Fiche Intervenant
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1. de percevoir d int grer de r pondre aux stimulations et non pas uniquement la nature de celles ci En d autres termes le stress est caus par notre fa on d interpr ter les v nements stressants plut t que par les v nements eux m mes certaines personnes sont paralys es l id e de parler en public ou de demander leur chemin quelqu un Canaliser son stress Nous pouvons apprendre nous d tendre pratiquer des exercices de relaxation de respiration abdominale mais galement avoir des crises de fou rire bailler Un agent stressant provoque des changements ce changement est v cu comme une peur inconnue qui entra ne des r actions de stress physiologiques et psychologiques d alarme et de d fense la personne cherche s adapter Et face une agression le corps et tout l organisme r agissent se mobilisent et nous incitent soit fuir soit affronter EE M ces sintrep Fonds social europ en eq Description de l attitude de r ponse au stress propos e par le psychologue A EIlis A Stress gt Ev nement Situation 1 facteur de stress A Vous tes en voiture et votre passager remet en question vos qualit s de conducteur Situation 2 d tente et adaptation A Vous tes en voiture et votre passager remet gt en question vos qualit s de conducteur Proposer aux participants suite ces exemples l exercice Les r actions2. MOBILIT MODE D EMPLOI Cap ou pas Cap QUELQUES EXEMPLES DE SITUATIONS DE STRESS LI ES LA MOBILIT POUR AMORCER LES CHANGES Heures de pointe Le moyen de locomotion voiture cyclomoteur avion t l ph rique et les diff rentes causes phobies mal de mer peur du vide L tat physiologique fatigue journ e difficile anxi t moment de la journ e matin soir imp ratifs contraintes La distance Le contexte du d placement partir en vacances semble mois anxiog ne que de se rendre un entretien d embauche La personne qui nous accompagne ou et si l on est seul La destination connue inconnue Les habitudes trajets moyen de locomotion D FINITION DU STRESS ET APPORTS TH ORIQUES Ce mot vient du latin strictus comprim serr press et de l anglais distress puisement chagrin Ce mot a t utilis en 1936 par un physiologiste canadien le professeur Hans SELYE Le stress Nouveau Larousse est l ensemble des perturbations organiques psychiques provoqu es par des agents agresseurs vari s comme le froid une maladie une motion un choc Action des agents ou des conditions entra nant ces perturbations En mati re de stress tout ou presque se passe dans la t te Chacun r agit suivant sa personnalit son histoire d une fa on sp cifique unique La nature du stress d pend de la personne elle m me de sa fa on
3. face au stress B Attitude interpr tation Exemples B a suffit si tu n es pas content tu prends le volant B Tu as peut tre raison je suis fatigu tu veux me remplacer Pour lutter contre le stress apprenez respirer La respiration est un outil anti stressant naturel simple et d une grande efficacit Quand on calme son souffle les battements cardiaques se r gularisent la pression art rielle baisse les ondes lectriques du cerveau ralentissent les muscles se d tendent Pour se d tendre et lutter contre le stress il faut s entra ner la respiration abdominale Adapt du site www arthrite ca C Cons quence comportement ou r action motive C Col re anxi t manque de confiance C Sentiment de ma trise de confiance en SOL
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