Manual de usuario Garmin Forerunner FR70
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1. activada el FR70 debe estar en modo de tiempo regular para transferir datos al ordenador Consulta la p gina 28 3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla 10 Uso del monitor cardiaco El monitor de frecuencia cardiaca puede provocar rozaduras cuando se usa durante largos periodos de tiempo Para minimizar este problema aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro de la correa dura donde est en contacto con la piel No utilices geles o lubricantes que contengan protector solar No apliques lubricantes o gel antirrozaduras en los electrodos A NOTA tu dispositivo puede incluir un monitor de correa dura o un monitor de correa blanda El monitor cardiaco se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos Lleva el monitor cardiaco directamente sobre la piel justo debajo de los pectorales Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad Manual del usuario del FR70 1 Conecta uno de los lados de la correa al m dulo del monitor de frecuencia cardiaca 2 Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor cardiaco para conseguir la m xima interacci n entre el pecho y el transmisor Electrodos TI OS Electrodos COD 0 DT 3 Col cate la correa alrededor del pecho y conecta el otro lado A NOTA el logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera 4 Sit a el FR70 en el rea de alcance 3 m del acces2. Manual del usuario del FR70 bd Ap ndice A 2 Gira la tapa en sentido contrario al de NOTA no deteriores ni pierdas la junta las agujas del reloj hasta que se afloje ircular SE par lo suficiente para poder retirarla 5 Vuelve a colocar la tapa y los cuatro 3 Retira la tapa y la pila Espera tornillos 30 segundos Inserta la nueva pila Tras haber sustituido la pila del monitor con el polo positivo hacia arriba de frecuencia cardiaca debes volver a 4 Para sustituir la tapa alinea los vincularlo con el dispositivo puntos y gira la tapa en el sentido i de las agujas del reloj ed pocomeiro A NOTA tras reemplazar la pila puede Cuando el nivel de la pila es bajo que necesites vincular otra vez el aparece la advertencia PODOMETRO pod metro con el FR70 BATERIA BAJA en el modo de entrenamiento cuando se inicia o detiene una sesi n de entrenamiento En ese Especificaciones momento la pila funcionar durante FR70 Azul unas cinco horas m s Tama o del reloj An xL xPr Sustituci n de la pila del 1 5 x 2 2 x 0 51 pulg pod metro 38 x 56 x 13 mm 1 Localiza la tapa de pilas circular en la Tama o de la mu equera An xL xPr parte posterior del pod metro 7 0 x 0 9 x 0 12 pulg Desbloquear 177 x 23 x 3 mm Bloquear Peso 1 6 oz 44 g Pantalla LCD 28 5 mm x 20 mm con retrolluminaci n Resistencia al agua 50 m Manual del usuario del FR70 37 Ap ndice A NOTA para mantener la resistencia
3. al agua no pulses los botones del FR70 bajo el agua Almacenamiento de datos un m ximo de 100 vueltas y de veinte horas de archivos con datos de ejercicios Interfaz del ordenador USB ANT Stick inal mbrico y autom tico Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Duraci n de la pila 1 a o seg n el uso Rango de temperatura de funcionamiento desde 14 F a 122 F desde 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT 38 FR70 Rosa Tama o del reloj An xL xPr 1 5 x 2 0 x 0 55 pulg 38 x 52 x 14 mm Tama o de la mu equera An xL xPr 6 6 x 0 63 x 0 15 in 168 x 16 x 3 75 mm Peso 1 4 oz 41 g Pantalla LCD 28 5 mm x 20 mm con retrolluminaci n Resistencia al agua 50 m A NOTA para mantener la resistencia al agua no pulses los botones de la unidad FR70 bajo el agua Almacenamiento de datos un m ximo de 100 vueltas y de veinte horas de archivos con datos de ejercicios Interfaz del ordenador USB ANT Stick inal mbrico y autom tico Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Manual del usuario del FR70 Duraci n de la pila 1 a o seg n el uso Rango d
4. zona Si conoces tu frecuencia cardiaca m xima puedes utilizar la tabla de la p gina 20 para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento Si no sabes dicha frecuencia utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet 19 Modo de entrenamiento frecuencia cardiaca m xima Ritmo c modo Entrenamiento cardiovascular respiraci n ligeramente b sico buen ritmo de m s profunda recuperaci n se puede hablar Ritmo moderado Capacidad aer bica es m s dif cil mantener mejorada entrenamiento una conversaci n cardiovascular ptimo Ritmo r pido y un poco Mejor capacidad inc modo respiraci n y umbral anaer bico forzada mejor velocidad Ritmo de sprint Resistencia anaer bica y no se soporta durante muscular mayor potencia mucho tiempo respiraci n muy forzada 20 Manual del usuario del FR70 Virtual Partner Virtual Partner es una utilidad exclusiva dise ada para ayudarte a lograr tus objetivos de entrenamiento de ritmo o velocidad Si introduces alg n cambio en el ritmo de Virtual Partner antes de poner en marcha el temporizador los cambios se guardar n Los cambios realizados al ritmo de Virtual Partner despu s de que se haya iniciado el temporizador se aplican s lo a la sesi n actual y no se guardan cuando se pone a cero el temporizador Si introduces alg n cambio en el Virtual Partner durante una actividad Virtual Partne
5. A GARMIN FR 70 MENTE RIRU o Octubre 2011 190 01373 33 Rev A Impreso en Taiw n 2011 Garmin Ltd o sus subsidiarias Todos los derechos reservados De acuerdo con las leyes de copyright este manual no podr copiarse total o parcialmente sin el consentimiento por escrito de Garmin Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Visita www garmin com para ver actualizaciones e informaci n adicional sobre el uso de este producto Garmin el logotipo de Garmin Auto Lap y Auto Pause son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en Estados Unidos y en otros pa ses Garmin Connect GSC ANT ANT y USB ANT Stick son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios Introducci n Gracias por comprar el reloj de control deportivo Garmin FR70 Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n Importante sobre el producto ADVERT
6. DIACA gt ZONAS FC 3 Para cambiar una zona de frecuencia cardiaca pulsa A V para seleccionar la zona que deseas cambiar Pulsa ENTER para editar los l mites de la zona 4 Pulsa A W para cambiar el l mite Pulsa ENTER para alternar entre los campos Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma f sica Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto Manual del usuario del FR70 Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar est n numeradas del 1 al 5 seg n su creciente intensidad Por lo general estas zonas se calculan seg n los porcentajes de tu frecuencia cardiaca m xima C mo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y aplicar estos principios e La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la intensidad del ejercicio e El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovascular e Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones Manual del usuario del FR70 Modo de entrenamiento Puedes establecer los l mites de frecuencia cardiaca m nimo y m ximo para cada
7. ENCIA consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejer cicios Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Registro del producto Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Visita http my garmin com Guarda el recibo de compra original o una fotocopia en un lugar seguro Manual del usuario del FR70 Introducci n Ponte en contacto con Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna duda relativa al funcionamiento del FR70 En EE UU visita www garmin com support o ponte en contacto con Garmin USA a trav s de los n meros de tel fono 913 397 8200 800 80 0 1020 En el Reino Unido ponte en contacto con Garmin Europe Ltd por tel fono llamando al 0808 2380000 En el resto de Europa visita www garmin com support y haz clic en Contact Support para obtener informaci n de asistencia relativa a tu pa s Tambi n puedes ponerte en contacto con Garmin Europe Ltd mediante el n mero de tel fono 44 0 870 8501242 Software gratuito de Garmin Visita www garmincomnect com para obtener informaci n sobre el software basado en Web Garmin Connect Puedes utilizar este software para almacenar y analizar los datos de entrenamiento Int
8. R 70 cuando el sensor se vincula Si has adquirido un sensor con la tecnolog a inal mbrica ANT por separado debes vincularlo con el FR70 Tras la primera vinculaci n el FR70 reconocer autom ticamente el sensor cada vez que se active Este proceso se produce autom ticamente al encender el FR70 y s lo tarda unos segundos si los sensores est n activados y funcionan correctamente Cuando est vinculado el FR70 s lo recibe datos de su sensor y puede acercarse a otros sensores Vinculaci n de accesorios adicionales 1 Al jate 10 m de otros sensores mientras el FR7O intenta vincularse con el sensor por primera vez Coloca el sensor en la zona de alcance 3 m del FR70 2 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 3 Selecciona EJECUTAR GENERAL o bien BICICLETA gt FRECUENCIA CARDIACA PODOMETRO o SENSOR DE BICICLETA gt ON A NOTA Al vincular el pod metro aseg rate de que est seleccionada la opci n de RUN 4 Mientras el FR70 detecta nuevos sensores los iconos YY A gt y parpadean Los iconos se mantienen fijos cuando est n vinculados A SUGERENCIA para completar el proceso de vinculaci n el accesorio debe enviar datos Para ello debes Ilevar puesto el monitor cardiaco dar un paso con el pod metro o pedalear en la bicicleta equipada con el GSC 10 Manual del usuario del FR70 Tras un per odo de inactividad los accesorios pasan a modo de suspensi n para no gastar pila S
9. TER para pasar a la configuraci n de los minutos 6 Pulsa A V para ajustar los minutos 7 Cuando termines pulsa MODE para guardar y volver a la p gina de alarma Aparece el icono A 16 Manual del usuario del FR70 Modo de entrenamiento El modo de entrenamiento muestra los datos y la configuraci n de la sesi n de entrenamiento actual Pulsa MODE hasta que aparezca el modo de entrenamiento Sesi n de entrenamiento cronometrada 1 Pulsa START para comenzar una sesion e Pulsa LAP para marcar una distancia determinada durante la sesi n de entrenamiento e Pulsa A W para desplazarte por las p ginas de datos 2 Cuando termines pulsa STOP Manual del usuario del FR70 Modo de entrenamiento A NOTA si deseas pausar la sesi n activa pulsa STOP Pulse START cuando est s preparado para continuar la sesi n 3 Para guardar la actividad y restablecer el temporizador mant n pulsado RESET durante 3 segundos Alertas de entrenamiento Para configurar alertas de entrenamiento audibles pulsa MODE gt ENTRENA MIENTO gt ALERTAS A NOTA las alertas de entrenamiento est s desactivadas durante las sesiones de entrenamiento por intervalos TIEMPO establece una alerta para un tiempo espec fico DISTANCIA se necesita un pod metro establece una alerta para una distancia espec fica CALOR AS establece una alerta para una cantidad especifica de calor as La medida de las calor as se ba
10. a el FR7O y te solicita que lo vincules 4 Pulsa S Desactivaci n de la vinculaci n del ordenador 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt VINCULAR 2 Selecciona OFF 28 Uso del modo de transferencia de ahorro energ tico El modo de transferencia de ahorro energ tico apaga la se al del ordenador a no ser que el reloj est en el modo de tiempo regular modo men o modo entrenamiento 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt TRANSFERENCIA DE AHORRO ENERGETICO 2 Selecciona ON u OFF Manual del usuario del FR70 Configuraci n HORA 1 HORA 2 ALARMA RELOJ CONFIGURACI N DEPORTE CARRERA HISTORIAL USUARIO CONDICIONES ENTRENAMIENTO SISTEMA GENERALES BICI VER NOMBRE SEXO EDAD PESO ALTURA ATLETA CLASE DE ACTIVIDAD IDIOMA EQUIPO Configuraci n AUTO LAP AUTO PAUSE DESPLAZAMIENTO AUTOM TICO VIRTUAL PARTNER P GINAS DE ENTRENAMIENTO FRECUENCIA CARD ACA POD METRO RITMO VELOCIDAD MODO CARRERA EQUIPO FITNESS ESCALA TONO DE BOTONES TONOS DE MENSAJE UNIDADES RETROILUMINACI N ACERCA Configuraci n de carrera Manual del usuario del FR70 29 Configuraci n Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE para acceder a los men s de configuraci n para lo siguiente e CARRERA e CONDICIONES GENERALES e BICICLETA Configuraci n de carrera Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA AUTO LAP a
11. a advertencia BATER A BAJA en la pantalla del FR70 en el modo de hora Optimizaci n de la duraci n de la pila El uso excesivo de la retroiluminaci n reduce la duraci n de la pila Establece la desconexi n de la retroiluminaci n en 5 segundos para prolongar la duraci n de la pila A NOTA si el nivel de la pila es bajo la retroiluminaci n se desactiva autom ticamente El uso del modo de transferencia de ahorro energ tico apaga la se al del ordenador a no ser que el reloj est en el modo de tiempo regular Consulta la p gina 28 Manual del usuario del FR70 Sustituci n de la pila del FR70 Se guardan todos los ajustes excepto la hora del d a A NOTA antes de sustituir la pila guarda todos los datos en el ordenador o en el historial consulta la p gina 26 A NOTA Garmin te recomienda que reemplaces la pila en un ambiente con un nivel de humedad bajo para evitar que se forme condensaci n dentro del reloj 1 Utiliza un destornillador Phillips peque o para quitar los tornillos de la tapa del FR70 Manual del usuario del FR70 Ap ndice 2 Levanta la tapa con cuidado y quita la pila A NOTA procura no mover la junta circular roja del compartimento de la pila A NOTA procura no ensuciar la junta circular La suciedad podr a deteriorar el rendimiento del reloj 3 Inserta la pila con el polo positivo hacia arriba A NOTA aseg rate de que la junta est colocada cor
12. aca de bicicleta consulta la p gina 18 PERFIL BICICLETA selecciona un tama o de la rueda y configura sensores de bicicleta RITMO VELOCIDAD selecciona VELOCIDAD o RITMO 31 Configuraci n MODO CARRERA no volver de modo predeterminado al modo de hora El modo carrera debe estar activado El modo carrera se desactiva cuando inicias el temporizador Campos de datos Puedes ver hasta cinco p ginas de datos para cada modo Carrera General o Bicicleta Puedes personalizar hasta tres campos de datos en cada p gina de datos 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt PAGINAS DE ENTRENAMIENTO 3 Selecciona P GINA 1 Pulsa A Y para establecer el n mero de campos 5 Mant n pulsado ENTER para cambiar CAMPO 1 Pulsa A V para cambiar el campo de datos 6 Repite la operaci n con los dem s campos y p ginas de datos 32 Opciones de los campos de datos Requiere un accesorio opcional Campo de Descripci n datos CADENCIA Revoluciones del brazo de manivela o zancadas por minuto CADENCIA Cadencia media de M la duraci n de la actividad actual CADENCIA Cadencia media de la y vuelta actual CALOR AS Cantidad de calor as consumidas CALOR AS Cantidad de calor as GRASA de grasa quemadas DISTANCIA Distancia recorrida en la actividad actual DIST V Distancia recorrida en la vuelta actual Manual del usuari
13. cha Configuraci n de la hora 1 Con la unidad en modo de hora mant n pulsado ENTER 2 Escoge entre el modo de 12 horas o 24 horas 3 Pulsa A Y para ajustar la hora Manual del usuario del FR70 Modo de hora 4 Pulsa ENTER para pasar a la configuraci n de los minutos 5 Pulsa A Y para ajustar los minutos 6 Contin a este proceso para establecer los segundos el d a el mes y el a o 7 Cuando termines pulsa MODE para volver al modo de hora Ahorro de energ a Tras un per odo de inactividad el FR70 activa autom ticamente el modo de ahorro de energ a para conservar la duraci n de la pila El modo de ahorro de energ a s lo muestra la fecha y la hora Pulsa cualquier bot n para salir del modo de ahorro de energ a 15 Modo de hora Configuraci n de la alarma Uso de la alarma 1 Con la unidad en modo de hora pulsa Cuando suene la alarma pulsa MODE A o Y Aparece la p gina de alarma para desactivarla o ENTER para repetirla 2 Mant n pulsado INTRO al cabo de 9 minutos 3 Selecciona UNA VEZ DIARIA u OFF 4 Pulsa A Y para ajustar la hora Configuraci n de una segunda zona horaria Puedes establecer la hora del FR70 con dos zonas horarias 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt RELOJ gt HORA 2 2 Sigue las instrucciones de la p gina 15 para ajustar la hora 3 Pulsa MODE para guardar y volver al men del reloj El icono T2 aparece en la p gina de hora 5 Pulsa EN
14. ctiva o desactiva Auto Lap Cuando Auto Lap est activo las vueltas se activan con la distancia Puedes usar el bot n lap para marcar manualmente las vueltas El contador de auto lap se restablece cuando se ajusta una vuelta manual AUTO PAUSE activa o desactiva Auto Pause Cuando Auto Pause est activado el temporizador se detiene autom ticamente cuando el ritmo es inferior a un ritmo preestablecido DESPLAZAMIENTO AUTOMATICO usa la funci n de desplazamiento autom tico para recorrer 30 autom ticamente todas las p ginas de datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento Selecciona una velocidad de visualizaci n LENTO MEDIO o R PIDO VIRTUAL PARTNER activa o desactiva Virtual Partner Tambi n puedes establecer el ritmo de Virtual Partner consulta la p gina 21 P GINAS DE ENTRENAMIENTO configura las p ginas de entrenamiento y los campos de datos que quieres que se muestren durante la carrera Consulta la p gina 32 FRECUENCIA CARDIACA activa la funci n de monitor cardiaco y configura zonas de frecuencia cardiaca de carrera consulta la p gina 18 POD METRO selecciona ON OFF o CALIBRAR Para obtener m s informaci n acerca del calibrado del pod metro consulta la p gina 13 RITMO VELOCIDAD selecciona VELOCIDAD o RITMO Manual del usuario del FR70 A NOTA utiliza A V para activar o desactivar o cambiar los ajustes num ricos Pulsa MODE en cualquier mom
15. de entrenamiento 21 vuelta 4 30 31 Z zonas de frecuencia cardiaca 18 zonas horarias 16 45 www garmin com support E 913 397 8200 0808 238 0000 1 800 800 1020 44 870 850 1242 ds m PAA AISI ET 00 32 267252 54 00 45 4810 5050 E 00 358 9 6937 9758 E 00 331 55 69 33 99 BI T 0180 5 42 76 46 880 00 39 02 3669 9699 0800 0233937 Saag 81569555 00800 4412 454 44 2380 662 915 00 35 1214 447 460 M 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 EE UU Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Reino Unido Garmin Corporation No 68 Zangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiw n R O C A CE C Mn02 2011 Garmin Ltd o sus subsidiarias
16. de almacenar un m ximo de 100 vueltas y de 20 horas de archivos con datos de ejercicios De forma regular cargar datos en el ordenador mediante la tecnolog a inal mbrica ANT Requisitos 1 Enciende el ordenador Para descargar el software y Garmin Connect se requiere una conexi n a Internet 2 Descarga el software consulta la p gina 9 para que se instalen los controladores USB necesarios antes de conectar el USB ANT Stick al ordenador 3 Instala el USB ANT Stick en un puerto USB disponible del ordenador 4 Coloca el FR70 en el rea de alcance 5 m del ordenador Manual del usuario del FR70 Carga de datos 5 Comprueba que los temporizadores del FR70 no est n activados que no hay ninguna sesi n de entrenamiento en curso y que se encuentra en modo de tiempo regular La unidad FR70 transmite autom ticamente datos al USB ANT Stick para que puedas utilizar Garmin Connect para almacenar y analizar los datos de tu sesi n entrenamiento A NOTA si experimentas problemas al cargar los datos es posible que tengas que activar la vinculaci n con el ordenador 21 Carga de datos Vinculaci n con el ordenador Vinculaci n del FR70 con un nuevo ordenador 1 Comprueba que el ordenador est configurado para permitir la carga de datos Encontrar s los requisitos en la p gina 27 2 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt EQUIPO gt VINCULAR 3 Selecciona ON El ordenador detect
17. do An xL xPr 1 4 x 1 0 x 0 3 pulg 35 x 25 x 7 5 mm Peso incluyendo pila 0 4 oz 10 g Resistencia al agua 32 9 pies 10 m Alcance de transmisi n aproximadamente 9 8 pies 3 m Precisi n de distancia y velocidad sin calibrar 95 calibrado 98 Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate 40 Duraci n de la pila 400 horas en funcionamiento Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C Alcance de precisi n del sensor de 32 F a 104 F de 0 C a 40 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT Manual del usuario del FR70 Ap ndice Soluci n de problemas Soluci n Respuesta Mant n pulsado MODE y ENTER simult neamente para reiniciar el software del FR70 Debes restablecer la hora y los ajustes personalizados Si sigues experimentando problemas extrae y sustituye la pila consulta la p gina 35 Este procedimiento eliminar toda la informaci n que C mo se borran hayas introducido Mant n pulsado MODE LIGHT y A todos los datos de simult neamente Esta operaci n tambi n restablece toda usuario la configuraci n de f brica Los datos de entrenamiento se eliminan Los botones no responden C mo reinicio el FR70 Comprueba que el modo de hora est estab
18. e temperatura de funcionamiento desde 14 F a 122 F desde 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT USB ANT Stick Tama o f sico An xL xPr 2 3 x 0 7 x 0 3 pulg 59 x 18 x 7 mm Peso 0 2 0z 6 g Alcance de transmisi n aproximadamente 5 m Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Fuente de alimentaci n USB Manual del usuario del FR70 Ap ndice Monitor cardiaco Tama o f sico sin incluir la correa An xL xPr 13 7 x 1 3 x 0 4 pulg 34 7 cm x 3 4 cm x 1 1 cm Peso 1 6 oz 44 g Resistencia al agua 32 9 pies 10 m Alcance de transmisi n aproximadamente 9 8 pies 3 m Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Duraci n de la bater a aproximadamente 3 a os 1 hora al d a Temperatura de funcionamiento de 14 F a 122 F de 10 C a 50 C 39 Ap ndice A NOTA con temperaturas bajas debes Ilevar prendas adecuadas para que la temperatura del monitor cardiaco sea similar a la corporal Radiofrecuencia protocolo 2 4 GHz protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT Compatibilidad del sistema ANT Pod metro Tama o f sico clip no inclui
19. el Software son secretos comerciales valiosos de Garmin y que el Software en su formato de c digo fuente es un secreto comercial valioso de Garmin Por la presente te comprometes a no descompilar desmontar modificar invertir el montaje utilizar t cnicas de ingenier a inversa o reducir a un formato legible para las personas el Software o cualquier Manual del usuario del FR70 Ap ndice parte de ste o a crear cualquier producto derivado a partir del Software Asimismo te comprometes a no exportar ni reexportar el Software a ning n pa s que contravenga las leyes estadounidenses de control de las exportaciones Declaraci n de conformidad DoC Por la presente Garmin declara que esta unidad Forerunner cumple con los requisitos esenciales y otras disposiciones relevantes de la Directiva 1999 5 CE Para ver la Declaraci n de conformidad completa visite el sitio Web de Garmin correspondiente al producto de Garmin espec fico Www garmin com 43 ndice ndice A accesorios 8 34 modo de suspensi n 9 restablecimiento de la conexi n 9 acuerdo de licencia 43 acuerdo de licencia del software 43 ahorro de energ a 15 alarma 16 alertas entrenamiento 17 asistente de configuraci n 6 Auto Lap 30 31 auto Pause 30 31 B b scula 14 bater a pila monitor de frecuencia cardiaca 36 44 botones reloj 4 luz 4 modo 5 start stop enter 4 up down 4 C calibrar pod metro 13 calor as 32 campo
20. ento para volver a la p gina o men anterior MODO CARRERA no volver de modo predeterminado al modo de hora El modo carrera debe estar activado El modo carrera se desactiva cuando inicias el temporizador Configuraci n de bicicleta Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt BICICLETA AUTO LAP activa o desactiva Auto Lap Cuando Auto Lap est activo las vueltas se activan con la distancia Puedes usar el bot n lap para marcar manualmente las vueltas El contador de auto lap se restablece cuando se ajusta una vuelta manual AUTO PAUSE activa o desactiva Auto Pause Cuando Auto Pause est encendido el temporizador se detiene autom ticamente cuando el ritmo es inferior a un ritmo preestablecido Manual del usuario del FR70 Configuraci n DESPLAZAMIENTO AUTOM TICO usa la funci n de desplazamiento autom tico para recorrer autom ticamente todas las p ginas de datos de entrenamiento mientras el temporizador sigue en funcionamiento Selecciona una velocidad de visualiza ci n LENTO MEDIO o R PIDO VIRTUAL PARTNER activa o desactiva Virtual Partner Tambi n puedes establecer el ritmo de Virtual Partner consulta la p gina 21 P GINAS DE ENTRENAMIENTO configura las p ginas de entrenamiento y los campos de datos que quieres que se muestren durante la carrera Consulta la p gina 32 FRECUENCIA CARDIACA activa la funci n de monitor cardiaco y configura zonas de frecuencia cardi
21. esca apuntando hacia la parte Ajusta el pod metro en el clip para delenera de la zanai la cordones La flecha del pod metro p debe apuntar a la parte delantera de Entrenamiento con el pod metro la zapatilla 1 Coloca el FR70 dentro del alcance del pod metro 3 m 2 Pulsa MODE para acceder al modo de entrenamiento El icono del pod metro 2 aparece en la p gina de entrenamiento Retirada del pod metro Presiona la pesta a de la parte frontal del clip para cordones para retirar el pod metro 12 Manual del usuario del FR70 3 Sino aparece Y ni los datos del pod metro tal vez tengas que vincular ste y el FR7O Consulta la p gina 8 Calibraci n del pod metro La calibraci n del pod metro es opcional y puede aumentar su precisi n Puedes ajustar la calibraci n autom ticamente o manualmente Calibraci n autom tica en una distancia determinada La distancia de calibraci n m nima es de 400 m Para obtener los mejores resultados calibra el pod metro utilizando la mayor distancia posible a tu ritmo habitual Un pista reglamentaria una vuelta 400 m es m s recomendable por su precisi n que una cinta de andar 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA gt PODOMETRO gt CALIBRAR gt AUTOMATICO 2 Pulsa START para comenzar a grabar Manual del usuario del FR70 Inicio 3 Corra o camine la distancia determinada Pulsa STOP Utiliza los botones de A W para aj
22. frecuencia cardiaca de algod n o humedece la camiseta si es posible cuando son inexactos O vayas a realizar ejercicio incorrectos Col cate el monitor cardiaco en la espalda en lugar de en el pecho Los campos electromagn ticos potentes y algunos sensores inal mbricos de 2 4 GHz pueden interferir con el monitor cardiaco Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar l neas de alta tensi n muy potentes motores el ctricos hornos microondas tel fonos inal mbricos de 2 4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inal mbricas Una vez que te hayas alejado de la fuente de interferencias los datos de frecuencia cardiaca volver n a ser normales 42 Manual del usuario del FR70 Acuerdo de licencia del software AL UTILIZAR EL FR70 TE COMPROMETES A RESPETAR LOS T RMINOS Y CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA DE SOFTWARE LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE Garmin te concede una licencia limitada para utilizar el software incluido en este dispositivo el Software en formato binario ejecutable durante el uso normal del producto La titularidad los derechos de propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software seguir n perteneciendo a Garmin Reconoces que el Software es propiedad de Garmin y que est protegido por las leyes de propiedad intelectual de los Estados Unidos de Am rica y los tratados internacionales de copyright Tambi n reconoces que la estructura la organizaci n y el c digo d
23. gado para conservar la pila Para obtener m s informaci n sobre la pila consulta la p gina 34 Pulsa MODE para encender el reloj Cuando enciendas el reloj por primera Modo de tiempo vez y est s completando el asistente de configuraci n establece la clase de actividad e indica si eres un deportista habitual Utiliza la tabla de la p gina 7 para determinar tu clase de actividad Un deportista habitual es una persona que entrena de forma intensa desde hace muchos a os exceptuando periodos de lesiones menores y tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto ppm o menor Modo de entrenamiento Modo de men 6 Manual del usuario del FR70 Inicio Tabla de tipo de actividad entrenamiento entrenamiento la semana e Ejercicio ligero y Una vez cada dos semanas Ejercicio y De 2 a 3 veces por semana mm Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd parte de la cual se basa en Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Predicci n de la capacidad aer bica funcional sin pruebas de ejercicio Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 Manual del usuario del FR70 7 Inicio Vinculaci n de sensores El monitor de frecuencia cardiaca ANT incluido con tu reloj ya est vinculado Pulsa MODE hasta que aparezca el modo de entrenamiento El icono YH aparece en la pantalla de la unidad F
24. i los iconos de los accesorios no se muestran antes de continuar con la actividad debes restablecer la conexi n con el FR70 Restablecimientode la conexi n Aseg rate de que el accesorio est activado Det n y reinicia la sesi n de entrenamiento O BIEN Pulsa MODE y sal del modo de entrenamiento y a continuaci n vuelve a entrar Para obtener instrucciones sobre el uso del monitor cardiaco consulta la p gina 10 Para obtener instrucciones sobre el uso del pod metro consulta la p gina 11 Para obtener informaci n sobre la compra de accesorios adicionales visita http buy garmin com Manual del usuario del FR70 4 Mant n pulsado Inicio Salir a correr 1 Pulsa MODE para ver la p gina de entrenamiento 2 Pulsa START para iniciar el temporizador 3 Tras completar la carrera pulsa STOP RESET para guardar la actividad y restablecer el temporizador Descarga de software gratuito 1 Visita www garminconnect com 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Inicio Env o de los datos de entrenamiento al ordenador A NOTA Debes descargar el software p gina 9 para que los controladores USB necesarios se instalen antes de conectar el USB ANT Stick al ordenador 1 Instala el USB ANT Stick en un puerto USB disponible del ordenador 2 Sit a el FR7O en el rea de alcance 5 m del ordenador A NOTA si la transferencia de ahorro energ tico est
25. lecido en C mo se puede 12 12 horas Pulsa A Y para seleccionar la hora correcta establecer la hora en Los iconos A o P aparecen debajo de los segundos en la AM o PM p gina de hora Para obtener m s informaci n consulta la p gina 15 El FR7O no env a Consulta la p gina 28 para activar la vinculaci n del datos al ordenador ordenador Al jate 10 m de otros sensores ANT mientras se realiza la El monitor cardiaco o vinculaci n el pod metro no se Coloca el FR70 en la zona de alcance 3 m del monitor vinculan con el FR70 cardiaco mientras se produce la vinculaci n Si el problema persiste sustituye la bater a ai Campa Consulta la p gina 15 para ajustar la hora Manual del usuario del FR70 41 Ap ndice Soluci n Respuesta La correa del monitor cardiaco es demasiado grande Puedes adquirir una correa el stica m s peque a por separado Visita http buy garmin com Aseg rate de que el monitor cardiaco est ajustado al cuerpo Calienta durante 5 10 minutos Si el problema persiste realiza los siguientes procedimientos Vuelve a humedecer los sensores con agua saliva o gel para electrodos Limpia los sensores La suciedad y los restos de sudor que haya en el sensor pueden interferir con las se ales cardiacas Los tejidos sint ticos que se froten o rocen con el monitor cardiaco pueden producir electricidad est tica que Los datos de interfiere con las se ales cardiacas Ponte una camiseta
26. namiento La sesi n se guarda autom ticamente en el historial cuando restableces el temporizador Visualizaci n del historial 1 Pulsa MODE gt HISTORIAL 2 Selecciona ACTIVIDADES para ver sesiones de entrenamiento individuales o TOTALES para ver los datos de sesi n de entrenamiento acumulados y guardados en el FR7O 3 Pulsa ENTER para ver informaci n sobre la fecha y la hora Pulsa A W para desplazarte por las sesiones de entrenamiento individuales Gesti n de la memoria El FR70 puede almacenar un m ximo de 100 vueltas y de 20 horas de archivos con datos de ejercicios 26 Cuando quede aproximadamente una hora de memoria aparecer la advertencia MEMORIA BAJA en la pantalla del FR70 en modo de entrenamiento Cuando la memoria est llena aparece la advertencia MEMORIA LLENA y el FR70 deja de grabar datos El reloj guarda autom ticamente la sesi n cuando la memoria est llena Para obtener informaci n sobre la carga de datos en el ordenador consulta las p ginas 27 28 Eliminaci n del historial de entrenamiento A NOTA consulta las p ginas 27 28 para obtener informaci n acerca de la transferencia de datos de entrenamiento al ordenador 1 Pulsa MODE gt HISTORIAL gt BORRAR 2 Selecciona TODAS ACTIVIDADES ACTIVIDADES ANTIGUAS activi dades con una antiguedad superior a 30 d as o TODOS TOTALES 3 Selecciona S Manual del usuario del FR70 Carga de datos El FR70 pue
27. nar TIEMPO o DISTANCIA 3 Utiliza A V para introducir un intervalo de tiempo Pulsa ENTER para pasar al siguiente campo 4 Utiliza las flechas A W para establecer un valor resaltado 5 Pulsa ENTER para establecer un tipo de descanso 6 Utiliza A V para introducir un intervalo de tiempo Pulsa ENTER para pasar al siguiente campo 7 Utiliza las flechas A W para establecer un valor resaltado 8 Utiliza A V para seleccionar el n mero de REPS Manual del usuario del FR70 9 Selecciona CALENTAMIENTO gt S y ENFRIAMIENTO gt S opcional 10 Selecciona REALIZAR SESI N DE ENTRENAMIENTO 11 Pulsa START Si vas a calentar o enfriar pulsa LAP al acabar la vuelta de calentamiento para empezar tu primer intervalo Al finalizar el ltimo intervalo el FR70 inicia autom ticamente una vuelta de enfriamiento Cuando ya hayas enfriado pulsa LAP para finalizar el periodo de enfriamiento Pulsa STOP para finalizar la sesi n de entrenamiento Cuando te aproximes al final de cada intervalo sonar una alarma con una cuenta atr s del tiempo que falta para el inicio del nuevo intervalo Para acabar un intervalo antes de tiempo pulsa el bot n LAP Manual del usuario del FR70 Modo de entrenamiento Vinculaci n con m quinas de ejercicios La tecnolog a ANT vincula el FR70 con el equipo de fitness para que puedas enviar sesiones de entrenamiento e informaci n del usuario al equipo de fitness as como
28. o del FR70 Configuraci n Campo de Descripci n Campo de Descripci n datos datos FRECUENCIA Frecuencia cardiaca VELOCIDAD Velocidad media de la CARDIACA en pudo por M actividad MM po VELOCIDAD Velocidad media de la MEHIA Ce ARIVIHAN PASOS V Pasos de la vuelta media de vuelta TIEMPO Tiempo total de la ZONA FC Rango actual de la TRANSCUR actividad transcurrido frecuencia cardiaca TIEMPO Tiempo del 1 9 Las zonas cron metro predeterminadas se basan en el perfil de TIEM UNA Tiempo medio que se usuario VUELTA ha tardado en realizar realizadas TIEMPO V Tiempo de la vuelta 7 A HORA DEL Hora actual cl ii actividad RITMO V Ritmo medio de la vuelta actual Manual del usuario del FR70 33 Ap ndice Ap ndice Accesorios opcionales Para obtener m s informaci n sobre los accesorios opcionales visita http buy garmin com Tambi n puedes ponerte en contacto con el distribuidor de Garmin si deseas adquirir accesorios Informaci n sobre la bater a ADVERTENCIA el FR70 el monitor cardiaco el pod metro y el GSC 10 incluyen pilas CR2032 sustituibles por el usuario Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s informaci n importante sobre la seguridad de la bater a 34 Pila del FR70 La pila del FR70 durar 1 a o uso normal Cuando el nivel de la pila es bajo aparece l
29. odo de entrenamiento p lsalo opcional para iniciar o detener el temporizador 2 A V e En el men de modo p lsalo para e P lsalos para desplazarte por las confirmar y avanzar al siguiente ajuste p ginas de entrenamiento durante Enel modo de hora mantenlo pulsado una actividad para ajustar la hora 4 Manual del usuario del FR70 monr e P lsalo para cambiar el modo e P lsalo para salir de un men o de una p gina La configuraci n se guardar e Mantenlo pulsado para pasar de un modo deportivo a otro Iconos Pulsa A para ver m s informaci n de la configuraci n o el historial Pulsa Y para ver m s informaci n de la configuraci n o el historial Sensor de bicicleta activado Sensor de pod metro activo Manual del usuario del FR70 Inicio Sensor de frecuencia cardiaca activo Se est n cargando datos o el dispositivo est conectado a equipos de fitness ANT Temporizador en marcha Alarma activada Retroiluminaci n del FR70 Pulsa LIGHT 9 para activar la retroiluminaci n El tiempo predeterminado durante el que permanece encendida es de 5 segundos Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt SISTEMA gt RETROILUMINACI N para ajustar el tiempo que permanece encendida la retroiluminaci n entre 1 y 20 segundos Cambio de modos Pulsa MODE para cambiar el modo Consulta la imagen en la p gina 6 Inicio Encendido del FR70 El reloj se env a apa
30. orio Pulsa MODE hasta que aparezca la p gina de entrenamiento Manual del usuario del FR70 Inicio A SUGERENCIA si los datos de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen tal vez tengas que apretar la correa del pecho o calentar durante 5 10 minutos Uso del pod metro opcional El pod metro se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos en cuanto lo instales o lo muevas A SUGERENCIA Antes de la vinculaci n camina 4 5 pasos para activar el pod metro Instalaci n del pod metro en los cordones de la zapatilla 1 Presiona la pesta a del clip para cordones Levanta y separa el pod metro del clip para cordones 2 Afloja los cordones de la zapatilla 11 AO 3 Introduce el clip a trav s de dos Instalaci n del pod metro bajo secciones de los cordones que sean la plantilla seguras y deja espacio suficiente en la parte superior para atar los cordones Clip para cordones NOTA las zapatillas compatibles disponen de un compartimento bajo la plantilla Puede que necesites quitar una pieza de espuma para instalar el pod metro 1 Presiona la pesta a del clip para cordones Levanta y separa el pod metro del clip para cordones 2 Levanta la plantilla de la zapatilla 4 tate bien los cordones para evitar 3 Coloca el pod metro en el que el pod metro se mueva durante la compartimento con el logotipo de actividad ANT orientado hacia arriba y la 5 Ai mu
31. r usar el nuevo ritmo en esa ubicaci n Configuraci n del ritmo de Virtual Partner 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt ON Manual del usuario del FR70 Modo de entrenamiento 3 Utiliza A W para ajustar el ritmo de Virtual Partner 4 Pulsa MODE para guardar los cambios y volver al men de deporte Inicio de una sesi n de entrenamiento de Virtual Partner 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt ON 3 Pulsa MODE varias veces para volver al modo de entrenamiento Pulsa START A 21 Modo de entrenamiento A NOTA el rea de la pantalla se resalta en negro cuando el ritmo es inferior al ritmo de Virtual Partner 5 Pulsa A o Y para acceder a la p gina de datos de Virtual Partner Apagado de Virtual Partner 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA GENERAL o BICICLETA gt VIRTUAL PARTNER gt OFF Sesiones de entrenamiento por intervalos El FR70 te permite crear sesiones de entrenamiento por intervalos 22 Los intervalos de las secciones de actividad y reposo de la sesi n de entrenamiento pueden basarse en tiempo o distancia Creaci n de una sesi n de entrenamiento por intervalos 1 Pulsa MODE gt ENTRENAMIENTO gt INTERVALOS gt CONFIGURACI N 2 Pulsa ENTER para seleccio
32. recibir y almacenar estad sticas de la sesi n de entrenamiento desde el equipo de fitness Busca el logotipo ANT e ONE Link Here para gt encontrar equipos de fitness compatibles ANT Para obtener m s informaci n visita www garmin com antplus 23 Modo de entrenamiento Vinculaci n con un equipo compatible 1 Pulsa MODE gt ENTRENAMIENTO 2 Enciende la consola del equipo compatible 3 Pon en contacto el FR70 con el logotipo ANT Link Here del equipo de fitness durante 2 segundos El reloj emitir un pitido y mostrar un mensaje indicando que se ha vinculado con el equipo de fitness 4 Pulsa START en el equipo de fitness para comenzar A NOTA el equipo de fitness y el FR70 permanecer n vinculados hasta que termines la sesi n o hasta que abandones el rea 5 Pulsa STOP en el equipo de fitness para detener el reloj y la sesi n de ejercicio 24 Manual del usuario del FR70 Historial Historial CONDICIONES GENERALES CARRERA BICICLETA Pulsa o TOTALES Y para ve ACTIVIDADES gt 5S ra ver sia BORRAR actividades TRASFERIR TODO TODAS LAS ACTIVIDADES ACTIVIDADES ANTIGUAS TODOS LOS TOTALES Selecciona S o NO Men del historial Manual del usuario del FR70 25 Historial Almacenamiento del historial El FR70 almacena los datos seg n el tipo de actividad los accesorios utilizados y la configuraci n de entre
33. rectamente en su sitio antes de atornillar la placa posterior 4 Reemplaza la tapa y los cuatro tornillos comprobando que la junta est en su sitio No aprietes demasiado los tornillos Garmin recomienda un par de apriete de 1 pulg lb 39 Ap ndice Pila del monitor cardiaco El monitor cardiaco contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario La pila del monitor cardiaco durar tres a os Sustituci n de la pila del monitor cardiaco Correa dura 1 Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor cardiaco 2 Utiliza una moneda para girar la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN 3 Retira la tapa y la pila Espera 30 segundos Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba A NOTA no deteriores ni pierdas la junta circular 36 4 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE A NOTA tras reemplazar la pila puede que necesites vincular otra vez el monitor cardiaco con el FR70 Sustituci n de la pila del monitor de frecuencia cardiaca Correa blanda 1 Utiliza un destornillador Phillips peque o para quitar los cuatro tornillos de la parte posterior del m dulo 2 Retira la tapa y la pila y 3 Espera 30 segundos 4 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba
34. roducci n Introducci n 1 Registro del producto 1 Ponte en contactocon Garmin 1 Software gratuito de Garmin 1 CIO sernentneotaico inan 4 Botones n 4 ICONOS sedoso 5 Retroiluminaci n del FR70 5 Cambio de modos 5 Encendido del FR7O 6 Vinculaci n de sensores 8 Salir a Cole oaiae 9 Descarga de software gratuito 9 Env o de los datos de entrenamiento al ordenador 10 Uso del monitor cardiaco 10 Uso del pod metro Opcional umtas eses 11 Uso del sensor GSC 10 14 Uso de la b scula 14 2 Modo de hora 15 Configuraci n de la hora 15 Ahorro de energ a 15 Configuraci n de la alarma 16 Uso de la alarma 16 Configuraci n de una segunda zona horaria oo ooo oo 16 Modo de entrenamiento 17 Sesi n de entrenamiento cronometrada 17 Alertas de entrenamiento 17 Zonas de frecuencia Caracas 18 Virtual Partner union 21 Sesiones de entrenamiento por intervalos 22 Vinculaci n con m quinas de ejercicios ocococonccccocconnrnnooos 23 Historial 25 Almacenamiento del historial 26 Visualizaci n del historial 26 Manual del usuario del FR70 Introducci n Gesti n de la memoria 26 Declaraci n de conformidad Eliminaci n del hi
35. s de datos de hora tiempo 33 carga de datos 10 27 carrera pod metro 11 clase de actividad 6 7 configuraci n de bicicleta 31 configuraci n de carrera 30 configuraci n de la hora 15 controladores USB 27 controladores USB 27 datos env o al ordenador 10 deportista habitual 6 desplazamiento autom tico 30 31 E equipo fitness vincular a 23 especificaciones t cnicas 37 G GSC 10 14 H hora configuraci n 15 iconos 5 M modo carrera 31 32 modo de entrenamiento 17 modo de historial 25 Manual del usuario del FR70 ndice borrado 23 guardado 23 memoria 23 visualizaci n 23 modo de tiempo 15 modos 5 monitor cardiaco 36 monitor de frecuencia cardiaca pila 36 O optimizaci n de la pila 9 15 34 P perfil bicicleta 31 pilas 34 ahorro de energ a 15 sustituci n del FR70 35 sustituci n del monitor cardiaco 36 Manual del usuario del FR70 sustituci n del pod metro 37 pod metro 11 calibraci n 13 R registro del producto 1 retroiluminaci n 5 S sensor de cadencia 14 sensor de velocidad y cadencia 14 sensores vinculaci n 8 sesi n de entrenamiento 17 21 22 24 sesiones de entrenamiento por intervalos 22 software descarga gratuita 9 soluci n de problemas 41 transferencia de ahorro energ tico 28 transferencia de datos 10 27 U USB ANT Stick 10 V vinculaci n con el ordenador 28 vinculaci n de sensores 8 Virtual Partner ritmo 21 sesi n
36. sa en la velocidad cuando est conectado un pod metro o un GSC 10 o un monitor de frecuencia cardiaca cuando no hay un sensor de velocidad presente 17 Modo de entrenamiento FRECUENCIA CARDIACA se necesita un monitor cardiaco establece un valor superior y otro inferior La alerta suena cuando la frecuencia cardiaca es superior o inferior que el rango de valor espec fico o cuando vuelves a introducir un rango objetivo La frecuencia cardiaca se mide en pulsaciones por minuto ppm VELOCIDAD es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando la velocidad es superior o inferior que el rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo RITMO es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando el ritmo es superior o inferior al rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo CADENCIA es necesario un pod metro o GSC 10 establece un valor alto y bajo La alerta suena cuando la cadencia es superior o inferior al rango de valor espec fico o cuando recuperas el rango objetivo La cadencia es tu ritmo de pedaleo o giro medido por el n mero de revoluciones del 18 brazo de manivela por minuto rpm o por el n mero de zancadas por minuto al correr Zonas de frecuencia cardiaca 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE 2 Selecciona CARRERA BICICLETA o GENERAL gt FRECUENCIA CAR
37. storial de DOG eos ioes 43 entrenamiento 26 dice 44 Carga de datos 27 RequisitOS ocoooccocncocononos 27 Vinculaci n con el ordenador o m o 28 Configuraci n s s s 29 Configuraci n de carrera 30 Configuraci n de bicicleta 31 Campos de datos 32 Opciones de los campos de datos criar 32 Ap ndice cocccccccoccnocincononannos 34 Accesorios opcionales 34 Informaci n sobre la bater a 34 Especificaciones 37 Soluci n de problemas 41 Acuerdo de licencia del SOf WAare o occooccoo 43 Manual del usuario del FR70 3 aaa Inicio e P lsalos para desplazarte por los men s y la configuraci n e Mant n pulsadas las flechas para desplazarte r pidamente por la configuraci n e En la p gina de Virtual Partner mantenlos pulsados para ajustar el ritmo del Virtual Partner Para poder ver la p gina de Virtual Partner el pod metro debe estar vinculado p gina 21 LAP RESET e P lsalo para crear una nueva vuelta Botones Enel modo de entrenamiento mantenlo pulsado para guardar la O cs actividad e Pulsa este bot n para activar la o En el modo de historial mantenlo retroiluminaci n pulsado para borrar una actividad e Mantenlo pulsado para vincular el O START STOP ENTER A Y d dispositivo con la b scula ANT Enel m
38. ustar la distancia de calibraci n a la distancia actual 6 Pulsa ENTER para guardar la distancia calibrada Calibraci n manual Si la distancia del pod metro te resulta un poco elevada o reducida cuando corras puedes ajustar manualmente el factor de calibraci n 1 Pulsa MODE gt CONFIGURACI N gt DEPORTE gt CARRERA gt PODOMETRO gt CALIBRAR gt MANUAL 2 Utiliza los botones A W para ajustar el factor de calibraci n 3 Pulsa ENTER para guardar el factor de calibraci n Apagado del pod metro Tras 30 minutos de inactividad el pod metro se apaga autom ticamente para ahorrar energ a de la pila 13 Inicio Uso del sensor GSC 10 El reloj es compatible con el sensor de velocidad y cadencia GSC 10 para bicicletas El GSC 10 es un accesorio opcional disponible en http buy garmin com Uso de la b scula Si tienes una b scula compatible con ANT el FR70 puede leer sus datos 1 Mant n pulsado LIGHT Y hasta que el FR70 comience a explorar 2 Sube a la b scula cuando se indique A NOTA si usas una b scula corporal qu tate los zapatos y los calcetines para asegurar que los par metros corporales se leen y se registran 3 Baja de la b scula cuando se indique A NOTA si se produce un error baja de la b scula Sube cuando se indique 14 Manual del usuario del FR70 Modo de hora El modo de tiempo es la vista predeterminada del FR70 Muestra el d a la hora y la fe
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