Elite T3000 Elite T4000
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1. 1 Avec les touches fl ch es A w s lectionnez une dur e pour les intervalles d entra nement et validez la saisie avec la touche ENTER 2 Avec les touches fl ch es a w entrez une fr quence cardiaque cible pour les intervalles d entra nement puis validez la saisie avec la touche ENTER 3 Avec les touches fl ch es w entrez la dur e pour les intervalles de repos puis validez la saisie avec la touche ENTER 4 Avec les touches fl ch es w entrez une fr quence cardiaque cible pour les intervalles de repos puis validez la saisie avec la touche ENTER 5 4 wPressez la touche START pour d buter l entra nement chauffement Intervalle d entra nement Intervalle de repos R cup ration La dur e des intervalles d entra nement et de repos est d finie DUREE 4 MINUTES or a ne ja 8 SS 2 MINUTES 2 MINUTES par l utilisateur lui m me les segments se r p tent jusqu la phase de r cup ration 0 l i A 50 INCLINAISON Se La fr quence cardiaque cible pour les intervalles d entra nement et de repos est AR ou d fini par Ge one oe a Se i de l inclinaison 0 DE d finie par l utilisateur lui m me L inclinaison change en fonction du r glage Sg INDICATEUR DE PERFORMANCES proFILE Des recherches ont av r que les personnes qui documentent r guli rement leurs habitudes et donn es d entra nement obtiennent de meilleurs r sultats que celles qui ne notent rien Or votre2. HORIZON Elite T3000 FITNESS Elite T4000 Mode d emploi pour tapis de course Veuillez lire le document d nomm Instruction technique avant d tudier le mode d emploi de l appareil MONTAGE AN ATTENTION Pendant l assemblage de votre tapis de course certaines op rations requi rent une attention particuli re de votre part Il est extr mement important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pi ces Si vous nobservez pas les instructions il se peut que certaines pi ces du cadre ne soient pas bien bloqu es qu elles se desserrent puis se mettent faire du bruit pendant l emploi Il est imp ratif que les supports de la console soient bien stables aucun jeu lat ral n est admis De plus il faut aussi veiller ne laisser aucun jeu ni l avant ni l arri re lors du montage de la console et des poign es Pour viter d endommager votre tapis de course nous vous recommandons de reprendre la notice de montage en mains de la lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut tre faites pendant l assemblage Avant de commencer le montage inscrivez le num ro de s rie et le nom du mod le de votre tapis de course sur les lignes pr vues cet effet ci dessous Vous trouverez le num ro de s rie ainsi le nom du mod le l avant du ch ssis INSCRIVEZ LE NUMERO DE SERIE ET LE NOM DU MODELE DANS LES CHAMPS PREVUS A CET EFFET NUMERO
3. Embo tez la coque de protection gauche du support de la console sur le socle cadre principal comme SCHRAUBE D 1 gt XN 2 o A 8 illustr ci contre D Fixez la coque de protection sur le socle du cadre principal avec 6 vis D 8 D1 KONSOLENMASTENABDECKUNG HAUPTRAHMEN ETAPE DE MONTAGE 1 2 SEULEMENT T4000 gt RECHTER KONSOLENMAST S F HRUNGSDRAHT KONSOLENKABEL LINKER KONSOLENMAST RW F SCHRAUBE A gt t FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN C HALTERUNG HAUPTRAHMEN T4000 E A l aide du guide tirez le cable travers le support droit de la console Une fois qu il est ressorti le c ble de la console doit tre arriv l extr mit sup rieure du support de la console Enlevez le cable guide REMARQUE veillez ne pas coincer le c ble de la console quand vous embo tez le support dans son socle F Emboitez le support droit de la console dans son socle G Fixez le support de la console au cadre principal avec 3 vis A sur lesquelles vous aurez pr alablement enfil une rondelle lastique B et une rondelle courb e C REMARQUE Serrez fond les vis uniquement la fin de l tape de montage 3 H R p tez cette operation points F G de l autre c t ETAPE DE MONTAGE 2 PI CES REOUISES POUR L TAPE 2 Il SCHRAUBE E FEDERRINGSCHEIBE F UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN G Q DD M6 x 10 mm 6 2 mm D6 2 x 014
4. GEBOGEN C FEDERRINGSCHEIBE B AN SCHRAUBEN J a KONSOLENMAST oy Ng o lt KONSOLENKABEL BEFESTIGEN SIE ZUERST DIE LINKE KONSOLENSEITE Ouvrez le sachet de vis 4 Posez avec pr caution la console sur ses deux supports Commencez par fixer le c t gauche avec 3 vis J 3 rondelles lastiques B et 3 rondelles courb es C Branchez les c bles sur la console Afin d viter de les coincer veuillez les rentrer dans le tube support de la console Fixez le c t droit de la console avec 3 vis J 3 rondelles lastiques B et 3 rondelles courb es C REMARQUE pendant cette tape du montage veillez ne coincer aucun c ble ETAPE DE MONTAGE 5 PIECES REOUISES POUR LETAPE 5 a SCHRAUBE H FEDERRINGSCHEIBE 8 UNTERLEGSCHEIBE 1 Q yy M8 x 12 mm 8 2 mm Q 08 2 x 016 ANZAHL 6 ANZAHL 6 ANZAHL 6 KONSOLE ARMSTANGE SCHRAUBE H FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE I Branchez les c bles des poign es avec ceux de la console Rentrez avec pr caution les c bles pendants dans la console avant de fixer les poign es la console Attachez les poign es la console avec les 6 vis H 6 rondelles lastiques B et 6 rondelles plates 1 REMARQUE pendant cette tape du montage veillez ne coincer aucun c ble TAPE DE MONTAGE 6 1 SEULEMENT T3000 PI CES REQUISES POUR L TAPE 6 1 A Ouvrezle sachet de vis 6 B
5. Raccordez les poign es au cadre principal avec SCHRAUBE K SE M6 x 12mm les montants gauche et droit construction ANZAHL 6 7 D Ie D ferm e l aide des 6 vis K SCHRAUBE K T3000 ETAPE DE MONTAGE 6 2 SEULEMENT T4000 PI CES REOUISES POUR L TAPE 6 2 SCHRAUBE K SCHRAUBE D M6 x 12mm M4x 12 ANZAHL 6 ANZAHL 4 Ouvrez le sachet de vis 6 Raccordez les poign es au cadre principal avec SEULEMENT les montants gauche et droit construction T4000 ferm e l aide des 6 vis K Fixez les coques de protection au cadre principal avec les 4 vis L ETAPE DE MONTAGE 7 LE MONTAGE EST FINI Elite T3000 Poids corporel maximum 160 kg 350 Ibs Poids 122 kg 268 lbs Dimensions 205 x 93 5 x 145 cm 673 x 307 x 476 Elite T4000 Poids corporel maximum 170 kg 375 Ibs Poids 130 kg 286 lbs Dimensions 215 x 93 5 x 145 cm 705 x 307 x 476 MANIPULATION DU TAPIS DE COURSE Vous trouverez dans le chapitre suivant une description d taill e de la console du tapis de course et des programmes ainsi que de leur maniement Ce mode d emploi contient les chapitres suivants INSTALLER CORRECTEMENT LE TAPIS DE COURSE FONCTION DU CLIP DE S CURIT ANTICHUTE COMMENT RANGER CORRECTEMENT LE TAPIS DE COURSE RECOMMANDATIONS POUR L ENTRA NEMENT TRANSPORT e MANIPULATION DES PIEDS D AJUSTAGE e TENSION DE LA BA
6. 2 0 7 Vitesse 3 0 4 5 6 0 12 0 5 0 3 0 Niveau 10 Inclinaison 2 0 3 0 4 0 8 5 3 0 2 0 u Vitesse 3 0 4 5 6 0 12 0 5 0 3 0 4 ENDURANCE permet de r duire les masses graisseuses en augmentant et r duisant l inclinaison Segments chauffement 1 2 3 4 5 6 R cup ration Niveau 1 secondes 60 60 30 30 30 30 60 120 120 120 120 120 4 minutes Inclinai 35 00 2 0 20 3 0 3 0 3 0 3 0 40 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 2 0 son Segments chauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 R cup ration Niveau 2 secondes 60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 60 60 60 60 60 120 4 minutes Inclinai 35 00 2 0 20 3 0 3 0 3 0 4 0 20 2 0 3 0 50 3 0 60 10 20 5 0 50 2 0 2 0 2 0 Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration Niveau 3 secondes 60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 dun Inclinai 35 00 2 0 2 0 3 0 10 2 0 5 0 1 0 2 0 6 0 2 0 3 0 6 0 2 0 3 0 7 0 3 0 2 0 son R cup ra Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Sg Niveau 4 secondes 60 60 30 30
7. 4 0 4 5 3 5 4 5 3 5 4 5 2 5 2 0 1 5 Niveau 9 2 0 2 5 2 0 2 5 3 0 5 0 3 0 5 0 4 0 5 0 4 0 5 5 4 0 5 0 4 0 5 0 3 0 5 0 3 0 2 5 2 0 Niveau 10 2 0 2 5 2 0 2 5 3 0 5 0 4 0 5 0 4 0 5 0 4 5 5 5 4 5 5 0 4 0 5 0 4 0 5 0 3 0 2 5 2 0 Segment Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 R cup ration Dur e 4 MINUTES Chaque segment dure 30 secondes 4 MINUTES Niveau 1 0 0 0 0 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 0 2 5 2 0 1 5 1 0 0 0 0 0 Niveau2 0 0 0 0 1 5 2 0 2 5 3 0 35 3 5 3 0 2 5 2 0 1 5 0 0 0 0 Niveau3 0 0 1 0 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 0 3 5 3 0 2 5 2 0 1 0 0 0 Niveau4 0 0 Ls 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 4 5 4 0 3 5 3 0 2 5 E 0 0 Niveau 5 0 0 15 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 0 4 5 4 0 3 5 3 0 15 0 0 Niveau 6 0 0 dE 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 5 5 5 0 4 5 4 0 3 5 es 0 0 Niveau 7 0 0 d 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 0 5 5 5 0 4 5 4 0 15 0 0 Niveau 8 0 0 2 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 6 5 6 0 5 5 5 0 4 5 2 0 0 0 Niveau9 0 0 2 0 5 0 55 6 0 6 5 7 0 7 0 6 5 6 0 55 5 0 2 0 0 0 Niveau 10 0 0 2 0 5 5 6 0 6 5 7 0 735 7 5 7 0 6 5 6 0 5 5 2 0 0 0 DESCRIPTION DES PROGRAMMES Fr quence Dur e de Exemple THR Zone FC ENTRAINEMENT CARDIAQUE cardiaque cible l entra nement Zone ge 30 personnelle kella ee PEU Pour trouver l intensit adapt e votre entra nement TRES INTENSIF lt 5 MIN 171 190 seu Piti ehete pOL gr vous devez d terminer votre fr quence
8. 4 w du bouton de commande des programmes et confirmez avec ENTER Le menu de r glage comporte les options suivantes MOIS JOUR ANN E HEURE MINUTE et AM PM Consulter les r glages vous pouvez v rifier tout moment les r glages dans le menu Pour faire d filer les r glages pressez la touche ENTER Quitter le menu de r glage tenez la touche ENTER enfonc e pendant 3 secondes pour confirmer la date et l heure EFFACER VOTRE S LECTION ET REMETTRE LA CONSOLE ZERO Tenez enfonc e la touche STOP pendant 3 secondes TERMINER L ENTRA NEMENT Un signal sonore retentit la fin de l entra nement Vos valeurs d entra nement restent affich es pendant 30 secondes avant que l affichage se remette z ro DESCRIPTION DES PROGRAMMES Remarque si vous modifiez la vitesse ou l inclinaison en cours d entra nement les segments restants du programme sont adapt s en fonction 1 MANUEL programme d fini par l utilisateur sans dur e pr programm e Segments chauffement 1 2 3 4 A d R cup ration 2 INTERMITTENT ce programme contient plusieurs Dur e 4 mures 205 30s 90s 30s Z n 4 minutes s A ercer z z j niveaux de vitesse diff rents Bas sur la dur e Niveau DS he 20 ao 20 0 55 kl ES jusgu 10 niveaux de difficult au choix Les Niveau gt gt lo S E L a gebeer A Niveau3 1
9. ANZAHL 4 ANZAHL 4 ANZAHL 4 KONSOLENKABEL ARMSTANGEN MITTELSTANGE UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN G FEDERRINGSCHEIBE F SCHRAUBE E Ouvrez le sachet de vis 2 Branchez les c bles des poign es et assemblez les poign es sur la barre centrale Attachez les poign es a la barre centrale avec les 4 vis E sur lesquelles vous aurez pr alablement enfil une rondelle lastique F et une rondelle courb e G REMARQUE veillez a ne coincer aucun cable pendant cette op ration Serrez fermement les vis uniquement a la fin de cette tape de montage ETAPE DE MONTAGE 3 PI CES REOUISES POUR L TAPE 3 A Ouvrez le sachet de vis 3 Wf SCHRAUBE J FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE 1 B Retournez la console De chaque c t fixez D M8x20 mm 8 2 mm 08 2x16 mm ANZAHL 6 TOUS ANZAHL 6 un tube avec 3 vis J SUR LESQUELLES VOUS LES AUREZ PR ALABLEMENT UNE rondelle WEE ANZAHL 6 lastique B et une rondelle plate l SCHRAUBE J a FEDERRINSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE 1 lt KONSOLENENDKAPPE d m jh D Sao n A Si SI LL KONSOLE R CKSEITE ETAPE DE MONTAGE 4 PI CES REOUISES POUR L TAPE 4 yy SCHRAUBE J FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN C Q 1 M8 x 20mm 8 2 mm 08 2 x 016 ANZAHL 6 ANZAHL 6 ANZAHL 6 KONSOLE NS KONSOLENENDKAPPEN AS KN UNTERLEGSCHEIBE
10. affichage correspondante INCLINAISON Degr moyen d inclinaison gt DUR E Dur e moyenne d entra nement CALORIES Calories br l es en moyenne ALLURE Allure moyenne d entrainement e DISTANCE Distance d entra nement parcourue en moyenne e VITESSE Vitesse moyenne d entra nement Remarque si aucune heure et date n est r gl e aucune donn e ne peut tre analys e DUREE D UTILISATION TOTALE LIFETIME TOTAL vous pouvez ici voir les valeurs calcul es pour la dur e totale d utilisation de l appareil c d de la premi re s ance d exercice au dernier entra nement enregistr Les informations suivantes apparaissent sur la fen tre d affichage correspondante INCLINAISON Degr moyen d inclinaison e DUR E Dur e totale d entra nement Remarque Si la dur e exc de 59 59 elle n est pas affich e en minutes mais en heures CALORIES Calories br ldes en moyenne ALLURE Allure moyenne d entra nement e DISTANCE Distance d entra nement totale parcourue e VITESSE Vitesse moyenne LECTEUR CD MP3 1 Branchez le c ble adaptateur audio fourni dans l entr e audio de la console et dans la prise casque de votre lecteur CD MP3 2 Utilisez les touches de commande de votre lecteur CD MP3 pour moduler le volume ou choisir des titres 3 D branchez le cable audio si vous ne l utilisez pas 4 Si vous pr f rez couter la musique au casque vous devez le brancher dans la prise au
11. cardiaque SE SE maximale FC max 220 ge Ce type de calcul Ea 2 10 mn 152 171 Bem Unit s d entrainement plus courtes de la fr quence cardiaque maximale fournit une valeur moyenne approximative qui correspond GE a 10 40 min 133 152 sem Unit s d entra nement prolong es aux capacit s de la majorit des personnes Cette 2 SE m thode s av re particuli rement bonne aussi Ee 40 80mn 114 133 su ATS AAA Ee pour les personnes qui s initient l entra nement cardiaque Afin d obtenir une valeur exacte il faut 20 40 min 104 114 BPm Maintien du poids et repos actif passer une preuve d effort sous contr le clinique Un tel test doit tre imp rativement r alis par toutes les personnes possedant des ant c dents familiaux cardiovasculaires Lexemple expos au tableau illustre le cas d une personne ag e de 30 ans 9 ZONE CIBLE DE FR QUENCE CARDIAQUE THR ZONE adapte automatiquement I inclinaison pour maintenir la fr quence cardiaque dans la zone cible Un programme parfait pour simuler des efforts physiques pendant la pratique de votre sport favori ou des loisirs Exercice bas sur la dur e 1 Avec les touches fl ch es 4 w s lectionnez le programme THR Zone et validez la s lection avec la touche ENTER 2 Avec les touches fl ch es 4 w entrez la dur e souhait e puis validez la saisie avec la touche ENTER 3 Avec les touches fl ch es w entrez votre fr quence cardiaque cib
12. n est pas enti rement assembl n est pas pos stablement sur le sol et que la p dale de verrouillage n est pas enclench e Nous vous conseillons de d baller l appareil l endroit o vous souhaitez l utiliser tant quip d amortisseurs haute pression il se peut que le tapis de course se d ploie soudainement sil a t incorrectement manipul ATTENTION N ESSAYEZ PAS DE SOULEVER LE TAPIS DE COURSE Nessayez jamais de soulever ou de bouger le tapis de course en le saisissant par son cadre Enlevez la feuille enroul e autour des supports de la console ATTENTION RISQUE DE BLESSURES SI CES INSTRUCTIONS NE SONT PAS OBSERV ES REMARQUE chaque tape de montage vous devez veiller serrer l g rement tous les crous et toutes les vis avant de les serrer a fond REMARQUE Lors de l assemblage nous vous recommandons de graisser les filets des vis TAPE DE MONTAGE 1 1 SEULEMENT T3000 PI CES REOUISES POUR LETAPE 1 1 ANZAHL 6 SCHRAUBE A FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE SCHRAUBE D M8x20 mm 8 2 mm GEBOGEN C PD 04x20 mm Q ANZAHL 6 ANZAHL 6 08 2x017 mm ANZAHL 4 Q Uniquement valable pour le mod le T3000 GC Fe A Coupez la bande d emballage jaune soulevez le plan d entra nement et retirez le reste de l emballage RECHTER KONSOLENMAST B Ouvrezle sachet de vis 1 J 2 SEO E EEEE C Al aide du guide tirez le Fables travers le support LINKER KONSOLENMA
13. 3 1 9 2 5 5 0 2 5 so 23 19 1 3 phases d echauffement et de r cup ration durent Net 13 19 25 55 25 55 Jos 19 13 chacune 4 minutes et sont comprises dans la dur e Niveau 5 1 5 2 3 3 0 6 0 3 0 60 S 23 1 5 d entrainement Niveau 6 1 5 2 3 3 0 6 5 3 0 65 S 23 1 5 Niveau 7 1 8 2 6 3 5 7 0 3 5 70 E 26 1 8 Niveaug 1 8 2 6 3 5 7 5 3 5 75 IS Ef 1 8 Niveau 9 2 0 3 0 4 0 8 0 4 0 80 55 30 2 0 gt G Niveau 10 20 3 0 4 0 8 5 4 0 85 30 2 0 Segments chauffement 1 2 R cup ration Dur e 4 minutes 905 305 4 Minutes Niveau Inclinaison 1 0 1 5 2 0 4 0 1 5 1 0 Vitesse 1 0 1 5 0 5 1 5 145 0 3 PROGRAMME INTERMITTENT EXIGEANT ce OT inclinaison re 0 45 REENEN S e e Niveau 2 EEE ZE Te ee Du programme contient plusieurs niveaux de vitesse et Vitesse ES 2 5 3 0 6 5 Au 25 15 ie LEE 7 ai 1 Inclinaison 1 3 1 9 2 5 5 0 1 9 153 d inclinaison diff rents Bas sur la dur e jusqu 10 Niveau 3 Etes ee 0 75 amp 3 30 T niveaux de difficult au choix Niveau 4 L mclinaison 13 1 9 2 5 5 5 Ss Rp 1 3 TE Vitesse 2 0 3 0 4 0 8 5 a 3 0 2 0 Inclinaison 1 5 23 3 0 6 0 2 3 Wes Niveau 5 Ge 5 OO Em Vitesse 25 3 5 4 5 9 0 aZ 3 5 2 5 NE Inclinaison 1 5 23 3 0 6 5 H 23 15 U O Vitesse 2 5 3 5 4 5 10 0 D D 3 5 2 5 Niveau 7 nclinaison 1 8 2 6 25 7 0 SE 2 6 1 8 7 Vitesse 2 5 4 0 5 5 10 5 gt 4 0 3 0 Niveau g L ndlinaison 1 8 2 6 3 5 7 5 te 2 6 T8 4 9 Vitesse 3 0 4 0 5 5 11 5 WE 4 0 3 0 ZEN Inclinaison 2 0 3 0 4 0 8 0 3 0
14. 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4 minutes Inclinai 35 00 2 0 20 3 0 3 0 3 0 3 0 5 0 6 0 6 0 1 0 40 40 3 0 40 7 0 2 0 5 0 1 0 6 0 1 0 1 0 1 0 Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 R cup ration Niveau 5 secondes 60 60 30 30 30 30 60 60 60 120 120 ep 60 60 60 60 120 4u Inclinai 50 00 2 0 20 3 0 3 0 3 0 3 0 2 0 2 0 3 0 5 0 3 0 6 0 1 0 2 0 5 0 5 0 2 0 2 0 2 0 son Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration Niveau 6 secondes 60 60 30 30 30 30 60 60 120 60 60 120 60 60 120 60 60 120 4 minutes Inclinai 55 00 2 0 2 0 3 0 3 0 1 0 2 0 5 0 1 0 2 0 6 0 2 0 30 60 20 3 0 7 0 3 0 2 0 son B Recupera Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 a ion Niveau 7 secondes 60 60 30 30 30 30 120 120 120 60 60 60 120 60 60 60 60 60 60 60 4 minutes Inclinai 60 00 2 0 2 0 3 0 3 0 4 0 4 0 5 0 6 0 7 0 10 40 40 3 0 40 7 0 2 0 50 1 0 60 1 0 1 0 1 0 son DESCRIPTION DES PROGRAMMES 5 PERTE DE POIDS il s agit d un programme id al pour r duire la masse corporelle car il alterne les r sistances fortes et faibles tout en restant dans la zone d limination des graisses PARCOURS DE GOLF simule des parcours de golf avec de
15. 76m Vitesse 331 427 330 295 129 466 97 369 431 2875 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 915m Vitesse 345 460 337 308 142 484 97 389 441 3003 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 990m Vitesse 376 502 374 327 187 500 106 416 462 3250 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 3 5 2 5 2 0 4 0 2 5 3 0 2 0 5 0 2 0 1584m Vitesse 309 359 283 256 113 387 91 351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455 5198 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 3 5 2 5 2 0 4 0 2 5 3 0 2 0 5 0 2 0 1864m Vitesse 331 427 330 295 129 466 97 369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509 6116 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 3 5 2 5 2 0 4 0 2 5 3 0 2 0 5 0 2 0 1946m Vitesse 345 460 337 308 142 484 97 389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532 6348 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 3 5 2 5 2 0 4 0 2 5 3 0 2 0 5 0 2 0 2053m Vitesse 376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543 6737 pieds 7 COLLINES simule un parcours a traver
16. CALORIES affiche les calories br l es pendant l entra nement INITIATION 1 Assurez vous qu aucun objet ne se trouve sur la surface de course ou n emp che la bande de tourner 2 Branchezle c ble d alimentation dans une prise lectrique et mettez le tapis de course en marche 3 Montez sur les repose pieds lat raux 4 Fixez le clip de s curit vos v tements 5 Introduisez l autre extr mit du clip de s curit dans le logement pr vu cet effet dans la console 6 Vous avez deux mani res de d buter l entra nement A DEMARRAGE IMMEDIAT Dans ce cas il suffit de presser la touche START pour commencer l entra nement OU BIEN B SELECTIONNER UN PROGRAMME 1 Avec les touches fl ch es A w sur le bouton de COMMANDE DES PROGRAMMES s lectionnez CUSTOM 1 CUSTOM 2 ou GUEST puis validez la s lection avec la touche ENTER Saisissez votre poids puis s lectionnez un programme l aide des touches fl ch es A V sur le bouton de COMMANDE DES PROGRAMMES et validez les saisies avec la touche ENTER Commande des programmes Compl tez les r glages du programme l aide des touches fl ch esa w puis validez les avec la touche ENTER Une fois les r glages achev s pressez la touche START pour d buter l entra nement 1 2 DATE ET HEURE Menu de r glage tenez enfonc es pendant 3 5 secondes les touches 1 et 2 Utilisez les touches fl ch es
17. DE SERIE AAAA NOM DU MODELE TAPIS LESEHALTER AUDIO KABELKANAL KONSOLEN BEDIENUNG UND ANZEIGEFENSTER LAUTSPRECHER USB UND AUDIOANSCHLUSS WASSERFLASCHEN HALTER KONSOLE HANDPULSSENSOREN ARMSTANGEN HALTERUNG SICHERHEITSSCHLUSSEL KONSOLENMAST EIN AUSSCHALTER MOTORABDECKUNG SCHUTZSCHALTER PA P ARMSTANGEN MIT GESCHLOSSENER STROMKABEL KONSTRUKTION TRANSPORTROLLEN ENDKAPPE LAUFMATTE LAUFDECK SEITLICHE TRITTFL CHE EINSTELLSCHRAUBEN ZUM SPANNEN DER LAUFMATTE T4000 OUTILS FOURNIS Cl Allen de 8 mm dot e d une poign e Cl Allen de 5 mm dot e d une poign e Cl Allen de 5 mm coud e Cl plate PIECES FOURNIES _ 1 console _ 2 supports de console 1 lot de mat riel 1 dip de s curit antichute 1 c ble d alimentation 1 c ble adaptateur audio ry VOUS AVEZ BESOIN D AIDE Si vous avez des questions ou si des pieces vous manquent veuillez contacter notre service apres vente au 49 0 2234 9997 500 MONTAGE DEBALLAGE Posez l emballage sur une surface plane Nous vous recommandons d taler un film plastique de protection sur le plancher afin d viter d Erafler le sol Transportez et assemblez l appareil avec pr caution N ouvrez pas l emballage s il est couch sur le c t Une fois que vous avez retir les feuillards de cerclage qui immobilisaient l appareil ne bougez pas ni ne transportez le tapis de course tant qu il
18. Ecl pros z oddac urzadzenie do wlaEciwego punkto usuwania odpadow lokalny punkt zbiorczy CONTACT Johnson Health Tech GmbH Europaallee 51 D 50226 Frechen INFORMATIONS GENERALES T l phone 49 0 2234 9997 100 e mail info johnsonfitness eu ASSISTANCE TECHNIQUE T l phone 49 0 2234 9997 500 e mail support johnsonfitness eu T l copie 49 0 2234 9997 200 Internet www horizonfitness de H Mode d emploi pour tapis de course T3000 amp T4000 Owner s Manual 0729 11 Rev 1 4 2011 Horizon Fitness FITNESS Elite T3000 T4000 110911
19. NDE DE COURSE CENTRAGE DE LA BANDE DE COURSE MESURE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE m EMPLOI DE LA CONSOLE REMARQUE avant d utiliser le tapis de course retirez le fin film plastique qui recouvre la console A JI A D m FENETRE D AFFICHAGE A DEL dur e inclinaison distance vitesse date et heure AFFICHAGE ALPHANUMERIQUE calories fr quence cardiaque allure et proFILE AFFICHAGE DU PROFIL D ENTRAINEMENT montre le profil de l entra nement en cours Touche proFILE pour faire d filer les r sultats d entra nement Ne fonctionne que si un utilisateur est s lectionn CHANGE DIPLAY pour consulter les diff rents affichages Appuyez sur cette touche pour changer l affichage pendant l entra nement START pressez cette touche pour commencer l entra nement ou reprendre un entra nement interrompu STOP pressez cette touche pour arr ter ou interrompre l entra nement Maintenez la touche STOP enfonc e pendant 3 secondes afin de remettre la console z ro COMMANDE DES PROGRAMMES permet de s lectionner un programme le niveau de difficult la dur e et d autres options Appuyez sur cette touche pour consulter les diff rentes donn es d entra nement pendant votre s ance d exercice TOUCHES D INCLINAISON VX pour augmenter ou diminuer l inclinaison par pas de 0 5 TOUCHES DEVITESSEV pour lever ou r duire la vitesse par pas de 0 1 km h TOUCHES DE S LECTION DIRECTE pour ch
20. ST A A Agata droit de la console Une fois qu il est ressorti le cable e a de la console doit tre arriv a l extr mit sup rieure du support de la console Enlevez le cable guide REMARQUE veillez a ne pas coincer le cable de la console quand vous emboitez le support dans son socle D Embo tez le support de la console dans son socle E Fixez le support de la console avec 3 vis A 3 rondelles lastiques B et 3 rondelles courb es C les trous se trouvent sur le devant du socle UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN C HAUPTRAHMEN HALTERUNG T3000 TAPE DE MONTAGE 1 1 SEULEMENT T3000 F Ins rez la coque de protection du support de la US console sur le socle gt DE A SS SEULEMENT G R p tez cette op ration points D F de l autre c t 13000 H Fixez les coques de protection au cadre principal avec kb les 4 vis D HAUPTRAHMEN HALTERUNG SCHRAUBE D a x Q N ZR n E I T3000 ETAPE DE MONTAGE 1 2 SEULEMENT T4000 PI CES REOUISES POUR L TAPE 1 2 SCHRAUBE D 1 04x20 mm SCHRAUBE A FEDERRINGSCHEIBE B UNTERLEGSCHEIBE SCHRAUBE D M8x20 mm 8 2mm GEBOGEN C 2 M4 x 12 gt ANZAHL 6 ANZAHL 6 08 2x017 mm ANZAHL 4 ANZAHL 2 ANZAHL 6 Uniquement valable pour le modele T4000 A Coupez la bande d emballage jaune soulevez le plan d entra nement et retirez le reste de l emballage B Ouvrezle sachet de vis 1 on C
21. dio pr vue cet effet en bas droite de t la console D Entsorgungshinweis Horizon Fitness Produkte sind recyclebar F hren Sie das Ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article E correctly and safely local refuse sites Remarque relative l limination de l appareil Les produits Horizon Fitness sont recyclables A la fin de sa dur e d utilisation remettez l appareil un centre de collecte d chetterie locale qui se chargera de l limination et du recyclage de ses composants en bonne et due forme NL Verwijderingsinstructie Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur voor recycling naar een vakkundig verzamelpunt E Informaciones para la evacuaci n Los productos de Horizon Fitness son riciclables Cuando se termina la vida til de un aparato o una m quina entr guelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje Indicazione sullo smaltimento prodotti Horizon Fitness sono reciclabill Quando l apparecchio non servir pi portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotycz ca usuwania odpad w i Producty firmy Horizon Fitness podlegaja recyklingowi Pod koniec okresu o ywalno
22. le puis validez la saisie avec la touche ENTER Remarque Utilisez le tableau dans le pr sent mode d emploi pour d terminer votre fr quence cardiaque cible REMARQUE e durant ce programme la grande matrice de points DEL affiche votre fr quence cardiaque Le rang central indique votre fr quence cardiaque cible FCC et les autres votre pouls 2 battements de c ur Si vous vous entra nez en dessous de 1 l inclinaison augmente progressivement afin de vous amener la fr quence cardiaque cible d sir e D s que vous avez atteint votre fr quence cardiaque cible plus ou moins 5 battements l inclinaison ne change plus votre fr quence cardiaque cible les DEL situ es sous le rang e Si jamais votre fr quence cardiaque d passe de 25 central s allument A l inverse si vous vous entra nez au dessus battements par minute votre fr quence cardiaque cible de votre fr quence cardiaque cible les DEL situ es au dessus du le programme s arr te automatiquement rang central s allument Votre fr quence cardiaque actuelle est repr sent e par la colonne clignotante L affichage de la fen tre est rafraichi toutes les 5 secondes e Apr s les quatre minutes d chauffement niveau de difficult 10 11 PROGRAMMES PERSONNALIS S Vous avez la possibilit de composer une unit d entra nement parfaitement adapt e vos besoins avec la vitesse l inclinaison et la dur e de votre choix et d appeler ce progra
23. mme tant que vous en avez envie Un programme ultra personnalis Exercice bas sur la dur e e Avec les touches fl ch es 4 w s lectionnez USER T 3000 ou USER 1 amp 2 T 4000 et validez avec la touche ENTER e Avec les touches fl ch es w s lectionnez une vitesse entre 1 et 15 puis validez la saisie avec la touche ENTER e Avec les touches fl ch es w s lectionnez une inclinaison entre 1 et 15 puis validez la saisie avec la touche ENTER Pressez la touche START pour d buter l entra nement Votre programme a t m moris et est votre disposition Remarque Tenez la touche ENTER enfonc e pendant 5 secondes pour effacer le programme pr alablement m moris Remarque pour effacer le programme il doit avoir t pr alablement s lectionn e Pendant que vous vous entrainez avec votre programme personnalis vous pouvez modifier la vitesse et l inclinaison Toutefois ces modifications ne sont pas enregistr es dans le programme Si vous pressez la touche Retour vous retournez au segment pr c dent T 3000 comporte un seul programme personnalis DESCRIPTION DES PROGRAMMES 12 10 ENTRAINEMENT FRACTIONNE HR INTERVALL T4000 adapte automatiquement le degr d inclinaison des intervalles de mont e et descente en fonction de la fr quence cardiaque voulue Il s agit d un programme d exercice id al bas sur la dur e programm e avec des phases d entra nement intensif et de repos
24. n utilisateur n est choisi ni aucune date r gl e aucune donn e n est l utilisateur sont irr m diablement effac es analys e DONNEES MEMORISEES D s que proFiLE a t activ vous pouvez consulter les donn es m moris es dans divers formats en pressant la touche proFILE Une unit d entra nement bloc de donn es se rapportant un entra nement a t enregistr e quand le programme sest achev la console s est trouv e plus de 10 minutes en mode de pause ou bien quand la touche STOP a t press e pour remettre les valeurs z ro MOYENNE D ENTRA NEMENT Average Workout vous pouvez consulter ici la moyenne calcul e sur la base des 30 derni res unit s d entra nement Les informations suivantes apparaissent sur la fen tre d affichage correspondante e INCLINAISON Degr moyen d inclinaison DUR E Dur e moyenne d entra nement e CALORIES Calories br ldes en moyenne e ALLURE Allure moyenne d entra nement DISTANCE Distance d entra nement parcourue en moyenne e VITESSE Vitesse moyenne d entra nement TOTAL HEBDOMADAIRE WEEKLY TOTAL contr lez les valeurs calcul es depuis le dernier dimanche aujourd hui Remarque seules les valeurs du dimanche au jour momentan sont calcul es et non celles des sept derniers jours Ainsi si vous n avez pas utilis votre appareil depuis le dernier dimanche la console n affichera aucune valeur Les informations suivantes apparaissent sur la fen tre d
25. nch MODE ECONOMIE D ENERGIE une fois le mode Veille activ stand by votre tapis de course passe en mode conomie d nergie au bout de 10 minutes Ce mode est d sactiv d s qu une touche est actionn e sur la console AFFICHAGES DU T3000 AFFICHAGES DU T4000 wy 15 40 MEE GHP 16 50 E 203 ee0000 n ce e e Time z TEE e Distance sis AAA 000000 EN Incline steigung 000000000000 Speed ceschwindigkeit z 0000000000 000000000000 Incline steigns 222202000000 Speed cescmineigiet m 6 A 21 8 4 i IER g5 EE Calories Heart Rate Pace Calories Heart Rate a empo Kalorie Herzfrequenz C m 6 0 3 res U J Change Clock Date PEREN i Daa Display e TIME en minutes secondes Affiche la dur e d entra nement e HEART RATE battements par minute Affiche votre fr quence restante ou coul e cardiaque cette fin il faut enserrer les capteurs tactiles avec les deux mains e DISTANCE miles ou kilom tres Affiche la distance parcourue PROFIL D ENTRAINEMENT 10 x 14 montre le profil du e INCLINE en pourcentage Affiche l inclinaison choisie en programme s lectionn pourcentages e CLOCK DATE affiche l heure et la date e SPEED vitesse en km h ou mph e PACE SEULEMENT T4000 montre combien de temps vous mettez pour parcourir un kilometre a la vitesse r gl e Exemple si vous avez besoin de 10 minutes pour courir un kilom tre 10 0 est affich l cran PACE e
26. nouvel appareil d entra nement est dot de l indicateur de performances HORIZON FITNESS proFiLE qui vous rendra de pr cieux services et vous aidera atteindre le niveau de forme que vous d sirez F licitation Vous avez fait l un bon choix proFILE est un nouveau logiciel innovateur qui est int gr dans la console de votre tapis de course II vous permet de suivre vos progr s d entra nement sans devoir tenir un journal Avec proFILE vous pouvez tr s facilement comparer votre nouvelle unit d entra nement avec la pr c dente ou bien consulter vos moyennes et r sultats totaux Vous acc dez rapidement aux messages d information sur la dur e de l entra nement ou les calories br ldes lors de la derni re s ance et pouvez de la sorte constater imm diatement vos progr s Lisez le chapitre ci dessous pour en savoir plus sur proFILE et sur la mani re dont ce programme peut vous motiver am liorer vos performances REGLAGES REMISE A ZERO Pour activer proFILE il faut qu un utilisateur soit s lectionn Avec Tenez enfonc e 10 secondes la touche proFiLeE afin le bouton de commande des programmes s lectionnez USER 1 ou d effacer toutes les informations m moris es de USER 2 et confirmez la saisie avec la touche ENTER Toutes les donn es l utilisateur 1 ou 2 Remarque cette op ration ne peut enregistr es se rapportent l utilisateur s lectionn Remarque quand plus tre annul e toutes les donn es m moris es de aucu
27. oisir encore plus rapidement la vitesse ou l inclinaison d sir e CONFIRM INCLINAISON pour confirmer l inclinaison s lectionn e via les touches de ce bloc CONFIRM VITESSE pour confirmer la vitesse s lectionn e via les touches de ce bloc HAUT PARLEURS raccordez y votre appareil audio pour que votre musique soit restitu e par les haut parleurs ENTREE AUDIO PRISE USB branchement pour lecteur MP3 CD utiliser avec l adaptateur audio fourni La prise USB est utilis e pour mettre jour le logiciel de la console TOUCHES DE SELECTION RAPIDE K Confirm Best tigen Gr ce ces touches vous pouvez r gler la vitesse ou l inclinaison votre convenance Pour ce faire vous saisissez directement la valeur d sir e puis confirmez votre saisie avec la touche CONFIRM VITESSE M ou INCLINAISON L Exemple e pour obtenir la vitesse 10 km h pressez successivement les touches 1 0 0 CONFIRM VITESSE SORTIE AUDIO ENTR E CASQUE branchez y votre casque pour couter de la musique au casque Remarque d s que vous raccordez votre casque l appareil les haut parleurs sont d sactiv s PORTE LIVRE SUPPORT POUR M DIA pour y d poser un livre un magazine ou bien votre lecteur PORTES GOURDES logements pr vus pour recevoir une gourde ou y ranger d autres affaires personnelles CLIP DE S CURIT ANTI CHUTE le tapis de course s arr te d s que le clip de s curit n est plus bra
28. s inclinaisons et des longueurs diff rentes 4 parcours 9 trous et 4 parcours 18 trous sont disponibles Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 R cup ration Dur e 4 minutes Chague segment dure 30 secondes 4 minutes Niveau 1 inclinaison 0 0 0 0 Vitesse 1 0 E Niveau 2 L Mlinaison 0 0 0 0 Vitesse 15 1 8 Niveau 3 Indinaison 0 5 0 5 Vitesse ES 2 0 Niveau 4 Indlinaison 0 5 0 5 Vitesse 1 8 TE Niveau s Mdlinaison 1 0 1 0 Vitesse 2 0 25 Niveau 6 Indinaison 1 0 1 0 Vitesse 2 3 2 8 Niveau 7 Inclinaison 15 2 0 3 0 3 0 2 5 2 0 2 0 2 0 2 5 3 0 2 0 15 Vitesse 25 3 8 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 6 5 6 0 55 4 5 3 0 Niveau 8 Inclinaison 15 2 0 3 0 3 0 25 2 0 2 0 20 2 5 3 0 2 0 65 Vitesse 2 8 4 1 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 7 0 6 5 6 0 4 9 53 esas Inclinaison 2 0 25 3 5 3 5 3 0 2 5 2 5 2 5 3 0 3 5 25 2 0 Vitesse 3 0 4 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 7 5 7 0 6 5 5 3 3 5 Niveau 10 Inclinaison 2 0 25 3 5 3 5 3 0 2 5 2 5 2 5 3 0 3 5 2 5 2 0 Vitesse 315 4 9 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5 8 0 7 5 7 0 5 6 3 8 Parcours de golf 9 trous Parcours de golf 18 trous Total Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Distance Inclinaison CON 1 0 t 3 0 EASI 1 0 EZO 25 AS 757 ms Vitesse 309 359 283 256 113 387 91 351 333 2482 pieds Inclinaison 0 0 1 0 2 0 3 0 2 5 1 0 2 0 2 5 1 5 8
29. s un paysage de collines Ce programme sert renforcer la musculature et augmenter la vascularisation cardiaque L inclinaison change toutes les 30 secondes MONTAGNES version plus sportive que la pr c dente Segments Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 R cup ration Dur e 4 MINUTES Chaque segment dure 30 secondes 4 MINUTES Niveau 1 0 0 0 5 0 0 0 5 1 0 3 0 1 0 3 0 2 0 3 0 2 0 3 5 2 0 3 0 2 0 3 0 1 0 3 0 1 0 0 5 0 0 Niveau2 0 0 0 5 0 0 0 5 1 0 3 0 2 0 3 0 2 0 3 0 2 5 3 5 2 5 3 0 2 0 3 0 2 0 3 0 1 0 0 5 0 0 Niveau3 05 1 0 0 5 1 0 1 5 3 5 1 5 3 5 25 3 5 25 40 25 35125 35 1 5 35 1 5 1 0 os Niveau 4 0 5 1 0 0 5 1 0 1 5 3 5 2 5 3 5 2 5 3 5 3 0 4 0 3 0 3 5 2 5 3 5 2 5 3 5 1 5 SEC Niveau5 1 0 1 5 1 0 1 5 2 0 4 0 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 4 5 3 0 4 0 3 0 4 0 2 0 40 2 0 1 5 1 0 Niveau6 1 0 1 5 1 0 1 5 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 4 0 3 5 4 5 3 5 4 0 3 0 4 0 3 0 4 0 2 0 1 5 1 0 Niveau 1 5 2 0 1 5 2 0 25 45 25 45 3 5 4 5 3 5 5 0 3 5 4 5 3 5 4 5 2 5 4 5 2 5 2 0 1 5 Niveau8 1 5 2 0 1 5 2 0 2 5 4 5 3 5 4 5 3 5 4 5 4 0 5 0
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