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1. Tenete la posizione per 15 secondi Rilassate la gamba e ripetete l opera zione sull altra gamba ESTENSIONE DEI TENDINI Appoggiatevi al muro con la gamba destra spostata verso il muro e la gamba sinistra estesa e i piedi ben appoggiati a terra Spingete quindi verso il muro Ripete l esercizio cam biando gamba Performa 1950 15 yout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 16 Manuale JK1950 ok La ESPLOSO 0 z 2 2 16 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 17 RSI LISTA DELLE PARTI N DESCRIZIONE Q T N DESCRIZIONE Q T 1 TELAIO BASE 1 44 STAFFA 2 2 TUBO MANUBRIO 1 45 SESORE VELOCITA CON CAVO 1 3 TUBO SELLA 1 46 TENDICINGHIA 1 4 PIEDE ANTERIORE 1 47 TAPPO 2 5 PIEDE POSTERIORE 1 48 BULLONE M8X85MM 2 6 COMPUTER 1 49 TAPPO M8 4 7 PULEGGIA 1 50 DADO M6 4 8 VOLANO 1 51 DADO 6MM 2 9 MOTORINO E CAVO INFERIORE 1 52 DADO 3 8X26MM 2 10 CAVO DI TENSIONE 1 53 DADO M8 4 11 SELLA 1 54 RONDELLA M8X19MM 15 12 MANUBRIO 1 55 RONDELLA M20X30X1 1 13 COVER SINISTRA CORPO MACCHINA 1 56 SPESSORE M20XP1 0X12T 1 14 COVER DESTRA CORPO MACCHINA 1 57 VITE M8X20MM 1 15 COVER SUPERIORE CORPO MACCHINA 1 58 VITE M8X38MM 1 16 COVER S2. i matian www jkfitness com fitness MANUALE ISTRUZIONI RPerforma A 25 w Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 07 Pagina 2 www jkfitness com Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 07 Pagina 3 INDICE INDICAZIONI PER LA SICUREZZA pag 4 LISTA DEI COMPONENTI pag 5 ASSEMBLAGGIO pag 6 ISTRUZIONI COMPUTER pag 10 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO pag 14 ESPLOSO pag 16 LISTA DELLE PARTI pag 17 GARANZIA pag 18 Performa 1950 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 4 Ji IMPORTANTE QUESTO ATTREZZO E PROGETTATO ESCLUSI VAMENTE PER USO DOMESTICO VIETATO L UTILIZZO IN CENTRI FITNESS E IN TUTTE LE STRUTTURE IN CUI SI VERIFICHI UN USO COL LETTIVO DEL PRODOTTO Grazie per aver acquistato il nostro prodotto LEGGETE ATTENTAMENTE IL MANUALE PRIMA DI ASSEMBLARE E UTILIZZARE L ATTREZZO yN ATTENZIONE Prima di iniziare qualsiasi programma di allena mento consultate il vostro medico Ci racco mandato soprattutto agli individui che hanno superato i 35 anni di et e alle persone con pre cedenti problemi cardiaci Leggete tutte le istru zioni prima di utilizzare qualsiasi attrezzo ginni co Non ci assumiamo nessuna responsabilit per lesioni personali o danni subiti da e attraver so l utilizzo di questo attrezzo 1 Leggete attentamente il manuale e seguite tutte le istruzioni prima dell utilizzo della cyclette 2 Se durante l all
3. Pulsazioni range 30 240 USER DATA Dati utente memorizzati UO U4 aso SEX Selezionare simbolo Maschio Femmina AGE Et Range 10 99 so HEIGHT Altezza 100 200 cm 150 WEIGHT 20 150 kg k t BMI Indice di massa corporea 14 5 70 WATT FAT Yo Percentuale grasso corporeo 5 0 26 50 26 FAT CODE Codice percentuale grasso corporeo S M L X BARRA WATTS 10 WwWw jkfitness com Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 11 ISTRUZIONI COMPUTER B FUNZIONE DEI TASTI 1 TASTI SELEZIONE RAPIDA PROGRAMMI BODY FAT valori di grasso corporeo MANUAL Manuale PROGRAM programmi RECOVERY KEY Funzione test di recupero WATT HRC Programma controllo pulsazioni 2 TASTO ENTER Per confermare le funzioni e i dati inseriti 3 TASTI wa Per incrementare e decrementare valori e scorrere le opzioni 4 TASTO RESET Mantenerlo premuto per azzerare tutti i dati visualizzati sul pannello 5 TASTO ST STOP inizio e fine delle impostazioni dell allenamento 6 TASTO RECOVERY test basato sui valori di recupero dopo l allenamento C UTILIZZO DEL COMPUTER 1 Dopo aver inserito l adattatore nelle presa di corrente il computer emetter un suono lungo e lo schermo rimarr acceso per 2 secondi dopo i quali si entrer direttamente nella sezione iniziale di allenamento 2 Appena acceso pannello sullo schermo apparir automaticamente UO ma possibile selezionare anche altr
4. Performa 1950 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 8 Ji 1 Inserire il tubo manubrio 2 all interno delle cover 1 destra e sinistra 16 e 17 Connettere lo spinotto del cavo superiore 32 allo spinotto del cavo inferiore 9 Fissare il tubo manubrio 2 al telaio 1 con le viti 60 e 2 69 con le rondelle 54 e con i dadi 53 forniti Assicurare le cover sinistra e destra del tubo manubrio 16 e 17 al telaio base 1 con viti 62 FIGURA 7 N B Per variare la rilevazione della velocit da miglia orarie a km orari si prega di spostare l interruttore per selezionare l unit di misura desiderata KM chilometri orari ML miglia orarie www jkfitness com ASSEMBLAGGIO Inserire i cavi placche cardio 30 all interno del foro nel tubo manubrio 2 e tirarli verso l alto attraverso l apertura del tubo manubrio 2 Fissare il manubrio 12 completo di placche cardio al tubo manubrio 2 utilizzando tre viti 68 e tre rondelle 54 Successivamente fissare i poggia braccia 28 al manubrio 12 con le viti 65 Manuale JK1950 ok Layout 1 04 07 11 14 08 Pagina 9 ASSEMBLAGGIO N a FIGURA 8 Collegare i cavi delle placche cardio 30 ed il cavo Il computer funziona con un trasformatore Prima del superiore 32 ai cavi che fuoriescono dal computer 6 l utilizzo assicurarsi di aver collegato il jack del trasfor Fissare il computer 6 al tubo manubrio 2 utilizzando
5. ai muscoli Alla fine dell alle namento ripete questi esercizi per ridurre l indolenzi mento dei muscoli Vi consigliamo di ripetere i seguen ti esercizi all inizio e alla fine di ciascuna sessione di allenamento STRETCHING LATERALE Aprite le braccia e continuate a solle varle fino a sopra la testa Cercate con il braccio destro di raggiungere il soffit to Mantenete la posizione per un secondo Ripetete l operazione con il braccio sinistro RISCALDAMENTO DEI INTERNO COSCIA Sedetevi e fate toccare la pianta dei MUSCOLI piedi spingendo le ginocchia all ester no Tenete le piante dei piedi pi strette possibile Continuate a spingere delica tamente le ginocchia verso l esterno Tenete la posizione per 15 secondi i Manuale JK1950_ok_Layout 1 04 07 11 14 08 Pagina 15 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO TOCCARE LA PUNTA DEI PIEDI Abbassatevi lentamente rilassando la schiena e le spalle fino a toccare la punta dei piedi Cercate di allungarvi il pi possibile e tenete la posizione per 15 secondi ESTENSIONE DEI TENDINI Appoggiatevi al muro con la gamba destra spostata verso il muro e la gamba sinistra estesa e i piedi ben appoggiati a terra Spingete quindi verso il muro Ripete l esercizio cam biando gamba T ALLUNGAMENTO DEL BUSTO Estendete la gamba destra Mettete la pianta del piede sinistro contro l interno della coscia destra Estendetevi verso la punta del piede il pi possibile
6. matore all ingresso posto sul lato della bike come indi quattro viti 64 cato in figura N B Rimuovendo il computer 6 dal suo imballo trove rete le quattro viti 64 gi parzialmente fissate sul retro del computer stesso Performa 1950 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 10 ISTRUZIONI ew AA COMPUTER FUNZIONI BARRA SCORREVOLE ISTRUZIONI DATI UTENTE OBIETTIVO PULSAZIONI PROGRAMMI IN CORSO VELOCIT RPM giri per minuto WATTS CALORIE TEMPO BARRA TARGET HRC DISTANZA pulsazioni obiettivo go sd la BARRA TARGET WATT TASTI SELEZIONE RAPIDA PROGRAMMI P1 P12 WATT PERSONALE HRC TASTI SELEZIONE RAPIDA BODY FAT MANUALE PROGRAMMI TASTO SU x TASTO RESET TASTO GIU sia TASTO ENTER TASTO TEST RECUPERO TASTO START STOP e A VISUALIZZAZIONI DISPLAY e Scan Visualizzazione alternata tra Watts Calorie e RPM Velocit 6 secondi per videata 80 RPM Giri per minuto Range 0 00 999 sa dia SPEED Velocit Range 0 0 99 9 km h TIME Tempo Range 0 00 99 59 gt DISTANCE Distanza Range 0 00 99 99 km au CALORIES Calorie Range 0 999 ina w PULSE Pulsazioni Range P 30 240 MANUAL Manuale 1 16 livelli BARRA TARGET PULSAZIONI PROGRAM Programmi 1 12 Pulsazioni massime 220 et WATTS COSTANT Watt Costanti Range 10 350 Obiettivo pulsazioni delle pulsazioni massime PERSONAL Personale U1 U4 HRC 55 75 90 IND obiettivo PULSE
7. per comincia re PERSONAL PERSONALE create il vostro program ma attraverso U1 U4 selezionando il livello di resisten za per ogni singolo segmento con i tasti e confer mando il segmento con il tasto ENTER Il programma verr automaticamente salvato per un uso futuro Il pro gramma UO pu essere impostato ma non verr memo rizzato HRC CONTROLLO PULSAZIONI selezionate il vostro obbiettivo di pulsazioni scegliendo uno dei pro grammi preimpostati 55 75 o 90 Inserite la vostra et per assicurarvi che il vostro obbiettivo sia programmato correttamente La finestra PULSE lam pegger quando avrete raggiunto il vostro obiettivo relativamente al programma che avete scelto 12 WWwW jkfitness com ISTRUZIONI COMPUTER I 55 programma dieta Il 75 programma salute III 90 programma sportivo IV TARGET obbiettivo pulsazioni utente RECOVERY TEST DI RECUPERO quando avete terminato l allenamento premete il tasto RECOVERY Per un funzionamento corretto della funzione il com puter deve rilevare le pulsazioni Il display inizier il conteggio alla rovescia per un minuto poi apparir sullo schermo il vostro livello di forma fisica F1 F6 NOTA durante questa funzione nessun altra scherma ta sar attivata Risultati del Recovery test Condizione Fisica Eccellente Oltre 50 Molto buono 40 49 BODY FAT VALORE DI GRASSO CORPOREO Premere il tasto BODY FAT e tenere entrambe mani sulle plac
8. richiedano il trasporto dell attrezzo presso il nostro Customer Service le spese di traspor to saranno a totale carico del cliente Nei casi di intervento presso il domicilio del cliente da parte di un nostro tecnico autorizzato il diritto di chiamata sar a carico del cliente 25 00 IVA JK FITNESS opera nel minor tempo possibile compatibilmente con la disponi bilit del prodotto sul mercato nel caso di sostituzioni o nel caso di ricambi con i tempi di risposta dei centri di Assistenza dei Costruttori situati fuori dal territorio nazionale Tutti i rischi correlati al trasporto del prodotto saranno posti a carico del clien te ed in ogni caso JK FITNESS S r l non risponder di eventuali danni arrecati al prodotto o ai suoi componenti dal trasporto effettuato dal corriere vettore Il prodotto dovr essere accuratamente imballato utilizzando un imballo idoneo in grado di garantire un trasporto senza danni e portato al piano terra in luogo raggiungibile dal mezzo di trasporto Se nella restituzione dei prodotti riparati in Garanzia al momento della conse gna l imballo presenta alterazioni visibili che possono far sospettare danni al materiale contenuto il cliente deve accettare il collo firmando il documento di trasporto apponendo la dicitura accettato con riserva Nell ipotesi in cui un componente prodotto risulti fuori Garanzia verr comuni cato al cliente un preventivo di spesa per la riparazione Nel caso di man
9. 1 Rilasciare infine il pomello di bloccaggio 88 a molla all interno del foro del tubo sella 3 all altezza deside rata e ruotare il pomello di bloccaggio 88 in senso orario per avvitare A IMPORTANTE IL POMELLO DI BLOCCAGGIO 88 DEVE ESSERE FISSATO SALDAMENTE NEL FORO DEL TUBO SELLA 3 PRIMA DI SEDERSI SULLA SELLA Manuale JK1950 ok Layout 1 04 07 11 14 08 Pagina 7 ASSEMBLAGGIO Fissare la sella 11 al supporto della slitta sella 85 con quattro dadi 67 e quattro rondelle 66 Poi tirare il pomello di bloccaggio 38 per estrarlo dal suo alloggiamento e ruotarlo in senso antiorario con temporaneamente inserire la slitta sella 85 completa di sella all interno del supporto del tubo sella 3 e rego lare la posizione di seduta corretta Infine rilasciare il pomello di bloccaggio 38 a molla all interno del foro della slitta sella 85 desiderato ruotare in senso orario per bloccare saldamente come indicato nell immagi 1 2 Infilare il pedale destro 35 all interno del foro della 37 posizione ruotandolo in senso orario per serrare pedivella destra Assicurarlo in questa N B Il pedale destro 35 contrassegnato con una R Infilare il pedale sinistro 34 all interno del foro della pedivella sinistra 36 Assicurarlo in questa posizione ruotandolo senso antiorario per serrare N B Il pedale sinistro 34 contrassegnato con una L
10. INISTRA TUBO MANUBRIO 1 59 BULLONE M8X65MM 2 17 COVER DESTRA TUBO MANUBRIO 1 60 VITE M8X60OMM 3 18 COVER SINISTRA TUBO SELLA 1 61 VITE TP4X16MM 4 19 COVER DESTRA TUBO SELLA 1 62 VITE TP4X12MM 36 20 COVER CIRCOLARI 2 63 VITE TP5X50MM 4 e 21 GUARNIZIONE TUBO SELLA 1 64 VITE M5X10MM 4 e 22 VITE TP3 20MM 4 65 VITE M6X45 4 23 RUOTE TRASPORTO 2 66 RONDELLA M8X19 4 24 SEGEL 1 67 DADO M8 4 25 PIEDINI POSTERIORI 2 68 VITE M8X15 3 26 TAPPO 1 1 2 2 69 VITE M8X15MM 2 27 IMPUGNATURE 2 7O DADO 6X65MM 1 28 POGGIA BRACCIA 2 71 DADO 6 MM 2 29 VITE 5 10MM 2 72 CONTRODADO M8 1 30 PLACCHE CARDIO E CAVO 2 73 SPESSORE M8X12 5X10L 1 31 CAVO ALIMENTAZIONE 1 74 CINGHIA 1 32 CAVO SUPERIORE 1 75 PERNO MOVIMENTO CENTRALE 1 33 DADO 2 76 VITE M6X20MM 4 34 PEDALE SINISTRO 1 77 CALAMITA 1 34 A FERMA PIEDE SINISTRO 1 78 VITE TP 3X8MM 2 35 PEDALE DESTRO 1 79 RONDELLA M10X19MM 2 35 A FERMA PIEDE DX 1 80 RONDELLA M20X30X2 1 36 PEDIVELLA SINISTRA 1 81 GUARNIZIONE 38X45MM 1 37 PEDIVELLA DESTRA 1 82 GUARNIZIONE 38X45MM 1 38 POMELLO 22 MM 1 83 GUARNIZIONE 38X45MM 2 39 CUSCINETTO 6004 2 84 TAPPO 2 40 CUSCINETTO 608 1 85 SLITTA SELLA 1 41 BULLONE 6X40MM 2 86 VITE M8X45MM 1 42 RONDELLA 2 8X149 5MM 1 87 PIEDINO REGOLABILE 2 43 STAFFA TENDI CINGHIA 1 88 POMELLO 1 Performa 1950 17 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 18 Ji 18 GARANZIA ATTREZZI JK FITNESS VALIDITA 24 mesi DICHIARAZIONE DI GARANZIA DEGLI ATTREZZI PER HOME FITNESS La p
11. LIZZARE SOSTANZE INFIAMMABILI O SOLVENTI PER LA PULIZIA Manuale JK1950 ok Layout 1 04 07 11 14 08 Pagina 5 LISTA T DEI COMPONENTI 0 6 Manopola regolazione orizzontale sella Manopola regolazione verticale sella Performa 1950 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 6 Ji yN ATTENZIONE SEGUITE SCRUPOLOSAMENTE LE ISTRUZIONI PER L ASSEMBLAGGIO RIPORTATE QUI DI SEGUITO UN NON CORRETTO ASSEMBLAGGIO PU ESSERE CAUSA DI MALFUNZIONAMENTO DELL ATTREZZO E CONSEGUENTI INCIDENTI Fissare il piede anteriore ed il piede posteriore 4 e 5 al telaio base 1 con quattro bulloni 48 e 59 sei rondel le 54 e infine quattro tappi 49 Assicurarsi che il piede anteriore 4 con le ruote di tra sporto 23 ed il piede posteriore 5 con i piedini poste riori 25 siano assemblati al telaio base 1 in modo sicuro Utilizzare il piedino regolabile 87 per regolare l altezza ed assicurarsi che l attrezzo sia stabile www jkfitness com ASSEMBLAGGIO yN ATTENZIONE QUALORA MANCHINO ALCUNI ELEMENTI NECESSARI ALL ASSEMBLAGGIO ALL INTERNO DELLA SCATOLA PER FAVORE CONTATTATE IL NOSTRO SERVIZIO DI ASSISTENZA NON RIPOR TATE L ATTREZZO AL PUNTO VENDITA Rimuovere tutti i nastri di sicurezza e gli involucri Svitare il pomello di bloccaggio 88 estrarlo dal suo alloggiamento e contemporaneamente inserire il tubo sella 3 all altezza desiderata inserendolo nel telaio base
12. cata accettazione del preventivo se il prodotto si trova gi presso il nostro Centro di Assistenza saranno addebitate al cliente le spese di spedizione per il ritor no del prodotto presso il suo domicilio PRODOTTI TROVATI DIFETTOSI ALL APERTURA DELL IMBALLO prodotti nuovi che alla prima apertura dell imballo originale JK FITNESS risul tino al cliente essere stati danneggiati durante il trasporto non devono essere montati o utilizzati Per la gestione di questi casi i clienti devono rivolgersi direttamente al Centro di Assistenza al numero 049 9705312 A seconda del caso i nostri operato ri provvederanno a fornire la soluzione pi idonea Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 19 CERTIFICATO g DI GARANZIA Cognome Rivenditore Nome Via Indirizzo CAP Localit Via Provincia CAP Localit Tel Provincia Fax Tel Fax E mail Prodotto acquistato Data di acquisto Modello N Serie valevole solo per tapis roulant yN ATTENZIONE LA GARANZIA NON DEVE ESSERE SPEDITA RICHIESTA ASSISTENZA Grazie per aver scelto uno dei nostri prodotti In caso di problemi dubbi per qualsiasi informazione riguardante l attrezzo non esitate a contattare il nostro Customer Service al numero 049 9705312 o ad assistenzaclienti jkfitness it II servizio attivo dal luned al venerd dalle ore 9 00 alle ore 12 00 e dalle ore 14 00 alle ore 17 00 giorni festivi e
13. che cardio per 6 secondi Il pannello mostre r la percentuale di grasso corporeo NORMALE SOVRAPPESO OBESO M L XL Maschio lt 19 19 259 26 30 gt 30 Femmina lt 23 23 35 36 40 gt 40 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 13 ISTRUZIONI COMPUTER CONTROLLARE IL BATTITO CARDIACO Per ottenere il massimo del beneficio cardiovascolare dall allenamento importante lavorare all interno del proprio target livello ottimale di pulsazioni L associazione americana per il cuore AHA definisce questo target livello ottimale come il 60 75 della propria percentuale massima di battito Siccome la massima percentuale di battito varia da persona a per sona e diminuisce con l aumentare dell et si prega di fare riferimento alla tabella delle pulsazioni cardiache Prima di iniziare l allenamento controllare le proprie pulsazioni in una situazione di riposo Posizionare le dita sul collo o sul petto Contare il numero dei battiti in 10 secondi e moltiplicare il numero dei battiti per 6 per determinare il numero di battiti per minuto Per una misurazione accurata registrare il proprio battito car diaco a riposo dopo il riscaldamento durante l allena mento e nel recupero La AHA consiglia di raggiungere il tasso pi basso del proprio target 60 durante i primi mesi di allenamen to poi gradualmente si raggiunge il 75 Se si supera il 75 del proprio target massimo l allenamento pu e
14. enamento vi sentite storditi avverti te nausea dolori al ventre o altri sintomi strani fer mate la sessione d allenamento immediatamente CONSULTATE IMMEDIATAMENTE UN MEDICO 3 Il proprietario della cyclette deve assicurarsi che tutte le persone che utilizzano l attrezzo siano a conoscenza di tutte le prescrizioni e le indicazioni per la sicurezza descritte in questo manuale 4 La cyclette pu essere utilizzata da persone di et non inferiore a 14 anni e in perfette condizioni fisiche www jkfitness com INDICAZIONI PER LA SICUREZZA 5 Tenete i bambini di et inferiore ai 14 anni e gli ani mali domestici lontani dall attrezzo quando vi alle nate 6 Controllate periodicamente il serraggio della bullo neria e assicuratevi dell integrit di tutti i compo nenti 7 L attrezzo deve essere sempre installato e utilizza to su di una superficie piana Non utilizzatelo all aperto o vicino all acqua 8 Riscaldatevi per 5 10 minuti prima di ciascuna ses sione di allenamento e non trascurate il defatica mento per 5 10 minuti Questo permetter l aumen to e la diminuzione graduale del battito cardiaco e eviter eventuali strappi muscolari 9 Indossate sempre un abbigliamento appropriato e scarpe sportive mentre vi allenate Non indossate abiti svolazzanti che potrebbero incastrarsi nelle parti mobili dell attrezzo yN ATTENZIONE CONSIGLIABILE MANTENERE SEMPRE L AT TREZZO PULITO E PRIVO DI POLVERE NON UTI
15. i codici utenti UO U4 utilizzando i tasti Y A e premendo il tasto ENTER per la conferma Inserire dati utente sesso et altezza peso nella parte alta a destra del pannello poi confermare premendo tasto ENTER D BARRA SCORREVOLE ISTRUZIONI Controllare l inserimento dati utente e la selezione della modalit passo per passo fino all inserimento comple to dei dati sulla barra scorrevole posta sulla parte supe riore del pannello Di seguito sono indicate le parole chiave per una pi facile utilizzo del computer 1 PRE SET USER SEX AGE HEIGHT WEIGHT Utente U1 U2 U3 U4 UO0 sesso et altezza peso Scegliere l utente desiderato UO U4 Inserire i dati utente sesso et altezza peso che verranno memorizzati dal computer per i calcoli dei valori 2 PRE SET FUNCTIONMANUAL PROGRAMS WATT CONSTANT PERSONAL H R C Utilizzare i tasti sul pannello per scegliere tra le diverse modalit di allenamento Manuale Programmi Watt Costanti Personale e H R C Successivamente impostare il livello con le frecce YA iniziare l esercizio con il tasto ST STOP 3 PRE SET TIME DISTANCE CALORIES WATTS HEART RATE Selezionare ed inserire i valori d esercizio desiderati Tempo Distanza Calorie Watts Pulsazioni Il valore in corso di modifica lampegger sul display Dopo aver avviato l esercizio con il tasto ST STOP i valori inizieranno il conteggio dal valore inserito fino a raggiungere il valore 0 L utente pu non inser
16. iati all apertu ra dell imballo per i quali si prega di consultare il punto successivo attraver so una chiamata al Customer Service allo 049 9705312 potr conoscere le modalit di intervento pi appropriate a seconda del problema riscontrato Per gli interventi tecnici in Garanzia JK FITNESS valuter la soluzione da adot tare a seconda dell entit del difetto presentato dal prodotto Se l attrezzo pre senta un difetto di semplice soluzione JK FITNESS proceder con l invio del pezzo di ricambio da sostituire direttamente presso il domicilio del cliente nostri tecnici daranno tutte le indicazioni necessarie ad effettuare la riparazio ne Se l entit del difetto considerata pi rilevante JK FITNESS proceder con il ritiro dell attrezzo a mezzo corriere vettore presso il domicilio del cliente per la riparazione dell attrezzo presso il ns Customer Service in alcuni casi sar possibile l intervento di un tecnico autorizzato dal ns Customer Service direttamente presso il domicilio del cliente Talvolta qualora l entit del difetto sia tale che il costo della riparazione che JK FITNESS dovrebbe sostenere si avvicini al valore del prodotto nuovo gli operatori di JK FITNESS valuteranno se procedere con la sostituzione del prodotto con uno identico o nell ipotesi che questo non fosse pi in produzione con uno di identiche caratteristiche Decorsi 2 anni dalla data dell acquisto per gli interventi tecnici che
17. ire i valori richiesti Il pannello rilever l allenamento da 0 al valore finale 4 PRESS ENTER UP DOWN START PAUSE Utilizzare i tasti W A per diminuire o incrementare i valori Dopo ogni impostazione premere ENTER per confermare ST STOP terminato inserimento valori premere il tasto ST STOP per iniziare allenamento 5 TEST RECOVERY BODY FAT Premere RECOVERY o BODY FAT il computer calcoler la vostra forma fisica basandosi sul vostro tempo di recupero e il valore di grasso corporeo mostrando il dato sul pannello In ogni momento premendo il tasto RESET il computer si riporter alla schermata iniziale e i valori verranno azzerati Performa 1950 11 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 12 Ji E COME UTILIZZARE I VARI PROGRAMMI MANUAL MANUALE selezionare livello resistenza sul display attraverso i tasti Y a poi selezionare i para metri di esercizio TIME tempo DISTANCE distanza CALORIES calorie PULSE pulsazioni infi ne premere START STOP per iniziare il programma manuale PROGRAMS PROGRAMMI La macchina prevede 12 programmi con controllo dell esercizio P1 P12 il livello di sforzo pu essere regolato durante l allenamento Il diagramma relativo al programma verr visualizzato durante la scelta WATTS CONSTANT WATT COSTANTI l utente pu impostare il valore in WATT che desidera tra 10 e 350 watts utilizzando i tasti w a Per confermare il valore scelto premere tasto ENTER o ST STOP
18. ivit aerobica pu esse re stimolata attraverso l uso dei muscoli delle braccia o gambe per esempio Il vostro cuore batte pi veloce mente il respiro pi frequente L esercizio aerobico dovrebbe far parte della vostra routine Un programma di allenamento di successo consiste in esercizi di riscaldamento stretching esercizio aerobico e raffreddamento Ripetete l intero programma almeno ROTAZIONE DELLA TESTA Ruotate la testa verso destra cercando di sentire l allungamento della parte sinistra del collo Quindi ruotate la testa verso sinistra guardando con il mento verso il basso e aprendo la bocca Ruotate la testa a sinistra e portatela lentamente verso il mento SOLLEVAMENTO DELLE SPALLE Sollevate la spalla destra verso l orec chio e mantenete la posizione per un secondo Quindi sollevate la spalla sini stra non appena abbassate quella destra mantenete la posizione per un secondo 14 WWw jkfitness com CONSIGLI PER LLALLENAMENTO 3 volte a settimana con un intervallo di un giorno tra un allenamento e l altro Dopo diversi mesi di allenamento potete aumentare l intensit aerobica a 4 o 5 volte a settimana Il riscaldamento una parte molto impor tante dell allenamento e dovrete farlo ogni volta Prepara il vostro corpo a degli esercizi pi impegnativi riscaldando i vostri muscoli aumentando gradualmen te il circolo sanguigno e il battito cardiaco e infine con segnando pi ossigeno
19. mpagna il pro dotto all atto dell acquisto e Riparazioni o sostituzioni gratuite o rimborso del prezzo di acquisto per rime diare a malfunzionamenti derivanti da installazione del prodotto non conforme rispetto a quanto dichiarato dal manuale d uso e installazione che accompagna il prodotto e o causati da interventi o modifiche al prodotto effettuate da centri di assistenza non autorizzati effettuati senza autorizzazione da parte di JK FIT NESS ed il risarcimento di eventuali danni generati da tali prodotti e Costi di smontaggio disinstallazione di prodotti nuovi trovati danneggiati all apertura dell imballo e Risarcimento di danni accidentali o danni susseguenti a smarrimenti man cato utilizzo del prodotto danni causati da perdita di informazioni memorizza te dal cliente in qualsiasi forma e Sostituzioni riparazioni o manutenzione del prodotto e dei suoi componen ti e o accessori usurati in conseguenza al normale utilizzo dell attrezzo www jkfitness com JK FITNESS e Risarcimento di danni causati da un uso non domestico del prodotto o comunque da un uso per finalit diverse da quelle per le quali il prodotto stato specificamente concepito progettato con particolare riferimento all ipo tesi di uso collettivo CONDIZIONI OFFERTE DAL SERVIZIO DI ASSISTENZA Il cliente in possesso di un attrezzo per home fitness che manifesta un proble ma tecnico o un guasto esclusi i prodotti nuovi trovati dannegg
20. resente Garanzia si intende aggiuntiva e non sostitutiva di ogni altro dirit to di cui gode l acquirente cliente del prodotto ed in particolare non pregiu dica in alcun modo i diritti del cliente stabiliti dalla normativa Italiana di attua zione della Direttiva 1999 44 CE NORME GENERALI Durata JK FITNESS S r l a norma di quanto stabilito qui di seguito offre ai propri clienti una Garanzia degli attrezzi per home fitness per un periodo di 24 mesi a partire dalla data di acquisto e o di consegna del prodotto Territorialit La presente Garanzia efficace soltanto per prestazioni in Garanzia da rendersi sul territorio Italiano e riguarda solamente prodotti con il marchio FITNESS commercializzati dalla JK FITNESS S r l sul territorio Italiano Validit Lo scontrino fiscale e o la fattura di acquisto e o il DDT di consegna del prodotto al cliente sono gli unici documenti che danno diritto alle presta zioni oggetto della presente Garanzia e dovranno essere esibiti all atto della richiesta di intervento insieme al certificato di Garanzia originale JK FITNESS debitamente compilato JK FITNESS S r l si riserva il diritto di rifiutarsi di adempiere alle obbligazioni oggetto della presente garanzia se le informazioni o i dati presenti sui documenti di acquisto e o consegna del prodotto sono stati alterati o cancellati dopo l acquisto da parte del cliente o mancano nel momento di richiesta di intervento Per eventuali sosti
21. sclusi Chiama il nostro Customer Service 049 9705312 Prima di contattare il servizio assistenza necessario essere in possesso delle seguenti informazioni i vostri dati anagrafici il vostro indirizzo e numero telefonico modello attrezzo numero seriale scontrino fiscale o fattura informazioni sul problema riscontrato Alcuni problemi presentati dall attrezzo possono essere risolti telefonicamente dal Customer Service si prega di non tentare alcuna riparazione prima di aver effettuato la telefonata Quando su un prodotto presente questo simbolo significa che il prodotto va smalti to secondo la Direttiva Europea 2002 96 ec Questa normativa fa riferimento alle modalit e alle regole che ogni azienda produttricedi apparecchiature elettriche o elet troniche deve adottare per lo smaltimento degli apparati al termine del loro ciclo di vita La norma impone di smaltire separatamente i prodotti elettrici ed elettronici per mini mizzare l impatto che tali componenti potrebbero avere sull ambiente Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 20 jk fitness sri Via Meucci 27 35028 Piove di Sacco Padova Italy tel 39 049 5842533 fax 39 049 9711704 www jkfitness com infoQjkfitness com RoHS compliant 2002 95 EC g gusella adv com
22. ssere troppo faticoso Invece allenarsi al di sotto del 60 pu non risultare sufficiente per dare un beneficio all apparato cardiovascolare Se il battito sopra i 100 battiti per minuto dopo 5 minuti dalla fine dell allena mento quest ultimo pu essere stato troppo pesante riposarsi e ridurre l intensit la volta dopo TARGET HEART RATE ZONE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AGE La tabella del battito cardiaco indica un livello medio di battito cardiaco per differenti et Una variet di fattori medicine stato emozionale temperatura ed altre con dizioni possono modificare il target di battito cardiaco Il tuo medico pu determinare l intensit dell allena mento appropriata per la tua et e condizione MHZ battito cardiaco massimo THR target livello ottimale del battito cardiaco 220 meno l et battito cardiaco massimo MHZ x 60 60 del tuo tasso di battito cardiaco mas simo MHZ x 75 75 del tuo tasso di battito cardiaco mas simo Per esempio se hai 30 anni 220 30 190 190 x 60 114 minimo o 60 di MHZ 190 x 75 142 massimo o 75 di MHZ Se hai 30 anni il tuo THR sar 114 142 Performa 1950 13 Manuale JK1950 ok Layout 1 O4 07 11 14 08 Pagina 14 Ji ESERCIZIO AEROBICO E una qualsiasi attivit che invia ossigeno ai muscoli grazie al vostro cuore L esercizio aerobico migliora la circolazione cardiovascolare il battito cardiaco e soprattutto il vostro cuore l att
23. tuzioni di alcune parti dei componenti dell attrezzo la Garanzia avr una validit complessiva di 6 mesi sul pezzo sostituito LIMITAZIONI JK FITNESS S r l declina ogni responsabilit per eventuali danni che possano direttamente o indirettamente derivare a persone animali domestici e cose in conseguenza della mancata osservanza delle istruzioni indicazioni ed avver tenze contenute nel manuale d uso e finalizzate a consentire il corretto mon taggio ed il regolare funzionamento del prodotto La presente Garanzia non comprende e Controlli periodici o di manutenzione gratuiti oppure il risarcimento dei costi sostenuti per effettuarli e Riparazioni o sostituzioni gratuite o rimborso del prezzo di acquisto relativi a prodotti che presentano malfunzionamenti causati da incuria e o uso impro prio non conforme a quanto dichiarato nel libretto d uso che accompagna il prodotto all atto di vendita o a causa di fulmini fenomeni atmosferici sovra tensioni e sovracorrenti insufficiente od irregolare alimentazione elettrica o uso scorretto o in contraddizione con le misure tecniche e o di sicurezza richie ste nel paese in cui viene utilizzato l attrezzo ed il risarcimento di eventuali danni generati da tali prodotti e Risarcimento di danni dovuti all insorgenza di infortuni o patologie correlate ad un uso improprio dei prodotti JK FITNESS o comunque dipendenti da un uso diverso da quello specificato nel manuale d uso che acco
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