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1. Item No 3964 ID 108121 Inhaltsverzeichnis 1 Sicherheitshinweise 2 Allgemeines 2 1 Verpackung 3 Montage 3 1 Montageschritte 4 Pflege und Wartung 9 Trainingsanleitung 5 1 Ubungsbilder 5 2 Verstellmdglichkeiten 6 Teileliste 7 Garantie 8 Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 01 Index 1 Safety instructions 2 General 2 1 Packaging 3 Assembly 3 1 Assembly Steps 4 Care and Maintenance 9 Training manual 5 1 Trainings photos 0 2 Adjustments 6 Parts list 7 Warranty Germany only Seite Page 02 03 03 03 04 24 24 25 3 33 39 36 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Kraftgerat um ein Trainingsgerat nach DIN EN 957 172 Max Belastbarkeit 120 kg Das Kraftgerat darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln 1 10 11 12 13 Erlauben Sie Kindern nicht mit
2. 19 All pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 Attention To route the cable start by laying it out on the floor to completely unwind it 14 1 Install 4 5 Pulleys 25 and 28 57 in the 3 round tube of the Main Frame as shown with the 1 Step Spacers 46 and M10 95 bolts 97 Install Pulley 26 in the Floating Pulley Plates with M10 45 bolt 94 Install Pulley 27 in the upper hole in the bracket on the back side of the 3 round tube of the Main Frame with M10 45 bolt 94 14 2 To route the Lat Lower Cable 44 first unwind it by stretching it out on the floor Assemble the cable end as in Step 12 This will help to keep the cable from following through the gym as it is routed Begin routing with the other end of the cable by running it under Pulley 25 up and around the front of Pulley 26 in the Pulley Brackets down to the backside of Pulley 2 7 then under Pulley 28 and out like shown in the diagram 1 4 3 Finish the last Cable Ends as Step as above Make sure that the hardware for Pulleys 20 26 27 and 26 are properly tightened Schritt Step 15 10 1 Fixieren Sie die Polsterhalterung 35 auf dem Sitzrahmen mit zwei M10x50 sechskantschrauben 96 und zwei M10 Unterlegscheiben 86 Uberdrehen Sie die ochraubverbindungen nicht Anschlie end f hren Sie den Sitzrahmen 7 in den Rahmen des Beincurlers 4 ein Ziehen Sie daf r den Pi
3. em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur HAMMER SPORT AG Von Liebig Str 21 D 89231 Neu Ulm 39 8 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Ber Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte bereit Artikelnummer Seriennummer Explosionszeichnung und Teileliste SERVICE HOTLINE Tel 0731 97488 29 62 oder 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 09 00 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 14 00 Uhr E Mail service hammer de x _ _ _ _ _ 70 oo An Art Nr 3964 Kraftstation M5 HAMMER SPORT AG Sarian Np Abt Kundendienst Erien inNr Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm E BEN een ere DATU ern Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum neeee Gekauft bei Firma ou cccsesesseessssssesssesssssesesseseseeeees Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Bestellgrund E Mail Adresse 36
4. 1 und den seitlichen senkrechten Rahmen 2 wie gezeigt mit einer M10x95 Sechskantschraube 97 zwei Unterlegscheiben 86 einer selbstsichernden Mutter 90 und weiteren vier M10x20 Sechskantschrauben 106 acht Unterlegscheiben 86 und vier selbstsichernden Muttern 90 1 2 Befestigen Sie die Eckverbindung 73 am seitlichen senkrechten Rahmen mit einer M 10x95 sechskantschraube 97 zwei Unterlegscheiben 86 einer selbstsichernden Mutter 90 und am Hauptrahmen mit einer M10x100 Sechskantschraube 93 zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 This step requires two people to be completed safely 1 1 Place the Main Frame 1 and the Main Upright 2 as shown and attach them using the M10 95 bolts 97 and M10 2O bolts 106 1 2 Attach the Corner Bracket 73 to the two frames using a M10 95 bolt 97 and M10 100bolt 99 Tighten all the hardware at this time Schritt Step 2 Ziehen Sie die Schraubverbindungen erst fest wenn Sie dazu aufgefordert werden 2 1 Verbinden Sie den Rahmen f r den Beincurleinsatz 4 mit einer M10x100 Sechskantschraube 93 zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 2 2 Anschlie end wird der Beincurleinsatz noch mit einer M10x105 Sechskantschraube 100 zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 von der Seite fixiert 2 3 Verbinden Sie das Wadenmodul 32 am Waden modularm 19 mit zwei M10x25 Sechsk
5. bracket 1 564 Abdeckung f r Bankdr ckeinheit Cover for benchpress unit 1 59 F hrungsplatte f r Gewichtestangen Guide rod spacer plate 2 66 Flanschlager Press arm bearing 2 67 Gummid mpfer Rubber bumper 4 68 Latstangenhalterung Latbarholder 2 69 Kunststoffscheibe f r Schaumstoffrollen Plastic washer for foam roller 4 33 70 Gewichteplatte Weight plate 40 71 Seill ngenregulierungsd mpfer Adjustment bumper 1 72 Seilzugadapter Cable adapter 2 73 Eckverbindung Corner bracket 1 74 Innensechskantschraube Allen screw M6 4 75 Linsenkopfinnensechskantschraube Button head screw M6 x 15 4 76 Gewichteauswahlstift Weight selection pin 2 77 Oberste Gewichteplatte Top weight plate 2 8 Karabiner Hook 4 80 Unterlegscheibe Washer 6025 4 x B10x 2 14 81 Innensechskantschraube Allenscrew M10x100 6 82 Schaumstoffrollenabdeckung End cap for foam roller 2 83 Innensechskantschraube Allen screw M10x 25 6 84 Linsenkopfinnensechskantschraube Button head bolt M5x12 1 85 Mutter selbstsichernd Safety nut M12 2 86 Unterlegscheibe Washer B10 159 87 Unterlegscheibe Washer B12 7 88 Unterlegscheibe gebogen Wavy washer B10 4 89 Flache Mutter selbstsichernd Thin safety nut M12 1 90 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 77 91 Mutter selbstsichernd Safety nut M12 3 92 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 115 1 93 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 100 8 94 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 45 22 95 Schaftschraube Button head s
6. connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 5 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you dont reach the 20 repetions in the last intervall The break between each intervall should be GOs It is enough to do the exercise 2 3 times a week If you want to do the exercise more often please divide you training into upper body and lower body Don t forget your Ab s 5 1 bungsbilder 9 1 Training photos Bizeps 1 Ausgangsposition Stellen Sie zwischen die beiden bungs stationen Gerader R cken Arme zeigen nach unten Greifen Sie entweder die Griffe oder aber die Kurzstange f r diese bung Handfl chen zeigen nach vorn Endposition Fixieren Sie die Ellenbogen am K rper und f hren Sie die Unterarme nach oben Achtung Spannen Sie die Bauch und R ckenmuskulatur an Der R cken bleibt gerade der Oberk rper ruhig Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt Biceps 1 start positi
7. einer flachen Unterlegscheibe 87 und der flachen selbstsichernden Mutter 69 an der Aufnahme am Rahmen des Beincurlersitzes 4 Ziehen sie die Schraubverbindung nicht zu fest an der Beincurler sollte leicht beweglich bleiben 14 All pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 Attention To route the cable start by laying it out on the floor to completely unwind it 10 1 Install Pulley 11 and 13 with the M10 45 bolts 94 and Pulley 12 with the M10 95 bolt 97 and two 1 Step Spacers 46 as shown in the drawing Tighten the hardware at this time 10 2 On the Leg Extension Cam Assembly 48 remove the four flat head screws 109 and the chrome Cam Plate 27 Next insert the large ball end of the cable into the recessed area and reinstall the chrome Cam Plate with the four screws Tighten the screws Then feed the other cable end between the two small pulleys 58 over the metal plate and down to Pulley 11 as shown in the expanded drawing Run the cable behind Pulley 11 then down and under Pulley12 and then to the back of the gym Be sure the cable goes between Pulley 12 and the cable retainer rod welded inside the tube You will finish routing it after step 10 3 10 3 Now insert the Leg Extension Cam Assembly 48 into the Leg Extension Assembly 15 with the selector number 5 at the top Now while holding them together place them between the two
8. end by sliding one black Cable Ball 61 on the end of the cable then slide the cable end into the side of the U Bracket Bolt the Spring Clip to the U Bracket with the hardware Retighten the U Bracket hardware now Slide Cable Ball tightly against the U Bracket schritt Step 13 Rolle Pulley 20 Rolle Pulley 22 Rolle Pulley 24 4 1 86 45 m T Alle Rollen 59 werden mit den beschriebenen Schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Die Unterlegscheiben und Mutter werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt Wichtig Der Seilzug 45 muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgelegt werden sodass er keine Windungen mehr aufzeigt 13 1 Montieren Sie den Rollenhalter 24 auf der R ckseite des Hauptrahmens 1 unter der Rolle 22 mit einer M10x20 Sechskantschraube 106 und der Unterlegscheibe 86 13 2 Montieren Sie die Rollen 19 20 22 und 23 am oberen Hautprahmen 1 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 Die Rolle 21 wird direkt unter der Rolle 22 am Rollen halter 24 und am Rahmen mit einer M10x70 Sechskantschraube 102 und einem 1 Spacer 25 welcher sich zwischen Rolle und Hauptrahmen befindet montiert amp f j 1 17 Rolle Pulley 19 Serars Rolle Pulley 21 All pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 Attention To
9. maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 10 11 Te 13 Do not allow children to play on or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secured Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is Watch for material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface repaired any Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training examined by a physician let yourself The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balco
10. mit zwei M10x25 Sechskantschrauben 108 und zwei M10 Unterlegscheiben 86 berdrehen Sie die Schraubverbindungen nicht Ziehen Sie den Pin am Rahmen des Latzugsitzes 3 heraus und f hren Sie den Rahmen des Armcurlpolsters in den Rahmen 3 ein Nach dem Loslassen des Pins muss dieser h rbar einrasten 21 16 1 Attach the Seat Base Assembly 35 to the Back Pad Mount 8 using two M10 50 bolts 96 and two M10 Washers 86 Tighten these bolts now but do not over tighten them or damage can occur Now install the Orthopedic Pad 30 on the Seat Base by working the edge of the pad into the groove of the Seat Base on all sides Do not use sharp objects during installation 16 2 Attach the Seat Base Assembly 35 to the Seat Frame 3 using the two M10 70 bolts 102 and two M10 Washers 86 Tighten these bolts but do not over tighten or damage might occur Now install the Orthopedic Pad as in step 16 1 16 3 Attach the Preacher Curl Pad 34 to the Preacher Curl Stem 5 using the two M10 25 bolts 108 and two M10 Washers 86 as shown Tighten the hardware but do not over tighten schritt Step 17 1 7 1 Montieren Sie die Bankdr ckeinheit 13 am Dr ckmodul mit einer M12x150 Sechs kantschraube 107 zwei Unterlegscheiben 87 und einer selbstsichernden Mutter 91 Die Schraubverbindung nur so fest anziehen dass sich die Bankdr ckeinheit noch leicht bewegen l sst Befestigen Sie dann die Abdeckung der Ban
11. plates of the Seat Base Frame 4 and assemble using the M12 95 bolt 98 flat washer 87 and thin locknut 89 Tighten this bolt but do not over tighten as the Leg Extension must be able to rotate freely Schritt Step 11 Alle Rollen 59 werden mit den beschriebenen Schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Die Unterlegscheiben und Mutter werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt Wichtig Der Seilzug muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgelegt werden sodass er keine Windungen mehr aufzeigt 11 1 F hren Sie das Ende des Seilzuges aus dem Aufbauschritt 10 durch die ffnung des beweglichen Rollenhalters 20 bringen Sie den Seilzugadapter 72 an und ziehen Sie den seilzug nach unten zur ck Montieren Sie die Rolle 14 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 11 2 Nehmen Sie nun den mittleren Seilzug fur die Bankdr ckeinheit 42 und schrauben Sie die Seite mit der Ose am Hauptrahem mit einer M10x25 Sechskantschraube 108 an F hren Sie nun das Kabel unter der Rolle 14 hindurch 11 3 Montieren Sie die Rolle 15 am bewegli chen Doppelrollenhalter 28 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 und f hren Sie den seilzug dar ber Fixieren Sie den Seilzug am Einzelrollenhalter 63 so wie unter 11 1 beschrieben anschliesend fixieren Sie die Rolle 16 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 15 Rolle Pulley 15 Rolle Pulley 16 Al
12. the gym is level 2 9 Tighten the hardware now by starting with bolt 93 arrow A Then tighten the Calf Block Attachment Arm 19 to the Main Upright 2 Then tighten the Calf Raise Block 32 to the Calf Raise Block Attachment Arm 19 Tighten all the remaining hardware in steps A D at this time schritt Step 3 3 1 Fixieren Sie die Fu st tze des Latmoduls 6 am Rahmen des Latzugsitzes 3 mit zwei M10x70 sechskantschrauben 102 vier Unterlegscheiben 86 und zwei selbstsichernden Muttern 90 3 2 Montieren Sie den Rahmen des Latzugsitzes 3 am Hauptrahmen 1 mit einer M10x95 Sechskantschraube 97 zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichern den Mutter 90 3 3 Nun befestigen Sie die Fu st tze 3 am Hauptrahmen 1 Verwenden Sie daf r zwei M 10x95 sechskantschrauben 97 zwei Unterlegscheiben 86 zwei gebogene Unterlegscheiben 88 welche sich innen am Hauptrahmen 1 befinden sollten und zwei selbstsichernden Muttern 90 3 4 Drehen Sie den Niveauausgleich 21 soweit heraus dass der Rahmen des Latzugsitzes 3 auf dem Boden aufliegt drehen Sie dann die Kontermutter des Nievausausgleiches 21 fest 3 5 Bringen Sie die kleinen Schaumstoffrollen 36 an der Fu st tze 6 an und fixieren Sie diese mit zwei schaumstoffrollenabdeckungen 82 O6 3 1 Attach the Foot Rest Assembly 6 to the Lat Seat Frame 3 using the two M10 70 bolts 102 3 2 Attach the Lat Seat Frame 3
13. able End 55 with Bushing 56 and tighten the hardware Rolle Pulley 13 Pulley 11 Pulley 12 Alle Rollen 59 werden mit den beschriebenen schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Die Unterlegscheiben und Mutter werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt Wichtig Der Seilzug muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgelegt werden sodass er keine Windungen mehr aufzeigt 10 1 Montieren Sie die Rollen 11 und 13 mit je einer M10x45 Innensechskantschraube 94 Die Rolle 12 wird mit einer M10x95 Sechskantschraube 97 und zwei 1 Anschlags spacer 46 montiert 10 2 Entfernen Sie an der Beincurl Arretierung 48 die vier Innensechskantschrauben 108 und entfernen Sie die Platte der Beincurl Arretierung 27 H ngen Sie das Ende des Seilzuges 41 in die Aussparung an der Beincurl Arretierung 48 ein Befestigen Sie die zuvor entfernte Chromplatte 27 mit den vier Schrauben 109 F hren Sie den Seilzug ber die Metallplatte welche sich am Sitzrahmen befindet dann weiter zwischen den Rollen 11 und 12 hindurch durch die ffnung am senkrechten Rahmen 2 und unter der Rolle 13 hindurch Der Seilzug wird im n chsten Schritt weiter verlegt 10 3 Schieben Sie nun die Beincurlfixierung in den Beincurler 48 ein sodass die Zahl f nf auf der Beincurlfixierung nach oben zeigt Montieren Sie diese Einheit mit einer M12x95 Sechskantschraube 98
14. allplatten 22 befestigt 9 4 Abbildung B Rolle 7 und 8 werden im Rahmen befestigt Rolle 7 befindet sich Uber Rolle 8 und beide werden mit jeweils zwei 1 Anschlagsspacer 46 ein St ck von jeder Seite zwei M10x95 Sechskantschrauben befestigt 12 Rolle Pulley 4 ee 3 oe All pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 9 71 Attach pulleys 3 and 4 to the Main Upright 2 as shown with the M10 45 bolts 94 9 2 Pulley 5 is assembled with the Floating Pulley Plates 28 and M10 45 bolts as shown 9 3 Pulley 6 is assembled in the corner of the Main Upright between the Top Beam Plates 22 with the M10 45 bolt as shown 9 4 Pulleys 7 and 8 are installed inside the 3 round tube of the Main Upright Pulley 7 is above Pulley 8 and they are installed with the 1 Step Spacers 46 as shown on both sides of the tube 9 5 Rolle 9 und 10 werden im Dr ckmodul mit je einer M10x70 Sechskantschraube 103 befestigt Ziehen Sie nun alle schraubverbindungen so fest an dass sich die Rollen noch leicht drehen lassen 9 6 Wichtig Der Seilzug muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgelegt werden sodass er keine Windungen mehr aufzeigt Schrauben Sie den oberen Seilzug 43 mit der Schraube nur leicht in die oberste Gewichteplatte 77 ein F hren Sie nun das andere Ende des Seilzuges ber die Rollen 3 und 4 hi
15. antschrauben 108 vier Unterlegscheiben 86 und zwei selbst sichernden Muttern 90 2 4 Anschlie end fixieren Sie den Wadenmodularm 19 und den unteren Rollenhalter 11 am seitlichen senkrechten Rahmen 2 mit zwei M10x105 Innensechskantschrauben 100 einer M10x1 10 Innensechskantschraube 101 sechs Unterlegscheiben 86 und drei selbstsichernden Muttern 90 Die Langl cher am Wadenmodularm helfen beim H henniveauausgleich sollte der Boden uneben sein 2 9 Ziehen Sie nun die Schrauben in folgender Reihenfolge fest a Sechskantschraube 93 b Wadenmodularm 19 am Hauptrahmen c Wadenmodul 32 am Wadenmodularm 19 d Nun alle noch nicht angezogenen Schraubverbindung festziehen 05 Do not tighten any hardware in Step 2 until specifically instructed 2 1 Using the M10 100 bolt 93 attach the Seat Base Frame 4 to the Main Upright 2 2 2 Insert the M10 105 bolt 100 above the M10 100 bolt 93 in Step 2A 2 3 Attach the Calf Raise Block 32 to the Calf Block Attachment Arm 19 using the M10 25 bolts 108 The flange on the Calf Block Attachment Arm should be positioned on the inside of the Calf Raise Block 2 4 Attach the Calf Block Attachment Arm 19 and the Lower Pulley Mount 11 to the Main Upright using the two M10 105 bolts 100 and the M10 110 bolt 101 The slotted holes in the Calf Raise Block Attachment Arm and Calf Raise Block are to allow up and down adjustment to ensure
16. crew M10 x 20 2 96 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 50 4 97 7 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 95 11 98 Sechskantschraube Hex head screw M12 x95 2 99 Sechskantschraube Hex head screw M12 x 110 1 100 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 105 3 101 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 110 1 102 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 70 13 103 Sechskantschraube flacher Kopf Hex head screw flat head M10 x 70 2 104 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 60 4 105 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 35 4 106 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 20 16 107 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 150 1 108 Sechskantschraube Hex head screw M10 x 25 6 109 Sechskantschraube Hex head screw M6 x 16 4 110 Sechskantschl ssel Wrench 6mm 1 111 Sechskantschl ssel Wrench 5mm 1 112 Sechskantschl ssel Wrench 4mm 1 113 Flache Mutter selbstsichernd thin safety nut M10 4 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht werden m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den FINNLO MAXIMUM Kundenservice Hier k nnen die Teile gegen Berechnung angefordert werden 34 The part numbers with an are wear and tear parts which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long term use In this case please contact FINNLO MAXIMUM Customer Service You can requ
17. dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5 m Stellen Sie das ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach einer Mahlzeit Lassen Sie sich vor Beginn Ihres Fitnesstrainings immer Ger t auf einen festen und zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden beweglichen Teile verletzt werden k nnten da weitere Personen durch die Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen wie z B Badezimmer oder auf dem Balkon aufgestellt werden 02 1 Safety instructions IMPORTANT To The gym is produced according to DIN EN 957 172 Max user weight is 120 kg The Gym should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and
18. er Seat cushion 3 31 Rohr f r Latzugrolle pos 60 Spacer tube for pos 60 3 1 32 Wadenmodul Calf module 1 33 Platte fur Gewichteverkleidung Shroud plate 4 34 Armcurlpolster Preacher curl pad 1 35 Polsterhalterung Seat base assembly 3 36 Schaumstoffrolle klein Small foam roller 2 37 Beinauflage Thigh pad 2 38 Schaumstoffrolle gro Large covered foam roller A 39 Schaumstoffrolle mit Kunststoffeinsatz Foamroller with plastic insert 2 40 Unterer Seilzug fur Bankdr ckeinheit Press arm lower cable 41 Seilzug Beincurler Cable legcurler 1 42 Mittlerer Seilzug f r Bankdr ckeinheit Press arm middle cable 1 43 Oberer Seilzug f r Bankdr ckeinheit Press arm upper cable 1 44 Unterer Seilzug f r Latzug Lat lower cable 1 45 Oberer Seilzug f r Latzug Lat upper cable 1 46 Anschlagsspacer Step spacer 1 10 47 Buchse Bushing 1 48 Beincurlerarretierung Legcurler cam 1 49 Kunststoffspacer Plastic spacer 2 50 Aluminium Endkappe Alloy endcap 6 51 Spacer Spacer 5 8 2 52 Seilzugende Cable end 1 53 Buchse Bushing 1 54 Gewichteverkleidung Shroud 2 55 Griffschalufe D handle 2 506 Unterlegscheibe Washer 05 1 57 Rolle Pulley A 1 2 2 58 Rolle f r Beincurler Pulley for legcurler 2 59 Rolle Pulley 3 1 2 25 60 Rolle breit Pulley wide version 4 1 2 i 61 Kunststoffkugel fur Seilzugende Ball for cable 4 62 U Halterung des Seilzugendes U bracket for cable end 4 63 Einzelrollenhalter mit Platte Floating pulley with
19. er pad Ending position Pull back your forearms Attention Exercise can cause pain to your neck Bauchmuskel Ausgangsposition Setzen Sie sich auf das Sitzpolster R cken zum Ger t Befestigen Sie beide Handschlaufen am Lat Turm Greifen Sie diese seitlich neben dem Kopf Arme sind angewinkelt Endposition F hren Sie den Oberk rper nach unten Ab crunch Ausgangsposition Sit on the seat cushion install both handles and grap them besides the head Both arms are bended Ending position Move the upper body downwards R ckenstrecker Ausgangsposition Positionieren Sie das Armcurlpolster in einer H he die f r Sie komfortabel ist Je weiter unten das Polster positioniert wird desto anstrengender ist die bung Positionieren Sie die Oberschenkelvorderseite auf dem Armcurlpolster und Ihre F e auf der Fu st tze Der Oberk rper ist gerade und nach vorne unten gebeugt Endposition Richten Sie den Oberk rper langsam auf Fallen Sie dabei nicht aber nicht ins Hohlkreuz 29 Back muscle Ausgangsposition Arrange the preacher pad in a comfortable position as lower the position as more sportiv it is The thigh need to lay on the preacher pad and your feet on the footrest the upper body is moved down Ending position Move the upper body upwards Wadendr cken Ausgangsposition Stellen Sie sich auf die seitliche Fu st tze zwischen den Stationen und halten Sie sich am Hauptrahmen fest Die Ferse
20. er senkrechter Rahmen Main upright press arm 1 3 Rahmen f r Latzugsitz Frame for lattower seat 1 4 Rahmen f r Beincurlersitz Frame for legcurler seat 1 5 Rahmen f r Armcurlpolster Preacher curl stem 1 6 Fu st tze f r Latmodul Foot rest asembly 1 Sitzrahmen Seat stem assembly 1 8 R ckenpolsterverstellung Back pad mount 1 9 Fixierung f r Platte der Gewichteverkleidung Upper shroud mount bracket 2 10 Griffablage Holder for d handle 1 11 Rollenhalter unten Lower pulley mount 1 12 Dr ckmodul Pressarm mount 1 13 Bankdr ckeinheit Benchpressunit 1 14 Rahmen f r R ckenpolster Bankdr cken Back pad support frame for benchpress 1 15 Beincurler Leg curler 1 16 Doppelgriff D handle 1 17 Latstange Latbar 1 18 Curlstange Curlbar 1 19 Wadenmodularm Calf block attachement arm 1 20 Beweglicher Einzelrollenhalter Single floating pulley assembly 2 1 Niveausausgleich Height adjustment 2 22 Metallabdeckung f r Bankdr ckeinheit Top beam plate press arm 2 23L Metallabdeckung f r Latrahmen links Top beam plate lat frame left side 1 2 3R Metallabdeckung f r Latrahmen rechts Top beam plate lat frame right side 1 24 Rollenhalter Pulley bracket 1 25 Spacer f r Pos 24 Spacer for pos 24 1 1 26 Untere F hrung f r Gewichtestangen Lower guide rod mount 2 27 Platte f r Beincurlerarretierung Cam plate 1 28 Beweglicher Doppelrollenhalter Floating pulley bracket 4 29 Gewichtef hrungsstangen Weight rod A 30 Sitzpolst
21. est the parts and be charged for them 7 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 2 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten bei Privatgebrauch und innerhalb von 12 Monaten bei semiprofesioneller Benutzung wie in Hotels Sportvereinen etc nach Lieferung gemeldet werden Bei kommerzieller Benutzung erlischt die Garantie Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspr
22. gt wer den sodass er keine Windungen mehr aufzeigt 12 1 Montieren Sie die Rollen 17 und 18 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 12 2 Montieren Sie den unteren Seilzug der Bankdr ckeinheit 40 indem Sie das Ende mit dem Gewinde zur Halfte in den Hauptrahmen neben der Rolle 17 einschrauben Ziehen Sie die Kontermutter fest F hren Sie den Seilzug ber die Rolle 16 hinunter zur Rolle 17 und anschlie end unter der Rolle 18 hindurch 12 3 Entfernen Sie die Schraube aus der U Halterung des Seilzuges schieben Sie nun die Kunststoffkugel des Seilzugendes 61 ber den Seilzug und h ngen Sie den Seilzug in die U Halterung ein Fixieren Sie diese indem Sie die zuvor entfernte Schraube wieder eindrehen Schieben Sie die Kunststoffkugel gegen die U Halterung 16 Rolle Pulley 16 Pulley 17 Pulley 18 Rolle All pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 Attention To route the cable start by laying it out on the floor to completely unwind it 12 1 Install Pulleys 17 and 18 with M10 45 bolts 94 and tighten the hardware 12 2 Begin routing the Lower Cable 40 by screwing the threaded end half way into the frame near Pulley 17 as shown and tighten the Jam Nut Then route it up and around Pulley 16 down around the bottom of Pulley 17 and then under Pulley 18 12 3 Remove the hardware from the U Bracket 62 Assemble the cable
23. h die Metallabdeckubng verwenden Sie die Vordere dann wird die Trainingsh he vergr ert 6 3 Montieren Sie die 4 5 Rolle 60 mit zwei 5 8 Spacern innen und au en mit den Latstangenhalterungen 68 an den Metall platten 23 Verwenden Sie daf r eine M10x100 Sechskantschraube 99 zwei Unterlegscheiben 86 und eine selbsichernde Mutter 90 6 4 Verbauen Sie im vorderen Loch eine M10x115 Sechskantschrauben zwei Unterlegscheiben 86 ein Rohr f r die Latzugrolle 31 und eine selbstsichernde Mutter 90 09 Rolle Pulley 2 6 1 Install the 3 5 Pulley 1 59 at the top of the Main Frame 1 using the M10 45 bolt 94 6 2 Install the Top Beam Plates 23 with the Inspire logo to the outside to the Main Frame using three of the M10 100 bolts 93 The lower bolt should be inserted into the upper hole on the bottom of the Top Beam Plates The bottom hole is used for taller customers who need more height to the Lat Bar 6 3 Install the 4 5 Wide Pulley 2 60 and 5 8 Barrel Spacers 51 to the Top Beam Plates using the last M10 100 bolt 6 4 Install the Lat Bar Holders 68 with the 3 long Spacer Tube 31 to the Top Beam Plates using the M10 115 bolt 92 The plastic nub on the end of the Lat Bar Holder will fit into the top front hole in the Top Beam Plates Tighten all the hardware in Steps 6 now schritt Step 7 1 Fixieren Sie die untere F hrung der Gewichtestangen 26 mit z
24. h the Upper Shroud Mount Bracket 9 to the other Shroud Plate Turn the bolts only about two turns each until the bracket is fully seated to the plate The bolts will bind if turned more than a couple of turns sequentially 7 7 Now place the whole Upper Shroud Mount Assembly on the Guide Rods and bolt it to the top of the Main Upright using two of the M10 70 bolts 102 Tighten this hardware and Step 7 3 hardware now Ensure that all the hardware is tight 7 8 Insert the weight stack pin into the weight plates oy 0 N 1 4 7 0 _ bO S 07 0 P 5 z pf 5 o 4 P TAS din i 8 1 Repeat the Step 7 instructions to complete Step 8 with the weight stack angled towards the center of the gym as shown 11 schritt Step 9 Rolle Rolle Pulley 9 Pulley 7 43 m Alle Rollen 59 werden mit den beschriebenen Schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Achtung Die Unterlegscheiben und Muttern werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt 9 1 Fixieren Sie die Rolle 3 und 4 am seitlichen senkrechten Rahmen 2 mit zwei M10x45 Sechskantschrauben 94 9 2 Fixieren Sie die Rolle 5 oben am beweglichen Doppelrollenhalter 28 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 9 3 Abbildung A Rolle 6 wird mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 in der hinteren Aufnahme der Met
25. he Seat Stem as shown and secure with Velcro 15 2 Install the Large Covered Foam Rollers 39 with the plastic inserts in them onto the lower arms of the Leg Extension Assembly 15 as shown Ensure that the Tube inserts are facing inwards Secure the Rollers with the Aluminum Endcaps 50 and the M10 25 Flat Head Screws 83 Tighten the screws at this time Next install the other Large Covered Foam Rollers 38 on to the upper arms of the Leg Extension Assembly by first sliding on the plastic Spacer Tubes 49 large plastic Washers 69 and Rollers 38 on to the arms and secure with the Aluminum End Caps 50 and M10 Flat Head Screws 83 Tighten the Screws Schritt Step 16 16 1 Montieren Sie die Polsteraufnahme 35 an der R ckenpolsterverstellung 8 mit zwei M10x50 Sechskantschrauben 96 und zwei M10 Unterlegscheiben 86 berdrehen Sie die Schraubverbindungen nicht Bringen Sie das Polster 30 auf die Sitzpolsterhalterung auf indem Sie die Umrandung in die Nut der Sitzpolsterhalterung einschieben 16 2 Montieren Sie die Polsteraufnahme 35 am Rahmen f r den Latzugsitz 3 mit zwei M10x70 Sechskantschrauben 102 und zwei M10 Unterlegscheiben 86 berdrehen Sie die Schraubverbindungen nicht Bringen Sie das Polster 30 auf die Sitzpolsterhalterung auf indem Sie die Umrandung in die Nut der Sitzpolsterhalterung einschieben 16 3 Montieren Sie das Armcurlpolster 34 am Rahmen f r das Armcurlpolster 5
26. iebenen schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Die Unterlegscheiben und Mutter werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt Wichtig Der Seilzug 44 muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgelegt werden sodass er keine Windungen mehr aufzeigt 14 1 Montieren Sie zwei gro e Rollen 4 1 2 57 an den Positionen 25 und 28 mit jeweils zwei Anschlagsspacern 46 und einer M10x95 sechskantschraube 97 Danach montieren Sie die Rolle 26 im beweglichen Doppelrollenhalter 28 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 Die Rolle 27 wird an der Halterung hinten am Hauptrahmen 1 mit einer M10x45 sechskantschraube 94 befestigt 14 2 Entfernen Sie die Schraube aus der U Halterung des Seilzuges schieben Sie nun die Kunststoffkugel des Seilzugendes 61 ber den Seilzug und h ngen Sie den Seilzug in die U Halterung ein Fixieren Sie diese indem Sie die zuvor entfernte Schraube wieder eindrehen Schieben Sie die Kunststoffkugel gegen die U Halterung F hren Sie nun das andere Ende des Seilzuge 44 unter der Rolle 25 hindurch dann nach oben ber die Rolle 26 Anschlie end nach unten zur Rolle 27 und vor zur Rolle 28 welche von unten durchlaufen wird 14 3 Fixieren Sie auch hier das Ende des Seilzuges so wie Sie es zu Beginn mit dem anderen Ende gemacht haben Stellen Sie sicher dass die eingebauten Rollen festgezogen wurden sich aber noch leicht drehen lassen
27. kdr ckeinheit 64 mit einer M5x12 Innenkantschraube 84 und einer Unterlegscheibe 56 17 2 Montieren Sie die Griffablage 10 am Hauptrahmen Lat 1 mit zwei M10x20 sechskantschrauben 106 und zwei M10 Unterlegscheiben 86 Befestigen Sie den Doppelgriff 16 mit einem Karabiner 78 am seilzug 44 1 7 3 Bringen Sie die Curlstange 18 am oberen Ende des Seilzuges 44 mit einem Karabiner 78 an 17 4 Bringen Sie die Griffschlaufen 55 mit einem Karabiner 78 am Seilzug 40 an 17 5 Verbinden Sie Latstange 17 mit einem Karabine 78 am oberen Seilzug 45 22 1 7 1 Attach the Press Arm Assembly 13 to the Press Arm Mount 12 using the M12 150 bolt 107 and wrench tighten now but make sure the Press Arm can move freely Attach the Press Arm Cover Plate 64 to the Press Arm Mount and secure with the M5 12 screw 84 and the Md washer 56 Tighten the screw now 17 2 Attach the Double D Low Row Handle Mount 10 to the Main Frame Lat 1 using M10 20 bolts 106 and M10 Washers 86 Attach the Double D Low Row Handle 16 to the upper end of the Lat Lower Cable 44 with the Spring Clip 78 17 9 Attach the Curl Bar 18 to the bottom end of the Lat Lower Cable 44 using one Spring Clip 1 7 4 Attach two D Handle Straps 55 to Press Arm Lower Cable 4Q using one Spring Clip 17 5 Attach the Lat Bar 17 to the Lat Upper Cable 45 using one Spring Clip Schrit
28. l pulleys 59 if not mentioned in another way are fixed with a screw two washers 86 and a safety nut 90 Attention To route the cable start by laying it out on the floor to completely unwind it 11 1 Insert the end of the Leg Extension Cable from Step 10 into the Floating Pulley Bracket Assembly 20 as shown in the circle diagram slide on the Cable Adapter 72 seat it in the pulley bracket and install Pulley 14 with M10 45 bolt 94 11 2 Now with Press Arm Middle Cable 42 take the end with the eyelet and bolt it to the MainFrame with M10 25 bolt 108 and tighten the hardware now Then route the cable under Pulley 14 through the Floating Pulley Bracket and up the other side of the square post The Floating Pulley Bracket and Pulley 14 should now be positioned directly under the post where the cable end is attached 11 3 Attach Pulley 15 to the Floating Pulley Plates 28 with one M10 45 bolt and run the cable over the top of the pulley and back down towards Pulley 16 At Pulley 16 you will first need to finish the cable end as in Step 11 1 above and then install the pulley with one M10 45 bolt 94 schritt Step 12 Alle Rollen 59 werden mit den beschriebenen Schrauben zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 fixiert Die Unterlegscheiben und Mutter werden in den folgenden Schritten nicht mehr erw hnt Wichtig Der Seilzug muss vor dem Einbau komplett auf dem Boden gerade ausgele
29. lle liegt auf dem Schienbein Endposition Beine strecken 31 Leg extension Start position Fix your upper body The direction of the rotation axis is going through your knees Ending position Extend your legs Beinbeuger Ausgangsposition Sitz wird ganz nach unten gestellt H nde greifen an die Griffe des Sitzpolsters und fixieren den Oberk rper Die Drehachse Sechskantschraube zeigt durch das Kniegelenk Polsterrolle liegt unterhalb der Waden Endposition Beine beugen Leg extension start position Move the seat to the lowest position Fix your upper body The direction of the rotation axis is going through your knees Ending position Flex your legs Golfabschlag Ausgangsposition Stellen sich sich vor den Sitz und greifen Sie die Griffschlaufe welche oben eingeh ngt ist mit beiden H nden Oberk rper rotiert zum Ger t und Arme zeigen angewinkelt nach oben Endposition Oberk rper rotiert nach au en und die Arme werden gleichzeitig gestreckt Ellbogen nicht ganz durchstrecken 32 Golf swing Ausgangsposition Stand close to the seat rotate the upper body to the inside and grap the handle with both hands The arms are bended and showing upwards Ending position Upperbody will rotate to the outside and the arms will be outstreched completely 6 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Menge Dimension Quantity 3964 1 Hauptrahmen Mainframe 1 2 Seitlich
30. n sollten Sie diese bung nicht durchf hren 27 Rowing 1 start position Sit down arms are nealy complete straight Fix your knees with the preacher pad Ending position Pull back your forearms Attention Exercise can cause pain to your neck R ckenziehen 2 Ausgangsposition Sitzend Arme sind fast gestreckt und greifen die Bankdr ckarme Schultern k nnen mit nach vorne gebracht werden Beine mit dem Rundpolster fixieren Endposition Arme heranziehen Schultern k nnen zu intensivieren Ausf hrung ohne Schwung nach hinten gezogen werden Achtung Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren Rowing 2 start position Sit down arms are nealy complete straight Fix your knees with the round cushion Ending position Pull back your forearms Attention Exercise can cause pain to your neck R ckenziehen 3 Ausgangsposition Sitzend Arme sind fast gestreckt und greifen den Parallelzuggriff Schultern k nnen mit nach vorne gebracht werden Beine mit dem Armcurlpolster fixieren Endposition Arme heranziehen Schultern k nnen zu intensivieren Ausf hrung ohne Schwung nach hinten gezogen werden Achtung Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren 28 Rowing 3 start position Sit down arms are nealy complete straight Fix your knees with the preach
31. n heraus und achten Sie darauf dass dieser beim Loslassen wieder einrastet Bringen Sie das Polster 30 auf die Sitzpolsterhalterung auf indem Sie die Umrandung in die Nut der Sitzpolsterhalterung einschieben Anschlie end schieben Sie die Knieauflage 37 auf und verschlie en das Velcroband 15 2 Schieben Sie die gro en Schaumstoff rollen mit den Kunstoffeins tzen 39 auf die untere Aufnahme des Beincurlers 15 Achten Sie dabei bitte darauf dass die Kunststoffrohre nach innen zeigen Fixieren Sie diese mit den Aluminum Endkappen 50 und einer M10x25 Innensechskantschraube 83 Schieben Sie nun auf die obere Aufnahme des Beincurler 15 links und rechts einen Kunststoffspacer 49 eine gro e Kunststoffunterlegscheibe 69 die anderen gro en Schaumstofffrollen 38 auf und fixieren diese mit einer Aluminum Endkappe SO und einer M10 Innensechskantschraube 83 20 15 1 Insert the Seat Stem Assembly 7 into the Seat Base Frame 4 as shown Pull the pop pin out to allow the seat to lower to a normal height Then attach the Seat Base Assembly 35 to the Seat Stem Assembly using the two M10 50 bolts 96 and two M10 Washers 86 Tighten these bolts now but do not over tighten them or damage can occur Now install the Orthopedic Pad 30 on the Seat Base by working the edge of the pad into the groove of the Seat Base on all sides Do not use sharp objects during installation Finally slide the Thigh Pads 37 onto t
32. nensechskantschraube 83 07 1 eee un we ep ey ey Sere j a i m A T a a m F i a I t 4 1 Attach the bottom of the Back Pad Support Frame 14 to the Selector Plate on the Seat Base Frame 4 4 2 Attach the Back Pad Support Frame 14 to the Main Upright 2 using the M12 110 bolt 99 Tighten this bolt now but ensure that the Back Pad Support Frame can move easily 4 3 Attach the Back Pad Mount 8 to the Back Pad Support Frame 14 using the M12 95 bolt 98 Tighten this bolt now but ensure that the Back Pad Mount 8 moves easily 4 4 Install the Large Covered Foam Rollers 38 onto the Back Pad Mount Ensure that the Large Plastic Washers 69 are placed on the Foam Roller tube first then the pad 38 Aluminum End and then secure this with the M10 25 flat head screws 83 Tighten now schritt Step 5 5 1 Montieren Sie die zwei Metallabdeckungen 22 am seitlichen senkrechten Rahmen 2 mit je zwei M10x100 Innensechskantschrauben 93 einer M10x20 Sechskantschraube 106 und drei Unterlegscheiben 86 Lassen Sie noch ein paar Gewindeg nge frei sodass sich die Platten bewegen k nnen 5 2 Fixieren Sie das Dr ckmodul 12 an den Metallabdeckungen 22 mit zwei Flanschlagern 66 welche auf den Schaft des Dr ckmodul 12 von au en geschoben werden Jedes Flanschlager 66 wird mit zwei M1Ox20 Sechskantschrauben 106 und zwei Unterlegscheiben 86 befestigt
33. ng des Seilzuges schieben Sie nun die Kunststoffkugel des Seilzugendes 61 ber den Seilzug und h ngen den Seilzug in die U Halterung ein Fixieren Sie diese indem Sie die zuvor entfernte Schraube wieder eindrehen Schieben Sie die Kunststoffkugel gegen die U Halterung Stelle Sie sicher dass alle Rollen fest angezogen und und leicht laufen Schritt Step 14 19 3 To route the Lat Upper Cable 45 f rst unwind it by stretching it out on the floor Then fully screw the threaded end into the Top Plate of the weight stack and tighten the Jam Nut Route the cable up and around both Pulley 19 and 20 as shown Continue by routing the cable down and around Pulley 21 then up and around Pulley 22 From there run the cable over the top of the gym over Pulleys 20 and 19 then down and around Pulley 23 before running it down to the back side of Pulley 24 Pulley 24 is assembled with two Floating Pulley Plates 28 and the M10 45 bolt Run the cable around Pulley 24 and from there run the cable up and over Pulley 1 and 2 Make sure that the cable is routed between Pulley 2 and the 3 spacer or the cable will be damaged Finish the cable end the same way it was finished in Step 12 Tighten the hardware for Pulleys 19 20 21 22 23 and 24 at this time Also ensure that the hardware for the Pulley Bracket 24 is tight at the top of the gym Rolle Pulley 27 s Rolle Pulley 28 18 Alle Rollen 59 werden mit den beschr
34. nunter zur Rolle 5 au enherum und wieder hoch zur Rolle 6 Umschlingen Sie die Rolle 6 und f hren Sie den Seilzug zur Rolle 8 dann von unten nach oben ber die Rolle 9 zur Unterseite von Rolle 7 Anschlie end verl sst der Seilzug von oben die Rolle 7 und umschlingt die Rolle 10 von unten Befestigen Sie nun das Ende des Seilzuges mit der Halterung fur das seilzugende 55 und der Buchse 56 mit einer M10x45 Sechskantschraube 94 Schritt Step 10 Seilzug ber die Platte Rolle 9 5 Pulleys 9 and 10 are attached to the Press Arm Mount 12 as shown with the M10 70 bolts 103 Tighten all pulley hardware now 9 6 Attention To route the Upper Cable 43 start by laying it out on the floor to completely unwind it Then insert the threaded end only with a few turns into the Top Plate of the Weight Stack With the other end run the cable up and over Pulleys 3 and 4 and then down and around Pulley 5 before going back up to Pulley 6 in the corner ofthe gym After routing over Pulley 6 run the cable down through the 3 tube and around the bottom of Pulley 8 then to the bottom of Pulley 9 in the Press Arm Mount Continue back through the 3 round tube to run the cable around the bottom of Pulley 7 Head back out of the 3 round tube to the bottom of Pulley 10 in the Press Arm Mount Go around Pulley 10 and secure the cable end to the bracket at the top of the 3 round tube as shown using the M10 45 bolt and the C
35. ny 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie en 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannbander aus Polypropylen PP 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vor montiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine boden schonende Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass das Kraftger t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Be
36. o 3 Ziehen Sie nun die Schraubverbindungen der Metallplatten 22 fest an 5 4 Zum Schluss fixieren Sie das Dr ckmodul 12 mit zwei M10x20 Schaftschrauben 95 und zwei gro en M10 Unterlegscheiben 80 08 5 1 Attach the Top Beam Plates 22 to the Main Upright 2 using the two M10 100 bolts 93 and the smaller M10 20 bolts 106 Only screw in the smaller M10 20 bolts by a couple of threads to allow the Top Beam Plates to move when inserting the Press Arm Mount 12 5 2 Carefully hang the Press Arm Mount 12 from the Top Beam Plates 5 3 Slide the Press Arm Bearing Assemblies 66 onto the shaft of the Press Arm Mount and attach to the Top Beam Plates using the four M10 20 bolts 106 with the eight smaller M10 washers 86 5 4 Install the two M10 20 button head bolts 95 with the large M10 washers 80 to the center of the Press Arm Bearing Assemblies schritt Step 6 6 1 Montieren Sie die 3 5 Rolle 59 oben am Hauptrahmen 1 mit einer M10x45 sechskantschraube 94 zwei Unterlegscheiben 86 und einer selbstsichernden Mutter 90 Achten Sie darauf dass sich die Rolle noch leicht drehen l sst 6 2 Montieren Sie die zwei Metallabdeckungen f r den Latrahmen 23 am Hauptrahmen 1 mit je drei M10x100 Innensechskantschrauben 93 sechs Unterlegscheiben 86 und drei selbstsichernden Muttern 90 Wenn Sie bei dem unteren der drei Befestigungspositionen die hintere Bohrung verwenden senken sic
37. o M10 35 bolts 105 Tighten the bolts now Do not allow the Guide Rods to bend the mounting bracket while performing the next steps 7 3 Place the Shroud Plate 33 and the Guide Rod Spacer Plate 65 on top of the mount and attach with two M10 60 bolts 104 Do not tighten now 7 4 Slide the Rubber Donuts 67 and 20 Weight Plates 70 onto the Guide Rods 7 9 Slide the Top Weight Selector Stem 77 onto the Guide Rods 7 6 Befestigen Sie nun die Fixierung f r die Platte der Gewichteverkleidung 9 und die kleine Platte an der oberen Platte f r die Gewichteverkleidung 33 mit drei M10x100 Innensechskantschrauben sechs Unterlegscheiben 80 und drei selbstsichern den Muttern 90 Achten Sie darauf dass sie die Schraubverbindungen immer nur zwei Umdrehungen anziehen und dann zur n chsten Achraubverbindung gehen da sich ansonsten die Halterung 9 verbiegt 7 7 Bringen Sie nun die voher zusammen gebaute Einheit auf die Gewichtef hrungs stangen 29 auf und befestigen alles mit zwei M10x70 Sechskantschrauben 102 am Hauptrahmen 1 Ziehen Sie nun alle ochraubverbindungen fest an auch die vom Schrittes 7 3 7 8 Stecken Sie den Gewichteauswahlstift 76 in die Gewichtescheiben Schritt Step 8 8 1 Gehen Sie wie im Aufbauschritt 7 beschrieben vor der Gewichtebblock wir schr g eingebaut Auf der Innenseite nehmen Sie das hintere Loch Au en das Vordere 7 6 Using the 6 Allen wrench attac
38. on stand between the two stations straight back and arms are nearly complete straight Ending position Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up Pay attention that the upper body stays straight Bizeps 2 Ausgangsposition Setzen Sie sich an das Curlpult Die Oberarme liegen auf dem Armcurlpolster auf Die Arme zeigen nach unten zum Ger t Greifen Sie die Kurzstange Handfl chen zeigen nach oben Endposition Beugen Sie Ihren Arm und ziehen Sie die Unterarme zu den Oberarmen Der Oberk rper bleibt ruhig Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt 25 Biceps 2 start position Sit on the cushion upper arms a laying completyl on the preacher pad Arms are nearly complete straight Ending position Move the forearms up Schulterheben Ausgangsposition Stellen Sie sich seitlich zwischen die beiden Stationen und halten Sie die Griffe Ihre Arme sind fast gestreckt Endposition F hren Sie die Ellenbogen an der Seite ihres K rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren Shoulder start position Stand on the side of the item Arms are nearly complete straight Ending position Lift of your shoulder as far as possible Attention Fix the upper body This exe
39. rcise can cause pain in your neck Trizeps stehend Ausgangsposition Stellen Sie sich zum Latzug Ihre Arme sind angewinkelt die H nde greifen die Latstange von oben Der Ellenbogen ist am K rper fixiert Endposition F hren Sie die Unterarme an der Seite Ihres K rpers nach unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R cken muskulatur anspannen 26 Triceps standing version Start position Stand on the latbar area Ellbow is fixed at your body and the forearms are angled Ending position Move your forearms downwards Attention Fix upper body Nackendr cken Ausgangsposition Aufrechte Sitzposition H nde befinden sich in der theoretischen Verl ngerung der Schulterachse Beine sind zur Seite gespreizt Endposition Arme nach vorne oben f hren Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Shoulder press Start position Hands are in the same line as the shoulders are Widen your legs to the side Ending position Move your arms forward up Attention Arms should not lock out completely R ckenziehen 1 Ausgangsposition Sitzend Arme sind fast gestreckt Schultern k nnen mit nach vorne gebracht werden Beine mit dem Armcurlpolster fixieren Endposition Arme heranziehen Schultern k nnen zu intensivieren Ausf hrung ohne Schwung nach hinten gezogen werden Achtung Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen habe
40. route the cable start by laying it out on the floor to completely unwind it 13 1 Install the Pulley Bracket 24 to the back side of the gym under Pulley 22 with M10 25 bolt 108 This bolt is installed in the threaded insert located below Pulley 22 on the back side 13 2 Install Pulley 19 20 22 and 23 at the top of the Main Frame 1 with the M10 45 bolts 94 Pulley 21 is installed directly below Pulley 22 but on the back side of the gym It is attached to Pulley Bracket 24 and the gym with the M10 70 bolt 102 and the 1 Barrel Spacer 25 between the pulley and the Main Frame as shown at the top of the picture 13 3 Drehen Sie den oberen Seilzug f r den Latzug 45 ganz in die oberste Gewichteplatte des Gewichteblockes ein Drehen Sie die Kontermutter fest Fuhren Sie den Seilzug 45 ber die Rolle 19 und 20 dann nach unten sodass der Seilzug auf der Unterseite der Rolle 21 verl uft Weiter verl uft der seilzug au en an der Rolle 22 nach oben nach vorne zur Rolle 23 Von dort geht es nach unten zur Rolle 24 welche sich im beweglichen Doppelrollenhalter 28 oben befindet Befestigen Sie diese Rolle 24 mit einer M10 45 Sechskantschraube 94 Von hier aus geht es wieder nach oben ber die Rollen 1 and 2 Stellen Sie sicher dass sich der Seilzug zwischen der Rolle 2 und dem Rohr f r den Latzug 31 befindet Sollte es dar ber verlaufen wir es besch digt 13 4 Entfernen Sie die Schraube aus der U Halteru
41. t Step 18 schrauben zur Einstellung der Spannung der Gewichteverkleidung 18 1 Um die Gewichteverkleidung 54 zu befestigen gehen Sie wie folgt vor Befestigen Sie die Gewichteverkleidung 54 an der oberen Platte 33 beginnend von vorne Die Verkleidung muss unter Spannung und Velcro auf Velcro befestigt werden Gehen Sie mit der unteren Befestigung identisch vor Achten sie darauf dass der Stoff keine Falten wirft Wenn n tig kann die Spannung zwischen der oberen und unteren Platte durch Drehen der Schrauben an der oberen Platte ge ndert werden 23 18 1 To install the Fabric Shrouds 54 start at the front of the top Shroud Plate 33 and wrap the edge of the fabric shroud around the shroud plate Pull tight as you wrap and make sure that the Velcro rim on the fabric shroud seals firmly to the Velcro rim on the Shroud Plate Next do the same for the bottom of the fabric shroud around the bottom shroud plate Be sure to pull tight as the fabric shroud is wrapped If ripples appear on the fabric shroud undo the top of the shroud and re wrap pulling up as the shroud is wrapped This should give a nice smooth consistency to the shroud If necessary the shroud can be tightened by adjusting the Shroud Plate Adjustment bolts 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Ta
42. to the Main Frame 1 using one M10 95 bolt 97 3 3 Attach the Foot Rest Assembly to the Main Frame using the two M10 95 bolts 97 with the Curved Washers 88 placed against the round tube upright on the Main Frame 3 4 Adjust the Adjustable Stop 21 until it contacts the floor and tighten the Jam Nut 3 5 Slide the two Small Covered Foam Rollers 36 onto the Foot Rest and secure with the two black plastic End Caps 82 Schritt Step 4 4 1 Bringen Sie das untere Ende des Rahmens f r das R ckenpolster 14 auf die Positionsleiste am Rahmen f r den Beincurlersitz 4 an 4 2 Verbinden Sie es oben am seitlichen senkrechten Rahmen 2 mit einer M12x1 10 Sechskantschraube 99 zwei Unterlegscheiben 87 und einer selbstsichernden Mutter 91 Ziehen Sie diese Schraubverbindung nur so stark an dass sich der Rahmen f r das R ckenpolster 14 noch leicht bewegen l sst 4 3 Montieren Sie die R ckenverstellung 8 am Rahmen f r das R ckenpolster 14 mit einer M12x95 sechskantschraube 98 zwei Unterlegscheiben 87 und einer selbstsichernden Mutter 91 Ziehen Sie diese Schraubverbindung nur so stark an dass sich die R ckenpolsterverstellung 8 noch leicht bewegen l sst 4 4 Schieben Sie die gro en Kunststoffscheiben f r die Schaumstoffrollen 69 und anschlie end die Schaum stoffrollen auf das Rohr der R ckenpolsterverstellung 8 Fixieren Sie diese mit mit der Aluminiumendkappe 50 und der M10x25 In
43. uch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinflusse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem
44. uschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instand setzung nicht verwendet werden Pflege Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Bauteile welche mit Schwei in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden 5 Trainingsanleitung Aufw rmen Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden So sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren k nnen Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da es sich empfiehlt diese Methode zum Beginn Ihres Trainings zu verwenden Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 S tzen a 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den S tzen sollten Sie eine Pause von 60 sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Niemals Bauch bungen vergessen 24 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and
45. wegungsfrei raum mind 1 5 m haben 03 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 3 Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Mtallparts can damage scratch your floor so please use a pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 F r diesen Schritt werden zwei Personen ben tigt 1 1 Verbinden Sie oben den Hauptrahmen
46. wei M10x70 sechskantschrauben 102 und zwei Unterlegscheiben 90 am Hauptrahmen 1 Achten Sie darauf dass die Aufnahme f r die Sechskantschraube 105 nach vorne zeigt 7 2 Montieren Sie die Gewichtef hrungs stangen 29 an der F hrung 26 mit zwei M10x35 Sechskantschrauben 100 vier Unterlegscheiben 86 und zwei Muttern 90 Achten Sie darauf dass die Gewichtef hrungs stagen nicht die unter F hrung verbiegen 7 3 F hren Sie die Platte f r die Gewichte verkleidung 33 und die F hrungsplatte 65 auf die Gewichtef hrungsstangen 29 Fixieren Sie die Platte f r die Gewichtef hrung 65 und die Platte f r die Gewichteverkleidung 33 mit zwei M10x60 Sechskantschrauben 104 und zwei Unterlegscheiben 86 an der unteren F hrung f r die Gewichtestangen 26 Schrauben nicht festziehen 7 4 F hren Sie zwei Gummid mpfer 67 und zwanzig Gewichtescheiben 70 auf die Gewichtef hrungsstangen 29 auf 7 9 F hren Sie nun die oberste Gewichteplatte mit dem Gewichteauswahlstab 77 auf die F hrungsstangen 29 lt 1s n at ns _ T In lt a ine ende T so _ rue lt a 10 7 1 Begin by placing the Lower Guide Rod Mount 26 on the Main Upright 2 as shown with the flanges for bolt 105 towards the front of the gym Attach the mount using two M10 70 bolts 102 Tighten the bolts now 7 2 Attach the Guide Rods 29 to the Lower Guide Rod Mount using tw
47. wird zum Boden gef hrt Endposition Strecken Sie das Sprunggelenk indem Sie sich hochdr cken und auf die Zehenspitzen stehen Calf raise Start position Stand on the pedal and hold yourself at the mainframe The heel will be moved downwards as far as possible Ending position Stretch your ankle so that the heel is moving up Move the upper body upwards Bankdr cken Ausgangsposition Ellenbogen sind auf Schulterh he und abgewinkelt Beine befinden sich seitlich am Sitzpolster Endposition Arme nach vorne f hren Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken 30 Benchpress Start position Put your forearms on the outside of the butterflyarms Leg are at the side of the seat cushion Ending position Move both arms together Butterfly Ausgangsposition Setzen Sie sich auf das Ger t und greifen Sie mit beiden H nden die Griffe Stellen Sie die Butterflyarme so ein dass bereits zu Beginn der bung eine Spannung im Muskel zu sp ren ist Endposition F hren Sie beide Arme nach vorne zusammen Butterfly Start position Sit on the item and hold both small handles The butterflyarms should be positioned in such a way that already at the beginning of the exercise a tension can be felt Ending position Move both arms together Beinstrecker Ausgangsposition H nde greifen an die Griffe des Sitzpolsters und fixieren den Oberk rper Die Drehachse Sechskantschraube zeigt durch das Kniegelenk Polsterro

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