MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Oriente la Base 80 como se muestra Conecte la Base a los Montantes Verticales 73 con cu atro Pernos de M10 x 65mm 1 Presente las cuatro Tuercas y luego apriete cada una de ellas Anananaananaa Eleve los Montantes Verticales 73 de manera que la Base 80 quede planamente sobre el piso 1 a ES m 1 NE A Y 2 Conecte las Barandas 69 a los Montantes Verticales 73 con cuatro Pernos de M10 x 45mm 2 Comience a enroscar los cuatro Pernos y luego apriete cada uno de ellos 3 Con la ayuda de otra persona sostenga el mon taje de la consola cerca de los Montantes Verticales 73 Quite la atadura del Cable del Montante Vertical 71 Montaje de la Consola Conecte el Cable del Montante Vertical 71 al 223 ue BS cable de la consola Vea el diagrama incluido y AN Los conectores deben poder deslizarse entre si con facilidad y encajar en su lugar l T Si esto no ocurre gire un conector e int ntelo E cols de la A de nuevo SI NO CONECTA LOS CONEC Consola TORES ADECUADAMENTE LA CONSOLA PUEDE DA ARSE CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO Inserte los conectores y el exceso de cable dentro de la barra cruzada de los Montantes Verticales 73 Cable de la Consola 71 4 Conecte el montaje de la consola a los Montantes Verticales 73 y a las Barandas 69 Montaje de la Consola con seis Tornillos de M4 2 x 19mm 3 Tenga cuidado de no pelliz2. a de Advertencia del Pasador Atajador Coj n de la Plataforma Gu a de la Banda Interruptor de Leng eta N Ctd gt D D J i i i i A A o o Lol VIV IV UO i NDA DM Descripcion Abrazadera del Interruptor de Leng eta Iman Correa de Manejo Rodillo de Manejo Polea Banda para Caminar Plataforma para Caminar Riel para los Pies Derecho Armadura Soporte del Rodillo Estable Derecho Pata de Inclinaci n Derecha Pata de Inclinaci n Izquierda Rodillo Estable Soporte del Rodillo Estable Izquierdo Cubierta del Motor Soporte del Motor Motor de Manejo Soporte del Sistema Electr nico Controlador Charola Ventral Interruptor Ojal Reforzado Cable El ctrico Atadura de 8 Atadura de los Cables Desenganchable Base de la Consola Tapa de la Baranda Baranda Consola Cable del Montante Vertical Cubierta del Pasador Montante Vertical Llave Sujetador Atadura de Cables Espaciador de la Armadura Tapa de la Base Almohadilla de la Base Rueda Base Ojal Reforzado del Montante Vertical Arandela Plana de 1 4 Tornillo Punta Broca de 10 x 1 Montaje de Pasador Manual del Usuario Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas de Modelo WLTL29609 1 ros104 DIBUJO DE LAS PIEZAS A N DIBUJO DE L
3. cuidado de mantener la banda para caminar Rodillo Estable centrada Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y haga funcionar la m quina para correr por algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debida mente tensionada c Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de este manual 17 PROBLEMA La banda est descentrada o se resbala cuando se camina sobre ella SOLUCI N a Si la banda para caminar se ha movido hacia la izquierda primero extraiga la llave y DES ENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos del rodillo es table izquierdo en sentido horario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no ajustar de m s la banda para caminar Si la banda para caminar se ha movido hacia la derecha gire el perno del rodillo estable izquierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y haga funcionar la m quina para correr por algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada b Si la banda para caminar se resbala cuando se est caminando en ella primero extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal voltee ambos pernos del rodillo estable 1 4 de vuelta en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada cor rectamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para
4. en la p gina 16 si la m quina para correr no est funcio nando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de detenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 11 17 18 19 20 21 22 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la m quina para correr El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo su movimiento pueden afectar la exactitud de las lecturas de su ritmo card aco El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando las ten dencias del ritmo card aco en general La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad grad ualmente para evitar cambios repentinos de velocidad Nunca deje la m quina para correr desaten dida mientras est en funcionamiento Siempre extraiga la llave desenchufe el cable el ctrico y coloque el interruptor en posici n de apagar cuando la m quina para correr no se est utilizando Vea el dibujo de la p gina 5 la ubicaci n del interruptor No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que no est cor rectamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 15 Usted debe poder levantar c modamente
5. para los pies Doble las rodillas y 1 Sujete la armadura y una de las barandas y coloque mantenga derecha la espalda Levante la ar un pie contra una de las ruedas madura hasta cerca de la mitad del recorrido en la posici n vertical 2 Sujete firmemente la m quina para correr con la mano derecha como se muestra Tire de la perilla del seguro hacia la izquierda y sost ngala Levante la armadura hasta que el atajador sobrepase el 2 Tire de la baranda hacia atr s hasta que la m quina pasador Luego suelte suavemente la perilla del para correr se deslice sobre las ruedas y mu vala pasador aseg rese de que el atajador est apoy con cuidado a la ubicaci n deseada PRECAUCI N ado sobre el pasador No mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s no tire de la armadura y no mueva la m quina para correr sobre una superficie irregu lar 3 Coloque un pie contra una de las ruedas y baje con cuidado la m quina para correr C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Vea el dibujo 2 Sostenga el extremo superior de la m quina para correr con la mano derecha como se muestra Tire de la perilla del seguro hacia la izquierda y sost ngala Luego baje la armadura hasta que sta sobrepase el pasador A contin uaci n suelte la perilla del pasador 2 Vea el dibujo 1 a la izquierda Sostenga la ar madura de metal firmemente con las dos manos y Para proteger el piso o alfom
6. 45 Ibs 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para cor rer aseg rese de que el pasador de almace namiento est sosteniendo la armadura fija mente en la posici n de almacenamiento 23 No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos debajo de sta 24 Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente 25 Nunca deje caer o inserte objetos en cualquiera de las aberturas 26 PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de limpiar la m quina para correr y antes de re alizar operaciones de mantenimiento o ajuste descritos en este manual Nunca quite la cu bierta del motor a menos que sea bajo la di recci n de un representante de servicio au torizado Otros servicios que no est n inclui dos en los procedimientos de este manual se deben llevar a cabo solamente por un repre sentante de servicio autorizado 27 Esta m quina para correr est dise ada ni camente para uso dentro del hogar No use esta m quina para correr en ning n entorno comercial de alquiler o institucional 28 El exceso de ejercicio puede causar lesiones graves o la muerte Si siente desfallecimiento o dolor mientras hace ejercicios pare inmedi atamente y comience el enfriamiento GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva m quina para correr W
7. AS PIEZAS B N de Modelo WLTL29609 1 ro910a 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo WLTL29609 1 ro910a C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asistencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual N de Pieza 305530 R0910A Impreso en EE UU O 2010 ICON IP Inc
8. ESLO CADENCE G 5 9 La m quina para correr CADENCE G 5 9 cuenta con un grupo de caracter sti cas dise adas para realizar un entrenamiento m s efectivo en su casa Y cuando no est entrenando la singular m quina para correr puede plegarse ocu pando menos de la mitad del espacio de suelo que ocupan otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pre Charola de Accesorios guntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Baranda Pasador de Almacenamiento Banda para Caminar Riel para los Pies Pernos de Ajuste Consola Llave Sujetador Cubierta del Motor Interruptor Cable El ctrico Rueda Coj n de la Plataforma del Rodillo Estable Pata de Inclinaci n MONTAJE Para el montaje se necesitan dos personas Coloque la m quina para correr en un rea despejada y retire todos los materiales de embalaje No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el montaje Nota La parte inferior de la banda para caminar
9. O MINUTE Wr vs INTENSITY TRAINING WORKOUTS gt I MINUTE INTENS Y venu JO MINUTE INTENSITY SAUTE INTENSITY 5 6 E COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVER TENCIA Ubique las advertencias de la consola que est n en in gl s Las mismas advertencias en otros idiomas pue den encontrarse en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a de advertencia en espa ol en la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La m quina para correr ofrece una selecci n de fun ciones dise adas para hacer de sus entrenamientos experiencias m s efectivas Cuando seleccione la fun ci n manual de la consola podr cambiar la velocidad de la m quina para correr con s lo tocar un bot n A medida que ejercita las pantallas proveer n informa ci n continua del ejercicio Podr incluso medir su ritmo card aco a trav s del sensor de pulso integrado La consola tambi n ofrece seis programas preestable cidos Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad de la m quina para correr gui ndole a trav s de una sesi n de ejercicio efectiva Sujetador Para encender el equipo consulte la p gina 11 Para usar la funci n manual consulte la p gina 11 Para usar un entrenamiento preestablecido consulte la p gina 13 Para usar la funci n de informaci n consulte la p gina 14 IMPORTANTE Si hay una l mina de pl
10. VVESLO CADENCE G 5 9 Ne de Serie ooo MANUAL DEL USUARIO Escriba el n mero de serie en el es pacio de arriba Calcoman a con el N mero de Serie PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas o est n da adas POR FAVOR COMUNIQUESE CON EL ESTABLECIMIENTO DONDE COMPRO ESTE PRODUCTO PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias www weslo com CONTENIDO COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA ssssssssssscsssesseco 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 24 6442006420804840 0 4208 Re 8 4 8 dni hh hme 3 ANTES DE COMENZAR sicoiir ma E E ehh ehh nh eh nes 5 MONTAJE cp ai LENA AE ii a koio 6 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES c0ccccccc 0404000020020004 9 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER 22222 2224444 15 PROBLEMAS saj NE a A A a KEM KVE A A a ea dod 16 GUIA DE EJERCICIOS cocci n a LU A A AA VOD OR acd d 19 LISTA DE LAS PIEZAS 3 sonus kora seda dido rta ls ita A ta 20 DIBUJO DE LAS PIEZAS sous RE RR etiara R kra Pa rero nias 21 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO sssessesesesesesseelo Contraportada GARANTIA LIMITADA czas pa Joses iq ad ad qud Dada adul aos KAK seo Contraportada COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra la ubicaci n de la calco RTT man a de advertencia Si falta una
11. apropiado que est apropiadamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los c digos y ordenanzas locales IMPORTANTE La m quina para correr no es com patible con toma corriente equipados con GFCI prueba de tierra del interruptor de circuito Este producto es para uso nominal de cicruito de 120 volts vea el dibujo 1 Se puede usar un adaptador temporal para conectar el protector de alteraciones a un recept culo de 2 polos si no hay un toma corriente conectado a tierra disponible Caja de Toma Corriente Conectado a Tierra Caja del Toma Corriente Conectado a Tierra Adaptador Protector de Alteracion Tomillo de Metal Enchufe de Tierra El adaptador temporal se debe usar solo hasta que un toma corriente apropiadamente conectado a tierra vea el dibujo 1 se pueda instalar por un electricista califi cado La oreja verde con ranuras el aro o lo parecido exten diendo del adaptador se debe conectar a una conexi n de tierra permanente tal como una tapa de la caja el c trica conectada apropiadamentte a tierra El adaptador se debe sostener en su lugar con un tornillo de metal Algunas tapas de cajas el ctricas con recept culos de 2 polos no est n conectadas a tierra Contacte un electricista calificado para determinar si la tapa de la caja el ctrica est conectada antes de usar un adaptador DIAGRAMA DE LA CONSOLA C gt 4 30 MINUTE WT loss 3 2 S
12. asta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida dia ria 19 LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo WLTL29609 1 R0910A Para localizar las piezas de la lista que se muestra a continuaci n vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual Ctd N 01 ND NO ENANANNNN NNA RO 2 ANO0ON N0NN gt N N 2 Descripci n Perno de M10 x 65mm Perno de M10 x 45mm Tornillo de M4 2 x 19mm Perno de M8 x 35mm Tornillo con Cabeza de Arandela de M4 2 x 13mm Tornillo de M4 2 x 13mm Tornillo Punta Broca de M4 2 x 13mm Tornillo Punta Broca de M4 2 x 19mm Tornillo con Cabeza de Arandela de M4 2 x 19mm Tornillo Brillante de M4 2 x 13mm Tornillo de M4 x 10mm Perno de M8 x 30mm Tornillo Mellado de M4 2 x 13mm Perno de M6 x 70mm Perno del Motor de 1 4 Perno de M8 x 102mm Perno de M8 x 20mm Perno de 3 8 x 2 Perno de M8 x 40mm Perno de M10 x 110mm Arandela Estrella de M6 Arandela Estrella de M8 4 Arandela Estrella de M4 2 Espaciador del Rodillo Arandela Plana del Riel para los Pies Arandela Plana de 8 Arandela Estrella de M10 Arandela Plana de M10 Tuerca con Reborde de M8 Tuerca en U de M10 Tuerca de M8 Contratuerca de 3 8 Gancho de la Cubierta de 8 Arandela de la Pata Trasera Llave Hexagonal de 6mm Llave Hexagonal de 4mm Riel para los Pies Izquierdo Calcoman
13. aumentar el control de velocidad la banda para caminar comenzar a deslizarse a 1mph A medida que ejercita cambie la velocidad de la banda para caminar seg n sea deseado oprimiendo los botones para aumentar o disminuir la velocidad Cada vez que pulse un bot n el nivel de veloci dad cambiar en 0 1 mph si mantiene pulsado el bot n el nivel de velocidad cambiar en incre mentos de 0 5 mph Nota Despu s de oprimir los botones puede que a la banda para caminar le tome un tiempo para alcanzar el ajuste de veloci dad seleccionado Si pulsa uno de los botones numerados de veloci dad la banda para caminar cambiar gradual mente su velocidad hasta alcanzar el ajuste de velocidad seleccionado Para detener la banda para caminar pulse el bot n Parar STOP La hora comenzar a destel lar en la pantalla izquierda Para reiniciar la banda para caminar pulse el bot n Comenzar o el bot n para aumentar la velocidad 4 Siga su progreso con las pantallas Pista La pista repre senta una distancia de 1 4 metros 400 met ros Al caminar o cor rer unos indicadores aparecer n sucesiva mente alrededor de la pista hasta que aparezca la pista entera A continuaci n la pista desaparecer y los indicadores comenzar n nuevamente a aparecer de manera sucesiva Pantalla inferior izquierda A medida que ejercita la pantalla izquierda puede mostrar el tiempo TIME tran scurrido y el n mero aproximado de
14. bot n la m quina para correr autom ticamente se ajus tar a los primeros valores de velocidad del entre namiento Sost ngase de las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento est dividido en segmentos de un minuto Cada segmento est programado con un nivel de velocidad espec fico Nota Para segmentos consecutivos se podr programar el mismo nivel de velocidad espec fico Durante el entre namiento la descrip ci n del programa mostrar su progreso El segmento de la visu alizaci n gr fica que se ilumina intermitente mente corresponde al segmento actual del entrenamiento La altura del Segmento Actual 13 4 segmento intermitente indica la configuraci n de velocidad para dicho segmento Al final de cada segmento se escuchar una serie de tonos sonoros y el pr ximo segmento de la visualizaci n gr fica comenzar a iluminarse intermitentemente Si se program un valor de velocidad diferente para el pr ximo segmento del entrenamiento la nueva velocidad se iluminar intermitentemente en la pantalla para alertarle La m quina para correr se ajustar entonces autom ticamente a los ajustes de velocidad para el siguiente segmento El entrenamiento continuar de esta manera hasta que el ltimo segmento de la visualizaci n gr fica se ilumine intermitentemente en la pantalla y el l timo segmento finalice La banda para caminar comenzar a detenerse de a poco Si el ajuste de veloc
15. bra coloque una estera b jela hacia el piso PRECAUCI N No sujete la ar debajo de la m quina para correr Guarde su madura por los rieles pl sticos para los pies y no m quina para correr fuera de la luz directa del sol la deje caer Doble las rodillas y mantenga No deje su m quina para correr en la posici n de derecha la espalda 15 PROBLEMAS La mayor a de los problemas de la m quina para correr pueden resolverse siguiendo los pasos que se indican m s abajo Encuentre el s ntoma correspondiente y siga los pasos que se indican Si necesita ayuda adicional por favor vea la portada de este manual PROBLEMA SOLUCI N PROBLEMA SOLUCI N PROBLEMA SOLUCI N PROBLEMA SOLUCI N La m quina no se enciende a Aseg rese de que el cable el ctrico est enchufado a un tomacorriente debidamente conec tado a tierra vea la p gina 9 Si es necesario utilizar un cable de extensi n use s lo un cable de 3 hilos de 1 mm no mayor de 1 5 m b Tras enchufar el cable el ctrico aseg rese de que la llave est introducida en la consola c Compruebe el interruptor que se encuentra en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar como se muestra el se ha saltado Para reajustar el es pere cinco minutos y luego vuelva a presionar el Saltado Reajustado interruptor hacia adentro La m quina se apaga durante el funcionamiento a Compruebe el interr
16. calcoma FA EEN z z a y A n a o sta es ilegible vea la portada de gt others from risk of serious injury Read the user s este manual y solicite una nueva calcoma dl manus ande nia de reemplazo gratuita Peguela en el Y ide uen p z starting or stoppin lugar indicado Nota La calcoman a puede Wed S Change speed in no mostrarse en su tama o real j small increments Hold handrails to prevent falling and always wear the safety clip while operating treadmill Stop if you feel faint dizzy or short of Fully engage storage latch before tread mill is moved or stored Reduce incline to its lowest level before folding treadmill into storage position Never allow ildren on or around treadmill Remove key when not in use Keep clothing fingers and hair away from moving belt Never try to adjust or fix the belt while itis moving Always wear athletic shoes while operating treadmill WESLO es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su ma quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones persona les o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 10 Antes de
17. calor as CALORIES que ha que mado La pantalla tambi n muestra su ritmo car diaco cuando usa el sensor de pulso vea la paso 5 en esta p gina Nota Cuando selecciona un programa de entrenamiento preestablecido la pantalla izquierda mostrar el tiempo restante de entrenamiento en vez del tiempo transcurrido La pantalla derecha La pantalla derecha puede mostrar la veloci dad SPEED de la banda para caminar y la distancia DIS TANCE que ha caminado o corrido DISTANCE Para ajustar las pantallas presione el bot n Parar saque la llave y luego reinserte la llave 12 Si lo desea mida su ritmo card aco Para medir su ritmo cardiaco p rese en los rieles para los pies y coloque el pulgar en el sensor de pulso vea el dibujo de la p gina 10 No presione demasiado con el pulgar o la circulaci n de ste quedar restringida haciendo que no se detecte el pulso Cuando se detecta su pulso un s mbolo pequefio en forma de coraz n aparecer en la pantalla izquierda y luego se mostrar su ritmo card aco Para lograr una lectura precisa de su ritmo card aco mantenga el pulgar sobre el sensor de pulso por lo menos durante 15 se gundos Si el ritmo card aco en pantalla parece ser demasi ado elevado o bajo o si su ritmo card aco no aparece levante el pulgar por un par de segundos y posici nelo nuevamente sobre el sensor de pulso Recuerde que deber permanecer parado e inm vil mientras dure la m
18. caminar 5 a 7 cm 2 a 3 pul gadas de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar cen trada A continuaci n conecte el cable el ctrico inserte la llave y camine con cuidado sobre la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensionada 18 GU A DE EJERCICIOS A PRECAUCION Antes de ini ciar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo me dico Varios factores pueden afectar la preci sion de las lecturas del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un des canso adecuados son esenciales para obtener resulta dos satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para al canzar los resultados es hacer ejercicios con la inten sidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo car d aco para encontrar el nivel de inte
19. car los cables 5 Conecte la Cubierta del Pasador 72 al Montante Vertical 73 izquierdo con dos Tornillos Punta Broca de 10 x 1 83 pre sente ambos Tornillos y luego apri telos 6 Aseg rese de que todas las piezas est n adecuadamente ajustadas antes de usar la m quina para correr Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro Una de las llaves hexagonales se usa para ajustar la banda para caminar vea las p ginas 17 y 18 Para proteger el piso o alfombra coloque una es tera debajo de la m quina para correr FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR DE ALTO RENDIMIENTO Su m quina para correr tiene una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plata forma Esto puede causar demasiado desgaste C MO ENCHUFAR EL CABLE EL CTRICO A PELIGRO Ei no conectar el en chufe a tierra adecuadamente puede ocasio nar una descarga electrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con res pecto a la conexion a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que debera ser cambiado por un electricista cualificado Su m quina para correr como cualquier otro tipo de equipo electr nico sofisticado se puede da ar por cambios repentinos de voltage en la
20. corriente de su casa Para reducir la posibilidad de da os a su m quina siempre use un protector de alteracio nes con su m quina para correr vea el dibujo 1 a la derecha Para comprar un protector de altera ciones vea su tienda electr nica local Use solo un protector de alteraciones que se use en un toma corriente que se enliste en UL como un pro tector transitorio de alteraciones de voltages El pro tector de alteraciones debe tener una clasificaci n de voltage suprimido UL 400 voltios o menos y una disipaci n de alteraciones m nima de 450 julios El protector de alteraciones debe estar electricamente clasificada a 120 voltios AC Corriente Alternada y 15 amperios Debe haber una luz que avisa en el protector de alteraciones para indicar si est funcio nando apropiadamente o no El no utilizar un protec tor de alteraciones que funcione apropiadamente puede resultar en da os al sistema de control en la m quina para correr vea la precauci n 13 en la p gina 3 Este producto tiene que estar conectado a un en chufe de tierra Si no funciona o se da a el enchufe de tierra le provee un camino de menos resistencia para la corriente el ctrica para reducir el riesgo de electrocutaci n Este producto est equipado con un cord n que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Enchufe el cable el ctrico dentro del pro tector de alteraciones y enchufe el protector de al teraciones dentro del toma corriente
21. edici n de su ritmo card aco Una vez que haya terminado de ejercitar ex traiga la llave de la consola P rese sobre los rieles para los pies pulse el bot n Parar retire la llave de la consola y gu rdela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor de en cendido en la posici n de apagado y desconecte el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina para correr pueden desgastarse de manera pre matura C MO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLECIDO 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 11 Seleccione uno de los seis programas preestablecidos Para seleccionar un entrenamiento oprima el bot n Entrenamientos para Perder Peso WEIGHT LOSS WORKOUTS o el bot n de Entrenamientos de Intensidad INTENSITY TRAINING WORK OUTS de manera repetida hasta que el n mero del entrenamiento deseado aparezca en la pan talla El ajuste de velocidad SPEED m xima del entrenamiento seleccionado titilar en la pantalla derecha durante unos segundos y luego se mostrar la duraci n TIME del entrenamiento Adem s una descripci n de los ajustes de la ve locidad del entrenamiento recorrer a trav s de la pantalla Inicie la banda para caminar Para comenzar START el entrenamiento oprima el bot n Comenzar o el bot n para aumentar la ve locidad Un momento despu s de pulsar el
22. entre namiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrena miento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando li geramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El ca lentamiento aumenta su temperatura corporal su fre cuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las prime ras semanas de su programa de ejercicios no man tenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios nunca con tenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar h
23. i n Para apagar la funci n de demostraci n mantenga pre sionado el bot n Detener por algunos segundos Si los monitores permanecen encendidos lea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 14 para desactivar la funci n de demostraci n Luego p rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Busque el clip unido a la llave v ase el dibujo de la p gina 10 y deslice el clip por el cintur n de su ropa Luego inserte la llave en la consola Despu s de un momento las pantallas se encen der n IMPORTANTE En caso de emergencia es posible jalar la llave de la consola lo cual causa que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el sujetador cuidadosa mente tomando unos pasos hacia atr s si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del su jetador como sea necesario 11 C MO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave dentro de la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE a la izquierda Seleccione la funci n manual Una vez que se inserte la llave se seleccionar la funci n manual Si ha seleccionado alg n pro grama preestablecido extraiga la llave e in s rtela de nuevo CHICA LILILI TIME 3 Inicie la banda para caminar Para que la banda para caminar comience a mo verse presione el bot n Comenzar START el bot n para aumentar la Velocidad SPEED o uno de los botones numerados de velocidad Si oprime el bot n Comenzar o el de
24. idad de su ejercicio puede cam biar la inclinaci n de la m quina para correr Hay dos niveles de inclinaci n Antes de cambiar la incli naci n retire la llave y desenchufe el cable el c trico Luego pliegue la m quina para correr en la posici n de almacenamiento vea la p gina 15 Para cambiar el nivel de inclinaci n rote ambas patas de inclinaci n a la posici n deseada PRECAUCION Antes de usar la m quina para correr aseg rese de que ambas patas de inclinaci n est n en la misma posici n y que est n aseguradas en su lugar Despu s de ajustar las patas de inclinaci n baje la m quina para correr vea la p gina 15 Inclinaci n C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C 85 F Antes de plegar la m quina para correr retire la llave z y desenchufe el cable el ctrico Precauci n Usted COMO MOVER LA MAQUINA PARA CORRER debe poder levantar c modamente 45 Ibs 20 kg asd Antes de mover la m quina para correr pli guela como para elevar bajar o mover la m quina para correr A se describe a la izquierda PRECAUCION Aseg rese de que el atajador est apoyado sobre el pasador Para mover la m quina para correr puede que se necesite dos personas 1 Sostenga la armadura de metal firmemente en el sitio que se muestra con la flecha hacia abajo PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos
25. idad para el segmento actual es demasiado alto o demasiado bajo usted podr modificar manualmente el ajuste por medio de los botones de velocidad sin embargo cuando el segmento actual del entrenamiento finalice la m quina para correr volver autom ticamente a los ajustes de velocidad para el pr ximo seg mento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento oprima el bot n Parar STOP Para comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el bot n Comenzar o el bot n para aumentar la ve locidad La banda para caminar comenzar a deslizarse a 1 mph Cuando comience el pr ximo segmento de entrenamiento la m quina para cor rer se configurar autom ticamente al ajuste de velocidad de dicho segmento Siga su progreso con las pantallas Vea el paso 4 en el p gina 12 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en el p gina 12 Una vez que haya terminado de ejercitar ex traiga la llave de la consola Vea el paso 6 en el p gina 12 LA FUNCI N DE INFORMACI N La consola presenta una funci n de informaci n que le permitir activar o desactivar la funci n de demostraci n y seleccionar un sistema de medici n en millas o en kil metros La funci n de informaci n tam bi n hace un seguimiento de la informaci n de uso de la m quina para correr Para seleccionar la funci n de informaci n mantenga pulsado el bot n Parar mientras inserta la llave en la consola luego suelte el bot n Parar Cuand
26. iniciar este o cualquier programa de ejercicio consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con condi ciones de salud preexistentes Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuadamente in formados sobre todos los avisos y precau ciones Use la m quina para correr solamente como se describe Coloque la m quina para correr en una super ficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para pro teger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde la m quina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se ad ministre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la m quina para correr a todo momento La m quina para correr no debe ser usada por personas que pesen m s de 125 kg Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que p
27. nsidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 W 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado bus que su edad en la parte inferior del esquema las eda des se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo du rante un periodo de tiempo mantenido Durante los pri meros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calo r as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo co mienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima canti dad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de
28. o se selec ciona dicha funci n la siguiente informaci n apare cer en la pantalla La consola presenta una funci n de demostraci n de pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Mientras la funci n de demostraci n est activada la consola funcionar normalmente cuando se enchufe el cable de alimentaci n coloque el inter ruptor de encendido en la posici n de reiniciar e intro duzca la llave en la consola Sin embargo al extraer la llave las pantallas permanecer n encendidas aunque los botones no funcionen Si la funci n de demostraci n est activada una d aparecer en la pantalla de Velocidad mientras dicha funci n est se leccionada Para activar o desactivar la funci n de demostraci n pulse el bot n para disminuir la Velocidad La pantalla izquierda tambi n mostrar una E para Ingl s o una M para kil metros m tricos Para cambiar el sistema de unidades oprima el bot n para aumentar la velocidad La pantalla derecha mostrar durante algunos segundos el n mero total de horas que la m quina para correr ha estado en funcionamiento y el n mero total de millas o kil metros que la banda para caminar ha recorrido CH CUD m Para salir de la funci n de informaci n extraiga la llave de la consola 14 C MO CAMBIAR LA INCLINACI N DE LA M QUINA PARA CORRER Para variar la intens
29. se recubre con un lubricante de alto rendimiento Durante el transporte una cantidad de lubricante podr a pasar a la parte superior de la banda para caminar o a la caja de embalaje Esto es normal y no afecta el funcionamiento de la m quina para correr Si observa lubri cante en la banda para caminar simplemente l mpiela con un pa o suave y un limpiador leve no abrasivo El montaje requiere el uso de la llave hexagonal l incluida y su propio destornillador estrella amp y pinza de punta laguda gt Aux liese de los dibujos que aparecen m s abajo para identificar las piezas de montaje El n mero entre par nte sis que hay debajo de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haberse preensamblado No use herramientas el ctricas para el mon taje para evitar que se da en las piezas Pueden incluirse piezas adicionales Ext Tornillo de Tornillo Punta M4 2 x 19mm Broca de 710 x 1 3 6 83 2 Perno de M10 x 45mm 2 4 Perno de M10 x 65mm 1 4 1 Aseg rese de que el cable el ctrico est desenchufado Con la ayuda de otra persona incline con cuidado la m quina para correr hacia el lado izquierdo Despliegue la Armadura 50 alej n dola de los Montantes Verticales 73 No se apoye en los Montantes Verticales
30. stico en la parte frontal de la consola retire el pl stico Para prevenir da o a la plataforma para caminar use calzado atl tico limpio cuando use la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para caminar y c ntrela de ser necesario vea la p gina 18 Nota La consola puede mostrar la velocidad y la dis tancia en millas o kil metros Para encontrar la unidad de medida que se ha seleccionado vea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 14 Para simplici dad todas las instrucciones en este manual se dan en millas 10 C MO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la m quina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario la pantalla de la consola u otros compo nentes el ctricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el ctrico vea la p gina 9 A contin uaci n localice el interrup tor en la m quina para cor rer cerca del cable el c trico Aseg rese de que el interruptor est en la posi ci n de reiniciar Reiniciar IMPORTANTE La consola presenta una funci n de demostraci n de pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Si los monitores se iluminan cuando usted enchufa el cable el c trico y coloca el interruptor en la posici n de reini ciar se activa la funci n de demostrac
31. ueda engancharse en cualquier parte de la 11 12 13 14 15 16 m quina para correr Ropa de deporte ajus tada es recomendable para hombres y mu jeres Utilice siempre calzado atl tico nunca use la m quina para correr descalzo en cal cetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea la p gina 9 ench felo en un protector de al teraciones no se incluye y conecte el protec tor de alteraciones a un circuito el ctrico a tierra que pueda conducir 15 amperes o m s No conecte ning n otro aparato el ctrico en el mismo circuito No utilice un cable de ex tensi n Use s lo un protector de alteraciones de una toma que cumpla con todas las especifica ciones descritas en la p gina 9 Si no usa un protector de alteraciones que funcione correctamente podr a provocar da os en el sistema de control de la m quina para correr Si el sistema de control se da a la banda para caminar puede reducir su ve locidad acelerarse o detenerse de manera in esperada lo que puede ocasionar ca das y heridas graves Mantenga el cable el ctrico y el protector de alteraciones alejado de las superficies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n RESOLUCI N DE PROBLEMAS
32. uego extraiga cuidadosamente la Cubierta del Motor 56 Localice el Interruptor de Leng eta 42 y el Im n 44 ubicados a la izquierda de la Polea 46 Gire la polea hasta que el im n quede alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el es pacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de aproximadamente 1 8 3 mm De ser necesario afloje el Tornillo Punta Broca de M4 2 x bios 13mm 7 desplace apenas el Interruptor de Arriba Leng eta y luego ajuste de nuevo el Tornillo Vuelva a colocar la Cubierta del Motor no se muestra y haga funcionar la m quina para correr por algunos minutos para verificar que la lectura de velocidad sea correcta PROBLEMA La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCI N a Use solamente un protector contra sobretensiones de tomacorriente nico que cumpla con todas las especificaciones descritas en la p gina 9 b Sila banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar dafiada Extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexago nal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido antihorario 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est tensionada correcta mente deber poder levantar cada lado de sta entre 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Pernos del Tenga
33. uptor vea el dibujo de arriba Si el interruptor se ha disparado espere cinco minutos y luego vuelva a presionar el interruptor hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est enchufado c Retire la llave de la consola Vuelva a introducir la llave en la consola d Si la m quina para correr todav a no funciona por favor vea la portada de este manual La pantalla de la consola se mantiene encendida cuando usted retira la llave a La consola ofrece con una funci n demo disefiada para ser usada si se exhibe la m quina para correr en una tienda Si la pantalla se mantiene encendida cuando retira la llave se en ciende la funci n demo Para apagarlo presione el bot n de Parar STOP durante unos se gundos Si la pantalla se mantiene encendida consulte LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 14 para apagar la funci n demo Las pantallas de la consola no funcionan correctamente a Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Coloque la m quina para correr en posici n de almacenamiento vea COMO PLEGAR LA MAQUINA PARA CO RRER en la p gina 15 Extraiga los seis Tornillos con Cabeza de Arandela de M4 2 x 13mm 5 y las seis Arandelas Planas del Riel para los Pies 25 A continuaci n baje la Armadura 50 vea C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO en la p gina 15 16 Extraiga con cuidado los cinco Tornillos con Cabeza de Arandela de M4 2 x 19mm 9 indica dos L
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