Home

www .tunturi.com - Migros

1. BRUKSANVISNING J4F elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen TR NING P J4F L PMATTAN Koppla str mmen till l pmattan genom att trycka fast kabeln i anslutningen framtill p redskapet och i n tuttaget samt trycka p str mmen till mattan med avbrytaren Lampan i avbrytaren skall d t ndas INST LLNING AV ANV NDARUPPGIFTER Tryck samtidigt p b da tangenterna f r lutningsjustering s kommer du till inst llningen av anv ndaruppgifter I textf ltet p sk rmen kommer det upp instruktioner p engelska som byts med det v rde som st lls in Tryck p Enter f r att inleda inst llningarna 1 St ll in k n Male man Female kvinna ndra inst llningen med piltangenterna och bekr fta inst llt v rde med Enter s kommer du vidare till n sta inst llning informationen beh vs f r uppskattning av energif rbrukningen 2 St ll in anv ndarens lder ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med Enter s kommer du vidare till n sta inst llning informationen beh vs f r uppskattning av energif rbrukningen 3 St ll in m ttenheter Metric metersystemet Imperial engelska m ttenheter ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt
2. Tunturi has developed different preset exercise profiles in order to ensure versatile pleasant and goal oriented training The shape of the different profiles is shown on the key panel of the meter and the meter also provides more detailed information about the selected profile during the exercise The meter gives an audio signal in advance of changes in a profile The profile display shows the shape of the profile and the details of the next profile bar A Hill Walk Hill Jog and Hill Run are exercise profiles with different effort levels where you can scale the effort level to what you require and set the duration of the exercise 1 The Hill profiles do not require the use a heart rate belt but that provides interesting additional information about your performance 2 Press Select until the signal light shows next to the Hill profile you want 3 Press Enter to move to profile duration setting The previous duration set is shown on the left hand side number display You can change the value using the arrow keys limit 10 minutes 10 00 3 hours h3 00 adjusting at 5 minute steps Press Enter to confirm your selection The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 4 Press Enter and set the user weight using the arrow keys Press Enter again to confirm your selection The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 5 Press Start The exercise begins and th
3. sul tasto Stop avra l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana assumer una posizione orizzontale Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell utente e il livello battiti in fase esecutiva puoi passare direttamente all esercizio a controllo pulsazioni cardiache selezionando la funzione HRC e premendo il tasto Start Sul display del profilo ad intervalli di un minuto si predispongono i dati relativi alle pulsazioni durante l esecuzione Trascorsi 16 minuti i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra in modo che sul display restino solo i dati pulsazioni relativi agli ultimi 16 minuti PROFILI DI ESERCIZIO Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere variopinto e piacevole oltre che orientato a raggiungere determinati risultati Tunturi ha messo in programma profili di esercizio in grado di soddisfare le pit svariate esigenze La forma dei profili amp esposta nella membrana tasto del contatore ed inoltre in fase esecutiva il contatore fornisce di continuo i vari dettagli sul profilo scelto Un segnale acustico proveniente dal contatore annuncer per tempo i cambiamenti di profilo Sul display compare sia la forma del profilo che i dati relativi alla successiva colonna profilo A Hill Walk Hill Jog e Hill Run sono profili che richiedono diversi livelli di impegno In essi puoi graduare la difficolt ad un livello a
4. No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide WOMEN 226 AGE MEN 220 AGE These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to one of the risk groups mentioned earlier ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory OWNER S MANUAL JAF performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level
5. Als u een toets ingedrukt houdt versnelt u de verandering De hellinghoek kunt u van 0 tot 10 veranderen Na het aanzetten van de monitor door op beide hellinghoek regeltoetsen te drukken gaat u verder naar de gebruikerinstellingen SCAN HOLD Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden moet u op de toets Scan Hold drukken Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets Scan Hold te drukken STOP PAUSE U be indigt de training deer op de Stop toets te drukken Als U nmaal op de Stop toets drukt gaat de loopmat over op een 5 minuten durende pauze en tegelijk begint de meting van de herstel hartslag automatisch Tijdens deze 5 minuten kunt u de afgebroken training herstarten door het drukken op de Haas toets U be indigt de training door nog eens op de Stop toets te drukken Indien u de Stop toets 2 seconden ingedrukt houdt zet u de monitor op nul De meter keert in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug FUNCTIES Iedere zes seconden wisselt de display combinatie hoek hartslag snelheid tijd afstand energieverbuik en tijd hartslag snelheid Door 1 keer op de Scan Hold toets te drukken zet u het display vast door de toets een tweede keer in te drukken ontsluit
6. LLAVE DE SEGURIDAD Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla la m quina se parar inmediatamente Meta la llave de seguridad amarilla en el conector al lado izquierdo de la interfaz Sujete el clip del otro extremo del cord n de la llave a su camisa o sudadera Aseg rese de que el clip de la llave de seguridad est bien sujeto a su ropa comprobando si al tirar del cord n no se suelta el clip hasta que se desconecte la llave de seguridad de la interfaz de usuario Prenez toujours appui sur la barre de TUNTUI THE MOTOR it s you soutien que vous descendiez l appareil Ne sautez jamais d un tapis en marche INTERFAZ DE USUARIO TECLAS DE FUNCI N SELECT Antes de pulsar la tecla Start puede seleccionar el modo de ejercicio manual por pulsos o el programa de ejercicio pulsando la tecla Select ENTER Confirme la selecci n el modo de ejercicio o el programa de ejercicio y las opciones de usuario START El ejercicio elegido se pone en marcha CONTROL DE LA VELOCIDAD LAS TECLAS FLECHA Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0 1 km h pulsando la tecla liebre o reduce la velocidad en pasos de 0 1 km h pulsando la tecla tortuga Si se pulsan m s prolongadamente estas teclas la velocidad cambia m s r pidamente La velocidad de la cinta trotadora var a entre 1 0 y 16 0 km h Las opciones de usuario le permiten cambiar los valores iniciales con la ayuda de los botones r
7. n minuut en schakel de looptrainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen door de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst STORIN GEN De interface meldt de storingen op het screen aan Een storingscode is te herkennen aan ERROR ERROR 1 storing snelheidssensor Schakel de looptrainer met de aan en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen Als de looptrainer weer normaal functioneert kunt u de looptrainer verder gebruiken Indien de looptrainer niet normaal functioneert neem dan contact op met de dealer ERROR 2 storing te veel snelheid Neem contact op met uw dealer voor onderhoud ERROR 3 storing veiligheidssleutel Bevestig de veiligheidssleutel op de juiste plaats en ga door met trainen ERROR 5 een functiestoring in de motor van de loophoekregeling Schakel de looptrainer met de aan en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen Druk de beide pijltoetsen en loophoekomlaag toets de apparaat worden calibreert Druk op het Stop toets gedurende twee seconden en u verwijdert van het display Als de lo
8. utiliser l appareil assurez vous qu il fonctionne correctement sur tous les points N utilisez pas un appareil d fectueux POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE e Interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement et d tirement e Ne montez jamais directement sur le tapis mais toujours d abord sur les bords fixes e Prenez toujours appui sur la barre de soutien que vous montiez sur l appareil ou en descendiez et galement au cours de chaque changement de vitesse Ne sautez jamais d un tapis en marche MODE D EMPLOI J4F POUR TERMINER VOTRE EXERCICE e Ne laissez jamais la cl de verrouillage de s curit sur votre appareil e Eteignez votre appareil l aide de l interrupteur secteur situ sur le bord avant e Au besoin par exemple si vous avez su nettoyez votre appareil avec un chiffon humide N employez pas de solvant e Retirez le fil lectrique et rangez le dans un endroit inaccessible aux enfants COMMENT VOUS MOTIVER POUR PERSEVERER S il est facile de commencer une activit physique il est plus facile encore de l interrompre Pour atteindre les objectifs que vous vous tes fix s il vous faut entretenir votre motivation et pers v rer jusq
9. Ohjeessa mainitut suunnat oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti T RKE Nosta ja lukitse juoksualusta yl asentoon ennen laitteen nostamista pois pakkauksesta K SITUET Liit vasemmasta k situesta ja rungosta tulevat johdot toisiinsa Kiinnit kumpikin k situki nelj ll aluslaatalla ja ruuvilla T RKE Kirist ruuvit tiukkaan vasta kun olet kiinnitt nyt poikittaistuen ja mittarin paikoilleen POIKITTAISTUKI Aseta poikittaistuki k situkeen siten ett pidemm lt matkalta suojamuoviton p tulee oikealle puolelle Pist ensin t m p paikalleen sen j lkeen vasen p Kiinnit poikittaistuen vasen p aluslaatalla ja pitk ll kiinnitysruuvilla oikea aluslaatalla ja lyhyell ruuvilla T RKEAA Kirist ruuvit tiukkaan vasta kun olet kiinnitt nyt mittarin paikoilleen MITTARI Liit vasemmasta k situesta tuleva johto mittarijohtoon Ty nn liitetty johto k situen sis lle ja paina mittari paikalleen k situkien yl p h n Kiinnit mittari nelj ll aluslaatalla ja ruuvilla Kirist t m n j lkeen muut k situen kiinnitysruuvit Poista suojakalvo n yt n p lt VERKKOJOHTO Ennen kuin kytket juoksumaton virtal hteeseen tarkista j nnitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvest Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen K
10. aparece el ltimo valor introducido Los valores se modifican con la ayuda de las teclas flecha los m ximos siendo de 10 minutos 10 00 a 3 horas h3 00 en intervalos de 5 minutos Pulse Enter para confirmar la selecci n El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo 4 Pulse Enter para introducir el peso del usuario con las teclas de flecha Pulse Enter para confirmar El valor introducido se mantiene hasta cambiarlo por otro 5 Pulse Start el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha 6 Puede modificar el nivel del pulso de perfil con la ayuda de las teclas flecha en intervalos de un 5 7 Pulsando la tecla Stop Pause una vez durante el ejercicio la cinta para qued ndose en estado de espera de 5 minutos Durante dicho per odo puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start Pulsando dos veces la tecla Stop Pause el programa finaliza Pulsando la tecla Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero el estado inicial y la cinta al ngulo de inclinaci n cero Siempre y cuando no necesite cambiar el peso del usuario ni la duraci n del ejercicio puede empezar el ejercicio seleccionando el perfil de pulso deseado pulsando Start MANTENIMIENTO Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos y tuercas est n bien apretados y los cables bien colocados LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA La lubricaci n es la medida de mantenimiento m s importante de la cinta corredora La lubricaci n
11. e Esta m quina no se debe usar a la intemperie El equipo tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 e Coloque el equipo sobre una superficie firme y nivelada Deje unos 100x200 cm de espacio detr s de la m quina y unos 60 a cada lado y delante e Es una buena idea colocar el equipo sobre una base protectora e Verifique que el sitio de ejercicio tenga una ventilaci n adecuada Para evitar resfriados no haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire MANUAL DEL USARIO JAF SOBRE EL USO DEL EQUIPO e Cierre siempre el interruptor de alimentaci n despu s de su sesi n de ejercicios e Los padres u otros responsables de menores deben notar que el esp ritu de juego y la curiosidad natural de los ni os pueden conducir a situaciones para las que el equipo no est dise ado Si se les permite a los ni os usar el equipo de ejercitaci n deben ser supervisados y educados en el uso del mismo considerando su desarrollo f sico y mental y su personalidad e S lo una persona por vez puede usar el equipo e Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles No ponga nunca las manos los pies u otros objetos bajo la m quina de caminar e Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado Atese bien los cordones de los zapatos Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la m quina limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla
12. e Progrese paso a paso siguiendo su propio cronograma e Lleve un diario de su estado y anote sus progresos e Modifique sus formas de ejercicio de tiempo en tiempo e Use su imaginaci n e H gase una auto disciplina Ud es quien mejor sabe c mo encontrar su motivaci n interior No haga del ejercicio un asunto demasiado importante su primer objetivo ser simplemente hacerse el h bito de entrenar S lo cuando la actividad f sica regular le resulte algo natural f jese nuevas metas Un aspecto importante de su entrenamiento es la versatilidad Un entrenamiento variado ejercita diferentes grupos musculares y le ayuda a mantener la motivaci n RITMO CARD ACO Le pulsazioni si possono misurare telemetricamente Nel pannello amp gi montato un ricevitore compatibile con i trasmettitori telemetrici Polar T 31 Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula MUJERES 226 EDAD HOMBRES 220 EDAD Estos son valores promedio y el m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno de los grupos de riesgo anteriormente mencionados
13. Mittarin n yt iss vaihtuu kolme n ytt arvoyhdistelm 6 sekunnin v lein kulma syke nopeus aika matka energiankulutus sek aika syke nopeus Painamalla Scan Hold n pp int kerran lukitset n yt t painamalla n pp int toistamiseen vapautat ne jolloin n ytt arvot vaihtuvat j lleen TIME harjoitusaika n ytt sekunnin tarkkuudella 00 00 59 59 t m n j lkeen minuutin tarkkuudella 1 00 99 59 K YTT OHJE J4F ELEVATION juoksualustan kulma 0 10 0 5 portain DISTANCE harjoitusmatka 0 19 9 km 0 1 km portain HEART RATE harjoitussyke 45 220 bpm Sykevalo vilkkuu aina kun mittari vastaanottaa sykesignaalia KCAL arvioitu energiankulutus 0 999 kcal 1 kalorin portain SPEED juoksumaton nopeus 1 14 km h 0 1 km h portain GRAFIIKKA TEKSTINAYTTO siirrytt ess harjoitukseen n ytt antaa englanninkielisi ohjeita harjoituksen aikana n yt ss on 16 pylv st valitusta harjoituksesta YLEIST HARJOITTELUSTA HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI Muista venytell sek harjoituksen alussa ett lopussa Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi laukaiset mahdolliset j nnitystilat ja v lt t ven hdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana Tee liikkeet rauhallisesti pitk n ja nykim tt HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa e Sijoita juoksumatto kovalle tasaiselle ja suojatulle al
14. des donn es D branchez le tapis attendez une minute et remettez le en marche Si l anomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de facon normale Si l anomalie n a pas disparu contacez votre vendeur DISPOSITIF DE PROTECTION A MAXIMUM DE COURANT DIS ONCTEUR Si la consommation lectrique du tapis de course devient trop importante par mesure de s curit le disjoncteur du tapis coupe l alimentation lectrique et le fusible situ c t de Pinterrupteur lectrique saute vers le haut Avant de continuer utiliser l appareil v rifier tout particuli rement la lubrification du tapis ainsi que les autres causes m caniques possibles un d clenchement du disjoncteur Appuyer sur le fusible pour le remettre en place et l appareil est de nouveau pr t pour son utilisation TRAN SPORT ET RANGEMENT Vous pouvez lever la surface de course de J4F dans une position de rangement comme suit Diminuez l inclinaison du tapis de course en angle z ro Coupez le courant et d branchez le c ble lectrique entre la prise et le tapis Saisissez la partie arri re de la plaque de base et soulevez la plaque de base ATTENTION Ne laissez jamais la surface de course en position de rangement sans vous tre assur qu elle a bien t bloqu e Avant tout d placement du J4E retirez le fil lectrique et de la prise secteur et de l appareil levez la piste de course et assurez vous qu elle a bien t bloq
15. e en m s de un 5 pueden producir el funcionamiento err tico de la m quina o afectar negativamente a su electr nica El uso de una corriente el ctrica distinta a la especificada en este manual anula la garant a expl cita o t cita de la m quina e Esta m quina est equipada con un cord n con enchufe con toma de tierra No cambie la clavija suministrada con la m quina Si no la puede enchufar a su enchufe pida a un electricista autorizado o a una persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos electromec nicos que le instale uno adecuado que cumpla adem s las normas en vigor e Antes de iniciar cualquier entrenamiento consulte a un m dico para revisar su estado de salud e Si siente n useas v rtigo u otros s ntomas anormales deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico e No intente hacer revisiones o ajustes no descritos en este Manual Siga al pie de la letra las instrucciones de servicio Antes de hacer cualquier tarea de montaje o mantenimiento compruebe si la m quina est apagada y desenchufada e El equipo no puede ser usado por personas de m s de 110 kg e Se puede usar esta m quina en casa La garant a de 24 meses cubre unicamente los defectos producidos durante el uso dom stico MANUAL DEL USARIO JAF BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJ ERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo
16. e g more weight on one foot The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill TUNTUI THE MOTOR it s you Align the belt according to the following instructions 1 Turn the power switch on and increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 If the belt drifts to the left turn the left adjustment bolt 1 4 turn clockwise and the right adjustment bolt 1 8 turn anti clockwise If the belt drifts to the right turn the right adjustment bolt 1 4 turn clockwise and the left adjustment bolt 1 4 turn anti clockwise 3 If the belt remains centered the adjustment is correct If not continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned If the belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty ADJUSTING THE BELT TENSION The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers In normal use however keep the belt as loose as possible The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt If turning the screws will not effect the belt tension please contact your local Tunturi dealer 1 Increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 Turn both adjustment screws an equal amount 1 4 turn c
17. es absolutamente necesaria siempre que se de cuenta de que la resistencia de la cinta corredora haya crecido si se produjera m s rozamiento del normal se notar a porque la cinta rodante dar a tirones Una lubricaci n insuficiente conducir a que se desgasten y rompan la cinta la placa de base y el motor Cuando se trata de un uso habitual un ejercicio de 30 minutos tres veces por semana es necesario realizar la lubricaci n con aceite T Lube cada 4 a 6 meses Compruebe el estado de lubricaci n tocando con la mano la placa de base debajo de la cinta rodante cuando sta est parada en el caso que sta se encuentre humedecida no hay necesidad de lubricaci n Si la placa de base se encuentra totalmente o bastante seca pulver cela inmediatamente con lubricante seg n las siguientes instrucciones 1 Parar la cinta corredora 2 Ajustar el inyector al tubo de spray de lubricaci n 3 Levantar el borde de la cinta rodante 4 Colocar el inyector entre la cinta y la placa de base aproximadamente a 20 cm de la parte delantera de la m quina 5 Pulverizar con el lubricante a lo largo de toda la placa de base alcanz ndola al m ximo hacia el centro de la misma 6 La m quina est preparada ya para el uso instant neamente NOTA Lubricar la placa de base s lo con T Lube de Tunturi El aceite T Lube lo puede adquirir en su distribuidor de Tunturi LIMPIEZA DE LA M QUINA Quite el polvo de las superficies d
18. faudra r gler sa tension Laissez tout de m me toujours le plus de jeu possible Le r glage de la tension s effectue a l aide des m mes vis que ceux TUNTUI THE MOTOR it s you de l alignement 1 R glez la vitesse 4 5 km h 2 Tourner les deux vis d un huiti me de tour dans le sens horloge 3 Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si vous descendiez le long d une pente raide Si le tapis continue patiner r p tez les points 2 et 3 Remarquez que si vous ralentissez trop fortement il est normal que le tapis se mette patiner Si le tapis patine en permanence malgr les r glages contactez votre vendeur DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probleme pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Si votre tapis se comporte de facon anormale placer l interrupteur en position OFF et attendez environ 1 minute Remettez le tapis en marche et v rifiez que l anomalie a disparu Si l anomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de fa on normale Si l anomalie n a pas disparu contacez votre vendeur Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement
19. ll av redskapet Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya tr ningspartner fr n Tunturi K YTT OHJE J4F Jar HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita e Laitteen saa kytke vain maadoitettuun pistorasiaan l k yt jatkojohtoja juoksumaton kytkenn ss virtal hteeseen Laitteen virrankulutus on enint n 10 A Virtal hteet joiden j nnitevaihtelu on suurempi kuin 5 voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa Mik li laite kytket n t ss ohjekirjassa annettujen ohjeiden vastaisesti laitteen takuu raukeaa e Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla liittimell ja pistokkeella Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa tehd vain henkil jolla on lupa suorittaa s hk mekaanisten laitteiden huolto ja korjaust it e Ennen harjoit
20. nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der Start Taste fortsetzen Durch zweimalige Bet tigung der Stop Pause Taste beenden Sie das Trainingsprogramm Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste f hren Sie ein Reset der Einstellungen durch wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zur ckkehrt und das Laufband in die horizontale Position geht Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht nicht ver ndert zu werden brauchen k nnen Sie das Training direkt durch Wahl des gew nschten Rolling Hills Profils und durch Druck auf die Start Taste beginnen C Die Profile Fatburner Fatburner 2 Fettverbrennung Cardio Fitnesserhaltung und Fit Fitnessverbesserung sind unterschiedliche sich in ihrem Anforderungsniveau voneinander unterscheidende Trainingsprofile mit Herzfrequenzsteuerung bei denen Sie die Dauer der Trainingsabschnitte einstellen k nnen BETRIEBSANLEITUNG J4F 1 Die herzfrequenzgesteuerten Profile Fatburner Cardio und Fit setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 2 Driicken Sie die Select Taste bis die Signallampe neben dem gewiinschten Profil aufleuchtet 3 Dr cken Sie die Enter Taste worauf Sie zur Einstellung der Profildauer gelangen Die zuletzt eingestellte
21. ota yhteys laitteen myyj n 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Kierr molempia s t ruuveja my t p iv n 1 4 kierrosta 3 Yrit hidastaa maton kulkua k velem ll jarruttaen ik n kuin kulkisit alam keen Mik li matto luistaa edelleen kierr viel 1 4 kierrosta ja toista kokeilu Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto saa luistaa Mik li matto luistaa jatkuvasti s d ist huolimatta ota yhteys K YTT H IRI T T RKE Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero Ilmoita lis ksi h iri n luonne mahdollinen vikakoodi esim ERROR 2 laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia toimintoja k nn virtakytkin asentoon OFF ja odota minuutin verran K ynnist t m n j lkeen matto ja totea onko virhetoiminta poistunut Mik li virhetoimintoa ei en esiinny laitetta voi k ytt normaalisti Mik li virhetoiminto ei ole poistunut ota yhteys laitteen myyj n Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ilmoita aina laitteen malli sarjanumero
22. pbandet ta tag i handtagen och flytta l pbandet genom att rulla det S nk l pbandet f rsiktigt ner p golvet Handtaget f r l sningens frig relse finns p bakre st dbenets v nstra sida Frig r l pbandets l sning genom att dra handtaget ned t OBS F rflytt l pbandet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel I trappor f r l pbandet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras OBS Ffter f rflyttning m ste bandet vid behov centreras F r undvikande av funktionsst rningar skall redskapet f rvaras p ett torrt och dammfritt st lle som har en j mn temperatur Drag ur stickkontakten efter varje anv ndning BRUKSANVISNING J4F TEKNISKA DATA Linda 160 cm f rvaringsl ge 64 cm HO RR enen 137 cm f rvaringsl ge 155 cm Died An 76 cm Vie 90 kg pres 43 x 128 cm B ndhastishet unes 1 0 16 0 km h buting assa He 0 10 Mister eena ors 1 75 HK Alla Tunturimodeller har konstruerats f r att uppfylla EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt f rsedd med CE konformitetsm rkning P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar OBS Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh
23. rke kuntoilussa on my s sen monipuolisuus Harrastamalla eri liikuntalajeja elimist n eri lihasryhm t saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys s ilyy SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin T 31 mallisen koodaamattoman sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana NAISET 226 IK MIEHET 220 IK N m ovat keskim r isi arvoja sill maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikoss
24. v rde med Enter s kommer du vidare till n sta inst llning 4 Stall in ljudsignalen ON signalen r p kopplad OFF signalen r avkopplad ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med Enter s kommer du vidare till n sta inst llning 5 TOTAL TIME anger hur l nge redskapet anv nts totalt V rdet kan inte ndras du kommer vidare till n sta inst llning med Enter 6 TOTAL DISTANCE anger hur l ng str cka som sprungits p redskapet totalt V rdet kan inte ndras tryck p Enter s kommer du tillbaka till inst llning av k n Avsluta anv ndarinst llningarna med Start VAL AV TR NING Koppla str mmen till l pmattan genom att trycka fast kabeln i anslutningen framtill p redskapet och i n tuttaget samt trycka p str mmen till mattan med avbrytaren Lampan i avbrytaren skall d t ndas F rs kra dig om att s kerhetsnyckeln BRUKSANVISNING J4F r p plats Tryck p Select tills nskad tr ning r indikerad Du har f ljande alternativ 1 Manual tr ning d r du sj lv st ller in b de hastigheten och lutningen under tr ningen 2 Pulsstyrd tr ning HRC tr ning d r l pmattan justerar hastigheten lutning automatiskt s att du hela tiden tr nar vid inst lld pulsniv pulsstyrda profiler f ruts tter alltid att du anv nder pulsb lte 3 En f rdig tr ningsprofil d r hastigheten lutningen eller pulsniv n varierar p ett f rutbest mt s
25. vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso EJERCICIOS CON LA CINTA CORREDORA J 4F Enchufe la cinta corredora introduciendo el cable de corriente al conector situado en la parte delantera de la cinta y a la caja de enchufe Pulse el interruptor de la cinta en la posici n de marcha de tal modo que la l mpara dentro del mismo se encienda INTRODUCIR LOS DATOS DE USUARIO Pulse simult neamente las dos teclas de regulaci n del ngulo para introducir los datos del usuario En el campo de texto de la pantalla aparece la instrucci n en ingl s Pulse la tecla Enter para empezar a introducir los datos 1 Sexo Male Hombre Female Mujer pulsando las teclas flecha y confirmando con la ayuda de la tecla Enter Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario 2 Edad del usuario pulsando las teclas flecha y confirmando el valor introducido con la ayuda de la tecla Enter Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario 3 Sistema m trico Metric sistema m trico Imperial unidades inglesas pulsando las teclas flecha y confirmando el valor elegido con la ayuda de Enter 4 Se al ac stica ON activa OFF no activa pulsando las teclas de flecha y confirmando el valor elegido con la ayuda de Enter 5 TOTAL TIME en la pantalla aparece e
26. 245 lbs J4F is designed for household use only The war ranty of 24 months applies only for faults in household use SAVE THESE INSTRUCTIONS WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at www tunturi com ASSEMBLY Before assembling the device insure all parts are present Frame Handlebars 2 Horizontal handlebar Meter Power cord Assembly kit contents are marked with an in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment O U BR W N M In case of problems contact your Tunturi dealer The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position To avoid injury you must fold up the deck prior to lifting the treadmill out of the box HANDRAILS Connect the wires before you assemble the handrails Secure each handrail with four washers and bolts NOTE Do not tighten these bolts until the horizontal handlebar and monitor have been secured
27. Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Grenzwerte 10 Minuten 10 00 3 Stunden h3 00 Ver nderungen in Stufen zu 5 Minuten Driicken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 4 Driicken Sie die Enter Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 5 Driicken Sie die Start Taste das Training beginnt und das Laufband setzt sich in Bewegung 6 Sie k nnen das Herzfreguenzniveau des Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 nach oben und unten ver ndern 7 Durch einmalige Bet tigung der Stop Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand iiber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der Start Taste fortsetzen Durch zweimalige Bet tigung der Stop Pause Taste beenden Sie das Trainingsprogramm Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste f hren Sie ein Reset der Einstellungen durch wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zur ckkehrt und das Laufband in die horizontale Position geht Wenn das Benutzergewicht und die Profildauer nicht ver ndert zu wer
28. Einstellma nahmen sofort aus wenn sie notwendig sind W hrend des Trainings sollte die Laufmatte m glichst gerade und mittig laufen Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden falls e das Ger t an einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgem gespannt ist und e das Laufband urspr nglich ordnungsgem ausgerichtet wurde Aufgrund von besonderen Laufstilen z B einseitige Gewichtsverteilung kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schr g laufen Ragt die Laufmatte ber eines der beiden Seitenprofile hinaus muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 L uft die Laufmatte nach links die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1 4 Umdrehung nach links drehen Bereits eine 1 4 Umdrehung ver ndert die Richtung der Laufmatte Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt f r Schritt ver ndern L uft die Laufmatte nach rechts die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1 4 Umdrehung nach links drehen 3 L uft die Laufmatte in der Mitte ist die Einstellung richtig Wenn nicht die obigen Schritte so lange wiederholen bis die Laufmatte in der Mitte des Ger tes bleibt L uft die Laufmatte ber l ngere Zeit hinweg schr g so dass es an der einen
29. Ger teseite scheuert k nnen Betriebsst rungen auftreten Die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zur ckzuf hren sind NACHSPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte muss nachgespannt werden wenn sie bei normalem Betrieb ber die Laufrolle zu rutschen beginnt Die Laufbandspannung jedoch so gering wie m glich halten Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 Beide Einstellschrauben gleich viel 1 4 Umdrehung nach rechts drehen 3 Durch Gehen wie an einem steileren Abhang versuchen die Laufmatte zu bremsen Rutscht das Laufband immer noch zu leicht ber die Laufrolle die Einstellschrauben um eine weitere 1 4 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen Falls BETRIEBSANLEITUNG J4F die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi H ndler aufnehmen BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wen
30. HR error upp i textf ltet Kontrollera d att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 2 Tryck p Select tills nskad profil r indikerad 3 Tryck p Enter s kommer du till inst llningen f r profilens l ngd Det senast inst llda v rdet visas i sifferf nstret till v nster Du kan ndra v rdet med piltangenterna Gr nsv rdena r 10 minuter 10 00 och 3 timmar h3 00 ndringar g rs i steg om 5 minuter Tryck p Enter f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 4 Tryck pa Enter och st ll in vikten med piltangenterna Tryck p Enter f r att bekrafta installt v rde Installningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 5 Tryck p Start tr ningen b rjar och mattan gar igang 6 Du kan skala om pulsniv n f r profilen med piltangenterna i steg om 5 upp t eller ner t 7 Om du trycker p Stop Pause en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p Start Om du trycker tv g nger p Stop Pause avslutar du tr ningsprogrammet Om du h ller Stop intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter m taren verg r till startl ge och l punderlaget till nollvinkel Om du inte beh ver ndra vikten och profill ngden kan du starta tr ningen genom att v lja nskad pulsstyrd profil och try
31. Seite zu biegen um das Cockpit anbringen zu k nnen Das Cockpit mit Befestigungsschrauben fest anziehen Jetzt k nnen Sie alle Befestigungsschrauben festziehen Ziehen Sie dann die Schutzfolie von der Anzeige ab NETZKABEL Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter befindliche Buchse einstecken Bevor Sie das Ger t an das Stromnetz anschlie en stellen Sie sicher dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild bereinstimmt Schalten Sie den Strom f r das Ger t mit dem neben dem Stecker befindlichen Stromschalter ein BITTE BEACHTEN Das Ger t darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden Verwenden Sie keine Verl ngerungsschnur um das Ger t mit einer Steckdose zu verbinden SICHERHEITSSCHL SSEL Der Laufbandtrainer funktioniert nur wenn der Sicherheitsschl ssel ordnungsgem im Schloss steckt Das Laufband bleibt automatisch stehen sobald sich der Sicherheitsschl ssel nicht mehr im Schloss links am Cockpit befindet Die Schnur des Sicherheitsschl ssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den Sicherheitsschl ssel ins Schloss stecken Sicherstellen dass der Clip BETRIEBSANLEITUNG JAF an der Schnur des Sicherheitsschl ssels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist Bei Zug sollte sich der Clip nicht von Ihrer Kleidung l sen sondern der Sicherheitsschl ssel aus dem Schloss gezogen werden Zum Absteigen immer an den Handl ufen festhalten Ni
32. Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel FRAUEN 226 ALTER M NNER 220 ALTER Das sind Durchschnittswerte das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstiitzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist au erdem f r Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm iges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich BETRIEBSANLEITUNG J4F AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur fiir durchtrainierte Sportler geeignet und setzt
33. ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Start Se poi premi per due volte il tasto Stop Pause il tuo esercizio programmato finisce definitivamente Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana assumer una posizione orizzontale Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell utente e la durata del profilo puoi passare direttamente all esercizio selezionando il profilo Hill da te desiderato e premendo il tasto Start B Rolling Hills un esercizio che potrebbe essere eseguito tra un intervallo e l altro Durante l esecuzione stessa puoi predisporre una lunghezza del tragitto variabile e a te congeniale 1 Anche se il profilo non presuppone necessariamente una cintura pulsazioni purtuttavia l uso di tale cintura pu fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione 2 Premi il tasto Select finch non si accenda la spia luminosa vicina al testo Rolling Hills 3 Premi il tasto Enter e cos passerai alla determinazione del tragitto di esecuzione profilo Tra i numeri che compaiono sullo schermo al centro indicata la lunghezza tragitto prefissata nell esercizio precedente Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia Il valore indicativo di base di 3 km la scala v
34. anche nelle grate del motore Per pulire la base dell attrezzo sollevarlo verticalmente il posizione di riposo salvaspazio IMPORTANTE Anche l ambiente adiacente al treadmill va conservato pulito In fase esecutiva sul treadmill potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume con conseguenze dannose al funzionamento dell apparato ALLINEAMENTO DEL NASTRO Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso dell esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di regolazione Il nastro deve scorrere nella parte centrale dell attrezzo Normalmente non c bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento se e il treadmill si trova su una superficie uniforme e la tensione del nastro corretta e il nastro si trova in posizione centrale Se necessario l allineamento del nastro regolato dai due dadi posti sul retro dell attrezzo 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Se il nastro scivola a sinistra girare di 1 4 il dado a sinistra in senso orario e svitare di 1 4 il dado a destra in senso antiorario Non girate pi di 1 4 per volta Se il nastro scivola a destra girare di 1 4 il dado a destra in senso orario e svitare di 1 4 il dado a sinistra in senso antiorario 3 Se il nastro resta in centro l allineamento corretto altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni come sopra finch il nastro non rimanga in centro Se il nastro lasciato per lunghi periodi toccare da una parte si det
35. angehalten durch nochmaliges Driicken wird sie wieder freigegeben und wechselt wieder TIME Trainingszeit Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00 00 99 59 danach mit Minutengenauigkeit h1 40 h9 59 ELEVATION Steigungswinkel 0 10 in Intervallen von 0 5 DISTANCE Strecke 0 00 99 99 km in Intervallen von 0 01 km HEART RATE Herzfrequenz 45 220 bpm Die Herzfrequenzlampe blinkt stets wenn das Messger t ein Frequenzsignal empf ngt KCAL Energieverbrauch 0 999 kcal in Intervallen von 1 kcal SPEED Laufbandgeschwindigkeit 1 0 16 0 km h in Intervallen von 0 1 km h GRAPHIK TEXTANZEIGE Beim Beginn der Trainingseinheit erscheinen in der Anzeige englischsprachige Hinweise und w hrend des Trainings Informationen zum Trainingsverlauf ALLGEMEINES ZUM TRAINING FUR IHRE GESUNDHEIT e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt e Bei Ubelkeit Schwindelgefiihl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre Ubung und suchen Sie einen Arzt auf e Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehniibungen F R DIE TRAININGSUMGEBUNG e Dieses Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden es ist nicht fiir den Finsatz in TUNTUI THE MOTOR it s you Feuchtraumen vorgesehen e Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Darauf achten dass der Bereich nebe
36. belt e Always hold the handrail for support when getting on or off the treadmill and when changing the speed during exercise Do not jump off the running belt while it is moving e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician FINISHING AN EXERCISE SESSION e Never leave the safety tether key in the treadmill e Use the main power switch to turn the unit off e Unplug the electrical cord from the wall outlet and from the treadmill e If necessary clean the treadmill from sweat with a damp cloth Do not use solvents e Store the electrical cord where it is clear from all pathways and out of childrens reach HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE In order to reach the goals you have set you ll need to keep finding the motivation to continue so you achieve your ultimate goal life long health and a new guality of living e Set yourself realistic targets e Progress step by step according to your schedule e Keep a fitness diary and write down your progress e Change your way of exercising from time to time e Use your imagination e Learn self discipline One important aspect of your training is versatility Varying your training exercises different muscle groups and helps maintain motivation HEART RATE This eguipment has a built in pulse receiver which is compatible with a Polar T 31 telemetric pulse transmitter
37. bevestig de ingestelde waarde met de Enter toets u gaat dan verder naar de volgende instelling 5 TOTAL TIME op het display geeft de totale gebruikstijd van de loopmat aan deze waarde kunt u niet veranderen Door de Enter toets in te drukken gaat u verder naar het volgende display 6 TOTAL DISTANCE op het display geeft de totale gebruiksafstand van de loopmat aan deze waarde kunt u niet veranderen Door de Enter toets in te drukken keert u terug naar de instelling van het geslacht met de Start toets laat u de getoonde gebruikerinstelling verdwijnen TRAININGSKEUZE U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op de voorkant van de loopmat en met het gewone net stopcontact te verbinden Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in de gebruikerinstelling aan waarna het lampje in de schakelaar begint te branden U controleert of de zekeringsleutel op z n plaats zit Druk de Select toets zo lang in totdat het signaallampje brandt naast de door u gewenste training U kunt dus kiezen 1 een manueel doorgevoerde oefening waarbij u zelf tijdens de training zowel de snelheid als de hoek kunt regelen 2 een hartslagaangepaste HRC training waarbij de loopmat automatisch wordt geregeld zodat u permanent bij de door u ingestelde hartslag traint Zulke hartslagaangepaste profielen vereisen altijd het gebruik van de hartslaggordel 3 een voorgegeven trainingsprofiel waarbij de snelheid hellingshoek of het ha
38. dan ook makkelijker schoon te maken NL HANDLEIDING JAF OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR e Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact e Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene e De J4F mag door slechts n persoon tegelijk gebruikt worden e Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de band wanneer deze in beweging is Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen voeten of voorwerpen tussen bewegende delen e Draag tijdens de training de juiste kleding en schoenen Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen Steentjes zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen kunnen extra slijtage en of storingen veroorzaken e Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is e Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de beschermkappen correct zijn aangebracht BEGINNEN MET DE TRAINING e Om spierpijn te voorkomen begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen e Ga
39. de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi CODER D ERREUR Lorsqu elle d tecte un d faut de fonctionnement l interface affiche un code d erreur sur l cran Les codes d erreur affich s sont tous pr c d s de ERROR ERROR 1 la vitesse du tapis ne correspond pas la valeur donn e D branchez le tapis attendez une minute et remettez le en marche Si l anomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de fa on normale Si l anomalie n a pas disparu contacez votre vendeur ERROR 2 la vitesse d passe la limite de s curit Contactez le vendeur de l appareil ERROR 3 cl de verrouillage de s curit d tach e Remettez la cl de verrouillage de s curit en place et continuez l entrainement ERROR 5 dysfonctionnement dans le r glage de Pinclinaison Pour auto calibration d branchez le tapis attendez une minute et remettez le en marche Appuyez simultan ment sur les deux touches de r glage de la vitesse et le touche d inclinaison bas Appuyez la touche Stop pendant deux secondes pour quitter P cran Si Panomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de fa on normale Si Vanomalie n a pas disparu contacez votre vendeur ERROR 11 Dysfonctionnement dans le transfert
40. di usare prolunghe Il consumo massimo amp 10 A Prolunghe che servono pit apparecchi o che hanno fluttuazioni di voltaggio 5 possono risultare dannose all elettronica del treadmill e Non effettuare alcuna manutenzione o riparazione al di fuori di quelle descritte nella presente guida Oualungue riparazione pi impegnativa deve essere effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni elettromeccanici autorizzato in conformit alle leggi della nazione in questione o comunque abilitato ad effettuare i predetti lavori di manutenzione o di riparazione Le istruzioni per le riparazioni contenute in questa guida devono essere seguite con molta attenzione e Prima dell inizio del training consulta un medico per il controllo del tuo stato di salute e Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte in questo manuale Sequite alla lettera Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata prima di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi o di manutenzione e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 110 kg e J4F pu essere usato in casa per il quale valida la garanzia di 24 mesi TUNTUI THE MOTOR it s you SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni al
41. ein Langzeit Ausdauertraining voraus Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen TRAINING MIT DEM J4F LAUFBAND Schlie en Sie das Laufband an das Stromnetz an indem Sie die Stromleitung von dem Stromanschluss an der Vorderseite des Ger ts mit der Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter in die Startposition bringen worauf die Lampe im Schalter aufleuchtet EINGABE DER BENUTZERANGEBEN Driicken Sie gleichzeitig beide Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels worauf Sie zur Einstellung der Benutzerangaben gelangen Im Textfeld der Anzeige erscheinen englischsprachige Anweisungen die sich mit dem einzugebenden Wert ndern Dr cken Sie die Enter Taste um mit den Einstellungen zu beginnen 1 Eingabe des Geschlechts Male Mann Female Frau ndern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen Die Angaben werden zur Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt 2 Geben Sie das Alter des Benutzers ein ver ndern Sie die Eins
42. information about any operational faults ERROR 1 speed sensor error Turn the power switch off and on again to reset the treadmill If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill If treadmill does not recover to normal operation then call the dealer for service ERROR 2 over speed error Call your dealer for service ERROR 3 safety key error Secure the safety key in place and continue training ERROR 5 Incline motor error Turn the power switch off and on again to reset the treadmill Press simultaneously and elevation down keys for automatic self calibration Press the Stop key for 2 seconds to exit If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill If treadmill does not recover to normal operation then call the dealer for service ERROR 11 Communication error Turn the power switch off and on again to reset the treadmill If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill If treadmill does not recover to normal operation then call the dealer for service OVERLOAD PROTECTOR If the treadmill s power consumption becomes too great the overload protector will cut the power supply as a safety measure The fuse button next to the power switch will spring up Before you continue using the eguipment first check the lubrication of the track as well as any other mechanical reason that could have caused the overload prote
43. lo scopo da te stesso prefissato hai bisogno in continuazione di crearti uno stimolo a continuare fino al conseguimento del tuo scopo finale uno stato di salute che duri per tutta la vita ed una nuova qualit di vita Perci ricorda e Prefissati degli obiettivi realistici e Accontentati di progressi metodici passo dopo passo secondo una tabella da te stesso prefissata e Tieni un diario della tua forma fisica su cui scrivere i progressi da te fatti e Cambia di tanto in tanto la tua maniera di esercitarti e Usa l immaginazione e Impara l autodisciplina Un aspetto importante del tuo training la versatilita Cambiando il tipo di training metti in movimento differenti gruppi muscolari e nello stesso tempo hai piu possibilit di conservare alta la tua motivazione BATTITO CARDIACO El pulso se puede medir telem tricamente La m quina lleva incorporado un receptor compatible con un transmisor telem trico de pulso Polar T 31 Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo amp il ritmo del tuo stesso cuore Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indica
44. m s de 1 4 de vuelta cada vez pues basta con un giro muy peque o Si la cinta se desplaza hacia la derecha gire el perno de ajuste de la derecha 1 4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la izquierda 1 4 de vuelta en sentido contrario 3 Si ve que la cinta gira centrada ya est hecho el ajuste Si no siga con el anterior procedimiento hasta que quede centrada Si deja la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo los bordes se rozar n y no girar correctamente La garant a no cubre los da os causados en la cinta por falta de los ajustes necesarios AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA Si la cinta patina sobre los rodillos hay que tensarla Sin embargo durante el uso normal tiene que estar lo menos tensa posible La tensi n de la cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados para alinearla 1 Poner en marcha la cinta a 5 km h 2 Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de las agujas del reloj aproximadamente 1 4 de vuelta cada uno 3 Trate de frenar la cinta poni ndose encima sujet ndose al manillar con las dos manos y par ndola con los pies como si estuviera bajando una cuesta Si la cinta resbala gire otra vez los pernos 1 4 de vuelta y repita el procedimiento Si intenta frenar muy fuerte la cinta resbalar Si la cinta sigue resbalando a pesar de los ajustes contacte con el distribuidor del equipo DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO NOTA Pese al continuo control de ca
45. mantiene hasta cambiarlo por otro 5 Pulse Start el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha Regule la velocidad pulsando las teclas de regulaci n 6 Pulsando la tecla Stop Pause una vez durante el ejercicio la cinta para durante los 5 minutos estando en estado de espera Durante dicho per odo puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start Pulsando dos veces la tecla Stop Pause el programa finaliza Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero el estado inicial y la cinta al ngulo de inclinaci n cero TUNTUI THE MOTOR it s you Siempre y cuando no necesite modificar el peso del usuario ni la duraci n del ejercicio puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando el perfil Rolling Hills y pulsando el bot n Start C El Fatburner quemar la grasa Cardio mantener la forma actual y Fit mejorar la forma actual son perfiles de pulso de dificultad variable en los cuales el usuario puede elegir la duraci n del ejercicio 1 Los perfiles de ejercicios de pulso Fatburner Cardio y Fit siempre requieren el uso del cintur n de pulso Si la medici n de pulso no funciona en la pantalla de texto aparece una indicaci n HR error Aseg rese de haber respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 2 Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora del perfil deseado 3 Pulse Enter para introducir la duraci n del perfil En la pantalla izquierda de n meros
46. ndan p plats och d refter den som kommer till v nster Skruva fast tv rbalkens v nstra nda med en bricka och en l ng f stskruv d refter den h gra med en bricka och en kort skruv OBS Dra t skruvarna ordentligt f rst sedan du har satt m taren p plats M TAREN Koppla ihop ledningen i det v nstra handst det med ledningen till m taren Skjut den anslutna kabeln in i handst den och s tt m taren p plats i den vre ndan av handst den Dra t m taren med fyra brickor och skruvar Dra d refter t de vriga f stskruvarna till handst det Dra loss skyddsfilmen fr n sk rmen ELKABEL Anslut n tkabelns kontakt till stickdosan som finns bredvid str mbrytaren i l pbandets fram nda Kontrollera att n tsp nningen verenst mmer med den sp nning som finns angiven p l pbandets typplatta innan bandet ansluts till eln tet Koppla p str mmen till l pmattan med str mbrytaren bredvid stickkontakten OBS Redskapet b r kopplas till ett jordat v gguttag Anv nd inga skarvsladdar n r du kopplar redskapet till n tet S KERHETSNYCKEL L pbandet och m taren fungerar bara om s kerhetsnyckeln sitter i l set bandet stannar automatiskt om nyckeln inte r p sin plats i l set Se till att s kerhetsnyckeln r ordentligt i sin plats i f stet i v nstra kanten samt f st vid kl derna n r bandet sp nns f r h llaren aldrig lossna fr n kl derna utan s kerhetsnyckeln ska d
47. number display You can change the value using the arrow keys limit 10 minutes 10 00 3 hours h3 00 adjusting at 5 minute steps Press Enter to confirm your selection The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 4 Press Enter and set the user weight using the arrow keys Press Enter again to confirm your selection The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 5 Press Start The exercise begins and the belt starts moving 6 You can scale the the profile speed level up and down at 5 steps using the arrow keys 7 Press Stop Pause and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation If the profile duration and user weight do not need to be adjusted you can start the exercise by selecting the Hill profile you want and pressing Start MAINTENANCE The equipment is safe to use only when periodically maintained and inspected for faults and wear CAUTION Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual Any other servicing must be performed by an authorized service representative Check the tightness of all fixing screws once a year Do n
48. ovat vaativuustasoltaan erisasteisia sykeohjattuja harjoitusprofiileja joissa voit asettaa harjoituksen keston 1 Sykeohjatut Fatburner Cardio ja Fit profiilit edellytt v t aina sykevy n k ytt Mik li sykemittaus ei toimi tekstikent ss on virheilmoitus HR error Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita 2 Paina Select n pp int kunnes merkkivalo palaa haluamasi profiilin vieress 3 Paina Enter n pp int jolloin siirryt profiilikeston asetukseen Viimeksi asetettu kesto n kyy vasemmapuoleisessa numeron yt ss Voit muuttaa arvoa nuolin pp imill raja arvot 10 minuuttia 10 00 3 tuntia h3 00 muutokset 5 minuutin portain Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 4 Paina Enter n pp int ja aseta k ytt j paino nuolin pp imill Paina Enter n pp int K YTT OHJE J4F vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 5 Paina Start n pp int harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle 6 Voit skaalata profiilin syketasoa nuolin pp imien avulla 5 portain yl s ja alasp in 7 Painamalla Stop Pause n pp int kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Paus
49. par incr mentation de 0 5 Une pression plus longue acc l re le changement L intervalle de changement de l inclinaison est de 0 10 Apres la mise en marche de l unit des compteurs en appuyant simultan ment sur les deux touches de r glage de l inclinaison vous retrouvez les r glages utilisateur SCAN HOLD Le compteur change les valeurs affich es toutes les 6 secondes Si vous souhaitez suivre une valeur particuli re plus longtemps appuyez sur la touche SCAN HOLD les crans sont verrouill s Lorsque vous souhaitez 4 nouveau suivre les crans interchangeants d verrouillez en appuyant nouveau sur la touche SCAN HOLD STO P PAUSE Pour arr ter l entrainement vous pouvez appuyer sur la touche STOP PAUSE Un appui sur la touche STOP PAUSE vous permet d arr ter le tapis et de passer en pause pour cing minutes Pour reprendre l entra nement il vous suffit d appuyer sur la touche Li vre Lorsque cinq minutes de pause sont coul es l exercice prend fin et l appareil repasse la phase initiale du choix des profils Pour arr ter l entra nement vous pouvez galement appuyer deux fois sur la touche STOP PAUSE Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur z ro le compteur se met en mode d marrage et le tapis de course en angle z ro d inclinaison AFFICHAGES Le compteur affiche trois types de combinaisons d affichage toutes les 6 secondes angle pouls vitesse dur e dis
50. sis ll oleva lamppu syttyy Varmista ett turva avain on paikallaan Paina Select n pp int kunnes merkkivalo palaa haluamasi harjoituksen kohdalla Voit valita 1 Manual harjoituksen jossa s d t harjoituksen aikana itse niin nopeutta kuin kulmaakin 2 sykeohjatun HRC harjoituksen jossa juoksumatto s t nopeutta juoksualustan kaltevuutta automaattisesti siten ett harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla sykeohjatut profiilit vaativat aina sykevy n k ytt 3 valmiin harjoitusprofiilin jossa nopeus kulma tai syketaso vaihtelevat ennaltas detyll tavalla MANUAL HARJ OITUS 1 Manual harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena K YTT OHJE J4F 2 Paina Enter n pp int ja aseta k ytt j paino nuolin pp imill Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 3 Paina Start n pp int matto l htee liikkeelle J nis Kilpikonna n pp imill ja juoksualustan kaltevuutta kaltevuudens t n pp imill 4 Painamalla Stop Pause n pp int kerran odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Pause painallus Stop n pp imest nollaa mittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan Mik li k ytt j painoa ei tarvitse muuttaa voit aloittaa harjoituksen suoraan painamalla S
51. suits only the fittest and presupposes long endurance workouts When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electro magnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement EXERCISING ON J 4F TREADMILL To switch on the power to the treadmill connect the power cord between the connector at the front of the treadmill and a wall socket and then press the power switch to the on position The switch will light up ENTERING USER DETAILS Press both the elevation control keys simultaneously to go to user details setting An English language info text will appear in the text field which changes according to the value to be set Press Enter to start 1 Set gender male female Use the arrow keys to change the setting and press Enter to confirm your selection You will then move to the next setting This information is needed for estimating energy consumption 2 Set the age of the user Use the arrow keys to change the setting and press Enter to confirm your selection You will then move to the next setting This information is needed for estimating energy consumption 3 Set the measurement units Metric metric system Imperial avoirdupois Use the arrow keys to change the setti
52. tartaruga diminuisce la velocit a passi di 0 1 km h Premendo questi tasti pi a lungo il cambiamento di velocit si verifica pit rapidamente La scala di velocit della pedana va da 1 0 a 16 km h Con la funzione setup utente puoi cambiare i valori gia predisposti facendo uso dei tasti di regolazione velocita Questi tasti ti permettono di graduare il livello di difficolta negli esercizi programmati ed di graduare il livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo pulsazioni cardiache Ad ogni pressione del tasto lepre il grado di difficolt aumenta del 5 mentre ogni volta che si preme il tasto tartaruga il livello di difficolt diminuisce del 5 TASTI INCLINAZIONE Ad ogni pressione della tasto su l inclinazione della pedana aumenta dello 0 5 mentre ogni volta che si preme la tasto gi l inclinazione diminuisce dello 0 5 Per variazioni pi veloci la pressione sulle freccette deve essere continua L inclinazione pu variare fra 0 e 10 Per spostarti al setup utente devi premere contemporaneamente entrambe le freccette di regolazione dell angolo pedana SCAN HOLD Il contatore cambia i valori dei display ad intervalli di 6 secondi Qualora tu desideri seguire qualche valore pi a lungo premi il tasto Scan Hold e cos i display si bloccano Quando poi vuoi vedere i valori che cambiano premi nuovamente lo stesso tasto Scan Hold STO P PAUSE Premendo una volta il tasto Stop il trea
53. tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall na ditt mal Du kan hitta information on hur du ska anvanda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats pa adressen www tunturi com MONTERING B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar Ram Handst d 2 st Tv rbalk M tare Elsladd Monteringstillbeh r inneh llet med i reservdelslistan spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet ue A W N O Vid problem kontakta f rs ljaren I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Montera ihop ditt tr ningsredskap enligt f ljande OBS Lyft upp och l s l punderlaget i vre position innan du lyfter apparaten ur f rpackningen HANDST D Koppla ihop kablarna fr n det v nstra handst det och ramen F st vardera handst det med fyra brickor och skruvar OBS Dra t skruvarna ordentligt men f rst efter att du har monterat tv rbalken och satt m taren p plats TV RBALK F st tv rbalken i handst det s att ndan med mindre skyddsplast kommer p h gra sidan S tt f rst den
54. tt MANUAL TR NING 1 L pmattan r f rinst lld p Manual tr ning 2 Tryck p Enter och st ll in anv ndarens vikt med piltangenterna Bekr fta inst llningen genom att trycka p Enter Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 3 Tryck p Start mattan g r ig ng med en hastighet p 1 0 km h Du kan justera hastigheten med tangentparet Hare Sk ldpadda Du kan justera lutningen med tangentparet upp t och ner t 4 Om du trycker p Stop Pause en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p Start Om du trycker tv g nger p Stop Pause avslutar du tr ningsprogrammet Om du h ller Stop intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter m taren verg r till startl ge och l punderlaget till nollvinkel Om du inte beh ver ndra vikten kan du b rja tr na direkt genom att trycka p Start Profilvisningen tar upp hastighetsdata f r tr ningen med en minuts mellanrum Efter 16 minuter b rjar profilen flyttas till v nster s att visningen omfattar informationen f r de 16 senaste minuterna PULSSTYRD TR NING 1 Profiler med pulsstyrning f ruts tter att du anv nder pulsb lte Om pulsm tningen inte fungerar kommer felmeddelandet HR ERROR upp i textf ltet Kontrollera att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 2 Tryck p Select tills HR
55. v laitteen siirt misen j lkeen S ilyt laite mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna Irrota verkkopistoke jokaisen k ytt kerran j lkeen K YTT OHJE J4F TEKNISET TIEDOT 160 cm 64 cm 137 cm 155 cm Pituus s ilytysasento Korkeus EVENS FR AA ERA 76 cm Paliho AAA nigi 90 kg Juoksupintazala is asruziizna 40 cm x 128 cm NOPEUS stata bici 1 0 16 km h Kaltevuuden s t 0 10 Mota VNA ma net 1 75 hv jatkuva teho Tunturi laitteet t ytt v t s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 EEC sek pienj nnitedirektiivin 73 23 EEC vaatimukset Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE merkinn ll Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin pid tet n T RKE T ss ohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huoltotoimenpiteiden laiminly nneist Mik li asennus s t tai huoltotoimenpiteit tehd n toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehd n toimenpiteit joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei tule k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitushetki Tunturi harjoituskumppanisi kanssa 1 233 4027 2 173 40
56. van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt Houdt u altijd bij het afstappen van de band vast aan de handgrepen Spring nooit van een draaiende loopmat af TUNTUI THE MOTOR it s you METER TOETSEN SELECT Voordat u de Start toets indrukt kunt u via de Select toets de trainingsmethode manueel hartslagaangepast of het trainingsprogramma kiezen ENTER Bevestig hiermee uw keuze trainingsmethode of programma gebruikerinstelling START Begin met de door u gekozen training SNELHEID PIJ LTO ETSEN Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0 1 km h De SCHILDPAD toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0 1 km h Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert De loopbandsnelheid is van 1 0 tot 16 km h Op de gebruikerinstelling kunt u de instellingswaarden veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling Op de hartslagaangepaste training kunt u het hartslagniveau veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling Haas toets te drukken verhoogt u de moeilijkheidsgraad telkens met 5 door op de Schildpad toets te drukken verlaagt u de moeilijkheidsgraad telkens met 5 LOOPHOEK Door op de loophoek omhoog toets te drukken verhoogt u de hellinghock telkens met 0 5 door op de loophoek omlaag toets te drukken verlaagt u de hellinghock met telkens 0 5
57. voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas de looptrainer Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat e Houdt u altijd bij het op en afstappen van de band of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt vast aan de handgrepen Spring nooit van een draaiende loopmat af e Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of ander abnormale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts NA IEDERE TRAINING e Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel e Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar e Neem de stekker uit het stopcontact en neem het snoer uit de trainer e Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken Gebruik geen oplosmiddelen eBerg het snoer op een veilige plaats op buiten het bereik van kinderen J4F HANDLEIDING HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen Om het doel uw gezondheid en uw kwaliteit van leven dat u zich gesteld heeft te bereiken is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt om d r te blijven gaan met trainen Dit helpt u daarbij e stel een realistisch doel bouw uw training stap voor stap aan de hand van een schema op e houdt een fitnessdagboek bij waarin u de vorderingen noteert e v
58. vous pouvez choisir votre mode d entra nement l aide de la touche Select manuel contr le par fr quence cardiaque ou programme d entrainement ENTER Validez votre choix mode ou programme d entrainement r glages de l utilisateur START Met en route l exercice choisi TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE TOUCHES FLECHE Appuyez sur la touche li vre pour augmenter la vitesse par crans de 0 1 kmh appuyez sur la touche tortue pour r duire la vitesse par crans de 0 1 kmh Un appui prolong sur ces touches permet de modifier plus rapidement la vitesse La plage de vitesse du tapis est de 1 0 4 16 0 km h Dans les r glages de l utilisateur vous pouvez modifier les valeurs de r glage l aide des touches de r glage de la vitesse Dans l entra nement par controle de la fr quence cardiaque vous pouvez chelonner le fr quence cardiaque l aide des touches de r glage de la vitesse Dans les programmes d entrainement vous pouvez chelonner le niveau d effort l aide des touches de r glage de la vitesse En appuyant sur la touche li vre vous augmentez le niveau d effort par incr mentation de 5 en appuyant sur la touche tortue vous r duisez le niveau d effort par incr mentation de 5 TOUCHE DE COMMANDE D INCLINAISON En appuyant sur la touche fleche haut vous augmentez l inclinaison du tapis de course par incr mentation de 0 5 en appuyant sur la touche fl che bas vous diminuez l inclinaison du tapis de course
59. w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf e Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsma nahmen und Einstellungen vornehmen Vor Montage und Reparaturarbeiten das Ger t ausschalten und den Netzstecker ziehen e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 110 kg liegt TUNTUI THE MOTOR it s you e Dieses Ger t ist zugelassen f r das Training zu Hause Die Garantie von 24 Monaten ist giiltig nur in der Anwendung im Heimbereich HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich fiir ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www tunturi com MONTAGE Priifen Sie dass folgende Teile vorhanden sind Rahmen Handl ufe 2 Horizontale Handst tze Cockpit Netzkabel Montagezubeh r der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste Bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a z
60. 2 Paina Select n pp int kunnes merkkivalo palaa Rolling Hills tekstin vieress 3 Paina Enter n pp int jolloin siirryt profiilimatkan asetukseen Viimeksi asetettu matka n kyy keskimm isess numeron yt ss Voit muuttaa arvoa nuolin pp imill oletusarvona on 3 km raja arvot 3 km 42 km muutokset 1 km portain Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 4 Paina Enter n pp int ja aseta k ytt j paino nuolin pp imill Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 5 Paina Start n pp int harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle S d nopeutta nopeudens t n pp imien avulla 6 Painamalla Stop Pause n pp int kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Pause n pp int p t t harjoitusohjelman 2 sekunnin painallus Stop n pp imest nollaa mittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan Mik li k ytt j painoa ja profiilin kestoa ei tarvitse muuttaa voit aloittaa sykeohjatun harjoituksen valitsemalla Rolling Hills profiilin ja painamalla Start n pp int c Fatburner rasvanpoltto Cardio kunnon yll pito ja Fit kunnonkohotus profiilit
61. 3 Om l pbandet h lls i mitten r inst llningen riktig men om bandet alltj mt dras t sidan skall tg rden upprepas tills bandet l per rakt Om bandet f r l pa snett under en l ngre tid s att endera sidan skavar mot redskapets kant kan driftst rningar f rekomma Garantin t cker inga fel eller skador som beror p att bandet inte centrerats TUNTUI THE MOTOR it s you JUSTERING AV LOPBANDETS SPANNING L pbandet m ste sp nnas om det b rjar slira vid normal drift Sp nningen skall dock vara s liten som m jligt Sp nningen justeras med hj lp av samma bultar som vid centreringen 1 St ll in hastigheten p 5 km h 2 Vrid b da justeringsbultarna medsols lika mycket ca 1 4 varv 3 F rs k f bandet att g l ngsammare genom att bromsa med f tterna som i en utf rsbacke Om bandet fortfarande slirar vrid ytterligare 1 4 varv och upprepa f rs ket Mycket kraftig bromsning f r bandet att slira Om mattan regelbundet b rjar slira trots justeringar kontakta din f rs ljare ST RNINGAR VID ANV NDNING OBS Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du be
62. 70 3 173 4071 4 M3x10 DIN 7985 5 M8 DIN 6798 I 6 M8x15ISO 7380 7 213 4015 8 533 4059 9 203 4039 10 203 4041 11 203 4040 12 M8x55 ISO 7380 13 403 4115 15 403 4099 16 M5x10 DIN 7985 17 173 4067 18 M4x8 DIN 7985 21 403 4117 23 M4x8 DIN 7985 24 MS DIN 127 25 4034106 26 813 4026 27 503 4046 28 M8x20 DIN 912 29 403 4100x200 30 M8 DIN 934 31 M8x40 DIN 912 32 653 4056 33 M6 DIN 137B 34 343 4016 35 813 4024 37 653 4055 38 2 DIN 11024 39 4034110 40 403 4118 41 403 4121 42 403 4122 43 M4x6 DIN 7985 44 443 4017 45 443 4016 46 523 4040 47 M8x30 DIN 912 48 M8 DIN 137 B 49 5234039 50 M6x25 DIN 7985 51 653 4054 52 433 4031 53 433 4033 54 433 4032 56 503 4047 57 M4x8 DIN 7985 58 533 4053 59 M8x50ISO 7380 60 523 4041 61 173 4068 63 M4x15 DIN 7985 64 M8 DIN 985 65 M8 DIN 9021 66 173 4069 TUNTURI User interface incl 118 1 Handle bar cover R pair 1 Handle bar cover L pair 1 Screw 6 Star washer 16 Allen head bolt 13 Handle grip 2 Handlebar end cap 2 Upright post welded R 1 Horizontal bar incl 116 1 Upright post welded L 1 Allen head bolt 1 Cable set incl 13 14 98 1 Safety key 1 Screw 6 Motor cover 1 Screw 2 Micro switch incl 19 20 22 1 Screw 14 Spring washer Sensor cable Motor 1 5 HP Motor bracket Head allen key bolt Circuit breaker Nut Head allen key bolt Screw Curve washer Lift motor shaft Lift motor incl 34 36 38 Nu
63. C r indikerat 3 Tryck p Enter s kommer du till inst llningen av pulsniv n under tr ningen Det senast inst llda v rdet f r tr ningspulsen kommer upp i det mellersta sifferf nstret Du kan ndra v rdet med piltangenterna Tryck p Enter f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 4 Tryck p Enter och st ll in vikten med piltangenterna Tryck p Enter f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens TUNTUI THE MOTOR it s you minne tills du ers tter den med ett annat v rde 5 Tryck p Start tr ningen b rjar och mattan gar igang 6 Om du trycker pa Stop Pause en gang stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p Start Om du trycker tv g nger p Stop Pause avslutar du tr ningsprogrammet Om du h ller Stop intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter m taren verg r till startl ge och l punderlaget till nollvinkel Om du inte beh ver ndra inst llningarna f r vikten och pulsniv n f r tr ningen inte beh ver ndras kan du b rja tr na med pulsstyrning genom att v lja HRC och trycka p Start Profilvisningen tar upp pulsdata f r tr ningen med en minuts mellanrum Efter 16 minuter b rjar profilen flyttas till v nster s att visningen omfattar informationen f r de 16 senaste
64. CISE 1 Manual exercise is the treadmill default setting 2 Press Enter and set the user weight with the arrow keys Press Enter to confirm your setting The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 3 Press Start The belt starts moving at 1 0 km h 0 6 mph Use the Hare Tortoise keys to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation 4 Press Stop Pause and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation If the user weight does not need to be adjusted you can start the exercise directly by pressing the Start key The profile display collects the exercise speed details at one minute intervals After 16 minutes the display will shift to the left to show the speed details from the last 16 minutes HEART RATE CONTROLLED EXERCISE 1 Heart rate controlled exercises always require the use of a heart rate belt If heart rate measurement is not working correctly the error message HR ERROR will be displayed You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt TUNTUI THE MOTOR it s you 2 Press Select until the
65. E et les appareils lectriques d stin s une utilisation dans certaines limites de tensions 72 23 CEE Les produits portent en cons quence le label CE Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre partenaire d entra nement Tunturi J4F MANUALE D USO Jar AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un essa ti fornira adesso e nel futuro le istruzione necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione e Assicuratevi che l impianto sia collegato a terra Evitare
66. EXERCISING ABOUT YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT e Make sure the exercise environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place e Place the treadmill on a firm level surface Allow 100x200 cm or 4 feet of clearance behind the treadmill and 60 cm or 2 feet on either side and in front of the treadmill e We recommend that the equipment is placed on a protective base ABOUT USING THE EQUIPMENT e Always unplug the treadmill from the electrical outlet after each training session e Only one person may use the equipment at a time e Keep hands clear of any moving parts Never place hands feet or any other objects under the treadmill e Wear appropriate clothing and shoes when exercising Make sure your shoelaces are properly tied To avoid injury and unnecessary wear on your treadmill be sure your shoes are free of any debris such as gravel and small pebbles BEGINNING AN EXERCISE SESSION e To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching e Stand on the landing rails to the left and right of the running belt Do not stand on the running
67. HORIZONTAL HANDLEBAR The horizontal handlebar rod is tapered on one side Insert the tapered end of the rod into the right handrail before fitting the rod into the left side NOTE the left side is secured with the long bolt while the right ride is secured with the short bolt Do not tighten these bolts until the monitor has been secured MONITOR Connect the wire After connecting the wire thread it into the handlebar then push the monitor onto the handrails You may have to shake the handrails from side to side to get the monitor to fit Once you have the monitor in place secure and tighten the bolts on the monitor Tighten all bolts Remove the protective film from the display POWER CORD AND GROUNDING INSTRUCTIONS Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left front corner Before connecting the device to a power source make sure that local voltage matches that indicated on the type plate The treadmill operates at 230 V or 120 V Turn on the power using the switch next to the socket on the treadmill This treadmill must be OWNER S MANUAL JAF grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock This product is eguipped with a cord having an eguipment grounded conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed an
68. J 4 F OWNER S MANUAL 2 9 BETRIEBSANLEITUNG 10 18 MODE D EMPLOI 19 27 MANUALE D USO 28 36 MANUAL DEL USUARIO 37 44 HANDLEIDING 45 53 BRUKSANVISNING 54 61 K YTT OHJE 62 69 TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL J4F JAF IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS This O wner s M anual is an essential part of your training equipment Read all instructions before using this appliance W hen using an electrical appli ance basic precautions should always be followed including the following WARNING Never use extension cords between the treadmill and your wall outlet The device s maximum power consumption is 10 A O utlets with fluctuating voltage of more than 5 may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics Using electrical power other than that which has been specified in this manual will ultimately void any war ranty implied or otherwise DANGER To reduce the risk of electric shock Always unplug this appliance from the electrical outletimmediately after using and before cleaning WARNING Connect this appliance to a properly grounded outlet only See G rounding Instructions WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons 1 An appliance should never be left unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use and before putting on or taking off parts 2 Close supervision is necessary when thi
69. R glez les unit s de mesure Metric syst me m trique Imperial unit s anglaises modifiez le r glage l aide des touches fl che validez la valeur entr e en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au r glage suivant 4 R glez l utilisation de l avertissement sonore ON avertissement sonore branch OFF les avertissements sonores ne sont pas branch s validez la valeur entr e en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au r glage suivant 5 Sur l cran TOTAL TIME vous visualisez la dur e d utilisation totale du tapis de course cette valeur ne peut pas tre modifi e une pression sur la touche Enter permet d afficher l cran suivant 6 Sur l cran TOTAL DISTANCE vous visualisez la longueur de distance totale parcourue du tapis de course cette valeur ne peut pas te modifi e une pression sur la touche Enter vous am ne au r glage du sexe appuyez sur la touche Start pour quitter les r glages utilisateur CHOIX DE L ENTRAINEMENT Branchez votre tapis de course sur le r seau lectrique en fixant le fil lectrique la borne plac e sur l avant du tapis et dans la prise lectrique Appuyez ensuite sur l interrupteur lectrique le voyant plac l int rieur de l interrupteur s allume V rifiez que la cl de s curit est bien en place Appuyez sur la touche Select jusqu ce que le voyant s allume au niveau du programme dl entrainement d sir Vous pouvez choisir en
70. Stufen zu 5 Minuten Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 4 Dr cken Sie die Enter Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 5 Dr cken Sie die Start Taste das Training beginnt und die Matte setzt sich in Bewegung 6 Sie k nnen das Geschwindigkeitsniveau des Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 nach oben und unten ver ndern 7 Durch einmalige Bet tigung der Stop Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der Start Taste fortsetzen Durch zweimalige Bet tigung der Stop Pause Taste beenden Sie das Trainingsprogramm Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste f hren Sie ein Reset der Einstellungen durch wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zur ckkehrt und das Laufband in die horizontale Position geht BETRIEBSANLEITUNG J4F Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht nicht ver ndert zu werden braucht k nnen Sie das Training direkt durch Wahl des gew nschten Hill Profils und durch Druck auf die Start Taste beginnen B Rolling Hi
71. TION Lutningsvinkeln 0 10 i steg om 0 5 DISTANCE Den str cka du har tillryggalagt i kilometer 0 00 99 99 km i steg om 0 01 km HEART RATE Uppm tt puls 45 220 bpm Pulssignalen blinkar alltid n r m taren mottar en pulssignal KCAL Uppskattad energif rbrukning 0 999 kcal i steg om 1 kcal SPEED L pbandets hastighet i kilometer per timme 1 0 16 0 km h i steg om 0 1 km h GRAFIK TEXTVISNING N r du verg r till traning kommer engelska instruktioner upp pa sk rmen Du far ven information under traningen ALLMANT OM TRANING ANGAENDE DIN HALSA e F r att undvika muskelv rk b rja och avsluta varje tr ningspass med stretching ANG ENDE TR NINGSMILJ N e Redskapet f r inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett stadigt plant underlag Placera redskapet p ett s j mnt underlag som m jligt och s att du har ett fritt utrymme p minst 60 cm framf r och p sidorna av och minst 100x200 cm bakom redskapet e Vi rekommenderar att redskapet placeras p ett underlag som skyddar golvet e F rs kra dig om att tr ningsutymmet har god ventilation Undvik dock att tr na i dragiga utrymmen eftersom det kan ge dig en f rkylning ANG ENDE TR NIN GEN e Koppla alltid av str mmen efter varje tr ningspass e F r ldrar och andra med ansvar f r barn b r beakta att barns naturliga nyfikenhet och lekfullhet kan leda till situationer och handlingar som redskapet inte
72. a v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa HARJOITTELU J4F JUOKSUMATOLLA Kytke virta juoksumattoon kiinnitt m ll virtajohto juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen sek verkkopistokkeeseen ja painamalla maton virtakytkin k ynnistysasentoon jolloin kytkimen sis ll oleva lamppu syttyy K YTT OHJE J4F K YTT J TIETOJEN ASETUS Paina yht aikaisesti molempia kulmans t n pp imi jolloin siirryt k ytt j tietojen asetukseen N yt n tekstikentt n tulee englanninkielinen ohjeteksti joka vaihtuu asetettavan arv
73. alori va da un minimo di 3 ad un massimo di 42 km con variazioni graduali di 1 km alla volta Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 4 Premi il tasto Enter e tramite i tasti freccia inserisci il dato relativo al peso dell utente Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 5 Premi il tasto Start l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento Regola la velocit facendo uso degli appositi tasti di regolazione 6 Premendo una volta il tasto Stop Pause il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Start Se poi premi per due volte il tasto Stop Pause il tuo esercizio programmato finisce definitivamente Una pressione di 2 secondi J4F MANUALE D USO sul tasto Stop avr l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana assumer una posizione orizzontale Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell utente e la durata del profilo puoi passare direttamente all esercizio selezionando il profilo Rolling Hills da te desiderato e premendo il tasto Start C I prof
74. an de training niet hoeft te veranderen kunt u de hartaangepaste training beginnen door de HRC functie te kiezen en op de Start toets te drukken Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de hartslaggegevens van de training Na verloop van 16 minuten verdwijnt het displaybeeld naar links HANDLEIDING J4F en kunt u de hartslaggegevens van de afgelopen 16 minuten aflezen Om u van een veelzijdige aangename en doelbewuste training te verzekeren heeft Tunturi een paar klare op verschillende manier functionerende trainingsprofielen ontwikkeld Het soort profielen wordt op het toetsenbord van de meetapparatuur aangegeven en gepresenteerd Tijdens de training biedt de monitor u boverdien belangrijke informatie aan over het door u gekozen profiel De monitor geeft op tijd door een klankteken aan als er veranderingen in het profiel optreden Het profieldisplay geeft zowel het soort profiel als de gegevens van de volgende profielbalk aan A Hill Walk Hill Jog en Hill Run zijn wat het ervoor vereiste niveau betreft verschillende getrapte trainingsprofielen waarin u het door u zelf gewenste eisenniveau van de training kunt instellen 1 De Hill heuvel profielen vereisen het gebruik van de hartslaggordel wel niet maar de gordel biedt toch wel interessante extra gegevens over uw prestaties 2 Druk de Select toets zolang in tot het signaallampje brandt naast het door u gewenste Hill profiel 3 Druk de Enter toet
75. ant s allume au niveau du profil d sir 3 Appuyez sur la touche Enter vous acc dez au r glage de dur e souhait e du profil Le dernier r glage de dur e est visible sur l cran num rique plac gauche Vous pouvez changer la valeur avec les touches fl che valeurs limite 10 minutes 10 00 3 heures h3 00 modifications par crans de 5 minutes Appuyez sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 4 Appuyez sur la touche Enter et r glez le poids de l utilisateur l aide des touches fl che Appuyez sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 5 Appuyez sur la touche Start l exercice commence et le tapis se met en route 6 Vous pouvez chelonner le niveau de fr quence cardiaque du profil l aide des touches fl che par incr mentations de 5 vers le haut et vers le bas 7 En appuyant une fois sur la touche Stop Pause pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes MODE D EMPLOI J4F Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche Start Deux pressions sur la touche Stop Pause arr tent le programme d entra nement Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur z ro auquel cas le compte
76. ar voor gebruik BELANGRIJK De looptrainer dient uitsluitend te worden gesmeerd met de door Tunturi aanbevolen smeermiddel De looptrainer mag nooit met andere smeermiddel worden gesmeerd dan T Lube Raadpleeg uw plaatselijke Tunturi dealer voor het verkrijgen van het juiste smeermiddel T Lube REINIGING VAN DE LOOPTRAINER Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek Gebruik geen oplosmiddelen Reinig de zichtbare delen van het frame o a onderstel en zijkanten en de band regelmatig met een stofzuiger Klapt u de looptrainer op om de onderkant schoon te maken BELANGRIJK Houdt u ook de omgeving van de loopmat schoon Bij gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof wat problemen kan veroorzaken bij het functioneren van de apparatuur HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen Indien de band afstelling behoeft wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer e de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is e de loopmat correct is gecentreerd Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt Het centreren van de loopmat J4F HANDLEIDING 1 Controleer eerst of de loop
77. ato all uso dei bambini bisogna controllarli ed insegnare loro ad usarlo correttamente facendo sempre mente locale allo sviluppo fisico e mentale dei bambini e alla loro personalit e Il treadmill pud essere usata da una sola persona alla volta e Non avvicinare le mani a parti dell attrezzo che siano in movimento e Durante gli allenamenti usa abiti e scarpe adeguate e Prima di incominciare ad usare l attrezzatura assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti a dovere Non usare attrezzi difettosi e Non usare l attrezzo qualora l involucro di protezione non sia fissato al suo posto INIZIO DI ESECUZIONE e Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro e Per evitare dolori e sforzi muscolari inizia e finisci ogni esecuzione con lo stretching e Impugnate sempre il manubrio quando salite o scendete dal treadmill e quando cambiate velocit Non saltate gi quando il nastro in movimento ALLA FINE DI ESECUZIONE e Attaccare la chiave di sicurezza e Spegnere l interrutore generale e Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di bambini e Se necessario pulire l attrezzo con un panno umido Non usare solventi QUAL LO STIMOLO PER CONTINUARE facile incominciare con gli allenamenti ma ancora pi facile smettere Per ottenere
78. bout de la bombe de graissage 3 Relevez le bord du tapis 4 Faites passer le tuyau de graissage entre le tapis et la plaque de base une distance d environ 20 cm de la partie avant de l appareil 5 Vaporisez le lubrifiant sur toute la longueur de la plaque de base Faites en sorte que le lubrifiant soit le plus possible au milieu de la zone de course 6 Le tapis est pr t pour usage A l instant IMPORTANT Utilisez uniquement du lubrifiant T Lube de Tunturi pour le graissage de la plaque de base Le T Lube est disponible aupr s des vendeurs Tunturi MODE D EMPLOI J4F NETTOYAGE DE L APPAREIL Nettoyez la barre de soutien et l unit des compteurs l aide d un chiffon humide N utilisez pas de solvant D poussi rez les parties visibles du ch ssis entre autres tapis plateforme et bords r guli rement l aide d un aspirateur avec bouche d aspiration de petite taille Passez aussi le dessous du tapis l aspirateur Pour nettoyer le dessous de l appareil mettez le en position de rangement IMPORTANT Veillez ce que l environnement du tapis de course soit propre l usage le tapis de course accumule de la poussi re par ex ce qui peut poser des probl mes dans le fonctionnement de l appareil REGLAGE DE L ALIGNEMENT DU TAPIS Surveillez la course de tapis pendant l entra nement et effectuez imm diatement les op rations de r glage d crites ci dessous si n cessaire En marche le tapi
79. c les touches fl che valeurs limite 10 minutes 10 TZ TUNTURI THE MOTOR it s you 00 3 heures h3 00 modifications par crans de 5 minutes Appuyez sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 4 Appuyez sur la touche Enter et r glez le poids de l utilisateur l aide des touches fl che Appuyer sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 5 Appuyez sur la touche Start l exercice commence et le tapis se met en route 6 Vous pouvez chelonner le niveau de vitesse du profil a l aide des touches fl che par incr mentations de 5 vers le haut et vers le bas 7 En appuyant une fois sur la touche Stop Pause pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche Start Deux pressions sur la touche Stop Pause arr tent le programme d entrainement Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur z ro auquel cas le compteur se met en phase de mise en marche et la tapis de course en angle z ro d inclinaison Dans le cas o il n est pas n cessaire de modifier le poids de l utilisateur et la dur e d entrainement vous pouvez d marrer l exercice choisissa
80. chalten Im Schalter leuchtet eine Lampe auf Achten Sie darauf dass der Sicherheitsschliissel ordnungsgem im Schloss steckt Dr cken Sie die Select Taste bis die Signallampe bei der gew nschten Trainingseinheit leuchtet Es stehen zur Auswahl 1 Das Manual Training bei dem Sie w hrend des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel w hlen 2 das herzfrequenzgesteuerte HRC Training bei dem das Laufband die Geschwindigkeit Neigung in der Weise steuert dass Sie st ndig auf dem von Ihnen gew hlten Herzfrequenzniveau trainieren herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts 3 ein fertiges Trainingsprofil bei dem Geschwindigkeit Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln MANUAL TRAINING 1 Das Manual Training ist die Voreinstellung des Laufbandes 2 Dr cken Sie die Enter Taste und stellen Sie das Gewicht des Benutzers mit den Pfeiltasten ein Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 3 Dr cken Sie die Start Taste das Laufband setzt sich mit einer Geschwindigkeit von 1 0 km h in Bewegung Sie k nnen die Geschwindigkeit mit den Hase Schildkr tetasten ver ndern Sie k nnen die Laufbandneigung mit den Tasten zur Neigungskontrolle ver ndern 4 Durch einmalige Bet tigung der Stop Pause Taste bleib
81. cka p Start SERVICE Kolla en g ng om ret att alla skruvar och muttrar r tdragna SM RJNING Sm rjningen r den allra viktigaste av l pbandets service tg rder Sm rjning r absolut n dv ndigt alltid n r du m rker att l pbandets friktion tydligt kat eller motorn upphettats kad friktion visar sig i form av knyckiga r relser Otillr cklig sm rjning leder till f rslitningar och skador p l pbandet bottenskivan och motorn I normal anv ndning 30 minuters tr ning 3 g nger i veckan beh ver du sm rja med T Lube med 4 6 m naders mellanrum Kontrollera att du smort tillr ckligt genom att k nna p plattan under bandet med handen n r bandet st r stilla om underlaget r fuktigt beh ver du inte sm rja Om plattan r helt torr eller n stan torr beh ver l pmattan mera sm rjmedel G r s h r BRUKSANVISNING J4F 1 Stanna bandet 2 F st r ret f r sm rjmedlet i spetsen p sm rjmedelstuben 3 Lyft upp kanten p mattan 4 F r in r ret f r sm rjmedlet mellan mattan och underlaget ungef r 20 cm fr n apparatens framkant 5 Spruta sm rjmedel p underlaget i hela dess l ngd F rs k f sm rjmedlet s n ra mitten p l punderlaget som m jligt 6 L pbandet r nu klara att anv nda OBS Anv nd enbart Tunturis sm rjmedel T Lube till din l pmatta T Lube erh ller du hos din Tunturi handlare RENG RING AV L PBAND Torka av handst den oc
82. conseguente rottura del nastro della piattaforma nonch del motore In caso di uso normale un esercizio da 30 minuti 3 volte alla settimana la lubrificazione con T Lube necessaria ogni 4 6 mesi Per verificare che la quantit di lubrificante sia sufficiente basta passare la mano sulla piattaforma di base sotto il tappeto quando questo sia fermo Se la base umida non c necessit di lubrificazione Se invece la base completamente o quasi asciutta bisogna aggiungere immediatamente del lubrificante secondo le istruzioni che seguono 1 Ferma il tappeto 2 Fissa la cannuccia all imbocco della bomboletta contenente il lubrificante 3 Solleva un bordo del tappeto 4 Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base a circa 20 cm di distanza dall estremit frontale dell attrezzo 5 Spruzza il lubrificante per tutta la lunghezza della piattaforma di base Cerca di far s che il lubrificante finisca il pi possibile al centro della pedana 6 L attrezzo pronto all uso ATTENZIONE Per la lubrificazione della base usare esclusivamente lubrificante T Lube della Tunturi Il T Lube pu essere richiesto direttamente dal vostro rivenditore di fiducia PULIZIA DAL TREADMILL Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con un panno umido senza usare solventi Usate un aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla polvere tutte le parti visibili nastro piattaforma bordi dei rulli etc Aspirate
83. ctor to cut in Push the fuse button down The treadmill is now ready for use again MOVING AND STORAGE Folding and unfolding of this treadmill is easy After the treadmill has come to a complete stop ensure that the running deck elevation is 0 unplug the power cord from the wall and the treadmill Fold up the deck when you hear a click the deck is locked in place The lock release handle is on the left hand side of the rear support Release the running track lock by pulling the handle down To release the folding lock support the deck with your right hand while you release the lock with your left hand Deck is ready to be positioned horizontally on the ground OWNER S MANUAL JAF NOTE Please handle with caution although it is designed with the gas cylinder taking most of the weight off the deck Before moving J4F be sure the power cord is unplugged from the wall and the treadmill Fold up the running deck until it is locked and push the eguipment on the transportation wheels Lower the treadmill carefully onto the floor NOTE Transport the treadmill with extreme caution over uneven surfaces for example over a step The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried NOTE The running belt needs to be realigned and centered after moving To prevent malfunctioning of the treadmill store it in a dry place with as little temperature variation as pos
84. d grounded in accordance with all local codes and ordinances Do not use extension cables when connecting the eguipment to the power source DANGER Improper connection of the eguipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a gualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a gualified electrician If the product is for use on a nominal 120 volt circuit it has a grounding plug that looks like the plug illustrated Make sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug No adapter should be used with this product SAFETY TETHER KEY The treadmill cannot be used if the tether key is not properly installed on the meter if the key is removed from its place the treadmill will immediately stop Insert the safety tether key into the key holder at the left side of the meter Ensure that the clip of the safety tether key is properly attached to your clothing as the cord tightens make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety tether key disconnects from the user interface Always hold the handrail for support when getting off the treadmill Do not jump off the running belt while it is moving METER FUNCTION KEYS SELECT Before you press the Start key Se
85. den braucht k nnen Sie das Training direkt durch Wahl des gew nschten herzfrequenzgesteuerten Profils und durch Druck auf die Start Taste beginnen WARTUNG Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gehalten werden wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Mindestens einmal j hrlich berpr fen dass alle Befestigungsschrauben fest angezogen sind Defekte Teile sind sofort auszutauschen und oder das Ger t ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen TUNTUI THE MOTOR it s you PFLEGE DER LAUFPLATTE Die Pflege der Laufmatte ist die wichtigste Wartungsma nahme die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Pflege der Laufmatte zur ckzuf hren sind Diese muss immer dann durchgef hrt werden wenn Sie eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte feststellen Die Reibungszunahme kann sich als ruckende Bewegung oder als Fehlermeldung 15 bemerkbar machen Eine nicht ausreichende Behandlung f hrt zu erh htem Verschlei und Besch digung von Laufmatte Laufplatte und Motor Der Pflegebedarf h ngt weitgehend vom Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab ein hohes K rpergewicht sowie eine niedrige Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte f hren zu einer st rkeren Belastung des Ger tes und machen daher besondere Sorgfalt bei der Pflege erforderlich Bei durchschnittlicher Verwendung 30 Minuten 4 5 Mal pro Woche wird die Pflege der Laufplatte mit T Lube nac
86. des touches fl che Appuyez sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 4 Appuyez sur la touche Enter et r glez le poids de l utilisateur l aide des touches fl che Appuyez sur MODE D EMPLOI J4F la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 5 Appuyez sur la touche Start l exercice commence et le tapis se met en route 6 En appuyant une fois sur la touche Stop Pause pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche Start Deux pressions sur la touche Stop Pause arr tent le programme d entrainement Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur a zero le compteur se met en mode d marrage et le tapis de course en angle z ro d inclinaison Dans le cas o il n est pas n cessaire de modifier le poids de l utilisateur et le niveau du rythme cardiaque d entrainement vous pouvez d marrer un exercice avec contr le de la fr quence cardiaque en choisissant la fonction HRC et en appuyant sur la touche Start L cran du profil affiche toutes les minutes les informations sur la fr quence cardiaque durant l entra nement Au bout de 16 minutes l affichage commenc
87. di valore diverso 5 Premi il tasto Start l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento 6 Puoi graduare il livello frequenza cardiaca del profilo facendo uso dei tasti freccia in su o in gi del 5 alla volta 7 Premendo una volta il tasto Stop Pause il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Start Se poi premi per due volte il tasto Stop Pause il tuo esercizio programmato finisce definitivamente Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana assumer una posizione orizzontale TUNTUI THE MOTOR it s you Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell utente e la durata del profilo puoi passare direttamente all esercizio selezionando il profilo a controllo pulsazioni da te desiderato e premendo il tasto Start MANUTENZIONE Controllare una volta l anno la tenuta di tutte le viti di fissaggio e dei dadi PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE La lubrificazione la pi importante delle operazioni di manutenzione La lubrificazione assolutamente necessaria ogni volta che notate l attrito della piattaforma sia aumentato in misura consistente o che il motore sia surriscaldato Una insufficiente lubrificazione pu causare il consumo e la
88. dmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca Nel periodo dei suddetti 5 minuti puoi riavviare esercizio interrotto premendo il tasto Lepre Se poi premi di nuovo il tasto Stop il tuo esercizio finito Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana torner in posizione orizzontale J4F MANUALE D USO DISPLAY Sul display cambia automaticamente e ad intervalli di 6 secondi la presentazione dei valori di misura di tre combinazioni Tali combinazioni sono angolo pulsazioni velocit tempo percorso consumo energia ed inoltre tempo pulsazioni velocit Se vuoi bloccare il display devi premere una sola volta il tasto Scan Hold Se pero tale tasto lo ripremi il display si sblocca e su di esso ritorna la presentazione alternata dei valori delle tre combinazioni TIME durata dell esercizio riportata con la precisione di un secondo nel periodo 00 00 99 59 dopo tale periodo e cio h1 40 h9 59 la precisione al minuto ELEVATIO N ngulo de inclinaci n 0 10 con intervalli di 0 5 DISTANCE Distanza il tragitto effettuato in chilometri 0 00 99 99 km con intervalli di 0 01 km HEART RATE Medici n del ritmo card aco 45 220 bpm La luc
89. do il tasto Stop per un intervallo di 2 secondi per terminare Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pu essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore J4F MANUALE D USO ERROR 11 Disfunzione nel trasferimento dati Stacca la corrente del treadmill aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pud essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore PROTEZIONE CONTRO IL SOVRACCARICO DI CORRENTE Nel caso che nel uso del treadmill il consumo di corrente cresca troppo il dispositivo di protezione interrompe automaticamente l afflusso di corrente in quanto il pulsante della valvola fusibile ubicato accanto all interruttore scatta all infuori Prima di continuare ad usare l attrezzo controlla soprattutto la lubrificazione del tappeto ed altre possibili cause di frizione che abbiano fatto scattare la valvola fusibile Poi premi il pulsante del fusibile all ingi e l attrezzo di nuovo pronto per Puso SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO Il J4F possibile sollevarlo verticalmente in posizione di riposo salvaspazio Dopo l allenamento preme la tasto gi per diminuire l inclinazione in posizione orizzontale 0 spegnete l interruttore e staccata la spina Impugnate il telaio sul retro ed alzate
90. e se d placer vers la gauche de sorte que les informations sur la fr quence cardiaque sont indiqu es pour les 16 derni res minutes PROFILS D ENTRAINEMENT Afin de vous assurer un entrainement agr able et r pondant a vos objectifs Tunturi a d velopp des profils d entrainement fonctionnant de diff rentes mani res Les modes de profils sont pr sent s sur le film protecteur du clavier du compteur durant l exercice le compteur affiche galement des informations compl mentaires sur le profil choisi Le compteur pr vient l avance des changements dans le profil par un signal sonore L affichage du profil indique le mode de profil ainsi que les informations sur la colonne suivante du profil A Hill Walk Hill Log et Hill Run sont des profils d entra nement aux niveaux d efforts diff rents vous permettant d chelonner votre niveau d effort exactement selon vos souhaits et de r gler la dur e de l entra nement 1 Les profils Hill colline ne requi rent pas l utilisation de la ceinture t l m trique mais la ceinture t l m trique donne cependant des informations int ressantes sur votre performance 2 Appuyez sur la touche Select jusqu ce que le voyant s allume au niveau du profil Hill d sir 3 Appuyez sur la touche Enter vous acc dez au r glage de dur e souhait e du profil Le dernier r glage de dur e est visible sur l cran num rique plac gauche Vous pouvez changer la valeur ave
91. e n pp int p t t harjoitusohjelman 2 sekunnin painallus Stop n pp imest nollaa mittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan Mik li k ytt j painoa ja profiilin kestoa ei tarvitse muuttaa voit aloittaa harjoituksen valitsemalla haluamasi sykeohjatun profiilin ja painamalla Start n pp int HUOLTO Laitteen k ytt turvallisuuden yll pit minen vaatii s nn llist huoltoa ja mahdollisten toimintah iri it aiheuttavien tekij iden osien kuluminen jne tarkkailua Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Mik li jokin laitteen osa vikaantuu osa tulee vaihtaa v litt m sti Laitetta ei saa k ytt ellei se ole t ysin toimintakuntoinen HUOLTOVOITELU Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpiteist ehdottomasti t rkein Huoltovoitelu on v ltt m t n aina kun huomaat maton liikkuvan nykiv sti tai moottorin kuumenevan Lis voitelun tarve on pitk lti riippuvainen k ytt j n painosta sek juoksutyylist suuri k ytt j paino sek maton hiljainen k ytt nopeus ovat tekij it jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi erityist huomiota huoltovoiteluun Normaalissa k yt ss 30 minuutin harjoitusjakso 3 kertaa viikossa huoltovoitelu T Lubella on tarpeen 4 6 kuukauden v lein Tarkista voitelun riitt vyys kokeilemalla k dell si aluslevy pys ytetyn maton alta mik li aluslevy on kostea voiteluta
92. e Lutningen kan justeras i intervallet 0 10 Genom att trycka p b da tangenterna f r lutningen samtidigt efter att m taren kopplats p kommer du till anv ndarinst llningarna SCAN HOLD M taren ndrar v rdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller Om du vill f lja med ett visst v rde l ngre tryck p SCAN HOLD s l ser du teckenrutorna N r du vill terg till alternerande visning l s upp teckenrutorna genom att trycka p SCAN HOLD p nytt STOP PAUSE Tryck p STOP om du vill avbryta tr ningen Om du trycker en g ng p STOP PAUSE stannar l pmattan och g r ver till stand by l ge i5 minuter PAUSE Du kan teruppta den tr ning du avbr t genom att trycka p haren inom 5 minuter Tryck p STOP PAUSE en g ng till om du vill avbryta tr ningen Om du h ller STOP PAUSE intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter den g r till startl get och l punderlagets lutning sjunker till noll BRUKSANVISNING J4F VISNING P SK RMEN M taren har tre kombinationer av visning som byts med 6 sekunders intervaller lutning puls hastighet tid str cka energif rbrukning samt tid puls hastighet Om du trycker p Scan Hold en g ng l ser du en viss visning trycker du p nytt friar du den och kombinationerna b rjar bytas igen TIME Tr ningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp till en timme 00 00 99 59 d refter med en minuts noggrannhet h1 40 h9 59 ELEVA
93. e pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche Start Deux pressions sur la touche Stop Pause arretent le programme d entrainement Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur z ro auquel cas le compteur se met en phase de mise en marche et la tapis de course en angle z ro d inclinaison Dans le cas o il n est pas n cessaire de modifier le poids de l utilisateur et la dur e d entra nement vous pouvez d marrer l exercice choisissant le profil 4 contr le par fr quence cardiaque souhait et en appuyant sur la touche Start C Les profils Fatburner br lage des graisses Cardio maintien de la condition physique et Fit am lioration de la condition physique sont des profils d entrainement avec contr le par fr quence cardiaque et diff rents niveaux d effort dans lesquels vous pouvez r gler vous m me la dur e de l exercice 1 Les profils avec contr le par fr quence cardiaque Fatburner Cardio et Fit requi rent toujours l utilisation d une ceinture t l m trique Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas le champ de texte affiche le message d erreur suivant HR ERROR V rifiez alors que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 2 Appuyez sur la touche Select jusqu ce que le voy
94. e belt starts moving 6 You can scale the the profile speed level up and down at 5 steps using the arrow keys 7 Press Stop Pause and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation If the profile duration and user weight do not need to be adjusted you can start the exercise by selecting the Hill profile you want and pressing Start B Rolling Hills is an interval exercise in which you can set the distance to be run during the exercise 1 The profiles do not require the use of a heart rate belt but that provides interesting additional information about your performance 2 Press Select until the signal light shows next to the Rolling Hills text 3 Press Enter to move to profile duration setting The previous distance set is shown on the number display in the middle You can change the value using the arrow keys The default is 3 km limits 3 kilometers 42 kilometers adjusting at 1 kilometer steps Press Enter to confirm your selection The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 4 Press Enter and set the user weight using the arrow keys Press Enter again to confirm your selection The setting will re
95. e el tubo de la estructura por debajo de la parte trasera de la base andadora y levante la base andadora NOTA No deje nunca la cinta rodante en TUNTUI THE MOTOR it s you posici n vertical sin sujetarla con el enganche de seguridad Antes de moverla la J4E compruebe si est desenchufada del conector de la m quina y de la corriente Levante la cinta andadora y ci rrela Sit ese detr s del andador sujete los manillares mueva el andador mediante las ruedas y b jelo al suelo cuidadosamente La palanca de desbloqueo del cierre est situada en la parte izquierda del apoyo trasero Desbloquee el cierre de la cinta tirando de la palanca hacia abajo NOTA Para transportar la m quina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precauci n la m quina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas NOTA Despu s de mover la m quina puede que tenga que alinear y centrar la cinta Para mantener la m quina en perfecto estado de funcionamiento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS T CNICOS Longitud A 160 cm posici n de almacenaje 64 cm Alia 137 cm posici n de almacenaje 155 cm EN 76 cm Leda 90 kg La cinta rodante can 43x128 cm 1 0 16 0 km h 0 10 1 75 HP Todos los modelos Tunturi estan dise ados de modo que cumplen la directiva de la UE sobre c
96. e la m quina sobre todo de los manillares y del contador con un pa o o toalla h medos No use disolventes Limpie con una aspiradora de boquilla fina todos los componentes de la m quina cinta base de la cinta ra les laterales etc Para limpiar la parte inferior de la m quina levante la cinta rodante hasta su posici n vertical NOTA Mantenga tambi n limpia la zona alrededor de la cinta Al utilizar la misma se acumula polvo que puede causar errores en el funcionamiento AJUSTE DE LA CINTA RODANTE Observe el movimiento de la cinta durante el ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato al darse cuenta de la necesidad de hacerlo La cinta debe rodar por el centro del armaz n Generalmente no tendr que alinearla siempre que e la m quina est situada sobre una superficie horizontal y bien lisa y la cinta est bien tensa e la cinta est bien alineada Sin embargo se puede desplazar a un lado seg n sea el estilo de correr del usuario p ej que cargue m s peso sobre una pierna La alineaci n de la MANUAL DEL USARIO JAF cinta se hace girando los dos pernos que hay detr s de la m quina 1 Encienda la m quina y aumente la velocidad de la cinta hasta 5 km h 2 Si la cinta se desplaza hacia la izquierda gire el perno de ajuste de la izquierda 1 4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la derecha 1 4 de vuelta en sentido contrario No apriete
97. e vom laufenden Lauband abspringen FUNKTIONSTASTEN SELECT Vor Bet tigung der Start Taste k nnen Sie mit der Select Taste einen Trainingsmodus manuell herzfrequenzgesteuert oder ein Trainingsprogramm w hlen ENTER Best tigen Sie Ihre Wahl Trainingsmodus oder programm Benutzereinstellungen START Beginnen Sie mit der gew hlten Trainingseinheit TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE PFEILTASTEN Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0 1 km h Intervallen erh ht mit der Schildkr tentaste in 0 1 km h Intervallen reduziert L ngeres Dr cken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeits nderung Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1 0 16 0 km h Bei den Benutzereinstellungen ver ndern Sie Einstellwerte mithilfe der Tasten zur Geschwind igkeitseinstellung Im HRC Modus k nnen Sie den eingegebenen Pulswert w hrend des Trainings mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinste llung ver ndern In den Trainingsprogrammen k nnen Sie das Anspruchsniveau mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung skalieren Durch Druck auf die Hasentaste erh hen Sie das Anspruchsniveau in Stufen von 5 durch Druck auf die Schildkr tentaste wiederum verringern Sie es in Stufen von 5 TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE Durch Dr cken der Taste zum Anheben der Neigung k nnen Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0 5 erh hen durch Dr cken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringer
98. e voorkant van de loopmat en met het gewone net stopcontact te verbinden Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in de gebruikerinstelling aan waarbij het lampje in de schakelaar begint te branden INSTELLING VAN GEBRUIKERGEGEVENS Druk de twee hoekregeltoetsen tegelijk in zodat u overgaat naar de instelling van de gebruikergegevens In het tekstv eld van het display verschijnt een Engelse tekst die volgens de ingestelde waarde aangepast wordt Druk de Enter toets in om het instellen te beginnen 1 Stel het geslacht in Male man Female vrouw verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de Enter toets u gaat dan verder naar de volgende instelling Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik 2 Stel de leeftijd van de gebruiker in verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van de instelling met de Enter toets u gaat dan verder naar de volgende instelling Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik 3 Stel de meeteenheden in Metric gegevens volgens het metrische systeem Imperial gegevens in Engelse eenheden verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de Enter toets u gaat dan verder naar de volgende instelling 4 Stel het gebruik van het signaalteken in ON signaalteken klinkt OFF signaalteken klinkt niet verander de instelling met de pijltoetsen en
99. eguladores de velocidad El nivel de dificultad durante los programas de ejercicio se modifica tambi n pulsando dichas opciones El nivel de pulso durante los programas de pulso se modifica tambi n pulsando dichas opciones Pulsando el bot n Liebre el nivel de dificultad aumenta en un 5 y pulsando la tecla Tortuga ste disminuye en la misma proporci n CONTROL DE LA PENDIENTE Pulsando la tecla arriba la cinta corredora aumenta la inclinaci n en intervalos de 0 5 y pulsando la tecla abajo sta disminuye en la misma proporci n Pulsando dichas teclas durante m s tiempo aumenta el ritmo de la modificaci n introducida El intervalo de la inclinaci n es de 0 a 10 Para volver a los valores iniciales pulse simult neamente las dos teclas de regulaci n cuando conecte el contador SCAN HOLD El veloc metro modifica cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras Se desea seguir m s tiempo con un valor determinado pulse la tecla Scan Hold para bloquear la pantalla Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloqu ela pulsando de nuevo la tecla Scan Hold STOP PAUSE Pulsando una vez la tecla STOP la cinta se para y pasa al estado de espera durante cinco minutos Al mismo tiempo se inicia autom ticamente la medici n del pulso de recuperaci n Durante los cinco minutos puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo a pulsar la tecla liebre Pulsando otra vez la tecla STOP puede ter
100. eise nach links dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden TRAININGSPRO FILE Zur Sicherstellung eines vielseitigen angenehmen und zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener Weise wirkende fertige Trainingsprofile entwickelt Die Form der Profile ist in den Tastenfolien der Anzeige dargestellt w hrend des Trainings gibt die Anzeige dar ber hinaus pr zisere Informationen zu dem gew hlten Profil Das Anzeigeger t informiert im voraus mit einem Tonsignal ber Profilver nderungen Die Profilanzeige zeigt die Form des Profils sowie die Daten des n chsten Profilpfeilers A Hill Walk Hill Jog und Hill Run sind Trainingsprofile mit unterschiedlich hohem Anforderungsniveau bei denen Sie das Anforderungsniveaus genau auf die von Ihnen gew nschte H he einstellen sowie die Dauer des Trainings einstellen k nnen 1 Die Hill H gel Profile erfordern nicht die Verwendung eines Frequenzmessgurts aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zus tzliche Informationen zu Ihrer Leistung 2 Dr cken Sie die Select Taste bis die Signallampe neben dem gew nschten Hill Profil aufleuchtet 3 Dr cken Sie die Enter Taste worauf Sie zur Einstellung der Profildauer gelangen Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Grenzwerte 10 Minuten 10 00 3 Stunden h3 00 Ver nderungen in
101. eiten wie folgt bequem hochklappen Die Neigung des Laufbandes in den Nullwinkel verringern den Netzschalter ausschalten und das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufband ziehen Das Ger t am hinteren Ende anheben BITTE BEACHTEN Das J4F muss in der Aufbewahrungsposition immer verriegelt sein Zum Transport des J4F wie folgt vorgehen Vor dem Transport das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen Das Ger t in die Aufbewahrungsstellung hochklappen vergewissern Sie sich dass die Lauffl che verriegelt ist Danach befindet sich das Ger t automatisch auf den integrierten Transportrollen und kann leicht an den gew nschten Platz geschoben werden Der Hebel zum L sen der Arretierung befindet sich links neben dem hinterenFu rohr L sen Sie die Arretierung des Laufbandes indem Sie den Hebel nach unten drehen BITTE BEACHTEN Das Laufband nur mit u erster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Laufband darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden BITTE BEACHTEN Nach dem Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf neu ausgerichtet werden TUNTUI THE MOTOR it s you Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger t in einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschiitzt aufbewahren und benutzen Nach jed
102. ello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco ESERCITAZIONI COL TREADMILL J 4F Attacca la corrente al treadmill collegando un estremit del cavo elettrico alla presa ubicata nella parte anteriore dell attrezzo e l altra estremit alla presa a muro Poi metti l interruttore del treadmill in posizione di avviamento di modo che la lampadina posta all interno dell interruttore si accenda INSERIMENTO DATI UTENTE Premi contemporaneamente entrambi i tasti regolazione della pendenza pedana Con tale manovra passerai al programma di inserimento dati utente e sulla lavagna del display comparir un testo guida in inglese che cambia con il valore da inserire Premi il tasto Enter per poter iniziare l inserimento dati 1 Dati concernenti il sesso Male maschile Female femminile spo
103. em Training den Netzstecker ziehen TECHNISCHE DATEN L nge sise 160 cm Aufbewahrungsstellung 64 cm Holt sagra 142 cm Aufbewahrungsstellung 155 cm Breite andara 76 cm GEWICHT siria 90 kg E A AA 43 x 128 cm Geschwindigkeit 1 0 16 0 km h NAAA 0 10 Motor sucinta tonic 1 75 PS Dauerleistung S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien fir elektromagnetische Vertr glichkeit EMC 89 336 EWG und der europ ischen Niederspannungsrichtlinie 72 23 EEC Das Produkt tr gt daher das CE Kennzeichen Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger tes m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schlie t keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner Jar CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Ce guide est une pi ce essentielle de votre appareil sportif Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserv
104. en nicht vergessen e Den Sicherheitsschl ssel immer abziehen Das Ger t ausschalten e Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort vor Kinderhand gesch tzt aufbewahren e Das Ger t mit einem leicht angefeuchteten Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien Keine L sungsmittel verwenden WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN Fiir das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation um fiir das Maximalziel weiterzumachen lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualit t e Setzen Sie sich realistische Ziele e Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allm hliche Fortschritte e Fiihren Sie ein Fitness Tagebuch e Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit e Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie e ben Sie sich in Selbstdisziplin Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren erhalten Sie sich Ihre Motivation HERZFREOUENZ Die Herzfreguenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfreguenzmessger t vom Typ Polar T 31 Der Polar Empf nger ist bereits eingebaut Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Ma ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren
105. en vaihteluv li on 1 0 16 km h Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja nopeudens t n pp inten avulla Painamalla j nisn pp int lis t vaativuustasoa 5 portain painamalla kilpikonnan pp int puolestaan v henn t vaativuustasoa 5 portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta KALTEVUUDENS T N PP IMET Painamalla nuoli yl s n pp int lis t juoksualustan kaltevuutta 0 5 portain painamalla nuoli alas n pp int puolestaan v henn t juoksualustan kaltevuutta 0 5 portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta Kaltevuuden vaihteluv li on 0 10 K ynnistetty si juoksumaton p set k ytt j asetus toimintoon painamalla molempia kaltevuudens t n pp imi yht aikaisesti SCAN HOLD Mittari vaihtaa n ytt ikkunoiden arvoja 6 sekunnin v lein Mik li haluat seurata jotakin arvoa pidemp n paina Scan Hold n pp int jolloin n yt t lukittuvat Kun haluat taas seurata vaihtuvia n ytt j vapauta lukitus painamalla uudestaan Scan Hold n pp int STOP PAUSE Painamalla Stop Pause n pp int kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Pause n pp int p t t harjoitusohjelman 2 sekunnin painallus Stop n pp imest nollaa mittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan N YTOT
106. end cap R Snap bushing Main frame Base frame end cap Screw Screw Track stopper Base frame Incline linkage shaft PVC foot Wheel sleeve Base frame end cap Base frame wheel E clip Choke Screw Spring washer EMI filter incl 115 Handle grip horizontal Lower cover Membrane Power cable EUR Lable set Assembly kit incl Owner s mamual E E E E E E as as O O NNN KF E NN A OD KWH KENNY DHE BD DD N mm NN D mm A D Dn TUNTURI THE MOTOR it s you TUN TURI O Y LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 5834017
107. erander zo nu en dan de manier waarop u traint e gebruik uw fantasie bij het trainen e concentreer u op zelfdiscipline Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren Maak van fitnesstraining niet de belangrijkste zaak in uw leven Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen HARTSLAG Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De trainer hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de Polar T 31 borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen VROUWEN 226 MINUS DE LEEFTIJD MANNEN 220 MINUS DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld amp amp n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor men
108. eriora e deve essere cambiato Questo non coperto da garanzia perch dovuto ad una mancanza di manutenzione REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli In uso normale comunque mantenetelo il pi lento possibile Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi dadi che si regolano per l allineamento 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Stringere entrambi i dadi in modo uguale 1 4 in senso orario 3 Camminando sul tappeto e tenendosi ai corrimano cercate di rallentarlo come quando si cammina in discesa Se il nastro scivola stringete ancora i dadi di 1 4 e ripetete il test Se frenate violentemente il tappeto pu scivolare Se nonostante la regolazione il tappeto si allenta continuamente contatta il tuo fornitore MANUALE D USO e J4F DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni che siano fuori dell ordinario gira l interruttore di corrente in posizione OFF e aspetta per circa un minuto Poi rimetti in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno sia scom
109. ert nozzle into spray head of lubricant can 3 Lift running belt 4 Position nozzle between the belt and the board approximately 200 mm 8 from the front of the treadmill 5 Apply T Lube from the front to the rear of the treadmill on each side of the treadmill Try to reach the spray as far into the center of the running deck as possible 6 The treadmill is instantly ready for use NOTE Lubricate your treadmill only with T Lube lubricant Contact your local Tunturi distributor for supplies of T Lube CLEANING THE TREADMILL Wipe the treadmill surfaces especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel Do not use solvents Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components belt running deck side rails etc To clean the underside of the treadmill lift the running deck to the storage position NOTE Also keep the area near the treadmill clean While in use the treadmill gathers dust that may cause problems in the operation of the equipment ALIGNING THE RUNNING BELT Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed The belt should run in the center of the treadmill Alignment is not usually needed provided e the treadmill is placed on an even solid and horizontal surface and the belt is correctly tensioned e the alignment of the belt is correct It is however possible for the belt to be pushed to one side due to the user s running style
110. et ferme Laissez au moins 60 cm d espace libre devant et sur les c t s et au moins 100x200 cm derri re e Assurez vous que la pi ce o vous vous entra nez b n ficie d une ventilation ad quate Pour viter les coups de froid ne vous entra nez pas dans un endroit balay par les courants d air A PROPOS DE L UTILISATION DE L EQUIPEMENT e Assurez vous que l appareil est bien d branch avant d entamer toute proc dure d assemblage ou de maintenance e Coupez toujours l alimentation de votre appareil la fin de votre s ance d entra nement e Les parents ou autres adultes responsables doivent penser que la curiosit naturelle des enfants g n ralement joueurs peut conduire des situations et des comportements pour lesquels l appareil n est pas pr vu Si des enfants sont autoris s utiliser votre appareil sportif ils doivent apprendre le faire correctement et sous surveillance Tenez compte de leur d veloppement physique et intellectuel ainsi que de leur personnalit e N utilisez l appareil qu une seule personne la fois e Gardez vos mains loign es des pi ces en mouvement e Portez toujours des v tements et des chaussures appropri s lors des s ances d exercice e Suivant le rev tement du sol il peut tre pr f rable d installer l appareil sur un tapis protecteur e V rifiez toujours que toutes les pi ces de protection de l appareil sont bien en place e Avant de commencer
111. etta pulsazioni lampeggia sempre quando il contatore riceve segnali da battito cardiaco KCAL Calorie il presunto consumo energetico 0 999 kcal con intervalli di 1 chilocaloria SPEED La velocit del tappeto in chilometri orari 1 0 16 0 km h con intervalli di 0 1 km h GRAFICA DISPLAY TESTI Ouando ti sposti in fase esecutiva il display ti fornisce prima istruzioni in lingua inglese e durante l esecuzione ti da le informazioni sull esercizio stesso DA TENER PRESENTE CIRCA LA TUA SALUTE e Per evitare dolori e sforzi muscolari inizia e finisci ogni esecuzione con lo stretching CIRCA L AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI e Non usatelo in esterno e Colloca l attrezzatura su di una superficie solida e piana Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 60 cm ai lati e davanti e E una buona idea quella di collocare l attrezzo su di una base protettiva e Assicurati che l ambiente abbia una ventilazione adeguata Per evitare raffreddori non far allenamento in un posto esposto a correnti d aria CIRCA L USO DELL ATTREZZO e Stacca sempre la corrente tramite l apposito interruttore dopo ogni sessione di allenamento TUNTUI THE MOTOR it s you e I genitori o chi per loro dovrebbero far attenzione alla tendenza naturale dei bambini di voler giocare e di essere curiosi Cid potrebbe portare a situazioni e a comportamenti che non rientrano tra i requisiti dell attrezzatura Se l attrezzo viene lasci
112. ez ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard puor utilisez et entretener votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement e L appareil doit tre branch sur une prise mise la terre N utilisez pas de rallonge La consommation de courant est de 10 A a son maximum Les sources de courant presentant des variations de tension de plus de 5 peuvent entraver le bon fonctionnement de l appareil et endommager son quipement lectronique Si l appareil est branch sans tenir compte des instructions donn es dans ce mode d emploi sa garantie n est plus valable e Le fil lectrique de l appareil est quip de fiches mises la terre Seule une personne sp cialis e dans l entretien et la r paration de tels appareils lectro m caniques et qui d tient le permis exig par la loi du pays concern pour effectuer les travaux en question peut r aliser d ventuels changements sur les fiches de l appareil ou la prise secteur e Avant de commencer un entrainement quel qu il soit consultez votre m decin e En cas de vertige naus es douleur dans la poitrine ou autres sympt mes anormaux interrompez la s ance imm diatement et consultez un m decin e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s Veillez ce que durant l assemblage et
113. f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 5 Tryck p Start tr ningen b rjar och mattan g r ig ng 6 Du kan skala om hastighetsniv n f r profilen med hj lp av piltangenterna i steg om 5 upp t eller ner t 7 Om du trycker p Stop Pause en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p Start Om du trycker tv g nger p Stop Pause avslutar du tr ningsprogrammet Om du h ller Stop intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter m taren verg r till startl ge och l punderlaget till nollvinkel Om du inte beh ver ndra vikten och profill ngden kan du b rja tr na genom att v lja nskad Hill profil och trycka p Start B Rolling Hills r en tr ningsform av intervalltyp d r du kan st lla in den str cka du vill l pa under tr ningen 1 Profilen kr ver inte att du anv nder pulsb lte men du kan f intressant extrainformation om din prestation med hj lp av det 2 Tryck p Select tills Rolling Hills r indikerat 3 Tryck p Enter s kommer du till inst llningen f r profildistansen De senast inst llda v rdet visas i det mellersta sifferf nstret Du kan ndra v rdet med piltangenterna F rinst llt v rde r 3 km och gr nsv rdena 3 km och 42 km ndringar g rs i steg om 1 km Tryck p Enter f r a
114. flecha en progresi n de un 5 7 Pulsando la tecla Stop Pause una vez durante el ejercicio la cinta para durante 5 minutos en estado de espera Durante dicho per odo puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start Pulsando dos veces la tecla Stop Pause el programa finaliza Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero el estado inicial y la cinta al ngulo de inclinaci n cero Siempre y cuando no necesite modificar el peso del usuario ni la duraci n del ejercicio puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando el perfil Hill deseado y pulsando la tecla Start B El Rolling Hills es un ejercicio de pulso en el cual el usuario puede determinar la distancia recorrida durante el ejercicio 1 El perfil no requiere el uso del cintur n de pulso aunque ste le facilita informaci n adicional sobre la realizaci n del ejercicio 2 Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora de Rolling Hills 3 Pulse Enter para introducir la distancia que desea recorrer En la pantalla central de n meros aparece la ltima distancia introducida La puede modificar con las teclas flecha siendo el valor original 3 km valores m ximos son de 3 km a 42 km las modificaciones se producen en intervalos de 1 km Pulse Enter para confirmar El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo 4 Pulse Enter e introduzca el peso del usuario con las teclas flecha Pulse Enter para confirmar El valor introducido se
115. h ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Om din l pmatta fungerar p ett s tt som avviker fr n det normala vrid str mbrytaren till OFF och v nta i en minut Koppla d refter p mattan igen och kontrollera om felet r avhj lpt Om felet inte upprepas kan du anv nda l pmattan normalt Om felet inte avhj lps av detta kontakta din f rs ljare KODER F R FEL Anv ndargr nssnittet meddelar om st rningar i olika funktioner genom att visa felkoder med ERROR p sk rmen ERROR 1 bandets hastighet motsvarar inte inst llt v rde Koppla fr n str mmen till l pmattan v nta i en minut och koppla p mattan igen Om felet inte l ngre upprepas kan du anv nda mattan normalt Om felet inte avhj lps kontakta din f rs ljare ERROR 2 bandets hastighet verstiger s kerhetsgr nsen Kontakta din f rs ljare ERROR 3 s kerhetsnyckeln har lossnat S tt tillbaka s kerhetsnyckeln p plats och forts tt tr ningen ERROR 5 funktionsst rning i motorn f r lutningsjusteringen Koppla fr n str mmen till l pmattan v nta ien minut och koppla p mattan igen Tryck samtidigt p Hare Sk ldpadda tangenter samt tangenten lutning ner t l pmattan kalibreras automatiskt Tryck p St
116. h jeweils 4 6 Monaten notwendig Um die Notwendigkeit der Pflege zu ermitteln heben Sie das Laufband an und berpr fen Sie ob die Laufplatte m glichst weit in der Mitte mit dem T Lube Pflegemittel behandelt ist Falls die Laufplatte v llig oder weitgehend trocken ist muss diese bitte sofort mit T Lube wie folgt gepflegt werden 1 Das Band anhalten 2 Befestigen Sie die D se an der T Lube Dose 3 Das Band an einer Seite anheben 4 Spr hen Sie T Lube direkt auf die gesamte L nge der Lauffl che 5 Bitte stellen Sie sicher dass die gesamte Lauffl che auf einer Breite von ca 20 cm deutlich sichtbar mit T Lube angefeuchtet ist 6 Das Laufband ist sofort betriebsbereit BITTE BEACHTEN Zur Behandlung des Laufbandes nur T Lube verwenden T Lube ist bei Ihrem Tunturi H ndler erh ltlich REINIGUNG DES LAUFBANDES Die Handl ufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen Auf keinen Fall L sungsmittel verwenden Die sichtbaren Teile des Rahmens wie Laufmatte Laufplatte und Seitenprofile regelm ig mit einer kleinen D se absaugen Zur Reinigung der Unterseite das Ger t in Aufbewahrungsposition bringen WICHTIG Halten Sie die Umgebung des Laufbandes sauber Im Betrieb zieht das Laufband z B Staub an der Probleme f r die Funktion des Ger tes verursachen kann AUSRICHTEN DER LAUFMATTE Beobachten Sie den Lauf des Bandes w hrend des Trainings und f hren Sie die unten beschriebenen
117. h m taren med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel Dammsug regelbundet de synliga delarna av l pbandets ram bl a bandet bottenskivan sidopl tarna med ett litet munstycke F r reng ring av l pbandets undersida lyfts bandet upp i f rvaringsposition OBS H ll ven omgivningen kring l pmattan ren L pmattan drar i anv nding till sig t ex damm som kan ge upphov till funktionsproblem f r redskapet CENTRERING AV L PBAND Kontrollera bandets funktion under ditt tr ningspass och utf r de nedan beskrivna inst llnings tg rderna omedelbart n r du m rker att det beh vs Bandet skall ligga mitt p valsarna N gon centrering beh vs vanligtvis inte om e l pbandet placerats p ett plant underlag och har den r tta sp nningen e bandet r riktigt centrerat Pa grund av olika l pstilar t ex oj mn viktf rdelning kan bandet dock sm ningom f rskjutas mot endera sidan Om l pbandets kant sticker ut under n gondera av sidprofilerna m ste bandet centreras p nytt 1 St ll in hastigheten p 5 km h 2 Om l pbandet drar t v nster vrid den v nstra justeringsbulten i den bakre kanten av l pbandet 1 4 varv medsols och den h gra justeringsbulten 1 4 varv motsols Redan 1 4 varv p verkar bandets riktning D rf r skall justeringsbultarna vridas litet t g ngen Om l pbandet drar t h ger vrid den h gra justeringsbulten 1 4 varv medsols och den v nstra justeringsbulten 1 4 varv motsols
118. heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een effici nte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi s website www tunturi com vinden MONTAGE Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat Looptrainer Elektriciteitssnoer Handrails 2 Horizontale handrail Bedieningspaneel 6 Set met montagebenodigdheden met in de onderdelenlijst Bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken U A W N Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer De aanduidingen rechts links voor en achter betekenen steeds rechts links enz gezien vanuit de gebruiker staand op de loopmat Monteer de looptrainer als volgt MONTAGE Om te voorkomen dat u zich bezeert dient u eerst de loopplaat omhoog te klappen voordat u de looptrainer uit de doos haalt HANDRAILS Sluit de snoeren aan voordat u de handrails monteert Bevestig iedere handrails met vier sluit ringen en bouten BELANGRIJ K Als het horizontale rails gedeelte en de monitor niet zijn bevestigd kunnen de bouten niet worden aangedraaid HANDLEIDING J4F HORIZONTALE HANDRAIL De horizontale handrail handgreep is aan n kant smaller Plaats de smal
119. icato sulla piastrina di specificazione dell attrezzo in questione Attacca la corrente al dispositivo usando l interruttore che si trova vicino alla presa per l elettricit ATTENZIONE J4F deve essere collegato a corrente con presa di terra Non fare uso di prolunghe quando colleghi l attrezzo ad una presa di corrente CHIAVE DI SICUREZZA Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente Inserite la chiave entro l apposito alloggio che si trova nel bordo di sinistra e attaccate la clip all altro capo alla maglietta o al colletto Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia fissata correttamente ad un capo dell abbigliamento che indossate anche se con il cavo sotto tensione la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa dal pannello Impugnate sempre il manubrio quando scendete dal treadmill Non saltate gi quando il nastro in movimento MANUALE D USO e J4F PANNELLO TASTI FUNZIONE SELECT Prima di premere il tasto Start il tasto Select ti permette di scegliere la forma di esercizio manuale a controllo automatico pulsazioni oppure un esercizio gi predisposto ENTER Conferma la tua scelta forma di esercizio o esercizio predisposto setup utente START Parti con l esercizio prescelto TASTI VELO CITA Premendo la tasto coniglio incrementa la velocit del nastro a passi di 0 1 km h premendo la tasto
120. ie ook voor het centreren worden gebruikt 1 Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km h 2 Draai de beide inbusbouten achter op de trainer 1 4 slag in de richting van de klok 3 Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen alsof u bergaf loopt Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt draai dan de inbusbouten nogmaals 1 4 slag aan en herhaal de controle Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen Als de mat ondanks het afstellen blijft doorslippen neem dan contact op met uw Tunturi dealer GEBRUIKSSTORINGEN BELAN GRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing TUNTUI THE MOTOR it s you meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens
121. iksi laukaiset mahdolliset j nnitystilat ja v lt t ven hdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana Tee liikkeet rauhallisesti pitk n ja nykim tt e K ynnist juoksumatto harjoitusta varten aina siten ett seisot hajareisin juoksumaton reunalevyill e Ota tukea k situesta aina kun nouset matolle tai silt pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun l hypp liikkuvalta matolta e Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin HARJOITUKSEN P TT MINEN Irrota turva avain k ytt liittym st e Kytke virta pois p lt juoksumaton etureunassa olevasta kytkimest e Irrota verkkojohto sek virtal hteest ett juoksumatosta e Puhdista laite tarvittaessa hiest hieman kostealla liinalla tai pyyhkeell l k yt liuottimia e S ilyt verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuv ylilt KANNUSTA ITSE SI JATKAMAAN Jotta saavuttaisit ne tavoitteet jotka olet itsellesi asettanut motivoi itse si liikkumaan Muista ett lopullisena p m r n si on koko el m n kest v terveys ja laadukkaampi el m Aseta itsellesi realistiset tavoitteet e Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan e Pid kuntop iv kirjaa johon kirjaat edistymisesi e Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin e K yt mielikuvitustasi e Opettele itsekuria T
122. ili Fatburner Fatburner 2 bruciagrassi Cardio conservazione fitness e Fit miglioramento della forma sono profili a pulsazioni controllate con diversi livelli di impegno In essi puoi predeterminare la durata dell esercitazione 1 In quanto profili a controllo frequenza cardiaca i profili Fatburner Cardio e Fit presuppongono sempre l uso di cintura pulsazioni Se la misura dei battiti non funziona sulla lavagna del diaplay compare l avviso HR error In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 2 Premi il tasto Select finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo prescelto 3 Premi il tasto Enter e cos passerai alla determinazione della durata del profilo Tra i numeri che compaiono sullo schermo a sinistra indicata la durata prefissata nell esercizio precedente Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia i valori vanno da un minimo di 10 minuti 10 00 ad un massimo di 3 ore h3 00 con variazioni graduali di 5 minuti alla volta Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 4 Premi il tasto Enter e tramite i tasti freccia inserisci il dato relativo al peso dell utente Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno
123. illar horizontal y el veloc metro MANUAL DEL USARIO J4F MANILLAR HORIZONTAL Coloque el manillar horizontal en el reposabrazos de manera que el extremo del primero que queda menos cubierto por el pl stico se ajuste en el lado derecho Primero coloque este extremo y despu s el izquierdo Apriete el extremo izquierdo del manillar horizontal con la ayuda de un tornillo largo y una arandela y el extremo derecho con un tornillo corto y una arandela NOTA Apriete totalmente los tornillos s lo despu s de haber ajustado el veloc metro gi VELO CIMETRO Enchufe el cable del reposabrazos izquierdo al del veloc metro Introduzca el cable conectado dentro del manillar y coloque ste ltimo apret ndolo a la parte superior del reposabrazos Ajuste el veloc metro con 4 tornillos y arandelas Finalmente apriete los otros tornillos del reposabrazos Quite ahora la pel cula protectora que lleva la pantalla CABLE DE ALIMENTACI N Conecte la clavija peque a del cable en el enchufe que lleva la m quina en la parte delantera Antes de conectar el equipo a la fuente de electricidad verificar que la tensi n local coincida con la indicada en la placa de modelo El equipo J4F funciona con 230 V Encienda el equipo con el interruptor que se encuentra al lado del enchufe NOTA Se debe conectar la J4F a un enchufe con toma de tierra No use alambres de extensi n al conectar el equipo a la corriente
124. ittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan Mik li k ytt j painoa ja harjoitussyketasoa ei tarvitse muuttaa voit aloittaa sykeohjatun harjoituksen valitsemalla HRC toiminnon ja TUNTUI THE MOTOR it s you painamalla Start n pp int Profiilin ytt n ker ntyy minuutin v lein harjoituksen syketieto 16 minuutin kuluttua n ytt alkaa siirty vasemmalle siten ett n yt ss on syketieto viimeisilt 16 minuutilta HARJ OITUSPROFIILIT Monipuolisen miellytt v n ja tavoitteellisen harjoittelun varmistamiseksi Tunturi on kehitt nyt eri tavoin toimivia valmiita harjoitusprofiileja Profiilien muoto on esitetty mittarin n pp inkalvossa harjoituksen aikana mittari antaa lis ksi tarkempaa tietoa valitusta profiilista Mittari ilmoittaa etuk teen profiilin muutoksista nimerkill Profiilin ytt osoittaa profiilin muodon sek seuraavan profiilipylv n tiedot A Hill Walk Hill Jog ja Hill Run ovat vaativuustasoltaan erisasteisia harjoitusprofiileja joissa voit skaalata vaativuustasoa juuri haluamallesi tasolle sek asettaa harjoituksen keston 1 Hill M ki profiilit eiv t vaadi sykevy n k ytt mutta sykevy antaa kiinnostavaa lis tietoa suorituksestasi 2 Paina Select n pp int kunnes merkkivalo palaa haluamasi Hill profiilin vieress 3 Paina Enter n pp int jolloin siirryt profiilikeston asetukseen Viimeksi asetettu kesto n
125. ivel de pulso El ltimo valor introducido aparece en la pantalla central de n meros Este mismo se modifica pulsando las teclas flecha Para confirmar pulse Enter El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo 4 Pulse Enter e introduzca el peso del usuario con la ayuda de las teclas flecha Para confirmar pulse Enter El valor introducido se mantiene hasta introducir uno nuevo 5 Pulsando la tecla Start empieza el ejercicio y la cinta se pone en marcha 6 Pulsando una vez la tecla Stop Pause durante el ejercicio la cinta para durante 5 minutos manteni ndose en estado de espera Durante dicho per odo puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start Pulsando dos veces la tecla Stop Pause el programa finaliza Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero al estado inicial y la cinta al ngulo de inclinaci n cero Siempre y cuando no necesite cambiar el peso del usuario ni el nivel de pulso puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando la funci n HRC y pulsando Start En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los datos sobre el pulso Despu s de 16 minutos transcurridos los datos de la pantalla se trasladan hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos del pulso de los ltimos 16 minutos PERFILES DE EJ ERCICIO Para garantizar los ejercicios variados agradables y exigentes Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles predeterminados Las caracter sticas de
126. kdosan i l pbandet e Torka vid behov bort svett med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel e F rvara kabeln p ett s kert st lle utom r ckh ll f r barn HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT FORTS TTA Det r l tt att b rja tr na och nnu l ttare att sluta F r att uppn de m l du satt upp beh ver du hela tiden motivera dig till att forts tta P s s tt n r du ocks det slutliga m let livsl ng h lsa och en ny livskvalitet S kom ih g e S tt upp realistiska m l e G fram t steg f r steg enligt din tidsplan e F r en konditionsdagbok och skriv ner dina framsteg t ex vikt puls str ckor tid och hur du k nner dig verlag e Andra s tt att trina emellan t e Anv nd fantasin e Lar dig sj lvdisciplin En viktig sida av tr ningen r m ngsidighet Genom att variera din tr ning l ter du olika muskelgrupper arbeta vilket hj lper dig h lla motivationen uppe PULS Pulsen kan m tas med hj lp av en i redskapets m tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndas tillsammans med tr dl sa Polar T 31 pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som ri
127. ktgivare KVINNOR 226 ALDERN M N 220 ALDERN Dessa baserar sig p genomsnittet men maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTION R 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk
128. kyy vasemmapuoleisessa numeron yt ss Voit muuttaa arvoa nuolin pp imill raja arvot 10 minuuttia 10 00 3 tuntia h3 00 muutokset 5 minuutin portain Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 4 Paina Enter n pp int ja aseta k ytt j paino nuolin pp imill Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 5 Paina Start n pp int harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle 6 Voit skaalata profiilin nopeustasoa nuolin pp imien avulla 5 portain yl s ja alasp in 7 Painamalla Stop Pause n pp int kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Pause n pp int p t t harjoitusohjelman 2 sekunnin painallus Stop n pp imest nollaa mittarin jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan ja juoksualusta nollakulmaan Mik li k ytt j painoa ja profiilin kestoa ei tarvitse muuttaa voit aloittaa harjoituksen valitsemalla haluamasi Hill profiilin ja painamalla Start n pp int B Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus jossa voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan pituuden 1 Profiili ei vaadi sykevy n k ytt mutta sykevy antaa kiinnostavaa lis tietoa suorituksestasi
129. l entretien de l appareil l appareil est teint et d branch e L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids exc de 110 kg e J4F peut tre utilis la maison La garantie de 24 moins ne couvre que les defauts apparus au cours de l utilisation la maison MODE D EMPLOI J4F BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il revele aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Vous trouverez les indications concernant l utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d un entrainement efficace das le web de Tunturi l adresse www tunturi com ASSEMBLAGE Commencez par d baller l appareil sportif et v rifier que toutes les pi ces suivantes sont en votre possession Ch ssis Appuis bras 2 Barre d appui Compteur Fil lectrique Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple U A W N HE gt Pour tous probl mes adressez vous votre distributeur L embal
130. l tiempo total disponible de la cinta ste valor no admite modificaciones Para seguir pulse la tecla Enter 6 TOTAL DISTANCE en la pantalla aparece la distancia total disponible de la cinta No es posible modificarla Para volver a introducir el sexo pulse la tecla Enter Para salir pulse Start SELECCI N DEL EJERCICIO Enchufe la cinta corredora introduciendo el cable de corriente al conector situado en la parte delantera de la cinta y a la caja de enchufe Pulse el interruptor de la cinta en la posici n de marcha de tal modo que la l mpara dentro del mismo se encienda Aseg rese que la llave de seguridad est en su sitio Pulse la tecla Select hasta que la l mpara del ejercicio deseado se encienda Puede elegir 1 El ejercicio manual durante el cual el usuario elige tanto la velocidad como el ngulo de la inclinaci n 2 El ejercicio HRC de pulso durante el cual la cinta regula la velocidad inclinaci n de tal modo que el usuario est realizando el ejercicio seg n el nivel de pulso elegido de antemano los perfiles de pulso requieren siempre el uso del cintur n de pulso 3 El perfil predeterminado durante el cual la velocidad ngulo o nivel de pulso se alteran de la manera predeterminada EJERCICIO MANUAL 1 El ejercicio manual aparece como opci n inicial de la cinta 2 Pulse la tecla Enter y introduzca el peso del usuario con la ayuda de las teclas flecha Para aceptar pulse Enter El mismo va
131. la tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in guanto a gualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Oualungue sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo amp lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi www tunturi com ASSEMBLAGGIO Incomincia col disimballaggio dell attrezzatura e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti Telaio Corrimano 2 pezzi Barra di appoggio trasversale Contatore Cavo di alimentazione Kit utensili d installazione le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo O U PR W N In caso di problemi contattate immediatamente il rivenditore dell attrezzatura L imballaggio amp inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante l immagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Le direzioni sinistra destra fronte retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento Per il montaggio segui le seguenti is
132. la alustalla ja maton kireys on oikea ja e matto on oikein keskitetty Esimerkiksi harjoittelijan ep tasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin l hte siirtym n kohti laitteen toista reunaa 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa k nn juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista s t ruuvia 1 4 kierrosta my t p iv n ja oikeanpuoleista s t ruuvia 1 4 kierrosta vastap iv n Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa k nn oikeanpuoleista s t ruuvia 1 4 kierrosta my t p iv n ja vasemmanpuoleista s t ruuvia 1 4 kierrosta vastap iv n 3 S t on riitt v mik li matto pysyy keskell mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa jatka asteittaista s t mist kunnes matto kulkee suoraan Mik li maton annetaan kulkea pidemm n ajan vinossa siten ett jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten laitteen k yt ss saattaa ilmet h iri it Laitteen takuu ei korvaa maton keskitt misen laiminly misest johtuvia vikoja tai vaurioita MATON KIREYDEN S T Maton tulee olla niin l ys ll kuin mahdollista Mattoa pit kuitenkin kirist jos se TUNTUI THE MOTOR it s you normaalik yt ss alkaa luistaa telan p ll Kireyden s t suoritetaan samoilla s t ruuveilla kuin keskitt minen Mik li matto ei kiristy s t ruuveista
133. la base ATTENZIONE Non conservare mai il treadmill in posizione salvaspazio supportandolo solo dall ammortizzatore a gas Usare sempre il dispositivo di bloccaggio Movimentarlo J4F come segue Ovviamente staccate prima il cavo di alimentazione dalla spina Sollevare la piattaforma e chiuderla Stando dietro al tappeto impugnate i corrimano e abbassate lentamente il tappeto sul pavimento La maniglia per lo sbloccaggio situata nel lato sinistro della base posteriore Il tappeto si sblocca quando tale maniglia viene spinta all ingi ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato ATTENZIONE Pu darsi che dopo una spostamento si debba allienare nuovamente il nastro Per prevenire problemi conservate l attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso TUNTUI THE MOTOR it s you DATI TECNICI L nghezza vara 160 cm verticale 64 cm Altezza ninia did ad 137 cm verticale 155 cm Larghezza 76 cm Peso 90 kg Dimensioni nastro 43 x 128 cm Velocit ennen 1 0 16 0 km h Pendenza 0 10 Motore 1 75 HP Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in conformit delle direttive dell Unione Europea circa i co
134. lage renferme un sachet de silicate pour l absorption de l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut apr s avoir d ball l appareil Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice ASSEMBLAGE ATTENTION Relever et verrouiller la surface de course en position haute avant de sortir l appareil de son emballage APPUIS BRAS Brancher entre eux les fils sortant de l appui bras gauche et du ch ssis Fixer les deux appuis bras avec quatre rondelles et vis ATTENTION Ne serrer les vis fond qu une fois que la barre d appui et le compteur sont en place MODE D EMPLOI J4F BARRE D APPUI Placer la barre d appui sur l appui bras de telle sorte que l extr mit la plus longue non recouverte de plastique protecteur se trouve sur la droite Mettre cette extr mit en place en premier puis la partie gauche Fixer l extr mit gauche de la barre d appui l aide d une rondelle et d une vis de fixation longue l extr mit droite avec une rondelle et une vis de fixation courte ATTENTION Ne serrer les vis 4 fond qu une fois que le compteur est en place COMPTEUR Brancher le fil sortant de l appui bras gauche sur le fil du compteur Enfoncer le c ble raccord Pint rieur du repose main et mettre le compteur en place en avant des appuis bras Fixer le compteur avec quatre rondelles et vis Serrer ensuite les au
135. le kant van dit gedeelte in de rechter handrail voor u de horizontale handrail in de linkerkant bevestigt BELANGRIJK de linkerkant dient u te bevestigen met de lange bout en de rechterkant met de korte bout Draai deze bouten niet aan indien de monitor nog niet is bevestigd MONITOR Sluit de snoeren aan Duw de aangesloten stroomdraad in de handsteun en plaats daarna de monitor op de handrails Het is mogelijk dat u de handrails aan beide kanten een beetje moet bewegen zodat de monitor goed past Als de monitor eenmaal geplaatst is kunt u de bouten van de monitor bevestigen en aandraaien Draai alle bouten aan Verwijder folie van de monitor ELEKTRICITEITSSNOER Controleer v r u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan BELAN GRIJK De J4F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan NOODSTOP De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst verschijnt op het display een foutmelding Controleer of de knijper van de veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd Het koord van de sleutel mag wanneer er aan getrokken wordt niet los kunnen schieten
136. lect key selects the training modes Manual HRC or programs ENTER Confirm your selections training mode or program user set ups START Starts the selected training and activates the running belt at the speed of 1 0 km h mph OWNER S MANUAL J4F SPEED CONTROL KEYS ARROW KEYS Hare key increases the belt speed in 0 1 km h mph increments the tortoise key decreases it in 0 1 km h mph increments Pressing these keys longer makes the speed change faster Track speed ranges from 1 0 16 0 km h 0 6 10 mph In user settings you can adjust the values with the speed control keys In HRC mode you can scale the target HR with the speed control keys In exercise profiles you can scale the effort level with the speed control keys Pressing the Hare key will increase the effort at 5 steps and pressing the Tortoise key will decrease the effort at 5 steps ELEVATION CONTROL KEYS Click the elevation up key to increase elevation in 0 5 increments and the elevation down key to decrease it in 0 5 increments Pressing these keys longer makes the speed change faster Track elevation ranges from 0 horizontal to 10 After the meter has been switched on pressing both elevation control keys simultaneously will open user settings SCAN HOLD The values displayed change at 6 second intervals If you want to monitor any value for a longer period press the Scan Hold key and the display will be locked When you want
137. leren Nummernanzeige Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Einstellung Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 4 Driicken Sie die Enter Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Einstellung Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 5 Dr cken Sie die Start Taste das Training beginnt und das Laufband setzt sich in Bewegung 6 Durch einmalige Bet tigung der Stop Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der Start Taste fortsetzen Durch zweimalige Bet tigung der Stop Pause Taste beenden Sie das Trainingsprogramm Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste f hren Sie ein Reset der Einstellungen durch wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zur ckkehrt und das Laufband in die horizontale Position geht Wenn das Trainingsfrequenzniveau und Benutzergewicht nicht ver ndert zu werden braucht k nnen Sie das herzfrequenzgesteuerte Training direkt durch Wahl der HRC Funktion und Druck auf die Start Taste beginnen Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Herzfrequenzdaten des Trainings Nach 16 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der W
138. lidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi informando el modelo y el n mero de serie del equipo En el caso que se produzcan funciones anormales en el equipo coloque el interruptor en la posici n OFF y espere aproximadamente un minuto Vuelva Jar MANUAL DEL USARIO a poner en marcha la cinta para comprobar que el aparato ya funciona adecuadamente En este caso puede seguir utilizando el equipo Si el problema persiste p ngase en contacto con el distribuidor del equipo C DIGOS DE ERROR La interfaz informa de los fallos detectados indic ndolos en la pantalla Reconocer un c digo de error por ERROR en la pantalla ERROR 1 La velocidad de la cinta no corresponde al valor introducido Apague la cinta rodante espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha Si no aparece la indicaci n de error puede seguir usando el equipo En el caso contrario contacte con el vendedor ERROR 2 La velocidad de la cinta sobrepasa el l mite de seguridad Contacte con el distribuidor del equipo ERROR 3 Si se quita la llave de seg
139. linghoek aan 0 10 MOTOT A sarge ierik ipea 1 75 pk Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner BRUKSANVISNING J4F ANM RKINGAR OCH VARNINGAR Denna handbok r en v sentlig del av ditt tr ningsredskap B rja bekanta dig med redskapet genom att f rst l sa igenom den h r handboken Den inneh ller den information du beh ver f r att kunna montera anv nda och underh lla ditt nya redskap Spara denna handbok f r du kan beh va instruktionerna senare F lj alltid dessa instruktioner noggrant e L pbandet f r endast anslutas till jordat uttag Anv nd inga skarvsladdar n r l pbandet ansluts till n tet Den maximala str mf rb
140. lls ist ein Intervalltraining bei dem Sie die w hrend des Trainings zu laufende Strecke einstellen k nnen 1 Das Profil erfordert nicht die Verwendung eines Frequenzmessgurts aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zus tzliche Informationen zu Ihrer Leistung 2 Dr cken Sie die Select Taste bis die Signallampe neben dem Text Rolling Hills aufleuchtet 3 Dr cken Sie die Enter Taste worauf Sie zur Einstellung der Profilstrecke gelangen Die zuletzt eingestellte Strecke erscheint in der Nummernanzeige in der Mitte Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern der voreingestellte Wert ist 3 km Grenzwerte 3 km 42 km Ver nderungen in Stufen zu 1 km Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 4 Dr cken Sie die Enter Taste und stellen Sie das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein Dr cken Sie die Enter Taste zur Best tigung Ihrer Wahl Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigeger ts erhalten bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird 5 Dr cken Sie die Start Taste das Training beginnt und die Matte setzt sich in Bewegung Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung ein 6 Durch einmalige Bet tigung der Stop Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k
141. lockwise 3 Try to slow the belt down by holding onto the handrails and braking as you walk as if you were walking downhill If the belt slips turn another 1 4 turn and repeat the test When braking heavily the belt may slip If the belt keeps slipping despite repeated adjustments please contact your local Tunturi dealer MALFUNCTIONS NOTE Despite continuous guality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the eguipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part Always give the model serial number of your eguipment and in case of malfunctions also conditions of use nature of malfunction and any error code When you encounter unusual behavior from the treadmill simply turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch on to reset the treadmill This should clear incidental errors and ready the treadmill for normal operation again If after you have reset the treadmill by turning the power switch off and on again and the treadmill is still not operational contact your local Tunturi dealer for service If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list ERROR CODES The user interface will display
142. lor se mantiene hasta introducir uno nuevo 3 Pulse Start y la cinta se pone en marcha a la velocidad de 1 0 km por hora Puede regular la velocidad con la ayuda de las teclas Liebre Tortuga Puede regular la inclinaci n con la ayuda de las teclas arriba abajo 4 Pulsando la tecla Stop Pause una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla Start Pulsando dos veces la tecla Stop Pause el programa finaliza Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero el estado inicial y la cinta al ngulo de inclinaci n cero Si no tiene que cambiar el peso del usuario puede empezar el ejercicio pulsando la tecla Start En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los datos sobre la velocidad del ejercicio Tras 16 minutos los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos de velocidad durante los ltimos 16 minutos MANUAL DEL USARIO JAF EL EJERCICIO DE PULSO 1 Los perfiles de pulso siempre requieren el uso del cintur n de seguridad Si la medici n de pulso no funciona en el campo textual aparece una informaci n de error HR ERROR Aseg rese que haya respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 2 Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora al lado del texto HRC 3 Pulse Enter para acceder al valor correspondiente al n
143. los mismos aparecen en la pel cula del teclado del contador Durante el ejercicio se facilita adem s informaci n detallada sobre el perfil elegido El contador indica los cambios de perfil con una se al ac stica La pantalla de perfil indica las caracter sticas del perfil y los datos del siguiente pilar de perfil A Hill Walk Hill Jog y Hill Run son perfiles de dificultad variable en los cuales el usuario puede aumentar y bajar la dificultad e introducir la duraci n del ejercicio 1 Perfiles Hill la cuesta no requieren uso del cintur n de pulso aunque ste le facilita una informaci n adicional sobre la realizaci n del ejercicio Jar MANUAL DEL USARIO 2 Pulse la tecla Select hasta que aparezca la luz indicadora del perfil Hill 3 Pulse Enter para introducir la duraci n de perfil del ejercicio En la pantalla izquierda de n meros aparece el ltimo valor introducido Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha valores m ximos de 10 minutos 10 00 a 3 horas h3 00 las modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos Pulse Enter para confirmar Este valor se mantiene hasta que introduzca uno nuevo 4 Pulse Enter e introduzca el peso del usuario con las teclas flecha Pulse Enter para confirmar El valor sigue registrado hasta cambiarlo por otro 5 Pulse Start el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha 6 Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de las teclas
144. main in the meter s memory until replaced with a new one 5 Press Start The exercise begins and the belt starts moving Use the speed control keys to adjust the speed 6 Press Stop Pause and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation If the profile duration and user weight do not need to be adjusted you can start the heart rate controlled exercise by selecting the Rolling Hills profile and pressing Start C The Fatburners Cardio fitness maintenance and Fit fitness improvement profiles are heart rate controlled exercise profiles with different effort levels that allow you to set the duration of the exercise OWNER S MANUAL JAF 1 The heart rate controlled profiles Fatburner Cardio and Fit always require the use of a heart rate belt If heart rate measurement is not working correctly the error message HR ERROR will be displayed You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt 2 Press Select until the signal light shows next to the profile you want 3 Press Enter to move to profile duration setting The previous duration set is shown on the left hand side
145. minar el ejercicio Pulsando durante dos segundos la tecla Stop el contador vuelve a estado inicial de cero y la cinta vuelve al ngulo cero PANTALLAS En la pantalla del contador van alter ndose tres combinaciones cada 6 segundos ngulo pulso velocidad tiempo distancia consumo de energ a y el tiempo pulso velocidad Pulsando una vez la tecla Scan Hold las pantallas se bloquean y pulsando otra vez dicha tecla se desbloquean La luz indica qu valor sale en la pantalla TIME DURACI N Duraci n del ejercicio en minutos y segundos 00 00 99 59 y despu s en horas y minutos h1 40 19 59 ELEVATION ngulo de inclinaci n 0 10 en escalones de 0 5 DISTANCE Distancia Distancia recorrida en kil metros 0 00 99 99 km en escalones de 0 01 km HEART RATE Pulso De 45 a 220 latidos por minuto La luz de pulso parpadea siempre que el contador reciba una se al de pulso KCAL Consumo estimado de energ a Consumo estimado de energ a 0 999 kcal en escalones de 1 kcal SPEED velocidad La velocidad de la cinta 1 0 16 0 km h en escalones de 0 1 km h PANTALLA GR FICA Al iniciar el ejercicio y durante el mismo aparecen en la pantalla indicaciones en ingl s sobre el ejercicio en marcha ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO SOBRE SU SALUD e Para evitar dolores y tensiones musculares comience y finalice cada sesi n con ejercicios de estiramiento SOBRE EL ESPACIO DE EJ ERCICIO
146. minuterna TR NINGSPRO FILER F r att s kerst lla att tr ningen blir m ngsidig behaglig och m linriktad har Tunturi utvecklat ett antal f rdiga tr ningsprofiler som fungerar p olika s tt Profilernas form framst lls p m tarens tangentpanel och under tr ningen ger m taren dessutom n rmare information om den valda profilen M taren meddelar p f rhand om f r ndringar i profilen med hj lp av en ljudsignal Profilvisningen upptar profilens form och uppgifter om n sta stapel i profilen A Hill Walk Hill Jog och Hill Run r tr ningsprofiler med olika grader av anstr ngning Du kan skala om anstr ngningsgraden precis till den niv du nskar och st lla in l ngden f r tr ningspasset 1 Hill profilerna med backterr ng kr ver inte att du anv nder pulsb lte men du kan f intressant extrainformation om din prestation med hj lp av det 2 Tryck p Select tills nskad Hill profil r indikerad 3 Tryck p Enter s kommer du till inst llningen f r profilens l ngd Det senast inst llda v rdet visas i sifferf nstret till v nster Du kan ndra v rdet med piltangenterna Gr nsv rdena r 10 minuter 10 00 och 3 timmar h3 00 ndringar g rs i steg om 5 minuter Tryck p Enter f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 4 Tryck p Enter och st ll in anv ndarens vikt med piltangenterna Tryck p Enter
147. mum Nous avons d termin trois zones TUNTUI THE MOTOR it s you de pouls pour vous aider dans vos entrainements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entra ner au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la me
148. n Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie es umgehend aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Ger t wieder ein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieser Ma nahme behoben und das Ger t kann weiterverwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten das Ger t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen FEHLERMELDUNGEN Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsst rung auf der Anzeige an Den Fehlercode erkennen Sie an ERROR ERROR 1 Fehler des Geschwindigkeitssensors Das Ger t ausschalten 1 Minute warten und das Ger t wieder einschalten Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint kann das Ger t ohne Risiko weiterverwendet werden Sonst bitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen ERROR 2 Die Laufbandgeschwindigkeit bersteigt den vorgegebenen Wert Bitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen ERROR 3 Der Sicherheitsschl ssel ist nicht im Schloss Den Sicherheitsschl ssel im Schloss anbringen und das Training fortsetzen ERROR 5 Funktio
149. n Sie die Neigung in Stufen von 0 5 Der Neigungswinkel kann zwischen 0 horizontal und 10 eingestellt werden Nach dem Einschalten durch gleichzeitige Bet tigung beider Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels gelangen Sie zu den Benutzereinstellungen SCAN HOLD Die Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden Wenn Sie einen bestimmten Wert l nger betrachten wollen dr cken Sie die Taste Scan Hold dann werden die Anzeigen arretiert Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen l sen Sie die Arretierung durch erneutes Dr cken der Taste Scan Hold BETRIEBSANLEITUNG J4F STO P PAUSE Durch einmaliges Driicken der Stop Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus ber Nach Ablauf von 5 Minuten k nnen Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Dr cken der Start Taste wieder aufnehmen Durch erneutes Driicken der STOP Taste beenden Sie das Training Ein Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste setzt die Anzeige auf Null zuriick worauf die Anzeige in den Startzustand und das Laufband in die Startposition und das Laufband in den Nullwinkel zur ckkehrt In der Anzeige wechseln drei Anzeigenkombinationen im Abstand von 6 Sekunden Steigungswinkel Herzfrequenz Geschwindigkeit Zeit Strecke Energieverbrauch und Zeit Herzfreguenz Geschwindigkeit Durch einmaliges Dr cken der Taste Scan Hold wird die Anzeige
150. n door het door u gewenste trainingsprofiel te kiezen en op de Start toets te drukken B Rolling Hills is een training van het intervaltype waarbij u tijdens de training zelf de lengte van de te lopen afstand kunt instellen 1 Dit profiel vereist wel niet het gebruik van de hartslaggordel maar de gordel geeft u wel interessante extra gegevens over uw prestaties Druk de Select toets tot het signaallampje bij de Rolling Hills tekst brandt 3 Druk de Enter toets in om verder te gaan naar de instelling van de profielafstand De laatst ingestelde afstand verschijnt in het middelste cijferdisplay U kunt de waarde ervan veranderen met de pijltoetsen de uitgangswaarde is 3 km grenswaarden van 3 km tot 42 km verandering op schaal van 1 km Druk de Enter toets weer in om de instelling te bevestigen Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze vervangen wordt door een andere waarde 4 Druk de Enter toets in en stel het gebruikergewicht in met de pijltoetsen Druk de Enter toets weer in om de instelling te bevestigen Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt 5 Druk de Start toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging U kunt uw snelheid regelen met behulp van de snelheidsregeltoets 6 Door tijdens de training de Stop Pause toets 1 x in te drukken blijft de loopmat staan en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over In die tijd kunt u de onderbroken
151. n und vor mindestens 60 cm und hinter mindestens 100x200 cm dem Laufbandtrainer frel ist e Es wird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen e Vergewissern Sie sich dass der Trainingsraum ausreichend bel ftet ist Um Erk ltungen zu vermeiden trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort F R DEN GEBRAUCH e Nach jedem Training den Netzstecker ziehen e Falls Sie Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t kann immer nur von einer Person benutzt werden e Tragen Sie w hrend des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe TRAINING BEGINNEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Aufw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehn bungen nicht vergessen e Mit gegr tschten Beinen auf die Seitenr nder des Laufbandtrainers stellen Das Ger t nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen e Zum Auf und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handl ufen festhalten Nie vom laufenden Laufband abspringen e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf TRAINING BEENDEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Abw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehn bung
152. ng and press Enter to confirm your selection You will then move to the next setting 4 Set the audio signal ON signals on OFF signals off Use the arrow keys to change the setting and press Enter to confirm your selection You will then move to the next setting 5 The TOTAL TIME display shows the total usage OWNER S MANUAL J4F time period of the treadmill The value cannot be changed Press Enter to move to the next display 6 The TOTAL DISTANCE display shows the total distance run on the treadmill The value cannot be changed Press Enter to return to gender setting or press Start to exit user settings CHOOSING AN EXERCISE To switch on the power to the treadmill connect the power cord between the connector at the front of the treadmill and a wall socket and then press the power switch to the on position The switch will light up Make sure that the safety tether key is in place Press Select until the signal light indicates the desired exercise You can choose between 1 Manual exercise in which you adjust both speed and elevation yourself during the exercise 2 Heart rate controlled HRC exercise in which the treadmill adjusts the speed elevation automatically so that your heart rate stays at the level set You always need to wear a heart rate belt while doing HRC exercises 3 Preset exercise profile in which speed elevation or heart rate level vary according to the preset program MANUAL EXER
153. ngegni elettromagnetici EMC 89 336 CEE e materialie elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE e possono perci portare affisso il marchio di conformit CE A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi Jar INFORMACI N Y PRECAUCIONES Esta gu a es una parte esencial de su equipo de entrenamiento Lea atentamente esta gu a antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones e Esta m quina s lo se debe enchufar a un enchufe con toma de tierra No enchufe nunca la m quina a una alargadera El consumo m ximo de la m quina es de 10 A Los enchufes a los que se conecten otros aparatos o cuya corriente fluct
154. nsst rung des Motors zur Neigungseinstellung Das Ger t ausschalten 1 Minute warten und das Ger t wieder einschalten Gleichzeitig die beiden Pfeiltasten und die Neigung verringern Taste dr cken Das Laufband kalibriert sich automatisch Dr cken Sie die Stop Taste f r zwei Sekunden um diese Anzeige zu verlassen Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint kann das Ger t ohne Risiko weiterverwendet werden Sonst bitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen BETRIEBSANLEITUNG J4F ERROR 11 Daten bertragungsst rung Das Ger t ausschalten 1 Minute warten und das Ger t wieder einschalten Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint kann das Ger t ohne Risiko weiterverwendet werden Sonst bitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen UBERSTROMSCHUTZ Falls der Stromverbrauch des Laufbandes zu gro wird schaltet der Uberstromschutz als Vorsichtsma nahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die neben dem Stromschalter befindliche Drucktaste der Sicherung springt hervor Vor der weiteren Benutzung des Ger tes berpr fen Sie besonders die Schmierung des Laufbandes sowie weitere m gliche mechanische Ursachen f r die Ausl sung des berstromschutzes Dr cken Sie die Drucktaste der Sicherung wieder herunter und das Ger t ist wieder betriebsbereit TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Das Laufteil vom J4F l sst sich zur raumsparenden Aufbewahrung zwischen den Trainingseinh
155. nt le profil 4 contr le par fr quence cardiaque souhait et en appuyant sur la touche Start B Rolling Hills est un exercice de type intervallaire durant lequel vous pouvez r gler la vitesse de la distance parcourir 1 Le profil ne requiert pas l utilisation de la ceinture t l m trique mais la ceinture t l m trique donne cependant des informations int ressantes sur votre performance 2 Appuyez sur la touche Select jusqu ce que le voyant s allume c t du texte Rolling Hills 3 Appuyez sur la touche Enter vous acc dez au r glage de la distance du profil Le dernier r glage de la distance d entra nement est visible sur l cran num rique du milieu Vous pouvez changer la valeur l aide des touches fl che la valeur par d faut est de 3 km valeurs limites 3 km 42 km modifications par crans d 1 km Appuyer sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 4 Appuyez sur la touche Enter et r glez le poids de l utilisateur l aide des touches fl che Appuyez sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 5 Appuyez sur la touche Start l exercice commence et le tapis se met en route R glez la vitesse l aide des touches de r glage de la vitesse 6 En appuyant une fois sur la touche Stop Paus
156. nte Per uscire dalla fase Inserimento dati utente basta premere il tasto Start SCELTA DELL ESERCIZIO Attacca la corrente al treadmill collegando un estremit del cavo elettrico alla presa ubicata nella parte anteriore dell attrezzo e l altra estremit alla presa a muro Poi metti l interruttore del treadmill in posizione di avviamento di modo che la lampadina posta all interno dell interruttore si accenda Assicurati che la chiave di sicurezza sia al suo posto Premi quindi il tasto Select finch la spia luminosa non si accenda in corrispondenza dell esercizio da te scelto Le selezioni possibili sono le seguenti 1 Esercizio in Manual in cui sei tu stesso durante l esecuzione a regolare sia la velocit che l angolo di inclinazione della pedana 2 Esercizio HRC a controllo frequenza cardiaca In esso la velocit inclinazione del treadmill viene ad essere regolata automaticamente in modo che l esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito i profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l uso di cintura pulsazioni 3 Esercizio a profilo prestabilito in cui la velocit l angolo o il livello pulsazioni variano seguendo uno schema prefissato in antecedenza ESERCIZIO IN MANUAL 1 L esercitazione in Manual quella che il treadmill ha come predisposizione di base 2 Premi il tasto Enter ed inserisci il peso dell utente facendo uso dei tasti freccia Premi quindi il tast
157. o Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 3 Premi il tasto Start e il tappeto si metter in movimento alla velocit di 1 km all ora Puoi regolare la velocit facendo uso dei tasti Lepre TUNTUI THE MOTOR it s you Tartaruga ed la inclinazione facendo uso dei tasti su ed gi 4 Premendo una volta il tasto Stop Pause il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Start Se poi premi per due volte il tasto Stop Pause il tuo esercizio programmato finisce definitivamente Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avr l effetto di azzerare il contatore per cui questo sar pronto per una nuova partenza Nello stesso tempo la pedana torner in posizione orizzontale Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell utente puoi passare direttamente all esercizio premendo il tasto Start Sul display del profilo ad intervalli di un minuto si predispongono i dati relativi alla velocit di esecuzione Trascorsi 16 minuti i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra in modo che sul display restino solo i dati velocit relativi agli ultimi 16 minuti ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI CARDIACHE 1 I profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l
158. ompatibilidad electromagn tica EMC 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos l mites de tensi n 72 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE Debido a nuestro continuo programa de desarrollo del producto nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso NOTA La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compa ero de ejercicio Tunturi JAF OPMERKINGEN EN LY 241743 Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw looptrainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op e De trainer mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan Spanningsfluctuaties van meer dan 5 kunnen storingen in de werking van de trainer
159. on mukaan Paina Enter n pp int aloittaaksesi asetukset 1 Aseta sukupuoli Male mies Female nainen muuta asetusta nuolin pp imill vahvista asetettu arvo Enter n pp imell jolloin siirryt seuraavaan asetukseen tieto tarvitaan energiankulutuksen arviointiin 2 Aseta k ytt j n ik muuta asetusta nuolin pp imill vahvista asetettu arvo Enter n pp imell jolloin siirryt seuraavaan asetukseen tieto tarvitaan energiankulutuksen arviointiin 3 Aseta mittayksik t Metric metrinen j rjestelm Imperial englantilaiset yksik t muuta asetusta nuolin pp imill vahvista asetettu arvo Enter n pp imell jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 4 Aseta nimerkin k ytt ON nimerkit k yt ss OFF nimerkit eiv t k yt ss muuta asetusta nuolin pp imill vahvista asetettu arvo Enter n pp imell jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 5 TOTAL TIME n yt ss n et juoksumaton kokonaisk ytt ajan arvoa ei voi muuttaa Enter n pp imell siirryt seuraavaan n ytt n 6 TOTAL DISTANCE n yt ss n et juoksumaton kokonaisk ytt matkan arvoa ei voi muuttaa Enter n pp imell palaat sukupuolen asetukseen k ytt j asetuksista poistut Start n pp imell HARJOITUKSEN VALINTA Kytke virta juoksumattoon kiinnitt m ll virtajohto juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen sek verkkopistokkeeseen ja painamalla maton virtakytkin k ynnistysasentoon jolloin kytkimen
160. op tangenten i 2 sekunder f r att avsluta kalibreringen Om felet inte l ngre upprepas kan du anv nda mattan normalt Om felet inte avhj lps kontakta din f rs ljare ERROR 11 St rning i data verf ringen Koppla fr n str mmen till l pmattan v nta i en minut och koppla p mattan igen Om felet inte l ngre upprepas kan du anv nda mattan normalt Om felet inte avhj lps kontakta din f rs ljare VERSTR MSSKYDD Ifall l pbandets str mf rbrukning blir f r stor bryter redskapets verstr msskydd av str mtillf rseln till l pbandet som en s kerhets tg rd och tryckknappen p s kringen vid str mavbrytaren hoppar upp Innan du forts tter att anv nda redskapet kontrollera l pbandets sm rjning samt eventuella vriga mekaniska orsaker till att verstr mskyddet gick av Tryck ned tryckknappen p s kringen och redskapet r driftklart igen TRAN SPORT OCH F RVARING Du kan vika ihop J4F l pbandet f r att spara utrymme Tryck p tangenten ner t f r att sjunka l underlagets lutning till noll St ng av str mbrytaren samt dra ut elsladden ur v ggen och l pbandet Ta tag i ramr ret under den bakre delen av l punderlaget och lyft upp l punderlaget OBS I f rvaringsl ge m ste l pbandet alltid vara last F r att f rflytta J4E g r s h r Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stickdosan i l pbandet f re f rflyttningen Lyft upp l punderlaget och l s det St bakom l
161. optrainer weer normaal functioneert kunt u de looptrainer verder gebruiken Indien de looptrainer niet normaal functioneert neem dan contact op met de dealer ERROR 11 een storing in de overbrenging van de gegevens Schakel de looptrainer met de aan en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen Als de looptrainer weer normaal functioneert kunt u de looptrainer verder gebruiken Indien de looptrainer niet normaal functioneert neem dan contact op met de dealer BEVEILIGING TEGEN STROOMOVERLAST Als het stroomverbruik van de loopmat te groot wordt wordt de stroomtoevoer als veiligheidsfunctie van de mat door deze beveiliging naar de loopmat onderbroken en springt de drukknop van de zekeringsstop naast de stroomonderbreker naar boven Voor u verder gaat met het gebruiken van de mat moet u eerst de smering van de mat controleren en voorts eventuele andere mechanische oorzaken voor het doorslaan van de beveiliging onderzoeken Dan pas drukt u de knop van de zekeringsstop weer in en is het apparaat weer gebruiksklaar TRANSPORT EN OPSLAG De J4F kunt u als volgt opklappen druk op de loophoek omlaag toets totdat de loopmat keert op de nulhoek terug Schakel het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het contact in de loopband als uit het stopcontact Pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en til het loopvlak op BELANGRIJK Let op dat het frame opgeklapt niet op de gasveer ru
162. ot overtighten Defective components must be immediately replaced the equipment must not be operated with any defective components LUBRICATING THE RUNNING DECK Lubrication is the most important service activity for the treadmill This is absolutely essential if the friction of the running deck increases noticeably or the motor begins to heat up increased friction is indicated by jerky movement of the belt Insufficient lubrication will cause the belt running deck and motor to wear out and break The need for re lubrication depends to a great extent on the running styles and weight of the user heavy user OWNER S MANUAL J4F weight and slow speed put particular strain on the device and therefore demand greater lubrication The running deck requires periodic lubrication With average usage 30 minute workout session 3 times a week lubricate every four to six months You may adjust the timing of the lubrication based on the intensity of the treadmill use level To check the lubrication level simply lift the running belt and put your hand as far into the center of the belt as you can reach If your hand shows signs of lubricant some wetness then it does not need additional lubrication If the board feels dry and there is very little evidence of lubricant on your hand then additional lubrication should be added as instructed 1 Stop running belt so belt seam is located on the top and in the center of the deck 2 Ins
163. parso Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pu essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo CODICI DISFUNZIONI L interfaccia fornisce sul display le informazioni relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con ERROR ERROR 1 la velocit del tappeto non conforme al valore prefissato Stacca la corrente del treadmill aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pu essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore ERROR 2 la velocit del tappeto supera il limite di sicurezza Contatta il rivenditore ERROR 3 la chiave di sicurezza si staccata Fissa la chiave al suo posto e continua l esercizio ERROR 5 disfunzione nel funzionamento del motore che regola l inclinazione Stacca la corrente del treadmill aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto Premendo contemporaneamente entrambe il tasti velocit e il tasto inclinazione gi l attrezzo si calibrer automaticamente Premen
164. que pudiera tener e Antes de comenzar a usar el equipo aseg rese de que funciona correctamente en todo sentido No use un equipo averiado e No use la m quina sin los protectores COMIENZO DE SESI N e Si siente n useas v rtigo u otros s ntomas anormales deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico e Para evitar dolores y tensiones musculares comience y finalice cada sesi n con ejercicios de estiramiento e Cuando no ande coloque los pies en los ra les izquierdo y derecho No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento e Al subir o bajar de la m quina y al cambiar de velocidad durante el ejercicio ag rrese bien al manillar No salte de la m quina mientras est en movimiento AL FINAL DE SESI N e Desconecte la llave de seguridad de la interfaz e Apague la m quina con el interrup tor e Desenchufar la m quina del conector y de la corriente e Si fuera necesario limpie la m quina con un pa o h medo No use disolventes e Guarde el cord n donde no estorbe y fuera del alcance de los ni os CU L ES LA MEJOR MOTIVACI N PARA CONTINUAR Es f cil comenzar a hacer ejercicios pero a n m s f cil es abandonarlos Para lograr las metas que Ud se fije necesitar una motivaci n constante para continuar hasta alcanzar su objetivo inmediato una mejor calidad de vida y salud para toda la vida Jar MANUAL DEL USARIO Recuerde e F jese metas realistas
165. r t nkt f r Om barn till ts anv nda tr ningsredskapet b r de vervakas och TUNTUI THE MOTOR it s you l ras hur man anv nder det Man b r d beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras personlighet e Redskapet f r anv ndas av endast en person t g ngen e H ll h nderna tillr ckligt l ngt fr n r rliga delar e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Innan du b rjar anv nda redskapet f rs kra dig om att det p alla s tt fungerar som det skall Anv nd inte redskapet om det har n got fel e Anv nd inte redskapet innan alla k por och skydd r p plats B RJA TR NINGSPASS e V rm upp f re tr ningspasset och avsluta med avslappnings vningar och stretching f r att undvika tr ningsv rk e St grenst ende p l pbandets sidopl tar St inte p sj lva bandet n r du startar redskapet e Fatta alltid tag i handst det n r du stiger p eller av l pbandet och alltid n r du ndrar bandets hastighet mitt under p g ende tr ning Hoppa aldrig av ett roterande l pband e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare AVSLUTA TR NINGSPASS e Tag alltid bort s kerhetsnyckeln n r du avslutar din tr ning e Koppla bort str mmen med str mbrytaren i l pbandets fram nda e Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stic
166. ras ur l set Fatta alltid tag i handst det n r du stiger av l pbandet Hoppa aldrig av ett roterande l pband BRUKSANVISNING J4F M TARE FUN KTION STAN GEN TER SELECT Innan du trycker p Start kan du v lja tr ningsform manuell pulsstyrd tr ning eller tr ningsprogram med Select ENTER Bekr fta ditt val tr ningsform eller program anv ndarinst llningar START Starta tr ningen HASTIGHETSTAN GENTER Nedanf r bildsk rmen hittar du tangenter f r reglering av hastigheten Hare Sk ldpadda f r stegvis h jning av hastigheten med 0 1 km h intervaller Hare och minskning Sk ldpadda Om du h ller tangenten intryckt b rjar v rdena ndras snabbare Hastigheten p l pmattan kan justeras ver intervallet 1 5 16 km h I anv ndarinst llningarna kan du justera inst llda v rden med tangenterna f r hastighetsjustering I tr ningsprogrammen kan du byta anstr ngningsniv genom att skala om programmet med samma tangenter i pulsstyrd tr ning kan du byta pulsniv n Genom att trycka p hartangenten h jer du anstr ngningsniv n i steg om 5 genom att trycka p sk ldpaddetangenten s nker du d remot anstr ngningsniv n i steg om 5 LUTNINGSTANGENTER Genom att trycka p tangenten upp t h jer du lutningen p l punderlaget i steg om 0 5 genom att trycka p tangenten ner t s nker du lutningen i steg om 0 5 Om du h ller tangenten intryckt f r ndras inst llningen snabbar
167. ren Sie dieses Handbuch auf es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Ihr Heimtrainer wurde f r das Heimtraining entwickelt Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den Die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruch e Das Ger t nur an geerdete Schukosteckdosen anschlie en und zum Anschluss kein Verl ngerungskabel verwenden Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 5 Prozent k nnen zu Fehlfunktionen des Ger tes f hren und die Elektronik besch digen Die Leistungsaufnahme kann maximal 10 A betragen Die Garantie erlischt wenn das Ger t nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird e Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel d rfen nur von Fachkr ften durchgef hrt werden die mit der Wartung von elektromechanischen Ger ten vertraut sind und eine g ltige Genehmigung f r die Durchf hrung derartiger Wartungs und Reparaturarbeiten haben e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen
168. rtslaggniveau op een vooraf ingestelde manier afwisselen MANUELE TRAINING 1 Manuele training is de uitgangsinstelling van de loopmat 2 Druk de Enter toets en stel het gebruikergewicht met de pijltoetsen in Een druk op de Enter toets bevestigt uw instelling Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij wordt vervangen door een andere waarde 3 Druk de Start toets in De mat beweegt nu met een snelheid van 1 00 km h U kunt deze snelheid verder regelen met de Haas Schildpad toetsen 4 Door tijdens de training de Stop Pause toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende NL HANDLEIDING J4F deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de Start toets te drukken Als u 2 x op de Stop Pause toets drukt kunt u uw trainingsprogramma afbreken Door twee seconden lang op de Stop toets te drukken zet u de meter op nul Daarbij keert de meter in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug Als u het gebruikergewicht niet hoeft te veranderen kunt u de training direct beginnen door op de Start toets te drukken Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de snelheidsgegevens van de training Na verloop van 16 minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen 16 minuten aflezen HARTSLAGAANGEPASTE TRAINING 1 Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd het geb
169. ruik van de hartslaggordel Als de hartslagmeting niet functioneert verschijnt er in het tekstveld het foutteken HR ERROR Dan moet u controleren of u de gegeven aanwijzingen voor het gebruik van de hartslaggordel hebt opgevolgd 2 Druk de Select toets in totdat het signaallampje naast de HRC tekst brandt 3 Druk de Enter toets in om verder te gaan naar de instelling van het hartslagniveau De hartslagwaarde bij de laatste training verschijnt in het middelste cijferdisplay U kunt die waarde met de pijltoetsen veranderen Met de Enter toets bevestigt u de instelling Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij door een andere waarde vervangen wordt 4 Druk de Enter toets en stel het gebruikergewicht met de pijltoetsen in Druk de Enter toets weer in om de instelling te bevestigen Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij door een andere waarde vervangen wordt 5 Druk de Start toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging 6 Door de Stop Pause toets 1 x in te drukken blijft de mat staan en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over In deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door op de Start toets te drukken Als u 2 x op de Start Pause toets drukt beeindigt u het trainingsprogramma Als u twee seconden lang op de Stop toets drukt zet u de meter op nul De meter keert in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug Als u het gebruikergewicht en het hartslagniveau v
170. rukningen r 10 A Variationer i n tsp nningen p mer n 5 kan leda till felfunktioner och skada elektroniken Garantin upph r att g lla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna i denna bruksanvisning e Redskapets n tkabel r f rsedd med jordad kontakt och stickdosa Eventuella ndringar f r endast utf ras av person som har kvalifikation att serva elmekaniska redskap enligt de best mmelser som g ller i respektive land e Konsultera din l kare f r att kolla upp din h lsa innan du b rjar tr na e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller andra onormala symptom avsluta tr ningen omedelbart och s k upp en l kare e Utf r endast de service och justerings tg rder som n mns i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas F rs kra dig alltid om att stickproppen r urdragen innan du b rjar montera eller g ra underh ll p redskapet e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger mer n 110 kg e Redskapet f r anv ndas endast hemma 24 m naders garanti g ller enbart fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet EZ TUNTURI THE MOTOR it s you VALKOMMEN TILL TUN TURIS TRANINGSVARLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen vardesatter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fran Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till
171. rvetta ei ole Mik li levy on l hes tai t ysin kuiva lis v litt m sti voiteluainetta seuraavan ohjeen mukaisesti 1 Pys yt matto 2 Kiinnit voiteluputki voiteluainepurkin nokkaan 3 Nosta maton reunaa yl s 4 Ty nn voiteluputki maton ja aluslevyn v liin noin 20 cm n et isyydelle laitteen etup st 5 Suihkuta voiteluainetta koko aluslevyn K YTT OHJE J4F pituudelle Yrit saada voiteluainetta mahdol lisimman keskelle juoksualustaa 6 Juoksumatto on heti k ytt valmis T RKE K yt pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T Lube voiteluainetta T Lube voiteluainetta on saatavana laitteesi myyj lt JUOKSUMATON PUHDISTUS Puhdista k situet ja k ytt liittym p lyst ja liasta s nn llisesti hieman kostealla kankaalla l k yt liuottimia Puhdista juoksumaton rungon n kyv t osat mm matto pohjalevy reunalevyt pienisuuttimisella imurilla s nn llisesti Laitteen pohjapuolen puhdistusta varten nosta juoksumatto s ilytysasentoon T RKE Pid my s juoksumaton ymp rist puhtaana K yt ss juoksumatto ker esim p ly joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa MATON KESKITT MINEN Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt s t toimet v litt m sti kun huomaat niihin tarvetta Maton tulee kulkea laitteen keskell Keskitt mist ei yleens tarvita mik li e juoksumatto on tasaisella ja koval
172. s appli ance is used by on or near children invalids or disabled persons 3 Use this appliance only for its intended use as described in this manual Do not use attachments not recommended by the manufacturer 4 N ever operate this appliance if ithas a dam aged cord or plug if itis not working properly if it has been dropped ordamaged or dropped into water Return the appliance to service center for examination and repair 5 Keep the cord away from heated surfaces TUNTUI THE MOTOR it s you 6 N ever operate the appliance with the air open ings blocked Keep the air openings free of lint hair and the like 7 Never drop or insert any object into any open ing 8 Do not use outdoors 9 Do not operate where aerosol spray products a used or where oxygen is being adminis ered 10 To disconnect turn all controls to the off posi tion then remove plug from outlet Keep hands clear of any moving parts N ever place hands feetor any other objects into any opening or under the treadmill Before you start using the treadmill make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty device J4F tolerates an environment measuring 10C to 350C Air humidity must never exceed 90 e Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual The given instructions must be followed carefully The device must not be used by persons weighing over 110 kg
173. s doit tourner bien en ligne En g n ral le tapis n a pas tre r align si e l appareil a t plac sur une surface bien plane et le tapis est tendu comme il faut e l alignement de l appareil est correct A l usage cependant du fait par exemple que le mouvement de course de l utilisateur peut tre irr gulier il peut arriver que le tapis se mette d vier sur le c t Si le tapis d vie pour d border sur l un des c t s proc dez comme suit 1 R glez la vitesse 5 km h 2 Si le tapis d vie vers la gauche tourner la vis gauche se trouvant l arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis droite d un huiti me de tour dans le sens inverse Tourner les vis d un huiti me de tour influe d j grandement sur la course du tapis et il est donc conseill de tourner les vis peu la fois Si par contre le tapis d vie vers la droite tourner la vis droite se trouvant l arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis gauche d un huiti me de tour dans le sens inverse 3 V rifiez que le tapis tourne maintenant bien en ligne Dans le cas contraire poursuivez comme indiqu pr c demment Ce r glage est important car si on laisse le tapis d vier sur un c t il risque d appara tre des anomalies de fonctionnement La garantie ne couvre pas ces anomalies ventuelles REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS Si en utilisation le tapis commence patiner il
174. s in om naar de instelling van de profielduur over te gaan De laatst ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay links op de monitor U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen grenswaarden tussen 10 minuten 0 00 en 3 uur h3 00 de schaaleenheid bedraagt 5 minuten Druk de Enter toets weer in om de instelling te bevestigen Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde wordt vervangen 4 Druk de Enter toets en stel het gebruikergewicht in met de pijltoetsen Druk de Enter toets weer om de instelling te bevestigen Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde wordt vervangen 5 Druk de Start toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging 6 U kunt het snelheidsniveau van het profiel telkens met 5 naar boven of naar beneden op schaal aanpassen 7 Door tijdens de training 1 x op de Stop Pause toets te drukken blijft de loopmat staan en gaat over in een vijf minuten durende pauzetoestand In deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door op de Start toets te drukken Door 2 x op de Stop Pause toets te drukken beeindigt u het trainingsprogramma Door twee seconden op de Stop toets te blijven drukken zet u de meter op nul Die keert dan in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug TUNTUI THE MOTOR it s you Indien u het gebruikergewicht en de duur van het profiel niet hoeft te veranderen kunt u de training beginne
175. sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet www tunturi com Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas Armaz n Reposabrazos 2 Manillar horizontal Velocimetro Cable de alimentaci n 6 Kit de montaje piezas han marcado con en la lista se recomienda guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo U A W N Si hubiera alg n problema p ngase en contacto con su distribuidor Tunturi El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio El montaje del equipo se realiza de la siguiente manera NOTA Levante y bloquee la cinta rodante en su posici n superior antes de sacar el equipo del embalaje REPOSABRAZOS Ajuste los cables del reposabrazos izquierdo y del armaz n Ajuste los dos reposabrazos con 4 tornillos y arandelas NOTA Apri telos totalmente s lo despu s de haber ajustado el man
176. sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia VIKAKOODIT K ytt liittym antaa tiedon havaitsemastaan toimintah iri st n yt lle Vikakoodin tunnistat n yt n sanasta ERROR ERROR 1 maton nopeus ei vastaa asetettua arvoa Katkaise virta juoksumatolle odota minuutti ja k ynnist matto uudestaan Mik li virhetoimintoa ei en esiinny laitetta voi k ytt normaalisti Mik li virhetoiminto ei ole poistunut ota yhteys ERROR 2 maton nopeus nousee yli turvarajan Ota yhteys laitteen myyj n ERROR 3 turva avain irronnut Kiinnit turva avain paikalleen ja jatka harjoitusta ERROR 5 kaltevuudens t moottorin toimintah iri Katkaise virta juoksumatolle odota minuutti ja k ynnist matto uudestaan Paina yht aikaisesti molempia nopeudens t n pp imi sek kaltevuutta pienent v n pp int juoksumatto kalibroituu automaattisesti Poistu kalibroinnista painamalla Stop n pp int 2 sekunnin ajan Mik li virhetoimintoa ei en esiinny laitetta voi k ytt normaalisti Mik li virhetoiminto ei ole poistunut ota yhteys laitteen myyj n ERROR 11 Tiedonsiirtoh iri Katkaise virta juoksumatolle odota minuutti ja k ynnist matto uudestaan Mik li virhetoimintoa ei en esiinny laitetta voi k ytt normaalisti Mik li virhetoiminto ei ole poistunut ota yhteys laitteen m
177. sen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat TUNTUI THE MOTOR it s you GEMIDDELDE SPORTER 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GETRAIN DE SPORTER 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan TRAINING MET DE J 4F LOOPMAT U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op d
178. sible protected against dust Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use TECHNICAL DATA 160 cm 64 cm 137 cm 155 cm Length storage position Height storage position A TN 76 cm Weight an 90 kg Running surface ann ame 43 x 128 cm Spee ee 1 0 16 0 km h Elevation tanden suussa 0 10 Motor continuous duty 1 75 HP J4F treadmill meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice CAUTION The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner BETRIEBSANLEITUNG J4F JAF WICHTIGE SICHERHEITSHIN WEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsger tes Lesen Sie es bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewah
179. signal light shows next to the HRC text 3 Press Enter to move to the heart rate exercise setting The latest heart rate exercise value is shown on the display in the middle You can adjust the value with the Hare Tortoise keys Press Enter to confirm your setting The setting will remain in the meter s memory until replaced with a new one 4 Press Enter and set the user weight with the Hare Tortoise keys Press Enter again to confirm your selection That setting will remain in the meter s memory until it is replaced with a new one 5 Press Start The exercise begins and the belt starts moving 6 If the set heart rate value seems too strenuous or easy change the heart rate value by using the Hare Tortoise keys 7 Press Stop Pause and the treadmill stops and moves into waiting start for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation If the exercise heart rate and user weight do not need to be adjusted select HRC mode and press Start to begin heart rate controlled exercise The profile display collects the heart rate details of the exercise at one minute intervals After 16 minutes the display will shift to the left to show the heart rate details from the last 16 minutes EXERCISE PROFILES
180. slist noodzakelijk wanneer u merkt dat de weerstand tijdens het lopen van de loopmat toeneemt of de motor warmer wordt dan normaal u merkt dat de wrijving is toegenomen als de band schokkend loopt of een branderige lucht geeft Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan loopmat loopplaat motor en aan de elektronische besturing Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige beschadiging van deze onderdelen Met een gemiddeld gebruik een trainingssessie van 30 minuten drie keer in de week dient de looptrainer iedere vier tot zes maanden te worden NL HANDLEIDING JAF doorgesmeerd met T Lube Het aantal keren dat de looptrainer wordt doorgesmeerd kan aan de gebruiksintensiviteit van de looptrainer worden aangepast Het smeringniveau kunt u controleren door de loopmat op te tillen en uw hand vervolgens zover mogelijk in het midden van de mat te plaatsen Indien de plaat droog aanvoelt en er geen smeermiddel op uw hand te zien is dient u de looptrainer als volgt door te smeren 1 Stop de loopmat zodat de matnaad boven en in het midden van de plaat is 2 Plaats de spuitpijp in de sproeiknop van de smeerbus 3 Til de loopmat op 4 Plaats de straalpijp tussen de mat en de plaat op ongeveer 200 mm van de oorkant van de looptrainer 5 Breng het smeermiddel aan vanaf de voorkant tot de achterkant van de looptrainer Probeer de spuit zover mogelijk in het midden van de loopplaat te plaatsen 6 De looptrainer is nu weer kla
181. solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo card aco m ximo TUNTUI THE MOTOR it s you Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m
182. st en denk er aan om de trainer te vergrendelen De J4F verplaatst u als volgt controleer voor transport of het snoer uit de looptrainer en uit het stopcontact genomen is Til de trainer op en vergrendel de loopband Ga achter de loopband staan en trek de looptrainer voorzichtig naar u toe zodat deze op de transportwielen rust Laat de trainer na het verplaatsen voorzichtig zakken waarbij u de voet opnieuw op het transportwiel plaatst De handgreep om de vergrendeling vrij te maken bevindt zich aan de linkerkant van de achterpoot U maakt de vergrendeling van de loopband vrij door de handgreep naar beneden te trekken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet de looptrainer worden opgetild BELAN GRIJ K Het kan zijn dat de loopmat opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact NL HANDLEIDING JAF TECHNISCHE GEGEVENS Et ats 160 cm Opgeklapte stand 64 cm Hoogte sisi 137 cm Opgeklapte stand 155 cm A A 76 cm Gewichte har 90 kg Lengte loopvlak 128 cm Breedte loopvlak nissen 40 cm Snelheid ss 1 0 16 0 km u Hel
183. stati da un dato all altro tramite i tasti freccia e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto Enter A questo punto passerai all inserimento del dato successivo Il dato necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia 2 Scrivi l et dell utente cambia i dati tramite i tasti freccia e conferma il dato inserito facendo uso del tasto Enter A questo punto passerai all inserimento del dato successivo Il dato necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia 3 Inserisci le unit di misura Metric sistema metrico decimale Imperial unit di misura inglesi spostati da un dato all altro tramite i tasti freccia e conferma il dato da inserire facendo J4F MANUALE D USO uso del tasto Enter A questo punto passerai all inserimento del dato successivo 4 Disponi circa l uso di segnale acustico ON segnale acustico in uso OFF segnali acustici non in uso spostati da un opzione all altra tramite i tasti freccia e conferma l opzione da inserire facendo uso del tasto Enter A questo punto passerai al dato successivo 5 TOTAL TIME ti permette di vedere l intero periodo d uso del treadmill tale valore di tempo non pu essere cambiato Col tasto Enter passerai al dato successivo 6 Con TOTAL DISTANCE puoi vedere il tragitto totale effettuato dal treadmill il valore di tale distanza non pu essere cambiato Col tasto Enter ritornerai ai dati concernenti il sesso dell ute
184. sure du rythme cardiaque ATTENTION Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque ENTRAINEMENT AVEC UN TAPIS DE COURSE J 4F Branchez votre tapis de course sur le r seau lectrique en fixant le fil lectrique dans la borne plac e sur l avant du tapis et dans la prise lectrique Appuyez ensuite sur l interrupteur lectrique le voyant plac l int rieur de l interrupteur s allume R GLAGE DES DONN ES UTILISATEUR Appuyez simultan ment sur les deux touches de r glage de l inclinaison vous acc dez au r glage des donn es utilisateur Un texte d instructions en anglais appara t dans le champ de l cran il varie selon la valeur r gler Appuyer sur la touche Enter pour commencer les r glages 1 Indiquer le sexe Male homme Female femme modifiez le r glage l aide des touches fleches validez la valeur entr e a l aide de la touche Enter et vous passez ensuite au r glage suivant C Cette information est n cessaire pour l valuation de la consommation nerg tique 2 Indiquez l ge de l utilisateur modifiez le r glage l aide des touches fl ches validez la valeur entr e en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au r glage suivant C Cette information est n cessaire pour l valuation de la consommation nerg tique 3
185. t incl 36 Pin Power board Capacitor Mains switch Mains cable socket Phillips head screw Drive belt Running belt Rear roller Head allen key bolt Curve washer Front roller Screw Washer Running deck Anti slip mat incl 106 Side landing incl 55 Deck bracket Screw Rubber bumper Screw Moving wheel sleeve Right rear end cap incl 62 Screw H O N WO A K NN KF OO OO ND LD NN WH L y pai Nylock nut Washer Left rear end cap incl 67 mm N THE MOTOR it s you M6x10 DIN 7985 533 4063 373 4008 223 4004 M8x65 DIN 912 M8x20 DIN 912 503 4043 M8x30 DIN 912 533 4066 503 4044 103 4043 343 4013 533 4067 533 4068 533 4069 343 4014 533 4070 103 4044 163 4006 M5x40 DIN 912 533 4071 533 4074 533 4072 103 4041 533 4061 M6x15 DIN 7985 M6x40 DIN 912 533 4073 103 4042 343 4015 533 4065 523 4044 533 4064 533 4062 16 DIN 471 813 4025 M3x6 DIN 7985 M3 DIN 127 403 4116 213 4016 173 4076 233 4030 403 4104 423 4091 553 4020 583 4028 Screw Moving wheel Release lever incl 71 73 Cable release incl 93 94 Screw Head allen key bolt Incline support link br incl 77 Head allen key bolt Incline wheel Incline wheel bracket Incline structure frame Moving shaft Connection tube bushing Bushing spacer Track slider Fixed shaft Spacer H frame Cas spring Screw Lock pin cap L Frame
186. t das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der Start Taste fortsetzen Durch zweimalige Bet tigung der Stop Pause Taste beenden Sie das Trainingsprogramm Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop Taste f hren Sie ein Reset der Einstellungen durch wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand TUNTUI THE MOTOR it s you zuriickkehrt und das Laufband in die horizontale Position geht Wenn das Benutzergewicht nicht ver ndert zu werden braucht k nnen Sie das Training direkt durch Druck auf die Start Taste beginnen Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings Nach 16 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden HERZFREQ UEN ZGESTEUERTES TRAINING 1 Herzfreguenzgesteuerte Profile setzen stets die Verwendung eines Herzfreguenzmessgurts Wenn die Herzfreguenzmessung nicht gelingt erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 2 Driicken Sie die Select Taste bis die Signallampe neben dem HRC Text aufleuchtet 3 Driicken Sie die Enter Taste worauf Sie zur Einstellung des Trainingsfrequenzniveaus gelangen Das zuletzt eingestellte Trainingsfrequenzniveau erscheint in der mitt
187. tance d pense nerg tique ainsi que dur e pouls vitesse En appuyant une fois sur la touche Scan Hold vous verrouillez les affichages en appuyant nouveau sur la touche vous les d verrouillez les affichages d roulent nouveau TIME Dur e de l entra nement Dur e de l entra nement de 00 00 99 59 pr cision la seconde puis de h1 40 h9 59 pr cision la minute ELEVATION Angle d inclinaison 0 10 par crans de 0 5 DISTANCE Distance parcourue en kilom tres 0 00 99 99 km par crans de 0 01 km HEART RATE pouls d entrainement 45 220 bpm Le voyant du pouls clignote toujours lorsgue le compteur enregistre le rythme cardiague KCAL Estimation de la d pense calorique 0 999 kcal par crans de 1 kcal SPEED Vitesse Vitesse du tapis en kilom tres 1 0 16 km h par crans de 0 1 km h GRAPHIOUE AFFICHAGE DU TEXTE lorsque vous commencez l entra nement des instructions sont affich es en anglais ainsi que des informations sur l exercice pendant l entra nement G N RALIT S SUR L ENTRA NEMENT A PROPOS DE SANTE e Pour viter les raideurs et les courbatures commencez et terminez vos s ances d entrainement par des tirements A PROPOS DU LOCAL e J4F ne doit pas tre utilis l ext rieur L appareil supporte des temp ratures de 10 C MODE D EMPLOI J4F 35 C L hygrom trie ne doit jamais exc der 90 e Installer l appareil sur une surface plane
188. tart n pp int Profiilin ytt n ker ntyy minuutin v lein harjoituksen nopeustieto 16 minuutin kuluttua n ytt alkaa siirty vasemmalle siten ett n yt ss on nopeustieto viimeisilt 16 minuutilta SYKEOHJATTU HARJOITUS 1 Sykeohjatut profiilit edellytt v t aina sykevy n k ytt Mik li sykemittaus ei toimi tekstikent ss on virheilmoitus HR ERROR Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita 2 Paina Select n pp int kunnes merkkivalo palaa HRC tekstin vieress 3 Paina Enter n pp int jolloin siirryt harjoitussyketason asetukseen Viimeksi asetettu harjotussykearvo n kyy keskimm isess numeron yt ss Voit muuttaa arvoa nuolin pp imill Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 4 Paina Enter n pp int ja aseta k ytt j paino nuolin pp imill Paina Enter n pp int vahvistaaksesi asetuksen Asetus pysyy mittarin muistissa kunnes se korvataan toisella arvolla 5 Paina Start n pp int harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle 6 Painamalla Stop Pause n pp int kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla J nis painiketta Painamalla kahdesti Stop Pause n pp int p t t harjoitusohjelman 2 sekunnin painallus Stop n pp imest nollaa m
189. tart Deux pressions sur la touche Stop Pause arr tent le programme d entra nement Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur z ro le compteur se met en mode d marrage et le tapis de course en angle z ro d inclinaison Dans le cas o il n est pas n cessaire de modifier le poids de l utilisateur vous pouvez commencer directement l entra nement en appuyant sur la touche Start L cran du profil affiche toutes les minutes les informations sur la vitesse de l entra nement Au bout de 16 minutes l affichage commence se d placer vers la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont indiqu es pour les 16 derni res minutes EN TRAIN EMENT PAR CONTROLE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE 1 Les profils contr l s par la fr quence cardiaque requi rent toujours l utilisation de la ceinture t l m trique Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas le champ de texte affiche le message d erreur suivant HR ERROR V rifiez dans ce cas que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 2 Appuyez sur la touche Select jusqu ce que le voyant s allume c t du texte HRC 3 Appuyez sur la touche Enter vous acc dez au r glage du niveau du rythme cardiaque d entra nement Le dernier r glage du niveau du rythme cardiaque d entra nement est visible sur l cran num rique du milieu Vous pouvez modifier la valeur l aide
190. te congeniale e puoi anche predeterminare la durata dell esercitazione 1 I profili Hill collina non prevedono uso di cintura pulsazioni purtuttavia l uso di tale cintura pu fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione 2 Premi il tasto Select finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo Hill prescelto 3 Premi il tasto Enter e cos passerai alla determinazione della durata del profilo Tra i numeri che compaiono sullo schermo a sinistra indicata la durata prefissata nell esercizio precedente Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia i valori vanno da un minimo di 10 minuti 10 00 ad un massimo di 3 ore h3 00 con variazioni graduali di 5 minuti alla volta Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 4 Premi il tasto Enter e tramite i tasti freccia inserisci il dato relativo al peso dell utente Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso MANUALE D USO e J4F 5 Premi il tasto Start l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento 6 Puoi graduare il livello velocit del profilo facendo uso dei tasti freccia in su o in gi del 5 alla volta 7 Premendo una volta il tasto Stop Pause il treadmill si ferma e va
191. tellungen mit den Pfeiltasten best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Enter Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen Die Angaben werden zur Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt 3 Stellen Sie die Ma einheiten ein Metric metrisches System Imperial englische Ma einheiten ver ndern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten Best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter Taste wonach Sie zur n chsten Einstellung gelangen 4 Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale ein ON Tonsignale werden verwendet OFF Tonsignale werden nicht verwendet ver ndern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Enter Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen 5 In der Anzeige TOTAL TIME wird die gesamte Laufzeit des Laufbandes angezeigt der Wert kann nicht ver ndert werden Mit der Enter Taste BETRIEBSANLEITUNG J4F gelangen Sie zur n chsten Anzeige 6 In der Anzeige TOTAL DISTANCE wird die gesamte Laufstrecke des Laufbandes angezeigt der Wert kann nicht ver ndert werden Mit der Enter Taste gelangen Sie zur ck zur Einstellung des Geschlechts des Benutzers die Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der Start Taste WAHL DER TRAININGSEINHEIT Verbinden Sie das Laufband mit dem Stromnetz indem Sie das Netzkabel vom Stromanschluss an der Vorderseite des Ger tes mit einer Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter eins
192. telun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 110 kg e Laite on sallittu vain kotik ytt n Laitteelle my nnetty 24 kuukauden takuu koskee vain kotik yt ss olevaa laitetta 62 TUNTURI THE MOTOR it s you TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Aloita tarkistamalla ett pakkaus sis lt seuraavat osat Runko K situet 2 kpl Poikittaistuki Mittari Verkkojohto Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill O U PR W N Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyj n
193. tiva DONNE 226 MENO LET UOMINI 220 MENO L ET Questi sono valori indicativi e naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio di cui abbiamo fatto menzione in precedenza chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Ouesto livello amp indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo MANUALE D USO e J4F tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit d
194. to view the changing values again press the Scan Hold key to unlock STO P PAUSE Press Stop Pause once and the treadmill stops and moves into its waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes Press Stop Pause twice to end your exercise Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state and the running deck to zero elevation DISPLAYS The meter alternates within three display combinations at 6 second intervals elevation heart rate speed time distance energy consumption and time heart rate speed Press Scan Hold once to hold the display By pressing it for a second time the displays are released and start to alternate again TIME exercise duration at 1 second intervals 00 00 99 59 and at 1 minute intervals thereafter h1 40 h9 59 ELEVATION 0 10 0 5 increment DISTANCE 0 00 99 99 km 0 01 km increment HEART RATE 45 220 bpm The heart rate light always blinks when the meter is receiving a heart rate signal TUNTUI THE MOTOR it s you KCAL estimated energy consumption 0 999 kcal 1 kcal increment SPEED running deck speed 1 0 16 0 km h 0 6 10 mph 0 1 km mph increment GRAPHIC TEXT DISPLAY When you switch to an exercise the display provides instructions in English and during the workout the display shows information about the exercise BASICS ON
195. trainer horizontaal waterpas staat Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km u 2 Indien de band naar links trekt draai dan de linker inbusbout achter op de trainer 1 4 slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout 1 4 slag tegen de klok in Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat Draai de inbusbouten dus met maximaal 1 4 slag in de richting van de klok of tegen de klok in Controleer elke keer het gevolg hiervan Laat de mat enkele minuten draaien voor weer verder te gaan met afstellen Indien de mat naar rechts trekt draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 1 4 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout 1 4 slag tegen de klok in 3 De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen stapje voor stapje totdat de loopmat recht loopt Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten houd de spanning zo laag mogelijk Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten d
196. training voortzetten door op de Start toets te drukken Door 2 x op de Stop Pause toets te drukken beeindigt u het trainingsprogramma Door twee seconden lang op de Stop toets te drukken zet u de meter op nul Daarbij keert de meter in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug Indien u het gebruikergewicht en de duur van het profiel niet hoeft te veranderen kunt u de training beginnen door het door u gewenste trainingsprofiel te kiezen en op de Start toets te drukken c De Fatburner vetverbrandings Cardio conditieverzorgings en Fit conditieverhogings profielen zijn wat het eisenniveau betreft getrapte hartslagaangepaste trainingsprofielen waarbij u de duur van de training zelf kunt instellen 1 De hartslagaangepaste Fatbumer Cardio en Fit profielen veronderstellen altijd het gebruik van de hartslaggordel Als de hartslagmeter niet functioneert verschijnt er in het tekstveld van de display het foutteken HR ERROR Controleert u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd 2 Druk de Select toets tot het signaallampje naast het door u gewenste profiel brandt 3 Druk de Enter toets in om naar het instellen van de profielduur over te gaan De laatst ingestelde duur verschijnt op het cijferdisplay links op de monitor U kunt met de pijltoetsen de waarden veranderen grenswaarden van 10 minuten 10 00 tot 3 uur h3 00 deze
197. tre 1 Entra nement manuel vous r glez vous m me aussi bien la vitesse que l inclinaison durant l entra nement 2 Entra nement HRC par contr le de la fr quence cardiaque le tapis de course r gle sa vitesse inclinaison de mani re automatique afin que l entra nement se fasse en permanence au rythme cardiaque que vous aurez r gl les profils contr le par fr quence cardiaque exigent toujours l utilisation de la ceinture t l m rique 3 Entra nement avec profil pr programm durant lequel la vitesse l angle ou le niveau cardiaque varient de mani re pr programm e MODE D EMPLOI J4F ENTRA NEMENT MANUEL 1 L entrainement manuel est le r glage par d faut du tapis de course 2 Appuyez sur la touche Enter et r glez le poids de l utilisateur l aide des boutons fl che Appuyer sur la touche Enter pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 3 Appuyez sur la touche Start le tapis se met en route une vitesse de 1 0 km h Vous pouvez r gler la vitesse l aide des touches Li vre Tortue Vous pouvez r gler l inclinaison l aide des touches de commance d inclinaison 4 En appuyant une fois sur la touche Stop Pause pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche S
198. tres vis de fixation des appuis bras Retirer le film protecteur recouvrant l cran CORDON D ALIMENTATION Connectez le fil lectrique l avant de l appareil pr s de l interrupteur secteur Avant de brancher l appareil une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque de type Le J4F fonctionne en 230 V Mettez l appareil sous tension l aide de l interrupteur qui se trouve c t de la prise ATTENTION L appareil ne doit tre branch qu une prise reli e la terre N utilisez pas de rallonge pour le branchement de l appareil la source d alimentation CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE L appareil est quip d une cl de verrouillage de s curit qui emp che son fonctionnement si elle n est pas en place sous l unit des compteurs Fixez le clip se trouvant au bout du cordon de la cl votre T shirt par exemple et ins rez la cl dans la fente gauche de l interface Veillez ce que le clip de la cl de verrouillage de s curit est bien fix votre v tement quand le cordon de la cl se tend faites bien attention que le clip ne se d tache pas de votre v tement avant que la cl se soit d connect e de l interface Al bajar de la m quina ag rrese bien TUNTUI THE MOTOR it s you al manillar No baje de la m quina mientras est en movimiento TOUCHES DE FONCTION SELECT Avant d appuyer sur la touche Start
199. truzioni ATTENZIONE Prima di disimballare il treadmill alzalo e bloccalo in posizione all ins CORRIMANO Collega fra loro i cavi che fuoriescono dal corrimano di sinistra e dal telaio Fissa quindi entrambi i corrimano con quattro viti e relative rondelle ATTENZIONE Le viti vanno strette per bene solo dopo aver montato anche la barra di appoggio trasversale e il contatore BARRA DI APPOGGIO TRASVERSALE Colloca la barra entro i corrimano in modo che l estremit pi lunga terminante senza protezione venga a trovarsi nella parte di destra Una volta sistemata tale estremit al suo posto sistema anche l estremit di sinistra Fissa il terminale sinistro della barra usando rondella e vite lunga e fissa il terminale destro con rondella e vite corta ATTENZIONE Le viti vanno strette solo quando anche il contatore sara stato fissato al suo posto CONTATORE Collega il cavo sporgente dal corrimano di sinistra al cavo del contatore Infila il cavo gi collegato all interno del corrimano e poi facendo pressione metti il contatore al suo posto sull estremit superiore del corrimano Il contatore va quindi fissato con quattro viti e relative rondelle Dopo di ci stringi le altre viti del corrimano Togli quindi dalla superficie del display il film protettivo CAVO PER LA CORRENTE Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente assicurati che il voltaggio in uso sia quello ind
200. tt bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 4 Tryck p Enter och st ll in vikten med piltangenterna Tryck p Enter f r att bekr fta inst llt v rde Inst llningen blir kvar i m tarens minne tills du ers tter den med ett annat v rde 5 Tryck p Start tr ningen b rjar och mattan g r ig ng Justera hastigheten med hj lp av tangenterna f r hastighetsjustering 6 Om du trycker p Stop Pause en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p Start Om du trycker tv g nger p Stop Pause avslutar du tr ningsprogrammet Om du h ller Stop intryckt i 2 sekunder nollst ller du m taren varefter m taren verg r till startl ge och l punderlaget till nollvinkel Om du inte beh ver ndra vikten och profill ngden f r tr ningen kan du starta den pulsstyrda tr ningen genom att v lja Rolling Hills och trycka p Start c Profilerna Fatburner f r fettf rbr nning Cardio f r uppr tth llande av konditionen och Fit f r h jning av konditionen r pulsstyrda tr ningsprofiler med olika grad av anstr ngning och l ter dig st lla in l ngden p tr ningen BRUKSANVISNING J4F 1 Fatburner Cardio och Fit profilerna r pulsstyrda och f ruts tter alltid att du anv nder pulsb lte Om pulsm tningen inte fungerar kommer felmeddelandet
201. u de displays zodat ze elkaar weer kunnen afwisselen TIME tijd Trainingstijd 0 00 99 59 met 1 s nauwkeurigheid h1 40 h9 59 met 1 min nauwkeurigheid ELEVATION loophoek 0 10 met 0 5 nauwkeurigheid DISTANCE Afstand Trainingsafstand 0 00 99 99 km met 0 01 km nauwkeurigheid HEART RATE hartslagmeting 45 220 bpm Het hartslaglampje licht altijd op als de meter het hartsignaal registreert KCAL Calorie n Calorieverbruik 0 999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid SPEED Snelheid Snelheid van de mat 1 0 16 0 km h met 0 1 km h nauwkeurigheid GRAFIEK TEKST DISPLAY Als u de training begint geeft het display de aanwijzingen in het Engels zo ook de trainingsgegevens tijdens de training FITNESS TRAINING OVER UW GEZONDHEID e Om spierpijn te voorkomen begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT e Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt maar dat het er niet tocht Dit voorkomt kouvatten e Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis De ideale gebruikstemperatuur is tussen 10 C en 35 C De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 zijn e Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 100x200 cm e Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen Bij zware transpiratie is de vloer
202. u au terme final une sant durable pour une meilleure qualit de vie Souvenez vous e fixez vous des objectifs r alistes e progressez d une tape a la fois conform ment a votre programme e tenez un journal d entrainement ou vous inscrirez vos progr s e changez votre mode d entrainement de temps a autre e faites preuve d imagination e apprenez l autodiscipline La diversit est un aspect important de votre entrainement Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles diff rents et d entretenir votre motivation RYTHME CARDIAQUE Le pouls peut tre mesur Paide d un metteur sans fils Polar T 31 Punit des compteurs tant quip e d un r cepteur de pulsations Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives FEMME 226 GE HOMME 220 GE Notez bien que ce sont l des valeurs moyennes et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque mentionn s plus haut consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maxi
203. uee Placez vous derri re le tapis tenez les barres de soutien et d placez le en le faisant rouler et d posez le soigneusement sur le sol La poign e de rel chement du verrouillage est situ e du c t gauche de Pappui arri re Relacher le verrouillage de la surface de course en abaissant la poign e vers le bas ATTENTION Transporter l appareil avec l attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans les escaliers l aide MODE D EMPLOI J4F des roulettes de transport au lieu de cela il doit tre port ATTENTION Il peut tre n cessaire d ajuster nouveau l alignement du tapis apr s un d placement de l appareil Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES LONgUeUr sainte 160 cm Position de rangement 64 cm EA ens 137 cm Position de rangement 155 cm EA RETTEN ER RR 76cm POLS anna 90 kg Surface de Course loss 43 x 128 cm Vitesse aan kaan 1 0 16 0 km h Angle d inclinaison 0 10 MOtEUT a un lanos 1 75 ch Les appareils Tunturi ont t con us afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive communautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC 89 336 CE
204. ur Justierung ben tigen U A W N gt In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Ger tes an Ihren H ndler Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung w hrend der Lagerung Er wird nach dem Auspacken nicht mehr ben tigt Die Richtungsangaben rechts links vorne hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus Das Ger t wie folgt montieren MONTAGE BITTE BEACHTEN Um Verletzungen zu vermeiden muss die Lauffl che hochgeklappt werden bevor das Laufband aus der Verpackung entfernt wird HANDL UFE Verbinden Sie die Kabel bevor Sie die Handl ufe montieren Befestigen Sie die beiden Handl ufe mit vier Unterlegscheiben und Schrauben BITTE BEACHTEN Die Schrauben erst dann fest anziehen wenn sowohl die horizontale Handst tze als auch das Cockpit befestigt worden sind JA HORIZONTALE HANDSTUTZE Die horizontale Handstiitze ist an einem Ende zugespitzt Stecken Sie das zugespitzte Ende zuerst in den rechten Handlauf dann in den linken BITTE BEACHTEN die linke Seite wird mit der langen Schraube die rechte Seite mit der kurzen Schraube gesichert Diese Schrauben erst dann fest anziehen wenn das Cockpit befestigt worden ist COCKPIT Verbinden Sie zuerst die Kabel Schieben Sie die angeschlossene Leitung in den Lenker und schieben Sie danach das Cockpit auf die Handl ufe Es kann notwendig sein die Handl ufe etwas zur
205. ur se met en phase de mise en marche et le tapis de course en angle z ro d inclinaison Dans le cas o il n est pas n cessaire de modifier le poids de l utilisateur et la dur e d entra nement vous pouvez d marrer l exercice choisissant le profil contr le par fr quence cardiaque souhait et en appuyant sur la touche Start ENTRETIEN V rifiez une fois par an que toutes les vis de serrage et tous les boulons sont bien serr s Ne les serrez jamais trop pour viter de les endommager GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE Le graissage est la plus importante des op rations d entretien Le graissage est in vitable et doit imp rativement tre effectu d s que la friction du tapis augmente toute augmentation de friction se traduira par des coups dans le mouvement du tapis Un graissage insuffisant conduit l usure et la d t rioration du tapis de la plaque de base et du moteur Pendant un usage normal s quence d entrainement de 30 minutes 3 fois par semaine il est n cessaire de proc der une lubrification de maintenance avec de la graisse T Lube tous les 4 6 mois V rifiez que le graissage est suffisant en passant votre main sur la plaque de base si la plaque de base est humide il n est pas n cessaire de lubrifier Si la plaque de base est pratiquement seche ou s che lubrifiez immediatement conform ments aux instructions ci apr s 1 Arr tez le tapis 2 Fixez le tuyau de graissage sur l em
206. uridad Colocarla de nuevo y continuar con el ejercicio ERROR 5 Defectos en el funcionamiento del motor de la regulaci n de inclinaci n Apague la cinta rodante espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha Pulse simult neamente las dos teclas de la velocidad y la tecla abajo la maquina se calibrar n autom ticamente Para salir pulse la tecla Stop durante los 2 segundos Si no aparece la indicaci n de error puede seguir usando el equipo En el caso contrario contacte con el vendedor ERROR 11 Defectos en la transferencia de informaci n Apague la cinta rodante espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha Si no aparece la indicaci n de error puede seguir usando el equipo En el caso contrario contacte con el vendedor PROTECTOR DE SOBRECARGA Si el consumo de corriente de la cinta aumenta demasiado el protector desconecta la corriente como medida de seguridad y salta el fusible situado junto al interruptor Antes de volver a usar el equipo compruebe la lubricaci n de la cinta y los dem s factores que hayan podido producir la desconexi n Tire del fusible hacia abajo y el equipo estar otra vez listo para usar TRASLADO Y ALMACENAJE Ud puede levantar la cinta di J4F hasta una posici n vertical para que ocupe menos espacio Pulse la tecla abajo disminuye la cinta vuelve l ngulo cero Apague el bot n de la bater a y desenchufe el cord n el ctrico de la toma de corriente y del andador Sujet
207. uso di cintura pulsazioni Se la misura dei battiti non funziona sulla lavagna del display compare l avviso HR ERROR In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 2 Premi il tasto Select finch non si accenda la spia luminosa vicina al testo HRC 3 Premi il tasto Enter e cos passerai alla determinazione del livello pulsazioni in fase di esercizio Tra i numeri che compaiono sullo schermo al centro indicato il valore pulsazioni prefissato nell esercizio precedente Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 4 Premi il tasto Enter e tramite i tasti freccia inserisci il dato relativo al peso dell utente Premi quindi il tasto Enter per confermare il dato fornito Tale dato rimane nella memoria del contatore finch non venga sostituito con uno di valore diverso 5 Premi il tasto Start l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento 6 Premendo una volta il tasto Stop Pause il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Start Se poi premi per due volte il tasto Stop Pause il tuo esercizio programmato finisce definitivamente Una pressione di 2 secondi
208. ustalle Valitse laitteen sijoituspaikka siten ett laitteen eteen ja sivuille j v hint n 60 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Irrota verkkopistoke jokaisen k ytt kerran j lkeen e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa k yt ss e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Pid k tesi kaukana liikkuvasta matosta Pid laitteen alusta aina tyhj n l k ty nn sinne k si si tai jalkojasi tai mit n esineit e K yt harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita Varmista ett keng nnauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut K yt vain sis k ytt n tarkoitettuja urheilujalkineita e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e l k yt laitetta mik li kaikki katteet ja suojukset eiv t ole paikoillaan TUNTUI THE MOTOR it s you HARJ OITUKSEN ALOITTAMINEN e Muista venytell sek harjoituksen alussa ett lopussa Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustav
209. veranderingen op schaal van 5 minuten Druk de Enter toets weer in om de instelling te bevestigen Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt 4 Druk de Enter toets in om met de pijltoetsen het gebruikergewicht in te stellen Druk de Enter toets weer in om deze instelling te bevestigen Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt 5 Druk de Start toets in de training kan beginnen en de loopmat zet zich in bewegimng 6 U kunt het niveau van de hartslag binnen het profiel naar boven en naar beneden op schaal van 5 aanpassen 7 Door tijdens de training 1 x de Stop Pause toets in te drukken blijft de loopmat staan en gaat een vijf minuten durende pauzetijd in Door 2 x op de Stop Pause toets te drukken beeindigt u het trainingsprogramma Een twee seconden durend drukken op de Stop toets zet de meter op nul Dan keert de meter in de uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug Indien u het gebruikergewicht en de duur van het profiel niet hoeft te veranderen kunt u de training beginnen door het door u gekozen hartslagaangepaste profiel te kiezen en op de Star toets te drukken ONDERHOUD Controleer een keer per jaar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten Draai ze echter niet te strak aan SMERING Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer bestaat uit de smering tussen de loopplaat en de loopmat Smering is be
210. veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten vervalt de garantie e De J4F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist Laat door een arts voordat u met trainen begint uw gezondheid controleren e Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of andere niet normale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts e Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen Bij montage en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen e DeJ4F mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 110 kg e De J4F is alleen voor thuisgebruik De garantietermijn van de J4F bij thuisgebruik is 24 maanden NL HANDLEIDING JAF WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi looptrainer
211. ytke virta laitteeseen liittimen vieress olevasta virtakytkimest T RKE Laitteen saa kytke vain maadoitettuun pistorasiaan l k yt jatkojohtoja juoksumaton kytkenn ss virtal hteeseen TURVA AVAIN Juoksumatto ja k ytt liittym toimivat vain jos turva avain on asetettu kunnolla paikalleen laite pys htyy v litt m sti kun turva avain irtoaa Kiinnit turva avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi esim kaulukseen tai rintapieleen ja ty nn turva avain k ytt liittym n vasemmassa reunassa olevaan kiinnikkeeseen Varmista harjoitellessasi ett turva avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla turva avaimen narun kiristyess pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva avain on irronnut k ytt liittym st Ota tukea k situesta aina kun nouset matolta pois l hypp liikkuvalta matolta MITTARI TOIMINTON PP IMET SELECT Ennen Start n pp imen painallusta voit valita Select n pp imell harjoitusmuodon manuaali sykeohjattu tai harjoitusohjelman K YTT OHJE J4F ENTER Vahvista valintasi harjoitusmuoto tai ohjelma k ytt j asetukset START K ynnist valitun harjoitteen N OPEUDENS T N PP IMET NUOLIN PP IMET Painamalla j nisn pp int lis t maton nopeutta 0 1 km h portain painamalla kilpikonnan pp int puolestaan v henn t maton nopeutta 0 1 km h portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta Nopeud
212. yyj n YLIVIRTASUOJA Mik li juoksumaton virrankulutus kasvaa liian suureksi turvatoimena maton ylivirtasuoja katkaisee virransy t n juoksumatolle ja virtakatkaisijan vieress oleva sulakkeen painike hypp yl s Ennen laitteen k yt n jatkamista tarkista erityisesti maton voitelu sek mahdolliset muut mekaaniset syyt ylivirtasuojan laukeamiseen Paina sulakkeen painike alas ja laite on j lleen valmis k ytett v ksi KULJETUS JA S ILYTYS Juoksualustan voi nostaa tilaa s st v n s ilytysasentoon seuraavasti varmista ett juoksualusta on nollakulmassa kytke virta pois virtakytkimest ja irroita verkkojohto virtal hteest sek juoksumatosta Tartu laitteen takaosaan ja nosta juoksualusta yl s T RKE l koskaan j t juoksualustaa s ilytysasentoon vain kaasujousen varaan Siirr juoksumattoa seuraavasti varmista ennen laitteen siirt mist ett verkkojohto on irrotettu virtal hteest sek juoksumatosta nosta sitten juoksualusta s ilytysasentoon ja lukitse se Asetu laitteen taakse ja siirr laite kuljetuspy rien varassa ty nt en Lukituksen vapautuskahva sijaitsee vasemmalla puolella takajalkaa Vapauta juoksualustan lukitus vet m ll kahvaa alasp in Laske juoksualusta maahan varovasti T RKE Siirr juoksumattoa erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa mattoa tulee aina kantaa T RKE Matto on tarvittaessa keskitett

www .tunturi.com - Migros

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents