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Deutsch - Tramsoft

1. Die Radgr e ist auf beiden Seiten des Reifens 26 x 7 8 1920 angegeben Informationen zum Andern des 26 x 1 59 1913 Fahrradprofils finden Sie auf Seite 18 26x 1065 1952 12 x 1 75 935 26 x 1 1 8 1970 14x15 1020 26 x 1 3 8 2068 14 x 1 75 1055 26 x 1 1 2 2100 16 x 1 5 1185 26 x 1 40 2005 16 x 1 75 1195 26 x 1 50 2010 18 x 1 5 1340 26 x 1 75 2023 18 x 1 75 1350 26 x 1 95 2050 20 x 1 75 1515 26 x 2 00 2055 20 x 1 3 8 1615 26 x 2 10 2068 22 x 1 3 8 1770 26 x 2 125 2070 22 x 1 1 2 1785 26 x 2 35 2083 24x1 1753 26 x 3 00 2170 24 x 3 4 Schlauch 1785 27x1 2145 24 x 1 1 8 1795 27 x 1 1 8 2155 24 x 1 1 4 1905 27 x 1 1 4 2161 24 x 1 75 1890 27 x 1 3 8 2169 24 x 2 00 1925 650 x 35A 2090 24 x 2 125 1965 650 x 38A 2125 650 x 38B 2105 Anhang Radgr e L mm 700 x 18C 2070 700 x 19C 2080 700 x 20C 2086 700 x 23C 2096 700 x 25C 2105 700 x 28C 2136 700 x 30C 2170 700 x 32C 2155 700C Schlauch 2130 700 x 35C 2168 700 x 38C 2180 700 x 40C 2200 Fehlerbehebung Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Sie m ssen ber ein Garmin Connect Konto verf gen und den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Computer koppeln Seite 30 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf Wenn neue Software zur Verf gung steht erinnert Garmin Connect Sie daran die Softw
2. 6 W hlen Sie Mehr um weitere Optionen anzuzeigen 7 W hlen Sie Wiederholungen und geben Sie die Anzahl der Wiederholungen an 8 W hlen Sie bei Bedarf die Option Aufw rmen um dem Training ein Aufw rmprogramm ohne festgelegtes Ende hinzuzuf gen 9 W hlen Sie bei Bedarf die Option Auslaufen um dem Training ein Auslaufprogramm ohne festgelegtes Ende hinzuzuf gen 10 W hlen Sie Training starten gt START Wenn f r das Intervalltraining ein Aufw rm programm eingerichtet wurde m ssen Sie die Taste LAP dr cken um mit dem ersten Intervall zu beginnen 11 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Trainieren mit dem Forerunner Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt 1 Anhalten von Trainings Sie k nnen jederzeit die Taste LAP dr cken um 2 ein Intervall oder ein Training zu beenden Sie k nnen jederzeit die Taste STOP dr cken 3 um die Stoppuhr anzuhalten 4 Wenn f r das Intervalltraining ein Auslauf programm eingerichtet wurde m ssen Sie die Taste LAP dr cken um das Intervalltraining zu beenden Benutzerdefinierte Trainings Benutzerdefinierte Trainings k nnen Zielsetzungen f r jeden Trainingsschritt sowie unterschiedliche Distanzen Zeiten und Kalorienwerte beinhalten Sie k nnen mit Garmin Connect benutzerdefinierte 6 Trainings erstellen Seite 30 und diese auf den Forerunner bertragen Benutzerdefinierte Trainings k nnen jedoch auch direkt auf
3. Zeit Letztes Intervall Zeit f r das letzte beendete Schwimmintervall Intervall Z ge pro Bahn f r das letzte beendete Intervall Anpassen des Ger ts 4 EICH Beschreibung Durchschnittliche Schwimm z ge pro Minute spm f r eine Schwimmaktivit t Dieser Wert hnelt der Trittfrequenz beim Laufen oder Radfahren Zugzahl Zugzahl Intervall Zugzahl w hrend des aktuellen Intervalls Zugzahl Letzte Bahn Zugzahl w hrend der letzten beendeten Bahn Reinigen des Ger ts 1 Verwenden Sie ein weiches Tuch das leicht mit einer milden Reinigungsl sung befeuchtet ist 2 Wischen Sie das Ger t trocken Pflegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Entfernen Sie das Modul bevor Sie den Gurt reinigen Zugzahl Letztes Intervall Zugzahl w hrend des letzten beendeten Intervalls Ger teinformationen Pflegen des Ger ts HINWEIS Bewahren Sie das Ger t nicht an Orten auf an denen es evtl ber l ngere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist da dies zu Sch den am Ger t f hren kann Verwenden Sie keine scharfen Gegenst nde zum Reinigen des Ger ts Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel oder L sungsmittel die die Kunststoffteile besch digen k nnten Sp len Sie den Gurt nach jeder Verwendung ab Waschen Sie den Gurt nach jeder f nften Anwendung per Hand mit kaltem Wasser und
4. 37 Datenfeld Effizienz Letzte Bahn Beschreibung Durchschnitticher Effizienz index beim Schwimmen w hrend der letzten beendeten Schwimmbadl nge Effizienz Letztes Effizienzindex beim EICHE Beschreibung Herzfrequenz Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Beats per Minute Herzfrequenz HFR Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Intervall Schwimmen w hrend des Herzfrequenz und Herzfrequenz letzten beendeten Intervalls in Ruhe Effizienz Durchschnittlicher Herzfrequenz max Prozentsatz der maximalen Effizienzindex beim Herzfrequenz Schwimmen w hrend der rm Bar k Herzfrequenz Letzte Durchschnittliche Herzfrequenz aktuellen Aktivit t Seite 20 Runde w hrend der letzten beendeten Geschwindigkeit Aktuelle Geschwindigkeit in Runde nautisch Knoten Herzfrequenz Runde Durchschnittliche Herzfrequenz Geschwindigkeit Aufstiegs bzw Abstiegsrate in f r die aktuelle Runde vertikal Fu oder Metern pro Stunde Geschwindigkeit Letzte Runde Durchschnittsgeschwindigkeit w hrend der letzten beendeten Runde T erzfrequenz Runden FR T Mittlerer Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe der Runde Geschwindigkeit Schnitt in Bewegung ber einen VG 30s Zeitraum von 30 Sekunden Her
5. Bahnen Letztes Intervall Anzahl der Bahnen w hrend des letzten beendeten Intervalls Distanz W hrend der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz Distanz Intervall W hrend des aktuellen Schwimmintervalls zur ckgelegte Distanz Distanz Letzte Runde W hrend der letzten beendeten Runde zur ckgelegte Distanz BEINE Beschreibung Distanz Letztes Intervall W hrend des letzten beendeten Schwimmintervalls zur ckgelegte Distanz Distanz Nautisch In nautischen Kilometern oder nautischen Meilen zur ckgelegte Distanz Distanz Runde W hrend der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Durchschnittliche Herzfrequenz Durchschnittliche Herzfrequenz f r die Dauer der aktuellen Aktivit t Durchschnittliche Herzfrequenz HFR Mittlerer Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in der Ruhephase der Aktivit t Durchschnittliche Herzfrequenz Max Mittlerer Prozentsatz der h chsten Herzfrequenz w hrend der Aktivit t Durchschnittliche Durchschnittliche Zeit die f r Rundenzeit die Vollendung der bisherigen Runden ben tigt wurde Durchschnitts Durchschnittliche geschwindigkeit Geschwindigkeit der Aktivit t Effizienz Intervall Effizienzindex beim Schwimmen w hrend des aktuellen Intervalls Anpassen des Ger ts
6. Speichern und Analysieren von Daten 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 2 W hlen Sie Erste Schritte 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Senden des Protokolls an den Computer Sie m ssen ber ein Garmin Connect Konto verf gen und den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Computer koppeln Seite 30 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen USB Anschluss des Computers an 2 Das Ger t muss sich in Reichweite 3 m des Computers befinden Wenn der ANT Agent das Ger t erkannt hat zeigt der ANT Agent die Ger te ID an und Sie werden aufgefordert die Kopplung zu best tigen 3 W hlen Sie Ja 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm 30 Protokoll Senden aller Forerunner Daten Standardm ig bertr gt der Forerunner nur neue Aktivit ten auf den Computer Sie k nnen alle gespeicherten Aktivit ten an den Computer senden W hlen Sie MODE gt Protokoll gt Alle bertragen Verhindern von Daten bertragungen Sie k nnen das bertragen von Daten zwischen Computer und Ger t verhindern auch wenn der Computer gekoppelt wurde W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt Daten bertragung gt Aktiviert gt Nein Ziele Sie k nnen in Garmin Connect Trainingsziele erstellen und an den Forerunner senden Senden von Zielen an den Forerunner Sie m ssen ber ein Garmin Connect Konto verf gen und den Forerunner ber den USB ANT Sti
7. hrend der aktuellen Aktivit t erzielt wurde Letzte Rundenzeit Zeit f r die letzte beendete Runde Leistung 30s Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 30 Sekunden Leistungsabgabe Max Geschwindigkeit H chstgeschwindigkeit die w hrend der aktuellen Aktivit t erzielt wurde Leistung 3s Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 3 Sekunden Leistungsabgabe Leistung letzte Runde Durchschnittliche Leistungs abgabe w hrend der letzten beendeten Runde Neigung Berechnung des H henunterschieds ber die Strecke Wenn Sie beispielsweise pro 10 m Anstieg H he 200 m zur cklegen Distanz betr gt die Neigung 5 Pace Gegenw rtige Pace Leistung Durchschnittliche Leistungs abgabe f r die aktuelle Strecke Pace Durchschnitt Durchschnittspace f r die Dauer der aktuellen Aktivit t Pace Runde Durchschnittspace w hrend der aktuellen Runde Anpassen des Ger ts 39 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Pace Intervall Durchschnittspace w hrend des Schwimmstil Letzte Der Schwimmstil w hrend der aktuellen Schwimmintervalls Bahn letzten beendeten Bahn Pace Letzte Bahn Durchschnittspace w hrend der Schwimmstil Letztes Der w hrend des letzten letzten beendeten Bahn Intervall bee
8. Forerunner ist mit dem Laufsensor kompatibel Sie k nnen den Laufsensor verwenden um Daten an den Forerunner zu senden wenn Sie in geschlossenen R umen trainieren das GPS Signal schwach ist oder Sie Satellitensignale verlieren Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit sobald Sie ihn angebracht haben oder sich fortbewegen Sie m ssen den Laufsensor und den Forerunner koppeln Seite 22 Wenn die Batterie schwach ist wird eine Meldung auf dem Forerunner angezeigt Der Akku hat dann noch eine Betriebsdauer von ca f nf Stunden Ausw hlen der Geschwindigkeitsquelle Wenn Sie im Freien trainieren m chten k nnen Sie den Forerunner so einrichten dass zur Berechnung der Pace nicht das GPS sondern Daten vom Laufsensor genutzt werden 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Laufsensor gt Ja 2 W hlen Sie Quelle Geschwindigkeit gt Laufsensor 24 ANT Sensoren Informationen zum Kalibrieren des Laufsensors Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und erh ht unter Umst nden die Genauigkeit Sie k nnen die Kalibrierung auf drei Arten anpassen Distanz GPS und manuell Kalibrieren des Laufsensors nach Distanz F r die bestm glichen Ergebnisse kalibrieren Sie den Laufsensor anhand der Innenbahn einer normalen 400 Meter Bahn Eine normale 400 Meter Bahn zwei Runden 800 m ist genauer als ein Laufband 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt L
9. Herzfrequenz gt ANT HF gt Ja gt Neu suchen Wenn das Symbol 4 nicht angezeigt wird w hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufein stellungen gt Laufsensor gt Ja gt Neu suchen e Wenn das Symbol nicht angezeigt wird w hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrradname gt ANT Geschwindigkeit Trittfrequenz gt Ja gt Neu suchen Wenn das Symbol nicht angezeigt wird w hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrradname gt ANT Leistung gt Ja gt Neu suchen e Wenn das Zubeh r weiterhin nicht gekoppelt werden kann tauschen Sie die Batterie des Zubeh rs aus siehe Seite 44 oder Anweisungen des Zubeh rs Wenn das Zubeh r gekoppelt ist wird eine Meldung angezeigt und auf dem Bildschirm wird das Zubeh rsymbol Seite 5 angezeigt Herzfrequenzsensor HINWEIS Der Forerunner kann w hrend des Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen Anlegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Wenn Sie nicht ber einen Herzfrequenzsensor verf gen k nnen Sie diesen Schritt berspringen Tragen Sie den Herzfrequenzsensor unter dem Brustbein direkt auf der Haut Er muss so dicht anliegen dass er w hrend der Fahrt nicht verrutscht 1 Verbinden Sie das Modul des Herzfrequenz sensors mit dem Gurt 22 ANT Sensoren 2 Befeuchten Sie beide Elektroden auf der R ckseite des Gurts um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender
10. Kilometer Fahrrad 5 Meilen oder 5 Kilometer Freiwasserschwimmen 1 4 Meile oder 1 2 Kilometer Sonstiges 1 Meile oder 1 Kilometer Speichern von Runden nach Distanz Sie k nnen Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern Diese Funktion ist n tzlich wenn Sie Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Laufs vergleichen m chten 14 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Auto Lap 2 W hlen Sie Auto Lap Ausl ser gt Nach Entfernung 3 W hlen Sie Runde bei und geben Sie eine Distanz ein Speichern von Runden nach Position Sie k nnen Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmten Position automatisch zu speichern Mithilfe dieser Funktion k nnen Sie Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Trainings vergleichen z B w hrend einer langen Bergetappe oder bei Trainingssprints W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Auto Lap W hlen Sie Auto Lap Ausl ser gt Nach Position gt Runde bei W hlen Sie Nur Lap Taste um den Rundenz hler jedes Mal auszul sen wenn Sie die Taste LAP dr cken und jedes Mal wenn Sie eine der gew hlten Positionen erneut passieren W hlen Sie Start und Runde um den Rundenz hler an der GPS Position auszul sen an der Sie die Taste START dr cken und an jeder Position an der Sie w hrend des Trainings die Taste LAP dr cken
11. W hlen Sie START um den Countdown zu starten Es werden 5 T ne ausgegeben bevor die Stoppuhr automatisch startet ANT Sensoren Der Forerunner ist mit folgendem ANT Zubeh r kompatibel Herzfrequenzsensor Seite 22 Laufsensor Seite 24 Fahrradsensoren Seite 26 Leistungsmesser Seite 26 Waagen Seite 27 Fitnessger te Seite 28 Informationen zum Erwerb von zus tzlichem Zubeh r finden Sie unter http buy garmin com ANT Sensoren 21 Koppeln von ANT Sensoren Vor der Kopplung m ssen Sie sich den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren Weitere Informationen finden Sie in der Schnellstartanleitung oder in den Anweisungen des Zubeh rs Wenn auf dem Forerunner keine Daten vom Zubeh r angezeigt werden m ssen Sie das Zubeh r m glicherweise mit dem Forerunner koppeln Unter Koppeln versteht man das Herstellen einer Verbindung zwischen drahtlosen ANT Sensoren z B dem Laufsensor und einem Forerunner Nach der ersten Kopplung erkennt Ihr Forerunner Ihren Laufsensor bei jeder weiteren Aktivierung automatisch e Vergewissern Sie sich dass der ANT Sensor mit dem Forerunner kompatibel ist Der Forerunner muss sich in Reichweite 3 m des ANT Sensors befinden e Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m zu anderen ANT Sensoren ein Wenn das Symbol nicht angezeigt wird w hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt
12. W hlen Sie Speichern und Runde um den Rundenz hler an einer bestimmten vor dem Lauf gespeicherten GPS Position unter Verwendung von Position speichern und an jeder Position w hrend des Laufs auszul sen an der Sie die Taste LAP dr cken HINWEIS Verwenden Sie beim Absolvieren einer Strecke Seite 16 die Option Nach Position um Runden an allen im Strecken verlauf gekennzeichneten Rundenpositionen zu speichern Trainieren mit dem Forerunner 11 Automatisches Anhalten des Laufs Sie k nnen die Funktion Auto Pause verwenden um die Stoppuhr automatisch anzuhalten wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt Diese Funktion ist n tzlich wenn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enth lt an denen Sie abbremsen oder anhalten m ssen HINWEIS Die Pausen Zeit wird nicht mit den Protokolldaten gespeichert HINWEIS Die Funktion Auto Pause kann nicht bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings oder im Schwimmbadmodus verwendet werden 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Auto Pause 2 W hlen Sie eine Option Damit die Stoppuhr automatisch angehalten wird wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen w hlen Sie Wenn angehalten Damit die Stoppuhr automatisch angehalten wird wenn die Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt w hlen Sie Benutzerdefinierte Geschwindigkeit Verwenden des Auto Sei
13. alle Abschnittdetails angegeben haben w hlen Sie MODE F hren Sie einen der folgenden Schritte aus e F gen Sie einen weiteren Abschnitt hinzu indem Sie lt Trainingsabschnitt hinzuf gen gt w hlen und die Schritte 4 bis 8 wiederholen Speichern Sie einen Abschnitt als Ruheabschnitt indem Sie erst den Abschnitt und dann die Option Als Ruheabschnitt markieren w hlen Ruheabschnitte werden in ihrem Trainingsprotokoll vermerkt Wiederholungsschritte Bevor Sie einen Trainingsabschnitt wiederholen k nnen m ssen Sie ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen 1 W hlen Sie lt Trainingsabschnitt hinzuf gen gt gt Dauer 2 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Wiederholen um einen Abschnitt einmal oder mehrere Male zu wiederholen Beispielsweise k nnen Sie einen 2 Kilometer Abschnitt 4 Mal wiederholen W hlen Sie Wiederholen bis um einen Abschnitt f r eine bestimmte Dauer zu wiederholen Beispielsweise k nnen Sie einen 5 Minuten Abschnitt ber einen Zeitraum von 30 Minuten oder bis zum Erreichen des Herzfrequenzbereichs 5 wiederholen 3 W hlen Sie Zur ck zu Abschnitt und w hlen Sie einen Abschnitt aus den Sie wiederholen m chten 4 W hlen Sie MODE um fortzufahren Starten von benutzerdefinierten Trainings 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert 2 W hlen Sie ein Training 3 W hlen Sie Training starten gt START L schen von
14. angezeigt Das Symbol P wird durchgehend angezeigt wenn das Ger t mit dem Fitnessger t gekoppelt wurde 28 ANT Sensoren 5 Starten Sie die Stoppuhr am Fitnessger t um mit dem Training zu beginnen Die Stoppuhr des Forerunner wird automatisch gestartet Falls bei der Kopplung Probleme auftreten setzen Sie den Forerunner und das Fitnessger t zur ck und versuchen Sie es erneut Protokoll Der Forerunner speichert Daten basierend auf Aktivit tstyp verwendetem Zubeh r und Trainingseinstellungen Wenn der Speicher des Forerunner voll ist werden die ltesten Daten berschrieben Bevor Daten gel scht werden wird auf dem Forerunner eine Warnung angezeigt HINWEIS Wenn die Stoppuhr angehalten oder unterbrochen wurde werden keine Protokolldaten aufgezeichnet Anzeigen des Protokolls Das Protokoll enth lt Daten zu Datum Uhrzeit Distanz Aktivit tszeit Kalorien sowie zu durchschnittlicher und maximaler Pace oder Geschwindigkeit Bei Schwimmaktivit ten werden auch Daten zu Schwimmz gen und zur Effizienz angezeigt Im Protokoll k nnen auch Daten zu Herzfrequenz Trittfrequenz und Leistung angezeigt werden wenn Sie den Herzfrequenzsensor Laufsensor Trittfreguenzsensor oder Leistungsmesser optionales Zubeh r verwenden 1 W hlen Sie die Option MODE gt Protokoll gt Aktivit ten 2 Zeigen Sie mithilfe von A bzw W die gespeicherten Aktivit ten an 3 W hlen Sie eine A
15. bzw gedr ckt um die Pace des Virtual Partner zu erh hen oder zu verringern Virtual Racer Der Virtual Racer ist ein Auswertungs und Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Leistung zu verbessern Sie k nnen gegen Ihre eigene Aktivit t antreten oder gegen eine Aktivit t die Sie vom Computer bertragen haben Seite 14 Beispielsweise k nnen Sie bei einem Training die Route des Wettkampfs ablaufen und sie auf dem Forerunner speichern Am Tag des Wettkampfs k nnen Sie gegen diesen bungslauf antreten Der Virtual Racer spornt Sie an Ihre vorherige Pace zu bertreffen zum Beispiel an H geln an denen Sie m glicherweise langsamer werden und beim letzten Sprint zur Ziellinie HINWEIS Der Virtual Racer ist im Schwimmmodus nicht verf gbar Laufen mit einem Virtual Racer Bevor Sie einen Wettkampf erstellen k nnen m ssen Sie mindestens eine Aktivit t speichern 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Virtual Racer 2 W hlen Sie Neu und w hlen Sie eine Aktivit t 3 W hlen Sie den Wettkampf aus 4 W hlen Sie Wettkampf starten Bearbeiten eines Wettkampfes gegen den Virtual Racer 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Virtual Racer 2 W hlen Sie den Wettkampf aus 3 W hlen Sie Wettkampf bearbeiten um den Namen zu ndern und Statistiken der vorherigen Aktivit t anzuzeigen L schen eines Wettkampfes gegen den Virtual Racer 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Virtual Racer 2 W h
16. hrend eines Trainings durch die Trainingsseiten zu bl ttern ENTER W hlen Sie die Taste um die Beleuchtung einzuschalten W hlen Sie die Taste um eine Option auszuw hlen und eine Meldung zu best tigen START STOP Dr cken Sie diese Taste um die Stoppuhr zu starten oder anzuhalten LAP RESET W hlen Sie die Taste um eine neue Runde zu starten Halten Sie die Taste gedr ckt um die Aktivit t zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen MODE W hlen Sie die Taste um die Stoppuhr und das Men anzuzeigen Karte und Kompass werden ebenfalls angezeigt falls diese aktiv sind W hlen Sie die Taste um ein Men oder eine Seite zu verlassen Die Einstellungen werden gespeichert Halten Sie die Taste gedr ckt um zwischen verschiedenen Sportmodi zu wechseln Symbole Wenn das Symbol nicht mehr blinkt ist die Funktion aktiv Wenn das Symbol blinkt sucht das Ger t nach Satellitensignalen Das GPS ist eingeschaltet Das GPS ist aus Die Stoppuhr l uft d A Es l uft die Aktivit t Multisport Ladezustand des Akkus Einf hrung 5 Der Akku wird aufgeladen o Der Herzfrequenzsensor ist aktiv Eal Der Laufsensor ist aktiv K Der Radsensor ist aktiv D Der Power Sensor ist aktiv p Fitnessger te sind aktiv R Der Lauf Sportmodus ist aktiv Rs Der Fahrrad Sportmodus ist ak
17. zu erm glichen Tr 3 Legen Sie sich den Gurt um die Brust und verbinden Sie ihn Das Garmin Logo sollte von vorn lesbar sein 4 Das Ger t muss sich in Reichweite 3 m des Herzfrequenzsensors befinden TIPP Werden die Herzfrequenzdaten fehlerhaft oder gar nicht angezeigt m ssen Sie m glicherweise den Gurt enger stellen oder sich ca 5 bis 10 Minuten aufw rmen Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben befindet sich das Ger t im Standby Modus und ist sendebereit Wenn der Herzfrequenzsensor gekoppelt ist wird eine Meldung sowie W auf dem Bildschirm angezeigt Einrichten von Herzfrequenzbereichen Bevor Sie die Herzfrequenzbereiche anpassen k nnen m ssen Sie den Herzfrequenzsensor aktivieren Der Forerunner verwendet die Benutzerprofil informationen der Grundeinstellungen um Ihre Herzfrequenzbereiche zu ermitteln Damit Sie w hrend der Aktivit t m glichst genaue Kaloriendaten erhalten m ssen Sie die maximale Herzfrequenz die Herzfrequenz in der Ruhephase und Herzfrequenzbereiche einrichten 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Herzfrequenz gt Herzfrequenz Bereiche 2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm 3 Wiederholen Sie den Vorgang f r jeden Sportmodus Informationen zu Herzfrequenzbereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenzbereiche um ihr Herz Kreislauf System zu messen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herz
18. 9 9699 ims 0800 0233937 H 815 69 555 00800 4412 454 44 2380 662 915 E 00 35 1214 447 460 Eu 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Gro britannien Garmin Corporation No 68 Zangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiwan R O C z GU 2 CES 2011 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften
19. Aufzeichnung der Aktivit t erstellt wodurch jedoch die Dateigr e der Aktivit t vergr ert wird 34 Anpassen des Ger ts Daten bertragung Seite 30 Grundeinstellungen Erm glicht Ihnen beim n chsten Einschalten des Ger ts den Konfigurationsassistenten auszuf hren Anpassen der Anzeige 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt Anzeige 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Beleuchtungsdauer um festzulegen wie lange die Beleuchtung eingeschaltet bleibt Verwenden Sie eine kurze Zeiteinstellung f r die Hintergrundbeleuchtung um den Akku zu schonen W hlen Sie Kontrast um den Bildschirm kontrast einzustellen Karteneinstellungen W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt Karte Ausrichtung o Nach Norden Richtet die Karte so aus dass Norden oben auf dem Bildschirm ist In Fahrtrichtung Richtet die Karte so aus dass sich die Fahrtrichtung oben im Bildschirm befindet Benutzerpositionen Zeigt Positionen auf der Karte an Karte Zeigt die Karte als Teil der MODE Seitenschleife an Benutzerprofile Einrichten des Benutzerprofils Der Forerunner verwendet von Ihnen eingegebene Daten zu Ihrer Person um pr zise Laufdaten zu berechnen Im Benutzerprofil k nnen Informationen zu Geschlecht Alter Gewicht und Gr e ge ndert werden 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Benutzerprofil 2 ndern Sie die Einstellungen Informationen zu
20. Beleuchtung RR ww w SyMDOlE une 5 Informationen zum barometrischen H henmesser 6 Trainieren mit dem Forerunner it ndern des Sports ut Grundlagen zum Laufen aag Multisport Trainings 8 Alarme Auto Lap Automatisches Anhalten des Laufs Verwenden des Auto Seitenwechsels Laufen mit einem Virtual Partner Virtual Racer Intervalltrainings Benutzerdefinierte Trainings Strecken Training in Geb uden Radfahroptionen een Schwimmfunktionen Verwenden der Countdown Stoppuhr ANT Sensoren Koppeln von ANT Sensoren Herzfrequenzsensor Laufsensor 24 Fahrradsensoren 26 Leistungsmesser Waagen Fitnessger te Protokoll Anzeigen des Protokolls L schen des Protokolls 30 Verwenden von Garmin Connect Navigation Hinzuf gen der Kartenseite Speichern der Position Navigieren zu einer Position Bearbeiten oder L schen von Positionen Navigation zur ck zum Start Beenden der Navigation Anzeigen von GPS Informationen Inhaltsverzeichnis Anpassen des Ger ts Systemeinstellungen Benutzerprofile Datenfelder Ger teinformationen Pflegen des Ger ts Technische Daten Batterie des Herzfrequenzsensors Anhang Registrieren des Ger ts Radgr e und umfang Fehlerbehebung Inhaltsverzeichnis Einf hrung Lassen Sie sich stets von
21. GARMIN Forerunner 910XT Benutzerhandbuch November 2011 190 01371 32_0A Gedruckt in Taiwan 2011 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden Garmin beh lt sich das Recht vor Anderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche Anderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Unter www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts Garmin das Garmin Logo Auto Lap Auto Pause Forerunner und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen und sind in den USA und oder anderen L ndern eingetragen ANT ANT Agent Garmin Connect GSC USB ANT Stick und Virtual Racer sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Technologies Ltd New Leaf ist eine eingetragene Marke der Angeion Corporation Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Inhaltsverzeichnis Einf hrung Erste Schritte Aufladen des Forerunne Einschalten des Forerunner Verwenden der
22. Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ndern Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Erste Schritte F hren Sie folgende Schritte aus wenn Sie den Forerunner zum ersten Mal verwenden 1 Laden Sie den Forerunner auf Seite 3 2 Schalten Sie den Forerunner ein Seite 4 3 Legen Sie den optional erh ltlichen Herzfrequenzsensor an Seite 22 4 Beginnen Sie mit dem Training Seite 7 5 Speichern Sie das Training Seite 8 Aufladen des Forerunner Dieses Produkt ist mit einem Lithium lonen Akku ausgestattet Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Lade kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Laden gr ndlich abtrocknen 1 Schlie en Sie den USB Anschluss des Ladeklemmen Kabels an das Netzteil an 2 Schlie en Sie das Netzteil an eine Steckdose an 3 Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die Kontakte an der R ckseite des Forerunner aus 4 Befestigen Sie die Ladeklemme am Ziffernblatt des Forerunner Einf hrung 5 Laden Sie den Forerunner vollst ndig auf Je nach Nutzungsverhalten h lt ein voll aufgeladener Akku bis zu 20 Stunden Einschalten des Forerunner
23. Kalorien Die Technologie zum Analysieren des Kalorienverbrauchs und der Herzfrequenz wird von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Weitere Informationen finden Sie unter www firstbeattechnologies com Informationen zu Training Effect Mit Training Effect wird die Wirkung von Aktivit ten auf Ihre aerobe Fitness gemessen Der Training Effect erh ht sich ber die Dauer der Aktivit t W hrend einer erfolgreichen Aktivit t steigt der Training Effect Wert an Dies kennzeichnet dass die Aktivit t Ihre Fitness verbessert hat Anpassen des Ger ts 35 Der Training Effect wird anhand der Informationen des Benutzerprofils der Herzfrequenz der Dauer und der Intensit t der Aktivit t berechnet W hrend der ersten L ufe scheinen mitunter die Training Effect Nummern 1 0 bis 5 0 ungew hnlich hoch zu sein Nach mehreren Aktivit ten hat das Ger t Ihre aerobe Fitness jedoch erkannt Training Effect Beschreibung 5 0 F hrt zu einer vor bergehenden berbelastung mit gro en Verbesserungen Seien Sie besonders vorsichtig wenn Sie bei dieser Intensit t trainieren Es sind zus tzliche Regenerationstage erforderlich Die Training Effect Technologie wird von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Weitere Informationen finden Sie unter 1 0 bis 1 9 Verbessert die Regeneration kurze www firstbeattechnologies com Aktivit ten Verbesser
24. ODE gt Einstellungen gt Freiwassereinstellungen gt Datenfelder um die Seiten f r das Schwimmtraining anzupassen Eine vollst ndige Liste der verf gbaren Datenfelder finden Sie auf Seite 36 4 W hlen Sie START 5 W hlen Sie nach dem Schwimmen die Taste STOP 6 Halten Sie die Taste RESET gedr ckt um die Daten zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen Schwimmen im Schwimmbad Sie k nnen Schwimmdaten aufzeichnen z B Distanz Pace Anzahl der Z ge und Schwimmstil nur beim Schwimmbadschwimmen HINWEIS Der Forerunner kann w hrend des Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen 1 Halten Sie die Taste MODE gedr ckt 2 W hlen Sie die Option Schwimmen gt Schwimmbadschwimmen Trainieren mit dem Forerunner 19 W hlen Sie die Schwimmbadl nge oder geben Sie eine benutzerdefinierte L nge ein W hlen Sie bei Bedarf die Option MODE gt Einstellungen gt Schwimmbadeinstellungen gt Datenfelder um die Seiten f r das Schwimm training anzupassen Eine vollst ndige Liste der verf gbaren Datenfelder finden Sie auf Seite 36 W hlen Sie START Wenn Sie die Aktivit t unterbrechen um sich zu erholen w hlen Sie LAP Wenn Sie weiterschwimmen w hlen Sie erneut LAP Dadurch wird ein vom Schwimmintervall unabh ngiges Erholungsintervall erstellt W hlen Sie nach dem Schwimmen die Taste STOP Halten Sie die Taste RESET gedr ckt um die Daten zu speichern und die Stoppuhr zur ckzus
25. Sie unter www garmin com intosports Kalibrieren des Leistungsmessers Bevor Sie den Leistungsmesser kalibrieren k nnen muss er ordnungsgem installiert sein und aktiv Daten aufzeichnen Sie m ssen sich im Fahrrad Sportmodus befinden 26 ANT Sensoren Kalibrierungsanweisungen die sich speziell auf Ihren Leistungsmesser beziehen finden Sie in der Bedienungsanleitung des Herstellers 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrradname gt ANT Leistung 2 W hlen Sie im Feld Leistungsmesser vorhanden die Option Ja 3 W hlen Sie Kalibrierung 4 Sorgen Sie daf r dass der Leistungsmesser aktiv bleibt indem Sie treten bis die Meldung angezeigt wird Einrichten von Leistungsbereichen Vor der Konfiguration von Leistungsbereichen m ssen Sie den Fahrrad Sportmodus aktivieren Sie k nnen sieben benutzerdefinierte Leistungsbereiche einstellen 1 niedrigster 7 h chster Wenn Sie Ihren Wert f r die leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP kennen k nnen Sie diesen eingeben damit die Leistungsbereiche vom Forerunner automatisch berechnet werden 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrradname gt Leistungsbereiche 2 W hlen Sie eine Option W hlen Sie FTP um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und zu bearbeiten W hlen Sie Watt um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeite
26. Sie von der Waage und versuchen Sie es erneut Auf dem Ger t werden Daten zu Gewicht K rperfett und Fl ssigkeitshaushalt angezeigt Zus tzliche Daten der Waage werden auf dem Ger t gespeichert und alle Daten werden beim bertragen des Protokolls automatisch an den Computer gesendet Seite 30 Informationen zu Aktivsportlern Die Einstellung f r Aktivsportler wirkt sich auf bestimmte Berechnungen der Waage aus Ein Aktivsportler ist jemand der seit vielen Jahren intensiv trainiert mit Ausnahme geringf giger Verletzungen und dessen Herzfrequenz in der Ruhephase h chstens 60 Schl ge pro Minute bpm betr gt Fitnessger te Mithilfe der ANT Technologie kann automatisch eine Verbindung zwischen Herzfrequenzsensor und Fitnessger ten hergestellt werden sodass Sie die Daten auf der Konsole des Ger ts anzeigen k nnen Auf kompatiblen Fitnessger ten ist das Logo ANT Link Here angebracht LINK HERE RA Weitere Anweisungen zur Verbindungsherstellung finden Sie unter www garmin com antplus Durchf hrung der Kopplung mit Fitnessger ten 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt Fitnessger te 2 W hlen Sie im Feld Aktiviert die Option Ja 3 W hlen Sie MODE um die Stoppuhrseite anzuzeigen Das Symbol P blinkt Dadurch wird angezeigt dass die Kopplung bereit ist 4 Achten Sie darauf dass sich das Ger t in der N he des Logos ANT Link Here befindet Eine Meldung wird
27. Stunde pro Tag reichweite Ger teinformationen Batterie des Herzfrequenzsensors Verwenden Sie zum Entnehmen von auswechsel baren Batterien keine scharfen Gegenst nde Wenden Sie sich zum ordnungsgem en Recycling der Batterien an die zust ndige Abfallentsorgungs stelle Material Perchlorate m glicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich Siehe wwv dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher 2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie er y 3 Warten Sie 30 Sekunden 4 Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen muss HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die Schrauben ein Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgetauscht haben m ssen Sie ihn wieder mit dem Ger t koppeln Seite 22 Anhang Registrieren des Ger ts Helfen Sie uns unseren Service weiter zu verbessern und f llen Sie die Online Registrierung noch heute aus Rufen Sie die Website http Imy garmin com auf Bewahren Sie die Originalquittung oder eine Fotokopie an einem sicheren Ort auf 44 Anhang Radgr e und umfang
28. W hlen Sie im Fahrradmodus die Option MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrr der Trainieren mit dem Forerunner 2 W hlen Sie bis zu f nf Fahrr der und dann Fertig 3 W hlen Sie Fahrrad 1 gt Fahrrad informationen 4 Geben Sie einen Namen f r das Fahrradprofil das Fahrradgewicht und den Wert des Kilometerz hlers ein 5 Wenn Sie einen Geschwindigkeits Tritt frequenzsensor oder einen Power Sensor verwenden w hlen Sie die Option Radgr sse W hlen Sie Automatisch um die Radgr e anhand der GPS Distanz zu berechnen W hlen Sie Benutzerdefiniert um die Radgr e einzugeben Radgr en und Umfangtabellen sind auf Seite 45 verf gbar 6 Halten Sie MODE gedr ckt um zwischen Fahrr dern zu wechseln 7 Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 5 f r weitere Fahrr der Schwimmfunktionen HINWEIS Der Forerunner ist f r das Schwimmen jedoch nicht f r das Tauchen geeignet Das Tauchen mit dem Forerunner kann zur Besch digung des Ger ts und zum Erl schen der Garantie f hren Freiwasserschwimmen Sie k nnen den Forerunner beim Freiwasser schwimmen verwenden Sie k nnen Schwimmdaten aufzeichnen z B Distanz Pace und Anzahl der Z ge HINWEIS Der Forerunner kann w hrend des Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen 1 Halten Sie die Taste MODE gedr ckt 2 W hlen Sie die Option Schwimmen gt Freiwasserschwimmen 3 W hlen Sie bei Bedarf die Option M
29. Wenn Sie den Forerunner zum ersten Mal verwenden werden Sie aufgefordert die Systemeinstellungen auszuw hlen und Informationen zum Benutzerprofil einzugeben 1 Halten Sie gedr ckt um den Forerunner einzuschalten Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Begeben Sie sich im Freien an eine f r den Empfang geeignete Stelle Warten Sie w hrend der Forerunner nach Satelliten sucht Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern bis Satellitensignale erfasst werden Uhrzeit und Datum werden automatisch eingerichtet Verwenden der Beleuchtung 1 W hlen Sie ENTER um die Beleuchtung einzuschalten TIPP Sie k nnen zweimal auf den Bildschirm tippen um die Beleuchtung einzuschalten Diese Funktion ist nur in den Sportmodi Laufen und Sonstiges verf gbar W hlen Sie O und verwenden Sie A bzw V um die Beleuchtungshelligkeit anzupassen In diesem Fenster werden auch verschiedene Statussymbole angezeigt Einf hrung Tasten GARMIN Halten Sie die Taste gedr ckt um das Ger t ein und auszuschalten W hlen Sie die Taste um die Beleuchtung anzupassen W hlen Sie die Taste um Statussymbole anzuzeigen Seite 5 W hlen Sie die Taste um nach einer kompatiblen Waage zu suchen AV W hlen Sie eine der Tasten um durch Men s und Einstellungen zu bl ttern Halten Sie eine der Tasten gedr ckt um die Einstellungen schnell durchzubl ttern W hlen Sie eine der Tasten um w
30. are zu aktualisieren 2 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Achten Sie darauf dass das Ger t den Erfassungsbereich 3 m des Computers w hrend der Aktualisierung nicht verl sst Weitere Informationsquellen Weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Garmin Website Rufen Sie die Website www garmin com intosports auf Rufen Sie die Website www garmin com learningcenter auf Rufen Sie die Website http buy garmin com auf oder wenden Sie sich an einen Garmin H ndler um Informationen zu optionalem Zubeh r und Ersatzteilen zu erhalten 46 Anhang Forerunner Fehlerbehebung Problem sung Die Tasten reagieren nicht Wie kann ich das Ger t zur cksetzen 1 Halten Sie gedr ckt bis sich der Bildschirm abschaltet 2 Halten Sie gedr ckt bis sich der Bildschirm einschaltet HINWEIS Bei diesem Vorgang werden weder Daten noch Einstellungen gel scht Ich m chte alle Benutzerdaten vom Ger t l schen HINWEIS Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten gel scht Das Protokoll wird jedoch nicht gel scht Schalten Sie das Ger t aus Halten Sie die Taste MODE gedr ckt und schalten Sie das Ger t ein W hlen Sie Ja Wie setze ich das Ger t auf die urspr nglichen Werkseinstellungen zur ck Halten Sie die Tasten MODE und ENTER gedr ckt und halten Sie gedr ckt Lassen Sie los und lassen Sie dann die Tasten MODE und ENTER lo
31. aufeinstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierung gt Distanz 2 W hlen Sie eine Distanz 3 W hlen Sie Fortfahren gt START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 4 Laufen oder gehen Sie die Distanz 5 W hlen Sie STOP Kalibrieren des Laufsensors mit dem GPS Sie m ssen GPS Signale empfangen um den Laufsensor mithilfe von GPS kalibrieren zu k nnen 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierung gt GPS 2 W hlen Sie Fortfahren gt START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 3 Laufen oder gehen Sie eine Distanz von 1000 m Der Forerunner informiert Sie sobald Sie eine ausreichende Distanz zur ckgelegt haben Manuelles Kalibrieren des Laufsensors Wenn die Laufsensordistanz bei jedem Lauf etwas zu hoch oder zu niedrig erscheint k nnen Sie den Kalibrierungsfaktor manuell einstellen 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Laufsensor gt Kalibrierungsfaktor 2 Passen Sie den Kalibrierungsfaktor an Erh hen Sie den Kalibrierungsfaktor wenn die Distanz zu gering ist Verringern Sie den Kalibrierungsfaktor wenn die Distanz zu hoch ist ANT Sensoren 25 Fahrradsensoren Der Forerunner ist mit dem GSC 10 Geschwin digkeits Trittfrequenzsensor f r Fahrr der kompatibel Eine Liste der ANT Sensoren von Drittanbietern die mit dem Forerunner kompatibel sind finden Sie unter www garmin com intosports Trainieren m
32. benutzerdefinierten Trainings 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert 2 W hlen Sie ein Training 3 W hlen Sie Training l schen gt Ja Strecken Der Forerunner kann auch f r benutzerdefiniertes Trainings verwendet werden indem bereits aufgezeichnete Aktivit ten herangezogen werden um die Streckenziele zu verfolgen M glicherweise m chten Sie einer gespeicherten Strecke folgen da der Streckenverlauf g nstig ist Beispielsweise k nnen Sie eine gut f r Fahrr der geeignete Strecke zur Arbeit speichern Sie k nnen einer gespeicherten Strecke auch folgen um zu versuchen zuvor Trainieren mit dem Forerunner festgelegte Leistungsziele zu erreichen oder zu verbessern Wenn die urspr ngliche Strecke beispielsweise in 30 Minuten bew ltigt wurde treten Sie gegen einen Virtual Partner an um zu versuchen die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bew ltigen Sie k nnen eine Strecke aus einer eigenen Aktivit t erstellen oder eine Strecke von Garmin Connect an das Ger t senden HINWEIS Strecken sind im Schwimmmodus nicht verf gbar Erstellen von Strecken mit dem Forerunner 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken gt Neu 2 W hlen Sie auf der Protokollseite einen Eintrag aus auf dem die Strecke basieren soll 3 W hlen Sie MODE um den Vorgang zu beenden Bearbeiten von Strecken 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie die Strecke 3 W
33. ck mit dem Computer koppeln Seite 30 1 Rufen Sie www garminconnect com auf und erstellen Sie ein Ziel 2 Klicken Sie auf An Ger t senden und warten Sie dass das Ziel von ANT Agent gesendet wird 3 W hlen Sie MODE gt Protokoll gt Ziele Navigation Verwenden Sie die GPS Navigationsfunktionen des Forerunner um Ihren Weg auf einer Karte anzuzeigen Positionen zu speichern die Sie sich merken m chten und um den Weg nach Hause zu finden Hinzuf gen der Kartenseite Es bietet sich an den Forerunner vor der Verwendung der Navigationsfunktionen zur Anzeige der Karte zu konfigurieren 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt Karte 2 W hlen Sie im Feld Karte die Option Ja Anzeigen des Tracks w hrend des Trainings 1 W hlen Sie MODE bis die Karte angezeigt wird 2 W hlen Sie START Wenn Sie die Stoppuhr starten und sich bewegen wird auf der Karte eine gepunktete Linie angezeigt die genau den Streckenverlauf wiedergibt Diese gepunktete Linie wird als Track bezeichnet Navigation 31 3 W hlen Sie A bzw um die Karte zu vergr ern oder zu verkleinern Kartenmerkmale A 00 Zeigt nach Norden Aktuelle Position Zoom Ma stab Speichern der Position Jeder von Ihnen gespeicherte Punkt ist eine Position Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an einen bestimmten Ort zur ckkehren m chten k nnen Sie eine Pos
34. dem Forerunner erstellt und gespeichert werden Zudem haben Sie die M glichkeit mit Garmin Connect benutzerdefinierte Trainings zu planen Sie T k nnen Trainings im Voraus planen und auf dem Forerunner speichern HINWEIS Benutzerdefinierte Trainings sind im Schwimmmodus nicht verf gbar Erstellen von benutzerdefinierten Trainings W hlen Sie MODE gt Training gt Trainings gt Benutzerdefiniert gt Neu Geben Sie in das obere Feld einen Namen f r das Training ein W hlen Sie 1 Offen gt Kein Ziel definiert gt Abschnitt bearbeiten W hlen Sie Dauer um anzugeben wie der Abschnitt gemessen werden soll Beispielsweise k nnen Sie Distanz w hlen damit der Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet Wenn Sie Offen w hlen k nnen Sie den Abschnitt w hrend des Trainings durch Dr cken der Taste LAP beenden Geben Sie unter Dauer einen Wert ein W hlen Sie Ziel um die Vorgabe f r den Abschnitt zu w hlen Beispielsweise k nnen Sie Herzfrequenz w hlen um w hrend des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz beizubehalten W hlen Sie bei Bedarf einen Zielbereich aus oder geben Sie einen benutzerdefinierten Bereich ein Beispielsweise k nnen Sie einen Herzfrequenz bereich ausw hlen Jedes Mal wenn Sie den festgelegten Herzfrequenzbereich ber oder unterschreiten gibt das Ger t einen Signalton aus und zeigt eine Nachricht an Trainieren mit dem Forerunner 15 Wenn Sie
35. den 3 Laufsensor 24 25 26 Leistung Bereiche 27 Datenfelder 39 Daten mitteln 27 Meter 26 L schen von Benutzerdaten 47 Ma einheiten 34 Multisport 8 N Navigation Zur ck zum Start 33 Neigung 39 New Leaf 39 47 p Pace 39 PC Kopplung 30 Positionen 32 35 Profil 35 Protokoll 29 anzeigen 47 fehlt 47 R Radgr e 45 Registrieren des Ger ts 44 Reifengr e 45 Reinigen 42 S Satellitensignale 47 Schwimmen 19 Schwimmstil 20 Sicherheit 3 Software Updates 46 Speicher in Stunden 29 Speichern von Aktivit ten 8 Sportmodi ndern 7 Sprache 34 Strecken 16 18 Swolfwert 20 Symbole 5 T Tasten 5 sperren 6 T ne 34 Technische Daten 43 Timer 7 Countdown 21 T ne Tasten 34 Tracks 31 Training Effect 35 40 Training im Geb ude 18 Trainings benutzerdefiniert 15 Intervall 14 Multisport 8 Triathlon Training 8 Trittfrequenz Alarme 9 Datenfelder 40 Sensoren 26 Training 26 U bertragen von Daten 31 bungsz ge 21 USB ANT Stick 30 43 V Virtual Partner 12 Virtual Racer 13 w Waage 5 27 Wasserbest ndig 19 43 Z Zeit Alarme 9 Bereiche 34 Datenfelder 41 Ziele 31 Zur cksetzen des Ger ts 47 Zur ck zum Start 33 Index 51 www garmin com support 1 913 397 8200 0808 238 0000 1 800 800 1020 44 870 850 1242 1 860 429 9298 nn 43 0 3133 3181 0 ER 32 26725254 00 45 4810 5050 H 00 358 9 6937 9758 E 00 331 55 69 33 99 s 0180 5 42 76 46 880 E 00 39 02 366
36. deren Sportmodus Die Stoppuhr wird automatisch f r den neuen Abschnitt des Trainings zur ckgesetzt Zeigen Sie mithilfe von A bzw W die Multisport Stoppuhr an Erstellen von automatischen Multisport Trainings Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen k nnen Sie die Option Automatischer Multisport verwenden um schnell zwischen den einzelnen Sportsegmenten zu wechseln Sie k nnen auch die Sportsegmente anpassen 1 W hlen Sie die Option MODE gt Training gt Automatischer Multisport Trainieren mit dem Forerunner 2 W hlen Sie bei Bedarf die Option Mit bergang um die bergangszeit getrennt von den Sportsegmenten aufzuzeichnen 3 W hlen Sie die Option Multisport starten gt START DE Zeiten 103 2565 jehrere Distanzen Sport Die Gesamtzeit f r das Event und die Gesamtdistanz f r das Event werden in der Trainingsseitenschleife auf der ersten Seite angezeigt Zeigen Sie mit A bzw 7 weitere Trainingsseiten f r die einzelnen Sportsegmente an 4 W hlen Sie LAP wenn Sie ein Segment oder einen bergang abgeschlossen haben Anhalten von automatischen Multisport Trainings W hlen Sie MODE gt Training gt Multisport beenden W hlen Sie STOP und halten Sie RESET gedr ckt Alarme HINWEIS Alarme k nnen bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings nicht verwendet werden Mit den Alarmfunktionen k nnen Sie das Training gezielt auf Zeit Distanz Kalorien Herzfre
37. des Ger ts BEICHE Beschreibung Datenfeld Beschreibung Trittfrequenz Durchschnittliche Trittfrequenz Zugdistanz Intervall Durchschnittliche Zugdistanz Durchschnitt f r die Dauer Ihrer aktuellen w hrend des aktuellen Aktivit t Intervalls Trittfrequenz Letzte Durchschnittliche Trittfrequenz Zugdistanz Letztes Durchschnittliche Zugdistanz Runde w hrend der letzten beendeten Intervall w hrend des letzten beendeten Runde Intervalls Trittfrequenz Runde Durchschnittliche Trittfrequenz Zugdistanz Durchschnittliche mit einem w hrend der aktuellen Runde Schwimmzug zur ckgelegte Uhrzeit Aktuelle Tageszeit basierend Distanz auf Ihren Zeiteinstellungen Z ge Anzahl der Z ge f r die Dauer Format Zeitzone und der aktuellen Aktivit t Sommerzeit Z ge Intervall Anzahl der Z ge w hrend des Verstrichene Zeit Insgesamt aufgezeichnete aktuellen Intervalls en es Z ge Letzte Bahn Anzahl der Z ge w hrend der Stoppuhr dann f r 5 Minuten letzten beendeten Bahn anhalten und sie danach wieder Z ge Letztes Intervall Anzahl der Z ge w hrend des starten und 20 Minuten lang letzten beendeten Intervalls an peran die verstrichene Z ge Durchschnittliche Anzahl der eit 35 Minuten Z ge pro Bahn f r die Dauer Zeit Stoppuhr Zeit der aktuellen Aktivit t Zeit Intervall Zeit f r das aktuelle Z ge pro Bahn Letztes Durchschnittliche Anzahl der Schwimmintervall
38. einem Abstand von 50 Metern zu einer gespeicherten Position mit H hendaten befinden Andernfalls kalibriert der Forerunner den barometrischen H henmesser anhand der GPS H hendaten Trainieren mit dem Forerunner In diesem Abschnitt werden Trainingsfunktionen und einstellungen f r das Ger t beschrieben In vielen Schritten werden Anweisungen f r den Laufmodus beschrieben jedoch k nnen die meisten Trainingsfunktionen in allen Sportmodi verwendet werden ndern des Sports Seite 7 Grundlagen zum Laufen Seite 7 e Multisport Trainings Seite 8 Alarme Seite 9 e Auto Lap Seite 10 e Auto Pause Seite 12 e Auto Seitenwechsel Seite 12 e Virtual Partner Seite 12 e Virtual Racer Seite 13 Intervalltrainings Seite 14 Benutzerdefinierte Trainings Seite 15 Trainieren in Geb uden Seite 18 _ Radfahroptionen Seite 18 Countdown Timer Seite 21 ndern des Sports Halten Sie MODE gedr ckt Verwenden Sie Automatischer Multisport Seite 8 Grundlagen zum Laufen Beginnen des Trainings Bevor Sie ein Protokoll aufzeichnen k nnen m ssen Sie Satellitensignale empfangen Seite 4 oder den Forerunner mit einem optionalen Laufsensor koppeln Seite 24 14 W hlen Sie START um die Stoppuhr zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn die Stoppuhr l uft Auf der Stoppuhrseite werden Pace und Distanz angezeigt Trainieren
39. einem milden Reinigungsmittel ab Der Gurt ist nicht f r Waschmaschine oder Trockner geeignet Verl ngern Sie die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors indem Sie das Modul entfernen wenn es nicht verwendet wird 42 Ger teinformationen Technische Daten Wasserbest ndig 30 m 98 4 Fu Dieses Produkt bertr gt beim Technische Daten Forerunner Schwimmen keine Herzfrequenz daten an das GPS Ger t Akkutyp 620 mAh prismatischer Lithium lonen Akku Betriebstemperatur 5 C bis 50 C 23 F bis 122 F Akkulebensdauer Die jeweilige Akkulebensdauer En Sie bei zer dar kaltem Wetter entsprechende Nutzun von an ab Kleidung um die Temperatur des Mit en GPS Modus Herzfrequenzsensors in etwa auf h lt der voll aufgeladene Akku im K rpertemperatur zu halten Forerunner bis zu 20 Stunden Funkfrequenz 2 4 GHZIANT Wasserbest ndig Wasserbest ndig bis 50 m 164 Fu Bun Funk bertragungsprotokoll Betriebs 20 C bis 60 C emperaturbereich 4 F bis 140 F Technische Daten USB ANT Stick Funkfrequenz 2 4 GHZ ANT Stromversorgung USB Protokoll Funk bertragungsprotokoll Beiriebstemperatur 1 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Technische Daten Herzfrequenzsensor Akkutyp Auswechselbare CR2032 Batterie Funkfrequenz 2 4 GHZIANT 3 Volt Seite 44 Protokoll Funk bertragungsprotokoll Akkulebensdauer Ca 4 5 Jahre bertragungs Ca 5m 16 4 Fu 1
40. etzen Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur im Modus f r das Schwimmbadschwimmen m glich Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert Kraul Kraulschwimmen R cken R ckenschwimmen Brust Brustschwimmen Schmetterling Schmetterlingsschwimmen Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall Begriffskl rung f r das Schwimmen Eine Bahn kennzeichnet die Strecke die Sie beim Schwimmen einer Schwimmbadl nge zur cklegen Ein Intervall beim Schwimmen ist mit einer Runde beim Laufen zu vergleichen Sie k nnen das Schwimmtraining in Schwimmintervalle und Erholungsintervalle einteilen Ein Zug wird jedes Mal gez hlt wenn der Arm an dem Sie den Forerunner tragen einen vollst ndigen Bewegungsablauf vollzieht Der Swolfwert wird aus der Summe der Zeit f r eine Bahn und der Anzahl der Z ge berechnet die zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind Beispielsweise entsprechen 30 Sekunden plus 15 Z ge einem Swolfwert von 45 Swolf ist eine Ma einheit f r die Effizienz beim Schwimmen und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis dar Der Effizienzindex beim Schwimmen wird aus der Summe der Zeit und der Anzahl der Z ge berechnet die zum Schwimmen von 25 Metern erforderlich sind Auf diese Art k nnen Sie die Effizienz beim Schwimmen mit dem Training in einem anderen Schwimmbad oder beim Freiwassersch
41. frequenzbereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenzbereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenzbereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz berechnet ANT Sensoren 23 Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden e Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t Das Training in bestimmten Herzfrequenz bereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern e Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Seite 49 verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner In einigen Fitness Studios kann evil ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgef hrt werden Weitere Herzfrequenzoptionen Herzfrequenzalarme Seite 9 Berechnen von Herzfrequenzbereichen Seite 49 Datenfelder f r die Herzfrequenz Seite 36 Fehlerbehebung f r die Herzfrequenz Seite 48 Laufsensor Der
42. hlen Sie Strecke bearbeiten um den Namen zu ndern und Statistiken der vorherigen Aktivit t anzuzeigen Starten einer Strecke 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie die Strecke 3 W hlen Sie Strecke abfahren gt START Das Protokoll wird aufgezeichnet auch wenn Sie sich nicht auf der Strecke befinden Absolvieren von Strecken aus dem Internet Sie m ssen ber ein Garmin Connect Konto verf gen und den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Computer koppeln Seite 30 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf und suchen Sie nach einer Aktivit t 2 Klicken Sie auf An Ger t senden und warten Sie dass die Aktivit t von ANT Agent gesendet wird 3 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken 4 W hlen Sie die Strecke 5 W hlen Sie Strecke abfahren gt START Tipps zum Trainieren mit Strecken Wenn das Training eine Aufw rmphase umfasst w hlen Sie START um die Strecke zu starten W rmen Sie sich dann wie blich auf Bleiben Sie beim Aufw rmen abseits der Trainingsstrecke Wenn Sie startklar sind begeben Sie sich zu Ihrer Strecke Wenn Trainieren mit dem Forerunner 17 Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen wird eine Meldung angezeigt HINWEIS Sobald Sie START w hlen startet der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht bis Sie sich aufgew rmt haben W hlen Sie MODE um die Streckenkarte anzuzeigen oder verwenden Sie den Kompas
43. instellungen Passen Sie die Einstellungen an Die Einstellungen werden f r den aktiven Sport gespeichert Systemeinstellungen Systemeinstellungen gelten f r alle Sportmodi W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System Sprache Stellt die Sprache des Ger ts ein Das ndern der Men sprache wirkt sich nicht auf die Sprache der Benutzereingaben wie beispielsweise Streckenbezeichnungen aus T ne und Vibration Das Ger t verwendet Audiosignale f r Tastenbet tigungen und Audiosignale oder Vibration f r Nachrichten Anzeige Seite 35 Karte Seite 35 Zeit Richtet das Zeitformat und die Zeitzonen ein HINWEIS Das Ger t erkennt jedes Mal wenn Sie Satelliten erfassen automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit Einheiten Richtet die Ma einheiten f r Distanz H he Gewicht Gr e Pace Geschwindigkeit sowie Positionsformat ein HINWEIS Beim Schwimmbadschwimmen werden Distanz und Geschwindigkeit automatisch ge ndert und an die Einheiten f r die Schwimmbadl nge angepasst Die Einheiten f r die anderen Sportmodi bleiben erhalten ANT Waage Seite 27 Fitnessger te Seite 28 Datenaufzeichnung Steuert wie das Ger t Aktivit tsdaten aufzeichnet Intelligente Aufzeichnung Zeichnet wichtige Punkte auf an denen Sie die Richtung oder die Geschwindigkeit ndern bzw an denen sich Ihre Herzfrequenz ndert Jede Sekunde Zeichnet jede Sekunde Punkte auf Dabei wird eine sehr detaillierte
44. it einem Fahrradsensor Bevor Sie mit dem Training beginnen m ssen Sie den Fahrrad Sportmodus aktivieren und den GSC 10 mit dem Forerunner koppeln 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Fahrradname gt ANT Geschwindigkeit Trittfrequenz 2 W hlen Sie im Feld Fahrradsensoren vorhanden die Option Ja 3 W hlen Sie bei Bedarf die Option Mehr um den Sensortyp auszuw hlen Informationen zum GSC 10 Die Trittfrequenzdaten vom GSC 10 werden immer aufgezeichnet Falls kein GSC 10 gekoppelt ist werden GPS Daten zum Berechnen von Geschwindigkeit und Distanz verwendet Ihre Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute 1 min gemessen Der GSC 10 verf gt ber zwei Sensoren einen f r Trittfrequenz und einen f r Geschwindigkeit Weitere Informationen zu Trittfrequenz Alarmen finden Sie auf Seite 9 Durchschnitt ohne Nullwerte f r Trittfrequenzdaten Die Einstellung f r den Durchschnitt ohne Nullwerte ist verf gbar wenn Sie mit einem optionalen Trittfrequenzsensor trainieren Standardm ig werden Nullwerte einbezogen die auftreten wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen Aktivieren oder deaktivieren Sie den Durchschnitt ohne Nullwerte indem Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Daten mitteln gt Trittfrequenz w hlen Leistungsmesser Eine Liste der ANT Sensoren von Drittanbietern die mit dem Forerunner kompatibel sind finden
45. ition markieren Die Position wird mit Name und Symbol auf der Karte angezeigt Sie k nnen die Positionen jederzeit suchen anzeigen und dorthin zur ckkehren 1 Begeben Sie sich zu der Stelle die Sie als Position markieren m chten 2 W hlen Sie MODE gt GPS gt Position speichern 3 Geben Sie in das obere Feld einen Namen ein 4 W hlen Sie OK Markieren von Positionen mithilfe von Koordinaten 1 W hlen Sie MODE gt GPS gt Position speichern 2 Geben Sie die Koordinaten in das Feld Position ein 3 W hlen Sie OK Navigieren zu einer Position 1 W hlen Sie MODE gt GPS gt Zur Position gehen 2 W hlen Sie eine Position 3 W hlen Sie Gehe zu Wenn Sie zu einer Position navigieren werden die Karte und der Kompass automatisch der Seitenschleife hinzugef gt 4 W hlen Sie START W hlen Sie MODE um die Karte anzuzeigen 21 6 Folgen Sie der Linie auf der Karte zur Position 32 Navigation Kompassfunktionen Auf dem Kompass deutet der Pfeil in Richtung der Position Au erdem werden auf dem Kompass die Distanz und die Zeit bis zur Position angezeigt Bearbeiten oder L schen von Positionen 1 W hlen Sie MODE gt GPS gt Zur Position gehen 2 W hlen Sie eine Position 3 Bearbeiten Sie die Informationen oder w hlen Sie L schen Navigation zur ck zum Start Damit Sie zur Startposition navigieren k nnen m ssen Sie unter Verwendung des GPS trainieren u
46. ktivit t 4 W hlen Sie Mehr anzeigen um Durchschnitts und H chstwerte anzuzeigen 5 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Karte um die Aktivit t auf einer Gesch tzter Beschreibung der Aktivit t a Speicher Karte anzuzeigen 220 Stunden Intelligente Aufzeichnung ohne ANT W hlen Sie Teilstrecken anzeigen um Zubeh r Teile einer Multisport Aktivit t anzuzeigen 160 Stunden Intelligente Aufzeichnung mit ANT W hlen Sie Runden anzeigen um Zubeh r Rundendetails anzuzeigen 48 Stunden Aufzeichnung jede Sekunde ohne ANT Zubeh r 42 Stunden Aufzeichnung jede Sekunde mit ANT Zubeh r Protokoll 29 W hlen Sie Intervalle anzeigen um Details zu Intervallen anzuzeigen 6 Zeigen Sie mithilfe von A bzw die einzelnen Runden an Anzeigen des Gesamtprotokolls nach Sportart 1 W hlen Sie MODE gt Protokoll gt Gesamt 2 W hlen Sie eine Sportart Anzeigen der Speicherbelegung W hlen Sie MODE gt Protokoll gt Speicherinformationen L schen des Protokolls 1 W hlen Sie MODE gt Protokoll gt L schen gt Einzelne Aktivit ten 2 W hlen Sie mithilfe von A bzw W eine Aktivit t aus 3 W hlen Sie Aktivit t l schen L schen alter Aktivit ten 1 W hlen Sie MODE gt Protokoll gt L schen gt Alte Aktivit ten 2 W hlen Sie Ja um Aktivit ten zu l schen die lter sind als ein Monat Verwenden von Garmin Connect Garmin Connect ist eine webbasierte Software zum
47. len Sie den Wettkampf aus 3 W hlen Sie Wettkampf l schen gt Ja Trainieren mit dem Forerunner 13 Antreten gegen eine Aktivit t aus dem Internet Sie m ssen ber ein Garmin Connect Konto verf gen und den Forerunner ber den USB ANT Stick mit dem Computer koppeln Seite 30 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf und suchen Sie nach einer Aktivit t 2 Klicken Sie auf An Ger t senden und warten Sie dass die Aktivit t von ANT Agent gesendet wird 3 W hlen Sie MODE gt Training gt Virtual Racer 4 W hlen Sie den Wettkampf aus 5 W hlen Sie Wettkampf starten gt START Intervalltrainings Sie k nnen Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen Das benutzerdefinierte Intervalltraining wird gespeichert bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen Intervalls ohne festgelegtes Ende k nnen f r Trainings auf einer Bahn verwendet werden wenn Sie ber eine bekannte Distanz laufen jedoch die Anzahl der abgeschlossenen Intervalle verfolgen m chten HINWEIS Intervalltrainings sind im Schwimmmodus nicht verf gbar Erstellen und Starten eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Trainings gt Intervall 2 W hlen Sie Typ und dann Zeit oder Distanz 3 Geben Sie einen Wert f r Distanz oder Zeitintervall ein 4 W hlen Sie Erholungstyp und dann Zeit oder Distanz 5 Geben Sie einen Distanz oder Zeitwert f r das Erholungsintervall ein
48. minimale und maximale Leistung in Watt festzulegen HINWEIS Weitere Informationen zu Leistungsbereichen finden Sie auf Seite 27 3 Richten Sie die Parameter f r die Alarme ein Jedes Mal wenn Sie den festgelegten Herzfrequenz oder Trittfrequenzwert ber oder unterschreiten gibt das Ger t einen Signalton aus oder vibriert Zudem wird eine Nachricht angezeigt Einrichten von Alarmen f r Gehpausen Einige Laufprogramme setzen regelm ig zeitgesteuerte Gehpausen ein W hrend eines langen Trainingslaufs werden Sie beispielsweise angewiesen 4 Minuten lang zu laufen und 1 Minute lang zu gehen und diesen Vorgang zu wiederholen Die Auto Lap Funktion funktioniert ordnungsgem wenn Sie Lauf Gehalarme verwenden HINWEIS Gehalarme sind im Laufmodus nicht verf gbar 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Laufalarme 2 W hlen Sie Lauf Gehalarm gt Ein 3 W hlen Sie Laufalarm und geben Sie eine Zeit ein 4 W hlen Sie Gehalarm und geben Sie eine Zeit ein Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen gibt das Ger t einen Signalton aus oder vibriert Zudem wird eine Nachricht angezeigt Die Lauf Gehalarme werden wiederholt bis Sie die Stoppuhr anhalten Auto Lap HINWEIS Die Funktion Auto Lap kann nicht bei Intervall oder benutzerdefinierten Trainings oder im Schwimmbadmodus verwendet werden Trainieren mit dem Forerunner Standardeinstellungen Sportmodus Standarddistanz Laufen 1 Meile oder 1
49. mit dem Forerunner Bei den angezeigten Datenfeldern handelt es sich um die Standardeinstellungen Sie k nnen die Datenfelder anpassen Seite 36 2 W hlen Sie nach dem Training die Taste STOP Speichern des Trainings 1 Halten Sie die Taste RESET gedr ckt um das Training zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen 2 bertragen Sie gespeicherte Aktivit ten auf den Computer Seite 30 Multisport Trainings Triathleten Duathleten und andere Mehrsport Wettk mpfer k nnen die Multisport Trainings nutzen Bei der Einstellung eines Multisport Trainings k nnen Sie den Sportmodus wechseln und sich dabei Ihre Gesamtzeit und distanz f r alle Sportarten anzeigen lassen Beispielsweise k nnen Sie vom Radfahrmodus zum Laufmodus wechseln und die Gesamtzeit und distanz f r Radfahren und Laufen im gesamten Trainingsverlauf anzeigen Der Forerunner speichert Multisport Trainingsprotokolle einschlie lich Gesamtzeit Distanz durchschnittliche Herzfrequenz optionaler Herzfrequenzsensor erforderlich und Kalorien f r alle Sportarten des Trainings Dazu kommen spezifische Angaben f r die einzelnen Sportarten Sie k nnen Multisport Trainings manuell verwenden oder f r Rennen und sonstige Veranstaltungen vorab einstellen Erstellen von manuellen Multisport Trainings 1 Starten Sie ein Training in einer beliebigen Sportart Wenn Sie den Sportmodus wechseln m chten halten Sie MODE gedr ckt W hlen Sie einen an
50. n Durchschnitt ohne Nullwerte f r Leistungsdaten Die Einstellung f r den Durchschnitt ohne Nullwerte ist verf gbar wenn Sie mit einem optionalen Leistungsmesser trainieren Standardm ig werden Nullwerte einbezogen die auftreten wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen Aktivieren oder deaktivieren Sie den Durchschnitt ohne Nullwerte indem Sie MODE gt Einstellungen gt Fahrradeinstellungen gt Daten mitteln gt Leistung w hlen Datenaufzeichnung Wenn ein Leistungsmesser eines Drittanbieters Seite 26 gekoppelt ist zeichnet der Forerunner jede Sekunde Punkte auf Bei der jede Sekunde stattfindenden Aufzeichnung von Punkten wird zwar mehr verf gbarer Speicher auf dem Forerunner beansprucht jedoch erhalten Sie auch eine sehr genaue Aufzeichnung der Fahrt Waagen Verwenden der Waage Wenn Sie ber eine Waage verf gen die mit ANT kompatibel ist kann der Forerunner Daten von der Waage auslesen 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt System gt ANT Waage ANT Sensoren 27 2 W hlen Sie im Feld Aktiviert die Option Ja 3 W hlen Sie Eine Meldung wird angezeigt wenn die Waage gefunden wurde 4 Stellen Sie sich auf die Waage HINWEIS Ziehen Sie bei Verwendung einer K rperanalysewaage Schuhe und Socken aus um sicherzustellen dass alle f r die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden 5 Steigen Sie von der Waage TIPP Falls ein Fehler auftritt steigen
51. nd die Stoppuhr starten Sie k nnen jederzeit w hrend des Trainings zum Startpunkt zur ckkehren W hlen Sie w hrend des Trainings die Option MODE gt GPS gt Zur ck zum Start HINWEIS Wenn die Aufzeichnung jede Sekunde erfolgt Seite 34 kann die Ermittlung der Startposition mehrere Sekunden dauern Die Karte wird angezeigt Auf der Karte erscheint eine Linie von der aktuellen Position zum Startpunkt Beenden der Navigation W hlen Sie MODE gt GPS gt Navigation anhalten Anzeigen von GPS Informationen 1 W hlen Sie MODE gt GPS gt Satelliten Es werden Informationen zur St rke des Satellitensignals angezeigt Die schwarzen Balken kennzeichnen die St rke der jeweils empfangenen Satellitensignale Die Satellitennummer wird unter dem jeweiligen Balken angezeigt Zeigen Sie mithilfe von A bzw W die Satellitenseite an Auf der Satellitenseite werden Informationen zu den GPS Signalen angezeigt die der Forerunner zum aktuellen Zeitpunkt empf ngt Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter www garmin com aboutGPS Navigation 33 Sie k nnen die Einstellung f r jeden Sport anpassen 1 Anpassen des Ger ts Halten Sie bei Bedarf die Taste MODE gedr ckt um den Sport zu ndern W hlen Sie MODE gt Einstellungen W hlen Sie basierend auf dem aktiven Sport eine Einstellung aus Wenn der Forerunner beispielsweise auf den Fahrradmodus eingestellt ist w hlen Sie Fahrrade
52. nd muskul rer l ngeren Zeitraum aufrechterhalten werden Ausdauerbereich gesteigerte Leistung angestrengtes Atmen Anhang 49 Index A Aktivsportler 28 Alarme 9 10 Anpassen Datenfelder 36 Einstellungen 34 ANT Fahrradsensoren 26 Fitnessger te 28 Herzfrequenzsensor 22 koppeln 22 Laufsensor 24 Leistungsmesser 26 USBANT Stick 30 Waage 27 Auto Lap 11 12 Auto Pause 12 Auto Seitenwechsel 12 B Barometrischer H henmesser 6 Batterie 3 43 Herzfrequenzsensor 44 Beinschl ge 21 Beleuchtung 4 5 35 Benutzerprofil 35 c Countdown Stoppuhr 21 D Datenaufzeichnung 27 33 34 Datenfelder 36 Distanz Alarme 9 Datenfelder 37 Durchschnitt ohne Null 26 27 E Effizienzindex 20 Einstellungen 34 Erfassen von Satellitensignalen 47 F Fahrradsensoren 26 Fehlerbehebung 46 47 Fitnessger te 28 G Garmin Connect 30 46 Gehpausen 10 Geschwindigkeit 24 38 GPS 4 18 33 Genauigkeit 38 Navigation 31 GSC 10 26 H Herzfrequenz Alarme 9 Bereiche 23 24 Datenfelder 38 39 Herzfrequenzsensor 43 Batterie 44 koppeln 22 H he barometrischer H henmesser 6 Datenfelder 39 Intelligente Aufzeichnung 34 Intervalle beim Schwimmen 20 Intervalltrainings 14 K Kalibrieren barometrischer H henmesser 6 Laufsensor 25 26 Kalorien Alarme 9 Datenfelder 39 Verbrauch 35 Karte 31 35 Kompass 33 Koordinaten 32 Koppeln von ANT Sensoren 22 Korrosion 3 50 Index L La
53. ndeten Intervalls ermittelte Pace Letzte Runde Durchschnittspace w hrend der Schwimmeti letzten beendeten Runde Swolf Intervall Der Swolfwert w hrend des Pace Letztes Intervall Durchschnittspace w hrend aktuellen Intervalls des letzten beendeten Swolf Letzte Bahn Der Swolfwert w hrend der Schwimmintervalls letzten beendeten Bahn Richtung Die Richtung in die Sie sich Swolf Letztes Intervall Der Swolfwert w hrend des bewegen letzten beendeten Intervalls Runden Anzahl der vollendeten Runden Swolf Der Swolfwert wird aus ae r OE der Summe der Zeit f r Rundengeschwindigkeit Durchschnittsgeschwindigkeit i w hrend der aktuellen Runde ene Bahn und der Anzahl der Z ge berechnet die Rundenzeit Zeit f r die aktuelle Runde zum Schwimmen der Bahn Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnen erforderlich sind Seite 20 Der aufgangs basierend auf der Durchschnittswert gilt f r die aktuellen GPS Position gesamte Aktivit t Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnen Training Effect TE Aktuelle Wirkung 1 0 bis 5 0 untergangs basierend auf der auf die aerobe Fitness aktuellen GPS Position Seite 35 Sport Symbol f r den aktuellen Trittfrequenz Beim Laufen wird die Sportmodus Trittfrequenz in Schritten pro Minute spm gemessen Beim Schwimmstil Der w hrend des aktuellen Radfahren wird die Trittfrequenz Intervalls ermittelte Schwimmstil in Umdrehungen der Tretkurbel Seite 20 pro Minute rpm gemessen 40 Anpassen
54. oden erneut an Verwenden Sie hierzu Wasser Speichel oder Elektrodengel Reinigen Sie die Elektroden Schmutz und Schwei reste an den Elektroden k nnen die Herzfrequenzsignale beeintr chtigen Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie wenn m glich Ihr Hemd an Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden Entfernen Sie sich von Quellen starker elektromagnetischer Felder und drahtlosen 2 4 GHz Sensoren die die Funktion Ihres Herzfrequenzsensors beeintr chtigen k nnen Zu Interferenzquellen z hlen z B Hochspannungsleitungen Elektromotoren Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points 48 Anhang Berechnen von Herzfrequenzbereichen Bereich Prozentsatz FOESCHEES UNE der maximalen Herzfrequenz 50 60 Entspannte leichte Pace rhythmische Aerobes Training der Anfangsstufe Atmung geringere Belastung 2 60 70 Komfortable Pace leicht tiefere Atmung Einfaches Herz Kreislauf Training gute Unterhaltung m glich Erholungspace 3 70 80 M ige Pace eine Unterhaltung ist Verbessert den aeroben Bereich optimales schwieriger Herz Kreislauf Training 4 80 90 Schnelle Pace und ein wenig unkomfortabel Verbessert den anaeroben Bereich schweres Atmen und die anaerobe Schwelle h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Pace kann nicht ber einen Anaerober u
55. quenz Trittfrequenz und Leistung abstimmen HINWEIS Informationen zum Aktivieren von Warnt nen und Vibration finden Sie auf Seite 34 Einrichten von Zeit Distanz und Kalorienalarmen HINWEIS Kalorienalarme sind im Schwimmmodus nicht verf gbar 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Laufalarme 2 W hlen Sie Zeit Alarm Distanz Alarm oder Kalorienalarm 3 W hlen Sie Ein 4 W hlen Sie Alarm bei und geben Sie einen Zeit Distanz oder Kalorienwert ein Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen gibt das Ger t einen Signalton aus oder vibriert Zudem wird eine Nachricht angezeigt Einrichten von erweiterten Alarmen Wenn Sie ber einen optionalen Herzfrequenz sensor Laufsensor ein GSC 10 oder einen Leistungsmesser verf gen k nnen Sie erweiterte Alarme f r Herzfrequenz Trittfrequenz und Leistung eingeben Trainieren mit dem Forerunner HINWEIS Erweiterte Alarme sind im Schwimm modus nicht verf gbar 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Laufalarme 2 W hlen Sie eine Option W hlen Sie HF Alarm um die Werte f r obere und untere Herzfrequenz in Schl gen pro Minute bpm festzulegen HINWEIS Weitere Informationen zu Herzfrequenzbereichen finden Sie auf Seite 23 W hlen Sie Trittfrequenz um die Werte f r die minimale und maximale Trittfrequenz in Schritten pro Minute spm oder Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute 1 min einzurichten W hlen Sie Leistungsalarm um die
56. s Ne ONaea Das Ger t erfasst keine Satellitensignale 1 Bringen Sie das Ger t ins Freie abseits von Parkh usern hohen Geb uden und B umen 2 Behalten Sie die Position einige Minuten lang bei Einige meiner Daten fehlen im Protokoll Wenn der Speicher des Ger ts voll ist werden die ltesten Daten berschrieben bertragen Sie Daten regelm ig auf den Computer um Datenverlust zu vermeiden Wo sind die Informationen zur Softwareversion zu finden W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Informationen zum Forerunner um wichtige Softwareinformationen und die Ger te ID anzuzeigen Wie kann ich Sportarten schnell ndern Halten Sie MODE gedr ckt Wie erhalte ich eine New Leaf Einsch tzung Rufen Sie die Website www newleaffitness com auf In einigen Fitness Studios k nnen Sie ebenfalls eine Einsch tzung erhalten Anhang 47 ANT Sensor Fehlerbehebung Problem Ich habe einen ANT Sensor eines Drittanbieters L sung Vergewissern Sie sich dass das Ger t mit dem Forerunner kompatibel ist www garmin com intosports Ich habe die Batterie des Zubeh rs ausgewechselt Sie m ssen den Sensor erneut mit dem Forerunner koppeln Seite 22 Die Herzfrequenzdaten sind ungenau oder unregelm ig Vergewissern Sie sich dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem K rper anliegt W rmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf Feuchten Sie die Elektr
57. s um zur ck zur Strecke zu finden ndern der Streckengeschwindigkeit 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie die Strecke 3 W hlen Sie Strecke abfahren 4 Zeigen Sie mithilfe von A bzw die Seite Virtual Partner an 5 Halten Sie A bzw gedr ckt um die Streckengeschwindigkeit prozentual zu ver ndern Wenn Sie die Streckenzeit beispielsweise um 20 verbessern m chten m ssen Sie eine Streckengeschwindigkeit von 120 eingeben Sie treten dann gegen den Virtual Partner an und m ssen eine 30 min tige Strecke in 24 Minuten zur cklegen Anhalten einer Strecke W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken gt Strecke beenden L schen von Strecken 1 W hlen Sie MODE gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie die Strecke 3 W hlen Sie Strecke l schen gt Ja Training in Geb uden Falls der Forerunner keine Satelliten erfassen kann werden Sie in einer Meldung gefragt ob Sie sich im Geb ude befinden Wenn Sie in Geb uden trainieren k nnen Sie das GPS auch manuell deaktivieren W hlen Sie w hrend der Forerunner nach Satelliten sucht die Option ENTER gt Ja TIPP Weitere Informationen zu GPS Einstellungen finden Sie auf Seite 33 Radfahroptionen e Weitere Informationen zum GSC 10 finden Sie auf Seite 26 e Weitere Informationen zu Leistungsmessern finden Sie auf Seite 26 Speichern von Fahrradprofilen Sie k nnen bis zu f nf Fahrradprofile anpassen 1
58. t die Ausdauer bei l ngeren Aktivit ten mehr als Datenfelder 40 Minuten Sie k Datenfeld f bi ie k nnen Datenfelder auf bis zu vier 2 0bis2 9 SEN AIR aerobe RINISE Trainingsseiten f r jeden Sport anpassen Die 3 0 bis 3 9 Verbessert die aerobe Fitness wenn angepassten Datenfelder werden f r den aktiven die Aktivit t als Teil des w chentlichen Sport gespeichert Einige Datenfelder sind nicht Trainingsprogramms wiederholt wird verf gbar da sie f r einen bestimmten Sportmodus 4 0 bis 4 9 F hrt zur betr chtlichen Verbesserung gelten Ihrer aeroben Fitness wenn die Aktivit t i Csal i 1 bis 2 Mal pro Woche mit angemessener Datenfelder mit dem Symbol zeigen englische Regenerationszeit wiederholt wird oder metrische Einheiten an Datenfelder mit dem Symbol erfordern einen ANT Sensor EICHE Beschreibung Abschnitte Anzahl der Abschnitte f r die Dauer der aktuellen Aktivit t 36 Anpassen des Ger ts BEICHE Abschnitte Letzte Runde Beschreibung Anzahl der Abschnitte w hrend der letzten beendeten Runde Abschnitte Runde Anzahl der Abschnitte w hrend der aktuellen Runde Abstieg gesamt Gesamter negativer H hen unterschied f r die aktuelle Aktivit t Anstieg gesamt Gesamter positiver H hen unterschied f r die aktuelle Aktivit t Bahnen Anzahl der vollendeten Bahnen Bahnen Intervall Anzahl der w hrend des aktuellen Intervalls vollendeten Bahnen
59. tenwechsels Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Auto Seitenwechsel 2 W hlen Sie Langsam Mittel oder Schnell Laufen mit einem Virtual Partner Der Virtual Partner ist ein Auswertungs und Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele zu erreichen HINWEIS Der Virtual Partner ist im Schwimmmodus nicht verf gbar 1 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Laufeinstellungen gt Virtual Partner 2 W hlen Sie Virtual Partner gt Ein Einstellen der Pace des Virtual Partner Wenn Sie an der Pace des Virtual Partner vor dem Start der Stoppuhr nderungen vornehmen werden diese nderungen gespeichert nderungen die an der Pace des Virtual Partner nach dem Start der Stoppuhr vorgenommen werden gelten nur f r die aktuelle Trainingseinheit und werden nicht gespeichert wenn die Stoppuhr zur ckgesetzt wird Trainieren mit dem Forerunner Wenn Sie w hrend einer Aktivit t nderungen am Virtual Partner vornehmen gilt f r den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position 1 W hlen Sie MODE um die Trainingsseite anzuzeigen 2 Zeigen Sie mithilfe von A bzw W die Seite Virtual Partner an YP Pace 05 45 f YP Tempo durch Hoch oder Herunterhalten ndern 3 Halten Sie A
60. tiv a EA Der Schwimm Sportmodus im Freien oder im Schwimmbad ist aktiv Ein anderer Sportmodus ist aktiv Sperren der Tasten Die Tasten des Forerunner k nnen gesperrt werden Dadurch wird das Risiko verringert dass Sie beim An oder Ablegen des Ger ts versehentlich eine Taste dr cken 1 Dr cken Sie gleichzeitig die Tasten MODE und A um die Tasten zu sperren 2 Dr cken Sie gleichzeitig die Tasten MODE und A um die Tasten zu entsperren Informationen zum barometrischen H henmesser HINWEIS Der barometrische H henmesser kann im Schwimmmodus nicht verwendet werden Der Forerunner nutzt den barometrischen H henmesser um die H he zu berechnen Der barometrische H henmesser reagiert auf Wetterverh ltnisse und auf Orte mit Druckausgleich z B Flugzeugkabinen und Autos Falls der barometrische H henmesser aufgrund der Umgebungsbedingungen falsche Messwerte ausgibt nutzt der Forerunner GPS H hendaten Sie k nnen die Datenfelder anpassen um die H he anzuzeigen Seite 36 Kalibrieren des barometrischen H henmessers Der barometrische H henmesser kann anhand einer gespeicherten Position manuell kalibriert werden 1 Begeben Sie sich an eine Position bei der die H he bekannt ist W hlen Sie MODE gt GPS gt Position speichern Geben Sie im Feld H he die H he ein W hlen Sie OK Einf hrung Der Forerunner kalibriert den barometrischen H henmesser automatisch wenn Sie sich in
61. wimmen vergleichen Ein niedrigerer Effizienzindex beim Schwimmen stellt ein besseres Ergebnis dar 20 Trainieren mit dem Forerunner Tipps f r das Schwimmen Der Forerunner kann Z ge und Bahnen nicht bei bungsz gen oder Bahnen mit ausschlie lich Beinschlag aufzeichnen Garmin empfiehlt derartige bungen mithilfe der Taste LAP als separate Schwimmintervalle aufzuzeichnen Verwenden Sie die Taste LAP auch um Erholungsintervalle getrennt aufzuzeichnen Dadurch wird die Genauigkeit der Schwimmdaten erh ht Wenn Sie die Taste LAP nicht f r Erholungsintervalle oder zum Anhalten der Stoppuhr verwenden kann es 7 bis 8 Sekunden dauern bis der Forerunner Daten f r die letzte abgeschlossene Bahn anzeigt Verwenden der Countdown Stoppuhr Verwenden Sie die Countdown Stoppuhr um die Stoppuhr des Forerunner automatisch nach einem festgelegten Countdown zu starten Beispielsweise k nnen Sie einen Countdown von 30 Sekunden nutzen bevor Sie einen Sprint mit Zeitmessung beginnen Sie k nnen auch einen Countdown von 5 Minuten vor dem Start eines Bootsrennens einrichten W hrend des Countdowns wird kein Protokoll aufgezeichnet HINWEIS Die Countdown Stoppuhr ist nur im Sportmodus Sonstiges verf gbar 1 Halten Sie die Taste MODE gedr ckt und w hlen Sie Sonstiges 2 W hlen Sie MODE gt Einstellungen gt Andere Einstellungen gt Countdown 3 W hlen Sie Countdown gt Ein Geben Sie die Countdownzeit ein 5
62. zfrequenzbereich Aktueller Herzfrequenzbereich Vertikalgeschwindigkeit 1 bis 5 Die Standardbereiche Geschwindigkeit Aktuelle Geschwindigkeit beruhen auf Ihrem Benutzer profil der maximalen GPS Genauigkeit Die Fehlertoleranz f r Ihre Herzfrequenz sowie genaue Position Beispielsweise der Herzfrequenz in der liegt die GPS Genauigkeit f r Ruhephase en belaka GB M Herzfrequenzkurve Liniendiagramm des aktuellen 3 Herzfrequenzbereichs 1 bis 5 38 Anpassen des Ger ts BEICHE HF Runde max Beschreibung Mittlerer Prozentsatz der h chsten Herzfrequenz w hrend der Runde Datenfeld Leistung Runde Beschreibung Durchschnittliche Leistungs abgabe w hrend der aktuellen Runde Leistung Runde maximal H chste Leistung die w hrend der aktuellen Runde erzielt wurde Leistung Watt kg Betrag der Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm H he H he ber unter dem Meeresspiegel Kalorien Menge der insgesamt verbrannten Kalorien Kalorien Fett Menge der verbrannten Fettkalorien New Leaf Einsch tzung erforderlich Leistung Aktuelle Leistungsabgabe in Watt Leistung Kilojoule Gesamtbetrag kumulativ der Leistungsabgabe in Kilojoule Leistungsbereich Aktueller Bereich der Leistungsabgabe 1 bis 7 basierend auf Ihrem FTP Wert oder den benutzerdefinierten Einstellungen Leistung max H chste Leistung die w

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