Dieses Produkt entspricht den CE- Anforderungen.
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1. berpr ft wurde e Lesen Sie das mitgelieferte Handbuch vor dem ersten Gebrauch genau durch Bewahren Sie das Handbuch auf um bei Bedarf darin nachschlagen zu k nnen e F hren Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge durch Eine fehlerhafte Montage kann Verletzungen oder eingeschr nkte Funktionsf higkeit zur Folge haben Dieses Ger t enth lt Magnete Magnetfelder k nnen die Funktion bestimmter medizinischer Ger te beeintr chtigen die in unmittelbarer N he verwendet werden Benutzer k nnen bei der Montage Wartung und oder Verwendung des Ger ts in die N he der Magnete gelangen In Anbetracht der gesundheitlichen Bedeutung dieser medizinischen Ger te z B Herzschrittmacher sollten Sie vor der Verwendung des Trainingsger ts Ihren Arzt konsultieren Die Position der Magnete in diesem Produkt wird im Abschnitt Sicherheitswarnhinweis Aufkleber und Seriennummer beschrieben A WARNING Keep children away Not intended for use by anyone under 14 years of age Prior to use read and understand the Owner s Manual Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine The maximum user weight for this machine is 300 Ibs 136 kg Replace any Caution Warning or Danger label that is illegible damaged or removed This machine is for home and commercial use When put in a home lock the machine when not in operation Supervision is required if equipment is used in2. t wenn die Pedale stillstehen Stabilisieren Sie die Pedale bevor Sie aufsteigen Seien Sie beim Auf und Absteigen sehr vorsichtig Betreiben Sie das Ger t nicht im Au enbereich oder in feuchter Umgebung Halten Sie einen Bereich von 0 6 m zu jeder Seite des Ger ts frei Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand f r einen ungehinderten Zugang zum Ger t einen ungehinderten Bewegungsraum um das Ger t herum sowie f r einen Notabstieg vom Ger t Innerhalb dieses Bereichs sollten sich w hrend des Trainings keine weiteren Personen aufhalten Achten Sie darauf sich w hrend des Trainings nicht zu beranstrengen Verwenden Sie das Ger t nur wie im Handbuch beschrieben F hren Sie alle im Handbuch aufgef hrten regelm igen Wartungen durch Befestigen Sie alle Positionskomponenten korrekt und sicher Stellen Sie sicher dass die Befestigungskomponenten den Benutzer nicht verletzen k nnen Halten Sie die Pedale sauber und trocken Das Training auf diesem Ger t erfordert Koordination und Balance Machen Sie sich immer bewusst dass es w hrend des Trainings zu Geschwindigkeits und Widerstands nderungen kommen kann Bereiten Sie sich darauf vor um nicht das Gleichgewicht zu verlieren und sich zu verletzen Halten Sie die Batterien von Heizquellen und hei en Fl chen fern Achten Sie darauf dass keine Gegenst nde in ffnungen am Ger t gelangen Verwenden Sie alte und neue Batterien nicht gleichzeitig Alkaline Standard
3. Karbon Zink oder wieder aufladbare Ni Cd Ni MH usw Batterien d rfen nicht miteinander kombiniert werden F r eine sichere Lagerung des Ger ts m ssen die Batterien herausgenommen und der Sperrknopf des Widerstandsventilators fest angezogen werden Stellen Sie das Ger t an einem sicheren Ort auf zu dem Kinder und Tiere keinen Zugang haben Wenn das Ger t in einem Fitnessstudio oder Sportclub aufgestellt wird darf dies nur in Bereichen geschehen wo der Zugang und der Betrieb des Ger ts immer autorisiertem Personal berwacht werden kann Dabei sollte ber cksichtigt werden inwiefern der Benutzer in der Lage ist Gefahren f r Dritte w hrend des Trainings zu erkennen und zu vermeiden Bei diesen R dern k nnen die Pedale nicht unabh ngig vom Widerstandsventilator gestoppt werden Reduzieren Sie das Tempo um den Widerstandventilator und die Pedale anzuhalten Steigen Sie erst ab wenn die Pedale v llig stillstehen Batteriefach Fu st tze Sperrknopf L Pede R S Q Zubeh r Q AirDyne Buchst tze AirDyne Windschutz S Brustgurt f r Funk Herzfrequenzmessung F r die Bestellung Wenden Sie sich vor Ort an Ihren Schwinn H ndler Beschreibung der Konsole Auf dem Anzeigefeld der Konsole erhalten Sie Trainingsinformationen Daten auf dem LCD Display Auf der Konsole werden die einzelnen Trainingswerte angezeigt RPM ae ees Das RPM Feld zeigt die aktuellen Umdrehungen pro Minute Revolut
4. Sie das Ger t an die gew nschte Position Setzen Sie das Ger t an der gew nschten Position vorsichtig ab HINWEIS Seien Sie beim Umstellen des Ger ts sehr vorsichtig Pl tzliche Bewegungen k nnen den Computer besch digen Ausrichten des Ger ts Bei unebenem Untergrund muss das Ger t horizontal ausgerichtet werden Gehen Sie folgenderma en vor 1 Stellen Sie das Ger t im gew nschten Trainingsbereich auf 2 L sen Sie die Sperrmuttern und justieren Sie die F e so dass alle auf dem Boden aufliegen und das Ger t gerade steht Die F e d rfen nicht so weit herausgeschraubt werden dass sie sich vom Ger t l sen Es kann zu Verletzungen oder Sch den am Ger t kommen 3 Ziehen Sie die Sperrmuttern fest berpr fen Sie ob das Ger t eben und stabil steht bevor Sie mit dem Training beginnen Dieses Symbol weist auf eine m glicherweise gef hrliche Situation hin die zu schweren oder t dlichen Verletzungen f hren kann Beachten Sie vor der Verwendung dieses Ger ts folgende Warnungen Lesen Sie das Handbuch vollst ndig durch Bewahren Sie das Handbuch auf um bei Bedarf darin nachschlagen zu k nnen Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Ger t Wenn sich ein Warnaufkleber l st unleserlich wird oder entfernt wurde wenden Sie sich an Ihren Schwinn H ndler vor Ort um Ersatz zu erhalten Xda LULES Um das Risiko von Stromschl gen zu reduzieren und eine unerw nschte Verwendung des Ger ts zu ve
5. a commercial environment Mfg Date Serial Number x A WARNUNG a e Halten Sie Kinder vom Ger t fern An 20957 Ke CE e Das Ger t ist nicht f r die Verwendung durch 18225 NE Riverside Parkway Portland Or 97230 www nautilus com Personen unter 14 Jahren geeignet Phone t 800 NAUTILUS BA E 2 Model Schwinn Airdyne AD6 e Lesen Sie das Benutzerhandbuch vollstandig Rating HA d urch i en Weight 300Ib 136kg e Ein unsachgem er Umgang mit diesem Made in China a FR rca NAUTILUS Y Ger t kann schwere oder t dliche Verletzungen em nach sich ziehen e Das maximale Benutzergewicht f r dieses Ger t betr gt 136 kg e Tauschen Sie Vorsichts Warn oder Gefahrenschilder aus wenn sie besch digt oder unlesbar sind oder entfernt wurden e Dieses Ger t ist f r die Nutzung im Heimbereich und f r die kommerzielle Nutzung freigegeben e Sperren Sie das Ger t im Heimbetrieb wenn es nicht benutzt wird e Bei der kommerziellen Nutzung muss die Verwendung des Ger t immer unter Aufsicht erfolgen Gerategewicht 52 2 kg Leistungsbedarf 2 AA Batterien LR6 Betriebsspannung 1 0 3 3 VDC Maximales Benutzergewicht 136 kg F 126 3 2 Genehmigungen 28 7 gt lt aem RoHS Dieses Produkt entspricht der internationalen Norm EN ISO 20957 f r station re Trainingsger te Klasse S Dieses Ger t DARF NICHT entsorgt werden Dieses Produkt muss dem Wiederverw
6. diesem Bereich N f r optimale Fettverbrennung 0 I 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Alter Richtige Kleidung Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle Tragen Sie angemessene Sportkleidung die Ihnen die erforderliche Bewe gungsfreiheit gibt Wie oft soll ich trainieren Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en 3 mal in der Woche 20 Minuten am Tag e Erstellen Sie sich einen eigenen Trainingsplan und halten Sie diesen ein Sitzeinstellung Die richtige Sitzeinstellung tr gt zur Sicherstellung der maximalen Trainingseffizienz sowie zum Komfort bei und verringert gleichzeitig die Gefahr von Verletzungen 1 Bringen Sie ein Pedal in die vordere Position und stellen Sie die Ferse auf die niedrigste Stelle des Pedals Ihr Bein sollte im Knie leicht gebeugt sein 2 Wenn Ihr Bein gerade ist oder Sie mit dem Fu nicht an die Pedale kommen m ssen Sie den Sattel senken Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist m ssen Sie den Sattel h her stellen A Steigen Sie vom Ger t ab bevor Sie den Sattel einstellen 3 L sen und ziehen Sie den Satteleinstellknopf an der Sattelst tz
7. he anzupassen Dr cken Sie die Auf Ab w rtstaste um den Wert zu ndern Dr cken Sie zum Beenden die START STOP Taste Dr cken Sie die Aufw rtstaste um zu n chsten Option zu wech seln Auf der Konsole wird die die Meldung dOnE Fertig angezeigt Dr cken Sie zum Beenden die START STOP Taste Um das Konsolenwartungsmen zu schlie en halten Sie die START STOP Taste f r 3 Sekunden gedr ckt Wenn die Konsole im Wartungsmen f r ca 5 Minuten keine Eingaben erh lt wechselt sie automatisch in den Sleep Modus Lesen Sie vor jeder Reparatur zuerst sorgfaltig alle Wartungsanweisungen In einigen Fallen bendtigen Sie Hilfe beim Durchf hren der erforderlichen Arbeiten Das Ger t muss regelm ig auf Besch digungen untersucht und gegebenenfalls repariert werden Der Eigent mer ist f r die regelm ige Wartung verantwortlich Verschlissene oder besch digte Komponenten m ssen umgehend repariert oder ausgetauscht werden Verwenden Sie f r Austausch und Reparatur des Ger ts ausschlie lich Teile des Herstellers Nagai Um das Risiko von Stromschl gen zu reduzieren und eine unerw nschte Verwendung des Ger ts zu verhindern sollten Sie immer die Batterien herausnehmen und anschlie end 5 Minuten warten bevor Sie das Ger t reinigen warten oder reparieren T glich W chentlich Monatlich oder nach 20 Be triebsstunden HINWEIS berpr fen Sie das Trainingsger t vor jeder Benutzung auf lose zerbro
8. Pulsmessger t Sie k nnen die Trainingsintensit t am besten mit einem Pulsmessger t berwachen Die Konsole liest die Funkherzfre quenzsignale des Brustgurts aus Dieser arbeitet in einem Frequenzbereich von 4 5 kHz bis 5 5 kHz Hinweis Als Herzfrequenzbrustgurt muss ein unkodierter Brustgurt von Polar Electro oder ein unkodierter POLAR kompatibler Gurt verwendet werden Kodierte POLAR Herzfrequenzbrustgurte beispielsweise POLAR OwnCode Gurte funktionieren mit diesem Ger t nicht Wenn Sie einen Schrittmacher oder andere implantierte elektronische Ger te besitzen wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie einen Brustgurt oder andere Funkpulsmesser verwenden Berechnen der Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz sinkt im Allgemeinen von 220 Schl gen pro Minute BPM eines S uglings auf ca 160 BPM im Alter von 60 Jahren Die Herzfrequenz sinkt dabei normalerweise linear um ca 1 BPM pro Jahr Es gibt keinen Beweis daf r dass sich sportliche Bet tigung auf die Abnahme der maximalen Herzfrequenz auswirkt Personen derselben Altersgruppe k nnen unterschiedliche Herzfrequenzen aufweisen Statt mit der Herzfrequenz Alter Formel l sst sich dieser Wert genauer durch einen Belastungstest ermitteln Der Ruhepuls wird durch ein regelm iges Ausdauertraining beeinflusst Ein normaler Erwachsener hat einen Ruhepuls von ca 72 BPM w hrend der Ruhepuls trainierter L ufer hingegen 40 BPM oder weniger betr gt In der Herzfrequenztabell
9. SCHWINN BA C Dieses Produkt entspricht den CE Anioruerungen AUFBAUANLEITUNG BENUTZERHANDBUCH Wichtige Sicherheitshinweise Aufbau Sicherheitswarnhinweis Aufkleber Seriennummer Technische Daten Vor dem Gerateaufbau Teile Schrauben Werkzeug Montage Bewegen des Gerats Ausrichten des Gerats Wichtige Sicherheitshinweise Beschreibung Beschreibung der Konsole Berechnen der Herzfrequenz oO AR ONNOOUOSA Betrieb Einstellungen Verwenden des Gerats Sperren des Ventilators Lagerung Einschalten Bereitschaft Setup Programm Schnellstart Benutzerdefinierte Trainingszeit Pause oder Stopp Ergebnismodus Konsolenwartungsmodus Wartung Austauschen der Konsolenbatterien Zu wartende Teile Fehlerbehebung Zur berpr fung des Garantieanspruchs ben tigen Sie den Kaufnachweis und folgende Angaben Seriennummer Kaufdatum Um Ihr Produkt f r Garantieleistungen zu registrieren wenden Sie sich an Ihren Fachh ndler vor Ort Bei Fragen oder Problemen rund um Ihr Produkt wenden Sie sich an Ihren Schwinn H ndler vor Ort Eine Handlerliste finden Sie hier www bowflexinternational com Nautilus Inc www NautilusInc com Kundendienst technics nautilus com Gedruckt in China 2012 Nautilus Inc Dieses Symbol weist auf eine m glicherweise gef hrliche Situation hin die zu schweren oder t dlichen Verletzungen f hren kann Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise Lesen Sie alle Warnhin
10. agneten berpr fen Blende muss entfernt werden Geschwindigkeitssensor Wenden Sie sich vor Ort an Ihren Schwinn H ndler berpr fen Ausrichtung der F e Die F e k nnen ein ausgedreht werden um das Ger t eben berpr fen auszurichten Boden unter dem Ger t Extrem unebener Untergrund kann durch die Einstellung der berpr fen F e nicht ausgeglichen werden Stellen Sie das Ger t auf einen ebenen Untergrund Der Magnet des Geschwindigkeitssensors sollte sich auf der Scheibe befinden Die Pedale sollten fest mit der Tretkurbel verbunden sein Stellen Sie sicher dass die Pedale nicht vertauscht wurden falsches Gewinde Die Tretkurbeln sollten fest mit der Achse verbunden sein Verbindung der Pedale mit den Tretkurbeln ber pr fen Verbindung der Tret kurbeln mit der Achse berpr fen Verbindung der Pedale mit L sen Sie die Pedale und bringen Sie sie korrekt an den Tretkurbeln ber pr fen Sperrknopf berpr fen Der Sperrknopf darf nicht in den Ventilator geraten Sperrknopf berpr fen Der Einstellknopf muss in den ffnungen an der Sattelst tze einrasten Sperrknopf berpr fen Vergewissern Sie sich dass der Knopf fest angezogen ist Nautiluse Bowflexe Schwinne Fitness Universale 8001315 021513 B
11. aktuelle Trainingsh he eingege ben werden 1 Dr cken Sie die Auf Abw rtstasten um den H henwert zu ndern Durch Eingabe des korrekten Werts wird die Kalorienanzeige genauer 2 Dr cken Sie die START STOP Taste um die Einstellung zu bernehmen Hinweis Der H henwert kann zu einem anderen Zeitpunkt angepasst werden Wie Sie den Wert anpassen erfahren Sie im Abschnitt Konsolenwartungsmodus Schnellstart Im Schnellstartmodus k nnen Sie mit dem Training beginnen ohne vorher Werte eingeben zu m ssen 1 Setzen Sie sich auf das Ger t 2 Wenn sich die Konsole im Bereitschaftsmodus befindet dr cken Sie die Taste START STOP um mit dem Training zu beginnen 3 Wenn Sie das Training beenden m chten h ren Sie einfach auf in die Pedale zu treten Halten Sie dann die START STOP Taste f r 3 Sekunden gedr ckt um das Training zu beenden Benutzerdefinierte Trainingszeit Auf der Konsole k nnen Sie eine eigene Trainingszeit eingeben Die Konsole beh lt diesen Wert bei bis er ge ndert wird 1 Setzen Sie sich auf das Ger t 2 Halten Sie im Bereitschaftsmodus die START STOP Taste f r 3 Sekunden gedr ckt 3 Die Konsole zeigt die Voreinstellung oder die letzte benutzerdefinierte Zeitangabe an Hinweis Die Voreinstellung ist 20 Minuten Dr cken Sie die Auf Abw rtstasten um die Zeit zu ndern 5 Dr cken Sie die START STOP Taste um die Zeit zu bernehmen Das Training beginnt nun mit Ihrer Zeitvorgabe Pa
12. angen legen Ganzk rpertraining Umfassen Sie die Handgriffe Die Handfl chen zeigen dabei nach unten Ziehen und dr cken Sie die Griffstangen w hrend Sie in die Pedale treten Halten Sie die Ellbogen dabei nach unten und direkt am K rper Oberk rpertraining Umfassen Sie die Handgriffe Die Handfl chen zeigen dabei nach unten Setzen Sie die F e auf den Fu st tzen ab Lehnen Sie sich aus der H fte heraus leicht nach vorne Halten Sie dabei den R cken gerade und die Schultern nach unten Ziehen und dr cken Sie nun die Griffstangen Hinweis Um den Start dieser Trainingsvariante zu erleich tern k nnen Sie leicht auf eine Pedale treten Um den Luftwiderstand und die Trainingsintensit t zu steigern bewegen Sie sich schneller Um alle Armmuskeln zu trainieren drehen Sie die Handfl chen f r eine bestimmte Zeit nach oben Wenn Sie das Training beenden m chten reduzieren Sie die Geschwindigkeit des Widerstandsventilators bis das Ger t anh lt Bei diesen R dern k nnen die Pedale nicht unabh ngig vom Widerstandsventilator gestoppt werden Reduzieren Sie das Tempo um den Widerstandventilator und die Pedale anzuhalten Steigen Sie erst ab wenn die Pedale v llig stillstehen Sperren des Ventilators Lagerung Wenn das Ger t nicht verwendet wird sollten Sie den Ventilator mit dem Sperrstift arretieren Bei Lagerung des Ger ts sollte der Ventilator auf jeden Fall arretiert werden F r eine sichere Lagerung de
13. chene besch digte oder abgenutzte Teile Verwenden Sie es in diesem Fall nicht Bei ersten Abnutzungsanzeichen oder Sch den sollten die Teile repariert oder ausgetauscht werden Wischen Sie nach jedem Training Schwei mit einem feuchten Tuch von Ihrem Ger t und der Konsole ab Hinweis Sch tzen Sie die Konsole vor zu viel Feuchtigkeit Reinigen Sie das Ger t um Staub Schmutz oder Ablagerungen von den Oberfl chen zu entfernen Stellen Sie sicher dass sich der Sattel leicht verstellen l sst Falls n tig bringen Sie sparsam ein d nne Schicht Silikon l auf Hinweis Verwenden Sie keine Produkte auf Erd lbasis berpr fen Sie Pedale Tretkurbeln und Griffstangen berpr fen Sie alle Schrauben und Muttern auf festen Sitz Ziehen Sie sie gege benenfalls nach Reinigen Sie das Ger t nicht mit Reinigungsmittel auf Erd lbasis oder mit einem Autoreiniger Die Konsole darf nicht nass werden Wenn das Ger t in einem Fitnessstudio oder Sportclub betrieben wird m ssen die Pedale f r maximale Benutzersi cherheit und Leistungsf higkeit einmal pro Jahr ausgetauscht werden Verwenden Sie nur Ersatzpedale von Nauti lus Pedale anderer Marken sind unter Umst nden nicht f r das Indoor Cycling geeignet und k nnen f r Benutzer und Beobachter gef hrlich werden Austauschen der Konsolenbatterien Die Konsole zeigt f r 10 Sekunden die Meldung Lbatt an wenn die Batterien beim Einschalten nur 10 der Nenns pannung aufwe
14. dal Pt Konsoe m 1 Linke Fritz 12 Vorderer Stabilisator Ea Rechte Fulistitze Rechtes Pedal Sattelst tze Rechter Pedalriemen Hinterer Stabilisator 16 Rechte Griffstange COINI OD On AJOJN oa P w I Halbrund Sechskantschraube M8 X na Unterlegscheibe M8 Schwarz 1 25 X 20 B Sperrunterlegscheibe M8 Schwarz Halbrund Sechskantschraube M8 X 1 25 X 12 Schwarz 4 Unterlegscheibe M8 Werkzeuge Mitgeliefert IC 6 mm 2 A N a 13mm 15mm Ww 17mm 2 AA Batterien LR6 1 Stabilisatoren am Rahmen befestigen Hinweis Schrauben sind vormontiert und befinden sich nicht auf der Schraubenkarte 2 Pedale und Pedalriemen am Rahmen anbringen Hinweis Das linke Pedal verf gt Uber ein umgekehrtes Gewinde Bringen Sie das Pedal auf der passenden Seite an Die korrekte Ausrichtung wird aus der Sitzposition heraus ermittelt Das linke Pedal ist mit L das rechte mit R markiert 3 Kabel verbinden und die Konsolenst tze am Rahmen anbringen Hinweis Die Kabel d rfen nicht geknickt werden Ziehen Sie das untere Kabel beim Einf hren in die Konsolenst tze um ein Verknicken zu verhindern Achten Sie beim Einsetzen der Rohre in den Rahmen auf Ihre H nde Durch das Einklemmen von Fingern oder H nden kann es zu teilweise schweren Verletzungen kommen 4 Schrauben entnehmen und Batterien in die Konsole einlegen Hinweis Die Batterien m ss
15. e Senken oder heben Sie den Sattel auf die gew nschte H he A Ziehen Sie die Sattelst tze nicht Uber die STOPP Markierung am Rohr hinaus 4 Lassen Sie den Satteleinstellknopf los um den Sperrstift einrasten zu lassen Achten Sie darauf dass der Stift vollst ndig einrastet und ziehen Sie den Einstellknopf fest Einstellen von Fu position und Pedalriemen Pedale mit Riemen sorgen f r eine sichere Fu stellung 1 Drehen Sie die Pedale bis sie sich eine in Reichweite befindet Bedenken Sie dass Pedale Griffstangen und Widerstandsventilator miteinander verbun den sind Wenn sich eines dieser Teile bewegt tun dies auch die anderen 2 Stellen Sie den Fu ballen auf die Pedale 3 Schlie en Sie den Riemen ber dem Schuh 4 Wiederholen Sie dies f r den anderen Fu Zehen und Knie m ssen direkt nach vorne zeigen um eine maximale Pedaleffizienz sicherzustellen Die Pedalriemen k nnen f r nachfolgende Trainingseinheiten in der Einstellung bleiben Verwenden des Ger ts Bedenken Sie dass Pedale Griffstangen und Widerstandsventilator miteinander verbunden sind Wenn sich eines A dieser Teile bewegt tun dies auch die anderen Steigen Sie vorsichtig auf das Ger t Verwenden Sie bei Bedarf die Fu st tze Stellen Sie vor dem Training Sattel und Pedale korrekt ein Unterk rpertraining Treten Sie langsam in die Pedale wobei Sie die Arme entspannt herabh ngen lassen oder die H nde leicht auf die Griffe der Griffst
16. e finden Sie Sch tzwerte dar ber in welchem Herzfrequenzbereich Heart Rate Zone HRZ Fett effektiv verbrannt und das Herzkreislaufsystem gest rkt wird Die k rperlichen Voraussetzungen variieren daher liegt Ihr individueller Herzfrequenzbereich m glicherweise etwas ber oder unter den angezeigten Werten Die Fettverbrennung ist w hrend des Trainings am effektivsten wenn Sie zun chst langsam beginnen und die Training sintensit t dann allm hlich erh hen bis die Herzfrequenz 60 85 der maximalen Herzfrequenz erreicht Setzen Sie das Training mit diesem Tempo fort wobei Sie die Herzfrequenz f r mehr als 20 Minuten im Zielbereich halten Je l nger Sie die Zielherzfrequenz halten desto mehr Fett wird im K rper verbrannt Die nachfolgende Grafik dient der Orientierung Sie zeigt die allgemein empfohlene optimale Herzfrequenz f r verschie dene Altersgruppen Wie bereits erw hnt kann Ihre optimale Herzfrequenz ber oder unter diesen Werten liegen Erkundi gen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Ihrer individuellen Zielherzfrequenz ZIELHERZFREQUENZ F R FETTVERBRENNUNG Hinweis Trotz aller bungs und Fit T nessregeln bestimmen Sie 3 250 Ihre individuelle Intensit t oder i Ausdauer stets nach eigenem amp 200 Wohlbefinden 2 a lt 150 7 Oo m N 100 Maximale Herzfrequenz o 7 50 Zielherzfrequenzbereich I Ne bleiben Sie in
17. en mit der richtigen Polung in das Batteriefach eingelegt werden Schrauben sind vor montiert und befinden sich nicht auf der Schraubenkarte Alkaline Standard Karbon Zink oder wieder aufladbare Ni Cd Ni MH usw Batterien d rfen nicht miteinander kombiniert werden X4 au 2 5 Kabel verbinden und Konsole anbringen Hinweis Die Konsolenkabel d rfen nicht geknickt werden 6 Flaschenhalter am Rahmen befestigen Hinweis Schrauben sind vormontiert und befinden sich nicht auf der Schraubenkarte 7 Fu st tzen und Griffstangen am Rahmen anbringen 8 Satteleinstellknopf l sen und ziehen um Sattelst tze in den Rahmen einzuf hren 9 Sattel an der Sattelst tze befestigen HINWEIS Richten Sie den Sattel gerade aus bevor Sie die Schraube festziehen 10 Abschlussinspektion Pr fen Sie ob alle Schrauben festgezogen sind und alle Bauteile ordnungsgem zusammengebaut wurden Nehmen Sie das Ger t erst in Betrieb wenn es vollst ndig aufgebaut und die korrekte Funktionsf higkeit in bere instimmung mit dem Benutzerhandbuch berpr ft wurde Bewegen des Gerats Das Ger t kann von ein oder mehreren Personen je nach individueller k rperlicher Kraft umgestellt werden Die Personen die das Gerat umstellen sollten physisch gesund sein 1 Heben Sie das Ger t am hinteren Stabilisator auf die Transportrollen Hinweis Der Ventilator darf den Boden nicht ber hren Schieben
18. erbunden sein Richten Sie den Sensor entfernt werden gegebenenfalls neu aus Tauschen Sie den Sensor oder das Verbindungskabel bei Besch digungen aus Konsole zeigt Fehlermel Batterien Tauschen Sie die Batterien aus dung Lbatt Das Ger t funktioniert es Brustgurt optional Brustgurt sollte POLAR kompatibel und uncodiert sein Stel wird jedoch keine Herzfre len Sie sicher dass der Brustgurt direkt auf der Haut aufliegt quenz angezeigt und der Kontaktbereich feucht ist Interferenzen Entfernen Sie das Ger t aus dem Bereich von St rquellen TV Mikrowelle usw Brustgurt austauschen Wenn keine Interferenzen vorliegen und die Herzfrequenz den noch nicht angezeigt wird tauschen Sie den Brustgurt aus Konsole austauschen Wenn die Herzfrequenz weiterhin nicht angezeigt wird tauschen Sie die Konsole aus Konsole schaltet sich wahrend des Betriebs aus wechselt in Sleep Modus Gerat wackelt steht nicht eben Pedale sind lose k n nen nur schwer getreten werden Klicken beim Treten der Pedale Sattelst tze wackelt Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Verbindung Ausrichtung Stellen Sie sicher dass das Kabel richtig ausgerichtet und fest in die Konsole eingesteckt ist Am Stecker sollte eine kleine Zunge einrasten Position des Geschwin digkeitssensorm
19. ertungsprozess zugef hrt werden Befolgen Sie f r die Entsorgung dieses Produkts die f r Sie g ltigen lokalen Vorgaben Informieren Sie ARE sich hierf r bei einem nahegelegenen Entsorgungszentrum Vor dem Ger teaufbau W hlen Sie den Ort an dem das Ger t aufgestellt und betrieben werden soll F r einen sicheren Betrieb sollten Sie das Ger t auf einer stabilen ebenen Fl che aufstellen Der Trainingsbereich sollte mindestens 187 2 cm x 248 2 cm betragen Montagetipps Befolgen beim Aufbau des Ger ts die folgenden grundlegenden Punkte e Lesen und verstehen Sie vor dem Aufbau den Abschnitt Wichtige Sicherheitshinweise e Legen Sie die f r die einzelnen Montageschritte erforderlichen Komponenten bereit e Verwenden Sie die empfohlenen Schraubschl ssel Sofern nicht anders angegeben drehen Sie Schrauben und Mut tern nach rechts im Uhrzeigersinn um sie anzuziehen und nach links gegen den Uhrzeigersinn um sie zu l sen e Schauen Sie beim Zusammenschrauben zweier Bauteile durch die Bohrungen um den Sitz der Bauteile zu kontrollie ren und ein Verkanten der Schrauben zu vermeiden e Die Montage muss durch zwei Personen erfolgen Seitenspezifische Bauteile sind durch Aufkleber gekennzeichnet R f r Rechts und L f r Links um die Montage zu erleichtern Artikel Menge Beschreibung Artikel Menge Beschreibung Rahmen 9 1 _ LnkerPedalriemen 7 TKonsolenst ze _ 10 1 Links Pe
20. ier die H he Alt angezeigt bis diese bernommen wird Watts Watt Die Anzeige WATTS Watt zeigt die Kraft die Sie bei der aktuellen Widerstandsstufe einsetzen 1 PS 746 Watt Calories Kalorien Im Feld CALORIES Kalorien wird angezeigt wie viel Kalorien Sie ungef hr beim Training verbrannt haben Der maximal angezeigte Wert betr gt 9999 berschreitet der Kalorienz hler diesen Wert blinkt 9999 Pulse Puls Im Feld PULSE Puls wird die von einem Funk Pulsmessger t ermittelte Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Beats per Minute BPM angezeigt Das Symbol blinkt wenn ein Signal vom Brustgurt des Funk Herzfrequenzmessger ts empfan gen wird Es wird kein Wert angezeigt wenn kein Pulssignal empfangen wird Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en Beschreibung der Tasten Abwartstaste vw Reduziert einen Wert Zeit oder H he oder navigiert durch die Optionen START STOP Taste Startet ein Trainingsprogramm best tigt eine Auswahl und beendet ein unterbrochenes Training wenn sie mehr als 3 Sekunden gedr ckt wird Aufw rtstaste v Erh ht einen Wert Zeit oder H he oder navigiert durch die Optionen
21. ions AN per minute RPM an Der maximal angezeigte Wert betr gt 100 onono Time Zeit Time ULI Im Anzeigefeld TIME Zeit wird die Trainingszeit angezeigt Die maximal gog angezeigte Zeit betr gt 99 59 berschreitet die Zeit diesen Wert wird erneut bei 0 00 begonnen Beim ersten Einschalten wird hier die H he Alt angezeigt Hier muss die H he eingegeben werden in der das Ger t betrieben wird Speed Geschwindigkeit Im Anzeigefeld SPEED Geschwindigkeit wird die Trainingsgeschwindig keit in KM km h oder M Meilen pro Stunde mit einer Dezimalstelle z B 3 5 oder 10 5 angezeigt Der maximal angezeigte Wert betr gt 99 9 amp D N Dist Entfernung Im Anzeigefeld DISTANCE Entfernung wird die L nge der Train _ ingsstrecke Meilen oder km mit zwei Dezimalstellen z B 2 07 an gezeigt Der maximal angezeigte Wert betr gt 99 99 berschreitet die Abw rts Entfernung den Wert 99 99 wird erneut bei 0 00 begonnen mm mm ma Hinweis Informationen dar ber wie Sie zwischen englischen und START STOP metrischen Ma einheiten wechseln finden Sie im Kapitel Konsolenwartungsmodus in diesem Handbuch Aufw rt nn Der Kilometerzahler Odo zeigt die Summe aller absolvierten Train ingsstrecken an Er wird angezeigt wenn das Training unterbrochen wird oder kann als Option im Konsolenwartungsmo dus gew hlt werden Beim ersten Einschalten wird h
22. isen Achten Sie beim Austauschen der Batterien darauf dass diese mit der richtigen Polung in das Batteriefach eingelegt werden Hinweis Die Konsole ben tigt AA Batterien LR6 Verwenden Sie alte und neue Batterien nicht gleichzeitig Alkaline Standard Karbon Zink oder wieder aufladbare Ni Cd Ni MH usw Batterien d rfen nicht miteinander kombiniert werden Zu wartende Teile Rechte Grifstange O Rahmen BB Schwingarm Linke Grifstange P Hinterer Stabiisaor CC Unteres Konsolenkabel Linke Fu st tze G Linke Blende DD Widerstandsventilator FF Fut Oberes Konsolenkabel V Magnet des Rechte Blende Geschwindigkeitssensors satelstize Y Anviebsriemen Funst izenpoister 2 Gssohnindiokeissensor I 9 n m oIo w gt lt zIr X c Bedingung Problem Zu berpr fen L sung Konsole l sst sich nicht Batterien Stellen Sie sicher dass die Batterien korrekt eingelegt wurden einschalten oder starten Wenn die Batterien korrekt eingelegt wurden tauschen Sie sie gegen neue Batterien aus Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte sichtbar gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabelverbindung Stellen Sie sicher dass das Kabel richtig ausgerichtet und fest ausrichtung berpr fen in die Konsole eingesteckt ist Am Stecker sollte eine kleine Zunge einrasten Konsolenanzeige Suchen Sie auf der Konsole nach
23. rhindern sollten Sie immer die Batterien herausnehmen und anschlie end 5 Minuten warten bevor Sie das Ger t reinigen warten oder reparieren Kinder d rfen sich nicht auf dem Ger t oder in der N he des Ger ts aufhalten Bewegliche Teile und andere Ger tekomponenten stellen eine Gefahr f r Kinder dar Das Ger t ist nicht f r die Verwendung durch Personen unter 14 Jahren geeignet Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en Untersuchen Sie das Ger t vor jeder Verwendung auf lose Teile oder Verschlei erscheinungen Verwenden Sie es in diesem Fall nicht Pr fen Sie Pedale und Tretkurbeln genau Informationen zu Reparaturen erhalten Sie bei Ihrem Schwinn H ndler vor Ort Maximales Benutzergewicht 136 kg Sie d rfen das Ger t nicht verwenden wenn Ihr K rpergewicht ber diesem Wert liegt Tragen Sie w hrend der Nutzung des Ger tes keine weite Kleidung oder Schmuck Dieses Ger t verf gt ber bewegliche Teile Greifen Sie nicht mit Fingern oder anderen Gegenst nden in sich bewegende Teile des Trainingsger ts Montieren und verwenden Sie das Ger t nur auf einer stabilen ebenen und horizontalen Fl che Steigen Sie erst vom Ger
24. rmationen zur installierten Firmware Version abrufen 1 10 11 Halten Sie die Auf und Abw rtstaste im Bereitschaftsmodus gleichzeitig f r 3 Sekunden gedr ckt um in den Konsol enwartungsmodus zu wechseln Auf der Konsole wird die die Meldung Unit Einheiten angezeigt Dr cken Sie die START STOP Taste um die Einheiten einzustellen Wechseln Sie mit den Auf Abw rtstasten zwischen M imperiale Einheiten und KM metrische Einheiten Dr cken Sie die START STOP Taste um die Einstellung zu bernehmen Dr cken Sie die Aufw rtstaste um zu n chsten Option zu wechseln Auf der Konsole wird die die Meldung StAt Trainingsstatistik angezeigt Dr cken Sie die START STOP Taste um die Trainingsstatistik zu starten Die Konsole zeigt die Gesamtkilometer und die Gesamtzeit an Hinweis Der obere Wert gibt die Gesamtstunden an gefolgt von den verbleibenden Minuten Dr cken Sie zum Beenden die START STOP Taste Dr cken Sie die Aufw rtstaste um zu n chsten Option zu wech seln Auf der Konsole wird die die Meldung Fir Firmware Version angezeigt Im Feld Speed Geschwindigkeit erscheinen Informationen zur installierten Firmware Version Dr cken Sie die Aufw rtstaste um zu n chsten Option zu wechseln Auf der Konsole wird im Feld Speed Geschwindigkeit die Option Alt H he mit dem zuvor eingegebenen Wert angezeigt Dr cken Sie die START STOP Taste um den Wert f r die H
25. s Ger ts m ssen die Batterien herausgenommen und der Sperrknopf des Wider standsventilators fest angezogen werden Stellen Sie das Ger t an einem sicheren Ort auf zu dem Kinder und Tiere keinen Zugang haben Bedenken Sie dass Pedale Griffstangen und Widerstandsventilator miteinander verbunden sind Wenn sich eines dieser Teile bewegt tun dies auch die anderen Sperren des Ventilators 1 Stellen Sie sicher dass sich der Sperrstift zwischen den Enden der Ventilatorbl tter befindet Hinweis Der Sperrstift l sst sich nicht direkt ber einem Ventilatorblatt aktivieren und kann das Ventilatorblatt besch digen 2 Dr cken Sie den Sperrstift nach unten und drehen Sie ihn um 90 Grad L sen des Sperrstifts 1 Drehen Sie den Sperrstift um 90 Grad und l sen Sie ihn Der Sperrstift l sst sich aus dem Ventilator nehmen Einschalten Bereitschaft Beim Dr cken einer Taste oder beim Empfang eines Signals vom RPM Sensor beim Bet tigen der Pedale wechselt die Konsole in den Einschalt Bereitschaftsmodus Hinweis Die Konsole meldet Lbatt wenn die Batterien beim Einschalten nur 10 der Nennspannung aufweisen Selbstabschaltung Sleep Modus Wenn die Konsole f r ca 5 Minuten nichts empf ngt schaltet sie sich automatisch ab Im Sleep Modus ist die LCD An zeige ausgeschaltet Hinweis Die Konsole besitzt keinen Ein Ausschalter Setup Beim ersten Einschalten wird auf der Konsole die Meldung Alt angezeigt Hier muss die
26. sichtbaren Sch den auf Besch digungen wie Rissen oder Kratzern Tauschen Sie die Konsole bei untersuchen Besch digungen aus Wenn das Problem durch diese Vorgehensweisen nicht behoben werden kann wenden Sie sich vor Ort an Ihren Schwinn H ndler Geschwindigkeitsanzeige Falsche Ma einheit ndern Sie die Ma einheit siehe Konsolenwartungsmodus ist nicht korrekt eingestellt imperial metrisch Als Geschwindigkeit wird Datenkabel Stellen Sie sicher dass das Datenkabel auf der R ckseite der immer 0 angezeigt Konsole und im Rahmen eingesteckt ist Pausemodus kann nicht beendet werden Geschwindigkeitssensor Stellen Sie sicher dass sich der Magnet des unter den Blenden Geschwindigkeitssensors und der Geschwindigkeitssensor an der richtigen Stelle befinden Keine Erfassung von Ge Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte schwindigkeit RPM gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass das Kabel richtig ausgerichtet und fest Verbindung Ausrichtung in die Konsole eingesteckt ist Am Stecker sollte eine kleine Zunge einrasten Position des Geschwin Der Magnet sollte sich auf der Scheibe befinden digkeitssensormagneten berpr fen Blende muss entfernt werden Geschwindigkeitssensor Der G schwindigkeitssensor muss am Magnet ausgerichtet und berpr fen Blende muss mit dem Datenkabel v
27. use oder Stopp So unterbrechen Sie ein Training 1 Wenn Sie das Training unterbrechen m chten h ren Sie einfach auf in die Pedale zu treten Hinweis Die Konsole wechselt automatisch in den Pausemodus wenn f r 5 Sekunden keine Umdrehungen mehr erkannt wurden 2 Um das Training fortzusetzen dr cken Sie die START STOP Taste oder treten Sie die Pedale Um das Training zu beenden halten Sie die START STOP Taste f r 3 Sekunden gedr ckt Die Konsole wechselt in die Ergebnisanzeige Wenn Sie das Training unterbrechen blinken auf der Konsole die Trainingswerte TIME Zeit AVERAGE SPEED Durch schnittsgeschwindigkeit DISTANCE Entfernung Odo Gesamtkilometer WATTS Watt CALORIES Kalorien und sofern aktiviert AVERAGE HEART RATE durchschnittliche Herzfrequenz Ergebnisanzeige Wenn Sie das Training abschlie en oder abbrechen werden auf der Konsole die folgenden Trainingswerte dreimal hin tereinander angezeigt TIME Zeit AVERAGE SPEED Durchschnittsgeschwindigkeit DISTANCE Entfernung WATTS Watt CALORIES Kalorien und sofern aktiviert AVERAGE HEART RATE durchschnittliche Herzfrequenz Dr cken Sie die START STOP Taste um die Ergebnisanzeige abzubrechen und in den Bereitschaftsmodus zu wechseln Im Konsolenwartungsmodus k nnen Sie zwischen metrischen und imperialen Ma einheiten wechseln die Gesamtlaufzeit und distanz des Ger ts anzeigen den H henwert f r eine genauere Kalorienanzeige anpassen und Info
28. weise auf dem Ger t Lesen Sie die Aufbauanleitung sorgf ltig durch und stellen Sie sicher dass Sie sie verstanden haben e Zuschauer und Kinder m ssen w hrend des Zusammenbaus des Produkts Abstand halten e Legen Sie die Batterien erst in das Ger t ein wenn Sie im Handbuch dazu aufgefordert werden e Bauen Sie das Ger t nicht im Au enbereich oder in feuchter Umgebung auf Stellen Sie sicher dass das Ger t an einem geeigneten Platze zusammengebaut wird wo es keinen Durchgangsverkehr und keine Zuschauer gibt e Einige Bauteile des Ger ts sind schwer und sperrig Der Aufbau dieser Teile sollte mit Hilfe einer zweiten Person erfolgen F hren Sie Schritte bei denen schwere oder sperrige Teile gehoben oder bewegt werden m ssen nicht alleine durch e Montieren Sie das Ger t nur auf einer stabilen ebenen und horizontalen Fl che e Versuchen Sie nicht das Design oder die Funktionalit t des Ger ts zu ndern Dies k nnte die Sicherheit des Ger ts beeintr chtigen und f hrt zum Erl schen der Garantie e Wenn Ersatzteile ben tigt werden verwenden Sie nur Originalersatzteile und Schrauben von Nautilus Wenn keine Originalersatzteile verwendet werden besteht ein Risiko f r den Benutzer Au erdem kann der korrekte Betrieb des Ger ts beeintr chtigt werden und die Garantie erl schen e Nehmen Sie das Ger t erst in Betrieb wenn es vollst ndig aufgebaut und die korrekte Funktionsfahigkeit in bereinstimmung mit dem Handbuch
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