MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. DIBUJO DE LAS PARTES N m de Modelo PETL32062 ES A 9 s SS 9 w N Y Lo a So VR i2. 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 15 14 GU AS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO A AVISO Antes de comenzar este o cual quier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan pro blemas de salud pre existentes El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo sus movimientos du rante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas de su frecuencia cardiaca de su co raz n La intenci n del sensor es solamente para servir como una ayuda en el ejercicio para deter minar la tendencia general de frecuencia car diaca La siguiente gu a le ayudar a forma su plan de ejerci cio Recuerde que una nutrici n adecuada y el des canso apropiado son esenciales para obtener los mejo res resultados Recuerde estas son unas gu as gene rales Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya sea que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los re sultados desea
3. n de agujero Interruptor de Circuito Filtro Alambre de Tierra Riel Izquierdo para Pie Motor Polea Volante Ventilador Polea Volante Ventilador Motor Control El ctrico Extensi n del Interruptor de Leng eta Im n Fajilla de Cable de 4 Motor de Inclinaci n Tornillo de Ajuste del Rodillo Delantero Arandela de Ajuste Montante Vertical Derecho Separador del Montante Vertical Tornillo de la Rueda de la Base Tornillo de la Charola Ventral Charola Ventral Gu a de la Banda para Caminar Seguro de Almacenamiento Resorte del Seguro de Almacenamiento Gu a del Marco Cubierta del Marco Protector de las Terminales del Alambrado Tornillo del Pivote del Montante Vertical Rueda de la Base Coj n de la Base Tornillo de Tensi n del Motor Base Conectador de la Cubierta de Seguridad N m Ctd 61 2 NN NNNO0N pa _ pa A a E mn AA dh dl dl dl dy A ANY ANN ANDANDO NDNNp 0 00 po RO597A Descripci n Tornillo de la Rueda de la Pata de Inclinaci n Porta Libros Tornillo del Montante Vertical Vara de la Inclinaci n Sujetador Electr nico Seguro Tornillo de la Gu a del Marco Arandela de la Baranda Tuerca de la Tapadera del Rodillo trasero Tornillo de la Pata de Inclinaci n Almohadilla del Seguro Pata de Inclinaci n Rueda de la Pata de Inclinaci n Tornillo de la Tapadera del Rodillo Posterior Tornillo de Ajuste Tornillo Llave Allen Sujetador Adhesivo Tapadera del Rodillo trasero
4. quierdo deslice el seguro de almacenamiento para abrirlo Pivotee la caminadora suavemente hasta que la gu a del marco y el marco se separe del seguro de alma cenamiento 2 Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el piso Para disminuir posi bles lesiones doble sus piernas y mantenga su es palda recta 11 10 6 Cambie la inclinaci n de su caminadora si la se reinstale Presione otra vez sobre el sensor 7 Cuando usted termine de hacer sus ejercicios como se describe arriba detenga la banda para caminar y remueva la llave Aseg rese que su pulgar est en la posici n mos trada y que est aplicando la presi n indicada Pruebe el sensor varias veces hasta que se fami liarice con l Recuerde mantenerse quieto mien tras mide su pulso P rese en los rieles para los pies detenga som on ore la banda para cami nar y remueva la llave de la consola Guarde la llave en un lugar se desea guro Despues de que se remueva la llave las ventanillas se mantendr n prendidas por un tiempo de aproximadamente cinco mi nutos Para aumentar o disminuir la inclinaci n presione la parte alta o baja del bot n de inclinaci n Impor A tante No cambie la incli naci n de su camin adora poniendo objetos YV debajo de su caminado tiempo de cinco minutos las ventanillas auto ra Cambie la inclinaci n m ticamente se apagar n para conservar las solament
5. El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona ejercitando pue den afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso esta dise ado ni camente para cumplir la funci n de ayuda al ejercitar determinando la usual frecuencia cardiaca en general A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES La calcoman a mostrada debe ser colo cada sobre su caminadora Si la calco man a se pierde o si no est legible por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente para ordenar una re posici n sin costo de la calcoman a vea COMO ORDENAR PARTES DE RE PUESTO en la contraportada de este ma nual Aplique la calcoman a en el lugar que se muestra A WARNING Never allow children to play on or around treadmill Storage latch must be fully engaged before treadmill is moved or ADVERTENCIA e Nunca permita a los ni os jugar con o cerca de la camina dora e El seguro de almace namiento debe estar completamente engen drado antes de que la caminadora sea mo vida o guardada ANTES DE COMENZAR Gr
6. Tornillo de Tensi n del Rodillo B ton de Inclinaci n Calcoman a del Seguro de Almacenamiento Cubierta de la Bater a Fajilla de Cable de 8 Banda para Caminar Plataforma para Caminar Tornillo de la Plataforma Aislante Soporte del Filtro Amortiguador Rodillo Delantero Polea Fajilla de Cable Ajustable Sujetador del Seguro de Almacenamiento Tornillo da la Baranda Espaceador de la Gu a del Marco Pinza del Extensi n del Interruptor Manga del Pivote del Motor Arandela de Nylon del Motor Forro del Pivote del Motor Soporte de Pl stico Sujetador del Poder Tapa de Marco Tornillo del Sujetador del Poder Tuerca del Sujetador del Poder Filtro del Protector Electr nico Fajilla de Cable de 15 Sujetado de Fajilla Riel Derecho para Pie Arandela de la Tuerca del Rodillo Cable Negro de 4 2 Femeninas Terminales del Alambrado Azul de 8 Cable Negro de 8 Masculino Femenino Cable Verde Amarillo de 4 Cable Blanco de 8 2 Femeninas Cable Blanco de 14 Masculino Femenino Cable Negro de 8 Manual del Usuario Incluye todas las partes mostradas en la caja Indica una parte no ilustrada RETIRE STE DIBUJO DE LAS PARTES Y LA LISTA DE PARTES DE ESTE MANUAL DEL USUARIO Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de esta p gina para ordenar piezas de repuesto R0597A
7. restlts hold still Control de Sujetador Velocidad Sensor Control de Llave de Pulso Inclinaci n A PRECAUCI N Antes de ope rar la consola lea las siguientes precauciones importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est funcionando e Siempre use el sujetador vea el dibujo de arriba cuando est funcionando la camina dora Cuando se retira la llave de la consola la caminadora se detendr INSTALACI N DE LAS BATER AS La consola requiere tres bater as AA no incluidas se recomiendan bater as alcalinas Para instalar las ba ter as abra la cubierta de bater as como se muestra en el dibujo de abajo Presione tres bater as en el compar tamiento de las bater as Aseg rese de a que las termi e j Bater as nales negati vas de las bater as est n tocando los resortes Cierre la cu _S Bater as bierta de las bater as Ajuste la velocidad en incrementos peque os e Las zonas de entrenamiento marcadas arriba del control de velocidad son gu as generales solamente Vea las p ginas 14 y 15 para m s informaci n Para reducir el riesgo de una descarga el c trica mantenga la consola seca evite derramar l quidos en la consola y use solamente una botella de agua con sello FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de operar la consola aseg rese que el cable el ctrico est conectado adecuadamente Vea INS TRUC
8. su frecuencia cardiaca est cerca a uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrenamiento Tambi n puede ser de ayuda el poner el control de la velocidad en la consola para FAT BURN QUEMAR GRASA para ayudarle a mantener el nivel de intensi dad apropiada Vea la p gina 9 Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio deben de ser aer bicos Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto aumenta la demanda en el coraz n para bombear la sangre a los m sculos y en los pulmones para oxige nar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la veloci dad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su fre cuencia cardiaca est cerca del n mero m s alto dentro de su zona de entrenamiento Tambi n puede ser de ayuda el poner el control de la velocidad en la consola para AEROBIC aer bico para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiada Vea la p gina 9 Acondicionamiento Atl tico a Nivel Alto Si su meta es desempe ar un acondicionamiento atl tico a nivel alto ponga el control de la velocidad en PERFORMANCE DESEMPE O para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado Vea la p gina 9 Nota Durante las primeras semanas de su pro grama de ejercicios mantenga su frecuencia cardiaca cerca de la parte baja de su zona de entrenamiento Para medir su frecuencia cardiac
9. CIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si hay un pl stico delgado y transpa rente en la consola quiteselo En seguida p rese sobre los rieles de soporte para los pies de la caminadora Encuentre el clip fijado a la llave vea el dibujo encima y deslice el sujetador en el re sorte de la cintura de su ropa Siga los pasos sencillos en la p gina 9 para operar la consola Inserte completamente la llave en el interruptor de corriente Insertar la llave no encender n las pan owen jon orF tallas Las pantallas se encender n cuando el bot n de ON RESET sea pre sionado o cuando la caminadora empiece a funcionar Nota si usted acaba de instalar las bater as las pantallas estar n listas para encen derse Reajuste el control de velocidad Deslice el control de velocidad hacia abajo en la posici n de RESET Nota Cada ETT vez que la banda Mi para caminar se Fal Burn pare el control de la Me velocidad debe ser Warm Up amp regresado a la posi ci n de RESET antes ene zones de que la banda para caminar pueda vol ver a funcionar Performance Poniendo a funcionar la banda para caminar Despues de que usted mueva el control a la posi ci n de RESET lentamente desl celo hacia arriba hasta que la banda para caminar empiece a mo verse a baja velocidad Cuidadosamente p rese sobre la banda para caminar y empiece el ejerci cio Cambie la velocidad de la banda para ca
10. COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO PROFORM S25 P E R F O R M A NC E amp E T R E A D M I l L Para pedir partes de repuesto ponga se en contacto con la tienda donde compr su caminadora Cuando vaya a ordenar partes por favor est preparado para la siguiente informaci n 1 EL N MERO DE MODELO de la m quina PETL32062 2 EL NOMBRE de la m quina la caminadora PROFORM 525 SI 3 EL N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual N m de Modelo PETL32062 4 EL N MERO de la s parte s vea el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES en la parte central N m de Serie de este manual Etiqueta con el 5 LA DESCRIPCI N de la s parte s vea el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES en la parte o central de este manual PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle satis facci n completa a nuestro cliente Si usted tiene preguntas si faltan partes o hay partes da a das ponga se en contacto con la tienda donde compr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten a a d t 5 Fuel Guarde danera Ay MANUAL DEL USUARIO ras referencias Parte N m 136942 RO597A PROFORM es una marca registrada de ICON Health 8 Fitness Inc O 1997 Impreso en E U A CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES 000 2 ANTES DE GOMENZAR uhit arta i a a a o da a od 4 MONTAJE cota a a A E AA a IEA E ta 5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES 00
11. Si la banda se ha movido a la izquierda primero quite la llave y Si la banda se ha movido a la derecha primero quite la llave y Si la banda para caminar se resbala cuando se est caminando 4 PROBLEMA LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA a Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 19 mm para uso general de 1 5 m de largo aproxi madamente de su caminadora puede disminuir y la banda para caminar puede quedar permanentemente da ada Remueva la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L de vuelta a los tornillos de ajuste del rodillo trasero al contrario de las manecillas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est ajustada apropiadamente usted debe de poder le vantar y separar cada lado de la banda para caminar 5 o 7 cm de la plataforma en la que se camina El centro de la banda para caminar debe de apenas tocar la plataforma en la que se camina Tenga cuidado de mantener la banda para cami nar centrada Conecte la Extensi n el ctrica inserte la llave y corra su treadmill por algunos minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est apropiadamente ajustada Tornillos de Ajuste del Rodillo c Si la banda tod via se detiene cuando se camina en ella por favor llame a nuestra Servicio al cliente 5 PROBLEMA LA BANDA EST FUERA DE CENTRO O SE RESBALA DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la herra mienta para la banda gire e
12. a bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est mostrada en los dibujos de abajo H galos despacio no los haga de prisa 1 N ad gt EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin tura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y bra zos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna ex tendida D blese tratando de tocar los dedos del pie exten dido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita
13. a mientras hace sus ejercicios use el sensor de pulso en la consola Vea la p gina 9 Si su frecuencia cardiaca est muy alta o muy baja ajuste la velocidad o la inclinaci n de su camina dora hasta que su frecuencia cardiaca est en el nivel apropiado procedimientos de este manual deben ser lle vados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la caminadora 16 La caminadora es capaz de alcanzar altas ve locidades Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 17 Para prevenir el sobrecalentamiento no haga funcionar la caminadora continuamente por m s de una hora 18 Nunca descuide la caminadora mientras est funcionando Siempre remueva la llave cuando la caminadora no est en uso 19 Revise y apriete todas las partes de la cami nadora cada tres meses 20 21 22 23 Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura No intente alzar bajo o mover la caminadora hasta que sea apropiadamente ensamblada Ver MONTAJE a p ginas 5 y 6 y ver COMO MOVER LA CAMINADORA a pagina 11 Usted debe ser capaz de cargar 20 kg con seguridad para levantar bajar o mover la caminadora Cuando doble o mueva la caminadora aseg rese que el sujetador del seguro de almacena miento est completamente asegurado
14. acias por seleccionar la caminadora PROFORM 525 SI La caminadora PROFORM 525 SI combina dise os innovadores con tecnolog a avanzada para ofrecer una excelente forma de ejercicio cardiovascu lar en la conveniencia y privac a de su hogar Y cuando usted no est haciendo ejercicio el exclusivo 525 SI puede ser doblado requiriendo menos de la mitad del espacio que otras caminadoras Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si hay preguntas Consola Charola para Accesorios Seguro de Almacenamiento Barandas Sujetador llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente Para ayudarnos a darle un mejor servicio antes de llamar por favor anote el n mero del modelo de la m quina y el n mero de serie El n mero del modelo de la caminadora es PETL32062 El n mero de serie puede buscarlo en la calcoman a pegada a la caminadora ver la portada de este manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las partes y sus nombres Porta Libros Perchero para Toalla L4 7 L Porta Botella para Agua bo tella para agua no incluida Llave Banda para Caminar Rieles de Soporte para los Pies POSTERIOR l Tornillos de Ajuste FRENTE Interruptor del Circuito LADO DERECHO Plataforma para Caminar Acolchonada para m ximo Si la banda para caminar se aprieta demasiado el desempe o a
15. cccccc aa 7 COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA c0ccccccccc aaa 10 PROBLEMAS 0000 le PI ato Dd din ida in a 12 GU AS DEACONDICIONAMIENTO FISICO ar 14 COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO ooccccccccccc aeaa Contraportada Nota En la parte central de este manual se encuentran un DIBUJO DE LAS PARTES y una LISTA DE PARTES Guarde el DIBUJO DE LAS PARTES y la LISTA DE PARTES para futuras referencias PRECAUCIONES IMPORTANTES 4h AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocuci n o lesiones a personas GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes par tes importantes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos Empiece con estiramientos lentos y controlados y progrese a estiramientos m s r tmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo frecuen cia cardiaca y la circulaci n en preparaci n para ejer cicios esforzados Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre namiento por 20 o 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio nunca detenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto inc
16. do en el Charola Ventral 48 Una la Base de la Consola 9 con cuatro Tornillos 75 4 Con la ayuda de una segunda persona cuidadosamente bajen los Montantes Verticales Izquierdo y Derecho 1 44 hasta que las Barandas est n tocando el suelo 5 Coloque seis Cojines de la Base 57 en la parte de abajo de la Base 59 en las locaciones indicadas Nota Un Coj n de la Base se incluye extra Vea el dibujo 4 en la parte de arriba Con la ayuda de una segunda persona levante los Montantes Verticales Izquierdo y Derecho 1 44 hasta que la Base 59 est tocando plenamente el suelo Antes de mover la caminadora vea COMO MOVER LA CAMINADORA en la p gina 11 6 Alinee los orificios en el Porta Libros 62 con los de la Base de la Consola 9 Una el Porta Libros a la Consola con los cuatro Tornillos 75 restantes como se muestra 7 Quite el papel posterior del Sujetador Adhesivo 77 Presione el Sujetador Adhesivo sobre la Tapadera del Rodillo Posterior 78 en la posici n indicada Presione la Llave Allen 76 en el Sujetador Adhesivo Aseg rese de apretar todas las partes antes de utilizar la caminadora Nota Para proteger el piso o la alfombra coloque un tapete bajo la caminadora Para obtener in formaci n de como ordenar un tapete vea COMO OR DENAR PARTES DE REPUESTO en la contraportada 2 Coloque su mano derecha en la posici n mostrada a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Levante
17. dos es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada El nivel de la intensidad apro piado puede ser encontrado al usar su frecuencia car diaca como una gu a La gr fica que se muestra abajo ense a algunos niveles de frecuencias cardiacas que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aer bi cos Esta gr fica tambi n se puede encontrar en la consola 20 30 40 50 70 80 AGE EA AEROBIC ne WE MAX FAT HEART RATE TRAINING ZONES Para encontrar la frecuencia cardiaca apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte de arriba de la gr fica las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos En seguida encuentre los tres n meros abajo de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son unas frecuencias cardiacas que se recomien dan para quemar grasa el n mero mas alto es la fre cuencia cardiaca recomendada para los ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar la grasa efectivamente usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de in tensidad por un per odo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calor as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Solo despues de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que
18. e de la manera bater as en que se muestra en la parte de arriba Nota En cualquier momento de que la banda para caminar se detenga o que cualquier bot n de la consola se deje de presionar por un COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARA GUARDARLA Antes de doblar la caminadora desconecte el cable el c trico Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libre mente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de levantarla con sus piernas en lugar de con su espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con Performant Lube un lubricante de alto rendimiento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plata forma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar uso excesivo INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la co rriente el ctrica r
19. educiendo el riesgo de una descarga el ctrica Conecte el extremo indicado del cable el ctrico en la camina dora Conecte el otro extremo del cable el ctrico en el tomaco rriente que tenga una instalaci n de conexi n de tierra ade cuada de acuerdo a los reglamentos de la localidad 4h PELIG RO El no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique la clavija original Si sta no se adapta al tomacorriente el tomacorriente es el que deber ser cambiado por un electricista calificado DIAGRAMA DE LA CONSOLA Pantallas del Monitor Performance 20 30 40 50 60 70 Aerobic Fat Burn 80 AGE AEROBIC MAX FAT FAT BURN Warm Up amp SLOW A WARNING HEART RATE TRAINING ZONES CALS FAT CALS POWER INCLINE Cool Down PULSE A IMPORTANT This pulse Misuse of this treadmill may cause serious injury Do not stand on o caca walking belt when starting treadmill Read Users Manual and follow warnings and operating instructions Keep fluids off electronic console Y TRAINING ZONES gt 1 INSERT KEY 2 RES POWER O ON OFF Press pe lightly for ON RESET THUMB PULSE pulse rpading For best
20. encenderse Vea el paso 1 en la p gina 9 c Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encon trado en el armaz n cerca del cord n el ctrico El interrup tor de circuito est dise ado para proteger el sistema el c M trico de su caminadora Si el interruptor de circuito ha sido disparado el bot n interruptor se ver como en la figura Para fijarlo de nuevo deje que su caminadora se enfr e cinco minutos y apriete el bot n hacia adentro Disparado 2 PROBLEMA EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO a Inspeccione el interruptor de circuito Si el bot n esta fuera de su lugar el interruptor ha sido disparado Vea 1 c encima Para fijarlo de nuevo deje que su caminadora se enfr e cinco minutos y apriete el bot n hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado c Quite la llave de seguridad de la consola Ins rtela completamente otra vez Varios indicadores en la con sola deber n encenderse Vea el paso 1 en la p gina 9 d Si la caminadora tod via no se mueve por favor llame a nuestra Servicio al cliente 3 PROBLEMA LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE a Cheque las bater as de la consola Vea INSTALACI N DE LAS BATER AS en la p gina 8 La mayor a de los problemas son el resultado de bater as bajas b Si la ventanilla de velocidad no muestra un n mero correcto Quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Levante la caminadora a la p
21. ia abajo completamente el sensor de pulso No presione demasiado fuerte o reducir la circulaci n en su pulgar y su pulso no ser detectado En seguida levante suavemente su pulgar hasta que el indicador de la condi ci n cardiaca en la pantalla de CALO RIES FAT CALO RIES PULSE Pantalla Calor as Calor as Grasa Pulso man tenga la se al intermitente Mantenga su pulgar a este nivel Despu s de 5 o 10 segundos su pulso ser mostrado Sostenga su pulgar sobre el sen sor por otros 15 segundos para una lectura m s precisa Si la pantalla del pulso parece ser muy alta o muy baja o si su pulso no aparece levante su pulgar del sensor y permita que la pantal LISTA DE PARTES N m de Modelo PETL32062 N m Ctd 00 JOOIAODN Ai dE N 222 UINNN N NN Dm mo 00 a o e o 0D Descripci n Montante Vertical Izquierdo Cubierta de Marco Tornillo de Tierra Tuerca de la Baranda Tuerca de Tierra Contratuerca de 3 8 Control de Velocidad Potenci metro de Velocidad Base de la Consola Consola Llave Sujetador Banda del Motor Recept culo Arandela de Tensi n del Motor Arandela Estrella Tuerca de la Rueda Trasera Tuerca de Tensi n del Motor Cubierta del Motor Tornillo Peque o Tornillo Pivote del Motor Obturador Tornillo de la Inclinaci n Marco Tornillo de Ancla Terminales del Alambrado Protector del Control El ctrico de Inclinaci n Cubierta del Sujetador Cubierta de Ancla Tap
22. l tornillo izquierdo de ajuste del rodi llo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Gire el tornillo derecho de ajuste del rodillo en direcci n contraria las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico y deje que funcione por unos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la herra mienta para la banda gire el tornillo izquierdo de ajuste del rodi llo en direcci n contraria las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Gire el tornillo derecho de ajuste del rodillo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico y deje que funcione por unos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada en ella primero remueva la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L de vuelta a los tornillos de ajuste del rodillo trasero siguiendo las manecillas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est ajustada apropia damete usted debe de poder levantar y separar cada lado de la banda para caminar 5 o 7 cm de la plataforma en la que se ca mina El centro de la banda para caminar debe de apenas tocar la plataforma en la que se camina Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte la Extensi n el ctrica inserte la llave y corra su caminadora por algunos minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est apropiadamente ajustada del Rodillo Inclinaci n comodidad du
23. la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre la gu a del marco Aseg rese que el seguro de almacenamiento cierre completamente sobre la gu a del marco r Seguro de Almacenamiento Cerrado Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o co loque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento a tem peraturas de m s de 30 grados COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el cerrojo de almacenaje est cerrado totalmente sobre la gu a del marco 1 Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre la base como se muestra 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cil mente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la caminadora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin recargarla hacia atr s o los cojinetes de la base pueden salirse Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la ca minadora hasta que est en la posici n de almacena miento COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con su mano derecha como se muestra Usando su pulgar iz
24. minar seg n lo desee girando el control de velocidad Para detener la banda para caminar p rese sobre los rieles para pies y mueva el control de veloci dad a la posici n de RESET Observe su progreso con las tres pantallas Ventanilla de TIME Tiempo Esta ven tanilla muestra el tiempo total que ha TIME caminado o corrido en su caminadora Ventanilla DIS TANCE Distancia Esta ventanilla mues tra la distancia que ha DISTANCE caminado o corrido Ventanilla de SPEED Velocidad Esta ventanilla muestra la velocidad de la banda SPEED para caminar Ventanilla de CALO RIES FAT CAL Pantallas ORIES PULSE Esta pantalla muestra los n meros aproximados ar de calor as y calor as grasa que usted ha quemado Vea QUEMAR GRASA en la p gina 14 para una explicaci n de calor as grasa Cada siete segundos la pantalla cambiar autom tica mente de un n mero a otro Flechas en la ventani lla le indicar que n mero se est mostrando en el momento Nota Esta ventanilla tambi n le mos trar su pulso cuando el sensor de pulso se usa Las pantallas pueden ser reinstaladas si se C desea presionando el ON RESET bot n ON RESET Mida su pulso si lo desea Para utilizar el sensor de Sensor de pulso p rese Pulso sobre el riel de A soporte para JN pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se mues tra El sensor de pulso es activado con la presi n Presione hac
25. no 7 Mantenga a los ni os y animales dom sticos lejos de la caminadora a todo tiempo 8 La caminadora deber ser usada solamente por personas cuyo peso sea 115 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la caminadora al mismo tiempo 9 10 11 12 13 14 Use ropas apropiadas cuando use la camina dora No use ropa suelta que pueda engan charse en cualquier parte de la caminadora Ropa de soporte atl tico es recomendable para hombres o mujeres Nunca use la cami nadora descalzo en calcetines o sandalias solamente Utilice siempre zapatos atl ticos Conecte el cable el ctrico directamente a una salida de corriente de 8 o m s amperios ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cable de corriente lejos de super ficies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras su aparato est apagado No ponga a funcionar su caminadora si el cable de corriente o la clavija est n da ados o si la caminadora no esta trabajando correc tamente Vea la secci n ANTES DE COMEN ZAR en la p gina 4 si la caminadora no est trabajando apropiadamente Desconecte siempre el cable el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que se
26. nte Vertical Izquierdo 1 y la Base Deslice el Montante Vertical Derecho 44 en el lado de recho de la Base 59 Tal vez sea necesario de empu jar firmemente hacia abajo en el Montante Vertical Derecho hasta que se siente completamente en la Base Tenga cuidado de no da ar o pellizcar las Terminales del Alambrado 25 en medio del Montante Vertical Derecho y la Base Una la baranda derecha a la Base 59 con el Tornillo de la Baranda 93 la Arandela de la Baranda 67 y la Tuerca de la Baranda 4 Todav a no apriete el Tornillo de la Baranda hasta este punto Usando una llave allen apriete dos Tornillos del Montante Vertical 63 en el Montante Vertical Derecho 44 y la Base Apriete con sus manos las Tuercas de la Baranda 4 que se usaron en los pasos 1 y 2 Usando una llave ajus table apriete los Tornillos de la Baranda 93 que se usaron en los pasos 1 y 2 Remueva las fajillas de cable que no se muestran que unen la Base de la Consola 9 al Montante Vertical Derecho 44 Coloque la Base de la Consola 9 en los Montantes Verticales Izquierdo y Derecho 1 44 Mientras una persona cuidadosamente mete las Terminales del Alambrado 25 en direcci n hacia abajo en el Montante Vertical Derecho 44 una segunda per sona debe de estirar cuidadosamente las Terminales del Alambrado de la parte baja de el Montante Vertical Derecho Vea el dibujo 2 en la parte de arriba Meta las Terminales del Alambra
27. osici n de almacenamiento Vea COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARA GUARDARLA en la p gina 10 Quite los cuatro tornillos indicados Entonces baje la caminadora Vea COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA en la p gina 11 Quite los cuatro tornillos de los lados de la cubierta del motor Cuidadosamente deslice la cubierta hacia adelante y quite la Tornillos Localice el conector de Ca uela 38 y el Im n 39 del lado dere 3 mm cho de la Polea 90 Gire la Polea hasta que el Im n est aline 38 ado con el Conector de Ca uela Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Conector de Ca uela sea como 3 mm Si es 19 necesario afloje el Tornillo 19 y mueva el Conector de Ca uela Vista un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la tapa y desde use la caminadora por unos minutos para chequear de que mues arriba tre n meros correctos Deslice el Montante Vertical Izquierdo 1 en el lado iz quierdo de la Base 59 Tal vez sea necesario que em puje firmemente hacia abajo el Montante Vertical Izquierdo hasta que est completamente sentado en la Base Remueva la fajilla de cable de la Base Conecte la baranda izquierda a la Base 59 con el Tornillo de la Baranda 93 la Arandela de la Baranda 67 y la Tuerca de la Baranda 4 Todav a no apriete el Tornillo de la Baranda hasta este punto Usando una llave allen apriete dos de los cuatro Tornillos del Montante Vertical 63 en el Monta
28. rante el ejercicio 6 SINTOMA LA CAMINADORA ESTA DESNIVELADA SOBRE EL PISO a Aseg rese de que las seis almohadillas de la base est n colocadas en su caminadora vea el paso 5 del montaje en la p gina 6 13 PROBLEMAS MONTAJE La mayor a de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos PRECAUCI N Con cuidado lea y siga el paso 1 en la parte de abajo antes de remover la fajilla de cable vea el dibujo 1 en la parte de abajo Si la fajilla de cable se quita prematuramente pueden recibir golpes 1 PROBLEMA SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE o da os serios en su cuerpo El montaje requiere dos personas Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas con excepto de la fajilla de cable No se deshaga de las envolturas a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado en un regulador protector y que el regulador protector est hasta que el montaje este completo Herramientas necesarias para el montaje La llave allen conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR incluida dos llaves ajustable y un desarmador phillips no incluida 12 POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 19 mm para uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente b Aseg rese de que la llave est completamente dentro del interruptor de la consola Varios indicadores en la consola deber n
29. rementar la flexi bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir pro blemas posteriores Frecuencia del Ejercicio Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre namientos cada semana si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de operar la caminadora 1 Esla responsabilidad del propietario asegu rarse que todos los usuarios de la camina dora est n adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias 2 Use la caminadora solamente como se des cribe en este manual 3 Esta caminadora est dise ada para uso en casa solamente No use esta camina dora en ning n lugar comercial de renta o institucional 4 Coloque la caminadora en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio en la parte posterior No coloque la caminadora cerca de una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para protecci n cubra el piso debajo de la caminadora 5 Mantenga la caminadora adentro lejos de polvo y humedad No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua 6 Noutilice la caminadora en lugares en donde se usen aerosoles o donde est siendo admi nistrado ox ge
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