VE 580
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1. WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product kan ernstige v2. day Tape Lin 13 WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fernzuhalten st der Aufkleber besch digt unle serlich oder nicht mehr erkunden muss er ersetzt werden hre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten FIGYELMEZTETES A szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyelmeztet st illetve haszn lati tmutat st Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek e Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvashatatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket l bakat a hajat a mozg alka wtr szekt l VARNING Felaktig anv ndning av denna pro dukt riskerar att f rorsaka allvarliga personskador
3. PROGRAMAS Lembrete uma press o longa do bot o E p ra o programa em curso Pode fazer desfilar os programas premindo os bot es B e D Seleccione os com o bot o E Programas 1 a 6 Escolha o tempo de exerc cio com os bot es e e valide com o bot o E Pode aumentar a intensidade do exerc cio com os bot es e quando o programa se inicia PORTUGU S PARAMETRAGEM Para entrar no modo de parametragem pressionar longamente o bot o E quando o ecr apresenta a palavra SEL Se n o tiver iniciado o seu exerc cio a press o longa do bot o E assegura a entrada no modo de parametragem de forma directa Se estiver a meio do exerc cio a press o longa do bot o E p ra o programa em curso palavra STOP apresentada no ecr principal durante 15s Durante este tempo poder ver visualizados os dados do seu exerc cio anterior O ecr apresenta de seguida a palavra SEL Prima de novo longamente o bot o E para entrar no modo de parametragem Neste modo de parametragem pode indicar o seu SEXO IDADE e PESO O aparelho prop e lhe ent o uma zona alvo card aca que corresponde Regula o do Sexo Homem Mulher BSSS y EE 123456p89101112 Km por defeito para o m ximo 100 do ritmo card aco aconselhado e para o m nimo a 70 deste valor
4. Pedal Ped l Slapky Pedal Menan Peda Compensateur de niveau Level adjuster Compensador de nivel Niveavausgleicher Compensatore di livello Stelschroef niveau Compensador de n vel Regulacja poziomu Szintbe ll t s nona Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Rodinhas de desloca o Rolki transportowe Compensator de nivel kompenz tor G rg k a mozgat shoz Kompenz tor rovn Niv kompensator Rotite de deplasare Premiesthovacie kolieska Komnencarop Ha Seviye denklestirici kole ka Ban Hareket tekerlekleri APA E Sail SERE 120 x 58 x 150 cm 47 2 x 22 8 x 59 inch MAXI 130 kg 286 lbs DECATHLON Stds EN 957 1 2 DOMYOS 4 bd de Mons 59 650 Villeneuve d Ascq FRANCE JO 33 0 320335000 Code XXXXX MADEIN CHINA HECHO EN CHINA DP Shanghai STT XXXXXXX Prod XXXXXXXXX WWYY decathlon creationO CNPJ 02 314 04
5. PORTUGU S Este produto DIS compat vel Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos lhe a sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Este aparelho criado por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Pode tamb m encontrar nos em www DOMYOS com Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer APRESENTA O Este produto um produto de nova gera o destinado a repor a boa forma Est equipado com uma resist ncia magn tica para um grande conforto de pedalagem um funcionamento silencioso e sem solavancos Este produto associa os movimentos circulares da bicicleta os movimentos horizontais da caminhada a p e os movimentos verticais do step O movimento el ptico das pernas associado ao movimento dos bra os permite desenvolver os nadegueiros os quadr ceps a barriga das pernas os dorsais e os b ceps bicicleta el ptica constitui uma excelente forma de actividade cardio training O aparelho el ptico permite tonificar as pernas os nadegueiros bem como a parte de cima do corpo busto costas e bra os Os m sculos da barriga das pernas e a parte baixa dos abdominais parti cipam tamb
6. Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene No permitir ales ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma Si faltase la pegatina o si la misma estuviera da ada o ilegible conviene sustituirla No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento UWAGA Nieprawidtowe uzytkowanie produktu moze by przyczyn wypadk w Przeczytaj instrukcj obstugi i przestrzegaj wszystkich zolece i instrukcji e Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia Wymie etykiety w przypadku uszkodzenia nieczytelno ci lub ich braku Nie zbli a r k n g i w os w do element w w ruchu UPOZORN N Jak koliv nevhodn pou it to hoto v robku m e zp sobit v n poran n P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a respektujte v echna upozorn n a pokyny kter jsou zde uvedena Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu e Jestli e je samolepic t tek o kozen je ne iteln nebo na v ro i chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m
7. s noga bruksanvisningen innan du mander produkten och ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller e Lat inte barn anv nda denna maskin och hall dem p avstand fran den Om dekalen ar skadad ol slig eller saknas m ste den ers ttas med en ny t inte h nderna f tterna eller h ret komma i n rheten av r rliga delar ES AS o GEH ne JH HH ESR RE ET ARE BLE o NES AE Fel BD es EMIRE WREE RE MAIAS Zahl BAL AVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi reghiamo di leggere attentamente istruzioni pet luso e di rispettare le awertenze e le modalita d impiego Tenere bambini lontani dalla macchina e non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggi bile o assente occorre sostituirla Non awicinare mani piedi capelli ai pezzi in movimento
8. NOTICE D UTILISATION INSTRUKCJA UZYTKOWANIA OPERATING INSTRUCTIONS HASZN LATI TMUTAT MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER LUSO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZA O INSTRUCTIUNI DE UTILIZARE N VOD NA POUZITIE N VOD POU IT BRUKSANVISNING 3A KULLANIM KILAVUZU Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcje Orizze haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu k lavuzu saklay n z Jul j EE RTE SB 39 DOMYOS 4 decathlon y creation GD decathlon com Made in China Hecho en China 11 R f pack 1051 141 02 314 041 0001 88 254 E DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES
9. aparelho est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego 17 Prenda o seu cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio 3 A DOMYOS descarta se de qualquer responsabilidade decorrente de 18 N O use roupas largas ou desca das que possam ficar presas na queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou m quina bem causados pela utiliza o incorrecta deste aparelho pelo com prador ou por qualquer outra pessoa 19 Para subir ou descer ou ainda para utilizar o produto segure se sempre ao guiador fixo Este aparelho est em conformidade com as normas europeias nor ma CE normas EN 957 1 e EN 957 9 classe relativas aos apa Mantenha sempre as crian as e os animais dom sticos afastados relhos de fitness no mbito de um uso dom stico e n o terap utico do aparelho equivalente GB17498 N o utilize o aparelho em qualquer contexto comercial de aluguer ou institucional Existem v rios factores que podem afectar a precis o de leitura do sensor de pulsa es sendo que este n o uma ferramenta m Utilize o produto no interior de um local sem obst culos numa superf dica cie plana ao abrigo da humidade e das part culas de poeira 8 Assim destina se apenas a ajud lo a determinar a tend ncia geral Certifique se de que disp e de espa o suficiente para acesso e passa do ritmo card aco gem volta do aparelho em seguran a total N
10. MONTARE MONTAZ e MONT MONTERING MONTAJ 5 7 Ds 7 000 ca O m O 2 A OO A 2 ub M5 15L O Sa OOD 2 107 2 82 SE Guidon mobile Mobile handlebars Manillar m vil Mobiler Lenker Manubrio mobile Beweegbaar stuur Guiador m vel Kierownica ruchoma Mozgathat korm ny Ghidon mobil Mobiln riadidl Pohybliv Fid tka R rligt syre Hareketli gidon Ai a s o BAT Capteurs de pulsations Pulse sensors Sensores de pulso Pulssensoren Sensori di pulsazioni Hartslagsensoren Sensores de pulsac es Czujniki pulsu Pulzussz m rz kel k Captatori de pulsatii Sn ma pulzu Snima e tepu Pulsgivare nynca Nabiz alg lay c
11. REGULA O DA RESIST NCIA Segundo a defini o EN Norma Europeia este produto um produto de velocidade independente Pode regular o bin rio de travagem n o apenas atrav s da frequ ncia de pedalagem mas tamb m atrav s da es colha do n vel de resist ncia de forma manual rodando o bot o de controlo de bin rio nos produtos n o motoriza dos premindo os bot es nos produtos motorizados Contudo se mantiver o mesmo n vel de resist ncia o bin rio de travagem acaba por aumentar decrescer me dida que a frequ ncia de pedalagem for aumentando diminuindo REGULA O DA INCLINA O Pode regular a inclina o da sua bicicleta el ptica regulando a altura do p traseiro Disp e de tr s posi es pr determinadas Posi o baixa O graus Trabalha de forma id ntica a parte de cima e a parte de baixo do corpo Posi o interm dia 5 graus Trabalha mais intensamente a parte de cima do corpo ao mesmo tempo que mant m o trabalho na parte de baixo do corpo Posi o alta 10 graus Trabalha intensamente a parte de cima do corpo ao mesmo tempo que mant m o trabalho na parte de baixo do corpo Para mudar a inclina o da sua bicicleta 1 Des a da bicicleta 2 Coloque se por detr s da bicicleta 3 Para ajustar a altura desaperte e retire o bot o rotativo situado no tubo do p traseiro Regule a inclina o e volte a inserir o bot o rotativo no tubo traseiro apertando o de novo
12. indispens vel para controlar o seu treino Se n o possuir um instrumento de medi o electr nica eis como deve proceder Para medir o pulso coloque 2 dedos a n vel do pesco o sob a orelha ou no interior do pulso ao lado do polegar N o exer a demasiada for a uma press o demasiado grande diminui o fluxo de sangue e pode abran dar o ritmo card aco Depois de contar as pulsa es durante 30 segundos multiplique por 2 para obter o n mero de pulsa es por minuto Exemplo 75 pulsa es contadas 150 pulsa es minuto AS FASES DE UMA ACTIVIDADE F SICA A Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite FICAR EM CONDI ES IDEAIS para come ar o seu desporto um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 A activa o do sistema muscular efectua se aquando de uma SESS O DE ALONGAMENTOS ESPEC FICOS que deve permitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo muscular exercitado e as articula es s o trabalhadas 2 O aquecimento global permite activar progressivamente o sistema car diovascular e respirat rio para uma melhor irriga o dos m sculos e uma melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente prolonga do 10 min para uma actividade de desporto nos tempos livres 20 min para uma actividade de desporto de competi o Deve s
13. lar Console Console Consola Konsole Console Console Consola Konsola M szerfal Consol Konzola Konzole Konsol Konso J gus Sl Molette de r glage de la r sistance Resistance adjustment kno Rueda de ajuste de la resistencia Widerstands Einstellr dchen Rotella di regolazione della resistenza Knop instelling weerstan Bot o rotativo de regula o da resist ncia Rolka regulujaca op r Ellen ll s szab lyz ker k Molet pentru reglarea nivelului de dificultate Nastavovacie koliesko odporu Kole ko pro nastaven odporu Tumhjul fr inst llning av motst ndet Dayan kl l k ayarlama kolu onopy 4 Guidon fixe Fixed handlebars Manillar fijo Fester Lenker Manubrio fisso Vast stuur Guiador fixo Kierownica stata R gz tett korm ny Ghidon fix Fixn riadidl Pevn zafixovan fiditka Fast Sabit gidon CRU HERF P dale Pedal Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal Pedot Ped l
14. m xima Manuten o Aquecimento Homem Pulsa es por minuto 20 25 Idade Mulher Pulsa es por minuto Se a sua idade for diferente nas propostas na tabela pode utilizar as f rmulas seguintes para calcular a sua frequ ncia card aca m xima correspondente a 100 Para os homens 220 idade Para as mulheres 227 idade PORTUGU S UTILIZA O Se for um principiante comece por treinar durante v rios dias com uma resist ncia e uma velocidade de pedalagem fraca sem for ar e fazendo se necess rio intervalos para repousar Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Manuten o aquecimento esfor o progressivo a partir dos 10 minutos Para um trabalho de manuten o destinado a manter a forma ou concebido para uma reeduca o pode treinar todos os dias durante uma dezena de minutos Este tipo de exerc cio tem por prop sito despertar os seus m sculos e articula es ou poder ser utilizado como aquecimento tendo em vista uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia mais significativa e aumente o tempo do exerc cio Como bvio pode variar a resist ncia de pedalagem ao longo da sua sess o de exerc cio Trabalho aer bico para se manter em forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bastante longo de 35 min a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de exerc cio associado a uma dieta a nica f
15. o guarde nem utilize o aparelho no exterior Aviso m dico s pessoas que usam um estimulador card aco um desfibrilador ou qualquer outro dispositivo electr nico implantado s o avisadas de que a utiliza o do sensor de pulsa es faz se por sua conta e Substitua de imediato todas as pe as gastas ou defeituosas risco Eda responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar se ne cess rio todas as pe as antes de qualquer utiliza o do aparelho Qualquer opera o de montagem desmontagem no aparelho tem de Antes da primeira utiliza o recomenda se a realiza o de um ser efectuada com cuidado exerc cio de teste sob o controlo de um m dico 10 N o repare o seu aparelho As mulheres gr vidas n o devem utilizar o sensor de pulsa es 11 No caso de degrada o n o utilize mais o aparelho e entregue o Antes de qualquer utiliza o consulte o seu m dico na sua loja D cathlon exerc cio pedale diminuindo progressivamente 12 N o guarde o aparelho num local h mido na beira da piscina velocidade at paragem completa dos pedais casa de banho PORTUGU S REGULA ES O NIVELAMENTO DA BICICLETA AVISO necess rio descer da bicicleta el ptica para proceder ao nivelamento do produto No caso de instabilidade da bicicleta durante a utiliza o rode um dos compensadores de n veis os dois at elimina o da instabilidade
16. uma dura o superior de 5 segundos a contagem decrescente p ra bem como o c lculo das CALORIAS A contagem decrescente arranca de novo bem como o c lculo das CALORIAS no primeiro ciclo de pedalagem 14 Visualiza o da VELOCIDADE ou do FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 15 Indicador de selec o da IDADE do utilizador Durante o exerc cio o utilizador pode modificar a visualiza o premindo o bot o central B ou D Reposi o para zero do produto o produto entra no modo em espera ao fim de cerca de dez minutos de inactividade Os indicadores s o repostos para O aquando do modo de standby sem memoriza o dos dados O contador activado desde a primeira rota o dos pedais ou no caso de se premir um dos bot es FUN O DOS BOT ES O sistema de navega o da sua consola FC600 constitu do por um bot o central de regula o e de valida o E 2 bot es de navega o nos ecr s Be D 2 bot es de modifica o dos valores A e PORTUGU S FUN ES Velocidade Esta fun o permite indicar uma velocidade estimada sendo que esta pode ser em km h quil metros por hora ou em Mi h milhas por hora em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto consultar esquema Dist ncia Esta func o permite indicar uma dist ncia estimada desde o in cio do exerc cio Esta pode se
17. 1 0001 88 This product which complies with EN 957 class HC GB17498 standard is not designed for therapeutic use ZA WARNING Misuse of this product may result in serious injury e Read user s manual and follow all warnings and operating instructions prior to use Do not allow children on or around machine Replace label if damaged illegible or removed Keep hands feet and hairs away from moving parts AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertisse ments et instructions qu il contient e Ne pas permettre aux enfantsd uti liser cette machine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommage illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et cheveux de toutes les pi ces en mouvement AVISO Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes E cada utilizac o leia aten tamente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as su
18. as m os p s e cabelos das pe as em movimento UPOZORNENIE Ak kolvek nevhodn pouzitie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia e Pred ak mko vek pou it m v robku si starostlivo pre tajte n vod na pouzitie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden Nedovolte defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade e je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj He ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves
19. at ao fim Aten o Certifique se da coloca o do bot o no tubo do p traseiro e aperte at ao fim Nunca exceda a altura m xima do tubo do p traseiro REGULA O DA POSI O DOS PEDAIS Disp e da possibilidade de regular a posi o dos pedais aquando da montagem Existem 3 n veis de defini es frente o mais perto poss vel do guiador meio Atr s o mais afastado do guiador posi o ptima definida a posi o central Contudo para um melhor desempenho e para se adaptar da melhor forma poss vel sua morfologia esta regula o permite lhe optimizar a sua posi o na bicicleta el ptica A posi o frente adequa se na perfei o s pessoas que medem menos de 175 cm e a posi o traseira adequa se especificamente as pessoas que medem mais de 185 cm DESLOCAC O DO PRODUTO AVISO necess rio descer da bicicleta el ptica para proceder a qualquer tipo de deslocac o No ch o coloque se diante do produto segure no guiador e puxe a bicicleta na sua direc o O produto ficar ent o apoiado sobre as rodinhas de desloca o pode desloc lo Quando a desloca o terminar acompanhe o retorno dos p s traseiros ao ch o MANUTEN O Utilize um pano macio para eliminar as part culas de p As manchas resistentes tipo suor podem ser el
20. er salientado que o aquecimento deve ser mais prolongado a partir dos 55 anos e durante a manh CARDIO TRAINING B Treino O treino a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao treino REGULAR pode melhorar a sua condi o f sica e Trabalho anaer bico para desenvolver a resist ncia e Trabalho aer bico para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar Regresso calma Corresponde continuidade de uma actividade de fraca intensidade a fase progressiva de repouso O REGRESSO CALMA assegura o retorno do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos ao estado normal o que permite eliminar os efeitos secund rios tal como os cidos l cticos cuja acu mula o uma das causas principais das dores musculares ou seja das c ibras e das dores D Alongamento O alongamento deve seguir a fase de regresso calma Alongar se ap s o esfor o minimiza a RIGIDEZ MUSCULAR devido acumula o dos CIDOS L CTICOS estimula a CIRCULA O SANGU NEA ZONA DE EXERC CIO Treino de 80 90 e para l da frequ ncia card aca m xima Zona anaer bia e zona vermelha reservadas aos atletas performantes e especializados e Treino de 70 a 80 da frequ ncia card aca m xima Treino endurance Treino de 60 a 70 da frequ ncia card aca m xima Boa forma Consumo privilegiado das gorduras e Treino de 50 a 60 da frequ ncia card aca
21. erwondingen veroorzaken Voordat u het product gaat gebrui ken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen ATEN IE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace r niri grave Inainte de utilizare v rug m s citi i cu aten ie modul de folosire si s respecta i toate Atention rile si instruc iunile pe care acesta le contine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceasta ma in si tinetii departe de aceasta Daca autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipseste este indicat s l inlocuiti Nu v apropia i m inile picioarele si p rul de piesele in miscare UYARI Bu r n n herhangi bir yanl kullan m agir yaralara a abilir Her kullanimdan nce bola y ntemini dikkatle okumaniz ve icindeki tim uyar ve talimatlara uyman z gereki ocuklar n bu makineyi kullanmalar na izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun Yap kan etiket zarar g rm okunaks z veya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun olacakt r Ellerinizi ayaklar n z ve sa lar n z hareket halindeki par alara yakla t rmay n
22. garante este aparelho pe as e m o de obra em condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e m o de obra a contar da data de compra sendo que a data no ticket da caixa o compro vante da mesma obriga o da DECATHLON em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do aparelho discri o da DECATHLON Todos os produtos nos quais a garantia se aplica t m de ser recebidos pela DECATHLON num dos seus centros autorizados com portes pagos acompanhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de e Danos causados no decorrer do transporte e Utiliza o incorrecta ou utiliza o an mala Repara es efectuados por t cnicos n o autorizados pela DECATHLON e Utiliza o para fins comerciais Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
23. iminadas com a ajuda de um pano ligeiramente humedecido PORTUGU S CONSOLA FC600 VISUALIZA O 1 Zona de visualiza o dos programas ECR PRINCIPAL 2 Indica o de selec o dos programas 3 Visualiza o da VELOCIDADE km h Mi h da DIST NCIA km Mi ou da FREQU NCIA CARD ACA BPM em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador 4 Indicador n o utilizado na 600 5 Indicador n o utilizado na 600 6 Indicador de selec o do SEXO Homem Mulher 7 Indicador para a parametragem das zonas alvo card acas HIGH altas 100 do valor m x LOW baixas 70 do valor m x 8 Visualiza o de sa da da zona alvo card aca 9 Indicador sobre a presen a ou n o do aviso sonoro de sa da da zona alvo card aca 10 Visualiza o da DIST NCIA percorrida 2 0 co ao JAJA a HA 11 Visualiza o das Calorias gastas Cal 12 Visualiza o da DIST NCIA ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 13 Visualiza o da Contagem decrescente 20 minutos por defeito dura o regul vel entre 10 e 180 minutos por intervalos de 5 minutos a Se a dura o restante for superior a Ih Visualiza o HH MM b Se a dura o restante for inferior a Ih Visualiza o HH MM Se n o ocorrer pedalagem durante
24. iza o em quil metros Prima o bot o RESET para que se d a mudan a Se o contador n o ligar Se estiver a funcionar com pilhas verifique a posi o correcta das pilhas No caso de persist ncia do problema recomece com pilhas novas Se estiver a funcionar ligado corrente de rede verifique a liga o adequada do adaptador bicicleta Nos 2 casos verifique a liga o adequada dos cabos na parte de tr s da consola e ao n vel da montagem da pot ncia com a armadura principal da bicicleta No caso de persist ncia do problema Leve o seu produto para a loja DECATHLON mais pr xima No caso de ru do proveniente do interior do c rter ou se n o conseguir regular o n vel de intensidade quando estiver no modo manual n o tente reparar Leve o seu produto para a loja DECATHLON mais pr xima O seu produto s deve ser utilizado com o transformador fornecido PORTUGU S CARDIO TRAI NING O exerc cio cardio training do tipo aer bico desenvolvimento na presen a de oxig nio permitindo melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais precisamente voc melhora a tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O treino cardio training leva o oxig nio do ar respirado aos m sculos o cora o que bombeia este oxig nio para o corpo todo e mais especificamente para os m sculos que trabalham CONTROLE O SEU PULSO Medir regularmente o pulso durante a pr tica de exerc cio
25. m ximo Pode fazer variar estes 2 valores gra as aos bot es e Os bot es e permitem lhe aumentar ou diminuir os valores Uma press o longa permite fazer desfilar mais rapidamente os valores com base nestes bot es O bot o B permite lhe validar a sua selec o e passar para a parametragem seguinte No caso de erro utilize o bot o D para voltar aos ecr s anteriores Frequ ncia card aca alvo m x Frequ ncia card aca alvo min Activa o desactiva o do alarme de sa da da zona card aca alvo UTILIZA O A sua consola funciona com corrente de rede ou com pilhas Ao fim de 10 minutos de inactividade a consola desliga se E aconselh vel retirar as pilhas se n o utilizar a consola por longos per odos de tempo ou se a utilizar habitualmente ligada corrente de rede PORTUGU S INSTALA O DAS PILHAS Retire a consola do respectivo suporte retire a tampa do compartimento que se situa na parte de tr s do produto e insira quatro pilhas de tipo LR 14 1 5 V no compartimento previsto para este efeito na parte de tr s do ecr Certifique se de que insere correctamente as pilhas e do contacto perfeito com as molas Volte a colocar a tampa do compartimento para pilhas do produto certifique se da sua seguran a Se a leitura for ileg vel ou parcial por favor retire as pilhas espere 15 segundos e volte a coloc las no lugar Se retirar as pilhas a mem ria do compu
26. m no exerc cio Pode refor ar o trabalho dos nadegueiros pedalando de acordo com um movimento traseiro O treino neste aparelho destina se a aumentar a sua capacidade cardiovascular Com base neste princ pio voc melhora a sua condi o f sica a sua resist ncia e queima calorias actividade indispens vel para perder peso em associa o com um regime ADVERT NCIA A busca da forma f sica deve ser feita de modo CONTROLADO Antes de iniciar qualquer programa de exerc cio consulte o seu m dico Tal particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos com problemas de sa de pr vios ou que n o pratiquem desporto h v rios anos Leia todas as instru es antes da utiliza o do aparelho SEGURAN A Para reduzir o risco de ferimentos graves leia as precau c es de emprego importantes abaixo antes de utilizar o 13 Para uma maior protec o cubra o ch o debaixo do produto com produto um tapete de ch o adaptado dispon vel nas lojas D cathlon 1 Leia todas as instru es deste manual antes de utilizar o produto 4 Nunca permita a presen a de mais de uma pessoa de cada vez no Utilize somente este aparelho tal como descrito neste manual Conser aparelho ve este manual durante todo o tempo de vida do aparelho a N o aproxime as suas m os e p s das pe as em movimento 2 Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do 16 No decorrer dos exerc cios mantenha as costas direitas
27. orma de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo Para tal in til esfor ar se para l dos limites a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Opte por uma resist ncia de pedalagem relativamente fraca e realize o exerc cio ao seu ritmo mas no m nimo durante 30 minutos Este exerc cio vai levar ao aparecimento de uma ligeira camada de suor na pele mas n o deve em caso algum estafar se E a dura o do exerc cio a um ritmo lento que pede ao organismo que este v buscar a energia necess ria s gorduras desde que pedale pelo menos trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Treino aer bico para resist ncia esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do m sculo card aco e melhora o trabalho respirat rio A resist ncia e ou a velocidade de pedalagem aumentada de forma a aumentar a respira o durante o exerc cio O esfor o mais sustentado que o trabalho para a obten o de uma boa forma medida que for treinando poder manter este esfor o durante mais tempo a um ritmo melhor ou com uma resist ncia superior Pode treinar pelo menos tr s vezes por semana para este tipo de treino Ap s cada treino dedique alguns minutos a pedalar diminuindo a velocidade e a resist ncia para voltar calma e levar progressivamente o organismo ao estado de repouso GARANTIA COMERCIAL A DECATHLON
28. r em km quil metros ou em milhas em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto Tempo Esta fun o indica a dura o decorrida ap s o in cio do exerc cio em Minutos em Segundos MM SS durante a primeira hora depois passa a Horas Minutos HH MM Calorias Esta fun o apresenta uma estimativa das calorias gastas desde o in cio do exerc cio Frequ ncia card aca a medi o da frequ ncia card aca faz se com a ajuda dos sensores de pulsa o presentes no guiador sua frequ ncia card aca visualizada em n mero de batimentos por minuto Aten o Trata se de uma estimativa que n o deve ser considerada em caso algum como garantia m dica Aten o Durante um per odo de v rias dezenas de segundos ou aquando de um salto de frequ ncia torna se poss vel que o valor visualizado n o seja consistente com o seu ritmo card aco real Tal deve se inicializa o do algoritmo Aten o Sob a influ ncia de um campo magn tico forte o valor das pulsa es pode sofrer uma modifica o REGULA O NA PARTE DE TR S DA CONSOLA Cursor 1 selec o do tipo de aparelho no qual a sua consola utilizada VM Bicicleta Magn tica VE Bicicleta El ptica Cursor 2 selec o da unidade de medida da DIST NCIA MI Milhas KM Quil metros CURSOR 1 Liga es DSI CURSOR 2
29. tador apagada RECICLAGEM O s mbolo caixote do lixo com tra o obl quo por cima significa que este produto e as pilhas que cont m n o podem ser deitados fora com o lixo dom stico Est o sujeitos a uma triagem selectiva espec fica Deposite as pilhas bem como o seu produto electr nico em fim de vida til num local de recolha autorizado para os reciclar Esta reciclagem do seu lixo electr nico permitir a protec o do ambiente e da sua sa de DIAGN STICO DAS ANOMALIAS Se constatar a ocorr ncia de dist ncias ou velocidades an malas verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o VM para bicicleta magn tica ou VE para bicicleta el ptica Prima o bot o RESET para que se d a mudan a Nas bicicletas magn ticas cada rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 4 metros nas bicicletas el pticas 1 rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 1 6 metros estes valores correspondem a valores m dios em bicicleta ou a p Se o indicador de ritmo card aco 3 12 14 n o piscar ou piscar de forma irregular verifique se as suas m os est o devidamente posicionadas e se os sensores n o est o demasiado h midos Se constatar que o contador n o apresenta as unidades de medida correctas para a dist ncia verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o Mi para uma visualiza o em milhas ou na posi o Km para uma visual
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