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1. COMMENT GERER LES SYMPTOMES DE SEVRAGE Quand vous cessez de fumer le manque de nicotine dans votre organisme vous fait ressentir de puissants sympt mes de sevrage Ces sympt mes sont les suivants 1 Irritabilit Quand vous cessez de fumer pour la premi re fois vous pouvez vous sentir irritable ou vous mettre en col re plus facilement que d habitude Ces sympt mes sont g n ralement accrus pendant la premi re semaine d arr t et s att nuent avec le temps 2 Frustration La sensation de frustration est tout fait normale lorsqu on cesse de fumer Il est possible que vous vous en vouliez avant tout de vous retrouver dans cette situation Prenez les choses un jour apr s l autre chaque jour o vous ne fumez pas est un pas dans la bonne direction et un accomplissement dont vous pouvez tre fier 3 Anxi t Fumer est souvent un m canisme de d fense contre le stress et l anxi t Ne vous inqui tez pas l anxi t ressentie apr s l arr t du tabac est normale Comprendre et identifier vos signes de stress peuvent vous aider viter les situations l origine de vos envies de fumer 4 Agitation Cesser de fumer signifie changer ses habitudes et cela peut vous donner une sensation d inconfort et vous nerver Cr ez une nouvelle routine qui vous permettra d viter les lieux et les situations qui pourraient vous donner envie de fumer Au lieu de faire une pause pour fumer faites une petite balade Si le2. caf vous donne envie de fumer passez au th ou l eau citronn e Tous les logos et marques de commerce appartiennent leurs propri taires respectifs Novartis Sant familiale Canada Inc 2015 The La gamme de produits Thrive comprend les gommes et les pastilles Thrive est un auxiliaire antitabagique Lisez toujours l tiquette et suivez les instructions afin de vous assurer que ce produit vous convient En suivant le mode d emploi les gommes Thrive Complet aident soulager ces sympt mes et vous d barrasser de votre probl me de tabagisme Tous les logos et marques de commerce appartiennent leurs propri taires respectifs Novartis Sant familiale Canada Inc 2015 The La gamme de produits Thrive comprend les gommes et les pastilles Thrive est un auxiliaire antitabagique Lisez toujours l tiquette et suivez les instructions afin de vous assurer que ce produit vous convient
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