Weider 2980 X SYSTEM 30295 User's Manual
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1. 16mm 62 33 Assurez vous que toutes les pi ces ont t serr es convenablement L utilisation des pi ces restantes sera d crite dans la section REGLAGES qui commence la page 18 Avant d utiliser l appareil de musculation tirez chacun des c bles quelques fois pour assurer que les c bles s articulent ais ment autour des poulies Si l un des c bles ne s articule pas ais ment rep rez le probl me et corrigez le IMPORTANT Si les c bles ne sont pas install s correctement ils pourraient tre endommag s lors du recours des poids plus lourds Reportez vous au Sch ma du c blage de la page 21 pour une description du c blage appropri S il y a du mou dans les c bles il sera n ces saire de retirer le mou en les resserrant Reportez vous la section ENTRETIEN de la page 22 17 R GLAGES Cette section explique comment r gler l appareil de musculation Reportez vous aux CONSEILS POUR L EXERCI CE la page 23 pour des renseignements importants sur la facon de tirer le maximum de votre programme d exer cice De plus consultez le guide d exercice fourni pour conna tre la bonne fa on d accomplir chaque exercice Assurez vous que toutes les pi ces sont correctement serr es chaque fois que l appareil de musculation est utilis Remplacez imm diatement toutes les pi ces us es L appareil de musculation peut tre nettoy avec un chiffon humide et un d tergent doux non abrasif N utilisez pas de solvants MOD2. Boulon de M10 x 70mm 72 Boulon de M10 x 77mm 79 Boulon de M10 x 85mm 67 Boulon de M10 x 155mm 74 ASSEMBLAGE Afin de faciliter l assemblage lisez attentivement Pour vous aider identifier les petites pi ces les utilisez le TABLEAU D IDENTIFICATION DES informations et instructions suivantes PI CES la page 5 L assemblage requiert deux personnes Les outils suivants non compris peuvent tre n cessaires l assemblage tant donn son poids et sa taille l appareil de musculation devrait tre assembl l o il est deux cl s molette pr vu tre utilis Assurez vous qu il y a suffisam ment d espace pour pouvoir marcher autour de un maillet en caoutchouc l appareil de musculation mesure que vous l assemblez un tournevis plat Installez toutes les pi ces dans un espace un tournevis pointe cruciforme 3 d gag et enlevez tout le mat riel d emballage Ne jetez pas le mat riel d emballage avant la fin L assemblage peut tre facilit par l utilisation d un de l assemblage jeu de douilles d un jeu de cl s fourche ou mixtes ou d un jeu de cl s cliquet Les quatre tapes du processus d assemblage Assemblage du cadre Assemblez d abord la Assemblage de c blage Cette tape vise base et les montants verticaux qui servent de l assemblage du r seau des c bles et poulies squelette l appareil de mu
3. augmente la temp rature de votre corps acc l re votre rythme cardiaque et votre circulation pour vous pr parer l exercice Exercices Composez un entrainement avec 6 10 exercices diff rents S lectionnez des exercices pour chaque groupe principal de muscles en mettant l ac cent sur les zones que vous voulez d velopper Pour un programme quilibr variez les exercices d un entrainement l autre Retour la Normale Finissez par 5 10 minutes d tirements Les tirements augmentent la flexibilit de vos muscles et vous aident viter les probl mes qui surviennent apr s l exercice POSITION DES EXERCICES Effectuez chaque exercice en faisant le mouvement complet et utilisez uniquement les parties de votre corps concern es Faites les r p titions de chaque s rie sans coup et sans vous arr ter Il est aussi tr s important de respirer correctement Soufflez durant la phase d effort de chaque r p tition et aspirez durant la phase de retour la normale Ne retenez jamais votre souffle Reposez vous pendant un petit moment apr s chaque s rie Accroitre la masse musculaire Reposez vous pen dant trois minutes apr s chaque s rie Tonifier Reposez vous pendant une minute apr s chaque exercice Perte de Poids Reposez vous pendant 30 secon des apr s chaque s rie RESTER MOTIV E Pour vous motiver gardez un journal de chaque entrainement crivez la date les exer
4. de leur capacit Choisissez un nombre de poids mod r et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Effectuez autant de r p titions que possible sans g ne 15 20 r p ti tions Reposez vous pendant 1 minute apr s chaque s rie Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs s ries l une apr s l autre plut t que d utiliser un grand nombre de poids Perte de Poids Pour perdre du poids utilisez un niveau faible de r sistance et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Entra nez vous pen dant 20 30 minutes en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque s rie Cross Training Alliez des exercices de musculation et des exercices a robics en suivant ce type de pro gramme Exercices de musculation le lundi mercredi et ven dredi 20 30 minutes d exercices a robics le mardi et jeudi Un jour complet de repos chaque semaine pour per mettre votre corps de se r g n rer GUIDE POUR L EXERCICE Familiarisez vous avec l quipement et apprenez la position correcte de chaque exercice Utilisez votre propre jugement pour d terminer la dur e de chaque entra nement et le nombre de r p titions et de s ries effectuer Progressez votre rythme et soyez l coute de votre corps Chaque entra nement doit tre suivi d un jour de repos au moins chauffement Commencez par 5 10 minutes d tirements et d exercices l gers L chauffement
5. toutes les pi ces us es L appareil de musculation peut tre nettoy avec un chiffon humide et un d tergent doux non abrasif N utilisez pas de solvants SERRAGE DES C BLES Les c bles tiss s du type utilis pour l appareil de musculation peuvent se d tendre l g rement durant la pre mi re utilisation S il y a du mou dans les c bles avant que la r sistance des poids se fasse sentir les c bles doivent tre tendus Pour serrer les c bles enfoncez d abord la goupille de poids au centre de la pile de poids Le mou des c bles peut tre limin de plusieurs mani res Reportez vous au sch ma en encadr Serrez l crou de Verrouillage en Nylon de M8 58 qui relie l extr mit du C ble Inf rieur 53 au Support en U 45 Retirez l crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 et le Boulon de M10 x 51mm 66 de l Arr t de C ble 51 de la Poulie de 90mm 48 des deux Demi Pare C bles 43 et du Support en U 45 Rattachez la Poulie l Arr t de C ble et les Pare C bles l autre trou du Support en U Assurez vous que l Arr t de C ble est dans la bonne position et que le C ble Inf rieur 53 et la Poulie s articulent ais ment Desserrez compl tement l crou de M12 82 du C ble Sup rieur 55 Serrez le c ble l int rieur du S lecteur de Poids 24 jusqu ce que les c bles ne pr sentent plus de mou Ensuite serrez l crou de M12 contre la Gr
6. 34 AJ 52 E pU ME o 26 SCH MA D TAILL B N du Mod le 30295 0 Sod p g 56 s 48 16 48 Ze p 48 56 UM 51 sls 1 27 R0709A 48 12 31 DM BA DT 31 48 J 7 55 s 7 5 lis di 74 POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE Pour commander des pi ces de rechange r f rez vous la page de couverture de ce manuel Pour que nous puissions mieux vous assister merci de pr parer les informations suivantes avant de nous appeler le num ro du mod le et le num ro de s rie de l appareil voir la page de couverture de ce manuel le nom de l appareil voir la page de couverture de ce manuel le num ro de la pi ce et la description de la des pi ce s de remplacement voir la LISTE DES PI CES et le SCHEMA DETAILLE vers la fin de ce manuel GARANTIE LIMIT E ICON of Canada Inc ICON garantit que cet quipement est exempt de tout vice de mat riau et de fabrication dans les conditions normales d utilisation et d entretien Les pi ces et la main d oeuvre sont garanties pendant quatre vingt dix 90 jours compter de la date d achat La pr sente garantie est accord e uniquement l acqu reur initial L obligation d ICON en vertu des clauses de la pr sente garantie est limit e sa discr tion au remplacement ou la r paration de l quipement dans l un de ses centres de r paration agr s Tou
7. C ble du Bras 54 par dessus une Poulie en V 46 Fixez la Poulie en V un Grand Arr t de C ble 50 deux Pare C bles 41 et une Rondelle de M10 57 au Montant 3 l aide d un Boulon de M10 x 63mm 75 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Assurez vous que l Arr t de C ble est orient de fa on maintenir le C ble dans la gorge de la Poulie en V 13 Acheminez le C ble du Bras 54 sous une Poulie de 90mm 48 Fixez la Poulie et deux Demi Pare C bles 43 au Double Support en U 63 l aide d un Boulon de M10 x 46mm 81 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Veillez ce que les Demi Pare C bles soient situ s l ext rieur du support en U tel qu il est montr 14 Repliez le C ble du Bras 54 par dessus une Poulie en V 46 Fixez la Poulie en V un Grand Arr t de C ble 50 deux Pare C bles 41 et une Rondelle de M10 57 au Montant 3 l aide d un Boulon de M10 x 63mm 75 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Assurez vous que l Arr t de C ble est orient de facon maintenir le C ble dans la gorge de la Poulie en V 11 15 Graissez un Boulon paulement de M8 x 22mm 65 Reliez le C ble du Bras 39 au Pivot du C ble 39 indiqu l aide du Boulon paulement et d un crou de Verrouillage en Nylon de M8 58 Veillez ce que l extr mit du c ble s
8. Espacement de 11mm 49 Veillez ce que la Poulie Mince ne chute pas hors du Cadre Sup rieur durant les tapes 24 et 26 24 Repliez le C ble Sup rieur 55 sous une Poulie de 90mm 48 Fixez la Poulie un Arr t de C ble 51 et deux Demi Pare C bles 43 au trou sup rieur du Support en U 45 l aide d un Boulon en Bouton de M10 x 51mm 66 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Veillez ce que l Arr t de C ble soit orient de facon maintenir le C ble dans la gorge de la Poulie et situer les Demi Pare C bles l ext rieur du Support en U 14 25 26 27 Acheminez le C ble Sup rieur 55 vers le haut travers le Cadre Sup rieur 4 et par dessus une Poulie Mince de 90mm 47 Fixez la Poulie l int rieur du Cadre Sup rieur l aide du Boulon de M10 x 67mm 71 utilis l tape 23 d une Bague d Espacement de 11mm 49 d une Rondelle de M10 57 et d un crou de Verrlouillage de M10 56 Acheminez le C ble Sup rieur 55 par dessus une Poulie de 90mm 48 et vers le bas tra vers le Cadre Sup rieur 4 Fixez la Poulie l int rieur du Cadre Sup rieur l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 de deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 12mm 52 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Enfilez compl tement un crou de M12 82 sur le C ble Sup rieur 55 Placez une Grande Rondelle 78 sur le de
9. IFICATION DU R GLAGE DES POIDS Pour changer le r glage d une pile de poids ins rez la Goupille de Poids 26 sous le Poids 22 d sir Ins rez la Goupille de Poids de facon que l extr mit courb e touche la pile de poids Tournez l extr mit courb e vers le bas Remarque N utilisez pas le Poids Sup rieur 25 seul Remarque En raison des c bles et des poulies le degr de r sistance de chaque poste d exer cice peut varier suivant le r glage de poids Utilisez le TABLEAU DE R SISTANCE DES POIDS la page 20 pour connaitre le degr approximatif de r sistance de chaque poste de poids INSTALLATION DES ACCESSOIRES DANS UN POSTE DE POULIES Fixez la Barre pour Dorsaux 35 au C ble Sup rieur 55 au niveau du poste de poulie sup rieure l aide d un Serre C ble 37 Pour cer tains exercices la Cha ne 19 doit relier la Barre pour Dorsaux et le C ble l aide de deux Serres C bles R glez la longueur de la Cha ne entre la Barre pour Dorsaux et le C ble de mani re situer la Barre pour Dorsaux dans une position de d part adapt e l exercice effectuer La Barre pour Dorsaux 35 ou la Sangle de Poign e non montr e peut tre fix e tout poste de poulies de la m me facon Engagez toujours la Plaque de Verrouillage non montr e avant d utilis er le poste de la poulie inf rieure reportez vous la section UTILISATION DU LEVIER DE VER ROUILLAGE de la pa
10. ND ND OO ND BR OO ND R0709A Description Poulie en V Poulie Mince de 90mm Poulie de 90mm Bague d Espacement de 11mm Grand Arr t de C ble Arr t de C ble Bague d Espacement de 12mm C ble Inf rieur C ble de Bras C ble Sup rieur crou de Verrouillage en Nylon de M10 Rondelle de M10 crou de Verrouillage en Nylon de M8 Rondelle de M8 But e de Jambe Bouton de Flexion Vis de M6 x 16mm Double Support en U Boulon de Carrosserie de M8 x 63mm Boulon paulement de M8 x 22mm Boulon de M10 x 51mm Boulon de M10 x 85mm Boulon de M8 x 65mm Vis Autotaraudeuse de M4 x 20mm Vis de M6 x 63mm Boulon de M10 x 67mm Boulon de M10 x 70mm Plaque de Verrouillage Boulon de M10 x 155mm Boulon de M10 x 63mm Bague d Espacement de 19mm Vis en Bouton de M10 x 25mm Grande Rondelle Boulon de M10 x 77mm Rondelle de M6 Boulon de M10 x 46mm crou de M12 Manuel de l Utilisateur Guide d Exercice Sachet de graisse Cl Hexagonale Remarque Les caract ristiques sont indiqu es sous r serve de modifications sans pr avis Reportez vous au dos de ce manuel pour commander des pi ces de remplacement indique qu une pi ce n est pas illustr e 25 SCH MA D TAILL A N du Mod le 30295 0 RO709A T 56 Y 5 69 f L i o 79 D 7B q 54 57 d 67 65 T us id f li 58 57 aU s S k di I 69 57 5657 LY Las CZ 76 4899 9 pl CM y 8 3 60 e lt
11. WEIDER 2980 X Ne de S rie MANUEL DE L UTILISATEUR crivez le num ro de s rie sur la ligne ci dessus pour r f rences ult rieures sous le si ge QUESTIONS Si vous avez des questions ou si des pi ces sont manquantes VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE LA CLIENT LE DIRECTEMENT APPUYEZ SANS FRAIS 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 17h00 heure de l est except s a les jours f ri s OU PAR COURRIEL customerservice iconcanada ca ATTENTION Lisez toutes les pr cautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d utiliser cet appa reil Gardez ce manuel pour vous y r f rer ult rieurement www weiderfitness com TABLE DES MATI RES EMPLACEMENT DE L AUTOCOLLANT D AVERTISSEMENT sse s 2 PR CAUTIONS IMPORTANTES see 3 AVANT DE COMMENCER 2 244 RIA polaire die UR EE E AG 4 TABLEAU D IDENTIFICATION DES PI CES ssss ss e 5 ASSEMBLAGE AL OS cR AS da ee i E M LUE de LM LED ELLE 6 R AGIR Ne ei DI LE E ERE 18 TABLEAU DE R SISTANCE DES POIDS 1 44 422 dada o nm nat ER D Ga Ro OR ORA eee 20 SCHEMA DU CABLAGE ii zesiociee der ye a ee E RDPPe ro Pxm tiieindett ateliers 21 ENTRETIEN oonan aana bis bU SER REDIERE ERR 4k s E edd wed rd or ge d reds 22 CONSEILS POUR L EXERCICE sss ees 23 LISTE DES PI CES a na i uides sx SPEO biu uam Dada E co d d Dor d ng 25 SCHEMA DETAILEE es uat amm Padua san dial esa nux die
12. ande Rondelle 78 Ne serrez pas excessivement les c bles Si les c bles sont trop serr s le poids sup rieur s l vera hors de la colonne de poids Si un c ble a tendance glisser r guli rement hors des poulies il est possible que le c ble se soit tordu Retirez le c ble et r installez le Si les c bles doivent tre remplac s veuillez vous reporter la section COMMANDE DE PI CES DE RECHANGE de la couverture arri re de ce manuel 22 CONSEILS POUR L EXERCICE QUATRE TYPES D ENTRA NEMENTS DE MUSCULATION Remarque une r p tition est le cycle complet d un exercice Une s rie est un nombre de r p ti tions effectu es l une apr s l autre Accroitre la Masse Musculaire Faites travailler vos muscles proche de leur capacit maximale puis aug mentez progressivement l intensit de votre entra ne ment R glez le niveau d intensit d un exercice comme suit Changez la r sistance nombre de poids Changez le nombre de r p titions ou s ries effec tu es Utilisez votre propre jugement pour d terminer le niveau de r sistance qui vous convient Commencez avec 3 s ries de 8 r p titions pour chaque exercice effectu Reposez vous pendant 3 minutes apr s chaque s rie Quand vous pouvez effectuer 3 s ries de 12 r p titions sans difficult augmentez le nombre de poids Tonifier Tonifiez vos muscles en les faisant travailler un pourcentage mod r
13. articule ais ment sur le Boulon paulement Graisse 16 Identifiez le C ble Inf rieur 53 Acheminez le C ble travers le Levier pour Jambes 8 et la Jambe Avant 7 Fixez une Poulie de 90mm 48 l int rieur du Levier pour Jambes 8 et par dessus le C ble Inf rieur 53 l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 de deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 12mm 52 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 17 Fixez une Poulie de 90mm 48 l int rieur de la Jambe Avant 7 et par dessus le C ble Inf rieur 53 l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 de deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 12mm 52 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 12 18 Acheminez le C ble Inf rieur 53 sous une 19 20 Poulie de 90mm 48 et travers le Montant 3 Fixez la Poulie l int rieur du Montant l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 de deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 12mm 52 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Acheminez le C ble Inf rieur B3 par dessus une Poulie de 90mm 48 Fixez la Poulie et deux Demi Pare C bles 43 au Double Support en U 63 l aide d un Boulon de M10 x 46mm 81 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Veillez ce que les Demi Pare C bles soient situ s l ext rieur du support en U tel qu il est m
14. cices effectu s la r sistance s lectionn e et le nombre de r p titions et de s ries effectu es Notez votre poids et les men surations cl s de votre corps une fois par mois Pour obtenir de bons r sultats faites de vos exercices un l ment r gulier et agr able de votre vie 23 REMARQUES 24 LISTE DES PI CES N du Mod le 30295 0 Z o J O O1 ND D Q o j on n nmm cmnm As amp o050 40 nm 9nm m Description Base Stabilisateur Montant Cadre Sup rieur Cadre de Pivot Cadre du Si ge Jambe Avant Levier pour Jambes Bras Droit Bras Gauche Poign e Plaque Carr e Montant de Flexion Coussinet de Flexion Si ge Dossier Verrou Goupille de Verrouillage Chaine Sangle de Poign e Guide de Poids Poids Embout du S lecteur de Poids Selecteur de Poids Poids Sup rieur Goupille de Poids But e de Poids Petit Coussinet Mousse Tube pour Coussinet Embout M le Rond de 50mm Embout M le Carr de 50mm Embout Femelle Carr de 38mm Rondelle de M4 Embout M le Rond de 19mm Barre Dorsaux Prise Serre C ble Goupille du Levier pour Jambes Pivot de C ble Goupille du Bras Pare C ble Grand Coussinet Mousse Demi Pare C ble Bague du Bras Support en U N Qt A ND ND D ND O1 N o c1 R h 56 22 o c1 N N R D D BB
15. end Pr sscrad 26 COMMANDE DE PI CES DE RECHANGE eee e Derni re Page GARANTIE LIMIT E 2 7 zd acta atio debe ACER d ar cox mac oxdar FOE RH Fai Ad Esc CARE Derni re Page EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D AVERTISSEMENT Ce sch ma indique l emplacement des autocollants d avertissement Si un autocollant est manquant Modan HU AWARNING ATTENTION manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit Placez le nouvel autocollant Keep hands and Gardez vos mains fingers clear of this et vos doigts area loign s de cet endroit l endroit indiqu Remarque les autocollants ne sont peut tre pas illustr s l chelle ATTENTION Un mauvais usage de ce produit peut causer de s rieuses blessures Lisez le livret d instructions et suivre les conseils de s curit importants Gardez les enfants loign s en tout temps Gardez le corps l habillement et les cheveux loign s de tous pi ces mobile le e Remplacer l tiquette si celle ci est endommag e illisible ou enlev e WEIDER est une marque enregistr e de ICON IP Inc 2 PR CAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT Afin de diminuer les risques de blessures graves lisez toutes les pr cautions et directives de ce manuel ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil de musculation avant de l utiliser ICON d cline toute responsabilit pour les blessures ou les dommages mat rie
16. ez pas vos mains ni vos pieds des pi ces mobiles Assurez vous de toujours fixer la pile de poids l aide de la goupille de verrouillage apr s l entrainement afin de pr venir l utili sation non autoris e de l appareil de muscu lation reportez vous la section VERROUIL LAGE DE LA PILE DE POIDS la page 20 Assurez vous que les c bles sont toujours bien enroul s dans les poulies Si les c bles se coincent pendant l exercice interrompez imm diatement l exercice et v rifiez que les c bles sont enroul s dans les poulies Tenez vous toujours debout sur la plaque des pieds lorsque vous effectuez un exerci ce qui pourrait faire basculer l appareil de musculation Ne l chez jamais les bras le levier pour jambes la barre dorsaux ou la sangle de poign e pendant que les poids sont lev s sinon les poids risquent de chuter violem ment D tachez toujours la barre dorsaux de l ap pareil de musculation avant d effectuer un exercice ne requ rant pas la barre dor saux L exercice par surmenage peut provoquer des blessures graves ou la mort Cessez imm diatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des tourdisse ments et retournez la normale N utilisez l appareil de musculation que de la mani re d crite dans ce manuel AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi l appareil de musculation polyva lent WEIDER 2980 X L appareil de musculation 2980 X propose un grand choix de poste
17. ge 19 18 UTILISATION DU LEVIER DE VERROUILLAGE Avant d utiliser le poste de poulie inf rieure intro duisez la Goupille du Levier pour Jambes 38 dans le Levier pour Jambes 8 et la Plaque de Verrouillage 73 CONVERSION POUR LES BRAS Pour utiliser les Bras 9 10 en mouvement de papillon introduisez les Groupilles du Bras 40 dans les trous du Montant 3 et le Cadre de Pivot 5 tel qu il est montr Pour utiliser les Bras 9 10 en mouvement d ex tension introduisez les Groupilles du Bras 40 dans les trous du Cadre de Pivot 3 et les Bras UTILISATION DU COUSSINET DE FLEXION Pour utiliser le Coussinet de Flexion 14 retirez l Embout M le Rond de 50mm 30 de la Jambe Avant 7 Enfoncez le Montant de Flexion 13 dans la Jambe Avant et fixez le en place l aide du Bouton de Flexion 61 Avant d effectuer un exercice ne n cessitant pas l usage du Coussinet de Flexion 14 retirez ce dernier et ins rez l Embout M le Rond de 50mm 80 dans la Jambe Avant 7 Rangez le Coussinet de Flexion l cart de l appareil de musculation 19 VERROUILLAGE DE LA PILE DE POIDS Verrouillez une pile de poids en ins rant la Goupille de Verrouillage 18 travers un Guide de Poids 21 et en fixant le Verrou 17 sur la Goupille de Verrouillage TABLEAU DE R SISTANCE DES POIDS Ce tableau indique la r sistance approximative des
18. itions nonc es dans le pr sent document Certains provinces n autorisent pas de limitations sur la dur e d une garantie implicite Par cons quent les limitations mentionn es ci dessus peuvent ne pas vous concerner La pr sente garantie vous accorde des droits sp cifiques reconnus par la loi Vous pouvez galement avoir d autres droits qui varient d une province l autre ICON of Canada Inc 900 de l Industrie St J r me QC J7Y 4B8 N de Pi ce 285104 R0709A Imprim en Chine 2009 ICON IP Inc
19. ls r sultant de l utilisation de cet appareil i Consultez votre m decin avant d entrepren dre un programme d exercice Ceci est parti culi rement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant souf fert de probl mes de sant Il incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de l appareil de muscu lation sont suffisamment inform s de toutes les pr cautions prendre L appareil de musculation est concu pour l utilisation domicile uniquement N utilisez pas l appareil de musculation dans un cadre commercial locatif ou institutionnel N utilisez l appareil de musculation que sur une surface plane Disposez un rev tement sous l appareil de musculation de mani re prot ger le sol Inspectez r guli rement et serrez correcte ment toutes les pi ces Remplacez imm di atement toutes les pi ces us es Tenez toujours les enfants de moins de 12 ans ainsi que les animaux de compagnie l cart de l appareil de musculation L appareil de musculation ne devrait pas tre utilis par des personnes dont le poids d passe 136 kg 300 Ib Portez des v tements appropri s quand vous faites de l exercice ne portez pas de v tements trop amples qui pourraient se coincer dans votre appareil de musculation Pour la protection de vos pieds portez tou jours des chaussures de sport lors de vos exercices 9 10 11 12 13 14 15 16 N approch
20. n et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Ne serrez l crou de Verrouillage en Nylon l exc s le Pivot du C ble doit pouvoir pivoter facilement Humectez l int rieur d un Grand Coussinet Mousse 42 l aide d eau savonneuse Glissez le Grand Coussinet Mousse sur le Bras Gauche 10 Fixez une Poign e 11 au Bras Gauche 10 l aide de deux Vis en Bouton de M10 x 25mm 77 et deux Rondelles de M10 57 Assemblez le Bras Droit 9 de la m me facon Graissez un Boulon de M10 x 85mm 67 et deux Bagues du Bras 44 Fixez le Bras Droit 9 au Cadre de Pivot 5 l aide du Boulon de deux Rondelles de M10 57 des deux Bagues du Bras et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Ne serrez pas l crou de Verrouillage en Nylon l exc s le Bras Droit doit pouvoir pivoter facilement Fixez le Bras Gauche 10 au Cadre de Pivot 5 de la m me mani re Assembage de C blage Reportez vous au SCH MA DU C BLAGE de la page 21 pour l identification et l achemine ment des c bles Identifiez le C ble du Bras 54 Graissez un Boulon paulement de M8 x 22mm 65 Reliez le C ble au Pivot du C ble 39 indiqu l aide du Boulon paulement et d un crou de Verrouillage en Nylon de M8 58 Veillez ce que l extr mit du c ble s articule ais ment sur le Boulon paulement 66 Graisse Graisse 67 10 12 Repliez le
21. ne correspondent pas aux c t s droits et gauches des illustrations de ce manuel TABLEAU D IDENTIFICATION DES PI CES R f rez vous aux sch mas ci dessous pour identifier les petites pi ces utilis es lors de l assemblage Le nom bre entre parenth ses c t de chaque sch ma fait r f rence au num ro cl de la pi ce sur la LISTE DES PI CES vers la fin de ce manuel Remarque certaines petites pi ces ont t pr attach es Si une pi ce ne se trouve pas dans le sac des pi ces v rifiez qu elle n est pas pr attach e O l crou de Verrouillage en Nylon de M8 58 crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 crou de M12 82 Vis en Bouton de M10 x 25mm 77 L Boulon Epaulement de M8 x 22mm 65 wN CC Vis Autotaraudeuse de M4 x 20mm 69 Vis de M6 x 16mm 62 g Grande Rondelle 78 Rondelle de M10 57 Rondelle de M8 O Rondelle de M6 80 Rondelle de M4 33 Boulon de M10 x 46mm 81 Boulon de M10 x 51mm 66 Vis de M6 x 63mm 70 NCC UM Boulon de Carrosserie de M8 x 63mm 64 Boulon de M10 x 63mm 75 Boulon de M8 x 65mm 68 Boulon de M10 x 67mm 71
22. oment Fixez la But e de Jambe 60 la Jambe Avant 7 l aide d une Vis Autotaraudeuse de M4 x 20mm 69 et d une Rondelle de M4 33 Assurez vous que l extr mit de la But e de Jambe est dirig e vers le haut 4 Fixez le Cadre du Si ge 6 au Montant 3 l aide de deux Boulons de M8 x 65mm 68 deux Rondelles de M8 59 et deux crous de Verrouillage en Nylon de M8 58 Ne serrez pas les crous de Verrouillage en Nylon ce moment Fixez le Cadre du Si ge 6 la Jambe Avant 7 de la m me mani re 5 Glisser deux But es de Poids 27 sur les Guides de Poids 21 Orientez les six Poids 22 en situant les trous pour goupille au bas tel qu il est montr Glissez les Poids sur les Graisse Guides de Poids Ins rez l Embout du S lecteur de Poids 23 dans le S lecteur de Poids 24 Ins rez le S lecteur de Poids dans les six Poids 22 Veillez ce que la goupille du S lecteur de Trou Poids soit dirig e tel qu il est illustr pour Goupille Appliquez une quantit de la graisse incluse dans les trous indiqu s du Poids Sup rieur 25 Faites glisser le Poids Sup rieur sur les Guides de Poids 21 6 Orientez le Cadre Sup rieur 4 de fa on situer le support soud vers le bas Fixez le Cadre Sup rieur 4 au Montant 3 l aide de deux Boulons de M8 x 65mm 68 deux Rondelles de M8 59 et deux crous de Verro
23. ontr Acheminez le C ble Inf rieur B3 sous une Poulie de 90mm 48 Fixez la Poulie et deux Demi Pare C bles 43 la Base 1 l aide d un Boulon de M10 x 46mm 81 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Veillez ce que les Demi Pare C bles soient situ s l ext rieur du support tel qu il est montr 13 21 Fixez le C ble Inf rieur 53 au Support en U 45 l aide d une Rondelle de M8 59 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M8 58 Reportez vous au sch ma en encadr Ne serrez pas l crou de Verrouillage en Nylon l exc s il doit s engager sur l ex tr mit du C ble de facon ce que seule ment deux filets apparaissent au dessus de l crou de Verrouillage en Nylon 22 Identifiez le C ble Sup rieur 55 Acheminez le C ble vers le haut travers le Cadre Sup rieur 4 et par dessus une Poulie de 90mm 48 Fixez la Poulie l int rieur du Cadre Sup rieur l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 de deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 12mm 52 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 23 Acheminez le C ble Sup rieur 55 par dessus une Poulie Mince de 90mm 47 et vers le bas travers le Cadre Sup rieur 4 Fixez la Poulie Mince l int rieur du Cadre Sup rieur l aide d un Boulon de M10 x 67mm 71 d une Rondelle de M10 57 et d une Bague d
24. poids pour chaque poste d exercices Les nombres de la colonne gauche se rapportent aux poids de 12 5 Ib Remarque La r sistance indiqu e pour le poste d exer cices des bras en mouvement de papillon se rapporte chacun des bras La r sistance r elle de chaque poste peut varier en raison des diff rences de chacun des poids et de la friction entre les c bles les poulies et les tubes de poids POULIE BRAS EN BRAS EN LEVIER POUR POULIE SUP RIEURE MOUVEMENT MOUVEMENT JAMBES INF RIEURE Ib DE PAPILLON D EXTENSION Ib Ib Ib Ib Remarque 1 Ib 0 45 kg 20 SCH MA DU C BLAGE Le sch ma ci dessous repr sente l acheminement appropri des c bles Les nombres des illustration indiquent l acheminement appropri d un c ble donn Utilisez le sch ma pour assurer que les c bles arr ts de c ble poulies et pare c bles sont correctement assembl s Si les c bles ne sont pas positionn s correctement l ap pareil de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut tre endommag Assurez vous que les arr ts de c ble n entrent pas en contact avec les c bles ou coincent ces derniers C ble Sup rieur 55 Longueur 290 cm 9 pi 6 po C ble de Bras 54 Longueur 226 cm 7 pi 5 po C ble Inf rieur 53 Longueur 325 cm 10 pi 8 po 21 ENTRETIEN Assurez vous que toutes les pi ces sont correctement serr es chaque fois que l appareil de musculation est util is Remplacez imm diatement
25. s de musculation destin s d velopper chacun des groupes de mus cles principaux du corps Que vous ayez comme but de raffermir votre corps d accro tre consid rablement votre masse musculaire ou votre force ou simplement d am liorer votre syst me cardiovasculaire l appareil de musculation vous aidera atteindre vos objectifs Pour votre b n fice veuillez lire attentivement ce manuel avant d utiliser l appareil de musculation Si vous avez des questions veuillez vous reporter la Poste de la Poulie Sup rieure Goupille du Bras C t Droit Dossier Coussinet de Flexion Si ge Goupille du Levier pour Jambes Levier pour Jambes Poste de la Poulie Inf rieure page de couverture avant de ce manuel Pour nous permettre de mieux vous aider notez le num ro du mod le et le num ro de s rie de l appareil avant de nous appeler Le num ro de mod le et l emplacement de l autocollant du num ro de s rie sont indiqu s sur la page de couverture avant de ce manuel Nous vous recommandons de vous familiariser avec les pi ces repr sent es dans le sch ma ci dessous avant de lire plus loin DIMENSIONS DE L APPAREIL ASSEMBL Hauteur 193 cm Largeur 94 cm Longueur 165 cm C t Gauche Remarque Les termes c t droit et c t gauche Plaque des Pieds refl tent la perspective d une personne install e sur le si ge et
26. sculation qui relient les bras aux poids Assemblage des bras Cette tape est des Assemblage du si ge Cette tape finale est tin e l assemblage des bras et du levier pour destin e l assemblage du si ge et du dossier jambes Assemblage du cadre Pour faciliter l assemblage lisez les infor mations de la page 6 avant de com mencer Ins rez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm 64 vers le haut travers la Base 1 Remarque Il peut tre utile de placer un morceau de ruban adh sif sur la t te des boulons pour les maintenir en place Orientez les deux Guides de Poids 21 comme il est indiqu de fa on que les trous indiqu s se retrouvent plus pr s des extr mit s inf rieures Fixez les Guides de Poids et le Satabilisateur 2 la Base 1 l aide de deux Boulons de M10 x 67mm 71 deux Rondelles de M10 57 et deux crous de Verrouillage en Nylon de M10 56 Serrez compl tement les crous de Verrouillage en Nylon Fixez le Montant 3 la Base 1 l aide des deux Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm 64 indiqu s et de deux crous de Verrouillage en Nylon de M8 58 Ne serrez pas les crous de Verrouillage en Nylon ce moment 3 Fixez la Jambe Avant 7 la Base 1 l aide des deux Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm 64 et de deux crous de Verrouillage en Nylon de M8 58 Ne serrez pas les crous de Verrouillage en Nylon ce m
27. ssus du S lecteur de Poids 24 Resserrez le C ble Sup rieur 55 l int rieur du S lecteur de Poids 24 jusqu ce que les c bles ne pr sentent plus de mou Serrez l crou de M12 82 contre la Grande Rondelle 78 15 Assemblage du Si ge 28 Fixez le Dossier 16 au Montant 3 l aide de deux Vis de M6 x 63mm 70 et deux Rondelles de M6 80 29 Fixez le Si ge 15 au Cadre du Si ge 6 l aide de quatre Vis de M6 x 16 mm 62 comme illustr 30 Fixez la Plaque de Verrouillage 73 la Jambe Avant 7 l aide d un Boulon de M10 x 70mm 72 d une Rondelle de M10 57 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Ne ser rez pas l crou de Verrouillage en Nylon l exc s la Plaque de Verrouillage doit pou voir pivoter facilement Fixez la Goupille du Levier pour Jambes 38 la Jambe Avant 7 l aide d une Vis Autotaraudeuse de M4 x 20mm 69 Ins rez la Goupille du Levier pour Jambes travers le Levier pour Jambes 8 et la Plaque de Verrouillage 73 16 31 Enfoncez le Tube pour Coussinet 29 dans la Jambe Avant 7 Glissez deux Petits Coussinets Mousse 28 sur les extr mit s du Tube pour Coussinet Glissez deux Petits Coussinets Mousse 28 sur le Levier pour Jambes 8 32 Fixez le Coussinet de Flexion 14 au Montant de Flexion 13 l aide de deux Vis de M6 x
28. tes les r parations pour lesquelles sont pr sent es des r clamations au titre de la garantie doivent pr alablement tre autoris es par ICON La pr sente garantie ne couvre pas les quipements dans le cas de dommages subis durant le transport de dommages caus s suite un emploi abusif ou inappropri ou dans le cas de r parations non effectu es par un centre de r paration agr ICON les quipements utilis s des fins commer ciales ou de location ou les quipements qui servent de mod le de d monstration ICON n autorise aucune autre garantie que celle express ment nonc e ci dessus ICON n est pas responsable et ne peut tre tenu responsable des dommages indirects particuliers ou cons cutifs survenant ou en relation avec l utilisation ou le fonctionnement de l quipement ou des dommages r sultant de pertes conomiques de pertes de propri t s de pertes de revenues ou de profits de perte de jouissance ou d utilisation ou de co ts de retrait d installation ou de tout autre dommage indirect de quelque nature que ce soit Certains provinces n autorisent pas l exclusion ou la limitation des dommages accessoires ou indirects Par cons quent les limitations mentionn es ci dessus peuvent ne pas vous concerner La garantie fournie la pr sente remplace toute autre garantie et toute garantie implicite de commer cialit ou de qualit pour un usage particulier est limit e dans sa port e et sa dur e aux cond
29. uillage en Nylon de M8 58 Ne serrez pas les crous de Verrouillage en Nylon ce moment Fixez le Cardre Sup rieur 4 entre les Guides de Poids 21 l aide d un Boulon de M10 x 155mm 74 deux Rondelles de M10 57 de deux Bagues d Espacement de 19mm 76 et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Reportez vous aux tapes 2 4 et 6 et serrez les Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 58 Assemblage des bras Graissez un Boulon de M10 x 77mm 79 Orientez le Levier pour Jambes 8 de fa on situer le support soud au c t montr Fixez le Levier pour Jambes la Jambe Avant 7 l aide du Boulon et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Ne serrez pas trop l crou de Verrouillage l exc s le Levier pour Jambes doit pouvoir pivoter facile ment Graissez un Boulon de M10 x 77mm 79 Fixez le Cadre de Pivot 5 au Cadre Sup rieur 4 l aide du Boulon et d un crou de Verrouillage en Nylon de M10 56 Ne serrez pas l crou de Verrouillage en Nylon l exc s le Cadre de Pivot doit pouvoir pivoter facilement Fixez les deux Goupilles du Bras 40 au Cadre de Pivot 5 l aide de deux Vis Auto Taraudeuses de M4 x 20mm 69 Introduisez les Goupilles du Bras dans les deux trous du Montant 3 9 10 11 Graissez un Boulon de M10 x 51mm 66 Fixez un Pivot du C ble 39 au Bras Gauche 10 l aide du Boulo
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