OD62257 KH-185 - servi
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1. Garanzia Fitness Carrefour Due anni di garanzia contro difetti di fabricazione In caso di difault pu contattare il supporto tramite il nostro sito www servi client info O da e mail savOservi client info Se si desidera possibile chiamare il numero telefonico 02 400 47 715 Verificare con il propio operatore il costo della telefonata l servizi oggetto del Centro di Assistenza includono il supporto telefonico e Il Supporto telefonico Skype o Messaggeria tramite un tecnico in caso di dubbi durante l instalazione o utilizzazione dell prodotto Oppure l invio de pezzi di ricambio o un nuovo prodotto gratuitamente durante il periodo di garanzia ovunque in Italia La durata della garanzia e La garanzia valida per il periodo di due anni a partire della data d acquisto del prodotto e La ricevuta di cassa fa fede per determinare l inizio della garanzia quindi deve essere conservata poich pu essere richiesta in caso di controversia NON RITORNARE L APPARECCHIO AL CENTRO D ACQUISTO PER FAVORE TELEFONARE PRIMA AL SERVIZIO ASSISTENZA SERVIZIO POSTVENDITA CARREFOUR TEL 02 400 47 715 Web www servi client info E mail sac servi client info Orario 9 00 14 00h de lunedi a venerdi Grazie per avere scelto i nostri prodotti C F Annorarions b Carrefour EE Recyclage Cet appareil est marqu du symbole du tri s lectif relatif aux d chets d quipements lectriques et lectroniques2. Recuperar mejor mejor preparado el organismo se ha adaptado mejor y ha producido menor fatiga por un esfuerzo igual Mayor satisfacci n los primeros cuatro minutos de puesta en acci n son muchas veces desagradables corresponden a las primeras adaptaciones fisiol gicas al esfuerzo Es mejor respetar un tiempo espec fico y t cnico de preparaci n Intensidad de los ejercicios A Pulsaciones m ximas 220 Edad Pulsaciones A cada tipo de ejercicio en funci n de lo que vaya a trabajar le corresponde una intensidad y un tiempo El cuadro de la izquierda le indicar el nivel de intensidad con respecto al trabajo deseado 30 100 E 80 190 Zo 60 55 50 45 40 35 Zona de calentamiento O Zona de trabajo ideal Zona de esfuerzo d bil e Zona de trabajo intenso e Zona de trabajo moderado Zona de trabajo m ximo No espere conseguir alcanzar el nivel m ximo durante los primeros entrenamientos Cada sesi n de entrenamientos debe comenzarse con una fase de calentamiento de entre 3 y 5 minutos especialmente las personas con m s de 50 afios Comience con un calentamiento progresivo y termine bajando el ritmo Si comienza el entrenamiento con un ritmo muy fuerte corre el riesgo de quedarse r pidamente sin fuerza y el riesgo de lesiones aumenta TOMA DE PULSACIONES Para medir sus pulsaciones cardiacas coloque dos dedos en su mufieca o a cada lado del cuello como se muestra en el dibujo Cuente el n
3. utente responsabile di qualunque lesione verificatasi per l uso di questo apparecchio rischi si possono minimizzare rispettando queste regole e L apparecchio stato progettato per il tipo di esercizi descritti dalle istruzioni prodotto non deve essere utilizzato oltre le relative specificazioni Consultare e rispettare sempre le istruzioni dell esercizio mantenendo in ogni momento una posizione rigorosamente biomeccanica adeguata quando si utilizzata l apparecchio Occorre essere consapevoli di rischi per la salute derivanti da un training errato o intensivo e Installare l apparecchio su una superficie livellata e pulita lasciando almeno 1 metro di spazio libero intorno allo stesso Non usare l apparecchio vicino all acqua n all esterno Per alcuni esercizi sono necessari movimenti difficili o complessi seguire sempre attentamente le istruzioni d uso e Mantenere sempre la macchina fuori della portata dei bambini e degli animali domestici Non permettere che si avvicinino i bambini se non sotto la supervisione di un adulto La macchina non dovr sopportare carichi superiori a 110 kg Utilizzare sempre calzature e indumenti sportivi Questa macchina stata progettata per uso domestico e il fabbricante non si rende pertanto responsabili di ogni altro tipo d uso palestre club sportivi Gli apparecchi da training di Classe B e C non sono ideati ad uso terapeutico Questa macchina non idonea ad uso terapeu
4. POR FAVOR P NGASE PRIMERO EN CONTACTO CON EL SERVICIO T CNICO SERVICIO POSTVENTA CARREFOUR TEL 945 109 986 Web www servi client info E mail sat servi client info Horario 9 00 14 00h de lunes a viernes iGracias por escoger nuestros productos Italia NON RITORNARE L APPARECCHIO AL CENTRO D ACQUISTO PER FAVORE TELEFONARE PRIMA AL SERVIZIO ASSISTENZA SERVIZIO POSTVENDITA CARREFOUR TEL 02 400 47 715 Web www servi client info E mail sac servi client info Orario 9 00 14 00h de lunedi a venerdi Grazie per avere scelto i nostri prodotti 2 Avant d appeler remplir Antes de llamar anote Before calling write down Prima di telefonare notare Marque Mod le Probl me Marca Modelo Problema Brand Model Problem Marchio TICKET Cachet SAV Sello SAT Merci d agrafer ici votre justificatif d achat SAS seal Por favor grape aqu el ticket de compra Timbro SAT Please staple here your purchase ticket Grazie per spillare il ticket d aquisto D CARANTIE LIMIT E ES FOSA o Garantie Fitness Carrefour Une garantie de deux ans contre toute vice de fabrication En cas de d faut vous pouvez nous contacter sur notre site www servi client info Ou bien par e mail savOservi client info Si vous pr f rez appelez nous au num ro 0 970 446 619 Informez vous aupr s de votre operateur sur le co t d appel Les services offerts par notre Service Apr s Vente sont e Assistance par t l ph
5. mero de pulsaciones durante 6 segundos y multiplique el resultado por 10 ATENCI N Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios es importante que haya consultado antes a su m dico Esto es especialmente aconsejable para las personas mayores de 35 a os y las personas que hayan tenido problemas card acos SAFETY TIPS HEALTH AND SAFETY The user is responsible for any risk of injury caused by the use of this machine Risk can be minimised by observing the following rules e The appliance is designed for the kind of exercises described in the instructions The product must not be used outside of its specifications e Refer to and comply with the exercise instructions and always absolutely retain a proper biomechanical position when using the appliance Please be aware of the health risks that incorrect or intensive training may cause e Some exercises require difficult or complex motions follow always carefully the instructions for use e Install the machine on a clean even surface leaving at least 1 metre of space around it Do not use it near water or outdoors e The machine must be kept out of the reach of children and pets Never allow children to go near it unless supervised by an adult e The machine must not support loads of over 110kg e Always wear suitable sports shoes and clothes e This machine is designed for domestic use and the manufacturer is therefore not responsible in case of any other type o
6. Cela signifie que ce produit doit tre pris en charge par un syst me de collecte s lectif conform ment la directive europ enne 2002 96 CE afin de pouvoir soit tre recycl soit d mantel afin de r duire tout impact sur l environnement Pour plus de renseignements vous pouvez contacter votre administration locale ou r gionale Reciclado Este producto lleva el s mbolo de clasificaci n selectiva para desechos el ctricos y de equipos electr nicos WEEE Esto significa que este producto deber manipularse de acuerdo con la Norma Europea 2002 96 CE para ser reciclado o desmantelado para disminuir el impacto medioambiental Para obtener m s informaci n p ngase en contacto con las autoridades locales o regionales Recycling This device is marked by selective sort through symbol related to sort through domestic electric and electronic waste This means the product must be treated by a specialised sorting collecting system in accordance with European directive 2002 96 CE to reduce the impact upon environment For more precise information please contact your local administration Riciclato Questo prodotto riporta il simbolo selettivo dei prodotti di scarto per dispositivi elettrici ed elettronici WEEE Ci significa che il prodotto deve essere gestito in conformit alla Direttiva Europea 2002 96 EC per essere riciclato o smantellato per minimizzare il suo impatto sull ambiente Per ulteriori informazioni s
7. correcto ajuste del sill n y del manillar Dear Customer Thank you for having purchased this product Please read all the instructions carefully before using it and keep this manual You may need to consult it at a future date RECOMMENDATIONS Servicing and maintenance regularly perform servicing and maintenance operations To maintain the appliance s safety level regularly inspect it to detect any damage or wear that may be apparent for example checking cables connection points If any deterioration is observed immediately replace all faulty parts and remove the appliance from service until it was repaired Parts most prone to wear are described in the product s user documentation Pay special attention to those parts suffering wear We recommend you lightly oil the moving parts from time to time in order to prevent premature wear e Check regularly that the nuts and screws are fully tightened e Remember that sweat is corrosive and should not come into contact with the machine e The machine should be cleaned with a damp sponge e Please read and comply with the instructions provided for correctly adjusting the saddle and handlebar Caro Cliente Grazie per aver scelto questo prodotto Per favore leggere attentamente tutte le istruzioni prima de l utilizzo et conservare questo manuale per poterlo consultare in futuro RACCOMANDAZIONI e Eseguire regolarmente operazioni di manutenzione e r
8. cualquier luegar de Espa a La duraci n de la garant a La garant a es v lida durante el per odo de dos a os a partir de la fecha de compra del producto e El recibo de caja da fe para determinar el comienzo de la garant a por lo que debe conservar dicho recibo ya que le puede ser solicitado en caso de litigio NO DEVUELVA EL APARATO AL CENTRO DONDE LO ADQUIRI POR FAVOR P NGASE PRIMERO EN CONTACTO CON EL SERVICIO T CNICO SERVICIO POSTVENTA CARREFOUR TEL 945 109 986 Web www servi client info E mail sat servi client info Horario 9 00 14 00h de lunes a viernes Gracias por escoger nuestros productos 17 GB MU N 32 GLB GARANZIA LIMITATA Carrefour Fitness Guarantee Two years guarantee against manufacturing defects In case of default you can contact our Customer Servive via our website www servi client info Or by e mail sav servi client info The services covered by the service center include e Telephone support Skype or Text messaging or joining a technician in case of doubt when installing or using your product e Parts sent or a new product whether necessary free of charge during the guarantee period to anywhere in Spain France and Italy The validity period of the guarantee e The validity period of the guarantee is two years from the date of purchase e The receipt determine the beginning of the guarantee vality period so you should keep the receipt as it can be apllied in case of dispute
9. e in senso antiorario per ridurla l freno pu essere aumentato o ridutto utilzzando il pulsante girandolo in senso orario per aumentarlo e in senso antiorario per ridurlo e La macchina non dotata da ruota libera che progettata per staccare il volano d inerzia dal meccanismo del pedale in una direzione Quindi al fine d evitare possibili lesioni dell utente la macchina dotata del sistema di bloccaggio Se si desidera interrompere l esercizio si prega di spingere salda e completamente il pulsante Si prega di leggere e rispettare le istruzioni per la regolazione della sella e del manubrio Durante la regolazione della sella non tirare mai la sella passato il segno di minimo inserimento indicatto sul supporto AVERTENZZA non deve sporgere in fuori qualsiasi dei dispositivi di regolazzione che potrebbero interferire con il movimento dell utente Ki e EN957 1 EN957 10 CONFORME CLASSE HC CONFORME CLASE HC CLASS HC COMPLIANT CONFORME CLASSE HC SAV SAT SAC Information Informaci n Information Informazione France NE RETOURNEZ PAS L APPAREIL AU CENTRE D ACHAT S IL VOUS PLAIT APPELEZ D ABORD LE S A V SERVICE APR S VENTE CARREFOUR TEL 0 970 446 619 Web www servi client info E mail sav servi client info Horaire 9 00 14 00h de lundi a vendredi Merci pour choisir nos produits Espa a NO DEVUELVA EL APARATO AL CENTRO DONDE LO ADQUIRI
10. minutes avant ou apr s les repas Les personnes souffrant d un handicap ou d une invalidit ne doivent pas utiliser cette machine moins qu elles ne soient plac es sous la surveillance d un sp cialiste ou d un m decin qualifi Pour assurer l am lioration continue des produits les fabricants se r servent le droit d apporter toutes les modifications jug es n cessaires sur l appareil ou dans le manuel d instructions Ne pas laisser les enfants mettre les mains au niveau des parties amovibles de l appareil ATTENTION Lire le manuel d instructions afin d viter tout accident GUIDE POUR LES EXERCICES chauffement des muscles Il faut s chauffer pour Votre s curit Une activit physique progressivement plus intense est indispensable pour ne pas mettre son coeur ses art res ses muscles et ses articulations coup doigts chevilles en difficult d adaptation Entrer dans l activit le rituel physique de chauffement aide se recentrer psychologiquement sur cette nouvelle activit de la journ e Pour tre plus efficace le rendement global d un organisme est nettement sup rieur apr s un chauffemement progressif Pour mieux r cup rer mieux pr par organisme s est mieux adapt et a produit a effort gal moins de fatigue Pour plus de satisfactions les quatre premi res minutes de mise en action sont tr s souvent d sagr ables elles correspondent aux premi res adaptations physiologiqu
11. sido dise ada para uso dom stico y el fabricante no se hace por tanto responsable de cualquier otro tipo de uso gimnasios clubes deportivos Los aparatos de entrenamiento de Clase B y C no est n pensados para uso terap utico Esta m quina no es adecuada para uso terap utico No contenga la respiraci n mientras practica ejercicio No haga ejercicio de 30 a 60 minutos antes o despu s de las comidas Las personas discapacitadas o minusv lidas no deber n utilizar esta m quina a menos que lo hagan bajo la supervisi n de un especialista o un m dico cualificado En pos de una mejora constante los fabricantes se reservan el derecho a realizar las modificaciones que consideren adecuadas en el aparato o en el manual de instrucciones z No deje que los ni os introduzcan las manos en las partes m viles del aparato ATENCION Lea el manual de instrucciones para evitar cualquier accidente GU A PARA LOS EJERCICIOS Calentamiento de los m sculos Es necesario calentar para Su seguridad una actividad f sica progresivamente m s intensa es imprescindible para no provocar problemas de adaptaci n a su coraz n arterias m sculos y articulaciones cuello dedos tobillos Introducirse en la actividad el ritual f sico del calentamiento ayuda a centrarse psicol gicamente en esta nueva actividad de la jornada Ser m s eficaces el rendimiento global de un organismo es netamente superior despu s de un calentamiento progresivo
12. 6 segundos las dos funciones anteriores Nota Para que el computador se ponga en marcha s lo es necesario iniciar el pedaleo Y se apagar automaticamente si no se pedalea durante 4 minutos COMPUTER FUNCTIONS SPEED Indicates the pedalling speed in km h O 99 km h DIST DISTANCE Indicates the distance covered during the exercise 0 999 km SCAN This function alternates between the two previous functions showing each one for 6 seconds Note To start up the computer just start pedalling It will switch off automatically if you stop pedalling for 4 minutes CONTATORE FUNZIONI SPEED VELOCIT Indica la velocit con cui si pedala in km h da O a 99 km h DIST DISTANZA Indica la distanza percorsa durante l esercizio da O a 999 km SCAN Questa funzione mostra alternativamente per 6 secondi le due funzioni precedenti Nota Affinch il contatore si avvii sufficiente cominciare a pedalare Si spegner automaticamente se non si pedala per 4 minuti D POSITIONNEMENT ES AS TE GB AS IT POSIZIONAMENTO POSITION DU SI GE R glez l appareil en fonction de votre morphologie et de vos besoins notamment la position de la selle et du guidon afin de pouvoir r aliser un p dalage confortable et efficace tendre compl tement la jambe en mettant le talon sur la p dale pour fixer la hauteur de la selle POSICI N DEL SILL N Regule el aparato en funci n de su morfolog a y necesidades
13. GD ASSEMBLAGE ES Ne w GB ZE iT vmonraccio A x4 M8 1 25 90L o D22 1 5T D15 4 2T DD M8 15L A SET A 01 SETB 02 W B x1 DD D60 32L D30 3T C F SSEMBLAGE ES ANNE GB EOIN IT MONTAGGIO C x1 lt D30 3T SH D60 32L Avant de faire assemblage faire l union A Antes del ensamblaje realice la uni n A Before doing the assembly make the A union Prima di montaggio faccia l unione A A SETC 03 D x2 mm M5 0 8 15L CE AVANT DE COMMENCER Cher Client Nous vous remercions avoir achet ce produit Merci de lire attentivement toutes les instructions avant de utiliser et de conserver cette notice en pr vision de futures consultations RECOMMENDATIONS Faire r guli rement des op rations d entretien et de maintenance Pour maintenir le niveau de s curit de appareil examinez le r guli rement pour d tecter tout endommagement ou toute usure qui peut tre apparente par example les cables connexions etc En cas de d t rioration remplacez imm diatement tout l ment d fectueux et vitez d utiliser l appareil jusqu remise en tat Les parties les plus sujettes usure sont d crites dans la documentation de l utilisateur Pr tez une sp cial attention aux pi ces les plus sujettes usure Il est recommand de lubrifier l g rement les pi ces en mouvement de temps autre afin d viter une usure pr matur e e V rifiez
14. Lors du r galge de la selle ne surpassez jamais le rep re d insertion minimum indiqu sur la tige de la selle AVERTISSEMENT ne laiser pas saillir aucun des dipositifs de r glage qui pourraient interf rer avec le mouvement de l utilisateur Por favor lea y siga las instrucciones para utilizar el sistema de frenado del aparato El sistema de frenado no depende de la velocidad Por favor lea y siga las instrucciones para ajustar la carga Durante el ejercicio puede ajustar la carga girando el pulsador en el sentido de las agujas del reloj para aumentar la resistencia y en el sentido contrario para reducirla El frenado tambi n puede incrementarse o reducirse girando el pulsador en el sentido horario para incrementarlo o en el anti horario para reducirlo El aparato no est equipado con rueda libre la cual est dise ada para soltar el volante de inercia del mecanismo del pedal en una direcci n As para evitar que el usuario se lesione el aparato est equipado con un sistema de bloqueo e Si quiere parar durante el ejercicio empuje firmemente y a fondo el pulsador Por favor lea y siga las instrucciones para el ajuste correcto del sill n y del manillar Cuando ajuste el sill n nunca tire de l m s all de la marca de m nima inserci n impresa en la tija del mismo ADVERTENCIA no deje que sobresalgan ninguno de los dispositivos de ajuste que puedan interferir con el movimiento del usuario e Pleas
15. N GARDE Avant de commencer tout programme d exercice physique il est important d avoir consult votre m decin Cela est sp cialement conseill pour les personnes de plus de 35 ans et les personnes ayant d j eu des probl mes cardiaques PRECAUCIONES DE EMPLEO SALUD Y SEGURIDAD El usuario ser responsable de cualquier riesgo de lesiones que se produzcan por la utilizaci n de este aparato Los riesgos se pueden minimizar siguiendo stas reglas El aparato ha sido dise ado para el tipo de ejercicios que se describen en las instrucciones No se debe utilizar el producto fuera de sus especificaciones Consulte y respete siempre las instrucciones de ejercicio manteniendo estrictamente una posici n biomec nica adecuada en todo momento cuando se utilice el aparato e Sea consciente de los riesgos de salud que supone un entrenamiento incorrecto o intensivo e Instale el aparato sobre una superficie nivelada y limpia dejando al menos 1 metro de espacio alrededor de ste No utilice el aparato cerca del agua ni en el exterior Para algunos ejercicios son necesarios movimientos dif ciles o complejos siga siempre atentamente las instrucciones de uso e Mantenga la m quina siempre fuera del alcance de ni os y mascotas No permitir que se acerquen a l los ni os salvo si est n bajo la supervisi n de un adulto La m quina no deber soportar cargas superiores a 110 kg Utilice siempre calzado y ropa deportivos e Esta m quina ha
16. V lo Perform Racing Bicicleta Perform Racing Perform Racing Bike Bicicletta Perform Racing Pp Carrefour PERFORM F 0 970 446 619 E CES 2271811811 E 1 IB 02 400 47 715 x Hot line Www carrefour com F vue CLAT E CES MEL GIS GB jaken sa CIT VISTA ESPLOSA 4A SID N PSS DB ELENCO DEI COMPONENTI GB IAS 0 LU Z ul e Q e Lu a Nn i ECES DETACHEES CF PI 1eX2 8GX0 0 eue d ejjapuoy 6z LX8IN 1z X090 ouuoq Jayndwoy ouqnuey 051 096 95 1092 4 1nduuoo jap 840 Jaju OAD 007 4 1nduuo2o jap 840 Jedns oneg ouwod o yaladdo L 9L 6 G0 GP lep q 191 8 0 GIN 99019 5 8 1G IXG 8axcca eno ejjapuoy 1cxXc 8ax G1Q eo seja Eljopuoy 1SLXSc LX8IN 098 9 Ope 1 78 077 I nogenog LX8IN o JJNUELU jap euueg elles ejljap euueg 708 X1S LX9 q 810 491806 8401922 qe1s 1087 1G L 92G 9 E UO4 SJOJEZZ qeis eyed ou Id EinnNIJS 3NOIZIHOSAA ILNANOdWO9 130 O9NT13 11 1eX680X0EC 49USEM eld Se Lx8W 1zex09d gouM Joyndwo9g Jege PUeH 09514090 1898 05 91995 J9 NdLUOD 18M07 1005 IJe0 seinduood Jeddn qouy den L 91 6 S0 Of 94 161 8 0 GW HOG 55043 1G XG8GXZ7G Jeysem pean Lexz 8axr SLG Jeysem Bu 415 1 LX8IN nu pewog 1 28 0Zz49PIOU lnoq Bu yu iq 106XGZ LX8IW 10q abe uep ysod 1U01J 1sod jeas 108yX1G X97G 137 QEIS Je
17. diaci F GUIDE POUR LES CHAUFFEMENTS GB WARM UP GUIDE F GUIDE POUR LES TIREMENTS GB STRETCHING GUIDE ES GU A PARA EL CALENTAMIENTO IT GUIDA PER IL RISCALDAMENTO ES GU A PARA EL ESTIRAMIENTO iT GUIDA PER GLI ALLUNGAMENTI STOP STOP STOP STOP STOP x10 2 min x10 2 min x10 5 g 10 Tn x10 Tm x10 G N 10 15 sec GB en CAS DE PROBL MES ES EN CASO DE PROBLEMAS GB IN CASE OF PROBLEMS IT NEL CASO DI PROBLEMI e S il vous plait lisez et respectez les consignes d utilisation du syst me de freinage de l appareil Le syst me de freinage est ind pendant de la vitesse e S il vous plait lisez et respectez les instructions de r glage de la charge Pendant l exercice on peut augmenter ou r duire la charge en tournant le pousse boutton vers la droite pour agumenter la r sistance ou vers la gauche pour la r duire Le freinage peut aussi tre augment ou r duit en tournant le pousse boutton vers la droite pour agumenter le freinage ou vers la gauche pour le r duire L appareil n est pas equipp de la roue libre qui vise a d gager la roue d inertie du m canisme de la p dale dans un sens Donc afin de garder l utilissateur de blessures la machine est equip e d un syst me de blocage e Si vous voulez vous arr ter pendant l exercice poussez fermement et fond le pousse bouton e S il vous plait lisez et respectez les instructions pour le correct r glage de la selle et du guidon
18. e read and comply with the instructions for using the appliance s braking system The braking system is independent from the speed Read and comply with the instructions for adjusting the load During exercising you can increase or reduce the load by turning the push button clockwise or anticlockwise Emergency brake can be increased or reduced by using the push button turn it clockwise to increase resistance or anticlockwise to reduce it The machine is not equipped with the freewheel which is designed to disengage the flywheel from the pedal mechanism in one direction So in order to keep the rider from injuring when workout the machine is equipped with the locking system If you want to stop training during the exercise please push firmly and thoroughly the push button Please read and comply with the instructions provided for correctly adjusting the saddle and handlebar e When adjusting the saddle never pull it out past the minimum insertion mark shown on the seat post WARNING any of the adjustment devices that could interfere with the user s movement should not left projecting Si prega di leggere e rispettare le istruzioni per l utilizzo del sistema di frenatura dell apparecchio Il sistema di frenatura non dipendi dalla velocit Si prega di leggere e rispettare le istruzioni per la regolazione del carico Pu essere aumentata o ridutta utilzzando il pulsante girandolo in senso orario per aumentare la resistenza
19. es effort Autant faire un temps sp cifique et technique de pr paration Intensit des exercices MN Pour chaque type d exercice en fonction de ce que vous allez Pulsations Maximales 220 ge prjcsione travailler correspond une intensit et un temps A gauche le tableau vous indiquera le niveau d intensit par rapport au travail recherch N essayez pas d atteindre le maximum de vos possibilit s lors des premiers entra nements Chaque s ance d entra nement doit d buter par une phase chauffement de 3 5 minutes surtout dans les cas de personnes g es de plus de 50 ans Commencer ail id ale par un chauffement progressif et finissez en diminuant lentement le rythme de travail intense 80 1 e trav 70 g0 Zone d E J de travail mod r leo 70 Zone x 60 Si vous commencez l entra nement un rythme trop fort vous risquez de perdre rapidement vos forces et d augmenter les risques O a de l sion 8521 MESURE DES PULSATIONS 9017 50 0 ae AD Pour mesurer vos pulsations cardiagues placer deux doigts sur Zone d chauffement Zone de travail id ale votre poignet ou de chaque c t de votre coup comme le sch ma l indique Comptez le nombre de pulsations pendant 6 secondes Zone d effort faible Zone de travail intense ee et multipliez le r sultat par 10 B Zone de travail mod r e Zone de travail maximale MISE E
20. especialmente la posici n del sill n y del manillar para que su pedaleo sea m s eficaz y c modo Extender la pierna por completo colocando el tal n en el pedal para fijar la altura adecuada del sill n SADDLE POSITION Adjust the machine according to your size and needs and regulate the saddle position and handlebar so as to pedal comfortably and efficiently Extend fully the leg putting the heel on the pedal to set the saddle height POSIZIONE DELLA SELLA Regolare l apparecchio in funzione della propria morfologia e delle proprie esigenze e regolare correttamente l altezza della sella e dei manubrio per poter esercitare comodamente ed efficacemente Estendere completamente la gamba collocando il tallone nel pedale per fissare l altezza adeguata del sellino AJUSTER LES P DALES Ajuster fermement les pieds aux p dales l aide des cale pieds AJUSTAR LOS PEDALES Ajuste firmemente sus pies a los pedales por medio de los calapi s ADJUST THE PEDALS Adjust firmly the feet to the pedals by means of the straps AGGIUSTARE PEDALI Aggiusti fermamente le suo piedi ai pedali per mezzo dei fermapiedi PR CAUTIONS D EMPLOI SANT ET S CURIT L usager sera tenu responsable de tout risque de l sion r sultant de l utilisation de cet appareil Les risques peuvent tre r duits en respectant les r gles suivantes L appareil a t con u pour le type d exercices d crit dans les instructions Le
21. f use gyms sports clubs Class 8 amp C training appliances are not suited to therapeutic use This machine is not suitable for therapeutic use e Never hold your breath while exercising Do not exercise 30 60 minutes before or after meals Disabled or handicapped people should not use this machine unless supervised by a health specialist or a qualified doctor In the interests of constant improvement the manufacturers reserve the right to make any alterations they see fit to either the appliance itself or the instruction manual Keep children out of the reach of any movable part of the machine ATTENTION Carefully read all the instructions in order to avoid any accident risk EXERCISE GUIDE Warming up muscles Warming up is necessary for the following reasons Your safety a physical activity that increases intensity gradually is essential for not causing damage to the heart arteries muscles and joints neck fingers ankles etc Getting into the activity gradually the physical ritual of warming up helps you focus psychologically on the day s new activity Being more effective a body s overall performance is much greater after gradually warming up A better recovery with better preparation the body adapts better and is less fatigued with the same effort Greater satisfaction the first four minutes of the activity are often unpleasant This is because they correspond to the body s initial adaptation to the eff
22. i prega di contattare le vostre autorit regionali o locali 4 34 150 L X 1 KH185 00
23. iparazione Per mantenere il livello di sicurezza ES ISS GB NON C IT REGOLAZIONI PILE Ce moniteur utilise une pile type AAA ou UM 3 Si l affichage sur le moniteur est incorrect r installez s il vous pla t la batterie pour obtenir un bon r sultat BATTERY This monitor uses one AAA or UM 3 size battery If improper display on monitor please reinstall the battery to have a good result BATER A Este computador utiliza una pila de tipo AAA o UM 3 Si no obtine un a correcta visi n AUTO PORER de la pantalla reinstale por favor la pila para obtener un buen resultado BATTERIA Questo monitor utilizza uana batteria di formato AAA o UM 3 Se la visualizzazione sul monitore e impropia reinstallare la batteria per ottenire un buon risultato CRAN LECTRONIQUE FONCTIONS SPEED VITESSE Affiche la vitesse de p dalage en Km h de 0 99 Km h DIST DISTANCE Affiche la distance parcourue durant l exercice de O 999 Km SCAN Cette fonction affiche alternativement durant 6 secondes les deux fonctions pr c dentes Note Pour faire fonctionner l cran lectronique il suffit de commencer p daler Il s teint automatiquement en absence de p dalage durant 4 minutes COMPUTADOR FUNCIONES SPEED VELOCIDAD Indica la velocidad de pedaleo en km h desde 0 a 99 km h DIST DISTANCIA Indica la distancia recorrida durante el ejercicio desde 0 a 999 kms SCAN Esta funci n muestra alternativamente durante
24. one Skype ou Messagerie de texte d un de nos techniciens en cas de doute sur le montage ou l utilisation du produit e Envoie de pi ces d tach es ou d un nouveau produit s il tait n cessaire gratuitement pendant la p riode de garantie en France m tropolitaine La dur e de la garantie e La validit de la garantie est de deux ans partir de la date d achat du produit e Le ticket de caisse fait fois pour d terminer le d but de la garantie conserver pr cieusement le ticket de caisse en cas de litige NE RETOURNEZ PAS L APPAREIL AU CENTRE D ACHAT S IL VOUS PLA T APPELEZ D ABORD LE S A V SERVICE APR S VENTE CARREFOUR TEL 0 970 446 619 Web www servi client info E mail sav servi client info Horaire 9 00 14 00h de lundi a vendredi Merci pour choisir nos produits Garantia Fitness Carrefour Una garantia de dos afios contra todo defecto de fabricaci n En caso de defecto puede contactar la asistencia a trav de nuestra p gina web www servi client info O bien por e mail savOservi client info Si lo desea puede llamar al n mero de tel fono 0 970 446 619 Inf rmese con su operador del coste de su llamada Los servicios que cubre el Servicio de Asistencia T cnica son e Asistencia telef nica Skype o Mensajer a de texto por parte de un t cnico en caso de duda a la hora de montar o usar su producto e Env o de piezas de recambio o un nuevo producto gratis durante el per odo de garant a a
25. ort It is better to respect a specific time and technique for preparation Intensity of the exercises A Depending on what you are going to work each exercise has its own Maximum pulse rate 220 Age Pulse rate intensity and time The table on the left shows the level of intensity in comparison with the desired working level 8 HE zone Do not expect to reach the maximum level during the first few training 0 Maximum Y sessions You should begin each training session with 3 5 minutes enge working 2665 warm up especially if you are over 50 T t 4 30 190 Begin with progressive warm up and then slow down towards the 70 1 80 ideal w orkin zone k fe g 90 1 o ne ideal working 20 If you begin your training at a very fast pace you will run the risk of n9 becoming quickly tired out and the risk of injury will increase TAKING YOUR PULSE You can take your pulse by placing two fingers on your wrist or on each side of your neck as shown in the diagram Count the number ca of beats during 6 seconds and multiply the result by 10 Warm up zone deal working zone Low effort zone e Intense working zone Ideal working zone Maximum working zone WARNING Before beginning any exercise programme you should first consult your doctor This is particularly advisable for persons over the age of 35 and those with heart problems PRECAUZIONI PER L USO SALUTE E SICUREZZA
26. produit ne doit pas tre utilis hors des limites de ses sp cifications e Veuillez consulter et respecter tout moment les instructions des exercices en adoptant strictement une position biom canigue adapt e tout moment lorsque vous utilisez l appareil e Soyez conscient des risques qu un entra nement incorrect ou intensif peut repr senter pour votre sant Installer l appareil sur une surface horizontale et propre en laissant au moins 1 m tre d espace libre autour Ne pas utiliser l appareil pr s de l eau ou l ext rieur Pour certains exercices il est n cessaire d effectuer des mouvements difficiles ou complexes suivez attentivement les consignes d utilisation Tenez la machine distance des enfants et des animaux domestiques Ne laissez pas les enfants s en approcher moins d tre plac s sous la surveillance d un adulte La machine ne doit pas supporter des charges de plus de 110 kg Utilisez toujours des chaussures et des v tements de sport e Cette machine a t con ue pour une utilisation domestique et le fabricant ne peut donc tre tenu pour responsable en cas d utilisation dans d autres contextes gymnases clubs sportifs Les appareils d entra nement sportif de Classe B et C ne sont pas con us pour une utilisation th rapeutique La machine ne peut tre utilis e dans un but th rapeutique Ne retenez pas votre respiration pendant que vous pratiquez un exercice Ne faites pas d exercice 30 60
27. r guli rement le serrage des vis et crous La sueur tant corrosive ne la laissez pas entrer en contact avec l appareil Nettoyez l appareil l aide d une ponge humect e d eau Lisez et respectez les instructions fournies pour le r glage correct de la selle et du guidon Estimado Cliente Le agradecemos su confianza al adquirir este producto Antes de utilizarlo por favor lea atentamente todas las instrucciones y conserve este manual para as poder realizar futuras consultas RECOMENDACIONES Realice regularmente las operaciones de mantenimiento y reparaci n Para mantener el n vel de seguridad examine peri dicamente el aparato con el fin de detectar cualquier dafio o desgaste aparente por ejemplo en cables puntos de uni n etc Si observa cualquier deterioro reemplace inmediatamente la pieza dafiada y no utilice el aparato hasta que est reparado Las partes m s propensas al desgaste est n descritas en la documentaci n del ususario Preste especial atenci n a las piezas que sufren m s desgaste De vez en cuando lubrifigue ligeramente las piezas en movimiento para evitar un desgaste prematuro e Compruebe regularmente que las tuercas y tornillos est n bien apretados e Tenga en cuenta que el sudor es corrosivo no deje que ste entre en contacto con el aparato e Para la limpieza del aparato utilice una esponja humedecida con agua Lea y cumpla las instrucciones para el
28. s 1087 1G 1 920 492 qeis 1101 Quel u ew NOILdIH9S3q 1s1SLHvd g9 1exz 80X0 0 euejd ejapueuy 92 LX8IN 18EX09C ouuoq Jopeyndwoy Je UEN 091505 ull S 10G7 Jopejnduios jap Jo Jaju lqeO 100 Jopejnduuo01 jap Jo Jadns ejgeg owod edel L 94 6 05 eped 1GL 8 0 GIN ZN49 8p 61 UJOL 19 1XxS 80X330 PAINS japueiy 10X 80Xy GLG 85 15 9 ejapueiy TSLXGZ LX8N aquos ap eoan 1 48 073 ulllejoq suodos 106XGc LX8IW Oll UJOL Jej uewlep ef um S ep ef L 108yX1G IKIO 645554 JOPEZ qe1Sd 108 1G 1 940 OJ97UEJSP JOPEZ gE1SI rediou ud ejngonJ1sg NOI9dIH9S14 SVZIId 30 VISI 63 1eX2 8GX0 G 91d ajjapuoy GZ LXSIN 17EX09G Neawuwod Jnajdulo uop no 051 096 9195 1097 48936 165 np ne Jeju qeO 100 4n 1duuoo np une Jedns aged nesWwwWod uoyonog L 9L 6 G0 GP S epod 191 8 0 GIN X 049 8p 5 1G 1XxS 80X330 SANO aljopuoy 12X73 8GXY g LG enb jsies ejjepuox 19 XG7 X8IN needeuo e noJoJ 16 48 4006 98 9 noq SHOd LX8IN SA uop 6 np an alles ej ap 98 108yX1G LX97G 949 HE 488155 QEIS 1084 1G Huene Males qeis ejediound ainjonis NOIL dIY09SAA S13HOVLIG sadad 4 oN 31HVd N LUVd oN VZ3ld oN 303ld CES Pire GB HARDWARE CIT HARDWARE lt 0 p22x1 T D15 4427 M8 1 25 90L SZ mmm M5 0 8 15L M8 15L o D30 3T
29. specifico e tecnico di preparazione Intensit degli esercizi Ad ogni tipo di esercizio in funzione di cui si vada a lavorare le corrisponde un intensit ed un tempo Il quadro a sinistra le indicher il livello d intensit rispetto al lavoro desiderato Non pensare di raggiungere il livello massimo nel corso dei primi i allenamenti Ogni seduta di allenamento deve iniziare con una fase 0 Zona di riscaldamento tra 3e 5 minuti di durata specialmente per persone che hanno superato i 50 anni Iniziare con un riscaldamento progressivo e finire riducendo il ritmo 80 19 L le o zona di lavoro a 70 180 moderato Se si comincia l allenamento con un ritmo molto forte si corre il rischio di esaurire rapidamente le forze aumentando quindi anche il rischio di lesioni 60 70 RILEVAMENTO DEI BATTITI Possono essere misurati collocando anche due dita sul polso o ad ogni lato del collo come raffigurato nel disegno Contare il numero Zona di riscaldamento Zona di lavoro ideale di battiti per 6 secondi e moltiplicare il risultato per 10 Zona di sforzo debole e Zona di lavoro intenso Zona di lavoro moderato O Zona di lavoro massimo AVVERTENZA Prima di cominciare un qualsiasi programma di esercizi importante sottoposti prima ad una visita medica Questo particolarmente consigliabile per le persone con pi di 35 anni e le persone che hanno avuto dei problemi car
30. tico e Non trattenere la respirazione mentre si fa esercizio Non fare esercizio da 30 a 60 minuti prima o dopo i pasti Le persone handicappate o invalide non dovranno utilizzare questa macchina se non sotto la supervisione di uno specialista o di un medico qualificato Ai fini di un miglioramento costante i fabbricanti si riservano il diritto di effettuare le modifiche che riterranno idonee dell apparecchio o del manuale di istruzioni Evitare l introduzione delle manida parte dei bambini nelle parti mobili dell aparecchio A ATENZZIONE Leggere il manuale istruzioni per evitare gualsiasi tipo incidente GUIDA AGLI ESERCIZI Riscaldamento dei muscoli Bisogna scaldare per La propria sicurezza un attivit fisica progressiva pi intensa imprescindibile per non provocare problemi di adattamento al suo cuore arterie muscoli ed articolazioni collo dita caviglie Inserirsi nell attivit il rituale fisico del riscaldamento aiuta a centrarsi psicologicamente in questa nuova attivit della giornata Essere pi efficaci il rendimento globale di un organismo chiaramente superiore dopo un riscaldamento progressivo Ricuperare meglio meglio preparato l organismo si adattato meglio e ha prodotto minor fatica per uno stesso sforzo Maggior soddisfazione i primi quattro minuti di messa in azione sono molte volte sgradevoli corrispondono ai primi adattamenti fisiologici allo sforzo meglio rispettare un tempo
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