manuale utente vision fitness s7100 suspension
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1. Best Company srl 57100 SENSORI CARDIO Hanno lo scopo di monitorizzare la frequenza cardiaca dell utente Impugnare bene i poggia mani provvisti dei sensori cardio durante l attivit fisica Sulla console verr visualizzata la propria frequenza cardiaca potrebbero volerci alcuni secondi per consentire al sistema di partire da un valore pari a zero per arrivare a quello relativo alla frequenza cardiaca in corso La maggior parte delle persone hanno una presa tale da consentire la trasmissione di un buon segnale per il rilevamento HR tuttavia potrebbero anche verificarsi alterazioni del sistema dovute ad una presa non adeguata Best Company srl INCLINAZIONE VARIABILE Premere le frecce INCLINE UP o DOWN per regolare inclinazione dal livello 1 al 20 I cambiamenti di inclinazione non sono immediati ma impiegheranno deltempo per raggiungere l angolo di inclinazione impostato Best Company srl CONSOLE mm DISPLAY DELLA CONSOLE TII display compiuterizzato consente all utente di selezionare un allenamento adeguato ai propri obiettivi fitness Consente al utente anche di monitorizzare il progresso ed il feedback di ciascun allenamento in modo da poter valutare i milgioramenti nel tempo O Best Company srl DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE A SUL START PAUSE TENERE PREMUTO PER RESETTARE Premere il tasto START per cominciare im2. UTENTE SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER Best Company srl GUIDE Best Company srl Best Company srl Cia per aver scelto la Suspension Elliptical della linea VISION FITNESS Questa macchina uno strumento molto efficace per il raggiungimento dei propri obiettivi fitness Un utilizzo regolare dell ellittica pu migliorare la qualit della vita in molti modi differenti Ecco alcuni dei benefici che derivano dall esercizio aerobico Perdita di peso Un cuore pi sano Miglioramento del tono muscolare e Livelli di energia giornalmente incrementati e Stress ridotto Sostegno nella gestione dell ansia e della depressione Miglioramento della propria immagine La chiave per il raggiungimento di questi obiettivi consiste nello sviluppo di un abitudine nell esercizio fisico L utilizzo domestico di questa macchina consente di eliminare tutti i fattori che possono ostacolare il proprio allenamento come ad esempio il buio o il cattivo tempo Questa guida dell utente fornisce le informazioni di base per lo sviluppo di un programma di allenamento Una conoscenza pi completa della macchina sar di supporto nel perseguimento di un pi sano stile di vita O Best Company srl ISTRUZIONI DI SICUREZZA 4 REQUISITI ELETTRICI 4 5 ASSEMBIAGOIO onou 6 POSIZIONAMENTO STABILIZZAZIONE ED ACCENSIONE sirena CONTATTO ttt e 8
3. INCLINAZIONE VARIABILE 9 DISPLAY DELLA CONSOLE 10 DESCRIZIONE DELLA CONSOLE 1 PROGRAMMI DELLA CONSOLE 14 20 PROGRAMMA SPRINT 8 22 PROGRAMMI UTENTE 23 HEART RATE TRAINING 24 FASCIA TELEMETRICA 25 MODALITA ENGINEERING 26 INDICE MANUTENZIONE PREVENTIVA MALFUNZIONAMENTI HR Best Company srl Best Company srl TT LL ELI JA 1 4 Ty M PREMIER POGGIA CONSOLE rA PEDANE POGGIA PI DI APPOGGIO FRONTALE E RUOTE PER IL TRASPORTO SUSPENSION ELLIPTE BleskkddMpany sri 57100 IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI Quando si utilizza un prodottto elettrico alcune precauzioni di base dovrebbero sempre essere seguite incluse le seguenti Leggere tutte le istruzioni prima di usare questo prodotto Perridurre il rischio di ustione incendio shock elettrico o danni a persone Usare questo prodotto solo come descritto in questa guida Usare soltanto gli accessori raccomandati dal produttore Non far cadere o inserire alcun oggetto all interno delle aperture Non rimuovere le coperture laterali Questa operazione dovrebbe essere eseguita d
4. Questa flessibilit permette all utente di mantenere un consistente programma di allenamento con maggiore facilit e quindi di raggiungere i propri obiettivi fitness pi velocemente RAGGIUNGIMENTO DEGLI OBIETTIVI FITNESS Per sviluppare un programma fitness a lungo termine importante definire innanzitutto i propri obiettivi L obiettivo principale perdere peso Migliorare il tono muscolare Alleviare lo stress Prepararsi per una competizione sportiva Se possibile sarebbe utile provare a definire il proprio obiettivo nel dettaglio stabilendo i termini di misurazione ed il periodo di tempo entro il quale ottenere determinati risultati Pi specifico l obiettivo e pi facile sar la verifica del proprio progresso Se i propri obiettivi sono a lungo termine dividerli in segmenti o traguardi mensili o settimanali Gli obiettivi a lungo termine possono nel tempo perdere alcuni dei benefici motivazionali Gli obiettivi a breve termine sono pi facili da raggiungere e consentono all utente di visualizzare subito i progressi che si stanno facendo Ogni volta che si raggiunto un obiettivo importante porsi un nuovo traguardo Questo consentir all utente di mantenere uno stile di vita pi sano e di avere sempre una spinta motivazionale Best Company srl GUIDELINEA DURATA DELL ALLENAMENTO Una domanda comune Per quanto tempo occorre allenarsi Ecco alcune indicazioni Allenarsi dai tre ai cinque giorni alla s
5. ciascuno Sul display comparir un messaggio che richieder all utente di incrementare il passo al minuto SPM durante l intervallo di sprint e di ridurla durante l intervallo di recupero Si raccomanda una differenza di 40 60 SPM tra l intervallo di sprint e quello di recupero 00L DOWN aiuta l utente a far ritornare i propri sistemi corporei entro valori di base Se eseguita correttamente durante questa fase di recupero al cuore viene richiesta un attivit ridotta contribuendo cosi al ripristino dei valori fisiologici di normalit Poich si tratta di un programma di allenamento specializzato il tempo totale dell attivit non viene visualizzato durante l allenamento Tuttavia nella finestra dove viene visualizzato solitamente il tempo viene mostrato il tempo dell intervallo Per completare un allenamento con il programma SPRINT 8 occorrono 20 minuti O Best Company srl USARE PROGRAMMI UTENTE II programma UTENTE consente di completare salvare e mantenere 5 allenamenti separati per un uso futuro E L impostazione dei programmi p UTENTE uguale a quella degli altri programmi L utente premer il f tasto CUSTOM program 1 Usare le frecce per selezionare uno dei cinque programmi CUSTOM UU 5 messi USER 2 Premere ENTER selezionare 3 Impostare l et ed il peso dell utente ed il tempo di durata dell attivit come per qu
6. minuti di allenamento al giorno differenti programmi di scultura sono efficaci perch alternano intervalli di attivit cardiovascolare a momenti di attivit fisica ad elevata intensit che modifica la resistenza l inclinazione e la direzione per reclutare uno specifico gruppo di muscoli stimolando lo sviluppo della forza l aumento del tono muscolare e un maggiore consumo di calorie L utente pu crearsi una routine di allenamento che utilizza uno soltanto o una combinazione di questi programmi dalle tre alle cinque volte alla settimana per scolpire un nuovo corpo in soli venticinque minuti al giorno GLUTE BURN Questo programma contiene otto serie della durata di 45 secondi ognuna caratterizzate dal incremento dello sforzo muscolare Queste serie focalizzano lo sforzo a livello tendineo e gluteo Questo programma consente non solo di effettuare un ottima attivit cardiovascolare e dibruciacalorie ma consente all utente anche di aggiungere forza e tono muscolare a livello tendineo e gluteo CALF TONER Questo programma sviluppa la tonicit del polpaccio della parte inferiore della gamba grazie ad un attivit che consente all utente di bruciare le calorie necessarie ad ottenere gambe pi snelle Utilizza otto serie della durata di 45 secondi ognuna caratterizzate dall incremento della resistenza O Best Company srl QUAD TONER Ouesto programma recluta i muscoli guadricipiti incrementando la forza ed il tono
7. muscolare attraverso otto serie della durata di 45 secondi ognuna caraterizzate dal aumento della resistenza e da cambiamenti del inclinazione mentre contemporaneamente si bruciano le calorie e si allena il sistema cardiovascolare Ouesta combinazione di forza elavoro aerobico consente di ottenere gambe pi definite TOTAL BODY Questo programma caratterizzato da otto serie della durata di 45 secondi ognuna che utilizzano cambiamenti della posizione corporea della resistenza e del inclinazione per reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo Best Company srl CONSOLE PROGRAMMI HRT TARGET HRT un programma che mira a far mantenere all utente una frequenza cardiaca pari al 70 rispetto alla frequenza cardiaca massima stimata obiettivo guello di migliorare efficienza e la resistenza del sistema cardiovascolare lavorando a livello cardiaco polmonare e circolatorio E un programma ottimo per qualunque tipo di utente anche se all inizio sempre indicato cominciare con una frequenza cardiaca ridotta per poi andare ad aumentare gradualmente HRT HILL Questo programma utilizza quattro Target HR per sviluppare forza e resistenza cardiovascolare La resistenza verr regolata fino a quando l utente non raggiunge il target HR previsto per i 4 picchi separati picchi verranno impostati al 65 70 75 e 80 della propria frequenza cardiaca massima stimata Il programma manterr l
8. utente a ciascun livello di frequenza cardiaca per un minuto dal momento in cui il target HR stato raggiunto Il programma ripeter le serie di picchi fino a quando il tempo dell allenamento non terminato HRT INTERVAL Questo programma incrementa la resistenza aerobica ed il proprio livello di fitness la resistenza delle fibre muscolari e la somma delle calorie bruciate durante la sessione di allenamento Questo programma consiste nel alternare intervalli di sforzo fisico ad altri di recupero Il proprio target HR per gli intervalli di sforzo fisico sar 80 della propria frequenza cardiaca massima stimata mentre per gli intervalli di recupero sar il 70 della propria frequenza cardiaca massima stimata L intervallo di sforzo fisico della durata di due minuti comincia quando l utente raggiunge il target HR previsto per quel particolare intervallo La durata dell intervallo di recupero dipende dal tempo che l utente impiega per raggiungere la propria frequenza cardiaca prevista per il recupero Best Company srl TUTTI PROGRAMMI HR Durante l allenamento l utente manterr la mani a contatto con i sensori cardio o indosser una fascia telemetrica per inviare le informazioni relative alla propria frequenza cardiaca alla console La console visualizzer continuamente sul monitor la frequenza cardiaca regolando il livello di resistenza in modo da mantenere la frequenza cardiaca dell utente entro i valori previsti dal proprio t
9. T per tre secondi MALFUNZIONAMENTI MANUTENZIONE PREVENTIVA Collocare la macchina in un luogo fresco ed asciutto e Verificare che tutte le viti e bulloni siano ben stretti Proteggere la console dalle ditate e dal sudore Usare un panno di cotone bagnato con acqua ed un sapone neutro per pulire la macchina Non usare rotoli di carta che potrebbero graffiare la superficie Non usare prodotti a base acida o ammoniaca SCHEDA DI MANUTENZIONE PREVENTATIVA Seguire la scheda proprosta qui di seguito per garantire una adeguata manutenzione della macchina ITEM MONTHLY BI ANNUALLY DISPLAY CONSOLE CLEAN ALL BOLTS AND HARDWARE INSPECT FRAME CLEAN INSPECT HANDLEBARS CLEAN PLASTIC COVERS CLEAN FOOTPLATES CLEAN POWER CORD INSPECT Best Company srl GENERAL MALFUNZIONAMENTI Le ellittiche della linea Vision sono state ideate per un uso affidabile e semplice Tuttavia se si dovessero verificare dei problemi i punti sotto elencati potrebbero rilevarne la causa PROBLEMA La console non si accende SOLUZIONE assicurarsi che interruttore situato posteriormente alla console sia acceso SOLUZIONE assicurarsi che il cavo di alimentazione sia inserito nella base della macchina e che interruttore situato accanto alla spina sia acceso SOLUZIONE assicurarsi che il cavo sia collegato alla console posteriormente PROBLEMA Si sente un rumore durante il movimento della macchina SOLUZIONE verificare attentamente l a
10. a un tecnico autorizzato e Non usare l ellittica se ha il cavo o la spina danneggiati se non funziona correttamente se stata danneggiata o immersa in acqua e Tenereil cavo di accensione lontano da superfici molto calde Non usare l ellittica in luoghi privi del controllo della temperatura come garages piscine bagni o luoghi all aperto In caso contrario la garanzia potrebbe non essere valida Per disattivare la macchina mettere su OFF il pulsante collocato frontalmente e poi rimuovere la spina dalla presa e Usare soltanto il cavo di alimentazione fornito dalla VISION Non posizionare mai il cavo di alimentazione sotto tappeti ed evitare di schiacciarlo o danneggiarlo poggiandoci sopra degli oggetti Staccare la spina della macchina quando questa non in uso prima di pulirla e prima di muoverla La macchina non dovrebbe essere usata da persone che pesano pi di 300 pounds In caso contrario la garanzia potrebbe non essere valida e Mantenere la parte superiore delle pedane poggia piedi sempre pulite ed asciutte Non girare i pedali con le mani e Usare la macchina soltanto a livello domestico In caso contrario la garanzia potrebbe non essere valida IMPORTANTE La funzione HR offerta da questo prodotto non un dispositivo medico Alcune persone incluse quelle provviste di un programma di riabilitazione cardiaca potrebbero trarre beneficio da un monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso una fasc
11. alunque altro programma Una volta immessi i dati relativi all utente premere START per avviare il programma L utente verr informato che potr regolare la resistenza a proprio piacimento per creare un nuovo programma Se durante l esecuzione del proprio allenamento l utente modifica il livello di inclinazione o di resistenza il programma CUSTOM USER salver queste modificazioni Le impostazioni dell utente verranno quindi salvate per fornire un programma identico che pu essere selezionato dall utente alla sua prossima sessione di allenamento Alla fine dell allenamento all utente sar richiesto di premere ENTER per salvare Best Company srl CONSOLE m USARE L ALLENAMENTO HEART RATE COSE L ALLENAMENTO HR un allenamento che consente all utente di svolgere l attivit fisica ad un intensit tale da mantenersi entro il valore ideale di frequenza cardiaca stimata per l utente in questione La frequenza cardiaca ideale per l utente che deve svolgere l allenamento dipende dai suoi obiettivi fitness quali la perdita di peso la resistenza cardiovascolare o lo sviluppo della forza Vedere pagina 44 per avere maggiori informazioni riguardo alle fasce HR Questi programmi regolano automaticamente la resistenza in base ai rilevamenti della frequenza cardiaca durante l attivit fisica La console presenta tre programmi Target HRT HRT Hill and HRT Interval che offrono i benefici di un allenamento HR Per determina
12. arget HR Ogni programma comincer con 2 minuti di riscaldamento Quando il programma terminato la console avvier 5 minuti di defaticamento L utente provveder a regolare la resistenza a seconda delle proprie necessit durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento PROGRAMMI UTENTE CUSTOM USER 1 5 cinque programmi utente consentono di completare salvare e mantenere 5 allenamenti separati per un uso futuro 8 Una volta completato allenamento il programma CUSTOM USER consentir all utente di salvare i cambiamenti di resistenza e di inclinazione effettuati durante l attivit Le impostazioni verranno salvate cos da poter fornire un programma identico che pu essere selezionato alla prossima sessione di allenamento UU V nmuuumm Best Company srl CONSOLE USARE PROGRAMMI SELEZIONARE QUICK START Il modo pi semplice per avviare un allenamento consiste semplicemente nel premere il tasto START L utente comincer l attivit in modalit MANUALE e potr cambiare i livelli di resistenza e di inclinazione per raggiungere i propri obiettivi SELEZIONARE UN PROGRAMMA Ci sono 5 tasti programma SPRINT 8 un tasto unico mentre gli altri tasti programma contengono programmi multipli Per visualizzare l opzione programma incluso in ciascun tasto premere il tasto programma pi volte o usare i tasti con le frecce dopo aver pre
13. e il valore a prorpio piacimento IMPOSTARE IL PESO Quando sul display compare il messaggio che richiede di introdurre i dati relativi al proprio peso corporeo attuale usare la freccia UP DOWN Che esc 0 AXE Ouesta informazione 6 necessaria per un calcolo corretto delle calorie AWIO Premere START per cominciare l attivit O Best CONSOLE A USARE IL PROGRAMMA SPRINT 8 Sprint 8 un programma anaerobico che sviluppa il muscolo migliora la velocit ed incrementa naturalmente il rilascio dell ormone della crescita HGH nel proprio corpo E stato dimostrato che la produzione dell ormone della crescita attraverso l esercizio fisico ed una dieta appropriata un modo efficace di bruciare grassi e di sviluppare una massa muscolare magra II programma SPRINT 8 caratterizzato da intervalli di intenso sprint seguiti da intervalli di recupero Il programma include le seguenti fasi 1 WARM UP dovrebbe incrementare gradualmente la frequenza cardiaca dell utente ed aumentare la respirazione e la gittata cardiaca per consentire il lavoro muscolare Questa fase controllata dall utente che la regola in base alle proprie necessit 2 INTERVAL TRAINING comincia immediatamente dopo la fase di riscaldamento con un intervallo sprint di 30 secondi Sette intervalli di recupero della durata di un minuto e 30 secondi ciascuno si alterneranno ad otto intervalli sprint della durata di 30 secondi
14. esti tasti vengono usati per modificare i livelli di inclinazione TASTI PROGRAMMA Questi tasti consentono un rapido accesso ai propri programmi preferiti Non occorre scorrere tutti programmi pertrovare e selezionare quello che si desidera Premendo semplicemente il tasto programma che si desidera si comincia l impostazione dei dati dell utente CAMBIARE DURANTE 10 SVOLGIMENTO possibile modificare il proprio programma durante lo svolgimento dell attivit semplicemente premendo un altro tasto programma programmi SPRINT 8 SCULPTOR e CUSTOM USER non possono essere modificati sia per accedervi che per abbandonarli in corso di attivit O Best Company srl aI DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE F PROFILO DISPLAY Lo schermo LCD fornisce un profilo del allenamento includendo i segmenti che l utente sta per completare e quelli che ha gi completato ed il livello di resistenza di ciascun segmento G MESSAGGIO TESTO SCORREVOLE II display LCD dispone di una striscia con testo alfanumerico scorrevole che fornisce passo dopo passo le istruzioni nell impostazione feedback e messaggi motivazionali durante tutto l allenamento ed al suo termine FEEDBACK DISPLAY durante l allenamento lo schermo della console visualizza il feedback relativo alla propria attivit includendo DISTANZA la distanza totale percorsa in miglia o kilometri dal momento dell avvio dell esercizio fisico RESISTENZA livello di resistenza in corso d
15. ettimana Fare un riscaldamento di 10 minuti prima di un attivit aerobica e Mantenere l attivit per 30 45 minuti Ridurre gradualmente l intensit dell attivit e defaticare per 5 10 minuti Se l obiettivo principale quello di perdere peso fare attivit fsica per 5 giorni alla settimana per almeno 30 minuti INTENSITA DELL ALLENAMENTO Per ottenere importanti benefici a livello cardiovascolare necessario che l allenamento venga mantenuto entro i limiti raccomandati di intensit Si raccomanda di monitorizzare la propria frequenza cardiaca durante l attivit fisica ed in base ad essa regolare l intensit dell allenamento Best Company srl TARGET HR Il target HR un dato espresso come una percentuale della frequenza cardiaca massima dell utente e varia da persona a persona in base all et alle condizioni ed agli obiettivi fitness La frequenza cardiaca durante l attivit dovrebbe essere compresa tra il 55 e 85 della frequenza cardiaca Come riferimento per determinare la frequenza cardiaca massima e quindi la fascia di appartenenza si utilizza la formula 220 meno l et GENERAL ESEMPIO Se l utente ha 30 anni la frequenza cardiaca massima stimata 190 220 30 190 Facendo riferimento alla tabella sopra illustrata la fascia di appartenenza dell utente relativa alla frequenza cardiaca di allenamento quella compresa tra 104 e 161 che rappresenta il 55 85 di 190 E Best Co
16. forza FREQUENZA 2 o 3 giorni di allenamento alla settimana VOLUME 1 3 serie di ripetizioni da 8 12 Best Company srl 35 v Am 77 W v Lo smooth versatile V U Il I GE AS a sUN OGG MODS 5365 AG Sas pes 16 2050550 pes SA 6 HeA 5 L 6 d 685508006 ECE id S I SN a lt s Guests 6 00050 Us I GORE yy G A AN G xl NJ xCdzNJ 4 2 CC xdaziNJ 58211 L A ALT Tad vod Ga 2 09 lt Best Company srl
17. ia telemetrica oltre a quello fornito dai sensori cardio Alcuni fattori come ad esempio il movimento dell utente potrebbe alterare l affidabilit O Best Company srl della lettura della freguenza cardiaca rilevata dai sensori cardio reading La rilevazione della freguenza cardiaca va intesa solamente come un aiuto in determinati trends in generale Consultare il proprio medico BAMBINI Animali e bambini di et inferiore a 13 anni non dovrebbero stare ad una distanza inferiore a 3 metri dalla macchina bambini di et inferiore a 13 anni non dovrebbero usare la macchina bambini di et inferiore a 13 anni non dovrebbero usare la macchina senza la supervisione di un adulto ATTENZIONE se si avverte dolore al petto nausea vertigine o mancanza di fiato interrompere immediatamente l attivit e consultare il medico prima di riprendere l allenamento e Nonindossareabiti larghi che potrebbero impigliarsi in alcune parti dell ellittica REQUISITI ELETTRICI Usare la macchina soltanto con la spina fornita Un errato collegamento con la presa a terra pu comportare rischio di shock elettrico Non modificare la spina di cui provvisto il prodotto Se la spina non idonea per la presa di cui si dispone consultare un elettricista specializzato che possa modificare la presa al muro adattandola alla spina LEN 1 7 F A 11 Best Company srl ASSEMBLAGGIO Seguire a
18. le ma funziona anche se a contatto con un sottile strato di stoffa bagnato 1 6 COLLOCAZIONE FASCIA TELEMETRICA Centrare il trasmettitore appena sotto al petto o ai muscoli pettorali direttamente sopra lo sterno con il logo rivolto verso l esterno Regolare la fascia elastica in modo che sia ben stretta ed aderente al corpo ma allo stesso tempo anche comoda per consentire una respirazione adeguata Best Company srl MODALITA ENGINEERING Questa modalit consiste in 17 impostazioni opzionali Per accedere ed utilizzare la modalit engineering e Premere e tenere premuti i tasti di resistenza VO e La console emetter un beep e visualizzer sul display le modalit modes e le impostazioni opzionali Usare i tasti UP DOWN IR 4 JI ENV VOS STATE PremeriltastoENTERperselezionarelamodalit o l impostazione adeguata IMPOSTAZIONI OPZIONALI GENERAL IMPOSTAZIONE IMPOSTAZIONE PI TEMPO MASSIMO P2 TEMPO UTENTE ETA UTENTE P4 PESO P5 LIVELLO DI RESISTENZA DEFAULT P6 LIVELLO INCLINAZIONE DEFAULT P7 LINGUA DEFAULT P8 UNIT P9 DATI ACCUMULATI P10 DISPLAY TEST P11 HARDWARE TEST P12 RESET INCLINAZIONE P13 CALIBRAZIONE INCLINAZIONE P14 regolazione inclinazione 26 P15 MODALITA BEEPER P16 MODALITA SICUREZZA P17 VERSIONE DESCRIZIONE consente di impostare il tempo massimo di dura
19. mediatamente un allenamento MANUALE senza dover impostare alcun tipo di informazione individuale Quando il programma comincia l utente pu regolare i livelli di resistenza e di inclinazione usando i tasti con le frecce Le informazioni restituite all utente vengono calcolate sulla base di valori default PAUSE se l utente necessita di mettere in pausa la propria attivit durante un allenamento premendo il tasto START il programma entrer in pausa per cinque minuti Premendo il tasto START si potr ritornare alla propria attivit RESET se l utente necessita di resettare la propria attivit tenere premuto il tasto START per tre secondi o fino a quando il display stato resettato ENTER TENERE PREMUTO CAMBIARE IL FEEDBACK DISPLAY Questo tasto viene usato dopo aver immesso un informazione durante l impostazione come ad esempio et peso o livello SCAN Durante l esercizio di un programma premendo il tasto ENTER possibile modificare quanto visualizzato nella finestra Heart Rate Feedback Premere ENTER per scambiare tra Heart Rate e 96 Max Heart Rate Tenendo premuto il tasto ENTER per tre secondi durante l allenamento la funzione SCAN alterner automaticamente le visualizzazioni del feedback sul display TASTI FRECCE PER LA RESISTENZA Questi tasti vengono usati per modificare i livelli di resistenza Nei programmi sono usati per modificare il proprio target HR TASTI FRECCE PER L INCLINAZIONE Qu
20. mpany srl FITNESS BILANCIATO Sebbene allenamento cardiovascolare sia stato per anni il metodo di fitness principalmente utilizzato da molti programmi tuttavia non dovrebbe essere il solo metodo da applicare Un allenamento incentrato anche sulla forza o sulla flessibilit ha acquisito sempre maggiore popolarit Incorporare la forza e la flessibilit all esercizio cardiovascolare consentir all utente di bilanciare la propria attivit fitness migliorando la propria prestazione fisica riducendo il rischio di infortunio incrementando il metabolismo e la densit ossea e raggiungendo i propri obiettivi pi velocemente ALLENAMENTO FOCALIZZATO SULLA FORZA Una volta veniva considerato un tipo di allenamento di pertinenza prettamente maschile La ricerca ha dimostrato che dopo i 30 anni se non si introduce nel proprio allenamento anche un attivit fisica basata sulla forza la massa corporea tende a ridursi gradualmente La riduzione della massa muscolare comporta anche la riduzione della capacit di bruciare calorie e di effettuare lavoro fisico mentre aumenta il rischio di infortunio Un adeguato programma di allenamento teso a sviluppare anche la forza consentir di mantenere o persino sviluppare massa muscolare nonostante l aumentare dell et Oggi sono disponibili molte attivit che permettono lo sviluppo della forza yoga Pilates attrezzature selezionate pesi etc Raccomandazioni per un programma di sviluppo minimo della
21. muto inizialmente il tasto programma che si desidera scorrere Premere ENTER per selezionare IMPOSTARE L ET Quando sul display compare il messaggio che richiede di introdurre i dati relativi alla propria et usare la frecciaUPODOWNKTRA ROSA SOS BE Questa informazione necessaria per i programmi HRT e influenza la stima della percentuale della propria frequenza cardiaca massima Best Company srl IMPOSTARE IL TEMPO Ouando sul display compare il messaggio che richiede di introdurre i dati relativi al tempo desiderato di durata dell attivit usare la freccia UP o DOWN PC 10907 0 IMPOSTARE LIVELLO DI RESISTENZA Quando sul display compare il messaggio che richiede di introdurre i dati relativi al livello di resistenza usarelafrecciaUPODOWNOIKINTAKJOS 7 0 AOT E E possibile scegliere tra 20 livelli di resistenza per ciascun programma Il livello di resistenza varia a seconda del programma Il programma WATTS richiede all utente di impostare il livello di potenza WATT desiderato invece dei livelli di resistenza livello di potenza WATT parte da 40 per arrivare ad un massimo di 250 incrementando di 5 per volta programmi TARGET HRT HRT HILL e HRT INTERVAL imposteranno il target HR dell utente al posto del livello di resistenza La console visualizzer sul display il target HR dell utente offrendo anche la possibilit di regolar
22. nulla la garanzia I prodotti delle linea VISION FITNESS sono garantiti per un periodo di tempo della durata di 2 anni nel rispetto delle indicazioni sotto elencate e La garanzia applicabile solo al proprietario originario non trasferibile e Questa garanzia limitata alla riparazione o alla sostituzione di una struttura difettosa del freno magnetico ECB di una componente elettronica o di una parte difettosa e La garanzia non copre l usura lo scorretto assemblaggio o inadeguata manutenzione n l installazione di parti o accessori non forniti originariamente al momento della vendita o incompatibili con il prodotto La garanzia non applicabile in caso di danno dovuto ad incidente abuso corrosione decolorazione o negligenza Best Company srl REGISTRAZIONE DELLA GARANZIA La cartolina della garanzia deve essere compilata e spedita alla VISION FITNESS prima che venga inoltrata una richiesta di riparazione o sostituzione La cartolina contiene anche una sezione che richiede l inserimento di dati relativi all utente E importante che la cartolina sia compilata in tutte le sue parti Commenti e suggerimenti sono sempre ben accetti Grazie per aver scelto un prodotto della linea VISION FITNESS O Best Company srl GI GENERAL SVILUPPO DI UN PROGRAMMA FITNESS L acquisto di questo prodotto della VISION FITNESS offre all utente la possibilit di allenarsi nella propria casa negli orari a lui pi congeniali
23. omaticamente ma possibile regolare la resistenza o l inclinazione a proprio piacimento usando i tasti con le frecce NOTE poich non si passa attraverso la fase di impostazione dei dati per calcolare le informazioni di feedback il computer utilizzer valori default SPRINT 8 PROGRAM SPRINT 87 un programma anaerobico basato su livelli E efficace nel reclutamento ELLILLLI delle fibre muscolari veloci e nel miglioramento della prestazione atletica Best Company srl PROGRAMMI CLASSICI MANUALE i livelli di resistenza e di inclinazione non si modificano automaticamente INTERVALLI rafforza il sistema cardiovascolare dell utente alternando momenti di attivit a momenti di recupero FAT BURN agisce sui depositi di grasso corporeo E un programma usato generalmente a bassa intensit ma prevede tempi di attivit pi lunghi rispetto ad altri programmi si raccomandano dai 30 ai 60 minuti RANDOM Indicato per gli utenti che desiderano la variet all interno della propria routine di allenamento quotidiano I computer seleziona casualmente i livelli di resistenza e di inclinazione per ciascun segmento dell allenamento WATTS all aumentare della velocit del passo diminuisce la resistenza e viceversa Best Company srl CONSOLE PROGRAMMI DI SCULTURA 25 minuti per scolpire un nuovo te I programmi di SCULTURA promuovono la perdita di peso e lo sviluppo di un corpo tonico in soli 25
24. re la fequenza cardiaca massima per ciascun utente questi programmi usano la seguente formula 220 meno l et dell utente Alcune persone hanno una frequenza cardiaca massima superiore o inferiore rispetto a quella calcolata con la formula utilizzata dalla console e per questa ragione i programmi consentono all utente di modificare il proprio target HR in base ai propri obiettivi personali SENSORI HR sensori HR sono presenti in ciascun prodotto per consentire il controllo della frequenza cardiaca dell utente Tenendo le mani a contatto con i sensori HR sar possibile vedere visualizzata immediatamente la propria frequenza cardiaca sul display della console II sistema potrebbe impiegare un paio di secondi per portare la frequenza cardiaca dell utente da zero al valore in Corso NOTE i sensori HR funzioneranno durante lo svolgimento dei programmi HRT ma si raccomanda all utente di utilizzare una fascia telemetrica per garantire un segnale continuo ed un uso facile del prodotto O Best Company srl FASCIA TELEMETRICA La fascia telemetrica utilizza un paio di elettrodi collocati sul suo lato interno per mandare il segnale della freguenza cardiaca del utente alla console Prima di indossare la fascia telemetrica inumidire il cuscinetto di gomma degli elettrodi con diverse gocce di acgua Ouesti elettrodi devono mantenersi bagnati per consentire una corretta trasmissione del segnale La fascia va indossata a contatto con la pel
25. ssemblaggio SOLUZIONE controllare le viti ed il braccio sotto alla pedana poggia piede NOTE Se le indicazioni sopra elencate non risolvono il problema interrompere l uso della macchina spegnerla e contattare il rivenditore Best Company srl MALFUNZIONAMENTI DELLA FASCIA TELEMETRICA PROBLEMA Non viene visualizzata la freguenza cardiaca SOLUTIONE Potrebbe esserci uno scarso contatto tra gli elettrodi e la pelle Inumidire nuovamente i cuscinetti di gomma degli elettrodi SOLUTIONE Il trasmettitore non posizionato correttamente riposizionarlo SOLUTIONE Verificare che la distanza tra il trasmettitore ed il ricevitore non sia superiore a quella raccomandata di 36 pollici PROBLEMA Errata lettura della frequenza cardiaca SOLUTIONE La fascia troppo allentata Ripristinare un adeguato contatto con la pelle stringendo la fascia elastica NOTE Il malfunzionamento della fascia telemetrica potrebbe essere dovuto ad una variet di cause Potrebbe essere necessario verificare l aderenza della fascia alla pelle dell utente o la sua posizione Problemi nella corretta lettura della frequenza cardiaca potrebbe essere dovuta anche ad interferenze elettroniche causate da computers motori sistemi di allarme lettori CD etc Best Company srl GENERAL GARANZIA prodotti delle linea VISION FITNESS sono destinati ad un uso esclusivamente domestico e non commerciale Qualunque altro tipo di utilizzo dei prodotti an
26. ta del programma consente di impostare il tempo di durata che il computer user come default per tutti i programmi consente di impostare l et che il computer user come default durante l impostazione consente di impostare il peso che il computer user come default durante l impostazione consente di impostare il livello di resistenza che il computer user come default per tutti i programmi consente di impostare il livello di inclinazione che il computer user come default per tutti i programmi consente di scegliere la lingua usata dalla console tra quelle disponibili consente di impostare l unit di misura miglia o kilometri consente di visualizzare il tempo totale percorso o la distanza totale percorsa durante l attivit TEST USATO DAI TECNICI PER VERIFICARE IL DISPLAY TEST USATO DAI TECNICI PER VERIFICARE IL SISTEMA DI FRENO consente di attivare o meno il resettaggio dell inclinazione al termine dell allenamento auto calibrazione del motore di elevazione consente di regolare il livello minimo e massimo di inclinazione consente di attivare o meno il beep consente di impostare la macchina in modo tale che la resistenza sia massima quando non in uso consente al tecnico di visualizzare la versione del software usato dalla console UsareitastiUPkDOWN G0 F3MV M kt AMISSO TIA VEEN RER YR EO TIA V SE OE S Premere ENTER per salvare impostazione Per uscire dalla modalit RES COMRANYeS nuto STAR
27. ttentamente le istruzioni di assemblaggio e contattare il centro assistenza per gualsiasi tipo di problema 57100 MUOVERE L ELLITTICA La macchina provvista di ruote per il trasporto Per spostare la macchina afferrare la parte posteriore della struttura sollevare e facendo leva sulle ruote poste sul lato frontale del ellittica trasportare il prodotto dove si desidera ATTENZIONE l ellittica solida e pesante per cui utilizzare anche un altro aiuto per il trasporto qualora fosse necessario A Best Company srl COLLOCAZIONE DELLA MACCHINA Posizionare ellittica nel luogo in cui si desidera utilizzarla prediligendo ambienti accoglienti e stimolanti STABILIZZARE L ELLITTICA Dopo aver posizionato la macchina nel luogo scelto verificare la sua stabilit Se ellittica si muove o oscilla occorrer regolare il suo livello Individuare il piedino di livello che non aderisce completamente al pavimento Allentare il bullone alla base del piedino di livello per consentirgli di ruotare Ruotare il piedino di livello a destra o a sinistra fino a quando non si raggiunge la stabilit Bloccare la regolazione ristringendo il bullone ACCENDERE E L ELLITTICA Usare il tasto posto sul lato frontale della macchina per accendere o spegnere ellittica Si raccomanda di spegnere la macchina quando non in uso SPEGNERE NOTE possibile anche spegnere la console ru ROTATE BS TIGHTEN
28. urante l allenamento INCLINAZIONE livello di inclinazione in corso durante l allenamento Ci sono 20 livelli CONSOLE CALORIE una stima delle calorie bruciate dall inizio dell allenamento METS una misurazione del consumo di ossigeno un MET equivale alla somma approssimata di ossigeno consumato al minuto da una persona a riposo H FINESTRE DI FEEDBACK Durante allenamento queste tre finestre visualizzano il feedback dell utente all esercizio fisico TEMPO questa finestra visualizza il tempo percorso o il tempo rimasto alla fine dell attivit HEART RATE HEART RATE questa finestra visualizza la frequenza cardiaca in atto e la percentuale della propria frequenza cardiaca massima prevista Max HR mm Best Company srl PULSANTE ON OFF spegnere la console se non si intende utilizzarla per un periodo di tempo relativamente lungo n p gt Sa un ino ue S E 7 A M Fog 1 n 1 11 1 1 il i H 14 H i li 1 If L d 1 sl l i d 1 s Best Company srl CONSOLE PROGRAMMI QUICK START Premere semplicemente START consentir all utente di saltare la fase di impostazione di programmi specifici e di cominciare l attivit ad un costante livello manuale livelli di inclinazione e di resistenza non cambiano aut
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