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Beurer PM90 Operating Instructions

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1. Calibrate the Speedbox For the kind of pace Jog the measurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 95 even without calibration After calibration the precision increases to reach at least 97 Please refer to the instruction manual of your speedbox For the kind of paces Walk Run and Sprint the speedbox has to be necessarily calibrated Recalibrate it every time you would like to change your pace start stop 5 sec start stop You are in the Spd nDist menu Now activate your speedbox and put on your chest strap If you have set the speed units in advance then CAL Distance will already be displayed If you have called up the menu for the first time then press option set for 2 seconds then start stop and again Option set _ CAL Distance is displayed Change to the calibration operation CAL 000 Siart is displayed Start running CAL 000 Run is dis played Run a distance where you know the exact length reference distance For example 4 stadium laps 1600 m Your monitor will display 44 LAL Distance CAL UUU start CAL poB Bun start stop start stop start stop the distance meters in the middle line during the run Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace If you change the type
2. option set You can switch between two units of measure for the temperature U By pressing the start stop button l repeatedly you can switch between ene the units C Celsius or F Fahren heit option set Back to the main display Display altitude profile temperature and air pressure menu Change into the Alti Temp menu en v de uje The main display shows in the mid GB dle line the current altitude and any a information selected with the i O button in the lower line ES The total ascent during a training po session in metres or feet is dis played in the bottom line IMPORTANT The training session must have started at this stage The total descent during a training gi session in metres or feet is dis e played in the bottom line IMPORTANT The training session must have started at this stage 50 The maximum altitude in metres or feet is displayed in the bottom line IMPORTANT The training session must have started at this stage The descent or ascent speed is displayed in the bottom line IMPORTANT The data is displayed in the unit m min even if the unit feet is set The number of descents is displayed in the bottom line All descents of more than 50 metres wil
3. 99 Weckalarm einstellen 101 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 102 Trainingsaufzeichnung nena 104 bersichten inn ni ea 104 Laufzeiten stoppen nena 106 Runden manuell aufzeichnen 107 71 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 108 Aufzeichnung beenden und speichern 109 Alle Aufzeichnungen l schen u 22244424444HnBnn nenn nennen nnnnn nn 110 Speichermeldungen beurteilen 111 Geschwindigkeit und Strecke nee 112 Jo ee A OE O O NANA MAO TT N 112 Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen 8 40 eisen 113 Speedbox kalibrieren nennen nennen 115 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 118 H he Luftdruck und Temperatur nee 120 le ea ass tn aaa ea ee en A ANE 120 Referenzh he H hen und Temperatureinheit einstellen 120 H henprofil Temperatur und Luftdruck anzeigen 122 Ergebnisse u Au le ie ii iii 124 barsichl A TE m 124 Trainingsdaten anzeigen 125 Gewichtsmanagement Daten an die Uhr ubertragen 127 Runden Ergeb
4. start stop OFF LigthMan wird angezeigt Die a Anzeige blinkt NEE I ur start stop Schaltet den LightMa Br nager abwechselnd ein On und anan aus Off Mi o ihian option set Zur ck in die Anzeige LightMan Speicherintervall einstellen F r eine optimale Auswertung in der EasyFit Software k nnen Sie das Speicherintervall einstellen Ohne Anderung speichert die Puls uhr Ihre Trainingsdaten jede Minute F r Kurzstrecken empfiehlt es sich die Zeit des Speicherintervalls zu verringern 5 sec 30 sec F r l ngere Strecken z B Wanderungen k nnen Sie die Zeit des Speicherintervalls auf 120 sec verl ngern Der Speicher auf Ihrer Pulsuhr ist begrenzt Abh ngig von dem ein gestellten Speicherintervall sind somit unterschiedlich lange Trai ningszeiten m glich Beispiele Die maximale Trainingszeit bei einem Speicherintervall von 5 sec betr gt etwa 2 8 Stunden Die maximale Trainingszeit bei einem Speicherintervall von 120 sec betr gt 65 Stunden Beachten Sie dass ein Training grunds tzlich nicht l nger als 23 59 59 Stunden sein kann Das Training wird dann automatisch gestoppt 96 menu Wechseln Sie in das Men Set 138 ting Uzer option set Limits wird angezeigt option set Units wird angezeigt option set LightMan wird angezeigt option set Sam Rate wird angezeigt En start stop Stellen Sie das Spei SEF cherint
5. option set Zur ck in die Anzeige User Trainingszone einstellen Sie k nnen Ihre individuelle Ober und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen Beachten Sie dass nach je dem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag auto matisch eingestellt und dadurch die alten Angaben berschrieben werden Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags betr gt dabei 65 die obere Grenze 85 der maximalen Herzfrequenz menu Wechseln Sie in das Men Set ting option set Limits wird angezeigt start stop Lo limit wird angezeigt start stoP Stellen Sie die untere 13 Grenze Ihrer Trainingszone ein eo 40 238 lo init option set Hi limit wird angezeigt start stop Stellen Sie die obere 350 Grenze ein 41 239 init jili 93 option set Zur ck in die Anzeige Limits K rpergr eneinheit und Gewichtseinheit einstellen menu option set option set start stop option set option set Wechseln Sie in das Menu Set ting Limits wird angezeigt Units wird angezeigt kg Ib wird angezeigt Die Ge wichtseinheit blinkt start stop Wechseln Sie zwischen den Einheiten cm inch wird angezeigt Die Ma einheit f r die K rpergr e blinkt Im metrischen System cm wer den die Strecken in km ange zeigt Im UK System inch wer den die Strecken in Miles ange zeigt
6. 5 Your current speed is displayed in E 78 the bottom line i Your average speed is displayed in gug 4 the bottom line 5 The distance you have just covered x 221 is displayed in the bottom line S Your current altitude is displayed a O Back to the main display RECORDING OF TRAINING Overview As soon as you change into the Training menu 138 your HR monitor will look for the paired digital zal transmitters the chest strap and the Speedbox ata As soon as a signal is identified contact is made raining In the menu Training you can Stop your run times and thereby record your training session Manually record individual laps Stop and save your recording Delete all recordings Analyze memory messages With C information on the speed distances can be displayed in the bottom line 33 Once you are in the menu Training your HR 135 monitor automatically switches to the main dis play This displays the already recorded training Ge time on the middle line after Save Delete Start 00 00 00 and on the line below Start By pressing the button you can change the information in the bottom line Things to know about the recordings As soon as you have started the recording your HR monitor starts recording your training data Your HR monitor continually records your training data until you save or delete this This also applies when you first sta
7. Wechseln Sie die Batterie vor einem neuen Training aus siehe Kapitel Tech nische Daten Abschnitt Austausch der Batterien 89 Hauptanzeige Bei jedem Men wechsel wird zun chst der Name des Men s angezeigt dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me n s Von hier aus m ssen Sie entweder erst ein Unter men w hlen oder k nnen direkt Funktionen star ten bersicht der Men s Menii Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Geschwindigkeit Geschwindigkeit und Strecke und Strecke Messung von H he Luftdruck Temperatur H he Luftdruck und Temperatur Men Automatisch Haupt anzeige Lap Runden Runden Ergebnisse Result Ergebnis Setting Einstellungen Grundeinstellungen Fitnesstest Fitnesstest 90 GRUNDEINSTELLUNGEN bersicht Im Men Setting k nnen Sie 138 Ihre pers nlichen Daten User eingeben Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ih ren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbren setting nung wahrend des Trainings Ihre Trainingszone Limits einstellen Erkla rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt w hrend Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone Die Ma einheiten Units f r die K rpergr Be und das Gewicht ndern Die Displ
8. Je 130 AUB option set Set Spd nDist is displayed 2 sec start stop By pressing repeatedly you can an change between the speed units en Speen In the basic setting cm minikm minutes per kilometer or km h osoli kilometer per hour is displayed a V DNU o Sheed In the basic setting in min mi minutes per mile or mi h miles per hour is displayed 42 option set option set CAL Distance is displayed If you would like to calibrate your Speedbox continue to read in section Calibrate the Speedbox OFF AutoLap is displayed start stop Switches the automatic lap function alternately on On or off OFF When OFF appears you come back to the main display Ption set When On appears you can set a lap distance between 400 and 10 000 metres 0 25 and 6 21 miles with the option set button Set the value in the first display with start stop The oPtion set button enables you to set the value With start stop you can set the value in 100 metres 0 1 miles paces Finally by pressing the oPtion set button you get back to the main display IMPORTANT If you have activated the automatic lap function you can also stop the laps manually The information on the laps recorded automatically will not change 43 CAL Distance OFF Au
9. K rpergr e Zeit oberhalb der Trainingszone Obere Trainingsgrenze Aufzeichnung speichern Stunde Luftdruck in Hekto pascal hPa Herzfrequenz Brustgurt wird gesucht Brustgurt gefunden Maximale Trainings Herzfreguenz Zeit innerhalb der Trainingszone Kalorienverbrauch in Kcal Kilogramm Kilogramm Pfund Kilometer pro Stunde Geschwindigkeit 138 Abk rzung km h AVG L1 lap LapDist LightMan Limits Lo Lo limit M m MaxHR MEM MEM Delete Minute mi h min min km min mi Mon Month PAIr NewDev PC Link PM Result Run Sam Rate Sat Scale SCL search Setting SEt Bedeutung Durchschnittliche Geschwindigkeit Runde 1 Runde Rundendistanz LightManager Automatische Beleuchtungsfunktion Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Untere Trainingsgrenze Meter m nnlich maximale Herzfrequenz Formel 220 Lebensalter Speicher Speicher l schen Minute Meilen pro Stunde Geschwindigkeit Minute Minuten pro Kilometer Minuten pro Meile Montag Monat Verbinden neuer Sender Verbindung mit PC hergestellt Post meridiem Zeit zwischen Mittag und Mitternacht Ergebnis Laufzeit wird gemessen Speicherintervall Samstag Waage gefunden Waage wird gesucht Einstellungen Men Einstellung 139 Abk rzung Spd nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Temp Time Thu Training TrData Tue Units User VOzmax Wed Weight WMData Year Bedeutung
10. Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line This display allows you to activate two functions start stop Start and stop the training time option set Stop a new lap The dis play shows the symbol Lap for 2 seconds Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line 46 138 v Je 20 Aus QAFE z al O O O O This display allows you to activate two functions start stop Start and stop the training time option set Stop a new lap The current cadence is displayed Your average speed is displayed in the bottom line The distance you have just covered is displayed in the bottom line The current altitude is displayed Back to the main display 47 i Al BE A ea ALTITUDE AIR PRESSURE AND TEMPERATURE Overview In the Alti Temp you can m SED Enter the reference altitude of a specific loca SH tion as well as set the altitude and tempera es 3 ture units li Tem Display the altitude profile the temperature and the air pressure during a training session As soon as you are in the Alti Temp menu your en HR monitor changes automatically into the main We displ
11. eUis 150 AUG EREN tmh 28 G B Stop and store recording Please note that after finishing and saving you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus You are in the menu Training You 138 have just recorded a training nenn K Stop is displayed 03 Stor start stop Save the recording 5 sec Hold Save is displayed Ha ko Save The display automatically switches 138 back to the main display onon Nil The data is now ready to be trans ai mitted to the PC Start 38 Delete all recordings Your HR watch informs you automatically when the memory is al most full Before you then delete the memory we recommend ana lyzing the training recording or transmit to the PC The memory on the HR watch will be deleted automatically every time you success fully transfer data to the PC Alternatively you can delete the mem ory manually as described here The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted You can delete the data before or after the training You are in the menu Training Start is displayed You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed option set Delete all recordings 5 sec MEM Delete is displayed REG Delete The monitor aut
12. Ihre Trainingsdaten k nnen Sie sich anzeigen lassen Im Men Result ist die zuletzt gestoppte Aufzeichnung abrufbar Im Men Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung 105 Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit bertra gen haben k nnen Sie sie dort betrachten und auswerten Mit je der erfolgreichen bertragung auf den PC wird der Speicher ge l scht Erkl rungen zur bertragung auf den PC finden Sie im Kapitel EasyFit Software Laufzeiten stoppen menu Wechseln Sie in das Men Trai 138 I ning Wenn Sie bereits eine Lauf zeit gestoppt haben steht in der Ge mittleren Zeile die aufgezeichnete Start Trainingszeit start stop Starten Sie die Aufzeichnung 138 si Run oder eine Information die gam Sie mit dem Knopf C O aus END t gew hlt haben werden in der Run unteren Zeile angezeigt Auch wenn Sie w hrend der Aufzeich nung in ein anderes Men wech seln l uft die Zeit im Hintergrund weiter start stop Stoppen Sie die Aufzeichnung 138 5 Stop wird angezeigt Sie k nnen Ihre Aufzeichnungen jederzeit Das durch Dr cken des Knopfes Stop start stop unterbrechen und wie der fortsetzen 106 Runden manuell aufzeichnen W hrend die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings l uft k nnen Sie einzelne Runden manuell aufzeichnen Die Zeit l uft w hrend Sie die Runden aufzeichnen stets weiter Hinweis Ihrer Pulsuhr bietet Ihnen au
13. Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt TrData an roasts Trainingsdaten anzeigen menu Wechseln Sie in das Menu Re sult TrData wird angezeigt rlata start stop BPM AVG durchschnittliche Trai PEU nings Herzfrequenz wird ange BF zeigt B ui RUG foption set HRmax maximale Trainings EM o Herzfrequenz wird angezeigt RER i Fmax option set In min Zeit innerhalb der Trai ta u ningszone wird angezeigt 9 IS miri 125 option set option set option set option set option set Lo min Zeit unterhalb der Trai ningszone wird angezeigt Hi min Zeit oberhalb der Trai ningszone wird angezeigt kcal der gesamte Kalorien verbrauch w hrend Ihrer Trai ningsaufzeichnung wird ange zeigt Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens Grundlage f r die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fett verbrennung sind Pers nliche Daten Grund einstellungen die w hrend des Trainings ge messene Zeit und Herzfre quenz Fat g Fettverbrennung w hrend Ihrer gesamten Trainingsauf zeichnung wird angezeigt Zur ck in die Hauptanzeige 126 rails Gewichtsmanagement Daten an die Uhr ubertragen Sie k nnen Ihre Gewichtsdaten und Ihren K rperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr bertragen Ihre Pulsuhr kann bis zu 10 Waagenm
14. corrugated sensors Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor The digital transmission works almost without interference Your HR monitor only receives the signal from the corresponding transmitter There can be no interfering signals from other transmitters The chest strap is not compatible with analogue devices such as e g ergometers Measuring device of the Speedbox Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the Beurer Speedbox A multidimensional measuring device is installed in the Speedbox This calculates the acceleration of your foot and transmits this value to the HR monitor The HR monitor displays the distance covered and the speed which is calculated from the accel eration and the time of each individual pace The following diagram shows the measured movements of feet over two paces depending on the type of pace i e walking jogging run ning and sprinting Stride Path 0 5 Stride Height m kov IN Sn Walk Run Sprint 0 5 0 05 1 1 5 2 2 5 3 3 5 4 4 5 Stride Distance m Quelle Dynastream Technology 10 Altitude air pressure and temperature measurement With your HR monitor you can measure the altitude above sea level the air pressure and the temperature The altitude is calculated according to the present air pressure The measurement principle of the
15. ment AMR Active Metabolic Rate is dis played The active metabolic rate is calculated based on the basic meta bolic rate and an activity premium which is dependant on the fitness level Back to the main display 61 Yo alte bood se Vomax 5 ig BHR 2348 HR EASYFIT SOFTWARE You can analyze your training data optimally with the EasyFit soft ware In addition to that you will find many other functions for weight management and for workout planning Calendar functions Transmission of all training recordings Weekly workout planning for achieving the desired weight Various analyses and graphics for observing the training progress Installation of the software The EasyFit software is available to download from our website www beurer de com System reguirements Please refer to our homepage www beurer de for the current version of the PC software package EasyFit as well as for the system re guirements 62 TECHNICAL SPECIFICATIONS BATTERIES HR monitor Waterproof to 50 m suitable for swimming The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed if you jump into water high pressure load and also if the buttons are pressed in the rain The pulse cannot be measured under water Transmission frequency 2 4 GHz Surrounding temperature From 10 to 60 C 14 to 140 F Heart rate range From 40 to 240 Speed disp
16. Distance 41 Stop and store recording 38 Stop run times 35 Stopwatch 35 70 T Technical specifications 63 Temperature 48 Training 6 Transmission of Signal from Devices 9 type of pace 10 Ww Watch settings 28 INHALTSVERZEICHNIS Lieferu mfang 02 2 ete eater edearsuuecccsiezecctieee 73 Wichtige Hinweise siste an 74 Allgemeines zum Training nena 76 Funktionen der Herzfrequenz Pulsuhr uessessnnsnennnnennnnnnnnnnnenn 78 Signal bertragung und Messprinzipien der Ger te 79 Inbetriebnahme Kanes 82 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr nee 87 Kn pfe der Pulsuhr uu222uu42444rennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnn nennen nenn 87 Display ie 88 MENU tennis Maki nek 89 Grundeinstellungen nena nnnnnnnnennnnnna 91 ee DE OE EME RE DPN NE tet 91 Pers nliche Daten eingeben 92 Trainingszone einstellen uuursnusssnnnesnnnennnnnnnnnnnnnnnen nenn 93 K rpergr eneinheit und Gewichtseinheit einstellen 94 LightManager einstellen 22u4 24444H nennen nnnennnnnn nennen nen 95 Speicherintervall einstellen 96 Ger tesignale aufeinander abstimmen 97 Uhr Einstellungen nana nnnnnnnnnnannnna 99 Jese pi EM ROM 99 Uhrzeit und Datum einstellen
17. EasyFit software you can view and analyze them there The memory will be deleted every time you have successfully transferred the data to the PC You can find explanations regarding the transfer of data to the PC in the chapter EasyFit Software Stop run times menu Switch to the menu Training If you 138 have already stopped a run time the iii recorded training time is displayed Gian on the middle line Start start stop Start the recording 138 y Run or information which you have IE selected with the button N are displayed in the bottom line Run Even if you change to another menu during the recording the time con tinues to run in the background start stop Stop the recording Stop is dis 138 m played You can interrupt and re sume your recordings at any time by Das pressing the button start stop Stor 35 G B Record laps manually While the recording of your entire training is in progress you can record individual laps manually The time continues to run as the laps are recorded Note Your heart rate monitor also offers you the option of setting an automatic lap function see chapter Speed and distance section Set the speed unit and automatic lap function option set option set You are in the menu Training and your training is currently being re corded Run is displayed Time a new lap The display shows the time and number
18. For example The maximum training period with a sampling rate of 5 sec is around 2 8 hours The maximum training period with a sampling rate of 120 sec is around 65 hours Please note that a training session can never be longer than 23 59 59 hours The training session is stopped automatically at this point menu option set option set option set option set Switch to the Setting menu Limits is displayed Units is displayed LightMan is displayed Sam Rate is displayed start stop Set the sampling rate 60 sec 120 sec 5 sec or 30 sec 26 38 User BU SEL Sam Rate option set Press the button until you reach i the main display Pairing the signals from the device The digital transmitter and receiver have to be paired If you buy each device separately e g as a replacement or if you change the batteries then you have to pair the devices before use The devices have to be switched on for this operation To do this put on the chest strap activate the Speedbox and switch on the scale by pressing it slightly with your foot menu Change into the Setting menu 138 User option set Limits is displayed option set Units is displayed option set LightMan is displayed option set Sam Rate is displayed start stop Hr Search is displayed Your HR A monitor starts to search for the de vices You can
19. follow the success of Hr the search on the display Search HR Belt signals that the chest strap has been successfully connected SPD Dev signals that the Speedbox has been successfully connected 27 Scale signals that the scale has been successfully connected If the scale has switched itself off auto matically in the meantime then switch them on again After the signal search is completed the monitor displays all existing devices once more HR OK Chest strap is connected Spd OK Speedbox is connected Scale OK Scales are connected The display No Device found ap pears at the end of the search for the devices if no devices were con nected option set Back to the main display WATCH SETTINGS Overview In the Time menu you can Set the time and the date Set the alarm clock With O information on the speed dis tances can be displayed in the bottom line 28 ee Time When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display s In this mode both the weekday and the current IN ke date are displayed On the display Fri 12 04 rey i204 Friday 12th April By pressing the button you can change the information in the bottom line Set time of day and date menu Switch to the menu Time D 7 AN Fri lad start stop Set Time is displayed briefly 5 sec 24hr is displayed and f
20. function and set a lap distance between 400 and 10 000 metres Calibrate the Speedbox With O J information on the speed distances can be displayed in the bot tom line As soon as you are in the Spd nDist menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays the current speed in the middle line The bottom line displays the average heart rate By pressing the button you can change the information in the bottom line 41 138 Je Sed pisi Setting the speed unit and automatic lap function There are two functions available in this setting menu As some people prefer to have the speed display in a particular unit when training two different units are offered as an option Many runners prefer the information in min km instead of km h With the automatic lap function you can set your own specified dis tance between 400 and 10 000 metres The HR monitor then acti vates for example a new lap every 400 metres Example You run several 400 metre laps in the stadium and would like to check your running times Thanks to the lap function you do not need to press the option set button as soon as you reach the finish line You just have to set the lap distance of 400 metres in this menu once at the beginning of your training and then the laps will be automatically recorded and saved through the distance measurement menu Change into the Spd nDist menu IB u
21. hour setting blinks start stop Set the hour Minute is displayed The hour set ting blinks start stop Set the minute Back to the main display Display speed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can keep this for your entire run 31 Da REJE ke Fri 12 04 menu Change into the Time menu Your average heart rate is displayed in the bottom line If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the Time menu then you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line This display allows you to activate two functions start stop Start and stop the training time option set Stop a new lap The dis play shows the Lap symbol for 2 seconds Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line This display allows you to activate two functions start stop Start and stop the training times option set Stop a new lap 32 U u EN Fri 12 04 JJB u EUU 130 ME gaiga EREN
22. in die Ergebnisanzeige der nachsten Runde maximal 50 IR se Runden je Training GUB So option set Zur ck in die Hauptanzeige 129 FITNESSTEST Ubersicht Im Men FitTest k nnen Sie Ihre pers nliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen 1 Meile Ihre Fitness bewerten lassen Fitnessindex 1 5 maximales Sauerstoff Atemvolumen VO max Grundumsatz BMR und Aktivi t tskalorienbedarf AMR Ihre individuelle Ober und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermit teln lassen und dabei beide Grenzen im Me n Setting berschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Ihre maximale Herzfrequenz MaxHR auto matisch ermitteln und im Men Setting uber schreiben lassen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur f r aktive Sportler sondern auch f r weniger Ge bte aller Altersklassen Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzei ge Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an 0 Es wurde noch kein Test durchgef hrt 1 Poor schwach 2 Fair ausreichend 3 Average durchschnittlich 4 Good gut 5 Elite sehr gut 130 138 fast In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letz ten Fitnesstests angezeigt Wenn Sie noch kei nen Fitnesstest durchgef hrt haben wird das voreingestellte Datum angezeigt Fitnesstest durchf hren Die angezeigten Einheiten m oder mile st
23. monitor is based on the assumption that the air pressure changes are caused by a change in the altitude The air pressure decreases at higher altitudes As a rule of thumb An altitude difference of 10 m causes a change of 1 25 hPa in the air pressure at sea level To be able to measure the altitude correctly you have to set the exact reference altitude of your location on the monitor before start ing the training If the air pressure changes during training due to the different weather conditions the altitude displayed will be different from the actual altitude Big variations in air pressure are a sign of a weather change During the course of a day it is possible to have consider able variations in air pressure Therefore the altitude displayed on the monitor should be compared from time to time to the reference altitude of your location and adjusted if necessary The altitude details of your location can be taken from a topographi cal map for example The body temperature can have a strong influence on the temperature displayed as well as if the monitor is also cov ered by clothing The monitor should be removed from your wrist for approx 2 hours to enable a correct temperature measurement 11 GETTING STARTED Insert battery Change battery O The battery compartment of the HR monitor is located on the back of the monitor Place the monitor with the front facing downwards on a If you do not want to insert or
24. nderung um 1 25 hPa in H he des Meeresspiegels Um eine genaue H henmessung zu erzielen muss vor dem Trai ning an der Uhr die exakte Referenzh he Ihres Standortes einge stellt werden Wenn sich w hrend eines Trainings wetterbedingt der Luftdruck n dert wird die angezeigte H he von der tats chlichen H he abwei chen Gro e Luftdruckschwankungen weisen auf eine Wetterande rung hin Im Laufe eines Tages sind erhebliche Luftdruckschwan kungen m glich deshalb sollte die auf der Uhr angezeigte H he von Zeit zu Zeit mit der bekannten Referenzh he Ihres Standortes ver glichen und gegebenenfalls angepasst werden Die H henangaben an Ihrem Aufenthaltsort k nnen Sie z B aus einer topographischen Karte entnehmen Die K rpertemperatur sowie eine zus tzliche Abdeckung der Uhr durch Kleidung kann die angezeigte Temperatur stark beeinflussen Um eine genaue Temperaturanzeige zu errei chen sollte die Uhr f r ca 2 Stunden vom Handgelenk ent fernt werden 81 INBETRIEBNAHME Batterie einlegen Batteriewechsel Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln m chten wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkst tte Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der R ckseite der Uhr Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterla ge und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt 1 Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs mit Hilfe einer M nze gegen den Uhrzei gersinn bis sich de
25. of pace then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings End your run The HR monitor dis plays the measured length of the distance e g 1596 m If the displayed value is lower than the distance covered in crease the value with menu If the displayed value is higher than the distance covered de crease the value with option set If the calibration was successful CAL OK is displayed If the distance measured is shorter than 100 m i e too short for an accurate calibration the error mes sage bad Range is displayed CAL Distance is displayed You would like to activate the automatic lap function Please re fer to page 42 Set speed unit and automatic lap function 45 CAL OK Ranae CAL Distance If you would like to leave the menu press the Menu button Display speed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can keep this for your entire run menu Change into the Spd nDist menu The main display shows the current speed in the middle line The bottom line displays the aver age heart rate If you have set a specific display for speed and dis tance in advance in the Spd nDist menu you will see this in the bottom line
26. sind Resi 7 Auf dem Bild LAP Rest 7 noch 7 Runden frei Wie Sie den Speicher manuell l schen k nnen lesen Sie im vorhe rigen Abschnitt Alle Aufzeichnungen l schen Der Speicher wird auch mit jeder Ubertragung auf den PC gel scht Erkl rungen dazu finden Sie im Kapitel EasyFit Software 111 GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE Ubersicht WICHTIG Alle Einstellungen dieses Menus wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox aus Sie k nnen die Speedbox auch nur zur Na Schrittmessung verwenden ed nisi Im Menu Spd nDist k nnen Sie Die Geschwindigkeitseinheit wechseln Bei Grundeinstellung cm k nnen Sie von km h nach min km wechseln bei Grundeinstel lung inch von mi h nach min mi Die automatische Rundenfunktion aktivieren und dabei eine Rundendistanz zwischen 400 und 10 000 Metern einstellen Die Speedbox kalibrieren Mit dem Knopf L k nnen Sie Informa tionen zu Geschwindigkeit Strecke in der un teren Zeile anzeigen lassen Sobald Sie im Men Spd nDist sind wechselt 135 Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige m Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle a B Geschwindigkeit an Die untere Zeile zeigt die ian AUG durchschnittliche Herzfrequenz an Mit dem Knopf k nnen Sie die Infor mationen in der unteren Zeile ndern 112 Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen In diesem Einstel
27. to the monitor If a second recording within one day is transmitted then the previous recording of the same day is overwritten Hold your HR monitor in your hand during transmission and proceed as follows menu option set Change into the Result menu TrData is displayed WMData Weight management is displayed Activate your scale by tapping the standing surface briefly but with pressure Select the storage place where you would like to store your personal data by pressing the User button on the scale several times It is dis played one after the other until the 55 riats diata start stop option set option set display 0 0 appears Step onto the scale barefoot Pay attention that you are standing calmly on the stainless steel electrodes The scale calculates your weight and your body fat and transmit both values to the monitor For a short period during the transmission hori zontal lines are shown on the dis play Please note that the body fat can only be measured and transmit ted if you have set the personal user data on the scale You can however also transmit your weight without measuring your body fat Your weight is automatically updated during the measurement in the Set ting menu Your weight which was calculated by the scale Weighi kg is displayed If you do not measure your weight then the last weight stored will be displayed Your bo
28. toxic chemicals Pb battery contains lead Cd battery contains cadmium Hg battery contains mercury 64 LIST OF ABBREVIATIONS Abbreviations on the display in alphabetical order Abbreviation Meaning C F Degrees Celsius degrees Fahrenheit PAGE Age zz 7 ALTI AM OO Ante meridiem time between midnight and midday AMR OO Calories needed for the activity B Basal Metabolism Heart beats per minute AVG Run verage heart rate during training bPM AVG Average heart rate during training beats per minute C G M z A M Calori AutoLap Automatic lap function V A A BF ody Fat A A Z Day Ft ri caD Cadence pace frequency number of paces per minute ea Calibtion CS Ppa ev 2 A Ja F AGE A AMR verage heart rate during training 1 CAD CAL Abbreviation Meaning Hi hPa HR HR Search HR Belt HRmax Kcal kg kg lb km h km h AVG L LapDist LightMan LightManager automatic illumination function Limits Lo Lo limit MaxHR Maximum Heart Rate formula 220 age MEM Win 11 PP 66 Abbreviation Meaning Month PAlr NewDev PC Link Result Sam Rate Sat Scale SCL search Setting Settings Menu SEt Spd nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Temp Time Time Menu Training TrData Tue Wed 67 Abbreviation Meaning WMData Weight Management Data 68 INDEX A Accessories 5 Air pressu
29. tzen sollten und zum anderen um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen Die Tabelle gibt Ih nen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter Angaben zum Trainingspuls m ssen deshalb immer in Abh ngigkeit zur maxima len Herzfrequenz stehen Zur Bestimmung der maximalen Herzfre guenz gilt die Faustformel 220 Lebensalter maximale Herzfrequenz Folgendes Beispiel gilt f r eine 40 j hrige Person 220 40 180 Herz Gesund Fettverbren Fitnesszone Kraftausdauer Anerobes heitszone nungszone bereich Training Anteil der max 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Herzfrequenz Auswirkung St rkung Herz K rper verbrennt Verbessert Verbessert berlastet gezielt Kreislaufsystem prozentual die Atmung und Tempoh rte und Muskulatur meisten Kalorien Kreislauf steigert die Grund Hohes Verlet aus Fett Optimal zur geschwindigkeit zungsrisiko f r Trainiert Herz Steigerung der Freizeitsportler Kreislaufsystem Grundlagen bei Erkrankung verbessert Fitness Ausdauer Gefahr f rs Herz F r wen Ideal f r Anf nger Gewichtskontrolle Freizeitsportler Ambitionierte Nur geeignet reduktion Freizeitsportler Leistungssportler Leistungssportler Training Regeneratives Fitness Training Kraftausdauer Entwicklungs Training Training bereichstraining Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen lesen Si
30. und trockenen Ort auf Schmutz beeintr chtigt die Elastizit t und die Funktion des Senders Schwei und Feuchtigkeit k nnen bewirken dass durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt wo durch sich die Lebensdauer der Batterie verk rzt Reparatur Zubeh r und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Ger t und Zube h r keine sichtbaren Sch den aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren H ndler oder an die angegebene Kundendienstadresse Reparaturen d rfen nur vom Kundendienst oder autorisierten H ndlern durchgef hrt werden Versuchen Sie in keinem Fall das Ger t selbst ndig zu reparieren Benutzen Sie das Ger t nur mit Beurer Original Zubeh rteilen Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder hnlichem da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile besch digen k nnten Bitte entsorgen Sie das Ger t gem der Elektro und Elektronik Altger te Verordnung 2002 96 EC WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment Bei R ck fragen wenden Sie sich bitte an die f r die Entsorgung zust ndige kommunale Beh rde 75 ALLGEMEINES ZUM TRAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen Durch die verschiedenen Einstellm glichkeiten k nnen Sie Ihr indi viduelles Trainingsprogramm unterst tzen und den Puls berwa chen Sie sollten Ihren Puls beim Training berwachen weil Sie zum einen Ihr Herz vor berlastung sch
31. Feet 78 FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ PULSUHR Zeit Funktionen Uhrzeit Stundenformat 12 oder 24 Stunden Kalender und Wochen tag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Runden je Training Abruf alle zusammen oder jede einzeln An zeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfrequenz Automatische Runden funktion 400 m 10 km 0 25 6 21 Meilen Fitnesstest Fitnessindex Maximales Sauerstoff Atemvolumen VO max Grundumsatz BMR Aktivit tsumsatz AMR Maximale Herzfrequenz berechnen Trainingszonen Vorschlag SIGNALUBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERATE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empf ngt die Pulssignale des Brustgurt Senders inner halb von 70 Zentimetern Die Signale der Speedbox empf ngt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei Metern Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt Auf der am K rper an liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige gerippte Sensoren Beide Sensoren erfassen Ihre Herz frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter Die digitale bertragung funktioniert nahezu storungsfrei Ihre Puls uhr empf ngt nur das Signal des dazugeh rigen Senders Es kann keine St rsignale von anderen Sendern geben Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Ger ten wie zum Beispiel Ergometern 79 Messvorrichtung der Speedbox Die Beur
32. Geschwindigkeit und Strecke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre aktuelle Runde und die Run denzeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Schrittfreguenz wird angezeigt Schritte Minute Ihre durchschnittliche Geschwin digkeit wird in der unteren Zeile angezeigt 108 3B o TETIT Run JB o eUis 150 UG D 9 20 tem AB Ihre bisher gelaufene Strecke wird 321 in der unteren Zeile angezeigt i Zur ck in die Hauptanzeige Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie dass Sie die Daten nach dem Beenden und Spei chern nicht mehr in den Men s Result und Lap Result anzeigen las sen k nnen Sie sind im Men Training Sie 138 haben gerade ein Training aufge zeichnet Stop wird angezeigt DOT Stor start stop Speichern Sie die Aufzeichnung 5 sec Hold Save wird angezeigt Ha td Save Die Anzeige wechselt automa 138 tisch wieder in die Hauptanzeige pooR se Die Daten stehen nun bereit zur ae Ubertragung auf den PC Start 109 Alle Aufzeichnungen l schen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch wenn der Speicher fast voll ist Bevor Sie dann den Speicher l schen empfehlen wir die Tra
33. Geschwindigkeit und Strecke Men Geschwindigkeit Speedbox gefunden Speedbox wird gesucht Start Stopp Sonntag Temperatur Zeit Men Donnerstag Training Men Trainingsdaten Dienstag Einheiten Anwender maximales Sauerstoff Atemvolumen Mittwoch Gewicht Gewichtsmanagementdaten Jahr 140 STICHWORTVERZEICHNIS A Abkurzungsverzeichnis 137 Aufzeichnung 104 Aufzeichnung beenden und speichern 109 Aufzeichnungen l schen 110 B Batterien 135 Batterien austauschen 136 Batteriestatus niedrig 89 D Datum und Uhrzeit einstellen 99 Display 88 E EasyFit Software 134 Einheiten einstellen Geschwindigkeit 113 Gewicht 94 H he 120 K rpergr e 94 Temperatur 120 Entsorgung 75 Ergebnisse 124 F Fitnessindex 130 Fitnesstest 130 Fitnesstest durchf hren 131 Fitnesswerte anzeigen 132 141 G Gangarten 80 Garantie 137 Ger tesignale aufeinander abstimmen 97 Geschwindigkeit und Strecke 112 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Men Spd nDist 118 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Men Time 102 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Men Training 108 Geschwindigkeitseinheit einstellen 113 Gewichtseinheit einstellen 94 Gewichtsmanagement Daten bertragen 127 Grundeinstellungen 91 H Hauptanzeige 90 Herzschrittmacher 74 Hinweise 74 H he 120 H heneinheit einstellen 120 H henprofil anzeigen 122 Inbetriebnahme 82 Installation der Software 134 K K rpergr eneinheit einst
34. Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf bis Sie diese speichern oder l schen Das gilt auch wenn Sie erst am n chsten Tag ein neues Training beginnen Die fortlaufende Zeit erm glicht Ihnen auch Ihr Training jederzeit zu unterbrechen Wenn Sie l ngere Zeit die Anzeige 0 auf dem Display sehen bedeutet dies dass der Empfang der Signale unterbrochen ist Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Men Training indem Sie 8 mal _ Menu dr cken Die Pulsuhr versucht erneut eine Verbindung zu den Ger ten herzustellen Ihre Pulsuhr verf gt ber einen Speicher Sie k nnen bis zu 23 59 59 Stunden pro Training aufzeichnen Abh ngig vom Spei cherintervall k nnen Sie Trainingszeiten von 2 8 Stunden bei 5 sec Intervall bis 67 Stunden bei 120 sec Intervall aufzeichnen Nach 23 59 59 Stunden muss das Training gespeichert oder ge l scht werden dann kann ein neues Training gestartet werden Beachten Sie dass das Speicherintervall 5 sec 30 sec 60 sec 120 sec nicht w hrend einer laufenden Aufzeichnung ver ndert werden kann Pro Training sind maximal 50 Runden m glich Ihre Pulsuhr meldet Ihnen wenn der Speicher fast voll ist Sp testens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu bertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren Alternativ k nnen Sie alle Aufzeichnungen manuell l schen Wie Sie diese l schen k nnen lesen Sie im Abschnitt Al le Aufzeichnungen l schen in diesem Kapitel
35. R monitor will automati cally switch to the main display of the active menu From there you have to first choose a submenu or you can directly access functions Overview of the menus a see chapter Spambist Speed and distance Speed and distance Alti Temp Altitude air pressure Altitude air Menu w utomatically Main display pressure and temperature mea and temperature surement Rest Resu Res JU Seno Settings Basio setings 20 BASIC SETTINGS Overview In the menu Setting you can 138 Enter your personal data user Based on this data your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during train setting ing Set your training zone limits See chapter General Information on Training for explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited Change the units of measurement units for height and weight Adjust the display illumination to the situation encountered when running in the dark Light Manager Setting the sampling rate in seconds Sam Rate Pair the signals of your new devices Pair NewDev Once you are in the menu Setting your HR 138 monitor automatically switches to the main dis play This displays User User 21 Enter personal data menu start st
36. Sie die Uhr an der Lenkstange Die Signal bertragung ist so wesentlich besser Verwenden Sie dazu den mitgelieferten Montageaufsatz und befestigen Sie die Uhr so fest an der Lenkstange dass die Uhr beim Fahren nicht rutschen kann 83 Erstmaliges Aktivieren der Pulsuhr Um die Uhr aus dem Transportmodus zu aktivieren dr cken Sie einen beliebigen Kopf f r mindestens 5 sec Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus Wenn die Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empf ngt schaltet die Uhr in den Stromsparmodus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Dr cken Sie einen beliebigen Knopf um die Uhr wieder zu aktivieren Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt Stellen Sie die Gurtl nge so ein dass 3 gt der Gurt gut jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt Legen Sie den Gurt so um die Brust dass N das Logo nach au en zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt Bei M nnern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel bei Frauen direkt unter dem Brustan satz befinden Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Puls sensoren hergestellt werden kann kann es einige Zeit dauern bis der Puls gemessen und angezeigt wird Ver ndern Sie gegebe nenfalls die Position des Senders um einen optimalen Kontakt zu erhalten Durch Schwei bildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontak
37. Speedbox ist verbunden Scale OK Waage ist verbunden Die Anzeige No Device found am 98 Hr search Ende der Geratesuche erscheint wenn kein Gerat verbunden wur de option set Zur ck in die Hauptanzeige UHR EINSTELLUNGEN Ubersicht Im Men Time k nnen Sie Die Uhrzeit und das Datum einstellen Fe Den Weckalarm einstellen Tine Mit Informationen zu Geschwindig keit Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen Sobald Sie im Men Time sind wechselt Ihre N Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Die se zeigt den Wochentag und das Datum an IE Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April rey 120 Mit dem Knopf k nnen Sie die Infor mation in der unteren Zeile ndern Uhrzeit und Datum einstellen menu Wechseln Sie in das Men Time Du Elas Fri 12 0 99 start stop 5 sec option set option set option set Set Time wird kurz angezeigt 24hr wird angezeigt und blinkt start stop Wechseln Sie das Stun denformat 12 oder 24 Stunden Hinweise Anzeige des Datums bei 24h Wochentag Tag Monat Anzeige des Datums bei 12h Wochentag Monat Tag Anzeige AM vor Mittag z B 2 00 AM bedeutet 2 00 Uhr Anzeige PM nach Mittag z B 2 00 PM bedeutet 14 00 Uhr Hour wird angezeigt Die Stun den Einstellung blinkt start stop Stellen Sie die St
38. actly 1600m 1 mile For this choose a level route of exactly 1600m Ideally you will cover a distance of four stadium laps 4 times 400m 1600m 59 458 PrassS start stop The scrolling display Press STOP after 1600 m reminds you to press the button Start stop after 1600m The scrolling display Test Finished appears and the time reguired is displayed Back to the main display It displays your fitness index 1 5 with evalua tion and the current date 60 458 Presses IFA u TEET esirinis Display fitness values The display of the fitness values only makes sense if you have completed at least one fitness test The fitness values displayed refer to the last test menu option set option set option set option set Change to the menu FitTest The fitness index 1 5 and the date of your last fitness test is shown If no fitness test has been completed yet a 0 is displayed VOzmax is displayed The maximum oxygen breath volume is displayed in millilitres within one minute per kg of body weight It is the basis for the evaluation of your fitness test BMR Basal Metabolic Rate is dis played The basal metabolic rate is calculated based on the values of age gender body height and weight The BMR specifies the calo ries needed to maintain your vital functions in the absence of move
39. ammen aus den Grund einstellungen Wie Sie diese wechseln k nnen lesen Sie im Kapitel Grundeinstellungen Abschnitt Einheiten einstellen menu Wechseln Sie in das Men Fit Test start stop Es erscheint die durchlaufende 135 Anzeige Press START to begin vi Legen Sie den Brustgurt an Nun 458 wird Ihr Puls auf dem Display an Presso gezeigt und Sie haben f nf Minu ten Zeit um sich aufzuw rmen Ihre Pulsuhr signalisiert das Ende der 5 min tigen Aufw rmphase mit einem Piepston Falls Sie die Aufw rmphase abk rzen wollen k nnen Sie auch durch Dr cken des Knopfes start stop in die n chste Anzeige gelangen Gehen Sie z gig 1 600m 1 Meile W hlen Sie dazu eine ebene Strecke mit exakt 1 600m Idealerweise legen Sie vier Stadi onrunden zur ck 4 mal 400m 1 600m 131 start stop Die durchlaufende Anzeige Press STOP after 1600 m erinnert Sie daran nach 1600m den Knopf start stop zu dr cken Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die ben tigte Zeit wird angezeigt Zur ck in die Hauptanzeige Sie zeigt Ihren Fitnessindex 1 5 mit Bewertung und das aktuelle Da tum an Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgef hrt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test menu option set Wechseln Sie in das Ment Fit Test Es wird de
40. atisch in die Hauptanzeige D B Diese zeigt in der mittleren Zeile die absolute ni H he ber dem Meeresspiegel an Wenn Sie Si gerade ein Training gestartet haben sehen Sie in der unteren Zeile den Gesamtaufstieg des Trainings oder eine beliebig andere Information die mit dem Knopf eingestellt wurde Referenzh he H hen und Temperatureinheit einstellen Um eine genaue H henmessung zu erzielen sollte zu Beginn eine exakte Referenzh he eingestellt werden Dazu begeben Sie sich an einen Ort dessen H henangabe Sie genau kennen den Sie aus einer Karte entnehmen k nnen oder mit einem GPS Ger t gemes sen haben menu Wechseln Sie in das Menu Al en ti Temp k GB Si 120 option set start stop option set option set Set Alti Temp wird angezeigt Sie k nnen zwischen zwei Einhei ten f r die H henmessung wech seln Wiederholtes Dr cken von start stop wechselt zwischen den Einheiten m Meter oder Ft Feet Alti Cal wird angezeigt Sie k n nen die Referenzh he einstellen Diese wird in der mittleren Zeile angezeigt Mit menu k nnen Sie den Wert der H he ber dem Meeres spiegel erh hen mit 3 nied riger stellen Wenn die H heneinstellung au Berhalb der Toleranz liegt wird die Fehlermeldung bad Range angezeigt Mit Start stop wechseln Sie zum Einstellen der Tempera tureinheiten siehe n chst
41. ay Sin This displays the absolute altitude above sea Si level in the middle line If you have just started a training session you see the total ascent of the training or any other information entered with the button in the bottom line Set reference altitude altitude and temperature units To obtain a precise altitude measurement you have to set an exact reference altitude from the start To do this go to a place where you know the exact altitude You can also get this information from a map or calculate it with a GPS device menu Change into the Alti Temp menu ei Bi 7 48 option set start stop option set option set Set Alti Temp is displayed By pressing the start stop button repeatedly you can switch between the units m metres or Ft feet for altitude measurement Alti Cal is displayed Here you can set the reference altitude This in formation is displayed in the middle line With the menu button you can increase the value of the altitude above sea level with the D button you can decrease it If the altitude setting is outside the tolerance range the error message bad Range appears With the start stoP button you can set the temperature units of measure see next step 49
42. ay Beleuchtung an die Situation beim Laufen in der Dunkelheit anpassen LightManager Das Speicherintervall in Sekunden einstellen Sam Rate Die Signale Ihrer Ger te aufeinander ab stimmen PairNewDev Sobald Sie im Men Setting sind wechselt Ihre 138 Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Die se zeigt User an Uzer 91 Pers nliche Daten eingeben menu start stop option set option set option set Wechseln Sie in das Men Set ting Gender wird angezeigt start stop W hlen Sie M wenn Sie ein Mann sind Wahlen Sie F wenn Sie eine Frau sind AGE wird angezeigt start stop Stellen Sie Ihr Lebensal ter ein 10 99 MaxHR wird angezeigt Die Puls uhr errechnet die maximale Herz frequenz automatisch gem der Formel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vor schlag einstellt start stop Sje k nnen den errech neten Wert berschreiben 65 239 Weight wird angezeigt Beachten Sie dass dieser Wert bei Verwendung der Diagnose waage w hrend jeder Gewichts messung berschrieben wird 92 start stop Stellen Sie Ihr Gewicht ein 20 226 kg oder 44 499 Pfund option set Height wird angezeigt start stop Stellen Sie Ihre K rper gr e ein 80 227 cm oder 2 6 7 6 feet
43. basal metabolic rate BMR and active metabolic rate AMR Have your individual upper and lower limit calculated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone Have your maximum heart rate MaxHR automatically calculated and have it overwrit ten in the menu Setting The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all age groups After one second the main display appears The top line displays your fitness index 0 No test has been conducted yet 1 Poor 2 Fair 3 Average 4 Good 5 Elite 58 On the middle line the date of your last fitness test is displayed If you have not yet completed a fitness test then the preset date is displayed Conduct fitness test The units displayed m or mile result from the basic settings In the chapter Basic Settings section Setting units you can read how to change these units menu start stop Switch to the menu FitTest The scrolling display appears Press START to begin Put on the chest strap Your pulse will now be shown on the display and you have five minutes to warm up Your HR moni tor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you can press the button start stop to switch to the next screen Briskly walk ex
44. beurer heart rate monitor herzfreguenz pulsuhr germanlengineering S co O Operating Instructions o Gebrauchsanleitung Pree up yourite TABLE OF CONTENTS SCope of delivervy 2 22ER 3 Important Notes 1 le ee a aaraa 4 General Information for Training nn 6 Functions of the HR monitor 7 Transmission of signal and methods of Devices Measurement 9 Getting Started isimini tni inn nine km Rn 12 General operation of the HR monitor 17 Buttons on the HR monitor 17 Display Helene hehe ihre 18 MENUS Me eier ehe O e arnee 19 Basic settings a ze RASE vne deia 21 OVETVIOW zs ravne nA NE E E id doseda 21 Enter personal data 22 Set training zone e nena 23 Set units of measures ee 24 Setting the LightManager 24 Setting the sampling rate 26 Pairing the signals from the device 27 Wateh Settini S aaeeio ccc sons se chadectcosdaccasadessetcesccerauiesscecerceerauutesuceces 28 Overview isn 28 Set time of day and date 0 eee eee eeeeeeeeeeeeeeeeeneeeeeeeeees 29 Set alarm clock isini ensi ien ieonta an 30 Display speed and distance ee 31 Recording of training 2 22 2a 33 OVervieW ee ein cient OO AR ee ee eetiess 33 SLOP UN AIMES a 22 2 AF Ni ii Eli 35 Record laps manually nn 36 Display speed and distan
45. ce 37 Stop and store recording 38 Delete all recordings 39 Analyzing memory messages 40 Speed and distance unnuunsnnsnennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 41 OVOrVISW ee s oi ere 41 Setting the speed unit and automatic lap function 42 Calibrate the Speedbox nn 44 Display speed and distance 46 Altitude air pressure and temperature 48 OLETAN AE ANE dnevni en lake Nade A A 48 Set reference altitude altitude and temperature units 48 Display altitude profile temperature and air pressure 50 RESUMS suis iii sans Hees ode aa an ann ae da dil boben lena deia 53 OVervleW in E E naj iin ni Pla itali 53 Display training data 53 Transmit weight management data to the monitor 55 Lap reStuiltS sein nesi ea ein k nena 57 OVEIVIGW E radi k epika 57 Displ y lap resu lts en EN ae 57 Fitness test unenossnsnnnnnnnannnnnnnannnnnnnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 58 OVETVI W visini E irn nern 58 Conduct fitness test 59 Display fitness values 61 EasyFit software ananannnaenenennanaenannennannanannenenaa 62 Technical specifications batteries 63 List of abbreviations nana nnnnnnnnnnn
46. ch die M glichkeit eine auto matische Rundenfunktion einzustellen siehe Kapitel Geschwindig keit und Strecke Abschnitt Geschwindigkeitseinheit und automati sche Rundenfunktion einstellen option set option set Sie sind im Menu Training und Ihr Training wird gerade aufgezeich net Run wird angezeigt Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt fur 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde zum Bei spiel Lap 1 Die Anzeige wechselt automa tisch wieder auf Run und zeigt die Nummer der aktuellen Runde an zum Beispiel Run 2 Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf Sie k nnen maximal 50 Runden je Training aufzeichnen 107 JE v TETIT Run 38 o I spo i 38 v oto M Runo Z 3B v DE Wai spo Z Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen k nnen Sie sich Ihre Geschwin digkeits und Streckenwerte anzeigen lassen W hrend Sie laufen haben Sie die M glichkeit zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen k nnen Sie diese aber auch w hrend Ihres ganzen Laufs konstant halten o Sie sind im Menu Training Es wird gerade ein Training aufge zeichnet Run wird angezeigt Ihre durchschnittliche Herzfre guenz wird in der unteren Zeile angezeigt Falls Sie vorher im Me nu Training eine bestimmte An zeige zur
47. change the battery yourself please bring it to a watchmaker soft surface and insert the battery as follows 1 Using a coin turn the lid of the battery compartment anticlockwise until the lid comes off Only when changing the battery remove the battery from the battery compart ment with the aid of a pointed non metallic tool e g toothpick Put the battery into the battery com partment in such a way that the battery is underneath the clip and the transpa rent insulation sheet and the positive pole faces upwards Lock the battery into place 12 4 Check the seal The seal has to lie flat in the casing of the monitor and there must be no visible damage to it The impermeability of the monitor cannot be guaranteed otherwise 5 Turn the lid clockwise with your fingers without pressure for at least one turn until the lid is level with the battery com partment Caution Do not continue to turn the lid if it cannot be turned into the battery compartment without resistance Repeat the process after changing the position of the lid The thread could be dam aged otherwise 6 Tighten the lid with the coin until it stops so as to guarantee continued imperme ability 7 The monitor is now in power saving mode and only displays the current time and the date Press any button in order to activate the HR monitor 13 Putting on the heart rate monitor You can wear your heart rate monit
48. cke ist verringern Sie den Wert mit option set 116 CAL GEG Start CAL Do Bun start stop Bei einer erfolgreichen Kalibrie PE rung wird CAL OK angezeigt DK Wenn die gemessene Strecke k rzer als 100m und damit zu RES gering fur die Kalibrierung war wird die Fehlermeldung bad Ran ge angezeigt start stop CAL Distance wird angezeigt Sie m chten die automatische PEL Rundenfunktion aktivieren Le sen Sie weiter auf Seite 113 Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen Distance Wenn Sie das Men verlassen m chten dr cken Sie den Knopf menu 117 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen k nnen Sie sich Ihre Geschwin digkeits und Streckenwerte anzeigen lassen W hrend Sie laufen haben Sie die M glichkeit zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen k nnen Sie diese aber auch w hrend Ihres ganzen Laufs konstant halten menu Wechseln Sie in das Men Spd nDist Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Ge schwindigkeit an Die untere Zeile zeigt die durch schnittliche Herzfrequenz an Falls Sie vorher im Men Spd nDist eine bestimmte Anzei ge zur Geschwindigkeit und Stre cke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trai
49. creases basic injury risk for ries from fat Ideal to promote speed athletes at ama Strengthens the the basic teur level risk re heart and the endurance lated to the heart circulatory system in case of disease enhances fitness Suitable for Ideal for beginners Weight control Athletes at Ambitious athletes Only professional and loss amateur level at amateur level lathletes professional athletes Training Regenerative Fitness training Endurance Fitness training training training addressing specific zones See the chapter Basic Settings section Setting your training zone on how to individually set your training zone See the chapter Fit ness Test on how the heart rate monitor sets your individual limits of the suggested training zone through the fitness test 6 Analysis of the Training With the PC software EasyFit you can acguire the results from the watch and analyze them in various ways In addition EasyFit pro vides useful calendar and administrative functions which also sup port optimal training over longer periods of time Using the software you can also control and monitor your weight management FUNCTIONS OF THE HR MONITOR HR functions Exact ECG heart rate measurement Transmission digital Individual training zone adjustable Acoustic and visual alarm Average heart rate average Maximum training heart rate Calorie consumption in Kcal basis jogging Fat burning in g oz Time functions Time of da
50. de is subsequently ac tivated If the LightManager was activated ON while the pulse was not being measured the LightManager function will remain active for an hour and then it will be automatically switched off OFF If you press a button during this time the LightManager will be active for a further sixty minutes You can switch off the LightManager manually at any time to reduce the power consumption as much as possible menu Change into the Setting menu 138 User option set Limits is displayed option set Units is displayed option set LightMan is displayed g ishilen Siari stop OFF LightMan is displayed The dis play flashes HEE start stop Switches the LightManager function alternately on On and off ishifian Off Dr ishiljan Ka option set Back to the LightMan display 25 Setting the sampling rate You can set the sampling rate to ensure optimum analysis in the EasyFit software By default the heart rate monitor saves your train ing data every minute For shorter distances we recommended reducing the sampling rate 5 sec 30 sec For longer distances such as hikes you can increase the sampling rate to 120 sec The memory in your heart rate monitor is limited This means that different training periods are possible depending on the set sampling rate
51. der Ge brauchsanleitung der Speedbox F r die Gangarten Walk Run und Sprint muss die Speedbox in jedem Fall kalibriert werden F hren Sie auch eine neue Kalibrierung durch wenn Sie Ihre Gangart n dern m chten Sie sind im Men Spd nDist Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox FE und legen Sie Ihren Brustgurt an Distance Wenn Sie zuvor die Geschwin digkeitseinheiten eingestellt haben wird bereits CAL Di stance angezeigt Wenn Sie das Menu neu auf gerufen haben dr cken Sie option set f r 2 Sekunden dann Start stop und nochmals option set CAL Distance wird angezeigt 115 start stop 5 sec start stop start stop Wechseln Sie zum Kalibrierungs vorgang CAL 000 Start wird angezeigt Beginnen Sie Ihren Lauf CAL 000 Run wird angezeigt Laufen Sie eine Strecke von der Sie die ex akte L nge kennen Referenz strecke z B 4 Runden im Sta dion 1600 m W hrend des Lau fens zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile die Strecke Meter an Beachten Sie dass die Kalibrie rung nur f r die jeweilige Gangart gilt Ver ndern Sie die Gangart so wirkt sich das auf die Genau igkeit der Geschwindigkeits und Streckenmessung aus Beenden Sie Ihren Lauf Die Pulsuhr zeigt die gemessene Streckenl nge an z B 1596 m Wenn der angezeigte Wert niedriger als die gelaufene Strecke ist erh hen Sie den Wert mit menu Wenn der angezeigte Wert h her als die gelaufene Stre
52. dy fat which was calculated by the scale BF is displayed If you do not measure your body fat then the last body fat stored will be displayed Press the button again and again until you get into the main display 56 Heishtike Z is BFE LAP RESULTS Overview In the menu LAP Result you can have the time and average heart rate as well as the last train ing recording and the individual laps displayed Once you are in the menu LAP Result your HR monitor automatically switches to the main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results C menu Switch to the menu LAP Result option set AVG 1 Results in lap 1 are dis played The top line shows the aver age heart rate the middle line dis plays the lap time option set Pressing again switches to the indi vidual result display for the following lap maximum 50 laps for each train ing option set Back to the main display 57 38 LAP Result 120 Dr UG Run DO BE AUG i Be OG Uso LE S0 FITNESS TEST Overview In the menu FitTest you can 138 Test your personal fitness in a 1600m run 1 mile fast Have your fitness evaluated Fitness index 1 5 maximum oxygen breath volume VO max
53. e acoustic alarm when leaving the training zone is activated deactivated 17 Display Top line Middle line Bottom line Scale to display the current speed in km h Symbols a R oa Na Alarm clock is activated U Heart rate is being received A Training zone has been exceeded v Training zone has been underrun x Acoustic alarm for key tone and for exit from the training zone is activated An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions 18 Menus You can switch menus with the Menu _ button E Time Training h Spd n FitTest Dist Setting Alti Temp L es Result m Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the POTI a eR has power saving mode The current Te Be time and date only are then dis Friisi Fri played Press any key to reacti 24h format 12h format vate the HR monitor Low battery status The display low battery means that training sessions of 8 hours are no longer possible Confirm using button Replace the battery before starting a new training session see chapter Techni cal specifications section Replacing the batteries 19 Main display When changing menus the name of the menu is first shown then your H
54. e Speedbox kalibrie ren m chten lesen Sie weiter im Abschnitt Speedbox kalibrieren OFF AutoLap wird angezeigt start stop Schaltet die automati sche Rundenfunktion abwech selnd ein On oder aus OFF Von der Anzeige OFF aus gelan gen Sie zur ck in die Hauptan zeige mit option set Von der Anzeige On aus k nnen Sie mit option set eine Runden distanz zwischen 400 m und 10 000 m 0 25 und 6 21 Meilen einstellen Stellen Sie in der ers ten Anzeige mit start stop den Kilometer Wert ein Mit Sption set gelangen Sie in die Einstellung des Meter Wertes Mit start stop k nnen Sie den Meter Wert in Schritten zu je 100 Meter 0 1 Meilen einstellen Abschlie end mit oPtion set zu r ck in die Hauptanzeige 114 CAL Distance OFF uto WICHTIG Wenn Sie die automa tische Rundenfunktion aktiviert haben k nnen Sie die Runden zus tzlich auch manuell stoppen Die automatisch erfassten Run den werden dadurch nicht beein flusst Speedbox kalibrieren Bei der Gangart Jog langsames Joggen betr gt die Genauigkeit der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung mindestens 95 Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit auf mindestens 97 Bitte beachten Sie die Angaben in
55. e im Kapi tel Grundeinstellungen Abschnitt Trainingszone einstellen Wie die Pulsuhr Ihre individuellen Grenzen des Trainingszonenvor schlags ber den Fitnesstest automatisch einstellt lesen Sie im Ka pitel Fitnesstest 76 Auswertung des Trainings Mit der PC Software EasyFit k nnen Sie die Ergebnisse der Uhr bernehmen und auf vielf ltige Weise auswerten Zudem verf gt EasyFit ber n tzliche Kalender und Verwaltungsfunktionen die ein optimales Training auch ber l ngere Zeitr ume unterst tzen Mit der Software k nnen Sie dar ber hinaus Ihr Gewichtsmanage ment steuern und berwachen 77 Puls Funktionen EKG genaue Herzfreguenz Messung bertragung digital Individuelle Trainingszone einstellbar Akustischer und visueller Alarm Durchschnittliche Herzfrequenz AVG Maximale Trainings Herzfrequenz Kalorienverbrauch Kcal Basis Jog gen Fettverbrennung in g oz Einstellungen Geschlecht Gewicht K rpergr e Gewichtseinheit kg lb K rpergr eneinheit cm inch Alter Maximale Herzfrequenz Geschwindigkeitseinheit km mi h oder min km mi LightManager Display Beleuchtung Stundenformat 12 Std 24 Std Speicherintervall 5 sec 30 sec 60 sec 120 sec H he Luftdruck und Temperatur H henmessung und Auswertung des H henverlaufs w hrend des Trainings Referenzh he f r H henmessung Anzeige von Luftdruck und Tempera tur Temperatureinheit C oder F H heneinheit Meter oder
56. e time sufficient contact is achieved through the accumulation 14 of sweat beneath the chest strap You can however also wet the contact points on the inside of the chest strap For this lift the chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with saliva water or ECG gel available at chemistry The contact be tween skin and chest strap may not be interrupted also with grea ter movements of the thorax such as during deep breathing Sig nificant chest chair can interfere with and even prevent contact Put on the chest strap a few minutes before starting in order to warm it up to body temperature and establish optimal contact Pairing the signals from the device The digital transmitters chest strap Speedbox diagnostic scale and receiver HR monitor have to be paired If you buy each device separately e g as a replacement or if you change the batteries then you have to pair the devices before use You can find out how to pair the devices by reading the chapter Basic settings section Pairing the device signals Connecting the devices Your HR monitor receives signals from the digital transmitters chest strap and Speedbox as soon as you have activated them and have changed into the Training menu by pressing the Menu button How you can identify on the display whether signals are being re ceived If the heart symbol flashes then the heart rate is being received from the chest strap If 0 is displa
57. e used for the purpose it was designed for and in the manner outlined in this operating instructions Any form of improper use can be dangerous The manufacturer is not liable for damages that are caused by improper or incorrect use The heart rate monitor is waterproof see chapter Technical Specifications Cleaning and care From time to time carefully clean your chest strap elastic chest strap heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a soap and water solution Then rinse off all components with clean water Carefully dry them with a soft towel You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30 without fabric softener The chest strap is not made for the dryer Store the chest strap in a clean and dry place Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter Sweat and moisture can keep the electrodes wet and consequently activate the transmitter which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sales representative or the customer service address pro vided Repairs may only be conducted by customer service or author ized dealers Please do not in any case attempt to repair the de vice Use the device only with the original accessories of Beurer Avoid contact with sunscreen or the like since these can cause damage to the impr
58. ellen 94 L Laufzeiten stoppen 106 Lieferumfang 73 LightManager einstellen 95 L schen aller Aufzeichnungen 110 low battery 89 Luftdruck 120 Luftdruck anzeigen 122 M Men bersicht 90 Men s 89 Messprinzipien der Ger te 79 P PC Software EasyFit 77 Pers nliche Daten eingeben 92 Pflege 75 R Referenzh he einstellen 120 Reinigung 75 Reparatur 75 Runden Automatische Rundenfunktion einstellen 113 manuell aufzeichnen 107 Runden Ergebnisse 129 S Signal bertragung der Ger te 79 142 Software EasyFit 134 Speedbox kalibrieren 115 Speicherintervall einstellen 96 Speichermeldungen beurteilen 111 Stoppuhr 106 Stromsparmodus 89 Symbol 88 T Technische Daten 135 Temperatur 120 Temperatur anzeigen 122 Temperatureinheit einstellen 120 Training Allgemeines 76 Trainingsaufzeichnung 104 Trainingsdaten anzeigen 125 Trainingszone einstellen 93 U Uhr Einstellungen 99 Uhrzeit und Datum einstellen 99 V Verwendungszweck 74 Ww Weckalarm einstellen 101 Z Zubeh r 75 beurer heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr 753 203 1112 Irrtum und nderungen vorbehalten A Dn o Beurer GmbH S flinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de
59. er Pulsuhr eine zus tzliche Verletzungsquelle darstellen kann Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei Ihrem behandelnden Arzt ber Ihre eigenen Werte bez glich obe rer und unterer Trainings Herzfrequenz sowie Dauer und H ufig keit des Trainings Somit k nnen Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Tr ger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess uhr nur nach R cksprache mit ihrem Arzt verwenden Verwendungszweck Das Ger t ist nur f r den privaten Gebrauch bestimmt Dieses Ger t darf nur f r den Zweck verwendet werden f r den es entwickelt wurde und auf die in der Gebrauchsanleitung an gegebene Art und Weise Jeder unsachgem e Gebrauch kann gef hrlich sein Der Hersteller haftet nicht f r Sch den die durch unsachgem en oder falschen Gebrauch verursacht wurden Diese Pulsuhr ist wasserdicht siehe Kapitel Technische Daten 74 Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt elastisches Brustband Pulsuhr und ge gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgf ltig mit einer Seifenwasserl sung Sp len Sie alle Teile dann mit klarem Was ser ab Trocknen Sie sie sorgf ltig mit einem weichen Tuch ab Das elastische Brustband k nnen Sie in der Waschmaschine bei 30 ohne Weichsp ler waschen Das Brustband ist nicht f r den W schetrockner geeignet Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen
60. er Schritt 121 Pug Ae bre option set option set Hohenprofil Temperatur und Luftdruck anzeigen menu Sie k nnen zwischen zwei Tem peratureinheiten wechseln Wiederholtes Dr cken mit start stop wechselt zwischen den Einheiten C Celsius oder F Fahrenheit Zur ck in die Hauptanzeige Wechseln Sie in das Men Al ti Temp Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle H he an oder eine Information die Sie mit dem Knopf J ausge w hlt haben Der Gesamtaufstieg w hrend eines Trainings in Meter oder Feet wird in der unteren Zeile angezeigt WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein 122 ri Der Gesamtabstieg w hrend eines Trainings in Meter oder Feet wird in der unteren Zeile angezeigt WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein Die H he in Meter oder Feet wird in der unteren Zeile ange zeigt WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein Die Abstiegs oder Aufstiegsge schwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt WICHTIG Die Anzeige wird stets in der Einheit m m
61. er Speedbox k nnen Sie als Zubeh r in Ihrem Beurer Fach gesch ft erwerben Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen um die Sig nale der Beurer Speedbox auszuwerten In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung einge baut Diese ermittelt die Beschleunigung des Fu es und sendet die se Werte an Ihre Pulsuhr weiter Die Pulsuhr zeigt die aus der Be schleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete zu r ckgelegte Strecke und Geschwindigkeit an Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fu bewegungen w hrend eines Doppelschrittes abh ngig von den Gangarten Walk Gehen Jog Langsames Joggen Run Schnelles Joggen und Sprint Sprinten Stride Path Stride Height m o a oo a Sn Walk 0 5 0 05 1 1 5 2 2 5 3 3 5 4 4 5 Stride Distance m Quelle Dynastream Technology Erl uterung des Diagrammes Stride Height m Schritth he m Stride Distance m Schrittweite m 80 Messen von H he Luftdruck und Temperatur Mit dieser Pulsuhr k nnen Sie die H he ber dem Meeresspiegel den Luftdruck und die Temperatur messen Die H he wird anhand des momentanen Luftdrucks berechnet Das Messprinzip der Uhr geht zun chst davon aus dass Luftdruck Ver nderungen durch Anderung der H he verursacht werden Der Luftdruck wird in gr erer H he geringer Als Faustregel gilt Ein H henunterschied von 10 m bewirkt eine Luftdruck Ver
62. ervall ein 60 sec 120 sec 5 sec oder 30 sec Sam Rate option set Dr cken Sie so oft bis Sie in der Hauptanzeige sind Ger tesignale aufeinander abstimmen Digitale Sender und Empf nger m ssen aufeinander abgestimmt sein Wenn Sie jedes Ger t separat kaufen beispielsweise bei Er satzkauf oder wenn Sie die Batterien wechseln dann m ssen Sie Ihre Ger te vor dem Einsatz aufeinander abstimmen F r diesen Vorgang m ssen die Ger te eingeschaltet sein Legen Sie dazu den Brustgurt an aktivieren Sie die Speedbox und schal ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fu ein menu Wechseln Sie in das Men Set ting 138 User 97 option set option set option set option set option set start stop Limits wird angezeigt Units wird angezeigt LightMan wird angezeigt Sam Rate wird angezeigt Pair NewDev wird angezeigt Hr Search wird angezeigt Die Uhr startet die Suche nach den Gera ten Sie k nnen den Erfolg der Suche auf dem Display verfolgen HR Belt meldet dass der Brust gurt erfolgreich verbunden wurde SPD Dev meldet dass die Speedbox erfolgreich verbunden wurde Scale meldet dass die Waage erfolgreich verbunden wurde Falls sich die Waage inzwischen automatisch abgeschaltet hat schalten Sie sie wieder ein Nach Abschluss der Signalsuche zeigt die Uhr nochmals alle vor handenen Ger te an HR OK Brustgurt ist verbunden Spd OK
63. essungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern Wenn Sie weitere Messungen vornehmen wird die lteste Messung berschrieben Sie k nnen pro Tag eine Messung an die Uhr ber tragen Bei der zweiten Messung innerhalb eines Tages wird die vorherige Messung des gleichen Tages berschrieben Halten Sie w hrend der bertragung Ihre Pulsuhr in der Hand und gehen Sie wie folgt vor menu Wechseln Sie in das Men Re sult TrData wird angezeigt rlata option set WMData Gewichtsmanagement LMData wird angezeigt Aktivieren Sie die Waage indem Sie mit dem Fu kurz und kr ftig auf die Trittflache tippen Wahlen Sie durch mehrfaches Dr cken des Knopfs User an der Waage den Speicherplatz aus auf dem Ihre pers nlichen Daten gespeichert sind Diese werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige 0 0 erscheint Steigen Sie barfuss auf die Waa ge Achten Sie darauf dass Sie ruhig auf den Edelstahl Elektroden stehen 127 start stop option set option set Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und Ihren K rperfettanteil und bertr gt beide Werte an die Uhr W hrend der bertragung wer den f r kurze Zeit waagrechte Striche auf dem Display ange zeigt Beachten Sie dass der K6rperfettanteil nur gemessen und bertragen werden kann wenn Sie zuvor die pers nlichen Benutzerdaten auf der Waage eingestellt haben Sie k nnen jedoch auch Ihr Gewicht ohne Mess
64. g option set Limits is displayed start stop Lo limit is displayed start stop Set the lower limit for your ka ji training zone 40 238 Ga o limit option set Hi limit is displayed start stop Set the upper limit 41 JESE 239 paj ilimit option set Return to the display Limits 23 Set units of measure menu Switch to the menu Setting IB User option set Limits is displayed option set Units is displayed start stop kg lb is displayed The weight unit blinks l de start stop Switch between the units Br Kalb option set sm inch is displayed The unit of measurement for height blinks Ph start stop Switch the units EN canch option set Return to the display Units Setting the LightManager Basically you have the possibility to illuminate the display for 5 seconds by pressing the button The LightManager function available on the HR monitor is an additional support for runners training in the dark If the LightManager function is activated the display will be illuminated for 5 seconds simply by pressing a button The LightManager differentiates between three different functions when switching off If the LightManager was activated ON during a pulse measure ment this function will be automatically switched off OFF when 24 you stop training and the power saving mo
65. g eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu f hren Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jahren ab Kaufdatum gegen ber der Beurer GmbH 89077 Ulm Germany geltend zu machen Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkst tten ABKURZUNGSVERZEICHNIS Abkurzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge Abkurzung Bedeutung 12hr 12 Stundenformat AM PM 24hr 24 Stundenformat C F Grad Celsius Grad Fahrenheit AGE Alter Alarm Alarm AM Ante meridiem Zeit zwischen Mitternacht und Mittag ALTI Altitude H he AMR Aktivit tskalorienbedarf AutoLap Automatische Rundenfunktion AVG Durchschnittliche Trainings Herzfreguenz AVG Run Durchschnittliche Trainings Herzfreguenz 137 Abk rzung BF BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAD CAL cm inch Day Desc FitTest Ft f Fat g Fri Gender Height Hi Hi limit Hold Save Hour hPa HR HR Search HR Belt HRmax In Kcal kg kg lb km h Bedeutung K rperfettanteil Grundumsatz Herzschl ge pro Minute Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute Maximale Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute Cadence Schrittfrequenz Anzahl Schritte pro Minute Kalibrierung Zentimeter Inch Tag Descents Abstiege gt 50 Meter Fitness Test Feet weiblich Fett in Gramm Freitag Geschlecht
66. i ningsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu bertragen Mit jeder erfolgreichen Daten bertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gel scht Alternativ k nnen Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell l schen Das automatische oder manuelle L schen bewirkt dass alle Trai ningsaufzeichnungen einschlie lich ihrer Runden gel scht werden Sie k nnen die Daten vor oder nach dem Training l schen Sie sind im Men Training Start wird angezeigt Sie sind im Men Training Sie haben gerade ein Training auf gezeichnet Stop wird angezeigt option set L schen Sie alle Aufzeichnungen 5 sec MEM Delete wird angezeigt MER Gee Delete Die Anzeige wechselt automatisch 138 wieder in die Hauptanzeige Damm x k SOG Start 110 Speichermeldungen beurteilen Im Men Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind Meldung Bedeutung Bei Wechsel in das Men Training meldet die mem Pulsuhr MEM LOW wenn weniger als 10 ME des Speichers oder weniger als 10 Runden LOH frei sind 138 s Wahrend des Trainings meldet die Pulsuhr mem alle 5 Sekunden MEM x Free wenn weniger HEL als 10 des Speichers frei sind 5 Free Auf dem Bild MEM 8 Free noch 8 frei 138 p W hrend des Trainings meldet die Pulsuhr Be alle 5 Sekunden LAP Rest x wenn weniger ae als 10 von insgesamt 60 Runden frei
67. in angezeigt auch bei eingestellter Einheit Feet Die Anzahl der Abstiege wird in der unteren Zeile angezeigt Es werden alle Abstiege von mehr als 50 Meter angezeigt Damit ein Abstieg gez hlt wird muss zwischen zwei Abstiegen ein Aufstieg sein Tipp Beim Skifah ren k nnen Sie so die Anzahl der Abfahrten z hlen 123 WICHTIG Das Training muss dazu gestartet sein imo Die Temperatur wird in der unte ren Zeile angezeigt WICHTIG Um die Tem peratur genau zu bestim men nehmen Sie die Uhr 2 Stunden lang vom Handgelenk ab Ihre K r pertemperatur beeinflusst sonst die Messung Damit sich die Temperaturanzei ge schneller aktualisiert k nnen Sie das Men Alti Temp wieder holt aufrufen Das Display wird bei jedem Aufruf aktualisiert zs Der Luftdruck wird in der unteren Zeile angezeigt prez Zuruck in die Hauptanzeige ERGEBNISSE bersicht Im Men Result k nnen Sie Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen mittlere und maxi male Herzfrequenz Zeiten inner und au Berhalb der Trainingszone sowie Kalorien 124 10142 38 Result verbrauch und Fettverbrennung Ihre Gewichtsmanagement Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr ubertragen Sobald Sie im Men
68. int or plastic components Please dispose of the device in accordance with Waste Electric and Electronic Equipment 2002 96 EC X WEEE For inquiries please contact the municipal au thority responsible for disposal in your area GENERAL INFORMATION FOR TRAINING This heart rate monitor serves to measure the human pulse By means of various settings you can support your individual training program and monitor your pulse You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from exces sive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results The table provides you with some informa tion on the selection of your training zone The maximum heart rate reduces with advancing age Information on the training heart rate must therefore always be in relation to the maximum heart rate The following rule of thumb helps to identify the maximum heart rate 220 age maximum heart rate The following example applies to a 40 year old person 220 40 180 Heart health Fat burning zone Fitness Endurance trai Anaerobic programme programme ning programme training Max heart rate 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 range Effect Strengthens the The body burns Improves the Improves speed Overloads specific heart and the the highest per respiratory and maintenance and muscles High circulatory system centage of calo circulatory system in
69. isplayed 53 38 Result r sts r sts i20 BPM option set option set option set option set option set HRmax maximum training heart rate is displayed In min time within the training zone is displayed Lo min time below the training zone is displayed Hi min time above the training zone is displayed kcal the total calorie consump tion during the recording of the training session is displayed The calculation is conducted based on moderately fast jogging The basis for the display of the calorie consumption and fat burning are Personal data basic settings the time and heart rate meas ured during the training ses sion 54 B0 BP HRmax 855 tend it 13 imi moa imin leti keal option set option set Fat g Fat burning during the entire training recording is dis played Back to the main display rails Transmit weight management data to the monitor You can transmit your weight data and your body fat from the diag nostic scale to the HR monitor Your HR monitor can store up to 10 recordings of the scale with the current date and time If you record more than ten times then the oldest recordings will be overwritten You can transmit one recording per day
70. it wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre durchschnittliche Geschwin digkeit wird angezeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird angezeigt Ihre aktuelle H he wird angezeigt Zur ck in die Hauptanzeige 103 LEO D 9 20 da TRAININGSAUFZEICHNUNG Ubersicht Sobald Sie in das Menu Training wechseln 138 sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abge stimmten digitalen Sendern Brustgurt und Gio Speedbox Sobald ein Signal erkannt wird ist Training die Verbindung hergestellt Im Menu Training kannen Sie Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Trai ning aufzeichnen Einzelne Runden manuell aufzeichnen Aufzeichnung beenden und speichern Alle Aufzeichnungen l schen Speichermeldungen beurteilen Mit C Informationen zu Geschwindig keit Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen Sobald Sie im Men Training sind wechselt 135 Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige ki Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits Ge aufgezeichnete Trainingszeit an nach Spei Start chern L schen 00 00 00 und in der unteren Zeile Start Mit dem Knopf k nnen Sie die Infor mationen in der unteren Zeile ndern 104 Wissenswertes zu den Aufzeichnungen Sobald Sie die Aufzeichnung starten beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten Ihre Pulsuhr zeichnet
71. l Men stehen zwei Funktionen zur Verf gung Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen stehen zwei Einheiten zur Auswahl Viele L ufer bevorzugen die Angabe min km anstatt km h Mit der automatischen Rundenfunktion k nnen Sie eine selbst defi nierte Strecke zwischen 400 und 1 000 Metern einstellen Die Puls uhr aktiviert dann zum Beispiel alle 400 Meter eine neue Runde Beispiel Sie laufen mehrere 400 Meter Runden im Stadion und m chten pr fen wie Ihre Laufzeiten sind Mit der Rundenfunktion brauchen Sie beim Uberlaufen der Ziellinie nicht daran denken den option set Knopf zu dr cken Sie stellen in diesem Men zu Beginn Ihres Trainings die Rundendistanz von 400 Meter einmalig ein und die Runden werden dann automatisch ber die Distanzmessung aufgenommen und gespeichert menu Wechseln Sie in das Men Spd nDist SE N JB 130 AUG option set Set Spd nDist wird angezeigt 2 sec start stop Seschwindigkeitseinheit wech seli seln Wiederholtes Dr cken pomo wechselt zwischen den Einheiten speed Bei Grundeinstellung cm iste min km Minuten pro Kilome ZAE ter oder km h Kilometer pro spend Stunde wird angezeigt 113 option set option set Bei Grundeinstellung in min mi Minuten pro Meile oder mi h Meilen pro Stunde wird angezeigt CAL Distance wird angezeigt Wenn Sie Ihr
72. l be dis played A descent is counted only if an ascent is recorded between two descents Tip When skiing you can count the number of downhills IMPORTANT The training session must have started at this stage The temperature is displayed in the bottom line IMPORTANT In order to determine the temperature exactly the monitor should be removed from your wrist for approx 2 hours Other wise your body temperature will alter the measurement 51 EA ese o o In order to update the temperature display more guickly you can call the menu Alti Temp repeatedly The display will be updated each time it is called The air pressure is displayed in the bottom line Back to the main display 52 1014 RESULTS Overview In the menu Result you can Display your training data of the last recording stopped mean and maximum heart rate times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burn ing Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor As soon as you are in the Result menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays TrData Display training data menu Change into the Result menu TrData is displayed start stop BPM AVG average training heart rate is d
73. lashes SYhr istart stop Changing the hour format 12 or 24 hours TimeForm Notes t Display of the date for 24h format Weekday day month Display of the date for 12h format Ehre Weekday month day TineForm Display AM morning e g 2 00 AM means 2 00 Display PM afternoon e g 2 00 PM means 14 00 29 option set option set option set option set option set option set Hour is displayed The hour setting flashes start stop Set the hour 0 24 for 24h format O 12 for 12h format Minute is displayed The minute setting blinks start stop Set the minute 0 59 Year is displayed The year setting blinks start stop Set the year The calendar goes up to 2099 Month is displayed The monthly setting blinks istart stop Set the month 1 12 Day is displayed The day setting blinks start stop Set the day 1 31 Back to the main display Set alarm clock You can turn off the alarm clock by pressing any button On the following day we will be woken up at the same time 30 Das menu option set 2 sec start stop 5 sec option set option set option set Switch to the menu Time Alarm is displayed Set Time is shown briefly Off Alarm is displayed start stop Turns the alarm clock off Off and on On Hour is displayed The
74. lay range From 0 to 20 km h 0 to 12 4 mi h speed range can only display in km h Battery HR monitor 3V lithium battery type CR2032 Rec ommendation Energizer batteries Battery life circa 12 months depends on the time of trainings and the guan tity of connected devices Altitude display From 500 m to 49 000 m 1 640 ft to 29 527 ft Ascent resolution 1 m 1 ft Temperature display From 10 to 60 C 14 to 140 F Resolution 0 1 C or 0 1 F Number of descents All descents gt 50 m 164 ft 63 Chest strap Waterproof suitable for swimming but pulse mea surement under water is not possible Battery chest strap 3V lithium battery type CR2032 Service life approx 28 months Replacing the batteries You can change the batteries of the HR monitor and the chest strap yourself Please read how to change the battery in your HR monitor in Chapter Getting started Section Insert battery Change battery The battery compartment of the chest strap is on the inside of the chest strap Use a coin to open the battery compartment The posi tive pole of the battery inserted must face upwards Close the battery compartment again carefully to guarantee impermeability Used batteries do not belong in the household gar bage Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables You are legally reguired to do this We will find this symbol on batteries containing
75. ningszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus k nnen Sie zwei Funktionen aktivieren start stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit Option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt f r 2 Sekunden das Symbol Lap an 118 IJE o Je 20 Aus GEISIO O O O O Ihre aktuelle Runde und die Run denzeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus k nnen Sie zwei Funktionen aktivieren start stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Ihre aktuelle Schrittfrequenz wird angezeigt Schritte Minute Ihre durchschnittliche Geschwin digkeit wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile ange zeigt Die aktuelle H he wird angezeigt Zur ck in die Hauptanzeige 119 z Ci 25 AJ H HE LUFTDRUCK UND TEMPERATUR Ubersicht Im Men Alti Temp k nnen Sie p e Referenzh he an einem bekannten Standort SH eingeben sowie H hen und Temperaturein V heit einstellen Aiti Tem H henprofil w hrend eines Trainings sowie Temperatur und Luftdruck anzeigen lassen Sobald Sie im Men Alti Temp sind wechselt en Ihre Pulsuhr autom
76. nisse ana nnnennnnennnennnnnnn ane 129 esse O EN ee 129 Runden Ergebnisse anzeigen 129 Eithesstest 2 na ren errang agree 130 Ub rsicht pe n MEAN O RAMEN 130 Fitnesstest durechfiihren 131 Fitnesswerte anzeigen ne 132 EasyFit Software ae mina naai 134 Technische Daten Batterien und Garantie 135 Abk rzungsverzeichnis nena nana 137 StichwortverZeichnis cccccccccscccsecssscssssssssssssssssssssseeseeseseeeees 141 LIEFERUMFANG Herzfrequenz Pulsuhr mit Armband Brustgurt und elastischer Spann gurt verstellbar Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox PC Software EasyFit zum Download auf der Website www beurer de com und PC Schnittstellenkabel USB Zus tzlich Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist au erdem folgendes Zubeh r erh ltlich Beurer Speedbox Sie k nnen sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits und Strecken werte anzeigen lassen 73 WicHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfaltig durch bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zug nglich Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Ger t Es ist ein Trainings instrument welches f r die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde Beachten Sie bei Risiko Sportarten dass die Verwendung d
77. nnne 65 INDEX ne Rah 69 SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap and elastic tension strap adjust able Bike mount Storage box PC Software EasyFit available to download online from www beurer de com and PC interface cable USB nar In addition Operating instructions and separate short instructions Beurer accessories are available from specialised stores Accessory Function Beurer Speedbox You can have your speed and dis tance values displayed on the HR monitor IMPORTANT NOTES Please carefully read through these operating instructions keep it for future reference and also make it available to others Training This product is not a therapeutic device It is a training instrument which was developed for the measurement and representation of the human heart rate With high risk sports please note that the use of the heart rate monitor can represent an additional source of injury If in doubt or for illnesses please consult your doctor concerning the values of your upper and lower target heart rate as well as the duration and freguency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor Application The device is only intended for private use This device may only b
78. of the last lap timed for five seconds for example Lap 1 The display automatically switches back to Run and shows the number of the current lap for example Run 2 Record additional training laps as needed You can record up to a total of 50 laps for each training 36 JE vu TETIT Run 3E o TERET Lar 138 mina Ba Run Z ZE s DU ile Lae Z Display speed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can keep this for your entire run o O O O O O You are in the Training menu A training session is just being re corded Run is displayed Your average heart rate is displayed in the bottom line If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the Training menu then you will see this in the bottom line Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line Your current speed is displayed in the bottom line The current freguency of your pace is displayed steps minute Your average speed is displayed in the bottom line The distance previously covered is displayed in the bottom line Back to the main display 37 IFB vu TETIT Run JE o
79. omatically switches to IB s the main display An Start 39 Analyzing memory messages In the menu Training your HR watch automatically informs you if the memory is almost full or if almost all the laps are occupied Message RER LOH Eisi RER 5 Free 138 Res va LAP Meaning When switching to the menu Training the HR watch signals MEM LOW if less than 10 of the memory or less than 10 laps are free During training the HR watch signals every 5 seconds MEM x Free if less than 10 of the memory is free On the display MEM 8 Free still 8 free During training the HR watch signals every 5 seconds LAP Rest x if there are less than 10 of a total of 60 laps On the display LAP Rest 7 still 7 laps free Read in the previous section Delete all recordings to find out how to delete the memory manually The memory is also deleted every time the data is transferred to the PC You can find the relevant explanations in the chapter EasyFit Software 40 SPEED AND DISTANCE Overview IMPORTANT All settings in this menu only have an effect if the Speedbox is used You can also use the Speedbox only to measure your pace In the Spd nDist menu you can Change the speed units In the basic setting cm you can change from km h to min km in the basic setting inch from mi h to min mi Activate the automatic lap
80. op option set option set option set Switch to the menu Setting Gender is displayed start stop Select M if you are male Select F if you are female AGE is displayed start stop Set your age 10 99 MaxHR is displayed The HR monitor automatically calculates the maxi mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also de termines the MaxHR after every fitness test and sets it as a sug gested value start stop You can overwrite the value calculated 65 239 Weight is displayed Please note that when using the diagnostic scales this value is overwritten dur ing each weight measurement 22 start stop Please select your weight 20 226 kg or 44 499 Ibs option set Height is displayed JE start stop Set your height 80 227 FR cm or 2 6 7 6 feet option set Return to the display User Set training zone You can set your individual upper and lower heart rate limit as de scribed below Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are conse quently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate menu Switch to the menu Settin
81. or like a wrist watch If you would like to use the HR monitor when riding a bike fix the monitor to the handlebars This improves the signal transmission greatly Use the assembly bracket supplied and fix the HR monitor firmly on to the handlebars so that the monitor does not slip when riding the bike Initial activation of the heart rate monitor You can activate your heart rate monitor from the transport mode by pressing any button for 5 seconds Activating the heart rate monitor from power saving mode If the heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode At that point only the current time and the date will be displayed Press any button in order to reactivate the watch Putting on the chest strap Tighten the chest strap with the elastic tension belt En Adjust the length of the belt such that the belt is snug but neither too loose nor too tight Position the belt around the chest such that the logo is fac Vid ing outwards and in the correct position directly over the breast bone For men the chest belt should be located directly below the pectoral mus cles for women directly below the breast Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors can not be created immediately it may take some time until the heart rate is measured and displayed If necessary alter the posi tion of the transmitter in order to achieve optimal contact Most of th
82. r Deckel l st 2 Nur bei Batteriewechsel nehmen Sie die Batterie mit Hilfe eines spitzen nicht me tallischen Werkzeugs z B Zahnstocher aus dem Batteriefach 3 Legen Sie die Batterie so in das Batterie fach dass die Batterie unter dem Bugel und der durchsichtigen Isolierungsfolie liegt und der Pluspol nach oben zeigt Rasten Sie die Batterie ein 4 berpr fen Sie den Dichtungsring Der Dichtungsring muss glatt im Uhrgeh use anliegen und darf keine sichtbaren Sch den aufweisen Andernfalls kann die Wasserdichtigkeit der Uhr nicht gew hr leistet werden 82 5 Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit den Fingern mindestens eine Umdre hung im Uhrzeigersinn bis der Deckel flach im Batteriefach liegt Vorsicht Nicht weiter drehen falls der Deckel sich nicht ohne Widerstand ins Batteriefach dre hen l sst Wiederholen Sie den Vorgang bei ge nderter Lage des Deckels Andernfalls k nnte das Gewinde besch digt werden 6 Ziehen Sie den Deckel mit der M nze lz S bis zum Anschlag fest damit die Was gt AR ZN serdichtigkeit weiterhin gew hrleistet Ca 1 ist IK G NL 7 Die Uhr befindet sich jetzt im Strom sparmodus und zeigt nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum an Dr cken Sie den Knopf Start stop um die Pulsuhr zu aktivieren Anlegen der Pulsuhr Ihre Pulsuhr k nnen Sie wie eine Armbanduhr tragen Falls Sie die Pulsuhr beim Fahrrad fahren benutzen m chten befestigen
83. r Fitnessindex 1 5 und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt Wenn noch kein Fitnesstest durchge fuhrt wurde wird 0 angezeigt VO max wird angezeigt Das ma ximale Sauerstoff Atemvolumen wird in Milliliter innerhalb einer Minute auf 1 kg K rpergewicht angezeigt Es ist Grundlage fur die Bewertung Ihres Fitnesstests 132 458 Presses IFA u TEET esirinis Yo 2 S06 bood Sr option set option set option set BMR Basal Metabolic Rate wird angezeigt Der Grundumsatz er rechnet sich aus den Werten Al ter Geschlecht K rpergr e und Gewicht Der BMR gibt den Kalo rienbedarf an den Sie f r die Auf rechterhaltung Ihrer Lebensfunk tionen ohne Bewegung ben tigen AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivit tskalorien bedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem Aktivi t tszuschlag der sich nach dem Fitnesslevel richtet Zur ck in die Hauptanzeige 133 15 13 BHR 2348 HR EASYFIT SOFTWARE Mit der Software EasyFit k nnen Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten Dar ber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung Kalenderfunktionen bertragen aller Trainingsaufzeichnungen W chentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschge wichtes Verschiedene A
84. re 48 Altitude 48 Application 4 B Basic settings 21 Batteries 63 battery status low 19 c Calibrate the Speedbox 44 Care 5 Cleaning 5 Conduct fitness test 59 D Delete all recordings 39 Display air pressure 50 Display altitude profile 50 Display fitness values 61 Display lap results 57 Display speed and distance Menu Spd nDist 46 Display speed and distance Menu Training 37 Display Speed Distance Menu Time 31 Display temperature 50 Display training data 53 Display weight management data 55 Disposal 5 E Enter personal data 22 F Fitness index 58 Fitness test 58 G Getting started 12 69 l Installation of the software 62 L Laps Lap results 57 Record laps manually 36 Set automatic lap function 42 List of abbreviations 65 low battery status 19 M Main display 20 Memory messages analyzing 40 Menu overview 20 Menus 19 Methods of Device Measurement 9 N Notes 4 P Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 27 PC Software EasyFit 7 R Record laps manually 36 Recording of training 33 Recordings delete 39 Repair 5 Replacing the batteries 64 Results 53 S Scope of delivery 3 Set alarm clock 30 Set altitude unit 48 Set automatic lap function 42 Set LightManager 24 Set reference altitude 48 Set sampling rate 26 Set speed unit 42 Set temperature unit 48 Set time of day and date 29 Set training zone 23 Set units of measure 24 Software EasyFit 62 Speed and
85. rt training on the following day The run ning time also allows you to stop your training session at any time If 0 is displayed for a longer period on the display this means that the receipt of the signals has been interrupted In this case change into the Training menu by pressing _ Menu 8 times The HR monitor tries to make contact with the devices once more Your HR watch has a memory You can record up to 23 59 59 hours in each training session Depending on the sampling rate you can record training periods ranging from 2 8 hours with a 5 sec rate to 67 hours with a 120 sec rate Once 23 59 59 hours is reached you must either save or delete the training session to allow a new training session to start Please note that the sam pling rate 5 sec 30 sec 60 sec 120 sec cannot be changed during the recording A maximum of 50 laps is possible for each training Your HR watch informs you if the memory is almost full At this point at the latest we recommend transmitting the re cordings to your PC and thus emptying the memory on the HR watch Alternatively you can delete all recordings manually Read 34 the section Delete all recordings in this chapter to find out how to delete the recordings You can let your training data be displayed In the Result menu the last recording stopped can be called In the menu Lap Result you can see the laps for this recording As soon as you have transferred the recordings into the
86. ser Batterie Brustgurt 3V Lithium Batterie Typ CR2032 Le bensdauer ca 28 Monate Austausch der Batterien Die Batterien der Pulsuhr und des Brustgurtes k nnen Sie selbst n dig wechseln Wie Sie die Batterie Ihrer Pulsuhr wechseln lesen Sie im Kapitel Inbetriebnahme Abschnitt Batterie einlegen Batterie wechsel Beim Brustgurt befindet sich das Batteriefach auf der In nenseite Verwenden Sie zum Offnen des Batteriefaches eine M n ze Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen Verschlie en Sie das Batteriefach wieder sorgf ltig um die Wasser dichtigkeit zu gew hrleisten Verbrauchte Batterien geh ren nicht in den Haus m ll Entsorgen Sie diese ber Ihren Elektrofach h ndler oder Ihre rtliche Wertstoff Sammelstelle Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet Hinweis Diese Zeichen finden Sie auf schad stoffhaltigen Batterien Pb Batterie enth lt Blei Cd Batterie enth lt Cadmium Hg Batterie enth lt Quecksilber 136 Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum fur Material und Fab rikationsfehler des Produktes Die Garantie gilt nicht im Falle von Sch den auf Grund unsachgem er Bedienung f r Verschlei teile wie zum Beispiel Batterien oder das Armband f r M ngel die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gew hrleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unber hrt F r Geltendmachun
87. start stop Wechseln Sie zwischen den Einheiten Zur ck in die Anzeige Units 94 38 User A3 ka ib Phr UN cninch LightManager einstellen Sie haben grunds tzlich die M glichkeit das Display durch Dr cken des Knopfes 3 f r 5 Sekunden zu beleuchten Die Pulsuhr un terst tzt die L ufer die bei Dunkelheit trainieren zus tzlich durch die LightManager Funktion Bei eingeschaltetem LightManager wird bei jeder Bet tigung eines Knopfes zugleich das Display f r 5 Sekunden beleuchtet Der LightManager unterscheidet beim Aus schalten drei Funktionsweisen Wenn der LightManager w hrend einer Pulsmessung aktiviert wurde ON so schaltet er sich beim Stoppen des Trainings und nachfolgendem Stromsparmodus automatisch wieder ab OFF Wenn der LightManager au erhalb einer Pulsmessung aktiviert wurde ON so bleibt die LightManager Funktion eine Stunde ak tiv und schaltet sich erst dann automatisch aus OFF Wird w h rend dieser Stunde ein Knopf gedr ckt so bleibt der LightMana ger um eine weitere Stunde aktiv Sie k nnen den LightManager jederzeit manuell ausschalten um den Stromverbrauch so gering wie m glich zu halten menu Wechseln Sie in das Men Set ting 138 User option set Limits wird angezeigt foption set Units wird angezeigt option set LightMan wird angezeigt n anan 95
88. sung der Temperatur und des Luftdrucks Kurzes Dr cken beleuchtet das Display f r 5 Se kunden Langes Dr cken aktiviert deaktiviert den akus tischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone und den Ton beim Dr cken der Kn pfe 87 Display Obere Zeile Mittlere Zeile Untere Zeile Skala f r die Anzeige der aktuellen Geschwindigkeit in km h Symbole a R O N Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz wird empfangen Trainingszone ist berschritten ap P Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Ton bei Bet tigen der Kn pfe ist aktiviert K Eine Erkl rung der Display Abk rzungen finden Sie im Abk rzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung 88 Menus Zwischen den Men s wechseln Sie mit dem Knopf menu Time m Training q Spd n FitTest Dist Setting Alti Temp Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfangt schal tet die Uhr in den Stromsparmo Pe ie dus Es werden dann nur die ak Fels Friis tuelle Uhrzeit und das Datum an gezeigt Dr cken Sie einen belie 24h Format 12h Format bigen Knopf um die Pulsuhr wie der zu aktivieren Niedriger Batteriestatus Die Anzeige low battery bedeutet dass kein Training von 8 Stunden mehr m glich ist Best tigen Sie mit der Taste
89. t erreicht Sie k nnen jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuch ten Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und be feuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel Wasser oder EKG Gel erh ltlich in der Apotheke Der Kontakt zwischen Haut und Brustgurt darf auch bei gr eren Bewegungen des Brustkorbs wie zum Beispiel bei tiefen Atemz gen nicht unter 84 brochen werden Starke Brustbehaarung kann den Kontakt st ren oder sogar verhindern Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an um ihn auf die K rpertemperatur zu erw rmen und einen optima len Kontakt herzustellen Geratesignale aufeinander abstimmen Pairing Digitale Sender Brustgurt Speedbox Diagnosewaage und Emp fanger Pulsuhr mussen aufeinander abgestimmt sein Wenn Sie jedes Ger t separat kaufen beispielsweise bei Ersatzkauf oder wenn Sie die Batterien wechseln dann m ssen Sie Ihre Ger te vor dem Einsatz aufeinander abstimmen Wie Sie die Ger te aufeinander abstimmen lesen Sie im Kapitel Grundeinstellungen Abschnitt Ger tesignale aufeinander ab stimmen Verbinden der Ger te Connect Ihre Pulsuhr empf ngt Signale von den digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox sobald Sie diese aktiviert haben und mit dem Knopf menu in das Men Training gewechselt haben Wie Sie auf dem Display erkennen ob Signale empfangen werden Wenn das Herzsymbol blinkt wird die Herzfrequen
90. top Stellen Sie die Minute ein Zuruck in die Hauptanzeige Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen k nnen Sie sich Ihre Geschwin digkeits und Streckenwerte anzeigen lassen W hrend Sie laufen haben Sie die M glichkeit zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen k nnen Sie diese aber auch w hrend Ihres ganzen Laufs konstant halten menu Wechseln Sie in das Men Time In der unteren Zeile wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt Falls Sie vorher im Men Time eine bestimmte An zeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unteren Zeile 102 ZN Mine Do REJE ke Fri iz JJB a UUs 130 ME 0 0 0 O 0 Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus k nnen Sie zwei Funktionen aktivieren start stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit option setiStoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt f r 2 Sekunden das Symbol Lap an Ihre aktuelle Runde und die Run denzeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Von dieser Anzeige aus k nnen Sie zwei Funktionen aktivieren start stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit option set Stoppen Sie eine neue Runde ab Ihre aktuelle Geschwindigke
91. unde ein 0 24 bei 24h Format 0 12 bei 12h Format Minute wird angezeigt Die Minu ten Einstellung blinkt start stop Stellen Sie die Minute 0 59 ein Year wird angezeigt Die Jahres Einstellung blinkt start stop Stellen Sie das Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2099 100 HRe TimeFora g jer TineF orm Sulz option set Month wird angezeigt Die Mo nats Einstellung blinkt s pe start stop Stellen Sie den Monat O 1 12 ein Men option set Day wird angezeigt Die Tages Einstellung blinkt 4 4 start stop Stellen Sie den Tag 1 zb 31 ein Day option set Zur ck in die Hauptanzeige Weckalarm einstellen Den Weckalarm k nnen Sie durch das Dr cken eines beliebigen Knopfs ausschalten Am n chsten Tag werden Sie wieder zur glei chen Zeit geweckt menu Wechseln Sie in das Men Time Ai ET Pri lel option set Alarm wird angezeigt 2 sec start stop Set Alarm wird kurz angezeigt 5 sec Off Alarm wird angezeigt SER start stop Schaltet den Weckalarm f abwechselnd aus Off und ein lern On 101 option set option set Hour wird angezeigt Die Stun den Einstellung blinkt start stop Stellen Sie die Stunde ein Minute wird angezeigt Die Minu ten Einstellung blinkt start s
92. ung des K rperfettanteiles bertragen Bei der Messung wird Ihr Gewicht im Men Setting au tomatisch aktualisiert Ihr ber die Waage ermitteltes Gewicht Weight kg wird ange zeigt Wenn Sie keine Gewichts Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespeichertes Gewicht angezeigt Ihr ber die Waage ermittelter K rperfettanteil BF wird ange zeigt Wenn Sie keine K rperfett Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespeicherter K rperfett anteil angezeigt Dr cken Sie so oft bis Sie in der Hauptanzeige sind 128 Heishtike Z ts BFIKI RUNDEN ERGEBNISSE Ubersicht Im Menu LAP Result k nnen Sie Zeit und 135 durchschnittliche Herzfreguenz anzeigen las sen Diese Anzeigen sind sowohl fur die ge LRP samte zuletzt gestoppte Trainingsaufzeichnung Rest als auch f r jede einzelne Runde abrufbar Sobald Sie im Men LAP Result sind wechselt ED Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche E tetas Herzfrequenz die mittlere Zeile die bereits auf DE gezeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen menu Wechseln Sie in das Men LAP Result option set AVG 1 Ergebnisse der Runde 1 PET werden angezeigt Die obere Zei le zeigt die durchschnittliche TETS Herzfrequenz die mittlere Zeile AUG i zeigt die Rundenzeit option set Erneutes Drucken wechselt je Be weils
93. uswertungen und Grafiken zur Beobachtung des Trainingsfortschritts Installation der Software Die EasyFit Software steht zum Download auf unserer Homepage www beurer de com bereit Systemvoraussetzungen Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www beurer de ber die aktuelle Version der PC Software EasyFit und die notwen digen Systemvoraussetzungen 134 TECHNISCHE DATEN BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht zum Schwimmen geeignet bis 50 m Die Dichtigkeit der Uhr gegenuber N sse kann bei Spr ngen ins Wasser hohe Druckbelastungen sowie beim Dr cken der Kn pfe im Regen nicht gew hrleistet werden Die Pulsmessung ist unter Wasser nicht m glich bertragungs 2 4 GHz frequenz Umgebungs 10 bis 60 C 14 bis 140 F temperatur Herzfrequenzbereich 40 bis 240 Geschwindigkeits 0 bis 20 km h 0 bis 12 4 mi h Anzeigenbereich Der Geschwindigkeits Bereich kann nur in km h angezeigt warden Batterie Pulsuhr 3V Lithium Batterie Typ CR2032 Emp fehlung Energizer Batterien Lebens dauer ca 12 Monate je nach Trai ningsdauer und Anzahl der verbundenen Ger te H hendisplay 500m bis 9 000 m 1 640ft bis Anzeige 429 527 ft Anstiegsaufl sung 1 m 1 ft Temperatur Anzeige 10 bis 60 C 14 bis 140 F Aufl sung 0 1 C bzw 0 1 F Anzahl der Abstiege Alle Abstiege gt 50 m 164 ft 135 Brustgurt Wasserdicht zum Schwimmen geeignet jedoch keine Pulsmessung unter Was
94. y 12 or 24 hour format Calendar and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 50 laps for each training recall of all of them or each one Display of lap time and average heart rate Automatic lap function 400 m 10 km 0 25 mi 6 21 mi Settings Gender Weight Height Age Unit of weight kg lb Unit of height cm inch Maximum heart rate Speed units km mi h or min km mi LightManager display illumination 12 24 hour format Sampling rate 5 sec 30 sec 60 sec 120 sec Fitness test Fitness index Maximum oxygen breath volume VO max Basal metabolic rate BMR Active metabolic rate AMR Calculated maximum heart rate Suggested training zones Altitude air pressure and temperature Altitude measurement and evaluation of its variation during training Reference altitude for the respective measurement Air pressure and temperature display Temperature unit C or F Altitude unit metres or feet TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEASUREMENT Receiving range of the heart rate monitor Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a range of three meters Sensors on the chest strap The entire chest strap consists of two components the actual chest strap and an elastic tension belt On the inside of the chest strap contacting the body there are two rectangular
95. yed in the 1 line for a longer period then the HR monitor cannot receive the signals from the chest strap The 1 display 0 can occur in the Training Time and Spd nDist LJ menus In this case change into the Training menu with the menu button The HR monitor tries once more to make contact with the devices 15 Attaching the Speedbox Put on the Speedbox as described in the manual of the Speedbox Calibrating the Speedbox You will get the most accurate results if you calibrate your Speed box You can read how to calibrate your Speedbox in chapter Speed and distance section Calibrate the Speedbox Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diag nostic scale to the HR monitor Your can read how to transmit the data in chapter Results section Transmit weight management data 16 GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR Buttons on the HR monitor N start stop option set menu Sensor By sle as Starts and stops functions and adjusts values Press and holding accelerates the entry Switches between different displays for speed distance altitude and heart rate values Switches between the functions within one menu and confirms settings Switches between the different menus To measure the temperature and the air pressure Pressing guickly illuminates the display for five seconds By pressing for a long time the key tone and th
96. z vom Brust v gurt empfangen Wenn in der 1 Zeile f r l ngere Zeit 0 angezeigt wird kann die Pulsuhr die Signale von dem Brustgurt nicht empfangen 1 Die Anzeige 0 kann in den Men s Training Time und LI Spd nDist auftreten Wechseln Sie in diesem Fall mit dem Knopf Menu in das Men Training Die Pulsuhr versucht erneut eine Verbindung zu den Ger ten herzustellen 85 Anlegen der Speedbox Legen Sie die Speedbox an wie in der Gebrauchsanleitung der Speedbox beschrieben Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren lesen Sie im Kapitel Geschwindigkeit und Strecke Abschnitt Speedbox kalibrieren Gewichtsmanagement Daten Sie k nnen Ihre Gewichtsdaten und Ihren K rperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr bermitteln Wie Sie die Daten ber tragen lesen Sie im Kapitel Ergebnisse Abschnitt Gewichtsma nagement Daten bertragen 86 ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR Kn pfe der Pulsuhr 4 1 start stop 2 menu Sensor D M D A o 0 Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein Gedr ckt Halten beschleunigt die Eingabe Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits Strecken H hen und Puls werte Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Men s und best tigt Einstellungen Wechselt zwischen den verschiedenen Men s Zur Mes

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