MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. 7 Mientras otra persona sujeta la Consola 7 cerca de la Baranda 6 introduzca el cable largo del receptor A a trav s de la Baranda 6 como se muestra Luego conecte los otros cables de la Consola al Cableado El ctrico 89 y al Cable de Pulso de la Armadura 91 Clave Tenga cuidado de no pellizcar los cables Conecte la Consola 7 a la Baranda 6 con cuatro Tornillos de M4 x 16mm 98 Evite pellizcar los cables 8 Identifique las Cubiertas Derecha e Izquierda de la Baranda 8 9 que est n marcadas con pegatinas Right y Left L o Leftindica izquierda Ro Right indica derecha Mientras otra persona sujeta la Cubierta de la Baranda Derecha 8 cerca del Montante Vertical 4 conecte el cable largo del receptor A al Cable del Receptor B Fije las Cubiertas Derecha e Izquierda de la Baranda 8 9 alrededor de la Baranda 6 y del Montante Vertical 4 con cuatro Tornillos M4 x 16mm 98 Fije el Asiento 15 al Porta Asiento 11 con cuatro Tornillos de Interconexi n de M6 x 50mm 65 y cuatro Arandelas de M6 66 s lo se muestran dos de cada uno Nota Los Tornillos de Interconexi n y las Arandelas pueden prefijarse a la cara inferior del Asiento 10 Conecte el Respaldo 13 al Porta Asiento 11 con cinco Tornillos de Interconexi n de M8 x 16mm 60 y cinco Arandelas Divididas de M8 61 Clave Podr a ser til ajustar el asiento durante este paso Vea COMO AJUSTAR EL2. N de Modelo NTEVEX75011 0 N de Serie Escriba el numero de serie en el espacio de arriba Calcomania con el N mero de Serie PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas o est n da adas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico Cimagefitness es pagina de internet www iconsupport eu APRECAUCION Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias GXR A MANUAL DEL USUARIO www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA ssessessssssseeeeeesseeco 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES occ 3 ANTES DE COMENZAR sisas sinso a Peke kk E DUS kobeo a DORS DIS ii 4 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS sa SS Sd E KU SLA AS 5 MONTAJE vo ss deia o aspra Songon i aa a a aonde E E Roa FN na ikon PEEL EN a koka kd meka ksa kna aa 6 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO sssssesssessseeeessooo 12 C MO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS ssssssssssssssssssssssssssssco 13 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS s sss sees e E DR DAA ERa a a 22 GUIA DE EJERCICIOS rara punga TrRTRTRTTTT E E E E desata pacos 23 LISTA DE LAS PIEZAS aov cend sapa sna ba sad de pe dekr A a dd de AA aa 24 DIBUJO DE LAS PIEZAS 00 sz cmas pi piba Erri miaa Eie a a a a a Ps 26 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ss
3. ASIENTO en la p gina 13 11 Identifique y oriente la Barra de Pulso 12 de manera que los Mangos de Pulso 41 queden Evite pellizcar el orientados hacia arriba Alambre de Pulso de la Barra Clave Evite pellizcar el Alambre de Pulso de de Pulso 92 la Barra de Pulso 92 Mientras otra persona sujeta la Barra de Pulso 12 f jela al Porta Asiento 11 con dos Tornillos de Interconexi n de M8 x 45mm 63 y dos Arandela Divididas de M8 61 Clave Podr a ser til ajustar el asiento durante este paso Vea COMO AJUSTAR EL ASIENTO en la p gina 13 10 12 Enchufe el Alambre de Pulso de la Barra de Pulso 92 a la Toma de Pulso de la Armadura 91 situada en el Protector Izquierdo del Asiento 24 13 Identifique el Pedal Derecho 16 el cual est marcado con una R L o Leftindica izquierda Ro Right indica derecha Con una llave inglesa apriete firmemente el Pedal Derecho 16 en el sentido de las agu jas del reloj en el Brazo de Manivela Derecho 17 Apriete firmemente el Pedal Izquierdo no se muestra en sentido contrario a las agujas del reloj en el Brazo de la Manivela Izquierdo no se muestra Ajuste la correa derecha en la posici n deseada y presione los extremos de las correas sobre las leng etas del Pedal Derecho 16 Ajuste la correa del Pedal Izquierdo no se muestra de la misma manera 14 Enchufe el Adaptador El ctrico 104 en la toma de la armadura de la bicicleta de ejerci
4. abras SPEED UP aparezcan en el medidor de veloci dad id nea aumente su velocidad de pedaleo Cuando aparezcan en pantalla las palabra SLOW DOWN deber disminuir su velocidad de pedaleo Velocidad Id nea velocidad de pedaleo 18 IMPORTANTE La velocidad id nea sirve sim plemente para motivarle Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la velocidad id nea Aseg rese de pedalear a una velocidad que le sea c moda Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo usted podr modificar manualmente la configuraci n pulsando los botones de Resistencia RESISTANCE IMPOR TANTE Al finalizar el segmento actual del entrenamiento los pedales se ajustar n autom ticamente al nivel de resistencia pro gramado para el siguiente segmento El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento Para detener el entrenamiento en cualquier momento deje de pedalear Se escuchar un sonido Si selecciona el modo de pantalla Time el tiempo empezar a destellar intermitentemente Para reanudar el entrenamiento solo tiene que volver a pedalear Siga su progreso en la pantalla Vea el paso 4 en el p gina 16 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en el p gina 17 Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci cios la consola se apagar autom ticamente Vea C MO APAGAR LA CONSOLA en la p gina 16 C MO USAR EL ENTRENAMIE
5. LA CONSOLA La consola avanzada ofrece una serie de funciones dise adas para hacer sus entrenamientos m s efec tivos y agradables Cuando use la funci n manual de la consola podr ajustar la resistencia de los pedales con s lo tocar un bot n A medida que vaya realizando el ejercicio la consola le informar continuamente del ejercicio real izado Tambi n puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango o el monitor del ritmo cardiaco La consola ofrece tambi n veinticuatro entrenamien tos preajustados doce entrenamientos de ascenso de colina y doce entrenamientos a intervalos Cada entrenamiento cambia autom ticamente la resistencia de los pedales e indica cu ndo variar la velocidad de pedaleo a medida que le va guiando para conseguir un entrenamiento efectivo Usted tambi n puede seleccionar un entrenamiento de potencia constante el cual cambia la resistencia de los pedales para mantener su potencia de salida cerca de un nivel id neo La consola presenta un modo de entrenamiento Fit mediante el cual puede comunicarse con su red inal mbrica a trav s de un m dulo opcional Fit Live 15 El modo Fit Live le permite descargar entrenamientos personalizados crear sus propios programas de entrenamiento realizar un seguimiento de los resulta dos obtenidos en los programas de entrenamiento y tener acceso a otras muchas funciones Para obtener m s informaci n consulte el sitio Web
6. estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Baranda Perilla de la Baranda Asiento Manubrio Perilla de Nivelaci n Charola de Accesorios Pedal Correa Sensor de Pulso Mango del Asiento TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Aux liese de los dibujos que aparecen m s abajo para identificar las piezas de montaje El n mero entre par n tesis que hay debajo de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haberse preensamblado No use herramientas el ctricas para el mon taje para evitar que se da en las piezas Pueden incluirse piezas adicionales GI Ol mm Arandi s Tornillo de randela M4 x 1 3 Kao Dividida de M8 Arandela de M8 x fra kj Interconexi n de 20 70 2 M8 x 16mm 61 12 mm 70 60 10 NON O MM W Tornillo de Interconexi n de Juego de Pernos de M6 x 60mm 68 1 M6 x 50mm 65 4 Ha 1 UL Juego de Pernos de M6 x 70mm 67 1 Tornillo de Interconexi n de M8 x 45mm 63 2 AO Tornillo de Interconexi n de M10 x 95mm 62 4 MONTAJE 1 El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en una r
7. s alto de su zona de entrena miento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardi aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardiaco en su zona de entrena miento durante mas de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejerci cios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria LISTA DE LAS PIEZAS CONJOAON Z NNNNNNNAAa lodo i i OORUN OOOM YO0O00d0A2AO0NnN Oo 27 Ctd N Adol do i dodo i i mL LL i mi mh si mi mL kh i L kh i i k VIV VN LL l si
8. sa sa si a NIUUUW Descripcion Armadura Estabilizador Delantero Estabilizador Trasero Montante Vertical Cubierta del Protector Baranda Consola Cubierta de la Baranda Derecha Cubierta de la Baranda Izquierda Soporte del Asiento Porta Asiento Barra de Pulso Respaldo Cubierta del Respaldo Asiento Pedal Derecho Correa Brazo Derecho de la Manivela Pedal Izquierdo Correa Brazo Izquierdo de la Manivela Manivela Protector Delantero Derecho Protector Delantero Izquierdo Protector Derecho del Asiento Protector Izquierdo del Asiento Rueda Tapa del Estabilizador Delantero Derecho Tapa del Estabilizador Delantero Izquierdo Tapa del Estabilizador Trasero Perilla de Nivelaci n Pata de Nivelaci n Pata Parachoques Perilla Freno Correa de Manejo Palanca del Asiento Mango del Asiento Soporte de la Palanca del Asiento Eje Rodillo Superior Rodillo Inferior Mango de Pulso Tapa de la Baranda Cojinete Anillo Abrazadera Interruptor de Leng eta Cable 24 Ctd O N kok I o ko kok ek md Lo 17 00 NAANDNNN NZ Daa pos N de Modelo NTEVEX75011 0 RO411A Descripcion Brazo Estable Volante Eje del Volante Soporte del Motor Motor de Resistencia Disco del Motor Brazo de Resistencia Tuerca de Ajuste Soporte de Resistencia Anillo Iman en C Polea Tapa de la Manivela Tornillo de Interconexi n de M8 x 16mm Arandela Dividida de M8 Tornillo de Int
9. www iFit com Para comprar un m dulo Fit Live en cualquier momento visite la web www iFit com o llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Tambi n puede conectar su reproductor de MP3 o de CD al sistema de sonido de la consola y escuchar su m sica favorita o sus audiolibros mientras ejercita Consulte la p gina 16 para activar o apagar la con sola y para usar la funci n manual Consulte la p gina 17 para para usar un entrenamiento prea justado Consulte la p gina 19 para usar el entrenamiento de potencia constante Consulte la p gina 20 para usar el modo de entrenamiento iFit para utilizar el sistema de sonido y para usar la funci n de informaci n Nota Quite cualquier l mina de pl stico que pueda haber sobre la pantalla C MO ACTIVAR LA CONSOLA Se debe usar el adaptador el ctrico incluido para uti lizar la bicicleta de ejercicios Vea C MO CONECTAR EL ADAPTADOR EL CTRICO en la p gina 13 Al enchufar el adaptador el ctrico se encienden las pan tallas y la consola estar lista para el uso C MO APAGAR LA CONSOLA Si los pedales no se mueven durante varios segun dos se escuchar un sonido y la consola har una pausa Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se pulsa ning n bot n la consola se apagar y la pantalla se reajustar Una vez que haya terminado de hacer ejercicio des enchufe el adaptador el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los c
10. 2 Repita estas acciones hasta que la consola muestre la informacion correcta Una vez que el Interruptor de Leng eta este correctamente ajustado vuelva a colo car la cubierta del protector COMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Si lo pedales se resbalan mientras pedalea incluso cuando la resistencia esta configurada al maximo puede que la correa de manejo necesite ser ajustada Para ajustar la correa de manejo primero desenchufe el adaptador el ctrico Luego debe retirar primera mente el pedal derecho la cubierta del protector y el protector delantero derecho Usando una llave ajustable gire el pedal derecho en sentido contrario a las agujas del reloj y ret relo A continuaci n con un destornillador de cabeza plana libere las leng etas de la Cubierta del Protector 5 y tire de esta ltima hacia arriba Luego retire todos los tornillos de los Protectores Delanteros Izquierdo y Derecho 22 no se muestran hay tornillos de tres tama os en los Protectores Delanteros f jese en el tama o del tornillo que saca de cada orificio Luego retire con cuidado el Protector Delantero Derecho de la armadura Afloje el Tornillo Hexagonal de M6 x 20mm 78 Apriete el Tornillo Hexagonal de M10 x 50mm 84 hasta que la Correa de Manejo 34 quede tirante Cuando la Correa de Manejo est tirante apriete el Tornillo Hexagonal de M6 x 20mm Luego vuelva a fijar los protectores delanteros la cubierta del protector y el pedal d
11. Cableado El ctrico 89 y el Alambre de Pulso de la Armadura 91 dentro de la Armadura 1 7 de Cables A gt Atadura Ate el extremo inferior de la atadura de los yy de Cables cables a los extremos del Cableado El ctrico y 89 y al Alambre de Pulso de la Armadura 91 4 a 1 ZX LL A continuaci n tire del otro extremo de la atadura de cables hacia arriba hasta que el Cableado El ctrico 89 y el Alambre de Pulso de la Armadura 91 pasen completamente a trav s del Montante Vertical 4 A Y fas Luego deslice la Cubierta del Protector 5 hacia abajo y presi nela sobre los Protectores Delanteros Derecho e Izquierdo 21 22 5 Aseg rese de que el Cableado El ctrico 89 y el Alambre de Pulso de la Armadura 91 est n en la posici n indicada Evite pellizcar los cables Utilizando una bolsa pl stica peque a para no ensuciarse los dedos aplique una capa de la grasa incluida a un Juego de Pernos de M6 x 70mm 67 Clave Tenga cuidado de no pellizcar los cables Conecte la Baranda 6 al Montante Vertical 4 con el Juego de Pernos de M6 x 70mm 67 y dos Arandelas de M8 x 20mm 70 A continuaci n conecte un Juego de Pernos de M6 x 60mm 68 a trav s del soporte de la Baranda 6 Aseg rese de que el Juego de Pernos est dentro del soporte 6 Introduzca el Cableado El ctrico 89 y el Alambre de Pulso de la Armadura 91 hacia arriba a trav s del orificio indicado en la Baranda 6
12. Limpie la unidad del sensor usando un trapo h medo nunca use alcohol abrasivos o qu micos El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre PROBLEMAS Las instrucciones en las siguientes p ginas expli can como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola Si el sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquierda Nota Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe trate de moverlo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas electr nicas en la unidad del sensor Si las lecturas del ritmo card aco no aparecen hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Al caminar o correr en la m quina para correr col quese cerca del centro de la banda para caminar Para que la consola muestre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una distan cia como la medida de sus brazos de la consola El sensor de pulso para el pecho est dise ado para personas que tiene ritmos normales del cora z n Las condiciones m dicas como contracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicar dia le pueden causar problemas a la lectura del ritmo card aco La interferencia magn tica causada por c
13. NSOLA en la p gina 16 C MO USAR EL MODO DE ENTRENAMIENTO IFIT El m dulo opcional Fit Live permite a la consola comunicarse con su red inal mbrica y desbloquear nuevas funciones interesantes Por ejemplo usted puede descargar entrenamientos personalizados crear sus propios entrenamientos controlar el resultado de su entrenamiento y tener acceso a muchas otras funciones en la web de Fit Live Para comprar un m dulo Fit Live en cualquier momento visite la web www iFit com o llame al n mero de tel fono que est en la portada de este manual Para seleccionar el modo de entrenamiento Fit deber introducir el m dulo Fit Live en la consola Pulse el bot n Men MENU y a continuaci n pulse los botones de incremento y disminuci n que est n junto al bot n Registrar ENTER hasta resaltar la opci n IFIT TRAINING Entrenamiento ifit A contin uaci n pulse el bot n Enter Para obtener m s informaci n sobre el modo de entrenamiento iFit visite el sitio Web www iFit com Nota Para usar el m dulo Fit Live debe tener acceso a un ordenador con una conexi n a Internet y un puerto USB Tambi n deber tener su propia red inal mbrica incluyendo un router 802 11b con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Adem s necesitar haberse registrado como miembro en iFit com C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir m sica o audiolibros con el sistema de sonido de la consola
14. NTO DE POTENCIA CONSTANTE 1 Comience a pedalear o pulse cualquier bot n en la consola para encenderla Vea C MO ACTIVAR LA CONSOLA en la p gina 16 Seleccione el entrenamiento de potencia constante Si ha seleccionado un programa de entrenamiento o el modo de entrenamiento iFit pulse el bot n Men MENU para regresar al men principal Para seleccionar el entrenamiento de potencia constante pulse primero los botones de incre mento y disminuci n que est n al lado del bot n Registrar ENTER y seleccione Entrenamientos WORKOUTS A continuaci n pulse el bot n Registrar Luego pulse los botones de incremento y disminu ci n para seleccionar el entrenamiento de potencia constante A continuaci n pulse el bot n Registrar Introduzca una meta de vatios Se mostrar n las palabras SET DESIRED WATT TARGET seleccione la meta vatios y una config uraci n de vatios en la pantalla Para introducir una meta de vatios pulse los botones de incremento y disminuci n pr ximos al bot n Registrar A continuaci n pulse el bot n Registrar Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento La duraci n del entrenamiento de potencia con stante es de 30 minutos La meta de vatios aparecer en la parte superior de la pantalla Durante el entrenamiento la pan talla mostrar su progreso La consola regular mente comparar su potencia de salida con la configuraci n de meta de vatios 19 Si su pot
15. ables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la opera ci n del sensor de pulso para el pecho Si se sospecha que esto sea un problema trate de relo calizar la m quina para correr C MO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS C MO CONECTAR EL ADAPTADOR EL CTRICO IMPORTANTE Si la bicicleta de ejercicios ha estado expuesta a bajas temperaturas deje que se caliente a la temperatura ambiente antes de ench ufar el adaptador el ctrico Si no lo hace las pantallas de la consola u otros componentes el c tricos podr an da arse Enchufe el adap tador el ctrico en la toma situada en la armadura de la bicicleta de ejerci cios A continuaci n enchufe el adap tador el ctrico en el adaptador del enchufe Luego inserte el adapta dor del enchufe a una toma el ctrica adecuadamente instalada y que cumpla con todos los c digos y ordenanzas locales Adaptador del Enchufe Adaptador El ctrico C MO AJUSTAR EL ASIENTO Puede ajustar el asiento hacia delante o hacia atr s a la posici n que sea m s c moda para usted Para ajustar el asiento presione el manubrio del asiento hacia abajo deslice el asiento a la posici n deseada y luego tire del manubrio del asiento hacia arriba para fijar el asiento C MO AJUSTAR EL NGULO DE LA BARANDA Para ajustar el ngulo de la baranda primero debe darle unas vueltas a la perilla para aflojarla A contin uaci n tire de la perilla hacia fuera haga girar la bar
16. anda hasta conseguir el ngulo deseado y seguidamente suelte la perilla en uno de los orificios de ajuste Aseg rese de que la perilla se ha intro ducido en uno de los orificios de ajuste A continuaci n apriete la perilla C MO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar las cor reas de los pedales primero tire de los extremos de las cor reas separ ndolos de las leng etas de los pedales Ajuste las cor reas a la posici n deseada y luego pre sione los extremos de las correas en las leng etas 13 C MO DESPLAZAR LA BICICLETA DE C MO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se bal ancea levemente sobre el suelo al usarla gire una O las dos perillas de nivelaci n situ adas en el estabilizador Para desplazar la bici cleta de ejercicios sujete el manubrio situado en el estabi lizador trasero y lev ntelo con cuidado hasta que pueda mover la bicicleta de ejercicios sobre sus trasero y ajuste ruedas delanteras las patas de Desplace con cuidado nivelaci n hasta la bicicleta hacia la ubicaci n deseada y luego b jela que consiga elimi nar el movimiento de balanceo 14 DIAGRAMA DE LA CONSOLA ENTER J DISPLAY L VOLUME Ns Compatible HILL CLIMBING WORKOUTS INTERVAL WORKOUTS powerad by Google maps j RESISTANCE e CARACTER STICAS DE
17. cia de salida en vatios Cambie el volumen de la consola pulsando los botones de aumento o disminuci n del volumen Nota La consola puede mostrar la velocidad de pedaleo y la distancia recorrida tanto en millas como en kil metros Para cambiar la unidad de medida vea C MO USAR LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 20 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea la p gina 12 para usar el monitor del ritmo cardiaco incluido Siga las instrucciones que aparecen a continuaci n para usar el sensor de pulso del mango IMPORTANTE Si porta el monitor del ritmo cardiaco y sujeta el sensor de pulso del mango a la misma vez la consola no mostrar su ritmo card aco con precisi n Si hay l minas de pl stico en los con tactos met licos del sensor de pulso del mango qu telas Para medir su ritmo card aco sujete el sensor de pulso del mango durante 15 segundos aproxi madamente con las palmas de las manos apoyadas contra los contac tos met licos Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos Cuando se detecte su pulso su ritmo card aco aparecer en pantalla Para una lectura m s pre cisa del ritmo card aco sostenga los contactos por lo menos durante unos 15 segundos Si no se muestra su ritmo card aco aseg rese de que sus manos est n colocadas en la posici n que se describe Tenga cuidado de no mover las manos demasiado ni de apretar los contactos met licos demasiado fuerte Para un fun
18. cionamiento ptimo limpie los contactos met licos usando un pa o suave nunca use alcohol abra sivos o qu micos Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci cios la consola se apagar autom ticamente Vea C MO APAGAR LA CONSOLA en la p gina 16 17 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1 Comience a pedalear o pulse cualquier bot n en la consola para encenderla Vea C MO ACTIVAR LA CONSOLA en la p gina 16 Seleccione un entrenamiento preajustado Si ha seleccionado un programa de entrenamiento o el modo de entrenamiento iFit pulse el bot n Men MENU para regresar al men principal Para seleccionar un programa de entre namiento preajustado pulse primero los botones de incremento y disminuci n que est n al lado del bot n Registrar ENTER y seleccione Entrenamientos WORKOUTS A continuaci n pulse el bot n Registrar ilal voreours Epit Tranne Luego pulse los botones de incremento y disminu ci n para seleccionar la categor a de entrenamiento deseada A continuaci n pulse el bot n Enter Tambi n puede pulsar el bot n Entrenamientos de Ascenso de Colina HILL CLIMBING WORKOUTS o el bot n Entrenamientos a Intervalos INTERVAL WORKOUTS Pulse los botones de incremento y disminuci n para seleccionar la categor a de entrenamiento deseada A continuaci n pulse el bot n Registrar Pulse los botones de incremento y disminuci n para seleccionar el nombre del en
19. ciones de salud preexistentes Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual El propietario deber responsabilizarse en todo momento por que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios tengan conocimiento de todas las precauciones La bicicleta de ejercicios ha sido dise ada exclusivamente para ser usada en casa No use la bicicleta de ejercicios en ning n lugar comercial de alquiler o institucional Guarde la bicicleta de ejercicios en un lugar cerrado alejada de la humedad y el polvo La bicicleta de ejercicios no debe colocarse en el garaje en un patio cubierto ni cerca del agua Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie plana con un m nimo de 0 6 m de espacio libre alrededor de ella Para evitar que se produzcan da os en el suelo o la alfombra ponga un tapete debajo de la bici cleta de ejercicios Lie 10 12 13 Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a las mascotas alejados en todo momento de la bicicleta de ejercicios Se recomienda usar ropa adecuada con la bicicleta de ejercicios y no vestir ropa hol gada que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios Use siempre calzado deportivo para protegerse los pies No deber n subirse a la bicicleta de ejerci cios las personas que pesen m s de 136 kg El se
20. cios Si es necesario enchufe el Adaptador El ctrico 104 en el Adaptador del Enchufe 111 Para enchufar el Adaptador El ctrico 104 en la toma vea COMO CONECTAR EL ADAPTA DOR ELECTRICO en la p gina 13 15 Antes de usar la bicicleta de ejercicios aseg rese de que todas las piezas est n bien apretadas Nota Despu s de que haya finalizado con el montaje puede que sobren algunas piezas Para proteger el suelo o la alfombra coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios 11 C MO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO COMO COLOCARSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO El sensor de pulso para el pecho consiste de dos com ponentes el tirante para el pecho y la unidad del sensor Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad como se muestra en el dibujo del recuadro Presione el extremo de la unidad del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el frente de la unidad del sensor Unidad del Hebilla Sensor Unidad del Sensor Luego envuelva el sensor de pulso para el pecho alrededor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la unidad del sensor Si es necesario ajuste lo largo del tirante para el pecho El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa apre tado contra su piel y lo m s alto posible debajo de sus m sculos pectorales o su pecho como sea c mo
21. del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 mas cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejercicios aer bicos 23 Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima canti dad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bicos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m
22. do Aseg rese de que el logotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correcta mente Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas en el lado de adentro las reas electr nicas son las reas cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO Seque completamente el sensor de pulso para el pecho despu s de cada uso El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las reas electr nicas se mojen y se pone el sensor de pulso para el pecho el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quite y las reas electr nicas se sequen Si el sensor de pulso para el pecho no se seca despu s de cada 12 uso puede permanecer activado por m s tiempo de lo necesario agotando la pila prematuramente Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco No guarde el sensor de pulso para el pecho en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos no lo exponga a temperaturas arriba de 509 C o bajo 10 C No doble o estire excesivamentela la unidad del sensor cuando use o guarde el sensor de pulso para el pecho
23. ea despe jada y retire los materiales de empaque No descarte el material de empaque hasta que haya finalizado con los pasos del montaje Para identificar las piezas peque as vea la p gina 5 Mientras otra persona levanta el frente de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Delantero 2 a la Armadura con dos Tornillos de Interconexi n de M10 x 95mm 62 Mientras otra persona levanta la parte trasera de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Trasero 3 a la Armadura con dos Tornillos de Interconexi n de M10 x 95mm 62 Adem s de las herramientas incluidas el montaje requiere las herramientas siguientes una llave ajustable TKA un destornillador Phillips Gg El montaje puede ser m s f cil si dispone de un juego de llaves de tubo o un juego de llaves de trinquete Para evitar da ar las piezas no utilice herramientas el ctricas 3 Deslice la Cubierta del Protector 5 hacia arriba por el Montante Vertical 4 Evite pellizcar Pida a otra persona que sostenga la Cubierta DN los cables del Protector 5 alrededor del Montante Vertical 4 hasta que termine de completar el paso 4 Clave Evite pellizcar los cables dentro de la Armadura 1 Deslice el Montante Vertical 4 por la Armadura Conecte el Montante Vertical 4 con cinco Tornillos de Interconexi n de M8 x 16mm 60 y cinco Arandelas Divididas de M8 61 4 Ubique la atadura de cables en el Montante Vertical 4 Luego localice el
24. encia de salida est muy abajo o arriba de la meta de vatios la resistencia de los pedales aumentar o disminuir autom ticamente para acercar su potencia de salida a la meta de vatios Tambi n se le podr indicar que cambie su veloci dad de pedaleo para acercar su potencia de salida a la meta de vatios Cuando las palabras SPEED UP aparezcan en la pantalla aumente su veloci dad de pedaleo Cuando aparezca en pantalla la palabra SLOW DOWN deber disminuir su veloci dad de pedaleo IMPORTANTE La indicaci n de velocidad sirve simplemente para motivarle Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la velocidad sugerida Aseg rese de pedalear a una velocidad que le sea c moda Para cambiar la meta de vatios en cualquier momento durante el entrenamiento pulse los botones de aumento y disminuci n que est n al lado del bot n Registrar El entrenamiento continuar de esta manera hasta que se muestren ceros en la pantalla de tiempo Para detener el entrenamiento en cualquier momento deje de pedalear Se escuchar un sonido La hora comenzar a destellar intermiten temente en la pantalla Para reanudar el entrenamiento solo tiene que volver a pedalear Siga su progreso en la pantalla Vea el paso 4 en el p gina 16 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en el p gina 17 Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci cios la consola se apagar autom ticamente Vea C MO APAGAR LA CO
25. erconexi n de M10 x 95mm Tornillo de Interconexi n de M8 x 45mm Tornillo Dentado de 5 16 Tornillo de Interconexi n de M6 x 50mm Arandela de M6 Juego de Pernos de M6 x 70mm Juego de Pernos de M6 x 60mm Tornillo de Interconexi n de 1 4 x 16mm Arandela de M8 x 20mm Buje de la Baranda Buje del Montante Vertical Perno Bot n de M8 x 20mm Contratuerca de M8 Tornillo Hexagonal de M6 x 8mm Tornillo de M3 5mm x 12mm Tornillo con Collar de M6 x 14 67mm Tornillo Hexagonal de M6 x 20mm Perno Hexagonal de M6 x 65mm Contratuerca de M6 Tornillo Dentado de M4 x 12mm Tornillo de M5 x 7mm Arandela de M5 Tornillo Hexagonal de M10 x 50mm Espaciador del Freno Tuerca de Bloqueo de M8 Ajustador Tornillo de M4 x 19mm N 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Ctd 3 8 2 Descripci n Cableado El ctrico Cable de Audio Alambre Toma de Pulso de la Armadura Alambre de Pulso de la Barra de Pulso Tornillo de Cabeza Plana de M6 x 20mm Tornillo Dentado de M4 x 13mm Tornillo Brillante de M4 x 13mm Tornillo de Interconexi n de 1 4 x 14mm Tornillo de M6 x 16mm Tornillo de M4 x 16mm Tornillo de M4 x 12mm N 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 Ctd Mie A A US A o A LES Descripcion Tornillo de M4 x 25mm Ajustador a Presi n Arandela de M6 x 18mm Arandela Dividida de M6 Adaptador El ctrico Tapa del Porta Asiento Sujetador de Cable Im n T
26. erecho GU A DE EJERCICIOS A PRECAUCION Antes de ini ciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un des canso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado bus que su edad en la parte inferior
27. erlo estar ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto ea N de Pieza 311057 RO411A Impreso en China O 2011 ICON IP Inc
28. l entrenador personal si lo desea La configuraci n actual de audio seleccionada para la voz del entrenador personal se mostrar tambi n en la pantalla Para cambiar la configuraci n de audio pulse los botones de aumento y disminuci n hasta que aparezca la vi eta junto a las palabras TRAINER VOICE Voz del entrenador Luego pulse repeti damente el bot n Registrar para activar ON o desactivar OFF la voz del entrenador personal 21 7 Compruebe el estado del m dulo Fit Live si lo desea Para comprobar el estado del m dulo Fit Live pulse los botones de aumento y disminuci n hasta que la vi eta aparezca junto a las palabras CHECK WIFI STATUS o CHECK USB STATUS Comprobar estado Wifi o Comprobar estado USB A continuaci n pulse el bot n Registrar Tras unos segundos se mostrar el estado del m dulo Fit Live en la pantalla Para salir de esta pantalla pulse y mantenga pulsado el bot n Visualizaci n DISPLAY durante unos segundos Compruebe las descargas si lo desea Para comprobar si hay descargas de entrenamien tos y firmware de Fit Live pulse los botones de aumento y disminuci n hasta que la vi eta aparezca junto a las palabras CHECK FOR DOWNLOADS Comprobar si hay descargas A continuaci n pulse el bot n Registrar La con sola comprobar si hay descargas de entrenamientos y firmware de Fit Live Salir del modo de informaci n Pulse el bot n Visualizaci n para salir del m
29. mientras hace ejercicio conecte el cable de audio incluido en la toma de la consola y a la toma de su reproductor de MP3 o de CD Compruebe que ha conectado bien el cable de audio A continuaci n pulse el bot n de Reproducci n PLAY de su reproductor de MP3 o de CD Ajuste el nivel de volumen utilizando el control de volumen de su reproductor de MP3 o de CD o pulse los botones de aumentar o disminuir el Volumen VOLUME en la consola 20 C MO UTILIZAR LA FUNCI N DE INFORMACI N La consola presenta un a funci n de informaci n que le permite visualizar la informaci n sobre el uso de la bicicleta de ejercicios seleccionar una unidad de medida para la consola y ajustar el nivel de contraste de la pantalla Cuando hay un m dulo Fit Live conectado a la con sola puede tambi n utilizar el modo de informaci n para seleccionar una configuraci n de audio para la voz del entrenador personal comprobar el estado del m dulo Fit Live y comprobar si hay descargas 1 Seleccione el modo de informaci n Para seleccionar el modo de informaci n pulse y mantenga pul sado el bot n Visualizar DISPLAY durante algunos segundos hasta que aparezca en pan talla la funci n de informaci n 2 Visualice la informaci n de uso de la bicicleta de ejercicios La pantalla mostrar la distancia total que se ha pedaleado en la bicicleta de ejercicios En la pan talla tambi n aparecer el n mero total de horas que se ha es
30. nsor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicio que pueden afectar la precisi n de la lectura del ritmo card aco El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando las tendencias del ritmo card aco en general Mantenga siempre derecha la espalda al usar la bicicleta de ejercicios y no la arquee El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si siente dolor o experimenta mareos mientras hace ejerci cios det ngase inmediatamente y descanse ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios NORDICTRACK GXR4 1 Pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado f sico cardiovascular ganar resistencia y tonificar el cuerpo La bicicleta de ejercicios GXR4 1 proporciona una gran selecci n de funciones dise adas para que sus entrenamientos en casa sean m s efectivos y agradables Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene pre Largo 132 cm Ancho 66 cm Peso 47 kg guntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El numero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se mues tran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor
31. ntalla puede mostrar la siguiente informaci n del entrenamiento Calor as CALORIES Este modo de pantalla muestra el n mero aproximado de calor as que ha quemado Distancia DISTANCE Este modo de pantalla mostrar la distancia que ha recorrido en millas o kil metros Perfil Cuando selecciona un entrenamiento de ascenso de colina o a intervalos este modo de pantalla muestra un perfil del nivel de resistencia fijado para el entrenamiento Pulso PULSE Este modo de pantalla muestra su ritmo cardiaco cuando est usando el sensor de pulso del mango o el monitor del ritmo cardiaco vea el paso 5 en la p gina 17 Resistencia RESISTANCE Este modo de pan talla muestra el nivel de resistencia de los pedales durante unos segundos cada vez que cambia el nivel de resistencia Velocidad SPEED Este modo de pantalla mostrar su velocidad de pedaleo en kil metros por hora o millas por hora Medidor de Velocidad Id nea Cuando selec ciona un entrenamiento este modo de pantalla comparar su velocidad de pedaleo con la veloci dad de pedaleo id nea y le indicar que aumente o disminuya su velocidad de pedaleo Tiempo TIME Cuando selecciona el modo manual esta pantalla muestra el tiempo transcur rido Cuando selecciona un entrenamiento la pantalla mostrar el tiempo restante del entre namiento en lugar del tiempo transcurrido Vatios WATTS Este modo de pantalla mostrar su poten
32. odo de informaci n MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas de la bicicleta de ejercicios con regularidad Reemplace inmediata mente cualquier pieza gastada Limpie la bicicleta de ejercicios con un pa o h medo y un poco de detergente suave IMPORTANTE Para evitar da os a la consola mantenga los l quidos lejos de sta y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa SOLUCI N DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA Si el sensor de pulso del mango no funciona ade cuadamente consulte el paso 5 en la p gina 17 Si se muestran l neas en la pantalla de la consola vea el paso 4 de la p gina 21 y ajuste el nivel de con traste de la pantalla C MO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENG ETA Si la consola no muestra correctamente la informa ci n ser necesario ajustar el interruptor de leng eta Para ajustar el interruptor de leng eta desenchufe primeramente el adaptador el ctrico Con un destornil lador de cabeza plana libere las leng etas de la Cubierta del Protector 5 y tire de esta ltima hacia arriba Jm TI RSE SIN J Localice el Interruptor de Leng eta 46 Gire la Polea 58 hasta que un Iman 107 se alinee con el Interruptor de Leng eta Seguidamente afloje pero no retire el Tornillo Dentado de M4 x 13mm 94 indicado Acerque o aleje el Interruptor de Leng eta levemente del Iman y luego vuelva a apretar el Tornillo Haga girar la polea por un instante 2
33. omponentes el ctricos de la bicicleta de ejercicios pueden desgastarse prematura mente C MO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Comience a pedalear o pulse cualquier bot n en la consola para encenderla Consulte la secci n C MO ACTIVAR LA CON SOLA anteriormente descrita Seleccione la funci n manual Cada vez que encienda la consola se mostrar el men principal Para seleccionar el modo manual pulse los botones de incremento y disminuci n que est n al lado del bot n ENTER y seleccione START Inicio A con tinuaci n pulse el bot n Registrar ENTER alllalli womkovrs gp fit Terne Si ha seleccionado un programa de entrenamiento o el modo de entrenamiento iFit pulse el bot n Men MENU para regresar al men principal Cambie la resistencia de los pedales seg n sus necesidades A medida que pedalea cambie el nivel de resistencia de los pedales pulsando los botones para aumentar y disminuir la Resistencia RESIS TANCE 16 Nota Despu s de pulsar los botones puede que tome un tiempo hasta que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado Siga su progreso en la pantalla La consola ofrece varias funciones de visual izaci n La funci n de visualizaci n que seleccione determinar el tipo de informaci n del entrenamiento que aparecer en pantalla Pulse el bot n Visualizaci n DISPLAY de manera repetida para seleccionar el modo de visualizaci n deseado La pa
34. ornillo Estrella de M4 x 16mm Unidad del Sensor Tirante para el Pecho Adaptador del Enchufe Manual del Usuario Herramienta de Montaje Paquete de Grasa Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 25 N de Modelo NTEVEX75011 0 RO411A DIBUJO DE LAS PIEZAS A 26 DIBUJO DE LAS PIEZAS B N de Modelo NTEVEX75011 0 RO411A 27 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asistencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este pro ducto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hac
35. sssssssssssssssceccs Contraportada INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE ss s sssssssssssssseco Contraportada COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA La calcoman a de advertencia que se muestra AQ ADVERTENCIA aqu est incluida con este producto Aplique la calcoman a de advertencia sobre la advertencia nos en Ingl s en el lugar que se muestra Este dibujo a muestra la ubicaci n de la calcoman a de adver tencia Si falta una calcomania o sta es instrucciones ilegible vea la portada de este manual y soli sia cite una nueva calcomania de reemplazo flaras e dalla gratuita Peguela en el lugar indicado Nota La calcomania puede no mostrarse en su tama o en i A real No apto para uso terap utico Reemplace la calcomania si esta da ada ilegible o faltando A NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones per sonales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a traves del mismo 1 Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con condi
36. tado utilizando la bicicleta de ejercicios 3 Seleccione una unidad de medida si lo desea En pantalla aparecer la palabra ENGLISH para millas inglesas o METRIC para kil metros m tri cos indicando la unidad de medida actualmente seleccionada Para cambiar la unidad de medida pulse los botones de aumento y disminuci n hasta que aparezca la vi eta junto a la palabra UNITS Unidades Luego pulse repetidamente el bot n Registrar ENTER para seleccionar la unidad de medida deseada 4 Ajuste el nivel de contraste de la pantalla si as lo desea El nivel de contraste actualmente seleccionado tambi n aparecer en la pantalla Para cambiar el nivel de contraste pulse los botones de aumento y disminuci n hasta que aparezca la vi eta junto a la palabra CONTRAST Contraste Pulse el bot n Registrar y luego pulse repetida mente los botones de aumento y disminuci n para seleccionar el nivel de contraste deseado Pulse nuevamente el bot n Registrar para guardar su selecci n Determine si hay un m dulo Fit Live conec tado a la consola Si hay un m dulo Fit Live conectado a la consola la pantalla mostrar las palabras WIFI STATUS o USB STATUS Estado Wifi o Estado USB Si no hay ning n accesorio conectado en la pan talla aparecer n las palabras NO MODULE DETECTED ning n m dulo detectado Si no hay ning n accesorio conectado vaya al paso 9 Seleccione una configuraci n de audio para la voz de
37. trenamiento deseado La duraci n la velocidad m xima el nivel m ximo de resistencia y un perfil de los nive les de resistencia del entrenamiento se mostrar n en la parte derecha de la pantalla A continuaci n pulse el bot n Enter 3 Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento Cada entrenamiento est dividido en segmentos de un minuto Cada segmento viene programado con un nivel de resistencia y una velocidad id nea Nota Para segmentos consecutivos se podr programar el mismo de nivel de resistencia y o velocidad id nea El perfil del entre namiento mostrar sus progresos El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente cor responde al segmento actual del entre namiento La altura del segmento intermitente Segmento Actual indica el nivel de resistencia para dicho segmento Cuando termine el primer segmento del entre namiento el nivel de resistencia y la velocidad id nea para el segundo segmento aparecer n en la pantalla durante unos segundos para alertarle El siguiente segmento del perfil comenzar a ilu minarse intermitentemente y los pedales se ajustar n autom ticamente al nivel de resistencia para el siguiente segmento A medida que ejercita mantenga la velocidad de pedaleo cerca de la velocidad id nea para el seg mento actual El medidor de velocidad id nea TIME mostrara su veloci 15 05 dad de pedaleo y RT la velocidad idonea para el segmento actual Cuando las pal
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