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1. e Enquanto o cora o est a piscar o rel gio est a receber sinais n tidos do monitor Tal como acontece com qualquer sistema de r dio poder ocorrer uma interfer ncia ocasional ou uma breve interrup o do sinal Se isso acontecer o palpitar do s mbolo do cora o fica 16 suspenso Geralmente o problema resolve se por si mesmo e o cora o recome a a palpitar Se a interrup o se prolongar o rel gio alerta o por meio de uma mensagem de erro descrita abaixo Aparece no mostrador a mensagem NO HRM DATA Esta mensagem de erro aparece se o rel gio n o estiver a receber regularmente do sensor os dados actualizados do ritmo card aco No entanto desde que o sensor esteja devidamente colocado no peito as placas estejam humedecidas e a bateria do transmissor n o esteja fraca o rel gio recupera normalmente sem a interven o do utilizador Se tal n o acontecer tente o seguinte As placas do sensor do transmissor colocado no peito podem ter perdido o contacto com o peito durante alguns segundos Certifique se de que o transmissor est bem encostado ao corpo As placas do sensor podem estar secas Humede a as bem e reajuste a posi o do transmissor se necess rio A bateria do transmissor colocado no peito pode estar fraca e precisar de ser substitu da Ver no Guia do Utilizador do Sensor Fitness as instru es sobre a substitui o da bateria 17 Modos e Fun es Esta sec o descrev
2. z como sinal hor rio definindo a fun o HOURLY CHIME como ON activada Para regular os SECONDS SEGUNDOS carregue em START SPLIT ou HEART RATE para repor o valor em zero Isto til para sincronizar o rel gio relativamente a uma hora de refer ncia Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE 3 Quando tiver terminado carregue em STOP RESET SET DONE TERMINADO para guardar as selec es e sair do Modo TIME OF DAY HORA Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET acertar o rel gio nos anos bissextos regule a data manualmente no dia 29 de Fevereiro para February 29 No dia seguinte o rel gio salta para o dia 1 de Mar o K Conselho til O rel gio salta sobre o dia 29 de Fevereiro Para b Espreitar o Valor do Segundo Fuso Hor rio O Modelo 30 Lap permite manter o registo da hora em dois fusos hor rios identificados como T1 e T2 Pode espreitar o valor do segundo fuso hor rio carregando no bot o START SPLIT durante dois segundos quando se encontra no Modo TIME OF DAY HORA Liberte o bot o para voltar ao fuso hor rio principal Para trocar as defini es dos fusos hor rios segure o bot o durante quatro segundos 21 Modo CHRONO Apenas no Modelo 30 Lap O Modo CHRONO o principal modo para exerc cios do seu rel gio Proporciona um cron metro para registar o tempo decorrido para 30 leituras como uma volta um evento nico bem como ou
3. aparecer TIMING Carregue e liberte SET RESET at entrar no estado de configura o do Modo TIMING Os d gitos das horas HOURS ficam a piscar Programe o per odo de tempo para a contagem decrescente Carregue em START STOP ou HEART RATE para aumentar ou diminuir os valores que est o a piscar Segure os bot es para avan ar mais rapidamente Depois de um valor estar programado carregue em MODE NEXT SEGUINTE para passar aos valores seguintes primeiro minutos MINUTES e depois segundos SECONDS Quando tiver terminado carregue em SET RESET DONE TERMINADO para guardar o tempo da contagem decrescente Carregue em START STOP para iniciar a contagem do tempo Inicia se a contagem decrescente at zero Para introduzir uma pausa na contagem decrescente carregue em START STOP carregue novamente para reiniciar a contagem Para repor a contagem no valor inicial carregue em SET RESET quando o Modo TIMING estiver parado Carregue novamente em SET RESET para limpar o tempo programado e rep lo em zero Utilizar o Modo Timing com o Sistema HRM Quando o HRM Monitor de Ritmo Card aco est activo o Modo TIMING regista os tr s elementos de dados relacionados com o ritmo card aco O per odo de tempo em que o seu cora o se encontra dentro da zona alvo enquanto o Modo TIMING est seleccionado e O ritmo card aco m dio para o per odo em que a fun o HRM est activa e o Modo TIMING seleccionad
4. calorias que s o queimadas 4 NOTA Quando estiver a especificar o valor do peso carregue b em START SPLIT para alternar entre libras e quilogramas 13 4 Carregue em STOP RESET SET DONE TERMINADO para guardar os valores definidos e sair do modo Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET DONE TERMINADO Ri z NOTA A altera o da defini o do peso durante uma sess o de 2 gt exerc cio ir causar um c lculo de calorias incorrecto Seleccionar uma Zona Alvo Para seleccionar uma zona alvo de ritmo card aco com base no ritmo card aco m ximo 1 Carregue em MODE at aparecer HRM SETUP CONFIGURA O 2 Carregue em HEART RATE para percorrer as zonas alvo predefinidas bem como a defini o MANUAL Cada zona predefinida incluindo os limites inferior e superior predefinidos do ritmo card aco fica a piscar ai iv NOTA Carregue em START SPLIT para alternar o alerta de fora 2 S da zona entre ON e OFF Para o Modelo Fitness carregue em START STOP Quando sair do modo HRM SETUP CONFIGURA O o rel gio utiliza a zona que seleccionou para todos os c lculos estat sticos baseados no Monitor de Ritmo Card aco Definir a Zona Alvo Manual 1 No modo HRM SETUP CONFIGURA AO carregue em STOP RESET SET para entrar no estado de configura o A zona actualmente seleccionada come a a piscar Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET 14 o Carregue em START
5. aco da Timex Nota Consulte sempre o seu m dico antes de iniciar ou de modificar um programa de exerc cios Organiza o deste Manual Este manual est dividido em quatro sec es principais Perspectiva Geral Descri es gerais dos bot es fun es e mostrador Utiliza o do Monitor do Ritmo Card aco Descreve a maneira de combinar o seu rel gio com um Monitor do Ritmo Card aco HRM para obter medir e examinar as informa es sobre o ritmo card aco Modos e Fun es Explica es simples e passo a passo sobre a utiliza o dos modos e fun es do rel gio Exemplos de Utiliza o Cen rios reais que lhe mostram como fazer do seu rel gio Timex uma parte integrante das suas actividades de exerc cios f sicos Perspectiva Geral Informa es no Mostrador LINHA SUPERIOR Linha do ter o superior do mostrador utilizada para apresentar informa es tais como os tempos das voltas o dia e data informa es do Monitor do Ritmo Card aco e indicadores INDICADORES Aparecem volta do mostrador para indicar o modo actual ou uma actividade que ocorre em segundo plano Por exemplo o indicador cron metro indica que a fun o Cron grafo ou Cron metro se encontra activa a contar o tempo das LINHA INFERIOR Linha dos dois ter os inferiores do mostrador utilizada para apresentar informa es tais como a hora do dia os tempos das voltas ou tempo
6. cio ao per odo de recupera o Quando o alerta soar para indicar o fim do per odo de recupera o de um minuto tome nota do seu ritmo card aco E Examinar os Tempos das Voltas Durante o seu triunfante regresso ao vesti rio pode examinar os dados da sua sess o de exerc cio no Modo REVIEW Poder ver as estat sticas referentes ao ritmo card aco bem como os tempos de todas as voltas se tiver selecionado o registo dos tempos das v rias voltas apenas no Modelo 30 Lap sm NOTA Na p gina 32 o Modo REVIEW analisado em maior Ss detalhe 40 Exemplo de Utiliza o 3 Utilizar o Rel gio numa Corrida que Percorre Diferentes Fusos Hor rios Vai voar em representa o do seu clube de Chicago para Washington DC na corrida dos cidad os de 10K A sua estrat gia consiste em manter se dentro da zona alvo de ritmo card aco para treino durante a primeira parte da corrida e puxar mais por si na segunda metade Deseja terminar a corrida em cerca de 32 minutos o que significa que ir provavelmente exceder a zona alvo de ritmo card aco para treino durante a segunda metade da corrida para alcan ar os seus objectivos Neste exemplo ir utilizar as seguintes fun es do rel gio Modelo 30 Lap FUSOS HOR RIOS SECUND RIOS Modelo Fitness TIME OF DAY SENSOR DO RITMO CARD ACO TIMER CHRONO REVIEW REVIEW E Regular a Hora para Outro Fuso Hor rio Depois de estar instalado na carlinga do avi o regu
7. ARM Este modo programa um alarme para soar a uma hora predefinida Quando o alarme est activado aparece no mostrador um indicador com a forma 32 np de um despertador Quando chega a hora para a qual o alarme foi programado ouve se o sinal do alarme a luz nocturna INDIGLO acende se e a hora do alarme apresentada durante vinte segundos Para silenciar o alarme carregue num bot o qualquer Se n o silenciar o alarme antes do sinal de alerta chegar ao fim passados cinco 5 minutos soa um outro alarme de seguran a Programar o Alarme Carregue no bot o MODE at aparecer ALARM 2 Carregue em STOP RESET SET para seleccionar a hora a que pretende que o alarme soe Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET O valor da hora a ser alterado aparece a piscar indica o AM PM tamb m pisca se o rel gio estiver programado para o formato de apresenta o de 12 horas Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para aumentar ou diminuir o valor das horas Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE A seguir carregue em MODE NEXT SEGUINTE para programar os minutos Quando tiver terminado carregue em STOP RESET SET DONE TERMINADO para guardar os valores programados Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET DONE TERMINADO Para ligar ou desligar o Alarme sem entrar no estado de configura o carregue e segure o bot o START SPLIT quando estiver no Modo ALARM Para o M
8. DIGITAL HEART RATE MONITOR l As D O MONITOR DE RITMO CARDIACO DIGITAL DA TIMEX MODELOS 30 LAP FITNESS UM REL GIO DESPORTIVO DIGITAL AVAN ADO Mais UM SISTEMA DE MONITORIZA O DO RITMO CARD ACO COMPLETAMENTE DIGITAL O Monitor de Ritmo Card aco Digital da Timex incorpora a ltima tecnologia digital da Timex com metodologias de boa forma f sica utilizadas pelos especialistas de manuten o da forma f sica e treinadores pessoais Como l der mundial em dispositivos de contagem de tempo em eventos desportivos a Timex criou um sistema digital de manuten o da forma f sica que combina a precis o digital exigida pelos atletas de classe mundial com fun es que podem ser utilizadas por pessoas de todas as idades para se manterem em forma Nota Este manual poder descrever caracter sticas ou fun es que n o se encontram dispon veis em todos os modelos Recursos na Internet O web site da Timex www timex com constitui uma excelente fonte de informa o para o ajudar a tirar os maiores benef cios da sua compra do Monitor Digital do Ritmo Card aco da Timex Os recursos que pode procurar no site da Timex incluem www timex com hrm Fara obter mais informa es sobre os Monitores Digitais do Ritmo Car d aco da Timex incluindo listagens das fun es dos produtos e simula es www timex com fitness Para conselhos sobre manuten o da forma f sica e treinos utilizando os Monitores Digitais do Ritmo Card
9. Podem ser registados dados estat sticos correspondentes a at 100 horas Quando utilizado com um sensor do ritmo card aco este modo permite registar as informa es relativas ao ritmo card aco Pode sair do Modo Timing durante uma contagem crescente ou decrescente No Modo TIME OF DAY um indicador com a forma de um cron metro indica que o Modo TIMING est a proceder a uma contagem crescente em segundo plano Um indicador com a forma de uma ampulheta indica que o Modo TIMING est a proceder a uma contagem decrescente Utilizar o Modo Timing para uma Contagem Crescente Opera o do Cron metro 1 Carregue no bot o MODE at aparecer TIMING 2 Carregue em SET RESET at aparecer 00 00 00 Se entrar acidentalmente no Modo Timing Set Configura o da Contagem de Tempo carregue em SET RESET DONE TERMINADO para sair desse modo 3 Carregue em START STOP para iniciar a contagem do tempo O valor dos segundos SECONDS come a a contagem crescente Para introduzir uma pausa na contagem carregue em START STOP carregue novamente para reiniciar a contagem Para repor o cron metro a zero carregue e segure SET RESET quando o Modo TIMING estiver parado Utilizar o Modo Timing para uma Contagem Decrescente Opera o do Temporizador de Contagem Decrescente Para efectuar uma contagem decrescente preciso definir primeiro o tempo de contagem pretendido Se n o estiver no Modo TIMING carregue em MODE at
10. SPLIT ou HEART RATE para percorrer as zonas alvo predefinidas at chegar defini o MANUAL que come a a piscar Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE Carregue em MODE NEXT SEGUINTE para percorrer os n meros que definem o limite superior do ritmo card aco o limite inferior do ritmo card aco o peso e o ritmo card aco m ximo Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para aumentar ou diminuir os n meros Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE Quando todos os d gitos de um n mero estiverem definidos carregue em MODE NEXT SEGUINTE para passar ao seguinte A utiliza o de uma zona de ritmo card aco alvo predefinida rep e a sua entrada para a zona alvo manual nas regula es de f brica originais 4 Carregue em STOP RESET SET DONE TERMINADO para guardar as defini es e sair do modo HRM SETUP Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET DONE TERMINADO so Examinar a Informa o do Monitor de Ritmo Card aco Pode utilizar o rel gio para examinar a informa o do Monitor do Ritmo Card aco incluindo o ritmo card aco m dio m nimo e m ximo de pico o per odo de tempo em que o cora o se manteve dentro da zona alvo e o n mero de calorias que foram queimadas Como um par metro indicador da sua forma f sica tamb m pode ver como o ritmo card aco diminui durante um per odo de tempo predefinido Para mais detalhe
11. TMO CARD ACO O s mbolo do contorno de um cora o indica que o rel gio est procura dos sinais enviados pelo sensor do ritmo card aco Quando o sinal encontrado o s mbolo do cora o transforma se num cora o s lido que come a a palpitar Os dados do ritmo card aco s o apresentados na linha inferior 42 CEROS NOTA Para configurar uma zona alvo de ritmo card aco ver o QZ Modo HRM SETUP na p gina 8 Esta sec o fornece detalhes ES sobre a configura o do mostador para apresentar informa es sobre os tempos e o ritmo card aco E A corrida est prestes a come ar Decide programar um alerta do temporizador a fim de acelerar a meio da corrida dos 10K prevista para durar 32 minutos Modelo 30 Lap V para o Modo TIMER e programe o para 16 minutos e para CHRONO AT END seleccionar o Modo CHRONO no fim da contagem Quando a corrida come ar carregue em START SPLIT para iniciar a contagem decrescente do temporizador NOTA Ver na p gina 25 detalhes sobre a configura o do Q Temporizador e sobre a defini o da ac o que lan ada automaticamente quando a contagem decrescente chega ao fim Modelo Fitness V para o Modo TIMING e programe uma contagem decrescente de 16 minutos O Modo TIMING deve estar regulado para contagem decrescente Carregue em START STOP para iniciar a contagem do tempo quando a corrida come ar O rel gio inicia a contagem decrescente de 16 minutos no formato que
12. a FCC Estes limites s o projectados para fornecerem uma protec o razo vel contra interfer ncias nocivas num ambiente residencial Este equipamento cria usa e pode radiar energia sob a forma de frequ ncias r dio e se n o for usado conforme indicado no manual de instru es pode causar interfer ncia nociva s comunica es por r dio Se este equipamento causar interfer ncia nociva recep o de r dio ou de televis o o que pode ser determinado ligando e desligando o equipamento o utilizador dever tentar corrigir essa interfer ncia re orientando ou movendo para outro lado a antena receptora ou aumentando o espa o que separa o equipamento e o receptor Cuidado Quaisquer altera es ou modifica es ao equipamento indicado acima n o expressamente aprovadas pela Timex Corporation poder o anular a autoridade do utilizador para utilizar este equipamento Declara o Industry Canada Este aparelho digital da Classe B est em conformidade com a norma canadiana ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 52 Bodylink uma marca comercial do Timex Group B V TIMEX e NIGHT MODE s o marcas comerciais registadas da Timex Corporation nos EUA e noutros pa ses INDIGLO uma marca registada da Indiglo Corporation nos EUA e noutros pa ses 02004 Timex Corporation 53
13. a Fran a telefone para o n mero 33 3 81 63 42 00 Para a Alemanha telefone para o n mero 43 662 88 92130 Para o M dio Oriente e Africa telefone para o n mero 971 4 310850 Para outras reas contacte o seu retalhista local da Timex ou o distribuidor da Timex para obter informa es sobre a garantia GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX CUP O DE REPARA O DE REL GIO Data da Compra Original i Junte c pia do recibo da venda se o tiver Comprado por Nome endere o e n mero de telefone Local de Compra Nome e endere o Raz o da Devolu o ESTE O SEU CUP O DE REPARA O DE REL GIO GUARDE O NUM LUGAR SEGURO 49 Servico de Assist ncia Se o seu rel gio alguma vez precisar de servi o de assist ncia envie o para a Timex conforme explicado na Garantia Internacional Timex ou para o seguinte endere o HotLine Watch Service PO Box 2740 Little Rock AR 72203 EUA Endere o HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 EUA Para sua conveni ncia em obter servi o de assist ncia da f brica os retalhistas Timex participantes poder o fornecer lhe uma embalagem apropriada para o envio do rel gio para repara o j com o endere o impresso Consulte a Garantia Internacional Timex para ver instru es espec ficas sobre os cuidados e a manuten o do seu rel gio Para quest es de servi o de assist ncia telefone para o n mero 1 800 448 4639 Se p
14. ais at o bot o HEART RATE ser novamente premido 3 Leia o seu ritmo card aco Quando o rel gio estabelece contacto com o transmissor o seu ritmo card aco medido em n mero de pulsa es por minuto apresentado Para desligar o monitor carregue e segure HEART RATE Visualiza o da Informa o do Ritmo Card aco e dos Tempos O mostrador do Monitor do Ritmo Card aco pode ser formatado de quatro maneiras diferentes Utilize o bot o HEART RATE para percorrer as v rias op es Por exemplo quando o Monitor utilizado nos modos CHRONO ou TIMER o ritmo card aco ser apresentado na linha superior e a contagem do tempo do CHRONO ou TIMER na linha inferior Carregue no bot o HEART RATE para trocar a linha onde esses valores s o apresentados Poder tamb m optar por apresentar apenas a informa o relativa ao ritmo card aco ou n o apresentar a informa o do ritmo card aco Ver Figura 2 1 a seguir ao par grafo abaixo Modo HRM Setup Configura o do Monitor do Ritmo Card aco Este modo permite definir uma zona de ritmo card aco para os exerc cios Uma zona alvo consiste num limite superior e num limite inferior do ritmo card aco Pode seleccionar uma das zonas predefinidas ou definir manualmente os valores para personalizar as zonas pretendidas Quando o ritmo card aco desce abaixo do limite inferior ou sobe acima do limite superior da zona soa um alarme opcional Se bem que possa utilizar o 8 Figu
15. crescente Para o Modelo Fitness carregue em START STOP O mostrador do rel gio apresenta agora dois valores do ritmo card aco o valor do seu ritmo card aco no momento em que o temporizador da recupera o foi iniciado apresentado na linha superior e o valor do seu ritmo card aco actual apresentado na linha inferior 4 Quando o alerta soa no fim do per odo de recupera o tome nota do valor do ritmo card aco na linha inferior Subtraindo este valor do valor apresentado na linha superior obt m o valor da recupera o do seu ritmo card aco 5 Carregue em MODE para sair do Modo RECOVER sA u NOTA Para o Modo RECOVER funcionar o rel gio deve estar a 2 AN receber os sinais do ritmo card aco 30 Utilizar o Modo RECOVER Exemplo do Formato de Apresenta o do Modo RECOVER O valor HR165 apresentado na linha superior representa o seu ritmo card aco no in cio do per odo de recupera o O valor da linha inferior 123 RE representa o seu ritmo card aco actual enquanto o temporizador do Modo RECOVER conta o tempo de forma decrescente Bot o STOP RESET SET SET RESET para o Modelo Fitness Carregue no bot o para alternar o tempo de recupera o entre um ou dois minutos Bot o HEART RATE No in cio do exerc cio f sico carregue no bot o para obter o sinal do sensor do ritmo card aco Bot o START SPLIT START STOP para o Modelo Fi
16. do cora o transforma se num cora o s lido que come a a palpitar Os dados relativos ao ritmo card aco s o apresentados de acordo com a maneira como o rel gio foi configurado A seguir v para o Modo HRM SETUP e seleccione uma das zonas 1 5 como zona alvo do ritmo card aco para este exerc cio Zonas alvo do ritmo card aco no Modo HRM SETUP a configura o do mostrador para apresentar as informa es do tempo e do ritmo card aco e a activa o de alertas de fora da zona o NOTA Ver nas p ginas 10 15 detalhes sobre a configura o das B E Op o 1 de Contagem do Tempo Contagem Crescente Utilize o Modo CHRONO Modelo 30 Lap ou o Modo TIMING Modelo Fitness para cronometrar os seus exerc cios atrav s de uma contagem crescente de 30 minutos A contagem crescente til quando deseja flexibilidade na contagem do tempo do fim do exerc cio Modelo 30 Lap V para o Modo CHRONO e carregue em START SPLIT quando come ar o seu exerc cio 1 NOTA Ver nas p ginas 22 25 mais detalhes sobre a utiliza o do Modo CHRONO x wD 38 Modelo Fitness No Modo TIMING certifique se de que o rel gio est regulado para iniciar a contagem a partir do zero como um cron metro Carregue em START STOP quando come ar o seu exerc cio s lt NOTA N o tem a certeza sobre como configurar o Modo e 2 TIMING Ver nas p ginas 27 29 mais informa es E Op o 2 de Contagem do Tempo Contagem Decre
17. e os modos e as fun es dispon veis no rel gio Os modos d o acesso a reas espec ficas do funcionamento do rel gio Por exemplo entra se no Modo ALARM para programar um alarme para soar a uma hora espec fica O rel gio tem v rias fun es que podem ser acedidas carregando no bot o MODE Carregando no bot o MODE pode percorrer todos os modos dispon veis no rel gio Tabela 3 1 Resumo dos Modos Modelo Fitness Modelo 30 Lap TIME OF DAY TIME OF DAY CHRONO TIMING TIMER RECOVER RECOVER REVIEW REVIEW HRM SETUP HRM SETUP ALARM ALARM 18 Bot o MODE NEXT Passa ao valor seguinte a ser definido Opera o dos Bot es Durante a Programa o STOP RESET SET DONE SET RESET DONE para o Modelo Fitness Carregue no bot o para guardar as altera es e sair Bot o HEART RATE Diminui o valor que est apresentado a piscar START SPLIT START STOP para o Modelo Fitness Aumenta o valor que est apresentado a piscar 19 Modo TIME OF DAV O rel gio apresenta a hora a data e o dia da semana Regulac o da Hora do Dia 1 Carregue e segure STOP RESET SET firmemente durante dois segundos Para o Modelo Fitness carregue e segure SET RESET Aparece a indica o HOLD TO SET SEGURE PARA CONFIGURAR Se continuar a segurar este bot o aparece a indica o SET TIME O modelo 30 Lap permite lhe de
18. ec o explica como Programar o rel gio para trabalhar com um sensor do ritmo card aco e Programar o rel gio para efectuar o acompanhamento do ritmo card aco relativamente a uma zona de ritmo card aco seleccionada Registar e examinar as informa es sobre o ritmo card aco Programa o do Rel gio para Trabalhar com um Sensor do Ritmo Card aco Coloque o sensor do ritmo card aco no peito Para ver as instru es detalhadas da maneira como o sensor do ritmo card aco deve ser colocado consulte o Guia do Utilizador do Sensor de Fitness que foi fornecido com o mesmo As instru es apresentadas nesta sec o assumem que o sensor do ritmo card aco foi colocado seguindo as recomenda es 2 Inicie o sistema do Monitor de Ritmo Card aco Nos modos TIME OF DAY TIMING CHRONO ou TIMER carregue em HEART RATE Enquanto o rel gio procura os sinais do sensor do ritmo card aco aparece um indicador com a forma do contorno de um cora o Quando o rel gio come a a receber os sinais o contorno do cora o transforma se num cora o s lido a palpitar Para assegurar a recep o de sinais claros afaste se para pelo menos 1 80 metros de dist ncia de outras pessoas que tamb m estejam a utilizar um sensor Quando passar a um dos modos TIMING CHRONO ou TIMER o rel gio procura automaticamente um sinal do transmissor durante cerca de 15 segundos Se n o for encontrado nenhum sinal o rel gio p ra de procurar sin
19. ece activada durante 7 8 horas ou pode ser desactivada manualmente carregando e segurando o Bot o INDIGLO novamente durante tr s 3 segundos at ouvir o bip emitido pelo rel gio 34 Exemplos de Utiliza o O seu rel gio Timex pode tornar se uma parte importante da sua rotina di ria de manuten o da forma f sica Juntamente com um monitor do ritmo card aco permite lhe acompanhar facilmente o progresso dos seus exerc cios f sicos atrav s da contagem de tempo recolha armazenamento e apresenta o dos dados relacionados com a manuten o da forma f sica Apresentam se a seguir alguns cen rios reais para lhe dar uma ideia sobre como tirar o melhor partido do seu rel gio Exemplo de Utiliza o 1 Utilizar o Rel gio para Contar os Tempos das Voltas num Exerc cio F sico Simples O seu exerc cio f sico usual consiste em fazer jogging ao longo de um percurso de meia milha 800 metros Hoje deseja fazer jogging ao longo de cinco milhas o que significa percorrer 10 vezes o percurso habitual Al m disso n o se pode esquecer de telefonar sua filha adolescente que regressar da escola durante o per odo em que estiver a fazer o seu jogging para lhe pedir que ponha a lasagna no forno s 16 15 Neste exemplo ir utilizar os seguintes modos do rel gio Modelo Fitness Modelo 30 Lap ALARM l ALARM CHRONO TIMING REVIEW REVIEW E Programar o Alarme Para lhe lembrar do telefonema que dev
20. egue em START SPLIT para iniciar a contagem decrescente do Temporizador Carregue em STOP RESET SET para parar a contagem decrescente Com o Temporizador parado carregue em START SPLIT para retomar a contagem decrescente ou em STOP RESET SET para repor o Temporizador no tempo de in cio da contagem Quando o Temporizador atinge o valor zero soa um alerta A luz nocturna INDIGLO tamb m se acende para que possa ver o mostrador do rel gio em condi es de fraca luminosidade e Se o Temporizador tiver sido programado para parar p ra ap s o alerta e Se o Temporizador tiver sido programado para repetir ser reposto no tempo de in cio da contagem e come ar imediatamente uma nova contagem decrescente Continuar a repetir a contagem decrescente at se carregar em STOP RESET SET A contagem repetida apresentada na linha inferior do mostrador O rel gio conta at 99 repeti es ap s o que passa para o valor zero e continua Seo Temporizador tiver sido programado para iniciar o Modo CHRONO o rel gio comuta automaticamente para o Modo CHRONO e inicia o Para ser automaticamente lan ado pelo Temorizador o Modo CHRONO deve estar reposto a zero q w P E 26 Modo TIMING apenas Modelo Fitness Este modo tem dois objectivos e Pode funcionar como um cron metro contagem crescente ou um temporizador de contagem decrescente permitindo lhe efectuar a contagem a partir de zero ou at zero respectivamente
21. ento da bateria Substitua a bateria certificando se de que o sinal est virado para si quando introduz a nova bateria Antes de voltar a colocar a tampa da bateria empurre o bot o de re armar ao lado da bateria utilize um palito ou um clip endireitado para o ajudar 45 Depois de substituir a bateria deve proceder a um r pido teste Afaste se de quaisquer fontes de poss veis interfer ncias el ctricas ou de r dio Humede a bem as placas do sensor e coloque a unidade no peito em firme contacto com a pele Carregue no bot o MODE at o rel gio se encontrar no Modo TIME OF DAY HORA Carregue no bot o HEART RATE do rel gio para activar o Monitor do Ritmo Card aco Passados poucos segundos o s mbolo do cora o dever come ar a palpitar no mostrador do seu rel gio indicando que o transmissor do peito ficou activado Isto indica que a bateria foi instalada correctamente NOTA Durante o teste n o necess rio que apare a no mostrador um valor do ritmo card aco o A N SE N O VIR UM S MBOLO DO CORA O A PALPITAR NO REL GIO tente o seguinte Carregue novamente no bot o de re armar no compartimento da bateria e volte a montar a tampa da bateria Volte a instalar a bateria e carregue no bot o de re armar como foi indicado acima 46 GARANTIA INTERNATIONAL DA TIMEX GARANTIA LIMITADA NOS EUA O seu rel gio garantido contra defeitos de fabrica o pela Timex Corporation
22. er fazer sua filha v para o Modo ALARM e programe o alarme para tocar s 16 15 Quando o alarme tocar carregue em qualquer tecla para o silenciar pegue no telefone e fa a a chamada 35 vie NOTA Ver na p gina 33 conselhos teis para programar o he 5 alarme E Contagem de Tempo da Sess o de Jogging Utilize o Modo CHRONO ou o Modo TIMING para contar o tempo do seu exerclcio flsico Modelo 30 Lap V para o Modo CHRONO e certifique se de que o Cron grafo est reposto a zero 0 Carregue em START SPLIT quando iniciar a sua corrida e cada vez que completar uma volta O rel gio armazena os tempos individuais das dez 10 voltas Quando terminar a ltima volta carregue em STOP RESET SET z NOTA Ver nas p ginas 22 25 mais detalhes sobre a utiliza o S do Cron grafo x D Modelo Fitness No Modo TIMING certifique se de que o rel gio est regulado para iniciar a contagem crescente a partir do zero 0 como um cron metro Carregue em START STOP quando iniciar a sua corrida e quando completar a ltima volta so E NOTA N o tem a certeza sobre como configurar o Modo Fi TIMING Consulte as p ginas 27 29 para mais informa es e Examinar os Tempos das Voltas Durante o seu triunfante regresso a casa pode examinar os dados da sua sess o de jogging no Modo REVIEW REVER Se esteve a utilizar um sensor do ritmo card aco poder ver a as estat sticas do seu ritmo card aco ambos os modelos be
23. espondente volta As instru es continuam na p gina 25 23 Figura 3 1 Contagem dos Tempos das Voltas Tempos Repartidos com o Modelo 30 Lap Exemplo do Formato de Apresenta o do Modo CHRONO S o apresentados os valores actuais do tempo da volta em cima e do ritmo card aco em baixo O indicador com a forma de um cron metro aparece durante a contagem do tempo o indicador com a forma de um cora o s lido a palpitar indica que o HRM est activo Bot o STOP RESET SET No Modo CHRONO carregue no bot o para iniciar o Cron grafo 24 Bot o STOP RESET SET No Modo CHRONO carregue no bot o para parar ou repor a zero o Cron grafo Ee Bot o HEART RATE Liga e desliga o Monitor do Ritmo Card aco tamb m serve para alterar a posi o dos dados do Monitor quando este est ligado Volta ent o ao Modo CHRONO activo que est ainda a contar o tempo da volta actual repartido O rel gio armazena os dados correspondentes s ltimas 30 voltas 4 Carregue em STOP RESET SET para terminar a contagem do tempo 5 Carregue em START SPLIT para retomar a contagem ou carregue e segure STOP RESET SET para repor o cron grafo em zero Se desejar guardar os dados para an lise posterior n o efectue a reposi o a zero Modo TIMER Apenas no Modelo 30 Lap Este modo permite definir um tempo a partir do qual o rel gio efectua a contagem at zero Esta
24. finir a hora para dois fusos hor rios diferentes Quando come ar a regular a hora o n mero 1 a piscar no canto inferior direito do mostrador indica que est a definir a hora do fuso hor rio principal Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para seleccionar o fuso hor rio principal 1 ou secund rio 2 A seguir carregue em MODE NEXT SEGUINTE para come ar a regular a hora como descrito acima 2 Carregue em MODE NEXT SEGUINTE para regular HOURS HORAS gt MINUTES MINUTOS gt SECONDS SEGUNDOS gt DAY OF THE WEEK DIA DA SEMANA gt MONTH MES gt DATE DATA gt TIME FORMAT FORMATO DA HORA 12 ou 24 horas gt DATE FORMAT FORMATO DA DATA M s Dia ou Dia M s gt HOURLY CHIME SINAL HOR RIO activado ou desactivado gt BUTTON BEEP BIP DOS BOT ES activado ou desactivado O valor que est a ser alterado aparece a piscar Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para aumentar ou diminuir os valores Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE Segure os bot es para avan ar mais rapidamente Quando um valor estiver regulado carregue em MODE NEXT SEGUINTE para passar ao seguinte 20 Para definir o formato de 12 horas na regula o das HOURS HORAS altere a defini o AM ou PM indicada pela letra A ou P no mostrador aumentando o n mero de horas para al m das 12 e A NOTA Pode programar o rel gio de forma a tocar uma melodia
25. foi configurado para mostrar as informa es relativas ao ritmo card aco e ao tempo decorrido l N x NOTA O Modo TIMING oferece v rias op es Consulte as p ginas E 2 X 27 29 para ver como restabelecer o Modo TIMING alternar entre contagem crescente e contagem decrescente e configurar o mostrador para reflectir as suas prefer ncias 43 E Chega a Meio da Corrida Durante a corrida tem se mantido dentro da zona alvo de ritmo card aco e a contagem decrescente do temporizador chega a zero Modelo 30 Lap O Modo TIMER lan a automaticamente o Modo CHRONO porque esta foi a ac o programada no passo anterior para se seguir contagem decrescente no Modo TIMER Aparece o formato anteriormente configurado para a apresenta o das informa es do CHRONO e HEART RATE ritmo card aco Na segunda metade do percurso vai acelerar Quando chegar meta carregue em STOP RESET SET DONE para parar a contagem de tempo no Modo CHRONO A Li NOTA Para ser automaticamente lan ado pelo Modo TIMER o W Modo CHRONO deve estar reposto a zero Modelo Fitness Carregue em qualquer bot o para desactivar o alerta do Temporizador e acelere a meio da corrida Quando chegar meta carregue em START STOP para parar o Modo TIMING E Examinar os Dados do Ritmo Card aco e os Tempos da Corrida Mais tarde pode percorrer os dados acumulados referentes sua forma f sica durante a corrida Para examinar os dados do HRM Moni
26. fun o til para eventos de dura o fixa at 100 horas No fim da contagem decrescente poss vel programar o Temporizador para parar repetir a contagem ou comutar para o Modo CHRONO e iniciar o cron grafo Enquanto o Temporizador est a funcionar pode carregar em MODE para passar a qualquer outro modo como TIME OF DAY HORA sem perturbar o seu funcionamento Quando o Temporizador est activo aparece um indicador com a forma de uma ampulheta Programar o Temporizador 1 Carregue no bot o MODE at aparecer TIMER TEMPORIZADOR 2 Carregue em STOP RESET SET para entrar no estado de configura o do Modo TIMER TEMPORIZADOR Os d gitos das horas ficam a piscar 3 Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para alterar os valores Segure as teclas para avan ar mais rapidamente Quando o valor das horas estiver programado carregue em MODE NEXT SEGUINTE para passar aos valores seguintes MINUTOS e a seguir SEGUNDOS 25 B Quando o tempo de contagem decrescente estiver programado correctamente carregue em MODE NEXT SEGUINTE novamente para seleccionar a ac o que deve ser empreendida quando a contagem decrescente terminar Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para alternar entre as ac es STOP PARAR REPEAT REPETIR ou CHRONO CRONOGRAFO Quando tiver terminado carregue em STOP RESET SET DONE TERMINADO para guardar a ac o pretendida Opera o do Temporizador 1 Carr
27. iam de pa s para pa s e de estado para estado Para obter servi o de garantia fa a o favor de devolver o seu rel gio ao fabricante a um dos seus agentes ou ao retalhista onde o produto foi comprado juntamente com o original preenchido do Cup o de Repara o do Produto ou nos EUA e Canad apenas o original preenchido do Cup o de Repara o do Produto ou uma declara o escrita identificando o seu nome morada n mero de telefone e a data e local da compra Fa a o favor de incluir o seguinte juntamente com o seu rel gio para cobrir as despesas de franquia e manejo isto n o um encargo pela repara o um cheque ou vale postal de US 7 50 nos EUA um cheque ou vale postal de CAN 6 00 no Canad e um cheque ou vale postal de UK 2 50 no Reino Unido Noutros pa ses ser lhe debitada a franquia e o manejo NUNCA INCLUA QUALQUER ARTIGO PESSOAL DE VALOR NA EMBALAGEM QUE NOS ENVIA 48 Para os E U A telefone para o n mero 1 800 448 4639 para obter informa es adicionais sobre a garantia Para o Canad telefone para o n mero 1 800 263 0981 Para o Brasil telefone para o n mero 0800 168787 Para o M xico telefone para o n mero 01 800 01 060 00 Para a Am rica Central Cara bas Bermuda e Bahamas telefone para o n mero 501 370 5775 U S Para a sia telefone para o n mero 852 2815 0091 Para o Reino Unido telefone para o n mero 44 208 687 9620 Para Portugal telefone para o n mero 351 212 946 017 Par
28. izado consiste em subtrair a sua idade do n mero 220 Note contudo que m todos como este poder o produzir resultados inexactos porque o ritmo card aco m ximo depende de factores fisiol gicos al m da idade tais como o n vel da forma f sica e a constitui o gen tica 10 Figura 2 2 Valores Predefinidos para o Modo HRM Setup Bot o START SPLIT START STOP para o Modelo Fitness Carregue no bot o para alternar o indicador ON OFF que indica se o alerta de fora da zona est activado desactivado Bot o STOP RESET SET SET RESET para o Modelo Fitness Carregue no bot o para entrar no estado de configura o do Modo HRM Setup Bot o HEART RATE Carregue no bot o para seleccionar uma zona alvo do ritmo card aco Neste exemplo a zona alvo do ritmo card aco a Zona 3 zona seleccionada baseia se no valor do Ritmo START spUT Card aco M ximo MHR de 165 a defini o de um ritmo m ximo diferente altera o intervalo da zona 11 Figura 2 3 Defini o dos Valores para o Modo HRM Setup Bot o MODE NEXT SEGUINTE Carregue no bot o para percorrer os valores do peso e do ritmo card aco m ximo quando desejar personalizar uma zona de ritmo card aco DONE SET RESET DONE TERMINADO Carregue no bot o quando terminar para guardar as suas defini es Bot o HEART RATE Carregue no bot o para percorrer as
29. la o seu rel gio para o fuso hor rio ETZ Eastern Time Zone Hora da Relgi o ESTE dos EUA Modelo 30 Lap Como costuma frequentem ente efectuar viagens de neg cios Costa Leste dos EUA j programou no seu rel gio para fuso hor rio secund rio o fuso hor rio ETZ No Modo TIME SENSOR DO RITMO CARD ACO TIMING 41 OF DAV HORA carregue e segure START SPLIT durante quatro segundos para comutar do fuso hor rio principal para o fuso hor rio secund rio Deixa ficar o seu rel gio regulado para o fuso hor rio secund rio durante a viagem e volta a regul lo para o fuso hor rio principal no regresso a casa ie NOTA Ver na p gina 21 instru es sobre a regula o da hora gt para o fuso hor rio secund rio EM Modelo Fitness No Modo TIME OF DAY HORA regule antecipadamente o seu rel gio passando do fuso hor rio de Chicago CTZ Central Time Zone Hora da Regi o CENTRAL para o fuso hor rio ETZ Eastern Time Zone Hora da Regi o ESTE dos EUA a 1 NOTA Ver nas p ginas 20 21 detalhes sobre a regula o da 2 hora do dia E Liga o do Sensor do Ritmo Card aco Depois de uma noite bem dormida chega ao local de partida da corrida com o seu rel gio e o sensor do ritmo card aco devidamente colocados Antes do in cio da corrida preciso estabelecer a liga o sem fios entre o rel gio e o sensor do ritmo card aco Ambos os Modelos Carregue em HEART RATE RI
30. lano Op es de Apresenta o do Cron grafo Se n o estiver a utilizar um sensor do ritmo card aco o rel gio apresenta os tempos das voltas e os tempos repartidos depois de ter tomado o primeiro tempo repartido Para seleccionar o valor que apresentado na linha inferior do mostrador carregue e segure STOP RESET SET quando o Cron grafo tiver sido reposto a zero 00 00 00 mas antes de come ar a contagem do tempo das voltas Se estiver a utilizar um sensor do ritmo card aco o rel gio apresenta as informa es do ritmo card aco al m do tempo indicado pelo Cron grafo Pode optar por ver os tempos das voltas ou os tempos repartidos al m dos dados do ritmo card aco Para ver as op es de apresenta o dos dados referentes ao ritmo card aco consulte as p ginas 8 9 e a Figura 2 1 sobre a formata o do mostrador quando o HRM est activo Utiliza o do Cron grafo 1 Carregue no bot o MODE at aparecer CHRONO 2 Carregue no bot o START SPLIT para iniciar a contagem do tempo 3 Carregue em START SPLIT quando o Modo CHRONO est activo para obter o tempo da volta repartido Esta ac o armazena os dados da volta actual e do tempo repartido e inicia a contagem de uma nova volta O rel gio mostra durante breves instantes os tempos das voltas e repartidos que acabou de registar bem como o n mero da volta Se estiver a visualizar os dados do HRM o rel gio apresenta a seguir a informa o do ritmo card aco corr
31. m como os tempos de todas as voltas apenas no Modelo 30 Lap 36 Lt NOTA Na p gina 32 o Modo REVIEW analisado em maior E detalhe Exemplo de Utiliza o 2 Utilizar o Rel gio para Medir a Forma F sica e Contar os Tempos dos Exerc cios no Gin sio Como atleta consciente que vai ao seu health club quatro vezes por semana e pratica exerc cio f sico durante 30 minutos de cada vez Durante os exerc cios costuma monitorizar o seu ritmo card aco a fim de maximizar os resultados dos exerc cios permanecendo o mais tempo poss vel dentro da zona alvo de ritmo card aco No fim do exerc cio mede a rapidez com que o seu ritmo card aco recupera durante um per odo de recupera o standard de um minuto Neste exemplo ir utilizar os seguintes modos do rel gio Modelo Fitness Modelo 30 Lap HRM SETUP l HRM SETUP CHRONO l TIMING TIMER RECOVER RECOVER REVIEW REVIEW 37 E Ligar o Sensor do Ritmo Card aco e Seleccionar um Ritmo Card aco Alvo Quando chega ao gin sio tem o rel gio e o sensor do ritmo card aco devidamente colocados Antes de come ar os exerc cios preciso estabelecer a liga o sem fios entre o rel gio e o sensor do ritmo card aco Ambos os Modelos Carregue em HEART RATE RITMO CARDIACO O s mbolo do contorno de um cora o indica que o rel gio est procura dos sinais enviados pelo sensor do ritmo card aco Quando o sinal encontrado o s mbolo
32. ma es obtidas num relance e ocupam apenas uma pequena rea do seu pulso Apresentam se a seguir os indicadores os pequenos s mbolos gr ficos que aparecem no mostrador O Alarme est armado O Temporizador est a funcionar Modelo 30 Lap ou o Modo TIMING Contagem de Tempo est a contar o tempo de forma decrescente at zero Modelo Fitness O Cron grafo est a funcionar Modelo 30 Lap ou o Modo TIMING Contagem de Tempo est a contar o tempo de forma crescente a partir do zero Modelo Fitness E O sinal hor rio est activado FA Q2 Procura de dados do Monitor do Ritmo Card aco provenientes do sensor do peito Est o a ser recebidos dados do Monitor do Ritmo Card aco provenientes de um sensor do ritmo card aco Utiliza o do Monitor do Ritmo Card aco Combinado com um sensor de ritmo card aco o seu rel gio desportivo torna se parte integrante de um sistema global de manuten o da forma f sica O sensor do ritmo card aco regista o seu ritmo card aco e transmite os dados para o rel gio Basta olhar para o rel gio durante os exerc cios treino para se certificar de que se encontra na zona de ritmo card aco desejada para manter ou melhorar o seu n vel de forma f sica sobre as zonas alvo de ritmo card aco consulte qualquer manual de manuten o da forma f sica Se estiver programado um alerta de fora da zona soa automaticamente assim que o ritmo card aco sair da zona seleccionada Esta s
33. o e O ritmo card aco m ximo para o per odo em que a fun o HRM est activa e o Modo TIMING seleccionado M o A q 28 Utilizar a Contagem do Tempo com o Modelo Fitness Exemplo do Formato de Apresenta o do Modo TIMING O tempo da contagem decrescente em cima apresentado com os indicadores da Ampulheta e do Ritmo Card aco O ritmo card aco actual apresentado em baixo Bot o SET RESET Segure para come ar a programar um tempo para a contagem crescente ou decrescente Bot o HEART RATE Liga e desliga o Monitor do Ritmo Card aco altera a posi o dos dados do Monitor quando este est ligado Bot o START SPLIT Carregue para iniciar ou parar a contagem decrescente 39 Modo RECOVER Recuperac o Este modo utilizado com um sistema HRM activo Trata se de um par metro da forma f sica que mede a rapidez com que o ritmo card aco diminui a partir de um valor elevado durante um per odo de contagem decrescente de um ou dois minutos Quando o temporizador chega ao fim soa um alarme e os valores inicial e final do ritmo card aco s o apresentados Utilizar o Modo RECOVER RECUPERA O 1 Carregue em MODE at aparecer RECOVER 2 Carregue em STOP RESET SET para seleccionar o tempo pretendido para a recupera o Pode escolher um ou dois minutos Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET 3 Carregue em START SPLIT para iniciar a contagem de
34. odelo Fitness carregue em START STOP A altera o de qualquer valor programado do alarme liga o automaticamente W gt 33 Fun es Globais Estas s o fun es teis que n o afectam directamente as opera es dos modos Regresso Autom tico Hora do Dia Se estiver no Modo ALARM TIMER RECOVER ou HRM SETUP mas n o empreender qualquer ac o durante dois ou tr s minutos o rel gio sai automaticamente do modo actual e volta para o Modo TIME OF DAY HORA Se tiver introduzido quaisquer altera es s defini es durante aquele per odo elas ser o processadas tal como se tivessem sido conclu das Fun o Luz Nocturna INDIGLO A luz nocturna INDIGLO ilumina o mostrador para lhe permitir ver em condi es de fraca luminosidade Carregue no bot o INDIGLO para a activar Depois de libertar o bot o a luz permanece acesa durante tr s 3 segundos ou durante seis 6 segundos se estiver a programar algum valor Fun o NIGHT MODE MODO NOITE Apenas no Modelo 30 Lap Com a fun o NIGHT MODE carregando em qualquer bot o ilumina o mostrador durante tr s 3 segundos ou durante seis 6 segundos se estiver a programar algum valor por isso n o preciso carregar especificamente no Bot o INDIGLO durante condi es de fraca luminosidade Para activar a fun o NIGHT MODE carregue e segure o Bot o INDIGLO durante 3 segundos at o rel gio emitir um bip A fun o NIGHT MODE perman
35. por um per odo de UM ANO contado desde a data da compra original A Timex e as suas representantes no mundo inteiro aceitar o esta Garantia Internacional favor notar que a Timex pode sua escolha reparar o seu rel gio instalando componentes novos ou completamente recondicionados e inspeccionados ou substitui lo por um modelo id ntico ou semelhante IMPORTANTE NOTE QUE ESTA GARANTIA N O COBRE DEFEITOS OU ESTRAGOS NO SEU PRODUTO 1 depois de ter expirado o per odo da garantia 2 se o produto n o tiver sido originalmente comprado num retalhista autorizado 3 devidos a servi os de repara o que n o tenham sido executados pelo fabricante 4 devidos a acidentes modifica es ou maus tratos e 5 na caixa acess rios ou bateria Poder ter que pagar pela substitui o de qualquer destas pe as 47 ESTA GARANTIA E OS REMEDIOS AQUI CONTIDOS SAO EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPLICITAS INCLUINDO QUALQUER GARANTIA IMPLICITA DE COMERCIALIZA O OU DE ADEQUA O PARA UM PROP SITO EM PARTICULAR A TIMEX N O RESPONS VEL POR QUAISQUER COMPENSA ES ESPECIAIS INCIDENTAIS OU CONSEQUENTES Alguns pa ses e estados n o permitem limita es em garantias impl citas e n o permitem exclus es ou limita es em compensa es e portanto estas limita es poder o n o se aplicar a si Esta garantia d lhe direitos legais espec ficos e poder ter tamb m outros direitos que var
36. ra 2 1 Formatos de Apresenta o do Monitor do Ritmo Card aco Dados do Ritmo Card aco Sobre o Tempo Tempo Sobre os Dados do Ritmo Card aco Sem Informa es Sobre o Ritmo Card aco Apenas Ritmo Card aco MAN qm Ig ILHA ALI hoo V Conselho til Carregue em HEART RATE para percorrer os fg formatos de apresenta o quando o monitor do ritmo card aco estiver activo Monitor do Ritmo Cardiaco sem ter seleccionado uma zona alvo recomenda se vivamente que configure primeiro esta fun o Ajuda o a manter se dentro da zona seleccionada e maximiza a efici ncia do programa de manuten o da forma f sica Zonas Alvo para a Manuten o da Forma F sica Os limites superior e inferior do ritmo card aco para as zonas alvo de manuten o da forma f sica baseiam se no valor Maximum Heart Rate MHR Ritmo Card aco M ximo A Tabela 2 1 ilustra a f rmula utilizada pelo rel gio para calcular os limites superior e inferior do ritmo card aco para cada zona Tabela 2 1 Zonas de Manuten o da Forma F sica ZONA Limite Inferior Limite Superior 5 90 MHR 100 MHR 4 80 90 3 70 l 80 2 60 l 70 1 50 l 60 importante definir um valor do Ritmo Card aco M ximo porque as cinco zonas alvo autom ticas baseiam se nesse valor Pode determinar o seu ritmo atrav s de um teste controlado ou atrav s de um dos muitos m todos de estimativa existentes Um m todo muito util
37. recisar de uma nova cinta ou bracelete sobressalente telefone para o n mero 1 800 448 4639 50 Participa o FCC EUA Participa o IC Canada A Timex Corporation declara que os seguintes produtos que incorporam s componentes da Timex Bodylink M System est o em conformidade com a relevante Parte 15 das regras da FCC e com as regras para dispositivos da Classe B da Industry Canada conforme se segue Nome do Produto Sensor de Velocidade Dist ncia GPS Transceiver Series M8xx M5xx Sensor do Monitor de Ritmo Card aco HRM Transmitter Series M8xx M5xx Tipo de Produto Irradiador Intencional M515 Monitor de Ritmo Cardiaco EP9TMXM515 3348A M515 M850 Monitor de Velocidade Dist ncia EP9TMXM850 3348A 12181 Estes dispositivos est o em conformidade com a Parte 15 das regras da FCC O funcionamento est sujeito s duas condi es seguintes 1 O dispositivo n o pode causar interfer ncia nociva e 2 o dispositivo tem que aceitar qualquer interfer ncia recebida incluindo interfer ncias que possam provocar um funcionamento n o desejado 51 Nome do Produto Receptores do Rel gio HRM Velocidade Dist ncia Series M8xx M5xx Gravadores de Dados HRM Velocidade Dist ncia Series M5xx Tipo de Produto Irradiador n o intencional Este equipamento foi ensaiado e determinou se que estava em conformidade com os limites de um dispositivo digital da Classe B conforme a Parte 15 das regras d
38. s consulte os modos REVIEW REVER e RECOVER RECUPERA O 15 Resoluc o de Problemas Relacionados com o Monitor do Ritmo Cardiaco Conselhos para a resolu o de problemas mais comuns Tenho dificuldades em obter uma primeira leitura OU os n meros do ritmo card aco parecem estar incorrectos durante o funcionamento Humede a bem as placas de contacto na parte posterior do sensor do ritmo card aco e Aperte a cinta do peito at esta assentar confortavelmente e estabelecer bom contacto com a pele Certifique se de que o sensor est bem seguro contra a pele e com a indica o TIMEX virada para cima Afaste se de quaisquer outros sensores bem como de outras fontes de sinais de r dio e de electricidade est tica tais como os aparelhos de exerc cios f sicos e outro equipamento el ctrico Aguarde alguns minutos e carregue novamente em HEART RATE s vezes vejo tra os no mostrador volta do valor do ritmo card aco OU o ritmo card aco apresentado permanece inalterado durante um per odo longo de tempo O que que isso significa Geralmente isso significa que as placas dos sensores precisam de ser humedecidas ou que a unidade n o est bem justa ao peito e portanto o contacto el ctrico com a pele n o suficiente Humede a as placas dos sensores e ajuste o transmissor de forma a que ambas as placas fa am bom contacto com o peito s vezes o s mbolo do cora o deixa de piscar por alguns instantes
39. s repartidos informa es do Monitor do Ritmo Card aco e indicadores Nalguns dos modos a informa o apresentada nestas duas linhas pode ser trocada se for essa a sua prefer ncia O Modelo 30 Lap 30 Voltas Bot o STOP RESET SET P ra ou restabelece o Cron grafo ou o Temporizador segure para Bot o INDIGLO Ilumina o mostrador do rel gio START SPLIT 1 Liga e desliga o Monitor do Ritmo Cardiaco tamb m serve para alterar o formato dos dados do Monitor quando este est ligado Bot o MODE Carregue e liberte para passar ao modo seguinte Bot o START SPLIT Inicia o Cron grafo ou o Temporizador no modo Time of Day Hora do Dia permite espreitar as horas do segundo Fuso Hor rio proceder programa o Bot o HEART RATE O Modelo Fitness Forma F sica SET RESET Restabelece a Bot o INDIGLO Ilumina fun o de contagem do o mostrador do rel gio tempo segure para iniciar a DO q programa o lt Bot o HEART RATE Liga e desliga o Monitor do Ritmo Card aco tamb m serve para alterar a posi o dos dados do Monitor quando este est ligado START STOP Bot o MODE Carregue e liberte para passar ao modo seguinte Bot o START STOP Inicia ou p ra a fun o de contagem do tempo Indicadores do Mostrador O seu rel gio pode fornecer muitas infor
40. scente Utilize o Modo TIMER Modelo 30 Lap ou o Modo TIMING Modelo Fitness para cronometrar os seus exerc cios atrav s de uma contagem decrescente de 30 minutos A contagem decrescente utilizada para um regime de treino planeado ou cronometrado e inclui um alerta no fim da contagem decrescente Modelo 30 Lap V para o Modo TIMER e programe o tempo de contagem decrescente para 30 minutos Carregue em START SPLIT quando come ar o seu exerc cio e ii NOTA Ver na p gina 25 mais detalhes sobre a utiliza o das W fun es do Modo TIMER Modelo Fitness No Modo TIMING certifique se de que o rel gio est programado para uma contagem decrescente a partir de 30 minutos Carregue em START STOP quando come ar o seu exerc cio 39 E O Seu Exerc cio Chega ao Fim Modelo 30 Lap Carregue em qualquer bot o para silenciar o alerta no Modo TIMER Modelo Fitness Carregue em qualquer bot o para silenciar o alerta de contagem decrescente no Modo TIMING 5 NOTA Ver na sec o 3 mais informa es sobre o Modo Q TIMING o Modo TIMER e o Modo CHRONO E Medi o da Sua Forma F sica O Modo RECOVER RECUPERA O constitui uma ferramenta para medir a diminui o recupera o do seu ritmo card aco durante um per odo de tempo fixo de um ou dois minutos Assim que terminar o seu exerc cio v para o Modo RECOVER e carregue em START SPLIT Modelo 30 Lap ou START STOP Modelo Fitness para dar in
41. tness Carregue no bot o para iniciar o per odo de recupera o seleccionado 31 Modo REVIEW REVER Este modo permite Ihe examinar os dados relativos aos exercicios fisicos tais como os tempos das voltas As seguintes informa es podem ser examinadas quando o sensor do ritmo card aco est activo e o Modo CHRONO Modelo 30 Lap ou o Modo TIMING Modelo Fitness est seleccionado Dentro da Zona O per odo de tempo em que o seu ritmo card aco se situou dentro da zona alvo que especificou Ritmo Card aco M dio Ritmo Card aco M ximo Ritmo Card aco M nimo apenas no Modelo 30 Lap e Total de Calorias Queimadas Valor calculado com base no tempo decorrido nos dados relativos ao ritmo card aco e no seu peso e Os tempos das voltas e os tempos repartidos registados pelo Cron grafo apenas no Modelo 30 Lap Ritmo Card aco M dio por volta apenas no Modelo 30 Lap Examinar as Informa es sobre o Ritmo Card aco Carregue em MODE at aparecer REVIEW REVER Carregue em START SPLIT para percorrer os dados do HRM IN ZONE Dentro da Zona AVERAGE HEART RATE Ritmo Card aco M dio PEAK HEART RATE Ritmo Card aco M ximo MINIMUM HEART RATE Ritmo Card aco M nimo TOTAL CALORIES Total de Calorias e os dados das voltas armazenados pelo Cron grafo Para o Modelo Fitness carregue em START STOP Carregue em HEART RATE para percorrer os dados do HRM em sentido inverso Modo AL
42. tor do Ritmo Card aco e os tempos da corrida v para o Modo REVIEW REVER Carregue em START SPLIT ou START STOP para percorrer os dados do HRM e os tempos da corrida do princ pio para o fim ou carregue em HEART RATE para os percorrer no sentido inverso 44 Manuten o do Rel gio e Garantia Manuten o O transmissor do Monitor do Ritmo Card aco e a cinta devem ser lavados em gua doce para evitar a acumula o de materiais que possam interferir com a medi o do seu ritmo card aco O rel gio do Sistema Fitness n o precisa de ser lavado Substitui o da Bateria do Rel gio Para evitar danificar o rel gio de forma permanente a TIMEX RECOMENDA VIVAMENTE QUE LEVE O SEU REL GIO A UM RETALHISTA LOCAL OU A UM OURIVES PARA SUBSTITUIR A BATERIA Vida til e Substitui o da Bateria do Transmissor HRM Monitor do Ritmo Card aco Partindo do princ pio de que a utiliza o di ria em m dia de uma hora a vida til da bateria do transmissor dever exceder os dois anos Um uso mais intenso encurtar a dura o da bateria A bateria dever ser substitu da quando ocorrer qualquer um dos seguintes eventos O rel gio j n o recebe informa es sobre o ritmo card aco do seu transmissor mesmo quando ele est correctamente colocado no peito As mensagens de erro come am a aparecer no mostrador cada vez com mais frequ ncia Vire a unidade e utilize uma moeda para abrir a tampa do compartim
43. tras informa es para um evento completo at 100 horas de dura o Podem ser armazenados os dados de at 30 leituras incluindo o n mero da volta o tempo da volta individual e o tempo repartido total decorrido NOTA Ao longo desta sec o fala se em voltas e tempos repartidos Por tempo da volta entende se o tempo correspondente a cada segmento volta de um evento Por tempo repartido entende se o tempo total decorrido desde o in cio do evento IKZA i 2 EJ IN Quando o sensor do ritmo cardiaco est activo o Modo CHRONO permite registar tr s dados estat sticos O per odo de tempo em que o seu cora o se encontra dentro da zona alvo enquanto o Modo CHRONO est seleccionado e O ritmo card aco m dio para o per odo em que o sistema HRM estava activo e o Modo CHRONO seleccionado e O ritmo card aco m ximo e m nimo para o per odo em que o sistema HRM estava activo e o Modo CHRONO seleccionado O registo acumulado dos dados p ra se parar o Cron grafo quando o sistema HRM estiver activo e retomado quando reiniciar o Cron grafo Se deixar o Cron grafo terminar a contagem enquanto o sistema HRM estiver activo o HRM encerra se automaticamente e a acumula o de dados interrompida 22 Enquanto o Modo CHRONO estiver activo pode mudar para qualquer outro modo como o TIME OF DAY HORA Um indicador com a forma de um cron metro indica que o Modo CHRONO est activo no segundo p
44. zonas alvo do ritmo card aco Bot o STOP RESET SET para o Modelo Fitness Bot o START SPLIT START STOP para o Modelo Fitness Carregue no bot o para percorrer no sentido ascendente as zonas alvo do ritmo card aco predefinidas e definidas manualmente Quando estiver a definir o valor do peso carregue no bot o para alternar entre 12 libras Ib e quilogramas Kg Introduzir o Peso e o Ritmo Card aco M ximo Carregue em MODE at chegar ao Modo HRM SETUP CONFIGURA O DO MONITOR DO RITMO CARDIACO A seguir carregue em STOP RESET SET para entrar no estado de configura o A zona actualmente seleccionada come a a piscar Para o Modelo Fitness carregue em SET RESET Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para percorrer as zonas alvo predefinidas bem como a defini o MANUAL Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE Cada zona incluindo os limites inferior e superior predefinidos do ritmo card aco fica a piscar Do e NOTA As zonas alvo ficam personalizadas assim que concluir a 2 N configura o do M dulo HRM Setup 3 Carregue em MODE NEXT SEGUINTE para se deslocar pelos valores que definem o seu peso e o ritmo card aco m ximo MHR Carregue em START SPLIT ou HEART RATE para aumentar ou diminuir os valores Para o Modelo Fitness carregue em START STOP ou HEART RATE O peso do corpo utilizado para calcular o n mero de

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