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Owner`s Manual Manual del propietario Manuel du

1. 32 Especificaciones eene 33 Caracteristicas iii 34 D Dera CIB cortina 36 Programa de ejerciCiOS sss 36 Calentamiento y enfriamiento ssssssssssirrsssssrreeeeee 36 Encendido eere prep eere 37 Para subirse a la M QUINA cesses 37 Interfaz de la consola 37 Descripciones de la pantalla t ctil de la consola LOD l Gundan ets 38 Botones de la consola y funciones de los DOLOS sa K zay ki EN Ce era ri daa 38 Pantalla de la interfaz de la consola 39 Auto Shut Off Modo Sleep 39 Modo Power Up Activaci n 39 Modo Console Setup Configuraci n de consola 39 Modo Quick Start Inicio r pido 40 Modo Pause Pausa acte 40 Resultados del entrenamiento 40 Pantallas de resultados del entrenamiento 40 Restablecer para ingresar un modo nuevo 41 Modo Program Select Selecci n de programa 42 Seleccionar usuario EE reee 42 Seleccionar programa sse 42 Neel TEE 42 Custom Workout Entrenamiento personalizado 42 Manual Workout Entrenamiento manual 42 Programas de perfil sss 43 Configuraci n de programa sss 45 Ingresar peso 45 Ingresar tiempo 45 Ingresar nivel 45 Modo Results Cool Down Besubtadosirecuperacion 45 Modo Schwinn Advant
2. 63 Guide du Propri taire Fonctionnement CONSULTEZ VOTRE M DECIN AVANT D ENTREPRENDRE TOUT PROGRAMME D EXERCICE Lui seul peut d terminer le programme d exercices adapt votre age et votre situation sp cifiques Si vous n avez jamais fait d exercice si vous tes enceinte si vous tes atteint d un trouble cardiaque ou de toute limite physique le fait de ne pas consulter votre m decin avant d entreprendre un exercice physique tel que l utilisation de cette machine peut provoquer une blessure grave voire un d c s Si vous ressentez une douleur ou une sensation de compression dans la poitrine un rythme cardiaque irr gulier un essoufflement un malaise ou un tourdissement si vous souffrez d une douleur ou d un d sagr ment pendant l utilisation de la machine ARRETEZ imm diatement l exercice et consultez votre m decin Programme d exercices e 3 fois par semaine pendant 20 minutes chaque fois e Planifiez vos s ances l avance Essayez de faire votre exercice m me si vous n en avez pas envie Portez des chaussures de sport robustes dot es de semelles en caoutchouc Portez des v tements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements Echauffement et r cup ration Etirez vous avant de commencer votre s ance d exercice Les muscles chauds r pondent mieux aux tirements que les muscles froids Commencez p daler une vitesse et une r sistance basses pendant cinq dix minutes puis effectuez les tire
3. Nota Si su nombre no completa la cantidad de espacios disponibles en esta pantalla apriete el bot n ENTER para insertar espacios hasta que avance a la siguiente pantalla 4 Ingrese informaci n en cada pantalla a medida que avance 46 Manual del usuario Operaci n VIEW MODE Modo Ver 1 En la pantalla POWER UP MODE presione el bot n ADVANTAGE 2 Presione el bot n para desplazarse a un usuario 3 Presione el bot n START SELECT para seleccionar USER Aparecer la pantalla View Las siguientes pantallas avanzar n autom ticamente cada 10 segundos Para desplazarse a trav s de las pantallas en forma manual presione el bot n START ENTER TOTAL WORKOUTS Entrenamientos totales La cantidad total de E entrenamientos que ha completado un usuario programado H TOTAL HOURS Horas totales La cantidad total de horas que s n SR 2 un usuario programado ha pasado usando los programas de Schwinn 460 monnnnn En 47 Manual del usuario Operaci n VIEW MODE continuaci n 48 Manual del usuario Operaci n EDIT MODE Modo Editar 1 En la pantalla POWER UP MODE presione el bot n ADVANTAGE Presione el bot n 4 para desplazarse a un usuario Presione el bot n START ENTER Presione para avanzar a la pantalla EDIT gm P m Presione el bot n START ENTER para seleccionar el modo EDIT 6 Presione el bot n START ENTER para a
4. Peso al despacho Capacidad m xima de peso Niveles de resistencia de entrenamiento Longitud de zancada Armaz n Requerimientos de energ a Voltaje de operaci n Corriente operativa Aprobaciones regulatorias Adaptador de energ a CA 136 cm 53 5 188 cm 74 85 cm 33 5 187 cm 73 3 95 5 kg 210 libras 103 2 kg 227 libras 136 kg 300 libras 16 5 a 66 cm 2 a 26 Acero 9 Voltios CC 1 0A en el listado UL certificado por CSA o equivalente Entrada de 120V 60Hz clasificada Salida de 9V CC 1 0 A Clase 2 Informaci n de patente Este producto puede estar cubierto por patentes estadounidenses y extranjeras pendientes Vea mayor informaci n en el producto Manual del usuario Caracter sticas 34 Manual del usuar io Caracter sticas V Stride Technology ajusta autom ticamente la zancada de 5 cm a 66 cm 2 a 26 para ajustarse a la longitud de sus piernas y a su velocidad de entrenamiento e Proporciona comodidad a una amplia gama de usuarios e Usa m s grupos de m sculos que la mayor a de las m quinas el pticas Zancada corta Zancada larga Leva Las placas de montaje de pies de tamafio grande brindan comodidad y seguridad a una diversidad de usuarios C El soporte para botella de agua de tama o grande acomoda una botella de 10 1 cm 4 de di metro y es f cil de quitar para labores de limpieza D Manubrio est tico E Los sensores de frecuencia card aca de
5. Repita el procedimiento con la otra pierna 36 Manual del usuario Operaci n Encendido Enchufe el adaptador CA incluido en el puerto P ubicado en el extremo delantero inferior de la m quina de ejercicios Schwinn 460 Conecte el otro extremo del adaptador en un tomacorriente con conexi n a tierra en su rea de entrenamiento Nota La m quina Schwinn 460 funcionar si se conecta a un tomacorriente de Interruptor de Circuito de Tierra GFI donde el c digo el ctrico local as lo requiera Presione cualquier bot n o comience a pedalear para activar la consola de la pantalla t ctil Para subirse a la m quina 1 Aseg rese de quitar la banda de transporte antes de subirse a la m quina de ejercicios 2 El pedal que elija para subirse a la m quina debe estar en la posici n inferior 3 Use los asimientos manuales debajo de la consola o los pasamanos para afirmarse Suba a la m quina y coloque el otro pie en el pedal opuesto Interfaz de la consola La consola de la m quina Schwinn 460 entrega informaci n importante acerca de su entrenamiento y le permite controlar los niveles de resistencia mientras se ejercita Las siguientes secciones describen c mo usar las funciones de esta consola computarizada Caracter sticas ES A Pantalla LCD con luz de fondo Pantalla de cuadr cula Pantalla alfanum rica B C Botones de
6. control de la pantalla t ctil D E Sensores de frecuencia card aca en las empufiaduras F Ventilador Manual del usuario Operaci n Descripciones de la pantalla t ctil de la consola LCD TIME INTERVAL TIME RPM WATTS DISTANCE PULSE SPEED CALORIES LEVEL TIME Tiempo cuenta el tiempo desde que presiona Enter al comienzo del programa y muestra el tiempo restante de su entrenamiento INTERVAL TIME Tiempo de intervalo cuenta y muestra el tiempo restante antes de que el programa avance a la siguiente columna Revoluciones por minuto del pedal actual WATTS muestra la energia actual que usted esta produciendo a un nivel de resistencia Un Watt es una medida de carga de trabajo similar al caballo de fuerza 1 caballo de fuerza es igual a 746 Watts La distancia estimada recorrida millas o kil metros PULSE Pulso muestra los LPM latidos por minuto de su actual frecuencia card aca Debe sostener cada sensor de contacto de ritmo card aco en los asimientos de la m quina para permitir que la computadora detecte su frecuencia card aca Tambi n puede usar la banda de frecuencia card aca incluida Velocidad estimada millas o kil metros hora Calor as estimadas que ha quemado durante el ejercici
7. e Ne faites pas fonctionner la machine dans des lieux humides ou mouill s e Gardez un espace libre d au moins 19 5 po 30 cm de chaque c t de la machine Il s agit de l espace s curitaire recommand n cessaire autour de chaque machine pour permettre le passage et la descente d urgence Maintenez les spectateurs l ext rieur de cette surface lorsque la machine est en marche e Ne faites pas un entra nement trop intensif lorsque vous faites de l exercice Utilisez la madchine de la mani re d crite dans ce manuel e R glez correctement et engagez tous les m canisme d ajustement de position Assurez vous que les m canismes d ajustement ne heurtent pas l utilisateur e Maintenez les p dales propres et s ches 59 Guide du Propri taire Pr cautions de s curit importantes Localisez et lisez tous les avertissements de s curit avant d utiliser la machine Remplacez les ventuelles tiquettes d avertissement de s curit endommag es illisibles ou manquantes Pour obtenir des tiquettes de remplacement appelez un repr sentant Nautilus en utilisant la page des coordonn es la fin de ce manuel Description AVERTISSEMENT Tenez les enfants l cart Lisez et familiarisez vous avec le Manuel du propri taire avant d utiliser cette machine Une imprudence lors de l utilisation de cette machine pourrait tre dangereuse voire mortelle Le poids maximum de l utilisateur pour cette machine est de 300 livres 136 k
8. firmemente cables de la consola principal y en la posici n correcta El seguro pequefio del conector debe alinearse en su lugar Posici n del im n debe retirar la Reemplace el volante o el armaz n de base cubierta de pl stico completo si no ve el im n Sensor RPM debe retirar la El sensor RPM debe alinearse con el iman y cubierta de pl stico conectarse al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si es necesario Si el sensor o el cable de conexi n est n da ados reempl celos La unidad funciona pero la FC de Conexi n del cable de FC en la Confirme que el cable est conectado firmemente contacto no aparece consola a la consola Empufiadura del sensor Confirme que las manos est n centradas en los sensores de FC Las manos deben permanecer fijas con una presi n relativamente igual aplicada a cada lado Manos secas o insensibles Los sensores pueden tener problemas con las manos secas o insensibles Una crema conductora de electrodos como Buh Bump puede mejorar la conducci n Adqui rala en l nea en tiendas m dicas o de acondicionamiento f sico Manubrios Reemplace los manubrios si las pruebas no revelan otros problemas La unidad se balancea no se Ajuste del nivelador en el Nivele la m quina girando el pie hacia adentro o asienta estabilizador delantero hacia afuera Superficie bajo la unidad Mueva la m quina a un rea nivelada si los ajustes no compensan la superficie desigual Pedales suelt
9. not wear loose clothing or jewelry This machine contains moving parts e Setup and operate this machine on a solid level horizontal surface e Make the pedals stable before you step on them Use caution when you step off the machine e Disconnect all power before servicing this machine Do not operate this machine in damp or wet locations e Keep at least 19 5 inches 0 5 m on each side of the machine clear This is the recommended safe distance for access and passage around and emergency dismounts from the machine Keep third parties out of this space when machine is in use e Do not over exert yourself during exercise Operate the machine in the manner described in this manual e Correctly adjust and safely engage all Positional Adjustment Devices Make sure that the Adjustment Devices do not hitthe user e Keep the foot pedals clean and dry 2 Owner s Manual Important Safety Instructions Locate and read all safety warnings before operation Replace any warning label if it is damaged illegible or missing For replacement labels call a Nautilus Representative using the contact informations page at the end of this manual Type Description WARNING e keep children away e Prior to use read and understand the Owners Manual e Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine The Maximum User Weight for this machine is 300 pounds 136 Kilograms e Replace any Caution Warning or Danger
10. quence cardiaque maximale R initialisation pour passer a un nouveau mode 1 Appuyez 3 fois sur le bouton STOP RESET pour revenir l cran POWER UP Nota Une pression sur le bouton STOP RESET met l exercice en PAUSE Deux pressions sur le bouton STOP RESET permettent d acc der l cran WORKOUT RESULTS RESULTATS DE L EXERCICE 69 Guide du Propri taire Fonctionnement Mode S lection du programme S LECTION DE L UTILISATEUR 1 Appuyez sur le bouton pour d filer parmi les KITO UTILISATEURS partir de l cran POWER UP MODE LSU 5 im 5 F 2 Appuyez sur le bouton START ENTER pour entrer votre En pues EUR ce ny s lection et pour passer au mode SELECT PROGRAM RER Fas Pas SELECTION DU PROGRAMME a ane Do E E f MHEN SELECTION DU PROGRAMME IE MAL 1 Appuyez sur le bouton pour d filer parmi les PROGRAMMES 2 Appuyez sur le bouton START ENTER pour entrer votre s lection 3 Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent Programmes EXERCICE PERSONNALIS Chaque utilisateur peut configurer son propre exercice personnalis Cet exercice personnalis est configur dans le profil de l utilisateur et enregistr pour un usage futur La premi re fois que vous configurez un programme personnalis E la grille affiche tous les segments de brique au niveau 1 Utilisez A a les touches et pour modifier le param tre de r sistance de chaque segment Utilisez l
11. sur la touche START ENTER pour choisir le mode EDIT EDITION Appuyez sur le bouton START ENTER pour passer l cran suivant Arr tez vous l cran aux crans que vous souhaitez modifier Appuyez sur les boutons pour d filer dans l alphabet ou les nombres eo 20 SN e L cran passe au suivant une fois que toutes les informations sont saisies 10 Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent MODE SUPPRESSION Ce mode supprime l utilisateur et les donn es de la m moire 1 Dansl cran POWER UP MODE appuyez sur le bouton ADVANTAGE 2 Appuyez sur le bouton pour d filer jusqu un UTILISATEUR 3 Appuyez sur le bouton START ENTER pour passer l cran DELETE SUPPRESSION 4 Appuyez sur le bouton pour SUPPRIMER l cran 5 Appuyez sur la touche START ENTER pour CONFIRMER LA SUPPRESSION 71 Guide du Propri taire Fonctionnement Moniteur cardiaque t l m trique La surveillance de votre fr quence cardiaque est l un des meilleurs moyens de contr ler l intensit de votre exercice Cette fonction est int gr e la machine Schwinn 460 fitness Le Schwinn 460 utilise un metteur de fr quence cardiaque par sangle de poitrine qui envoie vos signaux de fr quence cardiaque la console La console affiche votre fr quence cardiaque en pulsations par minute dans la fen tre inf rieure centrale de l cran L metteur de fr quence ca
12. 1 200 e 86 181 167 162 161 456 158 454 o e 15i As 150 al o S i 141 137 ae 128 126 118 115 le A o o 103 100 97 e m al o o LPM latidos por minuto de frecuencia card aca 20 24 125 29 130 34 135 39 40 44 45 49 50 54 55 59 160 64 165 69 70 Edad Frecuencia card aca m xima 6 Zona de frecuencia card aca objetivo bm mant ngase dentro de este rango para una quema ptima de grasa 51 Manual del usuario Mantenimiento Para evitar un riesgo de electrocuci n desconecte el suministro de energ a antes de efectuar mantenimiento o reparaciones a la m quina Sugerencias tiles Lea todas las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de reparaci n En algunos casos se requiere un asistente para realizar las tareas necesarias Inspecci n Inspeccione visualmente la m quina de ejercicios Schwinn 460 cada vez que la use en busca de desgaste da os o piezas sueltas Reemplace todas las piezas a la primera se al de desgaste o da o La seguridad de este producto s lo puede mantenerse cuando el equipo se examina en forma regular para detectar dafios y desgaste S lo personal autorizado por Nautilus debe efectuar mantenimiento o reparaciones a esta m quina Consulte la p gina Contactos en la parte final de este manual para comunicarse con el
13. E si la console est branch e une source d alimentation si vous appuyez sur un bouton ou si elle recoit un r sultat du d tecteur de TRS MIN suite l utilisation de la machine 1 Branchezla machine et appuyez sur n importe quel bouton de la console ou commencez p daler pour mettre en marche l ordinateur de la console Mode Configuration de la console Le mode CONSOLE SETUP CONFIGURATION DE LA CONSOLE vous permet de d finir les unit s de mesure METRIQUES ou ANGLAISES de r gler le contraste de l cran et de d sactiver les messages de motivation Les messages de motivation apparaissent l cran pour renforcer votre enthousiasme et pour vous donner des informations positives pendant votre exercice 1 Appuyez sur le bouton START ENTER et sur le bouton STOP RESET simultan ment et maintenez les enfonc s pendant 5 secondes en mode POWER UP pour passer en mode CONSOLE SETUP 2 Appuyez sur pour passer des unit s anglaises aux unit s m triques Appuyez sur START ENTER pour s lectionner Appuyez sur pour r gler le contraste de l cran Appuyez sur START ENTER pour s lectionner Appuyez sur pour activer ou d sactiver les messages de motivation Appuyez sur START ENTER pour s lectionner ceo N c cg P Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent 67 Guide du Propri taire Fonctionnement Mode D marrage rapide Le mode QUICK START vous permet de c
14. E DE USARLA y consulte a su m dico de inmediato Programa de ejercicios e 3 veces por semana durante 20 minutos diarios e Programe los entrenamientos por adelantado Trate de entrenar incluso cuando no lo desee Use un par de zapatillas atl ticas de buena calidad con suela de goma Necesitar ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse libremente Calentamiento y enfriamiento Estire antes de comenzar su sesi n de ejercicios Los m sculos calientes responden mucho mejor al estiramiento que los m sculos fr os Comience a pedalear a una velocidad y resistencia baja durante cinco o diez minutos y luego finalice los estiramientos que se enumeran a continuaci n e Tendon de Aquiles y pantorrilla con ambas manos contra la pared coloque un pies detr s suyo Incl nese hacia la pared mientras mantiene recta la pierna trasera con el tal n sobre el piso Repita el procedimiento con la otra pierna e Cuadriceps coloque su mano izquierda sobre una muralla o mesa para mantener el equilibrio T quese el tobillo derecho con la mano derecha detr s de la espalda y j lelo suavemente hacia los gl teos hasta que sienta tensi n en la parte delantera del muslo Repita el procedimiento con la otra pierna e Tend n p rese sobre una pierna y apoye la otra pierna paralela al piso en un gabinete estable o tablero Deslice ambas manos lo m s que pueda hacia el tobillo sobre el cual est apoyado siempre y cuando le resulte c modo
15. Guide du Propri taire Fonctions 62 Guide du Propri taire Fonctions La Technologie V Stride ajuste automatiquement vos pas de 5 66 cm 2 26 pouces en fonction de la longueur de vos jambes et de votre rythme d exercice e Assure le confort d une large gamme d utilisateurs Faittravailler plus de groupes musculaires que la plupart des elliptiques Pas courts Pas longs A Came Le repose pieds de grande taille assure le confort et la s curit d un grand nombre d utilisateurs C Le porte gobelet de grande taille accepte une bouteille de 4 pouces de diam tre et est facile retirer pour le nettoyage D Guidon statique E Les capteurs de fr quence cardiaque du guidon vous aident suivre votre niveau de condition physique F Poign es des bras mobiles G Console cran tactile r tro clair e Affiche des messages de motivation dans les programmes de la console pour vous accompagner tout au long de l exercice Ils vous indiquent quand il faut allonger vos pas et utiliser la r sistance du haut du corps e Comprend le journal personnel Schwinn Advantage Ce programme vous aide enregistrer et suivre chaque pas de tous vos exercices H Ler cepteur de fr quence cardiaque t l m trique vous aide suivre votre niveau de condition physique La conception compacte du corps occupe moins d espace Sangle de transport Roulettes de transport DT A E Poign e ouverture facile
16. IME total workout time MILES total distance travelled 12 Owner s Manual Operation Workout Results Screens continued AATA MATRE Prine AVG HR average heart rate MAX HR maximum heart rate Reset to Enter New Mode 1 Press the STOP RESET button 3 times to return to the POWER UP screen Note Pressing the STOP RESET button once takes you to PAUSE WORKOUT Pressing the STOP RESET button twice takes you to the WORKOUT RESULTS screen 13 Owner s Manual Operation Program Select Mode SELECT USER 1 Press the button to scroll through USERS from the POWER UP MODE screen 2 Press START ENTER button to enter your selection and to advance to the SELECT PROGRAM mode SELECT PROGRAM 1 Press the button to scroll through the PROGRAMS 2 Press START ENTER button to enter your selection 3 Press STOP RESET to return to the previous screen Programs CUSTOM WORKOUT Each user can set up his her own custom workout This custom workout is setup in the user s profile and is saved for future use The first time you set up a custom program the grid display will show all brick segments at the level 1 Use the and keys to change the resistance setting for each segment Use START ENTER to move to the next segment and STOP RESET to move back a segment The bricks on the display will show a profile for your custom workout You can edit this workout by choosing EDIT from the SCH
17. Lorsque le TEMPS atteint 00 00 le compte commence vers le haut partir de 00 00 1 Appuyez sur STOP RESET pour revenir au mode START UP 73 Guide du Propri taire Fonctionnement Mode Schwinn Advantage CONFIGURATION DE L UTILISATEUR Ce mode permet de saisir et d afficher les donn es de l utilisateur Cette fonction suit automatiquement les r sultats de votre exercice et vous permet de suivre la progression de votre condition physique L elliptique Schwinn 460 peut supporter 2 utilisateurs Le profil UTILISATEUR enregistre les informations suivantes Nom jusqu 20 caract res Poids initial Poids cible Poids actuel Taille Nombre total d exercices Distance totale Total des calories O ga cmo euo Ou TR e pos 2 2 1 exercice personnalis profil du programme temps S LECTION AJOUT D UN UTILISATEUR 1 Dansl cran POWER UP MODE appuyez sur le bouton ADVANTAGE le Schwinn Quality Seal Remarque Les touches permettent d avancer de reculer parmi les noms ADD USER AJOUT D UN UTILISATEUR est la derni re option ADD USER est la seule option si aucun utilisateur n a t saisi Si tous les profils d utilisateur sont utilis s l option ADD USER n est pas disponible 2 Appuyez sur les boutons pour d filer dans l alphabet ou les nombres 3 Apr s avoir d fil dans chaque lettre appuyez sur le bouton START ENTER pour entrer la lettre Appuyez sur le bouton STAR
18. SCHWINN FITNESS Ke 460 Elliptical Trainer Kei Owner s Manual an Manual del propietario Manuel du Propri taire Nautilus Bowflex Schwinn Fitness StairMaster Universal Nautilus Institute a brand of O NAUTILUS x 001 7312 091208B Table of Contents Important Safety Instructions 2 Safety Warning Labels iia 3 SpeciliGations s iras 5 AA trie iere EA 6 ONG ANON eege oe eal PN 8 Exercise Program 8 Warm Up and Cool Down 8 Power TR td ec E 9 Mounting Your Machine 9 Console Interface 9 LCD Console Touch Display Descriptions 10 Console Buttons and Button Functions 10 Console Interface Display s sssssssssssssisesssrrrrrrsrrrreseens 11 Auto Shut Off Sleep Mode 11 Power Up Mode 11 Console Setup Mode reee 11 Quick Start Mode corra ere 12 Pause Mode nere eror eh toten iita 12 Workout Results 12 Workout Results Screens 12 Reset to Enter New Mode EE 13 Program Select Mode ENEE 14 IA 14 elec PIOSESITL io tci pe een oon 14 Progtams uc ceo te EE 14 Custom EEN 14 Manual Workout 14 Profile Programs EE 15 Program Sel Pisani sind 17 Enter Weight coins 17 A TO 17 Enter Level 17 Results Cool Down Mode 17 Schwinn Advantage Mode 18 USB SOT EE 18 Select Add User 18 View Mode isaac tpa e pgs 19 Edit Oe ainia t Rr Dee m te dea 21 Delete Mode ina 21 Telemetric Hea
19. T ENTER pour entrer un espace Remarque Si votre nom ne remplit pas tous les espaces disponibles dans cet cran appuyez sur le bouton ENTER pour ins rer des espaces jusqu ce que vous acc diez l cran suivant 4 Entrez des informations dans chaque cran mesure qu il progresse 74 Guide du Propri taire Fonctionnement MODE VIEW AFFICHAGE 1 Dansl cran POWER UP MODE appuyez sur le bouton ADVANTAGE 2 Appuyez sur le bouton pour d filer jusqu un UTILISATEUR 3 Appuyez sur le bouton START SELECT pour s lectionner un UTILISATEUR L cran d affichage apparait Les crans suivants avancent automatiquement toutes les 10 secondes Le bouton START ENTER permet l utilisateur de d filer manuellement dans les crans TOTAL WORKOUTS TOTAL D EXERCICES le nombre total s nn S nn d exercices effectu s par un utilisateur programm TOTAL HOURS TOTAL D HEURES le nombre total d heures hum pass es par un utilisateur programm utiliser les programmes H du Schwinn 460 g 75 Guide du Propri taire Fonctionnement MODE VIEW suite 16 Guide du Propri taire Fonctionnement MODE DITION 1 Dansl cran POWER UP MODE appuyez sur le bouton ADVANTAGE 2 Appuyez sur le bouton pour d filer jusqu un UTILISATEUR 3 Appuyez sur le bouton START ENTER 4 Appuyez sur le bouton pour passer l cran EDIT 5 Appuyez
20. The safety of this product can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and wear Only Nautilus authorized personnel should do service or repair to this machine See the Contacts page at the end of this manual to contact Nautilus customer service If replacement parts are necessary use only genuine Nautilus replacement parts and hardware Failure to use genuine replacement parts can cause a risk to users keep the machine from operating correctly or void the warranty Maintenance Schedule Daily Before each use inspect for loose broken damaged or worn parts Do not use the machine if found in this condition Contact Nautilus customer service Weekly Check for smooth roller operation Wipe any dust dirt or grime from the cam or roller surfaces Monthly Check all of the bolts and screws Tighten them if it is necessary NOTICE To avoid damage to the finish on the Schwinn 460 fitness machine and console never use a petroleum based solvent when you clean Avoid getting excessive moisture on the console 24 Owner s Manual Maintenance Transporting Your Schwinn 460 Fitness Machine 4 This machine is very heavy If you cannot lift the machine easily use a second person to help you move it Make sure that the Transport Strap is in place when storing or moving the machine Remove power cord Secure the swing arms to the mast with the Transport Strap T as shown in Figure 1 Lift the rear e
21. WINN ADVANTAGE menu Note This option is only displayed if a user has been selected and the user has programmed a custom workout Otherwise the last program used by the selected user is the first program option MANUAL WORKOUT This program allows you to choose your own resistance levels so that you can create a unique workout each time you get on the Schwinn 460 exercise machine Note This program does not allow you to save your workout for future use MET I II VO IL 14 Owner s Manual Operation Profile Programs The Schwinn 460 offers a variety of fun and exciting profile programs to keep you motivated and on track to achieving your fitness goals START ENTER E PIT 1 LULA IL I 15 Owner s Manual Operation Profile Programs cont LIT IE LI PLU IL 16 Owner s Manual Operation Program Setup ENTER WEIGHT Note If a CUSTOM USER is selected this screen gets omitted and TT the CURRENT WEIGHT for the selected user is automatically entered For GUEST USER the last weight entered will be the default weight 1 Press the button to enter weight 2 Press START ENTER button to enter your weight Default weight is 150 Ibs 3 Press STOP RESET to return to previous screen Note Entering the correct weight will give a more accurate reading of your calories burned at the end of your workout ENTER TIME Entering a time determines the
22. a m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo como referencia e Revise si hay piezas sueltas o se ales de desgaste en esta m quina P ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus para obtener informaci n sobre reparaci n e L mite de peso m ximo de usuario 136 kg 300 libras No la use si supera este peso Esta maquina es s lo para uso dom stico e No use ropa suelta ni joyas Esta m quina contiene piezas m viles e Coloque y opere esta m quina sobre una superficie horizontal s lida y uniforme e Estabilice los pedales antes de subirse en ellos Tenga cuidado al bajarse de la m quina e Desconecte la alimentaci n antes de reparar o realizar mantenimiento a esta m quina e No opere esta m quina en lugares h medos o mojados e Deje un espacio despejado de al menos 0 5 m 19 5 a cada lado de la m quina sta es la distancia de seguridad recomendada para tener acceso para poder transitar alrededor y para bajarse de la m quina en caso de emergencia Cuando la m quina est en uso mantenga a otras personas fuera de esta rea e No haga un esfuerzo excesivo durante el ejercicio Opere la m quina de la manera descrita en este manual e Instale y ajuste de manera correcta y segura todos los dispositivos de ajuste de posici n Aseg rese de que los dispositivos de ajuste no golpeen al usuario e Mantenga los pedales limpios y secos 31 Manual del usuario R
23. age 46 Configuraci n de usuario 46 Seleccionar agregar usuario 46 Modo View Vista tite 47 Modo Edit Editar coo 49 Modo Delete Borrar s sssn1rrsssssrssssssrinersrrrrsseesrrrens 49 Monitor card aco telem trico 50 Informaci n acerca de los c lculos de frecuencia card aca sss 51 Mantenimiento EE 52 Transporte de la m quina de ejercicios Sehwinn casa 53 Soluci n de problemae 54 Contactos count 56 Recomendaciones importantes sobre seguridad Indica una situaci n potencialmente peligrosa que si no se evita podr a producir lesiones graves o la muerte Antes de usar este equipo obedezca las siguientes advertencias Lea y comprenda todo el Manual del usuario Lea y comprenda todas las advertencias que hay en esta m quina e Mantenga a los ni os alejados de la m quina Vig lelos atentamente cuando est n cerca de la m quina Las piezas m viles y que le parecen peligrosas a los adultos pueden parecer seguras para los ni os e Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Abandone el ejercicio si siente dolor o tensi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar l
24. aquelle vous montez en premier lieu doit tre en position basse 3 Utilisez les poign es sous la console ou le guidon pour vous quilibrer Montez sur la machine et placez l autre pied sur la p dale oppos e Interface de la console La console de la machine Schwinn 460 vous fournit des informations importantes propos de votre exercice et vous permet de contr ler les niveaux de r sistance pendant votre exercice Les sections suivantes d crivent l utilisation des fonctions de cette console informatis e Fonctions gt j gt cran LCD r tro clair Affichage de la grille Boutons de commande de l cran tactile Ecran alphanum rique Capteurs de fr quence cardiaque du guidon moomr Ventilateur SE Ge Vt KY SA 65 Guide du Propri taire Fonctionnement Description de l cran tactile de la console LCD TEMPS DUREE DES INTERVALLES TRS MIN WATTS DISTANCE POULS VITESSE CALORIES NIVEAU Le TEMPS est compt rebours d s l instant o vous appuyez sur la touche entr e au d but du programme et le temps d exercice restant est affich l cran La DUREE DES INTERVALLES est cal
25. autilus UK Ltd anotar esta informaci n Para encontrar el n mero de serie en su 4 Vincent Avenue m quina consulte la p gina de informaci n Etiquetas de advertencia de Crownhill Milton Keynes Bucks MK8 0AB seguridad Marque el n mero de la oficina m s cercana Tel fono A 44 1908 267 345 Fax 44 1908 267 345 N mero de serie Nautilus Shanghai Fitness Co Ltd Fecha de compra 7A No 728 Yan an Road West Tel fono 86 21 523 707 00 Fax 86 21 523 707 09 56 Manual del usuario SCHWINN FITNESS FER 3 An P Ke Elliptique Schwinn 460 Nautilus Bowflex Schwinn Fitness StairMaster Universal Nautilus Institute a brand of O NAUTILUS x Table des matieres Pr cautions de s curit importantes 59 Etiquettes d avertissement de s curit 60 Sp cificatiolis ee 61 FOCOS cion 62 Fonctionnement A 64 Programme d exercices 64 Echauffement et r cup ration 64 Mise SOUS tension 65 Montage de votre machine 65 Interface de la console sss 65 Description de l cran tactile de la console LCD 66 Boutons et fonctions de la console 66 Affichage de l interface de la console 66 Arr t automatique mode sommeil 67 Mode D marrage 67 Mode Configuration de la console 67 Mode D marrage rapide sss 68 Mode Pause tmm eene 68 R sultats d
26. call Nautilus Use the space in the boxes below to write down this information To find the serial number on your machine refer to the Safety Warning Label information page Dial the number of the office close to you Serial Number Date of Purchase 28 Owner s Manual INTERNATIONAL CUSTOMER SERVICE Nautilus International S A Rue Jean Prouv 1762 Givisiez Switzerland Tel 41 26 460 77 77 Fax 41 26 460 77 70 E mail technics nautilus com GERMANY and AUSTRIA Nautilus Deutschland GmbH Albin K bis Str 4 51147 K ln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 ITALY Nautilus Italy S r l Via della Mercanzia 103 40050 Funo di Argelato Bologna Tel 39 051 664 6201 Fax 39 051 664 7461 SWITZERLAND Nautilus Switzerland SA Rue Jean Prouv 6 CH 1782 Givisiez Tel 41 26 460 77 66 Fax 41 26 460 77 60 UNITED KINGDOM Nautilus UK Ltd 4 Vincent Avenue Crownhill Milton Keynes Bucks MK8 0AB Tel 44 1908 267 345 Fax 44 1908 267 345 CHINA Nautilus Shanghai Fitness Co Ltd 7A No 728 Yan an Road West 200050 Shanghai China Tel 4 86 21 523 707 00 Fax 86 21 523 707 09 Entrenador el ptico Schwinn 460 Q a brand of O NAUTILUS x Nautilus Institute Universal e t co N a Bowflex Schwinn Fitness Nautilus Contenido Recomendaciones importantes sobre seguridad 31 Etiquetas de advertencia de seguridad
27. cessaires Inspection Inspectez visuellement la machine Schwinn 460 fitness chaque fois que vous l utilisez en v rifiant qu elle ne pr sente pas de pi ces us es endommag es ou mal serr es Remplacez toutes les pi ces au premier signe d usure ou de dommage La s curit de ce produit ne peut tre assur e que lorsque l quipement est inspect r guli rement la recherche de dommages et d usure Seul un personnel agr par Nautilus doit entretenir ou r parer cette machine Consultez la page Coordonn es la fin du pr sent manuel pour contacter l assistance client le Nautilus Si des pi ces de rechange sont n cessaires utilisez exclusivement des pi ces de rechange et la quincaillerie de marque Nautilus Le fait de ne pas utiliser de pi ces de rechange authentiques pourrait provoquer un risque pour les utilisateurs emp cher la machine de fonctionner correctement ou rendre caduque la garantie Calendrier d entretien Chaque jour Avant chaque utilisation inspectez la machine pour y d tecter toute pi amp ce desserr e bris e endommag e ou us e Dans ces conditions ne l utilisez pas Contactez le Service Client le de Nautilus Chaque semaine V rifiez que les rouleaux fonctionnent de mani re fluide Essuyez la poussi re ou la salet des surfaces des cames ou des rouleaux Chaque mois V rifiez l ensemble des vis et des crous Serrez les au besoin REMARQUE Pour viter d endommager la finition de
28. ci n 44 Manual del usuario Operaci n Configuraci n de Program ENTER WEIGHT Ingresar peso Nota Si selecciona CUSTOM USER Usuario personalizado esta T pantalla se omite e ingresa autom ticamente a la pantalla CURRENT WEIGHT Peso actual del usuario seleccionado Para GUEST USER Usuario invitado el ltimo peso ingresado ser el peso predeterminado 1 Presione el bot n para ingresar el peso J 2 Presione el bot n START ENTER para guardar su peso El peso predeterminado es 68 kg o 150 Ibs 3 Presione STOP RESET para volver a la pantalla anterior Nota Si ingresa el peso correcto tendr una lectura m s precisa de sus calor as quemadas al final del entrenamiento ENTER TIME Ingresar tiempo Ingrese un tiempo para determinar la duraci n de su entrenamiento 1 Presione el bot n para aumentar o disminuir en incrementos de 1 minuto 2 Presione el bot n START ENTER para ingresar el tiempo de entrenamiento 3 Presione STOP RESET para volver a la pantalla anterior Nota El valor predeterminado ser el ltimo tiempo ingresado para el usuario seleccionado ENTER LEVEL Ingresar nivel Ingrese un nivel para determinar el nivel de resistencia de su entrenamiento 1 Presione el bot n para aumentar o disminuir en incrementos de 1 2 Presione el bot n START ENTER para ingresar el nivel 3 Presione STOP RESET para volver a la pantalla ante
29. consult your physician immediately Exercise Program e 3times a week for 20 minutes each day Schedule workouts in advance Try to work out even when you don t want to Wear a good pair of athletic shoes with rubber soles You will need the appropriate clothes for exercise that allow you to move freely Warm Up and Cool Down Stretch before starting your exercise session Warm muscles respond better to stretches than cold ones Start pedaling at a slow pace and resistance for five or ten minutes and then complete the stretches listed below e Achilles Tendon and Calf With both hands against a wall place one foot behind you Lean in toward the wall while keeping the rearleg straight and your heel on the ground Repeat for the other leg e Quadriceps Put your left hand on a wall or table for balance Grasp your right ankle with your right hand behind your back and pull it gently toward your buttocks until you feel tension along the front of your thigh Repeat on the other side e Hamstring Stand on one leg and prop the other leg parallel to the ground on a stable cabinet or table top Slide both hands toward the propped up ankle as far as is comfortable Repeat on other side 8 Owner s Manual Operation Power On Plug the AC adapter included into the port P located on the lower front end of the Schwinn 460 fitness machine Plug the other end of the adapter into a grounded outlet in your workout area Note The Schwi
30. cul e rebours et indique le temps restant avant que le programme ne passe la colonne suivante TRS MIN actuels des p dales r volutions par minute WATTS affiche la puissance que vous produisez une r sistance donn e Le WATT est une mesure d exercice similaire au cheval vapeur 1 cheval vapeur est gal 746 WATTS La DISTANCE parcourue estim e en milles ou en kilom tres POULS affiche votre fr quence cardiaque pulsations par minute Vous devez tenir chaque capteur de contact de fr quence cardiaque sur les poign es de la machine pour permettre l ordinateur de d tecter votre fr quence cardiaque Vous pouvez aussi utiliser la sangle de fr quence cardiaque fournie VITESSE estim e miles ou kilom tres heure CALORIES estim es br l es au cours de l exercice Niveau de r sistance ou de difficult d un exercice Boutons et fonctions de la console START ENTER UP DOWN HAUT BAS VERROUILLAGE ANALYSE LOCK SCAN ARR T REINITIALISATION STOP RESET ADVANTAGE AVANTAGE VENTILATEUR e Appuyez sur START ENTER partir de l cran POWER UP mise en marche pour lancer votre programme QUICK START d marrage rapide e Utilisez la touche START ENTER pour faire des s lections pendant la saisie de donn es ou pour passer d un cran l autre e Utilisez le bouton START ENTER pour revenir votre exercice lorsque vous tes en mode PAUSE Permet de modifier le niveau de r sis
31. e Remplacez l adaptateur ou la prise au niveau de la machine s ils semblent endommag s Int grit du cable principal dela Remplacez le cable s ils semblent tordus ou console coup s Branchement l orientation du Assurez vous que le c ble est branch en toute cable de la console s curit l arri re de la console et la base du m t de la console Ecran de la console pour Remplacez la console si elle est endommag e chercher des fissures ou des dommages Affichage de la console Remplacez l ordinateur si la console ne poss de qu un affichage partiel La machine fonctionne mais Lani re de poitrine Assurez vous que la lani re est bien appliqu e la fr quence cardiaque contre la peau et que la zone de contact est t l m trique n apparait pas humide La lani re doit tre compatible Polar Interf rences Essayez d loigner la machine des sources d interf rences t l viseur four micro ondes etc Lani re de poitrine Connectez la lani re a un dispositif compatible Polar en tat de marche pour voir si elle fonctionne Si tel n est pas le cas remplacez la lani re Si la lani re fonctionne avec d autres dispositifs mais pas avec le Schwinn 460 remplacez le r cepteur de fr quence cardiaque Pas de lecture de Int grit du cable principal dela Tous les fils du c ble doivent tre instacts vitesse tours minute console Remplacez le c ble s ils semblent tordus ou coup s Branchement position d
32. e controlar su frecuencia card aca en todo momento durante su entrenamiento 1 Eltransmisor de 2 Ajuste la longitud de la 3 Despegueeltransmisor 4 Compruebe que las frecuencia card aca banda para que calce de su pecho y reas de electrodos est conectado a una c modamente en su humedezca las dos h medas queden banda de pecho para pecho Asegure la reas de electrodos presionadas mantener sus manos banda alrededor de su acanaladas de la parte firmemente contra la libres durante el pecho justo debajo de posterior piel entrenamiento los m sculos del pecho y abr chela Conecte el transmisor ala banda de pecho el stica 5 Eltransmisor enviar su frecuencia card aca al receptor de la m quina de ejercicios Schwinn 460 y sus latidos por minuto LPM aparecer n en la pantalla HEART RATE dentro de unos segundos 6 Siempre retire el transmisor antes de limpiar la banda de pecho Limpie regularmente la banda de pecho con jab n suave y agua luego s quela bien El sudor residual y la humedad mantienen activo el transmisor y agotar n su bater a Nota No utilice abrasivos ni productos qu micos como lana de acero o alcohol para limpiarlo ya que se pueden da ar permanentemente los electrodos Para conseguir bandas de pecho de reemplazo comun quese con un representante de Nautilus Si el transmisor de frecuencia card aca no env a una se al a la consola la pantalla PULSE mostrar 3 guiones Aseg rese de que las r
33. e bouton START ENTER pour passer au segment suivant et le bouton STOP RESET pour revenir au segment pr c dent Les briques l cran affichent un profil de votre exercice personnalis Vous pouvez modifier cet exercice en choisissant EDIT dans le menu SCHWINN ADVANTAGE Remarque Cette option n est affich e que si un utilisateur a t s lectionn et que l utilisateur a programm un exercice personnalis Dans le cas contraire le dernier programme utilis par l utilisateur s lectionn est la premi re option de programme EXERCICE MANUEL Ce programme vous permet de choisir vos propres niveaux de Ll z STOP r sistance afin de cr er un exercice unique chaque fois que vous montez sur la machine d exercice Schwinn 460 Remarque Ce programme ne vous permet pas d enregistrer votre EXETCICE pour un usage futur E WE Ll E E El E LI E Xi Lij Li Ei El i E Ei N Zi Li HL i i LI El E Ei Li El amp Li KI Ell Ll E ZI IE MET I II VO IL 70 Guide du Propri taire Fonctionnement Programmes de profil Le Schwinn 460 offre toute une vari t de programmes de profil amusants et excitants pour vous garder motiv et vous aider atteindre vos objectifs de mise en forme START ENTER E PIE E JL L HILL E L LI LI IL I L r L LI LIFT IE E 11 Guide du Propri taire Fonctionnement Programmes de profil suite 72 Guide du Propri taire Fonctionnement Co
34. e indiqu ci dessus votre fr quence cible optimale peut tre l g rement sup rieure ou inf rieure Consultez votre m decin pour conna tre votre zone personnelle de fr quence cardiaque cible Nota Comme pour tous les programmes d exercice et de condition physique utilisez toujours votre jugement lorsque vous augmentez la dur e ou l intensit de votre exercice Pour plus d informations sur la condition physique et les programmes d exercice veuillez vous reporter au manuel de condition physique du Nautilus Institute l adresse www schwinnfitness com FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE POUR L LIMINATION DES GRAISSES 250 196 200 Ee eg k o al e o O1 o o Fr quence cardiaque en BPM battements par minute 20 24 25 29 130 34 135 39 40 44 45 49 50 54 155 59 60 64 165 69 70 Fr quence cardiaque maximale 6 Zone de fr quence cardiaque cible _ rester dans cette plage pour une limination optimale des graisses 79 Guide du Propri taire Entretien Pour viter les risques d lectrocution d branchez toujours l alimentation avant de proc der une op ration de maintenance ou d entretien sur la machine Conseils utiles Lisez attentivement toutes les instructions de maintenance avant de proc der toute r paration Dans certains cas un assistant est requis pour proc der aux t ches n
35. e l exercice 68 Ecrans de r sultats de l exercice 68 R initialisation pour passer un nouveau mode 69 Mode S lection du programme 70 S lection de l utilisateur 70 S lection du programme sss 70 Nell 70 Exercice personnalis 70 Exercice manuel 70 Programmes de profil 71 Configuration du programme ss sssssssssssssssseresssrreere 73 Saisir ET EE 73 Saisir le tenS xen odore etr ee 73 Saisir E ITT aoc paio ce rine tepore 73 R sultats Mode H cup raton 73 58 Mode Schwinn Advantage 74 Configuration des utilisateurs 74 S lectionner Ajouter un utilisateur 74 Mode Affichage 75 Mode Edition rtr 71 Mode Suppression 71 Moniteur cardiaque t l m trique 78 Informations relatives au calcul de la fr quence SET EE 79 Entretien eia eir Deseo osea uus 80 Transport de votre machine Schwinn 460 FI NBS SE MER eked Le id me LAT om 81 D pannage cid 82 Contacts GERRE E M DN R E ei 85 Manual del usuario Pr cautions de s curit importantes Indique une situation potentiellement dangereuse laquelle si elle n est pas vit e peut entrainer la mort ou des blessures graves Avant d utiliser cet quipement veuillez vous conformer aux avertissements suivants Lisez et assimilez le Guide du propri taire dans son int gralit Lisez et assimilez tous les aver
36. e la m quina de ejercicios Schwinn 460 in TAE TIME INTERVAL JE RPM JSPEED DISTANCE J Y J CALORIES WATT A PULSE Auto Shut Off Modo Sleep Consola con todos los segmentos iluminados Si la consola no recibe datos dentro de aproximadamente cinco minutos se apagar en forma autom tica En el modo SLEEP la pantalla con luz de fondo se apaga Nota No hay un interruptor de encendido apagado Modo Power Up Activaci n La m quina ingresar al modo POWER UP si la consola se LN TNI enchufa en un tomacorriente se presiona cualquier bot n o si recibe una lectura del sensor RPM como resultado del pedaleo de la m quina 1 Enchufe la m quina y presione cualquier bot n de la consola o comience a pedalear para activar la computadora de la consola Modo Console Setup Configuraci n de consola El modo CONSOLE SETUP permite establecer las unidades de medida en METRIC M tricas o ENGLISH Inglesas ajustar el contraste de la pantalla y desactivar los mensajes motivacionales Los mensajes motivacionales que aparecen en la pantalla est n dise ados para aumentar su entusiasmo y entregarle comentarios positivos mientras se entrena 1 Mantenga presionado el bot n START ENTER y el bot n STOP RESET durante 5 segundos en el modo POWER UP para ingresar al modo CONSOLE SETUP 2 Presione para cambiar entre las unidades ENGLISH inglesas y METRIC m tricas Pre
37. e ser compatible con Polar Interferencia Intente alejar la unidad de las fuentes de interferencia televisor microondas etc Banda de pecho Conecte la banda con un dispositivo compatible con Polar para ver si funciona Si no funciona reemplace la banda Si la banda funciona con otros dispositivos pero no con Schwinn 460 reemplace el receptor de FC No hay lectura de velocidad Integridad del cable de la Todos los cables deben estar intactos Reemplace RPM consola principal los cables si est n torcidos o cortados Conexiones y posici n de los Confirme que el cable est conectado firmemente cables de la consola principal y en la posici n correcta El seguro pequefio del conector debe alinearse en su lugar Posici n del im n debe retirar la Reemplace el volante o el armaz n principal cubierta de pl stico completo si no ve el im n Sensor RPM debe retirar la El sensor RPM debe alinearse con el iman y cubierta de pl stico conectarse al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si es necesario Si el sensor o el cable de conexi n est n da ados reempl celos 54 Manual del usuario Soluci n de problemas Problema Revisar Solucion La consola se apaga entra al Integridad del cable de la Todos los cables deben estar intactos Reemplace modo Sleep mientras esta en consola principal los cables si estan torcidos o cortados uso Conexiones y posici n de los Confirme que el cable est conectado
38. e sobre las ruedas del estabilizador delantero Aseg rese de doblar las rodillas y hacer la fuerza con las piernas no con la espalda 4 Coloque la m quina en su lugar Figura 2 AVISO Mueva la m quina de ejercicios Schwinn 460 s lo distancias cortas Use alg n tipo de equipo de transporte y asistencia adicional para trasladar la m quina distancias largas inclinadas o por escaleras Figura 2 53 Manual del usuario Soluci n de problemas Problema Revisar Solucion No enciende la pantalla pantalla Tomacorriente de pared Si el tomacorriente no funciona use uno que s lo parcial no enciende la unidad haga Conexi n en la parte delantera La conexi n debe estar firme y sin da os de la unidad Reemplace el adaptador o la conexi n de la unidad si aparecen dafios Integridad del cable de la Reemplace los cables si est n torcidos o consola principal cortados Conexiones y orientaci n delos Compruebe que el cable est conectado cables de la consola principal correctamente detr s de la consola y en la base del m stil de la consola Grietas u otros daf os en la Remplacez la console si elle est endommag e pantalla de la consola Pantalla de la consola Reemplace la computadora si la consola s lo muestra la pantalla parcialmente La unidad funciona pero la FC Banda de pecho Aseg rese de que la banda est directamente telem trica no aparece contra la piel y que el rea est h meda La banda deb
39. e time remaining for your workout INTERVAL TIME The INTERVAL TIME counts down and shows the remaining time before the program moves to the next column RPM Current pedal RPM revolutions per minute WATTS WATTS shows the current power you are producing at a given resistance level A WATT is a measure of workload similar to horsepower 1 horsepower is equal to 746 WATTS DISTANCE The estimated DISTANCE traveled Miles or Kilometers PULSE PULSE shows the current heart rate BPM beats per minute You must grip each Heart Rate contact sensor pod on the grips of the machine to enable the computer to detect your heart rate You can also use the included Heart Rate Strap SPEED Estimated SPEED Miles or Kilometers hour CALORIES Estimated CALORIES you have burned during the exercise LEVEL Level of resistance or difficulty during a workout Console Buttons and Button Functions START ENTER Press START ENTER from the POWER UP screen to begin the QUICK START program Use START ENTER to make selections during data entry or to move forward through screens e Use START ENTER to return to your workout when you are in PAUSE mode UP DOWN Changes the resistance level and adjusts values such as program time etc LOCK SCAN Enables the user to alternately view INTERVAL TIME or TIME RPM or WATTS and SPEED or CALORIES STOP RESET Press the STOP RESET in the program mode to return to previous screen Press the STOP RESET button whi
40. eas de contacto texturadas de la banda de pecho hagan contacto con su piel Es posible que deba humedecerlas levemente Si no aparece se al o necesita m s informaci n comun quese con un representante de Nautilus 50 Manual del usuario Operaci n Informaci n acerca de los c lculos de frecuencia card aca La frecuencia card aca m xima generalmente disminuye con la edad comenzando con unos 220 latidos por minuto LPM en la ni ez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 a os Esta ca da de la frecuencia card aca es bastante lineal con una disminuci n de aproximadamente 1 LPM al afio No hay evidencia s lida que sugiera que el entrenamiento influye en la declinaci n de la frecuencia card aca m xima Se debe recordar que personas de la misma edad pueden tener frecuencias card acas m ximas bastante diferentes Es m s preciso determinar este valor someti ndose a un test de estr s que usando una f rmula relacionada con la edad Por otra parte la frecuencia card aca en reposo est altamente influenciada por el entrenamiento constante El adulto t pico tiene una frecuencia card aca en reposo de unos 72 LPM mientras que los corredores que entrenan con frecuencia pueden tener lecturas de 40 LPM o menos La siguiente tabla de frecuencia card aca proporciona un c lculo estimado de la Zona de frecuencia card aca m s eficaz para quemar grasa y mejorar el sistema cardiovascular Sin embargo es bueno recordar que todos somos dife
41. ecomendaciones importantes sobre seguridad Localice y lea todas las advertencias de seguridad antes de usar la m quina Reemplace las etiquetas de advertencia que est n dafiadas ilegibles o desprendidas Para obtener etiquetas de reemplazo llame a un representante de Nautilus usando la p gina de informaci n de contacto que se encuentra al final de este manual Tipo Descripcion ADVERTENCIA Mantenga a los nifios alejados Lea y comprenda el Manual de usuario antes de utilizar el producto Es posible sufrir lesiones o incluso la muerte si no se guarda la debida precauci n al utilizar la m quina El peso m ximo para el usuario de esta m quina es de 136 kilogramos 300 libras non Reemplace sta u otras etiquetas de Precauci n Advertencia o Peligro en caso que presenten dafios sean ilegibles o se desprendan Esta m quina es s lo para uso dom stico 2 PRECAUCION No use esta m quina con la tira de transporte en su lugar Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles Mant ngase a una distancia prudente de la m quina mientras est en uso N mero de N mero de serie HM serie Ubicado en el costado inferior del armaz n Nota Registre este n mero en el cuadro de n mero de serie de la p gina Contactos de este manual para referencia futura 32 Manual del usuario Especificaciones Dimensiones Longitud cuando no est en uso Longitud m ximo cuando est en uso Ancho Estatura Peso
42. est and wet electrode areas to a chest strap to comfortably against moisten the two are firmly against keep your hands free your skin Secure the grooved electrode your skin during your workout strap around your areas on the back chest just below Attach the transmitter to the chest muscles the elastic chest strap and buckle it 5 Thetransmitter will send your heart rate to the Schwinn 460 fitness machine s receiver and your Beats Per Minute BPM will be displayed in the HEART RATE display within a matter of several seconds 6 Always remove the transmitter before cleaning the chest strap Clean the chest strap regularly with mild soap and water and thoroughly dry it Residual sweat and moisture keep the transmitter active and drain the battery in the transmitter Note Do not use abrasives or chemicals such as steel wool or alcohol for cleaning as they can damage the electrodes permanently Replacement chest straps are available by calling your Nautilus Representative If the Heart Rate Transmitter is not sending a signal to your console the PULSE display will show 3 dashes Check to make certain that the textured contact areas on the chest strap are contacting with your skin You may need to lightly wet the contact areas If no signal appears or you need further information please call a Nautilus Representative 22 Owner s Manual Operation Information About Heart Rate Calculations Your maximum heart rate generally dec
43. get heart rate the more fat your body will burn The graph below is merely a guideline showing the generally suggested target heart rate for persons your age As noted above your optimal target rate may be higher or lower Consult your physician for your individual target heart rate zone Note As with all exercises and fitness regimens always use your best judgment when increasing your exercise time or intensity For information regarding fitness and workout plans please refer to the Nautilus Institute fitness manual at www schwinnfitness com FAT BURNING TARGET HEART RATE m o 8 250 E 200 a 2 D 1507 Q E rr 00 t S 50 E 3 0 I 20 24 125 29 130 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 165 69 70 Age Maximum Heart Rate 6 Target Heart Rate Zone keep within this range for optimum fat burning 23 Owner s Manual Maintenance A To avoid electrical shock disconnect the power supply before doing maintenace or servicing the machine Helpful Hints Read all maintenance instructions thoroughly before beginning any repair work In some cases an assistant is required to perform the necessary tasks Inspection Visually inspect the Schwinn 460 fitness machine every time you use it for wear damage or loose parts Replace all parts at the first sign of wear or damage
44. hort Stride Long Stride Cam Oversized foot plates provide comfort and safety for a variety of users Oversized water bottle holder accommodates a 4 diameter bottle and is easily removed for cleaning Static handlebar Grip Heart Rate sensors help you to monitor your fitness levels Swingarm handlebars Touch screen console with backlit displays e Shows motivational messages within the console programs to coach you through your entire workout They tell you when to increase your stride length and use upper body resistance e Includes Schwinn Advantage personal diary This program helps record and track every step of all your workouts Telemetric Heart Rate receiver helps you to monitor your fitness levels Compact body design takes up less space Transport strap Transport wheels Easy lift handle 7 Owner s Manual Operation CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE YOU START ANY EXERCISE PROGRAM Only your physician can determine the exercise program that is appropriate for your particular age and condition If you have not been exercising are pregnant have a heart condition or any physical limitation failure to consult your physician before engaging in physical exercise such as using this fitness machine could result in serious injury or death If you have any pain or tightness in your chest an irregular heart beat shortness of breath feel faint light headed or dizzy have any pain or discomfort while using the machine STOP and
45. ilos Remplacez toute tiquette Attention Avertissement ou Danger qui serait illisible endommag e ou retir e Cette machine est usage domestique uniquement ATTENTION N utilisez pas la machine lorsque la sangle de transport est en place Gardez les mains l cart des pi ces mobiles Tenez vous l cart de la machine pendant son fonctionnement Num ro de s rie Situ sur la partie inf rieure du cadre Remarque Pour r f rence future enregistrez ce num ro dans la case r serv e au num ro de s rie de la page Coordonn es de ce manuel 60 Guide du Propri taire Sp cifications Dimensions Longeur hors fonctionnement Longeur maximum en fonctionnement Largeur Taille Poids Poids d exp dition Capacit de poids maximale Niveaux de r sistance l exercice Longueur des pas Ch ssis Alimentation Tension en fonctionnement Courant de fonctionnement Autorisations r glementaires Adaptateur secteur 136 cm 53 5 po 188 cm 74 po 85 cm 33 5 po 187 cm 73 3 po 95 5 kg 210 livres 103 2 kg 227 livres 136 kg 300 livres 16 5 66 cm 2 26 po Acier 9 Volts CC 10A r pertori US certific CSA ou quivalent Class 120 V 60 Hz en entr e 9 V CC 1 0 A en sortie Classe 2 Informations relatives aux brevets Ce produit peut tre couvert par des Brevets am ricains et trangers et des Brevets en cours Voir le produit pour plus d informations 61
46. intervalos de dos segundos cuando ingrese el modo Workout Results TIME tiempo de entrenamiento total MILES distancia total recorrida 40 Manual del usuario Operaci n Pantallas de resultados del entrenamiento continuaci n FEN AAA TIME MAA lll l l J L TIME AVG HR frecuencia card aca promedio Restablecer para ingresar un modo nuevo 1 Presione el bot n STOP RESET tres veces para volver a la pantalla POWER UP Nota Al presionar el bot n STOP RESET una vez colocar el entrenamiento en pausa Si presiona el bot n STOP RESET dos veces ir a la pantalla WORKOUT RESULTS 41 Manual del usuario Operaci n Modo Program Select Selecci n de programa SELECCIONAR USUARIO 1 Presione el bot n para desplazarse por USERS Usuarios desde la pantalla POWER UP MODE 2 Presione el bot n START ENTER para ingresar su selecci n y avanzar al modo SELECT PROGRAM SELECT PROGRAM Seleccionar programa 1 Presione el bot n para desplazarse por los programas 2 Presione el bot n START ENTER para ingresar su selecci n 3 Presione STOP RESET para volver a la pantalla anterior Programas CUSTOM WORKOUT Entrenamiento personalizado Cada usuario puede configurar su propio entrenamiento personalizado Este entrenamiento personalizado se configura en el perfil del usuario y se guarda para uso futuro La primera vez que configura un programa personalizado
47. ive feedback while you are working out 1 Hold down the START ENTER button and STOP RESET button together for 5 seconds while in the POWER UP MODE to enter the CONSOLE SETUP MODE 2 Press to change between ENGLISH and METRIC units 3 Press START ENTER to select 4 Press to adjust the screen contrast 5 Press START ENTER to select 6 Press to turn motivational messages off or on 7 Press START ENTER to select 8 Press STOP RESET for previous screen Owner s Manual Operation Quick Start Mode The QUICK START mode allows you immediately start your workout without having to enter any information or choose a workout program 1 Press the START ENTER button to begin QUICK START MODE 2 QUICK START will automatically start the MANUAL program 3 Press button to raise or lower level The default starting LEVEL is 3 Note Time will start to count up from 00 00 Pause Mode 1 Press the STOP RESET button once to PAUSE workout 2 Press START ENTER to resume 3 Press STOP RESET again to end Workout Results Press the STOP RESET button twice to view WORKOUT RESULTS Once on this screen the following information will appear on the GRID DISPLAY and the values will be displayed on the ALPHA NUMERIC DISPLAY in two second intervals no Workout Results Screens The following screens will appear in two second intervals when you enter the Workout Results mode T
48. la machine et de la console Schwinn 460 fitness n utilisez jamais de solvant base de p trole pour le nettoyer Evitez toute humidit excessive sur la console 80 Guide du Propri taire Entretien Transport de votre machine Schwinn 460 Fitness Cette machine est tr s lourde Si vous ne pouvez pas soulever facilement la machine faites appel une deuxi me personne Assurez vous que la sangle de transport est en place lorsque vous rangez ou d placez la machine 1 Retirez le cordon d alimentation 2 Fixezles bras mobiles au m t l aide de la lani re de transport T comme illustr dans la Figure 1 3 Soulevez l arri re de la machine Schwinn 460 fitness afin qu elle puisse rouler sur les roulettes du stabilisateur avant N oubliez pas de fl chir les genoux et de vous aider des jambes et non du dos pour soulever 4 Poussez la machine en place Figure 2 REMARQUE Ne d placez la machine Schwinn 460 que sur de courtes distances Utilisez un quipement de levage et faites vous aider pour la transporter sur des distances plus longues sur des pentes ou dans des escaliers Figure 2 81 Guide du Propri taire D pannage Probleme V rifier Solution Pas d affichage Affichage Raccordement lectrique prise Si la prise ne fonctionne pas utilisez une prise en partiel La machine ne d marre murale tat de marche pas Connexion l avant de la Elles doivent tre s curis es et intactes machin
49. la pantalla de cuadricula mostrara todos los segmentos de ladrillos en el pee oe Tee ae hay Er M nivel 1 Use las teclas y para cambiar la configuraci n de resistencia para cada segmento Use START ENTER para avanzar al siguiente segmento y STOP RESET para volver al segmento anterior Los ladrillos de la pantalla mostrar n un perfil para el entrenamiento personalizado Para modificar este entrenamiento elija EDIT Editar en el men SCHWINN ADVANTAGE Nota Esta opci n s lo aparece si se ha seleccionado un usuario y ste ha programado un entrenamiento personalizado De lo contrario el ltimo programa utilizado por el usuario seleccionado es la primera opci n MANUAL WORKOUT Entrenamiento manual Este programa permite elegir sus propios niveles de resistencia para que pueda crear un entrenamiento nico cada vez que use la m quina de ejercicios Schwinn 460 Nota Este programa no permite guardar el entrenamiento para uso futuro E EE EE Mi Mi HEW MM Hi Mi Mi MM MIM MIM Mi MM BM Mi Mi Mi E Mi Mi Bi Bi Mi HH EI II MET I II VO IL 42 Manual del usuario Operaci n Programas de perfil La m quina Schwinn 460 ofrece una variedad de programas de perfil divertidos e interesantes para mantenerlo motivado y en camino hacia lograr sus metas de preparaci n f sica START ENTER E PIT 1 LULA IL I 43 Manual del usuario Operaci n Programas de perfil continua
50. label that is illegible damaged or removed This machine is for home use only 2 CAUTION Do not use machine when transport strap is in place Keep hands away from moving parts Stand clear of the machine while in use 3 Serial Number Located on the underside of the frame Note For future reference record this number in the serial number box on the Contacts page of this manual 3 Owner s Manual 4 Owner s Manual Specifications Dimensions Length not in use Length maximum in use Width Height Weight Shipping Weight Maximum Weight Capacity Workout Resistance Levels Stride Length Frame Power Requirements Operational Voltage Operating Current Regulatory Approvals AC Power Adapter 53 5 136 cm 74 188 cm 33 5 85 cm 73 3 187 cm 210 Ibs 95 5 kg 221 Ibs 103 2 kg 300 Ibs 136 kg 16 2 26 5 66 cm Steel 9 Volt DC 1 0A UL listed CSA certified or equivalent Rated 120V 60Hz Input 9V DC 1 0 A Output Class 2 Patent Information This product may be covered by US and Foreign Patents and Patents Pending See Product for more information 5 Owner s Manual Features Owner s Manual Features V Stride Technology automatically adjusts your stride from 2 26 5 66 cm to fit your individual leg length and work out rate r p E FEE commonocvusr e Provides comfort for a broad range of users e Uses more muscle groups than most ellipticals S
51. las empufiaduras ayudan a controlar los niveles de preparaci n f sica F Manubrios de los brazos oscilantes G Consola de pantalla t ctil con pantallas con luz de fondo Muestra mensajes motivacionales dentro de los programas de la consola que lo estimulan a terminar el entrenamiento Le indican cu ndo aumentar la longitud de la zancada y usar la resistencia de la parte superior del cuerpo e Incluye la agenda personal Schwinn Advantage Este programa ayuda a grabar y registrar cada paso de todos sus entrenamientos H Elreceptor de frecuencia card aca telem trico ayuda a controlar los niveles de preparaci n f sica El dise o de armaz n compacto ocupa menos espacio Banda de transporte Ruedas para transporte T NES Manilla de elevaci n f cil 35 Manual del usuario Operaci n CONSULTE A SU M DICO ANTES DE COMENZAR UN PROGRAMA DE EJERCICIOS S lo su m dico puede determinar el programa de ejercicios que es adecuado para su edad y condici n particular Si no ha hecho ejercicios con anterioridad est embarazada padece una afecci n card aca o cualquier limitaci n f sica no consultar a su m dico antes de comenzar a practicar ejercicios f sicos como el uso de esta m quina de ejercicios podr a producir lesiones graves o la muerte Si siente dolor o tensi n en el pecho latidos irregulares dificultad para respirar desvanecimiento mareos o si siente alg n dolor o incomodidad mientras usa la m quina DEJ
52. le exercising to pause the workout Press the STOP RESET button three times to reset the console and go to the POWER UP screen ADVANTAGE Use the ADVANTAGE mode to enter and view personalized user data FAN The fan mounted to the console cools the air around you while you work out 10 Owner s Manual Operation Console Interface Display The console has a grid display with touch screen control buttons to navigate you through the Schwinn 460 exercise machine programs Ef RR NI A RH NV RR AN A NA SR WW DND IN INN NL INN An TIME INTERVAL J RPM SPEED DISTANCE U J CALORIES WATT JK A PULSE Console with all segments illuminated Auto Shut Off Sleep Mode If the console does not receive any input within approximately five minutes it will automatically shut off In SLEEP MODE the backlit display is off Note There is no on off switch Power Up Mode The machine will enter POWER UP MODE if the console is plugged into a power source any button is pressed or if it receives a reading from the RPM sensor as a result of pedaling the machine 1 Plug in and push any button on the console or begin pedaling to power up the console computer Console Setup Mode The CONSOLE SETUP MODE allows you to set the units of measure to either METRIC or ENGLISH adjust the contrast of the display and turn off the motivational messages Motivational messages show on the screen to increase your enthusiasm and to give posit
53. length of time for your workout 1 Press the button to increase or decrease time in increments of 1 minute 2 Press START ENTER button to enter workout time 3 Press STOP RESET to return to previous screen Note The default value will be the last time entered for the selected user ENTER LEVEL Entering a level determines the resistance level of your workout 1 Press the button to increase or decrease in increments of 1 2 Press START ENTER button to enter LEVEL 3 Press STOP RESET to return to previous screen RESULTS COOLDOWN MODE When the TIME reaches 00 00 the time starts to count up from 00 00 1 Press STOP RESET to return to START UP mode 17 Owner s Manual Operation Schwinn Advantage Mode USER SETUP Input and view user data in this mode This feature automatically tracks your workout results and allows you to track your fitness progress The Schwinn 460 elliptical supports 2 users The USER profile stores the following information Name up to 20 characters Starting weight Target weight Current weight Height Total number of workouts Total distance Total calories co go GR 161 Ps a zx 1 custom workout program profile time SELECT ADD USER 1 From the POWER UP MODE screen press the ADVANTAGE button Schwinn Quality Seal Note User names are advanced with the keys ADD USER is the last option ADD USER is the only opti
54. lines with age from about 220 Beats Per Minute BPM in childhood to about 160 BPM at age 60 This fall in heart rate is fairly linear decreasing by approximately one BPM per year There is no strong evidence to suggest that training influences the decline in maximum heart rate It should be remembered that individuals of the same age might have quite different maximum heart rates It is more accurate to determine this value by undergoing a stress test than by using an age related formula On the other hand your resting heart rate is greatly influenced by endurance training The typical adult has a resting heart rate of about 72 BPM whereas highly trained runners may have readings of 40 BPM or lower The Heart Rate Table below gives you an estimate of what Heart Rate Zone is most effective for burning fat and improving your cardiovascular system However it is good to remember that everyone is built differently therefore your individual Heart Rate Zone could be several beats higher or lower than what is shown It is best that you consult your physician to determine the heart rates that you can safely exercise at The best way to burn fat during exercise is to start slowly with a less intense exercise and gradually increase your intensity until your heart rate during exercise is between 60 8596 of your maximum heart rate and continue at that pace keeping your heart rate in that target zone for over 20 minutes The longer you maintain your tar
55. ments indiqu s ci dessous e Tendon d Achille et mollet Placez les deux mains contre un mur et un pied en arri re Tout en gardant la jambe arri re droite et le talon au sol inclinez vous vers le mur R p tez pour l autre jambe e Quadriceps Appuyez vous de la main gauche sur un mur ou une table pour garder l quilibre De votre main droite allez chercher la cheville droite derri re votre dos et tirez la d licatement vers le fessier jusqu ce que vous sentiez une tension le long de l avant de la cuisse R p tez pour l autre jambe e schiojambiers Debout sur une jambe tirez l autre jambe la parall le du sol en l appuyant sur une table ou un autre meuble Faites glissez vos deux mains aussi loin que possible en direction de la cheville en appui R p tez pour l autre jambe 64 Guide du Propri taire Fonctionnement Mise sous tension Branchez l adaptateur secteur inclus sur le port P situ dans la partie inf rieure de la fa ade de la machine Schwinn 460 Branchez l autre extr mit de l adaptateur une prise mise la terre dans la zone d exercice Remarque Le Schwinn 460 fonctionne sur une prise GFI lorsque cela est requis par le code lectrique local Appuyez sur n importe quel bouton ou commencez p daler pour activer la console de l cran tactile Montage de votre machine 1 Assurez vous que la sangle de transport est retir e avant de monter sur la machine 2 La p dale sur l
56. nd of the Schwinn 460 fitness machine so that it can roll on the wheels of the Front Stabilizer Make sure to bend atthe knees and lift with your legs not your back Push the machine into place Figure 2 NOTICE Move the Schwinn 460 fitness machine short distances only Use some form of moving equipment and additional assistance to transport long distances down inclines or stairs Figure 2 25 Owner s Manual Troubleshooting Problem Check Solution No display partial display unit Electrical wall outlet If outlet does not function use a properly will not turn on functioning outlet Connection at front of unit Connection should be secure and undamaged Replace adapter or connection at unit if damage appears Main console cable integrity Replace cable if wires appear crimped or cut Main console cable connections Confirm cable is connected securely at the back orientation of the console and at the base of the console mast Console display for cracks or other Replace console if damaged damage Console Display Replace computer if console only has partial display Unit operates but Telemetric Chest Strap Make sure strap is directly against skin and HR not displayed contact area is moist Strap should be Polar compatible Interference Try moving unit away from sources of interference TV Microwave etc Chest Strap Connect strap to a functioning Polar compatible device to see if it works If it does
57. nfiguration du programme SAISIR LE POIDS Remarque Si un UTILISATEUR PERSONNALIS est s lectionn cet cran est omis et le POIDS ACTUEL de l utilisateur s lectionn est automatiquement saisi Pour un UTILISATEUR INVIT le dernier poids entr sera le poids par d faut STOP RESET 1 Appuyez sur le bouton pour saisir votre poids 2 Appuyez sur le bouton START ENTER pour saisir votre poids Le poids par d faut est 150 livres 73 kg 3 Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent Remarque La saisie du poids exact vous donnera une lecture plus pr cise des calories limin es la fin de votre exercice SAISIR LETEMPS La saisie d un temps d termine la dur e de votre exercice RESET 1 Appuyez sur le bouton 4 pour augmenter ou r duire le temps par incr ments d 1 minute 2 Appuyez sur le bouton START ENTER pour saisir la dur e de votre exercice 3 Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent Remarque La valeur par d faut sera la derni re dur e entr e pour l utilisateur s lectionn SAISIR LE NIVEAU La saisie d un niveau d termine le niveau de r sistance de votre exercice 1 Appuyez sur le bouton 4 pour augmenter ou r duire le niveau par incr ments d 1 2 Appuyez sur le bouton START ENTER pour entrer votre NIVEAU 3 Appuyez sur STOP RESET pour revenir l cran pr c dent R SULTATS MODE RECUP RATION
58. nn 460 will operate off a GFI outlet where required by local electrical code Press any button or start pedaling to activate the touch screen console Mounting Your Machine 1 Make sure that the Transport Strap is removed before you step onto the machine 2 The pedal you choose to step onto first should be in the down position 3 Use the hand grips under the console or the handle bars to steady yourself Step up onto the machine and place your other foot on the opposite pedal Console Interface The Schwinn 460 console provides you with important information about your workout and allows you to control resistance levels while you exercise The following sections describe how to use the functions of this computerized console Backlit LCD Grid display Features lt gt lt gt Touch screen Control Buttons Alpha Numeric Display Grip heart rate sensors mm co MD Fan BROS QS ASA Owner s Manual Operation LCD Console Touch Display Descriptions TIME The TIME counts down from the time you push enter at the beginning of the program and shows th
59. not function replace strap If strap works with other devices but not with the Schwinn 460 replace HR receiver No speed RPM reading Main console cable integrity All wires in cable should be intact Replace cable if wires appear crimped or cut Main console cable connections Confirm cable is securely connected and position properly positioned Small latch on connector should line up and snap into place Magnet position requires shroud Replace flywheel or entire main assembly if you removal do not see a magnet RPM Sensor requires shroud RPM sensor should be aligned with magnet removal and connected to data cable Re align sensor if necessary Replace if there is any damage to sensor or connecting wire 26 Owner s Manual Troubleshooting Problem Check Solution Console shuts off enters sleep Main console cable integrity All wires in cable should be intact Replace cable mode while in use if wires appear crimped or cut Main console cable connections Confirm cable is securely connected and position properly positioned Small latch on connector should line up and snap into place Magnet position requires shroud Replace flywheel or entire base assembly if you removal do not see a magnet RPM Sensor requires shroud RPM sensor should be aligned with magnet removal and connected to data cable Re align sensor if necessary Replace if there is any damage to sensor or connecting wire Unit operates bu
60. o Nivel de resistencia o dificultad durante un entrenamiento Botones de la consola y funciones de los botones START ENTER UP DOWN LOCK SCAN STOP RESET ADVANTAGE FAN Presione START ENTER Inicio Intro en la pantalla POWER UP Activaci n para comenzar el programa QUICK START Inicio r pido Use START ENTER para realizar selecciones durante el ingreso de datos o para avanzar por las pantallas Use START ENTER para regresar a su entrenamiento cuando est en el modo PAUSE Pausa Arrriba abajo cambia el nivel de resistencia y ajusta los valores como el tiempo del programa etc Bloquear escanear permite al usuario ver alternadamente INTERVAL TIME Tiempo de intervalo o TIME Tiempo RPM o WATTS y SPEED Velocidad o CALORIES Calor as Detener restablecer STOP RESET en el modo de programa para volver a la pantalla anterior Presione el bot n STOP RESET mientras ejercita para colocar el entrenamiento en pausa Presione el bot n STOP RESET tres veces para restablecer la consola e ir a la pantalla POWER UP Activaci n Use el modo ADVANTAGE para ingresar y ver datos personalizados del usuario El ventilador montado en la consola enfr a el aire de su alrededor mientras se ejercita 38 Manual del usuario Operaci n Pantalla de la interfaz de la consola La consola tiene una pantalla de cuadr cula con botones de control de pantalla t ctil para navegar a trav s de los programas d
61. ommencer imm diatement votre exercice sans avoir saisir d informations ni choisir un programme 1 Appuyez sur le bouton START ENTER pour lancer le mode QUICK START 2 QUICK START d marre automatiquement le programme MANUAL MANUEL 3 Appuyez sur le bouton pour augmenter ou r duire le niveau Le LEVEL NIVEAU de d marrage par d faut est 3 Remarque Le temps est compt partir de 00 00 Mode Pause 1 Appuyez sur le bouton STOP RESET une fois pour mettre l exercice en PAUSE 2 Appuyez sur START ENTER pour reprendre 3 Appuyez nouveau sur STOP RESET pour terminer l exercice R sultats de l exercice Appuyez deux fois sur le bouton STOP RESET pour afficher les WORKOUT RESULTS R SULTATS DE L EXERCICE Une fois dans cet cran les informations suivantes apparaissent dans la GRILLE et les valeurs sont affich es dans l CRAN ALPHANUM RIQUE toutes les deux secondes m Ecrans de r sultats de l exercice Les crans suivants apparaitront toutes les deux secondes lorsque vous serez en mode Workout Results R sultats de l exercice AN MM ARI L TIME TEMPS dur e totale de l exercice MILES distance totale parcourue 68 Guide du Propri taire Fonctionnement Ecrans de r sultats de l exercice suite LA ALA ANARI TIME CAL HR nombre moyen de calories br l es par heure FEN MATRE Prine AVG HR fr quence cardiaque moyenne MAX HR fr
62. on if no users have been entered If all user profiles are being used the ADD USER option will not be available 2 Press the buttons to scroll through alphabet or numbers 3 After each letter is scrolled press the START ENTER button to CCE ET enter letter Press START ENTER button for a space Bons Bee E Note If your name does not fill the amount of spaces available on this screen hit the ENTER button to insert spaces until it advances to the next screen 4 Enter information on each screen as it advances 18 Owner s Manual Operation VIEW MODE 1 From the POWER UP MODE screen press the ADVANTAGE button 2 Press the to scroll to a USER 3 Press the START SELECT button to select USER The view screen will display The following screens will advance automatically every 10 seconds The START ENTER button will allow the user to scroll through the screens manually TOTAL WORKOUTS The total number of workouts that a programmed user has completed TOTAL HOURS The total number of hours that a programmed user has spent using the Schwinn 460 programs 19 Owner s Manual Operation VIEW MODE cont Operation EDIT MODE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 From the POWER UP MODE screen press the ADVANTAGE button Press the to scroll to a USER Press the START ENTER button Press the to advance to the EDIT screen Press the START ENTER b
63. os dificultad para Herraje Apriete con seguridad todo el herraje en el pedalear en la unidad brazo del pedal brazo secundario del pedal y manubrios 55 Manual del usuario Contactos Correo electr nico del SERVICIO AL CLIENTE a a Si necesita asistencia t cnica y desea obtener una lista de customerservice nautilus com distribuidores en su rea llame o env e un fax a uno de los siguientes n meros SERVICIO TECNICO Y SERVICIO AL CLIENTE Tel fono 800 NAUTILUS 800 628 8458 SERVICIO INTERNACIONAL AL CLIENTE Fax 877 686 6466 Nautilus International S A Correo electr nico cstech nautilus com Rue Jean Prouv 1762 Givisiez Suiza SEDE CORPORATIVA Tel fono 41 26 460 77 77 Nautilus Inc Fax 41 26 460 77 70 Oficina central Correo electr nico technics nautilus com 16400 SE Nautilus Drive Vancouver Washington USA 98683 r d ALEMANIA y AUSTRIA Tel fono 800 NAUTILUS 800 628 8458 sete deran x GmbH Albin K bis Str 4 51147 K ln Tel fono 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 ITALIA Nautilus Italy S r l Via della Mercanzia 103 40050 Funo di Argelato Bologna Tel fono 39 051 664 6201 Fax 4 39 051 664 7461 SUIZA Nautilus Switzerland SA Rue Jean Prouv 6 CH 1762 Givisiez Tel fono 4 41 26 460 77 66 Fax 41 26 460 77 60 Cuando llame a Nautilus indique el n mero de serie y la fecha de REINO UNIDO compra de su m quina Use el espacio en los siguientes cuadros para N
64. rdiaque par sangle de poitrine est inclus COMMENT UTILISER LA SANGLE THORACIQUE LA SANGLE DE POITRINE CONTENANT L METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE DE LA MACHINE SCHWINN 460 vous PERMET DE SURVEILLER VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE TOUT MOMENT PENDANT VOTRE EXERCICE 1 L metteur de 2 Ajustez la longneur 3 Soulevez l metteur 4 V rifiez que les fr quence cardiaque de la sangle pour de votre poitrine et zones d lectrodes est attach une qu elle soit appliqu e humidifiez les deux humides sangle de poitrine confortablement zones d lectrodes sont fermement pour vous permettre contre votre peau rainur es l arri re appliqu es contre de garder les mains Fixez la sangle autour votre peau libres pendant tout de votre poitrine juste l exercice sous les muscles pectoraux et bouclez Attachez l metteur la la sangle de poitrine lastique 5 L metteur communique votre fr quence cardiaque au r cepteur de la machine Schwinn 460 et vos battements par minute BPM s affichent dans l cran HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE en quelques secondes 6 Retirez toujours l metteur avant de nettoyer la sangle de poitrine Nettoyez r guli rement la sangle de poitrine avec un savon doux et de l eau et s chez la soigneusement Les r sidus de transpiration ou d humidit maintiennent l metteur actif et usent la batterie de l metteur Nota N utilisez pas de d tergents abrasifs ou de produits chimiques tels q
65. rentes por lo tanto su zona de frecuencia card aca individual puede ser varios latidos m s altos o m s bajos de lo que se muestra Es mejor consultar a su m dico para determinar las frecuencias card acas a las cuales puede ejercitarse sin problemas La mejor manera de quemar grasa durante el ejercicio es comenzar lentamente con un ejercicio menos intenso y aumentar la intensidad en forma gradual hasta que su frecuencia card aca durante el ejercicio est entre el 60 y 8596 de su frecuencia card aca m xima y continuar a ese ritmo manteniendo la frecuencia card aca en dicha zona por m s de 20 minutos Mientras m s tiempo mantenga la frecuencia card aca m s grasa quemar su cuerpo El gr fico que aparece a continuaci n es s lo una pauta ya que muestra la frecuencia card aca objetivo sugerida para las personas de su edad Como se indic antes su frecuencia card aca ptima puede ser m s alta o m s baja Consulte a su m dico para conocer su zona de frecuencia card aca objetivo individual Nota Al igual que con todos los ejercicios y regimenes de acondicionamiento f sico siempre use su mejor criterio cuando aumente el tiempo o la intensidad del ejwercicio Para obtener informaci n con respecto a los planes de acondicionamiento f sico y entrenamiento consulte el manual de acondicionamiento f sico de Nautilus Institute en www schwinnfitness com FRECUENCIA CARD ACA OBJETIVO DE QUEMA DE GRASA 250 196 9
66. rior MODO RESULTS COOLDOWN Cuando el tiempo alcanza 00 00 comienza a contar desde 00 00 1 Presione STOP RESET para volver al modo START UP 45 Manual del usuario Operaci n Modo Schwinn Advantage USER SETUP Configuraci n de usuario En este modo puede ingresar y ver datos de usuario Esta funci n registra autom ticamente los resultados del entrenamiento y permite llevar un seguimiento de su progreso La m quina el ptica Schwinn 460 admite 2 usuarios El perfil de usuario almacena la siguiente informaci n Nombre hasta 20 caracteres Peso inicial Peso objetivo Peso actual Estatura N mero total de entrenamientos Distancia total Calor as totales COT o SEI TED Oh B Ji NA 252 1 entrenamiento personalizado perfil de programa tiempo SELECT ADD USER Seleccionar agregar usuario 1 En la pantalla POWER UP MODE presione el bot n ADVANTAGE el sello de calidad de Schwinn Nota Para avanzar por los nombres de usuario use las teclas ADD USER Agregar usuario es la ltima opci n Si no se han ingresado usuarios ADD USER es la nica opci n Si todos los perfiles de usuario est n en uso la opci n ADD USER no estar disponible 2 Presione los botones 4 para desplazarse por el alfabeto o n meros u 3 Despu s de pasar por cada letra presione el bot n START WER A H ENTER para ingresar la letra Presione el bot n START ENTER para dejar un espacio
67. rs le cas ch ant Remplacez le si le compte tours ou son c ble de connexion semble endommag La machine fonctionne mais la Connexion du c ble de Assurez vous que le c ble est correctement fr quence cardiaque de contact fr quence cardiaque au niveau branch la console n appara t pas de la console Prise du capteur V rifiez que les mains sont centr es sur les capteurs de fr quence cardiaque Les mains doivent rester immobile et exercer une pression relativement gale de chaque c t Mains s ches ou calleuses Les capteurs peuvent fonctionner difficilement si les mains sont s ches ou calleuses Une cr me conductive pour lectrode telle que le Buh Bump peut favoriser le fonctionnement du capteur Vous pouvez l acheter en ligne dans des boutiques m dicales ou de condition physique Guidon Remplacez le guidon si les tests ne r v lent pas d autre probl me La machine oscille n est pas R glage du niveau sur le Mettez la machine niveau en tournant les pieds stable stabilisateur avant vers l int rieur ou l ext rieur Surface sous l unit D placez la machine vers une zone plane si les ajustements ne compensent pas l in galit de la surface P dales desserr es difficiles Quincaillerie Serrez bien toute la quincaillerie sur le bras de la mouvoir p dale le bras de la sous p dale et le guidon 83 Guide du Propri taire
68. rt Rate Monitor 22 Information About Heart Rate Calculations 23 Maintenance AN 24 Transporting Your Schwinn 460 Fitness Machine 25 Troubleshooting 26 etu rc 28 Manual del propietario 29 Manuel du Proprietaire 57 Owner s Manual Important Safety Instructions Indicates a potentially hazardous situation which if not avoided could result in death or serious injury Before using this equipment obey the following warnings Read and understand the complete Owner s Manual Read and understand all Warnings on this machine e Keep children away from this machine Monitor them closely when near the machine Parts that move and appear dangerous to adults can appear safe to children e Consult a physician before you start an exercise program Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest become short of breath or feel faint Contact your doctor before you use the machine again Use the values calculated or measured by the machine s computer for reference purposes only e Examine this machine for loose parts or signs of wear Contact Nautilus Customer Service for repair information e Maximum user weight limit 300 Ib 136 kg Do not use if you are over this weight e This machine is for home use only e Do
69. servicio al cliente de Nautilus Si necesita reemplazar piezas use s lo piezas de reemplazo y herrajes originales de Nautilus No usar piezas de reemplazo originales puede causar riesgos para los usuarios impedir el funcionamiento correcto de la m quina o invalidar la garant a Programa de mantenimiento Diariamente Antes de cada uso busque piezas sueltas rotas da adas o gastadas No use la m quina si la encuentra en esas condiciones P ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus Semanalmente Verifique que el rodillo funcione sin problemas Limpie el polvo suciedad o tizne que haya en las superficies de la leva o rodillo Mensualmente Revise todos los pernos y tornillos Apri telos si es necesario AVISO Para evitar daf os al acabado de la m quina de ejercicios y consola Schwinn 460 nunca los limpie con un solvente en base a petr leo Evite humedecer en exceso la consola 52 Manual del usuario Mantenimiento Transporte de la m quina de ejercicios Schwinn 460 Esta m quina es muy pesada Si no puede levantarla f cilmente solicite la ayuda de otra persona Aseg rese de que la banda de transporte est en su lugar cuando almacene o mueva la m quina 1 Retire el cable de alimentaci n 2 Asegure los brazos oscilantes al m stil con la banda de transporte T como se muestra en la Figura 1 3 Levante el extremo trasero de la m quina de ejercicios Schwinn 460 de modo que pueda desplazars
70. sione START ENTER para seleccionar Presione 4 para ajustar el contraste de la pantalla Presione START ENTER para seleccionar Presione 4 para activar o desactivar los mensajes motivacionales Presione START ENTER para seleccionar ono g P Presione STOP RESET para ir a la pantalla anterior 39 Manual del usuario Operaci n Modo Quick Start Inicio r pido El modo QUICK START permite iniciar de inmediato el entrenamiento sin tener que ingresar ninguna informaci n ni elegir un programa de entrenamiento 1 Presione el bot n START ENTER para iniciar el modo QUICK START 2 QUICK START iniciar autom ticamente el programa MANUAL 3 Presione el bot n para elevar o bajar el nivel El nivel LEVEL de partida predeterminado es 3 Nota El tiempo comenzar a contar desde 00 00 Modo Pause Pausa 1 Presione el bot n STOP RESET una vez para colocar el entrenamiento en pausa PAUSE 2 Presione START ENTER para reanudar 3 Presione STOP RESET nuevamente para finalizar Resultados del entrenamiento Presione el bot n STOP RESET dos veces para ver los resultados del entrenamiento WORKOUT RESULTS Cuando est en esta pantalla aparecer la siguiente informaci n en la pantalla de cuadr cula y los valores aparecer n en la pantalla alfanum rica en intervalos de dos segundos Pantallas de resultados del entrenamiento Las siguientes pantallas aparecer n en
71. t Contact HR HR cable connection at console Confirm cable is connected securely to console not displayed Sensor grip Confirm hands are centered on HR sensors Hands must be kept still with relatively equal pressure applied to each side Dry or calloused hands Sensors may have difficulty with dried out or calloused hands A conductive electrode cream such as Buh Bump can help make a better conduct Purchase online at medical or large fitness stores Handlebars Replace handlebars if tests reveal no other issues Unit rocks does not sit level Leveler adjustment on front Level the machine by turning the feet in or out stabilizer Surface under unit Move machine to level area if adjustments do not compensate for unlevel surfaces Foot pedals loose unit difficult Hardware Tightly secure all hardware on pedal arm sub to pedal pedal arm and handlebars 27 Owner s Manual Contacts UNITED STATES CUSTOMER SERVICE email customerservice nautilus com TECHNICAL CUSTOMER SERVICE Tel 800 NAUTILUS 800 628 8458 Fax 877 686 6466 E mail cstech nautilus com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus Inc World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver Washington USA 98683 Phone 800 NAUTILUS 800 628 8458 INTERNATIONAL For technical assistance and a list of distributors in your area please call or fax one of the following numbers Please supply the serial number of your machine and the date of purchase when you
72. tance et de r gler des valeurs telles que la dur e du programme etc Permet l utilisateur de visualiser en alternance l INTERVALLE ou le TEMPS les TRS MIN ou les WATTS et la VITESSE ou les CALORIES Appuyez sur le bouton STOP RESET dans le mode programme pour revenir l cran pr c dent Appuyez sur le bouton STOP RESET pendant un exercice pour le mettre en pause Appuyez trois fois sur le bouton STOP RESET pour r initialiser la console et passer l cran POWER UP MISE EN MARCHE Utilisez le mode ADVANTAGE pour saisir et visualiser les donn es personnelles de l utilisateur Le ventilateur mont sur la console refroidit l air autour de vous pendant votre exercice 66 Guide du Propri taire Fonctionnement Affichage de l interface de la console La console pr sente un affichage en grille avec un cran tactile et des boutons de commande qui vous permettent de naviguer dans les programmes de la machine d exercice Schwinn 460 jii Hi ii ME m WW WM WW WI HN JN WI DUU in TIME JINTERVAL J RPM SPEED DISTANCE U J CALORIES WATT JK A PULSE Arr t automatique mode sommeil Console avec tous les segments clair s En l absence de commande pendant environ cinq minutes la console s arr te automatiquement En mode SLEEP SOMMEIL l cran r tro clair est teint Remarque n y a pas de commutateur marche arr t Mode D marrage La machine passe en mode POWER UP MISE EN MARCH
73. tissements appos s sur cette machine e Gardez les enfants distance de cette machine Surveillez les attentivement lorsqu ils sont proximit de la machine Les pi ces mobiles qui semblent dangereuses aux adultes peuvent apparaitre sans danger aux enfants e Avant de commencer un programme d exercices veuillez consulter votre m decin Arr tez de faire de l exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine si vous avez le souffle court ou si vous tes sur le point de vous vanouir Consultez votre m decin avant de recommencer utiliser cette machine Utilisez les valeurs calcul es ou mesur es par l ordinateur de la machine des fins de r f rence uniquement e Inspectez cette machine afin de d tecter des pi ces laches ou des signes d usure Communiquez avec le Service client le de Nautilus pour obtenir des renseignements relatifs la r paration e Poids maximum de l utilisateur 300 Ib 136 kg N utilisez pas cette machine si votre poids est sup rieur cette limite e Cette machine est usage domestique uniquement e Ne portez pas de v tements laches ni de bijoux Cette machine contient des pi ces mobiles e Installez et utilisez cette machine sur une surface plane et horizontale solide e Stabilisez les p dales avant de les utiliser Soyez prudent lorsque vous descendez de la machine e D branchez toutes les sources d alimentation avant de proc der l entretien de cet quipement
74. u c ble J Assurez vous que le c ble est branch en toute de la console s curit et correctement positionn Un petit loquet sur le connecteur doit tre align et s enclencher en place Position de l aimant n cessite le Remplacez le volant d inertie ou l int gralit du retrait de l enveloppe montage principal si vous ne voyez pas d aimant Compte tours n cessite le Le compte tours doit tre align avec l aimant retrait de l enveloppe et connect au c ble de donn es R alignez le compte tours le cas ch ant Remplacez le si le compte tours ou son c ble de connexion semble endommag 82 Guide du Propri taire D pannage Probl me V rifier Solution La console s arr te passe en Int grit du cable principal de la Tous les fils du c ble doivent tre instacts mode sommeil pendant son console Remplacez le c ble s ils semblent tordus ou fonctionnement coup s Branchement position du c ble Assurez vous que le cable est branch en toute de la console s curit et correctement positionn Un petit loquet sur le connecteur doit tre align et s enclencher en place Position de l aimant n cessite le Remplacez le volant d inertie ou l int gralit retrait de l enveloppe du montage de la base si vous ne voyez pas d aimant Compte tours n cessite le Le compte tours doit tre align avec l aimant retrait de l enveloppe et connect au c ble de donn es R alignez le compte tou
75. ue au repos est largement influenc e par les exercices d endurance Chez l adulte type la fr quence cardiaque au repos est d environ 72 BPM alors que chez les coureurs tr s entrain s cette valeur peut tre de 40 BPM voire inf rieure Le tableau de fr quences cardiaques ci dessous vous donne une estimation de la zone de fr quence cardiaque la plus efficace pour liminer les graisses et am liorer votre syst me cardiovasculaire ll est toutefois bon de se souvenir que chacun est constitu diff remment par cons quent votre zone de fr quence cardiaque personnelle peut tre sup rieure ou inf rieure de quelques pulsations celle qui est affich e ll est pr f rable de consulter votre m decin pour d terminer les fr quences cardiaques s res pour la pratique de l exercice Le meilleur moyen d liminer les graisses pendant l exercice consiste d buter lentement par un exercice moins intense et augmenter l intensit progressivement jusqu ce que votre fr quence cardiaque pendant l exercice se situe entre 60 et 85 de votre fr quence cardiaque maximale puis continuer ce rythme en maintenant votre fr quence cardiaque dans cette zone cible pendant plus de 20 minutes Plus longtemps vous conservez votre fr quence cardiaque cible plus votre organisme limine de graisses Le graphique ci dessous n est qu une indication de la fr quence cardiaque cible g n ralement sugg r e pour les personnes de votre ge Comm
76. ue la laine de verre ou l alcool pour nettoyer la sangle car ils pourraient provoquer des dommages irr parables aux lectrodes Des sangles de poitrine de remplacement sont disponibles sur simple appel votre repr sentant Nautilus Si l metteur de fr quence cardiaque n envoie pas de signal votre console l affichage du POULS peut pr senter 3 tirets Assurez vous que les zones de contact textur es de la sangle de poitrine sont en contact avec votre peau Vous devrez peut tre humidifier l g rement les zones de contact Si aucun signal apparait ou si vous avez besoin d autres informations veuillez appeler un repr sentant Nautilus 78 Guide du Propri taire Fonctionnement Informations relatives au calcul de la fr quence cardiaque Votre fr quence cardiaque maximale d cline g n ralement avec l ge passant d enviton 220 battements par minute BPM pendant l enfance environ 160 BPM 60 ans Cette baisse de la fr quence cardiaque est relativement lin aire et se produit au rythme d un battement par an environ ll n existe pas de preuve solide sugg rant que l exercice influence le d clin de la fr quence cardiaque maximale ll ne fait pas oublier que plusieurs individus du m me ge peuvent avoir des fr quences cardiaques maximales tr s diff rentes On peut d terminer cette valeur plus pr cis ment en subissant un test de stress qu en utilisant une formule li e l ge D autre part votre fr quence cardiaq
77. utton to select EDIT mode Press the START ENTER button to advance through the screens Stop at screen s you wish to edit Press the buttons to scroll through alphabet or numbers The screen advances to the next after all information is entered 10 Press STOP RESET to return to previous screen DELETE MODE This removes the user and all data from memory 1 From the POWER UP MODE screen press the ADVANTAGE button Press the to scroll to a USER Press the START ENTER button to advance to the DELETE screen Press the button to DELETE screen Press the START ENTER button to CONFIRM DELETE MARL 21 Owner s Manual Operation Telemetric Heart Rate Monitor Monitoring your Heart Rate is one of the best ways to control the intensity of your exercise This feature is built into the Schwinn 460 fitness machine The Schwinn 460 uses a Heart Rate Chest Strap Transmitter to send your Heart Rate signals to the console The console displays your Heart Rate in beats per minute in the lower middle window of the display The Heart Rate Chest Strap Transmitter is included How to Use Your Chest Strap Using the Schwinn 460 heart rate transmitter chest strap you can monitor your heart rate at any time during your workout Md cJ 1 The heart rate 2 Adjustthe strap length 3 Lift the transmitter 4 Checkthatthe transmitter is attached to fit snugly and off your ch
78. vanzar a trav s de las pantallas 7 Det ngase en las pantallas que desee editar 8 Presione los botones para desplazarse por el alfabeto o n meros 9 Una vez que ingresa toda la informaci n la pantalla avanza a la siguiente 10 Presione STOP RESET para volver a la pantalla anterior DELETE MODE Modo Borrar Esto borra el usuario y todos los datos de la memoria 1 En la pantalla POWER UP MODE presione el bot n ADVANTAGE 2 Presione el bot n para desplazarse a un usuario 3 Presione el bot n START ENTER para avanzar a la pantalla DELETE 4 Presione el bot n para borrar la pantalla 5 Presione el bot n START ENTER para confirmar la eliminaci n 49 Manual del usuario Operaci n Monitor card aco telem trico Controlar su frecuencia card aca es una de las mejores maneras de manejar la intensidad de su ejercicio Esta funci n est incorporada en la m quina de ejercicios Schwinn 460 El modelo Schwinn 460 usa un transmisor de banda de pecho de frecuencia card aca para enviar las sefiales de su frecuencia card aca a la consola La consola muestra su frecuencia card aca en latidos por minuto en la ventana media baja de la pantalla El transmisor de banda de pecho de frecuencia card aca est incluido C MO USAR LA BANDA DE PECHO Si usa la banda de pecho para transmisi n de frecuencia card aca de la m quina de ejercicios Schwinn 460 pued

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