Monitor de Frequência Cardíaca com Velocidade
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1. Para ajustar o perfil do usu rio 1 Pressione MODE para entrar no Perfil do Usu rio Se esta tela aparecer pressione SET para entrar no Perfil do Usu rio Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque Pressione ST SP ou LAP em Masculino ou Feminino Man 1 MEM para alterar o ajuste enha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes Ano de Nascimento M s de Nascimento Dia de Nascimento Peso op o de Ibs ou Kg Peso Altura op o de p s polegadas ou cm Altura N vel de atividade Pouco Hobby ou Atleta 15 SE300_M_POR_R2 indd 15 2006 11 14 5 44 52 PM POR Ao completar o perfil do usu rio os ndices de aptid o e de massa corporal ser o calculados automaticamente e exibidos Consulte a se o Sobre os ndices de Aptid o Massa Corporal para mais informa o NOTA A qualquer momento poss vel exibir e ajustar o perfil do usu rio NOTA necess rio configurar o perfil do usu rio a fim de utilizar a fun o de contagem de caloria e de gordura consumida O n vel de atividade tem como base sua auto avalia o da quantidade de exerc cio executada regularmente N VEL DE ATIVIDADE DESCRI O POUCO Baixo O usu rio normalmente n o participa em atividades esport2. Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha Retire as pilhas do aparelho caso tencione guard lo por um longo tempo N o use a cinta peitoral em avi es e hospitais O uso de aparelhos de r dio frequ ncia podem causar mau funcionamento em dispositivos de controle ou outros equipamentos N o submeta o aparelho a impactos nem choque Verifique as fun es principais caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o aparelho regularmente Ao dispor deste produto fa a o de acordo com o regulamento local de disposi o de lixo 38 o 2006 11 14 5 45 14 PM SE300 M POR R2 indd 39 SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para aprender mais sobre nossos outros produtos tais como C meras Digitais Produtos de Aprendizagem Rel gios de Proje o Equipamentos de Esporte e Sa de Esta es Meteorol gicas O nosso site possui tamb m dados para contato com nosso SAC assim como perguntas e respostas mais recentes e downloads Esperamos que voc encontre todas as informa es que necessitar entretanto se voc quiser entrar em contato direto com nosso SAC ligue para 55 11 2182 8608 DECLARA O DE CONFORMIDADE UE A Oregon Scientific declara que este Monitor de Frequ ncia Card aca SE300 est conforme com os requisitos essenciais e outras provis es da Diretriz EMC 89 336 CE Uma c pia assinada e datada da Declara o
3. 11 POR 2006 11 14 5 44 47 PM ad O EL AJUSTE DO SOM DO TECLADO MODO LUZ poss vel ajustar o rel gio de acordo com o seguinte Som de Bip ligado ou desligado Modo Luz ligado ou desligado consulte a se o Ativando a Luz de Fundo Para ajustar estas fun es 1 Pressione MODE para entrar no Modo TIME 2 Pressione SET at chegar fun o que deseja alterar 3 Pressione ST SP ou LAP MEM para alterar o ajuste 4 Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o pr ximo ATIVANDO A LUZ DE FUNDO Para ativar quando o Modo Luz est desligado 1 P Pressione para ligar a luz de fundo por 3 segundos Pressione qualquer tecla enquanto a luz ainda estiver ligada a fim de mant la acesa por mais 3 segundos Para ativar quando o Modo Luz est ligado Pressione qualquer tecla para ligar ou manter a luz de fundo acesa por 3 segundos Para conservar energia o Modo Luz ligado passar automaticamente para desligado ap s 2 horas INOTA A luz de fundo n o funciona quando o icone de pilha fraca indicado mas voltar ao normal ap s a substitui o das pilhas 12 SE300 M POR R2 indd 12 2006 11 14 5 44 48 PM ne O A Para bloquear e desbloquear o teclado Pressione e mantenha pressionado Q por 2 segundos O cone aparece na tela quando o teclado est bloqueado Pressione MODE para alternar os 5 modos de fu
4. REL GIO Formato da hora Formato da data Formato do ano Alarme CRON METRO hr 24hr DD MM ou MM DD 1 2050 calend rio auto Di rio dia de semana ou fim de semana Cron metro Resolu o Contador de voltas Dist ncia auto voltas 99 59 59 HH MM SS 1 100seg 60 voltas at 99 59 59 0 01 a 99 99 km ou milha PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE Timer de aquecimento Timer de exerc cio N mero m ximo de repeti o do timer de exerc cio Timer de recupera o 5 10 15 ou 0 mins 99 59 00 HH MM SS 9 Hora 99 59 00 HH MM SS Dist ncia 0 1 a 99 99 km ou milha 3 mins tempo fixo Alarme da Frequ ncia Card aca HR Varia o da medida HR Alcance ajust vel inferior HR Alcance ajust vel superior HR C lculo de calorias C lculo gordura consumida SE300 M POR R2 indd 36 Vibrat rio sonoro visual 30 240 bpm batidas por minuto 30 220 bpm batidas por minuto 80 240 bpm batidas por minuto 0 9 999 kcal 0 99 2006 11 14 5 45 14 PM e ad O fa FUN O VELOCIDADE Varia o da velocidade 0 a 40 km h 0 a 24 8 milhas h Dist ncia O a 9999 99 km 0 a 6211 17 milha Toler ncia da dist ncia Melhor aprox 8 Od metro O a 99999 km 0 to 62111 milhas Ritmo 0 a 99 59 MM SS por km ou milha N mero m ximo de alvos 9 Dist ncia Hora no Modo 0 10 a 99 99 km ou milha SPEED Dist ncia alvo no Modo SPEED 0 10 a 99 99 km ou milha Hora alvo no Modo SP
5. Ea DE POR Monitor de Frequ ncia Card aca com Velocidade e Dist ncia Modelo SE300 MANUAL DO USU RIO PATENTE PENDENTE CONTE DO Introdu o Informa o Sobre o Treino Como o Monitor de Frequ ncia Card aca pode Ajud lo 3 Consejos para entrenar Vis o Geral do Produto Vis o Geral do Produto Tela iCD E alba saido song ai fon ea Gina cesta go caia T 5 D Para Come ar Desembalando o Rel gio Como Usar a Cinta Peitoral e o Rel gio Sinal de Transmiss o Busca de Sinal Ajuste do Som do Teclado Modo Luz Ativando a Luz de Fundo Ativando o Bloqueio do Teclado iii Alternando os Modos de Funcionamento Rel gio aneren Alarme Perfil do Usu fio csssssssssssacesssessasssocasacasiasscssiassacicaneasesesacas N vel de Atividade Perfil do Exerc cio Atividade AlVO ssssossssacosssctidosasmbisssgeatesscasigadaas pan Ekaa Limite da Frequ ncia Card aca Superior Inferior M xima 18 Alerta de Frequ ncia Card aca ie 19 SE300 M POR R2 indd 1 2006 11 14 5 44 17 PM a Calibragem Velocidade e Alvos seen 20 Calibragem saias raias nie ENE Eta dad 20 Unidade de Velocidade e Dist ncia eee eee 21 Limite de Velocidade issscrazaaasmmasinasasssspussbagadonidstoigcaagaindades 22 Ajuste de AlVOS S riie stage caso assis di
6. Split time e frequ ncia card aca m dia Consumo de caloria e gordura por volta D Zona hor ria por volta Acima da zona hor ria por volta Abaixo da zona hor ria por volta Ritmo m dio e velocidade m dia Dist ncia e velocidade m xima SOBRE O NDICE DE APTID O MASSA CORPORAL Seu rel gio gera um ndice de aptid o com base em seu desempenho aer bico Este ndice depende e limita se capacidade do corpo de levar oxig nio para os m sculos envolvidos no treino Normalmente medido pela entrada m xima de oxig nio VO2 Max definida pela maior quantidade de oxig nio que pode ser utilizada ao exercitar em um n vel de demanda crescente Os pulm es cora o sangue sistema circulat rio e m sculos em exerc cio s o fatores que determinam o VO2 Max A unidade do VO2 Max ml kg min Quanto maior for o ndice melhor ser seu preparo f sico Consulte os quadros abaixo para um breve guia do significado do ndice de aptid o 30 SE300_M_POR_R2 indd 30 2006 11 14 5 45 04 PM Idade 22 Idade 15 POR NDICE DE APTID O PARA HOMEM 27 32 37 42 ndice de aptid o NDICE DE APTID O PARA MULHERS 20 25 ndice de aptid o 30 35 40 O ndice de massa corporal uma medida de percentagens relativas de gordura e massa dos m sculos no corpo humano INDICADOR DE SAUDE VARIA O DO IMC BMI DESCRI O Abaixo do peso Abaixo de 18 5 Seu
7. o capaz de bombear mais sangue a cada batida Em consequ ncia seu cora o n o tem de bater com tanta frequ ncia para enviar o oxig nio necess rio a seus m sculos Para tirar o m ximo proveito de seu programa de treinamento f sico e assegurar se de que esteja se exercitando de forma segura observe as seguintes orienta es POR 2006 11 14 5 44 18 PM e POR Comece com um objetivo de treinamento bem definido como perder peso manter a forma f sica melhorar a sa de ou competir em um evento esportivo Selecione um tipo de exerc cio que voc aprecia e varie seu tipo de exerc cio a fim de exercitar grupos musculares diferentes Comece lentamente e ent o aumente gradualmente seu treinamento medida que sua aptid o f sica melhore Fa a exerc cios regularmente Para manter um sistema c rdio vascular saud vel recomenda se exercitar de 20 a 30 minutos tr s vezes por semana Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e depois do exerc cio para aquecimento e relaxamento Observe sua frequ ncia card aca ap s treinar Repita ent o o procedimento novamente ap s tr s minutos Caso n o retorne sua taxa normal de relaxamento poss vel que tenha exercitado demasiadamente Consulte sempre seu m dico antes de iniciar um programa de treinamento vigoroso 1 LAP MEM Exibe os registros do treino diminui o valor do ajuste marca uma volta 2 MODE Pa
8. o da frequ ncia card aca Consulte a tabela para orienta es adequadas 33 SE300 M POR R2 indd 33 2006 11 14 5 45 06 PM POR es O 2 amp FE RESPINGOS RESPINGOS NADOLEVE MERGULHO MERGULHO DECHUVA DECHUVA GUAS RASO RASO SURFE RASAS SURFE ESPORTES ETC ETC ESPORTES AQU TICOS AQU TICOS Rel gio OK oK OK No NO 50 m 165 p s Ao usar o rel gio em atividades aqu ticas ou esportivas ao ar livre observe as seguintes orienta es N o pressione as teclas debaixo d gua nem com os dedos molhados Ap s o uso enxague com gua e sab o neutro N o deve ser usado em gua quente PILHAS O aparelho utiliza uma pilha de l tio CR2032 de 3V para o rel gio e amp uma para a cinta peitoral de frequ ncia card aca Ambas j est o instaladas Consulte a tabela abaixo para os avisos de pilha fraca CONE DE PILHA FRACA DESCRI O H I a a A luz de fundo n o pode ser Ea o igada pois a pilha est fraca 1 O alerta vibrat rio n o pode ser vw IE igado pois a pilha est fraca A luz de fundo e o alerta Co vibrat rio n o podem ser igados pois a pilha est fraca A pilha da cinta peitoral est raca impedindo a transmiss o de um sinal para o rel gio Normalmente as pilhas duram um ano Recomendamos que o usu rio contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao consumidor caso seja necess rio
9. poss vel utilizaro PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE Cron metro e Alvo ao mesmo tempo Sua frequ ncia card aca de recupera o uma boa indica o de sua aptid o c rdiovascular Quanto mais r pida for a recupera o de sua frequ ncia card aca ap s o exerc cio melhor ser sua aptid o f sica O rel gio utiliza um m todo de recupera o com base no tempo que verifica a recupera o de sua frequ ncia card aca 3 minutos ap s o exerc cio Compare a recupera o de sua frequ ncia card aca entre sess es de exerc cio a fim de acompanhar os efeitos do mesmo CRON METRO A fun o cron metro particularmente til para ser usada quando o usu rio n o est certo acerca da dura o de uma atividade ou quando ele deseja conhecer o tempo necess rio para completar uma tarefa bem como seu desempenho no decorrer do tempo Tamb m poss vel efetuar leituras de volta e split time ao utilizar a fun o cron metro 27 SE300_M_POR_R2 indd 27 2006 11 14 5 45 02 PM ae O a Para tirar o m ximo proveito da fun o cron metro complete o perfil do usu rio e exerc cio Caso o perfil do usu rio n o esteja configurado n o ser poss vel utilizar a fun o de contagem de caloria e gordura Pressione MODE para entrar no Modo CHRONO poss vel realizar as seguintes fun es TAREFA INSTRU O Iniciar o cron metro Pressione ST SP Pausar reiniciar o Press
10. Consumo atual de calorias e gordura Dist ncia e velocidade Rel gio e ritmo Se a pilha estiver fraca durante a contagem de voltas esta tela aparecer e as voltas n o ser o armazenadas o o VERIFICANDO REGISTROS COMPLETOS OU DE VOLTA DA MEM RIA Para verificar a mem ria i O cron metro deve estar parado pressione ST SP 2 Pressione LAP MEM para entrar no Modo Mem ria O od metro ser exibido Pressione SET a palavra ALL piscar Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar verificar registros completos ou uma volta individual da mem ria 29 SE300_M_POR_R2 indd 29 2006 11 14 5 45 04 PM POR 4 Pressione SET para verificar cada registro Para os registros completos da mem ria a ordem ser a seguinte Tempo total e frequ ncia card aca m xima Tempo total e frequ ncia card aca m dia Consumo total de caloria e gordura rea da hora Tempo gasto sem exceder os limites inferior ou superior de frequ ncia card aca Acima da rea da hora Tempo gasto excedendo o limite superior de frequ ncia card aca Abaixo da rea da hora Tempo gasto excedendo o limite inferior de frequ ncia card aca Ritmo m dio e velocidade m dia Dist ncia e velocidade m xima Para cada volta individual a ordem dos registros ser a seguinte Tempo da volta e n mero da volta Tempo da volta e frequ ncia card aca m xima
11. e ou caminhada Tamb m poss vel utilizar o rel gio sem calibragem mas a precis o da velocidade e dist ncia ser inferior Ap s a calibragem a precis o da velocidade e dist ncia ser maior Para configurar a calibragem real 1 Certifique se de que a transmiss o entre o rel gio e a cinta peitoral est em boas condi es 2 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED 3 Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de ajuste 4 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar CALIBRAGEM Cali e pressione SET para confirmar 5 Pressione ST SP ou LAP MEM a fim de selecionar calibragem para caminhada ou corrida Sugerimos que a calibragem para caminhada e corrida sejam feitas separadamente O rel gio capaz de distinguir automaticamente se o usu rio est caminhando ou correndo 6 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar calibragem real SET CAL piscar ou inserir o par metro de calibragem diretamente SET PAR piscar e pressione SET para confirmar Ao utilizar o rel gio pela primeira vez selecione calibragem real Ap s a calibragem registre os par metros de calibragem para caminhada e corrida respectivamente assim futuramente ser poss vel inserir estes par metros manualmente ao inv s de efetuar a calibragem real novamente Por exemplo caso o usu rio empreste o rel gio a um amigo e este inserir sua pr pria calibragem basta o usu
12. excesso no ambiente impedindo que o monitor de frequ ncia card aca funcione Desloque se para uma rea onde a leitura de frequ ncia card aca p re de piscar ATEN O Interfer ncia no sinal pode ocorrer devido a dist rbios eletromagn ticos Eles podem ocorrer pr ximos a cabos de alta tens o sinais de tr nsito fios el tricos de trens el tricos nibus el tricos ou bondes televis es motores de carro computadores de bicicleta alguns equipamentos de gin stica motorizados telefones celulares ou ao passar por port es el tricos de seguran a Em caso de interfer ncias as leituras de frequ ncia card aca e velocidade podem se tornar inst veis e inexatas Para for ar a busca de um sinal 1 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED TRAIN ou CHRONO 2 Pressione e mantenha pressionado MODE por 2 segundos O cone de busca de sinal EA com a parte externa piscando aparecer a fim de indicar que a busca pelo sinal est sendo efetuada Sempre que o rel gio estiver efetuando a busca pelo sinal da cinta peitoral certifique se de que a dist ncia entre a cinta peitoral e o rel gio n o ultrapassa 10 cm 4 polegadas A busca pelo sinal levar aproximadamente 10 segundos Se ap s 10 segundos o cone de cora o n o piscar quer dizer que a busca n o foi bem sucedida e necess rio for ar uma nova busca Consulte a tabela na se o Sinal de Transmiss o para mais informa o sobre o estado do sinal
13. peso corporal atualmente mais baixo do que a m dia Trabalhe em fun o de uma alimenta o regular e saud vel e de uma rotina de exerc cios f sicos a fim de elevar sua sa de aos n veis recomendados SE300 M POR R2iindd 31 31 2006 11 14 5 45 05 PM e ES O amp Recomendado 18 5 a 24 9 Sua sa de est no n vel recomendado Mantenha uma dieta equilibrada e exerc cios f sicos a fim de manter seu n vel atual de sa de Acima do peso 25 0 a 29 9 Seu peso corporal pode estar acima do normal Aumente seus exerc cios f sicos e trabalhe em fun o de uma dieta saud vel a fim de diminuir o risco de doen as s rias Obeso 30 0 ou Neste n vel voc pode correr o superior risco de doen as do cora o press o alta entre outras Consulte seu m dico a fim de desenvolver uma dieta adequada e saud vel e um programa de aptid o D NOTA A informa o acima sobre o IMC BMI tem como base a D classifica o da OMS 2004 Pressione MODE para entrar no Modo USER A seguir pressione LAP MEM para exibir os ndices de aptid o e massa corporal NOTA Caso o perfil do usu rio n o tenha sido completo estas telas n o ser o exibidas e aparecer 32 SE300 M POR R2 indd 32 2006 11 14 5 45 06 PM e CORA o HEI POR INSTRU ES PARA CUIDADO Para tirar o m ximo proveito ao utilizar este aparelho observe as seguintes orienta es Limpe
14. rio inserir diretamente o par metro de calibragem ao usar o rel gio novamente 20 2006 11 14 5 44 56 PM SE300 M POR R2 indd 21 7 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar a dist ncia que o usu rio pretende caminhar ou correr sugerimos 400 m para cada e pressione SET para confirmar 8 Pressione ST SP para dar in cio calibragem e a seguir comece a caminhar ou correr 9 Ao concluir a caminhada ou corrida da dist ncia selecionada pressione ST SP para completar a calibragem 10 O rel gio capaz de perceber se a calibragem inserida est ok ou n o Se voc receber uma mensagem de falha tente correr a uma velocidade mais lenta j que s vezes o rel gio pode n o fazer a calibra o exata quando voc est correndo muito r pido 11 Se a calibragem n o estiver correta poss vel refaz la pressionando SET e repetindo as etapas 8 e 9 ou interromp la pressionando ST SP NOTA poss vel interromper a calibragem a qualquer momento pressionando ST SP Para sair do modo de ajuste pressione MODE NOTA A fun o de velocidade e dist ncia serve apenas para corrida ou caminhada e n o para ciclismo e dire o de ve culos NOTA A calibragem depende do comportamento pessoal ao caminhar ou correr e at mesmo dos sapatos usados Assim quando outra pessoa usa o rel gio necess rio refazer a calibragem NOTA O rel gio leva cerca de 10 segundos p
15. EED 00 01 a 99 59 MM SS Limite de velocidade inferior 0 1 a 39 9 km h ou milha h Limite de velocidade superior 0 2 a 40 0 km h or milha h Superior inferior 0 1 km h ou milha h TRANSMISS O Alcance 62 5 cm 25 polegadas pode O diminuir com a pilha fraca RESIST NCIA A GUA Rel gio 50 metros teclas n o ativas Cinta peitoral Prova de respingos ALIMENTA O Rel gio 1 pilha de L tio CR2032 de 3V Cinta peitoral 1 pilha de L tio CR2032 de 3V AMBIENTE DE FUNCIONAMENTO Temperatura de funcionamento 5 C 40 C 41 F 104 F Temperatura de armazenamento 20 C 70 C 4 F 158 F 37 SE300 M POR R2 indd 37 2006 11 14 5 45 14 PM e CORA o HEI POR AV SoS AVISOS Para assegurar o uso correto e seguro de seu produto leia esta se o e todo o manual do usu rio antes de usar o aparelho Estas orienta es fornecem importante informa o sobre seguran a e devem ser sempre observadas SE300 M POR R2 indd 38 Mantenha seu rel gio a prova d gua Evite qu micos gasolina cloro perfumes lcool sprays de cabelo etc Reduza a exposi o ao calor Fa a a revis o anual de seu rel gio em um centro de servi o autorizado Este aparelho um instrumento de precis o Nunca tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necess rio reparar o produto N o toque o circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico
16. OTA poss vel ativar ou desativar o timer de recupera o selecionando se o ajuste Ligado ON Desligado OFF no Perfil do Exerc cio consulte Ajuste do Perfil do Exerc cio etapa 6 VERIFICANDO DADOS ENQUANTO O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE EST EM FUNCIONAMENTO Durante o per odo de aquecimento exerc cio ou recupera o descanso pressione SET para verificar e alternar entre as seguintes telas Tempo restante de aquecimento exerc cio recupera o descanso com frequ ncia card aca atual Consumo atual de caloria e gordura Dist ncia percorrida e velocidade Rel gio e ritmo 26 SE300 M POR R2 indd 26 2006 11 14 5 45 01 PM ge O EE Ap s a conclus o do PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE pressione LAP MEM para entrar no Modo Mem ria O od metro ser exibido a seguir pressione SET para verificar os seguintes registros Tempo total e frequ ncia card aca m xima Frequ ncia card aca de recupera o e frequ ncia card aca m dia Consumo total de caloria e gordura Zona hor ria Tempo gasto sem exceder os limites inferior ou superior de frequ ncia card aca Acima da zona hor ria Tempo gasto excedendo o limite superior de frequ ncia card aca Abaixo da zona hor ria Tempo gasto excedendo o limite inferior de frequ ncia card aca Ritmo m dio e velocidade m dia Dist ncia e velocidade m xima o NOTA N o
17. a e a Emclimas frios e secos a cinta peitoral pode levar alguns minutos para funcionar de forma constante Isto normal e deve melhorar ap s alguns minutos de exerc cio REL GIO Voc pode usar o rel gio receptor em seu pulso ou prend lo em uma bicicleta ou em um equipamento de gin stica DICA Para garantir uma recep o precisa tente manter a tela LCD do rel gio vertical ao correr ou ao andar D Para prend lo em uma bicicleta ou em um equipamento de D gin stica SE300 M POR R2 indd 9 2006 11 14 5 44 41 PM POR SE300 M POR R2 indd 10 O alcance m ximo de transmiss o da cinta peitoral e do rel gio de 62 5 cm 25 polegadas Estes est o equipados com o mais recente sistema de codifica o digital a fim de reduzir interfer ncias do ambiente no sinal e garantir leituras mais precisas NOTA Sempre que o rel gio estiver efetuando a busca pelo sinal da cinta peitoral busca manual ou autom tica certifique se de que a dist ncia entre a cinta peitoral e o rel gio n o ultrapassa 10 cm 4 polegadas CONE DESCRI O py Em busca do sinal mas A parte externa do cora o pisca gt i Um sinal foi encontrado 197 3w A parte interna do cora o pisca CA Nenhum sinal foi encontrado NOTA Caso o rel gio permane a ocioso sem receber um sinal da cinta peitoral durante 5 minutos as fun es de frequ ncia card aca e velocidade ser o desligadas IMPORTANTE C
18. ara retornar a 0 quando o usu rio p ra de caminhar ou correr IN DE Para configurar a unidade Km ou Milhas 1 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED 2 Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de ajuste 3 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar UNIT e pressione SET para confirmar 4 Pressione ST SP ou LAP MEM para alternar entre Km e Milha 5 Pressione SET para confirmar a sele o 21 POR 2006 11 14 5 44 56 PM POR SE300 M POR R2 indd 22 LIMITE DE VELOCIDA Seu rel gio efetua a medida da velocidade em tempo real A velocidade m dia pode ser visualizada durante o exerc cio f sico Os limites de velocidade inferior e superior podem ser ajustados antes de iniciar o exerc cio tamb m poss vel ativar o alerta de velocidade quando os limites s o ultrapassados Para configurar os limites de velocidade 1 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED 2 Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de ajuste 3 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar SPEED LIMIT e pressione SET para confirmar 4 Pressione ST SP ou LAP MEM para alterar o limite inferior pressione SET para confirmar e inserir o ajuste seguinte 5 Repita a etapa 4 para ajustar o limite superior e o alerta de velocidade INOTA Os alertas visuais e sonoros s o ativados a cada 10 segundos quando os limites de velocidade inferior ou s
19. aso o cone de frequ ncia card aca n o apare a na tela nem pisque em virtude de um sinal n o ter sido encontrado force a busca de um sinal Consulte a se o Busca de Sinal para mais informa o Caso o sinal seja fraco ou sofra interfer ncia do ambiente siga as instru es abaixo para identificar e resolver a situa o 1 O sinal fraco o rel gio apenas mostra 0 Diminua a dist ncia entre a cinta peitoral e o rel gio Reajuste a posi o da cinta peitoral Verifique as pilhas O alcance da transmiss o pode ser afetado por pilhas fracas ou esgotadas Force a busca de um sinal consulte a se o Busca de Sinal 2 Interfer ncia do monitor de frequ ncia card aca de outra pessoa cujas leituras aparecem no seu rel gio ou o rel gio mostra O Retire a cinta peitoral por 12 segundos para automaticamente alterar a ID do Usu rio O rel gio possui 4 IDs de usu rio Quando o rel gio recebe o sinal da 10 o 2006 11 14 5 44 47 PM SE300 M POR R2 indd 11 cinta peitoral esta informar a ID do Usu rio selecionada Apenas produtos com sistema de codifica o digital possuem capacidade para ID do Usu rio NOTA As leituras de frequ ncia card aca podem interferir em outros usu rios caso a dist ncia seja inferior a 84 cm 33 polegadas 3 O sinal est bloqueado a leitura de frequ ncia card aca no rel gio est piscando H interfer ncia em
20. celoda oslogadnana ofoduiidos vas 22 Utilizando Fun o AIVO oreca seseante 23 Visualizando Dados Alvo ao Pausar ou Interromper o LEON E e o E S E E EY 24 Sobre o Programa De Treino Inteligente ss 24 Utilizando O Programa De Treino Inteligente 24 Verificando Dados Enquanto O Programa De Treino Inteligente Est Em Funcionamento a as aaia 26 Verificando Registros Da Mem ria No Programa De Treino Inteligente 22m 2 223 cosacasasinasoitiionsesad nimo sas inaianei 27 Frequ ncia Card aca de Recupera o 27 Cron metro E EE T EE 27 Verificando Dados Enquanto o Cron metro Volta est em Funcionam escasa 29 Verificando Registros Completos ou de Volta da Mem ria 29 Sobre o ndice de Aptid o Massa Corporal mes 30 ndice de Aptid o eeeeeeeeererererererererererereero ndice de Massa Corporal Verificando a Aptid o Instru es para Cuidado Atividades Aqu ticas e ao Ar Livre a E E A E E A Especifica es 2 5 2 0 c nacacoraanasisiagasspapadooTomnpacedaganosesadatens ncas AVISOS E E N Sobre a Oregon Sciontifi s sisisiarninsssnsnoniaisasiniiniisssiisi inanan Declara o de Conformidade UE 39 SE300 M POR R2 indd 2 2006 11 14 5 44 17 PM SE300 M POR R2 indd 3 INTRODU O Agradecemos a sua prefer ncia pelo Monitor de Frequ ncia Card aca SE300
21. completamente o rel gio e a cinta peitoral ap s cada sess o de treino Nunca guarde os produtos ainda molhados Utilize um pano macio e umedecido para limpar o aparelho N o utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos pois podem causar danos Evite pressionar as teclas com os dedos molhados na gua ou em chuva forte pois isso pode permitir a entrada d gua no circuito el trico N o dobre nem estique a parte transmissora da cinta peitoral N o submeta o aparelho a for a em excesso choque poeira mudan as de temperatura nem umidade Nunca exponha o aparelho luz solar direta por longos per odos pois isso pode resultar em mau funcionamento N o toque nos componentes internos A n o observa o desta orienta o anular a garantia do produto podendo causar danos O aparelho n o cont m pe as que possam ser reparadas pelo D usu rio D Evite que objetos duros arranhem a tela LCD causando desta forma danos Retire as pilhas do aparelho caso tencione guard lo por um longo tempo Substitua as pilhas esgotadas por novas conforme especificado neste manual e N o disponha deste produto em lixo municipal coletivo necess ria a coleta deste tipo de material separadamente para tratamento especial O rel gio resistente a gua at 50 metros A cinta peitoral a prova de respingos e n o deve ser usada em atividades debaixo d gua pois n o poss vel ocorrer a transmiss
22. da Oregon Scientific IMPORTANTE Este produto tem apenas finalidades esportivas e n o est destinado a substituir a opini o m dica Este manual cont m informa es importantes sobre seguran a e cuidados e fornece instru es passo a passo para o uso deste produto Leia todo o manual e guarde o caso seja necess rio consult lo futuramente INFORMA O SOBRE TREIN Um monitor de freq ncia card aca a ferramenta mais importante na sa de c rdio vascular e o aparelho ideal para treinamento Ele permite que o usu rio veja e monitore resultados ajudando o a avaliar seu desempenho render ao m ximo seu treinamento e adaptar seu programa de exerc cio f sico a fim de atingir seus objetivos de forma segura e mais eficaz Durante o exerc cio a cinta peitoral recolhe sua freq ncia card aca enviando a para o rel gio Agora voc pode ser informado sobre sua frequ ncia card aca e come ar a monitorar seu desempenho com base nas leituras da freq ncia card aca Ao melhorar seu preparo f sico seu cora o necessitar fazer menos esfor o e a sua freq ncia card aca diminuir A raz o disso a seguinte Seu cora o bombeia sangue para seus pulm es a fim de obter oxig nio Depois o sangue rico em oxig nio passar para seus m sculos O oxig nio usado como combust vel e o sangue sai dos m sculos e retorna aos pulm es para come ar outra vez o processo Ao melhorar seu preparo f sico seu cora
23. de Conformidade est dispon vel para requisi es atrav s do nosso SAC Ce 39 2006 11 14 5 45 15 PM
24. e atividade alvo os limites inferior e superior da frequ ncia card aca ser o ajustados automaticamente No entanto se os ajustes autom ticos n o forem adequados poss vel alter los manualmente Caso a atividade alvo seja alterada os limites inferior e superior da frequ ncia card aca ser o atualizados automaticamente ATIVIDADE ALVO H 3 n veis de atividade alvo ATIVIDADE ALVO MHR DESCRI O WALK Manuten o 65 78 Este o n vel de atividade da sa de alvo mais baixo ideal para iniciantes e para aqueles que querem fortalecer o sistema c rdio vascular JOG Exerc cio 65 85 Fortalece e aumenta aer bico a resist ncia Trabalha dentro da capacidade de absor o de oxig nio do corpo queima mais calorias e pode ser mantido por um longo tempo RUN Exerc cio 78 90 Produz velocidade e for a Trabalha acima da capacidade de absor o de oxig nio do corpo forma m sculos e n o pode ser mantido por um longo tempo LIMITE DA FREQU NCIA CARD ACA SUPERIOR INFERIOR M XIMA Antes de iniciar qualquer programa de exerc cio e a fim de alcan ar m ximos benef cios do preparo f sico importante que voc saiba os seguintes dados 18 2006 11 14 5 44 54 PM e jia 2 Frequ ncia card aca m xima MHR Limite inferior da frequ ncia card aca Limite superior da frequ ncia card aca Para calcular manualmente seus pr pr
25. ecionar entre visualizar toda a mem ria ou apenas um registro individual 4 Pressione SET para visualizar cada dado Para cada alvo individual os seguintes dados podem ser visualizados Tempo decorrido e velocidade m dia Dist ncia percorrida e ritmo m dio Frequ ncia card aca m dia Para desempenho geral os seguintes dados podem ser visualizados Tempo total decorrido e velocidade m dia Dist ncia total percorrida e melhor ritmo Ritmo m dio e frequ ncia card aca m dia NOTA Od metro a dist ncia total percorrida ap s reinicializa o do sistema E compartilhado com os modos SPEED TRAIN e CHRONO Para reinicializar o od metro pressione e mantenha pressionado SET SOBRE O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE O Programa de Treino Inteligente permite o usu rio concluir os ciclos de exerc cio de forma eficiente Ele guiar o usu rio desde um aquecimento de 5 minutos ajuste padr o at o fim do programa de exerc cios Al m de monitorar a frequ ncia card aca e alert lo sempre que sair do limite da zona de treino selecionada o Programa permite que o usu rio verifique as calorias e gorduras consumidas UTILIZANDO O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE O Programa de Treino Inteligente monitora seu desempenho f sico ap s os perfis do usu rio e exerc cio serem inseridos 24 2006 11 14 5 44 57 PM POR NOTA N o poss vel usar o Programa de Treino Inteligente se o cron metro estiv
26. er em funcionamento Para entrar no PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE 1 Pressione MODE para entrar no Modo TRAIN 2 Pressione e mantenha pressionado SET A seguir pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar 1 dos 3 perfis de exerc cio Pressione SET para confirmar 3 Para iniciar ou interromper o timer de contagem regressiva para aquecimento exerc cio ou recupera o pressione ST SP Ao interromper um dos timers basta pressionar ST SP novamente para reinici lo Ao final de cada per odo de contagem regressiva bips soar o D 3 bips curtos Tempo de aquecimento conclu do 1 bip longo Tempo de exerc cio ou dist ncia conclu da 6 bips curtos Tempo de recupera o conclu do 4 Para pular um timer e passar para o seguinte pressione e mantenha pressionado ST SP 5 Para zerar o timer pressione e mantenha pressionado SET A ordem do Modo Timer Tempo de aquecimento O aquecimento n o ser exibido se tiver sido ajustado em 0 no perfil do exerc cio Tempo de exerc cio ou dist ncia O tempo de exerc cio ou dist ncia ajustado no perfil do exerc cio Tempo de recupera o O tempo de recupera o descanso ajustado automaticamente em 3 minutos e n o pode ser alterado Quando o timer atinge a marca 0 a frequ ncia card aca de recupera o piscar 25 SE300_M_POR_R2 indd 25 2006 11 14 5 44 58 PM POR N
27. il do Exerc cio 3 Pressione SET para escolher um dos 3 perfis 4 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque A tela ser alterada para WALK JOG ou RUN ap s certo tempo 5 Pressione ST SP ou LAP MEM para alterar o ajuste walk jog run Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 6 Repita a etapa 5 para alterar outros ajustes Limite inferior da frequ ncia card aca Limite superior da frequ ncia card aca Alarme de frequ ncia card aca LIGADO ou DESLIGADO Timer de repeti o do exerc cio LIGADO ou DESLIGADO Timer de exerc cio ou Dist ncia Dist ncia se Dist ncia for selecionada Hora do timer de exerc cio se Timer for selecionado Minuto do timer de exerc cio se Timer for selecionado Timer de aquecimento ajuste em 5 10 15 mins para ativar ou O para desativar o timer Timer de recupera o descanso LIGADO ou DESLIGADO 17 SE300_M_POR_R2 indd 17 2006 11 14 5 44 54 PM i i ii O NEH SE300_M_POR_R2 indd 18 POR PNOTA A op o de reiniciar o modo vibrat rio aparecer ap s o ajuste do Limite superior da frequ ncia card aca quando a pilha estiver fraca este aviso permite que o usu rio reinicie ou desligue o modo vibrat rio a fim de conservar energia INOTA Ap s ajustar o perfil do usu rio
28. ilhas 3 Km Dist ncia em quil metros rea 3 6 r 2 AEWA LP kg a ns 3 Dm Lc 85 CO HFE Percentagem de gordura consumida 2 Z cone animado durante uma leitura de velocidade 3 7 Seta para cima para baixo pisca quando a velocidade est fora de alcance 4 IP Seta para cima para baixo pisca quando a frequ ncia card aca est fora de alcance Exibe a informa o LM Unidade de altura SE300_M_POR_R2 indd 6 2006 11 14 5 44 28 PM jas O a 7 kg I b Unidades de peso corporal 8 WiFF Unidade de altura ndo 9 9 Modo luz ativado 10 Fun o de repeti o ativado Ti Modo velocidade indicado ou est em funcionamento 12 amp Modo velocidade indica o n mero alvo Modo treino indica o n mero de repeti es restantes rea 4 9 AS GE Ax G E SS 1 C2 Frequ ncia card aca est acima ou abaixo do limite alerta sonoro de frequ ncia card aca ativado q A ON 2 Hg Aparece quando a frequ ncia card aca m dia a velocidade m dia o ritmo m dio indicado a 3 AMAM Aparece quando o formato 12 horas alarme est em uso 4 MW amp X Valor m ximo de velocidade dist ncia indicado 5 D Aparece no modo mem ria 6 Q Pisca ao efetuar a busca autom tica do sinal de frequ ncia card aca r g Pisca ao encontrar um sinal 8 Knlhr Velocidade i
29. ione ST SP cron metro Reset Pressione e mantenha pressionado SET Armazenar lap Pressione LAP MEM enquanto o cron metro estiver em funcionamento NOTA Um total de 60 voltas ou de 99 h 59 mins pode ser armazenado na mem ria Selecionar perfil 1 Pressione e mantenha pressionado o do exerc cio para o SET cron metro 2 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar 1 dos 3 perfis de exerc cio Pressione SET para confirmar Ligar desligar volta autom tica Ap s selecionar o perfil de exerc cio o ajuste AUTO LAP ligado desligado aparecer Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar Pressione SET para confirmar Se AUTO LAP estiver ligado uma volta ser contada automaticamente quando o usu rio tiver percorrido uma dist ncia pr configurada e g 1 0 Km NOTA Se a fun o auto lap por dist ncia for selecionada o cron metro ser pausado se a velocidade for zero SE300 M POR R2 indd 28 28 2006 11 14 5 45 02 PM NOTA O cron metro inicia a contagem em min seg 1 100 seg Ap s p O o 59 minutos a tela mudar para hrs min seg VERIFICANDO DADOS ENQUANTO O CRON METRO VOLTA EST EM FUNCIONAMENTO Quando o cron metro ou fun o de voltas estiver em funcionamento pressione SET para verificar e alternar entre as seguintes telas Tempo total split time e frequ ncia card aca atual Tempo da volta e frequ ncia card aca atual
30. ios limites de frequ ncia card aca siga as instru es abaixo MHR LIMITE INFERIOR LIMITE SUPERIOR MHR 220 MHR x inferior MHR x inferior idade da atividade alvo da atividade alvo E g Atividade alvo E g Atividade alvo WALK Limite Inferior WALK Limite MHR x 65 Inferior MHR x 65 poss vel ajustar o alerta de frequ ncia card aca no perfil do exerc cio de acordo com o seguinte CONE DESCRI O Alarme sonoro e alerta vibrat rio DESLIGADOS Alarme sonoro LIGADO O e 1 bip FC abaixo do limite inferior 2 bipes FC acima do limite superior Alerta vibrat rio LIGADO vy NARZ 427 ARS Alarme sonoro e alerta vibrat rio LIGADOS Quando o alerta de frequ ncia card aca ativado uma seta para cima ou para baixo piscar na tela a fim de indicar a frequ ncia card aca cujo limite foi ultrapassado NOTA O uso da fun o vibrat ria consome as pilhas mais r pido que o alarme sonoro 19 SE300 M POR R2 indd 19 2006 11 14 5 44 55 PM POR SE300 M POR R2 indd 20 CALIBRAGEM VELOCIDADE E ALVOS Antes de utilizar a fun o de velocidade e dist ncia necess rio configurar a calibragem real ou par metro Para configurar a calibragem real necess rio pr ajustar uma dist ncia a fim de obter uma estimativa de sua velocidade ao percorrer esta dist ncia Percorra a dist ncia e a seguir ajuste a calibragem real poss vel ajustar a calibragem para corrida
31. ivas programadas nem exerc cios HOBBY M dio O usu rio participa em D atividades f sicas modestas como D golfe hipismo t nis de mesa gin stica boliche ou levantamento de peso 2 3 vezes por semana em um total de 1 hora por semana ATLETA Alto O usu rio participa ativa e regularmente em atividades f sicas pesadas como corrida caminhada nata o ciclismo ou salto de corda ou exerc cios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol PERFIL DO EXERC CIO Para utilizar o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE necess rio configurar o perfil do exerc cio E poss vel configurar 3 perfis diferentes Diferentes atividades exercitam o corpo de forma diferente e ajudam a atingir diversos objetivos em mat ria de aptid o f sica Para acomodar essas diferen as o Programa de Treino Inteligente pode ser ajustado a fim de se adequar s diferentes atividades f sicas Por exemplo se estiver correndo a configura o ser provavelmente diferente da usada ao realizar atividades para controle de peso 16 SE300_M_POR_R2 indd 16 2006 11 14 5 44 52 PM POR O tempo necess rio para aquecimento e conclus o de um exerc cio tamb m variar Por essa raz o poss vel alterar o timer de aquecimento e exerc cio a fim de adequar s suas necessidades Para ajustar o perfil do exerc cio 1 Pressione MODE para entrar no Modo USER 2 Pressione SET para entrar no Perf
32. ncionamento TIME Rel gio e Alarme SPEED Calibragem Velocidade e Dist ncia Tempo alvo TRAIN Timer de aquecimento Timer de exerc cio Timer de recupera o CHRONO Cron metro USER Perfil do usu rio e exerc cio Os modos s o descritos nas se es seguintes NOTA O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE ou Cron metro pode funcionar enquanto outros modos s o acessados O cone do modo em funcionamento piscar at que o usu rio volte ao modo original REL GIO Para ajustar o rel gio de 1 Pressione MODE a fim de passar para o Modo TIME Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque Pressione ST SP ou LAP MEM para alterar o ajuste do formato 12 ou 24 horas Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte 13 SE300_M_POR_R2 indd 13 2006 11 14 5 44 49 PM e ac O i 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes Hora Minuto Ano formato da data DD MM ou MM DD M s Dia NOTA O rel gio est programado com um calend rio autom tico de 50 anos assim n o necess rio ajustar os dias da semana e datas mensalmente ALARME Seu rel gio possui um alarme que pode ser ajustado para ativar diariamente Segunda Domingo em dias de semana Segunda Sexta ou em fins de semana S bado Domingo Para ajustar o alarme 1 Pressione MODE para entrar
33. ndicada em Km h 9 Milh Velocidade indicada em Mi h 10 Lap indicado ao contar as voltas 11 yr Aparece ao ajustar o ano de nascimento 7 SE300_M_POR_R2 indd 7 2006 11 14 5 44 36 PM POR 12 E 4 Estado da pilha wae Pilha est fraca para a fun o de vibra o 13 IANS Alerta vibrat rio ativado PARA COME AR Esta embalagem cont m Rel gio Cinta peitoral de frequ ncia card aca Cinto el stico ajust vel Bolsa Suporte para bicicleta 2 pilhas de L tio CR2032 j instaladas Para ligar o rel gio apenas pela primeira vez Pressione qualquer tecla por 2 segundos a fim de ativar a tela LCD CINTA PEITORAL A cinta peitoral usada para medir a frequ ncia card aca e transmitir os dados para o rel gio Para usar a cinta peitoral 1 Umede a as almofadas condutoras localizadas na parte inferior da cinta peitoral com algumas gotas d gua ou gel condutor a fim de garantir um contato firme 2 Prenda a cinta peitoral ao redor do fas peito Para garantir um sinal de frequ ncia card aca preciso ajuste a cinta at que esteja colocada confortavelmente abaixo dos m sculos peitorais DICAS A posi o da cinta peitoral afeta seu desempenho Mova a cinta peitoral a fim de que seja colocada acima do cora o Evite reas com excesso de p los 8 SE300_M_POR_R2 indd 8 2006 11 14 5 44 37 PM e CORRE o HE x 73 0 3
34. no Modo TIME 2 Pressione SET para selecionar alarme 3 Pressione e mantenha pressionado SET at que o primeiro ajuste pisque a fim de entrar no mode de ajuste do alarme 4 Pressione ST SP ou LAP MEM para alterar o ajuste Di rio Dia de Semana ou Fim de Semana Mantenha pressionado para percorrer rapidamente as op es Pressione SET para confirmar o ajuste e passar para o seguinte Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes Hora Minuto O alarme ser automaticamente ativado ao concluir o ajuste da hora do alarme Para ativar desativar o alarme 1 Pressione MODE para entrar no Modo TIME 2 Pressione SET para selecionar alarme 3 Pressione ST SP ou LAP MEM para ativar ou desativar o alarme O cone do alarme q aparece quando o alarme ativado 14 SE300_M_POR_R2 indd 14 2006 11 14 5 44 51 PM Para desligar o som do alarme POR Pressione qualquer tecla para desligar o som do alarme que voltar a soar automaticamente no dia seguinte a menos que a fun o seja desativada PERFIL DO USU RIO Para ter acesso a todas as vantagens que o monitor de frequ ncia card aca oferece configure o perfil do usu rio antes de iniciar o exerc cio f sico Isso gerar automaticamente um ndice de aptid o e um de massa corporal Estes c lculos juntamente com as calorias e gorduras consumidas ajudar o o usu rio a acompanhar seu progresso ao longo do tempo
35. re 0 10 e 99 99 Km e o tempo entre 00 01 e 99 59 Para iniciar parar a fun o alvo 1 D 2 3 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED Pressione ST SP para iniciar o primeiro alvo Se desejar pausar reiniciar os alvos pressione ST SP OU se desejar pular um alvo pressione e mantenha pressionado ST ISP 3 bips curtos indicar o que o alvo foi pulado Ao concluir todos os alvos um longo bip soar e a palavra FINISH piscar na tela NOTA Pressione e mantenha pressionado SET a qualquer momento para zerar todos os alvos Durante o exerc cio f sico poss vel verificar a seguinte informa o pressionando SET Dist ncia alvo tempo restante e velocidade Dist ncia alvo tempo restante e frequ ncia card aca Rel gio e ritmo Dist ncia total para todos os alvos e velocidade m dia Tempo total e ritmo m dio NOTA Ritmo o tempo MM SS necess rio para concluir 1 Km ou Milha SE300 M POR R2 indd 23 23 POR 2006 11 14 5 44 57 PM e CORA o HEI ad O EL SE300 M POR R2 indd 24 VISUALIZANDO DADOS ALVO AO PAUSAR OU INTERROMPER O EXERCICIO FISICO Para visualizar a mem ria para desempenho alvo 1 Pressione ST SP para pausar ou interromper a fun o alvo 2 Pressione LAP MEM para entrar no Modo Mem ria Od metro ser indicado 3 Pressione SET ALL piscar na tela A seguir pressione ST SP ou LAP MEM para sel
36. ssa para outro Modo pressione e mantenha pressionado para efetuar a busca de sinal 4 SE300_M_POR_R2 indd 4 2006 11 14 5 44 19 PM e POR 3 ST SP Inicia p ra o timer aumenta o valor do ajuste n o 4 Pr Q Liga a luz de fundo por 3 segundos trava destrava o teclado 5 SET Entra no modo de ajuste confirma o ajuste exibe diferentes informa es durante o treino ou modo mem ria zera o timer cron metro fun o de contagem regressiva alvo O 9UTO P WARM TTL SPLIT 1 Area1 REST TIMER LAPA ETA TR 2 Area2 LUA Lis km 3 Area3 A gt KFI kg lb Ra F 4 Arae rea 4 Van E D rea 1 D 1 6 2 wO 2070 T S per rimen a Oe 4 Los 5 10 TTL Exibe o tempo total do exerc cio P Teclado travado WARM Timer de aquecimento indicado ou est em funcionamento 4 REST Timer de recupera o indicado ou est em funcionamento 5 TIMER PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE indicado ou est em funcionamento 6 AUTO Auto voltas est em funcionamento 5 SE300_M_POR_R2 indd 5 2006 11 14 5 44 22 PM POR 7 A Som das teclas ativado 8 q Alarme ativado 9 O Cron metro indicado ou est em funcionamento 10 LAP Indica a volta atual ou o tempo de mem ria decorrido 11 SPLIT Indica e calcula o split time fra o intermedi ria de tempo rea 2 1 Exibe o modo e respectiva informa o 2 Mi Dist ncia em m
37. substituir as pilhas 34 SE300_M_POR_R2 indd 34 2006 11 14 5 45 10 PM POR Para substituir a pilha do rel gio Retire os quatro parafusos e remova a placa traseira do rel gio 2 Utilizando um objeto fino e sem ponta prenda a ponta e levante o clipe 3 Retire a pilha esgotada e coloque uma pilha nova no compartimento com o lado positivo voltado para cima 4 Recoloque o clipe placa traseira e parafusos Para substituir a pilha da cinta peitoral 1 Utilizando uma moeda gire a tampa do compartimento no sentido anti hor rio at que saia do lugar 2 Retire a pilha esgotada e coloque uma pilha nova com o lado positivo voltado para cima 3 Recoloque a tampa do compartimento de pilha girando a no sentido hor rio at que esteja firmemente segura Pilhas recarreg veis e n o recarreg veis devem ser descartadas adequadamente Para isso s o fornecidos recipientes especiais para recolha de pilhas recarreg veis e n o recarreg veis nos centros de coleta comum SE300_M_POR_R2 indd 35 2006 11 14 5 45 12 PM Se engolidas as pilhas s o extremamente perigosas Assim mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Se uma pilha for engolida procure aux lio m dico imediato As pilhas que acompanham este produto n o devem ser recarregadas reativadas por qualquer meio desmontadas nem expostas ao fogo evite tamb m curto circuito nos terminais ESPECIFICA ES
38. uperior s o ultrapassados Quanto ao alerta sonoro 3 bips curtos indicam que o limite inferior foi excedido e 4 bips curtos indicam que o limite superior foi excedido AJUSTE DE ALVO S Antes do in cio do exerc cio f sico poss vel ajustar diferentes alvos por dist ncia ou tempo H 9 ajustes de alvo dispon veis Ao concluir o primeiro alvo o rel gio passar automaticamente para o pr ximo e assim por diante at completar todos os alvos Isto til para os usu rios que desejam treinar diversos segmentos do exerc cio Para configurar alvos 1 Pressione MODE para entrar no Modo SPEED 2 Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de ajuste 3 Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar TARGET e pressione SET para confirmar 22 2006 11 14 5 44 57 PM Pressione ST SP ou LAP MEM para ativar o n mero de alvos 1 9 desejados Pressione SET para confirmar Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar By distance ou By time e pressione SET para confirmar Pressione ST SP ou LAP MEM para selecionar o alvo a ser ajustado e pressione SET para confirmar Pressione ST SP ou MEM LAP para alterar o valor do ajuste dist ncia ou minuto segundo e pressione SET para confirmar Repita as etapas 6 e 7 para ajustar outros alvos ou pressione MODE para sair do modo de ajuste INNOTA A dist ncia pode ser ajustada ent
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