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Forerunner® 205/305

1. Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 9 ENTRA NEMENT Alertes de temps et de distance Les alertes de temps et de distance sont utiles pour les longs trajets quand vous voulez vous entra ner pendant un certain temps ou sur une certaine distance Lorsque vous atteignez votre objectif le Forerunner met un bip et affiche un message Pour d finir une alerte de temps ou de distance 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement 2 S lectionnez Training Options Options d entra nement gt Alerts Alertes gt Time Dist Alert Alerte temps dist 3 Dans le champ Time Alert Alerte de temps s lectionnez Once Une fois ou Repeat R p ter Time Alert CRE AA loff 00 30 00 Once frt A IfRepeat zl Alert At 11 00 3 13 2006 4 31 34 PM ENTRA NEMENT 4 Entrez une dur e dans le champ Alert At Alerter 5 Dans le champ Distance Alert Alerte de distance s lectionnez Once Une fois ou Repeat R p ter 6 Entrez une distance dans le champ Alert At Alerter CONSEIL Appuyez plusieurs fois sur mode pour quitter Utilisation des alertes de cadence vitesse Des alertes de cadence appel es alertes de vitesse en mode Biking V lo ou Other Autre vous avertissent lorsque vous tes au dessus ou en de d une cadence donn e L alerte de cadence tire
2. Laps Accrued View On Map 8 Delete Lap Delete Entire Run Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 31 HISTORIQUE Pour afficher l historique par semaine 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez History Historique gt By Week Par semaine Appuyez sur W pour faire d filer la liste des semaines Durant le d filement les totaux pour chaque semaine apparaissent sous la liste S lectionnez une semaine pour afficher les d tails de cette semaine jour par jour Pour afficher les totaux de l historique 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez History Historique gt History Totals Totaux d historique Les totaux de distance de temps et de calories apparaissent pour tous vos entra nements enregistr s S lectionnez View Weeks Afficher semaines pour afficher la liste des semaines 31 3 13 2006 4 31 37 PM REC CEE HISTORIQUE Suppression de l historique Apr s avoir transf r les vieilles donn es Forerunner vers Garmin Training Center vous voudrez peut tre supprimer l historique de votre appareil Pour supprimer l historique des entra nements 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez History Historique gt Delete Supprimer amp 2 S lectionnez Keep 1 Month D Garder 1 mois Keep 3 Months Garder 3 mois ou Delete All Tout
3. 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Navigation Navigation gt Routes Itin raires S lectionnez New Nouveau 3 S lectionnez la ligne pointill e puis appuyez sur enter pour ajouter un emplacement votre itin raire Navigate 36 190 00581 90_OB indd 36 S lectionnez l emplacement dans la liste puis s lectionnez Use Utiliser Reprenez les tapes 3 et 4 pour ajouter d autres emplacements votre itin raire Une fois que vous avez fini d ajouter des emplacements s lectionnez Navigate Naviguer Votre itin raire appara t sur la carte sous la forme d un trait sombre qui relie les deux positions WINWOOD Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 37 PM REC CEE REC CEE IA NAVIGATION Pour supprimer un itin raire Navigation Navigation gt Routes enregistr Itin raires 1 Appuyez sur mode pour acc der au 2 S lectionnez l itin raire que menu Principal S lectionnez ensuite vous voulez modifier Ensuite Navigation Navigation gt Routes s lectionnez Edit Modifier Pour Itin raires supprimer l itin raire s lectionnez 2 S lectionnez l itin raire que Delete Supprimer vous voulez suivre Ensuite 3 S lectionnez une position s lectionnez Navigate Naviguer modifier Saved Routes Review Examiner examiner le GEHEU oint sur la carte TRCILTE
4. Lorsque le Forerunner commence recevoir des donn es l ic ne de fr quence cardiaque sur la page Timer Chronom tre cesse de clignoter et s allume en continu Time 00 00 06 Pace Distance f t 2 m h Veillez vous loigner d autres moniteurs de fr quence cardiaque pendant que le Forerunner essaie de s apparier avec votre moniteur de fr quence pour la premi re fois Une fois le Forerunner appari avec votre moniteur de fr quence cardiaque vous pouvez vous approcher d autres moniteurs de fr quence cardiaque Pour plus d informations sur l appariement et le d pannage reportez vous aux pages 55 et 56 4 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB ndd 4 D 3 13 2006 4 31 31 Pm REC CEE MISE EN ROUTE Extension de la courroie 2 Installez la courroie longue Placez Si la courroie du Forerunner n est pas un c t de la barrette ressort assez longue pour votre poignet vous dans un des petits trous pouvez la remplacer par la courroie de 3 Comprimez la barrette et ins rez rallonge son autre extr mit dans l autre petit trou Pour ajouter la rallonge 1 Retirez la courroie courte avec la boucle Utilisez le chasse goupille inclus pour d gager la barrette ressort de fa on ce qu elle s enl ve du bord du bo tier _ aAA Chasse goupilles Forerunner 205 305 manuel d utilisation 5 190 00581 90_OB in
5. Page de chronom tre multi sports 4 Appuyez sur start pour commencer l entra nement dans le nouveau sport Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 27 ENTRA NEMENT Entra nements multi sports automatiques Si vous participez une course ou un v nement vous pouvez d finir un entra nement multi sports qui inclut chaque sport de l v nement Vous pouvez aussi ajouter des dur es de transition d un sport l autre Passez sans coups d un sport l autre en appuyant sur le bouton lap Pour d finir un entra nement multi sports automatique 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement gt Auto Multisport Multi sports automatique 2 Pour modifier un mode de sport dans la liste s lectionnez le sport en question 1 Other 2 3Run Edit Leg lt Add Insert Leg mai Remove Leg Start Multisport 27 3 13 2006 4 31 36 PM REC CEE CRC CEE ENTRA NEMENT 3 S lectionnez une option dans le menu Edit Leg Modifier tranche change ce mode en un sport diff rent Insert Leg Ins rer tranche ins re un autre mode avant ce sport Remove Leg Supprimer tranche retire ce mode de la liste 4 Pour ajouter un mode de sport la fin de la liste s lectionnez lt Add Sport gt Ajouter sport 5 Pour inclure la dur e de transition entre chaque mode s lectionnez
6. gt amp entra nement modifiez l entra nement Workouts Entra nements gt D dans Garmin Training Center puis Advanced Avanc transf rez le dans votre Forerunner 2 S lectionnez l entra nement Pour modifier un entra nement que vous voulez supprimer avanc S lectionnez ensuite Delete 1 Appuyez sur mode pour acc der Workout Supprimer au menu Principal S lectionnez l entra nement S lectionnez Training Entra nement gt Yes Oui pour confirmer Workouts Entra nements gt Advanced Avanc 2 S lectionnez l entra nement que vous voulez modifier S lectionnez ensuite Edit Workout Modifier l entra nement Forerunner 205 305 manuel d utilisation 23 190 00581 90_OB indd 23 D 3 13 2006 4 31 36 Pm S CRC CEE ENTRA NEMENT Parcours Une autre mani re d utiliser le Forerunner pour un entra nement personnalis consiste cr er et modifier des parcours en fonction d une activit pr alablement enregistr e Vous pouvez alors faire la course contre le parcours en essayant d atteindre ou de d passer des objectifs d finis Vous pouvez galement faire la course contre le Virtual Partner lorsque vous vous entra nez avec des parcours Pour activer le Virtual Partner reportez vous la page 15 Cr ation de parcours Garmin vous recommande d utiliser le logiciel Garmin Training Center pour cr er des parcours et de les transf rer sur votre Forerunner Toutefois vous pouve
7. viter les erreurs de positionnement GPS et de vitesse caus es par une r ception variable des signaux satellite Lorsque vous activez ou augmentez l ajustement de cadence la cadence affich e par le Forerunner est plus constante moins de grandes variations Pour utiliser l ajustement de cadence vous devez d finir les unit s de vitesse comme cadence REMARQUE L ajustement de cadence affecte la cadence affich e et le minutage des alertes de cadence et de l Auto Pause Pause automatique toutefois il n affecte pas les donn es stock es dans l historique D finition de vos zones de cadence vitesse Pour chaque sport votre Forerunner contient dix zones de cadence vitesse allant de vitesse tr s lente vitesse maximum Les valeurs correspondant ces zones de cadence vitesse sont entr es par d faut et ne correspondront pas n cessairement vos aptitudes personnelles Apr s avoir entr les donn es appropri es vous pouvez utiliser ces zones pour d finir vos alertes de cadence vitesse ou les utiliser comme cibles dans des entra nements avanc s Slow Jog 14 00 1100 Jog 12 00 09 0077 Fast Jog 10 007 08 00 Slow Run 09 0077 07 007 Z 46 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 46 D 3 13 2006 4 31 38 Pm REC CEE Pour modifier vos zones de cadence vitesse 1 Dans le menu Principal s lectionnez Settings Param tres 2
8. 205 305 manuel d utilisation DE 190 00581 90_OB indd 14 D 3 13 2006 4 31 35 Pm REC CEE IA ENTRA NEMENT Virtual Partner Pour afficher les donn es Le Virtual Partner amp Partenaire Partenaire Virtuel Virtuel est un outil unique con u pour 1 D finissez un entra nement ou un vous aider atteindre vos objectifs parcours rapide d entra nement Le Partenaire Virtuel 2 Appuyez sur start fait la course avec vous durant des s ances d entra nement rapide et sur des parcours Consultez les pages Appuyez sur les W fl ches pour afficher toutes les pages suivantes pour en savoir plus sur les Timer Chronom tre entra nements et parcours rapides Pour mettre Partenaire Virtuel Partenaire hors tension Virtuel 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal Vous amp 2 S lectionnez Training D Entra nement gt Training Options Options Si vous devancez le Partenaire Virtuel d entra nement gt Partenaire le fond du champ inf rieur est blanc Virtuel Si vous tes derri re lui il est noir i 3 Dans le champ Partenaire Virtuel comme illustr s lectionnez Off D sactiv Forerunner 205 305 manuel d utilisation 15 190 00581 90_OB indd 15 D 3 13 2006 4 31 35 Pm CRC CRE ENTRA NEMENT Entra nements rapides intervalles et avanc s Vous pouvez d finir des entra nements rapides intervalles ou avanc s sur le Forerunner Si vous d finissez u
9. D marrage d entra nements avanc s Une fois que vous commencez un entra nement avanc le Forerunner affiche chaque tape de l entra nement y compris le nom de l tape l objectif le cas ch ant et les donn es d entra nement actuelles Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 21 ENTRA NEMENT Pour d marrer un entra nement avanc 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement gt Workouts Entra nements gt Advanced Avanc fi EE By Date F amp Favorites Ce menu appara t si vous avez charg des entra nements de Garmin Training Center 2 S lectionnez l entra nement que vous voulez commencer 3 S lectionnez Do Workout Suivre l entra nement Pendant l entra nement appuyez sur les Y fl ches pour afficher d autres pages de donn es 21 3 13 2006 4 31 36 PM REC CEE ENTRA NEMENT Une alarme retentit juste avant la fin d une tape d entra nement Un message s affiche avec le compte rebours du temps ou de la distance jusqu au d but d une nouvelle tape Pour mettre fin une tape et passer imm diatement la suivante appuyez sur lap REMARQUE Auto Pause Pause automatique Auto Lap Circuit automatique et Alerts Alertes ne fonctionnent pas durant les entra nements avanc s Les entra nements avanc s sont sp cifiques de chaque spor
10. Dur e entrez la valeur laquelle vous voulez que se termine l tape Dans le champ Target Cible s lectionnez votre objectif durant l tape vitesse fr quence cardiaque cadence ou aucun cardiaque et de cadence sont une fonction du Forerunner 305 uniquement 20 190 00581 90_OB indd 20 10 Sous Target Cible entrez une valeur d objectif pour cette tape au besoin Par exemple si votre cible est la fr quence cardiaque s lectionnez une zone de fr quence cardiaque ou entrez un intervalle personnalis Une fois termin appuyez sur mode Pour entrer une autre tape s lectionnez lt Add New Step gt Ajouter une tape Ensuite reprenez les tapes 5 9 Pour marquer une tape comme tape de repos s lectionnez d abord cette tape S lectionnez ensuite Mark as Rest Step Marquer comme tape de repos dans le menu Les tapes de repos sont indiqu es dans l historique d entra nements Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 36 PM CRC CEE Pour r p ter les tapes 1 S lectionnez lt Add New Step gt Ajouter une tape 2 Dans le champ Duration Dur e s lectionnez Repeat R p ter 3 Dans le champ Back to Step Retour l tape s lectionnez l tape laquelle vous voulez retourner 4 Dans le champ Number of Reps Nombre de r p titions entrez le nombre de r p titions 5 Appuyez sur mode pour continuer
11. Forerunner 205 305 manuel d utilisation 41 DE 190 00581 90_OB indd 41 D 3 13 2006 4 31 38 Pm REC CEE I PARAM TRES Enregistrement des donn es L enregistrement des donn es contr le la fa on dont le Forerunner enregistre les d tails de vos parcours ou d autres activit s Par d faut le Forerunner utilise le proc d Smart Recording Enregistrement intelligent pour enregistrer vos mouvements et cr er un historique d taill Smart Recording Enregistrement intelligent pr l ve des points cl s o vous changez de direction de vitesse ou de fr quence cardiaque Vous pouvez aussi enregistrer les donn es chaque seconde Ainsi vous obtenez l enregistrement le plus pr cis possible de votre activit Toutefois sous ce mode le Forerunner ne peut enregistrer que 3 5 heures de donn es d taill es REMARQUE Une fois la m moire du Forerunner satur e les donn es les plus anciennes sont cras es automatiquement Veillez transf rer souvent l historique Garmin Training Center 42 190 00581 90_OB indd 42 Pour modifier votre configuration d enregistrement des donn es 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Data Recording Enregistrement de donn es 2 Dans le champ Record Data Points Enregistrer points de donn es s lectionnez Every Second Toutes les secondes ou Smart Recording Enregistrement int
12. Include Transition Inclure transition 1 Other 2 Biking 3Running lt Add Sport gt P mnciude Transition Start Multisport 6 Pour commencer l entra nement s lectionnez Start Multisport D marrer l entra nement multi sports 28 190 00581 90_OB indd 28 Pour passer d un mode au mode suivant appuyez sur lap Si vous avez ajout une dur e de transition appuyez sur lap lorsque vous avez termin un sport pour commencer la dur e de transition Appuyez de nouveau sur lap pour mettre fin la transition et commencer le sport suivant Pour arr ter l entra nement multi sports automatique Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement gt Stop Multisport Arr t de l entra nement multi sports Vous pouvez aussi supprimer un entra nement multi sports en gardant le bouton reset enfonc pour remettre le chronom tre z ro Assurez vous que le chronom tre est arr t avant de maintenir reset enfonc Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 36 PM REC CEE HISTORIQUE Votre Forerunner enregistre automatiquement toutes les donn es d entra nement lorsque le chronom tre d marre et peut contenir l quivalent de deux ans 1 000 circuits de donn es en m moire Vous pouvez afficher les donn es sur votre Forerunner ou transf rer l historique au logiciel Garmin Training Center o vous pourrez an
13. KE Training Ic ne de lt mode gt E Navigation fr quence Pace Distance cardiaque sp Settings nn mel f TISTA FR 305 Ic ne Indique le de pile sport actuel amp Pendant l affichage du chronom tre appuyez sur les A W fl ches pour afficher les D autres pages Timer Chronom tre Pour faire d filer ces pages automatiquement reportez vous la page 41 Pour modifier des champs de donn es reportez vous la page 39 Pages Timer Chronom tre Lap Pace l Time Best Pace AE A LA ali Pace Distance lt Current Lap Lap Distance lt calories Fogad Tie 2 mi f D Change Sport Vous pouvez tout moment garder mode enfonc pour changer de sport Biking Other Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB ndd 7 D 3 13 2006 4 31 34 Pm CRC CEE MISE EN ROUTE Profil d utilisateur qe Le Forerunner utilise les informations PS que vous entrez sur vous m me pour 1990 FEB S lectionnez les fl ches pour vous d placer l int rieur calculer les calories que vous br lez Weight d un champ D finissez votre profil d utilisateur avant 105 de commencer utiliser le Forerunner pour vous assurer qu il enregistre des Forerunner 305 seulement Si vous donn es d entra nement pr cises d finissez votre profil d utilisateur DE pour la premi re fois un message Pour d finir votre p
14. Le Forerunner est tanche conform ment la norme CEI 60529 Nettoyage et entretien IPX7 Il peut r sister une immersion Nettoyez l appareil et le moniteur de dans l eau 1 m tre pendant 30 fr quence cardiaque avec un chiffon minutes Une immersion prolong e humect d une solution d tergente risque d endommager l appareil douce puis essuyez vitez les Apr s immersion essuyez l appareil nettoyants chimiques et les solvants et laissez le s cher l air avant de qui risquent d endommager les l utiliser ou de le recharger amp composants en plastique D Ne rangez pas le Forerunner l o il pourrait tre longtemps expos des temp ratures extr mes dans le coffre arri re d une voiture par exemple sinon il pourrait subir des dommages irr versibles Les informations utilisateur comme l historique d entra nements les emplacements et les trajets restent ind finiment dans la m moire de l appareil sans exiger une alimentation externe Faites une copie de secours de vos donn es utilisateur en les t l chargeant vers le Forerunner 205 305 manuel d utilisation 49 190 00581 90_OB indd 49 D 3 13 2006 4 31 39 Pm S REC CEE ANNEXE Remplacement de la pile du moniteur de fr quence cardiaque Le moniteur de fr quence cardiaque contient une pile CR2032 rempla able par l utilisateur Veillez respecter les r glements en vigueur pour sa mise au rebut Pour remplacer la pile situez le couvercl
15. Marquage des emplacements Un emplacement ou position est un point sur la carte que vous enregistrez dans la m moire Si vous voulez m moriser des rep res ou retourner un certain endroit marquez l emplacement Chaque emplacement s affiche sur la carte avec un nom et un symbole Vous pouvez trouver et afficher des emplacements et y retourner tout moment Pour marquer votre emplacement 1 Allez l endroit dont vous voulez marquer l emplacement 2 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Navigation Navigation gt Mark Location Marquer l emplacement 34 190 00581 90_OB indd 34 vos From Current Location SE LE f Delete Has 0K 3 Entrez le nom dans le champ sup rieur droit Vous pouvez galement modifier le symbole dans le champ sup rieur gauche 4 S lectionnez OK Pour trouver un emplacement et vous y rendre 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Navigation Navigation gt Find Rechercher 2 Utilisez les A W fl ches pour trouver un emplacement dans la liste puis appuyez sur enter pour le s lectionner Forerunner 205 305 manuel d utilisation D 3 13 2006 4 31 37 PM List AI J GEHS o IEEE TRACK A TREE From Current Location From Current Loc i 1 14 H Of Delete _Map_ EEA 3 S lectionnez Go To On y val Une ligne droit
16. en fonction de vos param tres d heure Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE Renseignements sur la fr quence cardiaque De nombreux coureurs et autres athl tes utilisent des zones de fr quence cardiaque pour mesurer et augmenter leur r sistance cardiovasculaire et am liorer leur forme physique Que sont les zones de fr quence cardiaque Une zone de fr quence cardiaque est un intervalle sp cifi de battements par minute b min Les cinq zones de fr quence cardiaque accept es sont num rot es de 1 5 selon une intensit croissante G n ralement les zones de fr quence cardiaque sont calcul es en fonction de pourcentages de votre fr quence cardiaque maximum Pour en apprendre plus sur les effets de l exercice physique mesure que votre fr quence cardiaque atteint ces zones en cours d entra nement allez la page suivante Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 53 ANNEXE Dans quelle mesure les zones de fr quence cardiaque influent elles sur vos objectifs de forme La connaissance de vos zones peut vous aider mesurer et am liorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants e Votre fr quence cardiaque est une bonne mesure de l intensit de l effort En vous entra nant dans certaines zones de fr quence cardiaque vous pourrez am liorer vos capacit et r sistance cardio
17. Affichage d informations GPS 38 Acquisition de signaux satellite 2 Positionnement du moniteur de Param tres 39 fr quence cardiaque 3 Param tres g n raux 39 Extension de la courroie 5 Enregistrement des donn es 42 Boutons Changement des r glages selon PAQRS rss sement lE SPOTT rates 45 Profil d utilisateur D finition de vos zones de cadence vitesse ses111ee 46 amp nr EE AN 9 dd devos zonas de D Auto Pause renen 12 Li cardiaques K AUTO Lap arriiiesiiieiin 13 Annexe Virtual Partner Nettoyage et entretien Entra nements rapides intervalles Champs de donn es et avanc s eee 16 Informations de fr quence cardiaque 2 2e 53 Garmin Training Center 57 Historique 29 Caraoterisuq es techNIJUBS s 2 SRE Garantie limit e Affichage de l historique 30 s ion de l histori 32 ANVGFISSEMENT scans D ed Attenti Er ann LL LS CREER Forerunner 205 305 manuel d utilisation i 190 00581 90_OB ndd 1 D 3 13 2006 4 31 28 Pm REC CEE INTRODUCTION Pour contacter Garmin Si vous rencontrez des difficult s d utilisation du Forerunner ou si vous avez des questions contactez le service d assistance produits de Garmin par t l phone au 913 397 8200 ou au 800 800 1020 tats Unis du lundi au vendredi de 8 17 heures heure normale du Centre ou par courriel l adresse techsupp garmin com En Europe contac
18. DE L IMPOSSIBILIT D UTILISER CE PRODUIT O DE D FAUTS DU PRODUIT Certains tats interdisant l exclusion ou la restriction des dommages particuliers ou accessoires les restrictions susmentionn es pourront ne pas vous concerner Garmin se r serve le droit exclusif de r parer ou de remplacer l appareil ou son logiciel ou encore d offrir le remboursement complet du prix d achat sa seule discr tion UN TEL RECOURS CONSTITUE VOTRE SEUL ET UNIQUE RECOURS EN CAS DE VIOLATION DE LA GARANTIE Pour obtenir du service sous garantie communiquez avec votre d taillant autoris Garmin ou t l phonez l assistance technique Garmin pour obtenir les 59 3 13 2006 4 31 40 PM REC CEE IA ANNEXE instructions d envoi et un num ro de suivi pour l autorisation de retour de marchandise RMA L appareil doit tre bien emball avec le num ro de suivi clairement indiqu sur l emballage ext rieur L appareil doit tre envoy port pay tout point de service de garantie Garmin Une copie de l original du justificatif d achat est requise comme preuve d achat pour les r parations sous la garantie Garmin International Inc T l 913 397 8200 T l c 913 397 8282 Garmin Europe Ltd T l 44 0870 8501241 T l copieur 44 0870 8501251 Achats sur site de vente aux ench res Les produits vendus par l entremise de sites de ventes aux ench res ne peuvent faire l objet d aucune remise ou d off
19. Last Lap Cadence dernier circuit Cadence moyenne pour le dernier circuit compl t Pace Zone Zone de cadence Gamme de cadence actuelle en fonction de vos param tres de zone de cadence Reportez vous la page 46 Speed Vitesse Vitesse actuelle Speed Avg Vitesse moyenne Vitesse moyenne mi h ou km h pour la dur e du trajet en cours Speed Lap Vitesse circuit Vitesse moyenne pour le circuit en Cours Speed Last Lap Vitesse dernier circuit Vitesse moyenne pour le dernier circuit compl t Speed Max Vitesse max Vitesse maximale obtenue pendant l activit actuelle Speed Zone Zone de vitesse Plage de vitesse actuelle en fonction de vos param tres de zone de vitesse 52 190 00581 90_OB indd 52 Reportez vous la page 46 Sunrise Lever du soleil Heure approximative du lever du soleil en fonction de votre position GPS Sunset Coucher du soleil Heure du coucher du soleil en fonction de votre position GPS Time Temps Temps au chronom tre Time Avg Lap Temps moyen circuit Dur e moyenne pour compl ter chaque circuit jusqu ici Time Lap Temps circuit Dur e coul e dans le circuit actuel Time Last Lap Temps dernier circuit Temps restant pour boucler le dernier circuit complet Time Paused Temps pause Temps coul avec le chronom tre en Pause auto Time of Day Heure Heure actuelle
20. champs de donn es disponibles Pour modifier des champs de donn es 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Data Fields Champs de donn es 2 S lectionnez la page que vous voulez modifier 3 S lectionnez le nombre de champs de donn es que vous voulez voir sur cette page 4 Utilisez les W fl ches et la touche enter pour modifier les champs de donn es Appuyez sur mode pour quitter le programme 5 Reprenez pour chaque page que vous voulez personnaliser 39 3 13 2006 4 31 38 PM CRC CEE PARAM TRES Modification des param tres syst me English 5 Tones Message Onl z Param tres du syst me Pour d sactiver le GPS pour usage l int rieur 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt System Syst me 2 Appuyez sur enter et s lectionnez GPS Off D sactiver GPS dans le menu GPS GPS REMARQUE Lorsque le GPS est d sactiv les donn es de cadence et de distance ne sont pas disponibles la mise sous tension suivante le Forerunner recherche une nouvelle fois les signaux satellite 40 190 00581 90_OB indd 40 Pour modifier la langue l cran 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt System Syst me 2 S lectionnez une langue dans le champ Text Language Langu
21. conversation cardiovasculaire optimal 190 00581 90_OB indd 54 D 3 13 2006 4 31 39 Pm S REC CEE IA ANNEXE A propos de l appariement interf rences L appariement est le processus Des champs lectromagn tiques de mise en rapport de capteurs puissants peuvent causer des comme votre moniteur de fr quence interf rences dans votre moniteur cardiaque avec le Forerunner 305 Ce cardiaque et faire en sorte que processus est automatique la mise la fr quence cardiaque affich e sous tension du Forerunner et prend soit anormalement lev e fige ou seulement quelques secondes lorsque disparaisse compl tement Parmi les les capteurs sont sous tension et sources fr quentes d interf rence on fonctionnent correctement retrouve les lignes lectriques haute Une fois appari votre Forerunner tension les moteurs lectriques les recevra uniquement des donn es de ordinateurs les t l viseurs et les votre capteur la mise sous tension l t l phones cellulaires Apr s que amp Forerunner recherche automatiquement VOUS vous soyez loign de la source amp les capteurs que vous avez activ s d interf rences la fr quence cardiaque voir Ajout d accessoires page devrait revenir la normale 42 Chaque capteur poss de une ID unique Le Forerunner apprend et enregistre cette ID unique durant le premier appariement la mise sous tension suivante du Forerunner il s apparie uniquement avec l ID unique du capt
22. es peuvent vous aider d terminer l intensit de votre entra nement Pour plus d informations ou pour r gler vos zones de fr quence cardiaque reportez vous la page 47 Pour d finir une alerte de fr quence cardiaque 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Training Entra nement Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 11 ENTRA NEMENT 2 S lectionnez Training Options Options d entra nement gt Alerts Alertes gt HR Alert Alerte fr quence cardiaque 3 Dans le champ Min HR Alert Alerte de FC min s lectionnez une zone dans le menu ou Custom Personnalis pour entrer votre propre valeur d alerte Min HR Alert Zone 3 137 pm Ex 4 Reprenez la proc dure pour Max HR Alert Alerte FC max La valeur maximum autoris e est de 235 b min REMARQUE Lorsque vous entrez des valeurs de fr quence cardiaque personnalis es vous devez d finir vos alertes minimum et maximum au moins 5 b min par minute 11 3 13 2006 4 31 35 PM REC CEE ENTRA NEMENT Utilisation des alertes de cadence REMARQUE Les alertes de cadence sont une fonction du Forerunner 305 uniquement et ne peuvent tre d finies qu en mode Biking V lo Si vous avez un capteur de cadence Garmin en option vous pouvez utiliser les alertes de cadence L alerte de cadence vous pr vient si votre cadence
23. la r glementation de la FCC Cet appareil est conforme la partie 15 des limites d interf rences de la FCC pour les appareils num riques de classe B POUR USAGE DOMICILE OU AU BUREAU Ces limites visent fournir une protection plus raisonnable contre les interf rences nuisibles dans une installation r sidentielle et sont plus strictes que les exigences usage ext rieur L utilisation de cet appareil est sujette aux conditions suivantes 1 Cet appareil ne risque pas de causer d interf rences nuisibles et 2 cet appareil doit accepter toute interf rence re ue y compris des interf rences risquant de causer un fonctionnement ind sirable Cet quipement g n re utilise et peut mettre de l nergie haute fr quence et s il n est pas install et utilis conform ment aux instructions peut provoquer des interf rences nuisibles aux communications radio Toutefois il n existe aucune garantie que des interf rences ne se produiront pas dans une installation particuli re Si Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 61 ANNEXE l quipement engendre des interf rences nuisibles la r ception radio ou t l visuelle ce qui peut tre d termin en le mettant successivement hors et sous tension l utilisateur est encourag tenter d y rem dier en ayant recours l une des mesures suivantes e R orienter ou d placer l antenne r ceptrice loigner l ap
24. parti des zones de cadence savoir des intervalles de cadence que vous pouvez stocker dans le Forerunner Pour plus d informations ou pour r gler vos zones de cadence vitesse reportez vous la page 46 10 190 00581 90_OB indd 10 Pour d finir une alerte de cadence vitesse 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Training Entra nement 2 S lectionnez Training Options Options d entra nement gt Alerts Alertes gt Pace Speed Alert Alerte cadence vitesse 3 Dans le champ Fast Pace Alert Alerte de cadence lev e s lectionnez une zone de cadence dans le menu ou Custom Personnalis pour entrer votre propre valeur d alerte 4 Reprenez la proc dure pour Slow Pace Alert Alerte de cadence basse Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 35 PM CRC CEE CRC CEE IA Alertes de fr quence cardiaque REMARQUE Les alertes de fr quence cardiaque sont une fonction du Forerunner 305 uniquement L alerte de fr quence cardiaque vous pr vient si votre fr quence cardiaque passe au dessus o au dessous d un nombre sp cifique de battements par minute b min Les alertes de fr quence cardiaque peuvent galement vous pr venir si votre fr quence cardiaque passe au dessus ou au dessous d une zone de fr quence cardiaque une plage de battements par minute Les cinq zones de fr quence cardiaque couramment accept
25. produit son emballage et ses composants contiennent des produits chimiques consid r s par l tat de Californie comme provoquant le cancer des malformations cong nitales ou d autres anomalies de l appareil reproductif Cette mise en garde est fournie conform ment la Proposition 65 de l tat de Californie Pour toute question ou pour plus d informations consultez notre site Web www garmin com prop65 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 65 190 00581 90_OB ndd 65 D 3 13 2006 4 31 41 Pm O REC o E REC CEE IA INDEX INDEX A Accessoires ajout 42 Acquisition de signaux satellite 2 Ajout de poids suppl mentaire 45 Ajustement de cadence 46 Alertes 9 cadence 10 12 fr quence cardiaque 11 temps et distance 9 vitesse 10 Aller l emplacement 34 Antenne GPS 2 B Boussole 35 Boutons 6 Boutons de fl ches 6 Bouton enter entr e 6 Bouton lap circuit 6 Bouton mode 6 Bouton power 66 190 00581 90_OB indd 66 alimentation 6 Bouton reset remise z ro 6 Bouton start stop marche arr t 6 C Caract ristiques techniques 58 Carte 33 ajout de la page Map Carte 33 Champs de donn es 50 modification 39 Circuit automatique 13 Contraste r glage 41 Courroie de bracelet extension 5 D D filement automatique des pages de chronom tre 41 D pannage 56 E Emplacements marquage 34 modification 35 recherche 34 suppression 35 Enregistrement des donn es 4
26. to E 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Circuits d un entra nement History Historique gt By Day pe LE Par jour dE P r jour Pour afficher les circuits sur 2 Appuyez sur W pour faire d filer la carte la liste Durant le d filement des 1 Tout en affichant les d tails d une d tails r capitulatifs apparaissent entr e d historique s lectionnez sous la liste View Laps Afficher les circuits S Days mL 2 S lectionnez un circuit dans la amp il liste S lectionnez ensuite View on DECIS 2 59 1 Map Afficher sur la carte 00 43 48 4 26 10 177 T deal 4 rar 1 3 S lectionnez une entr e pour ee afficher des d tails S lectionnez START View Laps Afficher les circuits 500 Next pour des d tails de circuit suppl mentaires 30 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 30 D 3 13 2006 4 31 37 Pm REC CEE Appuyez sur les fl ches A et Y pour faire un zoom avant et arri re sur la carte Appuyez pour Next Suivant pour afficher le circuit suivant Pour supprimer des circuits ou des trajets complets de l historique 1 Tout en affichant les d tails d une entr e d historique s lectionnez View Laps Afficher les circuits S lectionnez le circuit que vous voulez supprimer S lectionnez Delete Lap Supprimer un circuit ou Delete Entire Trip Supprimer l ensemble du trajet S lectionnez Yes Oui pour confirmer
27. 00581 90_0B indd 64 D 3 13 2006 4 31 41 PM A Mise en garde vitez les situations potentiellement dangereuses suivantes sous peine de blessures ou de d g ts mat riels Utilisez le Forerunner uniquement comme une aide la navigation N essayez pas d utiliser le Forerunner dans un autre but demandant une mesure pr cise de la direction de la distance de l emplacement ou de la topographie Ce produit ne devrait pas non plus tre utilis pour d terminer la proximit au sol pour la navigation a rienne Le Syst me de positionnement mondial Global Positioning System ou GPS est r gi par le gouvernement des tats Unis qui est seul responsable de sa pr cision et de sa maintenance Ce syst me est sujet des modifications ANNEXE pouvant influer sur la pr cision et la performance de tous les quipements GPS notamment du Forerunner Bien que le Forerunner soit un syst me de navigation de pr cision tout syst me de navigation peut tre mal utilis ou mal interpr t et par cons quent devenir peu s r Le Forerunner et le moniteur de fr quence cardiaque sont des produits grand public pas des appareils m dicaux et ils risquent de subir les interf rences de sources lectriques externes Les relev s de fr quence cardiaque sont fournis titre de r f rence uniquement et aucune responsabilit ne pourra tre accept e pour les cons quences de tout relev erron AVERTISSEMENT Ce
28. 0_OB indd 57 D 3 13 2006 4 31 39 Pm S CRC CEE IA ANNEXE Caract ristiques techniques GPS Architecture haute sensibilit SiRFstarlll Temps d acquisition D marrage tr s chaud lt 1 seconde D marrage chaud lt 38 secondes D marrage froid lt 45 secondes Taux de mise jour 1 seconde continu Pr cision de position GPS lt 10 m tres 50 typique Pr cision de vitesse GPS lt 0 05 m s La pr cision est fonction de la vue du ciel 99 vue claire 95 typique Dynamique Conforme aux sp cifications jusqu 6 G Plage de temp ratures de fonctionnement 20 C 60 C 4 F 140 F Poids 77 g 2 72 oz Affichage 33 x 20 3 mm 1 3 po x 0 8 po 58 190 00581 90_OB indd 58 Dimensions 53 3 x 17 8 x 68 6 mm 2 1 x 0 7 x 2 7 po M moire de circuits 1 000 circuits Pile Interne rechargeable au ion lithium Autonomie 10 heures utilisation typique R sistance l eau IEC 60529 IPX7 submersible 1 m tre jusqu 30 minutes Moniteur de fr quence cardiaque Dimensions 34 8 x 3 56 x 1 27 cm 13 7 x 1 4 x 0 5 po Port e de transmission environ 3 m 9 8 pi Pile CR2032 3 V Dur e de vie de la pile 3 ans raison de une heure par jour Poids 21 g 0 74 oz La pr cision peut tre compromise par un mauvais contact du capteur des interf rences lectriques et la distance entre le r cepteur et l
29. 2 Enregistrement du produit ii Entra nements avanc s cr ation 19 d marrage 21 et Garmin Training Center 1 16 19 modification 23 Entra nements intervalles 17 Entra nements multi sports 26 28 Extension de la courroie 5 F Fuseau horaire modification 44 G Garmin Training Center et historique 29 et parcours 24 installation 57 GPS acquisition de signaux satellite 2 propos de 38 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 41 PM REC CEE IA mise sous et hors tension 40 H Heure d t 44 Historique 29 affichage 30 suppression 32 totaux 31 l Ic ne de fr quence cardiaque 4 7 Ic ne de pile 7 Immersion dans l eau 49 Itin raires 36 37 L Langue modification 40 Moniteur de fr quence cardiaque appariement 4 55 d pannage 56 interf rences 55 port de l appareil 3 red marrer la recherche 42 Multi sports automatique 27 N Nettoyage et entretien 49 Num ro de s rie ii P Page Satellite 38 Param tres g n ral 39 sp cifique du sport 45 Parcours 24 25 Partenaire Virtuel 15 16 24 Pause automatique 12 Personnalisation de pages de chronom tre 39 Pile recharge 1 remplacement dans le moniteur de fr quence cardiaque 50 Pour contacter Garmin ii Profil d utilisateur d finition 8 R R tro clairage 6 41 S Sons activation et Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 67 INDEX d sactivat
30. 4 V rifiez le troisi me champ pour e Trajet d une certaine distance vous assurer que toutes les et repos pendant une certaine valeurs de distance de dur e et de distance cadence semblent raisonnables Trajet pendant un certain temps Dans le cas contraire apportez des et repos pendant un certain modifications aux deux champs temps Supereurs e Trajet pendant un certain temps Distance 3 11 et repos pendant une certaine mE 00 22 00 distance Pace 07 04 Pour cr er un entra nement intervalles 1 Appuyez sur mode pour acc der amp 5 S lectionnez Done Termin au menu Principal S lectionnez amp Training Entra nement Appuyez sur start pour commencer un votre entra nement 2 S lectionnez ensuite Workouts Entra nements gt Interval Entra nements intervalles Intervalle Pour les entra nements intervalles 3 S lectionnez une option sur entrez la dur e ou la distance que la page Interval Workout vous voulez parcourir et le nombre de Entra nement intervalles selon r p titions que vous d sirez compl ter la mani re dont vous voulez d finir e Trajet d une certaine distance et les intervalles repos pendant un certain temps Forerunner 205 305 manuel d utilisation 17 DE 190 00581 90_OB indd 17 D 3 13 2006 4 31 35 Pm REC CEE ENTRA NEMENT Lorsque vous approchez la fin d un circuit une alarme sonore retentit et un message s affiche lequel indique le temps avant u
31. Forerunner 205 305 entra neur personnel manuel d utilisation 190 00581 90_0B indd 1 D 3 13 2006 4 31 27 PM REC CEE IA 2006 Garmin Ltd ou ses filiales Garmin International Inc Garmin Europe Ltd Garmin Corporation 1200 East 151st Street Unit 5 The Quadrangle Abbey No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Olathe Kansas 66062 tats Unis Park Industrial Estate Romsey Taipei County Taiwan T l 913 397 8200 ou 800 800 S051 9DL Royaume Uni T l 886 2 2642 9199 1020 T l 44 0870 8501241 T l copieur 886 2 2642 9099 T l copieur 913 397 8282 T l copieur 44 0870 8501251 Tous droits r serv s Sauf indication contraire explicitement indiqu e dans les pr sentes aucune partie de ce manuel ne peut tre reproduite copi e transmise diffus e t l charg e ni stock e dans un support de stockage quelconque ou pour un but quelconque sans l autorisation crite expresse de Garmin Par la pr sente Garmin permet le t l chargement d un seul exemplaire de ce manuel sur disque dur ou tout autre support de stockage lectronique pour fins de visionnement et d impression d un exemplaire de ce manuel ou de toute r vision condition que la forme lectronique ou papier de ce manuel contienne la totalit du pr sent avis de droit d auteur et que toute distribution commerciale amp de ce manuel ou d une quelconque de ses r visions soit strictement interdite amp Les informations figura
32. Forerunner Toutefois vous pouvez cr er un entra nement avanc directement sur votre Forerunner si vous le d sirez Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 19 ENTRA NEMENT Notez que vous ne pouvez pas utiliser le Forerunner pour programmer des entra nements vous devez utiliser Garmin Training Center REMARQUE Si vous cr ez un entra nement sur le Forerunner assurez vous de le transf rer Garmin Training Center L entra nement sera supprim du Forerunner si vous y chargez des entra nements de Garmin Training Center Pour cr er un entra nement avanc l aide du Forerunner 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Training Entra nement 2 S lectionnez Workouts Entra nements gt Advanced Avanc gt lt Create New gt Cr er nouveau Entrez un nom d entra nement descriptif dans le champ sup rieur 19 3 13 2006 4 31 35 PM CRC CEE ENTRA NEMENT 4 REMARQUE Les alertes de fr quence S lectionnez 1 Open No Target Ne pas ouvrir de cible S lectionnez Edit Step Modifier tape Run 000 Edit Step ___ Delete Step JMark as Rest Step Dans le champ Duration Dur e s lectionnez la dur e d tape de votre choix Si vous s lectionnez Open Ouvrir vous pouvez mettre fin l tape durant votre entra nement en appuyant sur lap Sous Duration
33. S lectionnez un sport puis Pace Speed Zones Zones de cadence vitesse 3 S lectionnez la zone que vous voulez modifier Entrez une cadence vitesse minimum et maximum pour cette zone Zone Slow Run k Maximum 07 00 Minimum 09 00 4 Reprenez l tape 3 pour chaque zone modifier Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 47 PARAM TRES D finition de vos zones de fr quence cardiaque Une zone de fr quence cardiaque est un intervalle sp cifi de battements par minute b min Les zones de fr quence cardiaque sont g n ralement fonction d un pourcentage de votre fr quence cardiaque maximale et num rot es de 1 5 selon l intensit 1 minimum 5 maximum Si vous connaissez votre fr quence cardiaque maximum vous pouvez l entrer et permettre au Forerunner de calculer automatiquement vos zones de fr quence cardiaque Vous pouvez entrer manuellement vos zones de fr quence cardiaque Vous pouvez galement d finir des zones de fr quence cardiaque pour chaque sport Pour baser vos zones de fr quence cardiaque sur votre fr quence cardiaque maximale 1 Dans le menu Principal s lectionnez Settings Param tres 47 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE I PARAM TRES 2 48 S lectionnez un sport dans lequel d finir les zones de fr quence cardiaque S lectionnez ensuite HR Zones Zones de fr quence cardiaque S
34. TIE k Insert Ins rer ins rer un point avant ce point amp Remove Supprimer supprimer ce point de l itin raire Delete du Edit Pour arr ter la navigation d un itin raire Change Changer remplacer 1 Appuyez sur mode pour acc der ce point par un autre au menu Principal Move D placer d placer ce 2 S lectionnez Navigation point ailleurs sur l itin raire Navigation gt Stop Route 4 Une fois que vous aurez fini Arr ter itin raire vos modifications s lectionnez Pour modifier ou supprimer un Navigate Naviguer ou appuyez itin raire sur mode pour quitter 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Forerunner 205 305 manuel d utilisation 37 190 00581 90_OB indd 37 D 3 13 2006 4 31 38 Pm CRC CEE IA NAVIGATION Affichage d informations GPS La page Satellite affiche des informations sur les signaux du GPS re us par le Forerunner Dans le menu Principal s lectionnez Navigation gt Satellite pour afficher la page Satellite KT LE im t Av Accuracy 214 02 04 05 06 07 09 10 13 17 23 24 30 38 190 00581 90_OB indd 38 Chaque satellite GPS dans l espace porte un num ro sp cifique qui l identifie Les num ros de plusieurs satellites GPS apparaissent sur le graphique circulaire Le num ro correspond la position actuelle de ce satellite dans l espace Chaque num ro en surbrilla
35. aleur 13 3 13 2006 4 31 35 PM REC CEE ENTRA NEMENT Auto Lap Trigger t By Distance EEE gt 02 00 A E Circuit automatique par distance Si vous s lectionnez By Position Par position le Forerunner marque un circuit automatiquement chaque fois que vous passez certains endroits pendant votre parcours Choisissez l une des options suivantes Auto Lap Trigger B pr Start And Lap Mars And Lap Circuit automatique par position Lap Press only Pression circuit uniquement marque un nouveau circuit chaque fois que vous appuyez sur le bouton lap et chaque fois que vous repassez cet endroit Start And Lap D part et circuit marque un nouveau circuit chaque fois que vous repassez votre endroit de d part chaque pression du bouton lap et chaque fois que vous repassez de nouveau ces endroits Mark And Lap Marque et circuit marque un nouveau circuit chaque passage un endroit sp cifique que vous d terminez chaque pression du bouton lap et chaque fois que vous repassez de nouveau ces endroits Si vous choisissez Mark And Lap Marque et circuit rendez vous l endroit o vous d sirez marquer votre premier circuit S lectionnez ensuite Mark Position Marquer la position Lorsque vous repasserez cet endroit pendant votre parcours le Forerunner marquera automatiquement un circuit 14 Forerunner
36. alyser vos donn es Une fois la m moire satur e les plus vieilles donn es Forerunner sont cras es Chargez p riodiquement votre historique dans le logiciel Garmin Training Center pour suivre toutes vos s ances d entra nement Les donn es d historique incluent le temps la cadence moyenne la cadence maximum les calories et des informations d taill es sur les circuits Les donn es d historique du Forerunner 305 incluent galement la fr quence cardiaque Aucune donn e n est enregistr e lorsque le chronom tre est arr t Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 29 HISTORIQUE propos des d tails d historique Le Forerunner affiche les d tails d historique diff remment selon le type d entra nement effectu Les d tails d un entra nement apparaissent sur une page r capitulative Les d tails des entra nements rapides intervalles avanc s et des parcours apparaissent avec des onglets qui organisent les informations en sections Pour afficher des informations sur des onglets diff rents appuyez sur les A V fl ches EEE 010029 1005cal 630 Historique des entra nements intervalles 29 3 13 2006 4 31 36 PM REC CEE IA HISTORIQUE Affichage de l historique Laps Accrued Vous pouvez afficher l historique class EE 5 par jour par semaine ou par totaux M ne Pour afficher l historique par jour D
37. chargera pas en dehors de la plage de temp rature comprise entre 0 et 50 C RF station mini port USB Vous pouvez galement recharger le Forerunner en le raccordant votre ordinateur l aide du c ble USB fourni II vous faut toutefois installer le logiciel Garmin Training Center avant de raccorder l appareil votre ordinateur Reportez vous la page 57 pour installer le Garmin Training Center Forerunner 205 305 manuel d utilisation 1 190 00581 90_OB ndd 1 D 3 13 2006 4 31 29 Pm CRC CEE MISE EN ROUTE Acquisition de signaux satellite Avant de commencer utiliser le Forerunner vous devez acqu rir les signaux satellite GPS Pour ce faire sortez vers un endroit d gag loin de b timents hauts et d arbres L acquisition de signaux satellite pourra prendre de 30 60 secondes Pour acqu rir des signaux satellite Sortez vers un endroit d gag puis appuyez sur le bouton Power pour mettre le Forerunner sous tension Locating Satellites E 190 00581 90_OB indd 2 Attendez pendant que le Forerunner recherche des satellites Pour une r ception optimale assurez vous que l antenne du GPS est face vers le haut Tenez vous debout et immobile un endroit d gag et ne commencez pas marcher ni courir avant que la page Locating Satellites Recherche de satellites ne disparaisse L antenne GPS est situ e ici Apr s que cette page a disparu vo
38. ches pour afficher toutes les donn es du parcours Appuyez sur mode pour parcours S suivre votre parcours sur la carte 3 Modifiez le nom du parcours amp Votre Pour supprimer un parcours performance 4 d id pr c dente Appuyez sur mode pour acc der WIND au menu Principal S lectionnez Votre y ensuite Training Entra nement gt emparen 3200 Courses Parcours Carte du parcours 2 S lectionnez le parcours que vous voulez supprimer S lectionnez Delete Course Supprimer le parcours S lectionnez Yes Oui pour confirmer Pour terminer manuellement un parcours 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal Forerunner 205 305 manuel d utilisation 25 190 00581 90_OB indd 25 D 3 13 2006 4 31 36 Pm S REC CEE ENTRA NEMENT Entra nements multi sports Les triathl tes biathl tes et autres comp titeurs de sports multiples peuvent profiter des entra nements multi sports du Forerunner Lorsque vous param trez un entra nement multi sports vous pouvez alterner entre les modes pour chaque sport et quand m me afficher votre temps et distance d ensemble pour tous les sports Par exemple vous pouvez passer du mode Biking V lo au mode Running Course et afficher votre temps et distance d ensemble pour la course et le v lo tout au cours de votre entra nement Le Forerunner stocke les entra nements multi sports dans l historique et inclut le temps total la fr
39. d placement en haut 3 Pour afficher masquer les points de cheminement sur la carte s lectionnez Show Afficher ou Hide Masquer dans le champ Forerunner 205 305 manuel d utilisation 43 190 00581 90_OB indd 43 D 3 13 2006 4 31 38 Pm CRC CEE PARAM TRES User Locations Emplacements de l utilisateur 4 Pour afficher la page Map carte comme partie de la s quence de pages s lectionnez Yes Oui dans le champ Show Map Afficher la carte CONSEIL La carte est automatiquement visible lorsque vous allez vers un des emplacements ou parcourez un itin raire ou un trajet Changement des unit s Pour modifier les unit s de mesure 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Units Unit s 2 S lectionnez les unit s de mesure de la distance de la vitesse et de la fr quence cardiaque 44 190 00581 90_OB indd 44 Modification des param tres de l heure Time Format Time Zone US Central Bj Daylight Saving Time Auto E Pour modifier les param tres de l heure 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Time Heure 2 S lectionnez un format d heure et un fuseau horaire et activez ou d sactivez l heure d t A propos de Forerunner Dans le menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt About Foreru
40. dd 5 D 3 13 2006 4 31 32 Pm REC CEE MISE EN ROUTE Boutons power alimentation e Gardez ce bouton enfonc pour mettre l appareil sous ou hors tension 1 Appuyez bri vement sur ce bouton pour allumer ou teindre le r tro clairage 2 mode Appuyez ce bouton pour afficher la page Timer Chronom tre ou le menu Main Principal e Appuyez pour quitter un menu ou une page e Maintenez ce bouton enfonc pour changer de sport lap reset circuit remise z ro amp Appuyez sur ce bouton pour cr er un circuit D e Maintenez ce bouton enfonc pour remettre le chronom tre z ro start stop marche arr t Appuyez sur ce bouton pour mettre en marche arr ter le chronom tre enter entr e Appuyez sur ce bouton pour s lectionner des options et accuser r ception de messages A Y fl ches Appuyez sur ces fl ches pour mettre des options en surbrillance Elles vous permettent aussi de faire d filer des menus et des champs de donn es Remarque Si l appareil cesse de r pondre aux pressions de boutons appuyez simultan ment sur mode et lap reset pour le remettre z ro 6 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB ndd 6 D 3 13 2006 4 31 34 Pm CRC CEE MISE EN ROUTE Pages Appuyez sur mode pour alterner entre la page Timer Chronom tre et le menu Principal Chronom tre Menu principal n oo o
41. de l lectricit statique qui interf re avec les signaux de fr quence cardiaque 56 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 56 D 3 13 2006 4 31 39 Pm S REC CEE ANNEXE Garmin Training Center Tapez la lettre correspondant au Le logiciel Garmin Training Center est lecteur de CD ROM suivie de inclus dans la bo te du Forerunner setup exemple D setup Localisez le CD Garmin Training Center Appuyez sur Enter Entr e et utilisez le pour installer Garmin 2 Lorsque l cran d accueil s affiche Training Center sur votre micro cliquez sur Install Garmin Training ordinateur Center Installer Garmin Training Garmin Training Center offre des outils Center d analyse d entra nement et permet de Utilisez le c ble USB fourni pour cr er et de programmer des parcours brancher votre Forerunner sur votre et des entra nements personnalis s ordinateur Ensuite ouvrez Garmin puis de les transf rer au Forerunner Training Center Pour acc der l aide Pour installer Garmin Training de Garmin Training Center cliquez sur amp Center le menu Help Aide et s lectionnez D Contents Sommaire ou appuyez sur 1 Ins rez le CD Garmin Training ia touche d votre clavier Center dans le lecteur de CD ROM de votre ordinateur Si l cran accueil ne s affiche pas cliquez sur Start D marrer puis sur Run Ex cuter Forerunner 205 305 manuel d utilisation 57 190 00581 9
42. e du texte Pour activer d sactiver les sons 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt System Syst me 2 S lectionnez une option dans le champ Tones Tonalit s pour activer ou d sactiver les sons du Forerunner Modification de votre profil d utilisateur Reportez vous la page 8 pour modifier votre profil d utilisateur Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 38 PM REC CEE PARAM TRES Modification des param tres CONSEIL Utilisez une dur e de d affich age r tro clairage courte pour conserver l nergie de la pile Backlight Timeout ETS EUM Pour faire d filer automatiquement 504 les pages Timer Chronom tre On Scroll Timer Pages Z S lectionnez On Activ dans le champ Auto Scroll Timer Pages Modification des r glages du D filement automatiquement r tro clairage et du contraste des pages de chronom tre 1 partir du menu Principal s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral amp gt Display Affichage D 2 S lectionnez la dur e d allumage du r tro clairage et le degr du contraste de l cran Appuyez une fois sur le bouton power pour activer le r tro clairage Apr s que le r tro clairage s est automatiquement d sactiv appuyez sur n importe quel bouton pour le rallumer Pour teindre manuellement le r tro clairage appuyez sur power
43. e circulaire du compartiment de la pile au dos du moniteur de fr quence cardiaque Utilisez une pi ce de monnaie pour tourner le couvercle dans le sens antihoraire jusqu ce qu il soit suffisamment desserr pour pouvoir tre retir Retirez le couvercle et remplacez la pile Veillez ne pas endommager ni perdre le joint torique qui se trouve sur le couvercle Ensuite utilisez une pi ce de monnaie pour remettre le couvercle en place 50 190 00581 90_OB indd 50 Champs de donn es Les champs de donn es disponibles tout changement de page Timer Chronom tre en fonction de vos accessoires et des unit s de vitesse que vous avez choisies pour un sport Les champs avec ast risque ne sont disponibles qu avec le Forerunner 305 Cadence Cadence Tours de manivelle par minute Cadence Avg Cadence moyenne Cadence moyenne pour la dur e du trajet en cours Cadence Lap Cadence circuit Cadence moyenne pour le circuit en cours Calories Calories Nombre de calories d pens es Distance Distance Distance parcourue sur le trajet en cours Forerunner 205 305 manuel d utilisation D 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE Dist Lap Distance circuit Distance parcourue sur le circuit en cours Dist Last Lap Distance dernier circuit Distance du dernier circuit compl t Dist Paused Distance pause Distance parcourue avec le chronom tre en Pause aut
44. e sur la carte vous dirige jusqu cette position Lorsque vous vous rendez un emplacement les pages Map Carte et Compass Boussole sont automatiquement ajout es Appuyez sur mode pour afficher ces pages Sur la page Compass Boussole la fl che pointe vers l emplacement Allez dans la direction de la fl che pour vous y rendre Boussole Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 35 NAVIGATION Pour arr ter la navigation vers un emplacement Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Navigation Navigation gt Stop Go To Arr ter navigation Yh Mark Location Q Find Stop Go To Pour modifier ou supprimer un emplacement 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Navigation Navigation gt Find Rechercher 2 S lectionnez l emplacement que vous voulez modifier 3 Changez le nom et le symbole au besoin Pour supprimer l emplacement s lectionnez Delete Supprimer 35 3 13 2006 4 31 37 PM E i l i oe _ HE NAVIGATION Cr ation et modifications d itin raires Un itin raire repr sente une ligne droite entre deux points sur la carte ou plus Apr s avoir cr des emplacements vous pouvez en utiliser quelques uns ou plusieurs pour cr er des itin raires Ensuite enregistrez ces itin raires et utilisez les pour navigation tout moment Pour cr er un itin raire
45. e transmetteur Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE Garantie limit e Ce produit Garmin est garanti contre tout d faut de mat riau et de fabrication pendant une p riode de un an partir de la date d achat Au cours de cette p riode Garmin remplacera ou r parera sa seule discr tion tout composant devenu d fectueux la suite d un usage normal Une telle r paration ou un tel remplacement sera sans frais de pi ces ou de main d uvre pour l acheteur condition que ce dernier endosse tous les frais de transport Cette garantie ne couvre pas les d faillances dues une utilisation abusive une utilisation incorrecte un accident ou l ex cution de modifications ou de r parations non autoris es LES GARANTIES ET RECOURS CONTENUS DANS LES PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPLICITE O IMPLICITE O STATUTAIRE INCLUANT TOUTE RESPONSABILIT PROVENANT D UNE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE OU D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER STATUTAIRE OU AUTRE LA PR SENTE GARANTIE VOUS CONF RE DES DROITS L GAUX Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 59 ANNEXE LESQUELS PEUVENT VARIER D UNE JURIDICTION L AUTRE GARMIN NE POURRA EN AUCUN CAS TRE TENUE RESPONSABLE DES DOMMAGES ACCESSOIRES SP CIAUX INDIRECTS OU CONS CUTIFS QU ILS R SULTENT DE L UTILISATION DE LA MAUVAISE UTILISATION OU
46. elligent Ajout d accessoires Le Forerunner 305 peut accepter deux accessoires un moniteur de fr quence cardiaque et un moniteur de cadence Garmin en option Vous pouvez activer ces accessoires partir de ce menu ou red marrer la recherche d accessoire si vous avez des probl mes d obtention de donn es Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 38 PM REC CEE IA PARAM TRES Pour effectuer une recherche Modification des param tres d accessoires de la carte 1 partir du menu Principal Orientation s lectionnez Settings LC Param tres gt General G n ral User Locations gt Accessories Accessoires 2 S lectionnez un accessoire puis choisissez Yes Oui pour activer za 3 la recherche de cet accessoire Pour modifier les param tres Pour red marrer la recherche d un des cartes accessoire s lectionnez Restart 1 partir du menu Principal Scan Red marrer la recherche s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Map Carte amp a Hs CN 2 Pour modifier l orientation de la D od De T carte appuyez sur enter puis esir s lectionnez une option Cadence S o z ol North Up Nord en haut affiche la carte avec le nord en haut de Pour plus d informations sur l cran l appariement et le d pannage Track Up Trajectoire en haut d accessoires reportez vous aux affiche la carte avec votre sens pages 55 56 de
47. eur Si le Forerunner ne trouve pas le capteur nous vous conseillons de red marrer le balayage pour qu il d tecte votre ID de capteur Forerunner 205 305 manuel d utilisation 55 190 00581 90_OB indd 55 D 3 13 2006 4 31 39 Pm S CRC CEE IA ANNEXE D pannage du moniteur de fr quence cardiaque Si vous prouvez des difficult s apparier le moniteur ou si les fr quences affich es sont anormales essayez les solutions suivantes Positionnez le Forerunner dans un rayon de 3 m tres du capteur durant l appariement e Restez loin de tout autre capteur durant l appariement loignez vous des sources d interf rence reportez vous la page pr c dente Red marrez le balayage si le Forerunner semble appari avec un autre capteur voir page 42 e Assurez vous que le balayage pour le moniteur de fr quence cardiaque est activ reportez vous la page 42 Remplacez la pile Nettoyez les capteurs L accumulation de salissures et de sueur sur les capteurs peut affaiblir les signaux R humidifiez Utilisez du gel d lectrode de l eau ou de la salive Assurez vous que le moniteur de fr quence cardiaque est bien plaqu contre votre corps Si vous constatez des relev s irr guliers mettez le transmetteur sur votre dos Portez un haut en coton ou mouillez votre haut Les tissus synth tiques qui frottent ou battent contre le moniteur de fr quence cardiaque peuvent cr er
48. ion 40 Sports changement de 7 T Temps de repos Distance de repos 12 U Unit s de mesure modification 44 USB 1 57 Utilisation l int rieur 40 Z Zones de fr quence cardiaque propos de 53 d finition 47 et alertes 11 67 3 13 2006 4 31 41 PM REC CEE Pour obtenir des mises jour du logiciel outre les donn es de carte durant toute la vie de vos produits Garmin consultez le site Web Garmin au www garmin com 2006 Garmin Ltd ou ses filiales amp Garmin International Inc 1200 East 151 Street Olathe Kansas 66062 U S A Garmin Europe Ltd Unit 5 The Quadrangle Abbey Park Industrial Estate Romsey SO51 9DL U K Garmin Corporation No 68 Jangshu 2 Road Shijr Taipei County Taiwan www garmin com R f rence 190 00581 90 dition B D 3 13 2006 4 31 41 PM 190 00581 90_OB indd 68
49. lectionnez le champ Zones Zones S lectionnez Based on Max Bas sur max Max Zones Based on Max 1 103bpm 123bpm 2 123bom 14dbpm 3 14dbpm 16dbpm 4 16dbpm 185bpm 5 185bpm 205Sbpm S lectionnez le champ Max Maximum puis entrez votre fr quence cardiaque maximum Le Forerunner calcule automatiquement vos zones de fr quence cardiaque en fonction de votre fr quence cardiaque maximum 190 00581 90_OB indd 48 Pour modifier manuellement vos zones de fr quence cardiaque 1 Dans le menu Principal s lectionnez Settings Param tres 2 S lectionnez un sport dans lequel d finir les zones de fr quence cardiaque S lectionnez ensuite HR Zones Zones de fr quence cardiaque 3 S lectionnez le champ Zones Zones Ensuite s lectionnez Custom Personnalis 4 Dans n importe quelle zone de fr quence cardiaque s lectionnez une valeur de fr quence cardiaque que vous voulez modifier entrez ensuite une nouvelle valeur R p tez l op ration pour chaque zone de fr quence cardiaque modifier Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE ANNEXE logiciel Garmin Training Center de votre ANNEXE ordinateur Reportez vous la page 57 Veillez lire les avertissements et pour d marrer Garmin Training Center mises en garde pour apprendre j utiliser votre Forerunner de mani re Immersion dans leau s re et responsable
50. n entra nement avanc vous pouvez le sauvegarder le modifier et le transf rer de votre ordinateur votre Forerunner l aide de Garmin Training Center Entra nements rapides Pour des entra nements rapides vous entrez vos objectifs de temps de distance ou de cadence le Forerunner affichera le Virtual Partner pour vous aider les atteindre Distance amp Time Distance et temps entrez la distance d sir e et le temps th oriquement n cessaire pour la parcourir Time amp Pace Temps et cadence entrez la dur e d entra nement et la cadence voulues 16 190 00581 90_OB indd 16 Distance amp Pace Distance et cadence entrez la distance et la cadence d sir es REMARQUE Les fonctions Auto Lap Circuit automatique et les alertes ne fonctionnent pas durant les entra nements rapides Pour programmer un entra nement rapide 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement gt Workouts Entra nements gt Quick Workouts Entra nements rapides 2 S lectionnez l entra nement que vous voulez faire 3 Entrez les valeurs d sir es dans les deux champs sup rieurs sur la page Vous pouvez s lectionner des valeurs dans la liste ou s lectionner Custom Personnalis pour entrer votre propre valeur Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 35 PM REC CEE ENTRA NEMENT
51. n nouvel intervalle S Dist Rest Dist KB Time Rest Time KB Time Rest Dist REMARQUE Auto Pause Pause automatique Auto Lap Circuit automatique et les alertes ne fonctionnent pas durant les entra nements intervalles 4 Entrez des valeurs de distance et de temps dans les champs appropri s 5 Dans le champ Reps R p titions entrez le nombre de fois que vous voulez voir se r p ter chaque intervalle S lectionnez Done Termin Appuyez sur start pour commencer votre entra nement 18 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 18 D 3 13 2006 4 31 35 Pm REC CEE Entra nements avanc s Votre Forerunner vous permet de cr er et d enregistrer des entra nements avanc s qui comprennent des objectifs pour chaque tape d entra nement et des distances temps et phases de repos vari s Une fois que vous cr ez et enregistrez un enregistrement vous pouvez utiliser le logiciel Garmin Training Center pour programmer l entra nement un jour donn La programmation vous permet d conomiser du temps en planifiant les entra nements l avance et en les stockant sur le Forerunner Pour plus d informations sur l installation de Garmin Training Center reportez vous la page 57 Cr ation d entra nements avanc s Garmin vous recommande d utiliser le logiciel Garmin Training Center pour cr er des entra nements et les transf rer sur votre
52. nce sur le graphique correspond un satellite dont le Forerunner re oit actuellement des signaux Appuyez sur les W fl ches sur la page Satellite pour afficher des renseignements sur l intensit de leur signal Les barres noires repr sentent l intensit de chaque signal de satellite re u le num ro du satellite appara t sous chaque barre Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 38 PM REC CEE PARAM TRES Vous pouvez personnaliser les param tres g n raux du Forerunner ainsi que des param tres de sports individuels comme les zones de fr quence cardiaque et de cadence vitesse Param tres generaux Pour modifier les param tres g n raux s lectionnez Settings Param tres gt General G n ral dans le menu Principal g Running A Biking 2 Other TS kRO Modification des champs de donn es Vous pouvez changer les champs de donn es sur n importe quelle des pages Timer Chronom tre Main 1 Principal 1 Main 2 Principal 2 et Running Biking Other Course V lo Autre Les modifications apport es Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 39 PARAM TRES aux pages sp cifiques de chaque sport n apparaissent que dans le mode pour ce sport Par exemple si vous modifiez la page Biking V lo ces champs de donn es n appara tront qu en mode Biking V lo Reportez vous la page 50 pour consulter la liste des
53. nner propos de Forerunner pour afficher la version du logiciel la version du GPS et le num ro d identification de l appareil Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 38 PM REC CEE PARAM TRES Modification des Pour changer d unit s de vitesse param tres de sport pour un sport Pour chaque sport vous pouvez 1 Dans le menu Principal modifier les unit s de mesure de vitesse s lectionnez Settings et ajouter le poids suppl mentaire de Param tres l quipement ou du v lo ce qui affectera 2 S lectionnez un sport pour changer le calcul des calories d pens es Vous les unit s S lectionnez ensuite pouvez aussi entrer des zones de Speed Units Unit s de vitesse irn et a aas cardiaque pour 3 S lectionnez Pace Cadence ou CEA SRON Speed Vitesse Pour ajouter du poids en fonction EE d un sport Pace min mi min km z 1 Dans le menu Principal Smoothing s lectionnez Settings More 1 Param tres 2 S lectionnez un sport puis Extra Weight Poids suppl mentaire 4 Si vous avez s lectionn Pace Cadence choisissez le degr d ajustement de cadence que vous d sirez 3 Entrez le poids suppl mentaire que vous transportez Forerunner 205 305 manuel d utilisation 45 190 00581 90_OB indd 45 D 3 13 2006 4 31 38 Pm CRC CEE PARAM TRES L ajustement de cadence fait la moyenne de la cadence affich e sur une certaine p riode afin d
54. nt dans ce document sont sujettes modification sans pr avis Garmin se r serve le droit de modifier ou d am liorer ses produits et d apporter des modifications au contenu sans pr avis obligatoire adress une quelconque personne ou entreprise Visitez le site Web de Garmin www garmin com pour obtenir les derni res mises jour et des informations compl mentaires sur l utilisation et le fonctionnement de tous les produits Garmin Garmin Forerunner Auto Lap et Auto Pause sont des marques d pos es et Virtual Partner et Garmin Training Center sont des marques de commerce de Garmin Ltd ou de ses filiales et ne pourront pas tre utilis es sans l autorisation expresse de Garmin Ce manuel fourni titre purement documentaire est la version fran aise du manuel anglais du Forerunner 205 305 R f Garmin 190 00581 00 dition A Si n cessaire consultez la plus r cente mise jour du manuel en anglais pour toute question au sujet de l utilisation ou du fonctionnement du Forerunner 205 305 Mars 2006 R f rence 190 00581 90 dition B Imprim Taiwan 190 00581 90_OB ndd 2 D 3 13 2006 4 31 28 Pm REC CEE INTRODUCTION TABLE DES MATI RES Introduction i Navigation 33 Pour contacter Garmin ii Affichage de la carte s111100011 33 Marquage des destinations 34 Mise en route 1 Cr ation et utilisation d itin raires 26 Charge de la pile 1 A A
55. o Elevation l vation Distance au dessus au dessous du niveau de la mer GPS Accuracy Pr cision GPS Marge d erreur quant votre emplacement exact par exemple 6 m Grade Pente Calcul de la mont e sur la distance Par exemple si chaque m tre que vous gravissez l vation vous parcourez 20 m distance votre pente est de 5 Heading Cap Direction dans laquelle vous vous d placez Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 51 ANNEXE Heart Rate Fr quence cardiaque Battements cardiaques par minute b min Heart Rate Avg Fr quence cardiaque moyenne Fr quence cardiaque moyenne pour la dur e du trajet en cours Heart Rate Lap Fr quence cardiaque circuit Fr quence cardiaque moyenne sur le circuit en cours Heart Rate Zone Zone fr quence cardiaque Zone de fr quence cardiaque actuelle 1 5 Les zones par d faut sont fonction de votre fr quence cardiaque maximum et de votre profil d utilisateur Laps Circuits Nombre de circuits effectu s Pace Cadence Cadence actuelle Pace Average Cadence moyenne Cadence moyenne pour la dur e de votre trajet actuel Pace Best Meilleure cadence Meilleure cadence obtenue dans le trajet actuel 51 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE ANNEXE Pace Lap Cadence circuit Cadence moyenne durant le circuit actuel Pace
56. pareil du r cepteur e Brancher l appareil sur une prise ou un circuit d alimentation diff rents de ceux de l appareil r cepteur Consulter le revendeur ou un technicien radio TV exp riment pour obtenir de l aide Cet appareil ne contient aucune pi ce r parable par l utilisateur Les r parations doivent tre confi es uniquement un centre de service autoris Garmin Les r parations ou modifications non autoris es risquent de produire des dommages irr versibles l appareil et d annuler la garantie et votre droit d utiliser cet appareil dans le cadre des r glementations de la partie 15 61 3 13 2006 4 31 40 PM CRC CEE IA ANNEXE Contrat de licence du logiciel EN UTILISANT LE FORERUNNER 205 305 VOUS ACCEPTEZ D TRE LI PAR LES TERMES ET LES CONDITIONS DU CONTRAT DE LICENCE SUIVANT LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT Garmin vous accorde une licence limit e d utilisation du logiciel install dans cet appareil le logiciel sous forme ex cutable binaire durant le fonctionnement normal du produit Le titre les droits de propri t et les droits de propri t intellectuelle dans le logiciel demeurent la propri t de Garmin Vous reconnaissez que le logiciel est la propri t de Garmin et est prot g par les lois de droits d auteur des tats Unis et les trait s internationaux de protection des droits d auteur Vous reconnaissez aussi que la structure l organisation et le code du logiciel
57. passe au dessus ou au dessous d un nombre sp cifique de tours de manivelle par minute tr min D finir une alerte de cadence est similaire la proc dure pour une alerte de fr quence cardiaque La valeur de cadence maximum autoris e est de 255 tr min Assurez vous de passer au mode Biking V lo au moment de d finir une alerte de cadence Pour plus de renseignements sur les capteurs de cadence Garmin visitez www garmin com 12 190 00581 90_OB indd 12 Auto Pause Vous pouvez r gler le Forerunner de fa on ce que le chronom tre marque automatiquement une pause durant la course lorsque vous arr tez de bouger ou que votre cadence passe sous une certaine valeur Ce param tre est utile si votre parcours comprend des feux de signalisation ou d autres lieux o vous devez ralentir ou vous arr ter Lorsque vous activez Auto Pause Pause automatique le Forerunner enregistre toute pause comme Rest Time Temps de repos et toute distance de pause comme Rest Distance Distance de repos Pour ajouter ces champs de donn es une page Timer Chronom tre reportez vous la page 39 REMARQUE Le temps de repos et la distance de repos ne sont pas stock s dans l historique REMARQUE La fonction Auto Pause Pause automatique ne fonctionne pas durant les entra nements intervalles ou avanc s Forerunner 205 305 manuel d utilisation D 3 13 2006 4 31 35 PM REC CEE IA Pou
58. ponibles y compris les rep res visuels dans les rues et les cartes Par mesure de s curit r solvez toujours toute contradiction ou question avant de continuer la navigation Le Forerunner contient une pile ion lithium rechargeable qui ne peut pas tre remplac e par l utilisateur Le moniteur de fr quence cardiaque contient une pile CR2032 rempla able par l utilisateur Utilis e de mani re incorrecte la pile peut comporter des risques d incendie ou de br lures chimiques e Ne rechargez pas la pile hors de l appareil ne la d montez pas ne la chauffez pas plus de 60 C et ne la jetez pas au feu Gardez la pile usag e hors de la port e des enfants Jetez les piles usag es ou l appareil conform ment aux instructions de mise au rebut appropri es Communiquez avec votre service municipal de traitement des d chets afin de conna tre les instructions de mise au rebut des piles ion lithium Le Forerunner ne contient aucune pi ce r parable par l utilisateur En cas de probl me avec votre appareil apportez le chez un revendeur Garmin agr pour le faire r parer Consultez toujours votre m decin avant de commencer ou de modifier tout programme d exercice physique Si vous tes porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre dispositif lectronique implant consultez votre m decin avant d utiliser un moniteur de fr quence cardiaque Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190
59. quence cardiaque et les calories pour tous les sports de l entra nement Il inclut galement les d tails sp cifiques de chaque sport Pour consulter les d tails d un sport pr cis vous devez s lectionner le mode du sport en question Par exemple pour 26 190 00581 90_OB indd 26 obtenir les d tails de la section v lo d un entra nement multi sports passez au mode Biking V lo Vous pouvez utiliser les entra nements multi sports manuellement ou pr programmer ce type d entra nement pour des courses et d autres v nements Utilisation manuelle des entra nements multi sports Vous pouvez cr er manuellement un entra nement multi sports en changeant de sport pendant l entra nement sans avoir remettre le chronom tre z ro Lorsque vous changez de mode de sport appuyez sur les W fl ches pour voir la page Multi sport Timer Chronom tre multi sports Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 36 PM Pour cr er manuellement un entra nement multi sports 1 Commencez et terminez un entra nement dans n importe quel sport Appuyez sur stop pour terminer l entra nement mais ne remettez pas le chronom tre z ro 2 Gardez mode enfonc jusqu ce que le menu Change Sport Changer de sport apparaisse 3 S lectionnez un autre sport Une nouvelle page de chronom tre multi sports appara t Multi Time 1 137 00 02 54 Multi Dist Sport 0 568 BIKE
60. r r gler Auto Pause Lap Pause automatique Circuit 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal 2 S lectionnez Training Entra nement gt Training Options Options d entra nement gt Auto Pause Pause automatique 3 Dans le champ Auto Timer Pause Pause de chrono automatique s lectionnez When Stopped l arr t ou Custom Pace Cadence personnalis e pour entrer une valeur Auto Timer Pause Custom Pace Pause When 20 0 CONSEIL Appuyez plusieurs fois sur mode pour quitter Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 13 ENTRA NEMENT Auto Lap Vous pouvez utiliser Auto Lap pour d marrer automatiquement un nouveau circuit apr s avoir parcouru une certaine distance ou franchi un point donn Ce r glage est utile pour comparer votre performance sur diff rentes parties d un parcours chaque kilom tre ou une pente raide par exemple REMARQUE La fonction Auto Lap Circuit automatique ne fonctionne pas durant les entra nements rapides intervalles ou avanc s Pour r gler Auto Lap Circuit automatique 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal 2 S lectionnez Training Entra nement gt Training Options Options d entra nement gt Auto Lap Circuit automatique 3 Dans le champ Auto Lap Trigger D clenchement de circuit automatique s lectionnez By Distance Par distance pour entrer une v
61. re sp ciale de la part de Garmin Les confirmations d ench res en ligne ne constituent pas une preuve pour v rification de garantie Pour obtenir un service sous garantie l original ou une copie du re u de vente provenant du d taillant d origine est requis De 60 190 00581 90_OB indd 60 plus Garmin ne remplacera pas des composants manquants de tout emballage achet par l entremise d ench res en ligne Achats internationaux Une garantie distincte est accord e par les distributeurs internationaux pour les appareils achet s en dehors des tats Unis Cette garantie est donn e par le distributeur local dans le pays concern et ce distributeur offre le service pour votre appareil Les garanties du distributeur ne sont valides que dans le secteur de distribution pr vu Les appareils achet s aux tats Unis ou au Canada doivent tre retourn s au centre de service Garmin du Royaume Uni des tats Unis du Canada ou de Taiwan pour maintenance Cet appareil ne contient aucune pi ce r parable par l utilisateur En cas de probl me avec votre appareil apportez le chez un revendeur Garmin agr pour le faire r parer L appareil est ferm par des vis Toute tentative d ouverture du bo tier pour modifier l appareil de mani re quelconque annulera la garantie et risque d endommager l appareil de fa on permanente Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 40 PM REC CEE Conformit
62. rofil Max HR fr q card max s affiche d utilisateur S lectionnez Yes Oui pour ajuster 1 Appuyez sur mode pour acc der votre calcul de fr quence cardiaque au menu Principal maximum en fonction de votre profil 2 S lectionnez Settings Param tres d utilisateur gt General G n ral gt User Profile Gendar C2 Profil d utilisateur Fer Do you want to x Birti change max HR 3 Utilisez les Wfl ches et la touche enter pour inscrire votre sexe date de naissance et poids CONSEIL Appuyez sur mode pour quitter un menu ou une page Appuyez plusieurs fois sur mode pour retourner au Timer Chronom tre ou au menu Principal 8 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB ndd 8 D 3 13 2006 4 31 34 Pm CRC CEE ENTRA NEMENT REMARQUE Consultez toujours votre m decin avant de commencer ou de modifier tout programme d exercice physique Utilisez le Forerunner pour vous fixer des objectifs et des alertes vous entra ner avec un Virtual Partner et programmer des s ances d entra nement et des parcours bas s sur des trajets existants Alertes Utilisez le Forerunner pour vous entra ner en visant certains objectifs temps distance vitesse et fr quence cardiaque Vous pouvez programmer des alertes distinctes dans chaque mode de sport REMARQUE Les alertes ne fonctionnent pas durant les entra nements rapides intervalles ou avanc s
63. sont des secrets commerciaux pr cieux de Garmin et que le logiciel sous forme de code source demeure un secret commercial pr cieux de Garmin Vous acceptez de ne pas d compiler d sassembler modifier d sosser ou r duire en une forme lisible par l homme 62 190 00581 90_OB indd 62 le logiciel ou toute partie de celui ci ni de cr er d uvres d riv es bas es sur le logiciel Vous acceptez de ne pas exporter ni r exporter le logiciel dans un pays en violation des lois de contr le d exportation des tats Unis Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 40 PM CRC CEE ANNEXE Conformit la r glementation de la CE Par la pr sente Garmin International d clare que cet appareil GPS satisfait aux normes essentielles et aux autres exigences pertinentes de la Directive 1999 5 EC DECLARATION of CONFORMITY DECLARATION of CONFORMITY Applic T32EEC WAI6EEC 1999 s EC Standard to which Ce x cIsP amp usa TAIWAN ROC FORERUNNER Forerunner 205 305 manuel d utilisation 63 190 00581 90_OB ndd 63 D 3 13 2006 4 31 40 Pm REC CEE ANNEXE A Avertissement vitez les situations potentiellement dangereuses suivantes sous peine d accident ou de collision pouvant causer des blessures graves ou la mort En cours de navigation comparez minutieusement les informations affich es par le Forerunner toutes les sources de navigation dis
64. supprimer S lectionnez Yes Oui pour confirmer 32 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 32 D 3 13 2006 4 31 37 Pm NAVIGATION Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre Forerunner pour afficher votre trajet sur une carte enregistrer des positions retenir cr er des itin raires et retrouver votre chemin Affichage de la carte Avant d utiliser les fonctions de navigation nous vous sugg rons de configurer le Forerunner pour l affichage de la page Map Carte n ajouter la page Map Carte Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal 2 S lectionnez Settings Param tres gt General G n ral gt Map Carte 3 Dans le champ Show Map Afficher carte s lectionnez Yes Oui Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB indd 33 CRC CEE IA NAVIGATION En appuyant sur mode vous verrez les pages Timer Chronom tre Map Carte et le menu Principal Lorsque vous d marrez le chronom tre et commencez bouger un trait fin en pointill s appara t sur la carte vous montrant exactement le trajet parcouru Ce trait en pointill s est le trajet Pour faire un zoom avant ou arri re sur la carte appuyez sur les W fl ches Pour modifier les param tres des cartes reportez vous la page 43 Pointe vers le nord Vous Carte 120 Niveau de zoom 33 3 13 2006 4 31 37 PM REC CEE NAVIGATION
65. t autrement dit vous cr ez des entra nements pour un sport pr cis et vous devez les suivre dans le mode de ce sport Par exemple pour cr er un entra nement avanc de v lo dans le Forerunner vous devez passer au mode Biking V lo Le Forerunner passe automatiquement au sport appropri lorsque vous s lectionnez un entra nement avanc Par exemple si vous d sirez commencer un entra nement de course lorsque vous tes en mode Biking V lo le Forerunner passe automatiquement au mode Running Course 22 Forerunner 205 305 manuel d utilisation DE 190 00581 90_OB indd 22 D 3 13 2006 4 31 36 Pm S REC CEE IA ENTRA NEMENT Modification d entra nements 3 S lectionnez l tape que vous avanc s voulez modifier S lectionnez Edit Vous pouvez modifier vos entra nements Step Modifier une tape dans Garmin Training Center ou 4 Apportez toutes les modifications directement dans le Forerunner Notez n cessaires puis appuyez sur que Garmin Training Center sert de mode liste ma tresse d entra nements g s 5 Modifiez d autres tapes au besoin Si vous modifiez un entra nement dans le Forerunner les modifications Pour supprimer un entra nement seront cras es au transfert suivant avanc des entra nements partir de Garmin 1 Appuyez sur mode pour acc der Training Center Pour apporter au menu Principal S lectionnez une modification permanente un Training Entra nement
66. tez Garmin Europe Ltd au 44 0870 8501241 Enregistrement du produit Aidez nous mieux vous servir en remplissant d s aujourd hui notre formulaire d enregistrement en ligne Gardez le num ro de s rie de votre Forerunner port e de main et connectez vous notre site Web www garmin com Recherchez le lien d enregistrement du produit sur notre page d accueil amp Utilisez cette zone pour enregistrer le num ro de s rie num ro huit chiffres se D trouvant au dos de l appareil au cas o vous perdiez votre Forerunner qu il soit vol ou qu il ait besoin d une maintenance Veillez conserver votre preuve d achat d origine en lieu s r ou en placer une photocopie l int rieur du manuel ii Forerunner 205 305 manuel d utilisation 190 00581 90_OB ndd 2 D 3 13 2006 4 31 28 Pm REC CEE MISE EN ROUTE MISE EN ROUTE Charge de la pile Chargez le Forerunner pendant 3 heures avant de commencer l utiliser Une fois la pile compl tement charg e son autonomie est d environ 10 heures Afin d viter la corrosion assurez vous que le Forerunner est compl tement sec avant de le charger ou de le brancher un ordinateur Pour charger le Forerunner 1 Placez le Forerunner dans la station de charge 2 Branchez la petite extr mit de l adaptateur c a dans le mini port USB amp du chargeur Branchez l autre extr mit dans une prise murale standard REMARQUE Le Forerunner ne se re
67. us pouvez commencer votre course ou une autre activit Pour d sactiver le GPS et utiliser le Forerunner l int rieur reportez vous la page 40 Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 13 2006 4 31 30 PM MISE EN ROUTE Utilisation du moniteur de fr quence cardiaque REMARQUE Le moniteur de fr quence cardiaque ne fonctionne pas avec le Forerunner 205 Portez le moniteur de fr quence cardiaque m me la peau juste en dessous de la poitrine Il doit tre suffisamment serr pour rester en place durant votre course Pour positionner le moniteur de fr quence cardiaque 1 Poussez une languette de la sangle dans la fente du moniteur de fr quence cardiaque Abaissez la languette capteurs D U U U 2 Mouillez les deux capteurs au dos du moniteur de fr quence cardiaque pour cr er une connexion solide entre votre pouls et le transmetteur Forerunner 205 305 manuel d utilisation 3 190 00581 90_OB indd 3 D 3 13 2006 4 31 31 Pm EE E E Fe COREER LE 2 ee MISE EN ROUTE 3 Attachez la courroie l autre c t du moniteur de fr quence cardiaque autour de la poitrine REMARQUE Si vous constatez des relev s de fr quence cardiaque irr guliers placez le transmetteur sur votre dos au lieu de la poitrine ou appliquez du gel d lectrode 4 Mettez le Forerunner sous tension et placez le dans un rayon de 3 m du moniteur de fr quence cardiaque
68. vasculaires e En connaissant vos zones de fr quence cardiaque vous pouvez viter le surentra nement et diminuer le risque de blessure Pour en apprendre plus sur les avantages d un entra nement dans chaque zone de fr quence cardiaque reportez vous la page suivante 53 3 13 2006 4 31 39 PM REC CEE ANNEXE Comment puis je d terminer de calculer vos zones de fr quence mes zones de fr quence cardiaque en fonction des cardiaque pourcentages indiqu s ci dessous Si vous connaissez votre fr quence Pour plus d informations sur la cardiaque maximum vous pouvez d finition de vos zones de fr quence l entrer et permettre au Forerunner cardiaque reportez vous la page 47 R A cardiaque max F Entra nement a robique 5o 6o Rythme facile et d tendu de niveau d butant r duit respiration rythmique le stres pie confortable Entra nement D 60 70 respiration l g rement plus cardiovasculaire de base profonde conversation rcun rationirabid possible P P Rythme acc l r et Capacit et seuil 80 90 l g rement inconfortable a robiques am lior s respiration profonde vitesse augment e Sprint effort non soutenable Endurance ana robique 90 100 pendant longtemps et musculaire puissance respiration difficile augment e 54 Forerunner 205 305 manuel d utilisation Rythme mod r Capacit a robique 3 70 80 plus difficile de tenir une am lior e entra nement
69. z cr er et enregistrer directement un entra nement avanc sur votre Forerunner si vous le d sirez Pour cr er un parcours l aide du Forerunner 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez Training Entra nement gt Courses Parcours gt lt Create New gt Cr er nouveau 2 Sur la page History Historique s lectionnez un trajet pr c dent sur lequel baser votre parcours Days Laps DEC22 1012A 1 DEC20 1019 3 IDEC18 4 05 3 00 43 48 426 10 1777 T 1dcal 3 Entrez un nom de parcours descriptif dans le champ sup rieur 4 Appuyez sur mode pour quitter le programme 24 Forerunner 205 305 manuel d utilisation DE 190 00581 90_OB indd 24 D 3 13 2006 4 31 36 Pm S CRC CEE Pour commencer un parcours 1 Appuyez sur mode pour acc der au menu Principal S lectionnez ensuite Training Entra nement gt Courses Parcours 2 ENTRA NEMENT S lectionnez Training Entra nement gt Stop Course Arr ter le parcours Pour modifier un nom de A parcours 2 S lectionnez le parcours que vous 1 Appuyez sur mode pour acc der voulez commencer au menu Principal S lectionnez 3 S lectionnez Do Course Faire le ensuite Training Entra nement gt parcours Courses Parcours S lectionnez le parcours que vous voulez renommer S lectionnez Edit Course Modifier le Une fois le parcours commenc 2 appuyez sur les W fl

Forerunner® 205/305

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