MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Refi rase al paso 1 Vuelva a conectar el frente de la Consola 16 con los tornillos cortos y los tornillos lar gos Aseg rese que ning n cable est pellizcado COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO Para obtener un ejercicio efectivo el asiento debe estar en la altura adecuada Mientras usted pedalea debe de haber un peque o dobl s en sus Pos ADAN dill do TA cas e gt NK Asiento baja Para ajustar la altura del asiento primero gire la perilla indicada en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla si la perilla no se afloja suficiente puede rallar el poste del asiento A continuaci n jale la perilla deslice el poste del asiento a la altura deseada y entonces suelte la perilla Mueva el poste del asiento arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el poste del asiento Entonces gire la perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est apretada COMO AJUSTAR EL ASIENTO El asiento se puede ajustar a la posici n que es m s c moda para usted Antes de ajustar el asien to b jese de la bicicleta de ejer cicio no ajuste el asiento mien tras que se sien ta en l Para ajustar el asiento primero gire la perilla indicada en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla si la perilla no se afloja suficiente puede rallar2. ooocccc annuae 8 MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO ooo 19 GU AS DE EJERCICIO F SICO 250 ara a is al e a AN 21 Maria sI e a a a e a a eaa 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS ooon oanu n naaa 23 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO oocccccccccc nn Contraportada PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de lesiones serias antes de usar la bicicleta de ejercicio lea las siguientes precauciones importantes 1 Lea todas las precauciones en este manual 7 La bicicleta de ejercicio deber ser usado del usuario antes de usar bicicleta de ejerci solamente por personas cuyo peso sea 115 cio kg o menos 2 Es la responsabilidad del propietario asegu 8 Siempre mantenga su espalda en una posi rarse que todos los usuarios de la bicicleta de ci n derecha cuando est usando la bicicleta ejercicio est n adecuadamente informados de ejercicio No se debe de colocar la espalda sobre todas las precauciones Use la bicicleta en posici n de arco de ejercicio solamente como se describe en este manual 9 Si en cualquier momento mientras est hacien do sus ejercicios siente dolor o mareo det nga 3 Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior se inmediatamente y empiece a relajarse lejos de polvo y humedad Coloque la bicicle ta de ejercicio en una superficie plana Para 10 La bicicleta de ejercicio no tiene una rueda protecci n cubra el piso debajo de la bicicle libre los pedales continuar n movi ndose ta de ejercicio hasta que
3. tencia puede cambiar autom ticamente Si el pro grama 8 se selecciona la resistencia no cambia r a menos que le ajuste de ritmo card aco como meta se cambie El presionar los botones de y cambiar el ajuste de ritmo card aco como meta Durante el pro grama 7 y el programa 8 los indicadores del paso le ayudar n a mantener su ritmo card aco cerca del ritmo card aco como meta actual
4. COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Para usar los discos compactos y videocasetes de iFIT com la bicicleta de ejercicio debe estar conectada a su tocadora port til de discos compactos est reo por t til est reo en casa computadora con tocador de dis cos compactos o videograbadora Vea COMO CONECTAR LA BICICLETA DE EJERCICIO A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO VIDEOGRABA DORA O COMPUTADORA en la p gina 14 Nota Para comprar los Cds y casetes de v deo iFIT visi te nuestro sitio en Internet www iFIT com Siga los pasos de abajo para usar un programa de disco compacto o video de FIT com 1 Encienda la consola Vea el paso 1 en la p gina 11 A Seleccione la funci n iFIT com Cada vez que la consola se encienda la funci n manual se seleccionar Para seleccio nar el funci n de iFIT com presione el bot n de iFIT com El indicador cerca de la parte de abajo se encender y las letras IF aparecer en la esquina superior derecha de la pantalla E Inserte el disco compacto o videocasete de FIT com Si usted est usando un disco compacto de FIT com inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto Si usted est usando un vide ocassete de FIT com inserte un videocasete en su videograbadora 17 Presione el bot n de andar play en su toca dor de disco compacto o videograbadora Un momento despu s que el bot n se presione su entrenador personal comenzar a guiarle a trav
5. Comenzar el programa Para comenzar el programa simplemente comience a pedalear Cada programa preajusta do consiste de veinte o treinta minutos periodos de un minuto Un ajuste de resistencia y un ajus te de paso se programan para cada periodo El mismo ajuste de resistencia y o ajuste de paso se puede programar para periodos consecutivos Durante el programa la resistencia de la bicicleta de ejercicio cambiar autom ticamente como se muestra por el diagrama aplicable en la consola Nota si el nivel de resistencia actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar el nivel de resistencia presionando los botones o Sin embargo cuando el periodo actual del programa se completa el nivel de resistencia cambiar autom ticamente si un ajuste de resistencia dife rente se programa para el pr ximo periodo 12 Los ajustes de paso como meta para el programa se mostrar n por los indicadores de paso a la derecha en la pantalla El indi cador izquierdo mostrar su paso de ejercicio actual A medida que el indicador derecho cambia en altura durante el programa simplemente ajus te su paso para que ambos indicadores est n a la misma altura Si su paso es m s lento que el ajuste de paso actual la flecha que le indica que aumente aparecer en la pantalla para indicarle que aumente su paso si su paso es m s r pido que el ajuste de paso la flecha que le indica que disminuya el paso aparecer Importante Los ajust
6. s de su entrenamiento Simplemente siga las instrucciones del entrenador El programa funcionar en casi la misma manera que un programa preajustado refi rase al paso 3 en la p gina 12 Sin embargo un sonido p o electr nico le alertar cuando la resistencia y o el ajuste de paso est por cambiar Nota Si la resistencia de la bicicleta de ejerci cio y o el ajuste de paso no cambia cuando un p o se oye e Aseg rese que el indicador en el bot n de FIT com est encendido e Ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbadora Si el volumen est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa e Aseg rese que el cable audio est apropia damente conectada y que est completa mente enchufado Siga su progreso con las pantallas de infor maci n Vea el paso 4 en la p gina 11 6 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 11 7 Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola autom ticamente se apagara Vea el paso 6 en la p gina 11 COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su computadora tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n A S su computadora solo tiene un enchufe de aud fono PHONES vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su computa
7. 9 en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla Jale la Perilla inserte el Sujetador del Asiento 6 dentro del Poste del Asiento 5 y enton ces suelte la Perilla Mueva el Sujetador del Asiento hacia adelante y hacia atr s un poco hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de los orificios en el Sujetador del Asiento Entonces gire la Perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est apretada Cableado El ctrico Evite pelliz car los cableados el ctricos COMO USAR LA FUNCI N INFORMACI N La consola ofrece una funci n informaci n que mantie ne un registro del n mero total de horas que la bicicle ta de ejercicio se ha usado y el n mero total de millas o kil metros pedaleados La funci n informaci n tam bi n le permite seleccionar millas o kil metros como la unidad de medida para la velocidad y distancia Para acceder la fun ci n informaci n presione el bot n de Prender Reajustar por aproximada mente seis segun dos Cuando la fun ci n informaci n se seleccione una E para millas Inglesas o una M para kil metros m tricos aparecer n en la pantalla Para cambiar la unidad de medida presione el bot n de Presione el bot n de la Pantalla La pantalla entonces mostrar el n mero total de horas que la bicicleta de ejerci cio se ha usado Presione el bot n de Pantalla otra vez La pantal
8. Izquierdo Ey UU y4 P AT kA Para mover la bicicleta de ejer cicio primero p rese en frente de la bicicleta de ejercicio sostenga las barandas y coloque un pie en el estabiliza dor delantero Jale las baran das hasta que la bicicleta de ejercicio se pueda mover en las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la bicicleta de ejercicio al lugar deseado y entonces b jela Identifique el Estabilizador Delantero 2 lo cual tiene Ruedas 30 conectada Mientras que otra persona levanta el frente del Marco 1 conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos Pernos de Porte de M10 x 112mm 65 y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 63 Aseg rese que el Estabilizador Delantero est volteado de tal mane ra que las Ruedas no est n tocando el suelo Mientras que otra persona levanta el parte de atr s del Marco 1 conecte el Estabilizador Trasero 3 al Marco con dos Pernos de Porte de M10 x 112mm 65 y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 63 Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical 13 en la posici n que se muestra conecte el Cableado El ctrico Superior 36 al Cableado El ctrico Inferior 35 Cuidadosamente jale el extremo del Cableado Electr nico Superior para quitar lo flojo del Cableado Electr nico aseg rese que los conectadores no se enganchen en la vara indicado Gire la Perilla de Ajuste 28 indicada en direcci n opuesta a las agujas del reloj d
9. el sujetador del asiento A conti nuaci n jale la perilla deslice el sujetador del asiento a la altura deseada y entonces suelte la perilla Mueva el sujetador del asiento adelante y atr s un poco hasta que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el sujetador del asiento Entonces gire la perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est apretada COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL El montante vertical se puede ajustar a la altura que es m s c moda para usted Para ajustar el montante vertical primero gire la peri lla indicada en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla si la perilla no se afloja suficiente puede rallar el montante vertical A continua ci n jale la perilla deslice el montante vertical a la altura deseada y entonces suelte la perilla Mueva el montante verti cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el montante vertical Entonces gire la perilla en direc ci n de las agujas del reloj hasta que est apretada Montante Vertical COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar las correas de los pedales primero jale los extremos de las correas arriba de las leng etas en los pedales Ajuste las correas a la posici n deseada y presione los extre gt mos de las correas de regreso a las leng etas COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
10. ha sido armada previamente Contratuerca de Nylon de M8 10 4 cos Tornillo de M4 x 16mm 66 1 Perno de Porte de M10 x 112mm 65 4 Od O Contratuerca de Arandela Nylon Negro de Dividida de M8 M10 63 4 70 4 A Tornillo Bot n de M6 x 25 4mm 33 1 Arandela Dividida de Negra de M10 Tornillo Bot n de M10 x 27mm 51 3 GU AS DE EJERCICIO F SICO La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejer cicio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Varios factores pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando el ritmo card aco usual en general INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste ma cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico abajo muestra algunos niveles de ritmo car d acos que se recomiendan para quemar grasa y ej
11. la rueda libre pare 4 Inspeccione y apriete apropiadamente todas 11 El sensor de pulso no es un dispositivo m di las piezas de la bicicleta de ejercicio regular co Varios factores incluyendo sus movimien mente tos durante el ejercicio pueden afectar la pre cisi n de las lecturas del ritmo card aco de su 5 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y coraz n La intenci n del sensor es solamente animales dom sticos lejos de la bicicleta de servir como ayuda en el ejercicio para deter ejercicio a todo tiempo minar la tendencia general del ritmo card aco 6 Use ropa adecuada para el ejercicio No use 12 La bicicleta de ejercicio est dise ada para ropa suelta que pueda engancharse en la bici uso en casa solamente No use la bicicleta de cleta recostada Siempre use calzado de atle ejercicio en ning n lugar comercial de renta tismo para protecci n de sus pies o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto 2 DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo PFEVEX24021 rocosa 23 LISTA DE PIEZAS N m de Modelo PFEVEX24021 Clave Ctd Descripci n 1 1 Marco 2 1 Estabilizador Delantero 3 1 Estabilizador
12. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su equipo Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado para la siguiente informaci n ih N 7 2 Be a e el N MERO DE MODELO de la m quina PFEVEX24021 e el NOMBRE de la m quina PROFORM 1150 Ci bicicleta de ejercicio S50 C J Clase HC Producto de Fitness e el NUMERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual e el N MERO y DESCRIPCI N de la s pieza s vea la p gina 22 la a E PFEVEX24021 M AN U AL DE L U SU ARI O um de serle Etiqueta con el N mero de PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo 44 PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias iig Q www iconeurope com PROFORM es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc P gina de internet Parte N m 195844 R0603A Impreso en China 2003 ICON Health amp Fitness Inc CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ooann nanana EEEE EEEE EEEE 2 ANTES DE COMENZAR gt og a E A EEEE EEEE EEE 3 MONTAJE measarra sienne a Ed aa E cio 4 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
13. Trasero 4 2 Tapa Extremo del Trasero 5 1 Poste del Asiento 6 1 Sujetador del Asiento 7 2 Tapa Extremo del Manubrio 8 2 Mango de Espuma 9 1 Perilla de Ajuste del Asiento 10 5 Contratuerca de Nylon de M8 11 1 Tornillo de M6 x 38mm 12 1 Asiento 13 1 Montante Vertical 14 1 Cojinete del Montante Vertical 15 1 Manubrio Sensor de Pulso del Mango 16 1 Consola 17 1 Protector Lateral Izquierdo 18 1 Protector Lateral Derecho 19 1 Cubierta del Protector Lateral 20 1 Cojinete del Montante Vertical del Asiento 21 1 Montaje de la Manivela 22 1 Abrazadera del Interruptor de Leng eta 23 2 Tornillo de M4 x 5mm 24 1 Pedal Izquierdo 25 1 Correa del Pedal Izquierdo 26 1 Pedal Derecho 27 1 Correa del Pedal Derecho 28 2 Perilla de Ajuste 29 2 Tornillo Bot n de M6 x 72mm 30 2 Rueda 31 1 Tapa Extremo Delantero Izquierdo 32 1 Tapa Extremo Delantero Derecho 33 1 Tornillo Bot n de M6 x 25 4mm 34 1 Motor de Ajuste 35 1 Cableado El ctrico Inferior 36 1 Cableado El ctrico Superior 37 1 Volante 38 1 Im n 39 1 Eje del Volante 40 2 Val n del Volante 41 1 Im n de C Clave Ctd Hood AhAA AA ANDD A AAaADNAN NJ Anny mb o N YA0mnN Doa dl ld ld A ld do od ROG03A Descripci n Brazo de la Manivela Izquierda Interruptor de Leng eta Cableado Val n de la Manivela Tuerca de M6 Cable de Ajuste Resorte de Regreso Espaciador Sujetador del Im n de C Arandela Dividida Negra de M10 To
14. ador en forma de coraz n en la pantalla har la se al intermitente cada vez que su coraz n lata Despu s de un momento dos guiones apa recer n y entonces su ritmo card aco se mostrar Para la lectura de frecuencia cardiaca m s preci sa contin e sosteniendo los contactos por aproxi madamente 15 segundos Nota Cuando sostiene el mango por primera vez la pantalla mostrar su ritmo card aco continuamente por 15 segundos La pantalla entonces mostrar su ritmo card aco con las otras cinco funciones de informaci n Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola autom ticamente se apagara Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se presionen por algunos minutos la consola autom ticamente se apagar para conservar las pilas COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO 1 Encienda la consola Vea el paso 1 en la p gina 11 Seleccione uno de los seis programas prea justados Cada vez que la consola se encienda la fun ci n manual se p z Y RPM seleccionar e SegmentTime Para seleccionar un programa preajustado pre sione el bot n Programa repetidamente hasta que el n mero 1 2 3 4 5 o 6 aparezca en la esquina derecha superior de la pantalla Los diagramas numerados del 1 al 6 en el lado derecho de la consola muestran los ajustes de resistencia y paso para los programas preajusta dos Cuando no haya tiempo restante el progra ma se completar
15. ar su paso como meta actual Durante el programa el paso como meta cambiar peri dicamente a medida que el indicador derecho cambia en altura simplemente ajuste su paso para que ambos indicadores est n a la misma altura Importante El paso como meta es solamente eso Su paso actual puede ser m s lento que el paso como meta especialmen te durante los primeros meses de su programa de ejercicio Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted H Bot n de Prender Reajustar On Reset Cuando la consola est apagada el presionar este bot n encender la pantalla Cuando la consola est encendida el presionar este bot n reajustar la pantalla Este bot n tambi n se usa para seleccio nar la unidad de medida para velocidad y distancia l Bot n de Funci n Pantalla Este bot n se usa para seleccionar las funciones de informaci n J Botones y Estos botones controlan la resistencia della bicicleta de ejercicio de ejercicio Hay diez niveles de resistencia el nivel 10 es el m s desafiante Estos botones tambi n se usan para entrar informaci n cuando un programa de ritmo card aco se selecciona K Bot n de Programa Este bot n se usa para seleccionar la funci n manual y programas L Bot n de FIT com Este bot n se usa para selec cionar la funci n de FlT com El indicador en el bot n se encender cuando la funci n de iFIT com se seleccione Para usar la funci
16. biar durante los programas E Precauci n La calcoman a de advertencia que tiene en la consola est escrita en Ingl s La p gi na de calcoman as que se incluye contiene la misma informaci n pero en cuatro idiomas diferen tes Encuentre la calcoman a que est escrita en espa ol Pele la calcoman a y col quela en la con sola en el lugar en que se muestra F Indicadores de la funci n informaci n Estos indi cadores muestran cual funci n informaci n reco rrer Scan velocidad MPH o Km H tiempo Time nivel de resistencia Resist calor as Cals distancia Miles o Kms voltios Watts o ritmo card aco Heart Rate se muestra actual mente Nota Cuando la distancia se muestra la palabra Miles millas o las letras Kms kil me tros aparecer n cuando su velocidad se muestra las letras MPH millas per hora o Km H kil metros per hora aparecer n cuando se muestra su ritmo card aco las letras BPM latidos por minuto aparecer n G Indicadores de paso Cuando se selecciona la fun ci n manual solo el indicador de paso izquierdo aparecer Este indicador muestra su paso del ejer cicio A medida que usted aumente o disminuya su paso el indicador aumentar o disminuir en altura Cuando un programa de entrenamiento se seleccio na ambos indicadores de paso aparecer n El indi cador izquierdo mostrar su paso de ejercicio actual y el indicador derecho mostr
17. cambie la consola mostrar la resis tencia por seis segundos Cuando un programa se ha seleccionado la pantalla mostrar el tiem po restante en el programa en vez de el tiempo transcurrido Si lo desea usted puede seleccionar una funci n de informaci n singular que se muestre continua mente Presione el bot n de Funci n Pantalla repetidamente hasta que solo el indicador de MPH o Km H Time Resist Cals Miles o Kms o Watts aparezca en la pantalla Asegurese que el indicador Recorrer no aparezca Adem s el indicador de paso izquierdo aparecer en la pantalla para mostrar su paso del ejercicio A medida que usted aumente o disminuya su paso el indicador aumentar o disminuir en altura Si lo desea mida su ritmo card aco Nota Si usted desgasta el sensor de pulso para el pecho opcional y sostiene el sensor de pulso del mango en el mismo tiempo la consola puede no mostrar su ritmo card aco exactamente Antes que usted pueda usar el sensor de pulso usted tiene que retirar el pl stico pro Contactos tectivo de los de Metal contactos de metal del sen sor de pulso Para usar el sensor de pulso del mango coloque las manos en los contactos de metal Sus palmas deben estar descansando en los contactos superiores y sus dedos deben estar tocando los contactos inferiores Evite mover sus manos Cuando se detecte su pulso el indic
18. co entre namientos cada semana si lo desea COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENG ETA Si la consola no muestra informaci n correcta el inte rruptor de leng eta se debe ajustar Para ajustar el interruptor de leng eta el Protector Lateral Izquierdo 17 se debe quitar y IS A Quite los siete Tornillos 52 del Protector Lateral Derecho 18 A continuaci n quite el Tornillo de Cabeza Redonda 71 del lado derecho de la Cubierta del Protector Lateral 19 9x A Usando una llave ajustable d vuelta al Pedal Izquierdo 24 en direcci n de las agujas del reloj y qu telo A continuaci n quite los dos Tornillos 66 del Protector Lateral Izquierdo 17 Quite el Tornillo de Cabeza Redonda 71 del lado derecho de la Cubierta del Protector Lateral 19 y lev ntelo hasta quitarlo Suavemente quite el Protector Lateral Izquierdo 20 A continuaci n localice el Interruptor de Leng eta 43 D vuelta al Brazo de la Manivela Izquierdo 42 hasta que el Im n 38 se alinee con el Interruptor de Leng eta Afloje pero no quite el Tornillo 66 Deslice el Interruptor de Leng eta un poco cerca o alejado del Im n Vuelva a apretar el Tornillo D vuelta a la Manivela por un momento Repita hasta que la con sola muestra informaci n correcta Cuando el Interruptor de Leng eta ste correctamente ajustado vuelva a Conectar el Protector Lateral Izquierdo la Cubierta del Protector Lateral y el Pedal
19. dan informaci n instant nea del ejercicio su velocidad actual el tiempo transcurrido o el tiempo restante en un programa el nivel de resistencia el n mero apro ximado de calor as que usted ha quemado la dis tancia que usted ha pedaleado su rendimiento de poder en voltios y su ritmo card aco cuando usted usa el sensor de pulso del mango o el sen sor de pulso para el pecho opcional Si la funci n recorrer se seleccione la pantalla cambiar de una funci n a la otra cada algunos segundos O usted puede seleccionar una sola funci n para mostrar continuamente Nota La consola puede mostrar velocidad y distancia en millas o kil metros Para cambiar la unidad de medidas vea COMO USAR LA FUNCI N INFORMACI N en la p gina 19 B Flechas para aumentar y disminuir Durante los programas estas flechas le indicar n a aumentar o disminuir su paso para igualar el paso como meta C Indicadores de funci n programa manual Cuando un programa de entrenamiento se selecciona la esquina derecha superior de la pantalla mostrar un 1 2 3 4 5 6 7 0 8 dependiendo cual programa se ha seleccionado Cuando la funci n de FIT com se selecciona la esquina derecha superior mostrar las letras IF Cuando la funci n manual se seleccio na la esquina derecha superior estar en blanco D Diagramas de Programa Estos diagramas mues tran como la resistencia della bicicleta de ejercicio de ejercicio y el paso como meta cam
20. de compr la m quina El n mero del modelo es PFEVEX24021 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada a la bicicleta de ejercicio vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Porta Botella de Agua Consola Manubrio Sensor de Pulso del Mango Asiento Perilla de Ajuste del Asiento Perilla de Ajuste PARTE DE ATRAS PARTE DE ADELANTE Perilla de Ajuste Pedal Correa Rueda Pata de Nivelaci n LADO DERECHO No se incluye la botella para agua MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado El montaje requiere las llaves L incluidas y un desarmador de estrella 73 y un llave ajustable 22 Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes peque as que se usan en el montaje El n mero en par ntesis abajo de cada dibujo se refiere al n mero clave de la pieza de la LISTA DE PIEZAS en la p gina 22 El segundo n mero se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haber sido armadas previamente para prop sitos de env o Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si
21. del mango o portar el sensor de pulso para el pecho opcional Si usted usa el sensor de pulso del mango no es necesario sostener los mangos continuamente durante el programa Sin embargo usted debe sostener los mangos frecuentemente para que el programa opere apropiadamente Cada vez que usted sostenga los mangos mantenga sus manos en los contactos metales por lo menos 30 segundos Nota Cuando usted no est soste niendo los mangos las letras PLS aparecer n en la pantalla en vez de su ritmo card aco Comenzar el programa Para comenzar el programa simplemente comien ce a pedalear El programa 7 consiste de veinte periodos de un minuto Una ajuste de resistencia y un ajuste de ritmo card aco se programan para cada per odo El mismo ajuste de resistencia y o ritmo card aco se puede programar para periodos consecutivos El programa 8 es de sesenta minutos de largo usted puede escoger usar solo parte del programa Si mizmo ajuste de resisten cia y el mismo ajuste de ritmo card aco como meta se programan para el programa entero Si el programa 7 se selecciona la resistencia de su bicicleta de ejercicio cambiar peri dicamente para mantener su ritmo card aco cerca de su ritmo card aco como meta actual Nota Si el nivel de resistencia actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar el nivel de resistencia presionando los botones o Sin embargo cuando el periodo actual del programa se completa el nivel de resis
22. dora Qe B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en los enchufe de aud fono en su computa dora Enchufe sus aud fonos o altavoces en el otro lado de la aguja Cable Audio Aud fonos Altavoces COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA Nota Si su videograbadora tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de audio afuera se est usan do vea la instrucci n B Si usted tiene una televi si n con una videograbadora incorporada vea la instrucci n B Si su videograbadora est conecta da a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 15 A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro lado del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su videograbadora Adaptador m Cable Audio B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en un adaptador RCA Y disponible en tiendas de aparatos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adapta dor Y Ench
23. e se usar aseg rese que los extremos de ambos estabiliza dores est n Pata de tocando el suelo Nivelaci n Si la bicicleta de ejercicio se mese un poco durante el uso gire un o ambos de las pataa de nivelaci n debajo del estabilizador hasta que no se mesa m s COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA MENTE DE NUESTRA PAGINA DE INTERNET Nuestra p gina de internet en www iFIT com le permi te jugar con los programas de audio y de video de iFIT com directamente del internet Para usar los pro gramas de nuestra p gina de Internet la bicicleta de ejercicio debe estar conectada a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la p gina 16 Adem s usted tiene que tener el Internet conectado y un proveedor de servicios de Internet Una lista de requisitos del sistema se encon trar en nuestra p gina de Internet Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet 1 Encienda la consola Vea el paso 1 en la p gina 11 A Seleccione la funci n iFIT com Cada vez que la consola se encienda la funci n manual se selecciona r Para selec cionar el fun ci n de FIT com presione el bot n de iFIT com El indi cador cerca de la parte de abajo se encender y las letras IF aparecer en la esquina superior derecha de la pantalla Vaya a su computadora y comience una conexi n de Internet 18 Comience a buscar en la Internet si es nece sario y va
24. efi rase al dibujo del recuadro Apriete un Tornillo de M4 x 16mm 66 dentro del sujetador en la Consola 16 y dentro del tubo de metal en el Sensor de Pulso del Mango 15 Mientras que otra persona sostiene la Consola 16 en la posici n que se muestra conecte el cableado el c trico en la Consola al Cableado El ctrico Superior 36 Inserte el cableado el ctrico en exceso dentro del Montante Vertical 13 Conecte la Consola 16 al Montante Vertical 13 con tres Tornillos Bot nes de M10 x 27mm 51 y tres Arandelas Divididas Negras de M10 50 Tenga cui dado de evitar pellizcar los cableados el ctricos Conecte el porta libro dentro de la Consola 16 como se muestra Gire la Perilla de Ajuste 28 indicada en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla Jale la Perilla inserte el Poste del Asiento 5 dentro del Marco 1 y entonces suelte la Perilla Mueva el Poste del Asiento arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de los orificios en el Poste del Asiento Entonces gire la Perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est apretada Conecte el Asiento 12 al Sujetador del Asiento 6 con cuatro Contratuercas de Nylon de M8 10 y cua tro Arandelas Divididas de M8 70 Nota Las Contratuercas de Nylon y Arandelas Partidas tal vez hayan sido pre ensambladas a la pieza de abajo del Asiento Gire la Perilla de Ajuste del Asiento
25. equiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n de bombear sangre a los m s culos y de oxigenaci n de la sangre por los pulmones Para hacer ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto en su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien tes partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y circula ci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incre mentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cin
26. er cicio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo card aco apropiado para usted primero encuentre su edad en la parte inferior del gr fico las edades est n redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento El n mero m s bajo es el ritmo card aco recomendado para el ejercicio de quemar grasa el n mero de en medio es el ritmo car d aco recomendado para el ejercicio de quemar grasa a un nivel m ximo el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendado para un ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente debe hacer ejerci cio relativamente a baja intensidad por un per odo de 21 tiempo sostenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa normalmente los calor as car bohidratos para obtener energ a Solo despu s de los primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calor as de grasa almacenadas para obtener energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste su paso hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que usted lleva a cabo sus ejercicios Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una actividad que r
27. es de paso para el programa solo son para proveerle una meta Su paso actual puede ser m s lento que los ajuste de paso especialmente durante sus primeros meses de su programa de ejercicio Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted Flecha que le 7 indica que aumente Durante el programa la pantalla mostrar el tiem po restante en el programa Cuando no quede tiempo el programa se completar Si usted con tinua haciendo ejercicios despu s que el progra ma se complete la pantalla continuar mostrando informaci n de su ejercicio Siga su progreso con las pantallas de infor maci n Vea el paso 4 en la p gina 11 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 11 Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola autom ticamente se apagara Vea el paso 6 en la p gina 11 COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARD ACO El programa 7 de ritmo card aco est dise ado para mantener su ritmo card aco entre 65 a 85 de su ritmo card aco m ximo durante su entrenamiento Su ritmo card aco m ximo se calcula restando su edad de 220 Por ejemplo si usted tiene 25 a os de edad su ritmo card aco m ximo e 195 latido por minuto El programa 8 de ritmo card aco est dise ado para mantener su ritmo card aco cerca de un ritmo card a co como meta que usted escoja Siga los pasos de abajo para usar el programa de ritmo card aco EN Encienda la con
28. ione el bot n de Prender Reajustar o comience a pedalear A Seleccione la funci n manual Cada vez que la consola se encienda la Esta esquina debe estar blanco funci n manual Sar x se seleccionar A 50 5 d Si un programa an a E de se ha selec aasma cionado selec cione la funci n manual presionando el bot n de Programa repetidamente hasta que la esquina derecha superior de la pantalla est en blanco 3 Comience haciendo ejercicios y ajuste la resistencia de la bicicleta de ejercicio A medida que usted hace ejercicios ajuste la resistencia de la bicicleta de ejercicio como lo desea presionando los botones o Hay diez niveles de resistencia el nivel 10 es el m s desa fiante Nota Despu s que los botones se presio nan tomar algunos segundos para alcanzar el ajuste seleccionado 4 Siga su progreso con las funciones de infor maci n el indicador de paso izquierdo Cuando la con sola se encien de la funci n recorrer se seleccionar A medida que usted hace ejer cicios la panta lla le mostar su velocidad actual el tiempo trans currido el nivel de resistencia actual el n mero aproximado de calor as que usted ha quemando la distancia que usted ha pedaleado y su rendi miendo de energ a en voltios Adem s su ritmo card aco se mostrar cuando usted usa el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho opcional Nota Cada vez que el nivel de resistencia
29. ja Audio Headphones 15 COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA Nota Si su est reo tiene un enchufe de l nea afue ra LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de l nea afuera se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de l nea afuera en su est reo i LINEQUT E AA ques Adaptador Cable Audio aj B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA Y disponible en tiendas de aparatos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est en el enchufado en el enchufe de l nea afuera en su est reo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador Y Enchufe el adaptador Y en el enchufe de l nea afuera en su est reo Cable RCA Y Audio Adaptador Alambre quitado del enchufe de l nea afuera El indicador izquierdo le mostrar su paso del pedaleo actual El indicador derecho le mostrar un paso como meta Cuando usted sostenga el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho opcional la consola comparar su ritmo card aco al ritmo card aco como meta actua
30. l Si es necesario el indicador derecho entonces cambiar en altura para indicarle a aumentar o disminuir su paso para traer su ritmo card aco m s cerca al ritmo card aco como meta Cuando el indicador derecho cambia en altura aumente o disminuya su paso para que ambos indicadores est n a la misma altura Si su paso es m s lento que su paso como meta actual la flecha para aumentar aparecer en la pantalla si su paso es m s r pido que el paso como meta la flecha para disminuir aparecer Importante El paso como meta solo es para proveer una meta Su paso actual puede ser m s lento que el paso como meta especialmente durante los primeros cuantos meses de su programa de ejercicio Aseg rese de pedalear a un paso que sea c modo para usted Si usted continua haciendo ejercicios despu s que el programa se complete la pantalla conti nuar mostrando informaci n de su ejercicio 6 Siga su progreso con las pantallas de infor maci n Vea el paso 4 en la p gina 11 7 Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola autom ticamente se apagara Vea el paso 6 en la p gina 11 COMO CONECTAR LA BICICLETA DE EJERCI CIO A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO VIDEOGRABADORA O COMPUTADORA Para usar los discos compactos de FIT com la bicicleta de ejercicio debe estar conectada al tocador port til de discos dompactos al est reo port til al est reo en casa o a la computadora con tocador de discos compactos Vea la
31. la entonces mostrar el n mero total de millas o kil metros pedaleados ScanlIBPM Y RPM Kms Miles Laps 32 Fat Cals Resist 0 O 6 MPH Km H Wattse s SegmentTime Pace A Grade Para salirse de la funci n informaci n presione el bot n de Prender Reajustar otra vez EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL PECHO El sensor de pulso para el pecho ofrece operaci n libre de manos y monitores continuos de su ritmo car d aco durante sus entrenamientos Para comprar un sensor de pulso opcional para pecho por favor de comunicarse con el establecimiento donde com pr su bicicleta de ejercicio MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicio Reemplace inmediatamente cualquier parte gastada Para limpiar la bicicleta de ejercicio use un trapo h medo y una cantidad peque a de jab n suave para platos Importante Para evi tar da os a la consola mantenga los l quidos ale jados de la consola y mantenga la consola fuera de la luz directa del sol REEMPLAZO DE LAS PILAS Si la pantalla de la consola se opaca las pilas se deben reemplazar Vea el paso 4 del montaje en la p gina 5 SENSOR DE PULSO DEL MANGO Y PROBLEMAS Si el sensor de pulso del mango todav a no funciona apropiadamente refi rase el paso 5 en la p gina 11 19 COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO Despu s que la bicicleta de ejer cicio se ha movi do al lugar dond
32. la resistencia y le indica de variar su paso para mantener su ritmo card aco cerca de un ritmo card aco como meta mientras que usted hace ejercicio La consola tambi n incorpora la tecnolog a interactiva FiT com El tener la tecnolog a interactiva iFIT com es como tener un entrenador personal en su hogar Usando un cable de audio en est reo disponible en las tiendas de equipo electr nico Usted puede conectar la bicicleta de ejercicio a su equipo est reo en el hogar o port til computadora o grabador de v deo y reproducir programas especiales de CD y casete de v deo Los CDs y casetes de v deo FIT com se hacen disponibles en forma separada Los progra mas de CD y casete de v deo FIT controlan autom ti camente la bicicleta de ejercicio mientras que un entrenador personal le gu a en cada paso de su sesi n de ejercicios La m sica de alta energ a agrega motivaci n Para comprar los Cds y casetes de v deo FIT visite nuestro sitio en Internet www iFIT com Con la bicicleta de ejercicio conectado a su computa dora Ud tambi n se puede conectar a nuestra p gina web en www iFIT com y tener acceso a programas directamente del Internet Explore www iFIT com para tener m s informaci n DESCRIPCI N DE LA CONSOLA Refi rase al dibujo en al p gina 9 Nota Si hay una hoja delgada de pl stico transparente ret rela A Pantalla de informaci n del ejercicio Esta panta lla ofrece siete funciones que le
33. major rendimiento los Pedales deben mantenerse apretados Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo 25 a la posici n deseada y presione el extremo de la Correa del Pedal a la leng eta en el Pedal Izquierdo 24 Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo que no se muestra en la misma manera 10 Aseg rese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio est n apretadas apropiadamente Nota Algunas piezas pueden sobrar despu s que el montaje sea completado Para proteger el suelo o la altom bra de da o coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicio INSTALANDO EL RECIBIDOR PARA EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO OPCIONAL Si usted compra el sensor de pulso opcional refi rase a la p gina 19 siga los pasos de abajo para instalar el recibidor y el cable incluido con el sensor de pulso para el pecho 1 Quite los tornillos cortos indicados y los tornillos largos de la parte de atr s de la Consola 16 Levante el frente de la Consola Corto Tornillo Largo 2 Conecte el cable A al toma corriente indicado en la Consola 16 Conecte el otro extremo del cable al alambre en el recibidor B Nota Cualquier otro cable incluido con el sensor de pulso para el pecho se puede desechar A continuaci n quite el papel de la almohadilla adhesi va en la parte detr s del recibidor B Oriente el recibi dor como se muestra y presi nelo a la Consola 16 en el lugar indicado
34. n manual de la consola refi rase a la p gina 11 Para usar un programa preajustado vea la p gina 12 Para usar un programa de ritmo card aco refi rase a la p gina 13 Para usar un pro grama de disco compacto o video de FlT com refi rase a la p gina 17 Para usar un programa de FIT com directamente de nuestra p gina de Internet vea la p gina 18 COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Nota Si su est reo tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de aud fonos PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afue ra en su est reo AUDIO OUT Adaptador Cable Audio B Refi rase al dibujo de arriba Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su est reo No use el adaptador C Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en el enchufe de aud fonos en su est reo Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la agu
35. os o tres vueltas para aflojarla A continuaci n jale la Perilla inserte el Montante Vertical 13 dentro del Marco 1 y enton ces suelte la Perilla Tenga cuidado y evite pellizcar los Cableados El ctricos 35 36 Mueva el Montante Vertical arriaba y abajo un poco hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de los orificios en el Montante Vertical Entonces gire la Perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est apretada Apriete el Tornillo Bot n de M6 x 25 4mm 33 dentro del Marco 1 y dentro de la ranura a un lado del Montante Vertical 13 La Consola 16 requiere cuatro pilas 1 5 V D se recomiendan pilas alcalinas Presione la leng eta en la cubierta de pilas y quite la cubierta de pilas Inserte quatro pilas dentro del compartimiento de pilas prime ro Aseg rese que las pilas est n orientadas como se muestra por el diagrama dentro del comparti miento de pilas Cierre la cubierta de las pilas Evite pellizcar los Cableados El ctricos 35 36 Ranura Leng eta Cubierta de Pilas 5 Conecte el cableado el ctrico en el Sensor de Pulso del Mango 15 al cableado el ctrico indicado en la Consola 16 Inserte ambos cableados el ctricos den tro de la abertura debajo de la Consola Entonces inserte el tubo de metal en el Sensor de Pulso del Mango dentro de la abertura debajo de la consola Tenga cuidado y evite pellizcar los Cableados El ctricos R
36. rnillo Bot n de M10 x 27mm Tornillo de M4 x 25mm Perno de Ojete Polea Perno Bot n de M6 x 16mm Tornillo con Reborde Brazo de la Manivela Derecho Tornillo de M6 x 8mm Correa Tuerca de M6 Tuerca de Nylon de M8 Arandela de Volante Contratuerca de Nylon Negro de M10 Arandela de Motor Perno de Porte de M10 x 112mm Tornillo de M4 x 16mm Pata de Nivelaci n Sujetador de U Contratuerca de Nylon de M6 Arandela Dividida de M8 Tornillo de Cabeza Redonda de M4 x 12mm Arandela de M6 Anillo Arandela de Empuje Perno de M6 x 18mm Atadura de Cables Aguja Cable Audio Adaptador Manual del Usuario Llave L Nota Este signo significa una parte no ilustrada Caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto 22 ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicio PROFORM 1150 Ci El andar en bicicleta es uno de los ejercicios m s eficaces para aumentar el bienestar cardiovascular aumentar el rendimiento y entonar el cuerpo entero El PROFORM 1150 Ci ofrece una variedad impresionante de caracter sticas que le per miten disfrutar este ejercicio saludable en la conve niencia e intimidad de su propio hogar Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicio Si tiene m s Porta Libros preguntas por favor p ngase en contacto con el esta blecimiento d n
37. s p ginas 14 16 para las instrucciones de conectar Para usar los videocasse tes de iFIT com la bicicleta de ejercicio debe estar conectada a su videograbadora Vea la p gina 16 para las instrucciones de conectar Para usar los pro gramas de FIT com directamente de nuestra p gi na de Internet la bicicleta de ejercicio debe estar conectada a su computadora en casa Vea la p gina 16 para las instrucciones de conectar COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota Si su tocador de disco compacto tiene una l nea afuera LINE OUT y enchufes para aud fonos PHONES vea la instrucci n A abajo Si su toca dor de disco compacto tiene solo un enchufe vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su tocador de disco compacto Enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fonos Aud fonos B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extre mo del cable audio en una aguja Enchufe la Aguja en el enchufe de aud fonos en su disco compacto Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la Aguja Aud fonos 14 COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Como encender la consola Nota La consola requiere cuatro pilas 1 5 V D vea el paso 4 en la p gina 5 Para encender la consola pres
38. sola Vea el paso 1 en la p gina 11 Seleccione uno de los dos programas de ritmo card aco Cada vez que la consola se encienda la fun ci n manual se seleccionar Para seleccio nar un programa de ritmo card a co presione el bot n Programa repetidamente hasta que el n mero 7 o 8 aparezca en la esqui na derecha superior de la pantalla Los diagramas numerados del 7 a 8 en el lado derecho de la consola muestra los ajustes de la resistencia para los programas de ritmo card aco Entre su edad o un ritmo card aco como meta Si usted seleccion el programa 7 la palabra AGE edaa y el ajuste de edad actual har la se al intermitente en la pantalla vea el dibujo de arriba Presione el bot n de o repetidamente para entrar su edad Una vez que haya entrado su edad su edad se guardar en la memoria hasta que las pilas se reemplacen Si usted selec cion el pro grama 8 las letras PLS y un ajuste de ritmo card aco como meta de 70 lati dos por minuto haran la se al intermitente en la pantalla Presione el bot n de o repetidamente para 13 cambiar el ajuste de ritmo card aco como meta si lo desea El ajuste de ritmo card aco como meta puede ser de 70 a 170 latidos por minuto Sostenga el sensor de pulso del mango o ponerse el sensor de pulso para el pecho opcional Para usar un programa de ritmo card aco usted debe usar el sensor de pulso
39. ufe el adaptador Y en el enchufe de audio afuera en su videograbadora L Adaptador RCA Y Adaptador mE EH Cable Alambre quitado del gt Audio enchufe de audio afuera C D A WARNING To reduce risk of serious injury read and under stand the user s manual all instructions and the warnings before using this equipment Keep children away Resistance dee 1606 Qana Y EX RESISTANCE CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada ofrece una selecci n de caracte r sticas dise adas para hacer sus entrenamientos m s disfrutables y eficaces Cuando la funci n manual de la consola se selecciona la resistencia della bicicleta de ejercicio se puede ajustar con solo tocar un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso del mango incorporado Nota Vea la p gina 19 para informaci n sobre un sensor de pulso para el pecho opcional La consola tambi n ofrece seis programas de entrena miento preajustados Cada programa cambia la resis tencia del pedaleo autom ticamente y le indica que aumente o disminuya su paso mientras que le gu a por un entrenamiento eficaz Adem s la consola ofrece dos programas de ritmo card aco que cambian
40. ya a nuestra p gina de internet www iFIT com Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Siga las instrucciones en la l nea para comenzar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta regresiva en la pantalla Regrese a la bicicleta de ejercicio y comience a pedalear Cuando la cuenta regresiva en la pantalla termi ne el programa comenzar El programa funcio nar casi de la misma manera que un programa preajustado refi rase al paso 3 en la p gina 12 Sin embargo un p o electr nico sonar para indicarle cuando la resistencia y o el ajuste de paso est por cambiar Siga su progreso con las pantallas de infor maci n Vea el paso 4 en la p gina 11 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 11 Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola autom ticamente se apagara Vea el paso 6 en la p gina 11 9 Identifique el Pedal Izquierdo 24 que tiene una L para ayudarle a identificarlo Usando una llave ajusta ble firmemente apriete el Pedal Izquierdo en direcci n opuesta de las agujas del reloj al Brazo de la Manivela Izquierda 42 Apriete el Pedal Derecho que no se muestra en direcci n de las agujas del reloj al Brazo de la Manivela Derecha Importante Apriete ambos Pedales lo m s firme posible Despu s de usar la bicicleta de ejercicio por una semana vuelva a apre tar los Pedales Para el
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