ESTAÇÃO ADVANCED 250M
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1. Eleva o de Bra os segundos Elevar os bra os entrela ados para cima for ando para alongar a regi o anterior e posterior dos bra os durante 20 segundos Quadr ceps Apoiando se na parede flexione uma das pernas em dire o ao gl teo Elevar os bra os para cima com a m o no cotovelo for ando para baixo e alongando a regi o anterior e posterior dos bra os Advanced 250M PREPARA VOC Athletic VISTA EXPLODIDA 63 691061 Ll 0024 i 1 1 S Athletic PREPARA VOC Advanced 250M LISTA DE PE AS GO feio O Gta A o 59 9 52 12 12 DD 19 12 12 2212124 Ippo pa pa pap 0 0 DESCRI O Arruela Grande 45 13 Topo de Peso Guid o Alto Estrutura Superior Pino de Bola Porta Espuma Inferior Anel de borracha Suporte em U duplo Parafuso M10 70 Arruela q10 Placa Conectora Terminal 50 50 Base de Pesos Parafuso M10 20 Luva de Topo de Peso Pino Haste de Ajuste de Pesos Terminal Placa de Pesos Tubo para Pesos Parafuso M8 15 Arruela Terminal Porca de Seguran a M10 Suporte de Conex o U Arruela Pl stica Parafuso M10 45 Suporte de2. A sua Tabela de Prepara o Muscular calcula automaticamente a carga a ser utilizada em cada exerc cio para voc realizar um programa eficaz e seguro um trabalho para desenvolvimento e maior defini o For a Muscular muscular crescimento muscular e hipertrofia com Depois que sua Tabela cargas altas e poucas repeti es de Prepara o Muscular estiver completa um trabalho para desenvolvimento e manuten o imprima clicando em Resist ncia Muscular muscular ganho de t nus muscular com cargas vers o para mais baixas e maior n mero de repeti es impress o Athletic Advanced 250M PREPARA VOC POR QUE USAR O FREQUENC METRO tecnologia dispon vel hoje nos equipamentos para prepara o f sica aer bica ainda n o permite que as pessoas monitorem de maneira totalmente confi vel a faixa de batimento card aco quando os exerc cios ultrapassam a velocidade de 7 Km h em esteiras e 16 Km h e 20 Km h em bicicletas ergom tricas e el pticos respectivamente Isso se deve s varia es de leitura que ocorrem em fun o do suor acumulado e da intensidade da movimenta o das m os ou dedos sobre o sistema de monitoramento Por isso medida que a pessoa evolui em sua prepara o f sica aer bica recomendamos a utiliza o do frequenc metro Athletic ou o receptor com faixa peitoral vendidos em nossas lojas acess rio que permite uma leitura confi vel do batimento pois n o est sujeit
3. e Placa Conectora 11 no piso e fixe com o Parafuso 9 Arruela 10 e Porca de Seguranca 24 Insira o Tubo de Pesos 20 nos furos da Base de Pesos 13 e fixe os embaixo Monte o suporte em U da Estrutura Inclin vel Frontal 64 na Estrutura Inferior 34 e aperte com o Parafuso 9 Arruela 10 e Porca de Seguranca 24 Insira o Tubo de Pesos 20 nos furos da Base de Pesos 13 fixando sua parte inferior com o Parafuso 14 e Arruela 10 Coloque a Estrutura de Inclinac o 64 na posic o correspondente da Estrutura Inferior 34 e fixe com o Parafuso 9 Arruela 10 e Porca 24 Athletic PREPARA VOC 4 49 Tr 9 14 10 14 ES 10 Advanced 250M 2x e 14 o 10 2x 9 49 9 10 24 ETAPA 2 Monte o Anel de borracha 7 e a Placa de Peso 19 no Tubo de Peso 20 na ordem conforme a direc o da figura Passe o Pino 16 atrav s da Luva de Topo de Peso 15 e o furo mais alto da Haste de Ajuste de Pesos 17 Monte o Topo de Pesos 2 passando o Pino 16 pela folga no Topo de Pesos 2 Coloque o Pino de Bola 5 na folga da Placa de Peso 19 e a Arruela 1 posicionando conforme a imagem Insira o Tubo de Pesos 20 no furo da Estrutura Superior 4 e fixe em cima com o Parafuso 14 e a Arruela 10 mas nesta etapa n o os aperte Fixe a Arruela Grande 49 e passe o Parafuso 9 atrav s dos furos da Estrutura Superior 4 e n
4. 9 10 9 10 24 ETAPA 4 Posicione o Suporte Oscilante Frontal 42 no furo da Estrutura Inferior 34 encaixe o Eixo de Rota o 36 e fixe suas extremidades com a Arruela 32 e a Porca de Seguran a 31 Posicione o Bra o Oscilante Frontal 45 no Suporte Oscilante Frontal 42 e fixe os com o Parafuso 44 Arruela 10 e Porca de Seguran a 24 11 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC 69 10 28 10 24 59 58 32 1 gt 58 1x 9 9 10 2x amp 69 10 10 e 24 1 lt 59 32 32 e 31 1x 9 9 10 9 10 24 ETAPA 5 Fixe o Tubo Suporte para Assento 57 na Estrutura Inclinada 64 utilizando o Parafuso 9 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 24 Na parte superior do produto posicione o Suporte em U Rotativo 28 no suporte de conex o U 25 passe o Parafuso 69 pela Arruela 10 e fixe com outra Arruela 10 e com a Porca de Seguran a 24 Verifique se o movimento da pe a est livre Posicione o Extensor de Pernas 54 no suporte em U do Tubo do Suporte para Assento 57 fixe com o Parafuso 59 a Arruela 32 a Porca de Seguran a 31 Por ltimo insira o Pino 58 12 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC 47 4 21 9 22 2 lt gt 63 O 22 6 Monte o Apoio
5. Autorizada Athletic H A Athletic manter dispon veis as pe as de reposi o enquanto n o cessar a fabrica o ou importa o do produto Caso cessada a produ o ou importa o do produto a Athletic manter a oferta de reposi o da sua linha de produtos por um per odo razo vel de tempo na forma da lei I condi es estabelecidas neste Termo est o asseguradas ao primeiro comprador usu rio deste produto pelo per odo de 1 um ano inclu do per odo da garantia legal primeiros 90 noventa dias contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda em caso de uso exclusivamente residencial Extin o da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando A Do decurso normal do prazo de sua validade B O produto for entregue para o conserto a pessoas n o autorizadas pela Athletic forem verificados sinais de viola o de suas caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica C O produto for utilizado em academias condom nios cl nicas clubes saunas submerso em gua ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que n o para o fim residencial Observa es A S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes B Nenhum revendedor ou Assist ncia T cnica Autorizada Athletic tem autoriza o para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic C A Athletic n o se responsabiliza por even
6. CICLO KUHN Telefone 65 3025 7435 Fax 65 3025 7435 R Joaquim Murtinho 540 Galeria Colonial SL 03 Centro CEP 77020 290 MATO GROSSO DO SUL CAMPO GRANDE MULTIFER Telefone 67 3321 8985 Fax 67 3321 0113 R Da Paz 393 Jd dos Estados CEP 79020 250 MINAS GERAIS BELO HORIZONTE GINASTSERVICE Telefone 31 3282 9032 Fax 31 3281 2872 Rua Puim 71 Cruzeiro CEP 30310 080 NOVA ASSIST NCIA TECNICA Telefone 31 3486 1970 Fax 31 3486 1970 R Beatriz Ranieri 100 Fern o Dias Dom Joaquim CEP 31920 180 UBERL NDIA FITNESS SERVICE LTDA Telefone 34 3232 8016 Fax 34 3232 8016 Rua S o Paulo 979 SL 119 Brasil CEP 38405 056 Athletic PREPARA VOC ASISTENCIA T CNICA PAR BEL M TOPTRON SERVICE Telefone 91 3249 2128 Fax 91 3249 2128 Av Conselheiro Furtado 2602 Crema o CEP 66063 060 PARA BA CAMPINA GRANDE JOEL ASSIST NCIA T CNICA Telefone 83 3333 1387 Fax 83 3333 1387 Rua Josinete Oliveira Alves 35 Bodocongo CEP 58108 220 JO O PESSOA STAR BIKE COMACES BICICLETAS LTDA Telefone 83 3221 5497 Fax 83 3221 5497 Av Pres Epitacio Pessoa 3400 L 102 Tambuazinho CEP 58045 000 PARAN CURITIBA AUTHENTIC SERVICE Telefone 41 3242 7322 Fax 41 3342 1820 Av Vicente Machado 2731 Semin rio CEP 80440 020 WESPORTE Telefone 41 3244 1439 Fax 41 3244 1439 Vicente Machado 3065 Semin rio CEP 80440 020 FOZ DO IGUA U ALTAIR DE CARVALH
7. Rota o em U Batente D17 D12 40 Tampa de Porca M12 Porca de Seguran a M12 Arruela 10 Luva Estrutura Inferior Terminal Eixo de Rota o Luva de Ajuste de Cabo QT N O A Ne Rh N N 38 39 40 41 42 48 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 DESCRI O Cinta Pegador de Espuma Terminal Guid o Baixo Suporte Oscilante Frontal Polia Parafuso M10 60 Bra o Oscilante Frontal Terminal Apoio p70 p23 160 Porta espuma Superior Arruela Grande 10 Luva Trava D6 Correia Quadrupla Terminal Extensor de pernas Parafuso Batente Tubo Suporte para Assento Pino Parafuso M12 75 Assento Extensor para peito Suporte de Rota o em U Parafuso M8 60 Estrutura de Inclina o Suporte p as Costas Bra o Oscilante L Apoio p90 p44 250 Bra o Oscilante R Parafuso M10 65 Cabo Alto Cabo Baixo Cabo Borboleta Chave Chave Cruzada HAHAHAHAHA HAHAHAHAHAHA pa 9 509 4 A 0 59 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC INSTRU ES PARA MONTAGEM 20 2x 14 o 10 4 9 9 10 910 24 ETAPA 1 Coloque a Estrutura Inferior 34 Base de Pesos 13
8. de Costas 65 Estrutura Inclinada 64 usando dois conjuntos de Arruela 22 e Parafuso 63 Monte o Assento 60 usando quatro conjuntos de Arruela 22 e Parafuso 21 Encaixe agora os Porta Espuma 48 superior e 6 inferior e ap s encaixe os 4 apoios 47 13 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC 10 24 43 OX 70 4x lt 27 9 10 10 24 ETAPA 7 A Ap ie o Cabo Alto 70 sobre a Polia 43 conforme fig A Posicione a Polia 43 no encaixe da Estrutura Superior 4 Fixe a polia usando o Parafuso 27 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 24 Passe o Cabo Alto 70 pelo furo da estrutura Mantendo o cabo sobre a polia posicione a Polia 43 no encaixe da Estrutura Superior 4 conforme fig B Fixe a polia com o Parafuso 27 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 4 Passe cabo pela polia e posicione a Polia 43 no Suporte em U duplo 8 conforme fig Fixe a polia com o Parafuso 27 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 4 D Fixe a extremidade do Cabo Alto 70 no Topo de Peso 2 14 Athletic PREPARA VOC Advanced 250M 4 3 72 5x 27 9 10 9 10 24 ETAPA 8 A Posicione o Cabo Borboleta 72 fixando o com o Parafuso 27 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 24 B Passe o Cabo Borbolet
9. importante aqui a quantidade de esfor o que voc coloca nele Quanto mais forte e mais tempo voc treina mais calorias v o queimar Efetivamente isto o mesmo que se estivesse treinando para melhorar seu estado f sico a diferen a est na meta INFORMA ES DE SEGURAN A Antes de usar o equipamento leia atentamente este manual e conserve o para futuras consultas E de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a CONSERVA O LIMPEZA limpeza de seu equipamento deve ser realizada apenas com um pano umedecido em gua Nunca use abrasivos lcool ou solvente para limpeza N o deixe o equipamento exposto a agentes naturais como luz solar chuva orvalho p maresia etc Use sempre pe as originais para reposi o conserva o manuten o incorreta poder trazer estragos ao produto tal como a perda da garantia 19 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC CONSIDERA ES GERAIS Posicione o equipamento em superf cie nivelada pelo menos 30 cent metros fora de qualquer parede mantendo livre de qualquer obst culo Certifique se de que todas as pe as e partes est o apertadas antes de usar seu equipamento N o o coloque em ambientes com muito p midos saunas ou em qualquer lugar n o ventilado e n o inserir ou deixar os objetos nas aberturas Nunca permita mais de
10. na prepara o f sica muscular prepara o f sica aer bica garantir o f lego A prepara o muscular garantir a for a Independentemente da idade o importante ter consci ncia de que viver bem n o abrir m o do f lego e for a ao longo da vida Neste manual voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manuten o do equipamento que acaba de adquirir al m das informa es sobre sua correta utiliza o A Athletic est ao seu lado para esclarecer d vidas e orient lo No nosso site www athletic com br voc poder fazer sua avalia o On Line e consultar mais informa es sobre a melhor forma de conseguir for a e f lego no seu dia a dia Voc pode contar tamb m com a Central de Atendimento ao Cliente atrav s do telefone 47 3461 1000 PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO AUXILIAR NA SUA REABILITA O F SICA AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR A ATHLETIC PREPARA VOC Athletic Advanced 250M PREPARA VOC SUMARIO PREPARE SE PARA TER FOR A scersseseneesscsesiseenesesesesevsesestenssesesiscsssscresceseseses 4 OBTENDO A MELHOR ORIENTA O E CALCULANDO SUA CARGA M XIMA 4 POR QUE USAR O FREQUENC METRO coocoococococononicococoncnnnncnnnccnnonnncncnncocanconancanenos 5 SESS ES DE EXERCICIOS E ALONGAMIENTO ococcococoncncoconcncncncncnononononononononanos 5 VISTA EXPLODID a STS E 6 INSTRU ES PARA MO
11. uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo Mantenha longe do equipamento as crian as e animais de estima o principalmente durante uso evitando os poss veis acidentes Regule o esfor o de forma que o exerc cio seja suave e uniforme Consulte seu medico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerc cio Aten o especial deve ser dada para crian as gr vidas terceira idade pessoas com problemas card acos e portadores de alguma defici ncia Voc deve para o exerc cio se ocorrer tontura calafrios falta de ar taquicardia dor de cabe a ou no peito Voc deve consultar seu m dico se algum destes sintomas persistirem Vista roupa esportiva para a pr tica dos exerc cios que facilite a boa transpira o do corpo Use t nis para se exercitar N o pratique exerc cios 1 hora antes ou 2 horas depois das refei es O projeto para pessoas com at 130 Kg figuras e fotos contidas em este manual s o meramente ilustrativas A empresa se reserva o direito de alterar as especifica es t cnicas e de design sem aviso pr vio Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido 20 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC TERMO DE GARANTIA Condi es Gerais da Garantia A O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresenta o da nota cupom fiscal original de Venda e nos limites fixados por este Termo B Todos os compo
12. 49 Mariana CEP 04021 050 S M MARTINS GINAST Telefone 11 3741 0914 Fax 11 3749 1715 Rua Ibiapaba 190 Vila S nia CEP 05625 020 VALINHOS ANJOS COM RCIO E MANUTEN O DE M QUINAS Telefone 19 3869 8490 Fax 19 3869 8490 Rua Rui Barbosa 334 Jardim Primavera CEP 13270 340 MANUAL DE INSTRU ES C d 16508 Rev 00 18 03 08
13. 911 Centro CEP 95995 000 CAXIAS DO SUL ZUCCO BICICLETAS Telefone 54 3226 4592 Fax 54 3226 4592 Rua Jo o Patemoster 213 Rio Branco CEP 95099 260 NV ASSIST NCIA T CNICA Telefone 54 3027 5804 Fax 54 3027 5804 Estrada BR 116 3165 Cristo Redentor CEP 95100 000 PORTO ALEGRE SUL SERVICE Telefone 51 3325 6415 Fax 51 3325 5882 Av Benjamim Constant 1621 Floresta CEP 90550 001 TECHNOSUL Telefone 51 3343 2120 Fax 51 3341 5881 R Irene Capone Santiago 301 Jd Floresta CEP 91040 070 SANTA CATARINA BLUMENAU ARMAZEM DO BANHO Telefone 47 3337 6397 Fax 47 3323 1595 Rua Bahia 1215 Itoupava CEP 89081 000 GRAVATAL JOS WILSON DE MEDEIROS Telefone 48 3642 2025 Fax 48 3642 2025 Estrada Geral Bela Vista s n Bela Vista ll CEP 88735 000 Caixa Postal 20 JOINVILLE MEGA SERVICE Telefone 47 3435 4349 Fax 47 3467 4155 Av Santos Dumont 361 Santo Antonio CEP 89222 500 atendimento megaservicesport com br LAGES L C S ARRUDA E CIA LTDA Telefone 49 3223 1514 Fax 49 3223 1514 Av Presidente Vargas 931 Coral CEP 88508 110 S O JOS PRO SERVICE Telefone 48 3241 1493 Fax 48 3241 1493 Josu di Bernardi 185 Campinas CEP 88101 200 GUARAMIRIM INSTALADORA LUIZ Telefone 47 3373 1373 Fax 47 3373 1373 Rua Geronimo Correa 234 Pr ximo a casa 28 Centro CEP 89270 000 S O PAULO BAURU GLOBAL FITNESS Telefone 14 3227 9877 Fax 14 3227 9877 Rua Sete d
14. ESTA O ADVANCED 250M Athletic Athletic Advanced 250M PREPARA VOC Athletic PREPARA VOC ENFRENTAR O DIA A DIA COM DISPOSI O ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER EXIGE F LEGO E FOR A Os equipamentos e os servi os Athletic oferecem s pessoas orienta o incentivo e oportunidade de praticar exerc cios aer bicos e musculares conquistando assim a prepara o f sica necess ria para se sentir bem O INDIV DUO E SUA PREPARA O F SICA A prepara o f sica uma op o do indiv duo em benef cio de si mesmo Em muitos casos a busca pelo condicionamento f sico adequado para viver bem o dia a dia apresenta se como um sacrif cio em primeiro momento importante compreender que aqueles que n o buscam o condicionamento adequado abrem m o gradativamente do seu bem estar em longo prazo medida que a pessoa investe na sua prepara o f sica e redescobre o prazer do movimento firme e seguro de possuir for a e f lego para enfrentar o dia a dia ela compreende que esta uma condi o fundamental para viver bem e garantir a sua sa de f sica e mental Para uma prepara o que proporcione atividade f sica plena segura e prazerosa a individualidade de cada um deve ser preservada Na vis o da Athletic a melhor forma de garantir isso educar o indiv duo para o monitoramento de sua faixa de batimento card aco no caso da prepara o aer bica e para a adequada composi o de exerc cios e cargas
15. NTAGEM eocconococncncncncnnnnncanonononononononcncananananonoronononcncncarananoso 8 PERDA DE PESO ta didas 19 INFORMA ES DE SEGURAN A 0 0000000000 00000000000000 19 CONSERVA O PILIMPEZA is dai 19 CONSIDERA ES GERAIS 22 20 TERMO DE GARANTIA iaa 21 Aten o Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte um m dico Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que tenham algum problema de sa de pr existente O sensor de batimento card aco n o um instrumento m dico V rios fatores inclusive o movimento do usu rio podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos O sensor de batimento card aco um recurso que indica apenas a tend ncia geral dos batimentos do cora o de uma pessoa Athletic Advanced 250M PREPARA VOC PREPARE SE PARA TER FOR A Se o que voc quer ter mais for a para enfrentar as atividades di rias e executar movimentos com mais firmeza voc precisa de prepara o muscular Com 17 exerc cios fundamentais realizados 3 vezes por semana a partir da identifica o da sua carga m xima voc garante mais energia e disposi o no dia a dia OBTENDO A MELHOR ORIENTA O E CALCULANDO SUA CARGA M XIMA Personal Trainer On Line Orienta e acompanha O Personal Trainer On line da Athletic mais um dos gratuitamente o seu E Em A A treinamento diferenciais apr
16. O ME Telefone 45 3027 4115 Fax 45 3027 4115 Silvio Americo Sasdelli 2573 Jd Lancaster CEP 85869 580 LONDRINA R F ZAMPARO Telefone 43 3028 2300 Fax 43 3028 2300 Rua Araguaia 442 sala 02 Vila Nova CEP 86025 100 PONTA GROSSA BIKE CENTER SPORTS Telefone 42 3224 6356 Fax 44 3222 3014 R Jos do Patrocinio 39 Oficinas CEP 84040 200 PERNAMBUCO OLINDA CIA DAS ESTEIRAS Telefone 81 3429 7173 Fax 81 3428 7173 Av Govemador Carlos de Lima Cavalcanti 30 L01 Novo CEP 53030 260 RECIFE SOS DAS ESTEIRAS Telefone 81 3244 6056 Fax 81 3244 6056 Rua Frederico 104 A Encruzadilha CEP 52041 540 PIAU TERESINA BIKE SPORTS Telefone 86 3232 5052 Fax 86 3232 5052 Av Dom Severino 2319 Jockey CEP 64051 200 MUNDIAL MOTORS LTDA Telefone 86 3081 6423 Fax 86 3234 2596 Av Mirtes Mel o 6712 VI Alto da Ressurrei o CEP 64078 735 RIO DE JANEIRO RIO DE JANEIRO TECNO FITNESS COM E SERV LTDA Telefone 21 2571 6441 Fax 21 2268 2339 Rua Bar o de Mesquita 424 Tijuca CEP 20540 003 RIO GRANDE DO NORTE NATAL STAR BIKE E FIT Telefone 84 3207 6332 Fax 84 3207 6332 R Teatrolodo Meira Pires 2001 Capim Macio CEP 59080 090 starbike Ddigi com br NATAL FITNESS Telefone 84 3207 8799 Fax 84 3207 8799 Av Das Lagoas 108 Lj 04 Neopolis CEP 59086 200 RIO GRANDE DO SUL ARVOREZINHA FELMAK ELETRODOM STICOS Telefone 51 3772 2018 Fax 51 3772 2018 Saltro Filho
17. a 72 na Polia 43 e fixe a seguindo a sequ ncia acima Posicione a Polia 43 no Suporte de Rota o em U 62 e fixe a conforme sequ ncia anterior 15 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC E gt 71 1x lt 69 e 24 c 27 9 10 10 24 1x 4439 10 10 24 ETAPA 9 A Passe o Cabo Baixo 71 por dentro do Extensor de Pernas 54 Encaixe a Polia 43 no Extensor de Pernas 54 e fixe usando o Parafuso 69 e a Porca de Seguranca 24 B Passe o cabo pela polia e posicione a Polia 43 na Estrutura de Inclina o 64 Fixe usando Parafuso 27 a Arruela 10 e a Porca de Seguran a 24 Posicione o Parafuso 44 com a Arruela 10 no furo do suporte Oscilante Frontal 42 Pelo lado interno do suporte encaixe as duas Arruelas Pl sticas 26 e a Polia 43 Pelo lado externo do Suporte Oscilante Frontal 42 fixe uma arruela 10 e finalize com uma Porca de seguran a 24 D E e F Posicione a Polia 43 conforme mostram as figuras e fixe com Parafuso 27 Arruela 10 e a Porca de Seguran a 24 G Monte a Luva de Ajuste de Cabo 37 e gire o Cabo Inferior 71 na Luva de Ajuste de Cabo 37 assegurando se de que o Cabo Inferior 71 esteja na posi o correta Posicione a Luva de Ajuste 37 na Estrutura Inferior e fixe a com o Parafuso 27 Arruela 10 e Porca de Seguran a 24 16 Athletic Advanc
18. a Estrutura de Inclinac o 64 Coloque a Arruela 10 e instale a Porca de Seguranca 24 depois aperte o Parafuso 14 e a Porca de Seguranca 24 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC ox o 32 e 31 tx 69 o 10 9 10 9 10 9 24 1x 69 9 49 9 10 24 ETAPA 3 Com a Arruela 10 passe o Parafuso 69 atrav s da placa do Extensor de Peito 61 e o furo mais alto da Estrutura de Inclina o 64 mas n o os aperte de momento Coloque o Suporte de Conex o 25 na parte traseira da Estrutura de Inclina o 64 com a Arruela 10 passe o Parafuso 9 atrav s dos furos do Extensor de Peito 61 Estrutura de Inclina o 64 e Suporte de conex o em 25 e fixe com a Arruela 10 e Porca de Seguran a 24 Com a Arruela 49 passe o Parafuso 69 atrav s dos furos da Estrutura de Inclina o 64 e Suporte de Conex o 25 e fixe com a Arruela 10 e Porca de Seguran a 24 Finalmente fixe o Parafuso 69 e Parafuso 9 Instale o Apoio 67 no Bra o Oscilante R 68 e no Bra o Oscilante L 66 Monte o Bra o Oscilante L 66 no eixo da Extens o de Peito 61 e fixe os com a Arruela 32 e Porca de Seguran a 31 Proceda a mesma montagem para o Bra o Oscilante R 68 10 Athletic PREPARA VOC Advanced 250M 2 9 32 e 31 4x 44
19. e Setembro 7 58 Centro CEP 17015 031 CAMPINAS ZOTARELI amp THOMAZINI HIDRAULICA ME Telefone 19 3252 1258 Fax 19 3252 1258 Rua Azarias de Melo 32 Taquaral CEP 13076 008 GUARULHOS TECHONOFIT Telefone 11 6422 3745 Fax 11 6422 3754 Professor Jose Munhoz 667 Jardim Munhoz CEP 07033 000 MOGI DAS CRUZES ROG RIO BIKE FITNESS Telefone 11 4722 7214 Fax 11 4722 7214 Avenida Hernrique Perez 479 Braz Cubas CEP 08735 400 RIBEIR O PRETO E J VERALDAO Telefone 16 3967 8899 Fax 16 3967 8899 Rua Edina Rocha de Freitas 630 Jardim Macedo CEP 14091 020 SERVICO DE ATENDIMENTO AO CLIENTE 47 3461 1000 www athletic com br SANTOS PACO COMERCIO DE BICICLETA Telefone 13 3231 5552 Fax 13 3231 5552 Av Almirante Cachrane 222 Aparecida CEP 11040 002 S O BERNARDO DO CAMPO KOJAK FITNESS Telefone 11 4173 3304 Fax 11 3423 5152 Rua Rita Bras 06 Pauliceia CEP 09690 070 S O CARLOS y J ASSISTENCIA E COMERCIO LTDAME Telefone 16 3371 0946 Fax 16 3371 0946 Av Comendador Alfredo Maffei 1783 Jd S o Carlos CEP 13561 270 S O JOS DOS CAMPOS WORD BIKE ART ESP Telefone 12 3933 2191 Fax 12 3933 2191 Av Cassiopeia 1021 Jd Sat lite CEP 12230 011 S O JOSE DO RIO PRETO BIKE NORTE Telefone 17 3236 6392 Fax 17 3236 6392 Av Menezes 3122 Eldorado CEP 15043 080 S O PAULO FITNESS Telefone 11 5579 8776 Fax 11 5539 3145 Rua Sena Madureira 4
20. e de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic No caso de munic pios n o cobertos pela Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic e ao final do per odo de 30 trinta dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda as despesas de deslocamento ser o previamente apresentadas ao Cliente Athletic para aprova o correndo por sua conta E A garantia n o abranger os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto bem como os danos que este venha a sofrer em decorr ncia de mau uso oxida o oriunda de agentes externos intemp ries neglig ncia modifica es uso de acess rios impr prios mau dimensionamento para a aplica o a que se destina quedas perfura es utiliza o e instala o em desacordo com o manual de instru es liga es el tricas em tens es impr prias ou em redes el tricas sujeitas a flutua es excessivas ou sobrecargas F Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh lo a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic ou desta retir lo para devolu o ao mesmo e a fornecer informa es em nome da Athletic sobre o andamento do servi o A Athletic ou a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic n o se responsabilizar o por eventuais danos ou demora em decorr ncia dessa n o observ ncia G Os lubrificantes silicones graxas leos utilizados dever o ser os recomendados neste manual encontrados na Rede de Assist ncia T cnica
21. ed 250M PREPARA VOC 1x lt 42 52 3x 51 10 Conforme a ilustra o monte Guid o Alto 8 na Trava 51 no Cabo alto Abaixo monte Guid o Baixo 41 na trava 51 acrescente a Correia Qu drupla 52 e mais uma Trava 51 para fixar no final do cabo Voc pode substituir o Guid o Baixo 41 pela Cinta 38 17 Athletic PREPARA VOC 30 Advanced 250M 0 30 ETAPA 11 Posicione e aperte as seis Tampas de Porca 30 conforme a figura 18 Athletic Advanced 250M PREPARA VOC ALERTAS Antes de assumir um programa de exerc cios que exija um grande aumento na atividade f sica recomenda se uma consulta com uma autoridade m dica Se voc tiver alguma restri o f sica estiver h tempo enfermo ou tem fatores de aumento de risco tais como obesidade hipertens o problemas cardiocirculat rios etc dever consultar uma autoridade m dica competente antes de assumir um programa de exerc cios ou fazer exerc cios Favor ler completamente as instru es antes de iniciar a montagem Assegure se do aperto de todas as pe as Ignorar tal aviso pode acarretar danos pessoais Recomendamos que a montagem deste equipamento de exerc cios residenciais seja feita por duas pessoas PERDA DE PESO O fator
22. esentados para voc Com ele voc pode Mais incentivo EATS P Melhores resultados realizar avalia es f sicas e receber acompanhamento www athletic com br orienta o e incentivo em seu programa de prepara o f sica Voc sabe qual carga adequada para cada exerc cio Para montar a sua Tabela de Prepara o Muscular preciso calcular a carga m xima suportada por cada grupo muscular Para encontr la acesse o site consulte o personal on line e fa a sua avalia o f sica on line Depois imprima a tabela com exerc cios fazendo posteriormente o seguinte teste em cada um PARA CADA UM DOS 17 EXERC CIOS FUNDAMENTAIS REALIZE UM MOVIMENTO NICO 1 RM COM O M XIMO DE CARGA QUE VOC CONSEGUE SUPORTAR SEM DORES OU DESCONFORTO voc pode encontrar a lista de exerc cios tamb m nas p ginas a seguir lembre se de fazer alongamento antes e ap s qualquer sess o Exemplo Para o puxador alto costas realize um movimento completo no n vel de esfor o 5 Se apresentar facilidade avance para o n vel 6 e assim sucessivamente at chegar a um n vel de esfor o onde n o poss vel completar o movimento com seguran a e conforto Ent o o seu peso m ximo est no n vel imediatamente anterior Preencha o seu objetivo com o programa de treinamento For a Muscular ou Resist ncia Muscular Em seguida preencha no campo de cada exerc cio o valor encontrado para sua carga m xima ex 5 10 ou 29
23. nentes dos equipamentos est o cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabrica o pelo per odo de 1 um ano contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda excetuando se os componentes de desgaste natural descritos no item deste Termo no caso de uso residencial C Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do motor correias lonas cintas de freio correntes e cabos de a o t m garantia legal contra defeito de fabrica o por um per odo de 90 noventa dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda Ap s este per odo e at completar 1 um ano s o de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos servi os pe as e m o de obra que envolvam os componentes acima citados somente nos casos em que a Assist ncia T cnica Autorizada Athletic constatar defeito de fabrica o D A Garantia Athletic ser prestada pela Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic que cobre os principais munic pios no territ rio nacional No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento o Cliente Athletic poder optar por levar o mesmo at um dos postos da Rede de Assist ncia T cnica Autorizada Athletic ou no per odo de 30 trinta dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda solicitar atendimento em seu pr prio domic lio sem despesas de deslocamento naqueles munic pios cobertos pela Red
24. o a interfer ncias do movimento e do suor SESS ES DE EXERCICIOS E ALONGAMIENTO Frequ ncia m nima de sess es de exerc cios semanal Tr s vezes para que n o ocorra o fen meno da reversibilidade onde o organismo perde os ganhos fisiol gicos em 48 horas se n o for dada continuidade Tempo Alvo da sess o de exerc cio Est associado ao atingimento da faixa de batimento card aco sem ultrapassar seu limite m ximo Caso isto ocorra deve se iniciar o processo de desacelera o imediatamente Tempo m ximo da sess o de exerc cio Associado ao atingimento da faixa de batimento card aco Ombros Desloque a cabe a e o bra o na mesma dire o durante 20 segundos trocando a posi o ao t rmino Pernas Com os bra os apoiados em uma parede force uma das pernas para tr s mantendo a outra semiflexionada frente Punhos Pressione as palmas das m os para frente e para baixo durante 20 segundos Desloque a cabe a durante 20 segundos trocando o lado ao t rmino SN W Coluna e Pernas Deitado cruze a perna direita sobre a esquerda puxando a com os bra os em dire o ao t rax Extens o das Pernas Sentado com as pernas unidas v com o tronco em dire o aos p s Repita para o outro lado Ombros Bra os Passe o bra o a frente do corpo e pressione o em dire o ao tronco com o outro bra o Troque a posi o ap s 20 segundos Troque a posi o ap s 20
25. tuais acidentes e suas consequ ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos Nota A Athletic reserva se o direito de promover altera es deste sem aviso pr vio 21 ALAGOAS MACEI GERA O FITNESS ARTIGOS ESPORTIVOS LTDA Telefone 82 3337 5336 Fax 82 30837070 Rua D Constancia de Goes Monteiro 294 CEP 525355 AMAZONAS MANAUS WR COM PRODUTOS ESPORTIVOS Telefone 92 3624 6084 Fax 92 3624 6084 Av Leopoldo Peres 179 Educandos CEP 69070 250 BAHIA SALVADOR MUNDIAL FITNESS LTDA Telefone 71 3240 6592 Fax 71 3347 8982 Av Juracy Magalh es J nior 504 Loja 5 Rio Vermelho CEP 41940 060 CEAR FORTALEZA CASA DO CICLISTA Telefone 85 3224 7194 Fax 85 3224 7194 Rua Costa Barros 2155 Lojas 2e 3 Aldeota CEP 60160 281 SPORT SERVICE Telefone 85 3267 6261 Fax 85 3267 5381 Rua Frei Mansueto 666 loja 02 Varjota CEP 60175 070 DISTRITO FEDERAL BRAS LIA CICLO PEGAS KUHN Telefone 61 3349 5201 Fax 61 3349 5201 Local Residencial QD 715 BL G LJ 19A Asa Norte CEP 70770 707 ESP RITO SANTO VILA VELHA GOI S GOI NIA CICLO FERNANDES KUHN Telefone 62 3224 1100 Fax 62 3942 1343 Rua 20 623 Setor Central CEP 74020 170 MARANH O S O LU S FOLU ES FITNESS pelefone 98 3227 9098 98 3227 9098 gvenida Ana Jansen 115 do Francisco CEP 65076 730 MATO GROSSO CUIAB
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