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Manual - Tradeinn

1. 2 Para ver el Awg lap Lap medio presionar OK Aceptar El tiempo medio de los laps guardados aparecer en pantalla Presionar OK Aceptar 3 Despl zate por los laps con el bot n NEXT Siguiente Podr s ver el n mero de lap en la esquina inferior derecha Para ver informaci n detallada de un determinado lap presionar OK Aceptar Aparecer la informaci n siguiente e Velocidad e Cadencia e Distancia e Potencia e Alt Temp e Ascenso e Descenso e Pendiente de ascenso m x e Pendiente de descenso m x Despu s de Entrenar 17 ESPA OL A LAPS Laps autom ticos N mero de laps guardados 1 Para ver el Best lap Lap m s r pido presionar el bot n START Empezar El tiempo y el n mero del lap m s r pido aparecer n en pantalla 2 Para ver el Awg Lap Lap medio presionar OK Aceptar El tiempo medio de los laps guardados aparecer en pantalla Presionar OK Aceptar 3 Despl zate por los laps con el bot n NEXT Siguiente Podr s ver el n mero de lap en la esquina inferior derecha Para ver informaci n detallada de un determinado lap presionar OK Aceptar Aparecer la informaci n siguiente e Velocidad e Cadencia e Distancia e Potencia e Alt Temp e Ascenso e Descenso e Pendiente de ascenso m x e Pendiente de descenso m x Eliminar Archivos de Entrenamiento El n mero m ximo de archivos de entrenamiento que pueden almacenarse es de 14 Cuando la memor
2. T Instrucciones de cuidado ZAER 31 Lap autom tico A O 0 21 L mites mafllales FP BA 22 Longitud de la Cadena ooooo oocoococococcncccnnoccocncononos 24 Longitudielos tramos PR cc 24 Modo de ahorro de energ a o o oooocccoccccccccccocccocnnoos 6 AA O 22 Parar el registro de una sesi n de entrenamiento 13 NE AA 24 Poner a cero los archivos de totales o oo ooooo o o o 19 cs A 33 Preguntas M s Frecuentes o ooooccccccccccccocnconcncnnooo 30 Recordatorio a a rana 21 AAA AN AA 31 Resistencia al agua eaea AE EE EAEI ENEA ANA 35 Resumen del entrenamiento ooooooccccccccncoccocncononos 13 SOMO eeen nea tanara iane a cdo rai reia 27 Sonido de los botones oooocccocccccccncccncononoccnnnns 21 Sustituci n dela Pila iaa 31 ESPA OL Tama o de la rueda oooococcccccccncnccnncnnrnnonnrnnnnoo 23 A a E EAS a TOE N 18 Mans MiSo tros Desa cos 9 Und ta dd O a 21 ndice 39
3. e Sino consigues medir tu frecuencia card aca con la ropa deportiva prueba a utilizar una banda WearLink Si la Frecuencia Card aca se detecta con la banda lo m s probable es que el problema est en la prenda En este caso contactar con el fabricante de la prenda o la tienda donde la compraste e Si has llevado a cabo todas las acciones mencionadas anteriormente pero sigue apareciendo el mensaje y la medici n de la Frecuencia Card aca todav a no funciona puede que la pila del transmisor est agotada Encontrar s m s informaci n al respecto en el manual del usuario del transmisor WearLink W I N D aparecen los mensajes Wearlink FOUND WearLink detectado y WearLink TEACH Configurar WearLink Encontrar s informaci n detallada en el apartado Utilizar un transmisor nuevo p gina 30 Si el transmisor que utilizas iba incluido en la caja del producto y aparece este texto en la pantalla puede que el cycling computer est detectando la se al de otro transmisor Si fuese as comprobar que lleves puesto tu propio transmisor que los electrodos est n h medos y que la banda del transmisor no se haya aflojado parecen un signo de exclamaci n y el texto Speed Velocidad Aseg rate de que el sensor de velocidad est bien colocado Gira la rueda delantera unas cuantas veces para activar el sensor La luz roja que parpadea en el sensor indica que est activado Aparecen un signo de exclamaci n y el texto Cadence C
4. a no cubre da os o p rdidas gastos directos indirectos o fortuitos consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto e Los art culos comprados de segunda mano no estar n cubiertos por esta garant a de dos 2 a os a menos que la legislaci n de tu pa s estipule lo contrario e Durante el per odo de validez de la garant a el producto se reparar o cambiar en cualquier punto de servicio t cnico autorizado por Polar independientemente del pa s de compra La aplicaci n de esta garant a estar limitada a los pa ses en los que se comercialice el producto a trav s de distribuidores oficiales Polar Polar Electro Oy es una compa a con certificaci n ISO 9001 2000 Copyright O 2010 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlandia Todos los derechos reservados Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorizaci n previa y por escrito de Polar Electro Oy Los nombres y logotipos marcados con el s mbolo en esta gu a r pida de inicio o en el paquete de este producto son marcas comerciales de Polar Electro Oy Los nombres y logotipos marcados con el s mbolo en esta gu a r pida o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de Polar Electro Oy excepto Windows que es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation C 0537 Este producto cumple con las directivas 93 42 CEE y 1999 5 CE La Declaraci n de conformidad
5. e La funci n OwnZone est activada Encontrar s m s informaci n en el apartado Ajustes de los L mites de Frecuencia Card aca p gina 22 Si la funci n OwnZone est activada el cycling computer determina autom ticamente la OwnZone cada vez que se empieza a entrenar C mo determinar tu OwnZone El valor OwnZone se determina en cinco etapas Si los sonidos est n activados un pitido te indicar el final de cada fase 1 Col cate el transmisor correctamente En el modo de hora pulsar START Empezar 2 Aparece el mensaje OZ gt y empieza el c lculo del valor OwnZone Pedalear o andar a ritmo lento durante 1 minuto de modo que la Frecuencia Card aca est en todo momento por debajo de las 100 ppm o del 50 de tu FCm x durante toda esta primera fase 3 Cuando aparezca D gt gt pedalear o andar a ritmo normal durante 1 minuto La Frecuencia Card aca deber a aumentar lentamente aprox 10 ppm o un 5 de tu FC m x 4 Cuando aparezca Df gt gt gt pedalear o andar a ritmo r pido durante 1 minuto La Frecuencia Card aca deber a aumentar lentamente aprox 10 ppm o un 5 de tu FC 5 Cuando aparezca Q gt gt gt gt pedalear a ritmo r pido o empezar a correr durante 1 minuto La Frecuencia Card aca deber a aumentar lentamente aprox 10 ppm o un 5 de tu FC m x 6 Cuando aparezca MZ gt gt gt gt gt pedalear o correr a ritmo r pido durante 1 minuto La Frecuencia Card aca deber a aumentar lentamente aprox 1
6. O lt 14 4 DESPU S DE ENTRENAR oococccoconacanananaanananananananannananooana ooo Vaca sonanana MM cana rnnr 16 Archivo de Entrenamiento ocornoooruccncnanoraconcccnacornonaonaconnaoo Monoa e Mo aaa aaaeeeaa aaa 16 Eliminar Archivos de Entrenamiento oococcococcococnncnnncconencnncncnnnncnennrnrnnrnrnnrnrnarnrnarnrnnrnrnrnnrnnrnnnss 18 A A SEA 18 5 TRANSFERENCIA DE DATOS ocooccccncoccoraccnnocnanornoo A cc O ceo rnnanacnnrcenara nono 20 ANO AAA A A E AA 21 Ajustes de Ciclismo oocoocococococo oo O o o o cc enema nana na cnn nena 21 Ajustes de los Temporizadores A A O cccccacncncncnnnanaranararnnanana 21 Ajustes de los L mites de Frecuencia Card aca ooooconccnoccccoccncocononcnanoronencnnnnrnnnnrnnnnenrnnrarnnenenararnnnns 22 Ajustes de la Bicicleta Qca nana nana naaa nnnnononenenrnenanas 22 AUTOS CO nnen anna enon eorn reenreern rear ana 23 Rueda asi EE ii lili 23 Melocidad censados A a aii 24 Cadencia O O cocoa nana nr na nnnnnnnns 24 Potencia GI II aaaea nn cnn nr nrnrnr nn nn nana na ne nenens 24 Ajustes de la Altitud MA AAA ooo conan narnia nana nana rra 25 Ajustes del Reloj S AMA ccoo caca manana na nananan nr nr nr ararnanan 25 Ajustes del Usuatib SS MA ccccccnnccncornnornnnnnnan anna on nna nano rn anannnanr naco nnmnnn nnn 25 Frecuencia Card aca m xima FCM X oooococcococnccocccnnconnnconnnconon
7. archivo que se va a sustituir puedes transferirlo al servicio web de Polar en www polarpersonaltrainer com A continuaci n eliminar el archivo del cycling computer Encontrar s m s informaci n en el apartado Eliminar Archivos de Entrenamiento p gina 18 36 Informaci n importante ESPA OL Garant a Internacional Limitada de Polar e Esta garant a no afecta a los derechos del consumidor establecidos por las leyes en vigor en tu pa s o regi n ni tampoco afecta a los derechos del consumidor con respecto al distribuidor derivados del contrato de compraventa e Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc para los consumidores que hayan adquirido este producto en EE UU y Canad Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso de los consumidores que hayan comprado este producto en otros pa ses e Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto de cualquier fallo o defecto material y o de fabricaci n durante 2 a os a partir de la fecha de compra e Conservar el recibo o la factura original como prueba de la compra e La garant a no cubre la pila los da os debidos al mal uso abuso accidentes o negligencias incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado o uso comercial del producto ni tampoco la rotura o el deterioro de carcasas pantallas la banda el stica y las prendas Polar e La garant
8. correspondiente est disponible en www support polar fi declaration_of_conformity html X Este icono de un contenedor tachado indica que los productos Polar son dispositivos electr nicos y se rigen por la Directiva 2002 96 CE del Parlamento Europeo y del Consejo sobre residuos de aparatos el ctricos y electr nicos RAEE y que las pilas y acumuladores utilizados en dichos productos se rigen por la Directiva 2006 66 CE del Parlamento Europeo y del Consejo de 6 de septiembre de 2006 relativa a las pilas y acumuladores y a los residuos de pilas y acumuladores Por tanto estos productos y sus pilas acumuladores se deben desechar por separado en los pa ses de la UE Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y en la salud tambi n fuera de la Uni n Europea mediante el cumplimiento de las leyes locales en materia de eliminaci n de residuos y siempre que sea posible empleando la recogida selectiva de dispositivos electr nicos pilas y acumuladores usados Esta marca muestra que el producto est protegido contra descargas el ctricas Limitaci n de responsabilidades e El material de este manual tiene car cter meramente informativo Los productos descritos est n sujetos a Informaci n importante 37 ESPA OL modificaciones sin previo aviso debido al programa de desarrollo continuo del fabricante e Polar Electro Inc Polar Electro Oy no concede representaciones ni garant as con respecto a es
9. la vida til del transmisor Utilizar una bolsa de lavado No pongas la banda en remojo ni en una secadora no la planches y no la laves en seco ni con lej a No utilices detergente con lej a ni suavizante No introduzcas nunca el transmisor en la lavadora ni en la secadora Secar y guardar la banda y el transmisor por separado Lavar la banda en la lavadora antes de guardar el transmisor durante un per odo largo de tiempo y siempre despu s de usarlo en una piscina con un gran contenido de cloro Guardar el cycling computer el transmisor y los sensores en un lugar fresco y seco No los guardes en un entorno h medo en material no transpirable como una bolsa de pl stico o con material conductivo como una toalla h meda El cycling computer el transmisor y los sensores son resistentes al agua por lo que puedes utilizarlos aunque llueva Para mantener la resistencia al agua no laves el cycling computer ni los sensores con agua a presi n ni los sumerjas en agua No expongas el cycling computer a la luz solar directa durante per odos prolongados de tiempo como por ejemplo dej ndolo en el interior de un veh culo o encima del soporte para la bicicleta cuando no lo utilices Mant n limpios los sensores y el cycling computer Limpiar el cycling computer y los sensores con una soluci n de jab n l quido y agua y acl ralos con agua limpia No los sumerjas en agua S calos cuidadosamente con un pa o suave No utilices alcohol ni materiale
10. ooooooocccccccccooo 24 Ajustes del usuario ooooococcccccccccocconcnnonarononnnnss 25 Ajustes generales ide 21 Almacena tna dates 12 Archivos de entrenamiento ooocococcccccoccncncnncnnnoos 16 Aspectodel elo das 21 AA aE Pe doa Pa oae et aE T SaaS ETE DAE 23 Calibraci n AUTOM TICA ducci n 25 Calibraci n Manual esien aniei araa AFERA 25 Configurar un nuevo sensor de cadencia o o 28 Configurar un nuevo sensor de potencia 28 Configurar un nuevo sensor de velocidad 28 Configurar un Nuevo transmisor o ooococccccccccconccononos 30 Distancia Objetivo cios aorta esca 21 Eliminar archivos de entrenamiento ooooococcccocccocco 18 Empezar a registrar una sesi n de entrenamiento 9 Entrenar con OwnZone oooococccnccccncnconcncncnoconononcnos 14 Especificaciones t cnicas oooooococcccccccnncncrononornnos 34 O 26 OANE E O 26 A lt A 25 Funciones de los botones CS S 6 Garant a ooocoococococcncnnononcono nor A S 37 Hacer una pausa en una sesi n de entrenamiento 13 A LA 25 Hora de llegada ME O 21 Informaci n del entrenamiento oooococncccoccnccconcnns 10 Iniciar la medici n de la Frecuencia Card aca o 9 Instalar el cycling computer en el soporte para la bicicleta 8 Instalar el soporte para la bicicleta ooooooo
11. paras de ir en bicicleta e Power Potencia Potencia media e Ascent Ascenso Metros pies ascendidos e Altitude Altitud Altitud media e Sound Sonido para desactivar los sonidos OFF o ajustar el volumen en Soft Bajo Loud Alto o Very loud Muy alto e Reset TRIP Poner recorrido a cero para poner a cero la distancia del recorrido Confirmar tu selecci n pulsando OK Aceptar e Auto SCROLL Desplazar autom ticamente para que el cycling computer vaya alternando autom ticamente entre los distintos modos y pantallas de visualizaci n e Sensor SEARCH Buscar sensor para buscar datos emitidos por sensores WearLink de velocidad de cadencia y de potencia si se ha perdido la se al durante la sesi n de entrenamiento debido a una interferencia Parar el Entrenamiento Pulsar STOP Parar para hacer una pausa en la sesi n de entrenamiento Aparece el mensaje Continue Continuar Volver a pulsar STOP Entrenar 13 ESPA OL Cuidar de tu transmisor despu s de entrenar Separar el transmisor de la banda y lavar la banda con agua despu s de cada uso Lavar la banda a m quina a 40 C 104 F como m nimo una vez cada cinco usos Encontrar s todas las instrucciones de cuidado y mantenimiento en el apartado Cuidado y Mantenimiento p gina 31 Entrenar con OwnZone El cycling computer determina autom ticamente tu zona de intensidad de entrenamiento individual ptima y segura tu OwnZone El exclusivo valor Ow
12. posible Para ver o modificar los ajustes del usuario ir a Settings Ajustes gt User SET Ajustes del usuario En la pantalla aparece Para ajustar el valor que Para aceptar el valor presionar parpadea presionar el bot n SET OK Aceptar Ajustar WEIGHT Peso kg lb Indicar tu peso en kilogramos o OK Aceptar libras Height Altura cm Ft Indicar tu altura en cent metros OK Aceptar o pies Si introduces tu altura en pies indicar tambi n las pulgadas Birthday Nacimiento Indicar tu fecha de nacimiento OK Aceptar El orden en que deber s introducir la fecha depender del formato de hora que hayas escogido 24 h d a mes a o 12 h mes d a a o HR Max FCm x Si conoces el valor de tu OK Aceptar Frecuencia Card aca m xima medido bajo supervisi n m dica ind calo Si no lo sabes la Frecuencia Card aca m xima calculada en base a la edad 220 edad se utiliza por defecto al ajustar este valor por primera vez Encontrar s m s informaci n en el apartado dedicado a la Frecuencia Card aca m xima FCm x HR Sit FCsent Indicar tu Frecuencia Card aca OK Aceptar cuando est s descansando Encontrar s m s informaci n en el apartado Valor de la Frecuencia Card aca estando sentado FCsent Sex Sexo Indicar si eres un hombre o una OK mujer Male Hombre Female Mujer Frecuencia Card aca m xima FC m x La FCm
13. sonidos emitidos al pulsar los botones OK Aceptar OK Aceptar Unit Unidad kg4cm lb Ft Seleccionar entre unidades del sistema m trico kycm o del sistema imperial brit nico lb ft OK Aceptar Watch face Aspecto del reloj Seleccionar LOGO Logotipo o DATE Fecha OK Aceptar Ajustes 27 ESPA OL 7 UTILIZAR UN ACCESORIO NUEVO Cualquier sensor nuevo que compres por separado deber ser reconocido por el cycling computer Se trata de un breve proceso de configuraci n que s lo requiere unos segundos Configurar o ense ar el sensor har que el cycling computer s lo reciba se ales de tu sensor con lo que podr s hacer ejercicio en grupo sin miedo a sufrir interferencias Si compraste el sensor y el cycling computer juntos el sensor ya habr sido configurado para funcionar en combinaci n con el cycling computer Simplemente deber s activarlo en el cycling computer O Podr s configurar un sensor de velocidad uno de cadencia y otro de potencia para cada bicicleta Configurar un Nuevo Sensor de Velocidad Ir a Settings Ajustes gt Bike SET Ajustes de la bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Speed SET Ajustes de velocidad gt ON Activar Aparece el mensaje Speed TEACH Configurar sensor velocidad e Para configurar el sensor comprobar que no est s cerca a menos de 40 m o 131 pies de otros sensores de velocidad Para confirmar la configuraci n pres
14. y la longitud de la cadena si se eliminan eslabones El sistema utiliza el valor de densidad de la cadena peso longitud El hecho de eliminar eslabones no afecta a la densidad 24 Ajustes ESPA OL 4 Power TEACH Configurar sensor potencia Si ya hab as configurado el sensor en el cycling computer con anterioridad selecciona STOP Parar Si todav a no lo hab as hecho consulta el apartado Utilizar un accesorio nuevo p gina 28 para descubrir c mo hacerlo Ajustes de la Altitud Calibrar el alt metro para asegurarte de que las mediciones sean siempre precisas Calibraci n manual Indicar la altitud de referencia siempre que dispongas de una referencia fiable como un mapa topogr fico o un indicador de cumbres o cuando est s a nivel del mar Calibraci n autom tica Si utilizas la opci n de calibraci n autom tica de la altitud puedes ajustar la altitud inicial de modo que sea siempre la misma al inicio de cada sesi n de entrenamiento Calibrar manualmente la altitud y activar la calibraci n autom tica A partir de ese momento se usar siempre esta altitud como la altitud base al comienzo de la sesi n de entrenamiento cuando la calibraci n autom tica de la altitud est activada Adem s si la calibraci n autom tica est activada y calibras manualmente el cycling computer este nuevo valor se usar como nueva altitud inicial de la opci n de calibraci n autom tica O Activar la calibraci n autom tica
15. 0 ppm o un 5 de tu FC m x Cuando escuches dos pitidos consecutivos significa que ya se ha determinado tu OwnZone Aparecen OwnZone Updated OwnZone actualizada y la zona de Frecuencia Card aca en la pantalla El valor se indica en pulsaciones por minuto ppm o en forma de porcentaje de la Frecuencia Card aca m xima HR en funci n de los ajustes seleccionados Si tu OwnZone no se ha podido determinar correctamente se utilizar el anterior valor de OwnZone y la pantalla mostrar OwnZone y los l mites pertinentes Si el valor de OwnZone todav a no se hab a calculado ninguna vez se aplicar n autom ticamente los l mites basados en la edad 14 Entrenar ESPA OL Cuando se haya definido el valor podr s seguir entrenando Procura mantenerte dentro de la zona de Frecuencia Card aca indicada para aprovechar al m ximo el ejercicio El tiempo que tardes en calcular tu OwnZone se a ade a tu registro de entrenamiento Si no deseas calcular tu OwnZone y prefieres utilizar un valor de OwnZone anterior pulsar el bot n STOP Parar en cualquier momento del proceso Recalcula tu OwnZone e Cuando cambies de entorno o de tipo de entrenamiento e Cuando vuelvas a entrenar despu s de una semana de descanso e Si todav a no te has recuperado bien de la ltima sesi n de entrenamiento o si no te sientes bien o est s est s estresado e Despu s de cambiar los ajustes del usuario Entrenar 15 ESPA OL 4 DESPU S DE ENT
16. 9 kcal 9999 304795 m 999980 pies Elemento de goma TPE cuerpo del soporte PA GF componentes met licos de acero inoxidable sin n quel 2 a os 2 horas al d a 7 d as a la semana de media CR2025 Junta t rica de silicona de 20 0 x 1 0 De 10 C a 40 C de 14 F a 104 F Poliamida Poliuretano poliamida poli ster elastano y nailon ESPA OL Software Polar WebSync 2 0 y Polar DataLink Requisitos del sistema PC MS Windows 2000 XP Vista 32 bit Microsoft NET Framework Version 2 0 Intel Mac OS X 10 5 o m s reciente La resistencia al agua de los productos Polar est comprobada seg n la norma internacional ISO 60529 IPx7 1 m 30 min 20 C Los productos se dividen en cuatro categor as seg n su resistencia al agua Observa la parte posterior de tu producto Polar para conocer la categor a de resistencia al agua y comp rala con la siguiente tabla Recuerda que estas definiciones no ser n necesariamente v lidas para los productos de otros fabricantes Marca en la parte trasera Caracter sticas de resistencia al agua Water proof IPX7 No adecuado para ba arse o nadar Protegido contra salpicaduras y gotas de lluvia No lo laves con agua a presi n Water resistant No adecuado para nadar Protegido contra salpicaduras sudor lluvia etc No lo laves con agua a presi n Water resistant 30 m 50 m Adecuado para ba arse y nadar Water resistant 100 m Adecuado para nadar y bucear sin bomb
17. ESPA OL Polar CS500 Manual del usuario ESPA OL TABLA DE CONTENIDOS 1 PRESENTACI N DEL POLAR CS500 oir ici 4 2 gt PRIMEROS PASOS gt idas aaa A a a aa a aaa aies ada aaeain 6 Funciones de los Botones y Estructura de los Men s oococococccccncncncncncncncnncnnaconononnnnanananannnnnnnnnnnns 6 Ajustes EET E PE A alada 7 Medir el Tama o de la Rueda cc ommrisociooorccccrnacnacorosicania ma nricinnrrcccirns ario rern criada reseca OM 7 Instalar el Soporte de bicicleta Polar ooococococococonococononononcnncncnananaconanonononnnnnnnnnnnnnnnn nana n nnnanons 7 Instalar el Cycling Computer en el Soporte para la Bicicleta oooococccccccncncccnccococononononcncnnananno innnan 8 A A T TT A A A TN 9 Colocar l Transmisor iocooi cocccnnnciionniicidardacnnaro rancia anestesia ona nrerin anaia aae 9 r T A EE E E iaa IN iS 9 Informaci n del Entrenamiento o oocoonoconcoonaroroncoonacaraconranonnnacanaccnrornanarcarannacaraco E cuco 11 Resistrarin Lap oil di iia 12 Funciones en el Modo de Pausa oocococcocccconnccorononcnncoronenrnnrnrnnrnrnrnnrnrnnrnrnnrnrrnrnrnnrnrnarncnannenanenes 13 Parar el Entrenamiento o ooocoroccornccoruconnoananaronronnanornaranonrarnanannansnnanraso UU a 00 0 2 gt O 13 Entrenar con OwnZone oooocococcccncaonononcnnanaranaranoronna nana nannonononcnnanararann n a O MO 0 lt gt O 14 C mo determinar tu OWNZON ocococcconcnnconenonononconanacannn nazcan nono cc
18. RENAR Archivo de Entrenamiento Ir al men FILES Archivos para ver informaci n detallada sobre la sesi n de entrenamiento 1 Enel modo de hora presionar NEXT Siguiente Aparece la opci n FILES Archivos 2 Presionar START Empezar para ver la informaci n siguiente e Fecha y hora de inicio de la sesi n de entrenamiento e N mero del archivo de entrenamiento como m s alta sea esta cifra m s reciente ser el archivo 3 Para desplazarte por los archivos utilizar el bot n NEXT Siguiente O Delete FILES Eliminar archivos es la ltima opci n del men FILES Archivos Encontrar s m s informaci n en el apartado Eliminar archivos de entrenamiento Para ver la informaci n registrada en un archivo concreto presionar OK Aceptar Utilizar el bot n NEXT Siguiente para desplazarte a la informaci n siguiente Texto en pantalla Informaci n mostrada Exe Time Duraci n del ejercicio Duraci n de la sesi n de entrenamiento La Frecuencia Card aca media y m xima van altern ndose en la pantalla Limits L mites L mites superior e inferior de la Frecuencia Card aca utilizados en la sesi n de entrenamiento si se han definido l mites In Zone En la zona El tiempo que has entrenado dentro In Zone por encima Above y por debajo Below de la zona de Frecuencia card aca objetivo van altern ndose en la pantalla Kcal Fat Kcal grasa Calor as quemadas durante
19. UU y Canad las juntas de estanquidad s lo est n disponibles en puntos de servicio autorizados de Polar O Mant n las pilas fuera del alcance de los ni os Si se ingieren ponte en contacto con un m dico de inmediato Las pilas deben eliminarse de acuerdo con las normativas locales A El cambio de la pila por otra pila del tipo incorrecto podr a conllevar peligro de explosi n Precauciones Tu Polar cycling computer muestra indicadores de tu rendimiento Indicar el nivel de esfuerzo fisiol gico y la intensidad del ejercicio Tambi n indica la velocidad y la distancia recorrida cuando se usa junto con un sensor de velocidad Polar W I N D Tambi n es compatible con el sensor de cadencia Polar W I N D que indica la frecuencia de pedaleo El Sensor de Potencia Polar se ha dise ado para medir la potencia al montar en bicicleta No debe utilizarse con otros fines El cycling computer de Polar no debe utilizarse para realizar mediciones ambientales que requieran una precisi n profesional o industrial Adem s el dispositivo no debe utilizarse para obtener mediciones cuando se participa en actividades a reas o bajo el agua Interferencias durante el ejercicio Pueden producirse interferencias al hacer ejercicio cerca de hornos microondas y ordenadores Asimismo los puntos de acceso WLAN tambi n pueden provocar interferencias al entrenar con el CS500 Para evitar lecturas incorrectas y otros problemas al jate de las posibles fuent
20. a cero seleccionar OK Aceptar Para cancelar el proceso seleccionar STOP Parar Para poner a cero un valor total acumulado selecciona el valor que desees poner a cero presionando START Empezar Aparece el mensaje Reset Poner a cero Presionar OK Aceptar Aparece el mensaje Are You SURE Est s seguro Para confirmar la puesta a cero seleccionar OK Aceptar Para cancelar el proceso seleccionar STOP Parar Despu s de Entrenar 19 ESPA OL 5 TRANSFERENCIA DE DATOS Para realizar un seguimiento a largo plazo de tu entrenamiento almacenar todos tus archivos en el servicio web polarpersonaltrainer com All podr s ver informaci n detallada sobre tu entrenamiento y entender mejor tus progresos Con Polar DataLink transferir los archivos de entrenamiento al servicio web es realmente sencillo C mo transferir datos Reg strate en polarpersonaltrainer com Desc rgate el software Polar WebSync desde la secci n Downloads Descargas de polarpersonaltrainer com e inst lalo en tu ordenador El software WebSync se activa autom ticamente si se marca la casilla Launch the Polar WebSync Ejecutar Polar WebSync al terminar la instalaci n A continuaci n conectar tu DataLink a un puerto USB del ordenador y activar tu cycling computer con una pulsaci n larga del bot n O Sigue el proceso de transferencia de datos y las instrucciones para descargar los datos por medio del software WebSync en la pantalla d
21. a desplazarte por la siguiente informaci n e Trip Recorrido Distancia recorrida acumulada y fecha en la que se empez a contar e Distance 1 Distancia 1 Distancia acumulada con la bicicleta 1 y la fecha en la que se empez a contar e Distance 2 Distancia 2 Distancia acumulada con la bicicleta 2 y la fecha en la que se empez a contar 18 Despu s de Entrenar ESPA OL e Distance 3 Distancia 3 Distancia acumulada con la bicicleta 3 y la fecha en la que se empez a contar e Distance Distancia Distancia acumulada con las tres bicicletas y la fecha en la que se empez a contar e Odometer Cuentakil metros Distancia acumulada y la fecha en la que se empez a contar no se puede poner a cero e Ride Time Tiempo en bici Total de horas montando en bicicleta y la fecha en la que se empezaron a contar e Total Time Tiempo total Duraci n total del entrenamiento y la fecha en la que se empez a contar e Total Kcal Kcal totales Total de calor as quemadas y la fecha en la que se empezaron a contar e Ascent Ascenso Ascenso acumulado y la fecha en la que se empez a contar e Descent Descenso Descenso acumulado y la fecha en la que se empez a contar e Reset ALL Todo a cero Para poner a cero todos los valores totales presionar START Empezar Aparece el mensaje Reset ALL Poner todo a cero Presionar OK Aceptar Aparece el mensaje Are You SURE Est s seguro Para confirmar la puesta
22. a ropa deportiva est n limpios e Comprobar que no haya otros transmisores de la Frecuencia Card aca en un radio de 40 m o 131 pies e Las se ales electromagn ticas de gran intensidad pueden causar lecturas err ticas Encontrar s m s informaci n en el apartado Precauciones p gina 33 e Sila lectura de la Frecuencia Card aca sigue siendo incorrecta a pesar de haberte alejado de la fuente de interferencias reduce la velocidad y t mate el pulso manualmente Si notas que se corresponde con el valor m s alto mostrado en la pantalla tal vez est s sufriendo una arritmia card aca La mayor a de los casos de arritmia no son graves pero te aconsejamos que acudas al m dico e Puede que una crisis card aca haya alterado la forma de onda de tu electrocardiograma Si fuese as Informaci n importante 35 ESPA OL consultar con tu m dico Aparecen un signo de exclamaci n y el texto Wearlink y el cycling computer no puede detectar tu se al de frecuencia card aca e Comprobar que el cycling computer no est a m s de 40 m o 131 pies de distancia del transmisor e Comprueba que la banda el stica del transmisor no se haya aflojado durante el ejercicio e Comprobar que los electrodos de la ropa deportiva est n en contacto con tu piel e Comprobar que los electrodos del transmisor o de la ropa deportiva est n h medos e Aseg rate de que el transmisor y los electrodos de la ropa deportiva est n limpios y no presenten da os
23. acer una pausa en el registro de una sesi n de entrenamiento pulsar STOP Parar Una vez en el modo de pausa podr s seleccionar e Continue Continuar para seguir registrando en el entrenamiento e Exit Salir para detener completamente el registro de datos e Summary Resumen para ver un resumen de la informaci n del entrenamiento Aparecer la siguiente informaci n e Exe Time Duraci n del ejercicio Duraci n de la sesi n de entrenamiento registrada y Frecuencia Card aca media e Limits L mites L mites de Frecuencia Card aca utilizados durante la sesi n de entrenamiento si se han definido l mites e In zone En la zona Tiempo en la zona de Frecuencia Card aca objetivo e Kcal Fat Kcal grasa Calor as quemadas en el transcurso de la sesi n de entrenamiento y porcentaje de grasa e Speed Velocidad Velocidad media e Cadence Cadencia Cadencia media e Distance Distancia Distancia recorrida e Ride Time Tiempo en bici El tiempo que has estado encima de la bicicleta Por ejemplo si paras de ir en bicicleta pero no detienes el registro de la sesi n de entrenamiento el tiempo dejar de contar pero la duraci n total de la sesi n de entrenamiento seguir aumentando Si has activado la funci n AutoStart el tiempo de entrenamiento y el tiempo en la bicicleta coincidir n dado que el cycling computer pone en marcha y detiene autom ticamente el registro en el momento en que empiezas a o
24. adencia Aseg rate de que el sensor de cadencia est bien colocado Girar la biela unas cuantas veces para activar el sensor La luz roja parpadeante indica que el sensor est activado Aparecen un signo de exclamaci n y el texto Power Potencia Aseg rate de que el sensor de potencia est bien colocado Encontrar s m s informaci n en el manual del usuario del sensor de potencia la altitud no para de cambiar a pesar de que no me muevo El cycling computer convierte la presi n medida del aire en una lectura de altitud Esto explica que un cambio en el tiempo pueda provocar cambios en la lectura de altitud del cycling computer los datos de altitud son imprecisos El alt metro dar informaci n incorrecta si est expuesto a interferencias externas como un viento fuerte o un aparato de aire acondicionado En tal caso probar de calibrar el alt metro Si hay una falta constante de precisi n en las lecturas es posible que los canales del sensor de la presi n atmosf rica est n obstruidos por la suciedad Si fuese as env ar el cycling computer a un punto de servicio t cnico autorizado por Polar aparece el mensaje Memory full Memoria llena Este mensaje aparece mientras te est s ejercitando si no queda espacio en la memoria para guardar la sesi n de entrenamiento En este caso el cycling computer sobrescribir el archivo de entrenamiento m s antiguo guardado Si deseas guardar durante m s tiempo el
25. ar Activar ON o desactivar OFF el recordatorio Para aceptar el valor presionar OK Aceptar Recordatorio Recordatorio OK Aceptar Dist objetivo Distancia objetivo 1 Activar ON o desactivar BFF OK Aceptar la funci n de distancia objetivo 2 Si la activas deber s indicar la distancia A Lap Lap autom tico 1 Activar 0N o desactivar OFF OK Aceptar la funci n de lap autom tico 2 Si lo activas deber s indicar la distancia Ajustes de los Temporizadores Tu cycling computer est equipado con dos temporizadores que se van alternando Ambos resultan tiles a la hora de registrar un entrenamiento Util zalos por ejemplo cuando realices un entrenamiento por intervalos para que te indiquen cu ndo hay que pasar de un per odo m s duro a otro m s suave y viceversa Para ver o modificar los ajustes de los temporizadores ir a Settings Ajustes gt Timer SET Ajustes de los temporizadores En la pantalla aparece Para ajustar el valor que parpadea presionar el bot n SET Ajustar Para aceptar el valor presionar OK Aceptar Timer 1 Temporizador 1 1 Activar 0N o desactivar OFF el Timer 1 Temporizador 1 2 Si lo activas deber s ajustar los minutos y los segundos OK Aceptar Ajustes 21 ESPA OL En la pantalla aparece Para ajustar el valor que parpadea presionar el bot n SET Ajustar P
26. ara aceptar el valor presionar OK Aceptar Timer 2 Temporizador 2 1 Activar 0N o desactivar 0FF el Timer 2 Temporizador 2 2 Si lo activas deber s ajustar los minutos y los segundos OK Aceptar Ajustes de los L mites de Frecuencia Card aca Estos ajustes permiten seleccionar el tipo de l mite de la Frecuencia Card aca e L mites manuales Crear una zona de Frecuencia Card aca objetivo definiendo manualmente los l mites superior e inferior de la Frecuencia Card aca e OwnZone El cycling computer determina autom ticamente una zona de intensidad de ejercicio individual y segura tu OwnZone Encontrar s m s informaci n sobre OwnZone en el apartado Entrenar con OwnZone p gina 14 e Desactivado Tambi n puedes desactivar los l mites de Frecuencia Card aca En este caso no se utilizar n l mites de la Frecuencia Card aca durante las sesiones de entrenamiento ni se calcular n los valores de la zona de Frecuencia Card aca objetivo en Summary Resumen o en Files Archivos Para ver o modificar los ajustes de los l mites de Frecuencia Card aca ve a Settings Ajustes gt Limits SET Ajustes de l mites En la pantalla aparece Para ajustar el valor que parpadea presionar el bot n SET Ajustar Para aceptar el valor presionar OK Aceptar HR HR FC FC 9 MODE Modo Seleccionar si prefieres que la Frecuencia Card aca se muestre en forma de pulsac
27. asegurarte de recibir informaci n correcta en funci n de tu rendimiento Para ajustar los valores utilizar el bot n SET Ajustar y confirmar la selecci n presionando OK Aceptar Para avanzar m s r pidamente puedes mantener presionado el bot n SET Mantener presionado el bot n U durante 3 segundos para activar tu cycling computer Aparece Basic SET Ajustes b sicos Presionar START Empezar y ajustar los par metros siguientes 1 Time set Ajustar hora Seleccionar 12 h o 24 h Si has seleccionado el valor 12 h seleccionar A o PM A continuaci n introducir la hora actual Date set Ajustar la fecha Introducir la fecha Unit Unidad Seleccionar el sistema m trico kg km o el sistema imperial brit nico lb FE Weight Peso Introducir tu peso Height Altura Introducir tu altura En el formato lb ft introducir primero los pies y luego las pulgadas Birthday Nacimiento Introducir tu fecha de nacimiento Sex Sexo Seleccionar Male Hombre o Female Mujer Aparece el mensaje Settings DONE Ajustes realizados Para cambiar los ajustes mantener presionado el bot n BACK Atr s hasta volver a la opci n deseada Presionar OK Aceptar para validar los ajustes y para que el cycling computer vaya el modo de hora A Medir el Tama o de la Rueda Antes de empezar a montar en bicicleta deber s introducir el tama o de la rueda de tu bicicleta en el cycling computer Encontrar s m s informaci n en
28. consultar el manual Informaci n importante 31 ESPA OL del usuario de este sensor Si necesitas instrucciones para cambiar la pila del transmisor WearLink W I N D consultar el manual del usuario de este transmisor Cambiar la Pila del Cycling Computer Para maximizar la vida til de la tapa de la pila brela s lo cuando tengas que cambiar la pila Al cambiar la pila aseg rate de que el anillo de estanqueidad no est da ado en cuyo caso deber reemplazarse por otro nuevo Podr s comprar kits de pila y anillo de estanqueidad en distribuidores Polar y en puntos de servicio t cnico autorizados por Polar En Estados Unidos y Canad las juntas de estanquidad de repuesto s lo se pueden adquirir en los puntos de servicio t cnico autorizados por Polar Para cambiar la pila del Cycling Computer necesita una moneda y una pila CR2354 ES ES 1 Abrir la tapa de la pila gir ndola 45 grados en sentido antihorario ilustraci n 1 2 Quitar la tapa levant ndola con cuidado La pila est pegada a la tapa Separar la pila de la tapa Tener cuidado de no da ar las roscas de la cara posterior de la tapa y el peque o muelle met lico que hay dentro de la tapa 3 Colocar una pila nueva con el polo positivo hacia la tapa y el negativo hacia el cycling computer ilustraci n 2 4 El anillo de estanqueidad de la tapa de la pila se encuentra en la parte posterior de la tapa Sustit yelo si est da ado An
29. de entrenar utilizando los programas de entrenamiento de Polar e Retar a tus amigos a una competici n deportiva virtual e interactuar con otros entusiastas de tu deporte favorito Es ESPA OL O Los datos recogidos por todos los sensores compatibles y por el transmisor WearLink se env an al cycling computer por medio de la tecnolog a de conexi n inal mbrica de 2 4 GHz W I N D de Polar con lo que se evita cualquier tipo de interferencia al entrenar cerca de otros deportistas Registra tu producto Polar en http register polar fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios para satisfacer mejor tus necesidades Tambi n podr s encontrar tutoriales en v deo en la p gina http www polar fi en support video_tutorials Presentaci n del Polar CS500 5 ESPA OL 2 PRIMEROS PASOS Funciones de los Botones y Estructura de los Men s El cycling computer tiene tres botones pr cticos con distintas funcionalidades dependiendo de la situaci n de uso en particular 1 Back A B Stop Q IN 3 Next Files W W S ejoy 1 O BACK Atr s STOP Parar 2 O OK Aceptar START Empezar LAP Lap RESET Poner a cero 3 D NEXT Siguiente SET Ajustar e Salir del men e Volver al nivel anterior e Dejar los ajustes sin modificar e Cancelar las selecciones e Con una pulsaci n larga volver al modo de hora desde cualquier otro modo
30. del cycling computer Intervalo de medici n de la Frecuencia Card aca Rango de visualizaci n de la velocidad actual Rango de visualizaci n de la altitud Intervalo de actualizaci n del ascenso y la pendiente Valores l mite del cycling computer N mero m ximo de archivos Tiempo m ximo grabado en un archivo N mero m ximo de laps Distancia total Duraci n total Calor as totales N mero total de ejercicios Ascenso total Soporte para Bicicleta con doble fijaci n Materiales Transmisor Duraci n de la pila del transmisor WearLink W L N D Tipo de pila Anillo de estanqueidad de la pila Temperatura de funcionamiento Material del transmisor Material de la banda 34 Informaci n importante 2 a os 2 horas al d a 7 d as a la semana de media CR2354 Anillo D silicona de 28 0 x 0 8 mm No es necesario sustituirlo al cambiar la pila si no est da ado De 10 C a 50 C de 14 F a 122 F Lente PMMA con un revestimiento duro en la superficie cuerpo del cycling computer ABS GF PA GF componentes met licos de acero inoxidable sin n quel Superior a 0 5 segundos d a con una temperatura de 25 C 77 F 1 o 1 ppm el valor que sea mayor Esta definici n es v lida en condiciones estables 15 240 De 0 a 127 km h ode 0 a 75 mph De 550 m a 9000 m o de 1800 pies a 29500 pies 5 m 20 pies 14 99 h 59 min 59s 99 999 999 km 621370 millas 9999 h 59 min 59 s 999 99
31. dia durante la sesi n de entrenamiento se muestra con un indicador que especifica si la velocidad est subiendo o bajando requiere un sensor de velocidad Polar CS W I N D Tu frecuencia de pedaleo en revoluciones por minuto requiere un sensor Cadencia de cadencia Polar CS W I N D opcional Calor as Las calor as quemadas hasta el momento Las calor as empiezan a contarse una vez aparece tu Frecuencia Card aca Consumo de calor as por hora Calor as quemadas en una hora Distancia Distancia recorrida hasta el momento requiere un sensor de velocidad Polar CS W I N D Tu Frecuencia Card aca actual Frecuencia Card aca L mites de Frecuencia Card aca L mites inferior y superior de tu Frecuencia Card aca El s mbolo del coraz n se mueve a la izquierda o a la derecha en funci n de tu Frecuencia Card aca Si el s mbolo desaparece tu Frecuencia Card aca habr salido de los l mites Entrenar 11 ESPA OL Informaci n en pantalla Descripci n Inclin metro Pendiente del ascenso o el descenso en porcentaje e inclinaci n en grados Una estimaci n num rica de la pendiente o inclinaci n del terreno por el que te est s desplazando que te ayudar a administrar mejor tu esfuerzo Distancia del lap Distancia recorrida en el lap requiere un sensor de velocidad Polar CS W I N D Potencia Potencia generada al pedalear expresada en vatios requiere un sensor de potencia Polar W I N D opcio
32. e Enel modo de hora con una pulsaci n larga activar el modo de ahorro de energ a e Enel modo ahorro mantener presionado el bot n durante 3 segundos para activar el cycling computer e Confirmar las selecciones e Empezar una sesi n de entrenamiento e Registrar un lap e Poner a cero los valores totales e Enel modo ahorro mantener presionado el bot n durante 3 segundos para activar el cycling computer e Pasar al siguiente modo o nivel del men e Enel modo de hora con una pulsaci n larga cambiar la bicicleta seleccionada e Ajustar un valor seleccionado e Enel modo ahorro mantener presionado el bot n durante 3 segundos para activar el cycling computer O El cycling computer pasar al modo de ahorro de energ a si durante cinco minutos no presiona ning n boton en el modo hora Puede activar de nuevo el cycling computer presionando cualquier bot n durante tres segundos Los botones O y se pueden utilizar de dos maneras Primeros pasos ESPA OL 1 Cuando el cycling computer est instalado en el manillar o en la barra del manillar presionar con cuidado el lado izquierdo o derecho del cycling computer 2 Cuando tengas el cycling computer en la mano utilizar los botones de activaci n de la parte trasera del dispositivo Ajustes B sicos Antes de utilizar el cycling computer por primera vez deber s personalizar los ajustes b sicos Introducir los datos lo m s precisos posible para
33. e el mensaje Test drive Prueba de funcionamiento Para activar el sensor pulsar OK Aceptar y gira los pedales unas cuantas veces Una luz roja que parpadea indica que el sensor est activado El mensaje Completed Finalizado aparece una vez ha terminado el proceso El cycling computer ya puede recibir datos de potencia e Si aparece el mensaje Teaching FAILED Error en la configuraci n es posible que el cycling computer detecte las se ales de varios sensores o que tu sensor no est activado Aseg rate de no encontrarte cerca 40 m 66 pies de otros sensores de potencia y presiona OK Aceptar Aparece el mensaje Try again Volverlo a intentar Presionar OK Aceptar y girar los pedales unas cuantas veces para activar el sensor e Si deseas cancelar el proceso presionar STOP Parar Una vez configurado el cycling computer ya podr s utilizar tu nuevo sensor de potencia Se requiere un sensor opcional Utilizar un accesorio nuevo 29 ESPA OL 8 UTILIZAR UN TRANSMISOR NUEVO Cualquier transmisor Polar WearLink W I N D nuevo que compres por separado deber ser reconocido por el cycling computer Se trata de un breve proceso de configuraci n que s lo requiere unos segundos Configurar o ense ar el transmisor har que el cycling computer s lo reciba se ales de tu transmisor con lo que podr s hacer ejercicio en grupo sin miedo a sufrir interferencias Si comprastes el transmisor y el cycling computer juntos el tran
34. el apartado Ajustes de la Bicicleta p gina 22 Instalar el Soporte de bicicleta Polar Puedes instalar el soporte para bicicleta en el lado derecho o izquierdo del manillar o en la barra del manillar Primeros pasos 7 ESPA OL 1 Para ello hay que pasar las bridas de pl stico por los orificios de paso que hay en el soporte Si instalas el soporte en el manillar de la bicicleta pasar las bridas en el sentido contrario 2 A continuaci n insertar la pieza de goma en el soporte Aseg rate de que quede bien fijada en su lugar 3 Colocar la pieza de goma y el soporte para la bicicleta en el manillar o en la barra del manillar y ajustar las bridas de pl stico alrededor del manillar o de la barra del manillar Aseg rate de que el soporte para la bicicleta queda bien fijado Finalmente cortar los trozos sobrantes de las bridas Encontrar s un tutorial en v deo en http www polar fi en support video_tutorials Instalar el Cycling Computer en el Soporte para la Bicicleta 1 Presionar el sistema de sujeci n del soporte y colocar el cycling computer en l 2 Soltar el bot n para que el cycling computer quede fijado en el soporte Comprobar que el cycling computer est bien fijado antes de empezar a pedalear Para separar el cycling computer del soporte para la bicicleta hay que presionar el sistema de sujeci n del soporte y levantar el cycling computer Encontrar s un tutorial en v deo en http ww
35. el ordenador Encontrar s m s instrucciones sobre la transferencia de datos en la ayuda de WebSync Cuando tengas que volver a transmitir datos m s adelante sigue los pasos 4 y 5 O Qu tate el transmisor del pecho antes de transferir datos Requiere un dispositivo DataLink opcional 20 Transferencia de datos ESPA OL 6 AJUSTES Ajustes de Ciclismo Estos ajustes te permitir n activar o desactivar las siguientes funciones Reminder Recordatorio Este ajuste s lo aparece si has activado previamente la funci n de Recordatorio de Bebida en polarpersonaltrainer com a trav s del WebSync Puedes utilizar la funci n de Recordatorio de Bebida para que el cycling computer te indique cu ndo debes beber o comer para que puedas seguir entrenando correctamente Dist objetivo Distancia objetivo Indica la distancia que vas a recorrer y el cycling computer har una estimaci n de la hora de llegada al destino en funci n de la velocidad a la que vayas A Lap Lap autom tico Indica una distancia para los laps autom ticos y el cycling computer registrar un lap cada vez que recorras esta distancia Por ejemplo si ajustas un valor de 1 km o milla el cycling computer registrar un lap cada kil metro o milla que recorras Para ver o modificar los ajustes de ciclismo ve a Settings Ajustes gt Cycling SET Ajustes de ciclismo The display reads Para ajustar el valor que parpadea presionar el bot n SET Ajust
36. es de interferencias Minimizar Riesgos durante el Ejercicio Hacer ejercicio puede conllevar algunos riesgos Antes de comenzar un programa de entrenamiento regular es recomendable que contestes a las siguientes preguntas sobre tu estado de salud Si respondes afirmativamente a alguna de estas preguntas te recomendamos que consultes a un m dico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento e Hace m s de 5 a os que no practicas ninguna actividad f sica e Tienes hipertensi n o el colesterol alto e Presentas s ntomas de alguna enfermedad e Est s tomando alguna medicaci n para la tensi n o el coraz n e Has padecido alguna vez problemas respiratorios e Te est s recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento m dico largo e Tienes implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electr nico e Fumas e Est s embarazada Ten en cuenta que adem s de la intensidad del entrenamiento hay otros factores que pueden influir en la frecuencia card aca como la medicaci n para el coraz n la tensi n el estado psicol gico el asma y los trastornos respiratorios as como algunas bebidas energ ticas el alcohol y la nicotina Es importante que prestes atenci n a las reacciones de tu cuerpo durante el ejercicio Si sientes cansancio o un dolor inesperado cuando realizas ejercicio lo mejor ser parar o continuar con una intensidad m s suave Aviso a personas con marcapas
37. ia se llena el archivo m s antiguo se sobrescribe por el m s nuevo Si deseas guardar durante m s tiempo el archivo que se va a sustituir puedes transferirlo al servicio web de Polar en www polarpersonaltrainer com Encontrar s m s informaci n en el apartado Transferencia de datos p gina 20 1 Para eliminar un archivo de entrenamiento dir gete a FILES Archivos Presionar NEXT Siguiente hasta que aparezca Delete FILE Eliminar archivo Presionar OK Aceptar 2 Aparecer n la fecha y la hora de inicio de la sesi n de entrenamiento y el n mero del archivo de entrenamiento 3 Para desplazarte por los archivos utilizar el bot n NEXT Siguiente Para seleccionar el archivo que vas a eliminar presionar OK Aceptar 4 Aparece el mensaje Are You SURE Est s seguro Para eliminar el archivo presionar OK Aceptar Para cancelar el proceso pulsar BACK Atr s hasta que el cycling computer vuelva al modo de hora Totales El men TOTALS Totales incluye la informaci n acumulada registrada durante todas las sesiones de entrenamiento desde la ltima puesta a cero Utiliza estos valores totales como contador de temporada y mensual de los datos de tu entrenamiento Los valores se actualizan autom ticamente cuando se detiene el registro de la sesi n de entrenamiento En el modo de hora presionar NEXT Siguiente hasta que aparezca TOTALS Pulsar el bot n START Empezar Utilizar el bot n NEXT Siguiente par
38. ionar OK Aceptar Aparece el mensaje Test drive Prueba de funcionamiento Para activar el sensor pulsar OK Aceptar y girar la rueda delantera de la bicicleta unas cuantas veces Una luz roja que parpadea indica que el sensor est activado El mensaje Completed Finalizado aparece una vez ha terminado el proceso El cycling computer ya puede recibir datos de velocidad y de distancia e Si aparece el mensaje Teaching FAILED Error en la configuraci n es posible que el cycling computer detecte las se ales de varios sensores o que tu sensor no est activado Aseg rate de no encontrarte cerca 40 m 66 pies de otros sensores de velocidad y presiona OK Aceptar Aparece el mensaje Try again Volverlo a intentar Presionar OK Aceptar y girar la rueda unas cuantas veces para activar el sensor e Si deseas cancelar el proceso presionar STOP Parar Una vez configurado el cycling computer ya podr s utilizar tu nuevo sensor de velocidad Configurar un nuevo sensor de cadencia Ir a Settings Ajustes gt Bike SET Ajustes de la bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Cadence SET Ajustes de cadencia gt ON Activar Aparece el mensaje Cadence TEACH Configurar sensor cadencia e Para configurar el sensor comprobar que no est s cerca a menos de 40 m o 131 pies de otros sensores de cadencia Para confirmar la configuraci n presionar OK Aceptar Aparece el mensaje Test drive Prueba de funcionamiento Para acti
39. iones por minuto HR o como porcentaje de tu Frecuencia Card aca m xima HR OK Aceptar TUPE Tipo Seleccionar Manual OwnZone u OFF Desactivado A continuaci n presionar OK Aceptar Si has desactivado la funci n o si has seleccionado OwnZone el cycling computer vuelve a la pantalla Limits SET Ajustes de l mites Si has seleccionado Manual limits L mites manuales ind calos HighLimit L mite superior Indicar el l mite superior de tu Frecuencia Card aca OK Aceptar LowLimit L mite inferior Indicar el l mite inferior de tu Frecuencia Card aca OK Aceptar Ajustes de la Bicicleta El cycling computer permite determinar una serie de preferencias para cada una de tus bicicletas Para ver y cambiar los ajustes de las bicicletas ir a Settings Ajustes gt Bike SET Ajustes de la bicicleta Seleccionar entre Bike Bicicleta 1 2 3 A continuaci n deber s definir una serie de ajustes relacionados con la bicicleta seleccionada Antes de empezar a entrenar mantener presionado el bot n NEXT Siguiente en el modo de hora para seleccionar la bicicleta 1 2 6 3 22 Ajustes ESPA OL AutoStart La opci n AutoStart SET Ajustar AutoStart permite activar 0N y desactivar OFF la funci n AutoStart Esta funci n pone en marcha y detiene autom ticamente el registro del entrenamiento cuando empieces y pares de pedalear respectivamente Para u
40. ir c mo hacerlo Potencia Activar 0N o desactivar OFF el sensor de potencia Polar desde Power SET Ajustes de potencia Si activas el sensor de potencia 0N aparecer n los siguientes ajustes 1 C weight Peso cadena Indicar el peso de la cadena en gramos Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar 2 E length Longitud cadena Indicar la longitud de la cadena en mil metros Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar 3 length Longitud tramos Indicar la longitud de los tramos de la cadena en mil metros Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar Ejemplos de pesos y longitudes de cadena debido a las variaciones en las mediciones Polar no se hace responsable de su validez Peso Longitud Shimano Dura Ace CN 7700 HG 280 g 1473 mm s per estrecha Shimano Dura Ace CN 7701 280 g 1473 mm Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 Shimano Sora CN HG50 335 g 1473 mm Cadena de 10 velocidades 260 g 1473 mm Campagnolo Record 2000 Cadenas de 10 velocidades 274g 1473 mm Campagnolo Chorus o Centaur Campagnolo Veloce Mirage y 277g 1473 mm Xenon Para que las lecturas sean precisas todos los ajustes deben ser lo m s exactos posible La longitud y el peso de la cadena son directamente proporcionales al valor de potencia Si hay un error del 1 el valor de potencia tendr tambi n este error del 1 No es necesario volver a introducir el peso
41. la sesi n y porcentaje de grasa Distance Distancia Distancia recorrida Speed Velocidad Velocidad m xima y media Cadence Cadencia Cadencia m xima y media Power Potencia Potencia m xima y media Ride Time Tiempo en bici El tiempo que has estado encima de la bicicleta Por ejemplo si paras de ir en bicicleta pero no detienes el registro de la sesi n de entrenamiento el tiempo dejar de contar pero la duraci n total de la sesi n de entrenamiento seguir aumentando Si has activado la funci n AutoStart el tiempo de entrenamiento y el tiempo pasado en la bicicleta coincidir n dado que el cycling computer pone en marcha y detiene autom ticamente el registro en el momento en que empiezas a 0 paras de ir en bicicleta 16 Despu s de Entrenar ESPA OL Texto en pantalla Informaci n mostrada Alt Temp Altitud Temperatura Altitud m xima Temperatura Si deseas ver informaci n adicional calculada a partir de los datos del alt metro presionar OK Aceptar e Incline Pendiente de ascenso m xima mostrada en grados y en porcentaje e Decline Pendiente de descenso m xima mostrada en grados y en porcentaje e Altitude Altitud m nima e Ascent Metros pies ascendidos e Descent Metros pies descendidos LAPS Laps N mero de laps guardados 1 Para ver el Best lap Lap m s r pido presionar el bot n START Empezar El tiempo y el n mero del lap m s r pido aparecer n en pantalla
42. mostrado en la ilustraci n Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar 28 Utilizar un accesorio nuevo ESPA OL Ejemplos de pesos y longitudes de cadena debido a las variaciones en las mediciones Polar no se hace responsable de su validez Shimano Dura Ace CN 7700 HG s per estrecha peso 280 g longitud 1473 mm Shimano Dura Ace CN 7701 Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 peso 280 g longitud 1473 mm Shimano Sora CN HG50 peso 335 g longitud 1473 mm Cadena de 10 velocidades Campagnolo Record 2000 peso 260 g longitud 1473 mm Cadenas de 10 velocidades Campagnolo Chorus o Centaur peso 274 g longitud 1473 mm Campagnolo Veloce Mirage y Xenon peso 277 g longitud 1473 mm Para que las lecturas sean precisas todos los ajustes deben ser lo m s exactos posible La longitud y el peso de la cadena son directamente proporcionales al valor de potencia Si por ejemplo tienen un error del 1 el valor de potencia tendr tambi n este error del 1 O No es necesario volver a introducir el peso y la longitud de la cadena si se eliminan eslabones El sistema utiliza el valor de densidad de la cadena peso longitud El hecho de eliminar eslabones no afecta a la densidad e Power TEACH Configurar sensor potencia Para configurar el sensor comprobar que no est s cerca a menos de 40 m o 131 pies de otros sensores de potencia Para confirmar la configuraci n presionar OK Aceptar Aparec
43. nZone de Polar define tus l mites personales de intensidad para aprovechar al m ximo el entrenamiento aer bico Esta funci n te indicar c mo debes calentar en funci n de tu condici n f sica y mental En la mayor a de adultos la OwnZone corresponde entre un 65 y un 85 de la Frecuencia Card aca m xima Escuchar e interpretar las se ales de tu cuerpo mientras se realiza ejercicio f sico es una parte importante del entrenamiento Como las rutinas de calentamiento son diferentes seg n el tipo de ejercicio que se va a realizar y dado que tu estado f sico y mental tambi n puede variar de un d a a otro por estr s o enfermedad el hecho de utilizar la funci n OwnZone para cada sesi n da la garant a de trabajar en la zona de Frecuencia Card aca objetivo m s eficaz para el tipo concreto de d a y de ejercicio La OwnZone se puede determinar en 1 5 minutos durante la fase de calentamiento La idea es comenzar el entrenamiento lentamente a baja intensidad e ir incrementando gradualmente la intensidad y la Frecuencia Card aca OwnZone est pensado para personas sanas Algunos trastornos de salud pueden ocasionar variabilidad de la Frecuencia Card aca y provocar un fallo en la determinaci n del valor OwnZone Nos referimos por ejemplo a tener la presi n arterial alta sufrir arritmias card acas o tomar ciertos medicamentos Antes de comenzar a determinar tu valor OwnZone comprobar que e Los ajustes del usuario sean correctos
44. nal Velocidad Velocidad actual requiere un sensor de velocidad Polar CS W I N D Cron metro Duraci n total de la sesi n de entrenamiento hasta el momento Temperatura Temperatura actual Tiempo en la zona Tiempo que has estado entrenando dentro de tus l mites de Frecuencia Card aca Hora del d a Hora del d a Distancia del recorrido Distancia entre los puntos A y B Utiliza esta funci n para calcular la distancia entre dos puntos de tu ruta requiere un sensor de velocidad Polar CS W I N D La distancia del recorrido se puede poner a cero en el modo de pausa O La sesi n de entrenamiento s lo quedar registrada si dura m s de un minuto o si se ha guardado un lap como m nimo Registrar un Lap Para registrar un lap presionar el bot n LAP Lap Aparecer la siguiente informaci n Tiempo del lap el tiempo correspondiente al lap en cuesti n Frecuencia Card aca N mero del lap 12 Entrenar ESPA OL Tiempo parcial tiempo transcurrido desde el inicio de la sesi n de entrenamiento y hasta que se ha guardado el ltimo tiempo del lap Frecuencia Card aca media calculada desde el inicio del lap Si has activado la funci n de laps autom ticos el cycling computer registra autom ticamente los laps cada vez que recorres la distancia que hayas definido Encontrar s m s informaci n en el apartado ir a Ajustes de Ciclismo p gina 21 Funciones en el Modo de Pausa Para h
45. nnnonononenononononononononnnnnnnnnnnnnannnnononos 33 Especificaciones t cnicas icre idad aa aa aeaa Eai 34 Preguntas M s Frecuentes coi ea aa a a aaa a aa da aaa aat a aade aae Taa aiani 35 Garant a Internacional Limitada de Polar oonoccococconocnononncnonencnnnncorencnnnnrnrnnrnrnnrnrnnrnrnrrnenarnrrenes 37 Limitaci n de responsabilidades coocisiooosisscoasicrniorcicacncncda da cnica dias dada adn ed 37 A A A a A 39 ESPA OL 1 PRESENTACI N DEL POLAR CS500 Te damos las gracias por haber adquirido el nuevo cycling computer Polar CS500 En este manual del usuario encontrar s todas las instrucciones necesarias para sacar el m ximo provecho a tu cycling computer La ltima versi n de este manual del usuario puede descargarse desde www polar fi support El cycling computer Polar CS500 te proporciona toda la informaci n que necesitas para mejorar tu rendimiento encima de la bicicleta y tambi n guarda estos datos para su an lisis posterior La nueva pantalla de grandes dimensiones garantiza una buena visibilidad de la informaci n del entrenamiento en todas las condiciones La innovadora tecnolog a de los botones permite utilizar el dispositivo incluso yendo a velocidades elevadas Gracias al nuevo soporte de bicicleta Polar con doble fijaci n el cycling computer se puede colocar f cilmente en el manillar o en la barra del manillar El nuevo dise o de los elementos met licos del soporte garantiza una perfec
46. nonnnnnnonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnincnnnnnnnos 26 Valor de la Frecuencia Card aca estando sentado FCsent oooooocccccccccncoconcnconcncononnonnnconincnnnnnnnnns 26 Ajustes Generales Or ccccnccoruconruconnnanaraanacannacoranrsnnanarnonnrocnnnncnarannncarnanaranenananaras 27 USAUTIMIZAR UN AGGESORIO NUEVO oocococcorocoonoccnnocnararoncocnacncnaranoncannanoraconanacaraconrcanarernaneanacannanss 28 Configurar un Nuevo Sensor de Velocidad occococcococononcononcononcnnoncnnononcnnnnconnnronincnnnnrnrinininnnns 28 Conieurar un nuevalsensor de cadencia ococcccocononcnononocinnonnnnnconnnroncnnnnnnnnnrnnnn nono ronnennnncnnns 28 contiglirah un Nuevo Sensor de Potencia ooccocococoncnconnonociononnnncrnnnoronronnnnnronrnnnnrone ron rnnnannnns 28 8 UTILIZAR MASON SMISOR NUEVO oo ococociococ nioconiosacesconraanaoonnaccinnnnarrca edain diesen isa naaa iris do sidasa os 30 Configurar UM N VEVO TOS dd 30 9 INFORMACI N IMPORTANTE cocccccccccccccccconocccconononononononononononononononononononononnnnnnnnnnnnnnnononenenanons 31 Cuidado y Mantenimiento issiria desana neari indicada cn iria 31 Cuidados d l Product vta di a AA a A a a s 31 Reparaciones in rotas a alar a An a a a a a a Aa a 31 Cambiarlas Plans a lt da 31 ESPA OL Cambiar la Pila del Cycline Compuler tida dni 32 ASA A 33 Interferencias duranteel ejercita ti li o ado 33 Minimizar Riesgos durante el Ejercicio o ococccccccccccocnnncnnnn
47. onas de aire Estas caracter sticas tambi n son v lidas para el transmisor Polar WearLink W I N D y los sensores de velocidad de cadencia y de potencia Polar W I N D marcados como resistentes al agua Preguntas M s Frecuentes Qu debo hacer si aparece el s mbolo de bater a baja acompa ado del texto Wearlink Speed Velocidad Cadence Cadencia Power Potencia La pila de tu WearLink o sensor de velocidad cadencia o potencia est a punto de agotarse Encontrar s m s informaci n en el apartado Cuidado y Mantenimiento p gina 31 nO s en qu men me encuentro Mant n presionado el bot n BACK Atr s hasta que aparezca la hora del d a el cycling computer no calcula las calor as quemadas Las calor as quemadas s lo se calculan si llevas puesto el transmisor y has ajustado correctamente los par metros del usuario Encontrar s m s informaci n en Ajustes del Usuario p gina 25 la lectura de la Frecuencia Cardiaca fluct a es demasiado alta o muestra un valor de cero 00 e Comprobar que el cycling computer no est a m s de 40 m 131 pies del transmisor e Comprobar que la banda el stica del transmisor no se haya aflojado durante el ejercicio e Comprobar que los electrodos de la ropa deportiva est n en contacto con tu piel e Comprobar que los electrodos del transmisor o de la ropa deportiva est n h medos e Aseg rate de que el transmisor o los electrodos de l
48. os desfibriladores o cualquier otro tipo de dispositivo electr nico implantado Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizar n el cycling computer bajo su Informaci n importante 33 ESPA OL propia responsabilidad Antes de utilizarlo siempre aconsejamos la realizaci n de una prueba de esfuerzo m xima bajo supervisi n m dica La prueba sirve para comprobar la seguridad y fiabilidad del uso simult neo del marcapasos y del cycling computer Si eres al rgico a cualquier material que entra en contacto con la piel o si sospechas una reacci n al rgica debido a la utilizaci n del producto revisar la lista de materiales que encontrar s en las Especificaciones t cnicas Para evitar posibles riesgos de reacci n cut nea provocada por el transmisor ll valo sobre una camiseta pero humedece bien la camiseta bajo los electrodos para garantizar un funcionamiento perfecto O El efecto combinado de la humedad y una abrasi n intensa puede hacer que salga un color negro de la superficie del transmisor que puede manchar la ropa de colores claros Si utilizas repelente de insectos en su piel debes asegurarte de que no entre en contacto con el transmisor Especificaciones t cnicas Cycling computer El cycling computer es un producto l ser de clase 1 Duraci n de la pila Tipo de pila Anillo de estanqueidad de la pila Temperatura de funcionamiento Materiales del Cycling Computer Precisi n del reloj Precisi n
49. s abrasivos como estropajos de acero o productos qu micos de limpieza Evitar que el cycling computer y los sensores reciban golpes fuertes puesto que pueden da arlos Reparaciones Durante el periodo de garant a de dos a os recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo nicamente un punto de servicio t cnico autorizado por Polar La garant a no cubre los da os directos ni indirectos derivados de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar Electro Encontrar s m s informaci n en la tarjeta de garant a de Polar Registrar tu producto Polar en http register polar fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios para satisfacer mejor tus necesidades Cambiar las Pilas Es aconsejable que la sustituci n de la pila se lleve a cabo nicamente en un punto de servicio t cnico autorizado por Polar Los t cnicos comprobar n la resistencia al agua de tu Polar CS500 tras cambiar la pila Para cambiar personalmente las pilas del cycling computer y del transmisor seguir atentamente las instrucciones del apartado Cambiar la pila del cycling computer Las pilas de los sensores de velocidad y de cadencia no se pueden cambiar Para comprar un nuevo sensor contactar con un servicio t cnico autorizado de Polar o a trav s de una tienda de deportes que distribuya productos Polar Si necesitas instrucciones para cambiar la pila del sensor de potencia Polar W I N D
50. si siempre entrenas en el mismo entorno para asegurarte de que la altitud siempre sea la correcta Para ver o modificar los ajustes del usuario ve a Settings Ajustes gt Altitude SET Ajuste de la altitud En la pantalla aparece Para ajustar el valor que Para aceptar el valor presionar parpadea presionar el bot n SET OK Aceptar Ajustar Altitude Altitud Indicar la altitud del lugar en el OK Aceptar que te encuentras Auto calibr Calibraci n auto Activar 0N o desactivar OFF la OK calibraci n autom tica Ajustes del Reloj Para ver o modificar los ajustes de la fecha y la hora ir a Settings Ajustes gt Watch SET Ajuste del reloj En la pantalla aparece Para ajustar el valor que Para aceptar el valor presionar parpadea presionar el bot n SET OK Aceptar Ajustar Time Hora 1 24h 12h Indicar si prefieres OK Aceptar el formato de 24 h o el de 12 h 2 AM PM Si te decantas por el formato de 12 h selecciona AM o PM 3 Ajustar las horas 4 Ajustar los minutos Date Fecha Ajustar la fecha OK Aceptar El orden en que deber s introducir la fecha depender del formato de hora que hayas escogido 24 h d a mes a o 12 h mes d a a o Ajustes del Usuario Para que el cycling computer te ofrezca informaci n precisa sobre tu rendimiento deber s introducir tus Ajustes 25 ESPA OL datos con la mayor precisi n
51. smisor ya habr sido configurado para funcionar en combinaci n con el cycling computer Configurar un Nuevo Transmisor Colocarte el transmisor y asegurarte de que no est s cerca a menos de 40 m o 131 pies de otros transmisores Polar WearLink W I N D Mantener presionado el bot n durante 3 segundos para activar tu cycling computer Una vez el cycling computer haya identificado el nuevo transmisor aparecen los mensajes WearLink FOUND WearLink detectado y Wearlink TEACH Configurar WearLink e Presionar OK Aceptar para confirmar El mensaje Completed Finalizado aparece una vez ha terminado el proceso e Presionar STOP Parar para cancelar la configuraci n 30 Utilizar un transmisor nuevo ESPA OL 9 INFORMACI N IMPORTANTE Cuidado y Mantenimiento Como cualquier dispositivo electr nico el cycling computer de Polar debe tratarse con cuidado Las siguientes recomendaciones te ayudar n a cumplir las cl usulas de la garant a y te permitir n utilizar este producto durante muchos a os Cuidados del Producto Separar el transmisor de la banda y lavar la banda con agua corriente despu s de cada uso Secar el transmisor con una toalla de tacto suave No utilices alcohol ni materiales abrasivos estropajos de acero o productos qu micos de limpieza Lavar la banda en una lavadora a 40 C 104 F regularmente o como m nimo despu s de cada cinco usos Esto garantizar la fiabilidad de las mediciones y maximizar
52. ta gu a o a los productos que en ella se describen e Polar Electo Inc Polar Electro Oy no asume responsabilidad alguna por los da os p rdidas costes o gastos directos indirectos fortuitos consecuentes o especiales originados por o relacionados con la utilizaci n de este material o de los productos en l descritos Este producto est cubierto por los siguientes documentos de patente FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 0 Fl 6815 EP 1245184 US 7076291 HK 104842 Fl 114202 US 6537227 EP 1147790 HK 1040065 DE 60128746 Fl 115289 EP 1127544 US 6540686 HK 104118 EP 2070473A1 US20090156944 FI110915 US7324841 US D492783S US D4927845 y US D492999S Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi http www polar fi 17938699 00 ESP A 38 Informaci n importante NDICE Ajusteide la altar td 25 AJUSteS DAS ICO ca idas ici aos 17 Ajustes de ciclismo o ooooccccccoccccococononcnnnccnnnnos 21 Ajustes de la bicicleta oooooocooccccocronrncrnnonos 22 Ajustes de los l mites de Frecuencia Card aca 22 Ajustes de los temporizadores o ooocccccocccccnccnncoso 21 AjustesideltelOl era a rra ras 25 Ajustes del sensor de Cadencia ooooccccccccccnccnnooso 24 Ajustes del sensor de potencia oooooooccccccccccnnooso 24 Ajustes del sensor de velocidad
53. ta sujeci n del cycling computer El c modo transmisor Polar WearLink9 W I N D env a la se al de Frecuencia Card aca al cycling computer con una precisi n propia de un electrocardiograma El transmisor est formado por una banda y un transmisor El sensor de velocidad inal mbrico Polar CS W I N D calcula la distancia recorrida y la velocidad en tiempo real media y m xima El sensor de cadencia inal mbrico opcional PolarTM W N D mide la cadencia tambi n conocida como ritmo de pedaleo en tiempo real y media en forma de revoluciones por minuto 4 Presentaci n del Polar CS500 El sensor de potencia inal mbrico opcional PolarTM W I N D mide la potencia en forma de vatios y cadencia Adem s con el nuevo dispositivo de comunicaci n de Polar DataLink toda esta informaci n puede trasladarse del cycling computer a polarpersonaltrainer com S lo deber s conectar el DataLink a un puerto USB del ordenador y el sistema detectar autom ticamente el cycling computer con tecnolog a W N D El servicio web polarpersonaltrainer com ha sido especialmente dise ado para ayudarte en el entrenamiento En l podr s e Almacenar los archivos de entrenamiento para realizar un seguimiento a largo plazo e Analizar y controlar la evoluci n con todo detalle e Analizar la intensidad de entrenamiento y el tiempo de recuperaci n necesario utilizando la funci n de carga de entrenamiento e Optimizar tu forma
54. tes de cerrar la tapa aseg rate de que el anillo de estanqueidad no presenta da os y est bien colocado en la ranura Comprobar que la superficie plana del anillo de estanqueidad quede apoyada en la parte posterior de la tapa Si no lo est el anillo de estanqueidad podr a sufrir da os cuando cierres la tapa de la pila 5 Colocar la tapa de la pila en su lugar y ci rrala haci ndola girar en sentido horario ilustraci n 3 Aseg rate de que la tapa est bien cerrada Conector del transmisor Para cambiar la bater a personalmente siga estas instrucciones 1 Con una moneda abrir la tapa de la bater a gir ndola hacia la izquierda hasta la posici n OPEN 2 Insertar la bater a CR2025 dentro de la cubierta con el lado positivo orientado hacia la cubierta Aseg rate de que la junta de estanquidad sigue en la ranura para garantizar la resistencia al agua 3 Presionar de nuevo la tapa en el conector 4 Utilizar una moneda para girar la tapa hacia la derecha hasta la posici n CLOSE Para garantizar una mayor duraci n de la bater a abrir la tapa s lo para cambiar la bater a y aseg rate de que la junta de estanquidad no est 32 Informaci n importante ESPA OL estropeada en cuyo caso deber a reemplazarla por otra nueva Podr s comprar estos paquetes de bater a y juntas de estanquidad en distribuidores de Polar y en puntos de servicio t cnico autorizados de Polar En EE
55. tilizar la funci n AutoStart deber s haber ajustado el tama o de la rueda y disponer de un sensor de velocidad Polar W N D Rueda En Wheel SET Ajustar rueda podr s indicar el tama o en mm de las ruedas de tu bicicleta Ajustar el tama o de la rueda es uno de los requisitos para obtener informaci n precisa Hay dos formas de determinar el tama o de la rueda de tu bicicleta M todo 1 Para obtener los resultados m s precisos medir manualmente la distancia que recorre la rueda en una vuelta completa Utilizar la v lvula para marcar el punto en el que la rueda toca el suelo Dibuja una l nea en el suelo para marcar el punto Mueve la bicicleta hacia delante sobre una superficie plana hasta que la rueda realice una rotaci n completa El neum tico deber a encontrarse perpendicular al suelo Dibuja otra l nea en el suelo cuando la v lvula vuelva a estar en el lugar inicial para marcar una rotaci n completa Mide la distancia entre las dos l neas Restar 4 mm al valor obtenido para tomar en consideraci n tu peso sobre la bicicleta al calcular la longitud de la circunferencia de la rueda Introducir este valor en el cycling computer M todo 2 Buscar el di metro en pulgadas o ETRTO impreso en la rueda Buscar el tama o equivalente en mil metros en la columna derecha de la tabla EI fabricante tambi n puede indicarte el tama o de la rueda ETRTO Di metro de la rueda pulgadas Aj
56. uste de tama o de la rueda mm 25 559 26x 1 0 1884 23 571 650 x 23C 1909 35 559 26 x 1 50 1947 37 622 700 x 35C 1958 47 559 26 x 1 95 2022 20 622 700 x 20C 2051 52 559 26 x 2 0 2054 23 622 700 x 23C 2070 25 622 700 x 25C 2080 28 622 700 x 28 2101 32 622 700 x 32C 2126 42 622 700 x 40C 2189 47 622 700 x 47C 2220 Ajustes 23 ESPA OL O Los tama os de rueda de la tabla tienen un valor meramente consultivo ya que el tama o de la rueda depende del tipo de rueda y de la presi n del aire Debido a la variaci n de las medidas Polar no puede hacerse responsable de su validez Velocidad Activar 0N o desactivar OFF el sensor de velocidad Polar desde Speed SET Ajustes de velocidad Si activas 0N el sensor de velocidad aparece el mensaje Speed TEACH Configurar sensor velocidad Si ya hab as configurado el sensor en el cycling computer con anterioridad seleccionar STOP Parar Si todav a no lo hab as hecho consultar el apartado Utilizar un accesorio nuevo p gina 28 para descubrir c mo hacerlo Cadencia Activar ON o desactivar OFF el sensor de cadencia Polar desde Cadencia SET Ajustes de cadencia Si activas 0N el sensor de cadencia aparece el mensaje Cadence TEACH Configurar sensor cadencia Si ya hab as configurado el sensor en el cycling computer con anterioridad seleccionar STOP Parar Si todav a no lo hab as hecho consultar el apartado Utilizar un accesorio nuevo p gina 28 para descubr
57. var el sensor pulsar OK Aceptar y gira los pedales unas cuantas veces Una luz roja que parpadea indica que el sensor est activado El mensaje Completed Finalizado aparece una vez ha terminado el proceso El cycling computer ya puede recibir datos de cadencia e Si aparece el mensaje Teaching FAILED Error en la configuraci n es posible que el cycling computer detecte las se ales de varios sensores o que tu sensor no est activado Aseg rate de no encontrarte cerca 40 m 66 pies de otros sensores de cadencia y presionar OK Aceptar Aparece el mensaje Try again Volverlo a intentar Presionar OK Aceptar y girar los pedales unas cuantas veces para activar el sensor e Si deseas cancelar el proceso presionar STOP Parar Una vez configurado el cycling computer ya podr s utilizar tu nuevo sensor de cadencia Configurar un Nuevo Sensor de Potencia Ir a Settings Ajustes gt Bike SET Ajustes de la bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Power SET Ajustes de potencia gt DN Activar e E length Longitud cadena Indicar la longitud de la cadena en mil metros Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar e E weight Peso cadena Indicar el peso de la cadena en gramos Confirmar el valor introducido presionando OK Aceptar e 5 length Longitud tramos Indicar la longitud de los tramos de la cadena en mil metros Calcular la distancia del centro buje trasero al centro del pedalier del modo
58. w polar fi en support video_tutorials 8 Primeros pasos ESPA OL 3 ENTRENAR Colocar el Transmisor Col cate el transmisor para medir la Frecuencia Card aca 1 4 LANAS j o o 1 Humedecer las reas de los electrodos de la banda con agua corriente O En condiciones especialmente exigentes como cuando participes en una carrera larga te recomendamos que utilices una loci n o un gel conductor para mejorar el contacto Es importante que laves bien el transmisor despu s de utilizar este tipo de lociones o geles 2 Colocar el transmisor en la banda Ajustar la longitud de la banda de manera que quede bien sujeta pero que no te moleste 3 Aj state la banda alrededor del pecho justo debajo de los m sculos pectorales y fija la hebilla al otro extremo de la banda 4 Comprobar que las reas humedecidas de los electrodos est n firmemente adheridas a tu piel y que el logotipo de Polar se encuentra en posici n vertical y centrado Separa el transmisor de la banda cuando no lo est s usando para maximizar la vida til del transmisor Encontrar s instrucciones detalladas de lavado en el apartado Cuidado y Mantenimiento p gina 31 Si quieres ver un tutorial en v deo ir a http www polar fi en support video_tutorials El transmisor Polar WearLink se puede utilizar con prendas que incorporen electrodos suaves Humedecer las reas de los electrodos de la prenda Colocar el transmisor directamente en la prenda sin utili
59. x se utiliza para hacer estimaciones del consumo de energ a La FCm x es el m ximo n mero de latidos por minuto durante el esfuerzo f sico m ximo La FC m x tambi n resulta til para determinar la intensidad de ejercicio ptima El m todo m s preciso para determinar tu FCm x es realizar una prueba de esfuerzo bajo supervisi n m dica Valor de la Frecuencia Card aca estando sentado FC ent La FCseni se utiliza para hacer estimaciones del consumo de energ a La FC ent es tu Frecuencia Card aca habitual cuando no est s realizando actividad f sica alguna mientras est s descansando Para determinar f cilmente tu FCseni col cate el transmisor sujeta el cycling computer con la mano si ntate y no hagas absolutamente nada Transcurridos dos o tres minutos pulsar OK Aceptar en el modo de hora para ver tu Frecuencia Card aca Este valor ser tu FCoent 26 Ajustes Ajustes Generales ESPA OL Para ver o modificar los ajustes de sonido sonidos de los botones y unidades ir a Settings Ajustes gt General SET Ajustes generales En la pantalla aparece Para ajustar el valor que parpadea presionar el bot n SET Ajustar Para aceptar el valor presionar OK Aceptar SOUND Sonido Off Desactivado Soft Bajo Loud Alto Very loud muy alto KeySound Sonidos de los botones MN Activados DEF Desactivados Seleccionar DFF Soft Loud Yery loud Activar ON o desactivar OFF los
60. y Cadencia Velocidad media Velocidad Frecuencia Card aca media y Cadencia Velocidad Cron metro Frecuencia Card aca y Cadencia Hora de llegada Hora del d a Frecuencia Card aca y Cadencia L mites de Frecuencia Card aca Tiempo en la zona objetivo Frecuencia Card aca y Cadencia Calor as Consumo de calor as por hora Frecuencia Card aca y Cadencia Altitud Inclin metro Temperatura y Cadencia Distancia del recorrido Velocidad Potencia Frecuencia Card aca y Cadencia 10 Entrenar ESPA OL O Si quieres que el cycling computer vaya alternando estas pantallas autom ticamente mant n presionado el bot n NEXT Siguiente Podr s desactivar esta opci n presionando otra vez NEXT Informaci n del Entrenamiento Informaci n en pantalla Descripci n Altitud Altitud actual en metros o pies Si indicas la distancia que vas a recorrer el cycling computer har una Hora de llegada estimaci n de la hora de llegada al destino en funci n de la velocidad a la que vayas Encontrar s m s informaci n en el apartado ir a Ajustes de Ciclismo p gina 21 Si la funci n de distancia recorrida est desactivada aparece la velocidad en vez de la hora de llegada Frecuencia Cardiaca media Tu Frecuencia Card aca media durante la sesi n de entrenamiento se muestra con un indicador que especifica si la Frecuencia Card aca est subiendo o bajando Velocidad media Tu velocidad me
61. zar la banda y de modo que el logotipo de Polar del transmisor est en posici n vertical Empezar a entrenar Colocar el cycling computer en el soporte para la bicicleta y act varlo presionando el bot n U durante unos instantes En el modo de hora el cycling computer empieza a detectar autom ticamente tu Frecuencia Card aca El n mero que aparece en la esquina superior izquierda indica la bicicleta que se est utilizando El sistema selecciona autom ticamente la bicicleta que hayas utilizado la ltima vez Para cambiar de bicicleta pulsar el bot n NEXT Siguiente en el modo de hora Entrenar 9 ESPA OL Si has activado la funci n AutoStart el cycling computer empezar a registrar la sesi n de entrenamiento autom ticamente cuando empieces a pedalear Encontrar s m s informaci n sobre esta funci n en el apartado Ajustes de la Bicicleta p gina 22 Si no has activado la funci n AutoStart pulsar el bot n START Empezar para que se empiece a registrar el entrenamiento La pantalla del cycling computer te permitir ver tres l neas de informaci n a la vez Pulsar NEXT Siguiente para que aparezcan las siguientes pantallas Encontrar s descripciones m s detalladas de la informaci n mostrada por el cycling computer en el apartado Informaci n del Entrenamiento p gina 11 Distancia altern ndose con la Distancia del lap si has tomado como m nimo un lap Velocidad Frecuencia Card aca

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