MANUAL DO UTILIZADOR - Icon Heath & Fitness
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1. 27 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 356923 R0514A Impresso na China O 2014 ICON Health amp Fitness Inc2. P de Armazen Estabilizador Estrutura de Para baixar o aparelho el ptico para utiliza o segure primeiro na al a da estrutura de eleva o com uma m o e no estabilizador frontal com a outra Em seguida puxe a estrutura para si e baixe a at conse guir chegar al a do estabilizador frontal Em seguida segure na al a do estabilizador frontal com ambas as m os e acabe de baixar o aparelho el ptico at ao ch o DIAGRAMA DA CONSOLA N q a m NA RESIST PEA y mb J vV servos HOME ENTER DISPLAY gt FIY 9 yr 2 S lO 4 COMPATIBLE MAP TRAIN COMPETE TRACK SETA GOAL LOSE WT 24 WORHOUTS l SPEED e CALORIE ES ZI Ka 2 4 6 B 10 1 14 16 18 1 STEP RESISTANCE INCUINE RESIST TORNE REALIDADE OS SEUS OBJETIVOS DE APTIDAO F SICA COM O IFIT COM Com o seu novo equipamento de aptid o f sica compat vel com o Fit pode utilizar uma gama de fun cionalidades em Fit com para tornar realidade os seus objetivos de aptid o f sica sle TRAIN COMPETE Faca exercicio em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personalizaveis Descarregue sess es de exerc cio con cebidas para o a ajudar a atingir os seus objetivos pessoais Me a o seu progresso competindo com o
3. o do exerc cio Ap s cada minuto surge um segmento novo Durante o exercicio a barra do nivel de inten sidade da sess o de exerc cio indica o nivel aproximado de intensidade do exerc cio EE INTENSITY Tezo I INTENSITY op q OS TS e NAN Prima o bot o Home para regressar ao menu predefinido consulte COMO ALTERAR AS DEFINI ES DA CONSOLA na p gina 19 para configurar o menu predefinido Se necess rio prima novamente o bot o Home Quando estiver ligado um m dulo iFit sem fios o s mbolo sem fios no topo do ecr apresenta a for a do sinal sem fios Quatro arcos indicam for a total do sinal Altere o n vel de volume da consola premindo os bot es de aumentar ou diminuir volume q 4 Meca a sua frequ ncia card aca se desejar Pode medir a frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito opcio nal consulte a p gina 18 para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito opcional Se houver folhas de pl s tico sobre os contactos met licos do monitor da frequ ncia card aca do punho retire as Para medir a fre qu ncia card aca segure o monitor da frequ ncia card aca do punho com as palmas pousadas sobre os contactos Evite mover as m os ou agarrar os contactos com demasiada for a 14 Quando as pulsa es forem detetadas um sim bolo
4. 3 Com a ajuda de outra pessoa coloque materiais de embalagem robustos sob a parte da frente da Estrutura 1 Pe a outra pessoa que segure no aparelho el ptico para evitar que este se incline Se existirem suportes de transporte fixos parte de tr s da Estrutura 1 retire os parafusos que fixam os suportes de transporte Elimine o para fuso e os suportes de transporte Fixe o Estabilizador Frontal 73 Estrutura 1 com dois Parafusos M10 x 120mm 84 Em seguida retire os materiais de embalagem e baixe o aparelho el ptico 4 Com a ajuda de outra pessoa levante a Barra Vertical 2 at posi o vertical Consulte o desenho inserido Aperte o Bot o da Barra Vertical 85 5 Fixe o Braco Superior Direito 9 na posi o indicada Fixe o Bra o Superior Direito 9 Perna Superior Direita 6 com um Parafuso M10 x 50mm 95 Em seguida aperte o Parafuso M10 x 45mm 78 indicado Em seguida fa a press o na Cobertura do Bra o Superior 20 para baixo e rode para que fique nivelada com as Coberturas Frontal e Traseira da Perna Direita 11 15 Repita este passo no lado oposto do apare lho el ptico 6 Certifique se de que todas as pe as do aparelho el ptico ficam devidamente apertadas Nota Podem estar inclu das pe as extra Coloque um tapete por baixo do aparelho el ptico para proteger o ch o COMO UTILIZAR O APARELHO ELIPTICO COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efec
5. DA CONSOLA 1 Selecione o modo de configuracao Para selecionar o modo de configura o prima o bot o Settings Configura o O ecr indica o n mero total de horas em que o aparelho el ptico foi utilizado e a dist ncia total em milhas ou quil metros pedalada no aparelho el ptico Se estiver ligado consola um m dulo iFit o ecr apresenta as palavras WIFI MODULE M dulo WiFi ou USB MODULE M dulo USB Se n o estiver ligado qualquer m dulo o ecr apresenta as palavras NO IFIT MODULE Sem m dulo iFit Se n o estiver ligado qualquer m dulo algumas das op es de configura o n o est o dispon veis Navegue no modo de configura o Enquanto o modo de configura o estiver sele cionado a matriz do ecr apresenta diversos ecr s opcionais Prima o bot o para diminuir junto ao bot o Enter introdu o para ver o menu predefinido A parte de baixo da matriz apresenta instru es para o ecr selecionado Tenha o cuidado de seguir as instru es apresentadas na parte de baixo do ecr Altere as defini es conforme pretendido Demonstra o A consola inclui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser utili zado se o aparelho el ptico estiver em exposi o numa loja Prima repetidamente o bot o Enter para definir o modo de demonstra o para On Ligado ou Off Desligado 19 Unidade A unidade de medida selecionada surge na matriz Para alterar a unidade d
6. alimenta o e coloque novamente o escudo superior e o p de armazenamento grande Em seguida ligue o cabo de alimenta o COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSAO Se os pedais resvalarem enquanto pedala mesmo com a resist ncia ajustada para o nivel mais elevado a correia de transmiss o pode ter de ser ajustada Para ajustar a correia de transmiss o coloque o interruptor de corrente na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO B na p gina 26 Retire o Parafuso M4 x 16mm 61 da Cobertura Interior da Perna Esquerda 39 Em seguida retire a Cobertura Interior da Perna Esquerda e a Cobertura Exterior da Perna Esquerda 92 Em seguida retire os dois Parafusos M8 x 16mm 76 e as duas Anilhas M8 33 da Perna Superior Esquerda 101 e do Bra o do Pedal Esquerdo 14 Em seguida retire o Parafuso de Espera M8 x 14mm 81 do Bra o do Pedal Esquerdo 14 Retire o Bra o do Pedal Esquerdo do aparelho el ptico Retire os quatro Parafusos M4 x 16mm n o apresen tados do P de Armazenamento Grande 27 e em seguida retire o P de Armazenamento Grande Retire os dois Parafusos M4 x 16mm n o apresentados do Escudo Superior 37 e em seguida utilize uma chave de fendas plana para retirar o Escudo Superior do aparelho el ptico Em seguida retire o Disco do Pedal 36 esquerdo do aparelho el ptico 21 Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO C na p gina 27 Retire tod
7. destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend ncias gerais da sua fre qu ncia card aca O aparelho el ptico n o tem uma roda livre os pedais continuam a mover se at o volante parar Reduza a velocidade da pedalada de forma controlada Mantenha as costas direitas sempre que utili zar o aparelho el ptico n o arqueie as costas O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer ANTES DE COMECAR Agradecemos a sua aquisi o do revolucion rio mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia aparelho el ptico NORDICTRACKS E 10 0 O aparelho anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do el ptico E 10 0 oferece uma sele o impressionante de produto antes de nos contactar O n mero do modelo funcionalidades concebidas para tornar os seus exer e a localiza o do autocolante com o n mero de s rie c cios em casa mais eficazes e agrad veis est o indicados na capa deste manual Para seu benef cio leia atentamente este manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e antes de utilizar do aparelho el ptico Se tiver familiarize se com as pe as indicadas d vidas ap s a leitura do manual consulte a capa do Comprimento Largura Peso Consola Bra o Superior Monitor da Frequ ncia Card aca Tabuleiro de Acess rios Trinco Bot o da Barra Vertical
8. do modo de calibra o COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE L MINAS Se a consola n o apresentar informa es corretas o interruptor de l minas deve ser ajustado Para ajustar o interruptor de l minas coloque primeiro o interrup tor de corrente na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o 20 Em seguida retire os qua tro Parafusos M4 x 16mm n o apresenta dos do P de Armazenamento Grande 27 e em seguida retire o P de Armazenamento Grande Em seguida retire os dois Parafusos M4 x 16mm n o apresentados do Escudo Superior 37 e em seguida utilize uma chave de fendas plana para retirar o Escudo Superior do aparelho el ptico Em seguida observe a abertura de acesso e localize o Interruptor de L minas 58 Rode a Polia 66 at um Iman 41 ficar alinhado com o Interruptor de L minas RA X A y SD IX Em seguida desaperte mas n o retire os dois Parafusos M4 x 16mm 61 indicados Fa a deslizar ligeiramente o Interruptor de L minas 58 aproximan do o ou afastando o do iman 41 Depois reaperte os Parafusos M4 x 16mm Ligue o cabo de alimenta o coloque o interruptor de corrente na posi o de reposi o e rode a polia durante um momento Repita estes procedimentos at a consola apresentar informa es corretas Quando o interruptor de l minas estiver corretamente ajustado prima o interruptor de corrente na posi o de desligado desligue o cabo de
9. em forma de cora o pisca no ecr de cada vez que o cora o bate aparecem uma ou duas barras e em seguida apresentada a frequ ncia card aca Para maior precis o na leitura da fre qu ncia card aca agarre os contactos durante pelo menos 15 segundos Se o ecr n o apresentar a sua frequ ncia car d aca certifique se de que as suas m os est o posicionadas conforme descrito Tenha o cuidado de n o mover excessivamente as m os nem aper tar os contactos met licos com demasiada firmeza Para um melhor desempenho limpe os contactos met licos com um pano macio nunca utilize lcool abrasivos ou produtos qu micos para limpar os contactos Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha pode ser configu rada para velocidade alta ou baixa ou autom tica Enquanto estiver selecionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha ir aumentar ou diminuir automa ticamente conforme a velocidade de pedalada aumente ou diminua Prima repetidamente o bot o ventoinha para selecionar uma velocidade da ven toinha ou para a desligar Nota Se os pedais n o se moverem durante cerca de trinta segundos a ventoinha desliga se automaticamente Quando acabar de fazer exerc cio desligue o cabo de alimenta o Se os pedais n o se moverem durante alguns segundos emitido um som e a consola entra em modo de pausa Se os pedais n o se moverem durante alguns minutos e os bot es n o forem premidos a con sol
10. exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS z o ONDA ERON a Qtd 0 m a i LL LL i i i aD oe Doe Soe DVVH ao a PIVa Kha a N a IV IV Descricao Estrutura Barra Vertical Cobertura Traseira da Barra Vertical Consola Tabuleiro de Acess rios Perna Superior Direita Mecanismo de Resist ncia Bra o Superior Esquerdo Bra o Superior Direito Punho Cobertura Frontal da Perna Direita Pedal Esquerdo Pedal Direito Bra o do Pedal Esquerdo Cobertura Traseira da Perna Direita Cobertura Frontal da Barra Vertical Bucha Rotativa Cobertura Frontal da Perna Esquerda Cobertura Traseira da Perna Esquerda Cobertura do Bra o Superior Inv lucro do Tabuleiro Cobertura Exterior da Perna Direita Bucha do Bra o do Pedal Pedaleiro Bra o do Pedaleiro Inser o do Disco do Pedal P de Armazenamento Grande Cablagem Principal Rolamento do Bra o do Pedal Tampa do Bra o do Pedal Eixo do Bra o do Pedal Cobertura Interior da Perna Direita Anilha M8 Escudo Esquerdo Escudo Frontal Esquerdo Disco do Pedal Escudo Superior Rolamento da Estrutura Cobertura Interior da Perna Esquerda Espa ador Grande iman Cabo de Alime
11. na matriz o n vel de resist ncia o n vel de inclina o da rampa e as rpm alvo para o primeiro segmento Durante o exerc cio os perfis dos sepa radores de velo cidade e inclina o apresentam o seu progresso O segmento intermi tente do perfil representa o segmento em curso da sess o de exerc cio A altura do segmento intermi tente indica as rpm alvo ou o n vel de inclina o do segmento em curso Perfil No final de cada segmento da sess o de exer c cio emitida uma s rie de sons e o segmento seguinte do perfil come a a piscar Se estiverem 15 programados um n vel de resist ncia n vel de incli na o e ou rpm alvo diferentes para o segmento seguinte o n vel de resist ncia n vel de inclina o e ou rpm alvo aparecem no ecr durante alguns segundos para o a alertar A resist ncia dos pedais e o n vel de inclina o da rampa s o ent o alterados Enquanto faz exerc cio o ecr avisa o para manter a velocidade de pedalada pr ximo do objetivo de rpm para o segmento em curso Quando surgir no ecr uma seta ascendente aumente o ritmo Quando surgir no ecr uma seta descendente abrande o ritmo Se n o surgir qualquer seta mantenha o ritmo IMPORTANTE As rpm alvo destinam se ape nas a proporcionar motiva o A velocidade de pedalada real pode ser inferior s rpm alvo Certifique se de que pedala a uma velocidade confort vel para si Se o n vel de resist ncia ou de inc
12. o deslocar Primeiro solte o bot o da barra vertical Em seguida puxe o bot o da barra vertical puxe a barra vertical para tr s at o trinco parar a barra verti cal e em seguida solte o bot o da barra vertical Em seguida puxe a barra vertical ligeiramente para a frente levante o trinco e depois baixe a barra verti cal para a posi o dobrada Segure na barra vertical numa das locali za es indicadas enquanto baixa a barra verti cal n o segure nos bra os superiores Em seguida segure na al a do estabilizador frontal e levante o aparelho el ptico at este rolar sobre as rodas n o apresentadas do estabilizador traseiro Em seguida desloque cuidadosamente o aparelho el ptico at ao local desejado e depois baixe o para o ch o Quando terminar de mover o aparelho el ptico levante a barra vertical para a posi o vertical e aperte o bot o da barra vertical COMO AJUSTAR AS POSI ES DOS PEDAIS Cada pedal tem v rias posi es de ajuste Para ajustar cada pedal basta puxar a al a do pedal para fora mover o pedal para a posi o preten dida e soltar a al a do pedal num orif cio de ajuste por baixo do pedal Certifique se de que ajusta ambos os pedais na mesma posi o COMO NIVELAR O APARELHO EL PTICO Se o aparelho el ptico balan ar ligeiramente no ch o durante a utiliza o rode um ou ambos os p s niveladores por baixo do esta bilizad
13. DADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 22 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc c
14. E POUJER INCUINE Modelo n NTEVEL99014 0 N de S rie MANUAL DO UTILIZADOR Escreva o n mero de s rie no espa o acima para refer ncia Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pe as em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu E Ny Y Endereco electr nico cspiGiconeurope com 44 CUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer n cia futura Www iconeurope com INDICE LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO PRECAUCOES IMPORTANTES ANTES DE COMECAR MONTAGEM COMO UTILIZAR O APARELHO ELIPTICO MANUTENCAO E RESOLUCAO DE PROBLEMAS DIRECTIVAS DE EXERCICIO LISTA DE PECAS DIAGRAMA AMPLIADO ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Contracapa Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresen tados aqui est o inclu dos com este produto Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es indicadas Esta ilustra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um auto colante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de
15. Pedal Al a do Pedal E l YE A Al a Roda P de 4 Armazenamento i Estrutura de Grande IM Inclina o Armazenamento Pequeno P Nivelador MONTAGEM Amontagem requer duas pessoas Coloque todas as pe as numa rea desimpe dida e retire os materiais de embalagem N o elimine os materiais de embalagem at concluir a montagem V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto ativa a sua garantia poupa lhe tempo sempre que precisar de con tactar o Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet ligue para o Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o seu produto Com a ajuda de outra pessoa coloque alguns dos materiais de embalagem robustos sob a parte traseira da Estrutura 1 para que a Estrutura fique elevada em rela o ao ch o Pe a outra pessoa que segure no aparelho el ptico para evitar que este se incline Se existirem suportes de transporte fixos parte de tr s da Estrutura 1 retire os parafusos que fixam os suportes de transporte Elimine o para fuso e os suportes de transporte Fixe o Estabilizador Traseiro 70 Estrutura 1 com dois Parafusos M10 x 120mm 84 Em seguida retire os materiais de embalagem e baixe o aparelho el ptico Para a montagem s o apenas necess ria s a s ferramenta s inclu da s
16. a desliga se e o ecr reiniciado Quando acabar de fazer exerc cio coloque o interruptor de corrente na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o efetuar este procedimento os compo nentes el tricos do aparelho el ptico podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO PREDEFINIDA Comece a pedalar ou prima qualquer bot o da consola para a ligar Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 12 Selecione uma sessao de exercicio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio pre definida prima repetidamente o bot o Speed Velocidade ou o bot o Calorie Calorias at surgir no ecr a sess o de exerc cio pretendida Quando selecionar uma sess o de exerc cio pre definida o ecr apresenta a dura o e o nome da sess o de exerc cio Surge na matriz um perfil das defini es de velocidade da sess o de exerc cio O ecr apresenta tamb m a velocidade m xima de pedalada rpm o n vel m ximo de resist ncia e o n vel m ximo da rampa Comece a pedalar para iniciar a sess o de exerc cio Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos de um minuto Para cada segmento est programado um n vel de resist ncia um n vel de inclina o da rampa e uma defini o de rpm alvo velocidade Nota poss vel programar o mesmo n vel de resist ncia n vel de inclina o da rampa e ou rpm alvo para segmentos consecutivos Aparece
17. cita o ecr de calorias tempo ou dist ncia faz a contagem decrescente at ser atingido o objetivo pretendido Consulte o passo 4 na p gina 13 Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 5 na p gina 14 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 14 Quando acabar de fazer exerc cio desligue o cabo de alimenta o el trica Consulte o passo 7 na p gina 14 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO IFIT E necess rio um modulo iFit para utilizar uma ses s o de exerc cio iFit Para adquirir um m dulo iFit em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa deste manual Nota Para utilizar um m dulo iFit necess rio ter acesso a um computador com liga o Internet e uma porta USB Tamb m precisa de ser membro do iFit com Para utilizar um m dulo iFit sem fios tamb m necess ria uma rede sem fios incluindo um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas 1 Comece a pedalar ou prima qualquer bot o da consola para a ligar Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 12 2 Introduza o m dulo iFit na consola Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit cer tifique se de que o m dulo iFit est inserido na consola IMPORTANTE Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposi o a antena e o trans missor do m dulo iFit devem estar afastados de qualque
18. do propriet rio garantir que todos os utilizadores do aparelho el p tico est o devidamente informados acerca de todas as precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto espe cialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o aparelho el ptico apenas conforme descrito neste manual O aparelho el ptico destina se apenas a utili za o caseira N o utilize o aparelho el ptico em ambientes comerciais institucionais ou de aluguer Mantenha o aparelho el ptico dentro de casa e afastado da humidade e do p N o coloque o aparelho el ptico numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o aparelho el ptico numa superf cie nivelada com pelo menos 0 9 m de espa o frente e atr s e 0 6 m de cada lado Para prote ger o ch o ou a alcatifa de danos coloque um tapete por baixo do aparelho el ptico Inspecione e aperte devidamente todas as pe as com regularidade Substitua imediata mente quaisquer pe as gastas Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do aparelho el ptico Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 8 ligue o cabo de alimenta o a um circuito ligado terra N o modifique o cabo de alimenta o nem utilize um adaptador para ligar o cabo de alimenta o a uma tomada inadequada Mantenha o cabo de alimenta o afastado de su
19. e medida prima repetidamente o bot o Enter Para ver a dist ncia em milhas selecione ENGLISH Ingl s Para ver a dist ncia em quil metros selecione METRIC M trico N vel de contraste Surge no ecr o n vel de con traste selecionado Prima os bot es de aumentar e diminuir Incline Inclina o para ajustar o n vel de contraste Voz do treinador Aparece no ecr a configu ra o atualmente selecionada para o treinador udio Prima repetidamente o bot o Enter para definir o treinador udio para ON Ligado ou OFF Desligado Menu predefinido O menu predefinido apa rece quando premir o bot o Home In cio Prima repetidamente o bot o Enter para selecionar o menu do modo manual ou o menu iFit como menu predefinido Verificar estado Surgem no ecr as palavras CHECK WIFI STATUS Verificar estado WiFi ou CHECK USB STATUS Verificar estado USB Prima o bot o Enter Ap s alguns segundos surge no ecr o estado do m dulo iFit Para sair deste ecr prima o bot o Settings Configura o Enviar Receber Surgem no ecr as palavras SEND RECEIVE DATA Enviar receber dados Prima o bot o Enter A consola verifica ent o se existem sess es de exerc cio iFit e firmware para descarregar Saia do modo de configura o Prima o bot o Display Ecr para sair do modo de configura o MANUTENCAO E RESOLUCAO DE PROBLEMAS MANUTENCAO Examine e aperte regularmente todas as pecas do aparelho elip
20. io at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s
21. ios atrav s de um m dulo iFit opcional Com o modo iFit pode descar regar sess es de exerc cio personalizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio manter um registo dos resultados das suas sess es de exerc cio com petir com outros utilizadores iFit e aceder a muitas outras funcionalidades Para adquirir um m dulo iFit em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa deste manual Pode at ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema de som da consola e ouvir as m sicas ou os audioli vros da sua prefer ncia durante o exerc cio Para utilizar o modo manual consulte a p gina 13 Para utilizar uma sess o de exerc cio predefinida consulte a p gina 15 Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido consulte a p gina 16 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 17 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 18 Para alterar as defini es da consola consulte a p gina 19 Nota Se houver uma pel cula de pl stico sobre o ecr retire a 12 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o aparelho el ptico tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatura ambiente antes de o ligar Se n o o fizer pode danificar os ecr s da consola ou outros componentes el tricos Ligue o cabo de alimen ta o consulte COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O na p gina 8 Em seguida localize o interru
22. lina o para o segmento em curso for demasiado elevado ou demasiado baixo pode preterir manualmente a defini o premindo os bot es Resist Resist ncia ou os bot es Incline Inclina o IMPORTANTE Quando terminar o segmento em curso da sess o de exerc cio os pedais ajustam se automaticamente ao n vel de resist ncia pro gramado para o segmento seguinte e a rampa ajusta se automaticamente ao n vel de inclina o programado para o segmento seguinte A sess o de exerc cio continua da mesma forma at o ltimo segmento terminar Para parar a sess o de exerc cio a qualquer momento pare de pedalar O tempo come a a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio basta voltar a pedalar Acompanhe o seu progresso pelo ecr Consulte o passo 4 na p gina 13 Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 5 na p gina 14 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 14 Quando acabar de fazer exerc cio desligue o cabo de alimenta o Consulte o passo 7 na p gina 14 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1 Comece a pedalar ou prima qualquer bot o da consola para a ligar Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 12 Defina um objetivo de calorias distancia ou tempo Para definir um objetivo de calorias dist ncia ou tempo comece por premir o bot o Set A Goal Definir um objetivo Depois prima os bot es de aumentar e dimi
23. mente Altere a resist ncia dos pedais e a inclina o da rampa conforme pretendido medida que pedala altere a resist ncia dos pedais premindo os bot es de aumentar e diminuir Resist Resist ncia ou os bot es numerados de 1 Step Resistance Resist ncia r pida Nota ap s premir um bot o os pedais demoram um momento at atingir o n vel de resist ncia selecionado Para fazer variar o movimento dos pedais pode alterar a inclina o da rampa Para alterar a incli na o prima os bot es de aumentar e diminuir Incline Inclina o Nota ap s premir os bot es a rampa demora um momento at atingir o n vel de inclina o selecionado Acompanhe o seu progresso pelo ecr O ecr pode apresentar as seguintes informa es da sess o de exerc cio El y E q X Cals Calorias Este modo apresenta o n mero aproximado de calorias que queimou 13 Cals Hr Calorias por hora Este modo apre senta o n mero aproximado de calorias queimadas por hora Dist Dist ncia Este modo apresenta a dist ncia que pedalou em quil metros ou milhas Incline Inclina o Este modo indica o n vel de inclina o da rampa durante alguns segundos de cada vez que o n vel de inclina o mudar Pulse Pulsa o Este modo apresenta a fre qu ncia card aca do utilizador quando utiliza o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peit
24. ndo acabar de fazer exerc cio desligue o cabo de alimenta o el trica Consulte o passo 7 na p gina 14 Para mais informa es sobre o modo iFit v a www iFit com 18 COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s do sistema de som da consola durante o exerc cio ligue um cabo udio macho 3 5 mm macho 3 5 mm n o inclu do tomada da consola e a uma tomada do leitor de MP3 de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo udio est bem ligado Nota para adquirir um cabo de udio dirija se a uma loja de eletr nica local Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es de aumentar e diminuir o volume da consola ou com o controlo de volume do seu leitor de udio pessoal O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA PARA O PEITO OPCIONAL Quer o seu objetivo seja queimar gordu ras ou fortalecer o sistema car diovascular a chave para conseguir os melhores resul tados manter a frequ ncia card aca adequada durante as sess es de exerc cio O monitor da frequ ncia card aca para o peito opcional permite lhe monitorizar continuamente a frequ ncia card aca durante o exerc cio ajudando o a a atingir os seus objetivos pessoais de aptid o f sica Para adquirir o monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a capa deste manual COMO ALTERAR AS DEFINICOES
25. nsola Parafuso M10 x 50mm Parafuso Axial Parafuso Tensor Anilha M6 Porca de Travamento M8 Rebite Perna Superior Esquerda Eixo da Barra Vertical Pino M8 x 20mm Estrutura de Elevacao Motor de Eleva o Quadro de Controlo Suporte do Quadro de Controlo Eixo da Estrutura de Eleva o Roda Grande Cobertura Direita do Motor de Elevacao Cobertura Esquerda do Motor de Elevacao Tampa da Estrutura de Inclina o N 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 Qtd Bo a DIV Ad o 4 4 ANO IR Descricao Parafuso Montagem Cobertura da Estrutura de Eleva o Tomada Pino M10 x 140mm Porca de Travamento M10 Parafuso M6 x 16mm Almofada do Pedal Direito Almofada do Pedal Esquerdo Al a do Pedal Direito Al a do Pedal Esquerdo Placa do Pedal Direito Placa do Pedal Esquerdo Eixo do Motor de Eleva o Mola Porca de Bolota M6 Pino Recetor Fio de Extens o Bucha de Estrutura de Eleva o Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 24 Modelo n NTEVEL99014 0 RO514A DIAGRAMA AMPLIADO A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NTEVEL99014 0 RO514A DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NTEVEL99014 0 RO514A
26. nta o Anilha do Bra o do Pedaleiro Escudo Esquerdo Escudo Direito Correia de Transmiss o P Nivelador 23 Qtd BN ANN Vas Doe spa SOVDJW o 2 ENNBRAaANNRO dl k Lk bd Modelo n NTEVEL99014 0 RO514A Descri o Tampa do Estabilizador Bra o do Pedal Direito Roda Pequena P de Armazenamento Pequeno Tensor Espa ador Pequeno Motor de Resist ncia Cobertura do Eixo Parafuso de Cabe a de Anilha M4 x 12mm Torno Interruptor de L minas Fio do Interruptor de L minas Parafuso M10 x 20mm Chave Parafuso M4 x 16mm Parafuso M4 x 30mm Punho de Pulsa es Parafuso M4 x 38mm Parafuso M4 x 19mm Polia Parafuso M4 x 15mm Parafuso de Terra M4 x 16mm Fio de Pulsa es Estabilizador Traseiro Parafuso M4 x 12mm Parafuso de Ajuste Tensor Estabilizador Frontal Parafuso de Cabe a Chata M6 x 12mm Parafuso M6 x 12mm Parafuso M8 x 16mm Parafuso M10 x 60mm Parafuso M10 x 45mm Pino do Bra o do Pedaleiro Parafuso de Espera M6 x 25mm Parafuso de Espera M8 x 14mm Porca do Bra o do Pedaleiro Anilha M10 Parafuso M10 x 120mm Bot o da Barra Vertical Cobertura da Barra Vertical Direita Cobertura da Barra Vertical Esquerda Parafuso M5 x bmm Liberta o do Trinco Trinco Interruptor de Corrente Cobertura Exterior da Perna Esquerda 111 112 Qtd VV i NN o i NO 00 py o 2 Descricao Cobertura Frontal da Consola Cobertura Traseira da Co
27. nuir junto ao bot o Enter at surgir no ecr o nome do objetivo pretendido Em seguida prima o bot o Enter Por fim prima os bot es de aumentar e dimi nuir junto ao bot o Enter para definir o objetivo pretendido Comece a pedalar para iniciar a sess o de exerc cio Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos de um minuto Pode mudar manualmente a resist ncia dos pedais e a inclina o da estrutura conforme preten dido durante a sess o de exerc cio premindo os bot es Resist Resist ncia e os bot es Incline Inclina o Nota Se alterar manualmente a resist ncia durante uma sess o de exerc cio com objetivo de calorias a dura o da sess o de exerc cio ajusta se automaticamente para assegurar o cum primento do objetivo de calorias 16 Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que ir queimar durante o exerc cio O n mero real de calorias quei madas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se alterar manualmente a resist ncia dos pedais durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ir ser afetado A sess o de exerc cio continua da mesma forma at ser atingido o objetivo de calorias dist ncia ou tempo Para interromper a sess o de exerc cio pare de pedalar O tempo entra em pausa no ecr Para retomar a sess o de exerc cio basta voltar a pedalar Acompanhe o seu progresso pelo ecr Enquanto se exer
28. o opcio nal consulte o passo 5 Resist Resist ncia Este modo apresenta o n vel de resist ncia dos pedais durante alguns segundos de cada vez que o n vel de resist ncia alterado RPM Este modo apresenta a velocidade de peda lada em rota es por minuto rpm Stride Passada Este modo indica o n mero total de passadas que pedalou Time Tempo Quando estiver selecionado o modo manual este modo apresenta o tempo decorrido Quando estiver selecionada uma sess o de exerc cio este modo apresenta o tempo res tante da sess o de exerc cio A matriz oferece v rios separadores no ecr Prima o bot o Display Ecr at ser apresentado o sepa rador pretendido Pode tamb m premir os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Enter Speed Velocidade Este separador apresenta um perfil das defini es de velocidade da sess o de exerc cio Ap s cada minuto surge um seg mento novo My Trail A minha pista Este separador apre senta uma pista que representa 400 m 1 4 de milha Durante o exerc cio o ret ngulo intermi tente indica o seu progresso O separador My Trail A minha pista apresenta tamb m o n mero de voltas conclu das Calorie Calorias Este separador indica o n mero aproximado de calorias queimadas A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante o mesmo Incline Inclina o Este separador apresenta um perfil das defini es de inclina
29. or traseiro at eliminar o movimento de balan o Niveladores COMO FAZER EXERCICIO COM O APARELHO ELIPTICO Para se posicionar sobre o aparelho eliptico agarre nas al as ou nos bra os superiores e suba para o pedal que estiver na posicao mais baixa Depois suba para o outro pedal Empurre os pedais para baixo ate eles comecarem a deslocar se num movimento conti nuo Nota Os discos dos pedais podem rodar em ambas as dire es Recomenda se que fa a rodar os pedais no sentido indicado pela seta contudo para variar pode fazer rodar os pedais no sentido oposto Para descer do aparelho el ptico espere at os pedais pararem completamente Nota O aparelho el ptico n o tem uma roda livre os pedais continuam a mover se at o volante parar Quando os pedais estiverem estacion rios comece por descer do pedal mais elevado Em seguida des a do pedal mais baixo COMO ARMAZENAR O APARELHO EL PTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho el ptico s o necess rias duas pessoas para o armazenar CUIDADO Deve conseguir levantar em seguran a 45 kg para levantar armazenar e baixar o aparelho el ptico 10 Consulte COMO DESLOCAR O APARELHO ELIPTICO na p gina 9 e baixe a barra vertical at a posi o dobrada Em seguida segure na al a n o apresentada do estabilizador frontal e levante o aparelho el ptico para a posi o vertical at este ficar apoiado sobre os p s de armazenamento pequeno e grande
30. os os Parafusos M4 x 16mm 61 e os Parafusos M4 x 38mm 64 dos Escudos Esquerdo e Direito 44 45 Certifique se de que anota o tama nho dos Parafusos que retira de cada orif cio Em seguida retire cuidadosamente o Escudo Esquerdo Solte o Parafuso Tensor 97 Aperte o Parafuso de Ajuste Tensor 72 at a Correia de Transmiss o 46 ficar tensa Quando a Correia de Transmiss o ficar tensa aperte o Parafuso Tensor Quando terminar coloque novamente o escudo esquerdo o disco do pedal esquerdo o escudo superior o p de armazenamento grande e o braco do pedal esquerdo Em seguida ligue o cabo de alimenta o DIRECTIVAS DE EXERCICIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSI
31. perf cies quentes N o utilize uma extens o el trica N o fa a funcionar o aparelho el ptico se o cabo de alimenta o el trica ou a ficha estive 12 18 14 15 16 17 18 19 20 rem danificados ou se o aparelho el ptico n o estiver a funcionar devidamente PERIGO Retire sempre o cabo de ali menta o da tomada e coloque o interruptor na posi o de desligado quando o aparelho el ptico n o estiver a ser utilizado e antes de o limpar A manuten o que ultrapasse os procedimentos neste manual deve ser execu tada apenas por um representante de servi o autorizado N o tente colocar o aparelho el ptico na posi o de armazenamento at estar devida mente montado e a barra vertical dobrada Deve conseguir suportar em seguran a 45 kg para colocar o aparelho el ptico na posi o de armazenamento O aparelho el ptico n o deve ser utilizado por pessoas de peso superior a 150 kg Utilize roupa adequada quando se exercitar n o utilize roupa larga que possa ficar presa no aparelho el ptico Utilize sempre cal ado desportivo para proteger os p s enquanto se exercita Segure se s al as ou aos bra os superiores do aparelho el ptico sempre que subir para ele descer dele ou o utilizar O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico H diversos fatores que podem afetar a precis o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca
32. ptor de corrente na estrutura junto ao cabo de alimenta o Coloque o interruptor de corrente na posi o de Reset reposi o Posi o de Reposi o O ecr ilumina se e a consola fica pronta a utilizar Nota Quando ligar a consola pela primeira vez o sistema de inclina o pode ser automaticamente calibrado A rampa ir mover se para cima e para baixo medida que calibrada Quando a estru tura para de se mover o sistema de inclina o est calibrado IMPORTANTE Se o sistema de inclina o n o for automaticamente calibrado consulte COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINA O na p gina 20 e calibre o sistema de inclina o manualmente IMPORTANTE A consola inclui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser utili zado se o aparelho el ptico estiver em exibi o numa loja Se o modo de demonstra o for ligado a consola n o desliga e o ecr n o reiniciado quando o exerc cio terminar Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 3 na p gina 19 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL Comece a pedalar ou prima qualquer bot o da consola para a ligar Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 12 Selecione o modo manual Prima o bot o Home In cio ou prima o bot o Speed Velocidade ou Calorie Calorias repetida mente para selecionar o modo manual Se n o houver um modulo iFit sem fios inserido na consola e ligado ao iFit o modo manual selecio nado automatica
33. r pessoa pelo menos 20 cm e n o devem estar perto de qualquer outro transmis sor ou antena nem ligados aos mesmos 3 Selecione um utilizador Se estiver registado mais de um utilizador na sua conta iFit com pode mudar de utilizador no ecr principal do iFit Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Enter para selecionar um utilizador 4 Selecione uma sess o de exerc cio iFit Para selecionar uma sess o de exerc cio iFit prima um dos bot es iFit Antes de poder descar regar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua agenda em iFit com 17 5 Prima o bot o Map Mapa o bot o Train Treino ou o bot o Lose Wt Perda de peso para descar regar a sess o de exerc cio seguinte do respetivo tipo na sua agenda Prima o bot o Compete Competir para competir numa corrida previamente agendada Prima o bot o Track pista para repetir uma sess o de exerc cio iFit recente da sua agenda Depois prima os bot es de aumentar e diminuir para selecionar a sess o de exerc cio pretendida Em seguida prima o bot o Enter para iniciar a ses s o de exerc cio Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit v a www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr apresenta a dura o da sess o de exer c cio e o n mero aproximado de calorias que ir queimar O ecr pode ainda apresentar o nome da sess o de exerc cio Se selecionar uma ses
34. s o de exerc cio de competi o o ecr pode fazer uma contagem decrescente at ao in cio da corrida Nota Os bot es iFit podem tamb m executar ses s es de exerc cio de demonstra o Para utilizar as sess es de exerc cio de demonstra o retire o m dulo iFit da consola e prima um dos bot es iFit Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 15 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um treinador audio ir orient lo a ao longo do exerc cio Pode selecionar uma defini o de udio para o treinador audio consulte COMO ALTERAR AS DEFINI ES DA CONSOLA na p gina 19 Para parar a sess o de exerc cio a qualquer momento pare de pedalar O tempo come a a pis car no ecr Para retomar a sess o de exerc cio basta voltar a pedalar 6 Acompanhe o seu progresso pelo ecra Consulte o passo 4 na pagina 13 O separador My Trail A minha pista apresenta um mapa da pista ou uma pista e o numero de voltas concluidas Durante uma sess o de exerc cio de competi o o separador Compete Competir apresenta o seu progresso na corrida Durante a corrida a linha de cima da matriz indica a parte da corrida que j completou As outras linhas indicam outros par ticipantes O final da matriz representa o final da corrida 7 Meca a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 5 na p gina 14 8 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 14 9 Qua
35. substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apresentada Nota Os autocolantes podem n o ser apre sentados no tamanho efectivo ADVERT NCIA e Antes de utilizar o aparelho leia todo o manual do usu rio e siga todos os avisos e instru es e A incorreta utiliza o deste aparelho pode provocar les es graves e N o permita crian as no aparelho ou brincando pr ximo do mesmo e Quando os pedais est o em movimento uma parada brusca pode causar les es e Os pedais continuam a rodar quando voc p ra de pedalar e Reduza a velocidade de forma gradual e controlada e O peso do usu rio n o pode exceder a 147 kg e Substitua o adesivo se estiver danificado ileg vel ou em falta PESADO Para impedir que a barra vertical caia e cause les es aperte completamente o bot o antes de cada utiliza o O utilizador deve aguentar 100 Ibs 45 kgs para baixar este aparelho el ptico NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON Health amp Fitness Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es impor tantes deste manual e todos os avisos do aparelho el ptico antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utiliza o do mesmo Guarde estas instu es 1 10 11 da responsabilidade
36. tico Substitua imediatamente quaisquer pecas gastas Para limpar o aparelho eliptico utilize um pano hume decido e uma pequena quantidade de detergente suave IMPORTANTE Para evitar danificar a con sola mantenha a afastada de liquidos e nao a exponha luz solar direta RESOLU O DE PROBLEMAS COM A CONSOLA Se a consola n o ligar certifique se de que o cabo de alimenta o el trica est bem encaixado na tomada Se aparecerem linhas no ecr da consola consulte COMO ALTERAR AS DEFINI ES DA CONSOLA na p gina 19 e ajuste o n vel de contraste do ecr Se a consola n o indicar a sua frequ ncia card aca quando agarra o monitor da frequ ncia card aca do punho ou se a frequ ncia card aca indicada parecer demasiado alta ou baixa consulte o passo 5 na p gina 14 COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINA O Se a estrutura de inclina o n o funcionar devida mente pode ter de ser calibrada Para calibrar a estrutura de inclina o prima e mantenha premido o bot o Calorie Calorias por alguns segundos at surgir no ecr o modo de teste Prima novamente o bot o Calorie Em seguida prima o bot o de aumentar ou diminuir Incline Inclina o para calibrar a estrutura de inclina o O aparelho el ptico move se para cima e para baixo medida que calibrado Quando a estrutura de inclina o para de se mover o sistema de inclina o est calibrado Prima repe tidamente o bot o Calorie para sair
37. tue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter liga o a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente na estrutura el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo A fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentac o Cabo de Alimentac o Tomada na Estrutura A PERIGO A liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder resul 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada tar em risco acrescido de choque el ctrico adequada devidamente instalada e ligada terra Confirme junto de um electricista qualificado conforme todas as normas e regulamentos locais ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha fornecida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada COMO DESLOCAR O APARELHO EL PTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho el ptico s o necess rias duas pessoas para
38. utros utilizadores da comunidade iFit o TRACK SETA GOAL LOSE WT Transfira os resultados das suas sess es de exerc cio para a nuvem iFit e acompa nhe as suas proezas Defina objetivos de calorias tempo ou dis t ncia para as suas sess es de exerc cio Escolha e descarregue conjuntos de ses s es de exerc cio de perda de peso V a iFit com para saber mais 11 FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avancada oferece uma gama de funciona lidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e divertidas Quando utilizar o modo manual pode alterar a resis t ncia dos pedais e a inclina o da rampa bastando para isso tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a consola apresenta continuamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m medir a frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito opcional consulte a p gina 18 para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito opcional A consola oferece tamb m uma sele o de sess es de exerc cio predefinidas Cada sess o de exerc cio altera automaticamente a resist ncia dos pedais e a inclina o da estrutura medida que guia o utilizador atrav s de exerc cios eficazes Pode tamb m definir um objetivo de calorias dist ncia ou tempo A consola inclui ainda um modo iFit que lhe permite comunicar com a sua rede sem f
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