiekarte Falls die Garantiekarte nicht vom Kunden eingeschickt wurde gilt das Lieferdatum ab Fabrik b SCIFIT ist ausschlie lich zu Reparatur oder Austausch defekter Teile verpflichtet Vom K ufer beauftragte Reparaturen sind ausschlie lich nach vorheriger schriftlicher Genehmigung durch SCIFIT zul ssig Die Entscheidung hinsichtlich Austausch oder Reparatur unterliegt ausschlie lich SCIFIT c SCIFITs Garantie gilt nicht fiir Teile die aufgrund von abnormaler Abnutzung und Verschlei unsachgem em Gebrauch Korrosion Schwei unsachgem er Wartung nicht ordnungsgem geerdeten Schaltkreisen Schaltkreisen mit ungeeigneter Nennleistung gemeinsamer Nutzung desselben Schaltkreises durch mehrere elektrische Ger te oder unsachgem er Lagerung ausgetauscht oder repariert werden m ssen Sie gilt ebenfalls nicht wenn sich das Produkt als Ganzes oder in Teilen nicht mehr im urspr nglichen Zustand befindet di DIESE GARANTIE ERSETZT ALLE ANDEREN AUSDR CKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN AUF RECHTSGRUNDLAGE BASIERENDEN ODER SONSTIGEN EINSCHLIESSENDEN GARANTIEN ODER _ GARANTIEN MARKTGANGIGER QUALIT T ODER FITNESS F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK UND ERSETZT ALLE ANDEREN HAFTUNGSVERPFLICHTUNGEN VON SCIFIT EINSCHLIESSLICH FUR DIREKTE INDIREKTE BESONDER
20. n k nnen ohne sich am Lenker festhalten zu m ssen Wird der Sattel nach vorne oder hinten verschoben ndert sich auch die Beziehung zur Sattelh he deshalb muss die Sattelh he unter Umst nden anschlie end erneut angepasst werden Festhalten am Lenker Stellen Sie den Sattel so ein dass Sie den Lenker locker und bequem umfassen k nnen Das SCIFIT Rad besitzt einen Lenker der mehrere Haltepositionen zul sst Durch ndern der Handpositionen w hrend eines Trainingsprogramms k nnen Sie Belastungspunkte und Verspannungen im Oberk rper vermeiden Wichtiger Hinweis Wenn dieses Produkt im Rahmen einer medizinischen Behandlung oder eines Rehabilitationsprogramms eingesetzt wird sollte die Programmauswahl und die Arbeitsbelastung vom verantwortlichen Therapeuten oder rztlichen Personal anhand der besonderen Bed rfnisse des Benutzers eingestellt werden A ACHTUNG Befolgen Sie immer alle rztlichen Richtlinien und Empfehlungen um die Verletzungsgefahr zu redu zieren Eine Missachtung rztlicher Anweisungen kann Verletzungen zur Folge haben SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT JUSTIERUNG Satteljustierung Der Sattel kann auf vertikaler und horizontaler Ebene justiert werden Ziehen Sie dazu den gefederten Stift am gelben Knopf heraus schieben Sie den Sattel in die gew nschte Position lassen Sie den Stift los und justieren Sie den Sattel
21. nfalls in Abschnitt 8 e Legen Sie den Brustgurt mit Pulssender an e Beginnen Sie die Tretkurbeln zu bewegen e Dr cken Sie die Programmtaste PULS PULS e Stellen Sie die Zielpulsrate ein Verwenden Sie dazu die Plus oder Minustaste Die Standardwert ist 100 Ee 00 e Stellen Sie die L nge des Trainingsprogramms ein Verwenden Sie dazu die Plus und Minustasten Die Standardlange ist 20 Minuten ENEE EE Dr cken Sie auf Start und beginnen Sie mit Ihrem Trainingsprogramm SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT PROGRAMMANLEITUNG Konstante Belastung Das Programm Konstante Belastung ist ein besonderes Programm bei dem der Benutzer eine Zielwattleistung oder Arbeitsbelastung einstellen kann Der Computer steuert den Widerstand sodass der Benutzer unabh ngig von der Geschwindigkeit immer auf der gew nschte Zielstufe trainiert Bei h heren Geschwindigkeiten wird der Widerstand reduziert bei niedrigeren Geschwindigkeiten erh ht e Beginnen Sie die Tretkurbeln zu bewegen e Dr cken Sie die Programmtaste Konstante Belastung KONSTANTE BELASTUNG e Stellen Sie die Zielwattleistung ein Verwenden Sie dazu die Plus oder Minustaste Die Standardwert ist 50 E A E e Stellen Sie die L nge des Trainingsprogramms ein Verwenden Sie dazu die Plus und Minustasten Die Standardlange ist 20 Minuten EES e Dr cken
22. rogressive Multi Peak und Durch Dr cken der Plus und Minustasten vor dem Start eines Trai ningsprogramms k nnen Sie den Wert der Programmparameter Zeit und Stufe ver ndern die gew nschten Werte k nnen mit der Eingabetaste ausgew hlt werden Werden diese Tasten w hrend eines Training programms gedr ckt haben sie folgende Funktionen 1 ndern der Belastungsstufe in den Programmen Manual manuell Random zuf llig und Hill Profiles Steigungsprofi le 2 ndern der Zielpulsrate im Pulsprogramm 3 ndern der Zielwattleistung im Programm Konstante Belastung 4 ndern der Zielumdrehungszahl im ISO Kraft Programm SCIFIT wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT e wissenschaftliche L sungen f r Fitness e SCIFIT BIOMECHANISCHE EINSTELLUNG K rperhaltung Um am meisten von einem Trainingsprogramm zu profitieren ist eine komfortable K rperhaltung sehr wichtig Eine aufrechte K rperhaltung tr gt ebenfalls dazu bei dass eine gr ere Zahl verschiedener Muskelgruppen beansprucht werden Sattelh he Der Sattel sollte sich auf einer H he befinden bei der die Beine nicht berstreckt werden und in der tiefsten Pedalposition noch leicht im Knie gebeugt sind L ngsausrichtung des Sattels Auf der horizontalen Ebene sollte der Sattel so ausgerichtet sein dass sich Ihre H ften hinter der Tretkurbel befinden und Ihr K per gut ausbalanciert ist Sie sollten die Balance halte
23. utzung durch Erwachse und Kinder und Jugendliche in geeignetem Alter unter Beaufsichtigung gedacht Kleinere Kinder sollten von den Ger ten in sicherer Entfernung gehalten werden Abk hlung Zur Vermeindung von Muskelkater und Muskelverletzungen solltenSiesichimmerdurcheineReihevonDehnungs bungen vor jedem Trainingsprogramm aufw rmen mindestens 5 Minuten und und im Anschluss daran abk hlen mindestens 5 Minuten A ACHTUNG Machen Sie nach Beendigung aller Trainings programme ein paar Dehn bungen um die Verletzungsgefahr zu reduzieren Tun Sie dies nicht k nnen Verletzungen die Folge sein Richtlinien f r gesunde Erwachsene Das American College of Sports Medicine ACSM und die American Heart Association AHA aktualisieren ihre Richtlinien und Empfehlungen f r sportliche Aktivit ten st ndig Die gegenw rtigen grundlegenden Empfehlungen der ACSM und der AHA lauten wie folgt moderates aerobisches Training ber 30 Minuten an f nf Tagen pro Woche ODER intensives aerobisches Training ber 20 Minuten an drei Tagen pro Woche UND acht bis zehn muskelst rkende bungen mit jeweils acht bis zw lf Wiederholungen zweimal pro Woche Moderate k rperliche Aktivit t bedeutet dass sich Ihre Herzfrequenz erh ht und Sie ins Schwitzen geraten Sie sich aber dennoch mit anderen unterhalten k nnen F r eine Gewichtsreduzierung oder Beibehaltung eines reduzierten Gewichts sind unter Umst nden k rperliche Aktivit ten

Bedienungsanleitung

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents