Home

Weider WEEVSY2996 User's Manual

1. Manopola Regolazione Sedile 52 MONTAGGIO Renditi il Montaggio pi Facile Tutto ci che presente in questo manuale e disegnato per assicurare che la stazione mul tifunzione possa essere montato con succes so da chiunque Prima di iniziare il montag gio assicurarsi di leggere le informazioni in questa pagina Questa breve introduzio ne vi risparmier pi tempo di quanto ne richiede la lettura Il Montaggio Richiede Due Persone Per vostra convenienza e sicurezza montare la sta zione multifunzione con l aiuto di un altra persona Pianificare Abbastanza Tempo Date le numerose caratteristiche della stazione multi funzione il processo di montaggio richieder circa sei ore Pianificando tempo a sufficienza e decidendo di rendere il compito piacevole il montaggio proseguir senza intoppi E possibile che si desideri montare la stazione multifunzione in due serate Scegliere un Luogo per la Stazione Multifunzione A causa del suo peso e misure la stazione multi funzione dovrebbe essere montato nel luogo dove sar poi utilizzato Assicurarsi che ci sia abbastan za spazio per girare intorno la stazione multifunzio ne mentre lo montate Come Disimballare la Scatola Per rendere il montaggio il pi semplice possibile abbiamo diviso il processo di montaggio in quattro fasi Le parti necessarie per ogni fase sono st
2. 28 con il Bullone con Collare e un Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Assicurarsi che il bordo piatto del Cavo sia contro il Telaio a Farfalla Non stringere trop po il Bullone con Collare il Cavo deve poter girare liberamente Bordo Piatto Arrotolare il Cavo a Farfalla 50 su una Puleggia a V 47 Montare la Puleggia a V un Fermacavo Grande 57 una Rondella da M10 80 e due Protezioni 54 al Montante 2 con un Bullone da M10 x 60mm 79 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Arrotolare il Cavo a Farfalla 50 sotto una Puleggia da 90mm 48 Montare la Puleggia e due Protezioni Semicircolari 55 ad una Staffa ad U Doppia 61 con un Bullone da M10 x 45mm 86 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Assicurarsi che i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostra to 15 21 Arrotolare il Cavo a Farfalla 50 su una Puleggia a V 47 Montare la Puleggia a V un Ferma cavo Grande 57 una Rondella da M10 80 e due Protezioni 54 al Montante 2 con un Bul lone da M10 x 60mm 79 e un Dado Autobloc cante da M10 77 22 Lubrificare il Bullone con Collare da M8 x 22mm 90 Attaccare il Cavo a Farfalla 50 al Braccio a Farfalla Destro 29 con il Bullone con Collare e un Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Assicurasi che il bordo paitto del Cavo sia contro il Telaio a Farfalla Bordo Pi
3. Peso seme RiPETZION CD Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti 32 N 39 40 41 42 43 44 Qt N I AA N dd NNN N Descrizione Base Montante Stabilizzatore Telaio Superiore Telaio a Farfalla Tirante Telaio a Farfalla Telaio Schienale Telaio Sedile Telaio Gamba Anteriore Montante Flessione Leva Gamba Tubo per Imbottitura Piastra di Bloccaggio Braccio Press Sinistro Braccio Press Destro Impugnatura Braccio Press Guida Pesi Peso Tubo Pesi Cappa Sinistra Cappa Destra Copri Cappa Puleggia Sottile Braccio a Farfalla Sinistro Braccio Farfalla Destro Impugnatura a Farfalla Sostegno a Farfalla Sinistro Sostegno a Farfalla Destro Copertura a Farfalla Schienale Sedile Imbottitura Flessione Cuscinetto a Farfalla Sinistro Cuscinetto a Farfalla Destro Imbottitura in Spugna Cappuccio Imbottitura Cappuccio Interno Rotondo da 63 5mm Cappuccio Interno Rotondo da 50mm Cappuccio Braccio Press Cappuccio Interno da 40mm x 20mm Cappuccio Interno da 40mm x 25mm Cappuccio Braccio a Farfalla Cappuccio Bullone N 45 Qt O jJ N N p AO N o Descrizione Boccola Bracc
4. dieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro gramma d allenamento RISCALDAMENTO Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stira mento e di esercizi leggeri Il riscaldamento prepara il corpo per l allenamento aumentando la circolazione sanguigna aumentando la temperatura corporea e portando pi ossigeno ai muscoli ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 eser cizi diversi Selezionare gli esercizi per ogni maggiore gruppo muscolare accentuando le aree che volete svi luppare di pi Per dare equilibrio e variet ai vostri allenamenti variare la forma degli esercizi volta per volta Pianificare i vostri allenamenti all ora del giorno in cui la vostra energia al livello pi alto Ogni allena mento dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di riposo Una volta trovato il giusto orario di allena mento per voi mantenerlo FORMA D ESERCIZIO Il mantenimento di una forma appropriata una parte essenziale di un effettivo programma d allenamento Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo le parti del corpo appropriate Allenarsi muovendosi in modo incontrollato non far altro che stancare pi del necessario Nella guida d allenamento inclusa in que sto manuale troverete fotografie che mostrano la cor retta forma per diversi esercizi ed una lista dei musco li involti Fare riferimento alla Tabelle di descrizione dei muscoli a pagina seguita per trovare il nome de
5. due Dadi Autobloc canti in Nylon da M10 77 e un Dado Autobloc cante in Nylon da M8 78 Assicurarsi che i fori indicate sulle Guide Pesi siano pi vicini al fondo Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon Attaccare il Montante 2 alla Base 1 con gli indicati Bulloni Transporto da M8 x 75mm 83 e due Dadi Autobloccanti in Nylon M8 78 Non avvitare i Dadi Autobloccanti per ora Attaccare la Gamba Anteriore 10 alla Base 1 con i due Bulloni Transporto da M8 x 75mm 83 e due Dadi Autobloccanti in Nylon M8 78 Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon Montare il Respingente Gamba 75 alla Gamba Anteriore 10 con una Vite Autofilettante da M4 x 16mm 110 e una Rondella da M4 104 Veri ficare che l estremit del Respingente sia riv olta verso l alto 4 Fissare il Telaio 9 al Montante 2 con due Bulloni da M8 x 80mm 100 due Rondelle da M8 103 e due Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon Fissare il Telaio 9 alla Gamba Anteriore 10 con due Bulloni da M8 x 65mm 101 due Rondelle da M8 103 e due Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon 5 Montare il Telaio Superiore 4 al Montante 2 con due Bulloni da Mi x 80mm 100 due Rondelle da M8 103 e due Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon 6 Attac
6. DEI PESI Per cambiare la regolazione dei pesi di entrambe le pile pesi inserire il Perno Pesi 70 sotto il Pesi 19 desiderato Make sure to insert the Weight Pin until the bent end of the Weight Pin touches the Weights and turn the bent end upward Note The weight system works best when at least two Weights are used ATTACCARE GLI ACCESSORI Per attaccare la Barra Dorsale 63 al Cavo Dorsale 49 attaccare il Fermaglio Pesi 66 al Cavo Dorsale e alla Barra Dorsale Nota Per alcuni esercizi avrete bisogno di attaccare la Catena non mostrata al Fermaglio Pesi e di utilizzare un altro Fermaglio Pesi per attaccare la Catena alla Barra Dorsale Attaccare gli altri accessori alla stazione multifun zione nello stesso modo 25 USO DELL IMBOTTITURA FLESSIONI Per usare l Imbottitura Flessioni 33 togliere il Cappuccio Interno Rotondo da 50mm 39 e inserire il Paletto Flessioni 11 nella Gamba Anteriore 10 Bloccarlo in concomitanza della Manopola Flessione 58 nella Gamba Anteriore Assicurarsi che la Manopola Regoalzione passi attraverso un foro nel Paletto Flessione Quando state eseguendo esercizi che non richiedono il Cuscinetto Flessione rimuovere il Cuscinetto Flessione 33 e reinserire il Cappuccio Interno Rotondo da 50mm 39 nella Gamba Anteriore 10 Nota Dovete rimuovere il Cuscinetto Flessione per utiliz
7. La chiave del suc cesso consiste nel fare dell esercizio una parte rego lare e piacevole della vita quotidiana TABELLA DEI MUSCOLI Sternocleidomasioideo collo Pettorali Maggiori petto Bicipiti parte anteriore del braccio Obliqui vita Brachioradiale avambracci Flessori parte alta della coscia Abduttori parte esterna della coscia Quadricipiti parte anteriore della coscia Sartorio parte anteriore della coscia Tibia Anteriore fronte del polpaccio Soleo fronte del polpaccio Deltoid Anteriore spalle Retto Addominale pancia Adduttori interno della coscia Trapezio parte alta della schiena Romboidi parte alta della schiena Deltoidi Posteriore spalle Tricipiti dietro del braccio Dorsali schiena Erector Spinae parte bassa della schiena Gluteo Medio fianchi V Grande Gluteo glutei W Bicipite Femorale parte posteriore della gamba X Gastrocnemio polpacci A B D E F G H 1 J K L M N O P Q R 5 1 LUNED Data MARTED Data MERCOLED Data EN GIOVEDI Data 1 VENERD Data semomo Peso seme weEnzow r j ESERCIZIO AEROBICO ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI x j j o 1 Coo S o __ C HE u i 2 po __ cr ili ico __ ESERCIZIO AEROBICO 66 20
8. di questo manuale Cappa Manopola Regolazione del Schienale Pesi Lato Sinistro Sedile Manopola Regolazione Sedile Fascetta Caviglia Catena Maniglia Spaziatore in Acciaio da 21mm 108 TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLA PARTI Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio Il numero tra par entesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa fare riferimento alla LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale Nota Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere precedentemente montate Se una parte non si trovasse nell apposito sacchetto che le contiene controllare che non sia gi stata premontata E Dado Autobloccante Dado Autobloccante in Dado da M12 112 Autctioccante ca in Nylon da M8 78 Nylon da M10 77 e Rondella da M4 104 Rondella da Rondella da M8 103 M6 114 Rondella da M10 80 Rondella Grande da M10 105 Vite Autofilettante Vite Autofilettante Vite da M6 x da M4 x 12mm da M4 x 16mm 16mm 88 Bullone con 102 110 Collare da M8 x 22mm 90 Rondella Grande da M12 98 Bullone da M10 x 70mm 113 Vite a Testa Bombata da M10 x 75mm 118 e Spaziatore da 19mm
9. e cresceranno continua mente mentre voi aumentate progressivamente l inten sit del vostro allenamento Potete regolare il livello d intensit di un esercizio individuale in due modi cambiando l ammontare di pesi usato cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite Una ripetizione un ciclo completo di un eserci zio come una flessione Una serie una serie di ripetizioni eseguite senza pausa L ammontare di peso appropriato per ogni allenamento dipende ovviamente dall uso individuale Dovete misu rare i vostri limiti e selezionare l ammontare di pesi adatti per voi Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio che fate Riposarsi per 3 minuti dopo ogni serie Quando siete in grado di completare 3 serie da 12 ripetizioni senza difficolt potete aumenta re l ammontare di peso Tono Muscolare Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una percentuale moderata della loro capacit Selezionare un ammontare moderato di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie Completare tante serie da 15 a 20 ripetizioni quanto pi possibile senza difficolt Riposarsi per un minuto dopo ogni serie Fate lavorare i vostri muscoli completando pi serie piuttosto che usando un pesante ammontare di pesi Dimagrimento Per perdere peso usare un leggero ammontare di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie Allenarsi da 20 a 30 minuti riposandosi per un m
10. 40 Attaccare il Cuscinetto a Farfalla Destro 35 al 41 Braccio a Farfalla Destro 26 con due Viti a Testa Bombata da M6 x 60mm 91 e due Rondelle da ME 114 Ripetere questa fase per il Cuscinetto a Farfalla Sinistro 34 Montare lo Schienale 31 al Telaio Schienale 7 con due Viti da M6 x 16mm 88 un Vite da M6 x 32mm 89 e una Rondella da M6 114 Inserire il Telaio Schienale 7 nel Montante 2 e stringere la Manopola Regolazione del Schienale 53 nel Montante Assicurarsi che la Manopola Regolazione passi attraverso uno dei fori sul Telaio Schienale 42 Attaccare il Sedile 32 al Telaio Sedile 8 con due Viti da M6 x 16mm 88 un Vite da M6 x 32mm 89 e una Rondella da M6 114 Inserire il Telaio Sedile 8 nel Telaio 9 Avvitare la Manopola Regolazione Sedile 52 nel Telaio e il Telaio Sedile Assicurarsi che la Manopola Regolazione passi attraverso uno dei fori sul Telaio Sedile 43 Inserire un Tubo per Imbottitura 13 el foro indi cato nella Gamba Anteriore 10 Infilare un Rullo in Gomma 36 su ciascuna estremit del Tubo Imbottito Inserire un Cappuccio Imbottitura 37 nell ogni Imbottitura in Gommapiuma 36 Ripetere questa fase per l altro Tubo per Imbottitura 13 e la Leva Gamba 12 Nota Sollevare il Cavo Leva Gamba 51 quando inserite un Tubo per Imbottitura nel foro nel fondo della Leva Gamba 44 Attacca
11. 67 Spaziatore da 90mm 59 Q Spaziatore da 56 6mm 69 Spaziatore in Acciaio da 13mm 109 e Spaziatore da 11mm 99 TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLA PARTI Cl Bullone con Collare da 8 69mm 87 Bullone da M10 x 65mm 85 Bullone da M8 x 65mm 101 Bullone a Testa Bombata da M10 x 65mm 106 Vite a Testa Bombata da M6 x 60mm 91 Bullone da M10 x 60mm 79 Bullone da M10 x 50mm 97 Bullone da M10 x 45mm 86 Bullone Trasporto da M8 x 75mm 83 Bullone da M10 x 61mm M10 x 75mm 82 Bullone da M8 x 80mm 100 LJ 1 gt L Bullone da M10 x 80mm 84 Vite a Testa Bombata da M10 x 82mm 92 Bullone da M10 85mm 81 Set Bulloni da M10 x 61mm 116 CLI anl Vite da M6 x 32mm 89 Bullone da M10 x 110mm 93 Bullone da M6 x 28mm 94 Bullone da M10 x 120mm 115 E de 0682 Bullone da M10 x 155mm 96 TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Manopola Regolazione del Schienale 53 Manopola Regolazione Flessione 58 p dil
12. I RICAMBIO Retro Copertina LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA Fare riferimento al disegno sottostante Localizzare l adesivo d avvertenza sulla sta AVVE RT E N Z A L uso improprio di questa macchina pu causare gravi danni a zione multifunzione Il testo sull adesivo d av vertenza in inglese Trovare il foglio con l a persone n si Lc si Leggere il manuale d istruzioni e seguire tutte le avvertenze e le desivo quadrato che incluso con la stazione istruzioni prima dell uso A imi i Tenere lontano i bambini dall attrezzatura multifunzione Staccare l adesivo in italiano Tenere lontano dalle parti in movimento il corpo gli abiti e ed attaccarlo sull adesivo d avvertenza in i capelli Sostituire l etichetta se danneggiata illeggiblile o rimossa modo da coprire il testo in inglese Se manca un adesivo d avvertenza o se non leggibile si prega chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesi vo gratis Applicare l adesivo nel luogo mostrato WEIDER e una marchio della Icon IP Inc 2 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA Per ridurre il rischio di gravi lesioni leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la stazione multifunzione 1 Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre 6 Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni sente manuale e tutte le av
13. WEIDER PRO Modello N WEEVSY2996 0 N di Serie Scrivere il numero di serie nello MAN UAL E ISTR UZI ON spazio soprastante per facile riferimento Etichetta del Numero di Serie Sotto il Sedile DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla com pleta soddisfazione del cliente Se avete domande oppure rin venite parti mancanti per favore chiamare il 800 865114 lunedi venerdi 15 00 18 00 Non accessibile da telefoni cellulari email csitaly Giconeurope com AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni impor tanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo artico 1 _ Nostro website lo Conservare il manuale per 2 future referenze www iconeurope com INDICE LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA 6664 2 PRECAUZIONI IMPORTANTE i e nette a 694 eR RR 595 4 3 PRIMA DNINIZIARE Lire iii dle ea 4 TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI 5 MONTAGGIO ru tii tac LE 8 REGOLAZIONI ul Pr 25 TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI 27 DIAGRAMMA D I CAVI e AN AN a ANIA 28 MANUTENZIONE a a e odd 29 GUIDA AGLIESERGIZI etica ai palin e 30 LISTADELLE PARTI uri has ddr daa E RR RR PERL 33 DIAGRAMMA DELLE PARTI i e irene da 6 6 34 COME ORDINARE PARTI D
14. asse nell appo sito sacchetto che le contiene controllare che non sia gi stata premontata Come Posizionare le Parti Durante il montaggio della stazione multifunzione assicurare che tutte le parti siano posizionate allo stesso modo come nella relativa figura Stringere le Parti Stringere a fondo tutte le parti al momento dell inser zione a meno che istruito diversamente Domande Se avete domande dopo la lettura delle istruzioni del montaggio rivolgersi al numero di telefono sulla copertina di questa manuale Montaggio dei Cavi Durante questa fase attac cherete i cavi e le pulegge che collegano le braccia ai pesi Montaggio del Sedile Durante questa fase finale monterete il sedile e lo schienale Montaggio del Telaio Accertartevi di capire tutte le informazioni a pagina 8 prima di iniziare il montaggio della stazione multifunzione Consultare la TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI a la pagina 5 e 6 del presente man uale per reperire i pezzi piccoli Inserire verso sopra otto Bulloni Trasporto da M8 x 75mm 83 attraverso la Base 1 Nota Potrebbe essere d aiuto mettere del nastro adesivo sulla testa dei bulloni per mantenerli fermi sul posto Inserire un Bullone Trasporto da M8 x 75mm 83 attraverso il Stabilizzatore 3 Attaccare la Base 1 e le due Guide Pesi 18 allo Stabilizzatore 3 con due Bulloni da M10 x 85mm 81 due Rondelle da M10 80 two 21mm Steel Spacers 108
15. assi mo di 30 secondi fra ogni serie Allenamento Incrociato Un allenamento incrociato cross training un modo efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato programma d allenamento Un esempio di un program ma bilanciato Pianificare un allenamento con la pesi il luned il mercoled ed il venerd Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico come pedalare correre o nuotare di marted e gio ved Riposarsi dall allenamento con la resistenza e dall e sercizio aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana per dare al vostro corpo il tempo di rigene rarsi 30 La combinazione di un allenamento con la resistenza e di un esercizio aerobico rimodeller e rinforzer il vostro corpo inoltre migliorer il vostro cuore ed vostri polmoni COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM MA D ALLENAMENTO Determinare l esatta durata di tempo per ogni allena mento come anche il numero di ripetizioni o di serie completate una scelta individuale importante evi tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro programma d allenamento Dovreste progredire alla vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il vostro corpo vi comunica Se mentre vi allenate avver tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento Prima di continuare scoprite la causa del vostro malessere Ricordate che un riposo adeguato e una
16. ate riposte in sacchetti separati Importante Aspettare fino a quando si pronti ad iniziare una nuova fase prime di aprire il relativo pacchetto conte nente le parti necessarie Mettere tutte le parti la stazione multifunzione in una zona sgombra e rimuovere il materiale d imballaggio non disfarsi del materiale d imballaggio fino a completo montaggio Le Quattro Fasi del Processo di Montaggio Montaggio del Telaio Inizierete col montare la base e i montanti che formano lo scheletro della sta zione multifunzione Montaggio del Braccio Durante questa fase mon terete le braccia e il leg lever Assicurarsi di Avere i Seguenti Attrezzi due chiavi inglesi regolabili un cacciavite universale un cacciavite a stella un martello in gomma del lubrificante tipo grasso o gelatina di petrolio una piccola quantit di acqua insaponata e del nastro adesivo trasparente o protettivo Nota Il montaggio sar pi facile se avate delle chiavi a tubo delle chiavi aperte o chiuse o delle chiavi a nottolino Come Identificare le Parti Fare uso della TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI situata al centro di questo manuale per un aiuto nell identificazione delle parti piccole Porre la tabella sul pavimento e utilizzarla per identi ficare facilmente le parti durante ciascuna fase del montaggio Nota Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere precedentemente montate Se una parte non si trov
17. atto 23 Identificare il Cavo Dorsale 49 Inserire il Cavo attraverso il Telaio Superiore 4 e sopra una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia all interno dell Telaio Superiore con un Bullone da M10 x 80mm 84 due Rondelle da M10 80 due Spaziatori da 19mm 67 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 24 Inserire il Cavo Dorsale 49 su una Puleggia Sottile 24 e gi attraverso il Telaio Superiore 4 Tenere la Puleggia Sottile all interno del Telaio Superiore Inserire un Bullone da M10 x 80mm 84 attraverso una Rondella da M10 80 uno Spaziatore da 19mm 67 il Telaio Superiore e la Puleggia Sottile 25 Arrotolare il Cavo Dorsale 49 sotto una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia un Fermacavo 56 e due Protezione Semicircolare 55 al secondo foro dall alto delle due Piastre Puleggia 60 con un Bullone da M10 x 50mm 97 e un Dado Autobloccante in Nylon M10 77 Assicur arsi che il Fermacavo e i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostra to 26 Inserire il Cavo Dorsale 49 attraverso il Telaio Superiore 4 e arrotolare il cavo su una Puleggia Sottile 24 Tirare fuori il Bullone da M10 x 80mm 84 dal Telaio Superiore fino a che non sia allineato con la prima Puleggia Sottile della fase 24 Non rimuovere completamente il Bullone dal Telaio Superiore Tenere la seconda Puleggia Sottile 24 all interno del Telaio Superiore 4 e at
18. canti in Nylon Attaccare il Telaio a Farfalla 5 al Tirante Telaio a Farfalla 6 con una Vite a Testa Bombata da M10 x 75mm 118 12 12 13 14 Applicare del grasso nei luoghi mostrati e attac care il Sostegno a Farfalla Sinistro 28 al Telaio a Farfalla 5 con un Bullone da M10 x 80mm 84 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Ripetere questa fase per il Sostegno a Farfalla Destro 29 Avvitare i Dadi Autobloccanti in Nylon 77 78 107 utilizzati nelle fasi 2 a 12 Attaccare un Impugnatura a Farfalla 27 al Braccio a Farfalla Sinistro 25 con un Bullone a Testa Bombata da M10 x 65mm 106 due Rondelle da M10 80 due Spaziatori in Acciaio da 13mm 109 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Bloccare il Braccio a Farfalla Sinistro 25 con una Vite a Testa Bombata da M10 x 82mm 92 e una Rondella Grande da M10 105 Ripetere questa fase con il Braccio a Farfalla Destro e l Impugnatura a Farfalla 26 27 Applicare del grasso nei luoghi mostrati e attac care il Braccio a Farfalla Destro 26 al Sostegno a Farfalla Destro 29 con un Bullone da M10 x 75mm 82 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Premere un Cappuccio Bullone 44 sull estremit del Bullone Non stringere troppo il Bullone il Braccio a Farfalla deve poter girare liberamente Ripetere questa fase per il Braccio a Farfalla Sinistro 25 15 Posizi
19. care la Cappa Sinistra 21 al Telaio Superiore 4 con due Viti Autofilettanti da M4 x 12mm 102 Vedere il disegno 6A Attaccare il fondo della Cappa Sinistra 21 alla Base 1 con due Viti Autofilettanti da M4 x 12mm 102 Ripetere questa fase con la Cappa Destra 22 10 7 Attaccare un Copri Cappa 23 alle Cappe Sinistra e Destra 21 22 con due Bulloni da M6 x28mm 94 quattro Rondelle da M6 114 e due Dado Autobloccante in Nylon da M6 107 Attaccare il Copri Cappa 23 al Telaio Superiore 4 con quattro Viti Autofilettanti da M4 x16mm 110 e quattro Rondelle da M4 104 Vedere il disegno nel riquadro e attaccare l al tro Copri Cappa 23 nello stesso modo 8 Nota Alcune parti sono state rimosse per mostrare in modo chiaro questa fase Far scivolare due Respingenti Pesi 71 sulle Guide Pesi 18 Orientare quattrodici Pesi 19 verso i sei fori perno posizionati in basso come indicato Far scivolare i Pesi sulle Guide Pesi Inserire il Tubo Pesi 20 negli quattrodici Pesi 19 Verificare che il perno presente sul Tubo Pesi sia orientato come indicato Lubrificare i fori indicati in un Peso 19 con il lubrificante in dotazione Fra scivolare il Peso sulle Guide Pesi 18 Attaccare i Guide Pesi 18 al Telaio Superiore 4 con un Bullone da M10 x 155mm 96 due Rondelle da M10 80 due Spaziatori in Acciaio da 13mm 109 e un Dado Autobloccante in Nylon
20. curarsi che il Cavo Leva Gamba 51 sia sotto la Puleggia 31 Inserire il Cavo Leva Gamba 51 sotto lo Spaziatore da 90mm 59 attraverso il Montante 2 e sotto Pasta indicata nella Base 1 Arrotolare il Cavo Leva Gamba sotto una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia alla Base con un Bullone da M10 x 45mm 86 due Protezioni Semicirco lari 55 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 32 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sopra una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia un Fermacavo 56 e due Protezione Semicircolare 55 al secondo foro dal basso delle Piastre Puleggia 60 con un Bullone da M10 x 50mm 97 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostrato 19 33 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sopra una 34 35 Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia alla Base 1 con un Bullone da M10 x 45mm 86 due Protezioni Semicircolari 55 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sotto una Puleggia da 90mm 48 Attaccare al Puleggia al Sostegno a Doppia U 61 con un Bullone da M10 x 45mm 86 due Protezioni Semicircolari 55 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sopra una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia al Montante 2 con un Bullone da M10 x 120mm 115 due Protezioni Semic
21. da M10 77 11 Foro del Perno Y o ER Montaggio del Braccio 9 Attaccare il Tirante Telaio a Farfalla 6 al Montante 2 con due Bulloni da M8 x 80mm 100 due Rondelle da M8 103 e due Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Non strin gere ancora i Dadi Autobloc canti in Nylon 10 Applicare del grasso nei luoghi mostrati Inserire uno Spaziatore da 56 5mm 69 nel foro indicato Grasso sulla Leva Gamba 12 Montare la Leva Gamba 116 alla Gamba Anteriore 10 con il Set Bulloni da Foro M10 x 61mm 116 Assicurarsi che l asta indi cata sia posizionata come mostrato Vedere il disegno nel riquadro sinistro Attaccare la Piastra di Bloccaggio 14 alla Gamba Anteriore 10 con un Bullone con Collare da M8 x 69mm 87 una Rondella da M8 103 e un Dado Autobloccante in Nylon da M8 78 Vedere il disegno nel riquadro sinistro Inserire il Perno Piastra di Bloccaggio 95 attraverso la Piastra di Bloccaggio 14 e la Leva Gamba 12 Attaccare la catena sul Perno Piastra di Bloccaggio alla Gamba Anteriore 10 con una Vite Autofilettante da M4 x 12mm 102 4 Attaccare il Telaio a Farfalla 5 al Telaio Superiore 4 con due Bulloni da M8 x 80mm 100 due Rondelle da M8 103 e due Dadi Autobloccanti in Nylon da M8 78 Non stringere ancora i Dadi Autobloc
22. e guide pesi Nota 1 libbre 454 kg NUMERO DI PULEGGIA BRACCIO BRACCIO LEVA GAMBA PULEGGIA PESI ALTA FARFALLA PRESS Ibs BASSA Ibs Ibs Ibs Ibs o N O Q Non utilizzare pi di dieci pesi con le braccia a farfalla 27 DIAGRAMMA TRAIETTORIA CAVI Il diagramma cavi mostra la corretta traiettoria dei cavi 49 50 51 Utilizzare il diagramma per assicurarsi che i cavi e i fermacavi siano montati correttamente Se il cavo non stato correttamente posizionato la stazione multifunzione non funzioner correttamente e potrebbero verificarsi delle anomalie numeri mostrano la corretta traiettoria del cavo Assicurarsi che le protezioni del cavo non tocchino o pieghino il cavo Cavo Dorsale 49 Lunghezza 355cm Cavo a Farfalla 50 Lunghezza 289cm Cavo Leva Gamba 51 Lunghezza 563mm 28 MANUTENZIONE Ogni volta che si usa la stazione multifunzione assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente Sostituire immediatamente le parti logorate consumate Per pulire la panca pesi utilizzare un panno umido e un detergente dolce e non abrasivo Non utilizzare solventi COME STRINGERE I CAVI Il cavo intrecciato il tipo di cavo usato sulla stazione multifunzione potrebbe allungarsi leggermente quando viene usato per la prima volta Se dovesse esserci un allentamento dei cavi prima che qualsiasi tipo di resisten za venga applicata agli stessi questi dovranno essere regolati e st
23. ggio Bullone da M10 x 155mm Bullone da M10 x 50mm Rondella Grande da M12 Spaziatore da 11mm Bullone da M8 x 80mm Bullone da M8 x 65mm Vite Autofilettante da M4 x 12mm Rondella da M8 Rondella da M4 Rondella Grande da M10 Bullone a Testa Bombata da M10 x 65mm Dado Autobloccante in Nylon da M6 Spaziatore in Acciaio da 21mm Spaziatore in Acciaio da 13mm Vite Autofilettante da M4 x 16mm Spaziatore da 7mm Dado da M12 Bullone da M10 x 70mm Rondella da M6 Bullone da M10 x 120mm Set Bulloni da M10 x 61mm Catena Vite a Testa Bombata da M10 x 75mm Manuale d Istruzioni Guida d Allenamento Chiave Esagonale Pacchetto di Lubrificante DIAGRAMMA DELLE PARTI A Modello N WEEVSY2996 0 Roscea 110 P q 10 110 EN A 98 2112 DIAGRAMMA DELLE PARTI B Modello N WEEVSY2996 0 84 2409 Vo E Pers 80 38 100 Le COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15 00 alle 18 00 non accessibile da telefoni cellulari Fax 075 5910105 Fare riferimento ai seguenti dati II NUMERO DEL MODELLO del prodotto WEEVSY2996 0 NOME del prodotto stazione multifunzione WEIDER PRO 5500 NUMERO DI SERIE del p
24. i muscoli Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi La fase di sforzo dovrebbe durare la met della fase di ritorno molto importante respirare appropriatamente questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno non trattenere mai il fiato Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo ogni serie periodi ideali di riposo sono Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena mento per lo sviluppo dei muscoli Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena mento per il tono muscolare Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena mento dimagrante Pianificate di trascorrere le prime due settimane per familiarizzare con l attrezzatura ed imparare la corret ta forma per ogni esercizio RAFFREDDAMENTO Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stret ching Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare Stiratevi gradualmente tanto quanto vi possibile senza sforzarvi Lo stretching stiramento alla fine di ogni allenamento un modo effettivo per aumentare la flessibilit STARE MOTIVATI Per stare motivati prendere nota di ogni allenamento Scrivere la data gli esercizi eseguiti la resistenza usati inoltre il numero di serie e di ripetizioni comple tate Annotate il vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla fine di ogni mese
25. io a Farfalla Boccola Sostegno a Farfalla Puleggia a V Puleggia da 90mm Cavo Dorsale Cavo a Farfalla Cavo Leva Gamba Manopola Regolazione Sedile Manopola Regolazione del Schienale Protezione Protezione Semicircolare Fermacavo Fermacavo Grande Manopola Regolazione Flessione Spaziatore da 90mm Piastra Puleggia Staffa ad U Doppia Fascetta Caviglia Barra Dorsale Impugnatura Maniglia Fermaglio Pesi Spaziatore da 19mm Boccola da 25mm Spaziatore da 56 6mm Perno Pesi Respingente Pesi Perno di Bloccaggio Bloccaggio Boccola da 16mm Respingente Leva Gamba Cappuccio Tubo Pesi Dado Autobloccante in Nylon da M10 Dado Autobloccante in Nylon da M8 Bullone da M10 x 60mm Rondella da M10 Bullone da M10 x 85mm Bullone da M10 x 75mm Bullone Trasporto da M8 x 75mm Bullone da M10 x 80mm Bullone da M10 x 65mm Bullone da M10 x 45mm Bullone con Collare da M8 x 69mm Vite da M6 x 16mm Vite da M6 x 32mm 33 N 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 118 XE Tk GE OG 2 55 wo R0706A LISTA DELLE PARTI N di Modello WEEVSY2996 0 Qt Descrizione Bullone con Collare da M8 x 22mm Bullone a Testa Bombata M6 x 60mm Bullone a Testa Bombata M10 x 82mm Bullone da M10 x 110mm Bullone da M6 x 28mm Perno Piastra di Blocca
26. ircolari 55 una Rondella da M10 80 e un Fermacavo 56 36 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sotto una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia allo Braccio Press Destro 16 con un Bullone da M10 x 50mm 97 due Protezioni Semicircolari 55 un Fermacavo 56 una Rondella da M10 80 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostrato 37 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 intorno a una Puleggia a V 47 Attaccare la Puleggia al Montante 2 con um Bullone da M10 x 70mm 113 due Protezioni Semicircolari 55 una Rondella da M10 80 un Fermacavo Grande 57 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostrato 38 Arrotolare il Cavo Leva Gamba 51 sopra una Puleggia da 90mm 48 Attaccare la Puleggia allo Braccio Press Sinistro 15 con un Bullone da M10 x 50mm 97 due Protezioni Semicircolari 55 una Rondella da M10 80 un Fermacavo 56 e un Dado Autobloccante in Nylon 77 Assicurarsi che il Fermacavo e i Protezione Semicircolare siano posizionati come mostra to 21 39 Attaccare il Imbottitura Flessione 51 al Montante 2 con il Bullone da M10 x 120mm 115 una Rondella da M10 80 uno Spaziatore da 7mm 111 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Montaggio del Sedile
27. offre una variet di stazioni pesi progettate per svilup pare ogni maggior gruppo muscolare del corpo Sia che il proprio obiettivo sia quello di migliorare il benessere del sistema cardiovascolare il tonificamento generale di muscoli del corpo od un notevole sviluppo e rafforzamento della massa muscolare la stazione multifunzione aiuter a raggiungere gli specifici risultati desiderati Per il proprio beneficio leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare DIMENSIONI A MON TAGGIO COMPLETO Altezza 210 cm Larghezza 109 cm Lunghezza 196 cm Barra Dorsale Braccio Farfalla Lato Destro Schienale Braccio Press Imbottitura Flessione Manopola Regolazione Flessione Leva Gamba Imbottitura in Spugna stazione multifunzione Per ulteriori informazioni vedere la copertina di questo manuale Fare riferimen to al numero di serie e a quello del modello Il numero del modello WEEVSY2996 0 possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla stazione multifunzione vedere la copertina di questo manuale Prima di procedere con la lettura di questo manuale si prega di osservare il grafico sottostante per familiariz zare con le parti contrassegnate Nota termini lato destro e lato sin istro sono determi nati in relazione alla persona rivolta di spalle alla stazione multifunzione Non corrispondono alla destra e sinistra sui disegni
28. onare un Impugnatura Braccio Press 17 con la curvatura di 90 in alto come mostrato nel disegno nel riquadro Attaccare un Impugnatura Braccio Press 17 al Braccio Press Destro 16 con due Bulloni a Testa Bombata da M10 x 65mm 106 quattro Rondelle da M10 80 quattro Spaziatori da 11mm 99 e due Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Ripetere questa fase per il Braccio Press Sinistro non mostrato Curvatura di 90 16 Fissare il Braccio Press Sinistro 15 allo Braccio Press Destro 16 con un Bullone da M10 x 110mm 93 un Spaziatore da 90mm 59 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Terminare il fissaggio dei Bracci Press con due Bulloni da M10 x 65mm 85 due Rondelle da M10 80 e due Dadi Autobloccanti 77 Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon 17 Lubrificare un Bullone da M10 x 110mm 93 Fissare i Bracci Press Sinistro e Destro 15 16 alla Base 1 con il Bullone un Spaziatore da 90mm 59 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Non stringere troppo il Dado Autobloccante in Nylon i Bracci Press deve poter girare senza intoppi Avvitare completamente i Dadi Autobloccanti 77 utilizzati nella fase 16 18 Vedere i Diagrammi Cavo a pagina 28 per identi 19 20 Montaggio dei Cavi ficare i cavi mentre li montate Identificare il Cavo a Farfalla 50 Lubrificare il Bullone con Collare da M8 x 22mm 90 Attaccare il Cavo al Telaio a Farfalla Sinistro
29. re la Copertura a Farfalla 30 al Sostegno a Farfalla 5 con quattro Viti Autofilettanti da M4 x 12mm 102 45 Attaccare il Cuscinetto 33 al Montante Flessione 11 con due Viti da M6 x 16mm 88 46 Controllare che tutte le parti siano state montate appropriatamente L uso delle parti rimanenti verr spiega to nella sezione REGOLAZIONE a partire dalla pagina seguente Prima di utilizzare il sistema tirare un paio di volte poni i cavi in modo da accertarsi che scorrano libera mente sulle pulegge Se uno dei cavi non dovesse scorrere liberamente trovare il problema e correggerlo IMPORTANTE Se i cavi non fossero installati appropriatamente potrebbero essere danneggiati quando si utilizzano abbondanti pesi Vedere i DIAGRAMMA ROTTA CAVI a pagina 28 per la rotta appropriata dei cavi Se ci fosse del gioco nei cavi sarnecessario tirarli vedere MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI a pagina 29 24 REGOLAZIONI Le fasi sottostanti spiegano come la stazione multifunzione pu essere regolata Far riferimento inoltre alle infor mazioni sugli esercizi che accompagnano il vostro set pesi per ulteriori esercizi Ogni volta che si usa la stazione multifunzione assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente Sostituire immediatamente le parti logorate consumate Per pulire la panca pesi utilizzare un panno umido e un detergente dolce e non abrasivo Non utilizzare solventi COME CAMBIARE L AMMONTARE
30. retti Per regolare i cavi inserire il perno pesi al centro della pila pesi Gli allentamenti potranno essere rimossi da questi cavi in diversi modi Rimuovere il Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 e il Bullone da M10 x 50mm 97 dal Fermacavo 56 dalla Puleggia da 90mm 48 dalle due Protezioni Semicircolari 55 e dalle Piastre Puleggia 60 Rimontare la Puleggia il Fermacavo e le Protezioni a Disco all altro foro presente sulle Piastre Puleggia Accertare che il Fermacavo sia orientato in modo da mantenere il cavo nella scanalatura della Puleggia e che il Cavo e la Puleggia scorra no agevolmente Allentare il Dado da M12 112 sul Cavo Dorsale 49 Serrare il Cavo Superiore sul Tubo Pesi non raffigu rato finch i Cavi sono perfettamente tesi Serrare il Dado da M12 su una Rondella Grande 98 Non tirare troppo i cavi Se i cavi fossero troppo tirati il peso superiore rimarr sollevato dalla pila di pesi Se un cavo scivolasse spesso dalle pulegge il cavo potrebbe essersi intrecciato Rimuovere il Cavo e reinstallarlo Se fosse necessario cambiare i cavi vedere COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO sulla copertina retro di questo manuale 29 GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO Sviluppo dei Muscoli Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli bisogna spingerli vicino alla loro massima capacit vostri muscoli si adatteranno
31. rodotto vedere la copertina di questo manuale NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale Parte N 242957 R0806A Stampato in Cina 2006 ICON IP Inc
32. taccarla con un Bullone da M10 x 80mm 84 uno Spaziatore da 19mm 67 una Rondella da M10 80 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 27 Arrotolare il Cavo Dorsale 49 sulla Puleggia da 90mm 48 e inserire il Cavo attraverso il Telaio Superiore Attaccare la Puleggia al Telaio Superiore con un Bullone da M10 x 80mm 84 due Rondelle da M10 80 due Spaziatori da 19mm 67 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 28 Posizionare una Rondella Grande da M12 98 in cima al Tubo Pesi 20 Avvitare fino alla fine il dado da M12 112 sul Cavo Dorsale 49 Avvitare con due giri il Cavo Dorsale nel Tubo Pesi 20 Serrare il Dado da M12 112 su una Rondella Grande 98 29 Identificare il Cavo Leva Gamba 51 Far pas sare il Cavo attraverso la Leva Gamba 12 e la Gamba Anteriore 10 Inserire una Puleggia da 90mm 48 all interno de la Leva Gamba 12 della parte posteriore come mostrato Fissare la Puleggia da 90mm con um Bullone da M10 x 65mm 85 due Rondelle da M10 80 due Spaziatore in acciaio da 13mm 109 e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 30 Montare una Puleggia da 90mm 48 all interno della Gamba Anteriore 10 con un Bullone da M10 x 65mm 85 due Rondelle da M10 80 due Spaziatori in Acciaio da 13mm 109 e um Dado Autobloccante in Nylon da M10 77 Assi
33. vertenze relative volta che si usa la panca pesi Cambiare alla stazione multifunzione prima di utiliz immediatamente qualsiasi parte logorata zarla Utilizzare la stazione multifunzione solo secondo le istruzioni di questo manuale 7 La stazione multifunzione stata disegnata per sostenere un peso dello utente massimo 2 Sar responsabilit del proprietario dell at di 135 kg trezzatura di informare adeguatamente qual RA siasi persona che far uso della stazione mul 8 Tenere lontano dalla portata dei bambini di elencate El 3 La stazione multifunzione estata realizzato 9 Tenere i piedi e le mani lontano da parti in solo per uso interno Non utilizzare la movimento stazione multifunzione per motivi commer ciali per affittare o in instituti media 10 Calzare sempre scarpe da ginnastica durante l uso 4 Tenere la stazione multifunzione all interno lontano da polvere e umidit Posizionare la stazione multifunzione su una superficie piana ponendovi sotto un tappetino per pro teggere il pavimento o la moquette Accertare che vi sia spazio a sufficienza intorno alla stazione multifunzione per montarla smon tarla e utilizzarla 11 Assicurarsi che il cavo rimanga sempre sulle pulegge Se il cavo si avvolge mentre ci si sta allenando fermarsi immediatamente e assicu rarsi che il cavo scorra sulle pulegge e che nulla intralci il cavo o le pulegge Sostituire tutti i cavi almeno ogni due anni 12 La sta
34. zare le braccia press REGOLAZIONE DELLO SCHIENALE Lo Schienale 31 pu essere regolato per fornire la corretta poszione per ciascun esercizio Per regolare lo Schienale allentare ma non rimuovere la Manopola Regolazione Schienale 53 ed estrarla Muovere lo Schienale dentro o fuori dal Montante 2 Inserire la Manopola Regolazione nel Montante e attraverso il Telaio Schienale non mostrato Il Sedile 32 pu essere regolato nello stesso modo BLOCCARE IL GRUPPO PESI Per bloccare il gruppo pesi inserire il Perno di Bloccaggio 72 attraverso uno dei fori nelle Guide Pesi 18 e fissare il Perno di Bloccaggio con il Lucchetto 73 26 BLOCCARE LA LEVA GAMBA Per bloccare o sbloccare la Leva Gamba rimuovere il Perno Piastra di Bloccaggio 95 dalla Piastra di Bloccaggio 14 Spostare la Piastra di Bloccaggio in una delle posizioni mostrate sulla Gamba Anteriore 10 o nel foro indicato sulla Leva Gamba 12 Reinserire il perno di Bloccaggio attraverso la Piastra di Bloccaggio TABELLA DI RESISTENZA DEI PESI Questa tabella mostra la resistenza pesi approssimativa per ogni stazione La resistenza del braccio farfalla qui sotto descritta relativa ad un solo braccio L attuale resistenza di ciascuna stazione pesi potrebbe variare dovuto alla diversit delle piastre cos come alla frizione tra li cavi le pulegge e l
35. zione multifunzione stata disegnata per essere utilizzata solo con gli inclusi pesi Non utilizzare la stazione multifunzione con i manubri o qualsiasi altro tipo di pesi per aumentare la resistenza 5 La stazione multifunzione ha un gruppo peso aperto quest ultimo non deve essere in alcun modo accessibile dall esterno dall utilizzatore Per evitare l accesso al blocco peso posizionare la stazione multifunzione in un angolo o in una rientranza della stanza come indicato nel disegno sottostante Tra la stazione multifunzione e i muri adiacenti non deve esserci pi di 1 metro 3 piedi e 4 pollici 14 In caso di giramenti di testa o dolori di qual siasi tipo durante l allenamento fermarsi immediatamente e incominciare il raffredda mento 13 Assicurarsi sempre che il perno peso sia completamente inserito nel gruppo pesi prima di esercitarsi 15 Non utilizzare pi di dieci pesi con le braccia a farfalla A AVVERTENZA Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico Questo raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di et o persone con problemi fisici preesistenti ICON non assume nessuna responsabilit per lesioni di persona o a danni di propriet dovuti da o causati dall uso di questo prodotto PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato la versatile WEIDER PRO 5500 stazione multifunzione La stazione multifunzione

Weider WEEVSY2996 User's Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents