Benutzerhandbuch PT - GetFit attrezzi home fitness e cardio fitness
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1. A A Via Enrico Fermi Str 14 39100 Bolzano BZ Italy C SINCE Model Class Serial Year Made in Max User weight V W oO a E gt gt zZ le SS REQUISITI DI INSTALLAZIONE Scegliere la stanza nella quale installare il prodotto L ambiente dove si installa e si impiega il prodotto dev esse re coperto il prodotto non pu essere installato all aperto come ad esempio su un terrazzo ma deve essere aerato e bene illuminato La zona della stanza nella quale si posiziona il prodotto non deve essere esposta al sole o troppo vicino ad un termosifone o a un impianto di climatizzazione La pavimentazione deve essere piana e priva di irregolarit nel caso di pavimenti rivestiti con materiali pregiati quali ad esempio moquettes o parquet consigliamo di provvedere a proteggere i punti di contatto con materiale morbido preferibile installare il prodotto in una camera che dispon ga di porta in modo che non sia accessibile a bambini o animali domestici Dopo aver tolto il prodotto dalla scatola verificate eventuali danni subiti durante il trasporto e controllate la presenza di tutte le parti Principali elementi dell attrezzo presa lat prese inferiori DISIMBALLO CONTENUTO SCATOLA L imballo2. 32 O Flache Unterlegscheibe Schraube M6 6 St M8x16 mm 2 St Schraube M8x70 mm 6 St gp A a C TCTC ee fa 31 CK ia ATEO AAA O NE i Flache Unterlegscheibe Schraube M10x16 mm 18 St M10 14 St 22 DEUTSCH HOSLNAG Ce MONTAGE a Montage des Grundgestells Stecken die quadratische Kunststoffkappe 50 mm 11 auf das u ere Ende des Standfu es 5 Verbinden Sie beide Standf e 5 mit dem unteren Quer steg 15 mit auf jeder Seite zwei Schrauben 23 M10x70 mm einem U Blech 13 und zwei selbstsichernden Mut tern 29 M10 Vergewissern Sie sich dass die beiden unteren Handgriffe in die gleiche Richtung zeigen so wie auf der Abbildung n her dargestellt Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher b Montage der Pfostentr ger Verbinden Sie je einen Pfostentr ger 3 mit einem Standfu 5 mit jeweils vier Schrauben 22 M10X16 mm und vier Unterlegscheiben 31 M10 Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher c Montage des Querstegs Verbinden Sie die zwei Pfostentr ger 3 mit dem un teren Quersteg 15 mit auf
3. Si consiglia di preparare i muscoli interessati al movimento effettuando adatti esercizi di stretching e di riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento Una seduta di allenamento comprende tre fasi Riscaldamento fare alcuni esercizi per il riscaldamento e lo scioglimento dei muscoli per portare il corpo in temperatura e preparare cuore e polmoni Bicipite brachiale Attivit sull attrezzo la durata dell esercizio correlata al nu mero di ripetizioni a sua volta legata allo stato di forma fisica L inizio di un programma di allenamento deve essere effet tuato con movimenti brevi si dovr concentrare l attenzione sull esecuzione controllata dei movimenti al fine di acquisirne la tecnica per evitare eventuali traumi Raffreddamento al termine della seduta di utilizzo del pro dotto rilassarsi praticando il defaticamento per alcuni minuti con degli esercizi di stretching Regole fondamentali per l allenamento muscolare Non allenarsi quando vi siano fitte e dolori alla muscolatura 2 Assimilare bene la tecnica di esecuzione di ciascun eser cizio prima di aumentare il numero di ripetizioni 3 Allenare il muscolo solo ogni 36 48 ore 4 Riscaldare il muscolo interessato prima di partire con il programma di allenamento e mantenere la muscolatura riscaldata durante il corso dell allenamento 5 Non arcuare la colonna vertebrale durante l esercizio mantenerla dritta e ben sostenuta dalla muscolat
4. costituito da una scatola in cartone chiusa con punti metallici e nastri di reggiatura Quando si depone la scatola sul pavimento rispettare l even tuale indicazione Lato Alto segnalato dalla freccia apposita stampata sul cartone Per aprire la scatola tagliare i nastri di reggiatura con delle forbici poi con una pinza rimuovere ed eliminare i punti me tallici di chiusura L imballo realizzato in materiale riciclabile per lo smaltimento degli elementi da imballo rispettare le norme locali per il recupero dei materiali riciclabili Gli elementi dell imballo cartone e sacchetti non devono essere lasciati alla portata dei bambini in quanto potenziali fonti di pericolo La superficie metallica dei pezzi e della viteria rico perta da un sottile strato di lubrificante necessario a prevenire la formazione di ruggine quando il prodot to in stoccaggio Al fine di evitare di sporcare parti dell arredo dell ambiente domestico evitate di posa re i pezzi del prodotto su oggetti quali sedie tappeti mobili ecc importante inoltre proteggere il pavi mento durante il montaggio stendendo del materiale di protezione cartone teli ecc cuscino braccio maniglie oO a Ce oO a E Elenco ferramenta di montaggio gt gt zZ le 30 COO ED Dado autobloccante M8 6 pz Vite M
5. pronto per essere utilizzato controllare l adeguato serraggio di tutte le viti prima dell impiego 11 gt gt zZ O FIE CS PRINCIPI DI ALLENAMENTO Gli attrezzi adatti per l allenamento isotonico sono studiati per offrire una postura confortevole per il tipo di esercizio che viene svolto Una corretta postura deve essere rispettata al fine da evitare successivi dolori muscolari e alle articolazioni Lo sviluppo della forza e della massa muscolare si ottiene solo sui muscoli specificatamente allenati Per i modi d impiego riferirsi alle informazioni contenute nel manuale e consultarsi con il proprio istruttore o Personal Trainer per la formulazione di una scheda di allenamento adatta alla propria condizione fisica La costanza un elemento molto importante nell allenamento isotonico gli allenamenti devono essere svolti minimo 3 volte alla settimana per non perdere i vantaggi conseguenti al po tenziamento delle masse muscolari Prima di cominciare ad utilizzare il prodotto consigliato consultare il proprio medico per una verifica delle condizioni fisiche e per valutare con lui particolari precauzioni conse guenti alla pratica di questa attivit fisica Per tutti coloro che sono poco allenati si deve cominciare ad utilizzare il prodotto poco per volta con sessioni di al lenamento di breve durata ai primi approcci e aumentare i tempi di allenamento giornaliero gradualmente cercando di rimanere costanti
6. therapeutischen oder Rehabilitationszwecken DAUER UND G LTIGKEITSVORAUSSETZUNGEN DER GARANTIE Die Garantie von SPORT Alliance International AG gilt innerhalb der L nder der Europ ischen Union f r einen Zeitraum von 24 Monaten ab Lieferung des Produkts e Die Garantie bezieht sich auf die von SPORT Alliance International AG und seinen Partnern vertriebenen Produkte die von dem Verbraucher ausschlie lich ber einen autorisierten H ndler erworben wurden und wird auf rein vertraglicher Grundlage in dem hier n her beschriebenen Rahmen erteilt hiervon unber hrt bleiben die vom Verbraucherschutzgesetz in Bezug auf den Verkauf von Konsumg tern vorgesehenen Rechtsbehelfe gem Teil IV Titel III des Gesetzesdekretes vom 6 September 2005 No 206 Verbraucherschutzgesetz Um Garantieleistungen in Anspruch nehmen zu k nnen muss der Verbraucher das Lieferdatum des Produkts mittels des Kaufbeleges oder mit Hilfe eines anderen geeigneten Dokumentes nachweisen Dar ber hinaus muss er Angaben zum Verk ufer sowie zum Produkt selbst machen Modell und Seriennummer Hinweis F r die G ltigkeit der Garantie ist es notwendig den Kaufbeleg oder ein anderes geeignetes Dokument aus dem die Einzelheiten des Kaufes hervorgehen sorgf ltig aufzubewahren e Um das Produkt zu registrieren und in den Genuss der Garantie zu kommen wird der Verbraucher gebeten das entweder im Internet unter www sportalliance it befindliche Onlin
7. eine selbstsichernde Mutter 30 M8 so wie auf der Abbildung gezeigt Verschrauben Sie die Armauflage 4 nunmehr am Pfosten tr ger 3 im Bereich der unteren Bohrung Benutzen Sie hierzu eine Schraube 22 M10x16 mm Verschrauben Sie eine weitere Schraube 22 M10x16 mm im Bereich der un teren Bohrung auf der R ckseite der Verst rkungsplatte 25 Wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Armauflage Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher g Montage des oberen Querstegs zwischen den Pfosten Befestigen Sie den oberen Quersteg 6 zwischen den Pfosten an jeder Armauflage 4 mit auf jeder Seite zwei Schrauben 23 M10x70 mm einem U Blech 13 und zwei selbstsichernden Muttern 29 M10 so wie auf der Abbildung gezeigt Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher 25 DEUTSCH HOSLNAG h Montage der Klimmzugstange Verschrauben Sie die Klimmzugstange 1 mit zwei Schrau ben 21 M10X40 mm und zwei gewellten Unterlegscheiben 33 M10 mit den Pfosten 2 Ziehen Sie mit entsprechendem Werkzeug alle bisher in den Montagephasen a bis h zur Anwendung gekommenen Schrauben fest an i Montage der Hanagriffe Stecken Sie einen Handgriff 8 in jede Armauflage 4 und befestigen Sie ihn mit einer Schraube 22 M10x16 mm und einer Unterlegscheibe 31 M10 26 DEUTSCH HOSL
8. fissaggio inferiore del braccio 4 una vite 22 M10x16 mm avvitare una seconda vite 22 M10x16 mm nel foro inferiore del piastrino 25 posto nel lato posteriore Ripetere l operazione sul secondo braccio avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi g Montaggio traversa superiore Fissare la traversa superiore 6 tra i bracci 4 fissando ciascun lato con due viti 23 M10x70 mm attraverso il piastrino 13 e avvitando due dadi autobloccanti 29 M10 riferendosi all illustrazione Avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi zZ E lt gt a E h Montaggio barra lat Con due viti 21 M10X40 mm e due rondelle curve 33 M10 avvitare la barra lat 1 al montante 2 Serrare con chiavi adatte tutte le viti usate nel montaggio sino a questo punto dalla fase a alla h i Montaggio maniglie Inserire una maniglia 8 nei due bracci 4 e fissarla serrando una vite 22 M10x16 mm completa di rondella 31 M10 10 Ce zZ E lt gt E j Montaggio cuscini Installare un cuscino braccio 10 su ogni supporto braccio 4 con due viti 26 M8x65 mm e due rondelle 32 M3 k Montaggio schienale Fissare lo schienale 9 al supporto della traversa superiore 6 con due viti 24 M8x16 mm e due rondelle 32 M3 Infilare sei cappucci copri dado 34 sui dadi auto bloccanti 30 M8 Ce Infilare quattrordici cappucci copri dado 35 sui dadi autobloccanti 29 M10 L attrezzo ora
9. jeder Seite zwei Bolzen 23 M10x70mm einem U Blech 13 und zwei selbstsichern den Muttern 29 M10 Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher 23 DEUTSCH HOSLNAG d Montage der Stutzen Verbinden Sie die Standf e 5 und die Pfostentragern 3 mit den St tzen 7 mit zwei Schrauben 27 M8x70 mm und zwei selbstsichernden Muttern 30 M8 Vergewissern Sie sich dass die rutschfesten Streifen 28 einer jeden St tze nach oben zeigen Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher e Montage der Pfosten Stecken Sie die beiden Pfosten 2 so in die Pfostentr ger 3 dass die gebogenen Enden nach oben und so wie die Handgriffe nach vorn zeigen Verbinden Sie beide Teile mit je zwei Schrauben 22 M10x16 mm und zwei Unterlegscheiben 31 M10 in den Bohrungen im unteren Bereich der Pfosten Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an benutzen Sie in diesem Moment der Montage noch keinen Schrauben dreher 24 DEUTSCH HOSLNAG f Montage der Armauflagen Befestigen Sie die Armauflage 4 an der Verbindungsstelle zwischen Pfosten 2 und Pfostentr ger 3 Verschrauben Sie die Armauflage am Pfosten 2 im Bereich der oberen Bohrung Benutzen Sie hierzu eine Schraube 23 M10x70 mm eine Verst rkungsplatte 25 und eine selbstsichernde Mutter 29 M10 eine Schraube 27 M8x70 mm und
10. la pulizia del prodotto sostanze chimiche aggressive spazzole o spugne abrasive vietato l impiego dell attrezzo quando danneggiato con parti smontate o con bulloneria lenta Per riparazioni o parti di ricambio rivolgersi al servizio assistenza vietato indossare un abbigliamento in materiale sintetico o misto lana durante l allenamento L impiego di indumenti inadeguati pu comportare problemi di natura igienica e la possibilit di creare pericolose cariche elettrostatiche USO PREVISTO REQUISITI UTENTE Grazie alla serie di prodotti per uso sportivo della linea Get Fit si possono praticare attivit fisiche all interno delle proprie mura domestiche in qualunque stagione quando il troppo caldo il troppo freddo o la pioggia non permettono di uscire da casa oppure per brevi pause da dedicare all attivit fisica quando non si ha modo o tempo per frequentare una palestra o per intraprendere un programma di allenamento Il prodotto documentato in questo Manuale Utente progettato e certificato per un utilizzo privato all interno di un ambiente domestico La stazione di allenamento che sfrutta il peso del corpo denominata Force PT robusta grazie ai suoi tubi a sezio ne quadra ed di facile utilizzo pensata per allenare la muscolatura superiore nel massimo comfort posturale per effettuare diversi esercizi di condizionamento muscolare per addominali spalle bicipiti tricipiti dorsali Alle
11. 10x40 mm 2 pz Vite M8x65 mm 4 pz 23 COC NT TOCAN CAOC ed A ME EAT O AL CLJ E Vite M10x70 mm 14 pz O 27 Rondella ondulata M10 2pz 32 24 2 H LY zs Rondella M8 6 pz Vite M8x16 mm 2 pz Vite M8x70 mm 6 pz 22 31 CEI a ar Ea LEI ET O E Ee ea gt ey AA ASE Rondella piana M10 Vite M10x16 mm 18 pz 14 pz Ce MONTAGGIO 5 le E lt gt a E a Montaggio base Inserire un coperchio esterno squadrato da 50 mm 11 alle estremit del tubo di base 5 Collegare i tubi di base 5 con una traversa inferiore 15 usando due viti 23 M10x70 mm una staffa ad U 13 e due dadi autobloccanti 29 M10 per tubo Controllare che le due prese inferiori siano nella stessa direzione come da illustrazione Avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi b Montaggio porta montanti Unire un porta montante 3 ad ogni tubo di base 5 con quattro viti 22 M10X16 mm e quattro rondelle 31 M10 per ognuno Avvitare le viti
12. Codice Revisione Edizione O MANUALE UTENTE BENUTZERHANDBUCH Kennziffer SPADOCFRPT 00 berarbeitung Ausgabe 11 11 Istruzioni originali in lingua italiana Leggere il manuale con la massima attenzione e tenerlo sempre a portata di mano vicino al prodotto bersetzung der Originalanleitung Sorgf ltig durchlesen und f r zuk nftige Verwendung aufbewahren Ce z INDICE DEGLI ARGOMENTI AWERTENZE cosas ilaria aaa pag 3 ISO PREVISIO REQUISIH UTENTE phrase pag 3 2 SIMBOL SIGNIFICATO E IMPIEGO since pag 4 TT NM saat eaten a BIN oa pag 4 EIIGEIETTE ADESIVE susana aa aE EA a EE AE T EA OAE E pag 4 JREQUISIT BL INS TALLAZIONE sisas Ara pag 5 DISIMBALLG CONTENUTO SCATOLA osuna a tatae aea EE pag 5 MONTAGGIO licia cdi ah ST a a ic pag 7 PRINEIPIDIALEENAMEN TOD een pag 12 CONSISPUPRAJ UMURRDNERDURTERDEFREEBENEERFULDENNEHDEAESORERERENERIERFUFNEFEENERFELUEERLERELTBEUEEREBELUEDERPEERERENERLERLUEEEENEEHLRENGE pag 13 MANUTENZIONE ask pag 14 SMALTIMENTO 00 AAA pag 14 ESPLOSO E LISTARICAMBL coord lat pag 15 2 ORDINE RICAMB sind rai pag 16 SCHEDA PER LORDINE DEI RIEAMEL cia pag 16 GARANZIA Saa lille lina a pag 17 gt gt zZ le Ce O OBBLIGHI obbligatorio che il prodotto sia impiegato soltanto all in terno di ambienti domestici obbligatorio che il prodotto sia impiegato soltanto da persone in perfet
13. NAG Ce j Montage der Polster Montieren Sie auf jeder Armauflage 4 ein Armpolster 10 Benutzen Sie hierzu zwei Schrauben 26 M8x65 mm und zwei Unterlegscheiben 32 M3 k Montage des R ckenpolsters Befestigen Sie das R ckenpolster 9 am Halter am oberen Quersteg 6 mit zwei Schrauben 24 M8x16 mm und zwei Unterlegscheiben 32 M3 Decken Sie die sechs Selbstsichernde Mutter 30 E M8 mit Mutter kappen 34 ab Decken Sie die vierzehn Selbstsichernde Mutter 29 M10 mit Mutter kappen 35 ab Die Ger t ist nunmehr f r den Einsatz bereit Kontrollieren Sie dass alle Schrauben richtig angezogen sind bevor Sie das Ger t benutzen 27 DEUTSCH HOS LNAG E Die f r das dynamische Krafttraining bestimmten Ger te sollen eine bequeme Haltung w hrend der Trainings bungen gew hrleisten Es sollte auf eine korrekte Haltung geachtet werden um Muskel und Gelenkschmerzen zu vermeiden Es wird nur dann Kraft entwickelt und Muskelmasse aufge baut wenn die Muskeln entsprechend trainiert werden Halten Sie sich bitte hinsichtlich der Art und Weise der Nut zung des Ger tes an die Angaben im Benutzerhandbuch und konsultieren Sie Ihren Sportlehrer oder Personal Trainer der Ihnen einen Trainingsplan auf der Grundlage Ihrer k rperli chen Verfassung erstellen kann Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil beim dynamischen Krafttraining man sollte mindestens 3 Mal pro Woche trai nieren um die Vorteile des Muskelaufba
14. a mano non usare ancora le chiavi c Montaggio trasversa Fissare l altra traversa inferiore 15 ad ogni porta montante 3 con due bulloni 23 M10x70mm una staffa ad U 13 e due dadi autobloccanti 29 M10 per ogni montante Avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi gt gt z le d Montaggio supporti Collegare i tubi di base 5 e i montanti 3 con un supporto angolare 7 usando due viti 27 M8x70 mm e due dadi autobloccanti 30 M3 Controllare che le strisce antiscivolo 28 di ogni supporto angolare siano rivolte verso l alto Avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi e Montaggio montanti Posizionare un montante 2 su ogni porta montante 3 in modo che le parti curve per la lat siano rivolte in alto orientate nella stessa direzione delle due prese inferiori Fissare le due parti inserendo due viti 22 M10x16 mm ed due rondelle 31 M10 in ciascuno dei due fori inferiori come da illustrazione Avvitare le viti a mano non usare ancora le chiavi oO a e pa E lt gt a f Montaggio bracci Collegare un braccio 4 nel punto di giunzione del montante 2 con il porta montante 3 Inserire nel foro di fissaggio superiore una vite 23 M10x70 mm avvitata nel lato posteriore attraverso un piastrino 25 ad un dado autobloccante 29 M10 e una vite 27 M8x70 mm ad un dado autobloccante 30 M8 riferendosi all il lustrazione Avvitare nel foro di
15. age und die ordnungsgem e Nutzung des Produktes alle Angaben zur korrekten Montage zur Nutzung und zur Wartung des Produktes sind im Benutzerhandbuch enthalten das Bestandteil der Garantie ist b das Produkt wird f r andere Zwecke als f r die verwendet f r die es eigens konzipiert wurde c bei unsachgem er Behandlung des Produktes d bei Vernachl ssigung der Wartung oder fahrl ssig falscher Wartung des Produktes e f r Sch den die durch Transport oder Versand des Produktes verursacht wurden f die Reparatur wurde von einem nicht autorisierten Kundenservice durchgef hrt g die Reparatur ist vom Nutzer selbst ausgef hrt worden es sei denn die Reparatur oder der Austausch von Komponenten ist von SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL AG ausdr cklich genehmigt worden h im Falle von Konformit tsfehlern die aus welchem Grund auch immer nicht auf den Hersteller oder den Vertrieb zur ckgef hrt werden k nnen i die Garantie deckt NICHT Eingriffe im Zusammenhang mit dem Aufbau des Produktes und dem Anschluss an die Stromversorgung e Abnutzungserscheinungen am Produkt oder seinen Komponenten die auf der normalen Nutzung des Produktes beruhen stellen KEINEN Konformit tsfehler dar und sind daher nicht Gegenstand von Garantieleistungen Auflistung der Komponenten die dem normalen Verschlei unterliegen LAUFBAND Bestandteile die dem normalen Verschlei unterliegen Rollen Lauffl che Laufmatte Griff Riemen Di
16. bansiinets WARTUNG ENTSORGUNG ai ae EXPLOSIO NSZEICHNUNG UNDZU BEH RLISTE au ae ERSATZTEILBESTELEUNG sucia ta FORMULAR FUR DIE ERSATZTEILBESTELLUNG u au a GARANTIE 18 19 19 20 20 20 21 21 23 28 29 30 30 31 32 32 33 DEUTSCH HOS LNAG Ce A WARNHINWEISE O OBLIEGENHEITEN e Das Ger t ist f r den Hausgebrauch konzipiert und darf nur in Innenr umen benutzt werden Es darf nur von Personen benutzt werden die sich in sehr gutem gesundheitlichen Zustand befinden und lter als 16 Jahre sind e Lesen Sie vor Benutzung des Ger tes das Benutzerhand buch genau durch und halten Sie es immer in Reichweite e Informieren Sie weitere Nutzer wie Freunde und Familien angeh rige ber die korrekte Nutzung des Ger tes e Tragen Sie w hrend der Nutzung des Ger tes bequeme Kleidung bestehend aus Sportschuhen und Trainings bekleidung oder aber leichte Bekleidung die f r das Bauchmuskeltraining geeignet ist Schwei undurchl ssige Kleidung oder unbequeme oder f r die sportliche Bet ti gung ungeeignete Schuhe k nnen zu Sch den f hren e Halten Sie Kinder und Haustiere w hrend der Nutzung des Ger tes von diesem entfernt bewegliche Teile des Ger tes k nnen zu K rpersch den f hren e Sollten Sie w hrend des Trainings Schwindel Brustschmer zen oder Atemlosigkeit versp ren beenden Sie sofort das Training und rufen Sie einen Arzt e Kontrollieren Sie regelm ig dass al
17. chtungen Handgriffe herausnehmbare Teile Zubeh r und Verschlei material im allgemeinen HOME BIKE Bestandteile die dem normalen Verschlei unterliegen Pedale und Riemen Sattel bertragungsriemen Dichtungen Handgriffe herausnehmbare Teile Zubeh r und Verschlei material im allgemeinen ART DER AUSF HRUNG DER GARANTIELEISTUNGEN W hrend des Garantiezeitraumes werden die der Garantie unterliegenden Leistungen kostenlos von Kundenservice des Vertriebes durchgef hrt Einzelheiten wie Art und Dauer der Reparatur werden mit dem Techniker den Sie geb hrenfrei telefonisch erreichen k nnen abgesprochen Dem Verbraucher steht es frei die von der Garantie gedeckten Ersatzteile zu bestellen und selbst den Austausch der Teile nach Absprache mit dem Techniker des Kundenservices vorzunehmen F r den Fall dass eine Reparatur des Produktes oder seiner Bestandteile am Sitz der Sport Alliance International AG Adresse notwendig sein sollte ist der Transport vom Verbraucher zu veranlassen Die Kosten des Transportes sind vom Verbraucher zu tragen Hinweis In diesem Falle treffen alle mit dem Transport des Produktes verbundenen Risiken den Verbraucher SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL AG tritt nicht f r etwaige am Produkt oder seinen Bestandteilen entstandene Sch den ein die vom Transport durch einen Kurierdienst ein Transportunternehmen herr hren Falls der Verbraucher zu dem Zeitpunkt zu dem das reparierte oder ausgetausc
18. d uso ed la migliore durata del prodotto Avvisi e particolari richiami che comportano delle operazioni a rischio sono stati evidenziati in testo grassetto e sono pre cedute dai simboli qui di seguito illustrati e definiti PERICOLO una operazione che comporta il rischio di ferite personali o a persone nelle vicinanze Attenersi scrupolosamente alle istruzioni indicate rischio di danneggiamento al prodotto Al AVVERTENZA una operazione che comporta il Prestare massima attenzione ES NOTA un avviso o una nota su funzioni chiave o informazioni utili SIMBOLI SIGNIFICATO E IMPIEGO Le illustrazioni presenti nel manuale utente rendono pi chiari concetti e informazioni Un continuo aggior namento dei prodotti pu comportare lievi differenze tra il disegno riportato e il prodotto acquistato Nel caso le illustrazioni nel manuale non corrispon dano per qualche dettaglio al prodotto in vostro pos sesso ricordiamo che tali differenze sono a carattere estetico e non riguardano le istruzioni perla sicurezza che sono comunque garantite Il costruttore persegue una politica di costante svilup po ed aggiornamento e pu apportare modifiche alle parti estetiche del prodotto senza specifico preavviso DATI TECNICI DIMENSIONI MAX LxPxh 1500 x 1080 x 2130 mm DIMENSIONI IMBALLO LxPxh 1520 x 310 x 230 mm PESO NETTO 40 kg PESO LORDO 43 kg PESO MASSIMO UTENTE 120 kg de ETICHETTE ADESIVE
19. di matricola Nota per la validit della Garanzia pertanto necessario conservare con cura lo scontrino fiscale o altro documento compatibile riportante gli estremi dell acquisto e Per registrare il prodotto e fruire della Garanzia Convenzionale si richiede al Consumatore di provvedere alla compilazione online del form di registrazione in internet all indirizzo www sportalliance it o eventualmente all invio tramite posta Sport Alliance International S p A Via E Fermi 14 39100 Bolzano BZ Italia fax 39 0471 208310 oppure e mail assistenzagetfit sportalliance it del Tagliando di Garanzia allegato al Manuale Utente debitamente compilato La registrazione deve essere effettuata entro un mese dall acquisto del Prodotto e La Garanzia comprende la riparazione o la sostituzione gratuita delle parti componenti il Prodotto che presentino difetti di conformit regolarmente e tempestivamente denunciati dal Consumatore tramite l avvio della pratica di intervento in garanzia accordata con il nostro Servizio Assistenza al numero verde 800 046 137 ed imputabili ad un azione o ad un omissione del produttore Si provveder alla sostituzione dell intero Prodotto in luogo della riparazione o della sostituzione di singoli componenti nel caso in cui tali ultimi rimedi siano oggettivamente impossibili o eccessivamente onerosi e La sostituzione dell intero Prodotto o di un suo componente non comporta una proroga della Garan
20. e Formular auszuf llen oder aber den diesem Benutzerhandbuch beigef gten und sorgf ltig ausgef llten Garantieabschnitt mit der Post an SPORT Alliance International AG Via E Fermi 14 bis 39100 Bozen BZ Italien per Fax 39 0471 208310 oder per E Mail assistenzagetfit sportalliance it zu versenden Die Anmeldung muss innerhalb eines Monats nach Kauf des Produkts vorgenommen werden e Die Garantie umfasst die Reparatur oder den kostenlosen Ersatz von defekten Bestandteilen des Produkts sofern diese umgehend vom Verbraucher durch Anfrage auf Garantieleistung beim Kundenservice unter der folgenden geb hrenfreien Nummer 800 046 137 mitgeteilt werden und der Defekt auf einem Handeln oder Unterlassen des Herstellers beruht Es wird das gesamte Produkt ersetzt sofern die Reparatur oder der Austausch einzelner Komponenten unm glich oder unverh ltnism ig teuer sein sollte e Der Austausch des gesamten Produktes oder nur einer Komponente f hrt nicht zur Verl ngerung der Garantiedauer Die Garantie endet 24 Monate nach dem Datum der auf dem Kaufvertrag beruhenden urspr nglichen Lieferung des Produktes Nach Ablauf der 24 Monate Garantie sind s mtliche Reparaturleistungen und oder der Austausch von Komponenten des Produktes vom Verbraucher zu tragen AUSSCHLUSS DER GARANTIE e Die Garantie ist in den folgenden F llen ausgeschlossen a bei Nichtbeachtung von Anweisungen Warnungen und Hinweisen in Bezug auf die korrekte Mont
21. eile wie Eisen Kupfer Plastik usw befolgt werden 30 DEUTSCH HOSLNAG Ce EXPLOSIONSZEICHNUNG UND ZUBEHORLISTE Klimmzugstange Pfosten Pfostentr ger Armauflage Runder Endstopfen 25mm DEUTSCH Standfu Schraube M10X40mm Oberer Quersteg Schraube M10X16mm St tzen Schraube M10X7 0mm Handgriff Schraube M8X16mm R ckenpolster Verst rkungsplatte Armpolster Schraube M8X65mm quadratische Kunststoffkappe 50mm Schraube M8X70mm Handgriffbeschichtung 160mm Rutschfeste Streifen U Blech Selbstsichernde Mutter M10 Handgriff Kunststoff Selbstsichernde Mutter M8 Unterer Quersteg Unterlegscheibe M10 Quadratische Manschette f r Handgriff Unterlegscheibe M8 Gummistopfen Gewellte Unterlegscheibe mit Bolzen M10 Mutter Kappen M8 Handgriffbeschichtung 240mm Handgriffbeschicht 450mm 1 2 2 2 2 1 2 2 1 2 4 2 6 4 2 2 2 2 1 31 Mutter Kappen M10 A PION oa RIO RNJ Alw HOS LNAG Ce 5 ERSATZTEILBESTELLUNG Im Falle der Notwendigkeit einer Ersatzteilbestellung orientieren Sie sich bitte an der Explosionszeichnung auf der vorhergehenden Seite Die Ersatzteilbestellung muss die folgenden Angaben enthalten 1 Name und Modell des Produktes 2 Name des zu ersetzenden Teiles 3 Nummer des zu ersetzenden Teiles 5 Name und Lief
22. einigung keine entflammbaren oder giftigen Substanzen Benutzen Sie keine L sungsmittel zur Reinigung der Kunststoffteile sondern lediglich Produkte auf Wassergrundlage und ein weiches Tuch Es ist wichtig das Ger t regelm ig zu reinigen da sich Schwei auf seinen Bestandteilen absetzen kann was eine vorschnelles Altern der Materialien zur Folge hat e e Besch digen Sie nicht die Polsterung des Ger tes mit scharfen Gegenst nden B rsten kratzenden Schw mmen oder aggressiven chemischen Sub stanzen e Kontrollieren Sie Muttern und Schrauben auf ihren festen Sitz und ziehen Sie sie gegebenenfalls nach bevor Sie das Ger t benutzen Ersetzen Sie umgehend besch digte Teile Das Ger t kann mit einem feuchten Tuch und einem milden nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden e Lagern Sie das Ger t vor Staub und Luftfeuchtigkeit ge sch tzt und bedecken Sie es mit einem Baumwolltuch RD ENTSORGUNG Dieses Produkt darf NICHT als Hausm ll sondern muss separat entsprechend den Vorschriften der Europ ischen Union in speziellen M llannahmestel len die auf die unweltvertr gliche Entsorgung solcher Produkte spezialisiert sind entsorgt werden Sport Alliance unterst tzt die Achtung gegen ber Um welt und Gesundheit auch au erhalb der Europ ischen Union und hofft dass die lokalen Vorschriften in Bezug auf Entsorgung und Recycling durch wann immer m glich Abfalltrennung der zahlreichen Bestandt
23. el Produttore e o Distributore i la Garanzia NON comprende gli interventi inerenti all installazione del Prodotto ed all allacciamento agli impianti di alimentazione e L usura conseguente al normale utilizzo del Prodotto e dei suoi componenti NON pu in alcun modo configurare difetto di conformit e non pu pertanto essere coperta dalla presente Garanzia Elenco componenti soggetti a normale usura TAPIS ROULANT elementi soggetti ad usura per normale utilizzo rulli piano di corsa nastro grip cinghia guarnizioni manopole parti asportabili accessori e materiali di consumo in genere HOME BIKE elementi soggetti ad usura per normale utilizzo pedali e cinghietti sella cinghia di trasmissione guarnizioni manopole parti asportabili accessori e materiali di consumo in genere MODALIT DI ESECUZIONE INTERVENTI IN GARANZIA Durante il periodo coperto dalla Garanzia le prestazioni oggetto della stessa saranno effettuate a titolo completamente gratuito dal Servizio Assistenza del Distributore secondo le modalit e i tempi concordati telefonicamente con il tecnico contattato tramite il numero verde facolt Consumatore richiedere le eventuali parti di ricambio coperte da garanzia e provvedere alla sostituzione delle stesse secondo le istruzioni concordate con i tecnici del servizio assistenza mentre nell eventualita in cui il Prodotto o suoi componenti fossero da sottoporre a riparazione presso la stessa sede di Sp
24. enti Inoltre i muscoli caldi bruciano i grassi pi rapidamente dei muscoli freddi Oltre ad aumentare la temperatura corporea anche il battito cardiaco si alzer in preparazione ad un esercizio pi vigoroso ESERCIZIO di potenziamento muscolare vedi figure RAFFREDDAMENTO L esercizio non deve mai essere inter rotto bruscamente Bisogna invece gradualmente diminuirne l intensit e poi passare all allungamento di tutte le masse muscolari con movimenti sempre meno intensi fino ad una lieve riduzione del battito Movimenti ritmici di raffreddamento aiutano a smaltire le tossine che si accumulano nei muscoli durante l allenamento Una buona fase di raffreddamento pu fortemente ridurre i rischi di crampi e dolori muscolari POTENZIAMENTO MUSCOLARE Il potenziamento muscolare riguarda la capacit di un muscolo o gruppo di muscoli di sviluppare forza contro una resistenza Ad un adulto medio in buona salute si consigliano da 8 a 20 ripetizioni fino all affaticamento per i 12 gruppi muscolari prin cipali quadricipiti muscoli posteriori della coscia polpacci pettorali dorsali dorsali alti trapezio dorsali centrali romboidi dorsali bassi spalla tricipiti bicipiti e addominali Il potenziamento dovrebbe essere effettuato un minimo di due volte la settimana alternando un riposo di 48 ore minimo ma non pi di 96 ore tra gli allenamenti mirati agli stessi muscoli Allenamento a Circuito L allenamento a circuito un met
25. eranschrift Zur besseren bersicht wird empfohlen die Bestellung mit dem nachfolgenden Bestellformular auszuf hren Das vorliegende Benutzerhandbuch kann in Bezug auf das in Ihrem Besitz befindliche Produkt geringe Unterschiede aufweisen es k nnen u U Weiterentwicklungen fehlen die der Hersteller in der Zwischenzeit vorgenommen hat Sollten Sie Schwierigkeiten beim Verstehen der Zeichnungen und Beschreibungen haben k nnen Sie unseren Kundenservice geb hrenfrei unter der folgenden Telefonnummer erreichen 800 046 137 9 00AM 12 00AM DEUTSCH FORMULAR FUR DIE ERSATZTEILBESTELLUNG Bezeichnung Pos Ersatzteilbeschreibung Anz Preis St ck Gesamt Vorname Nachname Adresse Tel Fax Transportkosten E mail Schicken Sie das Formular mit der Ersatzteilbestellung an fax 39 0471 208310 e mail assistenzagetfit sportalliance it Hinweis Die Best tigung Ihrer Bestellung und das Lieferdatum werden telefonisch vom Kundenservice mitgeteilt 32 HOSLNAG Ce GARANTIE Die SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL AG garantiert die bereinstimmung des Produktes mit den Angaben im Kaufvertrag die Abwesenheit von Herstellungsfehlern und seine Eignung f r den Nutzungszweck f r den es konzipiert wurde d h f r die k rperliche Bet tigung in h uslicher Umgebung zu rein sportlichen jedoch nicht zu
26. eve essere smaltito separatamente nelle nazioni dell Unione Europea conferendolo negli appositi centri di raccolta preposti per lo smaltimento e il riciclaggio di tali prodotti Sport Alliance incoraggia il rispetto della natura e della salute anche al di fuori dell Unione Europea e auspica che vengano seguite le regole locali per lo smaltimento e il ricicclaggio utilizzando quando possibile la raccol ta differenziata dei numerosi componenti quali ferro rame plastiche ecc che possono essere recuperati e riutilizzati 14 gt gt z le Ce ESPLOSO E LISTA RICAMBI Descrizione Barra Lat Montante Porta montante Supporto braccio Coperchio interno circolare 25mm Tubo di base Vite M10X40mm Traversa superiore Vite M10X16mm Supporto angolare Vite M10X70mm Maniglia Vite M8X16mm ooSloo PF lwMm Schienale Piastrino Cuscino bracciolo Vite M8X65mm Coperchio esterno squadrato 50mm Vite M8X7 0mm Rullo di rivestimento da 160mm Striscia antiscivolo Staffa ad U Dado autobloccante M10 Maniglia in gomma Dado autobloccante M8 Traversa inferiore Rondella M10 Boccola per maniglia di pressione Rondella M8 Coperchio in gomma Rullo di rivestimento da 240mm Rondella curva per bullone M10 Cappuccio Copri dado M8 Rullo di rivestimento da 450m
27. gsmaterialien beachten Sie bitte die rtlichen Anforderungen an die Verwertung von Verpackungsabf llen Die einzelnen Verpackungsmaterialien Karton und Plastikt ten sollen au er Reichweite von Kindern aufbewahrt werden da sie eine potentielle Gefah renquelle darstellen F r den Fall der Einlagerung des Produktes sind die metallischen Oberfl chen der Teile und Schrauben mit einer d nnen Schicht Schmiermittel berzogen worden um der Rostbildung vorzubeugen Um eine Verschmutzung der heimischen Einrichtung zu ver meiden sollten Sie das Ger t nicht auf St hlen Tep pichen M beln usw abstellen Es ist dar ber hinaus wichtig den Fu boden w hrend der Montage durch das Unterlegen eines geeigneten Schutzmaterials zu sch tzen Pappkarton T cher usw Handgriffe 21 DEUTSCH H SLNIA Ce Auflistung der f r die Montage ben tigten Werkzeuge Zubeh r er 21 Selbstsichernde Mutter M8 6 St Schraube M10x40 mm 2 St Schraube M8x65 mm 4 St COT CNT TOT CANC CAC I Selbstsichernde Mutter M10 14 St EA MAME ES L ee EL Schraube M10x70 mm 14 St Gewellte Unterlegscheibe mit Bolzen M10 2 St
28. hte Produkt vom von SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL AG benannten Kurierdienst Transportunternehmen zugestellt werden soll nicht anzutreffen sein sollte werden ihm die hierdurch entstandenen Mehrkosten des Kurierdienstes Transportunternehmens f r Folgeauslieferungen auferlegt Diese sind vom Verbraucher direkt zum Zeitpunkt der Auslieferung des Produktes zu tragen 9 00 AM KUNDENSERVICE y 800 046 137 12 00 AM 33 DEUTSCH DISTRIBUTORI EUROPEI EUROP ISCHE DISTRIBUTOREN Italy Sport Alliance International Spa www sportalliance it Austria Czechoslovakia Slovenia Slovakia Giga Sport www gigasport at e SPORT ALLIANCE the way for sport 1 atte So Alliance International S p A Via Enric
29. ichtverwendung von Originalersatzteilen e bei Nichtbeachtung der im Benutzerhandbuch angegebenen Sicherheitshinweise Dieses Handbuch enth lt alle Informationen in Bezug auf den Aufbau die Wartung und den richtigen Gebrauch des Ger tes Die Nutzer dieses Produktes sowie Freunde und Familien angeh rige die dieses Produkt nutzen werden angehalten dieses Benutzerhandbuch aufmerksam zu lesen um eine korrekte und sichere Nutzung des Ger tes sicherzustellen 19 DEUTSCH HOSLNAG Ce SYMBOLE BEDEUTUNG UND ANWENDUNG Die in diesem Benutzerhandbuch enthaltenen Anweisungen und Warnhinweise garantieren maximale Sicherheit bei der Nutzung sowie eine erh hte Lebensdauer des Produktes Warnungen und besondere Hinweise in Bezug auf gef hrliche Situationen werden fettgedruckt hervorgehoben und durch im folgenden dargestellte Symbole n her erl utert GEFAHR Hinweis auf eine Handlung die die Ge fahr eigener Verletzungen oder Verletzungen f r die in der Umgebung befindlichen Personen mit sich bringt Folgen Sie gewissenhaft allen Anweisungen WARNUNG Hinweis auf eine Handlung die die Gefahr der Besch digung des Produktes mit sich bringt Achten Sie darauf HINWEIS Warnungen oder Hinweise ber die wichtig sten Funktionen und n tzliche Informationen Die in diesem Benutzerhandbuch enthaltenen Erl u terungen machen bestimmte Vorgehensweisen und Informationen deutlicher Eine st ndige Weiterent wicklung de
30. le Teile richtig ver schraubt und in gutem Zustand sind S VERBOTE Das Ger t darf nicht in rztlichen Einrichtungen oder Fit nessstudios verwenden werden Das Ger t darf nicht f r Untersuchungen oder f r thera peutische oder Rehabilitationszwecke verwendet werden e Kinder und Haustiere sind w hrend des Trainings vom Ger t fernzuhalten e Sollte ein Stechen und Muskelschmerzen versp rt werden darf nicht trainiert werden e F r die Reinigung des Ger tes d rfen keine aggressi ven chemischen Substanzen B rsten oder kratzende Schw mme verwendet werden Benutzen Sie das Ger t nicht wenn es besch digt ist Bestandteile fehlen oder Befestigungselemente wie Schrauben und Bolzen nicht fest sitzen Rufen Sie f r Reparaturen oder Ersatzteile den Kundenservice an e Tragen Sie w hrend des Trainings keine Kleidung aus synthetischen Materialien oder solche die Wolle enth lt Das Tragen solcher ungeeigneten Kleidung kann zu hygie nischen Problemen oder zu gef hrlichen elektrostatischen Aufladungen f hren VORGESEHENER GEBRAUCH ANFORDE RUNGEN AN DEN NUTZER Dank der Fitnessger te der Linie Get Fit k nnen Sie sich in nerhalb Ihrer eigenen vier W nde zu jeder Jahreszeit sportlich bewegen sei es sie k nnen das Haus wegen gro er Hitze K lte oder auf Grund von Regenwetter nicht verlassen oder Sie wollen sich w hrend einer kurzen Pause sportlich bet tigen haben aber keine Zeit ein Fi
31. m IN NININA ONIAN gt O ININ gt N PIN hj 15 Cappuccio Copri dado M10 RoNopropgzNOoOsINN oO a E GS E ORDINE RICAMBI Per ordinare parti di ricambio riferirsi al disegno in esploso che si trova alla pagina precedente L ordine delle parti di ricambio deve riportare le seguenti a te fe lt gt E Il presente catalogo pu presentare talune piccole differenze dal prodotto posseduto possono mancare eventuali aggiornamenti che il costruttore ha applicato nel contempo In caso di difficolt nella comprensione di disegni e descrizioni contattare il Centro Assistenza Tecnica al numero verde indicazioni 1 Marca e modello del prodotto 2 Nome del particolare da sostituire Numero di riferimento del particolare Quantit richiesta 800 046 137 9 00AM gt 12 00AM 5 Recapito e informazioni per la spedizione gt ao Per maggiore chiarezza si consiglia di effettuare l ordine utilizzando una copia della scheda di seguito proposta SCHEDA PER L ORDINE DEI RICAMBI Denominazione Pos Descrizione del pezzo Q t Prezzo cad Totale Nome Cognome Indirizzo Tel Fax Costi di trasporto E mail Invio della scheda per l ordine dei ricambi fax 39 0471 208310 e mail assistenzagetfit sportalliance it NB conferma d ordine e tem
32. narsi in sicurezza e in modo consapevole entro i limiti della propria et e della propria condizione fisica un fattore importante che deve essere valutato attraverso un esame di controllo presso il proprio medico curante prima di cominciare ad utilizzare il prodotto L impiego del prodotto vietato nelle seguenti condizioni utilizzatore di et inferiore a 16 anni utilizzatore di peso superiore al limite indicato nella targa e nei dati tecnici utilizzatore in stato di gravidanza utilizzatore con diabete utilizzatore con patologie legate a cuore ai polmoni o ai reni La garanzia sul prodotto e la responsabilit del distributore vengono a decadere nei seguenti casi e uso improprio del prodotto diverso da quello specificato nel manuale utente e mancato rispetto degli intervalli e delle modalit e manomissione del prodotto della manutenzione e impiego di ricambi non originali e inosservanza degli avvisi di sicurezza riportati nei pittogrammi e nel manuale utente Questo manuale contiene tutte le informazioni per l uso cor retto e sicuro dell attrezzo L utilizzatore del prodotto amici e familiari che faranno uso di questo attrezzo hanno l obbligo di leggere con la massima attenzione le informazioni contenute in questo manuale per un impiego corretto e sicuro ITALIANO gt gt Zz le Ce Istruzioni e avvertenze contenute nel manuale utente garan tiscono la massima sicurezza
33. odo efficace con il quale si effettuano una serie di esercizi mirati a singoli gruppi di muscoli alternando pause brevi Come il potenziamento l allenamento a circuito deve essere effettuato a giorni alterni per concedere ai muscoli un po di riposo CONSIGLI PRATICI Addominali alti Dorsali Tricipiti Spalle deltoide Bicipiti 13 oO pa E Ce lt gt a E ig MANUTENZIONE Mantenere l attrezzo sempre pulito e privo di pol vere Non utilizzare sostanze infiammabili o nocive per A la pulizia Non usare solventi per pulire le parti di plastica ma soltanto prodotti a base di acqua e panni morbidi gt e E importante osservare una pulizia regolare poich il sudore che si deposita sulle parti dell attrezzo a lungo andare causa un precoce invecchiamento dei materiali Non rovinare le sellerie dell attrezzo con oggetti appuntiti spazzole o spugne abrasive o sostanze chimiche aggressive gt e Controllare e stringere dadi e viti prima di cominciare ad utilizzare l attrezzo e Sostituite immediatamente qualsiasi pezzo deteriorato e La struttura pu essere pulita con un panno umido e un detergente non abrasivo e Riporre il prodotto in un luogo al riparo da polvere e umidit ricoprirlo con un telo in cotone eS SMALTIMENTO Questo prodotto NON deve essere smaltito come ri fiuto urbano ma d
34. ort Alliance International S p A indirizzo sar cura e spese del Consumatore provvedere alla spedizione del Prodotto da ripararsi o sostituirsi presso la suddetta sede Nota In tale eventualit tutti i rischi correlati al trasporto del Prodotto saranno posti a carico del Consumatore ed in ogni caso SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL S p A non risponder di eventuali danni arrecati al Prodotto o ai suoi componenti dal trasporto effettuato dal Corriere e o Vettore Qualora il Consumatore risulti irreperibile al momento della consegna presso il suo domicilio del Prodotto riparato o sostituito da parte del Corriere e o del Vettore incaricato da SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL S p A saranno posti a suo carico i corrispettivi dovuti a Corriere Vettore relativi alle successive spedizioni corrispettivi che dovranno essere liquidati al Corriere Vettore direttamente dal Consumatore all atto della consegna del Prodotto O SERVIZIO ASSISTENZA SERVIZIO ASSISTENZA ASSISTENZA 17 oO a E HOSLNAG Ce INHALTSVERZEICHNIS WARNHINWEISE neue ee VORGESEHENER GEBRAUCH ANFORDERUNGEN AN DEN NUTZER i SYMBOLE TECHNISC BEDEUTUNG UND ANWENDUNG illa REC TXPENSCHILBER an ad ANFORDERUNGEN AN DIEMONTAGE nina AUSPACKEN VERPACKUNGSINHALT u MONTAGE HINWEISE ZUM TRAINING en PRAKTISCHE HINWEISE sicinstcascnra rte enadtncniantndaaacsdanactadcarvetnana esbeduansbantteeaniagsesebanteberaaseiaiaiansui
35. po di consegna viene comunicata telefonicamente dal centro assistenza 16 gt gt z le Ce GARANZIA SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL s p a garantisce la conformit del Prodotto contro i difetti di fabbricazione e la sua idoneit all uso per il quale stato specificamente concepito e progettato ossia per l esercizio fisico del corpo in ambiente domestico e per un uso esclusivamente sportivo e non terapeutico e o riabilitativo DURATA E VALIDIT DELLA GARANZIA e La Garanzia Convenzionale prestata da SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL S p A valida all interno dei paesi dell Unione Europea per un periodo di 24 mesi dalla consegna del Prodotto e La presente Garanzia riferita ai prodotti commercializzati e distribuiti da SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL S p A e i suoi partners acquistati dal Consumatore esclusivamente presso un Venditore autorizzato ed prestata a titolo meramente convenzionale e nei limiti qui stabiliti restano salvi ed impregiudicati i rimedi stabiliti dalla legge a favore del consumatore in materia di vendita di beni di consumo di cui alla Parte IV Titolo III del d lgs 6 settembre 2005 n 206 Codice del consumo e Per le richieste di intervento in Garanzia il Consumatore deve dichiarare la data di consegna del Prodotto tramite lo scontrino fiscale o altro documento compatibile deve inoltre comunicare il nominativo del Venditore e gli estremi identificativi del Prodotto modello e numero
36. r Produkte kann leichte Unterschiede zwi schen der Explosionszeichnung und dem gekauften Produkt mit sich bringen In den F llen in denen die Erl uterungen des Be nutzerhandbuches in einigen Details nicht mit dem in Ihrem Besitz befindlichen Produkt bereinstimmen sollten wird daran erinnert dass diese Unterschie de rein sthetischen Charakter haben und nicht die Hinweise auf die in jedem Fall garantierte Sicherheit betreffen Der Hersteller entwickelt seine Produkte st ndig wei ter und kann daher ohne Vorank ndigung sthetische Ver nderungen vornehmen int TECHNISCHE DATEN MAXIMALES ABMESSUNGEN LxPxh ABMESSUNGEN IM GESCHLOSSENEN ZUSTAND LxPxh NETTOGEWICHT BRUTTOGEWICHT MAXIMALES NUTZERGEWICHT RS la IAN In 1500 x 1080 x 2130 mm 1520 x 310 x 230 mm 40 kg 43 kg 120 kg TYPENSCHILD A AI Via Enrico Fermi Str 14 39100 Bolzano BZ Italy C SINCE Model Class Serial Year Made in Max User weight V W 20 DEUTSCH HOSLNAG Ce ANFORDERUNGEN AN DIE MONTAGE W hlen Sie die Umgebung aus in der Sie das Ger t auf stellen m chten Die Umgebung in der das Ger t aufgestellt und genutzt werden soll sollte berdacht das Produkt sollte nicht im Freien wie beispielsweise auf einer Terrasse aufgestellt werden gut bel ftet und bele
37. te condizioni fisiche e di et superiore a 16 anni e obbligatorio prima di ogni operazione sul prodotto leggere con la massima attenzione il manuale utente e tenerlo sempre a portata di mano obbligatorio fornire istruzioni sull uso corretto del prodotto agli eventuali utilizzatori quali amici e familiari obbligatorio che il prodotto sia impiegato indossando un abbigliamento comodo composto da scarpe e tuta da ginnastica oppure leggero adatto alla corsa Indumenti che impediscono la traspirazione oppure scarpe rigide o inadatte all uso sportivo sono dannosi e obbligatorio allontanare bambini e animali domestici durante l impiego del prodotto le parti in movimento dell attrezzo possono diventare la causa di ferite agli arti obbligatorio interrompere immediatamente l esercizio e chiamare un medico qualora durante l allenamento con l attrezzo si avverte senso di svenimento dolore toracico o sensazione di affanno obbligatorio controllare periodicamente il serraggio della viteria il buono stato di tutte le parti del prodotto S DIVIETI E vietato impiegare l attrezzo in centri medici o palestre vietato impiegare l attrezzo per test oppure per scopi terapeutici e o riabilitativi e vietata la presenza di bambini o animali domestici in prossimit del prodotto durante l allenamento e vietato allenarsi quando si accusano fitte o dolori mu scolari e vietato impiegare per
38. tnessstudio aufzusuchen oder ein Trainingsprogramm aufzunehmen Das in diesem Benutzerhandbuch beschriebene Produkt wur de f r den privaten Hausgebrauch konzipiert und zertifiziert Die Workout Station Force PT die das eigene K rpergewicht ausnutzt ist dank ihrer Vierkantstahlrohrkonstruktion sehr robust und einfach in der Handhabung Sie wurde entwickelt um auf ganz bequeme Weise die Muskeln des Oberk rpers zu trainieren Mit ihr k nnen verschiedene Konditions bungen zur Straffung der Bauchmuskeln der Schulter der Bizeps Trizeps und der R ckenmuskulatur gemacht werden Um ein sicheres und bewusstes dem Alter und den eige nen k rperlichen M glichkeiten entsprechendes Training zu gew hrleisten sollte vor Trainingsbeginn eine rztliche Untersuchung beim behandelnden Arzt durchgef hrt werden Das Ger t darf unter den folgenden Umst nden nicht verwendet werden e der Nutzer ist j nger als 16 Jahre der Nutzer hat ein h heres Gewicht als das auf dem Typenschild mit den technischen Daten angegebene e die Nutzerin ist schwanger e der Nutzer leidet an Diabetes e der Nutzer leidet an einer Herz Lungen oder Nierenerkrankung In den folgenden F llen verf llt die Produkt und die H ndlergarantie bei einer vom im Benutzerhandbuch abweichen den Nutzung des Produktes e bei Nichteinhaltung der Wartungsarbeiten und intervalle e bei unberechtigten am Produkt vorgenomme nen Ver nderungen e bei N
39. uchtet sein Der Bereich in dem das Ger t aufgestellt werden soll sollte nicht zu stark dem Sonnenlicht ausgesetzt oder sich zu nah an der Heizung oder der Klimaanlage befinden Der Fu boden sollte glatt und frei von Unregelm igkeiten sein im Falle von verkleideten Fu b den wie Teppichbo den oder Parkett wird empfohlen die Kontaktpunkte mit einem weichen Material zu sch tzen Es wird empfohlen das Ger t in einem Raum aufzustellen der ber eine T r verf gt damit Kinder und Haustiere nicht in den Bereich des Ger tes gelangen k nnen Kontrollieren Sie das Ger t nach dem Entfernen aus cS seiner Verpackung auf eventuelle Transportsch den und berpr fen Sie dass alle oben aufgez hlten Werkzeuge Zubeh r vorhanden sind Die wichtigsten Bestandteile des Ger tes Klimmzugstange R ckenpolster Untere Handgriffe AUSPACKEN VERPACKUNGSINHALT Die Verpackung besteht aus einer mit Metallheftklammern und Umreifungsb ndern verschlossenen Kartonschachtel Um die gro e und schwere Verpackung anzuheben und zu versetzen sollten weitere Personen zu Hilfe gebeten werden Bevor Sie die Verpackung auf dem Boden abstellen achten Sie auf eine m gliche Angabe OBEN gekennzeichnet durch einen entsprechenden Pfeil auf der Verpackung Die Verpackung besteht aus wiederverwertbaren Materialien F r die Entsorgung der einzelnen Verpackun
40. ura ad dominale 6 Non trattenere mai il respiro Espirate verso la fine del sollevamento inspirate prima di iniziarlo 7 Rimanere concentrati durante l esercizio non parlare o guardare la televisione 8 Mantenete sempre la muscolatura tesa e controllare sem pre la velocit di ritorno 9 Allenarsi senza strafare senza eccedere il proprio stato di forma fisica Pettorale alto Bicipite coracobrachiale Brachiale Tricipite brachiale 12 e pa a m gt gt zZ le Ce Molte ricerche scientifiche confermano che sia l allenamento cardiovascolare aerobico che il potenziamento muscolare sono componenti importanti in ogni programma per il raggiun gimento di una buona forma fisica Un esercizio ideale consi ste in tre gruppi di esercizi da eseguire nell ordine seguente riscaldamento esercizio raffreddamento Nessuna di queste tre fasi deve essere saltata RISCALDAMENTO qualsiasi esercizio deve iniziare con un buon riscaldamento di almeno 5 minuti Il riscaldamento consiste nel coinvolgimento di tutte le fasce muscolari bas sa intensit movimento ritmico posizioni di allungamento e scioglimento Un comune esercizio di riscaldamento la marcia sul posto Iniziate a muovere le gambe e poi le braccia fino a mettere in moto il corpo intero Lo scopo del riscaldamento l innalza mento della temperatura interna e muscolare i muscoli caldi sono pi elastici e dunque pi resist
41. uskelschmerzen vor Muskelaufbau Das Krafttraining betrifft die F higkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe Widerstandskraft zu entwickeln Einem Erwachsenen bei guter Gesundheit werden 8 bis 20 Wieder holungen bis zur vollst ndigen Erm dung des Muskels f r die 12 Hauptmuskelgruppen Vordere Oberschenkel Waden Brust R ckenmuskulatur obere R cken Trapezmuskulatur mittlere seitliche untere R ckenmuskulatur Schulter Trizeps Bizeps und Bauchmuskulatur empfohlen Das Krafttraining sollte mindestens zweimal pro Woche mit ei ner Erholungsphase von mindestens 48 Stunden durchgef hrt werden Zwischen einer Trainingseinheit und der n chsten bezogen auf dieselben Muskeln sollten jedoch nicht mehr als 96 Stunden liegen PRAKTISCHE HINWEISE Zirkel Training Das Zirkeltraining ist eine effiziente Methode mit der eine Reihe auf das Training einzelner Muskelgruppen abgezielte bungen abwechselnd mit kurzen Pausen durchgef hrt werden So wie beim Krafttraining sollten auch beim Zirkel Training die bungen mit 48 st ndiger Unterbrechung durch gef hrt werden um den Muskeln einen Tag Ruhe zu g nnen Obere Bauchmuskeln Untere Bauchmuskeln N PT Schultern R ck kulat Deltamuskel ckenmuskulatur Trizeps Bizeps 29 DEUTSCH HOSLNAG gt el Ce WARTUNG Halten Sie das Ger t immer sauber und staubfrei Benutzen Sie zur R
42. uskeltraining 1 Sollte ein Stechen und Muskelschmerzen versp rt werden darf nicht trainiert werden 2 Verinnerlichen Sie gut die Technik zur Ausf hrung jeder einzelnen bung bevor Sie die Anzahl der Wiederholun gen steigern 3 Trainieren Sie Ihre Muskeln nur alle 36 48 Stunden 4 W rmen Sie die zu trainierenden Muskeln auf bevor Sie mit dem Training beginnen und halten Sie die Muskulatur w hrend des Trainings warm 5 Kr mmen Sie die Wirbels ule w hrend der bungen nicht halten Sie sie gerade und unterst tzen Sie sie mit Hilfe der Bauchmuskulatur 6 Halten Sie niemals den Atem an Atmen Sie aus nachdem Sie den Oberk rper vom Boden abgehoben haben atmen Sie ein bevor Sie mit dem Abheben beginnen 7 Bleiben Sie w hrend der bungen konzentriert sprechen Sie nicht und schauen Sie nicht fern 8 Halten Sie die Muskulatur stetig angespannt und kontrollieren Sie die Geschwindigkeit beim Absenken des Oberk rpers 9 F hren Sie die bungen aus ohne zu bertreiben und ohne ber die eigenen k rperlichen M glichkeiten hinauszugehen Oberer Brustmuskel Bizeps Rabenschnabeloberarmmuskel Trizeps Oberarmmuskel Ellenbogenh ckermuskel 28 DEUTSCH HOSLNAG Ce Viele wissenschaftliche Studien best tigen dass sowohl das Herz Kreislauf Training aerobes Training als auch das Kraft training wichtige Bestandteile eines jedes Fitness Programms sind um eine gute k rperlichen Verfassung
43. utrainings nicht zu verlieren Es wird empfohlen einen Arzt zu konsultieren bevor Sie mit dem Training beginnen der Sie auf Ihren k rperlichen Zustand untersucht und Sie hinsichtlich etwaiger Vorsichtsma nahmen in Bezug auf die Aus bung dieser sportlichen Aktivit t ber t Die noch unge bten Nutzer sollten das Ger t nur nach und nach und mit zu Beginn kurzen Trainingseinheiten benutzen und diese dann t glich steigern wobei versucht werden sollte konstant zu bleiben Es wird empfohlen die zur Anwendung kommenden Muskeln vor jeder Trainingseinheit durch geeignete Stretching und Aufw rm bungen auf das Training vorzubereiten Eine Trainingseinheit umfasst drei Phasen Aufw rmen Lockern und erw rmen Sie Ihrer Muskeln mit Hilfe einiger Aufw rm bungen um Ihre K rpertemperatur zu erh hen sowie Herz und Lungen auf das Training vorzubereiten Deltamuskel Schulter HINWEISE ZUM TRAINING Training auf dem Ger t Die Dauer der bung h ngt von der Anzahl der Wiederholungen ab die ihrerseits wiederum vom k rperlichen Zustand abh ngig sind Zu Beginn des Trainings programms sollten kurze Bewegungen ausgef hrt werden die Konzentration ist auf die korrekte Ausf hrung der Bewegungen zu richten mit dem Ziel die richtige Technik zu erlernen um etwaige Traumata zu verhindern Abk hlung Entspannen Sie sich am Ende der Trainingseinheit f r einige Minuten mit Hilfe einiger Stretching bungen Grundregeln f r das M
44. zia Convenzionale La Garanzia Convenzionale avr termine alla scadenza dei 24 mesi dalla data di consegna del Prodotto originario seguendo il contratto di vendita pattuito Trascorso il periodo di ventiquattro mesi di garanzia ogni intervento di riparazione e o sostituzione di componenti del Prodotto totalmente a carico del Consumatore ESCLUSIONI DELLA GARANZIA e La Garanzia esclusa nei casi seguenti a mancata osservanza delle istruzioni indicazioni ed avvertenze finalizzate a consentire la corretta installazione montaggio ed il regolare funzionamento del Prodotto le regole di corretta installazione montaggio uso e manutenzione del Prodotto sono contenute nel Manuale Utente allegato alla presente Garanzia di cui costituisce parte integrante b uso del Prodotto per finalit diverse da quelle per le quali il Prodotto stato specificatamente concepito progettato c manomissioni del Prodotto d trascuratezza e o negligenza nell uso e nella manutenzione del Prodotto e danni causati dal trasporto o dalla spedizione del Prodotto f riparazione eseguita da centri assistenza non autorizzati g riparazione del prodotto da parte dell utilizzatore stesso tranne il caso in cui l operazione di riparazione sostituzione parti autorizzata dal Servizio Assistenza SPORT ALLIANCE INTERNATIONAL S p A h difetti di conformit che per qualsiasi motivo non possono in alcun modo farsi risalire ad azioni od omissioni d
45. zu erreichen Das ideale Training besteht aus drei Elementen die in der folgenden Reihenfolge auszuf hren sind Erw rmung bung Abk hlung Keine dieser Phasen sollte bersprungen werden ERW RMUNG Jeder bung sollte eine angemessene Erw rmung von einer Dauer von mindestens 5 Minuten vorangehen Bei der Erw rmung sollten alle Muskelgruppen mit einbezogen werden Sie sollte bei geringer Intensit t und mit Hilfe rhythmischer Bewegungen Dehnungs bungen und Entspannungsphasen ausgef hrt werden Eine weit verbreitete Aufw rm bung ist der Marsch auf der Stelle Beginnen Sie zuerst die Beine zu bewegen dann die Arme bis hin zum ganzen K rper Sinn der Erw rmung ist es die Temperatur des K rpers und der Muskulatur zu erh hen Erw rmte Muskeln sind elastischer und daher wi derstandsf higer Dar ber hinaus verbrennen aufgew rmte Muskeln schneller Fett als kalte Muskeln In Vorbereitung auf intensivere bungen erh ht sich neben der K rpertemperatur auch die Herzfrequenz BUNG zum Muskelaufbau siehe Abbildungen ABK HLUNG Eine bung sollte nie abrupt abgebrochen werden Stattdessen ist die Intensit t langsam zu verringern um danach zur Dehnung der Muskeln bei immer geringerer Intensit t berzugehen und die Herzfrequenz zu senken Rhythmische Bewegungen zur Abk hlung helfen die sich in den Muskeln w hrend der bung angesammelten Gifte abzu bauen Eine richtig ausgef hrte Abk hlphase beugt Kr mpfen und M
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