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• Bedienungsanleitung Computer • Notice d'utilisation Ordinateur

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1. r Fortgeschrittene L3 f r Fitness Sportler und Profis best tigen m 3 WO 7 6 3 3 3 WO 9 7 7 7 7 WM 7 7 E 1 3 WO E 7 3 77 7 2 4 2 Vorgabewert f r DISTANZ Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird eingeben Pause Modus best tigen Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Vorgabewert f r KILOJOULE S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken eingeben Bitte beachten Der voreingestellte Tretwider best tigen stand kann w hrend des Trainings nicht ver n Treten Sie in die Pedale dert werden y ere um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch ten f r ein Countdown Training wiederholen Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder bzw korrigieren Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden
2. Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LOD Anzeige angezeigt de Bitte beachten Der voreingestellte Tret widerstand kann w hrend des Trainings nicht ver ndert werden Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programmtaste oder durch einen RESET Neustart beendet werden 12 Programmbeschreibung 5 2 5 Watt Programm Programmbeschreibung In diesem Modus k nnen Sie ein sogenanntes wattgesteuertes drehzahlunabh ngiges Training absolvieren Der voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich D h der Tretwiderstand Watt wird alle 10 Sekunden der momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwindigkeit angepasst Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie Vorgabe eines Wattwerts und Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 7 Vorgabewert f r ZEIT Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird 2 Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren Der Tretwiderstand kann mit Bes ll w hrend des Trai nings in 10 Watt Schritten reguliert werden S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr cken der Zur ck
3. Es sollte wegen der starken Intensit tsschwankungen erst nach 2 3 Wochen Training verwendet werden MODUS INTERVALL PROGRAMM ED Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben W hlen Sie den Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 7 2 a gew nschten Intensit tsgrad Vorgabewert f r ZEIT Ter eingeben und best tigen Sie mit Das Programm bietet 3 Intensit tsstufen L1 f r Trainierte Einsteiger L2 f r Fortgeschrittene L3 f r Fitness Sportler und Profis Vorgabewert f r DISTANZ eingeben best tigen aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird Der Computer macht Sie durch ein Signal 7 Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen de Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pau Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch se Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder wieder auf diesen vorhin eingegebenen fortzusetzen erneut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Vorgabewert zugegriffen werden S mtliche notwendigen
4. Std Woche Begriffserkl rung stark aktiv BMR x 1 9 hartes Training Sport amp k rperliche Arbeit Der BMI dient als Bewertungsma stab zur Beurteilung des K rpergewichtes Berechnung Harris Benedict Formel BMI K rpergewicht K rpergr e in m Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen Ihren BMI Wert einzuordnen Bitte ber cksichtigen Sie dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt ALTERSGRUPPE NORMALER BMI Abgemagert 19 24 Jahre 19 24 Untergewicht 25 34 Jahre 20 25 Grenzbereich 35 44 Jahre 21 26 Normal 45 54 Jahre DIA bergewicht 55 64 Jahre 23 28 Fettleibig gt 64 Jahre 24 29 Krankhatt fettleibig Power X6 Crosstrainer Ergometer 17 18 Programmbeschreibung 5 2 9 Berg Programm Programmbeschreibung Dieses vorprogrammierte Berg Programm zeichnet sich durch seine gleichm ig ansteigende Belastung wie bei einer Bergfahrt aus und sollte wegen seiner Intensit t erst nach 2 3 Wochen Training verwendet werden ED Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um den gew nschten Intensit tsgrad Level und Werte f r ein Countdown Training vorzugeben W hlen Sie den gew nschten Intensit tsgrad Vorgabewert f r ZEIT 2 eingeben best tigen Vorgabewert f r PULS Das Programm bietet 3 Intensit tsstufen de L1 f r Trainierte Einsteiger eingeben L2 f
5. TTT em em 9 00 00 000 LILILILI gt m O mn mm HE mm mm gem mm em LILILIL EAC mm mm mm mm pm pm mn pm pm e KILOJOULE In diesem Feld wird die verbrauchte Energie in Kilojoule von O bis maximal 9999 Kilojoule angezeigt und gez hlt gt Bei den angegebenen Kilojoulewerten handelt es sich um Richtwerte ohne ke medizinische Genauigkeit Bei manchen Fitnessger ten wird der Energieverbrauch in Kalorien angezeigt Umrechnung 1 Kilokalorie kcal 4 185 Kilojoule kJ 1 Kilojoule kJ 0 239 Kilokalorien kcal Der Kilojouleverbrauch wird nach folgender Formel ermittelt KJ Leistung x Zeit x 8 1000 Bitte beachten Sie Leistung momentane Wattleistung Zeit Sekunden Der Faktor acht resultiert aus dem angenommen Wirkungsgrad des Menschen von ca 12 5 beim Training mit dem Crosstrainer Tretwiderstandsstufen 1 16 Jedes der 16 rechteckigen K stchen der 10 Balken stellt 1 der 16 Widerstandstufen dar Wird in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit voreingestellt gilt Trainingsdauer jedes Balken voreingestellte Trainingszeit 10 Balkenanzahl 1 10 Anzeigewerte im berblick Einheit min Anzeigenwert max Anzeigewert Q Zeit Minuten Sekunden 000 Herzschl ge rus Umdrehungen Geschwindigkeit O mn Se rr Wat Leistungin War fo O Ater we E O BMI BMI 000 o BMR kJ O 19999 99 59 299 999 LCD Anzeigewerte Hinweisfeld Hilfefunktion Men f hrun In diesem Textfel
6. an und stecken Sie den Stecker des Netz adapters 63 in die Steckdose Technische Daten Adapter Eingang Input 110 240 V AC 50 60 Hz 300 mA Ausgang Output 6 V 1 0 A gt Das Ger t darf nur mit dem beiliegenden Original Adapter betrieben werden gt Das Ger t sollte nach jedem Gebrauch wieder vom Stromnetz getrennt werden Ziehen Sie immer am Stecker und nicht am Kabel Um das Adapterkabel bei Nichtbenutzung aufzubewahren wickeln Sie es um den Adapter und stecken den Stecker in den Adaptersteckplatz IN gt Die Steckdose muss nach lokalen Vorschriften installiert und geerdet sein 4 3 Schritt 3 WILLKOMMEN MODUS Der Computer startet im WILLKOMMEN MODUS Willkommen Laufschrift HINWEISFELD PROGRAMM TASTE DRUECKEN als Laufschrift Wird l nger als vier Minuten keine Taste bet tigt oder nicht in die Pedale getreten schaltet der Computer in den Ruhezustand Durch Dr cken einer Taste oder das Treten in die Pedale kann der Ruhezustand beendet werden Programmbeschreibung 5 Programmauswahl und Programmbeschreibung 5 1 Programm Anwahl Durch Dr cken der gew nschten Programm Taste kann das jeweilige Trainingsprogramm aufgerufen werden LEE 00000 00000 00000 00000 LIITIT 00000 INDIVIDUAL INTERVALL BMR FETT BMI PROGRAMM PROGRAMM MESSUNG PROGRAMM 5 2 Programm Beschreibung 5 2 1 Schnellstart Programm Programmbeschreibung SCHNELLSTART Es handelt sich um ein so genanntes Quick
7. oder Werte z B Alter Zeit Zielpuls voreingestellt werden welche mit der MODUS Taste best tigt werden m ssen gt Wird die Taste ber einen l ngeren Zeitraum gedr ckt verringert sich der Eingabewert automatisch W hrend des Trainings kann der Tretwiderstand reduziert werden Nicht m glich im Bergfahrt Intervall Zielpuls Watt und Test Programm 2 4 Plus Taste gt Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte z B Alter Zeit 0000000000 Zielpuls voreingestellt werden welche mit der MODUS Taste best tigt werden m ssen Wird die Taste ber einen l ngeren Zeitraum gedr ckt erh ht sich der Eingabewert automatisch W hrend des Trainings kann der Tretwiderstand erh ht werden Nicht m glich im Bergfahrt Intervall Zielpuls Watt und Test Programm 2 5 Programm Tasten Nach dem Computerstart kann durch Dr cken der jeweiligen Programmtaste das ge w nschte Programm aufgerufen werden Das Hinweisfeld der LCD Anzeige macht Sie aufmerksam wenn eine Pro gramm Taste zu bet tigen ist BMR FETT PROGRAMM MESSUNG PROGRAMM Tastatur Puls Herzfrequenzmessung 2 6 Erholungspulsmessung Fitnessnote d Dr cken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste ERHOLUNGS MESSUNG und halten Sie die Handpuls Sensoren umfasst oder legen Sie einen handels blichen Brustgurt um Der Computer stoppt alle Anzeigen au er Zeit und Puls Die Zeit l uft von 00 60 bis auf 00 00 zur c
8. 2 10 zu programmieren Vorgabewert f r KILOJOULE Vorgabewert f r ZEIT 5 WO WO 7 7 2 6 3 3 1 7 dj 3 7 WO 2 7 2 7 BD 1 3 WO 7 7 A 5 U 7 7 2 Bo eingeben LLILIU KILOJOULE best tigen Vorgabewert f r PULS Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen best tigen S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Der Computer macht Sie durch ein Signal aufmerksam wenn der voreingestellte eingeben Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Pulswert berschritten wird Programm beenden Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Ein Programm kann nur im Pause Modus Treten Sie in die Pedale Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder durch Dr cken einer beliebigen Programm um mit dem Training zu beginnen auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert taste oder durch einen RESET Neustart Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer zugegriffen werden beendet werden ten f r ein Countdown Training wiederholen bzw korrigieren 11 Programmbeschreibung 5 2 4 Intervall Programm Programmbeschreibung Dieses vorprogrammierte Intervall Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge wiederkehrenden Belastungs und Entlastungsphasen aus
9. Art Nr N de ref N art 33921 Bei kommerzieller Nutzung des Ger tes schlie t der Hersteller jegliche Garantie und Gew hrleistungsanspr che sei tens des Kunden aus My En cas d tilisation conime tirak l appareil le constructeur exei miin exigence de garantia Veen CUEN ERGOMIETER ERGOMIETER ERGOMETER Per luso commerciale dell apparecchio il produttore declina ogni responsabilita e qualsiasi richiesta di intervento in garanzia da parte dell utente e Bedienungsanleitung Computer e Notice d utilisation Ordinateur e Istruzioni per luso del computer 22 2006 Symbol Erkl rung HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam ACHTUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Sch den am Ger t WARNUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Personensch den Verletzungen Explication des symboles REMARQUE Attire l attention du lecteur de la notice d utilisation sur des informations et des remarques importantes ATTENTION Contient des remarques importantes pour viter des dommages sur l appareil AVERTISSEMENT Contient des remarques importantes pour viter des dommages corporels blessures Legenda INDICAZIONE Questo simbolo richiama l attenzione su informazioni ed indicazioni importanti duran te la lettura del manuale di istruzioni ATTENZIONE Questo
10. Durchf hrung der BMR KORPERFETT BMI Messung das Messergebnis de gt Genauere Hinweise und Ratschl ge zum Thema Pulsmessung finden Sie im Kapitel Puls Herzfrequenzmessung gt Liegt das BMR Messergebnis ber 9999 kJ wird im Hinweisfeld UEBER 10000 angezeigt Um das richtige BMR Messergebnis zu erhalten ist in diesem Falle zum im Anzeigefeld BMR angezeigten Wert 10000 zu addieren km h B Umdrehungen pro Minute In diesem Feld werden alle drei Sekunden abwechselnd die aktuelle Geschwindigkeit von O bis 99 9 km h und die aktuelle Trittfrequenz Umdrehungen pro Minute von O bis 999 angezeigt Bei Geschwindigkeitsberechnung wird davon ausgegangen dass 60 Pedalumdrehungen 9 5 km h entsprechen DISTANZ In diesem Feld wird die zur ckgelegte Wegstrecke in km von 0 0 bis maximal 99 9 km gez hlt und angezeigt WATT Zeigt den aktuellen Tretwiderstand von O bis 999 Watt an gt Watt kann ausschlie lich im drehzahlunabh ngigen WATT PROGRAMM in 10er Schritten bis max 350 Watt voreingestellt werden CH A Fe IR IR IM em Rm E E E H ER E IR E em E E E E H ER E IR EEE em Rm E E E H ER H E EEE em Rm E E E H ER H IR ES MAARA mm mm mm mm E E ER ER EE E mm 1 1 1 Binin TI 1 1 1 mm 1 I L i Il 0000 00 0 0 16 MU IS MS gn mm mm mm mm m 13 M RR HE HE SR ER RR IR HEN MTM CM KG ALTER dd HE HE EN gt el Le Lk TOT TOT Te WATT o e cm 7 EEE E E E HERE VO DURUR T T T mm
11. amm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden Programmbeschreibung 5 2 7 Test Programm Programmbeschreibung E Dieses Programm dauert zw lf Minuten und hat das Ziel den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu ermitteln Der Benutzer muss vor Testbeginn einen konstanten Tretwiderstand Watt vorgegeben welcher w hrend des Progammablaufes nicht ge ndert werden kann Es ist wichtig dass w hrend des Tests der Puls gemessen wird und der max Pulswert max Herzfrequenz nicht berschritten wird da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann WICHTIG Nach zw lf Minuten Training zeigt und speichert der Computer folgende Werte der absolvierten Test Einheit Durchschnittsgeschwindigkeit zur ckgelegte Entfernung Summe Kilojouleverbrauch Durchschnittspuls gt Vor dem Start der n chsten Test Einheit werden oben genannte Werte angezeigt gt Ziel des Test Programmes ist es dem der Trainierenden die M glichkeit zu bieten unterschiedliche Trainingseinheiten unter gleichen Feldbedingungen Wattvorgabe zu absolvieren und Durch schnittsgeschwindigkeit zur ckgelegte Entfernung Summe Kilojouleverbrauch verwendete Wattstufe Durchschnittspuls von verschiedenen Trainingstagen miteinander zu vergleichen gt Es k nnen nur Trainingseinheiten mit gleichem voreingestellten Tretwiderstand WATT verglichen werden E Treten Sie i
12. ca alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 16 erh ht Liegt der aktuelle Puls ber dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls wird der Tretwiderstand ca alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe O gesenkt Q Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um wenn gew nscht einen Zielwattwert oder Werte f r ein Countdown Training vorzugeben Vorgabe eines Zielpulswertes Zielherzfrequenz und Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 6 Vorgabewert f r DISTANZ eingeben best tigen Vorgabewert f r PULS eingeben Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er Der Computer macht Sie durch ein Signal de aufmerksam wenn der voreingestellte Pulswert berschritten wird e Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer ten f r ein Countdown Training wiederholen Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch bzw korrigieren Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Progr
13. d eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein kleines Herz am Monitor neben der PULS Anzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung weil es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei manchen Personen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands nderung so gering dass das Ergebnis nicht f r eine genaue Handpulsmessung verwendet werden kann In diesem Falle empfehlen wir die Anwendung der Cardio Pulsmessuno 2 Cardio Pulsmessuna Im Handel sind sogenannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus einem Brustgurt und einer Armbanduhr bestehen Der Computer ist mit einem Empf nger ohne Sender f r g ngige Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brustgurt ausgestrahlten Impulse auf der LCD Anzeige abgelesen werden Verwenden Sie immer einen neuwertigen 5 kHz Brustgurt z B Modell T31 UNCODED UNCODIERT von Polar um eine optimale Signal ber tragung zu gew hrleisten Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet Sie tragen einen Brustgurt de und legen gleichzeitig Ihre H nde auf die Handpuls Sensoren so hat die Cardio Puls messung Vorrang d BITTE BEACHTEN SIE gt Beide Pulsmessarten sind nicht f r medizinische Zwecke geeignet gt Wird das Zielpuls Programm verwendet muss f r eine genaue Steuerung der Belastungsintensit t die Pulsabnahme ber einen handels blichen 5 kHz Sen d
14. d werden die wichtigsten Hilfestellungen ber die vom Benutzer durchzu f hrenden Bedienschritte angezeigt Die wichtigsten Anzeigentexte gt PROGRAMM NAME gt TRETEN BEGINNEN JEBERZE008 gt MODUS DRUECKEN ALTER WAEHLEN gt KILOJOULE WAEHLEN ZEIT WAEHLEN gt GESCHLECHT WAEHLEN SENSOREN UMFASSEN DISTANZ WAEHLEN GEWICHT WAEHLEN gt WATTSTUFE WAEHLEN gt PULS WAEHLEN GROESSE WAEHLEN gt WAEHLEN bedeutet einen Wert mit den Tasten und voreinzustellen Z hler Schritteinheit VORGABEMOGLICHKEIT COUNTDOWN Schritteinheit 1 Sekunde 10 00 99 00 1 Sekunde 0 01 km o es 0 1 km abh ngig von abh ngig von A In o 1 Jahr Tastatur 2 Erkl rung der Tastatur 2 1 Modus Taste Es werden mit der Plus und Minus Taste voreingestellte Werte z B Alter Zeit Zielpuls best tigt Das Hinweisfeld der LCD Anzeige macht Sie aufmerksam wenn die MODUS Taste zu bet tigen ist 2 2 Zur ckstellen Pause Taste Resetfunktion Mit kurzem einmaligen Dr cken k nnen Werte ZUR CKSTELLEN PAUSE zur ckgesetzt werden gt PAUSE MODUS Kurzes einmaliges Dr cken w hrend des Trainings STOPP signalisiert den Pause Modus und die Zeit stoppt Nur durch erneutes Dr cken der ZUR CKSTELLEN PAUSE Taste kann der Pause Modus beendet werden RESET Neustart Wird die Taste l nger als drei Sekunden gedr ckt startet der Computer neu 2 3 Minus Taste gt Es kann eine Auswahl getroffen
15. ebrustgurt z B Modell T31 von Polar erfolgen gt Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls Pro gramms ist wegen der in diesem Kapitel angegebenen Gr nden der Mess genauigkeit abzusehen gt Dass auch bei der Verwendung der Cardio Pulsmessung die Herzfrequenz ber mittlung durch externe Einflu faktoren wie z B eine Starkstromleitung oder ein Mobiltelefon beeinflusst werden kann Stromversorgung und Inbetriebnahme 4 Stromversorgung und Inbetriebnahme Vor der Inbetriebnahme gt Machen Sie sich mit den Punkten der Sicherheits und Trainingshinweise in der gedruck ten Montage Bedienungs und Trainingsanleitung vertraut gt Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen Beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhanden ist nach hinten mind 1 m seitlich mind 1 m Um Ihren Boden vor evt Verunreinigungen und Besch digungen zu sch tzen empfehlen wir Ihnen eine Matte oder einen alten Teppich unter das Ger t zu legen gt Fl ssigkeiten vom Computer und der LCD Anzeige fernhalten gepr ft und zertifiziert Bei kommerzieller Nutzung des Ger tes schlie t der Hersteller jegliche Garantie und Gew hrleistungsanspr che seitens des Kunden aus Der Power X6 Crosstrainer Ergometer ist nach DIN EN 957 1 5 Klasse HA 4 1 Schritt 1 4 2 Schritt 2 gt Schlie en Sie das Adapter Kabel am Crosstrainer Ergometer
16. er LOD Anzeige angezeigt 5 A AO AOS OS gt K rperfett und BMI werden abwechselnd im Anzeigefeld links mittig angezeigt gt BMR Messergebnis wird im Pulsfeld links unten angezeigt Err signalisiert dass w hrend der Mes sung ein Fehler aufgetreten ist In diesem Fall ist die Messung zu wiederholen eingeben 16 Programmbeschreibung 5 2 8 1 K rperfett Messergebnis Folgende Tabelle soll Ihnen helfen Ihren Fettwert einzuordnen Bitte ber cksichtigen Sie 5 2 8 3 BMR Messergebnis Basal Metabolic Rate dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt und dieser Wert von Seariffserkl rung riffserklarun z Aurechierkal der Ke funkti n Ruh seinem tats chlichen Wert abweichen kann F r eine genaue Messung Ihres K rperfettgehalts i Ist der oo e at Se y SE altung SN orpertunktionen gemessen In Ruhe kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt iegend bei 20 Grad C 12 Std nach Nahrungsaufnahme Multiplizieren Sie das BMR Messergebnis des Computers mit Ihrem Aktivit tsgrad GESCHLECHT FETT WENIG GUT NORMAL ZU HOCH Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres K rpers in kJ Kilojoule 13 25 8 26 30 weiblich AE e AKTIVIT TSGRAD AKTWIT TSFAKTOR oi 0 e 0 sehr leicht normale Aktivit t BMR x 1 Al 5 2 8 2 BMI Messergebnis Body Mass Index m ig aktiv BMR x 1 4 z B leichtes Training Sport 3 4 Std Woche BMR x 1 6 z B viel Training Sport 4 5
17. k Wird 00 00 erreicht erscheint auf der Computeranzeige die vom Compu ter errechnete Fitnessnote Die Fitnessnote wird wie folgt errechnet Der Computer vergleicht den max Puls inner halb der ersten 20 Mess Sekunden mit dem min Puls der letzten 40 Mess Sekunden Aufgrund der Differenz wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 F1 sehr gute Pulserholung F6 schlechte Pulserholung vergeben Nach Anzeige der Messergebnisse kommen Sie durch erneutes Dr cken der Taste ERHOLUNGS MESSUNG zur ck ins Hauptmen Bitte beachten Sie dass dieses Programm ausschlie lich den min und max Puls innerhalb der einen Minute Messvorgang vergleicht D h wird z B mit gerin ger Intensit t trainiert und die Erholungspulsmessung get tigt wird die Differenz zwischen min und max Puls geringer sein als nach einem Training mit h herer Intensit t D h die Fitnessnote wird entsprechend schlechter ausfallen 2 Note 6 10x P1 P2 P1 P1 Max Puls in den ersten 20 Sekunden P2 Min Puls in den letzten 40 Sekunden ES SOLLTEN SOMIT NUR ERHOLUNGSWERTE VON TRAININGSEINHEITEN MIT GLEICHER DAUER UND INTENSIT T MITEINANDER VERGLICHEN WERDEN 3 Puls Herzfrequenzmessung Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen 1 Handpulsmessung Auf den Schwingarmen befinden sich die beiden MEGA Handpuls Sensoren Bitte achten Sie darauf dass immer beide Handfl chen gleichzeitig auf den Hand puls Sensoren aufliegen Sobal
18. n die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie Vorgabe eines WATT Werts Schritt 2 3 Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er Wird mit dem Treten begonnen greift der neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Computer auf den w hrend der letzten p l Trainingseinheit in diesem Programm _ beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden voreingestellten Wattwert zur ck 15 Programmbeschreibung 5 2 8 BMR BMI Fett Messprogramm BMR FETT BMI Programmbeschreibung MESSUNG Dieses Programm dient zur Ermittlung Ihrer pers nlichen BMR BMI und K rperfett Werte eingeben BMIFETT 2 g best tigen N ne U MESSVORGANG Vorgabewert f r GESCHLECHT best tigen Vorgabewert f r K RPERGEWICHT in kg Wichtig ist dass w hrend des gesamten Messvorganges beide Handpuls Sen soren umfasst werden 4 m MESSERGEBNIS best tigen Nach ca 5 10 Sekunden werden folgende Si S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Werte auf d
19. nu 20 1 10 R capitulatif des valeurs affich es sesinenrrnerrrrerrrreeen 20 2 Explication du clavier 212 eler EE 21 E e le ler ea 24 KE LE ee Ee 21 2A eier EH Sc ee re 21 a Toulche SUE DOM rt is 22 2 6 Mesure de r cup ration du pouls Note de forMme 22 3 Mesure du pouls et de la fr quence cardiaque 22 4 Alimentation electrique et mise en service EEN 23 AE ea A re Au pay nase eyes Ganz 23 4 3 tape 3 MODE BIENVENUE ccenn nnr 23 5 S lection d un programme et description du programme SS EE EE EK 24 SD alero oe 24 52 le Progrnmme de demarage rapidos meer 24 io EE 25 lalo le le Tele EE 26 0124 Programme Me ee 27 3 25 AO E E 28 OA a a a a 29 EE 30 5 2 8 Programme BMR BMI mesure de la graisse 31 5 2 8 1 Resultat de la mesure de la graisse corporelle 32 5 2 8 2 Resultat de mesure du BMI Body Mass Index 2 5 2 8 3 Resultat de mesure du BMR Basal Metabolic Rate 32 2 2 Or REJ AMINE montags een 33 Sous r serve d erreurs d imprimerie et de modifications 1 Spiegazione dei valori visualizzati sul display LCD EE 19 EAS AMOS MZA ee ee 19 ESAS AA A en 19 NITO ELA No ee besa a 19 EE 19 LR E 19 EE ee 19 1 8 Livell ol resistenza del Beaalen nn ns ea 20 1 9 Campo di testo funzione di aiuto guida al menu 20 1 10 Descrizione generale dei valori visualizzati occcccc
20. oncnonimoom n 20 2 Illustrazione delle funzioni della tastiera Ee 21 aras SOS T OIU ee EN 23 EE 21 E OL EE 2i EE 22 2 6 Misurazione delle pulsazioni durante la fase di ES US AO NO A rer 22 3 Misurazione delle pulsazioni e della frequenza cardiaca 22 4 Alimentazione e messa in funzione SE 23 Se 23 43 Passo 5 MODALITA BENVENUTO en 25 5 Selezione e descrizione dei programmi EE 24 5 2 Meser2lone dei EE 24 EE 24 EE 29 E S E O O EE 26 32 4 rogrammarnlervallalo an nee DU I2 IO ame ee a 28 5 2 6 Programma con impostazione del limite di pulsazioni 29 DA OA AO nase Ee 30 5 2 8 Programma misurazione grasso corporeo BMR BMI 31 82 0 1 ASUR MISUZON Olas so CONO E 32 5 2 8 2 Risultato misurazione BMI Indice di massa corporea 32 5 2 8 3 Risultato misurazione BMR tasso metabolismo basale 32 AO AI a 3 LCD Anzeigewerte 1 Erkl rung der LCD Anzeigewerte ZEIT STOPP In diesem Feld wird je nach Anzeigestatus die verstrichene Trainingszeit von 00 00 bis maximal 99 59 Minuten Sekunden gez hlt und angezeigt oder mit STOPP der Pause Modus signalisiert Anzeigefeld Zeigt je nach Anzeigestatus BMI K rperfett Geschlecht Alter K rpergr e oder K rper gewicht an W hrend der Trainingseinheit ist dieses Feld nicht aktiv PULS BMR Zeigt je nach Anzeigestatus die aktuell w hrend des Trainings gemessene Pulsfrequenz Herzfrequenz von min 40 bis maximal 220 Schl ge oder nach
21. r auf diesen vorhin eingegebenen mit best tigen Der Computer macht Sie durch ein Signal de aufmerksam wenn der voreingestellte Vorgabewert zugegriffen werden Pulswert berschritten wird Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Mit Modus k nnen Sie die Vorgabe von Wer Werte stoppen mit dem Z hlen Um die ten f r ein Countdown Training wiederholen 3 Der Tretwiderstand Trainingseinheit wieder fortzusetzen er bzw korrigieren de S mtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der LCD Anzeige angezeigt neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken E wahrend Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden kann mit des Trainings reguliert werden 10 Programmbeschreibung 5 2 3 Individual Programm Programmbeschreibung In diesem Programm kann ein individuelles Typen Trainingsprogramm zusammengestellt und gespeichert werden INDIVIDUAL PROGRAMM D Treten Sie in die Pedale um mit einem bereits gespeicherten Trainingsprofil zu trainieren oder dr cken Sie Trainingseinheit zu programmieren Vorgabewert f r DISTANZ einstellen eingeben best tigen best tigen Analog sind Balken
22. simbolo indica indicazioni importanti per evitare di danneggiare l apparecchio AVVERTENZA Questo simbolo indica informazioni importanti per evitare danni all utente lesioni 1 Erkl rung der LCD Anzeigewerte al zei Opera VA O o een EE E Ace lee pro Minute EE EIERE EE SE Eer Ee lee EE ee EE 1 9 Hinweisfeld Eltetunkion MenOtObumgt 1 10 Anzeigenwerte im berblick a 2 Erkl rung der Tastatur AS EE EE 2 2 Zur ckstellen Pause Taste Reset cccccoccccccconccncoonccnnnnnncnnnnnnnos 22 le E a P E E E EE een ZOON IAA e ner er el 2 6 EmolungspulsmessungdEiinessneler ea 3 Puls Herztfreouenzmessung nennen 4 Stromversorgung und Inbetriebnahme Ale Sehe ernennen A a E 4 32 SCENE 3 WU EEROMMEN EMOBUS EE 5 Programmauswahl und Programmbeschreibung O EE Ee TEE E EE le e Lee ENEE EE 522 Manuelles deele gl EE te el E eege A Een e EE EE EE EE S20 e e ele EEN EE eeler EE 0 2 8 BMR BMI En Progtamn nenne en 5 2 8 1 K rberfeit Messergebnis nee sn 5 2 8 2 BMI Messergebnis Gochy Mass Index 5 2 8 3 BMR Messergebnis Basal Metabolic Rate o2 A gn ee re Satzfehler und nderungen vorbehalten 1 Explication des valeurs affich es A EE 19 1 2 20 e o A nee nee ef 19 TE EE EE 19 Ee Ana lan hell glas Ile E a 19 ES A Chr ee Ee 19 EOS U ee ee en N N a le are 19 A EE 19 1 8 Niveaux de r sistance de p amp dalage AAR 20 1 9 Zone de remarques Fonction d aide Guidage me
23. start Programm Taste dr cken und sofort kann mit dem Training begonnen werden O Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Der Tretwiderstand kann mit i w hrend des Trainings reguliert werden Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden Programmbeschreibung 5 2 2 Manuelles Programm Programmbeschreibung In diesem Programm k nnen der Tretwiderstand w hrend des Trainings individuell sowie wenn gew nscht Werte f r ein Training im Countdown eingestellt werden PROGRAMM O Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen oder dr cken Sie um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben Vorgabe von Werten f r ein Countdown Training Schritt 2 6 Vorgabewert f r DISTANZ Vorgabewert f r ZEIT H eingeben 2 mit e dl eingeben best tigen Pe best tigen Vorgabewert f r KILOJOULE Vorgabewert f r PULS AN Taar mit eingeben iu ne Ist ein Vorgabewert best tigt kann durch Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste wiede
24. stellen Pause Taste wieder auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden PROGRAMM um wenn gew nscht Werte f r ein Countdown Training vorzugeben Vorgabewert f r WATT Tretwiderstand einstellen best tigen eingeben best tigen Pause Modus Wird durch kurzes einmaliges Dr cken der Zur ckstellen Pause Taste aufgerufen Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit dem Z hlen Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen er neut Zur ckstellen Pause Taste dr cken Programm beenden Ein Programm kann nur im Pause Modus durch Dr cken einer beliebigen Programm taste oder durch einen RESET Neustart beendet werden 13 14 Programmbeschreibung 5 2 6 Zielpuls Programm N Un gt Wird das Zielpuls Programm verwendet muss f r eine genaue Steuerung der Belastungsintensit t die Pulsabnahme ber einen handels blichen 5 kHz Bee Sendebrustgurt z B Modell T31 von Polar erfolgen gt Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls Programms ist wegen der im Kapitel Puls Herzfrequenzmessung angege benen Gr nden der Messgenauigkeit abzusehen Programmbeschreibung In diesem Modus passt sich der Tretwiderstand automatisch dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls Zielherzfrequenz an Ist der aktuelle Puls Herzfrequenz w hrend des Trainings unterhalb des eingestellten Zielpulses wird der Tretwiderstand

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