MANUAL DE MONTAGEM/ MANUAL DO PROPRIETÁRIO Este
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1. 15 Inspec o final Inspeccione o equipamento para se certificar de que todas as ferragens est o apertadas e de que os componentes foram correctamente montados Certifique se de que regista o n mero de s rie no campo adequado na parte da frente deste manual Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente ao desempenho correcto de acordo com o Manual do Propriet rio Deslocar o equipamento O equipamento pode ser deslocado por uma ou mais pessoas dependendo das respectivas capacidades f sicas Certifique se de que as pessoas dispostas a deslocar o equipamento t m capacidade f sica fazer em seguran a Retire o cabo de alimenta o Utilize a pega de transporte para colocar cuidadosamente o equipamento sobre os roletes de transporte Coloque o equipamento na posi o correcta o Baixe cuidadosamente o equipamento at posi o correcta AVISO tenha cuidado ao deslocar a el ptica Os movimentos repentinos podem afectar o funcionamento do computador Nivelar o equipamento O equipamento tem de ser nivelado se a rea de treino estiver desnivelada ou se o conjunto de calhas estiver ligeiramen te afastado do ch o Para ajustar Coloque o equipamento na rea de treino Coloque se de p na parte de tr s do conjunto de calhas durante aproximadamente 20 segundos Des a do equipamento 0 189 2 Desaperte as porcas de2. Antes de cada utiliza o examine o equipamento quanto a pe as soltas ou sinais de desgaste N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Inspeccione cuidadosamente os pedais e os bra os Contacte o distribuidor local relativamente a informa es de repara o Limite m ximo de peso do utilizador 136 kg N o utilize o equipamento se exceder este peso Este equipamento destina se apenas utiliza o dom stica use vestu rio solto ou j ias Este equipamento inclui pe as m veis N o coloque dedos ou quaisquer objectos nas pe as m veis do equipamento de exerc cio Monte e utilize este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada e Estabilize os pedais antes de colocar os p s sobre os mesmos Tenha cuidado ao subir e descer do equipamento Desligue a alimenta o antes de realizar opera es de assist ncia no equipamento N o utilize este equipamento no exterior ou em locais h midos ou molhados Mantenha um espa o livre de cerca de 0 6 m de cada lado do equipamento Esta a dist ncia de seguran a recomendada para o acesso e passagem volta do equipamento bem como para sa das de emerg ncia do mesmo Mantenha as pessoas afastadas deste espa o durante a utiliza o do equipamento e N o se exceda durante o exerc cio Utilize o equipamento da forma descrita neste manual e Regule e encaixe correctamente todos os dispositivos de ajuste da posi
3. o Certifique se de que os dispositivos de ajuste n o atingem o utilizador e Mantenha os pedais limpos e secos Arealiza o de exerc cios neste equipamento requer coordena o e equil brio Tenha em conta que podem ocorrer altera es do n vel de velocidade e resist ncia durante o treino e esteja atento para evitar a perda de equil brio e poss veis les es Nunca abandone o equipamento quando este estiver ligado tomada Retire sempre cabo de alimenta o da tomada quando n o estiver a ser utilizado e antes de montar ou desmontar pe as O equipamento n o se destina a ser utilizado por pessoas incluindo crian as com capacidades f sicas sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experi ncia ou conhecimentos a menos que sejam supervisionadas ou tenham recebido instru es relativas utiliza o do equipamento por uma pessoa respons vel pela sua seguran a A Guiador est tico Rolete de transporte Sensores de frequ ncia card aca por contacto Nivelador CHR Ventoinha E Calha Suporte 1 de transporte Consola SOP Porta USB R Suporte para garrafa de gua Receptor de frequ ncia card aca por telemetria HR Conectividade Bluetooth n o mostrada AlLC TIO TIM 0O O ADVERT NCIA Os sistemas de monitoriza o da frequ ncia card aca poder o ser imprecisos A pr tica excessiva de exerc cios f sicos pode resultar em les es ou morte Pare imediatam
4. Nota durante o objectivo de calorias cada coluna corresponde a um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor Programa de teste de fitness O teste de fitness mede as melhorias verificadas no seu n vel de forma f sica O teste compara a pot ncia de sa da em watts com a sua frequ ncia card aca medida que o seu n vel de forma f sica melhora a pot ncia de sa da aumenta a uma determinada frequ ncia card aca Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores de frequ ncia card aca CHR ou do monitor de frequ ncia card aca HRM para funcionar correctamente Pode iniciar o teste de fitness a partir da categoria FEEDBACK O programa de teste de fitness solicita que seleccione primeiro o n vel de forma ou avan ado ADV A consola utilizar os valores de idade e peso para o perfil do utilizador seleccionado para calcular a classifica o de fitness Inicie o treino e segure nos sensores de frequ ncia card aca Quando o teste se iniciar a intensidade do treino aumenta lentamente Isto significa que treinar mais intensamente e consequentemente a frequ ncia card aca aumentar A intensidade continua a aumentar automaticamente at que a frequ ncia card
5. O sensor de velocidade deve estar alinhado com man ligado ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada Condi o problema Elementos a verificar Solu o Aventoinha n o se liga Verificar se a ventoinha Desligue a unidade da tomada durante 5 minutos Retire o ma mas a consola funciona est bloqueada terial da ventoinha Se necess rio desmonte a consola para ajudar na remo o Substitua a consola se n o for poss vel retirar o bloqueio A unidade oscila n o Verificar o ajuste do Ajuste os niveladores at que o equipamento esteja nivelado permanece nivelada nivelador Verificar a superf cie por O ajuste pode n o ser o suficiente para compensar superf cies baixo da unidade extremamente desniveladas Desloque o equipamento para uma rea nivelada Os pedais est o soltos Ferragens Aperte todas as ferragens nos bra os dos pedais e bra os das torna se dif cil utilizar o barras do guiador equipamento Ru do sonoro como um Verificar o conjunto da Desligue os pedais esquerdo
6. es de liga o terra Este produto pode ser electricamente ligado terra Em caso de avaria uma liga o correcta terra diminui o risco de choque el ctrico O cabo de alimenta o encontra se equipado com um condutor de liga o do equipamento terra e deve ser ligado a uma tomada devidamente instalada e ligada terra APERIGO A instala o el ctrica deve cumprir todas as normas e requisitos locais e nacionais aplic veis A liga o incorrecta do condutor de liga o do equipamento terra pode resultar em risco de choque el ctrico Consulte um electricista licenciado caso n o tenha a certeza se o equipamento est correctamente ligado terra N o modifique a ficha do equipamento se esta n o encaixar na tomada solicite a um electricista licenciado que instale uma tomada adequada Caso ligue o equipamento a uma tomada com interrup o por falha de terra ou interrup o por falha de arco o funcionamento do equipamento pode dar origem a que o circuito dispare Recomenda se um dispositivo de protec o contra surtos para proteger o equipamento Caso seja utilizado um dispositivo de protec o contra surtos com este equipamento certifique se de que possui a classifica o UL1449 ou equivalente e que cumpre a pot ncia nominal deste equipamento 220 240V CA N o ligue outros aparelhos ou dispositivos ao protector contra surtos em conjunto com este equipamento Certifique se de que o equipamento est ligado a u
7. A consola volta ao ecr do modo de activa o ralenti Nota para ajustar estas selec es consulte a sec o Modo de configura o da consola Programa de arranque r pido Manual O programa de arranque r pido Manual permite iniciar um treino sem introduzir informa es Durante um treino manual cada coluna representa um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor 1 Posicione se de p no equipamento 2 Prima bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto Se n o tiver um perfil de utilizador configurado pode seleccionar um perfil de utilizador sem dados personalizados apenas valores predefinidos 3 Prima o bot o QUICK START arranque r pido para iniciar o programa manual Para alterar o n vel de resist ncia prima os bot es de aumento redu o O intervalo actual e os intervalos futuros s o definidos para o novo n vel O n vel de resist ncia manual predefinido 4 O tempo conta a partir de 00 00 Nota se for realizado um treino manual durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos 5 Quando terminar o treino pare de pedalar e prima PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa Prima PAUSE END pausa fim novamente para termi
8. aca alcance a Zona de teste Esta zona individualmente controlada para estar perto dos 75 porcento da frequ ncia card aca m xima do seu perfil do utilizador Quando alcan a a zona de teste o equipamento mant m a intensidade est vel durante 3 minutos Isso permite lhe alcan ar estabilidade a frequ ncia card aca estabiliza se Passados 3 minutos a consola mede a frequ ncia card aca e a pot ncia de sa da Estes n meros em conjunto com a informa o sobre a sua idade e o seu peso s o considerados para produzir uma Classifica o de fitness Nota as classifica es do teste de fitness apenas devem ser comparadas com as classifica es anteriores e n o com outros perfis do utilizador Compare as suas classifica es de fitness para verificar as melhorias registadas Programa de teste de recupera o O teste de recupera o mostra a velocidade a que o cora o recupera de um estado de exerc cio para um estado de repouso A melhoria da recupera o um indicador do aumento do n vel de fitness Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores de frequ ncia card aca CHR ou do monitor de frequ ncia card aca HRM para funcionar correctamente Quando se encontrar numa frequ ncia card aca elevada seleccione o programa de teste de recupera o A consola apresenta a indica o STOP EXERCISING parar o exerc cio e inicia se a contagem decrescente do obje
9. aco um dos melhores procedimentos a adoptar para controlar a intensidade do exerc cio Os sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR s o instalados para enviar os sinais da frequ ncia card aca para a consola A consola tamb m consegue ler sinais telem tricos de frequ ncia card aca a partir do transmissor da cinta de peito para medi o da frequ ncia card aca que funciona na gama de 4 5 kHz a 5 5 kHz Nota a cinta de peito para medi o da frequ ncia card aca tem de ser uma cinta de medi o da frequ ncia card aca descodificada Polar Electro ou um modelo compat vel descodificado POLAR As cintas para medi o da frequ ncia card aca codificadas POLAR tais como as cintas de peito POLAR OwnCode n o funcionam com este equipamento Caso possua um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado consulte o seu m dico antes de utilizar uma cinta de peito sem fios ou outro monitor telem trico de frequ ncia card aca AVISO para evitar interfer ncias com o receptor de frequ ncia card aca por telemetria n o coloque dispositivos electr nicos pessoais no lado esquerdo do suporte Sensores de frequ ncia card aca por contacto Os sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR enviam os sinais da frequ ncia card aca para a consola Os sensores CHR s o os elementos em a o inoxid vel presentes nas barras do guiador Para utiliz los coloque as m
10. o mesmo Assim que tiver criado a sua conta os dados de treino ser o carregados imediatamente ap s um treino para o Nautilus Connect M atrav s do seu dispositivo Bluetooth 2 Para sincronizar os dados de treino com o MyFitnessPal seleccione a op o Menu no canto superior esquerdo da p gina Web e seleccione a op o Sync to MyFitnessPal Nota o Nautilus Connect ir sincronizar automaticamente os seus treinos com o MyFitnessPal ap s sincroniza o inicial Caso seja utilizada uma unidade USB para importar resultados de treino para o Nautilus Connect 1 Insira unidade USB com os dados de treino num dispositivo ligado internet 2 Inicie sess o no Nautilus Connect 3 Clique no bot o Upload carregar no website 4 Na janela Upload File carregar ficheiro localize a sua unidade USB Seleccione o ficheiro com os dados de treino e clique no bot o para carregamento Os dados de treino ser o carregados para a sua conta 5 Para sincronizar os dados de treino o MyFitnessPal seleccione a op o Menu no canto superior esquerdo da p gina Web e seleccione a op o Sync to MyFitnessPal Nota o Nautilus Connect ir sincronizar automaticamente os seus treinos com o MyFitnessPal ap s sincroniza o inicial Poder encontrar um guia do utilizador para o Nautilus Connect em www nautilusconnect com Monitor de frequ ncia card aca remoto Monitorizar o ritmo card
11. os confortavelmente em torno dos sensores Certifique se de que as m os tocam nos sensores superiores e inferiores Se gure firmemente mas n o aplique uma for a excessiva ou insuficiente Ambas as m os devem estar em contacto com os sensores para a consola detectar a frequ ncia card aca Quando a consola detectar quatro sinais de frequ ncia card aca est veis apresentada a frequ ncia card aca inicial Quando a consola adquirir a frequ ncia card aca inicial mantenha as m os im veis durante 10 a 15 segundos A consola ir validar a frequ ncia card aca H muitos factores que influenciam a capacidade de os sensores detectarem o sinal de frequ ncia card aca O movimento dos m sculos do tronco incluindo os bra os produz um sinal el ctrico perturba o do m sculo que pode interferir com a detec o da frequ ncia card aca O ligeiro movimento das m os em contacto com os sensores tamb m pode causar interfer ncia Calos e creme de m os podem agir como camada de isolamento reduzindo a intensidade do sinal Alguns sinais de electrocardiograma EKG gerados pelas pessoas n o s o suficientemente fortes para serem detecta dos pelos sensores A proximidade de outro equipamento electr nico pode gerar interfer ncia Se o sinal da frequ ncia card aca parecer irregular ap s a valida o limpe as m os e os sensores e tente novamente C lculos de frequ ncia cardiaca Afrequ ncia card aca m xim
12. OK para definir 6 visor da consola apresenta a indica o das unidades a defini o actual Para alterar prima para iniciar a op o de unidades Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre MILES milhas sistema imperial ingl s e KM sistema m trico Nota se as unidades se alterarem quando existirem dados nas estat sticas do utilizador as estat sticas s o convertidas para as novas unidades 7 Prima OK para definir 8 visor da consola apresenta a indica o das defini es do som com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre ON ligar e OFF desligar 9 Prima OK para definir 10 O visor da consola apresenta a indica o TOTAL RUN HOURS total de horas de funcionamento do equipamento 11 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 12 O visor da consola apresenta a indica o da vers o do software 13 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 14 Aconsola apresenta o ecr do modo de activa o Leia todas as instru es de manuten o antes de iniciar quaisquer opera es de trabalho Em algumas situa es necess rio um assistente para realizar as tarefas necess rias O equipamento deve ser regularmente examinado quanto a danos e repara es O propriet rio respons vel assegurar a realiza o regular da manuten o Os componentes gastos ou danificados devem ser reparados ou substitu dos imed
13. WORKOUT DATA OK limpar dados treino Ok 4 Prima bot o de redu o para se deslocar a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB Ao OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 5 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o Controlar os seus resultados em www nautilusconnect com Tire partido do Nautilus Connect para acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e partilhe os seus dados com o MyFitnessPal Reveja os seus treinos e resultados longe do equipamento e quando for conveniente para si O Nautilus Connect permite lhe seleccionar um valor de treino e marc lo uma an lise comparativa semanal mensal ou anual Caso seja utilizado um dispositivo Bluetooth para importar resultados de treino para o Nautilus Connect 1 Inicie sess o no Nautilus Connect para sincronizar instantaneamente os dados de treino
14. as unidades de medida entre o sistema imperial ingl s ou m trico consulte a sec o Modo de con figura o da consola neste manual N vel O visor LEVEL n vel apresenta o n vel de resist ncia actual do treino RPM O campo do visor RPM apresenta as rota es por minuto RPM do pedal Frequ ncia card aca Pulso O visor da frequ ncia card aca apresenta os batimentos por minuto BPM atrav s do monitor de frequ ncia card aca Quando a consola recebe um sinal de frequ ncia card aca o cone fica intermitente Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Calorias O campo do visor Calories calorias apresenta uma estimativa das calorias queimadas durante o exerc cio Conectividade no seu equipamento Este equipamento Nautilus est equipado com conectividade Bluetooth e pode sincronizar sem fios com o Fitness App em dispositivos suportados Nota para obter uma lista completa dos dispositivos suportados visite www nautilusconnect com Fitness App Nautilus Trainer A aplica o sincroniza com o equipamento para controlar o total de calorias queimadas o tempo a dist ncia entre outros Regista e grava cada treino para r pida
15. bloqueio ajuste os niveladores at que estejam em contacto o ch o N o ajuste os niveladores a uma altura tal que se desapertem ou se soltem do equipamento Podem ocorrer les es ou danos ao equipamento 5 Ajuste at que o equipamento esteja nivelado Aperte as porcas de bloqueio Certifique se de que o equipamento est nivelado e est vel antes de iniciar o exerc cio Este cone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Antes de utilizar este equipamento cumpra as seguintes advert ncias Leia e compreenda integra o Manual Guarde Manual para futura refer ncia Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o e Mantenha as crian as afastadas deste equipamento As pe as em movimento e outras fun es do equipamento podem ser perigosas para as crian as se destina utiliza o por pessoas com menos de 14 anos de idade e Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia
16. m dio do treino O n vel de resist ncia de regresso calma pode ser ajustado atrav s dos bot es de aumento e redu o mas a consola n o apresentar o valor Pode premir PAUSE END pausa fim para terminar o per odo de resultados regresso calma e voltar ao modo de activa o Se n o existir um sinal de RPM ou de frequ ncia card aca a consola entra automaticamente no modo de inactividade Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos e objectivos alcan ados As estat sticas de todos os treinos s o gravadas num perfil do utilizador A consola Nautilus Dual Track apresenta as estat sticas do treino de controlo de objectivos no visor inferior em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia TIME tempo m dia DIST NCIA dist ncia m dia ou LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponderem a um s treino apresentada a op o LEVEL n vel m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponder a uma combina o de v rios treinos a op o DISTANCE dist ncia m dia apresentada em vez de LEVEL n vel m dia Para visualizar as estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 2 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizado
17. o apertados Aperte os se necess rio AVISO n o limpe o equipamento com solventes base de petr leo nem com produtos de limpeza para autom veis Certifique se de que mant m a consola isenta de humidade Pe as de manuten o A Consola tal Protec o esquerda GG Correia de transmiss o B Receptor de frequ ncia card aca Protec o das barras do guiador HH Polia de transmiss o por telemetria HR exterior Guiador est tico Protec o das barras do guiador man do sensor de velocidade interior D Cabo da consola superior Cabo da consola inferior JJ Sensor de velocidade E Barra de articula o do bra o E Unidade de inclina o KK Volante F Barra da consola Montagem do quadro LL Quadro de comando por motor MCB G Suporte para garrafa de gua E Estabilizador dianteiro MM MM Servomotor H Bra o da barra do guiador inferior Conjunto de calhas NN Trav es direito Bra o da barra do guiador Bra o esquerdo Unidade do motor de inclina o superior direito J Bra o do pedal direito Z esquerda Interruptor de alimenta o K Bra o direito AA Bra o do pedal esquerdo Cabo de alimenta o CA tipo E F EU L Perna direita BB Bra o da barra do guiador Cabo de alimenta o CA tipo inferior esquerdo G RU M Rolete CC Bra o da barra do guiador Cabo de alimenta o CA tipo superior esquerdo AU NZ N Pr
18. op o para editar o perfil do utilizador Para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o 4 Ovisor da consola apresenta a indica o NAME nome e o nome do perfil do utilizador actual Nota o nome do utilizador estar em branco se se tratar da primeira edi o O nome do perfil do utilizador est limita do a 10 caracteres O segmento actualmente activo ficar intermitente Utilize os bot es de aumento redu o para se deslocar pelo alfa beto e espa o em branco entre A e Z Para definir cada segmento utilize os bot es a esquerda 4 ou para a direita gt para alternar entre segmentos Prima o bot o OK para aceitar o nome do utilizador apresentado 5 Para editar os outros dados do utilizador EDIT AGE editar idade EDIT WEIGHT editar peso EDIT HEIGHT editar altura EDIT GENDER editar g nero utilize os bot es de aumento redu o para ajustar e prima OK para definir cada entrada 6 O visor da consola apresenta a indica o SCAN apresentar Esta op o controla o modo como os valores do treino s o apresentados no visor inferior durante um treino A defini o OFF desactivado permite que o utilizador prima os bot es para a DIREITA ou ESQUERDA para ver os outros canais de valores do treino quando pretendido A defini o ON activado permite que a consola apresente automaticamente os canais d
19. se intensifica medida que o treino continua NAUTILUS Nautiluso Bowflexo Schwinne Universale 8004373 043015 C
20. segundos WORKOUT PAUSED treino em pausa PEDAL TO CONTINUE pedalar para continuar se for uma bicicleta STRIDE TO CONTINUE andar para continuar se for uma el ptica PUSH END TO STOP premir fim para parar Durante uma pausa no treino pode utilizar os bot es de aumento redu o para se deslocar pelos resultados manual mente 1 Deixe de pedalar e prima o bot o PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa 2 Para continuar o treino prima OK ou comece a pedalar Para parar o treino prima o bot o PAUSE END pausa fim A consola entra modo de resultados regresso calma Modo de resultados regresso calma Ap s um treino o visor GOAL objectivo apresenta 03 00 e inicia a contagem decrescente Durante o per odo de re gresso calma a consola apresenta os resultados do treino Todos os treinos excepto os de arranque r pido t m um per odo de regresso calma de 3 minutos O visor LCD apresenta os valores do treino actual em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia c TIME tempo m dia LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Prima os bot es a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar pelos resultados manualmente Durante o per odo de regresso calma o n vel de resist ncia ajusta se para um ter o do n vel
21. 0 am awl am am am am am am amam 2222222222222222 sSsssssessssssssss ta Mount Hood montes So 98 Do SSSSSSSSSSSSSSSDS D Summit Pass passagem pelo cume 2222222222222222 SS SSSSSSSS SS anan ana SSsSSe Cross Training treino cruzado SOS SD ssssss a S222293 Stairs escadas 2222222222222222 sssssssSssSssSSsSSSS 2222222222222222 A consola permite seleccionar o programa de perfil e o tipo de objectivo de treino Dist ncia Tempo ou Calorias e definir o valor do objectivo 1 Posicione se de p no equipamento Sd q BON Calorias e prima OK Prima o bot o de programas Prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto Prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt para seleccionar uma categoria de treino Prima os bot es de aumento ou redu o para seleccionar um treino de perfil e prima OK Utilize os bot es de aumento A ou redu o vw para seleccionar um tipo de objectivo Dist ncia Tempo ou Utilize os bot es de aumento ou redu o para ajustar o valor do treino Prima OK para iniciar o treino orientado para objectivo O valor do objectivo reduzido medida que a percentagem de conclus o aumenta
22. Bot o PROGRAMS programas Selecciona uma categoria e um programa de treino Bot o PAUSE END pausa fim Coloca um treino activo em pausa finaliza um treino em pausa ou volta ao ecr anterior Bot o GOAL TRACK controlo de objectivos Apresenta os totais do treino e os objectivos alcan ados para o perfil do utilizador seleccionado Bot o de aumento 4 Aumenta um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o para a esquerda 4 Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o OK Inicia um programa de treino confirma a informa o ou retoma um treino em pausa Bot o para a direita gt Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o de redu o vw Reduz um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o da ventoinha Controla a ventoinha de 3 velocidades Bot es de selec o do n vel de resist ncia Altera os n veis de resist ncia rapidamente durante o treino Bot es de selec o do n vel de inclina o Altera o n vel de inclina o rapidamente durante o treino Luzes indicadoras de objectivos alcan ados quando alcan ado um n vel de objectivos alcan ados ou revisto um resultado a luz indicadora de objectivos alcan ados activada Visor Nautilus Dual Track Dados do visor superior Visor de programa AM Visor do utilizador Visor de objectivos alc
23. NAUTILUS i Este produto est em conformidade com os MANUAL DE MONTAGEM requisitos CE aplic veis MANUAL DO PROPRIETARIO Instru es de seguran a importantes Montagem 3 Conectividade Bluetooth 29 Etiquetas de advert ncia de seguran a Monitor de frequ ncia card aca remoto 30 N mero de s rie 4 Opera es 32 Instru es de liga o terra 5 Modo de activa o ralenti 32 Especifica es 6 Configura o inicial 33 Antes da montagem 6 Programa de arranque r pido 33 Pe as 7 Perfis do utilizador 33 Ferragens 8 Programas de perfil 35 Ferramentas 8 Pausa ou paragem 39 Montagem 9 Modo de resultados regresso calma 39 Deslocar o equipamento 22 Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos 39 Nivelar o equipamento 23 Modo de configura o da consola 41 Manuten o 42 Instru es de seguran a importantes 24 Pe as de manuten o 43 Caracter sticas 25 Resolu o de problemas 45 Caracter sticas da consola 26 Para validar a assist ncia ao abrigo da garantia mantenha a prova de compra original e registe as seguintes informa es N mero de s rie Data de compra Para registar a sua garantia de produto contacte o distribuidor local Para informa es relativas garantia do equipamento ou se tiver quest es ou problemas relacionados com o equipamento contacte o seu distribuidor Nautilus local Para encontrar o distribuidor local aceda a www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautil
24. Visor da consola Se a consola apresentar apenas um visor parcial e todas as liga es estiverem correctas substitua a consola Se os passos acima indicados n o solucionarem o problema contacte o distribuidor local para obter ajuda Liga o do cabo de Certifique se de que o cabo est correctamente ligado frequ ncia card aca na consola consola Liga o caixa do cabo Certifique se de que os cabos das barras do guiador e o cabo de frequ ncia card aca para a consola est o correctamente ligados e isentos de da nos Contacto com o sensor Certifique se de que tem as m os centradas nos sensores de frequ ncia card aca As m os devem estar im veis com uma press o relativamente semelhante aplicada em cada lado M os secas ou com calos Os sensores podem ter dificuldade na detec o perante m os secas ou com calos Um creme condutor para el ctrodos creme de frequ ncia card aca pode ajudar a melhorar a condu o Este tipo de creme est dispon vel na web ou em lojas de especializa o m dica ou desportiva Guiador est tico Se os testes revelarem outros problemas o guiador est tico deve ser substitu do Cinta de peito opcional A cinta deve ser POLAR compat vel e descodificada Cer tifique se de que a cinta est directamente encostada pele e de que a rea de contacto est h mida Verificar o perfil do Inicie a op o Editar o perfil do utilizador para o perfil do utilizador utilizador Ac
25. a cada passo de montagem Utilizando as chaves recomendadas rode os parafusos e as porcas para a direita no sentido dos ponteiros do 787 rel gio para apertar e para a esquerda no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio para desapertar a n o ser que seja indicado o contr rio Ao encaixar 2 pe as levante ligeira mente e olhe atrav s dos orif cios dos parafusos para ajudar a introduzir os parafusos nos orif cios Poder o ser necess rias 2 pessoas para proceder montagem Foi aplicado um autocolante a todas as pe as do lado direito e esquerdo L para facilitar a montagem Qtd Descri o item td 1 AJON O 10 11 12 13 14 1 Protec o do suporte para garrafa de gua 19 1 direito Suporte para garrafa de gua 1 Protec o do suporte para garrafa de gua 21 1 esquerdo Bra o superior esquerdo da barra do guiador Protec o das barras do guiador exterior Protec o das barras do guiador interior Conjunto de calhas 25 Barra de articula o do bra o Perna esquerda Bra o inferior esquerdo da barra do guiador Descri o Pedal esquerdo Quadro Estabilizador dianteiro Bra o inferior direito da barra do guiador Bra o superior direito da barra do guiador Protec o superior Tampa da protec o Perna direita Pedal direito Cabo MP3 Cabo de a
26. a costuma diminuir de 220 batimentos por minuto BPM na inf ncia para aproximadamente 160 BPM aos 60 anos Geralmente esta diminui o da frequ ncia card aca linear diminuindo aproximadamente um BPM por ano N o h indica o de que o exerc cio influencie a diminui o da frequ ncia card aca m xima Indiv duos com a mesma idade podem ter diferentes frequ ncias card acas m ximas Este valor determina se com maior precis o atrav s de uma prova de esfor o do que utilizando uma f rmula relacionada com a idade A sua frequ ncia card aca em repouso influenciada por exerc cios de resist ncia Um adulto normal tem uma frequ ncia card aca em repouso de aproximadamente 72 BPM ao passo que atletas com um elevado rendimento podem ter frequ ncias card acas iguais ou inferiores a 40 BPM Atabela de frequ ncia card aca apresenta estimativas de valores correspondentes zona de frequ ncia card aca HRZ mais eficaz para queimar gordura e melhorar o sistema cardiovascular As condi es f sicas variam por isso a sua HRZ individual pode ser v rios batimentos superiores ou inferiores ao indicado O procedimento mais eficiente para queimar gordura durante o exerc cio consiste em come ar a um ritmo lento e aumentar gradualmente a intensidade at que a frequ ncia card aca esteja entre 60 e 85 da frequ ncia card aca m xima Continue a esse ritmo mantendo a frequ ncia card aca na zona alvo durante mais de 20 minutos Quan
27. actualmente seleccionado Dist ncia Tempo ou Calorias o valor actual para alcan ar o objectivo e a percentagem de conclus o relativamente ao objectivo Visor do utilizador O visor do utilizador apresenta o perfil do utilizador actualmente seleccionado Visor de objectivos alcan ados O visor de objectivos alcan ados activa se quando alcan ado um objectivo de treino ou superada uma meta de treino relativamente a treinos passados O visor da consola felicita e informa o utilizador relativamente ao objectivo alcan ado a par de um som de comemora o Dados do visor inferior SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM HEART RATE CALORIES MPHkm h Hr MIN AVG O visor inferior apresenta os valores do treino e pode ser personalizado para cada utilizador Consulte a sec o Editar o perfil do utilizador neste manual Velocidade O visor da velocidade apresenta a velocidade do equipamento em milhas por hora mph ou em quil metros por hora km h Tempo O campo do visor TIME tempo apresenta a contagem total do tempo de treino o tempo m dio para o perfil do utilizador ou o tempo operacional total do equipamento Nota se for realizado um treino de arranque r pido durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos Dist ncia O visor da dist ncia apresenta a contagem da dist ncia milhas ou km correspondente ao treino Nota para alterar
28. al e Utilize este equipamento apenas para o fim previsto tal como descrito no manual N o utilize acess rios n o recomendados pelo fabricante e Realize todos os passos de montagem na sequ ncia indicada A montagem incorrecta pode resultar em les es ou funcionamento incorrecto e Ligue este equipamento a uma tomada devidamente ligada terra consulte Instru es de liga o terra e Mantenha o cabo de alimenta o afastado de fontes de calor e superf cies quentes N o utilize o equipamento em locais onde sejam utilizados produtos aeross is desligar rode todos os comandos para a posi o de desligados retire a ficha da tomada Este produto cont m manes Os campos magn ticos podem interferir com a utiliza o normal de determinados dispositivos m dicos a curto alcance Os utilizadores podem ficar pr ximos de manes durante a montagem manuten o e ou utiliza o do produto Tendo em conta a import ncia bvia destes dispositivos como por exemplo um pacemaker importante que consulte o seu m dico relativamente utiliza o do equipamento Consulte a sec o Etiquetas de advert ncia de seguran a e n mero de s rie para determinar a localiza o dos manes no produto GUARDE ESTAS INSTRU ES ETIQUETAS DE ADVERT NCIA DE SEGURAN A E NUMERO DE SERIE Especifica es do produto N mero de s rie ADVERT NCIA Mantenha as m os e os p s afastados Instru
29. an ados Visor de programa O visor de programa apresenta informa es ao utilizador e a rea do visor de grelha apresenta o perfil de percurso do programa Cada coluna no perfil apresenta um intervalo segmento de treino Quanto mais alta for a coluna mais elevado o n vel de resist ncia A coluna intermitente apresenta o intervalo actual Visor de intensidade O visor de intensidade apresenta o n vel de treino no momento com base no n vel de resist ncia actual Visor da zona de frequ ncia cardiaca zona de frequ ncia card aca indica em que zona se insere o valor da frequ ncia card aca no momento para o utilizador actual Estas zonas de frequ ncia card aca podem ser utilizadas como guia de treino para uma determinada zona alvo anaer bico aer bico ou queima de gordura Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Nota se a frequ ncia card aca n o for detectada o visor fica em branco AVISO para evitar interfer ncias com o receptor de frequ ncia card aca por telemetria n o coloque dispositivos elec tr nicos pessoais no lado esquerdo do suporte Visor de objectivos O visor de objectivos apresenta o tipo de objectivo
30. ar o programa de recupera o Isso ser mais f cil de alcan ar e obter o melhor resultado no programa manual para que possa controlar os n veis de resist ncia Programas de treino de controlo da frequ ncia card aca HRC Os programas de controlo da frequ ncia card aca HRC permitem lhe definir um objectivo de frequ ncia card aca para o treino O programa monitoriza a frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM atrav s dos sensores de frequ n cia card aca por contacto CHR no equipamento ou atrav s de uma cinta de peito do monitor de frequ ncia card aca HRM e ajusta o treino para manter a frequ ncia card aca na zona seleccionada Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores CHR ou do HRM para que o programa HRC funcione correctamente Os programas de frequ ncia card aca alvo utilizam a idade e outras informa es do utilizador para definir os valores da zona de frequ ncia card aca relativos ao treino O visor da consola apresenta depois indica es para que possa definir o seu treino 1 Seleccione o n vel de treino de controlo da frequ ncia card aca Principiante ou avan ado ADV e prima OK 2 Prima os bot es de aumento ou redu o para seleccionar a percentagem de frequ ncia card aca m xima 50 60 60 70 70 80 80 90 Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc
31. cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Prima os bot es de aumento ou redu o para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento ou redu o para definir o valor do objectivo de treino Nota conceda tempo para que a sua frequ ncia card aca alcance a zona de frequ ncia card aca pretendida ao defi nir o objectivo 5 Prima OK para iniciar o treino Um utilizador pode definir uma zona de frequ ncia card aca em vez de um valor seleccionando o programa de contro lo da frequ ncia card aca utilizador A consola ajusta o treino para manter o utilizador na zona de frequ ncia card aca pretendida 1 Seleccione HEART RATE CONTROL USER controlo da frequ ncia card aca utilizador e prima OK 2 Prima os bot es de aumento ou redu o para definir a zona de frequ ncia card aca do treino e prima OK A consola apresenta a zona de frequ ncia card aca percentagem no lado esquerdo e o intervalo de frequ ncia car d aca para o utilizador no lado direito do visor Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor o
32. co Modo de activa o ralenti A consola ir iniciar o modo de activa o ralenti se for ligada a uma fonte de alimenta o e se o interruptor de alimenta o for ligado se for premido algum bot o ou se receber um sinal do sensor de RPM na sequ ncia de pedalar no equipamento Paragem autom tica Modo de inactividade Se a consola n o receber qualquer instru o no espa o de cerca de 5 minutos desactiva se automaticamente O visor LCD est desligado no Modo de inactividade Nota a consola n o tem interruptor para ligar desligar Para desligar rode todos os comandos para a posi o de desligados e retire a ficha da tomada Configura o inicial Na primeira activa o a consola deve ser configurada com a data o tempo e as unidades de medida preferenciais 1 Data Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano Prima OK para definir Tempo Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima OK para definir Unidades de medida Prima os bot es de aumento redu o para optar por MILHAS sistema imperial ingl s ou sistema m trico 6 Prima OK para definir
33. consulta E ainda sincroniza automaticamente os dados de treino com o MyFitnessPal para que possa mais facilmente do que nunca alcan ar os seus objectivos di rios Controle os seus resultados e partilhe os com amigos e familiares 1 Transfira a aplica o gratuita Nautilus Trainer a partir da iTunes App Store Nota para obter uma lista completa dos dispositivos suportados visite www nautilusconnect com 2 Siga as instru es da aplica o para sincronizar o seu dispositivo com o seu equipamento Poder encontrar um guia com informa es e perguntas comuns relativas aplica o em www nautilusconnect com Exportar os resultados do treino para uma unidade USB Este equipamento Nautilus encontra se equipado com uma porta USB pelo que poder exportar os resultados do seu treino para uma unidade USB Depois de exportar os resultados do equipamento ligue a unidade USB a um computador e carregue o ficheiro para a sua conta Nautilus Para visualizar as estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o USER utilizador para seleccionar um perfil do utilizador 2 Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente 3 Prima o bot o de redu o para se deslocar a indica o CLEAR
34. ctivo Pare o exerc cio mas continue a segurar nos sensores de frequ ncia card aca por contacto Passados 5 segundos o visor apresenta a indica o RELAX relaxar e continua a contagem decrescente at 00 00 Durante um minuto a consola apresenta tamb m a frequ ncia card aca Tem de segurar nos sensores de frequ ncia card aca durante o teste se n o estiver a utilizar um monitor de frequ ncia card aca remoto O visor continua a apresentar a indica o RELAX relaxar e a frequ ncia card aca at que o objectivo alcance 00 00 A consola calcula depois a classifica o da recupera o Classifica o da recupera o Frequ ncia card aca a 1 00 in cio do teste menos a frequ ncia card aca a 00 00 fim do teste Quanto mais alta for a classifica o da recupera o mais rapidamente a frequ ncia card aca volta a um estado de maior repouso indicando a melhoria da forma f sica Se registar estes valores ao longo do tempo poder ver a tend ncia para a melhoria da forma f sica Quando seleccionar o programa de teste de recupera o e n o existir sinal ou indica o da frequ ncia card aca a consola apresenta a indica o NEED HEART frequ ncia card aca necess ria Esta mensagem apresentada durante 5 segundos Se n o for detectado qualquer sinal o programa termina Sugest o til para uma classifica o mais relevante tente obter uma frequ ncia card aca durante 3 minutos antes de inici
35. e direito e rode a engrenagem estalido batida no trem engrenagem polia Se o som persistir substitua o conjunto da engrenagem de transmiss o um vez polia Se o som n o for produzido na rota o da engrenagem por rota o total da verifique os pedais e as barras do guiador superior inferior engrenagem Verificar os pedais as Desloque manualmente os pedais as pernas e o guiador para pernas e o isolar o som Substitua a pe a que produz o som guiador Verificar se existem ferra Aperte devidamente todas as ferragens dos estabilizadores e gens soltas da base da barra da consola Som de batida durante Verifique as ferragens Certifique se de que a patilha de alinhamento na manga de o funcionamento do na jun o entre o bra o articula o encaixa na ranhura do orif cio Certifique se de que equipamento inferior da barra do a manga de articula o se estende atrav s do orif cio oposto guiador e o pedal na tampa de jun o Rangido que aparece O parafuso que liga os Desaperte ligeiramente o parafuso da barra de articula o at poucos minutos depois bra os ao eixo atravessa o ru do desaparecer Poder tamb m aplicar massa lubrifican de iniciar o treino e a barra da consola te de l tio como solu o tempor ria Contacte o distribuidor local relativamente a assist ncia Rangido dos roletes na Aplique lubrificante de silicone num pano seco e passe nas calha calhas para eliminar o ru do dos roletes que normalmente
36. e valores do treino a cada 6 segundos O valor predefinido OFF desactivado Prima o bot o OK para definir o modo como os valores do treino s o apresentados 7 visor da consola apresenta a indica o WIRELESS HR Se estiver a utilizar os altifalantes da consola nas defini es mais altas e ou a utilizar um dispositivo electr nico pessoal de dimens es maiores a consola poder apresentar interfer ncia no ritmo card aco Esta op o permite desactivar o receptor de frequ ncia card aca por telemetria que bloqueia a interfer ncia O visor superior apresenta a defini o do valor actual ON activado ou OFF desactivado Prima os bot es de aumento ou redu o para alterar o valor O valor predefinido ON activado Prima o bot o OK para activar o receptor de frequ ncia card aca por telemetria 8 O visor da consola apresenta a indica o EDIT LOWER DISPLAY editar visor inferior Esta op o permite lhe personalizar os valores do treino apresentados durante um treino O visor inferior apresenta todos os valores do treino com o valor do treino activo intermitente O visor superior apresenta a defini o do valor activo ON activado ou OFF desactivado Prima os bot es de aumento 4 ou redu o para ocultar o valor do treino activo e prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt alternar o valor do treino activo Nota para apresentar um valor do treino ocul
37. eda defini o WIRELESS HR e certifique se de que o valor actual est definido para ON activado Interfer ncia Experimente afastar a unidade de fontes de interfer ncia televisores microondas etc Substituir a cinta de peito Caso se eliminem as interfer ncias mas mesmo assim a frequ ncia card aca n o seja apresentada substitua a cinta Substituir a consola Se a frequ ncia card aca continuar a n o ser apresentada substitua a consola Condi o problema A unidade funciona mas a frequ ncia card aca telem trica apresentada incorrectamente Aus ncia de leitura da ve locidade RPM a consola apresenta o c digo de erro Please Stride ande por favor A consola desliga se entra no modo de inactividade durante a utiliza o Aventoinha n o se liga ou n o se desliga Elementos a verificar Interfer ncia Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Verificar a posi o do man requer a remo o da protec o Verificar o sensor de velocidade requer a remo o da protec o Verificar a tomada el ctrica parede Verificar a liga o na parte da frente da unidade Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Reiniciar o equipamento Verificar a posi o do man requer a remo o da protec o Verificar o sensor de velocidade requer a remo
38. ente os exerc cios se sentir tonturas Caracter sticas da consola A consola fornece informa o importante sobre o treino e permite lhe controlar os n veis de resist ncia enquanto realiza o exerc cio A consola tem o visor Nautilus Dual Track com bot es de controlo t cteis para seleccionar os programas de exerc cio Visor superior AM AM Visor inferior A E gt Luzes indicadoras de objectivos Bot es de selec o do n vel de alcan ados resist ncia Bot es de selec o do n vel de O O inclina o 0 o gt ES o x ZOZO OZS O Ventoinha 193422229 9559 99999090 09 059 9555 050 595 O DOS Q59 OS O Fun es do teclado Bot o de aumento da resist ncia 4 Aumenta o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o de redu o da resist ncia Reduz o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o de aumento da inclina o 4 aumenta o ngulo de inclina o do conjunto de calhas Bot o de redu o da inclina o reduz o ngulo de inclina o do conjunto de calhas Bot o QUICK START arranque r pido Inicia um treino de arranque r pido Bot o USER utilizador Selecciona um perfil do utilizador
39. es n veis de resist ncia e treino Os programas de perfil s o organizados em cate gorias Fun Rides percursos divertidos Mountains montanhas e Challenges desafios Nota quando um utilizador visualiza todas as categorias as mesmas s o expandidas para apresentar os programas em cada uma das categorias FUN RIDES percursos divertidos Rolling Hills subidas S99990995999095909545 fas SS SSSSSSSSSSSSSSSS SSSDSS Easy Tour percurso simples 0609999 Di D 222222222 5 e D Os O ss MOUNTAINS montanhas Pike s Peak picos an am amamen amam amam 3SSSSSSSSSSSSSSS SS SSSSSSDSSISSSDSSS SODSODQSISDDD DIDO 52200606 Pyramids pir mides 2222722722722272 2222 D CHALLENGES desafios Uphill Finish subidas E e S 990999909 2222222222222222 SS Interval treino intervalado 2222222222222222 OO SSSSS SOS SSSOSSOSDS DOS SSD ee Programa de perfil e objectivos de treino Ride in the Park passeio no parque S999999999999990 Di OOO SSOSSSSSDSODDIDIDOS Stream Crossing passeio na floresta o mae a
40. este passo no lado oposto com o pedal direito item 23 8 Fixe e ajuste os bra os superiores das barras do guiador ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens Certifique se de que as barras de guiador superiores est o fixas antes de iniciar o exerc cio 9 Fixe as protec es das barras do guiador ao quadro 10 Retire as ferragens da consola Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferra gens X4 2 11 Direcione os cabos atrav s da tampa de jun o da consola e das barras do guiador est tico at barra da consola AVISO n o dobre os cabos da consola Tenha em aten o que a barra do guiador est tico n o est firmemente fixa 12 Ligue os cabos e fixe a consola s barras do guiador est tico AVISO alinhe os grampos nos conectores do cabo e certifique se de que os conectores ficam bloqueados N o dobre os cabos Tenha em aten o que a barra do guiador est tico n o est firmemente fixa 13 Fixe a tampa de jun o da consola e depois as barras do guiador est tico 14 Ligue o cabo de alimenta o ao quadro Nota aplique lubrificante de silicone num pano e passe nas calhas para eliminar o ru do dos roletes Ligue este equipamento a uma tomada devidamente ligada terra consulte Instru es de liga o terra
41. iatamente S poder o ser utilizados componentes fornecidos pelo fabricante para manter e reparar o equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o Diariamente Semanalmente Mensalmente ou ap s 20 horas Para reduzir o risco de choque el ctrico ou de utiliza o n o supervisionada do equipamento retire sempre o cabo de alimenta o da tomada e do equipamento e aguarde 5 minutos antes de realizar opera es de limpeza manuten o ou repara o no equipamento Coloque o cabo de alimenta o num local seguro Antes de cada utiliza o examine o equipamento de exerc cios quanto a pe as soltas parti das danificadas ou gastas N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Repare ou substitua todas as pe as ao primeiro sinal de desgaste ou danos Ap s cada treino utilize um pano h mido para limpar a humidade do equipamento e da consola Nota evite a acumula o excessiva de humidade na consola Verifique o funcionamento regular dos roletes Limpe o equipamento para remover p sujida de ou res duos Limpe as calhas e a superf cie dos roletes com um pano h mido Aplique lubrificante de silicone num pano seco e passe nas calhas para eliminar o ru do dos roletes Nota n o utilize produtos base de petr leo Certifique se de que todos os parafusos est
42. ist ncia a qualquer altura durante um programa de treino Para alterar rapidamente o n vel de resist ncia prima o bot o de selec o do n vel de resist ncia pretendido A consola ajusta se ao n vel de resist ncia seleccionado atrav s do bot o Alterar os n veis de inclina o Prima os bot es de aumento ou redu o do n vel de inclina o para alterar ngulo de inclina o do conjunto de calhas a qualquer altura durante um programa de treino Para alterar rapidamente o n vel de inclina o prima o bot o de selec o do n vel de inclina o pretendido A consola ajusta se ao n vel de inclina o seleccionado atrav s do bot o Certifique se de que a rea sob o equipamento est livre antes de o baixar Baixe totalmente a unidade de inclina o ap s cada treino A realiza o de exerc cios neste equipamento requer coordena o e equil brio Tenha em conta que podem ocorrer altera es do n vel de velocidade ngulo de inclina o e resist ncia durante o treino e esteja atento para evitar a perda de equil brio e poss veis les es Nota Certifique se de que o espa o de treino que est a utilizar possui espa o em altura suficiente tendo em considera o a altura do utilizador e a inclina o m xima do equipamento el ptico Embora o ngulo de inclina o altere o movimento do exerc cio n o afecta os valores das calorias Programas de perfil Estes programas automatizam diferent
43. limenta o CA tipo E F EU Cabo de alimenta o CA tipo G RU Cabo de alimenta o CA tipo AU NZ Lubrificante de silicone Frasco n o apre sentado io E E ES H J K tem Qtd Descrig o mem ota Descri o A Parafuso sextavado de cabe a redonda G Anilha de bloqueio 8 M8x16 com adesivo Loctite Anilha dentada M8 Manga da articula o Anilha larga M8 5 Parafuso de cabe a Phillips autoroscante M4 2x16 D 4 Parafuso sextavado de cabe a redonda J 2 Tampa M8x16 E Parafuso de cabe a sextavada M8x20 Parafuso de cabe a Phillips autoroscante M5x12 F 6 Anilha ondulada E Ferramentas Inclu do N o inclu do EA 6 mm Y N 2 NA a 13 mm q 15 mm 15 19 mm gt Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens 1 Fixe o estabilizador dianteiro ao quadro 2 Fixe conjunto de calhas ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens 3 Ligue os cabos e fixe a barra da consola ao quadro AVISO n o dobre os cabos 4 Fixe as pernas ao quadro G A 5 Fixe o suporte para garrafa de gua ao quadro 6 Fixe a barra de articula o do bra o e bra os inferiores das barras do guiador ao quadro 7 Fixe o pedal esquerdo ao quadro AVISO repita
44. lizador relativamente ao novo objectivo alcan ado A luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente tamb m fica activa Modo de configura o da consola O modo de configura o da consola permite lhe introduzir a data e a hora definir as unidades de medida para o sistema imperial ou m trico controlar as defini es do som ligar desligar ou consultar as estat sticas de manuten o registo de erros e horas de funcionamento apenas para utiliza o por parte dos t cnicos de assist ncia 1 Prima continuamente o bot o PAUSE END pausa fim e o bot o de direita simultaneamente durante 3 segundos no modo de activa o para entrar no modo de configura o da consola Nota prima PAUSE END pausa fim para sair do modo de configura o da consola e voltar ao ecr do modo de activa o 2 Ovisor da consola apresenta a indica o da data com a defini o actual Para alterar prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano Prima OK para definir O visor da consola apresenta a indica o da hora com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima
45. ma tomada que possui a mesma configura o que a ficha N o deve ser utilizado qualquer adaptador com este produto Peso m ximo do utilizador 136 kg 7 rea de superf cie total base do equipamento 12 301 cm Peso do equipamento 78 6 kg 160 5 cm Requisitos de energia 63 2 Tens o de funcionamento 220 V 240 V CA 50 Hz Corrente de funcionamento 1 Cumpre os seguintes 181 7 cm CARTAS s gt m 1 Em conformidade a ISO 20957 Conectividade 63 Bluetooth SMART N O elimine o equipamento juntamente com o lixo dom stico O equipamento deve ser reciclado Para eliminar correctamente este produto siga os m todos empregues num centro de tratamento de res duos aprovado Antes da montagem Seleccione a rea onde ir montar e utilizar o equipamento Para uma utiliza o segura o equipamento deve ser colocado numa superf cie s lida e nivelada Estabele a uma rea de treino m nima de 193 cm x 305 cm Certifique se de que o espa o de treino que est a utilizar possui espa o em altura suficiente tendo em considera o a altura do utilizador e a inclina o m xima do equipamento el ptico Sugest es de montagem b sicas Considere os pontos b sicos que se se guem ao montar o equipamento 3 05m 120 Leia e compreenda as Instru es de seguran a importantes antes de proce der montagem e Re na todas as pe as necess rias par
46. medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia 3vezes por semana durante 30 minutos por dia Programe os treinos antecipadamente e tente respeitar o que programou Montagem e desmontagem do equipamento f Dever o ser tomadas precau es ao subir ou descer do equipamento Lembre se que os pedais e as barras de guiador est o ligados e que quando algum destes componentes se move os outros tamb m o fazem Para evitar poss veis les es graves agarre na barras do guiador est tico apenas para se segurar Para subir para o equipamento 1 Desloque os pedais at que o pedal que estiver mais pr ximo de si se encontrar na posi o mais baixa 2 Segure nas barras do guiador est tico sob a consola 3 Apoie se nas barras do guiador est tico suba para o pedal que se encontra mais abaixo e coloque o outro p no pedal oposto Para descer do equipamento 1 Desloque o pedal do qual pretende descer para a posi o mais alta e pare o equipamento Este equipamento n o se encontra equipado com uma roda livre A velocidade dos pedais deve ser reduzida de forma controlada 2 Apoie se segurando nas barras do guiador est tico sob a consola 3 seu peso sobre o p inferior retire o p superior do equipamento e des a do mesmo 4 Saia do equipamento e retire as m os das barras do guiador est ti
47. nar o treino Nota os resultados do treino s o gravados no perfil do utilizador actual Perfis do utilizador A consola permite gravar e utilizar 4 perfis do utilizador Os perfis do utilizador gravam automaticamente os resultados de cada treino e permitem a revis o dos dados de treino O perfil do utilizador grava os seguintes dados 10 caracteres Idade Peso Altura G nero e Valores do treino preferencial Seleccionar um perfil do utilizador Cada treino guardado num perfil do utilizador Certifique se de que selecciona o perfil do utilizador correcto antes de iniciar o treino O ltimo utilizador que concluiu um treino ser o utilizador predefinido Os perfis do utilizador recebem valores predefinidos at que sejam personalizados atrav s de edi o Certifique se de que edita o perfil do utilizador para obter informa es mais precisas relativamente s calorias e frequ ncia card aca No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador A consola apresentar o nome do perfil do utilizador e o cone do perfil do utilizador Editar o perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador 2 Primao bot o OK para o seleccionar 3 O visor da consola apresenta a indica o EDIT editar e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para iniciar a
48. o da protec o Verificar a integridade do cabo de dados Verificar a orienta o liga es do cabo de dados Reiniciar o equipamento Solu o Certifique se de que o receptor de frequ ncia card aca n o est bloqueado por um dispositivo electr nico pessoal no lado esquerdo do suporte Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar O man deve permanecer no devido lugar na polia O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e ligado ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada funcional liga o deve ser segura e n o devem existir danos Subs titua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e encaixar no devido lugar Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada O man deve permanecer no devido lugar na polia
49. olongado Utilize os bot es para a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a op o CALORIE RECORD registo de calorias A consola apresenta os valores do treino com mais calorias consumidas Utilize os bot es para a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino Prima o bot o de aumento 4 para se deslocar para BM IMC ou Body Mass Index ndice de massa corporal A consola apresenta o valor do IMC com base nas defini es do utilizador Certifique se de que o valor da altura est correcto para o seu perfil do utilizador e de que o valor do peso est actualizado A medi o do IMC uma ferramenta til que demonstra a rela o entre o peso e a altura associada gordura corporal e ao risco para a sa de A tabela que se segue indica a classifica o geral para o valor do IMC Abaixo do peso aconselh vel Inferior a 18 5 Normal 18 5 24 9 Acima do peso aconselh vel 25 0 29 9 Obesidade 30 0 e superior Nota a classifica o pode sobrestimar a gordura corporal em atletas e outras pessoas com uma boa estrutura muscular Do mesmo modo pode subestimar a gordura corporal em pessoas com mais idade e que perderam massa muscular Contacte o seu m dico para obter mais informa es sobre o ndice de Massa Corporal IMC e o peso adequados ao seu caso Utilize o
50. otec o direita DD Roda de transporte RR Cabo MP3 O Tampa da protec o EE Cabo da unidade do motor de SS Lubrificante de silicone Frasco inclina o superior P Protec o superior FF Cabo da unidade do motor de TT Tampa de jun o da consola inclina o inferior Condi o problema Aus ncia de visor visor parcial a unidade n o se liga A unidade funciona mas a frequ ncia card aca por contacto n o apresen tada A unidade funciona mas a frequ ncia card aca telem trica n o apresentada Elementos a verificar Solu o Verificar a tomada Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada el ctrica parede funcional Verificar a liga o na liga o deve ser segura n o devem existir danos parte da frente da unidade Substitua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Verificar a integridade do Todos os fios que comp em cabo devem estar intactos cabo de dados Se algum dos fios estiver visivelmente dobrado ou cortado substitua o cabo Verificar a orienta o Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta liga es do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Verificar o visor da Verifique se existem sinais visuais de que o visor da consola consola relativamente a est partido ou danificado Substitua a consola se a mesma danos estiver danificada
51. quanto a danos cabo de alimenta o pe as soltas ou sinais de desgaste N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Contacte o distribuidor local relativamente a informa es de repara o N o deixe cair nem coloque objectos em qualquer abertura do equipamento monte este equipamento no exterior ou num local h mido ou molhado e Certifique se de que a montagem feita num espa o de trabalho adequado afastado de passagens de pessoas e exposi o a transeuntes Alguns componentes do equipamento poder o ser pesados ou invulgares Pe a a ajuda de outra pessoa para auxili lo na montagem destas pe as N o realize sozinho procedimentos que envolvam elevar componentes pesados ou executar movimentos invulgares Monte este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada N o tente modificar o design ou a funcionalidade deste equipamento Essa ac o poderia comprometer a seguran a do equipamento e anular a garantia Caso sejam necess rias pe as de substitui o utilize unicamente pe as de substitui o originais e ferragens da Nautilus A n o utiliza o de pe as de substitui o originais pode implicar risco para os utilizadores impedir o correcto funcionamento do equipamento e anular a garantia e Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente desempenho correcto de acordo com o Manu
52. r para seleccionar o perfil do utilizador correcto Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente Nota as estat sticas de controlo de objectivos podem ser visualizadas durante o treino Ao premir GOAL TRACK controlo de objectivos os valores de LAST WORKOUT ltimo treino s o apresentados Os valores do treino actual ser o ocultados excepto o visor GOAL objectivo Prima novamente GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o Prima o bot o de aumento para se deslocar para a estat stica GOAL TRACK controlo de objectivos seguinte LAST 7 DAYS ltimos 7 dias A consola apresenta as calorias queimadas no visor 50 calorias por segmento para os sete dias anteriores a par dos valores totais do treino Utilize os bot es a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino Prima o bot o de aumento A para se deslocar a op o LAST 30 DAYS ltimos 30 dias A consola apresenta os valores totais para os trinta dias anteriores Utilize os bot es para a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a op o LONGEST WORKOUT treino mais longo A consola apresenta os valores do treino com o tempo mais pr
53. s valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia Prima o bot o de aumento A se deslocar para a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 9 Prima bot o de aumento A para se deslocar a op o CLEAR WORKOUT DATA limpar dados de treino Ok Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar a indica o ARE YOU SURE YES tem a certeza sim e prima OK Os treinos do utilizador foram repostos 10 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o Quando um utilizador realiza um treino superior aos valores de LONGEST WORKOUT treino mais longo ou CALORIE RECORD registo de calorias dos treinos anteriores a consola felicita o atrav s de um som e informa o uti
54. to repita o procedimento e altere o valor do visor superior para ON activado relativamente a esse valor Quando concluir a personaliza o do visor inferior prima o bot o OK para o definir SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM HEART RATE CALORIES 9 Aconsola passa para o ecr do modo de activa o com o utilizador seleccionado Repor um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador 2 Primao bot o OK para o seleccionar 3 O visor da consola apresenta o nome do perfil do utilizador actual e a indica o EDIT editar Prima os bot es de aumento ou redu o para alterar a indica o Nota para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o 4 visor da consola apresenta a indica o RESET repor e o nome do perfil do utilizador actual Prima ini ciar a op o para repor o perfil do utilizador 5 Aconsola confirmar o pedido para repor o perfil do utilizador a selec o predefinida NO n o Prima os bot es de aumento ou redu o para ajustar a selec o 6 Prima OK para efectuar a selec o 7 Aconsola apresenta o ecr do modo de activa o Alterar os n veis de resist ncia Prima os bot es de aumento ou redu o do n vel de resist ncia para alterar o n vel de res
55. to mais tempo se mantiver na frequ ncia card aca alvo mais gordura queimar O gr fico constitui uma breve orienta o descrevendo as frequ ncias card acas alvo geralmente sugeridas com base na idade Tal como j foi indicado a frequ ncia card aca alvo ideal pode ser superior ou inferior Consulte o m dico relativa mente sua zona de frequ ncia card aca alvo individual Nota relativamente a todos os exerc cios e programas de treino tenha sempre bom senso quando decidir aumentar a intensidade ou o tempo de exerc cio Queima de gordura frequ ncia card aca alvo 250 200 150 100 de batimentos card acos por minuto 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Idade Frequ ncia Card aca eo M xima Zona alvo de frequ ncia card aca manter dentro dessa faixa ideal para a queima de gordura O que usar Use cal ado desportivo com sola de borracha Para fazer exerc cio tem de usar vestu rio adequado que lhe permita movimentar se livremente que frequ ncia deve fazer exerc cio Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou
56. u um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia 3 Prima os bot es de aumento ou redu o para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK 4 Prima os bot es de aumento ou redu o para definir o valor do treino 5 Prima OK para iniciar o treino Alterar um programa de treino durante um treino A consola permite iniciar diferentes programas de treino a partir de um treino activo 1 A partir de um treino activo prima PROGRAMS programas 2 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o para seleccionar o programa de treino pretendido e prima 3 Prima os bot es de aumento A ou redu o para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK 4 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o para definir o valor do treino 5 Prima OK para parar o treino activo e iniciar o novo treino Os valores do treino anterior s o guardados no perfil do utilizador Pausa ou paragem A consola entra no modo de pausa se o utilizador deixar de pedalar e premir PAUSE END pausa fim durante um treino ou n o existir sinal de RPM durante 5 segundos o utilizador n o est a pedalar A consola apresenta uma s rie de mensagens que se alteram a cada 4
57. usinc com Servi o de Assist ncia ao Cliente technics Onautilus com Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland OR 97230 EUA Impresso na China O 2013 Nautilus Inc indica marcas comerciais registadas nos Estados Unidos da Am rica Estas marcas podem ser registadas noutros pa ses ou protegidas pelo direito comum Polar OwnCodes Bluetooth iTunes e MyFitnessPal s o marcas comerciais dos respectivos propriet rios Este cone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Cumpra as seguintes advert ncias Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento APERIGO Leia atentamente e compreenda as Instru es de montagem Leia e compreenda na ntegra o Manual Guarde o Manual para futura refer ncia APERIGO Para reduzir o risco de choque el ctrico ou de utiliza o n o supervisionada do equipamento retire sempre o cabo de alimenta o da tomada imediatamente depois de utilizar e antes de realizar opera es de limpeza Durante a montagem do produto mantenha sempre transeuntes e crian as afastados N o ligue o equipamento enquanto n o receber instru es o fazer Nunca abandone o equipamento quando este estiver ligado tomada Retire sempre o cabo de alimenta o da tomada quando n o estiver a ser utilizado e antes de montar ou desmontar pe as e Antes de cada utiliza o examine o equipamento
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