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Life Fitness X15 User's Manual

1. der St tzs ule anbringen und einschalten 20 4 3 BESCHREIBUNG DER TRAININGSPROGRAMME MANUELL ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS MANUELL Der Benutzer kann die Widerstandsstufen jederzeit selbst ndern Die Stufe steht in direktem Zusammenhang mit dem Bremssystem D h wenn der Benutzer die Stufe 9 ausw hlt wird analog der Bremswiderstand auf 9 eingestellt ERLAUTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 20 Zeitabschnitte die in Form einer Rennstrecke dargestellt sind Das erste Zeitsegment befindet sich in der unteren linken Ecke der Rennstrecke Der aktuelle Zeitabschnitt blinkt um die noch verbleibende Zeit des Trainingsprogramms anzuzeigen ERLAUTERUNG DER WIDERSTANDSSTUFE Das manuelle Trainingsprogramm ist das einzige Programm dessen Stufen den tats chlichen Widerstandsstufen der Wirbelstrombremse entsprechen Die Widerstandsstufe wird der ersten S ule angezeigt Es stehen die Widerstandsstufen 1 16 zur Auswahl Jede LED Leuchte auf der S ule stellt zwei Stufen dar Die untere S ule mit Widerstandsstufen steht entweder auf Stufe 7 oder Stufe 8 Der Widerstand kann w hrend des Trainings jederzeit durch Dr cken der PFEILTASTEN AUF und AB zwischen 1 und 16 eingestellt werden 15 16 13 14 11 12 9 10 7 8 5 6 3 4 1 2 10 9o o VW WIDERSTANDSSTUFE ZEITABSCHNITTE 21 GIPFEL ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS GIPFEL In diesem Programm wird w hrend des gesa
2. e Beim Aufsteigen auf den Cross Trainer bzw beim Absteigen vorsichtig vorgehen W hrend des Trainings stets die Trainingsstangen umfassen Niemals ein Life Fitness Produkt Betrieb nehmen wenn das Netzkabel oder Netzstecker besch digt ist wenn das Ger t heruntergefallen oder besch digt ist oder wenn Teile des Ger ts mit Wasser in Ber hrung gekommen sind Wenden Sie sich an den Fitness Life Kundendienst Das Netzkabel von hei en Oberfl chen fernhalten Das Kabel nicht als Griff oder zum Ziehen des Ger ts benutzen Das Netzkabel nicht auf dem Fu boden unterhalb oder entlang des Cross Trainers verlegen Sportschuhe mit geeigneten Sohlen aus Gummi oder anderen rutschfesten Materialien tragen Schuhe mit Abs tzen Ledersohlen Stollen oder Spikes sind ungeeignet Niemals barfu trainieren Den Cross Trainer w hrend des Betriebs nicht auf die Seite legen H nde und F e von beweglichen Teilen fern halten Ausschlie lich Anbau oder Zubeh rteile installieren die von Life Fitness geliefert oder empfohlen werden um die ordnungsgem e Funktion dieses Ger ts zu gew hrleisten Dieses Ger t in einem gut bel fteten Bereich betreiben Dieses Ger t auf einer stabilen ebenen Oberfl che betreiben Sicherstellen dass alle Komponenten gut befestigt sind DIESE ANLEITUNG ZUR SP TEREN REFERENZ AUFBEWAHREN 1 22 AUFBAU Vor dem Aufbau des Cross Trainers das gesamte Benutzerhandbuch lesen AUSW HLEN DES STANDORT
3. X15 CROSS TRAINER BENUTZERHANDBUCH 22 25 FIRMENHAUPTSITZ 5100 River Road Schiller Park Illinois 60176 USA www lifefitness com INTERNATIONALE NIEDERLASSUNGEN LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS IBERIA LIFE FITNESS UK LTD Room 2610 Miramar Tower Pol Ind Mol dels Frares c C n 12 Queen Adelaide 132 Nathan Road 08620 Sant Vicen dels Horts Barcelona Ely Cambs CB7 40 Tsimshatsui Kowloon SPANIEN GROSSBRITANNIEN HONGKONG LIFE FITNESS EUROPE GMBH LIFE FITNESS JAPAN LIFE FITNESS ATLANTIC BV Siemensstra e 3 Nippon Brunswick Bldg 8F LIFE FITNESS BENELUX 85716 Unterschlei heim 5 27 7 Sendagaya Bijdorpplein 25 31 DEUTSCHLAND Shibuya Ku Tokyo 2992 LB Barendrecht JAPAN 151 0051 LIFE FITNESS ITALIA S R L NEDERLANDE Via Vittorio Veneto 57 A LIFE FITNESS DO BRAZIL 39042 Bressanone Bolzano Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 ITALIEN Alphaville Barueri SP 06465 140 LIFE FITNESS LATIN AMERICA and CARIBBEAN BRASILIEN 5100 North River Road LIFE FITNESS VERTRIEBS GMBH Schiller Park Illinois 60176 D ckegasse 7 9 3 36 U S A 1220 Wien STERREICH 7824601 RevA 07 05 Vor Inbetriebnahme dieses Ger ts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgf ltig lesen Diese Unterlagen helfen beim schnellen Aufbau des Ger ts und erl utern die richtige und sichere Verwendung FCC Warnung Potenzielle St rung von Radio Fernsehger ten HINWEIS Dieses Ger t wurde gem Te
4. 43 1615 7198 FAX 43 1615 7198 20 Life Fitness Asia Pacific Ltd Telefon 852 2891 6677 FAX 852 2575 6001 Life Fitness Iberia Telefon 34 93 672 4660 FAX 34 93 672 4670 Life Fitness Latin America and Caribbean Telefon 1 847 288 3964 FAX 1 847 288 3886 Life Fitness Brazil Telefon 455 11 7295 2217 FAX 55 11 7295 2218 Life Fitness Japan Telefon 81 3 3359 4306 FAX 81 3 3359 4307 6 GARANTIEINFORMATIONEN DECKUNGSUMFANG Dieses Verbraucherprodukt von Life Fitness Produkt ist von einer Garantie gegen Material und Verarbeitungsfehler abgesichert GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstk ufer bzw jede Person die ein neu gekauftes Produkt von einem Erstk ufer als Geschenk erhalten hat GARANTIEDAUER Privatbenutzer Ab Kaufdatum sind alle elektrischen und mechanischen Komponenten und Arbeiten gem Auflistung in der bersicht am Ende dieses Abschnitts in der Garantie eingeschlossen Kommerzieller Gebrauch Die Garantie ist ung ltig dieses Produkt ist ausschlie lich f r die Verwendung im privaten Bereich vorgesehen KOSTEN BERNAHME F R TRANSPORT UND VERSICHERUNG IM REPARATURFALL Falls das Produkt oder in der Garantie eingeschlossene Teile zwecks Reparatur an einen Reparaturstandort geschickt werden m ssen bernimmt Life Fitness w hrend der Garantiedauer s mtliche Transport und Versicherungskosten nur innerhalb der Vereinigten Staaten Nach Ablauf der Gar
5. Die F e sollen in einer bequemen Stellung nach vorn in Richtung der Pedale zeigen damit sich die Knie in Vorw rtsrichtung nicht nach innen oder au en abgewinkelt bewegen und damit sich die H ften nicht nach au en drehen Den R cken gerade halten und nicht an der Taille nach vorn beugen e Stets beide F Re auf den Pedalen halten Die Fersen k nnen w hrend der Bewegung etwas von den Pedalen abgehoben werden Die Knie w hrend des Trainings nicht durchdr cken Sie m ssen im gesamten Bewegungsbereich leicht angewinkelt sein VORW RTSBEWEGUNG GESAMTK RPER Mit der K rpervorderseite nach vorn auf den Cross Trainer steigen Die H nde sollen bequem auf den beweglichen Griffen ruhen so dass der Ellbogen einen 90 Winkel beschreibt wenn sich die beweglichen Griffe in K rperrichtung bewegen Das gew nschte Programmprofil und die Trainingsdauer auf der Konsole w hlen Mit den F en gleichm ig r ckw rts in die Pedale treten hierzu den oberen Fu nach vorn schieben und den unteren Fu nach hinten ziehen Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchf hren 13 R CKW RTSBEWEGUNG GESAMTK RPER Mit der K rpervorderseite nach vorn auf den Cross Trainer steigen Die H nde sollen bequem auf den beweglichen Griffen ruhen so dass der Ellbogen einen 90 Winkel beschreibt wenn sich die beweglichen Griffe in K rperrichtung bewegen Das gew nschte Programmprofil und die Trainingsdaue
6. Ingenieure von Life Fitness Die Trainingsger te dieses Herstellers halten in Fitnessstudios Ausbildungseinrichtungen Kasernen und an anderen Standorten weltweit t glich extremsten Belastungen stand Dieser Cross Trainer bietet die gleiche Technologie Konstruktion und Zuverl ssigkeit HINWEIS Die Sicherheit des Ger ts ist nur garantiert wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei untersucht wird Bei erforderlicher Wartung darf das Ger t erst wieder nach Reparatur bzw Austausch von defekten Teilen benutzt wer den Besonders auf den Zustand von Verschlei teilen siehe Wartungs und Inspektionskalender achten Folgende Tipps zur Wartung und Pflege stellen die Funktionst chtigkeit des Cross Trainers sicher Den Cross Trainer an einem k hlen trockenen Ort aufstellen Die Pedaloberfl chen regelm ig reinigen Fingerabdr cke und Schwei r nder stets von der Konsole abwischen Zur Reinigung des Cross Trainers ein leicht mit Wasser und einem milden Fl ssigreiniger angefeuchtetes Tuch aus 100 prozentiger Baumwolle verwenden Papierhandt cher usw k nnen Kratzer hinterlassen Keine scharfen Reinigungsmittel verwenden Lange Fingern gel k nnen die Konsole besch digen oder verkratzen mit den Fingerkuppen auf die Tasten dr cken Das Geh use regelm ig gr ndlich reinigen HINWEIS Beim Reinigen der Au enfl chen keine Scheuermittel und nur ein weiches Baumwolltuch verwenden 28 Haushaltsreiniger niemal
7. SCHWIERIGKEIT OPTISCH ABSCHNITTS 123456 7 8 9 1011 12 13 14 15 16 ZEITABSCHNITTE 23 STEIGUNG ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS STEIGUNG In diesem Programm wird der Widerstand allm hlich erh ht so dass der Benutzer die k rperliche Anstrengung weniger wahrnimmt Mit diesem Programm kann der Benutzer sich langsam h heren Widerst nden anpassen und seine kardiovaskul re Ausdauer verbessern ERL UTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 16 Zeitabschnitte wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle ichzeitig angezeigt werden k nnen Das Trainingsprofil zeigt zun chst die erste H lfte des Trainingsprogramms bzw die Zeitabschnitte 1 8 an Sobald der 8 Zeitabschnitt abgeschlossen ist werden die verbleibenden Abschnitte 9 16 angezeigt Der aktuelle Zeitabschnitt des Trainingsprogramms blinkt und zeigt das aktive Intervall an ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE EINES BSCHNITTS Die Schwierigkeitsstufe eines Abschnitts ist vorprogrammiert und wird stets wie unten dargestellt angezeigt ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE DES GESAMTEN TRAININGSPROGRAMMS Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings eingestellt werden F r das Programm ste hen die Schwierigkeitsstufen 1 9 zur Verf gung wobei jede Stufe einen bestimmten Widerstandsbereich darstellt Einzelheiten sind in der Tabelle der Schwierigkeitsstufen zu finden Wenn die all
8. TREADMILLS LIFECYCLE EXERCISE BIKES STAIRCLIMBERS GYM SYSTEMS 5100 N RIVER ROAD SCHILLER PARK ILLINOIS 60176 LIFEFITNESS COM
9. 5 16 ZEITABSCHNITTE 22 ZUFALL ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS ZUFALL Dieses Programm startet jedesmal ein v llig willk rliches Trainingsprofil mit H geln und T lern sobald der Benutzer dieses Trainingsprogramm ausw hlt Die unendliche Vielfalt l sst keine Langeweile aufkommen ERL UTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 16 Zeitabschnitte wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle ichzeitig angezeigt werden k nnen Das Trainingsprofil zeigt zun chst die erste H lfte des Trainingsprogramms bzw die Zeitabschnitte 1 8 an Sobald der 8 Zeitabschnitt abgeschlossen ist werden die verbleibenden Abschnitte 9 16 angezeigt Der aktuelle Zeitabschnitt des Trainingsprogramms blinkt und zeigt das aktive Intervall an ERLAUTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE EINES ABSCHNITTS Die Schwierigkeitsstufe eines Abschnitts ist vorprogrammiert und wird stets wie unten dargestellt angezeigt ERLAUTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE DES GESAMTEN TRAININGSPROGRAMMS Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings eingestellt werden F r das Programm ste hen die Schwierigkeitsstufen 1 9 zur Verf gung wobei jede Stufe einen bestimmten Widerstandsbereich darstellt Einzelheiten sind in der Tabelle der Schwierigkeitsstufen zu finden Wenn die allgemeine Schwierigkeitsstufe neu eingestellt wird sind in der Anzeige des Trainingsprofils keine nderungen sichtbar
10. Diese Taste zum Starten verschiedener Funktionen des Cross Trainers verwenden e Sofortiges Starten eines 30 min tigen MANUELLEN Trainingsprogramms ber QUICK START ohne vorherige Programmierung Beginn eines Trainings nach Abschluss der Programmierungsschritte f r ein bestimmtes Trainingsprogramm Unterbrechung eines laufenden Trainingsprogramms Neustart eines unterbrochenen Trainingsprogramms e L schen des aktuellen Trainingsprogramms und Beginn der Programmierung eines neuen Trainingsprogramms EINGABE Diese Taste zum Akzeptieren von Daten verwenden die beim Programmieren eines Trainings auf der Konsole angezeigt werden PFEILTASTEN Diese Tasten beim Einstellen des Trainingsprogramms zum ndern der angezeigten Werte f r Trainingstyp Dauer Gewicht und Widerstand verwenden Diese Tasten w hrend des Trainings dr cken um die Widerstandsstufe zu ndern BL TTERN Diese Taste w hrend des Trainings dr cken um die im unteren Datenfenster angezeigte Trainingsbilanz zu durchlaufen Mit jedem Druck der SCROLL Taste wird ein anderer Wert angezeigt und die entsprechende LED leuchtet auf Wenn die Scan LED aufleuchtet werden im unteren DATENFENSTER in wechselnder Folge s mtliche Statistikdaten angezeigt Diese Taste zur Anzeige von Zusammenfassungsdaten f r ein absolviertes Training verwenden einschlie lich E Gesamtkalorienverbrauch und Gesamtentfernung DATENFENSTER In der Mitte der Konsole sind zwei Datenfenster angeo
11. N ge ndert werden AUSWAHL EINES TRAININGSPROGRAMMS Die PFEILTASTEN dr cken bis die LED Anzeige f r das gew nschte Trainingsprogramm aufleuchtet Anschlie end die EINGABETASTE dr cken um die Auswahl zu best tigen EINGABE EINER TRAININGSDAUER Nach Auswahl eines Trainingsprogramms blinkt die Standardeinstellung von 30 Minuten im oberen DATENFENSTER Die EINGABETASTE dr cken um die Voreinstellung zu akzeptieren Zum ndern der Dauer die PFEILTASTEN verwen den Wenn die gew nschte Trainingsdauer im DATENFENSTER erscheint die EINGABETASTE dr cken um den Wert zu akzeptieren Die Trainingsdauer kann w hrend des Trainings nicht ge ndert werden 16 EINGABE DES GEWICHTS Nach Auswahl eines Trainingsprogramms blinkt ein vorgegebener Gewichtswert im DATENFENSTER Die EINGA BETASTE dr cken um die Voreinstellung zu akzeptieren Zum ndern des Gewichts die PFEILTASTEN verwenden Wenn das gew nschte Gewicht im DATENFENSTER erscheint die EINGABETASTE dr cken um den Wert zu akzep tieren Der integrierte Computer berechnet den Gesamtkalorienverbrauch mit Hilfe des eingegebenen Gewichts und der Pedalumdrehungsrate AUSWAHL EINER WIDERSTANDSSTUFE F R EIN MANUELLES TRAININGSPROGRAMM Nach der Eingabe einer Trainingsdauer wird im unteren DATENFENSTER als Standardeinstellung die Widerstandsstufe 1 angezeigt Dies ist die leichteste von 16 Widerstandsstufen Die EINGABETASTE dr cken um die Voreinstellung zu akzeptieren Zum nde
12. S F R DEN CROSS TRAINER Den Cross Trainer unter Einhaltung aller in Abschnitt 1 1 aufgef hrten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen Die erforderliche Stellfl che den Technischen Daten in Abschnitt 5 entnehmen Vor dem Cross Trainer min destens 30 4 cm Abstand freihalten damit die Pedalhebel Bewegungsfreiheit haben Das Aufsteigen auf den Cross Trainer muss problemlos von der Seite aus m glich sein STABILISIEREN DES CROSS TRAINERS Nach dem Aufstellen des Cross Trainers die Stabilit t des Ger ts berpr fen Dabei versuchen das Ger t in alle Richtungen zu bewegen Sollte das Ger t auch nur etwas wackeln muss es stabilisiert werden Zuerst feststellen welcher Justierfu nicht vollst ndig auf dem Boden aufliegt Die Kontermutter A mit einem 17 mm Maulschl ssel lockern und den EinstellfuR B durch Drehen auf den Boden absenken Sicherstellen dass der Cross Trainer stabil steht bzw das Verfahren wiederholen bis das Ger t nicht mehr wackelt Die Kontermutter gegen die Stabilisatorstange anziehen um die Einstellung zu arretieren Das korrekte Justieren der Einstellf e ist f r den ordnungsgem en Betrieb des Laufbandes u erst wichtig NETZANSCHLUSS DES CROSS TRAINERS Der Cross Trainer wird mit einem landesspezifischen Netzteil geliefert Die Netzadapterklinke C in den H lsenstecker an der R ckseite des Cross Trainers einf hren Anschlie end das Netzteil an eine Steckdose anschlie en Das Netzk
13. abel so verlegen dass es nicht h ngenbleiben kann oder im Weg ist Beim Einschalten des Ger ts m ssen alle LEDs aufleuchten Andernfalls pr fen ob der Stecker korrekt mit der Steckdose verbunden ist 8 2 DisPLAY KONSOLE 2 4 DisPLAY KoNsoLE IM BERBLICK Die elektronische Display Konsole des Cross Trainers erm glicht es dem Benutzer das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele abzustimmen sowie den Fortschritt des Trainings zu berwachen Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer au erdem die M glichkeit seine Fitness Steigerung von einem Training zum n chsten zu kontrollieren G E 2 2 BESCHREIBUNGEN DER DisPLAY KONSOLE Die Funktionen der Tasten und Anzeigefenster auf der Konsole des Cross Trainers werden in diesem Abschnitt aufgelistet und beschrieben Detaillierte Informationen ber die Verwendung der Konsole zum Einstellen von Trainingsprogrammen sind in Abschnitt 4 Trainingsprogramme zu finden v v TIME WEIGHT RPM DISTANCE v v v v v v CHALLENGE INTERVAL PEAK MANUAL RANDOM SLOPE CAUTION ATTENTION Consult a physician before using this equipment Consultez un m decin avant d utiliser cet appareil Stop exercising if you feel pain faint dizzy Arr tez vous si vous vous ressentez une douleur si vous or short of breath vous sentez faible tourdi ou bout de souffle START STOPP F R VOREINSTELLUNG GEDR CKT HALTEN
14. antie tr gt der K ufer die Transport und Versicherungskosten MASSNAHMEN ZUR BEHEBUNG VON DEFEKTEN INNERHALB DER GARANTIE Sie erhalten von uns neue oder instandgesetzte Teile oder Komponenten oder erhalten das Produkt nach unserem Ermessen ausge tauscht Die Garantiedauer f r ausgetauschte Teile entspricht der verbleibenden Dauer bis zum Ablauf der urspr nglichen Garantie DECKUNGSAUSSCHLUSS Nicht eingeschlossen sind Fehler oder Sch den durch unerlaubte Reparatur Missbrauch Unfall Fahrl ssigkeit unsachgem e Montage oder Installation Verschmutzungen durch Bauma nahmen im Umfeld des Produktes Rost oder Korrosion bedingt durch den Produktstandort Abweichungen oder nderungen ohne unsere schriftliche Genehmigung und die benutzerseitige Nichtbeachtung des Benutzerhandbuchs Handbuch bei der Verwendung Inbetriebnahme und Wartung des Produkts Alle genannten Garantiebedingungen verlieren ihre G ltigkeit sobald das Produkt au erhalb der Landesgrenzen der Vereinigten Staaten von Amerika bef rdert wird ausgenom men Alaska Hawaii und Kanada Sie werden anschlie end ersetzt durch die Bedingungen des autorisierten lokalen Vertreters von Life Fitness des jeweiligen Landes 31 IHRE VERPFLICHTUNGEN Aufbewahren des Kaufbelegs geht die beiliegende Registrierungskarte bei uns ein werden die Kaufdaten registriert die Karte selbst ist jedoch nicht aufbewahrungspflichtig Verwenden Betreiben und Warten des Produktes gem de
15. en Wirkungen zeigt Dieser Bereich liegt zwischen 60 und 85 des theoretischen Maximums der Herzfrequenz eines bestimmten Benutzers Dieses Maximum ist altersabh ngig Zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz das Alter des Benutzers von der Zahl 220 subtrahieren Beispiel Der theoretische Maximalwert der Herzfrequenz eines 35 j hrigen Benutzers betr gt 185 Schl ge pro Minute gem der Gleichung 220 35 185 Der optimale Herzfrequenzbereich oder die optimale Zone f r einen 35 j hrigen Benutzer liegt damit zwischen 111 Schl gen pro Minute 185 x 0 60 und 157 Schl gen pro Minute 185 x 0 85 HINWEIS Beim Definieren spezieller Fitnessziele und Gestalten eines Trainingsprogramms sollte die Hilfe eines Fitnesstrainers in Erw gung gezogen werden Zum Pr fen der Herzfrequenz w hrend des Trainings den Puls am Handgelenk oder an der Halsschlagader messen und dabei auf die Uhr schauen Die Anzahl der Pulsschl ge innerhalb einer Minute z hlen UMSCHALTEN DER KONSOLENANZEIGE AUF METRISCHE EINHEITEN Die Konsole des Cross Trainers zeigt die Trainingsbilanz der Entfernung standardm ig in US Einheiten an Diese Anzeige kann auf metrische Einheiten umgeschaltet werden Hierzu die vier Schrauben mit denen die Konsole an der Konsolens ule befestigt ist bei ausgeschalteter Konsole entfernen Die Konsole vorsichtig umdrehen und den Englisch Metrisch Schalter der R ckseite der Konsole auf Metrisch einstellen Die Konsole wieder
16. en erfahren Sie bei Life Fitness 32 UNTERSAGTE GARANTIE NDERUNGEN Niemand ist berechtigt die Bedingungen dieser eingeschr nkten Garantie zu ndern zu modifizieren oder zu erweitern G LTIGKEIT DER U S GESETZE Diese Garantie r umt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein Je nach Staat verf gen Sie m glicherweise ber weitere Rechte MODELL LEBENSZEIT 5 JAHRE 3 JAHRE 1 JAHR X15 Rahmen Entf llt Elektrische Arbeit und mechanische Teile 33 7 TECHNISCHE DATEN Zweckbestimmung Maximales Benutzergewicht Widerstandssystem KONSOLE Anzeigen Trainingsbilanz TRAININGSPROGRAMME Widerstandsstufen Pedalgr e Antriebssystem Spannungsversorgung Farbe 34 Privatkunde 136 kg Wirbelstrom DATENANZEIGEN f r Zeit UPM Strecke Kalorien Stufe und Herzfrequenz PUNKTMATRIX FENSTER zur Anzeige des Programmprofils Zeit Entfernung Manueller Quick Start Modus Intervall Zufall Manuell Gipfel Steigung Herausforderung 16 41 cm x 18 cm Link6 120 V in den USA 220 V in Europa ber 240 V in Australien zinnmetallic holzkohlengrauer Kunststoff steingraue Akzente ABMESSUNGEN NACH MONTAGE L nge Breite H he Gewicht VERSANDABMESSUNGEN L nge Breite H he Gewicht 165 cm 68 157 93 kg 185 cm 72 5 cm 81 cm 111 kg 35 Ess Life Fitness offers a full line of premier fitness equipment for the home TOTAL BODY ELLIPTICAL CROSS TRAINERS
17. es Trainingsprogramm Ausw hlen einer Stufe f r die Trainingsprogramme Zufall Intervall Steigung Gipfel und Herausforderung Tabelle der Schwierigkeitsstufen Erl uterung der Schwierigkeitsstufen Start eines Trainingsprogramms nderungen im laufenden Training Unterbrechen eines Trainingsprogramms Zur cksetzen eines Trainingsprogramms Statistik eines absolvierten Trainingsprogramms Verwendung der Herzfrequenzzone f r optimales Training Umschalten der Konsolenanzeige auf metrische Einheiten 4 3 Beschreibung der Trainingsprogramme 21 4 4 Verwendung Trainingsprogramme Tabelle 2 1 27 5 Wart ng und Service ice ssi DER Dr BU VELA Ls ee SS 28 5 1 Tipps zur Wartung und Pflege 28 5 2 Wartungs und 29 5 3 Service und Reparatur uns ars RA uda Eee a RE Rd SEEN io 30 6 Garantieinformationen 4 31 7 Technische Daten des Cross Trainers 4 34 2005 Life Fitness eine Firma der Brunswick Corporation Alle Rechte vorbehalten Life Fitness ist eine eingetragene Marke der Brunswick Corporation Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdr ckliche schri
18. ftliche Genehmigung von Life Fitness ist untersagt 4 In dieser Bedienungsanleitung werden die Funktionen folgender Produkte beschrieben Life Fitness Cross Trainer X15 Informationen zu produktbezogenen Eigenschaften finden Sie in der Bedienungsanleitung in Abschnitt 7 unter der berschrift Technische Daten Zweckbestimmung Der Cross Trainer ist ein Trainingsger t das elliptische Pedalumdrehungen geringer Belastungsintensit t mit Dr ck und Zugbewegungen der Arme kombiniert um ein schnelles und effektives Ganzk rpertraining zu erreichen AN Falsches oder berm iges Training auf dem Fitnessger t kann zu Verletzungen f hren Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt der Hersteller NACHDR CKLICH sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme rztlich unter suchen zu lassen Dies gilt insbesondere f r Personen die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen berh hte Cholesterinwerte aufweisen bergewichtig sind und oder im letzten Jahr nicht regelm ig Sport getrieben haben Der Hersteller empfiehlt au erdem die ordnungsgem e Verwendung dieses Produkts von einem Fachmann erl utern zu lassen Wenn w hrend des Trainings Schw che Schwindelgef hl Schmerzen oder Atemnot auftreten muss das Training sofort abgebrochen werden 1 GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU 1 1 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN SICHERHEITSHINWEIS Die Sicherheit des Ger ts ist nur
19. garantiert wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei untersucht wird Siehe Abschnitt Tipps zur Wartung und Pflege bzgl vollst ndiger Anweisungen Vor Inbetriebnahme dieses Ger ts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Anweisungen sorgf ltig lesen Der Cross Trainer ist ausschlie lich f r Verwendung gem der Beschreibung in diesem Handbuch vorgesehen Die Hinweise auf dem Display befolgen um die korrekte Bedienung des Ger ts zu gew hrleisten Die Benutzung des Heimtrainers von oder in der N he von Kindern invaliden oder behinderten Personen sorgf ltig beaufsichtigen Wenn ein Cross Trainer nicht richtig funktioniert nachdem er fallengelassen oder besch digt wurde bzw Teile des Ger ts mit Wasser in Ber hrung gekommen sind bitte Kontakt mit dem Kundendienst aufnehmen Keine Gegenst nde in ffnungen des Cross Trainers stecken Sollte etwas in eine ffnung fallen den Gegenstand vorsichtig entfernen Falls das nicht gelingt bitte Kontakt mit dem Kundendienst aufnehmen e Fl ssigkeiten jeglicher Art auf dem Ger t abstellen au er auf der daf r vorgesehenen Zubeh rablage Empfehlenswert sind Flaschen mit Deckel Den Cross Trainer nicht im Freien in der N he von Schwimmbecken oder in R umen mit hoher Luftfeuchtigkeit benutzen Kleidungsst cke Schn rsenkel Handt cher usw von den Pedalen des Cross Trainers fernhalten Um den Cross Trainer herum ausreichend Freiraum lassen
20. gemeine Schwierigkeitsstufe neu eingestellt wird sind in der Anzeige des Trainingsprofils keine nderungen sichtbar SCHWIERIGKEIT OPTISCH DOPUONGD ABSCHNITTS 24 INTERVALL INTERVALL ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS INTERVALL Kombiniert abwechselnd H gel und T ler mit hohen und niedrigen Widerstandsstufen Es ist erwiesen dass ein derartiges Erh hen oder Verringern der Herzfrequenz die Fettverbrennung und die kardiovaskul re Ausdauer wirksam unterst tzt ERL UTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 16 Zeitabschnitte wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle ichzeitig angezeigt werden k nnen Das Trainingsprofil zeigt zun chst die erste H lfte des Trainingsprogramms bzw die Zeitabschnitte 1 8 an Sobald der 8 Zeitabschnitt abgeschlossen ist werden die verbleibenden Abschnitte 9 16 angezeigt Der aktuelle Zeitabschnitt des Trainingsprogramms blinkt und zeigt das aktive Intervall an ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE EINES BSCHNITTS Die Schwierigkeitsstufe eines Abschnitts ist vorprogrammiert und wird stets wie unten dargestellt angezeigt ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE DES GESAMTEN TRAININGSPROGRAMMS Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings eingestellt werden F r das Programm ste hen die Schwierigkeitsstufen 1 9 zur Verf gung wobei jede Stufe einen bestimmten Widerstandsbereich darstellt Einzelhe
21. htet w hrend des laufenden Trainings auf und zeigt dem Benutzer dass auf der Konsole abwechselnd UPM Entfernung Kalorien und Stufe im unteren DATENFENSTER angezeigt werden Siehe Beschreibung der SCROLL Taste und des DATENFENSTERS oben bzgl weiterer Informationen PUNKTMATRIXANZEIGE In diesem Fenster wird das Profil eines Trainingsprogramms angezeigt Es besteht aus Spalten mit Leuchtanzeigen die die Intensit t der Intervalle darstellen 11 2 3 _LESEST NDER UND GETR NKEHALTER Ein Lesest nder A zur Ablage eines Buches oder einer Zeitschrift befindet sich an der Halterung des oberen Konsolenfeldes An der Einzels ule des Cross Trainers ist ein Getr nkehalter B montiert 3 RICHTIGER GEBRAUCH 3 1 AUF UND ABSTEIGEN Beim Aufsteigen auf der aus Sicht des Benutzers rechten Seite den rechten Haltegriff mit der rechten Hand umfassen Anschlie end den rechten Fu auf das rechte Pedal stellen und vorsichtig ber den Cross Trainer steigen den linken Haltegriff umfassen und den linken Fu auf das linke Pedal stellen Das Aufsteigen von der linken Seite erfolgt auf entge gengesetzte Weise Das Verfahren beim Absteigen vom Cross Trainer umkehren 3 2 BIOMECHANISCHE RICHTLINIEN Es gibt zwei bungsvarianten die auf dem Cross Trainer durchgef hrt werden k nnen F r jede Variante m ssen diese allge meinen biomechanischen Richtlinien sowie die nachfolgend aufgef hrten speziellen Anweisungen beachtet werden ALLGEMEINES
22. ierte Profile verf gen musste ein Widerstandsbereich festgelegt werden Der Benutzer kann eine Schwierigkeitsstufe zwischen 1 und 9 ausw hlen und so die Intensit tsstufe des gesamten Trainingsprogramms festlegen START EINES TRAININGSPROGRAMMS Nach Eingabe einer Stufe die START Taste dr cken um mit dem Training zu beginnen NDERUNGEN IM LAUFENDEN TRAINING Das MANUELLE Programm des Cross Trainers verf gt ber 16 Widerstandsstufen wobei 1 die einfachste und 16 die schwierigste Stufe darstellt Die Cross Trainer Programme ZUFALL STEIGUNG INTERVALL GIPFEL und HERAUS FORDERUNG verf gen ber 9 Schwierigkeitsstufen wobei 1 die einfachste und 9 die schwierigste Stufe darstellt Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings ge ndert werden Hierzu einfach die AUF oder AB PFEILTASTE wiederholt dr cken bis die gew nschte Stufe im DATENFENSTER erscheint Die vorgenommene nderung bleibt bis zum Ende des Trainingsprogramms wirksam bzw solange bis die Stufe erneut ge ndert wird HINWEIS Der Cross Trainer verf gt ber einen geschwindigkeitsabh ngigen Bremswiderstand Die auf dem Monitor eingestellte Widerstandsstufe erh ht sich mit zunehmender Geschwindigkeit Der Computer nimmt keine Anpassungen vor um die Widerstandsstufe entsprechend der Geschwindigkeit beizubehalten UNTERBRECHEN EINES TRAININGSPROGRAMMS Zum Unterbrechen eines laufenden Trainingsprogramms die STOP Ta
23. il 15 der FCC Vorschriften US Fernmeldebeh rde getestet und entspricht den Grenzwerten f r ein digitales Ger t der Klasse B Diese Grenzwerte dienen dem angemessenen Schutz vor sch dlicher St rabstrahlung bei Installation in Wohngeb uden Dieses Ger t erzeugt und verwendet Hochfrequenzenergie die bei unsachgem er Installation und Verwendung abgestrahlt werden und Funkst rungen verursachen kann Es gibt jedoch keine Garantie daf r dass bei bestimmten Installationen keine St rungen auftreten Wenn dieses Ger t St rungen des Radio oder Fernsehempfangs verursacht was durch Ein und Ausschalten der Ger te gepr ft werden kann sollte der Benutzer versuchen die St rung durch eine oder mehrere der folgenden Ma nahmen zu beheben Neuausrichtung oder aufstellung der Empfangsantenne Vergr erung des Abstands zwischen Trainingsger t und Fernseher Radio Anschluss des Trainingsger ts an eine Steckdose eines anderen Stromkreises als des Radio Fernseherstromkreises Konsultation des Vertragsh ndlers oder eines erfahrenen Rundfunk Fernsehtechnikers Klasse HB Heim Heimbetrieb Nicht f r Therapiezwecke geeignet ACHTUNG Am Ger t vorgenommene nderungen oder Manipulationen k nnen die Produktgarantie nichtig machen AN S mtliche Service und oder Reparaturleistungen Wartung und Pflege ausgenommen d rfen nur von autorisierten Servicetechnikern durchgef hrt werden Das Ger t enth lt keine vom Benutzer zu wartenden Te
24. ile INHALT 1 1 1 1 2 2 1 2 2 2 3 3 1 3 2 Grundlegendes zu Sicherheit und 2 6 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen 6 AUDAU Schein 2a aa EE wer 8 Ausw hlen des Standorts f r den Cross Trainer Stabilisieren des Cross Trainers Netzanschluss des Cross Trainers Display Konsole im berblick en en 9 Konsoleim berblick Sets ner emailen 9 Beschreibung der Display Konsole 9 Lesest nder und Getr nkehalter 12 Richtiger Gebrauch 224 aee BE este Deren nt pe 13 Aut urid Abstelgetr 2 24h EEN 13 Biomechanische Richtlinien 13 Allgemeines Vorw rtsbewegung Ganzk rper R ckw rtsbewegung Ganzk rper Bremswiderstand Trainingsprogramme lue deles y 4 4 WEEN EN NENNEN a Ren 15 Trainingsprogramme im 4 15 4 2 Einstellen und Verwenden Trainingsprogramme 16 Ausw hlen und Verwenden des manuellen Quick Start Modus Ausw hlen eines Trainingsprogramms Eingabe einer Trainingsdauer Eingabe des Gewichts Auswahl einer Widerstandsstufe f r ein manuell
25. iten sind in der Tabelle der Schwierigkeitsstufen zu finden Wenn die allgemeine Schwierigkeitsstufe neu eingestellt wird sind in der Anzeige des Trainingsprofils keine nderungen sichtbar SCHWIERIGKEIT OPTISCH OO d o ABSCHNITTS ZEITABSCHNITTE 25 HERAUSFORDERUNG ZWECK DES TRAININGSPROGRAMMS HERAUSFORDERUNG In diesem Programm wird w hrend des gesamten Trainingsprogramms eine hohe Widerstandsstufe beibehalten Dieses Programm fordert den Benutzer zu einem sehr intensiven Trainingsprogramm zur F rderung der kardiovaskul ren Ausdauer heraus ERL UTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 16 Zeitabschnitte wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gleichzeit ig angezeigt werden k nnen Das Trainingsprofil zeigt zun chst die erste H lfte des Trainingsprogramms bzw die Zeitabschnitte 1 8 an Sobald der 8 Zeitabschnitt abgeschlossen ist werden die verbleibenden Abschnitte 9 16 angezeigt Der aktuelle Zeitabschnitt des Trainingsprogramms blinkt und zeigt das aktive Intervall an ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE EINES BSCHNITTS Die Schwierigkeitsstufe eines Abschnitts ist vorprogrammiert und wird stets wie unten dargestellt angezeigt ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE DES GESAMTEN TRAININGSPROGRAMMS Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings eingestellt werden F r das Programm ste hen die Schwierigkeits
26. mten Trainingsprogramms eine konstante Widerstandsstufe beibehalten Dieses Programm ist insbesondere auf die Fettverbrennung ausgerichtet ERL UTERUNG DER ZEITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verf gt insgesamt ber 16 Zeitabschnitte wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle ichzeitig angezeigt werden k nnen Das Trainingsprofil zeigt zun chst die erste H lfte des Trainingsprogramms bzw die Zeitabschnitte 1 8 an Sobald der 8 Zeitabschnitt abgeschlossen ist werden die verbleibenden Abschnitte 9 16 angezeigt Der aktuelle Zeitabschnitt des Trainingsprogramms blinkt und zeigt das aktive Intervall an ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE EINES BSCHNITTS Die Schwierigkeitsstufe eines Abschnitts ist vorprogrammiert und wird stets wie unten dargestellt angezeigt ERL UTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFE DES GESAMTEN TRAININGSPROGRAMMS Die Schwierigkeitsstufe f r das gesamte Trainingsprogramm kann w hrend des Trainings eingestellt werden F r das Programm ste hen die Schwierigkeitsstufen 1 9 zur Verf gung wobei jede Stufe einen bestimmten Widerstandsbereich darstellt Einzelheiten sind in der Tabelle der Schwierigkeitsstufen zu finden Wenn die allgemeine Schwierigkeitsstufe neu eingestellt wird sind in der Anzeige des Trainingsprofils keine nderungen sichtbar ES o EI ole 5 1111414111111 FaR 1101144111111 951 22211224111121142241 85111111111111111111 123 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1
27. n Anweisungen im Handbuch Benachrichtigen des Kundendienstes ber etwaige Fehler innerhalb von 10 Tagen nach Feststellung des Fehlers sofern entsprechende Aufforderung erfolgt Einsenden des fehlerhaften Teils zwecks Austausch bzw falls erforderlich Einsenden des vollst ndigen Produkts zwecks Reparatur Life Fitness beh lt sich das Recht vor zu entscheiden ob ein Produkt zur Reparatur einzusenden ist oder nicht BENUTZERHANDBUCH LESEN SIE BITTE UNBEDINGT DAS HANDBUCH DURCH bevor Sie das Produkt in Betrieb nehmen Die im Handbuch angegebe nen regelm igen Wartungsarbeiten m ssen durchgef hrt werden um optimalen und zufriedenstellenden Betrieb zu gew hrleisten PRODUKTTregistrierung Sie k nnen das Produkt im Internet unter www lifefitness com registration registrieren Sobald wir die Registrierung erhalten sind Sie als Besitzer des Produktes eingetragen und Ihr Name Ihre Adresse und das Kaufdatum sind bei uns erfasst Wenn Sie die Registrierungskarte nicht an uns zur cksenden hat dies keine Auswirkungen auf Ihre Rechte im Rahmen der Garantie Wenn Sie als K ufer registriert sind k nnen Sie die Garantie auch dann in Anspruch nehmen wenn Sie Ihren Kaufbeleg verloren haben Bitte Ihren Kaufbeleg Rechnung oder Lieferschein aufbewahren ERSATZTEILE UND KUNDENDIENST Rufen Sie einfach den Kundenservice an unter 1 800 351 3737 oder 1 847 288 3300 montags bis freitags von 8 00 bis 17 00 CST Geben Sie Ihren Namen Ihre Adre
28. neriertes Profil wechselnder Intensit tsstufen w hlt MANUELL ist ein Trainingsprogramm dessen Widerstandsstufe sich nicht automatisch ndert GIPFEL zielt auf die Fettverbrennung durch Aufbau und Beibehaltung einer konstanten Widerstandsstufe w hrend des gesamten Trainings STEIGUNG erh ht die Intensit t w hrend der gesamten Trainingsdauer Es dient zur St rkung der Herzkondition sowie der Hauptmuskelgruppen die w hrend des Trainings am st rksten beansprucht werden wie z B die Beinmuskulatur HERAUSFORDERUNG beginnt mit einer hohen Widerstandsstufe und beh lt diese Stufe w hrend der gesamten Trainingseinheit bei 15 4 2 EINSTELLEN UND VERWENDEN DER TRAININGSPROGRAMME Zum Aktivieren der Konsole eine beliebige Taste dr cken oder einfach mit dem Treten beginnen Nachdem die Konsolenanzeigen aufleuchten entweder Manueller QUICK START MODUS oder ein bestimmtes Trainingsprogramm ausw hlen Zum Einstellen eines bestimmten Trainingsprogramms sind f nf Schritte erforderlich die in diesem Abschnitt beschrieben werden 1 Auswahl eines Trainingsprogramms Eingabe einer Trainingsdauer Eingabe des Gewichts Auswahl einer Widerstandsstufe Starten des Trainingsprogramms START oder EINGABE dr cken AUSWAHL UND VERWENDUNG DES MANUELLEN QUICK START MODus Die START Taste dr cken um sofort mit einem 30 min tigen MANUELLEN Training zu beginnen Die Widerstandsstufe kann w hrend des Trainings mit den PFEILTASTE
29. r auf der Konsole w hlen Mit den F en gleichm ig r ckw rts in die Pedale treten hierzu den oberen Fu nach hinten ziehen und den unteren Fu nach vorne schieben Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchf hren BREMSWIDERSTAND Der Life Fitness Cross Trainer verf gt ber einen geschwindigkeitsabh ngigen Bremswiderstand Die eingestellte Widerstandsstufe erh ht sich mit zunehmender Geschwindigkeit Je schneller der Benutzer in die Pedale tritt um so gr er wird der Widerstand Der Computer nimmt keine Anpassungen vor um die Widerstandsstufe entsprechend der Geschwindigkeit beizubehalten 14 4 TRAININGSPROGRAMME 4 1 TRAININGSPROGRAMME IM BERBLICK Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten Trainingsprogramme des Cross Trainers auf Detaillierte Informationen sind in Abschnitt 4 2 Einstellen und Verwendung der Trainingsprogramme zu finden Der MANUELLE QUICK START MODUS ist die schnellste M glichkeit zur Aufnahme des Trainings da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms bersprungen werden Nach Dr cken der START Taste beginnt ein manuelles Programm mit gleichbleibendem Widerstand Die Widerstandsstufe ndert sich nicht automatisch INTERVALL kombiniert H gel und T ler mit unterschiedlichen Widerstandsstufen was sich als nachhaltiges und zeit effizientes Herz Kreislauf Training erweist ZUFALL ist ein Intervalltraining bei dem der Benutzer ein vom Computer ge
30. rdnet Das obere Fenster zeigt die folgenden Statistiken an Je nach angezeigter Statistik leuchtet gleichzeitig die entsprechende LED Zeit Die verstrichene Zeit des laufenden Trainings W hrend der Programmierung eines Trainingsprogramms erscheint in diesem Fenster au erdem die Standardeinstellung von 30 Minuten die der Benutzer mit den PFEIL TASTEN ndern kann Gewicht Das vom Benutzer eingegebene Gewicht Das untere Fenster zeigt die folgenden Statistikdaten in wechselnder Folge f r das laufende Training an Je nach angezeigter Statistik leuchtet gleichzeitig die entsprechende LED e Umdrehungen pro Minute die Frequenz der Pedalumdrehungen Entfernung gesamte zur ckgelegte Distanz seit Trainingsbeginn Kalorien der Kalorienverbrauch seit Trainingsbeginn Stufe die Widerstandsstufe des laufenden Trainings LED ANZEIGEN DER TRAININGSPROGRAMME Ein Satz von LEDs entspricht den verf gbaren Trainingsoptionen des Cross Trainers Wenn der Benutzer w hrend der Programmierung eines Trainings eine PFEILTASTE dr ckt um eine weitere Trainingsoption anzuzeigen leuchtet eine dieser LEDs auf um das entsprechende Trainingsprogramm als aktuelle Anzeigeoption zu kennzeichnen W hrend ein Trainingsprogramm andauert leuchtet die zugeh rige LED durchgehend Ein weiterer Satz von LEDs entspricht einer Gruppe von Trainingsstatistiken Siehe Beschreibung unter DATENFEN STER oben Die LED mit der Bezeichnung Scan leuc
31. rn der Stufe die PFEILTASTEN verwenden Wenn die gew nschte Schwierigkeitsstufe im DATENFENSTER erscheint die EINGABETASTE dr cken um den Wert zu akzeptieren Die Widerstandsstufe 1 16 kann w hrend des Trainings ge ndert werden HINWEIS Quick Start und manuelle Trainingsprogramme verf gen ber die Widerstandsstufen 1 16 AUSW HLEN EINER STUFE F R DIE TRAININGSPROGRAMME ZUFALL INTERVALL STEIGUNG GIPFEL UND HERAUSFORDERUNG Nach Eingabe einer Trainingsdauer blinkt im unteren DATENFENSTER eine Voreinstellung von 1 d h die leichteste der 9 Widerstandsstufen Die EINGABETASTE dr cken um die Voreinstellung zu akzeptieren Zum ndern der Stufe die PFEILTASTEN verwenden Wenn die gew nschte Schwierigkeitsstufe im DATENFENSTER erscheint die EINGA BETASTE dr cken um den Wert zu akzeptieren Die Schwierigkeitsstufe kann w hrend des Trainings ge ndert werden HINWEIS Die Trainingsprogramme Zufall Intervall Steigung Gipfel und Herausforderung verf gen ber die Stufen 1 9 17 TABELLE DER SCHWIERIGKEITSSTUFEN F R ZUFALL INTERVALL STEIGUNG GIPFEL UND HERAUSFORDERUNG Schwierigkeitsstufe Widerstandsbereich des Programms 1 1 bis 8 2 bis 9 3 bis 10 4 bis 11 5 bis 12 6 bis 13 7 bis 14 8 bis 15 9 bis 16 c o o o co n ERLAUTERUNG DER SCHWIERIGKEITSSTUFEN Die Tabelle der Schwierigkeitsstufen zeigt den Widerstandsbereich der einzelnen Schwierigkeitsstufen an Da einige Trainingsprogramme ber vordefin
32. s direkt auf das Ger t sondern auf ein weiches Tuch auftragen und die Au enfl chen damit abwischen 5 2 WARTUNGS UND INSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten den angegebenen Zeitabst nden durchf hren TEIL W CHENTLICH MONATLICH ZWEIMAL J HRLICH J HRLICH Display Konsole R 1 Konsolen Befestigungsschrauben I Rahmen R 1 Kunststoffabdeckung R 1 LEGENDE Reinigen Inspizieren 29 5 3 SERVICE UND REPARATUR 1 St rungssymptom verifizieren und relevante Stellen im Benutzerhandbuch nachlesen H ufig sind Probleme auf mangel nde Vertrautheit mit den Programmen und der Bedienung des Ger ts zur ckzuf hren 2 Die Seriennummer des Ger ts suchen und notieren Das Seriennummernschild befindet sich an der vorderen Stabilisatorstange unter der Verkleidung 3 Den Kundendienst im Internet unter www lifefitness com oder Ihren Kundendienstvertreter kontaktieren Kundendienst in den USA und Kanada Telefon 1 847 451 0036 FAX 1 847 288 3702 Geb hrenfrei 800 351 3737 International Life Fitness Europe GmbH Telefon 49 089 317 751 66 FAX 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD Telefon 44 1353 665507 FAX 44 1353 666018 Life Fitness Atlantic BV Life Fitness Benelux Telefon 31 0 180 64 66 66 FAX 31 0 180 64 66 99 30 Life Fitness Italia S R L Telefon 39 0472 835 470 FAX 39 0472 833 150 Geb hrenfrei 800 438836 Life Fitness Vertriebs GmbH Telefon
33. sse und die Seriennummer Ihres Produktes an Konsolen und Rahmen verf gen m glicher weise ber je eine eigene Seriennummer Sie erhalten dann Informationen dar ber wie Sie ein Ersatzteil bekommen k nnen Falls erforderlich wird die Reparatur am Standort des Produkts veranlasst AUSSCHLIESSLICHE GARANTIE DIESE GARANTIE ERSETZT JEGLICHE ANDERWEITIGEN AUSDR CKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN WIE U A DIE STILLSCHWEIGENDE GARANTIE F R DIE MARKTTAUGLICHKEIT UND EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK SOWIE S MTLICHE ANDERE AUFLAGEN ODER LEISTUNGSPFLICHTEN UNSERERSEITS In Zusammenhang mit dem Verkauf dieses Produktes wird von uns die Zusicherung weiterer Auflagen oder Leistungspflichten durch Dritte weder unterstellt noch genehmigt Keinesfalls sind wir weder im Rahmen dieser Garantie noch anderweitig haftbar f r Sch den an Personen oder Eigentum einschlie lich entgangener Gewinne oder entgangener Einsparungen f r besondere indirekte sekund re zuf llige Sch den oder Folgesch den jeder Art die aufgrund der Verwendung des Produktes oder aufgrund des Unverm gens das Produkt zu verwenden entstehen In einigen Staaten ist der Ausschluss oder die Beschr nkung von stillschweigenden Garantien oder der Haftung f r zuf llige Sch den oder Folgesch den nicht zul ssig Die o g Beschr nkungen oder Ausschl sse gelten deshalb m glicherweise nicht in Ihrem Fall Au erhalb der USA k nnen die Garantiebestimmungen abweichen Einzelheit
34. ste dr cken oder einfach 25 Sekunden lang mit dem Treten der Pedale aufh ren Ein Trainingsprogramm kann maximal f nf Minuten lang unterbrochen werden Wenn das unter brochene Trainingsprogramm nicht vor Ablauf der f nfmin tigen Pausendauer wieder aufgenommen wird schaltet die Konsole ab und die Informationen des unterbrochenen Trainingsprogramms gehen verloren Zum Wiederaufnehmen eines unterbrochenen Trainingsprogramms die START Taste dr cken oder einfach wieder mit dem Treten der Pedale beginnen ZUR CKSETZEN EINES TRAININGSPROGRAMMS Zum Zur cksetzen eines Trainingsprogramms die STOP Taste drei Sekunden lang dr cken Dadurch wird das aktuelle Trainingsprogramm gel scht und es kann ein neues Training programmiert werden STATISTIK EINES ABSOLVIERTEN TRAININGSPROGRAMMS Wenn ein Trainingsprogramm das Ende der Trainingsdauer erreicht gibt die Konsole vier aufeinanderfolgende Piept ne ab Sie k nnen nun eine Zusammenfassung des absolvierten Trainingsprogramms aufrufen wie z B die Anzahl der insgesamt verbrauchten Kalorien und die zur ckgelegte Strecke indem Sie auf die Taste BL TTERN dr cken und die Ergebnisse in den jeweiligen DATENFENSTERN ablesen Abschlie end die STOP Taste dr cken um zum Trainingsprogramm Auswahlmodus zur ckzukehren 19 VERWENDUNG DER HERZFREQUENZZONE F R OPTIMALES TRAINING Zahlreiche Studien belegen dass Kraft und Ausdauertraining in einem bestimmten Herzfrequenzbereich die besten gesundheitlich
35. stufen 1 9 zur Verf gung wobei jede Stufe einen bestimmten Widerstandsbereich darstellt Einzelheiten sind in der Tabelle der Schwierigkeitsstufen zu finden Wenn die allgemeine Schwierigkeitsstufe neu eingestellt wird sind in der Anzeige des Trainingsprofils keine nderungen sichtbar SCHWIERIGKEIT OPTISCH NVU RAONO ABSCHNITTS 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ZEITABSCHNITTE 26 4 4 VERWENDUNG DER TRAININGSPROGRAMME TABELLE Die folgenden Diagramme erleichtern das Einrichten und Starten der verschiedenen Trainingsprogramme Zuerst ein Trainingsprogramm durch Dr cken der entsprechenden Taste w hlen Anschlie end die angeforderten Daten mit den Pfeiltasten eingeben Die Display Konsole fordert alle f r das neu gew hlte Programm notwendigen Informationen automatisch an TRAININGSPROGRAMMAUSWAHL MANUELL Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen GIPFEL Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen ZUFALL Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen STEIGUNG Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen INTERVALL Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen HERAUSFORDERUNG Zeit eingeben Gewicht eingeben Stufe eingeben Training beginnen 27 5 WARTUNG UND SERVICE 5 1 TIPPS ZUR WARTUNG UND PFLEGE Technologie Elektronik und Mechanik des Cross Trainers basieren auf dem gro en fachlichen Know how der

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