Home

Tunturi T90 User's Manual

1. 4 lt 24 33 36 37 41 42 46 gt 46 60 65 lt 21 WOMEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO 1 VERY POOR 7 EXCELLENT face 2 ja Js e 30 33 31 29 A len a V V Vv un A 0 A 2 3 2 2 1 4 Set the desired heart rate 80 180 with the arrow keys Press ENTER to confirm your selection 5 Press START to start constant heart rate exercise You can adjust the heart rate level with the arrow keys during the exercise 6 The profile display collects the exercise details at one minute intervals After 20 minutes the display will shift to the left to show the speed details from the last 20 minutes Pressing SELECT during the exercise will display speed elevation heart rate and running track profiles for the exercise 6 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state P3 FITNESS TESTS The treadmill features two different fitness tests The fast paced 2 km walking test reguires a lower level of effort while the 12 minute Cooper run test is better suited to those who are fit 1 Press SELECT until the signal light shows next to the text TEST Press ENTER to confirm your selection 2 Press
2. 2 Vrid b da justeringsbultarna medsols lika mycket ca 1 4 varv 3 F rs k f bandet att g l ngsammare genom att bromsa med f tterna som i en utf rsbacke Om bandet fortfarande slirar vrid ytterligare 1 4 varv och upprepa f rs ket Mycket kraftig bromsning f r bandet att slira Om mattan regelbundet b rjar slira trots justeringar kontakta din f rs ljare TUNTUI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING T90 ST RNINGAR VID ANV NDNING VIKTIGT Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Om din l pmatta fungerar p ett s tt som avviker fr n det normala vrid str mbrytaren till OFF och v nta i en minut Koppla d refter p mattan igen och kontrollera om felet r avhj lpt Om felet inte upprepas kan du anv nda l pmattan normalt Om felet inte avhj lps av detta kontakta din f rs ljare Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f
3. CAUTION The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner INHALT 13 ALLGEMEINES ZUM TRAINING 15 HERZFREQUENZ iti 15 COCKPIT 16 WAHL DER TRAININGSEINHEIT 18 WARTUNG uscii ia 22 BETRIEBSSTORUNGEN n 23 FEHLERMELDUNGEN 24200 24 TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG 24 TECHNISCHE 2 2 24 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsger tes Lesen Sie es bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Ihr Heimtrainer wurde f r das Heimtraining und f r die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen
4. P14 Fatburner 2 Ett pulsbaserat program p medelintensiv niv som baserar sig p h jning och s nkning av pulsniv n i intervaller Programmet passar s v l f r konditionstr ning som f r viktkontroll Den f rinst llda medelpulsen r 122 maxpulsen 136 P15 Cardio Ett pulsbaserat program p medelintensiv niv som baserar sig p en j mn h jning och s nkning av pulsniv n Pulsniv n ligger p ungef r 130 140 genom hela tr ningspasset Programmet passar utomordentligt f r konditionstr ning Den f rinst llda medelpulsen r 129 maxpulsen 145 P16 Fit Ett pulsbaserat program p h gintensiv niv som baserar sig p en j mn h jning och s nkning av pulsniv n Pulsniv n ligger p ungef r 135 145 genom hela tr ningspasset Programmet passar f r konditionstr ning f r personer med god kondition och f r att f rb ttra konditionen Den f rinst llda medelpulsen r 133 maxpulsen 150 SERVICE F r att redskapet ska vara s kert att anv nda kr vs regelbunden service och att man ger akt p eventuella fel slitage av delar osv Kolla en g ng om ret att alla skruvar och muttrar r tdragna Om n gon del g r s nder ska delen bytas ut omedelbart Redskapet f r inte anv ndas om det inte r i funktionsdugligt skick RENG RING OCH SM RJNING AV L PBAND Torka av handst den och m taren med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel Dammsug regelbundet de synliga delarna av l pb
5. SPEED running deck speed 0 5 24 0 km h 0 3 15 mph 0 1 km mph increments A signal light indicates the selected measurement unit km h mph pace minutes kilometre or mile GRAPHIC TEXT DISPLAY T90 is eguipped with a separate graphic display for detailed information on your workout profile while the text field provides instructions both when you switch to an exercise and during the exercise itself DEVICE SETTINGS 1 Press SET 2 Set the measurement units Metric metric system Imperial avoirdupois Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection You will then move to the next setting 3 Set the user weight Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection This information is needed for estimating energy consumption You will then move to the next setting 4 Set gender male female Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection This information is needed for estimating energy consumption You will then move to the next setting 5 Set the age of the user Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection This information is needed for estimating energy consumption You will then move to the next setting 6 Set the audio signal ON signals on OFF signals off Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection You will then
6. TEST COOPER Nel test Cooper il livello della condizione fisica viene calcolato in base alla distanza corsa in un intervallo di tempo di 12 minuti pi lunga sar la distanza percorsa migliore sar la condizione fisica dimostrata Il test prevede 3 minuti di riscaldamento Raccomandiamo inoltre che terminato il test utente continui a camminare a velocit pi bassa per far tornare al suo ritmo normale la frequenza cardiaca In base ai risultati del test sul displya viene visualizzato il consumo di ossigeno calcolato INIZIO DEL TEST COOPER 1 Sul display compare il testo COOPER SELECTED Confermare la selezione pressando il tasto START 2 Il programma chiede nel campo di testo il sesso SEX dell utente inserire il proprio sesso utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 3 Il programma chiede nel campo di testo AGE dell utente inserire la propria et utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 4 Il programma indica nel campo di testo l inizio dei 3 minuti di riscaldamento WARM UP Avviare il riscaldamento con il tasto START 5 Linclinazione del treadmill viene regolata automaticamente all 1 in modo da simulare la resistenza del vento durante il test Regolare la velocit con i test freccia Per il riscaldamento consigliamo una velocit di camminata leggermente superiore a quella media 6 Durante la fase di riscaldament
7. Verlengde handgrepen geven meer steun en de T90 bij uitstek geschikt maken voor bijvoorbeeld revalidatie Voor meer informatie kunt u terecht bij een Tunturi vertegenwoordiger FITNESS TRAINING Men moet zich voor de training zorgvuldig op de hoogte stellen van de werking en het gebruik van deze motorisch aangedreven loopmat Trainen op een looptrainer is een uitstekende a amp robe training Het basisidee is een voldoende lichte training die langere tijd kan worden volgehouden A robe training bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Het menselijk vermogen tot vermogentot het verbranden van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen Aerobische lichaamsbeweging moet vooral prettig aanvoelen Zweten moet maar de hartslag mag niet te hoog worden Zo kan men ook langer trainen De aanbevolen trainingstijd is drie keer per week 30 60 minuten afhankelijk van de basisconditie het gewenste effect en de mogelijkheid om te trainen Als u wilt trainen door te wandelen kunt u de mate en de wijze van inspanning vari ren door de hellingshoek van de loopmat te wijzigen Wandeltraining kan ook worden gevarieerd door tegelijkertijd de armspieren te trainen door kleine gewichten in de hand te nemen Let dan wel op uw evenwicht en andere veiligheidsaspecten Informatie betreffende het gebruik van uw trainingsapparatuur en eeneffici nte training
8. it s you K YTT OHJE T90 toista reunaa jatka asteittaista s t mist kunnes matto kulkee suoraan Mik li maton annetaan kulkea pidemm n ajan vinossa siten ett jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten laitteen k yt ss saattaa ilmet h iri it Laitteen takuu ei korvaa maton keskitt misen laiminly misest johtuvia vikoja tai vaurioita MATON KIREYDEN S T Maton tulee olla niin l ys ll kuin mahdollista Mattoa pit kuitenkin kirist jos se normaalik yt ss alkaa luistaa telan p ll Kireyden s t suoritetaan samoilla s t ruuveilla kuin keskitt minen Mik li matto ei kiristy s t ruuveista ota yhteys laitteen myyj n 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Kierr molempia s t ruuveja my t p iv n Y kierrosta 3 Yrit hidastaa maton kulkua k velem ll jarruttaen ik n kuin kulkisit alam keen Mik li matto luistaa edelleen kierr viel 4 kierrosta ja toista kokeilu Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto saa luistaa Mik li matto luistaa jatkuvasti s d ist huolimatta ota yhteys laitteen myyj n K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee
9. e O 7 ke S T90 OWNER S MANUAL 2 11 BETRIEBSANLEITUNG S 12 22 MODE D EMPLOI P 23 34 HANDLEIDING P 35 45 MANUALE D USO P 46 55 MANUAL DEL USUARIO P 56 64 BRUKSANVISNING 5 65 75 K YTT OHJE S 76 85 O SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE NUMERO DE SERIE NUMERO DI SERIE SERIENUMMER O SERIENNUMMER amp SARJANUMERO TUNTUI THE MOTOR s you TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL T90 CONTENTS ASSEMBLA in ia lire iii 3 BASICS ON 4 HEART RATE iaia te 5 METER sasirnane ta in n Ei 5 CHOOSING AN 6 MAINTENANCE sains a 10 MALFUNCTIONS u an aan 11 ERROR CODES en 11 MOVING AND STORAGE 12 TECHNICAL DATA si ia 12 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS This Owner s Manual is an essential part of your training equipment reading all instructions in this manual before you start using this appliance The following precautions must always be followed WARNING e Never use extension cords between the treadmill and your wall outlet The device s maximum power consumption is 10 A Outlets with fluctuating voltage of more than 10 may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics Using electrical power other th
10. pulsm tningen TUNTURI THE MOTOR It s you BRUKSANVISNING T90 I o Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 208 0 7 X LDERN Maximipulsen varierar fr n person till person Om du h r till n gon riskgrupp be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTION R 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b
11. tre port Le d placement de l quipement peut ab mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol Il peut tre n cessaire d ajuster nouveau Palignement du tapis apr s un d placement de l appareil Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Long e r seen 210 cm Hauteur siria 142 cm 91 Poids 114 kg Surface de course 51 x 148 cm 0 5 24 0 km h Angle d inclinaison 0 10 Moteur MODE D EMPLOI T90 Les appareils Tunturi ont t congus afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive communautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC 89 336 CEE et les appareils lectriques d stin s une utilisation dans certaines limites de tensions 72 23 CEE Les produits portent en cons quence le label CE Le T90 est conforme aux normes CEN de d finition et de s curit Classe SA EN 957 paragraphe 1 et 6 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus
12. vers le haut et vers le bas 4 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille 5 La phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil Le tapis s arr te automatiquement Les programmes 9 11 sont des programmes d entra nement de niveaux et de degr s vari s dans lesquels la vitesse et angle sont pr programm s Vous pouvez chelonner la vitesse au niveau souhait et r gler la dur e de l exercice en fonction de la dur e ou de la distance 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume au niveau du profil 9 11 d sir Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 R glez la distance dur e du programme Appuyez sur la touche SELECT pour passer d une valeur TUNTUI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI T90 pr programm e l autre Vous pouvez changer la valeur avec les touches fleches valeurs limite 10 minutes 0 10 3 heures h3 00 modifications par crans de 5 minutes 3 km 42 km modifications par crans de 1 km 3 Appuyez sur la touche START l exercice commence et l
13. 0 5 24 0 km h 0 10 90 3 0 HP 2 2 KW Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in conformit delle direttive dell Unione Europea circa i congegni elettromagnetici EMC 89 336 CEE e materialie elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE e possono perci portare aff sso il marchio di conformit CE Il T90 in conformit con gli standars EN per la precisione e la sicurezza Classe SA EN 957 parti 1 e 6 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi INDICE MONTAGE nn nn dunes 61 ASPECTOS GENERALES DEL 62 ENTRENAMIENTO ue aen arwen 62 RITMO CARD ACO ee 63 PANTALLAS x 65 SELECCI N DEL EJERCICIO viistot 65 MANTENIMIENTO u essen 70 DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO 71 C DIGOS DE
14. 20 cm n et isyydelle laitteen etup st 4 Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle mahdollisimman keskelle juoksualustaa T Lube S purkin sis lt riitt kahteen huoltovoiteluun 5 Juoksumatto on heti k ytt valmis T RKE K yt pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T Lube S voiteluainetta T Lube S voiteluainetta on saatavana laitteesi myyj lt MATON KESKITT MINEN Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt s t toimet v litt m sti kun huomaat niihin tarvetta Maton tulee kulkea laitteen keskell Keskitt mist ei yleens tarvita mik li O juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja matto on oikein keskitetty Esimerkiksi harjoittelijan ep tasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin l hte siirtym n kohti laitteen toista reunaa 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa k nn juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista s t ruuvia kierrosta my t p iv n ja oikeanpuoleista s t ruuvia kierrosta vastap iv n Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa k nn oikeanpuoleista s t ruuvia kierrosta my t p iv n ja vasemmanpuoleista s t ruuvia 4 kierrosta vastap iv n 3 S t on riitt v mik li matto pysyy keskell mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen TUNTURI THE MOTOR
15. A continuaci n apague la cinta y lea en las instrucciones de uso el apartado Aver as AL FINAL DE SESI N No interrumpa el entrenamiento de repente reduzca la velocidad gradualmente y no olvide realizar estiramientos despu s del ejercicio en la cinta O Desconecte la llave de seguridad de la interfaz O Apague la m quina con el interruptor O Desenchufar la m quina del conector y de la corriente O Si fuera necesario limpie la m quina con un pa o h medo No use disolventes O Guarde el cord n donde no estorbe y fuera del alcance de los ni os RITMO CARD ACO Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco MEDICION DEL PULSO A TRAVES DEL MANILLAR Los sensores del manillar en las barandillas toman la medici n del pulso cuando el usuario de la T90 toca ambos sensores simult neamente Una medici n fiable del pulso requiere que la piel est constantemente en contacto con los sensores y que est ligeramente h meda Una piel demasiado seca o demasiado h meda puede interferir con la medici n del pulso Observe asimismo que en caso de que durante el ejercicio las piernas golpeen fuertemente la cinta pueden aparecer alteraciones que a su vez pueden comprometer la fiabilidad de la medici n del pulso en la mano A fin de garantizar la seguridad de uso le recomendamos que realice la medi
16. Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa k yt ss O Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella O Pid k tesi kaukana liikkuvasta matosta Pid laitteen alusta aina tyhj n l k ty nn sinne k si si tai jalkojasi tai mit n esineit O K yt harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita Varmista ett keng nnauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut K yt vain sis k ytt n tarkoitettuja urheilujalkineita O Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta l k yt laitetta mik li kaikki katteet ja suojukset eiv t ole paikoillaan l milloinkaan j t mattoa py rim n ilman valvontaa HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN Muista venytell sek harjoituksen alussa ett lopussa Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi laukaiset mahdolliset j nnitystilat ja v lt t ven hdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana Tee liikkeet rauhallisesti pitk n ja nykim tt K ynnist juoks
17. adjustment bolt turn anti clockwise 3 If the belt remains centered the adjustment is correct If not continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned If the belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty OWNER S MANUAL T90 ADJUSTING THE BELT TENSION The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers In normal use however keep the belt as loose as possible The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt If turning the screws will not effect the belt tension please contact your local Tunturi dealer 1 Increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 Turn both adjustment screws an equal amount 4 turn clockwise 3 Try to slow the belt down by holding onto the handrails and braking as you walk as if you were walking downhill If the belt slips turn another turn and repeat the test When braking heavily the belt may slip If the belt keeps slipping despite repeated adjustments please contact your local Tunturi dealer MALFUNCTIONS NOTE Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to
18. curit sur votre appareil O Eteignez votre appareil l aide de l interrupteur secteur situ sur le bord avant Au besoin par exemple si vous avez su nettoyez votre appareil avec un chiffon humide N employez pas de solvant O Retirez le fil lectrique et rangez le dans un endroit inaccessible aux enfants RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls MESURE DU POULS GRACE AUX CAPTEURS MAIN Le pulsom tre du T90 fonctionne gr ce aux capteurs situ s dans les reposes mains qui mesurent le pouls chaque fois que Putilisateur touche simultan ment les deux capteurs Pour obtenir une lecture fiable la peau doit tre en contact constant avec les capteurs et l g rement moite Une peau trop s che ou trop humide affaiblit le fonctionnement du pulsom tre Notez que si durant l exercice impact des pieds sur le tapis est tr s important cela peut provoquer des interf rences qui elles peuvent amoindrir la fiabilit de la mesure du pulsom tre Pour garantir une meilleure fiabilit d utilisation du pulsom tre nous recommandons de mesurer le pouls soit en marchant soit en se tenant debout immobile sur le rebord du tapis ou en arr tant le tapis IMPORTANT Le pulsom tre v rifie le pouls durant les premi res 8 secondes avant de commencer mesurer ME
19. erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner TABLE DES MATIERES ASSEMBLAGE 26 G N RALIT S SUR 7 L ENTRA NEMENT eneen eenen 27 POUR COMMENCER VOTRE 28 EXERCIC ae eaa 28 RYTHME CARDIAQUE 28 UNITE DES COMPTEURS 29 CHOIX DE LENTRAINEMENT 31 ENTRETIEN eneen eneen 35 CODER D ERREUR cernes 36 TRANSPORT ET RANGEMENT 37 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 37 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Ce guide est une piece essentielle de votre appareil sportif Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conservez ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard puor utilisez et entretener votre appareil Suivez toujours les instructions tres rigoureusement ATTENTION e L appareil doit tre branch sur une prise mise la terre N utilisez pas de rallonge La consommation de courant est de 10 Aa son maximum Les sources de courant pr sentant des variations de tension de plus de 10 peuvent entraver le bon fonctionnement de l appareil et endommager son quipement lectronique Si l appareil es
20. lange Strecke zu gehen Die Geschwindigkeit regeln Sie selbst mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten Denken Sie bitte daran bei diesem Test nicht zu laufen 2 Falls die Herzfrequenzmessung nicht funktionieren sollte erscheint im Textfeld des Cockpits der Text CHECK TRANSMITTER Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 3 Nach Vollenden der 2 km langen Strecke ert nt ein Signalton Darauf beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase von 5 Minuten an deren Ende das Laufband stehen bleibt Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmef higk eit und eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus an Das Textfeld zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffau fnahmef higkeit an BETRIEBSANLEITUNG T90 HERREN MAXIMALE SAUERSTOFF AUFNAHMEKAPAZITAT VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT Qo 1 A A Y An 1 33 3 32 3 131 35 6 29 34 35 28 28 32 33 38 39 6 3 4 2 26 2 2 gt XA amp SENS SN HN T A 3 lt A D N A Qo Go o Oo CoP an DA fd A lt 0 54 5 59 lt 2 N A N SIRISTS OI D SIN HN EEEN 5 27 30 31 34 2 2 a gt a DAMEN VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT 3337 20 24 27 31 263 25 29 30 33 50 54 5559 18 20 faras 2427 fosso
21. minutos kil metro MONITOR GR FICO Y DE TEXTO En el contador un monitor gr fico separado presenta informaci n detallada acerca del perfil del ejercicio y asimismo el campo de texto muestra instrucciones tanto durante el ejercicio como al cambiar de tipo de entrenamiento CONFIGURACION DE LOS DATOS DEL USUARIO 1 Pulse la tecla SET 2 Sistema m trico Metric sistema m trico Imperial unidades inglesas pulsando las teclas flecha y confirmando el valor elegido con la ayuda de ENTER 3 Introduzca su peso Pulsando las teclas flecha y MANUAL DEL USARIO T90 confirmando con la ayuda de la tecla ENTER Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario 4 Sexo Male Hombre Female Mujer pulsando las teclas flecha y confirmando con la ayuda de la tecla ENTER Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario 5 Edad del usuario pulsando las teclas flecha y confirmando el valor introducido con la ayuda de la tecla ENTER Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario 6 Se al ac stica ON activa OFF no activa pulsando las teclas de flecha y confirmando el valor elegido con la ayuda de ENTER En los ejercicios realizados siguiendo un perfil determinado el contador anuncia con anticipaci n y mediante una se al ac stica cualquier cambio en el perfil 7 Introduzca las unidades que utiliza el
22. move to the next setting NOTE In profile workouts the meter gives an audio signal in advance of any changes in profile 7 Set the units to be displayed km h min km pace mph min mile pace Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection You will then move to the next setting NOTE You can set the units during exercise press SET once and use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection 8 Set the maximum speed for HRC workouts with the arrow keys since HRC adjust the speed level according to your heart rate a maximum speed limit is needed to keep the speed at a suitable level The default is 12 km h Use the arrow keys to change the setting and press ENTER to confirm your selection You will then move to the next setting 9 The TOTAL TIME display shows the total training time on the treadmill Press ENTER to move to the next display 10 The TOTAL DISTANCE display shows the total training distance on the treadmill Press ENTER to return to user settings or press START to exit user settings CHOOSING AN EXERCISE Press SELECT until the signal light indicates the desired exercise You can choose between 1 Manual exercise in which you adjust both speed and elevation yourself during the exercise 2 Heart rate controlled HRC exercise in which the treadmill adjusts the speed elevation automatically so that your heart rate stays at the lev
23. otro Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha valores m ximos de 10 minutos 10 00 a 3 horas h3 00 las modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos 13 km 42 km modificaciones en intervalos de 1 km las modificaciones se producen en intervalos de 1 km 3 Pulse START el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de las teclas de control de la velocidad y la tecla SPEED 4 El perfil de inclinaci n puede ser ajustado haciendo uso de las teclas flecha 5 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial 6 Un periodo de estado de espera sigue autom ticamente el ejercicio tras el cual la cinta se detendr Los programas HRC P13 P16 son perfiles de pulso de dificultad variable en los cuales el usuario puede elegir la duraci n del ejercicio Los perfiles de ejercicios de ritmo cardiaco requieren el uso del cintur n de pulso Si la medici n de pulso no funciona en la pantalla de texto aparece una indicaci n CHECK TRANSMITTER Asegtirese de haber respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 1 Pulse SELECT hasta que aparezc
24. pulses from the heart to the meter by means of an electromagnetic field NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a wireless heart rate monitor If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the meter up to a distance of about 1 m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement Sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active
25. relse av den egna prestationsniv n Genom att st lla in l pytans vinkel kan du simulera vindmotst nd P5 5K Course Programmets fasta l ngd r 5 km Programmets vinkelprofil r f rdigsatt hastighetsjusteringen sker manuellt Vinkelprofilen g r att minska Programmet passar f r l p och grenidrottstr ning 5 km r utvecklat som en t vlingsbana och programmet kan d anv ndas vid jamforelse av den egna prestationsniv n Den fardigsatta medelvinkeln r 1 1 lutning och toppvinkeln r 3 3 lutning P6 10K Course Programmets fasta l ngd r 10 km Programmets vinkelprofil r f rdigsatt hastighetsjusteringen sker manuellt Vinkelprofilen g r att minska Programmet passar f r l p och grenidrottstr ning 5 km r utvecklat som en t vlingsbana och programmet kan d anv ndas vid jamforelse av den egna prestationsniv n Den f rdigsatta medelvinkeln r 0 875 lutning och toppvinkeln r 3 3 lutning P7 15 Min Warm Up Programmet baseras p pulsstyrning Programmets fasta tidsl ngd r 15 minuter och det passar s rskilt bra som uppv rmningsvarv inf r annan tr ning Medelpulsv rdet r 113 slag minut och toppv rdet 122 slag minut P8 30 Min Health Programmet baseras p pulsstyrning Programmets fasta tidsl ngd r 30 minuter och den passar s rskilt bra som aerobisk grundtr ning Medelpulsv rdet r 117 slag minut och toppv rdet 126 slag minut P9 Hill Walk Programmet med regelbundet
26. ss n et juoksumaton kokonaisk ytt ajan ENTER painikkeella siirryt seuraavaan n ytt n 10 TOTAL DISTANCE n yt ss n et juoksumaton kokonaisk ytt matkan ENTER painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa k ynnistystilaan HARJOITUKSEN VALINTA Paina SELECT painiketta kunnes merkkivalo palaa haluamasi harjoituksen kohdalla Vaihtoehtoina ovat 1 Manual Track harjoitus jossa s d t harjoituksen aikana itse niin nopeutta kuin kulmaakin 2 Sykeohjattu HRC harjoitus jossa juoksumatto s t nopeutta juoksualustan kaltevuutta automaattisesti siten ett harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla 3 Kuntotesti matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa 2 km k velytestin sek 12 minuutin Cooperin juoksutestin 4 Valmis harjoitusohjelma jossa nopeus kulma tai syketaso vaihtelevat ennaltas detyll tavalla P1 MANUAL HARJOITUS Pika aloitus 1 Manual harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena Voit siirty Manual harjoitukseen suoraan painamalla START painiketta Matto l htee liikkeelle 1 5 km h nopeudella Aloitus ohjelmavalinnan kautta 1 Paina SELECT painiketta kunnes Manual tekstin merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Paina START painiketta matto l htee liikkeelle Kilpikonna painikkeilla tai SPEED painikkeen avulla ja juoksualustan kaltevuutta kaltevuudens t painikkeilla 3 Harjoituksen aikana profiilin ytt n ker ntyy tietoa minuutin v lein
27. t painikkeita voit asettaa juoksumaton k ytt m n huippunopeuden 6 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan 7 Ohjelman p ttyess alkaa automaattinen j hdyttelyvaihe jonka p tteeksi matto pys htyy OHJELMIEN PROFIILITIEDOT profiilikuvat ovat takakannen k nt sivulla P4 Track perustuu manuaalitoimintoon n yt ss on 400 m ratakierros ja aikasi mitataan jokaiselta kierrokselta Profiili soveltuu erinomaisesti lajiharjoitteluun ja kilpailutoiminnaksi omia suorituksiasi vastaan S t m ll juoksualustan kulmaa voit simuloida ilmanvastusta P5 5K Course Ohjelman kiinte pituus on 5 km Ohjelman kulmaprofiili on valmis nopeudens t tapahtuu manuaalisesti Kulmaprofiili on skaalattavissa Ohjelma sopii juoksijoille ja lajiharjoitteluun 5 km on suosittu kilpamatka joten ohjelmaa voi k ytt mainiosti oman suoritustason tarkkailuun Valmisasetuksilla keskim r inen kulma on 1 1 ja huippukulma 3 P6 10K Course Ohjelman kiinte pituus on 10 km Ohjelman kulmaprofiili on valmis nopeudens t tapahtuu manuaalisesti Kulmaprofiili on skaalattavissa Ohjelma sopii juoksijoille ja lajiharjoitteluun 10 km on suosittu kilpamatka jo
28. varierande lutning och en t mligen j mn rask g nghastighet Programmet passar s v l nyb rjare som personer med tidigare erfarenhet av g ngtr ning Den f rinst llda medelhastigheten r 5 2 km h och maxhastigheten r 5 8 km h Den f rinst llda medellutningen r 2 7 P10 Hill Jog Programmet med varierande lutning och ett t mligen j mnt l tt joggingtempo Programmet passar s v l nyb rjare som f r den som vill uppr tth lla sin kondition Den f rinst llda medelhastigheten r 6 9 km h och maxhastigheten r 7 2 km h Den f rinst llda medellutningen r 1 9 P11 Hill Run Programmet med en liten och j mn lutning samt ett regelbundet varierande raskt l ptempo Programmet passar personer som l ptr nar Den f rinst llda medelhastigheten r 11 6 km h och maxhastigheten r 12 5 km h Den f rinst llda medellutning r 1 8 P12 Rolling Hills Ett distansprogram St ll in distansen i kilometer Programmet r t nkt fr mst som ett tr ningsprogram f r l ptr ning men passar ven f r konditionstr ning Maxdistansen r 42 km den f rinst llda distansen r 3 km med justering i steg om 1 km Den f rinst llda lutningsprofilen r av intervalltyp Den f rinst llda medellutningen 2 4 90 P13 Fatburner 1 Ett pulsbaserat program p l gintensiv niv som baserar sig p en j mn h jning och s nkning av pulsniv n Den f rinst llda medelpulsen r 114 maxpulsen 125
29. ver f r att kunna montera anv nda och underh lla ditt nya redskap Spara denna handbok f r du kan beh va instruktionerna senare F lj alltid dessa instruktioner noggrant L pbandet f r endast anslutas till jordat uttag Anv nd inga skarvsladdar n r l pbandet ansluts till n tet Den maximala str mf rbrukningen r 10 A Variationer i n tsp nningen p mer n 10 kan leda till felfunktioner och skada elektroniken Garantin upph r att g lla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna i denna bruksanvisning Redskapets n tkabel r f rsedd med jordad kontakt och stickdosa Eventuella ndringar f r endast utf ras av person som har kvalifikation att serva elmekaniska redskap enligt de best mmelser som g ller i respektive land Konsultera din l kare f r att kolla upp din h lsa innan du b rjar tr na Utf r endast de service och justerings tg rder som n mns i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas F rs kra dig alltid om att stickproppen r urdragen innan du b rjar montera eller g ra underh ll p redskapet Redskapet f r inte anv ndas utomhus Redskapet t l vid tr ning en omgivning fr n 10 C till 35 C Luftfuktigheten f r aldrig verskrida 90 90 O Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger mer n 150 kg Redskapet f r anv ndas hemma och i light commercial anv ndning Redskapets garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning
30. with an average elevation of 2 4 P13 Fatburner 1 is a heart rate program with a low level of effort based on a regular rise and fall in the heart rate The program is suited to weight control The default values are preset to an average heart rate of 114 bpm and a maximum heart rate of 125 bpm P14 Fatburner 2 is a heart rate program with a medium level of effort based on an interval type rise and fall in the heart rate The program is suited to fitness training and weight control The default values are preset to an average heart rate of 122 bpm and a maximum heart rate of 136 bpm P15 Cardio is a heart rate program with a medium level of effort based on a regular rise and fall in the heart rate The heart rate level remains at around 130 140 bpm almost throughout the entire exercise The program is ideal for fitness training The default values are preset to an average heart rate of 129 bpm and a maximum heart rate of 145 bpm P16 Fit is a heart rate program with a high level of effort based on a regular rise and fall in the heart rate The heart rate level remains at around 135 145 bpm almost throughout the entire exercise The program is suited to demanding fitness training and improvement The default values are preset to an average heart rate of 133 bpm and a maximum heart rate of 150 bpm MAINTENANCE The eguipment is safe to use only when periodically maintained and inspected for faults and wear Do not attempt
31. 30 minuter l ngt och har utvecklats som aerobisk grundtr ning Pulsstyrning f ruts tter att du anv nder pulsb lte Om pulsm tningen inte fungerar kommer felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i textf ltet Kontrollera att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 1 Tryck p SELECT tills nskat program P7 P8 r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 V lj pulstr ningss tt med piltangenter 3 Tryck p START f r att starta tr ningen Du kan justera niv n p pulsen under tr ningspasset med piltangenterna 4 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge 5 Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt D refter mattan stoppar BRUKSANVISNING 9 T90 M N MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 MYCKET L G 7 UTM RKT Aroeri 3 ja 5 le 36 42 lt 29 4 5 59 60 65 lt 21 KVINNOR MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 MYCKET L G 7 UTM RKT Avel 2 Ja a b b Program P9 P11 har varierande sv righetsgrad med f rinst lld hastighet och lutning Du kan justera hastigheten till nskad niv samt st lla
32. 3193 123 60 65 as 1618 1921 2224 2527 2830 530 COOPER TEST Beim Cooper Test wird das Konditionsniveau auf Grund einer in zw lf Minuten gelaufenen Strecke errechnet je l nger die zur ckgelegte Strecke ist in desto besserer Kondition befinden Sie sich Dem Test geht eine dreimin tige Aufw rmphase voraus Wir empfehlen auch nach dem Test kontinuierlich weiterzugehen so dass Ihre Herzfrequenz allm hlich zum Normalwert zur ckkehrt Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre gesch tzte maximale Sauerstoffaufnahmef higkeit an BEGINN DES COOPER TESTS 1 Das Textfeld des Cockpits zeigt COOPER SELECTED an Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 Das Textfeld des Cockpits erfragt das Geschlecht der Testperson SEX Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Geschlecht ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 3 Das Textfeld des Cockpits erfragt das Alter der Testperson AGE Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 4 Das Textfeld des Cockpits zeigt an dass Sie jetzt mit der dreimin tigen Aufw rmphase WARM UP beginnen k nnen Beginnen Sie die Aufw rmphase durch Dr cken der START Taste 5 Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG T90 sich automatisch auf 1 ein womit im Test der Windwiderstand simuliert wird Regeln Sie die Geschwindigkeit mit Hilf
33. 40 asteeseen Ilman kosteus ei saa miss n tapauksessa ylitt 90 O Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 150 kg Laiteon sallittu koti ja yhteis k ytt n Kotik yt ss Tunturi Oy n my nt m takuuaika laitteelle on 24 kuukautta yhteis k yt ss 12 kuukautta K YTT OHJE T90 TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoja Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Aloita tarkistamalla ett pakkaukset sis lt v t seuraavat osat PAKKAUS 1 2 1 Juoksualusta 2 Verkkojohto PAKKAUS 2 2 3 Etukaiteet 4 K situki mittarikokonaisuus 5 Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen Ohjeessa mainitut suunnat oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Suosittelemme ett laitteen kokoaa kaksi henkil Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti Avaa molemmat
34. 4005 263 4005 M6x8 DIN 916 443 4021 303 4010 M6x8 DIN 916 403 4133 M4x8 DIN 7500 C 523 4048 M8 DIN 125A M8x25 DIN 912 693 4004 M6x16 DIN 912 523 4049 M8x80 DIN 912 433 4050 M8x25 DIN 7991 533 4079 M8x10 ISO 7380 643 4008 M8x14 ISO 7380 433 4035 4 8x16 DIN 7981 433 4034 4 8x16 DIN 7981 433 4051 433 4052 433 4043 683 4015 173 4105 173 4103 KA 3 5x12 WN 1411 M4x12 DIN 7500 C 533 4109 533 4110 4 2x13 DIN 7504 N 173 4102 M5x16 DIN 7985 433 4024 403 4134 EU 403 4134 USA 403 4134 GB 403 4134 ISR 403 4134 SUI 423 4100 403 4160 KB 35x8 WN 1411 553 4027 556 031 00 556 0001 553 0017 403 0044 453 202 583 4032 Hex screw Motor 3 0HB incl 53 54 56 Locking nut Motor fan Drive pulley Locking screw Drive belt Flywheel Locking screw Sensor cable Screw Front roller Washer Head allen key screw Front roller guide Head allen key screw Rear roller Head allen key screw Running deck Countersunk head screw Rubber bumper Head allen key screw Leaf spring Head allen key screw Z plate front Screw Z plate rear Screw Running belt Side landing R Side landing L Rubber strip Right rear end cover incl 70 Left rear end cover incl 72 PT Screw Screw Frame end plug R Frame end plug L Screw Motor cover Screw Anti slip mat pair Power cable Power cable Power cable Power cable Power cable Lable set incl 77a 77b Handle pulse
35. 8 P12 Rolling Hills Perfil de recorrido se puede introducir la distancia del perfil en kil metros Este perfil est pensado especialmente para el entrenamiento profesional pero tambi n puede aportar variedad a los ejercicios de mantenimiento La distancia m xima del recorrido es de 42 km la distancia prefijada de 3 km y la regulaci n es posible a intervalos de 1 km Los valores prefijados de inclinaci n permiten un entrenamiento con pendiente a intervalos la inclinaci n media es del 24 P13 Fatburner 1 Perfil de ritmo cardiaco de poca intensidad basado en el aumento y la disminuci n constantes del nivel de ritmo cardiaco es apropiado para controlar el peso Los valores preestablecidos incluyen un ritmo cardfaco medio de 114 y un ritmo maximo de 125 P14 Fatburner 2 Perfil de ritmo card aco de intensidad media basado en el aumento y la disminuci n a TUNTUI THE MOTOR It s you MANUAL DEL USARIO T90 I intervalos del nivel de ritmo cardiaco apropiado para el ejercicio de mantenimiento y el control de peso Los valores preestablecidos incluyen un ritmo cardiaco medio de 122 y un ritmo m ximo de 136 P15 Cardio Perfil de ritmo cardiaco de intensidad media basado en el aumento y la disminuci n constantes del nivel de ritmo cardfaco en el que el pulso permanece sobre los 130 140 durante casi todo el entrenamiento excelente para el ejercicio de mantenimiento Los valores pree
36. Dans ce cas il mest pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la piece d fectueuse Si votre tapis se comporte de facon anormale placer Pinterrupteur en position O et attendez environ 1 minute Remettez le tapis en marche et v rifiez que Panomalie disparu Si Panomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de facon normale Si Panomalie n a pas disparu contacez votre vendeur Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil CODER D ERREUR Lorsqu elle d tecte un d faut de fonctionnement l interface affiche un code d erreur sur l cran SYSTEM CHECK FAILED Mauvais fonctionnement ventuel de la commande du moteur D brancher le courant du tapis de course partir de l interrupteur principal attendre une minute et remettre en marche Si le message d erreur n appara t plus vous pouvez utiliser Vappareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre cont
37. ENTER 2 V lj pulstr ningss tt med piltangenter Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 3 St ll in nskad distans tid f r programmet Tryck p SELECT f r att komma till nskat v rde distans tiD Det senast inst llda v rdet visas i sifferf nstret Du kan ndra v rdet med piltangenterna Gr nsv rdena r 10 minuter 0 10 och 3 timmar 3 00 ndringar g rs i steg om 5 minuter 3 km 42 km ndringar g rs i steg om 1 km p ENTER f r att bekr fta inst llt v rde 4 Tryck p START tr ningen b rjar och mattan g r ig ng Du kan skala om pulsniv n f r profilen med hj lp av piltangenterna i steg om 1 upp t eller ner t 5 Om du trycker p hastighetstangenter kan du st lla in l pbandets topphastighet 6 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge 7 Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt D refter mattan stoppar PROGRAMPROFILER Bilderna finns i slutet av handboken P4 Track baseras p manualfunktion den visar 400 m varv och din tid m ts vid varje varv Profilen l mpar sig speciellt f r grenidrottstr ning och f r j mf
38. ENTER pour valider le r glage LE TEST DE MARCHE 2 KM Le test de marche n cessite l utilisation du cardiofr quencem tre Dans le test de marche la condition physique est mesur e en fonction du rythme cardiaque durant Pexercice et sur la base de la dur e n cessaire pour parcourir 2 km Le test est pr c d d une s quence de 3 minutes d chauffement Tunturi vous recommande de continuer 4 marcher tranquillement apr s le test pour que le pouls retombe doucement sa valeur normale Sur la base du test le compteur affiche l valuation de votre pouvoir d absorption d oxyg ne maximal MISE EN ROUTE DU TEST DE MARCHE 1 Le compteur demande la taille HEIGHT de la personne r glez votre taille a Paide des touches fl ch es Validez votre r glage 4 Paide de la touche ENTER 2 Le compteur demande le sexe SEX de la personne indiquez votre sexe A l aide des touches fl ch es Validez votre r glage 4 l aide de la touche ENTER 3 Le compteur demande le poids WEIGHT de la personne r glez votre poids Paide des touches fl ch es Validez votre r glage Paide de la touche ENTER 4 Le compteur demande l ge AGE de la personne entrez votre ge l aide des touches fl ch es Validez votre r glage l aide de la touche ENTER 5 L cran du compteur indique que la s quence d echauffement de 3 minutes WARM UP peut commencer D marrez la sequence d chauffement en appuyant sur
39. GER TEINSTELLUNGEN 1 Best tigen Sie die SET Taste 2 Stellen Sie die Masseinheiten ein Metric metrisches System Imperial englische Masseinheiten ver ndern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten Best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER Taste wonach Sie zur n chsten Einstellung gelangen 3 Geben Sie Ihr Gewicht ein ndern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen Die Angaben werden zur Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt 4 Eingabe des Geschlechts Male Mann Female Frau ndern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen Die Angaben werden zur Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt 5 Geben Sie das Alter des Benutzers ein ver ndern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten best tigen Sie den eingestellten Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen Die Angaben werden zur Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt 6 Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale ein ON Tonsignale werden verwendet OFF Tonsignale werden nicht verwendet ver ndern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten best tigen Sie den eingestellten Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen BITTE BEACHTEN Bei den Trainingsprofilen zei
40. L cran du profil affiche toutes les minutes les informations sur la vitesse de l entra nement Au bout de 20 minutes Paffichage commence se d placer vers la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont indiqu es pour les 20 derni res minutes En appuyant sur la touche SELECT durant l exercice le champ textuel affiche la vitesse l angle la fr quence cardiaque cumul s ainsi que le profil du parcours de course 7 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille P3 TEST DE CONDITION PHYSIQUE Le tapis de course permet de passer deux tests differents de condition physique Un test de marche sur 2 km moins prouvant qui doit tre effectu e A marche soutenue Pour les personnes en bonne condition physique mieux vaut choisir le test de course de Cooper qui dure 12 minutes 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu a ce que le voyant sallume c t du texte TEST Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 Appuyez sur la touche SELECT ce qui vous permet de choisir soit le test de marche de 2 km soit le test de Cooper Appuyez sur la touche
41. M6x12 DIN 7991 33 1034069 34 523 4051 35 5234056 M8x20 DIN 912 36 503 4079 37 673 4004 38 653 1015 39 653 2002 40 503 4077 503 4078 M8x14 ISO 7380 M10x45 ISO 7380 M8x60 ISO 7380 M8 DIN 125A M8 DIN 985 42 103 4062 M8x16 DIN 912 43 343 4008 DIA 10 DIN 471 44 813 4029 45 653 4057 46 693 4003 M8x14 ISO 7380 47 4334054 M6x8 DIN 7985 49 4034131 403 4132 M5 DIN 6798 I M4x12 DIN 7500 C M5x16 DIN 7500 M 50 103 4052 51 652 13374 8 16 933 M8 DIN 934 M8 DIN 125A Head allen key screw Head allen key screw Washer Head allen key bolt Washer Snap lock Stand foot Washer Countersunk head screw Incline structure frame Plain bearing Bearing housing Head allen key screw Bracket Retainer ring 20 mm Plastic washer Plastic washer Bracket R Bracket L Head allen key screw Head allen key bolt Head allen key screw Washer Locking nut Rear roller cover Head allen key screw Axle Retainer ring 10 mm Lift motor Screw Guide Head allen key screw Front roller cover Screw Power board 230V Power board 110V Star washer Screw Screw Motor bracket Washer Hex screw Nut Washer N RARER R ND R HAN HAHA ROE N M8x35 DIN 933 813 4031 M8 DIN 985 303
42. Om pulsb ltet inte fungerar visas ett felmeddelande i textfaltet CHECK TRANSMITTER Kontrollera da att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 3 N r testet tar slut h rs en ljudsignal D startar den automatiska nedtrappningsperioden som tar 5 minuter och d refter stannar mattan M tarens textf lt visar ett testresultat vid maximal syreupptagningsf rm ga och ditt konditionsv rde COOPERS TEST Coopers l ptest g r ut p att springa s l ngt som m jligt p 12 minuter ju l ngre str cka du springer desto b ttre kondition har du Testet b rjar med en 3 minuters uppv rmningperiod Resultaten visar din maximala syreupptagningsf rm ga ATT STARTA COOPERS TEST 1 Meddelandet COOPER SELECTED anger att du har v ljat Coopers test Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 M taren fr gar efter testpersonens k n SEX ange k n med piltangenterna Tryck sedan p ENTER 3 M taren fr gar efter testpersonens lder AGE mata in ldern med piltangenterna Tryck sedan p ENTER 4 Meddelandet WARM UP anger att du kan b rja uppv rmningen som tar 3 minuter Tryck p START f r att b rja uppv rmningen 5 F r att simulera luftmotst ndet justeras lutningen p l pbandet automatiskt till ungef r 1 Justera hastigheten med piltangenterna Som uppv rmningshastighet rekommenderar vi en n got snabbare hastighet n normal promenadtakt 6 Under uppv rmningsperioden r knar klockan
43. Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman NUOLIN PP IMET Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja sykeohjatussa harjoittelussa s t tavoitesyketasoa nopeudens t painikkeiden avulla Painamalla nuoli yl s painiketta lis t rasitustasoa painamalla nuoli alas painiketta puolestaan v henn t rasitustasoa Pidempi painallus nopeuttaa muutosta SELECT Ennen START painikkeen painallusta voit valita SELECT painikkeella haluamasi harjoitteen Harjoituksen aikana voit valita SELECT painikkeella haluamasi profiilin yt n ENTER Vahvistat valintasi harjoite k ytt j asetukset SET Painamalla SET painiketta p set tekem n ja tarkistamaan laiteasetuksia SPEED Kun olet k ynnist nyt manuaaliharjoituksen voit pikas t nopeutta painamalla SPEED painiketta Ensimm inen painallus nostaa nopeuden 5 4 km h toinen 7 2 km h ja kolmas 9 6 km h T m n j lkeen painike s t nopeutta samoin portain alasp in COOL DOWN Painamalla COOL DOWN painiketta aloitat automatisoidun 5 minuuttia kest v n j hdyttelyvaiheen jonka p tteeksi matto pys htyy Valmiissa harjoitusohjelmissa j hdyttelyvaihe alkaa automaattisesti profiilin p tytty T WARE OHJELMISTO T m kuntolaite on yhteensopiva Tunturin kehitt m n T Ware kuntotestaus ja seurantaohjelmiston kanssa Lis tietoja T Ware ohjelmistosta ja sen k yt st l yd t Tunturin kotisivuilta www tun
44. Sie k nnen das Steigungsprofil mit Hilfe der Pfeiltasten stufenweise ver ndern 4 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt 5 Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase an deren Ende das Laufband stehen bleibt Die Programme P7 und P8 basieren auf der Herzfreq uenzsteuerungsfunktion Das Programm P7 dauert 15 Minuten und ist speziell als Aufw rmprogramm f r andere Trainingsformen konzipiert Das Programm P8 dauert 30 Minuten und ist als aerobes Grundtraining konzipiert Die herzfrequenzgesteuerten Profile setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des gew nschten Programms P7 P8 aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 W hlen Sie mit den Pfeiltasten das Modus zur Herzfrequenzsteuerung 3 Dr cken Sie die START Taste das Training beginn
45. TARTARUGA Premendo la tasto lepre incrementa la velocit del nastro a passi di 0 1 km h premendo la tasto tartaruga diminuisce la velocit a passi di 0 1 km h Premendo questi tasti pi a lungo il cambiamento di velocit si verifica pi rapidamente La scala di velocit della pedana va da 0 5 24 0 km h TASTI INCLINAZIONE Ad ogni pressione della tasto su l inclinazione della pedana aumenta dello 0 5 mentre ogni volta che si preme la tasto gi l inclinazione diminuisce dello 0 5 Per variazioni pi veloci la pressione sulle freccette deve essere continua Linclinazione pu variare fra 0 e 10 STOP PAUSE RESET Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca Nel periodo dei suddetti 5 minuti puoi riavviare esercizio interrotto premendo il tasto START Se poi premi di nuovo il tasto STOP il tuo esercizio finito TASTI FRECCIA Questi tasti ti permettono di graduare il livello di difficolt negli esercizi programmati ed di graduare il livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo pulsazioni cardiache Ad ogni pressione del tasto su il grado di difficolt aumenta del 1 mentre ogni volta che si preme il tasto gi il livello di difficolt diminuisce del 1 SELECT Prima di premere il tast
46. WAHL DER TRAININGSEINHEIT Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe bei der gew nschten Trainingseinheit leuchtet Es stehen zur Auswahl 1 Das Manual Training bei dem Sie w hrend des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel w hlen 2 Das herzfrequenzgesteuerte HRC Training bei dem das Laufband die Geschwindigkeit Neigung in der Weise steuert dass Sie st ndig auf dem von Ihnen gew hlten Herzfrequenzniveau trainieren herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts 3 Konditionstest Das Laufband bietet Ihnen zwei alternative Tests den 2 km Gehtest oder den zw lfmin tigen Cooper Lauftest 4 Vorprogrammierte Trainingsprogramme bei den Geschwindigkeit Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln P1 MANUAL TRAINING Schnellstart 1 Das Manual Training ist die Voreinstellung des Laufbandes Sie k nnen das Training direkt durch Druck auf die Start Taste beginnen Beginn durch Auswahl eines Programms 2 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Manual Signallampe aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 3 Dr cken Sie die START Taste das Laufband setzt sich mit einer Geschwindigkeit von 1 5 km h in Bewegung Sie k nnen die Geschwindigkeit mit den Hase Schildkr tetasten und mit der SPEED Taste ver ndern Sie k nnen die Laufbandneigung mit den Tasten zur Neigungskont
47. all elettronica del treadmill Non effettuare alcuna manutenzione o riparazione al di fuori di quelle descritte nella presente guida Qualunque riparazione pi impegnativa deve essere effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni elettromeccanici autorizzato in conformit alle leggi della nazione in questione o comunque abilitato ad effettuare i predetti lavori di manutenzione o di riparazione Le istruzioni per le riparazioni contenute in questa guida devono essere seguite con molta attenzione O Prima dell inizio del training consulta un medico per il controllo del tuo stato di salute Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte in questo manuale Sequite alla lettera Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata prima di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi di manutenzione Non usatelo in esterno Consigliamo di conservare l attrezzatura a temperatura ambiente da 10 a 35 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 O T attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 150 kg O Questo attrezzo concepito per uso domestico e uso light commercial La garanzia per il uso domestico 24 mesi e per il uso light commercial 12 mesi La garanzia MANUALE D USO T90 non copre danni
48. an Ihren H ndler Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung w hrend der Lagerung Er wird nach dem Auspacken nicht mehr ben tigt Wir empfehlen dass Sie das Ger t mit mindestens einer weiteren erwachsenen Person montieren Das Ger t wie folgt montieren ffnen Sie beide Verpackungen und entfernen Sie die Schutzteile aus Styropor VORDERSTANGEN TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG T90 Bringen Sie die Befestigungsst cke der Vorderstangen an den unteren Enden der Vorderstangen an Beide Befestigungsst cke werden mit sechs Sechser Hohlschrauben A befestigt Ziehen Sie Schrauben fest an BITTE BEACHTEN Die Vorderstange und das Befestigungsst ck f r die linke Seite unterscheiden Sie von dem runden roten Aufkleber Befestigen Sie dann die beiden Vorderstangen an der Laufunterlage mit jeweils zwei Sechser Hohlschrauben B und Unterlegscheiben C sowie mit einer Sechser Hohlschraube D und einer Unterlegscheibe E Vermeiden Sie eine Besch digung des aus der linken Vorderstange kommenden Kabels BITTE BEACHTEN Ziehen Sie bitte die Schrauben erst dann fest an wenn Sie die Handst tze und das Cockpit angebracht haben HANDST TZE UND COCKPIT i Halten Sie die seitlich an den Handst tzen befindlichen Verbindungsst cke so nach unten dass Sie jedes Verbindungsst ck mit der Befestigungsschraube F durch die unteren Verbindungsl cher der Handst tze befesti
49. angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie es umgehend aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Ger t wieder ein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieser Massnahme behoben und das Ger t kann weiterverwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten das Ger t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung F r das Ger t d rfen nur die in der Ersatzteilliste genannten Teile benutzt werden FEHLERMELDUNGEN Das Cockpit zeigt eine Funktionsst rung auf der Anzeige an SYSTEM CHECK FAILED M gliche St rung der Motorsteuerung Schalten Sie am Hauptschalter den Strom ab warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts SPEED SENSOR ERROR St rung beim Geschwindigkeitss
50. anteriori Le guide laterali dei corrimano devono essere inserite nelle apposite scanalature delle barre anteriori Collega alla presa del contatore il cavo che fuoriesce dal corrimano sinistro Inserisci poi il cavo all interno del corrimano Pressare adesso il blocco del pannello in corrispondenza dell estremit delle barre anteriori Serrare tutte le viti esagonali delle guide Fare attenzione a non danneggiare il cavetto del sensore delle pulsazioni il cavetto deve essere posizionato nella scanalatura centrale della barra anteriore Serra poi le viti di fissaggio Rimuovi la pellicola protettiva del display del contatore Collegare il cavetto proveniente dal corrimano sinistro alla presa che si trova sotto il treadmill sempre a sinistra Per facilitare questa operazione inclinare leggermente il treadmill sul lato destro CHIAVE DI SICUREZZA Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente Inserite la chiave entro l apposito alloggio e attaccate la clip all altro capo alla maglietta o al colletto Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia fi ssata correttamente ad un capo dell abbigliamento che indossate anche se con il cavo sotto tensione la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa dal pannello CAVO PER LA CORRENTE Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente assicurati che il voltaggio
51. any servicing or adjustment other than those described in this manual Any other servicing must be performed by an authorized service representative Check the tightness of all fixing screws once a year Do not overtighten Defective components must be immediately replaced the eguipment must not be operated with any defective components CLEANING AND LUBRICATING THE TREADMILL Wipe the treadmill surfaces especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel Do not use solvents Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components belt running deck side rails etc NOTE Also keep the area near the treadmill clean While in use the treadmill gathers dust that may cause problems in the operation of the equipment You should check the lubrication approximately after every 500 hours of use The meter is equipped with a counter for measuring total values thus allowing you to monitor your total training time on the treadmill If there is any jerky movement of the belt always check the lubrication level To do this let the treadmill come to a complete stop then simply lift the running belt to feel the running deck if the deck feels dry and there is very little evidence of lubricant on your hand lubricate the running deck according to the following instructions 1 Attach the nozzle to the lubricant container 2 Let the treadmill come to a complete stop and then lift the running
52. de duraci n est dise ado para el precalentamiento previo al entrenamiento Los valores preestablecidos incluyen un ritmo cardiaco medio de 113 pulsaciones y un ritmo m ximo de 122 pulsaciones por minuto P8 30 Min Health es un programa basado en el ritmo cardiaco Este programa de 30 minutos de duraci n est dise ado para entrenamiento aer bico b sico Los valores predeterminados incluyen un ritmo cardiaco medio de 117 pulsaciones y un ritmo m ximo de 126 pulsaciones por minuto P9 Hill Walk Este perfil se basa en cambios regulares de pendiente y en un ritmo de marcha en rgico y constante es apropiado para principiantes y aficionados a la marcha Los valores preestablecidos incluyen una velocidad media de 5 2 km h una velocidad m xima de 5 8 km h y una inclinaci n media del 2 7 P10 Hill Jog Este perfil se basa en cambios variables de pendiente y en un ritmo de trote ligero y constante es apropiado para principiantes y para el mantenimiento de la forma f sica Los valores preestablecidos incluyen una velocidad media de 6 9 km h una velocidad m xima de 7 2 km h y una inclinaci n media del 1 9 P11 Hill Run Este perfil se basa en una pendiente reducida y constante y en un ritmo de carrera en rgico y de cambios regulares es apropiado para los aficionados a la carrera Los valores preestablecidos incluyen una velocidad media de 11 6 km h una velocidad m xima de 12 5 km h y una inclinaci n media del 1
53. de loopmat Draai de inbusbouten dus met maximaal 1 4 slag in de richting van de klok of tegen de klok in Controleer elke keer het gevolg hiervan Laat de mat enkele minuten draaien voor weer verder te gaan met afstellen Indien de mat naar rechts trekt draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 4 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout slag tegen de klok in 3 De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen stapje voor stapje totdat de loopmat recht loopt Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat HANDLEIDING T90 HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten houd de spanning zo laag mogelijk Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt 1 Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km h 2 Draai de beide inbusbouten achter op de trainer slag in de richting van de klok 3 Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen alsof u bergaf loopt Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt draai
54. derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte I questo manuale SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM ASSEMBLAGGIO Incomincia col disimballaggio dell attrezzatura e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti IMBALLAGGIO 1 2 1 Tappeto 2 Cavo di alimentazione IMBALLAGGIO 2 2 3 Barre d appoggio anteriori 4 Poggiamano assieme contatore 5 Kit utensili d installazione le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento In caso di problemi contattate immediatamente il rivenditore dell attrezzatura Limballaggio inclusivo d
55. durante l allenamento si fa troppa pressione con i piedi corsa sul treadmill questo potrebbe compromettere negativamente sull affidabilit della misurazione del cardiofrequenzimetro Per garantire un uso affidabile dell attrezz 0 consigliamo di utilizzare il cardiofrequenzimetro solo se l allenamento prevede una velocit a passo d uomo quando ci si ferma e si rimane in piedi sui bordi oppure fermando il treadmill ATTENZIONE La conferma del rilevamento cardiaco del cardiofrequenzimetro dura all inizio della misurazione 8 secondi MISURAZIONE TELEMETRICA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi
56. el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet WWW TUNTURI COM MONTAJE Compruebe si en los embalajes est n todas las piezas EMBALAJE 1 2 1 Superficie de carrera 2 Cable de alimentaci n EMBALAJE 2 2 3 Barandillas delanteras 4 Manillar con contador incorporado 5 Kit de montaje piezas han marcado con en la lista se recomienda guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Si hubiera alg n problema p ngase en contacto con su distribuidor Tunturi El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Para la instalaci n son necesarias dos personas El montaje se realiza de la siguiente manera Abra los dos embalajes y retire todos los trozos protectores de poliestireno BARANDILLAS DELANTERAS TUNTUI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO T90 Sujete las piezas de montaje de las barandillas a los extremos inferiores de las barandillas mediante 6 tornillos de cabeza hexagonal A para cada pieza de montaje Apriete los tornillos NOTA El manillar izguierdo y su pieza de montaje estan marcados con un adhesivo redondo de color rojo Sujete ambas barandillas a la superficie de carr
57. et d etirement O Ne montez jamais directement sur le tapis mais toujours d abord sur les bords fixes O Commencer Pexercice lentement et augmenter graduellement la vitesse et ou l inclinaison en fonction de votre forme et de vos sensations Prenez toujours appui sur la barre de soutien que vous montiez sur appareil ou en descendiez et galement au cours de chaque changement de vitesse Ne sautez jamais d un tapis en marche Garder le dos et la nuque droits vous viterez ainsi les raideurs et les douleurs dans la nuque les paules et le dos Toujours courir le plus possible au milieu du tapis et maintenir une distance avec le compteur de mani re ce que celui ci ne d range pas votre course mais soit toutefois facile atteindre En cas de d faut de fonctionnement pendant l exercice attrapez le repose mains et placez vous immediatement les jambes cart es sur les plaques lat rales du tapis de course Arr tez le tapis de course et reportez vous aux instructions chapitre D rangement en cours d utilisation Interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement POUR TERMINER VOTRE EXERCICE O N arr tez pas l exercice brutalement mais ralentissez progressivement et n oubliez pas de vous tirer la fin de l exercice Ne laissez jamais la cl de verrouillage de s
58. feedback on your workout The meter then switches to its initial state P2 HEART RATE CONTROLLED EXERCISE Heart rate controlled exercises enable training at a selected heart rate level Heart rate controlled exercises always require the use of a heart rate belt If heart rate measurement is not working correctly the error message CHECK TRANSMITTER will be displayed You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt 1 Press SELECT until the signal light shows the HRC text Press ENTER to confirm your selection 2 Select the HRC mode with the arrow keys A Speed heart rate control is based on changing belt speed If you wish you can change the inclination angle of the belt during training B Elevation heart rate control is based on changing treadmill inclination In this mode you have to adjust the speed by yourself using the TURTLE and RABBIT keys or the SPEED key C Combination automatic equal adjustment of both the inclination angle and the speed of the belt 3 Press ENTER to confirm your selection OWNER S MANUAL T90 MEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO 1 VERY POOR 7 EXCELLENT 2MAX 1 Y 99 Qo da A A A A 7 V N AS SINO SEES ke BAB o 2 DTD Go SO IN Q J Go Go 4 un oo Qo Qo Oo FEA RP RPA A A N
59. h iri it k yt n laitteesi malli ja sarjanumero sek h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia toimintoja katkaise virta p virtakatkaisimesta ja odota minuutin verran K ynnist t m n j lkeen matto ja totea onko virhetoiminta poistunut Mik li virhetoimintoa ei en esiinny laitetta voi k ytt normaalisti Mik li virhetoiminto ei ole poistunut ota yhteys laitteen myyj n Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia VIRHEKOODIT SYSTEM CHECK FAILED Mahdollinen moottorinohjaimen h iri Katkaise juoksumaton virta p virtakatkaisimesta odota minuutti ja k ynnist uudestaan Mik li virheilmoitus on poistunut voit k ytt laitetta normaalisti Mik li virheilmoitus ei SPEED SENSOR ERROR Nopeussensorih iri Ota yhteys laitteen myyj n MOTOR SPEED ERROR Maton nopeudens d n h iri Varmista ett k yt t laitetta oikein l ty nn mattoa Katkaise juoksumaton virta p virtakatkaisimesta odota minuutti ja k ynnist uudestaan Mik li virheilmoitus on poistunut voit k ytt laitetta normaalisti Mik li virheilmoitus ei poistu ota yhteys laitteen myyj n MO
60. heart rate belt If heart rate measurement is not working correctly the error message CHECK TRANSMITTER will be displayed You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt 1 Press SELECT until the signal light shows the program P13 P16 you want Press ENTER to confirm your selection 2 Select the HRC mode with the arrow keys Press ENTER to confirm your selection 3 Press SELECT to move to program duration time distance setting The previous duration set is shown on the display Use the SELECT key to alternate between different setting values You can change the value using the arrow keys limit 10 minutes 0 10 3 hours h3 00 adjusting at 5 minute steps 3 km 42 km adjusting at 1 km steps Press ENTER to confirm your selection 4 Press START The exercise begins and the belt starts moving You can scale the program heart rate level up and down at 1 steps using the arrow keys TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL 0 5 You can set the maximum speed for the treadmill by pressing the speed control keys 6 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state 7 The cool down period will auto
61. in uso sia quello indicato sulla piastrina di specifi cazione dell attrezzo in questione Attacca la corrente al dispositivo usando l interruttore che si trova vicino alla presa per l elettricit ATTENZIONE 190 deve essere collegato a corrente con presa di terra Non fare uso di prolunghe quando colleghi l attrezzo ad una presa di corrente CORRIMANO PI LUNGHI Con corrimano pi lunghi il T90 meglio risponda alle esigenze degli esercizi di riabilitazione Per avere maggiore informazzioni sulle corrimano pi lunghi contattare il Vostro rivenditore di fiducia o il rappresentante Tunturi LLENAMENTO Prima di iniziare l allenamento leggere attentamente le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill motorizzato L allenamento con il treadmill T90 un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intensit ma di lunga durata per persone di tutte le et L allenamento aerobico migliora la capacit polmore che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo umano di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico particolarmente piacevole Nonostante l esercizio stimoli la sudorazione il battito cardiaco deve comunque rimanere entro limiti accettabili In questo modo Pallenamento pu essere prolungato nel tempo Si condigliano sedute di allenamento di 30 60 minuti tre volte alla settimana in line
62. km h CONTROL DE LA PENDIENTE Pulsando la tecla arriba la cinta corredora aumenta la inclinaci n en intervalos de 0 5 y pulsando la tecla abajo sta disminuye en la misma proporci n Pulsando dichas teclas durante m s tiempo aumenta el ritmo de la modificaci n introducida El intervalo de la inclinaci n es de 0 a 10 LAS TECLAS FLECHA El nivel de dificultad durante los programas de ejercicio se modifica tambi n pulsando dichas opciones El nivel de pulso durante los programas de pulso se modifica tambi n pulsando dichas opciones Pulsando el bot n arriba el nivel de dificultad aumenta en un 1 y pulsando la tecla abajo ste disminuye en la misma proporci n STOP PAUSE RESET Pulsando una vez la tecla STOB la cinta se para y pasa al estado de espera durante cinco minutos Durante los cinco minutos puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo a pulsar la tecla START Pulsando otra vez la tecla STOP puede terminar el ejercicio SELECT Antes de pulsar la tecla START puede seleccionar el modo de ejercicio pulsando la tecla SELECT Durante el ejercicio puede seleccionar el perfil deseado pulsando la tecla SELECT ENTER Confirme la selecci n el modo de ejercicio o el programa de ejercicio y las opciones de usuario SET Pulse la tecla SET para cambiar o controlar la configuraci n del usuario SPEED Pulsando la tecla SPEED durante el ejercicio manual se pude aj
63. lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 208 IK X 0 7 Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Mik li kuulut johonkin riskiryhm n sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tun
64. minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge P2 PULSSTYRD TR NING Tr ning med konstant puls r en tr ningsform d r du st ller in en viss niv f r pulsen under tr ningen Pulsstyrd tr ning f ruts tter att du anv nder pulsb lte Om pulsm tningen inte fungerar kommer felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i textfaltet Kontrollera att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 1 Tryck p SELECT tills HRC r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 Valj pulstr ningss tt med piltangenter A Lutning Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p ndringar i l punderlagets lutningsvinkel I den h r tr ningsformen justerar du sj lv bandhastigheten med hj lp av PSC eller tangenterna Hare och Sk ldpadda B Hastighet Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p automatiska ndringar i bandhastigheten Om du nskar kan du ndra l punderlagets lutningsvinkel under tr ningspasset C Kombination Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p att apparaten styr b de l punderlagets TUNTUI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING T90 N lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt 4 Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 5 St ll in nskad puls 80 18
65. n chsten Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Grenzwerte 10 Minuten 0 10 3 Stunden h3 00 Ver nderungen in Stufen zu 5 Minuten 3 km 42 km Ver nderungen in Stufen zu 1 km 3 Dr cken Sie die START Taste das Training beginnt und die Matte setzt sich in Bewegung 4 Sie k nnen das Steigungsprofil mit Hilfe der Pfeiltasten stufenweise ver ndern 5 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt 6 Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase an deren Ende das Laufband stehen bleibt Die HRC Programme P13 P16 sind unterschiedliche Trainingsprofile mit Herzfrequenzsteuerung bei BETRIEBSANLEITUNG T90 denen Sie die Dauer der Trainingsabschnitte einstellen k nnen Die herzfrequenzgesteuerten Programme setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signal
66. n f sica La prueba de marcha de 2 km a ritmo r pido requiere un esfuerzo menor en tanto que la prueba de carrera Cooper que tiene una duraci n de 12 minutos est m s indicada para las personas que est n en forma 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al lado del texto TEST Para aceptar pulse ENTER 2 Pulse el bot n SELECT para escoger la prueba de marcha de 2 km o la prueba de Cooper Para aceptar pulse ENTER TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM La prueba de marcha requiere el uso del puls metro En la prueba de marcha el nivel de forma f sica se calcula en base al ritmo card aco alcanzado durante el ejercicio y al tiempo utilizado en recorrer los 2 km Previamente a la prueba se debe realizar un calentamiento de 3 minutos Tambi n le recomendamos continuar caminando a baja velocidad despu s de la prueba para que su ritmo card aco retorne progresivamente a la situaci n normal Bas ndose en los resultados el contador indica el consumo m ximo de ox geno INICIO DE LA PRUEBA DE MARCHA 1 El campo de texto del contador pregunta la altura del usuario HEIGHT fije la altura mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 2 El campo de texto del contador pregunta el sexo del usuario SEX fije el sexo mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 3 El campo de texto del contador pregunta el peso del usuario WEIGHT fije el
67. och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet F r montering beh vs tv personer Montera ihop ditt tr ningsredskap enligt f ljande ppna b da f rpackningarna och ta bort alla frigolitbitar samt br dorna fran l punderlagets sidor STOLPAR TUNTUI THE MOTOR It s you BRUKSANVISNING T90 N A S tt fast de fr mre handst dens f ststycken i nederkant p handst den B gge f ststyckena s tts fast med 6 st sexkantsskruvar Dra t skruvarna ordentligt OBS V nstra stolpen och f ststycken r markerade med en rund r d dekal F st de b gge handst den p l pytan med 2 sexkantsskruvar B och brickor C samt en sexkantskruv D och en bricka E Var f rsiktig s att kabeln i den v nstra stolpen inte kommer till skada VIKTIGT Dra t skruvarna ordentligt f rst n r du satt handtag och display p plats HANDTAG OCH DISPLAY V nd glidstyckena i handtagens sidor ned t s att du kan f sta glidstyckena med skruvarna F genom de nedre h len F st glidstyckena s l st som m jligt i detta skede Lossa inte glidstyckenas skruvar Montera fast handtag displayenheten s att handtagens glidstycken ligger p plats i sk rorna p framstolparna Koppla ihop det v nstra handtagets kabel med displayen och skjut sedan in kabeln i handtaget Tryck sedan fast handtag displayenheten i ndarna av framstolparna och dra t alla insexskruvarna som finns i glidsty
68. pakkaukset ja poista kaikki suojastyrox palat ETUKAITEET TUNTURI THE MOTOR it s you K YTT OHJE T90 Kiinnit etukaiteiden kiinnityskappaleet etukaiteiden alap ihin Molemmat kiinnityskappaleet kiinnitet n 6 kuusiokoloruuvilla A tiukkaan T RKE Vasen etukaide ja kiinnityskappale on merkitty punaisella tarralla Kiinnit kumpikin etukaide juoksualustaan kahdella kuusiokoloruuvilla ja aluslaatalla sek yhdell kuusiokoloruuvilla D ja aluslaatalla E Varo vahingoittamasta vasemmasta etukaiteesta tulevaa johtoa TARKEAA Kirist ruuvit tiukkaan vasta kun olet kiinnitt nyt k situen ja mittarin paikoilleen KASITUKI JA MITTARI K nn k situkien sivuilla olevia liukupaloja alasp in niin ett voit kiinnitt kunkin liukupalan kiinnitysruuvilla F k situen alempien kiinnitysreikien kautta TARKEAA Kiinnit t ss vaiheessa liukupalat mahdollisimman l ys sti Ala poista liukupaloissa olevia ruuveja Laske k situki mittarikokonaisuus etukaiteiden varaan siten ett k situkien sivuissa olevat liukupalat menev t etukaiteiden uriin Liit vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen ja ty nn liitetty johto etukaiteen sis lle Paina nyt k situkimi ttarikokonaisuus etukaiteiden p ihin kiinni ja kirist liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit Varo vahingoittamasta k sipulssijohtoa johdon tulee kulkea etukaiteen keskimm isen uran kohdalla Ki
69. peso mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 4 El campo de texto del contador pregunta la edad del usuario AGE fije la edad mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 5 El campo de texto del contador le anuncia que puede empezar el calentamiento WARM UP de 3 minutos Empiece el calentamiento pulsando START 6 La inclinaci n de la superficie de carrera se autoregula a un 1 lo cual supone en esta prueba la simulaci n de la resistencia del aire Regule la velocidad con ayuda de los botones de flecha Recomendamos una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha 7 Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta atr s de 3 minutos Cuando en el reloj aparece 0 00 el contador emite una sefial actistica y la prueba de verdad empieza TEST STARTED REALIZACION DE LA PRUEBA DE MARCHA 1 El objetivo de la prueba es realizar lo m s r pido posible un recorrido de 2 km Usted mismo regula la velocidad con ayuda de los botones de flecha Recuerde que no se puede correr en esta prueba 2 Si el puls metro no funciona el campo de texto del contador anuncia CHECK TRANSMITTER Aseg rese que haya respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 3 Una vez completado el recorrido de 2 km el contador emite una se al ac stica Un periodo de estado de espera de 5 minutos sigue autom ticamente a la prueb
70. pulso 3 Prueba para medir la condici n f sica la cinta ofrece dos posibilidades de test una prueba de marcha de 2 km y una prueba de carrera Cooper de 12 minutos 4 El perfil predeterminado durante el cual la velocidad ngulo o nivel de pulso se alteran de la manera predeterminada P1 EJERCICIO MANUAL Puesta en marcha instant nea 1 El ejercicio manual aparece como opci n inicial de la cinta Puede empezar el ejercicio pulsando la tecla START La cinta se pone en marcha a la velocidad de 1 5 km por hora TUNTUI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO T90 Puesta en marcha mediante configuraci n del usuario 2 Pulse SELECT hasta gue aparezca la luz indicadora al lado del texto MANUAL Para aceptar pulse ENTER 3 Pulse START y la cinta se pone en marcha a la velocidad de 1 5 km por hora Puede regular la velocidad con la ayuda de las teclas LIEBRE TORTUGA y SPEED Puede regular la inclinaci n con la ayuda de las teclas arriba abajo 4 En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los datos sobre la velocidad del ejercicio Tras 20 minutos los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos de velocidad durante los ltimos 20 minutos Al presionar la tecla SELECT durante el ejercicio aparecer n en el campo de texto el perfil de velocidad inclinaci n ritmo cardiaco y pista del ejercicio 5 Pulsando la tecla ST
71. r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet M TARE FUNKTIONSTANGENTER START Starta tr ningen HASTIGHETSTANGENTER HARE SK LDPADDA Nedanf r bildsk rmen hittar du tangenter f r reglering av hastigheten f r stegvis h jning av hastigheten med 0 1 km h intervaller HARE och minskning SK LDPADDA Om du h ller tangenten intryckt b rjar v rdena ndras snabbare Hastigheten p l pmattan kan justeras ver intervallet 0 5 24 0 km h LUTNINGSTANGENTER Genom att trycka p tangenten upp t h jer du lutningen p l punderlaget i steg om 0 5 genom att trycka p tangenten ner t s nker du lutningen i steg om 0 5 Om du h ller tangenten intryckt f r ndras inst llningen snabbare Lutningen kan justeras i intervallet 0 10 PILTANGENTER I tr ningsprogrammen kan du byta anstr ngningsniv genom att skala om programmet med samma tangenter i pulsstyrd tr ning kan du byta pulsniv n Genom att trycka p tangenten upp h jer du anstr ngningsniv n i steg om 1 genom att trycka p tangenten ner s nker du d remot anstr ngningsniv n i steg om 1 STOP PAUSE RESET Tryck p STOP om du vill avbryta tr ningen Om du trycker en g ng p STOP stannar l pmattan och g r ver till stand by l ge i 5 minuter PAUSE Du kan teruppta den tr ning du avbr t genom att trycka p START inom 5 minuter Tryck p STOP en g ng till om du vill avbryta tr ningen S
72. un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s echauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 208 0 7 X GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque c
73. un programa manual de ejercicio El campo de texto muestra una pista de 400 m y calcula su tiempo para cada vuelta Es un programa id neo para entrenamiento activo y le permite competir con su propio perfil de ejercicio previamente guardado en la memoria Usted puede ajustar la inclinaci n de la superficie de carrera para estimular la resistencia del aire P5 5K Course es un programa de 5 km con un perfil de inclinaci n prefijado y ajuste manual de velocidad El perfil de inclinaci n es ajustable Es un programa adecuado para corredores y personas que entrenan activamente dado que presenta una popular distancia de competici n el programa de 5 km resulta muy til para realizar un seguimiento del avance de su entrenamiento El valor medio de inclinaci n prefijado es del 1 1 y el nivel m ximo de inclinaci n es del 3 P6 10K Course es un programa de 10 km con un MANUAL DEL USARIO T90 perfil de inclinaci n predeterminado y ajuste manual de velocidad El perfil de inclinaci n es ajustable Es un programa adecuado para corredores y personas que entrenan activamente dado que presenta una popular distancia de competici n el programa de 10 km resulta muy til para realizar un seguimiento del avance de su entrenamiento El valor medio de inclinaci n prefijado es del 0 875 y el nivel m ximo de inclinaci n es del 3 P7 15 Min Warm Up es un programa basado en el ritmo cardiaco Este programa de 15 minutos
74. und den Sicherheitsschl ssel ins Schloss stecken Sicherstellen dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschl ssels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist Bei Zug sollte sich der Clip nicht von Ihrer Kleidung l sen sondern der Sicherheitsschl ssel aus dem Schloss gezogen werden NETZKABEL Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter befindliche Buchse einstecken Bevor Sie das Ger t an das Stromnetz anschliessen stellen Sie sicher dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild bereinstimmt Schalten Sie den Strom f r das Ger t mit dem neben dem Stecker befindlichen Stromschalter ein BITTE BEACHTEN Das Ger t darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden Verwenden Sie keine Verl ngerungsschnur um das Ger t mit einer Steckdose zu verbinden VERL NGERTE HANDL UFE Verl ngerte Handl ufe k nnen als Zubeh rteile montiert werden mit denen sich T90 hervorragend f r Rehabilitationszwecke eignet Ihr Tunturi H ndler bzw Tunturi Alleinvertretung informiert Sie gerne ber die verl ngerte Handl ufe ALLGEMEINES ZUM TRAINING Vor Beginn des Trainings sollte man sich sorgf ltig mit den Funktionen und der Handhabung des motorisierten Laufbandes vertraut gemacht haben Trainieren mit einem Laufband ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine l ngere Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserun
75. under tr ningen 2 Pulsstyrd tr ning HRC tr ning d r l pmattan justerar hastigheten lutning automatiskt s att du hela tiden tr nar vid inst lld pulsniv pulsstyrda profiler f ruts tter alltid att du anv nder pulsb lte 3 Konditionstest Det finns tv olika konditionstest att v lja mellan antingen ett 2 km s g ngtest eller ett 12 minuters Coopers l ptest 4 F rdiga tr ningsprogram d r hastighet vinkel eller pulseffekt skiftar efter ett i f rv g inst llt m nster P1 MANUAL TR NING Snabbstart 1 L pmattan r f rinst lld p Manual tr ning s kan du b rja tr na direkt genom att trycka p START Mattan g r ig ng med en hastighet p 1 5 km h Start genom programval 2 Tryck p SELECT tills MANUAL r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 3 Tryck p START mattan gar igang med en hastighet p 1 5 km h Du kan justera hastigheten med tangentparet Hare Sk ldpadda eller med SPEED tangenten Du kan justera lutningen med lutningstangenter 4 Profilvisningen tar upp hastighetsdata f r tr ningen med en minuts mellanrum Efter 20 minuter b rjar profilen flyttas till v nster s att visningen omfattar informationen f r de 20 senaste minuterna Genom att trycka p SELECT under p g ende tr ning visas hastighet vinkel och puls samt l pbanans profil i textf ltet 5 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5
76. unit incl 79 80 PT screw Assembly kit incl Allen key wrench 5mm Allen key wrench 6mm Screw set T Ware cable Transmitter belt Owner s manual OWNER S MANUAL T90 NPE AE N K OO NE NP ENE SB E lt 2 2 lt n x 2 lt Duration Program 9 Hill Walk Duration Program 7 15 Min Warm Up Program 12 Rolling Hills Duration Program 9 Hill Walk Duration Program 11 Hill Run 8 3 x 2 E g 2 mr ni ma moms ri coast ve Ware ri nr vn 0 o a 1 Program 5 5 K Course Duration Program 8 30 Min Health Duration Program 10 Hill Jog uwy PROFILES Duration Duration Program 15 I Cardio Program 16 Fit Program 13 Fatburner 1 Duration Duration TUNTURI THE MOTOR s you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 WWW TUNTURI COM 583 4032 A 0 O o 5 gt 2 5 H S
77. valsarna N gon centrering beh vs vanligtvis inte om l pbandet placerats p ett plant underlag och har den r tta sp nningen O bandet r riktigt centrerat P grund av olika l pstilar t ex oj mn viktf rdelning kan bandet dock sm ningom f rskjutas mot endera sidan Om l pbandets kant sticker ut under n gondera av sidprofilerna m ste bandet centreras p nytt 1 St ll in hastigheten p 5 km h 2 Om l pbandet drar t v nster vrid den v nstra justeringsbulten i den bakre kanten av l pbandet varv medsols och den h gra justeringsbulten 4 varv motsols Redan 1 4 varv p verkar bandets riktning D rf r skall justeringsbultarna vridas litet t g ngen Om l pbandet drar t h ger vrid den h gra justeringsbulten varv medsols och den v nstra justeringsbulten 1 4 varv motsols 3 Om l pbandet h lls i mitten r inst llningen riktig men om bandet alltj mt dras t sidan skall tg rden upprepas tills bandet l per rakt Om bandet f r l pa snett under en l ngre tid s att endera sidan skavar mot redskapets kant kan driftst rningar f rekomma Garantin t cker inga fel eller skador som beror p att bandet inte centrerats JUSTERING AV L PBANDETS SP NNING L pbandet m ste sp nnas om det b rjar slira vid normal drift Sp nningen skall dock vara s liten som m jligt Sp nningen justeras med hj lp av samma bultar som vid centreringen 1 St ll in hastigheten p 5 km h
78. 0 med piltangenterna Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 6 Iryck p START f r att starta traningen Du kan justera niv n p pulsen under tr ningspasset med piltangenterna 7 Profilvisningen tar upp hastighetsdata f r tr ningen med en minuts mellanrum Efter 20 minuter b rjar profilen flyttas till v nster s att visningen omfattar informationen f r de 20 senaste minuterna Genom att trycka p SELECT under p g ende tr ning visas hastighet vinkel och puls samt l pbanans profil i textf ltet 8 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge P3 KONDITIONSTEST L pmattan erbjuder tv olika konditionstester L tt belastning f s med g ngtesten p 2 km som utf rs i snabb promenadfart F r den med god kondition passar Coopers l ptest b ttre och den tar 12 minuter 1 Tryck p SELECT tills TEST r indikerad Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 Tryck p SELECT f r att v lja mellan 2 km g ngtest och Coopers l ptest Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 KM G NGTEST G ngtestet f ruts tter pulsm tning Vi rekommenderar tr dl s pu
79. 20 minuutin kuluttua harjoituksen alusta n ytt alkaa siirty vasemmalle siten ett n yt ss ovat viimeiset 20 minuuttia Painamalla SELECT painiketta harjoituksen aikana tekstikentt n ytt harjoituksen kertyneen nopeus kulma ja syke sek juoksurataprofiilin 4 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari antaa tietoa tehdyst suorituksesta ja siirtyy k ynnistystilaan P2 SYKEOHJATTU HARJOITUS Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun halutulla syketasolla Sykeohjattu harjoittelu edellytt sykevy n k ytt Mik li sykemittaus ei toimi tekstikent ss on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita TUNTURI THE MOTOR it s you K YTT OHJE T90 1 Paina SELECT painiketta kunnes HRC tekstin merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla A Elev Kulma syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin T ss harjoitusmuodossa s d t itse maton nopeutta janis ja kilpikonnapainikkeilla tai SPEED painikkeen avulla B Speed Nopeus syketason vakiointi perustuu maton n
80. ASLADO Y ALMACENAJE Traslade la cinta T90 siguiendo estas instrucciones Desconecte el interruptor y desenchufe el cable de alimentaci n de la cinta andadora y de la alimentaci n de corriente Col quese detr s de la m quina y agarre el perfil de aluminio que se encuentra en el extremo posterior de sta Levante el extremo posterior del aparato de forma que se sostenga sobre las ruedas de transporte Traslade el aparato empuj ndolo sobre las ruedas de transporte Deposite la superficie de carrera sobre el suelo con cuidado NOTA Para transportar la m quina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precauci n la m quina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protectora Al desplazar el aparato se pueden producir dafios en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Despu s de mover la m quina puede que tenga que alinear y centrar la cinta Para mantener la m quina en perfecto estado de funcionamiento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no varfe mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS T CNICOS Longitud Altura Lui inde EENDEN 114 kg ES 51 x 148 cm La ao 0 5 24 0 km h Todos los modelos Tunturi cumplen la directiva de la UE sobre compatibilidad electromagn tica EMC 89 336 EEC y equipo el ctri
81. BANDES UND PFLEGE DER LAUFPLATTE Die Handl ufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen Auf keinen Fall L sungsmittel verwenden Die sichtbaren Teile des Rahmens wie Laufmatte Laufplatte und Seitenprofile regelm ssig mit einer kleinen D se absaugen BITTE BEACHTEN Halten Sie die Umgebung des Laufbandes sauber Im Betrieb zieht das Laufband z B Staub an der Probleme f r die Funktion des Ger tes verursachen kann Das Einfetten ist eine wichtige Ma nahme bei der Pflege Ihres Laufbands Sie sollen alle 500 Gebrauchsstunden kontrollieren das Ihr Ger t ausreichend eingefettet ist Mit Hilfe des Gesamtwertrechners Ihres Cockpits k nnen Sie leicht die Gesamtlaufzeit Ihres Ger ts verfolgen Kontrollieren Sie bitte immer dann ob Ihr Ger t ausreichend eingefettet ist wenn Ihnen das Gleiten der Laufmatte ungleichm ig erscheint Pr fen Sie mit der Hand die Platte unter dem angehaltenen Laufband Falls Ihre Finger trocken bleiben und sich die Platte nicht glatt anf hlt f hren Sie das Einfetten folgenderma en durch 1 Das Band anhalten Befestigen Sie die Einfettd se am Kopf der Flasche 2 Das Band an einer Seite anheben 3 Spr hen Sie das Einfettmittel ber die ganze L nge der Platte m glichst in die Mitte der Laufunterlage 4 Der Inhalt einer T Lube Flasche reicht f r zweimaliges Einfetten 5 Das Laufband ist sofort betriebsbereit BITTE BEACHTEN Zur Behandlung des Laufb
82. CTED Press START to confirm your selection 2 The display prompts for the user s sex enter your sex with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 3 The display prompts for the user s age enter your age with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 4 The display reads WARM UP to indicate you can begin the 3 minute warm up period Begin the warm up period by pressing START 5 The running deck elevation is adjusted at 1 to simulate air resistance Adjust speed using the speed control keys We recommend that you warm up by walking at a slightly faster pace than normally 6 During the warm up period time will count down from three minutes When the time displays 0 00 the meter gives an audio signal and the actual test will begin TEST STARTED PERFORMING THE COOPER TEST 1 The goal is to run as long a distance as possible in a period of 12 minutes Adjust the speed yourself by using the speed control keys 2 The display shows the time elapsed and your estimated results throughout the test 3 Once the 12 minutes are up the meter gives an audio signal The test is automatically followed by a 5 minute cool down period after which the treadmill will stop The display gives the test result as your maximum oxygen uptake capacity and shows an estimate of your fitness level P4 P16 PRESET TRAINING PROGRAMS Tunturi has developed different preset exercise programs in order to ensure versatile pl
83. ECT durant l exercice le champ textuel affiche la vitesse l angle la fr quence cardiaque cumul s ainsi que le profil du parcours de course 5 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille MODE D EMPLOI T90 HOMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORPTION D OXYGENE VO2MAX 1 TR S FAIBLE 7 EXCELLENTE 1 18 1 20 24 25 29 30 34 A A 0 4 60 65 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 FEMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORPTION D OXYGENE VO2MAX 1 TR S FAIBLE 7 EXCELLENTE ase 1 2 20 24 lt 27 36 37 47 51 gt 45 49 gt 4 130 34 lt 25 343 43 46 gt 46 36 40 fun D Vv A A P2 ENTRAINEMENT PAR CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE Les exercices fr quence cardiaque constant permettent de s entrainer un niveau choisi de vitesse de la fr quence cardiaque Les profils contr l s par la fr quence cardiaque requi rent toujours l utilisation de la ceinture t l m trique Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas le champ de texte affiche le message d erreur suivant CHECK TRAN
84. ELECT Innan du trycker p START kan du v lja tr ningsform med SELECT N r du har startat tr ningen kan du v lja profildisplayen med SELECT ENTER Bekr fta ditt val tr ningsform eller program anv ndarinst llningar SET Genom att trycka p SET kan du kontrollera och ndra apparatens inst llningar SPEED N r du har startat en funktion enligt manual kan du snabbjustera hastigheten genom att trycka p SPEED En f rsta tryckning kar hastigheten till 5 4 km h en andra tryckning kar hastigheten till 7 2 km h och en tredje tryckning kar hastigheten till 9 6 km h Efter detta r det m jligt att s nka hastigheten p samma s tt COOL DOWN Genom att trycka p COOL DOWN p b rjas en automatisk nedtrappningsperiod p 5 minuter varefter mattan stoppar Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt T WARE PROGRAMVARA Detta redskap r kompatibelt med T Ware programvaran f r konditionstestning och uppf ljning som Tunturi utvecklat Du kan hitta mera information om T Ware p Tunturis webplats p adressen www tunturi com VISNING PA SKARMEN HEART RATE Uppm tt puls 45 220 bpm Pulssignalen blinkar alltid n r m taren mottar en pulssignal KCAL Uppskattad energif rbrukning 0 9999 kcal i steg om 1 kcal ELEVATION Lutningsvinkeln 0 10 i steg om 0 5 TIME Tr ningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp ti
85. ER toets bevestigt u de instelling 2 Selecteer met de pijltoetsen een van de hartslagmodellen Druk de ENTER toets weer in om de instelling te bevestigen 3 Stel de afstand tijd van het profiel in De laatst ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay op de monitor U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen grenswaarden tussen 10 minuten 0 10 en 3 uur 3 00 de schaaleenheid bedraagt 5 minuten 3 km 42 km de schaaleenheid bedraagt 1 km Met de SELECT knop kunt u naar de volgende instelwaarde Druk de ENTER toets weer in om de instelling te bevestigen 4 Druk de START toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging U kunt het hartslagniveau van het profiel telkens met 1 naar boven of naar beneden op schaal aanpassen 5 U kunt tijdens de training de topsnelheid van de loopmat instellen met de snelheidtoetsen 6 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus 7 Aan het eind van het programma begint de automatische afkoelfase waarna de loopmat stopt TUNTUI THE MOTOR it s you HANDLEIDING T90 PROFIELEN VAN DE PROGRAMMA S aan het e
86. ERROR serene 71 TRASLADO Y 71 DATOS TECNICOS ne 71 INFORMACI N Y PRECAUCIONES Esta gu a es una parte esencial de su equipo de entrenamiento Lea atentamente esta gu a antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones O Esta m quina s lo se debe enchufar a un enchufe con toma de tierra No enchufe nunca la m quina a una alargadera El consumo m ximo de la m quina es de 10 A Los enchufes a los que se conecten otros aparatos o cuya corriente fl uct e en m s de un 10 pueden producir el funcionamiento err tico de la m quina o afectar negativamente a su electr nica El uso de una corriente el ctrica distinta a la especifi cada en este manual anula la garant a expl cita o t cita de la m quina O Esta m quina est equipada con un cord n con enchufe con toma de tierra No cambie la clavija suministrada con la m quina Si no la puede enchufar a su enchufe pida a un electricista autorizado o a una persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos electromec nicos que le instale uno adecuado que cumpla adem s las normas en vigor O Antes de iniciar cualquier entrenamiento consulte a un m dico para revisar su estado de salud O Si siente n
87. Einstellwerte mithilfe der Pfeiltasten Im HRC Modus k nnen Sie den eingegebenen Pulswert w hrend des Trainings mithilfe der Pfeiltasten ver ndern In den Trainingsprogrammen k nnen Sie das Anspruchsniveau mithilfe der Pfeiltasten skalieren Durch Druck auf die Pfeil oben erh hen Sie das Anspruchsniveau durch Druck auf die Pfeil unten verringern Sie es STOP PAUSE RESET Durch einmaliges Dr cken der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus ber Vor Ablauf von 5 Minuten k nnen Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Dr cken der START Taste wieder aufnehmen Durch erneutes Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Training SELECT Vor Bet tigung der START Taste k nnen Sie mit der SELECT Taste einen Trainingsmodus w hlen W hrend des Trainings k nnen Sie mit der SELECT Taste die gew nschte Profilanzeige w hlen ENTER Best tigen Sie Ihre Wahl Trainingsmodus oder programm Benutzereinstellungen SET Durch Dr cken der SET Taste k nnen Sie die Ger tfunktionen einstellen und kontrollieren SPEED Wenn Sie das Manual Trainingsprogramm gestartet haben k nnen Sie durch Dr cken der SPEED Taste die Geschwindigkeit schneller einstellen Beim ersten Dr cken steigt die Geschwindigkeit auf 5 4 km h beim zweiten Mal auf 7 2 km h und beim dritten Mal auf 9 6 km h Danach regulieren Sie mit der Taste die Geschwindigkeit in den gleichen Stufen nach u
88. GRAMAS DE EJERCICIO PREDETERMINADOS Para garantizar los ejercicios variados agradables y exigentes Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles predeterminados Las caracter sticas de los mismos aparecen en la pel cula del teclado del contador Durante el ejercicio se facilita adem s informaci n detallada sobre el perfil elegido El contador indica los cambios de perfil con una se al ac stica La pantalla de perfil indica las caracter sticas del perfil y los datos del siguiente pilar de perfil P4 es un programa manual de ejercicio El campo de texto del contador muestra una pista de 400 m y calcula su tiempo en cada vuelta TUNTUI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO T90 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora del perfil deseado P4 2 Pulse START y la cinta se pone en marcha a la velocidad de 1 5 km por hora Puede regular la velocidad con la ayuda de las teclas Liebre Tortuga y con la tecla SPEED Puede regular la inclinaci n con la ayuda de las teclas arriba abajo 3 Al presionar la tecla SELECT durante el ejercicio aparecer n en el campo de texto el perfil de velocidad inclinaci n y ritmo cardiaco 4 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continu
89. Hyv kuntoisille soveltuu paremmin Cooperin juoksutesti joka kest 12 minuuttia ALOITUS 1 Paina SELECT painiketta kunnes TEST tekstin merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Paina SELECT painiketta jonka avulla voit valita joko 2 km k velytestin tai Cooperin testin Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 KM K VELYTESTI K velytesti edellytt sykevy n k ytt K velytestiss kuntotaso lasketaan suorituksen aikaisen syketason sek 2 km matkaan k ytetyn ajan perusteella Testi edelt 3 minuutin l mmittelyjakso Lis ksi suosittelemme ett jatkat k velemist rauhalliseen tahtiin testin p tytty muutaman minuutin ajan jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen Tulosten perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen hapenottokykysi K VELYTESTIN ALOITUS 1 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n pituutta HEIGHT aseta pituus nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 2 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n sukupuolta SEX aseta sukupuoli nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 3 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n painoa WEIGHT aseta paino nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 4 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n ik AGF aseta ik nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 5 Mittarin tekstikentt ilmoittaa ett 3 minuuttia kest v l mmitt
90. ICI MANUTENZIONE CHECK LUBRICATION Controllare la corretta lubrificazione del nastro e se necessario aggiungere dell olio Per cancellare premi sul tasto ENTER due volti SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO Sposta il treadmill T90 come segue spegni l interruttore e scollega il cavo di alimentazione sia dalla presa di corrente che dal treadmill Mettiti dietro all attrezzatura ed afferra il profilato d alluminio posteriore Solleva la parte posteriore del treadmill in modo che poggi solo sulle rotelle Sposta l attrezzatura nel punto desiderato utilizzando le apposite rotelle Abbassa il treadmill delicatamente sul pavimento ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento del treadmill pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Pu darsi che dopo una spostamento si debba allienare nuovamente il nastro Per prevenire problemi conservate Pattrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura TUNTURI THE MOTOR It s you MANUALE D USO 0 possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina guando non in uso DATI TECNICI 114 kg 91 x 148 cm
91. Langdon darne 210 cm A o 142 cm Bredd u 91 cm A era 114 kg 51 x 148 cm Bandhastighet 0 5 24 0 km h Lutning arnie 0 10 M OLE sica te 3 0 HK 2 2 KW Alla Tunturimodeller har konstruerats f r att uppfylla EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt f rsedd med CE konformitetsm rkning T90 uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet klass SA EN 957 delar 1 och 6 P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar VIKTIGT Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya tr ningspartner fr n Tunturi SIS LT ASENNUS deniers YLEIST HARJOITTELUSTA HARJOITUKSEN VALINTA HUOLTO oia sida sue K YTT HAIRI T ie KULJETUS JA S ILYTYS TEKNISET TIEDOT aa nana tacas HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa ku
92. Minuten 3 km 42 km Ver nderungen in Stufen zu 1 km 3 Dr cken Sie die START Taste das Training beginnt und die Matte setzt sich in Bewegung Sie k nnen das Geschwindigkeitsniveau des Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 1 nach oben und unten ver ndern Bei Bet tigen der SELECT Taste w hrend des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits und Steigungswinkelprofile an 4 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt 5 Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase an deren Ende das Laufband stehen bleibt Bei Programm 12 handelt es sich um eine Art von Intervalltraining bei dem Sie w hrend des Trainings die L nge und Dauer der zu laufenden Strecke eingeben und die Geschwindigkeit des Laufbands selbst bestimmen k nnen 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des gew nschten Profils P12 aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 Geben Sie die Strecke bzw Dauer des Profils ein Durch Bet tigen der SELECT Taste gelangen Sie von dem einen Eingabewert zum
93. N DE LA CINTA Si la cinta patina sobre los rodillos hay que tensarla Sin embargo durante el uso normal tiene que estar lo menos tensa posible La tensi n de la cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados para alinearla 1 Poner en marcha la cinta a 5 km h 2 Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de las agujas del reloj aproximadamente de vuelta cada uno 3 Trate de frenar la cinta poni ndose encima sujet ndose al manillar con las dos manos y par ndola con los pies como si estuviera bajando una cuesta Si la cinta resbala gire otra vez los pernos de vuelta y repita el procedimiento Si intenta frenar muy fuerte la cinta resbalar Si la cinta sigue resbalando a pesar de los ajustes contacte con el distribuidor del equipo DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayoria de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es sufi ciente con reemplazar la parte defectuosa En el reverso de esta gufa encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi informando el modelo y el numero de serie del equipo En el caso que se produzcan funciones anormales en el e
94. NING Innan du b rjar tr na r det viktigt att du bekantar dig med hur det motordrivna l pbandet fungerar och hur du anv nder det Tr ning med en l pband r en utm rkt aerobisk motion Grundid n r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som f rb ttrar uph lligheten och konditonen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk tr ning ska framf r allt vara behagligt Du ska bli svettig men pulsen ska inte bli skyh g Detta g r att du kan tr na l ngre Den rekommenderade tr ningsm ngden r 30 60 minuter 3 g nger i veckan beroende p din kondition och m ls ttning samt dina tr ningsm jligheter Om du vill g ngtr na kan du variera och g ra tr ningen mer kr vande genom att justera l punderlagets vinkel Du kan ocks g ra g ngtr ningen m ngsidigare genom att samtidigt tr na armmusklerna med hantlar Tag d i beaktande balans och andra s kerhetsfaktorer ANG ENDE TR NINGSMILJ N Placera redskapet p ett stadigt plant underlag Placera redskapet p ett s j mnt underlag som m jligt och s att du har ett fritt utrymme p minst 100 cm framf r och p sidorna av och minst 200 cm bakom redskapet Kontrollera ven att inga barn eller husdjur kommer in p denna yta d apparaten r ig ng O Virek
95. NTER 9 La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di utilizzo complessive del treadmill Con tasto ENTER passerai al dato successivo 10 La schermata TOTAL DISTANCE visualizza la distanza complessiva del treadmill Per uscire dalla fase Impostazioni basta premere il tasto ENTER SCELTA DELL ESERCIZIO Premi quindi il tasto SELECT finch la spia luminosa non si accenda in corrispondenza dell esercizio da te scelto Le selezioni possibili sono le seguenti 1 Esercizio in Manual in cui sei tu stesso durante l esecuzione a regolare sia la velocit che l angolo di inclinazione della pedana 2 Esercizio HRC a controllo frequenza cardiaca In esso la velocit inclinazione del treadmill viene ad essere regolata automaticamente in modo che l esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito i profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l uso di cintura pulsazioni 3 Test di condizione fisica il treadmill offre due alternative test di camminata da 2 km e prova di corsa Cooper da 12 km 4 Nei programmi di allenamento preimpostati i livelli di velocit inclinazione e battito cardiaco variano in base a rampe predefinite P1 ESERCIZIO IN MANUAL Avvio rapido 1 Lesercitazione in MANUAL quella che il treadmill ha come predisposizione di base Puoi passare direttamente all esercizio premendo il tasto START e il tappeto si metter in movimento alla velocit di 1 5 k
96. OP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial P2 EJERCICIOS DE RITMO CARD ACO CONSTANTE Los ejercicios de ritmo card aco constante permiten ejecutar ejercicios a un nivel de ritmo card aco deseado Los ejercicios de ritmo card aco constante requieren el uso del cintur n de seguridad Si la medici n de pulso no funciona en el campo textual aparece una informaci n de error CHECK TRANSMITTER Aseg rese que haya respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al lado del texto HRC Para aceptar pulse ENTER 2 Utilice las teclas de flecha para seleccionar un modelo de control de ritmo card aco A Inclinaci n El mantenimiento de un pulso constante se basa en las modificaciones de los ngulos de inclinaci n de la base de correr De este modo usted debe ajustar la velocidad con los teclas liebre y tortuga En este modo de entrenamiento uno mismo controla la velocidad con la ayuda de funci n PSC o con las teclas liebre y tortuga B Velocidad La obtenci n de un pulso constante se basa en las modificaciones de las velocidades de la cinta Si usted lo des
97. SANLEITUNG T90 BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenzmessung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit n
98. SELECT to choose between the 2 km walking test and the Cooper test Press ENTER to confirm your selection TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL 0 2 KM WALKING TEST The walking test reguires the use of a heart rate transmitter belt The test measures your fitness level on the basis of your heart rate level during the exercise and the time taken to complete the 2 km distance The test is preceded by a 3 minute warm up period We also recommend you continue walking slowly after the test so that your heart rate returns smoothly to normal On the basis of your performance the meter will display an estimate of your maximum oxygen uptake capacity BEGINNING THE WALKING TEST 1 The display prompts for user height enter your height with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 2 The display prompts for the user s sex enter your sex with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 3 The display prompts for user weight enter your weight with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 4 The display prompts for the user s age enter your age with the arrow keys Press ENTER to confirm your setting 5 The display reads WARM UP to indicate you can begin the 3 minute warm up period Begin the warm up period by pressing START 6 The running deck elevation is adjusted at 1 to simulate air resistance Adjust speed using the speed control keys We recommend that you warm up by wa
99. SMITTER V rifiez dans ce cas que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume c t du texte HRC Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 S lectionnez un mod le de contr le cardiaque avec les touches fl ch es A Speed Vitesse Le maintien du pouls une valeur constante est bas sur la variation de vitesse du tapis Si vous le souhaitez vous pouvez changer l inclinaison pendant l exercice B Elevation Inclinaison Le maintien du pouls une valeur constante est bas sur la variation de Pangle d inclinaison du tapis Dans cette forme d entrainement vous r glez vous m me la vitesse du tapis soit l aide de TUNTUI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI T90 la fonction PSC soit Paide des touches li amp vre et tortue C Combination Combinaison Le maintien du pouls une valeur constante est base sur un r glage quilibr et simultan de la vitesse et de Pangle d inclinaison du tapis 3 Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix 4 R glez la valeur de pouls 80 180 Paide des touches fl ch es Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix 5 Appuyez sur la touche START pour commencer l exercice Vous pouvez r gler le niveau de pouls Paide des touches de r glages fl ches pendant l exercice 6
100. SURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL La facon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire Paide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre P metteur et le r cepteur ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de facon ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls Punit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec
101. TOR OVERLOAD Moottorin ylikuormitus varmista ett k yt t laitetta oikein l jarruta mattoa Varmista ett maton voitelu on riitt v tarvittaessa suorita huoltovoitelu Katkaise juoksumaton virta p virtakatkaisimesta odota minuutti ja k ynnist uudestaan Mik li virheilmoitus on poistunut voit k ytt laitetta normaalisti Mik li virheilmoitus ei poistu ota yhteys laitteen myyj n LIFT MOTOR ERROR Nostomoottorih iri Ota yhteys laitteen myyj n LIFT MOTOR OVERLOAD Nostomoottorin ylikuormitus Varmista ett k yt t laitetta oikein l ylikuormita nostomoottoria jatkuvalla kulmas d n muutoksella Katkaise juoksumaton virta p virtakatkaisimesta odota minuutti ja k ynnist uudestaan K ynnistett ess matto suorittaa automaattisesti nostomoottorin kalibroinnin Mik li virheilmoitus on poistunut voit k ytt laitetta normaalisti Mik li virheilmoitus ei poistu ota yhteys laitteen myyj n HUOLTOILMOITUS CHECK LUBRICATION Varmista ett maton voitelu on riitt v suorita huoltovoitelu vain tarvittaessa Poista ilmoitus painamalla ENTER painiketta kahdesti KULJETUS JA S ILYTYS Siirr juoksumattoa seuraavasti kytke virta pois virtakytkimest ja irroita verkkojohto virtal hteest sek juoksumatosta Asetu laitteen taakse ja tartu laitteen takap ss olevaan alumiiniprofiiliin Nosta laitteen takap t niin ett se nousee kuljetuspy rien varaan Siirr laite k
102. TUNTUI THE MOTOR It s you HANDLEIDING 0 hiermede kunt u in deze gids en op Tunturi s website www tunturinl vinden OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT O Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt maar dat het er niet tocht Dit voorkomt kouvatten Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis O Plaats de trainer op een zo mogelijke ondergrond met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 100x200 cm Zorg er ook voor dat er tijdens het gebruik van de loopmat geen kinderen of huisdieren in dit gebied kunnen komen Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen Bij zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te maken OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene De 190 mag door slechts n persoon tegelijk gebruikt worden O Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de band wanneer deze in beweging is Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen voeten of voorwerpen tussen bewegende delen Draag tijdens d
103. TUNTURI THE MOTOR it s you MANUALE D USO 0 Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini amp bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 208 0 7 X Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medi
104. a otro Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha valores m ximos de 10 minutos 10 00 a 3 horas h3 00 las modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos 3 km 42 km modificaciones en intervalos de 1 km las modificaciones se producen en intervalos de 1 km 3 Pulse START el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de las teclas flecha en progresi n de un 1 Si pulsa la tecla SELECT durante el ejercicio el campo de texto le mostrar el perfil de velocidad y inclinaci n 4 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial 5 Un periodo de estado de espera sigue autom ticamente el ejercicio tras el cual la cinta se detendr El programa P12 es un ejercicio con intervalos durante el cual podr introducir la distancia o duraci n de una sesi n flexible y en el que usted mismo podr determinar la velocidad de la cinta 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora del programa deseado P12 Para aceptar pulse ENTER 2 Introduzca la distancia y el tiempo del perfil Utilice la tecla SELECT para desplazarse de un valor prefijado a
105. a tras el cual la cinta se detendr En el campo de texto del contador aparecer el resultado de la prueba en forma de capacidad m xima de consumo de ox geno y una estimaci n de su nivel de condici n f sica PRUEBA DE COOPER En la prueba de Cooper el nivel de forma f sica se calcula en base a una carrera de 12 minutos cuanto mayor sea la distancia que usted puede correr mejor condici n f sica tendr usted Previamente a la prueba se debe realizar un calentamiento de 3 minutos Tambi n le recomendamos continuar caminando a baja velocidad despu s de la prueba para que su ritmo card aco retorne progresivamente a la situaci n normal Bas ndose en los resultados el contador indica el consumo m ximo de ox geno INICIO DE LA PRUEBA DE COOPER 1 El campo de texto del contador le anuncia COOPER SELECTED Para aceptar pulse ENTER 2 El campo de texto del contador pregunta el sexo del usuario SEX fije el sexo mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 3 El campo de texto del contador pregunta la edad del usuario AGE fije la edad mediante los botones de flecha Confirme su configuraci n mediante el bot n ENTER 4 El campo de texto del contador le anuncia que puede empezar el calentamiento WARM UP de 3 minutos Empiece el calentamiento pulsando START 5 La inclinaci n de la superficie de carrera se autoregula a un 1 lo cual supone en esta prueba la simulaci n de l
106. a con la propria condizione fisica e con gli obiettivi prefissati Se desideri camminare e non correre potrai variare il carico d allenamento modificando l inclinazione del treadmill Inoltre si possono utilizzare dei piccoli manubri per diversificare dippi questo tipo di allenamento Fare comunque attenzione al mantenimento dell equilibrio e a tutti gli latri fattori di rischio CIRCA L AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI MANUALE D USO T90 ALLA FINE DI ESECUZIONE O Colloca l attrezzatura su di una superfi cie solida e piana Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100 cm ai lati e davanti Assicurarsi inoltre che durante l uso dell attrezzo n i bambini n gli animali domestici si avvicinino a quest area una buona idea quella di collocare l attrezzo su di una base protettiva O Assicurati che l ambiente abbia una ventilazione adeguata Per evitare raffreddori non far allenamento in un posto esposto a correnti d aria CIRCA L USO DELL ATTREZZO Stacca sempre la corrente tramite l apposito interruttore dopo ogni sessione di allenamento O I genitori o chi per loro dovrebbero far attenzione alla tendenza naturale dei bambini di voler giocare e di essere curiosi Ci potrebbe portare a situazioni e a comportamenti che non rientrano tra i requisiti dell attrezzatura Se l attrezzo viene lasciato all uso dei bambini bisogna controllarli ed insegnare loro ad usarlo corret
107. a la luz indicadora del perfil deseado P13 P16 Para aceptar pulse ENTER 2 Utilice las teclas de flecha para seleccionar un modelo de control de ritmo card aco Para aceptar pulse ENTER 3 Introduzca la distancia y el tiempo del perfil Utilice la tecla SELECT para desplazarse de un valor prefijado a otro Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha valores m ximos de 10 minutos 10 00 a 3 horas h3 00 las modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos 3 km 42 km modificaciones en intervalos de 1 km las modificaciones se producen en intervalos de 1 km Pulse ENTER para confirmar 4 Pulse START el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha Ud puede ajustar el nivel de ritmo cardiaco durante el ejercicio con las teclas de flecha 5 Pulsando las teclas de control de la velocidad Ud puede ajustar la velocidad m xima de la cinta 6 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial 7 Un periodo de estado de espera sigue autom ticamente el ejercicio tras el cual la cinta se detendr PERFILES DE PROGRAMAS las figuras aparecen en el desplegable al final de este manual P4 Track es
108. a resistencia del aire Regule la velocidad con ayuda de los botones de flecha Recomendamos una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha 6 Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta atr s de 3 minutos Cuando en el reloj aparece 0 00 el contador emite una se al ac stica y la prueba de verdad empieza TEST STARTED REALIZACI N DE LA PRUEBA DE COOPER 1 El objetivo de la prueba es correr la mayor distancia posible en 12 minutos En este modo de entrenamiento uno mismo controla la velocidad con la tecla SPEED o con las teclas liebre y tortuga El campo de texto del contador indica constantemente durante la prueba el MANUAL DEL USARIO T90 HOMBRES CAPACIDAD M XIMA DE TOMA DE OX GENO VO2MAX 1 MUY MALO 7 MUY BUENO 2 Pb 39 44 V n 6 ESME ESE 43 46 gt 46 4 50 54 lt 19 22 55 59 IN Vv A A tiempo consumido 2 El campo de texto del contador muestra una estimaci n de su resultado en la prueba bas ndose en la velocidad de marcha 3 Una vez completado el recorrido de 2 km el contador emite una se al ac stica Un periodo de estado de espera de 5 minutos sigue autom ticamente a la prueba tras el cual la cinta se detendr En el campo de texto del contador aparecer el resultado de la prueba en forma de capacidad m xima de consumo de ox geno y una estimaci n de su nivel de condici n fisica P4 P16 PRO
109. aci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial P5 es un programa de 5 km y P6 es un programa de 10 km con un perfil de inclinaci n predeterminado y ajuste manual de velocidad El perfil de inclinaci n es ajustable 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora del perfil deseado P5 P6 2 Pulse START y la cinta se pone en marcha Puede regular la velocidad con la ayuda de las teclas LIEBRE TORTUGA y con la tecla SPEED 3 El perfil de inclinaci n puede ser ajustado haciendo uso de las teclas flecha 4 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial 5 Un periodo de estado de espera sigue autom ticamente el ejercicio tras el cual la cinta se detendr P7 Y P8 son programas basados en el ritmo cardiaco P7 es un programa de 15 minutos de duraci n dise ado para el calentamiento previo al entrenamiento P8 es un programa de 30 minutos de duraci n dise ado para entrenamiento aer bico b sico Los perfiles de ejercicios de ritmo card aco requieren el uso del cintur n de pulso Si la medici n de pulso no funciona e
110. act avec le vendeur de SPEED SENSOR ERROR Mauvais fonctionnement du capteur de vitesse Prendre contact avec le vendeur de MOTOR SPEED ERROR Mauvais fonctionnement du r glage de vitesse de la piste V rifier que vous utilisez l appareil de mani re appropri e ne poussez pas la piste avec vos pieds Debrancher le courant du tapis de course partir de Pinterrupteur principal attendre une minute et remettre en marche Si le message d erreur n apparait plus vous pouvez utiliser appareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre contact avec le vendeur de Pappareil MOTOR OVERLOAD Surcharge du moteur V rifier que vous utilisez l appareil de mani re appropri e ne freinez pas la piste V rifier que la piste est suffisamment lubrifi e si n cessaire proc der une lubrification d entretien D brancher le courant du tapis de course partir de l interrupteur principal attendre une minute et remettre en marche Si le message d erreur n appara t plus vous pouvez utiliser Vappareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre contact avec le vendeur de l appareil LIFT MOTOR ERROR Mauvais fonctionnement du moteur de levage Prendre contact avec le vendeur de appareil LIFT MOTOR OVERLOAD Surcharge du moteur de levage Verifier que vous utilisez appareil de mani re appropri e ne surchargez pas le moteur en changeant e
111. alors les informations sur la performance et passe en mode veille 7 La phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil Le tapis s arr te automatiquement PROFILS DES PROGRAMMES Les figures se trouvent fin de ce mode d emploi P4 Track est bas sur la fonction manuelle l cran affiche un parcours de 400 m et le temps est contr l chaque tour de piste Ce profil est particuli rement adapt pour les pratiquants de la discipline et comme fonction de comp titions pour r aliser des performances personnelles Le r glage de la piste de vitesse permet de simuler la r sistance du vent P5 5K Course La distance fixe du programme est de 5 km Le profil d angle du programme est pr programm le r glage de la vitesse se fait manuellement Le profil dangle est chelonnable Le programme convient aux coureurs et l entrainement de la discipline 5km est une distance de competition appr ci e le programme peut donc id alement tre utilis pour contr ler son propre niveau de performance Avec les r glages pr programm s langle moyen est de 1 1 et angle maximal est de 3 P6 10K Course La distance fixe du programme est de 10 km Le profil d angle du programme est pr programm le r glage de la vitesse se fait manuellement Le profil d angle est chelonnable Le programme convient aux coureurs et l entrainement de la discipline 10 km est une distance de comp titi
112. alten Sie R cken und Nacken gerade so vermeiden Sie Verspannungen und Schmerzen in Nacken Schultern und R cken Laufen Sie m glichst BETRIEBSANLEITUNG T90 immer in der Mitte des Laufbandes und halten Sie einen solchen Abstand zum Cockpit dass dieses Ihr Laufen nicht st rt Sie es aber trotzdem leicht erreichen Sollten w hrend Ihres Trainings Funktionsst rungen am Ger t auftreten halten Sie sich bitte an den Handst tzen fest und stellen sich sofort breitbeinig auf die Seitenplatten der Laufunterlage Stellen Sie das Laufband ab und schen Sie in der Anleitung unter Funktionsst rungen nach Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf TRAINING BEENDEN Beenden Sie nicht abrupt Ihr Training sondern fahren Sie schrittweise Ihre Geschwindigkeit zur ck Bitte vergessen Sie nicht das Stretching nach Beendigung des Trainings e Den Sicherheitsschl ssel immer abziehen O Das Ger t ausschalten O Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort vor Kinderhand gesch tzt aufbewahren Das Ger t mit einem leicht angefeuchteten Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien Keine L sungsmittel verwenden Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsni
113. an Als de foutmelding niet terugkomt kunt u het toestel verder normaal gebruiken Als de foutmelding niet verdwijnt neem dan contact op met de verkoper van het toestel LIFT MOTOR ERROR Storing van de hefmotor Neem contact op met de verkoper van het toestel LIFT MOTOR OVERLOAD Overbelasting van de hefmotor Controleer of u het toestel correct gebruikt overbelast de hefmotor niet door steeds de hellingshoek te wijzigen Schakel de stroom van de loopmat uit met de hoofdschakelaar wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan Bij het starten voert de mat automatisch het ijken van de hefmotor uit Als de foutmelding niet terugkomt kunt u het toestel verder normaal gebruiken Als de foutmelding niet verdwijnt neem dan contact op met de verkoper van het toestel ONDERHOUD MELDING CHECK LUBRICATION Controleer of de mat voldoende gesmeerd is smeer de mat eventueel Druk op de ENTER twee keer om de melding te verwijderen TRANSPORT EN OPSLAG Verplaats de T90 loopmat als volgt Schakel de stroom uit met de schakelaar en trek de stekker uit het stopcontact en uit de loopmat Ga achter het apparaat staan en pak het aluminiumprofiel aan de achterkant van het apparaat vast Til het apparaat zover op dat het op de transportwielen komt te rusten U kunt het apparaat nu verplaatsen door het te duwen en verrijden op de wielen Laat het looponderstel voorzichtig op de grond zakken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij h
114. an 10 km Ohjelman kulmaprofiili on valmis nopeudens t tapahtuu manuaalisesti Kulmaprofiili on skaalattavissa 1 Paina SELECT painiketta kunnes haluamasi profiilin P5 P6 merkkivalo palaa 2 Paina START painiketta harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle S d nopeutta nopeudens t painikk eiden avulla 3 Kulmaprofiilia voit skaalata nuolipainikkeiden avulla 4 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy K YTT OHJE T90 MIEHET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY VO2MAX 1 eritt in heikko 7 erinomainen N 6 2 35 36 41 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 50 54 lt 24 24 27 2 lt 21 NAISET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY VO2MAX 1 eritt in heikko 7 erinomainen wa I k Js Ja Te Te Ir 20 24 30 34 45 49 3235 50 54 lt 19 lt 16 28 30 0 ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan 5 Ohjelman p ttyess alkaa automaattinen j hdyttelyvaihe jonka p tteeksi matto pys htyy Ohjelmat P7 ja P8 perustuvat sykeohjaustoimintoon Ohjelma P7 kest 15 minuuttia ja se on suunniteltu erityisesti l mmittelyohjelmaksi muita suorituksia varten Ohjelma P8 kest 30 minuuttia ja se on suunniteltu aerobiseksi perusharjoitteeksi Sykeohjatut ohjelmat edellytt v t aina syk
115. an asetukseen 4 Aseta sukupuoli Male mies Female nainen muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 5 Aseta k ytt j n ik muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 6 Aseta nimerkin k ytt AUDIO ON nimerkit k yt ss AUDIO OFF nimerkit eiv t k yt ss muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen T RKE Profiiliharjoitteissa mittari ilmoittaa profiilin muutoksista nimerkill etuk teen 7 Aseta n yt n k ytt m t yksik t km h min km PACE mph min maili PACE muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen T RKE Yksikk valinnan voit tehd harjoituksen aikana paina SET painiketta kerran ja valitse asetus nuolipainikkeilla Hyv ksy asetus ENTER painikkeella jolloin palaat harjoitukseen 8 Aseta maton huippunopeus nuolin pp imill sykeohjattuihin harjoitteisiin n iss harjoitteissa nopeus m r ytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen kannalta liian suureksi Oletusarvona huippunopeus on K YTT OHJE T90 12 km h Vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 9 TOTAL TIME n yt
116. an that which has been specified in this manual will ultimately void any warranty implied or otherwise WARNING To reduce any risk to persons e Keep hands clear of any moving parts Never place hands feet or any other objects into any opening or under the treadmill Never leave the treadmill unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use before putting on or taking off parts To disconnect turn all controls to the off position then remove plug from outlet e Close supervision is necessary when the treadmill used by on or near children invalids or disabled persons e Use the treadmill only for its intended use as described in this manual Do not use attachments not recommended by Tunturi e Before you start using the treadmill make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty device e Keep the cord away from heated surfaces T90 must not be used outdoors 0 tolerates an environment measuring 10 C to 35 C Air humidity must never exceed 90 e Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual The given instructions must be followed carefully eNever operate this treadmill if it has a damaged cord or plug if it has been dropped or damaged or dropped into water Return the treadmill to a service center for repair e Never operate the appliance with the air opening blocked Keep the air openings free of lint ha
117. andes nur T Lube S verwenden T Lube S ist bei Ihrem Tunturi H ndler erh ltlich AUSRICHTEN DER LAUFMATTE Beobachten Sie den Lauf des Bandes w hrend des Trainings und f hren Sie die unten beschriebenen Einstellmassnahmen sofort aus wenn sie notwendig sind W hrend des Trainings sollte die Laufmatte m glichst gerade und mittig laufen Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden falls das Ger t an einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgem ss gespannt ist und das Laufband urspr nglich ordnungsgem ss ausgerichtet wurde Aufgrund von besonderen Laufstilen z B einseitige Gewichtsverteilung kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schr g laufen Ragt die Laufmatte ber eines der beiden Seitenprofile hinaus muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 L uft die Laufmatte nach links die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 4 Umdrehung nach links drehen Bereits eine Umdrehung ver ndert die Richtung der Laufmatte Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt f r Schritt ver ndern L uft die Laufmatte nach rechts die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um Umdrehung nach links drehen 3 L uft die Laufmatte in der Mitte ist die Eins
118. andets ram bl a bandet bottenskivan sidopl tarna med ett litet munstycke VIKTIGT H ll ven omgivningen kring l pmattan ren L pmattan drar i anv nding till sig t ex damm som kan ge upphov till funktionsproblem f r redskapet En mycket viktig del av l punderlagets underh ll r sm rjning Du beh ver kontrollera sm rjning av l pbandet efter ca 500 timmars anv ndning Du kan l tt kontrollera den totala tr ningstiden i displayen Om l pbandets r relser blir knyckiga b r du kontrollera om l pbandet beh ver sm rjas K nn efter med handen under det avst ngda l pbandet och om fingrarna r torra och bottenskivan inte k nns hal beh ver den sm rjas G r s h r 1 Stanna bandet F st munstycket til T Lube beh llaren 2 Lyft upp kanten p mattan 3 F r in r ret f r sm rjmedlet mellan mattan och underlaget ungef r 20 cm fr n apparatens framkant 4 Spruta sm rjmedel p underlaget i hela dess l ngd BRUKSANVISNING T90 s n ra mitten av l punderlaget som m jligt En flaska T Lube r cker till tv sm rjningar 5 L pbandet r nu klara att anv nda VIKTIGT Anv nd enbart Tunturis sm rjmedel T Lube S till din l pmatta T Lube S erh ller du hos din Tunturi handlare CENTRERING AV L PBAND Kontrollera bandets funktion under ditt tr ningspass och utf r de nedan beskrivna inst llnings tg rderna omedelbart n r du m rker att det beh vs Bandet skall ligga mitt p
119. ar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten Draai ze echter niet te strak aan Het toestel mag alleen worden gebruikt als het geheel in orde is REINIGING EN SMERING VAN DE LOOPTRAINER Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek Gebruik geen oplosmiddelen Reinig de zichtbare delen van het frame o a onderstel en zijkanten en de band regelmatig met een stofzuiger BELANGRIJK Houdt u ook de omgeving van de loopmat schoon Bij gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof wat problemen kan veroorzaken bij het functioneren van de apparatuur De onderhoudssmering is een belangrijke onderhoudsmaatregel voor de loopmat Bij normaal gebruik in huis maximaal 1 uur training per dag moet men om de 500 gebruiksuren controleren of de mat gesmeerd moet worden Met de totaalmeter van de meter kunt u gemakkelijk bijhouden hoeveel het apparaat gebruikt is Controleer de smering altijd wanneer de mat schokkend loopt Schakel de loopmat dan uit en voel met de hand aan de onderplaat onder de mat als uw vingers niet vet worden en de onderplaat niet glad aanvoelt moet u de loopmat smeren Dat doet u als volgt 1 Schuif het rietje op de T Lube S spuitbus 2 Schakel de machine uit en til de rand van de mat omhoog 3 Plaats het rietje tussen de mat en de plaat op ongeveer 20 cm van de voorkant van de looptrainer 4 Spuit smeermiddel over de hele lengte van de onder
120. ard aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR Teclas de funci n START El ejercicio elegido se pone en marcha CONTROL DE LA VELOCIDAD LIEBRE TORTUGA Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0 1 km h pulsando la tecla liebre o reduce la velocidad en pasos de 0 1 km h pulsando la tecla tortuga Si se pulsan m s prolongadamente estas teclas la velocidad cambia m s r pidamente La velocidad de la cinta trotadora var a entre 0 5 24
121. ard stopcontact Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A Spanningsfluctuaties van meer dan 10 kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten vervalt de garantie De 190 mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist 8 Laat voordat u met trainen begint door een arts uw gezondheid controleren Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of andere niet normale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts O Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen Bij montage en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen De 190 mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 150 kg Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis De ideale gebruikstemperatuur is tussen 10 C en 35 C De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 zijn De 190 is voor thuis en light commercial gebruik De garantiet
122. ase van 3 min WARM UP kan beginnen Druk op START om te beginnen 6 De helling van de mat wordt automatisch op 1 TUNTURI THE MOTOR it s you HANDLEIDING T90 gezet dit simuleert de luchtweerstand U kunt de snelheid regelen met de snelheidsknoppen Wij adviseren voor de opwarmfase een iets hoger wandeltempo dan gemiddeld 7 Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten terug Wanneer de klok op 0 00 komt klinkt een geluidssignaal en begint de eigenlijke test TEST STARTED UITVOERING VAN DE WANDELTEST 1 Het is de bedoeling de afstand van 2 km zo snel mogelijk wandelend af te leggen U kunt uw loopsnelheid zelf regelen met de snelheidsknoppen Let op u mag niet hardlopen 2 Als de hartslagmeting niet werkt wordt dat in het tekstveld van de meter aangegeven met de mededeling CHECK TRANSMITTER Controleert u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd 3 Na 2 km geeft de meter een geluidssignaal Dan begint de automatische afkoelfase van 5 minuten waarna de loopmat stopt In het tekstveld van de meter wordt het testresultaat gegeven in de vorm van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit de VO2Max en een schatting van de conditie COOPERTEST Bij de Coopertest wordt uw conditie berekend op basis van de afstand die u in 12 minuten heeft gerend Hoe verder u bent gekomen hoe beter uw conditie is Aan de test gaat een opwarmfase
123. at bekijken en veranderen SPEED Wanneer u de manuale training heeft gestart kunt u de snelheid eenvoudig bijregelen met de SPEED knop Bij een keer drukken wordt de snelheid 5 4 km h bij twee keer 7 2 km h en bij drie keer 9 6 km h Daarna dient deze knop voor het verlagen van de snelheid in dezelfde stappen COOL DOWN Door op de COOL DOWN knop te drukken start u de automatische afkoelfase van 5 minuten waarna de loopmat stopt In voorgeprogrammeerde trainingsprogramma s begint de afkoelfase automatisch aan het eind van het profiel T WARE PROGRAMMA Deze trainer is geschikt voor het gebruik van de T Ware fitness test en conditieprogramma Informatie betreffende het gebruik van T Ware kunt u in Tunturi s website www tunturi www tunturi nl vinden FUNCTIES HEART RATE HARTSLAGMETING 45 220 bpm Het hartslaglampje licht altijd op als de meter het hartsignaal registreert KCAL CALORIEEN Calorieverbruik 0 9999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid ELEVATION LOOPHOEK 0 10 met 0 5 nauwkeurigheid TIME TIJD Trainingstijd 0 00 99 59 met 1 s nauwkeurigheid hl 40 h9 59 met 1 min nauwkeurigheid DISTANCE AFSTAND Trainingsafstand 0 00 99 99 km met 0 01 km nauwkeurigheid SPEED SNELHEID Snelheid van de mat 0 5 24 0 km h met 0 1 km h nauwkeurigheid De controlelamp geeft de geselecteerde eenheid aan km h mph pace minuut kilometer GRAFIEK TEKSTDISPLAY Het model T90 heeft een apart grafis
124. ation F au trou de fixation inf rieur du repose mains ce stade fixer les pi ces coulissantes en les serrant le moins possible Ne pas retirer les vis situ es dans les pi ces coulissantes Placer l ensemble repose mains compteur sur la barre d appui avant de sorte que les pi ces coulissantes sur les c t s du repose main glissent dans les fentes de la barre d appui avant Brancher le fil sortant du repose main gauche sur le raccord du compteur et enfoncer le fil raccord l int rieur du repose main Poser maintenant l ensemble repose mains compteur pour le fixer sur les barres d appui avant et serrer toutes les vis six pans des pi ces coulissantes Attention ne pas abimer les fils du pulsom tre le fil doit passer au niveau de la fente centrale dans la barre d appui avant Serrer les vis de fixation des barres d appui Retirer le film protecteur de P cran Brancher le fil sortant du repose main gauche sous la piste sur le raccord situ gauche Pour faciliter l installation basculer l g rement le tapis de course sur la droite CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE L appareil est quip d une cl de verrouillage de s curit qui emp che son fonctionnement si elle n est pas en place sous l unit des compteurs Fixez le clip se trouvant au bout du cordon de la cl votre T shirt par exemple et ins rez la cl dans la fente gauche de l interface Veillez ce que le clip de la c
125. atte huid is nadelig voor de werking van de polsmeting Let er ook op dat de hartslagmeting aan de pols soms gestoord kan worden door sterke trillingen en dus minder betrouwbaar is als uw voeten tijdens de training steeds hard op de loopmat neerkomen Vanwege de veiligheid bevelen wij aan om de polsmeting alleen te gebruiken bij wandelsnelheden of wanneer u op de randplaten van de mat staat BELANGRIJK De bekrachtiging van de polsmeting aan het begin van de meting duurt 8 seconden TELEMETRISCHE HARTSLAGMETING De telemetrische borstbandsensor is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor Als u een pacemaker heeft moet u eerst uw arts raadplegen over het gebruik van draadloze hartslagmeting BELANGRIJK Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het lopen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender ve
126. belt 3 Position nozzle between the belt and the board approximately 200 mm 8 from the front of the treadmill 4 Apply T Lube from the front to the rear of the treadmill on each side of the treadmill spraying as far into the center of the running base as possible One T Lube container will be sufficient for two re lubrications 5 The treadmill is instantly ready for use NOTE Lubricate your treadmill only with T Lube S silicon lubricant Contact your local Tunturi distributor for further supplies of T Lube ALIGNING THE RUNNING BELT Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed The belt should run in the center of the treadmill Alignment is not usually needed provided the treadmill is placed on an even solid and horizontal surface and the belt is correctly tensioned O the alignment of the belt is correct It is however possible for the belt to be pushed to one side due to the user s running style e g more weight on one foot The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill Align the belt according to the following instructions 1 Turn the power switch on and increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 If the belt drifts to the left turn the left adjustment bolt turn clockwise and the right adjustment bolt 1 8 turn anti clockwise If the belt drifts to the right turn the right adjustment bolt M turn clockwise and the left
127. cambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali CODICI DISFUNZIONI Il display fornisce le informazioni relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati SYSTEM CHECK FAILED Eventuale problema nel controllo del motore Disattivare l alimentazione di corrente dell attrezzo spegnendo l interruttore principale Attendere un minuto e riaccendere l attrezzo Se il messaggio di errore non viene pi visualizzato allora potrete continuare ad utilizzare Vattrezzo regolarmente Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato ancora una volta allora raccomandiamo di contattare il rivenditore SPEED SENSOR ERROR Funzionamento anomalo del sensore di velocit Raccomandiamo di contattare il rivenditore MOTOR SPEED ERROR Funzionamento anomalo della regolazione di velocit del nastro Assicurarsi di utilizzare correttamente Pattrezzo Non spingere il nastro con i piedi Disattivare l alimentazione di corrente dell attrezzo spegnendo l interruttore principale Attendere un minuto e riaccendere l attrezzo Se il messaggio di errore non viene pi visualizzato allora potrete continuare ad utilizzare l attrezzo regolarmente Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato ancora una volta allora raccomandiamo di contattare
128. ch display voor gedetailleerde informatie over het trainingsprofiel Het tekstveld begeleidt de gebruiker aan het begin van en tijdens de training INSTELLINGEN 1 Druk de SE T toets 2 Stel de meeteenheden in Metric gegevens volgens het metrische systeem Imperial gegevens in Engelse eenheden verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling 3 Geef uw gewicht op Verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik 4 Stel het geslacht in Male man Female vrouw verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik 5 Stel de leeftijd van de gebruiker in verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van de instelling met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik 6 Stel het gebruik van het signaalteken in ON signaalteken klinkt OFF signaalteken klinkt niet Bij profieltraining meldt de meter profielwijzigingen van tevoren d m v een geluidssignaal Verander de instelling met de pijltoetsen en beve
129. chm igen leichten Jogging Das Profil eignet sich f r Anf nger und dient der Aufrechterhaltung der Kondition Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt die Durchschnittsgeschwindigkeit 6 9 km h und die Spitzengeschwindigkeit 7 2 km h Die durchschnittliche Steigung betr gt 1 9 P11 Hill Run Dieses Profil besteht aus einer gleichm ssigen geringen Steigung und einer gleichm ssig variierenden raschen Laufgeschwindigkeit Das Profil eignet sich f r Dauerl ufer Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt die Durchschnittsgesc hwindigkeit 11 6 km h und die Spitzengeschwindigkeit 12 5 km h Die durchschnittliche Steigung betr gt 1 8 P12 Rolling Hills Streckenprofil Sie k nnen die Kilometerl nge des Profils selbst einstellen Das Profil wurde vor allem f r das Leistungssporttraining entwickelt bringt aber auch Abwechselung ins Konditionstraining Die maximale Streckenl nge betr gt 42 km bei der vorgegebenen Einstellung 3 km Einstellungsm glichkeiten in Stufen zu 1 km Die Steigungseinstellungen sind von den jeweiligen Intervallen abh ngig die durchschnittliche Steigung betr gt 2 4 P13 Fatburner 1 Kr ftesparendes Pulsprofil das auf einem gleichm igen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert Dieses Profil eignet sich zur Gewichtskontrolle Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt der Durchschnittspuls 114 der Spitzenpuls 125 P14 Fatburner 2 Mittelschweres Pulsprofil das auf einem intervallab
130. ci n del pulso durante un ejercicio a velocidad de paseo o permaneciendo inm vil bien de pie en los bordes de la superficie de carrera bien deteniendo la cinta IMPORTANTE La confirmaci n de la medici n del pulso dura 8 segundos al comienzo de la medici n MEDICION TELEM TRICO La medida del pulso es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico IMPORTANTE Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco TUNTUI THE MOTOR It s you MANUAL DEL USARIO T90 Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay qu
131. ckena Var f rsiktig s inte handpulskabeln skadas kabeln skall l pa utmed den mellersta sk ran i det fr mre handst det Dra sedan t skruvarna i stolparna Dra loss skyddsfilmen fr n displayen Koppla ihop kabeln fr n det v nstra handtaget med kontakten till v nster under l punderlaget Det underl ttar om du lutar l pbandet en aning mot h ger sida S KERHETSNYCKEL L pbandet och m taren fungerar bara om s kerhetsnyckeln sitter i l set bandet stannar automatiskt om nyckeln inte r p sin plats i l set Se till att s kerhetsnyckeln r ordentligt i sin plats samt f st vid kl derna n r bandet sp nns f r h llaren aldrig lossna fr n kl derna utan s kerhetsnyckeln ska dras ur l set ELKABEL Anslut n tkabelns kontakt till stickdosan som finns bredvid str mbrytaren i l pbandets fram nda Kontrollera att n tsp nningen verenst mmer med den sp nning som finns angiven p l pbandets typplatta innan bandet ansluts till eln tet Koppla p str mmen till l pmattan med str mbrytaren bredvid stickkontakten VIKTIGT Redskapet b r kopplas till ett jordat v gguttag Anv nd inga skarvsladdar n r du kopplar redskapet till n tet L NGRE HANDST D Som extra utrustning kan l ngre handst d monteras till T90 L ngre handst d g r att T90 l mpar sig utm rkt f r bl a rehabilitering F r mer information kontakta din Tunturi handlare eller Tunturi representant ALLM NT OM TR
132. co di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO TASTI FUNZIONE START Parti con l esercizio prescelto TASTI VELOCIT LEPRE
133. co disefiado para su uso TUNTUI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO T90 N N dentro de ciertos l mites de tensi n 72 23 EEC Por lo tanto este producto viene provisto con la etiqueta CE La Tunturi T90 cumple con las normas CEN de precisi n y seguridad Class SA EN 957 1 6 Debido a nuestro continuo programa de desarrollo del producto nos reservamos el derecho a cambiar sus especifi caciones sin previo aviso NOTA La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Los usuarios no est n autorizados a realizar cambios o modificaciones que no hayan sido expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compa ero de ejercicio Tunturi INNEH LL MONTERING 73 ALLM NT OM TR NING 74 PUES clara iaia 75 MA TARE 76 VAL AV TR NING 77 SERVICE c nica nando 81 ST RNINGAR VID ANVANDNING 81 KODER F R FEL tal 82 TRANSPORT OCH F RVARING 82 TEKNISKA DATA iii 82 ANMARKINGAR OCH VARNINGAR Denna handbok r en v sentlig del av ditt tr ningsredskap B rja bekanta dig med redskapet genom att f rst l sa igenom den h r handboken Den inneh ller den information du beh
134. comunque mantenetelo il pi lento possibile Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi dadi che si regolano per l allineamento 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Stringere entrambi i dadi in modo uguale 4 in senso orario 3 Camminando sul tappeto e tenendosi ai corrimano cercate di rallentarlo come quando si cammina in discesa Se il nastro scivola stringete ancora i dadi di e ripetete il test Se frenate violentemente il tappeto pu scivolare Se nonostante la regolazione il tappeto si allenta continuamente contatta il tuo fornitore DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit Pattrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni che siano fuori dell ordinario gira l interruttore di corrente in posizione OFF e aspetta per circa un minuto Poi rimetti in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno sia scomparso Qualora non si presenti pi il suddetto problema l attrezzo pu essere usato come d abitudine Se per il problema non fosse scomparso contatta il rivenditore Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ri
135. d nach jeder Runde gemessen 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des gewiinschten Programms P4 aufleuchtet 2 Dr cken Sie die START Taste das Laufband setzt sich mit einer Geschwindigkeit von 1 5 km h in Bewegung Sie k nnen die Geschwindigkeit mit den Hase Schildkr tetasten und mit der SPEED Taste ver ndern 3 Bei Dr cken der SELECT Taste w hrend des Trainings zeigt das Textfeld die Geschwindigkeits Steigungs Puls und Laufbahn Trainingsprofile an 4 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt Das Programm P5 umfasst eine Strecke von 5 km P6 seinerseits von 10 km Das Steigungsprofil des Programms ist vorprogrammiert die Geschwindigkeits einstellung geschieht manuell Auch das Steigungsprofil kann stufenweise ver ndert werden 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des gew nschten Programms P5 P6 aufleuchtet 2 Dr cken Sie die START Taste das Laufband setzt sich mit einer Geschwindigkeit von 1 5 km h in Bewegung Sie k nnen die Geschwindigkeit mit den Hase Schildkr tetasten und mit der SPEED Taste ver ndern 3
136. dan de inbusbouten nogmaals slag aan en herhaal de controle Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen Als de mat ondanks het afstellen blijft doorslippen neem dan contact op met uw Tunturi ealer GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de looptrainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen door de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderde
137. de l quipement peut ot entrainer un risque de choc lectrique V rifiez aupr s d un lectricien ou d un m canicien d entretien qualifie si vous n tes pas s r que le produit est correctement mis la terre Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit si elle ne rentre pas dans la prise de courant faites la changer par un lectricien qualifi Si le produit doit tre utilis sur circuit de 120 volt nominal sa prise de mise la terre ressemble l illustration Assurez vous que le produit est branch sur une prise ayant la m me configuration que la fiche Il est interdit d utiliser un adaptateur avec ce produit GROUNDING PLUG GROUNDED OUTLETS GROUNDED OUTLET BARRES DE SOUTIEN PLUS LONGUES Les accessoires vour permettent de tirer un meilleur profit de votre tapis jogging en fonction de vos besoins personnels Les barres de soutien plus longues permettant l utilisation du T90 en r adaptation Pour toute information contactez votre vendeur ou importateur Tunturi GENERALITES SUR LENTRAINEMENT 11 est indispensable de se familiariser soigneusement avec les fonctions et le contr le du tapis de course motoris avant de commencer l exercice Lentrainement avec un tapis de course est une excellente forme d exercice aerobic qui lie la fois moderation et dur e dans les efforts Un tel exercice vise A am liorer votre capacit maximale d absorption donc
138. dert werden Das Programm eignet sich f r Jogger und zum Leistungssporttraining 10 km sind eine bevorzugte Laufstrecke weswegen das Programm ausgezeichnet zur Kontrolle des eigenen Leistungsstands eingesetzt werden kann Die durchschnittliche Steigung bei den vorprogrammierten Einstellungen betr gt 0 875 bei einer maximalen Steigung von 3 P7 15 Min Warm Up Das Programm basiert auf der Herzfrequenzsteuerungsfunktion Die vorgegebene L nge des Programms betr gt 15 Minuten und ist speziell als Aufw rmprogramm f r andere Trainingsformen konzipiert Der durchschnittliche Puls bei den vorgegebenen Einstellungen betr gt 113 bei einem Spitzenpuls von 122 P8 30 Min Health Das Programm basiert auf der He rzfrequenzsteuerungsfunktion Die vorgegebene L nge des Programms betr gt 30 Minuten und ist als aerobes Grundtraining konzipiert Der durchschnittliche Puls bei den vorgegebenen Einstellungen betr gt 117 bei einem Spitzenpuls von 126 P9 Hill Walk Dieses Profil besteht aus regelm ssigen Steigungsvarianten und einer ziemlich gleichm igen raschen Gehgeschwindigkeit Das Profil eignet sich f r Anf nger und Personen die gerne spazieren gehen Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt die Durchschnittsgeschwindigkeit 5 2 km h und die Spitzengeschwindigkeit 5 8 km h Die durchschnittliche Steigung betr gt 2 7 P10 Hill Jog Dieses Profil besteht aus abwechslungsreichen Steigungsvarianten und einem ziemlich glei
139. diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sch tzen Nach dem Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf neu ausgerichtet werden Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger t in einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub gesch tzt aufbewahren und benutzen Nach jedem Training den Netzstecker ziehen TECHNISCHE DATEN AA nerede 210 cm 142 Breite 91 Gewicht 114 kg Lauffl che 51x148cm Geschwindigkeit 0 5 24 0 km h Neigung esc een 0 10 Motor een 3 0 PS 2 2 KW S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien f r elektromagnetische Vertr glichkeit EMC 89 336 EWG und der europ ischen Nied erspannungsrichtlinie 72 23 EEC Das Produkt tr gt daher das CE Kennzeichen Das T90 erf llt die Anforderungen der CEN Sicherheitsnormen Klasse SA EN 957 Teile 1 und 6 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu vorzunehmen BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger tes m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen
140. distans tid f r programmet Tryck p SELECT f r att komma till nskat v rde distans tid Du kan ndra v rdet med piltangenterna Gr nsv rdena r 10 minuter 0 10 och 3 timmar 3 00 ndringar g rs i steg om 5 minuter 3 km 42 km ndringar g rs i steg om 1 km 3 Tryck p START tr ningen b rjar och mattan g r ig ng Du kan justera hastighetsniv n med hj lp av hastighetstangenterna eller ven med SPEED tangenten 4 Du kan justera lutningsprofilen under tr ningspasset med piltangenterna 5 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge 6 Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt D refter mattan stoppar HRC profilerna P13 P16 r pulsstyrda tr ningsprofiler med olika grad av anstr ngning och l ter dig st lla in l ngden p tr ningen Profilerna f ruts tter alltid att du anv nder pulsb lte Om pulsm tningen inte fungerar kommer felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i textf ltet Kontrollera d att du har f ljt instruktionerna f r pulsb ltet 1 Tryck SELECT tills nskat program P13 P16 r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p
141. e der Geschwindigkeitstasten oder der SPEED Taste Wir empfehlen zum Aufw rmen eine etwas h her als durchschnittliche Gehgeschwindigkeit 6 W hrend der Aufw rmphase l uft die Stoppuhr drei Minuten lang r ckw rts Zeigt die Uhr 0 00 ert nt ein Signalton und der eigentliche Test beginnt TEST STARTED VERLAUF DES COOPER TESTS 1 Ziel des Tests ist es eine m glichst lange Strecke in zw lf Minuten zu laufen Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigk eitseinstellung oder mit der SPEED Taste ein 2 Das Textfeld des Cockpits ermittelt das Testergebnis auf Grund der verwendeten Geschwindigkeit 3 Nach Ablauf der zw lf Minuten ert nt ein Signalton Darauf beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase von 5 Minuten an deren Ende das Laufband stehen bleibt Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmef higkeit und eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus an P4 P16 VORPROGRAMMIERTE TRAININGSPROGRAMME Zur Sicherstellung eines vielseitigen angenehmen und zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener Weise wirkende fertige Trainingsprogramme entwickelt Das Anzeigeger t informiert im voraus mit einem Tonsignal ber Programver nderungen Die Programmanzeige zeigt die Form des Programms sowie die Daten des n chsten Programmpfeilers Das Programm P4 basiert auf der Manual Funktion in der Anzeige erscheint eine 400 m lange Laufbahn und Ihre Zeit wir
142. e during storage and transportation Two people are needed for the installation Assemble the equipment as follows Open both packages and remove all protective styrox foam pieces HANDRAILS Secure the handrail mounting pieces to the lower ends of the handrails using six hex screws A on each mounting piece Tighten these screws carefully NOTE The left handrail and mounting piece are marked with a round red sticker Secure both handrails to the running base with two hex screws B and washers C and with one hex screw D and a washer E Be careful not to OWNER S MANUAL T90 damage the wire coming out of the left handrail NOTE Do not tighten these bolts until the handlebar and meter have been secured HANDLEBAR AND METER Turn the sliders located at the sides of the handlebars downward so that you can attach them with another screw F through the lower hole of the handlebar NOTE Attach the screws as loosely as possible Do not remove the screws on the sliders Place the handlebar meter unit on the handrails so that the sliders fit the handrail grooves Connect the wire coming out of the left handlebar with the connector in the meter and push the connected wire inside the handlebar Push the handlebar meter unit onto the handrail ends and tighten all the hex screws on the sliders Be careful not to damage the handgrip pulse wire make sure that the wire runs along the middle groove in the handrai
143. e haas schildpad toetsen C Combinatie De looptrainer houdt uw hartslag ook constant door de hellinghoek en de snelheid evenredig aan te passen 3 Druk ENTER voor bevestiging van uw keuze 4 Kies het gewenste hartslagniveau 80 180 met de pijltoetsen HANDLEIDING T90 5 Druk op de START toets om training met een constant hartslagniveau te beginnen Tijdens de training kunt u het hartslagniveau met de pijltoetsen veranderen 6 Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de snelheidsgegevens van de training Na verloop van 20 minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen 20 minuten aflezen Als u tijdens de training op SELECT drukt komen op het monitor de cumulatieve snelheids hellings hartslag atletiekbaan profiel te staan 7 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus P3 CONDITIETEST Met de loopmat zijn twee verschillende conditietests mogelijk De lichte conditietest is een wandeltest van 2 km die u snel wandelend moet afleggen Voor personen met een goede conditie is de Cooper hardlooptest
144. e interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille 5 La phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil Le tapis s arr te automatiquement Les programmes P7 et P8 sont bas s sur la fonction de contr le par fr quence cardiaque Le programme P7 dure 15 minutes et il est particuli rement con u pour tre un programme d chauffement en vue d autres entra nements Le programme P8 dure 30 minutes et il est con u comme un programme a robie de base Les profils avec contr le par fr quence cardiaque requi rent toujours l utilisation d une ceinture t l m trique Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas le champ de texte affiche le message d erreur suivant CHECK TRANSMITTER V rifiez alors que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume au niveau du programme 7 8 d sir Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 S lectionnez un mod le de contr le cardiaque avec les touches fl ch es 3 Appuyez sur la touche START l exercice commence et le tapis se met en route Vous pouvez chelonner le niveau de vitesse du programme l aide des touches fl ches par incr mentations de 1
145. e lubrificante T Lube S della Tunturi Il T Lube S pu essere richiesto direttamente dal vostro rivenditore di fi ducia ALLINEAMENTO DEL NASTRO Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso dell esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di regolazione Il nastro deve scorrere nella parte centrale dell attrezzo Normalmente non bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento se O il treadmill si trova su una superfi cie uniforme e la tensione del nastro corretta il nastro si trova in posizione centrale Se necessario l allineamento del nastro regolato dai due dadi posti sul retro dell attrezzo 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Se il nastro scivola a sinistra girare di il dado a sinistra in senso orario e svitare di il dado a destra in senso antiorario Non girate pi di per volta Se il nastro scivola a destra girare di il dado a destra in senso orario e svitare di il dado a sinistra in senso antiorario 3 Se il nastro resta in centro l allineamento corretto altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni come sopra fi nch il nastro non rimanga in centro Se il nastro lasciato per lunghi periodi toccare da una parte si deteriora e deve essere cambiato Questo non coperto da garanzia perch dovuto ad una mancanza di manutenzione REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli In uso normale
146. e parcourue en courant pendant 12 minutes plus la distance parcourue est longue meilleure est votre forme physique Le test est pr c d d une sequence de 3 minutes d chauffement Tunturi vous recommande de continuer 4 marcher tranquillement apr s le test pour que le pouls retombe doucement sa valeur normale Sur la base du test le compteur affiche evaluation de votre pouvoir d absorption d oxyg ne maximal D MARRAGE DU TEST DE COOPER 1 L cran du compteur indique COOPER SELECTED Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 Le compteur demande le sexe SEX de la personne indiquez votre sexe l aide des touches fl ch es Validez votre r glage l aide de la touche ENTER 3 Le compteur demande AGE de la personne entrez votre ge l aide des touches fl ch es Validez votre r glage l aide de la touche ENTER 4 L cran du compteur indique que la s quence d chauffement de 3 minutes WARM UP peut commencer D marrez la s quence d chauffement en appuyant sur la touche START 5 Langle du tapis de course se r gle automatiquement 1 d angle pour simuler la r sistance au vent durant le test Reglez la vitesse Paide des touches de vitesse Pour P chauffement nous recommandons une cadence de marche l g rement plus soutenue 6 Durant la s quence d chauffement le compte se fait rebours pendant trois minutes Lorsque l horloge af
147. e tapis se met en route Vous pouvez chelonner le niveau de vitesse du profil Paide des touches fl ches par incr mentations de 1 vers le haut et vers le bas En appuyant sur la touche SELECT durant Pexercice P cran affiche le profil de vitesse et d angle durant l entra nement 4 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille 5 La phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil Le tapis s arr te automatiquement Le programme 12 est un exercice de type intervallaire vous pouvez r gler la distance et la dur e en cours d exercice et vous d terminez vous m me la vitesse du tapis 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume c t du programme 12 Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 R glez la distance dur e du programme Appuyez sur la touche SELECT pour passer d une valeur pr programm e l autre Vous pouvez changer la valeur avec les touches fl ches valeurs limite 10 minutes 0 10 3 heures h3 00 modifications par crans de 5 minutes 3 km 42 km modifications par cra
148. e training de juiste kleding en schoenen Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen Steentjes zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen kunnen extra slijtage en of storingen veroorzaken O Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de beschermkappen correct zijn aangebracht Laat de mat nooit zonder toezicht lopen BEGINNEN MET DE TRAINING Om spierpijn te voorkomen begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen Rek en strekoefeningen Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas de looptrainer Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat Begin de training met lage snelheid en vergroot de snelheid en of de hoek geleidelijk aan Dat kunt u doen op gevoel houd rekening met uw conditie Houdt u altijd bij het op en afstappen van de band of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt vast aan de handgrepen Spring nooit van een draaiende loopmat afl Houd uw rug en nek recht Zo voorkomt dat uw nek schouders en rug vast gaan zitten en pijn gaan doen Loop altijd zoveel mogelijk in het midden van de mat en blijf zo ver van de meter af dat deze u niet hindert maar dat u er wel goed bij
149. e volver a mojarlos Para que la medida del pulso sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del pulso cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 208 0 7 X EDAD El m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo c
150. ea usted puede cambiar la inclinaci n durante el entrenamiento C Combinaci n La obtenci n de un pulso constante se basa en que el aparato gu a equitativamente el ngulo de inclinaci n de la base de correr al igual que la velocidad de la cinta 3 Para aceptar pulse ENTER 4 Instale el valor de ritmo card aco 80 180 deseado con las teclas de flecha Para aceptar pulse ENTER 5 Pulse la tecla START para comenzar el ejercicio 6 Ud puede ajustar el nivel de ritmo card aco durante el ejercicio con las teclas de flecha 7 En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los datos sobre la velocidad del ejercicio Tras 20 minutos los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos de velocidad durante los ltimos 20 minutos Al presionar la tecla SELECT durante el ejercicio aparecer en el campo de texto el perfil de velocidad inclinaci n ritmo cardiaco y pista del ejercicio 8 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial P3 PRUEBA PARA MEDIR LA CONDICI N F SICA La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes de condici
151. eadmill stops and moves into its waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press STOP twice to end your exercise Keep the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the meter The meter then switches to its initial state SELECT Before you press the START key SELECT key selects the training modes During training SELECT key selects the profile displays ENTER Confirm your selections training mode or program user set ups SET Press the SET key to change or check device settings SPEED Pressing the SPEED key during manual exercise allows you to adjust the speed in guick steps Pressing the key once will increase the speed to 5 4 km h twice to 7 2 km h and three times to 9 6 km h After this pressing the key will decrease the speed in the same steps COOL DOWN Press the COOL DOWN key to start a 5 minute cool down period after which the treadmill will stop In preset exercise programmes the cool down period will automatically start once you have completed the profile DISPLAYS HEART RATE 45 220 bpm The heart rate light always blinks when the meter is receiving a heart rate signal KCAL estimated energy consumption 0 9999 kcal 1 kcal increments ELEVATION 0 10 0 5 increments TIME exercise duration at 1 second intervals 00 00 99 59 and at 1 minute intervals thereafter h1 40 h9 59 DISTANCE 0 00 99 99 km 0 01 km increments
152. eakdown grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock This product is eguipped with a cord having an eguipment grounded conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances Do not use extension cables when connecting the eguipment to the power source GROUNDED OUTLETS GROUNDED OUTLET DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician BASICS ON EXERCISING Before training on a motor driven treadmill you should familiarise yourself with its functions and operation Working out with this equipment is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but your heart rate should stay at a comfortable level This will allow for a longer training session Three 30 to 60 minute sessions a w
153. easant and goal oriented training The meter provides detailed information about the selected program during the exercise The meter gives an audio signal in advance of changes in a program The profile display shows the shape of the program profile and the details of the next program profile bar P4 is a manual exercise program The display shows a 400 m track and calculates your time for each lap 1 Press SELECT until the signal light shows the program P4 you want 2 Press START The belt starts moving at 1 5 km h 1 0 mph Use the RABBIT TURTLE keys or the SPEED key to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation 3 Pressing SELECT during the exercise will display speed elevation heart rate and running track profiles for the exercise 4 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state P5 isa 5 km programme and P6 a 10 km programme with a preset elevation profile and manual speed adjustment The elevation profile is adjustable 1 Press SELECT until the signal light shows the program P5 P6 you want 2 Press START The belt starts moving Use the RABBIT TURTLE keys or the SPEED key to adjust the speed 3 You can adjust the elevation profile using
154. ec les param tres pr programm s le taux cardiaque moyen est de 122 le taux maximal de 136 P15 Cardio Le programme cardiaque de puissance moyenne bas e une une augmentation et une baisse r guli re du rythme cardiaque le rythme cardiaque est aux environs de 130 140 pendant presque tout Pexercice Ce programme convient parfaitement au maintien de la forme physique Avec les param tres pr programm s le taux cardiaque moyen est de 129 le taux maximal de 145 P16 Fit Le programme cardiaque de puissance lev une une augmentation et une baisse r guli re du rythme cardiaque le rythme cardiaque est aux environs de 135 145 pendant presque tout l exercice Ce programme convient au maintien et au d veloppement de la forme physique Avec les param tres pr programm s le taux cardiaque moyen est de 133 le taux maximal de 150 ENTRETIEN Pour que P quipement puisse tre utilis en toute s cuti il doit tre r guligrement entretenu et il faut surveiller les facteurs susceptibles de provoquer des d rangements usure des pi ces etc V rifiez une fois par an le serrage de toutes les vis et crous Si Pune des pi ces de l quipement pr sente un d faut elle doit tre imm diatement chang e L quipement ne doit pas tre utilis s il n est pas en parfait tat de marche NETTOYAGE DE L APPAREIL ET GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE Nettoyez la barre de soutien et Punit des compte
155. ed h nsyn till din kondition e Hill rygg och nacke rak s undviker du att bli stel eller f ont i nacke skuldror och rygg L p alltid mitt p bandet och h ll avst ndet till displayen s att du l tt n r den utan att din l pning st rs Fatta alltid tag i handst det n r du stiger p eller av l pbandet och alltid n r du ndrar bandets hastighet mitt under p g ende tr ning Hoppa aldrig av ett roterande l pband O Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare Om det uppkommer fel p redskapet under ett tr ningspass ta tag i handtagen och st ll dig omedelbart gr nsle ver l pbandet genom att st p sidok porna St ng av l pbandet och l s under St rningar vid anv ndning i bruksanvisningen AVSLUTA TR NINGSPASS Avsluta aldrig ett tr ningspass tv rt utan minska tempot successivt och gl m inte att stretcha efter passet Tag alltid bort s kerhetsnyckeln n r du avslutar din tr ning Koppla bort str mmen med str mbrytaren i l pbandets fram nda O Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stickdosan i l pbandet O vid behov bort svett med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel F rvara kabeln p ett s kert st lle utom r ckh ll f r barn BRUKSANVISNING 9 T90 PULS Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta
156. ed the profile After the cool down the treadmill will stop The program P12 is an interval exercise in which you can determine track speed yourself and set the distance to be run or the duration of the exercise 1 Press SELECT until the signal light shows the program P12 Press ENTER to confirm your selection 2 Set program distance time Use the SELECT key to alternate between different setting values You can change the value using the arrow keys limit 10 minutes 0 10 3 hours h3 00 adjusting at 5 minute steps 3 km 42 km adjusting at 1 km steps Press ENTER to confirm your selection 3 Press START The exercise begins and the belt starts moving Use the speed control keys or the SPEED key to adjust the speed 4 You can scale the program elevation profile up and down using the arrow keys 5 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state 6 The cool down period will automatically start once you have completed the profile After the cool down the treadmill will stop HRC programs P13 P16 are heart rate controlled exercise programs with different effort levels that allow you to set the duration of the exercise The heart rate controlled programs always require the use of a
157. edia con controllo della frequenza cardiaca Questo profilo si basa sull aumento e la riduzione costante della frequenza cardiaca che si attesta intorno a 130 140 battiti per l intera durata dell esercizio Questo profilo particolarmente indicato per il miglioramento della condizione fisica La frequenza cardiaca preimpostata pari a 129 battiti mentre quella massima a 145 P16 Fit Profilo d intensit elevata con controllo della frequenza cardiaca Questo profilo si basa sul aumento e la riduzione costante della frequenza cardiaca che si attesta intorno a 135 145 battiti per l intera durata dell esercizio Questo profilo particolarmente indicato per chi gode gi di un ottima condizione fisica e per chi invece la vuole migliorare La frequenza cardiaca preimpostata pari a 133 battiti mentre quella massima 150 MANUTENZIONE Per garantire la sicurezza del treadmill amp necessario svolgere regolarmente i vari interventi di manutenzione e servizio e riparare eventuali anomalie usura dei componenti Importante controllare periodicamente la tenuta di tulle le viti ed i dadi di fissaggio Se un componente si guasta dovr essere sostituito tempestivamente Il treadmill non potr essere utilizzato se non perfettamente funzionante PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con un panno umido senza usare solventi Usate un aspirapolvere con pun
158. eek is recommended depending on your goals fitness level and schedule If you prefer a walking exercise you can increase the versatility and effort level of your workout by adjusting the elevation For a more versatile walking exercise you can also use light dumbbells to work your arm muscles Remember to pay attention to safety concerns such as maintaining your balance You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT O Make sure the exercise environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place O Place the treadmill on a firm level surface Allow 200x100 cm of clearance behind the treadmill and 100 cm on either side and in front of the treadmill Make sure that children and pets stay away from this area while the treadmill is in use We recommend that the equipment is placed on a protective base ABOUT USING THE EQUIPMENT Always unplug the treadmill from the electrical outlet after each training session Only one person may use the equipment at a time Keep hands clear of any moving parts Never place hands feet or any other objects under the treadmill Never leave the treadmill unattended when plugged in Wear appropriate clothing and shoes when exercising Make sure your shoelaces are properly tied To avoid injury and u
159. el Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst Voor het toestel mogen alleen onderdelen worden gebruikt die in de lijst van reserveonderdelen staan STORINGEN De monitor meldt de storingen op het screen aan SYSTEM CHECK FAILED Eventuele storing van de motorbesturing Schakel de stroom van de loopmat uit met de hoofdschakelaar wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan Als de foutmelding niet terugkomt kunt u het toestel verder normaal gebruiken Als de TUNTURI THE MOTOR it s you HANDLEIDING T90 foutmelding niet verdwijnt neem dan contact op met de verkoper van het toestel SPEED SENSOR ERROR Storing van de snelheidssensor Neem contact op met de verkoper van het toestel MOTOR SPEED ERROR Storing van de snelheidsregeling van de mat Controleer of u de mat correct gebruikt duw de mat niet met uw voeten voort Schakel de stroom van de loopmat uit met de hoofdschakelaar wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan Als de foutmelding niet terugkomt kunt u het toestel verder normaal gebruiken Als de foutmelding niet verdwijnt neem dan contact op met de verkoper van het toestel MOTOR OVERLOAD Overbelasting van de motor Controleer of u het toestel correct gebruikt de mat niet afremmen Controleer of de mat voldoende gesmeerd is smeer de mat eventueel onderhoudsbeurt Schakel de stroom van de loopmat uit met de hoofdschakelaar wacht een minuut en zet hem dan opnieuw a
160. el T Ware que teste et g re votre condition physique Adressez vous www tunturi com pour plus d informations AFFICHAGES HEART RATE POULS D ENTRA NEMENT 45 220 bpm Le voyant du pouls clignote toujours lorsque le compteur enregistre le rythme cardiaque KCAL Estimation de la d pense calorique 0 9999 kcal par crans de 1 kcal ELEVATION ANGLE D INCLINAISON 0 10 par crans de 0 5 TIME DUR E DE L ENTRA NEMENT Dur e de l entra nement de 00 00 99 59 pr cision la seconde puis de h1 40 h9 59 pr cision la minute DISTANCE Distance parcourue en kilom tres 0 00 99 99 km par crans de 0 01 km SPEED VITESSE Vitesse du tapis en kilom tres 0 5 24 0 km h par crans de 0 1 km h Le voyant lumineux indique Punit s lectionn e km h mph pace minute kilom tre GRAPHISME AFFICHAGE DE TEXTE Un affichage graphique ind pendant donne des informations d taill es sur le profil d entrainement le champ du texte donne des instructions lors du d marrage et en cours d exercice REGLAGES DE L APPAREIL 1 Appuyer sur la touche SET 2 R glez les unit s de mesure Metric syst me m trique Imperial unit s anglaises modifiez le r glage Paide des touches fl che validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant 3 R glez le poids de Putilisateur Modifiez le r glage l aide des touches fl ches va
161. el set You always need to wear a heart rate belt while doing HRC exercises 3 Fitness test feature with two test options a 2 kilometre walking test and a 12 minute Cooper run test 4 Preset exercise profile in which speed elevation or heart rate level vary according to the preset program P1 MANUAL EXERCISE Quick Start 1 Manual exercise is the treadmill default setting You can start the exercise directly by pressing the START key The belt starts moving at 1 5 km h 1 0 mph Use the RABBIT TURTLE keys to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation Starting with the program selection 2 Press SELECT until the signal light shows next to the Manual text Press ENTER to confirm your selection 3 Press START The belt starts moving at 1 5 km h 1 0 mph Use the RABBIT TURTLE keys or the SPEED key to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation 4 The profile display collects the exercise details at one minute intervals After 20 minutes the display will shift to the left to show the speed details from the last 20 minutes Pressing SELECT during the exercise will display speed elevation heart rate and running track profiles for the exercise 5 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display
162. elyjakso WARM UP voidaan aloittaa Aloita l mmittelyjakso painamalla START painiketta 6 Juoksualustan kulma s tyy automaattisesti 1 n kulmaan joka testiss simuloi ilmanvastusta S d nopeutta nopeuspainikkeiden avulla Suosittelemme l mmittelynopeudeksi hieman keskim r ist nopeampaa k velyvauhtia 7 L mmittelyjakson aikana kello kulkee taaksep in kolmen minuutin ajan Kun kello n ytt 0 00 mittari antaa nimerkin ja varsinainen testi alkaa TEST STARTED K VELYTESTIN SUORITUS 1 Tavoitteena testiss on k vell mahdollisimman nopeasti 2 km matka S d t itse nopeutta nopeuspainikkeiden avulla Muista ett testiss ei saa juosta 2 Mik li sykemittaus ei toimi mittarin tekstikentt ilmoittaa t st tekstill CHECK TRANSMITTER Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita 3 2 km n matkan tultua t yteen mittari antaa nimerkin T ll in alkaa automaattinen 5 minuuttia kest v j hdyttelyvaihe jonka p tteeksi matto pys htyy Mittarin tekstikentt ilmoittaa testituloksen maksimaalisena hapenottokykyn sek arvion kuntotasosta COOPERIN TESTI Cooperin testiss kuntotaso lasketaan 12 minuutin aikana juostun matkan perusteella mit pidemm n matkan pystyt juoksemaan sen paremmassa kunnossa olet Testi edelt 3 minuutin l mmittelyjakso Lis ksi suosittelemme ett jatkat k velemist rauhalliseen tahtiin testin p tytt
163. en Schalten Sie am Hauptschalter den Strom ab warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu Beim Starten f hrt das Laufband automatisch eine Kalibrierung des Hebemotors durch Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts WARTUNGSMELDUNG CHECK LUBRICATION Vergewissern Sie sich dass das Band ausreichend eingefettet ist f hren Sie nur bei Bedarf eine Einfettung durch L schen Sie die Meldung durch zweimaliges Dr cker der ENTER Taste TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Bewegen Sie das T90 Laufband folgendermassen Schalten Sie den Strom am Stromschalter ab und trennen Sie das Netzkabel von der Stromquelle und dem Laufband Stellen Sie sich hinter das Ger t und greifen Sie am Aluminiumprofil am hinteren Ende des Ger ts zu Heben Sie das hintere Ende des Ger tes so an dass es auf den Transportr dern zu Stehen kommt Durch Schieben k nnen Sie das Ger t auf den Transportradern bewegen Senken Sie die Laufunterlage vorsichtig zu Boden BITTE BEACHTEN Das Laufband nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Laufband darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In
164. ensor Wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG T90 MOTOR SPEED ERROR St rung bei der Geschw indigkeitseinstellung des Laufbands Vergewissern Sie sich dass Sie das Ger t richtig benutzen Sie d rfen das Band nicht mit den F ssen verschieben Schalten Sie am Hauptschalter den Strom ab warten Sie 6 Minute und starten Sie das Laufband neu Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts MOTOR OVERLOAD berlastung des Motors Vergewissern Sie sich dass Sie das Ger t richtig benutzen Das Band darf nicht gebremst werden Schalten Sie am Hauptschalter den Strom ab warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Vergewissern Sie sich dass das Band ausreichend eingefettet ist f hren Sie bei Bedarf eine Einfettung durch Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts LIFT MOTOR ERROR St rung beim Hebemotor Wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts LIFT MOTOR OVERLOAD berlastung des Hebemotors Vergewissern Sie sich dass Sie das Ger t richtig benutzen Sie d rfen den Motor nicht durch st ndiges ndern des Steigungswinkels berlast
165. enswaarden tussen 10 minuten 0 10 en 3 uur 3 00 de schaaleenheid bedraagt 5 minuten 3 km 42 km de schaaleenheid bedraagt 1 km 3 Druk de START toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging U kunt uw snelheid regelen met behulp van de snelheidsregeltoetsen 4 U kunt een hellingsprofiel kiezen met de pijltoetsen 5 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus 6 Aan het eind van het programma begint de automatische afkoelfase waarna de loopmat stopt De HRC programma s P13 P16 zijn wat het eisenniveau betreft getrapte hartslaggestuurde trainingsprofielen waarbij u de duur van de training zelf kunt instellen De hartslaggestuurde programma s veronderstellen altijd het gebruik van de borstband Als de hartslagmeter niet functioneert verschijnt er in het tekstveld van de display de foutmelding CHECK TRANSMITTER Controleert u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje naast het door u gewenste programma P13 P16 brandt Met de ENT
166. era mediante 2 tornillos de cabeza hexagonal B y arandelas C un tornillo D y una arandela E Tenga cuidado de no dafiar el cable que sale de la barandilla izguierda NOTA Apriete los tornillos despu s de haber colocado el manillar y el contador en su sitio MANILLAR Y CONTADOR Gire hacia abajo las correderas con articulaci n que se encuentran a los lados del manillar de forma que cada corredera se pueda fijar con los tornillos de sujeci n F a trav s de los orificios de montaje inferiores del manillar Al fijar las correderas con articulaci n en esta fase dejelas lo m s sueltas posibles No saque los tornillos de las correderas con articulaci n Apoye el manillar con contador incorporado sobre las barandillas delanteras de modo que las correderas con articulaci n a los lados del manillar se introduzcan en las ranuras de las barandillas Acople el cable del manillar izquierdo con el conector del contador y una vez conectado introduzcalo en la barra del manillar A continuaci n sujete el manillar con contador a los extremos de las barandillas delanteras y apriete todos los tornillos de cabeza hueca hexagonal de las correderas Tenga cuidado de no el cable del puls metro aseg rese de que el cable discurre a lo largo de la ranura central de la barandilla Apriete los tornillos de sujeci n de las barandillas delanteras Retire la pelicula protectora de la pantalla Introduzca el cable procede
167. ere in diesen Bereich kommen k nnen solange das Ger t in Betrieb ist Es wird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen Vergewissern Sie sich dass der Trainingsraum ausreichend bel ftet ist Um Erk ltungen zu vermeiden trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort F R DEN GEBRAUCH Falls Sie Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen O Das Ger t kann immer nur von einer Person benutzt werden Lassen Sie ein laufendes Laufband nie unbeaufsichtigt Tragen Sie w hrend des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe O Das Ger t darf nicht benutzt werden falls es nicht v llig funktionstauglich ist TRAINING BEGINNEN Zur Vermeidung von Muskelkater Aufw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehn bungen nicht vergessen Mit gegr tschten Beinen auf die Seitenr nder des Laufbandtrainers stellen Das Ger t nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen O Beginnen Sie Ihr Training mit einer langsamen Geschwindigkeit und steigern Sie dann Geschwindigkeit bzw Steigungswinkel gradweise je nach Ihrer Kondition und wie Sie sich gerade f hlen Zum Auf und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handl ufen festhalten Nie vom laufenden Laufband abspringen H
168. eren Gewicht ber 150 kg liegt Dieses Ger t ist zugelassen f r das Training zu Hause und in leichter kommerzieller Nutzung Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining und 12 Monate f r die leichte kommerzielle Nutzung BETRIEBSANLEITUNG T90 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Priifen Sie dass folgende Teile vorhanden sind VERPACKUNG 1 2 1 Laufunterlage 2 Netzkabel VERPACKUNG 2 2 3 Vorderstangen 4 Mit Cockpit kombinierte Handstiitze 5 Montagezubeh r der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste Bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen Die Richtungsangaben rechts links vorne hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Ger tes
169. ermijn van de T90 bij thuisgebruik is 24 maanden en bij light commerial gebruik 12 maanden De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens ve verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig en motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een effici nte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi s website www tunturi WWW TUNTURI NL vinden MONTAGE Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat VERPAKKING 1 2 1 Loopmat 2 Elektriciteitssnoer VERPAKKING 2 2 3 Voorleuningen 4 Handsteun meter combinatie 5 Set met montagebenodigdheden met in de onderdelenlijst Bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken De aanduidingen rechts links voor en achter betekenen steeds rechts links enz gezien vanuit de gebruiker staande op de loopmat Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer Voor de montage zij
170. es outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice Pour tous probl mes adressez vous votre distributeur L emballage renferme un sachet de silicate pour l absorption de l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut apr s avoir d ball appareil Pour assembler appareil il faut deux personnes Effectuez l assemblage comme suit Ouvrir les deux emballages et retirer tous les morceaux de polystyrol BARRES D APPUI AVANT Fixer les pi ces de fixation des barres avant sur la partie inf rieure de ces barres Les deux pi ces de fixation sont fix es avec 6 vis six pans A Serrer les vis fond ATTENTION La barre gauche et la pi ce de fixation correspondant sont marqu s d une tiquette ronde de couleur rouge Fixer les deux barres avant la piste avec deux vis six pans B et rondelles C et une vis six pans D et un rondelle E Attention ne pas abimer le fil sortant de la barre d appui avant gauche IMPORTANT Serrer les vis fond uniquement une fois que vous aurez mis le repose mains et le compteur en place REPOSE MAINS ET COMPTEUR Faire tourner les pi ces coulissantes situ es sur les c t s du repose mains vers le bas de mani re pouvoir fixer chaque pi ce coulissante avec la vis de fix
171. esse par crans de 0 1 kmh appuyez sur la touche TORTUE pour r duire la vitesse par crans de 0 1 kmh Un appui prolong sur ces touches permet de modifier plus rapidement la vitesse La plage de vitesse du tapis est de 0 5 24 0 km h TOUCHE DE COMMANDE D INCLINAISON En appuyant sur la touche inclinaison haut vous augmentez Vinclinaison du tapis de course par incr mentation de 0 5 en appuyant sur la touche inclinaison bas vous diminuez l inclinaison du tapis de course par incr mentation de 0 5 Une pression plus longue acc l re le changement Tintervalle de changement de Pinclinaison est de 0 10 TOUCHES FL CHEES Dans les r glages de l utilisateur vous pouvez modifier les valeurs de r glage l aide des touches de r glage de la vitesse Dans l entra nement par controle de la fr quence cardiaque vous pouvez chelonner le fr quence cardiaque l aide des touches de r glage de la vitesse Dans les programmes d entra nement vous pouvez chelonner le niveau d effort l aide des touches de r glage de la vitesse En appuyant sur la touche li vre vous augmentez le niveau d effort en appuyant sur la touche tortue vous r duisez le niveau d effort TUNTURI THE MOTOR It s you MODE D EMPLOI T90 STOP PAUSE RESET Pour arr ter Pentrainement vous pouvez appuyer sur la touche STOP Un appui sur la touche STOP vous permet d arr ter le tapis et de passer en pause
172. est s hk magneettisen kent n avulla mittarille T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa koko harjoituksen ajan L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on TUNTURI THE MOTOR it s you K YTT OHJE T90 l hetin L hettimen toiminta
173. et verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet de looptrainer worden opgetild Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Het kan zijn dat de loopmat opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact TECHNISCHE GEGEVENS Lengte ses ss 210 cm Hoogte une 142 cm Breedter sis stri 91 cm Gewicht 114 kg Lengte loopvlak 148 cm Breedte loopvlak 51 Snelheid n 0 5 24 0 km u Hellinsh ek us Bea 0 10 Moto anioni Gal 3 0 pk 2 2 kW Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De Tunturi T90 looptrainer voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm SA EN 957 deel 1 en 6 In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet vol
174. eu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 208 0 7 X ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreis
175. euningen en draai alle inbusbouten van de glijstukken vast Pas op dat het polssnoer niet beschadigd raakt het polssnoer moet in de middelste groef van de voorleuning liggen Draai daarna de bevestigingsschroeven van de voorleuningen strak Trek het beschermende folie van het display af HANDLEIDING T90 Sluit het snoer dat uit de linker handsteun komt aan op de connector die links onder het looponderstel zit Dit gaat gemakkelijker als u de loopmat aan de linker kant iets optilt zodat hij op zijn rechter zijkant komt te rusten NOODSTOP De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst verschijnt op het display een foutmelding error Insert Safety Key Controleer of de knijper van de veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd Het koord van de sleutel mag wanneer er aan getrokken wordt niet los kunnen schieten van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt ELEKTRICITEITSSNOER Controleer v r u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan BELANGRIJK De T90 mag alleen worden aangesloten op cen geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan VERLENGDE HANDGREPEN
176. evelops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts METER FUNCTION KEYS START Starts the selected training and activates the running belt SPEED CONTROL KEYS RABBIT TURTLE RABBIT key increases the belt speed in 0 1 km h mph increments the TURTLE key decreases it in 0 1 km h mph increments Pressing these keys longer makes the speed change faster Track speed ranges from 0 5 24 0 km h 0 3 15 mph ELEVATION CONTROL KEYS Click the elevation up key to increase elevation in 0 5 increments and the elevation down key to decrease it in 0 5 increments Pressing these keys longer makes TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL 0 the speed change faster Track elevation ranges from 0 horizontal to 10 ARROW KEYS In user settings you can adjust the values with the arrow keys In HRC mode you can set and scale the target HR with the arrow keys In exercise profiles you can set and scale the effort level with the arrow keys Pressing the arrow up key will increase the effort and pressing the arrow down key will decrease the effort STOP PAUSE RESET Press STOP once and the tr
177. evy n k ytt Mik li sykemittaus ei toimi tekstikent ss on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita 1 Paina SELECT painiketta kunnes haluamasi ohjelman P7 P8 merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla 3 Paina START painiketta harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle Voit skaalata ohjelman syketasoa nuolipainikkeiden avulla 1 portain yl s ja alasp in 4 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti TUNTURI THE MOTOR Zt s you KAYTTOOHJE T90 STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy kaynnistystilaan 5 Ohjelman p ttyess alkaa automaattinen Ohjelmat P9 P11 ovat vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja joissa nopeus ja kulma ovat valmiiksi asetettuja Voit skaalata nopeutta haluamallesi tasolle sek asettaa harjoituksen keston aikana tai matkana 1 Paina SELECT painiketta kunnes haluamasi profiilin P9 P11 merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Aseta profiilin matka aika Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT painikkeella Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla raja arvot 10 minuuttia 0 10 3 tuntia 3 00 muutokset 5 min
178. feedback on your workout The meter then switches to its initial state 5 The cool down period will automatically start once you have completed the profile After the cool down the treadmill will stop The programs P9 P11 are preset exercise programs with different effort levels and preset speed and elevation You can program the speed to a desired level and set the duration of the exercise to be displayed either in time or distance 1 Press SELECT until the signal light shows the program P9 P11 you want Press ENTER to confirm your selection 2 Set program distance time Use the SELECT key to alternate between different setting values You can change the value using the arrow keys limit 10 minutes 0 10 3 hours h3 00 adjusting at 5 minute steps 3 km 42 km adjusting at 1 km steps 3 Press START The exercise begins and the belt starts moving You can scale the program speed level up and down at 1 steps using the arrow keys Pressing OWNER S MANUAL T90 SELECT during the exercise will display speed and elevation profiles for the exercise 4 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state 5 The cool down period will automatically start once you have complet
179. fiche 0 00 le compteur met un signal sonore et le v ritable test commence TEST STARTED R ALISATION DU TEST DE COOPER 1 L objectif du test est de parcourir la distance la plus longue possible pendant 12 minutes Vous r glez vous m me la vitesse du tapis l aide des touches li vre et tortue 2 Le champ textuel du compteur donne l estimation du r sultat de test selon la vitesse utilis e 3 Au bout de 12 minutes le compteur met un signal sonore Ensuite la phase de ralentissement pour une dur e de 5 minutes se met automatiquement en marche puis le tapis s arr te en fin de cycle Le champ textuel du compteur indique le r sultat de test sous la forme de pouvoir d absorption d oxyg ne ainsi qu une valuation sur la condition physique P4 P16 PROGRAMMES D ENTRAINEMENT PREPROGRAMMES Afin de vous assurer un entra nement agr able et r pondant vos objectifs Tunturi a d velopp des programmes d entrainement fonctionnant de diff rentes mani res Le compteur pr vient l avance des changements dans le programme par un signal sonore L affichage du programme indique le mode de programme ainsi que les informations sur la colonne suivante du programme Le programme P4 est bas sur le mode manuel P cran affiche un parcours de 400 m et le temps est contr l chaque tour de piste 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume c t du texte Manual 2 Appuyez s
180. g der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt P3 KONDITIONSTEST Dieses Laufband bietet Ihnen zwei verschiedene Konditionsteste Der 2 km Gehtest ist von seiner Beanspruchung her leichter und wird in schnellem Gehtempo absolviert F r Personen mit guter Kondition eignet sich der zw lfmin tige Cooper Lauftest besser 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des Textes Test aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 Dr cken Sie die SELECT Taste mit deren Hilfe k nnen Sie zwischen dem 2 km Gehtest und dem Cooper Test w hlen Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 KM GEHTEST Der Gehtest setzt die Verwendung eines Herzfrequenzmessger ts voraus Beim Gehtest wird das Konditionsniveau auf Basis der Herzfrequenz w hrend des Gehens und der f r die 2 km gebrauchten Zeit errechnet Dem Test geht eine dreimin tige Aufw rmphase voraus Wir empfehlen auch nach dem Test kontinuierlich weiterzugehen so dass Ihre Herzfrequenz allm hlich zum Normalwert zur ckkehrt Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre gesch tzte maximale Sa
181. g der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauer f hrt Die F higkeit des K rpers Fett zu verbrennen h ngt direkt von der F higkeit des K rpers ab Sauerstoff zu transportieren Aerobes Training ist vor allem angenehm Man sollte zwar schwitzen aber der Puls darf nicht unangemessen ansteigen Auf diese Weise h lt man l nger durch Die empfohlene Trainingsl nge betr gt drei Mal die Woche 30 60 Minuten je nach Zielen Kondition und M glichkeiten Falls Sie auf dem Gehgeschwindigkeitsniveau trainieren m chten k nnen Sie den Abwechslungs und Beanspruchungsgrad Ihrer Leistungen durch Ver nderung des Anstiegswinkels Ihrer Laufunterlage steigern Sie k nnen Ihr Gehtraining auch dadurch vielseitiger gestalten indem Sie gleichzeitig Ihre Armmuskeln mit kleinen Hanteln trainieren Denken Sie dabei bitte an Ihr Gleichgewicht und an andere Sicherheitsfaktoren Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM F R DIE TRAININGSUMGEBUNG Dieses Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden es ist nicht f r den Einsatz in Feuchtriumen vorgesehen Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Darauf achten dass der Bereich neben und vor mindestens 100 cm und hinter mindestens 100x200 cm dem Laufbandtrainer frei ist Sorgen Sie auch daf r dass keine Kinder oder Hausti
182. gen k nnen Schrauben Sie in dieser Arbeitsphase die Verbindungsst cke m glichst lose fest Bitte die Schrauben an den Verbindungst cke nicht entfernen Setzen Sie die mit dem Cockpit kombinierten Handst tzen so auf die Vorderstangen dass die sich seitlich der Handst tzen befindlichen Verbindungsh lsen in die Vertiefungen der Vorderstangen passen Verbinden Sie das aus der linken Handst tze kommende Kabel mit der Buchse des Cockpits und schieben Sie dann das Kabel in die Handst tze Dr cken Sie nun die mit dem Cockpit kombinierten Handst tzen auf den Vorderstangen fest und ziehen Sie alle Sechser Hohlschrauben der Verbindungsst cke an Achten Sie bitte darauf das Handpulskabel nicht zu besch digen Das Kabel wird durch die mittlere Kerbe der Vorderstangen gef hrt Ziehen Sie jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige Verbinden Sie das aus der linken Handst tze kommende Kabel mit dem Anschluss an der linken Seite unter der Laufunterlage Das Anschlie en geht leichter wenn Sie das Laufband leicht auf die rechte Seite kippen SICHERHEITSSCHL SSEL Der Laufbandtrainer funktioniert nur wenn der Sicherheitsschl ssel ordnungsgem ss im Schloss steckt Das Laufband bleibt automatisch stehen sobald sich der Sicherheitsschl ssel nicht mehr im Schloss links am Cockpit befindet Die Schnur des Sicherheitsschl ssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen
183. gen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner INDICE ASSEMBLAGGIO iii 49 ALLENAMENTO 50 BATTITO CARDIACO 51 PANNELIO ivaa an 52 IMPOSTAZIONI SCELTA DELL ESERCIZIO Pr MANUTENZIONE ici DISTURBI DURANTE 5 59 CODICI DISFUNZIONI eneen 59 SPOSTAMENTO ED uscar samaa iaieiiea 59 IMMAGAZZINAGGIO 59 DATE TEGNICI 2 20 ae 60 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni amp una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un essa ti fornir adesso nel futuro le istruzione necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione Assicuratevi che l impianto sia collegato a terra Evitare di usare prolunghe Il consumo massimo 10 A Prolunghe che servono pi apparecchi o che hanno fl uttuazioni di voltaggio 10 possono risultare dannose
184. geschikter deze duurt 12 minuten 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje naast de TEST tekst brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 Druk op de SELECT knop hiermee kunt u kiezen voor de wandeltest van 2 km of de Coopertest Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 KM LOOPTEST Bij de wandeltest moet de hartslagmeter worden gebruikt de conditie wordt beoordeeld aan de hand van de hartslag tijdens het lopen en de tijd die u voor het wandelen van 2 km nodig had Aan de test gaat een opwarmfase van 3 min vooraf Wij adviseren dan ook aan om na de test rustig te blijven door lopen totdat uw hartslagniveau weer de normale waarde bereikt heeft Op basis van de resultaten geeft de meter een schatting van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit de VO2Max BEGIN VAN DE WANDELTEST 1 In het tekstveld van de meter wordt de lengte van de deelnemer aan de test gevraagd HEIGHT stel deze in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 2 In het tekstveld van de meter wordt het geslacht van de deelnemer gevraagd SEX stel dit in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 3 In het tekstveld van de meter wordt het gewicht van de deelnemer gevraagd WEIGHT stel uw gewicht in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 4 In het tekstveld van de meter wordt de leeftijd van de deelnemer gevraagd AGE stel deze in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 5 In het tekstveld van de meter wordt gemeld dat de opwarmf
185. gt das Cockpit mit einem Signalton im Voraus die Anderungen im Profil an 7 Geben Sie die f r die Anzeige gew nschte Ma einheit ein km h min km PACE mph min mile PACE Andern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur n chsten Einstellung gelangen BITTE BEACHTEN Die jeweilige Ma einheit k nnen Sie auch w hrend des Trainings bestimmen best tigen Sie die SET Taste einmal und ndern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste best tigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER Taste worauf Sie zur ck zum Training gelangen 8 Mit Hilfe der Pfeiltasten geben Sie die Spitzengeschwindigkeit des Laufbands f r die herzfrequenzgesteuerten Trainingsphasen ein in diesen Phasen wird die Geschwindigkeit auf Grund der Herzfrequenz des Benutzers geregelt und kann ohne eine vorgegebene Spitzengeschwindigkeit zu schnell f r das Training werden Der vorgegebene Wert f r die Spitzengeschwindigkeit betr gt 12 km h ndern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste Mit der ENTER Taste gelangen Sie zur n chsten Anzeige 9 Aus der Anzeige TOTAL TIME ersehen Sie die Gesamtlaufzeit des Laufbandes Mit der ENTER Taste gelangen Sie zur n chsten Anzeige 10 Aus der Anzeige TOTAL DISTANCE ersehen Sie die Gesamtlaufstrecke des Laufbandes Die Ger teinstellungen verlassen Sie mit der ENTER Taste TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG T90
186. gt u de hellinghoek telkens met 0 5 door op de loophoek omlaag toets te drukken verlaagt u de hellinghoek met telkens 0 5 Als u een toets ingedrukt houdt versnelt u de verandering De hellinghoek kunt u van 0 tot 10 veranderen PIJLTOETSEN Op de gebruikerinstelling kunt u de instellingswaarden veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling Op de hartslagaangepaste training kunt u het hartslagniveau veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling Pijl omhoog toets te drukken verhoogt u de moeilijkheidsgraad door op de pijl omlaag toets te drukken verlaagt u de moeilijkheidsgraad STOP PAUSE RESET U be indigt de training deer op de STOP toets te drukken Als U nmaal op de STOP toets drukt gaat de loopmat over op een 5 minuten durende pauze en tegelijk begint de meting van de herstel hartslag automatisch Tijdens deze 5 minuten kunt u de afgebroken training herstarten door het drukken op de START toets U be indigt de training door nog eens op de STOP toets te drukken SELECT Voordat u de START toets indrukt kunt u via de SELECT toets de trainingsmethode kiezen Wanneer u de training heeft gestart kunt u via de SELECT toets de profieldisplay kiezen ENTER Bevestig hiermee uw keuze trainingsmethode of programma gebruikerinstelling TUNTUI THE MOTOR It s you HANDLEIDING T90 SET Door op de SET knop te drukken kunt u de instellingen van de loopm
187. h ngigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert Dieses Profil eignet sich sowohl f r das Konditionstraining wie zur Gewichtskontrolle Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt der Durchschnittspuls 122 der Spitzenpuls 136 P15 Cardio Mittelschweres Pulsprofil das auf einem gleichm igen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert Das Pulslevel verbleibt fast w hrend des gesamten Trainings zwischen 130 und 140 Dieses Profil eignet sich ausgezeichnet f r das Konditionstraining Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt der Durchschnittspuls 129 der Spitzenpuls 145 P16 Fit Hocheffektives Pulsprofil das auf dem gleichm igen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert Das Pulslevel verbleibt fast w hrend des gesamten Trainings zwischen 135 und 145 Dieses Profil eignet sich zum Konditionstraining f r Personen mit bereits guter Kondition sowie zum Konditionsaufbau Bei der vorgegebenen Einstellung betr gt der Durchschnittspuls 133 der Spitzenpuls 150 WARTUNG Die Gew hrleistung der Betriebssicherheit des Ger ts erfordert regelm ssige Pflege und genaue Kontrolle der potentiellen St rstellen verschleissbare Teile usw Kontrollieren Sie bitte einmal im Jahr die Spannung aller Befestigungsschrauben und Muttern Wenn sich ein Teil des Ger tes als fehlerhaft herausstellt wechseln Sie es bitte unmittelbar aus Das Ger t darf nicht benutzt werden falls es nicht v llig funktionstauglich ist REINIGUNG DES LAUF
188. i MANUALE D USO T90 freccia e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER Il dato necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia 6 Disponi circa l uso di segnale acustico ON segnale acustico in uso OFF segnali acustici non in uso spostati da un opzione all altra tramite i tasti freccia e conferma l opzione da inserire facendo uso del tasto ENTER Durante il programma profilo il pannello comunica in anticipo l imminente variazione del profilo emettendo un segnale acustico 7 Impostare le unit di misura dell attrezzo km h min km PACE mph min miglia PACE Cambia i dati tramite i tasti freccia e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER La selezione delle unit di misura pu essere effettuata anche durante l allenamento premi il tasto SET cambia i dati tramite i tasti freccia conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER 8 Durante i programmi controllo frequenza cardiaca il treadmill deve essere regolato alla velocit massima Durante questi programmi la velocit viene regolata automaticamente in base alla frequenza cardiaca dell utente se la velocit del treadmill non venisse impostata al massimo fin dall inizio questa potrebbe aumentare in misura eccessiva durante l allenamento Il valore di default della velocit massima pari a 12 km h Cambia i dati tramite i tasti freccia e conferma il dato inserito facendo uso del tasto E
189. i hemmet 24 m nader eller i light commercial anv ndning 12 m nader Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna BRUKSANVISNING 9 T90 V LKOMMEN TILL TUNTURIS TRANINGSVARLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information om hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen WWW TUNTURI COM MONTERING B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar F RPACKNING 1 2 1 L punderlag 2 Elsladd F RPACKNING 2 2 3 Stolpar 4 M tare med handtag 5 Monteringstillbeh r inneh llet med i reservdelslistan spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Vid problem kontakta f rs ljaren 1 f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring
190. i sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante Pimmagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Per installare l attrezzatura sono necessarie due persone Per il montaggio segui le seguenti istruzioni Aprire entrambe le confezioni e rimuovere i supporti in polistirolo BARRE D APPOGGIO ANTERIORI TUNTUI THE MOTOR It s you MANUALE D USO 0 Fissa gli attacchi delle barre d appoggio anteriori alla parte inferiore di queste Entrambi i supporti di fissaggio devono essere fissati con 6 viti esagonali A Serra le viti NOTA BENE Il corrimano sinistro ed il pezzo per montarlo sono contrassegnati da un adesivo rosso Fissare entrambe le barre anteriori al nastro utilizzando rispettivamente due viti esagonali B ed rosetti C una vite esagonali D ed un rosette E Fare attenzione a non danneggiare il cavetto che fuoriesce dalla barra d appoggio sinistra NOTA BENE Serra le viti solo dopo aver montato il corrimano e il contatore CORRIMANO E CONTATORE Ruotare verso il basso le guide che si trovano sui lati del corrimano In questo modo le guide potranno essere fissate al corrimano con le apposite viti F che devono essere inserite attraverso i fori inferiori Fissare le guide in modo lasco Non rimuovere le viti delle guide Abbassare il blocco corrimano contatore in modo che vada a poggiare sulle barre
191. ifiez le r glage l aide des touches fl ches et validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER 8 R glez la vitesse maximum du tapis l aide des touches fl ch es pour les exercices contr l s par fr quence cardiaque Dans ces exercices la vitesse est r gl e en fonction du rythme cardiaque de la personne et elle pourrait devenir trop importante pour le b n fice de l exercice sans un r glage de la vitesse maximale La valeur maximum par d faut est 12 km h Validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant 9 L affichage TOTAL TIME vous permet de visualiser la duree totale d utilisation du tapis de course Une pression sur la touche ENTER permet d afficher P cran suivant 10 Uaffichage TOTAL DISTANCE vous permet de visualer la distance totale d utilisation du tapis de course Appuyez sur la touche ENTER pour quitter les r glages de l appareil CHOIX DE L ENTRAINEMENT Appuyez sur la touche SELECT jusqu a ce que le voyant sallume au niveau du programme dl entrainement desire Vous pouvez choisir entre 1 Entrainement manuel vous r glez vous m me aussi bien la vitesse que Pinclinaison durant l entra nement 2 Entra nement HRC par contr le de la fr quence cardiaque le tapis de course r gle sa vitesse inclinaison de mani re automatique afin que l entra nement se fasse en permanence au rythme cardiaque que vous aurez r g
192. il rivenditore MOTOR OVERLOAD Sovraccarico del motore Assicurarsi di utilizzare correttamente l attrezzo Non frenare il nastro Disattivare l alimentazione di corrente dell attrezzo spegnendo l interruttore principale Attendere un minuto e riaccendere l attrezzo Se il MANUALE D USO T90 messaggio di errore non viene pi visualizzato allora potrete continuare ad utilizzare l attrezzo regolarmente Controllare la corretta lubrificazione del nastro e se necessario aggiungere dell olio Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato ancora una volta allora raccomandiamo di contattare il rivenditore LIFT MOTOR ERROR Funzionamento anomalo del motore di sollevamento Raccomandiamo di contattare il rivenditore LIFI MOTOR OVERLOAD Sovraccarico del motore di sollevamento Assicurarsi di utilizzare correttamente l attrezzo Non sovraccaricare il motore di sollevamento variando continuamente l inclinazione dell attrezzo Disattivare l alimentazione di corrente dell attrezzo spegnendo l interruttore principale Attendere un minuto e riaccendere l attrezzo All avviamento il treadmill esegue automaticamente la taratura del motore di sollevamento Se il messaggio di errore non viene pi visualizzato allora potrete continuare ad utilizzare l attrezzo regolarmente Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato ancora una volta allora raccomandiamo di contattare il rivenditore COD
193. ilizando el aparato correctamente no frene la cinta Apague la cinta andadora mediante el interruptor maestro espere un minuto y vuelva a encenderla Si el mensaje de error ha desaparecido podr utilizar el aparato con normalidad Asegtirese de que la cinta est suficientemente lubricada si fuera necesario proceda a lubricar el aparato En el caso de que el mensaje de error no hubiera desaparecido deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto LIFT MOTOR ERROR Averia en el motor de MANUAL DEL USARIO T90 sustentaci n Deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto LIFT MOTOR OVERLOAD Sobrecarga del motor de sustentaci n Aseg rese de que est utilizando el aparato correctamente no sobrecargue el motor de sustentaci n con variaciones continuadas en la regulaci n de la pediente Apague la cinta andadora mediante el interruptor maestro espere un minuto y vuelva a encenderla El motor de sustentaci n se calibra automaticamente al encender el interruptor de funcionamiento Si el mensaje de error ha desaparecido podr utilizar el aparato con normalidad En el caso de que el mensaje de error no hubiera desaparecido deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto C DIGO DEL MANTENIMIENTO CHECK LUBRICATION Aseg rese de que la cinta est suficientemente lubricada si fuera necesario proceda a lubricar el aparato Para borrar el c digo pulse la tecla ENTER dos veces TR
194. ilizar la cinta andadora motorizada deber leer con cuidado las instrucciones referentes a las funciones y el control de la m quina El ejercicio con la cinta corredora es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistancia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentar al m ximo el suministro de ox geno al cuerpo lo que su vez mejora el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico es ante todo agradable El objetivo es llegar a sudar pero sin que ritmo card aco suba de forma excesiva y as poder alargar a n m s el entrenamiento Se recomienda realizar el ejercicio en tres sesiones semanales de entre 30 y 60 minutos cada una dependiendo del objetivo y la condici n f sica as como de las posibilidades Si lo que desea es caminar puede a adir al entrenamiento modificaciones y un nivel m s exigente s lo con cambiar la inclinaci n de la superficie de carrera El ejercicio de marcha se puede hacer m s variado si al mismo tiempo se ejercitan los m sculos de los brazos con unas pesas pequefias En este caso deber tomar en consideraci n su equilibrio y otros factores de seguridad Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet w
195. in nskad l ngd f r tr ningspasset v lj mellan tid eller distans 1 Tryck p SELECT tills nskat program P9 P11 r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 St ll in nskad distans tid f r programmet Tryck p SELECT f r att komma till nskat v rde distans tid Du kan ndra v rdet med piltangenterna Gr nsv rdena r 10 minuter 0 10 och 3 timmar 3 00 ndringar g rs i steg om 5 minuter 3 km 42 km ndringar g rs i steg om 1 km 3 Tryck p START tr ningen b rjar och mattan g r ig ng Tryck p SELECT under tr ningen s visas hastighets och lutningsprofilen f r tr ningspasset 4 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge 5 Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt D refter mattan stoppar Program P12 r en intervalltr ningsprofil d r du kan TUNTURI THE MOTOR It s you BRUKSANVISNING T90 st lla in distans eller tid och sj lv best mma l pbandets hastighet 1 Tryck p SELECT tills nskat program P12 r indikerat Bekr fta inst llningen genom att trycka p ENTER 2 St ll in nskad
196. ind van de gebruiksaanwijzing vind u gedetailleerde uitleg over de programma s P4 Track is manueel op het display staat een baan van 400 m en uw rondetijd wordt steeds gemeten Dit profiel is speciaal geschikt voor atletiektraining en voor wedstrijden met uzelf Door de helling van de loopmat te wijzigen kunt u de luchtweerstand nabootsen P5 5K Course De vaste lengte van het programma is 5 km Het hellingsprofiel van het programma is voorgeprogrammeerd de snelheidsregeling gebeurt met de hand U kunt cen hellingsprofiel kiezen Het programma is voor hardlopers en voor atletiektraining 5 km is een populaire wedstrijdafstand zodat u hiermee uw eigen prestatie goed kunt inschatten en volgen Met de standaardinstellingen is de gemiddelde helling 1 1 en de grootste helling 3 P6 10K Course De vaste lengte van het programma is 10 km Het hellingsprofiel van het programma is voorgeprogrammeerd de snelheidsregeling gebeurt met de hand U kunt cen hellingsprofiel kiezen Het programma is voor hardlopers en voor atletiektraining 10 km is een populaire wedstrijdafstand zodat u hiermee uw eigen prestatie goed kunt inschatten en volgen Met de standaardinstellingen is de gemiddelde helling 0 875 en de grootste helling 3 P7 15 Min Warm Up Het programma is gebaseerd op de hartslagfunctie De vaste programmalengte is 15 minuten en het is vooral bedoeld als opwarmprogramma voor een andere training Met standaardinstellingen
197. ir and the like e Do not operate where aerosol spray products are being used or where oxygen is being administered e The device must not be used by persons weighing over 150 kg 330 Ibs e T90 is designed for household and Light Commercial use The Tunturi warranty applies only for faults in household use 24 months and Light Commercial use 12 months SAVE THESE INSTRUCTIONS WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment youve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM ASSEMBLY Before assembling the device insure all parts are present PACKAGE 1 2 1 Running base 2 Power cord PACKAGE 2 2 3 Handrails 4 Handlebar meter unit 5 Assembly kit contents are marked with an in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position In case of problems contact your Tunturi dealer The package includes a silicate bag for absorbing moistur
198. is de gemiddelde hartslag 113 de maximale hartslag 122 P8 30 Min Health Het programma is gebaseerd op de hartslagfunctie De vaste programmalengte is 30 minuten en het is vooral bedoeld als aerobische basistraining Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 117 de maximale hartslag 126 P9 Hill Walk Profiel met regelmatige wijzigingen van de helling en een gelijkmatig flink wandeltempo Het profiel is geschikt voor beginners en actieve wandelaars Met standaardinstellingen is de gemiddelde snelheid 5 2 km h en de topsnelheid 5 8 km h de gemiddelde helling is 2 7 P10 Hill Jog Profiel met afwisselende helling en tamelijk gelijkmatig licht jogtempo Het profiel is geschikt voor beginners en om de conditie op peil te houden Met standaardinstellingen is de gemiddelde snelheid 6 9 km h en de topsnelheid 7 2 km h de gemiddelde helling is 1 9 90 P11 Hill Run Profiel met gelijkmatige en lichte helling en een gelijkmatig afwisselend flink hardlooptempo Het profiel is geschikt voor hardlopers Met standaardinstellingen is de gemiddelde snelheid 11 6 km h en de topsnelheid 12 5 km h de gemiddelde helling is 1 8 P12 Rolling Hills Afstandsprofiel u kunt de lengte van het profiel in kilometers instellen Het profiel is vooral bedoeld voor training in deze tak van sport maar zorgt ook voor afwisseling bij de conditietraining De maximale afstand is 42 km Met standaardinstellingen is de afstand 3 km in
199. is peu a la fois Si par contre le tapis devie vers la droite tourner la vis droite se trouvant a l arriere du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis gauche d un huiti me de tour dans le sens inverse 3 V rifiez que le tapis tourne maintenant bien en ligne Dans le cas contraire poursuivez comme indiqu pr c demment Ce r glage est important car si on laisse le tapis d vier sur un c t il risque d apparaitre des anomalies de fonctionnement La garantie ne couvre pas ces anomalies ventuelles REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS Si en utilisation le tapis commence patiner il faudra r gler sa tension Laissez tout de m me toujours le plus de jeu possible Le r glage de la tension s effectue l aide des m mes vis que ceux de l alignement 1 R glez la vitesse A 5 km h 2 Tourner les deux vis d un huitieme de tour dans le sens horloge 3 Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si vous descendiez le long d une pente raide Si le tapis continue 4 patiner r p tez les points 2 et 3 Remarquez que si vous ralentissez trop fortement il est normal que le tapis se mette patiner Si le tapis patine en permanence malgr les r glages contactez votre vendeur DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit Pappareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants
200. izia il programma a pulsazioni standard premendo il tasto START 6 Durante l esercizio puoi cambiare il livello di frequenza cardiaca facendo uso dei tasti freccia 7 Sul display del profilo ad intervalli di un minuto si predispongono i dati relativi alla velocit di esecuzione Trascorsi 20 minuti i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra in modo che sul display restino solo i dati velocit relativi agli ultimi 20 minuti Pressando il tasto SELECT durante l allenamento possibile visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di velocit inclinazione e frequenza cardiaca dell esercizio in corso 8 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato e poi passer in modalit avviamento P3 TEST DI CONDIZIONE FISICA Il treadmill permette di eseguire due diversi test di condizione fisica Il pi leggero un test di camminata di 2 km che viene effettuata a velocit sostenuta Per i pi in forma invece consigliato il test di corsa Cooper che dura 12 minuti 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al testo TEST Premi il tasto ENTER per c
201. jercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato al darse cuenta de la necesidad de hacerlo La cinta debe rodar por el centro del armaz n Generalmente no tendr que alinearla siempre que la m quina est situada sobre una superfi cie horizontal y bien lisa y la cinta est bien tensa O la cinta est bien alineada Sin embargo se puede desplazar a un lado seg n sea el estilo de correr del usuario p ej que cargue m s peso sobre una pierna La alineaci n de la cinta se hace girando los dos pernos que hay detr s de la m quina 1 Encienda la m quina y aumente la velocidad de la cinta hasta 5 km h 2 Si la cinta se desplaza hacia la izquierda gire el perno de ajuste de la izquierda M de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la derecha de vuelta en sentido contrario No apriete m s de de vuelta cada vez pues basta con un giro muy peque o Si la cinta se desplaza hacia la derecha gire el perno de ajuste de la derecha de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la izquierda de vuelta en sentido contrario 3 Si ve que la cinta gira centrada ya est hecho el ajuste Si no siga con el anterior procedimiento hasta que quede centrada Si deja la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo los bordes se rozar n y no girar correctamente La garant a no cubre los da os causados en la cinta por falta de los ajustes necesarios AJUSTE DE LA TENSIO
202. kunt O Als er tijdens de training storingen aan het apparaat optreden pak dan de handsteun vast en ga direct wijdbeens staan met de voeten op de randplaten van de mat Schakel de loopmat uit en kijk in de gebruiksaanwijzing bij Storingen O Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of ander abnormale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts NA IEDERE TRAINING Houd niet plotseling op met de training maar verminder de snelheid geleidelijk aan Vergeet na de training de cooling down rekoefeningen niet Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel O Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar Neem de stekker uit het stopcontact en neem het snoer uit de trainer Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken Gebruik geen oplosmiddelen Berg het snoer op een veilige plaats op buiten het bereik van kinderen HARTSLAG Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter POLSMETING MET HANDSENSOREN De polsmeting van de T90 gebeurt met sensoren die in de handsteunen zijn verwerkt en die de pols altijd meten wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijktijdig aanraakt Voor een betrouwbare polsmeting is het nodig dat de huid voortdurend in contact met de sensoren is en dat de huid iets vochtig is Een te droge of te n
203. l les profils A contr le par fr quence cardiaque exigent toujours l utilisation de la ceinture t l m rique 3 Test de condition physique le tapis vous offre deux types de test de condition physique un test de 2 km de marche ainsi que le test de Cooper de 12 minutes de course 4 Entra nement avec profil pr programm durant lequel la vitesse l angle ou le niveau cardiaque varient de mani re pr programm e P1 MANUAL Quick start D marrage rapide 1 Lentrainement manuel est le r glage par d faut du tapis de course Vous pouvez commencer directement Pentrainement en appuyant sur la touche START Le tapis se met en route A une vitesse de 1 5 km h D marrage par la s lection de programme 2 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume c t du texte Manual Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 3 Appuyez sur la touche START le tapis se met en route une vitesse de 1 5 km h Vous pouvez r gler la vitesse l aide des touches Li vre Tortue et l aide de la touche SPEED Vous pouvez r gler l inclinaison l aide des touches de commance d inclinaison 4 L cran du profil affiche toutes les minutes les informations sur la vitesse de l entra nement Au bout de 20 minutes l affichage commence se d placer vers la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont indiqu es pour les 20 derni res minutes En appuyant sur la touche SEL
204. l de verrouillage de s curit est bien fix votre v tement quand le cordon de la cl se tend faites bien attention que le clip ne se d tache pas de votre v tement avant que la cl se soit d connect e de l interface CORDON D ALIMENTATION Connectez le fil lectrique l avant de l appareil pr s de l interrupteur secteur Avant de brancher l appareil une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque de type Le tapis de course fonctionne sur 230 V ou 120 V Mettez appareil sous tension l aide de l interrupteur qui se trouve c t de la prise ATTENTION L appareil ne doit MODE D EMPLOI T90 tre branch qu une prise reli e la terre En cas de d faillance ou de panne la mise terre offre au courant une voie r sistance minimale r duisant ainsi le danger de choc lectrique N utilisez pas de rallonge pour le branchement de l appareil la source d alimentation Ce produit est quip d un cordon avec un conducteur de mise la terre et une fiche mise la terre La fiche doit tre branch e dans une prise appropri e correctement install e et mise la terre conform ment aux exigences et r glementations locales Ne pas utiliser de rallonges lorsque vous branchez l quipement sur une source d alimentation Configuration 120 V DANGER Un branchement incorrect du conducteur de mise g la terre
205. l Fasten the handrail bolts Remove the protective film from the display Connect the wire coming out of the left handlebar with the connector located under the running base on the left hand side For easier access tilt the treadmill slightly on its right side SAFETY KEY The treadmill cannot be used if the key is not properly installed on the meter if the key is removed from its place the treadmill will immediately stop Insert the safety key into the key holder at the left side of the meter Ensure that the clip of the safety key is properly attached to your clothing as the cord tightens make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety key disconnects from the user interface EXTENDED HANDRAILS Extended handrails can be attached to the T90 treadmill as accessory Extended handrails enable the T90 to be better used for e g for rehabilitation training Contact your local retailer or Tunturi distributor for further information TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL T90 POWER CORD AND GROUNDING GROUNDING PLUG INSTRUCTIONS Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left front corner Before connecting the device to a power source make sure that local voltage matches that indicated on the type plate Turn on the power using the switch next to the socket on the treadmill This treadmill must be grounded If it should malfunction or br
206. l Tilt the rear end of the equipment so that it rests on the transportation wheels and move the equipment by wheeling Lower the treadmill carefully onto the floor NOTE Transport the treadmill with extreme caution over uneven surfaces for example over a step The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment The running belt needs to be realigned and centered after moving To prevent malfunctioning of the treadmill store it in a dry place with as little temperature variation as possible protected against dust Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use TECHNICAL DATA A 210 cm 83 142 cm 56 Width ica m nelin 91 cm 36 Welt ies 114 kg 251 lbs Running surface 51 x 148 cm 20 x 58 A aae 0 5 24 0 km h 0 3 15 mph Elevation range 0 10 Motor nennen 3 0 HP 2 2kW T90 treadmill meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label T90 treadmill meets EN precision and safety standards Class SA EN 957 parts 1 and 6 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice
207. l pit minen vaatii s nn llist huoltoa ja mahdollisten toimintah iri it aiheuttavien tekij iden osien kuluminen jne tarkkailua Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Mik li jokin laitteen osa vikaantuu osa tulee vaihtaa K YTT OHJE T90 v litt m sti Laitetta ei saa k ytt ellei se ole t ysin toimintakuntoinen JUOKSUMATON PUHDISTUS JA HUOLTOVOITELU Puhdista k situet ja k ytt liittym p lyst ja liasta s nn llisesti hieman kostealla kankaalla l k yt liuottimia Puhdista juoksumaton rungon n kyv t osat mm matto pohjalevy reunalevyt pienisuuttimisella imurilla s nn llisesti T RKE Pid my s juoksumaton ymp rist puhtaana K yt ss juoksumatto ker esim p ly joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa Huoltovoitelu on eritt in t rke juoksumaton huoltotoimenpide Huoltovoitelun tarve tulee varmistaa noin 500 k ytt tunnin v lein Mittarin totaaliarvolaskurin avulla voit helposti seurata laitteen kokonaisk ytt aikaa Tarkista voitelun riitt vyys aina mik li maton liike tuntuu nykiv lt Kokeile t ll in k dell si aluslevy pys ytetyn maton alta mik li sormet j v t kuiviksi eik aluslevy tunnu liukkaalta suorita huoltovoitelu seuraavasti 1 Kiinnit voiteluputki T Lube S purkin nokkaan 2 Nosta pys ytetyn maton reunaa yl s 3 Ty nn voiteluputki maton ja aluslevyn v liin noin
208. la de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener O Antes de comenzar a usar el equipo aseg rese de que funciona correctamente en todo sentido No use un equipo averiado No use la m quina sin los protectores COMIENZO DE SESI N O Si siente n useas v rtigo u otros s ntomas anormales deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico O Para evitar dolores y tensiones musculares comience y fi nalice cada sesi n con ejercicios de estiramiento O Cuando no ande coloque los pies en los ra les izquierdo y derecho No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento O Empiece el ejercicio a un ritmo lento y vaya aumentando gradualmente la velocidad y o inclinaci n de acuerdo con su forma f sica y sensaci n actual O Al subir o bajar de la m quina y al cambiar de velocidad durante el ejercicio ag rrese bien al manillar No salte de la m quina mientras est en movimiento O Mantenga derechos la espalda y el cuello para evitar MANUAL DEL USARIO T90 entumecimientos y dolores en la nuca los hombros y la espalda Corra siempre lo m s cerca posible del centro de la cinta y deje entre usted y el contador una distancia que no estorbe su ejercicio pero que le permita llegar hasta l con facilidad O Si durante el ejercicio se produjera alg n fallo en el funcionamiento del aparato deber agarrarse del manillar y colocarse inmediatamente a horcajadas sobre los ra les laterales de la cinta
209. la touche START 6 Langle du tapis de course se r gle automatiquement 1 d angle pour simuler la r sistance au vent durant le test Reglez la vitesse 4 Paide des touches de vitesse Pour P chauffement nous recommandons une cadence de marche l g rement plus soutenue qu l ordinaire 7 Durant la sequence d chauffement le compte se fait rebours pendant trois minutes Lorsque l horloge affiche 0 00 le compteur met un signal sonore et le v ritable test commence TEST STARTED R ALISATION DU TEST DE MARCHE 1 Lobjectif de ce test est de parcourir 2 km en marchant le plus rapidement possible R glez vous m me la vitesse l aide des touches de vitesse N oubliez pas il est interdit de courir durant le test 2 Si le cardiofr quencem tre ne fonctionne pas P cran du compteur Pindique avec le texte CHECK TRANSMITTER Verifiez dans ce cas que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 3 A la fin du parcours de 2 km le compteur met un signal sonore Ensuite la phase de ralentissement pour une dur e de 5 minutes se met automatiquement en marche puis le tapis s arr te en fin de cycle Le champ textuel du compteur indique le r sultat de test sous la forme de pouvoir d absorption d oxyg ne ainsi qu une valuation de la condition physique TEST DE COOPER Le test de Cooper value le niveau de forme physique sur la base de la distanc
210. lampe neben des gew nschten Programms P13 P16 aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 W hlen Sie mit den Pfeiltasten das Modus zur Herzfrequenzsteuerung Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 3 Geben Sie die Strecke bzw Dauer des Programms ein Durch Bet tigen der SELECT Taste gelangen Sie von dem einen Eingabewert zum n chsten Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Grenzwerte 10 Minuten 0 10 3 Stunden h3 00 Ver nderungen in Stufen zu 5 Minuten 3 km 42 km Ver nderungen in Stufen zu 1 km Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 4 Dr cken Sie die START Taste das Training beginnt und die Matte setzt sich in Bewegung Sie k nnen das Herzfrequenzniveau des Programms mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 1 nach oben und unten ver ndern 5 Durch Bet tigung der Tasten zur Geschwindigkeit skontrolle k nnen Sie die Spitzengeschwindigkeit des Laufbands eingeben 6 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck spring
211. lauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT FUNKTIONSTASTEN START Beginnen Sie mit der gew hlten Trainingseinheit TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE HASE SCHILDKR TE Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0 1 km h Intervallen erh ht mit der Schildkr tentaste in 0 1 km h Intervallen reduziert L ngeres Dr cken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeits nderung Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0 5 24 0 km h TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE Durch Dr cken der Taste zum Anheben der Neigung k nnen Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0 5 erh hen durch Dr cken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 0 5 Der Neigungswinkel kann zwischen 0 horizontal und 10 eingestellt werden PFEILTASTEN Bei den Benutzereinstellungen ver ndern Sie
212. lidez la valeur entr e Paide de la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant Cette information est n cessaire pour l valuation de la consommation nerg tique 4 Indiquer le sexe Male homme Female femme modifiez le r glage Paide des touches fl ches validez la valeur entr e l aide de la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant Cette information est n cessaire pour P valuation de la consommation nerg tique 5 Indiquez l ge de l utilisateur modifiez le r glage Paide des touches fl ches validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant Cette information est n cessaire pour l valuation de la consommation nerg tique 6 R glez l utilisation de l avertissement sonore ON avertissement sonore branch OFF les avertissements sonores ne sont pas branch s validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant Dans les exercices avec profil le compteur indique avance de mani re sonore les changements de profil 7 R gler les unit s affich es Pecran km h min km pace mph min mile pace Modifiez le r glage Paide des touches fl ches validez la valeur entr e en appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite au r glage suivant IMPORTANT Le choix de l unit peut tre fait durant l exercice appuyer sur la touche SET une fois mod
213. lking at a slightly faster pace than normally 7 During the warm up period time will count down from three minutes When the time displays 0 00 the meter gives an audio signal and the actual test will begin TEST STARTED PERFORMING THE WALKING TEST 1 The goal is to walk the 2 km distance as guickly as possible Adjust the speed yourself by using the speed control keys Do not run during the test 2 If the heart rate measurement is not working correctly the display will show the alert CHECK TRANSMITTER You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt 3 Once the 2 km distance is covered the meter gives an audio signal The test is automatically followed by a 5 minute cool down period after which the treadmill will stop The display gives the test result as your maximum oxygen uptake capacity and shows an estimate of your fitness level COOPER TEST The Cooper test is used to calculate your fitness level on the basis of the distance you run in a period of 12 minutes the longer the distance you cover the better your fitness level The test is preceded by a 3 minute warm up period We also recommend you continue walking slowly after the test so that your heart rate returns smoothly to normal On the basis of your performance the meter will display an estimate of your maximum oxygen uptake capacity BEGINNING THE COOPER TEST 1 The display reads COOPER SELE
214. ll en timme 00 00 99 59 d refter med en minuts noggrannhet h1 40 h9 59 DISTANCE Den str cka du har tillryggalagt i kilometer 0 00 99 99 km i steg om 0 01 km SPEED L pbandets hastighet i kilometer per timme 0 5 24 0 km h i steg om 0 1 km h Lampan visar vald enhet km h mph pace minuter kilometer GRAFIK TEXTVISNING En separat grafikdisplay ger utf rlig information om tr ningsprofilen och i textf ltet f r du instruktioner genom hela tr ningspasset APPARATINST LLNINGAR 1 Tryck p SET 2 St ll in m ttenheter Metric metersystemet Imperial engelska m ttenheter ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt virde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning 3 Mata in din vikt ndra inst llningen med piltangenterna och bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning informationen beh vs f r uppskattning av energif rbrukningen 4 St ll in k n Male man Female kvinna ndra inst llningen med piltangenterna och bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning informationen beh vs f r uppskattning av energif rbrukningen 5 St ll in anv ndarens lder ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning informationen beh vs f r uppskattning av energif rbrukningen 6 Stall in ljudsignalen ON signale
215. lsm tning Din kondition ber knas utifr n din puls under testet samt f r hur l ng tid det tar f r dig att g 2 km Testet b rjar med en 3 minuters uppv rmningperiod Resultaten visar din maximala syreupptagningsf rm ga ATT STARTA KONDITIONSTESTET 1 M taren fr gar efter testpersonens l ngd HEIGHT mata in din l ngd med piltangenterna Tryck sedan p ENTER 2 M taren fr gar efter testpersonens k n SEX ange k n med piltangenterna Tryck sedan p ENTER 3 M taren fr gar efter testpersonens vikt WEIGHT mata in din vikt med piltangenterna Tryck sedan pa ENTER 4 M taren fr gar efter testpersonens lder AGE mata in ldern med piltangenterna Tryck sedan p ENTER 5 Meddelandet WARM UP anger att du kan b rja uppv rmningen som tar 3 minuter Tryck p START f r att b rja uppv rmningen 6 F r att simulera luftmotst ndet justeras lutningen p l pbandet automatiskt till ungef r 1 Justera hastigheten med piltangenterna Som uppv rmningshastighet rekommenderar vi en n got snabbare hastighet n normal promenadtakt 7 Under uppv rmningsperioden r knar klockan ned tiden till noll fr n 3 minuter N r klockan visar 0 00 h rs en ljudsignal och testet b rjar TEST STARTED ATT G RA KONDITIONSTESTET 1 M ls ttningen r att g 2 km s snabbt som m jligt Justera hastigheten med hastighetstangenterna Kom ih g att det inte r till tet att springa under testet 2
216. m all ora TUNTUI THE MOTOR it s you MANUALE D USO T90 Avvio attraverso la selezione del programma 2 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al testo MANUAL Premi il tasto ENTER per confermare 3 Premi il tasto START e il tappeto si metter in movimento alla velocit di 1 5 km all ora Sei tu a regolare la velocit del nastro mediante i tasti SPEED lepre e tartaruga ed la inclinazione facendo uso dei tasti inclinazione 4 Sul display del profilo ad intervalli di un minuto si predispongono i dati relativi alla velocit di esecuzione Trascorsi 20 minuti i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra in modo che sul display restino solo i dati velocit relativi agli ultimi 20 minuti Pressando il tasto SELECT durante l allenamento possibile visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di velocit inclinazione e frequenza cardiaca dell esercizio in corso 5 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato poi passer in modalit avviamento P2 ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI CARDIACHE Gli esercizi a p
217. mal familier ne soient proximit durant l utilisation de l appareil Assurez vous que la pi ce o vous vous entra nez b n ficie d une ventilation ad quate Pour viter les coups de froid ne vous entra nez pas dans un endroit balay par les courants d air A PROPOS DE L UTILISATION DE L EQUIPEMENT Les parents ou autres adultes responsables doivent penser que la curiosit naturelle des enfants g n ralement joueurs peut conduire des situations et des comportements pour lesquels l appareil n est pas pr vu Si des enfants sont autoris s utiliser votre appareil sportif ils doivent apprendre le faire correctement et sous surveillance Tenez compte de leur d veloppement physique et intellectuel ainsi que de leur personnalit N utilisez l appareil qu une seule personne la fois O Gardez vos mains loign es des pi ces en mouvement Ne jamais laisser la piste en marche sans surveillance O Portez toujours des v tements et des chaussures appropri s lors des s ances d exercice Avant de commencer utiliser l appareil assurez vous qu il fonctionne correctement sur tous les points N utilisez pas un appareil d fectueux O V rifiez toujours que toutes les pi ces de protection de l appareil sont bien en place POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement
218. matically start once you have completed the profile After the cool down the treadmill will stop PROGRAMS program figures are at the back of the manual P4 Track is a manual exercise program The display shows a 400 m track and counts your time for each lap The program is ideal for active training and competing against your own previously saved exercise profile You can adjust the running deck elevation to simulate air resistance P5 5K Course isa 5 km program with a preset elevation profile and manual speed adjustment The elevation profile is adjustable The program is suited to runners and active trainers a popular distance in competitions the 5 km program is useful in monitoring your training progress The default values are preset to an average elevation of 1 1 and a top elevation of 3 P6 10K Course isa 10 km program with a preset elevation profile and manual speed adjustment The elevation profile is adjustable The program is suited to runners and active trainers a popular distance in competitions the 10 km program is useful in monitoring your training progress The default values are preset to an average elevation of 0 875 and a top elevation of 3 P7 15 Min Warm Up is a heart rate controlled program The 15 minute program is designed for warming up before a workout The default values are preset to an average heart rate of 113 bpm and a maximum heart rate of 122 bpm P8 30 Min Health is a heart rate c
219. maton toimintoihin ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun aloittamista Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman korkealle N in harjoitusta voidaan jatkaa pidemp nkin Suositus harjoituksen pituudeksi on 30 60 minuuttia kolme kertaa viikossa tavoitteiden kunnon ja mahdollisuuksien mukaan Mik li haluat harjoitella k vellen voit lis t suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan kulmaa K velyharjoitusta voi monipuolistaa my s harjoittamalla samanaikaisesti k silihaksia pienill painoilla Huomioi t ll in tasapainosi ja muut turvallisuustekij t Lis tietoja Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta www tunturi com HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA O Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa O Sijoita juoksumatto kovalle tasaiselle ja suojatulle alustalle Valitse laitteen sijoituspaikka siten ett laitteen eteen ja sivuille j v hint n 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa Huolehdi etteiv t lapset tai kotiel imet tule t lle alueelle laitetta k ytett ess
220. me 13 16 d sir Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 2 S lectionnez un mod le de contr le cardiaque avec les touches fl ch es Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage 3 Vous acc dez au r glage de dur e distance souhait e du programme Le dernier r glage de dur e est visible sur P cran num rique Appuyez sur la touche SELECT pour passer d une valeur pr programm e l autre Vous pouvez changer la valeur avec les touches fl ches valeurs limite 10 minutes 0 10 3 heures h3 00 modifications par crans de 5 minutes 3 km 42 km modifications par crans de 1 km Appuyez sur la touche ENTER pour valider le r glage Le r glage reste dans la m moire du compteur tant qu il n est pas remplac par une nouvelle valeur 4 Appuyez sur la touche START Pexercice commence et le tapis se met en route Vous pouvez chelonner le niveau de vitesse du programme A Paide des touches fleches par incr mentations de 1 vers le haut et vers le bas 5 En appuyant sur les touches de commande de vitesse vous pouvez r gler la vitesse maximum du tapis 6 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entrainement s arr te le compteur affiche
221. mma indica nel campo di testo l inizio dei 3 minuti di riscaldamento WARM UP Avviare il riscaldamento con il tasto START 6 Linclinazione del treadmill viene regolata automaticamente all 1 in modo da simulare la resistenza del vento durante il test Regolare la velocit con i test freccia Per il riscaldamento consigliamo una velocit di camminata leggermente superiore a quella media 7 Durante la fase di riscaldamento il timer eseguir il conto alla rovescia partendo da tre minuti Quando il timer arriver a 0 00 il pannello emetter un segnale acustico avvertendo l utente dell inizio del test vero e proprio TEST STARTED OBIETTIVO DEL TEST DI CAMMINATA 1 L obiettivo del test di camminare il pi velocemente possibile per 2 km Regolare la velocit con i test freccia Ricordare che durante il test non si pu correre 2 Se il cardiofrequenzimetro non dovesse funzionare correttamente nel campo di testo verr visualizzato il messaggio CHECK TRANSMITTER In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 3 Alla fine dei 2 km il pannello emetter un segnale acustico Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento di 5 minuti automatico il treadmill si fermer da solo Nel campo di testo il programma visualizzer il risultato del test come consumo massimo di ossigeno e come possibile livello di condizione fisica
222. monitor km h min km millas hora min milla Pulsando las teclas flecha y confirmando con la ayuda de la tecla ENTER Dicha informaci n es necesaria para estimar el consumo de energ a del usuario NOTA Usted puede establecer las unidades durante el ejercicio pulse la tecla SET pulsando las teclas flecha y confirmando con la ayuda de la tecla ENTER 8 Introduzca la velocidad m xima de la cinta para los ejercicios de control de ritmo card aco ya que en este tipo de ejercicios la velocidad se establece a partir del ritmo card aco del usuario y si no se fija un l mite puede verse aumentada sobremanera La velocidad m xima por defecto es de 12 km h Confirme el valor introducido con la tecla ENTER a fin de proceder a la siguiente configuraci n 9 En la ventana TOTAL TIME se puede ver el tiempo total de uso acumulado Para seguir pulse la tecla ENTER 10 La ventana TOTAL DISTANCE muestra el total de kil metros acumulados Para salir pulse ENTER SELECCI N DEL EJERCICIO Pulse la tecla SELECT hasta que la l mpara del ejercicio deseado se encienda Puede elegir 1 El ejercicio manual durante el cual el usuario elige tanto la velocidad como el ngulo de la inclinaci n 2 El ejercicio HRC de pulso durante el cual la cinta regula la velocidad inclinaci n de tal modo que el usuario est realizando el ejercicio seg n el nivel de pulso elegido de antemano los perfiles de pulso requieren siempre el uso del cintur n de
223. n r p kopplad OFF signalen r avkopplad ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning En ljudsignal meddelar p f rhand om f r ndring i tr ningsprofilen 7 St ll in m ttenhet km h min km PACE mph min engelskt mil PACE ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning VIKTIGT Enhetsval kan g ras under tr ningens g ng tryck p SET en gang och ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du tillbaka till tr ningen 8 St ll in l pbandets topphastighet med piltangenterna f r den pulsbaserade tr ningen I denna tr ningsform regleras hastigheten av din puls Om en vre gr ns inte st lls in kan hastigheten bli f r h g Den f rinst llda maxhastigheten r 12 km h ndra inst llningen med piltangenterna bekr fta inst llt v rde med ENTER s kommer du vidare till n sta inst llning 9 Under TOTAL TIME visas den anv nda totaltiden Du kommer vidare till n sta inst llning med ENTER 10 Under TOTAL DISTANCE visas den anv nda totaldistansen Avsluta anv ndarinst llningarna med ENTER VAL AV TR NING Tryck p SELECT tills nskad traning r indikerad Du har f ljande alternativ BRUKSANVISNING T90 1 Manual tr ning d r du sj lv st ller in bade hastigheten och lutningen
224. n again If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill Otherwise call the dealer for service TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL T90 MOTOR OVERLOAD Ensure correct usage of the treadmill Do not brake the belt Turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch on again If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill Ensure the lubrication is sufficient re lubricate the running deck if needed Otherwise call the dealer for service LIFT MOTOR ERROR Call the dealer for service LIFT MOTOR OVERLOAD Ensure correct usage of the treadmill Do not overload the lift motor by continuously changing the elevation Turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch on again The lift motor will be automatically calibrated when the power switch is turned on If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill Otherwise call the dealer for service MAINTENANCE CODE CHECK LUBRICATION Ensure the lubrication is sufficient re lubricate the running deck only if needed Remove the code by pressing the ENTER key twice MOVING AND STORAGE Move the T90 treadmill according to the following instructions turn off the power switch and unplug the power cord from the wall and the treadmill Stand behind the treadmill and take hold of the aluminium profile at the rear end of the treadmil
225. n kulma on 1 8 P12 Rolling Hills Matkaprofiili voit asettaa ohjelman pituuden kilometrein kulmamuoto pysyy samana eik ole skaalattavissa Ohjelma on kehitetty etenkin lajiharjoitteluun mutta tuo vaihtelua my s kuntoharjoitteluun Matkan maksimipituus on 42 km valmisasetuksilla 3 km s t 1 km v lein Kulma asetukset ovat intervallityyppisesti keskim r inen kulma on 2 4 P13 Fatburner 1 Matalatehoinen sykeohjelma joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun Ohjelma sopii painonhallintaan Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 114 huippusyke 125 P14 Fatburner 2 Keskitehoinen sykeohjelma joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun ja laskuun Ohjelma sopii kuntoharjoitteluun sek painonhallintaan Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 122 huippusyke on 136 P15 Cardio Keskitehoinen sykeohjelma joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun syketaso pysyy l hes koko harjoituksen ajan 130 140 paikkeilla Ohjelma sopii erinomaisesti kuntoharjoitteluun Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 129 huippusyke 145 P16 Fit Korkeatehoinen sykeohjelma joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun syketaso pysyy l hes koko harjoituksen ajan 135 145 paikkeilla Ohjelma sopii hyv kuntoisten kuntoharjoitteluun ja kunnon kehitt miseen Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 133 huippusyke 150 HUOLTO Laitteen k ytt turvallisuuden yl
226. n la pantalla de texto aparece una indicaci n CHECK TRANSMITTER Aseg rese de haber respetado las instrucciones sobre el uso del cintur n 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora del perfil deseado P7 P8 Para aceptar pulse ENTER 2 Utilice las teclas de flecha para seleccionar un modelo de control de ritmo card aco 3 Pulse START y la cinta se pone en marcha Ud puede ajustar el nivel de ritmo card aco durante el ejercicio con las teclas de flecha 4 Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se queda durante 5 minutos en estado de espera Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla START Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el ejercicio A continuaci n aparecer en el campo de texto la informaci n relativa al ejercicio realizado y el contador pasar al estado inicial 5 Un periodo de estado de espera sigue autom ticamente el ejercicio tras el cual la cinta se detendr Los programas P9 P11 ofrecen diferentes niveles de exigencia y presentan valores prefijados de velocidad e inclinaci n Podr cambiar el grado de velocidad hasta el nivel que usted desee as como prefijar la duraci n del ejercicio en forma de tiempo o distancia 1 Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora del programa deseado P9 P11 Para aceptar pulse ENTER 2 Introduzca la distancia y el tiempo del perfil Utilice la tecla SELECT para desplazarse de un valor prefijado
227. n permanence le r glage d angle D brancher le courant du tapis de course partir de Pinterrupteur principal attendre une minute et remettre en marche Lors de la mise en marche le tapis effectue automatiquement le calibrage du moteur de levage Si le message d erreur n apparait plus vous pouvez utiliser l appareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre contact avec le vendeur de l appareil CODE D ENTRETIEN CHECK LUBRICATION Verifier que la piste est suffisamment lubrifi e Si n cessaire proc der A une lubrification d entretien Appuyez deux fois sur la touche ENTER et le code disparait TRANSPORT ET RANGEMENT D placer le T90 de la mani re suivante d brancher le courant partir du commutateur et d brancher le fil lectrique de la prise et du tapis de course Placez vous derri re l quipement et attrapez le profil en aluminium situ l arriere de Peguipement Soulevez la partie arri re de l quipement de telle mani re qu il repose sur les roulettes de transport D placez l quipement en le poussant sur les roulettes de transport Abaissez prudemment la piste ATTENTION Placez une protection sous l appareil Transporter l appareil avec l attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans les escaliers l aide des roulettes de transport au lieu de cela il doit
228. n twee personen nodig Monteer de looptrainer als volgt Maak beide verpakkingen open en verwijder alle losse piepschuimstukken VOORLEUNINGEN Bevestig de montagestukken van de voorleuningen aan de onderste uiteinden van de voorleuningen Beide montagestukken worden bevestigd met 6 inbusbouten A Draai de bouten strak vast De linker handrail en bevestigingsstuk zijn gemarkeerd met een rode sticker Bevestig elk van beide voorleuningen aan het looponderstel met 2 zeskantbouten B en ringen C 1 zeskantbout D en 1 ring E Pas op dat het snoer dat uit de linker voorleuning komt niet beschadigd raakt BELANGRIJK Draai de schroeven pas strak vast nadat u de handsteun en de meter gemonteerd heeft HANDSTEUN EN METER Draai de glijstukken op de zijkanten van de handsteunen naar beneden zodat u elk van de glijstukken via de onderste montageopeningen in de handsteun kunt bevestigen met de bevestigingsbout F Bevestig de glijstukken in dit stadium nog zo los mogelijk Haal de inbusbouten niet uit de glijstukken maar draai deze vast Laat de combinatie handsteun meter op de v rleuningen zakken op zo n manier dat de glijstukken op de zijkanten van de handsteunen in de groeven van de v rleuningen komen te zitten Verbind het snoer dat uit de linker handsteun komt met de stekker van de meter en duw het zo aangesloten snoer de handsteun in Duw nu de combinatie handsteun meter op de uiteinden van de v rl
229. na sulla lavagna del diaplay compare l avviso CHECK TRANSMITTER In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P7 P8 Premi il tasto ENTER per confermare 2 Selezionare il modello di controllo in base alla frequenza cardiaca utilizzando i tasti freccia 3 Premi il tasto START l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento Puoi graduare il livello velocit del profilo facendo uso dei tasti freccia in su o in gi del 1 alla volta 4 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato e poi passer in modalit avviamento 5 Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento automatico il treadmill si fermer da solo I programmi P9 P11 presentano livelli di difficolt variabili e valori di velocit ed inclinazione prefissati La velocit pu essere scalata in base al livello desiderato inoltre Putente pu selezionare in modo personalizzato sia il valore di durata che di distanza 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P9 P11 Premi il tasto ENTER per confe
230. ndet v nta 1 minut och sl p str mmen igen Vid start av l pmattan kalibreras lyftmotorn automatiskt Om inget felmeddelande visas kan du anv nda redskapet normalt Om felmeddelandet kvarst kontakta terf rs ljaren SERVICE KOD CHECK LUBRICATION Kontrollera att l pbandet r v lsmort sm rj vid behov Tryck tv g nger p ENTER f r att ta bort koden TRANSPORT OCH F RVARING G r s h r f r att f rflytta l pband T90 St ng av str mmen och lossa elkabeln fr n b de v gguttaget och l pbandet St ll dig bakom redskapet och ta tag i aluminiumprofilen bak p redskapet F ll upp redskapet s att det vilar p transporthjulen F rflytta redskapet genom att rulla det fram t p transporthjulen S nk f rsiktig ner l pbandet p golvet VIKTIGT F rflytt l pbandet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel I trappor f r l pbandet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N r man flyttar p l pbandet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b r i s dana fall skyddas Efter f rflyttning m ste bandet vid behov centreras F r undvikande av funktionsst rningar skall redskapet f rvaras p ett torrt och dammfritt st lle som har en j mn temperatur Drag ur stickkontakten efter varje anv ndning TEKNISKA DATA
231. ndicato per chi pratica la corsa La velocit media preimpostata di 11 6 km h e la massima di 12 5 km h La pendenza media pari a 1 8 P12 Rolling Hills Distanza da percorrere la lunghezza del profilo pu essere impostata in chilometri Nonostante questo profilo sia stato sviluppato soprattutto per chi pratica lo sport a livello agonistico indicato anche per il miglioramento della condizione fisica La lunghezza massima del percorso pari a 42 km distanza preimpostata pari a 3 km e possibilit di regolazione 1 km alla volta Le importazioni della pendenza sono di tipo ad intervallo ed il valore medio TUNTUI THE MOTOR It s you MANUALE D USO 0 pari al 2 4 P13 Fatburner 1 Profilo d intensit media con controllo della frequenza cardiaca Questo profilo si basa sull aumento e la riduzione intervallata della frequenza cardiaca Questo profilo indicato per il controllo del peso corporeo La frequenza cardiaca preimpostata pari a 114 battiti mentre quella massima a 125 P14 Fatburner 2 Profilo d intensit media con controllo della frequenza cardiaca Questo profilo si basa sull aumento e la riduzione intervallata della frequenza cardiaca particolarmente indicato per il miglioramento della condizione fisica e per il controllo del peso corporeo La frequenza cardiaca preimpostata pari a 122 battiti mentre quella massima a 136 P15 Cardio Profilo d intensit m
232. ned tiden till noll fran 3 minuter Nar klockan visar 0 00 h rs en ljudsignal och testet b rjar TEST STARTED ATT G RA COOPERS TEST 1 M ls ttningen r att springa en s l ng str cka som m jligt p 12 minuter Du kan justera hastighetsniv n med hj lp av hastighetstangenterna eller ven med SPEED tangenten 2 1 displayen visas den anv nda tiden f r testet P m tarens textfalt syns ett uppskattat testvarde f r den valda hastigheten 3 N r tiden r ute h rs en ljudsignal Da b rjar den automatiska nedtrappningsperioden som tar 5 minuter och d refter stannar mattan M tarens textf lt visar ett testresultat vid maximal syreupptagningsf rm ga och ditt konditionsv rde P4 P16 FARDIGA TRANINGSPROGRAM For att s kerst lla att tr ningen blir mangsidig behaglig och m linriktad har Tunturi utvecklat ett antal fardiga tr ningsprogram som fungerar p olika s tt Mataren meddelar p f rhand om f r ndringar i programmet med hj lp av en ljudsignal Profilvisningen upptar programmets form och uppgifter om n sta stapel i programmet Programmet P4 baseras p manualfunktion den visar 400 m varv och din tid m ts vid varje varv 1 Tryck SELECT tills programmet P4 r indikerat 2 Tryck p START mattan gar igang med en hastighet p 1 5 km h Du kan justera hastigheten med tangentparet Hare Sk ldpadda eller med SPEED tangenten 3 Genom att trycka p SELECT under p g ende tr
233. nelheid 3 Na 12 minuten geeft de meter een geluidssignaal Dan begint de automatische afkoelfase van 5 minuten waarna de loopmat stopt In het tekstveld van de meter wordt het testresultaat gegeven in de vorm van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit en een schatting van de conditie P4 P16 VOORGEPROGRAMMEERDE TRAININGSPROGRAMMA S Om u van een veelzijdige aangename en doelbewuste training te verzekeren heeft Tunturi een paar duidelijke op verschillende manier functionerende trainingsprogramma s ontwikkeld Tijdens de training biedt de monitor u bovendien belangrijke informatie aan over het door u gekozen programma De monitor geeft op tijd door een geluidssignaal aan als er veranderingen in het programma optreden Het profieldisplay geeft zowel het soort profiel als de gegevens van de volgende profielbalk aan Programma P4 is manueel op het display staat een atletiekbaan van 400 m en uw rondetijd wordt telkens gemeten 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje bij het door u gewenste profiel P4 brandt 2 Druk de START toets in De mat beweegt nu met een snelheid van 1 5 km h U kunt deze snelheid verder regelen met de Haas Schildpad toetsen en met SPEED toets Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de snelheidsgegevens van de training 3 Als u tijdens de training op SELECT drukt komen op het monitor de snelheids hellings en hartslagprofiel te staan 4 Door tijdens de training de STOP toet
234. ning visas hastighet vinkel och pulsprofilen i textf ltet 4 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge Programmet P5 r 5 km l ngt P6 r 10 km l ngt Programmets vinkelprofil r f rdigsatt hastighetsjusteringen sker manuellt Vinkelprofilen g r att justera 1 Tryck p SELECT tills nskat program P5 P6 r indikerat 2 Tryck p START programmet b rjar och mattan g r ig ng Du kan justera hastigheten med tangentparet HARE SK LDPADDA eller med SPEED tangenten 3 Vinkelprofilen g r att justera med hj lp av vinkelknappen 4 Om du trycker p STOP en g ng stannar mattan och verg r till stand by l ge i 5 minuter Under den tiden kan du teruppta tr ningen genom att trycka p START Genom att trycka tv g nger p STOP avslutas tr ningsprogrammet och m taren visar utf rd prestation varefter den terg r till startl ge 5 Vid anv ndning av f rdiga tr ningsprogram startas nedtrappningsperioden automatiskt d programmet r f rdigt D refter mattan stoppar Programmet P7 och P8 baseras p pulsstyrning Programmet P7 r 15 minuter l ngt och har s rskilt utvecklats som uppv rmningsprogram inf r annan tr ning Programmet P8 r
235. nnecessary wear on your treadmill be sure your shoes are free of any debris such as gravel and small pebbles BEGINNING AN EXERCISE SESSION To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching Stand on the landing rails to the left and right of the running belt Do not stand on the running belt Begin each workout at a low speed and gradually increase your speed and or treadmill elevation to a comfortable level according to your condition Always hold the handrail for support when getting on or off the treadmill and when changing the speed during exercise Do not jump off the running belt while it is moving To avoid numbness and pain in the neck shoulder and back area maintain an upright posture Try to run in the middle of the track within comfortable reach of the meter O If you encounter any operational faults during exercise grip the handlebar for support and stand on the landing rails to the left and right of the running belt Turn the power switch off and see the instructions under Malfunctions O If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician FINISHING AN EXERCISE SESSION Finish each workout by gradually reducing the speed Dont forget to stretch at the end of the workout Never leave the safety key in the treadmill Use the main power switch to turn the unit off Unplug the elec
236. npiteiden laiminly nneist Mik li asennus s t tai huoltotoimenpiteit tehd n toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehd n toimenpiteit joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei tule k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitushetki Tunturi harjoituskumppanisi kanssa K YTT OHJE T90 TUNTUI THE MOTOR it s you T90 061 o IVNNVW S 16 T90 1 403 4148 User interface incl 2 1 KB 30x8 WN 1411 PT Screw 20 173 4101 Lower cover 1 KB 30x12 WN 1411 PT Screw 18 M8 DIN 934 Nut 4 3 403 4138 Safety switch 1 4 4034055 Safety key 1 5 203 4062 Handlebar R incl 10 12 1 6 203 4063 Handlebar L incl 11 12 1 M8x12 ISO 7380 Head allen key screw 4 7 503 4053 Handlebar bracket 2 8 693 4005 Taper sleeve 1 M8x90 DIN 912 Head allen key screw 1 9 5334112 Plug 1 10 2134023 Handle grip 1 11 2134024 Handle grip 2 12 5334111 Handlebar end cap 2 13 503 4076 Fastening bar 8 M8x10 ISO 7380 Head allen key screw 4 pcs 20 14 403 4135 Cable set incl 14a 14b 15 203 4064 Main rail L 16 203 4065 Main rail R 17 1734107 Main rail end cap R 173 4108 Main rail end cap L M5x20 DIN 7500 Screw 19 5234029 Sleeve 20 5331029 Moving wheel 21 503 4074 Rail bracket R 503 4073 Rail bracket L M8x12 ISO 7380 8 16 ISO 7380 M8DIN 125A M10x25 ISO 7380 M10 DIN 125A 22 673 500 88 26 533 507 82 27 236 83
237. ns de 1 km 3 Appuyez sur la touche START l exercice commence et le tapis se met en route R glez la vitesse l aide des touches de r glage de la vitesse 4 Vous pouvez chelonner le profil d inclinaison l aide des touches fl ches 5 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille 6 La phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil Le tapis s arr te automatiquement Les programmes HRC 13 16 sont des programmes d entra nement avec contr le par fr quence cardiaque et diff rents niveaux d effort dans lesquels vous pouvez r gler vous m me la dur e de l exercice Les programmes avec contr le par fr quence cardiaque requi rent toujours l utilisation d une ceinture t l m trique Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas le champ de texte affiche le message d erreur suivant CHECK TRANSMITTER V rifiez alors que vous avez bien respect les instructions donn es pour l utilisation de la ceinture t l m trique 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le voyant s allume au niveau du program
238. nte del manillar izquierdo en el conector situado debajo de la superficie de carrera en el lado izquierdo Se puede facilitar el montaje inclinando la cinta andadora un poco hacia el costado derecho LLAVE DE SEGURIDAD Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla la m quina se parar inmediatamente Meta la llave de seguridad amarilla en el conector de la interfaz Sujete el clip del otro extremo del cord n de la llave a su camisa o sudadera Aseg rese de que el clip de la llave de seguridad est bien sujeto a su ropa comprobando si al tirar del cord n no se suelta el clip hasta que se desconecte la llave de seguridad de la interfaz de usuario CABLE DE ALIMENTACI N Conecte la clavija peque a del cable en el enchufe que lleva la m quina en la parte delantera Antes de conectar el equipo a la fuente de electricidad verifi car que la tensi n local coincida con la indicada en la placa de modelo Encienda el equipo con el interruptor que se encuentra al lado del enchufe NOTA Se debe conectar la T90 a un enchufe con toma de tierra No use alambres de extensi n al conectar el equipo a la corriente PROLONGACIONES DE LAS BARANDILLAS Prolongaciones de las barandillas permiten utilizar la T90 para otros usos por ejemplo para ejercicios de rehabilitaci n Si desea adquirir accesorios p ngase en contacto con su distribuidor Tunturi ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO Antes de empezar a ut
239. nten COOL DOWN Durch Dr cken der COOL DOWN Taste beginnen Sie eine vorprogrammierte f nf Minuten lange Auslaufphase an deren Ende das Laubband stehen bleibt Bei den vorprogrammierten Trainingsprogrammen beginnt die Auslaufphase automatisch nach Beendigung des Profils T WARE PROGRAM Dieses Ger t ist mit dem T Ware Fitnesstest und Kontrollprogramm kompatibel Hinweise zum T Ware und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM ANZEIGEN HEART RATE Herzfrequenz 45 220 bpm Die Herzfrequenzlampe blinkt stets wenn das Messger t ein Frequenzsignal empf ngt KCAL Energieverbrauch 0 9999 kcal in Intervallen von 1 kcal ELEVATION Steigungswinkel 0 10 in Intervallen von 0 5 TIME Irainingszeit Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00 00 99 59 danach mit Minutengenauigkeit h1 40 h9 59 DISTANCE Strecke 0 00 99 99 km in Intervallen von 0 01 km Die Signallampe bezeichnet die gew hlte Ma einheit km Meilen SPEED Laufbandgeschwindigkeit 0 5 24 0 km h in Intervallen von 0 1 km h Die Signallampe bezeichnet die gew hlte Ma einheit km h mph miles per hour pace Schritt bzw Minuten Kilometer BETRIEBSANLEITUNG T90 GRAFIK TEXTANZEIGE Die grafische Anzeige gibt detaillierte Informationen ber das jeweilige Trainingsprofil Das Textfeld f hrt durch den Trainingsablauf und gibt Anleitungen auf English w hrend des Trainings
240. ntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita Laitteen saa kytke vain maadoitettuun pistorasiaan l k yt jatkojohtoja juoksumaton kytkenn ss virtal hteeseen Laitteen virrankulutus on enint n 10 A Virtal hteet joiden j nnitevaihtelu on suurempi kuin 10 voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa Mik li laite kytket n t ss ohjekirjassa annettujen ohjeiden vastaisesti laitteen takuu raukeaa O Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla liittimell ja pistokkeella Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa tehd vain henkil jolla on lupa suorittaa s hk mekaanisten laitteiden huolto ja korjaust it Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta O Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen varastoitaessa l mp tiloja 15 asteesta
241. o 00 00 99 59 Dopo tale periodo e cio h1 40 h9 59 la precisione al minuto DISTANCE Distanza il tragitto effettuato in chilometri 0 00 99 99 km con intervalli di 0 01 km SPEED La velocit del tappeto in chilometri orari 0 5 24 0 km h con intervalli di 0 1 km h La spia evidenzia l unit di misura selezionata km h mph pace minuti chilometri DISPLAY GRAFICO TESTO Il display grafico indipendente di cui dotato il modello T90 fornisce informazioni dettagliate sul profilo dell allenamento mentre il campo di testo guida utente durante le varie fasi dell allenamento IMPOSTAZIONI 1 Premi il tasto SET 2 Inserisci le unit di misura Metric sistema metrico decimale Imperial unit di misura inglesi spostati da un dato all altro tramite i tasti freccia e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto ENTER A questo punto passerai all inserimento del dato successivo 3 Impostare il peso dell utente Cambia i dati tramite i tasti freccia e conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER Il dato necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia 4 Dati concernenti il sesso Male maschile Female femminile spostati da un dato all altro tramite i tasti freccia e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto ENTER Il dato necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia 5 Scrivi Peta dell utente cambia i dati tramite i tast
242. o SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P12 Premi il tasto ENTER per confermare 2 Impostare la distanza durata del profilo Premi il tasto SELECT per cambiare distanza durata Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia i valori vanno da un minimo di 10 minuti 0 10 ad un massimo di 3 ore 3 00 con variazioni graduali di 5 minuti alla volta 3 km 42 km con variazioni graduali di 1 km alla volta 3 Premi il tasto START l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento In questo modo di esercizio sei tu a regolare la velocit del nastro mediante il tasto SPEED o tramite i tasti lepre e tartaruga 4 Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti inclinazione 5 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato e poi passer in modalit avviamento 6 Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento automatico il treadmill si fermer da solo I programmi HRC P13 P16 sono programmi a frequenza cardiaca controllate con diversi livelli di impegno In essi puoi predeterminare la durata dell esercitazione In quanto programmi a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l uso di cintura pulsa
243. o START il tasto SELECT ti permette di scegliere la forma di esercizio Durata dell esercizio il tasto SELECT ti permette di scegliere la forma del profilo sul display grafico ENTER Conferma la tua scelta forma di esercizio esercizio predisposto setup utente SET Le impostazioni dell attrezzo sono visibili pressando il tasto SET SPEED Dopo aver attivato la modalit di annegamento manuale possibile regolare rapidamente la velocit pressando il tasto SPEED Una prima pressione fa aumentare la velocit di 5 4 km h la seconda di 7 2 km h e la terza di 9 6 km 7 Per ridurre la velocit ripetere suddette operazioni in ordine inverso COOL DOWN Il tasto COOL DOWN avvia un periodo di defaticamento automatico di 5 minuti alla fine del quale il trademill si arrester Con i profili preimpostati il periodo di defacitamento si attiva automaticamente alla fine del programma T WARE Questo attrezzo compatibile con il software di T Ware Consulta il sito internet della Tunturi www tunturi com DISPLAY HEART RATE Medici n del ritmo card aco 45 220 bpm La lucetta pulsazioni lampeggia sempre quando il contatore riceve segnali da battito cardiaco KCAL Calorie il presunto consumo energetico 0 9999 kcal con intervalli di 1 chilocaloria ELEVATION Angulo de inclinaci n 0 10 con intervalli di 0 5 TIME durata dell esercizio riportata con la precisione di un secondo nel period
244. o il timer eseguir il conto alla rovescia partendo da tre minuti Quando il timer arriver a 0 00 il pannello emetter un segnale acustico avvertendo l utente dell inizio del test vero e MANUALE D USO T90 UOMINI CAPACIT MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO VO2MAX 1 MOLTO BASSO 7 OTTIMO 1 gt DONNE CAPACIT MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO VO2MAX 1 MOLTO BASSO 7 OTTIMO ET s CA 18 19 7 4 47 51 154 43 46 gt 41 5 4 27 28 31 A V V V N i RS VE NG 5559 18 20 2123 2427 fosso 3193 EN 6055 ae 16 18 19 21 2224 2527 28 30 330 proprio TEST STARTED OBIETTIVO DEL TEST COOPER 1 L obiettivo del test di correre il pi velocemente possibile per 12 minuti Regolare la velocit con i test freccia o con la funzione PSC 2 Nel campo di testo il programma visualizzer il risultato del test in relazione alla velocit 3 Alla fine dei 12 minuti il pannello emetter un segnale acustico Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento di 5 minuti automatico il treadmill si fermer da solo Nel campo di testo il programma visualizzer il risultato del test come consumo massimo di ossigeno e come possibile livello di condizione fisica P4 P16 PROGRAMMI PREIMPOSTATI Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere variopinto e piacevole oltre che orientato a raggiungere determinati risultati T
245. oder Ger tesch den die sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruch O Das Ger t nur an geerdete Schukosteckdosen anschliessen und zum Anschluss kein Verl ngerungskabel verwenden Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 10 Prozent k nnen zu Fehlfunktionen des Ger tes f hren und die Elektronik besch digen Die Leistungsaufnahme kann maximal 10 A betragen Die Garantie erlischt wenn das Ger t nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird O Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel d rfen nur von Fachkr ften durchgef hrt werden die mit der Wartung von elektromechanischen Ger ten vertraut sind und eine g ltige Genehmigung f r die Durchf hrung derartiger Wartungs und Reparaturarbeiten haben Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Vor Montage und Reparaturarbeiten das Ger t ausschalten und den Netzstecker ziehen O Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden d
246. oetsen veranderen grenswaarden tussen 10 minuten 0 10 en 3 uur 3 00 de schaaleenheid bedraagt 5 minuten 3 km 42 km de schaaleenheid bedraagt 1 km 3 Druk de START toets in de training begint en de loopmat zet zich in beweging U kunt het snelheidsniveau van het profiel telkens met 1 naar boven of naar beneden op schaal aanpassen Als u tijdens de training op SELECT drukt komen op het monitor de snelheids en hellingsprofielen te staan 4 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus 5 Aan het eind van het programma begint de automatische afkoelfase waarna de loopmat stopt Progamma P12 is cen soort intervaltraining waarbij u tijdens de training de afstand en de duur van de training kunt instellen en de snelheid van de loopmat zelf kunt regelen 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje HANDLEIDING T90 bij het door u gewenste programma P12 brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 Stel de afstand tijd van het profiel in Met de SELECT knop kunt u naar de volgende instelwaarde U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen gr
247. ommenderar att redskapet placeras p ett underlag som skyddar golvet O F rs kra dig om att tr ningsutymmet har god ventilation Undvik dock att trina i dragiga utrymmen eftersom det kan ge dig en f rkylning ANG ENDE TR NINGEN Koppla alltid av str mmen efter varje tr ningspass F r ldrar och andra med ansvar f r barn b r beakta att barns naturliga nyfikenhet och lekfullhet kan leda till situationer och handlingar som redskapet inte r t nkt f r Om barn till ts anv nda tr ningsredskapet b r de vervakas och l ras hur man anv nder det Man b r d beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras personlighet Redskapet far anv ndas av endast en person at gangen L mna aldrig mattan obevakad d den rullar H ll h nderna tillr ckligt l ngt fran r rliga delar O Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar Innan du b rjar anv nda redskapet f rs kra dig om att det p alla s tt fungerar som det skall Anv nd inte redskapet om det har n got fel Anv nd inte redskapet innan alla k por och skydd r p plats B RJA TR NINGSPASS O V rm upp f re tr ningspasset och avsluta med avslappnings vningar och stretching f r att undvika tr ningsv rk Sti grenst ende p l pbandets sidopl tar St inte p sj lva bandet n r du startar redskapet B rja tr ningen i ett l gt tempo och ka tempot och eller vinkeln p l pbandet successivt m
248. on appr ci e le programme peut donc id alement tre utilis pour contr ler son propre niveau de performance Avec les r glages pr programm s l angle moyen est de 0 875 et l angle maximal est de 3 P7 15 Min Warm Up Le programme est bas sur la fonction de contr le par fr quence cardiaque Le programme P7 dure 15 minutes et il est particuli rement con u pour tre un programme d echauffement en vue d autres entra nements Avec les r glages pr programm s le rythme cardiaque moyen est de 113 le pic est 122 P8 30 Min Health Le programme est bas sur la fonction de contr le par fr quence cardiaque La dur e fixe du programme est de 30 minutes et il est con u pour tre un programme a robie de base Avec les r glages pr programm s le rythme cardiaque moyen est de 117 le pic est 126 P9 Hill Walk Le programme est con u avec des changements d angles r guliers et une cadence de marche plut t soutenue et r guli re Ce programme convient aux d butants et aux personnes pratiquant la marche Avec les param tres standard la vitesse moyenne est de 5 2 km h et la vitesse maximale de 5 8 km h Pangle moyen est de 2 7 P10 Hill Jog Le programme est bas sur des changements d angles variables et une cadence de course relativement r guli re et pas trop pouss e Ce programme convient aux d butants et pour les personnes souhaitant entretenir leur forme physique Avec les param
249. onfermare 2 Pressare il tasto SELECT per selezionare il test di camminata da 2 km od il test Cooper Premi il tasto ENTER per confermare TEST FITNESS DI 2 KM DI CAMMINATA Il test di camminata richiede l uso del cardiofrequenzimetro Durante il test il livello della condizione fisica viene calcolato in base alla frequenza cardiaca ed al tempo impiegato per completare il percorso di 2 km Il test prevede 3 minuti di riscaldamento Raccomandiamo inoltre che terminato il test l utente continui a camminare a velocit pi bassa per far tornare al suo ritmo normale la frequenza cardiaca In base ai risultati del test sul display viene visualizzato il consumo di ossigeno calcolato INIZIO DEL TEST DI CAMMINATA 1 programma chiede nel campo di testo l altezza HEIGHT dell utente inserire la propria altezza utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 2 Il programma chiede nel campo di testo il sesso SEX dell utente inserire il proprio sesso utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 3 Il programma chiede nel campo di testo il peso WEIGHT dell utente inserire il proprio peso utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 4 Il programma chiede nel campo di testo l et AGE dell utente inserire la propria et utilizzando i tasti freccia Confermare la selezione pressando il tasto ENTER 5 Il progra
250. onsultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif MODE D EMPLOI T90 D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date UNITE DES COMPTEURS TOUCHES DE FONCTION START Met en route l exercice choisi TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE LIEVRE TORTUE Appuyez sur la touche LIEVRE pour augmenter la vit
251. ontrolled program The 30 minute program is designed for basic aerobic training The default values are preset to an average heart rate of 117 bpm and a maximum heart rate of 126 bpm P9 Hill Walk is based on regular changes in elevation combined with a fairly steady brisk walking pace The program is suited to beginners and active walkers The default values are preset to an average speed of 5 2 km h and a top speed of 5 8 km h with an average elevation of 2 7 P10 Hill Jog is based on irregular changes in elevation combined with a fairly steady light jogging pace The program is suited to beginners as well as to those who want to maintain their fitness The default values are preset to an average speed of 6 9 km h and a top speed of 7 2 km h with an average elevation of 1 9 P11 Hill Run is based on a consistent low elevation combined with a brisk running pace with regular variation The program is suited to active runners The default values are preset to an average speed of 11 6 km h and a top speed of 12 5 km h with an average elevation of 1 8 P12 Rolling Hills is a distance program where you can set the distance to be covered in kilometres The program is specifically designed for regular training but also allows for varied routines in fitness training The maximum distance is 42 km with the default value preset to 3 km adjusting at 1 km steps The program features interval type elevation settings
252. oor het begin van een andere training Programma P8 duurt 30 minuten en is bedoeld als aerobische basistraining 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje bij het door u gewenste programma P7 P8 brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 Selecteer met de pijltoetsen de hartslagmodel 3 Druk op de START toets om de training te beginnen Tijdens de training kunt u het hartslagniveau met de pijltoetsen veranderen 4 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus 5 Aan het eind van het programma begint de automatische afkoelfase waarna de loopmat stopt De programma s P9 P11 hebben een verschillende moeilijkheidsgraad De snelheid en de helling zijn voorgeprogrammeerd U kunt de snelheid naar believen instellen Voor de trainingslengte kunt u kiezen uit trainingstijd of trainingsafstand 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje bij het door u gewenste programma P9 P11 brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 Stel de afstand tijd van het profiel in Met de SELECT knop kunt u naar de volgende instelwaarde U kunt de duur met de pijlt
253. opeuden automaattisiin muutoksiin Halutessasi voit harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa C Combi Yhdistelm syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin 3 Vahvista valintasi ENTER painikkeella 4 Aseta haluamasi sykearvo 80 180 nuolipainikkeiden avulla Vahvista valintasi ENTER painikkeella 5 Aloita vakiosykeohjelma painamalla START painiketta Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla 6 Harjoituksen aikana profiilin ytt n ker ntyy tietoa minuutin v lein 20 minuutin kuluttua harjoituksen alusta n ytt alkaa siirty vasemmalle siten ett n yt ss ovat viimeiset 20 minuuttia Painamalla SELECT painiketta harjoituksen aikana tekstikentt n ytt harjoituksen kertyneen nopeus kulma ja syke ja juoksurataprofiilin 7 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari antaa tietoa tehdyst suorituksesta ja siirtyy k ynnistystilaan P3 KUNTOTESTI Juoksumatto tarjoaa kaksi erilaista kuntotesti Rasitukseltaan kevyempi on 2 km k velytesti joka suoritetaan nopeaa k velyvauhtia
254. plaat zoveel mogelijk in het midden van het looponderstel Een fles T Lube is genoeg voor twee smeerbeurten 5 De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik BELANGRIJK De looptrainer dient uitsluitend te worden gesmeerd met de door Tunturi aanbevolen smeermiddel De looptrainer mag nooit met andere smeermiddel worden gesmeerd dan T Lube S Raadpleeg uw plaatselijke Tunturi dealer voor het verkrijgen van het juiste smeermiddel T Lube S HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen Indien de band afstelling behoeft wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is de loopmat correct is gecentreerd Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt Het centreren van de loopmat 1 Controleer eerst of de looptrainer horizontaal waterpas staat Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km u 2 Indien de band naar links trekt draai dan de linker inbusbout achter op de trainer Y slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout slag tegen de klok in Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van
255. pour cing minutes Pour reprendre l entra nement il vous suffit d appuyer sur la touche START Lorsque cinq minutes de pause sont coul es l exercice prend fin et appareil repasse la phase initiale du choix des profils Pour arr ter l entra nement vous pouvez galement appuyer deux fois sur la touche STOP SELECT Avant d appuyer sur la touche START vous pouvez choisir votre mode d entra nement l aide de la touche SELECT Durant l exercice vous pouvez choise l affichage de profil l aide de la touche SELECT ENTER Validez votre choix mode ou programme d entrainement r glages de l utilisateur SET Appuyer sur la touche SET pour faire des r galges ou les v rifier sur l appareil SPEED VITESSE En mode d entrainement manuel il est possible de faire un r glage rapide de la vitesse en appuyant sur la touche SPEED Appuyer une premi re fois monte la vitesse 5 4 km h la deuxi me fois 7 2 km h et la troisi me fois 9 6 km h Une fois la vitesse maximum atteinte appuyer sur la touche fait baisser la vitesse avec les m mes paliers COOL DOWN Appuyer sur la touche COOL DOWN met en route une phase de ralentissement automatique d une dur e de 5 minutes au bout desquelles le tapis s arr te automatiquement Dans les profils pr programm s la phase de ralentissement commence automatiquement la fin du profil LOGICIEL T WARE Cet quipement est compatible avec le logici
256. pu essere utilizzato per monitorare il proprio rendimento Il livello medio di inclinazione va da un minimo di 0 875 ad un massimo di 3 P7 15 Min Warm Up Il programma ha come obiettivo quello di mantenere costante la frequenza cardiaca la lunghezza standard del programma di 15 minuti ed indicato per il riscaldamento prima di altri tipi di allenamento La frequenza cardiaca preimpostata pari a 113 battiti mentre quella massima a 122 P8 30 Min Health Il programma ha come obiettivo quello di mantenere costante la frequenza cardiaca Il programma P8 dura 30 minuti ed particolarmente indicato per gli esercizi aerobici La frequenza cardiaca preimpostata pari a 117 battiti mentre quella massima 120 P9 Hill Walk Il profilo prevede variazioni di pendenza costanti ed un passo sostenuto ed uniforme E particolarmente indicato per i principianti e per chi pratica la camminata walking La velocit media preimpostata di 5 2 km h e la massima di 5 8 km h La pendenza media pari a 2 7 P10 Hill Jog Il profilo prevede cambiamenti di pendenza varie ed un ritmo di corsa leggero ed uniforme particolarmente indicato per i principianti e per il mantenimento della condizione fisica La velocit media preimpostata di 6 9 km h e la massima di 7 2 km h La pendenza media pari a 1 9 P11 Hill Run Il profilo prevede una pendenza uniforme e limitata ed un ritmo di corsa sostenuto e variabile i
257. quipo coloque el interruptor en la posici n O y espere aproximadamente un minuto Vuelva a poner en marcha la cinta para comprobar que el aparato ya funciona adecuadamente En este caso puede seguir utilizando el equipo Si el problema persiste p ngase en contacto con el distribuidor del equipo CODIGOS DE ERROR La interfaz informa de los fallos detectados indic ndolos en la pantalla SYSTEM CHECK FAILED Posible averia del mecanismo de accionamiento por motor Apague la cinta andadora mediante el interruptor maestro espere un minuto y vuelva a encenderla Si el mensaje de error ha desaparecido podr utilizar el aparato con normalidad En el caso de que el mensaje de error no hubiera desaparecido deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto SPEED SENSOR ERROR Averia en el sensor de velocidad Deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto MOTOR SPEED ERROR Defecto de funcionamiento en el dispositivo regulador de velocidad de la cinta Aseg rese de que est utilizando el aparato correctamente no arrastre las piernas sobre la cinta Apague la cinta andadora mediante el interruptor maestro espere un minuto y vuelva a encenderla Si el mensaje de error ha desaparecido podr utilizar el aparato con normalidad En el caso de que el mensaje de error no hubiera desaparecido deberfa ponerse en contacto con el vendedor del producto MOTOR OVERLOAD Sobrecarga del motor Aseg rese de que est ut
258. r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas KODER F R FEL M taren meddelar om st rningar i olika funktioner p sk rmen SYSTEM CHECK FAILED Eventuella st rningar i motorstyrenheten St ng av l pbandet v nta 1 minut och sl p str mmen igen Om inget felmeddelande visas kan du anv nda redskapet normalt Om felmeddelandet kvarst kontakta terf rs ljaren SPEED SENSOR ERROR St rningar i hastighetssensorn Kontakta terf rs ljaren MOTOR SPEED ERROR St rningar i l pbandets hastighetsjustering F rs kra dig om att du anv nder redskapet korrekt skjut inte p bandet med dina f tter Stang av l pbandet v nta 1 minut och sl p str mmen igen Om inget felmeddelande visas kan du anv nda redskapet normalt Om felmeddelandet kvarst kontakta terf rs ljaren MOTOR OVERLOAD verbelastning av motorn F rs kra dig om att du anv nder redskapet korrekt bromsa inte l pbandet St ng av l pbandet v nta 1 minut och sla p str mmen igen Om inget felmeddelande visas kan du anv nda redskapet normalt Kontrollera att l pbandet r v lsmort sm rj vid behov Om felmeddelandet kvarst kontakta terf rs ljaren LIFT MOTOR ERROR St rningar i lyftmotorn Kontakta terf rs ljaren LIFT MOTOR OVERLOAD verbelastning av lyftmotorn F rs kra dig om att du anv nder redskapet korrekt verbelasta inte lyftmotorn genom att st ndigt justera lutningen St ng av l pba
259. rali del patteto Spegni il treadmill e consulta il manuale di istruzioni al paragrafo Disturbi durante l uso Impugnate sempre il manubrio quando salite o scendete dal treadmill e quando cambiate velocit Non saltate gi quando il nastro in movimento O Non interrompere l allenamento improvvisamente Consigliamo di ridurre gradatamente sia la velocit che il livello di resistenza Inoltre ricordiamo l importanza dello stretching alla fine dell allenamento Attaccare la chiave di sicurezza Spegnere l interrutore generale Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di bambini Se necessario pulire l attrezzo con un panno umido Non usare solventi BATTITO CARDIACO Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore CARDIOFREQUENZIMETRO INTEGRATO NEL CORRIMANO Il cardiofrequenzimetro del T90 integrato nel corrimano I sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Per garantire l accuratezza del rilevamento importante che le mani siano in continuo contatto con i sensori e che la pelle di quest area sia leggermente umida Una pelle troppo umida o troppo asciutta possono compromettere il corretto funzionamento del cardiofrequenzimetro Ricordare inoltre che se
260. rder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een televisie of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan MAXIMALE HARTSLAG Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 208 0 7 X DE LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Di
261. re le produit lubrifiant sur toute la longueur de la plague de base le plus possible au centre de la piste Le contenu de la bouteille de T Lube suffit a deux lubrifications de maintenance 5 Le tapis est pr t pour usage l instant ATTENTION Utilisez uniguement du lubrifiant silicon T Lube S de Tunturi pour le graissage de la plaque de base Le T Lube S est disponible aupr s des vendeurs Tunturi REGLAGE DE L ALIGNEMENT DU TAPIS Surveillez la course de tapis pendant l entra nement et effectuez imm diatement les op rations de r glage d crites ci dessous si n cessaire En marche le tapis doit tourner bien en ligne En g n ral le tapis n a pas A tre r align si O Pappareil a t plac sur une surface bien plane et le tapis est tendu comme il faut O l alignement de l appareil est correct A l usage cependant du fait par exemple que le mouvement de course de l utilisateur peut tre irr gulier il peut arriver que le tapis se mette d vier sur le c t Si le tapis d vie pour d border sur l un des c t s proc dez comme suit 1 R glez la vitesse 5 km h 2 Si le tapis devie vers la gauche tourner la vis gauche se trouvant A l arriere du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis droite d un huiti me de tour dans le sens inverse Tourner les vis d un huiti me de tour influe d j grandement sur la course du tapis et il est donc conseill de tourner les v
262. resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls PULSM TNING MED HJ LP AV HANDTAGEN T90 s pulsm tning sker med hj lp av givare som finns i handtagen och givarna m ter pulsen s fort anv ndaren kommer i kontakt med b gge sensorerna samtidigt Tillf rlitlig pulsm tning f s d huden r i st ndig kontakt med givarna och huden samtidigt r n got fuktig Alltf r torr eller bl t hud f rsvagar pulsm tarens funktion Observera om man under tr ning s tter ned f tterna alltf r h rt p bandet kan detta orsaka st rningar som kan p verka handpulsm tarens tillf rlitlighet F r att vara f rs krad om ett tillf rlitligt resultat rekommenderar vi att pulsm tning g rs under tr ning i promenadtakt vid stillast ende p l pbandets sidost d eller d l pbandet stoppats helt VIKTIGT Pulsm tningens bekr ftelse p g r i 8 sekunder fr n b rjan av m tningen TR DL S PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen VIKTIGT I det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet med vatten eller saliv Om du an
263. rist etukaiteiden kiinnitysruuvit Poista suojakalvo n yt n Liit vasemmasta k situesta tulevan johto juoksualustan alla vasemmalla puolella olevaan liittimeen Asennusta voi helpottaa kallistamalla juoksumattoa hieman oikealle kyljelleen TURVA AVAIN Juoksumatto toimii vain jos turva avain on asetettu kunnolla paikalleen laite pys htyy v litt m sti kun turva avain irtoaa Kiinnit turva avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi esim kaulukseen tai rintapieleen ja ty nn turva avain k ytt liittym n alareunassa olevaan loveen Varmista harjoitellessasi ett turva avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla turva avaimen narun kiristyess pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva avain on irronnut k ytt liittym st VERKKOJOHTO Ennen kuin kytket juoksumaton virtal hteeseen tarkista j nnitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvest Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen Kytke virta laitteeseen liittimen vieress olevasta virtakytkimest T RKE Laitteen saa kytke vain maadoitettuun pistorasiaan l k yt jatkojohtoja juoksumaton kytkenn ss virtal hteeseen PIDENNETYT K SITUET Lis varusteena T90 juoksumattoon voidaan asentaa pidennetyt k situet joiden my t T90 soveltuu erinomaisesti mm kuntoutusk ytt n Tiedustele k situkia laitteesi myyj lt LEIST HARJOITTELUSTA Moottoroidun juoksu
264. rmare 2 Impostare la distanza durata del profilo Premi il tasto SELECT per cambiare distanza durata Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia i valori vanno da un minimo di 10 minuti 0 10 ad un massimo di 3 ore 3 00 con variazioni graduali di 5 minuti alla volta 3 km 42 km con variazioni graduali di 1 km alla volta 3 Premi il tasto START l esercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento Puoi graduare il livello velocit del profilo facendo uso dei tasti freccia in su o in gi del 1 alla volta Pressando il tasto SELECT durante l allenamento possibile visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di velocit e inclinazione dell esercizio in corso 4 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato poi passer in modalit avviamento 5 Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento automatico il treadmill si fermer da solo P12 un programma di allenamento tipo intervallato che permette all utente di definire la distanza da percorrere la durata dell esercizio e la velocit del treadmill 1 Premi il tast
265. rolle ver ndern 4 Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings Nach 20 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten angezeigt werden Bei Dr cken der SELECT Taste w hrend des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits Steigungs Puls und Laufbahn Trainingsprofile an 5 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt P2 HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz erm glichen das Training mit einem zuvor gew hlten Frequenzniveau Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER Vergewissern Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die HRC Signallampe aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 W hlen Sie mit den Pfeiltasten ein herzfrequenzges
266. rso di 5 km ed il di 10 km Vinclinazione prevista dal programma preimpostata mentre la velocit viene regolata manualmente Il profilo di inclinazione pu essere scalato 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P5 P6 2 Premi il tasto START e il tappeto si metter in movimento Sei tu a regolare la velocit del nastro mediante i tasti SPEED lepre e tartaruga 3 Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti inclinazione 4 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare Vattrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato poi passer in modalit avviamento 5 Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento automatico il treadmill si fermer da solo I programmi P7 e P8 si basano sul mantenimento di una determinata frequenza cardiaca Il programma P7 dura 15 minuti ed particolarmente indicato per il riscaldamento prima di altri tipi di allenamento Il programma P8 dura 30 minuti ed particolarmente indicato per gli esercizi aerobici In quanto profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l uso di cintura pulsazioni Se la misura dei battiti non funzio
267. rsonnes dont le poids exc de 150 Kg e T90 peut tre utilis la maison La garantie ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 moins ou l usage light commercial 12 moins Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Vous trouverez les indications concernant l utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d un entra nement efficace das le web de Tunturi Padresse WWW TUNTURI COM ASSEMBLAGE Commencez par d baller l appareil sportif et v rifier que toutes les pi ces suivantes sont en votre possession EMBALLAGE 1 2 1 Piste 2 Fil lectrique EMBALLAGE 2 2 3 Barres d appui avant 4 Bloc repose mains compteur 5 Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Conservez l
268. rtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan 6 Ohjelman p ttyess alkaa automaattinen HRC sykeohjatut ohjelmat P13 16 ovat vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja joissa voit asettaa harjoituksen keston Sykeohjatut ohjelmat edellytt v t aina sykevy n k ytt Mik li sykemittaus ei toimi tekstikent ss on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER Varmista t ll in ett olet noudattanut sykevy n k yt st annettuja ohjeita 1 Paina SELECT painiketta kunnes haluamasi ohjelman P13 P16 merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla Vahvista valintasi ENTER painikkeella 3 Aseta ohjelman matka aika Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT painikkeella Ohjelmalle viimeksi asetettu kesto n kyy mittarin tekstikent ss voit k ytt suoraan t t arvoa harjoituksen perustana Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla raja arvot 10 minuuttia 0 10 3 tuntia 3 00 muutokset 5 minuutin portain 3 km 42 km muutokset 1 km portain Vahvista valintasi ENTER painikkeella 4 Paina START painiketta harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle Voit skaalata ohjelman syketasoa nuolipainikkeiden avulla 1 portain yl s ja alasp in 5 Painamalla nopeudens
269. s 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus Programma PS is 5 km lang P6 is 10 km lang Het hellingsprofiel van het programma is voorgeprogrammeerd de snelheidsregeling gebeurt manueel U kunt een hellingsprofiel kiezen 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje bij het door u gewenste profiel P5 P6 brandt 2 Druk de START toets in De mat beweegt nu U kunt deze snelheid verder regelen met de Haas Schildpad toetsen en met SPEED toets 3 U kunt een hellingsprofiel kiezen met de pijltoetsen 4 Door tijdens de training de STOP toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus 5 Aan het eind van het programma begint de automatische afkoelfase waarna de loopmat stopt De programmas P7 en P8 zijn gebaseerd op de hartslagfunctie Programma P7 duurt 15 minuten en is vooral bedoeld als opwarmprogramma v
270. s de hoek kunt regelen 2 cen hartslagaangepaste HRC training waarbij de loopmat automatisch wordt geregeld zodat u permanent bij de door u ingestelde hartslag traint Zulke hartslagaangepaste profielen vereisen altijd het gebruik van de hartslaggordel 3 conditietest de mat biedt twee testmogelijkheden een wandeltest van 2 km of een Coopertest van 12 minuten 4 een voorgegeven trainingsprofiel waarbij de snelheid hellingshoek of het hartslaggniveau op een vooraf ingestelde manier afwisselen P1 MANUELE TRAINING Direct beginnen 1 Manuele training is de uitgangsinstelling van de loopmat U kunt de training direct beginnen door op de START toets te drukken De mat beweegt nu met een snelheid van 1 5 km h Begin via programmakeuze 2 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje naast de MANUAL tekst brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 3 Druk de START toets in De mat beweegt nu met een snelheid van 1 5 km h U kunt deze snelheid verder regelen met de Haas Schildpad toetsen en met SPEED toets Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de snelheidsgegevens van de training Na verloop van 20 minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen 20 minuten aflezen Als u tijdens de training op SELECT drukt komen op de monitor de cumulatieve snelheids hellings hartslag en atletiekprofiel te staan 4 Door tijdens de training de STOP
271. s en el funcionamiento La lubricaci n es una medida muy importante para el correcto mantenimiento de la cinta Si a la m quina se le da un uso normal en casa como m ximo una hora de funcionamiento al d a la lubricaci n deber a realizarse despu s de cada 500 horas de uso aproximadamente El tiempo total de uso de la m quina se puede seguir f cilmente gracias al contador de valor total que lleva incorporado el contador com n Si al accionar la cinta se producen sacudidas compruebe que el engrasado haya sido suficiente Para ello una vez parada la m quina pase la mano por la placa de base que se encuentra debajo de la cinta si no se le engrasan los dedos ni nota la placa de base resbaladiza lleve a cabo la lubricaci n siguiendo estos pasos 1 Adjuntar el inyector al tubo del spray T Lube 2 Levante el borde de la cinta inm vil 3 Colocar el inyector entre la cinta y la placa de base aproximadamente a 20 cm de la parte delantera de la m quina 4 Inyecte el lubricante a lo largo de toda la placa de base y lo m s cerca posible del centro de la superficie de carrera El contenido de un envase de aceite T Lube basta para dos engrasados 5 La m quina est preparada ya para el uso instant neamente NOTA Lubricar la placa de base s lo con T Lube S de Tunturi El aceite T Lube S lo puede adquirir en su distribuidor de Tunturi AJUSTE DE LA CINTA RODANTE Observe el movimiento de la cinta durante el e
272. stablecidos incluyen un ritmo card aco medio de 129 y un r tmo m ximo de 145 P16 Fit Perfil de ritmo card aco de alta intensidad basado en el aumento y la disminuci n constantes del nivel de ritmo card aco en el que el pulso permanece sobre los 135 145 durante casi todo el entrenamiento Indicado para el ejercicio de mantenimiento de personas en buena forma y para desarrollar la condici n f sica Los valores preestablecidos incluyen un ritmo card aco medio de 133 y un ritmo m ximo de 150 MANTENIMIENTO Para continuar usando el aparato de forma segura es necesario realizar revisiones regulares as como inspecciones de cualquier posible desencadenante de aver as por ejemplo el desgaste de las piezas Compruebe una vez al a o que los tornillos de sujeci n y las roscas interiores est n bien apretados En el supuesto de que alguna pieza del aparato sufriera da os sta deber a cambiarse inmediatamente El aparato no deber utilizarse si no se encuentra en perfecto estado de funcionamiento LIMPIEZA Y LUBRICACION Quite el polvo de las superfi cies de la m quina sobre todo de los manillares y del contador con un pa o o toalla h medos No use disolventes Limpie con una aspiradora de boquilla fi na todos los componentes de la m quina cinta base de la cinta ra les laterales etc NOTA Mantenga tambi n limpia la zona alrededor de la cinta Al utilizar la misma se acumula polvo que puede causar errore
273. state and waste battery energy Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use OWNER S MANUAL T90 When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 208 0 7 X AGE These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort d
274. stelbaar in stappen van 1 km De hellingsinstellingen zijn van het intervaltype de gemiddelde helling is 2 4 P13 Fatburner 1 Hartslagprofiel met lage intensiteit gebaseerd op gelijkmatig toe en afnemen van de hartslag Het profiel is geschikt voor gewichtsbeheersing Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 114 maximaal 125 P14 Fatburner 2 Hartslagprofiel met middelzware intensiteit gebaseerd op toe en afnemen van de hartslag in intervallen Het profiel is geschikt voor conditietraining en gewichtsbeheersing Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 122 maximaal 136 P15 Cardio Hartslagprofiel met middelzware intensiteit gebaseerd op gelijkmatig toe en afnemen van de hartslag de hartslag blijft bijna de hele tijd rond de 130 140 Het profiel is uitstekend voor conditietraining Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 129 maximaal 145 P16 Fit Hartslagprofiel met zware intensiteit gebaseerd op gelijkmatig toe en afnemen van de hartslag De hartslag blijft bijna de hele tijd rond de 135 145 Het profiel is geschikt voor conditietraining en verbetering voor mensen met een goede conditie Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 133 maximaal 150 ONDERHOUD Voor een veilig gebruik van het toestel is het nodig dit regelmatig te onderhouden en te letten op bepaalde zaken die kunnen leiden tot storingen slijtage van onderdelen enz Controleer een keer per ja
275. stig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling 7 Stel de eenheden van het display in km h min km PACE mph min mijl PACE Verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling BELANGRIJK U kunt de eenheden tijdens het trainen instellen druk de SET toets verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig met de ENTER toets 8 Stel voor training met hartslagbesturing de topsnelheid van de loopmat in met de pijltoetsen bij deze trainingsvormen wordt de snelheid gekozen op basis van de hartslag Als er geen topsnelheid is opgegeven kan deze tijdens te training te hoog worden De standaardwaarde voor de topsnelheid is 12 km h Verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de ENTER toets u gaat dan verder naar de volgende instelling 9 Op het display TOTAL TIME ziet u de totale gebruiksduur van de loopmat Door de ENTER toets in te drukken gaat u verder naar het volgende display 10 Op het display TOTAL DISTANCE ziet u de totale loopafstand van de loopmat Met de ENTER toets laat u de getoonde gebruikerinstelling verdwijnen TRAININGSKEUZE Druk de SELECT toets zo lang in totdat het signaallampje brandt naast de door u gewenste training U kunt dus kiezen 1 een manueel doorgevoerde oefening waarbij u zelf tijdens de training zowel de snelheid al
276. t 7 Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase an deren Ende das Laufband stehen bleibt DIE PROFILE DER PROGRAMME Die Abbildungen finden Sie am Ende dieser Anleitung P4 Track basiert auf der Manual Funktion in der Anzeige erscheint eine 400 m lange Laufbahn und Ihre Zeit wird nach jeder Runde gemessen Das Profil eignet sich hervorragend f r das Leistungssporttraining und als Wettkampffunktion wenn Sie gegen Ihre eigenen Leistungen antreten Durch Regulieren des Winkels der Laufunterlage k nnen Sie den Windwiderstand simulieren P5 5K Course Die vorgegebene Strecke dieses Programms betr gt 5 km Das Steigungsprofil des Programms ist vorprogrammiert und die Geschw indigkeitseinstellung geschieht manuell Auch das Steigungsprofil kann stufenweise ver ndert werden Das Programm eignet sich f r Jogger und zum Leistungssporttraining 5 km sind eine bevorzugte TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG T90 Laufstrecke weswegen das Programm ausgezeichnet zur Kontrolle des eigenen Leistungsstands eingesetzt werden kann Die durchschnittliche Steigung bei den vorprogrammierten Einstellungen betr gt 1 1 bei einer maximalen Steigung von 3 P6 10K Course Die vorgegebene Strecke dieses Programms betr gt 10 km Das Steigungsprofil des Programms ist vorprogrammiert und die Geschw indigkeitseinstellung geschieht manuell Auch das Steigungsprofil kann stufenweise ver n
277. t und die Matte setzt sich in Bewegung Sie k nnen das Geschwindigkeitsniveau des Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 1 nach oben und unten ver ndern 4 Durch einmalige Bet tigung der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand ber W hrend dieser Zeit k nnen Sie das unterbrochene Training durch Bet tigung der START Taste fortsetzen Durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Trainingsprogramm worauf das Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition zur ck springt 5 Nach Beendigung des Programms beginnt die vorprogrammierte Auslaufphase an deren Ende das Laufband stehen bleibt Bei den Kombinationsprofilen P9 P11 handelt es sich um vom Anforderungsgrad her unterschiedliche Trainingsprofile bei denen Geschwindigkeit und Steigungswinkel fertig eingestellt sind Sie k nnen noch die Geschwindigkeit stufenweise auf das gew nschte Niveau einstellen und die Trainingsdauer in Zeit oder Strecke eingeben 1 Dr cken Sie die SELECT Taste bis die Signallampe des gew nschten Profils P9 P11 aufleuchtet Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 2 Geben Sie die Strecke bzw Dauer des Profils ein Durch Bet tigen der SELECT Taste gelangen Sie von dem einen Eingabewert zum n chsten Sie k nnen den Wert mit den Pfeiltasten ver ndern Grenzwerte 10 Minuten 0 10 3 Stunden h3 00 Ver nderungen in Stufen zu 5
278. t branch sans tenir compte des instructions donn es dans ce mode d emploi sa garantie n est plus valable DANGER Pour r duire les risques de choc lectrique e D branchez toujours l appareil de la prise de courant imm diatement apr s son utilisation et avant de le nettoyer e Le fil lectrique de l appareil est MODE D EMPLOI T90 de fiches mises la terre Pour r duire les risques de br lures d incendie de choc lectrique ou de blessure aux personnes 1 Un quipement ne devrait jamais amp tre laiss sans surveillance lorsgu il est branche D branchez de la prise lorsque vous ne l utilisez pas et avant de monter ou de retirer des pi ces 2 Une surveillance troite est n cessaire lorsque cet quipement est utilis par ou proximit d enfants de personnes invalides ou handicap es N utilisez cet quipement qu l usage auquel il est destin tel que d crit dans ce manuel Ne pas utiliser d accessoires non recommand s par le fabricant 4 N utilisez jamais cet quipement si sa prise ou son cordon de secteur sont endommag s s il ne fonctionne pas parfaitement s il est tomb ou qu il a t endommag ou s il est tomb dans l eau Retournez l quipement au centre de service pour contr le et r paration 5 Maintenir les fils lectriques distance des surfaces chauff es 6 N utilisez jamais l appareil lorsque ses aspira
279. t niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij cen beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat GEMIDDELDE SPORTER 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per HANDLEIDING T90 week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GETRAINDE SPORTER 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen METER TOETSEN START Begin met de door u gekozen training SNELHEID HAAS SCHILDPAD Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0 1 km h De SCHILDPAD toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0 1 km h Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert De loopbandsnelheid is van 0 5 tot 24 0 km h LOOPHOEK Door op de loophoek omhoog toets te drukken verhoo
280. ta piccola per pulire dalla polvere tutte le parti visibili nastro piattaforma bordi dei rulli etc Aspirate anche nelle grate del motore ATTENZIONE Anche l ambiente adiacente al treadmill va conservato pulito In fase esecutiva sul treadmill potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume con conseguenze dannose al funzionamento dell apparato La lubrificazione del treadmill rappresenta un intervento di servizio estremamente importante In normali condizioni d uso uso a casa allenamenti della durata di 1 ora giorno il treadmill deve essere lubrificato ogni 500 ore Il contatore permette di visualizzare le ore di esercizio complessive del treadmill Controlla la lubrificazione se il tappetto inizia a muoversi a scatti Ferma il tappeto e controlla con le mani la superficie sotto il tappeto s ele dita rimarranno asciutte ed il tappeto non scivoloso allora dovrai eseguire la lubrificazione nel modo seguente 1 Posiziona il beccuccio di lubrificazione sulla bocca della bottiglia 2 Solleva il bordo del tappeto fermo 3 Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base a circa 20 cm di distanza dall estremit frontale dell attrezzo 4 Spruzza il lubrificante su tutta la superficie della base del tappetto possibilmente nell area centrale Una bottiglia di T Lube sufficiente per due lubrificazioni 5 Uattrezzo pronto all uso ATTENZIONE Per la lubrificazione della base usare esclusivament
281. tai pyyhkeell l k yt liuottimia S ilyt verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuv ylilt SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA T90 n pulssinmittaus perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta Huomaa my s ett mik li harjoitellessa jalat iskeytyv t voimakkaasti mattoon voi t st aiheutua h iri it jotka puolestaan saattavat heikent k sipulssimittauksen luotettavuutta K ytt turvallisuuden varmistamiseksi suosittelemme pulssinmittauksen k ytt k velyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko maton reunalevyill seisten tai pys ytt m ll maton T RKE Pulssinmittauksen varmistus kest mittauksen alussa 8 sekuntia TELEMETRINEN SYKEMITTAUS Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykemittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd m
282. take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part Always give the model serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use nature of malfunction and any error code When you encounter unusual behavior from the treadmill simply turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch on to reset the treadmill This should clear incidental errors and ready the treadmill for normal operation again If after you have reset the treadmill by turning the power switch off and on again and the treadmill is still not operational contact your local Tunturi dealer for service If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list ERROR CODES The user interface will display information about operational faults SYSTEM CHECK FAILED Possible motor controller fault Turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch on again If treadmill recovers to normal operation you may continue to use the treadmill Otherwise call the dealer for service SPEED SENSOR ERROR Call the dealer for service MOTOR SPEED ERROR Ensure correct usage of the treadmill Do not push the belt with your feet Turn the power switch off wait 1 minute and turn the power switch o
283. tamente facendo sempre mente locale allo sviluppo fi sico e mentale dei bambini e alla loro personalit Il treadmill pu essere usata da una sola persona alla volta O Non avvicinare le mani a parti dell attrezzo che siano in movimento Durante gli allenamenti usa abiti e scarpe adeguate O Prima di incominciare ad usare l attrezzatura assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti a dovere Non usare attrezzi difettosi O Non usare l attrezzo qualora l involucro di protezione non sia fissato al suo posto Non lasciare il treadmill in funzione da solo INIZIO DI ESECUZIONE Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro O Inizia l allenamento selezionando una velocit moderata Aumenta poi la velocit o modifica l inclinazione del treadmill a secondo degli obiettivi dell allenamento Perevitare dolori e sforzi muscolari inizia e fi nisci ogni esecuzione con lo stretching O Mantieni la schiena ed il collo dirtitti in modo da evitare il loro indolinzimento Ricorda sempre di correre nelll area centrale del tappeto mantenendo costante la distanza dal contatore In questo modo sar sempre a portata di mano O Se durante l uso dell attrezzatura dovessero manifestarsi degli inconvenienti afferra i corrimano e metti i piedi sui supporti late
284. tellung richtig Wenn nicht die obigen Schritte so lange wiederholen bis die Laufmatte in der Mitte des Ger tes bleibt L uft die Laufmatte ber l ngere Zeit hinweg schr g so dass es an der einen Ger teseite scheuert k nnen Betriebsst rungen auftreten Die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zur ckzuf hren sind BETRIEBSANLEITUNG T90 NACHSPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte muss nachgespannt werden wenn sie bei normalem Betrieb ber die Laufrolle zu rutschen beginnt Die Laufbandspannung jedoch so gering wie m glich halten Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 Beide Einstellschrauben gleich viel 4 Umdrehung nach rechts drehen 3 Durch Gehen wie an einem steileren Abhang versuchen die Laufmatte zu bremsen Rutscht das Laufband immer noch zu leicht ber die Laufrolle die Einstellschrauben um eine weitere Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi H ndler aufnehmen BETRIEBSSTORUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht
285. ten ohjelmaa voi k ytt mainiosti oman suoritustason tarkkailuun Valmisasetuksilla keskim r inen kulma on 0 875 ja huippukulma 3 P7 15 Min Warm Up Ohjelma perustuu sykeohjaustoimintoon Ohjelman kiinte pituus on 15 minuuttia ja se on suunniteltu erityisesti l mmittelyohjelmaksi muita suorituksia varten Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 113 huippusyke on 122 P8 30 Min Health Ohjelma perustuu sykeohjaustoimintoon Ohjelman kiinte pituus on 30 minuuttia ja se on suunniteltu aerobiseksi perusharjoitteeksi Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 117 huippusyke on 126 P9 Hill Walk Ohjelma perustuu s nn llisiin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen reippaaseen k velyvauhtiin Ohjelma sopii aloittelijoille sek k velyn harrastajille Valmisasetuksilla keskim r inen nopeus on 5 2 km h ja huippunopeus 5 8 km h keskim r inen kulma on 2 7 P10 Hill Jog Ohjelma perustuu vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen kevyeen h lkk vauhtiin Ohjelma sopii aloittelijoille sek kunnon yll pitoon Valmisasetuksilla keskim r inen nopeus on 6 9 km h ja huippunopeus 7 2 km h keskim r inen kulma on 1 9 P11 Hill Run Ohjelma perustuu tasaiseen ja v h iseen kulmaan sek tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen juoksuvauhtiin Ohjelma sopii juoksun harrastajille Valmisasetuksilla keskim r inen nopeus on 11 6 km h ja huippunopeus 12 5 km h keskim r ine
286. teuertes Profil A Speed Tempo Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht durch die Ver nderung der Laufbandgeschwindigkeit Falls gew nscht kann der Steigungswinkel w hrend der Training ver ndert werden B Elev Steigung Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die Ver nderung der Lauffl chensteigung Bei dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes mit der SPEED Taste oder mit der Hasen und Schildkr tentaste C Combi Kombination Die Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf der automatischen gleichm ssigen Ver nderung des Lauffl chensteigungswi nkels und der Laufgeschwindigkeit 3 Dr cken Sie die ENTER Taste zur Best tigung Ihrer Wahl 4 Stellen Sie den gew nschten Herzfrequenzwert 80 180 mit den Pfeiltasten und best tigen Sie den Wert mit der ENTER Taste 5 Beginnen Sie mit dem Programm durch Bet tigung der START Taste W hrend des Trainings k nnen Sie das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten ver ndern 6 Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings Nach 20 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten angezeigt werden Bei Dr cken der SELECT Taste w hrend des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits Steigungs Puls und Laufbahn Trainingsprofile an 7 Durch einmalige Bet tigun
287. the arrow keys 4 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display feedback on your workout The meter then switches to its initial state 5 The cool down period will automatically start once you have completed the profile After the cool down the treadmill will stop P7 and P8 are heart rate controlled programs P7 is a 15 minute program designed for warming up before a workout P8 is a 30 minute program designed for basic aerobic training The heart rate controlled profiles always require the use of a heart rate belt If heart rate measurement is not working correctly the error message CHECK TRANSMITTER will be displayed You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt 1 Press SELECT until the signal light shows next to the profile P7 P8 you want Press ENTER to confirm your selection 2 Select the HRC mode with the arrow keys 3 Press START The exercise begins and the belt starts moving You can scale the program heart rate level up and down at 1 steps using the arrow keys 4 Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes Press the STOP key twice to end exercising and display
288. tia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI TOIMINTOPAINIKKEET START K ynnist t valitun harjoitteen NOPEUDENS T PAINIKKEET J NIS KILPIKONNA Painamalla j nispainiketta lis t maton nopeutta 0 1 km h portain painamalla kilpikonnapainiketta puolestaan v henn t maton nopeutta 0 1 km h portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta Nopeuden vaihteluv li on 0 5 24 km h KALTEVUUDENS T PAINIKKEET Painamalla nuoli yl s painiketta lis t juoksualustan kaltevuutta 0 5 portain painamalla nuoli alas painiketta puolestaan v henn t juoksualustan kaltevuutta 0 5 portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta Kaltevuuden vaihteluv li on 0 10 STOP PAUSE RESET Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta
289. tions d air sont bloqu es Veillez ce gu il pas de peluches de cheveux ou quivalent sur les aspirations d air 7 Ne jamais laisser tomber ou ins rer aucun objet dans les aspirations d air 8 Ne pas utiliser en ext rieur Ne pas utiliser dans une endroit utilise des produits a rosol spray ni dans un endroit ou administre de 10 Pour debrancher placer tous les contr les en position ferm e puis retirer la prise de courant e Seule une personne sp cialis e dans l entretien et la r paration de tels appareils lectro m caniques et qui d tient le permis exig par la loi du pays concern pour effectuer les travaux TUNTUI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI T90 en question peut r aliser d ventuels changements sur les fiches de l appareil ou la prise secteur e Avant de commencer un entra nement quel qu il soit consultez votre m decin e En cas de vertige naus es douleur dans la poitrine ou autres sympt mes anormaux interrompez la s ance imm diatement et consultez un m decin e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s Veillez ce que durant l assemblage et l entretien de l appareil l appareil est teint et d branch e L appareil ne doit pas tre utilis par des pe
290. toets 1 x in te drukken staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over Gedurende deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de START toets te drukken Door twee keer op de STOP knop te drukken be indigt u het trainingsprogramma het display toont de gegevens over de geleverde prestatie en gaat terug in de startmodus P2 HARTSLAGGESTUURDE TRAINING Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd het gebruik van de borstband Als de hartslagmeting niet functioneert verschijnt er in het tekstveld het foutteken CHECK TRANSMITTER Dan moet u controleren of u de gegeven aanwijzingen voor het gebruik van de borstband hebt opgevolgd 1 Druk de SELECT toets in totdat het signaallampje naast de HRC tekst brandt Met de ENTER toets bevestigt u de instelling 2 Selecteer met de pijltoetsen een van de volgende hartslagmodellen A Snelheid besturing De looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant Indien gewenst is de loophoek ook tijdens de training te veranderen B Loophoek besturing De besturing van de hartslag is door de hellinghoek van de band aan te passen In deze mode wordt de snelheid aangepast door op het Haas of op de Schildpad toets te drukken Bij deze trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de loopmat met de SPEED toets of met behulp van d
291. tres standard la vitesse moyenne est de 6 9 km h et la vitesse maximale de 7 2 km h l angle moyen est de 1 9 P11 Hill Run Le programme est bas sur un angle r gulier et peu prononc ainsi que sur une cadence de course soutenue 4 changements r guliers Ce programme convient aux personnes pratiquant la course a pied Avec les param tres standard la vitesse moyenne est de 11 6 km h et la vitesse maximale de 12 5 km h Pangle moyen est de 1 8 P12 Rolling Hills Le programme de distance vous pouvez r gler la distance du profil en kilom tres Ce programme est d velopp particulierement pour les pratiquants de la discipline mais apporte galement un changement aux exercices de maintien de forme physique La distance maximale est de 42 km 3km avec les param tres pr r gl s r glage tous les 1 km Les param tres d angle sont de type intervallaire l angle moyen est de 2 4 90 13 Fatburner 1 Le programme cardiaque puissance basse bas sur une augmentation et une baisse r guli res du rythme cardiaque Ce programme convient au contr le du poids Avec les param tres pr programm s le taux cardiaque moyen est de 114 le taux maximal de 125 P14 Fatburner 2 Le programme cardiaque puissance moyenne bas sur une augmentation et une baisse du MODE D EMPLOI T90 rythme cardiaque de type intervallaire Ce programme convient au maintien de la forme physique et au contr le du poids Av
292. trical cord from the wall outlet and from the treadmill O If necessary clean the treadmill from sweat with a damp cloth Do not use solvents Store the electrical cord where it is clear from all pathways and out of childrens reach HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate PULSE MEASUREMENT WITH HANDGRIP PULSE The handgrip sensors in the handrails take a pulse measurement when the user of the T90 is touching both sensors simultaneously Reliable pulse measurement requires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Skin which is too dry or moist will interfere with the pulse measurement Please also note that heavy pounding of feet on the running belt during exercise can cause interference that may affect the accuracy of the handgrip pulse measurement To ensure safe operation we recommend that you use pulse measurement only when training at a walking pace or standing on the landing rails located on each side of the running belt or when the treadmill has come to a stop NOTE Once activated the pulse meter performs an initial check and starts measuring your pulse in 8 seconds TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the
293. tto pys htyy Mittarin tekstikentt ilmoittaa testituloksen maksimaalisena hapenottokykyn sek arvion kuntotasosta P4 P16 VALMIIT HARJOITUSOHJELMAT Monipuolisen tehokkaan ja tavoitteellisen harjoittelun varmistamiseksi Tunturi on kehitt nyt eri tavoin toimivia valmiita harjoitusohjelmia Harjoituksen aikana mittari antaa tarkempaa tietoa valitusta ohjelmasta Mittari ilmoittaa etuk teen ohjelman muutoksista nimerkill Profiilin ytt osoittaa ohjelman muodon sek seuraavan profiilipylv n tiedot Ohjelma P4 perustuu manuaalitoimintoon n yt ss on 400 m ratakierros ja aikasi mitataan jokaiselta kierrokselta 1 Paina SELECT painiketta kunnes haluamasi profiilin P4 merkkivalo palaa 2 Paina START painiketta matto l htee liikkeelle 1 5 km h nopeudella Voit s t nopeutta J nis Kilpikonna painikkeilla tai SPEED painikkeen avulla ja juoksualustan kaltevuutta kaltevuudens t painikkeilla 3 Painamalla SELECT painiketta harjoituksen aikana tekstikentt n ytt harjoituksen nopeus kulma syke ja rataprofiilin 4 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari antaa tietoa tehdyst suorituksesta ja siirtyy k ynnistystilaan Ohjelma P5 on pituudeltaan 5 km P6 puolesta
294. turi com N YT T HEART RATE HARJOITUSSYKE 45 220 bpm Sykevalo vilkkuu aina kun mittari vastaanottaa sykesignaalia KCAL ARVIOITU ENERGIANKULUTUS 0 9999 kcal 1 kalorin portain ELEVATION JUOKSUALUSTAN KULMA 0 10 0 5 portain TIME HARJOITUSAIKA n ytt sekunnin tarkkuudella 00 00 99 59 t m n j lkeen minuutin tarkkuudella h1 40 h9 59 DISTANCE HARJOITUSMATKA 0 99 99 km 0 01 km portain Merkkivalo osoittaa valitun yksik n metrit mailit SPEED JUOKSUMATON NOPEUS 0 5 24 0 km h 0 1 km h portain Merkkivalo osoittaa valitun yksik n km h mph pace minuuttia kilometri GRAFIIKKA TEKSTINAYTT T90 mallissa on yhdistetty teksti ja profiilin ytt joka ohjeistaa k ytt j englanninkielell harjoitukseen siirrytt ess sek harjoituksen aikana Erillinen grafiikkan ytt antaa yksityiskohtaista tietoa harjoituksen profiilista Tekstikentt ohjeistaa niin harjoitukseen siirrytt ess sek harjoituksen aikana LAITEASETUKSET 1 Paina SET painiketta Tekstikentt n tulee englanninkielinen ohjeteksti joka vaihtuu asetettavan arvon mukaan 2 Aseta mittayksik t METRIC metrinen j rjestelm IMPERIAL englantilaiset yksik t muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 3 Aseta k ytt j paino muuta asetusta nuolipainikkeilla vahvista asetettu arvo ENTER painikkeella jolloin siirryt seuraava
295. uerstoffaufnahmef higkeit an BEGINN DES GEHTESTS 1 Das Textfeld des Cockpits erfragt die L nge der Testperson HEIGHT Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihre L nge ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 2 Das Textfeld des Cockpits erfragt das Geschlecht der Testperson SEX Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Geschlecht ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 3 Das Textfeld des Cockpits erfragt das Gewicht der Testperson WEIGHT Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Gewicht ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 4 Das Textfeld des Cockpits erfragt das Alter der Testperson AGE Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 5 Das Textfeld des Cockpits zeigt an dass Sie jetzt mit der dreimin tigen Aufw rmphase WARM UP beginnen k nnen Beginnen Sie die Aufw rmphase durch Dr cken der START Taste 6 Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt sich automatisch auf 1 ein womit im Test der Windwiderstand simuliert wird Regeln Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten Wir empfehlen zum Aufw rmen eine etwas h her als durchschnittliche Gehgeschwindigkeit 7 W hrend der Aufw rmphase l uft die Stoppuhr drei Minuten lang r ckw rts Zeigt die Uhr 0 00 ert nt ein Signalton und der eigentliche Test beginnt TEST STARTED VERLAUF DES GEHTESTS 1 Ziel dieses Testes ist es m glichst schnell eine 2 km
296. uesto caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato e poi passer in modalit avviamento 7 Una volta completato il programma impostato ed il periodo di defaticamento automatico il treadmill si fermer da solo PROFILI DEI PROGRAMMI le foto sono riportate nella copertina di fondo P4 Track manuale Il pannello visualizza un percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare i tempi per ogni singolo giro Il profilo particolarmente indicato per chi si allena alla corsa amatoriale competitiva Regolando MANUALE D USO T90 Pangolo di inclinazione del treadmill si pu simulare la resistenza dell aria P5 5K Course La lunghezza fissa del programma pari a 5 km L inclinazione prevista dal programma preimpostata mentre la velocit viene regolata manualmente Il profilo di inclinazione pu essere scalato Il profilo indicato per chi si allena alla corsa 5 km una distanza standard e quindi il programma pu essere utilizzato per monitorare il proprio rendimento Il livello medio di inclinazione va da un minimo di 1 1 ad un massimo di 3 P6 10K Course La lunghezza fissa del programma pari a 10 km Vinclinazione prevista dal programma preimpostata mentre la velocit viene regolata manualmente Il profilo di inclinazione pu essere scalato Il profilo indicato per chi si allena alla corsa 10 km una distanza standard e quindi il programma
297. uljetuspy rien varassa ty nt en Laske juoksualusta maahan varovasti T RKE Siirr juoksumattoa erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa mattoa tulee aina kantaa Laitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen est miseksi Matto on tarvittaessa keskitett v laitteen siirt misen j lkeen S ilyt laite mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna Irrota verkkopistoke jokaisen k ytt kerran j lkeen TEKNISET TIEDOT Pituus Korkeus ESS Siope ae ae Pdo siria io di 114 kg Juoksualusta 51x148cm Nopeus 0 5 24 0 km h Kulmans t 0 10 Moottoriteho 3 0 HP 2 2 KW Tunturi laitteet t ytt v t s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 EEC sek pienj nnitedirektiivin 73 23 EEC vaatimukset Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE merkinn ll Tunturi juoksumatot t ytt v t CEN tarkkuus ja turvanormien vaatimukset luokka SA EN 957 osat 1 ja 6 Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin pid tet n T RKE T ss ohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huoltotoime
298. ulsazioni standard rendono possibile l esecuzione di un esercizio in cui le pulsazioni cardiache si mantengano ai levelli desiderati Gli esercizi presuppongono sempre l uso di cintura pulsazioni Se la misura dei battiti non funziona sulla lavagna del display compare l avviso CHECK TRANSMITTER In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al testo HRC Premi il tasto ENTER per confermare 2 Selezionare il modello di controllo in base alla frequenza cardiaca utilizzando i tasti freccia A Inclinazione La definizione del livello delle pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti del livello di pendenza della piattaforma In questo modo di esercizio sei tu a regolare la velocit del nastro mediante la funzione PSC o tramite i tasti lepre e tartaruga B Velocit La definizione del livello delle pulsazioni si basa sui cambiamenti della velocit del tappeto Se lei desidera lei pu cambiare l inclinazione a mano Combinazione La definizione del livello delle pulsazioni si basa sul controllo esercitato dall attrezzo in maniera uguale sia sull angolo di pendenza della piattaforma che sulla velocit del tappeto 3 Premi il tasto ENTER per confermare 4 Fissa il valore pulsazioni da te desiderato 80 180 facendo uso dei tasti freccia Premi il tasto ENTER per confermare 5 In
299. umatto harjoitusta varten aina siten ett seisot hajareisin juoksumaton reunalevyill O Aloita harjoitus hitaalla nopeudella ja lis nopeutta ja tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan Ota tukea k situesta aina kun nouset matolle tai silt pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun l hypp liikkuvalta matolta Pid selk ja niska suorana n in v lt t niskan hartioiden ja sel n puutumista ja kipeytymist Juokse aina mahdollisimman keskell mattoa ja pid et isyytesi mittariin sellaisena ettei se h iritse juoksuasi mutta yll t siihen helposti Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it harjoituksen aikana ota k situesta kiinni ja siirry v litt m sti seisomaan hajareisin juoksumaton reunalevyille Sammuta juoksumatto ja katso k ytt ohjeen kohta K ytt h iri t O Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin HARJOITUKSEN P TT MINEN O l lopeta harjoitustasi yht kki vaan v henn nopeuttasi asteittain l k unohda venyttely harjoituksen p tytty O Irrota turva avain k ytt liittym st Kytke virta pois p lt juoksumaton etureunassa olevasta kytkimest O Irrota verkkojohto sek virtal hteest ett juoksumatosta K YTT OHJE T90 Puhdista laite tarvittaessa hiest hieman kostealla liinalla
300. une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour Passemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle Pautorit de Putilisateur sur equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre partenaire d entrainement Tunturi TUNTUI HANDLEIDING T90 THE MOTOR it s you INHOUD MONTAGE iii 38 FITNESS TRAINING iii 39 BEGINNEN MET DE 40 HARTSLAG unse een 40 METER 41 TRAININGSKEUZE scri iii 42 ia ai sushi 46 GEBRUIKSSTORINGEN in 47 STORINGEN cici iaia 47 TRANSPORT EN 48 TECHNISCHE 48 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw looptrainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op De trainer mag alleen worden aangesloten op een gea
301. unturi ha messo in programma profili di esercizio in grado di soddisfare le pi svariate esigenze Un segnale acustico proveniente dal contatore annuncer per tempo i cambiamenti di profilo Sul display compare sia la forma del profilo che i dati relativi alla successiva colonna profilo Il programma P4 manuale Il pannello visualizza un percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare i tempi TUNTUI THE MOTOR it s you MANUALE D USO T90 per ogni singolo giro 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P4 2 Premi il tasto START e il tappeto si metter in movimento alla velocit di 1 5 km all ora Sei tu a regolare la velocit del nastro mediante i tasti SPEED lepre e tartaruga ed la inclinazione facendo uso dei tasti inclinazione 3 Pressando il tasto SELECT durante allenamento possibile visualizzare nel campo di testo i profili di velocit inclinazione e frequenza cardiaca dell esercizio in corso 4 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In questo caso il pannello visualizzer le informazioni relative all allenamento completato e poi passer in modalit avviamento Il programma P5 prevede un perco
302. ur la touche START le tapis se met en route une vitesse de 1 5 km h Vous pouvez r gler la vitesse l aide des touches LIEVRE TORTUE et Paide de la touche SPEED 3 En appuyant sur la touche SELECT durant l exercice le champ textuel affiche la vitesse langle la fr quence cardiaque ainsi que le profil du parcours de course 4 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d entra nement s arr te le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille Le programme P5 couvre une distance de 5km le P6 de 10 km Le profil d angle du programme est pr programm le r glage de la vitesse se fait manuellement Le profil d angle est chelonnable 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu ce que le MODE D EMPLOI T90 voyant s allume au niveau du programme 5 6 d sir 2 Appuyez sur la touche START l exercice commence et le tapis se met en route 3 Vous pouvez chelonner le niveau de vitesse du profil l aide des touches fl ches 4 En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l entra nement le tapis s arr te et se met en mode pause pour une dur e de 5 minutes Pendant cette dur e vous pouvez reprendre le programm
303. urs Paide d un chiffon humide N utilisez pas de solvant D poussi rez les parties visibles du ch ssis entre autres tapis plateforme et bords r guli rement l aide d un aspirateur avec bouche d aspiration de petite taille Passez aussi le dessous du tapis l aspirateur ATTENTION Veillez ce que l environnement du tapis de course soit propre l usage le tapis de course accumule de la poussi re par ex ce qui peut poser des probl mes dans le fonctionnement de l appareil En conditions d utilisation normale pr voir une lubrification d entretien environ toutes les 500 heures d utilisation Il est possible de suivre ais ment la dur e totale d utilisation de Peguipement gr ce la valeur totale d utilisation du compteur V rifiez toujours que la lubrification est suffisante lorsqu il vous semble que le tapis avance par coups Lorsque le tapis est arr t passez de temps en temps la main sur la plaque de base si les doigts restent secs et que la plaque de base ne semble pas glissante proc dez la lubrification de maintenance de la mani re suivante 1 Fixer le tuyau de lubrification Pextr mit de la bouteille 2 Redresser l extr mit du tapis arr t TUNTUI THE MOTOR It s you MODE D EMPLOI T90 3 Faire passer le tuyau de lubrification entre le tapis et la plaque de base une distance d environ 20 cm de la partie avant de l appareil 4 R pand
304. useas v rtigo u otros s ntomas anormales deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico O No intente hacer revisiones o ajustes no descritos en este Manual Siga al pie de la letra las instrucciones de servicio Antes de hacer cualquier tarea de montaje o mantenimiento compruebe si la m quina est apagada y desenchufada O Esta m quina no se debe usar a la intemperie El equipo tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 El equipo no puede ser usado por personas de m s de 150 kg El equipo ha sido dise ado para un uso en casa y uso ligeramente comercial La garant a se aplica s lo MANUAL DEL USARIO T90 a defectos o malfuncionamento en un uso en casa 24 meses y ligeramente comercial 12 meses exluidos gimnasios An tese que la garant a no cubre da os debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre
305. ustar la velocidad a pasos r pidos Presionando la tecla una vez la velocidad ascender a 5 4 km h al hacerlo dos veces a 7 2 km h y tres veces a 9 6 km h Tras esto a cada pulsaci n posterior de la tecla la velocidad descender de la misma manera escalonada COOL DOWN A pulsar la tecla COOL DOWN la cinta pasar al estado de espera durante un periodo de 5 minutos transcurrido este tiempo se parar En programas de ejercicios predeterminados el estado de espera se iniciar autom ticamente una vez que el usuario haya completado el perfil PROGRAMA T WARE Este equipo es compatible con T Ware programa de ordenador que revisa y monitoriza el fitness Entcontrar informaci n sobre el T Ware en el sitio de Tunturi en Internet www tunturi com PANTALLAS HEART RATE PULSO De 45 a 220 latidos por minuto La luz de pulso parpadea siempre que el contador reciba una se al de pulso KCAL CONSUMO ESTIMADO DE ENERG A Consumo estimado de energ a 0 9999 kcal en escalones de 1 kcal ELEVATION NGULO DE INCLINACI N 0 10 en escalones de 0 5 TIME DURACI N Duraci n del ejercicio en minutos y segundos 00 00 99 59 y despu s en horas y minutos h1 40 h9 59 DISTANCE DISTANCIA Distancia recorrida en kil metros 0 00 99 99 km en escalones de 0 01 km SPEED VELOCIDAD La velocidad de la cinta 0 5 24 km h en escalones de 0 1 km h La se al luminosa indica la unidad seleccionada km h mph pace
306. uutin portain 3 km 42 km muutokset 1 km portain 3 Paina START painiketta harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle Voit skaalata ohjelman nopeustasoa nuolipainikkeiden avulla 1 portain yl s ja alasp in Painamalla SELECT painiketta harjoituksen aikana tekstikentt n ytt harjoituksen nopeus ja kulmaprofiilin 4 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan T m n ajan kuluessa voit jatkaa keskeytetty harjoitusta painamalla START painiketta Painamalla kahdesti STOP painiketta p t t harjoitusohjelman jolloin mittari siirtyy k ynnistystilaan 5 Ohjelman p ttyess alkaa automaattinen Ohjelma P12 on intervallityyppinen harjoitus jossa voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan pituuden tai keston ja m r t itse maton nopeuden 1 Paina SELECT painiketta kunnes Rolling Hills profiilin P12 merkkivalo palaa Vahvista valintasi ENTER painikkeella 2 Aseta profiilin matka aika Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT painikkeella Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla raja arvot 10 minuuttia 0 10 3 tuntia 3 00 muutokset 5 minuutin portain 3 km 42 km muutokset 1 km portain 3 Paina START painiketta harjoitus alkaa ja matto l htee liikkeelle S d nopeutta nopeudens t painikk eiden avulla 4 Kulmaprofiilia voit skaalata nuolipainikkeiden avulla 5 Painamalla STOP painiketta kerran matto pys htyy ja sii
307. v nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5 m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i
308. van 3 min vooraf Wij adviseren dan ook aan om na de test rustig te blijven doorlopen totdat uw hartslagniveau weer de normale waarde bereikt heeft Op basis van de resultaten geeft de meter een schatting van uw maximale zuurstofopnamec apaciteit BEGIN VAN DE COOPERTEST 1 In het tekstveld van de meter wordt gemeld COOPER SELECTED Met de START toets bevestigt u de instelling 2 In het tekstveld van de meter wordt het geslacht van de deelnemer gevraagd SEX stel dit in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 3 In het tekstveld van de meter wordt de leeftijd van de deelnemer gevraagd AGE stel deze in met de pijltoetsen Bevestig met ENTER 4 In het tekstveld van de meter wordt gemeld dat de opwarmfase van 3 min WARM UP kan beginnen Druk op START om te beginnen 5 De helling van de mat wordt automatisch op 1 gezet dit simuleert de luchtweerstand U kunt de snelheid regelen met de snelheidsknoppen Wij adviseren voor de opwarmfase een iets hoger wandeltempo dan gemiddeld 6 Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten terug Wanneer de klok op 0 00 komt klinkt een geluidssignaal en begint de eigenlijke test TEST STARTED UITVOERING VAN DE COOPERTEST 1 Het is de bedoeling dat u in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand rennend aflegt U kunt de snelheid regelen met de snelheidstoetsen of de SPEED toets 2 In het tekstveld van het display staat een schatting van het testresultaat bij de gebruikte s
309. veau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz PULSMESSUNG DURCH HANDSENSOREN Die Pulsmessung beim T90 geschieht durch F hler in den Handst tzen die immer dann den Puls messen wenn der Ger tebenutzer beide Sensoren gleichzeitig ber hrt Die Voraussetzung f r eine verl ssliche Pulsmessung liegt darin dass die Haut etwas feucht und in st ndiger Ber hrung mit den Sensoren ist Eine zu trockene oder zu feuchte Haut vermindert die Funktionst chtigkeit der Handpulsmessung Bitte ber cksichtigen Sie dass falls Sie w hrend des Trainings besonders heftig auf dem Laufband auftreten dies St rungen verursachen kann die ihrerseits die Zuverl ssigkeit der Handpulsmessung beeintr chtigen k nnen Um die Funktionssicherheit zu gew hrleisten empfehlen wir daher eine Pulsmessung nur f r ein Training bei Gehgeschwindigkeit oder wenn Sie das Laufband anhalten bzw auf den Seitenplatten des Laufbands stehen bleiben BITTE BEACHTEN Fine zuverl ssige Pulsmessung erfordert dass die Pulsmessung zuerst 8 Sekunden gestestet wird TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEB
310. votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne Lexercice en a robie est avant tout plaisant Il faut transpirer mais le pouls ne doit pas monter exag r ment Cela permet de faire de Pexercice plus longtemps Il est recommand de pratiquer de l exercice 30 60 minutes trois fois par semaine en fonction des objectifs de la forme et des possibilit s TUNTUI THE MOTOR It s you MODE D EMPLOI T90 Si vous souhaitez vous exercer en marchant vous pouvez varier le type et l intensit de l exercice en modifiant l angle d inclinaison du tapis de course La marche peut tre diversifi e en utilisant simultan ment des petits poids pour faire travailler les muscles des bras Attention dans ce cas A votre quilibre et aux autres facteurs de s curit Vous trouverez les indications concernant l utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d un entra nement efficace das le web de Tunturi l adresse WWW TUNTURI COM A PROPOS DU LOCAL T90 ne doit pas tre utilis l ext rieur L appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C Ehygrom trie ne doit jamais exc der 90 90 O Installer l appareil sur une surface plane et ferme Laissez au moins 100 cm d espace libre devant et sur les c t s et au moins 100x200 cm derri re Veiller ce que ni enfant ni ani
311. ww tunturi com SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO Coloque el equipo sobre una superfi cie fi rme nivelada Deje unos 100x200 cm de espacio detr s de la m quina y unos 100 a cada lado y delante Asegurese de que nifios y animales dom sticos se mantengan alejados mientras el equipo est en uso Es una buena idea colocar el equipo sobre una base protectora Verifique que el sitio de ejercicio tenga una ventilaci n adecuada Para evitar resfriados no haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire SOBRE EL USO DEL EQUIPO Cierre siempre el interruptor de alimentaci n despu s de su sesi n de ejercicios Los padres u otros responsables de menores deben notar que el espiritu de juego la curiosidad natural de los nifios pueden conducir a situaciones para las que el equipo no est disefiado Si se les permite a los nifios usar el equipo de ejercitaci n deben ser supervisados y educados en el uso del mismo considerando su desarrollo fisico y mental y su personalidad 5610 una persona por vez puede usar el equipo Nunca deje desatendida la cinta mientras est conectada a la fuente de alimentaci n O Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles No ponga nunca las manos los pies u otros objetos bajo la m quina de caminar O Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado Atese bien los cordones de los zapatos Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la m quina limpie bien la sue
312. y muutaman minuutin ajan jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen Tulosten perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen hapenottokykysi COOPERIN TESTIN ALOITUS 1 Valittuasi Cooperin testin mittari ilmoittaa COOPER SELECTED Hyv ksy valintasi ENTER painikkeella 2 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n sukupuolta SEX aseta sukupuoli nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 3 Mittarin tekstikentt kysyy testihenkil n ik AGE aseta ik nuolipainikkeilla Vahvista asetuksesi ENTER painikkeella 4 Mittarin tekstikentt ilmoittaa ett 3 minuuttia kest v l mmittelyjakso WARM UP voidaan aloittaa Aloita l mmittelyjakso painamalla START painiketta 5 Juoksualustan kulma s tyy automaattisesti 1 n kulmaan joka testiss simuloi ilmanvastusta S d nopeutta nopeuspainikkeiden avulla 6 L mmittelyjakson aikana kello kulkee taaksep in kolmen minuutin ajan Kun kello n ytt 0 00 mittari antaa nimerkin ja varsinainen testi alkaa TEST STARTED COOPERIN TESTIN SUORITUS 1 Tavoitteena testiss on juosta mahdollisimman pitk matka 12 minuutin aikana S d t itse nopeutta nopeuspainikkeiden tai SPEED painikkeen avulla 2 Mittarin tekstikentt arvioi testitulosta k ytetyll nopeudella 3 12 minuutin tultua t yteen mittari antaa nimerkin T ll in alkaa automaattinen 5 minuuttia kest v j hdyttelyvaihe jonka p tteeksi ma
313. zioni Se la misura dei battiti non funziona sulla lavagna del diaplay compare Pavviso CHECK TRANSMITTER In questo caso accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l uso di cintura pulsazioni 1 Premi il tasto SELECT finch non si accenda la spia luminosa vicina al profilo P13 P16 Premi il tasto ENTER per confermare 2 Selezionare il modello di controllo in base alla frequenza cardiaca utilizzando i tasti freccia Premi il tasto ENTER per confermare 3 Impostare la distanza durata del profilo Premi il tasto SELECT per cambiare distanza durata Puoi cambiare tale valore facendo uso dei tasti freccia i valori vanno da un minimo di 10 minuti 0 10 ad un massimo di 3 ore 3 00 con variazioni graduali di 5 minuti alla volta 3 km 42 km con variazioni graduali di 1 km alla volta Premi quindi il tasto ENTER per confermare il dato fornito 4 Premi il tasto START Pesercizio incomincia e il tappeto si mette in movimento Puoi graduare il livello velocit del profilo facendo uso dei tasti freccia in su o in gi del 1 alla volta 5 Premendo i tasti velocit puoi graduare la velocit massima del treadmill 6 Premendo una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti Entro tale lasso di tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto START Per fermare l attrezzo basta pressare due volte il tasto STOP In q

Tunturi T90 User's Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents