Polar FA20 Manual del Usuario
Contents
1. Tenga en cuenta lo siguiente e El indicador de bater a baja aparece cuando queda un 10 15 de carga en la pila Antes de cambiar las pilas transfiera todos los datos de su FA20 a polarpersonaltrainer com para evitar perderlos Para m s informaci n consulte el apartado Transferir datos e El uso excesivo de la luz de fondo har que la pila se agote con mayor rapidez e En entornos fr os es posible que el indicador de bater a baja aparezca por error pero desaparecer en cuanto la temperatura aumente La luz de fondo y el sonido se desactivan autom ticamente cuando aparece el indicador de bater a baja Cualquier alarma programada antes de la aparici n del indicador de bater a baja permanecer activa Para cambiar la pila Li 2 Abra la tapa de la pila girandola con una moneda de la posici n CLOSE a OPEN Retire la tapa y saque la pila CR2025 con cuidado utilizando una barra o vara peque a y r gida Por ejemplo utilice un palillo o un destornillador peque o Sin embargo es recomendable que no sea un dispositivo met lico Tenga cuidado de no da ar el elemento met lico del sonido o las ranuras Coloque una pila nueva con el polo positivo encarado hacia fuera Sustituya la junta de fijaci n antigua por otra nueva ajust ndola bien en la ranura de la tapa para garantizar la resistencia al agua del dispositivo Vuelva a colocar la tapa y g rela hacia la ESPA OL derecha de OPEN2. le aportar beneficios para su Salud Entrenar con una intensidad m s elevada le permitir mejorar su condici n Fisica CALOR AS N mero de calor as quemadas durante el entrenamiento 12 Entrenamiento ESPA OL DISTANCIA Distancia recorrida La medici n ser m s precisa si ha ido andando PASOS ACT En vez de contar todos los pasos el Polar FA20 cuenta s lo los pasos que conforman un movimiento continuo del cuerpo entero Los pasos activos mejoran la condici n f sica de manera m s eficaz que los pasos de baja intensidad ACTIVO El tiempo en que el cuerpo se ha estado moviendo de manera realmente activa durante el d a Consta de todo el tiempo de actividad acumulado durante el d a excluyendo autom ticamente los per odos de descanso y las paradas El tiempo total de la sesi n de entrenamiento se puede ver en la parte inferior de la pantalla durante toda la grabaci n Entrenamiento 13 ESPAROL HORA Hora del d a Tiempo de entrenamiento Durante el entrenamiento el FA20 le va informando de su actividad Entre estos datos est todo el tiempo de actividad acumulado durante el d a 30 minutos tiempo Act Bien 00 09 08 BO minutos tiempo Act iMuy bien 00 25 42 14 Entrenamiento 30 minutos de tiempo activo Bien Ha permanecido activo durante 30 minutos 60 minutos de tiempo activo Muy bien Ha permanecido activo durante 60 minutos ES
3. mo transferir datos desde su FA20 a polarpersonaltrainer com Si desea realizar un seguimiento a largo plazo puede transferir f cilmente sus archivos de entrenamiento de su Polar FA20 a polarpersonaltrainer com con el accesorio Polar FlowLink En esta p gina web sus datos de entrenamiento calor as distancia pasos activos y tiempo de entrenamiento se guardan en un diario y se convierten en gr ficos 1 Registrarse en polarpersonaltrainer com 2 Siga las instrucciones para descargar e instalar el software de transferencia de datos Polar WebSync en su ordenador 3 Conecte el FlowLink a un puerto USB de su ordenador 4 Coloque el FA20 en la pantalla del FlowLink boca abajo 5 Siga el proceso de transferencia de datos que realizar el software WebSync desde la pantalla del ordenador Si necesita m s instrucciones sobre la transferencia de datos consulte la secci n Help de polarpersonaltrainer com Se requiere el accesorio opcional Polar FlowLink Entrenamiento 19 ESPAROL 5 AJUSTES Reloj fecha hora En el modo de hora pulse el bot n ABAJO para seleccionar Ajustes gt Reloj fecha hora Alarma Desact la alarma o act vela seleccionando Una vez A continuaci n ajuste la hora Pulse VOLVER para detener la alarma o ARRIBA ABAJO para silenciarla y que se vuelva activar dentro de 10 minutos La alarma no se puede utilizar durante el entrenamiento Hora 1 Seleccione la Hora 1 Seleccione el formato de la hor
4. nadar Sumergible hasta 100 metros 28 Servicio de atenci n al cliente Adecuado para nadar y bucear sin bombonas de aire Garant a y limitaci n de responsabilidades Limited Polar International Guarantee Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc para las personas que hayan adquirido este producto en EE UU y Canad Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para las personas que hayan adquirido este producto en otros pa ses Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto de cualquier fallo o defecto material y o de fabricaci n durante 2 afios a partir de la fecha de compra Conserve el justificante de compra o la tarjeta de garant a de Polar sellada El justificante es su prueba de compra La garant a no cubre los da os debidos al mal uso abuso accidente o negligencia incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado uso comercial ni tampoco la pila o las carcasas rotas o deterioradas La garant a no cubre da os o p rdidas gastos directos indirectos o incidencias consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto Durante el per odo de garant a el producto podr ser reparado o reemplazado en un punto de servicio t cnico autorizado de ESPA OL forma totalmente gratuita Esta garant a no afecta los derechos del consumidor regidos por l
5. PA OL 75 minutos de tiempo activo Excelente Ha permanecido activo durante 75 minutos 75 minutos tiempo Act Excelente 00 40 42 Si define un objetivo para el entrenamiento recibir informaci n relativa a dicho objetivo durante la sesi n de entrenamiento iPunto intermedio Ha alcanzado el punto intermedio de su objetivo distancia o calor as Punto intermedio 5 0 km 00 50 35 Objetivo alcanzado Ha conseguido su objetivo km millas o kcal cal Ahora puede terminar la sesi n o seguir entrenando Objetivo alcanzado 300 kcal 00 45 25 Entrenamiento 15 ESPAROL Parar el entrenamiento Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n VOLVER e Si quiere seguir grabando pulse OK EHTREHRH Continuar Para dejar de grabar pulse ABAJO y a continuaci n OK Para ajustar los sonidos de entrenamiento pulse ABAJO dos veces y a continuaci n OK Ajuste el sonido en Desact Bajo Alto o Muy alto y confirme su selecci n con OK Para detener r pidamente la sesi n de entrenamiento pulse VOLVER dos veces y aparecer el mensaje Parado Si la sesi n ha durado m s de un minuto el FA20 mostrar autom ticamente los datos del entrenamiento una vez haya parado Pulse el bot n ABAJO para ver todos los datos o mantenga pulsado el bot n VOLVER para volver al modo de hora 16 Entrenamiento ESPA OL Despu s de entrenar Compruebe los r
6. Polar FA20 Manual del Usuario m 41 POLAR LISTEN TO YOUR BODY ESPAROL Tabla de contenidos 1 BENEFICIOS DE UTILIZAR EL POLAR FA20 M 3 2 PRIMEROS PASOS 4 Botones del FA20 4 Ajustes b sicos essess 5 Estructura de los men s 6 3 SU ACTIVIDAD DIARIA 7 Actividad 7 accro icennue 7 Registro de actividad 8 4 ENTRENAMIENTO 11 Durante el entrenamiento 12 Parar el entrenamiento 16 Despu s de entrenar 17 Transferir datos ssu 19 DAS TES co eter n e oen s RSS 20 Reloj fecha hora 20 Ajustes entrenam 20 Informaci n del usuario 21 Ajustes generales 21 SERVICIO DE ATENCI N AL CLIENTE 22 C mo cuidar de su Polar FA20 22 Precauciones eeeeeeeeee 25 Resoluci n de problemas 26 Especificaciones t cnicas 27 Garant a y limitaci n de responsabilidades 29 ESPA OL 1 BENEFICIOS DE UTILIZAR EL POLAR FA20TM SU VERSI N M S ENERG TICA Mantenerse activo aumenta la energ a y mejora el bienestar Con el FA20 podr asegurarse de que se hamantenido suf
7. a CLOSE Vuelva a introducir los ajustes b sicos Para m s informaci n consulte el apartado Ajustes B sicos Servicio de atenci n al cliente 23 ESPAROL Cuando manipule una pila nueva y totalmente cargada evite sujetarla simult neamente desde ambos lados con una herramienta met lica o conductora de la electricidad como unas pinzas Podr a provocar un cortocircuito en la pila y hacer que se descargase r pidamente Normalmente los cortocircuitos moment neos no da an la pila pero s pueden reducir su capacidad y en consecuencia la vida til de la misma Le recomendamos cambiar la junta de fijaci n de la tapa cada vez que cambie la pila Encontrar juntas de fijaci n de repuesto en los puntos de servicio t cnico autorizados por Polar Mantenga las pilas fuera del alcance de los ni os Si se ingieren p ngase en contacto con un m dico de inmediato Las pilas gastadas deben desecharse adecuadamente de acuerdo con la normativa vigente en su pa s Reparaciones Su Polar FA20 ha sido dise ado para ayudarle a conseguir sus objetivos de actividad personales 24 Servicio de atenci n al cliente midiendo el movimiento activo del cuerpo durante todo el d a El dispositivo calcula y registra la intensidad y los beneficios para su salud y condici n f sica de las diferentes actividades que realice en sus sesiones de entrenamiento No debe utilizarse con otros fines Durante el periodo de garant a de dos a o
8. a a una temperatura de 25 C 77 F ESPA OL Valores l mite Cron metro 23 h 59 min 59 s Tiempo total De 0 a 9999 h 59 min 59 s De 0 a 999 999 kcal cal Capacidad m xima Ocho semanas m s la informaci n del registro de de actividad de la semana en actividad curso M ximo de archivos 100 de entrenamiento Fechas de nacimiento De 1921 a 2020 aceptadas Calor as totales Requisitos del sistema PC con Microsoft Windows 2000 XP Vista de 64 32 bits Software Polar WebSync y Polar FlowLink Servicio de atenci n al cliente 27 ESPAROL Resistencia al agua El Polar FA20 puede utilizarse para nadar Para mantener la resistencia al agua no pulse los botones del reloj estando bajo el agua Para m s informaci n visite http support polar fi La resistencia al agua de los productos Polar est comprobada seg n la norma internacional ISO 2281 Los productos se dividen en tres categor as seg n su resistencia al agua Observe la parte posterior de su producto Polar para conocer la categor a de resistencia al agua y comp rela con la siguiente tabla Recuerde que estas definiciones no se aplican necesariamente a los productos de otros fabricantes Marca en la parte trasera del producto Caracter sticas de resistencia al agua Resistente al agua A prueba de salpicaduras Protegido contra salpicaduras sudor lluvia etc No adecuado para nadar Sumergible hasta 30 50 metros Adecuado para bafiarse y
9. a entre 12 y 24 horas Ajuste las horas y los minutos Hora 2 Seleccione la Hora 2 El FA20 muestra la hora actual A ada o quite horas para ajustar la Hora 2 Zona horaria Seleccione la Hora 1 o la Hora 2 Fecha Ajuste la fecha Asp reloj Seleccione Hora y actividad Hora y logo o S lo hora en funci n de qu desee que se muestre en pantalla en el modo de hora 20 Ajustes O Si se utiliza la Hora 2 aparecer el n mero 2 en la esquina inferior derecha de la pantalla en el modo de hora Ajustes entrenam Objetivo entrenam Active o desactive el objetivo del entrenamiento seleccionando Desact Distancia o Calor as Defina el objetivo en Distancia km millas o en Calor as kcal cal Sonidos entrenam Seleccione Desact Bajo Alto o Muy alto Informaci n del usuario Peso Indique su peso en kilogramos o en libras kg o Ib Altura Indique su estatura en cent metros o en pies cm o ft Fecha de nacimiento Indique el D a Mes y A o en que naci Sexo Seleccione Femenino o Masculino ESPA OL Ajustes generales Sonidos de botones Seleccione Desact Bajo Alto o Muy alto Bloqueo de botones Seleccione Bloqueo manual o Bloqueo autom tico Para bloquear o desbloquear los botones manualmente mantenga pulsado el bot n LUZ y confirme la acci n con OK El bloqueo autom tico de los botones se activa cuando no pulsa ning n bot n durante un minuto Unidades Seleccione entre el sistem
10. a m trico K6 CM y el brit nico LB FT Idioma Seleccione Deutsch English Espa ol Francais o Italiano Ajustes 21 ESPAROL 6 SERVICIO DE ATENCI N AL CLIENTE C mo cuidar de su Polar FA20 Como cualquier dispositivo electr nico su Polar FA20 debe tratarse con cuidado Las recomendaciones que se incluyen a continuaci n le ayudar n a cumplir las cl usulas de la garant a y le permitir n utilizar el producto durante muchos a os Limpie el FA20 con jab n neutro y una soluci n acuosa y s quelo con una toalla No utilice alcohol ni materiales abrasivos estropajos de acero o productos qu micos de limpieza Gu rdelo en un lugar fresco y seco No lo guarde en un entorno h medo en material no transpirable como una bolsa de pl stico o de deporte o material conductivo como una toalla h meda No lo exponga directamente a los rayos solares durante per odos prolongados de tiempo El FA20 se puede utilizar a temperaturas entre 10 y 60 C 14 y 140 F y se puede almacenar a temperaturas entre 20 y 70 C 4 y 22 Servicio de atenci n al cliente 158 F Pila Evite abrir la tapa sellada de la pila durante el periodo de garantia Es aconsejable que la sustituci n de la pila se lleve a cabo nicamente en un punto de servicio t cnico autorizado por Polar Los t cnicos comprobar n la resistencia al agua del reloj tras cambiar la pila adem s de llevar a cabo una revisi n peri dica completa
11. as leyes locales ni tampoco atenta contra los derechos del distribuidor de su contrato de compra venta O 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlandia Polar Electro Oy es una compa a con certificaci n ISO 9001 2000 Todos los derechos reservados Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna 0 por cualquier medio sin la autorizaci n previa y por escrito de Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con un s mbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con el s mbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de Polar Electro Oy excepto Windows que es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation Servicio de atenci n al cliente 29 ESPAROL Limitaci n de responsabilidades El material de este manual tiene car cter meramente informativo Los productos descritos est n sujetos a modificaciones sin previo aviso debidas al programa de desarrollo continuo del fabricante Polar Electro Inc Polar Electro Oy no concede representaciones ni garant as con respecto a este manual 0 a los productos que en l se describen Polar Electo Inc Polar Electro Oy no se har cargo de ning n dafio p rdida gastos o costes directos indirectos 0 accidentales consecuentes o especiales surgidos o relacionados con el uso de
12. esultados de su entrenamiento en el registro de actividad 1 Enel modo de hora pulse ARRIBA una vez y aparecer el Reg activ 2 Acceda al registro pulsando OK Las fechas en las que ha tenido actividad se muestran en forma de barras Mu vase por las fechas con los botones ARRIBA y ABAJO y seleccione la fecha que desee revisar Acceda al archivo pulsando OK 3 Pulse el bot n ABAJO hasta que aparezca el ARCH ENTR Archivo de entrenamiento a continuaci n pulse OK para acceder al mismo Mu vase por la informaci n con los botones ARRIBA y ABAJO ARCH ENTR ARCH ENTR Hora de inicio de la sesi n de entrenamiento Iniciado 17 05 00 20 36 9 Entrenamiento 17 ESPA OL CALORIAS 107 kcal DO 18 00 COND F SICA 00 02 00 18 Entrenamiento CALOR AS N mero de calor as kcal cal quemadas DISTANCIA Distancia recorrida km millas SALUDABLE COND F SICA Tiempo que se ha permanecido en un nivel de intensidad beneficioso para la salud Tiempo que se ha permanecido en un nivel de intensidad beneficioso para la condici n f sica PASOS ACT Cantidad de pasos activos acumulados durante la sesi n de entrenamiento En vez de contar todos los pasos el Polar FA20 cuenta s lo los pasos que conforman un movimiento continuo del cuerpo entero Los pasos activos mejoran la condici n f sica de manera m s eficaz que los pasos de baja intensidad ESPA OL Transferir datos C
13. i n y la luz de fondo se activar al pulsar cualquier bot n El modo nocturno se desactiva cuando el FA20 vuelve al modo de hora 4 Primeros pasos Ajustes b sicos Antes de utilizar el Polar FA20 deber personalizarlo Para que la informaci n de su actividad sea precisa toda la informaci n del usuario deber ser correcta 1 Para activar el FA20 pulse cualquier bot n durante un segundo Una vez activado no es posible apagarlo de nuevo 2 Idioma Seleccione Deutsch English Espa ol Francais o Italiano con los botones ARRIBA y ABAJO Pulse OK 3 Aparece el mensaje Introduzca los ajustes b sicos Pulse OK 4 Form hora Seleccione 12 horas o 24 horas y pulse OK Ajuste la hora Si selecciona el formato de 12 horas seleccione primero AMP y a continuaci n ajuste la hora 5 Fecha Ajuste el D a el Mes y el A o Si selecciona el formato de 12 horas ajuste el Mes el D as y el A o 6 Unidades Seleccione entre el sistema m trico K amp CM y el brit nico LB FT Si selecciona LB FT las calor as se muestran como CAL en caso contrario se muestran como KCAL Las ESPA OL calor as se miden en kilocalor as Peso Introduzca su peso Altura Introduzca su estatura Si ha seleccionado el sistema brit nico introduzca primero los pies y luego las pulgadas Fecha de nacimiento Introduzca su fecha de nacimiento Sexo Seleccione Masculino o Femenino El mensaje Ajustes 0K aparece en pan
14. icientemente activo durante todo el d a SU VERSI N M S EN FORMA SU VERSI N M S ACTIVA Y SALUDABLE El FA20 cuenta la actividad f sica diaria que es realmente beneficiosa para su salud Ajuste un objetivo de distancia o calor as y registre su sesi n de entrenamiento El feedback avanzado ayuda a estar siempreinformado para mejorar a n m s la forma f sica Beneficios de utilizar el Polar FA20 3 ESPAROL 2 PRIMEROS PASOS Botones del FA20 A ARRIBA Moverse por el men y las listas de selecci n y ajustar los valores O OK Acceder al men y confirmar las selecciones En el modo de hora empiece a registrar una sesi n de entrenamiento puls ndolo dos veces o con una pulsaci n larga W ABAJO Moverse por el men y las listas de selecci n y ajustar los valores W VOLVER Salir del men mostrado y volver al nivel anterior Cancelar la selecci n y dejar el ajuste sin modificar Mant ngalo pulsado para volver al modo de hora desde cualquier otro modo Y LUZ Activar la luz de fondo MEN R PIDO en el modo de hora Mantenga pulsado el bot n LUZ para activar o desactivar el bloqueo de los botones o para ajustar la alarma y la zona horaria MEN R PIDO en el modo de entrenamiento Mantenga pulsado el bot n LUZ para activar o desactivar el bloqueo de los botones o para ajustar los sonidos de entrenamiento Modo nocturno durante el entrenamiento Pulse el bot n LUZ una vez durante la grabac
15. io excesivo o un dolor inesperado durante el ejercicio pare o contin e con una intensidad m s suave Si es al rgico a alguna sustancia que entra en contacto con la piel o si sospecha que se produce una reacci n al rgica debido al uso del producto consulte los materiales enumerados en el apartado Especificaciones t cnicas Servicio de atenci n al cliente 25 ESPA OL Resoluci n de problemas Si desconoce en qu men se encuentra mantenga pulsado el bot n VOLVER hasta que aparezca la hora Si no hay reacci n alguna al pulsar los botones o si la pantalla se comporta de manera an mala reinicie la unidad de pulsera pulsando cuatro botones ARRIBA ABAJO VOLVER Y LUZ simult neamente durante cuatro segundos Se guardar n el registro de actividad y todos los ajustes menos la fecha y la hora Si la animaci n que aparece en pantalla no se mueve mientras usted s se est moviendo aseg rese de que el FA20 est grabando la actividad consulte el apartado Empezar a entrenar y a continuaci n mu vase con la suficiente efectividad y rapidez para que se mueva la animaci n Un movimiento demasiado lento o suave tambi n puede detener la animaci n dado que este tipo de movimiento no se considera suficientemente beneficioso 26 Servicio de atenci n al cliente Si la pantalla est en blanco es posible que el FA20 se encuentre en el modo de ahorro de energ a que es el ajuste predeterminado de f brica Pulse c
16. los productos descritos en este manual Este producto est protegido por los derechos intangibles de Polar Electro Oy definidos en los siguientes documentos EP1532924 US2005130802 JP2005152633 FI20031699 y CN1628609 Otras patentes en curso Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Finlandia Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 30 Servicio de atenci n al cliente C Este producto cumple con la Directiva 93 42 CEE La Declaraci n de conformidad correspondiente est disponible en www support polar fi declaration_of_conformity Los productos Polar son dispositivos electr nicos y se rigen por la Directiva 2002 96 CE del Parlamento Europeo y del Consejo de Europa sobre residuos de aparatos el ctricos y electr nicos RAEE Por tanto estos productos se deben eliminar por separado en los pa ses de la UE Polar le anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y en la salud tambi n fuera de la Uni n Europea mediante el cumplimiento de las leyes locales sobre eliminaci n de residuos y donde sea posible emplee la recogida selectiva de dispositivos electr nicos Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m m 4 POLAR LISTEN TO YOUR BODY
17. nte un m nimo de 30 minutos todos o casi todos los d as de la semana Los beneficios para la salud son m ltiples mejor resistencia cardiovascular mejores niveles de presi n sangu nea m s tolerancia a la glucosa y mejor salud de los huesos entre otros Adem s realizar actividad f sica tambi n ayuda a controlar el peso y ayuda a sentirse mejor a nivel psicol gico ESPA OL Su actividad diaria 7 ESPAROL Registro de actividad Puede consultar el registro en cualquier momento del d a para recibir informaci n de inmediato sobre el nivel de actividad y las calor as quemadas Si aparece el mensaje Dla vago significa que deber aumentar el nivel de actividad para que sta resulte beneficiosa para su salud Vaya al Reg activ pulsando el bot n ARRIBA en el modo de hora y acceda al registro pulsando OK Seleccione la fecha cuyo registro desee consultar Reg activ Para revisar la informaci n sobre la actividad VIE 19 09 Fecha Velo er Seleccione la fecha del registro de actividad con los botones ARRIBA ABAJO y acceda al archivo Ei pS pulsando OK 4 La marca situada encima de la barra de actividad indica que hay una o m s sesiones de entrenamiento registradas con la fecha seleccionada 8 Su actividad diaria ESPA OL Actiwo Tiempo total de actividad Calor as Calor as quemadas durante el d a EH kcal j Las calor as contadas no incluyen las necesarias para que su cuerpo funcione
18. o sea el metabolismo basal El FA20 le da informaci n y consejos D a vago INFO Ha permanecido activo durante menos de 30 minutos Deber aumentar el nivel de actividad para alcanzar el tiempo de actividad diario necesario para conseguir beneficios en la salud Dia vago D a f cil Bien Ha estado activo entre 30 y 60 minutos INFO Dia f cil S lo con 30 minutos de actividad fisica con una intensidad moderada todos o casi todos los d as de la Du semana su salud y bienestar ya se ver n beneficiados iBien Su actividad diaria 9 ESPA OL INFO Dia activo iMuy bien INFO D a intenso Excelente 10 Su actividad diaria D a activo Muy bien Ha estado activo entre 60 y 75 minutos Esto significa m s beneficios para su salud y si sigue con la misma intensidad un aumento de las calor as quemadas D a intenso Excelente Ha estado activo durante m s de 75 minutos Esto aporta a n m s beneficios a su organismo y si sigue con la misma intensidad la cantidad de calor as que quemar seguir aumentando 4 ENTRENAMIENTO Para sacar el m ximo provecho del FA20 guarde los datos de sus sesiones de entrenamiento para conocer mejor c mo responde su cuerpo y para mantenerse motivado Empezar a entrenar En el modo de hora pulse dos veces seguidas o haga una pulsaci n larga del bot n OK cuando quiera empezar a registrar la sesi n de entrenamiento Definir l
19. os objetivos del entrenamiento Enel modo de hora pulse OK Pulse ABAJO y a continuaci n OK e Seleccione Desact pulsando OK Objetivo desact aparece en pantalla Para empezar la sesi n de entrenamiento pulse ARRIBA Empezar aparece en pantalla Pulse OK para empezar la sesi n de entrenamiento e Si selecciona activar el objetivo en el modo de hora pulse OK luego ABAJO y finalmente ESPA OL confirme su selecci n con OK Pulse ABAJO para ajustar el valor en DISTANCIA km milllas o CALOR AS kCal Cal Confirme su selecci n con OK Objetivo definido aparece en pantalla El mensaje Empezar entren aparece en pantalla Seleccione S o NO pulsando ARRIBA o ABAJO y confirme su selecci n con OK Ya puede empezar a entrenar Ajustar los sonidos de entrenamiento Los sonidos durante el entrenamiento se pueden Desact o activar a volumen Bajo Alto o Muy alto e Enel modo de hora pulse OK y a continuaci n ABAJO dos veces Ajuste el volumen de los sonidos y confirme su selecci n con OK e Pulse ARRIBA para que aparezca Empezar Pulse OK para empezar a registrar la sesi n de entrenamiento Entrenamiento 11 ESPAROL Durante el entrenamiento Durante el entrenamiento podr visualizar la siguiente informaci n HASTA 0BJ S lo aparece si se ha definido un objetivo Calor as que a n debe quemar o km millas que debe recorrer hasta alcanzar el objetivo definido EFECTO Entrenar a baja intensidad
20. s recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo nicamente un punto de servicio t cnico autorizado por Polar La garant a no cubre los da os directos ni indirectos derivados de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar Para m s detalles consulte la tarjeta de garant a de Polar Registre su producto Polar en http register polar fi para ayudarnos a mejorar nuestros productos y servicios y satisfacer mejor sus necesidades Precauciones Minimizar los posibles riesgos Entrenar puede conllevar ciertos riesgos Antes de comenzar un programa de entrenamiento regular es recomendable que conteste a las siguientes preguntas sobre su estado de salud Si responde afirmativamente a alguna de estas preguntas le recomendamos que consulte a un m dico antes de comenzar el programa de entrenamiento e No ha practicado ejercicio durante los ltimos 5 a os e Es hipertenso o tiene el colesterol alto e Presenta s ntomas de alguna enfermedad e Est recibiendo alguna medicaci n para la tensi n o el coraz n e Ha padecido alguna vez problemas respiratorios e Se est recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento m dico e Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo dispositivo electr nico e Fuma e Est embarazada ESPA OL Es importante prestar atenci n a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio Si siente cansanc
21. talla Seleccione con los botones ARRIBA y ABAJO S Los ajustes se aceptan y se guardan La pantalla vuelve al modo de hora Na Los ajustes b sicos a n se podr n cambiar Pulse VOLVER para volver a los datos que desea cambiar Tras guardar los ajustes b sicos el FA20 activa el modo de hora Podr volver a modificar la informaci n del usuario m s adelante en los Ajustes Para m s informaci n consulte el apartado Ajustes Primeros pasos 5 ESPAROL Estructura de los men s Hora Muestra la fecha y la hora actuales Reg activ Muestra el tiempo de actividad diario y el n mero que calor as quemadas y da informaci n sobre su nivel de actividad Entrenam Registra y da informaci n avanzada de sus sesiones de entrenamiento Ajustes Para cambiar los ajustes y utilizar las funciones del reloj o sea ajustar la alarma la fecha y la hora 6 Primeros pasos Reg activ Entrenam 190508 Ajustes 3 SU ACTIVIDAD DIARIA Actividad Col quese el FA20 en la mufieca para que el dispositivo mida su actividad f sica continuamente 24 horas al d a 7 d as a la semana FRI 19 09 S lo deber llevarlo puesto no deber pulsar ning n bot n El FA20 16 30 05 le da informaci n continua de su actividad diaria y hace que 30 60 supervisar su nivel de actividad sea un juego de nifios Para gozar de buena salud es recomendable realizar una actividad fisica regular como caminar r pido dura
22. ualquier bot n durante un segundo Para m s informaci n consulte el apartado Ajustes b sicos Si se puede ver el s mbolo de bater a baja es posible que sea necesario cambiar la pila del reloj Para m s informaci n consulte el apartado Cuidado y mantenimiento Si hay que cambiar la pila de la unidad de pulsera le recomendamos que lleve el dispositivo a un punto de servicio t cnico autorizado por Polar Esto es especialmente importante para asegurarse de que la garant a siga siendo v lida y no se vea afectada por procedimientos de reparaci n incorrectos realizados por un t cnico no autorizado El servicio t cnico autorizado por Polar comprobar la resistencia al agua de su FA20 y har una revisi n completa del dispositivo despu s de cambiar la pila Especificaciones t cnicas Unidad de pulsera Tipo de pila CR2025 Duraci n de la Promedio de 1 5 afios 1 hora de pila entrenamiento al d a 7 d as a la semana Temperatura de De 10 C a 60 C De 14 F a funcionamiento 140 F Temperatura de De 20 C a 70 C De 4 F a 158 F almacenamiento Material de la Poliuretano correa del reloj Material de la Acero inoxidable que cumple con la tapa posteriory Directiva 94 27 EC y la enmienda hebilla de la 1999 C 205 05 sobre emisiones de correa del reloj n quel de productos destinados a entrar en contacto directo y prolongado con la piel Precisi n del reloj Superior a 0 5 segundos d
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