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xR6 / xR6e / xR6ce MANUAL DE INSTRUCCIONES

1. XR6 xR6e xR6ce MANUAL DE INSTRUCCIONES xHide xR6 xR6e xR6ce MANUAL DE INSTRUCCIONES Enhorabuena Est a punto de empezar a sacar m s rendimiento a su programa de ejercicios con un equipo de gama totalmente nueva xRide de Octane Fitness El equipo de Octane Fitness est totalmente centrado en los mejores productos de el pticas del mundo para que usted disfrute de la mejor experiencia al hacer ejercicio Estamos emocionados por ser los primeros en ofrecer esta el ptica con asiento para practicar cross training y esperamos que saque partido del uso de su xRide para alcanzar los objetivos de su entrenamiento y Exprimir su vida Fuel Your Life Su nueva m quina el ptica con asiento cuenta con una amplia variedad de funciones que le permitir n sentirse motivado y alcanzar las metas relacionadas con su entrenamiento Le recomendamos que lea atentamente este manual para familiarizarse con el producto En l se incluye informaci n importante sobre su funcionamiento y mantenimiento Octane Fitness s lo distribuye sus productos a trav s de distribuidores especializados en entrenamiento f sico Estos distribuidores son expertos en la materia y est n preparados para ayudarle a resolver cualquier pregunta que tenga sobre su producto Octane Fitness De todas formas si quisiera hablar directamente con un especialista del servicio para clientes de Octane Fitness no dude en ponerse en contacto con nosotros Octane Fitness
2. ATENCION todos los n meros de serie comienzan con una letra N mero de serie de la base ubicado en la parte trasera de la barra estabilizadora o a la derecha del canal de desplazamiento del asiento N mero de serie de la consola ubicado en la parte trasera de la placa de circuitos de la consola debe retirar la parte trasera de la consola para verlo SOLUCI N DE PROBLEMAS Y PREGUNTAS FRECUENTES Problemas electr nicos El equipo no se enciende Compruebe que el cable de alimentaci n est conectado desde la fuente de alimentaci n a la toma de corriente y a la m quina Enchufe una l mpara o una radio en la toma de corriente para verificar si hay electricidad Si un interruptor controla la toma de corriente enci ndalo si comprob que hay electricidad en la toma de corriente puede que haya un fallo en el suministro de energ a de la m quina P ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia La consola muestra el c digo Un c digo de error indica que puede haber un componente defectuoso o Err mal instalado en la m quina el ptica de cross training con asiento P ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia La consola se enciende y se Compruebe las conexiones del cable de alimentaci n Aseg rese de que apaga las conexiones entre la base de la m quina y la toma de corriente de la pared sean firmes Desconecte la consola y vuelva a conectarla para ello debe
3. Ciudad Estado Provincia C digo postal Pa s Distribuidor N mero de serie de la base Nuevo propietario Nombre Direcci n Ciudad Estado Provincia C digo postal Pa s Modelo N mero de serie de la consola Fecha de compra Firma del propietario original Firma del nuevo propietario Fecha Fecha 37 Fecha de compra N mero de serie de la base N mero de serie de la consola Tienda Tel fono de la tienda Vendedor 38 NOTAS 39 Le apasiona su entrenamiento y los resultados que logra Comparta su historia con otras personas en el sitio Web de Octane Fitness Visite www octanefitness com testimonials Haga clic en Compartir mi historia y demu strele al mundo su energ a FUEL YOUR LIFE CIC CDER T N amp gt gt 7601 Northland Drive North Suite 100 Brooklyn Park MN 55428 888 0CTANE4 www octanefitness com 2011 Octane Fitness LLC Todos los derechos reservados Octane Fitness DedicatedLogic Fuel Your Life HeartLogic Now Zone Muscle Endurance Chest Press y Leg Press son marcas registradas de Octane Fitness Se prohibe el uso de estas marcas sin el consentimiento expreso por escrito de Octane Fitness 102684 004 REV B SPA 102684 001 REV E 40
4. 16 Nivel de resistencia Nivel del programa Resistencia en programas con control de frecuencia card aca Las m quinas el pticas con asiento de la Serie XR6 incluyen 20 niveles distintos de resistencia El nivel 1 es el m s f cil y el nivel 20 es el m s dif cil Con los programas Manual e Inicio R pido el usuario puede controlar completamente el nivel de resistencia Los Programas de Intervalos Intervalo Intervalo Personalizado y 30 30 permiten que el usuario seleccione el nivel de resistencia para intervalos espec ficos El nivel de resistencia se representa mediante filas de indicadores LED en la pantalla principal Cada fila encendida representa 2 niveles de resistencia La siguiente tabla le ayudar a comprender e interpretar la pantalla principal resistencia encendidos resistencia encendidos 1 2 11 12 i El programa Aleatorio de Octane Fitness permite al usuario seleccionar un nivel de resistencia global para el programa ste es el nivel de resistencia medio del entrenamiento El rango de niveles de resistencia durante estos entrenamientos es t 4 con respecto al nivel del programa introducido es decir si selecciona el programa Nivel 5 la resistencia m nima es Nivel 1 y la m xima es Nivel 9 Durante el entrenamiento la consola muestra el nivel de resistencia general del programa Estos programas Quemar grasas Cardio Intervalo FC e FC personalizada permiten al usuario introducir manualmente el obj
5. FCMT 220 edad El programa comienza con un calentamiento Si alcanza su objetivo de frecuencia card aca durante el calentamiento ste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado La resistencia se ajusta autom ticamente para mantener su objetivo de frecuencia card aca durante el entrenamiento Puede cambiar el objetivo de frecuencia card aca en cualquier punto del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo w en el panel Ejemplo para una persona de 40 a os 220 40 a os FCMT 180 180 0 80 144 Objetivo de frecuencia card aca k 3 minutos de calentamiento Enfriamiento 44 12 Intervalo FC El programa de Intervalo FC es un excelente entrenamiento que utiliza intervalos de dos minutos que se alternan al 70 y 80 de su frecuencia card aca m xima te rica FCMT Se ha demostrado que el entrenamiento con intervalos brinda resultados superiores en comparaci n con el entrenamiento en estado fijo es decir un entrenamiento con un nivel de resistencia constante Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba 4 o Abajo w correspondientes para introducir la configuraci n del programa que se le solicite Edad y Objetivo de frecuencia card aca m ximo por defecto el 80 de su FCMT Tambi n puede introducir el tiempo del programa y su peso El valor m nimo del objetivo de frecuencia card aca es 80 y el m ximo 220 menos su edad El ordenador define su valor de o
6. movimientos segundos xR6e o xR6ce Pulse cualquier tecla w hasta que MOM aparezca en la pantalla principal Pulse Introducir hasta que aparezca On Activar Pulse cualquier bot n 4 w hasta que EXIT Salir aparezca en la pantalla principal Despu s pulse Introducir Mantenga pulsadas las teclas de Programa w durante tres segundos para activar el modo MOM Problemas mec nicos Los bastones m viles y pedales Los pernos que sujetan los bastones m viles y pedales deben estar est n sueltos se tambalean de muy apretados aproximadamente 40 67 Nm 30 libras pie Consulte las un lado a otro instrucciones de instalaci n para localizar y apretar estos pernos Si el problema contin a p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia La m quina se tambalea y no Es posible que los niveles regulables no est n bien ajustados Hay dos est estable en el suelo niveladores ajustables que se encuentran en el estabilizador trasero Consulte las instrucciones de instalaci n para ajustar y fijar correctamente los niveladores Si la m quina se encuentra sobre una superficie suave como una alfombra puede comprar una alfombra para equipos pesados a su distribuidor local y colocarla debajo de la m quina Es dif cil colocar la clavija de El mecanismo de bloqueo de la inclinaci n puede estar mal alineado bloqueo de inclinaci n en su sitio Suelte los dos pernos del soporte de inclinaci
7. de humedad para que funcione correctamente En general la transpiraci n suele ser suficiente pero es posible que deba humedecer los electrodos con una peque a cantidad de agua Los electrodos son la parte con canales del lado del transmisor que se coloca contra la piel Lacorrea para el pecho de Octane Fitness funciona con una bater a que tendr que reemplazar ocasionalmente Si la bater a est da ada o los electrodos est n desgastados pueden producirse lecturas incorrectas Los electrodos son la parte con canales del lado del transmisor que se coloca contra la piel Empu aduras con sensores de frecuencia card aca s lo xR6ce Limpie peri dicamente las empu aduras con sensores para ritmo cardiaco para eliminar el sudor y la grasa Utilice un pa o h medo con un detergente suave No roc e las empu aduras directamente con agua O limpiador ya que podr a provocar un cortocircuito Para conseguir lecturas de frecuencia card aca m s precisas agarre las empu aduras con sensores de forma que la palma de la mano y los dedos est n en contacto con los sensores de metal de la parte superior e inferior de la empu adura Agarre con fuerza y deje las manos fijas en el lugar que corresponde Algunas personas no pueden utilizar la funci n de frecuencia card aca porque no tienen la qu mica adecuada en el cuerpo para proporcionar lecturas correctas Si tiene dificultades al usar las empu aduras de contacto o una correa inal mbrica para e
8. n y empuje suavemente el asiento hacia adelante y atr s hasta que la clavija de bloqueo de la inclinaci n quede centrada en su ranura vuelva a apretar los pernos La m quina emite un ruido de e P ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia tic tac o un sonido met lico Preguntas generales Qu es una calor a e Una calor a es una unidad de medida para la energ a Una calor a es igual a la cantidad de energ a necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua en 1 grado Celsius Normalmente en la nutrici n y el ejercicio el t rmino calor as se refiere a kilocalorias es decir 1000 calor as En principio uno debe crear un d ficit de 3500 kcal entre el consumo de energ a es decir las calor as de los alimento y la energ a que se gasta para perder 0 5 kg 1 libra de grasa corporal o 7800 kcal por kg Qu es una milla en la e En las el pticas con asiento de la Serie xR6 400 revoluciones de los pedales m quina el ptica equivalen aproximadamente a una milla de distancia Por tanto pedaleando a 50 rpm recorrer aproximadamente una milla 1 6 km cada 8 minutos Si tiene alguna pregunta o si necesita ayuda adicional p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Octane Fitness llamando al 888 0CTANE4 33 GARANT A LIMITADA PARA EL CONSUMIDOR Serie xR6 de el pticas con asiento NOTA LA GARANT A FUERA DE LOS ESTADOS UNIDOS Y CANAD P
9. FC del usuario 2 Tiempos configurados por el usuario Objetivo de FC del usuario 1 FC personalizada gt Calentamiento variable Enfriamiento k gt 3 Programas de rendimiento xR6e xR6ce 30 30 Nota Para que los programas de entrenamiento funcionen eficazmente debe usar una correa inal mbrica para el pecho o sostener las empu aduras con sensores de contacto para frecuencia card aca de los bastones fijos durante todo el entrenamiento 30 30 30 segundos de sprint o gt 3 minutos de calentamiento El programa 30 30 proporciona una prueba simple de su estado f sico con 5 series de intervalos de sprint y recuperaci n de 30 segundos R PIDO y LENTO En cada serie el programa controla su frecuencia card aca y calcula el n mero de latidos que desciende su frecuencia entre intervalos de sprint La recuperaci n de la frecuencia card aca es una medida de su estado f sico general Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba 4 o Abajo w correspondientes para introducir la configuraci n que desee para el programa Tiempo Nivel de intervalos alto el nivel que desea para los intervalos de sprint Edad s lo xR6e xR6ce y Peso El nivel est ndar del intervalo R PIDO es 8 Puede cambiar el objetivo de frecuencia card aca en cualquier punto del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo en el panel El programa comienza co
10. Fitness con HeartLogic Intelligence lea y siga estas instrucciones Correa inal mbrica para el pecho No utilice la correa para el pecho si tiene marcapasos o si est tomando una medicaci n prescrita Los medicamentos o los impulsos el ctricos del marcapasos pueden causar una lectura incorrecta de la frecuencia card aca Maneje el equipo con cuidado ya que es extremadamente delicado No doble las tiras al interior de la correa para el pecho o puede ocasionar la p rdida de la conductividad Manipule con cuidado el transmisor de frecuencia card aca correa para el pecho de Octane Fitness Dejarlo caer puede ocasionarle da os y anular la garant a Si el receptor consola intenta procesar varias se ales a la vez puede indicar una lectura incorrecta del ritmo cardiaco Utilice s lo una correa para el pecho al alcance del receptor Otros transmisores deben estar al menos a cinco pies de distancia del receptor de su unidad No utilice la correa para el pecho cerca de dispositivos que generen grandes campos magn ticos Las televisiones motores el ctricos radios y l neas el ctricas de alto voltaje pueden afectar al rendimiento del transmisor Estos elementos pueden interferir en la se al de la frecuencia card aca que se transmite al receptor y afectar a las lecturas de frecuencia card aca que aparecen en la consola electr nica No debe sumergir el transmisor en agua Sin embargo es necesario que el transmisor tenga cierto grado
11. ajustarse a sus necesidades personales Le recomendamos que pruebe diferentes programas para saber cu l es su favorito Si desea saber c mo funcionan los programas con control de frecuencia card aca consulte la p gina 12 Now Zone es una excelente caracter stica que inicia instant neamente un programa con control de frecuencia card aca usando su frecuencia card aca actual como objetivo Pulse el bot n nuevamente para salir del programa con control de frecuencia card aca y entrar en el programa Manual Now Zone puede activarse durante cualquier programa y en cualquier momento siempre que est usando su transmisor inal mbrico o sosteniendo los sensores de contacto para frecuencia card aca Si no est usando el transmisor ni sosteniendo los sensores la pantalla principal muestra el mensaje NO HR Sin frecuencia card aca y la m quina el ptica pasa al programa Manual 21 Informaci n de frecuencia card aca cr tica Lectura de indicadores LED Los entrenamientos de control de frecuencia card aca son una de las t cnicas de entrenamiento m s precisas que existen Comprender el nivel de intensidad de su cuerpo es fundamental para llevar los entrenamientos al nivel siguiente HeartLogic destaca por mostrar datos fundamentales durante el entrenamiento lo que le permite maxi mizar el tiempo y la efectividad de sus ejercicios Las m quinas el pticas xR6e y xR6ce cuentan con cuatro ventanas de lectura de indicadores LED q
12. beneficios en su cuerpo durante todo el d a Lo primero que debe tener en cuenta al estirar es realizar movimientos lentos y controlados no bruscos Debe sentir tensi n pero no dolor Una vez que comience a sentir el estiramiento mantenga la posici n de 10 a 30 segundos Respire profundamente y despu s de mantener la posici n suelte durante 5 segundos y vuelva a estirar otros 20 segundos Una rutina adecuada de estiramientos durar unos 10 o 15 minutos pero sentir sus beneficios las 24 horas del d a Recuerde e Estire lentamente e Mantenga la posici n durante 10 a 30 segundos Det ngase al sentir una tensi n c moda no al sentir dolor Respire profundamente 29 LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ADVERTENCIA Esta m quina contiene piezas m viles Tenga cuidado al intentar localizar y corregir cualquier problema de la m quina La m quina el ptica con asiento de Octane Fitness ha sido fabricada para soportar muchas horas de uso intenso con un mantenimiento m nimo Simplemente frote la m quina con un pa o despu s de cada entrenamiento para quitar el sudor y mantenerla limpia WARNING Before starting any exercise program consult your physician Machine contains moving parts To avoid injury keep children and pets clear of the exerciser at all times Review and follow all warnings and instructions in the owner s manual prior to use WARNUNG Bevor Sie mit diesem Ubungsprogramm beginnen sollten Sie Ihren Arzt
13. con un espacio de 30 5 cm libre a cada lado de la unidad e Para evitar que se da e el piso o la alfombra coloque un cubrepiso debajo de la m quina el ptica e Mantenga la m quina el ptica fuera del alcance de los ni os e Mientras se utiliza la m quina el ptica debe mantener a los ni os y las mascotas fuera del rea e Utilice ropa y calzado adecuados para hacer ejercicio no utilice ropa holgada e Tenga cuidado al subirse y bajarse de la el ptica de cross training Nunca intente subirse o bajarse del equipo mientras los pedales est n en movimiento e Cuando ajuste la altura o inclinaci n del asiento aseg rese de oir y sentir c mo el mecanismo queda fijo en su posici n correspondiente e Mire siempre hacia adelante Nunca intente darse vuelta en la m quina el ptica de cross training e No debe sentarse pararse ni subirse en la protecci n pl stica delantera la consola electr nica o las sujeciones fijas para los pies e Mantenga las manos y pies alejados de las aberturas y piezas m viles e Mantenga los pies dentro de los l mites de los pedales no apoye los dedos gordos ni ninguna otra parte de los pies en los bordes de los pedales e Nunca inserte ni deje caer objetos en alguna abertura e No debe sobreexigirse ni ejercitarse hasta quedar exhausto e Si durante su entrenamiento siente dolor en el pecho n useas mareo o s ntomas extra os deje de entrenar inmediatamente y consulte con su m dico e Lim
14. n mero de repeticiones y el incremento de resistencia de cada serie Consulte la p gina 25 para obtener m s detalles Chest Press Chest Press es una forma nica de entrenamiento dise ada para mejorar la resistencia y conseguir fuerza y tono muscular en la parte superior de su cuerpo Chest Press a na sesiones de trabajo cardiovascular con sesiones de fuerzas centradas en el pecho los brazos y la espalda La sesi n cardiovascular sigue el perfil del programa que haya seleccionado Para activar el impulsor del entrenamiento de Chest Press pulse el bot n correspondiente Se iniciar n los intervalos de Chest Press cuya resistencia aumentar 10 niveles o hasta una resistencia m xima de 20 para el trabajo muscular con series de 10 repeticiones cuando coloque los pies en las sujeciones fijas y transfiera la carga de trabajo de la parte inferior a la parte superior de su cuerpo Durante las series de Chest Press se puede cambiar el nivel de resistencia al pulsar los botones de Nivel Sugerencia Quiere cambiar la configuraci n de tiempo o intensidad de las series de Chest Press de su xR6e o xR6ce Simplemente mantenga pulsado el bot n Chest Press durante tres segundos o hasta que escuche un bip Puede definir el tiempo entre los intervalos de Chest Press el n mero de repeticiones y el incremento de resistencia de cada serie Consulte la p gina 25 para obtener m s detalles Sugerencia Aumente su entrenamiento hasta un nivel
15. o Chest Press a cualquier programa si pulsa un bot n y aumentar su entrenamiento hasta un nivel totalmente nuevo Muscle Endurance xR6 xR6e xR6ce Tirar con brazos Tirar con brazos Empujar con brazos Empujar con brazos Empujar con piernas Empujar con piernas Marcha atr s ME Marcha atr s MUSCLE ENDURANCE Rapid ee dpi or siii Sujeci n Amplia Rapido Sujeci n Amplia Resistencia Sujeci n Estrecha Resistencia Sujeci n Estrecha Muscle Endurance es una excelente manera de aprovechar la variedad de ofertas de su m quina el ptica con asiento y una estupenda herramienta para motivarle y conseguir que su entrenamiento sea nuevo y apasionante Este impulsor funciona con cualquier programa se activa cada minuto y aumenta en 4 su nivel de resistencia actual mientras le solicita que realice combinaciones con ocho retos distintos Empujar con piernas Tirar con brazos Empujar con brazos Marcha atr s R pido Resistencia Sujeci n Estrecha y Sujeci n Amplia Empujar con piernas Consiste en empujar con las piernas para trabajar con los cu driceps y gl teos Tirar con brazos Se centra en tirar con los brazos para que trabajen b ceps y dorsales a 10 niveles por encima de su resistencia actual Empujar con brazos Se centra en empujar con los brazos para que trabajen el pecho y los triceps a 10 niveles por encima de su resistencia actual Marcha atr s Pedalear hacia atr s para cambiar el enfoque muscular de las
16. piernas R pido Seleccione el ritmo Recomendamos un ritmo de 50 a 60 rpm pero usted debe encontrar su propio nivel de comodidad Resistencia Sude la camiseta mientras trabaja con todo su cuerpo con un esfuerzo r pido con 3 niveles adicionales de resistencia en total 7 niveles por encima del nivel de su programa de resistencia Sujeci n Estrecha Agarre los bastones de la parte inferior interna para trabajar con los b ceps y m sculos pectorales Sujeci n Amplia Agarre los bastones de la parte superior externa para trabajar los hombros pecho y espalda Cuando Muscle Endurance est activada se iluminan de una a cuatro combinaciones de indicadores LED de Muscle Endurance que le muestran lo que debe hacer La secuencia de luces se genera de manera aleatoria de modo que nunca sabr lo que viene a continuaci n Para activar Muscle Endurance simplemente pulse el bot n Muscle Endurance durante cualquier programa Para desactivarlo vuelva a pulsar el bot n En su configuraci n original de f brica cada sesi n de Muscle Endurance dura un minuto En los modelos xR6e y xR6ce el temporizador de cuenta atr s muestra el tiempo que falta para el pr ximo intervalo de Muscle Endurance o el tiempo restante en el intervalo de Muscle Endurance actual Al finalizar el ejercicio tiene un minuto de rutina el ptica normal seg n el programa que est utilizando Tras este periodo un minuto volver autom ticamente a la siguiente rutina de
17. retirar la consola de la barra Al volver a conectar el cable aseg rese de que el conector encaje en su lugar al o r el clic que indica una conexi n correcta Si el problema contin a p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia Las luces de los indicadores LED e Mantenga pulsado el bot n Pausa Borrar durante cinco segundos para siempre est n encendidas entrar en el modo de reposo Los indicadores LED de la panta e Pulse el bot n Introducir para que los indicadores LED dejen de alternarse lla se alternan constantemente en la pantalla Los indicadores LED de la con Entre en la Configuraci n del usuario manteniendo pulsadas las teclas sola no tienen suficiente brillo Nivel 2 w durante tres segundos Pulse cualquier tecla w hasta que BRIT Brillo aparezca en la pantalla principal Pulse Introducir hasta que los indicadores LED brillen con la intensidad deseada 1 8 Pulse cualquier bot n 4 w hasta que EXIT Salir aparezca en la pantalla principal Despu s pulse Introducir Si el brillo est definido en 8 el nivel m s brillante y los indicadores LED siguen vi ndose oscuros p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia La consola no emite un bip Entre en la Configuraci n del usuario y mantenga pulsados los botones cuando se pulsan los botones Nivel 2 w durante tres segundos Pulse cualquier bot n 4 w hasta que BEEP Bip aparezca en la p
18. seg n corresponda Tambi n puede introducir su edad y peso en cualquier momento utilizando las teclas 4 w apropiadas D a de programa nivel 1 2 3 al s 6f 7 ef al w nf 12 13 14 Nivel de resistencia 1 1 1 2 2 2 al al al a a al af Tiempo gt tol vol nf nf f ta mal 15 wf 17 tel tel 19 2ol pe osas ala a el e Combinaci n de nivel de Resistencia tiempo y velocidad recomendad RPM Consulte el cuadro para m s informaci n Nivel gt 3 minutos de calentamiento Enfriamiento gt 11 Programas con control de ritmo cardiaco xR6e xR6ce Quemar grasas Cardio Intervalo FC FC Personalizada Nota Para que los programas con control de frecuencia card aca funcionen eficazmente debe usar una correa Inal mbrica para el pecho o sostener las empu aduras con sensores de contacto para frecuencia card aca de los bastones fijos durante todo el entrenamiento Quemar grasas El programa Quemar grasas gu a su entrenamiento para maximizar el porcentaje sed 900008000089 de calor as que quema de grasa en comparaci n con los hidratos de carbono Tras 0000000000800090000 seleccionar el programa utilice las teclas Arriba 4 y Abajo w para introducir OO000000 4 E E ee la configuraci n del programa cuando se le solicite Edad y Objetivo de frecuencia 90 660 000800 card aca El valor m nimo del objetivo de frecuencia card aca es 80 y el m ximo 220 menos su edad Tambi n pu
19. un cambio en el objetivo de frecuencia card aca debe pulsar Introducir despu s de utilizar las flechas Peso y v Aumenta o disminuye el peso que indic el usuario Este valor entre 70 y 300 xR6e xR6ce se utiliza para proporcionar una lectura m s precisa de las calor as quemadas El peso se muestra en libras sistema ingl s o kilogramos sistema m trico Utilice la funci n Configuraci n de usuario descrita en la p gina 23 para cambiar la pantalla de un sistema a otro Edad y y Se utiliza en los programas con frecuencia card aca Si indica su edad un valor entre 15 y 99 el xR6e o xR6ce podr determinar un objetivo de frecuencia card aca recomendado seg n la f rmula 220 su edad su frecuencia card aca m xima te rica FCMT Luego ese n mero se multiplica por el valor de intensidad del programa para determinar los valores de su objetivo de frecuencia card aca Si no indica ning n valor los datos se calculan tomando como base una edad de 40 a os Si no est realizando un programa de frecuencia card aca controlada pero desea ver su porcentaje de frecuencia card aca que representa su esfuerzo en relaci n con el objetivo de frecuencia card aca recomendado indique su edad Para obtener m s informaci n consulte la p gina 31 Cu l deber a ser mi frecuencia card aca Introducir Selecciona cualquiera de los valores o elementos cambiados con las teclas anteriores Tambi n al pulsar la tecla I
20. 0 000 000 00 000 objetivo de frecuencia card aca la pantalla principal cambia a un 000800030000 Telele Te temporizador de cuenta atr s que indica la duraci n del intervalo CO OCOO SSS OOESO O La fila de la parte inferior de la pantalla muestra un gr fico de barras oopsesccossse8 O So horizontal que representa el nivel de resistencia actual 22 PERSONALIZACI N DE LAS FUNCIONES PRINCIPALES Muchas de las caracter sticas y controles est ndar de la m quina el ptica con asiento de Octane Fitness pueden personalizarse seg n sus preferencias Con unos pocos pasos sencillos puede configurar la m quina para que omita el calentamiento muestre el tiempo de entrenamiento en modo de temporizador de cuenta atr s y las unidades en sistema ingl s o m trico Tambi n puede silenciar los tonos de la consola y ajustar el nivel de brillo de la pantalla seg n sus preferencias personales Adem s puede habilitar la caracter stica exclusiva de control de administraci n de movimientos MOM En el xR6e y xR6ce tambi n puede ajustar el tiempo e intensidad de los intervalos de Muscle Endurance Leg Press o Chest Press Todos estos ajustes se realizan con facilidad y se guardan como la nueva configuraci n est ndar de la m quina no es necesario que vuelva a programarlos en cada uso Funciones de configuraci n del usuario Las caracter sticas de los programas configuraci n de la consola y controles pueden ajustarse seg n su entorno
21. Ajustar el asiento La comodidad y efectividad de su entrenamiento del xR6 empiezan con una posici n correcta del asiento Tanto la altura del asiento como la inclinaci n del respaldo del xR6 son ajustables para que pueda encontrar una postura que se adapte a sus preferencias con el fin de realizar el mejor entrenamiento posible Nota Cuando ajuste la altura o inclinaci n del asiento aseg rese de oir y sentir c mo el mecanismo queda fijo en su posici n correspondiente Ajustar la altura del asiento Ajuste la altura del asiento de la Serie xR6 utilizando la manivela colocada justo debajo del extremo delantero del asiento Con los pies apoyados en la plataforma suba la manivela y utilice las piernas para mover el asiento hasta una altura que le resulte c moda Coloque los pies en los pedales y empiece a pedalear pare cuando uno de los pedales este en su punto m s bajo Mire la posici n de su pierna en dicho pedal la rodilla debe estar ligeramente doblada Si tiene la pierna totalmente extendida o la rodilla demasiado doblada vuelva a ajustar la altura hasta que la Sa Bot n para extensi n de las piernas sea la adecuada aen 1 DR E ajustar la inclinaci n Ajustar la inclinaci n del respaldo gt y Ajuste la inclinaci n del respaldo de la Serie xR6 con la 2 palanca que est bajo el extremo inferior izquierdo del E lt asiento Puede escoger entre cinco posiciones la po
22. CITAS CON RESPECTO AL PRODUCTO INCLUIDAS SIN LIMITACI N CUALQUIER GARANT A IMPL CITA DE COMERCIABILIDAD ADECUACI N PARA ALG N PROP SITO EN PARTICULAR CALIDAD SATISFACTORIA Y O CORRESPONDENCIA CON LA DESCRIPCI N 34 EXCEPCIONES LIMITACIONES en ning n caso Nosotros seremos responsables ante Usted o cualquier tercero por da os especiales indirectos incidentales o emergentes de cualquier tipo se basen en contrato agravio o cualquier otra teor a legal Si un tribunal determina que Usted tiene derecho a compensaciones econ micas en lugar de las reparaciones estipuladas en este documento Nuestra entera responsabilidad estar limitada a la cantidad exacta que Usted pag por el Producto En la extensi n permitida por la ley aplicable el derecho sustantivo y las leyes de reparaciones del estado de Minnesota Estados Unidos de Am rica ser n aplicables en esta garant a sin referencia a sus principios de conflictos de derecho DE CONFORMIDAD CON LA SECCI N 6 DE LA CONVENCI N DE LAS NACIONES UNIDAS DE 1980 SOBRE CONTRATOS PARA LA VENTA INTERNACIONAL DE MERCADER AS CONVENCI N LAS PARTES MEDIANTE EL PRESENTE ACUERDAN QUE LA CONVENCI N ES DE APLICACI N A ESTE CONVENIO NI A LA RELACI N ENTRE LAS PARTES Todas las disputas derivadas de esta garant a y o el Producto ser n resueltas en un tribunal estatal o federal con jurisdicci n competente ubicado en el Condado de Hennepin estado de Minnesota Estados Unidos de Am
23. MOM despu s del entrenamiento mantenga pulsadas las teclas de Programa w durante tres segundos o hasta escuchar un bip La resistencia de la m quina aumenta al nivel 20 y los botones de la consola se desactivan La m quina parece estar en modo de Pausa pero si se pulsa cualquier tecla la pantalla principal muestra el mensaje MOM MODE Para salir del modo MOM mantenga pulsadas las teclas Programa w de nuevo durante tres segundos o hasta escuchar un bip PRECAUCI N el modo MOM es una funci n destinada a reducir la posibilidad de que los ni os pedaleen en la m quina el ptica Esta funci n no bloquea la m quina los pedales pueden moverse y sigue existiendo el riesgo potencial de sufrir lesiones Es responsabilidad del usuario vigilar a los ni os y mantenerlos alejados de la m quina el ptica para minimizar la posibilidad de que sufran lesiones 23 Unidades Puede seleccionar si desea ver las unidades expresadas en el sistema ENGLISH millas o libras o METRIC kil metros o kilogramos El ajuste original es ENGLISH Puede activar On o desactivar OFF los sonidos de la consola El ajuste original es On Brillo BRIT Puede ajustar la intensidad o el brillo de los indicadores LED de la consola al seleccionar cualquier valor entre 1 y 8 Mientras m s alto es el n mero mayor es la luminosidad El ajuste original es 8 Cuando la ventana principal muestra el mensaje EXIT Salir pulse la tecla In
24. Muscle Endurance Buena suerte Sugerencia Quiere cambiar la duraci n o intensidad de los intervalos de Muscle Endurance de su xR6e o 19 xR6ce Simplemente mantenga pulsado el bot n Muscle Endurance durante tres segundos o hasta que escuche un bip Podr establecer la duraci n de cada intervalo de Muscle Endurance y el tiempo entre intervalos Consulte la p gina 24 para obtener m s detalles Leg Press Leg Press es una rutina exigente que le ayudar a conseguir fuerza y potencia en los m sculos de la piernas Leg Press a na sesiones de trabajo cardiaco con sesiones de fuerza centradas en las piernas La sesi n cardiovascular sigue el perfil del programa que haya seleccionado Para activar el impulsor del entrenamiento de Leg Press pulse el bot n correspondiente Se iniciar n los intervalos de Leg Press cuya resistencia aumentar 10 niveles o hasta una resistencia m xima de 10 para el trabajo muscular con series de 15 repeticiones cuando coloque las manos en los bastones fijos y transfiera la carga de trabajo a la parte inferior de su cuerpo Durante las series de Leg Press se puede cambiar el nivel de resistencia al pulsar los botones de Nivel 4 y Sugerencia Quiere cambiar la configuraci n de tiempo o intensidad de las series de Leg Press de su xR6e o xR6ce Simplemente mantenga pulsado el bot n Leg Press durante tres segundos o hasta que escuche un bip Puede definir el tiempo entre los intervalos de Leg Press el
25. No quite las protecciones de pl stico de la m quina Las reparaciones s lo debe realizarlas un representante de servicio autorizado de Octane Fitness Las piezas m viles que se encuentran debajo de las protecciones pueden ser extremadamente peligrosas si se dejan al descubierto Nunca utilice esta m quina el ptica de cross training con asiento si tiene un cable o enchufe da ado si no funciona correctamente si ha sufrido una ca da o da os o se ha ca do al agua Devuelva la m quina el ptica a su distribuidor local o a Octane Fitness para su revisi n y reparaci n Mantenga el cord n alejado de superficies calientes Nunca use la m quina el ptica con las aberturas de aire bloqueadas Mantenga las aberturas de aire libres de pelusas pelo y objetos similares No utilice la m quina en el exterior No utilice esta el ptica de cross training con asiento donde se usen aerosoles spray o donde se est admi nistrando ox geno Use s lo el cable de alimentaci n incluido con la el ptica con asiento Octane Fitness Nunca coloque el cable de alimentaci n debajo de la moqueta ni ponga objetos sobre el cable que puedan da arlo Desconecte la m quina el ptica con asiento Octane Fitness antes de moverla Para desconectarla retire el enchufe de la toma de corriente GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES OTRAS PRECAUCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES PRECAUCIONES e Coloque la el ptica de cross training con asiento en un superficie lisa
26. Octane Fitness International EE UU y Canad Latinoam rica Asia Pac fico Europa Oriente Medio Africa 7601 Northland Drive North Rivium Weestlaan 19 Suite 100 2909 LD Capelle a d Ijssel Brooklyn Park MN 55428 Pa ses Bajos Tel fono 888 0CTANE4 EE UU y Canad Tel fono 31 10 2662412 763 757 2662 Latinoam rica y Asia Pac fico Fax 31 10 2662444 Fax 763 323 2064 www octanefitness com Atentamente Dennis Lee Presidente Este producto debe tener un uso dom stico LEA Y GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ADVERTENCIA Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especialmente importante en el caso de personas mayores de 35 a os o que padezcan dolencias card acas previas Si en alg n momento mientras realiza los ejercicios de entrenamiento siente dolor en el pecho n useas mareo o tiene dificultad para respirar debe detener inmediatamente la actividad y consultar con un m dico antes de volver a comenzar Lea este Manual de instrucciones antes de utilizar su m quina el ptica de cross training con asiento ADVERTENCIA Al utilizar un producto el ctrico siempre debe seguir ciertas precauciones b sicas Para reducir el riesgo de sufrir quemaduras lesiones electrocuci n o causar fuego Utilice este producto s lo para el prop sito que se describe en este Manual de instrucciones No modifique el producto de ninguna forma
27. UEDE VARIAR LA SECCI N DE SERVICIO DE NUESTRO SITIO WEB EN WWW OCTANEFITNESS COM CONTIENE INFORMACI N LIMITACIONES ADICIONALES DE LA GARANT A ESPEC FICAS DE CADA PA S QUE PUEDEN ALTERAR O MODIFICAR LAS SIGUIENTES ESTIPULACIONES DE LA GARANT A LIMITADA VISITE ESTE SITIO WEB PARA DETERMINAR DICHAS ESTIPULACIONES DE LA GARANT A DENTRO DE SU PA S DE RESIDENCIA SI RESIDE FUERA DE ESTADOS UNIDOS O CANAD Al comprar este producto de Octane Fitness Usted acepta todos estos t rminos y condiciones Registro de la garant a Debe registrar su producto con Octane Fitness LLC Nosotros Puede registrarlo rellenando y devolviendo a Octane Fitness la tarjeta adjunta de Registro de garant a o registrarse a trav s de nuestro sitio Web en www octanefitness com Cu l es la cobertura se garantiza que la m quina el ptica con asiento de la Serie xR6 de Octane Fitness el producto carece de defectos en los materiales y la mano de obra Qui n tiene cobertura el propietario original del producto o la persona a la que se le ha transferido la garant a en virtud del programa de garant a transferible de Octane Fitness Qu es una garant a transferible como propietario original Octane Fitness le permite transferir la garant a de su equipo a otra persona que compre o reciba el producto Para transferir la garant a debe completar una tarjeta de transferencia de garant a y enviarla a Octane Fitness Encontrar una tarjeta de t
28. ados sorprendentes 26 SUGERENCIAS PARA UN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Consulte siempre con su m dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Los libros cintas de video Internet y entrenadores personales constituyen excelentes fuentes de informaci n sobre programas de ejercicios Aseg rese de utilizar informaci n de fuentes fidedignas tales como The American College of Sports Medicine ACSM o The American Council on Exercise ACE Visitelos en Internet en e www acsm org e www acefitness com Por cada buen recurso de informaci n existe tambi n un enga o o moda pasajera Una regla general simple es que si suena demasiado bueno para ser verdad entonces es probable que no lo sea El mejor camino hacia una vida m s sana y feliz es el conocido y antiguo trabajo de aproximadamente 20 minutos al d a de 3 a 5 veces a la semana Una serie de consideraciones clave le ayudar n a determinar el mejor programa para usted FIT frecuencia intensidad tiempo frecuencia card aca variedad del ejercicio y definici n de metas FIT Frecuencia Intensidad y Tiempo Frecuencia Con qu frecuencia entrena Lo mejor es de tres a cinco veces a la semana Intensidad Sin importar cu les sean sus objetivos al hacer ejercicio debe hacerlo al nivel de intensidad correcto Si no se ejercita lo suficiente no obtendr los resultados que desea Si se ejercita demasiado puede sufrir dolores innecesarios y riesgo de lesiones de forma
29. ama Intervalo alterna entre dos niveles diferentes de resistencia Cada tetetele nivel se ajusta de manera independiente de modo que puede personalizar la diferencia entre los dos intervalos Todos los intervalos tienen una duraci n de dos minutos Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba y Abajo para introducir la configuraci n del programa cuando se le solicite niveles del Intervalo 1 e Intervalo 2 Tambi n puede indicar la duraci n del programa su edad s lo xR6e xR6ce y su peso Cuando est pedaleando y haya terminado el calentamiento puede aumentar o reducir el nivel del intervalo 1 o 2 actual en cualquier momento si pulsa las teclas Arriba 4 o Abajo en el panel El valor del otro intervalo no cambia El valor que introduce modifica s lo al intervalo actual 1 o 2 durante todo el tiempo de entrenamiento restante o hasta que vuelva a modificarlo h min 7 min 3 minutos de calentamiento Enfriamiento gt Intervalo Personalizado El programa Intervalo Personalizado permite especificar el nivel de resistencia y la lee duraci n de hasta 6 intervalos que se alternan Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba o Abajo e correspondientes para introducir la configuraci n que desee cuando se le solicite Intervalos 2 a 6 Intervalo 1 Tiempo Intervalo 1 Nivel Intervalo n Tiempo e Intervalo Nivel Tambi n puede indicar el la duraci n del programa su edad
30. antalla principal Pulse Introducir hasta que aparezca On Activar Pulse cualquier bot n 4 w hasta que EXIT Salir aparezca en la pantalla principal Despu s pulse Introducir Si BEEP est definido en On y el problema contin a p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia La consola se encuentra en Es posible que la m quina se encuentre en el modo MOM mantenga modo de pausa y no vuelve al pulsadas las teclas Programa durante tres segundos para desactivar modo normal de funcionamiento el modo MOM 31 No se siente el cambio de resistencia Al realizar programas con control de frecuencia card aca aparece el mensaje NO HR sin frecuencia card aca xR6e o xR6ce La lectura de frecuencia card aca parece demasiado alta o demasiado baja al realizar programas con control de frecuencia card aca aparece el mensaje NO HR sin frecuencia card aca xR6e o xR6ce 32 Aumente el nivel de resistencia a 20 y pedalee durante 30 segundos Si siente una diferencia en la resistencia el freno est funcionando correctamente Los cables est n conectados correctamente Desconecte la consola y vuelva a conectar el cable para ello debe retirar la consola de la barra Al volver a conectar el cable aseg rese de que el conector encaje en su lugar al o r el clic que indica una conexi n correcta Si el problema contin a p ngase en contacto con su distribuidor
31. as piezas de sustituci n en garant a estar n garantizadas por el resto del plazo de la garant a original Octane Fitness rechaza expresamente cualquier otra garant a sea expresa o impl cita incluidas entre otras todas las garant as de comerciabilidad o de adecuaci n para un prop sito particular Esta garant a le otorga derechos legales espec ficos que pueden variar de un estado a otro NOTAS 36 Tarjeta de transferencia de garant a Como propietario original Octane Fitness le permite transferir el periodo restante de la garant a de su equipo a otra persona que compre o reciba el producto Al rellenar una tarjeta de transferencia de garant a y enviarla a Octane Fitness con una copia del recibo original se transferir la garant a Haga dos copias de este formulario y del recibo original una para su registro y otra para el nuevo propietario Octane Fitness ofrece una garant a de por vida para la estructura del producto Todas las piezas cuentan con una garant a de tres a os a partir de la fecha de compra original La mano de obra tiene una cobertura de un a o a partir de la fecha de compra original Este formulario s lo debe ser utilizado por el propietario original al vender o ceder el producto usado a un nuevo propietario Desprenda el formulario siguiente y env elo a Octane Fitness 9200 Wyoming Avenue North Suite 380 Brooklyn Park MN 55437 Fax 763 323 2064 Propietario original Nombre Direcci n
32. bjetivo de frecuencia card aca m s bajo 70 inicial en relaci n al valor que especifique para el objetivo de frecuencia card aca m ximo El programa comienza con un calentamiento Si alcanza su objetivo de frecuencia card aca durante el calentamiento ste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado La resistencia aumenta o disminuye al final de cada periodo de dos minutos para comenzar el siguiente intervalo Cuando alcanza el nuevo objetivo de frecuencia card aca comienza el siguiente intervalo de dos minutos En la pantalla se le solicita que aumente o disminuya su esfuerzo hasta alcanzar la frecuencia card aca deseada Mientras mejor sea su condici n f sica m s intervalos podr lograr en el mismo periodo de tiempo Puede cambiar el objetivo de frecuencia card aca del intervalo actual en cualquier punto del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo ww en el panel Ejemplo para una persona de 40 a os 220 40 a os FCMT 180 180 80 144 Objetivo de frecuencia card aca de intervalo alto 180 x 70 126 Objetivo de frecuencia card aca de intervalo bajo Tiempo variable 2 min 2 min Calentamiento variable Enfriamiento _ 13 14 FC Personalizada 000000 100000 000009 000000 RR 00000000000000009 0000000000000 99 0000600000000 000680000000 28000200000000 O 00000 100006000090 ee 9000000 000600 Y 0000000000 Q 20009 Objetivo de FC del us
33. card aca en latidos por minuto LPM Para utilizar esta funci n debe estar usando su transmisor inal mbrico de ritmo cardiaco o sostener las empu aduras con sensores de contacto para ritmo cardiaco xR6ce Muestra su porcentaje actual de frecuencia card aca frecuencia card aca actual frecuencia card aca m xima te rica Para utilizar esta funci n debe estar usando su correa con transmisor inal mbrico de frecuencia card aca o sostener las empu aduras con sensores de contacto para frecuencia card aca xR6ce adem s de haber introducido su edad Muestra la frecuencia card aca que la m quina est intentando alcanzar cuando se utiliza un programa con control de frecuencia card aca 17 Opci n de frecuencia card aca con contactos del modelo xR6ce Su m quina el ptica con asiento de Octane Fitness ofrece entrenamientos de primer nivel que le permiten aprove char al m ximo los beneficios de los programas de ejercicios de la zona de frecuencia card aca Quemar grasas Cardio Intervalo FC e FC Personalizada Adem s el programa de rendimiento 30 30 utiliza lecturas de frecuencia card aca como medida del estado f sico general Cada entrenamiento ofrece diferentes beneficios de primer nivel tal como se describe en las p ginas 12 a 15 Para aprovechar al m ximo las caracter sticas de control de frecuencia card aca puede utilizar el transmisor inal mbrico o la correa para el pecho incluida o simplemente sostener
34. cipiante Los modelos xR6e y xR6ce tambi n incluyen programas de frecuencia card a ca controlada Quemar grasas Cardio Intervalo FC FC Personalizada as como el programa de rendimiento 30 30 exclusivo de Octane Todos los programas comienzan con un calentamiento para preparar el cuerpo para un entrenamiento intenso Durante el calentamiento la resistencia va aumentando para que se prepare para el entrena miento Los programas de resistencia predefinidos y el programa 30 30 incorporan un calentamiento de tres minutos cuya resistencia aumenta cada minuto para que llegue al inicio del entrenamiento Los programas con control de frecuencia card aca incluyen un calentamiento que dura tres minutos o hasta que alcance su objetivo de frecuencia card aca luego comienza el programa seleccionado Al aumentar o disminuir el Nivel cambia el objetivo de frecuencia card aca Debe escoger el programa que se ajuste mejor a sus necesidades de entrenamiento para cualquier d a determinado Usted decide la intensidad con la que desea ejercitarse configurando el nivel de resistencia y el tiempo de cada programa Tres programas Manual Intervalo Personalizado FC Personalizada le ofrecen a n m s flexibilidad para programar el entrenamiento como le guste Programas de resistencia predefinidos Manual Aleatorio Intervalo Intervalo Personalizado Principiante El programa Manual simula un pedaleo en una superficie plana Este programa n
35. de entrenamiento y sus preferencias personales Para acceder a las funciones de configuraci n del usuario mantenga pulsados los botones de Nivel 4 y durante tres segundos o hasta que escuche un bip Las siguientes funcio nes personalizables aparecen en secuencia Utilice la tecla Introducir para alternar entre las opciones disponibles de cada funci n y pulse cualquier bot n 4 w para seleccionar un ajuste y avanzar a la funci n siguiente Para salir sin cambiar los valores pulse Pausa Borrar Calentamiento W UP Esta caracter stica se puede activar On para incluir un calentamiento de 3 minutos en cada entrenamiento o desactivar OFF El ajuste original es On TIEMPO La m quina el ptica con asiento puede registrar el tiempo de entrenamiento al realizar una cuenta progresiva UP o una cuenta regresiva dn El ajuste original es UP Administraci n de El modo MOM es una caracter stica de control nica que ofrece de forma movimientos MOM la el ptica con asiento xR6 de Octane Fitness Al activar el modo MOM se xR6e xR6ce deshabilitan los botones de la consola y aumenta la resistencia del movimiento de los pedales de manera que no se mueven con tanta facilidad Esta funci n de control puede evitar que los ni os experimenten con la m quina Esta funci n de la Configuraci n del usuario le permite habilitar On o deshabilitar OFF el modo MOM El ajuste original es On Para activar el modo
36. e El n mero de serie de la consola se encuentra en la parte inferior de la misma El n mero de serie de la base se encuentra en la placa de soporte del riel debajo de la conexi n del cable de alimentaci n Tenga a mano ambos n meros de serie cuando llame M quina de ruido de Informaci n Reglamento 3 GPSGV el mayor nivel de ruido es de 70 dB A 70 o menos EXCLUSIONES Y LIMITACIONES Esta garant a se aplica s lo al propietario original o a la persona que la haya recibido en transferencia Esta garant a est expresamente limitada a la reparaci n o sustituci n de una estructura o pieza defectuosa y supone el nico medio de garant a La garant a no cubre el desgaste normal la instalaci n o mantenimiento inadecuados o la instalaci n de piezas o accesorios que no fueron originalmente desarrollados para el producto o que no sean compatibles con l La garant a no se aplica a los da os o fallos causados por reparaciones no autorizadas mal uso accidentes abuso corrosi n decoloraci n de la pintura o el pl stico negligencia o uso por parte de personas con un peso superior a 300 libras unos 135 kg Octane Fitness no ser responsable de ning n da o incidental ni consiguiente En ocasiones Octane Fitness o sus proveedores pueden suministrar piezas y componentes electr nicos reacondicionados en Condici n de nuevos como piezas de sustituci n en garant a y esto constituye el cumplimiento de los t rminos de la garant a Todas l
37. e un intervalo de Muscle Endurance El ajuste original es 4 Utilice los botones Nivel 4 w para aumentar o disminuir este intervalo seleccionando cualquier valor entre 1 y 19 Pulse Introducir para guardar el nuevo cambio de nivel de resistencia Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Despu s de guardar sus opciones stas se programan como el nuevo est ndar para la m quina por lo que no necesita volver a introducirlas en cada uso 24 Leg Press Para personalizar el impulsor de entrenamiento de Leg Press mantenga pulsado el bot n Leg Press durante tres segundos o hasta que escuche un bip Luego puede personalizar tres caracter sticas de la Leg Press El tiempo entre los intervalos de Leg Press El ajuste original es 1 00 Utilice los botones Tiempo w para aumentar o reducir este intervalo seleccio nando cualquier valor entre 0 30 y 10 00 con incrementos de 0 15 segundos Pulse Introducir para guardar el nuevo periodo entre intervalos de Leg Press Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Repeticiones El n mero de repeticiones veces que se empuja en cada intervalo de Leg Press El ajuste original es 15 Utilice los botones Tiempo w para aumentar o disminuir este intervalo seleccionando cualquier valor entre 5 y 99 Pulse Introducir para guardar el nuevo n mero de repeticiones Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Cambio de nivel El n mero de niveles de resistencia que aumen
38. ectr nico consulte la p gina 2 El equipo cuenta con al menos cinco entrenamientos programados previamente Le recomendamos probarlos todos y combinar su rutina Recuerde que el aburrimiento puede acabar con un programa de ejercicios La m quina el ptica para cross training de Octane Fitness es precisamente eso una m quina para realizar diversos ejercicios as es que aprov chela Avance retroceda y vaya despacio o r pido use todo el cuerpo o c ntrese en la parte superior del mismo usted elige Tambi n puede activar la opci n Muscle Endurance y dejar que el ordenador le gu e a trav s del entrenamiento Divi rtase Adem s de calentar su cuerpo antes del ejercicio tambi n debe realizar un enfriamiento adecuado al terminar El bot n Enfriamiento le ofrece una manera simple y efectiva de hacerlo Para obtener m s informaci n sobre el enfriamiento personalizado de Octane Fitness consulte la p gina 3 El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios y no debe pasarse por alto Es recomendable realizar los estiramientos despu s del entrenamiento cuando los m sculos est n tibios para favorecer la flexibilidad y disminuir el riesgo de sufrir lesiones Los m sculos tendones y ligamentos bien estirados pueden hacer del ejercicio y la recuperaci n una rutina mucho m s agradable Adem s los estiramientos ayudan a disminuir el estr s Despu s de realizar unos estiramientos adecuados sentir los
39. ede introducir el tiempo del programa y su peso El obje tivo de frecuencia card aca recomendado es el 65 de su frecuencia card aca m xima te rica FCMT 220 edad El programa comienza con un calenta miento Si alcanza su objetivo de frecuencia card aca durante el calentamiento ste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado La resistencia se ajusta autom ticamente para mantener su objetivo de frecuencia card aca durante el en trenamiento Puede cambiar el objetivo de frecuencia card aca en cualquier punto del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo en el panel Ejemplo para una persona de 40 a os 220 40 a os FCMT 180 180 65 117 Objetivo de frecuencia card aca 65 Quemar grasas l Calentamiento variable Enfriamiento k gt Cardio El programa Cardio gu a su entrenamiento con el fin de maximizar los beneficios eq cardiovasculares como al entrenar para una carrera Tras seleccionar el programa e utilice las teclas Arriba 4 o Abajo w para introducir la configuraci n del OO O 0000000 e er os 50 SOOO 0000 00 e programa cuando se le solicite Edad y Objetivo de frecuencia card aca El valor e Statetetst m nimo del objetivo de frecuencia card aca es 80 y el m ximo 220 menos su edad Tambi n puede introducir el tiempo del programa y su peso El objetivo de frecuencia card aca recomendado es el 80 de su frecuencia card aca m xima te rica
40. encia Card aca Velocidad Calorias Cal h Frecuencia Card aca Objetivo de FC Nivel Tirar con brazos Empujar Empujar con brazos Marcha atr s Programas Manual Aleatorio Quemar grasas Cardio Intervalo FC FC personalizada Intervalo Intervalo Personalizado Principiante 30 30 octanefitness com pal ae Programa Impulsores de entrenamiento Chest Muscle Leg Press Endurance Press Presione para dar energ a a su entrenamiento Aa AA Pausa Borrar Nivel Ead P9 Consola y panel Deluxe xR6e xR6ce Desglose de programas Programas de resistencia predefinidos Programas con control de frecuencia card aca Manual Aleatorio Intervalo Intervalo personalizado Principiante Quemar grasas Cardio FC personalizada 30 30 Intervalo FC Sugerencia Desea que los LED de n mero no alternen entre los indicadores alto y bajo S lo le intere sa ver el tiempo o desea concentrarse en los datos de frecuencia card aca del xR6c xR6ce pulse la tecla Introducir y la pantalla se detendr en esa posici n Vuelva a pulsar la tecla Introducir para que los indicadores LED vuelvan a alternarse continuamente PROGRAMAS Y FUNCIONES Calentamiento del programa Todos los entrenamientos de las el pticas de la Serie xR6 incorporan 5 programas de resistencia predefini dos para conseguir que sus entrenamientos resulten interesantes Manual Aleatorio Intervalo Intervalo personalizado y Prin
41. etivo de nivel de ritmo cardiaco del programa Si alcanza su objetivo de frecuencia card aca durante el calentamiento ste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado El sistema controla el nivel de resistencia durante el entrenamiento con control de ritmo cardiaco aument ndolo o disminuy ndolo seg n sea necesario para mantener el ritmo cardiaco del usuario dentro del objetivo Ventanas de lectura de los indicadores LED de xR6 xR6e xR6ce XR6 XR6e xR6ce Tiempo Distancia Velocidad Calorias Tiempo Distancia Velocidad Calorias Cal Hr gl 14 22 45 12497 Tiempo Distancia Velocidad Calor as Calor as hora Nivel Tiempo en Zona xR6e xR6ce Frecuencia cardiaca xR6e xR6ce Frecuencia card aca xR6e xR6ce Objetivo de FC xR6e xR6ce Nivel Calorias hora Tiempo en Zona Frecuencia card aca Frecuencia card aca QbjetivodeFC Nivel Muestra el tiempo de entrenamiento partiendo desde 0 00 Puede aumentar o disminuir el tiempo durante el entrenamiento El tiempo m ximo es 99 00 En ese momento la pantalla pasar a 0 00 Consulte las caracter sticas de configuraci n del usuario que se describen en la p gina 23 para que se muestre un contador en sentido ascendente en lugar de en sentido descendente Muestra una estimaci n de la distancia que ha recorrido La distancia se puede indicar en millas sistema ingl s o en kil
42. io Apesar de que Octane pone a disposici n del p blico una de las m quinas m s vers tiles que existen recomendamos a la gente que var e sus entrenamientos ya sea seleccionando un programa diferente o realizando otra clase de ejercicios De esta manera disminuir el aburrimiento una de las causas m s comunes por las que las personas abandonan su r gimen de ejercicios Aseg rese de utilizar todas las funciones de su m quina el ptica de cross training de Octane Pruebe un programa diferente Active la opci n de Muscle Endurance Vea otro programa de TV o suba el volumen de la m sica Recuerde la variedad mejora los entrenamientos Adem s de utilizar su m quina el ptica Octane realice ejercicios diferentes D una caminata r pida junto a un lago M ntese a la bicicleta o salga a patinar Suba esa cuesta o haga una expedici n por los senderos de un centro de esqu M ntese en una bicicleta de ejercicios haga jogging en una cinta para andar o suba por las escaleras Un poco de variedad puede llevarle muy lejos Definici n de metas Otra clave para que un programa de ejercicios que tenga xito es definir metas que se puedan lograr Las metas pueden ser grandes o peque as Recomendamos definir metas peque as para que pueda ver su progreso Algunos ejemplos son Perder una libra 0 5 kg a la semana Dejar de comer caramelos Entrenar cuatro d as a la semana Aumentar la duraci n de su entrenamiento un minuto cada sesi n has
43. io R pido simplemente introduzca la nueva informaci n Esto s lo cambiar el entrenamiento actual no su entrenamiento favorito guardado Nota Su perfil se mantiene guardado aunque desconecte la m quina Pulse este bot n una vez para hacer un descanso en su entrenamiento La duraci n de la pausa normal es de 5 minutos Use las teclas de Tiempo w para aumentar o disminuir el tiempo de la pausa Puede hacer este ajuste en cualquier momento mientras la m quina se encuentre en modo de pausa Para reanudar un ejercicio puesto en pausa pulse cualquier tecla o comience a pedalear Si deja de pedalear durante el entrenamiento la unidad comenzar una pausa de 5 minutos de forma autom tica Para reanudar el entrenamiento comience a pedalear Pulse el bot n Pausa Borrar dos veces en dos segundos y la m quina se restablecer y estar lista para otro entrenamiento Mantenga pulsado el bot n Pausa Borrar hasta que escuche un bip para que se inicie el modo de reposo un modo de apagado virtual La pantalla principal muestra el mensaje UNFUELING Descansando y s lo un LED de la ventana Muscle Endurance permanece encendido La m quina el ptica consume muy poca energ a en este modo Para despertar a la el ptica pulse cualquier bot n o comience a pedalear Siempre es recomendable realizar un enfriamiento al finalizar su rutina De esta manera ayudar a su cuerpo a hacer la transici n para pasar de un entrenamiento en rgic
44. l pecho p ngase en contacto con su distribuidor o con el Servicio de atenci n al cliente de Octane Fitness en el tel fono 1 888 0CTANE4 ADVERTENCIA Las opciones de control de frecuencia card aca de este producto s lo son informativas y no deben utilizarse como medida que indique un funcionamiento y salud cardiacos correctos En un programa de frecuencia card aca controlada puede utilizar los Controles de nivel para reducir el nivel de resistencia en cualquier momento Usted es el responsable de controlar c mo se siente y de adaptar su esfuerzo a esta situaci n En un programa de frecuencia card aca controlada puede reducir el nivel de resistencia en cualquier momento Si en alg n momento mientras realiza los ejercicios de entrenamiento siente dolor en el pecho n useas mareo o tiene dificultad para respirar debe detener inmediatamente la actividad y consultar con un m dico antes de volver a comenzar vi TABLA DE CONTENIDOS Primeros pasos sonense 1 2 A E E E E E 2 e Consola Standard y Consola Deluxe ccccccccsessssssssesesessesescsssescsescsneasssssseseeeesees 2 o Programas Y TUNCIONOS 0 is 8 Programas de resistencia predefinidos ococcocococococococononononononconnonencncnrnrernnnnoss 9 Programas con control de ritmo cardiaco xR6e xR6ce 12 Programas de rendimiento xR6e xR6ce 15 Resistencia de carga de abajo 16 Ventanas de lectura de indicadores LED cscsssss
45. las empu aduras de contacto con sensores de frecuencia card aca que se encuentran en los manillares fijos En un programa con control de frecuencia card aca se controla la frecuencia card aca actual y el nivel de resistencia se ajusta autom ticamente para que mantenga su objetivo de frecuencia card aca Para cambiar el objetivo de frecuencia card aca durante un entrenamiento utilice las teclas de Nivel 1 7 Sensores digitales de frecuencia card aca de Octane Fitness Los sensores digitales de contacto para frecuencia card aca de Octane Fitness del modelo xR6ce registran su frecuencia card aca con mayor precisi n para ayudarle a realizar el mejor entrenamiento Simplemente sostenga los sensores digitales de contacto para frecuencia card aca cuando use un programa de frecuencia card aca Para obtener la lectura de frecuencia card aca m s precisa posible e Agarre las empu aduras con sensores de frecuencia card aca de forma que la palma de la mano y los dedos est n en contacto con los sensores de metal de la parte superior e inferior de las mismas e Sostenga los sensores de contacto de manera firme pero c moda e Mantenga las manos firmes en su lugar 18 impulsores de Entrenamiento Las m quinas el pticas de la Serie xR6 ofrecen tres formas exclusivas de mejorar el entrenamiento para ofrecer retos y variedad que le ayuden a motivarse y comprometerse con su programa de ejercicios Puede a adir Mus cle Endurance Leg Press
46. les de resistencia que aumenta la unidad durante un inter valo de Chest Press El ajuste original es 10 Utilice los botones Nivel 4 w para aumentar o disminuir este intervalo seleccionando cualquier valor entre 1 y 19 Pulse Introducir para guardar el nuevo cambio de nivel de resistencia Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Despu s de guardar sus opciones stas se programan como el nuevo est ndar para la m quina por lo que no necesita volver a introducirlas en cada uso 25 BASTONES MULTIGRIP Su m quina el ptica de cross training Octane Fitness cuenta con bastones exclusivos que brindan un entrenamiento ptimo para la parte superior del cuerpo con opciones pr cticamente limitadas para una m xima comodidad personalizaci n y eficacia Los bastones MultiGrip exclusivos s lo se encuentran disponibles en productos Octane y han revolucionado la manera de ejercitar la parte superior de su cuerpo Los bastones MultiGrip son c modos en cualquier posici n ya sea que sujet ndolos ligeramente al realizar un entrenamiento breve y de poca exigencia o agarrando los bastones firmemente para llevar a cabo una sesi n de entrenamiento lenta exigente y muy intensa El dise o exclusivo de los bastones MultiGrip ofrece m ltiples opciones que se traducen en las posiciones m s c modas y ergon micamente correctas que puede proporcionar una m quina para cross training Sentir la diferencia Los bastones funciona
47. local para obtener asistencia Los cables para el control de frecuencia card aca est n conectados correctamente Desenchufe y vuelva a enchufar los cables de control de frecuencia card aca en la parte trasera de la consola y en la placa de frecuencia card aca de la parte posterior del asiento para ello debe retirar la cubierta de la consola y del respaldo Al volver a conectar los cables aseg rese de que los conectores encajen en su lugar al o r el clic que indica una conexi n correcta Para realizar programas con control de ritmo cardiaco debe usar un transmisor inal mbrico para el pecho o sostener las empu aduras con sensores de contacto de ritmo cardiaco en el xR6ce Compruebe que la correa inal mbrica para el pecho funciona correctamente e Aseg rese de que los electrodos de la correa inal mbrica para el pecho est n en contacto directo con su piel Los electrodos son la parte con canales de la cara posterior de la correa para el pecho Para mejorar el contacto use agua para humedecer los electrodos en la parte de la correa inal mbrica para el pecho que se coloca contra la piel Aseg rese de que el logotipo de Octane Fitness est mirando hacia afuera y que no est invertido Aseg rese de haberse colocado la correa para el pecho en la parte inferior de los m sculos pectorales Es posible que deba ajustar la correa para obtener una lectura correcta Aseg rese de que la correa est ajustada contra su cuerpo pero
48. ma de unos 90 cm 3 pies Ajuste el largo de el pecho la correa el stica y aseg rela al transmisor alrededor de su torso por debajo de la ropa Col quese la correa justo debajo del pecho Aseg rese de que el logotipo de Octane Fitness est mirando hacia afuera y que no est invertido Para mejorar el contacto con la piel puede humedecer los electrodos que se encuentran en la parte posterior del transmisor con una peque a cantidad de agua Los electrodos son la parte con canales de la cara posterior del transmisor que se coloca contra la piel Aseg rese de que la correa est ajustada de manera que est c modo y no le impida respirar con soltura Uso de los sensores El modelo xR6ce incluye sensores digitales de contacto para frecuencia card aca en de contacto para los manillares fijos stos proporcionan una manera sencilla y precisa de registrar frecuencia card aca su frecuencia card aca para realizar un entrenamiento excelente Para conseguir s lo xR6ce lecturas de frecuencia card aca m s precisas agarre las empu aduras con sensores de forma que la palma de la mano y los dedos est n en contacto con los sensores de metal de la parte superior e inferior de la empu adura Agarre con fuerza y deje las manos fijas en el lugar que corresponde Programas con control Los modelos xR6e y xR6ce proporcionan cuatro programas con control de frecuencia de frecuencia card aca card aca diferentes para ofrecerle una mayor variedad y
49. metros sistema m trico En el xR6 400 revoluciones equivalen aproximadamente a una milla Si est pedaleando a 50 rpm recorrer aproximadamente una milla cada 8 minutos Al comprar la m quina el ptica la pantalla estar configurada en el sistema ingl s Consulte las caracter sticas de configuraci n del usuario que se describen en la p gina 23 para cambiar del sistema ingl s al sistema m trico Muestra la rapidez de su ejercicio La velocidad se expresa en revoluciones por minuto rpm Muestra una estimaci n del total de las calor as quemadas durante su entrenamiento Las calor as se basan en el peso que introduce el usuario Si no introduce un peso espec fico las calor as se basan en un usuario de 68 kg 150 Ib de peso Muestra la cantidad de calor as que quemar a en una hora en el nivel de resistencia y velocidad actuales Muestra el nivel de resistencia de 1a 20 donde 1 es el nivel de resistencia m s bajo y 20 el m s alto Registra y muestra la cantidad de tiempo que ha estado dentro de la zona de entrenamiento de frecuencia card aca correcta del programa El Tiempo en Zona s lo aparece cuando est utilizando un programa con control de frecuencia card aca y su frecuencia card aca es detectada por la m quina Para utilizar esta funci n debe estar usando su transmisor inal mbrico de ritmo cardiaco o sostener las empu aduras con sensores de contacto para ritmo cardiaco xR6ce Muestra su frecuencia
50. n de la siguiente manera Zona 1 Posici n del ngulo superior Ideal para empujar Ofrece un rango de movimiento m s amplio Se utilizan los m sculos deltoides hombro pectoral pecho y dorsal espalda Posici n de la esquina de Para empujar con las palmas mejor estabilidad para un movimiento de mayor tama o sujeci n presi n del pecho con una sujeci n amplia amplia Se centra en el uso de los m sculos pectorales pecho y dorsales espalda Posici n del ngulo superior Ideal para trabajar b ceps y dorsales espalda con el gesto de tirar interno Zona4 Posici n interior media Excelente para pectorales pecho y tr ceps con el gesto de empujar Los dorsales espalda y b ceps trabajan en el movimiento de tirar Se trabajan los tr ceps y pectorales pecho Sin importar la posici n o zona que seleccione estar trabajando diversos grupos de m sculos de la parte superior del cuerpo para obtener un verdadero entrenamiento el ptico de cross training Puede enfatizar un movimiento de empuje o estiramiento o cambiar la posici n de las manos en cualquier momento durante cualquier programa de entrenamiento para aprovechar al m ximo la fuerza de los m sculos la variedad y la comodidad Las innovadoras opciones de los bastones MultiGrip combinadas con la variedad de entrenamientos interactivos de cross training que ofrece Octane permiten crear sesiones de ejercicios eficaces y agradables que dan lugar a result
51. n el calentamiento de tres minutos durante el cual el nivel de resistencia aumenta cada minuto Una vez finalizado el calentamiento la pantalla principal le indica cu ndo comenzar cada intervalo R PIDO 60 RPM o m s y cu ndo reducir la marcha 50 RPM o menos En cada par de intervalos el programa registra sus frecuencias card acas m xima y m nima Al finalizar las 5 series de intervalos de sprint y recuperaci n hay un periodo de recuperaci n de tres minutos El ordenador calcula y muestra las velocidades medias de los intervalos LENTO y R PIDO y sus promedios de frecuencia card aca m ximo y m nimo La diferencia entre los dos promedios de frecuencias card acas indica la puntuaci n de su frecuencia de recuperaci n card aca Este valor es un indicador relativo de su estado f sico un n mero m s alto indica una recuperaci n m s r pida de la frecuencia card aca y por lo tanto representa un estado f sico relativamente mejor Despu s del periodo de recuperaci n de 3 minutos comienza una nueva serie de 5 intervalos El programa finaliza con un enfriamiento de 3 minutos Compare la puntuaci n del promedio de su recuperaci n de frecuencia card aca que obtuvo de un entrenamiento a otro y vea c mo su estado f sico mejora con el tiempo gracias al entrenamiento constante 30 segundos de recuperaci n Hi 3 minutos de 3 minutos de recuperaci n recuperaci Enfriamiento k 15 Resistencia de carga de trabajo
52. nicio R pido 1 o Inicio R pido 2 hasta escuchar el bip de la consola que indica que se guard su perfil favorito Si durante el entrenamiento decide cambiar los ajustes que ha guardado por ejemplo quiere aumentar el tiempo o el nivel utilice la Flecha superior 4 o Flecha inferior w y pulse Introducir Si desea guardar estos nuevos ajustes mantenga pulsado el bot n Inicio R pido nuevamente durante 3 segundos o hasta escuchar el bip De esta manera se restablece el perfil guardado incorporando los nuevos atributos La pr xima vez que est listo para iniciar su entrenamiento favorito s lo tendr que pulsar el bot n de Inicio R pido y comenzar a pedalear Tambi n puede cambiar a su programa favorito despu s de haber empezado un entrenamiento Para ello pulse Pausa Borrar dos veces en dos segundos para restablecer la m quina y luego presione Inicio R pido para iniciar el programa Sugerencia Use Inicio R pido 1 e Inicio R pido 2 para guardardos entrenamientos diferentes Guarde el primero seg n las instrucciones anteriores luego pulse Pausa Borrar dos veces en dos segundos para restablecer la m quina y siga los mismos pasos para guardar el segundo entrenamiento con el otro bot n de Inicio R pido 2 Pausa Borrar Enfriamiento Teclas Arriba y Abajo Tiempo y y Programa y w Nivel lt y y Sugerencia si desea hacer algo diferente despu s de haber iniciado su entrenamiento favorito con Inic
53. no demasiado apretada como para impedirle respirar Pida a otra persona que se coloque la correa junto a la m quina para comprobar si funciona Es posible que haya interferencias con otros productos el ctricos luces TV reproductores de m sica redes inal mbricas reproductores de MP3 tel fonos etc Apague cualquier otro aparato el ctrico y verifique si el problema se resuelve Es posible que la bater a del transmisor correa para el pecho est da ada o desgastada reempl cela y vuelva a intentarlo Si el mensaje NO HR contin a apareciendo en la consola p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia Para comprobar que las empu aduras con sensores de contacto para frecuencia card aca del xR6ce funcionan correctamente e Agarre las empu aduras con sensores de frecuencia card aca de forma que la palma de la mano y los dedos est n en contacto con los sensores de metal de la parte superior e inferior de las mismas e Agarre firmemente los sensores de contacto y mantenga las manos fijas y en su lugar e P dale a otra persona que utilice las empu aduras y compruebe si funcionan e Siel mensaje NO HR contin a apareciendo p ngase en contacto con su distribuidor local para obtener asistencia No es posible activar el modo Compruebe que el modo MOM est habilitado Entre en la Configuraci n MOM Administraci n de del usuario y mantenga pulsadas las teclas Nivel w durante tres
54. ntroducir durante cualquier entrenamiento las ventanas de lectura de indicadores LED se dejar n de alternar entre los modos de visualizaci n Nota no es necesario apagar la el ptica la m quina xR6 se ha dise ado con un modo de reposo inteligente un bot n de desactivaci n virtual Con esto ya no es necesario tener un interruptor de encendido apagado Para entrar en modo de reposo mantenga pulsado el bot n Pausa Borrar hasta que escuche un bip La pantalla principal muestra el mensaje UNFUELING Descansando y s lo un LED de la ventana Muscle Endurance permanece encendido La m quina el ptica consume muy poca energ a en este modo Para despertar a la m quina simplemente presione cualquier bot n o comience a pedalear NOTAS Distancia Velocidad Calorias Calorias Hora Tirar con brazos Empujar Chest Press A con piernas MUSCLE ENDURANCE Leg Press Programas Manual Aleatorio Intervalo Intervalo Personalizado Principiante octanefitness com Impulsores de entrenamiento Chest Muscle Leg Press Endurance Press Presione para dar energ a a su entrenamiento A A Tiempo al a Peso Programa Nivel Sa Sy cy oS Consola y panel Standard xR6 Desglose de programas Programas de resistencia predefinidos Manual Aleatorio Intervalo Intervalo personalizado Principiante Tiempo Distancia Tiempo en Zona Chest Press Leg Press Frecu
55. nuevo activando la Leg Press y la Chest Press al mismo tiempo y alternando series de fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo con un periodo de recuperaci n intercalado Un gran reto y un gran entrenamiento 20 HeartLogic Intelligence xR6e xR6ce Las el pticas xR6e y xR6ce est n equipadas con HeartLogic Intelligence una tecnolog a de control de frecuencia card aca de Octane HeartLogic Intelligence es una tecnolog a sofisticada pero f cil de usar que le brinda el entrenamiento m s preciso y efectivo posible Todo comienza con la correa inal mbrica para el pecho y en el modelo xR6ce con los sensores digitales de contacto para frecuencia card aca que se encuentran en las empu aduras Existen cuatro programas de frecuencia card aca diferentes Quemar grasas Cardio Intervalo FC e FC Personalizada gracias a los cuales su entrenamiento siempre ser divertido e interesante El bot n Now Zone le permite bloquear de manera instant nea su frecuencia card aca actual sin importar el programa que est utilizando con s lo pulsar dicho bot n Adem s de esto la consola muestra su tiempo en zona frecuencia card aca actual porcentaje de frecuencia card aca y objetivo de frecuencia card aca para que sepa en todo momento d nde se encuentra y d nde deber a estar Uso de la correa La correa inal mbrica para el pecho transmite su ritmo cardiaco a la consola inal mbrica para electr nica hasta una distancia m xi
56. o a su ritmo normal El tiempo y la intensidad del enfriamiento se personaliza autom ticamente seg n la duraci n y nivel de resistencia de su entrenamiento La ventana cambiar a un temporizador de cuenta que le indicar la duraci n del enfriamiento Si program la duraci n de su entrenamiento el enfriamiento se iniciar autom ticamente al finalizar el mismo Si decide finalizar su entrenamiento antes o si no ha definido un objetivo temporal pulse el bot n Enfriamiento para activar el enfriamiento personalizado Aumenta o disminuye el tiempo minutos segundos El tiempo m ximo es de 99 00 Alterna entre los programas Puede cambiar de programa cuando lo desee durante el entrenamiento Nota La teclas Programa y w tambi n se utilizan para activar el modo MOM MOvement Management o Gesti n de movimientos una funci n exclusiva de control de movimientos de las el pticas xR6 xR6e xR6ce de Octane Fitness Para obtener m s informaci n sobre el modo MOM consulte la p gina 23 Aumenta o disminuye el nivel de resistencia de la m quina Hay 20 niveles de resistencia para programas de resistencia predefinidos y el programa de rendimiento 30 30 del xR6e xR6ce Para los programas con control de frecuencia card aca en los modelos xR6e y xR6ce el bot n Nivel 4 w aumenta o disminuye su objetivo de frecuencia card aca para obtener m s informaci n sobre los programas con frecuencia card aca consulte la p gina 12 Para guardar
57. o tiene calentamiento Para iniciar el programa empiece a pedalear y utilice las teclas Arriba 4 y Abajo w para introducir la configuraci n que desee para el programa tiempo nivel su edad s lo xR6e xR6ce y su peso La resistencia se mantiene constante durante todo el entrenamiento a menos que la cambie La gu a ovalada indica 1 4 de milla o 1 4 de kil metro un contador en la pantalla principal muestra cu ntas vueltas ha realizado durante el entrenamiento La resistencia se puede cambiar en cualquier momento durante el entrenamiento si se pulsan las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo w en el panel _ manual ooo Enfriamiento El programa Aleatorio ofrece un n mero pr cticamente infinito de combinaciones Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba 4 o Abajo w corres pondientes para introducir la configuraci n que desee para el programa tiempo nivel el nivel medio que desea para todo el entrenamiento su edad s lo xR6e xR6ce y su peso El ordenador genera de manera aleatoria un nuevo curso cada vez que selecciona el programa aleatorio o cambia el nivel del programa d ndole diferentes niveles de resistencia Cada columna del panel principal dura 1 minuto La resistencia se puede cambiar en cualquier momento durante el entrenamiento si se pulsan las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo ww en el panel Aleatorio 3 minutos de calentamiento Enfriamiento gt 10 Intervalo El progr
58. oductos utilizados para aplicaciones comerciales En ocasiones Octane Fitness o sus proveedores pueden suministrar piezas y componentes electr nicos reparados en Condici n de nuevos como piezas de sustituci n en garant a y esto constituye el cumplimiento de los t rminos de la garant a Todas las piezas de sustituci n en garant a estar n garantizadas por el resto del plazo de la garant a original Lo que debe hacer Conservar los comprobantes de compra como el recibo de compra del distribuidor operar y mantener el Producto seg n lo especificado en el Manual de instrucciones notificar a su distribuidor o a nuestro departamento de Servicio de atenci n al cliente sobre cualquier defecto en un plazo de diez 10 d as despu s de descubrirlo y si se le indica devolver la pieza defectuosa para su sustituci n o si fuera necesario el producto completo para su reparaci n Octane Fitness se reserva el derecho de determinar si se debe sustituir la m quina completa Manual de instrucciones es MUY IMPORTANTE QUE TODOS LOS USUARIOS LEAN EL MANUAL antes de utilizar el equipo No cumplir con cualquier requisito de uso puede anular esta Garant a C mo obtener piezas y servicios simplemente llame al distribuidor donde adquiri el producto o al departamento de Servicio de atenci n al cliente de Octane Fitness al tel fono 888 0CTANE4 e indique su nombre direcci n y los n meros de serie del producto Cada producto tiene dos n meros de seri
59. pie las superficies externas de la m quina despu s del uso para quitar el sudor y el polvo e Controle y revise su el ptica de cross training con asiento regularmente Si necesita reparaciones p ngase en contacto con su distribuidor local o con el Servicio de atenci n al cliente de Octane Fitness para recibir ayuda e Tenga cuidado al mover la m quina el ptica de cross training La m quina pesa m s de 150 kg Utilice las t cnicas de levantamiento adecuadas y o solicite ayuda para moverla Dimensiones del producto 1803mm x 889mm x 1439mm Este equipo cuando sea aplicable cumple con 71in x 35in x 57in Peso del producto 244 libra 110 7 Kg 2006 95 EC Directriz de voltaje bajo Peso m ximo del usuario 300 libra 136 Kg 2004 108EC Compatibilidad electromagn tica Fuente de alimentaci n Especificaciones el ctricas EN61000 e dead 100 240 0 4A 2002 95 EC Directriz de restricci n de sustancias Frecuencia 50 60Hz peligrosas ROHS Posici n de salida 9V 1 5A 2006 96 EC Directriz WEEE Ondulaci n de la salida 90mV EN957 9 2003 Equipos est ticos de entrenamiento Corriente de salida 1 54 M ximo EN957 1 2005 Equipos est ticos de entrenamiento seguridad UL CUL TUV PSE CE C Tick 3C EN60335 1 2002 Electrodom sticos y productos similares B Mark Seguridad GPS Reglamento de seguridad general de los productos 2005 CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA LA OPCI N DE FRECUENCIA Card aca Antes de usar la m quina xR6e o xR6ce de Octane
60. que abandonar su rutina de ejercicios en general El tiempo es la duraci n del entrenamiento Para lograr los resultados que espera es importante que se ejercite al menos durante 20 minutos Si est haciendo ejercicio por primera vez aumente poco a poco la duraci n de cada entrenamiento Un m todo excelente es agregar un minuto a cada sesi n de entrenamiento hasta alcanzar el tiempo deseado El programa Principiante es una forma perfecta para empezar Frecuencia card aca La frecuencia card aca es el veloc metro de su cuerpo La mejor manera de medir la intensidad del ejercicio es medir su frecuencia card aca Debe controlar peri dicamente su frecuencia card aca durante el ejercicio para asegurarse de que se mantiene en la zona de entrenamiento adecuada Existen dos maneras de medir la frecuencia card aca electr nica y manual Medici n Los modelos xR6e y xR6ce de Octane Fitness incluyen un transmisor inal mbrico que mide electr nica y muestra su frecuencia card aca en la consola durante el entrenamiento El modelo xR6ce tambi n posee sensores de contacto digital para frecuencia card aca en los manillares fijos Y para llevar todo esto un paso m s all Octane ofrece adem s HeartLogic Intelligence que cambia la resistencia de la m quina para mantener la frecuencia card aca deseada Para obtener m s informaci n sobre HeartLogic Intelligence consulte la p gina 21 Medici n Puede verificar manualmente su pulso u
61. ransferencia de garant a en el Manual de instrucciones o puede solicitar una llamando al servicio de atenci n al cliente en el tel fono 888 OCTANE4 La garant a transferible no es v lida si se transfiere hacia o desde un entorno comercial La garant a s lo puede transferirse una vez Cu nto dura la garant a Octane Fitness ofrece una garant a de por vida para la estructura del producto todas las piezas cuentan con una garant a de cinco 5 a os a partir de la fecha de compra original La mano de obra tiene una cobertura de un 1 a o a partir de la fecha de compra original La Garant a fuera de Estados Unidos y Canad puede variar Visite www octanefitness com warranty para obtener m s informaci n si reside en un pa s que no sea Estados Unidos o Canad CL USULA DE RESTRICCI N DE GARANT AS ESTA GARANT A ES SU NICA REPARACI N EXCEPTO LO ESTABLECIDO EN EL PRESENTE DOCUMENTO NO HACEMOS REPRESENTACIONES NI GARANT AS CON RESPECTO AL PRODUCTO Y EXCLUIMOS Y RECHAZAMOS EN LA EXTENSI N PERMITIDA POR LA LEY APLICABLE INCLUIDOS EL C DIGO DE COMERCIO UNIFORME DE MINNESOTA EL C DIGO DE COMERCIO UNIFORME DEL ESTADO EN QUE USTED RESIDA LAS LEYES DE VENTA DE MERCADER A EN LA FORMA EN QUE EST N PROMULGADAS Y O TIENEN VIGENCIA EN CUALQUIER PROVINCIA O TERRITORIO CANADIENSE CUALQUIER C DIGO CIVIL O COMERCIAL EN SU PA S DE RESIDENCIA Y CUALQUIER MODIFICACI N OCASIONAL DE LOS ANTERIORES A CUALQUIERA Y TODAS LAS GARANT AS IMPL
62. rica La versi n en ingl s de esta garant a regir en todo momento la relaci n entre las partes a pesar del hecho de que esta garant a puede ser traducida a otro idioma que no sea ingl s por cualquier parte Esta garant a no cubre las reparaciones de mantenimiento normales o correctivas ni da os o defectos causados o a los que hayan contribuido accidentes uso inadecuado del Producto cualquier causa externa al Producto o cualquier circunstancia fuera de Nuestro control Cualquier mal uso abuso ubicaci n en cualquier aplicaci n del Producto que no sea el uso dom stico o intento de alterar o reparar el Producto utilizando otro medio que no sea un proveedor de servicios autorizados de Octane Fitness anular esta garant a Cualquier pieza de sustituci n proporcionada de acuerdo con el presente est garantizada solamente por el tiempo que reste del Per odo de Garant a establecido anteriormente Excepto como se estipul anteriormente esta garant a no es asignable y no es transferible a ning n tercero y cualquier intento de asignaci n o transferencia ser nulo y no v lido Nuestros distribuidores representantes de ventas y o agentes no est n autorizados para modificar ni ampliar el alcance de esta garant a y cualquier modificaci n o expansi n que se intente o presuma ser nula y no v lida No se cubren los fallos del producto si lo utilizan usuarios con un peso superior a 300 libras unos 135 kg Esta garant a no incluye los pr
63. rogramaci n de la consola La programaci n DedicatedLogic se cre pensando en ofrecerle una facilidad Botones de la consola Quick Start Inicio r pido 1 y 2 xR6e xR6ce de uso maxima y una flexibilidad absoluta a la hora de programar su consola Esto le permite modificar su entrenamiento una vez que ya ha comenzado Puede incluso comenzar a hacer ejercicio y luego programar la maquina Cada tecla tiene una sola funci n y as es m s facil comprender c mo funciona cada una La manera m s sencilla de comenzar su entrenamiento es simplemente pulsar el bot n Quick Start y poner la m quina en un programa manual en el nivel uno de resistencia La lectura de calor as se basar en un usuario de 68 kg Despu s de seleccionar Quick Start puede programar cualquier funci n en el orden que desee Los botones de Inicio r pido se utilizan para guardar y recuperar perfiles de entrenamiento preferidos Mi Inicio r pido recuerda su programa favorito y sus atributos de manera que con s lo pulsar el bot n recupera estos datos para utilizarlos en su pr ximo entrenamiento Puede definir su perfil f cilmente mientras utiliza la m quina Simplemente comience el entrenamiento e introduzca su informaci n como siempre tiempo programa nivel edad xR6e xR6ce peso y a ada Chest Press Muscle Endurance o Leg Press si lo desea Una vez que haya programado la m quina el ptica seg n sus preferencias mantenga pulsado el bot n I
64. s lo xR6e xR6ce y su peso El tiempo de los intervalos var a entre 00 15 y 99 45 con aumentos de 15 segundos Cuando est pedaleando y haya terminado el calentamiento puede aumentar o reducir el nivel del intervalo actual en cualquier momento si pulsa las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo w en el panel El valor de los dem s intervalos no cambia El valor que introduce modifica s lo el intervalo actual durante el tiempo de entrenamiento restante o hasta que vuelva a modificarlo Tiempos configurados Nivel del usuario 3 por el usuario ja Intervalo personalizado Nivel del usuario 2 Nivel del usuario 1 k 3 minutos de calentamiento Enfriamiento Principiante El programa Principiante ofrece una excelente rutina para principiantes o personas que vayan a retomar su entrenamiento Este programa est dise ado para guiarle a trav s de 14 entrenamientos uno por d a aumentando gradualmente la intensidad cada d a El entrenamiento de cada d a incluye un valor predefinido de tiempo nivel de resistencia y una velocidad recomendada RPM Tras seleccionar el programa utilice Nivel 4 w para seleccionar el d a del programa Los valores predefinidos que se muestran en el cuadro siguiente aparecer n en las ventanas correspondientes El valor diario del entrenamiento puede cambiarse durante el mismo si se pulsa la tecla de Nivel Arriba 4 o Abajo w en el panel y los valores correspondientes de la tabla cambiar n
65. sando sus dedos ndice y coraz n Col quelos debajo manual de su barbilla junto a la nuez o en la mu eca por el lado de la palma de la mano Cuente su pulso durante 6 segundos y multipliquelo por 10 27 Cu l deber a ser mi frecuencia card aca Para comprender la intensidad del ejercicio primero debe determinar su frecuencia card aca m xima te rica FCMT restando su edad a 220 El l mite inferior de su zona de entrenamiento de frecuencia card aca es el 55 de su FCMT mientras que el l mite superior es el 90 de su FCMT Siempre debe practicar deporte dentro de estas cifras Ejemplo para una persona de 40 a os 220 40 180 FCMT en latidos por minuto LPM 180 x 0 55 L mite inferior de 99 LPM 180 x 0 90 L mite superior de 162 LPM por minuto durante el entrenamiento A continuaci n encontrar un cuadro que puede utilizar como referencia Si el objetivo de su ejercicio es quemar grasas y perder peso debe entrenar dentro del rango del 60 al 70 de su FCMIT Tambi n debe realizar un entrenamiento m s largo de al menos 30 minutos De esta manera aumentar el n mero de calor as que quema de los dep sitos de grasa Si su meta es mejorar su nivel cardiovascular debe entrenar a una intensidad mayor dentro del rango de 75 a 90 de su FCMT Al hacer ejercicios en este rango de intensidad mayor condicionar a su coraz n y a sus pulmones para maximizar su estado cardiovascular general Variedad del ejercic
66. sici n Palanca para 1 es la m s vertical y la posici n 5 la m s inclinada Para ajustar la altura ajustarlo incl nese un poco hacia adelante y tire de la palanca amarilla para soltar el bloqueo de la inclinaci n Empuje hacia atr s para reclinarse o mu vase un poco hacia adelante para que el asiento est en posici n m s vertical Suelte la palanca y mu vase un poco hasta que oiga que el bloqueo de inclinaci n ha vuelto a su posici n J Nota Una vez ajustada la inclinaci n del respaldo hasta una postura c moda pedalee y vuelva a comprobar la extensi n de las piernas Puede que tenga que volver a ajustar la altura del asiento para compensar el cambio en la inclinaci n Sugerencia Aseg rese de apuntar el n meros de posici n de la altura del asiento 1 20 y la inclinaci n del respaldo 1 5 para poder ajustarlos r pidamente cuando est listo para empezar su siguiente entrenamiento ELECTR NICA xR6 STANDARD y xR6e xR6ce DELUXE Bienvenido a una de las m quinas electr nicas m s f ciles de usar y a la vez m s sofisticada del mercado del fitness Al comprar su m quina el ptica Octane puede elegir entre tres opciones el modelo xR6 con electr nica est ndar el modelo xR6e con electr nica de lujo o el modelo xR6ce con electr nica de lujo y sensores de contacto para la frecuencia card aca en los bastones fijos Este manual incluye las instrucciones de los tres modelos P
67. ssscseseseseseseseseeeeeeteeeeeesees 17 Opci n de frecuencia card aca con sensores del xRbC8 ccico con om mmmmo 18 Impulsores de entrenamiento sscscsssssssssssssssssssssssssssssssssersessssesssstsnsnsnseens 19 HeartLogic Intelligence XR6E XRECQ ccscsessesecssseseetssessssesestessseseeseseseesees 21 Informaci n de frecuencia card aca cr tica cscsescscesesesessceseeesessseeeseseeeees 22 e Personalizaci n de las funciones principales 0 c ccccceeseeseeeeeteeeeeeeeeee 23 Bastones MultiGrip iii 26 Sugerencias para un entrenamiento inteligente cccccsssseesesseseseseeseseseeeeeeees 27 Empezar Su entrenamiento ccccececsecesesseseeeeseeeseeseeceesseaeeneaeeseseseeceeseateaeateneeaseneeeaeens 29 Limpieza y Mantenimiento a 30 Soluci n de problemas y preguntas frecuentes ccccceeceseeeeeeeeteseeseeeeeteeeeeeeeeees 31 Garant a limitada para el consumidor ceccceeceeceeteseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeseeeeeeeeseteeeeteetetees 34 vii viii PRIMEROS PASOS Bienvenido a un equipo para ejercicios totalmente nuevo xRide M de Octane Fitness Pronto disfrutar del ejercicio mientras supera retos gracias a una electr nica sofisticada y a la variedad de entrenamientos programados previamente Empezar es f cil tire de uno de los manillares m viles hacia la parte trasera de la unidad y si ntese
68. ta la unidad durante un inter valo de Leg Press El ajuste original es 10 Utilice los botones Nivel 4 w para aumentar o disminuir este intervalo seleccionando cualquier valor entre 1 y 19 Pulse Introducir para guardar el nuevo cambio de nivel de resistencia Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Despu s de guardar sus opciones stas se programan como el nuevo est ndar para la m quina por lo que no necesita volver a introducirlas en cada uso Chest Press Para personalizar el impulsor de entrenamiento de Chest Press mantenga pulsado el bot n Chest Press durante tres segundos o hasta que escuche un bip Luego puede personalizar tres caracter sticas de la Chest Press Tiempo El tiempo entre los intervalos de Chest Press El ajuste original es 1 00 Utilice los botones Tiempo w para aumentar o reducir este intervalo seleccio nando cualquier valor entre 0 30 y 10 00 con incrementos de 0 15 segundos Pulse Introducir para guardar el nuevo periodo entre intervalos de Chest Press Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Repeticiones El n mero de repeticiones veces que se empuja en cada intervalo de Chest Press El ajuste original es 10 Utilice los botones Tiempo w para aumentar o disminuir este intervalo seleccionando cualquier valor entre 5 y 99 Pulse Introducir para guardar el nuevo n mero de repeticiones Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Cambio de nivel El n mero de nive
69. ta llegar a un entrenamiento de 45 minutos Despu s de definir sus metas aseg rese de escribirlas y tenerlas en un lugar donde pueda verlas P guelas en el espejo del ba o en el frigor fico o en el monitor de su ordenador No pierda de vista sus metas Sin importar lo que se proponga establezca metas realistas para que pueda alcanzarlas y experimentar el progreso Celebre su xito y luego avance a la siguiente meta 28 PARA COMENZAR EL ENTRENAMIENTO CALENTAMIENTO PROGRAMACI N ENTRENAMIENTOS ENFRIAMIENTO ESTIRAMIENTOS Comience su entrenamiento a una velocidad e intensidad menores de tres a cinco minutos De esta manera la sangre fluye a trav s de todo el cuerpo y eleva la temperatura de los m sculos Puede caminar pedalear montar en bici o utilizar su m quina el ptica de cross training para el calentamiento La programaci n DedicatedLogic se dise para brindarle la m xima flexibilidad posible para programar la m quina Existen varias formas sencillas de comenzar e Use QuickStart para comenzar inmediatamente el programa Manual e Use QuickStart 1 o QuickStart 2 en los modelos xR6e o xR6ce para comenzar de inmediato su rutina favorita e Comience con los botones Tiempo w y utilice el teclado para ingresar sus opciones y sus datos Tambi n puede usar las teclas de la consola para cambiar el programa y ajustes luego de haber comenzado a pedalear Para obtener una vista m s detallada del sistema el
70. troducir para salir de la Configuraci n del usuario Todas las selecciones se guardar n y se utilizar n como los nuevos ajustes est ndar de la m quina Puede cambiarlos en cualquier momento al repetir estos procedimientos de configuraci n En las el pticas de cross training xR6e y xR6ce puede personalizar funciones adicionales Muscle Endurance Para personalizar el impulsor de entrenamiento de Muscle Endurance mantenga pulsado el bot n Muscle Endurance durante tres segundos o hasta que escuche un bip Luego puede personalizar tres caracter sticas de Muscle Endu rance Con tiempo La duraci n de cada intervalo de Muscle Endurance El ajuste original es 0 Utilice los botones de Tiempo w para ajustar este valor se muestra en la ventana Muscle Endurance eligiendo cualquier valor entre 0 30 y 9 45 con incrementos de 0 15 segundos Pulse Introducir para guardar la nueva duraci n del intervalo de Muscle Endurance Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar La duraci n del periodo entre los intervalos de Muscle Endurance El ajuste original es 1 00 Utilice los botones de Tiempo w para aumentar o reducir este intervalo eligiendo cualquier valor entre 0 30 y 9 45 con incrementos de 0 15 segundos Pulse Introducir para guardar el nuevo periodo entre intervalos de Muscle Endurance Para salir sin cambiar el valor pulse Pausa Borrar Cambio de nivel El n mero de niveles de resistencia que aumenta la unidad durant
71. uario 3 El programa FC Personalizada permite especificar el objetivo de frecuencia card aca y la duraci n de hasta 6 intervalos que se alternan Tras seleccionar el programa utilice las teclas Arriba 4 o Abajo w correspondientes para introducir la configuraci n del programa que se le solicite Edad Intervalos 2 a 6 Intervalo 1 Tiempo Intervalo 1 Objetivo de frecuencia card aca Intervalo n Tiempo e Intervalo Objetivo de frecuencia card aca Tambi n puede indicar la duraci n del programa su edad y su peso El tiempo de los intervalos var a entre 00 15 y 99 00 con incrementos de 15 segundos El valor m nimo del objetivo de frecuencia card aca es 80 y el m ximo 220 menos su edad El programa comienza con un calentamiento Si alcanza su objetivo de frecuencia card aca durante el calentamiento ste finaliza y comienza el entrenamiento que haya programado La resistencia aumenta o disminuye al final de cada periodo para comenzar el siguiente intervalo Cuando alcanza el nuevo objetivo de frecuencia card aca comienza el nuevo intervalo con tiempo En la pantalla se le solicita que aumente o disminuya su esfuerzo hasta alcanzar la frecuencia card aca deseada Puede cambiar el objetivo de frecuencia card aca del intervalo actual en cualquier punto del programa utilizando las teclas de Nivel Arriba 4 o Abajo ww en el panel Tiempos configurados Tiempo variable por el usuario controlado por la FC tt Objetivo de
72. ue muestran informaci n relevante sobre la frecuencia card aca durante el entrenamiento Esta incluye su Tiempo en la zona Ritmo cardiaco actual Porcentaje de ritmo cardiaco y Objetivo de ritmo cardiaco Sugerencia para que la pantalla siga mostrando los datos de frecuencia card aca pulse Introducir cuando se muestre la informaci n de frecuencia card aca en las ventanas durante su entrenamiento Para seguir alternando las pantallas vuelva a pulsar la tecla Introducir Distancia Velocidad Calor as Cal Hr aupa en Zona Frecuencia card aca Frecuencia card aca Objetivo de FC Nivel Pantalla principal 0900000 000000 600000 Durante los programas Intervalo FC e FC Personalizada la pantalla SO 6OSL00000069998000 principal le informa de su progreso durante los mismos So ee CO IO 00000 _ 00 00006600000 Cambiar los objetivos de frecuencia card aca cuando intenta a o oa aos O alcanzar un nuevo objetivo de frecuencia card aca la parte izquierda O 9000000 COO 00000000 000000 0000 O de la pantalla principal muestra una ilustraci n del intervalo En esta ilustraci n el intervalo que est intentando alcanzar parpadea YK Las columnas siguientes Cada columna representa un minuto Una flecha en la parte derecha parpadean de la pantalla muestra si debe trabajar para aumentar o reducir su 500800006660 066600 frecuencia cardiaca 008800 O80O008 000000 Duraci n del intervalo despu s de alcanzar o sobrepasar el nuevo 00 0
73. um Rat fragen Maschine enthalt bewegliche Teile Um Verletzung zu vermeiden halten Sie thre Kinder und Haustiere durchgehend von der Maschine entfernt Lesen und befolgen Sie alle Warnungen und Anweisungen in der Bedienungsanleitung vor Gebrauch DEU AVERTISSEMENT Avant d entamer un programme d exercice vueillez consulter votre m decin L appareil poss de des parties mobiles Pour viter un N mero de Serie de la Consola accident les enfants et les animaux domestiques doivent toujours tre tenus l cart de la machine d exercice Avant de vous servir de votre appareil lisez et suivez tout avertissement et toutes consignes dans le manuel d utilisateur mo CAUTION en el borde inferior CE tacha ala ip Rating 102 A 2000000808 0900000 NOOO NN o sRO5680027943 01 Max User Hehe 00s mm Moving parts Keep children pets hands and feet clear during use VORSICHT Bewegliche Teile Kinder Haustiere H nde und F e w hrend des Gebrauches entfernt halten pey ATTENTION Pi ces mobiles Gardez l cart les enfants les animaux domestiques les mains et les peids pendant Futilisation mi REGISTRO PERSONAL Sugerencia es muy recomendable anotar los n meros de serie de su m quina el ptica con asiento de Octane Fitness en este Manual de instrucciones para que pueda tenerlos a mano en caso de que necesite recibir asistencia t cnica para solucionar problemas del equipo

xR6 / xR6e / xR6ce MANUAL DE INSTRUCCIONES

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