Nautilus® U/R514 Bicicletas de ejercicios
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1. objetivo mant ngase dentro de este rango para quemar grasa de manera ptima 10 196 a me 011 Ts Sel 176 171 167 0 166 461 D 158 154 e e on 146 145 141 A 137 133 RA USA A e 118 ME a 109 106 103 100 E a 94 91 88 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Edad Sd Operaciones Lo que debe usar Use zapatos deportivos con suela de goma Necesitar ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse libremente Cada cu nto tiempo debe hacer ejercicios Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo como referencia e 3veces por semana durante 30 minutos diarios e Programe los entrenamientos por adelantado Trate de entrenar incluso cuando no lo desee Ajuste del sill n La instalaci n correcta del sill n ayuda a la eficiencia y comodidad del ejercicio y a la vez reduce el riesgo de lesiones 1 Con el pedal en la posici n hacia adelante centre la planta de su pie en ste Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla 2 Si su pierna est demasiado recta o su pie no puede tocar el pedal mueva el sill n2. User Puede usar la opci n Guest User para ir al men Program sin configurar datos de usuario Si desea guardar los datos de su entrenamiento consulte el procedimiento Configuraci n de usuarios en este manual Configuraci n de usuarios La consola Nautilus 14 Series le permite almacenar y usar dos perfiles de usuario U1 y U2 adem s de un usuario invitado para el que no se guardan datos de configuraci n Esta caracter stica registra autom ticamente los resultados de su entrenamiento en su perfil de usuario y le permite rastrear el avance de su acondicionamiento f sico El perfil de usuario almacena la siguiente informaci n 1 Name Nombre hasta 12 caracteres Total number of workouts N mero total de entrenamientos Total hours Total de horas Total distance Distancia total Total calories Total de calor as Starting weight Peso inicial Target weight Peso objetivo Current weight Peso actual O 0 JO 0 bh 0 NN Weight change Starting Weight Current Weight Cambio de peso Peso inicial Peso actual 10 Height Estatura 11 Age Edad 12 Entrenamientos personalizados perfil del programa tiempo cada usuario puede configurar 2 entrenamientos personalizados Seleccionar agregar usuario 1 En la pantalla POWER UP MODE activaci n use los botones Increase Decrease para desplazarse a trav s de las opciones del men User Usuario Nota Sino hay usuarios configurados las nicas opcion
3. hacia abajo en la bicicleta vertical o hacia adelante en la bicicleta inclinada Si su pierna queda demasiado doblada mueva el sill n hacia arriba en la bicicleta vertical o hacia atr s en la bicicleta inclinada A Desmonte de la bicicleta antes de ajustar el sill n e Bicicleta vertical jale la perilla de ajuste que hay en el tubo del sill n Ajuste el sill n a la altura deseada Suelte la perilla de ajuste para dejar fijo el pasador de bloqueo Compruebe que el pasador est completamente fijo Para acercar o alejar el sill n de la consola suelte la perilla Ajuste el sill n hacia adelante o hacia atr s en la posici n deseada y apriete la perilla e Bicicleta inclinada jale la perilla de ajuste que hay en la abrazadera del sill n Ajuste el sill n a la posici n deseada La perilla de ajuste saltar al orificio siguiente Gire la perilla para apretarla completamente y compruebe que el sill n haya quedado estable Posici n del pie ajuste de la banda de sujeci n del pedal Los pedales con bandas de sujeci n dan seguridad al hacer ejercicios de pedaleo en la bicicleta 1 Ponga la planta de cada pie en los pedales 2 Gire los pedales hasta que alcance uno 3 Asegure la banda sobre la zapatilla 4 Repita el procedimiento con el otro pie Aseg rese de que los dedos y las rodillas apuntan hacia adelante para asegurar una m xima eficiencia del pedal Las bandas de los pedales pueden dejarse en la misma
4. posici n para entrenamientos futuros Ajuste la consola Para ajustar la posici n de inclinaci n de la consola 1 Suelte la perilla ubicada debajo de la consola 2 Incline con cuidado la consola hasta una de las posiciones disponibles 3 Apriete la perilla Modo Power Up Activaci n La consola ingresar al modo POWER UP si se enchufa a un tomacorriente se presiona uno de sus botones o recibe una indicaci n del sensor de RPM como resultado de pedalear la m quina Apagado autom tico Modo Sleep Si la consola no recibe datos durante aproximadamente cinco minutos sta se apagar en forma autom tica La pantalla LCD permanece apagada mientras est en Modo Sleep Nota La Consola no tiene un interruptor On Off de Encendido Apagado Programa Quick Start Manual de Inicio r pido manual El programa Quick Start Manual le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar informaci n 1 S base a la m quina 2 Presione el bot n QUICK START para iniciar el programa QUICK START MANUAL 3 Presione los botones Increase o Decrease para cambiar el nivel de resistencia El nivel de resistencia predeterminado de Quick Start es 3 El tiempo comenzar a avanzar desde 00 00 4 Presione STOP cuando haya terminado su entrenamiento Selecci n de programas de entrenamiento Para ir al men Program primero debe seleccionar un usuario en el men User Use los botones Increase Decrease para ver las 12 opciones del men
5. reemplazarla e Nose debe permitir que los ni os se acerquen o usen la m quina Las piezas u otras caracter sticas de la m quina en movimiento pueden ser peligrosas para los ni os e Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo como referencia e Revise si hay piezas sueltas o se ales de desgaste en la m quina Monitoree de cerca el sill n los pedales y las bielas No la use si presenta esas condiciones P ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus para obtener informaci n sobre la reparaci n de la m quina e L mite de peso m ximo del usuario 300 Ibs 136 kgs No la use si excede este peso e Esta m quina es s lo para uso dom stico e No use ropa suelta ni joyas Esta m quina contiene piezas m viles e Coloque y opere esta m quina sobre una superficie horizontal s lida y nivelada e Estabilice los Pedales antes de subirse en ellos Tenga cuidado al bajarse de la m quina e Desconecte la alimentaci n antes de reparar o hacerle mantenimiento a la m quina e Deje un espacio despejado de al menos 0 5 m 19 7 a cada lado de la m quina sta es la distancia de seguridad recomendada para tener acceso poder tran
6. regresiva hasta llegar a cero Pantalla de programas La pantalla de programas muestra el nombre de la selecci n del programa y el rea de la matriz con puntos muestra el perfil del curso para el programa Cada columna del perfil muestra un intervalo 1 40 del tiempo total del programa Cuanto m s alta sea la columna mayor ser el nivel de resistencia y o la velocidad para ese intervalo La columna parpadeante muestra su intervalo actual WATT LEVEL VATIO NIVEL El campo de la pantalla WATT LEVEL muestra la energ a que est produciendo al nivel de la resistencia actual 1 caballo de fuerza 746 vatios durante 6 segundos y el nivel de resistencia 1 a 16 durante 6 segundos Pulso El campo de la pantalla Pulso muestra la frecuencia card aca en latidos por minuto LPM que proviene del monitor de frecuencia card aca MFC Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo como referencia Time Interval Tiempo Intervalo El campo de la pantalla TIME INTERVAL muestra la cuenta del tiempo del entrenamiento Si no se configura un tiempo preestablecido para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue
7. 7 7 MAUTILUS Nautilus U R514 Bicicletas de ejercicios Espa ol Americano Latino Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal 003 3419 051812D Recomendaciones importantes sobre seguridad Especificaciones Caracter sticas Consola Monitor remoto de frecuencia card aca Operaciones Ajustes Programa Quick Start Inicio r pido Manual Para validar el soporte de garant a guarde el comprobante de compra original y anote la siguiente informaci n N mero de serie Fecha de compra indice O ooo o a OQ Configuraci n de usuario Programas de entrenamiento Pausa o detenci n Modo Console Setup Mantenimiento Soluci n de problemas Contactos Para registrar la garant a de su producto visite www nautilus com register O bien llame al 1 800 605 3369 Si tiene consultas o problemas con su producto llame al 1 800 NAUTILUS 628 8458 Recomendaciones importantes sobre seguridad A Este icono indica una situaci n potencialmente peligrosa que si no se evita podr a producir lesiones graves o la muerte Antes de usar este equipo obedezca las siguientes advertencias Lea y comprenda todo el Manual del usuario Conserve el Manual del usuario para futuras consultas Lea y comprenda todas las advertencias sobre esta m quina Si en alg n momento una de las etiquetas autoadhesivas de advertencia se suelta queda ilegible o se desplaza comun quese con el Servicio al cliente de Nautilus para
8. a frecuencia card aca HRC El programa de control de la frecuencia card aca HRC le permite establecer una meta de frecuencia card aca para su entrenamiento El programa controla su frecuencia card aca en latidos por minuto BPM desde los sensores de frecuencia card aca de contacto CHR en la m quina o desde un cintur n del pecho del monitor de frecuencia card aca HRM Nota Para que el programa HRC funcione correctamente la consola debe ser capaz de leer la informaci n de frecuencia card aca desde los sensores de CHR o HRM Si accede al programa de HRC desde su perfil de usuario el programa Target Heart Rate utiliza su edad y otra informaci n establecida del usuario para configurar los valores de la zona de frecuencia card aca para su entrenamiento Si usted es un usuario invitado Guest User debe ingresar su edad y su peso Luego la pantalla de la consola le pide que configure su entrenamiento 1 Configure el nivel de entrenamiento FIT principiante o GETTING FIT avanzado 2 Configure el porcentaje de la frecuencia card aca m xima 60 70 70 80 80 90 T Consulte con un m dico antes de comenzar a ejercitarse en la zona de frecuencia card aca de 80 90 3 Configure el tiempo del entrenamiento El valor predeterminado es 10 00 Para obtener mayores detalles sobre las zonas de preparaci n f sica consulte la informaci n sobre preparaci n f sica en nuestro sitio web www nautilus com Distance Goal Obj
9. acto para frecuencia card aca CHR C Volante totalmente cubierto K Manubrios laterales D Ruedas para transporte L Soporte de cargador E Estabilizadores M Soporte para botella de agua F Enchufe adaptador de CA N Ventilador G Pedales 0 Banda de pecho de frecuencia card aca H Niveladores Consola La consola proporciona informaci n importante sobre su entrenamiento y le permite controlar los niveles de resistencia mientras hace ejercicios La consola tiene una pantalla de cuadr cula con botones de control de pantalla t ctil para navegar a trav s de los programas de ejercicios Caracter sticas de la consola A Pantalla LCD Bot n STOP RESET C Bot n Increase 4 D Bot n QUICK START E Bot n Decrease v F Bot n del ventilador G Bot n LOCK SCAN H Bot n START ENTER LCD Press QUICK START Use UP DOWN buttans to select resistance level PROGRAMS Press STOP RESET Use UP DOWN buttons to select desired program Press START ENTER follow prampts 6 e Y Y E Q 1 800 628 8458 WARNING If you feel any unusual pain shortness of breath or dizziness consult your physician 001 6730 A4 Pantalla de la consola con luz de fondo Interrumpe un entrenamiento activo y si se vuelve a presionar termina el entrenamiento Aumenta un valor edad tiempo distancia calor as o nivel de resistencia del entrenamiento Empieza un entrenamiento de In
10. ara ese entrenamiento 6 La pantalla muestra el mensaje USER ADDED Usuario agregado y usted pasa al men Program Editar datos del usuario 1 En la pantalla POWER UP MODE use los botones Increase Decrease para ir a las opciones View Ver Edit Editar o Delete Eliminar Presione START ENTER para seleccionar 2 Presione los botones Increase Decrease para desplazarse hasta un usuario Presione START ENTER para seleccionar al usuario VIEW La pantalla muestra las siguientes pantallas Total Workouts Total de entrenamientos Total Hours Total Miles km Total de millas km Total Calories Starting Weight Target Weight Current Weight Weight Change EDIT Puede editar los valores de Current Weight Target Weight Current Height Estatura actual Enter Age Ingresar edad Custom Workout Presione START ENTER para definir cada valor despu s de efectuar el cambio Una vez realizados los cambios presione el bot n START ENTER o STOP RESET hasta salir de la opci n Edit DELETE Para borrar los datos del usuario presione START ENTER Para cancelar la supresi n presione STOP RESET Custom Workout Entrenamiento personalizado Despu s de configurar el entrenamiento personalizado en su perfil de usuario puede comenzar el programa desde la opci n Custom Workout del men Program La pantalla de la consola le pedir que configure el tiempo Time del entrenamiento el valor predeterminado es 30 00 Utilice lo
11. ard aca en latidos por minuto BPM Si usted tiene un marcapasos u otro dispositivo electr nico implantado consulte a su m dico antes de usar una banda de pecho inal mbrica u otro monitor telem trico de la frecuencia card aca Sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca Los sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca CHR env an sus se ales de frecuencia card aca a la consola Los sensores CHR son las piezas de acero inoxidable de los manubrios Para usarlos coloque sus manos c modamente alrededor de ellos Aseg rese de que sus dos manos toquen la parte superior e inferior de los sensores Suj telos con firmeza pero no los apriete ni suelte demasiado Ambas manos deben hacer contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso Una vez que la consola detecta cuatro se ales de pulso estables se mostrar su frecuencia de pulso inicial Una vez que la consola tiene su frecuencia card aca inicial no mueva ni cambie sus manos de lugar durante 10 a 15 segundos La consola ahora validar la frecuencia card aca Hay muchos factores que influyen en la capacidad de los sensores para detectar la se al de su frecuencia card aca e El movimiento de los m sculos corporales superiores incluidos los brazos produce una se al el ctrica artefacto muscular que puede interferir en la detecci n del pulso Un leve movimiento de la mano mientras est en contacto con los sensores tambi n pu
12. e el ajuste no se pueda compensar en superficies extremadamente irregulares Traslade la bicicleta a un rea nivelada El pedal debe estar firmemente fijo en la biela Aseg rese de que la conexi n no est trasroscada El pedal debe estar firmemente fijo en el eje Aseg rese de que las bielas est n conectadas a 180 grados entre s Aseg rese de que el pasador de ajuste est bloqueado en los orificios de ajuste del poste del sill n Aseg rese de que la perilla est bien apretada 23 MAUTILUS Nautilus Inc 800 NAUTILUS 800 628 8458 www NautilusInc com Servicio al cliente Am rica del Norte 800 605 3369 csnisOnautilus com fuera de los EE UU 01 360 859 5180 technics APLAOnautilus com Impreso en China O 2009 Nautilus Inc Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal
13. ede producir interferencia e Las callosidades y lociones para manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la se al e Algunas se ales de Electrocardiograma ECG que generan las personas no son lo suficientemente potentes como para que las detecten los sensores La detecci n del CHR se puede limitar a una caminata o trote lento debido a los artefactos musculares y el movimiento de las manos que ocurren al correr con un estilo c modo Si aun as su se al de frecuencia card aca sigue siendo err tica despu s de la validaci n limpie sus manos y los sensores y vuelva a intentarlo C lculos de frecuencia card aca La frecuencia card aca m xima generalmente disminuye con la edad comenzando con unos 220 latidos por minuto LPM en la ni ez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 a os Esta ca da de la frecuencia card aca en general es lineal con una disminuci n de aproximadamente 1 LPM por a o No hay indicios de que el entrenamiento influya en la disminuci n de la frecuencia card aca m xima Personas de la misma edad pueden tener diferentes frecuencias card acas m ximas Es m s preciso determinar este valor someti ndose a un test de estr s que usar una f rmula relacionada con la edad Su frecuencia card aca en reposo se ve influenciada por el entrenamiento de resistencia El adulto t pico tiene una frecuencia card aca en reposo de unos 72 LPM mientras que los corredores con entrenamientos intensos pu
14. eden tener 40 LPM o menos La siguiente tabla de frecuencia card aca muestra una estimaci n sobre qu zona de frecuencia card aca HRZ es eficaz para quemar grasa y mejorar el sistema cardiovascular Por lo tanto las condiciones f sicas var an y su zona de frecuencia card aca podr a ser varios latidos mayor o menor que el valor que se muestra El procedimiento m s eficaz para quemar grasa durante el ejercicio es comenzar a un ritmo lento y aumentar gradualmente la intensidad hasta que su frecuencia card aca alcance entre el 60 y el 85 de su frecuencia card aca m xima Contin e a ese ritmo manteniendo su frecuencia card aca en esa zona objetivo durante m s de 20 minutos Mientras m s tiempo mantenga su frecuencia card aca m s grasa quemar su cuerpo El gr fico es una pauta resumida que describe las frecuencias card acas objetivo generales sugeridas en funci n de la edad Tal como se indic antes su frecuencia card aca ptima puede ser m s alta o m s baja Consulte a su m dico para conocer su zona de frecuencia card aca objetivo individual Nota aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio 250 200 LPM de frecuencia 150 card aca latidos por minuto 100 50 0 Frecuencia card aca m xima Zona de frecuencia card aca Frecuencia card aca objetivo para quemar grasa Al igual que con todos los ejercicios y reg menes de estado f sico use siempre su mejor criterio cuando
15. es de User son ADD USER Agregar usuario y GUEST USER Usuario invitado Si todos los perfiles de usuario est n en uso la opci n ADD USER no est disponible 2 Presione START ENTER para seleccionar Si selecciona GUEST USER o un usuario U1 o U2 puede ir al Men Program Programa para empezar un entrenamiento Nota Presione el bot n STOP RESET para volver al car cter o a la pantalla anteriores 3 En la opci n ADD USER presione dos veces START ENTER y la pantalla de la consola mostrar el mensaje Name Nota Use los botones Increase Decrease para recorrer el alfabeto o los n meros Para registrar cada letra presione el bot n START ENTER Presione START ENTER para dejar un espacio Si su nombre no llena los espacios en la pantalla Name oprima el bot n START ENTER para agregar espacios hasta que aparezca la siguiente pantalla de datos 4 Ingrese sus datos de usuario en cada pantalla Weight Height Age Custom Workouts CUSTOM1 CUSTOM2 5 Para configurar un entrenamiento personalizado presione dos veces START ENTER La pantalla Program tendr un nivel de resistencia predeterminado de 1 para todas las columnas Ajuste el nivel de resistencia de la columna activa parpadeante con los botones Increase Decrease Presione START ENTER para registrar el nivel de resistencia Las columnas completas desaparecen de la pantalla hacia la izquierda y se activa la siguiente columna Contin e hasta configurar las 40 columnas p
16. estabilizador Para ajustar el nivelador del riel del armaz n 1 Afloje la contratuerca superior 2 Gire el nivelador para ajustar la altura 3 Apriete la contratuerca superior para bloquear el nivelador Aseg rese de que la bicicleta est nivelada y estable antes de ejercitarse en ella 18 Traslado de la bicicleta Vertical Para trasladar la bicicleta vertical jale cuidadosamente el manubrio hacia usted mientras empuja hacia abajo la parte delantera de la bicicleta Empuje la bicicleta hasta el lugar deseado inclinada Para trasladar la bicicleta inclinada levante cuidadosamente el extremo posterior de la bicicleta y emp jela lentamente hasta el lugar deseado AVISO Tenga cuidado al mover la bicicleta Todos los movimientos bruscos pueden afectar el funcionamiento de la computadora Soluci n de problemas Problema No enciende la pantalla pantalla parcial no enciende la unidad La unidad funciona pero la frecuencia card aca no se despliega Revisar Revise el tomacorriente de pared Revise la conexi n en la parte delantera bicicleta inclinada o posterior bicicleta vertical de la unidad Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexiones orientaci n del cable de datos Revise la pantalla de la consola para ver si est da ada Pantalla de la consola Conexi n del cable de frecuencia card aca a la consola Conexi n de la caja del cable de frecuencia ca
17. etivo de distancia El programa Distance Goal le permite ver la distancia total y la velocidad del andador correspondientes a su entrenamiento Si usted es un usuario invitado Guest User debe ingresar su peso Luego la pantalla de la consola le pide que configure su entrenamiento 1 Ingrese la distancia con los botones Increase Decrease el valor predeterminado es 20 mi 20 km Presione START ENTER 2 Ingrese la velocidad del andador con los botones Increase Decrease el valor predeterminado es 25 mph 25 km Presione START ENTER 3 El ejercicio comienza en el nivel 1 Para ajustar la resistencia utilice los botones Increase Decrease 4 La pantalla de tiempo comienza a contar desde 00 00 Calorie Goal El programa Calorie Goal le permite establecer la cantidad de calor as que desea quemar durante el entrenamiento Puede oprimir la tecla START ENTER para utilizar la configuraci n de calor as predeterminada 500 Kcal y comenzar el entrenamiento O puede oprimir STOP RESET para comenzar a configurar el programa Use las teclas 4 y y para ajustar el valor de CAL y luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento La pantalla CALORIES comienza el conteo descendente desde el valor CAL establecido hasta cero Modo Results Cool Down Resultados recuperaci n Despu s de un entrenamiento la pantalla TIME TIEMPO muestra 00 00 y la consola muestra los resultados del entrenamiento Puede comenzar la recuperaci n del entrenam
18. icio r pido Disminuye un valor edad tiempo distancia calor as o nivel de resistencia del entrenamiento bot n de control del ventilador presi nelo para encenderlo y presi nelo de nuevo para apagarlo Alterna entre las variables de entrenamiento durante 6 segundos en cada una Presione STOP RESET para el control manual de la funci n de escaneo Vuelva a presionar STOP RESET para salir del modo escaneo Inicia un entrenamiento del programa confirma la informaci n o reanuda un entrenamiento interrumpido La pantalla LCD multifunci n con retroiluminaci n muestra sus mediciones del ejercicio durante el ejercicio los resultados los datos de configuraci n del usuario y los diagn sticos de la consola Pantalla LCD AA7 AA6 AA5 SPEEDRPMKM MAMANA NA NAITIR DISTANCE AA1 AAAA AA A ANNIKI EIERE al ne 888 E i AA4 voon AA1 Distancia AA5 Time Interval Tiempo Intervalo AA2 Pantalla de programas AA6 Calor as AA3 WATT LEVEL VATIO NIVEL AA7 Velocidad AA4 Pulso Distancia El campo de la pantalla DISTANCE DISTANCIA muestra la cuenta de la distancia millas o kil metros del entrenamiento Si no se define una meta de distancia para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue subiendo hasta que ste termina Si el entrenamiento tiene una meta de distancia la pantalla se inicia al valor preestablecido y hace una cuenta
19. iento La pantalla LCD muestra cada uno de los valores de datos del entrenamiento durante 4 segundos TIME TIEMPO MILES MILLAS KM CALORIES CALORIAS CAL HR AVG MPH PROM MPH KMH AVG PWR POT PROM AVG HR PROM HR MAX HR La pantalla PULSE PULSO muestra el valor actual de BPM La pantalla LEVEL NIVEL comienza en 1 Si no hay se al de RPM o PULSO la consola pasa autom ticamente al modo Sleep inactivo Pausa o detenci n 1 Presione el bot n STOP RESET para hacer una pausa durante el entrenamiento En la pantalla aparece el modo WORKOUT PAUSED 2 Presione START ENTER para continuar su entrenamiento o presione el bot n STOP RESET para detener el entrenamiento Modo Console Setup Configuraci n de consola El modo Console Setup permite establecer las unidades de medida en sistema m trico o ingl s ajustar el contraste de la pantalla y desactivar o activar los mensajes motivacionales Los mensajes motivacionales que aparecen en la pantalla est n dise ados para aumentar su entusiasmo y entregarle comentarios positivos mientras se entrena 1 Para ingresar al modo CONSOLE SETUP mantenga presionados los botones LOCK SCAN e Increase al mismo tiempo durante tres segundos mientras est en el modo POWER UP 2 Presione los botones Increase Decrease para cambiar entre las unidades ELLIPTICAL el ptica y BIKE bicicleta 3 Presione START ENTER para configurar 4 Presione los botones Increase Decrease para cambiar e
20. ione correctamente la consola debe ser capaz de leer la informaci n de frecuencia card aca desde los sensores de CHR o HRM Si entra al programa de control de frecuencia card aca HCR de su perfil de usuario el programa de la Frecuencia card aca objetivo usa su edad y otra informaci n de configuraci n del usuario para definir los valores de la Zona de frecuencia card aca de su entrenamiento Si usted es un Usuario invitado debe ingresar su edad y su peso La pantalla de la consola luego le da sugerencias para que configure su entrenamiento 1 Defina el nivel de entrenamiento FIT principiante o GETTING FIT avanzado 2 El entrenamiento empieza en el nivel 1 y sube a medida que el reloj cuenta en forma ascendente desde 00 00 hasta que su frecuencia card aca alcanza la Zona de prueba 75 de su frecuencia cardiaca m xima calculada 3 Cuando alcanza la Zona de prueba la m quina mantiene la cantidad de watts constante durante 3 minutos El reloj empieza a contar en forma regresiva desde 3 00 4 La consola mide su frecuencia cardiaca y consumo de energ a watts para calcular su Puntaje de estado f sico Nota Los puntajes de la prueba Fitness Test s lo se comparan con sus puntajes anteriores y no con los de otras personas A lo largo del tiempo usted consumir m s watts de energ a a una Frecuencia cardiaca determinada Compare los puntajes de su estado f sico para ver cu nto ha mejorado Programa de control de l
21. ntente alejar la unidad de las fuentes de interferencia televisor microondas etc Si desaparece la interferencia y la frecuencia card aca sigue sin funcionar reemplace la banda y la consola Todos los cables deben estar intactos Si un cable est cortado o torcido reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar Si las pruebas no indican otros problemas la Consola se debe reemplazar Todos los cables deben estar intactos Si un cable est cortado o torcido reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar El im n debe estar colocado sobre el volante Si no hay un im n reemplace el volante o toda la unidad b sica si no se puede reemplazar el volante El sensor de RPM debe alinearse con el im n y conectarse al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si es necesario Si el sensor o el cable de conexi n est n da ados reempl celos Todos los cables deben estar intactos Si un cable est cortado o torcido reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar Desenchufe la unidad del tomacorriente durante 3 minutos Vuelva a conectar al tomacorriente Una
22. ntre las unidades ENGLISH inglesas y METRIC m tricas 5 Presione START ENTER para configurar 16 6 Presione Increase Decrease para ajustar el contraste de la pantalla BACKLIGHTS luz de fondo 5 intensidad m xima 1 m nima 7 Presione START ENTER para configurar 8 La consola muestra TOTAL HOURS Horas totales 9 Presione START ENTER 10 Presione Increase Decrease para activar o desactivar los mensajes motivacionales 11 Presione START ENTER para configurar 12 Presione Increase Decrease para configurar la versi n de software que desea usar SW30 V1 0 m quina x20 SW40 V1 0 m quina x40 o bien NLS 514 m quina 514 13 Presione START ENTER para configurar Nota Presione STOP RESET para ir a la pantalla anterior Mantenimiento El equipo se debe revisar permanentemente para ver si est da ado o hay que hacerle reparaciones El propietario es responsable de asegurar el mantenimiento permanente de la m quina Los componentes da ados o gastados se deben reemplazar inmediatamente o el equipo se tiene que retirar de servicio hasta que se repare Para mantener y reparar el equipo s lo se deben usar componentes suministrados por el fabricante A Este producto su embalaje y componentes contienen productos qu micos que en el Estado de California se sabe que A producen c ncer malformaciones de nacimiento y da os reproductivos Este aviso se proporciona conforme a la Pr
23. o Los sensores pueden tener problemas con las manos secas o con callosidades Una crema conductora a base de electrodos tal como Signa Creme o Buh Bump puede mejorar la conducci n Estos productos est n disponibles en la Web en las farmacias o en las grandes tiendas de acondicionamiento del estado f sico La unidad funciona pero la frecuencia card aca telem trica si viene equipada no se despliega La consola despliega el c digo de error E9 No hay lectura de velocidad RPM La consola despliega el c digo de error E3 La consola se apaga entra al modo Sleep mientras se usa Manubrio Banda de pecho Interferencia Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexiones orientaci n del cable de datos Dispositivos electr nicos de la consola Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexiones orientaci n del cable de datos Revise la posici n del im n hay que sacarle el pl stico Revise el sensor de RPM hay que sacarle el pl stico Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexiones orientaci n del cable de datos Restablezca la m quina si viene equipado con el bot n de reset 21 Si las pruebas no indican otros problemas el manubrio se debe reemplazar La banda debe ser compatible con Polar Aseg rese de que la banda est directamente adherida a la piel y que el rea de contacto est h meda I
24. oposici n 65 de California Si desea informaci n adicional consulte nuestra p gina Web en www nautilus com prop65 A PELIGRO Para reducir el riesgo de electrocuci n siempre desenchufe el cable de alimentaci n el ctrica y espere 5 minutos antes de limpiar dar mantenimiento o reparar la m quina Diariamente Mensualmente Semanalmente Antes de cada uso revise si hay piezas sueltas rotas da adas o gastadas en la m quina de ejercicios No la use si presenta esas condiciones Repare o reemplace todas las piezas a la primera se al de desgaste o da o Despu s de cada entrenamiento use un pa o h medo para limpiar la m quina y la Consola para quitarle el sudor Note Evite un exceso de humedad en la consola i i Revise si el funcionamiento del deslizador del sill n deslizador del manubrio e inclinaci n de la consola son uniformes Limpie la m quina para quitar el polvo suciedad o tizne que haya en las superficies Si es WN necesario aplique una capa delgada de aceite a base de silicona para facilitar la operaci n D a Note No use productos a base de petr leo Revise los pedales y bielas y apri telos cuando sea necesario Aseg rese de que todos los pernos y tornillos est n bien apretados Apriete si es necesario Nivelaci n de la bicicleta Los niveladores se encuentran a cada lado del estabilizador trasero y en el riel del armaz n En el estabilizador trasero gire la perilla para ajustar la pata del
25. rd aca s lo bicicleta inclinada Empu adura del sensor Manos secas o con callosidades 20 Soluci n Aseg rese de que la unidad se enchufe en un tomacorriente que funciona La conexi n debe ser segura y no presentar da os Reemplace el adaptador o la conexi n de la unidad si cualquiera de los dos est da ado Todos los cables deben estar intactos Si un cable est visiblemente cortado o enroscado reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar Revise si hay signos visuales de que la pantalla de consola est rota o presenta alg n otro da o Reemplace la consola si est da ada Si la consola s lo tiene una pantalla con visi n parcial y todas las conexiones est n correctas reempl cela Si con los pasos anteriores no se resuelve el problema comun quese con el Servicio al cliente para recibir ayuda adicional Aseg rese de que el cable est firmemente conectado a la consola Aseg rese de que los cables del manubrio y el cable de la consola est n firmemente conectados y que no presentan da os Algunos modelos pueden requerir que el respaldo del sill n se levante para acceder a la caja de cables Aseg rese de que las manos est n centradas en los sensores de frecuencia card aca Las manos deben permanecer fijas con una presi n relativamente igual aplicada a cada lad
26. s botones Increase Decrease para ajustar el valor de tiempo y presione START ENTER para establecer el tiempo Programas de perfil Estos programas automatizan diferentes resistencias y niveles de entrenamiento Challenge 1 Challenge 2 Interval 1 Interval 2 Hill 2 Para iniciar un programa de perfil 1 S base a la m quina 2 Use los botones Increase o Decrease para seleccionar un usuario invitado o personalizado y presione START ENTER 14 3 Use los botones Increase o Decrease para seleccionar uno de los programas anteriores Presione START ENTER 4 Use los botones Increase y Decrease para responder las preguntas de configuraci n Presione START ENTER para registrar su respuestas Nota El valor predeterminado para TIME TIEMPO es 30 00 El valor predeterminado de inicio para LEVEL NIVEL es 8 5 Presione el bot n START ENTER para comenzar el entrenamiento del perfil Cambio de los niveles de resistencia Presione los botones Increase Aumentar o Decrease Disminuir para cambiar en cualquier momento el nivel de resistencia en un programa de entrenamiento Fitness Test Prueba de estado f sico La prueba Fitness Test mide los mejoramientos del nivel de su estado f sico La prueba compara su consumo de energ a en watts con su frecuencia card aca A medida que su condici n f sica mejora usted producir m s energ a en watts a una frecuencia card aca determinada Nota Para que el programa HRC func
27. se read and understand the Owners Manual Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine The maximum user weight for this machine is 300 Ibs 136 kg Replace any Caution Warning or Danger label that is illegible damaged or removed This machine is for home use only Mantenga siempre a los ni os y mascotas alejados de esta m quina Antes de utilizar la m quina lea y comprenda el Manual del usuario incluyendo todas las Advertencias Sea precavido cuando haga funcionar este equipo o de lo contrario puede resultar lesionado El peso m ximo que debe tener el usuario de esta m quina son 300lbs 136kgs Reemplace las etiguetas de Advertencia que se hayan da ado est n legibles o se hayan desprendido Esta m quina es s lo para uso residencial Registre el n mero de serie en el campo N mero de serie al principio de este manual Especificaciones 52 132 1 cm 67 170 cm 0 300lbs 0 136kgs 301 Ibs 136 5 kgs XA Requerimientos de energ a Voltaje de operaci n 9VCA Corriente operativa 1500 mA Aprobaciones regulatorias Adaptador de energ a de CA UL listado CSA certificado o equivalente entrada de 120V60Hz clasificada 9IVCA salida de 1 500mA Clase 2 o LPS Caracter sticas Y AN E Ch 7 y ad AN Y XD LA RI Ay A KXT NS Y A Consola Asiento ajustable B Manubrios de bicicleta vertical J Sensores de cont
28. sitar alrededor y bajarse de la m quina en caso de emergencia Cuando la m quina est en uso mantenga al resto de las personas fuera de esta rea e No haga un esfuerzo excesivo durante el ejercicio Opere la m quina de la manera como se describe en este manual e Instale y ajuste de manera correcta y segura todos los dispositivos de ajuste de posici n Aseg rese de que los dispositivos de ajuste no golpeen al usuario e Para hacer ejercicio en esta m quina se necesitan buena coordinaci n y equilibrio Aseg rese de prever que pueden ocurrir cambios en la velocidad e inclinaci n durante los entrenamientos y preste atenci n para evitar la p rdida de equilibrio y posibles lesiones e Este producto contiene imanes Los campos magn ticos pueden interferir con el funcionamiento normal de determinados dispositivos m dicos a corta distancia Los usuarios quiz se acerquen demasiado a los imanes durante el ensamblaje el mantenimiento y o el uso del producto En vista de la evidente importancia de estos dispositivos como un marcapasos es importante que usted consulte a su proveedor de atenci n m dica respecto al uso de este equipo Consulte la secci n Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero de serie para encontrar la ubicaci n de los imanes de este producto Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero de serie Tipo A WARNING ADVERTENCIA B N mero de serie Descripci n Keep children away Prior to u
29. subiendo hasta que termine el entrenamiento El tempo m ximo es 99 59 Si el entrenamiento tiene un tiempo preestablecido la pantalla se inicia en el valor preestablecido y hace una cuenta regresiva hasta llegar a cero La pantalla muestra la cuenta total del tiempo del entrenamiento y luego la cuenta del tiempo del intervalo actual Calor as El campo de la pantalla CALORIES CALOR AS muestra las calor as estimadas que usted ha quemado durante el ejercicio Si no se define una meta de calor as para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue subiendo hasta que termina el entrenamiento Si el entrenamiento tiene una meta de calor as la pantalla se inicia al valor preestablecido y hace una cuenta regresiva hasta llegar a cero Speed RPM KM Velocidad RPM KM El campo de la pantalla SPEED RPM KM muestra la velocidad de la m quina en kil metros por hora km h o millas por hora mph durante 6 segundos y luego las revoluciones por minuto RPM durante 6 segundos Monitor remoto de frecuencia card aca Supervisar su frecuencia card aca es una de las mejores maneras de controlar la intensidad de su ejercicio Hay sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca CHR instalados para enviar sus se ales de frecuencia card aca a la Consola La consola tambi n puede leer se ales de FC desde un transmisor de banda de pecho de frecuencia card aca La Consola muestra su frecuencia c
30. vez que se enciende la consola presione reset El ventilador si viene equipado no se enciende ni apaga La unidad se balancea no se asienta Pedales sueltos dificultad para pedalear en la unidad Movimiento del poste del sill n Revise la posici n del im n s lo debe hacerla un t cnico hay que quitar el pl stico Revise el sensor de RPM Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexiones orientaci n del cable de datos Restablezca la m quina si viene equipada con el bot n de reset Revise el ajuste del nivelador Revise la superficie debajo de la unidad Revise la conexi n del pedal con la biela Revise la conexi n de la biela con el eje Revise el pasador de bloqueo Revise la perilla de ajuste 22 El im n debe estar colocado sobre el volante Si no hay un im n reemplace el volante o toda la unidad b sica Comun quese con Servicio al cliente para recibir ayuda adicional Todos los cables deben estar intactos Si un cable est cortado o torcido reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar Desenchufe la unidad del tomacorriente durante 3 minutos Vuelva a conectarla al tomacorriente Una vez que se enciende la consola presione reset La nivelaci n del pie se puede girar hacia adentro o afuera para nivelar la bicicleta Es posible qu
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