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ROAD TRAINER™ DIGITAL HEART RATE MONITOR

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1. Presione START SPLIT o HEART RATE para alternar entre los formatos de 12 y 24 horas En el formato de 12 horas los indicadores AM y PM aparecer n tambi n sobre los segundos en el pantalla de hora NOTA Para cambiar r pidamente el valor que se est programando pulse y sostenga START SPLIT or HEART RATE 114 115 Para cambiar las zonas horarias El reloj puede seguir dos zonas horarias T1 y T2 Para ver la segunda zona en el modo Hora del D a pulse START SPLIT Destellar T1 o T2 en la esquina inferior derecha lo que indica la zona horaria alternativa Usted puede cambiar de la zona Ti a la T2 0 a la inversa siguiendo estos pasos 1 2 Pulse y sostenga START SPLIT hasta que aparezca HOLD FOR T1 6 HOLD FOR T2 Siga manteniendo pulsado el bot n hasta que la hora cambie y el reloj emita un pitido Sugerencias y notas para la Hora del D a 116 Usted puede regresar al modo Hora del Dia desde cualquier modo en el reloj presionando MODE hasta que aparezca la hora del dia El reloj no realiza el ajuste autom tico de la hora de verano Cuando se cambia entre la hora est ndar y la hora de verano ajuste la hora manualmente El reloj se mueve autom ticamente del 28 de febrero al 1 de marzo Para acomodarse a un a o bisiesto se debe establecer manualmente la fecha del 29 de febrero El reloj se mover autom ticamente del 29 de febrero al 1 de marzo En
2. Para ativar ON ou desativar OFF um alarme sem entrar no estado de configurac o pressione START SPLIT enquanto estiver no modo Alarme com o ALARM 1 ou o ALARM 2 sendo mostrados Se alterar qualquer configura o do alarme este se ativar automaticamente Ao configurar o alarme o icone de despertador ser exibido no mostrador no modo Hora do Dia para confirmar O alarme pode ser silenciado ao pressionar qualquer um dos bot es do rel gio Se o alarme n o for silenciado antes do final do alerta um alarme de reserva soar depois de 5 minutos 185 Configura o do monitor da frequ ncia cardiaca HRM 0 modo Configura o do HRM permite selecionar e configurar elementos vitais dos dados estat sticos que ser o rastreados pelo monitor de frequ ncia card aca digital STOP RESET SET parar reiniciar configurar Pressione para iniciar ou completar 0 processo de configura o HEART RATE frequ ncia card aca Pressione para selecionar uma zona alvo de frequ ncia cardiaca ou outras configurac es do monitor da frequ ncia card aca ou para aumentar BOT O INDIGLO Pressione para iluminar o rel gio ativar ou desativar a fun o NIGHT MODE MODE modo Pressione para entrar ou sair do modo ou passar para o pr ximo d gito ou grupo de configurac es START SPLIT Pressione para selecionar uma zona alvo de frequ ncia card aca ou outras configura es do monitor da frequ ncia
3. Without the heart rate sensor you can change the reset chronograph format by pressing STOP RESET SET 18 Interval Timer The Interval Timer Mode allows you to set two countdown times that can be repeated in sequence as a training or event reminder Those reminders can signify when to run or walk or when to sprint or jog NOTE If you set either interval to zero the watch will only count down the non zero interval setting INDIGLO BUTTON Press to light the watch activate or deactivate po NIGHT MODE feature STOP RESET SET Press to start or N complete the setting process or pause or reset the timer MODE Press to move to the next mode digit or setting group HEART RATE Press to decrease or lt toggle the setting item or switch display views START SPLIT Press to increase or toggle a setting item or start or resume timing 19 NOTE You can press any button in any mode to silence the alert that sounds when the timer reaches zero To Set the Interval Timer 1 Press MODE until INT TIMER appears 2 Press STOP RESET SET until SET briefly appears on the display followed by the flashing Interval number 3 Press START SPLIT or HEART RATE to toggle between INT 1 and INT 2 4 Press MODE NEXT to set the hours for that interval 5 Press START SPLIT to increase the value or HEART RATE to decrease the value and press MODE NEXT to continue setting NOTE T
4. o OBSERVAC O Para modificar rapidamente o valor que est sendo configurado mantenha pressionado START SPLIT ou HEART RATE 188 Informa es do usuario Para calcular a informa o das calorias digite as informa es que correspondem a voc e a sua utiliza o deste monitor da frequ ncia card aca digital Para aperfei oar as configura es para um c lculo mais exato das calorias queimadas 1 Pressione MODE at USER INFO aparecer 2 Pressione START SPLIT ou HEART RATE para fazer a sua escolha das diferentes op es e Sexo Male masculino ou Female feminino dade Peso em libras ou quilogramas Altura em polegadas ou cent metros Atividade escolha entre correr treinamento intenso caminhar bicicleta treinamento adicional treinamento com intervalos ou corrida N vel very low muito baixa low baixa moderate moderada high alta ou very high muito alta 3 Pressione STOP RESET SET para entrar no processo de configura o de cada opc o 4 Pressione START SPLIT ou HEART RATE seguido de MODE NEXT SEGUINTE para mudar cada op o 189 OBSERVA O Para modificar rapidamente o valor que est sendo configurado mantenha pressionado START SPLIT ou HEART RATE 5 Pressione STOP RESET SET DONE para finalizar o processo de configura o das op es Notas e dicas do monitor de frequ ncia card aca digital Se nenhum bot o do rel
5. pode continuar a iniciar um per odo de recuperac o de 1 ou 2 minutos repetindo da etapa 2 4 179 Rever O modo Rever permite rever todas as informac es do ltimo exerc cio realizado registradas pelo cron grafo BOT O INDIGLO Pressione para iluminar o rel gio ativar ou 3 desativar a fun o NIGHT MODE HEART RATE p Pressione para explorar os dados da atividade para tr s MODE modo Pressione para passar para o pr ximo modo START SPLIT Pressione para explorar os dados da atividade para frente Os agrupamentos dos dados aparecem na ordem enumerada ao pressionar START SPLIT Tempo total o tempo que o cron grafo estava funcionando durante um exerc cio Tempo na zona O tempo durante um exerc cio em que a frequ ncia card aca est entre os limites inferior e superior configurados da zona alvo 180 Frequ ncia card aca m dia A frequ ncia card aca m dia alcan ada durante um exerc cio Frequ ncia card aca m xima O maior valor de frequ ncia card aca registrado durante uma atividade f sica Frequ ncia card aca m nima O menor valor de frequ ncia card aca registrado durante um exerc cio Total de calorias O n mero de calorias queimadas durante um exerc cio Esse n mero depende do sexo idade peso altura tipo de atividade e n vel de atividade digitados na Informa o do Usu rio que voc incluiu durante a config
6. A fun o NIGHT MODE permanecer ativa por sete a oito horas depois da ativa o Para desativar a fun o NIGHT MODE antes de haver decorrido o per odo de oito horas mantenha pressionado o bot o INDIGLO at se ouvir um bipe A fun o NIGHT MODE se apagar imediatamente Icones do mostrador O cone de um cora o vazio indica que o rel gio est buscando um sinal do sensor de frequ ncia card aca digital 0 icone de um cora o cheio aparece assim que o rel gio localizar um sinal do sensor de frequ ncia card aca digital Esse icone piscar sempre que o rel gio receba um sinal do sensor de frequ ncia card aca digital O 0 icone de cron grafo indica que o rel gio est cronometrando 0 exerc cio no modo Cron grafo X 0 cone de ampulheta indica que o rel gio est cronometrando 0 exerc cio no modo Timer de Intervalos x50 icone de repeti o no modo Timer de Intervalos indica que o timer foi configurado para repetir no final de um ciclo de contagem regressiva 0 icone de despertador indica que o alarme foi configurado para alert lo a uma hora determinada 156 0 icone de melodia indica que o sinal hor rio foi configurado para tocar a cada hora na hora exata ex 0 icone de um cora o timer pequeno no modo Hora do Dia ou no modo Recuperar aparece quando o rel gio rastreia uma recuperac o da frequ ncia card aca Recursos Visite http www Timex com HRM para obter maiores informac es sob
7. O Consulte os ajustes da Hora do Dia descritos nas tabelas das duas p ginas seguintes 163 Hora Pressione START SPLIT para aumentar o valor da hora ou HEART RATE para diminui lo Minuto Pressione START SPLIT para aumentar o valor dos minutos ou HEART RATE para diminuir esse valor Segundo Pressione START SPLIT ou HEART RATE para reajustar os segundos para zero Apresenta o do m s e do dia Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar as op es de apresenta o do m s e do dia As op es s o M s Dia MM DD ou Dia M s DD MM Por exemplo 0 dia 15 de marco pode aparecer como 3 15 MM DD ou 15 3 DD MM Dia da semana Pressione START SPLIT para passar aos dias da semana seguintes ou HEART RATE para passar aos dias da semana anteriores Sinal hor rio Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar a ativa o e desativa o do sinal sonoro Quando o sinal sonoro ligado aparece o cone correspondente e o rel gio emite um bipe a cada hora exata M s Pressione START SPLIT para passar aos meses seguintes ou HEART RATE para passar aos meses anteriores Data Pressione START SPLIT para aumentar o valor da data ou HEART RATE para diminu lo Bipe do bot o Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar a ativac o e desativa o do bipe do bot o Ao ativar o bipe do bot o o rel gio em
8. Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo card aco 138 Cuidado y mantenimiento 139 Monitor digital de ritmo cardiaco 139 Bater a del sensor de ritmo cardiaco 140 Reemplazo de la bater a del reloj ru Luz nocturna INDIGLO Resistencia al agua Garant a y servicio Servicio de reparaci n Declaraci n de cumplimiento e reeee rene rere terne tnrnntnnntnnn 147 141 143 Descripci n general iFelicitaciones Con la compra de su monitor digital de ritmo card aco Timex IRONMAN usted ha contratado un nuevo entrenador personal Su monitor digital de ritmo card aco le permite registrar almacenar y analizar los indicadores claves de su nivel de estado f sico personal para hasta 50 vueltas Comprobara que el monitor digital de ritmo card aco es una herramienta para estar en forma f cil de utilizar Pero como con cualquier dispositivo nuevo usted debe dedicarle tiempo para familiarizarse con sus componentes y sacarle el m ximo partido Por lo tanto explore las caracter sticas y funciones del monitor digital de ritmo card aco para comprender las funciones b sicas de esta herramienta para su condici n f sica Principalmente disfrute de su nuevo compa ero jen su idea de mejorar su estado f sico Un coraz n en forma Hallazgos recientes sobre el estado f sico indican que cualquier persona puede ponerse y permanecer en forma sin realizar exceso
9. ligue para 351 212 946 017 Na Fran a ligue para 33 3 81 63 42 00 Na Alemanha Austria ligue para 43 662 88921 30 No Oriente M dio e a frica ligue para 971 4 310850 Para outras regi es entre em contato com o representante autorizado ou distribuidor Timex para obter informa es sobre garantia Para facilitar a obten o do servi o de f brica os revendedores participantes autorizados Timex no Canad nos EUA e em outros lugares podem fornecer um envelope pr endere ado e pr pago do local de consertos Servi o Se o monitor de frequ ncia card aca Timex precisar de conserto envie o rel gio para a Timex como indicado na Garantia Internacional Timex ou para TG SERVICE CENTER P O Box 2740 Little Rock AR 72203 EUA Para perguntas sobre o servi o ligue para 1 800 328 2677 nos EUA Para facilitar a obten o do servi o de f brica os revendedores autorizados Timex participantes podem lhe fornecer um envelope pr endere ado do local Consulte a Garantia Internacional Timex para obter instru es espec ficas sobre o cuidado e o servi o do monitor de frequ ncia card aca Timex Se voc precisar de uma pulseira ou uma cinta sobressalente ligue para o 1 800 328 2677 197 ESTE 0 CUPOM DE CONSERTO GUARDE 0 EM UM LUGAR SEGURO CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX Data original da compra se poss vel anexe uma c pia do recibo de venda 1 1 1 1 1 1 i 1 1 Compr
10. ncia card aca START SPLIT Pressione para diminuir Pressione para aumentar ou alternar os itens de ou alternar os itens de configura o ou trocar a configura o ou para apar ncia do mostrador iniciar ou continuar a cronometragem 172 OBSERVAC O Voc pode pressionar qualquer bot o em qualquer um dos modos para silenciar o alerta que toca quando o timer alcancar o valor zero Para Configurar o Timer de Intervalo 1 2 3 4 Pressione MODE at TIMER aparecer Pressione STOP RESET SET at que SET apareca brevemente no mostrador seguido pelo timer com o n mero do intervalo piscando Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar entre INT 1 e INT 2 intervalos 1 e 2 Pressione MODE NEXT seguinte para configurar as horas para esse intervalo Pressione START SPLIT para aumentar o valor ou HEART RATE para diminui lo ou MODE NEXT para passar para o valor seguinte OBSERVAC O A zona de frequ ncia card aca refere se a uma varia o baseada na sua Frequ ncia Card aca M xima da ZONA 1 ZONA 5 uma zona personalizada ZONA C1 ou ZONA C2 ou sem zona NENHUMA NONE O rel gio o alertar baseado na sele o da zona OBSERVAC O A configurac o da ac o final permite Ihe escolher como que o timer de intervalos funciona depois da contagem regressiva As op es incluem STOP REPEAT ou CHRONO inicia o cron grafo OBSERVA O Para modificar rapidamente o v
11. que ou mandat de 8 00 US aux Etats Unis de 7 00 CAN au Canada et de 3 50 au Royaume Uni Dans les autres pays Timex vous facturera les frais d envoi et de manutention N INCLUEZ JAMAIS D ARTICLES DE VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI Aux U veuillez composer le 1 800 328 2677 pour plus de renseignements sur la garantie Au Canada composer le 1 800 263 0981 Au Br sil composer le 55 11 5572 9733 Au Mexique composer le 01 800 01 060 00 Pour l Am rique centrale les Cara bes les Bermudes 93 et les Bahamas composer le 501 370 5775 U En Asie composer le 852 2815 0091 Au Royaume Uni composer le 44 208 687 9620 Au Portugal composer le 351 212 946 017 En France composer le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne Autriche composer le 43 662 88921 30 Pour le Moyen Orient et l Afrique composer le 971 4 310850 Pour les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex local pour toute information concernant la garantie Au Canada aux E U et dans certains autres endroits les d taillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pr adress et pr affranchi pour faciliter l envoi de la montre l atelier de r paration R paration Si votre cardiofr quencem tre Timex doit tre r par envoyez le Timex conform ment aux dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez le TG SERVICECENTER P 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Pour t
12. 2 60 to 70 Weight management Lose weight and burn fat 3 70 to 80 Aerobic base building Increase stamina and aerobic endurance 4 8096 to 9096 Optimal conditioning Sustain excellent fitness condition 5 90 to 100 Elite athletic training Achieve superb athletic condition Before you can set your you first need to determine your maximum heart rate You can use many methods to estimate your maximum heart rate The booklet Heart Zones Tools For Success provides excellent procedures and Timex recommends you use one of these methodologies However if 6 you cannot use any of the procedures described in Heart Zones Tools for Success you might consider using the government recommended age based method Begin with the number 220 and then subtract your age For instance a 35 year old would begin with 220 and subtract 35 her age which gives an estimated maximum heart rate of 185 Once you know your maximum heart rate you can set the zones described in the table on the previous page Digital Heart Rate Monitor Before You Begin Once you have determined your fitness goal and maximum heart rate Timex recommends you input this information into the HRM SETUP Mode This will allow you to tailor your Digital Heart Rate Monitor to your personal parameters For information on HRM SETUP Mode refer to page 32 ST To Use Your Digital Heart Rate Monitor 1 Wetthe Digital Heart Rate Sensor
13. 38 Water Resistance Watch Your 100 Meter Water Resistant watch withstands water pressure to 200 p s i equals immersion to 328 feet or 100 meters below sea level The watch is only water resistant as long as the lens pushbuttons and case remain intact Timex recommends rinsing your watch with fresh water after exposure to salt water WARNING TO MAINTAIN WATER RESISTANCE DO NOT PRESS ANY BUTTONS UNDER WATER Digital Heart Rate Sensor Your 30 Meter Water Resistant heart rate sensor can withstand water pressure to 60 p s i equals immersion to 98 feet or 30 meters below sea level WARNING THIS UNIT WILL NOT TRANSMIT YOUR HEART RATE WHEN OPERATED IN OR UNDER WATER 39 Warranty amp Service Timex International Warranty U S Limited Warranty Your Timex Heart Rate Monitor is warranted against manufacturing defects by Timex for a period of ONE YEAR from the original purchase date Timex Group USA Inc and its worldwide affiliates will honor this International Warranty Please note that Timex may at its option repair your Heart Rate Monitor by installing new or thoroughly reconditioned and inspected components or replace it with an identical or similar model IMPORTANT PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR DAMAGES TO YOUR HEART RATE MONITOR 1 after the warranty period expires 2 if the Heart Rate Monitor was not originally purchased from an authorized Timex retailer 3 from
14. ALERT ON Siga pulsando el bot n HEART RATE hasta que vea el mensaje HR ZONE ALERT ON 7 Cuando haya terminado su actividad en el modo cron grafo pulse STOP SET RESET para dejar de registrar los datos de la actividad 8 Pulse MODE hasta que vea el modo Revisi n Este modo incluye el ritmo card aco y otros datos estad sticos acerca de sus ejercicios Ver el modo Revisi n para m s informaci n Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo card aco El reloj y el sensor card aco digital deben estar a una distancia de tres pies un metro entre s para funcionar adecuadamente Si el reloj no recibe informaci n del ritmo card aco puede que usted reciba el mensaje NO HRM DATA en la pantalla del reloj Intente lo siguiente Acorte la distancia entre el reloj y el sensor de ritmo card aco Ajuste la posici n del sensor de ritmo card aco y la banda para el pecho Aseg rese que las almohadillas del sensor est n h medas Medir el voltaje de la pila del transmisor y reemplazarla si es necesario Alejarse de otros monitores de ritmo card aco o fuentes de interferencia radial y el ctrica 111 Hora del Dia Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar la hora fecha y d a para dos diferentes zonas horarias usando un formato de 12 o 24 horas Usted debe fijar por separado la hora del d a para cada zona horaria BOT N INDIGLO STOP RESET SET Pulse para iluminar el reloj parar rei
15. Appuyez sur MODE pour passer au mode Heure du jour pendant que le chronographe fonctionne L ic ne du chronographe s affiche pour indiquer qu il est toujours en marche Lorsque le mode Chrono est en marche avec l metteur du cardiofr quencem tre num rique les donn es de la fr quence cardiaque seront ajout es dans le mode R capitulatif comprenant 69 70 1 Le temps que votre fr quence cardiaque reste dans votre zone cible de fr quence cardiaque 2 La fr quence cardiaque moyenne de pointe et minimale les calories br l es et la fr quence cardiaque de r cup ration de votre s ance d exercice 3 La fr quence cardiaque moyenne sur chaque tour avec les temps au tour et interm diaires Lorsque le chronographe est en marche en m me temps que l metteur du cardiofr quencem tre l affichage du mode Chrono peut tre chang en appuyant sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Choisir entre 1 Temps au tour Temps interm diaire 2 Fr quence cardiaque Temps interm diaire ou Temps au tour 3 Temps interm diaire ou Temps au tour Fr quence cardiaque ou 4 Fr quence cardiaque uniquement Sans l metteur de fr quence cardiaque le format de remise z ro du chronographe peut tre modifi en appuyant sur STOP RESET SET Minuterie par intervalles Le mode Minuterie par intervalles vous permet de r gler deux temps de minuterie qui peuvent tre r p t s successivement comme rappel de s ance d
16. Intervalo Ritmo Card aco o 4 Solamente Ritmo Card aco Sin el sensor de ritmo card aco usted puede cambiar el reset formato del cron grafo si pulsa STOP RESET SET 121 Temporizador interv lico El modo Temporizador interv lico permite establecer dos conteos regresivos que pueden repetirse en secuencia como entrenamiento o recordatorio de eventos Estos recordatorios pueden significar cu ndo correr o caminar o cuando acelerar o trotar NOTA Si se establece cualquier intervalo a cero el reloj contar nicamente el intervalo no establecido a cero STOP RESET SET parar reinicio programar Pulse para empezar BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o desactivar p gt la funci n NIGHT MODE de programaci n o pausar o reiniciar el temporizador MODE modo Pulse para avanzar al siguiente modo d gito o grupo de 4 RITMO CARD ACO programaci n Pulse para disminuir o cambiar la START SPLIT programaci n o cambiar entre inicio intervalo modos de pantalla Pulse para aumentar o cambiar una programaci n 0 para iniciar o continuar con el temporizador 122 o completar el proceso NOTA Usted puede pulsar cualquier bot n en el modo temporizador para silenciar la alarma que suena cuando el temporizador llega a cero Para programar el temporizador interv lico 1 2 3 as Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER Pulse STOP RESET SET hasta que S
17. M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 1 V1 3 1 V1 3 2 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 2 V1 1 1 V1 2 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 1 V1 8 1 V1 6 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 3 V1 4 1 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 62479 M010 Motivo de la devoluci n 146 147 LVD 2006 95 EC Normas UL 60950 1 M010 M014 M015 CSA C22 2 60950 1 M010 M014 M015 IEC 60950 1 M010 M014 M015 CENELEC EN 60950 1 M010 M014 M015 Emisiones de dispositivos digitales Normas FCC 47CFR 15B Class A M010 M014 M015 FCC 47CFR 15C M010 M640 IC RSS 210 M010 M640 IC RSS GEN M010 IC ICES 003 M010 M014 M015 SAI AS NZS 4268 M010 M014 M015 M640 SAI AS NZS CISPR 22 M014 M015 Agente Kom Coue Sam Everett Ingeniero regulador de calidad Fecha 18 de octubre de 2012 Middlebury Connecticut U S A 148 149 Conte do Vis o geral Um corac o saud vel Bot es do rel gio Luz noturna INDIGLO com fun o NIGHT MODE modo noturno 155 cones do mostrador Y Recursos Determina o da zona de frequ ncia card aca tima Monitor de frequ ncia card aca digital Antes de come ar Para usar o monitor de frequ ncia card aca digital Notas e dicas do monitor de frequ ncia card aca digital Hora do dia Para configurar ou ajustar a hora a data e os recursos audiveis 163 Como trocar o fuso hor rio Notas e dicas da hora do dia Cron grafo
18. M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 3 V1 4 1 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 62479 M010 45 LVD 2006 95 EC Standards UL 60950 1 M010 M014 M015 CSA C22 2 60950 1 M010 M014 M015 IEC 60950 1 M010 M014 M015 CENELEC EN 60950 1 M010 M014 M015 Digital Device Emissions Standards FCC 47CFR 15B Class A M010 M014 M015 FCC 47CFR 15C M010 M640 IC RSS 210 M010 M640 IC RSS GEN M010 IC ICES 003 M010 M014 M015 SAI AS NZS 4268 M010 M014 M015 M640 SAI AS NZS CISPR 22 M014 M015 Agent Sam Everett Quality Regulatory Engineer Date 18 October 2012 Middlebury Connecticut U S A 47 Sommaire Vue d ensemble F licitations Boutons de la montre Veilleuse INDIGLO avec fonction NIGHT MODE Ic nes d affichage Ressources D terminer votre zone optimale de fr quence cardiaque Cardiofr quencem tre num rique Avant de commencer Utilisation de votre cardiofr quencem tre num rique Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Heure du jour Pour r gler l heure la date et les alertes sonores Pour changer de fuseau horaire Remarques et conseils pratiques Terminologie du Chrono Utilisation du Chrono Remarques et conseils pratiques Minuterie par intervalles Pour r gler la minuterie par intervalles Pour utiliser la minuterie par intervalles Mode Minuteri
19. T2 s affiche Continuer de tenir le bouton enfonc jusqu au changement de fuseau et au bip sonore Remarques et conseils pratiques Vous pouvez revenir au mode Time of Day Heure du jour depuis tout autre mode en tenant MODE enfonc jusqu afficher l heure du jour La montre ne passe pas automatiquement l heure d t Pour alterner entre l heure d t et l heure d hiver la montre doit tre r gl e manuellement La montre passe automatiquement du 28 f vrier au 1er mars Pour l ajuster une ann e bissextile la date doit tre r gl e manuellement au 29 f vrier La montre passera automatiquement du 29 f vrier au 1er mars Lors du processus de r glage vous pouvez tout moment sauvegarder vos modifications et retourner l affichage principal de l heure en appuyant sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLER Si durant le r glage de la montre aucun bouton de la montre n est enfonc pendant 2 3 minutes la montre enregistre automatiquement les derni res modifications effectu es et quitte le processus de r glage Vous pouvez changer l affichage du mode Heure du jour quand la montre recoit un signal de l metteur du cardiofr quencem tre en appuyant sur HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE Choisir entre 1 Heure du jour avec le jour le mois la date 2 Fr quence cardiaque sur Heure du jour 3 L Heure du jour sur la fr quence cardiaque ou 4 Fr quenc
20. a t v rifi et d clar conforme aux limites fix es pour un appareil num rique de classe B en vertu de la Partie 15 du r glement de la FCC Ces limites servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage pr judiciable dans une installation r sidenti elle Cet quipement produit utilise et peut rayonner de l nergie radiofr quence et s il n est pas utilis conform ment aux instructions peut causer un brouillage pr judiciable aux communica tions radio II n est toutefois pas garanti qu aucun brouillage ne se produira pour une installation particuli re Si cet quipement cause un brouillage pr judiciable la r ception radio ou t l visuelle ce qui peut tre d termin en teignant l quipement et en le rallumant l utilisateur est invit tenter d liminer le brouillage par l une ou plusieurs des m thodes suivantes R orienter ou d placer l antenne de r ception Augmenter la distance s parant l quipement et le r cepteur Brancher l quipement sur une prise d un circuit diff rent de celui sur lequel est branch le r cepteur Consulter le revendeur ou un r parateur de radio et t l vision exp riment Cet appareil num rique de classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada Cet appareil est conforme la aux norme s CNR exempte s de licence du Canada L utilisation est sujette aux deux conditions suivantes 1 cet appareil ne doit pas causer de brou
21. a possibilidade de ocorrer danos permanentes ao rel gio a TIMEX RECOMENDA LEVAR O RELOGIO A UM REVENDEDOR LOCAL OU A UM JOALHEIRO PARA SUBSTITUIR A BATERIA Luz noturna INDIGLO Pressione o bot o INDIGLO para ativar a luz noturna A tecnologia eletroluminescente ilumina todo o mostrador do rel gio noite e em condi es de pouca luz 193 Resist ncia gua Rel gio 0 seu rel gio Prova d gua at 100 metros e resistente a uma press o de gua at 200 p s i equivalente a uma imers o de 100 metros 328 p s abaixo do n vel do mar O rel gio apenas resistente gua contanto que as lentes os bot es e a caixa se mantiverem intactos A Timex recomenda enxaguar o rel gio com gua depois de ter sido exposto ao sal ADVERT NCIA PARA MANTER A RESIST NCIA GUA N O PRESSIONE NENHUM BOTAO QUANDO ESTIVER EM BAIXO D GUA Sensor digital da frequ ncia card aca O seu rel gio Prova d gua at 30 metros e resistente a uma press o de gua at 60 p s i equivalente a uma imers o de 30 metros 98 p s abaixo do n vel do mar ADVERT NCIA ESTA UNIDADE N O TRANSMITE A FREQU NCIA CARD ACA QUANDO FOR OPERADA NA AGUA OU DEBAIXO D GUA 194 Garantia e servi o Garantia Internacional Timex garantia limitada para os EUA O seu monitor de frequ ncia card aca Timex est garantido contra defeitos de fabrica o por um per odo de 1 ANO a partir da data origina
22. a signal from the Digital Heart Rate Sensor This icon will flash as long as the watch receives a signal from the Digital Heart Rate Sensor O Stopwatch icon indicates the watch is timing your workout in Chrono Mode X Hourglass icon indicates the watch is timing your workout in Interval Timer Mode XC Repeat icon in Interval Timer Mode indicates you have set the timer to repeat at the end of a countdown cycle Alarm clock icon indicates you have set the alarm to alert you at a designated time J Melody icon indicates you have set the hourly chime to sound every hour on the hour x Small heart timer icon in Time of Day or Recover Mode when the watch is tracking a heart rate recovery Resources Visit http www Timex com HRM for more information on Timex Heart Rate Monitors including product features Find electronic versions of this and other HRM instruction books at http www Timex com Manuals including e Heart Zones Tools for Success Information to use your Heart Rate Monitor in conjunction with the Heart Zones fitness program meant to help you to increase your endurance and the strength of your heart Determining Your Optimal Heart Rate Zone There are five basic heart rate target zones Simply select a zone that matches your percent of maximum heart rate based on the fitness goal you want to achieve during a particular exercise 1 50 to 60 Light exercise Maintain a healthy heart and get fit
23. as well as your current heart rate The bottom line will show the remaining 1 or 2 minute recovery countdown 5 After a 1 or 2 minute countdown the watch will beep indicating the end of the recovery period The watch will capture your heart rate a second time subtract the second value from the first value and display the difference as the recovery R value NOTE The watch cannot record a recovery unless it is receiving a current heart rate and a valid pulse from the heart rate sensor Without a current heart rate or if the ending rate is higher than the starting heart rate the display will read NO REC 6 You can continue to initiate a 1 or 2 minute recovery period by repeating steps 2 through 4 25 Review Review Mode allows you to recall overall information recorded by the chronograph for your most recent workout INDIGLO BUTTON Press to light the watch activate or deactivate NIGHT MODE feature HEART RATE MODE Press to move to Press to scroll the next mode backward through activity data START SPLIT Press to scroll forward through activity data Data groupings appear in the order listed when you press START SPLIT Total Time The amount of time the chronograph was running during your workout Time in Zone The amount of time during a workout when your heart rate is between the lower and upper target zone limits you set Average Heart Rate The average
24. d Am rique indice Descripci n general Un coraz n en forma Botones del reloj Luz nocturna INDIGLO con funci n NIGHT MODE S mbolos en la pantalla Recursos Establecer su zona ptima de ritmo card aco Monitor digital de ritmo card aco Antes de comenzar Para usar su monitor digital de ritmo card aco Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo card aco Hora del D a Para programar o ajustar la hora fecha y sefiales audibles Para cambiar las zonas horarias Sugerencias y notas para la Hora del D a Cron grafo csiis Terminolog a del cron grafo Para operar el cron grafo Sugerencias y trucos del modo Cron grafo Temporizador interv lico Para programar el temporizador intervalico Para operar el temporizador de intervalos Sugerencias y trucos del modo Intervalo Recuperaci n 126 Acerca del ritmo card aco de recuperaci n 126 Para determinar manualmente un ritmo card aco de recuperaci n 127 Revisi n 129 Para revisar los datos de un ejercicio i91 Sugerencias y trucos del modo Revisi n 131 Alarma 132 Para programar la alarma 133 Sugerencias y trucos del modo Alarma 134 Programaci n del monitor de ritmo card aco 6135 Para establecer una meta de zona de ritmo card aco 136 Para otra opciones de programaci n del HRM 137 Informaci n de usuario 137
25. do Dia Cron grafo Timer de Intervalo ou Recupera o Parado a uma dist ncia m nima de dois metros seis p s de outros monitores de frequ ncia card aca ou de outras fontes de interfer ncia de radio ou el trica pressione o bot o HEART RATE frequ ncia card aca do rel gio O icone de cora o vazio da frequ ncia card aca aparecer no mostrador indicando que o rel gio est buscando um sinal do sensor Quando o rel gio comeca a receber um sinal 0 contorno do corac o fica cheio e comeca a pulsar Comece o exerc cio OBSERVA O O rel gio registra automaticamente a frequ ncia card aca e outros dados estat sticos sobre o exerc cio dispon vel em modo Rever SOMENTE se durante o exerc cio o rel gio estiver no modo Cron grafo Se o rel gio for configurado para alert lo quando voc estiver acima ou abaixo da zona alvo de frequ ncia card aca escolhida mantenha pressionado o bot o HEART RATE para ativar ou desativar o alerta aud vel Do contr rio continuar a emitir o bipe at voc voltar para a sua zona alvo Ao desativar o alerta aud vel voc ver a mensagem HOLD ALERT OFF Continue pressionando o bot o HEART RATE at voc ver a mensagem HR ZONE ALERT OFF No caso contr rio ao ativar o alerta aud vel voc ver a mensagem HOLD ALERT ON Continue pressionando o bot o HEART RATE at voc ver a mensagem HR ZONE ALERT ON 7 Ao concluir o exerc cio no modo Cron grafo press
26. el sensor sobre el pecho con el logotipo de Timex que se vea de frente y aj stelo con firmeza exactamente debajo del estern n 110 Pulse MODE hasta que aparezca el modo deseado En los modos Hora del Dia Cron grafo Temporizador interv lico o Recuperaci n usted puede ver informaci n sobre su ritmo card aco Mientras est al menos a seis pies dos metros de otros monitores de ritmo card aco u otras fuentes de interferencia de radio o el ctrica oprima el bot n HEART RATE de su reloj Aparecer el s mbolo del contorno hueco de un coraz n en pantalla que indica que el reloj espera la sefial del sensor Cuando el reloj comience a recibir una se al el contorno del coraz n cambia a la figura de un coraz n relleno y comienza a latir Comience su sesi n de ejercicio NOTA El reloj registra autom ticamente el ritmo card aco y otros datos estad sticos acerca de su actividad disponibles en modo de Revisi n S LO si funciona en modo cron grafo durante su ejercicio Si el reloj est programado para avisarle cuando usted est por encima 0 por debajo de la zona card aca seleccionada mantenga pulsado el bot n HEART RATE para anular la alerta sonora Si no continuar sonando hasta que regrese a la zona deseada Cuando anule la alarma sonora ver el mensaje HOLD ALERT OFF Siga pulsando el bot n HEART RATE hasta que vea el mensaje HR ZONE ALERT OFF A la inversa cuando active la alarma sonora ver el mensaje HOLD
27. exercice ou d v nement Ces rappels peuvent signifier quand courir ou marcher ou quand faire un sprint ou jogger REMARQUE Si l un des deux intervalles est r gl z ro la minuterie fonctionnera seulement sur l intervalle diff rent de z ro STOP RESET SET BOUTON INDIGLO STOP REMISE A Appuyez pour clairer ZERO REGLER la montre activer ou lt Appuyez pour d marrer d sactiver la fonction 39 NIGHT MODE ou terminer le processus de r glage pour faire une pause ou remettre le chronographe z ro HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Appuyez pour diminuer MODE Appuyez pour changer de mode de chiffre ou de groupe de r glage START SPLIT ou alterner entre les D MARRER TEMPS r glages d un l ment INTERMEDIAIRE ou changer d affichage Appuyez pour augmenter ou alterner les r glages d un l ment d marrer ou red marrer un chronom trage 71 REMARQUE Appuyez sur n importe quel bouton pour couper l alarme audible quand la minuterie atteint z ro Pour r gler la minuterie par intervalles Pour r gler la minuterie par intervalles 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher INT TIMER minuterie par intervalles 2 Appuyez sur STOP RESET SET jusqu ce que SET R GLER s affiche bri vement suivi par le nombre d intervalle qui clignote 3 Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre INT 1 et INT 2 4 Appuyez sur MODE NEXT pour r gler le
28. faites le tourner ou serrer dans le sens horaire 89 Pour tester la nouvelle pile apr s l avoir ins r e 1 loignez vous des sources de brouillage lectrique ou radio 2 Humectez les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre et posez la sangle sur la poitrine bien serr e sous votre sternum 3 Tout en portant votre montre appuyez sur le bouton HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE L ic ne de c ur vide s affiche 4 Si il n y a pas d ic ne de c ur clignotante sur votre montre r installez la pile de l metteur REMARQUE I n est pas n cessaire qu une valeur de fr quence cardiaque s affiche durant cet essai Changement de la pile de montre Quand la tension de la pile de la montre baisse l affichage ou la veilleuse INDIGLO faiblit Cette montre utilise une pile au lithium CR2025 Pour carter le risque de dommage permanent la montre TIMEX CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN DETAILLANT OU UN BIJOUTIER Veilleuse INDIGLO Appuyez sur le bouton INDIGLO pour activer la veilleuse La technologie lectroluminescente illumine la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage 90 tanch it Montre Votre montre tanche 100 m tres r siste une pression d eau maximale de 200 p s i soit 1379 kPa quivalent une immersion de 328 pieds ou 100 m tres sous le niveau de la mer La montre est tanche aussi longtemps que le verre les boutons et le boit
29. gio for pressionado por um per odo de 2 a 3 minutos durante a configura o o rel gio salvar automaticamente quaisquer mudan as feitas e sair do processo de configura o 190 Cuidado e manuten o Monitor de frequ ncia card aca digital 4 4 Enx gue o monitor de frequ ncia card aca digital com gua para evitar o ac mulo de substancias que possam interferir com a capacidade de 0 sensor de frequ ncia card aca digital receber pulsos v lidos N o limpe o sensor do monitor de frequ ncia card aca digital ou a cinta tor cica com materiais abrasivos ou corrosivos Os agentes de limpeza abrasivos podem arranhar as partes pl sticas e corroer o circuito eletr nico 0 monitor de frequ ncia card aca digital n o deve ser submetido for a ao choque poeira temperatura ou umidade excessivos Tais condi es poder o causar defeitos de funcionamento uma vida til eletr nica mais curta dano s baterias ou deforma o das pe as N o adultere os componentes internos do monitor de frequ ncia card aca digital Al m de danos isso provocaria o cancelamento da garantia do monitor Exceto as baterias as pe as do monitor de frequ ncia card aca digital n o podem ser substitu das nem consertadas 191 Bateria Bateria do Sensor de Frequ ncia Card aca Se as leituras da frequ ncia card aca come arem a sair err ticas ou pararem a bateria do sensor de frequ ncia card aca di
30. heart rate achieved during a workout Peak Heart Rate The highest recorded heart rate during a workout Minimum Heart Rate The lowest recorded heart rate during a workout Total Calories The number of calories burned during a workout This number is dependent on the gender age weight height activity type and activity level entered in User Info you entered when you set up your Digital Heart Rate Monitor your heart rate during the workout and your elapsed time Recovery Heart Rate The result of the most recent recovery heart rate calculation Lap or Split Recall The amount of time and average heart rate for the last 50 laps segments of your workout To Review Workout Data 1 Press MODE until REVIEW appears 2 Press START SPLIT or HEART RATE to scroll through workout data NOTE To quickly change the data being viewed press and hold START SPLIT or HEART Rate 27 Review Mode Notes amp Tips Once you restart the chronograph from zero the reset position for your next workout you erase summary data from your previous workout Without the heart rate sensor you will see total time and Lap or Split Recall in Review Mode along with your last recorded recovery heart rate If you did not record separate laps during a workout the watch will display NO LAPS STORED when you get to the lap recall segment of Review Mode 28 Alarm You can use your watch as an alarm clock to alert
31. m s informaci n sobre c mo usar los botones del reloj Luz nocturna INDIGLO con funci n NIGHT MODE En cualquier modo del reloj al presionarse el bot n INDIGLO se activa la luz nocturna INDIGLO e ilumina la esfera del reloj Presionando y sosteniendo el bot n INDIGLO hasta que se escuche un pitido se puede activar la funci n NIGHT MODE Cuando la funci n NIGHT MODE est activada al pulsar cualquier bot n la esfera del reloj se iluminar durante tres segundos La funci n 105 NIGHT MODE permanecer activa de siete a ocho horas tras su activaci n Para desactivar la funci n NIGHT MODE antes de que transcurra el per odo de ocho horas presione y sostenga el bot n INDIGLO hasta que se escuche un pitido y la funci n NIGHT MODE se apagar inmediatamente S mbolos en la pantalla El contorno de un coraz n indica que el reloj busca la sefial del sensor de ritmo card aco digital Simbolo de coraz n s lido cuando el reloj ha localizado una se al del sensor de ritmo card aco digital Este s mbolo continuar destellando mientras el reloj reciba la sefial del sensor card aco digital El s mbolo del cron metro indica que el reloj est contando su ejercicio en el modo Chrono x El s mbolo del reloj de arena indica que el reloj est contando su ejercicio en el modo Contador interv lico gy El s mbolo repetitivo en el modo Contador interv lico indica que el temporizador est programado a r
32. no mostrador 177 Como determinar manualmente a recuperac o da frequ ncia card aca Voc tamb m pode iniciar manualmente uma recupera o da frequ ncia card aca sem parar o cron grafo observando as seguintes etapas 1 2 3 178 Pressione MODE at que apareca RECOVER Se for necess rio pressione STOP RESET SET para apagar a ltima leitura da frequ ncia card aca de recuperac o Pressione STOP RESET SET para alternar o tempo de recupera o de 1 minuto com o de 2 minutos e vice versa Pressione START SPLIT A linha superior do mostrador do rel gio mostrar a frequ ncia card aca no inicio do per odo de recupera o esquerda bem como a frequ ncia card aca atual A linha inferior mostrar o tempo da contagem regressiva de recupera o remanescente de 1 ou 2 minutos Depois da contagem regressiva de 1 ou 2 minutos o rel gio emitir um bipe indicando o fim do per odo de recuperac o O rel gio capturar a frequ ncia card aca uma segunda vez subtrair o segundo valor do primeiro e mostrar a diferenca como a recuperac o valor R OBSERVAGAO 0 rel gio n o pode registrar uma recupera o a menos que esteja recebendo dados atuais sobre frequ ncia card aca e dados v lidos sobre pulso do sensor de frequ ncia card aca digital Sem a frequ ncia card aca atual ou se a frequ ncia card aca final estiver acima da frequ ncia card aca inicial aparecer NO REC no mostrador 6 Voc
33. o grupo e seleccionar una de programaci n zona card aca deseada u otras opciones del HRM 0 para aumentar 0 alternar en la programaci n de un elemento START SPLIT inicio intervalo Pulse para seleccionar una zona card aca deseada u otras opciones del HRM o para aumentar o alternar en la programaci n de un elemento 135 Para establecer una meta de zona de ritmo cardiaco Usted puede elegir una de las zonas de ritmo cardiaco preestablecidas o elegir programar la zona de ritmo cardiaco deseada conforme a sus necesidades Zonas preestablecidas de ritmo cardiaco deseado Las zonas preestablecidas de ritmo cardiaco deseado descritas en la siguiente tabla corresponden a su valor de ritmo card aco m ximo MHR 1 5095 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Determine la zona que desea usar revisando la tabla de la p gina 104 136 Para otra opciones de programaci n del HRM Adem s de las zonas card acas deseadas se puede pulsar START SPLIT o HEART RATE para escoger o programar Valor de pulso m ximo MAX HR Mostrar BPM o de Max Tono de alerta de zona card aca activar desac ON OFF 1 Para cada elecci n pulse STOP RESET SET para ingresar a programaci n 2 Pulse START SPLIT o HEART RATE para cambiar el valor que destella 3 Pulse MODE NEXT para pasar al siguiente d gito o espacio 4 Pulse STOP RESET SET DONE para completar
34. pisca por um per odo de 20 segundos BOT O INDIGLO Pressione para iluminar 0 rel gio ativar ou desativar a fun o NIGHT MODE MODE modo Pressione para passar para o pr ximo modo STOP RESET SET parar reiniciar configurar Pressione para iniciar ou completar 0 processo de configura o HEART RATE digito ou grupo de ter configurac es Pressione para aumentar ou START SPLIT alternar os valores Pressione para aumentar de configurac o ou ou alternar os valores de para selecionar entre configurac o ou para ativar Alarm 1 e Alarm 2 ON ou desativar OFF 0 alarme 183 Como configurar o alarme 1 Pressione a tecla MODE at ALARM aparecer 2 Pressione HEART RATE para alternar entre o ALARM 1 e o ALARM 2 3 Pressione STOP RESET SET para entrar no processo de configura o com as horas piscando 4 Pressione START SPLIT ou HEART RATE para mudar o valor OBSERVAC O Se o seu rel gio estiver configurado para o formato da hora de 12 horas os indicadores de AM e PM mudam medida que voc aumenta ou diminui a configura o das horas 5 Pressione MODE NEXT SEGUINTE para passar para o valor dos minutos 6 Pressione STOP RESET SET DONE para salvar as mudan as e sair do processo de configurac o OBSERVAC O Para modificar rapidamente o valor que est sendo configurado mantenha pressionado START SPLIT ou HEART Rate 184 Notas e dicas do modo Alarme 4
35. procedimentos excelentes dos quais a Timex recomenda que voc fa a uso de um deles 158 N o obstante se voc n o puder seguir nenhum dos procedimentos descritos no panfleto Heart Zones Tools For Success voc poderia aplicar o seguinte m todo baseado na idade e recomendado pelo governo americano Comece com o n mero 220 e depois subtraia a sua idade Por exemplo uma pessoa de 35 anos de idade come aria com 220 e subtrairia 182 a idade da pessoa desse valor O resultado 185 seria a frequ ncia card aca m xima estimada Uma vez sabendo a frequ ncia card aca m xima voc pode fixar as zonas descritas na tabela da p gina anterior Monitor de frequ ncia card aca digital Antes de come ar A Timex recomenda que depois de determinar a meta de forma f sica e a frequ ncia card aca m xima voc introduza essas informa es no modo HRM SETUP Configura o de HRM Com isso voc poder adaptar o monitor de frequ ncia card aca digital aos seus par metros pessoais Consulte a p gina 34 para obter informa es sobre o modo HRM SETUP Para usar o monitor de frequ ncia card aca digital w 1 Umedeca os coxins do sensor de frequ ncia cardiaca digital 159 160 Centralize o sensor no peito com o logotipo da Timex para cima e para fora e firme o bem justo abaixo do esterno Pressione MODE at que apareca o modo desejado Voc pode ver as informa es da frequ ncia card aca nos modos Hora
36. que RECOVER aparezca 2 Pulse STOP RESET SET para borrar la ltima lectura de recuperaci n del ritmo card aco si fuera necesario 3 Pulse STOP SET RESET para elegir entre un tiempo de recuperaci n del ritmo card aco de 1 6 2 minutos Mientras el cron grafo corre el temporizador de recuperaci n del ritmo card aco comenzar autom ticamente despu s de pulsar STOP SET RESET si el reloj recibe datos del sensor card aco digital NOTA El reloj no puede registrar una recuperaci n a menos que est recibiendo un ritmo card aco actual y un pulso v lido del sensor card aco digital Sin un ritmo card aco actual o si el ritmo final es superior al ritmo inicial la pantalla indicar NO REC Para determinar manualmente un ritmo card aco de recuperaci n Tambi n puede iniciar manualmente un ritmo card aco de recuperaci n sin detener el cron grafo si sigue estos pasos 1 Pulse MODE hasta que RECOVER aparezca 127 2 Pulse STOP RESET SET para borrar la ltima lectura de recuperaci n del ritmo card aco si fuera necesario 3 Pulse STOP SET RESET para elegir entre un tiempo de recuperaci n del ritmo card aco de 1 6 2 minutos 4 Pulse START SPLIT La l nea superior de la pantalla del reloj mostrar el ritmo card aco al comienzo del periodo de recuperaci n a la izquierda seguido de su ritmo card aco actual La l nea inferior mostrar la cuenta regresiva de 1 6 2 minutos de recuperaci n 5 Al finalizar la
37. sources de radio ou d interf rence lectrique appuyez sur le bouton FR QUENCE CARDIAQUE HEART RATE de votre montre L ic ne du c ur vide de la fr quence cardiaque s affiche indiquant que la montre cherche un signal de l metteur Une fois que la montre re oit un signal le t moin devient un c ur plein et commence battre Commencez votre s ance d exercice REMARQUE La montre enregistre automatiquement votre fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur votre s ance d exercice disponible en mode R capitulatif SEULEMENT si vous d clenchez le mode Chrono pendant votre s ance d exercice 6 Sila montre est r gl e pour vous alerter quand vous allez au dessus ou en dessous de votre zone cible de fr quence cardiaque choisie appuyez et maintenez HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE enfonc pour allumer ou teindre l alarme Sinon elle continue de sonner jusqu au retour dans la zone cible Lorsque vous d sactivez l alarme le message HOLD ALERT OFF TENIR L ALARME D SACTIV E s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE enfonc jusqu ce que le message HR ZONE ALERT OFF ALARME D SACTIV E POUR ZONE FC s affiche Inversement lorsque vous activez l alarme le message HOLD ALERT ON TENIR L ALARME ACTIVE s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE enfonc jusqu ce que le message HR ZONE ALERT ON ALARME ACTIV E POUR ZONE FC s affiche Lorsque vous ave
38. y fecha y lugar de compra Para cubrir gastos de manejo y env o ste no es el costo de la reparaci n por favor incluya junto con su reloj GPS lo siguiente En EE UU un cheque o giro por valor de US 8 00 d lares estadounidenses en Canad un cheque o giro por valor de CAN 7 00 d lares canadienses en el Reino Unido un cheque o giro por valor de UK 3 50 libras En otros pa ses Timex se encargar de cobrarle el importe por gastos de env o NUNCA INCLUYA NING N ART CULO DE VALOR PERSONAL EN SU ENV O En EE UU por favor llame al 1 800 328 2677 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Canad llame al 1 800 263 0981 En Brasil llame al 55 11 5572 9733 En M xico llame al 01 800 01 060 00 En Am rica Central el Caribe Bermudas y Bahamas llame al 501 370 5775 U S En Asia llame al 852 2815 0091 En el Reino Unido llame al 144 44 208 687 9620 En Portugal llame al 351 212 946 017 En Francia llame al 33 3 81 63 42 00 En Alemania Austria llamar al 43 662 88921 30 En Medio Oriente y Africa llame al 971 4 310850 En otras regiones comun quese con su minorista local de Timex o el distribuidor de Timex para obtener informaci n sobre la garant a En Canad EE UU y algunos otros lugares algunos distribuidores de Timex podr an proporcionarle un sobre con la direcci n y el franqueo prepago para que env e el reloj a reparaci n Servicio de reparaci n Si su monitor de ritmo c
39. AAA Terminologia do cron grafo Para operar o cron grafo Notas e dicas do modo Cron grafo Timer de Intervalos Para Configurar o Timer de Intervalo Como operar o Timer de Intervalo Notas e dicas do modo Timer de Intervalo 176 Recuperac o A respeito da recupera o da frequ ncia card aca Como determinar manualmente a recupera o da frequ ncia cardiaca 178 REVEL 180 Como rever os dados de uma atividade f sica 181 Notas e dicas do modo Rever 182 Alarme 183 Como configurar o alarme 184 Notas e dicas do modo Alarme 185 Configura o do monitor da frequ ncia card aca HRM 1 186 Para configurar a zona alvo da frequ ncia card aca Para configurar outras op es de instala o do monitor de frequ ncia card aca 188 Informa es do usu rio 189 Notas e dicas do monitor de frequ ncia card aca digital 190 Cuidado e manuten o 191 Monitor de frequ ncia cardiaca digital 191 Bateria do Sensor de Frequ ncia Card aca 192 Substitui o da bateria do rel gio 193 Luz noturna INDIGLO 193 Resist ncia agua 194 Garantia e servico 195 Servico 197 Declara o de conformidade 199 Vis o geral Parab ns Ao comprar o monitor de frequ ncia card aca digital Timex IRONMAN v
40. ART SPLIT ou HEART RATE pour faire d filer les r glages e Sexe Male Homme ou Female Femme o Age Poids en livres ou kilogrammes Taille en pouces ou centim tres Activit choisissez entre course entrainement de r sistance marche v lo entrainement x entrainement ou course Niveau tr s bas bas mod r haut ou tr s haut Appuyez sur STOP RESET SET pour acc der au processus de chaque r glage Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE puis sur MODE NEXT pour changer r glage REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gler tenez START SPLIT ou HEART RATE enfonc Appuyez sur STOP RESET SET DONE VALID pour r gler Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Si durant le r glage de la montre aucun bouton de la montre n est enfonc pendant 2 3 minutes la montre enregistre automatiquement les derni res modifications effectu es et quitte le processus de r glage 87 Soin et entretien Cardiofr quencem tre num rique Pour viter l accumulation de mati res susceptibles d entraver la capacit du cardiofr quencem tre num rique de recevoir un pouls valide rincer l metteur du cardiofr quencem tre num rique avec de l eau fraiche Ne pas utiliser d abrasifs ou de substances corrosives pour nettoyer l metteur du cardiofr quencem tre num rique ou la sangle de poitrine Les produits de nettoyage abrasi
41. EART RATE pour faire d filer les donn es de la s ance d exercice REMARQUE Pour changer rapidement les donn es affich es tenir START SPLIT ou HEART RATE enfonc 79 Mode R capitulatif Remarques et conseils pratiques Lorsque le chronographe est remis z ro position reset remise z ro pour une nouvelle s ance d exercice les donn es r capitulatives de l activit pr c dente sont effac es Sans le cardiofr quencem tre le mode R capitulatif affiche le temps total et le rappel du temps au tour ou de l intervalle ainsi que la derni re mesure de r cup ration cardiaque enregistr e Si les diff rents tours n ont pas t enregistr s durant une s ance d exercice la montre affichera NO LAPS STORED PAS DE TOUR ENREGISTR lors de la consultation du segment de rappel de tour dans le mode R capitulatif 80 Alarme La montre peut tre utilis e comme un r veil pour une alerte une heure choisie Lorsque la montre arrive l heure programm e l alarme sonore se d clenche et la veilleuse INDIGLO clignote pendant 20 secondes STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLER Appuyez pour d marrer ou pour terminer le processus de r glage BOUTON INDIGLO Appuyez pour clairer la montre activer ou d sactiver la fonction NIGHT MODE MODE Appuyez pour changer de mode de chiffre ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE de groupe de r glage Appuyez pour diminue
42. ET aparezca brevemente en la pantalla seguido del numero de intervalo destellando Pulse START SPLIT o HEART RATE para alternar entre INT 1 y INT 2 Pulse MODE NEXT para fijar las horas de tal intervalo Pulse START SPLIT para aumentar el valor o HEART RATE para disminuirlo y pulse MODE NEXT para seguir programando NOTA La zona card aca se refiere al rango basado entre su pulso m ximo de ZONE 1 a ZONE 5 o zona personalizada ZONE C1 a Zone C2 o ninguna zona NONE El reloj le alertar de acuerdo a su selecci n de zona NOTA El ajuste para terminar la acci n le permite escoger c mo opera el temporizador interv lico despu s de un conteo regresivo Las opciones incluyen STOP parar REPEAT repetir o CHRONO iniciar cron grafo NOTA Para cambiar r pidamente el valor que se est programando pulse y sostenga START SPLIT o HEART RATE Pulse STOP SET RESET DONE para guardar los cambios y salir del proceso de programaci n 123 Para operar el temporizador de intervalos 1 124 Pulse START SPLIT para iniciar el conteo regresivo del temporizador interv lico El s mbolo de temporizador interv lico X o temporizador interv lico repetitivo X aparecer en la pantalla junto con el n mero del intervalo INT El ajuste original del conteo regresivo aparecer en la parte superior de la pantalla Pause la cuenta atr s pulsando STOP SET RESET Retome el conteo regresivo pulsando
43. Mode press STOP RESET SET to stop recording data for the workout 8 Press MODE until you see Review Mode This Mode includes heart rate and other statistical data about your workout See the section on Review Mode for more information Digital Heart Rate Monitor Notes amp Tips The watch and the heart rate sensor need to be within three feet one meter of each other to function properly If the watch is not receiving heart rate information you may receive the message NO HRM DATA on the watch display Try the following Shorten the distance between the watch and the heart rate sensor Adjust the position of the heart rate sensor and elastic chest strap Make sure the heart rate sensor pads are wet Check the battery in the snap on transmitter and replace it if necessary Move away from other heart rate monitors or other sources of radio or electrical interference 4 4 e Time of Day Your watch can act as an ordinary timepiece displaying the time date and day for two different time zones using a 12 or 24 hour format Note that you must independently set the time of day for each time zone INDIGLO BUTTON STOP RESET SET Press to light the watch Press to start or activate or deactivate gt 7 complete the setting NIGHT MODE feature process MODE HEART RATE Press to move to the next mode digit or setting option or group START SPLIT Press to peak at or switch time zones or incr
44. START SPLIT nuevamente o reinicie el temporizador manteniendo pulsado STOP RESET SET otra vez hasta que las palabras HOLD TO RESET aparezcan brevemente en la pantalla seguidas del tiempo original del conteo regresivo Cuando el temporizador interv lico llega a cero una alerta corta sonar y la luz nocturna INDIGLO destellar El temporizador se detendr despu s de que la alerta se ajuste en STOP o el temporizador empezar otro conteo regresivo si se ajusta en REPEAT y seguir hasta que usted pulse STOP RESET SET La pantalla mostrar REP y un n mero por ejemplo REP 2 REP indica que el temporizador est repitiendo y el numero indica cu ntas veces el temporizador ha efectuado un ciclo en el conteo regresivo repetitivo NOTA Si el reloj est recibiendo sefiales del sensor card aco digital la informaci n de la l nea superior ser sustituida por la informaci n sobre el ritmo card aco Sugerencias y trucos del modo Intervalo 4 Puede pulsar MODE desde el modo Temporizador interv lico para pasar la pantalla hacia otro modo sin interrumpir el funcionamiento del temporizador El s mbolo del temporizador intervalico X o repetitivo X5 seguir visible para indicar que el temporizador est funcionando Con el temporizador interv lico funcionando junto con el sensor de ritmo card aco usted puede cambiar la pantalla del modo temporizador interv lico si pulsa HEART RATE Podr elegir entre 1 Ajustar
45. TORESET TENIR POUR R INITIALISER s affiche bri vement suivi de la dur e initiale du compte rebours Quand la minuterie atteint z ro une br ve alarme retentit et la veilleuse INDIGLO clignote La minuterie s arr te apr s l alarme si elle est r gl e sur STOP ou la minuterie commence un nouveau compte rebours si elle est r gl e sur REPEAT R P TER et continue jusqu appuyer sur STOP RESET SET REP et un nombre s affichent par exemple REP 2 REP signifie que la minuterie se r p te et le nombre 8 correspond au nombre de fois o le compte rebours a t effectu REMARQUE Si la montre est reli e l metteur du cardiofr quencem tre num rique la ligne du dessus sera remplac e par les donn es de la fr quence cardiaque 73 Mode Minuterie par intervalles Remarques et conseils pratiques Appuyez sur MODE depuis le mode Minuterie par intervalles pour passer dans un autre mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie L ic ne de la minuterie par intervalles X ou de la minuterie de r p tition X5 continue de s afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore Lorsque la minuterie est en marche en m me temps que le cardiofr quencem tre l affichage du mode Minuterie par intervalles peut tre chang en appuyant sur HEART RATE Choisir entre 1 R gler le compte rebours nombre de r p titions 2 Fr quence cardiaque sur le compte rebours 3 Le compte rebour
46. a com a volta e o tempo fracionado Com o cron grafo e o sensor de frequ ncia card aca digital funcionando simultaneamente voc pode mudar o mostrador do modo Cron grafo pressionando HEART RATE Escolha a partir de 1 Tempo da volta Tempo fracionado 2 Frequ ncia cardiaca Tempo fracionado ou tempo da volta 3 Tempo fracionado ou Tempo da volta Frequ ncia card aca ou 4 S frequ ncia card aca Sem o sensor da frequ ncia card aca voc pode mudar o formato de reinicia o do cron grafo pressionando STOP RESET SET 171 Timer de Intervalos O modo de Timer de Intervalos permite configurar duas contagens regressivas que podem ser repetidas em uma sequ ncia ou como lembrete para eventos Esses lembretes podem significar quando deve correr ou caminhar ou quando deve fazer uma corrida curta e muito r pida ou deve correr lento e por longo tempo OBSERVAC O Se voc configurar um dos intervalos para zero o rel gio apenas fara a contagem regressiva da configura o com o intervalo diferente de zero BOT O INDIGLO STOP RESET SET Pressione para iluminar parar reiniciar 0 rel gio ativar ou configurar desativar a fun o 7 Pressione para iniciar NIGHT MODE ou completar o processo i de configura o ou para MODE modo fazer uma pausa ou Pressione para passar reiniciar o timer para o pr ximo modo N A d gito ou grupo de 4 HEART RATE configurag es frequ
47. a medida que incrementa o disminuye las horas 5 Pulse MODE NEXT para pasar al valor de minutos 6 Pulse STOP SET RESET DONE para guardar los cambios y salir del proceso de programaci n NOTA Para cambiar r pidamente el valor que se est programando pulse y sostenga START SPLIT o HEART RATE 133 Sugerencias y trucos del modo Alarma Para poner la Alarma ON 6 OFF encendida apagada sin entrar en el modo programaci n oprima el bot n START SPLIT mientras est en el Modo Alarma con ALARM 1 o ALARM 2 a la vista Si usted cambia cualquier ajuste de la alarma autom ticamente la deja activada Cuando programa una alarma el s mbolo del reloj de alarma amp aparece en la pantalla horaria como confirmaci n Cuando suene la alarma puede silenciarla pulsando cualquier bot n en el reloj Si no silencia la alarma antes de que finalice la alerta 5 minutos despu s sonar una alarma de respaldo 134 Programaci n del monitor de ritmo card aco El modo de Programaci n del monitor de ritmo card aco le permite seleccionar datos estad sticos clave que desee controlar con su monitor digital de ritmo card aco STOP RESET SET parar reinicio programar Pulse para empezar lt 0 completar el proceso de BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o desactivar la funci n NIGHT MODE programaci n MODE modo MONITOR DE Pulse para ir al siguiente Pulse para modo d gito
48. ador nome endere o e n mero de telefone 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Local da compra nome e endereco Motivo da devoluc o 198 Declarac o de conformidade Nome do fabricante Timex Group USA Inc Endereco do fabricante 555 Christian Road Middlebury CT 06762 EUA declara que o produto Nome do produto Timex Road Trainer N meros dos modelos M014 M015 M010 est o em conformidade com as seguintes especificac es R amp TTE 1999 05 EC Padr es CENELEC EN 55024 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 55022 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 1 V1 3 1 V1 3 2 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 2 V1 1 1 V1 2 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 1 V1 8 1 V1 6 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 3 V1 4 1 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 62479 M010 199 LVD 2006 95 EC Padr es UL 60950 1 M010 M014 M015 CSA C22 2 60950 1 M010 M014 M015 IEC 60950 1 M010 M014 M015 CENELEC EN 60950 1 M010 M014 M015 Emiss es Digitais do Aparelho Padr es Representante Sam Everett FCC 47CFR 15B Classe A M010 M014 M015 FCC 47CFR 15C M010 M640 IC RSS 210 M010 M640 IC RSS GEN M010 IC ICES 003 M010 M014 M015 SAI AS NZS 4268 M010 M014 M015 M640 SAI AS NZS CISPR 22 M014 M015 Engenheiro de Regulamenta o e Qualidade Data 18 de outubro de 2012 Middlebury Connecticut EUA 200 Le aat 201
49. ador de ritmo card aco de recuperaci n comenzar autom ticamente durante 1 6 2 minutos como lo haya dispuesto el usuario despu s de pulsar STOP SET RESET si el reloj recibe datos del sensor card aco digital Para informaci n adicional vea la secci n acerca del ritmo card aco de recuperaci n 7 Pulse START SPLIT para continuar el conteo pulse y sostenga STOP RESET SET para despejar la pantalla del cron grafo y guardar su informaci n en la memoria 120 Sugerencias y trucos del modo Cron grafo 4 Pulse MODE para cambiar al modo Hora del D a mientras funciona el cron grafo El s mbolo del cron metro aparecer para indicar que el cron grafo todav a funciona Cuando hace funcionar el reloj en modo Cron grafo con el sensor de ritmo card aco acumular datos card acos y de desempe o en el modo Revisi n que incluyen 1 Cu nto tiempo permanece su ritmo card aco dentro de la zona deseada 2 Ritmo card aco promedio m ximo y m nimo calor as consumidas y pulso de recuperaci n para su sesi n de ejercicio 3 El ritmo card aco promedio para cada vuelta registrada junto con los tiempos de vuelta e intervalo Con el cron grafo funcionando junto con el sensor de ritmo card aco usted puede cambiar la pantalla del modo Cron grafo si pulsa HEART RATE Podr elegir entre 1 Tiempo de Vuelta Tiempo de Intervalo 2 Ritmo Card aco Tiempo de Vuelta o de Intervalo 3 Tiempo de Vuelta o de
50. al de l metteur du cardiofr quencem tre num rique L ic ne du c ur est pleine une fois que la montre a localis l metteur du cardiofr quencem tre num rique Cette ic ne clignote tant que la montre re oit un signal de l metteur du cardiofr quencem tre num rique L ic ne du chronographe indique que la montre chronom tre votre s ance d exercice dans le mode Chrono X L ic ne du sablier indique que la montre chronom tre votre exercice dans le mode Minuterie HL ic ne de r p tition dans le mode Minuterie par intervalles indique que vous avez r gl la minuterie pour se r p ter la fin du compte rebours L ic ne du r veil indique que vous avez r gl l alarme pour vous alerter au moment que vous avez choisi 54 J L ic ne de la m lodie indique que vous avez r gl le carillon horaire pour sonner toutes les heures ex L ic ne du petit c ur minuterie dans le mode Heure du jour ou R cup ration s affiche quand la montre suit la fr quence cardiaque de r cup ration Ressources Visitez http www Timex com HRM pour plus de renseignements sur les cardiofr quencem tres Timex y compris la liste des fonctions du produit Une version lectronique de ce manuel et celles d autres CFM est disponible sur http www Timex com Manuals comprenant Heart Zones Tools for Success Les zones de fr quence cardiaque les outils du succ s Des informations sur l emploi du cardiofr quencem tre
51. alor que est sendo configurado mantenha pressionado START SPLIT 4 ou HEART Rate Pressione STOP RESET SET DONE para salvar as mudangas e sair do rocesso de configura o p gurac 173 Como operar o Timer de Intervalo 1 Pressione START SPLIT para comecar a contagem regressiva do timer de intervalo O timer de intervalo X ou o icone de repeti o do timer de intervalos X5 aparecer o no mostrador com o n mero do intervalo INT A configura o da contagem regressiva original aparecer no mostrador superior 2 Interrompa a contagem regressiva pressionando STOP RESET SET 3 Prossiga a contagem regressiva pressionando START SPLIT de novo ou reinicie o timer mantendo pressionado STOP RESET SET novamente at que as palavras HOLD TO RESET aparecam brevemente no mostrador seguidas do tempo original da contagem regressiva 4 Quando o timer de intervalos alcan a o valor zero soa um breve alerta e a luz noturna INDIGLO pisca 5 O timer para depois de ser configurado para STOP ou o timer come a outra contagem regressiva se for configurado para REPEAT e continua at ser pressionado STOP RESET SET O mostrador mostrar REP e um n mero por exemplo REP 2 REP indica que o timer est repetindo e o n mero indica quantas vezes 0 timer repetiu a contagem regressiva OBSERVAGAO Se o rel gio estiver recebendo sinais do sensor da frequ ncia card aca digital a informac o na linha superior ser sub
52. ard aco Timex tuviera que ser reparado env elo a Timex seg n lo indicado en la Garant a Internacional de Timex o bien env elo a TG SERVICE CENTER P 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 Si tiene consultas sobre el servicio de reparaci n llame al 1 800 328 2677 Para facilitarle los tr mites del servicio de reparaci n los distribuidores de Timex pueden enviarle un sobre con la direcci n impresa que usted necesita En la Garant a Internacional de Timex encontrar instrucciones espec ficas respecto a los cuidados y servicios que necesita su monitor de ritmo card aco Timex Si necesita un brazalete o una banda de reemplazo llame al 1 800 328 2677 145 ESTE ES SU CUP N DE REPARACI N GU RDELO EN UN SITIO SEGURO Declaraci n de cumplimiento CUP N DE REPARACI N DE LA GARANT A INTERNACIONAL TIMEX Fecha de compra original si est disponible adjunte el recibo de compra Nombre del fabricante Timex Group USA Inc Direcci n del fabricante 555 Christian Road Middlebury CT 06762 Comprado por i United States of America 1 1 1 1 1 1 1 1 nombre direcci n y n mero de tel fono 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 ein ji direcci n declara que el producto Nombre del producto Timex Road Trainer N meros de modelo M014 M015 M010 cumple con las siguientes especificaciones del producto R amp TTE 1999 05 EC Normas CENELEC EN 55024 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 55022
53. c ficos bem como outros direitos os quais variam de um pa s para outro e de um estado para outro Para obter o servi o de garantia devolva o monitor de frequ ncia card aca Timex a uma das filiais ou ao revendedor autorizado Timex onde o monitor de frequ ncia card aca foi comprado juntamente com o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou somente nos EUA e no Canad o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma declara o por escrito identificando o seu nome endere o n mero de telefone e data e local da compra Com o seu monitor da frequ ncia card aca inclua o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio n o se refere a custos de conserto nos Estados Unidos um cheque ou vale postal no valor de 8 00 d lares americanos no Canad um cheque ou vale postal no valor de 7 00 d lares canadenses no Reino Unido um cheque ou vale postal no valor de 3 50 libras esterlinas Nos outros pa ses voc dever pagar as despesas de frete NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA Nos EUA ligue para 1 800 328 2677 para obter informa es adicionais sobre a garantia No Canad ligue para 1 800 263 0981 No Brasil ligue para 55 11 5572 9733 No M xico ligue para 01 800 01 060 00 Na Am rica Central no Caribe nas Bermudas e nas Bahamas ligue para 196 501 370 5775 EUA Na sia ligue para 852 2815 0091 No Reino Unido ligue para 44 208 687 9620 Em Portugal
54. card aca ou para aumentar ou alternar um item da configurac o 186 ou alternar um item Para configurar a zona alvo da frequ ncia card aca Voc pode escolher uma das zonas alvo de frequ ncia card aca preconfiguradas ou escolher e configurar a zona alvo de frequ ncia card aca personalizada para adapt la s suas prefer ncias Zonas alvo de frequ ncia card aca preconfiguradas As zonas de frequ ncia card aca pr configuradas descritas na tabela a seguir correspondem ao valor de frequ ncia card aca m xima Maximum Heart Rate MHR 1 50 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Determine a zona que voc quer utilizando os dados da tabela apresentada na p gina 154 187 Para configurar outras opc es de instala o do monitor de frequ ncia card aca Al m das zonas alvo da frequ ncia card aca voc pode pressionar START SPLIT ou HEART RATE para escolher ou configurar O valor da frequ ncia card aca m xima FC M X Mostrador BPM ou do Max Sinal sonoro de alerta da zona de frequ ncia card aca ON ligado OFF desligado 1 Pressione STOP RESET SET para entrar no processo de configurac o de cada opc o 2 Pressione START SPLIT ou HEART RATE para mudar o valor piscante 3 Pressione MODE NEXT SEGUINTE para passar para o digito ou campo seguinte 4 Pressione STOP RESET SET DONE para finalizar o processo de configura
55. ch can be determined by turning the equipment off and on the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures Reorient or relocate the receiving antenna Increase the separation between the equipment and receiver Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected Consult the dealer or an experienced radio TV technician for help This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard s Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause interference and 2 this device must accept any interference including interference that may cause undesired operation of the device Declaration of Conformity Manufacturers Name Timex Group USA Inc Manufacturers Address 555 Christian Road Middlebury CT 06762 United States of America declares that the product Product Name Timex Road Trainer Model Numbers M014 M015 M010 conforms to the following specifications R amp TTE 1999 05 EC Standards CENELEC EN 55024 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 55022 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 1 V1 3 1 V1 3 2 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 2 V1 1 1 V1 2 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 1 V1 8 1 V1 6 1 M010
56. cualquier momento durante la programaci n se puede guardar los cambios y regresar a la pantalla principal de hora pulsando STOP RESET SET Mientras se programa el reloj si no se presiona ning n bot n en el reloj en 2 3 minutos ste guardar autom ticamente cualquier cambio que se haya hecho y terminar el proceso de programaci n Con el reloj recibiendo una sefial del sensor de ritmo card aco usted puede cambiar la pantalla del modo horario pulsando HEART RATE Podr elegir entre 1 Hora del D a con D a Mes Fecha 2 Ritmo Card aco por encima de la Hora del D a 3 Hora del D a por encima del Ritmo Card aco 4 Solamente Ritmo Card aco 117 Cron grafo El modo Cron grafo funciona como la central principal de datos de ejercicios de su reloj Puede grabar el tiempo transcurrido hasta 100 horas Tambi n puede grabar informaci n de hasta 50 vueltas para una sola sesi n de ejercicio STOP RESET SET parar reinicio programar Pulse para pausar o detener los datos del BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o gt desactivar la funci n NIGHT MODE MODE modo Pulse para ir al siguiente modo o mostrar de inmediato una nueva vuelta o intervalo RITMO CARD ACO Pulsar para cambiar entre vistas de pantalla lt del monitor de ritmo card aco START SPLIT inicio intervalo Pulse para comenzar a medir el tiempo medir una vuelta o intervalo o continuar midiendo e
57. cuenta atr s de 1 6 2 minutos el reloj sonar para indicar el final del periodo de recuperaci n El reloj captar su ritmo card aco una segunda vez restar el segundo valor del primero y presentar la diferencia como la recuperaci n valor R NOTA El reloj no puede registrar una recuperaci n a menos que est recibiendo un ritmo card aco actual y un pulso v lido del sensor card aco digital Sin un ritmo card aco actual o si el ritmo final es superior al ritmo inicial la pantalla indicar NO REC 6 Usted puede volver a iniciar un periodo de recuperaci n de 1 6 2 minutos si repite los pasos del 2 al 4 128 Revisi n El modo Revisi n le permite recuperar la informaci n total grabada por el cron grafo en su sesi n de ejercicio m s reciente BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o 3 gt desactivar la funci n NIGHT MODE MODE modo HEART RATE Pulsar para avanzar P Pulse para volver atr s en sus datos de actividad Y al siguiente modo START SPLIT Pulse para desplazarse hacia delante en sus datos de actividad La informaci n en grupos aparece siguiendo el orden de la lista al pulsar START SPLIT Tiempo total La cantidad de tiempo que el cron grafo estuvo funcionando durante su actividad Tiempo en zona La cantidad de tiempo durante una actividad durante la cual el ritmo card aco se encuentra entre los l mites de la zona superio
58. dado y mantenimiento Monitor digital de ritmo card aco Para evitar acumulaci n de materiales que puedan interferir con la habilidad del monitor digital de ritmo card aco para recibir un pulso v lido l velo con agua fresca No limpie el sensor digital de ritmo card aco o la correa para el pecho con materiales abrasivos o corrosivos Los agentes limpiadores abrasivos pueden rayar las partes de pl stico y corroer el circuito electr nico No someta el sensor digital de ritmo card aco a fuerzas golpes polvo temperatura ni humedad excesivos Estas condiciones podr an provocar fallos de funcionamiento reducir de la vida util de los componentes electr nicos da ar las pilas o deformar las piezas No manipule los componentes internos del sensor digital de ritmo card aco Si lo hace provocar la anulaci n de la garant a del monitor y puede provocar da os El sensor digital de ritmo card aco no contiene partes reparables por el usuario excepto las pilas 139 Pila Bater a del sensor de ritmo cardiaco Si las lecturas del ritmo card aco se vuelven inestables o cesan ser necesario reemplazar la pila del sensor card aco digital Puede cambiar la pila por su cuenta sin herramientas especiales Este producto utiliza una pila de litio CR2032 para el sensor digital de pulso Para cambiar la pila A li LS 1 Abra el compartimento de la pila del transmisor con una moneda g
59. ddition to the Target Heart Rate Zones you can press START SPLIT or HEART RATE to choose set Maximum heart rate MAX HR value Display BPM or of Max Heart rate zone alert tone ON OFF For each choice press STOP RESET SET to enter the setting state Press START SPLIT or HEART RATE to change the flashing value 1 2 3 Press MODE NEXT to go to the next digit or field 4 Press STOP RESET SET DONE to complete the setting NOTE To quickly change the value being set press and hold START SPLIT or HEART RATE User Info To calculate the Calories data enter the selections regarding yourself and your use of this Digital Heart Rate Monitor To refine the settings to more accurately calculate calories burned 1 Press MODE until USER INFO appears 34 2 Press START SPLIT or HEART RATE to cycle through the choices Gender Male or Female Age Weight in pounds or kilograms Height in inches or centimeters Activity choose from run strength training walk bike x training interval training or race Level very low low moderate high or very high 3 Press STOP RESET SET to enter the setting state of each choice 4 Press START SPLIT or HEART RATE followed by MODE NEXT to change each choice NOTE To quickly change the value being set press and hold START SPLIT or HEART RATE 5 Press STOP RESET SET DONE to set your choices D
60. de fr quence cardiaque pr r gl es d crites dans le tableau ci dessous correspondent la valeur de fr quence cardiaque maximale MHR de l utilisateur Limite inf rieure Limite sup rieure 1 50 96 60 96 2 60 96 70 96 3 70 96 80 4 80 96 90 5 90 96 100 D terminer la zone d sir e en consultant le tableau de la page 54 Pour r gler d autres options de configuration CFM En plus des Zones cibles de fr quence cardiaque appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour choisir r gler Valeur de fr quence cardiaque maximale FC MAX Affichage BPM ou du Max Tonalit de l alerte de zone de fr quence cardiaque ARRET MARCHE 1 Pour chaque r glage appuyez sur STOP RESET SET pour acc der au processus de r glage 2 Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour changer la valeur clignotante 3 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour passer au chiffre ou au champ suivant 4 Appuyez sur STOP RESET SET DONE VALID pour terminer le r glage REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gler tenez START SPLIT ou HEART RATE enfonc Informations personnelles Pour le calcul des calories entrez vos informations l utilisation du cardiofr quencem tre num rique que vous ferez Pour affiner les r glages et pour un calcul plus pr cis des calories br l es 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher USER INFO 86 5 Appuyez sur ST
61. de vous familiariser avec ses fonctions afin d optimiser son utilisation Alors d couvrez les caract ristiques et les fonctions de votre cardiofr quencem tre num rique pour acqu rir une compr hension simple de cet outil Mais avant tout profitez pleinement de votre nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus performante Un c ur en bonne sant Des tudes r centes ont d montr que tout le monde peut tre en forme et le rester sans exc s de z le Cela peut tre aussi simple que Faire de l exercice 3 4 fois par semaine 30 45 minutes d exercice pendant chaque s ance Faire de l exercice une fr quence cardiaque appropri e 51 La fr quence cardiaque repr sente les effets de l effort sur tout l organisme Choisir la zone de fr quence cardiaque la plus appropri e aide pr parer le c ur les poumons et les muscles afin de travailler un niveau optimal pour obtenir et garder un corps en forme Une fois r gl votre cardiofr quencem tre num rique peut automatiquement vous montrer quand vous vous trouvez dans la zone d effort choisie et vous signaler quand vous n y tes pas Il peut vous aider maintenir votre effort physique au niveau d intensit devant vous permettre de r aliser l objectif de forme fix sans sous entrainement ni surentrainement ATTENTION Ceci n est pas un appareil m dical et son emploi est d conseill aux personnes souffrant de troubles cardiaq
62. dici n f sica 5 90 al 100 Entrenamiento atl tico de lite Consiga una magnifica condici n atl tica Antes de programar su primero necesita determinar su ritmo cardiaco m ximo Puede usar muchos m todos para calcular el ritmo card aco m ximo El folleto Heart Zones Tools For Success proporciona procedimientos excelentes y Timex le recomienda que use una de esas metodolog as Sin embargo si no puede seguir ninguno de los procedimientos descritos 108 en Heart Zones Tools for Success usted podr a pensar en usar el m todo seg n la edad recomendado oficialmente Comience con el n mero 220 y luego reste su edad Por ejemplo alguien de 35 afios comenzar a con 220 y restaria 35 la edad de la persona lo que da un pulso m ximo estimado de 185 Una vez que sepa el pulso m ximo puede establecer los rangos descritos en la tabla de la p gina anterior Monitor digital de ritmo card aco Antes de comenzar Una vez que haya determinado su meta de ejercicio f sico y ritmo card aco m ximo Timex recomienda que entre esta informaci n en el modo PROGRAMACI N del monitor de ritmo card aco Esto le permitir ajustar su monitor digital de ritmo card aco a sus par metros personales Para m s informaci n sobre el modo PROGRAMACI N del monitor consulte la p gina 131 109 Para usar su monitor digital de ritmo card aco 1 Moje las almohadillas del sensor card aco digital 2 Centre
63. ds and the watch will automatically begin to display data for a new lap or split 6 Press STOP RESET SET to stop timing when you want to take a break or you reach the end of your workout NOTE The recovery heart rate timer will begin automatically for 1 or 2 minutes as user specified after pressing STOP RESET SET if the watch is receiving data from the heart rate sensor For more information see the section on Recovery Heart Rate 7 Press START SPLIT to continue timing OR press and hold STOP RESET SET to clear the chronograph display and capture your data in memory wr 17 Chrono Mode Notes amp Tips Press MODE to switch to Time of Day Mode while running the chronograph The stopwatch icon will appear to indicate the chronograph is still operating When you operate the watch in Chrono Mode with the heart rate sensor you will accumulate heart rate and peformance data in Review Mode including 1 Amount of time your heart rate stays within your target heart rate zone 2 Average peak and minimum heart rates calories burned and heart rate recovery for your workout 3 The average heart rate for each recorded lap along with the lap and split times With the chronograph running along with the heart rate sensor you can change the Chrono Mode display by pressing HEART RATE Choose from 1 Lap Time Split Time 2 Heart Rate Split Time or Lap Time 3 Split Time or Lap Time Heart Rate or 4 Heart Rate only
64. e configura o HEART RATE lt frequ ncia card aca Pressione para ativar o monitor de frequ ncia card aca digital diminuir ou alternar um item de configura o com outro ou trocar a apar ncia do mostrador BOT O INDIGLO Pressione para iluminar o rel gio ativar ou desativar gt a fun o NIGHT MODE MODE modo Pressione para passar para o pr ximo modo d gito ou op o ou grupo de 3 configura o START SPLIT Pressione para ver ou trocar o fuso hor rio ou para trocar aumentar ou alternar os itens de configura o 162 Para configurar ou ajustar a hora a data e os recursos aud veis 1 Pressione MODE at aparecer o modo Hora do Dia mostrando a hora atual 2 Mantenha pressionado STP RESET SET at as palavras HOLD TO SET aparecerem brevemente no mostrador seguidas de SET TIME com o n mero 1 ou 2 piscando no canto inferior direito 3 Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar o fuso hor rio prim rio 1 e o secund rio 2 4 Pressione MODE NEXT para come ar a acertar a hora no fuso hor rio escolhido A hora aparecer no mostrador com o valor da hora piscando 5 Fa a os ajustes desejados como indicado na tabela que se encontra nas duas p ginas seguintes 6 Pressione MODE NEXT para passar para a op o de configura o seguinte 7 Pressione STOP RESET SET DONE para salvar as mudan as e sair do processo de configura o OBSERVA
65. e cardiaque uniquement Chrono Le mode Chrono est le centre de traitement des donn es d exercice de la montre Il peut enregistrer jusqu 100 heures de dur e coul e Il peut galement consigner des informations pour jusqu 50 tours pour une s ance d exercice STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLER Appuyez pour faire une lt q pause arr ter le chrono ou effacer les donn es BOUTON INDIGLO Appuyez pour clairer la montre activer ou tp d sactiver la fonction NIGHT MODE du chrono HEART RATE MODE FR QUENCE Appuyez pour changer CARDIAQUE 4 Appuyez pour changer l affichage du CFM de mode ou pour afficher rapidement un nouveau tour ou temps interm diaire START SPLIT D MARRER TEMPS INTERMEDIAIRE Appuyez pour commencer chronom trer prendre un tour un tour interm diaire ou continuer de chronom trer apr s une pause 67 Terminologie du Chrono 4 Chronographe Le chronographe enregistre des segments de temps pendant la dur e de la s ance d exercice Tour Le temps au tour enregistre chaque segment de votre s ance d exercice Temps interm diaire Le temps interm diaire Split enregistre la dur e totale coul e depuis le d but de la s ance d exercice en cours Marquer un temps au tour ou un temps interm diaire Quand vous prenez un temps au tour ou un temps interm diaire le chronographe enregistre un temps et commence chronom trer automatiq
66. e par intervalles Remarques et conseils pratiques R cup ration propos de la vitesse de r cup ration cardiaque D terminer manuellement une vitesse de r cup ration cardiaque R capitulatif Pour r capituler les donn es de la s ance d exercice Mode R capitulatif Remarques et conseils pratiques Alarme Pour r gler l alarme Alarmes Remarques et conseils pratiques Configuration CFM Pour r gler une zone cible de fr quence cardiaque Pour r gler d autres options de configuration CFM Informations personnelles Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Soin et entretien Cardiofr quencem tre num rique Pile du cardiofr quencem tre Changement de la pile de montre Veilleuse INDIGLO tanch it Garantie et r paration R paration Avis FCC Etats Unis Avis IC Canada D claration de conformit Vue d ensemble F licitations En achetant le cardiofr quencem tre num rique IRONMAN de Timex vous avez embauch votre nouvel entra neur personnel Votre cardiofr quencem tre num rique vous offre la possibilit de suivre d enregistrer et d analyser les indicateurs essentiels de votre propre niveau de forme jusqu 50 tours Vous trouverez que votre cardiofr quencem tre num rique est un outil convivial pour votre mise en forme Mais comme pour tout nouvel appareil vous devrez prendre le temps
67. e recourir une m thode bas e sur l ge recommand e par le gouvernement Partir de la valeur 220 puis soustraire son ge Par exemple une personne de 35 ans commence avec 220 et soustrait 35 son ge ce qui lui donne une estimation de sa fr quence cardiaque maximale de 185 Une fois que vous connaissez votre fr quence cardiaque maximale vous pouvez r gler les zones d crites dans le tableau de la page pr c dente Cardiofr quencem tre num rique Avant de commencer Une fois que vous avez d termin votre objectif de forme et votre fr quence cardiaque maximale Timex vous recommande de rentrer ces informations dans le mode de HRM SETUP CONFIGURATION CFM Cela vous permettra d adapter votre cardiofr quencem tre num rique vos param tres personnels Pour plus d informations sur le mode HRM SETUP CONFIGURATION CFM consulter la page 82 57 Utilisation de votre cardiofr quencem tre num rique 1 2 58 Humectez les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre num rique Centrez le capteur sur la poitrine avec le logo Timex ATO tourn vers le haut et vers l ext rieur et attachez le fermement juste sous le sternum Appuyez sur MODE jusqu ce que le mode souhait s affiche Les donn es de fr quence cardiaque sont visibles dans les modes Heure du jour Chrono Minuterie par intervalles ou R cup ration Restez au moins deux m tres d autres cardiofr quencem tres d autres
68. e ver el tiempo total y revisi n de vuelta o intervalo en el modo Revisi n junto con su pulso de recuperaci n registrado m s reciente Si usted no grab vueltas por separado durante un ejercicio la pantalla mostrar NO LAPS STORED al llegar a la parte de revisi n de vueltas del modo Revisi n 131 Alarma Usted puede usar su reloj como un reloj de alarma para avisarle a una hora preestablecida Cuando el reloj llega a la hora programada suena el tono de la alarma y la luz nocturna INDIGLO destella durante 20 segundos BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o desactivar la funci n STOP RESET SET parar reinicio lt Programar Pulse para empezar NIGHT MODE o completar el proceso de programaci n MODE modo MONITOR DE Pulse para aumentar o cambiar el valor de programaci n o escoger alarma 1 6 alarma 2 Pulse para avanzar al siguiente modo d gito o gt grupo de programaci n START SPLIT inicio intervalo Pulse para aumentar o cambiar el valor de programaci n o para encender o apagar la alarma 132 Para programar la alarma 1 Pulse MODE hasta que aparezca ALARM 2 Pulse HEART RATE para alternar entre ALARM 1 y ALARM 2 3 Pulse STOP RESET SET para entrar en programaci n con las horas destellando 4 Pulse START SPLIT o HEART RATE para cambiar el valor NOTA Si el reloj est programado a formato de 12 horas los indicadores AM y PM cambiar n
69. ease or toggle the setting item Press to activate the Digital Heart Rate Monitor decrease or toggle the setting item 10 or switch display views To Set or Adjust the Time Date and Audibles 1 2 Press MODE until Time of Day Mode appears showing the current time Press and hold STOP RESET SET until the words HOLD TO SET briefly appear on the display followed by SET TIME with the number 1 or 2 flashing in the lower right corner PRESS START SPLIT or HEART RATE to toggle between the primary 1 and secondary 2 time zones Press MODE NEXT to begin setting the time for the chosen time zone The time will appear on the display with the hour value flashing Make the desired adjustment as indicated in the tables on the next two pages Press MODE NEXT to move to the next setting option Press STOP RESET SET DONE to save your changes and exit the setting process NOTE See the Time of Day adjustments described in the tables on the next two pages 11 Hour Press START SPLIT to increase the hour value or HEART RATE to decrease the hour value Appearance of the Month and Day Press START SPLIT or HEART RATE to toggle between the appearance options for the month and the day The options include Month Day MM DD or Day Month DD MM For example March 15 can appear as 3 15 MM DD or 15 3 DD MM Hourly Chime Press START SPLIT or HEART RATE to tog
70. el Tiempo de Conteo regresivo Conteo Repetitivo 2 Ritmo Card aco por encima de Tiempo de conteo regresivo 3 Cuenta Regresiva por encima de Ritmo Card aco o 4 Solamente Ritmo Card aco 125 Recuperaci n Acerca del ritmo card aco de recuperaci n La recuperaci n del ritmo card aco es un indicador de la condici n f sica y del nivel de entrenamiento A medida que mejore su condici n f sica su ritmo card aco volver m s r pidamente a una frecuencia baja al final de la actividad indicando un mejor nivel de buena forma cardiovascular Un pulso de recuperaci n m s lento puede indicar tambi n que necesita disminuir el entrenamiento debido a cansancio enfermedad u otros factores STOP RESET SET parar reinicio programar Pulse para elegir entre un tiempo de recuperaci n de 1 6 2 minutos o para parar o reiniciar el temporizador de recuperaci n BOT N INDIGLO Pulse para iluminar el reloj activar o desactivar la funci n NIGHT MODE MODE modo Pulsar para avanzar al siguiente modo START SPLIT inicio intervalo Pulse para iniciar o reiniciar el temporizador de recuperaci n 126 Su pulso de recuperaci n representa el cambio en la frecuencia cardiaca durante un tiempo determinado El monitor digital de ritmo card aco registra el cambio en el ritmo card aco durante un periodo de 1 2 minutos Para establecer la duraci n del tiempo de recuperaci n 1 Pulse MODE hasta
71. ement strap or band call 1 800 328 2677 42 THIS IS YOUR REPAIR COUPON KEEP IT IN A SAFE PLACE TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY REPAIR COUPON Original Purchase Date attach a copy of sales receipt if available Purchased by name address telephone number Place of Purchase name and address Reason for Return 43 FCC Notice U S IC Notice Canada This device complies with Part 15 of the FCC Rules Operation is subject to the following two conditions 1 this device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation Warning Changes or modifications to this unit not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user s authority to operate the equipment NOTE This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device pursuant to Part 15 of the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation This equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the instructions may cause harmful interference to radio communications However there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception whi
72. en association avec le programme de forme Heart Zones Training System con u pour aider accro tre la force et la r sistance de votre c ur 55 D terminer votre zone optimale de fr quence cardiaque ll y a cing zones cibles de fr quence cardiaque essentielles Choisir simplement une zone qui corresponde au pourcentage maximum de fr quence cardiaque bas sur l objectif atteindre durant un exercice particulier Zone Objectif Int r t Maintenir le c ur en bonne e 1 50 60 Exercice mod r sant et se remettre en forme Perdre du poids et br ler 2 60 70 Contr le du poids des graisses tablissement de base Accroitre l endurance et la o 0j 3 70 280 cardiorespiratoire capacit a robique Maintenir une excellente op Sonia A mp 4 80 90 Etat de sant optimal condition physique Entra nement athl tique Obtenir une superbe 0 0j 5 9008 100 de haut niveau condition physique Avant de r gler votre 96 vous devez d abord d terminer votre fr quence cardiaque maximale Il existe plusieurs m thodes pour l valuer La brochure Heart Zones Tools For Success comprise dans l emballage de la montre en propose d excellentes et Timex vous conseille d utiliser une de celles qui y sont d crites Toutefois si vous ne pouvez pas utiliser une des m thodes sugg r es dans Heart Zones Tools For Success 56 vous pouvez envisager d
73. epetir al final de un ciclo de conteo E s mbolo de alarma indica que se ha programado la alarma a alertarle a una hora establecida JE s mbolo musical indica que se ha programado el timbre horario a sonar cada hora en la hora 106 X E s mbolo peque o del coraz n contador en el modo Hora del d a o Recuperaci n indica que el reloj registra el pulso de recuperaci n Recursos Visite http www Timex com HRM para informarse m s sobre monitores de pulso Timex inluyendo funciones del producto Encuentre versiones electr nicas de gu as de usuario de este y otros HRM en http www Timex com Manuals incluyendo Heart Zones Tools for Success Informaci n para usar su sensor de pulso con el programa de estado f sico Heart Zones entrenamiento de zonas cardiacas como ayuda para aumentar la fortaleza y resistencia de su coraz n 107 Establecer su zona ptima de ritmo card aco Hay cinco zonas b sicas de ritmo card aco Simplemente seleccione una zona que corresponda a su porcentaje de ritmo card aco m ximo 96 seg n la meta f sica que desee alcanzar durante un ejercicio espec fico 1 50 al 60 Ejercicio ligero Mantenga un coraz n sano y p ngase en forma 2 60 al 70 Control del peso Pierda peso y queme grasas 3 70 al 80 Constituci n de una Aumente su nivel de energ a base aer bica y su resistencia aer bica 4 80 al 90 Preparaci n ptima Mantenga una excelente con
74. erre ou cristal du bracelet ou brassard du boitier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut vous tre factur par Timex CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PR VUS DANS LES PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITE 92 MARCHANDE ET D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX N EST RESPONSABLE D AUCUN DOMMAGE PARTICULIER ACCESSOIRE OU INDIRECT Certains pays ou Etats n autorisent pas les limitations de garanties implicites et n autorisent pas les exclusions ou limitations pour des dommages auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner Cette garantie vous conf re des droits l gaux pr cis Il se peut que vous b n ficiez d autres droits lesquels varient d un pays un autre ou d un tat un autre Pour recourir la garantie veuillez renvoyer votre cardiofr quencem tre Timex une de ses filiales ou au d taillant Timex o le cardiofr quencem tre a t achet avec le bon de r paration original d ment rempli ou aux Etats Unis et au Canada seulement avec le bon de r paration original d ment rempli ou une d claration crite indiquant vos nom adresse num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez inclure la somme suivante avec votre cardiofr quencem tre pour couvrir les frais d envoi et de manutention ce ne sont pas des frais de r paration un ch
75. ery A li EAN 1 Open the transmitter battery lid with a coin turning the coin counterclockwise 2 Replace the battery with a new CR2032 3V lithium battery with facing you taking care not to touch the two contacts and discharge the battery 3 When you have finished inserting the battery replace the lid and with a coin turn or tighten it in a clockwise direction 37 To test the new battery after you have inserted it 1 Move away from any possible sources of electrical or radio interference 2 Wet the heart rate sensor pads and securely fasten the chest strap below your sternum 3 While wearing the watch press the HEART RATE button A hollow heart rate icon will appear on the display 4 If you do not see a flashing heart icon on your watch reinstall the sensor battery NOTE It is not necessary for a heart rate value to appear on the display during this test Watch Battery Replacement When the battery of the watch is running low the display or INDIGLO night light will dim This watch uses a CR2025 lithium battery To avoid the possibility of permanently damaging the watch TIMEX STRONGLY RECOMMENDS TAKING YOUR HEART RATE MONITOR WATCH TO A LOCAL RETAILER OR JEWELER TO HAVE THE BATTERY REPLACED INDIGLO night light Press the INDIGLO button to activate the night light Electroluminescent technology illuminates the watch display at night and in low light conditions
76. ffichent chronologiquement sous la forme d une liste si START SPLIT est appuy Temps total Le temps chronom tr durant votre s ance d exercices Temps dans la zone Le temps durant une s ance d exercice pendant lequel la fr quence cardiaque est entre les limites inf rieure et sup rieure de la zone cible choisie 78 Fr quence cardiaque moyenne La moyenne de la fr quence cardiaque sur la dur e de la s ance d exercice Fr quence cardiaque de pointe La plus haute fr quence cardiaque enregistr e durant la s ance d exercice Fr quence cardiaque minimale La plus basse fr quence cardiaque enregistr e durant une activit Total des calories Le nombre de calories brul es pendant une s ance d exercice Ce num ro d pend du sexe de l ge du poids de la taille du type d activit et du niveau d activit saisi dans les infos utilisateur saisis lors du r glage du cardiofr quencem tre de la fr quence cardiaque lors de la s ance d exercice et du temps coul Vitesse de r cup ration cardiaque Le r sultat du calcul le plus r cent de la vitesse de r cup ration cardiaque Rappel du tour ou du tour interm diaire Le temps et la moyenne de la fr quence cardiaque pour les 50 derniers tours segments de votre s ance d exercice Pour r capituler les donn es de la s ance d exercice 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher REVIEW 2 Appuyez sur START SPLIT ou sur H
77. fs pourraient rayer les pi ces en plastique et corroder le circuit lectronique Ne pas soumettre le cardiofr quencem tre num rique une force excessive et viter de l exposer aux chocs la poussi re des temp ratures extr mes ou l humidit Ceci pourrait causer une d faillance r duire la long vit lectronique endommager les piles ou d former les pi ces Ne pas alt rer les composants internes du cardiofr quencem tre num rique Ceci aurait pour effet d annuler la garantie du cardiofr quencem tre et pourrait causer des dommages Le cardiofr quencem tre num rique ne contient pas d l ments demandant une intervention par l utilisateur l exception des piles Pile Pile du cardiofr quencem tre Si la lecture de la fr quence cardiaque devient instable ou s arr te vous devrez remplacer la pile de l metteur du cardiofr quencem tre Vous pouvez changer la pile vous m amp me sans utiliser d outil particulier Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 pour l metteur du cardiofr quencem tre Pour changer la pile e 1 Ouvrez le couvercle du logement de la pile l aide d une pi ce de monnaie en tournant dans le sens anti horaire 2 Changez la pile par une nouvelle pile au lithium CR2032 3V avec le face vous en veillant ne pas toucher les deux contacts et d chargez la pile 3 Une fois la pile ins r e replacez le couvercle puis avec une pi ce
78. fuseau horaire se r gle individuellement STOP RESET SET BOUTON INDIGLO STOP REMISE A ppuyez pour clairer la ZERO REGLER montre activer ou d sactiver la fonction NIGHT MODE9 pe Appuyez pour d marrer ou pour terminer le rocessus de r glage MODE i di Appuyez pour changer de mode de chiffre d option de r glage ou de groupe HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE lt Appuyez pour activer le START SPLIT cardiofr quencem tre D MARRER TEMPS pour r duire ou faire INTERM DIAIRE alterner une valeur de r glage ou pour Appuyez pour regarder ou changer l affichage changer de zone augmenter ou pour alterner les r glages d un l ment 61 Pour r gler l heure la date et les alertes sonores 1 Appuyez sur MODE jusqu ce que le mode Heure du jour affiche l heure courante 2 Appuyez et maintenez STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLER enfonc jusqu ce que les mots HOLD TO SET TENIR POUR R GLER s affichent bri vement suivis par SET TIME R GLAGE DE L HEURE avec le num ro 1 clignotant dans le coin inf rieur droit 3 Appuyez sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour s lectionner le fuseau horaire principal 1 ou secondaire 2 4 Appuyez sur MODE NEXT pour commencer r gler l heure pour le fuseau choisi L heure s affiche avec les chiffres de l heure clignotants 5 Effectuer les r glages sou
79. gital dever ser substitu da Voc mesmo poder trocar a bateria sem qualquer ferramenta especial Para o sensor de frequ ncia card aca digital usa se uma bateria de l tio CR2032 Para trocar a bateria A L EAN 1 Abra a tampa da bateria do transmissor com uma moeda girando a no sentido anti hor rio 2 Substitua a bateria por uma bateria nova de l tio CR2032 de 3V com o sinal virado para voc cuidando de n o tocar os dois contatos e descarte a bateria 3 Quando terminar de inserir a bateria volte a colocar a tampa com uma moeda rode a ou aperte a no sentido hor rio 192 Para testar a nova bateria depois de introduzida 1 Afaste se de toda fonte de interfer ncia el trica ou de r dio poss vel 2 Umede a os coxins do sensor de frequ ncia card aca digital e ajuste firmemente a cinta tor cica abaixo do esterno 3 Com o rel gio posto pressione o bot o HEART RATE O icone de cora o vazio da frequ ncia card aca aparecer no mostrador 4 Se voc n o vir o cone de cora o piscante no rel gio reinstale a bateria do sensor OBSERVA O N o h necessidade de que os valores de frequ ncia card aca apare am no mostrador durante esse teste Substitui o da bateria do rel gio Quando a bateria do rel gio fica fraca reduz se a intensidade da luz do mostrador ou da luz noturna INDIGLO O rel gio usa uma bateria de l tio CR2025 Para evitar
80. gle between turning the chime on and turning the chime off When you turn the chime on you will see the chime icon and the watch will emit a beep every hour on the hour Minute Press START SPLIT to increase the minute value or HEART RATE to decrease the minute value Second Press START SPLIT or HEART RATE to reset the seconds to zero Day of Week Press START SPLIT to move forward through the days of the week or HEART RATE to move backward through the days of the week Month Press START SPLIT to move forward through the months or HEART RATE to move backward through the months Date Press START SPLIT to increase the date value or HEART RATE to decrease the date value Button Beep Press START SPLIT or HEART RATE to toggle between turning the button beep on and turning the button beep off When you turn the button beep on the watch will emit a beep every time you press a button other than the INDIGLO button 12 or 24 Hour Format Press START SPLIT or HEART RATE to toggle between the 12 and 24 hour formats In the 12 hour format the AM and PM time indicators will also appear above the seconds on the time display NOTE To quickly change the value being set press and hold START SPLIT or HEART RATE 12 To Switch Time Zones The watch can track two time zones T1 and T2 To look at the second zone in Time of Day M
81. hait s comme indiqu dans les tableaux des deux pages suivantes 6 Appuyez sur MODE NEXT pour passer l option de r glage suivante 7 Appuyez sur STOP RESET SET DONE VALIDER pour enregistrer les modifications et quitter le processus de r glage REMARQUE Consulter les r glages de l heure d crits dans les tableaux des deux pages suivantes 62 Groupe de param tres R glage Heure Appuyez sur START SPLIT pour augmenter la valeur de l heure ou sur HEART RATE pour la diminuer Minute Appuyez sur START SPLIT pour augmenter la valeur des minutes ou HEART RATE pour la diminuer Seconde Appuyez sur START SPLIT ou sur HEART RATE pour remettre les secondes z ro Jour de la semaine Appuyez sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE pour avancer dans les jours de la semaine ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE pour reculer Appuyez sur START SPLIT pour faire avancer les jours du Mols mois ou sur HEART RATE pour revenir en arri re Appuyez sur START SPLIT D MARRER TEMPS Date INTERMEDIAIRE pour augmenter la valeur de la date ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour la diminuer Format 12 ou 24 heures Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre les formats 12 et 24 heures Dans le format 12 heures les indicateurs de temps AM matin et PM soir s affichent au dessus de secondes REMARQUE Pour changer
82. he alarm clock icon amp appears on the display in Time of Day Mode as confirmation When the alarm sounds you can silence it by pressing any button on the watch If you do not silence the alarm before the alert finishes a backup alarm will sound after 5 minutes 31 HRM Setup HRM Setup Mode allows you to select and set key pieces of statistical data that will be tracked by your Digital Heart Rate Monitor INDIGLO BUTTON Press to light the watch activate or deactivate NIGHT MODE feature STOP RESET SET Press to start or complete the setting process HEART RATE Press to select a target heart rate or other HRM setup choices or decrease or toggle the setting item MODE Press to enter or exit the mode or move to the next digit or setting group START SPLIT Press to select a target heart rate zone or other HRM setup choices or increase or toggle a setting item 32 To Set a Target Heart Rate Zone You can choose one of the Preset Target Heart Zones or choose set the Custom Target Heart Rate Zone for a customized target heart rate zone Preset Target Heart Rate Zones The preset heart rate zones described in the table below correspond to your maximum heart rate MHR value 1 5095 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Determine the zone you want to use by reviewing the table on page 6 33 To Set Other HRM Setup Options In a
83. he heart rate zone refers to the range based on your Max Heart Rate ZONE 1 to ZONE 5 a custom zone ZONE C1 or ZONE C2 or no zone NONE The watch will alert you based on the zone selection NOTE The end action setting allows you to choose how the interval timer operates after the countdown Options include STOP REPEAT or CHRONO start chronograph NOTE To quickly change the value being set press and hold START SPLIT or HEART RATE 6 Press STOP RESET SET DONE to save your changes and exit the setting process 20 To Operate the Interval Timer 1 Press START SPLIT to start the interval timer countdown The interval timer X or interval timer repeat X icon will appear on the display along with the interval number INT The original countdown setting will appear on the top display Pause the countdown by pressing STOP RESET SET 3 Resume the countdown by pressing START SPLIT again or reset the timer by pressing and holding STOP RESET SET again until the words HOLD TO RESET briefly appear on the display followed by the original countdown time When the interval timer reaches zero a brief alert will sound and the INDIGLO night light will flash The timer will stop after the alert if set to STOP or the timer will begin another countdown if set to REPEAT and continue until you press STOP RESET SET The display will show REP and a number for example REP 2 REP indicates the timer is repeati
84. ier sont intacts Timex conseille de rincer la montre l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer ATTENTION POUR PR SERVER L TANCH IT NE PAS ENFONCER LES BOUTONS SOUS L EAU Emetteur du cardiofr quencem tre num rique L metteur du cardiofr quencem tre num rique tanche 30 m tres r siste une pression de 60 p s i soit 414 kPa quivalent une immersion de 98 pieds ou 30 m tres sous le niveau de la mer ATTENTION CET APPAREIL N AFFICHE PAS LA FR QUENCE CARDIAQUE LORSQU IL EST UTILIS SOUS L EAU 91 Garantie et r paration Garantie internationale Timex Garantie limit e tats Unis Votre cardiofr quencem tre TIMEX est garanti contre les d fauts de fabrication par Timex pour une p riode d UN AN compter de la date d achat Timex Group USA Inc et ses filiales du monde entier honoreront cette garantie internationale Timex se r serve le droit de r parer votre cardiofr quencem tre en y installant des composants neufs ou r vis s ou bien de le remplacer par un mod le identique ou similaire IMPORTANT CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFREQUENCEMETRE 1 apr s l expiration de la p riode de garantie 2 si le cardiofr quencem tre n a pas t achet chez un revendeur Timex agr 3 si la r paration n a pas t effectu e par Timex 4 suite un accident une falsification ou un emploi abusif et 5 s il s agit du v
85. igital Heart Rate Monitor Notes amp Tips While setting the watch if you do not press any buttons on the watch for a period of 2 to 3 minutes the watch will automatically save whatever changes you have made and exit the setting process 35 Care amp Maintenance Digital Heart Rate Monitor E 4 4 36 To avoid build up of materials that can interfere with the Digital Heart Rate Monitor s ability to receive a valid pulse rinse the Digital Heart Rate Sensor with fresh water Do not clean the Digital Heart Rate Monitor sensor or chest strap with abrasive or corrosive materials Abrasive cleaning agents may scratch the plastic parts and corrode the electronic circuit Do not subject the Digital Heart Rate Monitor to excessive force shock dust temperature or humidity Such treatment may result in malfunction a shorter electronic life span damaged batteries or distorted parts Do not tamper with the Digital Heart Rate Monitor s internal components Doing so will terminate the Monitor s warranty and may cause damage The Digital Heart Rate Monitor contains no user serviceable parts except batteries Battery Heart Rate Sensor Battery If your heart rate readings become erratic or stop you may need to replace the battery on your heart rate sensor You can change the battery yourself without any special tools This product uses a CR2032 lithium battery for the heart rate sensor To change the batt
86. illage et 2 cet appareil doit accepter tout brouillage y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement ind sirable D claration de conformit Nom du fabricant Adresse du fabricant Timex Group USA Inc 555 Christian Road Middlebury CT 06762 Etats Unis d Am rique d clare que le produit suivant Nom du produit Timex Road Trainer Num ros de modele M014 M015 M010 est conforme aux sp cifications suivantes R amp TTE 1999 05 EC Normes CENELEC EN 55024 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 55022 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 1 V1 3 1 V1 3 2 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 300 330 2 V1 1 1 V1 2 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 1 V1 8 1 V1 6 1 M010 M014 M015 M640 ETSI EN 301 489 3 V1 4 1 M010 M014 M015 M640 CENELEC EN 62479 M010 97 LVD 2006 95 EC Normes UL 60950 1 M010 M014 M015 CSA C22 2 60950 1 M010 M014 M015 IEC 60950 1 M010 M014 M015 CENELEC EN 60950 1 M010 M014 M015 Normes d missions d appareils num riques Normes FCC 47CFR 15B Classe A M010 M014 M015 FCC 47CFR 156 M010 M640 IC RSS 210 M010 M640 IC RSS GEN M010 IC ICES 003 M010 M014 M015 SAI AS NZS 4268 M010 M014 M015 M640 SAI AS NZS CISPR 22 M014 M015 Er Am La Agent Sam Everett Ing nieur Qualit R glementaire Date le 18 octobre 2012 Middlebury Connecticut Etats Unis
87. ione STOP RESET SET para parar de registrar os dados do exerc cio 8 Pressione MODE at ver o modo Rever Esse modo inclui a frequ ncia card aca e outros dados estat sticos do exerc cio Consulte a se o do Modo Rever review para obter mais detalhes Notas e dicas do monitor de frequ ncia card aca digital O rel gio deve estar a um metro 3 p s de dist ncia do sensor de frequ ncia card aca digital para poder funcionar adequadamente Se o rel gio n o estiver recebendo informa es sobre a frequ ncia card aca a mensagem NO HRM DATA ser exibida no mostrador do rel gio Tente as seguintes alternativas Aproxime mais o rel gio ao sensor de frequ ncia card aca Ajuste a posi o do sensor de frequ ncia card aca e da cinta tor cica el stica Verifique se os coxins do sensor de frequ ncia card aca digital est o midos Verifique a bateria do transmissor com fecho de mola e substitua a se for preciso Afaste se de outros monitores de frequ ncia card aca ou outras fontes de interfer ncia el trica ou de r dio 161 Hora do dia O rel gio pode funcionar como um rel gio comum para mostrar a hora a data e o dia em dois fusos hor rios diferentes utilizando um formato de 12 ou de 24 horas Observe que voc dever configurar separadamente a hora do dia para cada fuso hor rio STOP RESET SET parar reiniciar 4 configurar Pressione para iniciar ou completar 0 processo d
88. ir ndola en sentido antihorario 2 Reemplace la pila con una nueva pila de litio CR2032 de 3V con el hacia arriba cuidando de no tocar los dos contactos para que no se descargue la pila 3 Cuando haya acabado de insertar la pila vuelva a colocar la tapa y con una moneda g rela o apr tela en sentido horario 140 Para probar la nueva pila una vez instalada 1 Al jese de cualquier fuente posible de interferencia el ctrica o de radio 2 Humedezca las almohadillas del sensor card aco digital y apriete la correa del pecho por debajo de su estern n 3 Mientras lleva puesto el reloj presione el bot n HEART RATE El s mbolo del contorno de un coraz n aparecer en la pantalla 4 Si no se ve un s mbolo de coraz n destellando en su reloj vuelva a colocar la pila del sensor NOTA Durante la prueba no es necesario que aparezca el valor del pulso en la pantalla Reemplazo de la bater a del reloj Si la bater a del reloj se est agotando la pantalla o la luz nocturna INDIGLO se atenuar n Este reloj usa una bater a de litio CR2025 Para que el reloj no se da e en forma permanente TIMEX RECOMIENDA LLEVAR EL RELOJ A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE LA bater a Luz nocturna INDIGLO Presione el bot n INDIGLO para activar la luz nocturna Esta tecnolog a electroluminiscente ilumina la pantalla del reloj en la noche y en condiciones de poca luz 141 Resistencia al agua Reloj Su reloj re
89. itir um bipe sempre que pressionar um bot o que n o seja o bot o INDIGLO Formato de 12 ou 24 horas Pressione START SPLIT ou HEART RATE para alternar 0 formato de 12 com o de 24 horas e vice versa No formato de 12 horas os indicadores de tempo AM e PM tamb m aparecer o acima dos segundos no mostrador de tempo OBSERVA O Para modificar rapidamente o valor que est sendo configurado mantenha pressionado START SPLIT ou HEART RATE 164 165 Como trocar o fuso hor rio O rel gio pode acompanhar as informa es de dois fusos hor rios T1 e T2 Para ver o outro fuso no modo Hora do Dia pressione START SPLIT T1 ou T2 piscar o no canto inferior direito indicando o fuso hor rio alternativo Voc pode passar de T1 para T2 ou de T2 para T1 seguindo as seguintes etapas 1 Mantenha pressionado START SPLIT at que apare a HOLD FOR T1 ou HOLD FOR T2 2 Continue mantendo o bot o pressionado at a hora mudar e o rel gio emitir um bipe Notas e dicas da hora do dia Voc pode voltar para o modo Hora do Dia a partir de qualquer outro modo do rel gio ao pressionar MODE at aparecer a hora do dia O rel gio n o ajusta automaticamente a hora para o Hor rio de Ver o Ao passar do Hor rio Padr o para o Hor rio de Ver o e vice versa o ajuste da hora dever ser feita manualmente O rel gio passa automaticamente de 28 de fevereiro para 1 de mar o Nos a
90. l da compra A Timex Group USA Inc e suas filiais em todo o mundo reconhecer o esta Garantia Internacional Observe que a Timex poder opcionalmente consertar o monitor de frequ ncia card aca colocando componentes novos ou totalmente recondicionados e inspecionados ou substitu lo por um modelo id ntico ou similar IMPORTANTE OBSERVE QUE ESTA GARANTIA N O COBRE DEFEITOS OU DANOS OCASIONADOS AO MONITOR DE FREQUENCIA CARD ACA 1 ap s vencer o per odo de garantia 2 se o monitor de frequ ncia card aca n o foi comprado originalmente de um revendedor autorizado da Timex 3 se for por consertos n o executados pela Timex 4 se for devido a acidentes adultera o ou mau uso e 5 se for no cristal na pulseira na caixa do monitor de frequ ncia card aca nos acess rios ou na bateria A Timex poder cobrar o custo de substitui o de qualquer uma dessas pe as ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPL CITAS INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPLICITA DE COMERCIABILIDADE OU ADEQUA O A UM FIM PARTICULAR 195 A TIMEX NAO ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS ESPECIAIS INCIDENTAIS OU INDIRETOS Alguns pa ses e Estados n o permitem limitac es sobre garantias impl citas nem permitem exclus es ou limita es de danos por isso essas limita es poder o n o se aplicar ao seu caso Esta garantia lhe confere direitos legais espe
91. l tiempo despu s de una pausa 118 cron grafo o borrarlos Terminolog a del cron grafo pY Cron grafo El cron grafo registra segmentos de tiempo durante toda su sesi n de ejercicio Vuelta El tiempo de vuelta registra segmentos individuales de su sesi n de ejercicio Intervalo El tiempo de secci n registra el total del tiempo transcurrido desde el comienzo de su actual sesi n de ejercicio Tomando una vuelta o intervalo Cuando usted toma una vuelta o intervalo el cron grafo registra un tiempo y comienza a cronometrar autom ticamente uno nuevo 119 Para operar el cron grafo 1 Pulse MODE hasta que CHRONO aparezca 2 Mantenga pulsado STOP SET RESET para borrar los datos del cron grafo si fuera necesario 3 Pulse START SPLIT para iniciar el cronometraje 4 Pulse START SPLIT de nuevo para tomar un tiempo de vuelta intervalo El reloj mostrar el tiempo de vuelta y el de intervalo la cantidad de vueltas o intervalos y el promedio de ritmo card aco durante ese tiempo de vuelta o intervalo si se est n recibiendo los datos del sensor card aco digital 5 Pulse MODE para mostrar inmediatamente la informaci n de la nueva vuelta o intervalo O espere 8 segundos y el reloj comenzar a mostrar autom ticamente la informaci n de la nueva vuelta o intervalo 6 Pulse STOP SET RESET para detener el cronometraje cuando quiera tomar un descanso o haya llegado al final de su actividad NOTA El temporiz
92. la programaci n NOTA Para cambiar r pidamente el valor que se est programando pulse y sostenga START SPLIT o HEART RATE Informaci n de usuario Para calcular datos de calor as ingrese las selecciones que le correspondan y su uso del monitor digital de ritmo card aco Para afinar la programaci n con m s exactitud calcule las calor as consumidas 1 Pulse MODE hasta que aparezca USER INFO 137 2 Pulse START SPLIT o HEART RATE para desplazarse por las opciones G nero hombre o mujer Edad Peso en libras o kilogramos Estatura en pulgadas o cent metros Actividad escoger entre correr entrenamiento de resistencia caminar bicicleta entrenamiento cruzado entrenamiento interv lico o competencia Nivel muy bajo bajo moderado alto o muy alto 3 Pulse STOP RESET SET para entrar en programaci n de cada opci n 4 Pulse START SPLIT o HEART RATE seguido de MODE NEXT para cambiar cada opci n NOTA Para cambiar r pidamente el valor que se est programando pulse y sostenga START SPLIT o HEART RATE 5 Pulse STOP RESET SET DONE para completar la programaci n de Sus opciones Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo card aco Mientras se programa el reloj si no se presiona ning n bot n en el reloj en 2 6 3 minutos ste guardar autom ticamente cualquier cambio que se haya hecho y terminar el proceso de programaci n 138 Cui
93. ncido el plazo de la garant a 2 si el monitor de ritmo card aco no se compr inicialmente a un autorizado distribuidor de Timex Si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex Si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada o abuso y en el cristal correa o pulsera caja accesorios o pila Timex podr cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas ESTA GARANT A Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLUSIVOS Y REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA INCLUSO LA GARANT A IMPLICITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACI N PARA UN FIN PARTICULAR na 143 TIMEX NO SE HAR RESPONSABLE POR CUALQUIER DANO ESPECIAL SECUNDARIO O A CONSECUENCIA En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones de las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de da os por lo cual puede que estas limitaciones no sean de aplicaci n en su caso particular Esta garant a le concede derechos legales espec ficos usted tambi n podr a estar amparado por otros derechos que var an seg n el pa s y el estado donde viva Para solicitar el servicio de reparaci n incluido en la garant a por favor devuelva su monitor de ritmo card aco a Timex a una de sus sucursales 0 al comercio minorista donde lo compr adjuntando el cup n de reparaci n original o para EE UU y Canad nicamente el cup n de reparaci n original o una nota en la que figure su nombre domicilio n mero de tel fono
94. ng and the number indicates how many times the timer has cycled through the repeated countdown NOTE If the watch is receiving signals from the Digital Heart Rate Sensor the top line information will be replaced with heart rate data 21 Interval Timer Mode Notes amp Tips You can press MODE within Interval Timer Mode to switch the display to another mode without disrupting the operation of the timer The Interval timer X or repeat X5 icon will continue to display to indicate the timer is operating With the Interval timer running along with the heart rate sensor you can change the Interval Timer Mode display by pressing HEART RATE Choose from 1 Set Countdown Time Repeat Count 2 Heart Rate over Countdown Time 3 Countdown Time over Heart Rate or 4 Heart Rate only 22 Recovery About Recovery Heart Rate Heart rate recovery provides an indicator of fitness and training level As you become more fit your heart rate should return more quickly to a lower heart rate value at the end of your workout indicating a higher level of cardiovascular fitness A slower recovery rate might also indicate a need to take a break from training due to fatigue illness or other factors STOP RESET SET Press to toggle between a 1 ora 2 minute recovery time or to stop or reset the recovery timer INDIGLO BUTTON Press to light the watch activate or deactivate NIGHT MODE feature MODE Press
95. nicio activar o desactivar la programar funci n NIGHT MODE lt t Pulse para empezar 0 completar el proceso de MODE modo programaci n Pulse para ir al siguiente modo d gito grupo de RITMO CARD ACO programaci n u opci n Pulse para activar START SPLIT el monitor digital de ritmo card aco bajar Pulse ver o cambiar las 0 cambiar ajustes o zonas horarias o para cambiar lo que se ve aumentar o cambiar la en pantalla programaci n inicio intervalo 112 Para programar o ajustar la hora fecha y sefiales audibles 1 Pulse MODE hasta que el modo Hora del D a aparezca y muestre la hora actual 2 Mantenga pulsado STOP SET RESET hasta que aparezcan brevemente las palabras HOLD TO SET en pantalla seguidas por SET TIME con el n mero 1 6 2 destellando en la esquina inferior derecha 3 Pulse START SPLIT o HEART RATE para cambiar entre la zona horaria primaria 1 o secundaria 2 4 Pulse MODE NEXT para programar la hora de la zona horaria escogida En la pantalla aparecer la hora con el valor de las horas destellando 5 Haga los ajustes que desee como se indica en las tablas de las dos p ginas siguientes 6 Pulse MODE NEXT para pasar a la siguiente opci n de programaci n 7 Pulse STOP SET RESET DONE para guardar los cambios y salir del proceso de programaci n NOTA Vea los ajustes de Hora del D a descritos en las tablas que aparecen en las siguientes dos
96. nly 15 Chrono Chrono Mode operates as the main workout data center for your watch It can record elapsed time for up to 100 hours It can also register information for up to 50 laps for one workout INDIGLO BUTTON STOP RESET SET Press to light the watch activate or deactivate D NIGHT MODE feature MODE Press to move to the next mode or quickly display a new lap or split HEART RATE Press to switch HRM display views START SPLIT Press to begin timing take a lap or split or continue timing after a pause Chrono Terminology Chronograph The chronograph records timed segments for the duration of your workout Lap Lap time records individual segments of your workout Split Split time records the total elapsed time since the beginning of your current workout 16 Taking a lap or split When you take a lap or split the chronograph records and displays one time and automatically begins timing a new one To Operate the Chrono 1 Press MODE until CHRONO appears Press and hold STOP RESET SET to clear Chrono data if necessary Press START SPLIT to begin timing Press START SPLIT again to take a lap or split The watch will display the lap and split times the lap or split number and average heart rate for the lap or split if the data from Digital Heart Rate Sensor is being received 5 Press MODE to immediately display new lap or split information OR wait for 8 secon
97. nos bissextos voc tem de acertar manualmente o dia 29 de fevereiro Depois o rel gio passar automaticamente do dia 29 de fevereiro para o dia 1 de mar o 166 4 Voc pode salvar as mudangas feitas e voltar ao mostrador principal de tempo pressionando STOP RESET SET em qualquer momento do processo de configurac o Se nenhum bot o for pressionado por um per odo de 2 a 3 minutos durante a configura o do rel gio este salvar automaticamente quaisquer mudan as feitas e sair do processo de configura o No momento em que o rel gio estiver recebendo um sinal do sensor de frequ ncia card aca digital voc poder mudar o mostrador da Hora do Dia pressionando HEART RATE Escolha a partir de 1 Hora do Dia com Dia M s Data 2 Frequ ncia Card aca sobre Hora do Dia 3 Hora do Dia sobre a Frequ ncia Card aca ou 4 S6 Frequ ncia Cardiaca 167 Cron grafo 0 modo Cron grafo opera como o principal centro de dados de exerc cios no rel gio Pode registrar at 100 horas de tempo transcorrido Tamb m pode registrar informac es de at 50 voltas de um exerc cio BOT O INDIGLO Pressione para iluminar o rel gio ativar ou X desativar a fun o NIGHT MODE MODE modo Pressione para passar para o modo seguinte ou exibir rapidamente uma nova volta ou um novo tempo fracionado 168 STOP RESET SET parar reiniciar configurar Pressione para pausar ou pa
98. oc contratou o seu novo instrutor pessoal O monitor de frequ ncia card aca digital Ihe oferece a possibilidade de rastrear armazenar e analisar os indicadores essenciais do n vel da sua forma f sica por at 50 voltas Voc perceber que o monitor de frequ ncia card aca digital uma ferramenta de forma f sica f cil de usar Por m como com todo dispositivo novo voc deve dedicar um certo tempo para se familiarizar com os componentes e assim poder tirar o m ximo proveito Por isso confira os recursos e as fun es do monitor de frequ ncia card aca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma f sica Mas sobre tudo desfrute o seu novo parceiro no trajeto que voc inicia agora para melhorar a sua forma f sica Um cora o saud vel Pesquisas recentes sobre forma f sica indicam que qualquer pessoa pode ficar e manter se em forma sem exagerar Pode ser t o simples quanto Exercitar 3 a 4 vezes por semana Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sess o de exerc cios Exercitar frequ ncia card aca adequada 153 A frequ ncia card aca representa os efeitos do exercicio em todas as partes do corpo Selecionar a zona de frequ ncia card aca adequada ajuda a condicionar o cora o os pulm es e os m sculos a funcionarem em n veis timos para ficar e manter se em forma Uma vez configurado o monitor de frequ ncia card aca digital poder Ihe mostrar automaticamente quando
99. ode press START SPLIT T1 or T2 will flash in the lower right corner indicating the alternate time zone You can switch from T1 to T2 or T2 to T1 by using these steps 1 Press and hold START SPLIT until HOLD FOR T1 or HOLD FOR T2 appears 2 Continue to hold until the time switches and the watch beeps Time of Day Notes amp Tips You can return to Time of Day Mode from any other mode on the watch by pressing MODE until the time of day appears The watch does not automatically adjust for Daylight Savings Time When switching between Standard Time and Daylight Savings Time you must manually adjust the hour value The watch automatically moves from February 28 to March 1 To accommodate a leap year you must manually set the date value to February 29 The watch will then automatically move from February 29 to March 1 At any time during the setting process you can save your changes and return to the main time display by pressing STOP RESET SET 14 While setting the watch if you do not press any buttons on the watch for a period of 2 to 3 minutes the watch will automatically save whatever changes you have made and will exit the setting process With the watch receiving a signal from the heart rate sensor you can change the Time of Day Mode display by pressing HEART RATE Choose from 1 Time of Day with Day Month Date 2 Heart Rate over Time of Day 3 Time of Day over Heart Rate or 4 Heart Rate o
100. ountries Timex will charge you for postage and handling NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL VALUE IN YOUR SHIPMENT For the U S please call 1 800 328 2677 for additional warranty information For Canada call 1 800 263 0981 For Brazil call 55 11 5572 9733 For Mexico call 01 800 01 060 00 For Central America the Caribbean Bermuda and the Bahamas call 501 370 5775 U S For Asia call 852 2815 0091 For the U K call 44 208 687 9620 For Portugal call 351 212 946 017 For France call 33 3 81 63 42 00 For Germany Austria call 43 662 88921 30 For the Middle East and Africa call 971 4 310850 For other areas please contact your local Timex 41 retailer or Timex distributor for warranty information In Canada the U S and in certain other locations participating Timex retailers can provide you with a postage paid pre addressed Repair Mailer for your convenience in obtaining factory service Service If your Timex Heart Rate Monitor should ever need servicing send it to Timex as set forth in the Timex International Warranty or addressed to TG SERVICE CENTER P 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 For service questions call 1 800 328 2677 For your convenience in obtaining factory service participating Timex retailers can provide you with a pre addressed Mailer See the Timex International Warranty for specific instructions on the care and service of your Timex Heart Rate Monitor Should you need a replac
101. ours Le compte rebours de r cup ration restant de 1 ou 2 minutes s affiche sur la ligne du bas 5 Apr s un compte rebours de 1 ou 2 minutes la montre bipe pour indiquer la fin de la p riode de r cup ration La montre enregistre votre fr quence cardiaque une seconde fois soustrait la deuxi me valeur de la premi re et affiche la diff rence comme valeur de la r cup ration valeur R REMARQUE La montre ne peut pas enregistrer une r cup ration sans recevoir de l metteur du cardiofr quencem tre des donn es valides de la fr quence cardiaque en cours et du pouls Sans une fr quence cardiaque en cours ou si la fr quence finale est sup rieure la fr quence de d part NO REC PAS D ENREGISTREMENT s affichera 6 Continuer d initialiser une p riode de r cup ration de 1 ou 2 minutes en r p tant les tapes 2 4 77 R capitulatif Le mode R capitulatif vous permet d examiner des donn es g n rales enregistr es par le chronographe durant la s ance d exercice la plus r cente BOUTON INDIGLO Appuyez pour clairer la montre activer ou 3 d sactiver la fonction gt HEART RATE NIGHT MODE FR QUENCE CARDIAQUE MODE Appuyez pour faire Appuyez pour d filer en arri re passer au mode les donn es de suivant l activit START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE Appuyez pour faire d filer en avant les donn es de l activit Des groupes de donn es s a
102. oute question concernant les r parations appelez le 1 800 328 2677 Pour simplifier l envoi l usine pour r paration les revendeurs Timex participants peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pr adress e Reportez vous aux instructions particuli res d entretien et de r paration de votre cardiofr quencem tre dans la Garantie internationale Timex Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange appelez le 1 800 328 2677 94 VOICI VOTRE COUPON DE GARANTIE CONSERVEZ LE DANS UN ENDROIT SUR GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX COUPON DE R PARATION Date d achat initiale si possible joindre une copie du recu 1 1 1 1 1 1 1 Achet par nom adresse et num ro de t l phone i 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Lieu d achat nom et adresse Raison du renvoi 95 Avis FCC tats Unis Avis IC Canada Cet appareil est conforme la Partie 15 des r gles de la FCC L utilisation est sujette aux deux con ditions suivantes 1 ce dispositif ne doit pas causer de brouillage nuisible et 2 ce dispositif doit accepter tout brouillage recu y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement ind sirable Avertissement Les changements ou modifications de cette unit non express ment autoris s par la partie responsable de la conformit r glementaire peuvent entrainer l annulation du droit d utilisation de ce mat riel REMARQUE Cet quipement
103. p ginas 113 Hora Pulse START SPLIT para aumentar el valor de horas o HEART RATE para disminuirlo Minuto Pulse START SPLIT para aumentar el valor de minutos 0 HEART RATE para disminuirlo Segundero Pulse START SPLIT o HEART RATE para llevar los segundos a cero Presentaci n del mes y d a Presione START SPLIT o HEART RATE para alternar las opciones de presentaci n del mes y d a Estas opciones son Mes D a MM DD o D a Mes DD MM Por ejemplo el 15 de marzo puede aparecer como 3 15 MM DD o 15 3 DD MM Dia de la semana Pulse START SPLIT para adelantar los dias de la semana o HEART RATE para atrasarlos Se al sonora cada hora Presione START SPLIT o HEART RATE para alternar entre sefial ac stica activada o desactivada Cuando se activa la se al ac stica usted observar el s mbolo de la campanilla y el reloj emitir un sonido a cada hora en punto Mes Presione START SPLIT para adelantar los meses 0 HEART RATE para atrasarlos Fecha Pulse START SPLIT para aumentar el valor de la fecha 0 HEART RATE para disminuirlo Sonido al Pulsar Presione START SPLIT o HEART RATE para activar o desactivar el sonido de los botones Cuando el pitido de los botones est activo su reloj emitir un sonido cada vez que oprima un bot n que no sea el del bot n INDIGLO Hora con formato de 12 24 horas
104. pads 2 Center the Sensor on your chest with the Timex logo facing up and out and fasten it firmly just below your sternum Press MODE until your desired mode appears You can view heart rate information in Time of Day Chrono Interval Timer or Recovery Modes Standing at least six feet two meters away from other heart rate monitors or other sources of radio or electrical interference press the HEART RATE button on your watch The hollow heart rate icon will appear on the display indicating the watch is searching for a signal from the Sensor When the watch begins receiving a signal the outlined heart becomes solid and begins pulsing Begin your workout NOTE The watch automatically records your heart rate and other statistical data about your workout available in Review Mode ONLY if you run Chrono Mode during your workout If the watch is set to alert you when you go above or below your chosen target heart rate zone press and hold HEART RATE to toggle the audible alert off and on Otherwise it will continue beeping until you return to your target zone When you are turning off the audible alert you will see the message HOLD ALERT OFF Continue pressing HEART RATE until you see the message HR ZONE ALERT OFF Conversely when you are turn on the audible alert you will see the message HOLD ALERT ON Continue pressing HEART RATE until you see the message HR ZONE ALERT ON When you have finished your workout in Chrono
105. r e inferior que usted program 129 130 Pulso promedio El ritmo card aco promedio alcanzado durante una actividad Pulso m ximo El ritmo card aco m s r pido registrado durante una actividad Pulso m nimo El ritmo card aco m s bajo registrado durante una actividad Total de calor as El n mero de calor as consumidas durante una actividad Este n mero depende del g nero edad peso estatura tipo de actividad y nivel de actividad puesta en la informaci n de usuario que introdujo cuando program el monitor digital de ritmo card aco el pulso card aco promedio durante su actividad y la cantidad de tiempo en que realiz la actividad Pulso de recuperaci n El resultado del ltimo c lculo del pulso de recuperaci n Revisi n de tiempo de vuelta o intervalo La cantidad de tiempo y el ritmo card aco promedio durante las ltimas 50 vueltas segmentos de su ejercicio Para revisar los datos de un ejercicio tz 2 Pulse MODE hasta que REVIEW aparezca Pulse START SPLIT o HEART RATE para desplazarse por los datos de la actividad NOTA Para cambiar r pidamente la informaci n que se est examinando pulse y mantenga START SPLIT o HEART RATE Sugerencias y trucos del modo Revisi n Una vez que reinicia el cron grafo desde cero posici n de reinicio para su siguiente actividad se borran los datos de vuelta de la actividad anterior Sin el sensor de ritmo card aco s
106. r ou pour START SPLIT alterner entre les DEMARRER TEMPS valeurs r gl es ou INTERMEDIAIRE choisir entre Alarm 1 Appuyez pour augmenter et Alarm 2 ou alterner entre les valeurs r gl es ou ACTIVER ou DESACTIVER l alarme 81 Pour r gler alarme 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher ALARM 2 Appuyez sur HEART RATE pour alterner entre ALARM 1 et ALARM 2 3 Appuyez sur STOP RESET SET pour acc der au processus de r glage avec les chiffres des heures qui clignotent 4 Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour changer la valeur REMARQUE Si la montre est r gl e au format 12 heures les indicateurs AM Matin et PM soir changeront selon si les heures augmentent ou diminuent 5 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour aller sur le champ des minutes 6 Appuyez sur STOP RESET SET DONE VALIDER pour enregistrer les modifications et quitter le processus de r glage REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gler tenir START SPLIT ou HEART RATE enfonc 82 Alarmes Remarques et conseils pratiques 4 Pour ACTIVER ou D SACTIVER une alarme sans acc der au mode de r glage appuyez sur START SPLIT en mode Alarme lors de l affichage de ALARME 1 OU ALARME 2 Toute modification des r glages d une alarme active automatiquement l alarme Lorsque l alarme est activ e l ic ne du r veil C s affiche dans le mode Heure du jour pour confirmer Lorsque l alarme retentit elle peu
107. rapidement la valeur r gl e appuyez et maintenez enfonc START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART rate FR QUENCE CARDIAQUE 63 Groupe de param tres Affichage du mois et du jour R glage Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre les affichages du mois et du jour Cette option comprend Mois Jour MM JJ ou Jour Mois JJ MM Par exemple le 15 mars peut s afficher sous la forme 3 15 MM JJ ou 15 3 JJ MM Carillon horaire Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre l activation et la d sactivation du carillon L ic ne du carillon s affiche quand il est activ et la montre met un bip toutes les heures Bip bouton Appuyez sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre l activation ou la d sactivation du bip Lorsque cette fonction est activ e la montre met un bip sonore chaque fois qu on appuie sur un bouton autre que le bouton INDIGLO 64 Pour changer de fuseau horaire La montre peut g rer deux fuseaux horaires T1 et T2 Pour afficher le deuxi me fuseau horaire dans le mode Heure du jour appuyez sur START SPLIT T1 ou T2 clignote dans le coin inf rieur droit indiquant l autre fuseau horaire Vous pouvez changer de T1 T2 ou de T2 T1 en faisant les tapes suivantes 1 Appuyez et maintenez enfonc START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE jusqu a ce que HOLD FOR T1 TENIR T1 ou HOLD FOR T2 TENIR
108. rar o cron grafo ou apagar os dados do cron grafo HEART RATE frequ ncia card aca Pressione para trocar a apar ncia do mostrador do monitor de frequ ncia card aca START SPLIT Pressione para comecar a cronometrar usar um volta ou um tempo fracionado ou continuar a cronometrar depois de uma pausa Terminologia do cron grafo Cron grafo o cron grafo registra os segmentos cronometrados durante todo o exerc cio Volta O tempo da volta registra segmentos individuais do seu exerc cio Tempo fracionado registra o tempo total transcorrido desde o comeco do seu exerc cio atual Registrar uma volta ou um tempo fracionado Ao registrar uma volta ou um tempo fracionado o cron grafo registra um tempo e automaticamente comeca a cronometrar outro seguinte Para operar o cron grafo 1 Pressione MODE at aparecer CHRONO 2 Mantenha pressionado STOP RESET SET para limpar os dados do cron grafo se for necess rio 3 Pressione START SPLIT para come ar a cronometrar 4 Pressione START SPLIT de novo para utilizar uma volta ou um tempo fracionado O rel gio exibir o tempo da volta e do tempo fracionado o n mero da volta ou o do tempo fracionado e a m dia da frequ ncia card aca da volta ou do tempo fracionado se os dados do sensor da frequ ncia card aca digital estiverem sendo recebidos 5 Pressione MODE para exibir imediatamente as informac es da nova volta ou do novo tempo fracionado OU ag
109. re os monitores de frequ ncia card aca Timex incluindo as caracter sticas do produto Veja as vers es eletr nicas deste e de outros manuais de instru es de monitores de frequ ncia card aca em http www Timex com Manuals incluindo e Heart Zones Tools for Success Informa es para utilizar o monitor da frequ ncia card aca junto com o programa de forma f sica denominado Sistema de Treinamento Heart Zones feito para ajud lo a aumentar a forca e a resist ncia do seu corac o 157 Determina o da zona de frequ ncia card aca tima Sao cinco as zonas alvo b sicas de frequ ncia card aca Simplesmente selecione a zona que corresponda sua porcentagem de frequ ncia card aca m xima 9o baseado na meta de forma f sica desejada durante um determinado exerc cio 1 50 a 60 Exercicio leve Mantenha um cora o sadio e fique em forma 2 60 a 70 Controle do peso Perda peso e queime gordura 3 70 a 80 Cria o de uma base aer bica Aumente a energia e a resist ncia aer bica 4 80 a 90 Condicionamento timo Mantenha uma excelente condi o f sica 5 90 a 100 Treino atl tico de elite Alcance uma condi o atl tica extraordin ria Antes de fixar a voc deve determinar a sua frequ ncia card aca m xima Essa frequ ncia card aca poder ser estimada por meio de v rios m todos 0 panfleto Heart Zones Tools For Success fornece
110. repair services not performed by Timex 4 from accidents tampering or abuse and 5 lens or crystal strap or band Heart Rate Monitor case attachments or battery Timex may charge you for replacing any of these parts THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESS OR IMPLIED INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE 40 TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES Some countries and states do not allow limitations on implied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages so these limitations may not apply to you This warranty gives you specific legal rights and you may also have other rights which vary from country to country and state to state To obtain warranty service please return your Heart Rate Monitor to Timex one of its affiliates or the Timex retailer where the Heart Rate Monitor was purchased together with a completed original Repair Coupon or in the U S and Canada only the completed original Repair Coupon or a written statement identifying your name address telephone number and date and place of purchase Please include the following with your Heart Rate Monitor to cover postage and handling this is not a repair charge a US 8 00 check or money order in the U S a CAN 7 00 cheque or money order in Canada and a UK 3 50 cheque or money order in the U K In other c
111. s Puede ser tan sencillo como Hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana Hacer ejercicio de 30 a 45 minutos durante cada sesi n 103 Hacer ejercicio al ritmo card aco apropiado El ritmo card aco representa el efecto del ejercicio en todas las partes del cuerpo La selecci n de la zona card aca apropiada condiciona al coraz n pulmones y m sculos a ejercitarse a niveles ptimos para obtener y mantener un cuerpo en forma Una vez programado el monitor digital de ritmo card aco puede mostrarle autom ticamente cu ndo usted se halla en la zona de ejercicio seleccionada o cu ndo no lo est Puede ayudarle a mantener el ejercicio a un nivel de intensidad que le permita lograr las metas de estado f sico deseadas sin sobrepasarse o con poca exigencia ADVERTENCIA Este no es un dispositivo m dico y no se recomienda para que lo usen personas con enfermedades card acas graves Siempre consulte con un doctor antes de iniciar cualquier programa de ejercicios La transmisi n adecuada de los datos sobre el ritmo card aco puede verse entorpecida por las interferencias de sefiales de radio contacto insuficiente entre su piel y el sensor digital de ritmo card aco u otros factores 104 Botones del reloj STOP RESET SET parar reinicio programar 4 RITMO CARD ACO START SPLIT inicio intervalo NOTA El uso espec fico de estos botones var a seg n el modo Consulte cada modo para obtener
112. s heures dudit intervalle 5 Appuyez sur START SPLIT pour augmenter la valeur ou HEART RATE pour diminuer la valeur puis appuyez sur MODE NEXT pour continuer le r glage REMARQUE La zone de fr quence cardiaque d signe la plage bas e sur votre fr quence cardiaque maximale ZONE 1 ZONE 5 une zone personnalis e ZONE C1 ou ZONE C2 ou aucune zone NONE AUCUNE La montre mettra une alerte selon la zone s lectionn e REMARQUE Le r glage final permet de choisir comment la minuterie par intervalles fonctionnera apr s le compte rebours Les options sont STOP REPEAT R P TER et CHRONO d marrer le chronographe REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gler tenir START SPLIT ou HEART RATE enfonc 6 Appuyez sur STOP RESET SET DONE VALIDER pour enregistrer les modifications et quitter le processus de r glage 72 Pour utiliser la minuterie par intervalles 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le compte rebours de la minuterie par intervalles L ic ne de la minuterie par intervalles X ou de la minuterie par intervalles r p t e X s affiche avec le nombre d intervalles INT Le r glage du compte rebours original s affiche en haut du cadran Pour interrompre le compte rebours appuyez sur STOP RESET SET Appuyez de nouveau sur START SPLIT pour reprendre le compte rebours ou pour r initialiser la minuterie tenez STOP RESET SET enfonc jusqu ce que HOLD
113. s sur la Fr quence cardiaque ou 4 Fr quence cardiaque uniquement 74 R cup ration propos de la vitesse de r cup ration cardiaque La vitesse de r cup ration cardiaque est un indicateur du niveau de forme et d entrainement Plus on est en forme et plus le rythme cardiaque revient rapidement une valeur plus basse la fin de la s ance d exercice indiquant une meilleure sant cardiovasculaire Une vitesse de R cup ration plus lente peut indiquer le besoin de faire une pause dans votre entrainement cause de la fatigue d une maladie ou d autres facteurs BOUTON INDIGLO Appuyez pour clairer la montre activer ou 9 d sactiver la fonction NIGHT MODE MODE Appuyez pour passer au mode suivant 39 START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE Appuyez pour d marrer ou red marrer un chronom trage de r cup ration STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLER Appuyez pour alterner entre un temps de r cup ration de 1 ou 2 minutes pour arr ter ou pour mettre z ro le chronom tre de r cup ration 75 La vitesse de r cup ration correspond au changement de fr quence cardiaque sur une p riode donn e Votre cardiofr quencem tre num rique enregistre les modifications de votre fr quence cardiaque pour une p riode de 1 ou 2 minutes Pour r gler la dur e de votre minuterie de r cup ration 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher RECOVER 2 Appuyez
114. sistente al agua a 100 metros resiste presi n del agua hasta de 200 p s i equivalente a una inmersi n de 328 pies o 100 metros bajo el nivel del mar El relojes resistente al agua s lo si el cristal los botones y la caja est n intactos Timex recomienda que enjuague su reloj con agua fresca despu s de haber estado expuesto al agua salada ADVERTENCIA PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA NO PULSE NING N BOT N DEBAJO DEL AGUA Sensor digital de ritmo card aco Su sensor de ritmo card aco resistente al agua a 30 metros resiste presi n del agua hasta de 60 p s i equivalente a una inmersi n de 98 pies o 30 metros bajo el nivel del mar ADVERTENCIA LA UNIDAD NO MOSTRAR EL RITMO CARD ACO SI SE UTILIZA DEBAJO DEL AGUA 142 Garant a y servicio Garant a de Timex Internacional garant a limitada en EE UU Su monitor de ritmo card aco Timex est garantizado contra defectos de fabricaci n por Timex durante un periodo de UN ANO a partir de la fecha de compra original Timex Group USA Inc y sus sucursales en todo el mundo respaldan esta garant a internacional Por favor tenga en cuenta que Timex tiene la libertad de optar por reparar su monitor de ritmo card aco con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados cuidadosamente o reemplazarlo por un modelo id ntico o similar IMPORTANTE TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS A SU MONITOR DE RITMO CARD ACO 1 despu s de ve
115. stituida por dados da frequ ncia card aca 174 Notas e dicas do modo Timer de Intervalo 2 Ao pressionar MODE no modo Timer de Intervalo o mostrador passa para outro modo sem interromper o funcionamento do timer O icone do timer de intervalo X ou de repetic o do timer X continuar a aparecer para indicar que o timer est em funcionamento Com o timer de intervalo e o sensor de frequ ncia card aca funcionando simultaneamente o mostrador do modo Timer de Intervalo poder ser modificado pressionando HEART RATE Escolha a partir de 1 Configurar o Tempo da contagem regressiva Repeti o da contagem 2 Frequ ncia card aca sobre Tempo da contagem regressiva 3 Tempo da contagem regressiva sobre frequ ncia card aca ou 4 S frequ ncia card aca 175 Recupera o A respeito da recuperac o da frequ ncia card aca A recupera o da frequ ncia card aca oferece um indicador da forma f sica e do n vel de treino medida que voc fica mais em forma a sua frequ ncia card aca deve voltar mais rapidamente para um menor valor ao final do exerc cio indicando uma melhor condi o cardiovascular Uma taxa de recuperac o mais lenta tamb m poder indicar a necessidade de interromper temporariamente o treino devido fadiga doenca ou a outros fatores STOP RESET SET parar reiniciar 4 configurar Pressione para BOT O INDIGLO Pressione para iluminar 0 rel gio ativar ou gt desati
116. sur STOP RESET SET pour effacer la derni re lecture de la vitesse de r cup ration cardiaque si n cessaire 3 Appuyez sur STOP RESET SET pour alterner entre les temps de r cup ration de 1 ou 2 minutes Pendant que le chronographe fonctionne la minuterie de la fr quence cardiaque de r cup ration commence automatiquement apr s avoir appuy sur STOP RESET SET si la montre recoit les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique REMARQUE La montre ne peut pas enregistrer une r cup ration sans recevoir de l metteur du cardiofr quencem tre des donn es valides de la fr quence cardiaque en cours et du pouls Sans une fr quence cardiaque en cours ou si la fr quence finale est sup rieure la fr quence de d part NO REC PAS D ENREGISTREMENT s affichera 76 D terminer manuellement une vitesse de r cup ration cardiaque Une vitesse de r cup ration cardiaque peut aussi amp tre initialis e manuellement sans arr ter le chronographe en suivant ces tapes 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher RECOVER 2 Appuyez sur STOP RESET SET pour effacer la derni re lecture de la vitesse de r cup ration cardiaque si n cessaire 3 Appuyez sur STOP RESET SET pour alterner entre les temps de r cup ration de 1 ou 2 minutes 4 Appuyez sur START SPLIT La fr quence cardiaque s affiche sur la ligne du haut au d but de la p riode de r cup ration sur la gauche tout comme votre fr quence cardiaque en c
117. t tre teinte en appuyant sur n importe quel bouton de la montre Si l alarme n est pas coup e avant la fin de l alerte une alarme de rappel se d clenchera au bout de 5 minutes 83 Configuration CFM Le mode HRM Setup Configuration CFM vous permet de s lectionner et de r gler les donn es de statistiques essentielles qui seront enregistr es par le cardiofr quencem tre num rique STOP RESET SET BOUTON INDIGLO IGLU STOP REMISE Appuyez pour clairer CTU AEG ED la montre activer ou lt Appuyez pour d marrer ou pour terminer d sactiver la fonction Bd NIGHT MODE MODE le processus de Appuyez pour entrer ou r glage sortir du mode se d placer vers le chiffre suivant ou gt HEART RATE vers le groupe de r glages w 4 CARDAAQUE ivant M Appuyez pour START SPLIT s lectionner une MEN CE des INTERM DIAIRE r glages CFM ou pour diminuer ou alterner les r glages d un l ment Appuyez pour s lectionner une zone cible de fr quence cardiaque ou d autres r glages CFM ou pour augmenter ou alterner les r glages d un l ment 84 Pour r gler une zone cible de fr quence cardiaque Une zone cible de fr quence cardiaque pr r gl e peut tre choisie ou une zone cible de fr quence cardiaque manuelle pour une zone cible de fr quence cardiaque personnalis e peut tre choisie r gl e Zones cibles de fr quence cardiaque pr r gl es Les zones
118. to move to the gt next mode START SPLIT Press to start or restart the recovery timer 23 Your recovery rate represents the change in your heart rate over a period of time Your Digital Heart Rate Monitor records the change in your heart rate for either a 1 or 2 minute period To set the recovery timer duration 1 Press MODE until RECOVER appears 2 Press STOP RESET SET to clear the last heart rate recovery reading if necessary 3 Press STOP RESET SET to toggle between a 1 or a 2 minute recovery time While running the chronograph the recovery heart rate timer will begin automatically after pressing STOP RESET SET if the watch is receiving data from the heart rate sensor NOTE The watch cannot record a recovery unless it is receiving a current heart rate and a valid pulse from the heart rate sensor Without a current heart rate or if the ending rate is higher than the starting heart rate the display will read NO REC To Manually Determine a Recovery Heart Rate You can also manually initiate a recovery heart rate without stopping the chronograph by following these steps 1 Press MODE until RECOVER appears 2 Press STOP RESET SET to clear the last heart rate recovery reading if necessary 24 3 Press STOP RESET SET to toggle between a 1 or a 2 minute recovery time 4 Press START SPLIT The top line of the watch display will show the heart rate at the beginning of the recovery period on the left
119. uarde alguns segundos para o rel gio come ar a exibir automaticamente essas respectivas informa es 169 6 Pressione STOP RESET SET para parar de cronometrar quando voc quiser fazer uma pausa ou quando concluir o exerc cio OBSERVAGAO 0 timer da recuperac o da frequ ncia card aca comecar automaticamente por 1 ou 2 minutos como configurado pelo usu rio depois de pressionar STOP RESET SET se o rel gio estiver recebendo dados do sensor de frequ ncia card aca Para maiores informa es consulte a se o de Recupera o da Frequ ncia Card aca Pressione START SPLIT para continuar cronometrando OU mantenha pressionado STOP RESET RESET para limpar os dados do mostrador do cron grafo e configur lo de volta para zero Notas e dicas do modo Cron grafo P 170 Pressione MODE para alternar para o modo Hora do Dia enquanto o cron grafo estiver funcionando O icone de cron grafo ser exibido para indicar que o cron grafo ainda est funcionando Quando o rel gio estiver funcionando no modo Cron grafo com 0 sensor de frequ ncia card aca acumulam se dados relacionados frequ ncia card aca no modo Rever incluindo 1 Tempo que a frequ ncia card aca permanece na zona alvo de frequ ncia card aca 2 Frequ ncia card aca m dia pico e m nima calorias queimadas e recuperac o da frequ ncia card aca para o seu exercicio 4 3 A frequ ncia card aca m dia para cada volta registrad
120. uement un nouveau tour Utilisation du Chrono T 2 3 Appuyez sur MODE jusqu afficher CHRONO Appuyez et maintenez STOP RESET SET pour effacer les donn es du Chrono si n cessaire Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage Appuyez de nouveau sur START SPLIT pour marquer un temps au tour ou interm diaire La montre affiche les temps pour le tour ou les interm diaires le nombre de tour ou d interm diaire et la moyenne de la fr quence cardiaque pour le tour ou l interm diaire si les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique sont bien recues Appuyez sur MODE pour afficher imm diatement les donn es du nouveau tour ou segment interm diaire OU attendez 8 secondes pour que la montre passe automatiquement l affichage de ces donn es Appuyez sur STOP RESET SET pour arr ter le chronom trage durant une pause ou la fin de la s ance d exercice REMARQUE Le chronom trage de la fr quence cardiaque de r cup ration commence automatiquement pour 1 ou 2 minutes selon votre choix apr s avoir appuy sur STOP RESET SET si la montre a bien recu les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique Pour plus d informations voir la section Fr quence cardiaque de r cup ration Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage OU tenez STOP RESET SET enfonc pour l effacer et enregistrer vos donn es dans la m moire Remarques et conseils pratiques
121. ues graves Consulter un m decin avant d entamer un programme d exercice physique Le brouillage du signal radio un mauvais contact entre la peau et l metteur du cardiofr quencem tre num rique et d autres facteurs peuvent entraver la transmission des donn es de fr quence cardiaque 52 Boutons de la montre STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLER HEART RATE FREQUENCE 4 CARDIAQUE START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE REMARQUE La sp cificit des boutons varie selon le mode Se reporter chaque mode pour plus d informations sur l utilisation des boutons de la montre Veilleuse INDIGLO avec fonction NIGHT MODE Quel que soit le mode de la montre appuyez sur le bouton INDIGLO pour allumer la veilleuse INDIGLO et clairer le cadran de la montre En pressant et en maintenant enfonc le bouton INDIGLO jusqu ce que vous entendiez un bip vous activez la fonction NIGHT MODE 53 Lorsque la fonction NIGHT MODE est activ e le cadran de la montre s claire pendant trois en pressant sur n importe quel bouton La fonction NIGHT MODE reste active pendant sept huit heures apr s son activation Pour d sactiver NIGHT MODE avant que les huit heures ne soient coul es appuyez et maintenez le bouton INDIGLO jusqu ce que vous entendiez un bip et NIGHT MODE s arr te imm diatement Ic nes d affichage L ic ne du c ur vide indique que la montre cherche un sign
122. ur body exercising at an intensity level that can help you achieve your desired fitness objectives without over or under exercising WARNING This is not a medical device and is not recommended for use by persons with serious heart conditions Consult your physician before beginning any exercise program Interference with the radio signal poor contact between your skin and the Digital Heart Rate Sensor or other factors may prevent accurate transmission of heart rate data Watch Buttons NOTE The specific use for these buttons varies by mode Refer to each mode for more information on how to use the watch buttons INDIGLO night light with NIGHT MODE feature In any watch mode pressing the INDIGLO button activates the INDIGLO night light and lights the watch face If you press and hold the INDIGLO button until you hear a beep you can activate NIGHT MODE feature When the NIGHT MODE feature is activated pressing any watch button will light the watch face for a period of three seconds NIGHT MODE feature will remain active for seven to eight hours after activation To deactivate the NIGHT MODE feature before the eight hour time frame has elapsed press and hold the INDIGLO button until you hear a beep and the NIGHT MODE feature will immediately turn off Display Icons Hollow heart icon indicates watch is searching for a signal from the Digital Heart Rate Sensor Solid heart icon once the watch has located
123. ura o do monitor de frequ ncia card aca digital da sua frequ ncia card aca durante o exerc cio e do tempo transcorrido Recupera o da frequ ncia card aca o resultado do ltimo c lculo da recupera o da frequ ncia card aca Revis o de volta ou tempo fracionado o tempo e a m dia da frequ ncia card aca para as ltimas 50 voltas segmentos do exerc cio Como rever os dados de uma atividade f sica 1 Pressione MODE at aparecer REVIEW 2 Pressione START SPLIT ou HEART RATE para explorar os dados do exerc cio OBSERVAGAO Para modificar rapidamente a informa o que est vendo mantenha pressionado START SPLIT ou HEART Rate 181 Notas e dicas do modo Rever Ao reiniciar o cron grafo a partir de zero posi o de reiniciac o para o exerc cio seguinte apagam se os dados de resumo do exerc cio anterior Sem o sensor de frequ ncia card aca a revis o do tempo total e da volta ou o tempo fracionado ser o exibidos no modo Rever juntamente com a ltima recuperac o da frequ ncia card aca registrada Se n o foram registradas as voltas independentes durante um exerc cio o rel gio mostrar NO LAPS STORED voltas n o armazenadas quando se chega no segmento para revisar a volta do modo Rever 182 Voc pode usar o rel gio como um despertador para alert lo a uma hora predefinida Quando o rel gio atinge um tempo programado soa um alarme e a luz noturna INDIGLO
124. var a fun o NIGHT MODE alternar o tempo d de recuperac o de MODE modo 1 minuto com 0 de 2 minutos ou para parar ou reiniciar o timer de recuperac o Pressione para passar parao 3 pr ximo modo START SPLIT Pressione para come ar ou recome ar o timer de recupera o 176 A taxa de recupera o representa a mudan a ocorrida na frequ ncia card aca por um determinado per odo de tempo O monitor de frequ ncia card aca digital registra a mudan a da frequ ncia card aca por um per odo de 1 ou 2 minutos Para configurar a dura o do timer de recupera o 1 Pressione MODE at que apare a RECOVER 2 Se for necess rio pressione STOP RESET SET para apagar a ltima leitura da recupera o da frequ ncia card aca 3 Pressione STOP RESET SET para alternar o tempo de recupera o de 1 minuto com o de 2 minutos e vice versa Com o cron grafo funcionando o timer da recupera o da frequ ncia card aca come ar automaticamente depois de pressionar STOP RESET SET se o rel gio estiver recebendo dados do sensor de frequ ncia card aca digital OBSERVA O 0 rel gio n o pode registrar uma recupera o a menos que esteja recebendo dados atuais sobre frequ ncia card aca e dados v lidos sobre pulso do sensor de frequ ncia card aca digital Sem a frequ ncia card aca atual ou se a frequ ncia card aca final estiver acima da frequ ncia card aca inicial aparecer NO REC
125. vice Service FCC Notice U S Declaration of Conformity otice Overview Congratulations With your purchase of the Timex IRONMAN Digital Heart Rate Monitor you have hired a new personal trainer Your Digital Heart Rate Monitor offers you the ability to track store and analyze key indicators of your personal fitness level for up to 50 laps You will find your Digital Heart Rate Monitor to be a user friendly fitness tool But like any new device you should take the time to familiarize yourself with its components to optimize its usefulness So check out the features and functions of your Digital Heart Rate Monitor to develop a basic understanding of this fitness tool But most of all enjoy your new partner on the road to increased fitness A Fit Heart Recent fitness findings indicate that anyone can get fit and stay fit without being overzealous It can be as simple as Exercising 3 to 4 times per week Exercising for 30 to 45 minutes during each exercise session Exercising at the appropriate heart rate Heart rate represents the effects of exercise on all parts of the body Selecting the appropriate heart rate zone helps to condition the heart lungs and muscles to perform at optimal levels to get and keep your body in shape Once set your Digital Heart Rate Monitor can automatically show you when you are in the exercise zone you choose and signal you when you are not It can help keep yo
126. voc estiver na zona de exerc cio escolhida e alerta lo quando voc sair dela Funciona ajudando o a manter 0 exerc cio corporal a um nivel de intensidade que Ihe permita alcan ar os seus objetivos de forma f sica sem ter de exercitar mais ou menos do que 0 necess rio ADVERT NCIA Este n o um aparelho m dico e n o deve ser utilizado por pessoas com doencas card acas graves Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio f sico As interfer ncias de sinais de r dio o contato deficiente entre a sua pele e o sensor de frequ ncia card aca ou outros fatores poder o afetar a precis o da transmiss o dos dados de frequ ncia card aca 154 Bot es do rel gio STOP RESET SET parar reiniciar configurar HEART RATE frequ ncia lt card aca START SPLIT OBSERVA O O uso espec fico desses bot es varia com o modo Consulte os diferentes modos para obter mais informa es de como usar os bot es do rel gio Luz noturna INDIGLO com fun o NIGHT MODE modo noturno Em qualquer um dos modos do rel gio ao pressionar o bot o INDIGLO ativa se a luz noturna INDIGLO e ilumina se o mostrador do rel gio Ao manter pressionado o bot o INDIGLO at se ouvir um bipe ativa se a fun o NIGHT MODE 155 Quando a fun o NIGHT MODE est ativada pressionar qualquer bot o do rel gio iluminar o mostrador do rel gio por um per odo de tr s segundos
127. you at a pre set time When the watch reaches the scheduled time the alarm tone sounds and the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds INDIGLO BUTTON Press to light the watch activate or deactivate NIGHT MODE feature STOP RESET SET Press to start or complete the setting process MODE HEART RATE Press to move to the Press to decrease next mode digit or or toggle the setting setting group value or select between Alarm 1 and Alarm 2 START SPLIT Press to increase or toggle the setting value or turn the alarm ON or OFF 29 To Set the Alarm 1 Press MODE until ALARM appears 2 Press HEART RATE to toggle between ALARM 1 and ALARM 2 3 Press STOP RESET SET to enter the setting state with Hours flashing 4 Press START SPLIT or HEART RATE to change the value NOTE If your watch is set for 12 hour time format the AM and PM indicators will change as you increase or decrease the Hours setting 5 Press MODE NEXT to go to the Minutes field 6 Press STOP RESET SET DONE to save your changes and exit the setting process NOTE To quickly change the value being set press and hold START SPLIT or HEART RATE 30 Alarm Mode Notes amp Tips To turn an alarm ON or OFF without entering the setting state press START SPLIT while in Alarm Mode with ALARM 1 or ALARM 2 shown If you change any alarm settings you automatically turn the alarm on When you set the alarm t
128. z fini votre s ance d exercice dans le Mode Chrono appuyez sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLER pour arr ter d enregistrer les donn es de votre s ance d exercice Appuyez sur MODE jusqu afficher Review Mode Mode R capitulatif Ce mode comprend les donn es de fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur la s ance d exercice Voir la section Mode R capitulatif pour plus de d tails 59 Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques La montre et l metteur du cardiofr quencem tre doivent tre moins d un m tre l un de l autre pour fonctionner correctement Si la montre ne recoit pas d information de fr quence cardiaque le message NO HRM DATA PAS DE DONNEES CFM s affiche Essayez ce qui suit R duire la distance entre la montre et le cardiofr quencem tre Ajustez la position de l metteur du cardiofr quencem tre et la sangle lastique de poitrine Assurez vous que les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre sont mouill s V rifiez la pile de l metteur de l metteur pression et remplacez la si n cessaire loignez vous d autres cardiofr quencem tres ou d autres sources de brouillage radio ou lectrique 60 Heure du jour La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l heure la date et le jour dans deux fuseaux horaires diff rents aux formats 12 ou 24 heures Notez que l heure de chaque
129. zu CG N We 2 Sore SS W290 NA 014 095000 2013 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO ROAD TRAINER and NIGHT MODE are trademarks of Timex Group B V and its subsidiaries IRONMAN and MDOT are registered trademarks of World riathlon Corp el istered trademark of Sally ds on oration Used here by permission HEART ZONES is a registered tral Contents Overview Fit Heart Watch Buttons INDIGLO night light with NIGHT MODE feature Display Icons Resources Determining Your Optimal Heart Rate Zone Digital Heart Rate Monitor Before You Begin To Use Your Digital Heart Rate Monitor Digital Heart Rate Monitor Notes amp Tips Time of Day To Set or Adjust the Time Date and Audibles To Switch Time Zones Time of Day Notes amp Tips Chrono Terminology To Operate the Chrono Chrono Mode Notes amp Tips Interval Timer To Set the Interval Timer To Operate the Interval Timer Interval Timer Mode Notes amp Tips Recovery About Recovery Heart Rate To Manually Determine a Recovery Heart Rate To Set the Alarm Alarm Mode Notes amp Tips HRM Setup To Set a Target Heart Rate Zone To Set Other HRM Setup Options User Info Digital Heart Rate Monitor Notes amp Tips Care amp Maintenance Digital Heart Rate Monitor Heart Rate Sensor Battery Watch Battery Replacement INDIGLO night light Water Resistance Warranty amp Ser

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