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L`Aromathérapie &Les huiles essentielles

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1. Tous droits r serv seMasso R flexo2007 10 11 L Aromath rapie Les huiles essentielles Pr cautions respecter lors de l emploi Absorption en cas d absorption accidentelle d une petite quantit d huile essentielle pure prendre 1 10 cuiller es d huile v g tale En cas d absorption accidentelle d une quantit plus importante d huile essentielle pure avaler plusieurs cuiller es d huile v g tale grasse faire vomir si possible hospitaliser la victime en urgence pour autres soins jug s n cessaires Dans les yeux verser imm diatement de l huile v g tale grasse dans l il et passer un coton imbib d huile v g tale pour liminer Irritations les huiles essentielles sont puissantes garder hors de la port e des en fants M me s ils sont assez grands pour comprendre que les huiles ne doivent pas en trer en contact avec les yeux il reste les v tements la literie le mobilier les tapis Habituez les voir les huiles essentielles comme quelque chose d excellent et de pr cieux mais qui requiert des pr cautions l emploi Hypersensibilit en cas de rougeur ou d inconfort cessez l application ou la diffusion Certains produits m lang s aux huiles essentielles comme l alcool peuvent d clencher des manifestations d irritation Le diffuseur placez votre appareil dans un endroit o il ne peut tre renvers ne le dirigez pas vers la tapisserie les rideaux Ne l orientez pas non plus
2. th d huile d amande douce En massage 2 fois par jour Mauvaise tonicit musculaire apr s avoir enlever un pl tre par exemple e 4 gouttes d huile essentielle de romarin e 4 gouttes d huile essentielle de gingembre e 2 gouttes d huile essentielle de lavande Dans 4 c th d huile d amande douce En massage 2 fois par jour afin de favorise la circulation et augmenter la masse muscu laire Entorse ou ligament d chir e 4 gouttes d huile essentielle de menthe poivr e e 2 gouttes d huile essentielle de lavande Appliquez doucement ne pas masser les huiles essentielles et d posez une compresse glac e sur la zone affect e jusqu d senflure Les crampes d l effort physique Les crampes surviennent g n ralement cause d un mangue de vitamines et de min raux surtout le calcium et le sodium Pensez les ajouter votre alimentation Pour les soulager e 6 gouttes d huile essentielle de lavande e 6 gouttes d huile essentielle de g ranium eDans 4 c th d huile d amande douce Massez rigoureusement Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 67 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les jambes lourdes mauvaise circulation sanguine e Romarin e Lavande Pour les jambes lourdes pour la circulation sanguine massez les jambes avec quelques gouttes d une de ces huiles le romarin ou la lavande Vous pouvez les m langer l huile d amande douce ou p pin de raisin De plus lors
3. En g n ral le processus d obtention des huiles essentielles se fait selon la m thode de distillation et l expression m canique froid pour les agrumes citron orange pample mousse et rarement avec la m thode de l enfleurage La distillation Il existe plusieurs m thodes d extraction des huiles essentielles Le proc d le plus courant est la distillation la vapeur d eau Trois cuves sont reli es entre elles par des tubes La pre mi re cuve recoit de l eau et la seconde les plantes L eau est doucement chauff e et la vapeur passe dans la cuve contenant les plan tes La vapeur circule travers les plantes et se charge des principes actifs Puis elle S chappe par un long tuyau fin en forme de serpentin qui baigne dans un r cipient d eau froide La vapeur ainsi refroidie se condense en gouttelettes et arrive dans la troisi me cuve l essencier Les HE Huiles Essentielles tant plus l g res que l eau il suffit de les r cup rer en surface tandis que l eau qui se trouve en dessous sera utilis e pour cr er des eaux florales eau de rose fleur d oranger Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 3 L Aromath rapie Les huiles essentielles L expression m canique froid R serv e aux agrumes citron orange cette m thode d extraction est tr s simple Le zeste ou l corce est retir puis soumis une forte pression de l huile essentielle se lib re alors des minuscules v sicul
4. Par exemple l infirmi re souffrira de douleurs lombaires dues la n cessit pour elle de lever et d placer des patients Le coiffeur et la coiffeuse vont souffrir le plus souvent de douleurs et de lourdeurs aux jambes caus es par de longues stations debout Ils d velopperont un plus grand nombre de tendinites l paule et au coude que la moyenne des travailleurs Les travailleurs de bureau les yeux riv s sur l cran de l ordinateur vont souffrir de douleurs la nuque aux paules et la partie haute du dos Le stress dans cer tains milieux de travail influence aussi les tensions musculaires Le m canicien automobile oblig de travailler dans des conditions d humidit et dans des postures fort inconfortables ressentira des douleurs dorsales t t ou tard dans l exercice de sa profession Il est n cessaire pour les personnes exergant ce type de profession d avoir un sui vi th rapeutique ad quat non seulement pour soulager les douleurs mais pour pr ve hir des probl mes majeurs qui pourraient survenir suite des affections musculai res mineures mais mal soign es Pour jouir de la vie c est important d avoir bon dos Les huiles essentielles pour le dos Les huiles essentielles analg siques ajout es une huile de base r chauffent et aug mentent la circulation de la zone trait Elles permettent d liminer les toxines pri sonni res des fibres musculaires Tous droits r serv s Masso R flexo
5. des coliques Appliquez sur le plexus solaire diminue l angoisse et vous profiterai de l odeur qui s en d gagera Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce En bain Ne verser pas plus de 5 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 46 47 L Aromath rapie Les huiles essentielles En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion atteinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 mi nutes 15 minutes Pour calmer diffuser 15 minutes dans la chambre ou composer une huile ou un sel de bain En cuisine Pour soulager les probl mes digestifs incorporer l alimentation avec les fruits les boissons ou d guster en grog apr s le repas Pr cautions d emploi En usage interne L huile essentie
6. leurs et de la lumi re Cette solution est utilis e en massage Une solution 5 La solution 5 est plus concentr e Toujours 4 c caf d huile de base et 20 gout tes d huiles essentielles Cette solution est beaucoup plus concentr on l utilisera sur une petite partie du corps pour soulager la douleur Solution 1 20 c caf d huile de base pour 4 gouttes d huiles essentielles On utilise cette solu tion pour les enfants de 18 mois 12 ans pour les femmes enceintes et pour les gens qui ont une peau sensible Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 17 18 L Aromath rapie Les huiles essentielles La trousse domicile Les huiles essentielles a conserver dans votre pharmacie Huile essentielle d Anis Huile essentielle Arbre th Huile essentielle Basilic Huile essentielle Bergamote Huile essentielle Bois de rose Huile essentielle Citron Huile essentielle Clou de girofle Huile essentielle Eucalyptus Huile essentielle Geni vre Huile essentielle G ranium Huile essentielle Gingembre Huile essentielle Lavande Huile essentielle Marjolaine Huile essentielle Menthe poivr e Huile essentielle Orange Huile essentielle Romarin Huile essentielle Sauge Huile essentielle Ylang ylang L huile de base les plus utilis es Amande douce P pin de raisin Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 18 19 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile Essentielle d Anis
7. raison d une goutte pour une tasse d eau avec du miel On l emploie beaucoup en dentisterie car son principal composant eug nol a une action anesth sique donc pour les infections dentaires en attendant la visite chez le dentiste mettre une goutte de girofle dans 2 c caf d huile v g tale m langer et appliquer la moiti sur la r gion affect e En cas de bal lonnement gaz intestinaux d posez une goutte sur un carr de sucre et mangez le apr s le repas Usage interne excitant vermifuge aphrodisiaque antiseptique stomachique et car minatif tonique Usage externe anesth siante antiseptique antalgique cicatrisante Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe frictionner le ventre en m langeant quelques gouttes d huile essen tielle dans un peu d huile d amande douce En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce En bain Ajouter 15 gouttes d huile essentielle dans du sel marin Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 31 32 L Aromath rapie Les huiles essentielles Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous pro
8. tes profondes et progressives Faite un arr t de quelques secondes la chdine ganglionnaire qui se trouve au niveau du cou Revenez sans faire de pression et recommencez le mou vement 3 fois Le p trissage s ex cute en trois fonctions C est dire sou levez compressez tordez Faite le m me mouvement des deux c t s Drainage avec l avant bras Placez votre avant bras sur la partie lombaire bas du dos et appuyez lentement en vous dirigeant vers le cou 3 fois Tous droits r serv s Masso R flexo2007 76 L Aromath rapie Les huiles essentielles 77 Pour les maux de t te dues au stress e 1 2 gouttes d huile essentielle de lavande Pour les maux de t te dues la digestion e 1 2 gouttes de menthe poivr e Les man uvres a appliquer Placez vos mains sur le front et glissez les de chaque c t en appuyant fermement lorsque vous revenez glissez le bout des doigts sur les tempes et massez en formant des mouvements circulaires Terminer avec des mouve ments circulaires sur le front My Rees A Terminer en massant du bout des doigts le cuir chevelu Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 TT 78 L Aromath rapie Les huiles essentielles Dico Trucs maison Les poux quelques gouttes de lavande ou de romarin derri re les oreilles ou dans vos shampoing La gomme dans les cheveux Tea tree ou arbre th Pour vendre votre maison faite br ler de l huile
9. Col re pour l exprimer romarin D pression sauge bergamote Deuil cypr s tat suicidaire sauge Faible estime de soi rose Panique peur g ranium geni vre Stress physique lavande Stress psychologique basilic citron Tristesse souffrance ylang ylang rose orange M langez 4 5 gouttes d une ou des huiles essentielles ci haut selon le cas dans une c th d huile d amande douce et massez le plexus solaire en prenant de grandes respirations Pour nettoyer une nouvelle maison des ondes n gatives des anciens occupants En diffusion 4 gouttes d huile essentielle de geni vre e 4 gouttes d huile essentielle romarin e 4 gouttes d huile essentielle d eucalyptus e 4 gouttes d huile essentielle de sauge Laisser diffuser environ 20 minutes par pi ce Pour redonner une bonne nergie la maison e 4 gouttes d huile essentielle de bergamote e 4 gouttes d huile essentielle de c dre e 4 gouttes d huile essentielle d orange e 4 gouttes d huile essentielle de lavande Laisser diffuser environ 20 minutes par pi ce Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 69 70 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les propri t s motionnelles des huiles essentielles Bergamote utiliser en p riode de deuil ou de s paration Aide a recevoir l amour nouveau Camomille Cette huile calme rassure Favorise la communication authentique Eucalyptus Elle purifie les endroits aux nergies n gatives e
10. Y m Esp ce Botanique Pimpinella Anisum X Famille Apiac es Sp cificit s biochimique ph nols trans an thole anisum Origine Asie Afrique du Nord M diterran Propri t s antispasmodique antalgique tonique du syst me digestif cholagoque anti septique vermifuge emm nagoque galactog ne Recommandations Vomissement nerveux crampe douleurs lombaires et menstruelles Flatulences indigestions R gles irr guli res et douloureuses m nopause et pr m no pause Usage interne Tonique du syst me digestif le go t de l anis est tr s appr ci en ap ritif 1 2 gouttes dans un agent dispersant dans un verre d eau quelques gla ons et voi l une boisson ap ritive qui fera le plus grand bien Usage externe Seule ou en synergie dans une huile v g tale pour masser les r gions douloureuses Massez le bas du ventre avec cette huile a raison de 2 gouttes dans une cuill re th d huile d amande douce soulage favorablement les douleurs caus par les r gles Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un car r de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe Massage en onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affec t e ou traiter Utilis en friction sur le plexus solaire la nuque la plante des pieds et sur tout
11. bronchites grippe rhume asthme toux Affection des voies urinaires rhumatisme n vralgie influenza parasites intesti naux hyperglyc mie Usage externe Bact ricide parasiticide cicatrisant pr vention des affections conta gieuses et pulmonaires plaies br lures en pansement affection pulmonaire sinusites Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un car r de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes sur la zone affect e Pour le massage complet appli quer avec de l huile d amande douce ou de p pin de raisins En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 33 34 L Aromath rapie Les huiles essentielles Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge prop
12. des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe Massage en onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affec t e ou traiter Massage M langer l huile essentielle l huile d amande douce ou l huile de p pins de raisin et mas ser rigoureusement En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou dans une poign e de sel marin Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 23 24 L Aromath rapie Les huiles essentielles Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes En cuisine ajoutez 1 2 gouttes d huile essentielle de basilic dans votre huile d olive le jus d un citron et un peu de sel s av ra une bonne vinaigrette pour vos salades Tou
13. des r sul Tats N B Vous pouvez le faire avec ou sans cr me Tous droits r serv seMasso R flexo2007 57 58 L Aromath rapie Les huiles essentielles Soins des pieds tape 1 L hygi ne Pour avoir des pieds en sant rien ne vaut une hygi ne appliqu e Commencez par un bain de pieds afin de le pr parer la d tente et une meilleure r ceptivit Poursui vez avec une exfoliation Ce dernier liminera les peaux mortes et adoucira la peau des pieds qui a tendance tre rugueuse et qui se craquelle surtout au niveau des talons Appliquez une quantit g n reuse puis massez par petits mouvements circulaires sur l ensemble du pied en insistant sur les talons Rincez Vous pouvez galement utiliser un pierre ponce afin de poncer les callosit s tape 2 Le bain des pieds Faire un bain des pieds est un plaisir s offrir Ce serait vraiment dommage de s en priver connaissant ses bienfaits Le bain de pieds nettoie en profondeur rafra chit et d lasse les pieds fatigu s Par ailleurs le trempage assouplit la peau et l hydrate Ver ser de l eau chaude 37 dans une petite bassine ajoutez du gros sel et 2 cuill re soupe d huile d amade douce et laissez tremper vos pieds pendant au moins 10 minutes Ass chez ensuite parfaitement vos pieds l aide d une serviette plus particuli rement entre les orteils pour r duire les risques d irritation et la prolif ration de bact ries tape 3 Massage et
14. e ou si vous avez consomm des huiles essentielles comptez les gouttes ne pas d passer 30 gouttes par jour tous modes r unis moins d tre supervis par un Aromath rapeute Les huiles essentielles appropri es aux bains et qui soulageront les douleurs Lavande officinale Mar jolaine Orange Eucalyptus Citron G ranium Arbre th Tea Tree Il est important que le bain soit agr able l odorat choisissez les huiles essentielles qui vous plaisent vous relaxerez et vous obtiendrez de meilleurs r sultats Combinez deux ou trois des huiles essentielles cit es plus haut au d but guidez vous sur les pr parations sugg r es par exemple la lavande et le g ranium font un tr s bon ma riage et l ar me est des plus agr ables L orange et le citron et lavande seront s dati ves et relaxantes Et n oubliez pas de noter les pr parations qui vous ont r ussi vous pourrez les recommander d autres Douleurs apr s un sport la responsable L acide lactique 4 c th d huile d amande douce 20 gouttes d huile essentielle de mar jolaine Massez rigoureusement la r gion affect e Quand vos muscles vous font souffrir apr s l effort c est parce qu ils ont emmagasi n de l acide lactique Pourquoi Parce que vous avez eu un d ficit d oxyg ne c est dire que vous avez consomm plus d oxyg ne que votre corps ne pouvait en produire Mais si vous faites de l exercice r guli rement votre corps s habit
15. sitez pas marcher pieds nus quand vous le pouvez Tous droits r serv seMasso R flexo2007 58 59 L Aromath rapie Les huiles essentielles Ce qu il te faut Du savon cr me hydratante Une pierre ponce Une lime ongle Une serviette propre ventuellement une base transparente pour les ongles Comment faire Bien qu ils soient cach s tu ne dois pas n gliger le soin de tes pieds N oublie jamais que ce sont eux qui supportent ton corps tous les jours Yv Commence par te laver longuement les pieds jusqu ce qu ils deviennent tr s doux v l aide d une pierre ponce enl vent les durillons et la corne pouvant se former v Trempe de nouveau tes pieds pendant quelques minutes dans l eau ti de et s chez les v Masse toi les pieds avec une cr me afin de rendre les cuticules et les ongles plus souples pour en faciliter la coupe v Coupe tes ongles de fa on rectiligne Lime en le contour et repousse les cuticules Recettes pour des pieds qui transpirent ou chauffent 4 c th d huile de germe de bl 16 c th d huile d amande douce 3 gouttes d huile essentielle de menthe 15 gouttes d huiles essentielles de lavande 5 gouttes d huile essentielle de sauge Massez rigoureusement Exfoliant la fraise pour les pieds 8 fraises m res 3 c table de gros sel marin 2 c table d huile d olive Ecraser un peu les fraises Ajouter l huile et le sel Ne pas trop m langer ou ce sera
16. 3 jours Par voie externe 2 3 gouttes sur les ganglions du cou 4 fois par jour Tous droits r serv s Masso R flexo2007 62 63 L Aromath rapie Les huiles essentielles Bronchite 10 c th d huile d amande douce 2 gouttes de basilic Appliquez sur la poitrine et entre les deux omoplates et massez rigoureusement L huile essentielle de basilic est une des plus puissante qui existe dans le r gne v g tal pour traiter les probl mes de bronchites Attention si cet tat est le v tre et qu il empire au point de d g n rer vers une crise d asthme importante et surtout si les applications de cette huile essentielle de basilic ne vous apportent pas un soulagement imm diat vous devez imm diatement cesser ces applications et consulter un m decin Congestion nasale Pour la congestion nasale massez doucement l ar te du nez avec l huile essentielle d eucalyptus 1 goutte En bain Prendre de tasse de sel et ajouter 10 15 gouttes Mettre sous le jet du robinet Inhalation mettre 6 8 gouttes d huile essentielle d eucalyptus dans un mouchoir et inhalez plusieurs fois par jour Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes sur votre taie d oreiller avant d aller vous coucher Douleurs musculaires Les huiles essentielles e ylang ylang e menthe poivr e L huile essentielle d ylang ylang ou de menthe poivr e pour les douleurs musculaires frictionnez vous avec 2 ou 3 gouttes d huile essentielle
17. a condition de ne pas les exposer la lumi re les tenir loin des sources de chaleurs et d utiliser des bouteilles en verre teint Les hui les essentielles sont volatiles elles perdent progressivement leurs propri t s et leur ar me N utilisez pas un produit dont l odeur s est estomp e L espace d air dans un bocal favorise l oxydation des huiles essentielles donc leur d t rioration on pr f re ra plusieurs petits contenants lors de l embouteillage ou de l achat Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 4 L Aromath rapie Les huiles essentielles Synergie d action La synergie r sulte d une utilisation simultan e de plusieurs propri t s pouvant renfor cer l effet de chacune d elle En associant plusieurs huiles ayant des propri t s relaxan tes on obtient un effet plus puissant que si on utilise les huiles s par ment Trois sortes d huiles essentielles suffisent pour obtenir un m lange quilibr Il faut tenir compte de l incompatibilit de certaines huiles on ne m langera pas une huile essentielle tonifiante une huile essentielle relaxante Achetez des huiles essentielles en synergie est moins couteux que d acheter des huiles s par ment On verse la synergie directement dans le diffuseur sans aucune dilution Tous droits r serv seMasso R flexo2007 5 L Aromath rapie Les huiles essentielles D finitions des pratiques Les bains Choisissez un support comme l huile d amande
18. douce de sel de mer ou de lait en pou dre Comptez 15 20 gouttes d huile essentielle pour le bain d un adulte Restez al long un minimum de 20 minutes pour un effet osmotique Pour les enfants divisez la quantit d huile essentielle par 2 partir de 12 ans divisez par quatre pour les six ans et ainsi de suite jusqu 30 mois En dessous de 30 mois se limiter aux eaux florales L eau du bain devrait se maintenir 37 Friction La friction comme son nom l indique est une action rapide rigoureuse g n ralement localis e La friction se pratique sur la nuque la plante des pieds les poignets et sur toute partie affect comme les articulations contre les tendinites les inflammations M langez l huile essentielle avec de l huile v g tale grasse La friction matinale peut amp tre pratiqu e sur tous les membres la nuque elle n a pas d gal pour revitaliser re charger d nergie tout en parfumant agr ablement la peau Le grog Le grog est une boisson chaude compos e d eau d min ralis e de pr f rence d dul corant miel sucre non raffin sirop de fruits et de parfum alcool huile essen tielle plantes aromatiques corces zestes constitue le moyen privil gi d absorber l eau qui purifie et les substances qui stimulent apaisent ou luttent contre les infec tions selon le choix que l on fait C est une solution int ressante avec les enfants et les gens g s qui ne doivent pas absorber plus
19. essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement veil l esprit dissipe l anxi t l irritabilit En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire Appliquer sur les furoncles a l aide d une d barbouillette chaude s av re un traitement efficace pour traiter l infec tion En diffusion Pour apaiser l ambiance ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes En cuisine En cuisine pour rehausser la cr me glac e les sorbets ou vos plats sucr s pr f r s Pr cautions d emploi Usage externe Eviter de s exposer au soleil car c est une huile photo sensibilisante Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 26 27 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile Essentielle Bois de Rose ge Esp ce Botanique Aniba rosaedora var amazonica Partie utilis e bois Sp cificit s biochimique linalol alpha terpin ol Origine Br sil Propri t s Bact ricide Antifongique Anti infectieux Tonique quilibrant dermique Recommandations infections des bronches chez l adulte et l enfant Mycoses cuta n es Vaginites cystites Fatigue surmenage d pression Soin de la peau Usage externe Pr parer une fri
20. essentielle de vanille ca nous rappelle les g teau de grand maman Parfumer une pi ce de la maison appliquer de l huile essentielle l aide d un chif fon sur le dessus des ampoules Quand vous allumerez l ampoule l odeur se dif fusera dans la pi ce L extrait de lavande est bien Ylang ylang pour les soir es plus intimes Pour se d barrasser des mauvaises odeurs dans le r frig rateur ou simplement obtenir une odeur agr able utilisez l extrait de vanille Imbibez une ou deux boules de coton avec de l extrait de vanille et placez les au r frig rateur ou frotter le caoutchouc qui contourne la porte Utilisez des huiles essentielles dans votre pot pourri l odeur sera diffus e dans toute votre maison Pour liminer les odeurs de fum e de nourriture de liti re les huiles essentiel les de lavande et ou citron que vous pouvez diffuser dans l air Pour arr ter le hoquet 1 2 gouttes d aneth soit dans un peu d eau ou sur un carr de sucre Verser quelques gouttes d huile essentielle de bergamote dans l eau de vos plan tes pour loigner les insectes La camomille est tr s connue pour son action claircissante sur les cheveux blonds et entre dans la composition de shampooings Pour loigner les mites utilisez la lavande Ajouter quelques gouttes d huile essentielles de lavande l eau de rin age de la lessive pour une odeur frdiche Pour d sodoriser la maison tout en passant l aspirateur il suf
21. interne Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans aux fem mes enceintes action emm nagoque et aux femmes qui allaitent action galacto g ne Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv se Masso R flexo2007 22 23 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile Essentielle Basilic Esp ce Botanique Ocimum basilicum Famille Lamiac es Partie utilis e feuille Sp cificit s biochimique Ocim ne linalol estragol Origine Madagascar France Propri t s Stomachique Apaisante Stimulant Antispasmodique Emm nagogue Diges tive Cicatrisant Vermifuge Recommandations D pression d congestionne les reins et les surr nales Stimulant de la circulation sanguine Troubles digestifs flatulences gastrites ulc res Agit sur les verrues les cors Calme les piq res d insectes Usage interne surmenage angoisse insomnie nerveuse infection intestinale vertige goutte migraine soulage les allergies respiratoires r gles insuffisante Usage externe cicatrisant de la peau aide combattre les verrues et les cors calme les piq res d insectes Pour les lourdeurs digestives elle s av re tr s efficace en mas sage sur l estomac Favorise le sommeil et la d tente soulage les allergies respiratoires Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale
22. l huile d amande douce Contre les douleurs re li es au zona pr parer une friction parts gales de menthe poivr e basilic ravensare et eucalyptus appliquer 3 4 fois par jour En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Clarifier les id es appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pen dant quelques minutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi sou vent que n cessaire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajou ter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion atteinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 mi nutes 15 minutes Pr cautions d emploi En usage interne Durant la grossesse l allaitement peut arr ter les mont es de lait par contre elle peut tre utile au moment de sevrage A viter pour les gens qui font de l hypoglyc mie Prise le soir elle peut d ranger le sommeil Usage externe L g rement irritante pour les peaux sensibles diluer avec de l huile d a mande douce Masser le corps
23. le cartilage s endommage ce qui m ne l arthrite Les articulations le plus souvent touch es sont celles qui supportent le poids du corps soit celles des pieds des genoux des hanches et de la colonne vert brale D autres articulations comme celles des doigts et du pouce peuvent aussi tre atteintes Bien que l arthrite touche peu pr s autant d hommes que de femmes la maladie les affecte de fa on diff rente Chez les femmes l arthrite affecte g n ralement les mains les genoux les chevilles et les pieds tandis que chez les hommes les sympt mes se manifestent surtout dans les hanches les poignets et la colonne vert brale Par ailleurs il est plus courant que les femmes soient affect es dans plus d une articula tion Pour soulager un m lange r chauffant s impose 4 gouttes d huile essentielle de poivre noir 4 gouttes d huile essentielle de lavande 2 gouttes d huile essentielle de v tiver Dans 4 c a caf d huile d amande douce cette composante est bonne pour 2 massa ges Massez 2 fois par jour L huile essentielle de gingembre a aussi un effet r chauffant sur les articulations rai des Tous droits r serv se Masso R flexo2007 66 67 L Aromath rapie Les huiles essentielles Pour les maux de dos des douleurs ou raideurs et mauvaise circulation e 4 gouttes d huile essentielle de romarin e 4 gouttes d huile essentielle de gingembre e 2 gouttes d huile essentielle de lavande Dans 4 c
24. pures ou dilu es avec de l huile d amande douce En bain Prendre de tasse de sel et ajouter 10 15 gouttes Mettre sous le jet du robinet Tous droits r serv seMasso R flexo2007 63 64 L Aromath rapie Les huiles essentielles Grippes infections virales et respiratoires Les huiles essentielles ravensare eucalyptus Masser doucement le thorax et le haut du dos avec une de ces huiles Pour les peaux sensibles m langer une de ces huiles essentielles avec 1 c table d huile d amande douce ou de p pin de raisins Ce m me m lange peut tre appliqu dans l eau du bain Gastro ent rite L huile essentielle e menthe poivr e L huile essentielle de menthe poivr e pour favoriser la digestion soulager les naus es calmer la douleur traiter les infections respiratoires et gastro intestinales Sur un carr de sucre mettez 1 2 gouttes d huiles essentielles de menthe poivr e 3 X par jour Par voie interne Prendre de 2 4 gouttes d huile essentielle dilu e dans un peu d eau ou de jus trois fois par jour Laryngite ou maux de gorge Les huiles essentielles utiliser e 2 gouttes d huile essentielle de lavande e 2 gouttes d huile essentielle d Arbre th e 2 gouttes d huile essentielle de citron M langez cette composition et massez la gorge 3 fois par jour Tous droits r serv s Masso R flexo2007 64 65 L Aromath rapie Les huiles essentielles Otite Cette composition est c
25. te Son action est pu rifiante Usage interne gastro ent rite ulc re gastrique diab te diarrh es Usage externe Cicatrisant antalgique r duit la r tention d eau engorgement des seins loigne les moustiques n vralgies faciales Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe Appliquer 3 4 gouttes sur la zone traiter Pour le massage m langer l huile d amande douce ou p pins de raisin Massage m langer l huile essentielle l huile damande douce Contre les douleurs re li es au syst me digestif En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliqu 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques minu tes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n cessaire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 37 38 L Aromath rapie Les huiles essentielles En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge prop
26. tes les pr parations la tomate seront plus facile la dig rer en ajoutant 1 2 gout tes d huile essentielle de basilic en fin de cuisson Le basilic se marie bien avec le pois son mettre quelques gouttes avant la fin de la cuisson rehaussera le go t Pr cautions d emploi En usage interne viter durant la grossesse action emm nagogue Ne pas exag rer le dosage de cette huile en usage interne elle fortifie les nerfs le coeur et les reins Ne pas administrer par voie buccale aux enfants de moins de 12 ans Usage externe Utiliser avec pr caution car cette huile peut irriter les peaux sensi bles Dans ce cas il est pr f rable de la diluer avec de l huile d amande douce ou p pin de raisins Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 24 25 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile Essentielle Bergamote Esp ce Botanique Citrus bergamia Famille Rutac es Partie utilis e zeste Sp cificit s biochimique Ac tate de linalyle linaol limon ne dextro Y Y i i gyre e Origine Italie Propri t s Digestive Tonique faible dose Calmante et s dative dose plus lev e Antispasmodique Antiseptique Insecticide Antid pressive Rafraichissant Vermi fuge Recommandations En massage pour la digestion lente flatulences stimule le mouve ment intestinal agit sur la constipation Nervosit et insomnie Acn ecz ma d man
27. veil les pulsions sexuelles En massage 3 4 gouttes dans un peu d huile d amande douce Usage interne frigidit chez la femme antiseptique fi vre hypertension r gulateur du syst me nerveux calmant Usage externe tonique tonique du cuir chevelu r gule la production de s bum s cr tions purulentes favorise la pousse de cheveux Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou trai ter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce pour stimuler l app tit sexuel En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Tous droits r serv s Masso R flexo2007 52 53 L Aromath rapie Les huiles essentielles Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d hui
28. vers le visage d une personne couch e encore moins d un enfant L huile essentielle perd ses propri t s si elle est expos e la lumi re et la chaleur utiliser des bouteilles de verre ambr viter la proximit de sources de chaleur Femme enceintes enfants Pas d huile essentielle pure aux femmes enceintes cel les qui allaitent aux enfants de moins de 12 ans aux personnes g es fragiles Le soleil viter de s exposer au soleil durant la journ e suivant l utilisation des huiles essentielles base d agrumes Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 11 L Aromath rapie Les huiles essentielles 12 Choisir son diffuseur Les diffuseurs lectriques sont de loin la meilleure fa on de diffuser les huiles essen tielles par la r partition de milliers de microparticules d huile essentielle dans l air sans les chauffer permettant ainsi de garder intactes ses propri t s sans les d natu rer Le diffuseur lectrique est compos de 2 parties le m canisme de la pompe et la tu bulure raccord une ampoule de verre La pompe va fournir l air comprim pour pro jeter l huile essentielle contre l ampoule de verre En soufflant de l air il a une aspi ration de l huile essentielle qui monte dans la verrerie et qui est ensuite propuls e en microgouttelettes Lorsque les huiles essentielles sont pulv ris es contre la verrerie un nuage de micro particules volatiles se forment et vien
29. 2007 74 75 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les huiles essentielles pour d tendre le dos e 6 gouttes d huile essentielle de lavande Dans 4 c th d huile d amande douce ou de p pins de raisin Douleurs dans le haut du dos du l effort ou un mauvais mouvement e 3 gouttes d huile essentielle de lavande e 3 gouttes d huile essentielle de marjolaine Dans 4 c th d huile d amande douce ou de p pins de raisin Les man uvres que vous pouvez appliquer Placez vos mains sur les omoplates contournez les pau les et terminer la base du cr ne occiput Poursuivez votre encha nement sur les paules L all retour des paules et du cou s effectue de fa on suivante en glissant fermement vos deux mains vers la gauche et ensuite vers la droite Tous droits r serv seMasso R flexo2007 75 76 L Aromath rapie Les huiles essentielles Pour les lombaires bas du dos 3 gouttes d huile essentielle de mar jolaine Dans 2 c th d huile d amande douce ou de p pins de raisin Commencez en r chauffant la zone affect avec un effleurage Les mains sur les lombaires et glissez les jusqu au haut du dos Le mouvement est lent et la pression est progres sive Revenez de chaque c t du dos sans faire de pres sion Lorsque la zone est r chauff e poursuivez avec des talonnades Avec la paume des mains faites des pressions en alternant d une main l autre Les man uvres sont len
30. Huile de massage min rales Elle ne p n tre pas dans la peau et elle ne v hicule pas les huiles essentielles Exemple l huile de b b Huile de massage animales Elle p n tre dans la peau elle v hicule bien les huiles es sentielles mais elle co te ch re et elle est tr s allerg ne Exemple L huile d meu de tortue de vison et de castor Huile de massage v g tale elle p n tre bien dans la peau elle v hicule bien les huiles essentielles bon rapport qualit prix et peu allerg ne Exemple L huile d amande douce p pin de raisin de lin et de ma s La plus utilis e Amande Douce L huile de massage d amande douce est extraite des graines de l Amandier L amande est un fruit riche en huile en prot ine et en sel et min raux Elle est source de vita mine et B et surtout riche en vitamine E L huile de massage d amande douce est re connue pour son action apaisante hydratante et adoucissante Sa particularit est qu elle s applique sur tous les types de peaux Elle pr vient les vergetures les ger ures aux seins et aux mains Elle se conserve bien l abri de la chaleur et de la lumi re Elle p n tre bien dans la peau et constitue un support id al de dilution des huiles essentiel les pour les massages La plus avantageuse qualit prix L Huile de massage P pin de Raisin est riche en vitamine E Cette huile est parfaite pour le massage compte tenu de ses propri t s hydratante apaisante et adoucissante Ce
31. Sim Aromath rapie D T Les huiles essentielles L Aromath rapie Les huiles essentielles INDEX Qu est ce que l aromath rapie P 3 Qu est ce que les huiles essentielles P 3 Comment obtient on une huile essentielle P 3 Mode d extraction p 3 4 La qualit p 4 La conservation p 4 Synergie d action p 5 D finitions des pratiques p 6 7 8 Sortes d huile de massage p 9 10 Pr caution d emploi p 11 Choisir son diffuseur p 12 13 Nettoyer votre diffuseur p 14 Mesures d utilisation d un diffuseur p 15 16 Embouteillage p 17 Comment pr parer un m lange p 17 La trousse domicile p 18 Huile essentielle Anis p 19 20 Arbre th tea tree p 21 22 Basilic p 23 24 Bergamote p 25 26 Bois de rose p 27 28 Citron p 29 30 Clou de girofle p 31 32 Eucalyptus p 33 34 Geni vre p 35 36 G ranium p 37 38 Lavande p 39 40 Marjolaine p 41 42 M lisse p 43 Menthe poivr e p 44 45 Orange p 46 47 Romarin p 48 49 Sauge p 50 51 Ylang ylang p 52 53 Recettes pour le bain p 54 Recettes pour traitement capillaires p 54 Recettes pour le visage p 55 56 liminez les tensions faciales p 57 Recettes et soins des pieds p 58 59 60 Bain pour soulager les douleurs p 61 Sympt mes et huiles essentielles p 62 63 64 65 Les muscles et la circulation p 66 67 68 Les huiles essentielles et les motions p 69 Les propri t s motionnelles des H E p 70 Votre trousse de voyage p 71 72 Les t
32. affect e ou traiter Contre l hypertension les migraines appliquer 3 5 gouttes de lavande pure sur les tempes la nuque les poignets Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Dans les tats nerveux mettre 20 gouttes de lavande dans 2 c soupe d huile v g tale ou de bain moussant neutre verser sous la turbulence du robinet et relaxer 20 minutes la la vande est s dative pr voir de se mettre au lit apr s le bain Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire Sur les plaies pr parer des compresses de lavande dans un petit bol verser tasse d eau et 4 gouttes de la vande y tremper de la gaze et appliquer sur l endroit traiter En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser
33. agir environ 10 minutes 15 minutes Pour aider les enfants s endormir faire diffuser de la lavande et de l orange en parts gales dans la chambre durant 10 minutes avant de mettre les enfants au lit Pr cautions d emploi Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 40 41 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Marjolaine Esp ce Botanique origanum majorana Famille Lamiac es Partie utilis e sommit fleurie Sp cificit s biochimique camphre born ol terpin ne sabin ne Origine Espagne Propri t s Expectorante Relaxante D congestionnant Anti infectieuse Anti Aphrodisiaque Hypotenseur S dative Digestive Emm nagogue An tirhumatismale Recommandations D tendre les muscles apaise les rhumatismes agit sur les bron ches et les sinusites Usage interne antispasmodique insomnies digestif hypertenseur Usage externe soulage les articulations et muscles douloureux raideurs courbature apr s effort n vralgies rhumatismales Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l hu
34. ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massez le ventre lors des menstruations avec quelques gouttes de sauge dilu avec un peu d huile d amande douce fera diminuer la douleur Massez le ventre pour les troubles ovariens en m langeant 2 3 gouttes de sauge dans une cuill re th d huile d amande douce Une onction de sauge sur la nuque et les tempes calme les bouff es de chaleur et autres malaises de la m nopause une goutte de sauge et une goutte d anis dans une huile grasse agit sur les r gles Avec une huile essentielle de citron ou huile essentielle d orange pour la circulation avec l anis pour les troubles hormonaux avec lavande pour la cicatrisation Tous droits r serv s Masso R flexo2007 50 51 L Aromath rapie Les huiles essentielles Massage m langer l huile essentielle de sauge l huile d amande douce En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et
35. au Tous droits r serv s Masso R flexo2007 72 73 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les troubles digestifs L aromath rapie peut soulager les troubles digestifs en massant l abdomen avec une des huiles suivantes Voici 3 sortes d huiles qui contribuent soulager les troubles digestifs La menthe poivr e e Le gingembre e L orange Vous pouvez utiliser une huile essentielle la fois ou en synergie N B Ne pas ing rer elles pourraient irriter le tube digestif Si les troubles digestifs sont sur une base r guli re changez l alimentation en cou pant les gras toutes pices et les repas lourd puisqu il augmente l acidit dans l esto mac Si le probl me persiste consultez un m decin Le malaxage Une main de chaque c t du corps et massez douce ment en alternant Le ventral Mains superpos es appuyez doucement en contournant le nombril Tous droits r serv seMasso R flexo2007 73 74 L Aromath rapie Les huiles essentielles Votre travail vous cause t il des maux de dos Saviez vous qu un tr s fort pourcentage du taux d absent isme au travail au niveau canadien est caus par des probl mes de dos Les donn es sont formelles ne dit on pas que le mal de dos est le mal du si cle Nous passons au moins le tiers de notre vie dans notre milieu de travail encore faut il qu il soit appropri Ainsi certains malaises physiques sont reli s une profession cible
36. crises d pilepsie ou si votre tension est lev e Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv seMasso R flexo2007 49 50 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Sauge Z Esp ce Botanique Salvia officinalis Famille Lamiac es Partie utilis e Feuilles Sp cificit s biochimique oestrog ne born ol cin ol salv ne Origine Espagne amp po Propri t s R gulatrice circulatoire Cholagogue Emm nagogue Cicatrisante Recommandations r tention d eau troubles de circulation jambes lourdes Insuffi sance biliaire Troubles de la m nopause am norrh es leucorrh es Cicatrices R gu larise les menstruations diminue de beaucoup les chaleurs lors de la m nopause et pr vient les douleurs menstruelles diminue la transpiration et les chaleurs nocturnes On l appr cie beaucoup pour ses qualit s toniques Usage interne Bouff es de chaleur la m nopause hypotension fi vre sueur noc turne aide soigner le saignement des gencives trouble ovarien stimule la v sicule biliaire Usage externe Astringent antiseptique cicatrisant hydratant aspergez le visage de 3 gouttes d huile essentielle hydratera votre peau tout en la rafra chissant Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12
37. ction ou une onction et appliquer sur le cou la poi trine en cas d infections des bronches Reconnu comme antifongique et bact ricide le bois de rose est l huile par excellence pour tout type de peau M langer l huile de germe de bl elle est efficace contre les vergetures et les taches de rousseur pour les peaux fragiles irrit es fatigu es Mode d emploi en Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Une autre facon de faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respi rer doucement Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 27 28 L Aromath rapie Les huiles essentielles En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter que
38. d huiles essentielles m lang es 100 ml d eau sur la serviette Les huiles essentielles ne sont pas miscibles mais en agitant bien la bou teille tout en vaporisant l eau sert r partir les huiles uniform ment S envelopper en position allong e et se d tendre Cette m thode est particuli rement efficace dans les tats grippaux en combinaison avec un enveloppement d argile d al gues comme relaxation totale pour les sujets hypernerveux la suite d un choc mo tif dans une situation d hypothermie Tous droits r serv se Masso R flexo2007 7 L Aromath rapie Les huiles essentielles Vaporisateur Choisir une bouteille avec vaporisateur La vaporisation sert assainir l air de la salle de bain de la voiture parfumer les placards le lit les draps il est n cessaire pour appliquer l eau de toilette le d odorant pour pr parer l enveloppement Il ne rem place pas le diffuseur parce que les particules sont trop grosses pour amp tre inhal es ne pas oublier que les huiles essentielles pourraient tacher surtout les mati res synth ti ques N anmoins il est utile parce qu on peut l apporter en voyage au travail Verser 20 gouttes d huile essentielle dans 1 litre d alcool vitez les pices et aroma tes parce qu elles seraient irritantes lorsque combin es de l alcool Bien agit avant l usage Diffuseur La diffusion dans l atmosph re est une m thode les plus utilis es et les plus b n f
39. d un massage le drainage a des effets b n fiques En bain M langez une de ces huiles essentielles dans de tasse de sel ou d huile d a mande douce ou p pins de raisin Le drainage lymphatique manuel fait partie des techniques utilis es pour favoriser la circulation dite de retour Cette circulation est rendue plus efficace par des massa ges des muscles proches du circuit puisque la lymphe n a pas de pompe comme le c ur pour la propulser Le drainage a cette particularit d tre effectu par des massages mains pleines selon le principe du massage su dois Les vaisseaux lymphatiques drainent les tissus et permettent l limination des bact ries qui seront filtr es par les ganglions lymphatiques au cours de la circulation Pour le drainage de la jambe placez vos mains pleines la cheville et glissez dou cement jusqu au creux poplit creux du genou Restez au creux poplit quelques secondes et revenez de chaque c t sans faire de pression Refaite le mouve ment au moins 3 fois N B Cette man uvre s applique autant couch sur le dos que sur le ventre Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 69 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les huiles essentielles et les motions En plus de traiter les maladies physiques de tous les jours les huiles essentielles sont b n fiques au plan motionnel Anxi t bergamote citron m lisse Col re pour la calmer ylang ylang camomille
40. d une goutte ou moins d huile essen tielle en doublant ou en triplant le volume d eau et en ne servant qu une tasse on ob tient la valeur d une fraction de goutte M langez 1 goutte d huile essentielle avec 1 c th de miel dans une tasse remplir d eau chaude non bouillante Occasionnellement il sera sugg r de consommer plus d une goutte d huile essentielle par grog Ne pas d passer 6 gouttes d huile essentielle par jour durant trois jours cons cutifs en grog La diffusion La diffusion dans l atmosph re est une m thode les plus utilis es et les plus b n fi ques pour profiter aux maximum des huiles essentielles Les particules volatiles des essences qui s chappent du diffuseur sont absorb es par les poumons qui rediffusent leur tour dans le corps les principes actifs des huiles essentielles La diffusion dans l atmosph re revitalise r g n re et redonne de l nergie l air que vous respirez li mine les odeurs d sagr ables de la fum e de cigarette des animaux et de la nourri ture La diffusion est d sinfectante Tous droits r serv s Masso R flexo2007 6 L Aromath rapie Les huiles essentielles Onction L onction se pratique sur de petites surfaces comme le front la nuque les chakras C est le cas qui permettra la plus forte concentration d huiles essentielles justement parce que la surface d absorption est r duite La plupart des gens tol re bien les onc tions d huiles pures de ci
41. e composition alliera fra cheur et efficacit Votre peau restera nette souple et hydrat e Masque Bonne Mine A faire si vous avez mauvaise mine la peau du visage terne et rel ch e M langez 2 cuill res soupe de miel non chauff 2 cuill res soupe de cr me fraiche 3 gouttes d huile essentielle d arbre th 3 gouttes d huile essentielle de g ranium Apr s avoir soigneusement m lang appliquez sur votre visage et laissez agir 15 minutes avant de rincer l eau claire A faire une fois par semaine Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 56 57 L Aromath rapie Les huiles essentielles Eliminez les tensions faciales en seulement quelques minutes par jour Jour apr s jour nous emmagasinons des tensions dans notre visage Cette tension bloque les circulations sanguine et lymphatique des tissus et des muscles faciaux Ce manque de circula tion se traduit ensuite par une peau flasque des yeux bouffis des sillons et des rides Ajoutez votre cr me neutre 1 2 gouttes d huile essentielle de romarin camomille lavande ou de rose Raffermir le cou Pour raffermir la peau de votre cou tendez le vers le haut placez vos deux mains l une sous l autre sous le menton les paumes tourn es vers le bas puis en utilisant des mouvements as cendants massez la peau du cou vers le haut pendant 30 secondes Raffermir la forme du visage Pour combattre l affaissement de la forme du visage
42. e de romarin Dans une huile de base de sel marin ou de lait en poudre Pour la d tente et favoriser le sommeil 10 gouttes d huile essentielle de lavande 5 gouttes d huile essentielle de bois de rose Recettes pour les traitements capillaires Dans 4 c th d huile d amande douce ajoutez le m lange ad quat d huiles essentielles dans la liste ci dessous Massez le m lange dans les cheveux secs Couvrez la t te d une serviette et laisser agir 20 minutes Appliquez le shampoing sur les cheveux rin cez normalement Renouvelez ce traitement 1 fois semaine durant un mois Cheveux secs 4 c caf d amande douce 3 gouttes de romarin 3 gouttes de lavande Cheveux gras 4 gouttes de geni vre 6 gouttes d orange Cheveux normaux 6 gouttes orange Chutes de cheveux 5 gouttes de romarin 5 gouttes de gingembre Pellicules 4 gouttes arbre th 6 gouttes de g ranium Tous droits r serv s Masso R flexo2007 54 55 L Aromath rapie Les huiles essentielles Recettes pour le visage Sauna facial Le sauna facial sert liminer les toxines hydrater la peau nettoyer en profon deur selon les huiles essentielles utilis es Verser deux tasses d eau bouillante dans un bol en pyrex de pr f rence Ajouter 6 10 gouttes d huiles essentielles Pr senter la t te recouverte d une grande serviette qui enveloppe aussi le r cipient fermer les yeux et laisser agir 5 minutes Apr s le sauna appliquer une lotion tonifia
43. e ou dilu e dans l oreille si on ne connait pas l tat du conduit auditif Quelques gouttes sur une br lure soulage rapidement et cicatrise beaucoup plus vite Efficace sur les coups de soleil Elle chasse les moustiques Contre les douleurs musculaires pr parer une friction de lavande seule ou en synergie 1 goutte de lavande dans un masque de concombre es tompe plusieurs imperfections de la peau Pour les maux de t te appliquer quelques gout tes sur les tempes et le front et pour des maux de t te plus coriace 20 gouttes dans l eau du bain que vous aurez dilu avec du sel marin ou du gros sel de cuisson En situa tion de stress ou d inconfort appliquer sur le plexus solaire Usage interne irritabilit d pression spasme insomnie s dative antimigraineux em m nagogue cholagogue anxi t Usage externe cicatrisant parasiticide insecticide antiseptique antivenimeux r gula teur du syst me nerveux apaise les coups de soleil br lures acn couperose gale pe lade piq re d insecte plaies Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l a vis d un th rapeute Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 39 40 L Aromath rapie Les huiles essentielles Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone
44. e partie affect comme les articulations contre les tendinites les inflamma tions les lombaires Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce ou p pins de raisin En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou dans une poign e de sel marin Tous droits r serv s Masso R flexo2007 19 L Aromath rapie Les huiles essentielles 20 Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Usage culinaire L anis toil est tr s appr ci des Chinois La saveur des graines est plus forte et plus poivr e que celle de l anis vert Quelques graines suffisent parfu mer un plat L anis toil assaisonne le porc le poulet le canard le riz le caf et le th Il entre dans la comp
45. en entier avec cette huile peut cr er un refroidissement important voire m me jusqu l hypothermie Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 45 46 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Orange Famille Rutac es Partie utilis e Zeste Sp cificit s biochimique limon ne linalol carvone Origine Maroc Propri t s Calmante S dative Stomachique Fluidifiante Anti inflammatoire Recommandations Stress anxi t nervosit spasmes de l estomac Circulation lente jambes lourdes rajeunissant tissulaire Usage interne spasmes cardiaques purifie le sang digestif crampes panique an goisse antid presseur nervosit stimule l app tit tranquillisant naturel Usage externe Bact ricide rajeunisseur tissulaire Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter En onction sur les chevilles ou dans le bain pour stimuler la circulation en fric tion comme anti inflammatoire Incorporer une goutte dans une cr me de jour neutre Pour les nourrissons une c table d amande douce et 2 gouttes d huile essentielle d o range soulagent b b
46. es qui clatent L enfleurage Ces proc d s d extraction sont plus rarement utilis s co t travail rendement moin dre Il s agissait de placer les fleurs sur un corps gras purifi et de laisser les ar mes p n trer le corps gras Une fois l ar me des fleurs pomp on les retirait et on remettait des fleurs fraiches jusqu saturation du corps gras La pommade ainsi ob tenue il suffisait de la nettoyer puis d y ajouter de l alcool Au bout de 24 heures le corps gras et les huiles essentielles taient s par s Il ne restait plus qu recueillir la pr cieuse huile essentielle La qualit La plupart des huiles essentielles proviennent de la culture biologique sauvage de la plante Plus une plante a t soumises aux intemp ries lors de sa croissance plus elle sera de qualit sup rieure puisqu elle a t renforc e Une plante trop prot g e de meure plus faible et son essence s en ressentira Malheureusement plusieurs m lan gent les huiles essentielles l alcool ou des huiles grasses de moins bonnes qualit Leurs propri t s th rapeutiques s en trouvent alors att nu es M fiez vous des hui les essentielles bon march Une huile essentielle de qualit co te tr s cher Le prix est fix en fonction de la raret de la plante et de sa quantit Il vous faut par exem ple 760 kilogrammes de lavande pour obtenir 2 litres d huile essentielle La conservation L huile essentielle se conserve bien
47. fit de verser quel ques gouttes d huile essentielle menthe poivr e ou orange citron eucalyptus ou autre sur le filtre de l aspirateur Pour les puces verser quelques gouttes d huile essentielle de lavande et de ro marin environ 15 gouttes dans le bain En vous servant d une ponge aspergez le plusieurs fois et laissez agir l huile essentielle quelques minutes Vous pouvez aus si placer quelques gouttes environ 2 sur son collier Tous droits r serv seMasso R flexo2007 78 79 L Aromath rapie Les huiles essentielles Aromath rapie culinaire Les huiles essentielles se pr tent bien aux recettes que l on confectionne chez soi Pourquoi ne pas mettre quelques gouttes de nature dans vos plats pr f r s Trempette aux tomates et au citron 4 c soupe de mayonnaise 1 c th de pur e de tomate 4 gouttes d huile essentielle de citron Vous pouvez ajouter quelques gouttes de Tabasco et du poivre au go t Salade de pomme de terre 2 lb de pomme de terre 4 c soupe de mayonnaise 1 c soupe d chalotes hach es finement 1 petit oignon coup finement 5 gouttes d huile essentielle de citron 1 goutte d huile essentielle de menthe Faites bouillir les pommes de terre et laissez ensuite refroidir Coupez les en d s et ajoutez y les ingr dients M langez bien et faites refroidir au r frig rateur quelques heures Poulet au miel 1 poulet entier 4 c soupe de miel 2 gouttes d huile es
48. geaison et les plaies Usage interne Antid presseur antispasmodique apaisant r duit l activit des virus du zona dynamisant rafra chissant vermifuge antiseptique analg sique r gulateur de l app tit quilibrant calme le syst me nerveux Usage externe Insecticide loigne les insectes antiseptique ecz ma psoriasis ul c res acn maladie de peau et du cuir chevelu Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce ou p pins de raisin En bain Verser 10 15 gouttes d huile essentielle sous le tourbillon du jet du robinet m lang de l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin En bain l huile es sentielle de lavande et d orange fait une heureuse combinaison Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 25 L Aromath rapie Les huiles essentielles 26 Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile
49. hydratation Apr s le trempage massez vos pieds En effet le massage favorise la relaxation sti mule la circulation sanguine et d tend les muscles Commencez par des mouvements circulaires en appuyant fond avec les pouces en partant des orteils vers les talons S parez ensuite chaque orteil serrez les entre vos doigts courbez les et tirez les Vous pouvez galement utiliser un masse pieds Vous pouvez aussi faire rouler une orange sous la plante afin de d contracter le pied Par ailleurs une peau belle et en bonne sant est douce souple et bien hydrat e Ap pliquez donc ensuite une cr me hydratante Les pieds sont d pourvus de glandes et ne s hydratent donc pas spontan ment D o l importance d une bonne cr me pour les pieds afin de traiter s cheresse craquelures et d shydratation tape 4 D sodoriser Les pieds poss dant des glandes sudoripares il est donc normal qu ils transpirent Cer taines personnes transpirent plus que d autres et seule une hygi ne parfaite aidera r soudre ce probl me Cette hygi ne comme nous l avons vu plus haut passe par des bains de pieds quotidiens et l application d un anti odeur sur pieds propres et secs Si vous avez des probl mes de transpiration vitez de porter les m mes chaussures deux fois de suite pour les laisser respirer vitez galement les bas synth tiques et de couleur qui augmentent la sudation des pieds Enfin pour permettre aux pieds de respirer n h
50. i ques pour profiter aux maximum des huiles essentielles Les particules volatiles des essences qui s chappent du diffuseur sont absorb es par les poumons qui rediffusent leur tour dans le corps les principes actifs des huiles essentielles La diffusion dans l atmosph re revitalise r g n re et redonne de l nergie l air que vous respirez li mine les odeurs d sagr ables de la fum e de cigarette des animaux et de la nourri ture La diffusion est d sinfectante Boissons Incorporer 1 2 gouttes d huile essentielle 20 gouttes d un agent dispersant comme les ap ritifs jus de l gumes et de fruits Glacons raison d une goutte d huile essentielle par gla on incorporer la pr paration huile essentielle l eau du bac Aromatise les boissons d t et selon les choix leur donne une valeur th rapeutique Vinaigrette et mayonnaise Les huiles essentielles de citron basilic sarriette sont d licieuses dans les vinai grettes et mayonnaises maison ajouter l huile v g tale une goutte la fois v rifier le go t et poursuivre la pr paration Sauces Sauce tomate b chamel Ajouter une goutte la fois en fin de cuisson C est l estra gon qui donne le fameux go t b arnaise la sauce du m me nom Le basilic rend tou tes les sauces tomate plus digestes Tous droits r serv se Masso R flexo2007 8 L Aromath rapie Les huiles essentielles Sortes d huiles de massage de base
51. ile d amande douce En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 41 42 L Aromath rapie Les huiles essentielles En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Pr cautions d emploi en usage interne a viter pendant la grossesse emm nagogue Lorsqu on abuse de cette huile elle devient stup fiante pileptisante et peut provo quer la somnolence Elle ne doit pas amp tre utilis e pour les jeunes enfants Cette huile essentielle est hypotensive donc ne pas utiliser lorsque la tension art rielle est basse Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv se Masso R flexo2007 42 L Aromath rapie Les huiles esse
52. jus frais ajoutes le jus d un citron une goutte d huile essentielle de sarriette et une goutte d huile essentielle de romarin Ce jus s av re un excellent toni que pour le foie Pour tout vos rago t et viandes en sauce ajoutez selon votre go t des huiles essentiel les de thym de sauge de laurier et de romarin N exc dez pas huit gouttes au total Pour vos plats sucr s ajoutez vos flancs sorbets cr mes etc 3 6 gouttes d une de ces huiles essentielles citron orange pamplemousse mandarine Si vous utilisez la ber gamote la menthe et le gingembre r duisez l apport 1 2 gouttes Osez la cr ativit et inventer vous aussi des recettes base d huile essentielle Tous droits r serv s Masso R flexo2007 80 81 L Aromath rapie Les huiles essentielles D finitions du vocabulaire des propri t s Abortif Qui provoque l avortement Alcalinisant Rend le milieu plus alcalin par opposition acide Amincissant Se dit d une substance qui peut aider mincir Amincissant Se dit d une substance qui peut aider mincir Analg sique Qui att nue ou supprime la douleur Antalgique Qui combat la douleur Anticoagulant Combat la formation de caillots ou coagulation Anticoagulant Combat la formation de caillots ou coagulation Anti infectieux Combat les infections Anti inflammatoire Combat l inflammation Antiseptique S oppose la prolif ration des germes et les d truit Antispasmodique Combat
53. la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire Appliquer sur les furoncles a l aide d une d barbouillette chaude s av re un traitement efficace pour traiter l infec tion En diffusion Ajouter quelques gouttes dans votre diffuseur Dur e de 10 15 minu tes Pr cautions d emploi viter durant la grossesse car elle peut provoquer des contractions Evitez si vous souffrez d une maladie r nale aig e un usage prolong risque de d clencher une hyperactivit des reins Usage externe Peut irriter la peau si elle est utilis e en grande quantit Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 36 37 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle G ranium Esp ce botanique Pelargonium graveolens Famille G raniac es Partie utilis e Rameaux et feuilles Sp cificit s biochimiques G raniol citronellol linalol terpin ol alcool phynyl thylique Origine Chine Propri t s Astringent Harmonise la rate et le pancr as stimulant pancr atique diur tique anti tabac tonique Recommandations Favorise l limination des sucres et des amidons dans le sang L huile essentielle de g ranium est sp cialement recommand e aux soins de l piderme C est un r g n rant cutan applicable aux cicatrices ou aux mycoses de la peau de l appareil digestif candidoses On lui pr te aussi un int r t contre le diab
54. le essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Pr cautions d emploi En usage interne Un usage trop fr quent peut provoquer migraines et naus e D conseill e chez les personnes dont la tension art rielle est basse Usage externe Eviter sur une peau irrit ou affect e de dermatose Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv seMasso R flexo2007 53 54 L Aromath rapie Les huiles essentielles Recettes pour le bain La mousse et l huile de bain sont de loin les pr f r es une dose de mousse neutre et naturelle ou d huile v g tale comme amande douce ajouter 15 20 gouttes des huiles essentielles choisies parmi celles mentionn es convient au bain Verser sous la turbu lence du robinet agiter La temp rature id ale se situe autour de 37 5o Plus chaud le bain fatigue et peut abaisser la tension Un bain rafra chissant 10 gouttes d huile essentielles de romarin 5 gouttes d huile essentielle de bergamote Dans une huile de base de sel marin ou de lait en poudre Pour la fatigue musculaire apr s un effort physique 6 gouttes d huile essentielle de lavande 5 gouttes d huile essentielle de marjolaine 4 gouttes d huile essentiell
55. les spasmes Anti traumatique Agit contre les traumatismes Antiviral S oppose l tablissement ou la prolif ration d un virus Aphrodisiaque Qui excite le d sir sexuel et facilite l acte sexuel Astringent Facilite la cicatrisation en pr venant l inflammation Bact ricide Tue les bact ries Carminatif qui aide expulser les gaz intestinaux D puratif Purifie nettoie Expectorant qui aide les poumons se d gager de leurs s cr tions Fluidifiant sanguin Se dit d une substance qui rend le sang plus clair Remin ralisant Favorise l absorption des min raux Tonique Qui donne de la vigueur Tous droits r serv s Masso R flexo2007 81 L Aromath rapie Les huiles essentielles 82 Autres ebooks de la s rie http www massoreflexo com ebooksmassages html Ebook r flexologie plantaire Ebook pathologies et huiles essentielles r flexologie plantaire Ebook massage su dois Ebook massage assis Ebook brain gym Ebook anatomie 101 Pour visiter mon site web http www massoreflexo com Colette Cusson Massoth rapeute professionnelle et passionn e du massage cu m Du ee je Le contenu du Guide Aromath rapie et les huiles essentielles Masso N 1 R flexo a pour but d informer et ne remplace d aucune fa on l autorit i m dicale Vous tes pri s de prendre connaissance des pr cautions d em X ploi avant tou
56. lle d orange est bien tol r e m amp me chez les enfants pour les aider dormir faire attention de ne pas en abuser car elle peut irriter l esto mac Usage externe jamais plus de 5 gouttes dans le bain Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 47 48 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Romarin Esp ce Botanique rosmarinus officinalis lt Famille Lamiac es Partie utilis e Feuilles WA Sp cificit s biochimique pin ne camph ne cin ol SI Origine Tun sie 9 Propri t s Digestive Tonique Stimulante Cholagogue Diur tique Stomachique Carminatif Sudorifique Emm nagogue Antiseptique Recommandations Huile essentielle de romarin agit sur un foie affaiblit En diluant 1 goutte d huile essentielles dans un verre d eau de pr f rence le matin ou masser la r gion du foie qui se trouve du cot droit juste en dessous des cotes Usage interne digestion difficile flatulences migraines diarrh e vertige hypoten sion asthme Usage externe probl me de foie r tention d eau douleurs musculaires fatigue g n rale Prendre 2 gouttes par jour dans un peu d eau ou de l huile d olive constitue une excellente cure pour le foie ne pas d passer 21 jours cons cutifs Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer pa
57. lles et sur leur qualit Un enfant de trois ans est plus fragile qu un adulte demeurez prudent Tous droits r serv seMasso R flexo2007 15 16 L Aromath rapie Les huiles essentielles En milieu de travail Comptez 3 minutes de diffusion heure par personne Par exemple pour 3 personnes travaillent dans tel local 9 minutes de diffusion suffiront amplement Si des person nes se trouvent incommod es diffusez plut t le matin pendant les pauses et l heure du lunch Avec un petit appareil ou un r glage au d bit minimum on peut laisser fonctionner le diffuseur en permanence condition que les personnes ne se trouvent pas trop pr s de la source de diffusion Dans les cabines de soins 5 10 minutes entre chaque client Dans les magasins les boutiques 10 30 minutes par heure ou en permanence avec un appareil d bit minimum Evitez de poser le diffuseur sur le comptoir caisse l o les clients recevraient la diffusion directement au visage Dans les lieux forte circulation gymnases salles de travail grandes salles d at tente 15 30 minutes par heure avec un appareil grand d bit ou en permanence avec un appareil d bit moyen Dans les chambres de malades De plus en plus d institutions comme les r sidences pour personnes g es utilisent le diffuseur pour favoriser la d tente d truire les germes des literies souill es pr ve nir les affections qui se propagent facileme
58. lques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes En diffusion il apporte une touche de frdicheur L huile essen tielle de Bois de rose est tr s appr ci e en p riode de deuil dans les troubles du com portement en particulier dans les petits pisodes d pressifs les cas de surmenage physique et intellectuel Pr cautions d emplois Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv se Masso R flexo2007 28 29 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Citron Esp ce Botanique Citrus limonum Famille Rutac es g Partie utilis e zeste Sp cificit s biochimique pin ne limon me linalol sd Origine Espagne ra Propri t s Antiseptique Antiviral Anti infectieux Bact ricide Tonique D puratif Carminatif Fluidifiant Alcalinisant Remin ralisante Hypertenseur Recommandations Une huile essentielle de base dans toutes les trousses pharmaceu tiques Pr ventif et curatif dans toutes les infections virales ou bact riennes Assai nissement de l air Stimulation du syst me digestif Action sur la circulation en pr vention de phl bites thromboses Probl mes de gencives gorge irrit e Il assainit l air et tue les germes d infections contagieuses comme le rhume et la grippe Appr ci en milieu de garde ou une chambre de malade D truit les germes associ s aux odeurs d sagr ables tabac friture moisissure Double acti
59. n moyenne s jour salle manger cuisine 5 10 minutes chaque heure si on dispose d une minuterie ou 30 60 minutes au lever et 30 60 minutes au retour du travail 10 20 minutes pendant la cuisson d aliments odeur persistante En pr sence des b b s O 18 mois Pour les b b s il est particuli rement important de ne pas diffuser en leur pr sence si la pi ce est de taille moyenne ils se trouveraient trop pr s de la source de diffu sion ce qui pourrait irriter les yeux les muqueuses les voies respiratoires De plus toutes les huiles essentielles appr ci es des adultes ne conviennent pas n cessaire ment aux b b s Donc on actionnera le diffuseur quand les b b s se trouvent dans une autre pi ce En pr sence des enfants 18 mois 12 ans Pour les plus jeunes diffuser dans leur chambre avant le coucher Augmentez progres sivement la dur e selon leur ge Par exemple six ans 10 minutes suffiront La chambre coucher 30 minutes avant le coucher Ne pas laisser fonctionner un diffuseur durant toute la nuit l o dorment les person nes Dans les garderies 10 minutes avant l arriv e des enfants dans la garderie Placer l appareil hors de por t e des enfants absolument viter les accidents au lieu de les r parer Diffuser en leur absence pour assainir l air le matin durant les sorties l ext rieur apr s leur d part Soyez particuli rement strict sur le choix des huiles essentie
60. ne migraines n vralgies acn ecz ma dermatites loigne les moustiques Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Contre la fatigue du d calage horaire une goutte de menthe dans un 2 verre d eau Contre les troubles digestifs les naus es un grog la menthe avec une goutte d huile essentielle d orange ou citron Pour soulager les r gles difficiles les symp t mes de la m nopause une goutte de menthe et une goutte de sauge en grog Une goutte sur la langue favorise le mal de gorge Usage externe Appliquez sur une entorse ou une inflammation est aussi efficace que la glace En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou trai ter Une application de menthe poivr e peut venir bout de gros maux de t te de migrai nes de sinusite Parce que les menthes stimulent la circulation et l activit cardiaque on doit les viter chez les sujets souffrant d hypertension Appliquer la menthe poivr e sur un h matome le fera disparditre plus rapidement Massez le front avec cette huile agit consid rablement abaisser la temp rature du corps dans les cas de fi vre Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 44 45 L Aromath rapie Les huiles essentielles Massage m langer l huile essentielle
61. nt chez les clients comme parmi le person nel On place le diffuseur sur un chariot que l on d place de chambre en chambre et l on diffuse 5 minutes d bit moyen ou maximum ce qui est suffisant pour remplir la pi ce Et apr s la tourn e le diffuseur demeure disponible pour assainir les couloirs les ai res communes les locaux du personnel Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 16 17 L Aromath rapie Les huiles essentielles Embouteillage Lorsque vous embouteillez vos huiles essentielle Travaillez dans un endroit frais bien a r bien clair et propre Ayez a port de la main des chiffons absorbants Des pipettes Crayon papier tiquettes Bouteilles de verre ambr e bien st rilis e Bouteilles avec becs verseurs Assurez vous qu aucun animal est en contact avec votre mat riel Endroit calme afin d viter les erreurs Rebouchez toutes les bouteilles au fur et mesure qu elles sont utilis es m me Si vous devez quitter quelques minutes Rangez tout le mat riel hors de la port e des enfants et loin des pr parations alimen taires afin que les huiles essentielles ne soient pas confondues avec d autres produits comestibles ou des boissons Comment pr parer un m lange Solution standard 2 5 IL faut compter environ 4 c caf d huile de base amande douce p pins de raisin Pour 10 gouttes d huiles essentielles Bien agiter et conserver loin des sources de cha
62. nte ou une eau florale bien froide pour refermer les pores Ce traitement ne convient pas aux peaux fragiles couperos es Composition antirides pour un traitement royal 5 gouttes d huiles essentielles de bois de rose 5 gouttes d huile essentielle de romarin Dans 4 c th d huile de germe de bl Appliquez cet lixir deux fois par jour en mettant l accent sur le contour des yeux Cr me pour peaux s ches et sensibles 5 gouttes d huiles essentielles de bois de rose 4 c th d huile de germe de bl Appliquez deux fois par jour Combattre l acn Sur une peau bien propre appliquez 8 gouttes d huiles essentielle d arbre th 8 gouttes d huiles essentielles de lavande Tamponner les boutons ou les points noirs l aide d une ouate ou d un coton tige Pour peaux de fous ges Pour redonner du tonus 6 gouttes d huile essentielle de romarin 1 2 verre de lait Aspergez vous de ce m lange en diluant avec l eau du robinet Tous droits r serv seMasso R flexo2007 55 L Aromath rapie Les huiles essentielles 56 Les masques Masque antirides 3 gouttes d huile essentielle de romarin 3 gouttes d huile essentielle de bois de rose 2 c a soupe de miel non chauff Laissez agir environ 5 minutes Rincez d abord l eau ti de et terminer avec de l eau froide Lotion tonique 2 gouttes d huiles essentielles de sauge 2 gouttes d huile essentielle de geni vre 2 gouttes d huile essentielle de lavande Cett
63. ntenir l hy gi ne buccale 1 goutte de Tea Tree sur la brosse dents Usage externe l huile essentielle de base dans votre pharmacie Pour les tats ner veux appliquer quelques gouttes sur la nuque le plexus solaire ou la plante des pieds et masser doucement Pour d sinfecter les plaies appliquer quelques gouttes sur un mor ceau de coton et appliquer sur la plaie infect e Huile essentielle de tea tree est recon nue pour traiter les piq res d insectes rappelez vous d apporter cette huile lors de vos sorties en for t ou en camping Elle a son effet sur les verrues mettre 1 goutte sur une verrue 3 fois par jour la fera dispara tre en peu de temps Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un car r de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe Massage en onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affec t e ou traiter Dilu dans un peu d huile d amande douce environ 1 c table 3 gouttes d huile essentielle de tea tree et 3 gouttes d huile essentielle d eucalyptus en friction sur la poitrine afin de d gager les voies respiratoires Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 21 L Aromath rapie Les huiles essentielles 22 Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce Pour une convalescence plus rapide massez le d
64. ntielles 43 Huile essentielle M lisse Famille Lamiac es y Partie utilis e Feuilles Sp cificit s biochimique citronellique citronellol geraniol linalol 8 caryophyll ne 2 9 Origine Canada Esp ce Botanique Melissa Officinalis 23 X Propri t s soulager les piq res d insectes antispasmodique digestive bact ricide Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Soulage l anxi t l agitation les troubles du sommeil les spasmes gas tro intestinaux mineurs Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe Traiter les blessures mineures soulage la douleur caus e par les piq res d insectes En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle de m lisse l huile d amande douce En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une servie
65. ompl mentaire aux antibiotiques e camomille e Lavande Utilisez en compresse ou directement derri re l oreille Toux e 2 gouttes d huile essentielle d eucalyptus e 2 gouttes d huile essentielle de marjolaine Dans une cuill re th d huile d amande douce Massez la gorge avec ce m lange d huile essentielle 7 P S La fi vre qui survient au tout d but de la grippe doit tre respec 17 t e sauf cas d hyperthermie tr s lev e Tout simplement parce que viy celle ci est une barri re de d fense naturelle de l organisme qui cons AX titue ici une excellente th rapeutique En effet les virus grippaux ces E i sent leur multiplication dans les tissus quand la temp rature de ceux ci 1 d passent 38 5 C Laissez donc cette hyperthermie remplir sa mission NZ 2 AN 7 et revenir d elle m me la normale 7iN Tous droits r serv seMasso R flexo2007 65 66 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les muscles et la circulation L arthrite Il existe plusieurs types d arthrite L arthrose est la forme d arthrite la plus r pan due Elle pousse un grand nombre de personnes limiter leurs activit s On estime que 85 des Canadiens sont susceptibles d tre atteints d arthrose avant l ge de 70 ans Qu est ce que l arthrite L arthrite est caus e par l usure du cartilage le tissu qui recouvre l extr mit des os Selon certains chercheurs lorsque les articulations sont affaiblies
66. on tonifiante en d but de jour n e calmante en fin de journ e L huile essentielle de citron stimule les fonctions di gestives et favorise l limination Elle entre dans les cures minceur pour son pouvoir d puratif et son action sur le syst me lymphatique Excellent antiseptique de la bou che maintient la sant des gencives masser la gencive avec une goutte d huile essen tielle de citron et massez environ 1 minute pr f rable avant de dormir pour laisser le temps d agir Une goutte sur votre dentifrice favorise le blanchissement des dents Usage interne Infections diverses tats fi vreux pr vention d pid mie goutte ar thrite purifie le sang en liminant les toxines Usage externe cicatrisant antiseptique pr vention des rides antitoxique astrin gent antiv n neux verrue engelure piq res d insectes soins des mains et des ongles ruption furoncle plaie infect Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage interne avec mod ration 1 goutte 3 fois par jour dans un peu d eau en dehors des repas pendant 21 jours constitue une cure de vitalit Pour le d but d un mal de gorge d poser une goutte sur la langue aux trois heures ou sur un carr de sucre Pour les saignements de nez 1 goutte sur un coton tige que
67. os et la poitrine avec une portion gale d huile essentielle de tea tree et d huile essentielle d orange dans un peu d huile d amande douce s av re un traitement efficace pour favoriser tonus et nergie La vitamine C que l on retrouve dans l huile essentielle d orange stimule le syst me immunitaire En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Pour la circulation veineuse et les infections g nito urinaires 15 gouttes de Tea Tree en bain durant 5 jours cons cutifs En bain pour les troubles de circulation mettre 7 gouttes de tea tree et 7 gouttes de sauge sur une poign e de sel marin ou de gros sel Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Pr cautions d emploi En usage
68. osition du m lange d pices appel cinq pices Pr cautions d emploi En usage interne Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans aux fem mes enceintes car il a une action emm nagogue qui provoque ou r gularise les menstruations et aux femmes qui allaitent Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 20 21 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Arbre th tea tree Esp ce botanique Melaleuca alternifolia Famille Myrtac es Sp cificit s Terpin ne alpha terpin ol cin ole monoterp nes Origine Australie Recommandations Syndrome pr menstruel affections bact riennes et virales ulc res buccaux infections respiratoires infections g nito urinaires h morroides varices fa tigue physique et nerveuse frilosit piqures d insectes Cet arbre ou arbuste de la famille des myrtac es commun ment appel arbre th est un rem de traditionnel des aborig nes d Australie On tire l huile essentielle des feuil les et des tiges de l arbuste Des tudes r centes ont prouv que l huile de l arbre th peut combattre toutes sortes d infections bact riennes fongiques ou virales Elle soutient galement le syst me immunitaire dans sa lutte contre les infections Usage interne Dans les affections des intestins pr parer un grog avec 2 gouttes de Tea Tree prendre avant les repas 3 fois par jour durant 3 jours Pour mai
69. placez vos mains de chaque c t de la bouche paumes tourn es vers le bas Avec le dos de l index et du majeur tendez d licatement la peau du maxillaire vers les oreilles et maintenez la ainsi pendant 10 secondes R p tez cet exercice 5 fois Joues Sur le c t droit du visage l aide de l index et du majeur de la main droite tendez d licate ment la peau partir de l os saillant des pommettes jusqu aux tempes Retenez la peau pendant 10 secondes R p tez du c t gauche Fini les yeux gonfl s Pour liminer les poches sous les yeux formez un V avec l index et le majeur de votre main droite Fermez les yeux puis placez l index sur l arcade sourcili re et le majeur sous l il environ un pouce des cils inf rieurs Avec les doigts soulevez d licatement la peau vers le haut jusqu aux tempes et retenez la ainsi pendant 10 secondes Faites la m amp me chose du c t gau che Enlever les rides du front En terminant places trois ou quatre doigts de la main droite sur le c t droit du front Tendez la peau vers le haut jusqu la racine des cheveux R p tez cet exercice plusieurs fois des deux c t s pour gommer les rides frontales Il est vident que les muscles du visage ne se sculpteront pas aussi rapidement que des biceps Toutefois les muscles et tissus faciaux r pondent tr s bien aux stimulations de ces exercices et si vous les faites avec r gularit patience et pers v rance vous serez tonn e
70. ppe Par son action tonique elle agit sur la m moire la concentration la fatigue intellectuelle Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 mi nutes 15 minutes Et 30 minutes dans des pi ces plus grandes En synergie avec l huile essentielle d orange pour cr er un d cor olfactif dans salle manger et facili ter la digestion En cuisine Pour rehausser la saveur de votre poisson ajouter 1 2 gouttes la fin de la cuisson Pr cautions d emploi En usage interne Ne pas administrer par voie buccale aux enfants de moins de 12 ans Usage externe Photo sensibilisante donc ne pas appliquer sur la peau si vous pr voyez un bain de soleil elle pourrait provoquer une l g re r action photo toxique Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 30 31 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle clou de girofle 1 Esp ce Botanique Eugenia caryophyllata Famille Myrtac es Partie utilis e Fleurs bouton floral Sp cificit s biochimique l eug nol salicylate de m thyle vanilline Origine Madagascar Propri t s Antiseptique Tonique Stimulante Bact ricide Antivirale Antifongique Recommandations Fatigue physique et intellectuelle Infections dentaires Infections urinaires et intestinales maladies tropicales Mycoses cutan es Le girofle est puis sant doser avec vigilance Comme tonique utiliser en grog
71. r voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce Massez le foie avec un m lange de romarin et d huile d amande douce afin de faciliter la digestion En bain Verser 15 gouttes d huile essentielle pure sous le tourbillon du jet du robinet ou m langer l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Tous droits r serv seMasso R flexo2007 48 49 L Aromath rapie Les huiles essentielles Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes En cuisine Pr cautions d emploi En usage interne viter pendant la grossesse action emm nagogue ceux qui sont sujet des
72. re dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Pr cautions d emploi Usage externe L g rement irritante pour les peaux sensibles diluer avec de l huile d amande douce Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 38 39 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Lavande H Y Esp ce Botanique Lavandula angustifolia Famille Lamiac es Partie utilis e Sommit fleurie Sp cificit s biochimique ethers de linalyle g raniol linalol Origine France Propri t s Antimigraineux Calmante S dative Antid pressive Hypotensive Antispas modique Antalgique Anti inflammatoire R g n ratrice de la peau Sudorifique Emm nagogue Cicatrisant Recommandations La lavande est la premi re huile essentielle de la trousse familiale l indispensable La premi re que l on utilisera pour les enfants toujours dilu e quand m me Pour les enfants on dilue toujours dans de l huile v g tale comme l huile d a mande douce 8 ans 8 gouttes 5 ans 5 gouttes 2 ans 2 gouttes Un rem de classique de l otite mettre 2 gouttes d huile essentielle de lavande sur du coton pas d ouate introduire au d but du conduit auditif Ne pas verser d huile essentielle pur
73. re dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes En diffusion il se marie bien l huile essentielle de citron Pour loigner les moustiques m langer avec un peu d huile d amande douce une part gale d eucalyptus de la bergamote et de la lavande Pr cautions d emploi viter en cas d hypertension ou si vous amp tes sujet des crises d pilepsie Peut irriter la peau si utiliser en trop grande quantit Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 34 35 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle geni vre gt Esp ce Botanique Juniperus communis e Famille conif re Partie utilis e fleurs Sp cificit s biochimique Bom ol isobom ol cadin ne camph ne ME terpin ol alcool terp nique camphe de geni vre albumine Q Origine Yugoslavie Propri t s Diur tique tonique antiseptique pulmonaire digestif urinaire et sanguin Antirhumatismal antidiab tique stomachique emm nagogue d puratif sudorifique Recommandations L huile essentielle de Geni vre s utilise dilu e dans l huile d amande douce ou p pins de raisin en massage le long de la colonne vert brale pour tonifier ou sur les r gions douloureuses contre les rhumatismes U
74. respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Pr cautions d emploi En usage interne Interdit aux femmes enceintes action emm nagogue Ne pas utili ser durant l allaitement anti laiteux Les personnes dont le rythme cardiaque est ra lenti A forte dose cette huile peut tre pileptisante Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv s Masso R flexo2007 51 52 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Ylang ylang Q la Esp ce Botanique Cananga odorata Famille Annonac es Partie utilis e Fleurs Sp cificit s biochimique linalol safrol eug nol Origine Indon sie Propri t s Aphrodisiaque Hypotensif Antispasmodique Recommandations Toutes les applications conviennent l Ylang Ylang Pour faire baisser la tension art rielle composer une friction d Ylang Ylang et lavande parts gales appli quer sur la nuque et les poignets 3 4 fois par jour ou comme rem de secours dans les si tuations stressantes Ajouter l eau du bain raison de 15 gouttes pour un quart d huile d amande douce ou de sel marin le ylang ylang
75. respirez C Apporte des ions n gatifs permettant de purifier et rafra chir l air ambiant Ces ions souvent g n r s par la mer les montagnes des arbres sont tr s b n fiques Le diffuseur en g n re peut tre moins mais l apport de cette diffusion est lar gement suffisant pour les besoins quotidiens Les diffuseurs lectrique peut fonctionner toute la journ e pendant une p riode d in fection Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 13 14 L Aromath rapie Les huiles essentielles Nettoyer votre diffuseur L eau et l huile ne font pas bon m nage Pour nettoyer le diffuseur lorsque vous changez d huile versez un peu d alcool friction toujours en dessous du tube d entr e d air et mettez en marche Videz l alcool et recommencez une autre fois Laissez ensuite fonctionner le diffu seur vide pour que l air fasse vaporer l alcool Occasionnellement vous d brancherez l ampoule de verre et la laverez dans l eau chaude avec un bon d tergent ou un savon liquide lave vaisselle pas de savon en gra nules qui obstruerait la fine tubulure La verrerie de pyrex supporte tr s bien l eau chaude Vous laisserez s cher compl tement l ampoule avant de verser d autre huile Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 14 15 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les mesures d utilisation d un diffuseur Pour l assainissement la pr vention le bien tre Dans un appartement une maiso
76. roubles digestifs p 73 Maux de dos p 74 75 76 Maux de t te p 77 Dico truc p 78 Aromath rapie culinaire p 79 80 D finition du vocabulaire des propri t s P 81 Mes autres ebooks p 82 L Aromath rapie Les huiles essentielles Qu est ce que l aromath rapie L aromath rapie est l art et la science d utiliser des huiles essentielles qui mettent les ar mes et les bienfaits des plantes au service de la sant et de la beaut Le mot AROMA TH RAPIE fut invent en 1928 par un chimiste fran ais C est acci dentellement qu il d couvrit les propri t s de gu rison de la lavande apr s s tre br l lors d une de ses exp riences Le seul liquide qu il avait sa port tait une cuve rem plie de lavande il plongea ses mains dans cette derni re et remarqua que ses br lures gu rissait tr s vite sans laisser de cicatrice Qu est ce que les huiles essentielles Les huiles essentielles sont des liquides extr mement puissants que l on retrouvent naturellement dans diverses parties des plantes des herbes des fleurs des fruits des bois et des pices On obtient une huile avec la m thode de distillation la vapeur La plupart des huiles essentielles sont antiseptique antivirale et anti infectieuse De plus certaines revitalisent et stimulent l nergie vitale Il y a plusieurs fa on d utiliser les huiles essentielles allons d couvrir les secrets de la nature Comment obtient on une huile essentielle
77. s p pins sont broy s pour obtenir une huile de saveur douce fluide et inodore Riche en vitamine E l huile de p pin de raisin est excellente pour la peau Elle peut s appliquer en massage sur tout le corps Un int r t particulier Cette huile est excellent pour d sintoxiquer purifier le foie id ale dans les cas d arthrite et aide purifier le sang C est galement un bon support pour toutes les pr parations d Aromath rapie Tous droits r serv seMasso R flexo2007 9 10 L Aromath rapie Les huiles essentielles Germe de bl R g n re le tissu cutan Antioxydant Source de vitamine B D E K et de provitamine A Usage culinaire et cosm tique L huile d olive D gustez vos rem des s applique parfaitement l huile d olive qui draine et stimule le foie et la v sicule biliaire L g rement laxative Elle contribuerait pr venir l os t oporose et aide liminer le psoriasis Ricin L huile de ricin est b n fique pour la sant pour son action drainante Cette huile utili s e en massage augmente la circulation sanguine stimule le syst me immunitaire et am liore l limination et la gu rison des tissus et des organes Elle am liore la diges tion et stimule le fonctionnement du foie Tournesol L huile de tournesol est appr ci e pour pr venir les maladies cardio vasculaires elle contribue diminuer le taux de cholest rol quilibrer les syst mes nerveux et hor monal
78. sage interne Utilisez la comme diur tique elle facilite l limination des calculs r naux et v sicaux Usage externe Parasiticide antiseptique analg sique l ger stimulant tonifiant Mode d emploi en Usage interne 3 gouttes matin et soir dans g lules vide ou avec du miel ou sur un carr de sucre Ne pas administrer par voie buccale des enfants de moins de 12 ans sans l avis d un th rapeute Usage externe En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce ou p pin de raisins En bain Verser 10 15 gouttes d huile essentielle sous le tourbillon du jet du robinet m lang de l huile d amande douce ou sur une poign e de sel marin Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t amp te d une serviette et respirer doucement veil l esprit dissipe l anxi t l irritabilit Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 35 36 L Aromath rapie Les huiles essentielles En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur
79. sentielle de citron 2 gouttes d huile essentielle d orange 1 verre de vin blanc 1 petite orange 1 citron 4 onces de yogourt nature 2 onces de beurre Incorporez les huiles essentielles dans le vin et et le miel Placez ensuite les fruits dans le poulet Badigeonnez le poulet avec le beurre et faites r tir 45 minutes Sortez le poulet du four et badigeonnez le de nouveau avec le m lange d huiles essentielles en prenant soin d en r server un peu Finissez la cuisson 325 degr s Fahrenheit Faites une sauce d accompagnement avec le reste des ingr dients Tous droits r serv seMasso R flexo2007 79 80 L Aromath rapie Les huiles essentielles ufs farcis 6 ufs cuits dur 3 c soupe de mayonnaise 1 c th d oignon coup s finement 1 goutte de Tabasco 1 goutte d huile essentielle de citron 1 goutte d huile essentielle de pamplemousse Coupez les ufs en deux et enlevez les jaunes D posez les jaunes dans un bol et ajou tez y tous les autres ingr dients Formez une p te et d posez la l int rieur des moi ti s d oeufs r serv s D corez avec du persil Mousse au chocolat Ajoutez une goutte d huile essentielle de citron d orange de lime de mandarine ou de menthe votre mousse Vous d couvrirez une touche fruit e qui se marie merveille avec le chocolat Jus de carotte et c leri Hachez quelques carottes et branches de celeri que vous r duirez par la suite en pur e Pour un litre de
80. t ainsi agr menter l air de nos maisons Le d bit de la pompe se mesure en litre heure C est l importance du d bit et donc la puissance de la pompe qui fera varier la capacit du diffuseur pour couvrir une pi ce plus ou moins grande Par exemple pour une pi ce de 100 m il faut un d bit de 300 litres heures Ces diffuseurs par micro diffusion ont ainsi l avantage de fonctionner sans chauffer les huiles essentielles la chaleur oxyderait les huiles et sans utiliser d eau qui emp cherait l ionisation des huiles C est pourquoi il est conseill d acheter un diffuseur lectrique afin de conserver les propri t s des huiles Les br le parfums il se compose d un bougeoir ou d une ampoule lectrique qui r chauffe une coupelle dans laquelle on a d pos des huiles essentielles Si la chaleur est faible on obtient peu de diffusion si la temp rature est plus lev e on d truit les principes d licats des huiles essentielles Tr s d coratifs mais tr s Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 12 13 L Aromath rapie Les huiles essentielles Les principales qualit s de la diffusion dans l atmosph re des huiles essentielles sont les suivantes A limine les odeurs d sagr ables provenant de la cuisson de la cigarette des ani maux qui demeurent impr gn es dans la maison La diffusion est sanitaire et d sinfectante B Reg n re revitalise et redonne de l nergie l air que vous
81. t donne de meilleurs r sultat en synergie avec la lavande et la bergamote Geni vre Aide cr er des liens avec les gens Lavande Favorise la spiritualit calmante redonne de l quilibre harmonieuse Mar jolaine Elle diminue le d sir sexuel Elle aide apprivoiser la solitude en diminuant la souffrance M lisse Aide a accepter les v nements grande motion Sauge Pour se rappeler de ses r ves et d couvrir leurs significations Ylang ylang Favorise le d sir sexuel et en synergie avec le bois de rose elle est en core plus puissante Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 70 71 L Aromath rapie Les huiles essentielles Votre trousse de voyage Vous partez en voyage Une petite trousse d huiles essentielles peut soulager bien des maux et viter les ennuis d une blessure qui s infecte d un coup de soleil qui fait souffrir Dans un premier temps n appliquez jamais d huile essentielle d agrumes si vous comp tez vous exposer au soleil Ces huiles sont photo sensibilisante t ches brunes Dans un deuxi me temps ce n est pas dit de ne pas en apporter bien au contraire L huile essentielle de citron est un antiseptique universel elle vous servira purifier l eau de boisson ou laver les fruits L huile essentielle de citron Pour purifier l eau boire versez 5 gouttes dans un litre et agitez bien Vous pouvez vous servir de cette eau pour faire tremper minimum 3 minutes en r gion
82. te utilisation des huiles essentielles Masso R flexo d cline X At toute responsabilit relative l usage des huiles essentielles Je vous M T sugge de consulter un e Aromath rapeute pr s de chez vous ou tout au X tre professionnel de la sant X v dt No A A No NIA NEZ NIE NEZ NIE NIE NIE A NIE A ds A ds As as 7N VN AN AN AN AN AN AN IN AN AN AN AN PIN AN AN AN VANS ZI ZI 7 Tous droits r serv s Masso R flexo2007 82
83. tron lavande camomille romarin menthe poivr e eucalyptus bois de rose Une petite onction de lavande sur les tempes et le front au travail zu passe inapercue et s av re une solution sant sup rieure la prise d un m dicament contre le mal de t te Massage Le massage en plus d agir sur le tissu musculaire il renforce la p n tration des huiles essentielles Celles ci sont s lectives et se dirigent d elles m mes vers les endroits affect s en passant par les vaisseaux sanguins les m ridiens Ce qui explique les bien faits d un massage relaxant Les huiles essentielles sont rarement utilis es pures pour les massages Elles doivent amp tre m lang es de l huile v g tale d olive amande douce ou p pin raisin Le choix d pendra encore de l objectif mais dans tous les cas la qualit de cette huile aura de l importance puisqu une partie impr gnera la peau donc une huile de qualit est forte ment recommand e Le massage s effectue sur une partie du corps massage de la nu que des pieds ou sur la totalit Enveloppement su Aussi appel momie m thode pratiqu e en clinique qui peut tr s bien se faire chez soi avec un peu d organisation Sur un matelas d exercice ou sur le lit pr parer une couverture une pellicule de plastique et un drap serviette de bain le tout assez grand pour envelopper tout le corps Au sortir d un bain chaud ou mieux encore d un sauna vaporiser 20 40 gouttes
84. trop liquide Masser sur les callosit s des pieds Rincer Tous droits r serv seMasso R flexo2007 59 60 L Aromath rapie Les huiles essentielles Pour stimuler la circulation Dans un bain de pieds chaud saupoudrer 300 gr de sel de mer 2 gouttes d huile essentielle de lavande 2 gouttes d huile essentielle d orange Laisser tremper les pieds 20 minutes Soin relaxant pour les pieds Un bol d eau ti de 3 gouttes de mar jolaine 1 goutte de menthe poivre 1 goutte de lavande Une poign e de sel de mer ou 2 tasse de lait M langer et baignez vos pieds minimum 20 minutes pour que les huiles s infiltrent bien dans le syst me afin de b n ficier au maximum des propri t s de celles ci NB la menthe poivr e est une huile essentielle rafraichissante Il est pr f rable de l utiliser en saison chaude Bain d tente des pieds Remplissez une bassine d eau bouillante et ajoutez 5 sachets de th vert 3 gouttes d huile essentielle de menthe poivr e Quand l eau est ti de trempez y vos pieds et restez ainsi pendant 10 minutes S chez soigneusement Tous droits r serv s Masso R flexo2007 60 61 L Aromath rapie Les huiles essentielles Bain pour soulager la plupart des douleurs Choisir l agent dispersant sel marin poudre de lait huile d amande douce lait Pour chaque dose ou chaque bain comptez 10 20 gouttes d huiles essentielles Si vous avez appliqu des frictions au cours de la journ
85. tropicale et laver les fruits Arbre th Tea tree Pour les blessure gratignure corchure m me l g re devraient tre trait es sur le champ avec une compresse d huile essentielle d arbre th On n a pas toujours le co ton sous la main Si la peau est irrit e l application va br ler quelques instants mais cela se supporte bien pour viter l infection Pour faire une compresse il suffit d impr gner quelques paisseurs de coton et d ap pliquer 2 3 minutes Un papier mouchoir peut faire l affaire R p tez l application d arbre th jusqu ce que la blessure commence cicatriser un jour ou deux selon la gravit de la blessure et la capacit de cicatrisation Utilisez l huile essentielle d arbre th pour d sinfecter une baignoire un lavabo et Ses poign es si vous n tes pas la premi re personne passer dans la salle de bain Les poign es de lavabo et la poign e de porte d une salle de bain peuvent tre les h tes d une colonie de bact ries on l oublie trop souvent Tous droits r serv s9Masso R flexo2007 71 72 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle de lavande En plus de calmer le feu du coup de soleil on oublie trop souvent qu elle est antisep tique La lavande peut remplacer le Tea Tree sur les petites blessures bien que son action ne soit pas aussi tendue l important c est de soigner le plus t t possible La lavande c est l huile essentielle des ma
86. tte et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire Pr cautions d emploi En usage interne Interdit aux femmes enceintes action emm nagogue et aux en fants de moins de 12 ans usages internes Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 43 44 L Aromath rapie Les huiles essentielles Huile essentielle Menthe Poivr e Esp ce Botanique Mentha piperita Famille Lamiac es Partie utilis e Feuille Lp Sp cificit s biochimique menthol menth ne phellandr ne limon ne men I thone 4 Wa Origine Etats Unis Propri t s Antispasmodique Stimulant du syst me nerveux Rafraichissant Expecto rant D puratif D congestionnant Stomachique Carminatif Bact ricide Emm nagogue Analg sique Recommandations Fatigue g n rale indigestion mal des transports coliques Stimulante de l activit cardiaque r gles douloureuses n vralgie zona maux de dents migraines c phal es sinusites traumatismes arthrite entorse tendinite sciatique rhumatismes Usage interne gastrite palpitation vertige r gles insuffisante ou douloureuse hoquet entartrage des dents brossage flatulence diarrh e vomissement nerveux Usage exter
87. uera consommer plus d oxyg ne et par cons quent pouvoir r pondre la demande Plus vous amp tes en forme plus vous tes habitu consommer de l oxyg ne et vice versa Par exemple un marathonien consomme 45 de plus d oxyg ne qu une personne s dentaire Oxyg ne et exercice physique sont des essentiels la sant Tous droits r serv s Masso R flexo2007 61 62 L Aromath rapie Les huiles essentielles Sympt mes et les huiles essentielles G n ralit s Les huiles essentielles sont des substances tr s puissantes et tr s efficaces c est pourquoi qu il faut les utiliser avec pr caution Les huiles essentielles peuvent tre utilis es par voie interne ou par voie externe La voie cutan e est la moins dangereuse car elle agit comme un filtre elle est plus ra pide et offre une action prolong e Pr cautions d emploi Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes deman dez votre m decin Angine et Maux de gorge Les huiles essentielles e Citron e Bois de rose e Thym Gargarisez en m langeant dans un verre d eau 1 c th de sel et deux gouttes d huile essentielle de citron de bois de rose ou de thym Faites le aussi souvent que possible afin d viter la prolif ration microbienne Par voie interne 2 gouttes directement dans la gorge sur un carr de sucre dans une cuill re caf de miel ou d huile d olive 4 fois par jour pendant 2 ou
88. uvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n ces saire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Ajouter quelques gouttes dans un diffuseur et laisser agir environ 10 minutes 15 minutes Si vous m langez avec l huile essentielle de citron vous obtien drez un excellent antiseptique Pr cautions d emploi Ne pas appliquer sur les gencives d un enfant de moins de 12 ans A viter durant la grossesse Tenir hors de la port e des enfants Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 32 L Aromath rapie Les huiles essentielles 33 Huile essentielle Eucalyptus Esp ce Botanique Eucalyptus globulus Famille Myrtac es Partie utilis e feuilles Sp cificit s biochimique Eucalyptol phellandr ne aromaden dr ne camph ne Origine Espagne Propri t s Antiseptique Hypoglyc miant Expectorant Stimulant Antivirale Bact ri cide Antifongique Recommandations Bronchites bronchopneumonies otites sinusites laryngites Dermi tes bact riennes et fongiques Usage interne Affection des voies respiratoires
89. ux de t te caus s par la chaleur par la fatigue du vol Elle soulagera si vous avez souffert de la chaleur durant une jour n e Pr parez un bain ti de frais m amp me dans lequel vous verserez 10 20 gouttes de lavande Si vous n avez pas d agent mulsifiant avec vous une demi tasse de lait ou de cr me l g re ou un peu d huile massage fera l affaire La partie grasse hy dratera votre peau et la lavande calmera les d sagr ments de la chaleur c est par ticuli rement vrai pour les pieds chauds de trop de shopping Vous n osez pas vous tremper dans la baignoire Un bac suffit pour tremper les pieds Avec quelques gouttes de palmarosa en plus on pr vient les mycoses Menthe poivr e Au premier signe de l arriv e de la tourista si fr quente dans les pays chauds versez 1 goutte de menthe dans votre tasse de th ou de tisane R p tez deux ou trois fois dans la journ e On peut ajouter une goutte de citron une goutte de Tea Tree Ne d passez pas 6 gouttes dans la journ e Elle est excellente aussi pour les maux de t te La menthe est nergisante si la fatigue du d calage horaire vous prive de pr cieux jours prenez une goutte de menthe dans une boisson 2 3 fois par jour Pensez vous coucher t t l heure locale et vous vous remettrez vite G ranium et lavande Pour loigner les moustiques e 3 gouttes d huile essentielles de g ranium e 3 gouttes d huile essentielle de lavande Appliquer sur la pe
90. vous ins rez dans les narines Tous droits r serv sO Masso R flexo2007 29 30 L Aromath rapie Les huiles essentielles Usage externe Au d but d un mal de gorge masser en diluant l huile essentielle de citron dans un peu d huile d amande douce Lorsque vous coupez vos ongles trop court et qu une infection d bute massez la r gion avec une goutte de cette huile essentielle 3 fois par jour En onction appliquer 3 4 gouttes d huile essentielle pure sur la zone affect e ou traiter Massage m langer l huile essentielle l huile d amande douce En bain Ne pas utiliser dans le bain car elle peut irriter la peau Inhalation Appliquer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et respirer pendant quelques mi nutes contribue a arr ter les saignements de nez Arr ter si vous prouvez la moindre g ne Renouveler aussi souvent que n cessaire Ou faire bouillir de l eau retirer du feu verser dans un bol y ajouter quelques gouttes d huile essentielle se couvrir la t te d une serviette et respirer doucement En compresse Ajouter quelques gouttes d huile essentielle un bol d eau tr s chaude Plonger un linge propre dans l eau Essorer et placer la compresse sur la r gion at teinte R p ter l op ration aussi souvent que n cessaire En diffusion Diffuser dans l air L huile essentielle de citron neutralise les bact ries en peu de temps et encore plus puissant en synergie avec l eucalyptus lors d pid mie de gri

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