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SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0

1. 3 Premere Next per selezionare Profilo 4 Scorrere le opzioni profilo Automatico Altimetro Barometro premendo Start Stop o Light Lock Selezionare il profilo che interessa premendo Next ALTI BARO Esempio d uso Impostazione del valore di riferimento dell altitudine il secondo giorno di un escursione di due giorni Ci si accorge di essersi dimenticati di passare dal profilo Barometro al profilo Altimetro quando ci si messi in marcia al mattino Si quindi consapevoli del fatto che i valori di altitudine forniti da Suunto Ambit3 Peak sono errati A quel punto non resta che dirigersi verso la posizione pi vicina per la quale sulla mappa topografica indicato il valore di riferimento dell altitudine Si corregger poi di conseguenza il valore di riferimento dell altitudine su Suunto Ambit3 Peak e si passer dal profilo Barometro al profilo Altimetro Le letture dell altitudine sono nuovamente corrette 20 Letture errate Se il profilo Altimetro rimane attivato per un lungo periodo di tempo con il dispositivo fermo in una stessa posizione in condizioni di tempo variabile i valori di altitudine forniti non saranno corretti Se il profilo Altimetro attivato e le condizioni meteo variano spesso mentre si sale o si scende di altitudine i valori di altitudine forniti non saranno corretti Se il profilo Barometro rimane attivato per un lungo periodo di tempo mentre si sale o si scende di altitudine il
2. Premere Start Stop per avviare la registrazione dell allenamento La procedura guidata ha inizio con l inizio della registrazione La visualizzazione dell allenamento a intervalli l ultima della modalit sport selezionata possibile completare o terminare l allenamento in qualsiasi momento interrompendo la registrazione dell esercizio secondo la normale procedura oppure andando al menu delle opzioni e selezionando TERMINA ALLENAMENTO Durante l allenamento l orologio fornisce una guida in tempo reale sotto forma di grafico sulla visualizzazione dell allenamento Riga in alto misurazione corrente secondo il segmento di destinazione Ad esempio se sono stati definiti limiti di velocita superiori e inferiori per il segmento il valore visualizzato al disopra del grafico rappresenta la velocita attuale Grafico un immagine completa del segmento attuale La parte superiore e inferiore del grafico rappresentano i limiti superiori e inferiori per il segmento Le estremit sinistra e destra del grafico rappresentano l inizio e la fine del segmento La linea sul grafico mostra lo sforzo attuale relativo alla durata e ai limiti del segmento Riga in basso tempo rimanente distanza o calorie residue prima del completamento del segmento Se il segmento stato impostato come giro il segmento termina quando si preme il pulsante Back Lap la riga in basso indica il tempo cumulativo del segmento Quando parte
3. il livello di prestazioni della corsa in tempo reale della sessione attuale visualizzato per chilometro miglio 3 Differenza in tempo reale mostra la differenza in tempo reale tra la linea di base calibrata delle prestazioni della corsa e il livello di prestazioni della corsa in tempo reale della sessione attuale 110 4 Distanza distanza totale della registrazione corrente Il grafico mostra gli ultimi sei chilometri circa 4 miglia Interpretazione dei risultati Se non hai mai corso prima o se da un po che non pratichi questa attivit nei primi tempi la tue prestazioni della corsa potrebbero essere piuttosto basse Ma con il migliorare della forma fisica e della tua tecnica di corsa dovresti poter vedere un corrispondente incremento delle tue prestazioni nella corsa In un arco temporale di 4 20 settimane potresti vedere un miglioramento del livello delle prestazioni della corsa anche del 20 Se il tuo livello di prestazioni della corsa gi buono sar pi difficile migliorare ulteriormente In questo caso pi appropriato considerare il livello di prestazioni della corsa come un indicatore di resistenza Seguendo l indicatore della differenza in tempo reale si ottengono informazioni dettagliate e specifiche sulla prestazione giornaliera e sull affaticamento durante la corsa corridori di resistenza possono utilizzare queste informazioni per scoprire il livello di affaticamento potenzialmente gestibile durant
4. stata completata l orologio riporter questi risultati come stati di recupero stimati Una volta completata la calibrazione entrando nel registro degli allenamenti verr visualizzato l ultimo risultato al posto del tempo di recupero 3 27 2 1 Test rapido del recupero Il test rapido del recupero supportato da Firstbeat un modo alternativo per misurare lo stato di recupero Il test di recupero durante il sonno un metodo pi accurato per misurare lo stato di recupero ma per alcuni soggetti potrebbe non essere possibile indossare un sensore di frequenza cardiaca per tutta la notte Il test rapido del recupero impiega solo qualche minuto Per ottenere risultati ottimali durante il test opportuno stendersi rilassarsi ed evitare di spostarsi consigliabile effettuare il test alla mattina subito dopo il risveglio Ci consente di garantire risultati comparabili giorno per giorno Per calibrare l algoritmo di valutazione necessario eseguire tre test quando ti senti ben riposato e non hai accumulato alcun tempo di recupero Non necessario eseguire i test di calibrazione in sequenza ma tra un test e l altro devono passare almeno 12 ore Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati pi alti o pi bassi di quelli attesi Finch la calibrazione non sar stata completata l orologio riporter questi risultati come stati di recupero stimati Per eseguire un test rapido del recupero 1 Indoss
5. Su Movescount possibile creare modalit per lo sport personalizzate modificare le modalit per lo sport esistenti cancellare le modalit o semplicemente nasconderle in modo che non esse siano visualizzate nel proprio menu allenamento vedi 3 10 3 Inizio dell attivit fisica Modalit per lo sport personalizzate 115 Una modalit per lo sport personalizzata pu contenere da 1 a 8 diverse visualizzazioni Da un elenco completo possibile scegliere i dati che ciascuna visualizzazione deve riportare Ad esempio possibile personalizzare per ogni sport i dati relativi a limiti di frequenza cardiaca e al PDI da cercare oppure all intervallo di registrazione per ottenere la massima precisione e ottimizzare la durata della batteria Qualsiasi modalit per lo sport che abbia il GPS attivato pu utilizzare anche l opzione NAVIGAZIONE VELOCE Per impostazione predefinita questa opzione disattivata Selezionando PDI o Itinerario compare un elenco pop up dei PDI o degli itinerari impostati nell orologio all inizio dell attivit fisica Si possono trasferire su Suunto Ambit3 Peak fino a 10 diverse modalit per lo sport create su Movescount 3 33 Cronometro Il cronometro un display che pu essere attivato o disattivato dal menu di avvio Per attivare il cronometro 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a DISPLAY premendo Light Lock e premere Next 3 Scorrere fino a Cronometro premen
6. 142 1 il dispositivo non pu provocare interferenze dannose e 2 il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta incluse interferenze che potrebbero causare malfunzionamenti Questo prodotto stato testato per la conformit agli standard FCC ed destinato all uso in casa o in ufficio Alterazioni o modifiche non espressamente approvate da Suunto potrebbero rendere il dispositivo non conforme alle norme FCC 5 2 3 IC Questo dispositivo conforme agli standard RSS di Industry Canada per i dispositivi esenti da licenza Il funzionamento soggetto alle due condizioni che seguono 1 il dispositivo non pu provocare interferenze e 2 Il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza incluse interferenze che potrebbero causare malfunzionamenti 5 2 4 NOM 121 SCT1 2009 The operation of this equipment is subject to the following two conditions 1 it is possible that this equipment or device may not cause harmful interference and 2 this equipment or device must accept any interference including interference that may cause undesired operation of the equipment or device 5 3 Marchi commerciali Suunto Ambit3 Peak i rispettivi loghi gli altri marchi registrati e i nomi di Suunto sono marchi registrati o non registrati di Suunto Oy Tutti i diritti riservati 143 5 4 Notifica brevetto Questo prodotto protetto da richieste di brevetto in corso e dalle relative leggi nazionali EP 11008080 EU d
7. 3 26 2 Aggiunta della posizione come PDI Pi 3 26 3 Eliminazione di UN PDI 92 3 27 RECUPero lia T 3 27 1 Tempo di recupero He 3 27 2 Stato di recupero ne B28 itinera i eirean ctecceeteccesstctudcey iraniani 3 28 1 Navigazione di un itinerario 3 28 2 Durante la navigazione 3 29 Livello di prestazioni della corsa A 3 30 Menu di Servizio keiini eive 3 31 Accessi rapidi eeeeeeceeeeeeeeteeeeeeeeteeeeeeaeteetetaeteteteeees 3 32 Modalit per lo sport oe 3 35 Cronometro sioni era 3 34 LE App SUUNEtO csi iii iiiriaierianini 3 35 Nuoto 3 35 1 Nuoto 3 35 2 Stili di nuoto da 3 35 3 Esercizi drill di NUOtO 3 35 4 Nuoto in acque aperte i SSG Ora Loan ves RIGO A sage Ea 125 3 36 1 Sveglia hii tees Me ee i INEA 126 3 36 2 Sincronizzazione ora 128 3 37 Ritorno n 130 3 38 Programmi di allenamento wee 131 3 39 Indicatori delle condizioni meteorologiche 133 4 Manutenzione e conservazione en 136 4 1 Cura dell orologio we 136 4 2 Water Resistant we 136 4 3 Come caricare la batteria 137 4 4 Sostituzione della batteria dello Smart Sensor 139 4 5 Assistenza rnane ene 139 5 Riferimento 5 1 Specifiche tecniche nonne RE 141 5 2 Conform
8. CON SE MAPPE O ALTRI STRUMENTI DI SUPPORTO CHE GARANTISCANO ADEGUATE CONDIZIONI DI SICUREZZA A ATTENZIONE NON USARE ALCUN TIPO DI SOLVENTE SUL PRODOTTO PERCHE POTREBBE DANNEGGIARNE LA SUPERFICIE A ATTENZIONE NON USARE INSETTIFUGHI SUL PRODOTTO PERCH POTREBBERO DANNEGGIARNE LA SUPERFICIE A ATTENZIONE NON GETTARE IL PRODOTTO NEI RIFIUTI COMUNI SMALTIRLO COME RIFIUTO ELETTRONICO A ATTENZIONE MANEGGIARE IL PRODOTTO CON CURA URTI E CADUTE POTREBBERO DANNEGGIARLO 2 PER INIZIARE 2 1 Pulsanti e menu Suunto Ambit3 Peak dotato di cinque pulsanti che consentono di accedere a tutte le funzioni BACK START BA NEXT DN IT Ra EI 2sec vi LOCK Start Stop e per accedere al menu di avvio e per avviare interrompere o riprendere un attivit fisica o un timer per aumentare il valore o per spostarsi verso l alto nel menu e tenere premuto per arrestare e salvare un attivit fisica Next per passare da un display all altro e per accettare un impostazione tenere premuto per entrare uscire dai menu opzioni e tenere premuto per entrare uscire dai menu opzioni nelle modalit per lo sport Light Lock e perattivare la retroilluminazione EW e per diminuire un valore o per spostarsi verso il basso nel menu tenere premuto per bloccare sbloccare i pulsanti Visualizzare e per cambiare la visualizzazione della riga in basso e tenere premuto per invertire il display da positivo a negativo
9. altitudine o come variazioni meteo Non possibile rilevare contemporaneamente le variazioni meteo e le variazioni di altitudine dato che entrambe causano dei cambiamenti nella pressione atmosferica circostante Quando necessario Suunto Ambit3 Peak rileva gli spostamenti in verticale e passa alla rilevazione dell altitudine Quando attiva l indicazione dell altitudine il valore viene aggiornato con un ritardo massimo di 10 secondi Se ci si muove ad un altitudine costante meno di 5 metri di spostamenti in verticale in 12 minuti Suunto Ambit3 Peak interpreta tutte le variazioni di pressione come variazioni meteorologiche L intervallo di rilevazione pari a 10 secondi Il valore dell altitudine rimane invariato e in caso di variazioni meteo si noteranno delle variazioni nei valori riferiti alla pressione atmosferica al livello del mare 24 Se ci si muove in quota oltre 5 metri di spostamenti in verticale in 3 minuti Suunto Ambit3 Peak interpreta tutte le variazioni di pressione come spostamenti in verticale A seconda del profilo attivo possibile accedere alle visualizzazioni del profilo Altimetro o Barometro premendo Visualizzare SD NOTA Quando si usa il profilo Automatico le icone del barometro o dell altimetro non sono presenti sul display 3 3 Pausa automatica Con la funzione Pausa autom la registrazione dell attivit fisica viene messa in pausa quando la velocit scende al di sotto dei 2 km h Qu
10. dispositivo presume che non ci si stia spostando ed interpreta le variazioni di altitudine come variazioni della pressione atmosferica a livello del mare Di conseguenza i valori relativi alla pressione atmosferica a livello del mare non saranno corretti 3 2 3 Uso del profilo Altimetro Il profilo Altimetro calcola l altitudine in base ai valori di riferimento Come valore di riferimento si pu utilizzare la pressione atmosferica a livello del mare oppure l altitudine Quando si attiva il profilo Altimetro sul display compare l icona dell altimetro Quando si attiva il profilo Altimetro possibile accedere alle seguenti visualizzazioni e riga in alto altitudine corrente e riga centrale grafico indicante le modifiche dell altitudine nelle ultime 24 ore ad intervalli di 15 minuti 21 e riga in basso premendo Visualizzare si alterna la visualizzazione di ora temperatura ora di alba tramonto o riferimento della pressione a livello del mare i NOTA Se si porta Suunto Ambit3 Peak al polso necessario p toglierlo per ottenere un accurata lettura della temperatura in quanto la temperatura corporea influenza la lettura iniziale 3 2 4 Uso del profilo Barometro Il profilo Barometro indica il valore corrente della pressione atmosferica a livello del mare basandosi sui valori di riferimento forniti e sulla pressione atmosferica assoluta calcolata di continuo Le variazioni riferite alla pressione atmosferica a li
11. il segmento successivo l orologio visualizza il riepilogo del segmento successivo 61 62 e Passaggio segmento Durata e Limiti di destinazione 3 18 Registro Il registro salva le registrazioni delle attivit memorizzate Il numero massimo delle registrazioni e la durata massima di una singola registrazione dipendono dalla quantit di informazioni registrate in ciascuna attivit Il livello di precisione GPS vedi 3 23 3 Precisione GPS e risparmio energetico e l utilizzo del timer intervallo vedi 3 16 Timer intervallo ad esempio hanno un effetto diretto sul numero e sulla durata delle registrazioni che possono essere memorizzate possibile visualizzare il riepilogo delle registrazioni dell attivit dopo avere interrotto la registrazione oppure dal REGISTRO nel menu di avvio Le informazioni visualizzate nel riepilogo delle registrazioni sono dinamiche esse cambiano a seconda di fattori quali modalit per lo sport oppure se stata utilizzata o meno una cintura FC o il GPS Per impostazione predefinita tutte le registrazioni includono almeno le seguenti informazioni nome modalita sport ora e data durata giri a CONSIGLIO Su Movescount com possibile visualizzare ulteriori informazioni sulle attivit registrate Per visualizzare il riepilogo delle registrazioni dopo avere interrotto una registrazione 1 Tenere premuto Start Stop per interrompere e salvare l attivit eseguita Alt
12. istruzioni su come richiedere ed ottenere il servizio di garanzia visitare il sito www suunto com warranty contattare il proprio rivenditore autorizzato locale Suunto oppure chiamare il Centro assistenza clienti di Suunto Limitazione della responsabilit Nella misura in cui ci consentito dalle leggi vigenti la presente Garanzia Limitata il solo ed esclusivo rimedio a disposizione dell acquirente e sostituisce tutte le altre garanzie siano esse espresse o implicite Suunto non pu essere ritenuta responsabile per danni speciali accidentali colposi e consequenziali ivi compresi a titolo esemplificativo e non limitativo mancati benefici perdita di dati mancato utilizzo del prodotto costo del capitale costi per attrezzature o strumenti sostitutivi reclami da parte di terzi danni alla propriet conseguenti all acquisto utilizzo del prodotto oppure causati da violazione della garanzia o del contratto negligenza responsabilit oggettiva o altro mezzo giuridico anche nel caso in cui Suunto fosse consapevole del rischio di danni di questo tipo Suunto non pu essere ritenuta responsabile per ritardi nell erogazione del servizio di cui alla presente garanzia 146 5 6 Copyright Copyright Suunto Oy Tutti i diritti riservati Suunto i nomi dei prodotti Suunto i rispettivi loghi e gli altri marchi e nomi di Suunto sono marchi registrati o non registrati di Suunto Oy Questo documento e il suo contenuto sono proprieta d
13. l ora del secondo fuso orario viene corretta di conseguenza BI NOTA La funzione GPS timekeeping corregge i minuti e secondi ma non le ore I NOTA La correzione dell ora tramite GPS timekeeping precisa se lo scostamento inferiore 7 5 minuti Se invece lo scostamento tra il dispositivo e l ora GPS superiore la funzione GPS timekeeping correggere l ora rimettendola ai 15 minuti pi vicini Per impostazione predefinita la funzione GPS timekeeping attivata Per disattivarla fare quanto segue 1 Una volta entrati nel menu opzioni andare su GENERALI poi su Ora data ed infine su GPS timekeeping 129 2 Impostare GPS timekeeping su on off utilizzando Start Stop o Light Lock Confermare i valori impostati con Next 3 Tornare all impostazione premendo Back Lap oppure tenere premuto Next per uscire 3 37 Ritorno Con l opzione Ritorno possibile ritornare a qualsiasi punto del percorso effettuato durante un attivit fisica Suunto Ambit3 Peak crea tappe intermedie temporanee waypoint che aiutano a tornare al punto di partenza Per usare l opzione Ritorno durante l attivit fisica fare quanto segue 1 Mentre si in una modalit per lo sport che utilizza il GPS tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per selezionare NAVIGAZIONE 3 Scorrere fino all opzione Ritorno con Start Stop ed effettuare la selezione con Next ora possibile iniziare il percorso a
14. orologio andando su GENERALI Toni display Retroilluminazione Vedi 2 3 Regolazione delle impostazioni inoltre possibile modificare l impostazione generale su Movescount Le modalit per lo sport possono utilizzare la stessa modalit di retroilluminazione dell impostazione generale predefinita oppure possibile definire una diversa modalit per ciascuna modalit per lo sport nelle impostazioni avanzate su Movescount Oltre alla modalit possibile regolare l intensit della retroilluminazione in percentuale nelle impostazioni dell orologio in GENERALI Toni display Retroilluminazione oppure su Movescount a CONSIGLIO Quando i pulsanti Back Lap e Start Stop sono bloccati comunque possibile attivare la retroilluminazione premendo Light Lock 3 6 Blocco dei pulsanti Tenere premuto Light Lock per bloccare o sbloccare i pulsanti 28 E possibile modificare il blocco pulsanti nelle impostazioni dell orologio andando su GENERALI Toni display Blocco pulsanti Suunto Ambit3 Peak ha due impostazioni di blocco pulsanti un impostazione per uso generale Blocco mod ora e un impostazione per quando si svolge un attivit fisica Blocco mod sport Blocco mod ora Solo azioni menu di avvio e delle opzioni sono bloccati Tutti puls Tutti i pulsanti sono bloccati La retroilluminazione pu essere attivata in modalit Notte Blocco mod sport Solo azioni Start Stop B
15. partenza premere Start Stop per avviare la registrazione 4 Correre una distanza di 800 1000 metri circa 0 500 0 700 miglia alla solita andatura ad esempio due giri su una pista d atletica da 400 metri Premere Start Stop quando si arriva al traguardo 6 Premere Back Lap per interrompere la registrazione Dopo l interruzione dell attivit fisica salvare la registrazione premendo Start Stop Se non si vuole salvare la registrazione premere Light Lock Scorrere con Next le visualizzazioni del riepilogo fino ad arrivare al riepilogo della distanza Modificare la distanza visualizzata sul display specificando la distanza effettivamente percorsa con Start Stop e Light Lock Confermare l impostazione con Next 7 Confermare la calibrazione del POD premendo Start Stop Il Foot POD stato calibrato Sn BA NOTA Se durante l attivit fisica eseguita per la calibrazione la connessione del Foot POD non era stabile potrebbe non essere possibile variare la distanza nel riepilogo distanza Accertarsi che il Foot POD sia collegato correttamente secondo le istruzioni e riprovare Se si sta correndo senza il Foot POD comunque possibile ottenere la cadenza della corsa dal polso La cadenza della corsa misurata dal 84 polso viene utilizzata insieme a FusedSpeed vedi 3 74 FusedSpeed ed sempre attiva per le modalit per lo sport specifiche compresi corsa trail running tapis roulant orienteering e atletic
16. pressione atmosferica a livello del mare del luogo in cui ci si trova pu essere ricercato sui siti Web dei vari servizi meteo nazionali Se Suunto FusedAltiT attivato la lettura dell altitudine viene corretta automaticamente utilizzando FusedAlti insieme alla calibrazione dell altitudine e della pressione a livello del mare Per ulteriori informazioni vedere 3 73 FusedA ti cambiamenti delle condizioni atmosferiche locali influenzano le letture dell altitudine Se le condizioni atmosferiche locali cambiano spesso si consiglia di ripristinare frequentemente il valore di riferimento dell altitudine corrente preferibilmente prima di partire quando i valori di riferimento sono disponibili Fintanto che il tempo si mantiene stabile non necessario impostare valori di riferimento Per impostare i valori di riferimento di altitudine e pressione atmosferica a livello del mare fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ALTIMETRO BAROMETRO premendo Light Lock ed accedere con Next 3 Scorrere fino a Riferimento premendo Light Lock ed accedere con Next 4 Sono disponibili le seguenti opzioni di impostazione e FusedAlti Il GPS viene attivato e l orologio inizia a calcolare l altitudine in base a FusedAlti Altitudine manuale Impostare manualmente il valore corrente dell altitudine Pressione a livello del mare Impostare manualmente il valore di riferimento della p
17. ritroso e procedere esattamente come per la navigazione degli itinerari Per ulteriori informazioni sulla navigazione degli itinerari vedi 3 28 7 Navigazione di un itinerario L opzione Ritorno pu anche essere utilizzata dal registro per le attivit fisiche che includono dati GPS Seguire la stessa procedura indicata in 3 28 7 Navigazione di un itinerario Scorrere fino a Registroinvece di Itinerari e selezionare una registrazione per avviare la navigazione 130 3 38 Programmi di allenamento possibile pianificare move individuali o utilizzare programmi di allenamento e scaricarli direttamente sul Suunto Ambit3 Peak Con i move pianificati Suunto Ambit3 Peak aiuta a raggiungere i propri obbiettivi di allenamento possibile memorizzare fino a 60 move pianificati nel proprio orologio Per utilizzare un move pianificato 1 Pianificare i move individuali in MIEI MOVE oppure utilizzare o creare un programma di allenamento in PIANIFICA E CREA su Movescount com Aggiungere poi il programma ai propri move pianificati 2 Eseguire la sincronizzazione con Movescount com per scaricare i move pianificati sull orologio 3 Seguire le istruzioni quotidiane e le indicazioni durante i move pianificati per raggiungere gli obbiettivi Per avviare un move pianificato 1 Premere Next per controllare sull orologio se per il giorno in corso previsto un obbiettivo pianificato 2 Se vi sono diversi obbiettivi programmati per il gio
18. si aggiunge a quello rimanente dalla sessione di allenamento precedente Il numero di ore accumulate per una data sessione di allenamento viene visualizzato nel riepilogo fornito al termine della sessione Il numero totale delle ore che costituiscono il tempo di recupero complessivo rimanente viene mostrato in una visualizzazione della schermata relativa al monitoraggio dell attivit vedi 3 1 Monitoraggio attivit Poich il tempo di recupero rappresenta unicamente una stima le ore accumulate vengono scalate indipendentemente dal livello di forma fisica o da altri fattori individuali Se la tua forma fisica eccellente recupererai pi velocemente rispetto alla stima fornita ma se ad esempio hai l influenza il recupero effettivo potrebbe essere pi lento rispetto a quello stimato Per avere un indicazione accurata dello stato di recupero effettivo consigliabile ricorrere a uno dei test del recupero vedi 3 27 2 Stato di recupero 3 27 2 Stato di recupero Lo stato di recupero indica la quantit di stress presente nel sistema nervoso autonomo Meno stress hai maggiore il livello di recupero del tuo fisico Conoscere il proprio stato di recupero aiuta a ottimizzare l allenamento e a evitare il sovrallenamento e gli infortuni 94 Puoi conoscere il tuo stato di recupero grazie al test rapido del recupero e al test di recupero durante il sonno funzionalit supportate da Firstbeat test richiedono l uso di un senso
19. trasportare e utilizzare ossigeno Il valore di VO2max direttamente correlato alle condizioni di cuore polmoni e sistema circolatorio nonch alla capacit dei tuoi muscoli di utilizzare l ossigeno per produrre energia VO2max il singolo denominatore pi importante nella valutazione delle prestazioni di resistenza di un atleta Le ricerche hanno inoltre mostrato che il VO2max un indice di misurazione importante della salute e del benessere di una persona A un efficienza di corsa ottimale il tuo livello di prestazioni della corsa corrisponde al tuo VO2max ml kg min reale 108 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 WOMEN Very Age year poor Poor Fair Average Good Very good _ Excellent 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30
20. utilizzato per alcun tipo di immersione 136 BI NOTA La classificazione Water Resistant indicata non equivale a quella per l utilizzo in profondit dati indicati si riferiscono alla tenuta del dispositivo relativamente a temperatura ed acqua per l uso in doccia vasca da bagno piscina nonch per nuotare e fare snorkeling Per garantire il livello di tenuta indicato si consiglia di fare quanto di seguito suggerito non usare mai il dispositivo per un uso diverso da quello indicato e per qualsiasi riparazione rivolgersi ad un centro di assistenza un distributore o un rivenditore autorizzato Suunto e tenere pulito il dispositivo da sporcizia e sabbia e non tentare mai di aprire la cassa e evitare di esporre il dispositivo a rapidi cambiamenti di temperatura sia dell aria che dell acqua sciacquare sempre il dispositivo con acqua dolce se stato utilizzato in acqua salata e evitare urti e cadute del dispositivo 4 3 Come caricare la batteria L autonomia di una batteria completamente carica dipende dall utilizzo e dalle condizioni di Suunto Ambit3 Peak Temperature molto basse ad esempio riducono la durata della carica In generale la capacit delle batterie ricaricabili si riduce con il passare del tempo 137 BI NOTA In caso di deterioramento eccessivo della capacit dovuto ad una batteria difettosa la garanzia Suunto copre la sostituzione della batteria per un anno o per un massimo di 300 ricaric
21. volta tre bike POD che possono essere bike POD di velocit distanza e o cadenza ma possibile collegarne solo uno alla volta un Foot POD un power POD Il Suunto Smart Sensor incluso nel pacchetto Suunto Ambit3 Peak opzionale gi accoppiato L accoppiamento richiesto solo se si desidera utilizzare un diverso sensore FC compatibile con Bluetooth Smart 3 25 1 Accoppiamento di POD e sensori FC Le procedure di accoppiamento possono variare a seconda del tipo di POD e di sensore or FC Fare riferimento al Manuale dell utente del dispositivo che si sta accoppiando con Suunto Ambit3 Peak prima di procedere Per collegare un POD sensore FC fare quanto segue 1 Attivare il POD o il sensore FC Se si sta accoppiando un Suunto Smart Sensor vedi 3 70 2 Come indossare il Suunto Smart Sensor 2 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 81 82 3 4 Scorrere fino a ACCOPPIAMENTO premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next Scorrere le opzioni premendo Start Stop e Light Lock e premere Next per selezionare un POD o un sensore FC da accoppiare Tenere Suunto Ambit3 Peak vicino al dispositivo che si sta accoppiando ed attendere fino a che Suunto Ambit3 Peak comunica che l accoppiamento stato eseguito con successo Se il collegamento non ha esito positivo premere Start Stop per riprovare oppure Light Lock per tornare all impostazione per il collegamento Bike PODS Tu
22. 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 Efficienza corsa Il livello di prestazioni della corsa tiene conto anche dell efficienza della corsa un parametro di valutazione della tua tecnica di corridore Questa misurazione considera anche fattori esterni quali il terreno la superficie di corsa le condizioni meteo e l equipaggiamento utilizzato per correre Durante una sessione di corsa Suunto Ambit3 Peak ti offre un feedback in tempo reale sulle prestazioni della corsa durante la sessione di attivit 109 Il feedback in tempo reale viene fornito sotto forma di grafico nella modalit predefinita per lo sportCorsa possibile aggiungere il grafico in qualsiasi modalit per lo sport che utilizza il tipo di attivit corsa Nelle modalit personalizzate per lo sport corsa possibile utilizzare anche la differenza in tempo reale vedi di seguito come campo dati Durante la corsa la visualizzazione grafica mostra le quattro aree di dati descritte di seguito 1 Linea di base in ogni corsa la linea di base di prestazioni della corsa viene calibrata per compensare le variabili esterne quali ad esempio il terreno e per attendere la stabilizzazione della frequenza cardiaca 2 Livello in tempo reale questo
23. 80 4 a Brother 358012345 Incoming coll p Be careful out Per ricevere le notifiche sull orologio 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Light Lock per scorrere fino a CONNETTIVITA ed effettuare la selezione premendo Next 3 Premere Light Lock per scorrere fino a Notifiche 4 Attivare Notifiche On Off premendo Light Lock 5 Uscire mantenendo il pulsante Next premuto Con la funzione Notifiche attivata Suunto Ambit3 Peak emette un segnale acustico e visualizza un icona di notifica nella riga in basso in occasione di ciascun nuovo evento Per visualizzare le notifiche sull orologio 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a MOBILEAPP premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 3 Scorrere fino a NOTIFICHE premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 4 Scorrere le varie notifiche premendo Start Stop o Light Lock possibile elencare un massimo di 10 notifiche Le notifiche rimangono nell orologio fino a che non le si cancella dal proprio dispositivo mobile Tuttavia le notifiche che sono pi vecchie di un almeno un giorno non sono visualizzate nell orologio 3 25 PODe sensori FC Accoppiare Suunto Ambit3 Peak con bike foot e Power POD compatibile con Bluetooth Smart per ricevere informazioni aggiuntive durante lo svolgimento dell attivit fisica possibile accoppiare un massimo di cinque POD per
24. SUUNTO AMBIT3 PEAK 2 0 MANUALE DELL UTENTE TSICUREZZA RIE SINIS RIE NIE sae ss a E 6 2 Periniziare ua ae 8 21 Pulsanti Menu tao laine 8 2 2 Impostazione ii 9 2 3 Regolazione delle impostazioni 12 S Funzionalitaie te liana aaa 14 3 1 Monitoraggio attivit i 14 3 2 Altimetro Barometro 3 2 1 Letture corrette 3 2 2 Corrispondenza del profilo all attivit a 3 2 3 Uso del profilo Altimetro n 3 2 4 Uso del profilo Barometro 3 2 5 Uso del profilo Automatico sa 3 3 Pausa automatica ii 3 4 Scorrimento automatico 3 5 Retroilluminazione 3 6 Blocco dei pulsanti 3 7 Bussola iii si 3 7 1 Calibrazione della bussola i 3 7 2 Impostazione della declinazione 3 7 3 Impostazione del blocco del rilevamento 3 8 Timer conto alla rovescia ii Dr QDIS Player Aia E 3 9 1 Regolazione del contrasto del display 3 9 2 Inversione del colore del display 3 10 Attivit fisica con modalit per lo sport ss 3 10 1 Utilizzo del Suunto Smart Sensor 3 10 2 Come indossare il Suunto Smart Sensor 3 10 3 Inizio dell attivit fisica in 42 3 10 4 Durante l attivit fisica iii 43 3 10 5 Registrazione percorsi 3 10 6 Gifi frane 3 10 7 Navigazione durante l attivit fisica 45 3 10 8 Uso de
25. a leggera Se all inizio dell attivit fisica viene individuata la presenza di un Foot POD la cadenza della corsa misurata dal polso sar sovrascritta dalla cadenza misurata dal Foot POD 3 25 3 Calibrazione dei power POD e della pendenza slope Suunto Ambit3 Peak calibra automaticamente il power POD nel momento in cui ne rileva la presenza anche possibile calibrare il power POD manualmente in qualsiasi momento durante un attivit fisica Per calibrare manualmente un power POD fare quanto segue 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Smettere di pedalare e togliere i piedi dai pedali 3 Scorrere fino a CALIBRARE POWER POD premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next Suunto Ambit3 Peak avvia la calibrazione del POD e ne segnala l esito positivo o negativo L ultima riga del display indica la frequenza attuale utilizzata con il POD La frequenza precedente viene riportata tra parentesi 85 86 Calibration successful 120 150 Calibration ongoing Se il power POD dotato della funzione per l azzeramento automatico possibile attivarla e disattivarla tramite Suunto Ambit3 Peak Per attivare e disattivare la funzionalit per l azzeramento automatico fare quanto segue 1 2 Al termine della calibrazione premere Start Stop Impostare l azzeramento automatico On Off premendo Light Lock e confermare con Next A
26. a selezione con Next L orologio visualizza il numero di punti di interesse salvati e lo spazio libero per nuovi PDI 4 Scorrere fino al punto di interesse desiderato con Start Stop o Light Lock ed effettuare la selezione con Next 5 Premere Next per selezionare Navigare Se si sta utilizzando la bussola per la prima volta necessario procedere alla calibrazione vedi 3 7 1 Calibrazione della bussola Dopo l attivazione della bussola l orologio inizia a ricercare il segnale GPS e dopo averlo rilevato visualizza il messaggio GPS trovato 6 Iniziare a navigare verso il PDI L orologio visualizza le seguenti informazioni indicatore che mostra la direzione della destinazione vedere la spiegazione che segue e distanza dalla destinazione 7 L orologio informa che si arrivati a destinazione NAVIGATION POIs Poin Tuesday 1POls 99 free Building 01 I Navigate At destination Building 1 Building 01 Se si fermi o se ci si muove lentamente lt 4 km h l orologio indica la direzione del PDI o della tappa intermedia se si naviga un itinerario sulla base del rilevamento della bussola 90 Se si fermi o se ci si muove lentamente lt 4 km h l orologio indica la direzione del PDI o della tappa intermedia se si naviga un itinerario sulla base del GPS La direzione della destinazione o rilevamento indicata dal triangolo vuoto La direzione della destinazione o d
27. a una lista predefinita oppure assegnare liberamente i nomi su Movescount Per salvare una posizione come PDI 91 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a NAVIGATION navigazione utilizzando Start Stop e accedere premendo Next 3 Premere Next per selezionare Location posizione 4 Selezionare CURRENT corrente o DEFINE definire per modificare manualmente i valori di longitudine e latitudine 5 Premere Start Stop per salvare la posizione 6 Selezionare il tipo di PDI pi adatto a catalogare la posizione memorizzata Scorrere i vari tipi di PDI con Start Stop o Light Lock Selezionare quello desiderato con Next 7 Scegliere un nome adeguato alla posizione Scorrere tra le varie opzioni per il nome con Start Stop o Light Lock Selezionare un nome con Next 8 Premere Start Stop per salvare il PDI a CONSIGLIO possibile creare PDI su Movescount selezionando una posizione su una mappa o inserendo le coordinate I PDI su Suunto Ambit3 Peak e su Movescount vengono sempre sincronizzati quando si collega l orologio a Movescount 3 26 3 Eliminazione di un PDI Un PDI pu essere eliminato direttamente nell orologio o tramite Movescount Tuttavia quando si elimina un PDI su Movescount e si sincronizza il proprio Suunto Ambit3 Peak il PDI viene eliminato dall orologio mentre su Movescount viene soltanto disabilitato Per eliminare un PDI 1 Premere Start Stop per ac
28. account su Movescount Alla successiva connessione del proprio Suunto Ambit3 Peak all account su Movescount verr eseguita la sincronizzazione automatica delle modifiche eseguite su Movescount com e sull orologio relativamente alle impostazioni e alle modalit per lo sport 3 21 App Movescount per dispositivi mobili Grazie all app Suunto Movescount possibile arricchire ulteriormente la propria esperienza con Suunto Ambit3 Peak Collegarsi all app per dispositivo mobile per ricevere le notifiche sul proprio Suunto Ambit3 Peak cambiare le impostazioni e personalizzare le modalit per lo sport durante il movimento utilizzare il proprio dispositivo mobile come secondo display scattare fotografie con dati relativi alla propria attivit e creare Suunto Movie a CONSIGLIO Con i move memorizzati su Movescount possibile aggiungere fotografie e creare un Suunto Movie del move stesso utilizzando l app Suunto Movescount BI NOTA possibile modificare le impostazioni generali di Suunto Ambit3 Peak offline La personalizzazione delle modalit per lo sport e il mantenimento di ora data e dati satellitari del GPS aggiornati richiedono la presenza di un collegamento a Internet con Wi Fi o di una rete mobile Per la connessione dati possibile vengano applicate le tariffe del proprio gestore Per eseguire l accoppiamento con Suunto Movescount App su iOS 1 Scaricare ed installare l app Suunto Movescount dall iTunes App Store sul pr
29. ack Lap ed i menu opzioni sono bloccati durante l attivit fisica e Tutti puls Tutti i pulsanti sono bloccati La retroilluminazione pu essere attivata in modalit Notte 29 a CONSIGLIO Selezionare l impostazione di blocco pulsanti Solo azioni per le modalit per lo sport per evitare di avviare o interrompere inavvertitamente la registrazione Quando i pulsanti Back Lap e Start Stop sono bloccati comunque possibile passare da un display all altro premendo Next e da una visualizzazione all altra premendo Visualizzare 3 7 Bussola Suunto Ambit3 Peak dotato di una bussola digitale che consente di orientarsi rispetto al nord magnetico La bussola con compensazione dell inclinazione garantisce letture accurate anche quando non si trova su un piano orizzontale possibile mostrare nascondere il display della bussola dal menu di avvio andando su DISPLAY Bussola Attivare premendo Next Il display della bussola include le seguenti informazioni e riga centrale direzione bussola in gradi e riga in basso con Visualizzare si attiva e disattiva la visualizzazione della direzione corrente in punti cardinali dell ora o nessuna visualizzazione 30 La bussola passera alla modalita risparmio energetico dopo un minuto Riattivarla premendo Start Stop 3 7 1 Calibrazione della bussola Se la bussola non ancora stata utilizzata necessario procedere alla sua calibrazione Ruotare ed inclinare l oro
30. altitudine 16 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT 1 www suunto com support www suunto com mysuunto Suunto Oy 9 2014 3 2015 6 2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved AUSTRALIA 61 1800 240 498 AUSTRIA 43 720 883 104 CANADA 1 800 267 7506 CHINA 86 010 84054725 FINLAND 358 9 4245 0127 FRANCE 33 4 81 68 09 26 GERMANY 49 89 3803 8778 ITALY 39 02 9475 1965 JAPAN 81 3 4520 9417 NETHERLANDS 3110713 7269 NEW ZEALAND 64 9887 5223 RUSSIA 7 499 918 7148 SPAIN 34 91 11 43 175 SWEDEN 46 8 5250 0730 SWITZERLAND 41 44 580 9988 UK 44 20 3608 0534 USA 1 855 258 0900
31. ando la velocit riaumenta superando i 3 km h la registrazione riprende automaticamente possibile attivare disattivare la funzione Pausa autom per ciascuna modalit per lo sport in Movescount dalle impostazioni avanzate per la modalit per lo sport La funzione Pausa autom pu essere attivata disattivata durante l attivit fisica senza influire in alcun modo sulle impostazioni di Movescount Per attivare e disattivare la funzione Pausa autom durante l attivit fisica 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ATTIVARE premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 25 3 Scorrere fino a Pausa autom premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next 4 Attivare o disattivare premendo Start Stop o Light Lock 5 Per uscire tenere premuto Next 3 4 Scorrimento automatico Durante l allenamento impostare il proprio orologio attivando lo scorrimento automatico dei vari display della modalit per lo sport tramite l opzione Scorrimento automatico Su Movescount possibile attivare disattivare lo Scorrimento automatico per ciascuna modalit per lo sport e definire la durata della visualizzazione dei display La funzione Scorrimento automatico pu essere attivata disattivata durante l attivit fisica senza influire in alcun modo sulle impostazioni di Movescount Per attivare e disattivare lo Scorrimento
32. ante bar bosco geocaching alloggio ostello hotel prato montagna collina valle scogliera strada sentiero roccia la vista acqua fiume lago costa E tappa intermedia waypoint 3 16 Timer intervallo possibile aggiungere un timer intervallo ad ogni modalit per lo sport personalizzata su Movescount Per aggiungere un timer intervallo ad una modalit per lo sport selezionare la modalit e andare a Impostazioni avanzate Alla successiva connessione di Suunto Ambit3 Peak all account su Movescount il timer intervallo sar sincronizzato con l orologio Per il timer intervallo possibile specificare le seguenti informazioni e tipologia di intervallo in base all intensit ALTA e BASSA e durata o distanza per entrambe le tipologie di intervallo numero delle ripetizioni degli intervalli E4 NOTA Se su Movescount non si imposta il numero di ripetizioni degli intervalli il timer intervallo continuer fino a raggiungere le 99 ripetizioni possibile impostare un timer intervallo per ciascuno sport anche in una modalit multisport vedi 3 22 2 Uso di una modalit multisport I timer intervallo si riavvier ogni volta che si cambia sport 57 Per attivare disattivare il timer intervallo fare quanto segue 1 2 58 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Scorrere fino a ATTIVARE premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next S
33. app Suunto Movescount per avviare la sincronizzazione manualmente vedi 3 27 2 Sincronizzazione con app per dispositivo mobile oppure utilizzando Moveslink e il cavo USB in dotazione Gli itinerari sono cancellati utilizzando Movescount Per eliminare un itinerario fare quanto segue 1 2 3 4 100 Andare su www movescount com ed effettuare il log in Da PIANIFICA E CREA scorrere fino a PIANIFICATORE ITINERARIO Da I MIEI ITINERARI cliccare sull itinerario che si desidera cancellare e cliccare ELIMINARE Sincronizzare Suunto Ambit3 Peak con Movescount utilizzando l app Suunto Movescount per avviare la sincronizzazione manualmente vedi 3 27 2 Sincronizzazione con app per dispositivo mobile oppure utilizzando Moveslink e il cavo USB in dotazione 3 28 1 Navigazione di un itinerario E possibile procedere alla navigazione di un itinerario scaricato da Movescount sul proprio Suunto Ambit3 Peak vedi 3 28 tinerari o registrato da un attivit vedi 3 70 5 Registrazione percorsi a CONSIGLIO possibile navigare anche in una modalit per lo sport vedi 3 10 7 Navigazione durante l attivit fisica Per la navigazione di un itinerario fare quanto segue 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a NAVIGAZIONE usando Start Stop ed accedere premendo Next 3 Scorrere fino a Itinerari usando Start Stop ed accedere premendo Next L orologio visualizza il numero di itine
34. appa con il nord in alto visualizzazione navigazione per tappe intermedie waypoint Visualizzazione intero percorso La visualizzazione dell intero percorso mostra quanto segue 106 1 una freccia che indica la posizione in cui ci si trova e la direzione di marcia 2 la successiva tappa intermedia waypoint sull itinerario 3 la prima e l ultima tappa intermedia sull itinerario 4 il PDI pi vicino presente come icona 5 scala in cui viene visualizzato l intero percorso BI NOTA Nella visualizzazione dell intero percorso il nord sempre in alto Visualizzazione navigazione per tappe intermedie waypoint Questo tipo di visualizzazione mostra quanto segue e 1 una freccia che punta in direzione della successiva tappa intermedia waypoint e 2 la propria distanza dalla successiva tappa intermedia waypoint e 3 la successiva tappa intermedia waypoint verso cui ci si sta dirigendo Yama D 2 ast 200m 3 F WPO1 3 29 Livello di prestazioni della corsa Il livello di prestazioni della corsa una misura combinata della tua forma fisica e dell efficienza della corsa fornita da Firstbeat 107 Forma fisica Il livello di prestazioni della corsa si basa su una stima del valore di massimo consumo di ossigeno VO2max lo standard a livello mondiale per la valutazione dell attivit aerobica e delle prestazioni di resistenza individuali Il VO2max indica la capacit massima del tuo corpo di
35. are la fascia cardio e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi 2 Stendersi e rilassarsi in un ambiente silenzioso in assenza di disturbi e distrazioni 3 Premere Start Stop scorrere fino a RECUPERO recupero utilizzando Start Stop ed effettuare la selezione con Next 4 Scorrere fino a Test rapido test rapido ed effettuare la selezione con Next 5 Attendere il completamento del test 97 Una volta completato il test puoi utilizzare Next e Back Lap per scorrere i risultati 15 Recovered Se la frequenza cardiaca minima durante il test inferiore alla frequenza cardiaca a riposo definita in Movescount quest ultima verr aggiornata alla prossima sincronizzazione con Movescount BA NOTA I risultati del test non influiscono sul tuo tempo di recupero accumulato 3 27 2 2 Test di recupero durante il sonno Il test di recupero durante il sonno supportato da Firstbeat fornisce un indicatore affidabile del tuo stato di recupero dopo il sonno notturno Per calibrare l algoritmo di valutazione necessario eseguire tre test quando ti senti ben riposato e non hai accumulato alcun tempo di recupero Non necessario eseguire i test di calibrazione in sequenza Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati pi alti o pi bassi di quelli attesi Finch la calibrazione non sar stata 98 completata l orologio riporter questi risultati come stati di recupero stimati Per eseg
36. arie modalit per lo sport con Start Stop o Light Lock e selezionare l adeguata modalit premendo Next 4 L orologio avvia automaticamente la ricerca del segnale della cintura FC se per la modalit per lo sport selezionata previsto l uso di una cintura FC Attendere che l orologio segnali l avvenuta ricezione del segnale di frequenza cardiaca e o GPS oppure premere Start Stop per selezionare Dopo L orologio continua a ricercare il segnale di frequenza cardiaca GPS 5 Premere Start Stop per avviare la registrazione della performance Per accedere ad altre opzioni durante lo svolgimento dell attivit fisica tenere premuto Next 42 EXERCISE we HR GPS Found 3 10 4 Durante l attivit fisica Suunto Ambit3 Peak fornisce informazioni aggiuntive durante l attivit fisica Le informazioni aggiuntive variano in base alla 43 modalit per lo sport selezionata vedi 3 32 Modalit per lo sport Se durante l attivit fisica si utilizzano una cintura FC ed il GPS le informazioni a disposizione sono ancora di pi Ecco alcune idee su come usare l orologio durante l attivit fisica Premere Next per scorrere i display delle modalit per lo sport e Premere Visualizzare per visualizzare informazioni diverse nella riga in basso del display e Per evitare di interrompere inavvertitamente una registrazione o avviare l esecuzione di giri bloccare i pulsanti tenendo premuto Light Lock e Premere Sta
37. automatico durante l attivit fisica 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ATTIVARE premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 3 Scorrere fino a Scorrimento automatico premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next 4 Attivare o disattivare premendo Start Stop o Light Lock 5 Per uscire tenere premuto Next 26 3 5 Retroilluminazione Premere Light Lock per attivare la retroilluminazione Per impostazione pre definita la retroilluminazione si attiva per alcuni secondi e si spegne automaticamente Questa la modalita Normale Esistono tre diverse modalita di retroilluminazione Modalita e Normale La retroilluminazione si attiva per alcuni secondi quando si preme Light Lock e quando suona la sveglia Disattivata La retroilluminazione non si attiva premendo un pulsante o quando suona la sveglia e Notte La retroilluminazione si attiva per alcuni secondi quando si preme un qualsiasi pulsante e quando suona la sveglia Interruttore La retroilluminazione si attiva quando si preme Light Lock e rimane accesa fino a che non si preme nuovamente Light Lock Suunto Ambit3 Peak ha due impostazioni di retroilluminazione un impostazione generale e un impostazione per le modalit per lo sport 27 possibile modificare l impostazione generale di retroilluminazione nelle impostazioni dell
38. ca fare quanto segue 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ATTIVARE premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 3 Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 4 La bussola viene mostrata come ultima visualizzazione della modalit sport personalizzata Per disattivare la bussola tornare indietro alla voce ATTIVARE nel menu opzioni e selezionare Fine bussola 3 10 9 Impostazione dell altitudine durante l attivit fisica Se non si desidera utilizzare FusedAlti vedi 3 73 FusedA ti e si conosce esattamente l altitudine corrente da un segnale di un sentiero di montagna ad esempio possibile impostare 47 manualmente l altitudine durante la registrazione dell attivit fisica L impostazione manuale dell altitudine comporta la disattivazione FusedAlti nel caso fosse attivo Per impostare manualmente l altitudine durante l attivit fisica fare quanto segue 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino all opzione ALTIMETRO BAROMETRO con Start Stop ed effettuare la selezione con Next 3 Selezionare Altitudine premendo Next 4 Specificare il valore corrente dell altitudine premendo Start Stop e Light Lock 5 Confermare la selezione e uscire mantenendo il pulsante Next premuto 3 11 Torna alla
39. cedere al menu di avvio 92 2 Scorrere fino a NAVIGAZIONE usando Start Stop ed accedere premendo Next 3 Scorrere fino a PDI Punti di interesse premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next L orologio visualizza il numero di punti di interesse salvati e lo spazio libero per nuovi PDI 4 Scorrere fino al punto di interesse PDI che si vuole eliminare con Start Stop o Light Lock ed effettuare la selezione con Next 5 Scorrere fino a Eliminare con Start Stop Effettuare la selezione con Next 6 Per confermare premere Start Stop 3 27 Recupero Suunto Ambit3 Peak offre due indicatori che permettono di tenere sempre sotto controllo la necessit di recupero dopo gli allenamenti tempo di recupero e stato del recupero 3 27 1 Tempo di recupero Il tempo di recupero non altro che la stima del tempo necessario al proprio corpo per recuperare dopo un allenamento espresso in ore Il tempo viene calcolato in base alla durata e all intensit della seduta di allenamento nonch allo sforzo generale sostenuto Il tempo di recupero si accumula con tutti i tipi di esercizio fisico In altre parole si accumula tempo di recupero sia nelle sessioni di allenamento lunghe e a bassa intensit sia nelle sessioni ad alta intensit 93 Il suddetto tempo cumulativo tra una sessione di allenamento e l altra pertanto se ci si allena prima che il tempo di recupero sia scaduto il nuovo tempo accumulato
40. che le condizioni atmosferiche non si stabilizzano la pressione diminuisce lentamente Quando si presenta un temporale o una tempesta viene creato un giro speciale chiamato allarme temporale tempesta durante la registrazione dell attivit fisica a CONSIGLIO inoltre possibile attivare o disattivare l allarme temporale tempesta dal menu opzioni in una modalit per lo sport 135 4 MANUTENZIONE E CONSERVAZIONE 4 1 Cura dell orologio Maneggiare con cura l unit evitando urti e cadute In normali condizioni di utilizzo l orologio non necessita di assistenza tecnica Dopo l uso lavarlo con acqua dolce e un detergente delicato ed asciugare accuratamente la cassa con un panno morbido o del tipo pelle di daino Utilizzare esclusivamente accessori originali Suunto Gli eventuali danni causati dall utilizzo di accessori non originali non saranno coperti dalla garanzia a CONSIGLIO Non dimenticare di registrare il proprio Suunto Ambit3 Peak su www suunto com support per ottenere un supporto personalizzato 4 2 Water Resistant Suunto Ambit3 Peak Water Resistant non impermeabile fino a 100 metri 330 ft 10 bar L indicazione dei metri si riferisce ad un effettiva profondit di immersione ed stata testata nelle condizioni di pressione dell acqua utilizzate durante il test di impermeabilit Water Resistant Suunto Ci significa che l orologio pu essere utilizzato per nuotare e fare snorkeling ma non pu essere
41. conda del profilo attivato Sono disponibili tre profili Automatico Barometro e Altimetro Per informazioni sull impostazione dei profili vedere 3 2 2 Corrispondenza del profilo all attivit La visualizzazione dell ora di alba e tramonto disponibile se attivo il GPS Se il GPS non attivo i valori relativi all ora di alba e tramonto sono basati sugli ultimi dati GPS registrati 3 2 1 Letture corrette Suunto Ambit3 Peak misura costantemente la pressione atmosferica assoluta utilizzando il sensore di pressione integrato In base a questa misurazione e ai valori di riferimento il dispositivo calcola l altitudine o la pressione atmosferica a livello del mare r A ATTENZIONE Evitare l accumulo di polvere sporcizia o sabbia in prossimit del sensore Non inserire mai alcun oggetto nelle aperture presenti sul sensore Se l attivit outdoor richiede un estrema precisione dei valori di altitudine e pressione atmosferica a livello del mare necessario calibrare Suunto Ambit3 Peak inserendo il valore corrente dell altitudine o della pressione a livello del mare CONSIGLIO Pressione atmosferica assoluta riferimento altitudine noto pressione atmosferica a livello del mare Pressione atmosferica assoluta pressione a livello del mare nota altitudine L altitudine della posizione in cui ci si trova reperibile sulla maggior parte delle carte topografiche o tramite Google Earth Il valore di riferimento per la
42. correre fino a Intervallo premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next Premere Start Stop o Light Lock per impostare il timer intervallo su Intervallo on Intervallo off e confermare con Next Quando il timer intervallo attivo l icona intervallo viene visualizzata nella parte superiore del display Hold to enter options 3 17 Allenamenti a intervalli Puoi eseguire allenamenti guidati a intervalli con Suunto Ambit3 Peak utilizzando il pianificatore di allenamenti integrato nellaSuunto Movescount App BI NOTA Per l utilizzo del pianificatore di allenamenti necessario un collegamento a Internet tramite Wi Fi o cellulare Le connessioni tramite cellulare possono essere soggette alle tariffe applicate dall operatore 59 60 L allenamento pu essere semplice o complesso secondo le tue necessit Puoi definire il tipo la durata e l obiettivo per ciascun segmento Puoi anche aggiungere un testo guida personalizzato per un segmento Dopo aver creato gli allenamenti e aver sincronizzato nuovamente l orologio con l app gli allenamenti saranno disponibili nel menu delle opzioni in modalit sport Per iniziare un allenamento guidato a intervalli 1 2 3 Mentre si in una modalit sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Premere Next per selezionare ALLENAMENTO Scorrere gli allenamenti disponibili con Light Lock o Start Stop e procedere alla selezione con Next
43. dicatore memoria residua In caso di mancata sincronizzazione di oltre 50 del registro con Movescount Suunto Ambit3 Peak visualizza un promemoria all accesso del registro 65 Sync your Moves Memory used 15 Il promemoria non viene visualizzato quando la memoria non sincronizzata esaurita e Suunto Ambit3 Peak inizia a sovrascrivere le vecchie registrazioni 3 20 Movescount Movescount com un diario personale ed una community di sport che gratuitamente mette a disposizione tantissimi strumenti per gestire le proprie attivit giornaliere ed elaborare interessanti resoconti delle proprie esperienze in ambito sportivo Movescount consente il trasferimento delle proprie performance registrate da Suunto Ambit3 Peak a Movescount e di personalizzare l orologio per soddisfare al meglio le proprie esigenze a CONSIGLIO Per avere gli ultimi aggiornamenti del firmware per il proprio Suunto Ambit3 Peak necessario collegarsi a Movescount Per prima cosa installare Moveslink 1 Andare su www movescount com moveslink 2 Scaricare installare e aprire la versione pi recente di Moveslink 66 Per registrarsi su Movescount com fare quanto segue 1 Andare su www movescount com 2 Creare il proprio account 1 67 68 PI NOTA La prima volta che si collega Suunto Ambit3 Peak a Movescount tutti i dati incluse le impostazioni dell orologio vengono trasferiti dall orologio al proprio
44. do Light Lock e premere Next ora possibile iniziare ad usare il cronometro altrimenti premere Next per ritornare al display ORA Per ritornare alla funzione di cronometro premere Next per scorrere i vari display fino a che non si arriva al cronometro 116 Per utilizzare il cronometro 1 Nella visualizzazione del cronometro attivato premere Start Stop per avviare la misurazione del tempo 2 Premere Back Lap per effettuare un giro oppure premere Start Stop per mettere in pausa il cronometro Per visualizzare i tempi sul giro premere Back Lap quando il cronometro in pausa 3 Per continuare premere Start Stop 4 Per azzerare il tempo tenere premuto Start Stop mentre il cronometro in pausa Con il cronometro in funzione possibile fare quanto segue 117 e premere Visualizzare per passare dal tempo trascorso al tempo sul giro e viceversa riportato sull ultima riga del display e passare alla modalit ORA con Next e Accedere al menu opzioni tenendo premuto Next Disattivare il cronometro se non si vuole pi visualizzare il display dello stesso Per disattivare il cronometro 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a DISPLAY premendo Light Lock e premere Next 3 Scorrere fino a Fine cronometro premendo Light Lock e premere Next 3 34 Le App Suunto Le App Suunto consentono di personalizzare ulteriormente il proprio Suunto Ambit3 P
45. e viceversa tenere premuto per accedere all accesso rapido vedi 3 37 Accessi rapidi Back Lap pre ritornare al menu precedente per aggiungere un giro durante l attivit fisica a CONSIGLIO Quando si vogliono cambiare i valori possibile aumentare la velocit tenendo premuto Start Stop o Light Lock finch i valori non scorrono pi velocemente 2 2 Impostazione Suunto Ambit3 Peak si attiva automaticamente quando viene collegato al computer o a un caricabatteria USB utilizzando il cavo USB in dotazione Per iniziare a usare l orologio sportivo 1 Collegare l orologio all alimentazione per mezzo del cavo USB fornito 2 Scollegare il cavo USB se si utilizza un computer per sbloccare i pulsanti Premere Start Stop o Light Lock per scorrere fino alla lingua desiderata ed effettuare la selezione premendo Next Accoppiare con l app Suunto Movescount vedi 3 27 App Movescount per dispositivi mobili premendo Start Stop oppure saltare il passaggio premendo Next Seguire procedura di avvio guidato per completare le impostazioni iniziali Impostare i valori premendo Start Stop o Light Lock e premere Next per confermare e procedere al livello successivo Ricollegare il cavo USB e caricare fino a che l indicatore di carica della batteria non al 100 Language IE Step 1 4 Units Per ricaricare una batt
46. e le lunghe sessioni di corsa intensiva Durante le competizioni queste informazioni sono utili per regolare in maniera appropriata l andatura da seguire Di seguito sono raffigurati tre esempi di livelli di prestazioni della corsa durante altrettante sessioni Nel primo grafico 1 la prestazione buona Nel secondo 2 la prestazione scarsa e pu indicare sovrallenamento malattia o semplicemente cattive condizioni generali Nel terzo grafico 3 si pu notare una tipica 111 corsa sulla lunga distanza dove il livello di prestazioni cala costantemente nelle fasi pi avanzate dell attivit a indicare l insorgenza dell affaticamento level level level km mi km mi km mi 3 30 Menu di servizio Per accedere al menu di servizio tenere premuti contemporaneamente Back Lap e Start Stop fino a che l orologio non entra nel menu di servizio Hold to enter service Sul menu di servizio sono presenti le seguenti opzioni INFO o Air pressure Pressione atmosferica mostra il valore corrente della pressione atmosferica assoluta e della temperatura o BLE visualizza la versione Bluetooth Smart corrente 112 o Version Versione visualizza la versione corrente di hardware e software TEST o LCD test consente di verificare se I LCD funziona correttamente ACTION Azione o Power off consente di mettere l orologio in modalit deep sleep o GPS reset Ripristino GPS c
47. eak stato accoppiato all app Suunto Movescount le modifiche di impostazioni modalit per lo sport e move nuovi sono sincronizzati automaticamente quando il collegamento Bluetooth attivo L icona Bluetooth sul Suunto Ambit3 Peak lampeggia quando i dati vengono sincronizzati Questa impostazione di default pu essere modificata dal menu opzioni Per disattivare la sincronizzazione automatica 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a CONNETTIVIT utilizzando Light Lock ed effettuare la selezione con Next 71 72 Scorrere fino a Impostazioni utilizzando Light Lock ed effettuare la selezione con Next Premere nuovamente Next per accedere all impostazione MobileApp sync sincronizzazione MobileApp Disattivare premendo Light Lock e tenere premuto Next per uscire Sincronizzazione manuale Quando la sincronizzazione automatica disattivata necessario avviare la sincronizzazione manuale per trasferire le impostazioni o i nuovi move Per effettuare la sincronizzazione manuale con l app per dispositivo mobile 1 2 3 Verificare che l app Suunto Movescount e il Bluetooth siano attivi Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Scorrere fino a CONNETTIVIT utilizzando Light Lock ed effettuare la selezione con Next Premere il pulsante Next per effettuare l operazione Sync now sincronizza ora CONNECTIVITY Se il dispositivo mobile ha una con
48. eak Visitare Suunto App Zone su Movescount per trovare App come vari timer e contatori gi disponibili per l uso Se non si riesce a trovare ci di cui si ha bisogno Suunto App Designer consente di creare la propria App su misura Ad esempio si possono creare App per calcolare il tempo di arrivo previsto nella maratona oppure la pendenza di una pista o di un itinerario sciistico Per aggiungere App Suunto al proprio Suunto Ambit3 Peak fare quanto segue 1 Andare nella sezione PIANIFICA E CREA nella community Movescount e selezionare App Zone per scorrere le App Suunto esistenti Per creare la propria App andare nella sezione 118 PIANIFICA E CREA del proprio profilo e selezionare App Designer 2 Aggiungere l App Suunto ad una modalit per lo sport Collegare Suunto Ambit3 Peak al proprio account su Movescount per sincronizzare l App Suunto con l orologio L App Suunto aggiunta fornir i dati delle sue elaborazioni durante l attivit fisica BI NOTA possibile aggiungere fino a cinque App Suunto a ciascuna modalit per lo sport 3 35 Nuoto possibile utilizzare Suunto Ambit3 Peak per la registrazione di esercizi di nuoto in piscina o in acque libere Se utilizzato insieme al Suunto Smart Sensor possibile registrare anche la frequenza cardiaca mentre si nuota dati relativi alla frequenza cardiaca vengono caricati automaticamente sul proprio Suunto Ambit3 Peak dopo che si esce dall acqua 3 35 1 Nuoto Q
49. ee geografiche di 100 Km alle quali vengono assegnati un ID ed una posizione numerica Suunto Ambit3 Peak supporta anche le seguenti griglie locali 78 British BNG Finnish ETRS TM35FIN Finnish KKJ Irish IG Swedish RT90 Swiss CH1903 UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus UTM NAD83 e NZTM2000 New Zealand BA NOTA Alcune griglie non possono essere usate nelle regioni pi a nord di 84 N e pi a sud di 80 S n al di fuori dei paesi per i quali sono previste 3 23 3 Precisione GPS e risparmio energetico Quando si personalizzano le varie modalit per lo sport possibile definire la frequenza dei rilevamenti GPS utilizzando l impostazione Precisione GPS su Movescount Maggiore la frequenza pi saranno precisi i dati rilevati durante l attivit fisica Diminuendo la frequenza si riduce il grado di precisione ma aumenta la durata della batteria Le impostazioni disponibili per la precisione GPS sono e Ottimale rilevamento GPS a intervalli di 1 sec massimo consumo energetico Buona rilevamento GPS a intervalli di 5 sec moderato consumo energetico e OK rilevamento GPS a intervalli di 60 sec minimo consumo energetico e Disattivata nessun rilevamento GPS 3 24 Notifiche Se il proprio Suunto Ambit3 Peak stato accoppiato all app Suunto Movescount vedi 3 27 App Movescount per dispositivi mobili possibile ricevere chiamate messaggi e trasferimenti notifiche sull orologio 79
50. eria completamente scarica occorrono dalle 2 alle 3 ore Mentre il cavo USB attaccato e collegato ad un computer i pulsanti sono bloccati E possibile uscire dalla procedura di avvio guidato in qualsiasi momento tenendo premuto Next La procedura di avvio guidato coinvolge le seguenti impostazioni e Unita e Ora Data Impostazioni personali sesso et e peso 2 3 Regolazione delle impostazioni possibile cambiare le impostazioni di Suunto Ambit3 Peak direttamente sull orologio attraverso Movescount oppure durante l attivit con l app Suunto Movescount vedi 3 27 App Movescount per dispositivi mobili Per cambiare le impostazioni nell orologio Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Scorrere il menu con Start Stop e Light Lock Premere Next per accedere ad una impostazione Premere Start Stop e Light Lock per specificare i valori Premere Back Lap per tornare al menu precedente o tenere premuto Next per uscire UT EON 3 FUNZIONALITA 3 1 Monitoraggio attivit Oltre al tempo di recupero indicato nella registrazione Suunto Ambit3 Peak controlla l attivit globale cio sia l attivit fisica che quella giornaliera Il monitoraggio dell attivit fornisce un quadro completo dell attivit che si svolge delle calorie bruciate e del tempo di recupero Il monitoraggio dell attivit disponibile come display preimpostato nella modalit ORA possibile visualizzare il displa
51. esday 5 Hold belt next to device Bike POD 1 Se si accoppia un power POD possibile che nel Suunto Ambit3 Peak debbano essere definiti parametri aggiuntivi Tali parametri possono includere a titolo esemplificativo e Pedivella sx o Pedivella dx Pedale sx o Pedale dx Dropout pos Forcella pos Ruota post o Mozzo post 3 25 2 Uso del foot POD Quando si utilizza un Foot POD il POD viene calibrato automaticamente dal GPS a brevi intervalli durante l attivit fisica Tuttavia il foot POD rimane sempre l origine di velocit e distanza quando esso accoppiato ed attivo per una determinata modalit per lo sport La calibrazione automatica del Foot POD si attiva per default Essa pu essere disattivata dal menu opzioni modalit per lo sport in ATTIVARE se il foot POD accoppiato ed utilizzato per la modalit per lo sport selezionata possibile calibrare il Foot POD manualmente per ottenere misurazioni di velocit e distanza pi accurate Eseguire la calibrazione su una distanza misurata con grande precisione ad esempio su una pista di atletica da 400 metri Per calibrare il Foot POD con Suunto Ambit3 Peak 1 Fissare il Foot POD alla scarpa Per maggiori informazioni consultare il Manuale dell utente del Foot POD in uso 83 2 Scegliere una modalita per lo sport ad esempio Corsa nel menu di avvio 3 Iniziare a correre alla solita andatura Quando si taglia la linea di
52. esigns 001332985 0001 o 001332985 0002 US 13 833 755 US 61 649 617 US 61 649 624 US 61 649 632 cintura FC US 13 071 624 US 13 832 049 US 13 832 598 US 13 917 668 US 13 397 872 USD 667 127 US 8 386 009 US 8 750 959 US 8 814 574 US 8 886 281 Ulteriori richieste di brevetto sono in corso 5 5 Garanzia Suunto garantisce che durante il Periodo di Garanzia Suunto o un Centro di Assistenza Autorizzato Suunto da qui in poi Centro Assistenza provveder a propria esclusiva discrezione a eliminare eventuali difetti di materiale o lavorazione gratuitamente tramite a riparazione b sostituzione oppure c rimborso del prezzo di acquisto in base ai termini e alle condizioni della presente Garanzia Limitata La presente Garanzia Limitata valida e applicabile esclusivamente nel paese di acquisto salvo che la legislazione locale non prescriva diversamente Periodo di garanzia Il Periodo di Garanzia Limitata ha inizio dalla data di acquisto del prodotto originale Se non diversamente specificato il Periodo di Garanzia per i Prodotti due 2 anni Il Periodo di Garanzia un 1 anno per gli accessori inclusi a titolo esemplificativo e non limitativo sensori e trasmettitori wireless 144 caricabatterie cavi batterie ricaricabili cinturini bracciali e tubi flessibili Esclusioni e limitazioni La presente Garanzia Limitata non copre 1 a normale usura come graffi abrasioni o alterazioni del colore e
53. ezionare MobileApp con Next 4 Sul vostro dispositivo Android si aprir una finestra popup Selezionare COLLEGAMENTO 5 Inserire la passkey visualizzata sul display dell orologio nella finestra di richiesta di accoppiamento del dispositivo mobile quindi premere COLLEGAMENTO BA NOTA La versione per Android dell app Movescount attualmente rilasciata come open beta Sul blog beta possibile trovare le informazioni pi aggiornate lanci futuri di entrambe le versioni dell app saranno comunicati sul sito suunto com 3 21 1 Secondo display nel telefono Se si utilizza l app Suunto Movescount possibile utilizzare il telefono cellulare come secondo display per l orologio Per utilizzare il telefono cellulare come secondo display 70 1 Accoppiare Suunto Ambit3 Peak con l app Suunto Movescount se questa operazione non ancora stata eseguita vedi 3 27 App Movescount per dispositivi mobili 2 Accedere ad una delle modalit per lo sport nel Suunto Ambit3 Peak vedi 3 70 Attivit fisica con modalit per lo sport Aprire l app Suunto Movescount e premere MOVE Selezionare AMBIT3 dall elenco e premere NEXT 5 Avviare e fermare la registrazione dell attivit seguendo la normale procedura bi a CONSIGLIO Toccare ciascuna area del display sul telefono centro in alto a sinistra e in alto a destra per modificare ci che visualizzato 3 21 2 Sincronizzazione con app per dispositivo mobile Se Suunto Ambit3 P
54. ggiornato rintracciabile tramite Internet ad esempio sul sito www magnetic declination com Tuttavia le mappe da orienteering sono disegnate in base al nord magnetico Ci significa che se si utilizzano cartine e mappe da orienteering necessario disattivare la correzione di declinazione impostando il relativo valore su 0 gradi Per impostare il valore di declinazione fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per accedere a GENERALI 3 Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 4 Scorrere fino a Declinazione premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 5 Disattivare la declinazione selezionando oppure selezionare O ovest oppure E est 6 Impostare il valore di declinazione con Start Stop o Light Lock 7 Premere Next per confermare l impostazione 33 34 Declination a CONSIGLIO anche possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto Visualizzare nella modalit BUSSOLA 3 7 3 Impostazione del blocco del rilevamento Con la funzione di blocco del rilevamento possibile contrassegnare la direzione verso la propria destinazione in relazione al Nord Per bloccare un rilevamento 1 mentre la bussola attiva tenere l orologio di fronte a s e spostarsi ruotando verso la propria destinazione 2 Premere Back Lap per bloccare il grado attuale indicato ne
55. he a seconda di quale scadenza si verifica per prima L icona batteria indica il livello di carica della batteria Quando il livello di carica della batteria inferiore al 10 l icona batteria lampeggia per 30 secondi Quando il livello di carica della batteria inferiore al 2 l icona batteria lampeggia ininterrottamente E 100 la E 76 100 E4 lt 10 De 51 75 di gt 26 50 0 25 Caricare la batteria collegandola al computer tramite il cavo USB in dotazione oppure caricarla utilizzando un caricatore USB compatibile L operazione di ricarica di una batteria completamente scarica dura circa 2 3 ore a CONSIGLIO Andare su Movescount per cambiare la frequenza dei rilevamenti GPS delle modalit per lo sport per risparmiare la batteria Per ulteriori informazioni vedi 3 23 3 Precisione GPS e risparmio energetico 138 4 4 Sostituzione della batteria dello Smart Sensor Suunto Smart Sensor utilizza una batteria al litio da 3 Volt CR 2025 Per sostituire la batteria 1 Rimuovere il sensore dalla fascia 2 Aprire il coperchio della batteria aiutandosi con una moneta 3 Sostituire la batteria 4 Chiudere bene il coperchio della batteria 1 2 3 4 4 5 Assistenza Visitare il sito Internet www suunto com support per ulteriore assistenza Qui disponibile un ampia gamma di materiale di supporto compresa una sezione di domande e risposte e una serie di video di istruzioni inoltre pos
56. i Suunto Oy e possono essere utilizzati esclusivamente dai suoi clienti per ottenere informazioni e dati relativi al funzionamento dei prodotti Suunto Il suo contenuto non pu essere utilizzato o distribuito n trasmesso divulgato o riprodotto per altri scopi senza la preventiva autorizzazione scritta di Suunto Oy Queste informazioni sono state incluse nella presente documentazione con la massima attenzione al fine di assicurarne la completezza e l accuratezza Nonostante ci non si fornisce alcuna garanzia espressa o implicita circa l accuratezza Il contenuto di questo documento pu essere modificato in qualsiasi momento e senza preavviso La versione pi recente di questa documentazione pu essere scaricata all indirizzo www suunto com 147 148 INDICE A accesso rapido 8 114 accoppiamento 81 alba e tramonto 15 Altimetro e Barometro profili 19 profilo Automatico 24 profilo Barometro 22 valore di riferimento 19 Altimetro barometro 15 Altimetro Barometro letture corrette 16 valore di riferimento 16 altitudine impostazione manuale altitudine 47 App Suunto 118 assistenza 139 attivita fisica inizio attivita fisica 42 modalita sport 38 auto calibrazione 83 B batteria carica 137 bike POD 81 blocco pulsanti 28 bussola 30 blocco del rilevamento 34 calibrazione 31 declinazione 32 durante l attivit fisica 47 C calibrazione bussola 31 foot POD 83 power POD 85 carica 9 cin
57. i conservazione da 30 C a 60 C da 22 F a 140 F peso 89 g 3 14 oz nero 92 g 3 25 oz zaffiro e impermeabilit Suunto Ambit3 Peak 100 m 9 997 44 cm 10 bar e impermeabilit Suunto Smart Sensor 20 m 66 ft ISO 2281 vetro vetro in cristallo minerale in cristallo zaffiro nei modelli Sapphire e alimentazione batteria litio ioni ricaricabile e Durata batteria 20 200 ore a seconda del livello di precisione GPS selezionato Memoria e Points of Interest POIs max 250 Ricevitore radio e Compatibile con Bluetooth Smart frequenza comunicazioni 2 4 GHz portata trasmissione 3 m 9 8 ft Barometro campo di misurazione da 950 a 1060 hPa da 28 05 a 31 30 inHg 141 e risoluzione 1 hPa 0 03 inHg Altimetro campo di misurazione da 500 m a 9 999 m da 49 987 20 cma 999 896 40 cm e risoluzione 1m Termometro campo di misurazione da 20 C a 60 C da 4 F a 140 F e risoluzione 1 Cronografo e risoluzione da 1 s a 9 59 59 dopo 1 min Bussola e risoluzione 1 grado 18 mil GPS e tecnologia SiRF star V e risoluzione 1m 5 2 Conformit 5 2 1 CE Con la presente Suunto Oy dichiara che questo prodotto conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite dalla direttiva 1999 5 CE 5 2 2 Conformit FCC Questo dispositivo conforme alla Sezione 15 delle norme FCC Il funzionamento soggetto alle due condizioni che seguono
58. in prossimit di una tappa intermedia l orologio lo segnala all utente ed automaticamente inizia a navigare verso la successiva tappa intermedia sull itinerario 10 Prima di arrivare all ultima tappa intermedia dell itinerario l orologio informa che si arrivati destinazione 102 4 Forwards 2 Navigate Backwards Sy 103 Continue to WPO1 Per saltare una tappa intermedia waypoint di un itinerario fare quanto segue 104 1 Durante la navigazione tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Premere Next per selezionare NAVIGAZIONE Scorrere fino all opzione Saltare tappa intermedia con Start Stop ed effettuare la selezione con Next L orologio salta quella tappa intermedia ed inizia a navigare direttamente verso la successiva tappa intermedia sull itinerario 3 28 2 Durante la navigazione Durante la navigazione premere View per scorrere le seguenti visualizzazioni 1 2 la visualizzazione dell intero percorso che mostra l itinerario completo la visualizzazione ingrandita dell itinerario Per impostazione predefinita l ingrandimento in scala 200 m 0 125 mi o superiore se si molto distanti dall itinerario possibile cambiare l orientamento della mappa nelle impostazioni dell orologio andando su GENERALI Mappa e Corso Visualizza l ingrandimento della mappa con la direzione in alto 105 3 e Nord Visualizza l ingrandimento della m
59. io fuso orario e livello della batteria Per accedere alle impostazioni dell ora fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per accedere a GENERALI 3 Scorrere fino a Ora data usando Start Stop ed accedere premendo Next Dal menu Ora data possibile impostare quanto segue Ora Data GPS timekeeping Dual time Sveglia 125 Per modificare le impostazioni dell ora 1 Nel menu Ora data scorrere fino all impostazione desiderata premendo Start Stop or Light Lock e selezionare l impostazione premendo Next Modificare i valori premendo Start Stop o Light Lock e salvare premendo Next Tornare al menu precedente premendo Back Lap oppure tenere premuto Next per uscire 3 36 1 Sveglia Suunto Ambit3 Peak pu essere utilizzato come sveglia Per accedere alla funzione sveglia e per impostare la suoneria 1 2 3 126 Una volta entrati nel menu opzioni andare su GENERALI poi su Ora data ed infine su Sveglia Attivare o disattivare on off la sveglia con Start Stop o Light Lock Confermare i valori impostati con Next Impostare le ore e i minuti utilizzando Start Stop e Light Lock Confermare i valori impostati con Next 4 Tornare nelle impostazioni premendo Back Lap oppure tenere premuto Next per uscire dal menu opzioni Quando la sveglia attivata la relativa icona presente sulla maggior parte delle visuali
60. ione della freccia Ad esempio TAN A pressione in forte calo nel corso delle ultime sei ore la pressione si mantenuta stabile ma aumentata notevolmente nelle ultime tre ore la pressione cresciuta notevolmente ma calata abbondantemente nelle ultime tre ore Allarme temporale Un calo importante della pressione barometrica significa generalmente che un temporale o una tempesta si stanno avvicinando e pertanto si raccomanda di portarsi al coperto Quando l allarme temporale tempesta attivo Suunto Ambit3 Peak emette un allarme e il simbolo di temporale tempesta lampeggia se la pressione scende di 4 hPa 0 12 inHg o oltre nel giro di 3 ore BA NOTA L allarme temporale tempesta non funziona se non si ha un profilo altimetro attivato Vedi 3 2 2 Corrispondenza del profilo all attivit Per attivare l Allarme temporale tempesta 1 2 3 134 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Scorrere fino a ALTIMETRO BAROMETRO premendo Light Lock ed accedere con Next Premere Next per selezionare Allarme temporale tempesta 4 Impostare l allarme temporale tempesta su On o Off premendo Start Stop o Light Lock e confermare premendo Next Se si attiva l allarme temporale tempesta sufficiente premere un qualsiasi pulsante per arrestarlo Se non si preme nessun pulsante l allarme sar ripetuto una volta dopo cinque minuti Il simbolo tempesta temporale rimane visibile nel display fino a
61. irezione di marcia indicata dalle linee continue in cima al display L allineamento delle linee assicura che ci si sta muovendo nella direzione corretta 3 26 1 Verifica della posizione Suunto Ambit3 Peak consente di verificare le coordinate della propria posizione corrente tramite GPS Per verificare la posizione fare quanto segue Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a NAVIGAZIONE usando Start Stop ed accedere premendo Next 3 Premere Next per selezionare Posizione Premere Next per selezionare Corrente L orologio inizia a ricercare il segnale GPS e dopo averlo rilevato visualizza il messaggio GPS trovato A questo punto il display visualizza le coordinate correnti ui a CONSIGLIO inoltre possibile verificare la propria posizione mentre si sta registrando una performance tenendo premuto Next per accedere al menu opzioni 3 26 2 Aggiunta della posizione come PDI Suunto Ambit3 Peak consente di salvare la propria posizione corrente o di definire una posizione come PDI possibile navigare in qualsiasi momento verso un PDI salvato ad esempio mentre ci si allena possibile salvare fino a 250 PDI nell orologio Questo limite vale anche per gli itinerari Ad esempio se in un itinerario ci sono 60 tappe intermedie waypoint sull orologio si possono memorizzare in aggiunta 190 PDI Per i PDI possibile scegliere il tipo icona ed il nome selezionandoli d
62. it cst hoes alcol lA A ie ee Alleati 142 5 2 1 Gl ll 142 5 2 2 Conformit FCC 142 5223 Cetina n 143 5 2 4 NOM 121 SCT1 2009 ceseceeeeceeeeeeeeeeeeeteeeaeeeeees 143 5 3 Marchi commerciali iii 143 5 4 Notifica brevetto Di 55 Galan Zid vccccccciscsescencecceusecsevdaccencerccevecscedevecedecccetevecedecdeacescereas AREL 4 Sane ee eer er eda ie RAI WAG sets ccs se A iI TR 1 SICUREZZA Tipologie di precauzioni di sicurezza AVVISO utilizzato in relazione ad una procedura o situazione che pu comportare lesioni gravi o letali ATTENZIONE utilizzato in relazione ad una procedura o situazione che pu danneggiare il prodotto BA NOTA utilizzato per richiamare l attenzione su informazioni importanti a CONSIGLIO utilizzato per suggerimenti extra su come sfruttare funzioni e caratteristiche del dispositivo Precauzioni di sicurezza AVVISO SEBBENE NOSTRI PRODOTTI SIANO CONFORMI AGLI STANDARD DEL SETTORE SONO POSSIBILI REAZIONI ALLERGICHE O IRRITAZIONI CUTANEE QUANDO UN PRODOTTO VIENE PORTATO A CONTATTO CON LA PELLE IN CASO DI PROBLEMI DI QUESTO TIPO INTERROMPERNE IMMEDIATAMENTE L USO E CONSULTARE UN MEDICO AVVISO PRIMA DI INIZIARE UNA REGOLARE ATTIVIT FISICA CONSULTARE SEMPRE IL PROPRIO MEDICO CARICHI DI LAVORO ECCESSIVI POSSONO CAUSARE GRAVI DANNI AVVISO SOLO PER USO RICREATIVO AVVISO NON AFFIDARSI SOLO AL GPS O ALLA BATTERIA MA PORTARE SEMPRE
63. la selezione con Next Il GPS viene attivato ed il dispositivo inizia a calcolare l altitudine in base a FusedAlti ALTI BARO FusedAlti FusedAlti activating Ba NOTA In condizioni ottimali per l attivazione di FusedAlti servono dai 4 ai 12 minuti Nel frattempo Suunto Ambit3 Peak indica l altitudine barometrica ed accanto alla lettura dell altitudine viene visualizzato il simbolo per indicare che si tratta di un valore approssimativo che potrebbe non essere corretto 51 3 14 FusedSpeed FusedSpeedTM la risultanza dell esclusiva azione combinata di GPS e accelerometro da polso per misurare la velocit della corsa con maggiore precisione Il segnale GPS viene filtrato e modulato in base all accelerazione per fornire letture molto pi accurate della velocit di corsa costante e una reattivit molto pi rapida in caso di cambiamenti di ritmo km h I l L sec 30 60 90 120 amp GPS FusedSpeed FusedSpeed pu essere particolarmente utile quando serve grande reattivit nella lettura della velocit durante l allenamento ad esempio quando si corre su terreni accidentati o durante l allenamento intervallato Se si perde temporaneamente il segnale GPS ad esempio Suunto Ambit3 Peak in grado di continuare a fornire precisi dati di velocit grazie all accelerometro calibrato GPS 52 a km h I I i sec 30 60 90 120 oe XGPS FusedSpeed a CONSIGLIO Per la ma
64. lezionare lo stile di nuoto desiderato con Next possibile uscire dall impostazione e proseguire l attivit selezionando FINE Le opzioni degli stili di nuoto disponibili sono e FARFALLA e DORSO RANA e STILE LIBERO Nuotare l intera vasca nello stile selezionato Una volta terminata la vasca premere Start Stop per salvare lo stile Se non si desidera salvare lo stile premere Light Lock per tornare alla selezione dello stile di nuoto 121 Hold to enter Teach sw options Swim 50m butterfly a CONSIGLIO possibile uscire dalla funzione di insegnamento degli stili in qualsiasi momento tenendo premuto Next Per ripristinare gli stili di nuoto insegnati sui valori predefiniti fare quanto segue 1 In modalit Nuoto in piscina tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per selezionare NUOTO 3 Scorrere fino a Riprist stili insegnati premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next 122 3 35 3 Esercizi drill di nuoto Durante gli allenamenti di nuoto possibile eseguire esercizi di tecnica drill Se si esegue un drill con uno stile di nuoto che l orologio non riconosce come nuoto ad esempio se si utilizzano solamente le gambe possibile aggiungere manualmente la lunghezza della vasca per ciascun drill per fare s che la distanza totale risulti corretta BA NOTA Non aumentare la distanza del drill prima di averlo completato Per esegui
65. ll orologio come rilevamento 3 Un triangolo vuoto indica il rilevamento bloccato in relazione all indicatore Nord triangolo pieno 4 Premere Back Lap per eliminare il blocco del rilevamento SI NOTA Mentre si utilizza la bussola in modalit di attivit fisica il pulsante Back Lap pu solamente bloccare ed eliminare il rilevamento Premere Back Lap per uscire dalla visualizzazione della bussola ed eseguire un giro 35 36 3 8 Timer conto alla rovescia E possibile utilizzare il timer per il conto alla rovescia da un orario prestabilito a zero Il timer emette un breve segnale acustico ogni secondo durante gli ultimi 10 secondi mentre quando viene raggiunto lo zero suona la sveglia possibile mostrare nascondere il timer per il conto alla rovescia dal menu di avvio andando su DISPLAY Conto alla rovescia Scorrere premendo Next Per impostare il conto alla rovescia fare quanto segue 1 Premere Next fino a che non si arriva al display per il conto alla rovescia 2 Premere Visualizzare per impostare il tempo del conto alla rovescia 3 Impostare le ore e i minuti utilizzando Start Stop e Light Lock Confermare i valori impostati con Next 4 Premere Start Stop per avviare il conto alla rovescia a CONSIGLIO possibile mettere in pausa proseguire il conto alla rovescia premendo Start Stop 3 9 Display Suunto Ambit3 Peak dotato di svariate funzioni come ad esempio bussola
66. lla bussola durante l attivit fisica 47 3 10 9 Impostazione dell altitudine durante l attivit fisica POI IVI 47 3 11 Torna alla partenza 48 3 12 Aggiornamenti del firmware 49 S513 Fused Alt okie wile kets cia agg 49 3 t4 FusedSpe d i E ec EE E A EE oo oi 52 3 15 Icone so 3 16 Timer intervallo einen antennas 57 3 17 Allenamenti a intervalli 59 3 18 Registro n 62 3 19 Indicatore memoria residua 65 3 20 Movescount n 66 3 21 App Movescount per dispositivi Mobili 68 3 21 1 Secondo display nel telefono n 70 3 21 2 Sincronizzazione con app per dispositivo mobile VCO IAA OA 71 3 22 Allenamento Multisport 73 3 22 1 Passaggio manuale tra modalit per lo sport 74 3 22 2 Uso di una modalit multisport 75 3 23 Navigazione con GPS Li 3 23 1 Ricezione del segnale GPS n 76 3 23 2 Griglie e formati posizione GPS 77 3 23 3 Precisione GPS e risparmio energetico 79 3 24Notifiche r sacri iz nile Rei E 79 3 25 POD e sensori FC 81 3 25 1 Accoppiamento di POD e sensori FC 81 3 25 2 Uso del foot POD 83 3 25 3 Calibrazione dei power POD e della pendenza slope af Ai 85 3 26 Punti di interesse 87 3 26 1 Verifica della posizione
67. logio in svariate posizioni fino a che esso non emette un bip che indica che la calibrazione completa 31 32 Se la bussola gia stata calibrata e si desidera calibrarla nuovamente possibile accedere all opzione di calibrazione nel menu opzioni Se la calibrazione ha esito positivo viene visualizzato il messaggio CALIBRAZIONE RIUSCITA Se la calibrazione non ha esito positivo viene visualizzato il messaggio CALIBRAZIONE NON RIUSCITA Per ritentare la calibrazione premere Start Stop Per avviare manualmente la calibrazione della bussola 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Selezionare GENERALI premendo Next 3 Scorrere fino a Bussola premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 4 Premere Next per selezionare Calibrazione 3 7 2 Impostazione della declinazione Per ottenere letture corrette dalla bussola impostare un valore di declinazione preciso Le carte geografiche puntano verso il nord geografico Le bussole invece puntano verso il nord magnetico una zona sopra la terra in cui agiscono i campi magnetici terrestri Poich il nord magnetico differisce dal nord geografico necessario impostare la declinazione sulla bussola ovvero l angolo tra il nord magnetico e il nord geografico Il valore della declinazione appare sulla maggior parte delle carte geografiche La posizione del nord magnetico cambia ogni anno ed il valore di declinazione pi preciso e a
68. ne GPS e l altitudine barometrica Riduce al minimo le anomalie e gli scostamenti temporanei nei dati finali di altitudine 49 50 BI NOTA Per impostazione predefinita l altitudine viene misurata tramite FusedAlti durante le attivit fisiche in cui viene utilizzato il GPS e durante la navigazione Quando il GPS disattivato l altitudine viene calcolata tramite il sensore barometrico Se non si vuole utilizzare FusedAlti per la misurazione dell altitudine possibile disabilitarlo nel menu delle opzioni Per disabilitare FusedAlti fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ALTIMETRO BAROMETRO premendo Light Lock ed accedere con Next 3 Scorrere fino a FusedAlti premendo Start Stop ed effettuare la selezione con Next 4 Impostare FusedAlti Off premendo Start Stop o Light Lock e confermare con Next Quando il dispositivo in modalit ORA possibile cercare un nuovo riferimento per l altitudine barometrica con FusedAlti Viene cos attivato il GPS per un massimo di 15 minuti Per cercare un nuovo riferimento per l altitudine barometrica con FusedAlti fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ALTIMETRO BAROMETRO premendo Light Lock ed accedere con Next 3 Scorrere fino a Riferimento premendo Light Lock ed accedere con Next 4 Scorrere fino a FusedAlti premendo Start Stop ed effettuare
69. nell orologio o su Movescount oppure utilizzando semplicemente il pulsante di accesso rapido preimpostato Visualizzare vedi 2 7 Pulsanti e menu inoltre possibile definire il colore del display per una modalit sportiva su Movescount Per invertire il display nelle impostazioni dell orologio 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per accedere alle impostazioni GENERALI 3 Premere Next per accedere a Toni display 4 Scorrere fino all opzione Invertire display con Start Stop ed effettuare l inversione premendo Next 3 10 Attivit fisica con modalit per lo sport Utilizzare le modalit per lo sport vedi 3 32 Modalit per lo sport per la registrazione delle performance e la visualizzazione di vari dati durante l attivit fisica E possibile accedere alle modalita per lo sport andando nel menu ATTIVITA FISICA e premendo Start Stop 3 10 1 Utilizzo del Suunto Smart Sensor E possibile utilizzare un sensore della frequenza cardiaca compatibile con Bluetooth Smart come ad esempio il Suunto Smart Sensor con il proprio Suunto Ambit3 Peak per avere informazioni pi dettagliate relative all intensit dell attivit fisica Durante lo svolgimento dell attivit fisica il sensore della frequenza cardiaca permette di avere la frequenza cardiaca in tempo reale e la frequenza cardiaca media in tempo reale la frequenza cardiaca in formato grafico e le calorie bruciate du
70. nessione dati attiva e l app collegata al proprio account Movescount le impostazioni e i move vengono sincronizzati con il proprio account In assenza di connessione dati la sincronizzazione viene ritardata fino al momento in cui una connessione disponibile I move non sincronizzati registrati con Suunto Ambit3 Peak sono elencati nell app ma non possibile visualizzare i relativi dettagli fino a che essi non sono sincronizzati con il proprio account Movescount move registrati con l app sono visibili immediatamente BA NOTA possibile che siano applicate le tariffe dell operatore per la connessione durante la sincronizzazione tra l app Suunto Movescount ed il proprio account Movescount 3 22 Allenamento multisport possibile utilizzare Suunto Ambit3 Peak per l allenamento multisport spostandosi facilmente tra le diverse modalit per lo sport vedi 3 32 Modalit per o sport durante l attivit e 73 visualizzando i dati specifici dello sport durante l attivit e nel riepilogo delle registrazioni Durante lo svolgimento dell attivit possibile cambiare lo sport manualmente oppure creare una modalit multisport per cambiare gli sport secondo una sequenza specifica come nel caso del triathlon 3 22 1 Passaggio manuale tra modalit per lo sport Suunto Ambit3 Peak consente di passare ad un altra modalit per lo sport durante l attivit fisica senza interrompere la registrazione Tutte le modalit per lo sp
71. o del materiale dei cinturini non metallici b difetti causati da uso maldestro o c difetti o danni causati da un uso non corretto e o contrario alle istruzioni fornite manutenzione errata negligenza e incidenti quali caduta o schiacciamento 2 materiale cartaceo e imballaggio confezionamento 3 difetti o presunti difetti causati da eventuale utilizzo o collegamento a qualsiasi prodotto accessorio software e o servizio non prodotto o fornito da Suunto 4 batterie non ricaricabili Suunto non garantisce che il funzionamento del prodotto o dell accessorio sar ininterrotto o privo di errori n che il prodotto o l accessorio funzioner con hardware o software forniti da terzi La presente Garanzia Limitata non applicabile nei seguenti casi 1 se il prodotto stato aperto per fini diversi da quelli previsti 2 se il prodotto stato riparato utilizzando parti di ricambio non omologate modificato o riparato presso un centro di assistenza non autorizzato da Suunto 3 se il numero di serie stato rimosso alterato o reso illeggibile cosa che verr verificata ed accertata da Suunto a propria esclusiva discrezione oppure 145 4 se il prodotto o l accessorio stato esposto a sostanze chimiche inclusi a scopo esemplificativo e non limitativo repellenti antizanzare o creme solari Accesso al servizio di garanzia Suunto Per richiedere il servizio di garanzia Suunto necessario fornire la prova d acquisto Per
72. o dell attivit fisica 75 76 3 23 Navigazione con GPS Suunto Ambit3 Peak utilizza il Sistema di Posizionamento Globale GPS per localizzare l esatta posizione in cui ci si trova Il sistema GPS costituito da una serie di satelliti che orbitano intorno alla terra ad un altitudine di 20 000 km e alla velocit di 4 km s Il ricevitore GPS integrato in Suunto Ambit3 Peak ottimizzato per l utilizzo da polso e l angolo di ricezione dei dati molto ampio 3 23 1 Ricezione del segnale GPS Suunto Ambit3 Peak attiva automaticamente il GPS quando si seleziona una modalit per lo sport con la funzionalit GPS si rintraccia la propria posizione o si inizia a navigare e afl fi x BI NOTA Quando si attiva il GPS per la prima volta o dopo un lungo periodo di non utilizzo l aggancio al sistema GPS potrebbe richiedere pi tempo Successivamente i tempi si riducono a CONSIGLIO Per ridurre al minimo il tempo di avvio del GPS tenere l orologio fermo con il GPS rivolto verso l alto e cercare di stare in campo aperto in modo che l orologio abbia una visuale del cielo senza ostacoli a CONSIGLIO Sincronizzare regolarmente Suunto Ambit3 Peak con Movescount per disporre sempre dei pi recenti dati dell orbita dei satelliti Ci consente di ridurre il tempo necessario per agganciare il GPS e di aumentare la precisione nel rilevamento Risoluzione dei problemi Nessun segnale GPS e Per una ricezione ottimale del
73. onsente di ripristinare il GPS BI NOTA POWER OFF una modalit a basso consumo energetico Collegare il cavo USB con alimentazione per attivare l orologio L installazione guidata iniziale si avvia Vengono mantenute tutte le impostazioni fatta eccezione per ora e data sufficiente confermarle tramite la procedura di avvio guidato BI NOTA L orologio va in modalit risparmio energetico se viene lasciato in posizione statica per 10 minuti L orologio si riattiva quando viene mosso o spostato BI NOTA Il contenuto del menu di servizio soggetto a modifiche senza preavviso durante gli aggiornamenti Ripristino del GPS Se il GPS non riesce a trovare un segnale possibile eseguire il ripristino reset dei dati GPS dal menu di servizio 113 Per ripristinare il GPS fare quanto segue 1 Dal menu di servizio scorrere fino a ACTION premendo Light Lock ed accedere con Next 2 Premere Light Lock per scorrere fino a GPS reset ed effettuare la selezione premendo Next 3 Premere Start Stop per confermare il ripristino del GPS oppure premere Light Lock per annullare SI NOTA Ripristinando il GPS si ripristinano i dati del GPS i valori di calibrazione della bussola ed il tempo di recupero registri salvati non vengono eliminati 3 31 Accessi rapidi Per impostazione predefinita premendo Visualizzare nella modalit ORA si inverte il display da positivo a negativo Questo accesso rapido pu esse
74. oprio dispositivo Apple compatibile La descrizione dell app include le pi recenti informazioni sulla compatibilit 2 Avviare Suunto Movescount App e attivare il Bluetooth se ancora spento Lasciare l app in esecuzione 3 Se Suunto Ambit3 Peak non ancora stato impostato necessario procedere ora vedi 2 Per iniziare e premere Start Stop quando viene chiesto di accoppiare la MobileApp Se si sta gi utilizzando Suunto Ambit3 Peak tenere premuto Next per accedere al menu opzioni e scorrere fino a COLLEGAMENTO accoppia con Light Lock Selezionare MobileApp con Next 4 Inserire la passkey visualizzata sul display dell orologio nella finestra di richiesta di accoppiamento del dispositivo mobile quindi premere COLLEGAMENTO Per eseguire l accoppiamento con Suunto Movescount App su Android 69 1 Scaricare e installare l app Suunto Movescount da Google Play sul proprio dispositivo Android La descrizione dell app include le pi recenti informazioni sulla compatibilit 2 Avviare Suunto Movescount App e attivare il Bluetooth se ancora spento Lasciare l app in esecuzione 3 Se Suunto Ambit3 Peak non ancora stato impostato necessario procedere ora vedi 2 Per iniziare e premere Start Stop quando viene chiesto di accoppiare la MobileApp Se si sta gi utilizzando Suunto Ambit3 Peak tenere premuto Next per accedere al menu opzioni e scorrere fino a COLLEGAMENTO accoppia con Light Lock Sel
75. ort utilizzate durante l attivit fisica vengono incluse nella registrazione Per passare manualmente da una modalit per lo sport ad un altra durante l attivit fisica fare quanto segue 1 Durante la registrazione dell attivit fisica tenere premuto Back Lap per accedere alle modalit per lo sport 2 Scorrere l elenco delle le varie opzioni disponibili con Start Stop o Light Lock 3 Selezionare la modalit per lo sport che interessa premendo Next Suunto Ambit3 Peak continua la registrazione dell attivit e dei dati per la modalit selezionata 74 Hold to channge sport Running BA NOTA Suunto Ambit3 Peak esegue un giro ogni volta che si passa ad un altra modalit per lo sport E4 NOTA La registrazione non viene messa in pausa quando si passa ad un altra modalit per lo sport E possibile mettere in pausa la registrazione manualmente premendo Start Stop 3 22 2 Uso di una modalit multisport possibile creare la propria modalit multisport oppure utilizzare una modalit per lo sport esistente predefinita come ad esempio Triathlon La modalit multisport pu essere costituita da una serie di diverse modalit per lo sport inserite in uno specifico ordine Ciascuno sport pu avere il proprio timer intervallo Per utilizzare una modalit multisport 1 Premere Start Stop per avviare la registrazione 2 Tenere premuto Back Lap per passare allo sport successivo durante lo svolgiment
76. partenza Suunto Ambit3 Peak salva automaticamente il punto di partenza dell attivit fisica se si utilizza il GPS Con la funzione Torna alla partenza Suunto Ambit3 Peak fornisce indicazioni per tornare al punto di partenza o alla posizione in cui stato eseguito il rilevamento GPS Per tornare alla partenza 1 Mentre si in una modalit per lo sport tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per selezionare NAVIGAZIONE 3 Scorrere fino all opzione Torna alla partenza con Start Stop ed effettuare la selezione con Next 48 Le indicazioni di navigazione vengono fornite come ultima visualizzazione della modalita attivita per lo sport selezionata 3 12 Aggiornamenti del firmware E possibile aggiornare automaticamente il software Suunto Ambit3 Peak tramite Movescount Quando si aggiorna il software tutte le registrazioni vengono automaticamente spostate su Movescount e cancellate dall orologio Per aggiornare il software del proprio Suunto Ambit3 Peak procedere come segue 1 Installare Moveslink se non ancora installato 2 Collegare Suunto Ambit3 Peak al computer tramite il cavo USB in dotazione 3 Se vi sono aggiornamenti disponibili l orologio verr aggiornato automaticamente Prima di scollegare il cavo USB attendere che l aggiornamento sia completo 3 13 FusedAlti FusedAItiTM propone un esclusiva e precisa misurazione dell altitudine in cui si combinano l altitudi
77. rante l attivit fisica e suggerimenti per l attivit fisica entro determinati limiti di frequenza cardiaca e PTE Picco effetto allenamento Inoltre al termine dell attivit fisica il sensore della frequenza cardiaca fornisce e le calorie totali bruciate durante l attivit fisica e la frequenza cardiaca media e la frequenza cardiaca massima e il tempo di recupero Se si utilizza il Suunto Smart Sensor si ha anche il vantaggio della memoria della frequenza cardiaca La funzione di memoria della frequenza cardiaca del Suunto Smart Sensor esegue il buffer dei 39 40 dati quando e se la trasmissione a Suunto Ambit3 Peak viene interrotta Ci permette di avere informazioni precise relative all intensit dell attivit fisica quando si svolgono attivit quali il nuoto dove l acqua blocca la trasmissione inoltre possibile lasciare il proprio Suunto Ambit3 Peak dopo avere iniziato una registrazione Per maggiori informazioni consultare il Manuale dell Utente di Suunto Smart Sensor In assenza di un sensore della frequenza cardiaca Suunto Ambit3 Peak fornisce il consumo calorico e il tempo di recupero per le attivit di ciclismo e corsa in cui la velocit utilizzata per valutare l intensit Tuttavia si raccomanda di utilizzare un sensore di frequenza cardiaca per ottenere letture accurate dell intensit Consultare il Manuale dell Utente di Suunto Smart Sensor o di altri sensori della frequenza cardiaca compa
78. rari memorizzati e poi l elenco di tutti gli itinerari 4 Scorrere fino all itinerario che interessa con Start Stop o Light Lock Effettuare la selezione con Next 5 L orologio visualizza tutte le tappe intermedie waypoint specificate sull itinerario selezionato Scorrere fino alla tappa intermedia waypoint che si desidera utilizzare come punto di partenza con Start Stop o Light Lock Confermare i valori impostati con Next 6 Premere Next per selezionare Navigare 101 7 Se si seleziona una tappa intermedia all interno dell itinerario Suunto Ambit3 Peak richiede di selezionare la direzione di navigazione Premere Start Stop per selezionare Avanti o Light Lock per selezionare Indietro Se si selezionata la prima tappa intermedia come punto di partenza Suunto Ambit3 Peak esegue la navigazione dell itinerario in avanti dalla prima all ultima tappa intermedia Se si selezionata l ultima tappa intermedia come punto di partenza Suunto Ambit3 Peak esegue la navigazione dell itinerario a ritroso dall ultima alla prima tappa intermedia 8 Se si sta utilizzando la bussola per la prima volta necessario procedere alla calibrazione vedi 3 7 7 Calibrazione della bussola Dopo l attivazione della bussola l orologio inizia a ricercare il segnale GPS e dopo averlo rilevato visualizza il messaggio GPS trovato 9 Iniziare a navigare verso la prima tappa intermedia waypoint sull itinerario Quando si arriva
79. re cardiaco Bluetooth che misuri la variabilit della frequenza cardiaca intervallo R R come il Suunto Smart Sensor Lo stato di recupero viene indicato attraverso una scala di risultati da 0 a 100 descritta nella tabella seguente Risultato Definizione Recupero totale possibile allenarsi molto 81 100 intensamente Recupero avvenuto possibile allenarsi 51 80 intensamente 21 50 In fase di recupero Allenamento leggero 0 20 Recupero non avvenuto Riposa per recuperare BI NOTA Valori al di sotto del 50 misurati in diversi giorni consecutivi indicano che il riposo diventa sempre pi necessario Calibrazione dei test Per fornire risultati precisi sia il test del sonno sia il test rapido devono essere calibrati test di calibrazione definiscono lo stato di recupero totale del tuo corpo Con ogni test di calibrazione l orologio regola la scala 95 96 dei risultati del test per adeguarla alla variabilita della frequenza cardiaca individuale E necessario eseguire tre test di calibrazione per ognuno dei due test che vanno eseguiti quando non si ha accumulato tempo di recupero Idealmente nel corso dei testi di calibrazione consigliabile una condizione fisica in cui ci si sente di aver raggiunto il recupero totale e non si ammalati o stressati Durante il periodo di calibrazione potresti ottenere risultati pi alti o pi bassi di quelli attesi Finch la calibrazione non sar
80. re modificato in una diversa voce del menu Per definire un accesso rapido 1 Tenere il pulsante Next premuto per accedere al menu opzioni oppure premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino alla voce del menu per la quale si desidera creare un accesso rapido 3 Tenere il pulsante Visualizzare premuto per creare l accesso rapido 114 BI NOTA Non possibile creare accessi rapidi per tutte le voci del menu quali ad esempio i registri individuali In altre modalit se si tiene premuto Visualizzare si accede agli accessi rapidi predefiniti Ad esempio quando la bussola attiva possibile accedere alle impostazioni della bussola tenendo premuto Visualizzare 3 32 Modalit per lo sport Le modalit per lo sport rappresentano un modo per registrare le attivit fisiche e gli altri tipi di attivit con Suunto Ambit3 Peak Per qualsiasi attivit possibile scegliere una modalit per lo sport dal gruppo di modalit per lo sport predefinite disponibili nell orologio Se non si trova una modalit per lo sport idonea possibile creare le proprie modalit per lo sport personalizzate attraverso Movescount e l app Suunto Movescount A seconda della modalit per lo sport informazioni diverse sono visualizzate nei display durante l attivit fisica Dalla modalit per lo sport selezionata dipendono anche le impostazioni per l attivit fisica come ad esempio limiti FC e distanza autolap
81. re un drill fare quanto segue 1 Durante la registrazione di un attivit di nuoto in piscina tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per accedere a NUOTO 3 Premere Next per selezionare Drill ed iniziare l esercizio 4 Al termine premere View per adeguare la distanza totale se necessario 5 Per terminare il drill tornare indietro alla voce NUOTO nel menu opzioni e selezionare Fine drill 3 35 4 Nuoto in acque aperte Quando si utilizza la modalit per il nuoto in acque libere Suunto Ambit3 Peak misura la velocit tramite GPS e visualizza i dati in tempo reale durante la performance Per registrare una performance di nuoto outdoor 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 123 2 Premere Next per selezionare ATTIVITA FISICA 3 Scorrere fino a Nuoto in acque libere premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next 4 Attendere fino a che l orologio non comunica che stato rilevato un segnale GPS 5 Premere Start Stop per avviare la registrazione della performance di nuoto EXERCISE Openwater a CONSIGLIO Premere Back Lap per aggiungere manualmente dei giri durante la performance 124 3 36 Ora Il display dell ora di Suunto Ambit3 Peak visualizza le seguenti informazioni riga in alto data riga centrale ora e riga in basso cambiare premendo Visualizzare per mostrare informazioni aggiuntive quali giorno della settimana dopp
82. ressione a livello del mare 5 Specificare il valore di riferimento premendo Start Stop e Light Lock Confermare l impostazione con Next ALTI BARO a CONSIGLIO possibile accedere all impostazione Riferimento tenendo premuto Visualizzare nel display ALTIMETRO BAROMETRO anche possibile impostare l altitudine durante l attivit fisica e per sapere come vedere 3 70 9 Impostazione dell altitudine durante l attivit fisica 3 2 2 Corrispondenza del profilo all attivit Selezionare il profilo Altimetro quando nell attivit outdoor da affrontare sono previste variazioni di altitudine ad esempio escursioni su percorsi con salite e discese Selezionare il profilo Barometro quando invece si deve praticare un attivit outdoor che non prevede variazioni di altitudine ad esempio calcio vela canoa Per ottenere letture corrette necessario che il profilo sia corrispondente all attivit nella quale ci si deve cimentare possibile lasciare che sia Suunto Ambit3 Peak a decidere il profilo pi adatto all attivit oppure procedere personalmente alla selezione BI NOTA II profilo pu essere definito all interno delle impostazioni della modalit per lo sport su Movescount o sul proprio Suunto Ambit3 Peak Per impostare il profilo ALTIMETRO BAROMETRO fare quanto segue 1 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Scorrere fino a ALTIMETRO BAROMETRO premendo Light Lock ed accedere con Next
83. rimenti possibile premere Start Stop per mettere in pausa la registrazione Una volta messa in pausa la registrazione arrestare premendo Back Lap oppure proseguire la registrazione premendo Start Stop Dopo avere messo in pausa e fermato l attivit fisica salvare la registrazione premendo Start Stop Se non si vuole salvare la registrazione premere Light Lock Se non si vuole salvare la registrazione comunque possibile visualizzare il riepilogo delle registrazioni dopo avere premuto Light Lock la registrazione non viene per salvata nel registro per poterla visualizzare in seguito 2 Premere Next per visualizzare il riepilogo delle registrazioni Saving exercise E anche possibile visualizzare i riepiloghi di tutte le attivita salvate nel registro Nel registro le attivita sono elencate a seconda della data e dell ora Per visualizzare il riepilogo delle registrazioni nel registro 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a REGISTRO premendo Light Lock ed accedere con Next Viene indicato il tempo di recupero corrente 3 Scorrere le registrazioni premendo Start Stop o Light Lock e selezionare una registrazione premendo Next 4 Sfogliare i dati di riepilogo della registrazione con Next 64 LOGBOOK 20 9 2014 gt Se il registro include giri multipli possibile visualizzare le informazioni specifiche del giro premendo Visualizzare 3 19 In
84. rio 101 punto di interesse PDI 87 torna alla partenza 48 nuoto 119 esercizi drill 123 insegnamento stili nuoto 121 nuoto in acque libere 123 nuoto in piscina 119 O ora 125 GPS timekeeping 128 sveglia 126 P pausa automatica 25 pendenza slope 85 POD 81 collegamento 81 posizione corrente 90 power POD 85 azzeramento automatico 85 calibrazione 85 Power POD 81 Precisione GPS 79 pressione atmosferica a livello del mare 16 prestazioni della corsa 107 procedura di avvio guidato 9 Programma di allenamento 131 pulsanti 8 punto di interesse PDI aggiunta posizione corrente 91 eliminare 92 navigazione 87 R recupero 93 registrazione percorsi 44 registro 62 151 Retroilluminazione 27 luminosita 27 modalita 27 rilevamento blocco del rilevamento 34 Ritorno 130 S scorrimento automatico 26 secondo display 70 sensore della frequenza cardiaca 39 81 stato di recupero 94 Suunto App Designer 118 Suunto App Zone 118 Suunto Movescount App 68 secondo display 70 sincronizzazione 71 Suunto Smart Sensor 39 40 risoluzione dei problemi 40 sveglia 126 ripetizione 126 T tappe intermedie waypoint 101 test di recupero 94 test di recupero durante il sonno 98 152 Test rapido del recupero 96 timer timer conto alla rovescia 36 timer conto alla rovescia 36 timer intervallo 57 torna alla partenza 48 V valore di riferimento dell
85. rio o verso un punto di interesse PDI possibile selezionare una modalit per lo sport come ad esempio Corsa itinerario ed avviare immediatamente la navigazione 45 46 E inoltre possibile procedere alla navigazione di un itinerario o verso un PDI durante lo svolgimento dell attivit fisica in altre modalit per lo sport che abbiano il GPS attivato Per la navigazione durante l attivit fisica fare quanto segue 1 Mentre si in una modalit per lo sport con il GPS attivato tenere premuto Next per accedere al menu opzioni 2 Premere Next per selezionare NAVIGAZIONE 3 Scorrere fino a PDI Punti di interesse o Itinerari premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next Le indicazioni di navigazione vengono fornite come ultima visualizzazione della modalit attivit per lo sport selezionata Per disattivare la navigazione tornare indietro alla voce NAVIGAZIONE nel menu opzioni e selezionare Fine navigazione BI NOTA Se I impostazione precisione GPS vedi 3 23 3 Precisione GPS e risparmio energetico della modalit per lo sport Buona o di livello inferiore la precisione GPS passa al livello Ottimale durante la navigazione Il consumo della batteria pertanto maggiore 3 10 8 Uso della bussola durante l attivit fisica E possibile attivare la bussola ed aggiungerla ad una modalita per lo sport personalizzata durante una performance Per utilizzare la bussola durante l attivit fisi
86. rno premere View per visualizzare ciascuno obbiettivo del move 131 3 Premere Start Stop per avviare un move pianificato oppure premere nuovamente Next per rintonare alla modalita ORA Durante un move pianificato Suunto Ambit3 Peak fornisce indicazioni basate su velocit o frequenza cardiaca Suunto Ambit3 Peak indica inoltre quando il 50 e il 100 dell obbiettivo pianificato raggiunto Quando l obbiettivo stato raggiunto o in caso di giorno di riposo gli obbiettivi futuri sono indicati in base ai giorni della settimana se il successivo move pianificato previsto entro una settimana altrimenti se esso previsto a distanza maggiore di una settimana gli obbiettivi futuri sono indicati con la data 132 Friday 35 min Running 3 39 Indicatori delle condizioni meteorologiche Oltre al grafico del barometro vedi 3 2 4 Uso del profilo Barometro Suunto Ambit3 Peak dotato di due indicatori delle condizioni meteorologiche trend barometrico e allarme temporale tempesta L indicatore del trend barometrico viene visualizzato nel display dell ora permettendo cos di controllare velocemente le modifiche delle condizioni atmosferiche L indicatore del trend barometrico composto da due linee che formano una freccia Ciascuna linea rappresenta un periodo di 3 ore Un cambiamento della pressione barometrica maggiore di 2 133 hPa 0 59 inHg nelle tre ore comporta una cambiamento nella direz
87. rt Stop per mettere in pausa la registrazione Per riprendere la registrazione premere nuovamente il pulsante Start Stop 3 10 5 Registrazione percorsi A seconda della modalit per lo sport selezionata Suunto Ambit3 Peak consente di registrare varie informazioni durante l attivit Se nella modalit per lo sport la funzione GPS abilitata Suunto Ambit3 Peak registra anche il percorso durante lo svolgimento dell attivit fisica Su Movescount possibile visualizzare il percorso come parte del Move registrato ed esportarlo come itinerario da utilizzare in seguito 3 10 6 Giri Durante l attivit fisica i giri possono essere gestiti manualmente o automaticamente definendo l intervallo autolap giro automatico su Movescount Nel caso dell esecuzione automatica dei giri Suunto 44 Ambit3 Peak registra i giri in base alla distanza specificata su Movescount Per l esecuzione manuale dei giri premere Back Lap durante l attivit fisica Suunto Ambit3 Peak visualizza le seguenti informazioni e riga in alto tempo parziale durata dall avvio della registrazione e riga centrale numero giro e riga in basso tempo sul giro BI NOTA Nel riepilogo dell attivit fisica sempre presente almeno un giro che va dall inizio alla fine dell attivit svolta giri eseguiti durante l attivit vengono riportati come giri aggiuntivi 3 10 7 Navigazione durante l attivit fisica Se si desidera correre lungo un itinera
88. segnale puntare il GPS dell orologio verso l alto Il segnale migliore si riceve in campo aperto con la visuale del cielo senza ostacoli e Generalmente l uso del ricevitore GPS all interno di tende ed altri tipi di ripari e coperture sottili non presenta problemi Tuttavia oggetti edifici densa vegetazione e maltempo possono ridurre la qualit della ricezione del segnale GPS e Il segnale GPS non arriva sott acqua e non riesce a attraversare materiali solidi Pertanto non provare ad attivare il GPS all interno di edifici grotte e sott acqua 3 23 2 Griglie e formati posizione GPS Le griglie sono linee su una mappa che definiscono il sistema di coordinate usato sulla mappa 77 Il formato posizione il formato in cui le coordinate della posizione del ricevitore GPS vengono visualizzate sull orologio formati fanno tutti riferimento alla stessa posizione pur indicandola in modi diversi possibile modificare il formato posizione nelle impostazioni dell orologio andando su GENERALI Formato Formato posizione possibile selezionare il formato dalle seguenti griglie latitudine longitudine la griglia pi comunemente utilizzata ed ha tre diversi formati o WGS84 Hd d o WGS84 Hd m m o WGS84 Hd m s s UTM Universal Transverse Mercator fornisce una rappresentazione della posizione su un piano bidimensionale MGRS Military Grid Reference System una variante dell UTM che si basa sulla suddivisione in ar
89. sibile inviare le proprie domande direttamente a Suunto o inviare e mail e telefonare agli esperti tecnici di Suunto 139 Nel sito www youtube com user MovesCountbySuunto sono disponibili numerosi video dimostrativi dei prodotti Suunto Si raccomanda di registrare il proprio prodotto per potere avere la migliore assistenza personalizzata da parte di Suunto Per accedere all assistenza Suunto 1 140 Effettuare la registrazione nel sito www suunto com support MySuunto oppure se si gi registrati effettuare il login e aggiungere Suunto Ambit3 Peak a I miei prodotti Visitare il sito Suunto com www suunto com support per controllare se la domanda che si intende porre gi stata inviata o ha gi avuto una risposta Andare su CONTATTARE SUUNTO per inoltrare una domanda in alternativa possibile telefonare a uno dei numeri di assistenza elencati anche possibile inviare una e mail all indirizzo support esuunto com includendo il nome del prodotto il numero di serie ed una descrizione dettagliata del problema Il personale qualificato del supporto clienti Suunto sar disponibile a fornire il proprio aiuto e ove necessario ad eseguire la diagnostica sul prodotto durante la chiamata 5 RIFERIMENTO 5 1 Specifiche tecniche Caratteristiche generali e temperatura operativa da 20 C a 60 C da 5 F a 140 F e temperatura batteria in carica da 0 C a 35 C da 32 F a 95 F e temperatura d
90. ssima precisione delle letture con FusedSpeed sufficiente dare quando serve una veloce occhiata all orologio Tenere l orologio davanti a s senza muoverlo riduce il grado di precisione dei dati FusedSpeed viene attivato automaticamente per la corsa e per altre attivit simili come ad esempio orienteering floor ball e calcio Per attivare FusedSpeed per una modalit per lo sport personalizzata necessario assicurarsi di selezionare un attivit che utilizza FusedSpeed Questa informazione indicata alla fine della sezione relativa alle impostazioni avanzate delle modalit per lo sport su Movescount 53 3 15 Icone Le icone seguenti vengono visualizzate nel Suunto Ambit3 Peak in D p w J 54 sveglia altimetro barometro batteria Attivit Bluetooth blocco pulsanti indicatori pulsanti cronografo ac ih m Ere Po FR Te Ci alli display corrente andare gi diminuire potenza segnale GPS frequenza cardiaca notifica di chiamata timer intervallo messaggio notifica chiamata persa andare avanti confermare collegamento impostazioni modalit per lo sport temporale tempesta alba tramonto andare su aumentare 55 56 Icone PDI Punti di interesse Su Suunto Ambit3 Peak sono disponibili le seguenti icone PDI m x b gt gt oss Co pe inizio edificio casa bivacco camping auto parcheggio grotta bivio fine alimentari ristor
91. tibili con Bluetooth Smart per ulteriori informazioni 3 10 2 Come indossare il Suunto Smart Sensor Per iniziare ad utilizzare il Suunto Smart Sensor 1 Agganciare saldamente il sensore al connettore della fascia 2 Regolare la lunghezza della fascia secondo necessit 3 Inumidire le aree di contatto dell elettrodo con acqua o con l apposito gel per elettrodi 4 Indossare la fascia in modo che essa aderisca perfettamente il logo Suunto deve essere rivolto verso l alto Lo Smart Sensor si attiva automaticamente quando rileva il battito cardiaco a CONSIGLIO Indossare la fascia direttamente sulla cute per garantire i risultati migliori Consultare il Manuale dell utente del Suunto Smart Sensor per ulteriori informazioni e per la risoluzione dei problemi 41 BI NOTA La pelle asciutta a contatto con gli elettrodi della fascia una fascia non ben allacciata cos come il materiale sintetico di alcuni indumenti possono far registrare valori di frequenza cardiaca FC insolitamente alti Inumidire accuratamente gli elettrodi e allacciare bene la fascia per evitare picchi elevati di frequenza cardiaca FC Nel caso abbiate altri motivi di preoccupazione in relazione ai valori della frequenza cardiaca FC consultate un mediico 3 10 3 Inizio dell attivit fisica Per iniziare l attivit fisica 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Premere Next per selezionare ATTIVIT FISICA 3 Scorrere le v
92. ttendere il completamento dell impostazione Ripetere la procedura se l impostazione non riesce o si perde il collegamento con il power POD Auto zero 7 Auto zero Calibration setting successful 150 150 E possibile calibrare la pendenza slope per i power POD che utilizzano la frequenza CTF Crank Torque Frequency per la misurazione del momento torcente alla pedivella Per calibrare la pendenza slope fare quanto segue 1 Una volta completata la calibrazione del power POD premere Start Stop 2 Impostare il valore corretto secondo quanto indicato nel manuale del proprio power POD premendo Light Lock e confermare con Next 3 Attendere il completamento dell impostazione 4 Ripetere la procedura se l impostazione non riesce o si perde il collegamento con il power POD Slope 7 Calibration successful 150 150 3 26 Punti di interesse Su Suunto Ambit3 Peak disponibile la navigazione GPS che consente di navigare verso una destinazione predefinita memorizzata come punto di interesse PDI 87 88 BI NOTA anche possibile navigare mentre si sta registrando un attivit fisica vedi 3 10 7 Navigazione durante l attivit fisica Per navigare verso un PDI fare quanto segue 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a NAVIGAZIONE usando Start Stop ed accedere premendo Next 3 Scorrere fino a PDI Punti di interesse premendo Light Lock ed effettuare l
93. tura FC 39 collegamento 81 collegamento POD 81 sensore della frequenza cardiaca 81 cronometro 116 cura 136 D display 37 149 Inversione del display 37 38 Inversione del display 37 38 mostra nascondi display 37 durante l attivit fisica 43 bussola 47 navigazione 45 F firmware 49 foot POD 81 83 auto calibrazione 83 formati posizione 77 FusedAlti 16 abilitazione 49 misurazione altitudine 49 FusedSpeed 52 G giri 44 GPS 76 Segnale GPS 76 GPS timekeeping 128 griglie 77 l icone 54 il tempo di recupero 93 impostazioni 12 GPS timekeeping 128 150 regolazione delle impostazioni 12 indicatore memoria residua 65 itinerari aggiunta di un itinerario 100 eliminazione di un itinerario 100 itinerario navigazione 101 M memoria della frequenza cardiaca 39 menu accesso rapido 114 menu 8 menu di servizio 112 meteo allarme temporale tempesta 133 trend barometrico 133 misurazione altitudine FusedAlti 49 modalit Altimetro Barometro profilo Altimetro 21 modalit per lo sport 42 durante l attivit fisica 43 registro 62 modalita sport 115 monitoraggio attivita tempo di recupero 14 Move pianificati 131 Movescount 66 68 App Suunto 118 Suunto App Designer 118 Suunto App Zone 118 Moveslink 66 multisport 73 75 passaggio manuale tra modalita per lo sport 74 timer intervallo 57 N navigazione durante l attivit fisica 45 itinera
94. uando si utilizza la modalit per il nuoto in piscina Suunto Ambit3 Peak misura la velocit in base alla lunghezza della vasca Ogni vasca genera un giro riportato su Movescount all interno della registrazione Per registrare una performance di nuoto in piscina 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 119 120 Premere Next per selezionare ATTIVITA FISICA Scorrere fino a Nuoto in piscina premendo Light Lock ed effettuare la selezione con Next Selezionare la lunghezza della vasca E possibile selezionare la lunghezza della vasca tra una serie di valori predefiniti oppure selezionare l opzione personalizzare per specificarne un altra Scorrere i valori premendo Start Stop o Light Lock e accettare premendo Next Premere Start Stop per avviare la registrazione della performance di nuoto EXERCISE Pool swim Tuesday 3 35 2 Stili di nuoto E possibile insegnare a Suunto Ambit3 Peak a riconoscere lo stile di nuoto Una volta appresi gli stili di nuoto Suunto Ambit3 Peak in grado di rilevarli automaticamente quando si inizia a nuotare Per insegnare gli stili di nuoto fare quanto segue 1 2 3 DI Mentre si in modalit per lo sport Nuoto in piscina tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Premere Next per selezionare NUOTO Premere Next per selezionare Insegnamento stile Scorrere le opzioni degli stili di nuoto con Light Lock e Start Stop Se
95. uire un test di recupero durante il sonno 1 Indossare la fascia cardio e assicurarsi che gli elettrodi siano umidi 2 Premere Start Stop scorrere fino a RECUPERO utilizzando Start Stop ed effettuare la selezione con Next 3 Scorrere fino a TEST DEL SONNO test del sonno ed effettuare la selezione con Next 4 Per annullare il test premere Back Lap 5 Quando sei pronto ad alzarti la mattina termina il test premendo Start Stop o Next Una volta completato il test puoi utilizzare Next e Back Lap per scorrere i risultati 7 45 test duration BA NOTA Per poter produrre risultati il test di recupero durante il sonno ha bisogno di almeno due ore di dati validi sulla frequenza cardiaca risultati del test non influiscono sul tuo tempo di recupero accumulato 99 3 28 Itinerari possibile creare un itinerario su Movescount oppure importare dal computer su Movescount un itinerario creato con un altro orologio Con il proprio Suunto Ambit3 Peak possibile registrare un itinerario e poi trasferirlo su Movescount vedi 3 10 5 Registrazione percorsi Per aggiungere un itinerario fare quanto segue 1 2 Andare su www movescount com ed effettuare il log in Da PIANIFICA E CREA scorrere fino a ITINERARI per cercare ed aggiungere itinerari selezionati oppure scorrere fino a PIANIFICATORE ITINERARIO per creare il proprio itinerario Sincronizzare Suunto Ambit3 Peak con Movescount utilizzando l
96. vedi 3 7 Busso a e cronometro vedi 3 33 Cronometro che possono essere visualizzate premendo il pulsante Next Alcune di esse sono permanenti mentre altre possono essere mostrate o nascoste a proprio piacimento Per mostrare nascondere i display 1 Premere Start Stop per accedere al menu di avvio 2 Scorrere fino a DISPLAY premendo Light Lock e premere Next 3 Nell elenco dei display attivare o disattivare la funzione scorrendo con il pulsante Start Stop o Light Lock e premendo Next Tenere premuto Next per uscire dal menu dei display se richiesto Le modalit per lo sport vedi 3 32 Modalit per lo sport hanno diversi display che possono essere personalizzati per visualizzare informazioni diverse durante l attivit fisica 3 9 1 Regolazione del contrasto del display Aumentare o diminuire il contrasto del display di Suunto Ambit3 Peak dalle impostazioni dell orologio Per regolare il contrasto del display fare quanto segue 37 Tenere premuto Next per accedere al menu opzioni Premere Next per accedere alle impostazioni GENERALI Premere Next per accedere a Toni display Scorrere fino a Contrasto display premendo Light Lock ed accedere con Next 5 Aumentare il contrasto con Start Stop o diminuirlo con Light Lock 6 Per uscire tenere premuto Next OU N is 3 9 2 Inversione del colore del display Il display pu essere modificato da positivo a negativo tramite le impostazioni
97. vello del mare vengono rappresentate in forma grafica sulla riga al centro del display Quando si attiva il profilo Barometro sul display compare l icona del barometro Quando si attiva il profilo Barometro Suunto Ambit3 Peak mostra i seguenti dati barometrici 22 e riga in alto valore corrente della pressione atmosferica a livello del mare e riga centrale grafico indicante le modifiche della pressione atmosferica a livello del mare delle ultime 24 ore ad intervalli di 15 minuti e riga in basso premendo Visualizzare si alterna la visualizzazione di ora temperatura ora di alba tramonto o altitudine di riferimento L altitudine di riferimento l ultimo valore di altitudine utilizzato in modalit ALTIMETRO BAROMETRO E pu essere e l altitudine impostata come riferimento altitudine nel profilo Barometro o l ultima altitudine registrata nel profilo Automatico prima di passare al profilo Barometro BA NOTA Se si porta Suunto Ambit3 Peak al polso necessario toglierlo per ottenere un accurata lettura della temperatura in quanto la temperatura corporea influenza la lettura iniziale 23 3 2 5 Uso del profilo Automatico Il profilo Automatico passa automaticamente dal profilo Altimetro al profilo Barometro e viceversa a seconda dei movimenti che si svolgono Quando si attiva il profilo Automatico sar il dispositivo che automaticamente interpreter le variazioni di pressione atmosferica come variazioni di
98. y premendo Next ultimo display possibile mostrare nascondere il display di monitoraggio dell attivit dal menu di avvio andando su DISPLAY Attivit Scorrere premendo Next Il display del monitoraggio dell attivit ha tre visualizzazioni che possibile modificare premendo Visualizzare e Attivit oggi consumo calorico relativo alla giornata la linea tratteggiata nel grafico a barre indica il consumo calorico giornaliero medio relativo ai sette giorni precedenti esclusa la giornata in corso Attiv settimana consumo calorico settimanale relativo ai sette giorni precedenti con la giornata in corso indicata all estrema destra la linea tratteggiata nel grafico a barre e la riga pi in basso indicano il consumo calorico giornaliero relativo ai sette giorni precedenti esclusa la giornata in corso e Tempo di recupero il tempo di recupero relativo alle 24 ore successive calcolato sulla base dell attivit fisica registrata e dell attivit giornaliera 3 2 Altimetro Barometro In modalit ALTIMETRO BAROMETRO possibile conoscere il valore corrente dell altitudine o della pressione atmosferica Premere Next dalla modalit ORA per visualizzare il display ALTIMETRO E BAROMETRO possibile mostrare nascondere il display ALTIMETRO BAROMETRO dal menu di avvio andando su DISPLAY Altimetro Barometro Scorrere premendo Next possibile accedere a diverse visualizzazioni premendo Visualizzare a se
99. zzazioni Quando la sveglia suona possibile fare quanto segue Selezionare Ripetizione premendo Light Lock La suoneria della sveglia si interrompe e si riavvia ogni cinque minuti fino a quando non viene bloccata definitivamente possibile impostare la funzione di ripetizione fino a un massimo di 12 volte per un totale di un ora e Selezionare Bloccare premendo Start Stop La suoneria si blocca e si riavvia il giorno dopo alla stessa ora a meno che non si disattivi la sveglia nelle impostazioni 127 BI NOTA Quando la funzione di ripetizione attiva l icona della sveglia lampeggia in modalit ORA 3 36 2 Sincronizzazione ora L ora di Suunto Ambit3 Peak pu essere aggiornata per mezzo del proprio telefono cellulare computer Moveslink o ora GPS Se l orologio stato accoppiato all app Suunto Movescount l ora e il fuso orario vengono sincronizzati automaticamente con il proprio telefono cellulare Collegando il proprio orologio al computer utilizzando il cavo USB Moveslink aggiorna automaticamente l ora e la data dell orologio sulla base dell orologio del computer Questa funzione pu essere disattivata dalle impostazioni di Moveslink 128 M Moveslink 2 GPS timekeeping La funzione GPS timekeeping corregge lo scostamento tra il proprio Suunto Ambit3 Peak e l ora GPS La funzione GPS timekeeping corregge automaticamente l ora una volta al giorno oppure dopo una regolazione manuale Anche

SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.0

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