MANUAL DE MONTAGEM/ MANUAL DO PROPRIETÁRIO Este
Contents
1. Bot es de selec o do n vel de resist ncia Ventoinha Fun es do teclado Bot o de aumento da resist ncia 4 Aumenta o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o de redu o da resist ncia v Reduz o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o QUICK START arranque r pido Inicia um treino de arranque r pido Bot o USER utilizador Selecciona um perfil do utilizador Bot o PROGRAMS programas Selecciona uma categoria e um programa de treino Bot o PAUSE END pausa fim Coloca um treino activo em pausa finaliza um treino em pausa ou volta ao ecr anterior Bot o GOAL TRACK controlo de objectivos Apresenta os totais do treino e os objectivos alcan ados para o perfil do utilizador seleccionado Bot o de aumento 4 Aumenta um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o para a esquerda lt Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o OK Inicia um programa de treino confirma a informa o ou retoma um treino em pausa Bot o para a direita gt Apresenta diferentes valores durante o treino ou percorre as op es Bot o de redu o vw Reduz um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorre as op es Bot o da ventoinha Controla a ventoinha de 3 velocidades Bot es de selec o do n vel de resist ncia Altera os n veis de resist ncia rapidamente2. 4 ou redu o Y para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para definir o valor do objectivo de treino Nota conceda tempo para que a sua frequ ncia card aca alcance a zona de frequ ncia card aca pretendida ao defi nir o objectivo 5 Prima OK para iniciar o treino Alterar um programa de treino durante um treino A consola permite iniciar diferentes programas de treino a partir de um treino activo 1 A partir de um treino activo prima PROGRAMS programas Prima os bot es de aumento 4 ou redu o w para seleccionar o programa de treino pretendido e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para definir o valor do treino mm N Prima OK para parar o treino activo e iniciar o novo treino Os valores do treino anterior s o guardados no perfil do utilizador Pausa ou paragem A consola entra no modo de pausa se o utilizador deixar de pedalar e premir PAUSE END pausa fim durante um treino ou n o existir sinal de RPM durante 5 segundos o utilizador n o est a pedalar A consola apresenta uma s rie de mensagens que se alteram a cada 4 segundos WORKOUT PAUSED treino em pausa PEDAL TO CONTINUE pedalar para continuar se for uma bicicleta STRIDE TO CONTINUE andar para continuar se for uma el ptica PUSH END TO STOP premi
3. durante o treino Luzes indicadoras de objectivos alcan ados quando revisto um resultado a luz indicadora de objectivos alcan ados activada Visor Nautilus Dual Track Dados do visor superior a EESC y v Y NN y i Y v y N i RA Visor de programa P NN AN malas AN PN PN AN AN PN q Q K 100 Q Anaerobic 80 90 Tira Fat bum 70 50 70 d Visor do utilizador K D I l D mus comriere LLLLLLLLLLI Visor de objectivos alcan ados Visor de programa O visor de programa apresenta informa es ao utilizador e a rea do visor de grelha apresenta o perfil de percurso do programa Cada coluna no perfil apresenta um intervalo segmento de treino Quanto mais alta for a coluna mais elevado o n vel de resist ncia A coluna intermitente apresenta o intervalo actual Visor de intensidade O visor de intensidade apresenta o n vel de treino no momento com base no n vel de resist ncia actual Visor da zona de frequ ncia cardiaca A zona de frequ ncia card aca indica em que zona se insere o valor da frequ ncia card aca no momento para o utilizador actual Estas zonas de frequ ncia card aca podem ser utilizadas como guia de treino para uma determinada zona alvo anaer bico aer bico ou queima de gordura Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte
4. expandidas para apresentar os programas em cada uma das categorias FUN RIDES percursos divertidos Rolling Hills subidas Ride in the Park passeio no parque SSSSSSSSSSSSDSSS 2222222222222222 2222222222222222 e i Easy Tour percurso simples SSSSSSSSSSSSSSSS sSSSo9SS5S0055005 SS Sc SOGO OS OOSSGSOSS MOUNTAINS montanhas Pike s Peak picos Mount Hood montes DO DO ses DO DOS _ S jam Ji apanlan am amam SOS ja SSSSSSSSSSSSSSSS SS SE SD D CHALLENGES desafios Uphill Finish subidas Cross Training treino cruzado ssssssss Ses C 22222222222222 OO SDS ssSsSsSsSSSSS SSSSSSSS s DOE Ses ces SSSDSS Sc Oc es jam C SS ssssssssssss s SS G a Gs Gp G ss S s s s u SSSSSsSSsSssSssssssss e gt e e gt e G am G e e e e e s Interval treino intervalado 2222222222222222 e SS SS se SSSSS a Programa de perfil e objectivos de treino A consola permite seleccionar o programa de perfil e o tipo de objectivo de treino Dist ncia Tempo ou Calorias e definir o valor do objectivo 1 Posicione se de p no equipamento Prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto Prima o bot o de
5. inferiores Segure firmemente mas n o aplique uma for a excessiva ou insuficiente Ambas as m os devem estar em contacto com os sensores para a consola detectar a frequ ncia card aca Quando a consola detectar quatro sinais de frequ ncia card aca est veis apresentada a frequ ncia card aca inicial Quando a consola adquirir a frequ ncia card aca inicial mantenha as m os im veis durante 10 a 15 segundos A consola ir validar a frequ ncia card aca H muitos factores que influenciam a capacidade de os sensores detectarem o sinal de frequ ncia card aca O movimento dos m sculos do tronco incluindo os bra os produz um sinal el ctrico perturba o do m sculo que pode interferir com a detec o da frequ ncia card aca O ligeiro movimento das m os em contacto com os sensores tamb m pode causar interfer ncia e Calos e creme de m os podem agir como camada de isolamento reduzindo a intensidade do sinal Alguns sinais de electrocardiograma EKG gerados pelas pessoas n o s o suficientemente fortes para serem detecta dos pelos sensores A proximidade de outro equipamento electr nico pode gerar interfer ncia Se o sinal da frequ ncia card aca parecer irregular ap s a valida o limpe as m os e os sensores e tente novamente C lculos de frequ ncia card aca A frequ ncia card aca m xima costuma diminuir de 220 batimentos por minuto BPM na inf ncia para aproximadamente 160 BPM aos 60 anos G
6. o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Nota se a frequ ncia card aca n o for detectada o visor fica em branco Visor de objectivos O visor de objectivos apresenta o tipo de objectivo actualmente seleccionado Dist ncia Tempo ou Calorias o valor actual para alcan ar o objectivo e a percentagem de conclus o relativamente ao objectivo Visor do utilizador O visor do utilizador apresenta o perfil do utilizador actualmente seleccionado Visor de objectivos alcan ados O visor de objectivos alcan ados activa se quando alcan ado um objectivo de treino ou superada uma meta de treino relativamente a treinos passados O visor da consola felicita e informa o utilizador relativamente ao objectivo alcan ado a par de um som de comemora o Dados do visor inferior SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM k HEART RATE CALORIES MPHkm h Hr MIN AVG MILES KM BPM BEBA BuB 68 BBBBB CG O visor inferior apresenta os valores do treino e pode ser personalizado para cada utilizador Consulte a sec o Editar o perfil do utilizador neste manual Velocidade O visor da velocidade apresenta a velocidade do equipamento em milhas por hora mph ou em quil metros por hora km h Tempo O campo do visor TIME tempo apresenta a contagem total do tempo de treino o tempo m dio para o perfil do utilizador ou o
7. para o seleccionar 3 O visor da consola apresenta a indica o EDIT editar e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para iniciar a op o para editar o perfil do utilizador Para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o 4 Ovisor da consola apresenta a indica o NAME nome e o nome do perfil do utilizador actual Nota o nome do utilizador estar em branco se se tratar da primeira edi o O nome do perfil do utilizador est limita do a 10 caracteres 8 O segmento actualmente activo ficar intermitente Utilize os bot es de aumento redu o para se deslocar pelo alfa beto e espa o em branco entre A e Z Para definir cada segmento utilize os bot es para a esquerda lt ou para a direita gt para alternar entre segmentos Prima o bot o OK para aceitar o nome do utilizador apresentado Para editar os outros dados do utilizador EDIT AGE editar idade EDIT WEIGHT editar peso EDIT HEIGHT editar altura EDIT GENDER editar g nero utilize os bot es de aumento redu o para ajustar e prima OK para definir cada entrada O visor da consola apresenta a indica o SCAN apresentar Esta op o controla o modo como os valores do treino s o apresentados no visor inferior durante um treino A defini o OFF desactivado permite que o utilizador prima os bot es para a DIREITA ou ESQUERDA para ve
8. programas Prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt para seleccionar uma categoria de treino Prima os bot es de aumento A ou redu o Y para seleccionar um treino de perfil e prima OK S q gt N Utilize os bot es de aumento 4 ou redu o Y para seleccionar um tipo de objectivo Dist ncia Tempo ou Calo rias e prima OK N Utilize os bot es de aumento A ou redu o vw para ajustar o valor do treino Prima OK para iniciar o treino orientado para objectivo O valor do objectivo reduzido medida que a percentagem de conclus o aumenta Nota durante o objectivo de calorias cada coluna corresponde a um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor Programa de teste de fitness O teste de fitness mede as melhorias verificadas no seu n vel de forma f sica O teste compara a pot ncia de sa da em watts com a sua frequ ncia card aca medida que o seu n vel de forma f sica melhora a pot ncia de sa da aumenta a uma determinada frequ ncia card aca Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR para funcionar correctamente Pode iniciar o teste de fitness a partir da categoria FEEDBACK O programa de teste de fitn
9. quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens A Certifique se de que as barras de guiador superiores est o fixas antes de iniciar o exerc cio 9 Ligue os cabos e fixe o guiador est tico ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens AVISO n o dobre os cabos da consola X 3 em O 10 Fixe o suporte para garrafa de gua ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens 11 Retire as ferragens da consola Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens S 12 Ligue os cabos e fixe a consola ao quadro AVISO alinhe os grampos nos conectores do cabo e certifique se de que os conectores ficam bloqueados N o dobre os cabos 13 Ligue o adaptador CA ao quadro Nota aplique lubrificante de silicone num pano e passe nas calhas para eliminar o ru do dos roletes 21 14 Inspec o final Inspeccione o equipamento para se certificar de que todas as ferragens est o apertadas e de que os componentes foram correctamente montados Certifique se de que regista o n mero de s rie no campo adequado na parte da frente deste manual Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente ao desempenho correcto de acordo com o Manual do Propr
10. technics Onautilus com Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland OR 97230 EUA Impresso na China O 2013 Nautilus Inc indica marcas comerciais registadas nos Estados Unidos da Am rica Estas marcas podem ser registadas noutros pa ses ou protegidas pelo direito comum MyFitnessPal uma marca comercial registada do respectivo propriet rio Este cone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Cumpra as seguintes advert ncias Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Leia atentamente e compreenda as Instru es de montagem e Durante a montagem do equipamento mantenha sempre transeuntes e crian as afastados N o ligue o equipamento enquanto n o receber instru es para o fazer N o monte este equipamento no exterior ou num local h mido ou molhado Certifique se de que a montagem feita num espa o de trabalho adequado afastado de passagens de pessoas e exposi o a transeuntes Alguns componentes do equipamento poder o ser pesados ou invulgares Pe a a ajuda de outra pessoa para auxili lo na montagem destas pe as N o realize sozinho procedimentos que envolvam elevar componentes pesados ou executar movimentos invulgares Monte este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada N o tente modificar o design ou a funcionalidade deste equipamento Essa ac o poderia comprometer a se
11. tempo operacional total do equipamento Nota se for realizado um treino de arranque r pido durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos Dist ncia O visor da dist ncia apresenta a contagem da dist ncia milhas ou km correspondente ao treino Nota para alterar as unidades de medida entre o sistema imperial ingl s ou m trico consulte a sec o Modo de con figura o da consola neste manual N vel O visor LEVEL n vel apresenta o n vel de resist ncia actual do treino RPM O campo do visor RPM apresenta as rota es por minuto RPM do pedal Frequ ncia card aca Pulso O visor da frequ ncia card aca apresenta os batimentos por minuto BPM atrav s do monitor de frequ ncia card aca Quando a consola recebe um sinal de frequ ncia card aca o cone fica intermitente Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Calorias O campo do visor Calories calorias apresenta uma estimativa das calorias queimadas durante o exerc cio Exportar os resultados do treino para uma unidade USB Este equipamento Nautilus encontra se equipado com uma porta USB pelo que pode
12. Inclu do N o inclu do vr A 6 mm recomendado N 2 13 mm 15 mm 19 mm MONTAGEM 1 Fixe o estabilizador dianteiro ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens 2 Fixe o conjunto de calhas ao quadro Nota certifique se de que os niveladores est o totalmente elevados na calha As ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens 3 Fixe a estrutura de eleva o manual utilizando a barra de articula o do bra o Nota as ferragens s o pr instaladas e n o se encontram no conjunto de ferragens AVISO com a barra de articula o do bra o 4 por baixo da sec o recta do tubo junto parte dianteira empurre a estrutura de eleva o manual em direc o ao quadro e aperte totalmente as ferragens Retire a barra de articula o do bra o depois de apertar A Mantenha os dedos afastados para n o os entalar ao colocar ou retirar a barra de articula o do bra o 4 Ligue o cabo e fixe a barra da consola ao quadro AVISO n o dobre o cabo da consola 5 Fixe as pernas ao quadro 6 Fixe a barra de articula o do bra o e bra os inferiores das barras do guiador ao quadro 7 Fixe o pedal esquerdo ao quadro AVISO repita este passo no lado oposto com o pedal direito item 17 8 Fixe os bra os superiores das barras do guiador ao
13. NMAUTILUS i Este equipamento est em conformidade MANUAL DE MONTAGEM com os requisitos CE aplic veis MANUAL DO PROPRIETARIO Instru es de seguran a importantes Montagem 3 Opera es 28 Etiquetas de advert ncia de seguran a Ajustes 28 N mero de s rie 4 Modo de activa o ralenti 29 Especifica es 5 Configura o inicial 29 Antes da montagem 5 Programa de arranque r pido 30 Pe as 6 Perfis do utilizador 30 Ferragens 7 Programas de perfil 32 Ferramentas 7 Pausa ou paragem 34 Montagem 8 Modo de resultados regresso calma 35 Deslocar o equipamento 20 Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos 35 Nivelar o equipamento 20 Modo de configura o da consola 37 Manuten o 38 Instru es de seguran a importantes 21 Pe as de manuten o 39 Caracter sticas 22 Resolu o de problemas 41 Caracter sticas da consola 23 Frequ ncia card aca por contacto 26 Para validar a assist ncia ao abrigo da garantia mantenha a prova de compra original e registe as seguintes informa es N mero de s rie Data de compra Para registar a sua garantia do equipamento contacte o distribuidor local Para informa es relativas garantia do equipamento ou se tiver quest es ou problemas relacionados com o equipamento contacte o seu distribuidor Nautilus local Para encontrar o distribuidor local ace da a www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautilusinc com Servi o de Assist ncia ao Cliente
14. a acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e partilhe os seus dados com o MyFitnessPal Reveja os seus treinos e resultados longe do equipamento e quando for conveniente para si O Nautilus Connect permite lhe seleccionar um valor de treino e marc lo para uma an lise comparativa semanal mensal ou anual 1 Insira a unidade USB com os dados de treino num dispositivo ligado internet 2 Inicie sess o no Nautilus Connect M 3 Clique no bot o Upload carregar no website 4 Na janela Upload File carregar ficheiro localize a sua unidade USB Seleccione o ficheiro com os dados de treino e clique no bot o para carregamento Os dados de treino ser o carregados para a sua conta 5 Para sincronizar os dados de treino com o MyFitnessPal seleccione a op o Menu no canto superior esquerdo da p gina Web e seleccione a op o Sync to MyFitnessPal Nota o Nautilus Connect M ir sincronizar automaticamente os seus treinos com o MyFitnessPal ap s a sincroniza o inicial Poder encontrar um guia do utilizador em www nautilusconnect com Sensores de frequ ncia card aca por contacto Os sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR enviam os sinais da frequ ncia card aca para a consola Os sensores CHR s o os elementos em a o inoxid vel presentes nas barras do guiador Para utiliz los coloque as m os confortavelmente em torno dos sensores Certifique se de que as m os tocam nos sensores superiores e
15. a card aca por contacto n o apresen tada Aus ncia de leitura da velocidade RPM a consola apresenta o c digo de erro Please Stride ande por favor Elementos a verificar Solu o Verificar a tomada Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada el ctrica parede funcional Verificar a liga o na A liga o deve ser segura e n o devem existir danos Subs parte da frente da unidade titua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se cabo de dados algum dos fios estiver visivelmente dobrado ou cortado substi tua o cabo Verificar a orienta o Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta liga es do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Verificar o visor da conso Verifique se existem sinais visuais de que o visor da consola la relativamente a danos est partido ou danificado Substitua a consola se a mesma estiver danificada Visor da consola Se a consola apresentar apenas um visor parcial e todas as liga es estiverem correctas substitua a consola Se os passos acima indicados n o solucionarem o problema contacte o o distribuidor local para obter ajuda Liga o do cabo de Certifique se de que o cabo est correctamente ligado frequ ncia card aca na consola consola Liga o
16. a certeza sim e prima OK Os treinos do utilizador foram repostos 7 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o O modo de configura o da consola permite lhe introduzir a data e a hora definir as unidades de medida para o sistema imperial ou m trico alterar o tipo de equipamento controlar as defini es do som ligar desligar ou consultar as estat sticas de manuten o registo de erros e horas de funcionamento apenas para utiliza o por parte dos t cnicos de assist ncia 1 Prima continuamente o bot o PAUSE END pausa fim e o bot o para a direita simultaneamente durante 3 segundos no modo de activa o para entrar no modo de configura o da consola Nota prima PAUSE END pausa fim para sair do modo de configura o da consola e voltar ao ecr do modo de activa o 2 Ovisor da consola apresenta a indica o da data com a defini o actual Para alterar prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano Prima OK para definir O visor da consola apresenta a indica o da hora com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora mi
17. breve orienta o descrevendo as frequ ncias card acas alvo geralmente sugeridas com base na idade Tal como j foi indicado a frequ ncia card aca alvo ideal pode ser superior ou inferior Consulte o m dico relativa mente sua zona de frequ ncia card aca alvo individual Nota relativamente a todos os exerc cios e programas de treino tenha sempre bom senso quando decidir aumentar a intensidade ou o tempo de exerc cio Queima de gordura frequ ncia card aca alvo 250 200 E Sa 50 0 Taxa de batimentos card acos por minuto 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Idade Frequ ncia Card aca M xima Zona alvo de frequ ncia card aca manter dentro dessa faixa ideal para a queima de gordura 0 que usar Use cal ado desportivo com sola de borracha Para fazer exerc cio tem de usar vestu rio adequado que Ihe permita movimentar se livremente Com que frequ ncia deve fazer exerc cio Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devend
18. ca N o use vestu rio solto ou j ias Este equipamento inclui pe as m veis N o coloque dedos ou quaisquer objectos nas pe as m veis do equipamento de exerc cio Monte e utilize este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada Estabilize os pedais antes de colocar os p s sobre os mesmos Tenha cuidado ao subir e descer do equipamento Desligue a alimenta o antes de realizar opera es de assist ncia no equipamento e N o utilize este equipamento no exterior ou em locais h midos ou molhados Mantenha um espa o livre de cerca de 0 6 m de cada lado do equipamento Esta a dist ncia de seguran a recomendada para o acesso e passagem volta do equipamento bem como para sa das de emerg ncia do mesmo Mantenha as pessoas afastadas deste espa o durante a utiliza o do equipamento N o se exceda durante o exerc cio Utilize o equipamento da forma descrita neste manual Regule e encaixe correctamente todos os dispositivos de ajuste da posi o Certifique se de que os dispositivos de ajuste n o atingem o utilizador e Mantenha os pedais limpos e secos Arealiza o de exerc cios neste equipamento requer coordena o e equil brio Tenha em conta que podem ocorrer altera es do n vel de velocidade e resist ncia durante o treino e esteja atento para evitar a perda de equil brio e poss veis les es O equipamento n o se destina a ser utilizado por pessoas inclu
19. ca HRC permitem lhe definir um objectivo de frequ ncia card aca para o treino O programa monitoriza a frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM atrav s dos sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR no equipamento e ajusta o treino para manter a frequ ncia card aca na zona seleccionada Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores CHR para que o programa HRC funcione correctamente Os programas de frequ ncia card aca alvo utilizam a idade e outras informa es do utilizador para definir os valores da zona de frequ ncia card aca relativos ao treino O visor da consola apresenta depois indica es para que possa definir o seu treino 1 Seleccione o n vel de treino de controlo da frequ ncia card aca Principiante BEG ou avan ado ADV e prima OK 2 Prima os bot es de aumento 4 e redu o Y para seleccionar a percentagem de frequ ncia card aca m xima 50 60 60 70 70 80 80 90 Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia card aca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Prima os bot es de aumento
20. caixa do cabo Certifique se de que os cabos das barras do guiador e o cabo de frequ ncia card aca para a consola est o correctamente ligados e isentos de da nos Contacto com o sensor Certifique se de que tem as m os centradas nos sensores de frequ ncia card aca As m os devem estar im veis com uma press o relativamente semelhante aplicada em cada lado M os secas ou com calos Os sensores podem ter dificuldade na detec o perante m os secas ou com calos Um creme condutor para el ctrodos cre me de frequ ncia card aca pode ajudar a melhorar a condu o Este tipo de creme est dispon vel na web ou em lojas de especializa o m dica ou desportiva Guiador est tico Se os testes revelarem outros problemas o guiador est tico deve ser substitu do Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Verificar a orienta o Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta liga es do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Verificar a posi o do O man deve permanecer no devido lugar na polia man requer a remo o da protec o Condi o problema Elementos a verificar Solu o Verificar o sensor de O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e velocidade requer a ligado ao cabo de dados Realinhe o sens
21. do para evitar trilhar dedos ou m os 3 Liberte o bot o de liberta o da inclina o 4 Empurre os pedais para baixo para se certificar de que as calhas est o fixas pela unidade de inclina o Nota n o suba para o equipamento at ter a certeza de que a unidade de inclina o est fixa Modo de activa o ralenti A consola ir iniciar o modo de activa o ralenti se for ligada a uma fonte de alimenta o se for premido algum bot o ou se receber um sinal do sensor de RPM na sequ ncia de pedalar no equipamento Paragem autom tica Modo de inactividade Se a consola n o receber qualquer instru o no espa o de cerca de 5 minutos desactiva se automaticamente O visor LCD est desligado no Modo de inactividade Nota a consola n o tem interruptor para ligar desligar Configura o inicial Na primeira activa o a consola deve ser configurada com a data o tempo e as unidades de medida preferenciais 1 Data Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano Prima OK para definir Tempo Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima OK para definir Unidades de med
22. equipamento deve ser regularmente examinado quanto a danos e repara es O propriet rio respons vel por assegurar a realiza o regular da manuten o Os componentes gastos ou danificados devem ser reparados ou substitu dos imediatamente S poder o ser utilizados componentes fornecidos pelo fabricante para manter e reparar o equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o Diariamente Semanalmente Mensalmente ou ap s 20 horas Para reduzir o risco de choque el ctrico ou de utiliza o n o supervisionada do equipamento retire sempre o cabo de alimenta o da tomada e do equipamento e aguarde 5 minutos antes de realizar opera es de limpeza manuten o ou repara o no equipamento Coloque o cabo de alimenta o num local seguro Antes de cada utiliza o examine o equipamento de exerc cios quanto a pe as soltas partidas danificadas ou gastas N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Repare ou substitua todas as pe as ao primeiro sinal de desgaste ou danos Ap s cada treino utilize um pano h mido para limpar o suor do equipamento e da consola Nota evite a acumula o excessiva de humidade na consola Verifique o funcionamento regular dos roletes Limpe o equipamento para remover p sujidade ou res duos Limpe as calhas e a superf cie dos r
23. eralmente esta diminui o da frequ ncia card aca linear diminuindo aproximadamente um BPM por ano N o h indica o de que o exerc cio influencie a diminui o da frequ ncia card aca m xima Indiv duos com a mesma idade podem ter diferentes frequ ncias card acas m ximas Este valor determina se com maior precis o atrav s de uma prova de esfor o do que utilizando uma f rmula relacionada com a idade A sua frequ ncia card aca em repouso influenciada por exerc cios de resist ncia Um adulto normal tem uma frequ ncia card aca em repouso de aproximadamente 72 BPM ao passo que atletas com um elevado rendimento podem ter frequ ncias card acas iguais ou inferiores a 40 BPM A tabela de frequ ncia card aca apresenta estimativas de valores correspondentes zona de frequ ncia card aca HRZ mais eficaz para queimar gordura e melhorar o sistema cardiovascular As condi es f sicas variam por isso a sua HRZ individual pode ser v rios batimentos superiores ou inferiores ao indicado O procedimento mais eficiente para queimar gordura durante o exerc cio consiste em come ar a um ritmo lento e aumentar gradualmente a intensidade at que a frequ ncia card aca esteja entre 60 e 85 da frequ ncia card aca m xima Continue a esse ritmo mantendo a frequ ncia card aca na zona alvo durante mais de 20 minutos Quanto mais tempo se mantiver na frequ ncia card aca alvo mais gordura queimar O gr fico constitui uma
24. ess solicita que seleccione primeiro o n vel de forma f sica principiante BEG ou avan ado ADV A consola utilizar os valores de idade e peso para o perfil do utilizador seleccionado para calcular a classifica o de fitness Inicie o treino e segure nos sensores de frequ ncia card aca Quando o teste se iniciar a intensidade do treino aumenta lentamente Isto significa que treinar mais intensamente e consequentemente a frequ ncia card aca aumentar A intensidade continua a aumentar automaticamente at que a frequ ncia card aca alcance a Zona de teste Esta zona individualmente controlada para estar perto dos 75 porcento da frequ ncia card aca m xima do seu perfil do utilizador Quando alcan a a zona de teste o equipamento mant m a intensidade est vel durante 3 minutos Isso permite lhe alcan ar estabilidade a frequ ncia card aca estabiliza se Passados 3 minutos a consola mede a frequ ncia card aca e a pot ncia de sa da Estes n meros em conjunto com a informa o sobre a sua idade e o seu peso s o considerados para produzir uma Classifica o de fitness Nota as classifica es do teste de fitness apenas devem ser comparadas com as classifica es anteriores e n o com outros perfis do utilizador Compare as suas classifica es de fitness para verificar as melhorias registadas Programas de treino de controlo da frequ ncia card aca HRC Os programas de controlo da frequ ncia card a
25. guran a do equipamento e anular a garantia Caso sejam necess rias pe as de substitui o utilize unicamente pe as de substitui o originais e ferragens da Nautilus A n o utiliza o de pe as de substitui o originais pode implicar risco para os utilizadores impedir o correcto funcionamento do equipamento e anular a garantia Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente ao desempenho correcto de acordo com o Manual Leia e compreenda na integra o Manual fornecido com o equipamento antes da primeira utiliza o Guarde o Manual para futura refer ncia Realize todos os passos de montagem na sequ ncia indicada A montagem incorrecta pode resultar em les es ou funcionamento incorrecto Este equipamento cont m manes Os campos magn ticos podem interferir com a utiliza o normal de determinados dispositivos m dicos a curto alcance Os utilizadores podem ficar pr ximos de manes durante a montagem manuten o e ou utiliza o do equipamento Tendo em conta a import ncia bvia destes dispositivos como por exemplo um pacemaker importante que consulte o seu m dico relativamente utiliza o do equipamento Consulte a sec o Etiquetas de advert ncia de seguran a e n mero de s rie para determinar a localiza o dos manes no equipamento ETIQUETAS DE ADVERT NCIA DE SEGURANCA E NUMERO DE SERIE Especifica es do eq
26. ida Prima os bot es de aumento redu o para optar por MILHAS sistema imperial ingl s ou KM sistema m trico 6 Prima OK para definir A consola volta ao ecr do modo de activa o ralenti Nota para ajustar estas selec es consulte a sec o Modo de configura o da consola Programa de arranque r pido Manual O programa de arranque r pido Manual permite iniciar um treino sem introduzir informa es Durante um treino manual cada coluna representa um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor 1 Posicione se de p no equipamento 2 Prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto Se n o tiver um perfil de utilizador configurado pode seleccionar um perfil de utilizador sem dados personalizados apenas valores predefinidos 3 Prima o bot o QUICK START arranque r pido para iniciar o programa manual Para alterar o n vel de resist ncia prima os bot es de aumento redu o O intervalo actual e os intervalos futuros s o definidos para o novo n vel O n vel de resist ncia manual predefinido 4 O tempo conta a partir de 00 00 Nota se for realizado um treino manual durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos 5 Qua
27. iet rio Deslocar o equipamento O equipamento pode ser deslocado por uma ou mais pessoas dependendo das respectivas capacidades f sicas Certifique se de que as pessoas dispostas a deslocar o equipamento t m capacidade f sica para o fazer em seguran a Retire o cabo de alimenta o Utilize a pega de transporte para colocar cuidadosamente o equipamento sobre os roletes de transporte Coloque o equipamento na posi o correcta sie TO a Baixe cuidadosamente o equipamento at posi o correcta AVISO tenha cuidado ao deslocar a el ptica Os movimentos repentinos podem afectar o funcionamento do computador Nivelar o equipamento O equipamento tem de ser nivelado se a rea de treino estiver desnivelada ou se o conjunto de calhas estiver ligeiramen te afastado do ch o Para ajustar Coloque o equipamento na rea de treino Coloque se de p na parte de tr s do conjunto de calhas durante aproximadamente 20 segundos Des a do equipamento PO Na Desaperte as porcas de bloqueio e ajuste os niveladores at que estejam em contacto com o ch o N o ajuste os niveladores a uma altura tal que se desapertem ou se soltem do equipamento Podem ocorrer les es ou danos ao equipamento 5 Ajuste at que o equipamento esteja nivelado Aperte as porcas de bloqueio Certifique se de que o equipamento est nivelado e est vel antes de iniciar o exerc cio Este cone indica uma situa o potencial
28. indo crian as com capacidades f sicas sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experi ncia ou conhecimentos a menos que sejam supervisionadas ou tenham recebido instru es relativas utiliza o do equipamento por uma pessoa respons vel pela sua seguran a 35 J gt Nivelador Guiador est tico Estabilizador Sensores de frequ ncia card aca por contacto N Rolete de transporte CHR Bra o dabarradeguiador O Conector de pot ncia Suporte para garrafa de gua P Volante totalmente protegido Bot o de liberta o daincina o Q Am alantes Manipulo de ajuste da inclina o R Ventoinha ojo AjlCl TIO TIM O ADVERT NCIA Os sistemas de monitoriza o da frequ ncia card aca poder o ser imprecisos A pr tica excessiva de exerc cios f sicos pode resultar em les es ou morte Pare imediatamente os exerc cios se sentir tonturas Caracter sticas da consola A consola fornece informa o importante sobre o treino e permite lhe controlar os n veis de resist ncia enquanto realiza o exerc cio A consola tem o visor Nautilus Dual Track com bot es de controlo t cteis para seleccionar os programas de exerc cio Visor superior Visor inferior Luzes indicadoras de objectivos Bot es de selec o do n vel de alcan ados resist ncia
29. mente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Antes de utilizar este equipamento cumpra as seguintes advert ncias Leia e compreenda na ntegra o Manual Guarde o Manual para futura refer ncia Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o e Mantenha as crian as afastadas deste equipamento As pe as em movimento e outras fun es do equipamento podem ser perigosas para as crian as N o se destina utiliza o por pessoas com menos de 14 anos de idade Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia Antes de cada utiliza o examine o equipamento quanto a pe as soltas ou sinais de desgaste N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Inspeccione cuidadosamente os pedais e os bra os Contacte o distribuidor local relativamente a informa es de repara o Limite m ximo de peso do utilizador 136 kg N o utilize o equipamento se exceder este peso Este equipamento destina se apenas utiliza o dom sti
30. ndo terminar o treino pare de pedalar e prima PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa Prima PAUSE END pausa fim novamente para terminar o treino Nota os resultados do treino s o gravados no perfil do utilizador actual Perfis do utilizador A consola permite gravar e utilizar 2 perfis do utilizador Os perfis do utilizador gravam automaticamente os resultados de cada treino e permitem a revis o dos dados de treino O perfil do utilizador grava os seguintes dados Nome at 10 caracteres idade Peso Altura G nero Valores do treino preferencial Seleccionar um perfil do utilizador Cada treino guardado num perfil do utilizador Certifique se de que selecciona o perfil do utilizador correcto antes de iniciar o treino O ltimo utilizador que concluiu um treino ser o utilizador predefinido Os perfis do utilizador recebem valores predefinidos at que sejam personalizados atrav s de edi o Certifique se de que edita o perfil do utilizador para obter informa es mais precisas relativamente s calorias e frequ ncia card aca No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador A consola apresentar o nome do perfil do utilizador e o cone do perfil do utilizador Editar o perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador 2 Prima o bot o OK
31. no equipamento Baixe totalmente a unidade de inclina o ap s cada treino 1 Segure no man pulo de ajuste da inclina o e levante o para ajustar o ngulo de N treino 2 Solte o man pulo assim que as calhas estiverem no ngulo pretendido Depois de libertada a unidade de inclina o ir manter o ngulo de treino 3 Empurre os pedais para baixo para se certificar de que as calhas est o fixas pela unidade de inclina o Nota n o suba para o equipamento at ter a certeza de que a unidade de inclina o est fixa Certifique se de que o espa o de treino que est a utilizar possui espa o em altura suficiente tendo em considera o a altura do utilizador e a inclina o m xima do equipamento el ptico Para libertar a unidade de inclina o A N o ajuste o ngulo do treino depois de estar no equipamento 1 Segure no man pulo de ajuste da inclina o e empurre o bot o de liberta o da inclina o com a palma da m o Esteja preparado para suportar o peso das pe as elevadas do equipamento Depois de libertada a unidade de inclina o poder desengatar totalmente Certifique se de que capaz de suportar o peso das pe as elevadas do equipa mento em seguran a Nota o man pulo de inclina o poder ter de ser ligeiramente elevado para desengatar a unidade de inclina o 2 Baixe at altura pretendida A Para evitar poss veis les es graves ao descer as calhas tenha cuida
32. nselh vel Obesidade Nota a classifica o pode sobrestimar a gordura corporal em atletas e outras pessoas com uma boa estrutura muscular Do mesmo modo pode subestimar a gordura corporal em pessoas com mais idade e que perderam massa muscular Contacte o seu m dico para obter mais informa es sobre o ndice de Massa Corporal IMC e o peso adequados ao seu caso Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia 5 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 6 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a op o CLEAR WORKOUT DATA OK limpar dados de treino Ok Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento A para alterar para a indica o ARE YOU SURE YES tem
33. nto da engrenagem de transmiss o um vez polia Se o som n o for produzido na rota o da engrenagem por rota o total da verifique os pedais e as barras do guiador superior inferior engrenagem Verificar os pedais as Desloque manualmente os pedais as pernas e o guiador para pernas e o guiador isolar o som Substitua a pe a que produz o som Rangido que aparece O parafuso que liga os Desaperte ligeiramente o parafuso da barra de articula o poucos minutos depois bra os ao eixo atravessa at o ru do desaparecer Poder tamb m aplicar massa de iniciar o treino e a barra da consola lubrificante de l tio como solu o tempor ria Contacte o o que normalmente se intensifica medida que o treino continua distribuidor local para obter ajuda Rangido dos roletes na Aplique lubrificante de silicone num pano seco e passe nas calha calhas para eliminar o ru do dos roletes Unidade de inclina o Verificar a posi o da Ajuste os niveladores para elevar a parte dianteira da calha at perra dif cil de ajustar unidade de inclina o existir um espa o de 0 6 cm 1 25 cm entre a parte superior da unidade de inclina o e a protec o da unidade principal NAUTILUS Nautiluse Bowflexe Schwinne Universale 8004344 100114 C
34. nuto AM ou PM Prima OK para definir 6 O visor da consola apresenta a indica o das unidades com a defini o actual Para alterar prima OK para iniciar a op o de unidades Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre MILES milhas sistema imperial ingl s e KM sistema m trico Nota se as unidades se alterarem quando existirem dados nas estat sticas do utilizador as estat sticas s o convertidas para as novas unidades 7 Prima OK para definir 8 O visor da consola apresenta a indica o do tipo de equipamento com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre BIKE bicicleta e El ptica ELIP 9 Prima OK para definir 10 O visor da consola apresenta a indica o das defini es do som com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre ON ligar e OFF desligar 11 Prima OK para definir 12 O visor da consola apresenta a indica o TOTAL RUN HOURS total de horas de funcionamento do equipamento 13 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 14 O visor da consola apresenta a indica o da vers o do software 15 Para a indica o seguinte prima o bot o OK 16 Aconsola apresenta o ecr do modo de activa o Leia todas as instru es de manuten o antes de iniciar quaisquer opera es de trabalho Em algumas situa es necess rio um assistente para realizar as tarefas necess rias A O
35. o per odo de resultados regresso calma e voltar ao modo de activa o Se n o existir um sinal de RPM ou de frequ ncia card aca a consola entra automaticamente no modo de inactivida de Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos e objectivos alcan ados As estat sticas de todos os treinos s o gravadas num perfil do utilizador A consola Nautilus Dual Track apresenta as estat sticas do treino de controlo de objectivos no visor inferior em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia C TIME tempo m dia DIST NCIA dist ncia m dia ou LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponderem a um s treino apresentada a op o LEVEL n vel m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponder a uma combina o de v rios treinos a op o DISTANCE dist ncia m dia apresentada em vez de LEVEL n vel m dia Para visualizar as estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar o perfil do utilizador correcto 2 Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ad
36. o ser utilizada apenas para refer ncia 3vezes por semana durante 30 minutos por dia Programe os treinos antecipadamente e tente respeitar o que programou Montagem e desmontagem Dever o ser tomadas precau es ao subir ou descer do equipamento Lembre se que os pedais e as barras de guiador est o ligados e que quando algum destes componentes se move os outros tamb m o fazem Para evitar poss veis les es graves agarre na barras do guiador est tico apenas para se segurar Para subir para o equipamento 1 Desloque os pedais at que o pedal que estiver mais pr ximo de si se encontrar na posi o mais baixa 2 Segure nas barras do guiador est tico sob a consola 3 Apoie se nas barras do guiador est tico suba para o pedal que se encontra mais abaixo e coloque o outro p no pedal oposto Para descer do equipamento 1 Desloque o pedal do qual pretende descer para a posi o mais alta e pare o equipamento Este equipamento n o se encontra equipado com uma roda livre A velocidade dos pedais deve ser reduzida de forma controlada 2 Apoie se segurando nas barras do guiador est tico sob a consola 3 Com o seu peso sobre o p inferior retire o p superior do equipamento e des a do mesmo 4 Saia do equipamento e retire as m os das barras do guiador est tico Ajuste da inclina o para treino O ngulo das calhas pode ser aumentado para um treino mais intenso N o ajuste o ngulo do treino depois de estar
37. oletes com um pano h mido Aplique lubrificante de silicone num pano seco e passe nas calhas para eliminar o ru do dos roletes Nota n o utilize produtos base de petr leo Certifique se de que todos os parafusos est o apertados Aperte os se necess rio AVISO n o limpe o equipamento com solventes base de petr leo nem com produtos de limpeza para autom veis Certifique se de que mant m a consola isenta de humidade Pe as de manuten o A TIO TNIM 0O O lt Similalo Consola N Protec o direita AA Bra o da barra do guiador superior esquerdo Cabo de frequ ncia card aca por Tampa da protec o BB Roda de transporte telemetria HR Guiador est tico P Protecg o superior GO Coreia de transmiss o Cabo da consola superor Q Protec o esquerda DD Pola de transmiss o Barra de articula o do brago R Gabo da consola inferior EE Iman do sensor de velocidade FE Sensor de velocidade GG Volante Bra o da barra do guiador U Estabilizador dianteiro HH Servomotor inferior direito Bra o da barra do guiador V Conjunto de calhas Trav es superior direito Bra o do pedal direito Bra o esquerdo JJ Entrada de corrente Bra o do pedal esquerdo LL Lubrificante de silicone Frasco Rolete Z Bra o da barra do guiador inferior esquerdo Condi o problema Aus ncia de visor visor parcial a unidade n o se liga A unidade funciona mas a frequ nci
38. omp em o cabo devem estar intactos Se n o se desliga cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Verificar a orienta o Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta liga es do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Reiniciar o equipamento Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada Aventoinha n o se liga Verificar se a ventoinha Desligue a unidade da tomada durante 5 minutos Retire o ma mas a consola funciona est bloqueada terial da ventoinha Se necess rio desmonte a consola para ajudar na remo o Substitua a consola se n o for poss vel retirar o bloqueio A unidade oscila n o per Verificar o ajuste do Ajuste os niveladores at que o equipamento esteja nivelado manece nivelada nivelador Verificar a superf cie por O ajuste pode n o ser o suficiente para compensar superf cies baixo da unidade extremamente desniveladas Desloque o equipamento para uma rea nivelada Os pedais est o soltos Ferragens Aperte todas as ferragens nos bra os dos pedais e bra os das torna se dif cil utilizar o barras do guiador equipamento Condi o problema Elementos a verificar Solu o Ru do sonoro como um Verificar o conjunto da Desligue os pedais esquerdo e direito e rode a engrenagem estalido batida no trem engrenagem polia Se o som persistir substitua o conju
39. or se necess rio remo o da protec o Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados A consola desliga se Verificar a tomada Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada entra no modo de el ctrica parede funcional inactividade durante a utiliza o Verificar a liga o na A liga o deve ser segura e n o devem existir danos Subs parte da frente da unidade titua o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Verificar a orienta o Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta liga es do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Reiniciar o equipamento Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada Verificar a posi o do O man deve permanecer no devido lugar na polia man requer a remo o da protec o Verificar o sensor de O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e velocidade requer a ligado ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio remo o da protec o Proceda substitui o se o sensor ou o cabo de liga o esti verem danificados A ventoinha n o se liga ou Verificar a integridade do Todos os fios que c
40. os correspondente Nota as estat sticas de controlo de objectivos podem ser visualizadas durante o treino Ao premir GOAL TRACK controlo de objectivos os valores de LAST WORKOUT ltimo treino s o apresentados Os valores do treino actual ser o ocultados excepto o visor GOAL objectivo Prima novamente GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o 3 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a estat stica GOAL TRACK controlo de objectivos seguinte LAST 7 DAYS ltimos 7 dias A consola apresenta as calorias queimadas no visor 50 calorias por segmento para os sete dias anteriores a par dos valores totais do treino Utilize os bot es para a esquerda lt ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino 4 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para BMI IMC ou Body Mass Index ndice de massa corporal A consola apresenta o valor do IMC com base nas defini es do utilizador Certifique se de que o valor da altura est correcto para o seu perfil do utilizador e de que o valor do peso est actualizado A medi o do IMC uma ferramenta til que demonstra a rela o entre o peso e a altura associada gordura corporal e ao risco para a sa de A tabela que se segue indica a classifica o geral para o valor do IMC Abaixo do peso aconselh vel Normal Inferior a 18 5 18 5 24 9 25 0 29 9 30 0 e superior Acima do peso aco
41. r exportar automaticamente os resultados do seu treino para uma unidade USB Depois de exportar os resultados do equipamento ligue a unidade USB a um computador e carregue o ficheiro para a sua conta Nautilus Connect M 1 Insira a unidade USB na porta USB da consola 2 Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente 3 Prima o bot o de redu o Y para se deslocar para a indica o CLEAR WORKOUT DATA OK limpar dados de treino Ok 4 Prima o bot o de redu o v para se deslocar para a indica o SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estat sticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro remover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 5 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o Controlar os seus resultados em www nautilusconnect com Tire partido do Nautilus Connect par
42. r fim para parar Durante uma pausa no treino pode utilizar os bot es de aumento redu o para se deslocar pelos resultados manualmente 1 Deixe de pedalar e prima o bot o PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa 2 Para continuar o treino prima OK ou comece a pedalar Para parar o treino prima o bot o PAUSE END pausa fim A consola entra no modo de resultados regresso calma Modo de resultados regresso calma Ap s um treino o visor GOAL objectivo apresenta 03 00 e inicia a contagem decrescente Durante o per odo de re gresso calma a consola apresenta os resultados do treino Todos os treinos excepto os de arranque r pido t m um per odo de regresso calma de 3 minutos O visor LCD apresenta os valores do treino actual em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia C TIME tempo m dia LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Prima os bot es para a esquerda 4 ou direita gt para se deslocar pelos resultados manualmente Durante o per odo de regresso calma o n vel de resist ncia ajusta se para um ter o do n vel m dio do treino O n vel de resist ncia de regresso calma pode ser ajustado atrav s dos bot es de aumento e redu o mas a consola n o apresentar o valor Pode premir PAUSE END pausa fim para terminar
43. r os outros canais de valores do treino quando pretendido A defini o ON activado permite que a consola apresente automaticamente os canais de valores do treino a cada 6 segundos O valor predefinido OFF desactivado Prima o bot o OK para definir o modo como os valores do treino s o apresentados O visor da consola apresenta a indica o EDIT LOWER DISPLAY editar visor inferior Esta op o permite lhe personalizar os valores do treino apresentados durante um treino O visor inferior apresenta todos os valores do treino com o valor do treino activo intermitente O visor superior apresenta a defini o do valor activo ON activado ou OFF desactivado Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para ocultar o valor do treino activo e prima os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt para alternar o valor do treino activo Nota para apresentar um valor do treino oculto repita o procedimento e altere o valor do visor superior para ON activado relativamente a esse valor Quando concluir a personaliza o do visor inferior prima o bot o OK para o definir SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM QP HEART RATE CALORIES A consola passa para o ecr do modo de activa o com o utilizador seleccionado Repor um perfil do utilizador 1 2 3 No ecr do modo de activa o prima o bot o User utilizador para seleccionar um dos perfis de utilizador Prima o bot o OK para o seleccionar O vi
44. sor da consola apresenta o nome do perfil do utilizador actual e a indica o EDIT editar Prima os bot es de aumento A ou redu o v para alterar a indica o Nota para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o O visor da consola apresenta a indica o RESET repor e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para ini ciar a op o para repor o perfil do utilizador A consola confirmar o pedido para repor o perfil do utilizador a selec o predefinida NO n o Prima os bot es de aumento A ou redu o v para ajustar a selec o Prima OK para efectuar a selec o A consola apresenta o ecr do modo de activa o Alterar os n veis de resist ncia Prima os bot es de aumento 4 ou redu o Y do n vel de resist ncia para alterar o n vel de resist ncia a qualquer altura durante um programa de treino Para alterar rapidamente o n vel de resist ncia prima o bot o de selec o do n vel de resist ncia pretendido A consola ajusta se ao n vel de resist ncia seleccionado atrav s do bot o Programas de perfil Estes programas automatizam diferentes n veis de resist ncia e treino Os programas de perfil s o organizados em cate gorias Fun Rides percursos divertidos Mountains montanhas e Challenges desafios Nota quando um utilizador visualiza todas as categorias as mesmas s o
45. uipamento N mero de s rie ADVERT NCIA Mantenha as m os e os p s afastados Peso m ximo do utilizador 136 kg rea de superficie total base do equipamento 12 301 cm2 Peso do equipamento 75 9 kg 63 2 Requisitos de energia Tens o de funcionamento 9 V CD Corrente de funcionamento 1 5A Adaptador de alimenta o CA 220 V 240 V CA 50 Hz Cumpre os seguintes 181 7 cm q K A Ys ADA a gt lt 677 cm 71 5 26 7 Em conformidade com a ISO 20957 N O elimine o equipamento juntamente com o lixo dom stico O equipamento deve ser reciclado Para eliminar correctamente este equipamento siga os m todos empregues num centro de tratamento de res duos aprovado Antes da montagem Seleccione a rea onde ir montar e utilizar o equipamento Para uma utiliza o segura o equipamento deve ser colocado numa superf cie s lida e nivelada Estabele a uma rea de treino m nima de 193 cm x 305 cm Certifique se de que o espa o de treino que est a utilizar possui espa o em altura suficiente tendo em considera o a altura do utilizador e a inclina o m xima do equipamento el ptico Sugest es de montagem b sicas Considere os pontos b sicos que se 3 05m 120 seguem ao montar o equipamento Leia e compreenda as Instru es de seguran a importantes antes de proceder montagem e Re na todas as pe as necess rias para cada passo de montagem Utili
46. zando as chaves recomendadas rode os parafusos e as porcas para a direita no sentido dos ponteiros do rel gio para apertar e para a esquerda no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio para desapertar a n o ser que seja indicado o contr rio Ao encaixar 2 pe as levante ligeiramente e olhe atrav s dos orif cios dos parafusos para ajudar a introduzir os parafusos nos orif cios Poder o ser necess rias 2 pessoas para proceder montagem Foi aplicado um autocolante a todas as pe as do lado direito R e esquerdo L para facilitar a montagem tem Qtd Descri o item Qtd Descri o 1 NIJOA AJOJN Quadro 1 Eleva o manual 18 1 Bra o inferior direito da barra do guiador 1 Bra o superior esquerdo da barra do 19 1 Cabo MP3 guiador 1 Bra o inferior esquerdo da barra do 20 1 Bra o superior direito da barra do guiador guiador Conjunto de calhas Adaptador CA 1 Pedal esquerdo 22 1 Lubrificante de silicone Frasco n o apresentado wE q lo AS B o E E O H l tem Qtd Descri o item ata Descri o A Parafuso sextavado de cabe a redonda F Anilha ondulada M8x16 com adesivo Loctite B Anilha plana M8 Anilha de bloqueio M8 C ER Anilha larga M8 KF Manga da articula o D Parafuso sextavado de cabe a redonda Tampa M8x16 E 2 Parafuso de cabe a sextavada M8x20 Ferramentas
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