livres pour mieux vivre
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1. VW vw En couverture Sant L EXPRESS 7 d aj JE J J amp 5 pE y an aan D l eee enfants s ils sont assez grands de lire lui aussi l ouvrage L entourage du gros fumeur qui vient d arr ter la cigarette par exemple sera ainsi mieux pr par ses variations d humeur et saura l encourager tenir bon Dans tous les cas il faut s astreindre faire les exercices propos s et suivre les tapes pas pas Pas gagn si on a gard de mauvais souvenirs de l cole Le patient passe ensuite par une phase de distanciation Que se passe t il dans la t te du lecteur r ceptif cette approche Au d but le guide provoque un d clic une prise de conscience Soudain le patient identifie le probl me Puis vient le temps de la compr hension Il met des mots sur ses difficult s Il apprend tudier son propre v cu comme un objet dont on peut r guler les rouages Stress Bon Stress mauvais stress mode d emploi par Fr d ric Chapelle et Beno t Moni Odile Jacob Soigner le stress et l anxi t par soi m me par Dominique Servant Odile Jacob Savoir se relaxer en choisissant sa m thode par C Cungji et S Limousin Retz Stress nouvelles approches Coh rence cardiaque 365 Guide de coh rence cardiaque jour apr s jour par David O Hare Thierry Souccar M diter jour apr s jour par Christophe Andr L Iconoclaste Timidit2. W En couverture Sant livres pour mieux vivre Il y a de tout au rayon Sant Psy Ces guides d autosupport sont les plus efficaces Trouver le bon livre qui aide se pr munir contre le stress est un d fi pour l individu confront une profu sion de publications en tout genre S il s aventure au rayon D veloppement personnel d une grande librairie de centre ville il perd pied devant les ki lom tres de lin aires Sant et bien tre Sur Internet c est pire Le mot stress produit 764 r f rences sur le site d un libraire en ligne et sur un au tre 1014 C est la raison pour la quelle L Express s est lanc dans un travail d enqu te in dit afin de s lec tionner parmi d innombrables r f rences o se c toient le pire comme le meilleur les ouvrages ayant fait la preuve de leur efficacit dans la lutte contre l anxi t le manque d estime de soi ou encore la boulimie Des livres qui peuvent dans les cas les moins s v res constituer eux seuls un trai tement Sans contraintes d agenda et de d placements contrairement aux consultations chez un th rapeute Nous avons ax notre recherche sur les livres d autosupport dits self help en anglais des guides pratiques reposant sur le principe des th rapies comportementales et cognitives TCC Notre jury d experts est compos de deux psychiatres et de deux ps
3. extr me phobie sociale Surmonter sa timidit par Charly Cungi Retz La Timidit Comment la surmonter par G Macqueron et S Roy Odile Jacob M thodes anti phobies sociales timidit peur des autres trac par Vincent Trybou et Elie Hantouche Josette Lyon Troubles bipolaires Des hauts et des bas Bien vivre sa cyclothymie par Nicolas Duchesne Odile Jacob Vivre heureux avec des hauts et des bas par E Hantouche et V Trybou Odile Jacob R ussir surmonter les troubles de l humeur par Jan Scott InterEditions Troubles du sommeil Comment retrouver le sommeil par soi m me par Sylvie Royan Parola Odile Jacob R ussir surmonter l insomnie et les probl mes de sommeil par Colin A Espie InterEditions Troubles obsessionnels compulsifs Je ne peux pas m arr ter de laver v rifier compter par Alain Sauteraud Odile Jacob si l on comprend sa logique explique le Dr Pierre Andr Bonnet qui a interrog des lecteurs pour sa th se sur le sujet Le patient passe ensuite par une phase de distanciation Compren dre qu il n est pas seul connaitre cette situation le renforce dans l id e qu il existe des solutions indique le m decin Arrive enfin l apaisement quand iltrouve parmi les alternatives propo s es celle qui fonctionne pour lui Le d but d une autre aventure E S LES CRIT RES DE S LECTION Pour chacun des troubles retenus par L Express des tudes scientifiques o
4. nt prouv sur des patients que les guides pour s aider soi m me sont un moyen de traitement efficace Ces v rifications ant t men es en Grande Bretagne par le National Institute for Health and Care Excellence l quivalent de notre Haute Autorit de sant Pour op rer sa s lection le jury a appliqu plusieurs crit res Le livre doit tre crit dans un langage accessible tous sans jargon r serv aux professionnels ii doit proposer une m thode compl te de traitement applicable sans l aide d un th rapeute sauf dans certains cas comme les troubles bipolaires qui exigent le suivi d un psychiatre Enfin il doit avoir donn des r sultats probants aupr s de patients suivis par les membres du jury ou leurs confr res sollicit s pour l occasion Pour cette raison les ouvrages parus trop r cemment n ont pas pu tre inclus N 3252 30 octobre 2013
5. ou pe 1600 psychologues et psychiatres S astreindre faire les exercices propos s Mais attention compulser l un de ces guides ne garantit pas le succ s m me lorsque l ouvrage est de qualit et que l assiduit de son lecteur se double d une volont de fer Car ce mode de traitement en solitaire ne convient pas tout le monde Pour augmenter ses chances de r ussite on peut demander son conjoint et m me ses eee 1 Alain Cassegrain 2 Damien Fouques 3 Yasser Khazaal 4 Lucia Romo universitaires de Gen ve ne d clare pas de conflits d int r ts Lucia Romo 48 ans psychologue au centre hospitalier Sainte Anne Paris enseigne l universit Paris X Nanterre Elle exerce depuis vingi Cing ans Concernant les conflits d int r ts elle publi chez Masson et Dunod N 3252 30 octobre 2013 O ROSSI CORBIS VW L EXPRESS 61 Addictions Faire face aux d pendances Alcool tabac drogues jeux Internet par Charly Cungi Retz Comment arr ter l alcool par Pierluigi Graziani et Daniela Eraldi Gackiere Odile Jacob Comment arr ter de fumer par H J Aubin P Dupont et G Lagrue Odile Jacob Attaques de panique Faire face aux paniques par Franck Peyr Retz Surmontez vos peurs Vaincre le trouble panique et l agoraphobie par Jean Luc Emery Odile Jacob Anxi t g n ralis e Arr tez de vous faire du souci pour tout et pour rien
6. par Robert Ladouceur Lynda B langer et Eliane L ger Odile Jacob Se lib rer de l anxi t sans m dicaments par David Burns JC Latt s Boulimie Faire face la boulimie par Alain Perroud Retz Surmonter la boulimie par Peter Cooper Dunod Vaincre la boulimie par Johan Vanderlinden De Boeck D pression La D pression comment en sortir par Christine Mirabel Sarron Odile Jacob Faire face la d pression par Charly Cungi et Ivan Druon Note Retz J Difficult s relationnelles affirmation de soi x Affirmez vous par Fr d ric Fanget Odile Jacob L Savoir s affirmer en toutes circonstances par Charly Cungi Retz Estime de soi Imparfaits libres et heureux Pratiques de l estime de soi par Christophe Andr Odile Jacob Fatigue chronique fra R ussir surmonter la fatigue chronique par Mary Burgess et Trudie Chalder InterEditions Vivre mieux avec sa fatigue chronique par Jean Pierre Danjean Odile Jacob Instabilit affective irritabilit personnalit borderline Borderline Retrouver son quilibre par Dominique Page Odile Jacob Dans l motion d une borderline Guide l usage des praticiens des patients V J et des familles par Alain Tortosa Archilogue Phobies r Faire face l agoraphobie par Franck Peyr Retz 1 Pas de panique au volant par Roger Zumbrunnen Odile Jacob a J N 3252 30 octobre 2013
7. ychologues membres de l Association fran aise de th rapie comportementale et cognitive AFTCC Alain Cassegrain 67 ans psychiatre Orl ans Loiret exerce depuis trente sept ans en lib ral II ne d clare pas de conflits d int r ts Damien Fouques 40 ans exerce depuis seize ans comme psychologue Install en cabinet Paris il a travaill LE JURY DE L EXPRESS ESS Ce type de traitement plus limit dans le temps qu une psychanalyse concentre son action sur le comporte ment les pens es et les motions du patient Il cherche les modifier dans la vie quotidienne afin d amener pro cressivement la personne des chan gements durables Lorsque les pa tients utilisent seuls ces livres d autosupport ils en tirent des b n fices comme le montrent de nom breuses tudes scientifiques et plus encore lorsqu ils les compl tent par un suivi aupr s d un professionnel note St phane Rusinek professeur de psy chologie clinique l universit de Lille P GELATOUCHE OR pendant dix ans l h pital I enseigne l Ecole de psychologues praticiens Concernant les conflits d int r ts il d clare avoir publi chez Br al et Dunod Yasser Khazaal 38 ans psychiatre ens ergnant et chercheur l universit de Gen ve Suisse exerce depuis sept ans aux H pitaux et pr sident de l Association fran aise de th rapie comportementale et cognitive AFTCC qui regr
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