Art.-Nr. 1083 (silber/silver)
Contents
1. 71 Phill Disk Head Self tapping Screw 9 72 Washer a 73 Spring washer 4 74 Inner Hexagon Cylindrical Screw 74 Inner Hexagon Cylindrical Screw 4 75 AdjustableFeet 5 gt 76 Washer a 77 Spring washer 77 _ Spring washer 78 Inner Hexagon Cylindrical Screw 4 79 Washer YC 80 Springwasher 1 6 h lt lt lt 2 PNJI lt I lt 42I1PNDI 1 0717 N 4 J1 lt I NDIDIDIDNDIRSIRA AINI PARTS LIST Part no Description Q ty 86 BMI Sensor Chip 89 Phill Disk Head SelktappingSorew 3 00 feom T1 Handrial benk Plastic Cover 96 Flangeplasticcovr 1 2 gt 98 Flange Locating Rod 1 2 gt 99 _ innerHexagonDiskSorew 2 gt Front Plastic Cover Lower Handrail Tube Washer Washer IR IPR PB IDMNIO PR JOINIDNINIDNIDNINIDNIPR IDNIDNIDNIR 0O0 I DNDIPR 0 WARRANTY TERMS SERVICE For our devices we provide a warranty as defined below 1 Inaccordance with the following conditions numbers 2 5 we repair defect or damage to the device free of charge if the cause is a manufacturing defect Therefore these defects damages need to be reported to us without delay after appearance and within the warranty period of 24 months __ after delivery to the end user The warranty does not cover parts which easily break e g glass pHi or plastic The warranty does not cover slight deviations of the product which are ins2. EE PE ae 76 E i ee er 5 Ela sj ins un Fl 79 i 1 dl 0 m BT _ TL i UJ E m i Description Q ty Ornament of straps Switch Socket Part no 6 8 Metal clip for fixing omamentof straps 2 o HexagonNippes 4 Rubber sleeve Eccentric block oN eS ee ee ee ee Oe ee Oe Washer Washer Vibration Absorber Oscillation Motor Motor Insilation Pad Insulation Washer of Motor Seat InmImImImIm ATA R A R A RA A PARTS LIST Part no Description I oy 41 MotorSeat 42 Insulation Pad of Motor Seat 2 43 Washer 4 44 Spring washer 4 45 Inner Hexagon Cylindrical Screw 4 46 Hexagon Nipples 46 Hexagon Nipples 2 47 spingwter 2 48 FlatWashr 2 49 _ Locating Sleeve 2 50 _ 70 Axle of Connecting Rod 1 51 Bracket of Connecting Rod 1 52 ChampSpringotate 1 53 47 Connecting Rod J 1 54 Deep Groove Ball Bearing 54 _ Deep Groove Ball Bearing 2 55 Connecting Rod Cap 1 56 Phill Disk Head Sorew 1 5 57 Aluminium Bearing Sea 1 58 Deep Groove Ball Bearing 2 59 Woodrufikey 60 EccentricShaft 61 Clamp Spring ofAe 2 62 BeltPulley 63 Clamp Spring of Axle 1 64 MotorBelt 65 Phill DiskHeadScrew 1 4 66 POBControler 1 67 __ Metal Base Plate 1 68 Washer O 6 69 Springwasher 1 6 70 _ inner Hexagon Disk Screw 6 71 Phill Disk Head Self tapping Screw
3. Sicherheits Unterlegscheibe 6 71 Gewindeschraube Schraube 80 Sicherheits Unterlegscheibe 6 A A aA sa2 aA a aR 4 slrfrmtrmlrmolfmos aAslaAs aA aR ayalafjayalalayalrmyalalrm a LL iN O TEILELISTE Schaumstoffrohr 86 BMI Sensor Chip 8g Schraube 90 Haupistrebe 1 1 Schraube 96 Kunststoffabdeckung 1 2 gt 98 F hrungsstane 1 2 99 Schraube Unteres Rohr f r Handlauf Schraube IRIPR PR DIO R JOIDNIDNINIDIDNININIPRINININIR 0O INIP GARANTIEBEDINGUNGEN SERVICE F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 WirbehebenkostenlosnachMa gabederfolgendenBedingungen Nummern2 5 Sch denoderM n gelam Ger t die nachweislich auf einen Fabrikationsfehlerberuhen wenn Sie uns unverzuglichnach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden m Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt 2 Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile er
4. Sie die gew nschte Position auf dem Ger t ein wie auf den Abbildungen gezeigt 4 W hlen Sie einen Modus Manuell oder eines der Programme und dr cken Sie den EIN AUS Knopf um das Ger t zu starten 5 Trainieren Sie mit dem Ger t nicht l nger als 20 Minuten 6 Wir empfehlen das Training 3 4 mal w chentlich mit jeweils einem Tag Pause dazwischen Na Gleichgewichts bungen l 2 3 iS GLEICHGEWICHTSUBUNGEN Fu gelenk Kniegelenk H fte in eine gerade Beinachse bringen So bekommen Sie Stabilit t Ein Bein abwinkeln Arme ausbreiten und versuchen das Gleichgewicht zu halten Sollten Sie sich unsicher f hlen stellen Sie das Ger t vor eine Wand damit Sie sich notfalls an der Wand abst tzen k nnen wenn Sie das Gleichgewicht verlieren Varierieren Sie die bung mit dem anderen Bein Zur weiteren Steigerung der Schwierigkeit benutzen Sie Hanteln oder alternativ Wasserflaschen Halten Sie diese an den ausgestreckten Armen und f hren Sie sie dynamisch nach oben und unten vor und zur ck TRAININGSUBUNGEN Die folgenden Ubungsabbildungen wurden mittels Computer auf einem generischen Ger temodell erstellt Ihr Ger t kann andere Ausstattungsmerkmale aufweise z B keine Bander oder keine Griffe In diesem Fall sind Teile der abgebildeten bungen nicht m glich A Kr ftigungs bungen werden mit geringem bungstempo ausgef hrt A 1 Stehen auf dem Ger t Stellen Sie sich mit zur H fte pa
5. backwards You should feel the tension in your pectorals and biceps For vibration repeat the exercise standing on vibration platform A 8 Back Keeping a broad shoulder stand and bend the knees slightly Your upper body should pro trude slightly forward Keep the shoulders back and pull the band as close to your waist as possible You should feel the tension in your entire back and shoulder A 9 Shoulder Face forward and keep a proper distance from the Vibration Plate Hold the bands lightly and drag them upwards You should feel tension in your entire shoulder Change the lengths of the bands according to your height A 10 Shoulder Press Position the body in a horizontal line parallel with the Vibration Plate Hands should be shoulder width apart legs and back straight head raised Using slow and controlled mo vements push your slightly bent arms toward the Vibration Plate then return to the starting position This exercise works the shoulders and upper arms EXERCISE IMAGES A 11 Lower Abdominals Brace yourself on your elbows and hold onto the front edge of the Vibration Plate Now with a straight back pull your buttocks up slowly as if you wanted to pull the plate toward your feet You should feel tension in your abdominal region To vary the routine perform the same exercise from a kneeing position A 12 Standing Abdominals Stand in the centre of the Vibration Plate feet shoulder width apart Holding the railing at che
6. im Laufe ol der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Versand 02 kosten werden von Skandika getragen 03 a Nutzen Sie zur exakten Bestimmung der Teile falls notwen om dig bitte das kostenlose Benutzerhandbuch im pdf Format or auf www skandika com Hier kann die Zeichnung bis zu 08 500 vergr ert werden 09 10 a 11 P o 12 l i a m pre j A 14 84 7 Pad 17 re on l ie 86 l it 18 un u 7 19 r s fm 2 2 ie FE aa E S a Nut ee a 4 ne 24 4 Y 0 m He Gn Pe ae N ge 0 ah l eth I S g gt IN gt i 113 a TE EE IH 91 92 93 M 95 96 97 or zei A BE 9 pb MN 108 a zu Aan Wyo a TE mw H F Vi det 110 34 Ker sp 1m fs ar M LLI 35 101 Es gt 3 lt _ 102 UA 37 ss SS 103 ae 40 22 105 46 og i g Se 106 a 1 Dog I i 49 T OY 4s 50 T Om 15 52 i FN Va 55 20 ie 58 0 7 WA an aa L SU sg EA Coz 112 62 65 n _ A ril a ee ee 76 68 a 77 69 42 ar ee 78 0 4 fs na _ 80 TL as amp R 72 on i amp u 73 k E 74 sr n u TEILELISTE 6 Schalter Mutter 8 Metalicip 1 2 9 Befestigungsst cke 24 F hrung Exzenter Kappe Schraube 58 Kugellager 59 Scheibenteder 60 Exzenterachse Federklammer f r Exzenterachse 62 Antriebsrad Schraube Vibrationsabsorber 66 Pcsconroler 14 68 Unterlegschebe 186 69
7. 5 Vertikale Vibrationsfrequenz Stop Horizontale Vibration Stop Vertikale Vibrationsfrequenz 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 105 Zeitintervall 10 Sekunden P3 Horizontale Vibration 2 40 Vertikale Vibrationsfrequenz 40 2 Zeitintervall 5 Sekunden AUFBAU Schritt 1 Entnehmen Sie die Hauptstrebe 1 und die Basis 2 dem Karton Verbinden Sie die beiden Kabel Ober und Unterteil des Steuerkabels miteinan der Schritt 2 Stecken Sie die Hauptstrebe 1 in die Ba sis 2 und verschrauben Sie diese Verbindung mit den Schrauben M8x20 4 wie dargestellt Montieren Sie die Standf e Schritt 3 Befestigen Sie den oberen Handlauf 5 mit den Schrauben M6x30 7 AUFBAU Schritt 4 IN Der untere Handlauf 8 wird mit den Schrauben ff 1 M6x15 3 und M6x45 6 wie abgebildet ange nm Fr bracht er if C is gi PN e A Fin i M BEER EEE ee see eas ey BER ire ae Schritt 5 Damit ist das Gerat fertig aufgebaut Achten Sie darauf dass alle Schraubverbindungen fest sitzen und kontrollieren Sie die Verbindungen auch spa ter in regelm igen Abst nden TRAINING Trainingsanweisungen 1 Es ist empfehlenswert vor Beginn des Trainings 1 Glas Wasser zu trinken Je Tag sollten generell ca 3 Liter Wasser zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit getrunken werden 2 Stecken Sie das Netzkabel in den Netzanschluss des Ger ts Nehmen
8. FAI Warranty Service auuneeeenenenepren Visit our Webseite for more information www skandika com PRAFFGGINNETT TRAINIFDEN Scan the QR Code with your smartphone DRO m PRODUCT OVERVIEW Welcome to Studio Vibration Plate 700 The Vibration Plate 700 consists of a anti slip standing area and a handrail as well as two computer panels for easy usage independently from the exercise position The feet help to accomplish a solid stand of the device We recommend to use a Suitable floor protec tion mat e g SKANDIKA floor mat to protect your floor 1 Support Tube 6 Screw M6x45 2 Base 7 Screw M6x30 3 Screw M6X15 8 Lower handrail 4 Screw M8X20 9 Console 5 Upper handrail The computer panels 4 12 3 TIME H SPEED 15 5 7 Upper Lower Computer panel Computer panel 8 16 Time Oscillation speed display window Displays the time countdown or oscillation speed Switch the display mutually Speed display window Oscillation or spiral vibration speed display switch the dis play mutually Oscillation speed up In manual mode press this button to increase the oscillation speed from level 1 to 60 Oscillation speed down In manual mode press this button to reduce the oscillation speed from level 60 to 1 Set the exercise time of the machine Adjust the time to a preset value of your deci sion When the exercise time reaches the set value the machine will automatically stop
9. TTAININGSANWEISUNGEN ccescccesceceseeceseeeseeseeeesaaees Gleichgewichts bungen ceecceceeeeeeeaeeeeeeeeseeeaeees Ubungsabbildungen arrvrrvvervrrvnnn rn rervenvenvrer rer ven vener Hinweise und PIC OC Jardar SS EF SOl 6 Oo EE Hinweise zum Umweltschutz rerennrrnronervvrnnerernnnnnern Fe Dali unse en EXBIOSIONSZEK MMU ae Tele Teens ee E A einer Garantiebedingungen Service nuuneessenneennenneeneenneennn Besuchen Sie auch unsere Webseite f r weitere Informationen www skandika com PANEECCINNE TRAINIFDEN Scannen Sie den QR Code mit Ihrem Smartphone m ee m PRODUKTUBERSICHT Willkommen bei der Studio Vibration Plate 700 Die Vibration Plate 700 besteht aus einer Standflache mit Anti Rutschbeschichtung und einem Hand lauf sowie zwei Bedienpanels zur einfachen Bedienung aus jeder Ubungshaltung heraus Die Standf e sorgen f r einen sicheren Stand Eine geeignete Bodenschutzmatte z B die SKANDI KA Unterlegmatte sollte zum Schutz des Untergrundes verwendet werden 1 Hauptstrebe 6 Schraube M6x45 2 Basis 7 Schraube M6x30 3 Schraube M6X15 8 Unterer Handlauf 4 Schraube M8X20 9 Bedienpanels 5 Oberer Handlauf Die Bedienpanels 7 Oberes Bedienpanel TIME H SPEED 15 O ME dv Unteres Bedienpanel 16 9 Mit dieser Taste wechseln Sie zwischen der Zeit und der Vibrationsfrequenz Anzei ge w hrend der Ger tebenu
10. _ Legen Sie sich vor das Ger t mit beiden Waden auf der Platte Die Zehen zeigen an die Decke Entspannen Sie einfach und genie en Sie die Vibrationsmassage C 2 Oberarmmassage Legen Sie ein Handtuch oder eine Unterlegmatte auf die Vibrationsplattform Legen Sie sich seitlich wie auf der Abbildung zu sehen neben das Gerat mit leicht gebeugten Beinen Das Handtuch bzw die Unterlage sollte leicht ber die Ger teecken herausragen Einen Arm auf die Platte legen und entspannen Danach mit dem anderen Arm wiederholen C 3 Adduktorenmassage Legen Sie sich seitlich neben das Ger t mit dem Gesicht auf das Ger t zeigend Winkeln Sie ein Bein leicht an und legen Sie dieses auf die Vibrationsoberfl che der Rest des Kor pers ber hrt die Platte nicht Anschlie end die Massage mit dem anderen Bein wiederholen C 4 Massage der vorderen Oberschenkelmuskulatur Positionieren Sie sich wie abgebildet mit den Oberschenkelvorderseiten auf der Vibrations platte Die F e werden leicht gegen die Griffstutze gelehnt St tzen Sie den Oberk rper mit einem Stuhl oder einem Tritt ab Die K rpermitte ruht m glichst entspannt Genie en Sie die Massage der vorderen Oberschenkel C 5 Oberschenkel und Po Massage Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben r cklings auf Ger t und eine Unterlage wie abgebil det Dabei sollten die Beine bis zur H lfte des Pos auf der Vibrationsplattform liegen Die Wa den liegen nahe der Griffstutze Diese MassageU
11. ace one shin on the Vibration Plate ensuring the other leg is on the floor Keeping the up per body and back straight tense your stomach By pushing your pelvis forward you will be stretching your quadriceps Vary this exercise by pulling the rear leg forward B 2 Calf Stretch Stand sideways on the Vibration Plate with one leg in front of the other and toes facing forward The front leg should be slightly bent the rear leg is straight push the heel of the rear leg down You should feel tension in your calf Repeat with the other leg To vary this exercise keep your back straight and push your pelvis forward B 3 Abductor stretch Stand sideways on the Vibration Plate with your feet near the support column Place the out side foot on the floor close to the vibration platform so legs are apart Bend the outside leg while keeping the other leg straight Keeping the upper body straight lower your buttocks toward the floor This exercise will stretch the insides of your thighs Repeat on the opposite side B 4 Pectoral Stretch Sit with your back to the Vibration Plate Now hold the Vibration Plate behind your back so that your fingers grip the edges By pushing your shoulders down you will stretch your chest and shoulders You may also gently pull the straps on either side for optimum results B 5 Shoulder Stretch Stand backwards to the Vibration Plate Hold a band behind your back at seat height Raise the other hand up and put it on the ba
12. actual warranty obligations of the seller 7 Parts of wear and tear are not included in the warranty 8 The warranty is void if not used properly or if used in gyms rehabilitation centers and hotels Even if most of our units are suitable for a professional use this requires a separate agreement For service accessories and spare parts please contact info skandika com Service centre MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann StraBe 19 45307 Essen Germany NOTIZEN NOTES NOTIZEN NOTES Vertrieb amp Service durch MAX Trader GmbH Wilthelm Beckmann StraBe 19 Lu X C RoHS 45307 Essen VWEE Rea Nr Deutschland DEB1400428
13. as Symbol auf dem Produkt der Ge mem brauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeraten leisten Sie einen wichti gen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust n dige Entsorgungsstelle Technische Daten Eingangsspannung uus2ereeeeeeeenen 220V 240 V 50 Hz Oszillationsmotor 2 0002240000 gt 500 W Vibrationsmotor cccceeeeeeeeeeeeeees 300 W Oszillationsamplitude 0 8 mm Oszillationsfrequenz 5 Hz 14 Hz Vibrationsamplitude 2mm VilbrationstreQuen ccccseeeeseeeees 15 40 Hz Einstellbare Stufen 1 60 Betriebsbedingungen 0 35 C Luftfeuchtigkeit 40 80 Lager Transportbedingungen 5 50 C Luftfeuchtigkeit 40 80 Abmessungen uuussseosseennnnnnnenenennnnn 730 mm L x 700 mm B x 1 450 mm H Max Benutzergewicht 150 kg Gewicht or EE 36 kg EXPLOSIONSZEICHNUNG Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeichnung Hier sind alle Teile mit einer spezifischen Nummer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls
14. at Place yourself on the Vibration Plate and bend knees Your hands remain loose on the hand le Your Knees should not jut out over your toes Bring your torso into a stable position In this position tighten your leg muscles ever 30 seconds tiptoes A 3 Legs Apart Knee Bends Your feet should be flat on the Vibration Plate Your toes should be facing outward In this position your interior thighs are activated by placing your weight on the soles of your feet For variation shift the pressure of the sole by rolling outwards A 4 Lunge Standing with one foot on the platform one on the floor bend the hips knees and ankles and lower slowly until desired depth is reached Vary by putting more weight on front leg A 5 Calf Lift Position yourself on the Vibration Plate and stand upright Your hands remain loose on the handles Stand on your tiptoes You can also perform this position with deep knee bend EXERCISE IMAGES A 6 Triceps Dip With body facing away from the Vibration Plate firmly grip the edge of the platform and push upwards Bend the arms slightly and lower the hips toward the plate squeezing the shoulder blades together You should feel the tension in your upper arms and shoulders For increa sed vibration repeat the exercise with your legs extended A 7 Pectorals With body facing Vibration Plate and keeping feet on the floor in front of Vibration Plate grasp the bands with both hands in front of your chest and extend
15. bung lockert Ihre Bein und Po Muskulatur TRAININGSUBUNGEN D Entspannungs bungen werden mit mittlerem bungstempo ausgef hrt D 1 Schulter und Nackenentspannung Knien Sie vor dem Ger t mit ausgestreckten Armen R cken und Nacken gerade halten Ziehen Sie Ihren Oberk rper nach hinten w hrend die Arme auf der Plattform verbleiben Diese bung tr gt zur Entspannung Ihres Nacken und Schulterbereiches bei Als Variation k nnen Sie Ihre H nde mitsamt den Ellbogen auf die Plattform legen oder Ihre H nde in Richtung Ger temitte drehen wobei die Ellbogen nach au en zeigen D 2 Oberk rperentspannung Setzen Sie sich mit leicht gebeugten Beinen vor das Ger t den R cken in Richtung Ger t zeigend Stellen Sie Ihre Ellbogen auf die Plattform und heben Sie Ihren Oberk rper nach oben R cken und Nacken gerade halten die Schultern zur ck Diese bung entspannt den Oberk rper Als Variation k nnen Sie auf der Plattform sitzen mit den Armen oder H nden hinter Ihrem R cken D 3 R ckenentspannung Legen Sie ein Kissen auf die Vibrationsplattform und setzen Sie sich mit abgespreizten Bei nen darauf Ihr Oberk rper sollte ganz entspannt sein Sie sollten eine angenehme Vibration im R cken den H ften und den Oberschenkeln sp ren D 4 Entspannung des unteren R ckens Bedecken Sie die Plattform bis auf den Boden mit einer Matte und setzen Sie sich in ab gewandter Position vor die Platte Die Ellbogen ruhen auf
16. ck of your head Pull the band you will stretch your shoulder and neck muscles Repeat on the opposite side EXERCISE IMAGES C Massage exercises are done at medium speeds C 1 Calf Massage Lie in front of the Vibration Plate with both calves on the vibration platform toes pointing I toward the ceiling Simply relax and enjoy an invigorating calf massage C 2 Upper Arm Massage Place a towel or mat on the vibration platform Lie sideways facing the Vibration Plate with legs slightly bent Ensure the towel extends slightly over the edge Rest one arm on the vib ration platform and relax Repeat on the other side C 3 Adductor Massage Lie on your side facing the Vibration Plate Making sure the rest of your body does not touch the vibration platform slightly bend one leg and rest it on the vibration platform Now repeat the massage with the other leg C 4 Front Thigh Massage Position yourself with the front of your thighs on the vibration platform Lean your feet slight ly against the tower Support your upper body on a stool or step in front of the vibration platform Flatten and relax your abdominals Experience the pleasant massage on the front thigh C 5 Thigh and Buttocks Massage Lie face up on a stool and put your legs and half of your buttocks on the vibration platform Put your calves close to the tower This exercise will loosen your legs and buttocks EXERCISE IMAGES D Relaxation exercises are done at medi
17. der Platte und die Beine zeigen ausgestreckt vom Ger t weg Entspannen Sie sich und f hlen Sie wie die Vibration den unteren R ckenbereich lockert Variieren Sie die bung durch Anziehen der Beine und st r keres Auflehnen auf die Platte D 5 Fu und Beinentspannung Stellen Sie einen Stuhl in die N he der Platte und setzen Sie sich darauf Stellen Sie die F e in die Mitte der Platte Diese Ubung verbessert die Blutzirkulation in Ihren Beinen und F en HINWEISE UND PFLEGE Hinweise W hrend der Benutzung des Ger tes e Sollten Sie sich durch die Benutzung des Ger tes unwohl f hlen oder sonstige Auff lligkeiten auf treten beenden Sie sofort das Training und kontaktieren Sie einen Arzt e Benutzen Sie keine Gewalt Es besteht das Risiko von Verletzungen und Fehlfunktionen k nnen auftreten e Wenn das Ger t l ngere Zeit nicht genutzt wird decken Sie das Ger t staubfrei ab e Wickeln Sie das Netzkabel nicht auf weil das Fehlfunktionen am Ger t hervorrufen kann Schutz des Ger tes e Stellen und lagern Sie das Ger t niemals neben Hitzequellen bzw Feuer in direktem Sonnenlicht oder in feuchter staub oder gashaltiger Umgebung e Benutzen Sie das Ger t nicht in Feuchtr umen wie Badezimmer Swimming Pool oder Spa e Vermeiden Sie es die Oberfl che des Ger ts durch schwere Objekte Schlagen oder Kratzen zu besch digen Pflege Stellen Sie sicher dass das Ger t ausgeschaltet und der Netzstecker
18. e of the base plate This exercise improves circulation in your legs and feet HINTS AND CARE Hints During the use of the device e If you should feel unwell during the use of the device or any other abnormalities should occur im mediately stop exercise and contact your physician e Never use force There is a risk of injuries and malfunctions e If the device is not going to be used for a longer period cover it so that dust cannot come into con tact e Do not wind up the mains cable as this could cause damages Protection of the device e Never use in damp surroundings like bath rooms close to swimming pools etc e Never use the device in surroundings with dust oil smoke or acrid gases e Avoid damaging the surface of the device by scratches beats or heavy objects Transportation of the device Switch off the Home Vibration Plate 800 and remove the mains cable Grasp the device on the position of the arrows below and lift it up You can transport it to the new place now Care Make sure the device is switched off and the mains plug is disconnected before cleaning the appli ance Never use caustic abrasives petrol or solvent to clean the unit Never spray insecticides on it The standing area may be cleaned with light wet water towel but make sure the area has been dried completely before using it again The rest of the device and the remote control should be cleaned with a dry towel only Check and care
19. en Nun langsam den Oberk rper nach unten senken und wieder mit den Armen nach oben bringen Diese bung trainiert die Schultern und die Ober arme TRAININGSUBUNGEN A 11 Unterer Bauch St tzen Sie sich auf Ihre Ellbogen und ergreifen Sie die vordere Kante der Plattenoberfla che R cken gerade halten Dr cken Sie Ihren Po langsam nach oben als wollten Sie das Ger t zu Ihren F en ziehen Sie sollten die Spannung in der Bauchregion sp ren Als Abwechslung k nnen Sie diese bung auch aus dem Kniestand heraus absolvieren A 12 Stehende Bauch bung Stellen Sie sich in die Mitte der Vibrationsplatte mit schulterbreit auseinander gestellten F en Ergreifen Sie die Haltegriffe Halten Sie den R cken gerade und die Knie leicht ge beugt Dr cken Sie nun den Oberk rper leicht nach unten Sie sp ren sofort die Spannung in der Bauchmuskulatur Zur Variation k nnen Sie einfach Ihre Arme weiter anwinkeln oder das Becken nach vorn bewegen A 13 Seitliche Bauchmuskulatur Die F e direkt hintereinander platziert wird ein Ellbogen direkt auf die Platte gestellt und der Oberk rper seitlich gedreht Oberk rper Kopf und Beine gerade halten und die Schul tern nach unten dr cken Diese bung trainiert die seitliche Bauchmuskulatur Zur Variation k nnen Sie zus tzlich die H ften w hrend der bungsausf hrung nach oben dr cken A 14 Liegest tz Knien Sie sich vor die Platte mit den H nden auf der Platte die Schultern brei
20. es 5 Hz 14 Hz Vibration amplitude 0 2 mm Vibration frequency 15 40 Hz Adjustable levels 000022220 1 60 Operating conditions 0 35 C air humidity 40 80 Storage transportation conditions 5 50 C air humidity 40 80 MENE 730 mm L x 700 mm B x 1 450 mm H Max user weight rrrnnrrrnnnennnnnnnnre 150 kg AES LAL ADDON ausstatten 36 kg EXPLOSION DRAWING In case of mechanical problems use this explosion dra wing All parts are marked with a specific part number in it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user ma nual in pdf format available on www skandika com You may enlarge the explosion drawing there with a factor up to 500 F 1 t i 1 L t 4 i1 1 1 FATT TI I I Li u EEE el u T 7 fo 1 a he 1 i J Mr i A 4 i 2 d br y pP 4 i f 1 F ch i i E an 60d 8 Bua Q a N ts g i 5 Ns W I B i OG VA H r 91 92 93 94 95 96 97 A yri i s i a fw f AAA 109 h Aly W SV s a Bd aL j EB a 1 ee A 32 a LF r a re u LEFT MATE LID LON arri sa E on a t 5 amp re a ea Soni em 3 i ee Hots a N a os z a s fy enn
21. for your device on a regular base to extend the life cycle and protect yourself during the exercises Check all screws of the device every 2 months and tighten them up if necessary Battery disposal Batteries should not be considered as regular garbage As consumer you are obliged to return finished batteries The finished batteries can be returned to a collection base at your residential area or at places where batteries can be bought You will find these symbols on batteries which contain harmful substances Pb Battery contains lead Cd Battery contains cadmium Hg Battery contains mercury HINTS TECHNICAL SPECIFICATIONS Environmental protection At the end of its life cycle this product must not be disposed of with household waste but must x be taken to a collection unit for the recycling of electric and electronic equipment The symbol on the product the instructions for use or the packaging express mention of this The basic mag Materials can be recycled as specified on the labelling When recycling the materials and finding other utilisation for used equipment you are making a signi ficant contribution towards protecting our environment Ask at your council about the respective local disposal sites Technical specifications MENE 220V 240 V 50 Hz Oscillation 0 0 2er een 500 W VIOration MOTOT ee 300 W Oscillation amplitude 0 8 mm Oscillation frequency cccceeee
22. h und trennen Sie das Stromkabel von der Stromzufuhr Kontaktieren Sie den Kundendienst 20 Das Ger t darf nur von daf r fachlich ausgebildeten Personen zur Reparatur ge ffnet werden 21 Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Beginn eines Trainings um herauszufinden ob ein Training mit dieser Vibrati onsplatte f r Ihre individuelle Situation geeignet ist 22 Benutzen Sie das Ger t nur wenn Sie sich gut f hlen und nicht in Behandlung sind Patienten mit Krebs Herzkrank heiten Epilepsie Osteoporose k nstlichen Gliedma en Implantaten anderen ernsthaften Erkrankungen oder Vib rationsempfindlichkeit d rfen das Ger t nur nach R cksprache mit Ihrem Arzt benutzen 23 Schwangere Frauen oder Frauen w hrend der Menstruation oder Menschen mit einem Herzschrittmacher sollten ebenfalls vor Benutzung mit Ihrem Arzt sprechen 24 Entfernen Sie lose Gegenst nde wie Ketten Handys Schl ssel Messer u vor dem Training um Sch den oder Verletzungen zu vermeiden 25 Haustiere und Kinder unter 12 Jahren m ssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Metern zu der Vibrationsplatte einhalten 26 Stecken Sie keine Fremdk rper oder K rperteile in die ffnungen des Ger ts 27 Personen mit einem Gewicht von mehr als 150 kg d rfen dieses Produkt nicht benutzen au 00 INHALTSVERZEICHNIS Inhaltsverzeichnis Produkt bersicht c cccceccccecececcceccececececeaeacaceceueass 51210 11 0 seen ee ner een PUD
23. ignificant for usability and value of the device and damage caused by chemical or electrochemical effects and bg damages caused by penetration of water or generally force majeure damage 2 The warranty achievement is the replacement or repair of defective parts depending on our decis ion The cost of material and labor will be borne by us Repairs at customer site cannot be deman ded The proof of purchase along with the date of purchase and or delivery is required Replaced parts become our property 3 The warranty is void if repairs or adjustments are made which are not authorized by us or if our devices are equipped with additional parts or accessories that are not adapted to our devices Furthermore the warranty is void if the device is damaged or destroyed by force majeure or due to environmental influences and in case of improper handling maintenance e g due to non ob servance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case the warranty is not void 4 Warranty services do not extend the warranty period nor do they initiate a new warranty period 5 Further demands especially claims for damages which occured outside the device are excluded as long as a liability is not obligatory legal 6 Our warranty terms which cover the requirements and scope of our warranty conditions do not affect the contr
24. intere m glichst gestreckt Nun die Ferse des hinteren Beines nach unten dr cken Sie sollten die Dehnung in der Wade sp ren Anschlie end mit dem anderen Bein wiederholen Als Variation k nnen Sie den R cken gerade halten und das Becken nach vorn dr cken B 3 Abduktordehnung Seitlich auf die Vibrationsplatte stellen mit einem Fu nahe der Griffstutze Den anderen Fu vor die Platte stellen Das Bein vor der Platte leicht beugen und das andere Bein seit lich strecken Oberk rper aufrecht halten und dann den Po nach unten in Richtung Boden dr cken Diese Ubung dehnt die Innenseiten der Oberschenkel Mit der anderen Seite wie derholen B 4 Dehnung der Brustmuskulatur Mit dem R cken zum Ger t vor die Vibrationsplatte setzen Die Finger ergreifen die Kante des Ger tes hinter dem R cken Durch Nach unten Dr cken der Schultern werden Brust muskulatur und Schultern gedehnt Sie k nnen zus tzlich leicht an den B ndern nach jeder Seite ziehen um die bung effektiver zu gestalten B 5 Schulterdehnung Stellen Sie sich vor das Ger t mit dem R cken der Platte zugewandt Halten Sie ein Band hinter Ihrem R cken etwa in Sitzh he Die andere Hand nach oben zum hinteren Kopfende ausstrecken Ziehen Sie nun am Band dies wird Ihre Schulter und Nackenmuskulatur dehnen Wiederholen Sie anschlie end mit der anderen Seite TRAININGSUBUNGEN C Massage bungen werden mit mittlerem Ubungstempo ausgef hrt C 1 Wadenmassage
25. l to the standards of the device 220 V 240 V 50 Hz Do not use multi plug sockets or extension cables Do not squeeze or clamp the power cord as this could lead to fire or short circuit Please remove dirt on the power plug resp the cable using dry clothes to avoid fire or short circuit Place the device at least 20 cm from each wall to avoid malfunctions Place the device on an even and solid underground resp adjust it correspondingly After exercise press the OFF button and only descent from the device if it has completely stopped Disconnect the mains power if the device is not in use Never use the device improperly during exercise Older people children and people with handicaps must only use the device under appropriate super vision 10 This item may only be used by one person at a time 11 Keep humidity and liquids away from the device If liquid should penetrate the appliance immediately stop exercise and disconnect from power supply 12 To avoid corrosion clean the device on a regular base and before storage with a dry cloth 13 Never touch the device or the mains cable with wet hands 14 Never bend or squeeze the mains cable and do not place heavy objects on it 15 Ifthe device shows abnormal behaviour or if you have problems with the power supply please contact the customer service right away 16 Do not place the device in humid environments to avoid electric shock or damage to the device 17 Never place a
26. ny objects on the plate 18 Before cleaning disconnect the mains power 19 In case of electrical problems or defective parts immediately stop using the device and disconnect the power source Contact the customer service 20 This item may only be repaired opened by authorized service personnel 21 Consult your physician prior to using the device to check whether the exercise with this appliance is suitable for your individual situation or not 22 Only use the device if you are feeling well and if you are not under medical therapy Patients with can cer heart diseases epilepsy osteoporosis artificial limbs implants or sensitivity to vibration must only use the device after checking with their physician 23 Pregnant women or women in menstrual period or people with a cardiac pacemaker must only use the device after checking with their physician 24 Remove any loose things like collars jewelry keys knifes mobile phones etc before exercise to avoid damages or injuries 25 Pets and children under the age of 12 must always keep a safety distance of at least 3 meters to the vibration plate 26 Never put any objects or parts of the body into the openings of the device 2 People weighing more than 150 kg 330 Ib are not allowed to use this appliance eee ae D CONTENTS Contents METT O ae E e Battery ENE Environmental protection cccssecsseeeseseeeeeeess Technical specifications ar ESN TN
27. rallel ausgerichteten F en auf die Vibrationsplatte Kni cken Sie in den Knien leicht ein und erfassen Sie locker die Griffe F hren Sie kleine und langsame Vorw rts und R ckw rtsbewegungen aus Stellen Sie sich abwechselnd auf die Zehenspitzen und die Fersen A 2 Tiefer Kniebeugen Stand Stellen Sie sich mit deutlich angewinkelten Knien auf das Ger t Erfassen Sie locker die Griffe Die Knie sollten NICHT ber die Zehenspitzen herausragen Nehmen Sie eine stabile Standposition ein und spannen Sie alle ca 30 Sekunden Ihre Oberschenkelmuskulatur an A 3 Kniebeuge Stand mit abgespreizten Beinen Stellen Sie sich mit flachen F en auf die Vibrationsplatte Ihre Zehen sollten nach au en zeigen Verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fu sohlen und spannen Sie die Muskulatur des Oberschenkels an Als Variation k nnen Sie Ihr Gewicht auf die Au enseiten der Fu sohlen verlagern A 4 Ausfallschritt Ein Fu steht auf dem Ger t der andere auf dem Fu boden Die H ften Knie und Kn chel werden so gebeugt dass der gew nschte Tiefstand erreicht wird Als Variation kann der Ausfallschritt mit mehr Belastung auf dem vorderen Bein ausgef hrt werden A 5 Wadenheben Stehen Sie aufrecht auf der Vibrationsplatte Erfassen Sie locker die Griffe Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen Sie k nnen diese bung auch in Kombination mit dem Kniebeugen Stand ausf hren TRAININGSUBUNGEN A 6 Triceps Dips Den Korper vom Gerat abgewandt erg
28. rantiebedingungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt 7 Verschlei teile unterliegen nicht den Garantiebedingungen 8 Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gebrauch insbesondere in Fit ness Studios Rehabilitationszentren und Hotels Selbst wenn die meisten unserer Ger te qualita tiv f r den professionellen Einsatz geeignet sind erfordert dies gesonderter gemeinsamer Verein barungen F r Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E Mail Adresse ersatzteile maxtrader de F r alle anderen Fragen rund um das Produkt stehen wir Ihnen auch gerne unter folgender Telefonnummer zur Verf gung 01805 015473 0 14 Min aus dem deutschen Festnetz max 0 42 Min aus den deutschen Mobilfunknetzen Servicezeiten Mo Fr 08 00 18 00 Uhr Sa 09 00 14 00 Uhr Service durch MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Stra e 19 45307 Essen Deutschland WELCOME Before you begin Thank you for choosing one of our products Although the quality of our products is checked on a re gularly base we cannot eliminate each possible mistake completely If you shoud find any product is incomplete or defective please contact your dealer Please follow the safety hints and instruction given in this manual in order to use the device correctly and effectively Improper use may lead to injuries and or damages on the device 1 The power supply must be identica
29. reduce the oscillation amp spiral vibration speed at the same time from level 60 to 1 Start or Stop the machine The presets of the automatic programmes P1 Oscillation 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 Vibration 30 26 22 18 141062 6 10 14 18 22 26 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 Time interval 5 seconds P2 Oscillation 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 105 Vibration Stop Oscillation Stop Vibration 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 3530 2520 15105 Time interval 10 seconds P3 Oscillation 2 40 Vibration 40 2 Time interval 5 seconds SET UP Step 1 Take out the main support tube 1 and main base 2 from carton Connect the upper and lower signal cable ends Step 2 Put the support tube 1 into the base 2 Lock them with screws M8x20 4 and install the feet cushion Step 3 Fix the upper handrail 5 with the screws M6x30 kna I 7 Step 4 The lower handrail 8 will be fixed as shown with the screws M6x15 3 and M6x45 6 Step 5 The device is set up completely Pay attention that all screw connections are fixed tightly and check the connections for proper seating later on a regu lar base TRAINING Exercise instructions 1 DARREN We recommend to drink 1 glass of mineral water before exercise You should drink at least 3 lite
30. reifen Sie die Ecke der Vibrationsoberflache und drucken sich leicht nach oben Die Arme werden dabei leicht durchgedruckt die Hufte dabei leicht nach unten gesenkt und die Schulterblatter zusammengedr ckt Sie sollten die Span nung in den Oberarmen und den Schultern sp ren F r eine effektivere bungsausf hrung strecken Sie die Beine aus A 7 Brustmuskulatur Vor dem Ger t stehend ergreifen Sie die beiden B nder in Brusth he und ziehen diese nach hinten Sie sollten die Spannung in den Brustmuskeln und im Bizeps sp ren F r eine effektivere Ausf hrung k nnen Sie diese bung auch stehend auf der Vibrationsplatte aus f hren A8 R cken Stellen Sie sich vor das Ger t beugen Sie die Knie leicht und halten Sie die Schulterbl tter weit auseinander Ihr Oberk rper sollte leicht vorw rts gebeugt sein Die Schultern hinten halten und die B nder soweit wie m glich in Richtung H fte ziehen Sie sollten die Spannung im gesamten R ckenbereich und den Schultern sp ren A 9 Schultern Vor dem Ger t stehend ergreifen Sie die beiden B nder in Brusth he und ziehen diese nach oben Sie sollten die Spannung im Schulterbereich sp ren Ver ndern Sie die L nger der B nder je nach Ihrer K rpergr e A 10 Schulterdr cken Stellen Sie sich wie abgebildet vor das Ger t Oberk rper bildet eine parallele Linie mit der Oberfl che Die H nde schulterweit auseinander nehmen und Beine und R cken gerade halten Den Kopf leicht anheb
31. rs of mineral water each day to maintain a good health Connect the mains cable to the device Position yourself on the appliance as explained later on Press the start button to start the exercise Never exceed the maximum exercise time of 20 minutes We recommend to exercise 3 to 4 times a week each with at least 1 day rest in between BALANCE EXERCISES Balance exercises 1 Foot joint knee joint and hips should build a straight axle in order to attain stability Bend one leg stretch your arms and try to maintain balance lf you should feel insecure place the device in front of a wall so that you can use the wall as a support in case you should lose the balance Now repeat the exercise with the other leg bended To increase the difficulty you may use free weights or water bottles Hold them with outstreched arms and move them dynamically from top to bottom forward and back w N o e EXERCISE IMAGES These illustrations are shown on a generic machine Your machine may not have the bands or the handles as shown If your machine has side handles you may not be able to position yourself as shown A Strength exercises are done at low speeds A 1 Standing Position your feet parallel to your hip on the Vibration Plate Bend slightly at knees relaxed grip on handle Move in relatively slow forward movements and backward movements Al ternate on the heels and on tiptoes A 2 Deep Knee Bend Deep Squ
32. setzt werden Die Kosten f r Material und Arbeits zeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigen tum ber 3 Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen wer den die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind Ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebs anleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Repa ratur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang 5 Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstan dener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlos sen 6 Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Ga
33. skandik fitness STUDIO VIBRATION PLATETOO Art Nr 1083 silber silver SF 1700 blau blue AUFBAU und BEDIENUNGSANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE VORWORT Bevor Sie beginnen Vielen Dank dass Sie sich f r eines unserer Produkte entschieden haben Die Qualit t jedes einzelnen Produkts wird bestm glich gepr ft und doch k nnen gelegentliche Fehler nicht komplett ausgeschlos sen werden Sollten Sie feststellen dass dieses Produkt in irgendeiner Art fehlerhaft ist oder dass ein Teil fehlt nehmen Sie bitte Kontakt mit dem H ndler auf Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise und diese Anleitung gr ndlich durch um das Ger t immer richtig und effizient bedienen und nutzen zu k nnen Eine unsachgem e Handhabung kann zu Verletzungen und oder Sch den am Ger t f hren 1 Die Stromversorgung muss den Vorgaben f r das Ger t entsprechen 220 V 240 V 50 Hz Benutzen Sie keine Mehrfachsteckdosen oder Verl ngerungskabel 2 Das Stromkabel darf nicht gequetscht oder eingeklemmt werden das dies zu Kurzschluss oder Feuer f hren k nnte 3 Entfernen Sie Schmutz vom Stecker bzw dem elektrischen Anschlusskabel mit einem trockenen Tuch um Gef hr dungen durch Feuer oder elektrischen Schlag zu verhindern 4 Stellen Sie das Ger t mit einem Mindestabstand zur Wand von 20 cm auf um Fehlfunktionen zu vermeiden Stellen Sie das Ger t auf einer ebenen festen Fl che auf bzw justieren Sie es en
34. st height Keeping your back straight and legs slightly bent push your upper torso down Immediately you will begin to feel tension in your abdominal muscles To vary the exercise simply bend your arms further or move your pelvis forward A 13 Lateral Abdominals With one foot directly behind the other place one elbow on the Vibration Plate and lean sideway Keeping your head torso and legs straight push your shoulder down and tighten your torso simultaneously This exercise works the lateral abdomen To add variation try to push your hips upward at the same time A 14 Push Up Kneel in front of the Vibration Plate placing hands on the plate shoulder width apart with fingers facing inward With a straight back and strong abdomen push off the vibration plat form This exercise will strengthen chest shoulder muscles and triceps For variation try to straighten your legs and lift your legs one at a time A 15 Abdominal Crunch Place a pillow under your back raise your legs and place your hands under your head for sup port making sure to keep your elbows parallel with the floor Crunch your upper body toward your legs and feel the tension in the abdominals Ensure your buttocks and lower back do not lose contact with the mat To vary the routine twist your torso and legs from side to side or balance on your sit bones in a V position EXERCISE IMAGES B Stretch exercises are done at low speeds B 1 Quadriceps Stretch Pl
35. t auseinander und die Finger einw rts gedreht Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und halten Sie den R cken gerade F hren Sie nun einen Liegest tz aus um die Brustmuskulatur den Trizeps und die Schultern zu trainieren Zur Variation k nnen Sie Ihre Beine zus tzlich strecken und abwechselnd nach oben bewegen A 15 Bauch Crunches Legen Sie ein Kissen unter Ihren R cken und heben Sie Ihre Beine an Die H nde k nnen Sie zur Unterst tzung unter Ihren Kopf legen dabei die Ellbogen parallel zum Boden halten F hren Sie nun einen Crunch aus indem Sie Ihren Oberk rper in Richtung Beine bewegen Sie sp ren die Spannung in der Bauchmuskulatur Stellen Sie sicher dass Ihr Po und Ihr unterer R cken nicht den Bodenkontakt verlieren Zur Variation k nnen Sie zus tzlichen Ihren Oberk rper in der H ftregion drehen oder auf Ihren Ges knochen in V Position balancieren TRAININGSUBUNGEN B Dehnungs bungen werden mit geringem bungstempo ausgef hrt B 1 Oberschenkelstrecker Legen Sie ein Schienbein wie abgebildet auf die Vibrationsplatte auf das andere Bein steht auf dem Boden Oberk rper und R cken gerade halten Bauchdecke anspannen Nun das Becken nach vorn dr cken und dadurch die Oberschenkelmuskulatur dehnen Variieren Sie diese bung durch Vorziehen des hinteren Beines B 2 Wadendehnung Seitlich auf das Ger t stellen wie abgebildet die Zehen zeigen geradeaus Das vordere Bein sollte leicht gebeugt sein das h
36. tsprechend Nach der Benutzung dr cken Sie die AUS Taste Steigen Sie erst vom Ger t wenn dieses vollst ndig angehalten hat 7 Trennen Sie die Stromzufuhr wenn das Ger t nicht in Gebrauch ist Benutzen Sie das Ger t nicht unsachgem w hrend des Gebrauchs ltere Menschen Kinder und Menschen mit k rperlichen oder geistigen Einschr nkungen d rfen das Ger t nur unter qualifizierter Aufsicht verwenden 10 Das Ger t darf nicht gleichzeitig von mehreren Personen benutzt werden 11 Wasser vom Ger t fernhalten Sollte dennoch einmal Fl ssigkeit ins Ger teinnere vordringen stoppen Sie sofort den Gebrauch und trennen Sie das Stromkabel von der Stromzufunhr 12 Um Korrosion zu vermeiden reinigen Sie das Ger t regelm ig und vor l ngerer Lagerung mit einem trockenen Tuch 13 Das Ger t Stromkabel nie mit nassen H nden ber hren 14 Knicken oder quetschen Sie das Stromkabel nicht und stellen Sie keine schweren Gegenst nde darauf 15 Bei unregelm igen oder ungew hnlichem Verhalten des Ger ts insbesondere bei Problemen am Stromkabel bitten wir Sie sich mit uns in Verbindung zu setzen 16 Stellen Sie das Ger t nicht in feuchter Umgebung auf um elektrischen Schlag oder Sch den am Ger t zu vermei den 17 Stellen Sie keine Gegenst nde auf der Platte ab 18 Trennen Sie die Stromversorgung vor jeder Reinigung 19 Bestehen elektrische Probleme oder sind defekte Teile sichtbar stoppen Sie sofort den Gebrauc
37. tzung In der Modus Anzeige wird der gerade genutzte Betriebsmodus manuell oder au tomatisch angezeigt Zeit Countdown bzw Vibrationsfrequenz der horizontalen Vibration werden hier abwechselnd angezeigt Vibrationsfrequenz der horizontalen Vibration bzw der vertikalen Vibration werden hier abwechselnd angezeigt Dr cken Sie diese Taste um die Vibrationsfrequenz der horizontalen Vibration ma nuell zu erh hen von Stufe 1 bis 60 Dr cken Sie diese Taste um die Vibrationsfrequenz der horizontalen Vibration ma nuell zu vermindern von Stufe 60 bis 1 Mit dieser Taste k nnen Sie die Trainingszeit einstellen Die Zeit wird als Vorgabe eingestellt und l uft dann als Countdown bis null Bei null stoppt das Ger t automa tisch Die Standard Vorgabe sind 10 Minuten Nach Auswahl des manuellen Modus dr cken Sie diese Taste und dann H oder H um die Laufzeit der horizontalen Vibration einzustellen und L oder L um die Laufzeit der vertikalen Vibration einzu stellen Dr cken Sie dann die EIN AUS Taste Mit dieser Taste kann ein Trainingsmodus ausgew hlt werden W hlen Sie zwischen HL P1 P2 und P3 HL ist der manuelle Modus P1 bis P3 sind Automatik Mo di bei denen das Ger t automatisch die verschiedenen Vibrationsfrequenzen und die Trainingszeit kontrolliert genaue Angaben zu den einzelnen Programmvorga ben folgen sp ter Dr cken Sie nach der Auswahl des Modus die EIN AUS Taste
38. um das Training zu beginnen Dr cken Sie diese Taste um die Vibrationsfrequenz der vertikalen Vibration manuell zu erh hen von Stufe 1 bis 60 Dr cken Sie diese Taste um die Vibrationsfrequenz der vertikalen Vibration manuell zu vermindern von Stufe 60 bis 1 Mit dieser Taste kann ein Trainingsmodus ausgew hlt werden W hlen Sie zwischen HL P1 P2 und P3 HL ist der manuelle Modus P1 bis P3 sind Automatik Mo di bei denen das Ger t automatisch die verschiedenen Vibrationsfrequenzen und die Trainingszeit kontrolliert genaue Angaben zu den einzelnen Programmvorga ben folgen sp ter Dr cken Sie nach der Auswahl des Modus die EIN AUS Taste um das Kangi zu beginnen Dr cken Sie diese Taste um die En der horizontalen und der verti kalen Vibration manuell gleichzeitig zu erh hen von Stufe 1 bis 60 Dr cken Sie diese Taste um die Vibrationsfrequenz der horizontalen und der verti kalen Vibration manuell gleichzeitig zu vermindern von Stufe 60 bis 1 EIN AUS Taste f r den Beginn oder zum Beenden des Trainings Die Vorgaben der Automatikprogramme P1 Horizontale Vibration 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 141062610 14 18 22 26 Vertikale Vibrationsfrequenz 30 26 22 18 14 10 62 6 10 14 18 22 26 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 Zeitintervall 5 Sekunden P2 Horizontale Vibration 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10
39. um speeds D 1 Shoulder and Neck Relaxation Kneel down in front of the Vibration Plate with your arms outstretched Keep your back and neck straight Now pull your upper body back while resting your arms on the vibration plat form This exercise will relax your neck and shoulder area For variation place your hands and elbows on the platform or turn your hands toward the center with your elbows pointing outward D 2 Upper Body Relaxation Sit facing away from the Vibration Plate with your legs bent Using your elbows for balance raise your upper body off the vibration platform Keeping your neck and back straight pull your shoulders back This vibration will relax your upper body For variation sit on the plat form with your arms or hands resting behind you D 3 Back Relaxation Place a cushion on the vibration platform sit on the cushion with legs apart Allow your up per body to relax You should feel a pleasant vibration relaxing the back hip and thigh area D 4 Lower Back Relaxation Drape a mat from the floor up onto the Vibration Plate Sit on the floor facing away from the Vibration Plate with your legs apart and elbows on the vibration platform Relax and feel the vibration targeted primarily in the lower back As an alternative angle your legs and push your body harder against the Vibration Plate D 5 Foot and Leg Relaxation Put a chair close to the Vibration Plate Sit down on the chair and put your legs in the centr
40. von der Steckdose getrennt ist bevor Sie das Ger t reinigen Benutzen Sie keine tzenden Reinigungsmittel Benzin oder L sungs mittel zur Reinigung und spr hen Sie keine Insektizide auf das Ger t Die Trittflache kann mit einem leicht mit klarem Wasser angefeuchteten Tuch gereinigt werden vor der Benutzung muss die Trittflache jedoch vollst ndig getrocknet sein Der Rest des Ger tes und die Fernbedienung sollten nur mit einem trockenen Tuch gereinigt werden Die regelm ige Kontrolle und Pflege verl ngert die Lebensdauer des Ger tes und sch tzt Sie bei Ihren bungen berpr fen Sie alle 2 Monate die Schraubverbindungen des Ger tes und ziehen Sie diese bei Bedarf nach Batterie Entsorgung Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet gebrauchte Batterien zur ckzugeben Sie k nnen Ihre alten Batterien bei den ffentlichen Sammelstellen in Ihrer Gemeinde oder berall dort abgeben wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden Diese Zeichen K rzel finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien Pb Batterie enth lt Blei Cd Batterie enth lt Cadmium Hg Batterie enth lt Quecksilber HINWEISE TECHNSICHE DATEN Hinweise zum Umweltschutz Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden D
41. working Setting method The default time is 10 minutes After selecting the manual mode press this button before the machine starts to work then press button H or H to increase or reduce oscillation exercise time Press L or L to in crease or reduce the spiral vibration exercise time After setting the time press Start stop button and the machine starts to work The machine automatically stops after the countdown has reached 0 Mode selection Loop selec between HL P1 P2 P3 HL is manual mode P1 P2 P3 are automatic modes In manual mode you may manually increase or reduce the speed levels in automatic modes the machine runs at pre set exercise time and speed In standby state select the mode then press button START STOP to start exercise Spiral vibration speed up In manual mode press this button to increase the spiral vibration speed from level 1 to 60 Mode selection Loop selec between HL P1 P2 P3 HL is manual mode P1 P2 P3 are automatic modes In manual mode you may manually increase or reduce the speed levels in automatic modes the machine runs at pre set exercise time and speed In standby state select the mode then press button START STOP to start exercise 131 Display for the current mode time or vibration speed 14 Speed Up In manual mode increase the oscillation amp spiral vibration speed at the same time from level 1 to 60 Speed down In manual mode
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