Home

ECG Monitor Zone Trainer 2.0 Model: SE332

1. Om tijdens het trainen te schakelen tussen weergaves tik op het scherm TIP Als Toggle functie wordt geactiveerd zie sectie Instellingsmodus zullen de onderstaande 2 weergaves automatisch langskomen Trainingstijd Verbrande calorie n kcal MEER OVER UW HARTSLAG Met dit horloge kunt u de HS doelzone selecteren op basis van uw fitnessdoelen Door de HS doelzone en persoonlijke gegevens in te voeren kan het horloge in de gaten houden hoe u het doet Het horloge geeft visuele en auditieve waarschuwingen als u zichzelf overbelast of harder moet werken Voor meer informatie over HS doelzone kijkt u in de sectie Meer over uw hartslag van deze handleiding Als waarschuwingen zijn ingeschakeld en uw harslagzone is ingesteld PICTOGRAM PIEPJE S BESCHRIJVING Hit ABOVE 2 U bent boven uw ZONE HS limiet gekomen BELOW U bent onder uw ZONE HS limiet gekomen Onthoud deze waarschuwingen zijn gebaseerd op een berekening van uw maximale hartslag en de gekozen HS zone Het is daarom slechts een schatting en alleen bedoeld als leidraad Als u het idee hebt dat u te hard werk dan is dat waarschijnlijk zo Stel de HS zone in naar uw eigen mogelijkheden De hartslag is een indicatie van de belasting die een training op uw lichaam uitoefent Hiermee kunt u vrij goed bepalen hoe effectief een training is Dit horloge gebruikt een schatting van uw maximale
2. On Off Enable display to auto toggle during exercise TOGGLE For further details please refer to the Understanding Heart Rate section in this manual START EXERCISING 1 Press MODE to select EXE the stopwatch screen will be displayed shortly after 2 Place finger on metal bezel for a few seconds to measure heart rate will flash to indicate watch is detecting a heart rate reading A number with bpm indicates measurement has been successful and recorded 3 Press ST SP to start stopwatch IMPORTANT To record calories burnt heart rate must be recorded TIP If using only stopwatch function skip step 2 above NOTE The more frequent you measure your heart rate during the exercise the more accurate calculations will be To record HR at any time except in setting mode place finger on metal bezel for a few seconds If you cannot get your heart rate reading within 10 seconds or if any unusual condition occurs during heart rate reading moisten your fingertip make sure your fingertip is warm and steady do not press too hard on the metallic bezel make sure the metallic bezel and the back of your watch are clean NOTE Heart rate measurement cannot be activated if keypad is locked or battery power is low Clean the watch with a soft dry cloth The metallic bezel is very sensitive Accidentally touching it will trigger heart rate measurement Hence to
3. ZONA DELLA FREQ CARDIACA On Off Fascia della zona di freq cardiaca ALTERNANZA On Off lascia che si attivi l alternanza automatica delle visualizzazioni durante l allenamento Per maggiori dettagli si veda il paragrafo di questo manuale Capire la frequenza cardiaca INIZIO DELL ALLENAMENTO 1 Premere MODE per selezionare EXE poco dopo apparir la schermata del cronometro E 2 Toccare con il dito la lunetta metallica per qualche secondo per misurare la frequenza cardiaca Lampeggia l icona ad indicare che l orologio sta rilevando la frequenza cardiaca Un numero con la scritta bpm indica che la rilevazione riuscita ed stata registrata 3 Premere ST SP per avviare il cronometro IMPORTANTE Per registrare le calorie bruciate deve essere registrata la frequenza cardiaca SUGGERIMENTO Se si utilizza solo la funzione cronometro passare direttamente al precedente punto 2 NOTA Pi frequentemente si misura la frequenza cardiaca durante l allenamento pi questa calcoli sar precisa Per registrare la frequenza cardiaca in qualsiasi momento tranne in modalit impostazioni toccare con il dito la lunetta metallica per qualche secondo Se non si riesce a ottenere la rilevazione della frequenza cardiaca entro 10 secondi o se si verifica una situazione insolita durante una rilevazione e inumidirsi le dita e fare in modo che le
4. POR 1 Pressione MODE para selecionar EXE a tela do cron metro aparecer em alguns segundos 2 Coloque o dedo na faixa cromada durante alguns segundos para medir a frequ ncia cardiaca piscara a fim de indicar que o rel gio est detectando uma leitura de frequ ncia cardiaca Um n mero com bpm indica que a medida foi bem sucedida e registrada 3 Pressione ST SP para iniciar o cron metro IMPORTANTE Para registrar as calorias queimadas a frequ ncia cardiaca deve ser gravada DICA Para usar apenas a fun o de cron metro omita a etapa 2 acima NOTA Quanto mais frequentemente voc medir a frequ ncia cardiaca durante o exercicio mais precisos ser o os c lculos POR Para registrar aFC a qualquer hora exceto no modo de configurag o coloque o dedo na faixa cromada durante alguns segundos Caso nao consiga obter a leitura de frequ ncia cardiaca dentro de 10 segundos ou se alguma condig o incomun ocorrer durante a leitura da frequ ncia cardiaca e umedega a ponta do dedo e certifique se de que a ponta do dedo est morna e firme e n o pressione demasiadamente a faixa cromada e certifique se de que a faixa cromada e a parte traseira do rel gio est o limpos NOTA e A medi o dos batimentos card acos n o poder ser ativada se os bot es estiverem bloqueados ou a energia da bateria estiver fraca e Limpe o rel gio com um pano seco e macio e A faixa cromada
5. bastante sens vel Ao toc la acidentalmente provocar uma leitura de frequ ncia card aca Portanto para impedir a ativa o acidental da medi o dos batimentos card acos selecione bloquear os bot es Alternativamente pressione qualquer tecla para sair DICA Durante o exerc cio poss vel verificar a hora pressionando MODE Para retornar pressione MODE novamente Se for necess rio interromper o exerc cio pressione ST SP Pressione ST SP para reiniciar o exerc cio Para interromper o exerc cio e registrar dados Pressione ST SP para pausar e a seguir pressione MODEI Ap s uma longa pausa o rel gio interromper o registro e automaticamente salvar os dados ENTENDENDO OS DISPLAYS Para verificar o total de calorias queimadas desde a ltima reinicializa o toque na lente quando a tela indicar o display de hora padr o Tocar Para alternar displays durante o exerc cio toque na lente DICA Se a fun o TOGGLE Altern ncia Autom tica tiver sido ativada consulte a se o Modo de Configura o Pag 4 e 5 as 2 telas abaixo se alternar o automaticamente Dura o do exerc cio Calorias queimadas kcal Este rel gio permite que o usu rio selecione uma zona de frequ ncia card aca alvo de acordo com seus objetivos de aptid o A configura o da zona de FC alvo e dos dados pessoais permite que o rel gio monitore seu desempenho
6. 3 Toque la pantalla para alternar entre las pantallas relacionadas con la sesi n de ejercicio seleccionada Tiempo total que ha durado el ejercicio Ritmo cardiaco m ximo Ritmo cardiaco medio Total de calorias quemadas kcal Para volver a la pantalla anterior en cualquier momento Pulse MODEI Este reloj puede almacenar datos de hasta 99 sesiones de ejercicio No se puede seleccionar y borrar la memoria individual El reloj solo permite borrar todos los datos Como borrar la memoria 1 Pulse MODE repetidamente para elegir MEM 2 Pulse ST SP repetidamente hasta que se muestre DELETE 3 Pulse MODE para confirmar DONE indica que el registro ha sido borrado Si va a empezar a hacer ejercicio y la memoria est llena aparecer FULL ya continuaci n DELETE e Pulse MODE para borrar todos los registros O bien e Pulse ST SP para ignorar e iniciar un ejercicio sin grabar datos OTRAS OPERACIONES Y AJUSTES Pulse EL LOCK Pulse cualquier bot n para alargar la retroiluminaci n durante 5 segundos mas NOTA La funci n de retroiluminaci n no se activar si la pantalla muestra sj Cuando se muestre la hora pulse ST SP para activar desactivar el pitido X Indica que el pitido est desactivado CAMBIO DE PILAS Si las pilas del reloj se estan agotando el reloj mostrar fa Como cambiar la pila del reloj retirar la
7. pour s lectionner EXE l cran du chronom tre s affichera peu apr s Placez un doigt sur le cadran m tallique pendant quelques secondes pour mesurer votre frequence cardiaque clignotera pour indiquer que la montre a d tect des fr quences cardiaques Un nombre de pulsations par minute indique que les mesures ont correctement t effectu es et enregistr es 3 Appuyez sur ST SP pour arr ter le chronom tre IMPORTANT Pour enregistrer les calories consomm es vous devez tout d abord enregistrer la fr quence cardiaque ASTUCE Si vous n utilisez que la fonction chronom tre passez l tape 2 ci dessus MREMARQUE Plus vous mesurez votre fr quence cardiaque pendant l exercice plus les calculs seront exacts Pour enregistrer la fr quence cardiaque d s que vous le souhaitez sauf en mode r glage mettez le doigt sur le cadran m tallique pendant quelques secondes Si dans les 10 secondes qui suivent vous n obtenez pas votre fr quence cardiaque ou si vous constatez des conditions inhabituelles pendant les relev s 6 e humidifiez votre doigt e veillez ce qu il soit ti de et stable e n appuyez pas trop sur le cadran m tallique e veillez la propret du cadran m tallique et du dos de la montre e Les mesures de pulsations cardiaques ne peuvent tre activ es si les touches sont verrouill es ou si la pile est faible e Nettoyez la montre avec un tis
8. 71 80 81 90 cardiaco objetivo 91 100 Memoria m xima 99 registros Gama de calorias 0 a 9 999 kcal ALIMENTACION Reloj 1 pila de litio CR2032 3V ENTORNO DE TRABAJO Temperatura de funcionamiento 0 C a 40 C 32 F a 104 F Temperatura de almacenamiento 20 C a 60 C 4 F a 140 F PRECAUCI NES Pasa asegurarse que usa su producto correctamente y sin correr riesgos lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto Si la unidad experimentara una descarga electroest tica podr a provocar que el reloj cambiara de modo o de pantalla En tal caso solo deber pulsar MODE para salir o volver a la pantalla anterior Esto es normal Limpie el producto con un pa o suave ligeramente humedecido No use detergentes abrasivos ni corrosivos porque podr an causar da os a la unidad Use agua tibia y un jab n suave para limpiar el reloj detenidamente despu s de cada sesi n No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados No exponga el producto a fuerza extrema descargas polvo fluctuaciones de temperatura o humedad En ning n caso exponga el producto a la luz directa del sol 11 durante periodos largos de tiempo De hacerlo podr a provocar que el producto se estropeara No manipule los componentes internos De hacerlo anular la garant a de la unidad y podr a causar da os La unidad principal contiene componentes que
9. After 2 seconds display will show the time and date of the most recent exercise session recorded or NO RECORD if there is no data 2 Press ST SP to navigate to desired record 3 Tap on lens to toggle through the displays related to selected exercise session Total time taken for entire exercise Maximum heart rate Average heart rate Total calories burnt kcal To return to previous screen at any time Press MODEI This watch can contain data for up to 99 exercise sessions Individual memory cannot be selected and deleted The watch only allows for all data to be deleted To delete memory 1 Press MODEI repeatedly to select MEM 2 Press ST SP repeatedly until DELETE will be displayed 3 Press MODE to confirm DONE indicates the record has been cleared When starting an exercise and memory is full FULL will be displayed followed by DELETE e Press MODE to delete all records OR e Press ST SP to ignore and start an exercise without recording data for it OTHER OPERATIONS AND SETTINGS ACTIVATE BACKLIGHT Press EL LOCK Press any key to extend backlight for another 5 seconds NOTE The backlight function will not operate if a is displayed BEEP TONE ON OFF When time is displayed press ST SP to activate deactivate beep tone X indicates beep tone is deactivated REPLACE BATTERY If the battery power of
10. Denna klocka kan lagra data f r upp till 99 traningstillfallen Individuellt minne kan inte v ljas och raderas Klockan till ter endast att all data raderas F r att radera minne 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja MEM 2 Tryck ST SP upprepade g nger tills DELETE visas 3 Tryck MODE f r att bekr fta DONE indikerar att data raderats Nar du startar en traning och minnet ar fullt visas FULL f ljt av DELETE Tryck MODE f r att radera all data ELLER e Tryck ST SP f r att ignorera och starta en traning utan att lagra data ANDRA FUNKTIONER OCH INSTALLNINGAR AKTIVERA BAKGRUNDSBELYSNING Tryck EL LOCK Tryck pa valfri tangent f r att aktivera bakgrundsbelysningen i ytterligare 5 sekunder ENOTER T Bakgrundsbelysningen fungerar ej om fg visas PIPTON ON OFF Nar tiden visas tryck ST SP for att aktivera inaktivera piptonen X indikerar att pipton r avaktiverad BYTA BATTERI Om batteriet i klockan r svagt visar klockans display DI Byt ut klockans batteri 1 Anv nd ett mynt f r att ppna batteriluckan genom att skruva motsols 2 Avl gsna det gamla batteriet och s tt i ett nytt CR2032 3V lithiumbatteri 3 S tt tillbaks luckan genom att skruva medsols Kom ih g att st lla in profilerna efter varje batteribyte eller terst llning Tryck och hall inne EL LOCK f r att l sa eller lasa upp knapplaset O in
11. O rel gio enviar alertas visuais e sonoros caso o usu rio esteja se exercitando demasiadamente ou caso seja necess rio se esfor ar mais Para maiores informa es sobre as zonas de frequ ncia card aca consulte a se o Entendendo a Frequ ncia Card aca neste manual Caso a fun o de alertas tenha sido ativada e a zona de frequ ncia card aca configurada CONE BIPE S DESCRI O ABOVE 2 O usu rio excedeu seu limite ZONE superior de FC BELOW 1 O usuario esta abaixo de seu ZONE limite inferior de FC N o se esque a de que esses alertas s o baseados no c lculo de sua frequ ncia card aca m xima e da zona de FC selecionada Sendo assim uma estimativa e serve apenas como refer ncia Caso voc sinta que est exercitando em demasia muito provavelmente voc est Ajuste a zona de FC para uma que funcione para voc ENTENDENDO A FREQU NCIA C IA A frequ ncia cardiaca um indicador da intensidade do exerc cio em seu corpo uma ferramenta til para determinar a efic cia do exerc cio Este rel gio usa uma estimativa de sua frequ ncia card aca m xima 220 idade FCM para estabelecer 5 configura es de zona de FC espec ficas para voc Configura Zona de o corres Descrig o benef cio Exemplos FC pondente do derivado P rel gio Indicado para iniciantes O corpo se acostuma com Andar 609 50 60 o exercicio e m
12. n fo A DR PIOGGIA DOCCIA NUOTATE TUFFI IN IMMER SPRUZZI NON ACQUA SIONI ETC IMPEG BASSA TUFFI IN NATIVE SURF ACQUA ACQUA SPORT PRO BASSA ACQUATICI FONDA 50M 1164 SI SI SI SI NO PIEDI e Verificare che il vano batterie sia ben chiuso prima di esporre l orologio ad acqua eccessiva e Evitare di premere i pulsanti mentre si in acqua o durante forti temporali l acqua potrebbe entrare nell unit e causare il malfunzionamento della stessa 11 SPECIFICHE TECNICHE OROLOGIO Formato ora 12 24 ore con ore minuti Formato data GG MM AA o MM GG AA Calendario 2010 2059 ALLENAMENTO Zona target della frequenza Zona target della frequenza cardiaca cardiaca Memoria massima Memoria massima Misurazione delle calorie da 0 a 9999 kcal ALIMENTAZIONE 1 batteria al litio CR2032 Orologio da 3V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di esercizio da 0 C a 40 C Temperatura di stoccaggio da 20 C a 60 C PRECAUZIONI Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Se l unit subisce una scarica elettrostatica l orologio potrebbe cambiare modalit o visualizzazioni Per uscire o per tornare alla visualizzazione precedente sufficiente premere MODE Ci perfettamente normale Utilizzare un panno morbido leggermente inumidito Non utilizzare prod
13. nen 4 Mode r glages 4 Commencer vos exerciC S nuur enen rnrenenneneenven 5 Mettre en pause ou relancer arr ter le chronom tre 6 Comprendre les affichages 7 Conditions nommales sssrcscnssreereesmte 7 Pendant l entra nement 7 Alertes Comprendre la fr quence cardiaque Zone de fr quence cardiaque et entra nement M moire si veverzoermene vor riens rqasssrneue inaani 9 Effacer les relev s 9 Autres fonctionnements et r glages 10 Activation du r tro clairage Activer d sactiver le bip Remplacement de la pile Verrouillage clavier 11 R sistance l eau 11 Caract ristiques Pr cautions propos d Oregon Scientific Europe D claration de conformit 12 E B NS DE COMMANDE CRAN X tonalit des touches d sactiv e Heure mesures de fr quence cardiaque banni res de mode temps donn es d entra nement 3 indicateur de faiblesse des piles invite pour appuyer sur une touche appuyez sur MODEI boutons verrouill s invite pour appuyer sur une touche appuyez sur ST SP Invite pour appuyer sur une touche cran tactile TAP permet d entrer dans le mode r glage TA Pt de confirmer les r glages A EL LOCK active le r tro clairage verrouillage d verrouillage des touches B MODEI permet d alterner entre les modes sortir de l affichage a
14. 3 Tik op het scherm Modi Gebruikersprofiel instellen Rai et aN Ai OIRRE E EAE ST EAD TE OE 4 Instellingsmodus 4 De training beginnen Pauzeren hervatten stoppen Het scherm aflezen Normale omstandigheden in 6 Tijdens het trainen ii 6 Waarschuwingen Meer over uw hartslag Hartslagzones en training PP A 8 Geheugenitems wissen ii 9 Overige bediening en instellingen nn 9 Activeren schermverlichting naan ane 9 Pieptoon aan uit Batterij vervangen Toetsenblokkering i Waterdicht ss Specificaties Waarschuwingen Over Oregon Scientific EU conformiteits verklaring sssssssssssrsssrssssssnnnnnn 12 4 BEDIENINGSTOETSEN LCD SCHERM N No o A ON A 1 EL Lock 2 3 5 4 6 7 MODE ST SP B Cc O D E X toetstoon uitgeschakeld Tijd hartslagmetingen modustitels trainingstijd gegevens a batterij indicator druk op een toets verzoek druk op MODE toetsen geblokkeerd druk op een toets verzoek druk op ST SP Druk op een toets verzoek tik op het scherm T sub instellingsmodus openen TAPtp instelling bevestigen A EL LOCK schermverlichting activeren toetsblokkering in uitschakelen B MODE schakelen
15. Gemiddeld U doet regelmatig aan lichte fysieke oefening zoals golfen INT paardrijden tafeltennis calisthenics bowlen gewichtheffen of turnen 2 3 maal per week in totaal uur per week Atleet U doet vaak en actief aan zware fysieke training zoals hardlopen joggen ATH zwemmen fietsen of touwspringen of aan zware aerobische sport zoals tennis basketbal of handbal NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de verbrande calorie n te berekenen TIP Het horloge genereert waardes op basis van de ingevoerde gegevens om verbrande calorie n zodat u uw voortgang bij kunt houden Zorg dat u regelmatig uw gewicht en fitnessniveau bijwerkt zodat het horloge een actuele weergave van uw fysieke gesteldheid kan geven INSTELLINGSMODUS Nadat uw gebruikersprofiel is ingesteld verschijnt het hieronder weergegeven USER scherm U kunt doorgaan met andere instellingen door herhaaldelijk op ST SP te drukken zie stap 2 hieronder Als u het gebruikersprofiel echter voor het eerst of na een batterijwissel instelt zal het horloge automatisch terugkeren naar het standaard tijdscherm Start met stap 1 1 Druk herhaaldelijk op MODE om SET te kiezen TIME wordt kort daarna weergegeven 2 Druk op ST SP om tussen de instellingen te schakelen ST SP 3 Tik op het scherm om een instelling in te voeren 4 Stel de gekozen optie in met de volgende toetsen IST SP om een waarde te ve
16. Quando visualizzata l ora premere ST SP per attivare o La scritta DONE indica che la rilevazione stata disattivare il segnale acustico a X indica che il segnale acustico disattivato MODEI SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA gt Se la batteria dell orologio in esaurimento l orologio indica g Sostituzione della batteria dell orologio Se quando si comincia un allenamento la memoria piena appare la scritta FULL seguita da DELETE e Premere MODE per eliminare tutte le rilevazioni OPPURE e Premere ST SP per ignorare e per avviare un allenamento senza registrarne i dati 1 Con una moneta aprire la copertura del vano batterie ALTRE OPERAZIONI E IMPOSTAZIONI lat facendola ruotare in senso antiorario ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE 2 Togliere la batteria vecchia ed inserirne una nuova al litio Premere EL LOCK Premere un tasto qualsiasi per di tipo CR2032 da 3 V aumentare la retroilluminazione di 5 secondi 3 Fissare la copertura ruotando la moneta in senso orario NOTA La retroilluminazione non funziona se visualizzata l icona fg IMPORTANTE Ricordare di impostare l ora e i dati dell utente dopo ogni sostituzione delle batterie o reset Tenere premuto EL LOCK per 2 secondi per bloccare o sbloccare i tasti 6 indica che i tasti sono bloccati RESISTENZA ALL ACQUA L orologio SE332 resistente all acqua fino a 50 metri PEEN 44 g 008 s
17. SP f r att ka v rde eller v xla funktioner MODE f r att minska v rde eller v xla funktioner Tap on lens for att bekr fta DONE indikerar att anvandarprofilen ar komplett Detta visas endast vid f rstag ngsinst llning av klockan eller efter batteribyte och reset Fitnessnivan baseras pa ditt egna val av hur tranad du ar baserat p den traning du normalt ut var SWE FITNESSNIVA BESKRIVNING Nyb rjare Du deltar inte BEG vanligtvis i organiserade sport och tr ningsaktiviteter Motion r Du deltar i motionsaktiviteter s som golf ridning bordtennis bowling styrketr ning eller gymnastik 2 3 ganger i veckan totalt timme per vecka INT Atlet Du deltar aktivt och regelbundet i h rda fysiskt kr vande aktiviteter ATH s som l pning joggning simning eller cykling eller engagerar dig i kr vande sporter s som tennis basket eller handboll NOTERING Du m ste mata in fitnessniv f r att kunna ber kna f rbrukade kalorier TIPS Klockans kalkylering baseras p inmatade data f r att visa f rbr nda kalorier kommer att hj lpa dig att h ll koll p dina framsteg under tiden Efter hand som du avancerar skall du uppdatera vikt och fitnessniv f r att klockan skall kunna ge dig en uppdaterad status p din fysiska kondition INST LLNINGSL GE Nar anv ndarprofilen ar inst lld visas USER enligt nedan Du kan forts tta med de andra funktion
18. a continuaci n se mostrar TIME 2 Pulse ST LAP repetidamente para navegar a USER 3 Toque la pantalla para introducir las opciones de configuraci n de perfil de usuario 4 Configure su perfil de usuario en el siguiente orden sexo edad unidad de peso peso unidad de altura altura nivel de actividad Utilice los botones siguientes ST SP para incrementar el valor o alternar entre opciones MODE para reducir el valor o alternar entre opciones Toque la pantalla para confirmar Cuando aparezca DONE significa que el perfil de usuario est configurado Esta palabra solo se muestra cuando se configura el reloj por primera vez o cuando cambie las pilas El nivel de actividad se basa en su propia autoevaluaci n de en qu forma est dependiendo de cu nto ejercicio hace regularmente NIVEL DE ACTIVIDAD DESCRIPCI N Principiante Normalmente no participa en deportes recreativos ni hace ejercicio Intermedio Realiza una modesta actividad f sica como golf h pica calistenia ping pong bolos halterofilia o gimn stica 2 3 veces por semana un total de hora a la semana Atleta Participa activa y regularmente en ejercicios f sicos duros como correr hacer f ting nadar ir en bici o saltar a la cuerda o participa en ejercicios aer bicos vigorosos como tenis baloncesto o balonmano BEG INT ATH NOTA Deber introducir el nivel de actividad par
19. com a intensidade adequada A faixa de zona mais comum de 50 a 80 do ndice m ximo de frequ ncia card aca nessa faixa que voc alcan a benef cios cardiovasculares queima gorduras e melhora sua aptid o f sica Lembre se se voc se exercitar em demasia ou avan ar muito rapidamente antes de estar preparado pode ser ineficaz Voc pode provocar les es nos m sculos tend es resultando em ferimentos que o levar o a regredir no alcance de seu objetivo IMPORTANTE Fa a sempre um aquecimento antes de iniciar o exerc cio e selecione a configura o da zona de FC que melhor se adapta ao seu f sico Fa a exerc cios regulares de 20 a 30 minutos por sess o tr s a quatro vezes por semana para manter um sistema cardiovascular mais saud vel AVISO A determina o adequada da intensidade do exerc cio um passo cr tico para um programa de treino f sico eficiente e seguro Consulte o seu m dico ou profissional da sa de para ajud lo a determinar a frequ ncia e dura o de exerc cio apropriadas para sua idade condicionamento e metas espec ficas 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar MEM Ap s 2 segundos a tela mostrar a hora e data da sess o mais recente de exerc cio registrada ou NO RECORD caso n o haja dados 2 Pressione ST SP para navegar ao registro desejado 3 Toque na lente para alternar displays relacionados sess o de exerc cio selecionada Tempo tota
20. cubierta del Use una moneda para compartimento para pila Haga girar la moneda en la direcci n contraria a las agujas del reloj Retire la pila vieja e introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva Vuelva a colocar la cubierta y ci rrela girando la moneda en la direcci n de las agujas del reloj IMPORTANTE Recuerde configurar los perfiles cada vez que cambia las pilas o si reinicia el reloj BLOQUEO DE BOTONES Pulse EL LOCK y mant ngalo pulsado para bloquear o desbloquear los botones 0 significa que los botones est n bloqueados RESISTENCIA AL AGUA El SE332 es resistente al agua a hasta 50 metros 164 pies Ala amp PI SALPICA DUCHA NADAR BUCEO HACER DURAS CALIEN EN EN AGUAS SNORKEL DE TE AGUAS POCO SUBMARI LLUVIA FRA POCO PROFUNDAS NISMO EN ETC PROFU DEPORTES AGUAS DAS ACUATICOS PROFUN SURFING DAS 50M 164 OK OK OK OK NO FT Asegurese de que los botones y el compartimento para pilas est n cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un exceso de agua No pulse los botones mientras est en el agua o si llueve mucho puesto que podria provocar que entre agua en el reloj y que el reloj dejara de funcionar correctamente ESPECIFICACIONES RELOJ Formato de la hora formato de 12 6 24 horas minuto Formato de la fecha DD MM AA o MM DD AA A os 2010 2059 ENTRENAMIENTO Zona de ritmo 50 60 61 70
21. d aptitude physique est bas sur votre propre valuation de condition physique conform men au nombre d exercices que vous effectuez r guli rement NIVEAU D APTITUDE DESCRIPTION PHYSIQUE BEG D butant Vous ne fa tes habituellement pas de sport ou d exercices de loisir Interm diaire Vous pratiquez un peu d activit physique comme le INT golf l quitation le tennis de table la callisth nie le bowling les poids ou la gymnastique 2 3 fois par semaine une heure par semaine au total Athl te Vous pratiquez r guli rement et activement une activit comme la ATH course le jogging la natation le cyclisme ou la corde sauter ou du sport intense comme le tennis basketball ou handball REMARQUE Vous devez saisir le niveau d aptitude physique pour calculer la consommation de calories ASTUCE La montre g n re des calculs sur la base des donn es saisies pour calculer les calories consomm es afin de suivre votre progression A mesure de votre progr s mettez jour votre poids et votre niveau d aptitude physique pour aider la montre a vous donner une image a jour de votre condition physique MODE R GLAGES Apr s avoir param tr le profil personnel l cran USER s affichera Vous pouvez poursuivre les autres r glages en appuyant plusieurs fois sur ST SP voir l tape 2 ci dessous N anmoins si vous avez r gl profil personnel pour la pr
22. de usuario paso 4 IMPORTANTE e Para asegurarse de que los c lculos que se realizan durante sus sesiones de ejercicio sean correctos le recomendamos configurar los perfiles del reloj y del usuario antes de empezar a hacer ejercicio e Recuerde configurar los perfiles cada vez que cambia las pilas o si reinicia el reloj NOTA Si durante la configuraci n no toca ning n bot n en 30 segundos el reloj saldr autom ticamente del modo de configuraci n y mostrar la hora NAVEGAR A TRAVES DE LAS OPCIONES El reloj ha sido disefiado con indicaciones que le guiar n durante la configuraci n y las pantallas La funci n de pantalla t ctil le permite alternar entre datos de ejercicio en tiempo real mientras est practicando ejercicio datos almacenados de una sesi n de ejercicio completa modo memoria y navegar entre los ajustes modo de configuraci n Para utilizar la pantalla t ctil solo tiene que tocar la pantalla Hay 4 modos Pulse MODE para alternar entre los distintos modos PANTALLA MODO BANNER PRINCIPAL Hora pantalla predeterminada Ejercicio Memoria Configuraci n CONFIGURAR PERFIL DE USUARIO La primera vez que ponga en marcha el reloj aparecer la pantalla siguiente para que cree un perfil de usuario Vaya directamente al paso 4 Procedimiento de configuraci n normal 1 Pulse MODE repetidamente para seleccionar SET
23. dita siano calde e ferme e non premere troppo forte sulla lunetta metallica e verificare che la lunetta metallica e il retro dell orologio siano puliti NOTA e La misurazione della frequenza cardiaca non pu essere attivata se i tasti sono bloccati o se la batteria in esaurimento e Pulire l orologio con un panno morbido e asciutto e La lunetta metallica molto sensibile Se viene toccata accidentalmente si attiva la misurazione della frequenza cardiaca Pertanto per evitare l attivazione accidentale della rilevazione della frequenza cardiaca selezionare il blocco dei tasti In alternativa premere un pulsante qualsiasi per uscire SUGGERIMENTO possibile visualizzare il tempo durante l allenamento Premere MODE per visualizzare il tempo Per tornare premere nuovamente MODEI Se si necessita di una pausa durante l allenamento premere STISP Quando si amp pronti premere ST SP per riprendere l allenamento Interruzione dell allenamento e salvataggio dei dati Premere ST SP per mettere in pausa quindi premere MODE Nel caso di una pausa prolungata la sessione termina e Porologio salva automaticamente i dati CAPIRE LE VISUALIZZAZIONI Per visualizzare il totale delle calorie bruciate dall ultimo azzeramento toccare il quadrante quando la schermata visualizzata quella predefinita dell ora Toccare il quadrante Per alternare le visualizzazioni durante l allenamento toccare il quad
24. dr cken Sie dabei folgende Tasten ST SP um den Wert zu erh hen oder zwischen Optionen zu wechseln MODE um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln Auf das Uhrenglas tippen um die Einstellung zu best tigen Die Anzeige DONE gibt an dass die Einstellung des Benutzerprofils beendet wurde Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie Zur cksetzung Der Fitnessgrad basiert auf der Selbsteinsch tzung des Ausma es Ihrer Fitness abh ngig vom Trainingspensum das Sie regelm ig absolvieren FITNESS GRAD BESCHREIBUNG Anf nger Sie nehmen gew hnlich nicht an fixen sportlichen Freizeitaktivit ten oder bungen teil BEG Fortgeschrittener Sie nehmen an leichten k rperlichen Aktivit ten wie Golf Reiten Tischtennis Fitness bungen Kegeln Gewichtheben oder Gymnastik teil und zwar 2 3x pro Woche insgesamt Stunde w chentlich INT Athlet Sie nehmen aktiv und regelm ig an schweren k rperlichen Bet tigungen teil wie Laufen Joggen Schwimmen Radfahren oder Seilspringen oder betreiben ein anstrengendes aerobisches Training wie Tennis Basketball oder Handball ATH HINWEIS Sie m ssen die Fitnessgrad eingeben um den Kalorienverbrauch zu berechnen TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage der Eingabedaten um den Kalorienverbrauch um Ihren mit der Zeit erzielten Fortschr
25. el usuario no debe manipular No raye la pantalla LCD con objetos duros porque podr a causar da os Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier tipo Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo Al reemplazar las pilas introduzca pilas nuevas siguiendo las especificaciones de este manual de usuario Este producto es un instrumento de precisi n Nunca intente desmontarlo Si necesita reparaci n p ngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atenci n al cliente No toque los circuitos del dispositivo ya que existe un peligro de descarga el ctrica Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo Aseg rese de que su reloj sea revisado cada a o por un centro de servicio autorizado Cuando elimine este producto aseg rese de que no vaya a parar a la basura general sino separadamente para recibir un tratamiento especial Debido a limitaciones de imprenta las pantallas que se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante u NOTA La ficha t cnica de este producto y los contenidos de este manual de usuario pueden cambiarse sin previo aviso NOTA No todas las funciones y accesorios estaran disponibles entodos los paises Sirvase ponerse en co
26. gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zur cksetzung an Tippen Sie auf das Sensorglas wenn der Bildschirm die standardm ige Uhrzeit anzeigt So wechseln Sie w hrend des Trainings zwischen den Anzeigen Tippen Sie auf das Sensorglas TIPP Wenn Wechseln funktion aktiviert wurde siehe Abschnitt Einstellungsmodus wechseln die nachfolgenden 2 Bildschirme automatisch ab Mit dieser Uhr k nnen Sie entsprechend Ihren Fitnesszielen eine HF Zielzone ausw hlen Durch Einstellung der HF Zielzone und der pers nlichen Daten kann die Uhr kontrollieren wie gut Ihre Leistungen sind Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr M he geben m ssen N here Hinweise zu HF Zonen finden Sie im Abschnitt Die Herzfrequenz verstehen in diesem Handbuch Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde SYMBOL SIGNAL E BESCHREIBUNG Trainingszeit Sie haben Ihre obere HF Grenze berschritten Sie haben Ihre untere HF Grenze unterschritten Kalorienverbrauch kcal Beachten Sie bitte dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gew hlten HF Zone basieren Demgem handelt es sich um eine Sch tzung die lediglich als Orientierungshilfe dient Wenn Sie vermuten dass Sie zu schwer trainieren trifft dies h chstwahrscheinlich auch zu Vers
27. gone below your ZONE lower HR limit Remember these alerts are based on a calculation of your maximum heart rate and the HR zone you selected As such it is an estimation and is only for guidance If you feel you are working too hard most likely you are Adjust the HR zone to one that works for you UNDERSTANDING HEART RATE Heart rate is an indicator of the intensity of the exercise on your body It is a useful tool for determining how effective a work out is This watch uses an estimation of your maximum heart rate 220 age MHR to arrive at 5 HR zone settings specific to you HR Zone Fat burning Aerobic Anaerobic Corre sponding watch setting 50 60 71 80 81 90 91 100 Description benefit derived For beginners and those with health problems Gets body used to exercise and improves health Improves heart s ability to deliver oxygen Calories burnt mostly from stored body fat Increases endurance and muscle strength Breathing is faster and deeper promoting proper circulation of oxygenated blood Builds muscle and enhances speed power and performance levels Body requires more oxygen than it can provide For athletes Vigorous training usually done in short bursts to enhance power and performance May increase chance of injury and soreness Examples Brisk walking Jogging easy cycling Running aerobic dance jum
28. hartslag 220 leeftijd Maximum Heart Rate MHR om instellingen voor 5 specifieke Hartslagzones voor u te bepalen Bijbeho rende ER Voor HS zone instelling Beschrijving voordeel beelden horloge Voor beginners en mensen met 50 gezondheidsproblemen Stevig 60 Laat het lichaam looptempo Vet wennen aan training en ver verbetert de gezondheid branding Verbetert het vermogen 61 van het hart om zuurstof Joggen E 70 te leveren Verbruikte rustig e calorie n vooruit uit fietsen opgeslagen vet Kracht en Hardlopen uithoudingsvermogen aerobic A ro 71 vergroten Snellere en dance bisch 80 diepere ademhaling voor houwe 3 een goede circulatie van springen zuurstofrijk bloed pringen Opbouw van spieren en A vergroting van snelheid e 81 en prestaties Het 90 lichaam heeft meer Fra itnessap zuurstof nodig dan het e kan leveren paraten Anabro nenn nenne een bisch Voor atleten Zware training vaak gedurende 91 korte periodes om 100 kracht en prestaties te Sprinten verbeteren Vergroot risico op blessures en pijn De onder en bovengrenzen van worden berekenen door uw MHR te vermenigvuldigen met de percentages Zorg dat u zichzelf niet overbelast met name als u een tijdje niet getraind hebt Begin langzaam in de onderste zone 50 60 Zodra u zich prettig voelt in die zone kunt u zichzelf uitdagen door sneller en langer te trainen Om optimaal te profiteren v
29. llegar a 5 ajustes de RC especificos para usted Ajuste Zona corres Descripci n beneficio Ejem de RC pondiente derivado plos del reloj Para principiantes y personas con problemas 50 60 de salud Acostumbra al nn a E eprisa cuerpo al ejercicio y mejora Grasas _______ la salud ____ ___ quema Mejora la capacidad del das coraz n de suministrar igi oxigeno La mayoria de Futing 61 70 pale ciclismo calorias que se queman suave proceden de grasas almacenadas en el cuerpo Incrementa la resistencia Correr y la fuerza muscular Se baile i respira m s r pido y m s ZN Aerobic 71 80 P pido y aer bico profundamente lo cual x E ik saltar a la estimula la circulaci n de cuerda sangre oxigenada i Haltero Crea musculo y mejora la filia velocidad la potencia y el m o una 81 90 rendimiento El organismo de g requiere m s ox geno del 5 tks resisten que puede suministrar AR Para atletas Entrenamiento vigoroso que suele hacerse en series cortas para aumentar la potencia Sprint y el rendimiento Puede incrementar las posibilidades de lesiones y dolor muscular Anaer bico 91 100 Los limites cardiacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes Es importante que modere su ritmo especialmente si lleva tiempo sin hacer ejercicio Empiece poco a poco centrandose en la zona mas baja 50 60 y a med
30. narnia RA a Vattent lighet Specifikationer se F rsiktighets tg rder nnen eneen ennennennennenen 10 Om Oregon Scientific EU F rs kran om verensst mmelse JA KONTROLLKNAPPAR LCD DISPLAY seo PINE ON A 1 EL Lock 2 3 5 4 6 7 MODE su ST SP B Cc Q O D E Q ZZ x knappton avaktiverad Tid pulsm tning modeindikering tr ningstid data indikator f r l g batteriniva tryck tangent indikering tryck MODE 0 tangentbord l st tryck tangent indikering tryck ST SP Tryck tangent klicka p glaset TAP ga in i underinst llningsl ge TA P tp konfirmera inst llningar EL LOCK aktivera bakgrundsbelysning aktivera avaktivera knappl s MODE v xla mellan l gen avsluta aktuell visning och aterga till foregaende aktivitet minska installningsvarden vaxla extra installningar C Klick glas ga in i inst llningsl ge bekrafta installning bladdra genom klockinstallningsdisplayerna Ram ber r f r att mata pulsen E ST SP start stopp stoppur ka inst llningsv rde vaxla mellan installningar SLA PA KLOCKAN FORSTA GANGEN Tryck alla tre knapparna for att aktivera klockan f rsta gangen Du blir automatiskt uppmanad att st lla in din anvandarprofil Ga direkt till Stall in anv ndarprofil steg 4 g VIKTIGT F r att s kerst lla kalkyleringen av din tr ning m ste du st lla in klockan och anv ndarprofilen inna
31. ningstid Om du beh ver ta en paus under tr ning tryck ST SP E dei n 4 E F rbrukade kalorier kcal N r du r f rdig tryck ST SP f r att teruppta tr ningen Att stoppa tr ning och spara data Tryck ST SP f r att pausa tryck sedan MODE Om pausen ar lang kommer klockan att automatiskt spara i data P denna klocka kan du st lla m in en pulszon FORSTA DISPLAYERNA motsvarande ditt tr ningsm l n Genom att stalla For att se totalt antal branda kalorier sedan senaste in pulszonen och personliga data kan klockan registrera reset tap on lens nar displayen visar aktuell tid hur bra du tr nar Klockan skickar ut visuella och h rbara varningssignaler om du tr nar f r intensivt eller beh ver tr na lite h rdare F r detaljer om pulszoner se F rst pulsm tning sektionen i denna bruksanvisning Om varningsignaler r aktiverade och pulszon r inst lld IKON PIP BESKRIVNING ABOVE gt ZONE BELOW 4 ZONE Du r ver din vre pulsgr ns Du r under din undre pulsgr ns Kom ih g att dessa varningssignaler r baserade p din maximala puls och den pulszon du valt D rf r r det bara en uppskattning och endast som v gledning Om du k nner att det r f r tungt f r dej Justera pulszonen till en som fungerar f r dej FORSTA PULS Pulsen r en indikator p hur intensivt du tr nar din kropp Det ar ett effektivt ver
32. punta del dedo e aseg rese de tener la punta del dedo caliente y de que no le tiemble el dedo e no apriete el bisel met lico con demasiada fuerza e aseg rese de que el bisel met lico y el dorso de su reloj est n limpios NOTA e La medici n de ritmo card aco no se puede activar si los botones est n bloqueados o si la pila est casi gastada e Limpie el reloj con un pa o suave seco e EI bisel met lico es muy sensible s lo tocarlo accidentalmente ya provocar que se inicie una medici n del ritmo card aco Para impedir que esto ocurra puede bloquear los botones Alternativamente pulse cualquier bot n para salir CONSEJO Puede ver la hora durante el ejercicio Pulse MODE para ver la hora Para volver pulse MODE de nuevo Si quiere tomarse un descanso durante el ejercicio pulse ST SP Una vez listo pulse ST SP para reiniciar el ejercicio C mo interrumpir el ejercicio y guardar los datos Pulse ST SP para hacer una pausa y a continuaci n pulse MODE Si se produce una pausa larga el reloj quedar en modo de espera y guardar los datos autom ticamente EXPLICACI N DE LAS PAN Para ver el total de calorias quemadas desde el ltimo reinicio toque la pantalla cuando la pantalla muestre la hora pantalla predeterminada Tocar la pantalla Para alternar entre pantallas durante el ejercicio toque la pantalla CONSEJO Si la funci n de Alternar est activada consulte la s
33. sperren oder zu entsperren 0 gibt an dass die Tasten gesperrt sind WASSERFESTIGKEIT Die SE332 ist bis zu 50 m wasserfest E Le amp RR REGEN DUSCHEN LEICHTES TAUCHEN SCHNOR SPRITZER NUR SCHWIM IN CHELN IN USW WARMES MEN FLACHEM TIEFEM KALTES FLACHES WASSER WASSER WASSER WASSER SURFEN TAUCHEN WASSER SPORT 50M OK OK OK OK NEIN e Vergewissern Sie sich dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen e Vermeiden Sie es die Tasten im Wasser oder bei heftigem Regen zu dr cken da die Uhr durch eintretendes Wasser besch digt werden kann TECHNISCHE DATEN UHR 12 24 Stundenformat mit Stunde Uhrzeitformat A Minute Datumsformat TT MM JJ oder MM TT JJ Jahresbereich 2010 2059 TRAINING Zielzone der 50 60 61 70 71 80 81 90 Herzfrequenz 91 100 11 Maximaler Speicher 99 Datens tze Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal STROMVERSORGUNG Uhr 1 Lithium Batterie CR2032 3V BETRIEBSUMGEBUNG Betriebstemperatur 0 C bis 40 C Lagertemperatur 20 C bis 60 C VORSICHTSMASSNAHMEN Um sicherzustellen dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Ger ts durch e Sollte das Ger t einer elektrostatischen Entladung ausgesetzt sein kann dies daz
34. tussen modi huidige scherm verlaten en terugkeren naar het vorige de waarde van een instelling verlagen instellingsopties schakelen C Tik op het scherm instellingsmodus openen instellingen bevestigen schermen schakelen Rand raak aan voor hartslagmeting E ST SP stopwatch starten stoppen waarde van instelling verhogen instellingsopties schakelen UW HORLOGE AANZETTEN EERSTE KEER Druk alle 3 de toetsen tegelijk in om het horloge voor de eerste keer te activeren Het horloge vraagt u uw gebruikersprofiel in te stellen Ga direct naar de sectie Gebruikersprofiel instellen stap 4 g BELANGRIJK e Omte zorgen de metingen tijdens uw training nauwkeurig zijn is het raadzaam het horloge en uw gebruikersprofiel in te stellen v r de training e Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset NB Wanneer het horloge tijdens het instellen meer dan 30 seconden niet gebruikt wordt wordt de instellingsmodus afgesloten en wordt de tijd weergeven DOOR DE OPTIES ZOEKEN Het horloge leidt u door middel van verzoeken door de instelling en de verschillende schermen Dankzij de tik op het scherm functie kunt u tijdens het trainen actuele fitnessgegevens bekijken opgeslagen gegevens van een hele trainingssessie bekijken geheugenmodus en door de verschillende instellingen zoeken instellingsmodus De tik op het scherm functie gebruiken Tik simpelweg op het scherm Er zi
35. x som das teclas desativado Hora medidas de frequ ncia cardiaca indicador de modo hora dados do exercicio 3 indicador de pilha fraca lembrete pressionar tecla pressione MODE O teclado bloqueado lembrete pressionar tecla pressione ST SP Lembrete pressionar tecla Tap on lens Toque na lente TAP entra no modo sub configura o TAP te confirma configura o A EL LOCK ativa luz de fundo bloqueia desbloqueia teclado B MODE alterna modos abandona display atual e retorna tela anterior diminui valores da configura o alterna op es de configura o C Tap on lens entra no modo de configura o confirma configura o alterna displays D Faixa cromada toque para medir frequ ncia card aca E ST SP inicia para o cron metro aumenta valores da configura o alterna op es de configura o INICIANDO O REL GIO PRIMEIRA VEZ Pressione os 3 bot es para ativar o rel gio pela primeira vez O rel gio pedir para voc configurar o perfil do usu rio V diretamente se o Configurando o perfil do usu rio etapa 4 IMPORTANTE e Paraassegurar c lculos exatos no exerc cio recomenda se configurar os perfis do rel gio e do usu rio antes de come ar a se exercitar e Lembre se de definir os perfis depois que a pilha for trocada ou que o rel gio for redefinido NOTA Quando o rel gio permanece inativo por 30 segundos durante a configura o
36. your watch is low the watch will display Y 1 Use a coin to open the battery compartment lid by turning it anticlockwise 2 Remove the old battery and insert a new CR2032 3V lithium battery 3 Secure the lid by turning the coin clockwise IMPORTANT Remember to set the profiles after every battery replacement or reset EN Press and hold EL LOCK to lock or unlock keypad O indicates keypad is locked WATER RESISTANCE The SE332 is water resistant up to 50 meters 164 feet ym dot An s n rs RAIN SHOWER LIGHT SHALLOW SNORKEL SPLA ING SWIM DIVING ING DEEP SHES WARM MING SURFING WATER ETC COOL SHALLOW WATER DIVING WATER WATER SPORTS ONLY 50M 1164 OK OK OK OK NO FT e Ensure the buttons and battery compartment are secured and intact before exposing the watch to excessive water e Avoid pressing the buttons while in the water or during heavy rainstorms as this may cause water to enter the watch leading to malfunction 10 SPECIFICATIONS CLOCK 12 24 hour format with hour Time format i minute Date format DD MM YY or MM DD YY Year range 2010 2059 TRAINING 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Target heart rate zone 99 records 0 to 9 999 kcal Maximum memory Calorie range POWER Watch 1x CR2032 3V lithium battery OPERATING ENVIRONMENT 0 C to 40 C 20 C to 60 C Operating temperature Storage t
37. 2 in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004 108 EC Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service E CE amp gt gt Instrutor zona 2 0 Monitor ECG Modelo SE332 MANUAL DO USU RIO NDICE Bot es de controle tela LCD Iniciando o rel gio primeira vez Navegando pelas op es s sistemas 3 Lembretes pressionar tecla aaneen 3 Tap on lens Toque na lente Modos nr Configurando o perfil do usu rio Nivelide aptid o asta naaa 4 Modo de configura o 4 Iniciando o exercicio Pausar reiniciar parar Entendendo os displays Condi es normal een 6 Durante O EXErcicio iii 6 Alertas Entendendo a frequ ncia cardiaca Zonas de frequ ncia cardiaca e exercicio AAA snau rin saer iii se aaia i raaith 8 Excluindo registros sisas cai 9 Outras opera es e configuragdes 9 Ativando a luz de fundo Ligar desligar tom de bipe Substituindo a pilha Bloqueando o teclado a 10 Resist ncia Agua 10 Especifica es Precaug es Sobre a Oregon Scientific CE Declara o de conformidade 12 POR B S DE CONTROLE TE y N AB 0
38. AA ou MM DD AA Intervalo de anos 2010 2059 TREINAMENTO Zona de frequ ncia cardiaca alvo 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Memoria maxima Faixa de calorias 99 registros 0 a 9999 kcal ALIMENTAGAO Reldgio 1 bateria de litio CR2032 de 3V AMBIENTE OPERACIONAL Temperatura operacional 0 C a 40 C Temperatura de 20 C a 60 C armazenamento PRECAUG ES Para garantir o uso correto e seguro de seu aparelho leia estes avisos e todo o manual antes de usar o produto e Caso ocorra uma descarga eletrost tica na unidade ela podera acionar o rel gio e alterar os modos ou exibi es Basta pressionar MODE para sair ou voltar exibig o anterior Isso normal e Utilize um pano macio e umedecido para limpar o aparelho Nao utilize produtos de limpeza abrasivos 11 nem corrosivos pois podem causar danos Utilize agua morna e sab o neutro para limpar completamente o rel gio ap s cada sess o de treino Nunca use os produtos em gua quente nem guarde os quando estiverem molhados N o submeta o produto a forga em excesso choque poeira mudangas de temperatura nem umidade Nunca exponha o produto a luz solar direta durante longos periodos Esse tipo de tratamento pode causar mau funcionamento N o viole os componentes internos A n o observag o desta regra anulara a garantia do produto podendo causar danos A unidade principal n o possui pe as
39. E La determinazione di un intensit di allenamento adeguata costituisce una fase fondamentale del processo che porta ad un programma di allenamento efficace e sicuro Rivolgersi al medico o a un professionista sanitario per assistenza nella determinazione della frequenza cardiaca e della durata dell allenamento in base a et del proprio livello e obiettivi specifici 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare MEM Dopo 2 secondi appariranno ora e data dell ultima sessione di allenamento registrata oppure la scritta NO RECORD se non sono presenti dati 2 Premere ST SP per accedere alla rilevazione desiderata 3 Toccare il quadrante per alternare le visualizzazioni relative alla sessione di allenamento selezionata Tempo totale impiegato per tutto l allenamento Frequenza cardiaca massima Frequenza cardiaca media Totale calorie bruciate kcal Per tornare alla schermata precedente in qualsiasi momento premere MODE Quest orologio pu contenere dati per un massimo di 99 sessioni di allenamento Non possibile selezionare ed eliminare i singoli dati memorizzati L orologio permette solo l eliminazione di tutti i dati Eliminazione dei dati memorizzati 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare MEM E 2 Premere ripetutamente ST SP finch non compare la ATTIVAZIONE DISATTIVAZIONE DEL scritta DELETE SEGNALE ACUSTICO u ROTE MORE per confermare E
40. EC SURES ETC ET FROIDE PROFONDE PROFONDE TUBA EAU I SURF PROFONDE SPORTS NAUTI QUES 50M 164 OK OK OK OK NON PIEDS Assurez vous que les boutons et le compartiment de la pile sont s curis s et intacts avant d exposer la montre une quantit d eau excessive Evitez d appuyer sur les touches lorsque vous tes dans l eau ou expos a de fortes pluies cela peut en effet provoquer des infiltrations et causer des dysfonctionnements 11 CARACTERISTIQUES HORLOGE Format de l heure Format 12 24 heures affichage heure minute Format de la date JJ MM AA ou MM JJ AA Plage des ann es 2010 2059 ENTRAINEMENT Zone de fr quence cardiaque cible 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 M moire maximum 99 relev s Echelle de calories 0 9 999 Kcal ALIMENTATION Montre 1 pile au lithium CR2032 3V ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT Temp rature de fonctionnement 0 C 40 C 32 F 104 F Temp rature de rangement 20 C 60 C 40 F 140 F PR CAUTIONS Pour vous assurer d utiliser correctement et en toute s curit ce produit veuillez lire les mises en garde et l ensemble de ce manuel avant toute utilisation Si l appareil subit une d charge lectrostatique cela peut provoquer un changement de mode ou d affichage de la montre Simplement appuyer sur MODE pour sor
41. Oregon SCIENT FIC Zone Trainer 2 0 ECG Monitor Model SE332 User Manual Zone Trainer 2 0 ECG Monitor Model SE332 USER MANUAL CONTENTS 2 Control Buttons LCD Display Starting Your Watch First Time Navigating Through the Options Key Press Promptfs 2 20 42 2 2 0 s00 naar 2 Tap on Lens Fitness level Setting Mode Start Exercising Pause Resume Stop 6 Understanding the Displays Normal Conditions Understanding Heart Rate Heart Rate Zones and Exercise Other Operations and Settings 9 Activate Backlight Beep Tone On Off Replace Battery 9 Keypad Lock Water Resistance Specifications Prec fions isz 5 n02 amp csserseensnneunssn resensannennerpastecsnggnndnser About Oregon Scientific EU Declaration of Conformity CONTROL BUTTONS LCD DISPLAY Da gt Ip 0 ON A 1 EL Lock 2 3 5 4 6 7 MODE ini IST SP B C Q O D E x key tone deactivated Time heart rate measurements mode banners exercise time data 3 low battery indicator key press prompt press MODE 0 keypad locked key press prompt press ST SP Key press prompt Tap on lens TA P enter sub setting mode TA P tp confirm setting EL LOCK Activate backlight lock unlock keypad MODE toggle between modes exit current display and return to previous scr
42. UM Anzeigeformat Tag Monat oder Monat Tag Jahr Monat Tag BENUTZER Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Gr eneinheit Gr e Aktivit tsstufe HF ZONE Ein Aus Bereich der HF Zone WECHSELN Ein Aus Anzeige zum autom Wechsel w hrend des Trainings aktivieren N here Hinweise finden Sie im Abschnitt Die Herzfrequenz verstehen in diesem Handbuch MIT DEM TRAINING BEGINNEN 1 Dr cken Sie auf MODE um EXE auszuw hlen der Bildschirm der Stoppuhr wird kurz darauf angezeigt 8 2 Legen Sie den Finger einige Sekunden lang auf die Metalll nette um die Herzfrequenz zu messen blinkt um anzugeben dass die Uhr eine Messung der Herzfrequenz erfasst Eine Zahl mit BPM gibt an dass die Messung erfolgreich war und aufgezeichnet wurde 3 Dr cken Sie auf ST SP um die Stoppuhr zu starten WICHTIG Um den Kalorienverbrauch zu speichern muss die Herzfrequenz aufgezeichnet werden TIPP Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr verwenden berspringen Sie bitte den obigen Schritt 2 HINWEIS Je h ufiger Sie w hrend des Trainings Ihre Herzfrequenz messen desto pr ziser werden die Berechnungen So zeichnen Sie die HF zu einem beliebigen Zeitpunkt auf au er im Einstellungsmodus Legen Sie den Finger einige Sekunden lang auf die Metalll nette Wenn Sie die Messung Ihrer Herzfrequenz nicht innerhalb von 10 Sekunden erhalten od
43. Versuchen Sie niemals das Ger t zu zerlegen Wenden Sie sich bitte an Ihren H ndler oder unsere Kundendienststelle falls das Produkt eine Wartung erfordert Ber hren Sie keine ungesch tzten elektronischen Schaltungen da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht berpr fen Sie alle Hauptfunktionen des Ger ts wenn dieses l ngere Zeit nicht benutzt wurde Sorgen Sie f r eine regelm ige Kontrolle und Reinigung Ihres Ger ts Lassen Sie Ihre Uhr j hrlich bei einer zugelassenen Service Zentrale warten Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausm ll sondern ausschlie lich in den daf r vorgesehenen kommunalen Sammelstellen die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen k nnen Aufgrund der technischen Druckeinschr nkungen k nnen sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielf ltigt werden allen 1 HINWEIS Die technischen Daten f r dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung k nnen ohne Benachrichtigung ge ndert werden HINWEIS Eigenschaften und Zubeh r nicht in allen L ndern verf gbar Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachh ndler vor Ort BER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website www oregonscientific de und erfahren Sie mehr ber unsere Oregon Scientific Produkte Auf der Website finden Sie auch Informationen wie Sie im Bedarfsfall unseren Ku
44. a calcular las calorias quemadas CONSEJO El reloj genera c lculos basados en los datos introducidos para mostrar las calor as quemadas para 4 ayudarle a hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo A medida que progrese vaya actualizando el peso y el nivel de actividad para que el reloj pueda ofrecerle un reflejo correcto de su condici n f sica MODO DE CONFIGURACI N Una vez configurado su perfil de usuario se mostrar la pantalla USER que aparece a continuaci n Puede continuar configurando otros perfiles pulsando repetidamente ST SP v ase el paso 2 Sin embargo si el perfil de usuario se ha configurado por primera vez o despu s de cambiar las pilas el reloj volver autom ticamente a la pantalla predeterminada que muestra la hora Empiece por el paso 1 1 Pulse MODE repetidamente para seleccionar SET poco despu s se mostrar TIME 2 Pulse ST SP para alternar entre ajustes ST SP 3 Toque la pantalla para introducir los ajustes individuales 4 Empiece a configurar la opci n seleccionada pulsando los botones siguientes ST SP para incrementar el valor o alternar entre opciones MOD E para reducir el valor o alternar entre opciones Toque la pantalla para confirmar 5 Repita los pasos 2 4 para cada ajuste Ajustes Opciones de configuraci n Pulse ST SP o MODE y toque para confirmar HORA Formato de la hora Ho
45. a frequenza cardiaca un indicatore dell intensit dell allenamento sul proprio fisico Si tratta di uno strumento utile per determinare l efficacia di un allenamento Quest orologio si avvale di una stima della frequenza cardiaca massima 220 et MHR per arrivare a cinque zone di frequenza cardiaca specifiche per l utente Zona MPosta zione della E corris Rr sai freq ondente Descrizione beneficio Esempi cardia PO dell ca 2 lorologio Per principianti e persone 50 con problemi di salute Cammi 7 60 Consente al fisico di nata abituarsi all esercizio e di rapida Grassi _______ migliorare la salute f __ bruciati Migliora la capacit del Jogging 61 cuore di rilasciare ossigeno ciclismo 70 Le calorie vengono bruciate non 2 soprattutto a partire dal impeg grasso immagazzinato nativo Consente di aumentare Corsa la resistenza e la forza ballo _ o muscolare La respirazione aero naro o pi rapida e profonda bico o cosa che agevola la corretta salto circolazione di sangue della ossigenato corda Aumenta la muscolatura Solleva e migliora la velocit la mento 81 potenza e il livello delle pesi 90 prestazioni Il fisico ha ma bisogno di pi ossigeno chinaiparf di quello che amp in grado di Desi P Anaero produrre O P eye bica Per atleti Allenamento impegnativo solitamente 91 svolto in brevi sessioni per 100 aumentare la potenza e le Scatti prestazio
46. an uw training bepaalt u uw fitnessdoel en traint u met gepaste intensiteit Het meest normale zonebereik ligt tussen 50 en 80 van uw maximale hartslag MHR In deze zone krijgt u de cardiovasculaire voordelen verbrandt u vet en wordt u fitter Onthoud als u zich te snel te veel inspant en uw lichaam teveel belast voordat het er klaar voor is kan dit van negatieve invloed zijn U kunt spier peesblessures oplopen waardoor uw doelen verder weg zijn dan ooit BELANGRIJK Warm altijd op voor uw training en kies de Hartslagzone die het best bij uw gesteldheid past Train regelmatig 20 tot 30 minuten per keer drie tot vier keer per week voor een gezonder cardiovasculair systeem WAARSCHUWING Het bepalen van een geschikte trainingsintensiteit is een cruciale stap in de ontwikkeling van een effici nt en veilig trainingsprogramma Neem contact op met uw arts om de trainingsfrequentie en duur te weten te komen die past bij uw leeftijd conditie en specifieke doelen 1 Druk herhaaldelijk op MODE om MEM te selecteren Na 2 seconden geeft het scherm de tijd en datum weer van de meest recente trainingssessie of NO RECORD als er geen gegevens zijn 2 Druk op ST SP om naar de gewenste gegevens te bladeren 3 Tik op het scherm om te schakelen tussen de gegevensweergaves van de betreffende trainingssessie Totale trainingstijd Maximale hartslag Gemiddelde hartslag Totaal verbrande calorie n kca
47. behalve in instellingsmodus plaats uw vinger een aantal seconden op de metalen rand Als uw hartslag niet binnen 10 seconden gemeten wordt of als zich onverwachte omstandigheden voordoen tijdens de meting e maak uw vingertop nat e zorg dat uw vingertop warm en rustig is e druk niet te hard op de metalen rand e zorg dat de metalen rand en de achterkant van het horloge schoon zijn NB e Uw hartslag kan niet gemeten worden wanneer de toetsblokkering geactiveerd is of de batterij leeg raakt e Schoonmaken met een zachte droge doek e De metalen rand is erg gevoelig Als u hem per ongeluk aanraakt zal een hartslagmeting gestart worden Daarom kunt u om ongewenste activering van de hartslagmodus te voorkomen de toetsblokkering activeren Druk op een willekeurige toets om te stoppen TIP U kunt tijdens het trainen de tijd aflezen Druk op MODEI om de tijd te zien Terug te keren druk op MODE opnieuw Als u tijdens het trainen even wilt pauzeren druk dan op STISP Wanneer u klaar bent om verder te gaan drukt u op ST SP om de training te hervatten De training stoppen en de gegevens opslaan Druk op ST SP om te pauzeren en vervolgens op MODE Tijdens een lange pauze verloopt de sessie van het horloge en zullen de gegevens automatisch worden opgeslagen HET SCHERM AFLEZEN Om de totale verbruikte calorie n sinds de laatste reset te bekijken tik op het scherm wanneer het scherm de tijd weergeeft Tik
48. botones n 10 Resistencia al agua Especificaciones Precauci nes Sobre Oregon Scientific EU Declaraci n de conformidad 12 ri BOTONES DE CONTROL PANTALLA LCD Na No Ro ON A 1 EL Lock A 2 CT NT 3 ni 6 5 4 6 7 MODEI ST SP B E Q D E SO X pitido desactivado Hora mediciones del ritmo card aco banners de modo tiempo datos de ejercicio indicador de pila gastada indica que debe pulsar un bot n pulse MODE o bloqueo de botones e indica que debe pulsar un bot n pulse ST SP Indica que debe pulsar un bot n toque la pantalla TAP acceder al submodo de configuraci n TAP confirmar ajuste A EL LOCK activar retroiluminaci n bloquear desbloquear botones B MODEI alternar entre modos salir de la pantalla actual y volver a la anterior reducir valor del ajuste alternar entre opciones de configuraci n C Pantalla t ctil acceder al modo de configuraci n confirmar ajuste alternar entre pantallas Bisel tocar para medir el ritmo cardiaco E ST SP iniciar detener cron metro incrementar valor del ajuste alternar opciones de configuraci n g C MO PONER EN MARCHA EL RELOJ POR PRIMERA VEZ Pulse los 3 botones para activar el reloj por primera vez El reloj le pedir que cree su perfil de usuario Vaya directamente a la secci n Configurar perfil
49. ctuel et revenir au pr c dent diminuer la valeur d un r glage alterner entre les options de r glage C Ecran tactile permet d entrer dans le mode r glages de confirmer le r glage d alterner entre les diff rents affichages D Cadran cran tactile permettant de mesurer votre fr quence cardiaque E ST SP d marre arr te le chronom tre augmente la valeur d un r glage alterne entre les options de r glage D MARRER VOTRE MONTRE PREMI RE UTILISATION Appuyez sur les 3 boutons pour activer la montre pour la premi re fois La montre vous demandera automatiquement de param trer votre profil utilisateur Rendez vous directement l tape 4 Regler le profil personnel IMPORTANT e Pour garantir l exactitude des calculs pendant l entra nement nous vous recommandons de r gler la montre et les profils personnels avant de commencer e Rappelez vous de r gler les profils apr s chaque changement de pile ou remise z ro REMARQUE Si pendant le r glage la montre n est pas utilis e pendant 30 secondes elle sortira automatiquement du mode r glages et affichera l heure Entrainement NAVIGUER DANS LE OPTIONS La montre dispose d invites de commande pour vous guider dans les r glages et les affichages M moire L cran tactile vous permet d alterner les donn es de condition physique en temps r el pendant votre entra ne ment d analyser les donn es enregistr es et
50. d en veilig werkt leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken Als het apparaat wordt be nvloed door een elektrostatische ontlading dan kan het horloge van modus of scherm veranderen Druk gewoon op MODEI om afte sluiten of terug te keren naar het vorige scherm Dit is normaal Gebruik een zachte licht vochtige doek Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen want deze kunnen schade veroorzaken Gebruik lauw water en 11 milde zeep om het horloge na elke trainingssessie grondig te reinigen Gebruik nooit heet water bij het schoonmaken en berg deze producten nooit nat op Stel het product niet bloot aan extreme klappen schokken stof temperatuurschommelingen of vochtigheid Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht Dit kan fouten veroorzaken Laat de interne componenten met rust Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm want het kan beschadigd raken Let op bij het behandelen van alle typen batterijen Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen Wanneer u de batterijen vervangt gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding Dit product is een precisie instrument Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen Neem contact op met uw verkoper
51. dikerar att knapparna ar lasta VATTENTALIGHET SE332 ar vattenskyddad ner till 50 meter 4 306 As s n xx TE Q A PR REGN DUSCH LATT YTDYKNING SNORK STANK ENDASTISIMNING SURFING LING MM VARMT GRUNT VATTEN DJUP KALLT VATTEN SPORT VATTEN VATTEN DYKNING 50M 164 OK OK OK OK NO FOT Se till att knapparna och batteriutrymmet ar skyddade och intakta innan de uts tts for stora m ngder vatten Undvik att trycka p knapparna i vatten eller under tungt regn d detta kan orsaka att vatten tr nger in i klockan och resulterar i allvarliga skador 10 SPECIFIKATIONER KLOCKA Tidformat 12 24 timmarsformat med timme minut Datumformat DD MM AA eller MM DD AA ldersfrekvens 2010 2059 TR NING Pulszori e 71 80 81 90 Maximum minne 99 aktivitetsinspelningar Kalorier 0 till 9999 kcal DRIFT Klocka 1 x CR2032 3V lithiumbatteri FUNKTIONSMILJ Arbetstemperatur 0 C till 40 C Lagringstemperatur 20 C till 60 C FORSIKTIGHETSATGARDER For att vara saker pa att du anvander din produkt sakert och korrekt b r du l sa f ljande information samt den kompletta bruksanvisningen innan du anvander produkten Skulle enheten uts ttas f r statisk elektricitet kan klockan triggas s att den ndrar l ge eller visning Tryck da p MODE for att avsluta eller vaxla bakat till f reg ende visning Detta ar normalt A
52. e uma moeda para abrir a tampa do compartimento da bateria girando a no sentido anti hor rio 2 Remova a bateria antiga e insira uma nova bateria de l tio de 3V CR2032 3 Recoloque a tampa do compartimento girando a moeda no sentido hor rio Lembre se de definir os perfis depois que a bateria for trocada ou que o rel gio for redefinido BLOQUEANDO O TECLADO Pressione e mantenha pressionado EL LOCK para bloquear desbloquear o teclado O indica que o teclado est bloqueado RESIST NCIA GUA O SE332 resistente gua at 50 metros 164 p s reido 44 4 IA l Ae ds FE FI de CHUVA DUCHA LUZ MERGULHO SNORKE RESPIN GUA NATACAO RASO LING GOS MORNA AGUA SUPERFI MERGUL ETC FRIA RASA CIAL DE HO EM APENAS SPORTOS AGUAS AQU TI PROFUN cos DAS 50M 164 OK NAO NAO NAO NAO PES Certifique se de que os bot es e o compartimento da bateria estejam protegidos e intactos antes de exp los agua abundante N o pressione os bot es na agua ou durante tempestades com chuva pois isso pode fazer com que a agua entre no rel gio danificando o Este rel gio amp RESISTENTE A AGUA ou seja resiste a respingos d gua suor pingos de chuva mas n o pode ser usado para banho de chuveiro banheira ou nata o ESPECIFICA ES REL GIO Formato de hora Formato de 12 24 horas com horas minutos Formato de data DD MM
53. ecci n Modo de configuraci n las 2 pantallas posteriores se alternar n autom ticamente Duraci n del ejercicio Calorias quemadas kcal ENTENDER EL RITMO CARDIACO Esterelojlepermite seleccionar una zona de RC objetivo seg n la forma fisica que se plantee como objetivo Al configurar la zona de RC y sus datos personales el reloj podr hacer un seguimiento preciso de sus resultados El reloj emitir alertas visuales y auditivas si se est pasando o si deberia esforzarse m s Para obtener datos sobre las zonas RC consulte la secci n de Entender el ritmo cardiaco de este manual Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona de ritmo cardiaco ICONO PITIDO S DESCRIPCI N ABOVE 2 Ha superado su limite de ZONE RC superior BELOW 1 Ha quedado por debajo de ZONE su limite de RC inferior Recuerde que estas alertas se basan en un c lculo de su ritmo cardiaco m ximo y la zona de RC que haya seleccionado por tanto son una estimaci n y solo deben tomarse como un dato orientativo Si le parece que se est esforzando demasiado seguramente sea cierto Ajuste la zona de RC de modo que se adapte bien a su situaci n El ritmo cardiaco es un indicador de la intensidad del ejercicio sobre su cuerpo Es una herramienta til para determinar la eficacia de un ejercicio Este reloj usa una estimaci de su ritmo cardiaco m ximo 220 edad RCM para
54. een decrease value of the setting toggle setting options C Tap on lens enter setting mode confirm setting toggle through displays Bezel touch to measure heart rate E ST SP start stop stopwatch increase value of the setting toggle setting options STARTING YOUR WATCH FIRST TIME Press all 3 buttons to activate watch for the first time The watch will prompt you to set your user profile Go directly to Set user profile section step 4 IMPORTANT e To ensure accurate calculations with your exercise you are strongly encouraged to set the watch and user profiles before exercising e Remember to set the profiles after every battery replacement or reset g NOTE When the watch is left idle for 30 seconds during set up it will automatically exit the setting mode and display the time NAVIGATING THROUGH THE OPTIONS The watch has been designed with prompts to guide you through the settings and displays The tap on lens feature allows you to toggle through real time fitness data while you are exercising review stored data of an entire work out session memory mode as well as navigate through the settings setting mode To use the tap on lens Simply tap on the lens There are 4 modes Press MODE to toggle through the different modes MODE BANNER MAIN DISPLAY Time Default display Exercise Memory Set up SET USER PROFILE When prompted to set user profi
55. ele abandonar automaticamente o modo de configura o e indicar a hora NAVEGANDO PELAS OPG ES O rel gio foi projetado com lembretes para guia lo atrav s da configurag o e displays Afun o tap on lens permite que o usu rio alterne dados de aptid o em tempo real enquanto exercita verifique os dados armazenados de uma sess o completa de gin stica modo mem ria e navegue pelos ajustes modo configura o Para usar a fun o tap on lens simplesmente toque na lente H 4 modos Pressione MODE para alternar os diferentes modos Mem ria Configura o DISPLAY INDICADOR PRINCIPAL MODO Hora Display padr o Exerc cio Quando solicitado para definir o perfil de usu rio depois de iniciar o rel gio pela primeira vez a tela abaixo ser exibida V diretamente para a etapa 4 Para o procedimento normal de configura o 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar SET TIME aparecer ap s alguns segundos 2 Pressione ST SP repetidamente para selecionar USER 3 Toque na lente para entrar nas opg es de configurag o do perfil do usuario 4 Configure o perfil do usuario de acordo com a seguinte ordem sexo idade unidade de peso peso unidade de altura altura nivel de aptid o pressionando os seguintes bot es ST SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar o
56. elhora a rapido sa de Queima f nie hel iia dl de Melhora a capacidade do gordura cora o de transportar Camin 61 70 oxig nio As calorias hada queimadas s o na maior ciclismo parte derivadas de facil gordura armazenada Aumenta a resist ncia e a forga dos musculos i RE UR e E Corrida Aer o A respira o ao dan a bica 71 80 r pida e mais profunda aer bica promovendo uma A 5 pular corda circula o adequada de sangue oxigenado 4 O a POR Desenvolve os m sculos Levanta e acentua a velocidade mento 81 90 forca e niveis de de peso desempenho O corpo equipa exige mais oxig nio do mento de que capaz de fornecer resist ncia Anaer Para atletas Treinamento bica vigoroso feito geralmente em curtos intervalos 91 100 Para aumentar a for a Corrida de e o desempenho Pode velocidade aumentar as chances de ocorrer ferimentos e dores Os limites superior e inferior de frequ ncia card aca s o calculados multiplicando se a frequ ncia card aca m xima FCM pelas porcentagens importante estabelecer seu ritmo pr prio especialmente se n o tiver exercitado por um longo per odo Comece lentamente tendo como alvo a faixa mais baixa 50 60 medida que melhorar seu desempenho aumente a velocidade e a dura o do exerc cio Para tirar um maior proveito do exerc cio determine seu objetivo de aptid o e fa a exerc cios
57. ement si vous ne vous tes pas entra n depuis un certain temps Commencez doucement en ciblant la gamme la plus faible 50 60 En vous familiarisant augmentez peu peu la vitesse et la dur e Pour b n ficier de tous les avantages de votre session d entra nement d terminez votre objectif de performance physique et choisissez une intensit appropri e Les limites de zone les plus communes sont entre 50 et 80 de votre Rythme Cardiaque Maximum MHR C est l que vous obtenez des b n fices cardiovasculaires que vous brulez de la graisse et devenez en meilleure forme Rappelez vous si vous vous pr cipitez et forcez trop avant que votre corps ne s habitue ce peut tre contreproductif Vous pouvez vous faire mal aux muscles ou aux tendons et m me vous blesser ce qui serait l encontre de l objectif fix IMPORTANT Toujours s chauffer avant l exercice et selectionner la zone de rythme cardiaque RC qui correspond le mieux votre condition physique Faire de l exercice regulierement par s ance de 20 a 30 minutes et de trois a quatre fois par semaine pour b n ficier d un meilleur syst me cardiovasculaire ATTENTION D terminer une intensit d exercice appropri e est une tape critique dans le processus de d veloppement d un programme d exercice efficace et s r Veuillez consulter un m decin ou un professionnel de sant pour vous aider d terminer la frequence et la dur e appropri e selo
58. emi re fois ou apr s avoir r initialis la pile la montre reviendra automatiquement a l affichage par d faut de l heure Commencez par l tape 1 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner SET TIME s affichera peu apr s 2 Appuyez sur ST SP pour alterner entre les r glages u Joe ST SP 3 Tapez sur l cran pour entrer dans les parametres individuels 4 Commencez param trer l option s lectionn e l aide des boutons suivants IST SP pour augmenter la valeur ou alterner entre les options MODE pour diminuer la valeur ou alterner entre les options Tapez sur l cran pour confirmer 5 Recommencez les tapes 2 4 pour tous les r glages Options de r glage Appuyez sur Param tres ST SP ou sur MODE et tapez sur l cran pour confirmer HEURE Format de l heure Heure Minute DATE Format d affichage jour mois ou mois jour Ann e Mois Jour UTILISATEUR Sexe Age Unit de poids Poids Unit de taille Taille Niveau d activite ZONE DE FREQUENCE CARDIAQUE On Off Gamme de la zone de fr quence cardiaque ALTERNER On Off l affichage alternera automatiquement pendant l exercice Pour de plus amples d tails veuillez vous reporter la section Comprendre la fr quence cardiaque de ce manuel COMMENCER VOS EXERCICES 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE
59. emperature PRECAUTIONS To ensure you use your product correctly and safely read these warnings and the entire user manual before using the product e Should the unit experience an electrostatic discharge it may trigger the watch to change modes or displays Simply press MODE to exit or to toggle back to previous display This is normal e Usea soft slightly moistened cloth Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may cause damage Use luke warm water and mild soap to clean he watch thoroughly after each training session Never use the products in hot water or store them when wet Do not subject the product to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose he product to direct sunlight for extended periods Such reatment may result in malfunction Do not tamper with the internal components Doing so will terminate the product warranty and may cause damage The main unit contains no user serviceable parts Do not scratch hard objects against the LCD display as his may cause damage Take precautions when handling all battery types Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time When replacing batteries use new batteries as specified in this user manual The product is a precision instrument Never attempt to take this device apart Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing Do not
60. ent Testez et nettoyez r guli rement l appareil Fa tes r viser une fois par an votre montre par un service d entretien autoris Quand vous d sirez vous d barrasser de ce produit jetez le selon les lois relatives aux d chets de votre pays de r sidence En raison des limitations d impressions les images de ce manuel peuvent tre diff rentes de l affichage actuel 1 e Le contenu du pr sent manuel ne peut tre reproduit sans la permission du fabriquant REMARQUE Les caract ristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent tre soumis a modifications sans pr avis REMARQUE Caract ristiques et accessoires ne seront pas valables pour tous les pays Pour plus d information contacter le d taillant le plus proche PROPOS D OREGON SCIENTIFIC Pour plus d informations sur les produits Oregon Scientific France rendez vous sur notre site www oregonscientific fr Si vous tes aux Etats Unis vous pouvez contacter notre support consommateur directement sur le site www2 oregonscientific com service support asp Pour des renseignements internationaux rendez vous sur le site www2 oregonscientific com about international asp EUROPE D CLARATION DE CONFORMIT Par la pr sente Oregon Scientific d clare que l appareil Cardio fr quencem tre sans ceinture mod le SE332 est conforme la directive europ enne 2004 108 EC Une copie sign e et dat e de la d claration de conf
61. er wenn w hrend der Messung irgendeine ungew hliche Situation eintritt e Befeuchten Sie Ihre Fingerspitze e Stellen Sie sicher dass Ihre Fingerspitzen warm sind und ruhig bleiben e Dr cken Sie nicht zu fest auf die Metalll nette e Stellen Sie sicher dass die Metalll nette und die R ckseite Ihrer Uhr sauber sind HINWEIS e Die Messung der Herzfrequenz kann nicht aktiviert werden wenn die Tasten gesperrt sind oder die Ladung der Batterien zu niedrig ist e Reinigen Sie die Uhr mit einem weichen trockenen Tuch e Die Metalll nette istsehr empfindlich Ein versehentliches Ber hren l st eine Messung der Herzfrequenz aus Sie k nnen die Tasten daher wahlweise sperren um eine unabsichtliche Aktivierung der Herzfrequenzmessung zu vermeiden Wahlweise eine beliebige Taste dr cken um den Vorgang zu beenden TIPP Sie k nnen die Zeit w hrend des Trainings anzeigen Dr cken Sie auf MODE um die Zeit anzuzeigen So kehren Sie jederzeit dr cken Sie erneut auf MODEI Wenn Sie w hrend des Trainings eine Pause einlegen m ssen dr cken Sie auf ST SP Wenn Sie wieder bereit sind dr cken Sie auf ST SP um das Training fortzusetzen So beenden Sie das Training und speichern Ihre Daten Dr cken Sie auf ST SP um es zu unterbrechen dr cken Sie anschlie end auf MODE Nach einer l ngeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang und speichert automatisch die Daten DIE ANZEIGEN VERSTEHEN So zeigen Sie den
62. erna genom att trycka p ST SP upprepade g nger se steg 2 nedan Om emellertid anv ndarprofilen st lldes in f r f rsta gangen eller efter batteribyte kommer klockan automatiskt att g tillbaka och visa aktuell tid Starta med steg 1 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja SET TIME kommer att visas strax efter t 2 Tryck ST SP f r att bl ddra genom inst llningarna ST SP 3 Tap on lens f r att g in i individuella inst llningar 4 B rja st lla in valda funktioner genom att trycka p f ljande knappar ST SP f r att ka v rde eller v xla funktioner MODE f r att minska v rde eller v xla funktioner Tap on lens f r att bekr fta 5 Upprepa steg 2 4 f r alla inst llningar Inst llningar Inst llningsl gen Tryck ST SP eller MODEI och Tap f r att bekr fta TID Timformat Timme Minut DATUM Visningsformat dag m nad eller manad dag Ar M nad Dag ANV NDARE K n Alder Viktenhet Vikt L ngdenhet L ngd Aktivitetsniva PULSZON On Off Pulsmatomrade VAXLA On Off Aktivera displayen att autovaxla under traning gt F r detaljer se F rst pulsm tning sektionen i denna bruksanvisning BORJA TRANA 1 Tryck MODE f r att v lja EXE stoppuret kommer att visas strax efterat 2 Placera fingret pa metallringen nagra sekunder f r att mata ulsen kommer att blinka r att i
63. est d sactiv REMPLACEMENT DE LA PILE Si la pile de votre montre est faible la montre affichera Gg Remplacer la pile Si vous commencez un entrainement et que la m moire est pleine FULL M moire pleine s affichera suivi de DELETE e Appuyez sur MODE pour effacer tous les enregistrements OU e Appuyez sur ST SP pour ignorer et commencer un exercice sans en enregistrer les donn es AUTRES FONCTIONNEMENTS ET R GLAGES ACTIVATION DU R TRO CLAIRAGE Appuyer sur EL LOCK Appuyer sur n importe quel bouton pour prolonger le r tro clairage de 5 secondes de plus 1 Utilisez une piece de monnaie pour ouvrir le couvercle du compartiment de la pile en tournant dans le sens inverse aux aiguilles d une montre 2 Retirez la pile usag e et ins rez la nouvelle pile au lithium CR2032 3 V 3 Refermez le couvercle en le revissant l aide de pi ce de la monnaie IMPORTANT Rappelez vous de r gler les profils apr s La fonction r tro clairage ne fonctionnera avoir remplac la pile ou r initialis l appareil pas si Q est affich Appuyer et tenir EL LOCK pour verrouiller d verrouiller le clavier 6 indique que le clavier est verrouille RESISTANCE L EAU La montre SE332 est tanche jusqu a 50 metres de profondeur 164 pieds ART 3 i y bs Aa an BE Ep TS E PLUIE DOUCHE NATATION PLONGEON PLONGEE ECLABOUS EAU TIEDE EAU PEU EN EAU PEU AV
64. fil do usu rio a tela USER Usu rio abaixo aparecer Voc pode continuar a configurar pressionando ST SP repetidamente consulte a etapa 2 abaixo No entanto caso o perfil do usu rio tenha sido configurado pela primeira vez ou ap s a substituic o da pilha o rel gio retornar automaticamente ao display de hora padr o Comece com a etapa 1 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar SET a palavra TIME aparecer logo a seguir 2 Pressione ST SP para alternar as configurac es ST SP 3 Toque na lente para entrar na configurag o individual Inicie a configura o da op o selecionada pressionando os seguintes bot es ST SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar op es Toque na lente para confirmar 5 Repita as etapas 2 4 para todas as configura es Configura es Op es de Configura o Pressione ST SP ou MODE e Tap para confirmar INICIANDO O EXERCICIO HORA Formato hora Hora Minuto DATA Formato display dia m s ou m s dia Ano M s Dia USUARIO Sexo Idade Unidade de peso Peso Unidade de altura Altura Nivel de atividade ZONAFC TOGGLE Liga Desliga Escala da Zona de FC Liga Desliga Ativa altern ncia autom tica do display durante o exercicio Para maior informag o consulte a se o Entendendo a Frequ ncia Cardiaca neste manual
65. g Kann das pain Risiko f r Verletzungen und Muskelkater erh hen Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer maximalen Herzfrequenz MHF mit den Prozents tzen berechnet Es ist wichtig dass Sie Ihre Kr fte gut einteilen vor allem wenn Sie l ngere Zeit nicht trainiert haben Beginnen Sie langsam nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor 50 60 Wenn Sie sich wohler f hlen stellen Sie sich einer neuen Herausforderung indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erh hen Um den gr tm glichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen bestimmen Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie mit einer angemessenen Intensit t Der am h ufigsten verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 und 80 Ihrer maximalen Herzfrequenz Ein Training innerhalb dieses Bereichs st rkt Ihr Herz Kreislauf System verbrennt Fett und erh ht Ihren Fitnessgrad Beachten Sie bitte dass es kontraproduktiv sein kann wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und Ihren K rper zu stark beanspruchen bevor er bereit dazu ist Sie k nnen Ihren Muskeln Sehnen schaden und sich sogar Verletzungen zuziehen was einen gro en R ckschritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten w rde WICHTIG Vor dem Training stets aufw rmen und die Einstellung der HF Zone ausw hlen die Ihrer k rperlichen Verfassung am besten entspricht Trainieren Sie regelm ig ca 20 bis 30 Minuten pro Einheit 3 4 x pro Woche f r ein
66. ges nderes Herz Kreislauf System ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten Trainingsintensitat ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate um die H ufigkeit und Dauer des Trainings zu bestimmen das Ihrem Alter Ihrer Kondition und Ihren spezifischen Zielen entspricht SPEICHER 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um MEM auszuw hlen Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit angezeigt oder NO RECORD wenn keine Daten vorhanden sind 2 Dr cken Sie auf ST SP um zum gew nschten Datensatz zu navigieren 3 Tippen Sie auf das Sensorglas um durch die Anzeigen zu bl ttern die zur gew hlten Trainingseinheit geh ren Durchschnittliche Herzfrequenz Gesamter Kalorienverbrauch kcal Gesamtzeit des kompletten Trainings Maximale Herzfrequenz So kehren Sie jederzeit zum vorherigen Bildschirm zur ck Dr cken Sie auf MODE Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten speichern Einzelne Speichers tze k nnen nicht ausgew hlt und gel scht werden Es k nnen nur alle Daten gemeinsam gel scht werden So l schen Sie den Speicher 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um MEM auszuw hlen 2 Dr cken Sie wiederholt auf ST SP bis DELETE angezeigt wird 3 Dr cken Sie
67. i e indica di premere un tasto premere ST SP Indica di premere un tasto toccare il quadrante TAP consente di accedere alla modalit di sottoimpostazione TA Pt consente di confermare l impostazione A EL LOCK consente di attivare la retroilluminazione e di bloccare sbloccare i tasti B MODE consentedialternarelemodalita diabbandonare la visualizzazione attuale e di tornare alla schermata precedente di diminuire il valore dell impostazione e di alternare le opzioni di impostazione C Tap on lens consente di accedere alla modalit impostazioni di confermare le impostazioni e di scorrere le visualizzazioni Lunetta toccarla per misurare la frequenza cardiaca E ST SP consente di avviare interrompere il cronometro di aumentare il valore dell impostazione e di alternare le opzioni di impostazione g AVVIO DELL OROLOGIO LA PRIMA VOLTA Per attivare l orologio per la prima volta premere tutti e 3 i pulsanti L orologio chieder di configurare il profilo utente passare direttamente al punto 4 del paragrafo Configurazione del profilo utente IMPORTANTE e AI fine di ottenere calcoli precisi durante l allenamento caldamente consigliato di configurare i profili dell orologio e dell utente prima di cominciare l allenamento stesso e Ricordare di configurare i profili dopo ogni sostituzione delle batterie o reset NOTA Se durante la configurazione l orologio rimane inattivo per 30 secondi es
68. id hanvandelse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter E CE Rei 2010 Oregon Scientific All rights reserved 300102760 00001 10
69. ida que se sienta c modo desafiese incrementando velocidad y duraci n Para beneficiarse al m ximo de su ejercicio establezca su objetivo de forma fisica y haga ejercicio a la intensidad adecuada La m s popular se sit a entre el 50 y el 80 del ritmo cardiaco m ximo en esta zona se consiguen beneficios cardiovasculares se queman grasas y se ejercita el organismo Recuerde que si empieza demasiado deprisa y fuerza el cuerpo antes de que est preparado podr a resultar contraproducente podria sufrir lesiones musculares o en los tendones y las lesiones podr an ser graves y dificultarle conseguir su objetivo IMPORTANTE Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de RC que mejor encaje con su f sico Haga ejercicio regularmente entre 20 y 30 minutos por sesi n tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular ADVERTENCIA Determinar una intensidad de ejercicio adecuada es un paso b sico en el avance hacia un programa de entrenamiento eficiente y seguro S rvase consultar a su m dico o profesional de la salud para la frecuencia y duraci n del ejercicio apropiados para su edad su forma f sica y sus objetivos 1 Pulse MODE repetidamente para elegir MEM Una vez transcurridos 2 segundos la pantalla mostrar la hora y la fecha de la sesi n de ejercicio m s reciente o NO RECORD si no tiene datos 2 Pulse ST SP para acceder al registro deseado
70. ing b r du best mma dej f r ett traningsmal och tr na utefter denna niva De vanligaste zonerna ligger mellan 50 och 80 av din maxpuls Det ar i detta intervall som du far b ttre kondition br nner fett och kommer i form Kom ih g om du tr nar f r h rt och pl gar din kropp f r h rt innan den r redo kan det f motsatt effekt Du kan skada dina muskler senor och kan ge upphov till skador som fj rnar dej fran ditt mal VIKTIGT V rm alltid upp innan traning och v lj den pulszon som b st passar din fysik Tr na regelbundet 20 till 30 minuter per pass tre eller fyra ganger per vecka f r ett h lsosammare kardiovaskul rt system VARNING Att bestamma en passande tr ningsintensitet ar ett kritiskt steg i vagen mot effektivare och s krare tr ning Konsultera din l kare eller h lsoexpert f r att bed ma tr ningstyp och varaktighet beroende p din lder kondition och specifika m l 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att valja MEM Efter 2 sekunder visar displayen tid och datum f r den senaste tr ning som r gjord eller NO RECORD om det inte finns n gon datainformation 2 Tryck ST SP f r att v lja nskad datainformation 3 Tap on lens f r att stega genom displayerna som tillh r valt tr ningstillf lle Totaltid f r hela traningen Maxpuls Medelpuls Totalt f rbrukade kalorier kcal Att terv nda till f reg ende display Tryck MODE
71. iornare il peso e il livello di allenamento per permettere all orologio di dare un quadro aggiornato della propria condizione fisica MODALIT IMPOSTAZIONI Dopo aver configurato il profilo utente apparir la schermata USER qui sotto possibile proseguire con le altre impostazioni premendo ripetutamente ST SP si veda il seguente punto 2 Tuttavia se il profilo utente stato configurato per la prima volta o dopo la sostituzione delle batterie l orologio torna automaticamente alla visualizzazione predefinita dell ora Cominciare dal punto 1 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare SET poco dopo apparir la scritta TIME 2 Premere ST SP per alternare le impostazioni u Joe ST SP 3 Per accedere alle impostazioni individuali toccare il quadrante 4 Cominciare a impostare l opzione selezionata premendo i seguenti pulsanti ST SP per aumentare il valore o alternare le opzioni MODE per diminuire il valore o alternare le opzioni Toccare il quadrante per confermare 5 Ripetere i passaggi 2 4 per tutte le impostazioni Opzioni di impostazione Premere ST SP o MODE e Tap per confermare Impostazioni Formato ora ORA Ora minuti DATA Formato di visualizzazione giorno mese o mese giorno Anno Mese Giorno UTENTE Sesso Et Unit di misura del peso Peso Unit di misura dell altezza Altezza Livello di attivit
72. itt zu kontrollieren Wenn Sie Fortschritte erzielen sollten Sie Ihr Gewicht und Ihre Fitnessgrad aktualisieren damit Ihnen die Uhr eine aktuelle Darstellung Ihrer k rperlichen Verfassung liefern kann EINSTELLUNGSMODUS Nach der Einstellung Ihres Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm USER angezeigt Sie k nnen mit den weiteren Einstellungen fortfahren indem Sie wiederholt auf ST SP dr cken siehe nachstehender Schritt 2 Wenn das Benutzerprofil jedoch erstmalig eingestellt wurde oder eine Batterie Zur cksetzung der Uhr erfolgte kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit zur ck Beginnen Sie bei Schritt 1 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um SET auszuw hlen TIME wird kurz darauf angezeigt 2 Dr cken Sie auf ST SP um zwischen den Einstellungen zu wechseln u Joe ST SP Tippen Sie auf das Sensorglas um eine bestimmte Einstellung aufzurufen Beginnen Sie mit der Einstellung der gewahlten Option indem Sie folgende Tasten driicken ST SP um den Wert zu erh hen oder zwischen Optionen zu wechseln MODEI um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln Auf das Sensorglas tippen um die Einstellung zu best tigen Wiederholen Sie die Schritte 2 4 f r alle Einstellungen Einstellungen Einstellungsoptionen Auf ST SP oder MODE dr cken und zur Best tigung tippen UHRZEIT Stundenformat Stunde Minute DAT
73. jn 4 modi Druk MODE om tussen de verschillende modi te schakelen Geheugen Instellen GEBRUIKERSPROFIEL INSTELLEN MODUS BANNER HOOFDSCHERM Tijd standaards cherm Training Wanneer u gevraagd wordt uw gebruikersprofiel in te stellen nadat u het horloge voor de eerste keer opstart zal het onderstaande scherm getoond worden Ga direct naar stap 4 Voor normale instellingsprocedure 1 Druk herhaaldelijk op MODE om SET te kiezen TIME wordt kort daarna weergegeven 2 Druk herhaaldelijk op ST SP om naar USER te gaan 3 Tik op het scherm om instellingen in uw gebruikersprofiel in te voeren 4 Stel uw gebruikersprofiel in in deze volgorde geslacht leeftijd gewichtseenheid gewicht lengte eenheid lengte fitnessniveau door op de volgende toetsen te drukken ST SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen 2 MODE om een waarde te verlagen of een optie te kiezen Tik op het scherm om te bevestigen DONE geeft aan dat de instellingen van het gebruikersprofiel voltooid zijn Dit wordt alleen getoond wanneer u het horloge voor het eerst of na een batterijwissel instelt Het fitnessniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over hoe fit u bent afhankelijk van hoeveel u normaal gesproken traint FITNESS BESCHRIJVING NIVEAU BEG Beginner U doet weinig aan geplande recreationele sport of training
74. ktyg f r att kolla hur effektiv traningen ar Denna klocka anv nder en uppskattad maxpuls 220 alder MHR f r att kalkylera fram 5 pulszoner f r dej Pulszon Fett forbran ning Aerobisk Anaero bisk Motsva rande klockin stallning 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Beskrivning traningsmangd For nyb rjare och de med h lsoproblem Far kroppen att b rja trana och f rb ttra h lsan F rb ttrar kroppens syreupptagnings f rm ga F rbr nda kalorier framst fran kroppsfett kar muskelstyrka och uth llighet Andningen r snabbare och djupare vilket f rb ttrar cirkulationen av syresatt blod Bygger muskler samt h jer fart styrka och prestationsnivan Kroppen beh ver mer syre n den kan skapa F r atleter Kraftig tr ning vanligtvis utf rd i korta intervaller f r att ka kraft och prestation kar risken f r skador Exempel Rask promenad Joggning l tt cykling L pning aerobic hoppa rep Lyfta vikter tr nings maskin Intensiv l pning Den vre och undre pulsgr nsen ber knas genom att multiplicera din maxpuls med procenten f r den valda tr ningszonen SWE Det r viktigt att h lla koll sj lv speciellt om du inte tr nat p ett tag Starta l ngsamt b rja med det l gsta omr det 50 60 Nar det k nns bra kar du hastighet och varaktighet F r att f ut mest av din tr n
75. l Om te allen tijde terug te keren naar het vorige scherm Druk op MODE Dit horloge kan gegevens van maximaal 99 trainingssessies bevatten Individuele geheugenitems kunnen niet gewist worden Het horloge kan alleen alle gegevens tegelijkertijd wissen Om het geheugen te wissen 1 Druk herhaaldelijk op MODE om MEM te selecteren 2 Druk herhaaldelijk op ST SP totdat DELETE wordt weergegeven 3 Druk op MODE om te bevestigen DONE geeft aan dat de geheugenplaats gewist is Wanneer het geheugen vol is bij de start van een training wordt FULL weergegeven gevolgd door DELETE e Druk op MODE om alle geheugenitems te wissen OF e Druk op ST SP om te negeren en een training te starten zonder de gegevens op te slaan OVERIGE BEDIENING EN INSTELLINGEN Druk op EL LOCK Druk op een willekeurige toets om de schermverlichting 5 seconden te activeren NB De schermverlichting zal niet werken als ar wordt weergegeven gt PIEPTOON AAN UIT Wanneer de tijd wordt weergegeven drukt u op ST SP om de pieptoon in uit te schakelen A geeft aan dat de pieptoon uitgeschakeld is BATTERIJ VERVANGEN Als de batterij van uw horloge leegraakt toont het horloge het volgende g Om de batterij van het horloge te vervangen 1 Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te openen door tegen de klok in te draaien 2 Verwijder de oude batterij en plaat
76. l do exerc cio completo Frequ ncia card aca m xima Frequ ncia cardiaca media Total de calorias queimadas kcal Para retornar tela anterior a qualquer hora Pressione MODE Este rel gio pode armazenar dados de at 99 sess es de exercicio A mem ria individual n o pode ser selecionada e excluida O rel gio permite apenas que todos os dados sejam excluidos Para apagar a mem ria 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar MEM 2 Pressione ST SP repetidamente at que DELETE aparega na tela 3 Pressione MODE para confirmar A palavra DONE indica que o registro foi excluido OUTRAS OPERA ES E CONFIGURA ES Ao iniciar um exerc cio e a mem ria estiver cheia a palavra FULL aparecer na tela seguida de DELETE e Pressione MODE para apagar todos os registros OU e Pressione ST SP para ignorar e come ar um exerc cio sem registrar os dados Pressione EL LOCK Pressione qualquer tecla para prolongar a dura o da luz de fundo por mais 5 segundos NOTA A luz de fundo n o funcionar se o icone lg for exibido Quando a hora for indicada pressione ST SP para ativar desativar o tom de bipe O icone X indica que o bip sonoro est desativado POR SUBSTITUINDO A PILHA Se a pilha do rel gio estiver fraca o seguinte aparecer na us tela Para substituir a bateria do rel gio 1 Us
77. l tituzi delle batterie utili Oregon Scientific dichiara che questo prodotto SE332 b Here mn ongera sos di Goo i eneu ri conforme alla direttiva EMC 2004 108 EC Una copia firmata arene nuove Come indicato In Questo Manuale per e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su l utente a richiesta tramite il servizio clienti della Oregon Scientific Il prodotto uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il proprio rivenditore o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di riparazioni Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo E DI oy pu provocare scosse elettriche 9 Controllare tutte le funzioni pi importanti se il prodotto non amp stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Al momento dello smaltimento di questo prodotto e delle batterie agire in conformit con i regolamenti locali sullo smaltimento dei rifiuti A causa di limitazioni di stampa le immagini di questo manuale possono differire dalla realt Il contenuto di questo manuale non pu essere ristampato senza l autorizzazione del fabbricante 12 Zone trainer 2 0 ECG monitor Model SE332 HANDLEIDING INDEX Bedieningstoetsen LCD Scherm Uw horloge aanzetten eerste keer Door de opties zoeken 3 Druk op een toets verzoek n
78. le after starting the watch for the first time the screen below will be shown Go directly to step 4 For normal setting procedure 1 Press MODE repeatedly to select SET TIME will be displayed shortly after 2 Press ST SP repeatedly to navigate to USER 3 Tap on lens to enter user profile setting options 4 Set user profile according to the following order gender age weight unit weight height unit height fitness level by pressing the following buttons ST SP to increase value or toggle options MODE to decrease value or toggle options Tap on lens to confirm DONE indicates user profile setting has been completed This is only shown when setting the watch for the first time or after battery reset The fitness level is based on your own self assessment of how fit you are depending on the amount of exercise you regularly perform EN FITNESS LEVEL DESCRIPTION BEG Beginner You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise Intermediate You are engaged in modest physical activity such as golfing horseback INT riding table tennis calisthenics bowling weight lifting or gymnastics 2 3 times a week totaling 1 hour per week Athelete You actively and regularly participate in heavy physical exercise such ATH as running jogging swimming cycling or skipping rope or engage in vigorous aerobic exercise such as tenni
79. n tr ningen b rjar Kom ih g att st lla in profilerna efter varje batteribyte eller terst llning NOTERA Om klockan ej aktiveras inom 30s under inst llning kommer den automatisktatt g ur inst llningsl get och visa tid NAVIGERA RUNT I MENYERNA Klockan har f rsetts med anvisningar f r att leda dig genom inst llningar och visningar Klicka p glas tekniken till ter dig att v xla genom fitness data i realtid under traning se sparade data fran en speciell tr ningssession minnesl ge liksom att navigera genom inst llningar inst llningsl ge F r att anv nda tap on lens Enkelt att anv nda tap on lens Det finns 4 l gen Tryck MODE f r att v xla mellan de olika l gena MODE L ge RUBRIK HUVUDDISPLAY Tid Grund display Tr ning Minne Inst llning STALL IN ANVANDARPROFIL N r du blir ombedd att st lla in din anv ndarprofil f rsta g ngen du startar klockan visas nedanst ende sk rmbild G direkt till steg 4 F r normal inst llningsprocedur 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja SET TIME kommer att visas strax efter t 2 Tryck ST SP upprepade g nger f r att ga till USER 3 Tap on lens f r att g in i anv ndarprofilens inst llningar 4 Stall in anv ndarprofilen i f ljande ordning k n alder viktenhet vikt langdenhet l ngd fitnessniva genom att trycka f ljande knappar IST
80. n votre ge les conditions et les buts recherch s 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner MEM Apr s deux secondes l cran affichera l heure et la date de la derni re session d entra nement enregistr e ou NO RECORD AUCUN RELEVE s affichera s il n y a aucune donn e 2 Appuyez sur ST SP pour naviguer vers le relev d sir 3 Tapez sur l cran pour naviguer vers les affichages en lien avec la session d entra nement s lectionn e Temps total de l entra nement Fr quence cardiaque maximale Fr quence cardiaque moyenne Consommation de calories totale kcal Pour revenir l cran pr c dent d s que vous le souhaitez Appuyez sur MODE Cette montre peut contenir les donn es de 99 sessions d entrainement maximum La m moire individuelle ne peut pas tre s lectionn e et effac e La montre permet seulement toutes les donn es d tre effac es Pour supprimer les relev s 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner MEM E 2 Appuyez plusieurs fois sur ST SP jusqu a ce que ACTIVER D SACTIVER LE BIP DELETE SUPPRIMER s affiche l cran IPESAC 3 Appuyez sur MODE pour confirmer DONE EFFECTUE indique que le r glage du profil personnel a correctement t effectu Une fois l heure affich e appuyez sur ST SP pour activer d sactiver le son par bip X indique que le bip sonore
81. ndendienst erreichen und Daten herunterladen k nnen F r internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website www2 oregonscientific com about international asp EU KONFORMIT TSERKL RUNG Hiermit erkl rt Oregon Scientific dass die Zonentrainer 2 0 ECG Monitor Modell SE332 mit der EMC Richtlinie 2004 108 EC bereinstimmt Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformit tserkl rung erhalten Sie auf Anfrage ber unseren Oregon Scientific Kundendienst Xl OY at CE amp Y Rott COMPLIANT Entrenador por zonas 2 0 Monitor ECG Modelo SE332 MANUAL DE USUARIO NDICE Botones de control Pantalla LCD C mo poner en marcha el reloj por primera vez Navegar a trav s de las Opciones rin 3 Pu lse los botohesi varian airis 3 Pantalla t ctil Modos 3 Configurar perfil de usuario Nivel de actividad stunt 4 Modo de configuraci n rrrriii ieri nine 4 Inicio del ejercicio Pausa retomar ejercicio parar Explicaci n de las pantallas Condiciones normales 6 Durante el ejercicio 6 Alertas Entender el ritmo cardiaco Zonas de ritmo cardiaco y ejercicio Memoria 8 Borrariregistros scala 9 Otras operaciones y ajUStes rr 9 Activar retroiluminaci n Activar desactivar pitido Cambio de pilas Bloqueo de
82. ndikera att klocka detekterar pulsen Ett nummer med bpm indikerar att m tningen utf rts och lyckats samt sparats 3 Tryck ST SP f r att starta stoppuret VIKTIGT F r att ber kna f rbr nda kalorier m ste pulsen blivit registrerad TIPS Om du endast anv nder stoppursfunktionen hoppa ver steg 2 ovan TIPS Ju oftare du m ter pulsen desto noggrannare blir kaloriv rdet F r att m ta pulsen utom i inst llningsl ge placera fingret p metallringen n gra sekunder Om du inte f tt pulsv rdet inom 10s eller om n gon konstighet uppst r under pulsm tningen e fukta fingertoppen e se till att din fingertopp ar varm och stadig tryck inte f r h rt p metallringen se till att metallringen och baksidan p klockan r rena SWE NOTERA e Pulmatning kan ej aktiveras om knappl set r p eller Att v xla mellan displayl gen under tr ning tap on om batteriet r svagt lens e Reng r klockan med en mjuk torr trasa e Metallringen r v ldigt k nslig Oavsiktlig ber ring av TIPS Om V xla har aktiverats se sektion dem kan aktivera pulsm tning F r att skydda mot oavsiktlig aktivering av pulm tning kan du aktivera knappl set Alternativt tryck valfri knapp f r att avsluta Inst llningsl ge kommer nedanst ende 2 l gen att automatiskt v xla TIPS Du kan se tiden under tr ning Tryck MODE f r att se tiden Att terv nda tryck p MODE igen Tr
83. ni Pu aumentare la possibilit di infortuni e indolenzimento limiti superiore e inferiore della frequenza cardiaca si calcolano moltiplicando la propria frequenza cardiaca massima MHR per le percentuali importante darsi un ritmo soprattutto se molto tempo che non ci si allena Si consiglia di cominciare lentamente ponendosi come obiettivo la fascia pi bassa 50 60 A mano a mano che si acquisisce confidenza aumentare la velocit e la durata Per ottenere il massimo dall esercizio fissare un obiettivo di allenamento e allenarsi ad un intensit adeguata La zona pi comune quella compresa nella fascia che va dal 50 all 80 della propria frequenza cardiaca massima Questa la zona che consente di ottenere benefici cardiovascolari di bruciare i grassi e di migliorare la forma Se ci si impegna subito troppo intensamente e si richiedono al fisico prestazioni eccessive prima che esso sia preparato l allenamento pu essere controproducente Si possono danneggiare i muscoli e i tendini e si pu incorrere in veri e propri infortuni allontanandosi cos dal proprio obiettivo IMPORTANTE Prima di cominciare l allenamento eseguire sempre esercizi di riscaldamento e scegliere la zona della frequenza cardiaca che meglio si adatta al proprio fisico Allenarsi con regolarit in sessioni di 20 30 minuti tre quattro volte a settimana per rafforzare il proprio sistema cardiovascolare ATTENZION
84. ntacto con su distribuidor local si desea m s informaci n SOBRE OREGON SCIENTIFIC Visite nuestra pagina web www oregonscientific com para AY conocer m s sobre los productos de Oregon Scientific Si est en EE UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atenci n al Cliente por favor visite www2 oregonscientific com service support asp Si esta en Espa a y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atenci n al Cliente por favor visite www oregonscientific es o llame al 902 338 368 Para consultas internacionales por favor visite www2 oregonscientific com about internationa asp 12 EU DECLARACI N DE CONFORMIDAD Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el Entrenador por zonas 2 0 Monitor ECG Modelo SE332 cumple con la Directiva 2004 108 EC del EMC Tiene a su disposici n una copia firmada y sellada de la Declaraci n de Conformidad solic tela al Departamento de Atenci n al Cliente de Oregon Scientific Cardio fr quencem tre sans ceinture Mod le SE332 MANUEL DE L UTILISATEUR TABLE DES MATIERES Boutons de commande cran LCD D marrer votre montre premi re utilisation Naviguer dans le options ss sisters 3 Invites pour appuyer sur une touche 3 Ecran tactile Modes Regler le profil personnel Niveau d aptitude physique
85. nv nd en mjuk l tt fuktad trasa Anv nd inte repande eller fr tande reng ringsmedel d dessa kan orsaka skada Reng r klockan noggrant efter varje tr ningstillf lle Anv nd aldrig produkterna i hett vatten och f rvara dem inte fuktiga Uts tt inte produkten f r extrema krafter st tar damm eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet Uts tt inte produkten f r direkt solljus under l ngre perioder S dan behandling kan orsaka tekniska fel Mixtra inte med interna komponenter Om det h nder upph r garantin p produkten och kan dessutom orsaka skada Produkten inneh ller inga reparerbara delar Anv nd inget h rt material mot displayen eftersom det kan skada ytan F rsiktighets tg rder batterityper Plocka ur batterierna om produkten skall f rvaras under en l ngre period Anv nd endast nya batterier enligt specifikationerna i denna bruksanvisning Produkten r ett precisionsinstrument F rs k aldrig att plocka is r produkten Kontakta terf rs ljaren eller ditt n rmaste servicekontor om din produkt beh ver service Vidr r inte under n gra omst ndigheter blottade elektroniska kretsar p produkten eftersom det finns risk f r elektriska st tar Kontrollera alla huvudfunktioner om produkten har varit oanv nd under en l ngre tid Utf r regelbundet provning och reng ring av produkten F din klocka servad av ett auktoriserat servicecenter rligen F rbrukad produkt m ste s
86. of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden Raak de elektronische circuits niet aan want dit kan elektrische schokken veroorzaken Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel Waneer u dit apparaat weg doet houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht Wegens drukbeperkingen kan het in deze handleiding weergegeven scherm afwijken van het daadwerkelijke scherm 2 e De in houd van deze handleiding mag niet worden vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant NB De technische specificaties van dit product en de inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig NB Niet alle functies en accessoires zijn beschikbaar in alle landen Neem contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website www oregonscientific com om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen gezondheids en fitnessuitrusting en weerstations Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst voor het geval u ons wenst te contacteren EU CONFORMITEITS VERKLARING Hierbij verklaart Oregon Scientific dat deze Zone trainer 2 0 ECG monitor model SE33
87. ormit est disponible sur demande aupr s de notre Service Client E CE amp RoHs Zone Trainer 2 0 Altre operazioni e impostazioni Cardiofrequenzimetro ECG Attivazione della retroilluminazione nn Modello SE332 MANUALE PER LUTENTE Blocco dei tast sense Resistenza all acqua i 11 Specifiche tecniche Pulsanti display LCD Avvio dell orologio la prima volta Attivazione disattivazione del segnale acustico Sostituzione della batteria nnen Precauzioni Informazioni su Oregon Scientific Navigazione tra le opzioni 3 Dichiarazione di conformit UE Indicaton EE 3 Funzione tap on lens Modalit Configurazione del profilo utente Livello di allenamento Modalit impostazioni Inizio dell allenamento Pausa ripresa interruzione Capire le visualizzazioni Condizioniinormali ee 7 Capire la frequenza cardiaca Zone della frequenza cardiaca e allenamento Memoria 9 Cancellazione delle rilevazioni 9 N Or BER MODE ST SP B SO KR tono dei tasti disattivato Ora misurazioni della frequenza cardiaca banner delle modalit tempo dati dell allenamento 3 indicatore di batteria in esaurimento indica di premere un tasto premere MODE blocco dei tast
88. ormity is available on request via our Oregon Scientific Customer Service E CE Rens Zonentrainer 2 0 ECG Monitor Modell SE332 BEDIENUNGSANLEITUNG INHALTSVERZEICHNIS Bedientasten LCD Anzeige Inbetriebnahme Ihrer Uhr erstmalig Durch Optionen navigieren 3 Bedienerhinweise zur Tastenbet tigung 3 Sensorglas Modi Benutzerprofil einstellen FiNOSSO cia alan 4 Einstellungsmodus 4 Mit dem Training beginnen Unterbrechen Fortsetzen Beenden Die Anzeigen verstehen Normale Bedingungen e 7 W hrend des Trainings 7 Alarme Die Herzfrequenz verstehen Herzfrequenzzonen und Training Speicheti isunia alieni 9 Datens tze l schen 9 Sonstige Funktionen und Einstellungen 10 Hintergrundbeleuchtung aktivieren Signalton ein aus Batterie wechseln Tastenspette race ea 10 Wasserfestigkeit 11 Technische Daten Vorsichtsma nahmen ber Oregon Scientific EU Konformit tserkl rung unne ennennennene 12 8 BEDIENTASTEN LCD ANZEIGE ON A 1 EL Lock 2 3 5 4 6 7 MODEI ST SP B C Q O E gt lt Tastenton ist deaktiviert Uhrzeit Messungen der Her
89. orteras som specialavfall p avsedd milj station och far inte slangas som vanligt restavfall Av trycktekniska sk l kan displaybilderna i denna manual skilja sig fran dem i verkligheten vid handhavande av alla 11 Inneh llet i denna manual tillverkarens medgivande f r ej kopieras utan NOTERA De tekniska specifikationerna och inneh llet i denna manual kan komma att ndras utan vidare upplysning NOTERING Egenskaper och tillbeh r kan skilja mellan olika l nder F r mer information kontakta ditt lokala ink psst lle OM OREGON SCIENTIFIC Bes k v r hemsida www oregonscientific se f r att se mer av v ra produkter s som digitalkameror MP3 spelare projektionsklockor h lsoprodukter v derstationer DECT telefoner och konferenstelefoner Hemsidan inneh ller ocks information f r v ra kunder i de fall ni beh ver ta kontakt med oss eller beh ver ladda ner information Vi hoppas du hittar all information du beh ver p v r hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientific kundkontakt bes ker du v r lokala hemsida www oregonscientific se eller www oregonscientific com f r att finna telefonnummer till respektive supportavdelning SWE 5 EU F RS KRAN OM VERENSST MMELSE Oregon Scientific intygar h rmed att denna Zontr nare 2 0 ECG Monitor model SE332 verensst mmer med EMC direktivet 2004 108 EC En signerad kopia av DECLARATION OF CONFORMITY kan erh llas v
90. otti di pulizia abrasivi o corrosivi in quanto potrebbero causare danni Utilizzare acqua tiepida e sapone delicato per pulire accuratamente orologio E dopo ogni sessione di allenamento Non utilizzare mai NOTA Le specifiche tecniche del prodotto e il contenuto i prodotti in acqua calda n riporli se bagnati del manuale per l utente possono essere modificati senza Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva urti preavviso polvere variazioni di temperatura o umidit Non esporre il prodotto a luce solare diretta per lunghi periodi Un simile trattamento pu portare al malfunzionamento del prodotto Non manomettere i componenti interni In questo modo si invalida la garanzia del prodotto e si possono provocare danni L unit principale non contiene componenti che INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC NOTA Caratteristiche e accessori non disponibili in tutti i paesi Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio rivenditore possono essere riparati dall utente Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Non graffiare il display LCD con oggetti duri in quanto si Scientific visita il nostro sito internet www oregonscientific it potrebbero causare danni dove potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno Manipolare le batterie con attenzione Togliere le batterie ogni volta che si prevede di lasciare DICHIARAZIONE DI CONFORMIT UE inutilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo NE E AI to del
91. p es Toque na lente para confirmar POR POR A palavra DONE na tela indica que a configurag o do perfil do usu rio est concluida A palavra apenas indicada ao ajustar o rel gio pela primeira vez ou ap s a substitui o da pilha O nivel de aptid o baseado em sua propria avaliag o de sua condi o fisica dependendo da quantidade de exercicio fisico executado regularmente N VEL DE APTID O DESCRIG O Iniciante O usuario normalmente nao BEG participa em atividades esportivas programadas nem exercicios Intermedi rio O usu rio participa em atividades fisicas moderadas como golfe INT hipismo t nis de mesa gin stica boliche ou levantamento de peso 2 3 vezes por semana em um total de hora por semana Atleta O usu rio participa ativa e regularmente em atividades fisicas pesadas como corrida caminhada natag o ciclismo ou saltando corda ou exercicios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol ATH NOTA necess rio inserir o nivel de aptid o a fim de calcular as calorias consumidas DICA O rel gio gera c lculos baseados nos dados inseridos para indicar as calorias queimadas a fim de ajudar o usu rio a acompanhar seu progresso no decorrer do tempo Ao progredir atualize o peso e n vel de aptid o para que o rel gio forne a uma informa o atualizada de sua condi o f sica MODO DE CONFIGURA O Ap s configurar o per
92. ping rope Weight lifting resistance machine Sprinting EN The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your maximum heart rate MHR by the percentages It is important to pace yourself especially if you haven t exercised for a while Start off slow aiming for the lowest range 50 60 As you become more comfortable challenge yourself by increasing in speed and duration To benefit most from your work out determine your fitness goal and exercise at a proper intensity The most common zone range is from 50 to 80 of your maximum heart rate This is where you achieve cardiovascular benefits burn fat and become more fit Remember if you rush in too quickly and push your body too hard before it s ready it can be counterproductive You can hurt your muscles tendons and may even result in injury and be a real step back from your goal IMPORTANT Always warm up before exercise and select the HR zone setting that best suits your physique Exercise regularly 20 to 30 minutes per session three to four times a week for a healthier cardiovascular system WARNING Determining a suitable exercise intensity is a critical step in the process towards an efficient and safe training program Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and duration appropriate for your age condition and specific goals MEMORY 1 Press MODE repeatedly to select MEM
93. pour arriver a 5 r glages de zone de RC qui vous sont sp cifiques Zone de FAS fr quence dant sur la Description avantage Exemples cardiaque montre Pour les d butants et ceux souffrant de probl mes de Marche 50 60 sant Permet au corps de A BEE SE A rythm e s habituer l entra nement et am liore l tat de sant Bruler les F A E 4 Am liore les capacit s graisses h E du coeur produire de A l oxyg ne Les calories Jogging 61 70 P cyclisme consomm es sont Rn simple principalement les graisses stock es Augmente l endurance Course et la force des muscles danse A robie 71 80 Respiration plus rapide a robique et meilleure circulation de et saut sang oxygenee la corde D veloppement musculaire et am lioration de la vitesse de la puissance 81 90 jet des niveaux de performance Le corps requiert plus d oxyg ne ins qu il ne peut en produire _ Pour les athl tes Entrainement vigoureux habituellement par petit coups pour am liorer 91 100 la puissance et la performance m me d augmenter les risques de blessures et de courbatures Halt ro philies machines Ana robie Sprint Les limites de fr quence cardiaque sup rieures etinf rieures sont calcul es en multipliant votre taux de fr quence cardiaque maximum FCM par les pourcentages Il est tr s important de d terminer votre rythme et particuli r
94. prevent from accidentally activating heart rate measurement you can select to lock the keypad Alternatively press any button to exit TIP You can view the time while exercising Press MODE to view time To return press MODE again If you need to take a break during exercise press ST SP When ready press ST SP to resume exercise To stop exercise and save data Press ST SP to pause then press MODE After a long pause the watch will time out and automatically save the data UNDERSTANDING THE DISPLAYS To view total calories burnt since last reset tap on lens when screen shows default time display Tap To toggle between displays during exercise tap on lens TIP If Toggle function has been enabled refer to Setting mode section the below 2 screens will automatically toggle Exercise time Calories burnt kcal This watch enables you to select a target HR zone according to your fitness goals By setting the target HR zone and personal data the watch can monitor how well you do The watch will send out visual and audible alerts if you are pushing yourself too hard or need to put more effort in For details of HR zones refer to Understanding heart rate section in this manual If alert has been enabled and heart rate zone has been set ICON BEEP S DESCRIPTION I ABOVE 2 You have gone above your ZONE upper HR limit BELOW 1 You have
95. que possam ser reparadas pelo usu rio N o arranhe objetos duros contra a tela LCD pois pode causar danos Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha Retire as pilhas do aparelho caso tenha a inten o de guard lo por um longo tempo As pilhas esgotadas devem ser substitu das por novas conforme especificado neste manual Este produto um instrumento de precis o Nunca tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necess rio repar lo N o toque no circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico Verifique as principais fun es caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o produto regularmente Fa a a manuten o anual de seu rel gio com um centro de servi os autorizado Os materiais utilizados nos produtos Oregon podem ser reutilizados e reciclados ap s o fim de sua vida til POR POR Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais de coleta apropriados atentando para as legislag es locais e Devido ao limites de impress o as imagens exibidas neste manual podem diferir do real e O conte do deste manual n o pode ser reproduzido sem a autoriza o do fabricante NOTA As especifica es t cnicas deste produto e o conte do do manual do usu rio est o sujeitos a altera o sem aviso pr vio NOTA Recursos e acess rios n o est o dispon veis para todos os pa ses Pa
96. r quence cardiaque cible en fonction de vos objectifs de performance physique En param trant la zone de fr quence cardiaque cible et les donn es personnelles la montre peut contr ler votre performance Elle envoie des alertes visuelles et sonores si vous d passez vos limites ou si vous devez faire des efforts suppl mentaires Pour de plus amples d tails sur la zone de fr quence cardiaque cible veuillez vous reporter la section Comprendre la fr quence cardiaque de ce manuel Si vous avez activ l alerte et d fini la zone de fr quence cardiaque ICONE BIP S DESCRIPTION Vous avez d pass votre ABOVE 2 limite sup rieure de ZONE fr quence cardiaque 1 Vous tes en de de votre an limite inferieure de frequence ZONE cardiaque Rappelez vous que ces alertes sont bas es sur le calcul de votre frequence cardiaque maximum et la zone de frequence cardiaque s lectionn e En tant que tel ce n est qu une estimation fournie a titre indicatif Si vous sentez que vous forcez trop il y a de grandes chances que ce soit le cas Ajustez la zone de fr quence cardiaque la plus adapt e COMPRENDRE LA FREQUENCE CARDIAQUE La fr quence cardiaque est un indicateur de l intensit de l entra nement sur votre corps C est un outil utile pour d terminer l efficacit d un entra nement Cette montre utilise une estimation de votre rythme cardiaque maximum 220 age RCM
97. ra dell altezza altezza livello di allenamento premendo i seguenti pulsanti ST SP per aumentare il valore o alternare le opzioni MODE per diminuire il valore o alternare le opzioni Toccare il quadrante per confermare La scritta DONE terminato indica che stata completata la configurazione del profilo utente La scritta appare solo quando si configura l orologio per la prima volta o dopo la sostituzione delle batterie Il livello di allenamento basato sull autovalutazione del proprio stato di forma a seconda della quantit di allenamento che si svolge regolarmente LIVELLO DI ALLENAMENTO PESCRIZIONE Principiante Generalmente non si praticano attivit sportive BEG Intermedio Si fa una modesta attivit fisica come golf equitazione ping pong bowling sollevamento pesi o ginnastica due o tre volte la settimana per un ora complessiva alla settimana INT Atleta Si pratica attivamente o regolarmente un pesante esercizio fisico come corsa jogging nuoto ciclismo o un impegnativo esercizio aerobico come tennis pallacanestro o pallamano ATH NOTA necessario inserire il livello di allenamento per calcolare le calorie bruciate SUGGERIMENTO L orologio genera calcoli in base ai dati inseriti per indicare le calorie bruciati per aiutare l utente a monitorare i suoi progressi nel corso del tempo A mano a mano che si fanno progressi agg
98. ra minuto FECHA USUARIO Formato d a mes o mes d a A o Mes D a Sexo Edad Unidad de peso Peso Unidad de altura Altura Nivel de actividad ZONA DE RC On Off Escala de zonas de RC ALTERNAR On Off Activar o desactivar autom ticamente la visualizaci n de datos durante el ejercicio Si desea m s informaci n consulte la secci n Entender el ritmo cardiaco de este manual INICIO DEL EJERCICIO 1 Pulse MODE para seleccionar EXE poco despu s se mostrar la pantalla del cron metro 2 Coloque el dedo en el bisel de metal durante unos segundos para medir el ritmo cardiaco parpadear para indicar que el reloj est detectando un ritmo cardiaco Un n mero con bpm indica que la medici n se ha realizado con xito y que ha sido almacenada 3 Pulse ST SP para poner el cron metro en marcha IMPORTANTE Para grabar las calorias quemadas es necesario grabar el ritmo cardiaco CONSEJO Si solo usa la funci n de cron metro omita el paso 2 NOTA Cuantas mas veces mida su ritmo cardiaco mas precisos ser n los c lculos obetnidos fa Para grabar el RC en cualquier momento excepto en modo de configuraci n coloque el dedo en el bisel de metal durante unos segundos Si no consigue obtener la lectura de ritmo cardiaco en 10 segundos o si se produce alguna condici n inusual durante la lectura de ritmo cardiaco e humed zcase la
99. ra obter mais informa es entre em contato com o seu distribuidor local SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para saber mais sobre os produtos Oregon Scientific Caso voc necessite de mais informa es ou tenha d vidas entre em contato com o nosso Servi o de Atendimento ao Consumidor atrav s do telefone 11 3523 1934 ou e mail sac Doregonscientific com br 12 CE DECLARA O DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este Instrutor zona 2 0 Monitor ECG modelo SE332 est de acordo com a EMC diretiva 2004 108 EC Uma c pia assinada e datada da Declara o de Conformidade est dispon vel para requisi es atrav s do nosso SAC EK CE Rens Zontr nare 2 0 ECG Monitor Modell SE332 BRUKSANVISNING INNEHALL Kontrollknappar LCD display ie 2 Sl p klockan F rsta g ngen Navigera runt i menyerna Tryck tangent ussrerrnerseverer seen 2 St ll in anv ndarprofil Finos nunaa 3 Inst llningsl ge B rja tr na Pausa teruppta stoppuret stoppa F rst displayerNa rien 6 Normala f rh llanden Under tr ning Varningssignaler o RAR VARNAR FR FASER 6 F rst puls Pulszoner och tr ning Andra funktioner och inst llningar ne 9 Aktivera bakgrundsbelysning Pipton on off Byta batteri KMapplisi
100. rante SUGGERIMENTO Se la funzione Alternanza attiva si Quest orologio consente di selezionare una zona target della frequenza cardiaca a seconda dei propri obiettivi di allenamento Con l impostazione della zona target della frequenza cardiaca e dei dati personali l orologio pu monitorare il proprio stato di forma Se ci si impegna eccessivamente o se invece occorre aumentare il proprio ritmo l orologio invia avvisi visivi e acustici Per informazioni sulle zone della frequenza cardiaca si veda il paragrafo di questo manuale Capire la frequenza cardiaca Se gli avvisi sono attivi ed stata impostata la zona della frequenza cardiaca veda il paragrafo Modalit impostazioni si alterneranno SEGNALE automaticamente le seguenti 2 schermate ICONA ACUSTICO DESCRIZIONE 2 Si andati al di sopra del or proprio limite superiore di Tempo di allenamento i frequenza cardiaca Si scesi al di sotto del an 1 proprio limite inferiore di ZONE frequenza cardiaca Calorie bruciate kcal Tali avvisi si basano sul calcolo della frequenza cardiaca massima e della zona della frequenza cardiaca selezionata Pertanto si tratta unicamente di stime il cui scopo esclusivamente indicativo Se si sente di essersi impegnati eccessivamente probabilmente cos Regolare la zona della frequenza cardiaca in modo da adattarla alle proprie esigenze CAPIRE LA FREQUENZA CARDIACA L
101. relatives une session enti re d entra nement mode m moire et de naviguer dans les r glages mode r glages CIE ROSE ONE Param tres Utilisation de l cran tactile Vous n avez qu taper sur Suite la premi re activation la l cran montre vous invitera r gler votre profil personnel l cran suivant s affichera Rendez vous directement 4 modes sont disponibles Appuyez sur MODE pour l tape 4 alterner entre les diff rents modes Pour une proc dure de r glage normale MODE BANNIERE ECRAN 1 Appuyer sur MODE de fa on r p t e pour s lectionner PRINCIPAL SET TIME s affichera peu apr s 2 Appuyer sur ST SP de fagon r p t e pour naviguer jusqu USER 3 Tapez sur l cran pour entrer dans les options du profil personnel 4 R glez le profil personnel dans l ordre suivant sexe ge unit de poids poids unit de taille taille niveau Heure affichage par d faut d aptitude physique en appuyant sur les boutons suivants ST SP pour augmenter la valeur ou alterner entre les options MODE pour diminuer la valeur ou alterner entre les options Tapez sur l cran pour confirmer DONE EFFECTUE indique que le r glage du profil personnel a correctement t effectu Cette mention ne s affiche qu apr s le premier r glage de la montre ou apr s avoir r initialis les piles Le niveau
102. rhogen of een optie te kiezen MODE om een waarde te verlagen of een optie te kiezen Tik op het scherm om te bevestigen 5 Herhaal stappen 2 4 voor alle instellingen Opties instellen Druk op ST SP of Instellingen MODE en Tik om te bevestigen Uurformaat TIME Uur minuut Weergaveformaat dag maand of maand dag DATE Jaar Maand Dag Geslacht Leeftijd Gewichtseenheid USER Gewicht Eenheid hoogte Lengte Activiteitsniveau Aan Uit HR ZONE Meetbereik HS zone Aan Uit TOGGLE automatisch weergave schakelen tijdens training Voor meer informatie kijkt u bij de sectie Meer over uw hartslag in deze handleiding 2 DE TRAINING BEGINNEN 1 Druk op MODE om EXE te kiezen Het stopwatch scherm wordt kort daarna weergegeven 2 Plaats uw vinger een aantal seconden op de metalen rand om uw hartslag te meten knippert om aan te geven dat het horloge uw hartslag aan het meten is Een getal met bpm geeft aan dat de meting succesvol is afgerond en opgeslagen 3 Druk op ST SP om de stopwatch te starten BELANGRIJK Om verbruikte calorie n te berekenen moet de hartslag gemeten worden TIP Als u uitsluitend de stopwatch functie wil gebruiken sla stap 2 hierboven dan over NB Hoe frequenter u uw hartslag meet tijdens een training des te nauwkeuriger de gegevens berekend worden Om uw HS op elk willekeurig moment te meten
103. s basketball or handball NOTE You must enter the fitness level to calculate the calories burnt TIP The watch generates calculations based on the inputted data to show the calories burnt to help you track your progress over time As you progress update weight and fitness level to help the watch give you an up to date reflection of your physical condition SETTING MODE After setting your user profile the USER screen below will be shown You can continue with the other settings by pressing ST SP repeatedly see step 2 below However if the user profile was set for the first time or after battery reset the watch will automatically return to the default time display Start with step 1 1 Press MODE repeatedly to select SET TIME will be displayed shortly after 2 Press ST SP to toggle between settings ST SP 3 Tap on lens to enter into individual setting 4 Start setting the selected option by pressing the following buttons ST SP to increase value or toggle options MODE to decrease value or toggle options Tap on lens to confirm 5 Repeat steps 2 4 for all settings Setting options Press ST SP or MODEI Settings and Tap to confirm Hour format TIME Hour minute Display format day month or month day Year Month Day DATE Gender Age Weight unit USER Weight Height unit Height Activity level On Off HR ZONE HR Zone range
104. s een nieuwe CR2032 3V lithium batterij 3 Draai het klepje weer goed vast door de munt met de klok mee te draaien Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset TOETSENBLOKKERING Houd EL LOCK ingedrukt om de toetsenblokkering in of uit te schakelen O geeft aan dat de toetsenblokkering ingeschakeld is WATERDICHT Het SE332 horloge is waterdicht tot 50 meter 164 voet boorde ly q o de Ma es LR REGEN DOUCHE LICHT ONDIEP SNORKE SPETTERS WARM DUIKEN DIUKEN LEN IN ETC KOUD SURFEN SURFEN DIEPER ONDIEP IN DIEPER WATER WATER WATER 50M 164 OK OK OK OK NEE FT Zorg dat de knoppen en het batterijvak goed dicht zitten en niet beschadigd zijn voordat u het horloge blootstelt aan overmatig water Druk de knoppen tijdens hevige regen of in het water niet in want het is mogelijk dat er water naar binnen komt wat tot storing kan leiden SPECIFICATIES KLOK Tidindeling e formaat met uren Datum instelling DD MM JJ of MM DD JJ Jaarbereik 2010 2059 TRAINING Doelhartslagzone 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Geheugengrootte Caloriebereik 99 plaatsen O tot 9 999 kcal STROOM Horloge GEBRUIKSOMGEVING 1x CR2032 3V lithium batterij Gebruikstemperatuur 0 C tot 40 C Opslagtemperatuur 20 C tot 60 C WAARSCHUWINGEN Om er zeker van te zijn dat dit product goe
105. so abbandona automaticamente la modalit impostazioni e passa alla visualizzazione dell ora NAVIGAZIONE TRA LE OPZIONI L orologio stato progettato con indicatori atti a guidare l utente tra le impostazioni e le visualizzazioni La funzione tap on lens consente di alternare in tempo reale i dati dell allenamento durante lo stesso di controllare i dati memorizzati dell intera sessione di allenamento modalit memoria e di navigare tra le impostazioni modalit impostazioni Utilizzo della funzione tap on lens per utilizzarla sufficiente toccare il quadrante Le modalit sono quattro Premere MODE per scorrere le diverse modalit VISUALIZZAZIONE MODALIT PRINCIPALE BANNER Ora visualizzazione predefinita Allenamento Memoria Impostazione CONFIGURAZIONE DEL PROFILO UTENTE Quando viene richiesto di configurare il profilo utente dopo aver acceso l orologio per la prima volta il display apparir come qui sotto Passare direttamente al punto 4 Procedura normale di impostazione 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare SET poco dopo apparir la scritta TIME 2 Premere ripetutamente ST SP per accedere a USER 3 Per accedere alle opzioni di configurazione del profilo utente toccare il quadrante 4 Configurare il profilo utente nel seguente ordine sesso et unit di misura del peso peso unit di misu
106. su doux et sec e Le cadran m tallique est tr s sensible Toucher accidentellement le cadran enclenchera les mesures de la fr quence cardiaque Ainsi pour emp cher l activation accidentelle des mesures de pulsations verrouillez les touches Autrement presser n importe quel bouton pour sortir ASTUCE Vous pouvez voir l heure pendant l exercice Appuyer sur MODE pour voir l heure Pour revenir appuyez sur MODEI encore une fois METTRE EN PAUSE OU RELANCER ARRETER LE CHRONOMETRE Si vous avez besoin de faire une pause pendant l entra nement appuyez sur ST SP Quand vous tes pr t appuyer sur ST SP pour reprendre l exercice Pour arr ter l exercice et enregistrer les donn es Appuyer sur ST SP pour faire une pause puis appuyer sur MODEI Apres une longue pause le montre va s arr ter et sauvegarder les donn es automatiquement COMPRENDRE LES AFFICHAGES Pour afficher les calories consomm es depuis la derni re r initialisation tapez sur l cran une fois l heure par d faut affich e Tapez sur l cran Pour alterner entre les diff rents affichages pendant Pentrainement tapez sur l cran ASTUCE Si vous avez active la fonction Alterner reportez vous la section Mode R glages les 2 crans ci dessous alterneront automatiquement Temps d entrainement Calories limin es kcal Cette montre vous permet de s lectionner une zonedef
107. tellen Sie die HF Zone so dass Sie Ihren pers nlichen Bed rfnissen entspricht DIE HERZFREQUENZ VERSTEHEN Die Herzfrequenz ist ein Indikator f r die Intensit t des Trainings an Ihrem K rper Es ist ein n tzliches Hilfsmittel um festzustellen wie wirksam ein Fitnesstraining ist Diese Uhr verwendet einen Sch tzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 Alter MHF um zu 5 Einstellungen der HF Zone zu gelangen die spezifisch f r Sie sind HF Zone Fett verbren nung Aerob Entspre chende Einstell ung der Uhr 50 60 61 70 71 80 Beschreibung Erzielter Nutzen F r Anf nger und Personen mit gesundheitlichen Problemen Nutzt den K rper zum Training und verbessert die Gesundheit Verbessert die F higkeit des Herzens zur Bereitstellung von Sauerstoff Kalorien werden haupts chlich aus eingelagertem K rperfett verbrannt Verbessert Ausdauer und Muskelkraft Die Atmung ist schneller und tiefer und f rdert eine angemessene Zirkulation von sauerstoffreichem Blut Beispiele Flottes Gehen Joggen leichtes Rad fahren Laufen Tanz Aerobic Seil springen Baut Muskeln auf und erh ht Gewich Schnelligkeit Kraft und i i theben Leistungsgrade Der K rper Trainings braucht mehr Sauerstoff als er bereitstellen kann ger t F r Athleten Hartes Training gew hnlich in kurzen St en zur Verbesserung von Kraft Sprint und Leistun
108. tir ou pour retourner l affichage pr c dent Ceci est normal Utilisez un tissu doux Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l appareil Nettoyez la montre avec de l eau ti de et un E savon non agressif apr s chaque s ance d entrainement Ne jamais utiliser d eau chaude et ne pas le ranger s il est toujours humide Ne pas soumettre le produit une force excessive au choc la poussi re aux changements de temp ratures ou l humidit Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil De telles actions peuvent endommager l appareil Ne pas trafiquer les composants internes Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l appareil L appareil principal est compos de parties non accessibles aux utilisateurs Ne pas rafler l cran LCD avec des objets durs il pourra amp tre endommage Soyez prudent lors de la manipulation des piles Retirez les piles a chaque fois que vous rangez le produit pour une p riode ind termin e Lors du changement de piles veuillez utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel Ce produit est un instrument de pr cision Ne jamais le d monter Veuillez contacter votre revendeur ou le service apr s vente si le produit n cessite une r paration Ne jamais toucher les circuits lectriques et ce pour viter toute lectrocution V rifiez toutes les fonctions importances si l appareil n a pas t utilis depuis un mom
109. touch the exposed electronic circuitry as there is a danger of electric shock Check all major functions if the device has not been used for a long time Maintain regular internal testing and cleaning of your device Have your watch serviced by an approved service center annually When disposing of this product ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste Due to printing limitations the displays shown in this manual may differ from the actual display The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer 11 NOTE The technical specifications for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice NOTE Features and accessories will not be available in all countries For more information please contact your local retailer ABOUT OREGON SCIENTIFIC Visit our website www oregonscientific com to learn more about Oregon Scientific products If you re in the US and would like to contact our Customer Care department directly please visit www2 oregonscientific com service support asp For international inquiries please visit www2 oregonscientific com about international asp EU DECLARATION OF CONFORMITY Hereby Oregon Scientific declares that this Zone Trainer 2 0 ECG Monitor Model SE332 is in compliance with EMC directive 2004 108 EC A copy of the signed and dated Declaration of Conf
110. u f hren dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr ndern Dr cken Sie einfach auf MODEI um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zur ckzukehren Dies ist nicht ungew hnlich e Verwenden Sie ein weiches leicht feuchtes Tuch Nehmen Sie keine scheuernden oder tzenden Reinigungsmittel da diese das Ger t besch digen k nnen Reinigen Sie die Uhr nach jeder Trainingseinheit sorgf ltig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seife Verwenden Sie das Produkt niemals in hei em Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand e Setzen Sie das Ger t keiner berm igen Gewalteinwirkung und keinen St en aus und halten Sie es von Staub Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie l ngerer direkter Sonnenbestrahlung fern da dies zu Funktionsst rungen f hren kann e Nehmen Sie keine nderungen an den internen Komponenten des Ger ts vor Dies kann zu einem Verlust der Garantie f hren und eine Besch digung des Ger ts verursachen Das Hauptger t enth lt keine Teile die vom Benutzer selbst repariert werden d rfen Kratzen Sie nicht mit harten Gegenst nden an der LCD Anzeige da diese besch digt werden k nnte Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit Batterietypen Entfernen Sie alle Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum lagern m chten Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben Dieses Produkt ist ein Pr zisionsger t
111. wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt DURCH OPTIONEN NAVIGIEREN Die Uhr wurde mit Bedienerhinweisen ausgestattet um Sie durch die Einstellungen und Anzeigen zu f hren S ON TAPD sp MODE Mit der Sensorglas Funktion k nnen Sie durch die Fitnessdaten in Echtzeit bl ttern w hrend Sie trainieren Sie k nnen au erdem gespeicherte Daten einer gesamten Trainingseinheit Speichermodus berpr fen sowie durch die Einstellungen navigieren Einstellungsmodus So verwenden Sie das Sensorglas Tippen Sie einfach auf das Uhrenglas Es sind 4 Modi verf gbar Dr cken Sie auf MODE um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln MODUS BANNER HAUPTANZEIGE Uhrzeit Standardan zeige Training Speicher Einstellung Nach erstmaliger Inbetriebnahme und Aufforderung zur Einstellung des Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm angezeigt Gehen Sie direkt zu Schritt 4 Normaler Einrichtungsvorgang 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um SET auszuw hlen TIME wird kurz danach angezeigt 2 Dr cken Sie wiederholt auf ST SP um zu USER zu navigieren 3 Tippen Sie auf das Sensorglas um die Einstellungsoptionen des Benutzerprofils aufzurufen 4 Stellen Sie das Benutzerprofil gem nachstehender Reihenfolge ein Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Gr eneinheit Gr e Fitnessgrad
112. zfrequenz Modusbanner Trainingszeit daten P Anzeige f r schwache Batterie e Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung dr cken Sie auf MODE 0 Tasten sind gesperrt e Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung dr cken Sie ST SP Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung Sensorglas TAP Subeinstellungsmodus aufrufen TAPS Einstellung bestatigen A EL LOCK Hintergrundbeleuchtung aktivieren Tasten sperren entsperren B MODE Zwischen Modi umschalten aktuelle Anzeige beenden und zum vorherigen Bildschirm zur ckkehren Einstellungswert verringern zwischen Einstellungsoptionen wechseln C Sensorglas Einstellungsmodus aufrufen Einstellung best tigen zwischen Anzeigearten wechseln D L nette Ber hren um Herzfrequenz zu messen E ST SP Stoppuhr starten beenden Einstellungswert erh hen zwischen Einstellungsoptionen wechseln INBETRIEBNAHME IHRER UHR ERSTMALIG Dr cken Sie alle 3 Tasten um die Uhr erstmalig zu aktivieren Die Uhr fordert Sie sodann auf Ihr Benutzerprofil einzustellen Gehen Sie direkt zu Abschnitt Benutzerprofil einstellen Schritt 4 WICHTIG e Um pr zise Berechungen bei Ihrem Training zu gew hrleisten empfehlen wir Ihnen dringend die Uhr und Benutzerprofile vor dem Training einzustellen e Denken Sie daran die Profile nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zur cksetzung einzurichten HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang keine Eingabe erfolgt
113. zur Best tigung auf MODE DONE gibt an dass der Datensatz gel scht wurde ss Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen w hrend der Speicher voll ist wird FULL und anschlie end DELETE angezeigt e Dr cken Sie auf MODE gedr ckt um alle Datens tze zu l schen ODER e Dr cken Sie auf ST SP um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN Dr cken Sie auf EL LOCK Dr cken Sie eine beliebige Taste um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verl ngern Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht wenn Q angezeigt wird SIGNALTON EIN AUS Wenn die Uhrzeit angezeigt wird dr cken Sie auf ST SP um den Signalton zu aktivieren zu deaktivieren X gibt an dass der Signalton deaktiviert ist BATTERIE WECHSELN Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr niedrig ist zeigt die Uhr Folgendes an i So wechseln Sie die Batterie 1 ffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer M nze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn 2 Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium Batterie des Typs CR2032 3V ein 3 Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an Denken Sie daran die Profile nach jedem Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen TASTENSPERRE Halten Sie EL LOCK gedr ckt um die Tasten zu

ECG Monitor Zone Trainer 2.0 Model: SE332

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents