Weider WECCBE0289 User's Manual
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1. avec 5 10 minutes Pour vous motiver gardez un journal pour chaque d tirements Effectuez des tirements pour les jambes entra nement Ecrivez la date les exercices effectu s aussi bien que pour les bras Bougez lentement quand la r sistance s lectionn e et le nombre de r p titions vous vous tirez ne faites pas de rebondissements et de s ries effectu es Ecrivez votre poids et vos Effectuez chaque assouplissement graduellement et mensurations la fin de chaque mois Rappelez vous tirez vos muscles sans vous faire mal S tirer apr s que la cl d un programme d exercices repose avant chaque entra nement est tr s utile pour augmenter la tout sur la r gularit flexibilit TABLEAU DES MUSCLES Sterno masto dien cou Grand Pectoral poitrine Biceps int rieur du bras Obliques taille Brachio radiaux avant bras Fl chisseurs de la Hanche haut de la cuisse Abducteur ext rieur de la cuisse Quadriceps avant de la cuisse Couturier avant de la cuisse Jambier Ant rieur avant du mollet Soleaire avant du mollet Grand Droit de l Abdomen estomac Adducteur int rieur de la cuisse Trap ze haut du dos Rhomboide haut du dos Delto de paule Triceps arri re du bras Grand Dorsal milieu du dos Muscles de Soutien de la Colonne vert brale bas du dos Moyen Fessier hanche Grand Fessier fessier V Tendon du Jarret2. Pour commander des pi ces de remplacement r f rez vous au dos du livret 13 Sch ma D taill N de Mod le WECCBE02890 RO500A Pour Commander des Pi ces de Rechange Pour commander des pi ces de rechange veuillez communiquer avec notre service la client le en composant le num ro sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 HE l exception des jours f ri s Nous vous saurions gr de nous fournir les renseignements suivants Le NUM RO DE MODELE du produit WECCBE02890 Le NOM du produit Le banc d exercices WEIDERS 128 e Le NUM RO DE S RIE du produit voir la page couverture de ce livret Le NUM RO DE PIECE et la DESCRIPTION de la pi ce ou des pi ces r f rez vous la LISTE DES PIECES ET AU SCHEMA D TAILLE que vous trouverez aux pages 13 et 14 AFFRANCHIR SUFFISAMMENT ICON du Canada Inc 900 de l Industrie St J r me Qu bec Canada J7Y 4B8 15 Garantie Limit e ICON DU CANADA INC garantit ce produit contre tout d faut de fabrication et de mati re premi re sous des conditions d usage normales pendant quatre vingt dix 90 jours compter de la date d achat Cette garantie ne s applique qu au premier acqu reur L obligation d ICON en vertu des clauses de cette garantie est limit e sa discr tion au remplacement ou la r paration du produit dans un des centres de service autoris s Tout produit d fectueux doit t
3. arri re de la jambe W Gastrocn miens arri re du mollet lt C 11 Date LUNDI EXERCICES Poms s RIES R P TITIONS E MORE MARDI Date MERCREDI Date JEUDI EXERCICES A ROBICS Date VENDREDI SERIES REPETImIONS w T Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entrainements 12 Liste des Pi ces N de Mod le WECCBE02890 r05004 N de Pi ce O O1 ND Qt NO a a ND NN Description Montant Cadre Barre Transversale Levier pour Jambes Support du Dossier Dossier Barre de Support Jambage Avant Embout M le Rond de 3 4 Tube de Coussin Si ge Rondelle de M8 crou de Blocage en Nylon de M8 Boulon de M8 x 57mm N de Pi ce 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Qt 4 00 32 BR PR ARR Description Vis de M6 x 16mm Vis de M6 x 38mm Boulon de M10 x 19mm Boulon de M10 x 63 5mm crou de Blocage en Nylon de M10 Embout Rond de Biais de 1 Embout M le Carr de 38mm Embout M le Carr de 30mm Coussin en Mousse Embout M le Rond de 1 Rondelle de M10 Rondelle de M6 Livret d Instructions Note Indique une pi ce non dessin e Les caract ristiques peuvent tre modifi es sans notifications
4. ci dessus Enfoncez deux Embouts M le Carr de 38mm 21 dans chaque Montant 1 Attachez la Barre Transversale 3 aux Montants 1 avec quatre Boulons de M8 x 57mm 14 quatre Rondelles de M8 12 et quatre crous de Blocage en Nylon de M8 13 Assurez vous que la Barre Transversale 3 et Montants 1 soient orient es comme indiqu L autocollant doit tre plac de mani re pouvoir tre lu et la par tie haute de chaque repose poids doit se trou ver sur le m me c t Enfoncez deux Embouts M le Carr de 30mm 22 au Jambage Avant 8 Attachez le Jambage Avant 8 au Cadre 2 avec le Boulon de M10 x 19mm 17 blez moins qu il ne vous soit pr cis autrement Lorsque vous assemblez le banc d exercices assurez vous que toutes les pi ces soient orien t es comme indiqu sur les sch mas LES OUTILS SUIVANTS NON INCLUS SONT NECESSAIRES L ASSEMBLAGE Deux 2 cl s molette Un 1 tournevis Phillips Un 1 maillet en caoutchouc C Un lubrifiant quelconque tel que graisse vaseline ou eau savonneuse vous sera aussi n cessaire L assemblage sera plus facile si vous avez les outils suivants Un jeu de douilles des cl s ouvertes ou ferm es ou rochet Partie Haute des Repose Poids 3 Assurez vous que les Montants 1 soient orient comme indiqu La partie haute de Partie Haute chaque repose poids doit se trouver sur le des Repose c t
5. 0 0 mous doutes SAS Le 6 Comment R gler le Banc d Exercices 9 Conseils de l EX rcice 44 48 fo uin audios mere stand una nanas maudit el dinde ASA A G da mt 10 Liste des PI CeS un done mere oran era den rm 13 Sch ma D taill e sis suuaausubhiumcadudansansetist ide erdaboddamadahenteatesties chant 14 Pour Commander des Pi ces de Rechange 15 Garantie Limit e 42 44 4uuuaaaun0 eur base NN ua cu dt Radar T dues E Verso WEIDER est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc 2 Conseils de S curit Importants AVIS IMPORTANT Pour r duire le risque de blessure grave veuillez lire les conseils de s curit sui vants avant d utiliser ce banc d exercice 1 10 11 12 Veuillez lire attentivement toutes les instruc tions contenues dans ce livret avant d utiliser cet appareil Le propri taire de cet appareil est responsable d informer tous les utilisateurs de cet appareil des avertissements et des conseils de s curi t qui se rattachent l utilisation de ce pro duit Utilisez ce banc d exercice uniquement selon les usages d crits dans ce livret Placez le banc d exercice sur une surface plane Couvrez le plancher en dessous de l appareil V rifiez et serrez toutes les pi ces chaque fois
6. Certaines provinces n autorisent pas la restriction de la dur e d une garantie de sorte que la restriction qui pr c de pourrait ne pas s appliquer dans certains cas ou sp cifi s par votre d taillant d quipement de sports Cette garantie vous conf re des droits l gaux sp cifiques Vous pouvez avoir d autres droits qui peuvent varier d une province l autre ou sp cifier par votre d taillant d quipement de sports ICON DU CANADA INC 900 de l Industrie St J r me QC J7Y 4B8 1 9 j Ae ICON WEIDER WESIO FORMULAIRE DE GARANTIE DU PRODUIT IMPORTANT POSTEZ DANS LES 14 JOURS SUIVANT L ACHAT h NOM ADRESSE PAYS CODE POSTAL T L PHONE N DE MODELE DE S RIE DATE D ACHAT DU D TAILLANT ADRESSE 1 Usager principal du produit 8 Avez vous d j consid r l achat d un produit fabriqu par un 1 Femme Famille autre manufacturier 1 2 ge de l usager principal uel 10 24 Di 35 44 0 55 64 eques i Di 25 34 Di 45 54 165 et plus 9 Bas sur votre impression du produit ach teriez vous un 1 3 Revenu annuel autre produit ICON 009 999 15 000 19 999 Oui Non A Sans opinion 1 2 10 000 14 999 0 20 000 Sinon quelle marque ach teriez vous 1 1 5 p 1 4 Combien
7. WEIDER 27 Brevet en instance d acceptation N du Mod le WECCBE02890 N de S rie Autocollant du num ro de s rie sous le si ge QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage de ce produit ou si vous d cou vrez que certaines pi ces sont manquantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes POUR VITER DES D LAIS INUTILES VEUILLEZ APPELER NOTRE SERVICE LA CLIEN T LE Des techniciens qualifi s sont l pour r pondre toutes vos questions SERVICE LA CLIENT LE 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils de s curit ainsi que les instructions contenus dans ce livret avant d utiliser cet appa reil Conservez ce livret pour r f rences ult rieures Notre site internet D www weiderfitness com nouveaux produits prix conseils de sant et beaucoup plus Table des Mati res Conseils de S curit Importants e a d c Dag Cal ao a 3 Avant de Commenter Rreth dE a dan dust P episode destine 4 Tableau d identification des Pi ces 5 ASSeMBIAQS 2 4
8. de fois par semaine faites vous de l exercice 10 Poss dez vous d autres quipements d exercice _ T moins que 3 fois T 3 fois et plus Bicyclette Bicyclette stationnaire Qi Tapis roulant i D Appareil de musculation Li Banc d exercice 1 5 Avez vous d j achet un produit ICON 1 Simulateur d escalier l Cardio Glide 2 Autre 1 Oui Non 1 P 2 a 1 11 Quel type magazine lisez vous r guli rement 1 6 DU A parler des produits ICON Sports m G n ral Automobilisme 1 J Jour T Affaires Ordinateur d Mise enforme 7 Quel est votre raison principale pour avoir choisi produit ICON 12 D sirez vous recevoir de l information suppl mentaire sur les D Employ du magasin Publicit la t l vision produits ICON Options lectroniques LH Publicit dans un magazine J Oui 2 Non Li Mod le du produit d Innovation du produit Couleur Prix Autres aspects MERCI DE VOTRE TEMPS i 2000 ICON du Canada Inc Imprim en Chine L N de Pi ce 166057 R0500A Imprim en Chine 2000 ICON Health amp Fitness Inc
9. elopper tous les principaux groupes musculaires du corps Vous d si rez modeler votre silhouette augmenter votre masse musculaire ou am liorer votre condition cardiovascu laire Le banc d exercices WEIDER 128 vous aidera atteindre vos objectifs Pour votre s curit veuillez lire attentivement ce livret avant d utiliser le banc d exercices WEIDER 128 Si vous avez des questions concernant ce pro duit veuillez communiquer avec notre service la client le au num ro sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est l exception des jours f ri s Veuillez prendre en note le num ro de mod le et de s rie du produit avant d appeler Le num ro du mod le est le WECC BE02890 Le num ro de s rie est inscrit sur l autocol lant qui est appos sur le banc d exercices r f rez vous la page couverture de ce livret d instructions Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de lire le livret d instructions Repose Poids Montants Support Dossier d Ajustement Exerciseur pour Jambes Tube de Poids Tableau d identification des Pi ces Ce tableau est fourni de mani re ce que vous puissiez identifier les petites pi ces utilis es lors de l assembla ge Le nombre entre parenth ses sous chaque pi ce r f re au num ro de la pi ce Le second num ro indique le nombre de pi ce utili
10. ercice Une s rie est une quantit de r p titions effectu es l une apr s l autre Le nombre correct de poids pour chaque exercice d pends de la personne qui Vous tes le juge de vos capacit s et de vos limites Choisissez le nombre de poids qui vous semble vous convenir le mieux Commencez avec 3 s ries de 8 r p titions pour chaque exercice que vous effectuez Reposez vous pendant 3 minutes apr s chaque s rie Quand vous pouvez effectuer 3 s ries de 12 r p titions sans difficult augmentez le nombre de poids Tonifier Pour tonifier vos muscles vous devez pousser vos muscles un niveau mod r de leur capacit Choisissez un nombre de poids mod r et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Effectuez autant de r p titions que possible sans g ne 15 20 r p titions Reposez vous pen dant 1 minute apr s chaque s rie Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs s ries l une apr s l autre plut t que d utiliser un grands nombre de poids Perdre du Poids Pour perdre du poids utilisez un petit nombre de poids et augmentez le nombre de r p titions dans chaque s rie Entra nez vous pen dant 20 30 minutes en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque s rie Entra nement Diversifi Pour un complet et balanc beaucoup de gens trouvent qu un diversifi est la meilleure solu ti
11. f N utilisez pas de dissolvants COMMENT AJUSTER LE DOSSIER Le Dossier 6 peut tre utilis dans une position hori zontale ou dans une des trois positions inclin es Pour utiliser le Dossier dans la position horizontale renlevez la Barre de Support 7 et couchez le Dossier sur le Cadre 2 Pour vous servir du Dossier 6 dans une position inclin e soulevez tout d abord le Dossier Ins rez la Barre de Support 7 travers un des trous dans les Montants 1 Tournez la Barre de Support dans la position de verrouillage avec l extr mit de la Barre de Support verrouill e sur le Montant Couchez le Dossier sur la Barre de Support COMMENT ATTACHER LES POIDS Pour vous servir du Levier pour Jambes 4 glissez les poids d sir non inclus sur le tube de poids ATTENTION Ne placez pas plus de 23 kg sur le Levier pour Jambes Conseils Pour l Exercice LES QUATRE TYPES D ENTRA NEMENT e Travailler les Muscles Pour augmenter le volume et la force de vos muscles vous devez pousser vos muscles un niveau tr s haut de leur capacit et augmenter progressivement l intensit de vos exer de mani re ce que vos muscles s adaptent continuellement et grandissent Chaque exercice peut tre adapt votre niveau d intensit en chan geant le nombre de poids utilis ou le nombre de r p titions ou de s ries effectu es Une r p tition est le cycle complet d un ex
12. indiqu Attachez le Cadre 2 la Barre Poids Transversale 3 avec deux Boulons de M8 x 57mm 14 deux Rondelles de M8 12 et deux crous de Blocage en Nylon M8 13 4 Enfoncez un Embout M le Carr de 30mm 22 dans chaque extr mit s du Levier pour Jambes 4 Enfoncez un Embout M le Rond de 1 24 dans l extr mit indiqu e du Tube de Poids Enfoncez l Embout Rond de Biais de 1 20 dans l extr mit oppos e du Tube de Poids 5 Lubrifiez le Boulon de M10 x 63 5mm 18 Attachez le Levier pour Jambe 4 au Cadre 2 avec le Boulon la Rondelle de M10 25 et l crou de Blocage en Nylon de M10 19 6 Enfoncez deux Embouts M le Rond de 3 4 9 dans chaque Tube de Coussin 10 Ins rez les Tubes de Coussin dans les trous du Levier pour Jambes 4 Glissez deux Coussins en Mousse 23 sur chaque Tube de Coussin 7 Attachez une Support de Dossier 5 Dossier 6 avec deux Vis de M6 x 38mm 16 et deux Rondelles de M6 26 Attachez l autre Support de Dossier au Dossier avec une Vis de M6 x 38mm et une Rondelle de M6 Remarque Ne serrez pas les Vis fond Une quatri me Vis de M6 x 38mm sera attach la fin de l tape 8 8 Enfoncez une Embout M le Rond de 3 4 9 dans chaque extr mit de la Barre de Support 7 Ins rez la Barre de Support travers une des trois s ries de trous dans les Montants 1 Tournez la Barre de Support dans la po
13. n apportant plus d oxyg ne aux muscles et en augmen tant la temp rature du corps EXERCICE Chaque exercice devrait inclure 6 10 diff rents exer cices Choisissez des exercices pour chaque groupe majeur de muscle en accentuant les parties que vous voulez travailler le plus Pour un programme quilibr variez les exercices d un entra nement l autre Planifier vos entrainements durant un moment de la journ e ou votre niveau d nergie est le plus haut Chaque entra nement devrait tre suivis par au moins une journ e de repos Quand vous trouvez l emploi du temps qui vous convient le mieux gardez le POSITION DES EXERCICES Pour pouvoir obtenir les meilleurs r sultats possibles d un entra nement il est essentiel de maintenir une position correcte Une position correcte signifie effec tuer un exercice d un bout l autre et de n utiliser que les parties appropri es du corps d une mani re incontr l e vous rendra extr mement fati gu e Les r p titions dans chaque s rie devraient tre effec tu es doucement souplement La phase d effort devrait durer la moiti du temps de la phase de retour la normale Il est tr s important de respirer correcte ment Soufflez durant la phase d effort de chaque r p tition et aspirez durant la phase de retour la nor male ne retenez jamais votre souffle 10 RETOUR LA NORMAL RESTER MOTIV E Concluez chaque
14. on Nous vous recommandons de r server le lundi mercredi et vendredi pour des exercices de soul ve ment de poids Le mardi et le jeudi planifiez 20 30 minutes d exercices a robics tel que le v lo le jog ging ou la natation Reposez vous au moins un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soul vement de poids ni des exercices a robics pour lais ser votre corps se r g n rer En alliant des exercices de soul vement de poids et des exercices a robics vous pouvez redessiner et fortifier votre corps tout en d veloppant un coeur et des poumons plus forts PERSONNALISER UN PROGRAMME D EXERCICES Nous n avons pas sp cifi une dur e exacte pour chaque exercice ou un nombre sp cifique de r p ti tions ou de s ries pour chaque exercice Il est tr s important d viter de trop s entra ner durant les pre miers mois de votre programme d exercices et de pro gresser votre propre rythme Si vous ressentez des douleurs ou des tourdissements durant votre nement arr tez vous imm diatement et commencez vous reposez Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre programme Rappelez vous qu un repos suffisant et un r gime quilibr sont aussi impor tants CHAUFFEMENT Commencez chaque avec 5 10 minutes d tirements et avec des exercices d chauffe ment l gers L chauffement pr pare le corps pour l exercice en augmentant la circulation sanguine e
15. que vous utilisez le banc Remplacez imm diatement les pi ces us es loignez les enfants g s de moins de 12 ans ainsi que les animaux du banc d exercice en tout temps Lorsque vous vous servez du banc d exercice assurez vous qu il y ait une quantit gale de poids de chaque c t de votre halt re non incluse lorsque vous l utilisez Ne vous servez pas d un halt re mesurant plus de 1 5 m Lorsque vous utilisez le v lo pour jambes pla cez une barre disques avec une quantit gale de poids sur les repose poids pour qui librer le banc loignez vos mains et vos pieds de toutes les pi ces mobiles Portez toujours des chaussures athl tiques lorsque vous utilisez l appareil Les poids ne sont pas inclus avec le banc d exercices Le banc d exercices a t 13 14 15 16 de mani re pouvoir supporter un maximum de 164 kg incluant l utilisateur un halt re ainsi que les poids Ne d posez pas sur le repose poids une charge de plus de 50 kg incluant l halt re et les poids Ne placez pas une charge de plus de 23 kg sur le v lo pour jambes Lorsque vous utilisez le dossier dans la posi tion inclin e assurez vous que la barre de support est ins r e compl tement au travers des deux montants et que la barre de support est tourn e dans la position de verrouillage Cessez imm diatement vos exercices si vous ressentez de la douleur ou des tourdisse ments Arr te
16. re livr ou exp di port pay l un des centres de service autoris s ICON accompagn d une preuve d achat Tout retour de marchandise doit tre pr alablement autoris par ICON La pr sente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport de dommages caus s suite un emploi abusif ou inappropri ou dans le cas de r parations non effectu es par un centre de service autoris ICON les produit utilis s des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de d monstrateurs Aucune autre garantie que celle qui est express ment expliqu e pr c demment ne sera autoris e par ICON ICON ne pourra tre tenu responsable d aucun dommage indirect sp cial ou accessoire r sultant ou ayant trait l utilisation ou au fonctionnement du produit aux pertes d argent de biens de revenus ou de profits aux pertes de jouissance aux frais de d m nagement d installation ou tous dommages accessoires de quelque nature qu ils soient Dans certaines provinces il est interdit d exclure ou de restreindre la responsabilit pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui pr c de pourrait ne pas s appliquer dans cer tains cas La pr sente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d aptitude un usage et est limit e dans sa dur e et sa port e par les clauses sp cifiques conte nues dans la pr sente garantie
17. s pour l assemblage Remarque Certaines pi ces sont d j assembl es pour facili ter l exp dition de ce produit si vous ne pouvez pas trouver une pi ce dans le sac des pi ces v rifiez le cadre pour voir si la pi ce est d j assembl e C HN Boulon de M8 x 57mm Boulon de M10 x 19mm 17 ED EN mm Boulon de M10 x 63 5mm Vis de M6 x 38mm Vis de M6 x 16mm crou de Blocage en Nylon de 8 13 6 L Et crou de Blocage en Nylon de M10 19 Rondelle de 8 12 6 Rondelle de M6 26 8 Rondelle de M10 25 1 Assemblage Avant de commencer l assemblage veuillez lire les instructions suivantes avec attention Disposez toutes les pi ces du banc d exercices sur une aire d gag e de tout encombrement et retirez tous les papiers d emballage Ne jetez pas les papiers d emballage avant de finir l assemblage Lisez chaque tape de l assemblage avant de commencer Pour l identification des petites pi ces utilis es lors de l assemblage utilisez le TABLEAU D IDENTIFICATION DES PI CES qui se trouve la page pr c dente Note Certaines pi ces peuvent tre pr assembl es pour des raisons de transport Si l Une des pi ces n est pas dans le sac de pi ces v rifiez bien qu elle n ait pas t pr assembl e Serrez toutes les pi ces lorsque vous les assem Avant de commencer l assemblage de cet appareil assurez vous d avoir lu attentive ment les instructions
18. sition de verrouillage avec l extr mit de la Barre de Support verrouill e sur le Montant Voir le dessin encadr Glissez les extr mit s de chaque Support du Dossier 5 dans la goupille sur le Cadre 2 Attachez l xtr mit libre du Support du Dossier 5 au Dossier 6 avec une Vis de M6 x 38mm 16 et une Rondelle de M6 26 Serrez compl tement toutes les quatre Vis de M6 x 38mm 9 Attachez le Si ge 11 aux supports sur le Cadre 2 avec quatres Vis de M6 x 16mm 15 et quatres Rondelles de M6 26 10 Assurez vous que toutes les pi ces sont serr es avant d utiliser le banc d exercices Remarque il y aura peut tre des pi ces en surplus une fois l assemblage fini Pour prot ger votre sol ou moquette placez un rev tement sous le banc d exercices Comment R gler le Banc d Exercices Le banc d exercices est con u pour tre utilis avec vos propres poids non inclus Les tapes ci dessous expli quent comment ajuster le banc d exercices R f rez vous aux CONSEILS POUR L EXERCICE la page 10 pour des informations importantes concernant l exercice R f rez vous aussi aux informations qui viennent avec vos poids non inclus pour plus d exercices V rifiez et serrez toutes les pi ces chaque fois que vous utilisez le banc d exercices Remplacez imm diatement les pi ces us es Le banc d exercices peut tre nettoy avec un chiffon humide et un d tergent doux non abra si
19. z imm diatement et faites des exercices de retour la normale Ce banc d exercices a t con u pour tre utili s la maison et non des fins commerciales ou locatives EMPLACEMENT DE L AUTOCOLLANT DE MISE EN GARDE L autocollant illustr droite t plac sur le banc Si l autocollant est man quant ou illisible veuillez communiquer avec notre service la client le au num ro sans frais 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 18h30 heure de l est pour commander un autre autocollant Apposez l autocollant l emplacement indiqu sur le sch ma Cet autocollant est 75 de sa taille actuelle Un mauvais usage de ce produit peut causer de s rieuses blessures Lisez le livret d instruct ions et suivez les conseils de s curit importants Gardez les enfants loign s en tout temps Remplacer l tiquette si celle ci est endomma g e illisible ou enlev e AVIS IMPORTANT Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercice Ceci s adresse plus particuli rement aux personnes g es de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser l appareil ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou d g ts mat riels r sultant de l utilisation de ce produit Avant de Commencer Merci d avoir choisi le banc d exercices WEIDER 128 Le WEIDER 128 vous permet de d v
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