istruzioni di montaggio hammer rack solid xp
Contents
1. Miallparts can damage scratch your floor so please use a pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list 1 2 3 4 5 6 7 8 gt ae u x 9 10 11 12 13 a gt CD V a 14 15 16 17 18 I 19 20 21 22 23 57 O 9 24 25 26 27 37 Best Company srl dl U 28 M8X 16 HEX BOLT 36 10 WASHER UU YUL TR ELIT ALT ll WWW 29 8 32 BOLT 9 Ill Vill VM Wu 34 M8 WASHER mi 31 10 65 HEX BOLT 35 M10 LOCK NUT 32 M10X75mm BOLT 33 M10X155mm BOLT 16 Best Company srl 3 2 Assembly steps Step 1 1 Best Company srl Step 2 Step 3 1 Best Company srl Step 4 Step 5 19 Best Company srl Step 6 Srep 7 20 Best Company srl 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the eguipment does not reguire maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections2. Promptly replace defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care e When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Components that come into contact with perspiration need cleaning only with damp cloth 5 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise 11 How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 60s Itis enough to do the exercise 2 3times a week If you want to do the exercise more often please divide you training into upper body and lower body Don t forget your Ab s 21 Best Company srl 7 Teileliste Parts list 4509 PositionBezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 4509B 1 Standfu hinten Stabilizer rear side 1 2 St tze Support frame 1 3 Hauptrahmen Main frame 1 4 Standfu vorne Stabilizer front side 1 5 Beinstreckmodul Leg extension module 1 6 Auflage f r R ckenpolster backrest support 2 7 R ckenpolster Backrest cushion 1 8 Neigunsverstellelement Incline frame 1 9 Rahmen f r Armcurler Frame for armcurler 1 10 Armcurler Armcurler 1 11 Armcurlpolster cus
3. knees are slightly bent End position Move your body downwards and beware the uprieht position of the upper body If you be in your end position please move your body upwards till to the start position Attention Please let your upper body fixed and fix the barbell with your hands Bent your knees not more than 90 Cross cable Start position Please use the both handgrips and stay in front of your Your arms are slightly bent End position Pull your arms downwards Attention Fix the upper body 4 Best Company srl 6 Teileliste Parts list 4509 Multipresse Cage PositionBezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 4509M 1 Hauptrahmen links Mainframe left side 1 2 Hauptrahmen rechts Mainframe right side 1 3 Rahmen Bodenteil Base frame 1 4 Unterer Rahmen f r Lat Back baseframe 1 5 Stiitze links Vertical frame left side 1 6 Stiitze rechts Vertical frame right side 1 7 Latrahmen Frame for Lat 1 8 Hintere Stiitze links Underprop left side 1 9 Hintere Stiitze rechts Underprop right side 1 10 Oberer Rahmen Top frame 1 11 Latstange Latbar 1 12 Platte f r Sicherheitshalter Plate for security mechanism 2 13 Latausleger rechts Latframe right side 1 14 Latausleger links Latframe left side 1 15 Gewichteschlitte Weight slidder 1 16 Curlstange Curlbar 1 17 Scheibenaufnahme Plate holder rod 4 18 Trizepsseil Triceps rope 1 19 Rollenhalter f r Latausleger P
4. 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Bauteile welche mit SchweiB Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten gereinigt werden 5 Trainingsanleitung AUFWARMEN Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils fiinf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 S tzen 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den S tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Niemals
5. Care and Maintenance Training manual 5 1 Trainings photos Partslist Warranty Germany only Hotline only for Germany 26 Best Company srl 27 49 Page 27 27 28 28 31 44 44 45 1 Safety instructions IMPORTANT The gym is produced according to DIN EN 957 1 2 class HC Max load weight is 120 kg for the barbell and 60 kg for the latbar The gym should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules B DV Du Dy Do not allow children to play on or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secured Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training let yourself examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated
6. WICHTIG Es handelt sich bei dieser Bank um ein Trainingsger t der Klasse H nach DIN EN 957 1 2 Max Belastbarkeit 180kg Die Bank darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenguellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln D ee STON gr gt Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielg
7. 1 Packaging Assembly 3 1 Check list 3 2 Assembly Steps Care and Maintenance Training manual Warranty Germany only Parts list 13 Best Company srl 14 Page 14 14 15 15 17 21 22 22 1 Safety instructions IMPORTANT The bench is produced according to DIN EN 957 1 2 class HC Max load weight is 180 kg The bench should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules B DV Du Dy Do not allow children to play on or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secured Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training let yourself examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list
8. Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren k nnen Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 S tzen a 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den S tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Niemals Bauch bungen vergessen Bitte beachten Sie auch dass das Training auf einer Bank sehr vielseitig gestaltbar ist Es gibt sehr viele bungsm glichkeiten mit der Lanhantelstange mit Kurzhanteln mit Gewichtescheiben aber auch ohne Gewichte Durch Benutzen der Gewichtescheiben am vorderen Teil der Bank k nnen die folgenden bungen ausgef hrt werden Beinstrecken sitzend auf der Bank Beinbeugen stehend vor der Bank und an senkrecht gestellter R ckenlehne festhaltend 10 Best Company srl 6 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te l
9. Customer den m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Finnlo Service You can request the parts and be charged for them Kundenservice Hier k nnen die Teile gegen Berechnung ange fordert werden Best Ce npany srl 8 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu halten Sie bitte Artikel Nummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit SERVICE HOTLINE Tel 0731 97488 62 Tel 0731 97488 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 10 00 Uhr bis 12 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 00 Uhr E Mail service hammer de An Hammer Sport AG Abt Kundendienst PER FAX an 0731 97488 64 Von Liebig Str 21 R 89231 Neu Ulm Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des Hammer Gyms Solid XP Bank Art Nr 4509B PO Nr finden Sie auf dem Hauptrahmen Sticker auft bei Firma Kaufdatum Gek E CERES S Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bezeichnung St ckzahl Bestellgrund Absender Vorname a u au aan Strasse PLZ Wohnort Telefon DREIER N E Mail Adresse aaa Sl 23 Best Company srl
10. and upper body Rowing seatend Start position Knees are slightly bent Arms are stretched out and the back is straight Endposition Pull the arms to your body Pulling more to your chest will cause a more activate neck musclar system Achtung Upper body has to be fixed 4 Best company srl Lat pull sitting on the bench Start position Arms are nearly complete straight Shoulders must be in horizontal line Endposition Pull down the lat bar until it nearly touch your neck Attention During pulling please let you upper body fixed During relaesing please pay attention that the shoulders are still in the lower position Keep enough space between the bar and your head Triceps laying Start position Hands hold the triceps bar ellbows are at the same height as your ears body is laying on the ground Endposition Move your forearms upwards Attention Ellbows has to be fixed Bench press laying Start position Laying on the bench and take out the barbell The arms are in vertically position End position Move your arms downwards slowly after that please push the arms upwards Attention Take care with the weights on the barbell please do not use too heavy weights because it is a free movement 4 Best C mpany srl Knee bends with barbell Start position Stand front of and take out the barbell the barbell on your shoulders and fix the barbell with your hands
11. steps Step 1 1 Best Company srl Step 2 i b p 5 w h 2 Best Company srl Step 3 Best Company srl Best Company srl Step 5 Best Company srl Step 6 Best Company srl Srep 7 Best Company srl Best Company srl Step 9 39 Best Company srl Schritt 10 5 Cie RE ee Lg a RA X Na Best Company srl Schritt 11 41 Best Company srl Best Company srl Schritt 13 O 43 Best Company srl 4 Care Maintenance Maintenance In principle eguipment does not reguire maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace defective parts through our customer service Until it 1 repaired the equipment must not be used Care e When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Components that come into contact with perspiration need cleaning only with damp cloth 5 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise 11 How to do the exerci
12. 1 52 05 Best Company srl 9 n 31020 Sechskantschraube Unterleg 5410 Muller selbstsichernd scheibe 62748 Unterleg scheibe 92425 TAL Buchse 6228 Hutmutter EEE SE Gewindeh lse 68 10 65 Innensechskantschraube GOW10X480mmSechskantschraube 06 Best Company srl 3 2 Montageschritte Schritt 1 Best Company srl Schritt 2 eeneg Ze x gt BA La KA fd LS m ve 1 11 1 10 Dei Best Company srl Schritt 3 Best Company srl 10 Best Company srl 11 Best Company srl Schritt 6 Best Company srl Schritt 7 12 Best Company srl Best Company 5 Schritt 9 14 Best Company srl Schritt 10 15 Best Company srl Schritt 11 16 Best Company srl Schritt 12 17 Best Company srl Schritt 13 Bie haben die M glichkeit die HAMMER Bolid MP zur Erh hung der am Boden zu vernohrauben Benutzen Bla dazu an den Boden Streben vorgesehenen Behraubl cher Far m better atablliey plassa seraw tha caga an tha Moar 18 Best Company srl
13. 100 YEARS IN SPORTS Item No 4509M we ne a en e Best Company srl Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Allgemeines 2 1 Verpackung Montage 3 1 Checkliste 3 2 Montageschritte Pflege und Wartung 5 Trainingsanleitung 5 1 bungsbilder Teileliste Garantie Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 02 Best Company srl 03 03 04 07 19 19 20 49 24 50 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Kraftger t um ein Trainingsger t der Klasse H nach DIN EN 957 1 2 Max Belastbarkeit Hanteleinheit 120 kg Latzugturm max 60kg Das Kraftger t darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenguellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln D ee AN 11 12 13 Erlauben Sie Kindern nicht mit Ger t oder dessen zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte T
14. Bauch bungen vergessen 19 Best Company srl 5 1 Ubungsbilder Bizeps mit Langhantel Ausgangsposition Stellen Sie vor die Multipresse und nehmen Sie die Langhantel aus der Halterung Ihre Arme sind fast gestreckt Endposition Fixieren Sie die Ellenbogen am K rper und fiihren die Unterarme nach oben Achtung Spannen Sie die Bauch und Riickenmuskulatur an Nicht ins Hohlkreuz kommen Oberk rper und Oberarme bleiben ruhig Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt Schulterheben mit Langhantel Ausgangsposition Stellen Sie vor die Multipresse Ihre Arme sind fast gestreckt Endposition F hren Sie die Ellenbogen an der Seite ihres K rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren 20 Best Company srl Trizeps stehend beidarmig Ausgangsposition Stellen Sie sich vor die Multipresse Ihre Arme sind angewinkelt Der Ellenbogen sollte m glichst am K rper fixiert sein Endposition F hren Sie die Unterarme an der Seite ihres K rpers nach unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen Trizeps stehend einarmig Ausgangsposition Benutzen Sie hierf r den Handgriff und stellen si
15. Bedingungen 1 2 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt od
16. Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class HC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 14 Best Company srl 3 Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor
17. by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class HC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 27 Best Company srl 3 Aufbau In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we preassembled the most important parts Before you assemble the eguipment please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongs
18. ch vor die Multipresse Ihr Arm ist angewinkelt Der Ellenbogen wird seitlich des Kopfes fixiert gehalten Endposition Dr cken Sie den Unterarm nach vorn bis dieser fast vollst ndig gestreckt ist Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen Rudern sitzend Ausgangsposition Beine im Kniegelenk leicht beugen Arme sind gestreckt und der R cken ist gerade Endposition Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran bis die Trizepsstange Ihren Oberk rper ber hrt Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in aufrechter Position fixieren Nicht mit dem Oberk rper mithelfen 21 Best Company srl Lat Ziehen auf Bank sitzend Ausgangsposition Ellenbogen sind fast gestreckt Schultern sind in der Horizontalen fixiert Endposition Latissimusstange nach unten f hren bis diese fast den Nacken erreicht Achtung Beim Zug nach unten den Oberk rper nicht bewegen Beim Zur ckgehen in die Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren Gen gend Abstand zwischen Latissimuss und Hinterkopf Verletzungsgefahr Trizeps liegend Ausgangsposition H nde greifen die Trizepsstange Ellenbogen befinden in der theoretischen Achse durch die Ohren Beine stehen angewinkelt auf dem Boden R cken liegt auf dem Boden Endposition Arme nach vorne strecken Acht
19. d screw M10x28 1 55 Sechskantschraube Hex head screw M10x50 6 56 Sechskantschraube Hex head screw M10x65 2 57 Sechskantschraube Hex head screw M10x70 2 58 Sechskantschraube Hex head screw M10x75 10 59 Sechskantschraube Hex head screw M10x80 5 60 Sechskantschraube Hex head screw M10x180 1 61 Unterlegscheibe Washer 610 68 62 Unterlegscheibe Washer 3 87 4 63 Hutmutter Hatnut 3 8 2 64 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 33 65 Metalbuchse Metal bushing 4 66 Gewindeshiilse Thread 2 87 5 8 2 67 Innensechskantschraube Allenscrew 3 8 x1 2 2 68 Innensechskantschraube Allenscrew M10x65 6 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um part numbers with an are Wear tear parts which are sub Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und ject to natural wear and which must be replaced after intensive or nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht werden m s long term use In this case please contact Customer Service You sen Wenden Sie sich bitte an den Hammer Kundenservice Hier can request the parts and be charged for them k nnen die Teile gegen Berechnung angefordert werden Best C6npany srl 8 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu halten Sie bitte Artikel Nummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit SERVICE HOTLINE Tel 0731 97488 62 Tel 0731 97488 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donners
20. e vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie en 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 03 Best Company srl 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodenschonende Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass das Krafger t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammenbaus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 TF k N 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 Best company srl 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 0 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 en A 50 51 5
21. eile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Klasse HC Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuell
22. eisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 2 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ge
23. er te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Klasse HC Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlie en 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 03 Best Company srl 3 Aufbau Um den Zusammenbau der Bank f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgf ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Wenn m glich montieren Sie die Bank auf einer bodenschonenden Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass ein stabiler Stand gew hrleistet wird Achten Sie darauf dass Sie wihrend des Zusammenbaus in Richtung hin geniigend Be
24. er durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 24 Best Company srl Best Company srl Index Safety instructions General 2 1 Packaging Assembly 3 1 Check list 3 2 Assembly Steps
25. hion for armcurler 1 12 Sitzpolster Sear cushion 1 13 Rohr f r Schaumstoff Rod for foam 3 14 Schaumstoffrolle Foam roller 6 15 Handgriff Handgrip 2 16 Kunststoffkappe eckig Square endcap 25x25 4 17 H lse Bushing 50x45 1 18 Kunststoffkappe Sguare endcap 50 50 4 19 Kunststoffkappe rund Round end cap 25 6 20 Kunststoffkappe rund auBenseite Round end outerside 25 1 21 Federclip Quick clipp 1 22 Anschlag Bumper 1 23 Kunststoffkappe eckig Sguare endcap 45x45 2 24 Kunststoffkappe eckig Sguare endcap 20 40 4 25 Schnellverschluss Pop pin 1 26 Kunststoffkappe rund Round end ca 28 1 27 Steckstift Pin 1 28 Sechskantschraube Hex head screw M8x16 2 29 Sechskantschraube Hex head screw M8x32 4 30 Sechskantschraube Hex head screw M8x38 4 31 Sechskantschraube Hex head screw M10x65 2 32 Sechskantschraube Hex head screw M10x75 6 33 Sechskantschraube Hex head screw 10 155 3 34 Unterlegscheibe Washer 08 10 35 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 11 36 Unterlegscheibe Washer 510 22 37 Kunststoff Dome Kappe Plastic Dome cap M10 2 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um The part numbers with are wear and tear parts which Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und subject to natural wear and which must be replaced after intensive ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht wer or long term use In this case please contact Finnlo
26. ide each other on the floor Mtallparts can damage scratch your floor so please use a pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adeguate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list L sy S gt A F 1 2 3 4 5 Wi A 71 s x AM 6 5 7 8 gt lt gt 9 10 11 12 13 X 14 15 16 17 18 lt gt Q 19 20 21 22 23 24 25 26 27 37 Best Company srl 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 0 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 en A 50 51 51 52 29 Best Company srl s WN 61 M10 WASHER 62 3 8 WASHER m 63 3 8 NUT F a BOLT 54 10 28 HEX BOLT 55 10x50 BOLT JI 251M 10X 65mm BOLT m 97 M10 70mm HEX BOLT m BOLT JH 59 Mi0x80mm HEX BOLT S0 M10 180mm BOLT 6454310 LOCK NUT 65 38X32X25 1XL18 L BUSHING BEEN SET SCREW a N 67 3 8 x 1 1 2 ALLEN BOLT 68 10 65 SCREW 30 Best Company srl 3 2 Assembly
27. r t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 11 Best Company srl 12 Best Company srl Index Safety instructions General 2
28. se There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 60s Itis enough to do the exercise 2 3times a week If you want to do the exercise more often please divide you training into upper body and lower body Don t forget your Ab s 44 Best Company srl 5 1 Trainings photos Biceps with barbell Start position Stand in front of the and take the barbell Arms nearly complete straight Endposition Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up Pay attention that the upper body stays straight Shoulder with barbell Start position Stand in front of the cage Arms are nearly complete straight Endposition Lift of your shoulder as far as possible Attention Fix the upper body This exercise can cause pain in your neck 45 Best Company srl Triceps standing version Start position Stand front of the Ellbow is fixed at your body and the forearms angled Endposition Move your forearms downwards Attention Fix upper body Triceps standing version one arm Start position Take the handgrip and stand in front of the Ellbow is fixed and angled sidewards of your head Endposition Move your forearms upwards Attention Fix ellbow
29. tag von 10 00 Uhr bis 12 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 00 Uhr E Mail service hammer de An Hammer Sport AG Abt Kundendienst PER FAX an 0731 97488 64 Von Liebig Str 21 OTE isn Datum 89231 Neu Ulm Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des Hammer Gyms Solid XP Multipresse Art Nr 4509M PO Nr finden Sie auf dem Hauptrahmen Sticker Kaufdatum Gekauft bei Firma assesses Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile St ckzahl Bestelgrund Absender Name Vorname assasi a u anu mabang Strasse a a E Eet a ko hola E PLZ Wohnort Telefon DREIER N E Mail Adresse aaa ches ana aan eee 50 Best Company srl SOLID Bank Bench HAMMER R M YEARS IN SEA 4509 Bank 01 Best Company srl Inhaltsverzeichnis 1 Sicherheitshinweise 2 Allgemeines 2 1 Verpackung 3 Montage 3 1 Checkliste 3 2 Montageschritte 4 Pflege und Wartung 5 Trainingsanleitung 6 Garantiebedingungen 7 Teileliste 8 Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 02 Best Company srl 01 02 02 04 04 06 10 10 11 22 23 1 Sicherheitshinweise
30. ulley bracket for latframe 2 20 Hantelablage rechts Barbell holder right side 1 21 Hantelablage links Barbell holder left side 1 22 Hantelnotablage rechts Barbell emergency holder right side 1 23 Hantelnotablage links Barbell emergency holder left side 1 24 Zuggriff 2 25 Pulley guard 6 26 Kabelfiihrungen Cable guider 8 27 Rollen Pulley 9 28 Rollenhalter doppelt Double pulley bracket 1 29 Rollenhalter einzeln Single pulley bracket 1 30 Kunststoffkappe Endcap 028 6 31 Kunststoffkappe eckig Sguare endcap 50 50 4 32 Kunststoffkappe eckig Sguare endcap 45 45 1 33 Kunststoffabdeckung eckig Sguare endcap 50 45 2 34 Uberzug fiir Latstangenablage Cover for Latbarholder 2 35 Handgriff Handgrip 4 36 Fu kappe Footcap 50x50 5 37 Gummid mpfer flach Bumper flat Type A 2 38 Gummid mpfer flach Bumper flat 2 29 Gummidampfer flach Bumper flat Type C 4 40 Kette Chain 9 Glieder pieces 1 41 Kette Chain 5 Glieder pieces 1 42 Kette Chain 19 Glieder pieces 2 43 Gummid mpfer rund Bumper round 2 44 H lse Bushing 4 45 Springring Spring ring 2 46 U halter U bracket 2 47 Karabiner Hook 9 48 Schnellverschluss Ouick lock 6 49 Gummid mpfer kegelf rmig Bumper 1 50 Seilzug Cable 2620mm 1 51 Seilzug Cable 3875mm 1 51 Seilzuganschlag Cable stopper 2 52 Seilzug Cable 1270mm 1 53 Sechskantschraube Hex head screw M10x20 8 54 Sechskantschraube Hex hea
31. ung Ellenbogen fixieren und Unterarme nach vorne dr cken Bankdr cken liegend Ausgangsposition Legen Sie sich auf die Bank und nehmen die Langhantel aus dem Ger t Die Arme sind senkrecht Endposition F hren Sie die Langhantel langsam nach unten zur Brust hin und dr cken diese langsam nach oben Achtung Da freie Bewegung bitte nicht zu viel Gewicht auflegen Verletzungsgefahr 22 Best Company srl Kniebeuge mit Langhantel Ausgangsposition Stellen Sie sich vor die Multipresse und legen die Langhantel auf die Schultern Fassen Sie die Hantel dabei fest Die Knie sind leicht gebeugt Endposition Gehen Sie langsam in die Knie und bleiben mit dem Oberk rper in aufrechter Position Beugen Sie die Knie dabei nicht mehr als 90 Nach erreichter Endbeugung gehen Sie wieder die Ausgangsposition zuriick Achtung fixieren Hantelstange fest umfassen Die Knie nur bis 90 beugen Verletzungsgefahr berkreuzziehen Ausgangsposition Benutzen Sie hierf r beide Handgriffe und stellen sich in leichter Schrittstellung vor die Multipresse Ihr Arme sind leicht angewinkelt Endposition Dr cken Sie die Arme nach vorne unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen 2 Best C mpany srl 7 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden
32. wegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste La 1 2 3 4 As a 5 6 7 8 s NL Ba 9 10 11 12 13 Aa 2 14 15 16 17 D S 19 20 21 22 24 25 26 27 37 Best company srl em AN b 28 M8X16Sechskantschraube k Unterlegscheibe A 34 M Unterlegscheibe 31 10 65 Sechskantschraube 35 10 Mutter 32 M10X75mm Sechskantschraube pm 33 M10X 155mm Sechskantschraube 05 Best Company srl 3 2 Montageschritte Schritt 1 Best srl Schritt 2 Schritt 3 Best Company srl Schritt 4 Schritt 5 08 Best Company srl Schritt 6 Schritt 7 09 Best Company srl 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Bauteile welche mit SchweiB Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten gereinigt werden 5 Trainingsanleitung AUFWARMEN
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