Home

2 - Lanaform

Contents

1. OT M e
2. ero e ero e
3. OT e He e e e
4. LANAFORM LANAFORM He LANAFORM LANAFORM
5. 20 30 7 LANAFORM EN CALF AND ACHILLES STRETCH Stand approximately one arms length away from a wall or chair with your feet hip width apart Keeping your toes pointed forward move one leg in close to the chair while extending the other leg behind you Bending the leg closest to the chair and keeping the other leg straight place your hands on the chair Keep the heel of the back leg on the ground and move your hips forward Slowly lean forward from the ankle keeping your back leg straight until you feel a stretch in your calf muscles Hold for 20 to 30 seconds Repeat for the opposite leg FR ETIREMENT DU MOLLET ET DU TENDON D ACHILLE Placez vous debout face un mur ou une chaise placez une jambe vers la chaise et tendez l autre jambe derri re vous Pliez la jambe en l avancant le plus pr s possible de la chaise tout en gardant l autre jambe tendue et placez vos mains sur la chaise Maintenez au sol le talon de la jambe en retrait et poussez vos hanches vers l avant Penchez vous douce
6. 20 30 EN SQUAT Stand on the CLUB UP DOWN with your feet slightly apart e You should then feel tension in your quadriceps buttocks and back FR SQUAT Positionnez vous debout sur le CLUB UP amp DOWN avec les pieds l g rement cart s Si l exercice est bien r alis vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos des quadriceps et du fessier DU SQUAT Plaats de voeten op heupbreedte in het midden van de plaat De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant van de bovenbenen in de bilspieren en in de rug LANAFORM SP SQUAT P ngase de pie sobre el CLUB UP amp DOWN con los pies ligeramente separados e Si el ejercicio est bien hecho sentir una contracci n muscular a nivel de la espalda de los cuadriceps y de los gl teos GE SQUAT Stellen Sie sich mit leicht gegr tschten Beinen auf den CLUB UP amp DOWN e Bei korrekt ausgef hrter bung sp ren Sie eine Muskelspannung im R cken in den Quadrizeps und Ges muskeln Exercice 1 IT SQUAT Prendete posizione sul CLUB UP amp DOWN ten
7. e BO 33 e e He ero 1 2 3 4 B Luxury amp Down
8. e e 1 2 3 4 5 6 7 St St St St St co ba3a 34 M RP NO Inn 4 M6x30 4 M6x35 8 M6 2 MO Luxury Up amp Down
9. LANAFORM Centre Service LANAFORMP He LANAFORM 37 38 LANAFORM Luxury Up amp Down O SA LANAFORM NV Zoning de Corn mont rue de la L gende 55 B 4141 LOUVEIGNE BELGIUM T l 32 0 4 360 92 91 Fax 32 0 4 360 97 23 info lanaform com www lanaform com 2103banG AM Luxury and down N Oscilliating equipment amp Exercices Before you use this machine we propose that you do warm up exercises first this procedure will prevent in jury and maximize performance The following steps are proposed for warm up exercise Exercices Avant d utiliser la machine nous vous proposons de faire quelques exercices d chauffement Vous viterez ainsi de vous blesser et vous
10. Exercice 5 EN SHOULDER amp NECK RELAXATION e Kneel down in front of the CLUB UP amp DOWN and place your hands on the platform with your arms outstretched e Keep your back and neck straight Swing you upper body backwards while resting your arms on the platform This exercise helps to relax muscles of your neck and shoulders FR RELAXATION DES PAULES ET DE LA NUQUE Agenouillez vous devant le CLUB UP amp DOWN en tendant les bras et en posant les mains sur la plate forme e Positionnez votre dos a l horizontal avec votre nuque dans le prolongement de la colonne vert brale Amenez le haut de votre corps vers l arri re e Abaissez les avant bras sur la plate forme Le but de cet exercice a pour objectif de d tendre les trap zes DU SCHOUDER EN NEKONTSPANNING Op de knie n voor de plaat plaatsnemen en de handen met gestrekte armen op de plaat leggen Hou de rug en nek recht verdeel het gewicht gelijk over de armen en hang lichtjes naar achteren De ontspanning moet in nek en schouders optreden Eventueel de armen buigen en de onderarmen op de plaat LANAFORM SP RELAJACI N DE LOS HOMBROS Y DE LA NUCA Arrodillese delante del CLUB UP amp DOWN alargando los brazos y poniendo las manos sobre la plataforma e Ponga la espalda a la horizontal con la nuca en la prolonga
11. 2 e
12. Ha 2 2 4 6 8 16 2 16 12 11 1 36 P3 3 1 8 8 1 5 8 16 Luxury Up amp Down e 57710 220V 50Hz e 300W 200kg M e
13. 1 2 4 M6x35 M6 3 4 5 6 M6X30 a b cu d M6 35 1
14. e e EN PUSH UP e Kneel down in front of the CLUB UP DOWN Place your hands on the platform shoulder width apart fingers to fingers e With your back straight and abdominal muscles tight push your chest up from the platform This exercise aims to strengthen your chest shoulder muscles an triceps You may also perform the same exercise with your legs stretched FR POMPAGES POSITION CART E e Agenouillez vous devant le CLUB UP amp DOWN e Placez vos mains sur la plate forme en les espacant et en les dirigeant vers l int rieur Le dos bien droit et les abdominaux contract s cartez vous de la plate forme en effectuant un mouvement de r pulsion l objectif principal de cet exercice est de tonifier les pectoraux les triceps et les muscles sup rieurs du dos Vous pouvez galement r aliser cet exercice avec les jambes tendues DU POMPEN Ga op de knie n voor de plaat zitten en plaats de handen met de vingers naar binnen op schouderbreedte op de plaat e De borst boven de handen brengen de buikspieren aanspannen maar de rug recht houden De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant de schouders de borst en de triceps achterkant bovenarmen De oefening kan worde
15. 2 3 4 5 6 1 2 3 4 Bbl
16. 5 20 1 2 3 4 1 5 2 6 3 7 1 16 16 1 1 1 8 8 1 10 12 14 16 2 2
17. Oscillating plate Plateau oscillant Oscillerende plaat LANAFORM EN QUADRICEPS STRETCH Stand close to a wall chair or other solid object Use one hand to assist your balance Bend the opposite knee and lift your heel towards your buttocks Reach back and grasp the top of your foot with the same side hand Keeping your inner thighs close together slowly pull your foot towards your buttocks until you feel a gentle stretch in the front of your thigh You do not have to touch your buttocks with your heel Stop pulling when you feel the stretch Keep your kneecap pointing straight down and keep your knees close together Do not let the lifted knee swing outward Hold the stretch for 20 to 30 seconds Repeat for the other leg FR ETIREMENT DU QUADRICEPS Placez vous debout pr s d un mur d une chaise ou d un autre objet solide Utilisez une main pour vous aider trouver votre quilibre Pliez le genou oppos et relevez votre talon aux fesses Avec l autre main attrapez la pointe de votre pied Faites en sorte que vos cuisses reste l un contre l autre et tirez alors lentement votre pied vers vos fesses jusqu ce que vous sentiez le muscle sur le devant de votre cuisse s tirer doucement Il n est pas n cessaire que votre talon touche les fesses Arr tez de tirer lorsque vous sentez le muscle s tirer Gardez votre rotule dirig e vers le sol et vos genoux l un contre l autre Attention
18. 4 tornillos M6x35 8 arandelas M6 2 botones de apriete e Destornillador INSTRUCCIONES DE MONTAJE Al momento de desembalar su Club up and down verifique que todas las piezas est n bien presentes Verifique asimismo que el aparato no haya sufrido ning n da o provocado por el transporte 1 Coloque el volante encima del tubo superior y deslice el cable del enchufe el ctrico por el interior de dicho tubo 2 Fije el volante al tubo superior por medio de los 4 tornillos M6x35 y arandelas M6 3 Introduzca el tubo superior en el tubo inferior Una vez que las piezas est n en su lugar baje la cubierta de pl stico Baje el anillo decorativo hasta la juntura entre las dos columnas 4 Alinee a continuaci n los orificios situados a los costados de cada columna con el objeto de fijarlos con los botones de apriete 5 Conecte el cable el ctrico y col quelo tal como se indica en el dibujo 6 Introduzca el extremo de la columna inferior en la base del aparato hasta que los orificios de los tornillos est n correctamente alineados Deslice los tornillos M6X30 en los emplazamientos a b c y d con las arandelas M6 en los orificios y luego proceda al apriete Su aparato est listo para funcionar 20 AEON ER MANDOS Panel de mando principal 1 Bot n para regulaci n del tiempo 2 Bot n que aumenta la intensidad de los movimientos oscilantes 3 Bot n Marcha Detenci n 4 Bot n de puesta en marcha de la fun
19. tensore sugli strati superficiali dell epidermide migliorando la qualita della pelle e Miglioramento della circolazione del sangue DESCRIZIONE DELL APPARECCHIO 1 Quadro comandi principale 2 Schermo digitale 3 Sensore di pulsazioni cardiache 4 Manubrio Colonna superiore Colonna inferiore Pedana Base Un n _ _ __ Lc_ oo 6 N 29 ACCESSORI 4 viti M6x30 4 viti M6x35 8 rondelle M6 2 manopole di serraggio cacciavite OM6 x 35 0 eM6 7 eM6 ISTRUZIONI DI MONTAGGIO Al momento di disimballare l apparecchio verificare che tutti i componenti siano presenti Verificare inoltre che l apparecchio non abbia subito danni durante il trasporto rm 1 Posizionare il manubrio al di sopra della colonna superiore e inserire il cavo della spina elettrica all interno di questa 2 Fissare il manubrio alla colonna superiore mediante 4 viti M6x35 e le rondelle M6 3 Inserire la colonna superiore nella colonna inferiore Con i pezzi in posizione tirar gi la protezione in plastica Abbassare l anello decorativo fino alla giunzione tra le due colonne 4 Allineare i fori situati sui lati di ciascuna colonna per fissarli con le manopole di serraggio 5 Collegare il cavo elettrico come indicato sul disegno 6 Inserire l estremit della colonna inferiore nella base dell apparecchio fino all allineamento corretto dei fori delle viti Inserire le viti M6X30 nelle posizioni a
20. Luxury Up amp Down _Oscilliating equipment Oscillating plate Plateau oscillant Oscillerende plaat o LANAFORM Luxury Up amp Down User s Manual Dear Customer We would like to thank you for the confidence you have shown towards LANAFORM and our Luxury Up amp Down Please read this manual carefully before using the unit in particular the safety advice to ensure that you use the unit correctly Please keep this manual in a safe place in case you need to refer to it in the future GENERAL SAFETY ADVICE e Keep all packaging material out of the reach of children Plastic bags may cause suffocation e Make sure that the unit is kept in good condition and before first using it check that it is not damaged in any way If this is the case do not use it Take the unit back to your reseller This unit is not for use in a commercial environment The reseller is not responsible for any damage caused by inappropriate use nor for any intentional damage Never disconnect the unit by pulling on the cable This massage equipment is NOT suitable for use by children Do not jump on the platform as this may damage the unit f there is any visible damage do not use the unit Disconnect it and contact a technician The unit may be liable to cause electrocution Never try to repair the unit yourself Contact the reseller or Customer Service Switch off and disconnect the unit after each use Swit
21. 6 Insert the end of the lower column into the base of the unit such that the bolt holes are correctly aligned Insert the M6 x 30 bolts with M6 washers into the holes in positions a b c and d and tighten them down Your unit is ready for use CONTROLS eN Main control panel 1 Time adjusting button 2 Button to increase intensity of oscillatory movement 3 On Off button 4 Start button for Heart rate feature 5 Mode selection button 6 Button to decrease intensity of oscillatory movement OPERATING INSTRUCTIONS 1 Connect the unit and switch it on using the switch at the back ofthe base The unit is now in standby mode Press the On Off button The unit will start to operate If you press the button a second time the unit will return to the standby mode 2 Please read the Controls chapter for full details of the various functions available 3 If you want to use the unit in the upright position stand on the unit before switching it on 4 If you prefer another position it is better to ask another person to help you operate the controls or to start upright and then change position 5 For both your health and your safety do not use the unit for more than 20 minutes per s ance to avoid stressing your body DISPLAYS 1 Heart rate display 2 Operating time display 3 Manual mode display 4 Mode 1 display 5 Mode 2 display 6 Mode 3 display 7 Intensity level display on a scale o
22. beugen Exercice 3 IT POLPACCI Prendete posizione nel centro del CLUB UP amp DOWN mettendovi sulla punta dei piedi Mantenendo la schiena ben diritta e contraendo i muscoli addominali sentirete uno sforzo muscolare a livello dei polpacci Se desiderate eseguire un altro tipo d esercizio sufficiente che piegate le ginocchia a 90 RU CLUB UP amp DOWN Ha HOT e 90 EN PELVIS BRIDGE Lie down with your shoulders on the floor and your feet flat on the CLUB UP amp DOWN Raise your buttocks with your knees slightly bent Gently pull your heels towards your upper body by tensing the thigh and buttock muscles FR EXTENSION DU BASSIN e Couchez vous en pla ant vos paules sur le sol et vos pieds sur le CLUB UP amp DOWN e Levez votre fessier en ayant les genoux dans le prolongement de vos chevilles Tirez doucement vos talons vers l arri re en contractant les muscles des cuisses et du fessier DU BEKKENBRUG Leg de schouders op de step en plaats de voeten op heupbr
23. n utilisez pas l appareil 2 Si vous tes malade n utilisez pas l appareil 3 Les enfants ne peuvent pas utiliser l appareil 4 Les femmes enceintes et en p riode de menstruations ne peuvent pas utiliser l appareil PRINCIPE ET FONCTIONNEMENT La technologie utilis e dans le Luxury Up amp Down r side dans une nouvelle forme d innovation elle reproduit un mouvement oscillant Le plateau travaille en 2 dimensions Mont e Descente Les muscles sont sollicit s exactement comme sils taient mis en action lors d une activit physique ou de musculation mais avec une efficacit beaucoup plus importante En effet le travail se fait en profondeur et pas seulement en surface Gagnez du temps et augmentez les r sultats obtenus lors d une s ance d exercices traditionnels en pr servant votre corps de tout risque de blessure en beaucoup moins de temps que lors d une activit traditionnelle et sans aucun risque de blessure Les diff rents modes et l intensit variable vont entra ner le moteur selon un protocole tabli afin de r pondre aux objectifs de chacun massage r ducation remise en forme br lage des graisses drainage tonification musculaire etc LES EFFETS SUR L ORGANISME Amincissement et effet lipolyse Les Micro contractions musculaires favorisent la production de chaleur de votre organisme Vous d penserez donc des calories et br lerez ainsi les graisses e La stimulation par oscillation acti
24. Konstruktionsfehlern ist f r einen Zeitraum von zwei Jahren ab dem Kaufdatum unter Ausschluss folgender Situationen Die Garantie f r diesen LANAFORM Artikel gilt nicht f r Sch den die infolge der Zweckentfremdung oder des anormalen Gebrauchs desselben eines Unfalls jedweder nicht genehmigter Nebenverwendung jedweder Ver nderung des Artikels oder jedweden Umstandes der sich der geb hrenden Kontrolle von LANAFORM entzieht entstanden sind LANAFORM kann nicht f r Nebensch den oder spezielle Sch den zur Verantwortung gezogen werden Nach Eingang des schadhaften unter Garantie stehenden Artikels wird der Artikel von LANAFORM je nach Fall repariert oder ersetzt Durch jeden Unterhalt dieses Artikels seitens einer anderen Person als der Kundendienstzentrale von LANAFORM wird die vorliegende Garantie hinf llig und nichtig 27 Luxury Up amp Down Manuale d uso Gentile Cliente La ringraziamo per la fiducia riposta in LANAFORM e nell apparecchio LUXURY UP amp DOWN Leggere attentamente il seguente manuale prima di utilizzare l apparecchio in particolare le precauzioni di sicurezza essenziali Conservare il manuale per poterlo consultare in futuro PRECAUZIONI GENERALI DI SICUREZZA e Conservare l imballaggio fuori dalla portata dei bambini sacchetti di plastica possono provocare il rischio di soffocamento Verificare il buono stato dell apparecchio e prima di utilizzarlo per la prima volta controllare che non v
25. amp DOWN Lees deze handleiding a u b aandachtig v r gebruik vooral de veiligheidsinstructies om het toestel correct te kunnen gebruiken Bewaar ook deze handleiding om ze later zo nodig opnieuw te kunnen inzien T ALGEMENE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES e Buiten het bereik van kinderen en gehandicapten bewaren Plastic zakken houden een gevaar voor verstikking in Vergewis u ervan dat het toestel in goede staat blijft en vooraleer het voor de eerste keer te gebruiken moet u controleren of het niet beschadigd is Anders mag u het toestel niet gebruiken en brengt u het terug naar uw verkoper Dit toestel mag niet in een commerci le context gebruikt worden De verkoper is niet aansprakelijk voor schade veroorzaakt door een onaangepaste behandeling noch voor opzettelijke schade Koppel het toestel nooit los van het net door aan het snoer te trekken Dit massagetoestel is NIET geschikt voor kinderen Spring niet op het platform om het toestel niet te beschadigen Bij zichtbare schade mag u het toestel niet gebruiken Ontkoppel het van het net en neem contact op met een technicus Het toestel zou elektrocutiegevaar kunnen inhouden Probeer nooit de schade zelf te herstellen maar raadpleeg uw verkoper of de klantendienst Schakel het toestel na elk gebruik uit en trek de stekker uit het stopcontact e Schakel het toestel uit en trek de stekker uit het stopcontact vooraleer het schoon te maken Als u het toestel op
26. b ce d con le rondelle M6 nei fori e serrare L apparecchio adesso pronto per l uso 30 AMATO COMANDI Quadro comandi principale 1 Tasto di regolazione della durata 2 Tasto per aumentare l intensita dei movimenti oscillanti 3 Tasto acceso spento 4 Tasto di attivazione della funzione frequenza cardiaca 5 Tasto di selezione della modalit 6 Tasto per diminuire l intensit dei movimenti oscillanti MODALIT D USO 1 Collegare l apparecchio e premere l interruttore che si trova dietro la base L apparecchio in standby Premere il tasto acceso spento l apparecchio inizia a funzionare Premendo il tasto una seconda volta l apparecchio si rimette in standby 2 Consultare la sezione Comandi per vedere come utilizzare le varie funzioni 3 Se si desidera utilizzare l apparecchio in piedi posizionarsi davanti all apparecchio prima di metterlo in funzione 4 Per mettersi in un altra posizione farsi aiutare da un altra persona per utilizzare i comandi oppure iniziare in piedi e cambiare successivamente posizione 5 Per motivi di salute e sicurezza non utilizzare l apparecchio pi di 20 minuti per seduta al fine di non sollecitare eccessivamente l organismo SCHERMI 1 Visualizzazione pulsazioni cardiache 2 Visualizzazione durata esercizio 3 Visualizzazione modalit manuale 4 Visualizzazione modalita 1 5 Visualizzazione modalit 2 6 Visualizzazione modalit 3 7 Visualizz
27. de kinderen niet met het toestel spelen Als de elektrische kabel beschadigd is moet hij om elk risico te vermijden vervangen worden door de fabrikant zijn technische dienst of een andere vakman 13 AANDACHT e Het is gevaarlijk om het toestel zelf te demonteren e Het is gevaarlijk om de handen in de spleet van de plaat te steken Verplaats uw zwaartepunt niet op een kant van de plaat om het toestel niet te beschadigen waardoor het luidruchtiger zal worden VERBODEN 1 Als u lijdt aan een psychisch trauma gebruik het toestel dan niet 2 Gebruik het toestel ook niet als u ziek bent 3 Kinderen mogen het toestel niet gebruiken 4 Zwangere vrouwen en vrouwen die hun menstruatie hebben mogen het toestel niet gebruiken PRINCIPE EN WERKING De in de LUXURY UP amp DOWN gebruikte technologie schuilt in een nieuwe vorm van innovatie ze produceert een schommelende oscillerende beweging De plaat werkt in 2 dimensies Omhoog omlaag De spieren worden belast net zoals ze in actie zouden komen tijdens een fysieke activiteit of bij een spiertraining maar met een veel grotere doeltreffendheid Inderdaad het werk gebeurt in de diepte en niet alleen aan het oppervlak Win tijd en verbeter de resultaten die verkregen worden bij een behandeling met behulp van traditionele oefeningen en behoed uw lichaam in veel minder tijd dan bij een traditionele activiteit en zonder enig blessurerisico De motor werkt in verschillende wer
28. den K rper und dann zum Boden Sie sp ren ein Ziehen in den H ften den Bauchmuskeln und dem unteren R ckenbereich Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein IT STIRAMENTO DEI GLUTEI DEI FIANCHI E DEGLI ADDOMINALI Sdraiatevi sulla schiena con i fianchi ben appoggiati a terra Piegate una gamba all altezza del ginocchio Con le spalle ben appoggiate a terra utilizzate entrambe le mani per afferrare dolcemente il ginocchio piegato e tirarlo sopra il corpo e poi verso il suolo Dovreste sentire stirarsi i muscoli a livello dei fianchi degli addominali e della parte inferiore della schiena Restate in posizione per 20 30 secondi RU 20 30 LANAFORM EN STANDING HAMSTRINGS STRETCH Stand with your legs hip width apart Extend one leg
29. e Cet appareil ne peut tre utilis dans un contexte commercial Le revendeur n est pas responsable des dommages occasionn s par un traitement inappropri ni des dommages intentionnels Ne d branchez jamais l appareil en tirant sur le cable e Cet appareil de massage ne convient PAS aux enfants Ne sautez pas sur la plate forme cela peut endommager l appareil En cas de dommage visible n utilisez plus l appareil D branchez le et prenez contact avec un technicien l appareil pourrait comporter un risque d lectrocution Nessayez jamais de r parer les dommages vous m me Consultez votre revendeur ou le service client le Apr s chaque usage teignez l appareil et d branchez le Eteignez l appareil et d branchez le avant de le nettoyer Si vous utilisez l appareil sur un tapis veillez ce que les orifices d a ration ne soient pas masqu s N utilisez pas l appareil sur un rev tement de type vinyle e est recommand de faire quelques exercices d chauffement avant d utiliser l appareil Augmentez la vitesse et la longueur des exercices progressivement e L appareil peut tre utilis que par une seule personne la fois e Les femmes enceintes ou portant un st rilet ne peuvent PAS utiliser l appareil Si vous vous sentez mal si vous avez des vertiges arr tez imm diatement d utiliser l appareil Consultez votre m decin sans tarder si vous vous sentez malade si vous
30. een tapijt gebruikt let er dan voor op dat de verluchtingsopeningen niet afgedekt zijn Gebruik het toestel niet op een vloerbekleding van het vinyltype Het wordt aanbevolen om enkele opwarmingsoefeningen te doen vooraleer het toestel te gebruiken Verhoog de snelheid en de duur van de oefeningen geleidelijk Het toestel mag slechts door een enkele persoon tegelijk gebruikt worden Zwangere vrouwen of vrouwen met een spiraaltje mogen het toestel NIET gebruiken Stop onmiddellijk als u zich misselijk voelt of last hebt van duizeligheid Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u zich ziek voelt als u gewrichtspijnen of andere pijnen hebt als uw pols abnormaal versnelt of als u een ander abnormaal symptoom gewaarwordt Als u allang geen sport meer beoefend hebt of als u een probleem hebt aan het hart met de bloedsomloop of orthopedisch raadpleeg dan uw arts vooraleer het toestel te gebruiken Bewaar het toestel droog en uit de buurt van water en zorg ervoor dat de elektrische onderdelen niet nat worden e Maak het toestel schoon met een vochtige vod en een niet chemisch detergens Dit toestel mag niet gebruikt worden door kinderen noch door personen met een fysieke neurologische of mentale handicap personen met gebrek aan ervaring of kennis terzake tenzij ze het toestel gebruiken onder toezicht en volgens de instructies van een andere persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid Zorg ervoor dat
31. handgreep op de bovenste buis met behulp van 4 schroeven M6x35 en sluitringen M6 3 Steek de bovenste buis in de onderste Eens de stukken op hun plaats zitten laat u de plastic afdekking zakken Laat de sierring zakken tot aan de verbinding tussen de twee kolommen 4 Zorg ervoor dat alle gaten aan de zijkanten van elke kolom op n lijn liggen om ze vast te kunnen maken met de borgknoppen 5 Sluit de elektrische kabel aan zoals op de tekening is opgegeven Steek het uiteinde van de onderste kolom in de voet van het toestel totdat de schroefgaten correct uitgelijnd zijn Schuif de schroeven M6X30 in de plaatsen a b cen d met de sluitringen M6 in de gaten en draai ze vast Uw toestel is nu gebruiksklaar 15 BEDIENINGSELEMENTEN Hoofdbedieningspaneel 1 Tijdinstelknop 2 Knop om de intensiteit van de heen en weergaande beweging te verhogen 3 Aan uit knop 4 Startknop van de functie Hartslagfrequentie 5 Knop voor het kiezen van de werkwijzen 6 Knop om de intensiteit van de heen en weergaande beweging te verlagen GEBRUIKSAANWIJZING 1 Sluit het toestel aan en bedien de schakelaar die zich op de achterkant van de sokkel bevindt Het toestel staat nu in de paraatstand Druk op de Aan Uit knop Het toestel begint te werken Als u een tweede keer drukt gaat het toestel weer over naar de paraatstand 2 Zie hoofdstuk Bedieningselementen om de verschillende functies te gebruiken 3 Als u het toestel in de
32. hasta que sienta estirarse los m sculos de la pantorrilla Mantenga la posici n durante 20 a 30 segundos Repita el movimiento con la otra pierna GE DEHNEN DERWADE UND DER ACHILLESSEHNE Stellen Sie vor eine Wand oder einen Stuhl die Zehen zeigen nach vorne Setzen Sie ein Bein in Richtung Stuhl und strecken das andere Bein nach hinten Beugen Sie das vordere Bein indem Sie es m glichst nahe nach vorn zum Stuhl ziehen halten Sie das andere Bein gestreckt und legen die H nde auf den Stuhl Die Ferse des hinteren Beins bleibt auf dem Boden und dr cken Sie die H fte nach vorne Beugen Sie sich langsam nach vorne vom Kn chel aus w hrend das hintere Bein gerade bleibt Dehnen Sie bis Sie ein Ziehen in den Wadenmuskeln sp ren Halten Sie diese Position 20 bis 30 Sekunden Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein IT STIRAMENTO DEL POLPACCIO E DEL TENDINE D ACHILLE Mettetevi in piedi di fronte ad un muro o ad una sedia ad una distanza di circa un braccio divaricate i piedi della larghezza dei vostri fianchi Mantenendo le dita dei piedi rivolte in avanti avanzate una gamba verso la sedia e tendete l altra gamba all indietro Piegate la gamba in modo che si avvicini il pi possibile alla sedia mantenendo sempre l altra gamba ben stesa e mettete le mani sulla sedia Mantenete ben appoggiato a terra il tallone della gamba spostata all indietro e spingete i fianchi in avanti Chinatevi dolcemente in avanti partendo dalla ca
33. le parti interne delle vostre cosce si tocchino l una con l altra e tirate lentamente il piede verso i glutei fino a sentire il muscolo sulla parte anteriore della coscia stirarsi dolcemente Non necessario che il tallone tocchi i glutei Smettete di tirare quando sentite stirarsi il muscolo Mantenete la rotula rivolta verso il suolo e le ginocchia una vicina all altra Attenzione non lasciate che un ginocchio sollevato si allontani dall altro ginocchio Stirate il muscolo durante 20 30 secondi Ripetete l esercizio con l altra gamba RU
34. modus staan wilt gebruiken ga er dan op staan vooraleer het toestel in werking te stellen 4 Als u een andere houding verkiest is het te verkiezen om een andere persoon te vragen u te helpen bij het gebruik van de bedieningselementen of staand te beginnen en dan van houding te veranderen 5 Gebruik voor uw gezondheid en uw veiligheid het toestel niet langer dan 20 minuten per behandeling om uw lichaam niet te veel te belasten SCHERMEN 1 Weergave van de hartslag 2 Weergave van de gebruikstijd 3 Weergave handbediening 4 Weergave werkwijze 1 5 Weergave werkwijze 2 6 Weergave werkwijze 3 7 Weergave van de intensiteit gaande van 1 tot 16 WERKWIJZEN Handbediening In deze modus kunt u zelf de intensiteit van de heen en weergaande bewegingen regelen U kunt tussen 16 intensiteiten kiezen 1 Modus 1 De snelheid neemt langzaam toe stapsgewijs en begint bij niveau 1 om te eindigen bij niveau 8 vermindert daarna van niveau 8 weer naar niveau 1 U kunt de maximale intensiteit verhogen of verlagen 10 12 14 of 16 met de knoppen voor de intensiteitskeuze M2 Modus 2 De snelheid verhoogt stapsgewijs met telkens 2 intensiteitsniveaus 2 4 6 8 16 en vermindert daarna weer met telkens 2 intensiteitsniveaus 16 12 11 1 16 re UNE P3 Programma 3 De snelheid gaat afwisselend van intensiteitsniveau 1 tot 8 en van 8 tot 1 telkens met 5 seconden ertussen De minimale intensiteit komt overeen met he
35. pies ligeramente separados Mantenga la espalda bien derecha doble ligeramente las rodillas y contraiga suavemente sus m sculos inferiores Si el ejercicio est bien hecho sentir una contracci n muscular a nivel de la espalda de los cuadriceps y de los gl teos GE SQUAT 2 Stellen Sie sich mit leicht gegr tschten Beinen auf den CLUB UP amp DOWN Halten Sie den R cken gerade beugen leicht die Knie und ziehen leicht die unteren Beinmuskeln an e Bei korrekt ausgef hrter bung sp ren Sie eine Muskelspannung im R cken in den Quadrizeps und Ges muskeln Exercice 2 IT SQUAT 2 Prendete posizione sul CLUB UP amp DOWN tenendo i piedi leggermente divaricati Tenete la schiena ben diritta piegate leggermente le ginocchia e contraete leggermente i muscoli inferiori Se l esercizio eseguito correttamente sentirete una contrazione muscolare a livello della schiena dei quadricipiti e dei glutei RU SQUAT 2 Ha CLUB UP amp DOWN e EN CALV
36. power cable is damaged it must be replaced by the manufacturer its technical service or any suitably qualified person to avoid any risk WARNING It is dangerous to dismantle the unit yourself e It is dangerous to put your hand in the gap below the platform To avoid either damaging the unit or making it noisy do not move your centre of gravity to the edge of the platform RESTRICTIONS ON USE 1 Do not use the unit if you suffer from mental illness 2 Do not use the unit if you are ill 3 Children must not use the unit 4 Women must not use the unit if they are pregnant or menstruating OPERATING PRINCIPLES The technology used in the Luxury Up Down is based upon innovative technology it reproduces an oscillating movement The base plate moves in two dimensions Up Down This works out the muscles exactly as ifthey were in action during physical or muscle building activity but much more effectively In fact the energy is expended in depth and not just at the surface Save time and increase results during a traditional exercise session in a much shorter time than with traditional activities while avoiding any risk of injury to your body The different mode settings and variable intensity drive the motor according to a pre determined protocol selected to satisfy the objectives of everybody massage physiotherapy fitness training fat burn off drainage muscular tone etc EFFECTS ON THE ORGANISM Slimming
37. AFORM Warming up exercice 5 SP ESTIRAMIENTO ISQUI N PIERNAS De pie las piernas separadas de lo ancho de las caderas Estire una pierna hacia adelante y mantenga ese pie pegado al suelo Apoye ligeramente las manos en los muslos doble la pierna trasera e incl nese un poco hacia adelante a partir de las caderas hasta que sienta que los m sculos de atr s del muslo se estiran Aseg rese de que se inclina hacia adelante a partir de la articulaci n de la cadera y no a partir de la cintura Mantenga la posici n durante 20 a 30 segundos Repita el ejercicio con la otra pierna GE DEHNEN DER KNIESEHNEN Stellen Sie sich hin die F e auf H ftbreite auseinander Strecken Sie ein Bein nach vor und stellen diesen Fu flach auf den Boden Dr cken Sie leicht mit den H nden auf die Oberschenkel beugen das hintere Bein und beugen sich leicht nach vorne aus den H ften bis Sie ein Ziehen in der Hinterseite des Oberschenkels sp ren Achten Sie darauf sich vom H ftgelenk aus nach vorne zu beugen und nicht von der Taille aus Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein IT STIRAMENTO DELL ISCHIO TIBIALE Restate in piedi con le gambe divaricate della larghezza dei fianchi Stendete in avanti una gamba e appoggiate il piede ben piatto a terra Spingete delicatamente le mani sulle cosce piegate la gamba all indietro e chinatevi leggermente in avanti partendo dai fianchi fino a
38. ES e Stand on tiptoe in the center of the CLUB UP amp DOWN Keep your back straight your abdominal muscles tight and you will feel tension in your calf muscles To vary this exercise you may also bend your knees to 90 degrees FR MOLLETS Positionnez vous au milieu du CLUB UP amp DOWN sur la pointe des pieds En gardant le dos bien droit et en contractant vos abdominaux vous sentirez un effort musculaire au niveau des mollets Si vous souhaitez r aliser un autre type d exercice il vous suffit de fl chir les genoux 90 DU KUITEN e Ga in het midden van de plaat op de bal van de voet staan De knie n licht gebogen een rechte rug met de buik aangespannen De spanning moet voelbaar zijn in de kuiten Deze spanning kan worden gevarieerd door de knie n in een hoek ban 90 graden te brengen LANAFORM SP PANTORRILLAS P ngase en el centro del CLUB UP amp DOWN en la punta de los pies Mantenga la espalda bien derecha y contraiga los abdominales Sentir entonces un esfuerzo muscular a nivel de las pantorrillas Si desea efectuar otro tipo de ejercicio basta con doblar las rodillas a 90 GE WADEN Stellen Sie sich auf Zehenspitzen in die Mitte des CLUB UP amp DOWN Halten Sie den R cken gerade und spannen Sie die Bauchmuskeln an Sie sp ren eine Muskelspannung in den Waden Um diese bung zu variieren k nnen Sie die Knie auch um 90
39. a gradualmente comenzando por el nivel 1 para terminar en el nivel 8 Posteriormente disminuye de manera progresiva desde el nivel 8 hasta el nivel 1 Usted puede modificar el l mite del nivel de intensidad sea aument ndolo sea disminuy ndolo 10 12 14 6 16 utilizando para ello los botones de selecci n de intensidad 21 M2 Modo 2 La velocidad aumenta por tramo de 2 niveles de intensidad 2 4 6 8 16 despu s disminuye por tramo de 2 niveles de intensidad 16 12 11 1 P3 Programa 3 La velocidad pasa alternativamente del nivel de intensidad 1 a 8 y de 8 a 1 en un intervalo de 5 segundos El l mite de intensidad m nimo se sit a al nivel 8 y se puede aumentar hasta el nivel 16 DATOS T CNICOS Modelo Luxury Up Down e Referencia 57710 e Consumo 220V 50Hz Potencia 300W Carga m x autorizada 200kg MANTENIMIENTO e Antes de efectuar el mantenimiento diario apague el interruptor y desconecte el aparato e No utilice formaldeh do ni otro producto de impregnaci n org nico para limpiar el aparato Utilice un trapo suave y seco m s bien que un trapo h medo para limpiar el interruptor el ctrico y el contorno de la plataforma Una infiltraci n de producto de limpieza en el aparato puede da arlo Si el cable estuviera da ado se debe reemplazar por un cable especial o una unidad el ctrica completa disponible donde su fabricante o su servicio al cliente LANAFORM gara
40. al n toque las nalgas Deje de tirar cuando sienta que el m sculo se estira Mantenga la r tula dirigida hacia el suelo y sus rodillas una contra otra Atenci n no deje que la rodilla levantada se separe de la otra rodilla Estire el m sculo durante 20 a 30 segundos Repita el ejercicio con la otra pierna Warming up exercice 1 GE DEHNEN DES QUADRIZEPS Stellen Sie sich vor eine Wand einen Stuhl oder einen anderen stabilen Gegenstand Mit einer Hand halten Sie sich im Gleichgewicht Beugen Sie das entgegen gesetzte Knie und heben die Ferse bis zum Po Mit der anderen Hand fassen Sie die Fu spitze Achten Sie darauf dass die Schenkel zusammenbleiben ziehen Sie langsam den Fu zum Po hin bis Sie ein leichtes Ziehen in der Vorderseite des Oberschenkels sp ren Es ist nicht erforderlich dass die Ferse den Po ber hrt Wenn Sie ein Ziehen im Muskel sp ren h ren Sie auf zu dehnen Die Kniescheibe zeigt zum Boden und die Knie sind eng zusammen Achten Sie darauf dass das angehobene Knie nicht nach au en zeigt Dehnen Sie den Muskel 20 bis 30 Sekunden Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Bein IT STIRAMENTO DEI QUADRICIPITI Mettetevi in piedi vicino ad un muro ad una sedia o ad un altro oggetto solido Appoggiatevi con una mano per aiutarvi a restare in equilibrio Piegate il ginocchio opposto e sollevate il tallone verso i glutei Con la mano dello stesso lato afferrate la punta del piede Fate in modo che
41. al defects for a period of two years from the date of purchase except under the following circumstances the guarantee for this LANAFORM product does not cover damage resulting from incorrect or improper use accidental damage the addition of an unapproved accessory any modification to the product or any other situation outside the control of LANAFORM LANAFORM is not liable for any consequential or special damage All implicit guarantees covering product suitability are limited to a period of two years from the date of initial purchase On reception LANAFORM will as it deems fit repair or replace your product In the event that this unit is repaired by any person other than the LANAFORM Service Centre the guarantee is null and void En Luxury Up amp Down Manuel d utilisation Cher client Nous vous remercions de votre confiance envers LANAFORM et notre LUXURY UP amp DOWN Veuillez lire ce manuel attentivement avant usage en particulier les consignes de s curit de fa on a utiliser l appareil correctement Veuillez galement conserver ce manuel pour le relire au besoin CONSIGNES GENERALES DE SECURITE e Conservez l emballage hors de port e des enfants Les sacs en plastiques comportent un risque d touffement e Assurez vous que l appareil reste en bon tat et avant de l utiliser pour la premi re fois v rifiez qu il n est pas endommag Sil Fest ne l utilisez pas Reportez le chez votre revendeur
42. alimentazione danneggiato deve essere sostituito con un cavo speciale o un sistema simile disponibile presso il fornitore o il servizio post vendita Mm LANAFORM garantisce che il presente prodotto non avr difetti dei materiali n di fabbricazione per un periodo di due anni a decorrere dalla data di acquisto ad eccezione di quanto riportato qui sotto La garanzia di questo prodotto LANAFORM non copre i danni causati da uso errato o abuso incidente utilizzo di accessori non autorizzati modifiche apportate al prodotto n altre situazioni di qualsiasi genere che sfuggano al controllo di LANAFORM LANAFORM non sar ritenuta responsabile di eventuali danni incidentali consequenziali n speciali Su presentazione dello scontrino LANAFORM riparer o sostituir il prodotto a seconda del caso e lo rispedira senza alcun onere per l utente La garanzia valida soltanto per il tramite di un centro di assistenza LANAFORM Eventuali riparazioni effettuate sul prodotto da personale non appartenente al centro di assistenza LANAFORM renderanno nulla la presente garanzia 32 RP NO i Luxury Up amp Down no LANAFORM Luxury Up amp Down
43. am liorez votre performance Voici quelques exercices d chauffement ex cuter Oefeningen We stellen voor dat u eerst wat opwarmingsoefeningen doet vooraleer dit toestel te gebruiken deze procedure zal blessures voorkomen en uw prestaties maximaal verbeteren Voer de opwarmingsoefeningen in de volgende stappen uit An Ejercicios Antes de usar la m quina le proponemos hacer algunos ejercicios de precalentamiento De esta forma evitar posibles lesiones y mejorar sus resultados He aqu algunos ejercicios de precalentamiento a Ubungsprogramm Ehe Sie das Ger t benutzen sollten Sie sich durch einige Ubungen aufw rmen Somit vermeiden Sie Verletzungen und erh hen Ihre Leistungsf higkeit Folgende bungen k nnen Sie als Warm Up durchf hren O Esercizi Prima d utilizzare l apparecchio vi consigliamo di fare qualche esercizio di riscaldamento Cosi facendo eviterete di farvi male e massimizzerete la vostra prestazione Ecco alcuni esercizi di riscaldamento che potete eseguire e Bam
44. and lipolysis effects e Muscular micro contractions promote heat production by your organism You can thus use up calories and burn of fat e Stimulation by oscillation activates the blood circulation and increases oxygen exchange at muscular tissue level It improves the elimination of toxins e Micro contractions also create a taughtening effect on the superficial layers of the epidermis that improves skin quality Improvement of blood circulation DESCRIPTION OF THE UNIT 1 Main control panel 2 Digital display 3 Heart rate sensors 4 5 6 Lower column 7 Platform 8 Base Support bar Upper column 4 LANAFORM ACCESSORIES e 4 M6 x 30 bolts EN e 4 M6 x 35 bolts 8 M6 washers 2 Locking knobs e Screwdriver ASSEMBLY INSTRUCTIONS When unpacking your Luxury Up amp Down check that none of the parts is missing Also check that the unit has not been damaged in transport 1 Place the support bar on top of the upper column and slide the connecting plug cable inside the column 2 Attach the support bar to the upper column using four M6 x 35 bolts and M6 washers 3 Insert the upper column into the lower column Then lower the plastic cover Lower the decorative ring to cover the connection between the two columns 4 Carefully align the holes at the sides of each column and secure with the locking knobs 5 Connect the power supply cable as shown in the diagram
45. azione livello di intensit da 1 a 16 7 MODALIT Modalit manuale In questa modalit possibile regolare il livello d intensit dei movimenti oscillanti Sono disponibili 16 livelli d intensita M1 Modalita 1 La velocita aumenta progressivamente per gradi a partire dal livello 1 fino al livello 8 Quindi diminuisce sempre progressivamente dal livello 8 al livello 1 E possibile aumentare o diminuire il limite del livello d intensit 10 12 14 o 16 utilizzando le manopole di selezione dell intensita M2 Modalita 2 La velocit aumenta di 2 livelli d intensita alla volta 2 4 6 8 16 quindi diminuisce sempre di 2 livelli alla volta 16 12 11 1 31 P3 Programma 3 La velocit passa alternativamente dal livello d intensita 1 a 8 e da 8a 1 ad intervalli di 5 secondi Il limite d intensit minimo si trova al livello 8 pu essere aumentato fino al livello 16 DATI TECNICI e Modello Luxury Up amp Down e Codice 57710 Consumo 220V 50Hz e Potenza 300W Peso massimo consentito 200kg PULIZIA E MANUTENZIONE Spegnere l interruttore e scollegare l apparecchio prima della pulizia giornaliera Non utilizzare formaldeide o altri prodotti organici per pulire l apparecchio Utilizzare un panno morbido e asciutto non umido per pulire linterruttore elettrico e il perimetro della pedana Se un prodotto di pulizia penetra all interno dell apparecchio questo si pu danneggiare Se il cavo di
46. ch off and disconnect the unit before cleaning it e f you use the unit on a carpeted floor check that the air vents are not obstructed e Do not use the unit on a vinyl covered surface It is recommended that you perform some warm up exercises before using the unit The speed and length of exercises should be increased progressively The unit must only be used by one person at a time Women who are pregnant or are fitted with an IUD Intra Uterine Device must NOT use the unit If you feel unwell or if you feel dizzy stop using the unit immediately Consult your doctor without delay if you feel ill if you have any pain in your joints or elsewhere if your heart rate increases abnormally or if you have any other abnormal symptoms If you have not done any sport for a long time or if you have a heart circulatory or orthopaedic condition check with your doctor before using the unit e Keep the unit in a dry place away from any source of water and check that the electrical components are not damp e Clean the unit using a damp cloth and non chemical detergent This unit must not be used by children nor by persons with reduced physical sensorial or mental capacities or by persons lacking experience or knowledge unless they have been provided by a person in charge of safety with supervision or prior instructions concerning the use of the unit Do not allow children to play with the unit e If the electrical
47. ci n Frecuencia cardiaca 5 Bot n de selecci n de las modalidades 6 Bot n que disminuye la intensidad de los movimientos oscilantes MODO DE EMPLEO 1 el aparato el interruptor que se encuentra en la parte posterior del z calo El aparato est ahora modo de espera Pulse sobre el bot n Marcha Detenci n El aparato comienza a funcionar Si pulsa una segunda vez el aparato vuelve al modo en espera 2 Vaya al cap tulo Mandos para la utilizaci n de las diferentes funciones 3 Si desea utilizar el aparato en la modalidad de pie p ngase encima antes de la puesta en marcha 4 Si prefiere otra postura es preferible que le pida a otra persona la ayuda para utilizar los mandos o comience de pie luego cambie de postura 5 Por su salud y su seguridad no utilice el aparato m s de 20 minutos por sesi n con el objeto de no exigirle demasiado a Su Cuerpo PANTALLAS 1 Visualizaci n de las pulsaciones cardiacas 2 Visualizaci n del tiempo de trabajo 3 Visualizaci n del modo manual 4 Visualizaci n del modo 1 5 Visualizaci n del modo 2 6 Visualizaci n del modo 3 7 Visualizaci n del nivel de intensidad que va de 1 a 16 7 MODALIDADES Modo manual En este modo puede regular usted mismo el nivel de intensidad de los movimientos oscilantes Tiene a su disposici n 16 niveles de intensidad M1 Modo 1 La velocidad aumenta de manera progresiv
48. ci n de la columna vertebral Lleve la parte de arriba del cuerpo hacia atr s e Baje los antebrazos sobre la plataforma Este ejercicio tiene como finalidad relajar los trapecios GE ENTSPANNEN DER SCHULTERN UND DES NACKENS Knien Sie sich vor den CLUB UP amp DOWN strecken Sie die Arme und legen die H nde auf die Plattform e R cken und Nacken sind gerade der Nacken befindet sich in der Verl ngerung der Wirbels ule F hren Sie den Oberk rper nach hinten w hrend die Arme auf der Plattform bleiben Diese bung entspannt die Nacken und Schulternmuskeln IT RILASSAMENTO DELLE SPALLE E DELLA NUCA Inginocchiatevi davanti al CLUB UP amp DOWN stendendo le braccia e appoggiando le mani sulla piattaforma Mettete la schiena in orizzontale con la nuca nel senso di prolungamento della colonna vertebrale Sposate all indietro la parte alta del corpo Abbassate gli avambracci sulla piattaforma e Lo scopo di questo esercizio consiste nel distendere i trapezi RU CLUB UP amp DOWN e
49. den sind Untersuchen Sie ebenfalls das Ger t auf irgendwelche Transportsch den 1 Bringen Sie den Lenker ber dem oberen Rohr an und lassen Sie das Stromkabel ins Innere dese oberen Rohres hineingleiten 2 Befestigen Sie den Lenker am oberen Rohr mit vier M6x35 Schrauben und M6 Beilagen 3 F hren Sie das obere Rohr ins untere Rohr ein Nachdem all diese Teile angebracht sind ziehen Sie den Kunststoffschutz ab und senken den Zierring bis zur Sto fuge zwischen beiden Rohrabschnitten 4 Achten Sie darauf dass die ffnungen an den Seiten jedes Rohres fluchten damit die Rohre mit den Spannschrauben verbunden werden k nnen 5 Schlie en Sie das Stromkabel entsprechend den Angaben in der Zeichnung an 6 F hren Sie das Ende des unteren Rohres in den Sockel des Ger tes ein bis die Schraubl cher perfekt in der Fluchtlinie liegen F hren Sie die M6x30 Schrauben an den Stellen a b c und d mit den M6 Beilagen in die Schraub ffnungen ein und ziehen Sie die Schrauben mit ihren Beilagen fest an Ihr Ger t ist jetzt einsatzbereit 25 BEDIENUNGEN Hauptbedienungstafel 1 Knopf f r die Zeiteinstellung 2 Knopf f r die Steigerung der Intensit t der Schwingungen 3 Ein Aus Knopf 4 Knopf f r die Aktivierung der Funktion Herzschlagfrequenz Puls 5 Knopf f r die Wahl der Modi 6 Knopf f r die Senkung der Intensit t der Schwingungsbewegungen GEBRAUCHSANWEISUNG 1 Schlie en Sie das Ger t an und bet
50. eedte plat op de plaat Til het bekken op en zorg dat de knie n recht boven de enkels komen Door de hakken naar het bovenlichaam te trekken zal de spanning voelbaar worden in de beenbuigers en de bilspieren LANAFORM SP EXTENSI N DE LA PELVIS Acu stese poniendo los hombros pegados al suelo y los pies en el CLUB UP amp DOWN e Levante las nalgas manteniendo las rodillas en la prolongaci n de los tobillos Tire suavemente los talones hacia atr s contrayendo los m sculos de los muslos y de los gl teos GE BECKENBR CKE e Legen Sie sich hin mit den Schultern auf dem Boden und den F en auf dem CLUB UP amp DOWN Heben Sie die Pobacken an die Knie sind dabei in der Verl ngerung der Kn chel Ziehen Sie langsam die Fersen nach hinten indem Sie die Oberschenkel und Ges muskeln anspannen IT ESTENSIONE DEL BACINO e Sdraiatevi con le spalle per terra e i piedi sul CLUB UP amp DOWN Sollevate i glutei mantenendo le ginocchia nel senso di prolungamento delle caviglie Tirate delicatamente i talloni all indietro contraendo i muscoli delle cosce e dei glutei Exercice 4 RU e nona a CLUB UP amp DOWN e e
51. el ejercicio con el otro brazo Warming up exercice 6 GE DEHNEN DES TRIZEPS Stellen Sie sich hin die Beine in Schulterbreite auseinander und f hren die Hand zum entgegen gesetzten Schulterblatt Klopfen Sie leicht mit den Fingerspitzen im R cken so weit wie es geht Behalten Sie diese Position Heben Sie den anderen Arm und mit der Hand fassen sie den gebeugten Ellenbogen Strecken Sie langsam den Arm indem Sie am Ellenbogen ziehen Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden Wiederholen Sie die bung mit dem anderen Arm IT Stiramento del tricipite Mettetevi in piedi con i piedi divaricati della larghezza delle spalle e con le ginocchia leggermente piegate Alzate un braccio sopra la testa e piegate il gomito tirate il braccio dietro la testa allungando la mano verso la scapola opposta Avanzate con la punta delle dita sulla schiena il pi lontano possibile Restate in posizione Alzate il braccio opposto e con la mano afferrate il gomito piegato Stirate delicatamente il braccio tirando sul gomito Restate in posizione per 20 30 secondi Ripetete l esercizio con l altro braccio RU Ha
52. endo i piedi leggermente divaricati Se l esercizio eseguito correttamente sentirete una contrazione muscolare a livello della schiena dei quadricipiti e dei glutei RU SQUAT gt Ha CLUB UP amp DOWN e EN SQUAT 2 Stand on the CLUB UP amp DOWN with your feet slightly apart e Keep your back straight knees slightly bent and gently tense your leg muscles You should then feel tension in your quadriceps buttocks and back FR SQUAT 2 e Positionnez vous debout sur le CLUB UP amp DOWN avec les pieds l g rement cart s e Gardez le dos bien droit fl chissez l g rement les genoux et contractez doucement vos muscles inf rieurs e Si l exercice est bien r alis vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos des quadriceps et du fessier DU SQUAT 2 Plaats de voeten op heupbreedte in het midden van de plaat De knie n licht gebogen de rug recht en het gewicht voornamelijk op de voorvoeten De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant van de bovenbenen in de bilspieren en in de rug LANAFORM SP SQUAT 2 P ngase de pie sobre el CLUB UP amp DOWN con los
53. er dessen Kundendienst oder jedem anderen Fachmann ausgewechselt werden damit jedwedes Risiko vermieden wird 23 WICHTIGE HINWEISE Es ist gef hrlich das Ger t selber zu zerlegen oder zu reparieren Es ist gef hrlich mit der Hand in den Zwischenraum unter der Plattform zu greifen Verlagern Sie niemals Ihren Schwerpunkt auf eine Seite der Plattform da dies Sch den am Ger t hervorruft und das Ger t zu l rmen beginnt VERBOTE 1 Wenn Sie unter einem Trauma seelischer Natur leiden benutzen Sie das Ger t nicht 2 Wenn Sie krank sind benutzen Sie das Ger t nicht 3 Kinder d rfen das Ger t nicht benutzen 4 Schwangere und Frauen die die Regel haben d rfen das Ger t nicht benutzen PRINZIP UND FUNKTIONSWEISE Die Technologie die im Falle des Luxury Up amp Down zum Tragen kommt ist im Grunde eine bisher ungekannte Neuerung Die Muskeln werden so beansprucht als w rden sie bei einer k rperlichen T tigkeit oder beim Aufbau von Muskeln G Sie reproduziert eine Pendelbewegung Die Plattform ist f r zwei Richtungen Heben und Senken ausgelegt benutzt aber wesentlich effizienter Es ist n mlich so dass das Ger t in die Tiefe wirkt nicht allein an der Oberfl che Sie sparen Zeit und verbessern die Ergebnisse die Sie bei blichen k rperlichen bungen erzielt h tten Ihr K rper wird von Verletzungen gesch tzt Sie brauchen also weniger Zeit als bei herk mmlichen Aktivit ten und gehe
54. erstellen of vervangen naargelang het geval Elk onderhoud van het product toevertrouwd aan iemand anders dan het Service Center van LANAFORM zal deze garantie van nul en gener waarde maken 17 Luxury Up amp Down Manual de utilizaci n Estimado cliente Le agradecemos por su confianza en LANAFORM y nuestro LUXURY UP amp DOWN Antes de la utilizaci n s rvase leer este manual con atenci n de modo especial las instrucciones de seguridad y para la utilizaci n correcta del aparato Asimismo conserve a mano este manual para releerlo en caso de necesidad INSTRUCCIONES GENERALES DE SEGURIDAD e Coloque el embalaje fuera del alcance de los ni os Las bolsas de pl stico implican un riesgo de asfixia Aseg rese de que el aparato permanezca en buen estado y antes de utilizarlo por la primera vez aseg rese de que est da ado Si lo estuviera no lo utilice Ll velo donde su revendedor Este aparato no puede ser utilizado en un contexto comercial El revendedor no es responsable de los da os ocasionados por un tratamiento no adecuado ni por da os intencionales No desconecte nunca el aparato jalando por el cable Este aparato de masaje NO es adecuado para los ni os No salte sobre la plataforma eso puede da ar el aparato En caso de da o visible no utilice el aparato Descon ctelo y tome contacto con un t cnico El aparato podr a conllevar un riesgo de electrocutarse No trate n
55. evono utilizzare l apparecchio 3 bambini non possono utilizzare l apparecchio 4 Le donne in gravidanza o durante il ciclo mestruale non possono utilizzare l apparecchio PRINCIPIO DI FUNZIONAMENTO La tecnologia utilizzata nel LUXURY UP amp DOWN del tutto innovativa riproduce infatti un movimento oscillante La pedana funziona in 2 dimensioni salita e discesa muscoli vengono sollecitati come se svolgessero attivit fisica o esercizi idonei ai muscoli stessi ma con in pi un rendimento molto elevato Infatti il lavoro viene fatto in profondit e non solamente in superficie Guadagnate tempo e migliorate i risultati ottenuti rispetto alle sedute tradizionali evitando inoltre il rischio di farvi male Le diverse modalit e la possibilit di variare l intensit consentono a ciascuno di seguire un determinato programma in funzione delle esigenze individuali massaggio riabilitazione rimessa in forma brucia i grassi drenaggio tonificazione muscolare ecc EFFETTI SULL ORGANISMO Effetto dimagrante e lipolisi e Le micro contrazioni muscolari favoriscono la produzione di calore da parte dell organismo Consumerete pi calorie e brucerete meglio i grassi La stimolazione mediante oscillazione attiva la circolazione del sangue e aumenta lo scambio di ossigeno a livello dei tessuti muscolari Contribuisce inoltre ad una migliore eliminazione delle tossine e Le micro contrazioni provocano anche l effetto
56. f 1 to 16 MODES Manual mode In this mode you can adjust the intensity of the oscillatory movement yourself There are 16 intensity levels M1 Mode 1 The speed increases progressively step by step starting at level 1 and finishing at level 8 It then decreases progressively from level 8 to level 1 You can increase or decrease the intensity limit setting 10 12 14 or 16 using the intensity selection buttons M2 Mode 2 The speed increases two levels at a time 2 4 6 8 16 and then decreases by two levels at a time 16 12 TT s 1 6 LANAFORM P3 Programme 3 The speed changes from intensity level 1 to 8 and then from 8 to 1 at intervals of 5 seconds The minimum intensity limit is set to level 8 it may be increased up to level 16 TECHNICAL DATA Model Luxury Up amp Down e Reference 57710 e Power supply 220V 50Hz Maximum permitted load 200kg MAINTENANCE Take care to switch offthe unit before performing daily maintenance Never use formaldehyde or any other organic cleaner to clean the unit Use a soft dry cloth rather than a damp cloth to clean the electrical switch and the base surround The unit may be damaged if any cleaning product seeps inside If the power supply cable is damaged it must be replaced by a special cable or a complete electrical assembly available from the manufacturer or Customer Service LANAFORM guarantees that this product is free of all manufacturing and materi
57. fundidad y no tan s lo en la superficie Gane tiempo y aumente los resultados obtenidos durante una sesi n de ejercicios tradicionales protegiendo su cuerpo de cualquier riesgo de herida en mucho menos tiempo que en el caso de una actividad tradicional y sin ning n riesgo de herida Las diferentes modalidades y la intensidad variable van a guiar el motor seg n un protocolo establecido con el objeto de responder a los objetivos de cada uno masaje reeducaci n condici n f sica quema de grasas drenaje tonificaci n muscular etc LOS EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO Adelgazamiento y efecto lip lisis e Las Micro contracciones musculares favorecen la producci n de calor de su organismo Por consiguiente gastar calor as y quemar as las grasas e La estimulaci n por oscilaci n activa la circulaci n sangu nea y aumenta el intercambio de ox geno los niveles de los tejidos musculares Contribuyendo as a una mejor eliminaci n de las toxinas e Las Micro contracciones provocan al mismo tiempo el efecto tensor en las capas superficiales de la epidermis permitiendo mejorar la calidad de la piel e Mejoramiento de la circulaci n sangu nea DESCRIPCI N DEL APARATO 1 2 3 1Panel de mando principal Pantalla digital Sensores de pulsaciones cardiacas N A N PP St Volante 5 6 7 Columna superior Columna inferior Plataforma co Base 19 ACCESORIOS 4 tornillos M6x30
58. hwindigkeit und die Dauer der bungen e Das Ger t darf nur von einer einzigen Person gleichzeitig benutzt werden e Schwangere oder Frauen mit einem Diaphragma d rfen das Ger t NICHT benutzen e Wenn Sie sich unwohl f hlen oder unter Schwindel leiden benutzen Sie das Ger t nicht mehr Wenden Sie sich unverz glich an einen Arzt wenn Sie sich krank f hlen oder Schmerzen an den Gelenken oder an anderen K rperstellen sp ren Ihr Puls sich anormal beschleunigt oder Sie unter einem anderen ungew hnlichen Symptom leiden Wenn Sie seit langem keinen Sport mehr getrieben haben oder wenn Sie ein Herzproblem Kreislauf oder orthop dische Probleme haben ziehen Sie Ihren Arzt vor der Benutzung des Ger tes zu Rate Bewahren Sie das Ger t trocken fernab von Wasser auf und achten Sie darauf dass die elektrischen Teile nicht der Feuchtigkeit ausgesetzt sind Reinigen Sie das Ger t mit einem feuchten Tuch oder einem nicht chemischen Putzmittel Dieses Ger t darf nicht von Kindern und von Personen mit einer k rperlichen neurologischen oder geistigen Behinderung und nicht von Personen denen es an Erfahrung oder Kenntnis in der Anwendung des Ger tes fehlt benutzt werden au er unter der Aufsicht und gem den Anweisungen einer anderen Person die f r ihre Sicherheit die Verantwortung bernommen hat Achten Sie darauf dass Kinder nicht mit diesem Ger t spielen e Wenn das Stromkabel besch digt ist muss es vom Herstell
59. i por personas que presente una minusval a f sica neurol gica o mental tampoco por personas sin experiencia o conocimiento en la materia a menos que estas personas utilicen el aparato bajo la supervisi n y siguiendo las instrucciones de otra persona responsable de su seguridad Procure que los ni os no jueguen con el aparato Si se da ase el cable el ctrico ste debe ser reemplazado por el fabricante su servicio t cnico o por cualquier otra persona calificada de modo que se evite cualquier riesgo 18 ATENCI N Es peligroso que desmonte usted mismo el aparato Es peligroso meter la mano en el intersticio de la plataforma e No desplace su centro de gravedad hacia un costado de la plataforma para no da ar el aparato ni hacerlo ruidoso PROHIBICIONES 1 Si sufre de un traumatismo ps quico no utilice el aparato 2 Si est enfermo no utilice el aparato 3 Los ni os no pueden utilizar el aparato 4 Las mujeres embarazadas y en per odo de menstruaci n no pueden utilizar el aparato PRINCIPIO Y FUNCIONAMIENTO La tecnolog a utilizada en el Luxury Up amp Down consiste en una nueva forma de innovaci n reproduce un movimiento oscilante El plato trabaja en 2 dimensiones Subida Bajada Los m sculos se solicitan exactamente como si estuvieran en acci n durante una actividad f sica o de musculaci n pero con una eficiencia mucho m s importante En efecto el trabajo se hace en pro
60. i siano danni Se danneggiato non utilizzarlo ma riportarlo al rivenditore Questo apparecchio non pu essere utilizzato in ambito commerciale e Il rivenditore non responsabile di eventuali danni provocati da una manipolazione inadeguata dell apparecchio o di eventuali danni intenzionali Non scollegare l apparecchio dalla presa tirando il cavo e Questo apparecchio di massaggio NON adatto ai bambini Non saltare sulla pedana per non danneggiare l apparecchio In caso di danni visibili cessare di utilizzare l apparecchio Scollegarlo dall alimentazione e contattare un tecnico L apparecchio potrebbe comportare un rischio di elettrocuzione Non riparare mai l apparecchio da soli Contattare il rivenditore o l assistenza clienti e Dopo ogni utilizzo spegnere l apparecchio e staccare la spina Spegnere l apparecchio e scollegarlo prima di pulirlo Se si utilizza l apparecchio su un tappeto non ostruire le aperture di ventilazione Non utilizzare l apparecchio su un rivestimento in vinile Si consiglia di fare qualche esercizio di riscaldamento prima di utilizzare l apparecchio Aumentare progressivamente la velocit degli esercizi e L apparecchio pu essere utilizzato da una sola persona alla volta e Le donne in stato di gravidanza o che portano una spirale NON possono utilizzare l apparecchio Se si avverte una sensazione di malessere o vertigini cessare immediatamente di utiliz
61. iko dar e Halten Sie das Ger t stets in gutem Zustand und pr fen Sie vor der ersten Benutzung nach ob es nicht in irgendeiner Weise besch digt ist Wenn es besch digt ist benutzen Sie es bitte nicht sondern bringen es zu Ihrem H ndler zur ck e Dieses Ger t darf nicht zu gesch ftlichen Zwecken verwendet werden Der H ndler bernimmt keine Haftung f r Sch den infolge der unsachgem en Behandlung des Ger tes und f r beabsichtigte Besch digungen des Ger tes Zum Ausschalten des Ger tes niemals das Stromkabel aus der Steckdose ziehen GE e Dieses Massager t ist NICHT f r Kinder geeignet e Springen Sie nicht auf die Plattform Dies kann das Ger t n mlich besch digen e Bei sichtbaren Sch den das Ger t nicht weiter benutzen Nehmen Sie es vom Netz und rufen Sie einen Fachmann Das Ger t k nnte n mlich ein Stromschlagrisiko in sich bergen e Versuchen Sie nie selber Sch den zu beheben sondern ziehen Sie Ihren H ndler oder den Kundendienst zu Rate Nach jedem Gebrauch ist das Ger t auszuschalten und vom Stromnetz zu nehmen e Das Ger t vor dem S ubern ausschalten und vom Stromnetz nehmen e Wenn Sie das Ger t auf einem Teppich benutzen achten Sie darauf dass die L ftungsschlitze nicht verstopft sind e Benutzen Sie das Ger t nicht auf einem vinylartigen Bodenbelag Es empfiehlt sich einige bungen zum Aufw rmen vor der Benutzung des Ger tes zu machen Steigern Sie allm hlich die Gesc
62. kwijzen en met veranderlijke intensiteit om te beantwoorden aan de individuele doelstellingen massage revalidatie training vetverbranding drainage versterken van de spieren enz DE INVLOEDEN OP HET ORGANISME e Vermagerings en lipolyse effect e Microscopische spiercontracties bevorderen de productie van warmte van uw organisme U zult dus calorie n verbruiken en vet verbranden e Het stimuleren door oscillatie activeert de bloedsomloop en verhoogt de uitwisseling van zuurstof ter plaatse van de spierweefsels Dit draagt bij tot een betere afvoer van de toxines De microscopische contracties veroorzaken ook het strekspiereffect op de bovenste lagen van de opperhuid waardoor de kwaliteit van de huid kan verbeteren Verbetering van de bloedsomloop BESCHRIJVING VAN HET TOESTEL 1 Hoofdbedieningspaneel 2 Digitaal scherm 3 Hartslagmeters 4 Handgreep 5 Bovenste kolom 6 Onderste kolom 7 Platform Voet A Do St St St co 14 LANAFORM HULPSTUKKEN 4 schroeven M6x30 4 schroeven M6x35 8 sluitringen M6 2 borgknoppen Schroevendraaier M6 x35 0 eM6 7 eM6 MONTAGE INSTRUCTIES Controleer tijdens het uitpakken van uw LUXURY UP amp DOWN of alle onderdelen wel degelijk aanwezig zijn Controleer ook of het toestel geen transportschade heeft geleden 1 Plaats de handgreep boven op de bovenste buis aan en laat de kabel van de elektrische stekker erin glijden 2 Bevestig de
63. ment vers l avant partir de la cheville tout en gardant bien droite la jambe arri re et inclinez vous jusqu ce que vous sentiez les muscles de votre mollet s tirer Maintenez la position pendant 20 30 secondes R p tez le mouvement avec l autre jambe DU HET STREKKEN VAN DE KUITEN EN DE ACHILLESPEES Sta ongeveer op n armlengte van een muur of stoel met uw voeten op heupbreedte van elkaar Terwijl uw voeten recht naar voren gericht blijven beweegt u n been naar de stoel terwijl u het andere been achter u uitstrekt Buig het been het dichtst bij de stoel en houd het andere been recht plaats uw handen op de stoel Houd de hiel van het achterste been op de grond en beweeg uw heupen naar voren Leun langzaam naar voren vanuit de enkel en houd daarbij uw achterste been gestrekt totdat u rek voelt in uw kuitspieren Houd dit 20 tot 30 seconden vol Herhaal voor het andere been Warming up exercice 2 SP ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA Y DEL TEND N DE AQUILES De pie frente a una pared o una silla ponga una pierna hacia la silla y la otra estirada hacia atr s Doble la pierna avanz ndola lo m s cerca posible de la silla manteniendo la otra pierna estirada y ponga las manos sobre la silla Mantenga el tal n de la pierna estirada hacia atr s pegado al suelo y empuje las caderas hacia adelante Inclinese suavemente hacia adelante a partir del tobillo manteniendo bien derecha la pierna atr s e incl nese
64. n jedem Verletzungsrisiko aus dem Weg Die einzelnen Modi und die variable Intensit t treiben den Motor gem einem festen Protokoll an so dass den Zielsetzungen jedes Benutzers entsprochen wird Massage Rehabilitation Konditionsaufbau Verbrennung von Fetten Dr nage Muskeltraining usw WIRKUNGEN AUF DEN ORGANISMUS Gewichtsverlust und Fettaufl sung Die Mikrokontraktionen der Muskeln beg nstigen die Erzeugung von W rme in Ihrem K rper Sie verbrauchen auf diese Weise Kalorien und verbrennen bersch ssige Fette Die Stimulierung durch das Pendeln regt den Blutkreislauf an und erh hte den Austausch von Sauerstoff in den Muskelgeweben Sie tr gt auf diese Weise zu einer besseren Abfuhr der Toxine bei Die Mikrokontraktionen erzeugen au erdem einen spannenden Effekt auf die oberen Schichten der Epidermis und steigern auf diese Weise die Qualit t der Haut Auch der Blutkreislauf wird verbessert BESCHREIBUNG DES GER TES 1 Hauptbedienungstafel 2 Digitalschirm 3 Pulsmessf hler Lenker Oberer S ulenteil Unterer S ulenteil Plattform Basis 7 A A St St St St St 5 6 7 24 ZUBEH RTEILE vier M6 x 30 Schrauben vier M6 x 35 Schrauben acht M6 Beilagen zwei Spannschrauben ein Schraubenzieher M6 x 30 e O eM6 M6 x 35 0 eM6 7 eM6 ANWEISUNGEN F R DEN ZUSAMMENBAU OS Beim Auspacken Ihres Club Up and Down pr fen Sie bitte nach ob auch alle Teile vorhan
65. n the muscles of your inside thigh FR ETIREMENT DE L INT RIEUR DES CUISSES Asseyez vous sur le sol et pliez vos jambes de sorte que les plantes des pieds se touchent Placez vos mains sur vos chevilles Penchez vous vers l avant a partir de la taille et appuyez vous l g rement sur l int rieur des genoux Vous devriez sentir s tirer les muscles de l int rieur des cuisses DU STREKKEN VAN DE BINNENSTE DIJSPIEREN Ga op de vloer zitten en buig uw benen zo dat de zolen van uw voeten tegen elkaar komen te liggen Plaats uw handen op uw enkels Leun voorwaarts vanuit uw middel en druk lichtjes op de binnenkant van uw knie n U moet een rek voelen in de spieren van uw binnendij SP ESTIRAMIENTO DEL INTERIOR DE LOS MUSLOS Sientese en el suelo y doble las piernas de forma que las plantas de los pies se toquen Ponga las manos sobre los tobillos Incline el tronco hacia adelante a partir de la cintura y ap yese ligeramente en el interior de las rodillas hasta sentir que los m sculos del interior de los muslos se estiran Warming up exercice 3 GE DEHNEN DER INNENSCHENKEL Setzen Sie sich auf den Boden und beugen die Beine so dass sich die Fu sohlen ber hren Legen Sie die H nde auf die Kn chel Beugen Sie sich nach vor von der Taille aus und dr cken leicht auf die Knieinnenseiten Sie f hlen wie die Muskeln der Innenschenkel gedehnt werden IT STIRAMENTO DELL INTERNO DELLE COSCE Sedetevi per terra e
66. n verzwaard door de benen en knie n te strekken de handen tegen elkaar aan te plaatsen of de oefening verend dynamisch uit te voeren LANAFORM SP LAGARTIJA POSICI N ALEJADA De rodillas delante del CLUB UP amp DOWN ponga las manos encima de la plataforma alej ndolas y dirigi ndolas hacia el interior e La espalda bien derecha y los abdominales contra dos al jese de la plataforma efectuando un movimiento de repulsi n El objetivo principal de este ejercicio es tonificar los pectorales los tr ceps y los m sculos superiores de la espalda e Puede tambi n realizar este ejercicio con las piernas estiradas GE LIEGEST TZEN e Knien Sie sich vor den CLUB UP DOWN Legen Sie die H nde in Schulterbreite auf die Plattform die Finger zeigen zur Mitte e R cken in gerader Haltung Bauch einziehen heben Sie den Oberk rper durch Absto en nach oben e Diese bung st rkt vor allem die Brustmuskeln die Schultermuskeln und die oberen R ckenmuskeln k nnen die gleiche bung mit gestreckten Beinen ausf hren Exercice 6 IT FLESSIONI IN POSIZIONE DIVARICATA Inginocchiatevi davanti al CLUB UP DOWN e Appoggiate le mani sulla piattaforma divaricandole e rivolte verso l interno Con la schiena ben diritta e gli addominali contratti allontanatevi dalla piattaforma eseguendo un movimento d arretramento L obiettivo di questo esercizio consiste nel tonificare i petto
67. ne laissez pas le genou soulev s carter de l autre genou Etirez le muscle pendant 20 30 secondes R p tez l exercice avec l autre jambe DU STREKOEFENING VOOR DE QUADRICEPS Ga dicht bij een muur stoel of een ander stabiel voorwerp staan Druk met n hand tegen de muur om in evenwicht te blijven Buig uw knie aan de andere kant van de hand waarmee u tegen de wand leunt en beweeg uw hiel in de richting van uw bips Strek uw andere arm naar achteren en neem de punt van uw voet met de hand vast Houd uw dijen tegen elkaar en trek uw voet langzaam in de richting van uw achterwerk totdat u vooraan in uw dij een lichte rek voelt U hoeft daarbij uw achterwerk niet met uw hiel aan te raken Stop met trekken als u de rek voelt Houd uw knieschijf recht naar beneden gericht en uw knie n tegen elkaar Laat de opgeheven knie dus niet naar buiten zwaaien Hou deze stand 20 tot 30 seconden vol Herhaal de oefening voor het andere been SP ESTIRAMIENTO DEL CUADRICEPS P ngase de pie cerca de una pared de una silla o de cualquier otro objeto en el que pueda apoyarse Con una mano ay dese a mantener su equilibrio Doble la rodilla opuesta y lleve el tal n hasta las nalgas Con la otra mano agarre la punta del pie Trabaje de manera que sus muslos est n uno contra otro y tire entonces lentamente el pie hacia las nalgas hasta que sienta estirarse suavemente el m sculo de la parte delantera de su muslo No es necesario que el t
68. ntiza por la presente que este producto no tiene ning n defecto de material ni de fabricaci n durante un per odo de dos a os a partir de la fecha de su compra con excepci n de las especificaciones siguientes La garant a sobre este producto LANAFORM no cubre los da os provocados como consecuencia de cualquier utilizaci n abusiva o incorrecta de un accidente de la utilizaci n de un accesorio no autorizado de cualquiera modificaci n aportada al producto o de cualquier otra circunstancia que escape al control de LANAFORM LANAFORM no puede ser considerado responsable de cualquier tipo de da os accesorios o particulares A partir de la recepci n LANAFORM reparar o reemplazar seg n venga al caso su producto Cualquier actividad de mantenimiento de este producto que se conf e a cualquier persona diferente del Centre Service de LANAFORM har que la presente garant a se vuelva nula y no ocurrida 22 AMATO Luxury Up amp Down Bedienungsanleitung Lieber Kunde wir danken Ihnen f r Ihr Vertrauen das Sie in LANAFORM und unseren Luxury Up amp Down setzen Lesen Sie dieses Handbuch vor dem Gebrauch vor allem die Sicherheitsanweisungen aufmerksam damit Sie das Ger t ordnungsgem benutzen Bewahren Sie dieses Handbuch f r den eventuellen sp teren Gebrauch auf ALLGEMEINE SICHERHEITSANWEISUNGEN e Bewahren Sie die Verpackung au er Reichweite von Kindern auf Die Kunststoffbeutel stellen ein Erstickungsris
69. oduit d impr gnation organique pour nettoyer l appareil Utilisez un chiffon doux et sec plut t qu un chiffon humide pour nettoyer l interrupteur lectrique et le pourtour de la plate forme Une infiltration de produit nettoyant dans l appareil peut l endommager Si le cable est endommag il doit tre remplac par un cable sp cial ou une unit lectrique complete disponible aupr s du fabricant ou du service client le LANAFORM garantit par le pr sent que ce produit sera exempt de tout vice de mat riau ou de fabrication pour une p riode de deux ann es compter de sa date d achat l exclusion des sp cifications suivantes La garantie pour ce produit LANAFORM ne couvrira pas les dommages caus s la suite de toute utilisation abusive ou inappropri e de tout accident de toute utilisation d accessoire non autoris de toute modification apport e au produit ou de toute autre circonstance chappant au contr le de LANAFORM LANAFORM ne peut tre tenue pour responsable de tout type de dommages accessoires ou particuliers D s r ception LANAFORM r parera ou remplacera suivant le cas votre produit Toute activit d entretien de ce produit confi e toute personne autre que le Centre Service de LANAFORM rendra la pr sente garantie nulle et non avenue 12 A re S Luxury Up amp Down Gebruiksaanwijzing Beste klant Wij danken u voor uw vertrouwen in LANAFORM en in onze LUXURY UP
70. orps ECRANS 1 Affichage des pulsations cardiaques 2 Affichages du temps de travail 3 Affichage du mode manuel 4 Affichage du mode 1 5 Affichage du mode 2 6 Affichage du mode 3 7 Affichage du niveau d intensit allant de 1 16 MODES Mode manuel Dans ce mode vous pouvez r gler vous m me le niveau d intensit des mouvements oscillants Vous avez a votre disposition 16 niveaux d intensit M1 Mode 1 La vitesse augmente de fa on progressive palier par palier en commen ant au niveau 1 pour terminer au niveau 8 Puis diminue de mani re d gressive du niveau 8 au niveau 1 Vous pouvez augmenter voir diminuer la limite du niveau d intensit 10 12 14 ou 16 en utilisant les boutons de s lection d intensit M2 Mode 2 La vitesse augmente par palier de 2 niveaux d intensit 2 4 6 8 16 puis diminue par palier de 2 niveaux d intensit 16 12 11 1 11 P3 Programme 3 La vitesse passe alternativement du niveau d intensit 1 8 et de 8 1 par intervalle de 5 secondes La limite d intensit minimal est situ au niveau 8 elle peut tre augment s jusqu au niveau 16 DONNEES TECHNIQUES e Mod le Luxury Up Down R f rence 57710 Consommation 230V 50Hz e Puissance 300W e Charge max autoris e 200kg ENTRETIEN e Veillez teindre l interrupteur et d brancher l appareil avant l entretien quotidien N utilisez pas de formald hyde ou autre pr
71. out in front of you and keep that foot flat against the ground With your hands resting lightly on your thighs bend your back leg and lean forward slightly from your hips until you feel a stretch in the back of your thigh Be sure to lean forward from the hip joint rather than bending at your waist Hold for 20 to 30 seconds Repeat for the opposite leg FR ETIREMENT DE LISCHIO JAMBIER Tenez vous debout les jambes cart es a la largeur des hanches Tendez une jambe devant vous et gardez ce pied la a plat sur le sol Appuyez l g rement vos mains sur vos cuisses pliez la jambe arriere et penchez vous l g rement vers l avant partir des hanches jusqu a ce que vous sentiez les muscles l arri re de votre cuisse s tirer Assurez vous que vous vous penchez bien en avant partir de l articulation de la hanche et pas partir de votre taille Maintenez la position pendant 20 30 secondes R p tez l exercice avec l autre jambe DU STAANDE STREKOEFENING VOOR DE KNIEPEZEN Sta met uw benen op heupbreedte van elkaar Steek n been naar voren en houd uw voet daarbij plat op de grond Laat uw handen lichtjes op uw dijen rusten buig uw achterste been en leun lichtjes voorwaarts vanuit uw heupen totdat u de rek aan de achterkant van uw dij voelt Zorg ervoor dat u vanuit de heup naar voren leunt in plaats van voorover te buigen vanuit uw middel Houd dit 20 tot 30 seconden vol Herhaal voor het andere been LAN
72. piegate le gambe in modo che le piante dei piedi si tocchino Appoggiate le mani sulle caviglie Inclinatevi in avanti partendo dalla vita e premete leggermente sull interno delle ginocchia Dovreste sentire stirarsi i muscoli dell interno delle cosce RU Luxury Up amp Down EN BUTTOCKS HIPS AND ABDOMINAL STRETCH Lay flat on your back with your hips relaxed against the floor Bend one leg at the knee Keeping both shoulders flat on the floor gently grasp the bent knee with your hands and pull it over your body and towards the ground You should feel a stretch in your hips abdominals and lower back Hold for 20 to 30 seconds and release Repeat for the opposite leg FR ETIREMENT DES FESSIERS DES HANCHES ET DES ABDOMINAUX Couchez vous sur le dos vos hanches contre le sol Pliez une jambe a hauteur du genou Laissez bien vos paules a plat sur le sol et l aide de vos deux mains saisissez doucement le geno
73. rali i tricipiti e i muscoli superiori della schiena Potete anche eseguire questo esercizio con le gambe diritte RU B PACCTABJIEHHOM CLUB UP amp DOWN Ha HANPABNAA e
74. rdez le c ble lectrique comme indiqu sur le dessin 6 Ins rez l extr mit de la colonne inf rieure dans la base de l appareil jusqu ce que les trous des vis soient correctement align s Glissez les vis M6X30 dans les emplacements a b cet d avecles rondelles M6 dans les trous et serrez les Votre appareil est pr t fonctionner 10 EIN IS COMMANDES 1 Bouton de r glage du temps 2 Bouton augmentant l intensit des mouvements oscillants 3 Bouton marche arr t 4 Bouton de mise en marche de la fonction Fr quence cardiaque 5 Bouton de s lection des modes 6 Bouton diminuant l intensit des mouvements oscillants MODE D EMPLOI 1 Branchez l appareil et actionnez l interrupteur qui se trouve l arri re du socle l appareil est maintenant en veille Appuyez sur le bouton Marche Arr t L appareil commence fonctionner Si vous appuyez une seconde fois il se remet en veille 2 Veuillez vous reporter au chapitre Commandes pour utiliser les diff rentes fonctions 3 Si vous d sirez utiliser l appareil en mode debout placez vous dessus avant de le mettre en marche 4 Si vous pr f rez une autre posture il est pr f rable de demander une autre personne de vous aider utiliser les commandes ou de commencer debout puis de changer de posture 5 Pour votre sant et votre s curit n utilisez pas l appareil plus de 20 minutes par s ance afin de ne pas trop solliciter votre c
75. ressentez des douleurs aux articulations ou ailleurs si votre pouls acc l re de fa on anormale ou si vous pr sentez tout autre sympt me anormal Si vous n avez plus pratiqu de sport depuis longtemps ou si vous avez un probl me cardiaque circulatoire ou orthop dique consultez votre m decin avant d utiliser l appareil e Conservez l appareil au sec l abri de l eau et veillez ce que les l ments lectriques ne soient pas humides e Nettoyez l appareil avec un chiffon humide et un d tergent non chimique e Cet appareil ne peut tre utilis par des enfants ni des personnes pr sentant un handicap physique neurologique ou mental des personnes qui manquent d exp rience ou de connaissances en la mati re moins qu elles utilisent l appareil sous la surveillance et les instructions d une autre personne responsable de leur s curit Veillez ce que les enfants ne jouent pas avec l appareil Si le c ble lectrique est endommag il doit tre remplac par le fabricant son service technique ou toute autre personne qualifi e de fa on viter tout risque 8 LANAFORM ATTENTION Il est dangereux de d monter l appareil vous m me e est dangereux de mettre la main dans l interstice de la plate forme e Ne d placez pas votre centre de gravit sur un c t de la plate forme pour ne pas endommager l appareil et le rendre bruyant INTERDICTIONS 1 Si vous souffrez d un traumatisme psychique
76. s stufenweise von der Ebene 8 auf die Ebene 1 Sie k nnen die Grenze der Intensit t nach oben oder unten verlagern 10 12 14 oder 16 Dazu dienen die Kn pfe f r die Intensit tswahl 26 RP VZO NN M2 Modus 2 Die Geschwindigkeit steigt um je 2 Intensit tsstufen 2 4 6 8 16 und sinkt ebenfalls um je 2 Intensit tsstufen 16 12 11 1 P3 Programm 3 Die Geschwindigkeit wechselt zwischen den Intensit ten 1 bis 8 und 8 bis 1 nach jeweils 5 Sekunden Die unterste Intensit tsschwelle befindet sich auf Stufe 8 und kann bis auf Stufe 16 angehoben werden TECHNISCHE ANGABEN Modell Luxury Up Down Artikelnr 57710 Stromaufnahme 220V 50Hz e Leistung 300W e H chstzul ssige Belastung 200 kg UNTERHALT Vor der t glichen Wartung den Schalter auf Aus stellen und das Ger t vom Stromnetz nehmen Benutzen Sie kein Formaldehyd oder anderes organisches Impr gnierprodukt f r die S uberung des Ger tes Nehmen Sie ein sanftes trockenes statt eines feuchten Tuches f r die S uberung des Stromschalters und des Umfangs der Schwingplattform Beim Einsickern eines Reinigungsmittels ins Ger t kann das Ger t Schaden nehmen Ist das Kabel besch digt muss es ausgewechselt werden entweder durch ein spezielles Kabel oder ein komplettes elektrisches Teil das beim Hersteller oder Kundendienst erh ltlich ist LANAFORM garantiert hiermit dass dieser Artikel frei von irgendwelchen Material oder
77. sentire stirarsi i muscoli posteriori della coscia Assicuratevi di essere ben chini in avanti partendo dall articolazione del fianco e non dal girovita Restate in posizione per 20 30 secondi Ripetete l esercizio con l altra gamba RU 20 30 LANAFORM EN OVERHEAD TRICEPS STRETCH Stand with your feet shoulder width apart and your knees slightly bent Lift one arm overhead and bend your elbow reaching down behind your head with your hand toward the opposite shoulder blade Walk your fingertips down your back as far as you can Hold this position Reach up with your opposite hand and grasp your flexed elbow Gently assist the stretch by pulling on
78. t cijfer 8 en kan vermeerderd worden tot niveau 16 TECHNISCHE GEGEVENS Model Luxury Up amp Down Referentie 57710 Aansluitwaarden 220 V 50Hz Vermogen 300 W Max toegestane belasting 200 kg ONDERHOUD Zet de schakelaar uit en trek de stekker uit het stopcontact alvorens het dagelijkse onderhoud te doen Gebruik geen formaldehyde of ander organisch impregnatieproduct om het toestel schoon te maken Gebruik liever een zachte droge vod dan een vochtige doek om de elektrische schakelaar en de omtrek van het platform te reinigen Als reinigingsmiddel in het toestel insijpelt kan dit het toestel beschadigen Een beschadigd snoer moet vervangen worden door een speciale kabel of een volledige elektrische eenheid die verkrijgbaar is bij de fabrikant of de klantendienst LANAFORM garandeert dit product tegen materiaal en fabricagefouten gedurende een periode van twee jaar vanaf de aankoopdatum met uitsluiting van de volgende beperkingen De garantie voor dit LANAFORM product zal geen schade dekken die veroorzaakt wordt door een slecht of ongepast gebruik van het toestel een ongeluk het gebruik van niet toegestane accessoires alle aanpassingen van het product of elke andere omstandigheid die aan de controle van LANAFORM ontsnapt LANAFORM kan niet aansprakelijk worden gesteld voor alle bijkomende schade voor alle gevolgschade of bijzondere schade Bij ontvangst zal LANAFORM uw product h
79. the elbow Hold for 20 to 30 seconds Repeat for the opposite arm FR ETIREMENT DU TRICEPS Placez vous debout les pieds cart s de la largeur de vos paules en tendant la main vers l omoplate oppos e Tapotez la pointe de vos doigts le long de votre dos aussi loin que possible Gardez cette position Levez le bras oppos et avec votre main attrapez le coude pli Etirez doucement le bras en tirant sur le coude Maintenez la position pendant 20 a 30 secondes R p tez l exercice avec l autre bras DU STREKKEN VAN DE TRICEPS MET DE ARMEN BOVEN HET HOOFD Sta met uw voeten op schouderbreedte van elkaar en uw knie n lichtjes gebogen Beweeg n arm tot boven uw hoofd en buig uw elleboog tot achter uw hoofd beweeg uw hand naar het tegenoverliggende schouderblad Loop met de vingertoppen zover mogelijk langs uw rug Houd deze positie aan Beweeg uw andere hand omhoog en neem uw gebogen elleboog vast Help zachtjes bij het strekken door aan de elleboog te trekken Houd dit 20 tot 30 seconden vol Herhaal voor de andere arm SP ESTIRAMIENTO DEL TR CEPS P ngase de pie los pies separados de lo ancho de los hombros estirando la mano hacia el om plato opuesto D golpecitos en la espalda con la punta de los dedos lo m s lejos que pueda Conserve esta posici n Levante el brazo opuesto y con la mano coja el codo doblado Estire suavemente el brazo tirando del codo Mantenga la posici n durante 20 a 30 segundos Repita
80. tigen Sie den Schalter auf der R ckseite des Sockels Das Ger t ist nun in dr cken versetzt es sich in den Bereitschaftszustand Bereitschaft Dr cken Sie auf den Ein Aus Taster Das beginnt zu arbeiten Wenn Sie den Taster nochmals 2 Die verschiedenen Funktionen werden im Kapitel Bedienungen eingehend erl utert 3 Wenn Sie sich f r den Ger tebetriebsmodus stehend entscheiden stellen Sie sich vor dem Einschalten auf das Ger t 4 Wenn Sie eine andere Haltung vorziehen sollten Sie vorzugsweise einen Zweiten um Unterst tzung bei der Verwendung der Bedienungen bitten oder aufrecht beginnen und danach nach den entsprechenden Bedienungen die gew nschte Haltung einnehmen 5 Aus Gesundheits und Sicherheitsgr nden sollten Sie das Ger t pro Sitzung nicht l nger als 20 Minuten benutzen Sie k nnten Ihren K rper ansonsten zu sehr beanspruchen ANZEIGEN 1 Anzeige der Herzschlagfrequenz Puls 2 Anzeigen der Arbeitsdauer 3 Anzeige des manuellen Modus 4 Anzeige von Modus 1 5 Anzeige von Modus 2 6 Anzeige von Modus 3 7 Anzeige der Schwingungsst rke von 1 bis 16 FUNKTIONSMODI Manueller Modus In diesem Modus k nnen Sie selber die Intensit t der Schwingungsbewegungen einstellen Sie haben dazu 16 unterschiedliche Schwingungsst rken zur Wahl M1 Modus 1 Die Geschwindigkeit steigt schrittweise an Stufe f r Stufe beginnend auf der Ebene 1 und endend auf der Ebene 8 und sinkt ebenfall
81. u pli et tirez le au dessus du corps et ensuite vers le sol Vous devriez sentir les muscles s tirer au niveau des hanches des abdominaux et de la partie inf rieure du dos Maintenez la position pendant 20 a 30 secondes DU STREKKEN VAN DE SPIEREN VAN HET ACHTERWERK DE HEUPEN EN DE BUIK Ga plat op uw rug liggen met uw heupen ontspannen tegen de vloer Trek n knie omhoog Met de schouders plat tegen de grond neemt u de gebogen knie zachtjes met uw handen vast en trekt u hem over uw lichaam naar beneden U moet nu een lichte rek voelen in uw heupen buik en onderrug Houd dit 20 tot 30 seconden vol en laat los Doe hetzelfde voor de andere kant SP ESTIRAMIENTO DE LOS GL TEOS DE LAS CADERAS Y DE LOS ABDOMINALES Acu stese de espaldas las caderas pegadas al suelo Doble una pierna a altura de la rodilla Mantenga los hombros contra el suelo y con las dos manos coja suavemente la rodilla doblada y tirela encima del cuerpo y luego hacia el suelo Debe sentir estirarse los m sculos a nivel de las caderas de los abdominales y de la parte inferior de la espalda Mantenga la posici n durante 20 a 30 segundos Warming up exercice 4 GE DEHNEN DER POBACKEN DER H FTEN UND DER BAUCHMUSKELN Legen Sie sich auf den R cken die H ften liegen entspannt auf dem Boden Beugen Sie ein Bein am Kniegelenk Beide Schultern bleiben flach auf dem Boden mit beiden H nden fassen Sie sanft das gebeugte Knie und ziehen es ber
82. unca de reparar los da os usted mismo Consulte su revendedor o el servicio al cliente e Cuando se termine su sesi n apague el aparato y descon ctelo Apague el aparato y descon ctelo antes de limpiarlo Si llegara a utilizar el aparato sobre un tapiz aseg rese de que los orificios de aireaci n no lleguen a taparse No utilice el aparato sobre un revestimiento de tipo vinilo Se recomienda hacer algunos ejercicios de precalentamiento antes de utilizar el aparato e Aumente la velocidad la duraci n de los ejercicios de manera progresiva El aparato no puede ser usado m s que por una sola persona la vez e Las mujeres embarazadas o que utilizan un esterilet NO pueden utilizar este aparato Si llegara a sentirse mal si tuviera v rtigos detenga inmediatamente la utilizaci n del aparato Consulte su m dico sin tardanza si se sintiera enfermo a si sintiera dolores a las articulaciones o en otra parte si su pulso se acelerase de manera anormal o si sintiera cualquier otro s ntoma anormal Si no hubiera practicado deporte despu s de un largo per odo de tiempo o si tuviera un problema cardiaco circulatorio u ortop dico consulte su m dico antes de utilizar este aparato Conserve el aparato en un lugar seco protegido del agua y cuide que los elementos el ctricos no se humedezcan e Limpie el aparato con un trapo h medo y un detergente no qu mico Este aparato no puede ser utilizado por ni os n
83. ve la circulation sanguine et augmente l change en oxyg ne aux niveaux des tissus musculaires Elle contribue une meilleure limination des toxines e Les Micro contractions provoquent galement l effet tenseur sur les couches superficielles de l piderme permettant d augmenter la qualit de la peau Am lioration de la circulation sanguine DESCRIPTIF DE L APPAREIL 1 Panneau de commandes principal 2 Ecran digital 3 Capteurs de pulsation cardiaque Volant Colonne sup rieure Colonne inf rieure Plate forme Base Nm N St St 3 6 7 co ACCESSOIRES 4 vis M6x30 4 vis M6x35 8 Rondelle M6 2 boutons de serrage 0 e Tourne Vis M6 x35 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Lors du d ballage de votre Club up and down v rifiez que l ensemble des pi ces soit bien pr sent V rifiez galement que l appareil n a subit aucun dommage suite au transport 1 Placez le volant au dessus du tube sup rieur et laissez glisser le c ble de la fiche lectrique l int rieur de celui ci 2 Fixez le volant au tube sup rieur l aide des 4 vis M6x35 et des rondelles M6 3 Ins rez le tube sup rieur dans le tube inf rieur Une fois les pi ces en place descendez le cache en plastique Abaissez l anneau d coratif jusqu la jointure entre les deux colonnes 4 Veillez aligner les trous situ s sur les c t s de chaque colonne afin de les fixer avec les boutons de serrage 5 Racco
84. viglia mantenendo ben diritta la gamba tesa all indietro e continuate a chinarvi fin quando sentirete stirarsi i muscoli del polpaccio Restate in questa posizione per 20 30 secondi Ripetete l esercizio con l atra gamba RU 20 30 LANAFORM EN INNER THIGH STRETCH Sit on the floor and bend you legs so that the soles of your feet are together Place your hands on your ankles Lean forward from the waist and press down lightly on the inside of your knees You should feel a stretch i
85. zare l apparecchio Consultare il proprio medico in caso di problemi se si avvertono dolori alle articolazioni o altrove se il polso pi accelerato del normale o se si avvertono sintomi strani In caso di carenza di pratica sportiva regolare o di problemi cardiaci circolatori od ortopedici consultare il proprio medico prima di utilizzare l apparecchio Conservare l apparecchio in un luogo asciutto e riparato verificando che i componenti elettrici non siano bagnati e Pulire l apparecchio con un panno umido e un detergente non chimico e Non far utilizzare questo apparecchio a bambini o disabili fisici o psichici o a persone senza esperienza o conoscenze adeguate a meno che non lo utilizzino sotto stretta sorveglianza di un altra persona responsabile della loro sicurezza seguendo le istruzioni di quest ultimo Non lasciar giocare i bambini con l apparecchio Se il cavo di alimentazione danneggiato deve essere sostituito dal produttore dal servizio di assistenza tecnica o da personale qualificato per evitare qualsiasi tipo di rischio 28 LANAFORM ATTENZIONE E pericolo smontare l apparecchio da soli E pericoloso manipolare l intercapedine della pedana Non spostare il proprio baricentro su un lato della pedana per non danneggiare l apparecchio poich in tal caso tender a fare rumore DIVIETI 1 soggetti che soffrono di traumi psichici non devono utilizzare l apparecchio 2 soggetti malati non d

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

2 - Amazon Web Services  Furadeira de Impacto 6550  Allied Telesis AT-FS709FC  Avaya 3616/3626 Installation  El quitadesteñidos quita el color del teñido accidental al      Bionime GM300 Manual  Samsung SCP-2430H  Guia Breve de Instruções  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file