Untitled - NRG fitness systems
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1. a NOLLIA DAP 7 A ig ada i SP 5 A SS 3251 ID 107081 Art Nr Inhaltsverzeichnis T Sicherheitshinweise 2 Allgemeines 2 1 Verpackung 2 2 Entsorgung 2 3 Symbolerkl rung 3 Montage 3 1 Checkliste 3 2 Montageschritte 4 Pflege und Wartung 5 Computer 5 1 Funktionstasten 5 2 Anzeigebereich 5 3 Bedienung des Computers 531 5 3 2 5 3 3 5 3 4 Einlegen der Batterien Temperaturanzeige Auto ON OFF Funktion 5 4 Training ohne Vorgabedaten 5 5 Training mit Vorgabedaten 5 6 9 D Erholungspuls Messung 6 Batterieentsorgung 7 Trainingsanleitung 7 1 Trainingsarten mit dem Elliptical 7 2 Hinweise zum Training 7 2 1 Trainingshaufigkeit 7 2 2 Trainingsintensitat 7 2 3 Pulsorientiertes Training 7 2 4 Trainings Kontrolle 7 2 5 Trainingsdauer 8 TPA 9 Explosionszeichnung 10 Teileliste 11 Garantie 12 Ersatzteilbestellformular Einstellen der Uhrzeit und des Datums 01 Index 10 11 12 Seite Page Safety instructions 2 General 3 2 1 Packaging 3 2 2 Disposal 3 2 3 Explanation of symbols 3 Assembly 4 3 1 Check list 3 2 Assembly Steps 5 Care and Maintenance 11 Computer 11 9 1 Computer keys 11 5 2 Display 11 53 Computer functions 12 9 3 1 Insert the batteries 12 9 3 2 Room temperature 12 9 3 3 Setting oftime and date 12 5 3 4 Auto ON OFF function 12 5 4 Training without set values 13 5 5 Training with set values 13 56 Hand pulse measur2. 1 Trainieren Sie nie in einer zu starken Vorlage da hieraus ung nstige Belastungen f r die gesamte untere K rperh lfte Lendenpartie H fte Kniegelenke resultieren 2 Trainieren Sie nie in Rucklage da dies eine sch dliche Belastung f r den R cken Hohlkreuzbildung und der Kniegelenke dar stellt 7 1 Trainingsarten mit dem Elliptical Sie k nnen zwischen zwei verschiedenen Trainingsarten w hlen ab Vorw rts nur Beine Stehen Sie auf de Tritt platten halten Sie sich am Lenker fest und f h ren mit Ihren Beinen eine Vorw rtsbewegung aus hnlich dem Fahrradfahren Hierbei wird die Bein Ges und Bauchmuskulatur trainiert Sollten Sie sich nicht sicher f hlen dann halten sie sich am besten am Lenker fest 15 7 Training manual In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer makes optimum aerobic endurance training that is gent le on the joints possible The motion is gentle and fluent a mixture of walking jog ging and stepping which largely eliminates stressing of the joints and tendons with the simultaneous addition of the training efficiency of these three forms of movement and thus is particularly gentle on the entire locomotion system Training with the elliptical trainer is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio circulatory system Combined training with the arms makes it possible to simultaneously strengthen the upper arm and
3. 8 TPA Ihr Pers nlicher Trainingsplan Wir empfehlen Ihnen sich zu Ihrem Ger t Ihren Pers nlichen Trainingsplan TPA erstellen zu lassen Ob z B Gewichtsreduktion Bauch Weg Herz Kreislauftraining oder Verbesserung des Wohlbefindens mit dem sport medizinisch gest tzten TPA System rasch und ohne Gesundheitsrisiko zum pers nlichen Trainingserfolg Und so k nnen Sie schnell und einfach Ihr TPA starten www finnlo com Ihr Benutzername lautet tpa Ihr Kennwort lautet finnlo So fordern Sie Ihren pers nlichen Trainingsplan an 1 Gehen Sie in das Internet World Wide Web und geben Sie die Internet Adresse www finnlo com ein 2 Klicken Sie auf TPA und befolgen Sie die weiteren Anleitungsschritte Benutzername und Kennwort siehe oben 3 Ihr pers nlicher Trainingsplan wird erstellt und steht Ihnen sofort als Druckvorlage zur Verf gung Viel Spa und Erfolg beim Training 20 9 Explosionszeichnung 1 4 Explosiondrawing 1 21 Explosiondrawing 2 Explosionszeichnung 2 69 69 09 69 69 69 4 68 69 62 64 64 09 69 69 62 04 42 00 69 00 08 00 66 06 06 60 66 06 69 69 09 69 69 69 00 62 69 69 69 0 9 9100 69 164 64 22 10 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 3251 1 Schaumstoff Foam 2 2 Buchse Bushing 2 3 Kugellager Ball bearing 6003ZZ 8 4 Federring Spring ring 28 18 5 Innensechskantschraube Alle
4. eingegebenen Daten 5 3 4 Auto ON OFF Funktion Der Computer schaltet sich bei Trainingsbeginn automa tisch ein und ca 4 Minuten nach Trainingsende wieder aus 12 RPM SPEED This function range is showing Speed Km H 0 99 9Km H and RPM 0 999 on a rotating basis SCAN Automatic change between all function values every 6 seconds TIME Exercise time 00 00 99 00 minutes The time can be set by using the GETT button DISTANCE 0 0 99 5 km range Distance will be shown in 100m Steps The distance can be set by using the GETT button CALORIES Shows the approx calories consumption 0 0 990 Kcal which differs naturally according to age sex and basic conditions of the user The calories con sumption can be set by using the GETT button PULSE Shows the actual heart rate from 72 240 bpm The max heart rate can be set by using the GEI button 5 3 Computer functions 5 3 1 Insert the batteries Use 2008 of AA batteries and put them into the batte ries case at the backside of the computer Pay attention to the correct polarity 5 3 2 Room temperature After inserting the batteries the computer is showing the current room temperature in C 5 3 3 Setting of time and date The display shows a blinking hour value Pressing of the SET key will change the hour value By pressing the MODE Key you can activate the next value Please continue until all values are set After all data is set the display wi
5. 2 68 Federring Spring ring B17 2 23 10 Teileliste Parts list 69 Kugellager Bearing 6203ZZ 2 70 Hauptrahmen Mainframe TAES Antriebsriemen Drive belt 72 Kreuzschlitzschraube Cross head screw M6x16 3 73 Antriebsrad Drive wheel 74 Magnet Magnet 75 Achse Axle 76 Geh use links Left housing 1 Z7 Kreuzschlitzschraube Cross head screw St4 2x40 8 78 Abdeckung oben Top cover 1 79 Sicherungsmutter Safety nut M8 3 80 Mutter Nut M8 2 81 Feder Spring 1 82 Riemenspanner Idler 1 83 Augenschraube Eyebolt M8 84 Buchse Bushing 85 Kugellager Ball bearing 608ZZ 2 86 Innensechskantschraube Allen screw 87 Datenkabel unten Lower computer cable 88 Widerstandsverstellkabel unten Lower tension cable DO Mutter Nut M6 2 90 Federring Spring ring 26 2 91 Haltewinkel Bracket 2 92 R ndelmutter Lock nut M10 2 93 Augenschraube Eyebolt M6 2 94 Buchse Bushing 1 95 Schwungrad Flywheel 1 96 Sensor Sensor 97 Innensechskantschraube Recessed hex head screw M8x20 98 Unterlegscheibe gebogen Wavy washer 28 2 99 Sensorhalterung Clip for sensor 100 Rolle fur Riemenspanner Roller for idler 101 Buchse Bushing 102 Anschlag 2 f r Riemenspanner Stopper 2 for Idierwheel 103 Kugellager Ballbearing 2 104 Anschlag 1 f r Riemenspanner Stopper 1 for Idlerwheel 1 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es The part numbers with an are wear and tear parts sich um Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutz
6. ausgef hrt Es m ssen immer beide Kontaktstellen f r die Pulsaufnahme fest von den Handfl chen umschlossen sein Ohrpulsmessung Bitte befestigen Sie zur Pulswerterfassung den Ohrclip am Ohrl ppchen und den Stecker des Herzfrequenzkabels an der daf r vorgese henen Buchse auf der linken Seite des Computers Um ein Wackeln des Ohrclips und damit eine fehlerhafte Puls bertragung zu vermeiden fixieren Sie bitte das Pulskabel mit der Klammer an Ihrem Kleidungsst ck Wenn Ungenauigkeiten bei der Puls bertragung auf treten massieren Sie bitte Ihr Ohrl ppchen mit den Fingern um die Blutzirkulation zu stimulieren 5 7 Erholungspuls Messung Dr cken Sie w hrend des Trainings mit Pulskontrolle Handpulsmessung beide H nde m ssen nach dem Dr cken der ERHOLUNG Taste auf den Sensoren bleiben die Taste RECOVERY und h ren Sie unverz g lich auf zu treten Alle Computerdaten werden sofort gestoppt Die Zeit z hlt von O0 60 eine Minute zur ck auf 00 00 Danach erscheint Ihre Fitnessnote F1 F6 in der Anzeige Errechnung DIFFERENZ aus Pulswert am Ende des Trainings und dem Pulswert 60 Sekunden nach dem Bet tigen der Taste ERHOLUNG 13 5 4 Training without set values Start your exercise and all values count from zero 5 5 Training with set values Select the values you want to set by pressing the MODE button The activated value is blinking Pressing the SET button will change the value pressi
7. den individuel len Erfahrungen gestaltet werden Sollten Anf nger auf dieses Ph nomen sto en sollte vor dem Training unbe dingt ein Arzt konsultiert werden um die gesundheitliche Tauglichkeit f r das Training zu pr fen 7 2 4 Trainings Kontrolle Sowohl medizinisch als auch trainingsphysiologisch am sinnvollsten ist das pulsgesteuerte Training welches sich am individuellen Maximalpuls orientiert Diese Regel gilt sowohl f r Anf nger ambitionierte Freizeitsportler als auch f r Profis Je nach Trainingsziel und Leistungsstand wird mit einer bestimmten Intensit t des individuellen Maximalpulses trainiert ausgedr ckt in Prozentpunkten Um das Herz Kreislauf Training nach sportmedizini schen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 70 85 des Maximalpulses Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls Diagramm 17 RPM In terms of objective endurance training it is recom mended in principle to select a lower step resistance and to train at a higher rpm revolutions per minute Ensure that the rpm is higher than 50 RPM but does not exceed 60 7 2 3 Heartrate orientated training For your personal pulse zone it is recommended that an aerobic training range be chosen Performance increa ses in the endurance range are principally achieved by long training units in the aerobic range Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself on the pulse programs You
8. glicht das Elliptical ein optimales und gelenkschonendes aerobes Ausdauertraining Die Bewegung ist weich und flie end eine Mischung aus Walking Jogging und Stepping die jedoch bei der gleichzeitigen Addition der Trainingseffizienz dieser drei Bewegungsarten eine Belastung der Gelenke und B nder weitgehend ausschlie t und damit besonders schonend f r den gesamten Bewegungsapparat ist Das Training mit dem Elliptical ist ein ideales Bewegungstraining zur St rkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz Kreislauf Systems Das kombinierte Training mit den Armen erm glicht gleichzeitig eine Kr ftigung der Oberarm und Schultermuskulatur Im Folgenden sind einige wichtige Punkte f r eine kor rekte Haltung und eine saubere Technik im Hinblick auf einen optimalen Trainingserfolg aufgef hrt Aufrechte Haltung den Rumpf leicht vorgeneigt um eine g nstige Kraftwirkung im Knie zu erzie len Zu Beginn des bens zuerst ohne Festhalten am Lenker und an den Haltegriffen trainieren um die elliptische Bewegungsform ohne Zuhilfenahme der Arme kennen zulernen Dadurch trainiert man automatisch in der richtigen Position Danach langsam die Arme hinzunehmen um den kompletten Bewegungsablauf langsam zu erf hlen Nicht mit den F en schieben Dies erh ht die horizontale Krafteinwirkung auf die Knie was eine verst rkte Gelenkbelastung zur Folge hat Besonders wichtig sind dabei die folgenden zwei Punkte
9. instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die
10. should complete 0 of your training time in this aerobic range up to 75 of your maximum pulse In the remaining 20 of the time you can incorpora te load peaks in order to shift your aerobic threshold upwards With the resulting training success you can then later produce higher performance at the same pulse this means an improvement in your physical shape If you already have some experience in pulse controlled training you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured according to individual experience If beginners are confronted with this phenomenon it is important that a physician be con sulted before starting training in order to check health capacity for training 7 2 4 Training control Both medically and in terms of training physiology pulse controlled training makes most sense and is oriented on the individual maximum pulse This rule applies both to beginners ambitious recreatio nal athletes and to pros Depending on the goal of training and performance sta tus training is done at a specific intensity of individual maximum pulse expressed in percentage points In order to effectively configure cardio circulatory t
11. 916 vorgegeben wer den CALORIES Kalorienverbrauch 0 0 bis 990 Kcal Anzeige des Kalorienverbrauchs in 1 Kcal Schritten Da der pers nliche Kalorienverbrauch von verschiedenen Parametern wie Alter Geschlecht und Grundumsatz abh ngig ist handelt es sich bei dieser Anzeige um einen Circa Wert der besonders zum Vergleich meh rerer Trainingseinheiten geeignet ist Der Kalorienwert kann ber die SET Taste vorgegeben werden PULSE Anzeige des aktuellen Pulswertes Pulswertanzeige 72 240 Schl ge pro Minute Die aktuelle Herzfrequenz des Trainierenden wird in Schl ge pro Minute angezeigt Der Pulswert kann ber die GET Taste vorgegeben werden 5 3 Bedienung des Computers 5 3 1 Einlegen der Batterien Legen Sie 2 Batterien des Typs AA in das Batteriefach auf der R ckseite des Computers Achten Sie auf die richtige Polung 5 3 2 Temperaturanzeige Nach dem Einsetzten der Batterie erscheint auf dem Display die momentan gemessene Raumtemperatur in 0 ES 5 3 3 Einstellen der Uhrzeit und das Datum Unter der Temperaturanzeige blinkt die Stundenanzeige der Uhr Durch Dr cken der SET Taste k nnen Sie die genaue Stunde einstellen Durch Bet tigen der MODE Taste wechseln Sie zur Einstellung des Minutenbereiches Fahren Sie mit den Minuten und dem Einstellen des Datums wie beschrieben fort Sind alle Daten eingegeben wechselt das Display automatisch ins Trainingsfenster Ein Entfernen der Batterien l scht alle
12. Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodenschonende Unterlage da ohne montierte Standf e Ihr Boden beschadigt verkratzt werden k nnte Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein so dass der Rahmen einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammenbaus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste 3 Assembly In order to make assembly of the elliptical as easy as possible for you we have preassembled the most impor tant parts Before you assemble the equipment please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Place the main frame on a pad protecting the floor because without its assembled base feet it can damage scratch your floor The pad should be flat and not too thick so that the frame has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list 3 2 Montage Assembly Schritt Step 1 4 5 29 gt 31 32 05 Schritt Step 3 8 sr 9 era CO 24 Gar og 9 0 Suz 07 Schritt Step 4 Sch
13. Sie gesetzlich verpflichtet gebrauch te Batterien zur ckzugeben Sie k nnen Ihre alten Batterien bei den ffentlichen Sammelstellen in Ihrer Gemeinde oder berall dort abgeben wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden Dabei m ssen diese Batterien Akkus entladen oder gegen Kurzschluss gesi chert werden 14 Explanation This exercise bike is equipped with a recovery pulse measurement feature so that you can reconstruct your performance status or a performance improvement An important indicator for your fitness is the speed of your body s recovery If the training pulse decreases within one minute after completing training by about 30 you can assume that you are in a good training condition The training computer prints out your physical recovery Capacity in the form of a recovery score Note F1 F6 F1 means very satisfactory F6 means very unsatisfac tory Note To activate the recovery function you must exercise for at least 30 seconds In order to receive a meaningful fit ness score however you must exercise for at least 15 minutes That time period is required to reach a stable training pulse Error Please remove the batteries for 15 seconds if the dis play shows incorrect values 6 Battery disposal Please dispose batteries properly at authorised shops e g electronic shops Do not put it into the normal house hold rubbish bin 7 Trainingsanleitung Durch die elliptische Bewegung erm
14. Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 25 12 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte Artikel Nummer PO Nummer Explosionszeichnung und Teileliste verer SERVICE HOTLINE Tel 0731 9748829 Fax 0731 9748864 Montag bis Donnerstag von 09 30 Uhr bis 12 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 00 Uhr e mail finnio hammer de Hammer Sport AG Abt Kundendienst PER FAX an 0731 9748864 Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm ORG aces ee Datum Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des FINNLO Ger tes Vittton 08 Art Nr 3251 08 Po Nummer aa Kaufdatum a Gekauft bei Firme Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Position Bezeichnung St ckzahl Bestellgrund 2 Absender Name Vorname su Strasse imana aa PLZ Wohnort EEN Telefon Fax RD SS E E Mail Adresse eet
15. aining by either working the leg mus culature or the upper body musculature harder In this training it is always important to have control over balance When this is done by pul ling the movable arms towards you the back is trained by pushing them away from you the chest musculature is trained Drawing in the arms supports straightening of the back which is very important for persons who spend a lot of time sitting at the computer To expand your training you can also do the exercises listed above using reverse movements 7 2 Training notes Never train immediately after a meal If possible orient training to pulse rate Do muscle warm ups before starting training by loosening or stretching exercises When finishing training please reduce speed Never abruptly end training Do some stretching exercises when finished training 7 2 1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance condition over the long term we recommend training at least three times a week This is the average training frequen cy for an adult in order to obtain long term condition success or high fat burning As your fitness level incre ases you can also train daily It is particularly important to train at regular intervals 7 2 2 Training intensity Carefully structure your training Training intensity should be increased gradually so that no fatigue phenomena of the musculature or the locomotion system occurs Umdr
16. e unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsorgungsstelle 2 3 Symbolerkl rung A Enth lt wichtige Informationen zur Vermeidung von Sch den am Ger t 03 2 General This training equipment is for use at home The equip ment complies with the requirements of DIN EN 957 17 9 Class HC The CE marking refers to the EU Directive 2004 108 EEC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for examp le excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs warranty mat ters The equipment should not be disposed of in the household rubbish 2 3 Explanation of symbols A Contains important information for prevention of damage to the equipment 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Elliptical f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammen bauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach
17. ehungszahl RPM Im Sinne eines gezielten Ausdauertrainings empfiehlt es sich prinzipiell eher einen geringen Tretwiderstand zu w hlen und mit einer h heren Umdrehungszahl RPM Revolutions per Minute zu trainieren Achten Sie darauf dass die Umdrehungszahl bei ca 50 60 U MIN liegt 7 2 3 Pulsorientiertes Training Es wird empfohlen f r Ihre individuelle Pulszone einen aeroben Trainingsbereich zu w hlen Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vor wiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogrammen Sie sollten mindestens 80 Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich bis 75 Ihres Maximalpulses absol vieren In den restlichen 20 der Zeit k nnen Sie Belastungsspitzen einbauen um Ihre aerobe Schwelle nach oben zu verschieben Durch den eintretenden Trainingserfolg k nnen Sie sp ter bei gleichem Puls eine h here Leistung vollbringen was eine Verbesserung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben k nnen Sie Ihre gew nschte Pulszone Ihrem speziellen Trainingsplan bzw Fitnessstand anpas sen Anmerkung Da es hoch und niedrigpulsige Menschen gibt k n nen die individuellen optimalen Pulszonen Aerobe Zone Anaerobe Zone im Einzelfall von denen der Allgemeinheit Zielpulsdiagramm abweichen In diesen F llen sollte das Training nach
18. ement 13 5 7 Recovery function 13 Battery disposal 14 Training manual 15 7 1 Ways of training with an Elliptical 15 7 2 Training notes 16 7 2 1 Training frequency 16 7 2 2 Training instensity 16 7 2 3 Heart rate orientated Training 17 7 2 4 Training control 17 7 2 5 Training duration 19 20 Explosion drawing 21 Parts list 23 Warranty Germany only 25 26 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein drehzahlabhangiges Trainingsgerat der Klasse HC welches nach DIN EN 957 1 9 nicht f r therapeu tisches Training geeignet ist Max Belastbarkeit 150 kg Der Elliptical darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstech nisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausge schlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermei den lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln 1 2 10 11 12 13 14 15 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben Muttern Handgriffe und Pedale fest angezogen sind Tausch
19. en Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Hohe Temperaturen Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu vermeiden Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Stellen Sie sich nicht auf das Geh use Tragen Sie keine lose Kleidung sondern geeignete Trainingskleidung wie z B einen Trainingsanzug Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 02 1 Safety instructions IMPORTANT The Elliptical is produced according to EN 957 1 9 class HC and cannot be used for medical therapeutic exercise Max user weight is 150 kg The elliptical should be used only for its intended purpose Any other use
20. er pulse range up to 75 of the maximum pulse When condition has improved higher intensity of trai ning is required in order for the pulse rate to reach the training zone that is the organism is capable of higher performance You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score F1 F6 Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute minus age personal maxi mum heart rate 100 Training pulse Lower limit Upper limit 220 age x 0 70 220 age x 0 85 7 2 5 Trainingsdauer Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufwarmphase einer Trainingsphase und einer Abk hlphase bestehen um Verletzungen zu vermeiden Aufw rmen 5 bis 10 Minuten Gymnastik oder Stretching auch langsames Einradeln Training 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht berforderndes Training mit o g Intensit t Abk hlen 5 bis 10 Minuten langsames Ausradeln gefolgt von Gymnastik oder Stretching um die Muskulatur zu lockern Unterbrechen Sie das Training sofort wenn Sie sich unwohl f hlen oder irgendwelche Anzeichen der beranstrengung auftreten Ver nderung der Stoffwechselt tigkeit w hrend des Trainings In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser K rper den im Muskel abgela gerten Zuckerstoff Glykogen Nach ca 10 Minuten wird dar ber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktivie
21. ime counts down from 00 60 for one minute to 00 00 Then your fitness score F1 F6 appears on the display Calculation The DIFFERENCE between the pulse rate at the end of training and the pulse rate GO seconds after pressing the RECOVERY button Erkl rung Damit Sie Ihren gegenw rtigen Leistungsstand bzw eine Leistungsverbesserung nachvollziehen k nnen ist Ihr Trainingsger t mit Erholungspulsmessung ausge stattet Ein wichtiger Indikator f r Ihre Fitness ist die Geschwindigkeit Ihrer k rperlichen Erholungsf higkeit Wenn sich der Trainingspuls innerhalb einer Minute nach Beendigung des Trainings um ca 30 verringert befinden Sie sich in einem guten Trainingszustand Der Trainingscomputer dr ckt Ihre k rperliche Erholungsf higkeit in einer Fitnessnote Note F1 F6 aus F1 bedeutet sehr gut F6 bedeutet sehr schlecht Anmerkung Damit Sie eine aussagekr ftige Fitnessnote erhalten sollten Sie mindestens 15 Minuten trainieren Diese Zeit wird ben tigt damit Sie einen stabilen Trainingspuls erreichen Fehlerbehebung Sollte eine unkorrekte Anzeige erscheinen oder einzelne Segmente von Ziffern fehlen bitten wir Sie die Batterien f r ca 15 Sekunden zu entnehmen und dann wieder einzusetzen 6 Batterieentsorgung Bitte entsorgen Sie die leeren Batterien ber den Elektrofachhandel oder ber die daf r vorgesehenen Entsorgungsbehalter Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind
22. ll automatically show the exercise menu Removing of the batteries will delete all set values 5 3 4 Auto ON OFF function Computer will be activated automatically when exercise is started and 4 minutes after you finish your exercise it will be deactivated automatically 5 4 Training ohne Vorgabedaten Starten Sie Ihr Training und alle Werte beginnen auto matisch von Null an aufw rts zu z hlen 5 5 Training mit Vorgabedaten W hlen Sie durch Dr cken der MODE Taste die Werte aus welche Sie vorgeben wollen Der aktivierte Wert blinkt Dr cken der SET Taste ndert den Wert Dr cken der MODE Taste best tigt Ihre Eingabe und der n chste Vorgabewert wird aktiviert Sollten Sie feststellen dass ein eingegebener Wert falsch eingestellt wurde dann aktivieren Sie diesen mit der MODE Taste bis dieser blinkt Durch kurzes Dr cken der DELETE Taste l schen Sie den falsch eingegebenen Wert Ein langes Dr cken der DELETE Taste setzt alle Werte auf Null zur ck ACHTUNG Werden Zielvorgaben in mehreren Funktionen vorgegeben dann ert nt ein Signal wenn einer von diesen Null erreicht Wird die Pulsobergrenze berschritten dann ert nt alle 3s ein Signalton 5 6 Pulsmessung Handpulsmessung Stecken Sie den Stecker des Handpulskabels in die daf r vorgesehene Buchse Pulse Input auf der R ckseite des Computers Die Messung der Pulsfrequenz wird ber zwei Kontaktstellen oval f rmige Sensoren am Lenker an der Handinnenseite
23. n Ihren anatomischen Grundvoraussetzungen leichter anzupassen Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit Trainieren Sie nach M glichkeit pulsorientiert Warmen Sie Ihre Muskulatur vor Beginn des Trainings durch Lockerungs oder Stretching bungen auf Am Ende des Trainings reduzieren Sie bitte die Geschwindigkeit Beenden Sie das Training nie abrupt Machen Sie am Ende des Trainings noch einige Stretching bungen 7 2 1 Trainingsh ufigkeit Um langfristig die Physis zu verbessern und die Kondition zu steigern empfehlen wir mindestens drei mal pro Woche zu trainieren Dies ist die durchschnitt liche Trainingsh ufigkeit f r einen Erwachsenen um langfristig einen konditionellen Erfolg bzw eine erh hte Fettverbrennung herbeizuf hren Mit zunehmender Fitness k nnen Sie auch t glich trainieren Besonders wichtig ist das Training in regelm igen Abst nden 7 2 2 Trainingsinstensit t Bauen Sie Ihr Training behutsam auf Die Trainingsintensit t sollte langsam gesteigert werden damit keine Erm dungserscheinungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates auftreten 16 2 Forwards legs and upper body Stand on the steps grasp the handles firmly and cautiously start to move your legs forward For upper body training supporting the leg musculature and using the arms you can now alternatingly pull them towards you or push them away from you You determine the intensity of the respective muscle tr
24. n screw M8x20 2 6 Unterlegscheibe Washer 28 5 7 Sechskantschraube Hex head bolt M8x40 4 8 Abdeckung bewegliche Arme oben rechts Top moving handlebar cover right side 1Set 9 Verbindungsarm rechts unten Connection arm lower right side 1 10 Kugellager Ball bearing 6001ZZ 4 11 Unterlegscheibe Washer 28 8 12 Sicherungsmutter Safety nut M8 4 13 Gummikappe Serrated nut M8 2 14 Trittplatte rechts Pedal right side 1 15 Bolzen Bolt 2 16 Abdeckung rechter Pedalarm hinten oben Right rear top pedalarmcover 1 17 Hintere Pedalarmverbindung Rear pedal arm connection 2 18 Innensechskantschraube Allen screw M8x20 2 19 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw St2 9x20 4 20 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw St4 2x19 16 21 Abdeckung rechter Pedalarm hinten unten Right rear lower pedal arm cover 1 22 Spacer Spacer 2 23 Kunststoffabdeckung f r Handpulskabel Plastic cover for handpulse cable 2 24 Griffschrauben Knurled nut 4 25 Pedalarm Pedal arm 2 26 nnensechskantschraube Allen screw 2 27 Endkappe End cap 2 28 H henverstellkappe Height adjustment cap 2 29 Schlossschraube Carriage bolt M8x70 4 30 Standfu hinten Rear foot tubing 1 31 Unterlegscheibe gebogen Arc washer 28 8 32 Hutmutter Cap nut M8 4 33 Abdeckung bewegliche Arme oben links Top moving handlebar cover left side 1Set 34 Standfu vorn Front foot tubing 1 35 Transportrolle Transportation wheel 2 36 Abdeckung linker Pedalarm hinten oben Left rear top pedalarmc
25. ng the MODE button will activate the next value If you want to reset a value please activate it and press the DELETE button for a short time To delete all set data you have to press the DELETE button for more than 25 until you will hear a beep ATTENTION If you set several values the computer will beep if the first value reach O If you pass your set heart rate the computer will beep every 3 seconds 5 6 Pulse measurement Handpulse measurement Plug in the hand pulse cable in the hand pulse plug Pulse input at the back of the computer Please put both hands on the sensors which are assembled on the handlebar If you lift off one hand off the sensor during measuring it will take some time to reach the correct watt value Both hands have to be kept on the hand pulse sensors Both hands have to be kept on the hand pulse sensors Ear pulse measurement Fix the ear clip at the earlobe und plug in the plug in the socket at the side of the computer To guaranty a correct signal transfer it is necessary that the ear pulse cable is fixed with the clip at your shirt and that the blood circulation in your ear is perfect This can be obtained by massaging the earlobe 5 7 Recovery function During training with pulse control press the RECOVERY button pulse grip both hands must grip the sensors immediately after pressing the button and immediately stop pedalling All computer data are immediately stop ped The t
26. o riding a bike When doing this the leg buttocks and abdomi nal musculatures are trained If you do not feel sure then it is best to firmly grip the handlebar 2 Vorw rts Beine und Oberk rper Stellen Sie sich auf die Trittplatten halten Sie sich an den Haltegriffen fest und beginnen vor sichtig Ihre Beine vorw rts zu bewegen F r das Oberk rpertraining k nnen Sie nun die Beinmuskulatur unterst tzend die beweglichen Arme abwechselnd zu sich ziehen und wegdr cken Die Intensit t des entsprechenden Muskeltrainings bestimmen Sie indem Sie ent weder st rker die Beinmuskulatur oder die Oberk rpermuskulatur beanspruchen Bei die sem Training ist es zu jeder Zeit wichtig Kontrolle ber den Gleichgewichtszustand zu wahren Hierbei wird zus tzlich durch das Heranziehen der beweglichen Arme der R cken und durch das Wegdr cken die Brust und Oberarmmuskulatur trainiert Oben aufgef hrte bungen k nnen Sie zur Trainingserwei terung auch mit R ckw rtsbewegungen ausf hren 7 2 Hinweise zum Training Training mit ver nderlicher Trittplattenposition Sie haben an Ihrem Ger t die M glichkeit die beiden Trittplatten in der horizontalen Richtung in drei Positionen zu montieren Bitte variieren Sie zu Trainingsbeginn in den verschiedenen Einstellm glichkeiten und finden Sie Ihre ergonomisch optimale Trainingsposition Diese zus tzliche Einstellm glichkeit bringt f r Sie den Vorteil Ihre individuelle Trainingspositio
27. of the item is prohibited and may be dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The elliptical has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 Do not allow children to play on or near the equipment 2 Regularly check that all screws nuts handles and pedals are tightly secured 3 Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Avoid high temperatures moisture and splashing water 5 Carefully read through the operating instructions before starting the equipment 6 The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m 7 Set up the equipment on a solid and flat surface 8 Do not exersice immediately before or after meals 9 Before starting any fitness training let yourself examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Do not step on the housing but only on the steps provided for this purpose Do not wear loose clothing wear suitable training gear such as a training suit for example Wea
28. over 1 37 Abdeckung linker Pedalarm hinten unten Left rear lower pedal arm cover 1 38 Verbindungsarm links unten Lower left connection arm 1 39 Endkappe End cap 2 40 Beweglicher Arm links Left upper movable handlebar 1 41 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 3 5x20 2 42 Endkappe End cap 2 43 Schaumstoff f r Lenker Foam for non movable handlebar 2 44 Pulssensor Pulse sensor 2 45 Innensechskantschraube Allen screw M5x70 1 46 Ohrpulskabel Ear pulse sensor 1 47 Handpulskabel Hand pulse cable 1 48 Kreuzschlitzschrauben Crosshead screws M5x10 4 49 Computer Computer TZ 2170 1 50 Lenker rechts Non movable handlebar right side 1 51 Beweglicher Arm rechts Movable handlebar right side 1 52 nnensechskantschraube Allen screw M8x20 4 53 Spacer fur bewegliche Arme Spacer for moving handlebars 2 54 Widerstandsverstellknopf Kabel Tension knob cable 1 55 nnensechskantschraube Recessed hex head screw M8x16 6 56 Datenkabel oben Upper computer cable 1 57 Verkleidung Lenkerst tzrohr Cover for Handlebar post 1 58 Lenkerst tzrohr Handlebar post 1 59 Kreuzschlitzschraube Cross head screw St 2 9x11 2 60 Trittplatte links Left pedal 1 61 Lenker links Non movable handlebar left side 1 B2 Geh use rechts Right housing 1 63 Kreuzschlitzschraube Cross head screw St4 2x25 2 64 Unterlegscheibe fur Riemenspannner Washer for idler 1 65 Abdeckkappe Cover 2 66 Randelmutter serrated nut M10 2 67 Rotationsscheibe Rotation wheel
29. quenz die Trainingszone erreicht d h der Organismus ist nun leistungsf higer Das Ergebnis einer verbesserten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote F1 F6 Berechnung des Trainings Belastungspulses 220 Pulsschl ge pro Minute minus Alter pers nliche max Herzfrequenz 100 Trainingspuls Untergrenze Obergrenze 220 Alter x 0 70 220 Alter x 0 85 18 Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pulse 3 One minute after training recovery pulse During the first weeks it is recommended that training be done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone approximately 70 or lower During the next 2 4 months intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone approximately 85 but without overexerting yourself If you are in good training condition disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training program so that you regenerate sufficiently Good training always means training intelligently which includes regeneration at the right time Otherwise overtraining results and your form degenerates Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training by a regenerative training unit in the low
30. r shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the Hometrainer because other persons may be injured by the moving parts 11 12 14 15 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DINEN 957 1 9 Klasse HC Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 2004 108 EWG Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B ber m igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie Ben 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 2 2 Entsorgung Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den norma len Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stoffli chen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutz
31. rai ning according to sports medical aspects we recom mend a training pulse rate of 70 85 of maximum pulse Please refer to the following target pulse diagram Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Zeitpunkten 1 Vor dem Training Ruhepuls 2 10 Minuten nach Trainingsbeginn Trainings Belastungspuls 3 Eine Minute nach dem Training Erholungspuls Wahrend der ersten Wochen empfiehlt es sich mit einer Pulsfrequenz an der unteren Grenze der Trainingspuls Zone ungef hr 70 oder darunter zu trainieren Wahrend der n chsten 2 4 Monate intensivieren Sie das Training schrittweise bis Sie das obere Ende der Trainingspuls Zone erreichen ungef hr 85 jedoch ohne sich zu berfordern Streuen Sie aber auch bei gutem Trainingszu stand immer wieder lockere Einheiten im unte ren aeroben Bereich in Ihr Trainingsprogramm ein damit Sie sich gen gend regenerieren Ein gutes Training bedeutet immer auch ein intelli gentes Training welches die Regeneration zum richtigen Zeitpunkt beinhaltet Ansonsten kommt es zum bertraining wodurch sich Ihre Form ver schlechtert Jeder belastenden Trainingseinheit im oberen Pulsbereich der individuellen Leistungsf higkeit sollte im darauffolgenden Training immer eine regenerative Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses Wenn sich die Kondition verbessert hat ist eine gr ere Trainingsintensit t notwendig damit die Pulsfre
32. ritt Step 6 Schritt Step 7 09 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kundenservice sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit in den Computer gelangt Bauteile Lenker Sattel welche mit Schwei in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden 5 Computer 5 1 Funktionstasten RECOVERY Erholungspulsmessung DELTE Setzt den eingegeben Wert zur SET Korrektur auf Null oder durch langes Dr cken gt 2s werden alle Werte auf Null gesetzt Setzen der Funktionswerte von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN und PULS Sollte die SET Taste l nger gedr ckt werden dann beginnt der zu ndernde Wert selbst ndig sich zu erh hen MODE Wechseln Best tigen zwischen den einzelnen Funktionen Dabei wird die aktive Funktion im gro en Anzeige fenster angezeigt 5 2 Anzeigebereich DISTANCE 0 000 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connec
33. rt danach ist das K rperfett der haupts chliche Energielieferant 7 2 5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm up phase a training phase and a cool down phase in order to prevent injuries Warm up 5 to 10 minutes of calisthenics or stretching also slow cycling Training 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above Cool down 5 to 10 minutes of slow cycling followed by calisthenics or stretching in order to loosen up the muscles Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur Alterations of metabolic activity during training In the first 10 minutes of endurance performance our bodies consume the sugars stored in our muscles Glycogen After about 10 minutes fat is burned in addition After 30 40 minutes fat metabolism is activa ted then the body s fat is the main source of energy Zielpuls Diagramm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min ge Ro be 2100111 Alter Age 19 Maximalpuls 220 Alter 220 Age 150 Maximalpuls 90 Max heartrate 90 128 Maximaipuls 85 empfohlene Obergrenze Max heartrate 85 E EB Arann Suggested upper limit Maximalpuls 70 empfohlene Urtergrenze Max heartrate 70 Suggested lower limit
34. shoulder musculature In the following several important points are provided for correct posture and clean technique with regard to optimum training outcome Erect posture the torso inclined slightly forward in order to achieve a favorable power action in the knees At the start of exercising train without holding on to the handlebar and the handles in order to become familiar with the elliptical form of movement without the aid of the arms When this is done you automatically train in the correct position Then gradually involve the arms in order to feel the complete course of the motion Do not lean on the arm rails and do not push with the feet The latter movement increases the horizontal force effect on the knees which results in increased stressing of the joint When this is done the following two points are particu larly important 1 Never train in an excessive forward position because when this is done adverse stresses result on the entire lower half of the body loins hips knee joints 2 Never train in a rearward position because this represents a detrimental load on the back hollow back formation and on the knee joints 7 1 Types of Training using the Elliptical Trainer You have the option of choosing from two different trai ning types 1 Forward legs only Stand on the steps hold the handlebar firmly and describe a forward move ment with your legs similar t
35. tions Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Ensure that no moisture penetrates into the computer Components handlebar saddle that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 5 Computer 5 1 Computer keys RECOVERY Recovery pulse measurement DELETE Press to delete entered values Holding the RESET key pressed for more than 2 seconds will delete all values SET Setting of values for Time Distance Calories and Heart rate Pressing the key will increase the values automatically MODE Changing between the functions The activated function will be shown in the big display 5 2 Display HE 00000 6 8 6 8 6 8 8 8 88 8888 88 8888 8 LO LO JS PULSE 11 RPM SPEED Doppelbelegung dieses Wertebereichs durch Speed Km H 0 99 9Km H und der Trittfre quenz RPM 0 999 Die Werte werden im Wechsel angezeigt SCAN Automatischer Wechsel zwischen den einzelnen Funktionen nach ca 65 TIME Trainingszeit 00 00 bis 99 00 Minuten Die Trainingszeit wird in Sekunden Schritten angezeigt Eine gew nschte Trainingszeit kann ber die SET Taste vorgegeben werden DISTANCE Entfernung 0 0 bis 99 5 km Anzeige der zur ckgelegten Entfernung in 100 Meter Schritten Dieser Wert kann ber de 5 1 2
36. ung which are subject to natural wear and which must unterliegen und ggf nach intensivem oder l ngerem be replaced after intensive or long term use In this Gebrauch ausgetauscht werden m ssen In diesem Falle case please contact Finnlo Customer Service You can wenden Sie sich bitte an den Finnlo Kundenservice request the parts and be charged for them Hier k nnen die Teile gegen Berechnung angefordert werden 24 11 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 2 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Bei einem Schadensfall rei chen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich
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