Home

Front Cover Layout - Treadmill - GDI.qxd

1. 26 Verwendung der Startmeldungs Einrichtung Verwendung der MaxDuration Funktion Marathon Modus Auswahl der Benutzersprache 6 Wartung und Service 30 6 1 Tipps zur Wartung und Pflege 30 6 2 Wartungs und Inspektionskalender 31 6 3 Tipps zur Probleml sung Laufband 32 6 4 Tipps zur Probleml sung Optionales telemetrisches Brustgurtsystem 35 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che 36 Lauffl chen Spannschrauben Justieren Zentrierung der Lauffl che Spannen einer alten Lauffl che 6 6 Service und Reparatur 38 7 Technische Daten 39 7 1 Life Fitness 93T Laufband 39 2004 Life Fitness eine Firma der Brunswick Corporation Alle Rechte vorbehalten Life Fitness Flex Deck und Heart Rate Zone Training sind eingetragene Warenzeichen InstaPace Z
2. 16 3 1 Benefici dell esercizio Heart Rate Zone Training 16 3 2 Monitoraggio della frequenza cardiaca 17 Sistema LifepulseTM La fascia toracica opzionale 4 Gli allenamenti 18 4 1 Descrizione generale degli allenamenti 18 4 2 Criteri di selezione degli allenamenti 18 4 3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento 19 Avvio rapido Manuale Collinare Casuale Fit Test 4 4 Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness 24 Selezione di un livello intensivo Monitoraggio InstaPace TM Controllo Velocit ZerOut TM Defaticamento Hold N Scroll 4 5 Accesso alla rete 25 3 5 La configurazione del manager 26 5 1 Selezione e utilizzo della configurazione del manager 26 5 2 Impostazioni di configurazione 26 Impostazione d
3. Netwerken Met de ingebouwde netwerkpoorten kan het apparaat trainingsinformatie met een fitness netwerk database uitwisselen Fitness entertainment Via de ingebouwde netwerkpoorten kan een externe ontvanger op de loopband worden aangesloten voor gebruik met een entertainment systeem zoals het Cardio Theater systeem BroadcastVisionTM of Enercise A 12 BAAN VAN NETSNOER Het netsnoer kan recht van de loopband worden geleid ingekort en linksvoor voor de gebruiker uit de loopband komen of met gebruikmaking van de snoerklemmen onder het frame lopen en rechtsachter voor de gebruiker uit de loopband komen De volgende banen van het netsnoer worden aanbevolen Trek de stekker uit het stopcontact en plaats de clips in de daarvoor bestemde openingen Zie de onderstaande illustratie Plaats de clips volgens patroon 1 of 2 en zet het snoer vast met de clips waarbij het teveel aan snoer tussen de clips blijft OPMERKING Het is mogelijk dat u de loopband moet kantelen om het netsnoer goed te kunnen plaatsen Als u het netsnoer op een stopcontact v r de loopband wilt aansluiten gebruikt u patroon 1 OPMERKING Om rekening met de helling van de loopband te houden is bij stopcontacten v r de loopband minstens 60 cm netsnoer nodig tussen het stopcontact en de laatste snoerklem Als u het netsnoer op een stopcontact achter de loopband wilt aansluiten gebruikt u patroon 2 WAARSCHUWING Zorg dat er 2 m ruimte
4. Questo messaggio appare soltanto le prime cinque volte che l unit viene accesa ivi comprese le prove di accensione effettuate in fabbrica 10 CENTRAGGIO DEL NASTRO Dopo aver installato e messo a livello la pedana occorre verificare che il nastro scorra correttamente Dapprima inserire il cavo di alimentazione in una presa di rete Per istruzioni dettagliate in merito vedere Requisiti elettrici all inizio di questa sezione Accedere quindi la pedana Salire sulla pedana e poggiare ciascun piede su una delle piattaforme ai lati del nastro Non sostare sul nastro Premere il tasto AVVIO RAPIDO e aumentare la velocit a 6 4 chilometri all ora km h usando la freccia AUMENTO VELOCIT Se il nastro si sposta verso destra mentre scorre chiedere a un altra persona di ruotare il bullone destro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario e poi di ruotare il bullone di regolazione sinistro A di un quarto di giro in senso antiorario Vedere l illustrazione sottostante Questa operazione serve a riposizionare il nastro scorrevole al centro del rullo Se il nastro si sposta verso sinistra mentre scorre ruotare il bullone sinistro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario quindi ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo Ripetere questa procedura di regolazione fino a che il nastro ben centrato La
5. 55 11 4193 8282 FAX 55 11 4193 8283 LIFE FITNESS AUSTRIA Vertriebs GmbH Hintschiggasse 1 1100 Wenen OOSTENRIJK Telefoon 43 1 61 57 198 FAX 43 1 61 57 198 20 LIFE FITNESS IBERIA Pol Ind Mol dels Frares c C n 12 08620 Sant Vicen dels Horts Barcelona Spanje Telefoon 34 93 672 4660 FAX 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPE GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim DUITSLAND Telefoon 49 89 31 77 51 0 FAX 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via San Pieretto 37010 AFFI Verona ITALI Telefoon 39 045 7238204 FAX 39 045 7238197 LIFE FITNESS LATIN AMERICA and CARIBBEAN 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A Telefoon 1 847 288 3300 FAX 1 847 288 3762 LIFE FITNESS UK LTD Queen Adelaide Ely Cambs CB7 4UB VERENIGD KONINKRIJK Telefoon 44 1 353 666 017 FAX 44 1 353 666 018 LIFE FITNESS JAPAN Nippon Brunswick Bldg 8F 5 27 7 Sendagaya Shibuya Ku Tokio Japan 151 0051 Telefoon 81 3 3359 4309 FAX 81 3 3359 4307 M051 00K58 A332 06 06 CORPORATE HEADQUARTERS 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A 847 288 3300 FAX 847 288 3703 800 735 3867 gratis binnen de VS en Canada INTERNATIONALE KANTOREN Alvorens dit product in gebruik te nemen is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt evenals ALLE installatie instructies De handleiding beschr
6. Elektrische vereisten 120 volt 20 A VS Zie Elektrische vereisten voor de vereisten buiten de Verenigde Staten Rollen diameter 9 cm grote precisie voor en achter Loopband 152 cm lang x 51 cm breed meerdere lagen Wassysteem Gesmeerde loopband Platformtype 2 cm vezelplaat matige dichtheid omkeerbaar Schokdempersysteem Gepatenteerd FlexDeck schokdempersysteem met LifespringsTM Ergo voorste handgreep Ergonomische vorm gelakt staal Zijleuningen 33 cm lang uitlopend en vrijdragend Stopsystemen Rood geel magnetisch noodstopsysteem met snoer en Session Stop drukschakelaar uitstekend en opvallend geplaatst Trainingen Heuvel Verrassing Manueel en Fit Test Niveaus 20 trainingen Heuvel en Verrassing Hartslagmeetsysteem Met Polar telemetrie compatibel hartslagmeetsysteem Weergaven bedieningspaneel Verlopen tijd totale afstand totaal verbrande calorie n watt METS verbrande calorie n per uur snelheid helling hartslag tempo geklommen afstand Profielscherm Poorten 2 Type RJ45 uitwisselbaar Netwerkklare aansluiting en Fitness Entertainment poort voeding FYSIEKE AFMETINGEN Lengte 211 cm Breedte 94 cm Hoogte 161 cm Gewicht 193 kg Opstaphoogte 28 cm TRANSPORTAFMETINGEN Lengte 219 cm Breedte 108 cm Hoogte 67 cm Gewicht 227 kg 93T Treadmill M a n u a l e O p e rat i v o 1 LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road
7. 35 6 5 De loopband bijstellen en spannen 36 De spanbouten van de band De loopband uitlijnen centreren Een bestaande loopband spannen 6 6 Productservice 38 7 Specificaties 39 7 1 Specificaties van de Life Fitness 93T loopband 39 2004 Life Fitness een afdeling van Brunswick Corporation Alle rechten voorbehouden Life Fitness FlexDeck en Heart Rate Zone Training zijn gedeponeerde handelsmerken en InstaPace ZerOut MaxTime MagnaDrive en Lifespring zijn handelsmerken van Brunswick Corporation Polar is een gedeponeerd handelsmerk van Polar Electro Inc Cardio Theater is een gedeponeerd handelsmerk van Cardio Theater Holdings en een 100 dochteronderneming van ClubCom corporation Broadcast Vision is een handelsmerk van Broadcast Vision Inc Fitlinxx is een gedeponeerd handelsmerk van Integrated Fitness Corp Gebruik van deze handelsmerken zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Life Fitness of de betreffende bedrijven is verboden 4 Deze gebruikershandleiding behandelt de werking van de onderstaande producten Life Fitness loopband 93T Zie Specificaties in deze handleiding voor productgebonden
8. 4 3 Trainingen Beschrijving 19 Snelstart Manueel Heuvel Verrassing Fit Test 4 4 Effectief trainen op de Life Fitness loopband 24 Het juiste trainingsniveau selecteren InstaPaceTM feedback Snelheidsregeling ZerOutTM Afkoeling Hold N Scroll 4 5 Op het netwerk inloggen 25 3 5 De managersconfiguratie 26 5 1 De managersconfiguratie gebruiken 26 5 2 Configuratie instellingen 26 Instelling Bericht bij opstarten MaxDurationTM instelling Marathonmodus Gebruikerstaal kiezen 6 Onderhoud en technische gegevens 30 6 1 Tips voor preventief onderhoud 30 6 2 Schema voor preventief onderhoud 31 6 3 Problemen met de loopband 32 6 4 Problemen met de optionele hartslagborstband
9. Life Fitness Benelux Telefono 31 180 646 666 FAX 31 180 646 699 Life Fitness Italia s r l Telefono 800 438 836 FAX 39 0457 238 197 Life Fitness Vertriebs GmbH Telefono 43 1615 7198 FAX 43 1615 7198 20 Life Fitness Asia Pacific Ltd Asia e Australia tranne gli uffici LF locali Telefono 852 2891 6677 FAX 852 2575 6001 Life Fitness America Latina e Caraibi Telefono 1 847 288 3964 FAX 1 847 288 3886 Life Fitness Brasile Telefono 55 11 4193 8282 FAX 55 11 4193 8283 Life Fitness Giappone Telefono 81 3 3359 4309 FAX 81 3 3359 4307 Life Fitness Iberia Spagna Telefono 34 93 672 4660 FAX 34 93 672 4670 39 7 CARATTERISTICHE TECNICHE 7 1 CARATTERISTICHE TECNICHE DELLA PEDANA LIFE FITNESS 93T Uso previsto Pesante Commerciale Peso massimo utente 181 kg Velocit 0 8 16 km h in incrementi di 0 1 per il modello U S A 0 8 20 km h in incrementi di 0 1 per il modello internazionale Inclinazione 0 15 in incrementi di 0 1 Treno di trasmissione Motore c a con controller MagnaDrive TM Tipo di motore c a a velocit variabile Potenza motore 4 0 HP ad uso continuo Requisiti di alimentazione 120 V 20 A U S A Per gli altri Paesi vedere i requisiti elettrici Rulli diametro 9 centimetri con bombatura di precisione anteriore e posteriore Nastro scorrevole 152 cm lunghezza x 51 cm larghezza multistrato Sistema di inceratura
10. Quando la pedana collegata in rete il CENTRO MESSAGGI richiede di immettere un numero di identificazione personale per accedere alla rete Premere INVIO Selezionare ciascuna cifra del numero di identificazione usando i tasti freccia per visualizzare i numeri e premere INVIO ogni volta che appare la cifra giusta Ripetere la procedura fino ad aver selezionato tutte le cifre del proprio numero di identificazione 26 5 LA CONFIGURAZIONE DEL MANAGER 5 1 SELEZIONE E UTILIZZO DELLA CONFIGURAZIONE DEL MANAGER Per accedere alla configurazione del manager premere e mantenere premuto il tasto PAUSA e premere due volte il tasto CLEAR ANNULLA Continuare a tenere premuto il tasto PAUSA fino a che sul CENTRO MESSAGGI si visualizza la scritta MENU MANUTENZIONE Rilasciare quindi il tasto PAUSA premere il tasto AVVIO RAPIDO e poi INVIO Sul CENTRO MESSAGGI si visualizzeranno in sequenza tutte le impostazioni relative alla configurazione Usare il tasto freccia ORA per passare in rassegna tutte le impostazioni o lasciare che il CENTRO MESSAGGI faccia scorrere automaticamente le opzioni disponibili Per interrompere lo scorrimento dell elenco premere il tasto PAUSA Per ricominciare a scorrere l elenco premere nuovamente il tasto PAUSA Per selezionare un opzione visualizzata premere il tasto INVIO Le impostazioni della configurazione del manager sono elencate alla pagina seguente nell ordine in cui appaiono sul CENTRO MESSAGGI Per cambiare le
11. wie z B Cardio Theater BroadcastVisionTM oder EnerciseTM A 12 VERLEGUNG DES NETZKABELS Es stehen zwei verschiedene Ausg nge f r das Netzkabel zur Verf gung entweder vorne links oder mit Clipbefestigung unter dem Rahmen hinten rechts am Laufband Zur effektiven Nutzung der Kabell nge werden folgende zwei Verlegungsoptionen empfohlen Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und die Clips in die vorgesehenen Vertiefungen stecken Siehe folgende Abbildung Den gew nschten Kabelverlauf 1 oder 2 w hlen und das Netzkabel mit Hilfe der Clips an der Laufbandunterseite befestigen Darauf achten dass das Kabel nicht durchh ngt sondern straff von einem Clip zum n chsten verl uft HINWEIS Das Laufband muss m glicherweise auf die Seite gekippt werden um das Netzkabel in der beschriebenen Weise verlegen zu k nnen Zum Einstecken des Netzkabels in eine vor dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 1 verwenden HINWEIS Damit die volle Steigung des Laufbetts erreicht werden kann muss die L nge des Netzkabels zwischen der Steckdose und dem letzten Befestigungsclip an der Vorderseite des Laufbandes mindestens 61 cm betragen Zum Einstecken des Netzkabels in eine hinter dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 2 verwenden VORSICHT Hinter dem Laufband mindestens zwei Meter Freiraum lassen Falls ein l ngeres Netzkabel ben tigt wird mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen VORSICHT Darauf
12. De duur en intensiteit van de afkoeling worden bepaald door factoren zoals snelheid helling duur en hartslag tijdens de training HOLD N SCROLL Met deze functie kan de gebruiker automatisch door de opties bladeren door een PIJL ingedrukt te houden zodat de PIJL niet herhaaldelijk hoeft te worden ingedrukt 4 5 OP HET NETWERK INLOGGEN Wanneer de loopband op een netwerk is aangesloten verschijnt op het BERICHTENCENTRUM een prompt om in te loggen met een persoonlijk identificatienummer Druk op ENTER Blader vervolgens voor elk cijfer van het ID nummer met de PIJLEN door de weergegeven cijfers en druk op ENTER wanneer het juiste cijfer verschijnt Herhaal deze stap bij elk cijfer 26 5 DE MANAGERSCONFIGURATIE 5 1 DE MANAGERSCONFIGURATIE OPENEN EN GEBRUIKEN Houd de toets PAUZE ingedrukt en druk tweemaal op WISSEN om naar de managersconfiguratie te gaan Blijf op PAUZE drukken totdat op het BERICHTENCENTRUM het woord SERVICEMENU verschijnt Laat dan de toets PAUZE los druk op SNELSTART en vervolgens op ENTER Op het BERICHTENCENTRUM verschijnen nu beurtelings alle configuratie instellingen Blader met de pijltoetsen DUUR door de lijst met instellingen of laat het BERICHTENCENTRUM automatisch door de opties bladeren Druk op PAUZE om het automatisch bladeren te stoppen Druk nogmaals op PAUZE om het automatisch bladeren te hervatten Druk op ENTER om een weergegeven optie te kiezen De instellingen van de managersconfiguratie
13. Controleer de hartslag aan het einde van deze fase 4 Afkoeling is een minder intense fase waarin het lichaam kan beginnen met de afvoer van melkzuur en andere bijproducten van training die zich in de spieren ophopen en mede oorzaak van spierpijn zijn Elke kolom die u in het TRAININGSPROFIELSCHERM en de bovenstaande tabel ziet staat voor n interval De totale duur van de training bepaalt de lengte van elk interval Elke training bestaat uit 20 intervallen dus de duur van elk interval is gelijk aan de duur van de gehele training gedeeld door 20 21 1 tot 9 minuten Een training die minder dan 10 minuten duurt is te kort voor het HEUVEL programma om alle vier de fasen goed te kunnen voltooien Bij een dergelijke training condenseert het programma dus diverse stadia 10 tot 19 minuten De duur van de intervallen is aanvankelijk op 30 seconden ingesteld voor een training van 10 minuten Voor elke minuut boven de 10 neemt elk interval met drie seconden toe Een training van 15 minuten bestaat uit 20 intervallen van elk 45 seconden 20 tot 99 minuten Alle intervallen duren 60 seconden Als de gebruiker minuten aan de vooraf ingestelde duur toevoegt terwijl de training aan de gang is voegt het programma heuvels en dalen toe die identiek zijn met de eerste acht intervallen van de intervaltrainingsfase Dit patroon wordt herhaald totdat de training voltooid is VERRASSING Het programma VERRASSING maakt een terrein van heuvels en dalen
14. Life Fitness Laufbandes das Benutzerhandbuch sorgf ltig lesen Das Laufband am Aufstellungsort aufbauen ELEKTRIKANFORDERUNGEN Das Life Fitness Laufband muss an eine separate Netzleitung angeschlossen werden Dabei die in der folgenden Tabelle aufgelisteten Elektrik Konfigurationen beachten Ein separater Nebenstromkreis f r jedes Laufband gem US Vorschrift NEC Artikel 210 21 b 1 und 210 23 oder gem einschl gigen landesspezifischen Elektroinstallationsvorschriften Stromf hrender Null und Erdleiter m ssen separat verlegt werden nicht als Schleife oder mit anderen Stromkreisen verbunden HINWEIS Den im Lieferumfang des Ger ts enthaltenen Stecker nicht modifizieren Wenn der Stecker nicht in eine Wandsteckdose passt muss ein Elektriker eine neue Steckdose installieren ERDUNGSANFORDERUNGEN Das Life Fitness Laufband muss ordnungsgem geerdet werden Bei einer St rung oder einem Ausfall des Ger ts gew hrleistet die richtige Erdung einen Stromableitungspfad mit dem geringsten Widerstand wodurch das Risiko eines Stromschlags bei Ber hrung oder Verwendung des Ger ts reduziert wird Jedes Laufband ist mit einem Netzkabel mit Schutzleiter und einem Schukostecker ausgestattet Der Stecker muss in eine Schukosteckdose eingesteckt werden die in bereinstimmung mit geltenden Richtlinien installiert und geerdet wurde Es darf KEINE andere Steckdose verwendet werden Wenn keine ordnungsgem geerdete 20 A Stec
15. Nastro scorrevole cosparso di lubrificante Tipo di pedana piattaforma in fibra reversibile di densit media 19 mm di spessore Sistema di ammortizzazione sistema di ammortizzazione brevettato FlexDeck con molle Lifesprings TM Impugnatura anteriore Ergo TM ergonomica acciaio verniciato Impugnature laterali 33 cm di lunghezza sagomate a sbalzo Sistemi di arresto sistema di arresto di emergenza con cavo magnetico rosso e giallo SmartStop TM e pulsante di interruzione sessione facilmente accessibile Allenamenti Collinare Casuale Manuale e Fit Test Livelli 20 allenamenti Collinare e Casuale Sistema di monitoraggio Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca compatibile con frequenza cardiaca telemetria Polar Dati visualizzati su console Tempo trascorso distanza totale totale calorie bruciate Watt MET calorie bruciate all ora velocit pendenza frequenza cardiaca andatura distanza percorsa finestra Profilo allenamento Porte 2 Tipo RJ45 intercambiabili Porta per connessione di rete e per intrattenimento durante gli allenamenti alimentatore DIMENSIONI FISICHE Lunghezza 211 centimetri Larghezza 94 centimetri Altezza 161 centimetri Peso 193 chilogrammi Altezza gradino pedana 28 centimetri DIMENSIONI IMBALLAGGIO Lunghezza 219 centimetri Larghezza 108 centimetri Altezza 67 centimetri Peso 227 chilogramm Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schille
16. Tsimshatsui Kowloon HONG KONG Telefono 852 2891 6677 FAX 852 2575 6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht PAESI BASSI Telefono 31 180 646 666 FAX 31 180 646 699 LIFE FITNESS BENELUX NV Parc Industriel de Petit Rechain 4800 Verviers BELGIO Telefono 32 87 300 942 FAX 32 87 300 943 LIFE FITNESS DO BRAZIL Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 Alphaville Barueri SP 06465 140 BRASILE Telefono 55 11 4193 8282 FAX 55 11 4193 8283 LIFE FITNESS VERTRIEBS GMBH Vertriebs GmbH D ckegasse 7 9 3 36 1100 Vienna AUSTRIA Telefono 43 1 61 57 198 FAX 43 1 6 57 198 20 LIFE FITNESS IBERIA Pol Ind Mol dels Frares c C n 12 08620 Sant Vicen dels Horts Barcellona Spagna Telefono 34 93 672 4660 Fax 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPA GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim GERMANIA Telefono 49 89 31 77 51 0 FAX 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via San Pieretto 37010 AFFI Verona ITALIA Telefono 39 045 7238204 FAX 39 045 7238197 LIFE FITNESS AMERICA LATINA e CARAIBI 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A Telefono 1 847 288 3300 FAX 1 847 288 3762 LIFE FITNESS UK LTD Queen Adelaide Ely Cambs CB7 4UB REGNO UNITO Telefono 44 1 353 666 017 FAX 44 1 353 666 018 LIFE FITNESS GIAPPONE Nippon Brunswick Bldg 8F 5 27 7 Sendagaya Shibuya Ku Tokyo GIAPP
17. UIT Als deze optie is ingeschakeld geeft het BERICHTENCENTRUM het equivalent in METS van het looptempo weer WEERGAVE CONDITIE AAN Deze functie geeft het tempo in minuten per kilometer weer WEERGAVE CALORIE N UIT Als deze optie is ingeschakeld geeft het BERICHTENCENTRUM PER UUR het aantal tijdens de training verbrande calorie n per uur weer WEERGAVE GEKLOMMEN UIT De totale geklommen afstand gebaseerd op de helling en snelheid AFSTAND van de loopband VERSNELLINGSTEMPO 3 Het tempo waarin de snelheid van de loopband toeneemt tot de gekozen snelheid vari rend van 1 langzaam tot 5 snel VERTRAGINGSTEMPO 3 Het tempo waarin de snelheid van de loopband afneemt tot de gekozen snelheid vari rend van 1 langzaam tot 5 snel MAXIMALE HELLING 15 0 Met deze optie verandert de maximale hellingshoek tot een waarde onder 15 procent INSTELLING BERICHT n v t Zie Instelling BERICHT BIJ OPSTARTEN in dit hoofdstuk BIJ OPSTARTEN MARATHONMODUS UIT Als deze optie gedeactiveerd is kan de gebruiker onbeperkt trainen Zie het onderwerp Marathonmodus in dit hoofdstuk GEBRUIKERSTAAL KIEZEN UIT Als deze optie geactiveerd is kan de gebruiker een taal kiezen om gedurende de training te gebruiken Zie het onderwerp Gebruikerstaal kiezen in dit hoofdstuk 28 INSTELLING BERICHT BIJ OPSTARTEN In deze configuratie kan v r het standaardbericht Kies training of druk op snelstart een aangepast bericht b
18. VO2 max waarnaar verwezen wordt in de Guidelines for Exercise Testing and Prescription richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training van het American College of Sports Medicine 6th Ed 2000 Hij is bedoeld om een kwalitatieve beschrijving te geven van de geschatte VO2 max van een gebruiker en om het aanvankelijke conditieniveau te beoordelen en verbetering te volgen 24 4 4 EFFECTIEF TRAINEN OP DE LIFE FITNESS LOOPBAND HET JUISTE TRAININGSNIVEAU SELECTEREN Bij het opstellen van training met HEUVEL of VERRASSING moet een niveau worden geselecteerd Het woord niveau verwijst naar een hellingsbereik uitgedrukt in percentage De loopband heeft 20 niveaus waarbij niveau 1 de kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste NIVEAU helling NIVEAU helling 1 0 0 1 5 11 2 0 8 5 2 0 0 2 2 12 3 0 9 2 3 0 0 2 9 13 3 5 9 9 4 0 0 3 6 14 5 0 10 6 5 0 0 4 3 15 5 5 11 3 6 0 0 5 0 16 6 5 12 0 7 0 0 5 7 17 7 0 12 7 8 0 0 6 4 18 8 0 13 4 9 0 5 7 1 19 8 7 14 1 10 1 5 7 8 20 9 0 15 0 Binnen elk niveau zijn er zeven hellingspercentages of heuvels Gedurende de training wordt elke heuvel op het scherm TRAININGSPROFIEL weergegeven als rijen lichtjes in de vorm van een kolom Het aantal verlichte rijen in een kolom komt overeen met het hellingspercentage Op niveau 5 is de kleinste helling bijvoorbeeld 0 0 procent wat w
19. al miglio durante l uso della pedana Per attivare questa funzione occorre accedere alla configurazione del manager Per istruzioni dettagliate in merito vedere il capitolo 5 intitolato La configurazione del manager Quando l utente regola la velocit della pedana mediante i tasti freccia VELOCIT il centro messaggi della console visualizza contemporaneamente il passo e la velocit in miglia orarie mi h CONTROLLO VELOCIT ZEROUT TM Se durante un allenamento l utente riduce la velocit al minimo e continua a tener premuta la freccia RIDUZIONE VELOCIT la velocit scende a 0 km h attivando la modalit di pausa La velocit minima 0 8 km h tranne qualora non sia stata cambiata nella configurazione del manager Per istruzioni dettagliate in merito vedere la sezione 5 2 intitolata Impostazioni della configurazione 25 DEFATICAMENTO L esclusivo protocollo di defaticamento Life Fitness personalizza automaticamente ogni fase di defaticamento in base alle prestazioni individuali La durata e l intensit della fase di defaticamento sono determinate da fattori legati alle prestazioni fisiche durante l allenamento quali la velocit la pendenza la durata e la frequenza cardiaca HOLD N SCROLL Questa funzione consente all utente di passare in rassegna automaticamente tutte le opzioni tenendo premuto un tasto freccia qualsiasi ovvero senza dover premere ripetutamente un determinato tasto freccia 4 5 ACCESSO ALLA RETE
20. fernhalten Niemals w hrend des Betriebs in oder unter das Ger t fassen oder es auf die Seite kippen Die Haltegriffe dienen nur zur Stabilisierung und sind nicht als st ndige St tze geeignet Niemals bei laufender Lauffl che auf oder absteigen Zur Stabilisierung an den Haltegriffen festhalten Im Notfall z B bei Stolpern die Haltegriffe umfassen und die F e auf die Seitenplattformen stellen Niemals r ckw rts auf dem Laufband gehen oder laufen Zum Unterbrechen der Laufbandbewegung die Anzeige auf PROGRAMM W HLEN einstellen Die STOP Taste zweimal dr cken wenn nicht bereits geschehen Dann die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN Pfeiltaste gedr ckt halten und die PAUSE Taste dr cken Auf dem Display erscheint nun UNTERBROCHEN In diesem Zustand kann das Laufband nicht betrieben werden Motor Steigung und Wachsvorrichtung sind deaktiviert Das Laufband bleibt auch nach dem R ckstellen Aus und Einschalten usw in diesem Zustand Zum Wiederherstellen des Normalbetriebs die gleiche Tastenfolge wiederholen die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN Pfeiltaste gedr ckt halten und dabei die PAUSE Taste dr cken Auf der Anzeige erscheint wieder die Meldung PROGRAMM W HLEN Dieses Ger t nur gem der Zweckbestimmung und der Beschreibung in diesem Handbuch betreiben Nur vom Hersteller empfohlenes Zubeh r verwenden DIESES HANDBUCH ZUR SP TEREN REFERENZ AUFBEWAHREN 7 8 1 2 AUFBAU Vor Aufbau des
21. intervalli durano 60 secondi Se durante l allenamento l utente incrementa la durata preimpostata il programma aggiunge ulteriori colline ed avvallamenti identici ai primi otto intervalli della fase di allenamento a intervalli Questa sequenza viene ripetuta fino al termine dell allenamento CASUALE Il programma CASUALE crea un percorso di colline e avvallamenti che varia ad ogni allenamento Esiste oltre un milione di sequenze possibili FIT TEST Il programma Fit Test costituisce un altra funzione esclusiva di questa versatile pedana L allenamento Fit Test misura le condizioni cardiovascolari e pertanto pu essere utilizzato per monitorare l aumento della resistenza ogni 4 6 settimane L utente deve afferrare i sensori con le mani se forniti quando il sistema lo richiede oppure indossare la fascia toracica perch i calcoli dei risultati dei test sono basati sulla lettura della frequenza cardiaca La durata dell allenamento di cinque minuti se la pendenza impostata al 5 Subito dopo la console legge la frequenza cardiaca dell utente calcola il risultato del test e lo visualizza nel CENTRO MESSAGGI Il FIT TEST considerato un test VO2 volume di ossigeno sottomassimale Questo test misura l efficienza con cui il cuore eroga sangue ossigenato ai muscoli sotto esercizio e l efficienza con cui tali muscoli ricevono ossigeno dal sangue I medici ed i fisiologi che prescrivono gli allenamenti considerano questo test un buon metodo di mis
22. obiettivo Al termine di questa fase controllare la frequenza cardiaca 3 Allenamento a intervalli consiste in una serie di colline sempre pi ripide alternate con avvallamenti o periodi di recupero La frequenza cardiaca dovrebbe raggiungere il limite massimo dell intervallo di frequenza obiettivo Al termine di questa fase controllare la frequenza cardiaca 4 Defaticamento una fase a bassa intensit che consente al corpo di eliminare l acido lattico ed altri sottoprodotti che si accumulano nei muscoli e contribuiscono al loro indolenzimento Come si pu vedere nel PROFILO ALLENAMENTO e nella tabella sopra ogni colonna rappresenta un intervallo La durata totale dell allenamento determina la lunghezza di ciascun intervallo Ogni allenamento consiste in 20 intervalli pertanto la durata di un intervallo equivale alla durata dell intero allenamento divisa per 20 21 Da 1 a 9 minuti se viene selezionata una durata inferiore a 10 minuti il programma COLLINARE non ha tempo sufficiente per completare adeguatamente tutte e quattro le fasi Di conseguenza l allenamento viene condensato in vari stadi Da 10 a 19 minuti per un allenamento di 10 minuti la durata di ciascun intervallo viene inizialmente impostata a 30 secondi Ciascun intervallo viene incrementato di tre secondi per ogni minuto di allenamento oltre i 10 minuti Un allenamento di 15 minuti consiste in 20 intervalli di 45 secondi ciascuno Da 20 a 99 minuti tutti gli
23. staan op de volgende bladzijde in de volgorde waarin zij op het BERICHTENCENTRUM verschijnen Verander de instellingen met de toetsen HELLING of SNELHEID In de meeste gevallen betekent het veranderen van een instelling dat deze wordt in of uitgeschakeld Zie de tabel op de volgende bladzijde voor meer informatie 27 5 2 CONFIGURATIE INSTELLINGEN CONFIGURATIE FABRIEKS INSTELLING INSTELLING BESCHRIJVING TAAL ENGELS De taal van het BERICHTENCENTRUM De keuzemogelijkheden zijn Duits Engels Frans Italiaans Nederlands Spaans Portugees en Turks Japans is alleen beschikbaar op toestellen die zijn uitgerust met Complex Character Display CCD MAXDURATIONTM INSTELLING 60 Met deze functie kan de manager van een fitnessclub een uiterste trainingsduur instellen voor drukke ENGELSE METRIEKE EENHEDEN ENGELS De maateenheden voor gewicht afstand en snelheid TELEMETRIE AAN Wanneer de telemetriefunctie is ingeschakeld kunt u met de Polar compatibele Heart Rate Zone Training borstband de hartslag meten MAXIMUMSNELHEID 19 2 km u Dit is de hoogste snelheid waarop de loopband kan voor de VS MINIMUMSNELHEID 0 8 km u Dit is de laagste snelheid waarop de loopband kan draaien PAUZE TIMEOUT 1 minuut Dit is de langste tijd dat een training in de pauzemodus kan blijven WEERGAVE WATT AAN Als deze optie is ingeschakeld geeft het BERICHTENCENTRUM het equivalent in watt van het looptempo weer WEERGAVE METS
24. tempo trascorso dall ultimo pasto si raccomanda di far trascorrere da due a quattro ore il tempo trascorso dall ultima bevanda consumata contenente caffeina o alcool o dall ultima sigaretta fumata si raccomanda di far trascorrere almeno quattro ore il tempo trascorso dall ultimo allenamento si raccomanda di attendere almeno sei ore Per risultati accurati eseguire il FIT TEST per tre giorni consecutivi e calcolare la media dei tre risultati ottenuti NOTA per ottenere un risultato Fit Test corretto l allenamento deve essere effettuato ad un intervallo di frequenza cardiaca compreso tra il 60 e l 85 percento della frequenza cardiaca massima teorica La frequenza cardiaca massima teorica stabilita nelle Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici dell American College of Sports Medicine sottraendo l et della persona a 220 23 Nella tabella seguente sono elencati i risultati del fit test PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER GLI UOMINI Uomini VO2 massimo stimato ml kg min per categoria di et Punteggio 20 29 30 39 40 49 50 59 60 Ottimale 52 51 48 45 42 Eccellente 50 51 48 50 46 47 42 44 39 41 Molto alto 47 49 45 47 43 45 40 41 36 38 Sopra la media 44 46 42 44 40 42 37 39 33 35 Nella media 41 43 39 41 37 39 34 36 30 32 Sotto la media 38 40 36 38 34 36 31 33 27 29 Basso 35 37 33 35 31 33 28 30 24 26 Molto basso lt 35 l
25. un marchio registrato della Polar Electro Inc Cardio Theater un marchio registrato della Cardio Theater Holdings societ interamente controllata dalla ClubCom Corporation Broadcast Vision un marchio commerciale della Broadcast Vision Inc Fitlinxx un marchio registrato della Integrated Fitness Corp vietato qualsiasi uso dei suddetti marchi commerciali senza previo consenso scritto della Life Fitness o delle rispettive societ titolari 4 Il presente manuale descrive il funzionamento dei seguenti prodotti Pedana Life Fitness 93T Per le caratteristiche specifiche di ciascun prodotto vedere la sezione Caratteristiche tecniche nel presente manuale Life Fitness raccomanda CALOROSAMENTE di sottoporsi ad una visita medica completa prima di intraprendere un programma di attivit fisica in particolare in caso di predisposizione genetica all alta pressione cardiaca e a malattie cardiovascolari o se l utente ha et superiore a 45 anni fuma ha un alto livello di colesterolo obeso o non ha svolto alcuna attivit fisica regolare nel corso dell ultimo anno Se in qualsiasi momento durante l utilizzo dell apparecchio si avvertono vertigini capogiro dolore o mancanza di respiro interrompere immediatamente l attivit 5 1 OPERAZIONI PRELIMINARI 1 1 IMPORTANI ISTRUZIONI DI SICUREZZA Prima di utilizzare la pedana leggere tutte le istruzioni PERICOLO per ridurre il rischio di scossa elettrica scol
26. verifica un malfunzionamento o un guasto del prodotto il collegamento di terra crea un percorso con resistenza inferiore per la corrente elettrica riducendo in tal modo il rischio di scossa elettrica per chiunque tocchi o utilizzi l apparecchio Ogni unit corredata di un cavo elettrico con conduttore di terra e spina di terra La spina deve essere inserita in una presa installata e messa a terra in modo conforme ai requisiti ed ai regolamenti locali in merito Per collegare questa spina ad una presa a 2 poli in Nord America NON SI DEVE USARE un adattatore provvisorio Se non disponibile una presa da 20 A con collegamento di terra occorre farne installare una da un elettricista qualificato I modelli che consumano 20 A devono essere installati su una linea dedicata PERICOLO se il conduttore di terra viene collegato in modo scorretto vi pu essere il rischio di scossa elettrica In caso di dubbi circa la tecnica da utilizzare per la messa a terra consultare un tecnico qualificato NON modificare in alcun modo la spina in dotazione con il prodotto Se non si inserisce nella presa elettrica fare installare una presa adatta da un tecnico qualificato Qualsiasi modifica apportata alla spina elettrica pu rendere nulla la garanzia Alimentazione Corrente V c a Frequenza Hz nominale A 100 50 60 18 120 50 60 18 200 50 60 9 220 50 60 9 230 50 60 9 240 50 60 9 9 POSIZIONAMENTO E STABILIZZA
27. 6 Steek niets in de openingen van dit toestel Als iets in het toestel valt zet de stroom dan uit trek de stekker uit het stopcontact en haal het voorwerp er voorzichtig uit Als u het voorwerp niet kunt bereiken neem dan contact op met de klantendienst van Life Fitness Plaats nooit bekers met vloeistof rechtstreeks op het toestel gebruik hiervoor een accessoirehouder Bekers met een deksel worden aanbevolen Train niet blootsvoets op dit toestel Draag altijd schoenen Draag schoenen met rubber of antislipzolen Schoenen met hakken leren zolen noppen of spikes zijn niet geschikt Zorg dat er geen steentjes in de zolen vastzitten Houd losse kleding veters en handdoeken uit de buurt van bewegende onderdelen Reik niet in of onder het toestel en kantel het niet terwijl het werkt De leuningen kunnen zo nodig gebruikt worden voor meer stabiliteit maar ze zijn niet voor continu gebruik Stap de loopband nooit op of af terwijl hij in beweging is Maak gebruik van de leuningen voor extra houvast In geval van nood zoals wanneer u struikelt moet u de leuningen vastpakken en uw voeten op de zijplatforms zetten Loop of jog nooit achteruit op de loopband Wanneer de loopband stilgezet moet worden zet u het scherm op KIES TRAINING Druk tweemaal op STOP als dit nog niet op het scherm staat Houd vervolgens de toets SNELHEID OMLAAG ingedrukt en druk op PAUZE Op de loopband staat nu STIL
28. 677 Telefax 852 2575 6001 Life Fitness Latin America and Caribbean Telefon 1 847 288 3964 Telefax 1 847 288 3886 Life Fitness Brazil Telefon 55 11 4193 8282 Telefax 55 11 4193 8283 Life Fitness Japan Telefon 81 3 3359 4309 Telefax 81 3 3359 4307 Life Fitness Iberia Spanien Telefon 34 93 672 4660 Telefax 34 93 672 4670 39 7 TECHNISCHE DATEN 7 1 LIFE FITNESS 93T LAUFBAND Zweckbestimmung Starke Beanspruchung in kommerziellen Betrieben Maximales Benutzergewicht 181 kg Geschwindigkeitsbereich 0 8 bis 16 km h in Schritten von 0 1 f r US Modelle 0 8 bis 20 km h in Schritten von 0 1 f r internationale Modelle Steigungsbereich 0 15 in Schritten von 0 1 Antriebssystem Wechselstrommotor mit MagnaDrive Motorregler Motortyp Wechselstrom mit regelbarer Drehzahl Motorleistung 4 0 PS Dauerbetrieb Elektrikanforderungen 220 Volt 50 Hz 16 20 A Einzelstromkreis Siehe Elektrikanforderungen bzgl Einzelheiten Walzen 9 Zentimeter Durchmesser pr zisionsballig gedreht vorn und hinten Lauffl che 152 cm L nge x 51 cm Breite mehrlagig Wachsvorrichtung Mit Schmiermittel getr nkte Lauffl che Laufbett 19 mm Glasfaserplatte mittlerer Dichte beidseitig beschichtet D mpfsystem Patentiertes FlexDeck D mpfsystem mit LifespringsTM Vorderer ErgoTM Handlauf Ergonomisch geformt lackierter Stahl Seitliche Haltegriffe 33 cm lang abgeschr
29. 88 3300 Telefax 1 847 288 3762 LIFE FITNESS UK LTD Queen Adelaide Ely Cambs CB7 4UB GROSSBRITANNIEN Telefon 44 1 353 666 017 Telefax 44 1 353 666 018 LIFE FITNESS JAPAN Nippon Brunswick Bldg 8F 5 27 7 Sendagaya Shibuya Ku Tokyo JAPAN 151 0051 Telefon 81 3 3359 4309 Telefax 81 3 3359 4307 M051 00K58 A332 06 06 FIRMENHAUPTSITZ 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A 847 288 3300 Telefax 847 288 3703 800 735 3867 geb hrenfrei in den U S A und Kanada INTERNATIONALE NIEDERLASSUNGEN Vor Inbetriebnahme dieses Ger ts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgf ltig lesen Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Ger ts und erl utern die richtige und sichere Verwendung FCC Warnung Potentielle St rung von Radio Fernsehger ten HINWEIS Dieses Ger t wurde gem Teil 15 der FCC Vorschriften US Fernmeldebeh rde getestet und entspricht den Grenzwerten f r ein digitales Ger t der Klasse A Diese Grenzwerte dienen dem angemessenen Schutz vor sch dlicher St rabstrahlung bei Betrieb des Ger ts in kommerziellen Fitness Einrichtungen Dieses Ger t erzeugt und verwendet Hochfrequenzenergie die bei unsachgem er Installation und Verwendung abgestrahlt werden und Funkst rungen verursachen kann Betrieb dieses Ger ts in Wohngeb uden f hrt mit hoher Wahrscheinlichkeit zu sch dlicher St rabstrahlung die vom Benutzer auf eigene Kosten korri
30. 9 40 49 50 59 60 Elite 52 51 48 45 42 Ausgezeichnet 50 51 48 50 46 47 42 44 39 41 Sehr gut 47 49 45 47 43 45 40 41 36 38 berdurchschnittlich 44 46 42 44 40 42 37 39 33 35 Durchschnittlich 41 43 39 41 37 39 34 36 30 32 Unterdurchschnittlich 38 40 36 38 34 36 31 33 27 29 Niedrig 35 37 33 35 31 33 28 30 24 26 Sehr niedrig lt 35 lt 33 lt 31 lt 28 lt 24 RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSF HIGKEIT FRAUEN Frauen Ungef hre max VO2 ml kg min pro Alterskategorie Ergebnis 20 29 30 39 40 49 50 59 60 Elite 44 42 39 35 34 Ausgezeichnet 42 43 40 41 37 38 33 34 32 33 Sehr gut 39 41 37 39 35 36 31 32 30 31 berdurchschnittlich 37 38 35 36 32 34 29 30 28 29 Durchschnittlich 34 36 32 34 30 31 27 28 25 27 Unterdurchschnittlich 31 33 29 31 27 29 25 26 23 24 Niedrig 28 30 27 28 25 26 22 24 20 22 Sehr niedrig lt 28 lt 27 lt 25 lt 22 lt 20 Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme VO2 in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription 6th Ed 2000 des American College of Sports Medicine entwickelt Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungef hren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine M glichkeit zur Bewertung des anf nglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness Steigerung 24 4 4 OPTIMIERUNG V
31. 93T Laufb nder B e n u t z e r h a n d b u c h 93T Loopbanden G e b r u i k e r s h a n d l e i d i n g 93T Treadmill M a n u a l e O p e rat i v o 1 LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon HONGKONG Telefon 852 2891 6677 Telefax 852 2575 6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon 31 180 646 666 Telefax 31 180 646 699 LIFE FITNESS BENELUX NV Parc Industriel de Petit Rechain 4800 Verviers BELGIEN Telefon 32 87 300 942 Telefax 32 87 300 943 LIFE FITNESS DO BRAZIL Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 Alphaville Barueri SP 06465 140 BRASILIEN Telefon 55 11 4193 8282 Telefax 55 11 4193 8283 LIFE FITNESS AUSTRIA Vertriebs GmbH Hintschiggasse 1 1100 Wien STERREICH Telefon 43 1 61 57 198 Telefax 43 1 61 57 198 20 LIFE FITNESS IBERIA Pol Ind Mol dels Frares c C n 12 08620 Sant Vicen dels Horts Barcelona SPANIEN Telefon 34 93 672 4660 Telefax 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPE GMBH Siemensstra e 3 85716 Unterschlei heim DEUTSCHLAND Telefon 49 89 31 77 51 0 Telefax 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via San Pieretto 37010 AFFI Verona ITALIEN Telefon 39 045 7238204 Telefax 39 045 7238197 LIFE FITNESS LATIN AMERICA and CARIBBEAN 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A Telefon 1 847 2
32. Auswahl der Benutzersprache aktivieren siehe unten Auf der Konsole erscheint die Meldung SPRACHE MIT PFEILTASTEN W HLEN Der Benutzer kann die Auswahl mit den Pfeiltasten aus einer Liste verf gbarer Sprache treffen Die EINGABETASTE dr cken wenn die gew nschte Sprache im Textfenster erscheint Danach kann ein Trainingsprogramm in der gew hlten Sprache gestartet werden Die Auswahl einer Sprache ist nicht erforderlich um ein Trainingsprogramm starten zu k nnen Zum Starten eines Trainingsprogramms einfach die Quick Start Taste dr cken oder eine der Programmtasten dr cken um die Programmierung eines Trainingsprogramms in der Standardsprache durchzuf hren Der Benutzer kann aus den folgenden Sprachen ausw hlen Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch und T rkisch Japanisch steht auf Ger ten mit CCD f higer Konsole zur Verf gung Zum Aktivieren der Benutzersprache Auswahloption die Manager Konfiguration aufrufen siehe Abschnitt 5 1 Die Optionen mit den ZEIT PFEILTASTEN bis zu SPRACHWAHL durchlaufen Wenn SPRACHWAHL im Textfenster angezeigt wird eine der STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN dr cken um den Modus von AUS auf EIN umzuschalten 30 6 WARTUNG UND SERVICE 6 1 WARTUNG UND SERVICE Technologie Elektronik und Mechanik des Life Fitness Laufbandes basieren auf dem gro en fachlichen Know how der Ingenieure von Life Fitness Kommerzielle Laufb nder von Li
33. Fitness Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness 35 6 4 PROBLEMEN MET DE OPTIONELE HARTSLAGBORSTBAND DE HARTSLAGMETING IS ONREGELMATIG OF VOLLEDIG AFWEZIG Zie hoofdstuk 6 6 Productservice voor informatie over hoe u contact kunt opnemen Werkt niet De hartslagmeting is onregelmatig of volledig afwezig Abnormaal hoge hartslagwaarden Mogelijke oorzaak De elektroden van de bandzender zijn niet nat genoeg om nauwkeurige hartslagwaarden te registreren De elektroden van de bandzender liggen niet plat op de huid De bandzender moet schoongemaakt worden De bandzender is niet op minder dan een meter afstand van de hartslagontvanger De batterij van de borstband is leeg Elektromagnetische storing door televisies en of antennes Elektromagnetische storing door mobiele telefoons Elektromagnetische storing door computers Elektromagnetische storing door auto s Elektromagnetische storing door hoogspanningsleidingen Elektromagnetische storing door door een motor aangedreven trainingstoestellen Elektromagnetische storing door een andere hartslagzender op minder dan een meter afstand Maatregel Maak de elektroden van de bandzender nat zie hoofdstuk 3 2 Controleer of de elektroden van de bandzender plat op de huid liggen zie hoofdstuk 3 2 Was de bandzender met zacht zeepsop Controleer of de zender
34. GEZET In deze stand werkt de loopband niet De hoofdmotor de helling en het wasreservoir zijn uitgeschakeld De loopband blijft in deze staat gedurende resets stroomcycli enz Om de normale werking te hervatten drukt u in dezelfde volgorde op de toetsen houd de toets SNELHEID OMLAAG ingedrukt en druk op PAUZE Op de loopband staat nu weer KIES TRAINING Gebruik dit apparaat alleen voor het in deze handleiding beschreven doel Gebruik geen accessoires die niet door de fabrikant zijn aanbevolen HOUD DEZE INSTRUCTIES BIJ DE HAND 7 8 1 2 INSTALLATIE Lees de handleiding voordat u de Life Fitness loopband gaat installeren Plaats de loopband op de plaats van gebruik voordat u met de installatie begint ELEKTRISCHE VEREISTEN De Life Fitness loopband heeft een specifiek net nodig volgens de elektrische configuraties in de onderstaande tabel E n afzonderlijk aftakcircuit voor elke loopband volgens NEC artikel 210 21 b 1 en 210 23 of andere toepasselijke landspecifieke elektrische richtlijnen De fase nul en aardedraad moeten elk een afzonderlijke baan hebben niet via een lus aangesloten op andere circuits OPMERKING Verander niets aan de bijgeleverde stekker Als er geen stopcontact beschikbaar is waarin de stekker past laat dan een gediplomeerd elektricien een geschikt stopcontact installeren AARDINGSINSTRUCTIES Dit Life Fitness apparaat moet goed geaard worden Mocht de loopband haperen of
35. HR Vor Reinigungs und oder Wartungsarbeiten den Stecker des Life Fitness Laufbandes stets aus der Steckdose ziehen um Stromschl ge zu verhindern VORSICHT Alle Produkte nur an eine ordnungsgem geerdete Steckdose anschlie en um Verbrennungen Feuer Stromschl ge oder Verletzungen zu verhindern VORSICHT Um das Laufband herum mindestens 2 x 1 Meter Freiraum lassen VORSICHT Die Rei leine des Notstoppsystems vor Beginn des Trainings ordnungsgem an der Kleidung des Benutzers und an der daf r vorgesehenen Stelle des Laufbandes anbringen Zum Ausschalten des Ger ts den Netzschalter auf Aus stellen und den Stecker aus der Steckdose ziehen Life Fitness Produkte nicht benutzen wenn sie fallengelassen bzw anderweitig besch digt wurden oder das Netzkabel bzw der Netzstecker besch digt ist Alle Teile von Wasser fernhalten Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Das Ger t so aufstellen dass der Benutzer den Netzanschluss erreichen kann Das Netzkabel von W rme fernhalten Das Kabel nicht als Griff oder zum Ziehen des Laufbandes benutzen Das Netzkabel nicht unter oder neben dem Ger t verlaufen lassen Siehe Abschnitt 1 2 bzgl der ordnungsgem en Verlegung des Netzkabels Sollte das Netzkabel besch digt sein darf es aus Sicherheitsgr nden nur von einem autorisierten Life Fitness Servicetechniker oder Elektriker ersetzt werden um Gefahren zu
36. IONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA SEGUE Per informazioni su come contattare la Life Fitness vedere la sezione 6 6 Come ottenere assistenza 35 6 4 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA FASCIA TORACICA OPZIONALE I VALORI DELLA FREQUENZA CARDIACA VENGONO LETTI IN MODO IRREGOLARE O SONO COMPLETAMENTE ASSENTI Per informazioni su come contattare la Life Fitness vedere la sezione 6 6 Come ottenere assistenza Malfunzionamento Frequenza cardiaca irregolare o assente Valori della frequenza cardiaca insolitamente elevati Causa probabile Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non sono sufficientemente bagnati per leggere valori accurati Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non aderiscono perfettamente alla cute Il trasmettitore della fascia toracica sporco Il trasmettitore della fascia toracica si trova a pi di un metro dal ricevitore della frequenza cardiaca La batteria della fascia toracica scarica Interferenza elettromagnetica di apparecchi e o antenne televisivi e Interferenza elettromagnetica di telefoni cellulari Interferenza elettromagnetica di computer Interferenza elettromagnetica di automobili Interferenza elettromagnetica di cavi elettrici ad alta tensione Interferenza elettromagnetica di attrezzi da palestra motorizzati Interferenza elettromagnetica di altri trasmettitori di frequenza cardiaca situati a meno d
37. LDUNG zu l schen Im Textfenster erscheint MELDUNG GEL SCHT als Best tigung MARATHON MODUS Im Marathon Modus ist kein voreingestelltes oder einstellbares Ziel verf gbar Dadurch kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren Ein Training im Marathon Modus endet erst wenn der Benutzer sich dazu entscheidet oder wenn ein Stoppsystem aktiviert wird Zur Verwendung des Modus den Marathon Modus aktivieren siehe unten Beim Einrichten eines Trainingsprogramms eine Zeitdauer eingeben die ber dem auf der Konsole angezeigten oberen Zeitlimit liegt Nachdem das obere Zeitlimit w hrend des Trainings berschritten wurde erscheint MARATHON MODUS auf dem Textfenster W hrend des Trainings kann der Marathon Modus sofort beendet werden indem der Benutzer die Zeit Taste dr ckt Das Dr cken der Zeit Taste erm glicht die Einstellung eines Zeitziels solange der Wert nicht unter der Zeit liegt die bereits trainiert wurde Zum Aktivieren des Marathon Modus die Manager Konfiguration aufrufen siehe Abschnitt 5 1 Die Optionen mit den ZEIT PFEILTASTEN bis zum MARATHON MODUS durchlaufen Wenn MARATHON MODUS im Textfenster angezeigt wird eine der STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN dr cken um den Modus von AUS auf EIN umzuschalten 29 AUSWAHL DER BENUTZERSPRACHE Wenn diese Option aktiviert ist k nnen Benutzer die Sprache w hlen in der sie w hrend des Trainings mit dem Ger t kommunizieren Zur Verwendung der Option die
38. ON PROGRAMMEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES AUSWAHL EINER SCHWIERIGKEITSSTUFE Die Schritte zum Programmieren eines H GEL oder ZUFALL Trainings umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Das Wort Schwierigkeitsstufe bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen Das Laufband bietet 20 Schwierigkeitsstufen wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den h chsten aufweist SCHWIERIG SCHWIERIG KEITSSTUFE Steigungsprozent KEITSSTUFE Steigungsprozent 1 0 0 1 5 11 2 0 8 5 2 0 0 2 2 12 3 0 9 2 3 0 0 2 9 13 3 5 9 9 4 0 0 3 6 14 5 0 10 6 5 0 0 4 3 15 5 5 11 3 6 0 0 5 0 16 6 5 12 0 7 0 0 5 7 17 7 0 12 7 8 0 0 6 4 18 8 0 13 4 9 0 5 7 1 19 8 7 14 1 10 1 5 7 8 20 9 0 15 0 Jede Schwierigkeitsstufe hat sieben Steigungsprozente oder H gel W hrend des Trainings erscheint jeder H gel als Lichtpunktreihe im PROGRAMMPROFILFENSTER Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer S ule entspricht einer prozentualen Steigung Beispiel In Schwierigkeitsstufe 5 betr gt die niedrigste Steigung 0 0 und wird durch eine aufleuchtende Reihe repr sentiert Die h chste Steigung von 4 3 wird durch eine S ule repr sentiert in der alle sieben Reihen aufleuchten In den Trainingsprogrammen H GEL und ZUFALL sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensit t gleich lang siehe B
39. ONE 151 0051 Telefono 81 3 3359 4309 FAX 81 3 3359 4307 M051 00K58 A332 06 06 SEDE PRINCIPALE 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 U S A 847 288 3300 FAX 847 288 3300 800 735 3867 Numero verde per U S A e Canada SEDI INTERNAZIONALI Prima di utilizzare questo prodotto si raccomanda di leggere PER INTERO questo manuale di funzionamento e TUTTE le istruzioni di installazione Nel presente manuale descritta l installazione del prodotto e vengono fornite le istruzioni necessarie per usarlo in modo corretto e sicuro Avviso FCC Possibili interferenze radiotelevisive NOTA questo apparecchio stato collaudato ed risultato conforme ai limiti per i dispositivi digitali di classe A ai sensi dell articolo 15 del regolamento FCC Tali limiti sono stati stabiliti allo scopo di impedire per quanto possibile eventuali interferenze dannose durante l utilizzo dell apparecchio in ambienti commerciali Questo apparecchio genera utilizza e pu irradiare energia a radiofrequenza e pertanto se non viene installato ed utilizzato conformemente a quanto indicato nel presente manuale pu causare interferenze dannose alle comunicazioni radio L utilizzo di questo apparecchio in aree residenziali pu causare interferenze dannose nel qual caso l utente tenuto ad eliminare l interferenza a proprie spese Classe SB Studio uso professionale e o commerciale AVVERTENZA qualsiasi cambiamento o modifica apport
40. TBAND De Life Fitness loopband is uitgerust met Polar telemetrie een systeem voor hartslagmeting waarbij op de huid gedrukte elektroden hartslagsignalen naar het bedieningspaneel van de loopband overbrengen Deze elektroden zijn bevestigd aan een borstband die de gebruiker tijdens de training draagt De borstband is optioneel Om hem te bestellen kunt u de klantendienst van Life Fitness bellen tel 1 800 351 3737 Zie het onderstaande diagram voor de juiste plaatsing van de band De elektroden A de twee oneffen vlakken aan de onderkant van de band moeten nat blijven om de elektrische impulsen van het hart nauwkeurig naar de ontvanger te kunnen zenden Bevochtig de elektroden Zet de band dan zo hoog mogelijk onder de borstspieren vast De band moet stevig zitten maar comfortabel genoeg om normaal te kunnen ademen De zenderband brengt de hartslagwaarde optimaal over wanneer de elektroden direct contact met de blote huid maken Hij werkt echter ook goed door een dunne laag natte kleding Als u de borstbandelektroden opnieuw moet bevochtigen trek dan het midden van de band van de borst af zodat de twee elektroden zichtbaar worden en bevochtig ze A A 18 4 DE TRAININGEN 4 1 TRAININGEN OVERZICHT De volgende trainingen zijn vooraf geprogrammeerd voor de Life Fitness loopband SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen Wanneer u op de toets SNELSTART drukt begint de MANUELE training HEUVEL is een intervaltr
41. UIT en haal de stekker uit het stopcontact om het toestel uit te schakelen Gebruik nooit een Life Fitness toestel als het netsnoer of de stekker beschadigd is of als het toestel gevallen of beschadigd is of als er water overheen is gekomen Neem in dat geval contact op met de klantendienst van Life Fitness Plaats het toestel zodanig dat de gebruiker bij de stekker kan Houd het netsnoer uit de buurt van verwarmde oppervlakken Trek het apparaat niet aan het netsnoer en gebruik het snoer niet als handgreep Leid het netsnoer niet over de vloer onder of langs de zijkant van de loopband Raadpleeg hoofdstuk 1 2 voor de juiste baan van het netsnoer Als het netsnoer beschadigd is moet het worden vervangen door de fabrikant een bevoegd onderhoudsmonteur of een ander bevoegd persoon om ongelukken te voorkomen Gebruik dit toestel niet op plaatsen waar spuitbussen worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend Deze producten verhogen de kans op brand en explosie Volg altijd de instructies die op het bedieningspaneel worden aangegeven Nauw toezicht is geboden wanneer de loopband in de nabijheid van kinderen of gehandicapten wordt gebruikt Gebruik dit toestel niet buiten nabij zwembaden of in ruimtes met een hoge vochtigheidsgraad Gebruik het Life Fitness toestel nooit als de luchtgaten geblokkeerd zijn Zorg dat de luchtgaten vrij zijn van pluizen haar of ander verstoppend materiaal
42. Walze eingestellt Wenn die Lauffl che nach links zieht die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen um die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze einzustellen Diese Einstellungen wiederholen bis die Lauffl che zentriert erscheint Das Laufband einige Minuten lang weiterlaufen lassen um die stabile Zentrierung sicherzustellen HINWEIS Lauffl chen Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen Reicht dies zum Zentrieren der Lauffl che nicht aus mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6 7 Service und Reparatur aufgelistet 11 FITNESS NETZWERK ANSCHL SSE Die beiden vertauschbaren Netzwerkanschl sse A vom Typ RJ45 sind an der Konsolenr ckseite zu finden Mit Hilfe dieser Anschl sse die sich hinter dem Zugangsdeckel an der R ckseite der Display Konsole befinden kann das Laufband mit einem Fitness Entertainmentsystem und oder einem Fitness Netzwerksystem wie z B FitLinxx verbunden werden Fitness Netzwerksystem Die integrierten Netzwerkanschl sse erm glichen die bermittlung von Trainingsdaten an die Datenbank eines Fitness Netzwerksystems Fitness Entertainmentsystem Die integrierten Netzwerkanschl sse erm glichen die Speisung eines Drittpartei Empf ngers zur Verwendung mit einem Entertainmentsystem
43. ZIONE DELLA PEDANA LIFE FITNESS Dopo aver seguito tutte le istruzioni di sicurezza fornite alla sezione 1 1 posizionare la pedana nel luogo in cui si intende utilizzarla Per le dimensioni del luogo di installazione consultare la sezione 7 intitolata Caratteristiche tecniche Lasciare una distanza laterale di 21 centimetri tra la pedana e altre eventuali apparecchiature Sul lato posteriore lasciare una distanza di due metri tra la pedana ed eventuali oggetti o pareti Dopo aver collocato l unit nel punto in cui verr utilizzata controllare che sia stabile Se si nota anche soltanto un leggero dondol o o se la pedana non stabile individuare il piedino di livellamento che non poggia sul pavimento Per regolarlo allentare il CONTRODADO A e ruotare il PIEDINO DI LIVELLAMENTO B fino a che la pedana smetta di dondolare ed entrambi i piedini poggino fermamente sul pavimento Serrare nuovamente il CONTRODADO NOTA estremamente importante che il piedino di livellamento sia regolato correttamente affinch l unit funzioni come dovuto Se l apparecchio instabile il nastro scorrevole pu risultare mal allineato Per assicurarsi che l apparecchio sia ben stabile si raccomanda di utilizzare una livella a bolla INTERRUTTORE DI ACCENSIONE L interruttore ON OFF situato sul pannello anteriore alla base della pedana ed ha 2 posizioni la posizione I uno di accensione ON e la posizione 0 zero di spegnimento OFF
44. a che il nastro ben centrato Lasciare scorrere il nastro per vari minuti per assicurarsi che rimanga centrato correttamente e ben stabilizzato NOTA non ruotare i bulloni di regolazione oltre un giro completo in entrambe le direzioni Se anche dopo aver ruotato i bulloni di un giro completo il nastro non centrato correttamente contattare un centro di assistenza clienti I numeri di telefono dei centri assistenza sono elencati alla sezione 6 7 intitolata Come ottenere assistenza tecnica 37 REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DI UN NASTRO GI USATO 1 Selezionare l allenamento Manuale e lasciare funzionare la pedana per cinque minuti a 5 0 mi h 8 0 km h NOTA NON CORRERE N CAMMINARE SUL NASTRO SCORREVOLE 2 Ridurre la velocit a 3 2 km h Salire sulla pedana e camminare Afferrare i corrimano ed esercitare pressione con i piedi sul nastro scorrevole in prossimit della protezione del motore e in direzione opposta al movimento del nastro Se il nastro scivola passare al punto 3 Se non scivola significa che la tensione ben regolata 3 Interrompere il funzionamento della pedana premendo il tasto STOP Ruotare i bulloni di tensionamento del nastro di un quarto di giro in senso orario su ciascun lato 4 Ripetere quanto indicato ai punti 2 e 3 fino a che il nastro non scivoli pi fuori posto Non ruotare i bulloni di regolazione del nastro oltre un giro completo per lato 5 Iniziare un allenamento MANUALE e far funzion
45. a pendenza pi bassa e il livello 20 alla pendenza maggiore LIVELLO Inclinazione LIVELLO Inclinazione 1 0 0 1 5 11 2 0 8 5 2 0 0 2 2 12 3 0 9 2 3 0 0 2 9 13 3 5 9 9 4 0 0 3 6 14 5 0 10 6 5 0 0 4 3 15 5 5 11 3 6 0 0 5 0 16 6 5 12 0 7 0 0 5 7 17 7 0 12 7 8 0 0 6 4 18 8 0 13 4 9 0 5 7 1 19 8 7 14 1 10 1 5 7 8 20 9 0 15 0 Per ogni livello vi sono sette percentuali di pendenza o colline Durante gli allenamenti nella schermata PROFILO ALLENAMENTO appaiono le colline e gli avvallamenti visualizzati come colonne di righe luminose Il numero di righe illuminate in ogni colonna corrisponde ad una percentuale di pendenza Ad esempio al livello 5 la pendenza pi bassa corrisponde allo 0 0 percento ed rappresentata da una riga illuminata La pendenza maggiore corrisponde al 4 3 percento ed rappresentata da una colonna di sette righe illuminate Nel corso degli allenamenti COLLINARE e CASUALE tali variazioni di pendenza si susseguono ad intervalli regolari come indicato nella descrizione dell allenamento COLLINARE Non appena sopraggiunge la collina seguente la percentuale di pendenza cambia automaticamente in relazione alla pendenza della collina Per cambiare livello durante un allenamento usare i tasti freccia MONITORAGGIO INSTAPACETM La funzione Monitoraggio InstaPaceTM consente all utente di monitorare il proprio passo ossia i minuti
46. achten dass das Netzkabel A die Lauffl che nicht ber hrt und nicht zwischen Rahmen C Hubarm B oder Laufrollen eingeklemmt wird Verletzungsgefahr HINWEIS Bei Verwendung von Kabelverlauf 1 das Netzkabel unbedingt ZWISCHEN Hub und Hauptrahmen verlaufen lassen 13 2 DISPLAY KONSOLE 2 1 KONSOLE IM BERBLICK Die elektronische Display Konsole des Laufbandes erm glicht es dem Benutzer das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele ma zuschneidern sowie den Fortschritt des Trainings zu berwachen Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die M glichkeit seine Fitness Steigerung von einem Training zum n chsten zu kontrollieren 14 2 2 BESCHREIBUNG DER DISPLAY KONSOLE A TEXTFENSTER Dieses Fenster zeigt schrittweise Anweisungen zum Programmieren von Trainingsprogrammen an W hrend des Trainings werden Kalorien Entfernung Zeit Steigung Geschwindigkeit und Herzfrequenz angezeigt Dar ber hinaus zeigt das TEXTFENSTER auch Kalorien pro Stunde Mets Watt Tempo in Minuten pro Kilometer und gestiegene Entfernung an wenn diese Einstellungen in der Manager Konfiguration aktiviert sind Siehe Abschnitt 5 1 Aufrufen und Verwendung der Manager Konfiguration B ZEIT STEIGUNGS und GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten Diese Tasten zur Erh hung bzw Verringerung von Trainingsdauer Steigung des Laufbetts und Geschwindigkeit verwenden C L SCHEN Taste Diese Taste einmal dr cken um n
47. achter de loopband is Neem zo nodig contact op met de klantendienst van Life Fitness voor een optioneel langer netsnoer WAARSCHUWING Zorg dat het netsnoer A de loopband niet aanraakt en niet beklemd raakt tussen het frame C de hefarm B of het wiel anders kan ernstig letsel ontstaan OPMERKING Wanneer u patroon 1 gebruikt is het van het grootste belang om het netsnoer TUSSEN het bewegende frame en het hoofdframe te leiden 13 2 HET BEDIENINGSPANEEL 2 1 BEDIENINGSPANEEL OVERZICHT Met het computergestuurde bedieningspaneel van de loopband kan de gebruiker de training op zijn haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn haar conditie van training tot training volgen 14 2 2 BEDIENINGSPANEEL BESCHRIJVING A BERICHTENCENTRUM Op dit scherm vindt u stapsgewijze instructies voor het instellen van de training Gedurende de training worden hier calorie n afstand duur helling snelheid en hartslag weergegeven Bovendien geeft het BERICHTENCENTRUM calorie n per uur METS watt conditie in minuten per kilometer en geklommen afstand indien deze functie in de managersconfiguratie geactiveerd is Zie hoofdstuk 5 1 De managersconfiguratie openen en gebruiken B Pijltoetsen DUUR HELLING EN SNELHEID Druk op deze toetsen om de trainingsduur de helling van het platform of de snelheid van de loop
48. aining Intervallen zijn periodes van intensieve a robe training met daartussen regelmatige periodes van minder intensieve training VERRASSING is een intervaltraining met voortdurend veranderende intensiteitsniveaus zonder regelmaat in patroon of voortgang MANUEEL is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker het weerstandsniveau of de snelheid op ieder moment kan veranderen FIT TEST is een training van vijf minuten waarmee de gebruiker zijn haar cardiovasculaire conditie kan meten vergeleken met leeftijdgenoten van hetzelfde geslacht 4 2 TRAINING OP DE LOOPBAND Kies een training OF log in op de trainingsdatabase van een fitnessnetwerk Zie hoofdstuk 4 5 Op het netwerk inloggen voor details De onderstaande tabel geeft de stappen voor het opstellen van elke training Blader met de TRAININGSSELECTIEPIJLEN door de trainingsopties in het BERICHTENCENTRUM om een training te kiezen Met de functie Hold n Scroll van de loopband kan de gebruiker automatisch door de opties bladeren door een PIJL ingedrukt te houden zodat de PIJL niet herhaaldelijk hoeft te worden ingedrukt Druk op ENTER om een weergegeven keuze te bevestigen Voer vervolgens de gegevens in waarnaar in het BERICHTENCENTRUM wordt gevraagd Blader met de pijltoetsen voor DUUR HELLING of SNELHEID naar de gewenste waarden die in het BERICHTENCENTRUM worden weergegeven en druk op ENTER om elke keuze te bevestigen De waarden kunnen tijdens elke training worden gew
49. allo di frequenza cardiaca ottimale di ciascun utente per il consumo di grassi o per il miglioramento delle condizioni cardiovascolari L intervallo di frequenza cardiaca rappresenta una percentuale del massimo teorico ed il suo valore dipende dall allenamento La pedana Life Fitness consente di eseguire esercizi esclusivi appositamente concepiti per trarre massimo vantaggio dagli allenamenti a frequenza cardiaca mirata Heart Rate Zone Training La frequenza cardiaca obiettivo dell allenamento CONSUMO GRASSI pari al 65 percento del valore massimo teorico HRmax mentre quella dell allenamento CARDIO corrisponde all 80 percento del valore massimo NOTA per la definizione di obiettivi di fitness specifici e la pianificazione di un programma di allenamento si raccomanda di consultare un allenatore Per cambiare la frequenza cardiaca obiettivo durante un allenamento basta immettere la frequenza desiderata usando le FRECCE DI SELEZIONE Per attivare il monitoraggio della frequenza cardiaca mediante il computer incorporato della pedana occorre indossare una fascia toracica telemetrica durante l allenamento ALLENAMENTO A ZONE CONSUMO GRASSI BASSA INTENSIT CARDIO ALTA INTENSIT ET 65 80 FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO CONSIGLIATA COME DELL INTERVALLO MASSIMO RACCOMANDATO DALL ACSM PER LA FREQUENZA CARDIACA 55 90 17 3 2 MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA IL SISTEMA LIFEPULSETM Per monitorare la fre
50. are intensa intercalati con periodi regolari di allenamento a bassa intensit La schermata PROFILO ALLENAMENTO rappresenta gli intervalli alti e bassi come colonne luminose che visualizzate in sequenza hanno l aspetto di colline e avvallamenti scientificamente dimostrato che gli allenamenti ad intervalli computerizzati stimolano l attivit cardiorespiratoria maggiormente degli esercizi ad andatura regolare L allenamento COLLINARE consiste in quattro fasi con livelli di intensit diversi La schermata PROFILO ALLENAMENTO visualizza il progresso di ogni fase come indicato nella tabella riportata in calce alle descrizioni seguenti Come indicato nelle descrizioni la frequenza cardiaca deve essere misurata a due intervalli durante l allenamento al fine di verificare l efficacia dell esercizio A tal scopo occorre indossare la fascia toracica Si noti che durante questo allenamento il CENTRO MESSAGGI non visualizza alcuna richiesta di misurare la frequenza cardiaca come avviene invece durante gli allenamenti CARDIO e CONSUMO GRASSI 1 Riscaldamento una fase di resistenza che parte da un livello basso e aumenta gradatamente fino a portare la frequenza cardiaca al livello inferiore dell intervallo obiettivo aumentando la respirazione e il flusso sanguigno ai muscoli sotto sforzo 2 Plateau aumenta leggermente l intensit e la mantiene regolare al fine di portare la frequenza cardiaca entro il limite inferiore della gamma di frequenza
51. are la pedana a 3 2 km h per verificare che il nastro sia ben centrato vedere la sezione 6 5 Regolazione della tensione del nastro scorrevole Se il nastro si sposta a sinistra o a destra consultare la sezione intitolata Centraggio di un nastro nuovo o gi usato alla pagina precedente Non serrare eccessivamente i bulloni durante la regolazione del nastro Un serraggio eccessivo dei bulloni potrebbe tendere troppo o danneggiare il nastro e rovinare i cuscinetti del rullo Non ruotare i bulloni oltre un giro completo in entrambe le direzioni 38 6 6 COME OTTENERE ASSISTENZA TECNICA 1 Verificare l esistenza del problema e rivedere le istruzioni di funzionamento Il problema potrebbe essere causato da mancanza di familiarit con il prodotto con le sue caratteristiche e con i programmi di allenamento 2 Individuare e annotare il numero di serie del prodotto situato su una targhetta in prossimit dell interruttore di alimentazione 3 Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness pi vicino Per assistenza negli Stati Uniti e in Canada Telefono 1 847 451 0036 FAX 1 847 288 3702 Numero verde 800 351 3737 Per assistenza tecnica internazionale Life Fitness Europa GmbH Germania Telefono 49 089 317 751 66 FAX 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD Telefono 44 1353 665 507 FAX 44 1353 666 719 Life Fitness Atlantic BV Europa Medio Oriente e Africa tranne gli uffici LF locali
52. arsi se un utente pesante utilizza il nastro scorrevole a bassa velocit Il nastro rallenta o si blocca se l utente corre pi lentamente della velocit del nastro Malfunzionamento del sistema di inceratura Malfunzionamento del nastro della piattaforma Logorio del rivestimento laminato della piattaforma o invetrinamento del nastro scorrevole la superficie del nastro appare rigida e lucida Alimentazione insufficiente Materiale estraneo bloccato sotto la pedana Filo di orpello installato scorrettamente Alimentazione insufficiente Connettore a 10 pin sulla console o scheda di controllo inceratura sollevamento allentato a Soluzione Controllare i piedini di livellamento e stabilizzare la pedana Controllare il nastro scorrevole e regolarne la tensione se necessario Vedere la sezione 6 5 Regolazione della tensione del nastro scorrevole Avvertire gli utenti di non spingere lateralmente il nastro scorrevole Controllare che l ugello cera sia pulito che i tubi non siano ammaccati che il serbatoio cera non sia vuoto e che la cera non sia contaminata Sostituire il nastro e la piattaforma Collegare la pedana ad un circuito dedicato a 20 A Ispezionare sotto il nastro scorrevole e sotto la pedana Rimuovere eventuali ostruzioni sporcizia o oggetti che possono interferire con la pedana Riposizionare il filo di orpello all esterno del nastro scorrevole Collegare la pedana ad un circuit
53. assegnato con la scritta STOP Tale pulsante collegato ad un cavo alla cui estremit vi una pinza Prima di iniziare un allenamento agganciare la pinza ai propri indumenti Per arrestare il nastro scorrevole della pedana tirare il cavo scollegando il pulsante magnetico dalla console Per resettare il sistema reinserire il pulsante magnetico 14 15 G Sul lato destro del pannello sottostante la console situato un pulsante di arresto di forma rotonda contrassegnato con la scritta STOP Premere questo pulsante per arrestare il nastro e terminare l allenamento in corso 2 3 LEGG O E PORTA ACCESSORI La console dotata di un legg o incorporato A sul quale si possono appoggiare libri o riviste durante l allenamento Sono inoltre incorporati nella console tre porta accessori B due porta accessori laterali nei quali si possono inserire oggetti di grandi dimensioni come ad esempio bottiglie di acqua ed un porta accessori centrale per oggetti di piccole dimensioni come ad esempio lettori CD 16 3 ESERCIZIO HEART RATE ZONE TRAINING 3 1 BENEFICI DELL ESERCIZIO HEART RATE ZONE TRAINING La ricerca dimostra che il mantenimento di una determinata frequenza cardiaca durante l allenamento il modo ideale di monitorare l intensit dell allenamento e di ottenere risultati ottimali L allenamento Life Fitness Heart Rate Zone Training adotta questo tipo di approccio La funzione Zone Training identifica l interv
54. ato a a questo apparecchio potrebbe invalidare la garanzia del prodotto Qualsiasi intervento di manutenzione tranne le operazioni di pulizia e di manutenzione per l uso deve essere effettuato da un tecnico autorizzato Non vi sono componenti riparabili dall utente 2 INDICE Sezione Descrizione Pagina 1 Operazioni preliminari 6 1 1 Importanti istruzioni di sicurezza 6 1 2 Installazione 8 Requisiti di alimentazione elettrica Istruzioni per la messa a terra Posizionamento e stabilizzazione della pedana Interruttore di accensione Centraggio del nastro scorrevole Allenamenti con collegamento in rete Disposizione del cavo di alimentazione 2 La console 13 2 1 Descrizione generale della console 13 2 2 Descrizione dei comandi della console 14 2 3 Legg o e porta accessori 15 3 Esercizio Heart Rate Zone Training
55. auf der Display Konsole ausw hlen Siehe Auswahl der Benutzersprache in diesem Abschnitt 28 VERWENDUNG DER STARTMELDUNGS EINRICHTUNG Diese Option erm glicht die Konfiguration einer benutzerdefinierten Startmeldung die vor der Standardmeldung Programm w hlen oder Quick Start dr cken angezeigt wird Die benutzerdefinierte Meldung kann bis zu 52 Zeichen lang sein ERSTELLEN EINER STARTMELDUNG Nach Aufrufen der Manager Konfiguration zur Option STARTMELDUNGS EINRICHTUNG navigieren und EINGABE dr cken Die GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten verwenden um einen Buchstaben eine Ziffer oder ein Sonderzeichen auszuw hlen Die STEIGUNGS Pfeiltasten verwenden um das n chste oder vorherige Zeichen der Meldung einzustellen oder um Leerstellen einzuf gen Das aktuelle Zeichen blinkt bis die n chste Stelle mit den STEIGUNGS Pfeiltasten ausgew hlt wird SPEICHERN EINER STARTMELDUNG Zum Speichern einer STARTMELDUNG die EINGABETASTE dr cken Im Textfenster erscheint MELDUNG GESPEICHERT als Best tigung Zum Beenden der Startmeldungs Einrichtung ohne Speichern der Meldung die L SCHEN Taste zweimal dr cken Im Textfenster erscheint MELDUNG NICHT GESPEICHERT als Best tigung L SCHEN EINER STARTMELDUNG Nach Aufrufen der Manager Konfiguration zur Option STARTMELDUNGS EINRICHTUNG navigieren und EINGABE dr cken Die EINGABETASTE noch einmal dr cken um die aktuelle STARTMELDUNG aufzurufen Die COOLDOWN TASTE dr cken um die aktuelle STARTME
56. ausare gravi lesioni alle persone NOTA se si utilizza la serie di fori n 1 estremamente importante che il cavo di alimentazione sia instradato TRA l intelaiatura sollevabile e l intelaiatura principale 12 13 2 LA CONSOLE 2 1 DESCRIZIONE GENERALE DELLA CONSOLE La console computerizzata della pedana consente all utente di personalizzare l allenamento in base alle proprie capacit fisiche ed ai propri obiettivi nonch di monitorare i propri progressi Con questa console di facile utilizzo l utente pu tenere sempre sotto controllo la propria attivit fisica da un allenamento all altro 2 2 DESCRIZIONE DEI COMANDI DELLA CONSOLE A CENTRO MESSAGGI in questa schermata vengono visualizzate istruzioni dettagliate per l impostazione degli allenamenti Durante un allenamento vengono qui visualizzati le calorie la distanza il tempo trascorso la pendenza la velocit e la frequenza cardiaca Nel CENTRO MESSAGGI vengono inoltre visualizzati i seguenti dati calorie consumate all ora METS watt andamento espresso in minuti al miglio chilometro e la distanza percorsa se attivata nella configurazione del manager Vedere la sezione 5 1 intitolata Selezione e utilizzo della configurazione del manager B Tasti freccia ORA PENDENZA e VELOCIT premere questi tasti per prolungare o ridurre la durata dell allenamento la pendenza della pedana o la velocit del nastro scorrevole C Tasto ANNULLA premere una volta questo tast
57. band te verhogen of te verlagen C Toets WISSEN Druk eenmaal op deze toets om nog niet ingevoerde gegevens te wissen Druk tijdens het programmeren tweemaal achter elkaar op deze toets om de loopband terug te stellen en de programmeringsvolgorde opnieuw te beginnen Toets ENTER Druk op deze toets om ingevoerde instellingswaarden voor de training zoals weergegeven in het BERICHTENCENTRUM te bevestigen D TRAININGSSELECTIEPIJLEN Met deze toetsen kunt u bij het opstellen van de training door de trainingsopties die in het BERICHTENCENTRUM verschijnen bladeren Met deze toetsen kunt u ook opties voor training of managersconfiguratie instellen E SNELSTART Druk op deze toets om een manuele training onmiddellijk te beginnen zonder een trainingsprogramma te hoeven kiezen Wanneer de training eenmaal aan de gang is kunt u het intensiteitsniveau of de duur van de training naar wens bijstellen met de PIJLTOETSEN AFKOELING Druk op deze toets om een automatisch aangepaste afkoeling van de training te beginnen PAUZE Druk op deze toets om de band te stoppen en de huidige training te onderbreken Ga verder met de training door nogmaals op PAUZE te drukken of door op ENTER te drukken De Life Fitness loopband heeft een manueel noodstopsysteem Gebruik een van de twee hieronder beschreven functies om de loopband onmiddellijk stop te zetten F Een ronde STOP magneet bevindt zich aan de linkerkant van het paneel onder het bedieningspaneel Aan
58. carpe Utilizzare scarpe con suola di gomma o ad alta trazione Non usare scarpe con tacchi suole di cuoio con tacchetti o chiodate Assicurarsi che nelle suole non sia infilata della ghiaia Tenere indumenti ampi lacci da scarpe ed asciugamani lontano dalle parti mobili Durante il funzionamento dell unit non toccare le parti interne o il lato inferiore n coricare su un lato la pedana I corrimano servono a conferire maggior stabilit e pertanto possono essere utilizzati come appoggio ma non costantemente Non salire n scendere dalla pedana quando la superficie di corsa in movimento Utilizzare i corrimano ogniqualvolta si desidera maggior stabilit In caso di emergenza o qualora si inciampi afferrare i corrimano e posizionare i piedi sulle piattaforme laterali Non camminare n correre mai all indietro sulla pedana Quando necessario immobilizzare la pedana impostare il display in modo che appaia la scritta SELEZIONARE ALLENAMENTO Se tale scritta non gi visualizzata premere due volte il tasto STOP Tenere premuto il tasto RIDUZIONE VELOCIT premendo contemporaneamente il tasto PAUSA A tal punto appare la scritta IMMOBILIZZATO Quando si trova in questo stato la pedana non pu essere usata Il motore principale il motore di inclinazione e quello di inceratura sono tutti disattivati La pedana rimane in questo stato anche se vengono eseguiti ripristini cicli di attivazion
59. ce und Reparatur bzgl Kontaktinformationen 33 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND FORTSETZUNG Siehe Abschnitt 6 6 Service und Reparatur bzgl Kontaktinformationen St rung Lauffl che verschoben Maximale Geschwindigkeit wird nicht erreicht Schleifger usch unter dem Laufband Keine Anzeige auf dem Display nach dem Einschalten M gliche Ursache Unebene Bodenoberfl che Benutzer schiebt die Lauffl che Dies tritt auf wenn der Benutzer schneller rennt als die Lauffl che bewegt wird Dadurch wird die Lauffl che durch die F e des Benutzer geschoben Benutzer blockiert die Lauffl che Dies tritt bei Benutzern mit hohem K rpergewicht und langsameren Laufbandgeschwindigkeiten auf Die Lauffl che bleibt h ngen wenn der Benutzer langsamer geht als die Lauffl che bewegt wird Wachssystem funktioniert nicht richtig Lauffl che bett funktioniert nicht richtig Die Laminatbeschichtung des Laufbetts ist abgenutzt oder die Unterseite der Lauffl che ist verglast hart gl nzend Unzureichende Stromzufuhr Ggf Fremdk rper unter dem Laufband eingeklemmt Tinsel falsch installiert Unzureichende Stromzufuhr 10 poliger Steckverbinder an der Display Konsole oder an der Steuerplatine des Wachs Hubsystems locker Abhilfema nahme Einstellf e berpr fen und Laufband waagerecht ausrichten Lauffl che berpr fen und ggf neu spannen Siehe Abschnitt 6 5 Justiere
60. chadiging en slijtage worden gecontroleerd Stel de apparaten buiten gebruik totdat defecte onderdelen gerepareerd of vervangen zijn Let vooral op onderdelen die slijtagegevoelig zijn zoals hieronder aangegeven De volgende tips voor preventief onderhoud zullen ervoor zorgen dat de Life Fitness loopband optimaal blijft werken Maak het bedieningspaneel en de hele buitenkant regelmatig schoon met zacht zeepsop of een mild reinigingsmiddel Gebruik GEEN keukenrol of ammonia of zuurhoudende reinigingsmiddelen Controleer elke week de werking van het noodstopsysteem Controleer elke week de werking van de stopknop De ruimte rondom en onder het apparaat moet regelmatig ge nspecteerd en gestofzuigd worden Stofzuig regelmatig rondom de loopband om vuilophoping te voorkomen Inspecteer de buitenkant regelmatig op slijtage vooral de band het platform en het netsnoer Controleer of het toestel goed waterpas staat Controleer de sporing uitlijning van de band De optimale positie van de loopband is tussen 38 mm en 51 mm van de zijkanten van het frame Zie hoofdstuk 6 5 De loopband bijstellen en spannen of neem contact op met de klantendienst van Life Fitness voor instructies over het uitlijnen van de loopband als die van deze positie afwijkt tel 1 800 351 3737 VS OPMERKING Voor het schoonmaken van het toestel worden een niet schurend reinigingsmiddel en een zachte katoenen doek aanbev
61. d deshalb an mehreren Stellen vom Programm komprimiert 10 19 Minuten Bei einem zehnmin tigen Training betr gt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden Mit jeder zus tzlichen Trainingsminute verl ngert sich die Intervalldauer um drei Sekunden Demnach besteht ein 15 min tiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden 20 99 Minuten Alle Intervalle dauern 60 Sekunden Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer w hrend des Trainings verl ngert werden vom Programm Intervalle h herer und geringerer Anstrengung angeh ngt die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgew hlten Trainingsdauer ZUFALL Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Gel nde aus unterschiedlich intensiven Trainingsintervallen zusammen Dadurch stehen ber eine Million Kombinationen zur Verf gung FITNESSTEST Das Fitnesstest Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes Der Fitnesstest bewertet die kardiovaskul re Leistungsf higkeit und kann dazu verwendet werden die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu berpr fen Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren wenn vorhanden umfassen oder den telemetrischen Brustgurt tragen da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert Bei einer Steigung des Laufbetts von 5 betr gt die Trainingsdauer f nf Minuten Sofort im Ansch
62. damento che dura un minuto la pedana si inclina al 5 Il livello di sforzo fisico consigliato deve essere usato come linea di condotta per impostare il programma Fit Test L obiettivo del programma consiste nel portare la frequenza cardiaca dell utente ad un livello compreso tra il 60 e l 85 della frequenza massima teorica dell utente stesso ottenuta sottraendo l et dell utente a 220 Per ogni intervallo di frequenza consigliato si possono inoltre osservare le seguenti linee di condotta Met inferiore Met superiore dell intervallo dell intervallo et pi avanzata et pi giovane peso pi basso peso pi alto statura meno elevata statura pi elevata In casi di peso eccessivo utilizzare la met inferiore dell intervallo Il computer non accetta frequenze cardiache inferiori a 52 o superiori a 200 battiti al minuto peso corporeo inferiore a 34 kg o superiore a 181 kg et inferiore a 10 o superiore a 99 anni qualsiasi tipo di dato superiore al potenziale umano Se si commette un errore durante l immissione dei dati per il Fit Test per correggerlo premere CLEAR ANNULLA immettere il valore giusto e premere ENTER INVIO importante che il Fit Test venga eseguito ogni volta in condizioni analoghe La frequenza cardiaca influenzata da molti fattori tra i quali le ore di sonno della notte precedente si raccomandano almeno sette ore di riposo l ora del giorno il
63. dat bij elke training varieert Er zijn meer dan een miljoen verschillende patronen mogelijk FIT TEST Het programma Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige loopband De training Fit Test meet de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten De gebruiker moet de handsensors indien aanwezig vasthouden wanneer hiervoor een prompt verschijnt of een hartslagborstband dragen daar de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting De duur van de training is vijf minuten op een helling van 5 Onmiddellijk daarna meet de console de hartslag van de gebruiker berekent een conditiescore en geeft de score weer in het BERICHTENCENTRUM De Fit Test wordt beschouwd als een submax VO2 zuurstofvolume test Hij meet hoe goed het hart de werkende spieren van zuurstofrijk bloed voorziet en hoe effici nt die spieren zuurstof uit het bloed opnemen Artsen en fysiologen beschouwen deze test in het algemeen als een goede meting van a robe capaciteit De Fit Test instellen Druk herhaaldelijk op de knop met TRAININGSSELECTIEPIJLEN totdat de optie FIT TEST in het berichtencentrum verschijnt Druk op ENTER om de optie FIT TEST te kiezen Het berichtencentrum geeft een prompt weer voor het gewicht van de gebruiker VOER GEWICHT IN Voer uw gewicht in met de PIJLEN OMHOOG OMLAAG Druk op ENTER om het gewicht te accepteren Het bericht
64. deze knop is een snoer met een clip bevestigd Bevestig de clip aan uw kleding voordat u de training begint Trek aan het snoer zodat de magneet uit het bedieningspaneel komt om de loopband te stoppen Plaats de magneet terug om het systeem terug te stellen 15 G Een ronde STOP knop bevindt zich aan de rechterkant van het paneel onder het bedieningspaneel Druk op deze knop om de band te stoppen en de huidige training te be indigen 2 3 LEESREK EN ACCESSOIREHOUDERS Het bedieningspaneel heeft een ingebouwd leesrek A waarop u tijdens de training een boek of tijdschrift kunt leggen Het bedieningspaneel heeft ook drie ingebouwde accessoirehouders B Er zijn twee houders aan de zijkant voor grote voorwerpen zoals waterflessen en n houder in het midden voor kleinere voorwerpen zoals persoonlijke media apparatuur 16 3 HEART RATE ZONE TRAINING 3 1 WAAROM HEART RATE ZONE TRAINING Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag bij de training de optimale wijze is om de intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken Hierop is de trainingsmethode van Life Fitness Heart Rate Zone Training gebaseerd Zonetraining bepaalt iemands ideale hartslagbereik of hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van de cardiovasculaire conditie De zone is een percentage van het theoretisch maximum en de waarde hangt af van de training De Life Fitness loopband heeft exclusi
65. duellen Cooldowns HOLD N SCROLL Mit dieser Funktion kann der Benutzer automatisch Optionen durchlaufen ohne die PFEILTASTE erneut dr cken zu m ssen indem er eine PFEILTASTE gedr ckt h lt 4 5 EINCHECKEN IN NETZWERKSYSTEM Wenn das Laufband mit einem Netzwerksystem verbunden ist zeigt das TEXTFENSTER eine Aufforderung zum Einchecken mit einer pers nlichen Codenummer an Die EINGABETASTE dr cken F r jede Stelle der Codenummer die Ziffern mit den PFEILTASTEN durchlaufen und die EINGABETASTE dr cken wenn die richtige Ziffer angezeigt wird Diesen Schritt f r jede Stelle der Codenummer wiederholen 26 5 MANAGER KONFIGURATION 5 1 AUFRUFEN UND VERWENDUNG DER MANAGER KONFIGURATION Zum Aufrufen der Manager Konfiguration die PAUSE Taste dr cken und gedr ckt halten dann dabei zweimal die L SCHEN Taste dr cken Die PAUSE Taste gedr ckt halten bis SERVICE MEN im TEXTFENSTER erscheint Dann die PAUSE Taste loslassen die QUICK START Taste dr cken und die EINGABETASTE dr cken Das TEXTFENSTER zeigt dann alle Konfigurationseinstellungen nacheinander an Die ZEIT Pfeiltasten verwenden um die Liste der Einstellungen zu durchlaufen oder die Optionen automatisch im TEXTFENSTER durchlaufen lassen Zum Unterbrechen des automatischen Durchlaufs die PAUSE Taste dr cken Zum Fortsetzen des automatischen Durchlaufs die PAUSE Taste erneut dr cken Zum Ausw hlen einer angezeigten Option die EINGABETASTE dr cken Die Einstellung
66. e ecc Per ripristinare il funzionamento normale occorre premere nuovamente la stessa sequenza di tasti mantenendo premuto il tasto RIDUZIONE VELOCIT premere il tasto PAUSA Apparir nuovamente la scritta SELEZIONARE ALLENAMENTO Questo prodotto deve essere utilizzato soltanto per l uso descritto nel presente manuale Non utilizzare accessori non raccomandati dal produttore CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI PER EVENTUALE RIFERIMENTO FUTURO 7 8 1 2 INSTALLAZIONE Prima di installare la pedana Life Fitness leggere il manuale per l uso Prima di iniziare la procedura di installazione collocare la pedana nel luogo in cui sar usata REQUISITI DI ALIMENTAZIONE ELETTRICA Per la pedana Life Fitness necessaria una linea elettrica dedicata conforme alle configurazioni elencate nella tabella seguente Un circuito derivato singolo per ogni pedana ai sensi del National Electric Code USA articoli 210 21 b 1 e 210 23 o conformemente ad altri regolamenti in materia vigenti nei vari paesi I cavi sotto tensione neutro e di terra devono essere instradati tutti separatamente non disposti ad anello o fissati ad altri circuiti NOTA non modificare in alcun modo la spina in dotazione con il prodotto Se non si inserisce nella presa elettrica fare installare una presa adatta da un tecnico qualificato ISTRUZIONI PER LA MESSA A TERRA La pedana Life Fitness deve essere collegata a terra in modo corretto Se si
67. e Aufforderung zur Eingabe einer Trainingsstufe GESCHWINDIGKEIT EINGEBEN 3 2 7 2 km h Die jeweilige Schwierigkeitsstufe entsprechend des Alters des Geschlechts und der Belastungsintensit t aus der folgenden Tabelle empfohlener Fitnessteststufen ausw hlen Die entsprechende Stufe mit den AUF AB GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN ausw hlen Nach Ablauf des f nfmin tigen FITNESSTESTS wird das Ergebnis des Tests angezeigt 22 FITNESSTEST TRAININGSPROGRAMM EMPFOHLENE BELASTUNGSSTUFEN Inaktiv Aktiv Sehr aktiv Laufband Fitnessstufe 2 3 mph 3 4 mph 3 5 4 5 mph 3 2 4 8 km h 4 8 6 4 km h 5 6 7 2 km h HINWEIS Nach einer Minute Aufw rmzeit wird die Steigung des Laufbetts auf 5 erh ht Die empfohlenen Belastungsstufen sollten nur als Richtlinie bei der Programmierung des Fitnesstests verwendet werden Der Fitnesstest dient dem Ziel die Herzfrequenz des Benutzers auf einen Wert zwischen 60 und 85 des theoretischen Maximums 220 minus Alter zu erh hen Innerhalb jedes empfohlenen Bereichs k nnen diese zus tzlichen Richtlinien verwendet werden Untere H lfte des Bereichs Obere H lfte des Bereichs h heres Alter niedrigeres Alter niedrigeres Gewicht h heres Gewicht kleiner gr er Bei bergewicht die untere H lfte des Bereichs w hlen Der Computer akzeptiert keine Herzfrequenzwerte unter 52 oder ber 200 Schl ge Minute K rpergewichte unter 34 oder ber 181 kg Altersangaben
68. e rol te handhaven DE LOOPBAND UITLIJNEN CENTREREN Voor deze procedure moet u met twee personen zijn 1 In elke beschermkap van de achterrol zijn twee openingen voor de spanbouten voor de band 2 Laat iemand boven de loopband staan met de voeten op de zijleuningen Deze persoon drukt op MANUEEL en stelt de snelheid van de band in op 6 4 km u 3 Als de band naar rechts afwijkt draait deze persoon de rechter spanbout een kwartslag naar rechts en vervolgens de linker spanbout een kwartslag naar links zodat de band weer over het midden van de rol loopt Als de band naar links afwijkt de linker spanbout een kwartslag naar rechts draaien en vervolgens de rechter spanbout een kwartslag naar links zodat de band weer over het midden van de rol loopt 4 Herhaal deze bijstellingen tot de loopband over het midden loopt Laat de machine enkele minuten lang draaien om te zien of hij goed blijft sporen OPMERKING Draai de stelschroeven niet meer dan een volle slag in elke richting Neem contact op met de klantendienst als de band na een volle slag nog niet goed spoort De telefoonnummers staan in hoofdstuk 6 7 Productservice 37 EEN BESTAANDE LOOPBAND SPANNEN 1 Ga naar de MANUELE training en laat de loopband vijf minuten op 8 0 km u lopen OPMERKING REN OF LOOP NIET OP DE LOOPBAND 2 Verminder de snelheid tot 3 2 km u Wandel op de loopband Pak de leuningen stevig vast en oefen met uw voeten kracht uit op de loopband bij de motorka
69. e stabile Zentrierung sicherzustellen HINWEIS Lauffl chen Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen Reicht dies zum Zentrieren der Lauffl che nicht aus mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6 7 Service und Reparatur aufgelistet 37 SPANNEN EINER ALTEN LAUFFL CHE 1 Das Manuell Programm aufrufen und das Laufband f nf Minuten lang bei 8 0 km h laufen lassen HINWEIS NICHT AUF DEM LAUFBAND LAUFEN ODER GEHEN 2 Die Geschwindigkeit auf 3 2 km h verringern Auf dem Laufband laufen Die Haltegriffe fest umfassen und versuchen die Lauffl che durch festes Auftreten in der N he der Motorabdeckung zum Stillstand zu bringen Nur bei Durchrutschen der Lauffl che mit Schritt 3 fortfahren 3 Die STOP Taste dr cken um das Laufband anzuhalten Die Lauffl chen Spannschrauben auf jeder Seite eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn drehen 4 SCHRITTE 2 und 3 wiederholen bis die Lauffl che nicht mehr rutscht Beim Einstellen der Spannschrauben eine volle Umdrehung vier Viertelumdrehungen pro Seite nicht berschreiten 5 Das MANUELL Programm aufrufen und das Laufband bei 3 2 km h laufen lassen um die korrekte Zentrierung zu berpr fen siehe Abschnitt 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che Falls die Lauffl che nach rechts oder links zieht siehe Justieren Zentrierung einer neuen oder gebrauchten Lauffl che auf der vorherig
70. e zentriert werden siehe Abschnitt 6 5 Justieren und Spannen der Lauffl che Bei Bedarf den Life Fitness Kundendienst kontaktieren HINWEIS Beim Reinigen der Au enfl chen keine Scheuermittel und nur ein weiches Baumwolltuch verwenden Haushaltsreiniger niemals direkt auf das Ger t sondern auf ein weiches Tuch auftragen und die Au enfl chen damit abwischen Weitere Einzelheiten sind beim Life Fitness Kundendienst erh ltlich siehe Abschnitt 6 7 Service und Reparatur 31 6 2 WARTUNGS UND INSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabst nden durchf hren TEIL W CHENTLICH MONATLICH VIERTELJ HRLICH HALBJ HRLICH J HRLICH DISPLAY KONSOLE Befestigungselemente Inspizieren Konsole Reinigen Inspizieren Zubeh rablagen Reinigen Inspizieren Stoppschalter Reinigen Inspizieren Notstoppschalter Reinigen Inspizieren Magnet HALTEGRIFF Befestigungselemente Inspizieren Vorderer ErgoTM Reinigen Inspizieren Handlauf Seitliche Haltegriffe Reinigen Inspizieren Lifepulse Sensoren Reinigen Inspizieren RAHMEN Befestigungselemente Inspizieren Motorabdeckung Reinigen Motorelektronikgeh use Absaugen Inspizieren Antriebsriemen Inspizieren Antriebsriemen Inspizieren Antistatikhalterung Antistatik Kabel Inspizieren Einstellf e Inspizieren Einstellen Frontwalze Inspizieren Heckwalze Inspizieren Seitenplattform Reinigen Ins
71. een hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut lichaamsgewicht van minder dan 34 kg of meer dan 181 kg leeftijd onder de 10 of boven de 99 jaar gegevens die het menselijk vermogen overschrijden Vergissingen bij het invoeren van gegevens voor de Fit Test kunt u corrigeren door op WISSEN te drukken de juiste informatie in te voeren en op ENTER te drukken Het is belangrijk dat u de Fit Test steeds onder soortgelijke omstandigheden uitvoert Uw hartslag hangt af van vele factoren zoals hoe lang u de vorige nacht hebt geslapen minstens zeven uur wordt aanbevolen het tijdstip van de dag hoe lang geleden u gegeten hebt twee tot vier uur wachten na de laatste maaltijd wordt aanbevolen hoe lang geleden u een cafe nehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt minstens vier uur wachten wordt aanbevolen hoe lang geleden u voor het laatst getraind hebt minstens zes uur wachten wordt aanbevolen Voor het nauwkeurigste resultaat moet u de Fit Test op drie achtereenvolgende dagen uitvoeren en het gemiddelde van de drie scores nemen OPMERKING Om een goede Fit Test score te krijgen moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die 60 tot 85 procent van het theoretisch maximum HSmax is Deze hartslag komt volgens de Guidelines for Exercise Testing and Prescription richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training van het American Co
72. el messaggio di avvio Impostazione MaxDuration TM Modalit Maratona Selezione lingua utente 6 Manutenzione e dati tecnici 30 6 1 Consigli per la manutenzione preventiva 30 6 2 Programma di manutenzione preventiva 31 6 3 Risoluzione dei problemi relativi alla pedana 32 6 4 Risoluzione dei problemi relativi alla fascia toracica opzionale 35 6 5 Regolazione della tensione del nastro scorrevole 36 Bulloni di regolazione della tensione del nastro Centraggio del nastro scorrevole Regolazione della tensione di un nastro gi usato 6 6 Come ottenere assistenza tecnica 38 7 Caratteristiche tecniche 39 7 1 Caratteristiche tecniche della pedana Life Fitness 93T 39 2005 Life Fitness una divisione della Brunswick Corporation Tutti i diritti riservati Life Fitness FlexDeck e Heart Rate Zone Training sono marchi registrati e InstaPace ZerOut MaxTime MagnaDrive e Lifespring sono marchi commerciali della Brunswick Corporation Polar
73. en Seite Die Spannschrauben beim Vornehmen der Lauffl cheneinstellungen nicht zu fest anziehen Dadurch k nnen Lauffl che oder Rollenlager zu stark gespannt bzw besch digt werden Spannschrauben nicht mehr als eine volle Umdrehung pro Seite drehen 38 6 6 SERVICE UND REPARATUR 1 St rungssymptom verifizieren und relevante Stellen im Benutzerhandbuch nachlesen H ufig sind Probleme auf mangelnde Vertrautheit mit den Programmen und der Bedienung des Ger ts zur ckzuf hren 2 Die Seriennummer des Ger ts suchen und aufschreiben die Nummer ist auf einem Schild neben dem Netzschalter aufgepr gt 3 Wenden Sie sich bei Problemen oder St rungen an den Life Fitness Kundendienst Kundendienst in den USA und Kanada Telefon 1 847 451 0036 Telefax 1 847 288 3702 Geb hrenfrei 800 351 3737 International Life Fitness Europe GmbH Deutschland Telefon 49 089 317 751 66 Telefax 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD Telefon 44 1353 665 507 Telefax 44 1353 666 719 Life Fitness Atlantic BV Europa Mittlerer Osten und Afrika au er lokale LF B ros Life Fitness Benelux Telefon 31 180 646 666 Telefax 31 180 646 699 Life Fitness Italia S R L Telefon 800 438 836 Telefax 39 0457 238 197 Life Fitness Austria Vertriebs GmbH Telefon 43 1615 7198 Telefax 43 1615 7198 20 Life Fitness Asia Pacific Ltd Asien und Australien au er lokale LF B ros Telefon 852 2891 6
74. en der Manager Konfiguration sind auf der folgenden Seite in der Reihenfolge aufgelistet in der sie im TEXTFENSTER erscheinen Einstellungen mit den STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten ndern In den meisten F llen wird eine Einstellung ein oder ausgeschaltet Die Tabelle auf der folgenden Seite enth lt weitere Informationen 27 5 2 EINSTELLUNGEN EINSTELLUNG WERKSEINSTELLUNG BESCHREIBUNG SPRACHE ENGLISCH Die Sprache f r die Anzeige im TEXTFENSTER Auswahlm glichkeiten umfassen Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch und T rkisch Japanisch ist nur auf CCD f higen Ger ten Complex Character Display verf gbar MAXTIMETM FUNKTION AUS Mit Hilfe dieser Funktion k nnen Fitnessclub Manager die Trainingsdauer entsprechend US METRISCHE EINHEITEN METRISCH Die Ma einheit f r Gewicht Entfernung und Geschwindigkeit BRUSTGURTEMPF NGER EIN Bei eingeschalteter Telemetriefunktion kann der Polar kompatible Brustgurt bei pulsgesteuerten Zone Training Trainingsprogrammen zur berwachung der Herzfrequenz verwendet werden LAUFFL CHEN 19 2 KM H Dies ist die h chste Geschwindigkeit mit der das Laufband H CHSTGESCHWINDIGKEIT betrieben werden kann LAUFFL CHEN 0 8 KM H Dies ist die niedrigste Geschwindigkeit mit der das Laufband MINDESTGESCHWINDIGKEIT betrieben werden kann PAUSENDAUER 1 Minute Dies ist die maximale Zeit die ein Trainingsp
75. encentrum geeft nu een prompt weer voor de leeftijd van de gebruiker VOER LEEFTIJD IN Voer uw leeftijd in met de PIJLEN OMHOOG OMLAAG Druk op ENTER om de leeftijd te accepteren Het berichtencentrum geeft nu een prompt weer voor het geslacht van de gebruiker KIES GESLACHT Kies een geslacht met de PIJLEN OMHOOG OMLAAG Druk op ENTER om het gekozen geslacht te accepteren Het berichtencentrum geeft nu een prompt weer voor een trainingsniveau VOER SNELHEID IN 3 2 7 2 km u Raadpleeg de volgende tabel met aanbevolen Fit Test niveaus voor een geschikt inspanningsniveau gebaseerd op uw leeftijd geslacht en activiteitsniveau Voer het overeenkomstige niveau in met de PIJLEN OMHOOG OMLAAG VOOR SNELHEID Nadat de FIT TEST van vijf minuten is voltooid wordt een FIT TEST score weergegeven 22 AANBEVOLEN INSPANNINGSNIVEAUS VAN HET FIT TEST PROGRAMMA Inactief Actief Zeer actief Fit Test niveau voor loopband OPMERKING De helling van de loopband wordt 5 na n minuut opwarmen De aanbevolen inspanningsniveaus moeten gebruikt worden als richtlijn voor het instellen van het Fit Test programma Het doel is om de hartslag van de gebruikers te verhogen tot een niveau dat tussen 60 85 van hun theoretische maximale hartslag is 220 leeftijd Binnen elk aanbevolen bereik kunnen deze verdere richtlijnen worden gebruikt In gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik gebruiken De computer accepteert g
76. ente vedere di seguito La console visualizza il messaggio SELEZIONARE LA LINGUA UTILIZZANDO I TASTI FRECCIA L utente pu effettuare la selezione in un elenco di lingue disponibili utilizzando i tasti freccia Per selezionarla premere INVIO quando appare la lingua desiderata A questo punto si pu iniziare un allenamento che utilizza la lingua selezionata Per iniziare un allenamento non necessario selezionare una lingua Premere semplicemente il tasto AVVIO RAPIDO per iniziare un allenamento oppure un qualsiasi tasto programmi per iniziare a programmare un allenamento utilizzando la lingua predefinita L utente pu selezionare le seguenti lingue inglese tedesco francese italiano olandese spagnolo portoghese e turco Il giapponese disponibile solo su apparecchi muniti di console CCD Per attivare l opzione Selezione lingua utente accedere alla Configurazione del manager vedere sezione 5 1 Utilizzando le frecce DURATA SU GI scorrere sino a SELEZIONE LINGUA Quando sul Centro messaggi viene visualizzata la scritta SELEZIONE LINGUA premere un tasto PENDENZA qualsiasi o un TASTO VELOCIT SU GI per passare da OFF a ON 30 6 MANUTENZIONE E DATI TECNICI 6 1 SUGGERIMENTI PER LA MANUTENZIONE PREVENTIVA La pedana Life Fitness stata realizzata con la massima competenza tecnica offre affidabilit poich reca il nome Life Fitness ed una delle attrezzature per esercizi aerobici pi resistenti e
77. erOut MaxTime MagnaDrive und Lifespring sind Warenzeichen der Brunswick Corporation Polar ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Inc Cardio Theater ist ein eingetragenes Warenzeichen der Cardio Theater Holdings und eine 100 ige Tochtergesellschaft der ClubCom Corporation Broadcast Vision ist ein Warenzeichen der Broadcast Vision Inc Fitlinxx ist ein eingetragenes Warenzeichen der Integrated Fitness Corp Jegliche Verwendung dieser Warenzeichen ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Life Fitness oder der entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt 4 Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen der folgenden Ger te Life Fitness Laufband 93T Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt Technische Daten dieses Handbuchs beschrieben Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt Life Fitness NACHDR CKLICH sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme rztlich untersuchen zu lassen Dies gilt f r Personen die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen berh hte Cholesterinwerte aufweisen bergewichtig sind und oder im letzten Jahr nicht regelm ig Sport getrieben haben Wenn beim Training Schw che Schwindelgef hl Schmerzen oder Atemnot auftreten muss das Training sofort abgebrochen werden 5 1 GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU 1 1 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Vor Verwendung des Laufbandes alle Anweisungen lesen GEFA
78. eschreibung des Trainingsprogramms H GEL Wenn das Trainingsprogramm einen neuen H gel vorgibt wird die prozentuale Steigung automatisch ge ndert damit sie diesem H gel entspricht Zum ndern der Schwierigkeitsstufen w hrend des Trainings die PFEILTASTEN verwenden VERWENDUNG VON INSTAPACETM FEEDBACK Mit der InstaPaceTM Feedback Funktion k nnen Benutzer das Tempo d h die Minuten pro Kilometer beim Laufen auf dem Laufband berwachen Diese Funktion muss in der Manager Konfiguration aktiviert werden Siehe Abschnitt 5 Manager Konfiguration bzgl Einzelheiten Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit der Lauffl che mit den GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten einstellt erscheinen die KM H und das Tempo gleichzeitig im TEXTFENSTER VERWENDUNG DER ZEROUTTM GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit w hrend eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und anschlie end die Pfeiltaste GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN erneut dr ckt f llt die Geschwindigkeit auf 0 km h ab d h der Pausenmodus wird aktiviert Die Mindestgeschwindigkeit betr gt 0 8 km h wenn sie nicht in der Manager Konfiguration ge ndert wurde Siehe Abschnitt 5 2 Einstellungen bzgl Einzelheiten 25 COOLDOWN Das Cooldown Programm von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle Abw rmphase Trainingsdaten wie Geschwindigkeit Steigung Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensit t des indivi
79. estigt Den Clip vor Trainingsbeginn an der Kleidung anbringen Zum Anhalten der Lauffl che an der Leine ziehen um den Magneten von der Konsole zu ziehen Den Magneten wieder anbringen um das System r ckzusetzen 15 G Auf der rechten Seite im Feld unter der Display Konsole ist ein runder STOP Knopf angebracht Diesen Knopf dr cken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm abzubrechen 2 3 LESEST NDER UND ZUBEH RABLAGEN In die Display Konsole ist ein Lesest nder integriert A auf dem w hrend des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann Die Display Konsole ist au erdem mit drei integrierten Zubeh rablagen B ausgestattet Zwei seitliche Ablagen dienen zur Aufnahme von gr eren Objekten wie Wasserflaschen und auf der mittleren Auflage k nnen kleinere Objekte wie Audioger te abgelegt werden 16 3 PULSGESTEUERTES TRAINING ZONE TRAINING TRAININGSPROGRAMM 3 1 WARUM PULSGESTEUERTES TRAINING Zahlreiche Studien belegen dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensit t und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt Das pulsgesteuerte Life Fitness Heart Rate Zone Training setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich d h die Zone f r den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskul ren Leis
80. ettrica usando un voltmetro Se non viene erogata corrente ripristinare l interruttore automatico saltato sul quadro elettrico Sostituire il cavo di alimentazione Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Ispezionare la connessione elettrica alla presa a muro e all apparecchio per verificare che vi sia il contatto giusto Verificare che l interruttore automatico non sia scattato Se scattato ripristinarlo L interruttore automatico si trova sotto la pedana a fianco all interruttore ON OFF a forma di disco rotondo con un pulsante bianco al centro Se scattato il pulsante bianco fuoriesce Per ripristinare l interruttore premere il pulsante bianco Per informazioni su come contattare la Life Fitness vedere la sezione 6 6 Come ottenere assistenza 33 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA SEGUE Per informazioni su come contattare la Life Fitness vedere la sezione 6 6 Come ottenere assistenza Velocit massima ridotta Sfregamento sul lato inferiore della pedana Mancata illuminazione del display all accensione della pedana Nastro scorrevole mal centrato Malfunzionamento Causa probabile Livello pavimento irregolare L utente spinge il nastro scorrevole fuori posto Ci pu verificarsi se l utente corre pi velocemente del nastro di conseguenza il nastro viene spinto dai piedi dell utente L utente frena il nastro scorrevole Ci pu verific
81. eve trainingen die de voordelen van Heart Rate Zone Training ten volle benutten De aanbevolen streefhartslag van VETVERBRANDING is 65 procent van het theoretisch maximum HSmax en die van CARDIO is 80 procent OPMERKING Het verdient aanbeveling een fitnesstrainer te raadplegen voor het bepalen van specifieke fitnessdoelen en het opstellen van een trainingsprogramma Om de streefhartslag tijdens een training te veranderen voert u eenvoudig een nieuwe streefhartslag in met de SELECTIEPIJLEN Draag een telemetrieborstband zodat de ingebouwde computer van de loopband de hartslag tijdens de training kan meten ZONE TRAINING VETVERBRANDING LAGE INTENSITEIT CARDIO HOGE INTENSITEIT LEEFTIJD 65 80 AANBEVOLEN STREEFHARTSLAG ALS VAN MAX HARTSLAGBEREIK VOLGENS ACSM 55 90 17 3 2 HARTSLAGMETING HET LIFEPULSETM SYSTEEM Pak de roestvrijstalen sensors op de ErgoTM voorste handgreep vast om de hartslag tijdens de training te meten met het LifepulseTM systeem van de loopband Op elk van de handgrepen bevinden zich twee sensors U moet contact maken met alle vier de sensors om een hartslagmeting te krijgen De hartslag verschijnt op het bedieningspaneel binnen 20 tot 30 seconden na het contact met de sensors Probeer de sensors niet vast te pakken bij snelheden boven het wandeltempo gewoonlijk boven 7 2 km u 4 5 MPH Bij deze snelheden wordt het gebruik van een hartslagborstband aanbevolen DE OPTIONELE HARTSLAGBORS
82. fe Fitness rangieren an der Spitze der Beliebtheitsskala und halten dementsprechend in Fitnessstudios Ausbildungseinrichtungen und Kasernen weltweit t glich extremsten Belastungen stand HINWEIS Die Sicherheit des Ger ts ist nur garantiert wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei untersucht wird Bei defekten Teilen darf das Ger t erst wieder nach deren Reparatur bzw Austausch benutzt werden Besonders auf den Zustand von Verschlei teilen siehe unten achten Folgende Tipps zu Wartung und Pflege stellen die Funktionst chtigkeit Ihres Laufbandes sicher Display Konsole und Au enfl chen regelm ig mit Seifenwasser oder einem milden Haushaltsreiniger reinigen KEINE Papierhandt cher und KEINE scharfen Reinigungsmittel verwenden Die Funktion des Notstoppsystems einmal w chentlich berpr fen Die Funktion des STOP Knopfes einmal w chentlich berpr fen Den Bereich direkt um und hinter dem Laufband regelm ig absaugen und berpr fen Die Lauffl che regelm ig absaugen Lauffl che Laufbett und Netzkabel regelm ig auf Abnutzung untersuchen Sicherstellen dass das Laufband ordnungsgem ausgerichtet ist Die korrekte Position Zentrierung der Lauffl che regelm ig berpr fen Im Idealfall betr gt der Abstand zwischen der Lauffl che und den Rahmenseiten zwischen 38 mm und 51 mm Sollte die Lauffl che diese Mindestabst nde nicht erf llen muss si
83. giert werden muss Klasse SB Studio Professionelle und oder kommerzielle Verwendung ACHTUNG Am Ger t vorgenommene nderungen oder Manipulationen k nnen die Produktgarantie nichtig machen S mtliche Service und oder Reparaturleistungen Wartung und Pflege ausgenommen d rfen nur von autorisierten Servicetechnikern durchgef hrt werden Das Ger t enth lt keine vom Benutzer zu wartenden Teile 2 INHALT Abschnitt Beschreibung Seite 1 Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau 6 1 1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen 6 1 2 Aufbau 8 Elektrikanforderungen Erdungsanforderungen Aufstellung und Stabilisierung des Laufbandes Netzschalter Zentrierung der Lauffl che Anschluss an ein Fitness Netzwerk Verlegung des Netzkabels 2 Display Konsole 13 2 1 Konsole im berblick 13 2 2 Beschreibung der Display Konsole 14 2 3 Lesest nder und Zubeh rablagen 15 3 Pulsgesteuertes Traini
84. gt Notstoppsysteme Rot gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Rei leine und Trainingsstopp Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung Trainingsprogramme H gel Zufall Manuell und Fitnesstest Schwierigkeitsstufen 20 H gel und Zufall Trainingsprogramm Herzfrequenz berwachung Polar kompatible telemetrische Herzfrequenzsteuerung Trainingsfeedback Zeit Gesamtentfernung Kalorienverbrauch pro Stunde gesamt Watt METs Geschwindigkeit Steigung Herzfrequenz Tempo gestiegene Entfernung Programmprofilfenster Anschl sse 2 Typ RJ45 vertauschbar Netzwerkanschluss und Fitness Entertainment Anschluss Stromversorgung GER TEABMESSUNGEN L nge 211 cm Breite 94 cm H he 161 cm Gewicht 193 kg Auftritth he 28 cm VERSANDABMESSUNGEN L nge 219 cm Breite 108 cm H he 67 cm Gewicht 227 kg 93T Loopbanden g e b r u i k e r s h a n d l e i d i n g 1 LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon HONGKONG Telefoon 852 2891 6677 FAX 852 2575 6001 LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NEDERLAND Telefoon 31 180 646 666 FAX 31 180 646 699 LIFE FITNESS BENELUX NV Parc Industriel de Petit Rechain 4800 Verviers BELGI Telefoon 32 87 300 942 FAX 32 87 300 943 LIFE FITNESS DO BRAZIL Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 Alphaville Barueri SP 06465 140 BRAZILI Telefoon
85. i un metro di distanza Soluzione Umettare gli elettrodi del trasmettitore vedere sezione 3 2 Assicurarsi che gli elettrodi del trasmettotire aderiscano perfettamente alla cute vedere sezione 3 2 Lavare il trasmettitore con sapone neutro ed acqua Assicurarsi che il trasmettitore della fascia toracica si trovi entro un metro dal ricevitore della frequenza cardiaca Per istruzioni sulla sostituzione della fascia toracica contattare il centro assistenza clienti Life Fitness Allontanare la pedana dalla probabile causa dell interferenza o spostare la causa dell interferenza fino a che i valori letti non siano accurati 36 6 5 REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO SCORREVOLE Non spostare la pedana n infilare le mani sotto di essa quando collegata all alimentazione elettrica BULLONI DI REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO Per questa operazione occorre una chiave esagonale da 5 16 di pollice La pedana Life Fitness dotata di fori di accesso situati sulle protezioni dei rulli posteriori che consentono di accedere ai bulloni di tensionamento Tali bulloni consentono di regolare la trazione e di centrare il nastro scorrevole A senza dover rimuovere le protezioni NOTA estremamente importante che la pedana sia livellata correttamente prima di effettuare qualsiasi regolazione Se l unit instabile il nastro scorrevole pu risultare mal allineato Prima di accingersi a regolare i rulli posteriori c
86. ie 8 Elektrische vereisten Aardingsinstructies De loopband stabiel zetten Aan uit schakelaar De loopband uitlijnen Fitnessnetwerk Baan van netsnoer 2 Het bedieningspaneel 13 2 1 Bedieningspaneel Overzicht 13 2 2 Bedieningspaneel Beschrijving 14 2 3 Leesrek en accessoirehouders 15 3 Hartslagzonetraining 16 3 1 Waarom hartslagzonetraining 16 3 2 Hartslagmeting 17 Het LifepulseTM systeem De optionele hartslagborstband 4 De trainingen 18 4 1 Trainingen Overzicht 18 4 2 Trainingen uitvoeren 18
87. ij het opstarten worden weergegeven Dit aangepaste bericht kan maximaal 52 tekens bevatten EEN BERICHT BIJ HET OPSTARTEN MAKEN Blader naar de optie INSTELLING BERICHT BIJ OPSTARTEN nadat u naar de managersconfiguratie bent gegaan Kies een letter cijfer of speciaal teken met de PIJLEN VOOR SNELHEID Met de PIJLEN VOOR HELLING kunt u met n teken tegelijk vooruit of achteruit door het bericht gaan of spaties aanbrengen Het huidige teken knippert totdat de positie verplaatst is met de PIJLEN VOOR HELLING EEN BERICHT BIJ HET OPSTARTEN OPSLAAN Druk op ENTER om het BERICHT BIJ HET OPSTARTEN op te slaan BERICHT OPGESLAGEN verschijnt in het berichtencentrum om te bevestigen dat het bericht is opgeslagen Om het instellen van het bericht af te sluiten zonder het op te slaan drukt u tweemaal op de toets WISSEN BERICHT NIET OPGESLAGEN verschijnt in het berichtencentrum om te bevestigen dat het bericht niet is opgeslagen EEN BERICHT BIJ HET OPSTARTEN WISSEN Blader naar de optie INSTELLING BERICHT BIJ OPSTARTEN nadat u naar de managersconfiguratie bent gegaan Druk op ENTER om het huidige BERICHT BIJ HET OPSTARTEN in te voeren Druk op AFKOELING om het huidige BERICHT BIJ HET OPSTARTEN te wissen BERICHT GEWIST verschijnt in het berichtencentrum om te bevestigen dat het bericht is gewist MARATHONMODUS De Marathonmodus heeft geen vooringesteld of instelbaar doel In deze modus kan de gebruiker onbeperkt trainen Een traini
88. ijft de installatie van het apparaat en geeft aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik ervan FCC waarschuwing het apparaat kan storing geven op radio en tv OPMERKING De apparatuur is getest en goed bevonden als klasse A digitale apparatuur volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC reglement Deze voorschriften dienen om hinderlijke storing bij gebruik in een commerci le omgeving enigszins aan banden te leggen Deze apparatuur genereert en gebruikt radiofrequentie energie en kan deze uitstralen Wanneer de apparatuur niet volgens de instructiehandleiding ge nstalleerd en gebruikt wordt kan de radiocommunicatie verstoord worden Het gebruik van deze apparatuur in woonwijken zal waarschijnlijk storing veroorzaken in dit geval zal de gebruiker op eigen kosten de storing moeten verhelpen Klasse SB Studio Professioneel en of commercieel gebruik LET OP alle aanpassingen of veranderingen aan deze apparatuur kunnen de garantie ongeldig maken Elke servicebeurt behalve schoonmaken of onderhoud door de gebruiker moet uitgevoerd worden door een bevoegd vertegenwoordiger De gebruiker kan geen onderhoud aan onderdelen uitvoeren 2 INHOUDSOPGAVE Hoofdstuk Beschrijving Pagina 1 Om te beginnen 6 1 1 Belangrijke veiligheidsinstructies 6 1 2 Installat
89. ijzigd behalve bij FIT TEST 19 4 3 TRAININGEN BESCHRIJVING SNELSTART SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen Wanneer u op de toets SNELSTART drukt begint de MANUELE training Voor nauwkeurig calorie nverbruik voert u het gewicht in met de SELECTIE toetsen wanneer u daarvoor een prompt krijgt van het berichtencentrum Deze prompt verschijnt tien seconden nadat de training is begonnen De hellingshoek is standaard op nul ingesteld Verander het niveau met de PIJL VOOR HELLING Verhoog of verlaag de snelheid naar wens met de SNELHEIDS toets MANUEEL Het programma MANUEEL is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker het weerstandsniveau of de snelheid op ieder moment kan veranderen SNELSTART Druk op SNELSTART Begin de training MANUEEL Kies MANUEEL Voer gewicht in Voer duur in Voer helling in Voer snelheid in Begin de training HEUVEL Kies HEUVEL Voer gewicht in Voer duur in Voer niveau in Voer snelheid in Begin de training VERRASSING Kies VERRASSING Voer gewicht in Voer duur in Voer niveau in Voer snelheid in Begin de training FIT TEST Kies FIT TEST Voer gewicht in Voer leeftijd in Voer geslacht in Voer snelheid in Begin de training STAPPEN BIJ HET INSTELLEN VAN TRAININGEN MET DE LIFE FITNESS LOOPBAND 20 HEUVEL De door Life Fitness gepatenteerde HEUVEL training biedt diverse configuraties voor intervaltraining Intervallen zijn periodes van intense cardiovasc
90. impostazioni usare i tasti PENDENZA e VELOCIT Nella maggior parte dei casi cambiare un impostazione significa attivarla o disattivarla Per ulteriori informazioni in merito vedere la tabella alla pagina seguente 27 5 2 CONFIGURAZIONE IMPOSTAZIONE PREDEFINITA CONFIGURAZIONE IN FABBRICA DESCRIZIONE LINGUA INGLESE Lingua utilizzata dal CENTRO MESSAGGI possibile selezionare inglese tedesco francese italiano olandese spagnolo portoghese e turco Il giapponese disponibile solo su apparecchi dotati di un display per caratteri complessi CCD IMPOSTAZIONE MAXDURATION TM 60 Questa funzione consente agli istruttori dei centri sportivi e TEMPO MASSIMO dei fitness club di impostare i limiti di durata UNIT DI MISURA ANGLOSASSONI Unit di misura utilizzate per visualizzare il peso la distanza ANGLOSASSONI METRICHE percorsa e la velocit TELEMETRIA ON Se la funzione Telemetria attivata ON possibile utilizzare la fascia toracica Polar compatibile Heart Rate Zone Training per monitorare la frequenza cardiaca VELOCIT MASSIMA 19 3 km h Velocit massima di funzionamento della pedana VELOCIT MINIMA 0 8 km h Velocit minima di funzionamento della pedana TIMEOUT PAUSA 1 minuto Questo il tempo massimo di durata della modalit di pausa nel corso di un allenamento VISUALIZZAZIONE WATT ON Se questa opzione attivata il CENTRO MESSAGGI visualizza l equivalente in Watt del
91. inze e fatto uscire sul lato posteriore destro Per una disposizione pi efficiente si raccomanda di attenersi ad una delle configurazioni seguenti Con il cavo di alimentazione scollegato inserire i fermagli negli appositi fori Vedere l illustrazione sottostante Usare la serie di fori n 1 o 2 per posizionare le pinze e fissare in posizione il cavo di alimentazione eliminando ogni eventuale gioco tra una pinza e l altra NOTA per instradare il cavo di alimentazione correttamente potrebbe essere necessario sollevare leggermente la pedana Per inserire il cavo di alimentazione in una presa sul lato anteriore della pedana usare la serie di fori n 1 NOTA se la presa di corrente ubicata davanti alla pedana per poter impostare la pendenza della pedana come desiderato occorre lasciare almeno 60 cm di cavo tra la presa a muro e l ultima pinza utilizzata per il cavo di alimentazione Per inserire il cavo di alimentazione in una presa sul lato posteriore della pedana usare la serie di fori n 2 AVVERTENZA Assicurarsi che vi sia uno spazio libero di 2 metri dietro la pedana Se occorre un cavo di alimentazione pi lungo di quello fornito contattare un centro assistenza clienti Life Fitness AVVERTENZA assicurarsi che il cavo di alimentazione A non tocchi il nastro scorrevole e che non rimanga schiacciato tra l intelaiatura C e il braccio di sollevamento B o la ruota la mancata osservanza di questa precauzione potrebbe c
92. ione consente di visualizzare un messaggio iniziale personalizzato prima che appaia il messaggio di default Selezionare allenamento o premere Avvio rapido Il messaggio personalizzato pu contenere fino a 52 caratteri CREAZIONE DEL MESSAGGIO INIZIALE Accedere alla configurazione del manager selezionare l opzione IMPOSTAZIONE DEL MESSAGGIO INIZIALE e premere INVIO Selezionare le lettere e o i numeri o i caratteri speciali disponibili usando i tasti freccia VELOCIT Per spostarsi avanti e indietro di un carattere alla volta o inserire spazi nel messaggio usare i tasti freccia PENDENZA Il carattere correntemente attivo lampeggia fino a che non viene cambiata la posizione del cursore mediante i tasti freccia PENDENZA SALVATAGGIO DEL MESSAGGIO INIZIALE Per salvare il MESSAGGIO INIZIALE premere INVIO Il centro messaggi visualizzer la scritta MESSAGGIO SALVATO per confermare che il messaggio stato salvato Per uscire dall impostazione del messaggio iniziale senza salvarlo premere due volte il tasto ANNULLA Il centro messaggi visualizzer la scritta MESSAGGIO NON SALVATO per confermare che il messaggio non stato salvato CANCELLAZIONE DEL MESSAGGIO INIZIALE Accedere alla configurazione del manager selezionare l opzione IMPOSTAZIONE DEL MESSAGGIO INIZIALE e premere INVIO Premere INVIO per accedere al MESSAGGIO INIZIALE corrente Per cancellare il MESSAGGIO INIZIALE premere il tasto DEFATICAMENTO Il centro messaggi visuali
93. isueel eindkappen inspecteren Tinsel Visueel inspecteren als loopband verplaatst is Tinsel vervangen als band en platform worden vervangen Inspecteren met waterpasinstrument 32 6 3 PROBLEMEN MET DE LOOPBAND Werkt niet Geen stroom Mogelijke oorzaak Aan uit schakelaar Voedingsbron onvoldoende Beschadigd netsnoer Netsnoer niet goed op contact aangesloten Doorgeslagen zekering Maatregel Zet de schakelaar in de stand AAN Sluit de loopband aan op een specifiek circuit van 20 A Raadpleeg de gebruikershandleiding Controleer de spanning bij het stopcontact met een voltmeter Als er geen spanning is de zekering bij het paneel terugstellen Vervang het netsnoer Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness Inspecteer of de aansluiting bij het wandstopcontact en bij de machine goed contact maakt Controleer of de zekering niet openstaat Zo ja stel de zekering dan terug De zekering bevindt zich aan de buitenkant van de loopband naast de AAN UIT schakelaar De zekering is een ronde schijf met een witte knop De witte knop springt naar buiten Druk op het midden van de witte knop om de zekering terug te stellen Zie hoofdstuk 6 6 Productservice voor informatie over hoe u contact kunt opnemen 33 PROBLEMEN MET DE LOOPBAND VERVOLG Zie hoofdstuk 6 6 Productservice voor informatie over hoe u contact kunt opnemen Werkt niet Loopband loopt niet in het
94. kapot gaan dan verschaft een goede aarding de laagste weerstand voor de stroom en vermindert zo de kans dat iemand die het apparaat aanraakt of gebruikt een schok krijgt Elk toestel is voorzien van een elektrisch snoer dat een aardegeleider en een geaarde stekker bevat De stekker moet in een daarvoor geschikt stopcontact gestoken worden dat aangebracht en geaard is volgens de geldende regels en voorschriften GEBRUIK GEEN voorlopige adapter om deze stekker in Noord Amerika in een tweepolig stopcontact te steken Indien er geen goed geaard 20 A stopcontact beschikbaar is moet er een door een gediplomeerd elektricien ge nstalleerd worden Modellen voor 20 A moeten aangesloten worden op een specifiek net GEVAAR U loopt gevaar een schok te krijgen als het aardingselement niet goed bevestigd is Roep daarom de hulp in van een gediplomeerd elektricien als u niet weet hoe het apparaat geaard moet worden Verander NIETS aan de bijgeleverde stekker Als de stekker niet in het stopcontact past laat dan een gediplomeerd elektricien een geschikt stopcontact installeren Wanneer het stopcontact wordt gewijzigd vervalt de garantie Netspanning Nominale VAC Frequentie Hz stroom A 100 50 60 18 120 50 60 18 200 50 60 9 220 50 60 9 230 50 60 9 240 50 60 9 9 DE LIFE FITNESS LOOPBAND STABIEL ZETTEN Volg alle veiligheidsinstructies van hoofdstuk 1 1 op en breng de loopband naar de plaats waar hij gebrui
95. kdose vorhanden ist muss sie durch einen Elektriker installiert werden Modelle mit 20 A Stromaufnahme m ssen an eine separate Netzleitung angeschlossen werden GEFAHR Der falsche Anschluss des Schutzleiters kann zu Stromschl gen f hren Bei Fragen zum ordnungsgem en Erdungsanschluss einen Elektriker zu Rate ziehen Den im Lieferumfang des Ger ts enthaltenen Stecker NICHT modifizieren Wenn der Stecker nicht passt muss die Steckdose durch einen Elektriker modifiziert werden Jegliche Modifizierung des Netzsteckers macht die Garantie nichtig Netzspannung VAC Frequenz Hz Nennstrom A 100 50 60 18 120 50 60 18 200 50 60 9 220 50 60 9 230 50 60 9 240 50 60 9 9 AUFSTELLUNG UND STABILISIERUNG DES LAUFBANDES Das Laufband unter Einhaltung aller in Abschnitt 1 1 aufgef hrten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen Die erforderliche Stellfl che den Technischen Daten in Abschnitt 7 entnehmen Zwischen dem Laufband und anderen Ger ten auf beiden Seiten mindestens 21 Zentimeter Platz lassen Hinter dem Laufband mindestens 2 Meter Abstand einhalten Das Laufband nach dem Aufstellen am gew hlten Standort auf Stabilit t berpr fen Sollte das Ger t nicht stabil stehen feststellen welcher Einstellfu nicht auf dem Boden aufliegt Die KONTERMUTTER A lockern und den EINSTELLFUSS B drehen bis das Laufband nicht mehr wackelt und beide Einstellf e fest auf dem Boden aufliege
96. kenmerken Life Fitness acht het ZEER raadzaam dat u voordat u aan een trainingsprogramma begint eerst de arts bezoekt voor een volledig onderzoek in het bijzonder indien er in uw familie personen met een hartkwaal of hoge bloeddruk voorkomen of indien u ouder dan 45 bent rookt een hoog cholesterolgehalte hebt zwaarlijvig bent of indien u het voorbije jaar niet regelmatig trainde Indien u tijdens de training het gevoel hebt het bewustzijn te gaan verliezen duizelig of kortademig wordt of pijn hebt stop de oefening dan onmiddellijk 5 1 OM TE BEGINNEN 1 1 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Lees alle instructies voordat u de loopband gaat gebruiken GEVAAR Trek altijd de stekker van dit Life Fitness toestel uit het stopcontact voordat u aan een schoonmaak of onderhoudsbeurt gaat beginnen om het risico van elektrische schokken te verkleinen WAARSCHUWING Om het risico van brandwonden brand elektrische schokken of letsel te verkleinen is het van groot belang dat elk toestel op een goed geaard stopcontact wordt aangesloten WAARSCHUWING Zorg dat een ruimte van 2 meter bij 1 meter achter de loopband vrij van obstakels is met inbegrip van muren meubilair en andere apparatuur WAARSCHUWING Zorg dat het snoer van het noodstopsysteem met een clip aan de gebruiker bevestigd is en zich op de juiste plaats op de loopband bevindt voordat u met de training begint Zet de AAN UIT schakelaar in de stand
97. kt gaat worden Zie hoofdstuk 7 Specificaties voor het benodigde vloeroppervlak Laat 21 centimeter ruimte tussen de loopband en andere toestellen aan weerskanten Laat twee meter ruimte tussen de achterkant van de loopband en ieder ander voorwerp of oppervlak Controleer de stabiliteit van het toestel wanneer het op de bestemde plaats staat Als het toestel ook maar enigszins wiebelt of als het niet stabiel staat moet u bepalen welke poot de vloer niet raakt Om het toestel bij te stellen draait u CONTRAMOER A los en draait u de POOT B totdat het toestel niet meer wiebelt en beide poten stevig op de vloer staan Draai de CONTRAMOER weer vast OPMERKING Voor de goede werking van het toestel is het zeer belangrijk dat de poot op de juiste hoogte wordt ingesteld Een onstabiel toestel kan scheeflopen van de loopband veroorzaken Een waterpas wordt aanbevolen om het toestel goed horizontaal te zetten AAN UIT SCHAKELAAR De AAN UIT schakelaar bevindt zich op het voorpaneel onderaan op de loopband Hij heeft twee standen I n voor AAN en 0 nul voor UIT Deze boodschap verschijnt de eerste vijf keren dat het toestel wordt aangezet met inbegrip van het opstarten in de fabriek 10 DE LOOPBAND UITLIJNEN Wanneer de loopband ge nstalleerd is en horizontaal staat moet u controleren of de band goed spoort Steek eerst de stekker in een geschikt stopcontact Zie Elektrische vereisten aan het begin van dit hoofdstuk vo
98. l andatura dell utente VISUALIZZAZIONE MET OFF Se questa opzione attivata il CENTRO MESSAGGI visualizza l equivalente in MET dell andatura dell utente VISUALIZZAZIONE ANDATURA ON Questa funzione visualizza l andatura dell utente in minuti al miglio o al chilometro CALORIE ALL ORA OFF Se questa opzione attivata il CENTRO MESSAGGI visualizza il numero di calorie bruciate all ora dall utente DISTANZA PERCORSA OFF La distanza totale percorsa in base alla pendenza e alla velocit della pedana TASSO DI ACCELERAZIONE 3 Il tasso di accelerazione della pedana in base alla velocit selezionata pu variare da 1 pi lento a 5 pi veloce TASSO DI DECELERAZIONE 3 Il tasso di decelerazione della pedana in base alla velocit selezionata pu variare da 1 pi lento a 5 pi veloce PENDENZA MASSIMA 15 0 Questa opzione serve a cambiare la pendenza massima con un valore inferiore al 15 percento IMPOSTAZIONE DEL Non applicabile Vedere Impostazione del MESSAGGIO INIZIALE in MESSAGGIO INIZIALE questa sezione MODALIT MARATONA OFF Se attivata questa opzione consente all utente di allenarsi senza limiti Vedere Modalit Maratona in questa sezione SELEZIONE LINGUA UTENTE OFF Se attivata questa opzione consente agli utenti la possibilit di selezionare la lingua da utilizzare durante l allenamento Vedere Selezione lingua utente in questa sezione 28 IMPOSTAZIONE DEL MESSAGGIO INIZIALE Questa opz
99. legare sempre la pedana Life Fitness prima di effettuare qualsiasi operazione di pulizia o manutenzione AVVERTENZA per ridurre il rischio di ustioni incendi scosse elettriche o lesioni a persone estremamente importante che ogni prodotto sia collegato ad una presa elettrica messa a terra AVVERTENZA mantenere privo di ingombri muri mobili o altre attrezzature uno spazio di due metri per un metro dietro la pedana AVVERTENZA prima di iniziare l allenamento accertarsi che il cavo di arresto di emergenza sia ben agganciato all utente e fissato correttamente alla pedana Per scollegare l apparecchio disattivare l alimentazione premendo l interruttore ON OFF e scollegare la spina dalla presa elettrica Non utilizzare mai alcun prodotto Life Fitness se il cavo di alimentazione o la spina elettrica sono danneggiati o se l apparecchio stato fatto cadere danneggiato o immerso in acqua anche soltanto parzialmente In tal caso contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Posizionare il prodotto in modo che la spina del cavo di alimentazione sia facilmente accessibile Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici calde Non tirare l apparecchio per il cavo di alimentazione n usare il cavo come impugnatura Non far correre il cavo sul pavimento lungo i lati della pedana o sotto di essa Per la disposizione corretta del cavo di alimentazione vedere la sezione 1 2 Se il cav
100. len Gewicht eingeben Zeit eingeben Schwierigkeitsstufe eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen FITNESSTEST FIT TEST w hlen Gewicht eingeben Alter eingeben Geschlecht eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen LIFE FITNESS LAUFBAND TRAININGSPROGRAMM PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE 20 H GEL Dieses von Life Fitness patentierte Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen f r Intervalltraining Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regul ren Abschnitten niedrigerer Intensit t Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensit t als Lichtpunktreihen an die wie H gel und T ler aussehen Wissenschaftliche Studien haben bewiesen dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm gr ere kardiovaskul re Trainingseffekte erzielt als ein Training mit konstanter Belastungsintensit t Das Trainingsprogramm H GEL durchl uft vier Phasen wobei jede Phase eine unterschiedliche Belastungsintensit t aufweist Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt den Verlauf dieser Phasen an siehe Abbildung im Anschluss an die folgende Beschreibung Wie in der Beschreibung unten erw hnt sollte die Herzfrequenz an zwei Stufen des Trainings gemessen werden um seine Wirksamkeit einzusch tzen Hierf r muss der Benutzer den Brustgurt tragen Das TEXTFENSTER zeigt im Gegensatz zu CARDIO und FETTABBAU bei diesem Programm keine Anforderung f r eine Herzfreq
101. llege of Sports Medicine overeen met 220 min uw leeftijd 3 2 4 8 km u 4 8 6 4 km u 5 6 7 2 km u 2 3 mph 3 4 mph 3 5 4 5 mph Onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik hogere leeftijd lagere leeftijd lager gewicht hoger gewicht korter langer 23 De onderstaande tabellen geven Fit Test scores RELATIEF CONDITIENIVEAU VOOR MANNEN Mannen Geschatte VO2 Max ml kg min per leeftijdscategorie Niveau 20 29 30 39 40 49 50 59 60 Elite 52 51 48 45 42 Uitstekend 50 51 48 50 46 47 42 44 39 41 Zeer goed 47 49 45 47 43 45 40 41 36 38 Boven gemiddelde 44 46 42 44 40 42 37 39 33 35 Gemiddeld 41 43 39 41 37 39 34 36 30 32 Onder gemiddelde 38 40 36 38 34 36 31 33 27 29 Laag 35 37 33 35 31 33 28 30 24 26 Zeer laag lt 35 lt 33 lt 31 lt 28 lt 24 RELATIEF CONDITIENIVEAU VOOR VROUWEN Vrouwen Geschatte VO2 Max ml kg min per leeftijdscategorie Niveau 20 29 30 39 40 49 50 59 60 Elite 44 42 39 35 34 Uitstekend 42 43 40 41 37 38 33 34 32 33 Zeer goed 39 41 37 39 35 36 31 32 30 31 Boven gemiddelde 37 38 35 36 32 34 29 30 28 29 Gemiddeld 34 36 32 34 30 31 27 28 25 27 Onder gemiddelde 31 33 29 31 27 29 25 26 23 24 Laag 28 30 27 28 25 26 22 24 20 22 Zeer laag lt 28 lt 27 lt 25 lt 22 lt 20 Life Fitness heeft deze conditieschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie percentielen van
102. luss daran misst die Konsole die Herzfrequenz des Benutzers berechnet einen Fitnesswert und zeigt das Ergebnis im TEXTFENSTER an Der Fitnesstest dient zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme VO2 Sauerstoffvolumen Dieser Wert gibt an wie gut das Herz die t tigen Muskeln mit sauerstoffhaltigem Blut versorgt und wie effizient die Muskeln den Sauerstoff aus dem Blut f r ihre Arbeit nutzen Mediziner und Sportphysiologen betrachten den VO2 max Wert als Ma stab f r die Leistungsf higkeit des Herz Kreislauf Systems Zum Programmieren des Fitnesstests Die PROGRAMMWAHL PFEILTASTEN wiederholt dr cken bis die Option FIT TEST im Textfenster erscheint Die EINGABETASTE dr cken um den FITNESSTEST auszuw hlen Im Textfenster erscheint eine Aufforderung zur Eingabe des Gewichts des Benutzers GEWICHT EINGEBEN Das Gewicht mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGABETASTE dr cken um das gew hlte Gewicht zu akzeptieren Im Textfenster erscheint dann eine Aufforderung zur Eingabe des Alters des Benutzers ALTER EINGEBEN Das Alter mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGABETASTE dr cken um das gew hlte Alter zu akzeptieren Im Textfenster erscheint dann eine Aufforderung zur Eingabe des Geschlechts des Benutzers GESCHLECHT EINGEBEN Ein Geschlecht mit den AUF AB PFEILTASTEN ausw hlen Die EINGABETASTE dr cken um das gew hlte Geschlecht zu akzeptieren Im Textfenster erscheint dann ein
103. midden Maximumsnelheid is verminderd Schurend geluid onder de machine Scherm wordt niet verlicht wanneer de machine wordt aangezet Mogelijke oorzaak Ongelijke vloer Gebruiker duwt de loopband Dit gebeurt wanneer de gebruiker sneller rent dan de loopband loopt zodat de loopband door de voeten van de renner wordt voortgeduwd Gebruiker houdt de loopband tegen Dit gebeurt bij zwaardere gebruikers bij lagere snelheden van de loopband De loopband hapert als de gebruiker langzamer loopt dan de snelheid van de loopband Storing in wassysteem Storing in loopband platform De deklaag van het platform is doorgesleten of de onderkant van de loopband is verglaasd hard glanzend Voedingsbron onvoldoende Er kunnen vreemde voorwerpen onder de machine vastzitten Tinsel is onjuist ge nstalleerd Voedingsbron onvoldoende Losse 10 pens verbinding bij bedieningspaneel of regelpaneel van was hefsysteem Maatregel Verstelbare poten controleren en loopband waterpas zetten Loopband controleren en zo nodig opnieuw spannen Raadpleeg hoofdstuk 6 5 De loopband bijstellen en spannen Verzoek gebruikers de loopband in geen van beide richtingen te duwen Controleer of het wasmondstuk schoon is de slangen niet geknikt zijn het wasreservoir niet leeg is en de was niet vuil is Vervang de band en het platform Sluit de loopband aan op een specifiek circuit van 20 A Inspecteer onder de loopba
104. n Die KONTERMUTTER wieder fest anziehen HINWEIS Das korrekte Justieren der Einstellf e ist f r den ordnungsgem en Betrieb des Laufbandes u erst wichtig Ein wackeliger unebener Stand kann zu Fehlausrichtungen der Lauffl che f hren Zur Nivellierung des Laufbandes eine Wasserwaage verwenden NETZSCHALTER Der Netzschalter vorne am Ger teunterteil hat zwei Positionen I f r Ein und 0 f r Aus Diese Nachricht erscheint die ersten f nf Male einschlie lich Testl ufe in der Fabrik wenn das Laufband eingeschaltet wird 10 ZENTRIERUNG DER LAUFFL CHE Nach Aufbau und Stabilisierung des Laufbandes muss gepr ft werden ob die Lauffl che richtig zentriert ist Zun chst das Netzkabel in eine geeignete Steckdose stecken Siehe Elektrikanforderungen am Anfang dieses Abschnittes bzgl Einzelheiten Anschlie end das Laufband einschalten I Eine Person auf den Seitenplattformen an beiden Seiten der Lauffl che stehen lassen Zu diesem Zeitpunkt nicht auf die Lauffl che stellen Die QUICK START Taste dr cken und die Geschwindigkeit mit der GESCHWINDIGKEIT ERH HEN Taste auf 6 4 km h erh hen Wenn die Lauffl che beim Betrieb nach rechts zieht die rechte Spannschraube von einer zweiten Person eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Spannschraube A eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen lassen Siehe folgende Abbildung Dadurch wird die Lauffl che wieder auf die Mitte der
105. n und Spannen der Lauffl che Benutzer anweisen die Lauffl che nicht zu verschieben Sicherstellen dass die Wachsd se sauber ist die Schl uche nicht geknickt sind der Wachsbeutel gef llt ist und das Wachs nicht verunreinigt ist Lauffl che und bett austauschen Laufband an einen separaten 20 A Stromkreis anschlie en Bereich unter der Lauffl che und dem Laufband berpr fen Schmutz oder Fremdk rper entfernen die den Laufbandbetrieb behindern k nnen Tinsel an der Au enseite der Lauffl che neu positionieren Laufband an einen separaten Stromkreis anschlie en Alle Elektrikverbindungen auf festen Anschluss pr fen Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst St rung Laufband wird willk rlich r ckgesetzt oder unterbrochen M gliche Ursache Unzureichende Stromzufuhr Besch digter Erdungskontakt am Netzkabel Falscher Anschluss des Netzkabels an der Steckdose Notstoppmagnet nicht angebracht Handtuch oder anderer Gegenstand hat ggf w hrend des Trainings Kontakt mit dem Stoppschalter Stoppschalter wird bei sehr leichtem Druck aktiviert oder kehrt nach Aktivierung nur langsam in die Ausgangsstellung zur ck Stoppschalterleine hat keinen richtigen Kontakt Hauptkabelbaum eingeklemmt Massepfad unterbrochen Abhilfema nahme Laufband an einen separaten 20 A Stromkreis anschlie en Netzkabel austauschen Ordnungsgem en A
106. nd die Daten entsprechend der Aufforderungen im TEXTFENSTER eingeben Die ZEIT STEIGUNGS oder GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten verwenden um die gew nschten Daten im TEXTFENSTER anzuzeigen Jede Auswahl mit der EINGABETASTE best tigen Die Werte k nnen in allen Trainingsprogrammen au er FITNESSTEST ge ndert werden 19 4 3 BESCHREIBUNG DER PROGRAMME QUICK START QUICK START ist ein beschleunigter Programmiervorgang f r einen raschen Trainingsbeginn Nach Dr cken der QUICK START Taste beginnt ein MANUELL Programm Wenn die entsprechende Aufforderung im Textfenster erscheint das Gewicht mit den PROGRAMMWAHL Pfeiltasten eingeben damit der Computer den genauen Kalorienverbrauch berechnen kann Die Eingabeaufforderung erscheint 10 Sekunden nach Trainingsbeginn Die Schwierigkeitsstufe ist standardm ig auf Null eingestellt Zum ndern der Schwierigkeitsstufe die STEIGUNGS Pfeiltasten verwenden Zum ndern der Geschwindigkeit die GESCHWINDIGKEITS Pfeiltasten verwenden MANUELL MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das ber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten gesteuert wird QUICK START QUICK START dr cken Training beginnen MANUELL MANUELL w hlen Gewicht eingeben Zeit eingeben Steigung eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen H GEL H GEL w hlen Gewicht eingeben Zeit eingeben Schwierigkeitsstufe eingeben Geschwindigkeit eingeben Training beginnen ZUFALL ZUFALL w h
107. nd en machine Verwijder alle rommel of voorwerpen die de werking van de loopband kunnen belemmeren Verplaats tinsel aan de buitenkant van de loopband Sluit de loopband aan op een specifiek circuit van 20 A Controleer of alle elektrische aansluitingen goed bevestigd zijn Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness 34 PROBLEMEN MET DE LOOPBAND VERVOLG Zie hoofdstuk 6 6 Productservice voor informatie over hoe u contact kunt opnemen Werkt niet Het toestel wordt willekeurig teruggesteld of pauzeert Mogelijke oorzaak Voedingsbron onvoldoende Beschadigde aardepin van netsnoerstekker Netsnoer niet goed op stopcontact aangesloten Noodstopmagneet niet ingeschakeld Een handdoek of ander voorwerp kan contact met de stopschakelaar maken terwijl de gebruiker rent De stopschakelaar wordt met zeer lichte druk geactiveerd of komt langzaam omhoog nadat hij is ingedrukt Kabel van stopschakelaar maakt geen goed contact Hoofddraadboom beklemd Open weg naar aarde Maatregel Sluit de loopband aan op een specifiek circuit van 20 A Vervang het netsnoer Inspecteer of de aansluiting bij het wandstopcontact en bij de machine goed contact maakt Schakel de noodstopmagneet opnieuw in Verwijder alle mogelijke obstructies van het bedieningspaneel en de handgreep Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness Neem contact op met de klantendienst van Life
108. ng Zone Training Trainingsprogramm 16 3 1 Warum pulsgesteuertes Training 16 3 2 Pulsmesssysteme 17 Lifepulse System Pulsmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem 4 Trainingsprogramme 18 4 1 Programme im berblick 18 4 2 Verwendung der Programme 18 4 3 Beschreibung der Programme 19 Quick Start Manuell H gel Zufall Fitnesstest 4 4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes 24 Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Verwendung von InstaPaceTM Feedback Verwendung der ZerOut Geschwindigkeitskontrolle Cooldown Hold N Scroll 4 5 Einchecken in Netzwerksystem 25 3 5 Manager Konfiguration 26 5 1 Aufrufen und Verwendung der Manager Konfiguration 26 5 2 Einstellungen
109. ng in de Marathonmodus eindigt alleen als de gebruiker kiest om hem te be indigen of als een stopsysteem wordt ingeschakeld Om deze modus te gebruiken moet de Marathonmodus worden ingeschakeld zie hieronder Terwijl u een training instelt voert u een tijdswaarde in die groter is dan de op het bedieningspaneel aangegeven bovengrens Wanneer de tijdsgrens wordt overschreden verschijnt MARATHONMODUS op het berichtencentrum Binnen een training kan de Marathonmodus onmiddellijk worden be indigd door op de toets Duur te drukken Wanneer u op de toets Duur drukt kunt u een streefduur instellen zolang die niet korter is dan de tijd die al in de training is doorgebracht Om de Marathonmodus te activeren moet u naar de Managersconfiguratie gaan zie hoofdstuk 5 1 Blader met de pijltoetsen OMHOOG OMLAAG voor DUUR naar MARATHONMODUS Wanneer MARATHONMODUS op het Berichtencentrum verschijnt drukt u op een van de PIJLEN OMHOOG OMLAAG voor HELLING of SNELHEID om de modus op UIT of AAN te zetten 29 GEBRUIKERSTAAL KIEZEN Als deze optie geactiveerd is kan de gebruiker de taal voor interactie met het toestel tijdens de training kiezen Om de optie te gebruiken moet Gebruikerstaal kiezen geactiveerd worden zie hieronder Op het bedieningspaneel verschijnt het bericht KIES TAAL MET PIJLEN De gebruiker kan met behulp van een van de pijltoetsen uit een lijst met beschikbare talen kiezen Druk op Invoeren wanneer de gewenste taal ver
110. no laterali Pulire Ispezionare Sensori Lifepulse Pulire Ispezionare ASSIEME INTELAIATURA Parti metalliche Ispezionare Coperchio motore Pulire Comparto elettrico motore Pulire con Ispezionare aspirapolvere Cinghia di trasmissione Ispezionare Staffa antistatica cinghia Ispezionare di trasmissione Cavi antistatici Ispezionare Piedini di livellamento Ispezionare Regolare Rullo anteriore Ispezionare Rullo posteriore Ispezionare Gradino laterale Pulire Ispezionare ISPEZIONE GENERALE Livellamento Ispezionare apparecchiatura Centraggio nastro Ispezionare scorrevole Intelaiatura Ispezionare protezioni piedi visivamente supporti terminali Filo argentato di Ispezionare visivamente se la pedana stata spostata posizionamento nastro Sostituire il filo argentato quando vengono sostituiti il nastro e la pedana Per l ispezione utilizzare una livella a bolla 6 3 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA 32 Malfunzionamento Mancanza di alimentazione Causa probabile Interruttore di accensione Alimentazione insufficiente Cavo di alimentazione danneggiato Cavo di alimentazione mal inserito nella presa a muro Interruttore automatico saltato Soluzione Portare l interruttore in posizione ON Collegare la pedana ad un circuito dedicato a 20 A Consultare il manuale di funzionamento Verificare che la presa a muro eroghi corrente el
111. nschluss des Netzkabels an Steckdose und Laufband pr fen Notstoppmagneten wieder anbringen Alle potenziellen Hindernisse von Display Konsole und Haltegriff entfernen Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst 34 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND FORTSETZUNG Siehe Abschnitt 6 6 Service und Reparatur bzgl Kontaktinformationen 35 6 4 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG OPTIONALES TELEMETRISCHES BRUSTGURTSYSTEM HERZFREQUENZANZEIGE FEHLERHAFT ODER NICHT VORHANDEN Siehe Abschnitt 6 6 Service und Reparatur bzgl Kontaktinformationen St rung Herzfrequenzanzeige fehlerhaft oder nicht vorhanden Abnormal hohe Herzfrequenzanzeigen M gliche Ursache Brustgurtelektroden nicht feucht genug Brustgurtelektroden liegen nicht flach auf der Haut auf Brustgurtelektroden verschmutzt Brustgurtsender mehr als 1 Meter vom Herzfrequenzempf nger entfernt Brustgurtbatterie leer Elektromagnetische St rungen durch Fernsehger te und oder Antennen Elektromagnetische St rungen durch Handys Elektromagnetische St rungen durch Computer Elektromagnetische St rungen durch Fahrzeuge Elektromagnetische St rungen durch Hochspannungsleitungen Elek
112. ntazione Assicurarsi che l unit sia ben stabile Controllare la posizione centratura del nastro scorrevole Affinch funzioni in modo ottimale il nastro scorrevole deve trovarsi a 38 51 mm di distanza da entrambi i lati dell intelaiatura Se il nastro si sposta oltre tale distanza consultare la sezione 6 6 intitolata Regolazione e tensione del nastro scorrevole o contattare un centro di assistenza clienti Life Fitness per istruzioni sull allineamento corretto del nastro NOTA per la pulizia delle parti esterne si raccomanda di usare un detergente non abrasivo e un panno morbido di cotone Non utilizzare mai direttamente il prodotto detergente sull apparecchio spruzzarlo su un panno morbido e poi passare il panno sull apparecchio Per ulteriori informazioni contattare un centro assistenza clienti Life Fitness vedere la sezione 6 7 Come ottenere assistenza tecnica 31 6 2 PROGRAMMA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA Per garantire il funzionamento corretto del prodotto osservare il seguente programma COMPONENTE SETTIMANALE MENSILE TRIMESTRALE SEMESTRALE ANNUALE ASSIEME CONSOLE Parti metalliche Ispezionare Rivestimento Pulire Ispezionare Contenitori accessori Pulire Ispezionare Interruttore di stop Pulire Ispezionare Interruttore di emergenza Pulire Ispezionare magnetico MANUBRIO Parti metalliche Ispezionare Impugnatura Pulire Ispezionare anteriore ErgoTM Corrima
113. o dedicato a 20 A Controllare che tutte le connessioni elettriche siano ben inserite Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Malfunzionamento Il sistema si ripristina o effettua pause a caso Causa probabile Alimentazione insufficiente Polo di terra del cavo di alimentazione danneggiato Cavo di alimentazione mal inserito nella presa elettrica Interruttore magnetico di arresto di emergenza non inserito Un asciugamano o altro oggetto potrebbe fare contatto con l interruttore di arresto mentre la pedana in uso L interruttore di arresto viene attivato anche con una pressione molto leggera e si ripristina lentamente dopo essere stato premuto Il cavo dell interruttore di arresto non fa contatto Cavo di alimentazione principale ammaccato Percorso di terra aperto Soluzione Collegare la pedana ad un circuito dedicato a 20 A Sostituire il cavo di alimentazione Ispezionare la connessione elettrica alla presa elettrica e all apparecchio per verificare che vi sia il contatto giusto Reinserire l interruttore magnetico di arresto di emergenza Rimuovere tutte le possibili ostruzioni dalla console e dal corrimano Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness 34 RISOLUZ
114. o di alimentazione elettrica danneggiato occorre farlo sostituire dal produttore da un servizio assistenza autorizzato o da personale tecnico qualificato per evitare di esporsi a pericoli Non utilizzare il prodotto in aree dove si usano spray aerosol o dove si somministra ossigeno poich in presenza di tali sostanze vi pericolo di combustione e di esplosione Affinch il prodotto funzioni correttamente seguire sempre le istruzioni fornite sulla console Se il prodotto viene utilizzato in presenza di bambini persone invalide o handicappate necessaria un attenta supervisione Non utilizzare questo prodotto all aperto in prossimit di piscine o in aree altamente umide Non utilizzare mai alcun prodotto Life Fitness se le bocchette per l aria sono bloccate Mantenere le bocchette dell aria libere da polvere lanugine capelli o altro materiale ostruente Non inserire oggetti nelle bocchette Qualora cadano oggetti all interno del prodotto scollegare l alimentazione disconnettere il cavo elettrico dalla presa di rete e recuperare l oggetto caduto con cautela Se non si riesce ad accedere all oggetto contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness Non appoggiare mai liquidi direttamente sul prodotto ma utilizzare il porta accessori o un apposito contenitore Si raccomanda di utilizzare contenitori con coperchio 6 Non utilizzare questo prodotto a piedi nudi Indossare sempre s
115. o i tasti di SELEZIONE Il messaggio che richiede di immettere il peso appare dieci secondi dopo l inizio dell allenamento Il livello di pendenza predefinito zero Per cambiare il livello usare il tasto freccia PENDENZA Per cambiare la velocit usare il tasto VELOCIT o i tasti freccia su e gi MANUALE Il programma MANUALE un allenamento a sforzo costante che consente all utente di cambiare il livello di resistenza e la velocit in qualsiasi momento AVVIO RAPIDO Premere AVVIO RAPIDO Iniziare l allenamento MANUALE Selezionare MANUALE Immettere il proprio peso Immettere il tempo desiderato durata Immettere l inclinazione Immettere la velocit Iniziare l allenamento COLLINARE Selezionare COLLINARE Immettere il proprio peso Immettere il tempo desiderato durata Immettere il livello Immettere la velocit Iniziare l allenamento CASUALE Selezionare CASUALE Immettere il proprio peso Immettere il tempo desiderato durata Immettere il livello Immettere la velocit Iniziare l allenamento FIT TEST Selezionare FIT TEST Immettere il proprio peso Immettere la propria et Immettere il proprio sesso Immettere la velocit Iniziare l allenamento PROCEDURA DI IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI SULLA PEDANA LIFE FITNESS 20 COLLINARE L allenamento COLLINARE brevettato da Life Fitness offre svariate configurazioni di esercizi ad intervalli Gli intervalli consistono in periodi di attivit cardiovascol
116. o per azzerare i dati Premerlo due volte di seguito durante la programmazione per ripristinare la pedana e riavviare la sequenza di programmazione Tasto INVIO Premere questo tasto per confermare l immissione dei dati relativi all impostazione di un allenamento visualizzati nel CENTRO MESSAGGI D Tasti freccia SELEZIONE ALLENAMENTO questi tasti servono a passare in rassegna tutte le opzioni che appaiono sul CENTRO MESSAGGI durante l impostazione di un allenamento Questi tasti vengono utilizzati inoltre per impostare gli allenamenti e le opzioni della configurazione del manager E AVVIO RAPIDO premere questo tasto per iniziare immediatamente un allenamento manuale senza dover selezionare un programma di allenamento Una volta iniziato l allenamento si possono usare i tasti freccia per cambiare il livello di intensit o la durata dell allenamento DEFATICAMENTO premere questo tasto per iniziare automaticamente una fase di defaticamento personalizzata PAUSA premere questo tasto per arrestare il nastro e sospendere l allenamento in corso Per continuare l allenamento premere nuovamente il tasto PAUSA o premere il tasto INVIO La pedana Life Fitness dotata di un sistema manuale di arresto di emergenza Per interrompere immediatamente il funzionamento della pedana seguire uno dei due metodi sotto descritti F Sul lato sinistro del pannello sottostante la console situato un pulsante di arresto magnetico di forma rotonda contr
117. o stesso sesso 4 2 CRITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI Selezionare un allenamento OPPURE accedere ad un database di allenamenti in rete Per istruzioni dettagliate in merito vedere la sezione 4 5 intitolata Accesso alla rete Nella tabella seguente descritta la procedura per l impostazione di ciascun allenamento Per selezionare un allenamento utilizzare i tasti freccia SELEZIONE ALLENAMENTO che consentono di passare in rassegna tutte le opzioni disponibili visualizzate nel CENTRO MESSAGGI La funzione Hold n Scroll consente all utente di passare in rassegna automaticamente tutte le opzioni tenendo premuto un tasto freccia qualsiasi ovvero senza dover premere ripetutamente un determinato tasto freccia Premere INVIO per confermare la selezione visualizzata Immettere quindi i dati richiesti dal CENTRO MESSAGGI Usare i tasti freccia ORA PENDENZA o VELOCIT per selezionare i valori desiderati quando i valori selezionati vengono visualizzati nel CENTRO MESSAGGI premere INVIO per confermare la selezione effettuata possibile cambiare i valori selezionati durante qualsiasi allenamento tranne il FIT TEST 19 4 3 DESCRIZIONE DI CIASCUN TIPO DI ALLENAMENTO AVVIO RAPIDO AVVIO RAPIDO il modo pi rapido di iniziare ad allenarsi Quando viene premuto il tasto AVVIO RAPIDO ha inizio un allenamento manuale Per sapere con esattezza le calorie consumate immettere il proprio peso quando viene richiesto dal centro messaggi usand
118. och nicht mit der EINGABETASTE best tigte Daten zu l schen Die Taste beim Programmieren zweimal hintereinander dr cken um die Konsole r ckzusetzen und den Programmiervorgang neu zu starten EINGABE Taste Diese Taste dr cken um im TEXTFENSTER angezeigte Trainingsprogramm Einstellungswerte zu best tigen D PROGRAMMWAHL Pfeiltasten Diese Tasten beim Programmieren von Trainingsprogrammen verwenden um Programmoptionen im TEXTFENSTER zu durchlaufen Diese Tasten au erdem zum Einstellen von Optionen f r das Training oder die Manager Konfiguration verwenden E QUICK START Diese Taste dr cken um sofort mit einem Manuell Programm zu beginnen ohne dass ein Trainingsprogramm gew hlt werden muss Die PFEILTASTEN k nnen w hrend des Trainings verwendet werden um die Belastungsintensit t oder Trainingsdauer nach Wunsch zu ndern COOLDOWN Diese Taste dr cken um eine individuell abgestimmte Cooldown Phase einzuleiten PAUSE Diese Taste dr cken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen Das Programm durch erneutes Dr cken der PAUSE Taste oder durch Dr cken der EINGABE Taste fortsetzen Das Life Fitness Laufband ist mit einem manuellen Notstoppsystem ausgestattet Damit kann es mit einer der folgenden zwei Methoden sofort angehalten werden F Auf der linken Seite im Feld unter der Display Konsole ist ein runder STOP Magnet angebracht An diesem Magneten ist eine Leine mit einem Clip bef
119. oductservice Life Fitness Europe GmbH Duitsland Telefoon 49 089 317 751 66 FAX 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD Telefoon 44 1353 665 507 FAX 44 1353 666 719 Life Fitness Atlantic BV Europa Midden Oosten en Afrika behalve plaatselijke LF kantoren Life Fitness Benelux Telefoon 31 180 646 666 FAX 31 180 646 699 Life Fitness Italia S R L Telefoon 800 438 836 FAX 39 0457 238 197 Life Fitness Austria Vertriebs GmbH Telefoon 43 1615 7198 FAX 43 1615 7198 20 Life Fitness Asia Pacific Ltd Azi en Australi behalve plaatselijke LF kantoren Telefoon 852 2891 6677 FAX 852 2575 6001 Life Fitness Latin America and Caribbean Telefoon 1 847 288 3964 FAX 1 847 288 3886 Life Fitness Brazil Telefoon 55 11 4193 8282 FAX 55 11 4193 8283 Life Fitness Japan Telefoon 81 3 3359 4309 FAX 81 3 3359 4307 Life Fitness Iberia Spanje Telefoon 34 93 672 4660 FAX 34 93 672 4670 39 7 SPECIFICATIES 7 1 SPECIFICATIES VAN DE LIFE FITNESS 93T LOOPBAND Beoogd gebruik Zwaar commercieel Maximumgewicht gebruiker 181 kg Snelheidsbereik 0 8 16 km u in stappen van 0 1 voor de VS 0 8 20 km u in stappen van 0 1 internationaal Hellingsgraad 0 15 in stappen van 0 1 Aandrijving Wisselstroommotor met MagnaDrive motorregelaar Motortype Wisselstroommotor met variabel toerental Motorvermogen 4 0 pk continu bedrijf
120. olen Nooit mag een reinigingsmiddel direct op enig deel van de apparatuur worden aangebracht gebruik een niet schurend reinigingsmiddel op een zachte doek en veeg het toestel daarmee schoon Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness voor verdere bijzonderheden zie hoofdstuk 6 7 Productservice 31 6 2 SCHEMA VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD Volg het onderstaande schema om de juiste werking van het toestel te verzekeren ITEM WEKELIJKS MAANDELIJKS DRIEMAANDELIJKS HALFJAARLIJKS JAARLIJKS BEDIENINGSPANEEL Bevestigingsmateriaal Inspecteren Overlay Schoonmaken Inspecteren Bekers accessoire Schoonmaken Inspecteren Stopschakelaar Schoonmaken Inspecteren Noodschakelaar magneet Schoonmaken Inspecteren HANDGREEP Bevestigingsmateriaal Inspecteren ErgoTM voorste handgreep Schoonmaken Inspecteren Zijleuningen Schoonmaken Inspecteren Lifepulse sensors Reinigen Inspecteren FRAME Bevestigingsmateriaal Inspecteren Motorkap Schoonmaken Ruimte voor elektronica Stofzuigen Inspecteren van motor Aandrijfriem Inspecteren Antistatische beugel Inspecteren van aandrijfriem Antistatische snoeren Inspecteren Verstelbare poten Inspecteren afstellen Voorste rol Inspecteren Achterste rol Inspecteren Zijkanten om op te staan Schoonmaken Inspecteren ALGEMEEN Machine waterpas Inspecteren Loopband uitgelijnd Inspecteren Frame teenbeschermers V
121. oli del torace La fascia deve essere aderente ma comoda abbastanza da consentire di respirare normalmente Affinch la fascia trasmittente legga in modo corretto la frequenza cardiaca gli elettrodi devono essere a contatto diretto con la cute Tuttavia funziona correttamente anche attraverso uno strato sottile di indumenti bagnati Se necessario umettare nuovamente gli elettrodi della fascia toracica afferrare la parte centrale della fascia allontanarla dal torace per esporre i due elettrodi e bagnarli A A 18 4 GLI ALLENAMENTI 4 1 DESCRIZIONE GENERALE DEGLI ALLENAMENTI Sulla pedana Life Fitness sono preprogrammati gli allenamenti seguenti AVVIO RAPIDO il modo pi rapido di iniziare ad allenarsi Quando viene premuto il tasto AVVIO RAPIDO ha inizio un allenamento manuale COLLINARE un allenamento a intervalli Gli intervalli consistono in periodi di attivit aerobica intensa intercalati con periodi regolari di allenamento a bassa intensit L allenamento CASUALE un esercizio a intervalli durante il quale il livello di intensit cambia costantemente senza alcuno schema ripetitivo fisso MANUALE un allenamento a sforzo costante che consente all utente di cambiare il livello di resistenza e la velocit in qualsiasi momento FIT TEST un allenamento che dura cinque minuti durante il quale l utente pu confrontare le proprie condizioni cardiovascolari con quelle di altri utenti della stessa et e dell
122. onsultare il paragrafo intitolato Stabilizzazione della pedana Life Fitness alla sezione 1 2 Impostazione Prima di procedere individuare il punto di rotazione C del RULLO POSTERIORE B Per ogni regolazione laterale del RULLO occorre effettuare una regolazione equivalente in senso opposto D sull altro lato del RULLO affinch il nastro mantenga una tensione ottimale nel punto di rotazione CENTRAGGIO DEL NASTRO SCORREVOLE Per eseguire questa procedura sono necessarie due persone 1 Individuare i due fori di accesso ai bulloni di regolazione della tensione nastro sulle protezioni del rullo posteriore 2 Una persona deve posizionarsi sulle guide laterali della pedana con i piedi da una parte e dall altra del nastro Tale persona deve selezionare l allenamento MANUALE e impostare la velocit del nastro a 6 4 km h 3 Se il nastro si sposta verso destra la seconda persona deve ruotare il bullone destro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario deve quindi ruotare il bullone di regolazione sinistro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo Se il nastro si sposta verso sinistra ruotare il bullone sinistro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario quindi ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo 4 Ripetere questa procedura di regolazione fino
123. or details Zet de loopband vervolgens AAN Laat iemand op de platforms aan weerskanten van de loopband staan Ga nog niet op de band staan Druk op SNELSTART en verhoog de snelheid tot 6 4 kilometer per uur km u met de pijl SNELHEID OMHOOG Als de band naar rechts afwijkt terwijl hij loopt laat u iemand anders de rechter spanbout een kwartslag naar rechts draaien en vervolgens de linker spanbout A een kwartslag naar links Zie de onderstaande illustratie Nu loopt de band weer over het midden van de rol Als de band naar links afwijkt draait u de linker spanbout een kwartslag naar rechts en vervolgens de rechter spanbout een kwartslag naar links zodat de band weer over het midden van de rol loopt Herhaal deze bijstellingen tot de loopband over het midden loopt Laat de band enkele minuten lang draaien om er zeker van te zijn dat hij goed blijft lopen OPMERKING Draai de stelschroeven niet meer dan een volle slag in elke richting Neem contact op met de klantendienst als de band na een volle slag nog niet goed spoort De telefoonnummers staan in hoofdstuk 6 7 Productservice 11 FITNESS NETWERK De twee netwerkpoorten van het type RJ45 A op de achterkant van het bedieningspaneel zijn onderling verwisselbaar Met deze netwerkpoorten die zich achter het toegangsluik aan de achterkant van het bedieningspaneel bevinden kan de loopband worden aangesloten op een fitness entertainment systeem en of een fitness netwerk zoals FitLinxx
124. ordt weergegeven als n verlichte rij De grootste helling 4 3 procent wordt weergegeven als een kolom met alle zeven rijen verlicht In de trainingen HEUVEL en VERRASSING is de duur van deze vari rende heuvels even lang zoals werd besproken bij de beschrijving van de HEUVEL training Wanneer een nieuwe heuvel in het trainingsprogramma verschijnt verandert het hellingspercentage automatisch naargelang van die heuvel Het niveau kan tijdens de training veranderd worden met de PIJLEN SNELHEIDSREGELING ZEROUTTM Met de functie InstaPaceTM feedback kan de gebruiker tijdens het lopen op de loopband de conditie of het aantal minuten per kilometer controleren Deze functie moet in de managersconfiguratie zijn ingeschakeld Zie hoofdstuk 5 De managersconfiguratie voor meer informatie Op het BERICHTENCENTRUM verschijnen de waarden voor km u en conditie tegelijk wanneer de gebruiker de snelheid van de loopband met de SNELHEIDSPIJLEN bijstelt USING ZEROUTTM SPEED CONTROL Als een gebruiker tijdens de training de snelheid tot het minimum vermindert en de pijl SNELHEID OMLAAG ingedrukt houdt komt de snelheid op 0 km u oftewel de pauzemodus De minimumsnelheid is 0 8 km u tenzij dit in de managersconfiguratie is gewijzigd Zie hoofdstuk 5 2 Configuratie instellingen voor meer informatie 25 AFKOELING Het unieke afkoelingsprotocol van Life Fitness past elke afkoeling automatisch aan op grond van de trainingsprestaties van de gebruiker
125. p tegen de richting van de bewegende band in Ga naar stap 3 als de band slipt Als hij niet slipt is de spanning juist 3 Stop de loopband met de STOP toets Draai de spanbouten aan weerskanten een kwartslag naar rechts 4 Herhaal STAP 2 en 3 totdat de band niet meer slipt Draai de spanbouten niet verder dan een volledige slag vier kwartslagen per kant om de riemspanning bij te stellen 5 Ga naar de MANUELE training en laat de loopband op 3 2 km u lopen om te controleren of hij goed spoort zie hoofdstuk 6 5 De loopband bijstellen en spannen Zie het onderwerp De loopband uitlijnen centreren op de vorige pagina als de loopband naar links of rechts afwijkt Draai de spanbouten niet te strak aan bij het afstellen van de band Als de bouten te strak worden aangehaald kunnen de band of rollagers worden uitgerekt of beschadigd Draai de bouten niet meer dan een volle slag in elke richting 38 6 6 PRODUCTSERVICE 1 Verifieer het symptoom en lees de bedieningsinstructies door Het probleem kan zijn dat u niet vertrouwd bent met het toestel en zijn functies en trainingen 2 Zoek het serienummer van het toestel op en noteer het U kunt het vinden op een plaatje bij de aan uit schakelaar 3 Neem contact op met de dichtstbijzijnde klantendienst van Life Fitness Voor productservice binnen de VS en Canada Telefoon 1 847 451 0036 FAX 1 847 288 3702 Kosteloos telefoonnummer 800 351 3737 Voor internationale pr
126. pfohlen PULSMESSUNG MIT TELEMETRISCHEM BRUSTGURTSYSTEM Das Life Fitness Laufband ist mit Polar Telemetrie ausgestattet Bei diesem Herzfrequenz berwachungssystem bertragen Elektroden die auf der Haut aufliegen Herzfrequenzsignale an die Konsole des Laufbandes Diese Elektroden sind an einem Brustgurt angebracht den der Benutzer w hrend des Trainings tr gt Der Brustgurt ist nicht im Lieferumfang enthalten Er kann bei Ihrem Life Fitness Kundendienstvertreter bestellt werden Die folgende Abbildung zeigt die korrekte Positionierung des Gurtes Die Elektroden A d h die beiden Kerben an der Unterseite des Gurtes m ssen feucht bleiben um die elektrischen Impulse des Herzens richtig an den Empf nger bertragen zu k nnen Die Elektroden befeuchten Anschlie end den Gurt auf Herzh he anlegen Der Gurt sollte straff aber nicht zu eng sitzen um die Atmung nicht zu behindern Der Brustgurt liefert korrekte Herzfrequenzwerte wenn sich die Elektroden in direktem Kontakt zur Haut befinden Die Frequenz bertragung funktioniert jedoch auch durch leichte feuchte Kleidung Falls die Elektroden zwischendurch erneut befeuchtet werden m ssen den Brustgurt in der Mitte fassen vom K rper wegziehen festhalten und die beiden Elektroden wieder befeuchten A A 18 4 TRAININGSPROGRAMME 4 1 PROGRAMME IM BERBLICK Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert QUICK START ist ein beschleunigte
127. pizieren ALLGEMEINES Waagerechte Inspizieren Ausrichtung Lauffl chen Inspizieren Zentrierung Rahmen Fu anschl ge Visuell Endkappen inspizieren Tinsel Visuell inspizieren wenn das Laufband bewegt wurde Tinsel beim Wechsel von Lauffl che und bett ersetzen Wasserwaage verwenden 6 3 TIPPS ZUR PROBLEML SUNG LAUFBAND 32 St rung Keine Stromzufuhr M gliche Ursache Netzschalter Unzureichende Stromzufuhr Besch digtes Netzkabel Falscher Anschluss des Netzkabels an der Steckdose Ausgel ster Sicherungsautomat Abhilfema nahme Netzschalter auf EIN stellen Laufband an einen separaten 20 A Stromkreis anschlie en Siehe Benutzerhandbuch Netzspannung mit einem Voltmeter an der Steckdose messen Wenn keine Spannung anliegt den Sicherungsautomaten an der Schalttafel r ckstellen Netzkabel austauschen Wenden Sie sich in diesen F llen an Ihren Life Fitness Kundendienst Ordnungsgem en Anschluss des Netzkabels an Steckdose und Laufband pr fen Sicherstellen dass der Sicherungsautomat nicht unterbrochen ist Andernfalls den Sicherungsautomaten r ckstellen Der Sicherungsautomat ist au en am Laufband neben dem Netzschalter angeordnet Das Teil hat eine runde Scheibe mit einem wei en Knopf Wenn der wei e Knopf herausgedr ckt wurde den Knopf in der Mitte hineindr cken um den Sicherungsautomaten r ckzustellen Siehe Abschnitt 6 6 Servi
128. quenza cardiaca durante un allenamento mediante il sistema LifepulseTM della pedana afferrare i sensori in acciaio inossidabile situati sui corrimano anteriori ErgoTM Vi sono due sensori su ciascun corrimano Affinch il sistema rilevi la frequenza cardiaca occorre che vi sia contatto cutaneo con tutti e quattro i sensori Una volta afferrati i sensori la console visualizza la frequenza cardiaca entro 20 30 secondi Non afferrare i sensori se la pedana funziona a velocit superiore 4 5 MPH a 7 2 km h Per gli allenamenti a velocit elevata si raccomanda di utilizzare la fascia toracica LA FASCIA TORACICA OPZIONALE La pedana Life Fitness dotata di un sistema Polar di monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca mediante degli elettrodi che aderiscono alla cute dell utente e trasmettono alla console della pedana i segnali relativi alla frequenza Gli elettrodi sono fissati alla fascia toracica indossata dall utente durante l allenamento La fascia toracica un accessorio opzionale Per ordinarla contattare un centro di assistenza clienti Life Fitness Per il posizionamento corretto della fascia vedere lo schema sottostante Gli elettrodi A che consistono nelle due superfici scanalate poste sotto la fascia toracica devono rimanere bagnati per poter trasmettere accuratamente gli impulsi elettrici del cuore al ricevitore Occorre pertanto inumidire gli elettrodi Posizionare quindi la fascia nel punto pi alto possibile sotto i musc
129. r Park IL 60176 M051 00K58 A332
130. r Programmiervorgang f r einen raschen Trainingsbeginn Nach Dr cken der QUICK START Taste beginnt ein MANUELL Programm H GEL ist ein Intervalltrainingsprogramm Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regul ren Abschnitten niedrigerer Intensit t ZUFALL ist ein Intervalltrainingsprogramm mit st ndig wechselnden Widerstandsstufen deren Ablauf und Folge unregelm ig ist MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das ber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten gesteuert wird FITNESSTEST ist ein f nfmin tiges Trainingsprogramm mit dem der Benutzer seine kardiovaskul re Leistungsf higkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters und Geschlechtskategorie bewerten kann 4 2 VERWENDUNG DER PROGRAMME Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms ODER Einchecken in eine vernetzte Trainingsdatenbank Siehe Abschnitt 4 5 Einchecken in Netzwerksystem bzgl Einzelheiten Die folgende Tabelle enth lt die Schritte zum Programmieren jedes einzelnen Trainingsprogramms Zur Auswahl eines Trainingsprogramms die PROGRAMMWAHL Pfeiltasten verwenden um die im TEXTFENSTER angezeigten Programmoptionen zu durchlaufen Mit der Hold n Scroll Funktion kann der Benutzer automatisch Optionen durchlaufen ohne die PFEILTASTE erneut dr cken zu m ssen indem er eine PFEILTASTE gedr ckt h lt Die EINGABETASTE dr cken um eine angezeigte Option zu best tigen Anschlie e
131. rogramm im Pausenmodus verbleiben kann WATT ANZEIGE EIN Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die der Laufrate entsprechende Wattzahl an METS ANZEIGE AUS Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die der Laufrate entsprechende METS Zahl an TEMPO ANZEIGE EIN Diese Funktion zeigt die Minuten pro Kilometer an KALORIEN PRO AUS Wenn diese Option aktiviert ist zeigt das TEXTFENSTER die STUNDE ANZEIGE Anzahl der Kalorien an die w hrend des Trainings pro Stunde verbraucht werden GESTIEGENE AUS Die gesamte gestiegene Entfernung basierend auf Steigung ENTFERNUNG ANZEIGE und Geschwindigkeit des Laufbandes BESCHLEUNIGUNGSRATE 3 Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gew hlten Wert erh ht wird von 1 langsamste bis 5 schnellste VERLANGSAMUNGSRATE 3 Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gew hlten Wert verringert wird von 1 langsamste bis 5 schnellste MAXIMALE STEIGUNG 15 0 Diese Option ndert den Wert f r die maximale Steigung auf unter 15 STARTMELDUNGS Nicht vorhanden Siehe Verwendung der Startmeldungs Einrichtung in EINRICHTUNG diesem Abschnitt MARATHON MODUS AUS Wenn diese Option aktiviert ist kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren Siehe Marathon Modus in diesem Abschnitt AUSWAHL DER AUS Wenn diese Option aktiviert ist kann der Benutzer eine andere BENUTZERSPRACHE Sprache f r die Anzeige
132. schijnt om die taal te kiezen De training kan nu beginnen met de gekozen taal Het is niet nodig om een taal te kiezen om een training te beginnen U hoeft alleen op Snelstart te drukken om een training te beginnen of op een van de programmeertoetsen om een training in de standaardtaal te gaan programmeren De gebruiker kan uit de volgende talen kiezen Duits Engels Frans Italiaans Nederlands Spaans Portugees en Turks Japans is alleen beschikbaar als het toestel een CCD bedieningspaneel heeft Om de optie Gebruikerstaal kiezen te activeren moet u naar de Managersconfiguratie gaan zie hoofdstuk 5 1 Blader met de pijlen OMHOOG OMLAAG voor DUUR naar TAALKEUZE Wanneer TAALKEUZE op het Berichtencentrum verschijnt drukt u op een van de pijlen OMHOOG OMLAAG voor HELLING of SNELHEID om de modus op UIT of AAN te zetten 30 6 ONDERHOUD EN TECHNISCHE GEGEVENS 6 1 TIPS VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD De Life Fitness loopband steunt op de technische bekwaamheid en betrouwbaarheid van Life Fitness en is een van de sterkste en meest probleemloze trainingsapparaten die op dit moment verkrijgbaar zijn Commerci le Life Fitness loopbanden behoren tot de populairste a robe trainingsapparaten zij zijn bestand tegen langdurig gebruik 18 uur per dag zeven dagen per week in fitnessclubs universiteiten en militaire instellingen overal ter wereld OPMERKING De veiligheid van de apparaten kan alleen gehandhaafd blijven als ze regelmatig op bes
133. sciare scorrere il nastro per vari minuti per assicurarsi che rimanga centrato correttamente NOTA non ruotare i bulloni di regolazione oltre un giro completo in entrambe le direzioni Se dopo un giro completo il nastro non centrato correttamente contattare un centro di assistenza clienti I numeri di telefono dei centri assistenza sono elencati alla sezione 6 7 intitolata Come ottenere assistenza tecnica 11 ALLENAMENTI CON COLLEGAMENTO IN RETE Le due porte di connessione in rete intercambiabili di tipo RJ45 A sono situate sul retro della console Tali porte ubicate dietro il pannello di accesso sul retro della console consentono di effettuare una connessione tra la pedana e un personal trainer virtuale e o una rete di fitness virtuale come ad esempio FitLinxx Collegamento in rete le porte di rete incorporate consentono lo scambio di informazioni relative agli allenamenti tra la pedana e un database di rete di fitness Sistemi di intrattenimento in rete le porte di rete incorporate permettono l attivazione di un ricevitore di terze parti per l uso di un sistema di intrattenimento quali ad esempio Cardio Theater BroadcastVisionTM o EnerciseTM durante gli allenamenti A DISPOSIZIONE DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE Il cavo di alimentazione pu essere accorciato e fatto uscire direttamente sul lato anteriore sinistro della pedana oppure pu essere fatto passare sotto l intelaiatura utilizzando le apposite p
134. sicure disponibili attualmente sul mercato Le pedane Life Fitness ad uso commerciale sono tra le attrezzature pi diffuse per l allenamento aerobico in grado di sopportare regolarmente un uso pesante 18 ore al giorno sette giorni alla settimana in club sportivi istituti universitari e infrastrutture militari in ogni parte del mondo NOTA l apparecchio pu essere considerato sicuro soltanto se sottoposto ad ispezioni regolari L apparecchio deve rimanere inutilizzato in caso sia necessario riparare o sostituire parti difettose Tenere sotto particolare controllo i componenti soggetti a logorio come indicato di seguito Affinch la pedana Life Fitness continui a fornire prestazioni ottimali attenersi ai seguenti suggerimenti per la manutenzione preventiva Pulire regolarmente la console e le superfici esterne con sapone neutro e acqua o con un detergente per uso domestico NON usare carte assorbenti ammoniaca o detergenti a base di acidi Verificare il funzionamento del sistema di arresto di emergenza ogni settimana Verificare il funzionamento del pulsante di arresto ogni settimana Pulire e ispezionare regolarmente l area sottostante e circostante l unit Pulire regolarmente con l aspirapolvere l area intorno al nastro scorrevole per evitare l accumulo di sporcizia Controllare regolarmente che le parti esterne non siano logorate in particolare il nastro scorrevole la pedana e il cavo di alime
135. t 33 lt 31 lt 28 lt 24 PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER LE DONNE Donne VO2 massimo stimato ml kg min per categoria di et Punteggio 20 29 30 39 40 49 50 59 60 Ottimale 44 42 39 35 34 Eccellente 42 43 40 41 37 38 33 34 32 33 Molto alto 39 41 37 39 35 36 31 32 30 31 Sopra la media 37 38 35 36 32 34 29 30 28 29 Nella media 34 36 32 34 30 31 27 28 25 27 Sotto la media 31 33 29 31 27 29 25 26 23 24 Basso 28 30 27 28 25 26 22 24 20 22 Molto basso lt 28 lt 27 lt 25 lt 22 lt 20 Life Fitness ha stabilito questa scala di punteggi in base alle percentuali di distribuzione del valore VO2 massimo indicate nelle Guidelines for Exercise Testing and Prescription n d t Linee di condotta per i test di allenamento e le relative prescrizioni Sesta edizione 2000 dell American College of Sports Medicine Lo scopo di questa scala di fornire una descrizione qualitativa della stima del VO2 massimo di un utente nonch un sistema per l assegnazione di un livello di allenamento iniziale e per il monitoraggio del progresso 24 4 4 COME OTTENERE BENEFICI OTTIMALI UTILIZZANDO LA PEDANA LIFE FITNESS SELEZIONE DI UN LIVELLO DI INTENSIT La procedura di impostazione degli allenamenti COLLINARE e CASUALE prevede la selezione di un livello di intensit Per livello si intende un intervallo di percentuali di pendenza La pedana dispone di 20 livelli il livello 1 corrisponde all
136. tromagnetische St rungen durch motorbetriebene Fitnessger te Elektromagnetische St rungen durch einen anderen Brustgurtsender innerhalb von 1 Meter Abhilfema nahme Die Brustgurtelektroden befeuchten siehe Abschnitt 3 2 Sicherstellen dass die Brustgurtelektroden flach auf der Haut aufliegen siehe Abschnitt 3 2 Den Brustgurtsender mit milder Seifenlauge reinigen Darauf achten dass der Abstand zwischen Brustgurtsender und Herzfrequenzempf nger maximal einen Meter betr gt Zum Austausch des Brustgurtes an den Life Fitness Kundendienst wenden Das Laufband schrittweise von der potenziellen St rungsquelle weg bewegen bzw die St rungsquelle schrittweise vom Laufband weg bewegen bis die Herzfrequenzwerte richtig angezeigt werden 36 6 5 JUSTIEREN UND SPANNEN DER LAUFFL CHE Vor Durchf hrung von Wartungs oder Einstellarbeiten den Netzstecker des Life Fitness Laufbandes aus der Steckdose ziehen LAUFFL CHEN SPANNSCHRAUBEN F r dieses Verfahren ist ein 5 16 Zoll Inbusschl ssel erforderlich Die hinteren Endkappen des Life Fitness Laufbandes sind mit L chern versehen die Zugang zu den Lauffl chen Spannschrauben erm glichen Diese Spannschrauben erlauben das Justieren und Spannen der Lauffl che A ohne Entfernen der Endkappen HINWEIS Es ist u erst wichtig dass das Laufband vor Durchf hrung der Zentrierungseinstellungen eben positioniert wurde Ein wackeliger unebener Stand kann zu Fehla
137. tungsf higkeit Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums dieser Wert ist vom jeweiligen Trainingsprogramm abh ngig Das Life Fitness Laufband bietet exklusive Trainingsprogramme die die Vorteile des pulsgesteuerten Trainings nutzen FETTABBAU zielt auf eine empfohlene Herzfrequenz die 65 des theoretischen Maximums max HF betr gt w hrend CARDIO auf 80 abzielt HINWEIS Beim Definieren spezieller Fitnessziele und Gestalten eines Trainingsprogramms sollte die Hilfe eines Fitness Trainers in Erw gung gezogen werden Zum ndern der Zielherzfrequenz w hrend des Trainings einfach eine neue Zielherzfrequenz mit den PROGRAMMWAHL PFEILTASTEN eingeben Wenn der Benutzer einen telemetrischen Brustgurt tr gt kann der integrierte Computer des Laufbandes die Herzfrequenz w hrend eines Trainings berwachen 17 3 2 PULSMESSSYSTEME DAS LIFEPULSETM SYSTEM Die Edelstahl Handsensoren am vorderen ErgoTM Handlauf umfassen um die Herzfrequenz w hrend des Trainings mit dem Lifepulse TH System des Laufbands zu berwachen An jedem Haltegriff sind zwei Sensoren angebracht Der Benutzer muss mit allen vier Handsensoren Kontakt haben um die Herzfre quenz anzeigen zu k nnen Die Konsole zeigt die Herzfrequenz 20 bis 30 Sekunden nach Kontakt mit den Sensoren an Die Sensoren nicht bei Laufgeschwindigkeiten gew hnlich ber 7 2 km h 4 5 mph verwenden In diesem Fall wird das Tragen eines telemetrischen Brustgurts em
138. uenzmessung an 1 Aufw rmen ist eine Phase mit geringem allm hlich zunehmendem Widerstand die die Herzfrequenz allm hlich in den unteren Bereich der Zielherzfrequenzzone bringt und die Atmung sowie die Durchblutung der arbeitenden Muskulatur anregt 2 Plateau erh ht die Belastung leicht und h lt sie dann konstant um die Herzfrequenz in der Zielherzfrequenzzone zu halten Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen 3 Intervalltraining ist eine Reihe von zunehmend steileren H geln die jeweils durch ein Tal oder eine Erholungsperiode unterbrochen werden Die Herzfrequenz sollte bis zum oberen Bereich der Zielherzfrequenzzone ansteigen Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen 4 Cooldown ist eine Phase mit geringer Intensit t die den Abtransport von Milchs ure und anderen Stoffwechselendprodukten die sich w hrend der sportlichen Aktivit t in den Muskeln ansammeln und Muskelkater verursachen aus dem K rper unterst tzt Jede Lichtpunkts ule im PROGRAMMPROFILFENSTER und in der obigen Abbildung repr sentiert ein Intervall Die L nge jedes Intervalls wird durch die Gesamtdauer des Trainings bestimmt Da jedes Trainingsprogramm aus 20 Intervallen besteht entspricht die Dauer jedes Intervalls der gesamten Trainingsdauer dividiert durch 20 21 1 9 Minuten Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus um alle vier Phasen des H GEL Programms zu durchlaufen Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wir
139. ulaire training met daartussen regelmatige periodes van minder intensieve training Op het scherm TRAININGSPROFIEL worden deze hoge en lage intervallen weergegeven als kolommen van lichtjes die er samen uitzien als heuvels en dalen Het is wetenschappelijk aangetoond dat de computergestuurde intervaltraining grotere cardiorespiratoire vooruitgang bevordert dan training in een vast tempo De HEUVEL training doorloopt vier fasen die elk een ander intensiteitsniveau hebben Op het scherm TRAININGSPROFIEL wordt de voortgang van deze fasen weergegeven zoals te zien is in de tabel na de onderstaande beschrijvingen Zoals blijkt uit de beschrijvingen moet de hartslag tijdens twee stadia in de training worden gemeten om de doeltreffendheid te kunnen beoordelen Hiervoor moet u de borstband dragen In het BERICHTENCENTRUM wordt geen verzoek om een hartslagmeting weergegeven zoals wel het geval is bij CARDIO en VETVERBRANDING 1 Opwarming is een fase van lage geleidelijk toenemende weerstand waarin de hartslag tot de ondergrens van de streefzone komt en de ademhaling en bloedstroom naar werkende spieren toenemen 2 In Plateau neemt de intensiteit iets toe en blijft deze constant zodat de hartslag tot de ondergrens van de streefzone komt Controleer de hartslag aan het einde van deze fase 3 Intervaltraining is een serie steeds steilere heuvels afgewisseld door dalen om op adem te komen De hartslag moet toenemen tot de bovengrens van de streefzone
140. unter 10 oder ber 99 Jahren Daten die ber das menschliche Potential hinausgehen Fehler bei der Dateneingabe k nnen durch Dr cken der L SCHEN Taste Eingabe der korrekten Daten und Best tigen mit der EINGABE Taste berichtigt werden Der Fitnesstest muss stets unter hnlichen Bedingungen durchgef hrt werden Die Herzfrequenz ist u a von folgenden Faktoren abh ngig Schlaf der letzten Nacht Empfehlung mindestens sieben Stunden Tageszeit Zeitpunkt der letzten Mahlzeit Empfehlung sollte zwei bis vier Stunden zur ck liegen Zeitpunkt des letzten Koffein Alkohol oder Nikotingenusses Empfehlung sollte mindestens vier Stunden zur ck liegen Zeitpunkt des letzten Trainings Empfehlung mindestens sechs Stunden Pause F r ein m glich exaktes Fitnesstest Ergebnis sollte der Test an drei aufeinanderfolgenden Tagen ausgef hrt und der Mittelwert der drei Ergebnisse berechnet werden HINWEIS F r ein korrektes Ergebnis muss in der Trainingszone also zwischen 60 und 85 der theoretischen maximalen Herzfrequenz max HF trainiert werden Diese Herzfrequenz ist vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert 23 Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSF HIGKEIT M NNER M nner Ungef hre max VO2 ml kg min pro Alterskategorie Ergebnis 20 29 30 3
141. urazione della capacit aerobica Per impostare il Fit Test Il centro messaggi chieder di immettere il peso dell utente DIGITARE PESO Immettere il peso usando i tasti freccia SU GI Premere INVIO per confermare il peso immesso Il centro messaggi chieder di immettere il peso dell utente DIGITARE PESO Immettere il peso usando i tasti freccia SU GI Premere INVIO per confermare il peso immesso Il centro messaggi chieder di immettere l et dell utente DIGITARE ET Immettere l et usando i tasti freccia SU GI Premere INVIO per confermare l et immessa Il centro messaggi chieder quindi di immettere il sesso dell utente DIGITARE SESSO Selezionare un sesso usando i tasti freccia SU GI Premere INVIO per confermare il sesso immesso Il centro messaggi chieder quindi di immettere un livello di allenamento DIGITARE VELOCIT da 3 2 a 7 2 km h Per il livello di Fit Test pi idoneo alla propria et al sesso e alla forma fisica consultare la tabella seguente Immettere il livello desiderato usando i tasti freccia VELOCIT SU GI Una volta terminato il FIT TEST che dura cinque minuti verranno visualizzati i risultati 22 LIVELLI DI SFORZO RACCOMANDATI PER IL PROGRAMMA FIT TEST Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo Livello Fit Test pedana 2 3 mph 3 4 mph 3 5 4 5 mph 3 2 4 8 km h 4 8 6 4 km h 5 6 7 2 km h NOTA al termine della fase di riscal
142. usrichtungen der Lauffl che f hren Vor Einstellungen an der hinteren Walze den Abschnitt Aufstellung und Stabilisierung des Laufbandes unter 1 2 Aufbau beachten Vor jeglichen Einstellungen den mittleren Achsenpunkt C der HECKWALZE B vor Augen rufen F r eine optimale Lauffl chenspannung am Drehpunkt sind alle Einstellungen an beiden Seiten der WALZE D durchzuf hren JUSTIEREN ZENTRIERUNG DER LAUFFL CHE F r die Zentrierung der Lauffl che werden zwei Personen ben tigt 1 Die beiden Zugangsl cher zu den Lauffl chen Spannschrauben an den hinteren Endkappen lokalisieren 2 Eine Person auf die Seitenplattformen des Laufbandes stellen lassen Diese Person beginnt ein MANUELL Programm und stellt die Lauffl chengeschwindigkeit auf 6 4 km h ein 3 Wenn die Lauffl che nach rechts zieht dreht die zweite Person die rechte Lauffl chen Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Lauffl chen Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn um die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze einzustellen Wenn die Lauffl che nach links zieht die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen um die Lauffl che wieder auf die Mitte der Walze einzustellen 4 Die Einstellung wiederholen bis die Lauffl che zentriert ist Das Laufband einige Minuten lang weiterlaufen lassen um di
143. van de borstband op minder dan een meter afstand van de hartslagontvanger is Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness voor instructies over het vervangen van de borstband Verplaats de loopband enkele centimeters van de mogelijke oorzaak af of verplaats de mogelijke oorzaak enkele centimeters van de loopband totdat de hartslagwaarden juist zijn 36 6 5 DE LOOPBAND BIJSTELLEN EN SPANNEN Verplaats de loopband niet en plaats uw handen er niet onder terwijl hij op een stopcontact is aangesloten DE SPANBOUTEN VAN DE BAND Hiervoor is een zeskantsleutel van 5 16 inch nodig De beschermkappen van de achterrol van de Life Fitness loopband hebben openingen waardoor u bij de spanbouten kunt komen Met deze spanbouten kunnen de sporing en uitlijning van de loopband A worden bijgesteld zonder de beschermkappen te verwijderen OPMERKING Het is zeer belangrijk dat de loopband goed horizontaal staat voordat de sporing wordt bijgesteld Een onstabiel apparaat kan scheeflopen van de loopband veroorzaken Zie het onderwerp De Life Fitness loopband stabiel zetten in hoofdstuk 1 2 Installatie alvorens te proberen de achterrol bij te stellen Voordat u verdergaat moet u aan het scharnierpunt C van de ACHTERROL B denken Telkens wanneer de ROL aan de ene kant wordt bijgesteld moet hij aan de andere kant in de tegenovergestelde richting D evenveel worden bijgesteld om een ideale spanning op het scharnierpunt van d
144. vermeiden Das Laufband nicht in R umen benutzen wo Spr hprodukte verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird Brand bzw Explosionsgefahr Die Hinweise auf dem Display befolgen um die korrekte Bedienung des Ger ts zu gew hrleisten Die Benutzung des Ger ts in der N he von Kindern invaliden oder behinderten Personen muss sorgf ltig beaufsichtigt werden Das Ger t nicht im Freien in Schwimmbeckenn he oder in R umen mit hoher Luftfeuchtigkeit benutzen Life Fitness Produkte nicht benutzen wenn die L ftungs ffnungen blockiert sind Daf r sorgen dass keine Flusen Haare oder Staub die L ftungs ffnungen blockieren Keine Gegenst nde in Ger te ffnungen stecken Sollte versehentlich etwas in eine ffnung fallen das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und versuchen den Gegenstand vorsichtig zu entfernen Falls das nicht gelingt an Ihren Life Fitness Kundendienst wenden Keine Fl ssigkeiten jeglicher Art auf dem Ger t abstellen au er auf der daf r vorgesehenen 6 Zubeh rablage oder dem Getr nkehalter Empfehlenswert sind Flaschen mit Deckel Niemals barfu trainieren Sportschuhe mit geeigneten Sohlen aus Gummi oder anderen rutschfesten Materialien tragen Schuhe mit Abs tzen Ledersohlen Stollen oder Spikes sind ungeeignet Darauf achten dass sich keine Steine in den Sohlen befinden Kleidungsst cke Schn rsenkel Handt cher usw von beweglichen Teilen
145. zzer la scritta MESSAGGIO CANCELLATO per confermare che il messaggio stato cancellato MODALIT MARATONA La Modalit maratona non ha preimpostazioni o obbiettivi impostabili Consente all utente di allenarsi per un tempo indefinito Un allenamento in Modalit maratona finisce solo quando l utente decide di terminarlo o quando viene attivato uno stop di sistema La Modalit maratona deve essere attivata vedere di seguito Durante l impostazione di un allenamento digitare una durata maggiore di quella della soglia massima visualizzata sulla console Quando viene superato il valore della soglia massima il centro messaggi visualizza la MODALIT MARATONA Durante un allenamento si pu porre fine alla Modalit maratona premendo il tasto Durata Premendo il tasto Durata possibile impostare una durata non inferiore a quella gi trascorsa nell allenamento Per attivare la Modalit maratona accedere alla Configurazione del manager vedere sezione 5 1 Utilizzando le frecce DURATA SU GI scorrere sino a MODALIT MARATONA Quando sul Centro messaggi viene visualizzata la scritta MODALIT MARATONA premere un tasto PENDENZA qualsiasi o un TASTO VELOCIT SU GI per passare da OFF a ON 29 SELEZIONE LINGUA UTENTE Se attivata questa opzione consente agli utenti di selezionare la lingua impiegata per l interazione con l apparecchio durante un allenamento Per usare questa opzione attivare Selezione lingua ut

Front Cover Layout - Treadmill - GDI.qxd

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents