User Manual MTDP-7026RL (WM Brasil web
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1. h ATHLETIC WORKS Manual do Usuario Instrucciones de seguridad 1 Lea atentamente las instrucciones de seguridad antes de comenzar a utilizar la bicicleta Use la misma unicamente para los fines descriptos en este manual 2 Es responsabilidad del usuario que todos los usuarios de la bicilceta est n informados sobre las instrucciones de seguridad 3 Utilice la bicicleta bajo techo y en una superficie plana 4 Si hubiese que realizar alguna clase de mantenimiento por favor h galo con personal calificado 9 Mantenga a los ni os alejados de la cinta en todo momento 6 Utilice ropa apropiada y zapatillas de deporte cuando vaya a ejercitarse No utilice ropa suelta o joyas al utilizar la cinta 7 Si siente fatiga o mareos detenga la bicicleta inmediatamente Medidas de seguridad 8 La bicicleta est dise ada para uso dom stico El peso m ximo que soporta son 100kg 9 La bicicleta no fue dise ada para usos terap uticos 10 Proteja la superficie donde funciona la m quina con alguna cobertura protectora para pisos o una alfombra 11 Nunca utilice la m quina si la misma no se encuentra en ptimas condiciones 12 Mantenga las manos alejadas de partes m viles 13 La m quina solo puede ser utilizada por una persona por vez 14 Antes de utilizar la bicicleta siempre realice ejercicios de estiramiento Advertencia Antes de comenzar con cualquier programa de ejercicios consulte co2. 7026 RL ATHLETIC WORKS Manter fora do alcance de criancas Uso Indicada para uso dom stico Garantia 6 meses
3. cuatro tornillos allen poste del asiento 58 y ajuste con cuatro 38 arandelas 19 cuatro arandelas 56 y cuatro Una la almohadilla posterior 60 al tubo de la tuercas 12 almohadilla posterior 59 utilizando cuatro arandelas planas 57 y cuatro tornillos allen Paso 5 Paso 3 Tome el poste frontal 26 y una el cable Una el pasamanos para el asiento 55 con el medio de la computadora 22 con el cable tubo de la almohadilla posterior 59 y ajuste con inferior de la computadora 40 Tire del cable dos arandelas planas 19 y dos tuercas 12 de tensi n inferior 67 desde el poste frontal 26 y por fuera del orificio superior luego conecte el cable de tensi n inferior 67 con el cable de tensi n 31 en la misma direcci n de la flecha Luego ajuste el tornillo de tensi n con una arandela curva 24 y un tornillo 25 Tire del cobertor del poste frontal 28 luego inserte el poste frontal 26 dentro del marco principal 27 ajuste con cuatro tornillos allen 23 y cuatro arandelas curvas 13 Coloque la computadora 29 en el poste frontal 26 y ajuste con cuatro tornillos 30 Luego inserte el cable medio de la computadora 22 dentro de los orificios de pulso Nota Por favor ajuste la tensi n de la resistencia al nivel 8 antes de ensamblar la bicicleta Ensamblado Fotos 4 y 5 Coloque el perilla de tensi n en el poste frontal ajustando con un tornillo Como tirar del cable
4. cio deber lograr que el pulso cardiaco se mantenga dentro de la zona gris en el gr fico que se muestra abajo Ejercicios Esta etapa deber durar como m nimo 12 minutos aunque la mayor a de la gente tarda de 15 a 20 minutos HEART RATE Tg MAXIMUM TARGET ZONE 85 70 EE COOL DOWN 4 50 55 60 65 70 75 Fase 3 Enfriamiento En esta etapa el sistema cardio vascular y los m sculos deben relajarse Es una repetici n de los ejercicios de precalentamiento ej reducir la velocidad y continuar por 5 minutos Los ejercicios de estiramiento no deben ser repetidos A medida el usuario se vuelva m s atl tico posiblemente necesite entrenar mas duro y por tiempos m s prolongados Se sugiere entrenar en la bicicleta por lo menos tres veces a la semana Tonificaci n de m sculos Para tonificar sus m sculos mientras se encuentra en la bicicleta usted necesitara aumentar su resistencia Esto esforzar mas a los m sculos involucrados y puede que no soporte el entrenamiento por el tiempo que a usted le gustaria A su vez debera alterar su plan de entrenamiento esforzando m s a sus piernas en la fase final del entrenamiento Posiblemente tenga que reducir la velocidad para mantener su presi n card aca dentro de la zona gris P rdida de peso El factor importante aqui es aumentar el esfuerzo que usted pone en el ejercicio Cuanto mas duro sea el entrenamiento m s calor as se quemar n Modelo MTD P
5. de tensi n desde el poste frontal Primer foto Tirar del cable de tensi n desde el Paso 6 poste frontal Conecte el pasamanos 35 con el poste frontal 26 y ajuste con el cobertor del pasamanos 20 utilizando una arandela 19 un espaciador 18 y una perilla 17 Luego conecte el detector de pulso 32 con el cable de pulso de la computadora 29 Fotos 2 y 3 Una el cable a la parte posterior de la perilla de tensi n insertando el final del cable de tensi n dentro del cierre Luego tire para arriba e inserte el final del cable externo en la parte superior del soporte estilo U Por favor note que a este punto quiz s necesite tirar del pasamanos para arriba con fuerza para aumentar la longitud del cable Ensamblado Paso 7 Conecte el pedal izquierdo 5L y el pedal derecho 5R al soporte de los pedales 6 El pedal derecho VERIFIQUE QUE TODAS LAS TUERCAS Y TODOS LOS TORNILLOS SE ENCUENTREN AJUSTADOS ANTES DE UTILIZAR LA BICICLETA Computadora Instrucciones para la computadora Nota Si el monitor se encuentra ilegible por favor reinstale las bater as o c mbielas por Encendido y apagado autom tico unas nuevas El monitor se encender autom ticamente presionando cualquier tecla o comenzando con la ejercitaci n Contrariamente se apagar autom ticamente si el monitor no detecta ninguna se al luego de 4 minutos de haber finalizado con la ejercitaci n Escaneo autom tico Pr
6. esione el bot n hasta que se se ale la funci n Scan El monitor comenzar a detenerse 6 segundos por funci n para luego cambiar y pasar a la siguiente Pulso Presione el bot n hasta que el visor muestre el dibujo de un coraz n La computadora comenzar a contabilizar el pulso card aco del usuario en BPM Reset Presiona cualquier tecla durante dos segundos todos los valores volver n a cero excepto el cuentakil metros La utilizaci n de esta bicicleta traer aparejados numerosos beneficios para el usuario Mejorar su estado f sico tonificar sus m sculos y en conjunto con una dieta saludable lo har perder peso Fase 1 Precalentamiento Esta etapa lo ayudar a mejorar la circulaci n de sangre por el cuerpo y sobre todo por los m sculos involucrados en la ejercitaci n Esta etapa reducira los riesgos de lesiones musculares Se sugiere que a la vez se realicen ejercicios de estiramiento como los que se especifican abajo Cada uno de estos ejercicios deber durar no menos que 30 segundos No fuerce sus m sculos Si duele pare inmediatamente 1 Estiramiento lateral 2 Estiramiento posterior 3 Estiramiento externo de muslos 4 Estiramiento interno de muslos 5 Estiramiento de pantorrillas Fase 2 Ejercitacion Esta etapa requiere un grado mayor de esfuerzo Luego de un tiempo los m sculos de su pierna seran m s flexibles Mantenga un tiempo de ejercitacion constante El ritmo del ejerci
7. llo ST3 5 10_ 1 Tuerca mio S BE Tomillo ajustable M6 __ f 2 Platotipo U 2 Tuercam6 BE Volante E a7jArandela a 48 Cobertorparaelmarcoprincipal 1 Tuerca M8 S 49 Tuerca M8 Perilla ajustable M8 25 _ f 1 51 52 Cobertor de lasilla 1 Interruptor pa Pasamanosparaelasiento 1 Arandela 8 qa 57 Arandelag16 g6 i 8 Poste delasiento 1 59 Tubo de almohadillaposterior 1 Almhoadillaposterior 1 Asento qa 62 Rueda de transporte para estabilizador frontal 2 63 Tornillo ST4 8 15 Estabilizadorfrontal 1 65 Terminaci n para estabilizador trasero 2 Estabilizador trasero 1 67 Cable detensidninferior 1 A Elaine nin e eie e Diagrama explotado Paso 1 Una el estabilizador frontal 64 al marco principal 27 asegurando con dos arandelas curvas 13 y dos tuercas 12 Realice el mismo procedimiento para el estabilizador trasero 66 Seleccione la posici n deseada para el ejercicio Luego ajuste la perilla ajustable 50 Aseg rese que la perilla se encuentre en contacto con la tuerca 49 Tire de la perilla 47 para ajustar la distancia entre el marco principal 27 y el marco trasero 39 Ensamblado Paso 2 Paso 4 Inserte el poste del asiento 58 en el marco Junte el asiento 61 con el tubo de la trasero 39 y luego ajuste con la arandela 47 almohadilla posterior 59 utilizando 4 Una el tubo de la almohadilla posterior 59 al arandelas planas 57 y
8. n un m dico especialmente si usted es mayor de 35 a os o posee alg n problema de salud Lista de partes para ensamblar 13 Arandela curvag22 p8__ 8 19 Arandela 16 8 6 22 31 Perilla de tension cable 35 Soporte de la computadora TornilloallenMe 1s 8 40 Arandela 8 S7 Arandelaie gt o 8 Poste del asiento 1 59 Tubo de almohadilla posterior 1 60 Almhoadillaposterior 1 Asiento E 64 Estabilizador frontal 1 66 Estabilizador trasero 1 67 Cable de tensi n inferior BIETE R CEE El Lista de partes UN f Descripci n Cantidad 2 TornillosT42 25 5 3 Cobertordelmanubrio 2 4L Cobertor izquierdo de la cadena 1 AR Cobertor derecho de la cadena 1 5L R 6 Soporte delospedales 1 7 Arandela O 9 _13 Arandelacurvag22 p8 8 19 Arandelapie o8 6 20 Cobertordelmanubrio 1 21 Povoa 2 _22 Cable medio de la computadora 1 _23 Tomillo allen m8 15 4 24 ArandelacurvadS 1 35 Tomillom 40 1 26 Postefrontal 1 27 Marco principal 1 _28 Cobertor del poste frontal 1 29 Computadora 1 30 Tomillo m5 16 4 _31 Perilla de tensi n cable 1 32 Detector del pulso 2 _33 Terminaci n circular 4 34 Mangodeespuma 4 35 _ Soporte de la computadora 1 pilplepinlnalelalalalalalalelalnia Lista de partes Descripci n Cantidad TornilloallenM6tis 8 Marcotrasero pa 40 Cable inferior de la computadora 1 Tomi
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